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Firman acuerdo
para el desarrollo del proyecto Loíza Valley Vía Verde Circuit en Canóvanas
La alcaldesa de Canóvanas, Lornna Soto Villanueva, firmó un acuerdo con el Departamento de Recreación y Deportes (DRD) que permitirá la asignación de fondos para la construcción del proyecto Vía Verde Circuit, proyecto de impacto deportivo y recreacional en la urbanización Loíza Valley.
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Junte deportivo entre residenciales en Carolina
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Abre primer Pop-up San Juan para impulsar el talento de emprendedores locales
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Lucas 17:7-10 “¿Quién de vosotros, teniendo un siervo que ara o apacienta ganado, al volver él del campo, luego le dice: Pasa, siéntate a la mesa? ¿No le dice más bien: Prepárame la cena, cíñete, y sírveme hasta que haya comido y bebido; y después de esto, come y bebe tú? ¿Acaso da gracias al siervo porque hizo lo que se le había mandado? Pienso que no. Así también vosotros, cuando hayáis hecho todo lo que os ha sido ordenado, decid: Siervos inútiles somos, pues lo que debíamos hacer, hicimos.”
Después que Jesús nos insta a “decir” o “hablar” en los versículos antes del 7, seguidamente en Lucas 17:7 nos habla de un siervo.
¿Qué es ser un siervo? Personas completamente sometidas a la autoridad de un señor, de un amo para el que trabajaban gratuitamente.
Ese siervo llamado fe debemos ponerlo a trabajar a nuestro favor; nosotros le damos órdenes.
Lucas 17: 8 “¿No le dice más bien: Prepárame la cena, cíñete, y sírveme hasta que haya comido y bebido; y después de esto, come y bebe tú?”
Podemos concluir de estos versículos lo siguiente:
• Tenemos un siervo llamado fe.
• El siervo llamado fe lo debemos activar hablando, diciendo, conforme a la Palabra de Dios.
• Tenemos una medida de fe; el problema no es la medida de fe, el problema es que no la accionamos.
• Nuestra fe, nuestro siervo, lo activamos basados en la Palabra de Dios.
• El siervo camina, la fe camina.
• El siervo trabaja; la fe trabaja por ti y para ti.
• El siervo apacienta, la fe apacienta.
• El siervo tiene oídos, la fe tiene oídos.
• Le puedo ordenar a la fe que me sirva en todo lo que deseo.
• Háblale, ordénale, hasta que estés saciado.
• La fe es inútil cuando ya hizo lo que se le envió.
• La fe es un músculo.
y centavos
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San Juan, Carolina, Cataño, Loíza, Canóvanas, Río Grande, Trujillo Alto, Ceiba, Luquillo, Fajardo, Naguabo, Humacao, Caguas, Vieques y Culebra
El primer cajero automático, creado por John Shepherd Barron, se instaló en una sucursal en Londres en el año 1967. A través de esta innovación nanciera, al principio, los clientes podían retirar un máximo de diez libras por transacción mediante cheques impregnados con Carbono-14 y autenticados por un código PIN.
Residenciales públicos compiten en Carolina en el
torneo de baloncesto y voleibol “Juguemos Unidos”
CAROLINA - El municipio de Carolina se convirtió en la sede o cial de los actos de inauguración y de la serie nal del torneo “Juguemos Unidos”, organizado por el Departamento de Vivienda Pública y Mora Housing. La competencia, entre los equipos de los residenciales públicos de Carolina, Luquillo, San Juan, Río Grande y Caguas, inició desde el coliseo Guillermo Angulo y la cancha Domingo “Lulo” González de Carolina, y se extenderá hasta el mes de abril.
“Reconocemos la gran in uencia que puede tener la práctica del deporte en los niños y en los jóvenes pues cuando se involucran en actividades positivas desarrollan su carácter con valores humanos tan importantes como la responsabilidad, el trabajo en equipo, el respeto y la disciplina, por mencionar algunos. Recibir a estos niños y jóvenes en nuestro coliseo Guillermo Angulo y en la cancha de voleibol “Lulo” González, facilidades de nuestra escuela de los deportes municipal, es una forma de despertar en ellos metas y aspiraciones positivas”, comentó el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte, durante su visita a los juegos inaugurales celebrados en su pueblo.
Según explicó Aponte, el torneo donde participan cerca de una
El torneo se realiza con niños y jóvenes entre las edades de siete hasta los 17 años
que viven en los residenciales públicos de los cinco municipios participantes.
veintena de residenciales públicos del país, celebra este año su tercera edición buscando fomentar en los niños y jóvenes actividades enfocadas en la prevención de la deserción escolar y de conductas de riesgo en esta población vulnerable.
El torneo se realiza con niños y jóvenes entre las edades de siete hasta los 17 años que viven en los residenciales públicos de los cinco municipios participantes. La competencia se realiza en las categorías de 7-10 años, 11-13 años y de 14-17 años en el baloncesto mientras que, en el deporte de voleibol, la competencia es en las categorías de 9-12 años y 13-17 años; todos con jugadores tanto femeninos como masculinos.
“Los equipos van a competir en los juegos eliminatorios visitando los diferentes residenciales públicos; así se promueve ese sano compartir entre ellos. Luego, regresan a Carolina el viernes, 11 de abril, donde será la nal del torneo con los equipos ganadores de cada categoría”, explicó el alcalde.
