Com crise ou sem crise Por Edmilson Nunes Ribeiro
Temos um país maravilhoso, com pessoas de bem, alegres e trabalhadoras, um dos melhores climas do mundo... Com tudo isso, talvez você esteja pensando o mesmo que eu: “não merecemos passar pelo que estamos passando!” Infelizmente uma grande parcela daqueles que nos governam não o fazem com boas intenções e não fazem parte das “pessoas de bem” a que me referi acima. Muitos destes estão sendo investigados, e a nós cabe esperar e torcer para que a justiça não seja cega e que ainda podemos acreditar que, ao menos o Poder Judiciário, não esteja nas mãos daqueles que usam o poder e o acesso ao poder para defender interesses de pequenos grupos e não do país. Com crise ou sem crise. Não importa se com ou sem ela, precisamos trabalhar e não dar ouvidos aos pessimistas que estão de plantão. O que mais tenho ouvido em minhas visitas em algumas boas empresas é que as coisas estão difíceis e, se continuar assim onde vamos parar? Minha resposta é sempre a mesma: “Precisamos trabalhar mais, criar mais, se necessário recriar nosso negócio, colocar nossos colaboradores a par da situação para que ajudem com ideias”. Digo também que os empresários precisam divulgar seu negócio, não importa se a mídia for revista, jornal ou plataformas digitais, temos na zona norte excelentes revistas e jornais. É preciso mostrar aos consumidores a empresa, o produto que vende ou serviço que presta. Graças a Deus, temos acertado nas campanhas de novos anunciantes e mensalmente você pode vê-los em nossa revista. O Natal praticamente já está aí, os Papais Noeis estão chegando aos Shoppings. Capriche na decoração de sua loja neste final de ano e vamos às vendas. Amigo leitor, o ano está terminando e, com ele, muitos dos problemas que enfrentamos com essa crise (com a qual não estávamos mais acostumados), mas é importante renovar as esperanças, não desistir, trabalhar sem desanimar. Seremos recompensados, tenho certeza disso. Afinal, por quantas crises este país já passou e sempre saímos delas com mais experiência, conhecimento e determinação para continuar nossa trajetória de cabeça erguida? Fiquem com Deus e até a próxima.
Edição Especial: Beleza Diretores Edmilson Nunes Ribeiro edmilson@revistazn.com.br Silvana Nanni silvana@revistazn.com.br Jornalista Responsável Fátima Gonçalves (MTb 15.805) fatima@revistazn.com.br Depto. Comercial Eduardo Santos; Karol Alves Designers / Criação / Web Katherine Ribeiro katherine@revistazn.com.br Leonardo Freschi leo@revistazn.com.br Sara Jéssica de Souza sara@revistazn.com.br Thaís Santos thais@revistazn.com.br Capa: Ilustração: Leonardo Freschi Produção Gráfica e Editorial Conexão Artes Gráficas SP1 EDITORA LTDA Rua Aureliano Leal, 46 l Água Fria São Paulo l CEP 02334-090 Telefones: 2979-0705 l 2950-5016 l 2283-4166 l 3774-7016
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Especial Beleza
04 Unhas: tendências e cuidados para o verão
06 Tratamentos estéticos, alimentação equilibrada, sono reparador...
10 Efeito “Tartaruga” é aposta para iluminar os fios sem radicalizar
12 Exercícios faciais ajudam a rejuvenescer e fortalecer os músculos
Unhas: tendências e cuidados para o verão Por Thaís Santos
A estação mais quente do ano exige alguns cuidados especiais com as unhas. O calor pode deixá-las mais fracas e quebradiças. Além disso, o esmalte também costuma durar menos ou ficar opaco. A ideia é curtir os dias ensolarados sem se preocupar com as unhas, e ainda ficar “antenada” nas tendências para o verão 2016. A manicure Isabella Luchesi, da Esmalteria Nacional Maria Cândida, conta quais serão as novidades para a próxima estação e ensina como deixar as unhas sempre bonitas e bem cuidadas.
