Marts · 01-10
Migræne & Hovedpineforeningen Medlemsblad -for patienter med hovedpine og migræne
Selvportrat og malet af Kirsten Dyrholm
www.hovedpineforeningen.dk
Formandens indlæg Formandens indlæg Håber foråret snart er på vej til os, og at I er kommer godt over den lange vinter. Det har måske været lige rigeligt med sne, men vi har jo haft høj klar luft og en del sol, det er jo det bedste for en migræniker, i stedet for dis, tåge og storm som Danmark jo også byder på. Migræne & Hovedpineforeningen byder alle sine medlemmer til generalforsamling i Den Gamle By i Århus. Foreningen er vært ved en rundvisning i købstaden + en let anretning. Vi glæder os til at se rigtig mange. Og håber I alle vil komme med en masse ideer til bl.a. Lokalforeninger og foredrag. Vi tager gerne imod idéoplæg fra vores medlemmer, jo mere aktive I er, jo bedre kan foreningen blive. Vi oplever desværre, at folk svigter mange af vores arrangementer. Kirsten Dyrholm fra Hillerød har taget initiativ til at starte en selvhjælpsgruppe i Hillerød, hvor man kan mødes med ligestillede og få en god snak. Kirsten fortæller at der mødte posetive mennesker op, som gerne vil samles en gang om måneden til hyggeligt samvær, hvor de kan tale sammen og støtte hinanden omkring deres sygdom og de problemer det kan give både privat og på arbejde. Er der andre der har lyst til at tage initiativet til
at mødes med andre med hovedpiner så send en mail, vi hjælper gerne med at finde lokaler og annoncere mødet. Der kræves ikke noget fagligt, man mødes bare og taler sammen over en kop kaffe. De fleste kender jo til, at man ikke gider belaste sine pårørende med den evige hovedpine, derfor kan det være rart at mødes med ligestillede og måske få nogle gode tips fra andre. Det vil også være muligt, at få nogle til at komme og holde et foredrag i en lokalgruppe. Send en mail til post@hovedpineforeningen eller ring 7022 0052 og vi vil med glæde hjælpe jer i gang. Vi har jo så næsten et frivilligCenter eller et borgerhus i hver by, hvor vi kan låne/leje et lokale. Husk at være glad og pas godt på jer selv. Kærlig hilsen Hanne Johannsen Formand
Hovedpinekalender Print vores hovedpinekalender for både børn og voksne på www.hovedpineforeningen. dk under menupunktet Redskaber
Tænk på Migræne & Hovedpineforeningen i testamentet Du kan gøre en forskel hvis du også tænker på Migræne & Hovedpineforeningen når du skriver dit testamente. Der er stor mangel på penge til forskning.
Hvis nogen venter på bladet og det ikke kommer, er det måske fordi du har glemt at betale. Connie har rykket flere gange og har slettet en del adresser. Det koster penge at sende et blad ud og tid med at rykke. Så en stor bøn, betalt venligst når I får jeres opkrævning. Husk på alt hvad vi laver er på frivillig basis, så støt os og betal til tiden. Og husk at ændre jeres adr. og E-mail hvis der er ændringer. TAK Sekretariat: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals Tlf. 70 22 00 52, fax 74 42 76 52 Læserbreve sendes til ovenstående adresse eller på e-mail: post@hovedpineforeningen.dk
Layout/tryk: Reklamehuset Sønderborg ApS Tlf. 74 42 74 60 Næste nr.: Udkommer juni 2010. Materiale til læserbreve og artikler skal være os i hænde 01.05.2010, hvis muligt pr. e-mail eller diskette.
Redaktion: Hanne Johannsen (ansv.) Læserbreve: Vi forbeholder os ret til at forkorte de indsendte læserbreve.
2
Er der nogen, der vil betænke vores forening, kan beløb indsættes på girokonto: 1-660-6464 eller Danske Bank: 9570 0016606464 Beløb på 500,- og op til 6400,- er fradragsberettigede
Bestyrelsen i Hovedpineforeningen Formand Hanne Johannsen Toftehøj 90, Høruphav • 6470 Sydals Tlf. 74 41 55 53 efter kl. 18.00 post@hovedpineforeningen.dk Næstformand Karin Eriksson C. F. Richs Vej 103 A 5.th. 2000 Frederiksberg. karin.eriksson@vip.cybercity.dk Kasserer Connie Nielson Margretheparken 94 • 6400 Sønderborg c.nielson@stofanet.dk Tlf. 70 22 00 52 / 25 85 37 54 Bestyrelsesmedlemmer Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. s. th. Bolig nr. 260 2300 Kbh. S • Tlf. 32 57 29 60 Lone Jakobsen Matrosvænget 211 • 6710 Esbjerg V lone.jakobsen@esenet.dk Jette Dideriksen Hildursvej 1 • 8920 Randers NV dideriksen@privat.dk Tlf. 2585 1304 Line Thomsen Nimbusparken 13, 4. th., 2000 Frederiksberg linethomsen@hotmail.com Tlf. 3075 3230 Suppleanter Kirsten Dyrholm Holmevej 30 · 3400 Hillerød Tlf. 32 11 37 01/22 90 37 01 kirsten.dyrholm@gmail.com Litten Ringberg Normasvej 35 • 2000 Frederiksberg ringberg@lite.dk Thaus L. Jensen Egegade 16 3 th. • 2200 København N Tlf. 26 28 88 43 thausleopold@hotmail.com Revisor Rikke Sandberg Poulsen Nedervej 15 • 7140 Stouby Revisor suppleant Else Marie Sørensen Trollesøvej 8 · 5610 Assens Tlf. 64 74 17 11 • trollesoe@tdcadsl.dk
Ordinær generalforsamling i Den Gamle By i Århus Viborgvej 2, 8000 Århus C. Søndag, den 11. april kl. 11.00 præcis - da rundvisningen starter kl. 11.00. Vi mødes ved indgangen Foreningen er vært ved en rundvisning i købstaden incl. entré + frokost og kaffe. Vi håber at se mange af vore medlemmer denne dag. Kun medlemmer der har betalt deres kontingent for 2010 har adgang. Oplys venligst jeres medlemsnr. (Står på bagsiden af bladet.) Tilmelding senest mandag, den 29. marts 2010 på post@hovedpineforeningen eller på Tlf. 70 22 00 52 eller 74 41 55 53. Såfremt der ikke er 20 tilmeldte dropper vi rundvisningen. Kl. 11.00: Vi starter med en rundvisning i Den Gl. By Kl. 12.00: Generalforsamling i Bendtsens Pakhus Kl. 13.00 Frokost i Bendtsens Pakhus Efter frokosten må man gå i købstaden til de lukker kl. 17.00 Vi håber at se rigtig mange af vores medlemmer, og kom gerne med gode forslag til foreningen.
Dagsorden til generalforsamlingen er følgende jfr. Vedtægternes § 11 • v alg af dirigent • v alg af referent • f ormandens beretning • f orelæggelse af foreningens reviderede regnskab til godkendelse • forelæggelse af foreningens budget og fastlæggelse af kontingent herunder firmakontingent • v alg af bestyrelsesmedlemmer • v alg af suppleanter til bestyrelsen • v alg af revisor og revisorsuppleant • i ndkomne forslag • fremlæggelse af bestyrelsens planer for det kommende år • e ventuelt Husk forslag der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være formanden i hænde inden udgangen af marts måned.
