Простые истины о самом главном

Красота

Зимние рецепты красоты для лица и тела..................................................34 Чудодейственный имбирь! Маски для лица и волос.............................35 Здоровье Как сохранить прекрасные волосы, Как победить осеннюю простуду и несмотря на возраст.......................38 хандру.................................................6 Секреты Зазеркалья: ваш ИдеальОсенняя пора... Для здоровья не ный Образ........................................41 очарованье........................................9 Синдром хронической усталости.........................................12 Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! Система Табата.................16 Рисовая терапия.............................20 Вдохни жизнь в свое тело. Сбрось лишнее.............................................26 Как питаться чтобы снизить вес и сохранить стройность.....................32 Бон аппетит! Крем - суп из тыквы, имбиря и моркови..................................................47 Десерт из тыквы «Тыквенная панакотта»...............................................48 Рис на пару с овощами в кокосово ореховом соусе...............................49 Котлетки из фасоли в пароварке.........................................51 Витаминное «повидло» из сухофруктов, с орехами, медом и лимоном...........................................53

Содержание:

2

Внутренний мир

Связь сознания и подсознания, тела, Души, Духа и Разума.........................................55

Эксперты номера:

Секреты Востока

Его Величество Чай........................60

Про КУХНИ, кухоньки и гармонию пространства................................62

3

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Наш дом

ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОЙ ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ! Вас приветствует Наталья Яшина, создатель проекта проекта «Эра Водолея», важной частью которогоявляется и журнал «Простые истины». Хочу принести Вам огромную благодарность за то, что Вы сейчас читаете эти строки! Ведь именны Вы самый главный человек проекта!

Наталья Яшина ► Бизнес-леди, блоггер, консультант.

Именно для Вас создаются и пишутся статьи. Именно для Вас я ищу специалистов, на основе материалов которых и создается этот журнал.

► Счастливая и любимая женщина. ► Основатель проекта "Эра Водолея - эра новых знаний", позволяющий познакомиться с уникальными знаниями, древнейшими практиками благодаря которым мы всегда можем быть здоровыми, красивыми, энегич-

Именно Ваша поддержка и обратная связь позволяет создавать статьи и делать грандиозные проекты.

ными и счастливыми.

ВЫ - моя поддержка! Примите огромную благодарность за то, что Вы выделили несколько минут Вашей драгоценного времени на прочтение журнала. Надеюсь, он будет Вам полезен и скоро станет Вашим добрым другом. Приятного Вам чтения и до новых встреч! С любовью и уважением искренне Ваша Наталья Яшина

4

ПОДПИСАТЬСЯНА НАЖУРНАЛ ЖУРНАЛ ПОДПИСАТЬСЯ

Программа «Бонус» для постоянных читателей

АВТОРАМ ЗАДАТЬ ВОПРОС

Журнал «Простые истины» распространяется ежемесячно БЕСПЛАТНО, в котором всегда можно найти самые лучшие предложения от авторов. Для постоянных читателей у нас есть специальная бонусная программа, по которой они могут получить заинтересующий их продукт или услугу со скидкой 30%.

Нас можно найти:

Поэтому, подписывайтесь на журнал, и ищите страницы со знаком «БОНУС» - это самая низкая цена! Нажмите на изображение и откроется предложение.

P.S.Если Вы хотите задать вопрос или предложить написать на интересующую Вас тему, не стесняйтесь, пишите мне сообщение на странице http:// vk.com/topic-66351373_30814672 Вы же знаете, Ваше мнение для меня важно!

5

Дизайн и верстка: Наталья Яшина Редактор: Наталья Яшина Skype: nataliayashina E-mail: proekt.vodoley@gmail.com

ЗДОРОВЬЕ

Как победить осеннюю ПРОСТУДУ И ХАНДРУ Насморк. А если часто? И нафтизины-санорины-для носа не помогают? Или слабо уже помогают и замучились уже с этими бесконечными простудами? И где взять приличный иммунитет? КАК ЗА 20 МИНУТ СПРАВИТЬСЯ С ПРОСТУДОЙ. Думаете, не реально! Еще как реально! Проверено не одним десятилетием работы этой методикой!

Людмила Зверкова врач с 40 летним стажем

6

Что я предлагаю?

*СУ ДЖОК терапию. Просто. Эффективно. Быстро. *Базисный курс – лечение простуды. *Продвинутый уровень: лечение простуды за 10-30 мин. *Народные рецепты при простуде и кашле. *Точечный массаж. *Дыхательная практика при простуде.

А пока нет еще простудного заболевания – можете побаловать себя цитрусовыми ванными. Это один из методов: ●повысить свой иммунитет. ●Усилить кровообращение во всем теле. ●Тонизации и ухода за кожей тела. ●Создать барьер для возбудителей простудных заболеваний (про эфирные масла – помните?) ●Способ поднять себе настроение (прекрасное средство против осенней хандры). ●Если простудное уже на исходе – помогут справиться с насморком и кашлем (тоже работают эфирные масла)

Что Вы получите в результате этого занятия:

*Будете расправляться с просту-

дой на 1. 2, 3 ! *Сумеете помогать себе и своей семье. *Сбережете иммунную систему свою и своего ребенка. *Обойдетесь осенью без больничного. *Сэкономите на лекарствах несколько тысяч рублей! *На работе больше не будут на вас ворчать, что вечно по больничному…

7

ЗДОРОВЬЕ

Для ванны из цедры необходимо растолочь 100-150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), или только что очищенного апельсина или лимона – по 1 шт, залить 1л кипятка, настоять 2030 минут. Настой вылить в ванну. Чтобы повысить эффективность ванны, можно добавить 2-3 капли эфирного масла розы. Можно также “обогатить” композицию соком лайма.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Для апельсиново-грейпфрутовой ванны выжмите сок из трех крупных грейпфрутов и трех апельсинов (или сколько не жалко для себя, любимой, ну, хоть по 1 возьмите). Мякоть положите в тканевый мешочек или заверните в марлю, а затем опустите в воду, чтобы “подпитывать” её. Все. Доливаете столько воды в ванну, сколько для вас комфортно

Пробовала, мне очень понравилось! Почти, как у Клеопатры получилось… Хотя, она с молоком делала… И оставалась не побежденной в своей красоте!

Лимонно-медовая ванна потребует 5-6 лимонов. Их необходимо нарезать с кожурой, залить горячей водой и настоять около часа. Отожмите лимонную массу через марлю в ванну, а также добавьте несколько столовых ложек меда.

Вы тоже это можете!

8

А так же, следить за своим психоэмоциональным состоянием! Не допускать хандры! Оставаться в спокойном и равновесном состоянии. Не накручивать себя, что скоро холода и всей жизни чуть ли не конец! Надо естественным образом встроиться в череду изменений Природы!

ОСЕННЯЯ ПОРА… для здоровья не очарованье

По всей стране пока что непогода. А с нею – простудные заболевания, а с нею и сниженный иммунитет догнал… Обложили. Но не все так печально, друзья! Выход есть всегда, надо только знать, где подстелить соломки! И я знаю даже, где… Восточная медицина имеет на этот счет свои соображения.

Словом, нужна ПЕРЕСТРОЙКА! И здесь вам в помощь очень простое, но эффективное необычайно, упражнение из утреннего ци гун. Сначала, достоинства этого упражнения. А потом, вы решите, нужно его вам выполнять или нет.

По представлению восточной медицины, осенью надо пересмотреть свое отношение: с питанием, с физическими нагрузками, с энергетическими практиками. Ложиться спать рано (оптимально – в 10 часов вечера).

9

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Ведь осенью что происходит в природе? Наступают холода. Все процессы замедляются. В холоде не так активно вырабатываются гормоны и ферменты. Не столь быстро происходят обменные процессы. Мы и двигаться стараемся в холод меньше. Значит, и кровь с энергией текут более медленно. Могут образовываться застойные явления. И хуже выводятся шлаки и токсины из за этого.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

ЗДОРОВЬЕ

Выполняя это упражнение, вы улучшаете циркуляцию крови и энергии ци. Что в свою очередь, улучшает питание организма и снабжение его «соками тела» – Вы ощущаете прилив сил! Подойдет тем, кто уже после обеда готов голову куда ни будь пристроить. Хоть на 10 минут!

• Нормализуется работа очень важных внутренних органов – сердца и легких. Поэтому, со всеми легочными заболеваниями, типа бронхита, астмы, одышки всех видов, заболеваний сердца, аллергии – вам сюда. Делать обязательно!

• Улучшаете работу и других органов, отвечающих за выработку гормонов, препятствующих старению. А это тот рецепт против старости, который ищут и не находят в кремах и тониках многие из вас!

• Улучшается качество кроветворения, а, значит, ваш иммунитет.

• Ускоряется вывод шлаков и токсинов из организма.

• Благодаря особому типу дыхания, ваш организм наполнится кислородом, что так же улучшит и обмен веществ, и вывод шлаков, и вентиляцию легких. И как итог, улучшение вашего иммунитета!

• Этим упражнением вы осуществляете профилактику болей в суставах рук и ног, что так необходимо в холодный период года.

10

В это время как раз и происходят обострения суставных заболеваний.

• Поможете своему позвоночнику, особенно, его нижнему, пояснично крестцовому отделу пережить неблагоприятный период холодов. И обойтись без обострений.

• Специально для женщин: усиление кислородного насыщения легких очень эффективно скажется на вашей коже, волосах, глазах!

