PreTend Magazine 4 by vsalesgomes

Moda

Victor Sales Gomes Editor vsalesgomes@gmail.com

/ Uma PreTend Sustentável / A sustentabilidade está na ordem do dia. Não é nada de novo, mas parece que a cada dia que passa se torna mais premente enfrentar esta nossa realidade global que empurra a humanidade para o abismo sem que os poderes vigentes mostrem o mínimo interesse em garantir a continuidade do planeta para os seus filhos e netos. Pela parte que nos toca, gostamos de pensar que a sustentabilidade é a grande tendência e que nos próximos tempos iremos ver cada vez mais preocupação na procura de soluções reais para problemas reais. Nesta edição da revista mantemos a linha que temos seguido e apresentamos uma série de projetos que estão ou irão ser desenvolvidos neste sentido. No campo da moda focámos os nossos editoriais no desporto e na prática de exercício físico e abordamos os temas da moda verde. Na área da tecnologia falamos de eco cidades, bairros sem carros, computação quântica adaptada à indústria automóvel e alternativas à poluente indústria da aviação tradicional. E porque esta questão da sustentabilidade passa também pelo nosso corpo incluímos vários artigos dedicados ao bem-estar físico e emocional, ao exercício físico e às atividades ao ar livre. Bom seria que a questão da sustentabilidade não fosse apenas uma tendência mas uma prática generalizada e enraizada nas sociedades atuais. Lá chegaremos.

/ Colaboraram neste Número: Victor Sales Gomes, Claudia Camacho, Cristina Marques, Marisa de La Fuente, José António Marques, Tiago Gomes, Juan António Narro Prieto, Olimpia Pessoa Pereira, Augusto Castro Lopes, Eugénio Violante, João Batista, Isabel Santos Ferreira, Fernanda Helena, Pedro Escudeiro, Carlos Trabulo, Emília Alves, Raquel Monteiro, Teresa Garcia Escudeiro, Ana Lima. / Fotografias: José António Marques, João Batista, Francesco Nazardo, Paulo Nascimento, Chanell Stone, Luis Alberto Rodriguez, Denisse Ariana Pérez, Senta Simond, Carlijn Jacobs, Luke A Walker, Pixabay.

Indice

08 Graça Esteves

24 36

São Tomé e Príncipe

Power Girls

Champion Style

03 Uma PreTend sutentável, Victor Gomes 07 Primavera, a frescura fashion, Marisa de la Fuente 08 Editorial Power Girls, José A. Marques 24 Graça Esteves 28 Moda verde 30 Pele de cacto para substituir couro animal 32 Sedução e Tecnologia, Augusto Castro Lopes 36 Editorial Champion Style, José A. Marques 50 Efeitos Anti Envelhecimento, Denise Ferrandini 52 Nails 4’ Us 56 Pele natural, Cristina Marques

58 Grandes Tendências para 2020, Eugénio Violante 61 Adriana Lima lança coleção de óculos, 63 Mudanças “andam no ar!” Claudia Camacho 64 Mudanças climáticas. Fazer a diferença 68 Benefícios do desporto ao ar livre 70 Inclusão pelo Desporto, Ana Lima 74 São tomé e Príncipe, Olímpia Pessoa Pereira 78 Coroa Vermelha, Brasil, Juan Narro Prieto 82 Estrela do Norte, Isabel Santos Ferreira 84 Tendências de Decoração para 2020 86 Ambientes de trabalho inspiradores, Fernanda Helena

78 Automóveis do futuro

Otimizar através da alimentação

108 112

Uma viagem imersiva ao mundo de Klimt

O regresso do dirigível

154

88 Liderança e prestação de contas, Emília Alves 90 Você é o que você pensa, Raquel Monteiro 94 Otimizar através da alimentação, Pedro Escudeiro 98 Otimizar a saúde antes de engravidar, Teresa Garcia 100 A Beleza e a Harmonia Facial, Carlos Trabulo 103 Tecnologia e Sustentabilidade, Victor Gomes 104 Tendências Tecnológicas para 2020 106 Ford, Microsoft e computação quântica 108 Automóveis do futuro 1 12 O regresso do dirigível 1 14 Eco-cidades flutuantes

116 Tempe Arizona, o bairro sem carros 119 Saúde e bem-estar, José antónio Marques 120 Fotógrafos 128 Equipamentos 130 José António Marques 142 A arte abstrata está de volta, João Batista 144 Agenda Cultural 146 Uma viagem imersiva ao mundo de Klimt 148 A Street Art de ROA 150 Morphing Urban Imprint Installation 152 A Sonoridades 154 Óscars 2020

Moda

Marisa de La Fuente Fashion Stylist @fashionmarisa

/ Primavera... a frescura fashion / Queridos leitores Temos a Primavera a entrar nas nossas vidas dentro de dias e como em todos os anos, ansiamos por melhor tempo, muito sol, dias mais longos e looks mais frescos. Queremos despedirmo-nos dos sobretudos e outras peças pesadas e passar para os blazers, calças fluidas, blusas frescas e muitos acessórios coloridos e que se tornam peças icônicas. A PreTend está também já a viver por antecipação esta estação do ano, e por isso, vos dedico dois editoriais de moda, onde num, brincamos com looks urbanos e os elevamos a peças que se podem tornar muito úteis em determinados desportos e no outro vos apresento uma nova coleção de roupa de desporto, para todos os praticantes e adeptos, que tanto gostam de cor e texturas sustentáveis (amigas do ambiente) e ajustáveis ao corpo. Queremos continuar a usufruir da Moda todos os dias. Em todos os locais e ambientes. Desde os profissionais até aos de lazer e sofisticação. Sempre elegantes, confortáveis e no mood adequado. Continuo a fazer-vos o repto de me escreverem, para responder a todas as questões que se prendam com estas matérias. Queremos continuar a ter leitores satisfeitos, atentos, curiosos e muito realizados. É esta a nossa missão e enorme gosto. Com um beijo fashion

Nota: Por decisão da autora, este texto foi escrito não obedecendo ao novo acordo ortográfico

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/ Power Girls

Photography: José António Marques Models: Beatriz Costa, Joana Rodrigues Makeup & Hair: Cristina Marques Syling: Marisa de La Fuente Production: Claudia Camacho Girls Dressed by: Susana Gateira Video Production: Victor Gomes, Tiago Gomes Location: Crossfit Alphaden Portugal

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The Time Has Come

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/ GraĂ§a Esteves / Foi na moda que GraĂ§a Esteves encontrou a paixĂŁo da sua vida. A arte que lhe permite viver intensamente o seu fulgor pelo d e t a l h e , pelo que ĂŠ exclusivo, personalizado e autĂŞntico. Uma arte que a envolve na imaginaĂ§ĂŁo e criatividade para que possa realĂ§ar toda a beleza da figura feminina. Uma arte que a fez abdicar de 20 anos a lecionar pintura d e p o r c e l a n a , Ăłleo e azulejaria para entregar nas suas obras a inspiraĂ§ĂŁo e brilho especial que a mulher precisa e merece. O pormenor, detalhe e as suas raĂzes definem o seu traĂ§o distintivo e enchem as suas peĂ§as de glamour. Porque hoje, amanhĂŁ e todos os outros dias sĂŁo dias para realĂ§ar e valorizar a beleza da mulher!

Fale-nos sobre a sua histĂłria profissional atĂŠ aos dias de hoje. A moda e a arte em geral sempre foram as minhas paixĂľes. Desde cedo e que me lembre, sempre valorizei e me preocupei com a escolha â&#x20AC;&#x153;o que vestir?â&#x20AC;?, com que â&#x20AC;&#x153;aspeto visual fico?â&#x20AC;?. O cuidado e paixĂŁo com que procurava e procuro fazer as melhores combinaĂ§Ăľes para mim mesma, de cor (duas no mĂĄximo), de estilo, de pormenor, nada pode falhar, tudo tem de combinar! E sempre tudo pensado com antecedĂŞncia, de vĂŠspera pelo menos... đ&#x;&#x2DC;&#x160; No entanto, foi na arte da pintura que inicialmente me realizei profissionalmente e em 1995 abri uma loja ateliĂŞ onde dava formaĂ§ĂŁo de pintura. Foram 20 anos a lecionar pintura de porcelana, Ăłleo e azulejaria. AtĂŠ que percebi que poderia continuar a fazer arte, mas mudar de vida aos 50 anos, por paixĂŁo pela moda. Depois de alguns cursos complementares para mim mesma, em agosto de 2017, criei um novo rumo e realizaĂ§ĂŁo profissional, finalmente na MODA e finalmente 100% realizada e completa! Poder personalizar e com maior proximidade, individualizar, criando o exclusivo e assim, valorizando o ser mulher! O meu objetivo ĂŠ realĂ§ar mais a beleza feminina, com todo o glamour. Porque hoje, amanhĂŁ e todos os outros dias sĂŁo dias para realĂ§ar e valorizar a beleza da mulher! E sinto que agora ĂŠ essa minha missĂŁo e uma das maiores motivaĂ§Ăľes e privilĂŠgios em ser hoje a designer de moda da minha prĂłpria marca!

Que matérias e materiais gosta mais de trabalhar? Tecidos de grande qualidade, sem dúvida! Gosto de trabalhar preferencialmente tecidos lisos, de boa qualidade e sustentáveis (algodão, linho), eles são agora a minha nova tela e neles dou asas à minha criatividade. A sua inspiração de onde vem? Inspiro-me em tudo o que realmente me apaixona e tento sempre passar a mensagem que todos os dias devem ser especiais (natureza, arte, causas e até estados de alma). Como todas as peças são manuais, mesmo quando produzidas em grande quantidade são únicas, pois todas têm o meu cunho pessoal.

Capa trabalhada com tecido em pedraria aplicado à mão e calça de designer exclusivo com aplicação de tecido em pedraria e acabamentos pintados à mão.

Existem muitas peças de cada criação sua? Tenho sempre uma coleção permanente e vou fazendo coleções cápsula com peças limitadas, deste modo a minha cliente tem sempre novidades, peças diferentes e originais. E eu renovo constantemente a minha criatividade e quanto mais faço, mais me inspiro… Que peças gosta mais de desenvolver? Cada peça é um desafio e sempre diferente, por isso na realidade gosto de todas! Também tenho muito prazer em criar as malas, pois estas sempre foram uma paixão e gosto muito de as conjugar com os meus coordenados para fazer o look perfeito.

Casaco capa em Melton com pormenores de flores aplicadas e com acabamentos pintados à mão

Moda

Costuma desenhar as suas peças antes de as colocar em prova? Sim, sem dúvida! Respeito a ordem criativa, esboçando primeiro até aperfeiçoar. Renova ou adapta peças vintage? Não, por acaso nem tinha pensado nisso. As peças que faço, são originais, pensadas, desenhadas e produzidas. Qual é peça que mais gozo lhe deu fazer? Gosto de fazer peças que tenham grandes desafios, um deles foi quando fiz o vestido para a atriz Rita Ribeiro para os Globos de Ouro.

Casaco em tecido jacquart com representação de azulejos tipicamente portugueses em tons de azul e amarelo e Mala em tecido de representação de azulejos.

Existe alguém que a Graça gostaria de ver a usar uma peça sua ou um artigo seu? Felizmente há muitas mulheres de M grande, que são exemplos e inspiração para todas nós. E tenho o privilégio e orgulho de algumas já usarem peças da minha marca. Poderia até dizer alguns nomes que gostaria que vestissem a minha marca, mas não vou dizer porque não tem espaço para escrever o nome de todas. Independentemente do extrato social ou mediatismo qualquer mulher que a vista a minha marca, faz-me verdadeiramente feliz, pois dou como ganha a minha aparente coragem de aos 50 anos mudar radicalmente a história da minha vida. Quais são as suas ambições futuras profissionais? Ser realmente um contributo importante na afirmação, autoestima e beleza da mulher. Uma mulher que se veste bem e cuida de si é mais forte, mais feliz, mais confiante e mais bem-sucedida. Sei que ainda tenho muito para aprender e desafios para enfrentar, mas com dedicação, foco e com a ajuda de uma equipa maravilhosa gostaria de chegar ao maior número de mulheres. A internacionalização é um dos meus objetivos para mostrar que arte, moda e originalidade podem estar sempre de mãos dadas para o melhor da mulher feminina.

Sweat em malha com decote debruado a fita ouro e costas trabalhadas com rosas bordadas e com acabamentos pintados à mão.

Casaco capa em Melton com modelo exclusivo e original e com pormenores em tecido jacquart com representaĂ§ĂŁo de azulejos tipicamente portugueses. Mala em pele sintĂŠtica.

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/ Moda verde / Cogumelos, Abacaxi e Algas. Poderíamos estar a falar do recheio de uma pizza incomum mas na realidade estamos a falar de ingredientes cruciais no guarda-roupa do futuro, porque um número crescente de designers tenta criar moda que não agrida o meio ambiente. Hoje, ao examine a etiqueta de uma peça de roupa podemos ficar a saber que ela foi feita de caules de abacaxi ou folhas de cactos ou que uma mala foi tecida com fios feitos de bananeiras. Do couro feito a partir de cogumelo a camisas feitas a partir de algas, a procura por materiais alternativos com pegadas de carbono menores é cada vez maior. E o resultado mais recente são roupas negativas em carbono feitas com algas que absorvem o dióxido de carbono do ar. De acordo com Nina Marenzi, fundadora e diretora da “The Sustainable Angle”, uma organização sem fins lucrativos que promove tecidos verdes “a moda faz parte do problema, mas também faz parte da solução”. https://thesustainableangle.org

Serviços Noivas, Festas e Casamentos Moda, Editoriais, Fotografia, TV e Cinema Caracterização Eventos Workshops de Makeup (individual e em grupo)

Contactos E-mail: info@visagestudio.pt Telemóvel: (+351) 962415017

Instagram: @cristinamarquesmake_up Facebook: www.facebook.com/cristinamarquesmakeupartist

A Beleza através da Arte de maquilhar

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/ Pele de cacto para substituir couro animal

Dois jovens mexicanos Adrián López Velarde e Marte Cázarez, criaram um tecido livre de crueldade animal, livre de produtos químicos tóxicos e parcialmente biodegradável mostrando que esta indústria pode ser mais sustentável. De acordo com o relatório da organização dinamarquesa Global Fashion Agenda, a indústria da moda ocupa o 5º lugar como a indústria mais poluente do mundo. Além disso, a sua produção está interligada a várias outras por meio do consumo agrícola, pecuário, energético e de transporte. Ou seja, o impacto nos recursos naturais é praticamente imensurável. Com as atuais trajetórias de produção e consumo, essas pressões irão intensificar-se em 2030, ao ponto de ameaçar o crescimento da própria indústria.

O Processo Tudo começa pelo cultivo da espécie Opuntia ficus-indica na cidade de Zacatecas, capital do estado de mesmo nome. É uma família de cactos que não precisa de irrigação, possui espinhos muito pequenos e é resistente ao frio, o que permite garantir uma produção contínua de matéria-prima ao longo do ano. As folhas maduras são cortadas, sem matar a planta, para serem limpas e esmagadas. Posteriormente, são secas ao sol por três dias consecutivos. O processo seguinte é refinar a trituração até atingir um nível adequado de pulverização. Então, para esse pó, uma proteína presente no cacto é extraída por meio de um método de congelamento.

Finalmente, é feita uma mistura entre esse extrato e o pó de cacto, entre outros aditivos naturais que permitem fazer a ligação molecular entre a química sintética e orgânica, preservando o desempenho, a estética e a qualidade do material a ser fabricado”. A mistura obtida em todo esse processo pode ser agregada ao algodão ou poliéster reciclado e até uma mescla destas substâncias - isso varia de acordo com as necessidades em aumentar o conteúdo sustentável do produto final. Inclusive, os pigmentos também podem ser de origem vegetal. O produto é super resistente e tem durabilidade mínima de 10 anos. Ainda pode ser personalizado de acordo com o gosto e as necessidades de cada cliente em espessura, cores, texturas, suportes, resistência, flexibilidade, entre outras exigências do mercado. Os Objetivos Atualmente, a companhia da dupla, batizada de Adriano de Marti, possui dois hectares de cultivo, mas com capacidade de expansão de até 40 hectares. O potencial de produção hoje é de 500 mil metros lineares por mês de pele vegetal.