Vel mødt til en hyggelig søndag i “Den Gamle By” Bestyrelsen
På valg er: Foreningens kasserer Connie Nielson (modtager genvalg) Kirsten Dyrholm (modtager gevalg) Ole Nielsen (modtager genvalg) Revisor Rikke Sandberg Poulsen (modtager genvalg) Revisorsuppleant Else Marie Sørensen (modtager genvalg) Suppleant Litten Ringberg (modtager genvalg) Suppleant Thaus L. Jensen (modtager genvalg) På bestyrelsens vegne Hanne Johannsen Formand
MØDE I SELVHJÆLPSGRUPPERNE Da vi ved - at mange gerne vil tale med andre der lider af hovedpine og migræne, forsøger vi at lave nogle selvhjælpsgrupper rundt omkring i landet . De personer der leder møderne er folk der har lidt af hovedpine/migræne i mange år og ved hvad de taler om. Kom og få en snak over en kop kaffe ganske uforpligtende. NYBORG Birgitte Skov Iversen tager initiativet i Nyborg. Birgitte inviterer på hendes privat adr.: Ravnekærlund 148, 5800 Nyborg torsdag, den 29. april kl. 19.00. Birgitte vil gerne have tilmelding inden den 26.4 på tlf. 66 15 67 46 eller mail: skoviversen@post.tele.dk ODENSE Erik Grønlund tager initiativet på Fyn og starter op tirsdag den 30. marts kl. 19-20 i Frivillighuset Jens Benzons Gade 54 B lokale 6, 5000 Odense C (lige i nærheden af Føtex) Evt. spørgsmål til erik: eg@eg-fyn.dk HILLERØD Kirsten Dyrholm tager igen initiativet i Hillerød. Onsdag den 31 marts 19-21 lolale 0.2, onsdag den 28 april 19-21 lokale 0.1, onsdag den 26 maj 19-21 lokale 0.2, onsdag den 30 juni 19-21 lokale 0.2 I juli måned er der lukket i Frivillighuset i Hillerød
Foredrag 6. maj i Helligåndshuset i den lille sal, Erik Menveds Plads 1, 8900 Randers Speciallæge Henrik Wanner vil kommer og fortælle hvad han kan gøre for at hjælpe folk med hovedpine/migræne. Doktor Wanner bruger leaser-akupunktur og har mange gode erfaringer. Alle er velkommen og mødet er gratis.
3
Stress af på en nem måde! Ny metode får kroppen til at huske de indlærte øvelser, så træningen efter kort tid kan reduceres til få minutter
Stress er blevet en af de hyppigste årsager til sygefravær på arbejdspladsen. Men faktisk er det ikke så svært at komme af med sin stress – ved hjælp af de mange udmærkede redskaber og metoder, der i dag findes. En af de mere nemme løsninger, er Autogen Træning (AT), som er en meget populær afspændingsmetode i Tyskland, og så effektiv, at sygesikringen der har valgt at give tilskud til behandlingerne. I Danmark er det nu muligt via et kursus hos akupunktør Achim Steinhäusser at lære at bruge AT-metoden. Autogen Træning er en afspændingsmetode med et systematisk træningsprogram. Igennem selvsuggestion føres kroppen og sindet i en dyb og behagelig tilstand af hvile, afspænding, indre ro og regeneration. Det, der adskiller AT fra andre afspændingsmetoder er, at man træner kroppen i at huske afspændings-tilstanden. Dvs. at man efter nogen måneder af daglig træning á cirka 20 minutter, kan reducere træningen til kun tre minutter. Kroppen kan med andre ord huske hvad den skal gøre, og afspændingstilstanden opnås dermed hurtigere. Autogen Træning kræver ingen udstyr og kan udføres både siddende eller liggende, dermed kan man hurtig forvandle en kvarters bus tur eller fem minutter på venteværelse til en mulighed til at tanke ny energi. Afspænding via gør-det-selv metoden Autogen træning blev udviklet af den tyske nervelæge og stifter af det tyske selskab for
lægelig hypnose J.H. Schultz (1884-1970) omkring 1920. I sit arbejde som psykiater og psykoterapeut anvendte han hypnose i behandling af psykosomatiske lidelser. J.H. Schultz observerede at mange af hans klienter oplevede varme og tyngde fornemmelser under hypnose. Han antog, at disse var automatiske kropslige reaktioner når psyken og sindet er i en tilstand af dyb afspænding. Motivationen i J.H Schultzs arbejde var at kunne videregive et redskab, som hans klienter selv kunne anvende - og dermed bryde afhængighedsforholdet mellem terapeut og klient.
Achim Steinhäusser er uddannet indenfor Traditionelt Kinesisk Medicin (TKM) og akupunktur, samt er en af de få instruktører inden for Autogen Træning i Danmark. Han arbejder til dagligt som behandler-, kursus- og foredragsholder.
- Den forskel har jeg selv oplevet under min skoletid i Tyskland, hvor jeg brugte AT til at modvirke eksamensangst og nervøsitet. Derfor glæder det mig at kunne formidle en metode som jeg selv har erfaret virker.
Resultat af hans arbejde er et træningsprogram som, hvor klienten selv kan føre sind og psyke i en afspændingstilstand via et kropsligt program. Det består af otte trin. Igennem faste sætninger som for eksempel ”min arme og ben er behagelig varm” og indre billeder fører man kroppen ind i en dyb afspændingstilstand. - Som akupunktør behandler jeg en del klienter som lider under stress-symptomer og udbrændthed. Jeg har længe ønsket at formidle et redskab til forebyggelse, som er et vigtigt aspekt indenfor kinesisk medicin. Med Autogen Træning har jeg fundet dette redskab, som er enkelt og alligevel kan gøre en stor forskel i et menneskes liv, siger Achim Steinhäusser, og fortsætter:
Akupunktør og Autogen Træning-instruktør Achim Steinhäusser
Yderligere informationer fås hos Achim Steinhäusser på telefon 41 46 38 16. Mail: post@asakupunktur.dk www.Autogen-Traening.dk eller www.asakupuntur.dk
Histamin er muligvis en trigger til migræne De fleste af os, der også er allergiker har observeret, at vi i visse perioder f.eks. i græs og pollen perioden har meget mere migræne end ellers. Histamin findes i kroppens celler og de er med til at vores kar udvides. Allergikere har derfor større sandsynlighed for at få migræne end ikke migrænikere. Prøv at tage antihestamin i den periode hvor I er ramt af allegien.
4
Har også hørt fra flere migrænikere, at de tager en antihestamin tablet når de er inde i en migræneperiode, da de også virker afslappende. Får du hjerte/blodpropsmedicin Persantin? Det aktive stof i dette lægemiddel kan udløse migræne viser dansk undersøgelse fra Glostrup. Persantin gives til folk, der har fået en ny hjerteklap eller får det som forebyggende medicin for blodpropper.
