Uyumamanın Ağır Faturası

sonuçlanacak şekilde kas gücünü kas gücünü kaybetmesi durumu da eşlik eder. Narkolepsi , amfitamin gibi uyarıcılarla tedavi edilebilir.

Diğer bir uyku bozukluğu uyurgezerliktir . Uyurgezer insanlar, yataktan kalktıklarında, yürüdüklerinde hala uyku halindedirler. Uyurgezerlik genellikle çocukluk dönemlerinde ve sıklıkla 12 yaş civarlarında rastlanan bir uyku bozukluğudur. Uyku terörü , yıkıcı bir uyku bozukluğudur. Yüksek sesli çığlıklar ve yoğun panik içeren bu uyku bozukluğu çok büyük bir sıklıkla çocukluk döneminde yaşanır. Bruksizm, uyku sırasında dişleri gıcırdatma hali olan bir uyku bozukluğudur. Rahatsız bacak sendromu , uyku sırasında bacaklarda kaşınma, yanma ve rahatsızlık hissetme durumudur.

Periyodik uzuv hareket bozukluğu ise yatakta kendine ya da partnerine zarara verebilecek kadar ileri gidebilen istem dışı ve ani uzuv hareketleridir. REM uykusu davranış bozukluğu, genellikle orta yaşlı ve daha yaşlı insanlarda yoğun ve şiddet dolu rüyalara tepki olarak ortaya cıkan şiddetli ve yıkıcı aktivitelerdir.

Uyumamanın Ağır Faturası

Tercih ettiğimiz uyku zamanları ve uyku ihtiyacımız hayatımız boyunca çeşitlilik gösterir. Yeni doğanlar günün 16 ile 18 saatini, okul öncesi çocuklar 10 ile 12 saatini uyuyarak geçirirken okul yaşındakiler gece en az 9 saat, yetişkinler ise 7, 8 saat uyurlar. Tabii ki bu süreler kişilere göre değişirler. Dinlenmek, yıllarca önce kurulan okul ve iş hayatının yoğunluğu düzeni içinde oldukça zordur. Akşam bir şey yapmak istenmesine rağmen sabah erken kalkılacağı için erken yatmak hep zorlu bir tercih olmuştur çünkü uykunun yapıcı, yenileyici bir işlevi vardır. Ve uzayıp giden ve düzelmeyen uyku eksikliği, artan anksiyete, düşen performans ve ölümle sonuçlanabilecek dikkatsizliklerin sebebidir.

Uyku sağlık ve uzun yaşam için anahtar bir rol üstlenir. Hasta olduğumuz zaman daha fazla uyumamız tesadüf değildir. Çünkü uyku, enfeksiyon ile mücadele için çalışmaktadır.