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Augusto Castro Lopes Consultor de Imagem Augustocastrolopes@hitconsulting.pt

/ Sedução e Tecnologia / Começaram por ser criados para nos orientarem no tempo. Mais tarde tornaram-se objetos de estilo, um ponto de identificação da personalidade do seu usuário. Possuem múltiplos formatos, tamanhos, cores, texturas, materiais... Usam-se no pulso, usaram-se ao peito e inclusive nos bolsos dos coletes masculinos... Alguns são considerados joias ou autenticas obras de arte! Geralmente o consumidor padrão têm pelo menos 2, um para o tempo frio (geralmente em tons mais escuros e materiais mais resistentes como o couro) e um outro para o tempo mais quente (onde se aposta em materiais mais leves e cores mais claras ou mais ligadas à natureza como os azuis e os verdes). Há quem, simplesmente, os tenha deixado de usar assim que o mercado dos telemóveis iniciou o seu trajeto. E atualmente são, maioritariamente, as marcas de telemóveis que investem na criação destas obras tecnológicas que nos facilitam a vida em tantas ocasiões. De inicio tinham uma função e agora têm várias... São os smartwatches! Os smartwatches começaram por ser algo exclusivo da Apple. Atualmente várias marcas criaram estes revolucionários relógios cujo uso facilita acedermos a funções do telemóvel, ali, naquela caixinha de dimensões mínimas que temos presa ao pulso. ma das vantagens referentes aos tradicionais relógios é que não precisam de pilhas, nem de lhes darmos corda e não são automáticos.

São recarregáveis e possuem grande autonomia. Outra vantagem é podermos usá-lo de uma forma discreta, por exemplo, numa reunião ou a meio do nosso jogging matutino. Ter acesso aos SMS e chamadas, através do smartwatch, sem necessidade de acedermos ao telemóvel é prático e rápido. Imagine ler um SMS no seu smartwatch sem ter que lhe aceder com as mãos molhadas, transpiradas e/ou escorregadias após desporto ou enquanto cozinha. Estes relógios recebem notificações de SMS ou de chamadas. E imagine que analisam o seu batimento cardíaco, quantidade de Oxigénio no sangue, quantidade diária de passos dados ou a qualidade do seu sono. Os vocacionados para desportos todo o terreno são mais resistentes e possuem ainda uma caixa de proteção contra humidade, pó e quedas. A nível de acessibilidade uns disponibilizam tela com touch screen e outros usam a opção mais convencional: Botões ou teclas...

Existem para todos os gostos de acordo com as necessidades do utilizador, estar ou não “aberto” às tecnologias e dependente do valor que pretende investir. Alguns destes smartwatches têm opção de personalização das braceletes quanto à cor, formato, material, etc., como o Le Novo E1 feito de metal e um dos preferidos dos consumidores. Para quem gosta de modificar diariamente as faces do smartwatch e ter um relógio diferente todos os dias pode optar pelo Apple Watch ou pelo AmazFit GTR. Sendo que cada um disponibiliza um visor com opção analógica, digital ou mista. A opção analógica sempre com aquele look mais tradicional dos ponteiros, o look digital com um aspeto mais moderno e o misto para quem opta por um mix de estilos. Um bom relógio potencializa a masculinidade do homem. Aliado a uma boa fragrância torna o homem irresistível, criando uma atmosfera de charme. Disponibilizamos uma lista de 4 perfumes irresistíveis que precisa experimentar pelo menos uma vez na vida: Bleu de Chanel Fragrância aromática e intensamente amadeirada. Frescura poderosa com um precioso acorde de sândalo da Nova Caledônia que desfruta de suas notas generosas e poderosas numa trilha densa e sofisticada. Issey Miyake Sport Amadeirado Aromático Masculino de 2012. Jacques Cavallier assina a autoria deste perfume. Notas de topo: Bergamota, toranja, noz moscada e notas de fundo: Vetiver, Ambargris e Cedro da Virgínia. Stronger with You Fragrância elegante, sensual e viciante. Transmite a intensidade do que sente e a sua capacidade de proteção. Ao usar este perfume sente-se mais forte pela força do seu amor. Baunilha, sálvia, pimenta vermelha e cardamomo: A pimenta vermelha oferece uma faceta picante e fresca, combinada com o lado afrodisíaco do cardamomo, que confere uma vertente carismática e masculina. Armani Code Profumo Perfume Oriental e quente para o homem que não tem medo de seduzir. Antoine Maisondeu assina a autoria deste perfume. Notas de Topo: Tangerina Verde, maça verde e cardamomo. Notas de Coração: Flor de Laranjeira, Lavanda e Noz-Moscada. Notas de Fundo: Fava Tonka, Âmbar e Couro

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/ As melhores tatuagens para homens / Hoje em dia, fazer uma tatuagem é normal para muitos homens. Afinal, um pouco de tinta pode ser uma maneira simples de mostrar a sua personalidade. Mas, embora a decisão de fazer a tatuagem possa ser fácil, a decisão sobre o que exatamente será tatuado e onde, pode ser um desafio. Para ajudar ao processo deixamos aqui algumas ideias para fazer as melhores tatuagens.

Tatuagem Tribal Graças às suas raízes antigas, as tatuagens tribais têm sido um símbolo de força e poder. Apresentando padrões arrojados e interligados estas tatuagens são incrivelmente atraentes e intemporais.

Tatuagem de Anjo Podemos acreditar que os anjos são reais, podemos apenas apreciar o seu simbolismo ou gostar apenas do efeito final. De qualquer maneira, pintar uma dessas figuras religiosas no corpo pode ser uma excelente ideia.

Tatuagem no ombro Tatuagens no ombro podem ser altamente atraentes. Além disso, a forma arredondada exclusiva do ombro permite alguns desenhos artísticos e únicos.

Tatuagem de letras Nas tatuagens de letras, o significado vem não apenas das palavras, mas também do estilo. É essencial escolher um design que enfatize o texto.

Tatuagem Simples As tatuagens não precisam de ser muito elaboradas para serem interessantes. Desenhos simples e mínimos estão entre as opções mais elegantes.

Tatuagem De Animais As tatuagens de animais são ideais para transmitir uma série de significados, como poder, liberdade, força, lealdade e muito mais.

Tatuagem de Penas As tatuagens de penas estão entre as mais procuradas pelos homens. Além de parecerem fantásticas, são versáteis e ricas em simbolismo cultural.

Tatuagem no Pescoço Como são visíveis mesmo com as roupas, podem ser uma escolha arriscada. Mas, para quem trabalha em áreas onde elas são aceites, é possível fazer alguns desenhos interessantes.

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Champion Style

Fotografia: José António Marques Model: Marcelly (Face Models) Styling: Marisa de La Fuente Makeup & Hair: Cristina Marques Model Dressed by: Be Faith Fashion Store Production: Claudia Camacho Video Production: Victor Gomes,Tiago Gomes Location: Visage Studio

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Denise Ferrandini Profissional de Cosmiatria e Estética www.deniseferrandini.com

/ Efeitos Anti Envelhecimento Afinal, quais são os efeitos no combate ao envelhecimento desta enzima designada Coenzima Q10? Também conhecida como vitamina Q, a Q10 (CoQ10) é um dos nutrientes mais importantes para a beleza e saúde da pele. Esta vitamina não apenas rejuvenesce a derme como tem a capacidade de restabelecer o relógio biológico da mesma, ou seja, retardar o envelhecimento prematuro. A CoQ10 é um poderoso antioxidante, capaz de neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres, desencadeados pela ação da luz ultravioleta, a principal causa do fotoenvelhecimento, mas também assegura a produção de novas células dérmicas, portanto mais jovens e resistentes. A CoQ10 encontra-se sob o estado natural em todas as células do corpo humano, mas, como tudo, tem o seu tempo de vida limitado, o stress e o envelhecimento natural do organismo esgotam os níveis de CoQ19 e com esta diminuição a capacidade do organismo de regenerar novas células fica comprometida, razão pela qual a pela perde o seu brilho juvenil. Se a isto juntarmos a redução da função antioxidante e a capacidade de neutralização dos radicais livres, a possibilidade da pele se manter jovem ainda se afigura mais difícil. É importante realçar que o efeito desta vitamina não está apenas presente na epiderme. Encontramo-la, também, nas camadas mais profundas da pele, onde o colagénio se concentra. A CoQ10 é produzida pelo corpo naturalmente e atua não só no combate ao envelhecimento mas também de outras formas. Atua na transformação dos nutrientes em energia, combustível para as células, e também como potente fator antioxidante.

Os níveis de CoQ10 (também conhecida como Ubiquinona e descrita nalgumas formulas de cremes de rosto) diminuem com a idade e são particularmente ainda mais reduzidos em pacientes com doenças cronicas, como doenças cardiovasculares, distrofias musculares, doença de Parkinson, cancro, diabetes e HIV. Quais são, então, os benefícios para a pela com a utilização de cremes faciais ou corporais contendo CoQ10? Promove a hidratação da pele de forma a deixá-la com um aspeto mais firme e preenchido, melhorando os sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas. Para a pele do corpo também é bastante eficaz na sua firmeza. Adiciona elasticidade e tónus à pele. Tem ainda um efeito aclarador e luminoso.

Para além de auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e atuar como um potente antioxidante, esta vitamina melhora ativamente a saúde do organismo de tal forma que tem sido sugerida para potenciar de modo significativo a qualidade de vida. A CoQ10 pode ser obtida através da ingestão de alimentos como a sardinha, salmão, atum, cerais integrais e soja. Outro fator interessante é a importância desta enzima para a contração muscular dos órgãos, e principalmente para o coração, sendo este um dos mais importantes para a vida saudável. A indústria cosmética já sugere vários produtos que contêm esta importantíssima enzima na sua formulação, e que para além dos benefícios mencionados ainda auxiliam na contração muscular do rosto, evidenciando um contorno facial mais definido e firme.

Cells Life e Myo Myoso (GERnétic) são excelentes exemplos de cremes precursores desta enzima. O Myo Myoso tem uma ação tensora dos músculos recomendado para rugas e peles muito intoxicadas; o Cells Life atua nas rugas, é um potente tensor cutâneo, revitalizante e nutritivo da pela envelhecida, desidratada e desmineralizada. Se ainda tinha dúvidas, asseguramos: O CoQ10 pode mudar a sua vida.

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/ Nails 4 Us Entrevista com Magda Lourenço

/ Magda Lourenço percebeu desde cedo o que pretendia para o seu futuro. Era boa aluna e entrou à vontade na Faculdade de Arquitectura trabalhando em paralelo num atelier. Numa viagem a Nova Iorque tomou contacto com as unhas de gel e achou que era uma boa oportunidade de negócio em Portugal. Com a abertura de um quiosque no Centro Comercial Colombo deu início a um negócio pioneiro em Portugal. Ao fim de três meses já não havia vagas para que as senhoras fossem fazer a manutenção. Chegavam a ficar com as unhas 4 semanas, à espera de vez. Depois do Colombo seguiu-se o Vasco da Gama, o Almada Fórum, o Oeiras Parque, o Cascais Shopping. Nails 4 Us por todo o lado. Chegaram a ser 30 lojas, entre franchisadas e não franchisadas.

Esta verdadeira self made woman, tem três filhos. Há 9 anos foi mãe de gémeos. Além de tudo o que faz ainda cuida de si. Aos 50 anos exibe uma forma física invejável que não é fruto do acaso ou uma dádiva dos céus. É fruto do trabalho. Treina há 30 anos religiosamente 4 vezes por semana. Se está de viagem corre. Se vai para um destino onde não dá para correr leva a sua roldana de treino e a corda de saltar. Começou a correr há 18 anos, primeiro na passadeira do ginásio e depois na rua. Já perdeu a conta às corridas de 10 km, às meiasmaratonas e às maratonas em que participou. Considera que o projeto Nails 4 Us, no início, foi uma aventura maluca, mas ao fim destes anos todos sente-se muito orgulhosa do que construiu.

Quem é a Magda Lourenço, enquanto mulher, empresária e mulher de família? Acho que para uma resposta honesta terias de perguntar a uma amiga, uma pessoa da minha equipa e um familiar. Não vou responder porque quem ler não saberá nada sobre mim na mesma, considero que são sempre respostas romanceadas.

Em relação às unhas, com o aumento da oferta em termos de cores e efeitos nas unhas, também houve obviamente uma mudança e as senhoras já podem ousar nas cores. É uma maneira muito fácil de mudar a nossa imagem, ousar na cor ou efeito nas unhas. Funciona!

Como começou o projecto Nails’4Us? Um dia acompanhei o meu namorado, que tinha um solário no Colombo, a uma feira de estética em Dusselforf, na Alemanha. Na altura estava grávida, encostei-me num stand de unhas de gel e a senhora começou a meter conversa comigo. Eu, que já tinha ficado fascinada com isso das unhas de gel numa viagem que tinha feito a Nova Iorque, até lhe disse que era bem capaz de ser uma oportunidade em Portugal e ela concordou. Saí dali a pensar naquilo e fui aprender a fazer. Comecei no solário, mas o número de clientes não parava de crescer e decidi abrir um quiosque no Colombo. Desenhei o quiosque, registei o nome e pronto. Desde essa altura, o que mudou em relação à mulher portuguesa e à sua preocupação com a estética e a imagem? Na minha adolescência (no seculo passado…) vivi rodeada de mulheres (a minha mãe e amigas) que se cuidavam muito. Estava fora de questão saírem de casa sem maquilhagem (nunca vi a minha mãe sem estar maquilhada), o cabelo arranjado com idas semanais ao cabeleireiro, unhas pintadas, e salto alto, sempre. E eram todas mulheres que trabalhavam e tinham filhos. Este facto certamente moldou a minha visão de ser mulher. Parece que hoje as mulheres são mais despreocupadas, ou mais práticas, com a imagem.

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Quais são os projetos pessoais e profissionais ainda tens para fazer? Em termos profissionais tenho um em particular que ando a adiar por falta de disponibilidade, mas é uma paixão minha e numa questão de tempo hei-de abraçar. Prefiro não dizer o quê. Em termos pessoais tenho o objetivo de; uma cidade uma maratona, e assim chegar aos 90 anos. Estou consciente da dimensão do mesmo. E claro, acompanhar os meus filhos para que sejam adultos válidos. Um já está muito bem encaminhado a estudar Engenharia Aeroespacial em Delft, faltam os mais novos. Qual é a tua relação com a Moda? Posso dizer que não tenho qualquer preocupação em seguir tendências, já sei o que gosto e me favorece, que tipo de silhueta pretendo valorizar, e é nesta zona que procuro estar. Tenho muitas peças muito parecidas, e chego a comprar iguais, ou iguais em cores diferentes. Em termos cromáticos vario muito pouco, e não sou fã de padrões. Acima de tudo a minha maior preocupação é a em proporcionar um bom suporte para a “Moda”, ou seja, estar em forma e tudo é mais fácil de usar. Achas que existe Moda em Portugal? Claro que existe, e pessoas com muito talento a trabalhar nesta área. Mas considero que há muita gente a precisar de aprender e de aconselhamento, que não sabe. Também sou da opinião que o estilo mais “conservador” da mulher portuguesa se deve ao pouco poder económico, pois é muito difícil arriscar quando só se pode comprar uma peça, por exemplo. Que conselhos dás às tuas colaboradoras e mulheres/ amigas em relação à sua imagem e projeção da mesma? Pratiquem desporto, sempre! Dai vem tudo, energia, saúde e bom suporte. Se não sabem como arriscar mantenham simples e recorram aos básicos. És feliz ou o que te falta para ser? Gostava de viver com menos preocupações, isso sim, seria um grande luxo.

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Cristina Marques Make-Up Artist info@visagestudio.pt

/ Pele natural / Ao longo dos últimos anos, cada vez mais se impõem uma maquilhagem o mais natural possível, valorizando a diversidade e beleza de cada mulher. Prático, o estilo pede produtos multiuso, poucos pincéis e técnicas fáceis, que combinem com o dia a dia das pessoas. A pele com um acabamento leve e iluminada tem sido a escolha de muitos dos desfiles de moda internacionais. É importante preparar muito bem a pele. Para além dos cuidados diários, faça sempre que possível uma boa exfoliação, tendo em conta o seu tipo de pele. Aplique hidratante, séruns e óleos específicos para seu tipo de pele.

Prefira produtos cremosos, como bases leves, hidratantes com cor ou BB Cream, e use o corretivo apenas em áreas pontuais. Se tiver pele oleosa, opte por aplicar pó compacto para selar a maquilhagem, mas prefira sempre que possível os pós mais finos e concentre o produto somente na zona T – testa, nariz e queixo. Para obter uma pele naturalmente iluminada, depois de aplicar o Primer aplique a sua base misturada com um pouco de iluminador liquido, acaba por fazer pontos de luz mais discretos, misturando-se mais facilmente com a pele, e parecendo que a própria pele é quem tem aquele Glow natural. Uma vez mais, caso tenha uma pele oleosa, deverá ter cuidado na aplicação dos iluminadores na versão líquida e aplicar pontualmente nas zonas estratégicas com a ponta dos dedos com leves batidinhas. Espero que tenho gostado deste meu artigo, conto com vocês no próximo. Até lá,

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Eugénio Violante Hair Stylist eugenio.violante@gmail.com

/ Grandes tendências para 2020 / As tendências de cabelo para a Primavera/Verão 2020 já estão em força. Para quem gosta de mudar o visual, este é sem duvida a altura para renovar o seu look e escolher qual tendência apostar. Para a próxima estação, o minimalismo é a opção nada de cabelos excêntricos com cores fortes seja do claro ao escuro passando pelos cobres ou vermelhos todos esses a tendência é serem tons suaves. O seu cabeleireiro deverá fazer o aconselhamento da cor ideal para o seu tom de pele A Regra é pele quente, olhos quentes, cabelo frio e vice-versa, ou seja, pele fria, olhos frios, cabelo quente.

