Здоровье и фитнес. Сентябрь. 2015 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Не знаем, как вы, а мы дождались. Подходит, наконец, к концу нескончаемый поток отпусков. Коллеги навпечатлялись, выговорились, и начинают теперь зачеркивать цифры на настольном календаре, отсчитывая дни до Нового Года. Там, глядишь, Египет или острова какие-нибудь «выстрелят». В сентябре лень уже не та, что в полуденный августовский зной. Отпускает, охотно отходит на второй, и даже третий план. Работается теперь куда продуктивнее, не мучает вездесущее желание бросить все и укрыться в спасительной сени деревьев на берегу водоема. Теперь главное – не дать повсеместному романтизму завладеть сознанием, опутать проснувшийся после летней неги рассудок позолотой листвы. Ну и проливных бы тоже поменьше (для сохранения морального духа). Приятного сентября вам, дорогие читатели. Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Сентябрь 9 (80) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 28.08.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формат у издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Журналисты: Энни Семенченко, Ева Непорочная, Мария Потылицына, Анна Назинцева, Татьяна Коврижина Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Рекламная служба: Мария Беляева, Дарья Новичкова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Максим Аксютин Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Наталья Папина Фото: Евгения Перцева Макияж: Мария Бойкова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

Солнце греет еще почти по-летнему, стремясь отдать последнее нерастраченное тепло. На голубом и чистом небе почти нет туч. Только ветер стал более холодным и резким, напоминая о том, что на дворе уже сентябрь. Среди яркой зелени заметны первые предвестники осени: желтые и красные листья. Скоро они опадут с деревьев и покроют собой все дороги и дорожки.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота

СТОМАТОЛОГИЯ 42 Протезирование класса «люкс» 96 Зубосохраняющие технологии на страже ваших зубов!

КРАСОТА 52 Восстанавливающие процедуры для волос: что выбрать и где сделать? 56 Быть молодым 58 По бороде встречают, по прическе провожают 60 Скажи целлюлиту «нет!» 88 Выбираем тональный крем

фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 30 Дары осени 32 Вкусные молочные продукты для здорового питания ЛЕЧЕНИЕ 34 Ускоряем метаболизм! 36 Что изучает сомнология? 38 Детское здоровье – зона особого внимания 82 Первая помощь при бытовых ожогах 86 Диеты осени ОПТИКА 40 Выбираем контактные линзы

ФИТНЕС 44 Фитнес-кейс: тренировки на все случаи жизни 46 Зачем нужно спортивное питание? 48 Обзор: секции бадминтона в Воронеже 50 Места для идеальной прогулки на велосипеде 83 Водный экстрим 92 Шахматы в массы

Профессиональное мнение в этом номере ИРИНА ШИПИЛОВА,

врач-пульманологсомнолог ВОКБ №1

АЛЕКСАНДР КУРЕПИН,

персональный тренер

ЕВГЕНИЙ ЕВГЕНЬЕВИЧ БРЕЖНЕВ,

мастер-массажист «Клиники БЕВЗ» СЕРГЕЙ БОРИСОВИЧ КАРПОВ,

заведующий зуботехнической лабораторией клиники «С-МЕД Люкс», кандидат технических наук. 4

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 62 Как не встать на путь булимии? 64 7 советов, как не утратить страсть в отношениях ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 66 Пять мест для талассотерапии в сентябре ПУТЕШЕСТВИЯ 68 Салоники – любовь с первого дня

СТАНИСЛАВ АЛЕКСАНДРОВИЧ ЧЕРНЫХ,

МУ ВАВУ 72 Куда отдать ребенка с наступлением нового учебного года?

28 Когда для вас готовит маэстро

ПРИЛОЖЕНИЕ 8 Новости 10 События и люди 12 Неделя иностранных языков

77 Notebook 78 ЗИФ рекомендует: кино 80 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 16 Наталья Папина ГОСТЬ НОМЕРА 20 Иван Мошуров 24 Татьяна Кожевникова

ведущий специалист цифровой CAD/CAM лаборатории клиники «С-МЕД Люкс» ГЕННАДИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ МАТВЕЕНКО,

ПЕРСОНА

ТАТЬЯНА КОЖЕВНИКОВА,

автор уникальной методики тренировки интимных мышц, мастер-инструктор по фитнес-аэробике, инструктор лечебной физкультуры, КМС по конькобежному спорту.

практикующий медицинский психолог

www.lux-time.ru

ИВАН ПЕТРОВИЧ МОШУРОВ,

главный врач БУЗ ВО «Воронежский областной клинический онкологический диспансер», главный внештатный специалист-онколог департамента здравоохранения Воронежской области, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРОДЛИТЬ ЛЕТНИЕ ДНИ… ВОСПОМИНАНИЯ О ЖАРКИХ СТРАНАХ… ЗАБЫТЬ О ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ И ПОГРУЗИТЬСЯ В МИР КРАСОТЫ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ…

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

В SPA-САЛОН «PUBLICA FITNESS»!

В SPA «Publica Fitness» исполняются заветные желания вашей кожи. Итак, woman-SPA представляет ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ «ВКУСНЫЕ» ГОММАЖКОКТЕЙЛИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЛИНЕЙКИ «BERNARD CASSIERE» (Франция). Три соблазнительно-натуральных аромата (на выбор): мяты, кокоса и клюквы, взбитые в профессиональном шейкере с массажными маслами и тростниковым сахаром, на ваших глазах превращаются не только в зрелищную процедуру, но и в потрясающий результат в виде шелковистой, молодой, увлажненной 6

кожи. Завершающим этапом ароматной программы является нанесение обертывания нового поколения «Царская роскошь» (STIX, Австрия). ЭТА ЛЕГЕНДАРНАЯ ПРОЦЕДУРА НЕ ТОЛЬКО КОМФОРТНА, НО И ОБЛАДАЕТ МОЩНЫМИ ЭФФЕКТАМИ УВЛАЖНЕНИЯ (7-10 ДНЕЙ), ЛИФТИНГА, А ТАКЖЕ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ. После прохождения процедур шелушение кожи больше Вам не грозит. По завершении поездки рекомендуем повторить их, чтобы загар сохранился дольше, а ухоженность вашей кожи не вызывала сомнений. ИДЕАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН – «ТУРЕЦКИЙ» МЫЛЬНЫЙ МАССАЖ! Это современная концепция массажа, выполненная профессиональными SPA-специалистами, направлена на повышение общей активности и стрессоустойчивости, укрепление тела и духа. Вы почувствуете себя ухоженным и энергичным, будете прекрасно выглядеть и позитивно мыслить.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

*на правах рекламы

осещение SPA – уникальное событие, сотканное из череды незабываемых впечатлений, наслаждения и ударного эффекта. Здесь вы можете зарядиться новой энергией, почувствовать, как высокоактивные ингридиенты и эффективные техники балуют вашу кожу, дарят ей уход, молодость и сияние совершенной красоты.

Ждем вас по адресу: ул. Студенческая, 17,

т. 239-10-30

Фитнес-клуб «Публика Фитнес».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ ТАНЦЫ В МАССЫ 5 сентября в Воронеже в очередной раз состоится ежегодный фестиваль уличной культуры City Scream. Танцоры покажут свое мастерство в следующих номинациях: hip-hop, popping, locking, breaking, house. На данный момент известен судья в первых двух категориях. DRE10 – профеcсиональный танцор и хореограф, давал мастер-классы в 14 странах и 130 городах Европы и Азии. Становился победителем многочисленных фестивалей в Беларуси, России, Польше, Литве, Германии, Латвии, Эстонии и на Украине. Регулярно сам выступает в роли организатора крупных фестивалей в СНГ. Регистрация на мастер-класс и участие в батлах уже открыта! Место проведения: подземная парковка «Центра Галереи Чижова».

Открытый кубок Черноземья и чемпионат Воронежской области по воздухоплавательному спорту впервые состоится в Воронеже с 8 по 11 сентября. В нем примут участие десять экипажей из Воронежа, Москвы, Белгорода и Тулы. Но самое яркое и захватывающее зрелище будет ждать зрителей в день закрытия соревнований: все участники одновременно поднимутся в небо над Воронежем. Парад воздушных шаров состоится на Адмиралтейской площади. А понаблюдать за запуском аэростатов все желающие смогут в день открытия кубка.

ПАПИН ДЕНЬ В ВОРОНЕЖЕ! Не пропустите 13 сентября большой семейный фестиваль папиных хобби и занятий в пикник-парке Event. В мастерских под открытым небом дети будут пилить и сверлить, красить и стругать, готовить и изобретать! И всё это с настоящими «взрослыми» инструментами. Цена билета: 500 руб., в день мероприятия – 600 руб. От ост. Памятник Славы в 10:00 и 12:00 отправятся бесплатные автобусы, которые и довезут до места желающих. Место проведения: пикник-парк Event, пос. Ямное, ул. Октябрьская.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

ПАРАД ВОЗДУШНЫХ ШАРОВ

ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, РЕШИВШЕГО ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА КАВКАЗСКИХ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОДАХ, ПРОБЛЕМОЙ НОМЕР ОДИН, КАК ПРАВИЛО, СТАНОВИТСЯ ВЫБОР САНАТОРИЯ. Предложений много, и на весы кладется соотношение цены и качества, где учету подлежат и профессионализм врачей и персонала, и комфорт, и месторасположение. И непросто угодить придирчивому клиенту, когда «на вкус и цвет товарищей нет», да и ничего совершенного просто не существует. Говорят, что идеал недостижим, но максимально приблизиться к нему можно. Если примерять этот расхожий тезис к многочисленным лечебницам региона КМВ, то первым на ум придет санаторий «Русь» – подлинная жемчужина в ожерелье ессентукских здравниц. Этот новейший во всех смыслах лечебно-оздоровительный комплекс, открывшийся в 2013 году, в полной мере впитал в себя квинтэссенцию столетнего опыта санаторно-курортного лечения на Кавминводах. Расположенный в самой высокой части города-курорта, вдали от мигрирующих автомобильных стад, санаторий «Русь» словно купается в чистейшем воздухе. Вокруг, куда ни кинь взгляд, живописные окрестности: полукружье древних лакколитов Пятигорья, как чаша с иззубренными краями, а в стороне от них неожиданно близкая белая шапка двуглавого Эльбруса, выше которого нет ничего во всей Европе. Пожалуй, только в зтой точке окружающего ландшафта понимаешь, что же так восхищало здесь позтические души Пушкина и Лермонтова. Само место, где возвышается санаторий «Русь», вызывает желание дышать полной грудью, жить и наслаждаться жизнью как можно дольше. Медицинский центр санатория «Русь» занимает пять этажей современного здания, которое само по себе впечатляет удобством и просторностью помещений. До тонкости продуманы здесь не только детали интерьера, но сам набор медицинских услуг. «Русь» – один из немногих санаториев Кавказских Минеральных Вод, где можно и отдыхать, и принимать полный комплекс санаторно-курортного лече ния, который определен стандартами, апробированными десятилетиями. Процедуры с применением биологически активных грязей и минеральных вод грамотно включаются в программы лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, кожи и подкожнои клетчатки, лор-органов, сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, а также гинекологических, урологических заболеваний и нарушений обмена веществ. В санатории «Русь» имеется ЛОР-клиника. оснащенная по последнему слову медицинской науки и техники. Здесь же и мощный эстетический блок. В него входят центр активного долголетия, косметологическии центр, СПА-центр. Последний, а это не просто салон, но целая система, выгодно отличается от СПА прочих здравниц поразитепьным разнообразием процедур, саун и бань. Днем в санатории гость занимается своим здоровьем, а вечером он может заняться своей внешностью, ведь для психологического комфорта важно не только чувствовать себя хорошо, но и выглядеть так же. Понравится будущим отдыхающим и то, что минеральная вода подается в один из корпусов лечебницы непосредственно: по минералопроводу из природных источников «Ессентуки № 4» и «Ессентуки новая № 2». Остается лишь согласиться с приезжающими в санаторий «Русь» за здоровьем, что невозможно придумать более удобного места для отдыха и лечения.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

5 сентября 12+ ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ РОССИЯ – ШВЕЦИЯ Матч между Россией и Швецией станет седьмым в отборе к Чемпионату Европы 2016 года. Команды выйдут на поле, чтобы решить, кто достоит попадания на турнир. Объективно, из всей группы G, в которую попала Россия после жеребьевки, Швеция является наиболее серьезным соперником. Главной движущей силой шведской сборной многие называют скандалиста Златана Ибрагимовича, однако стоит отметить и Андерса Свенссона. Этот спортсмен является абсолютным лидером по числу матчей, сыгранных за сборную. Впервые Свенссон вышел на поле в составе шведской сборной в 1999 году.

13-14 сентября

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

16+

6 сентября

ФЕСТИВАЛЬ «НАЗАД В СРЕДНЕВЕКОВЬЕ»

12+ 10

По традиции, посещение плавательного сектора бассейна «Олимпийский» в День города в Москве будет бесплатным. И это уникальная возможность посетить именитый бассейн, ведь двенадцать олимпийских рекордов, 46 рекордов мира и 40 рекордов Европы были установлены именно в нем. Больше миллиона человек посещают бассейн в течение года, где действуют секции и регулярно проходят соревнования. Каждый желающий один раз в месяц имеет возможность установить личный рекорд, приняв участие в заплыве «Мой Олимпийский рекорд». Важное условие для посещения бассейна – необходимо обязательно предоставить медицинскую справку.

В сентябре, в Кастель-Арквато (60 км от Пармы) в очередной раз пройдет фестиваль, позволяющий ощутить дух средневековья. Это праздник для всех любителей истории, а также для тех, кто хочет провести незабываемые моменты в окружении уникальных декораций. Романтичные девы, трепещущие в волнении за своих достойных рыцарях, празднично одетые жители, желающие забыть о повседневных заботах, перед тем как вернуться к тяжелому труду у своих хозяев. А еще средневековые игры для детей, гастрономические стенды с традиционной местной кухней. Весь город возвращается в прошлое, чтобы вместе пережить эти захватывающие моменты.

фото: shutterstock.com

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В «ОЛИМПИЙСКОМ»

ЧЕМПИОНАТ МОСКВЫ ПО СВОБОДНОЙ ПИРАМИДЕ

фото: shutterstock.com * «Цирк ужаса. Ночь живых мертвецов»

Подробнее на www.lux-time.ru

12+

В бильярдном центре Спортивного комплекса «Олимпийский» пройдет Чемпионат Москвы по бильярдному спорту в дисциплине «Свободная пирамида» среди мужчин и женщин. Согласно правилам, в свободной пирамиде побеждает тот, кто первым наберет восемь очков. Организаторами турнира выступила Московская конфедерация бильярдного спорта, совместно с Департаментом физической культуры и спорта г. Москвы. В рамках турнира пройдет отбор сильнейших московских спортсменов для формирования состава сборной команды МКБС, которая будет участвовать во всероссийских соревнованиях.

12+

20 сентября

26-27 сентября

МОСКОВСКИЙ МАРАФОН 2015 В Москве соберутся тысячи бегунов из России и других стран, чтобы в третий раз принять участие в Московском марафоне, который уже успел стать частью международного бегового движения. Для участников будут перекрыты главные улицы Москвы, набережные и бульвары города. Спортсмены будут бежать по специально разработанному маршруту: мимо Москва-Сити, по Садовому кольцу и Цветному бульвару, через Крымский мост и Китайгородский проезд, по Тверской улице и под стенами Кремля. Старт и финиш, по традиции пройдет в олимпийском комплексе «Лужники». В этом году, в рамках марафона, пройдет самая большая спортивная выставка в России – свои новинки представят ведущие производители спортивной экипировки, гаджетов и продуктов спортивного питания.

30 сентября

12+

THE CIRCUS OF HORRORS. THE NIGNT OF THE ZOMBIE* Шоу-финалист конкурса «Британия ищет таланты», а ныне идущее с головокружительным успехом в лондонском Вест-Энде, впервые приезжает в Россию. За последние несколько лет популярность Circus of Horrors резко возросла, особенно после того, как он стал единственным шоу, попавшим в финал конкурса «Британия ищет таланты». Последняя программа цирка – хард-рок мюзикл The Night of the Zombie (Ночь зомби) о полуразложившемся трупе, разгуливающем по Лондону, где балом правит нечисть, вырвавшаяся из пламени Апокалипсиса.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРОЕКТ

фото: shutterstock.com

14-20 сентября 2015г.

«Неделя иностранных языков» РАСПИСАНИЕ

НОУ «Школа «Мариоль» 15.09 18.40-20.00 Английский язык, 10-12 лет [3 чел.] 16.09 17.45-18.45 Английский язык, 6-8 лет [3 чел.] 17.09 19.00-20.00 Испанский язык (начальный уровень) [8 чел.] 18.09 18.40-19.40 Французский язык с нуля [8 чел.] 20.09 13.30-14.50 Английский язык, 11-13 лет [4 чел.]

New Life школа иностранных языков 14.09 18:00-19:30 Базовый уровень (Pre-Inter.) [5 чел.] 15.09 19:00-20:30 Базовый уровень (Starter) [5 чел.] 17.09 18:00-19:30 Базовый уровень (Pre-Inter.) [5 чел.] 18.09 19:00-20:30 Базовый уровень (Starter) [5 чел.]

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

International House Voronezh-Linguist 14.09 19.30-21.00 Английский для взрослых (начальный уровень) [5 чел.] 15.09 14.30-16.00 Английский для детей (9-10 лет) [5 чел.] 16.09 19.30-20.30 Английский для детей (4-6 лет) [5 чел.] 17.09 16.10-17.40 Подготовка к ЕГЭ [5 чел.] 18.09 18.20-19.50 Английский для взрослых (начальный уровень) [5 чел.] 19.09 12.00-13.30 Английский для взрослых (средний уровень) [5 чел]

International House VoronezhLinguist (Экзаменационный центр Гете института) 14.09 8.00-10.15 Немецкий язык для

взрослых (Уровень А2, средний) [5 чел.] 15.09 16.40-18.10 Немецкий язык для подростков (Уровень А1, начальный) [5 чел.] 16.09 20.00-21.30 Немецкий язык для взрослых (Уровень А1, начальный) [5 чел.] 17.09 10.25-11.55 Немецкий язык для подростков (Уровень А2, средний) [5 чел.] 18.09 20.00-21.30 Немецкий язык для взрослых (Уровень А1, начальный) [5 чел.] 19.09 12.00-13.30 Немецкий язык для взрослых (Уровень В1, высокий) [5 чел.]

«Мегаполис» языковой центр 14.09 14.30-15.30 Английский (дети 6-8 лет, beginner) [4 чел.] 15.09 15.30-17.00 Английский

(школьники 12-16 лет, pre-intermediate) [4 чел.] 16.09 15.30-17.00 Английский (дети 9-13 лет, beginner) [4 чел.] 17.09 18.30-20.00 Английский (взрослые от 16 лет, pre-intermediate) [4 чел.] 18.09 17.00-18.30 Английский (школьники 11-15 лет, elementary) [4 чел.]

«Интерлингва» школа иностранных языков 14.09 11.00-12.00 Английский язык, дети 10-12 лет, ранее изучавшие английский язык [8 чел.] 15.09 15.00-16.00 Английский язык, дети 13-16 лет, ранее изучавшие английский язык [8 чел.] 16.09 17.30-18.30 Подготовка к ЕГЭ 11 класс [8 чел.] 17.09 19.30-20.30 Английский язык, взрослые , студенты [8 чел.]

«Лучший Выбор» детский развивающий центр 15.09 19.00-20.00 Занимательный английский (возраст 6-9 лет) [10 чел.]

16.09 19.00-20.00 Занимательный

английский (возраст 6-9 лет) [10 чел.] 17.09 17.00-18.00 Занимательный английский (возраст 6-9 лет) [10 чел.]

«Пифаград» детский развивающий центр 15.09 18.00-18.45 "Играем и учимся" [8 чел.] 16.09 18.00-18.45 "Играем и учимся" [8 чел.] 17.09 18.00-18.45 "Разговорный английский" [8 чел.]

Un, Dos, Tres! школа иностранных языков 14.09 18.30-20.00 Турецкий язык (начальный уровень) [6 чел.] 15.09 18.30-20.00 Итальянский язык

(начальный уровень) [6 чел.] 16.09 20.00-21.30 Английский язык (уровень intermediate, средний) [6 чел.] 17.09 18.30-20.00 Итальянский язык (начальный уровень) [6 чел.] 18.09 20.00-21.30 Испанский язык (начальный уровень) [6 чел.] 19.09 14.30-16.00 Турецкий язык (начальный уровень) [6 чел.]

Оксфордский языковой центр 16.09 18.30-20.30 Уровень "2" , Pre-Intermed [4 чел.]

17.09 19.00-21.00 Уровень "3", Intermediate [4 чел.] 19.09 11.30-13.30 Уровень "0" (Дети 6-9 лет) [4 чел.]

«Зеленая Улица» образовательный центр 14.09 14.15-15.15 Детская группа Wonderland А [4 чел.] 15.09 10.40-12.10 Группа подростков Upstream Intermediate [4 чел.] 16.09 16.15-17.45 Группа подростков Solutions 2 [4 чел.] 17.09 10.40-12.10 Группа подростков Upstream Intermediate [4 чел.] 18.09 17.30-19.00 Группа школьников Click On 1 [4 чел.]

City Speaks студия иностранных языков 16.09 18.00 Английский для взрослых (разговорный) [6 чел.] 16.09 16.45 Английский язык (Подростки) [6 чел.] 17.09 18.00 Англйсикй язык,взрослые (для начинающих) [6 чел.]

НОУ «Школа «Мариоль» ул.В.Невского, 7 А, ул.Кропоткина, 10 А, ул. Челюскинцев, 101 А, Московский пр-т, 110, Б, ул. Спортивная набережная, 4 Ленинский пр-т, 73 А тел.: +7 (473) 261-45-59, 261-15-14, 207-02-42, 278-93-82, 260-56-43, 254-70-46 (Лицензия на право ведения образовательной деятельности регистрационный № И-3049 от 26.04.2012 г.)

