Luis Torres, Make Up Artist by Red Magazine

INVIERNO

LUIS TORRES

EDICION 27

2018

CARTA Editorial

EDITOR EN JEFE Liliana Tanaka DIRECTOR EJECUTIVO Elias Rubio DIRECTOR GENERAL Janeth Tanaka

A TI LECTOR Los logros conseguidos en el año que termina, son gracias al fruto del esfuerzo invertido para generar un crecimiento personal y profesional, RED MAGAZINE consigue un año más, la satisfacción de brindarle al lector un abanico de posibilidades para el desempeño y desarrollo de su vida en sociedad; llevar los temas de interés, actuales y con gran polémica, pero sobre todo, temas de impacto que refuerzan el conocimiento y difunden la información oportuna para nuestra vida. Con esta edición de despedimos el año editorial de la revista, agradeciendo infinitamente a cada una de las personas que formaron parte de nuestros colaboradores y obtienen de ella un artículo, publicidad o información necesaria para su estilo de vida; en portada, el mejor maquillador joven de México considerado por el mundo de la moda y maquilladores profesionales, Luis Torres considera que para triunfar es necesario ser respetuoso con quienes te rodean. Aconseja ser detallista con el maquillaje que realizás y estar atentos en las pequeñas cosas, en las que crees que nadie se fijaría, pero están ahí. RED MAGAZINE hoy en día juega un papel importante dentro de la sociedad, facilitando de esta manera la integración de las diferentes esferas del conocimiento. Por ello, con gran gratitud, queremos desearte FELICES FIESTAS Y UN MUY PRÓSPERO AÑO NUEVO 2019. ELIAS RUBIO

RED MAGAZINE, Año 5, No. 27 , es una publicación editada y publicada por RED MAGAZINE S.A. DE C.V., Calle Baja California 245 Piso 5, Col Hipódromo Condesa, 06170 Cuauhtemoc, Ciudad de Mexico, Tel. 4260303, www.redmagazine.mx, dirección.general@redmagazine.mx, Editor responsable: Liliana Tanaka. Reservas de Derechos al Uso Exclusivo en trámite ante INDAUTOR, registro de marca en trámite ante el IMPI. Publicada de manera digital en ISSUU: https://issuu.com/redmagazine.mx, RED MAGAZINE S.A. DE C.V. no se hace responsable por los contenidos de la publicidad expresada por sus anunciantes, si bien llegado el caso investigara la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores no representan en ningún caso, la postura del editor y editorial. Todos los materiales contenidos en este ejemplar están protegidos por la ley federal de Derechos de Autor y la Ley de la Propiedad Industrial en México y demás Leyes relativas Internacionales. Queda prohibido copiar, reproducir, distribuir, publicar, transmitir, difundir, o en cualquier modo explotar cualquier parte del mismo sin la autorización previa por escrito de RED MAGAZINE S.A. DE C.V.

DIRECTOR COMERCIAL Rocío Herrera DIRECTOR CREATIVO Laura Barragán DISEÑO GRÁFICO Laura Casas EDICIÓN DE VIDEO Erick Contreras RELACIONES PÚBLICAS Karla V. Herrera DISEÑO GRÁFICO Laura Casas PORTADA Ducrós Fotografos COLABORACIÓN FOTOGRÁFICA Rafael Morales CONDUCTORES TUDIREDLIVE (Livestream) Arturo Mendoza, Fernanda Hernández, Roberto Maynez, Rocío Herrera. CONTENIDO EDITORIAL Patricia Carambula, Vaiti Rodriguez, Nicole Lavanchy, Laura Rios, Luis Barajas, Joel Calata, Carlos Medina, Roberto Maynez, Gustavo Castello, Aura Martinez, Esther Pulgarin, Raul Rivera, Azul Dueñas, Ana Izabal, Marisela Yañez.

Gastronomia

Contenido 27va. Ediciรณn

Soul Kitchen Nox.

Viajes

Las Mejores ciudades donde vivir este 2019.

Mascotas

Que pasa con las mascotas en un divorsio.

Mujeres en el Arte

Preguntas que debes hacer a un fotogrรกfo de bodas.

Hijos y Familia

Autoayuda

La Despresiรณn Masculina

El mal Humor de los padres afecta el desarrollo emcional de los hijos.

Portada Luis Torres

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ERRORES COMUNES

AL INICIAR TU RUTINA DE EJERCICIO Por: ActitudFem

Fitness

MUJER

Cuando comenzamos a hacer ejercicio, ya sea en casa o en un gimnasio, es importante tomar en cuenta nuestras necesidades y alcances para plantear rutinas que se adapten a nuestro cuerpo y estilo de vida con el fin de evitar lesiones, atrofias y otros males. Primero debe tomarse en cuenta que este proceso de acondicionamiento físico llevará su tiempo y gran parte de un buen resultado, se encuentra en realizar correctamente las rutinas. Aquí enlistamos algunos errores frecuentes que pueden frustrar tus objetivos a la hora de hacer ejercicio:

NO ELEGIR UN BUEN GIMNASIO.

NO TENER UN PLAN.

Cuando decidimos comenzar a hacer ejercicio, es fundamental elegir un espacio donde la comodidad y el ambiente sea el adecuado, ya que esto también juega un papel importante en tu permanencia y constancia. Otra pauta para saber si el gimnasio que seleccionás es el correcto, se encuentra en el equipo y los instructores capacitados que puedan brindarte una rutina acertada de acuerdo con tus necesidades.

Bajar de peso, correr una maratón, ser más fuerte, son objetivos que se logran paso a paso y para ellos existen distintas rutinas especiales y personales. No existe una rutina única que pueda atender múltiples objetivos, por ello es fundamental elaborar un plan de la mano con tu instructor con el que puedan combinarse distintos ejercicios con el fin de no estancar los resultados o crear cambios en tu cuerpo que no necesitás o que no son apropiados para ti. Tu objetivo principal ya sea bajar de peso, lograr mayor fuerza o resistencia debe influir el volumen de cada ejercicio, su intensidad y la modalidad (cardio, resistencia, estiramiento) en cada entrenamiento, por lo que es importante tomarse el tiempo de conocer a un entrenador en el gym especializado en lo que deseás lograr, que te ayude a armar un buen plan.

NO HACER CALENTAMIENTO PREVIO.

TE VAS AL GIMNASIO SIN ESTIRAR.

Para evitar lesiones o molestias a la hora de hacer algún tipo de actividad física (deporte, gimnasio, etc.), tanto para principiantes como para personas con experiencia, primero debe comenzar con ciertos movimientos de articulación-calentamiento y de fortalecimiento en la zona de la tibia y pantorrillas, para evitar también la temida “periostitis tibiaL”.

Este es uno de los pasos del ejercicio más importantes y de los más olvidados. Si al día siguiente de tu entrenamiento, sientes dolor en todo el cuerpo, es muy probable que tus males se deban a que no estiras los músculos después de hacer ejercicio. Si estirar antes de tu entrenamiento es importante, estirar después lo es mucho más.

NO HACER CALENTAMIENTO PREVIO. Este error es muy frecuente cuando no se tiene supervisión de un profesional, se corre el riesgo de generar algunas lesiones sin que nosotros podamos advertirlo. Una manera sencilla de notar que el uso del equipo de gimnasio no es el adecuado, es si se percibe alguna molestia que antes no teníamos al momento de usarlo. Es normal sentir dolor al término de una larga sesión de ejercicio, sin embargo, éste desaparece luego de los primeros días mientras nuestro cuerpo se acopla a la actividad física. En caso de notar dolor en articulaciones, es recomendable solicitar ayuda de tu instructor para que te guíe apropiadamente en el uso del equipo. Otra forma de utilizar de forma correcta el equipo es mediante videos o tutoriales que pueden explicarte paso a paso y que pueden ayudarte mucho como complemento a la rutina de tu instructor. Actualmente existen aparatos de fuerza que contienen instrucciones y códigos QR con los que puedes descargar rutinas y aprovechar al máximo tu equipo, ese es el caso de la nueva línea Discovery ™ de Precor.

NO HIDRATARTE CORRECTAMENTE. La oxigenación por medio de la respiración y de la ingesta de agua es muy importante para mejorar la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas. Cuando vayas a entrenar, lleva de tu hogar 2 ó 3 termos con agua... No debes esperar a sentir sed para beber agua. Ingerir pequeños sorbos durante toda tu rutina es esencial para potenciar tus entrenamientos, evitar lesiones y la famosa fatiga muscular.

Gracias al estiramiento eliminamos ácido láctico, una sustancia que se libera en nuestro cuerpo mientras trabajamos los músculos, para darnos energía y puede generar intenso dolor al otro día. Realizar estiramientos de manera correcta puede ayudar mucho a que el dolor sea casi imperceptible y a que el ejercicio sea mucho mejor aprovechado.

SOUL

kITCHEN

Vino

GASTRÓNOMIA

Por: No soy un Chef

En un callejoncito conocido en la ciudad se encuentra este pequeño y tranquilo restaurante que brinda una sensación de estar en un lugar secreto de Chihuahua. Con un estilo de bistro parisino de los años veintes en su interior y un ambiente obscuro que remite a su nombre, NOX (que significa Noche) actualmente brinda un menú de brunch aunque próximamente abrirá sus puertas para incluir cenas, y eso es justo lo que quiero platicarles. Recientemente tuve el honor de ser invitada a la prueba del menú, del que puedo comentarles que es una excelente opción para cenar pues cuenta con deliciosos platillos diseñados por el Chef Diego Santiago. Su cocina retoma como base a la mexicana, a él le encanta que sus recetas estén llenas de sus recuerdos personales por lo que siempre hay una buena historia en esos sabores. La propuesta culinaria de Nox es una cocina de estación, ésta consiste en que los platillos estén elaborados con algunos ingredientes de la temporada con el fin de que sean lo más frescos posible, procurando además que sean de la región; algunas veces encontrarás que un platillo contiene algún vegetal o fruta y en otra ocasión éstos podrían variar pero sin cambiar la esencia, solo complementándolos y dando un pequeño giro, a la vez que le agrega un toque de sorpresa en cada visita. Lo que pude degustar, que próximamente será parte del menú de cena, es una propuesta muy internacional con esos toques mexicanos que Diego siempre aporta: hay ensaladas, atún, sopas, carne, que serán acompañados con purés, verduras a la parrilla, sazonados con aceites de chiles, ajos orgánicos, plátanos machos fritos, quesos de cabra, feta y parmesano, pan elaborado en casa y mezclas de sabores dulces con salados.

De acuerdo a mi gusto personal lo que más disfruté fue una tabule, ésta es una ensalada libanesa hecha a base de trigo y hierbas aromáticas en las que se destaca la menta fresca, aderezada con un aceite de 7 chiles, arúgula y ajo mamut como elementos que destacan al momento de llevarlo a tu paladar; además la tabule es muy fresca y perfumada, me pareció deliciosa. El siguiente platillo que ganó mi atención fue un corte New York presentado en término medio, muy jugoso y de buen sabor, con una salsa de café de Etiopía y sotol lo que le aporta un sabor dulce que contrasta muy bien, acompañado de un puré cremoso de zanahoria. Finalmente un platillo más que se ganó un corazoncito es algo que me sorprendió bastante porque el Chef tomó un gran riesgo al diseñarlo, su nombre es atrevido: “El Plato de la Deshonra” y consiste en una desconstrucción del abigeo, platillo tradicional de Chihuahua fusionado con la cocina italiana, ya que se presenta en un tortellini y con una base de suero de chile jalapeño (que lo conocemos muy bien en los burritos de Villahumada), ¡por favor no dejen de probarlo si les gusta experimentar! yo me llevé una grata y deliciosa sorpresa. Sin duda alguna, Nox tiene una propuesta interesante en cuestión de sabores, con innovaciones extraídas de diferentes cocinas. Noviembre es el mes en que el restaurante amplía su horario de servicio para que puedan ir a pasar una noche tranquila probando estas delicias que les recomiendo.