Franja As franjas são a grande aposta da primavera/verão 2020! Um corte democrático que se encaixa em todos os tipos de cabelos e rostos, sejam finos ou no formato redondo. Pixie Cut O Pixie Cut chegou com tudo, e é perfeito para a estação mais quente do ano. O estilo bem curtinho e picotado é a forma mais moderna de cortar o cabelo e inovar Bob “Chanel” O clássico grande tendência de 2019 que nunca sai de moda! Para inovar e modernizar o corte que atravessa estações, o toque especial é o apostar no Bob com franja. .

Short Bob O corte Short Bob é mais um corte que continua com grande adesão. O comprimento está entre o Pixie Cut e o Bob “Chanel”, acima da linha do maxilar. Perfeito para estação, ele dispensa o rabo de cavalo ou o coque nos dias mais quentes. Cortes texturizados Para quem prefere os cabelos longos, a aposta da estação são os cortes texturizados, em camadas (degradé). O modelo diminui o volume dos cabelos e traz movimento, além de não tirar o comprimento. Podendo optar pelo look fantástico com franja.

Moda

/ Adriana Lima lança coleção de óculos / A famosa marca de óculos Privé Revaux juntou-se à supermodelo Adriana Lima para lançar uma nova coleção de óculos. A linha apresenta quatro modelos de óculos em combinações multicoloridas, em homenagem a pessoas importantes na vida da modelo. Tais nomes incluem as suas filhas Valentina e Sienna, a avó Julia e ela própria. A linha de óculos chama-se Pantera (Panther) nome pelo qual Adriana Lima é conhecida nas passerelles. www.priverevaux.com

Lifestyle

Claudia Camacho Consultora de Imagem claudia.camacho@yourstyle.pt

/ Mudanças “andam no ar”! / Queridos LifeStylers, Por norma gosto de rever todos os artigos e entrevistas, e quando estou próximo de os enviar para a impressora, sento-me e dou uma vista de olhos pela ultima vez à procura de erros ortográficos, de pontuações incorretas ou de alguma outra falha. Muitas vezes não encontro nada destas coisas, mas desta vez, acabei por deparar-me com um sentimento de gratidão para com os colunistas que colaboram connosco na PreTend Magazine. Refiro-me a pessoas super motivadoras como: Augusto Castro Lopes, Denise Ferrandini, Cristina Marques, Eugénio Violante, Olimpia Pessoa Pereira, Juan António Narro Prieto, Dr.ª Isabel Santos Ferreira, Fernanda Helena, Emília Alves, Raquel Monteiro, Dr. Pedro Escudeiro, Dr.ª Teresa Garcia Escudeiro, Dr. Carlos Trabulo, Ana Lima e por último, mas não menos importante, João Batista, que através dos seus artigos, partilham as suas especialidades e talentos, e através do comprometimento pessoal que nunca deixam de me surpreender. Deixo-lhes aqui o meu sincero muito obrigada! Leia os artigos “Mudanças climáticas. Fazer a diferença” e “Benefícios do desporto ao ar livre”, e se possível vá implementando alguns destes conselhos, de maneira a ir adquirindo mais hábitos saudáveis, a pouco e pouco e no seu dia a dia. Um estilo de vida saudável não muda apenas o seu corpo, muda a sua mente, a sua atitude e o seu humor. Descubra as novas tendências de decoração de interiores para 2020, como por exemplo: energia abstrata, simplicidade, glamour eclético, influências japoneses e conforto. Ano 2020, o início de uma década que está, até agora, repleto de acontecimentos menos positivos, como os incêndios na Austrália, as cheias um pouco por todo o mundo, e agora a epidemia do Coronavírus. Com o aparecimento deste vírus, têm surgido comportamentos de sobrevivência menos éticos. Claro que não existem regras escritas para se viver, mas deverá estar sempre presente o bom senso comum, o respeito pelo próximo e cidadania. Se todos colaborarmos como deve ser, iremos sair “juntos” e saudáveis o mais rápido possível deste “cenário” de contágio. Cuidem-se! Protejam-se e até breve! Beijinho, Claudia Camacho

Fotografia: Paulo Nascimento

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/ Mudanças climáticas. Fazer a diferença / Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença se adotadas por pessoas suficientes A Terra atravessa o período mais quente já registado. Doas incêndios gigantescos na Amazônia, Califórnia e Austrália ao degelo na Islândia, os noticiários não param de nos mostrar intermináveis catástrofes climáticas. E, embora infelizmente seja verdade que precisamos da ajuda dos governos para fazer as mudanças necessárias no nível social, nós, como indivíduos, não somos impotentes. Cada um de nós pode fazer a diferença. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença se adotadas por pessoas suficientes. O clima da Terra muda por si só, mas graças às revoluções industrial e agrícola, os seres humanos têm vindo a estimular essas mudanças para pior. O carbono queimado do carvão cria dióxido de carbono, o que faz com que o calor fique preso na atmosfera da Terra.

A agricultura contribui para isso de várias maneiras. O metano, produzido em massa pelo gado, tem um efeito semelhante na atmosfera do dióxido de carbono, enquanto as florestas (que absorvem CO2) são destruídas para limpar a terra para as culturas, e enormes quantidades de água e eletricidade são usadas para produzir frutas e legumes e enviá-los para lugares fora de época. Os ecossistemas, sejam os pantanosos, terrestres ou oceânicos, estão em risco, assim como muitas espécies animais e vegetais, é por isso que o objetivo é reduzir as emissões e evitar o aumento de temperatura pelo maior tempo possível. Dito isto, aqui ficam algumas maneiras pequenas através das quais cada um de nós pode ajudar a tornar o mundo mais verde.

1. Mais laptop, menos desktop Aqui é fácil. Se você possui um desktop e um laptop, tente usá-lo sempre que possível. A geração de eletricidade, especialmente se alimentada por carvão, é prejudicial ao meio ambiente, e os laptops são quase sempre mais eficientes do que os desktops. A eletricidade do gás natural também é suja, mas estimada em cerca de 50% mais limpa que o carvão. A fração exata varia de acordo com o processador, o ecrã e outros fatores, mas os laptops geralmente usam cerca de um terço da eletricidade que os computadores de mesa. 2. Conduzir menos Os carros são os principais emissores de dióxido de carbono. Viver uma vida verde no modo difícil significaria vender o carro e usar o transporte público (ou caminhar ou andar de bicicleta) para ir a qualquer lugar. Mas isso não é realista para muitas pessoas, especialmente para quem não mora nas grandes cidades. Além disso, muitas pessoas realmente amam os seus carros. Portanto, a solução realista aqui não é não dirigir, é dirigir menos. Utilizar o carro apenas durante a semana, ou apenas no fim de semana. Porque isso ajudaria muito. 3. Comer menos carne A comida é difícil. Por um lado, as florestas são frequentemente destruidas para fins agrícolas. Por outro lado, precisamos de comer. O que fazer? Comer menos carne! Se você se comprometer a não comer carne, isso seria ainda melhor. Mas não é realista exigir isso das pessoas. Portanto, uma maneira rápida e fácil de ajudar é comer menos carne vermelha. Os agricultores precisam de cerca de 28 vezes mais terra para produzir carne bovina do que carne de porco ou frango e 11 vezes mais água. Como resultado, a carne bovina é cinco vezes mais prejudicial ao clima do que a carne branca e 11 vezes mais que o trigo, arroz e batatas. Não é preciso deixar de comer carne vermelha, apenas ter consciência disso. Seria melhor para o mundo se 80% das pessoas reduzissem o seu consumo de carne em 50% do que se 5% do mundo reduzisse o seu consumo de carne em 100%.

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4. Tomar banhos frios Duches frios são do melhor que há para o nosso corpo: Aumentam o fluxo sanguíneo, melhoram o sistema imunológico e melhoram o metabolismo. Esse último acontece porque o corpo precisa de usar energia para se aquecer, queimando calorias no processo. Tomar banho com água fria também é bom para o meio ambiente. É preciso eletricidade para aquecer a água - dependendo da eficiência do seu sistema de aquecimento, ele pode usar muita eletricidade - o que, como observado acima, geralmente significa mais dióxido de carbono no ar.

5. Comprar comida local e sazonal Comer frutas e legumes é bom, mas o consumo de frutas e vegetais fora de estação também pode ser mau para o meio ambiente, mesmo que não seja tão prejudicial como a carne vermelha. Os grandes supermercados mantêm a mesma produção o ano todo, mas, como você sabe, frutas e legumes são sazonais. Há duas maneiras principais de os vendedores contornarem isso: importar alimentos do exterior ou pagar a agricultores locais que usam grandes quantidades de água e eletricidade para cultivá-los fora de estação. É possível atenuar esses dois consumos, descobrindo, com uma rápida pesquisa no Google, quais são os alimentos são sazonais na sua região. A parte irritante pode ser encontrar uma mercearia que, com certeza, compra os seus produtos a agricultores locais. Mas depois de fazer esse reconhecimento, você terá uma produção mais ecológica.

6. Plantar uma árvore Em julho, a revista Science publicou uma pesquisa otimista dizendo que a mudança climática poderia ser neutralizada por cerca de 20 anos se plantássemos árvores suficientes em todas as terras não utilizadas ao redor do mundo. Portanto, embora infelizmente não possamos “plantar” todos os nossos problemas, plantar uma árvore ajudará.

7. Voar menos Os aviões consomem grandes quantidades de combustível, sendo responsáveis por cerca de 5% das mudanças climáticas. Mas é um sacrifício mais difícil de fazer, já que muitas vezes não existem alternativas reais para a viagem. Por esse motivo, estima-se que as emissões da aviação representem mais de 20% de todas as emissões de carbono até 2050, à medida que outras fontes diminuem 8. Comer as sobras Deitar fora comida significa desperdiçar o dióxido de carbono usado para produzi-la. Não apenas isso, mas os alimentos deitados para o lixo acabam em aterros sanitários onde, devido à sua decomposição sem a presença de oxigênio, causam emissões de metano na atmosfera. Desperdiçando menos, compra menos comida, o que é útil para a Mãe Natureza e para a sua carteira. .

9. Examinar as energias renováveis Este é o maior sacrifício da lista, pelo menos financeiramente. A energia eólica e solar são baratas e cada vez mais baratas, mas a configuração da infraestrutura necessária para canalizar a energia do sol para os seus eletrodomésticos pode ser cara. O tamanho, a forma e a idade do seu telhado também podem ser fatores restritivos. Dependendo de onde você mora, provavelmente acabará por gastar entre 10.000 e 15.000 euros para instalar painéis solares. Mas você será um vencedor com o tempo, pois economizará mais e mais dinheiro a cada ano.

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/ Benefícios do desporto ao ar livre / Certamente já ouviu a expressão “mente sã em corpo são”. A ciência há muito que confirmou que o desporto traz inúmeros benefícios para o corpo ao nível físico mas, mais do que isso, andar ou praticar exercício físico ao ar livre não só é mais fácil e mais barato, como também faz bem à saúde, do ponto de vista físico e mental.

Prático e acessível Para criar o hábito de sair de casa para fazer uma caminhada, andar, correr, andar de bicicleta ou nadar, só custa começar. Não há horários nem rotinas. Para quem pratica desporto ao ar livre a liberdade é total. Investigadores norte-americanos das universidades da Califórnia e de San Diego monitorizaram a atividade física de 896 pessoas com mais de 66 anos durante três anos e concluíram que as pessoas que preferiam as atividades de ar livre eram significativamente mais ativas, praticando em média 30 minutos de exercício semanal.

Bem-estar e saúde mental Praticar desporto liberta endorfinas, as chamadas hormonas do prazer, reduz o stresse e promove o bem-estar. E não é importante a duração ou a intensidade, mas sim a frequência da prática. Fazer exercício fora de portas uma vez por semana produz resultados visíveis e os ganhos na prevenção de doenças do foro mental como a depressão são consideravelmente maiores para quem faz desporto ao ar livre duas ou mais vezes. O cérebro perceciona o ambiente natural envolvente e desliga mais facilmente, o que ajuda a pessoa a acalmar e aliviar o stresse.

Maior motivação A natureza estimula os sentidos e isso torna a atividade mais agradável, o que ajuda à motivação. Este é o resultado de um estudo de investigadores universitários, que comparou resultados de praticantes de desporto em ginásios e ao ar livre. O exercício ao ar livre mostrou-se muito mais estimulante que o desporto entre quatro paredes, potenciando nos participantes a vontade de repetir.

Vitalidade natural Trocar o intervalo para o café por um passeio no parque é a melhor forma de ganhar energia. Até porque nem sequer é preciso ficar muito tempo ou investir em exercício intenso. Vinte minutos de contacto com a natureza são suficientes para sentir uma melhoria significativa de vitalidade durante o resto do dia. Além disso, as pessoas com maior vitalidade também são mais resilientes em relação às doenças. Maior concentração Os mesmos vinte minutos de caminhada na natureza têm também outro efeito: ajudam a manter o foco, aumentando os níveis de atenção. A conclusão é de um estudo da Universidade de Illinois que comparou os níveis de concentração de crianças com Perturbação da Hiperatividade e Défice de Atenção após passeios com a mesma duração, feitos em ambientes de natureza e cenários urbanos. Mais calorias gastas Os obstáculos do exercício ao ar livre podem revelar-se aliados, se a ideia é também perder peso ou encurtar o tempo da atividade. O dispêndio de calorias é 5% maior. Os declives do terreno e a resistência do vento obrigam um corredor, ou um ciclista, a gastar mais energia para percorrer a mesma distância.

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Ana Lima CEO Ana Lima Comunicação alc@alcomunicacaol.com

/ Inclusão pelo Desporto / ASSOCIAÇÃO LIFESHAKER O trabalho desenvolvido pela Associação Juvenil de Almada agita, e muito bem, a vida de um bairro, das suas crianças e dos seus jovens. A Lifeshaker, associação cultural e recreativa, sem fins lucrativos, formada e reconhecida pelo Instituto Português da Juventude (IPDJ) como associação juvenil, em 2009, em Almada, freguesia da Caparica, está vocacionada para minimizar o impacto da exclusão social em crianças e jovens com menos oportunidades por via da sua participação em múltiplos domínios da sociedade.

Esta associação juvenil que tem visto o seu trabalho reconhecido pelas boas práticas e pela via da inovação social tem, também, uma equipa de Rugby feminino as “Foxy Ladies”. Primeiro começaram os rapazes, depois foi a vez de elas aderirem a este desporto de contacto. E tudo porque, lá atrás, um certo clube de andebol não teve os mesmos princípios de inclusão e integração da Lifeshaker, como nos conta Patrícia Gil, coordenadora de projetos. “Queriam formar uma equipa só com as melhores atletas e com as que tinham um comportamento mais fácil, excluindo as outras.

71 Naquela altura falamos com as miúdas e contamos-lhes o que estava a acontecer e que tipo de seleção queriam fazer. Tal como nós, elas também não concordaram com o processo e resolveram manter-se juntas optando por jogar Rugby. Isto tem a ver com a ideia base das nossas atividades, dar a oportunidade a todos e a todas independentemente das suas características pessoais”. “Perante a injustiça, emergiu e sobressaiu o espírito de equipa e a capacidade crítica das nossas atletas”, explicou Patrícia Gil. E assim foi. “A Bruna e a Melissa abriram alas no rugby. Mais ainda, contribuíram para que, depois, todo o trabalho desenvolvido colocasse a equipa criada num contexto de um bairro social no patamar do Rugby nacional, vencendo o Torneio Nacional Feminino Sub17 (2017), e possibilitando a três atletas a participação em Campeonatos da Europa em representação de Portugal”. E assim, o desporto confirma ser uma mais-valia nos processos de inclusão, nomeadamente no que diz respeito, ainda, ao desenvolvimento de competências. Por exemplo, “em alguns casos, para capitanear a equipa, escolhemos jovens que não têm as características naturais de liderança. Contudo, a responsabilidade acrescida, obriga-os a crescer, a marcar pela diferença, a serem eles e elas, o exemplo. E com isso temos obtido resultados surpreendentes, emergindo líderes que ultrapassam as fronteiras do campo e tornam-se elementos indispensáveis na nossa Associação e Comunidade”, explica Patrícia Gil.

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Tiago Aires, o treinador da equipa, contou-nos um pouco da história desta associação: “A Lifeshaker começou em 2009 e em 2012 iniciámos alguns ateliers de Rugby. Na altura eram sobretudo rapazes que vinham aos nossos treinos. Depois, em 2013 começaram a vir algumas raparigas. Nessa fase disputávamos competições de Sub 14, miúdos de 12 e 13 anos onde os escalões podem ser mistos. Em 2015 essas raparigas chegaram a um escalão que já podia ser misto e por isso criámos um projeto de Rugby feminino. Na altura tínhamos 4 ou 5 atletas que jogavam com os rapazes através do “passa palavra” e dos amigos fomos construindo uma equipa que neste momento já vai na segunda geração de atletas”. A Associação Lifeshaker tem objetivos que vão para além do plano desportivo, dando apoio a raparigas oriundas de ambientes pouco privilegiados. Na opinião de Tiago Aires “pretende-se dar a estas raparigas alguma ambição. Não só pelo sucesso desportivo, que também é importante, mas para que as conquistas dentro do campo passem também para a sua vida pessoal. Na nossa primeira geração de atletas, que hoje tem entre os 18 e os 21 anos temos alguns indicadores muito positivos relacionados com a taxa de empregabilidade e com a taxa de sucesso escolar, com algumas atletas já na Universidade.