«МЕГАПОЛИС» – языковой центр, ул. 60 армии, 25, тел. +7 (473) 292-42-37 «Пифаград» – детский развивающий центр, ул. Ленинградская, 140, тел.: +7 (473) 249-61-15, 249-60-62 «Лучший Выбор» – детский развивающий центр, ул. Нижняя, 73, тел.: 294-01-75, +7 (920) 410 -99-00 International House VoronezhLinguist (Экзаменационный центр Гете института), ул. Никитинская, 49 а, ул. Ломоносова, 114/4, ул.Никитинская 36, ул. Ю.Моравская, 15-Б, ул. 60-й Армии, 21, Пер.Ольховый, 21 тел.: +7 (473) 271-80-00, 261-44-20, 255-10-91, 296-36-95, 227-21-11, 244-73-13 New Life – школа иностранных языков, Ленинский пр-т. 174-П, тел. +7 (473) 290-00-82, Un,Dos,Tres! - школа иностранных языков, ул. 20 -летия Октября,119 оф. 507, тел. +7 (473) 229-99-61 «ОКСФОРДСКИЙ ЯЗЫКОВОЙ ЦЕНТР», ул. К. Маркса, 67-А, оф. 302, Московский пр-т, 114 тел.: +7 (473) 292-34-43, 290-84-28, 243-43-88 «Зеленая Улица» – образовательный центр, ул. Жукова, 2, ул, Плехановская, 39 тел.: +7 (473) 267-07-01, 259-36-06 «Интерлингва» - международный образователтьный центр, ул. Платонова, 3, ул. Хользунова, 98-В, ул. Урицкого, 66-А, ул. Димитрова, 8, ул.Ворошилова, 38, Московский пр-т, 114 тел.: +7 (473) 254-50-50, 235-0-350, 254-50-50, 224-64-61, 227-57-46, 278-85-35, 269-05-35, 269-05-38

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРОЕКТ 17.09 16.45 Английский язык (дети) [6 чел.]

20.09 15.00 – 16.20 Discussion

Школа иностранных языков «Академия Знаний»

«Английский Комментарий» центр иностранных языков 14.09 8.00-17.30 Детские группы 15.09 16:00-21:30 Взрослые группы 16.09 8.00-17.30 Детские группы 17.09 16:00-21:30 Взрослые группы 18.09 8.00-17.30 Детские группы 19.09 16:00-21:30 Взрослые группы 20.09 16:00-21:30 Взрослые группы

14.09 15.00 Английский язык (начальный уровень) [5 чел.] 15.09 19.30 Испанский язык (начальный уровень) [5 чел.] 16.09 18.00 Английский язык (начальный уровень) [5 чел.] 17.09 19.30 Английский язык (начальный уровень) [5 чел.] 18.09 15.00 Испанский язык (начальный уровень) [5 чел.] 19.09 13.00 Английский язык (средний уровень) [5 чел.] «Цукибанаси» школа иностранных языков 15.09 19.00-20.00 Взрослая группа, продвинутый уровень. Тема занятия: Японские иероглифы [3 чел.] 16.09 16.00-17.00 Начинающая группа. Вводный семинар. Японский язык: мифы и факты [5 чел.] 17.09 20.00 – 21.00 Взрослая группа, продвинутый уровень. Тема занятия: Японские иероглифы [3 чел.] 19.09 12.00-13.00 Начинающая группа. Вводный семинар. Японский язык: основы [5 чел.]

SkillSet сеть школ Английского языка 14.09 15.00 – 16.20 Аудирование 15.09 12:00 - 13:20 Vocabulary 16.09 16:30 - 17:50 Writting 17.09 13:30 - 14:50 Discussion 19.09 12:00 - 13:20 Idioms

film club

Школа иностранных языков «Dиалог» 14.09 18.20-19.50 Английский для

взрослых 15.09 19.50-21.10 Английский для взрослых 16.09 18.20-19.50 Английский для взрослых 17.09 19.50-21.10 Английский для взрослых 18.09 18.20-19.50 Английский для взрослых

«Европейская школа» Образовательный Центр 19.09 10.00-11.00 "Cambrige English" для школьников [10 чел.] 20.09 11.00-12.00 "Китайский язык для начинающих" [10 чел.]

Red Lion School школа иностранных языков 14.09 19.00-21.00 Быстрый, разговорный, английский.[5 чел.] 15.09 19.00-21.00 Быстрый, разговорный, английский. [5 чел.] 16.09 19.00-21.00 Быстрый, разговорный, английский.[5 чел.]

17.09 19.00-21.00 Быстрый, разговорный, английский.[5 чел.] 18.09 19.00-21.00 Быстрый, разговорный, английский. [5 чел.] «Welcome» школа иностранных языков 14.09 14.30-16.30 Общий курс английского языка 3-4-5 кл [8 чел.] 15.09 17.00-18.00 Общий курс английского языка 7-8-9 кл [8 чел.] 16.09 15.00-16.00 Общий курс английского языка 4-5-6 кл [8 чел.] 17.09 17.00-18.00 Общий курс английского языка 6-7 кл [8 чел.] 18.09 18.30-19.30 Общий курс английского языка 6-8 лет [8 чел.]

«Язык плюс» курсы иностранных языков 14.09 18.30 Английский язык Beginner [6 чел.] 15.09 16.00-17.00 Мастер-класс Английский подготовка к ЕГЭ [6 чел.] 16.09 10.00-11.00 Мастер-класс Английский подготовка к ЕГЭ [6 чел.] 17.09 16.00 Мастер-класс Английский подготовка к ЕГЭ [6 чел.] 18.09 18.00 Английский язык elementary [6 чел.] 19.09 12.00-13.00 Английский язык для малышей ( 3-6 лет) [10 чел.] 20.09 12.00-13.00 Испанский разговорный клуб [10 чел.]

• РЕГИСТРИРУЙСЯ НА САЙТЕ LUX-TIME.RU • ПОСЕЩАЙ ЗАНЯТИЯ БЕСПЛАТНО • ВЫБЕРИ СВОЮ ШКОЛУ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

City Speaks - студия иностранных языков, Ленинский пр-т ,156 оф. 607, тел. +7 (473) 256-95-02

«ЛОЭГРИН» образовательный центр по изучению иностранных языков 14.09 15.00-16.30 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.] 15.09 19.30-21.00 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.] 16.09 16.30-18.00 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.] 17.09 19.30-21.00 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.] 18.09 19.30-21.00 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.] 19.09 19.30-21.00 Английский язык, Немецкий язык, Французский язык, Испанский язык, Итальянский язык [3 чел.]

«ПолиГлот» языковой центр 14.09 17.00 Английский взрослым [5 чел.] 15.09 17.00 Английский школьникам (7-14 лет) [5 чел.] 16.09 17.00 Итальянский взрослым [5 чел.] 17.09 17.00-18.00 Итальянский взрослым/ детям [5 чел.] 18.09 19.00 Немецкий взрослым [5 чел.] 19.09 16.00 Французский детям [3 чел.] Центр иностранных языков 14.09 15.00-17.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 15.09 13.00-15.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 16.09 15.00-17.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 17.09 13.00-15.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 18.09 13.00-15.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 19.09 14.00-16.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.] 20.09 14.00-16.00 Английский язык, немецкий язык [12 чел.]

ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ И СПИСОК УЧАСТНИКОВ УТОЧНЯЙТЕ НА САЙТЕ WWW.LUX-TIME.RU Регистрация открыта с 31.08.2015

Школа иностранных языков «Академия Знаний», ул.Плехановская, 66-Б, оф. 429, тел. +7 (473) 290-35-54, SkillSet - сеть школ Английского языка, ул. Ф. Энгельса, 25-Б, тел. +7 (473) 203-07-03 Школа иностранных языков «Dиалог», ул. Б. Победы, 50-А, ул. Плехановская, 6, ул. Революции 1905 года 80, тел. +7 (473) 260-32-32, 222-70-21, 277-5-277. «Цукибанаси» - школа японского языка, ул. Плехановская, 66 Б, оф. 219, тел. +7 (951) 859-89-13 Red Lion School - школа иностранных языков, ул. Бакунина, 2, тел. +7 (473) 261-03-40. Welcome школа иностранных языков, Бульвар победы, 7, тел. +7 (473) 232-25-52 «Европейская школа» Образовательный Центр, ул.Станкевича, 2а, оф. 15, тел.: +7 (473) 258-56-01. «Язык Плюс» - курсы иностранных языков, ул. Хользунова, 4 оф. 501, ул.Кольцовская, 58 А оф. 515 тел.:+7 (473) 293-35-19, 293-35-19 «ЛОЭГРИН» АНО Образовательный центр по изучению иностранных языков, ул. Ф. Энгельса, 64 а, 2 этаж, +7 (910) 349-80-88 «ПолиГлот» - языковой центр, Ленинский проспект, 76, тел. +7 (473) 250-90-54, Ростовская, 58/21, тел. +7 (473) 268-18-84 Центр иностранных языков ул.Никитинская, д.8-А, офис 923, тел. +7 (473) 254-06-30 Центр иностранных языков «Английский Комментарий», ул. Красноармейская, 21 а, оф. 305,310,312, тел. 258-28-33 www.english-com.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Зиф: Наталья, компании «ПАПИНА ЛАВКА» больше пяти лет, а в вашем личном «багаже» два высших образования, карьера балерины и две замечательные дочки. Как родилась идея заняться натуральными продуктами и создать свой собственный бизнес? Н.П.: Еще работая артисткой балета, постоянно находясь на гастролях, мечтала о стабильности, большой семье. Перед рождением первой дочки, не раздумывая, ушла из театра, посвятив себя близким. И, как большинство из нас, с рождением детей начала задумываться о здоровом питании. Чем кормить ребенка, если даже на баночках с детским питанием написан далеко не все, что содержится внутри… Тогда

НАТАЛЬЯ ПАПИНА ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ БИЗНЕС И ОСТАВАТЬСЯ ЛЕДИ 16

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

я проводила много времени за изучением состава продуктов, окунулась в поиски натуральной еды для своей семьи. Сначала старалась найти пищу без ГМО, нитратов, консервантов и усилителей вкуса. Это было очень непросто, а значит, с той же проблемой столкнулась не только я, но и другие мамочки и семьи. Но, как известно, одного решения мало, нужен толчок. Им стало путешествие моего мужа на рыбалку в Карелию. По возвращении, он привез необыкновенно вкусную форель от местного форелевода из местечка под названием Юкка-Губа. Рыбу, выловленную в чистейшем озере, из которого можно пить, дети уплетали за обе щеки и просили добавки, чего раньше не было. Такая рыба обязательно должна быть на нашем столе, – решила я и… стала думать, как это осуществить. Так что решение заниматься натуральными продуктами

фото: shutterstock.com

Бизнес должен приносить пользу и быть любимым делом – только тогда ему гарантирован успех. Мало иметь просто намерение, нужно взять и начать заниматься тем, что будет приносить радость и удовлетворение тебе, и окружающим тебя людям. Эти простые истины стали жизненным кредо нашей гостьи, руководителя компании «ПАПИНА ЛАВКА», специализирующейся на доставке натуральных продуктов питания, Натальи Папиной.

фото: shutterstock.com

пришло само – как насущная необходимость, прежде всего, для моих детей. Я начала обзванивать всех знакомых и друзей и рассказывать им о возможности привезти из Карелии свежую форель, которая заинтересовала их не меньше, чем меня. Успешный старт показал, что это нужное и важное дело, и количество друзей, постепенно становившихся нашими клиентами, росло благодаря «сарафанному радио». Позднее добавилась икра форели без консервантов, мы стали сами коптить рыбу – и все под заказ. Зиф: Сегодня «ПАПИНА ЛАВКА» – известная как в городе, так и за его пределами компания. Что самое важное в вашей работе? Н.П.: Важно абсолютно все – гарантированно качественный продукт, индивидуальный подход, довольные покупатели. К слову, несмотря на внушительную клиентскую базу, мы знаем многих наших покупателей лично, в курсе их предпочтений, удобного времени доставки… Всегда идем навстречу – если клиенту неудобно получить свой заказ в рабочее время, мы находим возможность

привезти ему любимый продукт даже в более поздний час! В этом мы отличаемся от других компаний: обычные точки продаж – не наш метод работы. Продукция от «ПАПИНОЙ ЛАВКИ» должна быть всегда свежей и поставляться именно под заказ. Для тех, кто еще не знаком с нашей системой покупок, расскажу: мы организуем дни поставок перед выходными и праздниками, клиент делает заказ на определенную дату. Потом мы отправляем объем заказов каждому из своих фермеров, которые именно под нас специально растят, вылавливают, коптят и готовят продукцию, которая приезжает в среду ночью, а в четверг утром заказ уже отправляется клиенту. Зиф: Такая работа – для энтузиастов, ваш коллектив придерживается такой же жизненной позиции? Н.П.: Так сложилось, что в «ПАПИНОЙ ЛАВКЕ» сотрудники появляются не случайно, с кем-то мы давно дружим и, заразившись нашей идеей, друзья сами предлагают помощь и сотрудничество. К нам приходят работать наши клиенты, которые также

Образование: Воронежское хореографическое училище по специальности артист балета; ВГПУ по специальности режиссерпостановщик; РАНХиГС при Президенте РФ по специальности Государственное и муниципальное управление. Любимая книга: русская классика Любимый фильм: «Ешь, молись, люби!»

увлечены темой натурального питания. Мы все – одна команда, работаем ради общей цели, и каждый относится к своему делу с душой. Конечно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мы всегда прикладываем максимум усилий, чтобы соответствовать ожиданиям клиента. Когда устаем, спасает веселая шутка, над которой дружно смеемся, и поддержка близких. «ПАПИНА ЛАВКА» – перфекционисты в хорошем смысле этого слова – от работников до фермеров и покупателей. Зиф: Помогают ли вам в работе родные и близкие люди? Н.П.: Конечно, помогают, и с удовольствием. Ведь они тоже – часть команды «ПАПИНА ЛАВКА». Муж курирует многие вопросы, и даже отец помогает творческим советом. А дети с удовольствием работают www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

с нами на выездных мероприятиях. И это та поддержка, которая дает максимальное вдохновение и силы! Зиф: О качестве продуктов питания сегодня говорят по телевидению, в интернете, в СМИ. Как найти здоровую еду в большом городе и что такое качество для компании «ПАПИНА ЛАВКА»? Н.П.: Люди сегодня скучают по «настоящей» еде, с ароматом и вкусом «из детства», а супермаркеты не в состоянии предложить нам этого. Купить самостоятельно качественный продукт городским жителям сложно, а честному фермеру

нужен рынок сбыта. Вот мы и помогаем им найти друг друга. Лично отвечая за качество наших продуктов, мы предлагаем их своим детям и своим близким, едим сами, и это тоже является гарантией того, что наша продукция абсолютно «чиста» и безопасна. Все друзья и знакомые являются нашими покупателями. Помимо рыбы, им полюбились камчатский краб, домашняя птица, эксклюзивные варенья из Домбая… На нашем сайте есть ремарка: «Вернем деньги за товар, даже если он вам просто не понравился». К счастью, такое происходит очень и очень редко. И это – показатель доверия клиента и компании друг к другу. Зиф: Многие компании, работающие с фермерскими хозяйствами, заявляют, что поддерживают отечественного производителя. Как с этим у вас?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Н.П.: Мы не кичимся этим – мы заботимся, прежде всего, о наших покупателях, прислушиваясь к их пожеланиям. Привозим продукцию, при этом действительно поддерживаем фермеров, но не на словах, а на деле, ведь они несут гораздо большие затраты, чем крупные производства. Мы помогаем им строить новые загоны, ищем для них правильные био-удобрения и био-корма. Поиски настоящего качества ведем постоянно, и, проехав множество ферм и частных подворий, нам удается находить именно тех, кто с душой подходит к любимому делу. При этом, каждый фермер проходит наш строгий отбор и обязательные лабораторные исследования – не каждое частное подворье может

фото: shutterstock.com

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

стать поставщиком «ПАПИНОЙ ЛАВКИ».

фото: shutterstock.com

Если фермер и его продукт соответствуют нашим критериям, то этот человек становится нашим партнером и другом. Мы постоянно ездим к своим фермерам, общаемся, наблюдаем за тем, как они развиваются. Наши фермеры создают самые лучшие условия в своих личных подсобных хозяйствах: никакой химии и вредных добавок в питании, просторная территория для выгула. Есть даже те, кто выращивает целые поля кабачков, тыквы и корнеплодов, чтобы вся живность на подворье получала лучшее питание от природы.

роде – летом в палатках, зимой – сноуборд и лыжи! Любим путешествовать по Европе на авто, разумеется, с обязательным посещением органик-кафе и биомаркетов, стараемся узнать много нового, полезного и интересного (особенно дети)! В последнее время люблю немного времени провести на природе в покое и гармонии с собой. Ведь, даже делая полезный и нужный БИЗНЕС с загруженным графиком, нельзя забывать о том, что ты – ЛЕДИ. Зиф: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес».

Зиф: Вам удается сохранять прекрасную форму и отлично выглядеть. Как проводите свободное от работы время?

Н.П.: Живите в удовольствие, и пусть в вашей жизни будет как можно больше счастливых моментов! А о полезных и вкусных продуктах на вашем столе позаботится «ПАПИНА ЛАВКА»!

Н.П.: Семейно! Мы за активный отдых на при-

Беседовала Мария Тарасенко

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

ИВАН МОШУРОВ.

О ВАЖНОСТИ РАННЕЙ ДИАГНОСТИКИ РАКА Зиф: Как вы оцениваете ситуацию по онкозаболеваемости в Воронежской области? И.М.: Воронежская область не выделяется по показателям онкозаболеваемости в какую-либо сторону. Если смотреть на структуру смертности в целом, то здесь безоговорочное первое место занимают заболевания сердечно-сосудистой системы (инсульты, инфаркты), а вот на втором расположились как раз онкологические. Согласно данным ВОЗ, в некоторых странах Европы рак выходит на первое место среди причин смертности, и прогнозы таковы, что

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Вопрос онкологии, к сожалению, сегодня актуален для многих жителей региона. Согласно статистическим данным, на учете в Воронежском онкодиспансере сегодня состоит более 62 000 человек. Главный онколог области, главный врач областного клинического онкологического диспансера Иван Мошуров рассказывает читателям журнала «Здоровье и фитнес» о развитии онкологической службы области и о современных методах лечения рака.

зависимость прогрессирования этого заболевания от близости расположения к южному полушарию. Избыток ультрафиолета пагубно влияет на кожный покров, поэтому в дни высокой активности солнца нежелательно находиться на под его прямыми лучами. Второе место делят рак молочной железы и рак репродуктивных органов у женщин. На третьем – рак легких. Кстати, доказано, что курильщики болеют им в 12 раз чаще. Дальше по списку следуют рак желудка, толстой кишки, предстательной железы. Зиф: Какие меры принимает диспансер для успешного лечения онкозаболеваний?

к 2030 году 70% жителей планеты будут умирать от онкологии. Конечно, звучит неутешительно. Если смотреть на рейтинг «популярности» онкологических заболеваний в нашем регионе, то здесь первое место занимает рак кожи. Я связываю это с географическим расположением области, потому как существует

И.М.: Хочу заметить, что на сегодняшний день диагноз «рак» – не приговор. На ранних стадиях до 90% наших пациентов можно излечить. Ни в коем случае нельзя жалеть денег на профилактику и раннюю диагностику злокачественных новообразований. На сегодня существуют три основных метода лечения рака: хирургический, лучевой, медикаментозный (химиотерапия и таргетная терапия). Что касается нашего диспансера, то

до недавнего времени он был самым запущенным объектом здравоохранения области. Благодаря вниманию губернатора, мы начали реанимировать онкослужбу – за два с половиной года удалось вывести наш диспансер в семерку лучших в России по лучевой терапии. Мы построили два новых каньона (помещения для установки современного, эффективного оборудования для лучевой терапии), и теперь у нас насчитывается семь таких каньонов, где расположены два линейных ускорителя, три гаммааппарата, два каньона для под оборудование для контактно-лучевой терапии. Все основные методы лучевой терапии, которые разработаны и применяются во всем мире, есть сегодня и в Воронеже. Более 300 человек в день получают лучевую терапию в нашем учреждении. Следующий метод, который мы используем при лечении онкозаболеваний – хирургический, и его смело можно назвать ведущим. За счет оснащения операционных современным оборудованием и расходными материалами, используя прогрессивные методы хирургических вмешательств, мы смогли увеличить количество www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА ГОСТЬ НОМЕРА операций до 8 000 в год (в два раза больше, чем в предыдущие годы). А после внедрении малоинвазивных методов 80% онкобольных проходят в нашем диспансере через оперативное вмешательство. Это достаточно высокий показатель в среднем по России. И, наконец, химиотерапия и таргетная терапия. Есть ряд очень дорогих для лечения препаратов, которыми мы не можем в полном объеме обеспечить всех онкобольных в регионе, но рутинные средства на сегодняшний день есть, и абсолютно бесплатны для наших пациентов. Я считаю, что будущее за молекулярно-генетическими исследованиями, когда мы на молекулярном уровне сможем увидеть поломку генома. Важно, когда мы научимся «чинить» эту поломку, «исправлять» на генетическом уровне.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Зиф: Ведется ли работа с частным онкоцентром?

мы либо закупаем услугу, либо нет.