“Loíza Valley Vía Verde Circuit” en Canóvanas A desarrollar proyecto
CANÓVANAS - La alcaldesa de Canóvanas, Lornna J. Soto Villanueva, anunció la rma de un acuerdo con el Departamento de Recreación y Deportes (DRD) para el desarrollo del proyecto “Loíza Valley Vía Verde Circuit”, una iniciativa de aproximadamente $4 millones que busca transformar la ya existente recreación, el deporte y la movilidad en la zona.
El acuerdo, rmado junto al secretario del DRD, Héctor Vázquez Muñiz, establece una aportación de $1.6 millones del DRD, por medio de los fondos del Programa Land and Water Conservation Fund y recursos municipales. Esta inversión permitirá la construcción de un circuito de dos millas que ampliará y mejorará la seguridad y accesibilidad para ciclistas, corredores y peatones en las calles Reina de las Flores, Astromelia y Caliopsis en la mencionada urbanización.
“Este proyecto es una apuesta a la calidad de vida de nuestros ciudadanos. Creemos en el poder del deporte y la recreación para transformar comunidades, fomentar la seguridad y crear espacios de sana convivencia. Con esta inversión, damos un paso rme hacia un Canóvanas más accesible, activo y saludable”, expresó la alcaldesa.
El “Loíza Valley Vía Verde Circuit” incluirá carriles designados, gimnasios al aire libre, áreas de descanso y espacios recreativos. Además, garantizará accesibilidad para personas con discapacidades y
Luquillo reconoce trayectoria de Antonio “Tato” Robles Montañez y designa complejo deportivo con su nombre
LUQUILLO - La Administración Municipal Autónoma de Luquillo y su alcalde, Jesús “Jerry” Márquez Rodríguez, unieron esfuerzos con el programa radial Por la Zona con los Duros del Deporte, que transmite la estación 1480 AM, para reconocer la gesta, trayectoria y el liderazgo deportivo de Antonio “Tato” Robles Montañez en la disciplina del béisbol.
El homenaje se produjo en ocasión de la entrega del premio Daniel Pérez Montañez a la Excelencia Deportiva, otorgado por el programa radial deportivo, que fue transmitido en directo desde el Complejo Deportivo Capital del Sol en Luquillo.
En el evento, Márquez Rodríguez anunció que su administración realiza los procesos requeridos para designar o cialmente al Complejo Deportivo Capital del Sol con el nombre de Antonio “Tato” Robles Montañez.
“Designar este edi cio con el nombre de un hijo preferido de Luquillo es una forma de exaltar su destacada contribución al deporte luquillense y de todo Puerto Rico y de propiciar que continúe siendo modelo a emular de los niños y jóvenes que han hecho de la bola
y el bate su modalidad deportiva preferida”, destacó el primer ejecutivo de Luquillo.
Márquez Rodríguez hizo entrega de una placa artesanal al homenajeado, donde se proyecta su trayectoria de éxitos. “Con esta pieza enmarcamos el legado de un luquillense que ha dedicado su vida al deporte del béisbol, siendo inspiración para muchas generaciones.
promoverá el concepto de calles completas, integrando de manera segura a peatones, ciclistas y vehículos.
“Nos llena de satisfacción apoyar iniciativas como esta, que re ejan el compromiso del DRD con el desarrollo de infraestructuras recreativas y deportivas que bene cien a nuestras comunidades. Esto, cónsono con la política pública de la gobernadora Jenni er González, y en especial, lograr que los fondos federales disponibles estén en las manos del pueblo. La recreación y el deporte son clave para un Puerto Rico más seguro y saludable”, destacó el secretario del DRD.
Con la rma de este acuerdo, se informó que el municipio de Canóvanas y el DRD iniciaron los procesos de construcción de la obra, que será una realidad para el bene cio de la comunidad de Loíza Valley y residentes de Canóvanas.
No tengo duda de que su nombre quedará grabado en la historia de Luquillo y del deporte puertorriqueño”, expresó el alcalde.
A Antonio “Tato” Robles Montañez se le reconoce por haber sido fundador y dirigente de pequeñas ligas. Como líder de equipos de Béisbol Doble A, conquistó varios campeonatos y fue exaltado al Salón de la Fama del Recinto del Béisbol A cionado Puertorriqueño en el año 2021.
La ceremonia contó con la participación de la esposa del deportista, Lucy, y de sus hijos, Tony y Brenda Robles, así como de invitados especiales que destacaron su legado y aportaciones al deporte.
Robles Montañez recibió elogios de Jean Félix Ortega, lanzador de la Liga de Béisbol Superior Doble A; de Germán Duprey Blanco, exjugador, dirigente y apoderado en la Liga Doble A; del licenciado Julio “Yuyo” Cora López, presidente del Recinto de Inmortales del Béisbol; y de Luis Rivera Toledo, representante del interés público en el Comité Olímpico de Puerto Rico.
A esos pronunciamientos se unieron también Jesús Hernaiz Rodríguez, expelotero de Grandes Ligas; Carlos Príncipe, vicepresidente de la Federación de Béisbol A cionado; y Roberto López, dirigente del equipo Los Cariduros de la Liga Superior Doble A.