Fb- @yonosoyunchef Instagram- nosoyunchef Blvd. Ortiz Mena y Priv. Bosque de Yuridia 2706 Fb - @noxsoulkitchen

NOX

7 COSAS QUE SUCEDEN

CUANDO LA RELACION VA PR OGRESANDO Por: Nicole Lavanchy

Sociedad GENERAL

Las cosas siempre parecen ser ideales al comienzo, pero inevitablemente se vuelven más tranquilas en algún momento u otro, y aquello es normal. Pero es evidente que a raíz de eso surjan cientos de dudas y cuestionamientos, completamente comunes, pero que todos tenemos una vez que nos comenzamos a establecer.

1. La fase de “luna de miel” nos da expectativas imposibles.

El amor romántico es definitivamente una de las drogas más maravillosa que la vida nos entrega. Es sorprendente porque es natural, no requiere de un líquido, pastilla o polvo. El problema es que – como con todas las drogas – siempre hay un bajón. El amor es una montaña rusa, y cada parte alta de la pista es seguida por una bajada inevitable. Durante las etapas iniciales de una relación amorosa, constantemente experimentamos este aumento en escalada; pensamos más y más en nuestra media naranja y nos deleitamos en las olas de emoción que nos cubren. Eventualmente ese sentimiento se vuelve normal. El problema es que creemos que esos sentimientos intensos son la definición del amor cuando, de hecho, no son ni siquiera la mitad de la historia.

problema es que, si bien somos nuestras mentes, de alguna forma perdemos el control de ellas – y, por lo tanto, perdemos el control de las realidades que vivimos. El amor es solo una versión de la realidad. Interpretamos la emoción que sentimos como amor. Nos permitimos abrirnos a otra persona y compartir con alguien que es básicamente un desconocido. Permitimos que nuestra realidad romántica, llena de emociones, nos consuma. Pero entonces… no sigue aumentando, desaparece el misterio y la novedad, y eso nos lleva a preguntarnos si la realidad que nos hemos construido es real o no. Lo gracioso es que nosotros somos quienes construimos esa realidad. Sin embargo, nos cuestionamos lo que nosotros mismos hemos diseñado.

3. Inevitablemente nos preguntamos 2. Siempre habrá un momento en el que si estamos estableciendo o sólo nos cuestionaremos si lo que sentimos conformando. es real o no.

Las mentes humanas son increíblemente poderosas; controlan toda nuestra realidad. Pero el

El mundo nos ofrece un sinfín de posibilidades, y con ellas, una fuente siempre en aumento de opciones de parejas. Mientras más pequeño se

hace el mundo, más opciones tenemos – en lo que se trata de encontrar una pareja – y más consideramos la posibilidad de estar cometiendo un error al estar enamorados de la persona de la cual estamos enamorados, y más posible se vuelve que las cosas se compliquen. Debido a que la mente es un sistema que se perpetúa a sí mismo, el cuestionarnos el amor abre la posibilidad a que dejemos de estar enamorados. No es que el amor esté desvaneciéndose, es que seguimos buscando esa droga que sigue, y buscamos que su efecto sea incluso más grande que el anterior. El segundo en el que considerás esa posibilidad de estar cometiendo un error al estar con la persona con la que estás, habrá peleas garantizadas.

4. La realidad se hace presente y nos damos cuenta de que nuestra pareja no es perfecta.

“El amor es ciego” – eso es algo que ciertamente ya has escuchado. Sin embargo, eso no es cierto. El amor verdadero no es ciego. Ve las imperfecciones, falencias, errores – y los acepta. El amor romántico es la ilusión. El amor romántico es impulsado completamente por la emoción – sentimientos que rara vez son de fiar. Verás, las emociones solas no hacen mucho por nosotros; es la forma en la que interpretamos esas emociones la que hace toda la diferencia. Una vez que te das cuenta de que la perfección que has construido en tu mente no es el equivalente a la persona con la que estás, puede ser extraño, pero el amor es mucho más que eso. De hecho, es poder encontrar lo lindo en esas imperfecciones y aceptarlas.

5. A veces nos cuesta aceptar que no somos perfectos.

Es tonto, lo sé. Por supuesto que no somos perfectos. Claro que todos nos equivocamos. Somos todos imperfecciones caminantes, trabajos en progreso. Sabemos que no somos perfectos y sin embargo nos ponemos a la defensiva cuando nuestras parejas nos piden que hagamos unos pequeños cambios – para mejorar y hacer compromisos. El que te pidan que cambies algo para mejorar quien eres no significa que te amen menos.

6. Seguir siendo un “Yo” al estar en un “Nosotros” no es fácil.

El motivo por el cual esto les cuesta tanto a las personas es que ambos quieren estar solos, pero al mismo tiempo no quieren estarlo. Queremos nuestro espacio hasta que nos sentimos solos, y luego queremos compañía y amor.

Honestamente, puedes tener ambos. Entiéndete a ti mismo, entiende tus necesidades psicológicas y emocionales, entiende las de tu pareja y busca un equilibrio.

7. El amor se hace poco si no entiendes su naturaleza.

Lo que yo entiendo por amor hoy es casi lo opuesto de lo que inicialmente creía que era. Cuando te enamoras, la intensidad de todo te lleva con la corriente. Es una experiencia tan única e increíble que comienzas a creer que existe fuera de ti. Comienzas a creer que no tienes el control, ni voz ni voto en ello. Escuchamos esa estupidez de “no decides de quien te enamoras” todo el tiempo. El amor no es más mágico que la física – simplemente sucede que la mayoría de la persona no lo entiende. Así que peleamos. Destruimos la hermosa cosa que tuvimos suerte de crear – ¿y para qué? ¿Para vivir un cuento de hadas que creemos que debe ser el amor? Si crees que el amor es algo completamente de otro mundo, como lo cree la mayoría de las personas, el amor siempre se hará poco. Una y otra vez. Peor aún, serás herido una y otra vez hasta que ya no seas capaz de sentir dolor. Entonces no sentirás nada – una insensibilidad absoluta… y esa es la peor experiencia de todas.

LOS 9 INDISPENSABLES

PARA CONVERTIRTE EN UN DEPORTISTA

Deportes

HOMBRE

Fuente: Alto Rendimiento

1. PARA SER, HAY QUE PARECER. Es muy simple, así como no puedes llegar enpijama a una cena de gala, tampoco puedes llegar con tu playera de la cruz azul al gimnasio. Así que te daremos un consejo de oro: debes tener playeras, shorts y calzado adecuado para la actividad que pretende empezar.

2. PARA SER, HAY QUE HACER

7. PARA SER, HAY QUE COMUNICAR.

Cuando ya tengas lo necesario, comprométete a ser constante. De nada servirá que tengas el calzado más apropiado para tu tipo de pisada si jamás sales a correr; o que tengas en el closet la mejor playera de compresión si nunca haces que tus músculos trabajen a su máxima potencia.

Los beneficios del deporte, sencillamente que, si encuentras a alguien con la inquietud de activarse físicamente o que no sabe por dónde comenzar, le orientes un poco. Finalmente, tú ya estarás unos pasos adelante.

3. PARA SER, HAY QUE REPETIR.

8. PARA SER, HAY QUE COMER.

¿Cómo es eso? Decía Aristóteles que la excelencia no es un acto, sino un hábito. Y eso aplica a cualquier esfera de la vida, por lo que, si pretendés ser un deportista en toda la extensión de la palabra, deberás hacerlo constantemente. En palabras simples, un maratón deportivo nunca tiene fin.

4. PARA SER, HAY QUE DESCANSAR

Tampoco te vuelvas loco. Sobre todo al inicio es común motivarse con las mejoras tanto de rendimiento como estéticas, ¡pero cuidado! Si no dedicás el tiempo necesario a tu recuperación, caerás en un error muy tonto que te impedirá seguir avanzando o, peor todavía, te provocará una lesión.

5. PARA SER, HAY QUE CAMBIAR. El entrenamiento no puede ser siempre el mismo. Cada tres o cuatro semanas, tu cuerpo se habitúa a lo que ha estado haciendo los últimos días, por lo que, si quieres cambios sustanciales en tu estilo de vida y en tu cuerpo, necesitás sorprenderlo y modificar tu rutina, el tiempo y la intensidad. Tu mente también se aburre, así que atrévete a hacer cosas nuevas. Siempre.

6. PARA SER, HAY QUE APRENDER. De nada sirve procurar un estilo de vida activo si llegas al punto en que crees saberlo todo, pues desde ahí perderás las oportunidades de mejorar o conocer algo que te lleve al siguiente nivel. Un gran deportista siempre está en constante aprendizaje. “Las leccionesnunca terminan”, eso lo enseña el deporte, ya sea por las buenas o por las malas.

9. PARA SER, ACÉRCATE A LOS QUE SON. Nos referimos a los mejores, porque en esto del deporte hay quienes llevan ya muchas horas de vuelo y te pueden evitar ciertos dolores de cabeza, ahorrarte algunos contratiempos y motivarte a continuar cuando creas que te has estancado. Los que son no andan por ahí hablando o publicando todo el tiempo, así que presta especial atención.

PREGUNTAS BÁSICAS

QUE DEBES HACERLE A TU FOTÓGRAFO DE BODAS

Mujeres en el Arte

GENERAL

Por: Azul Dueñas

¿QUÉ ESTILO DE FOTOGRAFÍA ESTOY CONTRATANDO? A la hora de buscar al fotógrafo ideal para tu boda, recuerda que hay muchos estilos y cada fotógrafo tiene el propio, sin embargo es importante que sepas qué buscas, si algo tradicional, algo artístico o quizás un enfoque más espontáneo. Sin duda es importante que conozcas el trabajo de la persona a la que estás contratando y sobre todo, te encante.

¿CUÁL ES TU EXPERIENCIA EN BODAS?

Ya sabes qué tipo de fotografía realiza. Ahora, ¿tiene la experiencia suficiente? Es importante que tu fotógrafo tenga un amplio

conocimiento sobre fotografía nupcial, puesto que es más complejo de lo que parece. La luz, el clima, el movimiento, todo es impredecible y cada instante es único. Tu fotógrafo deberá saber manejar la situación y estar listo en los momentos cruciales de tu evento.

¿QUÉ EQUIPO UTILIZAS? Si bien no es necesario que lo sepas todo de fotografía y los últimos equipos en el mercado, es importante que estés enterada de que tu fotógrafo sí cuenta con equipo profesional. Descuida, al observar su trabajo, podrás darte cuenta de sus conocimientos y el tipo de equipo que suele llevar a los eventos.

¿TRABAJA SOLO O TIENE UN EQUIPO? Siempre es bueno saberlo, ya que el trabajo en equipo siempre dará mejores resultados y en este caso, tu boda quedará mejor cubierta, además de asegurarte que de suceder cualquier imprevisto, tu boda nunca se quedará desprotegida. Sin embargo, cuidado. Habla claro con tu fotógrafo y asegúrate de que la persona a la que estás contratando, sea la misma que vaya a cubrir tu evento. No querrás que envíen a un fotógrafo sin experiencia a tu boda. La calidad de tus fotos es la que está en juego.