И.М.: Вообще государственно-частное партнерство в области онкологии впервые введено в Воронеже. Построенный на левом берегу онкоцентр оборудован по первому разряду, и было решено закупать у него услуги с целью обеспечения ими пациентов на бюджетные средства и средства обязательного медицинского страхования. Для нас это обходится дешевле, чем закупить, а потом содержать дорогостоящее оборудование. Я считаю, этот вид сотрудничества займет в итоге свою нишу в здравоохранении, но в нем не должно быть перегибов. У нас на данный момент полное взаимопонимание с частным онкоцентром, создана специальная комиссия, которая решает, подходит ли конкретному большому отдельный вид исследования или терапии. И на основании этого решения

Зиф: Как скоро воронежцы смогут увидеть новое здание онкодиспансера? И.М.: Мы достаточно многое сделали для того, чтобы спроектировать новый диспансер: перевели 12,8 га земли в собственность диспансера, подготовили медико-техническое задание, подробным образом расписали, каким мы видим его наполнение. Но кризис, начавшийся в 2014 году, временно приостановил его проектирование и строительство. И тогда мы предложили альтернативный вариант развития онкослужбы в эти кризисные годы. Первым делом, отремонтировать здания диспансера и оборудовать их. Это было сделано за два года. Далее мы приобрели магнитно-резонансный томограф (в настоящее время идет его монтаж), потому как без него качественная

работа была бы невозможна. В конце этого года начнется реконструкция дома Тулинова-Вигеля (жителям Воронежа это здание известно как Родильный дом № 4), который 20 лет не эксплуатировался, но экспертиза заключила: фундамент и стены находятся в хорошем состоянии. Здесь будет сделан капитальный ремонт и разместится поликлиника, впоследствии она сможет принять более 700 пациентов в день. Зиф: Что делается для пропаганды онкологических заболеваний? И.М.: На сегодняшний день в этом направлении делается очень многое, я, как главный онколог воронежской области, уделяю большое внимание ранней диагностике раковых заболеваний. Хочу сказать, что онкологи как отдельное звено никак не повлияют на ситуацию, только вся система здравоохранения в комплексе способна сдвинуть дело с мертвой точки. Вопервых, всегда должны быть настороже врачи

первичного звена. Для этой цели мы, совместно с департаментом здравоохранения, открыли восемь новых межрайонных онкологических кабинетов в крупных районах области. Все они с хорошей диагностической базой, расположены в крупных районных больницах, оснащены необходимым оборудованием, прием ведут квалифицированные специалисты. Жители близлежащих районов могут приехать в кабинет, сдать анализы и получить квалифицированную консультацию. Таким образом, мы разгружаем наш диспансер и приближаем специализированную помощь к жителю. Очень важна диспансеризация, как метод ранней диагностики раковых заболеваний. Каждая женщина в возрасте после 40 лет должна посещать маммолога, делать УЗИ, маммограмму хотя бы раз в год. После 50 лет каждый житель области в год необходимо проходить фиброэндоскопию, колоноскопию, делать УЗИ брюшной полости,

щитовидной железы. Порядка 40% населения области не проходят этих исследований. С 2014 года наши врачионкологи принимают активное участие в межведомственной программе «Живи долго» (которая рассчитана до 2017 года). В определенные дни любой человек может совершенно бесплатно и без направления к врачу пройти обследование и поучить назначение. Реализация этой программы важна для того, чтобы каждый житель нашей области смог задуматься о своем здоровье, и, при необходимости, проконтролировать его состояние. Беседовал Денис Анисимов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ТАТЬЯНА КОЖЕВНИКОВА ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА: КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ ЗиФ: Татьяна, сейчас очень распространены такие занятия для интимных мышц как вумбилдинг и «упражнения Кегеля». Есть ли отличия от интимной гимнастики по вашей методике? Т.К.: Вумбилдинг, «упражнения Кегеля», интимная гимнастика – все эти практики объединены одной задачей – повысить тонус интимных мышц. Кегель просто подал саму идею сжатия и разжатия интимных мышц. Сейчас же по всему миру, используя его имя, предлагаются тренажеры и вагинальные шары,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Татьяна Кожевникова – ведущий тренер Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, основоположница интимной гимнастики в России и во всем мире, Рекордсменка Гиннеса, единственная женщина на планете, удержавшая интимными мышцами 14 кг. Более 25 лет Татьяна создает авторские тренинги и программы, такие как «Интимная гимнастика» и «Очарование женщины». Она также является инструктором по лечебной физкультуре, а ее оздоровительные программы запатентованы в разных странах мира. Специально для журнала «Здоровье и Фитнес» Татьяна расскажет о том, как всегда оставаться красивой и здоровой, а также поделится с читательницами простыми, но очень эффективными упражнениями.

*фото –Жанна Кульченко

ГОСТЬ НОМЕРА

фото из личного архива семьи Пантелеевых

мически они делают вот что: когда мы сжимаем грушу, то мышцы делают движение на сжатие, а не на подъем. А если я буду сжимать и поднимать эту грушу вверх, то монометр ничего не покажет, или его амплитуда будет маленькой. Движения вверх нет, а мышцы анатомически должны делать именно подъем. Вследствие чего результатов от вумбилдинга, как правило, нет. Более того, органы тянутся вниз, матка не накачивается, связки не укрепляются, а это чревато последствиями, например, для женщин, у которых опущение.

якобы работающие по его системе. Конечно, ничего такого сам Кегель не изобретал. И это важно знать, чтобы не навредить своему здоровью. В вумбилдинге тоже используются тренажеры с монометрами, анато-

Методом проб и ошибок я разработала тренажеры специальной формы, которые анатомически подходят любой женщине. Плюс, каждый из них выполняет именно свою функцию, например, для базового укрепления связок и мышц, для развития чувствительности и для большей оргазмичности женщины, для избавления от спаек и формирования более эластичного влагалища. И один дополняет другой, их можно чередовать. Уникальность моей методики состоит в том, что я разработала определенную систему упражнений на основе биомеханики, которую я пристально изучила. Ее смысл – научить

женщину правильно чувствовать свои мышцы и правильно ими управлять. То же самое происходит, когда ты приходишь в тренажерный зал. Хороший, грамотный инструктор должен выстроить работу так, чтобы ты прочувствовала нужную в данный момент мышцу, умело управляла ею, сокращала под определенным углом и по определенной амплитуде движения. Также очень важно для тренера выбрать нужный режим, темп, объяснить как технически тянуть ту группу мышц, которую нужно сейчас включить, а не просто поднять гантелю и сгибать и разгибать руки или ноги. Я учу тому, как правильно чувствовать свое тело, как сжимать и подтягивать стенки влагалища, как осознавать эти движения и ощущения. Ведь только тогда мы получаем желаемый результат. ЗиФ: С чем связана такая популярность интимной пластики сегодня? Т.К.: Существуют легенды о том, это очень древняя практика. Тысячи лет назад обучаться ей могли только привилегированные женщины, такие как императрицы и наложницы императоров. Сама практика хранилась в секрете. Те, кто ей хороwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА сексуальную энергию вверх и внутрь, где затем она трансформируется в более высокую, духовную энергию. В наши дни интимная гимнастика очень актуальна потому, что многие женщины задумались о своем здоровье и стали более открыто говорить о сексе. Сегодня врачи рекомендуют укреплять интимные мышцы всем женщинам, и особенно тем, кто страдает бесплодием; имеет много гинекологических проблем; чтобы роды протекали без осложнений, чтобы самим было легче родить; чтобы предотвратить онкологию. Своей актуальностью интимная пластика обязана еще и тому, что причиной разводов является сексуальная несовместимость партнеров. Интимная гимнастика помогает решить и эту задачу. ЗиФ: Татьяна, вы ведь первая предложили тренировку интимных мышц в формате фитнеса? Т.К.: Да, это так. Я подошла к вопросу, будучи специалистом по лечебной физкультуре. Я вижу интимную гимнастику и как современное лечение по новым технологиям, и как фитнес для тренировки интимных

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

мышц, результатом которого является массаж влагалища, замечательная гигиена и избавление от многих болезней. ЗиФ: Что происходит благодаря занятиям интимной гимнастикой? Т.К.: Прежде всего, восстанавливается гормональный фон, то есть ощущается внутренняя эмоциональная стабильность. Яичники поддерживаются в прежних размерах, не засыхают. Улучшается кровообращение в малом тазе, подтягиваются ягодицы, стабилизируется работа надпочечников и щитовидной железы. Взаимоотношения с мужчинами меняются в лучшую сторону, уходят заболевания, появляется много сил. Ни для кого не секрет, что именно матка излучает энергию, и именно при помощи интимной гимнастики она накачивается ею. Женщина начинает сиять красотой и здоровьем. ЗиФ: Через какое время можно ждать от занятий результата? Т.К.: Диапазон может быть совершенно разным, в зависимости от заболеваний, изначального состояния мышц и связок. В основном, от одного до шести месяцев.

*фото –Жанна Кульченко

шо овладевал, не только сохраняли здоровье на долгие годы, но и в преклонном возрасте имели половые органы, как в молодости. Бытует мнение, что женщины делали упражнения для того, чтобы подарить незабываемые ощущения императору во время занятий любовью. Что же, вполне возможно, так же как и тот факт, что изначально все-таки это делалось для физического и духовного здоровья. Практика прорабатывания интимных мышц поднимает

*фото –Жанна Кульченко

Подарок нашим читателям – минигимнастика для поднятия настроения на целый день от Татьяны Кожевниковой. ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ БЫСТРО УЛУЧШАЮТ ТОНУС СВЯЗОК ТАЗОВОГО ДНА, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ РЕШИТЬ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ КАК ОПУЩЕНИЯ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА, НЕДЕРЖАНИЕ.

УПРАЖНЕНИЕ № 1 Исходное положение: ноги на уровне плеч, руки на бедро, наклон вперед. На 4-5 счетов одновременно подягиваем вверх промежность, вход влагалища, анус подтягиваем к копчику. На 4 счета расслабляем мышцы тазового дна. Выполнение в медленном темпе. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ: следите имеено на

подтягивание мышц а не сжатие, анус не сжимаем а медленно сокращаем к копчику.

РЕЗУЛЬТАТ: это упражение подтягивает заднюю стенку влагалища, наполняет жизненной энергией надпочечники.

УПРАЖНЕНИЕ № 2 Исходное положение: аналогичное. На 5 счетов

одновременно подтягиваем промежность, вход влагалища, анус втягиваем в себя или в живот. На 4 счета расслабление мышц. Выполнение в медленном темпе. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ: следите за тем, чтобы первое движение начиналось именно с втягивания ануса. Это упражнение потягивает переднюю стенку влагалища, активно начинают работать яичники.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

а живот лишь слегка помогал, а не наоборот. Упражнения необходимо делать каждый день по 2 подхода от 15 до 30 раз. Если с тренажером, то от 15 до 20 раз. ПРИМЕЧАНИЕ: для быстрого результата желательно выполнять упражнения с тренажером и с грузиком от 100 до 200 гр. Начинающим можно начинать без тренажера.

Беседовала Ирина Бэйли

Исходное положение: аналогичное. На 3 счета одновременно подтягиваем промежность, вход влагалища, анус к копчику, выполнение в медленном темпе; на 4,5 счетов анус втягиваем в себя (в живот), одновременно тянем промежность, вход влагалища вверх. Темп смешанный, начинаем медленный подьем мышц и заканчиваем быстрым темпом. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЕ:

ягодицы не сжимаем сильно, стараемся сокращать интимные мышцы и немного низ живота. Особое внимание обратите на то, чтобы сокращалась промежность, www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРСОНА

Когда для ВАС ГОТОВИТ МАЭСТРО

- Сергей, для начала расскажите нашим читателям, откуда у вас появился интерес к кулинарному искусству? - Именно интерес появился чуть ли не с детства,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

ТОЛЬКО ЛЕНИВЫЙ НЕ МОГ ЗАМЕТИТЬ, КАК МНОГО САМЫХ РАЗНООБРАЗНЫХ КАФЕ И РЕСТОРАНОВ ОТКРЫЛОСЬ В НАШЕМ ГОРОДЕ ЗА ПОСЛЕДНИЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ, ДА ЧТО ТАМ, ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД! ОДНАКО ЕСТЬ МЕСТО, КОТОРОЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ НА ФОНЕ ОСТАЛЬНЫХ. УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ, КОМФОРТНАЯ ПАРКОВКА В ЦЕНТРЕ ГОРОДА, ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ И СОВСЕМ «СВЕЖИЙ» ПАРК ПО СОСЕДСТВУ. СРЕДИ ВСЕХ ЭТИХ «ПРЕЛЕСТЕЙ», ПРИВЛЕКАЕТ ВНИМАНИЕ ИМЕННО «НАЧИНКА», ВЕДЬ ЧАЙХАНА «ГРАНАТ» ТВОРЧЕСКИ ПОДХОДИТ К ВОПРОСАМ ИНТЕРЬЕРА, А ПО ПОВОДУ ОТКРЫТИЯ ВЕРАНДЫ, ОНА ЖЕ «ВОСТОЧНЫЙ САД», ДАЖЕ УСТРАИВАЕТ ОТКРЫТИЕ, ДОСТОЙНОЕ «ШЕЙХА». КАЗАЛОСЬ БЫ, ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОДВОХ – НО ЕГО НЕТ! И МЫ УБЕДИЛИСЬ В ЭТОМ, ЛИЧНО ПОГОВОРИВ С ШЕФ-ПОВАРОМ РЕСТОРАНА, СЕРГЕЕМ РУСОВЫМ, КОТОРЫЙ УВЛЕЧЕННО И СО ЗНАНИЕМ ДЕЛА РАССКАЗАЛ НАМ ОБО ВСЕХ ТОНКОСТЯХ ВОСТОЧНОЙ КУХНИ ДЛЯ «РУССКИХ ЖЕЛУДКОВ».

ведь большее количество времени я проводил с мамой на кухне, а не с папой в гараже. Наблюдал за тем, как она печет, меня это увлекало! Тем не менее, закончил я экономический факультет

института, а после занялся бизнесом, связанным с общепитом. Окунувшись в это с головой я осознал, что дело всей моей жизни именно готовка! Для начала я устроился работать поваром, через пару лет

«дорос» со-шефа, а затем и до шеф-повара. - Каким должен быть шефповар на ваш взгляд?

*на правах рекламы

- Целеустремленным. Важна и прозорливость относительно людей, которых набираешь в команду. Найти и сплотить тех, кто тебя не подведет, и тебе с ними будет комфортно работать. Ведь один из главных моментов, обеспечивающий успех ресторана – это именно персонал. Кроме всего прочего, шеф-повар просто обязан уметь стимулировать сотрудников. Стимулировать правильно. Я не из тех, кто будет с утра устраивать «взбучку», я скорее всеми силами сохраню в коллективе приятную обстановку. Хотя могу сказать, что у меня высокие требования и я очень строгий начальник. Мой любимый «мотив» для моей команды: готовьте так, как готовили бы для своей мамы!

я скажу, что это больше ремесло, нежели творчество. Да, повар конечно, художник, но в первую очередь – это колоссальный труд и огромная ответственность. Не забывайте, что ресторан – это большой и серьезный бизнес. - Чем ресторан Чайхана «Гранат» отличается от остальных заведений нашего города?

- А как насчет таланта? Насколько он важен в вашей работе?

- Мы тщательно следим за нашими конкурентами, однако хотим соперничать мирно. Во многие воронежские заведения люди приходят просто вкусно поесть, выпить и уйти, грубо говоря. А вот «Гранат», более этническое заведение, с историей, неким бекграундом, у нас есть своя философия. Мы постоянно и неустанно развлекаем публику, устраиваем шоу-программы. Например, готовим вместе с гостями барбекю, приглашаем артистов - создаем приятную атмосферу, у нас можно прекрасно провести вечер с близкими людьми и насладиться уютом вокруг.

- Талант само собой, но куда важнее навыки. Если вы спросите меня, что такое готовка,

- Да, кстати, вы же довольно часто контактируете с посетителями, варите варенье

или готовите мясо на гриле прямо на веранде. Это редкость для воронежской публики, приятная редкость. Насколько для вас важно общаться с гостями, получать «обратную связь»? - Я вообще считаю, что шефповар должен быть «навиду» у гостей, они должны понимать к кому они пришли. Само собой, приятные официанты, дорогой интерьер и качественные продукты – это важно, но посетители должны видеть в зале человека, который все это придумал, собственно те блюда, которые они едят. И я, лично, стараюсь всегда, как только выдается возможность, выйти в зал и пройтись между столами, узнать, что людям нравится, а что, возможно, - следовало бы изменить. И несомненно радуюсь, когда все наши гости довольны и едой, и обстановкой в общем!

ул. Кирова, 6А,

+7 (473) 210-6000

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОДИН ИЗ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЙ БЕСПОКОИТ МНОГИХ С НАСТУПЛЕНИЕМ ОСЕНИ: ГДЕ ПРИОБРЕСТИ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ С ДОСТОЙНЫМ СООТНОШЕНИЕМ ЦЕНЫ-КАЧЕСТВА. НАЧАЛО СЕНТЯБРЯ – ЭТО ВРЕМЯ АРОМАТНЫХ ЯБЛОК, МЕДОВЫХ ДЫНЬ, СЛАДКОГО ВИНОГРАДА, ПРЯНЫХ ПЕРЦЕВ И СОЧНЫХ ПОМИДОРОВ. МНОГИЕ ИЗ ФРУКТОВ, ЯГОД И ОВОЩЕЙ ЩЕДРОГО СЕНТЯБРЯ НЕ КУПИТЬ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ. ИМЕННО ПОЭТОМУ КАЖДАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СПЕШИТ СДЕЛАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ «ЗАКРУТОК» И «ЗАМОРОЗОК», ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ СВОЮ СЕМЬЮ ВИТАМИНАМИ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ЛЕТА.

Дары ОСЕНИ ЧТО И ГДЕ? С приходом осени прилавки рынков и магазинов буквально ломятся от обилия овощей и фруктов. Покупатели, как правило, делятся на две группы: те, кто доверяет местному производителю и предпочитает

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

рынки супермаркетам, и те, кто опасается покупать продукты питания у частников, отдавая преимущество магазинам. Не будем судить, кто из них прав – только собственный опыт поможет определиться в этом вопросе, а мы подскажем, на что обратить внимание, делая свой выбор. Но стоит отметить, что, покупая овощи и фрукты на рынках (например, Центральном, Юго-западном или Левобережном), у вас есть огромное преимущество в выборе цены и качества продуктов.

Некоторые растения, в том числе и входящие в состав нашей пищи, обладают лечебными свойствами. И здесь уместно вспомнить о пользе ягод: черноплодная рябина, облепиха, боярышник, калина, клюква, рябина, брусника, кизил, барбарис. Действительно, осенние ягоды - кладезь витаминов и микроэлементов. Они хороши как в свежем виде, так и в сушеном или замороженном. Не менее полезны для нашего организма

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

фото: shutterstock.com

орехи. Тем более когда есть возможность приобрести любые из них – ведь на прилавках изобилие этих даров природы: миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкий, кедровый орехи. К тому же, орехи подлежат очень долгому хранению без потери питательных и вкусовых качеств.

БОРЬБА С ОСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ Осень, помимо ярких желто-оранжевых красок листопадов и легкой свежести после только что прошедшего дождя, приносит, к сожалению, и простуду, насморк, кашель. Лучшим помощником в борьбе с вирусом остаются живые витамины, которые приходят к нам прямо с грядки. Плоды и овощи – важный источник углеводов, минеральных солей и витаминов. Например, такие овощи, фрукты и ягоды как, арбуз, нектарин, персик, слива, тыква, морковь являются богатым источником витамина А. Бананы, дыни, орехи, шпинат, брокколи и зеленый горошек также радуют нас группой витаминов В. А дыня, лимон (с кожурой), яблоки, капу-

ста, болгарский перец и помидоры содержат в себе запасы витамина С. А потребность в нем, как известно, почти полностью можно удовлетворить за счет растительной пищи. Хотелось бы отметить, что витамин А участвует в процессе борьбы с инфекциями, защищает организм от простудных, вирусных заболеваний, витамины группы В необходимы для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, а также для укрепления иммунной и нервной системы. Витамин С ускоряет выздоровление, помогает в борьбе со стрессовыми ситуациями.

ОРАНЖЕВЫЙ: морковь, хурма, тыква, нектарины. ЖЕЛТЫЙ: кукуруза, дыня, лимоны, персики. ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый лук, салаты, груши, брокколи, зеленые яблоки. ГОЛУБОЙ: голубика. СИНИЙ: слива, черника. ФИОЛЕТОВЫЙ: баклажаны, виноград, сливы. Мария Потылицына

РАДУГА ВКУСА Осеннее изобилие и роскошь – хорошая основа для экспериментов. Вы можете попробовать подбирать продукты к вашему столу по цветам, в зависимости от вашего настроения! КРАСНЫЙ: яблоки, свекла, краснокочанная капуста, помидоры. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Натуральные молочные продукты сейчас большая редкость. Некоторые компании используют различные хитрости для того, чтобы их продукция производилась быстро в больших объемах и долго сохранялась. Выбирая молочные продукты от «Дарены», вы исключаете риск приобретения некачественных товаров! Все они изготавливаются из экологически чистого молока и проходят необходимые стадии обработки. КОЗЬЕ МОЛОКО Является гипоаллергенным продуктом и переваривается в шесть раз быстрее, чем коровье молоко. В нем больше незаменимых жирных кислот и выше содержание жиров, которые намного легче усваиваются организмом. Козье молоко редко вызывает аллергические реакции, также оно богато легкоусвояемым кальцием, что положительно сказывается на здоровье детей.

КЕФИР МЕЧНИКОВСКАЯ ПРОСТОКВАША Диетический кисломолочный продукт, полученный путем сквашивания молока чистыми культурами молочнокислого стрептококка и болгарской палочки Для нее характерен нежный, но плотный сгусток и выраженный острый молочнокислый вкус.

Кисломолочный диетический напиток, вырабатываемый из пастеризованного коровьего молока путем сквашивания его закваской, приготовленной на живых кефирных грибках. Главное достоинство кефира – его благотворное влияние на микрофлору кишечника. Кефир подавляет рост болезнетворных бактерий, препятствует развитию кишечных инфекций и повышает иммунитет организма в целом.