Inaugura primer “Pop-up Store” en el Paseo de Diego de Río Piedras
SAN JUAN - El primer Pop-up San Juan inauguró el jueves, 20 de febrero, en el Paseo de Diego en Río Piedras. Este innovador proyecto busca impulsar el comercio local, fomentar la creatividad y ofrecer nuevas oportunidades a pequeños empresarios mediante la instalación de tiendas temporales en un espacio de alto trá co peatonal.
“Pop-up San Juan es un proyecto piloto que impulsa la
revitalización económica y cultural de nuestra Ciudad Capital. No solo promueve el comercio comunitario de manera sostenible, sino que también fortalece la identidad vibrante del casco urbano de Río Piedras”, expresó el alcalde, Miguel Romero Lugo.
El ejecutivo municipal sostuvo que con esta iniciativa se busca “fomentar el Paseo de Diego, crear espacios que celebren la creatividad y el talento sanjuanero, y conectar esta zona comercial con residentes y visitantes de todo el mundo”.
de una convocatoria abierta el 2 de agosto de 2024. Luego del proceso de evaluación, los empresarios seleccionados para formar parte de Pop-up San Juan fueron: Ural Studio de la diseñadora Melissa Ramírez, quien presentará su primera colección de joyas “Reja Criolla”, inspirada en las cautivadoras rejas de hierro de las casas puertorriqueñas de los años 70 y 80; Ron Artesano, ron creado por el empresario José Muñoz, que es elaborado en las montañas de Jayuya y destaca por su proceso de fermentación prolongada y doble destilación en alambique de cobre; T Love Cup, marca fundada por Amarilis Silva, que ofrece té de hojas sueltas y tisanas de alta calidad; Mikeyla Jerian Art, creada por la artista plástica Mikeyla Maldonado, que es una tienda de regalos especializada que ofrece productos hechos a mano, como ilustraciones, pegatinas, llaveros y otros artículos; y Believe by Maritza, emprendimiento de Maritza Hernández, que ofrece piezas exclusivas pintadas y grabadas a mano, incluyendo ropa, bolsos, carteras y cuadros en lienzo.
El Pop-up San Juan operará por un periodo inicial de seis meses, libre de costo para los empresarios seleccionados, con el objetivo de que, al nalizar ese periodo, puedan establecerse de manera permanente en su nuevo local.
Se precisó que Pop-up San Juan tiene el potencial de expandirse a otros sectores de la capital.
Los participantes de esta primera edición fueron escogidos a través
El alcalde destacó que la apertura del Pop-up San Juan se suma a un conjunto de proyectos estratégicos que el municipio de San Juan ha desarrollado para transformar Río Piedras en un centro económico y cultural vibrante.
“Este esfuerzo no es aislado, sino parte de una estrategia más amplia para convertir a Río Piedras en un motor de desarrollo económico, social y cultural para San Juan”, sostuvo Romero Lugo.
Suministradas
con la presentación del libro “La otra Julia” Carolina conmemora natalicio de Julia de Burgos
CAROLINA – La ciudad de Carolina, cuna de la poeta Julia de Burgos, conmemoró el 111 aniversario de su natalicio con la presentación del libro “La otra Julia”, novela escrita y publicada por la también carolinense, poeta, novelista, ensayista y profesora universitaria, Mayra Santos Febres.
El evento tuvo lugar en el An teatro Fortunato Vizcarrondo del Distrito Cultural de Carolina, en el que la propia autora Santos Febres, presentó el libro ante 100 estudiantes de escuelas chárter LEAP, con los cuales entabló la discusión del tema sobre la vida y producción literaria de la escritora.
“El tema de Julia de Burgos está íntimamente entrelazado a la historia de nuestro país y de Carolina, y es imprescindible que las nuevas generaciones de jóvenes estudiantes conozcan la vida y obra de los pilares de esta ciudad que, a través de su obra, se han convertido en inmortales de la cultura carolinense”, puntualizó el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte.
Esta novela, ganadora de la beca John S. Guggenheim, recoge la corta e intensa vida de Julia de Burgos (1914-1953) en la voz de una escritora que, en su afán
de escribir un simple encargo basado en el personaje carolinense, terminará convirtiéndose en una radiografía de la poeta, y desde su esencia, trazará un mapa-guía que servirá para entender la vida de tantas autoras latinoamericanas.
Paralelismos, intereses y valores comunes de Julia y la novelista, quedan plasmados en las páginas del libro, donde se abren paso estas dos mujeres y escritoras en los elitistas círculos literarios y tejen el diálogo entre ambas voces, transformando la historia de dos mujeres que hacen de la literatura un lugar propio de resistencia y libertad.
El libro de 224 páginas, publicado por la editorial Vintage Español, salió a la venta el 5 de noviembre de 2024.
“La otra Julia” es el segundo libro que escribe Santos Febres sobre Julia de Burgos. Fue precisamente en el año 2014, al cumplirse el centenario de la desaparición física de la poeta carolinense, que el Gobierno Municipal Autónomo de Carolina le comisionó la redacción del libro “Yo misma fui mi ruta”, para conmemorar su extraordinaria obra poética y su corta y trágica vida de aventuras, altibajos y desencantos.
