CRIATIVIDADE
Criatividade
é a força motriz da evolução humana
Pinch
Entrevista com The
RUA LINO ASSUNÇÃO
N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS
21 443 83 05 | 96 277 73 21
NIF 509 992 978
DIRETOR GERAL
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
www. r e v i s t a p r o g r e d i r. com N.º 152 | Agosto 2024 | Revista Mensal
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Sede Editor/Redação
Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos
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Redação | Sara Rochete sararochete@revistaprogredir.com
Partilhas do Leitor | Maria Melo geral@revistaprogredir.com
Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição
Lina Veira, Ana Paula Ivo, São Luz, The Pinch, Pedro Jorge Mendes Pires, Luís Barbosa, Dra. Regina Mazepa, Carla Melo, Cláudia Passarinho, Raquel Anjos e Marina Lourenço.
Periodicidade Mensal
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N.º Registo: 126163
É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados. O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
CRIATIVIDADE
Caros amigos,
Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Criatividade” como fio condutor da mesma.
Criatividade é um substantivo feminino que vem do latim creare, que indica a capacidade de criar, produzir ou inventar coisas novas.
Ser criativo é think outside the box (expressão em inglês que significa "pensar fora da caixa"). Ou seja, ser criativo é ser original, é ser capaz de imaginar soluções novas para os problemas de sempre ou para os novos problemas que surgem a cada dia. (in https://www.significados.com.br/ criatividade/)
Criatividade é algo único e especial no Ser Humano, a capacidade de pensar, criar, juntar elementos, fundir conceitos, inovar, sonhar e do mais belo que podemos experienciar. Sempre bom dedicarmos algum do nosso tempo a desenvolvermos e a brincarmos com esta nossa capacidade, é útil, divertido e ainda pode ter a capacidade de melhorar o Todo! Criemos!
“Criatividade é inventar, experimentar, crescer, correr riscos, quebrar regras, cometer erros e se divertir..” Mary Lou Cook
“O presente impõe formas. Sair dessa esfera e produzir outras formas constitui a criatividade.” Hugo Hofmannsthal
“A criatividade é inteligência se divertindo." Desconhecido
“Criatividade é a arte de conectar ideias.." Steve Jobs
Boas leituras!
Um excelente mês para si!
Beijos & Abraços,
Pedro Sciaccaluga Fernandes Editorial
Sumário número 152
Notícias Breves
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Crónica do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
Filosofia de Vida
Criatividade
Por Lina Veira
A Criatividade na Saúde Transformando Desafios em Soluções Inovadoras
Por Ana Paula Ivo
Criatividade nos Relacionamentos; um Caminho para o Crescimento Mútuo
Por São Luz
Com João e Carol
Texto por Revista
Finanças
Criatividade é a força motriz da evolução humana
Por Pedro Jorge Mendes Pires
Criatividade
Por Luís Barbosa
Criatividade Terapêutica
Por Dra. Regina Mazepa
A arte Criativa de conexão com o Divino
Por Carla Melo
Entre Páginas
A nova Rubrica
Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
Inspire-se com a receita prática e saudável: Lasanha de lentilhas
Terapia Sacro craniana e Somatoemocional na Fase Perinatal
Criatividade
Notícias Breves setembro 2024
Feira do Livro Porto 2024
A Feira do Livro do Porto é um evento de paragem obrigatória para todos os fãs de literatura. Organizado pela Câmara Municipal desde 2014, o festival literário nasceu em 1930, com o nome de Semana do Livro, na Praça da Liberdade. Nesta edição, o poeta Eugénio de Andrade será o autor homenageado. A comissária da homenagem será a poeta Andreia C. Faria.
Mais informação veja aqui
Núcleo Museológico do Castelo
No primeiro domingo do mês o Castelo de São Jorge prepara uma visita ao seu Núcleo Museológico. Durante esta visita fala-se sobre uma peça, um período histórico ou um tema da história do Castelo. A coleção presente neste núcleo museológico é o reflexo da evolução da cidade e das suas vivências, apresentando objetos, artefactos e vestígios cruciais para a compreensão da história da cidade. O acervo contempla peças do século V. a.C. ao século XVIII.
Mais informação veja aqui
Feira Medieval de Palmela
A 9.ª edição da Feira Medieval de Palmela decorrerá de 27 a 29 de setembro, no Castelo e Centro Histórico da vila. Este ano, o evento terá como tema “Um Cavaleiro de Santiago para Alcaide-Mor de Palmela” e desenvolve-se no século XV. Ao longo de três dias, a recriação história passará pela realização da feira franca com os seus mercadores e artesãos, pela animação nos acampamentos temáticos, torneios e cortejos e um conjunto de animações itinerantes, permitindo às/ aos visitantes, vivências da história do castelo e da Ordem de Santiago.
Bem-vindo à Progredir Talks, o seu novo destino para conversas esclarecedoras e inspiradoras! Junte-se a nós todos os meses para explorar uma ampla gama de tópicos interessantes, trazidos por convidados especiais com experiências e perspetivas únicas. Junte-se à comunidade Progredir Talks, inscreva-se no canal e embarque nesta aventura de aprendizagem e descoberta.
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Este mês...
Agenda
setembro 2024
Workshop Macramé
Por Oficina Josefina
14 de setembro
Av. Camilo, 224 - Porto
Aulas de Hatha Yoga
Por Mariana Silva
3ª, 4ª, 5ª e 6ª das 10h às 11h
Retiro - Relações Saudáveis
Por Casa Raíz - Guest House
20, 21 e 22 de Setembro
Casa Raiz, Ferreira do Zêzere
Power Pilates
Por Julia
3ª e 5ª das 17h às 18h
Blissfest
Por Blissfest
7-8 de setembro
Sesimbra Natura Park
Aulas de Hatha Yoga TARDE
Por Joanna Figueiredo
2ª, 4ª e 6ª das 19h às 20h
Chi Kung Terapêutico
Por Carmo Faria
2ª e 5ª das 13h às 14h
Introdução à Impressão botânica
Por Helena Pedro
21 de setembro
Eco Retiro de Galamares
Aulas de Pilates
Por Julia
2ªf: 11h, 12h, 17h e 18h
3ªf: 11h, 12h, 18h e 19h
4ªf: 11h, 12h, 18h e 19h
5ªf: 11h, 12h, 18h e 19h
6ªf: 12h
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Em Casa da Cumeada Reguengos de Monsaraz
“Servimos refeições vegan à luz da Macrobiótica.”
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Sessão ONLINE
*Valor sem desconto 65€
“Find Yourself !”
Aulas de Chi Kung Terapêutico
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Crónicas do Editor
Criatividade
Muitas vezes associamos a criatividade a algo fora do normal, distante do comum. A algo dos artistas ou de pessoas mais fora da caixa.
Acredito que a criatividade, como a intuição ou outras caraterísticas podem ser trabalhadas. Talvez alguns de nós já tenham este musculo mais trabalhado que outros, mas o todo é sempre acessível a todos.
Uma ideia luminosa, uma inspiração, não pertencem a este plano, existem em outro lugar onde o segredo está em aceder ou a contactar com esse outro lugar.
A solução de um problema nunca reside no mesmo lugar que o problema, porque se assim fosse o problema não teria espaço para existir. O mesmo acontece com a criatividade ou qualquer informação que recebemos pela intuição.
Como fazer isso?
É preciso esvaziar a mente, deixar que
o universo se manifeste com a solução.
Focar naquilo em que queremos aceder e não dispersar pensamentos que não nos levam para onde desejamos. Ficar em silencio e disponíveis para receber.