Pas på med Aspartam (Nutra-sweet), det kan også give migræne og mange andre alvorlige sygdomme. Selv i migrænetabletter er der små mængder Aspartam, det er smeltetabletterne Zomig og Maxalt. For dem der er særlig overfølsom for Aspartam kan små mængde være nok til at de får yderligere migræne. Er du en af dem, så vælg ikke smeltetabletter.
Hovedpine/Migræne og Akupunktur Speciallæge Henrik Wanner-Olsen www.a-aku.dk A-akupunktur er en speciallægeklinik for medicinskakupunktur. Lige siden klinikken blev åbnet i 1998 har en stor del af vores kunder kommet til os med et ønske om at blive behandlet for hovedpine/migræne. Akupunktur er effektivt til smertebehandling og anvendes med succes i vores klinik. Målet er at give vores patienter en betydelig bedre livskvalitet med færre smerter. Det har i mange tilfælde været muligt at skære ned på den medicinske behandling og på den måde mindske mange af de generende bivirkninger, som ofte ses når man tager medicin. Et af de områder hvor smertebehandling med akupunktur har vist sig særligt effektivt er behandlingen af hovedpine/migræne. Vores erfaring er, at en megen stor procentdel af disse patienter har en gavnlig effekt af akupunkturbehandling. Kronisk hovedpine/migræne er en pinefuld og invaliderende lidelse, som nedsætter livskvaliteten. For de værst ramte er hver dag en kamp. Det gælder om at undgå for mange sygedage. Derfor prioriteres det højt at passe sit arbejde hver dag. Efter arbejde er der så desværre ikke meget overskud til samvær med fammilien. En af vores patienter havde det eksempelvis sådan, at når han kom hjem fra arbejde isolerede han sig i et mørkt soveværelse for at restituere
sig til næste dag. Fammilie og børn magtede han ikke. Da han første gang kontaktede os, havde han levet på denne måde i flere år. Han startede efter aftale med 2 ugentlige akupunkturbehandlinger. Alleredde efter de første behandlinger følte han en ændring men han var usikker på om han havde fået det bedre. Efter 4 behandlinger var han ikke længere tvivl han havde fået det betydeligt bedre og havde nu overskud til at være sammen med sin fammilie. Børnene og konen følte, at de havde fået en ny far/ægtemand. Det gode resultat kunne fastholdes med en månedlig akupunkturbehandling. Denne patient tilhørte den gruppe af patienter som ikke havde den store effekt af de gængse medicinske behandlinger og aldrig havde haft det. En anden gruppe af patienter vi behandler er dem hvor den medicinske behandling ikke længere har en tilstrækkelig effekt og doseringen nu er så høj at der er mange generende bivirkninger. Vi har også haft held til at hjælpe yngre kvinder, der ønskede at blive gravide og ville være sikre på ikke at skade det endnu ikke fødte barn ved at indtage medicin.
Når en patient henvender sig med hovedpine/ migræne gennemgår vi hvorledes akupunktur behandling kan forventes at hjælpe dem. Vi danner os et overblik over hyppigheden og karakteren af anfald. Anfaldende smerte-scores på skala fra 1-10. Typisk startes der ud med en hyppig behandlingsfrekvens på 2 gange per uge for at opnå kontrol med smerterne. Efter 2-3 ugers behandling kan behandlingshyppigheden nedsættes til 1 gang per uge senere til 1 gang hver anden uge. Det ender typisk med at patienten kan klare sig med en behandling om måneden. Flere internationale akupunkturartikler underbygger de gode resultater vi ser i vores klinik og for den enkelte patient skal akupunktur ses som et værdifuldt suplement til den nuværende vifte af behandlinger som tilbydes i den etablerede sundhedssektor. Det er muligt at få økonomisk støtte fra Sygesikringen Danmark og visse forsikringsselskaber til akupunkturbehandling når det foregår på en speciallægeklinik. OBS: Se foredrag 6. maj i Randers ved henrik
Pas på med hovedpinepiller! TING DU SEV KAN GØRE Hver dansker spiser i gennemsnit 175 hovedpinepiller om året, hvilket svarer til en pille hver anden dag, oplyser Danmarks Apotekerforening. Og tallet er stigende. Det er næsten ligegyldig hvor mange tabletter man tager om dagen (dog ikke udover hvad der står anbefalet dagsdosis). Det er antal af dage man tager dem, der betyder noget. Hvis man spiser hovedpinepiller hver dag. Kan de faktisk give hovedpine, så man kommer ind i en ond cirkel. Der er risiko for maveblødning, mavesår, forhøjet blodryk og blodprop i hjertet. Før du tager pillerne, så prøv at tænke på, om der er nogle ting du selv kan gøre. F.eks hvis du er stresset, slag af ca 15 min når du kommer fra arbejde og lyt til en afslapnings
CD, løb eller gå en tur evt. i middagspausen. Dyrk yoga. Ved spændinger gå til fys. eller zoneterapi, vigtigt man undgår spændinger, da det ofte er dem der forårsager hovedpinen eller migrænen. Ikke for lidt eller for megen søvn og spis sundt, vigtigt med et godt morgenmåltid. Sult kan give hovedpine, spis regelmæssigt. Gerne mindre måltider i løbet af dagen. Migrænikere skal faktisk spise så ofte som diabetikere. Vær også opmærksom på træk og kulde på nakken og skulderne, dette kan også udløse spændingshovedpine. Gå jævnligt til en optiker og få tjekket synet, forkert syn kan give muskelinfiltrationer og hovedpine. Mange der sidder foran en skærm skal ofte have skærmbriller for at aflaste øjnene.
Forkert bid kan udløse migræne, få evt. lavet en bideskinne. Få din tandlæge til at tjekke din tandstilling. Stærk og krydret mad, stærke oste, citrusfrugter, mørk chokolade, vin og spiritus og produkter der indeholder aspartam kan udløse migræne. Sukker og hvidt brød. Alt hvad der er modnet og røget. En del kan heller ikke tåle syrnet mælkeprodukter. Men der findes desværre ingen tabel for alt er individuelt hos hver enkelt hovedpinepatient. Hvad den ene kan tåle kan en anden måske ikke. Læg mærke til hvad du har spist før et anfald (kan været et helt døgn tilbage) og skriv det ned. Brug en hovedpinekalender hvor du kan lave notater. Print evt. en på www.hovedpineforeningen.dk
5
Ny inhalator kaldet Levadex,
giver hurtig, kraftfuld lindring til migrænepatienter Meget migrænemedicin tager timer før det virker og giver bivirkninger. Men nu er et gammelt migrænestof, der har eksisteret i 60 år, blevet omformuleret og læger siger, at hovedpinen forsvinder hurtigt. Patientudtalelse: Shuly Edwards elsker at hænge ud med sine døtre. Men den ofte invaliderende migræne, vender hurtigt spillet til smerter. "Det er som jeg var ramt af en lastbil. Det er ligesom du ikke fysisk er tilstede. Du kan ikke komme forbi denne pulserende følelse, denne tunghed i hovedet, denne dunkende, jagende smerter bag øjet, "sagde Shuly Edwards der lider af hyppige migræneanfald. Hun havde op til 20 migræneanfald på en måned, hvilket gør det yderst vanskeligt for hende at passe tre børn under syv. "Smerten og kvalmen var så overvældende, jeg kunne slet ikke fungere" sagde Shuly Edwards. Hun fik kun lidt hjælp fra medicinen, men det tog timer før det virkede og forårsagede et andet problem.