¿CUBRES MÁS DE UN EVENTO AL DÍA? Este punto es crucial, muchos fotógrafos cubren más de una boda al día y al hacerlo, es posible que se descuide el detalle o incluso tengan prisa por irse. ¡Imperdonable! Acláralo muy bien antes de llevarte cualquier sorpresa.

¿CÓMO ACTUARÍAS ANTE CUALQUIER IMPREVISTO? Definitivamente nadie estamos exentos de algún imprevisto. Sin embargo, un buen fotógrafo siempre tendrá un plan de acción. Por ejemplo: en caso de enfermedad grave, deberá enviar un reemplazo, deberá notificártelo y además asegurar que la calidad del trabajo final, será igual de impecable que si hubiese ido él mismo. Recuerda que la celebración debe cubrirse a como de lugar. Los problemas no avisan cuando llegan, por eso tus proveedores deben ser previsores y tener un equipo de respaldo tanto humano, como fotográfico (pilas, memorias extra, iluminación externa, diferentes lentes u objetivos, etc..)

¿TENEMOS DERECHOS DE PRIVACIDAD? Habla claramente con tu fotógrafo sobre la posibilidad de que tus fotografías se expongan de alguna forma en medios impresos o digitales. Es normal que los fotógrafos utilicen material para promocionarse y mostrar a sus posibles clientes, sin embargo las fotos son de ustedes y si prefieren reservar su derecho de privacidad, siéntanse con la libertad de hacérselo saber. ¡Lean bien todo lo que firman!

¿DEBERÍA CONTRATAR A FOTÓGRAFO PROFESIONAL BODAS?

UN DE

Definitivamente sí. No importa que tan grande o pequeña decidan hacer la celebración, a final de cuentas el sueño de casarse ya es una realidad, ¿qué mejor que obsequiarse los recuerdos eternos del día más feliz de sus vidas? Recuerden que las fotografías y el vídeo de bodas serán lo único que les ayude a que las emociones de aquel día, duren para siempre.

¿DEBERÍA CONTRATAR AL FOTÓGRAFO QUE ME RECOMIENDAN FAMILIARES O AMIGOS? Si las razones son las correctas, adelante. Si te gusta su estilo, si hay química entre ustedes y el fotógrafo, si te convence su trabajo en un 100%, sí. De lo contrario contrata al fotógrafo que tú quieras, aquel con el que tu pareja y tú se sientan cómodos, aquel que les agrade y consideren lo suficientemente profesional como para poderle confiar sus recuerdos.

SI NO DISPONGO DEL PRESUPUESTO COMPLETO PARA CONTRATAR AL FOTÓGRAFO QUE NOS GUSTA, ¿DEBERÍA CONTRATAR A UNO MÁS ECONÓMICO? Definitivamente el dinero nunca debería ser el factor por el que contrates o no, a un fotógrafo. Recuerda que lo barato, sale caro y no querrás dejar el día de tu boda en manos de alguien sin experiencia o que realice un trabajo que no te guste. Siempre habrá tíos o amigos que te dirán que ellos tomarán fotos en tu boda, pero recuerda que también son invitados y no irán únicamente a capturar cada instante. Un fotógrafo profesional sí. Esa será su única misión y no deberá fallar. Por último, cada boda es una inversión, la haces enel vestido ideal, en la música, el lugar de tus sueños, la comida perfecta, el maquillaje, el DJ, y ..las fotos? Recuerda que al día siguiente todo se habrá ido, dale a tu boda la importancia que merece y contrata al mejor fotógrafo. Además, si lo hablas claramentecon tu fotógrafo y le explicas tu situación, probablemente puedan llegar a algún acuerdo favorable para ambos.

LOS RONQUIDOS

NO NOS PERMITEN LLEGAR AL SUEÑO PROFUNDO Por: Laura Rios El Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS) es un padecimiento grave. Se caracteriza por presencia de ronquido intenso y pausas en la respiración que duran más de 10 segundos, a estas pausas se les denomina apneas.

Cuidado Personal

HOMBRE

Los ronquidos fuertes y apneas no nos permiten llegar al sueño profundo, es por ello por lo que quien padece esta condición, duerme, pero no descansa, y anda somnoliento sin capacidad de concentración en sus actividades. Un sueño no reparador puede provocar quedarse dormido con facilidad en conferencias, salas de cine, viendo la televisión, en el tráfico, también cuando sucede en niños se quedan dormidos

Estas pausas respiratorias que crean una crisis de falta de oxígeno en el cuerpo, desencadenando fallas en órganos, algunas de ellas son reversibles y otras solo tienden a empeorar. El corazón y el cerebro son los órganos más afectados a la baja oxigenación en nuestro cuerpo, desencadenando hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares, disfunción eréctil, falta de concentración, Alzheimer, demencia senil, dificultades con la memoria, diabetes y problemas metabólicos.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA SAOS? Esta condición se sospecha en personas que amanecen con sensación de no haber descansado, que padecen dolores de cabeza, hipertensión arterial o simplemente que generan un ronquido constante durante la noche. Tener una vía aérea estrecha, circunferencia de cuello de más de 43 cm de diámetro en hombres y más de 40 cm en mujeres, amígdalas grandes, obesidad, dormir boca arriba, beber alcohol y algunos medicamentos como relajantes musculares son condiciones que favorecen este problema.

durante clases, afecta el desarrollo de crecimiento, irritabilidad, ansiedad e incluso depresión.

Para confirmar el diagnóstico se debe visitar a un profesional de la Salud dedicado a la Medicina del Sueño, posteriormente se realizará un interrogatorio y un estudio llamado poligrafía del sueño que se

puede realizar en casa o en hospital (si el paciente padece síntomas graves este estudio se hace de manera hospitalaria). En el estudio de poligrafía de sueño en casa, se le provee al paciente un pequeño aparato que se colocara sobre el pecho mientras duerme, además de un sensor de oxigeno que se coloca en el dedo índice y una cánula flexible que se coloca en la nariz. Este sistema nos da el registro de la cantidad de flujo de aire que pasa atrevés de la nariz, el esfuerzo del tórax para respirar, las respiraciones por minuto, la cantidad de pausas respiratorias por obstrucción y su duración, el pulso, la cantidad de oxigeno minuto a minuto, cantidad de ronquidos, ¡Hasta la posición en la que dormimos!

¿CÓMO SE TRATA EL SAOS? En la Medicina del Sueño, están involucrados varios profesionales de la salud: Odontólogo certificado en Medicina del Sueño, Otorrinolaringólogo, Bariatra, Médico Internista, Cirujano Maxilofacial, Neumólogo; y según el origen del problema uno de ellos o varios en conjunto pueden detectar el origen y ofrecer una alternativa terapéutica. El tratamiento por ideal, es aquel que cumple el objetivo de oxigenar al paciente 100%. Los principales medios no invasivos son: El aparato bucal llamado DAM (Dispositivo de Avance Mandibular) confeccionado por el Odontólogo especialista en sueño, es un paladar acrílico personalizado que evita que la vía aérea se cierre mientras el paciente duerme; y el otro tratamiento no invasivo y Gold Standard para tratar la Apnea Obstructiva, es el Dispositivo de Presión Positiva Continua de las vías Aéreas, (CPAP por sus siglas en ingles). El CPAP es un aparato ventilador que ofrece abrir la vía aérea atrevés de aire, disminuyendo o eliminando ronquido, previene trastornos del sueño y brinda oxigenación. Este aire lo provee a través de una mascarilla nasal, buco-nasal o que abarque todo el rostro. Hoy en día estos ventiladores CPAPS se les encuentra con características que brindan confort y cualidades

como aire climatizado para zonas donde el clima es muy frio, también son sumamente silenciosos y discretos sin incomodar al compañero de sueño mientras están en funcionamiento. La tecnología incluso permite poder monitorear el uso y su eficiencia por el profesional de la salud y hacer modificaciones a distancia para beneficio del paciente sin tener que acudir a la oficina del médico. Estos tratamientos deben ser utilizados cada vez que duerme, incluso en las siestas. Los beneficios de tratar este trastorno incluyen mejorar la memoria y concentración, puede solucionar la disfunción eréctil, se sentirá con más energía, mejorará su productividad en el trabajo, reduce la ansiedad y depresión, ayuda a controlar la presión arterial, reduce dolores de cabeza, mejora la calidad de sueño propia y del compañero. Propiciar que el paciente logre descansar bien y de forma continua es la prioridad de los especialistas del sueño, ya que de esta manera su calidad de vida mejorará y prevendremos los daños en sus órganos, teniendo de esta manera una mejor calidad de vida y más años para disfrutarla. Es vital detectar este padecimiento a tiempo para prevenir los daños irreversibles, este problema es mucho más común de lo que pensamos ¡Compartamos esta información para fomentar la detección temprana!

CUIDANDO TU PIEL

EN INVIERNO

Cuidado personal

MUJER

Por: Esther Pulgarín Oriflame Sweden

Y TÚ, ¿UTILIZAS LA MISMA ROPA CUANDO LLEGA EL OTOÑO E INVIERNO? NO, ¿VERDAD? ASÍ COMO CAMBIAS TU GUARDARROPA, IGUALMENTE TU PIEL NECESITA CUIDADOS ESPECIALES. DURANTE LOS MESES MÁS FRÍOS NOS CUBRIMOS MÁS Y TAMBIÉN NUESTRA PIEL NECESITA MÁS NUTRIENTES Y HUMECTACIÓN ADICIONAL.

¿CÓMO ADECUAR NUESTRA RUTINA DIARIA? De inicio con LA LIMPIEZA FACIAL. Si normalmente utilizas un limpiador base GEL, sustitúyela por una de textura cremosa. Puedes usarla tanto de día como de noche o, utilizarla solamente de al levantarte y dejar la espumosa para la noche. De esta forma te aseguras que tu piel no pierda sus aceites naturales. El paso de TONIFICAR la piel debe seguir ya que así evitamos bacterias y balanceamos el PH de nuestra piel.

En la rutina nocturna de HUMECTACIÓN, elige un tratamiento hidratante más rico y denso para que cuides tu piel del frío, resequedad y otros factores ambientales que haya sufrido en el día. Puedes agregar algún aceite facial de argán o una cápsula de aceites concentrados con ácido hialurónico los cuales, además de humectarte, también estarán reduciendo tus líneas de expresión. Aplícalo con las yemas de los dedos, dando un suave masaje sobre el rostro, cuello y escote. Procura esperar un par de minutos hasta su completa absorción, antes de aplicar la crema hidratante.