Façam a experiência antes de dormir, peçam um sinal, uma imagem, uma frase e entreguem, seja em sonhos, seja numa conversa, seja em algo que nos surpreende, o universo acaba sempre por se manifestar.
MARIA MELO LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO
www.revistaprogredir.com
mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com
Passatempo
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Este mês habilite-se a ganhar o livro:
É Tempo de Seres Feliz de Susana Teixeira
É
fácil e grátis
Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir. Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso aqui.
Vencedor de Agosto
Luís Filipe Carneiro partilhou a imagem e criou a frase: “Se anseias te libertares das tuas dores, vive lúcida e amorosamente na procura da Plenitude; progredir sempre e sempre, é a nossa mais íntima e vital respiração " “A Coragem para Seres Tu Própria” de Joana Gentil Martins.
Filosofia de Vida
Criatividade
Você é criativo?
O carisma da criatividade vem de confiar
A criatividade é pensar coisas novas, uma
inconfundível qualidade que transforma e faz do simples e comum algo gigante.
Por Lina Veira
“Quando a mente cria e acredita no que criou, você consegue” Napoleon Hill
A criatividade é responsável por criar e crer num novo caminho. E a disciplina nesse processo beneficia toda tranquilidade. Se você quer mesmo ir além nas suas conquistas, acreditar em você é uma atitude que determina altitude, abandonando crenças e ações mordazes.
A vida é como um espetáculo de mágica no circo. Precisamos ter em mãos uma boa cartola, para surpreender e fazer sorrir.
Ser criativo e acreditar no que você criou é renovador e nos entusiasma para as novas realizações. Em toda olimpíada vemos atletas horas e horas desenvolvendo seu esforço pessoal para alcançar o sucesso. Todos os homens sonham, mas nem todos sonham igual, uns acordam de manhã e concluem que tudo foi em vão, outros de coração aberto, enfrentam a manhã com um novo olhar, acreditando que podem tornar realidade os seus sonhos apesar de tudo.
Você é criativo?
O carisma da Criatividade vem de confiar.
A criatividade é pensar coisas novas, uma inconfundível qualidade que transforma e faz do simples e comum algo gigante, e ainda separa o joio do trigo. Porque a escuridão não suporta a luz. E o carisma da criatividade não é fingido, tem luz própria.
Enquanto a inteligência foca no aperfeiçoamento de ideias que já existem para atingir um objetivo, mesmo com dúvidas, a criatividade impulsiona a
A criatividade é pensar coisas novas, uma inconfundível qualidade que transforma e faz do simples e comum algo gigante
vida e faz acontecer. Pessoas criativas
são especiais e sempre vão achar você uma pessoa especial. Porque elas praticam o desejo de ir além com alegria, com sorriso, e um otimismo autêntico e natural.
O que acontece com algo que você prática todos os dias e que te faz bem?
Dá mais vontade de você praticar, certo? Mais vontade de ser feliz, de fazer o outro feliz ... E assim executamos a criatividade. Reconhecendo que rotina não é horário fixo, mas uma ferramenta poderosa de conquistas e expectativas do mais.
Porque escolhemos praticar e alimentar pensamentos negativos, angústias e o pior? ... porque deixamos de ser criativos envoltos do otimismo que produz a habilidade de enxergar o mundo de maneiras diferentes, de encontrar novos padrões, e fazer
novas conexões entre gerando o novo, soluções. As pessoas se tornam ríspidas, grossas e negativas porque não ousam criar, acreditar nelas, e se condicionam a aceitar menos do que desejam. E esquecem que o que elas falam e pensam amaldiçoam ou abençoam suas vidas. Imagine aquela cara freia e fria o dia inteiro sem um sorriso? Ser criativo é se apegar ao novo, a coisas que não se pensaram anteriormente, ou que não foram executadas ainda. Ser criativo é se arriscar, buscar melhorar, aprimorar técnicas e desenvolver novas.
Pessoas sem vivência da espiritualidade que é a alegria do Espírito Santo em nossas vidas, tem a dificuldade de contribuir assertivamente com o credo dos otimistas. Pois criaram uma caixa que só acumula problemas, pontos negativos, confusos e a mesmice do amanhã que sempre tiveram, não alteram seu modo de pensar, não desenvolveram o criar que renova e ilumina toda e qualquer situação. Não se envolvem com novas cartas, nem com leituras que motivam seu dia, não entram na chuva, apenas lastimam ou reclamam do mau tempo. Deixaram de ser criativos, de alimentar sua criança
interior. Sempre digo: Acorde sorrindo e vá dormir sorrindo. Vamos treinar
Estamos aqui para olhar para frente. Para
melhorar onde estamos, quem somos, pensar no que queremos ser, não nos erros ou panorama mental
de ontem. Lembrese sempre: primeiro, você acredita; depois você consegue.
isso e ver o que muda no dia da gente.
Vamos treinar ser feliz, não tristes. Ativos, não passivos.
Mas como estimular a criatividade na rotina? Depende de você.
Realizando trabalhos predefinidos e definindo trabalhos, e não apenas realizando trabalhos à medida que aparecem. Este é o cenário no mercado, não fomos treinados para gerenciar nosso tempo e nossos projetos.
TREINE, GERE. Mas podemos determinar o que merecemos receber. As prioridades mudam a cada dia, muitas vezes precisamos atender urgências.
O seu mundo foi criado por você. Mas não vou citar nenhum texto da bíblia porque ela também concorda com isso. Estamos aqui para olhar para frente. Para melhorar onde estamos, quem somos, pensar no que queremos ser, não nos erros ou panorama mental de ontem. Lembre-se sempre: primeiro, você acredita; depois você consegue.
Cinco sugestões para você treinar ser criativo
1. Seja um leitor. A leitura vai desenvolver em você novos pensamentos e ideias. Vai lhe trazer questionamentos e opiniões
2. Crie metas na sua semana, experimente fazer coisas novas, como ir ao cinema sozinho na quarta, ou visitar amigos sem planejamentos. Uma vida previsível demais prejudica a força da criatividade.
3. Ofereça um jantar ou um café. Tudo começa com uma ideia, crie-as
4. Aprenda a dizer não. Não é saudável dizer amem a tudo. Influencie
5. Medite, procure ler sobre a meditação, ela pode ajudar a estimular a criatividade, pois permite que a mente explore os pensamentos e emoções de forma mais livre, estimu-
Ser criativo é se apegar ao novo, a coisas que não se pensaram anteriormente, ou que não foram executadas ainda
lando a imaginação.
Por muitos anos sofremos o condicionamento para aceitar a situação em que nos encontramos sem renovar nossa autoconfiança e fazer mais, bloqueando assim toda dimensão da criatividade. Não se assuste com o peso da tarefa na sua rotina, com os obstáculos ou dificuldade que surgem. A criatividade se desenvolve dentro de desafios também. Estimule-a. Coloque em ação o que aprendeu neste artigo.
LINA VEIRA
A Criatividade na Saúde Transformando Desafios em Soluções Inovadoras
Investir criativamente na saúde, é investir no futuro dos cuidados. É crucial que as instituições de saúde promovam uma cultura que valorize a criatividade.
Encorajar e sustentar um ambiente criativo é essencial para a evolução do setor de saúde.
Por Ana Paula Ivo
A criatividade, muitas vezes associada às artes e à expressão pessoal, desempenha um papel crucial em diversos setores, incluindo na saúde. Num campo marcado por desafios complexos e em constante evolução, a capacidade de pensar “fora da caixa” e encontrar soluções inovadoras é fundamental. Neste artigo exploramos a importância da criatividade na saúde, os seus desafios e como ela está a revolucionar práticas terapêuticas, tratamentos e a própria experiência do
paciente.
