RUTINA PARA
CORREDORES Por: Pablo Vázquez
El entrenamiento de fuerza juega un papel vital para ayudar a los corredores a alcanzar el máximo rendimiento y prevenir lesiones, cosas que prevalecen en el mundo del running. Aún así la mayoría de los corredores tienen ideas erróneas sobre el papel y la importancia del entrenamiento de fuerza en un programa en ejecución.
Fitness
HOMBRE
La mayoría de los entrenamientos de fuerza para los corredores son anticuados, con nuevos enfoques que se basan en movimientos básicos y ejercicios específicos de deportes que enfatizan la fuerza, el equilibrio y la potencia, en entrenamientos cortos 1-2 veces por semana.
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