И так раз за разом. Наклон назад – затем наклон вперед, производя круговые движения в плечах. Теперь дыхание: При наклоне назад – ВДОХ, а затем медленно наклон вперед, круговые вращения в плечевых суставах, и при наклоне вперед – ВЫДОХ! Т.е. наклоняетесь вперед на выдохе, выпрямляетесь – на вдохе. Для чего такое парадоксальное дыхание применять, ведь не удобно же!? Дело в том, что этим упражнением начинают заниматься люди с ослабленной энергетикой, частыми простудами, низким иммунитетом. И, чтобы предотвратить еще большую утечку энергии из организма, мы поступаем парадоксальным образом: на выдохе сначала не отдаем энергию (делая выдох – не выдыхаем энергию), а получаем, вдыхая ее. То есть, начинаем с накопления энергии, а не с траты ее. Вот такое небольшое упражнение способно изменить многое в вашей жизни. Защитить ваш иммунитет. Отодвинуть процессы старения. Улучшить положение с профилактикой суставных болей и пояснично - крестцовых. Начинайте уже сегодня!

11

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Итак, упражнение Сесть на полу. Ноги выпрямить. Руки вдоль туловища, слегка согнуты в локтях. Немного отклониться назад и руками, как бы взяться за ручки невидимого барабана, который предстоит вращать впереди себя. И- раз – плавный наклон вперед и руками вы выполняете круговые движения в плечевых суставах, а кистями – как бы обхватив ручки невидимого барабана. Кисти – неплотно сжаты в кулаки. Как если бы в них были ручки какого то предмета. Можно и с греблей веслами сравнивать, когда гребете двумя веслами.

ЗДОРОВЬЕ

Синдром хронической усталости Порой нам не хватает сил, энергии, мы испытываем «синдром хронической усталости».Мы не понимаем, почему, и ищем пути выхода из этого состояния. Если допустить, что у нас ограниченное количество энергии, данное нам на день или жизнь, что мы можем сделать? Логично, что первое, что мы можем сделать - это уменьшить расход наших сил. И, действительно, как много мы делаем ненужного, не необходимого. Пересмотрев свой день, мы найдем то, от чего мы можем отказаться. Для нас, женщин, это очень актуально.

Наталья Волкова -

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

врач и провизор, тренер и практический психолог, духовный наставник и целитель

12

Мы нагрузили на себя все обязанности, какие можно представить. И работаем, и готовим, и убираем, и стираем, и - по магазинам. И много, много чего еще. Мы можем для начала уменьшить домашние дела, реже вытирать пыль, реже ходить за продуктами или делегировать эти дела своим близким. «Сбросить лишних обезьян» - так это называю я, по рекомендации своих учителей, освободив при том время и силы для того, что мне нравится, для чтения книг и обучения.

Если мы желаем чего- то, то правильнее вложить энергию в намерение и действие по достижению цели, чем в желание и мечты. Другими словами: «Что я могу сделать СЕЙЧАС, для достижения своей цели?» Как забрать энергию из прошлого? Есть техника перепросмотра или возвращения энергии, часть которой я объясняю в этом видео (чтобы посмотреть видео - нажмите на картинку ниже)

Что еще можно предпринять?

Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем счастье - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но счастье мимолетно, а энергия осталась уже в прошлом.

13

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

- Вернуть свою энергию из прошлого и будущего. Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.

ЗДОРОВЬЕ

Кроме того, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний, негативных и даже позитивных эмоций. Как уберечь себя от излишних трат. Подробноэто я объясняю на своих тренингах.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

А здесь я отвечу словами из притчи о Соломоне. Соломон обратился к мудрецу с просьбой научить его, оставаться спокойным при любых обстоятельствах. Мудрец подарил Соломону кольцо с надписью: «И ЭТО ПРОЙДЕТ». Всякий раз, когда Вы испытываете запредельные эмоции (хорошие или плохие), помните о том, что и это пройдет.

14

Вернув себе свою энергию, не расходуя ее больше, чем требуется, контролируя эмоции, очистив себя, мы можем перейти к техникам набора энергии, только так - и не наоборот. Иначе все, что наберем, мы можем истратить очень быстро, при очередном эмоциональном всплеске (и при этом могут пострадать Ваши близкие), или истратив ее на ненужные дела.

Записи Тренинга «Наша Жизнь в наших руках! Как научиться делать правильный выбор и достигать своих целей?» Каждый человек хочет жить ярко, счастливо и богато. Делать правильный выбор и достигать поставленных целей. Но редко найдешь человека, который был бы полностью счастлив и доволен своей жизнью. Этот тренинг поможет Вам сделать Вашу жизнь такой, какой Вы захотите!

ЗДОРОВЬЕ

Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! Система Табата

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.

Что же это за система такая? Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло!). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий

16

отдых, и снова повтор комплекса упражнений. Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход - это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата гордо начала свой путь по миру.

Суть системы Табата: За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв - и можно повторять раунд. За это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы. Смысл прост: 20 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут.

►Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Важно сохранять уровень интенсивности и не потерятьтемпературу тела. Твои мышцы должны быть всегда горячими. ►Наиболее подходящими упражнениями для Табата -тренировок являются комплексные упражнения. Важно чтобы упражнение задействовало как можно больше групп мышц: приседания, выпады,

17

пресс, прыжки на месте с полуприседаниями, велотренажер, беговая дорожка. ►Очень важно, чтобы 10 секунд отдыха были абсолютно спокойными. Никаких разговоров с друзьями, просмотра телевизора, употребления воды и прочего, что может тебя надолго отвлечь. Ровно десять секунд - ни секундой больше ! - Вы должны отдыхать! ►Единственное, что можно сделать за это время - поменять позу для другого упражнения и записать количество повторений, которые успели выполнить за 30 секунд. Наиболее подходящие упражнения для системы Табата: 1) прыжки с поочерёдным подъёмом коленей; 2) бурпи с отжиманием; 3) пресс к правой ноге; 4) пресс к левой ноге; 5) подъёмы спины лежа на животе; 6) кардиотренировки на дорожке или велотренажере; 7) приседания

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

ЗДОРОВЬЕ

Ноги на ширине плеч. Спину держим ровно, руки вытянули перед собой. Очень слабым людям можно использовать любую опору в виде палки. Приседаем до уровня бедра, затем выпрямляем ноги, при этом делая сильный громкий выдох "Х-ХА!".

Данными упражнениями включаются периферические насосы наши мышцы ног, за счет чего улучшаются сокращения венозных клапанов и возвращается кровь в правое предсердие. Тем самым мы снимаем нагрузку с миокарда - основную работу выполняют мышцы ног.

18

Бесплатно! Получите прямо сейчас!!! Из курса Вы узнаете: ●7 основных причин которые мешают Вам похудеть ●почему диеты не работают ●как часто нужно есть что бы худеть ●какая роль воды в снижении веса ●почему важно завтракать ●как запреты влияют на лишний вес и поймете почему Вы не можете похудеть.

ЗДОРОВЬЕ

РИСОВАЯ ТЕРАПИЯ

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Очищение организма от шлаков и токсинов полезны для каждого человека. Но прежде чем выбрать чтото для себя, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и не занимайтесь самолечением, т.к. даже самое полезное может навредить, а не принести пользу.

Рисовая диета эффективна и полезна. Рис обладает замечательной способностью выводить из организма вредные вещества. В рисовой крупе содержится восемь важных аминокислот, которые жизненно необходимы человеку для здоровой жизни. Во-первых, калий, необходимый для работы сердечной мышцы, во-вторых, белок, способствующий здоровому функционированию организма, а так же фосфор, железо, цинк,

20

йод, кальций и витамины группы В, укрепляющие нервную систему, улучшающие состояние волос, ногтей и кожи. В отличие от других злаковых культур, рис не содержит глютен – растительный белок, который вызывает аллергическую реакцию, также не содержит соли натрия, которая вызывает отеки. Стоит заметить, что больше всего витаминов содержится в необработанном зерне. Рисовое зернышко белого цвета прячется под слоем коричневой оболочки, в которой и содержится большая часть витаминов и минералов. Оболочку защищает жесткая шелуха желтого цвета. Когда шелуху удаляют, появляется коричневый рис. Этот рис самый полезный.

Внимание! Эта диета противопоказана людям, у которых имеются следующие заболевания: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет.

Лучшее время для проведения рисовой терапии – зима. Нужны будут 5 баночек. Их заполняют 2-3 ст. ложками риса (лучше всего

21

бурого, неочищенного), который хорошо промывают. Выстраивают баночки одну за другой в ряд, можно пометить их цифрами 1, 2, 3, 4, 5. Утром первого дня банку №1 с засыпанным рисом заливают холодной водой. На второй день утром воду из банки №1 выливают, рис промывают и заливают свежей водой. В банку №2 засыпают 2-3 ст. ложки риса, заливают водой и ставят рядом с банкой №1. На третий день меняют воду в банках №1 и 2, а в банку №3 засыпают рис и заливают его водой. То же происходит на четвертый и пятый день со сменой воды и добавлением еще одной баночки с порцией риса. Утром шестого дня рис из банки №1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку же засыпают порцию свежего риса и ставят в конец «очереди» за банкой №5. Этот процесс продолжается в течение двух месяцев. Каждый раз ставят новую порцию риса взамен съеденного. Важно, чтобы рис все время замачивался 5 дней. Рис варят недолго, в небольшом количестве воды.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Если такой рис обработать паром, то он приобретет золотистый цвет и сохранит полезные вещества. После того, как и эта оболочка удаляется, получается белый рис (наиболее нам знакомый).В нём, к сожалению, очень мало минералов и витаминов, но он лучше разваривается. Применение рисовой диеты обширно: она может применяться для снижения веса, для очищения организма от шлаков. Рисовая терапия применяется для очищения мочевыводящих путей при отложении солей в суставах. Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ, помогает нормализовать вес как полным, так и истощенным людям. Уменьшает отеки, облегчает работу печени и почек. Эта терапия заключается в длительном употреблении вымоченного риса на фоне общего ограничения поваренной соли.

ЗДОРОВЬЕ

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Завтрак должен состоять из каши без соли, сахара и масла. За 2030 минут до еды выпивают стакан теплой или горячей воды. После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Через 4 часа можно попить, а потом нормально пообедать. Можно есть рис сырым, это способствует изгнанию глистов.

