I Fitness för ryttare får du tips på hur du ska göra för att må bra tillsammans med din häst – vare sig du är elitryttare eller rider en dag i veckan på ridskolan. Här hittar du träningsövningar, matinspiration och må-bra-tips. Övningarna utförs främst med pilatesboll, men du kan också ta de redskap du har till hands i stallet. Tanken är att du med lite fantasi ska kunna utföra träningen var och när som helst. Du får också läsa om hur några av landets toppryttare håller sig i form, hur du lyckas med vardagsmotionen och hur du tar in träningen i det dagliga stallarbetet.
Sofia Nordgren och Jessica Holm
Sofia Nordgren är före detta svensk championjockey i galopp. Karriären fick ett abrupt slut när hon drabbades av en allvarlig nackskada. Idag arbetar hon som träningsinstruktör och personlig tränare. Dessutom föreläser hon världen över. Jessica Holm är skribent med inriktning på träning, kost och hälsa. Hon har bland annat varit chefredaktör för tidningen Fitness Magazine.
FITNESS for ryttare
Som ryttare har man ofta fullt fokus på att hästen ska må så bra som möjligt. Men hur mån är du om dig själv? Skulle du kunna träna lite mer för att bli starkare och mindre stel och äta bättre för att få mer energi och ork?
FITNESS for ryttare Sofia Nordgren och Jessica Holm
www.icabokforlag.se
3930_omslag_Fitness för ryttare_final.indd 1
2013-07-02 17:37