"Jeg fik kvalme af disse lægemidler," sagde Shuly Edwards. Så hun indgik i et klinisk forsøg, for at prøve denne nyhed, hun fik migrænemedicin gennem en inhalator. Det hedder Levadex, udviklet her på Map Pharmaceuticals i Mountain View. Virksomheden har omformuleret et gammelt lægemiddel, der har eksisteret i 60 år, som normalt gives intravenøst, således at det nu kan gives på en ny måde. Dr. James Wolfe fulgte patienterne i en af de kliniske forsøg. "Når hovedpinen forsvandt som den gjorde, ved to tredjedele af patienterne, og hovedpinen blev væk og patienterne tolererede stoffet uden væsentlige bivirkninger," sagde. Dr. Wolfe. For Shuly betød det ingen kvalme. "Vi vidste også i vores undersøgelser, at vi kunne holde migrænen væk i 24 og optil 48 timer ved slutningen af et anfald. Ved starten af anfaldet vidste vi, det kunne behandle migræne meget hurtigt, "siger Tim Nelson, den administrerende direktør i MAP Pharmaceuticals.
Shuly oplevede lindring på bare 30 minutterFDA har endnu ikke godkendt Levadex. Flere kliniske forsøg er nødvendige. Men Dr. Wolfe siger, at det potentielt kunne hjælpe mere end 26 millioner mennesker, der lider af migræne. Dette er et banebrydende produkt, sagde Dr. Wolfe. Shuly kunne ikke være mere enig. "Jeg kan fungere med mine børn og jeg kan lege med dem, og jeg føler ikke, at jeg er invalideret, og jeg føler mig ikke fanget i min egen krop" sagde hun. Den økonomiske byrde ved migræne er dog stadig betydelig i USA, det anslås at man bruger over 20 milliarder $ årligt. Kilde:invigorate Communications Stramme (415)946-1058 Kilde map Parmaceuticals, Inc.
Aspartam – et kemisk våben! Skrevet af Alu Biggart 1.8.07 Aspartam er det mest kontroversielle tilsætningsstof til dato. De seneste beviser, der har kædet aspartam sammen med leukæmi og kræft, har givet ekstra brændstof til den igangværende protest fra læger, videnskabsfolk og forbrugere, som mener, at dette kunstige sødemiddel aldrig skulle have været godkendt, og at man ved fortsat at tillade Aspartam i fødekæden er med til at gøre dem, der spiser og drikker det meget syge. Før i tiden stod Aspartam på Pentagons liste over kemiske våben. I dag er det er integreret del af vores moderne kost. Under kommicielle dæknavne som Nutra-sweet og Canderel, findes Aspartam i mere end 5000 forskellige fødevarer som f.eks. Sodavand, tyggegummi, sødemidler, slanke og diabetikerkost, morgenmadsprodukter, marmelade, slik, vitaminpiller og medicin. Alene i Europa sælges der årligt over 2000 tons af dette sødemiddel. Aspartam er 200 gange
6
sødere end sukker. Det kan faktisk fede i stedet for at slanke. Uafhængige forskere mener imidlertid, at Aspartam kan medføre en lang række foruroligende sygdomstilstande, blandt andet: Kræft, hovedpine, hukommelsestab, humørsvingninger, slagtilfælde, sklerose, parkinsons lignende symtomer, svulster og dødsfald. Dette var baseret på overvældende bevismateriale, frembragt af fremragende forskere, sagførere og forbrugergrupper, der vidste at Aspartam medførte alvorlige skader på centralnervesystemet og medførte cancer hos forsøgsdyr. Faktisk mente 3 ud af 5 forskere i FDA, at Aspartam skulle forbydes. De, der mente, at Aspartam skulle forbydes, blev udskiftet med mere aspartamvenlige forskere. Til sidst vandt politisk magt og PENGE over de videnskabelige beviser og Aspartam blev godkendt til levnedsmidler i 1981.
Aspartams giftige indhold Aspartam består af tre kemikalier: Aminosyrerne, aspartamsyre, phenylanalin og methanol. Det kemiske bånd, der holder disse kemekalier sammen, er relativt svagt.Ifølge neurologer er effekten af Aspartams bestandele på hjernens funktion det centrale for dets kendte bivirkninger. Aspartam er en såkaldt “excitotoksin” - en neurotransmitter, som gør, at hjerneceller kan kommunikere. Kemikalierne I Aspartam kan medføre, at dine hjerneceller bliver så overgearede, at de udbrænder sig selv og dør.
Referencer: www.theecologist.org www.sweetpoison.com Denne artikel skal nok få os alle til at tjekke en ekstra gang hvad det er vi indtager. Pas på unge mennesker der drikker en stor mængde sukkerfri cola. Det har faktisk vist sig ved flere undersøgelser, at når folk holdt op med store mængde cola, fik de meget mindre migræne.
Læserbreve Mine metoder til at lindre min migræne I sidste nummer af vores blad skrev jeg en artikel hvor jeg fortalte lidt om min migræne / hovedpinestatus i dag. Her er så efterfølgende et par ord om hvordan det er gået mig og hvad jeg gør for at kæmpe videre imod den lede sygdom. Først og fremmest er jeg rigtig stolt af mig selv idet jeg ikke har spist en eneste pille, hverken migrænemedicin eller anden medicin i 7 måneder! Hurra! Jeg fatter det næsten ikke, men det har også været en hård og sej kamp. Det jeg så gør nu er, at jeg sørger for at få ½ times motion hver dag, jeg løber 5 km. Eller går en rask tur, selvfølgelig kan der smutte en dag, men jeg bestræber mig på at være konsekvent. Derudover laver jeg en afslapningsøvelse på ½ time hver dag. Det er en CD hvor man gennemgår afslapningsøvelser for alle kroppens dele, det er rigtig godt for mig. Og når jeg gør dette til et dagligt
ritual, lærer kroppen at slappe mere af og man undgår alt for mange spændinger i kroppen, som ikke er godt for noget. Jeg har fået konstateret et lavt blodtryk og det kan også give hovedpiner. Her har jeg fået et råd om at tage kolde styrtebade, det gør jeg så i moderat grad, og muligvis har dette også en god effekt på mig og min migræne, jeg skulle måske overveje at blive vinterbader hi hi! Så får jeg da et rigtigt gys! Dags dato er min foreløbige konklusion, at mine nye tiltag med at løbe og lave en afspændingsøvelse hver dag giver mig længere intervaller mellem mine migræneanfald. Jeg var helt oppe på 46 dages migræneinterval i begyndelsen af det nye år, dette er 15 år siden jeg sidst har oplevet dette. – Da jeg derefter efterfølgende slækkede med motionen i flere dage, så gik der bare 12 dage og jeg havde atter et migræneanfald. Jeg er en rigtig kaffesøster, og det har jeg trappet totalt ned, kaffe kan give den ledeste mi-
græneagtige hovedpine hvis jeg ikke har indtaget de kopper jeg plejer at drikke om dagen, så her er jeg på aftrapning, og med tiden vil jeg se hvad en total afholdenhed af bønnerne kan gøre for mig. Måske kan noget at det som jeg gør inspirere andre. Måske er der nogen af jer der har andre gode råd som vi kan give videre? Mange hilsner Kirsten www.kirsten.dyrholm@gmail.com
Kære Kirsten Hvor er det flot klaret, håber dette kan være inspiration for mange andre. Held og lykke med dit “nye” liv. Kærlig hilsen Hanne
Digt af Hans Brun, Odense den: 30.01.2010
Migræne Befinder mig i en fremmed verden, en verden fyldt med afmagt, i smerternes verden, smerterne regerer over mit hoved. Kommer lidt efter lidt, tilbage til livet. Jeg vil selv bestemme over min krop. Er rasende, magtesløs, orker ikke at slås for friheden, jeg er træt, syntes at livet er så uretfærdigt. Forslået, ødelagt i mit hoved. Jeg får lov til at samle kræfter. Til jeg er klar til næste gang.