Очищение суставов с помощью риса

В процессе чистки моча может стать похожей на грязный кисель у особо зашлакованных людей. Людям, страдающим миомой или аденомой, рекомендуется включить в дни чистки стакан чая с добавлением в него 7-10 граммов молодого имбиря.

22

Оказывается, вареный рис способствует вытягиванию из нашей соединительной ткани (связок, суставов и т.д.) всего, что там отложилось и сделало эту ткань неэластичной. В процессе рисовой чистки необходимо потребление продуктов с высоким содержанием калия (курага, изюм, инжир, печеный молодой картофель).

1 стакан риса замочить на ночь (некоторые советуют замачивать рис около трех суток, чтобы он лучше «тянул» соли). Утром вылить воду, добавить 2 стакана свежей воды и варить до готовности, пока вся вода не впитается.

Из риса вымывается не слизь, а крахмал (углевод), таким образом, посредством выведения крахмала мы готовим сорбент. В зернах риса остается только клетчатка с большой сорбционной (поглотительной) поверхностью, поэтому, учитывая этот момент, лучше всего для чистки использовать нешлифованный рис продолговатой формы. Очищение организма с помощью лаврового листа Лавровый лист растворяет в организме все соли и выводит их из организма. Очищение проводится в течение трёх дней. Внимание! Такой способ очищения противопоказан при беременности и кормлении грудью.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Затем рисовую кашу отмыть от слизи (если рис вымачивался трое суток, то этим самым добиваются вымывания слизи) и разделить на 4 части. Принимать как основную пищу 4 раза в день в одни и те же часы. Запивать 1 стаканом отвара шиповника. На следующий день нужно съесть 500 г вареной свеклы или 500 г яблок. Перед каждым приемом риса за 20 минут следует выпить стакана воды. В результате за 1 день можно сбросить 1 кг веса. Дня через 3-4 повторить очистку снова. Затем еще и еще, до получения удовлетворительного результата. Не рекомендуется проводить данную процедуру несколько дней подряд.

23

ЗДОРОВЬЕ

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

С вечера 25-30 лавровых листьев средней величины залить 1,5-2 стаканами кипящей очищенной (лучше дистиллированной) воды. Настаивать ночь в термосе. Пить отвар в течение дня небольшими глотками. Так же продолжайте делать и в следующие два дня. Через неделю можно повторить процедуру. Следующее подобное очищение – не раньше, чем через полгода. Во время этой диеты питание должно быть строго вегетарианским, алкоголь полностью исключается. Очень эффективно совмещать очищение лавровым листом с суточным голоданием. Особенно с голоданием на структурированной или дистиллированной воде. Объясняется это тем, что отторгаемые соли, прежде всего, попадают в кровяное русло. Затем кровь устремляется к почкам, где она фильтруется и направляется дальше, по кругу. За сутки почки отфильтровывают до 600 литров крови. То есть, вся кровь проходит по ним около 100 раз. В свою очередь, почки выводят лишние соли вместе с мочой. Суточное голодание позволяет максимально разгрузить почки и очистить их от выводимых солей.

24

Рисовая диета Для любителей риса эта диета просто спасение. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.

1-й день: Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2-й день: Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. сметаны. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Ужин: как обед.

4-й день: Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5-й день: Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару.

6-й день: Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда.

7-й день: Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте! Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

25

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

3-й день: Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару.

ЗДОРОВЬЕ

Нелли Дар - мастер по сниже-

нию веса легким и экологичным способом. Авторская методика основана на дыхательных техниках и практиках Дао.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

ВДОХНИ ЖИЗНЬ В СВОЕ ТЕЛО. СБРОСЬ ЛИШНЕЕ

Диеты, спортзал, волшебные таблетки дают нестабильный результат, либо оканчиваются провалом? Вес не спешит покидать тело, а иногда приводит с собой «новые килограммы», наступая на больной мозоль? Сбросить лишний вес раз и навсегда реально! Используйте знания, которым несколько тысяч лет, и вы без насилия над собой обретете прекрасную форму Тела.

26

Мы пришли в этот мир Женщиной с нашими женскими потребностями: стремлением к красоте, нравиться себе и окружающим, особенно – мужчинам, быть желанной, здоровой, как встроенный инстинкт продления рода. И все это есть в женщине, это её богатый внутренний ресурс. Здорово было бы иметь доступ к этому источнику?! Сиять красотой, искрить энергией, быть здоровой и сексуально-привлекательной! Каждая может обновить свое тело, как платье в гардеробе без жестких диет и тренировок до седьмого пота. И однажды, проснувшись утром и взглянув в зеркало, на себя растрепанную, в пижаме, вы прочувствуете каждой клеточкой «как я нравлюсь себе!»

Выбраться из замкнутого круга… реально для каждой! Закон «Внешнее – отражение Внутреннего». Что нужно вашему Организму? Дайте ему это! Дорогие мои, все начинается с физического тела, его потребностей и их удовлетворения. Удовлетворите потребности Тела. И оно оплатит вам сторицей!

27

Наш организм - это система, и подход нужен комплексный. Ему, как биоэнергетической системе, нужно: дыхание, питание, вода, движение, сон, свет, «мысле-чувства». Осознав потребности организма по этим направлениям, вы уже на 50% решите задачу. И сейчас я настаиваю на Осознании. Возьмите ручку и лист бумаги и письменно напишите ответы на следующие вопросы:

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Выбраться из замкнутого круга …реально для каждой! Замечали ли вы, как часто женщины заводят тему «надо похудеть» с подругами? По статистике в действиях или в мыслях большинство женщин находятся в вечном состоянии борьбы с лишним весом, поиске приемлемых решений постройнеть. Но, как правило, диеты, спортзал, а еще хуже, таблетки дают нестабильный результат, либо вообще оканчиваются провалом. И потому с уст женщин так часто слетает «надо худеть», откусывая очередное пирожное. Закрыть бы на все глаза... - Да повышается ли от этого самооценка, растет ли уверенность в себе, своей женской привлекательности, в своем женском успехе, укрепляется ли здоровье?

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

ЗДОРОВЬЕ

1. Вы думаете, что вы дышите правильно и потребляете нужное количество кислорода?

2. Вы питаетесь здоровой едой, которая дает вашему Организму энергию?

3. Вы пьете достаточно чистой воды ежедневно?

4. Вы достаточно двигаетесь ежедневно? Вы достаточно занимаетесь сексом?

5. Вы достаточно спите? Во сколько ложитесь спать?

6. Вы достаточно бываете на открытом воздухе, или чаще под дневным освещением и кондиционерами?

28

7. И, наконец, какие мысли, чувства и эмоции преобладают внутри вас в течение дня? Первые 6 пунктов - оставим «на потом». Остановимся на 7-ом. Мысли - это уже результат наших чувств и эмоций. Состояние Тела - всегда следствие наших ощущений-эмоций-мыслей-реакций на ситуации. Тело всегда нам говорит о «проблеме», наша цель - Услышать. Упорно боремся с лишним весом? Чем активнее боремся, тем громче тело будет кричать о внутренней проблеме «новыми килограммами».

Причиной лишнего веса могут быть: страх, потребность в защите, полные люди часто чувствуют себя незащищенными; обида, полный люди часто обидчивы. Обида может по отношению к себе, к кому-то; проявление нелюбви, ненависти к себе, ваше тело попросту защищается. Нелюбовь или брезгливое отношение к полным людям; «не ваш лишний груз», который вы взвалили на себя и тащите по жизни. «Перекос» после родов: женщина забывает о себе, о муже ( = мужчине), помнит только о ребенке. В этой точке происходит много нарушений, но это отдельная тема. Приступим. Лягте удобно, расслабьтесь, глубоко подышите 3-5 минут, задайте себе вопрос «в чем причина моего лишнего веса»? Услышьте свой внутренний ответ. Если не удается услышать с первого раза, делайте до тех пор, пока ощутите «точно, вот оно!». Чему позитивному она вас учит, Осознайте. Поблагодарите её, отпустите.

Теперь вы знаете ответ и в ней не нуждаетесь. Причина уйдет в «никуда», как только выполнит свою функцию. Теперь вы скульптор своего Тела, и этот процесс доставит вам удовольствие и радость. Ориентиры по внешним параметрам, которые нужны вашему Организму: Освойте простую технику правильного дыхания «Дыхание жизни», которая включает в работу все отделы легких. 15 минут в день. Питание, которое дает энергию, а не забирает. Больше живой еды, меньше обработанной термически, стремитесь к 80/20 Вода – не менее 2 литров в день, можно на 1 - 2 стакана больше, пока не выйдетена нужный уровень. Двигательная активность. Элементарная зарядка из «школьной разминки». 10’000 шагов (=5 км) ежедневно – залог молодости и долголетия. Добавляйте +10 минут ходьбы в день, спокойной и осознанной. Регулярный секс - потребность, «зашитая» в наш организм. Ложитесь спать не позднее 23.00. Спите обязательно с 23.00- 3.00, все остальное время

29

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Закон Причин и Следствий. Убираем Причину лишнего веса, меняем Следствие – физическое Тело. Итак, первое: забываем о борьбе! Второе: смотрим внутрь себя и отвечаем на вопрос - в чем причина?

ЗДОРОВЬЕ

распределяйте, как хотите. В эти часы работает гормональная система, что напрямую связано с молодостью организма и весом тела. Найдите радость и удовольствие в жизни, не в еде.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Совершайте маленькие микро-шаги каждый день. Я задала вам вектор, идти вам. +1 привычка. Еще +1. 9 месяцев, и ваше тело обновится до неузнаваемости! И помните, встав на этот путь, вы УЖЕ там, вы однозначно придете к себе новой, к своему обновленному телу, более того, к своей обновленной жизни. Я искренне желаю вам сменить гардероб.