Os resultados são interessantes e esta ambição em termos desportivos, sustentada no trabalho, é fantástica nesta idade”. Um dos grandes objetivos da Associação, para além da participação em campeonatos nacionais é trazer dimensão europeia ao projeto. Através do programa Erasmus Mais a Lifeshaker está a dar os primeiros passos, com vários parceiros internacionais, no desenvolvimento de uma metodologia de treino específica para raparigas. Em Julho próximo, a equipa vai participar num torneio em Paris no qual, para além da questão competitiva, serão trabalhadas questões como a saúde e a liderança no feminino. Maria Teixeira tem 15 anos. De manhã estuda no Liceu e à noite está a tirar o curso de Jornalismo e Comunicação Audiovisual na ETIC. Ainda assim, consegue arranjar tempo para treinar 3 vezes por semana. Perguntámos-lhe por que razão tinha escolhido esta modalidade. “O Rugby surgiu numa altura muito inesperada na minha vida. Eu precisava de fazer algum tipo de desporto e conheci a nossa capitã de equipa, a Bruna, que me convidou para vir experimentar. Disse-me que era uma equipa feminina e eu decidi experimentar. É um desporto diferente, onde o trabalho de equipa é bastante importante e eu gostei muito”. A mesma opinião é partilhada por Inês Figueiredo, a benjamim do grupo, que apesar dos seus 13 anos quer vir a ser jogadora profissional de Rugby: “É uma equipa. Estamos sempre unidas as coisas não podem ser feitas individualmente. Temos de trabalhar em equipa”.

Beatriz Rocha, 15 anos, capitã de equipa, destaca a importância do apoio e da experiência das jogadoras mais velhas, em relação às mais novas: “Jogar com as mais velhas é uma oportunidade que eu tenho de aprender para depois ensinar o que aprendi com elas às mais novas”. Também Beatriz tem de conciliar os estudos com os treinos uma vez que não pretende abdicar de nenhuma das atividades. Tal como Inês, a capitã também pretende ser jogadora profissional. Mas vai mais longe, pretende ser internacional por Portugal e participar nos Jogos Olímpicos.

Brenda Reis, uma das fundadoras e capitãs de equipa assume o peso de servir de exemplo para as jogadoras mais novas: “As jogadoras mais novas olham para nós como modelos. Querem jogar como as mais velhas. E nós incentivamo-las a não desistirem e a fazerem sacrifícios para poderem estar aqui.

Nem sempre é fácil unir todas estas miúdas, porque nem sempre conseguem vir todas aos treinos. Mas vamos conseguindo gerir e no fim vale a pena”. Esta questão da gestão assume alguma relevância no dia-a-dia da equipa, conforme nos explica Patrícia Gil: “A maior dificuldade tem a ver com o facto de trabalharmos com jovens e de termos de gerir as várias personalidades. Mas não são dificuldades, são desafios. Nós trabalhamos sobre o princípio de que elas têm de ser proactivas na gestão do grupo. Quando é necessário organizar viagens, torneios comidas, transportes ou seja o que for, são elas que tratam disso, com o nosso apoio claro, mas com autonomia. E nesse sentido elas são as verdadeiras organizadoras desta equipa”.

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Olimpia Pessoa Pereira Diretora Comercial By Travel Lumiar

/ São Tomé e Príncipe / São Tomé e Príncipe está localizado no Golfo da Guiné, mesmo junto à linha do Equador, tem um clima equatorial, quente e húmido, com temperaturas médias anuais que variam entre os 22°C e os 30°C. Fundada em 1485, pelos portugueses, na cidade de São Tomé descobrem-se vários monumentos como a catedral do século XVI, o Forte São Sebastião, construído em 1575, o Museu Nacional e o Palácio Presidencial. Saindo um pouco da cidade, não deixe de visitar a Roça Monte Café, a Roça Agostinho Neto, a Baía Azul, o Jardim Botânico e Anambó. Aqui encontra-se autenticidade, uma língua e uma história em comum. Num ambiente descontraído, em São Tomé, sente-se no ar a força da natureza selvagem, onde abundam os coqueiros, combinado com os doces aromas do cacau e do café.

Lifestyle

Saindo um pouco da cidade, não deixe de visitar a Roça Monte Café, a Roça Agostinho Neto, a Baía Azul, o Jardim Botânico e Anambó. Aqui encontra-se autenticidade, uma língua e uma história em comum. Num ambiente descontraído, em São Tomé, sente-se no ar a força da natureza selvagem, onde abundam os coqueiros, combinado com os doces aromas do cacau e do café. No espírito ficam as antigas roças exploradas por portugueses do período colonial. Embora muitas ainda estejam por recuperar, tendo sido absorvidas pela selva, tem vindo a ser feito um trabalho de recuperação deste património, dando-lhe uma nova vida.

Onde ficar: Hotel Omali São Tomé e Hotel Pestana São Tomé A não perder: Jantar na D. Tété e fazer uma das visitas do Guia Turistico Cau, acreditem que não se vão arrepender. A Ilha do Príncipe, reserva da Biosfera, é a menor ilha do arquipélago de São Tomé e Príncipe. Não deixe de descobrir a praia Banana, o miradouro da roça Belo Monte e a praia Évora. A gastronomia foi construída a partir dos produtos disponíveis na região, embora tenha alguma influência da cozinha portuguesa. Aqui, o peixe e o marisco são sempre frescos e saborosos e a abundância de vegetais e frutos acompanham estes pratos. A banana é um fruto muito popular e é preparada de várias formas: cozida, frita ou assada. O calulu é um prato tradicional semelhante a uma sopa, confecionado com peixe seco ou carne, e servido com puré de banana ou arroz cozido. Onde ficar: Hotel Bom Bom Principe. Hotel Sundy Praia.

Hotel Pestana São Tomé

Hotel Bom Bom Príncipe

Experiências muito diferentes! O Bom Bom fica situado na praia e os seu magníficos quartos enquadrados na natureza levam-nos por momentos a pensar que estamos numa ilha mágica. O Hotel Sundy Praia Lodge encontra-se numa antiga roça completamente remodelada, onde a natureza é rainha. A não perder: Visita guiada com a Guia Turistica Cariva Vaz Pinto da Principe Adventures

Hotel Omali São Tomé

Dos produtos agrícolas produzidos atualmente em São Tomé destaca-se o cacau, que dá origem a um chocolate único. Também a baunilha, destinada a aromatizar a vida, é produzida em São Tomé. Em São Tomé, embora não exista riqueza, a vida parece fácil, os sorrisos iluminam os rostos das crianças, a natureza fornece a alimentação, a paisagem é avassaladora e as praias desertas e deslumbrantes, como dizem os São Tomenses, tudo é “leve-leve”. Deixo-vos as imagens que falam por si!

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Juan António Narro Prieto Bloguer de Viagens juanpri64@hotmail.com

/ Coroa Vermelha, a primeira missa no Brasil / As crônicas dizem que a 26 de abril de 1500 foi celebrada a primeira missa no Brasil, presidida por vários clérigos, incluindo Fray Enrique de Coimbra. Foram os portugueses que, depois de encontrar um local mais protegido para os seus navios, escolheram esta terra para a primeira Eucaristia de Ação de Graças nesta parte do mundo. Atravessaram o temido Oceano Atlântico e, apesar de muitas dificuldades, estavam sãos e salvos. Eles foram os primeiros cristãos no maior país católico do mundo.

Todo esse feito tinha um nome: Pedro Álvarez Cabral. Um famoso marinheiro e militar português, nascido em Belmonte, que comandava a frota que desembarcou nesta parte da América. Sem dúvida, uma das figuras históricas mais importantes de Portugal “Após quarenta e sete dias navegando pelo Oceano Atlântico, chegámos à praia de Coroa Vermelha, dois carpinteiros fizeram uma cruz e plantaram-na na areia”. Disse, na carta enviada ao rei, o escrivão Pero Vaz de Caminha.

Alguns monumentos, como uma grande cruz, lembram hoje esse marco num local (localizado a cerca de quinze quilômetros de Porto Seguro) que é, pelas suas praias deslumbrantes, o cenário perfeito para as férias de milhares de brasileiros e um dos destinos turisticos mais importante deste país sul-americano. É conhecida como “a costa das descobertas”. Muito perto daqui fica a comunidade indígena dos Pataxós. Um pequeno mercado de artesanato em Coroa Vermelha mostra, para venda, algum do seu artesanato. Localidades como Porto Seguro, Arraial d´Ajuda ou Trancoso, entre outras atrações, fazem parte deste roteiro turístico recomendado no qual praias paradisíacas, águas cristalinas, temperatura invejável e a marca de Portugal, além da língua e da religião, se fundem nesta parte do mundo. Nas praias animadas, que são um verdadeiro cartão postal típico, encontram-se diferentes vendedores ambulantes que se aproximam dos turistas para oferecer os seus produtos e refeições. Recentemente viajei, via São Paulo, para esses locais. Visitei e conheci, com a companhia de alguns amigos portugueses e brasileiros, este território pertencente ao estado da Bahia e desfrutei das suas delícias gastronômicas.

Uma picanha em qualquer festa Este típico corte brasileiro de carne bovina está omnipresente em todos os seus churrascos. Eles têm uma reputação, merecida, de ser um dos países que melhor preparam “assados” de carne. Em qualquer comemoração, em qualquer caso, você encontrará esta carne suculenta: a picanha. Capoeira É uma arte marcial afro-brasileira muito popular, declarada como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO. Difícil de definir, a verdade é que é uma mistura única de dança, cultura, música e artes marciais. Existem inúmeras escolas em todo o país. Uma das mais conhecidos é a do Mestre Railson, no sul da Bahía, que possui algumas das suas instalações no Arraial d’Ajuda. Ver a roda, juntamente com os sons do birimbao, é uma experiência que eu recomendo a qualquer pessoa. Eles o receberão de braços abertos e explicarão o que essa dança implica na cultura popular.

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Atreva-se a conhecer esta área do Brasil; não tão famoso pelo viajante europeu, mas tremendamente atraente. Aqui, uma natureza transbordante une-se à história dos descobrimentos. Como eles dizem lá e você pode ler em vários cartazes: “Onde o Brasil começou”. Conselhos úteis: O que levar? Roupas de verão, sapatos confortáveis, calções, chapéu e protetor solar. Como chegar: A TAP oferece voos diretos para São Paulo e Rio de Janeiro. A partir daí, existem várias companhias aéreas que permitem voar para o aeroporto de Porto Seguro. Onde dormir? Pousada Cravo e Canela de Arraial d’Ajuda. Moeda: Real. 1 euro = 4,5 reais (aproximadamente). O que beber: A variedade de sumos tropicais é tão ampla que meu conselho é tentar o máximo que puder. Além de serem tremendamente refrescantes, eles são bons para a sua saúde.

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Isabel Santos Ferreira Psicóloga & Coach isabel@pickupastar.com

/ Estrela do Norte / Sempre que recordo como a minha carreira foi evoluindo ao longo dos tempos, a minha cabeça divide duas eras em termos temporais. O antes do Coaching entrar na minha vida e o depois do Coaching entrar na minha vida. A diferença é tão grande que consigo mesmo escrever duas histórias muito diferentes acerca de quem eu sou, quer enquanto mulher quer enquanto profissional. O Coaching despertou em mim uma curiosidade nova. A forma como me havia habituado a pensar sobre as coisas começou a sofrer um questionamento diferente. Deixei de fazer a mim própria perguntas fechadas que exigiam uma resposta contundente e passei a dirigir-me questões abertas que expandiam as possibilidades de resposta. Comecei a ficar viciada em “observar” os meus pensamentos e perceber de que forma é que eles estavam a facilitar ou a dificultar a minha vida. Descobri que mesmo que eles, os pensamentos, pudessem nascer de geração espontânea, eu tinha a capacidade de os transformar naquilo que eu quisesse. Era uma decisão consciente. Percebi que, em vez de “será que eu sou capaz?” ou “os outros são melhores do que eu”, eu podia escolher pensar “vou dar o meu melhor” ou “posso sempre aprender e melhorar”. E de tantas vezes o repetir intencionalmente, isso começou a ter um impacto importante no meu estado de espírito. Obviamente, para melhor! O que acontece é que as pessoas são naturalmente formatadas para a negatividade. O nosso cérebro foi moldado de maneira a estar sempre vigilante e atento face a ameaças. E é como se tivéssemos um scan automático que identifica em primeira instância tudo o que pode correr mal. Se não tivermos o cuidado de corrigir esta tendência, a vida torna-se realmente cinzenta, as pessoas à nossa volta enchem-se de defeitos e nós próprios somos exageradamente auto-críticos.

Uma das vertentes da minha abordagem profissional é incidir especificamente sobre estas correções. Porque sem elas não é possível desenvolver na máxima expressão aquilo que cada um de nós pode ser. Como se o potencial que nos permite crescer de forma constante estivesse fechado dentro de padrões estanques e limitados. Foi debaixo deste conceito de sustentabilidade que desenvolvi o meu Modelo de Intervenção. Cruza a Psicologia Cognitiva com o Coaching e integra o que a recente ciência da Psicologia Positiva nos oferece. É uma abordagem prática que acompanha a vida real das pessoas e que as coloca num espaço de maior eficácia e bem-estar. Em que pensam melhor, sentem-se melhor e tomam melhores decisões.

Criei uma empresa e chamei-lhe Pick up a Star. Stay There. Porque ao escolhermos um foco, a persistência leva-nos muito mais longe do que inicialmente imaginámos. Como disse o pensador e humanista Nelson Mandela, tudo parece impossível até que seja feito. E é mesmo assim. Nesse sentido, e porque para obtermos resultados se exige trabalho e disciplina, deixo-vos 3 dicas de exercícios para praticarem. 1. As 3 Coisas Boas Não acabem o dia sem fazer um top 3 dos melhores momentos. Não são coisas extraordinárias que viram a vida ao contrário. Nem são coisas que acontecem todos os dias e são sempre constantes. São detalhes que aconteceram naquele dia específico e que o distinguem de todos os outros. 2. Faça Por Si Mesmo Guardem um pequeno espaço na agenda para fazer algo que vos dê realmente prazer. Podem ser apenas 5 minutos em que fecham os olhos e respirem fundo. Ou 30 minutos de exercício físico. Ou um chá quente ao final da tarde. Ou um quadrado de chocolate a seguir ao jantar.

3. Um Elogio Por Dia Escolham uma pessoa todos os dias a quem dar um elogio. Verdadeiro, sentido e útil. Pode ser alguém mais próximo ou a um desconhecido. Ao filho que chega da escola com uma novidade empolgante ou ao funcionário da pastelaria que foi especialmente simpático. Este espaço pretende ser interativo e aberto à participação de todos. Por isso, em caso de quererem partilhar as vossas experiências ou sugerir temas de debate, não hesitem em contatar.

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/ Tendências de Decoração para 2020 / As nossas casas são uma mistura, em constante evolução, de todas as coisas que gostamos e que nos inspiram. Mas, tal como acontece com as novas tendências da moda em cada estação, também vemos novas tendências emergentes de decoração em cada temporada, que nos tentam a atualizar as nossas casas, em vez de as mudar completamente. Embora as “tendências” mudem e evoluam, elas acontecem em ritmos diferentes. Algumas permanecem populares durante anos, e não apenas durante uma estação como acontece por exemplo, com as tendências nórdicas, que permanecem atuais há anos e continuam a surpreender e a encantar. Aqui ficam algumas tendências para 2020.

Energia abstrata Esta é a divertida tendência de interiores de espírito livre que se inspira em obras de arte expressionistas abstratas. Com geometria arrojada, esboços desenhados à mão e blocos de cores divertidos, esse visual tem tudo a ver com expressar personalidade nas nossas casas. O objetivo é evocar emoções e criar um clima. Padrões arrojados e cores fortes dão uma abordagem mais divertida ao estilo de uma decoração. Assim como no movimento expressionista da arte, essa tendência celebra a imperfeição e a fluidez das formas desenhadas à mão sendo que os desenhos de linhas são o foco principal deste visual.

Simplicidade Evoluindo da tendência do Retiro Nórdico de 2019, esse visual é despojado. O objetivo é criar um espaço calmo, confortável e descontraído para relaxar. No fundo trata-se de tornar as nossas casas um espaço seguro e convidativo para descansar e retemperar forças. Os cinzentos já foram tendência, mas agora procuram-se tons neutros mais quentes, porque o objetivo é criar espaços calmos e edificantes. Retiros do mundo exterior.