Jeg hedd er pga migræ Erik og er førtids pensionist ne Jeg kunne og er alene. godt tænk e mig at takt med få konen dame i alderen år også m c a. 56-60 ed hoved pine/migræ hjælpe og ne. Vi kan stø ståelse for tte hinanden, da v i har for vores sygd om. Når godt, kan vi har de vi jo nyde t naturen sa mmen. Jeg bor m idt i Ode nse. Har høre nærm du ere så s kriv til eg lyst til at @eg-fyn.d k Med venli g hilsen Erik
7
Hovedpine og migræne - typer og behandlinger Artikel af Rigmor Jensen Hovedpinecentret fra Sundhedsguiden. Dato: 14. oktober 2003 Næsten alle har på et eller andet tidspunkt oplevet at have hovedpine. Tilstanden opfattes da også oftest som en ganske banal lidelse. Men i nogle tilfælde er symptomerne så udtalte, eller de optræder så ofte, at hovedpinen resulterer i store personlige og samfundsøkonomiske omkostninger; således er hovedpine årsagen til 20% af det samlede sygefravær i Danmark. De forskellige hovedpineformer, der findes, kræver hver især forskellig behandling, og derfor er det af største vigtighed, at der stilles en korrekt diagnose. En korrekt behandling vil desuden i langt de fleste tilfælde betyde, at patienten kan komme til at fungere acceptabelt socialt og arbejdsmæssigt. Hovedpine inddeles i primære og sekundære hovedpineformer (Tabel I). Ved de primære hovedpineformer, hvoraf de hyppigste er migræne, hovedpine af spændingstype og klyngehovedpine (Hortons hovedpine), kendes den tilgrundliggende årsag til symptomerne ikke. Ved de sekundære hovedpineformer er symptomerne sekundære til anden sygdom eller overforbrug af medicin. I det følgende vil de primære hovedpineformer samt den sekundære medicin fremkaldte hovedpine blive beskrevet. Ved de øvrige sekundære hovedpineformer bør undersøgelser og behandling rettes mod den tilgrundliggende lidelse. Hovedpine af spændingstypen er langt den
kun er til stede en gang i mellem dvs. i den episodiske form, der optræder mindre end 15 dage pr. måned eller meget sjældnere, betragtes hovedpinen almindeligvis ikke som et stort problem. Imidlertid oplever 3% af befolkningen, at de har symptomer hver eller hver anden dag, dvs. kronisk spændings hovedpine. Symptomerne kan da være invaliderende og medfører i Danmark et tab af arbejdsdage på 870 dage pr. 1000 indbyggere pr. år, hvilket er næsten 4 gange så meget som m.h.t. migræne. Der er næsten lige mange mænd og kvinder, der rammes af den episodiske form, medens den kroniske form findes hos mere end dobbelt så mange kvinder som mænd. Spændingshovedpine opstår oftest i 20-års alderen og kan aftage noget med stigende alder. Ved spændingshovedpine varer symptomerne fra 30 minutter til 7 dage. Smerterne er typisk milde til moderate og af pressende eller strammende karakter, lokaliseret i begge sider af hovedet?, ofte som en ring om hovedet. Der er som regel ingen forværring ved fysisk aktivitet som f.eks at gå på trapper, cykle, løbe eller bøje sig fremover. Man klarer sine daglige gøremål dog ofte med nedsat energi og overskud, men man er ikke alment syg med kvalme og opkastninger som ved migræne. Årsagen til spændingshovedpine kendes ikke -
Klassifikation af hovedpine, kranielle neuralgier og ansigtssmerter Primære hovedpineformer: • Migræne • Hovedpine af spændingstype • Klyngehovedpine (Hortons hovedpine) • Hovedpiner, der ikke er relateret til strukturelle læsioner Sekundære hovedpineformer: • Hovedpine i relation til hovedtraume (f.eks. hjernerystelse) • Hovedpine i relation til kar-sygdom (f.eks. blodpropper og hjerneblødninger) • Hovedpine i relation til andre ikke karhyppigste af de primære hovedpineformer. I en stor dansk undersøgelse fandtes at hele 78% af befolkningen har eller har haft hovedpine af spændingstypen. Så længe symptomerne
8
relaterede lidelser i hjernen (f.eks. tumorer) • Hovedpine i relation til substanser eller ophør hermed (f.eks. medicin og alkohol) • Hovedpine i relation til infektion (feber) • Hovedpine i relation til metaboliske lidelser (f.eks. sukkersyge og stofskifte-sygdomme) • Hovedpine eller ansigtssmerte i relation til lidelser i kranie, hals, øjne, ører, næse, tænder, mund eller andre lokale strukturer • Nerve-smerter i ansigt (f.eks. trigeminusneuralgi) • Ikke klassificerbar hovedpine
nogle gange har den enkelte patient dog lagt mærke til ting i dagligdagen, der kan udløse hovedpinen, som f.eks. dårlig, eller for lidt eller megen søvn, psykisk stress eller bekymringer,
