DEZEMBRO 2013 • NÚMERO 23 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Medicinas Alternativas... ou complementares?
A Reciprocidade na Relação Amorosa
Homo Ruralis Digitalis Ou em alternativa A reciprocidade como lei da criação Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Patrões vs Colaboradores Novos Equilíbrios Precisam-se!
Entrevista com Cristina Leal
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 499 24 23 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Reciprocidade Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Reciprocidade” como fio condutor da mesma.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 23 | Dezembro 2013 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial | David Rodrigues e Hugo Gonçalves comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Cátia Mota design@revistaprogredir.com Redação | Cátia Mota e Miguel Pestana redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Ao longo da presente edição a Reciprocidade é abordada de diversos ângulos e prismas, desde como esta pode estar presente no final das nossas vidas, como se pode refletir nos nossos relacionamentos ou materializar nos nossos desejos e quereres. Os ar tigos são bons e recomendam-se e quem sabe podem fazer a diferença neste momento da Sua Vida clarificando uma dúvida, fazendo aparecer outra que provoca crescimento. E o que é a vida sem crescimento? No que me diz respeito acredito que a reciprocidade nos aproxima, nos torna humanos e invoca sentimentos de harmonia, equilíbrio e justiça. Claro que a reciprocidade não tem que ser bilateral, nem esperada à par tida. Não é por te dar a ti que receberei de ti, e esperá-lo antecipadamente envenena o ato de dar. Ao te dar de forma pura, com Amor puro sinto-me pleno por ter sido fiel ao meu verdadeiro eu, sinto-me cheio de Amor e Felicidade por ter dado de forma tão verdadeira. Não duvido que quem dá de forma verdadeira e do coração é agraciado pela Lei da Reciprocidade e terá na sua Vida Amor, Plenitude e Felicidade. Assim digo, sintam-se, par tilhem-se, abracem, irradiem o Amor que está em vocês e a Lei da Reciprocidade fará o resto.
Colaboradores desta Edição Carla Paulo, Carlos Lourenço Fernandes, David Rodrigues, Frederico Lucas, Inês Pereira, Maria Gorjão Henriques, Mário Madrigal, Miguel Pestana, Pedro Amaral, Regina Faria e Sónia Gravanita
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
“Reciprocidade. É isso que faz as coisas darem cer to. Na atenção, no carinho, na lembrança, no amor.” Daniela Dourado
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
6
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 23
Notícias Breves Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Pergunta do Leitor
Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.
11 Filosofia de Vida
Reciprocidade no Fim do Caminho Por Mário Madrigal
16 Saúde
Medicinas Alternativas... ou complementares? Por Pedro Amaral
22 Relacionamentos
A Reciprocidade na Relação Amorosa Por Sónia Gravanita
27
Entrevista “Um elogio, um sinal de reciprocidade” Entrevista com Cristina Leal Texto Por Revista Progredir
35 Finanças
Homo Ruralis Digitalis Por Frederico Lucas
39 Vida Profissional
Patrões vs Colaboradores Novos Equilíbrios Precisam-se! Por David Rodrigues
45 Lifestyle
Meditação e reciprocidade Por Regina Faria
50 Espiritualidade
Reciprocidade - Uma das leis fundamentais das nossas vidas Por Maria Gorjão Henriques
54 Philosofias
A reciprocidade como lei da criação Por Inês Pereira
60 Mudança Tranquila
Reciprocidade, valor e uma constante exigência Por Carlos Lourenço Fernandes
66 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
71 Vouchers Aproveite e desfrute das promoções.
72 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
73 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
76 Biografia
Descubra quem foi Rosa Parks
78 Glossário
Ferramentas para Progredir: O Yoga é Exercício Físico?
4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Reciprocidade
notícias breves
Dezembro 2013
BODY n’ SOUL – Benfica 9º Edição do Festival Zen - Lisboa
N
o dia 1 de Dezembro irá decorrer o evento Boby n´Soul no Jazzy Life
Club, em Benfica.
N
os dias 30 de Novembro e 1 de Dezembro, nas instalações da
Jazzy,Dance Studios
em Santos, irá
decorrer a 9ªedição do Festival Zen. Mais de 50 profissionais marcarão presença no festival, possibilitando aos visitantes a participação em mais de 50 atividades, como aulas de dança, yoga e pilates, workhops, palestras e concertos,
O Body n’ Soul é um evento que tem por objeto, recuperar a saúde e bem-estar de uma forma prática, pretende ser o veículo para modos de vida saudáveis. Em quatro salas irá ter ao seu dispor mais de 30 atividades diferentes: aulas variadas práticas e teóricas, oficinas de alimentação saudável, experiência de massagem, meditação e outras terapias.
entre outros. À semelhança das edições
Mais informação veja aqui
anteriores, os participantes poderão adquirir um livre trânsito válido apenas
Portugal Maior 2013 - Lisboa
para um dia, sábado ou domingo, ou para ambos os dias. Paralelamente, mediante um custo extra, poderão também frequentar consultas e fazer diversos tipos de massagens. Mais informação veja aqui
D
e 30 de Novembro a 8 de Dezembro irá ter lugar mais uma edição do
Portugal Maior, na Fil em Lisboa. 6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Dezembro 2013
notícias breves
Este encontro pretende mais uma vez apresentar
as
melhores
plataformas,
produtos e soluções para o mercado sénior (50+). O evento pretende juntar
O TEDxBelémWomen junta 7 oradoras
pessoas aliando interesses e objetivos
de diferentes áreas e com diferentes
comuns - profissionais e consumidores
idades, que irão partilhar as suas ideias
ativos, empenhados em conhecer e
e experiências inspiradoras que não
partilhar novos recursos, propostas e
deixarão ninguém indiferente.
soluções em áreas como saúde, turismo,
Mais informação veja aqui
desporto, lazer e tempos livres, formação, emprego e cultura entre outros.
Massagens para Si – Akademia do Ser – Paço de Arcos
Tendo como objetivo permitir uma reflexão crítica, uma partilha de emoções e conhecimentos, durante o evento poderá assistir a seminários, workshops, conferências, sessões de esclarecimento, demonstrações interativas com interesse para estes cidadãos. Mais informação veja aqui
N
o próximo dia 8 Dezembro, a Akademia do Ser Situada em Paço
de Arcos, promove um dia temático, sendo este dedicado ao seu corpo. Durante todo o dia, poderá
experimentar
algumas massagens por Conferência TEDxBelémWomen – Lisboa
N
um preço simbólico, terá ao seu dispor: massagem ayurveda, reflexologia, indian head massage e para dividir a experiência
o dia 5 de Dezembro, no Museu da
com a sua cara-metade, massagem de
Eletricidade em Belém irá decorrer o
casal.
TEDxBelémWomen com o tema “Desbravar novos mundos”.
Mais informação veja aqui DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 7
pergunta do leitor
Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com
Por vezes tenho dificuldade em ajudar os outros e ao mesmo tempo estar disponível para mim, sinto muitas vezes que os outros me “esgotam” e que não sei gerir o quanto dou aos outros. Rita Magalhães, 42 anos, Viana do Castelo
A
capacidade de ajudarmos os outros poderá
algo que é importante ser aprendido, até
ser considerada um valor importante, até
porque se não conseguirmos lidar com as
porque num pais maioritariamente católico,
nossas necessidades, dificilmente poderemos
foi nos ensinado que a ajuda ao próximo faz
realmente ajudar os outros. A capacidade de
de nós um bom cristão, logo uma boa pessoa.
reciprocidade implica uma troca justa onde o
A questão prende-se quando para ajudarmos
outro no ato da dádiva também recebe. Para
o outro, nos esquecemos de nós, das nossas
que exista o equilíbrio nesta dinâmica, é
necessidades e vontades. A situação poderá
importante que tenhamos a capacidade de dar
muitas vezes ser analisada do seguinte ponto
apenas o que conseguimos e de receber apenas
de vista, até que ponto a minha entrega ao
o precisamos, de forma a não nos perdermos
outro é uma forma de me desligar de mim,
nas necessidades do outro “esgotando-nos” e
sentir as minhas necessidades, de assumir as
tendo a capacidade de receber realmente só e
minhas escolhas? Termos a capacidade de dizer
apenas o que precisamos, não levando assim o
não é uma aprendizagem, termos a coragem de
outro a dar mais do que tem.
dizer sim à vida e a nós mesmos é por vezes um dos maiores desafios. A capacidade de lidarmos com as nossas
MARIA MELO
próprias necessidades e as dos outros é
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8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
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Vencedor Novembro: Helena Frontini partilhou a imagem e criou a frase: “Tento progredir, superando as minhas dificuldades, combatendo os meus receios, aprendendo com os meus fracassos e caminhando em direção ao meu bem-estar físico e psicológico”, e ganhou o Livro “Bem-estar interior” de Maria José Costa Félix.
30 Nov. a 08 Dez. 2013 11h00 - 21h00 11h00 - 23h00 (Sex. e Sรกb.)
Filosofia de Vida
Reciprocidade no Fim do caminho Entender os processos pelos quais vamos passar em fim de vida é uma forma de dar mais valor e intensidade à própria vida. Acompanhar pessoas em fim de vida é uma experiência única e enriquecedora. por Mário Madrigal
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
Acarinhar pessoas em fim de vida é um dos desafios mais bonitos e ricos que a sociedade no seu todo está a perder. É hora de acordar também nesta área
importantes, aprendizagens do ser humano: aprender a perder. Perder capacidades físicas e cognitivas; perder a autonomia, perder o contacto social e com os seres queridos… Porém, há muitas coisas que podem ser evitadas e outras potenciadas. A primeira
O
é evitar a solidão. Curiosamente todos nós
s períodos antes e depois do
e todas as pessoas a quem amamos vamos
fim de uma vida são momentos
passar por essa fase, mas de facto fazemos
especialmente intensos, quer para a pessoa
de conta de que não vai ser assim, e evitar o
que parte, quer para quem fica. Entender
contacto com os outros que estão nesta fase
esta fase da vida de um ponto de vista
é um dos sintomas. Há uma percentagem
humano é essencial para poder lidar com
significativa do sofrimento psicológico nesta
naturalidade, dignidade e carinho com a
fase da vida que tem a ver com o isolamento
pessoa que está a partir e apoiá-la para que
social, a começar pelo isolamento de
a sua vivência desta transição seja o mais
familiares e amigos.
pacífica possível e facilitadora do encontro de um sentido vital. Estamos a falar num
A realidade mostra-nos hospitais cheios de
esforço consciente de reciprocidade em
pessoas em fases finais que raramente são
relação àqueles que nos deram apoio e
visitadas pelos seus entes queridos. Poderá
sustento nas fases iniciais das nossas vidas,
não ser uma questão de egoísmo. Poderão
nomeadamente os nossos familiares mais
ser são duas coisas: medo e impotência.
próximos, mas não só.