O Papel da Criatividade na Inovação em Saúde
A saúde enfrenta problemas multidimensionais, desde a administração de doenças crónicas até á necessidade de melhorar a acessibilidade e a experiência do paciente. A inovação torna-se necessária para atender a essas necessidades, e a criatividade é uma espécie de motor que impulsiona essa inovação. Soluções criativas podem aparecer na forma de novas tecnologias, de novos modelos de cuidados, novos processos de atendimento e inovadoras estratégias de prevenção.
Tecnologias e Inovações Criativas
Nos últimos anos, as tecnologias como a inteligência artificial, a telemedicina e a realidade aumentada têm-se destacado no setor da saúde e esses avanços não aconteceram por acaso. Os profissionais de saúde que utilizam a criatividade para integrar as novas tecnologias nas suas práticas clínicas e terapêuticas estão a liderar mudanças muito significativas.
Por exemplo, a telemedicina, uma solução crescente especialmente após a pandemia de COVID-19, é uma
combinação de criatividade e tecnologia. Os profissionais de saúde não só adaptaram as suas práticas para atender pacientes remotamente, como também criaram mecanismos inovadores para manter a qualidade do atendimento, como consultas virtuais interativas e monitoramento remoto de pacientes.
Outro exemplo é o uso da realidade aumentada em procedimentos médicos. Os Cirurgiões estão a utilizar esta tecnologia para visualizar estruturas internas com mais clareza, melhorando a precisão operacional.
A interação de diferentes disciplinas, como a tecnologia da informação e a biomedicina, exemplifica como a criatividade pode quebrar barreiras e trazer melhorias práticas na assistência à saúde.
No campo da saúde a criatividade está a revolucionar práticas terapêuticas, tratamentos e a experiência dos pacientes
Experiência do Paciente
Além das inovações tecnológicas, a criatividade tem um papel significativo na melhoria da experiência do paciente. Isso envolve desde a abordagem do atendimento ao design dos ambientes hospitalares.
Um bom exemplo disso é a utilização de arte e atividades terapêuticas em hospitais. A inserção de obras de arte, música e programas de arteterapia tem demonstrado elevada redução de ansiedade e melhorar o bem-estar emocional dos pacientes. Ambientes hospitalares que estimulam a criatividade podem transformar a experiência potencialmente traumática da hospitalização em algo mais humano e acolhedor.
A comunicação também é um aspeto onde a criatividade pode causar um alto impacto positivo. Desenvolver materiais educativos em formatos acessíveis e envolventes, como vídeos, infográficos e aplicativos, facilita a compreensão e o envolvimento dos pacientes em relação às suas condições de saúde e tratamentos.
Sabemos que em Portugal, esta realidade ainda está a dar os primeiros passos, muito singelos é certo, mas
A tecnologia da informação e a biomedicina, são um exemplo de como a criatividade pode quebrar barreiras e melhorar as práticas na assistência à saúde.
estarmos já a caminhar nesse sentido oferece-nos a esperança de que estamos a acompanhar esta nova tendência num contributo evolutivo para o bem-estar de todos.
Desafios da Criatividade na Saúde
Apesar das enormes potencialidades, a implementação da criatividade no campo da saúde enfrenta desafios. Um dos principais obstáculos é a resistência à mudança. Estruturas organizacionais tradicionais, protocolos rígidos e limitações financeiras muitas vezes inibem a inovação. Além disso, o tempo é um recurso escasso na área da saúde, onde a carga de trabalho pode ser avassaladora, dificultando a liberdade do pensamento criativo.
É crucial que as instituições de saúde promovam uma cultura que valorize a criatividade. Isso pode incluir treinamento para profissionais, bem como a inclusão de áreas de inovação dentro das organizações. Os líderes de saúde devem estar dispostos a fomentar um ambiente onde as novas experiências sejam incentivadas e onde as falhas sejam vistas como parte do processo de aprendizagem.
O Futuro da Criatividade na Saúde
O futuro da criatividade na saúde parece promissor. Com o avanço contínuo da tecnologia e o aumento da colaboração entre diferentes disciplinas, inevitavelmente novas oportunidades de inovação surgirão. O aumento da consciencialização sobre a saúde mental destaca a necessidade de abordagens mais criativas e empáticas no atendimento ao paciente.
Iniciativas de co-criação, onde pacientes, profissionais de saúde e designers trabalham juntos para desenvolver soluções, são uma tendência crescente. Essa abordagem não apenas melhora a qualidade do atendimento, mas também garante que as soluções atendam às necessidades reais dos pacientes.
Na saúde, a criatividade transforma os desafios em soluções inovadoras
Conclusão
A criatividade na saúde não é apenas uma vantagem; é uma necessidade.
Ela transforma desafios em oportunidades, enriquece a experiência do paciente e abre caminhos para inovações que podem salvar vidas. Encorajar e sustentar um ambiente criativo é essencial para a evolução do setor de saúde. Investir criativamente na saúde, é investir no futuro dos cuidados. É essencial que todos os envolvidos – desde formuladores de políticas até profissionais de saúde e pacientes – reconheçam e apoiem a criatividade como um ativo inestimável na busca por uma saúde mais eficaz, acessível e humanizada.
www.florescimentohumano.com instagram: @ana_paulaivo anaivo@agentedefelicidade.com
ANA PAULA IVO AGENTE DE FELICIDADE PARA O FLORESCIMENTO HUMANO
Relacionamentos
Criatividade
nos Relacionamentos; um Caminho para o Crescimento Mútuo
A criatividade é vital para os relacionamentos. Explorando características, formas de comunicar e quebrando padrões antigos, podemos transformar desafios em oportunidades de evolução pessoal e espiritual.
Por São Luz
No campo dos relacionamentos, quaisquer que estes sejam, a criatividade desempenha um papel essencial – ainda que frequentemente subestimado. Talvez porque o termo criatividade seja, geralmente, associado às artes e às invenções, na verdade ela é uma energia, uma força vital que está presente em todas as áreas da nossa vida e, inevitavelmente, na forma como nos conectamos e interagimos.
Será a criatividade que irá mostrar-nos quais as nossas capacidades para criar, suster e renovar os relacionamentos de modo a promover o crescimento mútuo. Será também ela, a apontar-nos o momento de finalizar o que precisar ser finalizado.
A criatividade nos relacionamentos começa com a disposição e a coragem de ver o outro como um espelho de nós mesmas. Esta abordagem, profundamente enraizada em saberes como a astrologia, sugere que os relacionamentos têm um enorme potencial para aprofundarmos o autoconhecimento.
Cada interação com o outro pode ser vista como uma oportunidade para explorar partes de nós mesmas que ainda estão ocultas ou pouco desenvolvidas. Nesse sentido, a criatividade surge não apenas na expressão do amor e da amizade, mas na exploração e aceitação das nossas sombras, refletidas pelo outro.
Astrologicamente, podemos ver essa dinâmica representada nas sinastrias, onde os mapas astrais de duas pessoas se entrelaçam, revelando aspectos complementares ou desafiadores. Através dessa lente, entendemos o que cada pessoa traz ao relacionamento - não apenas as suas qualidades
individuais -, mas também as energias arquetípicas que precisam ser integradas para que o relacionamento possa florescer. A criatividade manifesta-se aqui na forma como escolhemos responder a esses desafios e integramos essas energias, transformando potenciais pontos de atrito em fontes de crescimento e aprendizagem.