fysisk stress eller ensformig eller forkert arbejdsstilling m.v. Først og fremmest bør man forsøge at udgå disse situationer , og dernæst kan man forsøge at lindre symptomerne ved et dagligt øvelsesprogram med udstrækning af nakke og skuldre, med afspænding, analyse af levevis, fysisk aktivitet eller hvile afhængig af den enkelte patient. Fysioterapi og kiropraktorbehandling er ofte lindrende, så længe behandlingen står på, mens effekten af såkaldt alternativ behandling er omdiskuteret. Såfremt det er nødvendigt at behandle smerterne medicinsk, anbefales de forholdsvise milde præparater som 500-1000 mg Kodimagnyl, Pamol eller Panodil - alternativt 200-400 mg Ibuprofen eller 25-50 mg Ketoprofen. Man bør afholde sig fra blandingspræparater, Kodein eller stærkere smertestillende midler og være yderst opmærksom på et tiltagende forbrug af smertestillende medicin, således at der ikke opstår en medicin fremkaldt hovedpine oveni den oprindelige spændingshovedpine (se: Medicin fremkaldt hovedpine). Ved kronisk spændingshovedpine har man erfaring for, at Amitriptylin har god effekt som forebyggende behandling. Amitriptylin er et gammelt kendt præparat, der oprindeligt var udviklet til behandling af depressioner - og som har vist sig i små doser, der ikke er effektive imod depression, også at have effekt på smerter, bl.a. spændingshovedpine. Migræne rammer 16% af befolkningen og oftere kvinder end mænd. Symptomerne opstår som ved spændingshovedpine oftest i 20 årsalderen og aftager hyppigt med stigende alder. Ved migræne optræder hovedpinen i anfald varende 4-72 timer. Hovedpine-smerterne er ofte lokaliseret til den ene side af hovedet, ofte dunkende, af moderat til svær styrke og forværres ved fysisk aktivitet. Alle de nævnte symptomer behøver dog ikke at være til stede, men der skal være enten kvalme og/eller opkastning eller lyd- og lys-overfølsomhed for at diagnosen kan stilles. Mange foretrækker at ligge i fred i et mørkt rum under anfaldene. Migræne findes i to former, migræne uden aura som netop beskrevet, og migræne med aura. Ved migræne med aura optræder der forud for hovedpinen helt karakteristiske syns-, føle- eller tale forstyrrelser, den såkaldte aura. Synsforstyrrelserne kan være et zigzag-mønster
eller en »blind« eller lysende plet, der langsomt over få minutter breder sig ind over synsfeltet for derefter langsom at forsvinde igen. Føleforstyrrelserne har et lignende forløb og starter typisk i den ene hånds fingre og bevæger sig herefter op over armen og skulderen til evt. også at inddrage den ene ansigtshalvdel - og talen kan herpå blive besværet. Man kan også have aura alene, hvor auraen ikke efterfølges af hovedpine. Ved migræne kan behandling med 750-100 mg Kodymagnyl, Pamol eller Panodil - eller alternativt 100 mg Clotam eller 50 mg Voltaren Rapid eller lignende præparater være tilstrækkelig. I tilfælde, hvor kvalme optræder tidligt i anfaldet eller hvor kvalmen er udtalt, kan der evt. kombineres med kvalmestillende medicin 20 minutter før den smertestillende medicin. Der er for nylig kommet færdigpakkede breve indeholdende et letopløseligt Kodymagnylpræparat og et kvalmestillende præparat på markedet, hvis effekt har vist sig at være rimelig effektivt og uden mange bivirkninger.
alderen og er oftest livslang. Som navnet antyder optræder smerterne oftest i klynger af 1-2 måneders varighed, men der findes også en kronisk form, hvor smerterne er tilstede næsten hver dag året rundt. Smerterne er svære, strengt lokaliserede til den ene ansigtshalvdel omkring øje og pande. Symptomerne er relativt kortvarige (15-180 minutter), men gentages ofte - helt op til 8 gange pr. døgn i nogle tilfælde. Smerterne er ofte ledsaget af rødme og tåreflod i det smertende øje, hvor øjenlåget kan være hævet og pupillen mindre sammenlignet med det andet øje, næsen kan være tillukket med næseflod og eventuelt er der svedudbrud i panden. Under anfaldene går patienten ofte hvileløst rundt, da smerterne er så svære, at det kan være svært af finde ro.
Hvis ovenstående behandling ikke er effektiv, eller hvis patienten har svære symptomer findes der aktuelt 5 specifikke migræne-præparater, der er effektive hos op til 3/4 af patienterne, og har relativt få bivirkninger. Præparaterne må dog p.g.a. deres virkning på blodkarrene ikke gives til patienter over 65 år eller patienter med hjerte-karsygdomme. Der er ikke påvist meget væsentlige forskelle i behandlingseffekt mellem de forskellige specifikke migrænemidler, men det ses imidlertid ofte at en patient, der ikke har haft effekt af ét stof, med fordel kan behandles med et af de øvrige.
Anfaldsbehandling med indsprøjtning med karsammentrækkende migrænemidler - eller ilt-behandling på ansigtsmaske er ofte effektiv. Der findes også forebyggende behandling. Behandlingen er generelt en specialist opgave. Hovedpinen opstår oftest oveni en primær hovedpine, og er oftest daglig og til stede fra morgenstunden. Overforbruget består ofte af håndkøbs medicin, der netop fordi det kan fås i håndkøb ofte anses som uskadelig. Imidlertid kan overforbruget skabe en fysisk afhængighed, hvor abstinenserne er øget hovedpine, som kortvarigt svinder eller reduceres en smule efter ny indtagelse af smertestillende medicin, men vender tilbage igen nogle timer senere. Tilstanden kan opstå efter et forbrug på mere end 50 gram Kodymagnyl, Aspirin, Pamol, Panodil eller lignede pr. måned (svarende til 100 tabletter pr. måned eller 3-4 tabletter dagligt) i mere end 3 måneder.