Medo, pois estamos a ver em quem está a
Os momentos finais da vida de um ser humano são momentos especialmente relevantes. São momentos em que a pessoa que está a partir, defronta-se com uma das últimas, e se calhar uma das mais 12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
É perfeitamente humano e natural que, conforme vamos perdendo capacidades, sintamos a tristeza da perda
Filosofia de Vida
Os momentos finais da vida de um ser humano são momentos especialmente relevantes. São momentos em que a pessoa que está a partir, defronta-se com uma das últimas, e se calhar uma das mais importantes, aprendizagens do ser humano: aprender a perder partir um espelho daquilo por onde nós
ser feito um esforço por entender o que
mais cedo ou mais tarde vamos passar;
significa “dignidade” para quem está a partir
e claro, medo de sofrer por ver alguém
e não impor o nosso próprio conceito,
sofrer. E impotência por acreditar que não
influenciado pelos nossos valores e crenças
podemos fazer nada. Eis a grande falsa
pessoais. A nossa atitude de reconhecimento
crença. Podemos fazer tanto! A simples
e respeito pela pessoa até o último minuto,
presença e contacto regular pode levar a que
independentemente das suas capacidades,
a pessoa esteja a maior parte do tempo só,
simplesmente, sente-se.
mas não a que se sinta só ou abandonada. Simplesmente estar presente para ouvir
E esta é uma altura excelente em que
ou simplesmente partilhar o silêncio é
podemos convidar a pessoa a partilhar
incrivelmente tranquilizador e gratificante
connosco o seu percurso de vida, as suas
para quem está a partir, e para nós também...
memórias, os seus desafios, os seus fracassos e as suas aprendizagens. Uma atitude
A nossa proximidade também pode ser
humilde de escuta ativa, sem necessidade
um grande contributo para apoiar esse ser
de fazer nada, de pretender dar respostas,
humano a manter a sua dignidade, devendo
e sim simplesmente acolher, é um grande DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
contributo para que a pessoa sozinha encontre o seu sentido vital. É muito fácil nesta fase perder a objetividade em relação a todo um percurso vital quando estamos focalizados na perda de capacidades e no isolamento. Mais uma vez, uma presença atenta faz toda a diferença.
Há uma percentagem significativa do sofrimento psicológico nesta fase da vida que tem a ver com o isolamento social, a começar pelo isolamento de familiares e amigos
E finalmente podemos potenciar no outro
frente do ter ou do fazer. É comovente ver
o apreciar a vida até ao último momento.
como pessoas que durante a maior parte do
É perfeitamente humano e natural que,
percurso de vida estiveram focadas no ter e
conforme vamos perdendo capacidades,
no fazer, nesta fase finalmente conseguem
sintamos a tristeza da perda. Porém,
transmitir despreocupação e amor. Embora
também é uma escolha consciente decidir
nem sempre é possível, e embora sempre é
estar focalizado naquilo que não tenho ou
possível ser muito antes.
não posso fazer, ou naquilo que ainda tenho ou ainda posso fazer. E se não estivermos
E claro, neste processo todo, quem
limitados pela tristeza da solidão e da
acompanha fica com a incrível riqueza da
sensação de abandono, provavelmente é
objetividade em relação à realidade e beleza
uma fase da vida em que conseguimos
da vida, ficando a apreciá-la e a desfrutá-la
entender internamente, melhor do que
com maior intensidade. Acarinhar pessoas
noutras fases, a importância do “ser”, à
em fim de vida é um dos desafios mais bonitos e ricos que a sociedade no seu todo
A nossa atitude de reconhecimento e respeito pela pessoa até o último minuto, independentemente das suas capacidades, simplesmente, sente-se 14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
está a perder. É hora de acordar também nesta área.
MÁRIO MADRIGAL INVESTIGADOR E FORMADOR EM DESENVOLVIMENTO HUMANO COORDENADOR DO NÚCLEO DE DESENVOLVIMENTO HUMANO DA WAKESSEED www.wakeseed.org mario.madrigal@wakeseed.org
Saúde
Medicinas Alternativas... ou complementares? A utilização de medicinas designadas por “alternativas”, em situações de doenças em crianças e suas famílias tem vindo a aumentar. Segundo um estudo realizado na Austrália e no País de Gales, cerca de metade das crianças observadas em hospitais pediátricos estavam a utilizar terapêuticas complementares e alternativas. por Pedro Amaral
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Saúde
Complementaridade sim. Atitudes fundamentalistas do género “eu é que sou o dono exclusivo da verdade”, não
a medicina convencional – de facto, 95% dos inquiridos que utilizavam a
medicina
alternativa
diziam-se
satisfeitos com os cuidados médicos, 88% consideravam a relação com o médico boa e 92% estavam satisfeitos com os resultados dos tratamentos médicos. Muitas das pessoas que
N
recorrem
à
medicina
alternativa,
ão será o momento de trabalhar
quando precisam de cuidados mais
em equipa e separar o trigo do
especializados, consultam também os
joio?
médicos especialistas convencionais. Talvez a medicina convencional não
Um outro estudo, realizado no Reino
esteja “em crise”, nem essa seja a razão
Unido, mostrou que as crianças com
do aumento da procura da medicina
doenças
três
alternativa. Assim, o recurso a estas
vezes mais tratamentos “alternativos”
práticas não seria encarado pelos
do que as crianças saudáveis. O que
utentes como uma “alternativa” ou
é curioso é que os médicos pediatras
substituto à medicina convencional,
não sabiam que os seus clientes
mas sim, como um complemento
estavam a fazer outras formas de
desta. E as crianças virão, certamente,
tratamento, por opção dos pais.
a beneficiar desta abordagem global e
crónicas
utilizavam
holística, dentro das várias “medicinas Um estudo realizado na Faculdade de
complementares”.
Ciências Médicas de Lisboa ( Videira, C., Veloza, A., Moreira, J.M., Ribeiro, J. e
As
medicinas
designadas
Miranda, R.) revelou que, ao contrário
“alternativas”
do que se poderia pensar, a maior parte
menosprezadas
das pessoas que recorre à medicina
Uma conclusão é óbvia: chegou a
alternativa não está insatisfeita com
altura de deixar “a falar sozinhos” os
não e
deveriam
por ser
inferiorizadas.
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
corporativistas que defendem que “medicina só há uma, a ocidental
é “alternativo” ou “complementar ”
e mais nenhuma”, e estudar, em
relativamente à medicina “médica”,
conjunto e colaboração, as várias
bem como saber um pouco mais
medidas
podem
dos “quês” e “porquês”, dos “quem”
beneficiar, do ponto de vista biológico,
e dos “quandos”. Até porque, sob a
psicológico e social, as crianças e
designação “alternativa”, encontram-
suas famílias. É bom admitirmos que
se coisas tão diversas como comprar
não sabemos nem dominamos tudo,
de vez em quando um chá de tília
e que a separação do trigo do joio
ou
passa por reconhecer que há trigo e
regularmente. Uma área em franco
que há joio. Na medicina “alternativa”,
crescimento.
terapêuticas
que
submeter-se
a
acupunctura
mas também na “ocidental”. Não Moda ou necessidade?
existem
dúvidas
de
que
a
medicina alternativa está a tornar-se cada vez mais popular no hemisfério
Medicinas Alternativas? Complementares?
A
Norte. discussão
Em
Portugal,
os
dados
é
permitem saber que cerca de um em
grande e a polémica tem feito correr
cada seis portugueses revela ter já
rios de tinta, envolvendo os mais altos
utilizado as terapêuticas alternativas,
órgãos de soberania, as instituições
nas duas semanas anteriores a serem
profissionais e os leigos. Não adianta
inquiridos e pelo menos um em dois,
“tapar o sol com a peneira”, nem
ao longo da sua vida.
emitir juízos de valor sobre uma prática que, como todas, terá os seus
No
pontos positivos e os seus aspetos
procura
menos bons – o que interessa é ver,
em Portugal, há um relativo “ vazio
numa abordagem científica, qual o
legislativo” sobre esta matéria, o que
interesse, a eficácia e a eficiência desta
permite o exercício desta medicina
medicina, se o seu posicionamento
por pessoas não qualificadas para tal.
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
entanto, da
apesar
da
medicina
crescente alternativa
Saúde
As crianças virão, certamente, a beneficiar desta abordagem global e holística, dentro das várias “medicinas complementares”
O reverso da medalha Claro que nem tudo são “rosas”, nem chazinhos de camomila. É necessário as pessoas estarem alerta para a existência
de
muitos
charlatães
nesta área, e que o arrastar de alguns problemas pode trazer riscos para a
e em bem-estar para os utentes.
saúde, não apenas pela acumulação
Complementaridade
de medicamentos dos dois tipos (com
fundamentalistas do género “eu é que
efeitos colaterais cumulativos), mas
sou o dono exclusivo da verdade”, não.
sim.
Atitudes
porque há diagnósticos que podem ser protelados.
O caso particular da Homeopatia
A abertura de espírito e a análise
A
científica
e
uma verdadeira Medicina Natural,
desvantagens, eficácia e eficiência
Complementar à Alopatia, Integrativa
das várias práticas médicas poderá
e Holística. Daí que faça cada vez
separar o trigo do joio e contribuir
mais
para o objetivo final de qualquer
Complementares,
prática médica: ganhos em saúde
globalmente
das
vantagens
Homeopatia,
sentido
em
falar para
particular,
em
que a
é
Medicinas contribuem Saúde
do
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
Paciente. Os benefícios são mútuos quer para o paciente, quer para o médico ou profissional de saúde que
o
acompanha.
contexto,
importa
Assim,
neste
abordar
estes
temas sempre numa perspetiva de Complementaridade. Portugal está felizmente a mudar no
que
concerne
aos
hábitos
e
cuidados com o seu estado de saúde
A maior parte das pessoas que recorre à medicina alternativa não está insatisfeita com a medicina convencional – de facto, 95% dos inquiridos que utili zavam a medicina alternativa diziamse satisfeitos com os cuidados médicos
e o acesso à informação é cada vez
Portugal estão abrangidos pela Lei
mais democratizado graças às novas
de Enquadramento das Terapêuticas
tecnologias
como
não convencionais 71/2013, pelo que
a Internet, pelo que as Medicinas
é seguro e legal confiar na prática
designadas, de Alternativas são cada
clínica de um Homeopata qualificado
vez mais procuradas.Esta realidade é
e certificado para o exercício da
uma boa notícia nos tempos de “crise”
prática clínica em contexto de clínica,
que correm.
consultório
de
informação
particular,
centros
de
saúde ou ao domicílio. Outra
questão
interessante
que
contraria a regra do ponto de vista legal
Em suma, já é altura de trabalhar em
é a Homeopatia. Esta Medicina está,
equipa e separar o trigo do joio.Para
ao contrário do que se possa pensar,
o bem do Paciente e afinal para o bem
regulamentada e Portugal fez avanços
da Saúde dos Portugueses.
legislativos consideráveis nesta área, apesar de não estar ainda ao nível de países como a Inglaterra e Alemanha, Brasil
uma
PEDRO AMARAL
Medicina em franco desenvolvimento.