Glamour eclético Uma mudança do Retro Revival que foi tendência em 2019 é a visão ousada, confiante e atrevida da tendência de glamour para 2020. Esta tendência reinventada é uma visão adulta que canaliza a elegância sofisticada dos anos 30 com uma opulência sexy ao estilo dos anos setenta. Móveis bem torneados com curvas arredondadas e formas fluidas ocupam o centro do palco neste elegante tema. A paleta de cores Cores ricas para peças-chave, como azul royal ou rubi, misturadas com tons mais quentes de ocre, rosa e bronze são as tendências no que se refere à palete de cores.

Japani Houve um forte elemento de design japonês que funcionou como uma subcorrente no design de interiores nas últimas temporadas e que cada vez mais é uma tendência em destaque. Várias grandes marcas de mobiliário têm vindo a apresentar coleções repletas de texturas de seda ricas, motivos graciosos de pássaros, estampas orientais estilizadas e formas estruturadas de móveis. Uma mistura de elegante minimalismo japonês e simplicidade rústica escandinava, o Japani é uma tendência híbrida que reúne o melhor desses dois estilos.

Conforto Colocar almofadas, mantas, malhas e peles sintéticas confortáveis transformam divisão num espaço convidativo instantaneamente. Essa abordagem será crucial durante o inverno mas ainda será leve o suficiente para manter a casa elegante e pronta para a primavera. No que diz respeito às cores, uma mistura de azuis e cinzas combinados com toques de rosas e marrons mais quentes alcançarão o efeito desejado.

Lifestyle

Fernanda Helena Inspirational Coach & Feng-Shui Strategist www.fernandahelena.com

/ Ambientes de Trabalho Inspiradores / O Fe n g - Sh u i é u m a té c n i ca m i l e n a r c h i n e s a d e h a r m o n i z a çã o de espaços humanos. Entre nós, embora sendo ainda desconhecido para a maioria das pessoas há cada vez mais adeptos do Feng-Shui a q u e re re m t e r o s s e u s a m b i e n t e s p e s s o a i s e p ro f i s s i o n a i s c o m e n e rg i a p o s i t i va , d e m o d o a p ro m ove re m m a i o re s n í ve i s d e b e m - e s ta r. A a p l i ca çã o d o s s e u s p r i n c í p i o s re co r re a e s t u d o s e té c n i ca s a n ce s t ra i s e p o r m e n o r i z a d a s , e q u e d e ve m s e r i n d i ca d o s p o r profissionais com conhecimentos para criar mudanças energéticas b e n é f i ca s e p ró s p e ra s . Um d es s es p ri ncí p i os é a i nte r p re ta çã o d o p a -q u a ( Ve r i ma g e m) , uma figura octogonal em que se identifica as 8 direções f a v o r á v e i s n a p e r s p e t i va d o Fe n g - Sh u i . A f i g u ra d e o i to l a d o s , representa ainda os diferentes aspetos da vida humana, c o r r e s p o n d e n d o ca d a e n e rg i a a u m a co r : Tra b a l h o / Re l a c i o n a m e n to s / Fa m í l i a / Pro s p e r i d a d e / S a ú d e A m i g o s e Me n to re s / Cr i a t i v i d a d e / S a b e d o r i a / Su ce s s o .

E é, pois, sobre a ÁREA DE TRABALHO que damos destaque nesta edição, c o n s i d e r a n d o que a prática de Feng-Shui se apresenta como um apoio de grande valor ao nível do desempenho e da satisfação pessoal para quem dela beneficiar. Se quer iniciar a sua experiência de re a l i z a r Feng-Sh u i n o s eu es p aço d e t raba lho pode começar por seguir estas indicações: 1. Comece por LIBERTAR tudo o que se relacione com projetos que já findaram, com objetos estragados ou que n ã o p r e c i s e mais ou pertençam ao seu momento profissional. 2. De seguida coloque ORDEM no seu espaço ou divisão da casa dedicada ao seu trabalho. Limpe gavetas, organize dossiers, livros e outros elementos relacionados com a gestão do seu trabalho. 3. ORGANIZE em particular elementos ou utensílios diretamente relacionados com a sua atividade profissional. Confusão e desarrumação à volta criam instabilidade emocional e, por sua vez, um uso organizado dos materiais permite uma sensação t ra n q u i l a e um maior foco mental. 4. O uso do ELEMENTO ÁGUA relaciona-se com o Trabalho. Assim, pode usar a cor azul ou preto, imagens com água ou um elemento decorativo de vidro, como uma jarra, no seu escritório ou espaço p r o f i s s i o n a l na casa. Caso avance a seguir algumas destas ações, e queira partilhar a sua experiência, tenho gosto que me contacte a contar as m u d a n ça s p o s i t i va s q u e re a l i z o u e o s re s u l ta d o s que alcançou. C o m e c e a r e a l i z a r e s t a Pr á t i c a d e I n s p i r a ç ã o que transforma a vida de muitas pessoas em todo o mundo. Com Inspiração, Fernanda Helena

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ΣEmilia ΣAlves Executive & Business Coach www.actioncoachlisboa.pt/equipa/emilia-alves

/ Liderança e prestação de contas / Prestar contas é um processo natural de quem assume a responsabilidade e lidera a sua vida! Parece fácil, mas se pensar bem não estamos muito habituados a prestar contas natural e espontaneamente. Aliás, ouvimos frequentemente o termo prestação de contas a nível empresarial como uma obrigatoriedade, com prazo específico para ser efectuado e com penalizações concretas se não for feito. Todavia, todos prestamos contas todos os dias e é disto que trata o Coaching e, muito especificamente, o Business Coaching. A vida em comunidade, em sociedade, pressupõe relacionamentos em que prestamos contas aos mais diversos níveis; familiar, social e empresarial, como um processo natural de responsabilidade de cada um de nós perante si próprio e perante os outros.

A nível empresarial a prestação de contas está facilitada por toda uma estrutura de reporting, entre os diversos níveis da hierarquia ou nas task forces em rede, com regras próprias e prazos, facilitando a sua execução, sendo os rituais dentro da organização, como por exemplo as reuniões, momentos privilegiados de prestação de contas. Já tinha pensado nisto em relação à sua empresa? Como empresário a quem presta contas? Ou espera simplesmente que lhe prestem contas a si por ser o Chefe? Ou, em vez de prestar contas, pede contas? O facto de existir obrigatoriedade de prestação de contas, não significa que esta seja bem feita. O que quero dizer, exatamente, é que infelizmente é comum que seja o superior hierárquico a pedir contas e a partir daí exista esta prestação e não, como deve acontecer, ser aquele que tem a obrigação de o fazer se voluntarie e preste contas de uma forma natural, em sede própria e em devido tempo. Prestar contas significa que tem sistemas implementados que facilitam o processo, de uma maneira clara e em sede própria. Prestar contas é liderar pelo exemplo, um processo de responsabilidade individual e social, na senda da realização de objetivos e cumprimento de planeamento estratégico, na concretização da missão individual e colectiva.

Prestar contas irá ajudá-lo a obter resultados mais facilmente, fluindo na assunção da sua responsabilidade e com menor esforço e muito mais satisfação, tonando a sua vida empresarial muito mais fácil e mais agradável! Prestar contas é basilar no processo de Business Coaching, em que presta contas ao seu Coach e, muito importante, em que vai implementar o sistema de prestação de contas na sua equipa/empresa! Se não tem um Business Coach e precisa de ajuda, não hesite em contactar-me!

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ΣRaquel Monteiro Life Coach Desing e especialista em Networking raquelv1@hotmail.com

/ Você é o que você pensa / Já passou um mês desde que o Novo Ano começou, e neste primeiro texto eu gostaria de falar sobre algo que faz toda diferença na nossa vida: o nosso MINDSET. Você já deve ter ouvido falar dessa expressão em inglês que, se desmembrarmos, teremos o termo “mind”, que significa mente, e o termo “set”, que pode ter inúmeras traduções,sendo que aquela que mais se encaixa neste contexto é configuração. Logo, podemos dizer que Mindset nada mais é do que a configuração da mente. Na prática, este termo significa o tipo de mentalidade que cada pessoa tem sobre a vida. É a forma como você organiza os seus pensamentos e decide encarar as situações do quotidiano. Às vezes não nos damos conta, mas o nosso conjunto de a tit udes mentai s d i z m u i to s ob re o no s s o co m p o r ta mento . A maneira como você pensa sobre determinada situação e, principalmente, conforme decide agir após essa análise pessoal, pode determinar o seu sucesso ou falha. como nos sentimos, que influência como agimos e por fim, nos nossos resultados. Quem não gosta de sentir bem consigo, principalmente quando está perto dos outros? Para nos sentirmos bem é preciso estarmos bem. Simples assim. Não há como se sentir bem tendo atitudes e comportamentos que vão contra nossos valores, nossos ideais, nossos sonhos e vontades. Não há como estarmos bem se em nossa mente prevalecem pensamentos negativos, de inferioridade, de inveja. A maneira que pensamos está diretamente ligada Em nossa mente cabe somente um tipo de pensamento: negativo ou positivo.

Para nos podermos sentir bem é preciso trabalhar primeiramente, dentro de nós, a nossa força interior, procurar conhecermo-nos com maior profundidade e dar um passo em cada dia na direção de nos tornarmos um ser humano melhor, de nos tornarmos uma pessoa que possa acrescentar algo na vida do outro e, sobretudo, na sua própria vida. Hoje, encorajo você a trocar as atitudes negativas pela auto-sugestão, ou seja, começar a ter atitudes, pensamentos e comportamentos que o façam sentir-se melhor consigo e com os outros. Para ativar sua energia, sentimentos e ações, seguem cinco exercícios simples, de apenas 10 minutos: 1. Faça exercício físico Quando fazemos algum exercício físico liberamos endorfina, que é a conhecida hormona do bem estar. Se você sempre diz que não tem tempo para fazer ginástica, então, pode seguir esta dica: Acorde 10 minutos mais cedo, comece a se esticar e em seguida faça exercício ou simplesmente pule, fazendo ao menos 30 repetições. Só este movimento já faz uma diferença enorme.

2. Escreva Uma das coisas mais importantes que digo aos meus Clientes é que escrevam sobre o que desejam, pensam e, principalmente, sobre os objetivos que querem atingir. Quando escrevemos há uma organização das nossas ideias e os objetivos passas a ficar mais claros em nossa mente. Isso aumenta muito as possibilidades de concretização. É importante também escrever sobre os nossos erros e como que gostaríamos que numa próxima vez nossa atitude fosse diferente. Isso cria a aprendizagem 3. Leia bons livro O seu crescimento profissional e desenvolvimento intelectual está diretamente ligado à sua atitude em buscar ampliar seus conhecimentos, agregar novas capacidades e habilidades, acompanhando sempre as mudanças e necessidades do momento. A leitura é uma forma de expandir seu reportório intelectual com informações de qualidade, aprofundadas, sólidas, com fácil acesso e pouco investimento. 4. Conviva com pessoas que você admira As pessoas que nos cercam são as maiores influências nos nossos comportamentos, atitudes e resultados. Quem está ao seu redor — e o que eles pensam, falam, agem e se tornam — ditam o curso da sua vida. Nas palavras do palestrante motivacional Jim Rohn: “Você é a média das cinco pessoas com quem mais convive.” As cinco pessoas com quem mais convive irão ajudar a moldar quem você é. Eles determinam quais são as conversas chamarão a sua atenção. Eles definem a quais atitudes e comportamentos você está regularmente exposto. E sem perceber você começa a pensar como eles pensam e se comportar como eles se comportam. 5. Celebre as suas vitórias Sempre que se sentir inseguro sobre sua capacidade de conseguir superar um desafio, pense nas vitórias que alcançou ao longo da vida. E, mesmo no presente, lembre-se de cada pequeno passo que já conseguiu dar. Fazer isso é necessário porque a mente tem a tendência natural de dar maior destaque para as derrotas, então, forçar-se a relembrar as coisas boas fará com que se sinta mais confiante. Sugiro que você comece ainda hoje a colocar estas dicas em prática e desejo um ano cheio de realizações.

Lifestyle

Aqui faz-se magia, mas sem fazer desaparecer ninguém. As únicas coisas que podem desaparecer são o stress ou a fadiga, e o truque começa logo à chegada. Vencedores em várias categorias dos World Luxury Spa Awards pela sua qualidade e excelência, os Magic Spas by Pestana, oferecem um menu totalmente exclusivo com tratamentos assinatura de rosto e corpo, desenhados com inspiração em terapêuticas ancestrais colhidas de vários pontos do mundo. Em cada um dos tratamentos sente-se o toque dos terapeutas credenciados e os aromas cuidadosamente selecionados para obtenção de resultados visíveis e imediatos. Os Magic Spas lançaram a sua gama de produtos exclusivos Magic Potion, são produtos onde são apenas utilizados óleos essenciais de primeira extracção, sem parabenos ou estabilizantes artificiais, sem coloração ou fragâncias artificiais e não testados em animais. Todos os produtos são certificados e distinguidos pelo Infarmed e CIAV garantindo assim a segurança dos nossos clientes. Apesar de divididos por várias gamas, o facto de serem naturais e trabalharem a aromaterapia, permite que sejam versáteis, unissexo e adaptáveis a os nossos clientes. O mundo dos produtos Magic Potion permite aos terapeutas oferecer resultados imediatos num único tratamento. Os produtos de Retail contém a mesma formula que os produtos utilizados em gabinete o que oferece ainda ao cliente a garantia de qualidade e continuação que se pretende atingir. A utilização da ultima tecnologia de embalagem em vidro Miron, garante a preservação dos produtos Magic Potion contra as alterações de temperatura e luminosidade. Uma experiência de sucesso que o Magic Spa o convida a sentir num ambiente único de relaxamento.

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Pedro Escudeiro Otimização Humana info@saude-escudeiro.pt

/ Otimizar através da alimentação / A alimentação tem uma influência profunda na forma como nos sentimos e comportamos. Do ponto de vista da otimização do nosso funcionamento, tem quase tanto peso como o sono, tema do artigo anterior. Aliás estas duas componentes interagem de forma tão profunda, uma com a outra, que não é possível praticamente dissociar os seus efeitos na regulação do ritmo circadiano. Este é o relógio interno natural e determina o funcionamento de praticamente todos os mecanismos que decorrem no organismo, desde a temperatura à expressão genética. O que acerta o ritmo circadiano todos os dias, para funcionar como um relógio num ciclo de 24 horas aproximadamente é o sono, através da luz, e alimentação através da introdução do primeiro e do último alimento nestas 24 horas. Se o campo de conhecimento da alimentação já estivesse dominado não haveriam tantas metodologias e linhas de atuação como as que existem. Numa análise fria e distante de tudo o que se observa, para um não especialista como eu, apercebe-se que todos os modelos nutricionais funcionam, porém nenhum serve para todas as pessoas ou para sempre, por vezes. Não sou nutricionista, felizmente, porque se há área clínica ingrata é esta.

Conseguir interpretar e aplicar a informação dos artigos científicos e conjugar essa informação com a prática real é tarefa impossível neste momento. O principal motivo para esta dificuldade é porque somos entidades fisiológicas únicas. Cada pessoa tem as suas próprias necessidades e reage de forma exclusiva aos alimentos. E não variamos apenas uns em relação aos outros, mas também ao longo do dia e da vida. Ou seja, algo que hoje nos faz bem, amanhã pode fazer mal. É devido a este dinamismo e incerteza que precisamos de ter um paradigma de atuação para funcionar de forma a conseguirmos otimizar-nos através da alimentação. O papel do nutricionista pode ser determinante se este conseguir identificar os aspetos essenciais do funcionamento da pessoa. Um nutricionista inteligente, e com alguma sorte, pode ajudar a pessoa a encontrar a fórmula de alcançar mais facilmente o equilíbrio interno entre o que se consome e o efeito que tem em si. O paradigma mais simples e prático que se conhece para a alimentação é o das três variáveis que são, no fundo, as que que controlam a alimentação: quando se come; quanto se come; e o que se come. Sem nenhuma ordem de importância, irei abordar resumidamente as três.

Tempo O período em que se consomem alimentos assim como o horário do primeiro alimento e do último, é determinante. A investigação científica aponta para que o consumo de alimentos sólidos ou líquidos, com exceção de água, deva ocorrer no período entre as 8 horas e as 20 horas. Na prática, no período em que há luz solar. Porém, se a janela alimentar for menor que 12 horas, mais para as 16 horas, os efeitos parecem ser mais benéficos. Aparentemente o corpo está mais preparado para iniciar o consumo de alimentos depois das 10 horas e terminar pelas 18 horas. Isso implica que o sistema digestivo tem a possibilidade de recuperar e regenerar totalmente do esforço e desgaste da digestão, partindo para o próximo período digestivo refrescado e preparado.