Otra recomendación sería agregar en tu rutina: las MASCARILLAS. Ideal dos veces a la semana, las cuáles deben de ser de ingredientes que no resequen tu piel. Una de AVENA es buena opción siempre y cuándo su origen sea NATURAL Y ORGÁNICO. LA PANTALLA SOLAR debe ser parte de tu rutina así como en los meses de verano. Aún y que parezca que no hay mucho sol, sigue ahí y sus rayos llegan de igual manera a nosotros. Además, existen otros factores, como la calefacción en casa u oficina que produce un exceso de sequedad que afecta a la piel sobre todo en la noche, que es cuando se regenera. Seguir utilizando este producto eliminará el riesgo de incrementar líneas de expresión y pigmentación en tu rostro. Por último, como has escuchado, SOMOS y REFLEJAMOS lo que COMEMOS, por eso hay que cuidar la calidad de lo que consumimos. Agrega en tu día suficiente agua para hidratarte desde el interior y consume tu dosis de OMEGA 3. Estos ácidos grasos esenciales mantienen tu piel hidratada y fortalecen su barrera protectora. Recuerda que revisar su origen y calidad es vital ya que así nuestro organismo estará asimilando sus propiedades y beneficios.Buscamos que sea 100% puro, de mares fríos y peces pequeños para que no estén contaminados con mercurio. Adicionalmente, incluye en tu dieta grasas como el aguacate, frutos secos y semillas. HOY en día se busca que tengamos una apariencia agradable y jovial. Esto solo se logrará si cuidamos nuestra piel desde el interior y lo complementamos con rutinas de cuidado exterior como las que te he compartido. ¿Qué tal que cada cumpleaños nos veamos radiantes y felices? Somos el resultado de nuestras decisiones y TÚ puedes influir en un 80% en el cuidado y apariencia de tu PIEL. Estoy segura que TÚ, que harás toda tu rutina, lo estarás logrando y tu piel estará más consentida que nunca. Ahora sí, estamos listos y felices para recibir el invierno.

LO NUEVO PARA ELlaS

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SKECHERS 22705 para deporte.

3 EJERCICIOS ISOMÉTRICOS

Y VARIANTES DE PLANKS PA RA TRABAJAR TU AB D OME N D E S D E CA SA Por: Joel Calata

Fitness

HOMBRES

HAY MUCHOS MITOS QUE RONDAN ALREDEDOR DEL TRABAJO DE LOS ABDOMINALES EN CUANTO AL EJERCICIO FÍSICO SE REFIERE, SIN EMBARGO, LA VERDAD ES QUE LOS MOVIMIENTOS ISOMÉTRICOS SE HAN CONVERTIDO EN LAS MEJORES RUTINAS QUE PUEDES ADOPTAR PARA TRABAJAR TU CORE, YA QUE SE PUEDEN ACTIVAR HASTA EL 100% DE LAS FIBRAS MUSCULARES CENTRALES, MIENTRAS QUE CON LAS CLÁSICAS ABDOMINALES SÓLO SE TRABAJAN ALREDEDOR DE DOS TERCIOS. POR ELLO, TE PROPONEMOS ESTAS TRES VARIACIONES DE LAS PLANKS, PARA ESCULPIR UN SIXPACK DE IMPACTO.

LA PLANCHA CLÁSICA Uno de los ejercicios básicos para comenzar con esta rutina es la clásica plancha sobre los codos. Para realizar esta rutina apóyate en los codos, colócalos directamente debajo de los hombros, y apóyate también en las puntas de los pies. Levanta tus caderas y haz fuerza en tus abdominales y glúteos para que tu cuerpo forme una línea recta

desde la cabeza hasta los talones, mantén esta posición sin que tus caderas se comben. De forma progresiva, puedes aumentar el tiempo de ejecución desde los 15 a 30 segundos, para después sumar más intensidad elevando uno de los pies del suelo.

LA PLANCHA LATERAL Éste ejercicio involucra mayor carga de trabajo en los oblicuos (es decir, los abdominales laterales), así como en los músculos más profundos de tu núcleo, para llevarlo a cabo apóyate sobre uno de los codos y las piernas juntas. Coloca tu brazo contra tu pierna y levanta las caderas y haz fuerza con tus abdominales manteniendo esta posición sin que tus caderas se muevan

de su lugar. Después de 30 segundos cambia de lado y vuelve a repetir. Para sumarle más intensidad a este ejercicio, puedes alzar tus pies a una pelota de gimnasia , y si te es difícil mantener el equilibrio, puedes posar tu mano en reposo en tu cabeza o mantenerla vertical a tus hombros.

PLANK STAR Sin duda uno de los ejercicios más difíciles de realizar, pero sumamente efectivo, ya que requiere que el centro de tu cuerpo se mantenga no sólo recto, sino también estable. Para realizar esta rutina apóyate con una mano y un pie en el piso. Levanta las caderas

y, manteniendo tu abdomen contraído, levanta el otro brazo y la pierna lo más alto que puedas para formar una estrella. Mantén esta posición por 15 o 30 segundos, y si eres ya un pro en el gimnasio, baja y levanta tus extremidades o realiza este ejercicio con unas pesas.

LUIS

Portada PERSONALIDADES

TORRES

Luis Torres originario de Guadalajara, México, comenzó su trayectoria en el mundo del maquillaje al sentirse inspirado mientras veía a su madre y hermana maquillándose, sin saber que esto lo llevaría a ser una revelación y a imponerse como el mejor maquillador joven de México, así es considerado por el mundo de la moda y maquilladores profesionales. Luis es un joven carismático, con un trabajo influenciado en sus raíces, a quien le gusta hacer uso del color azul porque le recuerda “la belleza” de su país, considerándolo el nuevo negro, y su marca sin duda son las cejas tupidas, peinadas

hacia arriba y dibujadas con gran esmero y detalle, sin contar el uso de delineados y mucho color. En este camino, su trabajo ha sido publicado en diversas revistas de renombre como VOGUE, Marie Claire, ELLE y Cosmopolitan, sin dejar atrás que ha maquillado a celebridades como Paty Cantú, Carla Morrison, Olivia Palermo, Gloria Trevi, Ximena Sariñana, entre otras. Pero su experiencia no llega hasta allí, este mexicano lleva años trabajando como ‘national artist’ de la famosa marca de cosméticos MAC, ha impartido seminarios dentro y fuera de su país

y ha participado en los backstages de importantes desfiles de marcas como Carolina Herrera, Agatha Ruíz de la Prada, Michael Kors, Proyect Runway y Fashion Week México, por nombrar solo algunos. El maquillador define su trabajo más como una pasión, puesto que dice gustarle potenciar la seguridad de sus clientes al realzar la belleza de cada uno de ellos, hacerlos sentir únicos, especiales, ayudarlos a que proyecten lo que desean y ocultar lo que no les gusta. Luis Torres asegura que su relación con MAC marcó un antes y un después en su carrera, ya que amplió su visión respecto a este mundo y lo hizo abrirse a un universo nuevo donde ha viajado, conocido importantes personalidades, asistido a backstages de fashion week y aprendido muchas cosas enriquecedoras en su carrera sin dejar de divertirse en el proceso. Aprovechando la entrevista, preguntamos a este artista y emprendedor sobre los tres productos

infaltables en el cosmetiquero de una dama a lo que él respondió “toda mujer debe llevar consigo un labial rojo, un delineador y un primer”. Además, aseveró que es partidario del look natural, de realizar correcciones solo de lo que no haga sentir bien a las personas, pero tampoco de cubrir la cara tras una capa de maquillaje, también, dio algunos tips para los caballeros como no abusar del maquillaje y utilizar cremas matificantes. En cuanto al cuidado de la piel, comentó que es súmamente importante para la vida diaria y antes de cualquier maquillaje, por lo cual recomendó realizar una mezcla de crema hidratante con exfoliante la cual debe ser aplicada en todo el rostro y luego retirarse con agua miscelar para posteriormente aplicar gotas de aceites esenciales, de igual forma, recalcó que los labios también deben tener la misma rutina de limpieza que el rostro pero con productos especiales para ellos, sin olvidar la aplicación de crema en el contorno de ojos.

Asimismo Luis considera que para triunfar es necesario ser respetuoso con quienes te rodean. Aconseja ser detallista con el maquillaje que realizas y estar atentos en las pequeñas cosas, en las que crees que nadie se fijaría, pero están ahí. A los maquillistas que están iniciando su carrera Luis les aconseja: • Al maquillar sean impecables. Esto incluye limpieza de kit e imagen. • Siempre ser respetuoso y no meterte en problemas ayuda mucho a posicionarte para que te llamen para más trabajos.

• Se detallista yo siempre digo “La belleza se encuentra en el detalle”. • Enfócate en tu trabajo, cuando haces eso llegas a otro nivel como profesional. Pues orientas tu energía en hacer maquillajes increíbles, en tener conexión con lo que plasmas y lo que dices. La parte más difícil es contar historias a través del maquillaje… ya que llevas a la gente a entender el por qué de las cosas, el por qué de los trazos y colores que utilizas, es justo ahí donde el maquillaje se convierte en arte.

¿COMO AYUDA

AL ALTRUISMO

A LA EFECTIVIDAD EMPRESARIAL?

Altruismo GENERAL

Por: Gustavo Castello

Tal como dice Stephen Covey en su libro de los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, en sus primeros dos hábitos, ser proactivo e iniciar con un fin en mente incrementará la efectividad (y no sólo la productividad) de las empresas y sus colaboradores. En este sentido lo que debe de considerar una empresa que pretenda llevar a más altos y mejores niveles de desempeño requerirá diseñar estrategias que impacten en el círculo de influencia inmediato de su campo de acción o mercado.

Preocuparse por ello ya no es suficiente, no sólo basta con querer ser empresas diferentes, es necesario serlo y crear las oportunidades para que los colaboradores se involucren y cree oportunidades de impacto. Los colaboradores pueden incrementar su sentido de pertenencia con la organización y con los resultados al saber que existe un fin y propósito más allá de las ventas, el servicio o la producción de determinado producto. Si eres un líder en tu empresa debes tener en mente la posibilidad de crear momentos de apoyo social como facilitadores e incrementadores

de la efectividad y rentabilidad en la organización. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, que siguió durante 75 años la vida de 268 estudiantes de preparatoria y demuestra, entre muchas otras cosas, que la “calidez de las relaciones a lo largo de la vida tienen el mayor impacto positivo en la satisfacción con la vida”. Una empresa que se enfoca en crear momentos para el altruismo puede incrementar la calidez en las relaciones con sus colaboradores permitiendo que estos a su vez impacten en la vida de otros, esto en conclusión genera una cadena de impactos positivos. Colaboradores realizados trabajan para empresas exitosas pues tienen clientes felices y tod@s incrementan su satisfacción que ayudan a aquellas personas que más lo necesitan. Sé creativo, hay muchas formas de ayudar y ser altruista aun cuando no ocupes un cargo de liderazgo dentro de tu organización. Desde visitar un asilo de ancianos para hacerlos reír o llevar una fiesta de globos a una escuela de bajos recursos hasta recaudar víveres para zonas marginadas o crear un plan anual de apoyo a personas en situación de calle, cualquiera de estas opciones y lo demás que venga a tu mente es una gran oportunidad de apoyo y contribución para dejar de este un mundo mejor. ¿Cuentas con lo necesario para ayudar a otros o seguirás esperando a que alguien más lo haga?

LA PROXEMIA

Y YO

Por: Marisela Yáñez M. La Mercadotecnia de tu Imagen.

Mujeres

VANIDAD

Nuestro vivir diario, las actividades cotidianas; el ir y venir con prisas o sin ellas, dice mucho más de nosotros de lo que podemos imaginar. Habla de nuestra forma de relacionarnos, en cómo somos percibidos y percibimos a los demás. Detalles que indican estatus y poder. Toda esta información es enviada y recibida de manera inconsciente y es materia de estudio de la Proxemia. Este término es concebido por el estadounidense Edward Hall y comenta que es una disciplina en donde se estudia el tiempo y el espacio utilizado por una persona como herramienta de comunicación no verbal. Se estudia en cinco niveles: territorial, temporal, simbólico, lingüístico y sonoro. Veamos cada uno de ellos; cuando establecemos distancias o cercanías a nivel de postura corporal, ya sea colocando de frente nuestro cuerpo indicando que estamos abiertos a la plática y al contacto; si cruzamos la pierna, colocamos un pie en orientación a la salida o cruzamos los brazos, estamos indicando el deseo de retirarnos o cerrándonos a aquello que desean comunicarnos. En cambio sí nos acercamos a las personas podemos denotar aprecio, incluso con la forma en la que los tocamos o bien podemos indicar lo contrario, hasta llegar al enojo. Así mismo el permitir la cercanía denota nuestro nivel de empatía con las personas que nos rodean.