BIÓLOGO E TERAPEUTA ESPECIALISTA EM HOMEOPATIA
Os
e
Índia.É
profissionais
atualmente formados
20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
em
Relacionamentos
A Reciprocidade na Relação Amorosa Amar é dar-se. Entregar a própria essência a um outro, lutando em favor dele. De forma pura e gratuita, sem esperar outra recompensa senão a de saber que se conseguirá ser o que se é. José Luís Nunes Martins, in ‘Filosofias - 79 Reflexões’. Por Sónia Gravanita
É
de a
realçar
o
facto
personalidade
de se
que vai
estruturando e restruturando, através das
relações
socio-emocionais
e
relacionais, que todos nós humanos vamos estabelecendo ao longo de toda a vida. É portanto, evidente a importância extrema que as relações têm na nossa vida, sendo uma base para descobrirmos a nossa própria felicidade. 22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Relacionamentos
Construir um Eu, um Tu é um Nós
Inevitavelmente, cada pessoa durante o seu desenvolvimento emocional, fica marcada por certas “dores” ou
desestruturadas
e
destrutivas
na
“feridas”, que podem provocar padrões
esperança que o outro mude, ou por
de relacionamento conturbados, e que
sentirem que é preferível ter aquilo
vão ser colocados preferencialmente
do que ficarem sem nada. Posto isto,
em cena na relação amorosa. Esta é a
é muito fácil não se sentirem amadas,
relação mais íntima e profunda, palco
e quando se sentem amadas por
propício para fazer treinos relacionais
norma não se sentem suficientemente
em falta. Assim, cada pessoa, conforme
preenchidas.
a organização da sua personalidade tem formas diferentes de dar e receber
Desconhecendo
ou
esquecendo-se
amor.
que o amor tem um sentido inverso, ou seja, vem de dentro para fora e
É aqui que aparecem as maiores
não de fora para dentro, não se dão
dificuldades quanto à reciprocidade,
conta que enquanto não resolverem
uma vez que algumas pessoas ficam
e aceitarem as dificuldades internas e
centradas nas suas “dores” e esperam
não aprenderem a estar bem com elas
ou querem que o parceiro as preencha,
próprias, será muito difícil sentirem-
e por mais que o parceiro faça nunca
se realizadas e felizes numa relação.
nada chega. Outras vivem fantasiando
É
as relações, construindo o parceiro
a relação é a dois, em que ambos
como gostariam que ele fosse, não
os
tendo a capacidade de o ver como
de
ele é. Outras ainda, são incapazes de
reciprocamente, de dar e receber
entender a vontade do outro, mesmo
amor, e só desta forma é possível ficar
da pessoa que tanto podem gostar.
disponível para cuidar das relações
fundamental parceiros se
ter têm
presente a
comprometer
que
capacidade mútua
e
com alguma maturidade. Assim, as Outras
há,
com
tanto
medo
de
relações que se estabelecem deixam
ficar sozinhas que aceitam relações
de ter como meta preencher um vazio, DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
pilares uma carência ou uma necessidade
essenciais,
com
grande
envolvimento emocional e espiritual.
de atenção passando a relação a ser vivida, como algo que nos acrescenta
Nesta fase é fundamental a expressão
felicidade. A relação amorosa adulta é
verbal, física e sexual do amor, bem
um espaço relacional de encontro, de
como, a expressão de admiração e
dois mundos diferentes, em que cada
ternura mútua, apoio mútuo, cultivar o
um dos elementos trás consigo, um
humor e o companheirismo, aceitação
passado, experiências, subjetividades,
de exigências e tolerância para com
perspetivas,
medos,
os erros e defeitos do outro. Devem
conflitos internos, modelos de relação,
ser criados momentos só para o casal,
as suas famílias de origem e amigos,
em que consiga sentir, acima de tudo,
e portanto trazem muita “bagagem”
vontade de que o outro esteja bem,
para dentro da relação. Passada a
como também, sentir segurança para
fase inicial da paixão, em que tudo
partilhar o que se pensa e o que se
é fantástico, é o momento de ver o
sente com a pessoa amada.
inseguranças,
todo, as qualidades, e os defeitos. É também tempo de desfazer fantasias/
Numa relação amorosa, o ser humano
expectativas, e é o momento em que
tem a possibilidade de dar, e de se
a relação pode terminar por ter sido
entregar, em que o DAR torna as
apenas uma paixão, ou é o momento
pessoas mais felizes, porque está
de uma nova fase de amadurecimento,
a contribuir para a felicidade do
em que a relação se constrói sobre
outro. No entanto, é importante não esquecer que é essencial criar um
Numa relação amorosa, o ser humano tem a possibilidade de dar, e de se entregar, em que o DAR torna as pessoas mais felizes, porque está a contribuir para a felicidade do outro 24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
tempo para a individualidade de cada elemento do casal, tempo esse ocupado com atividades, interesses que cada um tenha e goste de fazer, criar um tempo de qualidade, para que seja possível construir um Eu, um Tu é um Nós. Mas durante a vida de casal,
Relacionamentos
Desconhecendo ou esquecendo-se que o amor tem um sentido inverso, ou seja, vem de dentro para fora e não de fora para dentro
inevitavelmente, vão surgir diferenças
e harmoniosa ao longo dos anos.
de opinião, de atitude, e os conflitos
Acima de tudo é fundamental ter
vão
momentos
presente para onde querem ir, como
de crise. As preocupações com o
se perspetivam no futuro, de modo
trabalho, a chegada dos filhos em que
a seguirem de mãos dadas. Quanto
muitas vezes se perde a intimidade, a
mais os elementos do casal estiverem
depressão pós parto, os conflitos não
preparados para amar o outro de um
resolvidos e não assumidos podem
modo “desidealizado” e conseguirem
levar a que cada um se isole, que a
manter
comunicação
comprometida
pelas qualidades reais, maior será
por projeções e distorções de um e de
a probabilidade de manterem uma
outro, e que facilmente o casal se afaste
relação sólida e feliz. A reciprocidade
da sua intimidade e reciprocidade
só é possível se existir entrega de
onde reside a essência de viver a dois.
ambas as partes, sem entrega não há
surgir,
vai
haver
fique
A vida de casal só é possível se
a
admiração
recíproca
relação.
ambos crescerem dentro da relação, se tiverem a capacidade de se pôr em causa e de crescer em conjunto, podendo as crises enriquecer ainda mais a relação e o amor. A vida a dois
SÓNIA GRAVANITA PSICÓLOGA CLÍNICA PSICOTERAPEUTA
soniagravanita@gmail.com
pode ser vivida de uma forma positiva DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 25
8 de Dezembro
Massagens para Si Akademia do Ser
A Akademia do Ser abre as suas portas para um dia dedicado ao seu CORPO Durante todo o dia poderá experimentar as seguintes massagens:
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Entrevista
“Um elogio, um sinal de reciprocidade”
Cristina Leal, impulsionadora do desenvolvimento pessoal em Portugal, conta aos leitores da Revista Progredir, a aventura de acreditar no amor e a vontade de levar o elogio a todos os pedaços do nosso País. Texto Por Revista
Progredir
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
Assim sendo, o meu grande projeto para o ‘futuro’ é viver sabiamente o meu presente e cumprirme o mais possível a cada segundo da minha existência
parte da minha aprendizagem sobre o Amor e o perdão. Casei e divorcieime. Sou mãe de dois filhos, que neste momento têm 29 e 21 respetivamente. Dei aulas de dança, desempenhei funções
de
liderança
em
várias
multinacionais na área da publicidade e media e após uma ‘grande-viragem’ na minha vida, comecei a estudar astrologia
PROGREDIR: Desde 1966 data do seu
e a fazer conferências a partir da minha
nascimento, já muito aconteceu na
experiência pessoal, o que me levou
sua vida até aos dias de hoje, fale-
até São Miguel nos Açores onde fundei
nos um pouco da sua infância e do
uma Associação de Desenvolvimento
percurso até aos dias de hoje?
pessoal, coordenei grupos de auto ajuda e durante dois anos, fui responsável por
Cristina Leal: Engraçado. Perante uma
uma rubrica em direto na RTP Açores.
questão como esta, poderia escrever
Quando a Vida quis, regressei de novo
um livro, ou simplesmente resumir a
a Lisboa, fundei o United Souls, com
pergunta a duas simples palavras - “ vivi
a Rosário Costa, continuei a fazer
intensamente’ (sorrisos). Tive uma infância feliz, apesar de me ter sempre sentido um pouco ‘outsider’. Frequentei um colégio que nunca gostei e durante anos culpei a minha mãe por nunca me ter ouvido. Hoje percebo que fez parte do meu processo e foi realmente importante para a minha transformação. Tive a bênção de viver perto de uma mulher sábia e muito inspirada, a minha avó. Devo-lhe grande 28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Entrevista
Como costumo dizer, eu só sei aquilo que vivo e é aquilo que vivo, que me leva sempre aquilo que ‘faço’
que sentia, era tão-somente fruto da grande distância a que me encontrava de mim mesma. O mais curioso nestes processos é que na verdade nada passa pela
mente,
apesar
de
querermos
racionalizar e ‘explicar’ por palavras, atendimentos, a coordenar grupos e em
aquilo que, sendo simples, é ao mesmo
2011 publiquei o livro “ Entre Nós”, do
tempo ‘ausente-de-forma’.
qual me tenho ocupado nestes últimos anos. Recentemente lancei o ‘ Livro
Nenhum de nós consegue identificar
de Elogios’, que tem tido um sucesso
o dia exato em que deixou de ter um
enorme e que acredito vai encher
metro e passou a ter um metro e trinta.
Portugal de Elogios (sorrisos).
Os outros percebem que crescemos e nós mesmos ao olharmos para as
PROGREDIR: Como se dá a grande
calças curtas ou o casaco apertado
viragem na sua vida em 1998?
conseguimos perceber esse mesmo crescimento. Assim é também nos
Cristina Leal: A grande viragem dá-
nossos processos interiores. As viragens
se exatamente quando percebo que a solidão em que vivia era abissal e que por mais que buscasse fora para me encher cá dentro, o vazio era cada vez maior. Sentia-me a última sobrevivente do planeta terra e cá dentro algo me dizia que a Vida não podia ser só aquela solidão, aquela sensação de tudo ter, mas nada Ser, aquela desorientação que me levava sempre para caminhos pouco lúcidos e sem qualquer sentido. A
‘grande
viragem’
aconteceu
no
dia em que percebi que tudo aquilo
As ilusões daquilo que acreditava ser o Amor e daquilo que aos poucos fui aprendendo que ele não era, despertou em mim esta necessidade premente de partilhar com os outros as experiências e as aprendizagens com que a vida me foi presenteando, ao longo dos anos DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
Nenhum de nós consegue identificar o dia exato em que deixou de ter um metro e passou a ter um metro e trinta
partida, onde cada chegada é um novo ponto de partida, um despertar de consciência, um caminho sem retorno, onde tudo é mais lúcido, mais simples, (não
disse
simplificado!)