A esta variável chama-se Alimentação Restringida no Tempo e é uma modalidade que contribui positivamente para a regulação do ritmo circadiano. Quantidade Ninguém tem dúvidas que o excesso de comida, mesmo de qualidade, é prejudicial. Além disso, muitas intolerâncias e reatividades alimentares estão dependentes da quantidade (dose), ou seja, há um limite a partir do qual se perde a tolerância e o corpo reage negativamente. Estudo após estudo tem-se visto que apesar da qualidade das calorias não ser igual e fazer toda a diferença, a quantidade de calorias consumidas é um fator determinante da saúde e longevidade com qualidade. Há muitas práticas de jejum e na seleção dos alimentos que podem ser usadas para jogar com esta variável.

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Qualidade O poder nutricional e a constituição dos alimentos são aspetos centrais. Infelizmente a qualidade dos alimentos tem-se vindo a perder ao longo dos tempos, mesmo dos de produção biológica, muito por causa da depauperação dos solos, e consequentemente o seu poder terapêutico. Qualquer alimento que consumamos deve ser nutricionalmente denso (rico), assim como deve haver um equilíbrio entre gordura saudável, proteína e hidratos de carbono. Basicamente, deveremos consumir alimentos naturais, com um mínimo de carga de químicos, e familiares ao organismo da pessoa. A sugestão que fazemos na Saúde Escudeiro em relação a esta variável de otimização é que as pessoas escolham os alimentos, em primeiro lugar, por ‘gostarem’ delas e dentro destes, depois, optar pelos que gostam. Ou seja, devem-se escolher os alimentos não por gostar-se deles, mas por eles gostarem de nós.

Umas notas finais quanto à qualidade. Fugir o mais possível do açúcar, óleos aquecidos e alimentos processados. É difícil encontrar algum benefício no seu consumo para o corpo. Já para não falar dos seus efeitos detrimentais no cérebro sempre que há estimulação sensorial intensa, como a combinação entre sabor, cheiro e textura dos alimentos gerando compulsões, adições e distúrbios do sistema nervoso (ansiedade, por exemplo). As variáveis Tempo, Qualidade e Quantidade tornam a alimentação num processo tridimensional, onde se encontra o segredo para a saúde e longevidade com qualidade. Atuando em uma só já se tem benefícios marcantes, mas se se conseguir aplicar todas ao mesmo tempo, quem sabe onde vai parar o limite do bem-estar? Há muitas estratégias, metodologias e ferramentas que qualquer pessoa com um mínimo de apoio profissional, consegue aprender e aplicar no seu dia-a-dia para se otimizar usando a alimentação.

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Teresa Garcia Escudeiro Otimização Humana teresagarciaescudeiro@gmail.com

/ Otimizar a saúde antes de engravidar /Quase todas as mulheres sentem o seu relógio biológico a fazer Tic Tac no que toca ao projeto de ser mãe, mas devido a diversas conjunturas sociais somos mães cada vez mais tarde, o que pode trazer algumas desvantagens em termos de saúde! Por isso descubra aqui, antes de acontecer essa viagem de 9 meses, quais as rotinas saudáveis que deve implementar para uma gravidez saudável e otimizada! Se anda a pensar engravidar, deve mesmo consultar um médico. Existem diversos exames clínicos que devem ser realizados em prol da sua saúde e do seu bebé. Um dos rastreios é o cancro do colo do útero, que é conhecido por teste de Papanicolau. Análises clínicas gerais e específicas vão ajudar a verificar o seu estado de saúde e se há alguma deficiência nutricional ou metabólica. Análises imunológicas vão esclarecer o seu estado relativamente à rubéola, toxoplasmose, sífilis, etc. Leve o seu Boletim de vacinação para o médico verificar as vacinas do tétano, rubéola e hepatite B. A saúde dentária também deve estar na sua lista de prioridades, antes de engravidar, para proteger os seus dentes e assegurar que não existem focos de infeção no momento de engravidar. As infeções podem ter um efeito negativo no desenvolvimento do bebé.

Faça atividade física moderada e regular. Mesmo que seja sedentária e não pratica nenhum exercício físico, está na altura de começar. Inicie pelo menos umas caminhadas de 30 a 45 minutos. Muitos estudos revelam o risco de não se realizar atividade física durante a gravidez, tais como, excessivo ganho de peso, maior risco de diabetes gestacional, hipertensão, dor lombar, entre outros. Comece com estas rotinas saudáveis e vai ver que acontece magia. A sensação de bem-estar é imediata com os treinos regulares. São muitos os benefícios a nível físico, a nível psicológico e social, como a diminuição do stress e da ansiedade, melhoria da força e da flexibilidade, melhoria da postura e tantos outros benefícios, todos ao seu alcance! Contudo, se já pratica exercício, mantenha. Mas se este for intenso, está na altura de moderar. A avaliação da intensidade e tipo de exercício deve ser feita por um profissional de saúde ou de atividade física especializado na gravidez. Até porque ao longo dos 9 meses podem ter de ser feitos ajustamentos.

Melhore os hábitos alimentares, invista numa despensa cheia de opções saudáveis e biológicas, evite os açucares simples, produtos processados e gorduras não saudáveis. Opte por alimentos frescos, frutas, vegetais, carne, peixe, leguminosas, cereais integrais. A água deve ser a bebida de eleição, evitando bebidas açucaradas ou refrigerantes. Diversificar a alimentação é oura chave de otimização. Existem suplementos de vitaminas e minerais muito importantes para este período pré-concecional, nomeadamente o ácido fólico, que deve ser tomado idealmente 3 meses antes de engravidar. O ácido fólico está associado à diminuição de malformações fetais no tubo neural, evitando doenças graves no bebé como mielomeningocelo, espinha bífida, entre outras. Embora as pessoas possam ter uma alimentação rica em produtos com folatos, como vegetais verdes, laranja, morango, carne, ovos, feijão, cereais e produtos lácteos fermentados, não invalida a toma deste suplemento, uma vez que é insuficiente quer para esta fase de preparação, quer para durante a gravidez. A vitamina B12, o ferro, o cálcio, o iodo, o magnésio, as vitaminas D, E, C, K entre tantas outras podem ou não ser incluídas pelo seu médico, e muitas vezes são pela forma de suplementos multivitamínicos. Álcool, tabaco e drogas interferem na fertilidade e causam danos ao bebé, se consumidos na gravidez! Esta é a fase ideal para procurar apoio e livrar-se destas adições. As adições estão associadas a ansiedade e stress crónico e há excelentes estratégias para lidar com estas perturbações. O seu bebé vai beneficiar e muito. Alguns medicamentos também têm de ser avaliados de forma a serem ajustados e compatibilizados com a gravidez, esclareça com o seu médico!

“Time outs” sozinha, ou em casal, na praia, no campo ou para aquele jardim especial no meio da cidade onde consegue relaxar! Conecte-se consigo própria, para sentir as necessidades do seu corpo, dar-lhe ouvidos e preencher as suas necessidades. É importante também a conexão com os outros. Pratique a respiração calma e tranquilizante, diminuindo os níveis de stress e ansiedade. Quando há stress crónico ou ansiedade, mesmo que subtil, implica que os mecanismos naturais de recuperação e regeneração, que promovem a fertilidade e otimizam a gestação, percam eficiência. Melhore as suas rotinas de sono, deite-se e acorde sempre à mesma hora garantindo 7-8 horas de sono seguidas. Na intervenção que fazemos na Saúde Escudeiro, a preparação da gravidez começa por aumentar a qualidade e quantidade do sono. O sono faz tudo por nós e é o melhor suplemento que pode tomar. Siga a tendência e faça Osteopatia, preparando o seu corpo para receber um bebé, através do alívio das tensões musculares, melhoria da postura e preparando a sua coluna e articulações para acomodarem as alterações semanais da gestação. Libertar o diafragma, que é o principal músculo respiratório, tem uma influência enorme no funcionamento dos órgãos e aporte de oxigénio. Ao otimizar a respiração, liberta-se mais facilmente a sobrecarga existente na estrutura física e a gestação torna-se mais fácil. Tudo o que fazemos conta… são passinhos de bebé e para o futuro bebé!

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Carlos Trabulo Medicina Estética carlos.trabulo15@mail.com

/ A Beleza e a Harmonia Facial / A aparência facial é o determinante mais importante na beleza física, tendo uma forte influência na vida humana, nomeadamente nas interações sociais e na definição de uma imagem pessoal. No ser humano, existe uma diferença natural entre sexos, que passa por características físicas, perceções e preferências, que podem ter influência na interação social, na sexualidade ou na escolha de um parceiro sexual. O estudo da estética facial tem sido objeto de artistas e filósofos, que definem a beleza como uma combinação de qualidades que dão prazer aos sentidos ou à mente. Diferenças étnicas, raciais, assim como o sexo, idade, educação, estatuto socioeconómico e a localização geográfica desempenham um papel importante na diversificação das preferências estéticas. A questão que se coloca é: será a beleza facial uma qualidade da face observada, ou o prazer sensorial dos observadores, também dependendo assim das suas próprias ideias, sentimentos e julgamentos?

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Mas então quais são as características físicas faciais que permitem diferenciar os homens das mulheres? Certos estudos indicam que um perfil mais direito com um queixo mais proeminente é favorecido nos homens, e uma maior protusão dos lábios é favorecida em mulheres. Observou-se num estudo, que os homens têm o nariz e o queixo maiores do que as mulheres, bem como um sulco mais profundo entre o lábio e o queixo. Num outro estudo, mostrou-se que o ângulo do lábio superior seria maior no sexo feminino. Ou seja, existem características físicas faciais que devem ser tidas em consideração aquando da abordagem médico-estética para rejuvenescimento facial. O processo hoje tão discutido de Harmonização Facial não é mais do que a combinação de um conjunto de procedimentos de medicina estética que proporcionam uma significativa melhoria na harmonia da face (simetria), transformando as linhas faciais e atuando diretamente no envelhecimento da pele que acontece, na maioria das vezes, por perda da elasticidade associada à queda de tecidos e de compartimentos de gordura.

De acordo com o filósofo David Hume (1741), “A beleza das coisas existe na mente de quem as contempla”. Também a escritora Margaret Hungerford (1878) afirmava que “ A beleza está nos olhos de quem vê”. No entanto, o filósofo Francis Hutcheson afirmava que “Os juízos estéticos são percetivos e tiram a sua autoridade de um sentido que é comum a todos os que o fazem”, e que “A origem das nossas perceções de beleza e de harmonia é justamente designada por “sentido” porque não envolve qualquer elemento intelectual, sem reflexão sobre princípios e causas”. Esta questão filosófica continua a ser debatida porque a beleza tem, sem dúvida, uma forte influência na vida humana. As mulheres utilizam a simetria como um método de avaliação da condição dos potenciais companheiros e essa avaliação inclui características faciais indicativas da diferenciação sexual do rosto masculino – um terço inferior da face relativamente maior e maçãs do rosto mais proeminentes.

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Victor Sales Gomes Consultor de Comunicação

/ Tecnologia e Sustentabilidade / A tecnologia é a maior esperança da humanidade ao tentar projetar o futuro. Se imaginarmos um qualquer problema para o futuro acreditamos que existirá uma tecnologia para o solucionar. Na realidade existem hoje inúmeras soluções tecnológicas que ajudam a promover a sustentabilidade e a reduzir o consumo de recursos do meio ambiente, desde o melhor aproveitamento de recursos como a água e a eletricidade possibilitado por programas informáticos, à implementação de fontes alternativas de energia, passando pelo desenvolvimento de produtos mais duráveis enquanto estão em funcionamento e bio degradáveis quando obsoletos. Neste número da PreTend Magazine focámo-nos nas cidades sustentáveis com dois exemplos de projetos muito diferentes mas que que têm em comum o tema da sustentabilidade. As Eco Cidades Flutuantes do gabinete de arquitetos BIG (ainda em projeto) e o Bairro sem Carros que está já a ser construído no Arizona, EUA e que poderá ser um conceito estendido às cidades do futuro. De algum modo relacionada com estes temas estão os desenvolvimentos tecnológicos aplicados à indústria automóvel. A joint venture entre a Ford e a Microsoft no âmbito da computação quântica poderá contribuir decisivamente para uma otimização do fluxo de tráfego automóvel com os benefícios óbvios para o meio ambiente. Num registo diferente mostramos também o desenvolvimento da indústria dos Dirigíveis que muitos pensavam estar enterrada mas que, longe disso, poderá contribuir e muito para a diminuição dos gases na atmosfera numa das indústrias mais poluentes do mundo, a aviação.

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/ Tendências Tecnológicas para 2020 / Rede 5G O 5G está aí e promete todo um novo mundo de novas possibilidades, graças a velocidades de transferência em rede móvel nunca vistas. Os automóveis autónomos ou conectados são apenas dois dos exemplos mais falados da Internet das Coisas, e com o 5G toda a nossa vida estará conectada, mais cedo ou mais tarde. Claro que ainda ninguém montou uma rede de 5G funcional, apenas alguns hotspots, como na cidade de Matosinhos, em Portugal. Esse cenário vai começar a mudar em 2020, assim o prevê a União Europeia e, no nosso país, a ANACOM deverá leiloar licenças a partir de abril. Os tarifários de operadoras como a Nos e a Vodafone, com tráfegos de dados ilimitados, já parecem prever esta mudança e, aos poucos, deverão também começar a surgir cada vez mais equipamentos que suportem este standard. Até agora são muito poucos, mas supostamente os próximos equipamentos de topo das marcas mais conhecidas já o irão suportar. Quando isso acontecer poderemos começar a aproveitar velocidades de internet 10X superiores.

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/ Smartphones dobráveis Começaram a ser falados ainda em 2019 (o Samsung Galaxy Fold chegou no final do ano). Trata-se de um sonho antigo, conseguir apresentar um ecrã gigante num telemóvel de tamanho “normal”, que caiba no bolso, por isso espera-se que muitas mais marcas se juntem no segmento. A Samsung deverá apresentar o Galaxy Fold e o Galaxy Fold 2 que terá um preço mais em conta. Entre a concorrência a Huawei e a Motorola estão na linha da frente. No caso da gigante chinesa com a chegada do Mate X Fold ao mercado ocidental e no caso da Motorola com o Razr, que recupera o nome de um sucesso antigo e promete ser mais um êxito. Mais surpreendentemente, podemos esperar também a chegada de um Windows Duo, um smartphone dobrável da Microsoft, mas que não vai correr Windows mas sim Android.

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/ Ford, Microsoft e computação quântica / Atualmente, os computadores quânticos são altamente experimentais, mas a Ford diz que há evidências de que a nova tecnologia radical já mostra promessas para melhorar os transportes. Através de uma parceria com a Microsoft, a Ford usou uma tecnologia de inspiração quântica para testar um algoritmo de roteamento de tráfego que reduziu o tráfego de Seattle em 73% e reduziu o tempo de deslocação em 8% numa uma simulação com 5.000 carros. Foi uma recolha de dados muito promissores, mas muitas questões permanecem sobre os computadores quânticos. A tecnologia ainda é extremamente cara, exigindo equipas de especialistas para programar e operar. O uso convencional de computadores quânticos ainda está provavelmente a anos de distância, com várias inovações necessárias para desbloquear a promessa dessa maneira radicalmente diferente de processar dados.

A Ford está esperançosa porque o mapeamento de tráfego é importante para uma empresa que se concentra não apenas em carros individuais, mas na mobilidade de uma maneira mais ampla e os computadores quânticos podem vir a ser muito úteis neste processo. Os computadores quânticos processam dados usando qubits, que, ao contrário dos bits usados pelos computadores clássicos, podem armazenar dados como uma combinação de uns e zeros. Outro fenômeno da computação quântica chamado emaranhamento pode vincular o estado de vários qubits, permitindo que os computadores quânticos explorem simultaneamente uma vasta gama de soluções possíveis para um problema.

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No entanto, a Ford na verdade não usou um computador quântico para a simulação em Seattle, apenas um computador comum executando um algoritmo quântico adaptado para o hardware clássico pela Microsoft. Na simulação de Seattle, a Ford colocou um sistema de mapeamento “egoísta” convencional, no qual cada carro calculava o seu melhor caminho por conta própria, contra um sistema de mapeamento de tráfego “equilibrado” que levava em consideração todos os planos dos carros. O cálculo da abordagem equilibrada levou 20 segundos. Em 2018, a Ford anunciou uma parceria para usar uma máquina quântica D-Wave operada pela NASA. A D-Wave vende um tipo de máquina chamada de recozimento quântico que pode procurar soluções ótimas para vários problemas, mas que não possui toda a gama de programação dos computadores quânticos de empresas como Google, IBM e Rigetti Computing.

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Tecnologia

/ Automóveis do futuro / Mercedes-Benz Vision Avtr Chamado Vision Avtr, o mais recente veículo concetual da Mercedes-Benz é inspirado no filme de sucesso Avatar, e tem como objetivo mostrar os esforços de sustentabilidade da Mercedes e da sua empresa-mãe a Daimler. Em vez de um motor de combustão, o Vision Avtr usa uma bateria cuja química celular orgânica à base de grafeno é completamente livre de elementos raros. A bateria pode até ser compostada, enquanto o piso é de madeira indonésia colhida à mão e os assentos são feitos de couro vegan.