Suministradas
NeoMed Center realiza primera feria de salud del año en Trujillo Alto
TRUJILLO ALTO – NeoMed Center, Inc. celebró con éxito su primera feria de salud del 2025, “La Gran Feria de Salud”, en la clínica de Trujillo Alto, con el apoyo de diversas organizaciones de servicios de salud. Durante el evento, se ofrecieron múltiples servicios de salud primaria a niños, adultos y adultos mayores, rea rmando el compromiso de la organización con el bienestar de la comunidad.
La feria contó con estaciones interactivas donde se educó a los participantes de manera dinámica. Entre los servicios clínicos ofrecidos, se realizó toma de presión arterial y glucosa, evaluación médica, vacunación, pruebas de papanicolau y mamografías, entre otros.
En colaboración con Direct Relief, los participantes recibieron linternas solares, orientación y otros artículos de necesidad para prepararse ante emergencias atmosféricas,
Entre los servicios clínicos ofrecidos, se realizó toma de presión arterial y glucosa, evaluación médica, vacunación, pruebas de papanicolau y mamografías, entre otros. 9
incluyendo cajas de alimentos del Banco de Alimentos, fortaleciendo así la seguridad y el bienestar de la comunidad.
“Estamos muy contentos con la participación de la ciudadanía en esta primera feria de salud en Trujillo Alto. Se proveyeron todos los servicios médicos primarios y, como parte de nuestra misión, queremos garantizar el acceso continuo a la salud para convertirnos en sus proveedores de salud permanentes”, expresó la directora ejecutiva de NeoMed Center, doctora Rosa Castro Ávila.
Se exhortó a la comunidad a mantenerse atenta a las redes sociales de NeoMed Center para participar en futuras ferias de salud y otras actividades dirigidas al cuidado de la salud.
Para más información, puede comunicarse al 787-737-2311.
Suministrada
Evite ser una víctima del fraude
Todos los días hay malhechores que se aprovechan de consumidores inocentes mediante cheques, cajeros automáticos y otras estafas, utilizando la última tecnología para aprovecharse.
Con el n de orientar a los socios sobre cómo prevenir ser víctima del fraude, Caribe Federal Credit Union presenta algunas de las modalidades más comunes que están ocurriendo.
Trampas por Internet: Las estafas por Internet (“phishing”) han afectado ya a un millón de víctimas. Los impostores envían correos electrónicos engañosos que contienen logotipos y grá cas auténticas pidiendo información nanciera. Las trampas más nuevas se activan simplemente al abrir un correo electrónico, no tienes que hacer ni un clic. Una vez infectada su computadora, los pillos cambian la dirección IP y obligan al buscador a ir a direcciones de instituciones nancieras falsas.
La Federal Trade Commission (FTC) recomienda los siguientes consejos para evitar ser una víctima:
1. Si recibe un mensaje electrónico pidiendo información personal o nanciera, no responda al mismo. Compañías legítimas no piden este tipo de información a través de mensajes electrónicos.
2. Sea cauteloso al abrir documentos anejados al mensaje o al transferir documentos del correo electrónico.
3. Nunca envíe información personal a través del correo electrónico, siempre veri que que la página que visita a través del Internet sea segura. Esto se puede veri car si la dirección comienza en “https”, la “s” identi ca que la dirección es segura.
4. Veri que sus estados una vez los reciba, si se demoran, llame a la compañía para con rmar si su dirección postal está correcta y veri car el balance de la cuenta.
5. Utilice un programa de antivirus y manténgalo al día.
Ordene un reporte de crédito una vez al año para asegurarse que nadie esté usando su información personal para obtener tarjetas de crédito o servicios.
3. No envíe reembolsos ni entregue mercancía en el tiempo que toma el procesamiento del cheque.
6. Reporte cualquier actividad sospechosa a la FTC a www.ftc.gov o envíele una copia del mensaje sospechoso a spam@uce.gov.
Cheques fraudulentos: Los pillos están utilizando más y más el correo electrónico para contactar a sus víctimas, y el más común es la treta conocida como “El Fraude de Nigeria”. Le dicen que le van a enviar un cheque con una suma extra de dinero y le piden que envíe de vuelta el dinero en exceso. El ladrón pretende ser de otro país y alega que puede ganarse una lotería o le paga para trabajar en casa. Los cheques que parecen ser válidos son en realidad falsos, pero la víctima es responsable por el dinero retirado contra el cheque fraudulento. Fraude en cajeros automáticos (ATMs): “Skimming” es el último fraude en cajeros automáticos. Los malhechores utilizan un dispositivo que lee la información contenida en la tarjeta plástica y con ella falsi can tarjetas. La contraseña es capturada mediante una pequeña cámara montada en la máquina. Usted no se da cuenta de que le están robando, puesto que la tarjeta sigue en su poder y la misma continúa trabajando.
¿Cómo protegerse?
1. Cambie las contraseñas de los sitios web bancarios y de compras cada tres a seis meses. Para evitar ser llevado a sitios web falsos, escriba las direcciones de las páginas en su buscador en vez de hacer clic sobre vínculos de correo electrónico.
2. Tenga cuidado y esté pendiente de cualquier cosa fuera de lo normal en el cajero automático. Fíjese si hay equipo raro o alambres. Revise el balance de sus cuentas por cualquier actividad fuera de lo común.