БИФИЛАЙФ АЦИДОФИЛИН Кисломолочный продукт, обладающий лечебнопрофилактическими свойствами, имеет приятный вкус и запах, сметанообразную консистенцию. Ацидофильная палочка отличается от болгарской палочки тем, что может некоторое время развиваться в кишечнике, возбуждая секреторную работу желудка и поджелудочной железы.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Кисломолочный продукт на основе закваски из бифидобактерий, обладает лечебно-профилактическими свойствами. Защищает от пищевых аллергий и отравлений, острых кишечных заболеваний, неблагоприятных экологических воздействий. Бифилайф подходит для людей, страдающих непереносимостью к лактозе, а его жирность составляет всего 3,2%! Обладает мягким вкусом, по консистенции похож на питьевую простоквашу. Срок годности: 7 суток.

ЙОГУРТ Кисломолочный продукт с повышенным содержанием сухих обезжиренных веществ молока, произведенный с использованием смеси заквасочных микроорганизмов – термофильных молочнокислых стрептококков и болгарской молочнокислой палочки. В йогурте содержатся все питательные вещества молока, а также витамины B2, B5, B12, кальций, калий, йод, молибден, фосфор, цинк, протеин.

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

ЗЕРНЕНЫЙ ТВОРОГ Рассыпчатый кисломолочный продукт, произведенный из творожного зерна с добавлением сливок и соли, имеет высокую пищевую ценность. Мягкие и гладкие творожные зерна, залитые свежими сливками, производятся только из отборного, цельного молока!

СМЕТАНА

фото: shutterstock.com

Русский национальный продукт. Долгие годы ее умели готовить только в России. Это кисломолочный продукт, вырабатываемый из пастеризованных сливок путем сквашивания их закваской, приготовленной на чистых культурах молочнокислых и ароматобразующих бактерий.

РЯЖЕНКА Традиционно русский кисломолочный продукт, вырабатывается из топленого молока путем сквашивания с использованием заквасочных микроорганизмов – термофильных молочнокислых стрептококков с добавлением болгарской палочки. У нее кремовый цвет с буроватым оттенком и нежный кисломолочный вкус, с выраженным привкусом топленого молока.

ТВОРОГ Белковый молочнокислый продукт, вырабатываемый сквашиванием пастеризованного молока культурами заквасочных микроорганизмов и последующим удалением сыворотки. Для лучшего образования сгустка используют хлористый кальций.

етаболизм – это процесс, благодаря которому пища превращается в энергию необходимую для нормальной работы организма. Скорость метаболизма и правда влияет на вес тела, но это далеко не единственный фактор. Чтобы иметь красивое тело нужно уделять большое внимание качеству рациона и регулярно заниматься физическими упражнениями.

БОЛЬШИНСТВУ ЖЕНЩИН ЗНАКОМА ПРОБЛЕМА БЫСТРОГО НАБОРА ВЕСА ПОСЛЕ ПРЕКРАЩЕНИЯ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ОТВЕТ ПРОСТ – ВОССТАНАВЛИВАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ КОМПЛЕКЦИЯ. Тучные по природе люди тратят гораздо больше калорий, не занимаясь при этом активными видами деятельности. ПОЛ. Мужчины тратят больше калорий, чем женщины. Причиной этому служит больший объем мышечной массы и меньший – жировой. ВОЗРАСТ. С годами в организме человека становится меньше мышечной ткани и больше жира, скорость обмена веществ снижается. Обычно этот процесс начинается в 40 лет, и с каждым годом только набирает обороты. ТЕРМОГЕНЕЗ. Иначе говоря – переваривание пищи. На это организм также тратит немало калорий. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Набор лишнего веса

Ускоряем

МЕТАБОЛИЗМ! 34

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

происходит тогда, когда вы сжигаете меньше калорий, чем потребляете. Нужно постоянно совершать какие-либо действия, будь то поход в магазин, прогулка с собакой, подъем по лестнице или небольшая пробежка. Вы не можете изменить свой пол, возраст или генетические особенности, но заниматься спортом под силу каждому.

воду без сахара. Но и тут есть пара важных правил: не надо пить слишком

•много воды за раз,

МЫШЕЧНАЯ МАССА. Чем выше процент мышечной массы в теле человека, тем лучше его метаболизм, ведь мышцы ежедневно сжигают калории для поддержания собственной формы. К примеру, килограмм мышц тратит в день 13 калорий, а такая же масса жира – 5 калорий.

4 5 2 1 6 3

КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

ПЬЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Вода является главным компонентом в сложных биохимических реакциях, протекающих в организме, и именно вода. Чай, кофе и газировка не подойдут по ряду простых причин. В состав этих напитков входит кофеин, а он имеет способность обезвоживать организм. То есть после чашки чая или кофе из организма будет выделено больше воды, чем выпито. Кроме того, частым спутником этих напитков является сахар, а он приводит к увеличению массы тела. Из-за регулярного обезвоживания организм просто вынужден замедлить метаболизм для сохранения драгоценной жидкости. Вывод напрашивается сам собой – пейте только чистую

лучше часто и небольшими порциями (по 100 мл); нельзя пить воду во

•время и сразу после

приема пищи. Полезной привычкой станет пить стакан воды за 10 минут до еды.

ЧАСТЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ. Уже доказано, что если делать слишком большие разрывы между трапезами организм «пугается», думая, что наступил голод и надо откладывать калории про запас. В итоге метаболизм замедляется. Чтобы этого не произошло надо питаться 5-6 раз в день. Существует еще один секрет – если постоянно перекусывать, то в целом за день съедаешь меньше.

ЗАВТРАК. «Завтрак съешь сам..» – гласит начало известной пословицы. И действительно, это самый необходимый прием пищи за весь день. Желающим улучшить свой метаболизм нельзя им пренебрегать! Для этого идеально подойдут каши, омлеты, нежирный сыр или творог с ягодами, а также хлеб.

ИЗБЕГАЕМ ДИЕТ. Разумеется, не все диеты вредны, но те, что требуют снизить количество потребляемых калорий в день до 1200 для женщин и 1800 для мужчин – стоит исключить. Вы сбросите килограммы, но помимо этого замедлите свой метаболизм и после прекращения «голодания» лишний вес вернется с лихвой. НОЧНОЙ СОН. Даже если сидеть на «правильной» диете, но спать по 6 часов, а может и того меньше, то потеря жира будет составлять на 55% меньше, чем у тех, кто спит по 8-10 часов. Разгадка проста: при нехватке сна организм выделяет больше гормона голода, человек постоянно ест. Спать нужно в прохладной комнате, без одеяла – это поможет ускорить метаболизм. Екатерина Колосова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, ПРОСЫПАЮЩЕГОСЯ УТРОМ В СВОЕЙ ПОСТЕЛИ, ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖНО БЫТЬ ОТДОХНУВШИМ, СВЕЖИМ И ГОТОВЫМ К РЕШЕНИЮ СЛОЖНЕЙШИХ КАЖДОДНЕВНЫХ ПРОБЛЕМ. В НОЧНОЕ ВРЕМЯ (ВО ВРЕМЯ ПОЛНОЦЕННОГО СНА) ЧЕЛОВЕК ОТДЫХАЕТ, НАБИРАЕТСЯ СИЛ, В ПРОЦЕССЕ СНА РЕГУЛИРУЮТСЯ ОСНОВНЫЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ, ПОДЧИНЕННЫЕ СУТОЧНЫМ БИОРИТМАМ, СИНТЕЗИРУЮТСЯ ГОРМОНЫ.

Что изучает СОМНОЛОГИЯ? ПОЧЕМУ «СТРАДАЕТ» СОН Все эти процессы изучает сомнология – раздел биологической науки, изучающей сон. Существует множество болезней, нарушающих его спокойствие. В настоящее время их известно около 80. Наиболее часто из них встречаются бессонница, синдром ночного апноэ сна (или болезнь остановок дыхания во сне), синдром беспокойных ног.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Каждый из нас однажды проводил ночь без сна. Причиной могло быть избыточное употребление чая или кофе, бурные переживания (как хорошие, так и неприятные). Иногда бессонница

обусловлена несоблюдением привычного для нас режима сна. Так, перед первым рабочим днем, выходя из отпуска, мы ложимся раньше привычного в отпуске часа и долго ворочаемся. Или, после дальнего перелета со сменой часовых

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

поясов продолжаем жить и спать по «старому» времени. Большой проблемой бессонница становится у людей, работающих по сменному графику. Для перестройки биоритмов на 1 час необходимы целые сутки, а перемена графика происходит гораздо чаще и измученный после трудовой смены бедняга «считает овец»...

нием которого является храп с остановками дыхания. Паузы в дыхании порой длятся до 1,5 минут и возникают до 400-600 раз в сутки, что мешает полноценному процессу сна. Представьте себе, что рядом с вами лежит сосед и 400 раз за ночь толкает вас локтем в бок? Выспитесь ли вы? А ведь люди храпят годами. И засыпают на заседаниях, конференциях, сидя в очереди или за экраном телевизора.

давлением, что не позволяет сужаться дыхательным путям и вызывать остановки дыхания.

ГДЕ ЛЕЧИТЬ РАССТРОЙСТВА СНА Два года назад в Областной клинической больнице №1 на базе отделения пульмонологии была создана лаборатория сна. Специалисты лаборатории занимаются диагностикой различных нарушений сна: на базе

НЕ ВСЕГДА НОРМАЛИЗАЦИЯ РЕЖИМА И СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА МОГУТ УСТРАНИТЬ БЕССОННИЦУ. ЕСЛИ ВЫ ПЛОХО СПИТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДВУХ НЕДЕЛЬ, ТО НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ. ВЕДЬ БЕССОННИЦА МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМОМ МНОГИХ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ОПАСНОСТЬ АПНОЭ Еще одной причиной плохого сна может быть синдром ночного апноэ, наиболее ярким проявле-

А порой, даже за рулем! Хорошо, если при этом вы стоите в пробке или ждете разрешающий сигнал светофора. Кроме дневной сонливости ночное апноэ может быть причиной инфаркта, инсульта, приводить к неконтролируемому течению гипертонической болезни и сахарного диабета, быть причиной депрессии и импотенции. В лечении среднетяжелых и тяжелых форм ночного апноэ применяются специальные аппараты, так называемая СИПАПтерапия. Эти приборы подают в дыхательные пути атмосферный воздух под определенным

лаборатории проводятся компьютерная пульсоксиметрия, кардиореспираторный мониторинг, полисомнография, пробная СИПАП-терапия с подбором индивидуальных режимов работы аппарата. Накоплен богатый опыт в диагностике и лечении сонозависимой дыхательной недостаточности. Пациенты, получающие аппаратное лечение в домашних условиях, находятся под динамическим амбулаторным наблюдением специалистов лаборатории. Ирина Шипилова, врач-пульмонологсомнолог ВОКБ №1 www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР СЕГОДНЯ – ОДНО ИЗ ВЕДУЩИХ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ УЧРЕЖДЕНИЙ В ОБЛАСТИ С УНИКАЛЬНЫМ СОЧЕТАНИЕМ СОВРЕМЕННОГО ОБОРУДОВАНИЯ, НОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И ПРОФЕССИОНАЛОВ ВЫСОКОГО КЛАССА.

Детское здоровье – ЗОНА ОСОБОГО ВНИМАНИЯ

доровье ребенка – самое ценное сокровище, которым обладают родители. Более того, самые счастливые родители те, дети которых здоровы. Главное задачей консультативного отдела для маленьких пациентов ВОККДЦ является улучшение и сохранение здоровья каждого ребенка за счет эффективного

и своевременного предоставления медицинских услуг. В отделе проводится обследование и лечение детей и подростков в возрасте до 18 лет.

ПРИЕМ ВЕДУТ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ВРАЧИ:

Все специалисты отдела – профессионалы в своей специальности.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Концепция комплексного подхода к здоровью ребенка, которая является ключевым принципом работы отдела, позволяет всесторонне качественно оценить состояние здоровья маленького пациента и своевременно принять меры по его восстановлению. Это значит, что, обратившись к нам, у людей есть возможность

ВОККДЦ – ЭТО КАЧЕСТВО И ДОСТУПНОСТЬ, ВЫСОКИЕ ТЕХНОЛОГИИ И СОВРЕМЕННЫЕ СЕРВИСЫ ДЛЯ ЭКОНОМИИ ВРЕМЕНИ, ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ГАРАНТИИ И НАДЕЖНОСТЬ!

■ детский эндокринолог; ■ ревматолог; ■ детский кардиолог; ■ невролог; ■ нефролог; ■ гастроэнтеролог; ■ пульмонолог; ■ оториноларинголог; ■ офтальмолог; ■ дерматовенеролог; ■ педиатр; ■ детский психиатр.

Они обладают знаниями и опытом работы в своей профессии, постоянно повышают свою квалификацию, проходят дообучение.

получать полную и оперативную информацию в короткие сроки, а также провести ряд необходимых процедур ребенку, так как в ВОККДЦ функционируют: ■ лаборатория; ■ процедурный кабинет; ■ лор-кабинет; ■ ультразвуковые, функциональные и эндоскопические исследования; ■ широкий спектр лучевых методов; ■ узкие специалисты других отделов.

фото: shutterstock.com *на правах рекламы

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

Теперь в Воронежском областном клиническом консультативно-диагностическом центре можно пройти комплексную профилактическую проверку здоровья ребенка – ЧЕК-АП «ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ». Методика «ЧЕК-АП» уже почти полвека применяется в западных клиниках. Такое обследование за

ЦЕЛЯМИ ОБСЛЕДОВАНИЯ РЕБЕНКА ЯВЛЯЮТСЯ: ■ наблюдение за его нормальным развитием; ■ обнаружение возможных проблем со здоровьем на ранних этапах и их своевременная коррекция; ■ проведение профилактических меро-

ВОККДЦ СТРЕМИТСЯ ИЗМЕНИТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О МЕДИЦИНЕ И ДОКАЗАТЬ, ЧТО МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ МОГУТ БЫТЬ: КВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ, ЭФФЕКТИВНЫМИ И КОМФОРТНЫМИ. ОСОБЕННО ЭТО АКТУАЛЬНО, КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О ДЕТЯХ. короткий срок (1-3 дня) позволяет получить детальное представление о состоянии всего организма и принять своевременные меры по сохранению здоровья. К подростковому возрасту становится очевидной предрасположенность детей к тем или иным заболеваниям. «ЧЕК-АП» помогает их обнаружить и предупредить развитие. В первую очередь, необходимо регулярное обследование тем, у кого уже выявлены те или иные проблемы со здоровьем. Комплексный подход позволит корректировать лечение и сделать его более эффективным.

приятий; ■ выработка рекомендаций и индивидуальной медицинской программы по контролю за правильным развитием ребенка или подростка. Воронежский областной клинический консультативно-диагностический центр также предоставляет возможность составления индивидуальной программы «ЧЕК-АП», то есть к существующим исследованиям могут быть добавлены (или, наоборот, исключены из них) определенные виды анализов, консультаций, диагностических процедур. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

Выбираем

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ

рамотно подобранные линзы существенно повышают зрение и не делают человека зависимым от метеорологических условий (дождь или снег). Кроме этого, контактные линзы просто необходимы людям, у которых острота зрения на левый и на правый глаз заметно различается. Многие пациенты идут на рефракционные операции по восстановлению зрения, но

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

выполнять их можно далеко не каждому, а линзы внешне незаметны и прекрасно справляются со своим прямым назначением.

РЕЖИМ

2 3

Дневные – можно использовать только днем, на ночь нужно снимать. Пролонгированные – используются круглосуточно, время эксплуатации от суток до недели. МАТЕРИАЛ

Мягкие – этот вид линз используют пациенты с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом и старческой дальнозоркостью. Могут применяться во время лечения для нанесения лекарства на глаза. Подходят для занятий спортом.

На сегодняшний день все виды линз классифицируются по нескольким наиболее важным критериям.

Жесткие – бывают газопроницаемыми и газонепроницаемыми. Назначаются они при сложных изменениях, когда мягкие линзы уже не помогут, дают более четкую картинку. Они долговечны, и их легко чистить, но привыкают к таким линзам пациенты гораздо дольше.

ВРЕМЯ НОШЕНИЯ

ДИЗАЙН

■ Однодневные. ■ Двухнедельные. ■ Месячные. ■ Квартальные. ■ Традиционные (время ношения, в среднем, составляет полгода).

Сферические – самый распространенный тип.

ВИДЫ ЛИНЗ

1 4

Асферические – обладают более качественными коррекционными свойствами.

фото: shutterstock.com

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ ПРЕКРАСНО КОРРЕКТИРУЮТ ЗРЕНИЕ И ПОДХОДЯТ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ СТОЛКНУЛИСЬ С БЛИЗОРУКОСТЬЮ, ДАЛЬНОЗОРКОСТЬЮ ИЛИ АСТИГМАТИЗМОМ. С ПОЯВЛЕНИЕМ НОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ, ОНИ СТАЛИ ДОСТОЙНЫМИ КОНКУРЕНТАМИ ОЧКАМ, А ПО МНОГИМ КРИТЕРИЯМ ДАЖЕ ОПЕРЕЖАЮТ СВОИХ КЛАССИЧЕСКИХ СОПЕРНИКОВ.

Торические – показаны людям, страдающим астигматизмом. Мультифокальные – корректируют пресбиопию.

фото: shutterstock.com

Ортокератологические – надеваются на ночь, чтобы днем зрение было лучше. Терапевтические – защищают глаза после хирургических вмешательств. Цветные и карнавальные линзы.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ Линзы нужно подбирать в индивидуальном порядке, учитывая все особенности глаз пациента. Главная задача контактных линз – улучшить остроту зрения, не доставляя при этом неприятных ощущений их владельцу. Самыми универсальными и эффективными среди контактных линз считаются однодневные, они мягкие, тонкие и содержат много воды. Однако стоят они весьма дорого. Жесткие линзы обычно прописываются людям с астигматизмом и кератоконусом. Этот вид линз хорошо пропускает кислород. Подбирать контактные линзы может только

ЛЮДЯМ С ТЕМНЫМИ ГЛАЗАМИ МОЖНО И ВОВСЕ НЕ ОЖИДАТЬ РАДИКАЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН ОТ НОШЕНИЯ ЦВЕТНЫХ ЛИНЗ, ОНИ БУДУТ ИМЕТЬ ЛИШЬ ОТТЕНОЧНЫЙ ХАРАКТЕР. квалифицированный специалист на базе подробного офтальмологического исследования. Для тех, кто только начал использовать линзы потребуются особые капли для увлажнения или снижения чувствительности глаз. Это необходимо для адаптации – чем жестче линзы, тем дольше к ней привыкают. Прежде чем покупать цветные линзы надо убедиться, что вы обладаете достаточно хорошим зрением. Да и вообще, подходят они далеко не каждому и часто вызывают аллергические реакции. Кроме того, многие линзы имеют ультрафиолетовый фильтр, который оберегает глаза от вредного солнечного излучения. Однако не стоит пренебрегать солнцезащитны-

ми очками, часто фильтр не полностью закрывает глаз и уж тем более беззащитной остается нежная область вокруг глаза.

УХОД ЗА ЛИНЗАМИ Правильный уход за контактными линзами может продлить срок их службы, а также помочь в поддержании здоровья глаз. Сегодня носить и дезинфицировать линзы стало проще простого – современные средства для ухода не требуют от вас никаких усилий. Выбирать стоит многоцелевые растворы, которые увлажняют, чистят, дезинфицируют, а также могут использоваться как жидкость для хранения линз. Тем, кто не любит ухаживать за линзами, подойдут однодневные линзы – к вечеру их можно просто выбросить. Ева Непорочная www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ ПРОТЕЗИРОВАНИЕ ЗУБОВ МОЖНО СМЕЛО НАЗВАТЬ ОСНОВОЙ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ СТОМАТОЛОГИИ. И ХОТЯ ОРТОПЕДЫ ЗАНИМАЮТСЯ НЕ ТОЛЬКО ПРОТЕЗИРОВАНИЕМ, ИМЕННО ЭТОТ РАЗДЕЛ НАИБОЛЕЕ ВОСТРЕБОВАН И ПРОДОЛЖАЕТ АКТИВНО РАЗВИВАТЬСЯ, ПРИВЛЕКАЯ САМЫЕ СОВРЕМЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ, ТЕХНОЛОГИИ И ДОСТИЖЕНИЯ НАУКИ.

Протезирование

КЛАССА «ЛЮКС»

мея собственную цифровую лабораторию, стоматологическая клиника «С-Мед Люкс» использует в работе инновационную CAD/CAM систему компании Zirkonzahn (Италия). Опытные спе-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

циалисты и современное оборудование, а также индивидуальный подход к клиентам позволяют предоставить стоматологические услуги на качественно новом уровне. - Пятиосевой станок М5 и фрезы диаметром от 0,3 мм, что позволяет получить превосходный результат фрезирования. - Полностью автоматический оптический

узкополосный сканер S 600 Arti с точностью сканирования до 10 мк. - Проектирование работы в виртуальных артикуляторах таких фирм как SAM, Amann Girrbach, Kavo, Zirconzahn. Возможность работы с данными оксиографического исследования.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

- Возможность интерактивного участия в процессе протезирования – пациент может дистан-

ным материалом, не вызывает аллергических реакций и гальванического эффекта.

УХОД ЗА «ИСКУССТВЕННЫМИ» ЗУБАМИ ИЗ ДИОКСИДА ЦИРКОНИЯ САМЫЙ ОБЫКНОВЕННЫЙ: РЕГУЛЯРНАЯ ЧИСТКА, ОПОЛАСКИВАНИЕ РТА ПОСЛЕ ЕДЫ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗУБНЫХ НИТЕЙ. ционно наблюдать этапы моделирования коронки на удаленном компьютере через сеть Интернет. Стоматология клиники «С-Мед Люкс» представляет новый уникальный биосовместимый материал для протезирования коронок, разработанный компанией Zirconzahn. Прочность на изгиб у него почти в два раза выше, чем у дисиликата лития. На сегодняшний день диоксид циркония – один из самых популярных материалов для изготовления зубных протезов.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЦИРКОНИЕВЫХ ПРОТЕЗОВ: Диоксид циркония является бионейтраль-

Отсутствие рецессии десны. Десна вокруг коронок из диоксида циркония не атрофируется и не отходит, обнажая основание зуба, в случае, если уступ для коронки не был оставлен.