É fundamental sermos capazes de reconhecer que um relacionamento é como um organismo vivo, que exige atenção constante. Flexibilidade, inovação, quebrar padrões repetitivos e disfuncionais, ser capaz de ler nas entrelinhas e, sobretudo, uma abertura para acolher o inesperado. Muitas
Será a criatividade que irá mostrarnos quais as nossas capacidades para criar, suster e
renovar os
relacionamentos de modo a promover o crescimento mútuo
vezes, caímos na armadilha de esperar que o outro se adapte a uma ideia fixa ou estática daquilo que o relacionamento "deveria" ser e criamos expectativas que não têm como nos devolver a realidade que gostaríamos que fosse. Termos bem conscientes quais são os nossos valores e limites, bem como a capacidade para os defender são também, claro, essenciais...
A mitologia grega traz-nos o mito de Pigmalião para nos ajudar a compreender como o tema da falta de criatividade (ou da resistência a ela) pode ter consequências negativas: podemos acabar emocionalmente isoladas, presas a um mundo de ilusões e perdendo a oportunidade de uma
É fundamental sermos capazes de reconhecer que um relacionamento é como um organismo vivo, que exige atenção constante
ligação autêntica e transformadora.
Pigmalião, um escultor talentoso, apaixonou-se pela estátua que ele mesmo esculpiu, Galatéia. Incapaz de se abrir para relacionamentos reais e humanos, projetou toda a sua afeição numa criação de pedra, uma representação perfeita das suas expectativas. A história teve um final feliz apenas porque Afrodite, a deusa do amor, atendeu ao seu desejo e deu vida à estátua.
É importante lembrar que a criatividade nos relacionamentos não é apenas sobre grandes gestos ou inovações radicais. Ela manifesta-se nas pequenas coisas – na maneira como escolhemos ouvir o outro, em como oferecemos apoio, ou em como
a
criatividade nos relacionamentos não é apenas sobre grandes gestos
ou inovações radicais.
Ela manifestase nas pequenas coisas – na maneira como escolhemos ouvir o outro, em como oferecemos apoio, ou em como
expressamos a nossa gratidão
expressamos a nossa gratidão.
Para passarmos da teoria à ação, podemos inspirar-nos nos conceitos apresentados por Gary Chapman em "As 5 Linguagens do Amor". Chapman argumenta que cada pessoa tem uma ou mais formas predominantes de se sentir amada ou querida: palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço ou toque físico.
Usar a criatividade para identificar e falar a linguagem de amor do outro é essencial para o sucesso do relacionamento, seja ele romântico ou não. É verdade que exige atenção, diálogo, dedicação, mas a recompensa pode ser muito grande.
Já agora...
- Pense em três pessoas que lhe sejam importantes.
- Pense em si.
O que pode fazer, daqui para a frente, para melhorar a qualidade dos seus relacionamentos através da expressão criativa?
SÃO LUZ
ASTROLOGIA E COACHING www.saoluz.pt hello@saoluz.pt
Entrevista
The Pinch
João e Carol, dois entusiastas do mundo da alimentação falam aos leitores da Revista Progredir sobre o seu projeto “The Pinch” e como a criatividade também pode estar presente no nosso dia a dia, na nossa alimentação.
Texto por Revista Progredir
Progredir: Falem-nos um pouco da marca e como nasce este projeto?
A The Pinch é o resultado de um sonho do João e da Carol, que era trazer sabores tradicionais para uma cozinha contemporânea e criativa, proporcionando soluções práticas, saudáveis e cheias de sabor para o dia a dia. A história da The Pinch começa em 2015 quando criamos o “Tempero Vó Cola” onde fazíamos um tempero fresco baseado numa receita familiar da avó do João. Em 2017, a nossa marca transformou-se em "A Pimenteira", a primeira empresa portuguesa focada nos temperos do mundo. Mantivemos a abordagem artesanal e a venda local em mercados de rua, estabelecendo uma conexão única com os consumidores. Trabalhamos desta forma até 2023, quando mudamos para The Pinch, uma marca mais madura e versátil, que visa atender tanto ao consumidor final como a setores de retalho, Horeca e distribuição.
Progredir: Para os leitores que não conhecem os rostos por detrás da marca falem um pouco sobre o vosso percurso?
A The Pinch foi idealizada pelo João
Durante
9
anos aprendemos muito com o contacto direto com o consumidor de diversos países
e Carol, um casal natural de São Paulo, ambos formados em Educação física que sempre tiveram muita paixão pelas culinárias do mundo e por uma alimentação saudável e descomplicada. Tudo começou em 2015, quando mudamos para Portugal e vimos a oportunidade de criar uma marca de temperos mais real que nunca. Durante 9 anos aprendemos muito com o contacto direto com o consumidor de diversos países, trabalhávamos em mercados de rua e convivemos com muitos turistas de diversos países. Experiências que nos proporcionam saber todas as suas dores e desejos e assim desenvolver uma linha de produtos que conseguissem ir ao encontro dessas necessidades. Hoje, a The Pinch, quer levar literalmente os seus produtos para o mundo! O Nosso objetivo é expandir a marca e levar os nossos temperos para terras além-fronteiras.
Progredir: Qual a paixão que está por detrás da marca?
A Nossa paixão é apresentar temperos de diversas culinárias acessíveis ao público em geral. O nosso objetivo é que as pessoas descubram novos sabores de forma prática e divertida. Não queremos que utilizem os temperos somente para cozinhar pratos de uma culinária especifica e sim que usem nos pratos que já estão habituadas a confecionar e que ainda assim se sintam, desafiados a confecionar pratos diferentes com a certeza de que não se irão arrepender.
Progredir: Porquê o mundo dos temperos e das especiarias?
Os temperos sempre estiveram presentes nas nossas vidas desde cedo. O Brasil é um país que consome muito tempero, que cozinha muito.
O João é quem cozinha cá em casa e desde sempre que a cozinha corre nas veias da sua família. Prova disso, é o facto de a avó e a mãe do João As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a alimentação
serem cozinheiras de primeira. Foram sempre um misto de inspiração e fascínio, pois todos gostam de comer, mas nem todos Gostam de cozinhar. O ato de cozinhar é algo muito especial por gerar momentos inesquecíveis, experiências únicas. E para além disso sabemos que comer é bom demais!
Progredir: Sentem que o público português procura hoje comer e cozinhar de forma diferente?
Temos muitos clientes portugueses que são fiéis à nossa marca e que já não sabem cozinhar mais sem eles
(dito isso por eles próprios). As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a alimentação. Hoje em dia temos acesso a muita informação e quem tem este interesse, normalmente é nosso público-alvo, pois priorizamos o que são os pilares da nossa empresa: como ingredientes 100% naturais, os nossos temperos não contém nenhum aditivo/agente artificial e nosso rótulo é clean label. Temos somente 1 produto (Zaatar) que tem uma pequena concentração de sal, as restantes são todas sem sal. Acreditamos que o público português está mais preocupado com a alimentação e isso é um excelente sinal.
Progredir: O próximo tema da revista progredir é "Criatividade", vêm o vosso produto como algo que possa alimentar a criatividade do cliente?
Para quem cozinha todos os dias, que é nosso caso, criatividade é algo que tem que ser natural, pois sabemos que muitas vezes o tempo é um inimigo e a praticidade tem que entrar em campo. Sermos criativos a olhar para o frigorífico e imaginar o que podemos fazer com o que lá está. Particularmente, gosto disto. Tentar
Sermos
criativos a
olhar para o frigorífico e imaginar o que podemos fazer com o que lá está
não cozinhar sempre as mesmas coisas não é fácil, mas é possível e estamos cá para ajudar. Nos nossos rótulos deixamos sugestões de alimentos que combinam com determinado tempero. Isso ajuda as pessoas a utilizarem, pois nem sempre sabem o que fazer com cada um.
Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores
Somos o que comemos, então “Cozinhem!” Saibam o que estão a comer. Tornem isso um hábito prazeroso, de felicidade, de bons momentos. Acreditem em nós, é viciante! A The Pinch está cá sempre para vos ajudar!
Finanças
Criatividade é a força motriz da evolução humana
A criatividade é uma habilidade essencial que permeia diversas áreas da sua vida, desde o desenvolvimento pessoal e até na gestão das finanças pessoais. Num mundo onde a economia, a inovação e a tecnologia estão cada vez mais interligados, a capacidade de pensar e agir de forma criativa é crucial para navegar com sucesso nesse cenário. Cultivar essa habilidade pode não apenas melhorar a vida pessoal e profissional, mas também abrir-lhe novas oportunidades financeiras neste contexto de progresso económico da evolução humana.
Descubra quais são as conexões entre estes conceitos e algumas dicas que o podem ajudar a desenvolver a criatividade que tem dentro de si.
Por Pedro Jorge Mendes Pires
A criatividade é uma característica inata do ser humano, podendo ser especialmente desenvolvida na área do desenvolvimento pessoal e simultaneamente ter impacto nas suas finanças pessoais.
No mundo contemporâneo, onde a inovação e a tecnologia, desempenham papéis centrais, a criatividade e o desenvolvimento pessoal tornaram-se componentes essenciais. A nova era digital, oferece-lhe inúmeras oportunidades e desafios, que exigem o seu investimento no processo de crescimento como ser humano.
Neste texto, exploraremos como essas áreas interagem e como a criatividade pode ser a chave para o leitor navegar com sucesso nesse cenário complexo.
Assim sendo, qual é a ligação entre a criatividade e o desenvolvimento pessoal?
A criatividade sempre foi uma força motriz da inovação humana. É uma habilidade humana que vai além das artes.
No contexto do desenvolvimento pessoal, a criatividade desempenha um papel central, é através dela que pode encontrar soluções inovadoras para os desafios diários, sejam eles pessoais, profissionais ou financeiros. Ser criativo permite que se adapte a novas situações, identifique oportunidades de crescimento e aprimore os seus talentos. Além disso, a criatividade promove o pensamento crítico e a resolução de problemas, habilidades essenciais num mundo em constante
Ser criativo permite que se adapte a novas situações, identifique oportunidades de crescimento e aprimore os seus talentos
A génese da criatividade é a intuição. Para receber a intuição, “precisa de estar no momento presente, livre da influência do passado e das expectativas do futuro”. Por isso, a intuição significa “comtemplar o que vem de dentro, olhar para o conhecimento que vem de dentro de si.”
Por exemplo, a prática regular de atividades de contacto com a natureza, de meditação, de mindfulness, estimula a sua criatividade gerando novos insights a partir da conexão com a intuição. Estar todo no aqui e agora.
O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de amplificação da autoconsciência, que se cultiva focando a atenção, através da constatação, da observação, da contemplação, do relaxamento e da meditação. Ele é também um dos alicerces que sustenta
a sua capacidade de gerir conscientemente e com eficácia os fluxos das suas finanças pessoais.
Então, qual é a conexão entre a criatividade e as finanças pessoais?
A gestão das finanças pessoais é uma área que beneficia enormemente da criatividade, pois permite-lhe pensar para além das estratégias tradicionais e aumentar a sua eficiência financeira. Num cenário económico global incerto, consegue ter condições para gerar insights para aumentar as suas poupanças, para obter novos rendimentos e começar a investir numa nova classe de ativos.
A criação de fontes alternativas ou complementares de rendimento, é uma expressão direta de criatividade financeira. Isso pode incluir a exploração de alguns dos seus passatempos, a descoberta de talentos ocultos, o desenvolvimento do seu perfil empreendedor e a amplificação das suas aptidões como investidor, diversificando os investimentos para além do tradicional.
Ser criativo pode também ajudá-lo na elaboração de orçamentos familiares mais eficazes e na identificação de oportunidades para melhorar a sua saúde financeira no médio e longoprazo
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A criatividade pode facilitar uma melhor compreensão das principais tendências económicas e permitir-lhe ter uma visão mais amplificada de como se processam as novas correntes financeiras a nível global e de que forma isso pode impactar a sua vida através de novas formas de ganhar dinheiro. Por exemplo, o leitor sendo uma pessoa com uma abordagem criativa e diversificada na vertente das suas finanças pessoais, pode estar disposto a aprender sobre a Blockchain e as suas aplicações financeiras, colocando-se à frente na curva de adoção dessa tecnologia num mundo cada vez mais digital.
O leitor criativo pode identificar o
melhor momento, do ciclo de mercado, para iniciar o seu caminho como investidor.
“O mundo é de quem investe”, primeiro em dentro de si e depois no seu exterior.
Aqueles que cultivam a criatividade e investem no seu desenvolvimento pessoal estão melhor posicionados para gerir com eficácia as suas finanças pessoais e até as complexidades dos mercados financeiros modernos.
Vida Profissional
Criatividade
“Por vezes, para gerar um produto ou serviço completamente novos e disruptivos não é necessário inventar nada. Simples como trocar a ordem das variantes de um produto ou serviço, pode levar-nos a gerar algo novo. Apesar de gostarmos de preservar os nossos hábitos, a criatividade acompanha-nos e leva-nos a querer fazer diferente no nosso dia a dia. “
Por Luís Barbosa
Como humanos, é certo que gostamos das coisas à nossa maneira: a forma de vestir segue um padrão, a alimentação também, até o caminho para o trabalho ou a forma como organizamos a casa. Os padrões oferecem segurança e muitas vezes, quando damos um passo ao lado, acabamos por nos deslocar da nossa zona de conforto - é aí que surgem novas ideias.
A geração de ideias e a procura de criatividade leva-me de volta aos anos noventa, com o Joca, o Quim e o Avô personagens principais da série Fura-
Vidas. Num dos episódios em que o cenário não era favorável à família Fintas, os três juntam-se no bar da Dora:
“Tive uma ideia” diz o Joca. “E doeu-te muito?”, perguntou-lhe o irmão.
Não parecia um diálogo promissor, mas Joca continuou referindo que tinha aprendido a fazer equações e que utilizara esse método para encontrar uma solução - “Ponto um, nós somos vendedores sem nada vender, certo? Ponto dois, nós somos vendedores sem nada para comprar, certo? A solução é a seguinte, estão preparados? Nós, só temos que arranjar uma maneira de fazer dinheiro a partir do nada!”. Às vezes o cenário é exatamente este, pensamos que estamos a utilizar todo o nosso potencial e a utilizar as melhores ferramentas, mas existem sempre métodos que podem ajudar a dar uma melhor resposta ainda.
De regresso à rotina diária, não é possível esquecer a criatividade no meio profissional - é algo que depende de vários fatores, como a equipa, a filosofia da organização e a entidade patronal, mas é sempre possível unir a criatividade ao trabalho, seja para ajudar uma equipa a encontrar novas soluções, ou para encontrar formas mais eficientes de realizar o seu trabalho.
Existem vários métodos para levar
não é possível esquecer a criatividade no meio profissional
a criatividade ao meio organizacional como o design thinking e o brainstorming:
Design Thinking
É originário da área do design com um foco especial no público-alvo e pode ser utilizado para criar um novo produto ou serviço. Este método é constituído por quatro etapas:
1 - Imersão - adquirir conhecimento sobre o tema, perceber bem o tipo de solução que procura, onde será implementada e por quem. Definir bem qual o problema a solucionar;
2 - Ideação - este é o momento de conhecer várias soluções, gerar ideias e insights. Um passo importante neste ponto é deixar a crítica de lado e olhar sem julgamento para diferentes ideias;
3 - Prototipagem - selecionar as ideias com maior probabilidade de sucesso e concretizar protótipos que podem até ser de papel. É possível experimentar diversos modelos da mesma ideia de modo a conhecer o seu verdadeiro potencial e oportunidades através da observação em equipa e do feedback do público alvo
4 - Desenvolvimento - colocar a ideia na prática e, se necessário, colocar as diversas equipas relacionadas a implementar o projeto, testando o produto já na sua forma final.