4. Destruya todas las ofertas preaprobadas de tarjetas de crédito, los recibos de tarjetas de crédito y débito, formularios de seguro, estados nancieros y otros documentos que contengan su información personal nanciera.
5. Revise los estados de cuentas mensuales de la cooperativa y otras entidades nancieras para asegurarse que no hay discrepancias. Ordene un reporte de crédito una vez al año para asegurarse que nadie esté usando su información personal para obtener tarjetas de crédito o servicios.
6. No escriba su número de Seguro Social en los cheques y no guarde su tarjeta en la billetera.
7. Sea cuidadoso al dar información personal o nanciera por teléfono. Asegúrese que conoce al que le está llamando y cómo será utilizada esa información.
Editorial Publicitario
Plaza Carolina: un destino de moda y estilo para la mujer moderna
Descubre
chic y so sticado, ideales para marcar la diferencia en cada out t.
4. Maquillaje y productos de belleza
colecciones de ropa deportiva, con prendas cómodas, que combinan funcionalidad y diseño y que se han convertido en un imprescindible.
8. Tecnología y gadgets de estilo
Plaza Carolina es el corazón del ‘shopping’ en la zona. El ‘mall’ es uno de los centros comerciales más vibrantes que atrae a mujeres que desean estar a la vanguardia en moda, belleza y estilo de vida. Con una variada oferta de tiendas que combinan tendencias internacionales con toques locales, este espacio se convierte en el escenario ideal para renovar el guardarropa y complementar cada aspecto del día a día.
A continuación, presentamos una selección de 10 ideas para la mujer moderna que puedes encontrar en Plaza Carolina.
1. Vestidos y conjuntos de moda
Las boutiques especializadas en moda ofrecen desde vestidos elegantes para eventos especiales hasta conjuntos casuales y versátiles perfectos para el uso diario. Cada pieza está diseñada para resaltar la feminidad y adaptarse a las últimas tendencias.
2. Zapatos a la moda
La elección del calzado es esencial para completar cualquier ‘look’. En Plaza Carolina encuentras una amplia gama que abarca desde tacones so sticados hasta ‘sneakers’ urbanos pensados para brindar comodidad sin perder el estilo.
3. Bolsos y accesorios exclusivos
Un accesorio bien elegido puede transformar un conjunto. Encontrarás bolsos, carteras y otros complementos que aportan un toque
El cuidado personal es una prioridad para muchas mujeres. Las tiendas especializadas en perfumería y cosmética cuentan con líneas de maquillaje, productos para el cuidado de la piel y fragancias que permiten realzar la belleza natural y experimentar con nuevas tendencias.
5. Joyería y relojes de diseño
La joyería siempre ha sido un aliado para subrayar el estilo personal. Desde los collares ‘statement’ hasta relojes de lujo, estas piezas se presentan como el toque nal perfecto para cualquier look, combinando tradición y modernidad.
6. Productos de cuidado personal y
productos capilares y soluciones para el cuidado integral, pensados para mimar y revitalizar la rutina diaria.
Para la mujer activa que cuida estilo, las tiendas por departamentos disponen de
La integración de la tecnología en la moda es tendencia. ‘Smartwatches’ y otros accesorios tecnológicos no solo facilitan la vida diaria, sino que también complementan el ‘look’ con un toque de innovación y modernidad.
9. Lencería y ropa interior de alta calidad
La base de un buen atuendo comienza en lo íntimo. Con diseños que combinan confort y elegancia, la oferta en lencería y ropa interior está pensada para realzar la gura y brindar la seguridad de sentirse bien por dentro y por fuera.
10. Artículos de decoración para el hogar
El estilo personal también se re eja en el espacio que habitamos. Las tiendas de decoración ofrecen una selección de productos que permiten plasmar la personalidad y el gusto único de cada mujer, creando ambientes acogedores y modernos en el hogar.
Cada uno de estos productos destaca no solo por su calidad y diseño, sino también por la experiencia de compra que ofrece Plaza Carolina, donde la atención personalizada y el ambiente inspirador se combinan para transformar la rutina en una experiencia única de moda y estilo.
Visitar el ‘mall’ es adentrarse en la diversidad de opciones y la innovación en cada producto. Cada visita es una oportunidad para expresar la autenticidad y el empoderamiento femenino.
Cuidando el corazón
a lo largo de la vida
El control y la prevención son dos prácticas que deben realizarse de manera permanente, y no solo a partir de una edad adulta.
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte a nivel mundial. El cuidado del corazón es crucial en cada etapa de la vida. El control y la prevención son dos prácticas que deben realizarse de manera permanente, y no solo a partir de una edad adulta.
Desde la infancia se deben promover hábitos alimenticios sanos para prevenir la obesidad. Además, es fundamental estimular la actividad física para evitar el sedentarismo y mantener controles periódicos a lo largo de la vida, así como monitorear antecedentes familiares y factores de riesgo.
A continuación, se presentan los siguientes consejos de salud cardíaca adaptados a diferentes grupos de edad, para que las personas puedan adoptar prácticas que promuevan un corazón fuerte y resistente a lo largo de sus vidas.
Infancia y adolescencia
• Fomentar una alimentación saludable rica en frutas, verduras y proteínas magras.
• Promover la actividad física regular con deportes o juegos activos.
• Limitar el consumo de alimentos azucarados y procesados. Esto puede ayudar a prevenir el desarrollo de factores de riesgo como la
obesidad y el colesterol alto.