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/ Sony Vision-S O carro concetual Vision-S da Sony é a tentativa do gigante tecnológico japonês de se afirmar no mundo dos carros sustentáveis e de alta tecnologia. O Vision-S possui um “Casulo de Segurança”, composto por 33 sensores (alguns dos quais são os sensores CMOS encontrados nas camaras digitais da Sony) que circundam o veículo para fornecer recursos autónomos de direção e proteção contra colisões. Também existem muitos recursos de entretenimento e outras tecnologias dentro da cabine, desde alto-falantes embutidos em cada assento individual e um ecrã panoramico que ocupa quase todo o painel.

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Tecnologia

/ Byton Dois anos após a sua primeira apresentação, o carro elétrico Byton M-Byte está finalmente pronto. A startup automóvel chinesa exibiu uma amostra pronta para produção do M-Byte, destacando os seus recursos tecnológicos. O ecrã de 48 polegadas do carro poderá mostrar conteúdo de streaming, e as previsões meteorológicas para a estrada à frente virão do AccuWeather. A Byton também está planeando a sua própria aplicação de planeamento de viagens, chamado Road Travel, que se integrará ao sistema de informação e entretenimento no carro e oferecerá notificações sobre lugares próximos para comer ou visitar e ajudar com as reservas.

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/ Audi AI:ME O concept car AI:ME da Audi foi anunciado na primavera passada no Shanghai Auto Show, mas o veículo apresentou agora a sua lista de recursos de alta tecnologia, incluindo óculos de realidade aumentada que permitem que os ocupantes desfrutem de um voo virtual numa paisagem montanhosa. O conceito AI:ME também inclui rastreamento ocular para controlar as configurações do carro e até mesmo pedir comida para a viagem. Uma das poucas coisas que faltam na IA:ME é o espaço. Ao contrário de muitos dos outros SUVs apresentados recentemente o AI:ME é de dois lugares.

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Tecnologia

/ O regresso do dirigível / Embora não seja correto dizer que este tipo de aeronaves foi relegado para a história, poucos meios de transporte enfrentaram um revés tão grande com base num único incidente, quando a 6 de maio de 1937, o desastre do dirigível Hindenburg matou 36 pessoas quando explodiu em chamas em Nova Jersey e praticamente destruiu toda uma indústria liderada pela empresa alemã DZR. Mais de 80 anos depois, um estudo, realizado por cientistas do Instituto Internacional de Análise de Sistemas Aplicados (IIASA), não tenta reviver o glamour das viagens transatlânticas dos Zeppelin mas concentra-se nas vantagens que este tipo de transporte poderia ter no transporte de mercadorias e no combate ao aquecimento global. O setor dos transportes marítimos é um dos que mais contribui para as emissões de CO2 e esse número deve aumentar nas próximas décadas. Cerca de um quarto (23%) das emissões mundiais de dióxido de carbono provém do setor dos transportes, sendo que os barcos representam 3% destas emissões.

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Apesar do desastre do Hindenburg, e ao contrário do que se pensa, não é verdade que este tipo de aeronave tenha desaparecido. A Marinha dos EUA continuou a usar dirigíveis para a guerra antissubmarina durante a Segunda Guerra Mundial, a empresa American Blimp Corporation fabricou aeronaves para publicidade, várias aeronaves de alta tecnologia foram construídas pela Zeppelin na Alemanha e Engenheiros e Pilotos passaram carreiras inteiras num setor que não deveria existir. Daqui a 5 anos, um dos primeiros modelos de produção do enorme dirigível Airlander será o primeiro dirigível a voar para o Polo Norte desde 1928. Os homens e mulheres a bordo do Airlander serão turistas dispostos a pagar por uma com uma experiência de luxo. Mas o Airlander também não estará sozinho nos céus. Na mesma época, um enorme novo dirigível, com a forma de uma baleia azul, com os mesmos 150m de comprimento de um A380 deverá sair da sua fábrica de montagem, em Jingmen na China. Está destinado a apoiar o trabalho pesado em alguns dos lugares de mais difícil acesso no planeta. Os seus fabricantes esperam que haja cerca de 150 dessas aeronaves flutuando ao redor do mundo dentro de 10 anos.

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Tecnologia

/ Eco-cidades flutuantes / Como parte da Nova Agenda Urbana da ONU-Habitat, o Bjarke Ingels Group propôs uma visão para a primeira comunidade flutuante, resiliente e sustentável do mundo, projetada para acomodar 10.000 pessoas. A “Oceanix City” é uma resposta à previsão de que em 2050, 90% das maiores cidades do mundo estarão expostas ao aumento do mar, resultando em deslocações em massa e na destruição de casas e infraestruturas. O esquema está ancorado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU, promulgando fluxos circulares de alimentos, energia, água e resíduos.

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A cidade foi projetada para crescer, transformar e adaptar-se organicamente ao longo do tempo, com uma abordagem escalável que faz a transição de bairros para cidades infinitas. Os bairros modulares de dois hectares podem acomodar até 300 residentes num espaço de uso misto para habitação, trabalho e lazer durante o dia e a noite. Todas as estruturas construídas são mantidas abaixo de 7 andares para criar um baixo centro de gravidade e resistir ao vento, enquanto uma forma de leque oferece sombras para espaços internos e para o domínio público. A agricultura comunitária é o cerne de todas as plataformas, permitindo que os moradores adotem a partilha de cultura e de zero sistemas de resíduos. Abaixo do nível do mar, os recifes flutuantes de algas, ostras, mexilhões, vieiras e moluscos limpam a água e aceleram a regeneração do ecossistema. Os seis bairros que formam o esquema BIG estão agrupados em torno de um porto central protegido, com funções sociais, recreativas e comerciais colocadas no anel interno protegido para incentivar os cidadãos a reunirem-se e movimentarem-se pela vila. As seis aldeias reúnem-se para formar uma cidade de 10.000 habitantes, com um forte senso de comunidade e identidade, com destinos flutuantes, como praças públicas, um mercado e centros de espiritualidade, aprendizagem, saúde, desporto e cultura. Todas as comunidades, independentemente do tamanho, valorizarão os materiais de origem local para a construção civil, incluindo o bambu de rápido crescimento, que possui seis vezes a resistência à tração do aço, uma pegada de carbono negativa e pode ser cultivado nos próprios bairros. As cidades podem ser pré-fabricadas em terra e rebocadas para o local final, reduzindo os custos de construção e, quando combinadas com o baixo custo de locação de espaço no oceano, criam um futuro acessível. Mais informação: https://big.dk https://unhabitat.org

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Tecnologia

/ Tempe Arizona, o bairro sem carros / Nos anos de 1950, no auge da indústria automobilística, as cidades e os bairros eram projetados dando prioridade aos automóveis. Agora, quase 70 anos mais tarde, assistimos a um movimento inverso: cidades e bairros voltam a privilegiar espaços, onde os pedestres sejam protagonistas. O promotor imobiliário Culdesac está a desenvolver no Arizona, Estados Unidos, um bairro planeado para não receber carros, dando prioridade às bicicletas, às scooters e ao tráfego de pedestres. No lugar das vias e dos estacionamentos, os espaços do bairro dão lugar às áreas verdes, aos pátios, às praças e às áreas partilhadas, com o objetivo de promover a interação social. O novo bairro contará ainda com um parque para cães, mercearias, supermercados, restaurantes e academias.

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O acesso dos moradores para fora do bairro será feito através de uma estação de comboio que liga o centro de Tempe, ao aeroporto e à Universidade Estadual do Arizona. E, apesar de ser um local projetado para não receber carros, haverá uma área acessível para veículos especiais, como ambulâncias, carros de polícias, entregas de mercadorias ou camiões de mudanças. Também existirá uma opção de transporte partilhado, principalmente para deslocar os residentes para o exterior. O planeamento do bairro, que deverá albergar 1.000 residentes, contou com a ajuda dos departamentos de polícia e dos bombeiros, juntamente com especialistas em desenvolvimento urbano, para pensar em como o bairro poderia ser seguro e ao mesmo tempo acessível para todos. Este poderá ser o primeiro passo para o futuro dos bairros seguros e sustentáveis e se a experiência for positiva, a Culdesac planeia expandir a ideia para outras cidades e, eventualmente, outros países.

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José António Marques Fotógrafo joseantoniomarques55@gmail.com

/ Saúde e bem-estar / Caros leitores, Nesta edição da PreTend, muito virada para o bem-estar físico e psicológico e no que diz respeito à fotografia, apresentamos dois editoriais de moda relacionados com o desporto, mostrando que a atividade física não precisa de ser desprovida de charme e classe. E mantendo a tónica no desporto apresentamos uma camara que foi projetada para fotógrafos profissionais desportivos, a Canon EOS-1D Mark III que, juntamente com Nikon D780 está certamente no topo de preferências dos fotógrafos neste tipo de camaras DSLR. Como é habitual continuamos a apresentar as estrelas emergentes da fotografia, um pouco por todo o mundo destacando nomes como Francesco Nazardo, Chanell Stone, Luis Alberto Rodriguez, Denise Ariana Pérez e Senta Simond todos nomes que irão dar que falar nos próximos anos. Deste grupo destacamos Carlijn Jacobs, já um valor seguro da fotografia com méritos reconhecidos na área da fotografia de moda. Espero que gostem,

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Fotografia

/ Francesco Nazardo / Depois de se formar em História pela SOAS University of London, mudou-se para Nova Iorque, onde trabalha como fotógrafo freelancer e como assistente, juntamente com os fotógrafos Ryan McGinley e Asger Carlsen. Enquanto estudante do Mestrado em Artes Visuais da ECAL Art School de Lausanne, as suas fotografias foram publicadas em grandes jornais e revistas nacionais e internacionais, como L´Uomo Vogue, Dazed & Confused Magazine e Vice. Originário de Milão, Francesco Nazardo vive e trabalha entre Lausanne e Milão. http://www.francesconazardo.com

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Fotografia

/ Chanell Stone

/ Chanell Stone, nascida em 1992, é uma artista emergente que trabalha com fotografia em Oakland, CA. Originalmente de Los Angeles, mudou-se para Oakland, para concluir o seu Bacharelato no California College of the Arts. Foi aqui que ela foi influenciada pela crítica social e pelo peso histórico da uma fotografia. As suas fotografias concentram-se em visões insulares desafiadoras da negritude, expandindo narrativas sujeitas ao apagamento das negras. Essa avidez levou-a a explorar a conexão do corpo negro com a natureza. https://www.chanellstone.com

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/ Luis Alberto Rodriguez

/ As formas fluidas apresentadas na fotografia de Luis Alberto Rodriguez não são por acaso. Rodriguez, um dançarino, explora a forma humana na linguagem que ele conhece melhor: o movimento. Os corpos se comunicam com os materiais encontrados, remodelados e reaproveitados para o ambiente. Nascido e criado em Nova York, Rodriguez frequentou a prestigiada Juilliard School antes de ingressar no Teatro Nacional na Alemanha. Fotografando constantemente ao longo das suas viagens, ele desenvolveu uma estética que resumia sua visão única e não convencional. Rodriguez está atualmente baseado em Berlim. http://www.luisalbertorodriguez.com

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Fotografia

/ Denisse Ariana Pérez / A fotógrafa dominicana Denisse Ariana Pérez perambulou por vários meios até encontrar a fotografia depois de ganhar uma camara no bazar de uma faculdade. Essa pequena camara de fraca qualidade tornou-se a sua companheira durante todo o verão, enquanto viajava pela Europa, tendo passado a maior parte do tempo perseguindo pessoas e tirando fotografias delas ao longe. Atualmente baseada em Copenhaga, Denisse produz fotografias incrivelmente delicadas, criando momentos íntimos de uma pessoa, mesmo sabendo que esses momentos duram apenas alguns minutos. http://www.denisseariana.com

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/ Senta Simond

/ O trabalho de Simond concentra-se numa abordagem íntima do corpo feminino e do retrato. As suas fotografias são sensuais, por oposição a sexuais, colaborativas em vez de voyeuristas, Simond prefere fotografar em exteriores e em estúdio com fundos brancos tão simples quando possível. Depois de estudar estética e teoria do cinema na Universidade de Lausanne, Simond concluiu o Mestrado em Fotografia na ECAL, Universidade de Arte e Design de Lausanne, Suíça. Foi a vencedora do Swiss Design Awards 2018 e mais recentemente expôs o seu trabalho no museu FOAM em Amsterdão. Nascida em Genebra, atualmente vive e trabalha em Bienne, na Suíça. https://www.sentasimond.com

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Fotografia

/ Carlijn Jacobs / Carlijn Jacobs é uma contadora de histórias. Através das suas escolhas de modelos, estilo, localização e atmosfera, ela conta histórias nunca vistas antes. Carlijn gosta de sair da sua zona de conforto e não acredita na imagem perfeita. É preciso olhar duas vezes para as fotografias e é isso que as torna interessantes. A fotógrafa e diretora de arte de Amsterdão formou-se na Academia Willem the Kooning, e iniciou um percurso na indústria da moda. Já publicou em revistas conhecidas como a Please, i-D, Fucking Young e Glamcult, entre outras. https://carlijnjacobs.com

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Fotografia

/ Nikon D780

/ Com a camara Nikon D780 DSLR Full-Frame é agora possível tirar muito melhores fotografias noturnas. Isso porque esta camara de 24,5 megapixels oferece iluminação extra. O sensor FX iluminado na parte traseira tira fotos de alta resolução mesmo à noite. Além disso, esta camera full-frame possui um visor ótico que pode rastrear o movimento à medida que ele acontece. Além disso, com os recursos de camara lenta, exposição longa e timelapse, a Nikon D780 garante que se captura todos os momentos. Na opção vídeo é possível trabalhar em qualidade 4K com este novo equipamento.

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/ Canon EOS-1D X Mark III

/ A DSLR EOS-1D X Mark III da Canon oferece um obturador muito durável, além de um controle de espelho diferente de tudo o que já vimos. Projetada para fotógrafos profissionais de desporto, esta camara Canon oferece uma impressionante velocidade de disparo. Além disso, ela ajuda a focar automaticamente as fotos para capturar apenas os detalhes necessários. Esta camara possui apenas o processador DIGIC, que é suficientemente poderoso para substituir os dois processadores do modelo anterior. Além disso, a versão Mark 3 possui um sensor de 20,1 megapixels e faz 16 a 20 frames por segundo durante o disparo contínuo.

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/ José António Marques

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Joao Batista joaobatista.org

/ A arte abstrata está de volta / Nas suas previsões sobre as tendências para a próxima década, a Artsy.net refere o retorno à arte abstrata, referindo essa tendência como: The pendulum will swing back to abstraction. Pelo meio da multiplicidade de abordagens e de artistas tão variados, Pierre Soulages e Hans Hartung são dois autores de arte abstrata atualmente destacados em Paris em exposições de referência. Pierre Soulages, que recentemente completou 100 anos de vida, é frequentemente referido como the painter of black. Nestes trabalhos, ele explora a forma como a luz se reflete a partir dos seus negros, os efeitos e as nuances que se desenvolvem, numa prática que designou como outrenoir. Hans Hartung é geralmente associado à produção de trabalhos bastante gestuais, tendo desenvolvido diversas abordagens e estilos ao longo da sua carreira artística.

É também muito associado ao uso dos negros, o que permitiu criar associações e referências cruzadas entre o seu trabalho e o de Pierre Soulages. O que nos mostram as obras destes autores e de tantos outros que abordam a abstração? Alguns afirmam que as obras abstratas mostram a beleza das formas, das linhas ou das cores, e que frequentemente servem para exprimir conceitos e ideias. Outros referem-se à possibilidade de algumas obras abstratas nos remeterem para estados de espiritualidade. Outros ainda, nas suas experiências contemplativas, conseguem imaginar nessas obras ligações com objetos e contextos do real.

Arte e Cultura

Talvez algo que seja, de algum modo, comum a todas estas perspetivas de criação e de contemplação seja a produção de emoções. Isto sempre me intrigou um pouco, porque o domínio do abstrato sempre me emocionou. Por exemplo, entidades como os números primos ou concetualizações como as estruturas puramente lógicas podem provocar emoções muito diferentes das emoções do real, e algo de bastante semelhante acontece quando crio ou quando contemplo arte abstrata. Por isso, apelido este tipo de emoções como emoções abstratas. São emoções que resultam apenas das ideias e dos conceitos, das regularidades ou das singularidades, das combinações ou das dissociações imaginadas. Estas emoções são interessantes, ou mesmo úteis? Diria que isso é possível e que pode eventualmente ser desejável.

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Ao expormo-nos e tornarmo-nos acessíveis a estas emoções contribuímos para o desenvolvimento do nosso sentido de observação e de expressão crítica, criamos melhores estratégias de resolução de problemas e exercitamos a nossa memória. As emoções abstratas podem ainda ajudar-nos a estabelecer e a criar espaços de liberdade ou até mesmo de insubmissão. É isso que sinto quando contemplo as criações de Pierre Soulages e de Hans Hartung que referi acima? Diria que sim, que são geradas emoções abstratas, que são dificilmente exprimíveis na linguagem escrita, mas que me provocam e estimulam a criar de forma livre e insubmissa.