O design thinking tem a grande vantagem de, em vez de se passar diretamente de uma ideia fechada para um produto/ serviço real, são trabalhadas diversas formas de conhecer o potencial da ideia e compreender de forma aproximada qual poderá ser o seu impacto real. Cada passo irá mostrar-lhe se está no bom caminho para atingir o seu verdadeiro objeto. E se não estiver? Retroceder, gerar ideias, reconstruir, testar, até conseguir o resultado pretendido.
Brainstorming
Este é um processo que até está incluído na primeira fase do design thinking; pode ser utilizado como o primeiro passo de um processo mais complexo, funcionando como a faísca que ilumina o início da criação - é uma tempestade de ideias pouco regulamentada.
O que é importante para tornar esta tempestade possível:
- quantidade, não a qualidade;
- evitar a crítica, libertar as ideias sejam quais forem;
- manter o fluxo criativo (com as pessoas necessárias para o debate)
A criatividade pode fluir quando estes métodos são trabalhados em equipa, mas é possível que sejam aplicados a diversas situações do dia a dia
- quando em grupo, não permitir que esta geração de ideias se torne de sentido único sendo uma palestra.
O Design Thinking e o Brainstorming são duas estratégias que permitem levar criatividade ao nosso dia a dia, sendo possível que sejam aplicadas no meio pessoal ou profissional. A criatividade pode fluir quando estes métodos são trabalhados em equipa, mas é possível que sejam aplicados a diversas situações do dia a dia, lembre-se: habitualmente andamos numa linha reta diariamente, o que é normal, por isso, para conseguir ideias fora da caixa, precisamos de uma pequena ajuda, e é isso que o Design Thinking e o Brainstorming nos ajudam a fazer.
LUÍS BARBOSA RECURSOS HUMANOS
Email: luiscbarbosa7@gmail.com
Lifestyle
Criatividade Terapêutica
A forma com que vemos e interpretamos os desafios da vida, influi significativamente no desenvolvimento de soluções assertivas, que contribuem para o nosso bem-estar, o nosso bem viver.
Por Dra. Regina Mazepa
Em pleno século XXI, onde deveríamos contar com um avanço espetacular no desenvolvimento de nossas capacidades, podemos observar que houve um decréscimo importante no que diz respeito a criatividade para solucionar os mais diversos tipos de problemas e conflitos.
O mundo virtual facilitou a obtenção de informações, mas não necessariamente desenvolveu habilidades.
Vamos a internet “buscar soluções”, quando na realidade, teríamos que desenvolver nossas próprias capacidades criativas para ampliar exponencialmente nossas habilidades.
Numa época em que o stress domina e a desinformação contamina, precisamos observar nossos comportamentos e atitudes e fazer uso da autocrítica positiva, para analisar a nossa competência de fazer frente a diversas situações desafiantes que passamos durante a nossa existência.
Nossa saúde física/mental/emocional depende da qualidade da resolução dos problemas, sejam eles de qualquer ordem (afetiva, profissional, pessoal, etc).
A acumulação de situações sem solução, ocasiona sérios problemas para a saúde e repercute na redução da qualidade de vida.
A tendência atual é, se “afastar” dos pontos conflitivos que nos trazem intranquilidade, quando na realidade, o melhor e mais efetivo “remédio” é enfrentar os problemas dentro de sua realidade e buscar soluções para que a situação de intranquilidade e angustia não se tornem crônicas.
Ao contrário de tomar medica-
Nossa saúde física/mental/ emocional depende da qualidade da resolução dos problemas
mentos, fugir dos enfrentamentos e adiar decisões, devemos trabalhar na perspectiva de desenvolver uma visão mais ampla de qualquer tipo de situação. E é exatamente neste ponto onde a criatividade terapêutica irá contribuir de forma efetiva para que tudo e todo sejam resolvidos de forma definitiva e satisfatória, utilizando esta capacidade para inclusive, minimizar os impactos emocionais que os problemas causam.
A CT (Criatividade Terapêutica) proporciona uma visão 3D (visão de profundidade) das situações em questão, desenvolvendo assim, uma percepção mais ampla. E esta percepção ampliada e bem treinada, irá ocasionar uma abertura maior de possibilidades na visão/solução das circunstâncias que estão gerando angústias e ansiedades.
A criatividade é uma atividade excepcionalmente saudável que irá contribuir para aumentar seu potencial de resposta, frente as adversidades.
Quando a mente está criando, a atenção estará mais focada e não se dispersará com fantasias que provocam medo e inseguranças. Como bem disse a neurocientista Dra Daiane Golbert: “A criatividade é uma ótima ferramenta para conduzir e manter a saúde mental”.
A criatividade através do aprendizado dos benefícios do fluxo criativo, consegue despertar um sentimento de poder sobre si mesmo e isso irá contribuir para uma maior estabilidade emocional e consequentemente um maior equilíbrio na análise para encontrar a melhor saída e melhor resposta. “Quem cria, confia”
A Criatividade Terapêutica (CT), não é somente um conceito e sim, uma técnica, uma formação que se adquire,
A criatividade é uma atividade excepcionalmente saudável
“Quem cria,
confia”
uma habilidade que se desenvolve e uma competência que se aprimora.
Portanto, devemos dar a devida importância na aprendizagem e no treinamento da criatividade no seu aspecto terapêutico, pois somente desta forma, e sob esta circunstância, seremos capazes de construir com bases solidas, a melhor versão de nós mesmos.
“O desejo de criar é um dos anseios mais profundos da alma humana”.
Dieter F. Uchtdorf
DRA.
REGINA MAZEPA SEXÓLOGA CLÍNICA
E TERAPEUTA DE CASAIS – INVESTIGADORA E INSTRUTORA DE REPROGRAMAÇÃO VITAL
Email: regina.mazepa@gmail.com
Espiritualidade
A arte Criativa de conexão com o Divino
A criatividade é uma expressão do Divino que nos conecta ao Sagrado, ligando-nos a uma energia espiritual que inspira e transcende o quotidiano, promovendo o autoconhecimento e transforma a realidade.
Por Carla Melo
A criatividade é uma das expressões mais sublimes da essência humana. Ela conecta-nos com algo maior e talvez seja isso que muitos nós reconhecemos como sendo o Divino. No nosso percurso espiritual, a criatividade não é apenas um dom. É uma ferramenta poderosa que nos permite manifestar o invisível, transcender limitações e encontrar um propósito maior em cada aspeto da nossa vida. Ela é, na sua essência, a energia criadora do
Universo, que flui através de cada ser, levando-nos a descobrir novas possibilidades e a olhar o mundo através de um novo olhar.
A tradição espiritual de várias culturas reconhece a criatividade como uma expressão do Sagrado. Desde os mitos da criação, onde o Universo é gerado a partir do caos através de uma força criadora, até à inspiração dos artistas que canalizam essa mesma energia para criar obras que tocam a alma, a criatividade é vista como um elo de ligação direto com o Divino. É nestes momentos, em que nos envolvemos em qualquer forma de criação, seja
O ato de criar pode ser comparado com uma forma de meditação ativa
uma pintura, uma música, um texto ou até mesmo a simples resolução de problemas quotidianos, que estamos, de facto, a expressar essa Centelha Divina que habita dentro de cada um de nós. Vivemos e experimentamos a criatividade como Expressão do Divino em nós.