30

НОВАЯ Я. СБРОСЬ ЛИШНЕЕ, ВДОХНИ ЖИЗНЬ! Чем мы будем заниматься: Найдем и грамотно попрощаемся с Причиной лишнего веса, именно с вашей! Прощаемся со сдерживающими вес установками и убеждениями, С внутренним грузом, который тащите на себе Внесем новое внутреннее состояние в ваш индивидуальный поток событий Выявим ваши физиологические привычки, откорректируем их Научимся грамотно выходить из внутренних протестов, возникающих на пути к себе Новой Найдем именно ваш внутренний мотив, который приведет вас к новому Телу Научимся слышать свой внутренний голос, физиологические потребности (! Не психоэмоциональные сигналы) Доверять ему Любить себя не головой, а НА УРОВНЕ ЧУВСТВ Доверять себе на уровне чувств ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ на уровне чувств Открываем в себе Женщину! Открываем в себе индивидуальность Открываем в себе свою женскую силу!

ЗДОРОВЬЕ

Ольга Овчинникова

психолог, коуч, эксперт по снижению веса. Разработала и успешно применяет методику, которая помогла ей снизить вес на 12 кг. и сохранить результат.

Как питаться чтобы снизить вес и сохранить стройность В этой статье Ольга поделится с вами небольшими, но очень важными секретами которые помогут вам стать стройными.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

1.Начните свой день с завтрака. Завтракать нужно в течении

1-1,5 часов с момента пробуждения. Завтрак должен состоять из овощей, белков и сложных углеводов. Если вы не сытно завтракаете, например, чашка кофе с бутербродом, потом идете на работу и до обеда у вас нет возможности полноценно поесть, то вечером придя с работы вы будете опустошать ваш холодильник.

2.Кушать нужно часто, небольшими порциями, если хотите быть стройными и здоровыми. Питательные вещества лучше усваиваются, организм трудится, тратит калории.

3.Всегда начинайте свой день, заранее с вечера подготовившись. Каждый вечер планируйте, что вы будете есть на следующий

день, закупите продукты, приготовьте еду. Это важно! Ваш холодильник всегда должен быть полон полезными продуктами. Чем более разнообразными будут продукты в вашем холодильнике, тем комфортней вы будете себя чувствовать и не будите торопясь нарушать правила питания.

4.Принимайте пищу осознанно. Каждый раз прежде, чем положить что-то в рот, надо посмотреть на часы, и если не пришло время кушать,

32

попить воды, уйти с кухни, найти себе дело, отвлечься и подумать какая эмоция вас туда привела. О чем вы думали в тот момент, когда захотелось положить что-то в рот, с кем вы разговаривали - может быть, занервничали, почувствовали тоску, одиночество, обиду, злость или просто стало скучно? Осознав эти чувства, вам будет проще отказаться от еды. Вы поймете, что это не голод, а «заедание» конкретной проблемы, и, может быть, наконец начнете ее решать!

5.Теперь поговорим о последнем приеме пищи. В идеале он дол-

жен быть за 2-3 часа до сна. В последний прием пищи мы исключаем углеводы любые, простые и сложные. Днем - углеводы, энергия, ночью - жир. Независимо от того, чем вы заняты, обмен веществ ночью замедляется, поэтому нужно употреблять низкокалорийные продукты.

6. Еще один совет от переедания: всегда оставляете в тарелке не-

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

доеденный кусочек. Скомкайте салфетку и бросьте в тарелку - и у вас не будет соблазна доесть оставленное на тарелке. Сразу после последнего приема пищи почистите зубы: многим это помогает больше вечером не есть.

33

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ Нам понадобится: ● 1 часть базового масла – слад-

кий миндаль, оливковое первого отжима, авокадо или жожоба ● 2 части любой минеральной воды, можно с газом+ 3-5 капель (на 150-20 мл уже готовой основы) эфирного масла, в зависимости от предпочтений и типа кожи. Можно взять достаточно нейтральное и подходящее даже для кожи вокруг глаз лавандовое. Заливаем в бутылочку со спреем-распылителем и при применении хорошо встряхиваем средство, чтобы молекулы масла смешались с водой.

Кристи Селена - аюрведический косметолог и бьюти-коуч

Зимний рецепт

красоты – универсальная эмульсия для лица и тела

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Рецепт был изобретен мной и еще одной любительницей натуральной хэнд-мэйд косметики довольно спонтанно, что никак не уменьшает его эффективности. Изначально, идея была сделать его очень простым, но «душа поэта» не выдержала и он все-таки обогатился полезными активными ингредиентами.

Простор для применения – очищайте кожу лица от макияжа и умывайтесь утром и вечером, увлажняйте руки и стопы по мере необходимости, используйте в качестве лосьона для тела.Очень удобно брать такое многофункциональное средство с собой в путешествия.

Рецепт настолько же прост, насколько гениален, а уж сколько ваших каждодневных потребностей он удовлетворит своей функциональностью!.. К тому же, эмульсия является более легкой текстурой для кожи, нежели масло, и не перегружает ее, а дополнительное увлажнение и питание особенно важны в зимний сезон

34

Имбирь уже успел стать привычным для нас продуктом, благодаря повсеместной доступности, как в свежем, так и в сухом виде. И многие давно и успешно используют его в домашнем применении - в кулинарных рецептах, заваривая холодной зимой согревающий чай. Имбирь способен победить простуду, благодаря содержанию эфирных масел и своим сильным антимикробным свойствам; и укрепить иммунитет, благодаря иммуномодулирующим. Также, имбирь спасает от тошноты, улучшает обмен веществ. А знали ли вы, что имбирь также обладает множеством полезных свойств и для красоты нашей кожи и волос ?

Имбирь обладает мощным анэффективность.масок с имбирем: тиоксидантным воздействием на кожу - омолаживающим.

35

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Чудодейственный имбирь! Маски для лица и волос

Его можно использовать как при уходе за кожей лица, так и области декольте и даже кожи вокруг глаз! Имбирь тонизирует, стимулирует обменные процессы в клетках кожи, регенерирует, оказывает заметный подтягивающий эфект. Что поразительно, он универсален для ухода за любым типом кожи! Для жирной кожи - нормализует выделение кожного сала, способствует устранению жирного блеска. Проблемной коже - поможет в борьбе с гнойничковыми высыпаниями, хороший антисептик. Нормальную кожу - насытит витаминами, придаст тонуса и сделает сияющей. И даже для такой капризной чувствительной кожи лица он полезен - снимет раздражение и покраснения, освежит и улучшит цвет лица. Нашла где-то даже рецепт для лечения фурункулов - смешать в равных долях хлопья имбиря и куркуму, развести водой до пастообразного состояния и нанести на проблемное место. В производстве косметики, экстракт имбиря уже довольно широко применяется, в различнызх кремах, лосьонах и масках... Почему бы не применить его чудесные свойства на благо нашей кожи, прямо у себя дома? Добавляйте сок имбиря в маски для лица -хороший способ витаминизировать домашние средства и увеличить их

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Например, маска из белой глины с добавлением нескольких капель сока или кашицы мелконатертого имбиря и лимона, разведенной парой ложек крепко заваренного зеленого чая - отлично подойдет для жирной и проблемной кожи. Держать 15-20 минут, как обычно, до подсыхания . Хорошая витаминная маска для возрастной и увядающей кожи - 2 ч.л. натертого свежего имбиря развести до однородной кашицы. Нанести на лицо шею, минут на 20, смыть прохладной водой. Кожа станет более упругой. Попробуйте питательную, витаминную маску, которая подойдет как для нормальной, так и для всех типов кожи . Размять в кашицу спелый банан, добавить мелконатертое яблоко и сок(или кашицу) имбиря. Для сухой кожи, капните туда еще несколько капель масла жожоба или авокадо. Держать минут 20, смывать прохладной водой.Отбеливающая маска из имбиря - осветлит веснушки и пигментацию. Эфирное масло имбиря (можно заменить соком) смешать с эфирными маслами грейпфрута и розы, массируя, нанести на кожу. Не переусердствуйте с эфирами - всего по паре капель каждого масла! Стандартно, 15-20 минут. Смывать сначала теплой прохладной водой.

Также

эффективны будут и маски для волос и кожи головы , благодаря сильным стимулирующим свойствам имбиря. Он способен усилить рост волос, препятствовать их выпадению, у кого есть такая проблема, и укрепить корни. Один из самых простых вариантов - вотрите имбирный сок в кожу головы, помассируйте немного, утеплите полиэтиленовой пленкой и полотенцем, и подержите так хотя бы 30 мин - 1 час перед мытьем волос. Такой компресс еще и отрегулирует жирность кожи головы, придаст блеск волосам. Прекрасно заменит луковую маску, и запах оставляет после себя несравнимо более приятный! Таким же образом, можно сделать маску - компресс, смешав сок имбиря с соком алоэ вера. Или смешать сок имбиря с кунжутным, репейным или оливковым маслом и аналогично делать компрессы на волосы. Один маленький, но важный секрет! Основная концентрация эфирных масел и активных веществ у имбиря содержтится прямо под кожицей - счищайте ее как можно тоньше! Это все лишь небольшая часть чудесных свойств этого растения. Обретайте и сохраняйте красоту, пользуясь тем, что дано нам природой!