2 3

Высокая эстетичность. По своему внешнему виду протезы из диоксида циркония неотличимы от собственных зубов пациента. У них отсутствует металлический каркас, просвечивающий из под керамики. Коронки из диоксида циркония, благодаря отсутствию металлического каркаса, более тонкие и легкие, чем коронки из металлокерамики, что позволяет

проводить щадящее препарирование зуба и увеличивает срок службы собственных зубов пациента.

ул. Большая Манежная, 13-В тел. 8 (473) 259-63-76 www.smedluxe.com

• ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ

• ОРТОДОНТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

• ХИРУРГИЯ

• ИМПЛАНТОЛОГИЯ

Станислав Александрович Черных, ведущий специалист цифровой CAD/CAM лаборатории. Проходил обучение и работал в городе Москва в зуботехнической лаборатории на CAD/CAM системе Amann Girrbach. В 2014г в компании РиКом (г. Москва) прошел курс обучения по CAD/CAM системе Zirconzahn. Является признанным профессиональным зубным техником цифровой CAD/CAM лаборатории.

Сергей Борисович : заведующий зуботехнической лабораторией, кандидат технических наук. Предыдущая деятельность: заведующий лабораторией технических средств (автоматизация технологических процессов), старший научный сотрудник, преподаватель информатики и информационных технологий.

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС Александр КУРЕПИН, персональный тренер

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА: вы новичок и вам необходима 1 Если «база» – фундамент ваших будущих

вы не переносите стандартные 2 Если кардиотренировки. вы опытный спортсмен и вам нуж3 Если на выносливость (единоборства).

ФИТНЕС КЕЙС: Круговая тренировка КОЛ-ВО КРУГОВ:

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:

(4 из 5)

вы бодибилдер, но стремитесь улуч4 Если шить функциональные возможности. Таким образом, круговой тренинг полезен в тех случаях, когда необходима специализация: взрывная скорость, выносливость и т.д. А также круговая тренировка будет незаменима, если вы оказались в условиях отсутствия привычного арсенала тренажерного оборудования или в условиях недостатка времени. Например, в отпуске или командировке.

ПРИСЕДАНИЯ (40 раз) Нужно поставить ноги на ширине плеч, носки прямо или немного врозь. Руки держим перед собой, или же можно сцепить их за головой. Приседаем не спеша, взгляд направлен вверх. Приседать можно как в пол, так и до параллели. Если у вас проблемы с коленями, то приседайте до параллели, а если со здоровьем все в порядке, то смело приседайте в пол. При подъеме не подавайте тело вперед.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

ПРЕСС (30 раз) Поднимаем корпус под углом двадцать градусов: лежа на спине, сгибаем ноги в коленях, поднимем лопатки над полом.

фото: shutterstock.com

спортивных успехов, будь то объем мышц, сила или выносливость.

ОТЖИМАНИЯ (20 раз) Для тех, кто еще не научился отжиматься от пола можно использовать скамью, грудью желательно касаться ее края. Причем, подойдет не только скамья, но и любое другое возвышение. Можно также отжиматься с колен

ПОДТЯГИВАНИЯ (10 раз) Можно подтягиваться как за голову, так и к груди. При подтягивании за голову в работу активно включается задняя дельта и группа мышц в области лопаток. Основное: Опускаться вниз и подтягиваться нужно до конца. Если за голову, то до середины затылка; к груди – старайтесь коснуться перекладиной верхней ее части. Если вы не можете хорошо подтягиваться, то попросите кого-нибудь подталкивать вас руками за ноги или между лопаток. Так вы сделаете больше повторений и быстрее научитесь подтягиваться много раз.

СПРИНТ (100 метров) Спринт стимулирует работу кровеносной и дыхательной систем, позволяет восполнить нехватку адреналина в повседневной жизни, сбросить стресс, накопившийся за рабочий день. Техника бега на 100 метров предполагает бег на носках, не касаясь пятками поверхности. Закончить забег нужно на максимальной скорости, чтобы показать лучший результат.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КАЖДАЯ ДЕВУШКА МЕЧТАЕТ О ПОДТЯНУТОМ ТЕЛЕ БЕЗ ЛИШНИХ САНТИМЕТРОВ В ОБЪЕМАХ И КРАСИВОМ РЕЛЬЕФЕ. ОДНАКО БОЛЬШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ТРУДНО ДОБИТЬСЯ, ПРОСТО ЗАНИМАЯСЬ АЭРОБИКОЙ И СОВЕРШАЯ ПРОБЕЖКИ ПО УТРАМ. УПРАЖНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ В КОМПЛЕКСЕ С ПРАВИЛЬНЫМ СПОРТИВНЫМ ПИТАНИЕМ.

Зачем нужно

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ?

портивное питание в первую очередь помогает людям, которые занимаются фитнесом, танцами или тренируются в спортзале,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

повысить выносливость и улучшить результаты занятий. Но самое главное – способствуют достижению желаемой массы тела. Одним из плюсов спортивного питания является достижение максимальных

результатов за короткое время. Спортивные добавки быстро расщепляются и всасываются в организме, тем самым набор мышечной массы или расщепление лишнего жира происходит в ускоренном режиме. Стоит отметить, что при неправильном питании сошедшие в спортзале «сто потов» будут абсолютно напрасны. Для набора мышечной массы используется протеин. Именно он составляет структуру мышечной ткани. Протеин представляет собой пищевую добавку с содержанием белка от 70 % до 95%. Главный его эффект заключается в следующем: попадая в организм, добавка расщепляется на аминокислоты и синтезирует молекулы белка. При систематических силовых тренировках эти элементы не дают разрушаться мышцам, и тем самым способствуют их росту. Протеины являются важным источником энергии, которая необходима после спортивных занятий. Этот вид спортивных добавок идеально подходит

фото: shutterstock.com

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС

тем, кто ведет активный образ жизни.

L-карнитин нужно принимать только совмест-

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРИНЯТИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК НУЖНО ОПРЕДЕЛИТЬСЯ, ХОТИТЕ ЛИ ВЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ИЛИ, НАОБОРОТ, «ПОДСУШИТЬСЯ». ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ ЕСТЬ РАЗНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. фото: shutterstock.com

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, вместе с правильным питанием важно использовать L-карнитин. Это витаминоподобное вещество выполняет в организме человека ряд важных функций и является лучшим жиросжигателем. Для похудения

жигания, и L-карнитин начинает действовать на снижение веса. Анна Назинцева

но с физическими нагрузками, без них этот компонент имеет обратное действие. Только при этом условии запускается процесс жирос-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРЕД ВСЕМИ РОДИТЕЛЯМИ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО, ВСТАЕТ ВОПРОС – В КАКУЮ СЕКЦИЮ ОТДАТЬ РЕБЕНКА? СЕГОДНЯ МЫ БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ, ГДЕ ЖЕ В ВОРОНЕЖЕ МОЖНО ПРОФЕССИОНАЛЬНО ЗАНЯТЬСЯ БАДМИНТОНОМ.

Обзор: секции бадминтона

ВОРОНЕЖА

Бадминтон развивает координацию движений, силу, выносливость и реакцию. Во время занятий тело не получает серьезных перегрузок, гармонично развивается. Этот вид спорта подходит абсолютно всем – девочкам и мальчикам, взрослым и детям. Да и обойдется он недорого: СПЕЦИАЛЬНАЯ ФОРМА НЕ НУЖНА, можно заниматься в обычной футболке и шортах, а простой набор для бадминтона, в который входит две ракетки, три волана и ЧЕХОЛ МОЖНО КУПИТЬ В СПОРТИВНОМ МАГАЗИНЕ ЗА 300 РУБЛЕЙ. ХОРОШАЯ РАКЕТКА ОБОЙДЕТСЯ В 1000-2500 РУБ.

ДЮСШ №21 Адрес: Проспект Революции, 27 Телефон: 255-44-61 Стоимость: бесплатно

Детская юношеская школа была открыта в 2007 году, и с тех пор квалифицированный тренерский состав обучает всех желающих ребят профессиональному бадминтону. Тренировки можно посещать во всех районах города, проходят они в спортивных залах школ. Чтобы узнать, где расположена ближайшая к вам тренировочная база и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

записаться на занятия, нужно позвонить в администрацию ДЮСШ после 15 сентября, когда уже будут известны все расписания. Тренировки проходят 3 раза в неделю, а ракетку рекомендуют приобрести свою. На сегодняшний день на базе школы профессиональной игре в бадминтон обучается 815 детей в возрасте от 8 лет.

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ «БУРАН» Адрес: ул. Циолковского, 26 Телефон: 249-18-12 Стоимость: бесплатно

На базе спортивного клуба «Буран» регулярно ведут свою работу секции по бадминтону, большому теннису и настольному теннису. Всех желающих научиться играть в профессиональный бадминтон клуб ждет с 1 сентября. Ребенка можно записать в группу, если ему уже исполнилось 7 лет. Занятия проходят каждый день, так что вы можете легко подобрать удобное для себя расписание. Кроме этого, в «Буране» проводятся тренировки для взрослых. Есть возможность не просто водить ребенка в секцию, но и разделить его тягу к бадминтону или же заново заняться давно любимым спортом.

Занятия старшей группы проходят только раз в неделю – по воскресениям. С собой нужно иметь ракетку и удобный спортивный костюм.

СДЮСШОР №2 Адрес: ул. Плехановская, 53 Телефон: 235-51-96 Стоимость: бесплатно

Каждый год, вот уже 12 лет, в августе и сентябре школа олимпийского резерва №2 проводит набор детей с 8 лет для обучения бадминтону. Всего учащихся на сегодняшний день 573. На базе школы работают секции по бильярду и бадминтону. Тренировки по бадминтону проходят по всему городу, и есть возможность выбрать место поближе к дому. Однако, если «у дома» не будет группы с ровесниками вашего ребенка, все же придется покататься. На тренировки нужно будет ходить 3 раза в неделю, а при себе иметь ракетку и спортивный костюм.

СДЮСШОР ИНВАЛИДОВ

валидов к жизни через спорт и физкультуру, демонстрируя им их духовный и физический потенциал. В школе есть секции не только по бадминтону, но и по футболу, легкой атлетике, шахматам, волейболу, плаванию, каратэ, дзюдо, гимнастике и многим другим видам спорта. На сегодняшний день здесь обучаются 750 детей и подростков, потерявших зрение и слух, а также с поражениями опорнодвигательной системы и нарушениями интеллекта. Среди выпускников СДЮСШОР есть призеры Паралимпийских игр, а еще чемпионы мировых первенств и различных всероссийских соревнований. Тренировки проводятся не только в городе, но и в области. Прием детей и подростков также будет производиться с 1 сентября. Нужно позвонить по телефону администрации и подобрать удобную для вашего ребенка программу. Екатерина Колосова

Адрес: Плехановская, 53 Телефон: 252-22-13 Стоимость: бесплатно Основной целью этого учреждения является адаптация детей-инwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МЕСТА

для идеальной прогулки на велосипеде

ВЕЛОСИПЕД – ЭТО УЖЕ ЧАСТЬ ЖИЗНИ. ЕСЛИ РАНЬШЕ ЖИТЕЛИ МЕГАПОЛИСОВ КАТАЛИСЬ НА ДВУХКОЛЕСНОМ КОНЕ ЛИШЬ ПО ВЫХОДНЫМ, ТО СЕГОДНЯ ВСЕ ЧАЩЕ МОЖНО ВСТРЕТИТЬ ГРАЖДАН НА ВЕЛОСИПЕДЕ, НАПРИМЕР, ПО ДОРОГЕ НА РАБОТУ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

от только специально отведенных мест для таких передвижений в нашем городе нет. Тротуар для пешеходов, дороги для водителей, а вот о велодорожках пока только говорят. Поэтому передвигаться на велосипеде приходится пока что на «вражеских» сторонах. Но не все потеряно, пока

власти обсуждают, как облегчить жизнь городским велосипедистам, в городе есть несколько мест, где настоящий велосипедист может вздохнуть спокойно. Пожалуй, самым популярным местом для велосипедистов, да и вообще для любителей спортивного отдыха, считается СОК «ОЛИМПИК».

фото: shutterstock.com

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

А после того, как там наконец-то трассу привели в порядок, кататься по такой дороге – одно удовольствие. Мчишь на велике, вокруг лес, что еще для счастья надо? Если у вас нет возможности прихватить с собой ролики или велосипед, то далеко идти не надо, достаточно обратиться в прокат, который находится на территории «Олимпика». Один час прогулки на велосипеде вам обойдется в 150-200р. Еще один приятный момент: дорожки там освещаются до позднего вечера. Единственный минус, который может встретиться на вашем пути, это такие же спортсмены, как вы. Но для тех, кто не хочет ехать далеко, есть неплохой вариант покататься в городе, в ПАРКЕ «ОПТИМИСТОВ». Этот парк появился еще в Советское время, и уже тогда он являлся идеальным местом для отдыха. Но был период, когда от парка оставалось лишь одно название. Благо, в настоящее время парк «Оптимистов» попал в хорошие руки. И уже сегодня мы можем наблюдать восстановленные лыжные трассы, асфальтированные дорожки, газон и клумбы, установленные шлагбаумы для предотвращения проезда

автотранспорта по парку. Что касается трасс для велосипедистов, то здесь их две. Одна с асфальтовым покрытием, протяженностью около 400 метров. У второй асфальтовогрунтовое покрытие, и по длине она в 2 раза больше. Обе дорожки оснащены специальными знаками и указателями для велосипедистов.

бола. Здесь и прокат спортинвентаря имеется. Так, велосипед на час вам обойдется в 80 р., а если же возьмете его на сутки, то цена составит 400 р. Для велосипедистов подготовлена идеально ровная асфальтированная дорожка. К сожалению, дорожка довольно узкая, но переживать по этому поводу особо не стоит.

В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ В «ОЛИМПИКЕ» СОБИРАЕТСЯ ДОСТАТОЧНО МНОГО ЖИТЕЛЕЙ ГОРОДА, И МНОГИЕ ИЗ НИХ ПРИЕЗЖАЮТ С ДЕТЬМИ. ПОЭТОМУ НЕ СТОИТ ТЕРЯТЬ БДИТЕЛЬНОСТЬ, ВЕДЬ ДОРОГА НЕ ТАКАЯ УЖ ШИРОКАЯ, И ГОНЯТЬ НА ВЫСОКИХ СКОРОСТЯХ ЛУЧШЕ ТОГДА, КОГДА ЛЮДЕЙ ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ. ИНАЧЕ РИСКУЕТЕ СОЗДАТЬ «АВАРИЙНУЮ» СИТУАЦИЮ. ПАРК «ЮЖНЫЙ», как и правобережный «Оптимистов», тоже появился еще в прошлом веке. И так же был в какой-то период заброшен местными жителями и властями. Но уже сегодня парк «Южный» расцветает на глазах. Была проведена глобальная работа по благоустройству парка: мусор весь устранили, вдоль главной аллеи парка и лыже-роллерной трассы освещение установили, и вокруг спортивных площадок светильники поставили. Помимо этого в парке появилась удобная спортивная площадка. На месте старого футбольного поля теперь две универсальные площадки для футбола и баскет-

Во избежание несчетных случаев, дорожка для велолюбителей отгорожена от детских площадок и хорошо освещается. Энни Семенченко

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

ЧТО ВЫБРАТЬ И ГДЕ СДЕЛАТЬ? КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И ПОСЛУШНЫЕ ЛОКОНЫ – ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ. С ПРИБЛИЖЕНИЕМ ХОЛОДОВ ВОПРОС О НАДЛЕЖАЩЕМ УХОДЕ СТАНОВИТСЯ НАИБОЛЕЕ АКТУАЛЬНЫМ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

Восстанавливающие процедуры для волос:

астое окрашивание, постоянные укладки волос феном, использование плоек и утюжков… Каким только химическим воздействиям не подвергаются локоны при нашем стремлении выглядеть красиво. В результате – ломкие и жесткие волосы, секущиеся кончики, полностью лишенные природного блеска. К счастью, ножницы – не единственный вариант решения данной проблемы. Современное парикмахерское искусство предлагает нам множество восстанавливающих процедур, способных преобразить волосы. Как же не растеряться и выбрать салон и процедуру, подходящие именно вам?

действия солнца – вам обеспечена. Ламинирование позволяет надолго сохранить насыщенный цвет, поэтому процедуру нужно делать уже после окрашивания волос. Защитная пленка позволяет волосам дышать и противостоит потере влаги. Стоит отметить, что ламинирование (создание эффекта глянца) – это не лечение, а лишь уход для поддержания красоты, улучшения внешнего вида здоровых волос. Поэтому перед проведением процедуры необходимо вылечить волосы.

ПРОЦЕДУРА БИОЛАМИНИРОВАНИЯ немного отличается от предыдущей: состав

компонентов более щадящий, обеспечивает питание и увлажнение волос. Помимо прозрачного биоламинирования, вы можете воспользоваться услугой биоламинирования, которая слегка изменит оттенок ваших волос.

ПРОЦЕДУРА ЭЛЮМИНИРОВАНИЯ – безопасное окрашивание волос. Технология основана не на химических процессах, где используются вредные для волос вещества (перекись и аммиак), а на физических: частицы красящего вещества с отрицательным зарядом притягиваются к волосам, имеющим положительный заряд, по принципу магнита.

По результатам опроса 10 случайных салонов Воронежа можно выделить наиболее популярные услуги по уходу за кожей головы и волосами.

ЛАМИНИРОВАНИЕ. Специальный состав, обволакивающий каждый волосок, придает блеск, сияние и объем вашим волосам. Защита волос от негативных воздействий окружающей среды – перепадов температуры и возwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

СТРИЖКА ГОРЯЧИМИ НОЖНИЦАМИ хороша тем, что кончики волос после такой процедуры остаются как бы «запаянными», что предупреждает дальнейшее их сечение и способствует росту. Волосы выглядят более здоровыми, гладкими и густыми благодаря тому, что кончики не пересыхают и толщина всех волос становится равномерной. Температура ножниц регулируется мастером в зависимости от типа и толщины

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

волос. Для наилучшего эффекта рекомендуется повторить процедуру. Обладательницам «непослушных» локонов стоит обратить внимание на КЕРАТИНОВОЕ

(БРАЗИЛЬСКОЕ) ВЫПРЯМЛЕНИЕ. Кератиновый состав обволакивает волосы и глубоко проникает в их структуру. После нанесения средства мастер разглаживает локоны утюжком. Послушные волосы и беспроблемная укладка в течение трех месяцев вам гарантированы! Процедуру лучше делать не чаще, чем раз в полгода, так как в про-

цессе выделяется, хотя и в маленьком количестве, опасный для здоровья газ формальдегид. Беременным и кормящим женщинам лучше отказаться от кератинового выпрямления волос. Обязательно обратите внимание на ПРОГРАМ-

МЫ МОЛЕКУЛЯРНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. Например, особым спросом пользуется процедура «Абсолютное счастье для волос», которая подходит даже обладательницам шевелюры с высокой степенью повреждения. Программа включает в себя несколько этапов: лечение и восстановление внутренней и внешней

фото: shutterstock.com

Краска «запаивает» поврежденные участки волоса, делает его более гладким. В результате – насыщенный цвет, яркие, блестящие волосы.

структур волос, уход за кожей головы (стимуляция роста, предотвращение выпадения волос). Мария Потылицына

фото: shutterstock.com • *цены действительны на момент публикации • Подробности и запись у администраторов салонов

«ЛИК», пр-т Революции, 23, тел. +7 (473) 255-09-10 www.salonlik.ru/salony ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: «Счастье» для волос 2500 р. «Абсолютное счастье» для волос– 3100 р. Био-/Фито- ламинирование волос Lebel – от 2000 р. Элюминирование волос Goldwell – от 2300 р. «Кукла», Московский пр-т, 125, тел. +7 (920) 227 79 79 kukla-vrn.ru/category/stati ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Ламинирование – от 1000 р. СПА для волос – 500 р. «Кудри», Моисеева,82, тел. +7 (473) 259-63-73 kudri-vrn.ru ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Экранирование – от 1500 р. Ламинирование – от 2500р. Выпрямление – от 1000 р. «Комильфо», Московский проспект 36, тел. +7 (473) 239-20-36 komilfo36.ru

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Лечение волос с Loreal Fiberceutic – от 900 р. Итальянское ламинирование Barex – от 800 р. Экранирование волос Q3 THERAPY – от 400 р. «Зебра», Московский проспект, 7 Е, тел. +7 (473) 262-29-29 www.zebrasalon.ru ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Кератиновое выпрямление – от 2500 р. Boost up (прикорневой объем на 6 мес.) – от 3 000 р. Элюминирование волос (ELUMEN) – 2110 р. «Белая черепаха», ул. Владимира Невского, 49, тел. +7 (473) 290-66-66 www.belaya-cherepaha.ru/ index.php ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Стрижка горячими ножницами – от 1200 р. Биоламинирование – от 2300 р. «Ажур», ул. Кольцовская 46А; тел. +7 (473) 238-23-54 azhur-salon.ru ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Ботокс для волос –

от 3000 р. Реконструкция волос – от 950 р. Стрижка горячими ножницами – от 950 р. Allure, ул. Карла Маркса, 45, тел. 2-553-563 www.allure-beauty.ru ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Абсолютное счастье для волос – от 3 000 р. Блеск и сила – от 2200 р. Ламинирование – от 2500 р. «Подиум», ТРК «Арена», 3 этаж, тел. +7 (473) 222-45-00 www.podium36.com ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Биоламинирование волос – от 1500 р. Интенсивное увлажнение и питание – от 400 р. «Ручки-Ножки», ул. Урицкого, 155, тел.: +7 (473) 251-69-52 www.ручки-ножки.com ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Абсолютное счастье для волос – от 1300 р. Блеск и Сила – от 650 р. Биоламинирование – от 900 р.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Быть

КОЛЛАГЕН МОЛОДОСТИ МОЕЙ Коллаген – это белок, который строит так называемую основу для тканей нашего организма. С возрастом его разрушается больше, чем образуется преимущественно из-за этого появляются морщины, а кожа становится менее эластичной и обвисает. Единственный коллаген, который может использовать наше тело, созданный нашими собственными клетками и тканями, а значит для того чтобы повернуть

МОЛОДЫМ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

время вспять необходимо средство, которое будет стимулировать естественную выработку коллагена в коже. Таким «средством» является коллагенарий. Внешне он выглядит как солярий, но размещенные в нем лампы излучают мягкий розово-красный свет. Эти особые лампы мягко воздействуют красным светом на верхние слои кожи и запускают омоложение кожи. Весь секрет в том, что красный свет проникает на глубину 8–10 миллиметров и достигает подкожно–жировой клетчатки где стимулирует естественную выработку коллагена и эластина.