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• Cores em alta- O verão pede cores mais abertas e vibrantes. Amarelo, rosa, laranja e lilás estarão entre as mais pedidas nos salões de beleza. • Esmalte sem bolinhas- Para não criar aquelas bolinhas indesejadas, o indicado é mergulhar as mãos em um recipiente com água gelada antes da esmaltação. Depois de pintar, evite ficar em ambientes com ventilador ligado ou vento forte. • Abuse da criatividade- Tendência também no inverno, a filha única (dedo anelar com cor ou textura diferente) continua em alta durante o verão. Aposte em películas de coqueiros, adesivos com imagens de praia ou desenhos lembrando o mar. Se quiser brincar um pouco mais, finalize com glitter. • Elas precisam respirar- Assim como a pele precisa ser limpa após usar maquiagem, as unhas também precisam respirar antes da próxima ida à manicure. O uso constante de esmaltes pode deixá-las esbranquiçadas e fracas. • Spray secante- Para dar brilho extra, ter maior durabilidade e deixar o esmalte com aparência lisinha, aplique o spray. O ideal é borrifar o produto com uma distância de, pelo menos, 15 cm das unhas.
Foto: Divulgação
“as unhas também precisam respirar antes da próxima ida à manicure.”
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Tratamentos estéticos, alimentação equilibrada, sono reparador... Por Fátima Gonçalves
São muitos os cuidados que se deve ter para manter a saúde, beleza e qualidade de vida em dia, deixando a autoestima bem elevada. E, com a mesma velocidade que o mercado lança novos produtos e tratamentos que prometem uma aparência sempre jovem, cria-se a necessidade de acompanhar essas “novidades”. Aí é que entra o velho e sempre atual bom senso. É ele que deve determinar o que é necessidade e o que é um simples desejo, que,
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em muitos casos, não vão mudar em nada a aparência e saúde, apenas a conta bancária. Quando não resultam em problemas... Antes de qualquer coisa, para a mulher, o homem, o adolescente se sentir bem é preciso cuidar da alimentação, evitar problemas sérios de saúde que podem surgir lá na frente. Quando se é jovem não é comum pensar nas consequências do que se faz hoje, mas seria bom. E, com o mundo de informações à disposição, não é tão difícil aprender a se cuidar e conseguir manter uma excelente disposição até a velhice.
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Ter uma boa noite de sono é o primeiro passo para manter a saúde e o bom humor também. Dormir e acordar descansado, pronto para mais um dia intenso de atividades, cheio de energia e disposição, requer alguns cuidados. Por exemplo, para evitar acordar no meio da noite, é indicado que não seja ingerido qualquer tipo de líquido até duas horas antes de ir para a cama, especialmente bebidas alcoólicas e café. E também não se deve praticar atividades físicas antes de dormir. O ideal é que o corpo esteja relaxado para um sono reparador. O que poucas pessoas sabem é que, além das 7 ou 8 horas de sono recomendadas, o horário em que se vai para a cama também é muito importante. Isso porque, durante o sono, há a secreção do hormônio do crescimento e da melatonina, que são secretados durante do sono REM, o sono mais profundo, e esse processo acontece por volta das 1h30, 2h. Caso a pessoa não esteja em sono profundo, os hormônios não serão secretados a contento, e as consequências disso são mais radicais livres no corpo e envelhecimento precoce.
é perder gordura abdominal. Essa é a região mais difícil de ser trabalhada, mas com a associação de uma atividade física, alimentação e alguns tratamentos, é possível diminuir medidas nessa região. A alimentação deve ser fracionada, com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. De acordo com a nutricionista Karina Valentim, “quando se fraciona mais as refeições, a pessoa deixa de comer em grandes quantidades e acelera o metabolismo, auxiliando na queima da gordura abdominal”. A alimentação deve ser balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais. Alguns alimentos são especialmente eficazes na queima da gordura, como os ricos em ômega 3 (salmão, sardinha, atum, de preferência assados ou cozidos), chá verde, chá de hibisco, pimentas (cruas ou em pratos quen-
Inegavelmente, um dos grandes desafios das pessoas, homens e mulheres, www.universozn.com.br
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tes), gengibre (duas fatias pequenas por dia, no máximo, cru ou refogado, com sucos ou chá), canela. Por outro lado, há os alimentos que favorecem o acúmulo de gordura abdominal e, portanto, devem ser consumidos com moderação. Como exemplo está a gordura trans (presente em biscoitos, sorvetes, bolos industrializados), carboidratos (alimentos produzidos com farinha branca, massas, doces), bebidas alcoólicas e gorduras saturadas (carnes vermelhas, leite integral, manteiga, queijos). A ingestão
de gordura saturada não deve ultrapassar 10% do valor energético total do dia, e por isso deve-se optar pelo consumo de gorduras insaturadas, presentes em peixes, nozes, castanhas e no azeite de oliva. Quanto à atividade física, para conseguir queimar gordura abdominal a recomendação é a prática de atividades aeróbias, mesclando diferentes intensidades, como os treinos em circuito, caminhar e correr, nadar com intensidades diferentes e pedalar em terrenos com aclives e declives. Para uma boa definição do abdômen, uma boa combinação é entre exercícios aeróbios e abdominais. Os exercícios de musculação não devem ser deixados de lado, apesar de que muitos torcem o nariz quando o assunto é academia. Em relação aos tratamentos estéticos, alguns deles contribuem para a queima da gordura abdominal. Mas apenas eles não dão conta de resolver o problema se não estiverem aliados à boa alimentação e atividade física. Um alerta: todos os tratamentos devem ter indicação médica, pois o histórico de cada pessoa pode contraindicar uma ou outra técnica. E, independente do tratamento, o consumo de dois litros de água por dia é obrigatório. É ela que vai ajudar a limpar o organismo de toxinas. Um desses tratamentos e que vem ganhando cada vez mais espaço nas clínicas é a Criolipólise, que utiliza baixas temperaturas sobre a área de gordura, causando um congelamento das células gordurosas, eliminando-as.