El tiempo de los accesorios que nos rodean comunica nuestras preferencias o estatus, detalles como el tiempo que demoramos en responder nuestros mensajes o llamadas determina que tan importante es la persona en nuestras vidas. Quien se aproxima primero a saludar, en este caso quien es de menor jerarquía o edad debe hacerlo. (No quiere decir que de mayor rango no pueda o deba hacerlo, si lo hace denota su nivel de liderazgo y sencillez). Simbólico, invitaciones como salir a tomar un café es de menor compromiso que tomar una copa, la última denota mayor confianza –ya que el alcohol desinhibe-. Un desayuno puede ser un ofrecimiento para negociar de una manera más informal que una comida, esta última implica una mayor inversión –lo que la hace con mayor peso-. Los detalles ofrecidos como regalos tienen un significado variado que va relacionado directamente a la cantidad invertida y el origen del regalo –por ejemplo puede ser una artesanía no muy valiosa en el mercado, sin embargo elaborada por alguna persona muy significativa, eso cambia la perspectiva del mismo-. Lingüístico, ¿Hablar de tú o de usted? Esta pregunta cotidiana cambia el significado de nuestras relaciones, se recomienda hacerlo de

Usted y conforme crezca el grado de confianza preguntar si es cómodo hablar de tú, a menos que la otra persona lo solicite y entonces nos sintamos en total libertad. El utilizar los títulos académicos marca distancias, a mayor grado tomamos mayor formalidad al hablar con la persona. Sonoro, nuestros niveles de voz, denotan incluso nuestros estados de ánimo. Lo que provoca que podamos permitir la aproximación o no de nuestro interlocutor; los ruidos que rodean nuestro entorno pueden abrir o cerrar comunicaciones efectivas.

Las pausas al hablar y la variedad vocal pueden incrementar los niveles de interés y confianza generados en otras personas. Es importante aprender a modular la voz. El poder dominar de manera favorable los cinco territorios de la proxemia para crear relaciones que sean positivas y productivas, es parte de la construcción de una imagen personal favorable. Recuerda que somos la integridad con la que interactuamos en el mundo.

5 COSAS QUE LE QUITAN

LAS GANAS A UN HOMBRE CUANDO TIENE SEXO Por: Ana Izabal No cometas los siguientes errores cuando estés en la cama con tu pareja. Se dice que los hombres siempre tienen ganas de sexo sin importar qué, pero este es un mito que se desmiente cuando las mujeres cometes los siguientes 5 errores. No poner atención a los aspectos que te explicaremos es suficiente para que a ellos se les quiten las ganas.

Sexualidad MUJER

Si quieres que tu vida íntima sea maravillosa es mejor no caer en estos errores que además de matar la pasión a tu pareja te limitan a la hora de disfrutar el sexo. ¡Descubre de qué estamos hablando y toma nota!

UÑAS POSTIZAS

INSEGURIDAD

No estamos diciendo que jamás debas usarlas, pero a los hombres no les agrada mucho cuando las mujeres usan uñas demasiado largas o con muchos adornos como piedras. Además de esto puede pasar que con las uñas demasiado largas puedas lastimar a tu pareja al acariciar su zona más sensible, así es mejor no exagerar.

Si han llegado hasta la cama es porque él se muere por estar contigo, pero cuando una mujer actúa con inseguridad en ella misma y en su cuerpo puede provocar que la pasión se apague de golpe. No le prestes atención a esas pequeñeces, no ocultes tu cuerpo ni apagues la luz para intentar ocultarlo, siéntete cómoda y feliz contigo misma y él lo hará también cuando tengan sexo.

PERFUME EN EXCESO Un buen perfume puede hacer maravillas, hasta puede servir como afrodisiaco, fuera o dentro de la cama, el pasarte con las cantidades de perfume puede quitarle las ganas cuando tienen sexo simplemente porque puede resultar molesto. Puedes aplicar unas pequeñas gotas en lugares estratégicos como detrás de las orejas o en el cuello para que huelas rico sin marearlo.

MALA HIG IENE

SER FALSA

Y esto aplica para todos, claro está. La falta de higiene (no bañarte, usar ropa sucia, no lavarte cabello y dientes) puede ser la razón número uno para que a tu chico se le quiten las ganas en un segundo. Cuidar nuestro aseo personal es muy importante pues recuerda que además de estético es por cuestiones de salud sexual.

Ser falsa en todos los sentidos puede quitarle las ganas a tu pareja de irse a la cama contigo, por ejemplo, fingir demasiado el placer, actuar demasiado necesitada de atención o actuar demasiado indiferente, pueden ser factores para que la pasión se apague al tener sexo. Recuerda que el mejor consejo que te podemos dar es ser tú misma y no pretender ser alguien que no eres. Además de ser bueno para ti en los aspectos generales de tu vida, lo será para tus relaciones y tu intimidad.

LAS MEJORES CIUDADES

DONDE VIVIR ESTE 2019

Por: RED Magazine Editorial

Turismo

VIAJES

En este mundo globalizado, competitivo y lleno de oportunidades, ciertamente las personas, pero principalmente los jóvenes, se encuentran en busca de la mejor opción para establecerse económicamente, superarse y hacer realidad sus sueños; todo enfrascado en una sola ciudad. Para identificar y elegir el lugar idóneo se requieren de una serie de condiciones que incluyen calidad de vida, salud, cultura, medio ambiente, oferta gastronómica, transporte, entretenimiento, etc., las cuales resultan importantes a la hora de comparar opciones. A sabiendas que realizar una clasificación precisa es un esfuerzo arriesgado, hemos decidido hacer un resumen de diversos enfoques que nos permiten crear un listado de las 10 mejores ciudades donde vivir en 2019.

10. CHICAGO ESTADOS UNIDOS La tercera urbe americana más poblada, fue clasificada en diversas oportunidades como la mejor ciudad para divertirse y disfrutar de la vida. Cada año, Chicago recibe sobresalientes calificaciones en categorías como alimentos, bebidas, cultura, usabilidad, acceso y felicidad, lo que la convierte, a pesar de los duros inviernos, en una de las mejores ciudades donde establecerse en 2019.

9. SAN FRANISCO, ESTADOS UNIDOS San Francisco y sus alrededores atraen a la generación del milenio impulsada por los deseos de hacer carrera y desarrollar nuevos emprendimientos, brindándole un aire joven al área metropolitana. El floreciente mercado laboral de San Francisco, junto con su emocionante atmósfera, impulsa a conocer gente de distintos backgrounds, atrayendo consigo a nuevos residentes de todo el mundo. Las razones por las que los turistas adoran visitar San Francisco son las mismas razones por las que a los residentes les encanta vivir allí: modernidad, diversidad y aceptación.

8. BARCELONA, ESPAÑA

No hay duda que la vida es mucho más agradable en Barcelona, capital de la comunidad autónoma de Cataluña. Bendecida por un clima peninsular envidiable, playas cercanas, las mejores universidades de España y un inconfundible estilo de vida catalán, son algunas de las características que incitan a los extranjeros a vivir en Barcelona. Existen muchos otros aspectos que hacen de esta ciudad una excelente alternativa para vivir, y es que Barcelona ofrece una sólida red de transporte, avances tecnológicos, infraestructura de primer nivel y un enfoque en el desarrollo sostenible.

7. DUBAI, EMIRATOS ÁRABES UNIDOS. En la región de Medio Oriente y África, Dubái obtuvo el lugar número uno para la calidad de vida en el 2018, y volvió a reclamar su estatus en el 2019, convirtiéndose en la ciudad más importante de la región por sexto año consecutivo, de acuerdo con diversas fuentes consultadas. La infraestructura de la ciudad juega un papel importante cuando las multinacionales deciden dónde establecer operaciones en el exterior. Al enviar expatriados a nuevas ubicaciones, las principales consideraciones incluyen un fácil acceso al transporte, electricidad confiable y un buen nivel de calidad de vida.

6. SINGAPUR, SINGAPUR La ciudad-estado de Singapur es el hogar de la fuerza de trabajo multicultural proveniente de China, Hong Kong, Malasia, India y otras regiones aledañas. Las sólidas políticas de integración y la infraestructura en el suministro de electricidad, agua potable, servicios de teléfono y correo, transporte público, así como la gama de vuelos internacionales disponibles desde los aeropuertos locales, son aspectos que los residentes valoran, a la vez que les garantiza prosperidad y comodidad para establecerse.

5. TOKIO, JAPÓN Cuando se trata de ciudades donde las personas tienen una calidad de vida verdaderamente alta, con entretenimiento nocturno ilimitado, tecnología, servicios públicos de primer nivel y una cantidad de rutas internacionales que conectan la ciudad con el resto del mundo, varias encuestas señalan a Tokio como la mejor opción para vivir en la actualidad. Esto asociado al hecho de que Tokio es una de las ciudades más ecológicas, y donde realmente se brinda una verdadera libertad tanto a los residentes como a los visitantes.

4. BASILEA, SUIZA La ciudad del Rin, la Meca de la industria farmacéutica, es la tercera ciudad más grande de Suiza después de Zurich y Ginebra. Basilea se encuentra cerca de la frontera francesa y alemana y tiene muchas ventajas que la posicionan como una delas mejores ciudades para vivir en 2019, como por ejemplo, los salarios son más altos que en Francia. En verano, el clima relativamente templado le proporciona a Basilea un encanto único, atrayendo cada vez más a residentes de todas partes.

3. MUNICH, ALEMANIA Con una abundancia de atracciones culturales y una población adinerada, Munich se erige como una de las ciudades más sofisticadas y refinadas de Alemania. La vivienda, la calidad de la atención médica, la accesibilidad, el transporte público, el bajo costo de vida y el alto nivel educativo, son factores que hacen de Munich una excelente alternativa para vivir en 2019. La ciudad conocida por sus jarras de cerveza, y una excelente vida nocturna, también es una fuente de vida ecológica convertida en un bosque, atravesada por el importante río Isar, y donde el uso de bicicletas para desplazarse se ha convertido en un estilo de vida predominante.

2. ZURICH, SUIZA Esta ciudad suiza es una próspera metrópolis, relativamente pequeña, pero de gran importancia internacional, desde un enfoque financiero, económico, científico y artístico. Las calles de la ciudad son limpias y todos los servicios funcionan eficientemente. Sus habitantes encuentran un ambiente placentero para vivir, con cientos de sofisticadas tiendas, restaurantes de gran clase, variedad de arte, numerosos cafés, bares y clubs. Adicionalmente, los residentes de Zurich gozan de una gran oferta de conciertos de cantantes famosos, así como una amplia gama de festivales musicales. La ciudad está dividida por el río Limmat y rodeada de montañas cubiertas de nieve, lo que le atribuye un entorno realmente impresionante y relajante para vivir.