(sorrisos),
menos ilusório, logo mais uno e mais verdadeiro.
são processos. Apesar de poder haver um acontecimento marcante que leva
PROGREDIR: Quando e porque nasce
ao limite a nossa dor e nos obriga, como
o interesse do trabalho sobre a
dizem os mestres taoistas, a virar o seu
importância dos relacionamentos?
contrário, as mudanças de nada servem se nelas não existir transformação. O ano
Cristina Leal: Desde sempre, apesar de
de 1998 foi o ano que me vi ‘obrigada’ a
ter sido mais assumido após ter lançado
assumir a responsabilidade sobre mim
o ‘ Entre Nós’. Talvez seja mesmo o meu
mesma. Uma responsabilidade que
tema de vida. As ilusões daquilo que
hoje sinto ter passado pelos quatro
acreditava ser o Amor e daquilo que aos
elementos da Vida. Pela Terra, ao ter
poucos fui aprendendo que ele não era,
assumir que sou capaz de me sustentar.
despertou em mim esta necessidade
Pela Água, ao perceber que sou capaz
premente de partilhar com os outros as
de identificar o que sinto e aceitar as
experiências e as aprendizagens com
minhas emoções. Pelo Ar, assumindo
que a vida me foi presenteando, ao
e buscando conhecimento para o que
longo dos anos.
me inspirar e me tornar mais eu. E, finalmente pelo Fogo, mantendo acesa
PROGREDIR: Em 2011 publica o livro “
a chama da paixão pela Vida e aceitando
Entre Nós- Encontros & Desencontros
os processos alquímicos a que ela
nas relações amorosas”, como foi o
constantemente me desafia.
nascimento do livro?
Hoje para mim, aquilo a que chamam
Um parto maravilhoso (sorrisos). Foi uma
‘grande viragem’, foi afinal um ponto de
verdadeira revelação e um profundo
30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Entrevista
processo
de
Desapegar-me
autoconhecimento. final
associação sem fins lucrativos, que
diariamente,
promove formações a partir de um
enriqueceu-me bastante como pessoa,
eixo vivencial. Nas formações que
pois durante anos, era uma espécie de
desenvolvemos,
refém do resultado e pouco atenta ao
acontece
processo em si. Durante o ano em que
dos conteúdos e não de exaustivos
me dediquei só ao livro, fui percebendo
e redutores conceitos teóricos, que
recantos de mim, que me ajudaram a
fixamos hoje e esquecemos amanhã.
daquilo
que
do
resultado
Cristina Leal: O United Souls é uma
escrevia
a
através
aprendizagem do
experienciar
construir uma autoestima mais sólida, baseada naquilo que realmente sou,
PROGREDIR: Como surgiu a ideia do
o que me trouxe um sentido mais
“Livro dos Elogios”?
autêntico para a minha vida e uma confiança reforçada para o assumir
Cristina Leal: Como costumo dizer, eu
perante eu própria e perante os outros.
só sei aquilo que vivo e é aquilo que vivo, que me leva sempre aquilo que
PROGREDIR: Fale-nos um pouco do
‘faço’ (sorrisos).
United Souls Institute?
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
Ao longo da minha vida sempre que queria elogiar alguém, percebia que,
qualidades, das qualidades do outro e
ou escrevia numa folha ou então no
para as coisas boas da vida. Gostam de
Livro de Reclamações. Até que um dia,
viver de dramas e tudo o que saia deles
após isto ter mais uma vez acontecido
não lhes faz sentido. Talvez sejam essas
no centro de saúde da minha área de
mesmas pessoas as que mais precisam
residência, decidi avançar com Livro
de elogios. Quando sincero, um Elogio
de Elogios, que tem tido um enorme
tem a capacidade de amolecer as
sucesso e cada vez mais aderentes.
armaduras que por defesa carregamos, tornando-nos
mais
permeáveis
ao
PROGREDIR: Qual a importância de
reconhecimento do nosso melhor e do
um bom Elogio nas nossas vidas?
melhor dos outros.
Cristina Leal: Um Elogio quando sincero
PROGREDIR: Como sente os Elogios
desperta a verdade de quem somos na
que a vida lhe tem feito?
essência. Isso é um processo mágico, onde ao sentirmo-nos reconhecidos,
Cristina Leal: Com profunda e sincera
somos levados também a reconhecer.
gratidão.
Na verdade só conseguimos ver no outro
aquilo
que
temos
em
nós,
estejamos nós a falar de sombra ou de luz. Quando se fala em Elogios, infelizmente há muitas pessoas que os confundem com bajulação, outras com algo demasiado ‘egoico’ o que as leva para uma certa timidez e até vergonha de elogiar e de serem elogiadas. Muitas acreditam que ‘se é bom, nada mais há a dizer’, outras estão realmente míopes para
o
reconhecimento
32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
das
suas
Apesar de poder haver um acontecimento marcante que leva ao limite a nossa dor e nos obriga, como dizem os mestres taoistas, a virar o seu contrário, as mudanças de nada servem se nelas não existir transformação
Entrevista
PROGREDIR: O tema deste mês da Revista Progredir é a Reciprocidade, como vê este conceito aplicado ao seu trabalho e à sua vida? Cristina Leal: Duma
forma
Recentemente lancei o ‘Livro de Elogios’, que tem tido um sucesso enorme e que acredito vai encher Portugal de Elogios (sorrisos)
muito
simples. Observando o mais possível a natureza ao meu redor e percebendo
que a cada minuto tento fazer o meu
a sua reciprocidade em mim. Estando
melhor em tudo o que faço, estar o
atenta ao que dou e recebo e exprimindo
mais consciente possível em tudo o
gratidão pelas inúmeras bênçãos que
que digo e cada vez mais lúcida com
diariamente a Vida me presenteia.
aquilo que sinto. Assim sendo, o meu grande projeto para o ‘futuro’ é viver
PROGREDIR: Que projetos tem para o
sabiamente o meu presente e cumprir-
futuro?
me o mais possível a cada segundo da
Cristina Leal: Cada vez mais me foco no
minha existência.
presente. É nele que indubitavelmente tudo acontece. E é neste presente
PROGREDIR: Que mensagem gostaria de transmitir aos leitores da Revista Progredir? Cristina Leal: Só o tempo ensina e a verdade liberta.
Clique aqui e
veja a entrevista
com CRISTINA LEAL no site da PROGREDIR! ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 33
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Finanças
Homo Ruralis Digitalis Uma casa na árvore com acesso à internet faz as delícias da imaginação de muitas famílias. Por Frederico Lucas
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 35
Finanças
Q
uando nos afastamos do nosso contexto social, oportunidade
frequente quando viajamos para países
Aplicar a experiência e conhecimento da economia “urbana” ao serviço do bem-estar familiar e da dinamização do território rural
mais sustentáveis, verificamos que a
São famílias novas povoadoras que
nossa realização individual não deveria
deixam para trás as cidades em busca
passar pelo carro que conduzimos ou
de um estilo de vida mais calmo.
pelos “requintes” do condomínio que habitamos.
Raras vezes alteram as suas áreas profissionais.
Mantêm
as
suas
Há milhões de famílias na Europa a
atividades nas áreas de especialização,
deslocarem-se de bicicleta no seu
mas aplicam os seus conhecimentos
quotidiano
em novos contextos económicos.
e
que
habitam
casas
pré fabricadas, em geografias com condições climatéricas mais adversas
Um técnico florestal que abandona a
que a nossa.
área de cadastro que exercia em Lisboa para iniciar um projeto de extração e
Esta
é
uma
pequena
tendência
tratamento de resina na região Centro
que estamos a assistir nos países
de Portugal, não estará a desvalorizar
desenvolvidos.
ao
o seu conhecimento anterior, mas
campo”, mas não à pobreza como
antes, a sustentar a sua nova etapa em
aquela que conhecemos pelos relatos
investigação desenvolvida.
Um
“regresso
dos nossos avós. E este
O “interior” não dispõe de sistemas integrados de aspiração de riqueza familiar, como são os casos dos Centros Comerciais 36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
é o novo ciclo: aplicar a
experiência
e
conhecimento
da
economia “urbana” ao serviço do bemestar familiar e da dinamização do território rural.
Finanças
Estamos na época da Castanha. O seu valor médio no produtor é de 2,5€/ kg, sem qualquer transformação. Mas a comercialização em 2ª gama, como é o caso de compotas ou em bombons, faz disparar o seu valor para 20 a 40€/kg. Este exemplo é revelador do desperdício que vivemos em 80% do território nacional. Vendemos os produtos
sem
transformação
nem
marca, deixando a mais-valia para terceiros. A crise traz consigo a reflexão. E com ela
a
reorientação
de
estratégias
profissionais e familiares. O
rendimento
territórios
de
das baixa
famílias densidade
nos é
inferior ao rendimento urbano. Mas em contra ciclo, os depósitos das famílias nestes territórios rurais superam os valores médios da riqueza das famílias metropolitanas. Tal ocorre porque o “interior” não dispõe de sistemas integrados de aspiração de riqueza familiar, como são os casos dos Centros Comerciais. O Rural LifeStyle é farto no tempo que DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 37
Finanças
Um “regresso ao campo”, mas não à pobreza como aquela que conhecemos pelos relatos dos nossos avós dispomos para a família, mas contido em hábitos de consumo.
Em
termos
sociais,
teremos
de
compreender que as nossas vilas rurais “Quando
tenho
um
impulso
já existiam antes da nossa chegada, e
consumista, saio de casa em direção à
vão continuar a existir depois da nossa
única mercearia que temos em Castelo
saída.
Rodrigo e compro dois pacotes de natas. Para fazer chantilly!” Um comentário de
No entretanto, cabe-nos a tarefa de
Ana Berliner, proprietária do turismo
dar o nosso contributo e de aproveitar
rural Casa da Cisterna, que ilustra bem
a
os condicionamentos ao consumo em
comunidades poderão emprestar à
contexto rural.
nossa família.