фото: shutterstock.com

С ВОЗРАСТОМ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА УХУДШАЕТСЯ ТОНУС КОЖИ, ПОЯВЛЯЮТСЯ МОРЩИНЫ, ИЗМЕНЯЕТСЯ ОВАЛ ЛИЦА И КОНТУРЫ ТЕЛА. В СРЕДНЕМ УЖЕ С 25 ЛЕТ ЗАМЕТЕН ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ, А БЫТЬ ВЕЧНО МОЛОДЫМ ХОЧЕТСЯ АБСОЛЮТНО ВСЕМ, И МУЖЧИНАМ, И ЖЕНЩИНАМ. МНОГОМИЛЛИОННАЯ ИНДУСТРИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 365 ДНЕЙ В ГОДУ ТРУДИТСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАЙТИ РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ. И, НЕУЖЕЛИ, ЭТО СВЕРШИЛОСЬ?

МЕДЧАСТЬ

фото: shutterstock.com

Знатоки действия светотерапии утверждают, что если посещать коллагенарий 2–3 раза в неделю, то можно добиться омолаживающего, регенерирующего и разглаживающего эффекта. Через 10-15 сеансов происходит глубокое увлажнение кожного покрова, повышается тонус тела, устраняются мелкие мимические заломы, возможно лечение ранней стадии целлюлита и «растяжек». После посещения 15–20 процедур выравнивается тон кожи и сглаживается ее структура, очищаются и сужаются поры, устраняются морщины и складки, исчезают веснушки и «старческие» пятна. А по истечении 25–30 посещений коллагенария, на заключительной стадии, происходит активация выработки коллагена, разглаживаются глубокие складки, кожа укрепляется, сосудистые «звездочки» пропадают и в целом образуется эффект подтяжки лица и тела. Конечно, для того чтобы получить заявленный результат необходимо пройти весь курс процедур, а именно – 100 минут. Безопасное и одновре-

менно действенное время пребывания в каждом из видов коллагенария рассчитывается по мощности ламп и индивидуально для типа вашей кожи.

ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Распространено мнение о том, что светотерапия в коллагенарии не имеет противопоказаний, но это не так. Если у вас вы-

Посещение коллагенария – это длительный процесс, который требует профилактических посещений после обязательных 100 минут и использования специализированных ухаживающих косметических продуктов до и после процедуры. Да, коллагенарий действительно может сделать вашу кожу привлекательнее, но

КОЛЛАГЕНАРИЙ ОЧЕНЬ ПОХОЖ НА СОЛЯРИЙ, НО ЗАГОРЕТЬ В НЕМ НЕВОЗМОЖНО, ПОСКОЛЬКУ КОЛЛАГЕНОВЫЕ ЛАМПЫ НЕ ИЗЛУЧАЮТ УЛЬТРАФИОЛЕТ. ДАННАЯ ПРОЦЕДУРА УМЕНЬШАЕТ НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ УЛЬТРАФИОЛЕТА НА КОЖУ, НО И САМ ЗАГАР НЕ «СЪЕДАЕТ». сокая чувствительность к свету необходимо посетить доктора перед записью на процедуру и проконсультироваться. Также существует ряд причин, при которых вообще нельзя посещать данную процедуру: ■ беременность и лактационный период; ■ прием кортикостероидных медикаментов; ■ заболевания щитовидной железы; ■ офтальмологические заболевания; ■ онкологические заболевания; ■ эпилепсия; ■ порфирия (излишние содержание порфинов в организме); ■ туберкулез.

не забывайте, что это не волшебная палочка и ваш образ жизни, режим питания и физические нагрузки также являются незаменимыми ступенями на пути к долгой молодости. Таня Коврижина

ВИДЫ КОЛЛАГЕНАРИЯ: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ, для терапии всего тела. Который, в свою очередь разделяется на горизонтальнее и вертикальные аппараты. ДОМАШНИЙ, ДЛЯ СВЕТОТЕРАПИИ ЛИЦА. Состоит из трех настольных панелей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

По бороде встречают,

ПО ПРИЧЕСКЕ ПРОВОЖАЮТ

КАКАЯ ДЕВУШКА НЕ МЕЧТАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСИВО И ЭЛЕГАНТНО, ЧТОБЫ ЛОВИТЬ НА СЕБЕ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ МУЖЧИН? В ОТНОШЕНИИ МИЛЫХ ДАМ МОДА ДОВОЛЬНО ЛЕГКО И ПРОСТО РЕШИЛА ЭТУ ПРОБЛЕМУ, СОЗДАВ ВОКРУГ НИХ ЦЕЛУЮ ИМПЕРИЮ САЛОНОВ КРАСОТЫ И ПАРИКМАХЕРСКИХ. НО КАК БЫТЬ МУЖЧИНАМ? ЕСТЬ ИЗВЕСТНАЯ ПОСЛОВИЦА: ВСЕ НОВОЕ – ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ. ТАК ВОТ, ГЕНИИ СОВРЕМЕННОЙ МОДЫ И ДИЗАЙНА ОБРАТИЛИСЬ К ВЕЯНИЯМ XIX ВЕКА, ВОССОЗДАВ БАРБЕРШОПЫ – САЛОНЫ, ОРИЕНТИРОВАННЫЕ СТРОГО НА МУЖЧИН.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

КРАСОТА

MR.RIGHT ул.Театральная, 21 +7(473)255-09-08 www.mr-right.ru/voronezh

Барбершоп Mr.Right это место, где можно не только качественно побриться и постричься, но и хорошо провести время за теплой беседой в приятной компании с чашечкой кофе. Mr.Right использует продукцию известной британской компании «Truefitt & Hill», специализирующейся на выпуске барберской косметики со времен

Оскара Уайльда и Уинстона Черчилля («золотой эры» барбершопа). ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ:

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

Стрижка машинкой – 500 р.; Стрижка от барбера – 10001900 р.; Детская стрижка – 600-800 р. Хотелось бы обратить внимание, что прайс-лист включает также: Коррекцию усов и бороды – 400-500 р.; Моделирование усов и бороды – 900-1000 р.

DARWIN BARBER & BEAUTY SHOP ул. Платонова, 5 8(920)455-56-60 darwinvrn.ru

Совмещает как парикмахерскую, так и салон красоты для мужчин. DB&BSh использует исключительно натуральную и безвредную продукцию фирмы Grown Alchemist – инновационную косметику по уходу за кожей лица и тела. Grown Alchemist – это косметика с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты (мощные антиоксиданты в борьбе с возрастом). DB&BSh, в отличие от других барбершопов Воронежа, предоставляет также услуги по окрашиванию волос и маникюру. При процедуре окрашивания используются

органические красители фирмы Organic Colour Systems, а для маникюра – безвредные суперстойкие лаки ZOYA и оздоравливающий биогель Calgel. ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Стрижка от барбера – 900-1200 р.; Стрижка от стилиста – 15002000 р.; Маникюр – 850 р.; Покрытие Calgel – 2200 р.; Окрашивание – 5000-10000 р.

Салон периодически предлагает различные акции, которые приятно удивляют как постоянных, так и новых клиентов.

BOY-CUT Ул.Кардашова 2 +7(473)228-05-05 boycut.ru

Широко известная сеть мужских парикмахерских, работает с сентября 2013 г., отличается оригинальностью стиля и индивидуальностью подхода к каждому клиенту. Boy-cut сотрудничает с ведущими мировыми брендами, более того, у барбершопа есть собственная рубрика «Стрижем на Первом» в передаче «Вечерний Ургант». ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Стрижка мужика – 1000 р.; Стрижка сына мужика – 800 р.; Стрижка бороды мужика – 400 р.;

Бритье мужика – 1000 р.; Моделирование бороды мужика – 800 р.;

CHOP-CHOP Ул. Комиссаржевской,1 +7(473)258-52-66 chopchop.me/city/voronezh

Отличительная черта этого салона – организованность: вы не заметите, как пролетит время, потому что мастера быстро и аккуратно выполнят свою работу. Chop-chop – одна их первых появившихся в нашей стране парикмахерских для мужчин. Салон использует в своей работе средства фирм Baxter of California, Mr.Natty, Upper Cut. ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ: Мужская стрижка – 1200 р. Детская стрижка – 800 р. Стрижка бороды и усов – 400 р. Стрижка машинкой – 400 р.

Любое понравившееся вам средство вы можете приобрести, не покидая стен салона. Все барбершопы предлагают он-лайн запись. Располагаются салоны в центральной части Воронежа, но каждый при этом имеет свою неповторимую атмосферу и уют. В одном вы можете попробовать бритье острой бритвой, в другом насладитесь натуральностью продукции, в третьем вам предложат новую форму и дизайн прически, а четвертый удивит большим выбором и скоростью работы.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВАКУУМНЫЙ АППАРАТНО-РОЛИКОВЫЙ МАССАЖ НА LPG – САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ МЕТОД КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ И УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА. LPG – СИСТЕМА ДЛЯ РАСЩЕПЛЕНИЯ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ КОТОРОЙ ПОДТВЕРЖДЕНА ГИСТОЛОГИЧЕСКИМИ И ДРУГИМИ СРЕДСТВАМИ ОБЪЕКТИВНОЙ ОЦЕНКИ. ПОДРОБНЕЕ О ТЕХНОЛОГИИ БЕСЕДУЕМ С МАСТЕРОМ-МАССАЖИСТОМ «КЛИНИКИ БЕВЗ» ЕВГЕНИЕМ ЕВГЕНЬЕВИЧЕМ БРЕЖНЕВЫМ.

Скажи целлюлиту

НЕТ!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

- Расскажите, в чем же заключается принцип действия LPGаппаратов? - Изначально LPGаппараты использовались как альтернатива ручному массажу в реабилитационных целях – размягчения и разглаживания посттравматических рубцов. Их создатель, Луи-Поль Гитей, попав в тяжелую автокатастрофу, сильно мучился от продолжительных реабилитационных сеансов ручного массажа. Суть

LPG-массажа заключается в комплексном воздействии на соединительную и жировую ткань за счет механического разминания заключенными в манипулу самодвижущимися роликами, вибрации и вакуумной вентиляции. В дальнейшем, при использовании LPG-массажа заметили один его интересный «побочный эффект» – улучшается качество кожи и уменьшается количество жировых отложений. LPG-массаж – это воздействие вращающимися роликами на захваченную вакуумной манипулой жировую складку, благодаря которому удается устранять отечность тканей, разрушать локальные жировые отложения и целлюлит, получать отличные результаты лифтинга и омоложения кожи.

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

- Каким образом LPG позволяет бороться с лишним весом?

фото: shutterstock.com

- Не все знают, но LPG-массаж не только уменьшает проявления целлюлита, но и действительно лечит его. Эта безболезненная, комфортная, расслабляющая и снимающая боль процедура позволяет работать комплексно по всему телу и прорабатывать проблемные зоны, одновременно решая несколько задач: лечение целлюлита, уменьшение объемов тела, моделирование фигуры, подтяжка кожи, общее укрепление и оздоровление организма. Еще одной сложной задачей у наших клиенток часто является невозможность самостоятельно убрать целлюлит после родов. Это неудивительно, так как в процессе беременности возникает ряд проблем, справится с которыми самостоятельно, не представляется возможным. Это и гормональные изменения, и нарушения лимфооттока и изменение физической активности. Именно поэтому наши специалситы готовы предложить программы восстановления фигуры после беременности.

ПОКАЗАНИЯ К LPG ■ избыточный вес; ■ локальные жировые отложения; ■ целлюлит; ■ изменение фигуры после родов; ■ отечность; ■ выведение шлаков из организма; ■ остеохондроз; ■ реабилитационный период после липосакции. - Что происходит с кожей во время и после LPG массажа - Методика проведения процедур на аппаратах основана на воздействии на кожу и подкожножировую клетчатку. За счет липолиза (сжигания жира) удается уменьшить объемы тела и избавиться от локальных жировых отложений в проблемных зонах. Уже в момент

втягивания вакуумом в манипулу аппарата для LPG-массажа во всех слоях кожи ускоряется ток лимфы и крови. Давление вращающихся роликов способствует размягчению подкожной жировой клетчатки, устранению отечности и зажимов. Межклеточная жидкость становится менее вязкой. Все это улучшает условия для обмена веществ. Получая больше кислорода, витаминов, микроэлементов и питательных веществ, клетки тканей начинают быстрее обновляться. Поскольку процессы регенерации требуют больших затрат энергии, в обработанных зонах идет активное расщепление жира. Вследствие ускорения обменных процессов и очищения межклеточного пространства от шлаков и токсинов, цвет кожи становится свежим.

ПРЕИМУЩЕСТВА LPG: ■ быстрый эффект; ■ безболезненность, безопасность; ■ методика превосходит результаты мануального воздействия в несколько раз;

■ персональный подход к каждому пациенту (возможность локализации проблемной зоны), устойчивый результат.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР

КАК НЕ ВСТАТЬ

НА ПУТЬ БУЛИМИИ?

улимия – это заболевание, в первую очередь связанное с психическим расстройством. Чаще всего оно встречается у пред-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

СЕЙЧАС ТАКОЕ ВРЕМЯ, КОГДА СЛОЖНО НЕ СЛЕДИТЬ ЗА СВОЕЙ ФИГУРОЙ. НО ЕСТЬ СРЕДИ НАС И ОТЧАЯННЫЕ, ДЛЯ КОТОРЫХ ДИЕТЫ УЖЕ НЕ АВТОРИТЕТ. ЗАТО РИСКНУТЬ СВОИМ ДРАГОЦЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ ГОТОВЫ В ДВА СЧЕТА – ВСТУПИВ НА СТРАШНЫЙ ПУТЬ ПОД НАЗВАНИЕМ «БУЛИМИЯ»

ставительниц прекрасного пола, одержимых похудением. Сейчас же куда не сунься, везде разговоры об определенных стандартах красоты. И не у всех есть непреодолимое желание потеть над своей фигуркой в спортзале. Проще сначала заедать обиду, а потом искусственным путем вызывать рвотную реакцию. Еще один вариант развития событий – нервный срыв. Например, после продолжительной

диеты человек позволяет себе съесть, чего только его душе угодно. И при этом, остановить его невозможно. А когда он приходит в себя и понимает, что съел сверх нормы, пытается все съеденное вернуть обратно.

СИМПТОМЫ В первую очередь, разрушается зубная эмаль и начинаются проблемы с деснами. Это происходит из-за воздействия кислоты желудочного

фото: shutterstock.com

сока во время рвоты, что в конце концов приводит к воспалению пищевода. Организм постоянно обезвоживается, чрезмерное употребление слабительного приводит к нарушению работы кишечника. Возможны проблемы нормального функционирования печени и почек. У женщин зачастую нарушается менструальный цикл. И ведь в погоне за худобой зачастую выходит наоборот: пытаешься таким образом избавиться от лишнего веса, а через некоторое время булимия приводит к ожирению. Замкнутый круг.

ЛЕЧЕНИЕ Больной булимией никогда не признается, что он болен. И не потому, что боится или стесняется об этом говорить – просто сам этого не осознает. Он продолжает жить иллюзией. Поэтому, как только вы обнаружили у кого-то из близких хоть один из вышеперечисленных признаков, сразу же бейте тревогу и ведите больного к врачу. Иначе заболевание может приобрести достаточно тяжелую форму. Если же вы столкнулись с этой бедой, то вам ни-

СРЕДИ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ ПОЛНО ЗАВИСИМЫХ ОТ НЕРВНОЙ БУЛИМИИ, ВЗЯТЬ ХОТЯ БЫ ИЗВЕСТНЫХ МОДЕЛЕЙ – ТВИГГИ, КЕЙТ МОСС. ГЛАВНОЙ ПРИЧИНОЙ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ПОСТОЯННОЕ ПРЕБЫВАНИЕ В СТРЕССОВОМ СОСТОЯНИИ. СЮДА ЖЕ МОЖНО ОТНЕСТИ И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, НЕДОВОЛЬСТВО СВОЕЙ ФИГУРОЙ. как не обойтись без моральной поддержки не только близких людей, но и психолога. Придется постараться, чтобы убедить больного в том, что еда – это не фетиш. И о диетах придется забыть. Травмированный организм нужно приучить к сбалансированному питанию маленькими порциями. При тяжелых случаях булимии больного оставляют в клинике на реабилитацию. Чтобы оградить себя и своих близких от данной напасти, постарайтесь соблюдать гармонию в семье. Следите за самооценкой своего ребенка уже с детства.

Зачастую дети бывают жестоки по отношению друг к другу, их нужно научить правильно реагировать на глупые выходки сверстников. Но не стоит использовать еду в качестве вознаграждения или наказания детей. Если ваш ребенок (особенно в подростковом возрасте) переживает из-за излишней полноты и недостатков своей фигуры, вам следует пересмотреть его рацион. Обращайте внимание на разговоры о диетах, следите за питанием, чтобы не пропустить развитие булимии. Энни Семенченко

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ С ОДНИМ ЧЕЛОВЕКОМ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ ИНОГДА СТАНОВЯТСЯ «ТЯЖЕЛОЙ НОШЕЙ» – ПАРТНЕРЫ ПРИВЫКАЮТ ДРУГ ДРУГУ, НАЧИНАЮТ ТЕРЯТЬ ИНТЕРЕС К СВОЕЙ «ПОЛОВИНКЕ». ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРОДЛИТЬ СЧАСТЬЕ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ И СОХРАНИТЬ В НИХ ОГОНЕК СТРАСТИ? Там партнеры учатся чувствовать друг друга, что немаловажно и в семейных отношениях.

СОВЕТОВ,

КАК НЕ УТРАТИТЬ СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ НЕ БОЙТЕСЬ РИСКОВАТЬ!

Попробуйте найти для себя и своего партнера общее занятие по душе. Ведь, в первую очередь, угасание пыла в отношениях связано с отсутствием его в жизни. Можно прыг-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

нуть с парашютом или заняться совместным роупджампингом… Ведь нет ничего более волнительного, чем лететь с моста в обнимку друг с другом! А для менее экстремальных парочек хорошо подойдут занятия испанскими танцами или йогой.

АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ ОТНОШЕНИЯ Не бойтесь общаться со своим партнером, обсуждать отрицательные моменты и конфликтные ситуации. Важно не только уметь правильно выразить свою точку зрения, но и научиться слушать друг друга. Тогда выяснений отношений станет меньше, а ссоры и невзгоды будут вспоминаться все реже.

ПОЧИТАЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ЛИТЕРАТУРУ ВМЕСТЕ Можете вместе начать изучать книги о сексе с точки зрения психо-

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

фото: shutterstock.com

логии. Многие советы действительно дельные, и их грех не использовать на практике. Если страсти в отношениях дико не хватает, почитайте со своим супругом любовные романы. Измены, любовники, разврат и нимфоманки в книгах – страстный секс наяву!

НЕСТАНДАРТНО ВСТРЕТЬ МУЖА С РАБОТЫ

в секс-шоп тоже дело хорошее, разнообразие в жизни никогда не повредит.

Он пришел домой уставший, ты приготовила ужин… Но не все так просто. Встреть его при полном параде – накрути волосы, сделай вечерний макияж, надень каблуки и фартук на голое тело, побудь эдакой развратной домохозяйкой. Для прочей убедительности в руку можно взять скалку или сковородку. Страстная ночка гарантирована!

ПРОЯВЛЯЙТЕ ЗАБОТУ

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬ!

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ ВМЕСТЕ

Поддерживайте супруга в трудные моменты и не бойтесь говорить теплые слова. Ведь внимание друг к другу очень важно в отношениях. Делайте маленькие сюрпризы, дарите подарки… Ведь именно такие моменты и маленькие мелочи способны сохранить интерес друг к другу.

4 6

Меняйте свое «место дислокации»… Посетите Францию, Грецию, Испанию или просто покатайтесь по России. Новые впечатления, красивые места, знакомство с новой культурой сближает даже самые охладевшие сердца.

7 5

Пробуйте секс в необычных местах… На природе, в ресторане, на свадьбе у друзей, в туалете самолета. Вариантов масса! А момент риска и страха быть застуканным за весьма интересным занятием не может не заводить. Совместные походы

Анна Назинцева

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА ГЕННАДИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ МАТВЕЕНКО, практикующий медицинский психолог: - Во многих отношениях у партнеров рано или поздно пропадает интерес друг к другу. Это вещь закономерная, часть нашей человеческой природы. У людей происходит привыкание даже к прекрасному, и момент новизны уходит из жизни. Не нужно бояться того, что страсть уйдет, ведь аппетит, как говорится, приходит во время еды. Сначала я сыт, потом я голоден, потом я снова сыт. Если случаются проблемы в отношениях, то нужно искать способы и средства для их решения. Например, можно освоить камасутру, но в цельности, а не только отдельные техники. Этот древний трактат сможет ответить на многие вопросы чувственной жизни партнеров.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ТАЛАССОТЕРАПИЯ – ЭТО РАЗНОВИДНОСТЬ АЛЬТЕРНАТИВОЙ МЕДИЦИНЫ, ПРИБЕГАЮЩАЯ К ВОЛШЕБНЫМ СВОЙСТВАМ ПРИМОРСКОГО КЛИМАТА, МОРСКОЙ ВОДЫ, ВОДОРОСЛЕЙ, ЦЕЛЕБНЫХ ГРЯЗЕЙ И ПРОЧИХ ЧУДОДЕЙСТВЕННЫХ СРЕДСТВ.