• Educar sobre la importancia de evitar el tabaco y el alcohol desde temprana edad.
Juventud y adultez temprana (20-40 años)
• Mantener una rutina de ejercicio constante para fortalecer el corazón.
• Controlar los niveles de colesterol, presión arterial y glucosa.
• Manejar el estrés con técnicas como meditación, yoga o actividades recreativas.
• Dormir entre 7 y 9 horas diarias para permitir la recuperación del cuerpo.
Adultez media y vejez (40+ años)
• Realizar chequeos médicos regulares para detectar factores de riesgo.
• Ajustar la alimentación para reducir el sodio y las grasas saturadas.
• Prestar atención a señales de advertencia como fatiga, di cultad para respirar o dolor en el pecho.
• Mantenerse socialmente activo, ya que el bienestar emocional también in uye en la salud del corazón.
¿Cómo ayuda la actividad física a nuestro corazón?
El ejercicio regular fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación y ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto y la obesidad. Según la American Heart Association (AHA), realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana (como caminar, nadar o montar bicicleta) puede reducir
signi cativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, incluso en personas con diagnóstico previo de alguna afección.
Señales de advertencia
Es fundamental estar atentos a síntomas que podrían indicar un problema cardíaco. Dolor o presión en el pecho, di cultad para respirar, fatiga inusual, palpitaciones irregulares y mareos son señales de alerta. Mayo Clinic advierte que estos síntomas pueden ser indicativos de un ataque al corazón o insu ciencia cardíaca y requieren atención médica inmediata.
Si tienes factores de riesgo como antecedentes familiares, hipertensión o diabetes, es vital mantener un seguimiento regular con tu médico. Además, si notas cambios en tu capacidad para realizar actividades físicas cotidianas o presentas síntomas nuevos, consulta a un cardiólogo o a tu equipo de salud. El Departamento de Salud de Puerto Rico recomienda chequeos rutinarios y el monitoreo constante de la presión arterial y el colesterol como parte de una estrategia de prevención (Departamento de Salud de Puerto Rico, 2023).
Recuerda que el cuidado de tu salud cardiovascular es un compromiso diario. Tu corazón te lo agradecerá. Para más información puede acceder al portal www. neomedcenter.org, y también en su página de Facebook: @NeomedCenterInc
SABROSURAS
Tosta ‘Tuna Melt’
ACELA SOLER ESTARLICH
Todos tenemos esos días en que llegamos a casa con hambre y no queremos cocinar. Hoy comparto una opción ligera y rápida de preparar con ingredientes que todos podemos tener en casa, unas tostas ‘Tuna Melt’.
¿Quién no tiene una latita de atún en la alacena? Pues hoy vamos a utilizarla, yo la pre ero con aceite, pero también puede ser atún en agua, si quieres una opción más ‘light’.
El atún enlatado es una opción práctica y nutritiva con varios bene cios para la salud, ya que es rico en proteínas, es una fuente de ácidos grasos omega-3, bene cia la salud del corazón y es bajo en calorías y grasas. Además, es una opción económica y accesible. Así que vamos a prepararnos esta ‘Tuna Melt’ en tostadas.
ENTRETENIMIENTO
Regresa a
los cines
la película Nosotros, los De la Fe
INGREDIENTES (PARA 2 TOSTAS):
• 1 lata de atún en aceite o agua (escurrido)
• 2 cucharadas de mayonesa
• 1 cucharadita de mostaza Dijon
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 1 cucharada de cebolla roja picada
• 1 cucharada de apio picado
• Sal y pimienta al gusto
• 2 rebanadas de pan (puede ser pan de centeno, integral o blanco)
• 2 cucharadas de mantequilla
• Queso rallado (cheddar, suizo o americano)
• 2 rodajas de tomate (opcional)
PROCEDIMIENTO
En un tazón, mezclamos el atún con la mayonesa, la mostaza, el jugo de limón, la cebolla, el apio, sal y pimienta, y movemos bien hasta que esté combinado.
Untamos un poco de mantequilla en un lado de cada rebanada de pan. En el lado sin mantequilla, colocamos un poco de queso rallado, la mezcla de atún, una rodaja de tomate (si usas) y otra porción de queso rallado encima. Hacemos lo mismo con las dos tostadas.
Una vez montadas, las ponemos en el horno en ‘broil’ y esperamos que el queso se derrita. Y ya lo tenemos preparado.
Les con eso que nunca había preparado esta receta; sí he comido sándwiches de atún pero no con el queso derretido y me gustó mucho.
¡Buen provecho!
Cocina con Acela es un proyecto culinario que ofrece clases y eventos donde aprenderás a preparar deliciosos platos de la cocina tradicional valenciana/mediterránea. Me encuentras en Instagram y Facebook por Cocina Con Acela.
SAN JUAN - Tras su exitoso estreno en 2023, la película mexicana “Nosotros, los De la Fe”, dirigida por el puertorriqueño
Julio Román, regresa a los cines de Puerto Rico por tiempo limitado. El reestreno se llevará a cabo desde el 27 de febrero hasta el 5 de marzo, en algunas salas de Caribbean Cinemas.