O
sucesso
migratório
conhecimento
reside
profissional
no que
qualidade
de
vida
nas
fileiras
económicas
nas
regiões de baixa densidade, bem como nos serviços que poderemos continuar a prestar via online aos nossos clientes urbanos. 38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
estas
Que é, no final, a única “coisa” que conta.
acumulámos e que nos permite ser úteis
que
FREDERICO LUCAS COORDENADOR DO PROGRAMA NOVOS POVOADORES EMPREENDEDOR SOCIAL PARA O DESENVOLVIMENTO TERRITORIAL ORADOR MOTIVACIONAL NA ÁREA DO EMPREENDEDORISMO
Vida Profissional
Patrões vs Colaboradores Novos Equilíbrios Precisam-se! O equilíbrio é um desafio permanente. Num momento em que o poder do capital esmaga as pessoas enquanto profissionais, precisamos de reescrever a história da economia e do emprego, com maior igualdade e maior justiça. Por David Rodrigues
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
Os níveis de insatisfação e desmotivação têm aumentado progressivamente pela falta de justa remuneração, pela falta de reconhecimento do trabalho desempenhado e pelos exagerados níveis de stress existentes
O
patrões, outras os empregados, porque desde o temperamento das pessoas, aos conhecimentos legais, motivações, produtividade, sucesso do negócio, honestidade e ética, a variação de um dos fatores altera significativamente o resultado final do equilíbrio desejável nas relações
laborais
entre
quem
dicionário sobre reciprocidade
investe num negócio e quem se
remete-nos
emprega no mesmo.
para
a
palavra
recíproco, que tem que ver com “o que se dá ou faz em recompensa de coisa
Nas empresas de maior dimensão, a
equivalente”.
realidade é na sua maioria (felizmente existem
exceções) do
ponto
altamente
A dúvida é, se as relações laborais
dececionante
de
vista
em Portugal e no Ocidente em geral
de dignidade e respeito humano e
têm esse equilíbrio entre o que se
laboral, bem como da competência e
faz e dá e o que se recebe, quer
efetiva gestão de recursos, neste caso
para os trabalhadores quer para os
em particular, na gestão de recursos
empregadores. A resposta taxativa é: NÃO! No entanto, e embora a conclusão seja simples, as premissas e a análise subjacente nem sempre são tão simples, porque precisamos de distinguir entre micro e pequenas empresas e médias/ grandes empresas. Nas primeiras o equilíbrio é mais difícil de encontrar e a balança desequilibra-se para os 2 lados, umas vezes saem beneficiados os 40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Entre outros indicadores financeiros, é importante começar a olhar para o rácio entre o salário mais baixo e mais alto dentro da empresa, integrar no valor da ação: a política de responsabilidade social, indo ao encontro dos objetivos sociais que todas as empresas devem ter, e que começam pelos próprios trabalhadores
Vida Profissional
humanos. Vamos a questões concretas que consubstanciam esta visão:
•
A remuneração e preponderância
do fator capital assumiu um peso esmagador,
de
proporções
que
historicamente nunca teve, face à remuneração e importância atribuída ao fator trabalho, criando acentuados desequilíbrios
de
poder
e
de
compensação financeira;
• •
Em muitas empresas espera-se (no
Os
níveis
de
desmotivação
têm
sentido de obrigação e dever) que
progressivamente
os
justa
trabalhadores
trabalhem
mais
insatisfação
aumentado
pela
remuneração,
e
falta pela
de falta
horas do que aquelas para as que
de
foram contratados, sem terem direito
desempenhado e pelos exagerados
a receber mais por isso, chegando
níveis de stress existentes, conduzindo
a casos de absoluta exploração e
a
atentados contra a dignidade e os
bem-estar e aumento de doenças
direitos humanos. Quem não o faz, é
e patologias do foro psicológico e
muitas vezes ostracizado e mal visto
consequente aumento do absentismo;
reconhecimento
menor
do
produtividade,
trabalho
menor
pelas chefias, mas hoje em dia até pelos próprios colegas, que muitas
•
vezes, assimilaram a cultura de abuso,
supostamente servem para reconhecer
como normal. O oposto seria os
o mérito e esforço são, em muitos casos,
trabalhadores
esperarem/exigirem
elaborados sistemas de congelamento
que o patrão lhes pagasse mais do que
de carreiras e ordenados, impedindo
o salário acordado, sem nada fazerem
a mobilidade e progressão dentro da
para o merecerem;
empresa. As principais falhas de muitos
Os
sistemas
de
avaliação
que
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 41
Vida Profissional
destes modelos são: o estabelecimento
•
de objetivos irrealistas, desadequados
ou
às funções e determinados de forma
permitem
unilateral
entidade
de departamentos ou direções por
patronal; a aplicação desajustada e por
falta de pensamento estratégico ou
vezes absurda de critérios e modelos
conhecimento operacional de quem
estatísticos que não são adequados à
decide ou pela complexidade dos
realidade laboral; e o condicionamento
procedimentos
artificial do mérito e qualidade do
pela
trabalho desenvolvido. A título de
departamentos tendo em vista o bem
exemplo, por questões estatísticas
comum da empresa;
por
parte
da
Por vezes, a existência de processos disputas
falta
internas
otimizar
de
o
que
não
desempenho
internos,
ou
ainda
alinhamento
entre
não pode existir uma equipa de 5 pessoas todas com bom desempenho,
• A incipiente potenciação e valorização
se o desempenho da empresa foi
dos recursos humanos. Mesmo na era
médio (mesmo que nem sequer exista
da globalização, da terciarização e
alinhamento de objetivos entre a
novas plataformas tecnológicas e de
equipa e a empresa);
comunicação, as pessoas continuam a
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Vida Profissional
ser a essência de uma empresa. Quando
para o Índice de Pobreza, Felicidade
não são vistas como um recurso-
Interna Bruta ou outros indicadores
chave, isso produz maus resultados no
que contemplem as dimensões sociais,
médio/longo prazo. Pois a exploração
culturais, ecológicas e de igualdade
imediata pode trazer um aumento de
entre as pessoas, além das questões
resultados e lucros no curto prazo,
económicas. Dentro das empresas,
mas
pessoas
além de se olhar para o lucro por ação,
e a desmotivação, traz custos de
margem operacional, ROI (Return on
produtividade, formação, substituição,
Investment) entre outros indicadores
desinteresse
financeiros,
o
esgotamento
muito
das
superiores
aos
é
importante
começar
ganhos obtidos, tornando-se por isso
a olhar para o rácio entre o salário
uma má gestão de recursos humanos.
mais baixo e mais alto dentro da empresa, integrar no valor da ação: a
A História do Futuro – Como Deve
política de responsabilidade social,
Ser?
indo
Por
todas
as
questões
ao
encontro
dos
objetivos
referidas
sociais que todas as empresas devem
anteriormente e pelo momento que
ter, e que começam pelos próprios
atravessamos,
trabalhadores;
estamos
numa
fase
histórica da vida em sociedade, em que nos aproximamos de um ponto de viragem, também nas relações laborais, sendo altura de recuperar a dignidade do trabalho e do ser humano, e travar a exploração e violação dos direitos humanos
a
que
todos
assistimos
em Portugal e noutros países, ditos desenvolvidos. Chegou a hora de a nível de país deixar de olhar apenas para o PIB, défice, exportações ou dívida pública e olhar para o IDH (Índice de Desenvolvimento Humano),
a
componente
Também a visão dos sindicatos precisa de sofrer uma evolução, o seu papel não pode ser defender apenas as questões substantivas do emprego, como direito a um salário justo, conciliação da vida profissional e familiar, mas contribuir para que as empresas sejam um espaço de realização pessoal e profissional, de construção de mais-valias para a sociedade nos produtos e serviços que desenvolvem DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 43
Vida Profissional
ecológica e de sustentabilidade da empresa na utilização de matérias-
pessoas não tenham um trabalho para
primas, na gestão dos recursos como
sobreviver, mas vivam e desfrutem
papel,
água
da oportunidade de contribuir numa
no país-sede e em todas as filiais
área com que se identificam e têm
e representações; o respeito pelos
competências adequadas (intelectuais,
direitos humanos em todo o processo
sociais
de relação comercial; a avaliação do
conotação sindical de defesa dos
nível de corrupção; a avaliação dos
trabalhadores, tenha de evoluir para
níveis de satisfação de consumidores
estruturas diferentes dos sindicatos,
e trabalhadores, entre outros fatores
que são maioritariamente protestativos
que permitem de uma forma muito
e reivindicativos, e precisamos de algo
mais autêntica saber qual é o valor
diferente, talvez como movimentos
acrescentado de uma empresa na
de defesa social ou movimentos de
sociedade em todas as suas dimensões,
promoção e integração laboral que
porque de que nos adianta gerar muito
tenham um espírito e postura de
dinheiro, se não tivermos planeta nem
desenvolvimento
pessoas para o habitar?
profissional de todos os associados.
Também a visão dos sindicatos precisa
Estamos a viver um momento histórico,
de sofrer uma evolução, o seu papel não
e isso exige uma grande definição, se
pode ser defender apenas as questões
queremos construir a história ou ser
substantivas do emprego, como direito
apenas parte da história que outros
a um salário justo, conciliação da vida
escreverão.
plástico,
eletricidade,
e
emocionais).
pessoal,
profissional e familiar, mas contribuir para que as empresas sejam um espaço de realização pessoal e profissional, de construção de mais-valias para a sociedade nos produtos e serviços que desenvolvem, de permitir que as 44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt
Talvez
social
a
e
Lifestyle
Meditação e reciprocidade Para que possamos estabelecer relações de reciprocidade com os outros, temos, primeiro, de as estabelecer connosco mesmos por meio da unificação do nosso Ser. Por Regina Faria
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 45
Lifestyle
Unificados, estamos em condições de estabelecer relações recíprocas com os outros
se reproduzam como num espelho […]” Qual é a diferença entre troca e reciprocidade? Mauss considera que reciprocidade implica a preocupação pelo outro a fim de se estabelecer o
S
mana (termo polinésio que significa endo a meditação uma ferramenta
a emanação da força espiritual de
essencial
a
um grupo que contribui para uni-lo)
unificação e se sem unificação não
que permite gerar valores afetivos
poderemos
ou éticos como a paz, a confiança,
para
atingirmos
estabelecer
relações com
a amizade e a compreensão mútua.
o planeta e com o Universo, fica
Mauss legou-nos uma ideia primordial:
clara a relação da meditação com a
a universalidade da tríplice obrigação
reciprocidade.