1. VIENA, AUSTRIA Diversas encuestas, y en consecutivas oportunidades, situaron a Viena como la mejor ciudad para vivir en 2018. La tendencia se mantiene para el 2019, ubicando a la capital austriaca en el primer puesto de las mejores ciudades donde vivir. Las razones: el clima socio-político y económico, los servicios médicos, las posibilidades de formación, la infraestructura, la red de transporte público y los servicios de agua y electricidad, son los principales factores a considerar. También se incluyen aspectos como ofertas de restaurantes, teatros, cines, plétora de actividades deportivas, disponibilidad de productos de consumo masivo -desde alimentos hasta automóviles- y las condiciones ambientales como la contaminación, áreas verdes y calidad del aire.

EL MAL HUMOR

DE LOS PADRES AFE CTA AL D E SAR R OLLO E MO CI ONAL D E L NI ÑO

Familia

HIJOS

Por: Raul Rivera La estabilidad emocional de los padres es parte fundamental para el desarrollo óptimo del niño. En caso contrario, se genera un efecto negativo en las áreas emocionales y cognitivas del mismo. Es fundamental detectar y evitar el mal humor de los padres de una forma continuada, puesto que la estabilidad del niño puede verse seriamente afectada.

Los gritos hacia el hijo o hacia demás miembros de la familia pueden generar en los más pequeños de la casa serias inseguridades. También podrían surgir, en algunos casos, sentimientos de culpa. Los niños son particularmente vulnerables a este comportamiento entre los 0 y los 3 años de edad. Sin embargo, esto no significa que no se vean afectados si son mayores.

Mal humor de los padres: un problema que puede afectar seriamente a los niños: El mal humor de los padres puede llegar a acarrear serias consecuencias en el desarrollo emocional de los hijos; especialmente si ese mal humor se presenta de forma repetida.

Es importante que los padres estén atentos y cuiden su propio comportamiento en todo momento. Esta recomendación es válida tanto por la propia salud mental de la persona, como por la estabilidad de todos los miembros de la familia.

LOS EFECTOS QUE EL MAL HUMOR DE LOS PADRES PUEDE GENERAR EN LOS NIÑOS 1. INSEGURIDAD Es uno de los principales efectos que puede causar el mal humor de los padres. Cuando el niño está expuesto constantemente a situaciones tensas y estresantes, especialmente cuando estas provienen de los padres, estas suelen generar inseguridades. Estas inseguridades, a su vez, pueden desembocar en un sentimiento de culpa.

2. DEPRESIÓN Y ANSIEDAD Junto con la inseguridad aparece la depresión y la ansiedad. Es común que los niños afectados por el repetido mal humor de los padres presenten problemas de adaptación en el colegio y con otros niños de su edad. El rendimiento escolar puede verse afectado, así como también la relación del pequeño con sus padres. El niño puede sentir miedo a expresarse libremente ante sus progenitores, lo cual acarrea una serie de conflictos emocionales a corto y largo plazo.

3. AGRESIVIDAD El mal humor de los padres puede ser interpretado por el niño como ausencia de afecto. Esta apreciación es sumamente grave, ya que puede influir seriamente en el desarrollo del pequeño. Los niños que crecen con una relación fría y distante con sus progenitores suelen desarrollar conductas agresivas y claros signos de ansiedad.

¿COMÓ EVITAR EL MAL HUMOR DE LOS PADRES? Dependiendo de la gravedad de la situación, puede ser necesario la atención de un profesional. Sin embargo, si se trata de un problema incipiente, bastará con tomar ciertas medidas para corregir este carácter.

1. TOMAR TIEMPO LIBRE Una de las principales recomendaciones para mantener un estado emocional óptimo es tomar un tiempo libre o propio. Hacer una hora diaria de ejercicio, leer o reunirse alguna vez con amigos es ideal para canalizar todo el estrés acumulado.

2. FOMENTAR LA COMUNICIÓN Una forma efectiva de evitar situaciones estresantes es mantener una comunicación abierta y efectiva con las personas cercanas. El respeto y el poder expresar las opiniones son claves para mantener unos niveles de estrés bajos y una salud mental y emocional bajo control.

2. RECONOCER QUE EXISTE UN PROBLEMA Es fundamental que el adulto reconozca que sus niveles de estrés y mal humor son elevados. La única forma de poder hacer frente a esa situación y cambiarla comienza por reconocer que existe.

También es importante transmitirle al niño que él no tiene la culpa. La comunicación, una vez más, es primordial para evitar que los diferentes miembros de la familia se vean afectados. El mal humor de los padres puede afectar seriamente el desarrollo psíquico y emocional de los niños. Reconocerlo y tomar las medidas pertinentes para afrontarlo y evitarlo es el comienzo de una mejor relación consigo mismo y con quienes están cerca.

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PLAN PARA INCREMENTAR 100 % TUS VENTAS ESTE 2019

Hombres

FINANZAS

Por: Luis Alberto Barajas

Estamos llegando al final del 2018 y como todos los años nuestra mente empieza a trabajar para dar su máximo esfuerzo y con ello tratar de cumplir las metas que definimos en el 2018. Sin embargo, es una realidad que también muchos de nosotros estamos pensando en las vacaciones, en el aguinaldo, en los bonos, en el cierre fiscal, etc., por lo tanto, eso de enfocarnos en el cierre de ventas que en el un segundo, tercero, cuarto o hasta quinto termino. lo que nos lleva a plantear la siguiente pregunta: ¿por qué algunas empresas incrementan sus ventas año con año y otras decrecen?

En mi experiencia la respuesta tiene que ver con algo muy sencillo poderoso: no te importa el resultado. Cuando digo que no te importa el resultado me refiero

a que, si realmente te importara, entonces año con año incrementaría sus ventas en un 100% o más o al menos incrementarías tus ventas. esta reflexión me lleva entonces a una segunda pregunta: ¿cómo hago para que me importe?, ¿Qué puedo hacer para obtener realmente un 100% de incremento la facturación?, ¿Qué va a pasar si lo logro y que va a pasar si no lo logro? Para responder estas últimas preguntas a continuación te dejo un plan de cinco pasos para poder incrementar un 100% tus ventas en este 2019. Solo tu te puedes comprometer con tus resultados, de ti depende vivir una vida de ensueño y alcanzar lo que nadie nunca ha conseguido o seguir en zona cómoda.

DEFINE UNA META PERSONAL MUY PODEROSA

ANALIZA QUE QUIERES CONSEGUIR Y CUANDO

Si sólo estás pensando en cumplir con un resultado sin ligarlo a una meta personal a un sueño a un objetivo familiar o algo por el estilo entonces no tendrás un ancla sumamente poderosa para poder cumplir tu plan de ventas. En otras palabras, levantarte todos los días a las cinco o 6:00 de la mañana, lidiar con tu equipo de ventas, habla con clientes incómodos, resolver problemas con proveedores, pedir prestado cuando sea necesario, contratar gente que no funciona y luego volver a contratar, etc., no será nada sencillo si no hay una razón poderosa que te anime y motive todos los días.

Ahora tendrás que definir de analizar las ventas que tuviste durante el 2018 para poder contestar diferentes preguntas:

Cuando te pones el centro de todo y piensas primero en ti, todo tu entorno se empieza a alinear en forma positiva. Si todos los días piensas en ese sueño personal cada día y mides como te acercas a él, tu energía empieza a ser positiva, contagiosa e inspiradora. Los empresarios de más éxito en el mundo son aquellos que definen sueños imposibles y lucha a cada momento por conseguirlos, hasta que algún día “mágicamente” lo consiguen.

ANALIZA QUE QUIERES CONSEGUIR Y CUANDO En función de tu meta personal define un monto de dinero que te permita conseguir esa meta personal. En otras palabras, si uno de tus metas es conocer Europa entonces tendrás que investigar cuánto te costaría estar en Europa digamos por un mes. Después de definir el monto para poder pagar esa meta, tendrás que definir una fecha límite para conseguirlo. Un sueño sin fecha límite se convierte en un sueño guajiro. Por lo tanto una meta clara y precisa podría ser conocer Europa oriental durante un mes, tendrá un costo para mí de €12,000 (1,000 euros por mes).

A.-Determina el porcentaje de ganancia/comisión (o cuantas ganas por cada venta, investiga con tu contador para que te haga un cálculo adecuado) En nuestro ejemplo sería 10% B.-Si tu meta mensual es ganar 1,000 euros por mes para poder ahorrar 12 meses y con eso viajar un mes en Europa Oriental, entonces significa que tendrás que vender adicional a lo que ya vendes por mes: [Meta mensual / %Comisión] = 1,000 euros / 10% = 10,000 euros C.-Determina tu ticket promedio (divide el monto promedio de las ventas del mes entre el número promedio de pedidos/facturas por mes) En nuestro ejemplo serían 2,000 euros D.-El número de clientes nuevos que tienes que conseguir adicionales a los actuales es de: [Meta de Ventas Mensual / Ticket Promedio] = 10,000 / 2,000 = 5 clientes nuevos por mes En conclusión, tienes que hacer poco más de un cliente por semana durante 12 meses para poder viajar a Europa Oriental y quedarte un mes por allá con todos los gastos pagados. ¿Qué tan realista es un cliente nuevo por semana?, antes de que digas que es muy difícil, piensa si realmente un viaje de un mes en Europa Orienta va a lograr que te comprometas a hacer lo que sea necesario con tal de conseguirlo. De no ser así, cambia de meta y vuelve a hacer el ejercicio. Solo tu te puedes comprometer con tus resultados, de ti depende vivir una vida de ensueño y alcanzar lo que nadie nunca ha conseguido o seguir en zona cómoda.

VALENTÍA, VALOR Y VALÍA,

LA IMPORTANCIA DE CERRAR CICLOS Por:AURA

Autoayuda

MUJER

El valor de una tríada es el elemento más estable y fuerte en el principio geométrico. Justo estaba reflexionando sobre el tema de este artículo y me cayó como un “rayo” el enganchar este concepto con lo que implica cerrar ciclos. Y te preguntarás. ¿Por qué?. El ciclo de la vida se sucede en vida-crecimientomuerte y cuando comprendemos la gran sabiduría que implica y el cómo todo a nuestro alrededor se sucede en este proceso de transformación, no hay manera que escapemos de la importancia de ser conscientes y honrar los ciclos. Uno da vida al otro y así sucesivamente. Has reflexionado alguna vez: ¿Cuáles han sido los ciclos más importantes que has cerrado en tu vida? ¡Oh sorpresa! ¡Pues rara vez cerramos ciclos! El gran temor y desconocimiento a la muerte, nos hace evitar conectar con los finales o cierres. Tememos dejar atrás, por una sensación de escasez o soledad. Nada en la vida se sucede sin un flujo perfecto de energía dinámica y dual. Cuando en nuestro cuerpo, entorno, relaciones o espacios, bloqueamos el fluir de la energía, invariablemente nuestro ser se estanca y enferma. Tenemos un gran miedo y estigma a cerrar ciclos, a permitirnos vaciar y liberar, pero es justo ahí, en el vacío, donde retomamos nuestra libertad para crear y generar vida. ¿Por qué muchas veces no avanzamos? ¿Por qué sentimos que algo nos sigue anclando al pasado? Valentía y valor para dar un paso al renacer.