36

Специальное предложение - комплект записей для леди : «Стань счастливым и здоровым с Аюрведой!» ,«Натуральная косметика» + прекрасный бонус, медитация на очищение от негатива и избавление от лишнего веса «Идеальная Ты - избавься от лишнего» Что интересного для себя Вы почерпнете и что полезного получите из этих занятий? «Стань счастливым и здоровым с Аюрведой!» - в этом семинаре, мы затронем вопросы счастья и здоровья. Ведь счастливый человек - это безусловно, здоровый человек. Он наполняет пространство вокруг себя радостью и любовью и находится в гармоничных отношениях с окружающим миром. «Натуральная косметика»- с помощью вебинара, Вы узнаете, как грамотно, и максимальной пользой применять средства и продукты красоты, подаренные нам самой природой. Эффективные и доступные натуральные средства для нашей красоты и молодости. Вы получаете в подарок прекрасный бонус -медитацию на очищение от негатива и избавление от лишнего веса «Идеальная Ты - избавься от лишнего» Порой, нетрадиционные методы могут работать эффективнее традиционных. Эта медитация станет хорошем помощником Вам в деле избавления от лишнего веса. Вы сможете убрать внутренние блоки, преграды и негатив на пути к стройной фигуре - избавиться от всего лишнего и мешающего Вам.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Елена Павлова - семейный доктор

(врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики и биорезонансного тестирования. Эксперт по оздоровительному питанию и вынашиванию здорового ребенка.

Как сохранить прекрасные волосы, несмотря на возраст

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Сохранить прекрасные волосы в любом возрасте хочет каждая девушка. Этот вопрос мне приходится слышать все чаще на консультациях по питанию, красоте и здоровому образу жизни.

Причины ухудшения состояния волос могут быть разные — это и стресс, ухудшение питания и поступления питательных веществ и минералов в организм, неправильный уход за волосами. Волосы всегда были для девушки гордостью и одним из элементов стиля. Что же нужно сделать, чтобы в любом возрасте поддерживать красоту и здоровье своих волос. Наверное ты тоже замечала за собой, что если тебе не нравиться форма или длина твоих волос, то ты не сможешь

38

думать ни о чем другом, чтобы исправить эту ситуацию.

1. Если ты хочешь, чтобы волосы были красивыми в любом возрасте, выясни, что ты делаешь не так и что привело твои волосы в такое состояние.

Железо же ты теряешь с каждым менструальным циклом, а вот происходит ли его восполнение, это вопрос. Железо содержится в красном мясе и печени, кушай хотя бы 3-4 раза в неделю, или применяй минеральные комплексы в состав которых входит железо.

4. Есть в твоем рационе витамин С, который помогает выработать коллаген? Коллаген входит в состав кожи, волос, ногтей и помогает стать им более упругими. При недостаточности происходит истончение и ломкость волос, что, к сожалению, неизбежно с возрастом и при неправильном уходе. Витамин С есть в перце желтого цвета, причем в перце его больше чем в апельсине.

39

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

2. Посмотри, есть ли в твоем рационе Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты, так как эти кислоты делают твои волосы блестящими и шелковистыми, оздоравливает кожу, и головы, в том числе. Усиливают рост волос, регулирует выработку «кожного сала» головы. Ешь хотя бы 100 грамм рыбы жирных сортов каждый день, или замени приемом жирных кислот в виде добавки в капсулах. Мне легче выпить несколько капсул, чем постоянно думать будет ли возможность скушать рыбу.

3. Содержится ли железо в твоем рационе? Железо важно потому, что при его недостаточности происходит истончение волос.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

5. Наличие цинка в твоем рационе также важно, потому что цинк препятствует ослаблению и выпадению волос. 100 грамм устриц содержит 5 - ти кратную дневную дозу цинка. 1 - й порции в неделю будет достаточно для того, чтобы восполнить потребности организма в этом минерале.

6. Обязательно следи за тем, чтобы в твоем рационе был витамин Е, который содержится в семечках. Он улучшает кровообращение кожи головы и способствует быстрому росту волос; поддерживает гормональный фон, что также отражается на красоте кожи и волос.

7. Еще одним важным витамином для волос и кожи является витамин А, который содержится в моркови, тыкве. Обеспечивает блеск и прочность волос.

40

8. Конечно же, основным строительным материалом для волос является белок. Его можно найти как в мясе, так и в продуктах растительного происхождения, в том числе, и белковых коктейлях. Выполняя эти простые шаги, ты можешь быть уверенной в том, что твои волосы будет великолепными в любом возрасте. Во всем главное быть последовательным и постоянным! Конечно же, выбирайте щадящие методы ухода за волосами, тогда они вас будут радовать в любом возрасте.

Оксана Попович -

Президент компании Intellect-3000, композитор и поэт, педагог, психолог и исследователь. Эксперт в области развития креативности, лидерского потенциала, интеллекта и личной эффективности с 30-летним стажем.

Не секрет, что каждый из нас хотел бы быть Идеалом: ведь в своих мечтах мы всегда чуточку лучше, чуточку стройнее, чуточку моложе, чем на «самом деле». Ведь разве мы – в своей единственной и неповторимой жизни не заслуживаем этого почётного звания «самого-самого» или «самой-самой»? Мысль, что мы - Лучшие, сказочно вдохновляет и, окрылённые, мы стремимся к новым горизонтам и покорению новых вершин. Но, иногда, а порой и – чего греха таить? – частенько, мы чувствуем себя далеко не самым идеальным образом. На дворе – осень, невдалеке маячит унылая погода, серое – в тон – настроение, на которое -

41

масса, если уж откровенно, самых разношёрстных причин: неприятности на работе, в семье, финансовые вопросы, здоровье… Да мало ли? - И вот, хрупкий образ «наипрекраснейшей» и «наижеланнейшей» тает, словно облачная дымка… Хорошо, если мы настолько безупречны, что в любых обстоятельствах способны, что называется, «сохранить лицо».

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Секреты Зазеркалья: ваш Идеальный Образ. Как при помощи обычной фотографии исправить свою судьбу.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ А вот как быть тем, кто попал в полосу, когда неприятности, словно снежный ком, только набирают обороты? Или когда Вы уже слишком крепко увязли в одиночестве, депрессии, разочарованиях? Конечно, существует множество способов выхода из подобных ситуаций – различных приёмов и техник, которые мы осваиваем на мастер-классах нашей имидж-студии. Но сегодня – специально для вас, дорогие читатели – особая, «осенняя» мотивирующая тема!

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Магический секрет Зазеркалья

Собственный Идеальный образ. Легко ли его создать? - Не просто некое «представление о себе», но действенный Образ-Мечту, вдохновляющий, поддерживающий и направляющий в любых обстоятельствах: в общении, в деловых переговорах, в разрешении любых конфликтов, на романтических встречах… Несмотря на то, что «рецептов» по созданию Образов великое множество, не спешите восклицать: «А, я это уже пробовала, и мне не помогло!». Все, что существует в мире, когда-то было лишь мечтой – мыслью, идеей... И, если Вы верите, что Вы – «самая-самая» - неповторимая, обаятельная, любимая, воплотить желаемое в жизнь – это

42

лишь вопрос твёрдости вашего Духа. Секрет, которым я с Вами поделюсь, назван «магическим» не случайно. Потому что мы будем использовать не простой, а зеркальный образ. Помните знаменитую сказку «Алиса в Стране Чудес»? Зазеркалье всегда считалось миром «потусторонним», волшебным, полным тайн… Поэтому использование оптических иллюзий зеркал, кристаллов – традиционно во многих оккультных системах, шаманских практиках. В Зазеркалье, где действует закон «каков вопрос, таков и ответ», правое и левое меняются местами, а время обращается вспять – от старости к юности. Материя - в нашем привычном понимании, исчезает, ведь зеркальное отражение – каким бы оно ни было – обворожительным или грустным это всего лишь поток света… Итак, подходим к зеркалу, пристально вглядываемся в отражение своих глаз, стараясь полностью

- Вот оно! – Долгожданная спящая красавица проснулась, открыла глазки… – Как же долго я спала! Целых лет сто! - Посмотрела вокруг… – А мир-то изменился… стал светлее, добрее… Так и хочется воскликнуть: «Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!» Помните эту крылатую фразу из бессмертной трагедии Гёте? Правда, по сюжету, признавая красоту жизни, доктор Фауст обрекал свою душу на адские муки, из-за заключённого с дьяволом соглашения. Но сегодня жизнь стала гораздо проще. И останавливать полюбив -

43

полюбившиеся мгновения можно, не опасаясь быть заживо зажаренным чертями на раскалённой сковородке. Причем каждый из нас делал это сотни раз с помощью самого обычного фотоаппарата. Делая снимок, мы вряд ли задумываемся о том, что фотоаппарат «видит» совсем не материальный мир. Слово фотография в переводе с греческого означает «рисую светом». Захватывающая картинка на экране монитора или на фотобумаге – это точно такой же «запечатлённый» поток света, который мы видим в зеркале.

- Неужели все так просто? - спросите вы. – А где же «магия»? А магия – в тех действиях, которые нам предстоит совершить с фотографией, чтобы желаемый Образ - Образ, который немедленно начнёт «исправлять» вашу нежелательную ситуацию, начал «работать». Наверное, каждый из вас замечал, что наше тело и даже лицо немного несимметричны, т.к. в живой природе не бывает абсолютной симметрии. Связана эта несоразмерность с тем, что несимметрично само строение человеческого мозга. Как известно, мозг делится на правое - чувственное, и левое логическое полушария.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

расслабить лицевые мышцы. Кого мы видим – уставшую от забот, подавленную женщину или ангела с сияющими глазами? Кто смотрит на нас из Зазеркалья – человек, жизнь которого не сложилась, или гибкая грациозная дерзкая красавица? Вглядывайтесь, ищите этот образ до тех пор, пока ваша душа не откликнется на мысленный посыл. И вот уже – плечи расправляются, в уголках глаз искрятся озорные чёртики, изнутри «зажигается» улыбка, подбородок гордо ползёт вверх, вы становитесь выше, стройнее, моложе… Ощущайте и запоминайте каждой клеточкой тела запоминайте своё перевоплощение!... - Стоп!