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O Ultrassom, também já bastante popular, é um aparelho que produz ondas, provocando um efeito vibracional sobre as células gordurosas, fazendo com que a parede dessas células adiposas (ou adipócitos) se desestabilize e sofra rupturas, com consequente extravasamento do conteúdo, para que ele seja eliminado. Outro tratamento bastante utilizado é a Carboxiterapia, em que se injeta gás carbônico medicinal, promovendo aumento da acidez no pH, desestabilizando as membranas das células gordurosas e facilitando a mobilização da gordura e consequente eliminação. Mas atenção: esse é um procedimento invasivo que só pode ser realizado por um médico.
como toda cirurgia, representa risco. Apenas a vaidade não merece o risco, ou merece? Além disso, de acordo com o Conselho Federal de Medicina a quantidade de gordura que será lipoaspirada não deve ultrapassar 7% do peso corporal do paciente. Fuja de quem promete um corpo de modelo. Afinal, padrões são apenas isso, padrões. É bem possível ser feliz mesmo sem as medidas das modelos, atrizes que estão estampadas nas revistas. As modelos plus size que o digam. •
Há também os procedimentos cirúrgicos, como a Lipoaspiração e a HLPA, mas estes devem, claro, ser realizados em uma clínica médica ou hospital, por um cirurgião e, ainda assim, www.universozn.com.br
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Efeito “tartaruga” é aposta para iluminar os fios sem radicalizar Por Thaís Santos
Os cabelos loiros sempre são os mais pedidos durante o verão nos salões de beleza. Luzes, mechas ou californianas estão entre as principais opções para quem deseja iluminar as madeixas de forma mais discreta. A técnica do momento, conhecida como efeito “tartaruga” ou tortoiseshell, permite mais facilidade na manutenção e um iluminado natural. O efeito leva esse nome porque mistura vários tons, geralmente três ou quatro, assim como no casco da tartaruga. “Castanho, marrom, caramelo e dourado são os mais utlizados”, conta o hair stylist Robson Righetto, do Studio W. A tendência ganhou destaque entre as modelos Gisele Bündchen e Alessandra Ambrósio, que adotaram o visual mais natural. O efeito pode ser retocado a cada três ou quatro meses.
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Se você já tem os fios pintados fica ainda mais fácil recorrer à técnica, apenas completando com os demais tons. Na hora de fazer o retoque do reflexo comum, você destaca pontos estratégicos com outros tons para iluminar o rosto, clareando até as pontas. “Essa tendência é muito democrática, claro que devemos sempre lembrar às clientes que algumas tonalidades podem realçar mais ou menos o visual”, afirma Robson. Para manter os fios sempre radiantes, é necessário utilizar produtos com proteção solar. A exposição ao sol, praia e piscina pode alterar a cor dos fios loiros, deixando os cabelos ressecados e com o aspecto “amarelado”. Uma boa opção é fazer reposição de proteínas e lipídios após as mechas para deixar o cabelo hidratado e protegido.