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

МЕСТ

ДЛЯ ТАЛАССОТЕРАПИИ В СЕНТЯБРЕ

ГРЕЦИЯ

ТУНИС

Греки знают, как привлечь туристов в свой райский уголок, ведь эта страна славится не только своими природными красотами. Поэтому наши туристы все чаще выбирают Грецию как раз за возможность отдохнуть телом и душой, снять с себя напряжение и стресс. Курс талассотерапии в среднем состоит из 8 сеансов. Этого достаточно, чтобы почувствовать мощный приток энергии и сил. В курс входят массажи и всевозможные spa-процедуры, которые непременно вернут к жизни. А для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, морская вода – лучшее лекарство. Естественное насыщение организма йодом создаст замечательный эффект, которого не добиться приемом лекарственных препаратов.

Славный город Тунис богат на центры по талассотерапии. Здесь даже далеко идти не придется, ведь ее можно пройти во многих отелях города. Самые лучшие центры, где проводится талассотерапия, расположены в Хаммамете, так как еще в древности считали эту местность лучшей для купания. Перед процедурой вас осмотрит врач и назначит необходимый курс лечебной терапии. И только после этого вы попадете в настоящий spa-рай. Но учтите, зачастую в таких центрах консультация врача оплачивается отдельно, и чтобы не попасть в неловкую ситуацию, уточняйте детали и цены заранее.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Не реклама. Цены действительны на момент публикации. фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

КИПР

МАЙОРКА Достаточно раз увидеть хоть одну фотографию с пляжа Майорки, чтобы с уверенностью сказать: «Я хочу здесь жить!». Морская вода, богатая различными минералами, микроэлементами, биологическими и химическими компонентами, способствует улучшению состояния здоровья. А, благодаря грязевым ваннам и водорослевым обертываниям, вашему иммунитету можно будет только позавидовать. Да и внешний эффект будет достаточно неплохим. Например, талассотерапия – отличный борец с нежелательными прыщами, угрями.

На Кипр приезжают отдыхать те, кто устал от активного отдыха. Здесь вы не найдете ничего лишнего: только море, пальмы, песок и волшебные spa-центры, готовые подарить вам неземное блаженство. Талассотерапия включает в себя расслабляющие и тонизирующие процедуры для тела с морской водой, процедуры для лица с морскими минералами, грязевые, солевые обертывания, а также на основе водорослей. Но перед процедурами обязательно сообщите о своих хронических заболеваниях, чтобы специалисты могли подобрать для вас наиболее эффективный курс.

АНАПА А для тех, кто отправляться «за бугор» не желает, сеанс талассотерапии ждет на черноморском побережье. Из-за сложного природного комплекса, который способствует улучшению состояния здоровья, вода Черного моря обладает чудодейственными свойствами. Талассотерапия творит чудеса, касающиеся циркуляции крови и укрепления кожи. Благодаря всевозможным обертываниям и массажам, кожа становится упругой и красивой. Благодаря талассотерапии, можно легко позабыть о возрасте.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

фото: shutterstock.com

САЛОНИКИ – любовь с первого дня

ДОРОГА

ВЫБИРАЯ, ГДЕ ПРОВЕСТИ СВОЙ НЕБОЛЬШОЙ ОТПУСК, Я ОСТАНОВИЛСЯ НА ГРЕЦИИ. И НЕ ПРОГАДАЛ! ЗАХВАТЫВАЮЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО УДИВИТЕЛЬНОЙ СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ СТРАНЕ НАДОЛГО ОСТАНЕТСЯ В МОЕЙ ПАМЯТИ

По дороге в аэропорт я размышлял о том, все ли я взял в поездку, и крепко сжимал в руке билет. Знаете, это волнующее чувство перед поездкой? Когда все только начинается, и ты еще не знаешь, будет ли это просто очередное путешествие, или событие, которое перевернет весь твой мир с ног на голову. Вылет в Салоники из Шереметьево в 9 утра, на новеньком Airbus A319. Перелет занял немногим больше трех часов, так что я просто включил любимую музыку, наслаждаясь полетом и улыбками стюардесс. Прилетев в аэропорт Македония, я сошел с трапа, без задержек получил свой багаж, и меня встретили представители «Музенидис Трэвел». Когда все уселись в комфортабельный автобус, мы отправились

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

к отелю. По дороге нам провели небольшую обзорную экскурсию по городу. Учитывая бесплатный Wi-Fi, я едва сдерживался, чтобы не проверить почту, но я дал себе обещание – никакой работы на отдыхе! Поэтому просто любовался видами старинного города.

ЭКСКУРСИЯ После размещения в пятизвездочном Grand Hotel, я пообедал и отправился на полноценную экскурсию по Салоникам. Близкое знакомство со столицей Северной Греции у меня началось с базилики святого Димитрия. Это одна из самых больших церквей во всей Греции и поистине впечатляющий архитектурный шедевр. В нескольких шагах от храма находится еще одна достопримечательность – руины Античной Агоры.

Далее мой маршрут пролегал к сердцу города – площади Аристотеля. Это невероятно красивый и активный центр города. Всегда шумный и живой, с множеством кафе и таверн. Живая музыка, играют дети, туда-сюда снуют уличные продавцы, которые добавляют еще больше колорита. Часть меня хотела просто сесть на лавочке, под ласковыми лучами греческого солнца, и просидеть до вечера, наблюдая за жизнью центра города. Но я сдержался от соблазна, и проследовал к «визитной карточке» Салоник – Белой башне на городской набережной. Башня входит в любую экскурсионную программу по Салоникам, так что возле нее всегда можно встретить группки туристов. Она находится на берегу залива Термаикос, впрочем, как и весь город. Я был приятно удивлен, когда после ознакомления с историей Башни, нас пригласили внутрь. Внутри расположен удивительный музей византийской истории, а с вершины

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ строения открывается потрясающий панорамный вид на спокойную гладь залива и старый город. Далее русскоязычный гид «Музенидис Трэвел» провел нас в Археологический музей. Это, бесспорно, лучший из музеев, в которых я когда-либо бывал. Многие из его экспонатов датируются еще эпохой неолита. Один из главных артефактов – золотой гроб Филиппа II, величайшего царя Македонии. Археологический музей работает с 08:00 до 15:00, а в понедельник с 10:00 до 17:00, входной билет – 6 евро. Но в некоторые праздничные для Греции дни вход в музей бесплатный.

ПЕРЕРЫВ После музея я отправился в один из ресторанов, которых здесь предостаточно на любой улице города. Мой выбор пал на средиземноморскую кухню в одном из многочисленных ресторанов на улице Kalapothaki. Спокойная атмосфера, живая музыка, большой выбор вин и невероятно вкусная еда.

Именно то, что мне нужно было после многочасовой экскурсии. Еда в Греции очень вкусная и полезная. Овощи и морепродукты всегда свежие. Порции впечатляют размерами! За все время пребывания в Греции средний счет выходил не больше 20-25 евро. После любого ужина, даже если вы выпили кувшин вина, всегда и везде подают узо – греческую водку. Рестораны и таверны – это еще одна из прелестей Греции. Проведя здесь полчаса, можно найти друга на всю жизнь, так как греки очень радушный и открытый народ. Просто наблюдать за их образом жизни, общением, привычками, за тем, как они пьют, едят – само по себе удовольствие. Плотно поужинав, я продолжил прогулку по

фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Салоникам. Воспользовавшись путеводителем, который мне любезно предоставили в «Музенидис Трэвел» при покупке тура, я решил, что стоит пройтись к площади святого Георгия.

ПРОГУЛКА На площади находятся две значимые городские достопримечательности – Триумфальная арка Галерия и Ротонда – самый старый из памятников Салоник. Арка впечатляет своими барельефами, на которых изображены сцены битв и сражений. Ротонда – круглое по периметру здание, которое во времена правления Римской империи использовалось как мавзолей, затем во время оккупации города турками в нем находилась мечеть, а сегодня здесь расположен музей истории. Ано Пони – самый старый и красивый район города Салоники. Романтичные мощеные улочки, древние многовековые памятники, удивительно колоритная архитектура и счастливые, неспешно созидающие величие собственной цивилизации греки – все это Верхний Город.

Я просто ходил по городу, сворачивал то на одну улочку, то на другую. Знаете, это идеальная прогулка по незнакомому городу, который кажется тебе самым знакомым и самым родным во всем мире. Кажется, ты можешь сворачивать на новую дорогу каждые сто метров, и все равно с легкостью найдешь путь обратно. Прекрасными ориентирами по городу служит море и телевизионная башня, из панорамных окон которой открывается лучший вид на город. В башне находится ресторан, на высоте 76 метров, а ее стеклянный пол вращается, и вы сможете сполна насладиться Салониками с высоты птичьего полета. Ночные Салоники – это нечто невероятное. Я слышал о бурной жизни города, но такого я даже не мог себе представить. Кажется, здесь каждая ночь – сама по себе праздник. Со всех сторон слышна музыка, смех и веселье молодежи. Недаром, своей клубной жизнью город известен далеко за пределами Греции. Один из лучших ночных клубов Греции – Vogue – находится в Салониках. Каждый вечер здесь играет живая музыка, а после полуночи приходят диджеи с зажигательными ритмами. Я вернулся в отель около двух часов после полуночи. В темное время суток прогулки по Салоникам особенно приятные. Температура воздуха летней ночью порядка 26 градусов, а со стороны моря дует легкий бриз. Первый день выдался очень насыщенным. Удивительный, красивый, потрясающий, романтичный... никаких эпитетов не хватит, чтобы передать эмоции от одного дня, проведенного в Салониках. В этом городе нужно увидеть все собственными глазами и прочувствовать собственным сердцем. Владимир Гуменюк www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НЕ ЗА ГОРАМИ НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД, ЗНАЧИТ, СКОРО РОДИТЕЛЯМ ПРЕДСТОИТ НЕЛЕГКИЙ ВЫБОР. ТУТ ПРОСТО ГЛАЗА РАЗБЕГАЮТСЯ - ТВОРЧЕСКИЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ КРУЖКИ, СПОРТИВНЫЕ И ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СЕКЦИИ, КУРСЫ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ, В ОБЩЕМ, ЗАНЯТИЯ НА ЛЮБОЙ ВКУС И ЦВЕТ.

В КУДА ОТДАТЬ РЕБЕНКА

с наступлением нового учебного года? 72

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Воронеже уже давно работает одно из самых крупных учреждений дополнительного образования – ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ. Здесь предлагают всевозможные музыкальные, театральные, художественные, краеведческие и технические занятия. Например, в художественном отделе специалисты учат не только рисовать, шить и лепить, но и приобщают юных художников к истории мировой культуры. В изостудии ребятам в возрасте от 7 до 18 лет дают знания о законах перспективы, основах рисунка, живописи и композиции. За 2 года обучения педагоги помогают научиться чувствовать

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

MY BABY

фото: shutterstock.com *Цены действительны на момент публикации

красоту окружающего мира, развить навыки рисования, а главное – раскрыть индивидуальные личностные качества. Занятия проходит от двух раз в неделю (1 занятие – 2/3 академических часа). Набор детей продлится до 15 сентября. Сайт: dvorecvrn.ru. Телефон: 255-47-59

Если малышне совсем не сидится на месте, это нужно использовать по максимуму и с пользой! В ШКОЛЕ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ «РЕЗОНАНС» будут рады активным детишкам от 4 лет и старше. Эстетическая гимнастика является одним из самых безопасных и в тоже время красивых видов спорта. В нем сочетаются спортивные и хореографические элементы, выполняемые командой гимнасток от 6 до 10 человек. С юных лет гимнастика развивает в девочках гибкость и грацию, силу, умение двигаться, ставит красивую осанку… А главное, делает понастоящему женственной и артистичной. На первом году обучения цена занятий составляет 1000 руб./мес., они проходят 2 раза в неде-

лю по 45 минут. Набор в группы уже начался! Сайт: vk.com/aesthetic_ gym Телефон: 233-48-60.

А вот в ДЕТСКОМ ЦЕНТРЕ «СПЕКТР» считают, что каждый ребенок талантлив, главное – помочь ему раскрыть себя. Большое внимание уделяется работе с родителями. На консультациях (как индивидуально, так и в группе) можно получить советы по самым различным вопросам воспитания, развития и обучения детей. Для дошкольников от 4 до 6 лет есть уроки грамот-

ности, духовное чтение, а также занимательная арифметика – занятия, на которых не только учат решать логические задачи, но и готовят к школе. Ребят от 7 до 18 лет здесь учат вышивать, плести из бисера, лепить из теста и вязать .Этот вид деятельности помогает развить у детей мелкую моторику, конструктивные, творческие способности и художественный вкус. Также в «Спектре» есть Центр технического творчества. Ребят от 10 до 16 лет бесплатно обучают программированию игр и приложений Scratch, робототехнике с изучением основ физики и www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

электротехники. Занятия начинаются с 5 сентября. Сайт: vk.com/spektrvrn Телефон: 259-12-05.

В ЦЕНТРЕ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И ЮНОШЕСТВА «РАДУГА» юные таланты могут себя по-настоящему проявить. Тут есть вокально-музыкальный кружок, в котором детей учат теоретическим основам музыки, эстрадному вокалу и сценическому движению. С помощью пения ребятам прививают любовь к прекрасному, учат выражать свои эмоции при помощи музыки. Детей на занятия набирают от 4 до 18 лет. Также в центре есть хореографическая, театраль-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

ная студия и спортивные секции по направлениям художественная гимнастика и ашихара-каратэ. Юных спортсменов сюда набирают от 6 до 18 лет. Сайт: rainbow.36edu.ru. Телефон: 249-98-53

Если хотите, чтобы ребенок был сильным не только физически, но и духовно, выбирайте один из самых эстетичных китайских видов спорта! В CДЮСШОР №14 НАХОДИТСЯ ШКОЛА БОЕВЫХ ИСКУССТВ «ЛОТОС», здесь детей

в возрасте с 8 лет обучают ушу-саньда. Это направление кунг-фу развивает ловкость, силу, выносливость, гибкость, дает важнейшие навыки самообороны. К тому же, этот спорт помогает научиться работе в команде и дисциплинирует. Одно из самых популярных направлений в школе – традиционное шаолиньское ушу. Сюда берут ребят от 5 до 16 лет. Обучают техникам борьбы с оружием и без, основам кулачного боя и технике захватов. Запись на занятия уже началась. Сайт: kungfu-shaolin.ru. Телефон: 290-39-28

Анна Назинцева

фото: shutterstock.com

MY BABY

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com 76

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Стоматология

Красота

Фитнес

Оптика Лечение

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ВИЗАНТИЯ Режиссер: Нил Джордан В ролях: Калеб Лэндри Джонс, Дэниэл Мейс, Уоррен Браун, Туре Линдхардт

Александра Григ, фотограф портала Geometria.ru - Как вы обычно встречаете осень? - Осень для меня, наверное, самая работоспособная пора после лета, когда еще полно сил, а с кожи не сошел загар. Первые осенние месяцы меня сложно найти в тренажерном зале, потому что душным стенам фитнес-клуба я предпочитаю прогулки по осеннему городу и велосипедные выходные. Наверное, моя работа является лучшей тренировкой, которая начинается утром и заканчивается поздним вечером, а свежий осенний воздух – лучший допинг. - Ваше здоровое осеннее меню. - У меня никогда не получалось сделать свой рацион идеально правильным, но стараюсь в любое время года есть как можно больше сезонных овощей и фруктов, обязательно – рыбу и морепродукты. Осенью самое время научиться делать полезные овощные смузи и соки, так что с их помощью я тоже внесу разнообразие в рацион. Обязательны орехи и бобовые, дабы компенисировать отсутствие мяса и птицы.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Клара и Элеанора переезжают в небольшой английский городок. В связи с этим событием рождается множество тайн, интриг и сплетен. Жители пытаются понять, кто на самом деле Клара и Элеано16+ ра – две сестры, или же мать и дочь. Клара устраивается на работу в паб, а младшая, Элеонора, ходит в школу, где однажды признается, что ей более 200 лет и она питается человеческой кровью. Ее одноклассники думают, что она сумасшедшая, но Элеонора все же находит друга в лице Фрэнка, который обучается на дому и считается аутсайдером.

ВОЛШЕБНЫЙ ЛЕС Режиссер: Жан Кристоф Дюссант Роли озвучивали: Жан Рено, Лоран Дойч, Изабель Карре, Клод Шаброль, Шанталь Нойвирт, Брюно Подалидес, Патрик Лигарде, Филипп Юшан В лесной чаще, в маленькой хижине живут двое: суровый отец и его маленький сын. Мальчик растет в страхе и 3+ благоговении перед отцом, в окружении единственных своих друзей – лесных духов. Отец и сын ведут дикую жизнь, в полной изоляции. Но однажды мальчик выходит за пределы леса и встречает девочку, Ману. Он узнает, что на свете есть такая вещь, как любовь! С этого момента он твердо решает отыскать то место, где отец прячет свою любовь.

ЛЮБОВЬ

16+

Режиссер: Михаэль Ханеке В ролях: Жан-Луи Трентиньян, Эмманюэль Рива, Изабель Юппер, Александр Таро Жорж и Анна прожили вместе всю жизнь, рука об руку, постоянно заботясь друг о друге. Сейчас им за восемьдесят. Анна заболевает и ее жизнь начинает постепенно угасать: сначала отключается память, потом отказывается подчиняться тело, наступает паралич. Жорж пытается нанять сиделок, но с горечью понимает, что не может требовать от них душевной теплоты и искренности чувств.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ВОЛШЕБНАЯ СИЛА ВОДЫ. САМОЕ ДОСТУПНОЕ ЛЕКАРСТВО Автор: О.В. Никольская

Юлия Некрасова, специалист по связям с общественностью, детский театральный фестиваль МАРШАК - Как вы обычно встречаете осень? - Для меня осень – это время активности, реализации, потенциала. Я с удовольствием бы проводила это время в путешествиях. Сентябрь красив и заманчив, с какой стороны глобуса ты бы его не наблюдал. В городе стараюсь проводить больше времени на свежем воздухе – это чертовски здорово: шуршать опавшими листьями и ловить моменты, в которых, кажется, весь мир замирает. - Ваше здоровое осеннее меню. - Разумеется, осенью хочется тепла, поэтому в меню в большом количестве появляются горячие супы и напитки, каши и овощные рагу. Мой главный ориентир – тело, его желания. Кажется, оно лучше любого диетолога знает, что есть здоровье, и из каких продуктов его можно почерпнуть. Стоит только слушать и чувствовать.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Ученые достоверно установили, что вода – уникальный проводник энергии и информации. Будучи правильно примененной, кристаллическая структура воды позволяет излечиваться от многих заболеваний, восстанавливать силы, здоровье, красоту. Вы найдете описание уникальных свойств и способы применения около тридцати видов воды. Среди них – морская вода, серебряная вода, кремниевая вода, шунгитовая вода, золотая вода, медная вода, коралловая вода и многие другие. Читайте и будьте молоды, здоровы и красивы!

СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО ЗА 4 ЧАСА Автор: Т. Феррис Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам. Вы узнаете о том, как спать по 16+ два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим; сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю; набрать более 15 кг мышечной массы без стероидов, и многое другое. Среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.

АНАТОМИЯ ТАНЦА Автор: Ж. Г. Хаас Чтобы стать выдающимся танцором, необходимо знать, как подготовить свое тело к нагрузкам, и уметь использовать весь его потенциал. Анатомия танца дает нам все необходимые для этого знания. Это практическое руководство содержит 82 упражнения, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. А более 200 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

16+

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

при бытовых ожогах

опасен из-за разрушения белков под действием высокой температуры.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ БЫТОВЫХ ОЖОГОВ ОТКРЫТЫЙ ОГОНЬ. Как правило, приводит к поражениям II степени на большой поверхности. ГОРЯЧИЕ ЖИДКОСТИ. Поражения небольшие по размеру, но достаточно глубокие. ПАР. Большая площадь поражения, но рана неглубокая.

о статистике к бытовым относятся 70% всех зафиксированных ожогов. Самыми распространенными причинами их появления являются неосторожное обращение с кипятком, горячим маслом и утюгом. Ожог – это термическое повреждение покрова и он очень

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

РАСКАЛЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ. Приводит к глубокому, ярко обрисованному ожогу, иногда даже IV степени. ХИМИЧЕСКИЕ ОЖОГИ. Эти повреждения вызывают кислоты и щелочи. Самым опасным проявлением считается попадание их в желудок или легкие. ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ОЖОГИ. Появляются на месте соприкосно-

вения разряда и тела. Обычно они маленькие по площади, но очень глубокие. Для оказания первой помощи нужно определить, какой именно ожог получил пострадавший.

ОЖОГИ I И II СТЕПЕНИ При появлении ожога первой степени на месте поражения наблюдается покраснение, человек жалуется на боль. В случае ожога второй степени боль становится жгучей, появляются волдыри. ЧТО ДЕЛАТЬ? Необходимо прекратить контакт с источником ожога. Если поражение получено от горячей воды, масла или раскаленного предмета нужно 20 минут подержать место ожога под прохладной водой из-под крана. При появлении волдырей наложить на обожженную область чистую влажную повязку. Скорую помощь нужно вызывать в случае, если площадь поражения больше, чем размер ладони. Если же ожог достаточно маленький, то его можно лечить в домашних условиях, используя противоожоговые мази (Д-Пантенол).