Nota: Em Paris, o trabalho de Pierre Soulages está exposto no Musée du Louvre até ao dia 9 de março e no Centre Pompidou até ao dia 8 de março. O Musée d’Art Modern de Paris acolhe até ao dia 1 de março uma exposição retrospetiva e muito alargada do trabalho de Hans Hartung. Verifiquem as vossas agendas, são exposições a não perder. Se perderem, os catálogos são excelentes.

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Arte e Cultura

/ Agenda Cultural Timor: Totens e Traçoss Museu do Oriente, Lisboa Até 15 de Março de 2020 A exposição “Timor: Totens e Traços” apresenta um importante conjunto de têxteis tais futus de Timor Ocidental e Timor-Leste (cerca de 70 exemplares no total), a maioria datada do século XX ou mesmo anterior, que testemunham a grande diversidade regional desta ilha no que diz respeito a um tipo de produção artesanal feita, ainda hoje, por mulheres em teares tradicionais de madeira. Os exemplares expostos, serão completados com algumas peças têxteis de uma coleção particular suíça e do acervo de tais e fotografias de Timor-Leste dos anos 60 pertencentes à Fundação Oriente.

From Lisboa to the World - @Porto Saco Azul, Porto Até 15 de Março de 2020 A Galeria Underdogs tem o prazer de anunciar a exposição colectiva “From Lisboa to the World”, que reúne um conjunto de obras únicas, em vários suportes e formatos, de uma apurada selecção de artistas portugueses.

Exposição: À Volta dos Annapurnas Trilhos da Terra, Aveiro Até 15 de Março de 2020 Uma Exposição Fotográfica que partilha a aventura do Diogo Tavares pelos Annapurnas e cujo valor da venda das imagens reverte 50% a favor da Associação BioLiving.

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Fahrenheit, a consagração de Babel - Luis Costillo Centro de Arte e Cultura da Fundação Eugénio de Almeida, Évora Até 29 de Março de 2020 Apresenta-se uma seleção de trabalhos realizados, entre 2005 e 2019, pelo artista extremenho Luis Costillo. Embora envolvendo diversas tipologias de criação artística, o núcleo fundamental da exposição compõe-se de uma extensa série de livros de artista, coleções de trabalhos encadernados, pastas e caixas com formas e conteúdos muito diversos. Esta exposição insere-se no Projeto Campo Abierto, uma parceria entre o MEIAC - Museo Extremeño e Iberoamericano de Arte Contemporáneo, Badajoz (Espanha) e a Fundação Eugénio de Almeida, visando a cooperação para a promoção e conhecimento do trabalho dos artistas originários das respetivas regiões, bem como o aprofundamento do diálogo e da cooperação transfronteiriços.

A Moda no período Arte Nova Museu Arte Nova, Aveiro Até 29 de Março de 2020 O período Arte Nova significou alterações profundas no vestuário feminino. Abandona-se o espartilho em favor de uma silhueta fluida, permitindo a liberdade de movimentos. Defende-se que belo é o corpo saudável e natural. Esta mudança de paradigma vai trazer profundas alterações ao vestuário feminino e vai significar um novo conceito de beleza. Esta exposição aborda a Moda cerca de 1900 através de postais da época e dos artigos da Ilustração Portuguesa

Exposição: Selos Portugueses de Além-Mar Biblioteca Pública e Arquivo Regional Luís da Silva Ribeiro, Angra do Heroísmo Até 30 de março de 2020 A Biblioteca Pública e Arquivo Regional, em colaboração com a Autoridade Nacional de Comunicações e o Núcleo Filatélico de Angra do Heroísmo, inaugura, no dia 14 de fevereiro pelas 17 horas, a exposição “Selos Portugueses de Além-Mar”, com outras duas iniciativas associadas. O espólio apresentado integra selos e os seus desenhos originais, emitidos em territórios que partilham a sua história com Portugal, em países como Angola, Moçambique, Guiné, Cabo Verde, São Tomé e Príncipe, Timor, Macau e Índia, sendo por isso testemunhos deste passado em comum. Esta coleção retrata as marcas culturais destes povos, bem como motivos naturais e paisagísticos.

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/ Uma viagem imersiva ao mundo de Klimt / Em abril de 2020, Bordéus receberá seu primeiro centro de arte digital, que será o maior do mundo. A primeira exposição será dedicada a Gustav Klimt e tudo indica que será espetacular. Instalado numa antiga base submarina, este novo centro de arte projetado pela Culturespaces será sem dúvida imenso com uma superfície total de 13.000m2 e possui 12.000m2 de espaço de projeção, além de quatro piscinas de 110m de comprimento, 90 projetores de vídeo e 80 alto-falantes. Tudo foi muito bem pensado para imergir totalmente os visitantes e despertar todos os seus sentidos no trabalho dos artistas.

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/ Uma ode a Gustav Klimt Para um lançamento que está definido para ser tão grande, a fasquia é alta. Esse desafio foi assumido pelas equipes da Culturespaces, que abrirão as portas dos “Bassins de Lumières” com uma grandiosa exposição dedicada às obras de Gustav Klimt. Ao considerar o sucesso fenomenal da exposição parisiense no Atelier des Lumières, que atraiu mais de 1 milhão de visitantes, é de esperar o mesmo nível de entusiasmo em Bordéus. A exposição de Klimt, com todo o seu ouro e cor, abrirá o chão, e deve ser uma experiência imersiva sensacional que ilumina as pinturas mais bonitas de Klimt e seus sucessores, que serão refletidas na água das quatro piscinas. Paralelamente à exposição, um pequeno programa será dedicado ao artista alemão Paul Klee e à obra de arte digital Ocean Data, que assumirá o Cube, um espaço separado dedicado a jovens artistas. Mais informação: https://www.atelier-lumieres.com/en/gustav-klimt

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/ A Street Art de ROA / ROA é um artista de rua da Bélgica de Ghent e provavelmente um dos artistas urbanos mais famosos do mundo. Seja nas redes sociais ou nas paredes, é provável que todos tenhamos visto pelo menos uma vez os incríveis frescos da ROA. Ao ver as obras de arte da ROA, imediatamente se sente a impressão de descobrir uma reinterpretação do desenho de animais encontrado em velhos livros de biologia e vida selvagem. Em vez de desenhar com tinta chinesa, ROA use uma lata de spray e rolos de pintura. Com tanto talento e precisão, não é difícil imaginar a habilidade e a técnica necessárias para fazer isto. No entanto, o talento do ROA vai além de sua técnica, com cada representação realista de animal que ele pinta, ele também integra as suas obras de arte no nosso ambiente urbano, brincando com superfícies, volume e materiais numa tarefa que vai muito além de simplesmente terminar a representação estética do sujeito. Com uma imaginação vívida, ROA encena os animais nas suas obras de arte de modo a passar mensagens fortes. É um artista dedicado e comprometido com o bem-estar animal e a preservação da vida selvagem. Ele escolhe sistematicamente pintar animais endêmicos do país ou região onde está localizado. Uma garça-real, um porco-espinho, uma raposa, podem ser descobertos nas paredes das cidades europeias. Uma maneira excelente e criativa de aumentar a conscientização pública sobre os animais ameaçados e as espécies em perigo.

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/ Morphing Urban Imprint Installation / A Morphing Urban Imprint Installation concebida pelo Studio INI é uma instalação artística que muda de forma, reagindo ao público, e está disponível na A/D/O, um espaço de design inovador em Greenpoint, Brooklyn fundado pela MINI como parte da prática de design da empresa e exploração contínua de inovações que melhoram a vida urbana. Esta instalação imersiva, criada pela designer e engenheira Nassia Inglessis, apresenta um dossel que parece mover-se magicamente para cima e para baixo enquanto os visitantes andam por baixo dela. O Urban Imprint compreende um piso e um teto que mudam de forma em resposta ao movimento e foi criado pela empresa de design grega Studio INI em resposta a um pedido da A/D/O para explorar a noção de identidades pessoais nas cidades. O design visa inverter o relacionamento típico entre as pessoas e o ambiente urbano. Em vez de as pessoas reagirem às formas construídas, a estrutura adapta-se às pessoas. Para criar o efeito de transformação, Inglessis ligou o piso e o teto com um sistema de roldanas com 400 cabos que estão ocultos atrás de uma tela espelhada na parte traseira da estrutura. Quando os visitantes pisam a plataforma, ela desce e aciona as roldanas para apertar e elevar o teto em forma de cúpula. A proporção dos diferentes raios das diferentes roldanas permite que essa tradução seja multiplicada por quatro. Ele puxa o teto da mesma maneira, espelhando exatamente cada passo que a pessoa dá e muda de peso para abrir e mudar de forma, cor e luz, ao mesmo tempo. A pele semelhante a couro é feita a partir de uma mistura de borracha e concreto vermelho escuro, refletindo os tons das paredes de tijolo que envolvem o pátio da A/D/O. O material é cortado com jato de água com marcações que formam um padrão de favo de mel e o tornam flexível o suficiente para se mover. As perfurações também permitem que a luz natural seja filtrada.

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Enquanto o teto é sustentado pelas cordas, o piso é colocado sobre uma mola de aço, cortada a laser num padrão de redemoinho personalizado para permitir que se deforme de três maneiras para criar uma forma de inclinação. Andar na plataforma esponjosa é semelhante à sensação de pisar um trampolim. Sediada em Atenas e Londres, Nassia Inglessis criou o Studio INI em 2015 com a intenção de usar ferramentas computacionais e digitais para melhorar a interação e a experiência humana. O estúdio projetou o pavilhão grego para a Bienal de Londres de 2018, que também mudou de forma em resposta ao movimento. Mais informações: https://a-d-o.com http://www.nassia-inglessis.com

Fotografias: Luke A Walker

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Arte e Cultura

/ Sonoridades BILLIE EILISH Everything I Wanted O fenómeno pop global de 17 anos de idade, Billie Eilish, tornou-se rapidamente uma das maiores estrelas emergentes da musica a partir do lançamento do seu single de estreia, “Ocean Eyes”, e continua a bater recordes com as suas seis nomeações e os seus quatro prémios principais nos Grammys. É já a maior estreia norte-americana da década, vendendo 313.000 discos na primeira semana, atingindo o Nº 1 do Billboard por três vezes desde o seu lançamento em março, com mais de 15 bilhões de streams em todo o mundo até o momento e com todos os bilhetes esgotados para a sua tourné (com o mesmo nome do álbum de estreia) “When We All Fall Aslep Where Do We Go?” E parece que Billie Eilish não desacelerou neste novo ano, lançando há poucas semanas o novo single “Everything I Wanted” dedicado ao seu colaborador e irmão mais velho. www.billieeilish.com

THE NAKED AND FAMOUS Bury Us A banda indie pop neozelandesa The Naked And Famous anunciou o seu quarto álbum de estúdio “Recover” com o novo single “Bury Us”. Depois de emergir com o seu esmagador sucesso “Young Blood”, que alcançou platina e um milhão de vendas nos EUA, o grupo sediado em Los Angeles, lançou três álbuns aclamados pela crítica até o momento. Após um período tumultuoso de altos e baixos pessoais, mudanças de alinhamento e fadiga, os membros fundadores dos Naked and Famous estão a redescobrir-se. Alisa Xayalith e Thom Powers têm vindo trabalhar com base nas experiências de vida e mais de dez anos numa banda. www.thenakedandfamous.com

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HALSEY You Should Be Sad A cantora Halsey lançou o seu mais recente single “You Should Be Sad”, que chega acompanhado de um videoclipe dirigido por Colin Tilley e faz parte do seu novo álbum de originais “Maniac”. A música e o videoclip estão recheados de influências da música country norte-americana. As produções incluem melodias, características vocais e danças típicas do estilo. Para criar o vídeo Halsey inspirou-se em Christina Aguilera, Shanaia Twain e Lady Gaga. Em 5 anos Halsey já acumulou mais de 25 bilhões de streams em todo o mundo e vendeu mais de 11 milhões de cópias globalmente.

GIRL IN RED kate’s Not Here Marie Ulven Ringheim conhecida profissionalmente como Girl In Red, é uma cantora e compositora de indie pop norueguesa. O Seu single “I Wanna Be Your Girlfriend” atingiu mais de 40 milhões de streams no Spotify, e alcançou o nono lugar na lista do The New York Times de “As 68 melhores músicas de 2018”. Desde 2018, Ringheim tem vindo a lançar novas músicas produzidas no seu quarto convertido em estúdio e acumulou mais de 3 milhões de streamers mensais no Spotify. “kate’s Not Here” é o lançamento mais recente de Ringheim e não desaponta quem já vem seguido a artista, muito pelo contrário mantém a sonoridade e qualidade habitual e promete um segundo álbum de sucesso. www.worldinred.com

WILD This Is Our Time Wild é um trio de Los Angeles composto por Lauren Luiz, Tyler Thompson e Zach Daegatano. A banda acaba de lançar “This Is Our Time” onde mistura melodias e letras para encher todos os ouvintes com a esperança de algo maior e melhor para todos. A música dos Wild irá certamente agradar a todos os que amam a música, pois transcende os limites do pop e fornece uma boa dose de eletricidade e vibrações positivas que são sempre bem-vindas. www.wildtheband.com

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/ Óscars 2020 / A noite mais importante de Hollywood aconteceu no passado dia 10 de Fevereiro e teve muitas surpresas, sendo a maior de todas a consagração do filme Parasitas, de Bong Joon Ho, o grande vencedor da noite. De todos os filmes a concurso escolhemos aqueles que estiveram na origem dos principais prémios da noite: Melhor Filme, Melhor Actor Principal, Melhor Actriz Principal, Melhor Actor Secundário e Melhor Actriz Secundária.

Parasitas

Kwak Sin Ae e Bong Joon Ho É um dos filmes do ano. A produção sul-coreana venceu inúmeros prémios nos últimos meses, culminando com uma vitória surpreendente nos Óscares onde conquistou os prémios de Melhor Filme, Melhor Realização, Melhor Argumento Original e Melhor Filme Internacional. Parasitas é uma sátira sobre as desigualdades sociais na sociedade da Coreia do Sul e apresenta elementos de comédia, drama e thriller misturados de forma quase perfeita.

Joker

Tod Phillips O filme que consagrou Joaquim Phoenix como Melhor Actor Principal nos Óscars deste ano centra-se no início da década de 1890 em Gotham City. Habituado ao desprezo dos seus semelhantes, o comediante Arthur Fleck esforça-se por arrancar sorrisos aos poucos espectadores que ainda lhe restam. Amargurado e emocionalmente desequilibrado, é obrigado a comparecer a reuniões periódicas com uma assistente social para avaliação psicológica. Um dia, após ter sido despedido da agência de talentos onde trabalhava, é barbaramente agredido. Nesse momento, a sua já ténue lucidez desintegra-se numa raiva descontrolada. É assim que, das profundezas da sua mente atormentada, surge o psicopata impiedoso que será conhecido pelo nome de Joker, e que se tornará no grande antagonista de Batman.

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Judy

Rupert Gold A magistral interpretação de Renée Zellweger na pele de Judy Garland rendeu à actriz o segundo Óscar da sua carreira, depois de Cold Mountain em 2003. Judy é um filme biográfico realizado por Rupert Goold que adapta o musical “End of the Rainbow” sobre os últimos meses de vida da actriz e cantora Judy Garland. Quase três décadas depois do sucesso de “O Feiticeiro de Oz”, que a catapultou para a fama com apenas 16 anos, Judy Garland vê-se sem trabalho nem dinheiro, aceitando uma digressão por Inglaterra.

Era Uma Vez Em... Hollywood Quentin Tarantino O filme que deu a Brad Pitt o primeiro Óscar da sua carreira (Melhor Actor Secundário) é passado em Los Angeles no final da década de 60 e gira em torno da indústria cinematográfica, na visão peculiar de Quentin Tarantino. Rick Dalton é um actor que, juntamente com o seu duplo e amigo Cliff Booth, chega a Hollywood determinado a reavivar a sua carreira. Ali, os seus destinos vão cruzar-se com personagens que marcaram uma época. Entre elas está a jovem Sharon Tate, namorada do cineasta Roman Polanski e Charles Manson, cujos crimes cometidos por si e pelos seus seguidores chocaram o mundo, mudaram costumes e deram o mote ao fim do movimento “hippie”.

Marriage Story Noah Baumbach À terceira foi de vez. Depois de ter sido nomeada em 1992 por “Rambling Rose” e em 2015 por “Wild”, Laura Dern, que é muitas vezes referida como “a filha de Hollywood”, por ser filha de Diane Ladd e Bruce Dern, dois atores que tiveram os seus momentos de glória, venceu o Óscar de Melhor Actriz Secudária pelo seu papel em Marriage Story. Marriage Story não é um simples relato sobre o divórcio, mas sim uma história de amor que, sob a lente duma separação, mostra a futilidade do ódio e do escárnio face ao poder da empatia e da compreensão.

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