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Exercícios faciais ajudam a rejuvenescer e fortalecer os músculos Por Fátima Gonçalves
A partir dos 25 anos de idade as pessoas começam a perder colágeno, elastina e todas as estruturas de sustentação da pele. E aí começam a surgir aquelas marcas de expressão e rugas, que tanto mulheres quanto homens tentam disfarçar com maquiagem e outros tratamentos. Segundo a fonoaudióloga Vera Mendes, esse é um processo natural. “A partir dessa idade o organismo
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passa a fabricar essas células com mais lentidão”. A fonoaudióloga explica que o surgimento de rugas na face está relacionado à comunicação excessiva e abrupta dos músculos faciais durante a comunicação, causando o rompimento das fibras de sustentação da derme (colágeno e elastina). Outro fator é a mastigação deficiente, fraca ou unilateral, causando assimetria fa-
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cial e, por fim, a forma e a força das funções de sucção e deglutição dos alimentos. A ação deficiente dessas funções pode estar relacionada com os excessos de gordura acumulada na região submentual, o conhecido “papinho”. Portanto, os primeiros cuidados devem ser nas funções que utilizam os músculos da face: respiração, sucção, mastigação, deglutição e fala. A maneira como tais funções são utilizadas poderá determinar o aparecimento precoce de muitas rugas faciais. Mas, além da maquiagem e dos tratamentos, é possível melhorar e corrigir alguns problemas com exercícios. A Ginástica Facial – ou Fonoaudiologia Estética da Face – tem contribuído positivamente nos benefícios para a diminuição de rugas e marcas de expressão. De acordo com Vera Mendes, a fonoaudiologia trabalha a simetria facial, para que os dois lados sejam iguais. “Algumas pessoas apresentam hemifaces completamente diferentes,
às vezes é por questões emocionais, psicológicas, mas uma grande parte é por conta da mastigação desequilibrada. As pessoas mastigam mais de um lado do que do outro sem perceber. Toda a musculatura deve participar dessa mastigação. A consequência é o acúmulo de gordura embaixo do queixo, a conhecida ‘papada’”, explica. Por meio de exercícios fonoaudiológicos é possível promover uma reeducação muscular, reprogramação de hábitos e modelagem facial. É o personal face, método criado pela fonoaudióloga. Por esse método estão contemplados exercícios fonoaudiólogicos, massagens modeladoras e exercícios de ginástica facial. “Não podemos colocar na musculatura da face uma carga com o mesmo raciocínio que fazemos com o corpo, no que diz respeito à intensidade e frequência. No rosto, além dos músculos serem menores, há um outro fator. Na musculatura do corpo todos os músculos têm inserção óssea, uma alavanca de apoio. No rosto não. Se em uma extremidade ele está inserido em um osso, na outra está inserido em outro músculo, não em osso. É por isso que o rosto envelhece mais rápido que o corpo”, explica Vera. Vera nos mostrou – e explicou – três exercícios que podemos fazer em casa, lembrando que eles são recomendados para quem já chegou na casa dos 30 anos.
Foto: Divulgação
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Exercitador facial. Encaixe na boca, contraia as pás de 10 a 25 vezes e descanse. Repita o exercício três vezes. Esse exercício é para fortalecer a musculatura e evitar a flacidez da região inferior da face, e deve ser realizado três vezes por semana. No início, é recomendado que se faça o exercício por menos tempo e vá aumentando gradualmente. O exercitador facial é apresentado em dois modelos, o vermelho, indicado para quem já está bem treinado e o branco, para iniciantes. O ideal é que a pessoa tenha orientação de um fonoaudiólogo para aprender a usar, uma vez que não se deve tensionar os lábios para que não haja perda das estruturas, ou seja, evitar que eles afinem.
Fotos: Revista ZN
Com uma escovinha, posicione-a no canto externo da sobrancelha, na região das têmporas, puxe a pele para cima, enquanto o músculo força juntamente com a escovinha e solte. Depois que você puxou e o músculo “acordou”, solte a escovinha e conte (com ele bem esticado e aberto) até 10 e relaxe. Repita o exercício três vezes em cada olho. O exercício deve ser realizado três vezes por semana.
Com a boca aberta, sugue a língua no céu da boca, como se fosse fazer o cavalinho – segure, conte até sete e solte. Toda a musculatura é puxada para cima. Essa sucção tem dois objetivos: fortalecer e drenar o excesso de gordura abaixo do queixo, conhecido como “papada”. O exercício deve ser feito cinco vezes seguidas, três vezes por semana.
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