En mi despertar de CONSCIENCIA, fue difícil aceptar que vivía muy frustrada y enojada conmigo porque la profesión que había elegido (en aquél momento Diseño Gráfico), simplemente no era lo que yo había elegido como mi primer opción, cuando era más joven. Así que, como ya trabajaba y comenzaba a crear proyectos dentro de lo que sí “me apasionaba” (desarrollo humano, yoga y meditación) y no di mayor importancia a tramitar mi título cuando terminé la carrera. Qué sorpresa me di años mas tarde, cuando las cosas parecían no marchar mejor, cuando mi salud mermó y me veía en un dilema de no poder sentirme libre para despegar y crear una nueva vida para mi. Un día, por intuición o porque la vida me brindó un poco de iluminación (¡Gracias!), decidí, a pesar de todo lo que pudiera implicar, tramitar mi titulación. Cabe destacar que, por no haberlo hecho a tiempo, casi pierdo mi carrera, tuve que realizar un largo trámite y dedicar nuevamente parte de mi tiempo a mi profesión, hasta que por fin, lo tuve en mis manos: mi título profesional. Lo que sucedió después, es algo que debes permitirte vivir para corroborarlo: sucede magia. Pareciera que alguien diera impulso a la rueda y todo el engrane de mi vida comenzara a tomar impulso y sinergia. Todo, empezó a fluir y llevarme poco a poco donde estoy. Valentía es la determinación con una mismo, de enfrentarse a una situación, es ese momento de verdad de confrontarte, mirarte en honestidad.

Así que el paso de VALENTÍA fue lo que me llevó a tomar DECISIÓN a favor de mi destino, sabiendo que el cerrar ese ciclo, me permitiría sentir paz y satisfacción. No importaba lo que sucediera después. Yo, había cerrado mi ciclo de estudiante en esa profesión. El VALOR para mí, fue la acción de hacerlo, sin importar las consecuencias o implicaciones. La decisión firme de realizarlo y ¿Para qué? La valía hacia una misma, te hará libre No lo haría por un “deber” o “tengo qué”, algo dentro de mí sentía que el obtener ese reconocimiento era algo para mi, por mi. Eso es lo que defino como VALÍA, cuando te sabes un ser de valor y que, por lo tanto, se merece darse a si

mismo cosas de valor, felicidad, plenitud. Cuando tuve el título en mis manos no tuve que presumirlo, ni siquiera enmarcarlo. Sin embargo, me ayudó a fortalecer mi autoestima de saberme capaz de afrontar una situación y resolverla por mi misma. De saber que cuento conmigo misma. La valía no te la brinda nadie, no te la asigna nadie. Es sólo nuestra. Nuestra mayor labor está en sabernos seres de valor, en amarnos profundamente. ¿Cuánto pesa quedarte en el pasado? ¿Cuánto perdemos por no liberarlo? ¿Cuánto dolor y energía nos implica no dejarnos avanzar? Valentía, valor y valía, son tu mayor triada para dejar atrás y decidir que siempre, hay algo maravilloso para ti.

¿QUÉ PASA CON

LAS MASCOTAS EN UN DIVORCIO?

Mascotas GENERAL

Por: Patricia Carambula

La tendencia petfriendly llega también a las disputas de divorcio, donde las parejas acuerdan quién se queda con la mascota, incluyendo en algunos casos una indemnización económica para el que no se la queda y en otros, régimen de visitas y demás.

principalmente porque hay parejas que no han tenido “hijos humanos” y consideran a sus animalitos como sus hijos. Por eso, a veces, a la hora de una separación les resulta difícil despegarse de sus perritos o gatitos que han tenido por años en algunos casos.

Cada vez más hogares en el mundo tienen mascota, mayoritariamente perro, y también cada vez son más frecuentes los divorcios. Si bien en estos casos lo más frecuente es la disputa por decidir con quien se quedan los niños, dada la importancia que han adquirido las mascotas en los últimos tiempos, surgen nuevas interrogantes.

El titular del despacho Soluciones Jurídicas en México, Víctor Carrillo dice que en ese país: Las mascotas no se incluyen en ningún código, por lo que deben considerarse como parte del patrimonio, legalmente son considerados como semovientes, que es un término jurídico que se refiere a aquella parte del patrimonio que es capaz de moverse por sí sólo. Moisés Sierro, abogado del despacho Ruíz Dávila &amp; Asociados de México, señala que el tema de qué hacer con el perro en el divorcio se ha vuelto más habitual: Es un asunto cada vez más frecuente, sobre todo en parejas que no tienen hijos. Francia, por ejemplo, se convirtió en 2015 en el primer país donde las mascotas son consideradas seres vivos dotados de sensibilidad y no como bienes muebles.

¿Qué pasa con el perro? Cuando hay niños, lo más habitual es que se quede en el mismo lugar que ellos. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la pareja no tiene hijos? La abogada española Rosalina Flores explica: El juez debe de valorar ante todo el bienestar de los menores, por lo que si hay niños lo normal es que se lo quede el cónyuge que tenga la guarda y custodia de los niños. Puede alegarse que es bueno para el menor que el animal no se separe de él; de este modo tiene posibilidades de que menor y mascota estén juntos. En la legislación española, así como en la argentina y algunas otras, las mascotas tienen el mismo valor que los bienes muebles en la sociedad conyugal y se tratan como tales. Así lo señala Rosalina Flores: Se trata de un bien más de la pareja. No tienen en el Código Civil más trascendencia que meros objetos o mercancías. Si la mascota la adquirió uno de los cónyuges antes de casarse, el animal será de aquel que lo adquirió, sin mayor discusión. Según explica la abogada Yolanda Álvarez, Puerto Rico no tiene jurisprudencia al respecto y lo que se suele hacer, es utilizar la jurisprudencia estadounidense en temas similares: Lo que se recomienda es que primero se piense en el mejor bienestar de la mascota. El asunto de la custodia de las mascotas en Puerto Rico ha ido en aumento considerablemente;

La tendencia Pet Friendly en el divorcio. El abogado especialista en derecho civil argentino Emilio Daniel Argüello señala sobre la tendencia a pelear por la mascota en el divorcio: El planteo de la tenencia de las mascotas, luego de una separación, es cada vez más común en una demanda de divorcio porque para muchas parejas los animales domésticos son como hijos. En muchos casos, ambos miembros de la pareja piden quedarse con ellos. La custodia compartida es la mejor opción cuando existe algún tipo de disputa de intereses y en muchos casos se puede llegar a esto de común acuerdo sin necesidad de una disputa legal. En este caso se debe realizar un régimen de visitas similar al que se realiza cuando hay hijos de por medio. La abogada argentina especialista en derecho de familia explica: No hay una patria potestad sobre el animal. En un juicio de divorcio se divide como si fuera un objeto. Sé de algunos casos en los que, cuando el animal es de raza, se lo lleva a un criadero para venderlo y dividirse la plata. En otras oportunidades, uno de los miembros de la pareja renuncia a él a cambio de que la otra parte le compre la mitad.

iphone x ¿VALE LA PENA? Por: Roberto Maynez

General TECNOLOGÍA

Era de esperarse que la llegada del nuevo iPhone Xs iba a causar un revuelo en la comunidad de la tecnología. Fíjense en la palabra que utilice, “revuelo”, y esto porque Apple ha caído en un juego en el que su palabra clave como empresa, “revolución” parece que desapareció junto con las ideas del ahora fallecido Steve Jobs. El iPhone X llegó como un smartphone que revolucionaría la línea de los mismos iPhones. Lo cual es cierto, solo revoluciona dentro de su misma línea de producto. Lamentablemente Apple ha quedado atrás de esa compañía que cambió el mundo con su ecosistema de iPhone, iPad y Mac a solo ser un círculo de mercadotecnia dentro de su propio mercado, el cual cada vez es más pequeño. (Apple ahora es solo la tercera marca de smartphones en el mundo detrás de Samsung y Huawei). ¿Qué nos trae en verdad de nuevo el iPhone Xs contra su antigua versión X? La verdad es que no mucho. Las únicas diferencias son más bien en la velocidad. El procesador A12 del iPhone Xs es 50% más rápido que el del X y los pixeles de la cámara del Xs con un poco más grandes, lo cual hace fotografía de luz baja un poco mejores. La cámara también viene con cualidad Bokeh (la capacidad de hacer desenfoques como un lente de una cámara tradicional), la cual no tenía el iPhone X. Ahora, el Bokeh nos pone a pensar algo muy importante acerca del tema en cuestión. ¿Por qué el Xs trae Bokeh? La respuesta es simple, el iPhone

ya debería haber traído Bokeh desde antes. El iPhone Xs no es el mejor smartphone del mercado en ningún ámbito. La mejor cámara para lentes comerciales sigue siendo para el Huawei P20 Pro. El smartphone gama alta de la marca china Huawei, que poco a poco anda quitándole el trono de rey de los smartphones a Samsung. Mientras que el plan comercial de Apple está en soltarte las cualidades tecnológicas poco a poco y cobrarte caro por ellas. Huawei es la empresa de mayor crecimiento en los últimos años con una idea contraria. Ellos te presentan uno de lo celulares con mayor rendimiento, mejores cámaras y mayores cualidades en el P20 Pro, haciéndote desear tenerlo, y luego te ofrece una solución que aunque es más económica es prácticamente igual. La diferencia entre el P20 y el nuevo Nova 3 es simplemente la cámara, una pantalla más económica y el puerto de audio más comercial (lo cual muchos verían como una ventaja comercial), todo lo demás es el mismo smartphone, con un precio muy accesible.

Entonces, ¿para quienes va dirigido el iPhone Xs? Simplemente para la gente que está casada con la marca Apple y que no le interesa (y posiblemente no sabe) los aspectos técnicos de los smartphone. O tal vez para personas que solamente quieren presumir el precio de un teléfono solo por el precio. Prácticamente el combo Apple sería un iPhone Xs con un Capuccino Starbucks utilizando una playera Hollister. Si eres de los que tiene ya su oficina virtual casada con el sistema iPhone, la recomendación sería buscar el iPhone X o iPhone 8 de algún otro distribuidor que no sea directamente con Apple. La mayor velocidad del iPhone Xs no te va a ser de mucha ayuda para el uso que le darás al dispositivo; este solo sería importante para gente que utiliza apps de muy alto consumo que son un mercado muy de nicho. Ese tipo de cualidades son más convenientes un equipo iMac o incluso las nuevas iPad Pro, que sirven para poder transportar tu oficina de trabajo de manera virtual a cualquier lugar que prefieras.

LA DEPRESIÓN

MASCULINA Por: Patricia Carambula

Hombres

AUTOAYUDA

La tasa de depresión es más elevada en las mujeres, sin embargo, la de suicidios es mucho más alta en los hombres; la cultura machista es muy dura con éstos, no les perdona que se muestren débiles y ello podría ser una de las causas de la dificultad en el diagnóstico. La depresión es una enfermedad de la salud mental que afecta a gran número de personas en el mundo entero y no discrimina sexo, raza, ni religión. Se estima que para el 2020 según cifras de la Organización Mundial de la Salud, será en el mundo la segunda causa de incapacidad luego de las enfermedades isquémicas. Es más frecuente en las mujeres que en los hombres y los afecta de forma diferente. Causas de la depresión en los hombres: ºCausas genéticas: los hombres con antecedentes de la enfermedad en la familia tienen mayor riesgo de desarrollarla. ºCausas ambientales: el estrés que pueden generar los problemas laborales, económicos, familiares, amorosos, pueden favorecer la depresión. ºCausas médicas: la depresión puede presentarse conjuntamente con algunas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiacas, la diabetes o el parkinson. En algunos casos la medicación para el tratamiento de las mencionadas patologías puede tener efectos secundarios asociados.

Los síntomas más frecuentes de depresión en los hombres: Irritabilidad, ira, enojo. Ansiedad.