Con un mensaje que apuesta al amor incondicional y al valor de la unidad familiar, “Nosotros, los De la Fe” ha sido vista por más de 80,000 personas y continúa expandiendo su impacto con nuevas funciones en Puerto Rico, así como estrenos en México, Perú, Ecuador y Panamá.
La comedia, escrita por Arturo Allen y
Jamaróh lanza video o cial de canción “Por Siempre”
CAROLINA - El cantautor puertorriqueño Jamaróh anunció el lanzamiento en las plataformas virtuales del video o cial del tema “Por Siempre”. La pieza musical, que está disponible en las plataformas digitales de música, está inspirada en el Salmo 34, celebrando la fe y la devoción para resonar en el corazón de todos sus oyentes.
Julio Román, sigue la historia de Josué, el hijo de un pastor, a quien Dios le muestra desde niño en sueños la mujer que tiene para él. Veinte años después, Josué continúa soltero, esperando a dicha mujer, mientras enfrenta el reto de comenzar a pastorear la iglesia de su padre. Esto desata una serie de con ictos y situaciones que llevan a los personajes a descubrir el amor al prójimo de una manera inesperada.
Filmada en Ciudad de México, la película cuenta con un elenco encabezado por Gian Franco Apóstolo, Mayte Fierro, Violeta Isfel, Verónica Macías, Luz Edith Rojas, Paloma Jiménez, Juanpi Monterrubio, Andrés Zúñiga y Sergio Rogalto, junto a los boricuas Osvaldo Friger y Viviana Rodríguez.
Además, la producción presenta el tema principal, Un adorador, interpretado por el cantante cristiano Marcos Witt, con letra de Juan Francisco Salinas. Los boletos están disponibles en caribbeancinemas.com
“Por Siempre” invita a bendecir y alabar a Yahveh en todo momento, con letras que re ejan la importancia de glori car y elevar el nombre de Dios. Según explicó su intérprete, la canción hace un llamado a la adoración en todo momento.
“Hemos sido convocados a adorar incluso en los momentos difíciles de la vida. El tema hace una re exión de eso, pero también lo hace basados en la alegría de aquellos que son humildes”, comentó Jamaróh.
El video, lmado utilizando como escenario los paisajes naturales de Camuy, es el
primero de Jamaróh, quien lleva años cultivando este importante momento en su vida.
“Estaba nervioso, pero ahora estoy súper complacido no solamente con el mensaje que lleva mi canción, sino también con el producto nal que le presentamos al público para lanzar esta canción,” manifestó el cantante.
Dirigido y producido por Gaetán Productions, la canción encapsula una promesa de amor y rendición. Con su estilo distintivo y una poderosa entrega vocal, Jamaróh nos invita a refugiarnos en la presencia de Dios, y de hacerlo siempre rea rmando el compromiso de seguir adelante con fe. El video o cial presenta una visualización conmovedora de esa intimidad que se logra cuando adoramos incluso durante la prueba.
Los fanáticos ya pueden disfrutar del video o cial en el canal de Jamaróh en la plataforma de YouTube.
Suministrada
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Boricuas en el Spring Training de MLB
JEANC RODRÍGUEZ INSTAGRAM: @JEANCROD87
CAROLINA - La temporada 2025 del béisbol de Grandes Ligas inicia dentro de un mes y los puertorriqueños ya se encuentran en los campos de entrenamiento buscando permanecer en los 30 rosters del día inaugural.
Entre los jugadores boricuas se encuentra Sabin Ceballos, de San Francisco Giants, que en dos juegos batea de 3-2. Mientras, Abimelec Ortiz, con Texas Rangers, también batea de 3-2, pero cuenta con una carrera anotada, una impulsada, un doble y un jonrón.
Vimael Machín, con Baltimore Orioles, lleva de 5-3, una anotación, dos remolcadas, un doble y un vuelacerca.
Con promedio de .500 se encuentran Austin Martin (Twins), José Miranda (Twins) y Ramón Rodríguez (Brewers). A su vez, Emmanuel ‘Pulpo’ Rivera (Baltimore) ha conectado de 5-2, dos vueltas, tres empujadas y un cuadrangular.
Debuta con éxito en las 108 libras Wilfredo ‘Bimbito’ Méndez
TRUJILLO ALTO - El excampeón de la Organización Mundial de Boxeo en las 105 libras, Wilfredo ‘Bimbito’ Méndez (20-3-1, 6 KOs), de Trujillo Alto, venció de manera unánime al venezolano Nelvis Rodríguez (10-1, 5 KOs) en pleito pactado a ocho asaltos en las 108 libras, desde el coliseo Rubén Zayas de Trujillo Alto, como parte de evento promovido por La 22 Sports.
Desde el campanazo inicial, Rodríguez fue con todo, lanzando golpes en combinaciones, pero sin mucho éxito sobre el trujillano Méndez, quien mantuvo su distancia y tranquilidad en el asalto inicial.
En la mitad del segundo asalto, Méndez comenzó a conectar golpes de fuerza sobre el cuerpo y rostro del venezolano quien en varias ocasiones estuvo en mal estado, pero su valentía no permitía que se desvaneciera. Mientras pasaban los asaltos, el gancho de derecha del boricua sobre el costado de Rodríguez fue la orden del día.
Méndez logró dominar su encuentro a su antojo y también mostró grandes cualidades defensivas durante el fogoso combate. Los jueces anotaron 78-74 (x2) y 79-73.
