ANAHTAR KELİMELER

ANAHTAR KELİMELER

-Pozitif düşünce sağlımız için yararlı olabilir.

-İyimserlik, dayanıklılık ve kendi kendine yeterlik tüm olumlu sağlık sonuçları ile bağlantılıdır. -Mutluluğun bir bölümü genetik faktörlerle açıklanırken diğer bir bölümü ise sosyal destekle izah edilir.

-İnsanlar kendilerini neyin mutlu edeceğini her zaman bilemeyebilirler.

-Maddi zenginlik, mutluluğu belirlemede küçük bir rol oynar..

10.4 İki Temel İnsan Motivasyonu: Yemek ve Çiftleşmek

Yemek: Sağlıklı Tercihler Sağlıklı Yaşamlar Yaratır

İnsanlar için temiz su ile birlikte yiyeceğe duyulan ihtiyaç en temel ve önemli gereksinimdir.

İnsanların aç oldukları zaman , yiyeceğe ulaşmak için kullandıkları motivasyon diğer zamanlara göre tamamen değişmektedir. Aç insanlar, enerjilerini korumak için dikkatsiz ve ilgisiz olurlar ve sonrasında da yiyecekle ilgili takıntılı bir ruh haline bürünürler. Ancel Keys’in yaptığı bir araştırmada katılımcılar düşük kalorili diyetlere tabi tutulmuşlardır ve bu katılımcılar bir süre sonra sosyal aktivitelere ve sekse ilgilerini kaybederken kafaları daha çok yiyecekle meşgul hale gelmiştir.

Basit yeme davranışının, biyolojik, sosyo-kültürel ve psikolojik belirleyicileri vardır.

Biyolojik Etkiler: - Hipotalamus yemeye başlama ve bitirme işaretleri gönderir. -İnsulin, leptin,öreksin ve girelin gibi iştah hormonları açlığı ve yemeği kontrol eder. -Baz alınan metabolik hızda bireysel farklılıklar göze çarpar.

Psikolojik Etkiler: -Yiyeceğin görünüşü ve kokusu