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ Каждое из полушарий, из-за перекрещивания нервных путей, связано с противоположной стороной тела. Поэтому давно подмечен и даже научно зафиксирован тот факт, что левая половина лица более эмоциональна и красива, чем правая (этим, кстати, охотно пользуются опытные актрисы). Правой же - «логической» половиной лица стараются повернуться к собеседнику при деловых переговорах, встречах и т.д. Для наглядности приведу вам пример, как в свете этого «секрета» поразительно преображается лицо Мерилин Монро. Первый кадр – это подлинный снимок. Второй кадр – лицо, «сложенное» из двух правых половинок. Третий кадр – две левые половинки. Я умышленно не описываю эмоции, которые «читаются» во втором и третьем случае – это вы сделаете самостоятельно, мои внимательные и чуткие читательницы. Доктор Автандил Ануашвили, открывший эту «закономерность», портрет из двух правых половинок лица называл «жизненным», а портрет из двух левых половинок – «духовным». А самое главное – что просто «поглядывая» на свой портрет, составленный из двух одинаковых половинок лица, мы гармонизируем свою личность!

Ведь научно зафиксированы факты излечения от многих заболеваний, вплоть до избавления от психических и неврологических расстройств. Вот таков он, «секрет Зазеркалья» - ведь все чудеса находятся в нас самих! И, для того, чтобы скорректировать нежелательную эмоциональную ситуацию, - а заодно и исправить свою судьбу, нужно лишь совсем немного времени… и желание Жить, Любить и быть той самойсамой «Единственной и Неповторимой»…

44

Древние Техники Стремительного Омоложения и Восстановления Здоровья

Бон аппетит!

Готовим вместе с Еленой Левицкой - лайф-коучем в области питания и коррекции веса. Автор многочисленных курсов и мастер-классов по здоровому питанию. Консультирует кафе и рестораны по здоровому питанию. Тренер «Академия Аюрведы» и всероссийского проекта «Школа здорового питания». Разрабатывает и адаптирует традиционные блюда к правилам аюрведического питания.

Красавица тыква Ароматная тыквенная мякоть битком набита витаминами. Витамин С

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

спасет вас от осенних простуд, витамины группы В не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей и избавят от прыщей, но и сделают ваши волосы пышными, а ногти крепкими, витамины А и Е - главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим средством от лишних килограммов. К тому же тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа, а значит, любители тыквы обречены иметь хороший цвет лица и веселое настроение. Высокое содержание калия в тыкве улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и избавляет от отеков.

46

Крем-суп из тыквы, имбиря и моркови

Тыкву очистите, порежьте крупными кубиками, морковь также почистите и порежьте кружочками, имбирь очистите от кожицы и натрите на мелкой терке, добавьте петрушку и все специи, отварите на пару около 7-10 минут (зависит от сорта тыквы и возможностей вашей пароварки), положите в блендер и сделайте из овощей пюре с использованием бульона из нижнего отдела пароварки. Подогрейте смесь, добавьте соль, сливки, хорошенько перемешайте и дайте настояться. Подавайте со свежей зеленью, тыквенными семечками, сухариками, кусочками сыра Панир.

47

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Ингредиенты: 500 г тыквы, 150 г моркови, 1 ст.л. мелко тертого свежего корня имбиря, 3 ст.л. свежих сливок 20-30% жирности, по 1/6 ч. ложки карри, асафетиды (или немного лука и чеснока вместо неё), кориандра молотого, щепотка черного перца и мускатного ореха, 1 ч.л. сушеной или свежей зелени петрушки, соль - по вкусу, 1 ст.л. слегка обжаренных семян тыквы для украшения.

Бон аппетит! Десерт из тыквы «Тыквенная панакотта»

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Ингредиенты: 250 г тыквы, 100 г сливок 20-30% жирности, 50 г молока, 80 г тростникового сахара, 2 апельсина, 1,5 чайной ложки агарагара, ваниль или ванильный сахар, корица, мускатный орех – по вкусу.

Тыкву очистите, порежьте кусочками, отварите на пару, положите в блендер и сделайте из нее пюре. Добавьте агар-агар в молоко, хорошенько перемешайте и дайте настояться. Нагрейте молоко со сливками, добавьте 50г сахара, засыпьте специи по своему вкусу (мускатный орех, ваниль или ванильный сахар 5г, корица), тщательно перемешайте. Добавьте немного тертой апельсиновой цедры (около 1 ст.л.) Добавьте к сливочно-молочной смеси тыквенное пюре. Разлейте массу по небольшим формам или в одну большую форму для запекания - как вам удобнее. Оставьте остужаться на 30-40 минут до затвердения. Теперь аккуратно вытащите панакотту из формочек (для этого проведите ножом по краю формы), выложите на блюдо. Готовую тыквенную панакотту можете украсить кусочками любых фруктов или полить сладким апельсиновым сиропом – для этого мякоть апельсина мелко порежьте прямо с кожурой, вынув косточки. Потушите мякоть апельсина с оставшимися 30 г сахара, пока смесь слегка не загустеет.

48

Рис белый круглозерный 0,5 стакана промыть холодной водой, замочить на 30 мин. Промыть. В металлическую пароварку налить воды, на первый уровень поставить вставную чашу (лучше металлическую, нерж. сталь), в чашу уложить рис без воды, добавить соль по вкусу, залить кипятком (столько ко же, сколько было сухого риса, 1:1, т.е. в нашем случае 0,5 стакана). Готовить, не открывая крышку, 12 минут. Снять с огня, т.к. в пароварке рис продолжит готовиться. Если с целью очищения – можно приготовить красный рис. Красный рис замачиваем на 3 часа, промываем, готовим около 30 минут, воды добавляем в 1,5 раза больше.

49

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Рис на пару с овощами в кокосово-ореховом соусе

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Бон аппетит! Овощи: морковь 1 шт, картофель – 1-2 шт, кабачок 0,5 шт замочить на 30 мин в воде, почистить, нарезать крупно (можно кубиками или полукругами), порезанные овощи обработать специями – 1/6 ч.л. куркумы, 1/4 ч.л. карри или хмели-сунели, черная горчица – 1/4 ч.л., можно добавить щепотку асафетиды, кориандра (но не обязательно), добавить по 1 ч.л. сушеной петрушки, укропа, 1 лавровый лист. Овощи перетереть руками со специями, добавить соль по вкусу (около 1 ч.л., на пару часть соли выпарится). Выложить всё это в пароварку на 10 минут (много воды в пароварку не наливайте). Через 10 минут добавить томат, крупно порезанный, очищенный от кожицы (для этого обдайте его кипятком, или положите на 1 мин в пароварку, кожица лопнет и можно будет ее снять), через 3 минуты снимите с огня. Обычно мы добавляем масло ги (специально приготовленное сливочное масло,в котором удаляется холестерин и токсичные ингредиенты из окружающей среды) или растительно масло, или подаем со сливками. Но во время Поста (за исключением субботы и воскресенья) вы можете сделать эти овощи в кокосово-ореховом соусе (получится почти как сливочный крем, но он будет полностью растительный). Для этого замочите 1/3 стакана кешью на 3 часа, и кокосовую стружку (0,5 стакана или меньше) на 3 часа. Затем из кешью воду слейте, добавьте кешью в кокосовую стружку с водой и взбейте все это в блендере, затем процедите эту смесь через сито и марлю. Получится густой ореховый соус. Оставшийся жмых можно добавить в выпечку. Овощи из пароварки соедините с этим соусом, при необходимости (если очень густо), добавьте бульона из под-овощей из пароварки, доведите до кипения, добавьте еще соли по вкусу. Готово! Подавайте с паровым рисом (очень вкусно с красным рисом и полезно!!!) Всё это очень просто и быстро готовится, примерно за 30 минут. Главное замочите продукты заранее! Замоченные продукты готовятся быстрее, легче усваиваются. И из них выходит лишний воздух (энергия Ветра), усушка, это то что дает нам хруст в суставах, сухость кожи и тревожность в уме.

50

Котлетки из фасоли в пароварке 200 г фасоли 200 г домашнего сыра Панир (или Адыгейского несоленого) 1 средняя морковь 2 ч.л. сушеных кореньев петрушки, пастернака, сельдерея (необязательно) 1 зубчик чеснока (можно заменить на щепотку асафетиды, специи с чесночным запахом) Черный перец – 1/8 ч.л. Кориандр – 1/8 ч.л. Имбирь молотый – 1/8 ч.л. Базилик сушеный – ½ ч.л. Петрушка сушеная – ½ ч.л. Укроп сушеный – ½ ч.л. Масло ги (или нерафинированное растительное масло) – 2 ст.л. Нутовая или пшеничная мука для панировки – 2 ст.л. Соль – по вкусу

51

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Ингредиенты:

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Бон аппетит!

Фасоль промыть и замочить на ночь. Утром промыть ( при желании можно прорастить, выложив на сито, накрыв полотенцем, убрав от прямых солнечных лучей). Далее есть 2 способа приготовления (выбирайте, какой вам ближе): 1 способ: 1. Фасоль, коренья, морковь и чеснок выложить в пароварке, варить до готовности (морковь с чесноком выложить примерно через 13 мин, фасоль в зависимости от сорта – через 20-30 минут, можно проверить готовность так – если фасолинка раздавливается ложкой, значит готова).

2. На мясорубке перемолоть фасоль с кореньями, морковь, чеснок, сыр Панир (Адыгейский), добавить специи и травы, посолить.

3. Сформировать котлетки, обвалять их в нутовой (пшеничной) муке, слегка подрумянить на масле на невысокой температуре.

4. Подавать со сливками, овощами, зерновыми.

3. Сформировать котлетки и готовить их на пару около 20 мин.