Migræne medicinen findes også i visse tilfælde som næse-spray, stikpiller eller indsprøjtninger, som patienter med megen kvalme eller hurtigt indsættende eller svære anfald kan have glæde af. Der findes på markedet derudover en smelte tablet, hvis fortrin er at medicinen kan indtages uden indtagelse af vand. Ved flere end 3-4 anfald pr. måned eller utilfredsstillende anfaldsbehandling må forebyggende behandling overvejes for at forhindre et overforbrug af smertestillende medicin og dermed sekundær medicin fremkaldt hovedpine (se: Medicin fremkaldt hovedpine). Klyngehovedpine rammer 1 ud af 1000, og som den eneste hovedpineform er der her flere mænd end kvinder, der lider af denne type hovedpine. Sygdommen opstår i 30-års
Migrænemedicin kan også give medicin fremkaldt hovedpine ved dagligt forbrug. Det er derfor meget vigtigt at være meget opmærksom på ikke at tage for megen medicin imod hovedpine - i tabel II er listet en række gode råd for at undgå en medicin fremkaldt hovedpine. Det er ikke påvist at smertestillende medicin anvendt imod andre sygdomme som f.eks. gigt kan resultere i en medicin fremkaldt hovedpine. Behandling af tilstanden er ophør af indtagelse af medicinen. Ofte kan dette ske umiddelbart, såfremt det udelukkende drejer sig om overforbrug af håndkøbsmedicin, men patienten må evt. sygemeldes i få dage til 1 uge, da hovedpinen forbigående kan forværres i forbindelse med ophør. Allerede efter 3-4 dage
vil patienten imidlertid opleve en gradvis bedring i almen tilstanden, og at hovedpinen igen bliver anfaldsvis eller eventuelt svinder helt. En grundig sygehistorie, med oplysninger om hvornår hovedpinen opstod, hvordan den er forløbet og om eventuelle andre symptomer, og en generel helbredsundersøgelse for at udelukke sekundære hovedpineformer er de vigtigste redskaber til at stille en korrekt
Gode råd for at undgå medicin fremkaldt hovedpine • Tag ikke smertestillende medicin hver dag • Tag ikke smertestillende tabletter på forskud • Begræns dosis - del evt. tabletterne • Mindst 3 medicin-frie dage pr. uge • Sæt navn og dato på medicinglasset og lad ikke andre tage derfra •H øjst 10 doser migræne-medicin pr. måned • Brug ikke blandings-præparater • Kontrol hos læge mindst 1 gang årligt, hvis du har hyppig hovedpine, hvor du bruger smertestillende medicin • Ved mange anfald, tal med din læge om forebyggende medicin • Før dagbog med optegnelse af hovedpine og evt. medicin-indtagelse
diagnose. At føre hovedpine dagbog med oplysninger om hovedpinens karakter, varighed og evt. medicinindtagelse i 1-2 måneder er ofte et vigtigt supplement for at påvise flere samtidige hovedpineformer eller medicin fremkaldt hovedpine. I de fleste tilfælde kan en korrekt diagnose stilles efter grundig sygehistorie og generel lægeundersøgelse, men i nogle tilfælde vil der være symptomer eller tegn ved undersøgelsen, der kan gøre yderligere undersøgelser og henvisning til speciallæge nødvendig. I tvivlstilfælde kan det f.eks. være nødvendigt at foretage yderligere undersøgelser som f.eks. en scanning af hjernen. Langt de fleste migræne- og klyngehovedpine-patienter har talt med læge om deres symptomer formentlig på grund af de relativt kraftige symptomer ved disse tilstande. Derimod er det kun de færreste af spændingshovedpinepatienterne, der har kontaktet
9
en læge pga. hovedpinen. Sjældne anfald af spændingshovedpine bør dog også i de fleste tilfælde betragtes som et advarselstegn fra kroppen (dårlig arbejdsstilling, stress, for lidt motion m.v.). Mange hovedpine-patienter er imidlertid bekymrede for, om deres symptomer skyldes livsfarlig sygdom, dette er imidlertid kun tilfældet i meget sjældne tilfælde. Hvis man er bekymret for at fejle noget andet end »hovedpine« er det vigtigt at få en snak med sin læge om dette, for at få information om hovedpinen og måske få ryddet en angst for alvorlig sygdom af vejen. Der er imidlertid symptomer, der al-
tid bør give anledning til at kontakte lægen, og det er pludselig opstået hovedpine, f.eks. i forbindelse med fysisk anstrengelse, nyopstået hovedpine efter 40 års alderen, hvis den vanlige hovedpine ændrer karakter, eller hvis hovedpinen ledsages af nedsat syn, nedsat kraft i arme og ben, ændret adfærd eller psykiske forstyrrelser. Alle patienter med hyppig hovedpine, der kræver medicinsk behandling, tilrådes en jævnligt kontrol hos den behandlende læge for at sikre at diagnosen fortsat er korrekt, at behandlingen faktisk er effektiv, at der ikke er tilkommet nye lidelser og for at kunne identi-
Få rabat gennem Migræne og Hovedpineforeningen
Rabat på indgangen til Tivoli Friheden A/S Århus Gælder 2010: Entre børn kr. 35,- normalpris kr. 55,Entre voksne kr. 55,- normalpris kr. 75,-
Oplys I er medlem af Migræne & Hovedpineforeningen. Aftalen lavet med Per Rønn Christensen. Alle medlemmer af Migræne & Hovedpineforeningen kan nu få rabat hos følgende (husk at sige, at I er medlem af foreningen ved bestilling):
ficere et evt. overforbrug (evt. v.h.a. hovedpinedagbog) af smertestillende medicin på et tidligt tidspunkt. Det er langt de fleste hovedpine-patienter der kan hjælpes med en effektiv anfaldsbehandling af deres hovedpine - og evt. forebyggende behandling. Enkelte patienter er dog fortsat svære at behandle tilfredsstillende, og der kendes endnu ingen behandling, der kan kurere migræne, spændingshovedpine eller klynge hovedpine. Derfor er det vigtigt fortsat at forske i årsagerne til de forskellige hovedpiner og dermed bidrage til at udvikle ny og effektiv behandling.
Den heldige vinder af jule kryds og tværs Blev: Lone Paulsen Brigadevej 10, 6400 Sønderborg Tillykke Lone du får en Migra-Cap til en værdi af 600,- tilsendt.
Københavns Yoga: Medlemmer får 15% på alle medlemskaber på deres Yoga hold. Se mere på www.kbhyoga.dk tlf. 7022 8550 Poul Røpke, Sjælland: Psykolog og brainfitness arbejder med neurobiofeedback vil give 50% se mere på www.brainfitness.dk tlf. 20 66 02 18 FoviJa Synstræning, København: Synstræning vil give 30% på screening (første besøg) Tlf. 2212 0570 Julie Lynge, København: Bindevævsmassage i hovedregionen vil give 15% rabat. Se mere på www.julielynge.dk tlf 26 45 54 10 Trend 2009, Ryttervænget 30, Ølstykke: giver 15% til foreningens medlemmer. Mark arbejder med akupunktur, massage og coaching.
Husk medlemstilbud Husk vi har en gratis psykolog der hedder Hans Jørgen Jørgensen. Han træffes foreløbig pr. telefon den første og sidste mandag i måneden ’fra 8.00-9.00.
10
NYT NYT
HUSK
På Sj. har vi fået en ny psykolog der hedder Poul Røpker fra BrainCenter. Han kan kontaktes mandage i lige uger. Poul giver desuden 1 gratis behandling med neuro biofeetback efter 1. psykologbehandling. Foreningen betaler den 1. behandling ved begge psykologer. Endvidere har vi en gratis socialrådgiver der hedder Anne-Marie Sølvsten. Hun træffes hver torsdag fra 17.00-18.00 Se telefonnr. og mailadresse på medlemssiden.
For at logge ind på www.hovedpineforeningen.dk skal I indtaste jeres fulde navn (det står på bagsiden af bladet) og adgangskoden er jeres medlemsnr., det står også på bagsiden af bladet. Er der noget I er i tvivl om, så send en mail til post@hovedpineforeningen.dk og vi vil hjælpe jer.