“dar, receber e retribuir ” que faz do
recíprocas
com
os
outros,
princípio de reciprocidade a matriz das Segundo Marcel Mauss, sociólogo
relações e das civilizações humanas.
e antropólogo francês, considerado a
Stefano Zamagni dá, de reciprocidade,
ao
uma simples mas clara definição:
conjunto de relações “dar, receber
Reciprocidade é “dar sem perder e
e retribuir (reciprocidade positiva)
receber sem tirar ”.
o “pai” da
etnologia
reciprocidade
está
francesa,
associada
embora o princípio da reciprocidade seja
mais
também
a
global
e
reciprocidade
contemple negativa
Como lei e princípio cósmico, a reciprocidade
define -se
como
um
(a de vingança). Segundo Mauss, as
equilíbrio entre dar e receber o que
dádivas vão e voltam sempre - “pouco
reflete a dinâmica subjacente do
importa o seu valor, pouco importa a
Cosmos.
sua natureza; podem ser idênticas ou não; o importante é que percorram
Reciprocidade será palavra egoísta?
caminhos inversos ou simétricos, que
Ou será, antes, uma palavra necessária
46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Lifestyle
Só o trabalho interior possibilita a união connosco mesmos e, para tal, a meditação é fundamental
para darmos valor e peso às nossas
de receber, de cooperação mútua e
ações?
a
de abertura positiva. No domínio das
segunda aceção, devemos então ser
relações humanas, a reciprocidade
recíprocos a quem nos dá, mas exigir
depende da capacidade de se dizer
reciprocidade a quem damos.
sim quando se ouve um sim; ora, a
Se
concordarmos
com
capacidade de nos aceitarmos e de Um
texto
por
sustentarmos o prazer só pode ser
Andromedalive1 diz-nos que “nada
aprendida gradualmente e é uma
pode
houver
das metas mais difíceis de alcançar
nova
dependendo diretamente da nossa
ser
publicado
criado
reciprocidade,
se
seja
não uma
galáxia, uma obra de arte ou um bom
integridade espiritual e emocional”.
relacionamento entre seres humanos. A reciprocidade é a ponte que leva à unificação. Para tal, é preciso que dois movimentos de expansão, duas ‘correntes de aquiescência’ se toquem, numa interação harmónica de dar e
O desenvolvimento pessoal e a reciprocidade são interdependentes DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 47
Lifestyle
abrirmos ao outro pode representar
Reciprocidade é “dar sem perder e receber sem tirar”
uma certa garantia de segurança – a pseudo-segurança da separação e do isolamento - e, obviamente, inibe a reciprocidade. As pessoas mais desligadas da sua verdade interior não estão prontas para qualquer
O
desenvolvimento
pessoal
e
a
tipo
de
expansão
de
Enquanto não houver reciprocidade
desligados do nosso inconsciente,
entre o Ego que construímos (a
precisaremos de manifestar aquilo
nossa
que,
Eu Verdadeiro divisão
interna
absolutamente
(o
Eu
e
o
nosso
Interior),
persistirá
a
sendo
inconcebível
que
existe
lá e
no
se
portanto,
reciprocidade são interdependentes.
personalidade)
reciprocidade;
e,
fundo,
vamos
estivermos
sabemos
que
manifestá-lo
nas
nossas relações com os outros o que, obviamente,
os
afetará.
Contudo,
algum dia possa existir reciprocidade
isso não significa que o desejo de
entre nós e os outros. Ora, o primeiro
reciprocidade
passo
a
não só está presente, como se torna
reciprocidade entre os nossos dois
mais forte e mais consciente se
Eu(s) passa pela aceitação dos nossos
dermos um passo em frente no nosso
aspetos menos positivos já que se os
desenvolvimento pessoal.
para
estabelecermos
esteja
ausente.
Ele
negarmos, não podemos transformálos. Essa plena consciência é a porta
Se a mente estiver agitada, não
para a integridade e para livremente
podemos ouvir a voz do nosso Eu
fluirmos no universo do outro, dando-
Interior e a separação entre ele e
nos a abertura para dele recebermos correntes de energia e movimentos da alma. O medo de nos expandirmos e de nos 48 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
A reciprocidade é a ponte que leva à unificação
Lifestyle
o Ego persistirá. A menos que essa cisão seja trazida à consciência, ela reaparecerá entre nós e os outros. O ruído mental cria desligamento em relação aos sentimentos e ao estado que os gerou e somos forçados, por nossa própria escolha, a viver num estado constante de frustração e de insatisfação. Fisicamente, é claro que isso gera bloqueios corporais e, consequentemente, a doença. Só o trabalho interior possibilita a união connosco mesmos e, para tal, a meditação é fundamental. O estado de serenidade e de paz caraterísticos da meditação, permite -nos reunir os aspetos fragmentados do nosso ser e romper com as estruturas habituais de pensamento. Aprendamos, pois, a meditar. Depois de adquirirmos o domínio da meditação estabilizadora (no Budismo designada por Samatha), poderemos aprender outro tipo de meditação ( Vipassana)- aquela em que
meditação que nos permite estarmos atentos a tudo o que nos vem à mente sem,
contudo,
com
o
que
nos
possa
identificarmos surgir.
A
sua
importância é, não só, proporcionarnos a aceitação, a compreensão e a resolução de dificuldades que nos parecem inultrapassáveis quando nos encontramos no estado de consciência normal, como também trazer-nos o conhecimento direto e intuitivo. No
que
diz
respeito
à
nossa
capacidade de reciprocidade, sendo a meditação a chave da união da nossa personalidade com o nosso Eu Interior, da aceitação das facetas que ignorávamos, da unificação do nosso ser,
constitui,
evidentemente,
um
meio privilegiado para acedermos à reciprocidade:
unificados,
estamos
em condições de estabelecer relações recíprocas com os outros e de fluirmos em harmonia com o Universo.
analisamos os nossos pensamentos, por mais perturbadores que sejam, de uma forma serena e tranquila, sem medo, para que possamos ver a verdadeira natureza da realidade. É uma
REGINA FARIA PROFESSORA DE MEDITAÇÃO reginamoreirafaria@gmail.com
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
Reciprocidade - Uma das leis fundamentais das nossas vidas Deveríamos dar apenas o que temos, esperar e tomar para nós apenas o que necessitamos. A desarmonia da vida começa quando uma pessoa quer dar o que não tem e a outra quer tomar o que não precisa. Por
50 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Maria Gorjão Henriques
Espiritualidade
Deveríamos dar apenas o que temos, esperar e tomar para nós apenas o que necessitamos
A nossa capacidade de receber está muitas vezes diretamente relacionada com a possibilidade de dar. Recebemos sem darmos algo de volta, torna difícil a possibilidade de conser var o que nos foi dado. Ao contrário, quando
A
damos algo de volta sentimo-nos no reciprocidade faz parte de uma
direito de manter o que recebemos
das leis fundamentais da nossa
de forma livre e feliz. Este facto é um
Vida. Reciprocidade é a palavra que
traço humano universal.
define e explica a importância da troca entre o DAR e RECEBER. Por
Podemos começar por nos perguntar
isso ela é tão importante em todo o
o que damos e o que recebemos do
tipo de relações que o ser humano
nosso marido, mulher, companheiro,
desenvolve nas diversas áreas da sua
namorado, … como é feita esta troca?
vida.
E se existem cobranças ou sensações de dever alguma coisa?
Neste artigo, iremos dar especial enfase à reciprocidade nas ordens do
Deveríamos dar apenas o que temos,
amor entre um homem e uma mulher,
esperar e tomar para nós apenas o
devido
que necessitamos.
ao
facto
de
obser varmos
muita tensão, repetição de padrões e sofrimento em relação à perceção
A desarmonia da vida começa quando
e avaliação que as pessoas fazem das
uma pessoa quer dar o que não tem e
suas relações amorosas. Esperamos
a outra quer tomar o que não precisa.
que este artigo possa contribuir para esclarecer e quem sabe proporcionar uma nova tomada de consciência em relação à expressão da forma como o Amor flui entre casais.
A desarmonia da vida começa quando uma pessoa quer dar o que não tem e a outra quer tomar o que não precisa DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 51
Espiritualidade
A reciprocidade faz parte de uma das leis fundamentais da nossa Vida. Reciprocidade é a palavra que define e explica a importância da troca entre o DAR e RECEBER. Por isso ela é tão importante em todo o tipo de relações que o ser humano desenvolve nas diversas áreas da sua vida Outra
desordem
também
ocorre
outro e a cada um falta o que o outro
quando uma pessoa espera e exige da
tem. Ambos precisam por isso dar e
outra algo que ela não tem para dar ou
tomar. Esse facto apenas é possível se
quando dar ao outro pode substituir
ambos estiverem a viver em sintonia
e lhe retirar a responsabilidade de
com
carregar o que lhe é devido e lhe
designadamente o homem se dar à
pertence.
mulher como homem e a tomar como
o
lugar
que
desempenham
mulher e a mulher se dar ao homem Neste
sentido,
é
importante
como mulher e o tomar como homem.
estabelecermos limites que devem ser
A desordem acontece muitas vezes
observados por nós no nosso dia-a-
porque não depende da vontade
dia na forma como estamos dispostos
consciente dos próprios mas sim
a dar e a receber.
do
arquétipo
vivido,
dos
seus
inconscientes, dos condicionamentos Entre um homem e uma mulher
que ambos receberam ao longo das
a ordem do amor é estabelecida
suas vidas principalmente através
quando existe uma troca. Ambos
das respetivas famílias, de lealdades
dão e ambos tomam. Esta troca flui e
assumidas, da utilização de recursos
faz parte da nossa natureza humana
de forma cega e exagerada levando
porque cada um tem o que falta ao
a mulher a não tomar na integra da
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Espiritualidade
sua mãe o feminino e o homem a não tomar na integra do seu pai o
crise na relação, fazendo com que
masculino.
aquele de quem se esperou demais se retraia ou se afaste. Esse movimento
Outra desordem que surge muitas
tem toda a propriedade porque é
vezes é quando um deseja e o outro
injusto para com o parceiro pedir-
concede. Nesses momentos, o que
lhe para estar a altura de cumprir
deseja assume um lugar de criança
com uma ordem da infância ou com o
e o que dá assume um lugar de pai.
papel de pai. Esse não é o seu lugar.
Esse facto vai provocar na pessoa que
Estes são apenas alguns exemplos
recebe a necessidade de agradecer
simples de reciprocidade nas nossas
como se tivesse recebido sem dar e no
vidas e da forma como tantas vezes
que dá faz surgir um sentimento de
somos movidos por forças ocultas
superioridade ou de liberdade, como
e por necessidades ocultas onde
se tivesse dado sem receber. Este facto
fazemos dos nossos relacionamentos
vai impedir o fluxo da compensação e
um
colocar em risco o equilíbrio da troca.
necessidades
Para que exista na relação um bom
acabamos por não entender a razão
equilíbrio é necessário que ambos
pela qual os relacionamentos têm
precisem e ambos concedam, com
tantas crises e se tornam tão pouco
respeito e amor.
satisfatórios. Obser var a reciprocidade
espelho
per feito mais
das
nossas
profundas
e
pode ser um bom começo. Numa relação de casal se um dos parceiros
procurar
no
outro
um
amor incondicional, como no caso
Recebo e tomo para mim o dom da Vida e ofereço-lhe quem sou!
de uma criança que procura amor incondicional nos seus pais, o que essa pessoa está a fazer é a projetar e a esperar receber do outro a mesma segurança que os pais dão aos seus filhos. Esse facto vai provocar uma
MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES www.espacoamar.com maria@espacoamar.com DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 53
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
A reciprocidade como lei da criação Reciprocidade é uma das leis da criação e pressupõe que retorne ao indivíduo tudo o que dele emanar. Assim, “colhemos” o que “plantamos” com os nossos pensamentos, sentimentos e ações. Por
Inês Pereira
A
Reciprocidade é definida no dicionário como um substantivo
feminino que significa mutualidade, representando
a
caraterística
do
que é recíproco, ou seja, do que tem retorno. No
âmbito
da
psicologia,
mais
concretamente da psicologia social, a reciprocidade é uma ação positiva como resposta a outra ação positiva ou uma ação negativa como resposta a outra ação negativa. 56 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
philosofias A gratidão é um sentimento muito forte, quando nos sentimos verdadeiramente gratos pelo que somos e pelo que temos
A lei da reciprocidade devolve -nos o que se passa no nosso interior, por isso não basta fazer afirmações positivas como “eu vou conseguir este emprego”, se no nosso íntimo a crença verdadeira é “eu sou inferior ”.