4. Подавать со сливками, овощами, зерновыми. Примечание: В 1-м способе можно добавить в фарш рис, приготовленный на пару. Получатся тефтели. Во 2-м способе приготовления Вы можете добавить внутрь котлет манную крупу (либо пшеничную муку грубого помола, либо рисовую муку), в таком случае они получатся более плотными по структуре, но и более калорийными. Обязательно употребляйте продукты из фасоли с зеленью и овощами, богатыми витамином С, т.к. железо, содержащееся в фасоли, лучше всего усваивается с витамином С.

2 способ: 1. Все ингредиенты в сыром виде перемолоть на мясорубке.

2. Добавить коренья, специи, травы, соль.

52

Витаминное «повидло» из сухофруктов с орехами, медом и лимоном Отлично повышает уровень гемоглобина, нормализует давление, помогает при проблемах с сердцем (так как очень богата калием).

Приготовление: сухофрукты перебрать, промыть и подсушить на салфетке. Лимоны помыть, порезать дольками и вынуть косточки. Кожицу с лимона снять, порезать мелко, засыпать сахаром и положить в холодильник (можно использовать для начинки тортов, кексов, для имбирного чая). Сухофрукты, орехи и ломтики лимона перекрутить на мясорубке. К получившейся смеси добавить мёд. Перемешать. Положить в чистые банки и хранить в холодильнике. Примечание: Принимают по 1-2 чайной ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. А если не добавлять лимоны, то из полученной смеси можно сделать конфетки (возможно, мёда понадобится поменьше) и хранить в холодильнике не более 3-х дней.

53

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Ингредиенты: 0,5 кг кураги, 0,5 кг изюма, 0,5 кг ядер грецких орехов (можно добавить семечки подсолнуха, кедровый орех, фисташки), 0,5 кг меда, 2-2,5 лимона.

Внутренний мир

Изольда Алиева, автор тре-

нингов, курсов, алхимических программ связанных с познанием Внутреннего Мира и выстраиванием Внутреннего Стержня и погружения в свой Исток.

Связь сознания и подсознания, тела, Души, Духа и

Разума

Здесь закономерны связь сознания и подсознания, тела, Души, Духа и Разума, соединение и методы взаимодействия стихий первоэлементов, и права Выбора как источник Воли движения по пути.

Мы живём сейчас в уникальное время, где есть чёткая граница и понимание потока информации и влияния кризиса на наше сознание и соответственно на нашу жизнь в целом.Человек, сам по себе, абсолютно автономная система. Существуют три вида владения собственной системой. Первый вид, многофункциональный. Этот вид подразумевает ответственный подход к самому себе и своей жизни. Это когда человек ориентирован на развитие себя, понимания себя, стремится познать силу свою, своего Рода, Источника силы и Энергии внутри себя.

55

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Это возможно, когда любой человек, мужчина это или женщина, понимает, что то, что происходит в жизни на событийном уровне, устарело и Хаос, который уже даже не управляется контролем, требует полного познания и нового подхода к управлению собой, создания новых структур и нового свежего взгляда на себя со стороны.

Внутренний мир

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Понимает язык своего тела, управляет эмоциями, знает причину и следствие своей реакции в любой ситуации и является хозяином самого главного процесса, это овладение своим состоянием как основным источником осознанного движения и позитивного образа жизни; это когда человек соединяется и познаёт Бога внутри себя. Для всех нас, этот вид на сегодня является основным ориентиром. Именно, этот вид, является точкой роста и, можно сказать, целью, миссией и проходным билетом в Будущее. Второй вид, ограниченный. Это когда человек ориентирован только на внешнее восприятие. Для него все ориентиры: настроение, здоровье, исполнение желаний, создавать или нет семью или бизнес, предпринимательство, отношения и в целом его жизнь, зависят только от внешних факторов - погода, окружающие люди и события, с ними связанные, конфликты и ограничения, для построения и достижения своих целей и идей. Такой вид, приведёт к бесполезности жизни и многим стрессовым ситуациям, которые заполняют пространство внутри, и, как отражение, во внешнем мире. Такой путь, рождает только желание вступить в борьбу, решение конфликтов силовыми методами и внутренними переживаниями, которые обязательно, будут образовывать страхи, осуждение и стагнацию развития внутреннего потенциала из–за зацикленности на неуправляемых чувствах и

56

выводах и, как следствие, общее негативное состояние. Следовательно, будет ощущение никчемности и одиночества, так как нет соединения с Истоком и Внутренней силой. В этом случае, уникальная идентификация превращается в сливание своих ресурсов и закапывание в рутине.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Третий вид, транзитный. Это когда человек занял позицию игнорирования. Такой вид подразумевает, что человек не имеет ориентиров на развитие себя и разочарован во внешнем мире. Такой вид обязательно требует подпитки от конфликтов и получение повышенных доз адреналина. Игнорирование - это модель фокуса. Если в описанных выше видах: многофункциональном и ограниченном, есть желание созидания и прогресса, то в транзитном - идёт разрушение и себя и всего вокруг. Так как, чтобы получить энергию, человеку необходимо видеть страдание и разрушение вокруг, чтобы подтвердить страдание и разрушение внутри себя. Это такое состояние саботажа, суицида и безверия. Вся энергия внутри направлена в рамки и потребление в данный момент того или иного блага, и неважно, какой ценой - только бы получить удовлетворение. Такой человек легко попадает в жёсткую зависимость найти возможный путь реализации, получить негатив, сеять агрессию и страх. Также такой человек мстит и разрушает намеренно то, что создают другие.

57

Внутренний мир Но, всё не так грустно, как я описала. В каждом из нас есть программы всех трёх видов. Ни в коем случае, не воспринимайте это, как что-то невозможное изменить, или как подарок. Всё есть подарки. Только обёртки разные. Эти же программы помогают нам развиваться, делать выбор и двигаться дальше. Если вдруг узнали в этих образах, себя или близких, не спешите делать выводы. Но обязательно помедитируйте и выясните для себя, к какому типу ближе всего ваше мировосприятие, в каких ситуациях проявляется транзитный вид - он может быть завуалирован; в каких ситуациях проявляется ограниченный; и что необходимо для того, чтобы выстроить и следовать многофункциональному виду.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Чтобы была польза от прочитанного материала, сделайте практику. Я это называю «творческая работа». Да, это именно творчество. Возьмите три листа и просто выпишите, что является основой вашего мироустройства с позиции каждого вида. Здесь многие мои ученики и клиенты делают для себя множество открытий. Возможно, это станет интересно, и вы можете обратиться ко мне, чтобы разобраться подробнее как можно эти программы превратить в инструменты для формирования гармоничных отношений в семье, бизнесе и самое главное - прийти к балансу внутри себя. В целом, для мира нет ничего хорошего или плохого. Все мы - любимые дети Бога, и, чтобы стать любящими, необходимо упростить само отношение к событиям и процессу. То, что мы отталкиваем от себя, то, что не принимаем или игнорируем, это ответы на вопросы кто Я ? Что Я здесь делаю? Страхи и отчуждение дают ответы, на вопросы об уникальности, о целостности, любви, гармонии, целях и способах их достижений. Каждый из нас приходит сюда целостным и помнящим наше родство с Божественным планом. В каждом из нас есть присутствие Божественного плана, но он равен по праву и ценности с миром Материи, где живём мы все и выстраиваем лестницу Восхождения и стяжания Духа Святого, освобождая Душу

58

59

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

от страхов и драмы, мы получаем опыт и познание себя, Бога в себе; при этом имеем счастье быть с любимым партнёром, создавать и растить нам подобных, наших славных детей, самим быть детьми и желанными для самих себя!!! Когда человек сохранил внутри любовь и желание, как отражение, эти состояния будут спутниками в любом направлении вспоминая свою суть, мы получаем свободу от борьбы за неё. Это истинное освобождение Воли. Хочу, Могу, Делаю!!! Просто так!!! Я написала эту статью как опыт, которым я хочу поделиться. Мой путь осознанности и трансформации - это самое лучшее, что я могу пожелать самой себе, передать эстафету моим детям и поделиться с учениками.

20 лет я изучала многие книги, учения, трактаты, Духовные практики. Также у меня семья, трое детей. Я просто счастлива от того, что Я Есть и от того, что есть вокруг меня огромный, и в тоже время - Наш Мир! Планета Земля, наш Дом, наша возможность Быть и двигаться дальше. Сейчас есть два пути: Путь Человека Разумного и Путь Разрушителя, того, что было уже создано. Одно без другого существовать не может; но когда эти инструменты в балансе, то всё происходит в гармонии с Богом, и тогда открывается Путь Созидателя. Понимать и видеть процесс в целом - это большая работа над собой. Собрать свои инструменты, чтобы быть многофункциональным, но управлять всем одним центром. Я - как совокупность многих настроек и систем. И, конечно же, Любовь!!! Но об этом - в следующих статьях. Я буду рада, вашим историям и творческим работам, а так же можно задавать любые вопросы, и мы вместе найдём на них ответы - и это, и есть, Путь!!!

Секреты Востока

Елена Савинова - востоковедмеждународник, преподаватель, переводчик, в совершенстве владеет китайским языком, изучает японский и санскрит.

Его Величество Чай

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Давайте поговорим про чай, ведь чай и чаепитие является неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона питания! И очень обидно, что вековая культура чаепития в нашей стране сейчас скатилась к банальному пакетику «Липтона», набитого чайным мусором, химикатами и просто трухой!

60

Итак, Основные Правила приготовления полезного Чая:

►Приготовить красивый, лучше всего прозрачный чайник

61

►Насыпать туда 2-3 чайные

ложки свежего листового чая из герметично закрывающейся баночки, ►Берем закипевший электрический чайник и ошпариваем нашу заварку кипятком, налив его столько, чтобы покрыть все листочки, ►И сразу же сливаем эту первую воду, которая у чайных мастеров вообще называется «ополоски» и категорически запрещена для употребления! ►Снова заливаем нашу заварку горячей водой, и буквально через минуту начинаем разливать по чашкам! А как только в чайнике останется меньше половины напитка, снова подливаем свежего кипятка!