“Sabía que iba ser una pelea un poquito fuerte ya que ahora hago campaña en las 108 libras, siendo un 105 natural. Estando
Jac Caglianone (Kansas City), Jack López (Seattle), Matthew Lugo (Los Ángeles Angels) y Ethan Salas (San Diego) presentan una media ofensiva de .333.
Con los campeones mundiales, Los Ángeles Dodgers, Eddie Rosario ha pegado dos hits en siete turnos, una carrera marcada, tres impulsadas y un jonrón.
Bateando .250 están Christian Arroyo (Philadelphia), Christian Encarnación (Cincinnati), Christian Olivo (Cubs) y Richie Palacio (Tampa Bay). Por su parte, Tomás Nido (Detroit) tiene de 5-1 y Andrew Velázquez (New York Yankees) de 6-1.
Los boricuas que aún buscan su primer imparable son: Edwin Arroyo, Víctor Caratini, Carlos Correa, Carlos Cortés, Adrián Del Castillo, Darell Hernaiz, Kiké Hernández, Francisco Lindor, Martin ‘Machete’
en las 108 libras, subí un poquito de peso en la noche de la pelea y mi oponente llegó más pesado. La única derrota del venezolano fue en 115 libras y hoy estaba bien pesado, pero dominamos. Lo trabajé bien abajo y fue una pelea inteligente. No descarto regresar a las 105 libras, solo si las circunstancias lo ameritan”, manifestó.
“Vengo detrás del ‘Mini Pac Man’ (Erick Rosa), quiero que me dé la oportunidad en las 108 libras. Estoy haciendo campaña en 108 para ir detrás de él. Él sabe que es una pelea competitiva y quiero que Puerto Rico tenga campeón en las 108 libras. Voy para su casa en República Dominicana o que venga para la mía. Es una pelea buena que la gente quiere. Hay una gran rivalidad deportiva entre Puerto Rico y ellos que son nuestros hermanos y qué mejor que unirnos nuevamente en el deporte. ‘Mini Pac Man’, estamos puesto para ti, no te escondas”, añadió.
En la pelea semi estelar, Jesús Vázquez (5-0, 4 KOs), de San Lorenzo, noqueó de manera apabullante en dos asaltos a Carlos Irizarry (3-3, 3 KOs) de San Juan, en pleito pactado a seis asaltos en las 147 libras.
Maldonado, MJ Meléndez, Josh Palacios, Johnathan Rodríguez, Bryan Torres, Christian Vázquez, Luis Vázquez y Nelson Velázquez.
Como lanzadores se encuentran participando Raymond Burgos (San Francisco | 0-0, 4.50 ERA), Fernando Cruz (Yankees | 0-1, 27.00 ERA), José Espada (San Diego | 0-0, 10.80 ERA), Carlos Francisco (Philadelphia | 0-0, 0.00 ERA), Anthony Maldonado (Athletics | 0-0, 40.50 ERA), Nicholas Padilla (Philadelphia | 0-0, 0.00 ERA), Emilio Pagán (Cincinnati | 0-0, 0.00 ERA), Marcus Stroman (Yankees | 1-0, 0.00 ERA), y Lenny Torres (Cincinnati | 0-0, 0.00 ERA).
La temporada de Grandes Ligas comenzará con la serie entre Los Ángeles Dodgers y Chicago Cubs en el Tokyo Dome de Japón los días 18 y 19 de marzo. El jueves, 27 de marzo comenzará la acción en suelo estadounidense y canadiense. El Juego de Estrellas se disputará el 15 de julio en Truist Park, hogar de los Atlanta Braves. El 28 de septiembre concluye la fase regular.
Nueva temporada para los Cariduros de la Doble A
FAJARDO - Los Cariduros de la Doble A de Fajardo están listos para iniciar la nueva temporada de la Liga de Béisbol AA. El equipo, que lucirá los colores de los fajardeños, recibió su nuevo uniforme en uno de los salones del hotel El Conquistador.
El apoderado del equipo, Pedro “Peyo” Soto, detalló que los Cariduros recibieron dos uniformes de juegos y dos uniformes para las prácticas. Los peloteros recibieron sus uniformes de manos del alcalde del pueblo, José Aníbal Meléndez Méndez, y algunos de los auspiciadores del equipo.
Soto añadió que este año la temporada es dedicada al periodista fajardeño Pedro Rosa Nales, por su destacada trayectoria en los medios de comunicaciones. Rosa Nales, recientemente
se acogió al retiro luego de décadas como ancla en noticias. El periodista estuvo presente en el evento y recibió el homenaje. Adicionalmente, Rosa Nales tiene la encomienda de realizar el lanzamiento de honor en el primer juego de los Cariduros en el estadio Concepción Pérez Alberto.
La convocatoria a los fanáticos del buen béisbol es para el próximo 8 de marzo, cuando los Cariduros se enfrentan al equipo de Río Grande, en su primer juego de temporada en el parque fajardeño.
“Estamos listos para iniciar la nueva temporada, la invitación es para todos a que lleguen al parque. Vamos a apoyar a los tuyos y los míos, nuestros Cariduros”, enfatizó Soto.
Abimelec Ortiz
Suministrada
Foto:
Esdel
Palermo