Ao cultivarmos a criatividade
também estamos a cultivar a nossa espiritualidade, como se fossemos percorrendo um caminho espiritual criativo. Quando nos abrimos para o novo, para o desconhecido, permitimos que a vida nos surpreenda com as suas infinitas possibilidades. Neste processo, desenvolvemos o autoconhecimento, compreendendo melhor os nossos desejos, medos e aspirações. É pela criatividade que exploramos o nosso mundo interior, descobrindo talentos ocultos, reconhecendo a nossa capacidade de transformação e, muitas vezes, curando feridas emocionais profundas. O caminho criativo é, portanto, um caminho de crescimento espiritual, onde cada ato de criação é uma oportunidade de nos conectarmos
Quando expressamos a nossa criatividade, tocamos a vida do outro, inspirando-o também a explorar a sua própria capacidade criativa
com o Sagrado.
Muitos de nós acreditamos que a Fonte Criativa está diretamente ligada à intuição, essa voz interior, que muitas vezes sussurra inspirações e visões. Ela é uma expressão da nossa alma, que nos guia para caminhos que a razão, muitas vezes, não compreende. Ao confiar na nossa intuição, permitimos que a criatividade flua de forma mais livre e autêntica. É nesse estado de entrega que as ideias mais brilhantes e originais surgem, como se fossem presentes do Universo ou de Algo Maior, prontos para serem manifestados no mundo físico.
O ato de criar pode ser comparado com uma forma de meditação ativa. Nos momentos em que nos encontramos profundamente imersos no processo criativo, entramos num estado de fluxo, onde o tempo parece desaparecer e nos tornamos unos com o que estamos a fazer. Neste estado, a mente aquieta, e conectamo-nos com uma dimensão mais profunda de nós mesmos e do Universo. Este estado de fluxo é uma experiência espiritual em si mesma, onde o ego se dissolve, e nos tornamos meros canais para que a energia criativa flua através de nós.
Cada ato criativo é um pequeno milagre, uma manifestação tangível do poder transformador que reside em cada um de nós
É neste momento que nos sentimos verdadeiramente vivos e conectados a Algo Maior.
A criatividade é um instrumento que tem o poder de transformar não apenas a nossa realidade pessoal, mas também o mundo à nossa volta. Quando expressamos a nossa criatividade, tocamos a vida do outro, inspirando-o também a explorar a sua própria capacidade criativa. Além disso, a criatividade permite-nos (re)imaginar e (re)inventar a realidade, possibilitando-nos superar desafios, inovar em diversas áreas e, assim, contribuir para a evolução da humanidade. Cada ato criativo é um pequeno milagre, uma manifestação tangível do poder transformador que reside em cada um de nós.
A criatividade é, portanto, muito mais do que uma simples capacidade ou poder; ela é uma expressão da nossa conexão com o Divino, um caminho para o autoconhecimento e para a transformação espiritual. Ao nos permitirmos trabalhar a criatividade, abrimos as portas para uma vida mais rica, plena e significativa, onde cada ato de criação se torna uma forma de oração, uma celebração da vida e uma homenagem ao mistério que nos envolve. Permita-se criar, permita-se transformar, e descubra a divindade que habita em si.
CARLA
MELO
PROFESSORA, TERAPEUTA HOLÍSTICA, ASTRÓLOGA, CONSTELADORA FAMILIAR E FORMADORA metamorphosestrelas.wixsite.com/ terapiaseformacao
Instagram: carlameloterapias_e_formacao carlamelo.terapias.formacao@gmail.com
EntrePáginas
Olá, o meu nome é Cláudia Passarinho e tenho muito para lhe contar.
De A a Z: o poder da criatividade
«Tinha uma premissa central: todos podemos ser mais criativos.
A criatividade, acreditava eu, era uma prática espiritual. Só tínhamos de nos abrir ao Grande Criador e deixá-lo trabalhar através de nós. E assim tornávamo-nos canais através dos quais a energia espiritual entrava no mundo. Escrever, pintar, dançar, representar ¬– fosse qual fosse a forma da nossa criatividade, o Grande Criador levava-nos a florescer.»
Assim começa o livro-escola «O Caminho do Artista», da escritora Julia Cameron, uma obra que nos mostra que a criatividade habita em nós – só a temos de saber libertar e de a deixar fluir.
Por Cláudia Passarinho
Quantos de nós somos artistas incógnitos na sociedade e até pelos próprios?
Inicialmente, confiarmos na nossa criatividade e na expansão do nosso ser criativo pode parecer ameaçador. «Podemos parecer tão erráticos, o que é
Existem diversos fatores que inibem a criatividade, um dos fatores é o risco. Neste contexto, o risco envolve questionamento, superação de barreiras e um toque genuíno de curiosidade que, como efeito, nos leva à criatividade. Outro dos fatores é a nossa necessidade de nos sentirmos apoiados e incentivados pelo nosso núcleo familiar, de amigos ou conhecidos.
normal, faz parte do processo de nos libertarmos da porcaria que nos bloqueava»i .
Somos uma espécie de tapete. Varremos durante anos, para debaixo do tapete, tudo o que encontramos no nosso interior e que nos possa parecer fora do sítio, sujo, infundado. Mais tarde, quando levantamos o tapete, descobrimos dissoluções e preciosidades. Se queremos alimentar a nossa criatividade também temos de contribuir para a probabilidade de sermos criativos. Inscrever-me num clube de leitura é diferente de ler somente o livro. Certo? Assim, temer paradigmas e realidades que desconhecemos é beber veneno como Romeu fez em nome do amor.
A criatividade perde-se durante o nosso crescimento. Bom seria se todos conseguíssemos ser, mesmo em graúdos, uma Alice no País das Maravilhas.
«Alice estava a começar a ficar farta de estar sentada ao lado da irmã na margem do rio e de não ter nada que fazer; já tinha dado uma olhadela, uma vez por outra, no livro que a irmã estava a ler, mas este não tinha ilustrações nem diálogos. “E para que serve um livro”, pensou ela, “se não tem bonecos nem diálogos?”
Por isso ela estava a tentar decidir, da melhor forma que podia (…) se o prazer de fazer uma coroa de margaridas valia a maçada de se levantar e de ir apanhá-las, quando, de repente, um Coelho Branco com olhos cor-de-rosa apareceu a correr ao lado dela.
Não havia nada de muito extraordinário nisso; nem sequer Alice pensou que fosse assim tão estranho ouvir o Coelho dizer para consigo: “Meu Deus, meu Deus! Vou chegar atrasadíssimo!” (só mais tarde, ao pensar nisso, é que se lembrou de que deveria ter estranhado o que vira, pois, na altura tudo lhe pareceu muito natural). Mas quando o Coelho tirou mesmo o relógio da algibeira do colete, viu as horas
e continuou o seu caminho, todo apressado, então é que Alice se pôs de pé num salto, pois de repente passou-lhe pela cabeça a ideia de que nunca tinha visto um coelho de colete, com um relógio de algibeira. A arder de curiosidade, pôs-se a correr pelo campo fora atrás dele (…).»ii
Trabalhar a nossa criatividade tem a ver com aproveitar o agora. Acredite que quanto mais alimentar o artista que há em si, mais generoso e útil se sentirá.
Outro aspeto importante a considerar é o de que o processo de recuperar a nossa criatividade envolve progredirmos e recuarmos. Envolve disciplina e uma centelha de egoísmo. Deixe-me falar-lhe da importância de um saudável «não».