Приятного Вам чаепития!!!

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

А ведь на Востоке чай всегда пользовался заслуженным уважением, а в Японии и Китае чайная церемония вообще считается искусством и медитацией! Так давайте и мы потихоньку начнем разбираться в этой теме, возвращая себе знания о целебной силе этого замечательного напитка. И вместо того, чтобы цитировать научные трактаты о чае и писать дифирамбы в его честь, благо информации, в интернете хоть отбавляй, хочу начать с самого главного: как правильно заваривать и пить обычный чай в условиях повседневной жизни!

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Наш дом Оксана Селезнева * Экодизайнер, Шоколатье интерьерных фантазий * Руководитель студии экодизайна EcoHow * Васту-консультант и специалист по созданию здорового и гармоничного пространства частных домовладений, магазинов, промышленных предприятий, детских учреждений, салонов красоты и спортивных центров * Хозяйка проектов "Домашняя Экодемия ЭкоЛеди" и "про КУХНИ просто" * Эксперт с 13-летним практическим опытом дизайна и проектирования мебели для кухни и дома. * Автор и ведущая вебинаров на темы дизайна, экостиля в интерьере, создания здорового и гармоничного жилого пространства * Автор е-курсов "Дизайн и планировка кухонного пространства", "Школа дизайна" и "Васту: добавь гармонии своему дому"

62

КУХНЯ - самое женское место нашего дома, место нашей силы и мудрости. Расположенная в правильном месте, гармонично и функционально организованная, она способствует развитию нашего творческого начала и умения быть настоящей ЖЕНЩИНОЙ, достойно принимающей благодарность и внимание мужчин. Чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно во всех сферах нашей жизни, нам необходима гармония. Все мы хотим быть здоровыми, жить в благополучии и процветании, любить и быть любимыми. Для этого нужна не только внутренняя гармония, но и гармония пространства, в котором мы живем и работаем. Организовать свою кухню в соответствии с собственной природой и окружающим миром вам поможет ведическая наука и искусство ВАСТУ. Специализируясь в направлении экологичного дизайна, я все больше внимания стала уделять этим знаниям, пришедшим к нам из Древней Индии. Ведь именно в этих древних трактатах были впервые изложены принципы единения и гармоничного сосуществования человека, жилого пространства и Вселенной. Индийские мастера утверждают, что перечисленные в классических текстах принципы Васту имеют универсальное применение; на них не накладываются ни религиозные, ни географические ограничения. И конечно же, эти правила и законы вполне можно применять и в наше время.

Идеальное место для кухни - Юго-Восточный сектор вашего дома. Желательно, чтобы это было отдельное изолированное помещение. В древней Индии кухня считалась священным местом, и посторонние люди туда не допускались. Закрывая двери во время приготовления пищи, мы поддерживаем чистоту энергий, которые передаются еде, укрепляя наше здоровье и жизненную силу. По этой же причине считается неблагоприятным, если дверь в кухню находится прямо напротив входа в дом или квартиру, а само помещение соседствует с туалетом. К сожалению, в большинстве многоквартирных домов это обычная ситуация. В таких случаях не стоит никогда объединять ванную и санузел, пусть кухню и туалет разделяет хотя бы ванная.

63

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Лучшее место для кухни

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Наш дом

Вход в кухню желательно располагать на Севере или Западе, а окна - на Востоке. Юго-Восточный сектор обязательно должен присутствовать в доме. Его отсутствие (частичное или полное) говорит нам о дисбалансе мужских и женских энергий, который может проявляться в негармоничных отношениях хозяйки дома с самой собой. А если в этом доме живет мужчина, то это значит, что и его отношения с женщинами тоже не гармоничны. Это сектор управляется Венерой и отвечает не только за женские энергии в доме, но еще и за творчество, красоту, роскошь, уют, комфорт, женское счастье и здоровье, любовь и удовольствия. Если вы хотите улучшить отношение к вам внутри семьи, следует обязательно обратить внимание на эту часть вашего дома. Гармония в этом секторе дает хозяйке дома осознание своей женской силы, у нее всегда будет красивый и цветущий вид, а также она будет получать богатство и финансовую помощь не только через работу, но и через подарки и заботу мужчин. Юго-восток - это второй по значимости денежный сектор - денег быстрых и наличных. И если вы хотите быстрого

64

поступления денег, прямо сейчас, то обратите внимание на этот сектор и первоэлемент Огня в нем. Вообще кухня - это соединение нескольких стихий - Огня, Воды и Воздуха, причем Огню отводится главенствующая роль. И очень важно, как они взаимодействуют друг с другом на этом пространстве. Планировка кухни Юго-Восточной части кухни таким образом, чтобы человек, занимающийся готовкой, смотрел на Восток или на Юг, и тем самым, пища максимально насыщалась энергией восходящего Солнца. Мойка, как источник чистой питьевой воды, размещается на Северо-Востоке. Между ними должно быть расстояние не менее 60 см - это оправдано не только с точки зрения взаимодействия энергий, но и функционально. У нас есть место, куда можно поставить приготовленное блюдо, и брызги воды не заливают огонь на плите. Если вы пользуетесь покупной очищенной водой, например кулером, то его тоже рекомендуется размещать на Северо-Востоке. Форма кухонного гарнитура может быть не только прямой, но и Г-образной. В таком случае мы располагаем его вдоль Восточной и Южной стены. Юго-Западный сектор - идеальное место для установки тяжелых шкафов-колонок для продуктов длительного хранения (бакалеи и консервации), а южная стена - для размещения бытовой техники, кухонной утвари и навесных полок. Легкие навесные шкафчики со стеклянными дверками или открытые полочки можно вешать и на Северной или Восточной стороне. Холодильник, представляющий стихию Воздуха, не должен находиться в Северо-Восточном углу, лучшее место для него - Северо-Запад. Если других вариантов нет, допустимо расположение на Юго-Западе на расстоянии от стены не менее 30 см. Обеденная зона. Столовая в идеале должна быть вне кухни - в Южном, Восточном или Западном секторе дома. Но если это невозможно – лучше поставить обеденную группу на Западе. Стол должен иметь квадратную или прямоугольную форму и располагаться таким образом, чтобы глава семьи сидел в направлении Севера или Востока.

65

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Плита и мойка. Плита, как живой символ Огня, должна располагаться в

Наш дом Где хранить мусор? Так уж сложилось, но большинство из нас при-

выкли прятать мусорное ведро в шкафчик под мойкой. Васту рекомендует поскорее избавиться от этой привычки. Мусор по соседству с чистой водой оказывает загрязняющее воздействие на ее энергетику. Лучше всего держать мусор в Западной или Северо-Западной зоне кухни или дома. Желательно не оставлять мусор в квартире на ночь и выносить его до заката.

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Никогда не пользуйтесь поломанными вещами. Важно, чтобы посуда, из которой Вы едите была целой. Если у Вас в кухонном шкафчике есть треснувшие чашки, блюдца, тарелки или посуда с отколотыми краями, без сожаления выбрасывайте ее.

66

Согласно Ведам, посуда способна накапливать в себе информацию о том, что с ней происходило и передавать эту информацию еде. Если вы едите или пьете из треснувшей или сколотой посуды, то ваша еда становится энергетически неблагоприятной. Цветовая гамма

Как я уже говорила, кухня - это вотчина Венеры. Поэтому здесь не желательно использовать темные мрачные тона - черный, темно-серый, а также чисто белый. То, что нас окружает, должно способствовать пищеварению. Как доказано психологами, темные и мрачные тона, а также холодный кипельно белый цвет, вызывающий ощущение стерильности, этому совершенно не способствуют. В таких помещениях мы редко чувствуем себя по-настоящему комфортно. Если вам нравится белый, пусть это будут молочные или сливочные оттенки. Они могут стать отличным фоном для мебели нежных пастельных оттенков - желтого, розового, сиреневого, оранжевого, фисташкового, голубого, зеленого и т.п.

Кроме марсианских и венерианских энергий, на кухне также присутствует влияние Луны. В цветовой палитре оно может выражаться в перламутровых, жемчужных и светло-серых оттенках, а также различных вариантах отделочных материалов - матовом стекле, никелированной и алюминиевой фурнитуре, метализированных эффектах лакокрасочных покрытий. Что касается стилевого решения, здесь очень хорошо будут смотреться кухни в современном городском стиле, экостиле с его теплыми натуральными фактурами, классика со светлыми деревянными фасадами, женственный Прованс и Винтаж.

67

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Кухня - зона Огня, зона Марса. Мужские энергии здесь достаточно представлены бытовой техникой, острыми и колющими предметами, поэтому не стоит усиливать их влияние еще и цветом. Появление красного на кухне допустимо, но только в качестве небольших акцентов - иначе готовить придется только мужчине - главе семьи.

Наш дом

Журнал ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ №1.Октябрь 2014

Что делать, если ваша кухня расположена не на Юго-Востоке?

Ну во-первых, не расстраиваться... Есть и другие благоприятные места для расположения кухни. Например, Северо-Западный сектор дома, а также в некоторых случаях допускается Южное и Восточное направления. Во-вторых, ко всем знаниям нужно относиться без фанатизма. Даже если ваш дом не полностью соответствует тем принципам, о которых мы здесь говорили, мы в любом случае должны знать о них, и применять их, когда это представляется возможным. Когда это реально возможно. И уже этим создавать в доме гармонию, поддерживая его в состоянии здоровья и благоденствия. Конечно, в каждом случае необходимо разбираться индивидуально. Это можно делать самостоятельно, получая необходимые знания, либо обращаясь к специалистам. И сегодня мне хочется сделать вам подарок. Это книга "Кухню в дом, или как выбрать и заказать кухню в мебельном салоне" и моя бесплатная 30-минутная консультация.

68