Definições
propomos
Desta forma, quando nos empenhamos
reciprocidade
no ato de desejar algo, o melhor é
criação,
que
primeiro identificar se existe alguma
permite “colher ” tudo aquilo que for
emoção que possa contrariar o desejo
“plantado”.
ou objetivo que pretendemos atingir.
refletirmos como
uma
à
par te,
sobre lei
a da
O ato de desejar pode tornar-se A Reciprocidade é considerada uma
simplesmente energia dissipada se
lei da criação, tal como a lei da
não for devidamente direcionado pela
gravidade, e pressupõe que retorne
energia da emoção. Por exemplo: se
ao indivíduo tudo o que dele emanar,
desejarmos um amor verdadeiro no
sejam sentimentos, pensamentos ou
nosso pensamento, mas cultivarmos
ações, tornando a pessoa totalmente
sentimentos
responsável
relação ao amor, isto irá gerar uma
pela
criação
da
sua
realidade.
de
desconfiança
em
energia negativa e é essa energia que nos será devolvida. E porquê?
Assim, quando deixamos de encarar a
Porque na a lei da reciprocidade, o
nossa vida como resultado de fatores
sentimento é muito mais poderoso do
externos e passamos a encara-la como um retorno do que se passa no nosso interior,
podemos
entender
que
somos a única entidade com poder para modificar a nossa realidade atual, consoante o que desejarmos.
O ato de desejar pode tornar-se simplesmente energia dissipada se não for devidamente direcionado pela energia da emoção DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 57
philosofias No
universo
tudo
é
energia
e
que o pensamento e a realidade que
vibração, e nós não somos exceção,
teremos de volta será de desconfiança
por isso a vibração que emanamos
e não de amor verdadeiro...
vai ser devolvida sob a forma de um acontecimento real, e é nisto que
Desta forma cabe -nos a nós fazer a
consiste a reciprocidade da vida - dar
limpeza dos pensamentos e crenças
e receber na mesma medida. Assim,
que já não nos ser vem, abrindo
onde quer que estejamos no nosso
espaço para o novo, mesmo que este
processo evolutivo, podemos sempre
seja um trabalho árduo e por vezes
começar a elevar a nossa vibração.
demorado, pois as crenças negativas
Mas não nos devemos esquecer de
estão enraizadas no subconsciente,
uma variável que pode influenciar e
e tal como a raiz de uma ár vore, não
intensificar ainda mais a reciprocidade
conseguimos ver a sua extensão e
da vida - a gratidão! A gratidão é um
profundidade...
sentimento muito for te, quando nos sentimos
Na
lei
da
reciprocidade
verdadeiramente
gratos
tudo
pelo que somos e pelo que temos, é
depende da direção que damos aos
emitido um sinal tão poderoso que
pensamentos e respetivas emoções...
atrai ainda mais situações que nos
pensar em beleza gera mais beleza,
farão sentir mais gratos, e esta (a
pensar em saúde gera mais saúde
gratidão)
e pensar no insucesso gera mais
que podemos “plantar ”.
é a “semente” mais fér til
insucesso. Então, ao reprogramarmos os nossos pensamentos, garantindo que
eles
emoções
são
acompanhados
verdadeiras
e
de
positivas,
vamos mudar radicalmente as nossas vidas, e assim elevar a nossa energia!
58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
A Reciprocidade é considerada uma lei da criação, tal como a lei da gravidade, e pressupõe que retorne ao indivíduo tudo o que dele emanar
philosofias
Todos
já
situação
vivemos deste
uma
género:
acordámos tarde de manhã e
a
primeira
coisa
que
fizemos foi reclamar da vida, das contas, do trabalho, e sentimos que aquele dia não estava a começar nada bem... quando chegámos ao fim da nossa jornada sentimo-nos ainda pior porque só aconteceram
passamos a receber uma avalanche
chatices: o pneu do carro furou-se,
de boas notícias, acontecimentos
o chefe reclamou do atraso e surgiu
e
uma conta que não estávamos á
formamos uma boa sociedade com a
espera... O que aconteceu aqui? A lei
reciprocidade da vida, fazendo com
da reciprocidade devolveu-nos aquilo
que esta flua cada vez mais a nosso
que irradiámos com o sentimento
favor.
opor tunidades...
Desta
forma,
de desesperança e fracasso, ou seja, recebemos mais do mesmo!
Sugerímos então, que façamos hoje mesmo o exercício de avaliar o que
De cer teza que teríamos um retorno
estamos
diferente se pela manha o sentimento
tendo a consciência de que isso é
fosse de gratidão e entusiasmo...
exatamente o fruto do que semeámos!
Ao
substituirmos
o
a
receber
no
presente,
sentimento
de lamento ou vitimização, pelo sentimento de gratidão, vamos deixar de receber de volta uma avalanche de
situações
desagradáveis,
e
INÊS PEREIRA
PSICÓLOGA CLÍNICA DIRETORA DO PROJECTO ONYOU www.onyou.pt DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 59
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Reciprocidade, valor e uma constante exigência A reciprocidade é um valor, uma constante exigência de respeito e consideração mútua, face às incontornáveis leituras distintas sobre a vida. Por
Carlos Lourenço Fernandes
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
mudança tranquila
H
A consideração e respeito mútuo, a permuta honesta, são fundamentos de comportamento recíproco
á um exercício permanente de exigência de correspondência
mútua
(reciprocidade)
na
relação
entre dois. Ou entre grupos. Ou o que seja. Ocorre porém que a igualdade de tratamento de par te a par te
equidade relacional. Mas, a avaliação
(reciprocidade), a sua verificação e
de que terá ocorrido reciprocidade
demonstração, é sempre decorrente
é sempre de natureza unilateral, ou,
da perceção e avaliação de cada
no limite, corresponderá a exercício
par te, de cada um. A tensão acerca
arbitral. Isto é, outros, em forma
da reciprocidade (será que esta troca,
ou em informalidade, vão verificar
a dois, se está a fazer em condições
se a troca ocorreu em quadro de
de igualdade?) é uma permanência
reciprocidade.
decorrente da condição humana, da condição de grupo ou da condição de
A
construção
europeia
Estado, de Estados. A reciprocidade
Europeia,
implica a correspondência mútua, a
associação, sob regras aceites, de
hoje,
(a
consiste
União numa
27 Estados europeus), produto da
A condição e perceção masculina sobre um acontecimento (qualquer que seja) não é correspondente à condição e perceção feminina sobre o mesmo acontecimento
vontade de paz duradoura e de progresso comum, estabelece -se e percorre, a cada momento, tensão de
reciprocidade
exigente.
Não
há, qualquer que seja a matéria em apreço, em avaliação ou em conflito, senão exigência de equidade no tratamento entre Estados. Mas, a DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 63
mudança tranquila
A reciprocidade obriga à diminuição, à minoração, de desigualdade na troca, na relação
ocorre entre corpos equivalentes. A condição e perceção masculina sobre um acontecimento (qualquer que à
seja)
não
condição
e
é
correspondente
perceção
feminina
vida, a realidade da vida, obriga
sobre o mesmo acontecimento. A
à
consideração
maior
de
procura
do
diferenciação do género diferencia
denominador
comum
no
a
avaliação
e
a
perspetiva
de
relacionamento entre Estados, sendo
reconhecimento, dos fundamentos
cer to que a negociação, a troca,
e efeitos do acontecimento. Somos
em condições de igualdade estrita
distintos e complexos. Sobre qualquer
não é materialmente possível na
acontecimento, ou processo, o que
medida em que não há parceiros
corresponde a uma relação recíproca
iguais, não há parceiros em igual
é a busca de compreensão mútua
condição de par tida. A reciprocidade
sobre o que fazer e deve ser feito. Isto
obriga à diminuição, à minoração, de
é, o encontro do desenho comum,
desigualdade na troca, na relação.
dos mínimos comuns que permitam
Mas não é atingível – a igualdade
aceitação de “troca em condições de
– em termos absolutos, puros, em ambientes de vácuo, esterilizados, ignorando a desigualdade imposta pela vida. A equidade é um paradigma (resultado em procura, meta), não é um resultado adquirido e mesurável. Não é fácil construir (e manter) uma relação recíproca. A reciprocidade
64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Ocorre porém que a igualdade de tratamento de parte a parte (reciprocidade), a sua verificação e demonstração, é sempre decorrente da perceção e avaliação de cada parte, de cada um
mudança tranquila
igualdade”, ou o reconhecimento de
A consideração e respeito mútuo, a
equidade na relação, nas coisas da
permuta honesta, são fundamentos
relação. É nesse exercício complexo
de
de reconhecimento da diferença – e
Reciprocidade não é igualdade. É,
do direito à exposição da diferença
pelo contrário, a procura permanente
– que se determina a beleza de uma
de respeitabilidade proporcionada na
relação assente na reciprocidade.
relação e na consideração ajustada da
compor tamento
recíproco.
diferenciação. Por isso se justifica a A busca determinista de cer tezas
solidariedade – a disponibilidade de
– e de igualdade entre o que é
ajudar o mais carente – sem prestação
desigual
de contrapar tida.
–
não
corresponde
a
exercício honesto de reciprocidade.