Kontaktp erso n e r
Lokalforeninger, støttegrupper og selvhjælpsgrupper Karin Sommer Sørensen Vestervænget 10 C 1.th 7800 Skive Tlf. 28 25 91 19 karinsommer@live.dk
Ninka Rasmussen Søbrovej 18 5683 Hårby Tlf. 64 73 35 38 bor@rasmussen.mail.dk
Poul Ellesø Åparken 9 8500 Grenå
Gigi Larsen Fejøvej 32 3550 Slangerup gigi.larsen@mail.dk
Tlf. 86 32 27 32
Lone Jakobsen Matrosvænget 211 6710 Esbjerg Tlf. 75 46 18 80 lone.jakobsen@esenet.dk Ria E.P. Hansen Bragesvej 55 6100 Haderslev
Tlf. 74 53 27 27
Malene Bennetsen Mylius Erichsens vej 22 7400 Herning Tlf. 97 12 07 24 malenebennetsen@hotmail.com Birgitte Skov Iversen Ravnekærlund 148 5800 Nyborg Tlf. 66 15 67 46 skoviversen@post.tele.dk Else Marie Sørensen Trollesøvej 8 5610 Assens Tlf. 64 74 17 11 trollesoe@tdcadsl.dk Erik Grønlund Teglværksvej 33 5620 Glamsbjerg eg@eg-fyn.dk
Tlf. 60 64 23 14
Tlf. 47 38 16 13
Kirsten Dyrholm Holmevej 30 3400 Hillerød
Tlf. 32 11 37 01/ 22 90 37 01 kirsten.dyrholm@gmail.com
Thaus Leopol Jensen Egegade 16 III th. 2200 København N Tlf. 26 28 88 43 thausleopold@hotmail.com
Flemming Colding Sejersen Sonatevej 21 8700 Horsens Tlf. 26 10 33 00 foghsejersen@stofanet.dk
Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. s. t.h. Bolig nr. 260 2300 København S Tlf. 32 57 29 60
HJÆLP
Karin Eriksson C. F. Richs Vej 103 A 5 th. 2500 Valby Tlf. 36 16 65 82 karin.eriksson@vip.cybercity.dk Grete Evang Hansen Fuglebakken 8 4100 Ringsted Tlf. 57 61 48 43 grete.evang@mail.dk Stig Løye Bøgehaven 44 3500 Værløse stl@fvst.dk
Tlf. 36 17 52 01
Grete Nielsen Fladehøj 29 4534 Hørve Tlf. 59 65 71 92 fladehoej29@hotmail.com
Vi beder jer alle om at hjælpe os med at synliggøre vores forening endnu mere.
Vores lille folder kan I rekvirer, den kan ligge hos lægen, tandlægen, frisører, apotek, bibliotek, arbejdspladser og hvor der ellers kommer mange mennesker. Send en mail eller ring til en af os på tlf: 70 22 00 52 eller send en mail til: post@hovedpineforeningen.dk En uafhæ n g i g pat i entforen in
ng F o r pat i e n ter med migræne o g h ov e d pine
En
ua
F o fhængi m i r p a t g pat i e n gr æ n i e n t tforeni n e o er m g g pin ho ed ve e d-
Husk både at meddele hvis I skifter adresse eller får ny e-mail! Vær med til at hverve nye medlemmer til vores forening Vil du være med til at synliggøre vores forening endnu mere, kan du sende en mail på post@hovedpineforeningen elle ringe på 70220052 og få vores små folder, som du kan dele ud bl.a hos din læge, tandlæge, apotek og diverse arbejdspladser.
Vi trækker lod om en dejlig Chillow kølepude fra Livingintime værdi 299,- til dem der kan hverve et nyt medlem. Gevinsten gives når medlemmet har betalt. Send en mail med dit navn og adr. samt navn og adr. på det nye medlem. Vinderen får direkte besked, men vi vil også offentliggøre det i næste blad.
11
Afsender: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals
Billige kør-selv tilbud – Migræne og Hovedpineforeningen gør det muligt!
3 BILLIGE SOMMERFERIER! f.eks. 8 dage med ALL INCLUSIVE i Østrig
8 dage på hotel i Salzburgerland med ALL INCLUSIVE
8 dage KUN
2.799,-
★★★ Hotel Tatzlwurm ligger i byen Wagrain i Salzburgerlands flotte bjerglandskab, og byen byder på masser af aktiviteter for børn og voksne – alt fra vandreture til paraglidning og mountainbiking. Besøg badelandet Wasserwelt Amade 200 m fra hotellet og tag på udflugt til Europas største underjordiske isgrotte i Werfen og naturligvis til charmerende Salzburg. Ankomst: Lørdag 26.06. - 28.08.2010. 1 barn op til 6 år GRATIS i forældres seng. 2 børn op til 14 år kr. 1.450,pr. barn i forældres værelse.
vær. pr. person i dobbelt
ALL INCLUSIVE 6 dage KUN
6 dage KUN
1.799,-
1.799,-
SPAR 2.333,-!
SPAR 1.488,-!
vær.
vær.
pr. person i dobbelt
Trelleborg Foto: Reiner Büchtmann
6 dage på ★★★★ hotel i Korsør til UNDER HALV PRIS! ★★★★ Grand Park ligger perfekt, når I vil opleve Sjællands seværdigheder. Tag på udflugt til Korsør Fæstning, rejs tilbage i tiden på Vikingeborgen Trelleborg eller vælg shopping og sightseeing i København. Ankomst 2010: Juni: 26. 28 Juli: 3. 5. 10. 12. 17. 19. 24. 26. 31. Aug.: 2.
ALT DETTE FÅR DU: • 5 overnatninger • 5 morgenbuffeter • 3 middage/buffeter • Indendørs swimmingpool • Mulighed for at spille på 18-huls golfbane 1 barn t.o.m. 8 år GRATIS
pr. person i dobbelt
6 dage på ★★★★ hotel i Rebild inkl. 3 middage Direkte ved Rold Skov og Rebild Bakker, der er et af Danmarks flotteste naturområder, ligger ★★★★ Comwell Rebild Bakker. Oplev Troldeskoven, gå en frisk tur ved Store Økssø eller Madum Sø, besøg Thingbæk Kalkminer og tag turen til Aalborg (32 km).
i forældres seng.
Ankomst 2010: Mandage 07.06. - 09.08. samt mandag 18.10.2010.
TRANSPORT INDGÅR IKKE I PRISEN. Besparelsen er i forhold til hotellets vejledende normalpris – med forbehold for specialtilbud. Opholdet kan bestilles t.o.m 17.07.2010. Inkl. slutrengøring. Ekspeditionsgebyr maks. kr. 79,-. Ved bestilling på www.dtf-travel.dk sparer du kr. 20,- på gebyret. Børnerabatter gælder ved 2 fuldt betalende voksne pr. værelse Med forbehold for udsolgte datoer og trykfejl. Medlem af Rejsegarantifonden nr. 1061.
HUSK OGSÅ VORES LAST MINUTE TILBUD F.eks. 3 dages hotelophold inkl. morgenmad Før op til 1.200,-
NU 199,-
Se www.dtf-travel.dk/club
ALT DETTE FÅR DU: • 7 overnatninger • 7 morgenbuffeter • 6 eftermiddagskaffe med kage • 6 tre-retters middage/buffet • Øl, vin og sodavand ad libitum til middagen • Spa • Kun 200 m til stort badeland • Mulighed for værelse med balkon – ring og hør nærmere!
Bestil hos DTF travel på
ALT DETTE FÅR DU: • 5 overnatninger • 5 morgenbuffeter • 3 to-retters middage/buffeter • Indendørs swimmingpool • Dampbad 1 barn t.o.m. 6 år GRATIS i forældres seng. 1 barn op til 15 år kr. 999,- i forældres vær.
KUN HOS DTF TR AVEL! For trydelsesfor sikring
d indtil kl. 12 Ring og afbestil uden grun on/børn ½ pris pers pr. ,149 dagen før. Kun
70 23 14 10 • www.dtf-travel.dk Annoncekode: Hovedpine