«Muitas vezes, a criatividade fica bloqueada por cedermos aos planos que outras pessoas têm para nós. Queremos reservar tempo para o nosso processo criativo, mas também sentimos que deveríamos fazer outra coisa. Enquanto criativos bloqueados, concentramo-nos não nas nossas responsabilidades para connosco, mas nas nossas responsabilidades para com os outros. Tendemos a pensar que esse comportamento faz de
nós boas pessoas. Não faz. Faz de nós pessoas frustradas.»iii
Em suma, cuidar de nós passa também por nutrirmos o nosso lado criativo.
Adaptando uma das principais ferramentas da artista Julia Cameron, deixo-lhe uma sugestão:
o Comece a libertação da sua criatividade com um exercício de escrita livre, sem autocríticas, barreiras ou limites. Liberte-se sem preocupações pelo meio das palavras. Resulta!
o Marque um encontro consigo.
Faça o que lhe der na «real gana», é um momento só seu para cuidar do artista que há em si. Apaixone-se por si.
E nunca se esqueça de ser doce consigo, mas rigoroso.
i «O caminho do artista», Julia Cameron, p.11, Lua de Papel, janeiro 2020.
ii «Alice no País das maravilhas», Lewis Carrol, p.9, Clássica Editora.
iii «O caminho do artista», Julia Cameron, p.86, Lua de Papel, janeiro 2020.
ESCRITORA, FORMADORA E BIBLIOTERAPEUTA
Instagram: claudiapassarinho_w
Facebook: Claudia Sofia Passarinho claudiasofiapassarinho@gmail.com
CLÁUDIA PASSARINHO
Fontes de Saber
setembro 2024
Na Minha Vida Falto Eu
Os Três Arquéticos Femininos e o Caminho para Te Reencontrares de Natalia de Barbaro
O que é ser mulher? Se olhares para dentro, o que vês? Quem és tu durante um dia igual aos outros? Quem és tu durante toda a vida? Como te defines? Serás A Submissa, sempre sorridente, que diz "Sim" a tudo, mesmo quando grita "Não" por dentro? A Rainha das Neves, que se atira implacável ao trabalho (ou à casa, ou aos filhos), numa extenuante procura da perfeição? Ou serás A Mártir, nascida para sofrer enquanto se sacrifica pelos outros? Podes ser qualquer uma delas, todas ou nenhuma.
Preço: Cerca de 16,90€ por 240 páginas de sabedoria. Editor: Lua de Papel
Um Cão no Meio do Caminho
de Isabela Figueiredo
Este novo romance de Isabela Figueiredo, a que ela deu o sugestivo e justificado título de Um Cão no Meio do Caminho, conta-nos as histórias de um homem e de uma mulher que sofrem, cada um à sua maneira, um dos grandes males da vida moderna - a solidão.
Preço: Cerca de 16,90€ por 296 páginas de sabedoria. Editor: Editorial Caminho
Partilhas do Leitor
Escreva um artigo e envie para Partilhas do Leitor. Veja o seu texto publicado e promovido na Página Oficial e na Página do Facebook da Revista Progredir. Clique aqui e veja os textos que os nosso leitores enviaram.
Participe! Faça parte deste espaço dedicado a si. Junte-se a nós!
Receita Saudável
Lasanha de lentilhas
Esta é uma forma mais saudável e sustentável de comer lasanha! Com as lentilhas como principal ingrediente, uma leguminosa fonte de proteína, fibra e micronutrientes, este é um prato apto para ovolactovegetarianos e intolerantes à lactose. Uma refeição saborosa, completa e de fácil preparação, para toda a família e ideal para o regresso à rotina.
- Quantidade para 6 doses
INGREDIENTES
• 500 g de lentilhas vermelhas;
• 2 colheres de sopa de azeite extra virgem;
• 300 g de tomate triturado;
• 2 cebolas médias;
• 6 dentes de alho;
• 100 ml de vinho branco;
• 1 colher de café de sal;
• Pimenta preta q.b.;
• Orégãos q.b.;
• 12 folhas de lasanha;
• 200 a 300 ml de creme vegetal de soja;
• Queijo magro ralado sem lactose q.b.
PREPARAÇÃO
1. Demolhe as lentilhas, por cerca de 1
hora, e cozinhe;
2. Pré-aqueça o forno a 180°C;
3. Pique a cebola e o alho. Refogue com o azeite a cebola, o alho e o tomate triturado;
4. Adicione as lentilhas e misture. Adicione o vinho branco, o sal, a pimenta preta e os orégãos, deixando apurar;
5. Disponha as folhas de lasanha numa assadeira por esta ordem: massa, preparado de lentilhas e creme vegetal de soja. Faça este passo mais duas vezes; 6. Misture a papaia, a cebola e os coentros numa taça. Coloque um fio de azeite, misture e reserve;
7. Coloque o queijo ralado sobre a última camada;
8. Leve ao forno por 20 a 30 minutos.
RAQUEL ANJOS
NUTRICIONISTA (3379N) E FORMADORA
Instagram: @raquelanjos.nutri
Facebook: @raquelanjos.nutricao
LinkedIn: /raquelanjos
E-mail: info@raquelanjos.pt
Glossário
Terapia Sacro craniana e Somatoemocional na Fase Perinatal
Terapia suave com toque subtil, é feita sobre uma marquesa ou cadeira, ou adaptada à necessidade. Não é uma massagem, e é uma terapia feita com roupa vestida.
O corpo é convidado a um relaxamento profundo tornando possível o realinhamento estrutural do corpo físico, coluna, ossos do corpo, do crânio, libertação miofascial, integração e libertação somato emocional, e energética.
É muito respeitadora, confia acima de tudo na sabedoria e capacidade de autoequilíbrio. Não força nada, convida o corpo a uma homeostase, equilíbrio, simetria, a possível no momento, e apoia e acompanha o processo.
Na pré - conceção ajuda a relaxar os tecidos e órgãos internos para ficarem mais recetivos, alinha disfunções ou desvios da bacia, do útero, ovários, ajuda na integração e libertação de
traumas e bloqueios somato emocionais. Torna todo o Ser mais recetivo.
Deteta disfunções e cria condições ao seu alinhamento.
Liberta tensões nos tecidos, na fáscia, no corpo emocional, permitindo mais fluidez e espaço.
Nutre o sistema nervoso central porque atua sobre o líquido cefalorraquidiano.
Abre espaço para receber, no corpo físico e emocional
Convida e apoia a libertação de Trauma, completar processos emocionais suspensos, e integração de aprendizagens
Na Gravidez ajuda na adaptação do corpo às mudanças, vai criando espaço à gestação do bebé e para a respiração, ajuda a nutrir o sistema nervoso central, liberta tensões e desconfortos.
No Pós-parto ajuda o corpo físico e emocional a restabelecer-se e equilibrar-se no novo Ser que é, a todos os níveis. Ajuda a estabelecer e enraizar neste novo Eu.
Terapia Somato emocional dentro da Sacro craneana
É a parte desta Terapia que permite ir além da estrutura física, apoiando a libertação e integração de processos emocionais que ficaram retidos, somatizados no corpo, que não foram completados de forma fluida,
que por alguma razão ficaram interrompidos.
Acontece naturalmente como consequência do relaxamento profundo suportado pelo terapeuta que acompanha, guia e apoia o processo.
MARINA LOURENÇO TERAPEUTA SACROCRANIANA
E SOMATO EMOCIONAL NO INSTITUTO CONCEPÇÃO CONSCIENTE, TERAPEUTA HOLÍSTICA, NATUROPATA/HOMEOPATA Website: www.institutoconcepcaoconsciente. com/servicos/sacrocraniana E-mail: naturopatiamarinalourenco@gmail.com
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