A reciprocidade implica a correspondência mútua, a equidade relacional
CARLOS LOURENÇO FERNANDES PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com
DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 65
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8 de Dezembro das 14:30h às 16h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
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Oficina 4: Acelere o seu sucesso profissional: Emancipação e liderança no trabalho Empower To Live
Por Wanda
Por Emídio
Martins e Antonio Rei
7 e 8 de Dezembro pelas 15h
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8 de Dezembro das 16h às 19h
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Akademia do Ser | Oeiras
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8 de Dezembro das 14h às 18h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Dia Massagens para Si - Akademia do Ser 8 de Dezembro Akademia do Ser | Oeiras
214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249
Retiro Contactar o Ser de Luz 8 de Dezembro das 10:30h às 18h Espiral - Centro Natural - Lisboa sofiamaldonado.blog.pt solriasofia@gmail.com 966 755 879
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68 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
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211 582 109
962 645 492
Formação em Constelações Familiares Módulo II Por Darshan
14 a 17 de Dezembro Osho Centro de Meditação Darshan Zen www.darshanzen.com 213 149 726 | 964 660 933
Workshop “A Canalização”
Workshop de Limpeza Kármica com a Chama Violeta Por Luís
Pereira
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fontes de saber
PENSAMENTO DO MOMENTO
A amizade é uma predisposição recíproca que torna dois seres igualmente ciosos da felicidade um do outro. Platão
O Autocarro de Rosa Parks Fabrizio Silei
PARTILHAS DO LEITOR “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com
Que impacto pode ter um pequeno gesto
e veja o seu texto publicado em
de coragem? O suficiente para fazer ruir, de
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uma só penada, séculos e séculos de racismo
e promovido neste espaço e na página do
institucional, segreda-nos o avô imaginado pelo
facebook da Revista Progredir”
autor, à medida que nos conta - a nós e ao neto - a história verídica de Rosa Parks: a mulher de meia-idade que transformou um país inteiro só por não ter cedido o seu lugar no autocarro. Amparado pela beleza das ilustrações, cujas cores evocam a obra de Edward Hopper, o velho protagonista fala-nos de um tempo, não tão longínquo quanto se julga, em que negros e brancos não podiam partilhar os mesmos espaços públicos, arbitrariedade que o exemplo de Rosa, de Rosa Parks, soube derrotar. Preço: Cerca de 10,00€ por 40 páginas de sabedoria. Editor: DinaLivro 74 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
fontes de saber
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
Reciprocidade O discípulo abeirou-se do orientador e queixouse magoado: - Instrutor amigo, o pior de tudo na minha aprendizagem
é
adquirir
a
ciência
do
relacionamento. Parece-me que estou a lutar inutilmente contra a animosidade alheia... Auxilie-me, por favor. VÍDEO DO MÊS
De que modo agir para viver com a intolerância e com o azedume dos outros? O mentor refletiu, por alguns momentos, e esclareceu: - Sim a indagação é justa. Mas para que tenhamos uma resposta clara, é importante considerar que os outros, igualmente, precisam de viver contigo. “A beleza da reciprocidade” Xavier Francisco Cândido Veja mais vídeos aqui DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 75
biografia
Rosa Parks
designadas para os passageiros “de cor”. Nessa época a segregação racial era permitida pelas leis norte-americanas e, principalmente nos estados
Rosa Louise McCauley, mais conhecida por Rosa
do sul, havia leis que proibiam os negros de
Parks (Tuskegee, 1913 – Detroit, 2005), foi uma
frequentar alguns locais públicos, como jardins,
costureira negra norte-americana, símbolo do
restaurantes, casas de banho públicas, etc.
movimento dos direitos civis dos negros nos
Segundo Rosa “Vivíamos uma segregação racial
Estados Unidos.
legalizada e andávamos de cabeça baixa.”
Nascida no estado do Alabama, no Sul dos EUA,
Rosa Parks foi presa e recebeu uma multa por
Rosa era filha de James e Leona McCauley, e
se recusar a levantar, mas o seu ato foi a força
cresceu numa fazenda. Foi obrigada a interromper
motriz para que o conhecido pastor Martin Luther
os estudos e começou a trabalhar como costureira.
King Jr., apoiando a sua atitude, incentivasse nos
Em 1932 casou-se com Raymond Parks, um
seus sermões os negros fiéis a fazerem o mesmo.
barbeiro, membro da Associação Nacional para
Iniciou-se, assim, uma grande reviravolta na
o Progresso de Pessoas de Cor (NAACP), uma organização que luta pelos direitos civis dos negros, da qual Rosa se tornou militante. Com um gesto simples mas de grande significado, no dia 1 de Dezembro de 1955 em Montgomery, estado do Alabama (EUA), Rosa Parks entrou para a história ao se recusar a ceder o seu lugar num autocarro, para um homem branco que exigia que ela se retirasse para ele poder se sentar. Depois de um longo dia de trabalho Rosa Parks entrou no autocarro ‘Cleveland Avenue’, que a levaria para casa. Ela sentou-se na primeira de várias linhas 76 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013
biografia
que Rosa Parks 54 anos antes ‘ousou’ também fazê-lo. Proferiu a seguinte frase: “Fiquei sentado um momento a pensar na coragem e tenacidade que marcaram a nossa história e que moveram pessoas — muitas anónimas — a lutar pela sua dignidade e o seu lugar no sonho americano”. Depois de se reformar, a chamada “mãe do movimento pelos direitos civis” escreveu os livros: história dos EUA e do mundo todo. O protesto levou ao fim da segregação nos transportes públicos e culminou em 1964, com a Lei dos Direitos Civis, que transformou a segregação racial num ato fora da lei nos Estados Unidos. Após os acontecimentos, Parks teve dificuldade em encontrar trabalho no Alabama, e mudou-se para Detroit, em 1957, onde se tornou uma figura reverenciada pela população local. Durante o governo de Bill Clinton, recebeu a Medalha de Ouro do Congresso, considerada a maior homenagem oficial do governo dos EUA
‘Rosa Parks: My Story’ e ‘Quiet Strength’. Um outro livro sobre a história de Rosa Parks destinado ao público infantil, ‘O Autocarro de Rosa Parks’, (publicado em Portugal pela Dinalivro), da autoria de dois autores italianos, foi dado à estampa em 2011, e nele está resumido e ilustrado a forte mensagem da Igualdade que deve haver entre seres humanos. Os anos finais da vida de Rosa Parks foram marcados pela doença de Alzheimer, e no ano de 2005 morreu de causas naturais, na cidade de Detroit, onde vivia desde 1957. Tinha 92 anos. “Cada pessoa deve viver a sua vida como um modelo para os outros.”
concedida a civis, entre outras diversas honrarias. O Museu Rosa Parks foi inaugurado em novembro de 2000. Barack Obama, o primeiro negro a chegar à Casa Branca, visitou o Museu em 2009, e sentou-
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se no exato lugar do autocarro ‘Cleveland Avenue’ DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 77
glossário
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Ferramentas para Progredir
O Yoga é Exercício Físico? A importância da postura e da respiração no Yoga Uma das fontes da agitação mental é o corpo físico. Quem não conhece o Yoga poderá confundir o mesmo
Será necessário eliminar primeiro as perturbações
com exercício físico. O Asana (postura), que é uma das
provenientes do corpo antes de querer resolver o
partes do Yoga, é muito mais do que apenas exercício
problema da agitação da mente. Assim a prática de
físico.
asana e de pranayama é essencial.
O sistema do Yoga é constituído por oito partes, segundo Patãnjali: Yama (auto-restrições), Nyama
A prática de asana exige alguns requisitos no
(observâncias), Asana (postura), Pranayama (controlo
Yoga?
da respiração), Pratyahara (abstração), Dharana (concentração), Dhyana (contemplação), Samadhi
1.A postura deve ser estável e confortável.
(êxtase).
2. Devemos ficar descontraídos e imóveis na posição 3. A atenção no momento presente, sem distrações
Numa prática de yoga são feitas várias posturas e estas, ao serem executadas de forma correta, vão afetar as
Como posso estar numa postura de forma
glândulas endócrinas e as correntes energéticas do
confortável?
corpo, resultando em fortes alterações corporais e, que se praticadas por um período longo de tempo,
Quando se faz um asana devemos praticar a sua
fortalecem eficazmente a saúde. Através de uma
permanência, para que os desconfortos iniciais de
respiração correta, poderão ser produzidas alterações
estarmos na posição possam ser eliminados, tornando a
ao nível da consciência, também através do controle da
prática mais estável, isto é, sem movimentos. Quando as
mente e pela gradual atenuação da agitação mental.
tensões forem eliminadas, também o praticante começa
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glossário
Ferramentas para Progredir
a estar mais firme na sua prática mantendo a posição por maiores períodos de tempo. Quando se está imóvel na postura deve-se ao mesmo tempo relaxar. È nesta imobilidade que a mente é libertada da consciência em relação ao corpo, esquecendo do corpo. Como descontrair num asana? Devemos relaxar o esforço gradualmente e transferir o controlo do corpo, da mente consciente para a mente subconsciente. Assim, o corpo fica na sua posição sem exigir qualquer atenção da mente. Outra forma de nos
Existem condições (dualidade, o par de opostos),
mantermos na posição, é meditar sobre o seu equilíbrio.
relacionadas à mente (por exemplo alegria e tristeza) ou ao corpo (por exemplo calor e frio), que estão
Quando meditamos, sentamo-nos num determinado
constantemente a mudar e que mantêm a consciência
asana, o corpo tende a desviar-se da posição fixa
voltada para o ambiente exterior impedindo a mente
e necessita de adquirir a tendência de voltar,
de voltar-se o para o interior. Estas condições, produzem
automaticamente, à posição estável.
distracções (viksepa, em sânscrito), o praticante precisa de ter a capacidade de elevar-se acima delas, se quiser
Quando meditamos ou refletimos profundamente
que a sua mente fique livre para continuar na tarefa
sobre qualquer ideia ou principio, esta tende a atrair,
mais difícil de eliminar as suas próprias perturbações e
gradualmente, a respetiva força na nossa vida, pois
modificações internas.
abrimos um canal para a entrada de fluxo de sua respetiva energia, o termo em sânscrito é samapattibhyam, que
Se nos libertarmos dessas reações às mudanças
significa “fundir com a mente”.
ocorridas no mundo externo, podemos verificar que: 1. Os asanas ficarão mais vigorosos e perfeitos;
Como posso estar com a mente no momento
2. O corpo ficará mais saudável e resistente à fadiga e
presente quando pratico Yoga?
à tensão; DEZEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 79
glossário
Ferramentas para Progredir
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3. Adquirimos maior aptidão para a prática de pranayama, como resultado da regulação apropriada
O que tem o prana de tão importante para a
das correntes energéticas (prana) no corpo;
prática de Yoga, isto é, para o nosso dia-a-dia?
4. Permite maior desenvolvimento da força de vontade, devido ao facto do controlo do asana desenvolver uma
O prana existe em todos os planos de manifestação, e
entrada de fluxo de força espiritual, que se expressa na
é o elo que liga a matéria e a energia, por um lado, e a
vida externa como força de vontade.
consciência e a mente por outro. Expressando-se através da mente, a consciência não pode entrar em contacto
È este controlo do corpo físico, que se traduz no domínio
com a matéria e atuar através dela, sem a presença
do asana, que nos permite avançar para a segunda
intermediária de prana. A matéria, em associação com
etapa do Yoga, o pranayama. Quem pratica os asanas na
a energia, não pode afetar a consciência, a não ser por
sua perfeição descobre que os movimentos respiratórios
intermédio de prana.
começam a aproximar-se dos requisitos de pranayama, permitindo assim praticar pranayama com maior
È assim que a respiração é tão importante no Yoga, pois
facilidade. Este passo é muito importante na prática do
permite proporcionar o controlo da agitação mental e as
Yoga, simplesmente porque existe uma forte relação
mudanças da consciência. E chegamos a esta respiração
entre o prana e a mente.
(pranayama), quando dominarmos o asana como descrito anteriormente. Por isso, fica aqui o alerta da importância de estar no Yoga com a consciência que é devida e não com a atitude de pensar, que o mesmo é apenas exercício físico.
CARLA PAULO
MENTORA EM YOGA E COACH www.yogalounge.pt carlavp@yogalounge.pt 80 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2013