Desinterés por las responsabilidades y actividades que anteriormente le producían placer. Falta de deseo sexual. Tristeza o desesperanza. Problemas de concentración. Fatiga, trastornos del sueño (exceso de sueño o insomnio). Inapetencia o deseo de comer de forma compulsiva. Consumo de alcohol y drogas. Aislamiento de familiares y amigos. Participación en eventos de riesgo. Pensamientos suicidas y en casos extremos intentos de suicidio. Malestar físico que puede incluir dolor de cabeza o problemas digestivos. Algunas diferencias de cómo afecta la depresión a hombres y mujeres. ºEllas no tienen dificultad para expresar sus miedos, dudas, debilidades, mientras a ellos les resulta muy difícil. ºLos hombres ante situaciones de vulnerabilidad como una depresión, suelen volverse agresivos y atacar, mientras las mujeres se retraen, se tornan más apáticas. ºEllas se culpan a sí mismas en tanto ellos a los demás. ºA los hombres les cuesta mucho pedir ayuda cuando se dan cuenta que están deprimidos. Ellas, en cambio buscan ayuda con más frecuencia. ºAl ser los hombres más reticentes para admitir su depresión, el diagnóstico suele ser más difícil que en las mujeres.

Las tasas de suicidio son mucho más altas en la población masculina. Lo que alerta sobre la importancia de un diagnóstico oportuno en casos de depresión, estrechamente ligados a las conductas suicidas. El psicólogo clínico colombiano Luis Eduardo Peña, Magíster en Trabajo Social Clínico de la Universidad de Michigan, Estados Unidos explica sobre la depresión en los hombres: La depresión puede llevar a los hombres a adoptar conductas imprudentes, como abusar del alcohol o de sustancias psicoactivas, a no acatar las normas de tránsito, a mantener relaciones sexuales sin protección o a otras prácticas riesgosas; en casos extremos se llega al suicidio. El psicólogo Sam Cochran, de la Universidad de Iowa, Estados Unidos, expresa al respecto de la conducta de los hombres con depresión: Los hombres no entran hablando de sentirse tristes o deprimidos per se. Ellos manifiestan tener problemas en el trabajo o con su rendimiento en ellos mismos. Los hombres presentan una mayor tendencia a irritarse o enojarse. Estas emociones no son parte de un diagnóstico clásico, por lo que muchos doctores pasan por alto las señales de advertencia. Las dificultades de los hombres para aceptar que padecen depresión y el que la tasa de diagnóstico sea más alta en las mujeres, tiene una relación con la cultura machista que exige e éstos ser el sostén familiar, social y no les permite mostrarse “débiles” o “vulnerables”. Así lo explica Cochran: En nuestra sociedad a los hombres nos han educado para ser enérgicos, impetuosos, fuertes y con pleno control de nuestras emociones. Sin embargo, es muy frecuente que los hombres también nos sintamos profundamente tristes y hasta impotentes frente a una pérdida, una frustración o una situación estresante.

FÓRMULA PARA PROMOVER

EL LIDERAZGO Y EL

TRABAJO COLABORATIVO C ON OCER + C ONF IAR+C ONC LIAR Por: Carlos Medina, Presidente de BNI México

Empresarial

GENERAL

Mi ponencia para el Congreso Nacional de BNI México de este año la quise orientar hacia la importancia de conocer, confiar y conciliar (CO3, como clave mnemotécnica) para desarrollar relaciones en el capítulo, buscando prevalecer los liderazgos y privilegiando la conciliación para lograr éxitos en conjunto. A través de mi experiencia en el servicio público, como Coordinador de diputados, me di cuenta de la importancia de generar un ambiente que permitiera a personas con diferentes ideologías dialogar y llegar a acuerdos (situación muy similar a la que se vive al interior de los capítulos de BNI). Al conocer la dinámica que viven los grupos autorregulados, noté la relevancia del conocimiento personal y la confianza entre sus miembros, y me dio la oportunidad de combinar liderazgo y conciliación para obtener resultados positivos. En los diferentes ámbitos en los que nos desarrollamos, muchas veces se da una lucha de poderes. Cada persona intenta imponer su tipo de liderazgo, no nos escuchamos, nos olvidamos del gran objetivo y convertimos el conflicto en algo personal que desgasta a todos los participantes y acaba por no beneficiar a nadie. Por lo tanto, mi sugerencia es: si quieren cultivar relaciones y lograr influir en las personas de su capítulo y de su empresa, necesitan interesarse en conocer a esas personas en lugar de querer impresionarlas. Lo ideal es detenernos a observar quiénes forman parte de nuestro equipo y reconocer los puntos fuertes de cada integrante, veremos que contamos con varios líderes.

¿COMÓ PONER EN PRÁCTICA CO3? 1. Conocer los orígenes y motivaciones de nuestros compañeros de capítulo nos ayudará a ser más empáticos. Ser empáticos es la única forma de realmente conocer al otro. 2. La Confianza es básica para crear y fortalecer una relación. La confianza se tiene que trabajar continuamente al interior de un capítulo de BNI. Cuando se integra un nuevo miembro, el grupo cambia. Si un miembro pasa por un periodo de prueba y tiene la posibilidad de continuar, tiene que recuperar la confianza. Si por un malentendido se mete “ruido” en la dinámica del grupo, tendrá que obtenerse más información y mejorar la comunicación para que la confianza aumente. Por otra parte, cuando no confiamos en nosotros mismos, es muy difícil que podamos confiar en los demás. ¿Confiamos en nuestra capacidad para fijar y alcanzar metas, mantener compromisos y predicar con el ejemplo? 3. Conciliar, por su parte, es una acción que tendremos que realizar si se llega a presentar un conflicto. Tiene el objetivo de facilitar el diálogo y promover soluciones satisfactorias para todos de forma positiva, productiva y colaborativa.

Formar parte de un capítulo de BNI y sentirse integrado puede ser un reto por ser personas con características y personalidades muy distintas; sin embargo, también puede ser una gran ventaja, porque se pueden complementar. Si confían en el liderazgo de sus compañeros, y promueven su desarrollo, eso fortalecerá al capítulo y traerá beneficios para todos. Cada uno puede detectar y mejorar diferentes aspectos en el funcionamiento del capítulo. Si todos fueran iguales, el capítulo se estancaría. Estarían centrados en un aspecto y descuidarían los demás. Para funcionar como equipo, es importante que cada miembro participe sin intentar imponer sus ideas a los demás. Debe ofrecerse la oportunidad a los miembros de contribuir para que puedan ayudarse a mejorar mutuamente ofreciendo información, energía positiva, entre otros. Entre más tiempo se dedique a fortalecer a cada miembro del equipo, se elevarán líderes y más altas serán las metas que logren. Los líderes deben formar a otros líderes para que den continuidad a los proyectos. Capaciten a los mejores, para que éstos a su vez capaciten a los demás.

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LAS CANCIONES MÁS

SONADAS DEL 2018 Por: Vaiti Rodriguez

“Nice for what” de Drake; “Havanna” de Camila Cabello; “I Like it” de Cardy B, Bad Bunny y J Balvin; “Delicate” de Taylor Swift y “Girls Like You” de Maroon 5, son las canciones más sonadas de 2018 según datos de Youtube, Spotify y las listas Billbooard.

General

MÚSICA

El primer semestre del año estuvo dominado por canciones de ritmos contagiosos, como “X” de Nicky Jam y J Balvin, colaboraciones sin desperdicios, como “I Like It” de Cardi B, Bad Bunny y J Balvin, y por la era del #MeToo, aclamando de pie a “Girls Like You” de Maroon 5.

NICE FOR WHAT DRAKE Drake sigue aprovechando su talento para liderar los tops musicales en el mundo entero. Esta vez el hit protagonista es inspirado en el feminismo visto desde una perspectiva honesta e inspiracional. Tiene claras referencias a los noventa de Lauryn Hill, contextualizado en el bounce de New Orleans. Este sencillo Nº 16 del álbum Scorpion se encuentra liderando el top 100 Billbooard Hot. Expresa de manera contundente su postura contra cualquier expresión que incite al resentimiento. La canción representa un acercamiento a ritmos más clásicos de la música, dejando un poco de lado el rap y el trap, pero con el mismo estilo que hizo famoso a Drake. La introducción está acompañada por la voz de Big Freedia, cantante transgénero. Por otro lado, el videoclip cuenta con la participación de celebridades femeninas que le dan mucho sentido al significado de la letra.

HAVANNA CAMILA CABELLO

Esta canción cuenta la historia de cómo una chica se enamora de un “Bad Boy” en Cuba y se desarrolla en un contexto que combina la cultura caribeña, bailable hasta la medula, con el rap de Young Thug. Camila Cabello realizó este sencillo junto a Pharrell y se vislumbró como uno de sus primeros éxitos rotundos en su carrera como solista, luego de separarse de Fifth Harmony. Cabe resaltar que a este tema le antecedió “Crying in the club”, “Know no better”, en el que trabajó acompañada con Major Lazer, Travis Scott y Quavo y “OMG”. Todos luego de la separación del grupo famoso por el reallity norteamericano “The X Factor”. Es la cuarta pieza de su álbum “Camila” y se ubica entre las 10 más reproducidas en el top de Youtube.

I LIKE IT CARDI B BAD BUNNY Y J BALVIN CardI B ha puesto a la luz su flow latino en este tema veraniego acompañada con dos astros del género urbano: el puertorriqueño Bad Bunny y el colombiano J Balvin. Este sencillo está inspirado en “I like It Like That”, estrenado por Pete Rodríguez en 1967. Además el videoclip, que ha sido reproducido más de 273 millones de veces en las plataformas digitales, se encuentra dirigido por Eif Rivera y está inspirado en atuendos cubanos, en una rumba latina contagiosa.

G IRLS LIKE YOU MAROON 5 “Red Pill Blues” es el disco más reciente lanzado por el grupo estadounidense Maroon 5, y este contiene una canción que resalta el significado de la mujer. Además representa, quizá, un sencillo que se reencuentra con sus fans por su contenido de sinceridad ante una revolución generada en los más recientes años con respecto a la reivindicación femenina. Este tema ha cosechado éxitos importantes entre los más reproducidos en el mundo. Por otro lado, vemos el lanzamiento de un videoclip, con mujeres por doquier, que ha servido de empuje importante para el éxito de la canción. Algunas de ellas son Gal Galdot, Camila Cabello, Millie Bobby Brown y Cardi B, quién también colabora en el sencillo.

DELICATE TAYLOR SWIFT Desde hace algunos días Taylor Swift ha regresado a los medios con su tema “Delicate” en el que sigue con la onda de las narrativas que rodean su vida pública y privada. Sin embargo, este relata lo libre y encerrada que puede estar al mismo tiempo, al ser una de las cantantes más influyentes de la era. De hecho, el videoclip que acompaña al tema, desarrolla una historia donde la cantante juega con el hecho de no ser reconocida en lugares públicos y aprovecha la situación para liberarse de las cadenas que arrastra la fama. El vídeo es dirigido por el realizador Joseph Kahn. El tema muestra a la cantante sin ataduras, haciendo que “Delicate” signifique ante todo “Libertad” que se puede visualizar desde perspectivas diferentes. La primera tiene que ver con el disfrute de separarse del yugo que proviene de la fama como artista y la segunda significa lo que transmite a sus fanáticos con el mensaje principal de la letra: se siente atrapada dentro de su cotidiana vida de celebridad.

Luis Torres, Make Up Artist

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