фото: shutterstock.com

ДАЖЕ ДОМА МЫ НЕ МОЖЕМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. ОДНО НЕЛОВКОЕ ДВИЖЕНИЕ – И МОЖНО ЗАПРОСТО ПОЛУЧИТЬ БЫТОВОЙ ОЖОГ. ПРИЧЕМ В ЗОНЕ РИСКА НЕ ТОЛЬКО ДЕТИ, НО И МНОГИЕ ВЗРОСЛЫЕ.

ТЕМ, КОМУ ИЗ РАЗВЛЕЧЕНИЙ НА ВОДЕ ИЗВЕСТНЫ ТОЛЬКО КАТАНИЕ НА БАНАНЕ И ВОДНЫЕ ЛЫЖИ, - ЯВНО НЕ В ТРЕНДЕ. КОМАНДЫ WATER RIDERS И WAKE UP ОТКРЫЛИ ДЛЯ ВОРОНЕЖЦЕВ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ: ПОГОНЯТЬ НА КРУТЫХ ФЛАЙБОРДАХ И ВЕЙКБОРДАХ. ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ? ЧИТАЙТЕ И ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В ТЕМУ!

Водный ЭКСТРИМ

Т *на правах рекламы

еперь по порядку. Флайборд представляет собой доску, к которой прикреплены два ботинка. Доска, в свою очередь, соединяется с гидроциклом при помощи длинного гибкого шланга, по которому и подается вода к основанию флайборда. Именно из-за большого напора человек поднимается вверх (до 10 метров) и парит над землей. Самое главное здесь – сохранить равновесие. Опытные инструкторы команды Water riders обучат всем хитростям катания даже новичков. В вейкбординге тоже используется доска с ботинками, только в данном случае она прикреплена к катеру с помощью троса и движение происходит по глади воды. По сути, этот вид спорта представляет собой смесь водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. ВЫДЕЛЯЮТ ДВА ВИДА ВЕЙКБОР-

ДИНГА: КАТЕРНЫЙ, когда спортсмен едет за лодкой и выполняет трюки с помощью бегущей волны и трамплинов, и КАБЕЛЬНЫЙ, где движение обеспечивается благодаря механизму канатно-буксировочной установки.

Кататься на флайбордах и вейкбордах можно с того момента, как с реки сойдет лед. Защиту спортсменам обеспечат гидрокостюмы, поэтому теоретически трюкачить на воде есть возможность до самых заморозков. Так что, если имеется желание Если вы решили попробовать свои силы в этих и полная готовность экстремальных, но очень покорять водные простоувлекательных видах ры, – записывайтесь на спорта, первое, с чего вы флайборды и вейкборды должны начать – вводный в развлекательном коминструктаж. Професплексе THE VODA ПО сионалы команд парка БУДНЯМ С 17:00 ДО WAKE UP И WATER 20:00, ПО ВЫХОДНЫМ RIDERS обучат вас осно- С 11:00 ДО 19:00. вам старта и базовым навыкам. Сложные элементы можно со временем разучить самостоятельно. На берегу опытные инструкторы укажут на ошибки и подскажут, что именно нужно поправить, чтобы выполнить тот или иной трюк. По словам руководителя вейк-парка, в планах есть открытие специальной школы, куда будут принимать на обучение детей с 7-8 лет.

ул. Дарвина, 1-Э, тел. +7 960 115-97-17 +7 920 434-98-20 waterriders.ru

тел. +7 920 411-07-80 vk.com/club52556066

ул. Дарвина, 1э +7 (473) 229-22-93

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ОЖОГ III СТЕПЕНИ

возрасте

При таком поражении лопаются пузыри, раны кровоточат, ткани обуглены, потерпевший теряет чувствительность.

• Поражены рот, глаза, органы дыхания или паховая область

ЧТО ДЕЛАТЬ?

• Ожог I или II степени, но обширный

Первым делом нужно избавиться от источника ожога, затем наложить на рану мокрую повязку или обернуть человека влажной тканью. Больному нужно дать успокоительные и болеутоляющие препараты, но подойдет и жаропонижающее средство. Нужно немедленно вызвать скорую помощь! Получившего повреждения до приезда врачей нужно постоянно поить немного подсоленной водой. В некоторых случаях «помощь» только повредит пострадавшему, и вы лишь усложните задачу специалистам. НЕЛЬЗЯ: • Отрывать одежду от ожога • Вскрывать волдыри • Заклеивать ожог пластырем

СКОРУЮ ПОМОЩЬ НУЖНО ВЫЗЫВАТЬ СРАЗУ ЖЕ, ЕСЛИ: • Пострадавший – ребенок или человек в

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

• Ожог III степени

• Парное поражение конечностей Иногда встречаются и поражения IV степени, разрушающие мышцы и кости, но в домашних условиях это большая редкость.

ПРОФИЛАКТИКА ОЖОГОВ Соблюдая необходимую технику безопасности ожогов можно избежать. Взрослым нужно быть острожными и аккуратно обращаться с огнем и горячими предметами, а чтобы отвести опасность от ребенка нужно соблюдать несложные правила.

Следите, чтобы малыш не открывал краны сам до тех пор, пока не научится пользоваться смесителем. Горячая вода легко может привести к сильному ожогу.

горячую 2 Неедуносите и кипяток над карапузом.

ду3 Неховкуоткрывайте в присутствии малыша.

природе не под4 На пускайте ребенка к

костру, пусть играет на расстоянии.

время готовки 5 Воставьте кастрюли на

дальние конфорки и отворачивайте ручки. Это поможет избежать переворачивания посуды на ребенка.

чините 6 Вовремя розетки и не поль-

зуйтесь неисправными приборами.

используйте обо7 Негреватели с открытой спиралью.

от малыша 8 Прячьте зажигалки и спички. дома имеются 9 Если едкие жидкости, храните их под замком.

10 Недетямпозволяйте играть с фейерверками.

Никогда не прикладывайте лед к месту поражения, а народные средства можете использовать только в случаях, если ожог легкий и необширный. Следите за собой и своим ребенком и будьте осторожны. Ева Непорочная

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕТНЯЯ ПОРА ПРОШЛА, ЗНАЧИТ, ПОРА СМЕНИТЬ И ДИЕТУ. И ЕСЛИ ЛЕТОМ НА ОБЕД НАМ ХВАТАЛО АРБУЗА, ТО ОСЕНЬЮ ЭТОТ НОМЕР НЕ ПРОЙДЕТ, ПОТОМУ ЧТО С ПРИХОДОМ ХОЛОДОВ ПРОСЫПАЕТСЯ АППЕТИТ. И ЧТОБЫ ВАМ НЕ ПРИШЛОСЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ЗА НАБРАННЫЕ КИЛОГРАММЫ, МЫ ПОДОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ДВЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ СТЫДИТЬСЯ ЗА СВОЕ ТЕЛО. ТЫКВЕННАЯ ДИЕТА Эта диета и от лишнего веса спасет и к зимней нехватке витаминов подготовит. Тыква малокалорийная, на 100г приходится всего 25 ккал, зато витаминов «выше крыши». Тыква способствует очищению организма, расщеплению застарелых жировых отложений, препятствию дальнейшего накопления жиров. Благодаря тыквенной диете за неделю вы сбросите 2-3 кг.

ДИЕТЫ осени 86

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

Благо, с тыквой можно экспериментировать, поэтому меню довольно разнообразно: от супов и каш до вкусных пудингов и запеканок. Главное, чтобы вам нравилось то, что вы употребляете в пищу, тогда и положительный результат не заставит себя долго ждать. И вы в праве немного разбавить вашу тыквенную диету, например, нежирным творогом, ложечкой меда, обезжиренным молоком, рисом

и другими злаками. Но не забывайте, что всего этого должно быть в меру.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблоки полезны круглый год, а осенью особенно. Витаминов там уйма, поэтому не удивительно, что многие берутся именно за яблочную диету, чтобы сбросить вес и восполнить запасы витаминов. Если вам срочно нужно избавиться от ненавистных килограммов, то вам стоит обратить внимание на строгую яблочную диету. Всю неделю, от звонка до звонка, вашей задачей будет - есть одни только яблоки, в день 1-2 кг. И больше ничего! Из жидкостей можно употреблять только чай или воду, желательно простую, без газа. Диета тяжелая, но при этом очень эффективная. В день в среднем теряется 700-800 гр. Энни Семенченко

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно. – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

АКВААЭРОБИКА. ФИТНЕС. ТАНЦЫ

«Фетида»

Аквааэробика. Фитнес: пилатес, йога, силовые тренировки, софт направление, танец живота, стрип-пластика, хип-хоп, танец go-go. Обучение детей плаванию с рождения, а также обучение плаванию взрослых.

Ул. З. Космодемьянской, Мы предлагаем индивидуальные заня19 (ост. «Заводская») тия. Доступные цены. Скидки от 10 Тел. 292-87-32 занятий. Антицеллюлитный и лечебный массаж. Аппарат Назарова (БМС) 8-960-105-26-00 Н Е О Б Х О Д И М А К О Н С УЛ ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ ЭТОТ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ. НАНЕС ЕГО – И МЕЛКИЕ МОРЩИНКИ ИСЧЕЗАЮТ, СЛОВНО ПО ВОЛШЕБСТВУ, КРУГОВ ПОД ГЛАЗАМИ – СЛОВНО НИКОГДА И НЕ БЫВАЛО. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ, ЧТОБЫ ЛИЦО ВЫГЛЯДЕЛО МОЛОДЫМ И АБСОЛЮТНО ЕСТЕСТВЕННЫМ?

Выбираем

ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ

ках и не подчеркивают их.

ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА КОЖИ Правильный выбор тонального крема непосредственно зависит от типа вашей кожи. Если ваша кожа – СУХАЯ, вам нужен тональный крем с содержанием увлажняющих компонентов. В таких тональных кремах содержание красящих веществ ниже. Благодаря этому, пигментные красители не скапливаются в морщин-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

ЖИРНАЯ КОЖА постоянно блестит. Использование любого косметического средства, из-за излишека кожного сала, становится проблематичным. К счастью, сейчас изобретены хорошие средства и для жирной кожи. В их состав не входят никакие масла, а присутствуют специальные частички, поглощающие излишки кожного сала. Текстура тонального крема для жирной кожи более плотная. Ложится он не так тонко, как соответствующий крем для сухой кожи. Зато такой крем подсушивает жирную кожу и устраняет неприятный жирный блеск.

Сложнее всего придется тем восьмидесяти процентам женщин, у которых кожа СМЕШАННОГО ТИПА: СОЧЕТАНИЕ ЖИРНОЙ КОЖИ В ОБЛАСТИ НОСОГУБНОГО ТРЕУГОЛЬНИКА И СУХОЙ НА ЛБУ И ЩЕКАХ. Им, для того чтобы научиться правильно пользоваться тональным кремом, придется немного помучиться. Лучше всего использовать тональный крем для маскировки недостатков кожи. Покрывать им все лицо – нерационально. Это придаст лицу неестественно плоский и безжизненный тон. Чтобы не допустить этого, приобретите два тональных крема: один совпадающий с цветом вашей кожи, а второй более темный. Покрывайте более темным кремом нос и скулы, а совпадающий с цветом вашей кожи наносите поверх него.

СЕКРЕТЫ НАНЕСЕНИЯ ТОНАЛЬНОГО КРЕМА Чтобы оттенок был максимально естественным, нужно стараться наносить крем тонким слоем. Чем он будет тоньше, тем лучше. Вы же хотите лишь подкорректировать свою красоту, а не нарисовать совершенно новое лицо. Не столь

фото: shutterstock.com • При подготовке текста использованы материалы сайта sovettebe.ru

• КРАСОТА

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

делом на подбородок, затем на щеки и скулы, в последнюю очередь на лоб. Важно чтобы не было заметно границ между кожей и кремом. Чтобы лицо не было похоже на маску, цвет должен сливаться.

КОГДА НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ТОНАЛЬНОГО КРЕМА За использование тонального крема говорит то, что без него очень сложно обойтись зимой. Современные кремы, продаваемые в магазинах, содержат не только пигментные вещества, но и средства для ухода за кожей. Поэтому зимой тональный крем защищает кожу от мороза и ледяного ветра. Чтобы не нанести вреда вашей коже, не следует экономить на нем. В дешевых тональных кремах наверняка нет всех тех замечательных веществ, которые содержатся в дорогих – подтягивающих, увлажняющих, омолаживающих и питательных компонентов. В тональный крем для жирной кожи добавляются антибактериальные компоненты, помогающие снизить количество и интенсивность высыпаний на коже. ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34.

Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в утреннюю группу в возрасте 4 лет на 2015-16 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

фото: shutterstock.com • При подготовке текста использованы материалы сайта sovettebe.ru

важно, чем вы будете наносить крем на лицо – кисточкой, спонжем или просто пальцами, важно чтобы слой крема был максимально тонким. Наносится крем от подбородка ко лбу. Первым

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ШАХМАТЫ ДОВОЛЬНО ДРЕВНЯЯ ИГРА. И В КАЖДУЮ ЭПОХУ ОНА НЕСЛА ЧТО-ТО СВОЕ. И СЕЙЧАС ЭТО ПОПУЛЯРНЫЙ ВИД СПОРТА, КОТОРЫМ УВЛЕКАЮТСЯ МИЛЛИОНЫ ЧЕЛОВЕК, НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА, ВОЗРАСТА, РАСЫ И ПРОЧИХ КРИТЕРИЕВ.

ШАХМАТЫ в массы

о главное, что благодаря шахматам, человек постоянно развивается в интеллектуальном плане. В процессе игры одновременно работают сразу два полушария мозга, в гармоничном развитии которого и состоит основная польза

шахмат. К тому же, у вас развивается не только логическое мышление, но и абстрактное. А теперь представьте, какой это мощный толчок для ребенка в его развитии? Ведь, если чадо уже в детстве начинает в голове развивать ход событий игры, продумывать какие-то стратегии, он намного быстрее формируется

не только в интеллектуальном плане, но и как личность. К тому же, в детстве намного легче формируется иммунитет к поражениям. И в случае неудачи появляется желание развиваться, анализировать свои поступки, что в дальнейшем помогает преодолевать трудности уже в других сферах деятельности. Но, как говорится, в каждой бочке есть ложка дегтя. Несмотря на потрясающую способность шахмат формировать человека как личность, есть и некоторые минусы. Хоть шахматы – это и спорт, в нем практически отсутствуют какие-либо физические движения. И, зачастую, сконцентрировав все внимание на игре, забываешь о жизни насущной. А товарищи со слабой нервной системой не могут смириться с проигрышем, и постепенно погружаются в депрессию. Поэтому, чтобы таких вот нервных срывов не случалось, постарайтесь грамотно распоряжаться своим временем. И находите время не только для интеллектуальных игр, но и для души. Энни Семенченко

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

• ФИТНЕС

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП

С 1 по 30 сентября 2015 ЗВЕЗДЫ ПРЕДОСТЕРЕГАЮТ – В СЕНТЯБРЕ ОСОБЕННО ОПАСНЫ РЕШЕНИЯ, ПРИНЯТЫЕ НА ГОРЯЧУЮ ГОЛОВУ! В АТМОСФЕРЕ ВСЕОБЩЕЙ СУЕТЫ ЛЕГКО МОЖНО ОКАЗАТЬСЯ ОБМАНУТЫМ, А ЧУЖИЕ СОВЕТЫ ЛУЧШЕ НЕ ВОСПРИНИМАТЬ ВСЕРЬЕЗ. УДЕЛЯЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ СЕМЬЕ, БЛИЗКИМ И НЕ ОЖИДАЙТЕ ОТ СУДЬБЫ ЛИШНИХ ПОДАРКОВ.

фото: shutterstock.com

ДЕВА ДЕВА В этом месяце почти всех представителей знака ждет успех в большинстве начинаний. Любимый человек будет радовать подарками и вниманием, а одинокие Девы встретят свою долгожданную любовь. В финансовом плане стоит быть осторожными, однако крупных материальных потерь не предвидится. В целом сентябрь пройдет достаточно позитивно – все блага будут доставаться Девам без особых усилий. Но не доверяйте людям слишком сильно, окружающие только и ждут, когда вы дадите слабину. Будьте внимательны к своему здоровью и займитесь профилактикой простудных заболеваний. Поток материальных средств стоит ожидать со стороны родственников.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

Овнов поглотит рутина, преследующая как на работе, так и дома. Терпение пригодится и в делах сердечных, возможны разногласия со второй половинкой. Для сохранения отношений усмирите свою ревность и избегайте лишних ссор. В конце месяца Овнов ожидает всплеск творческой активности и успех в финансовых делах.

В сентябре у Тельцов есть шанс начать новую успешную карьеру, но для достижения цели не стоит бояться риска. Действуйте согласно старому плану и удача сама приплывет в ваши руки. В отношениях возможны небольшие разногласия, но к концу месяца воцарится гармония. К изменениям относитесь спокойно, вскоре все наладится само собой.

Близнецам звезды предвещают множество новых забот, а вот старые проблемы лучше отложить на потом. Удастся совершить давно запланированную поездку, да и в личной жизни грядут бурные романтические события. Не берите в долг, рассчитывать в этом месяце придется только на уже имеющиеся средства.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

21.03-20.04

21.04-20.05

21.05-21.06

22.06-22.07

23.07-23.08

24.08-23.09

ВЕСЫ

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

24.09-23.10

24.10-22.11

23.11-21.12

22.12-20.01

21.01-20.02

21.02-20.03

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015

фото: shutterstock.com

РАК

ЛЕВ

ВЕСЫ

СКОРПИОН

Сентябрь будет для Раков достаточно трудным месяцем в финансовом плане, да и окружающие начнут злоупотреблять вашей добротой. В личной жизни представителей знака ждет новый роман, но не переусердствуйте с навязыванием чувств партнеру. Денежных потоков пока не предвидится.

В этом месяце Львам не стоит даже пытаться выяснять отношения – виноватыми все равно окажетесь вы. Зато начало осени обещает множество полезных и приятных знакомств, а также долгожданную финансовую прибыль. На работе вы будете как никогда сильны и уверены в себе, используйте это с пользой!

Звезды настоятельно рекомендуют Весам доверяться только собственной интуиции, а еще подвести промежуточные итоги последних событий. В сентябре представители этого знака будут склонны к меланхолии и депрессиям, зато в семье вас ожидают полное понимание и гармония. Крупные покупки лучше отложить.

В сентябре Скорпионам не придется чувствовать себя одинокими – поддержка близких людей и преданность любимого человека обеспечены. Все решения, принятые вами в этом месяце, не заставят вас жалеть о содеянном. Достижения материального благополучия придется немного подождать, удача вот-вот повернется лицом.

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

Для Стрельцов настало время путешествий и важных жизненных перемен, причем исключительно положительных. Звезды предвещают постоянный доход без особых на то усилий, а также приятное знакомство, влекущее за собой серьезное продолжение. В семье без вас не будет решаться ни один серьезный вопрос, так что запаситесь терпением.

У Козерогов настал непростой период – постоянные разногласия со второй половинкой и финансовые трудности. Разберитесь в себе, может решение всех проблем лежит на поверхности. Одиноких представителей знака ожидает бурный роман, который сможет поставить вашу жизнь на прочные рельсы.

Водолеям необходимо разобраться в себе и отделить фантазии от реальности. Старые отношения укрепятся, а вот новые лучше не заводить. Уделяйте больше внимания саморазвитию и творчеству. Если вы давно хотели сменить обстановку, то сейчас подходящий момент – отправляйтесь путешествовать.

Относитесь терпимее к окружающим, забудьте об обидах. Нуждаться в деньгах Рыбы не будут, а вот в отношениях с любимыми стоит разобраться – может, они нужны только вам? Одиноких Рыб ожидает новое непродолжительное увлечение. Позаботьтесь о здоровье, возможно ослабление иммунитета.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

квалифицированное лечение зубов без неприятных ощущений. Новый центр оснащен современным оборудованием, уникальной

ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ для самых любимых

овсем недавно в Воронеже открылся уютный детский стоматологический центр, позволяющий малышам получать

системой адаптации любого ребенка к лечению, здесь работают опытные детские врачи. В новейшем Центре детской стоматологии «Виртуоз» применяется уникальная для Воронежа система адаптации любого ребенка к посещению стоматолога. АДАПТАЦИЯ РЕБЕНКА – это всегда комплексный индивидуальный подход, в котором важную роль

играют сертификация детских врачей-психологов и помощь родителей, уютная и позитивная атмосфера, лечение в игровой форме и современное оборудование, искренний и заботливый персонал. В большинстве случаев уникальная система адаптации позволяет оказать качественное лечение без применения седации, но в некоторых случаях гиперактивности и индивидуальных психологических особенностей ребенка седация просто необходима. СЕДАЦИЯ с помощью закиси азота и кислорода оказывает успокаивающее действие, помогает снять волнение ребенка, отвлечь его от лечебного процесса, и позволяет спокойно смотреть мультфильмы в процессе лечения. Кроме того, сегодня центр детской стоматологии «Виртуоз»

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЦЕНТР ДЕТСКОЙ СТОМАТОЛОГИИ «ВИРТУОЗ» – ЭТО НОВЫЙ СОВРЕМЕННЫЙ ЦЕНТР С ОПЫТНЫМИ ВРАЧАМИ, БЕРЕЖНЫМ ЛЕЧЕНИЕМ И ИСКРЕННИМ СЕРВИСОМ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ!

*на правах рекламы

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

обладает уникальным комплексом стоматологического и диагности-

использованы только передовые технологии, новейшее оборудова-

СТОМАТОЛОГИЯ «ВИРТУОЗ» УДОСТОЕНА ПОЧЕТНОГО ЗВАНИЯ СТОМАТОЛОГИИ С ЕВРОПЕЙСКИМ КАЧЕСТВОМ ЛЕЧЕНИЯ. ческого оборудования, специально адаптированного для лечения детей. При проектировании и строительстве новой детской стоматологии «Виртуоз» были

ние и перспективные достижения современной медицины.

фото: shutterstock.com 98

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2015