Editorial
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Que o espírito perdure...
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Os dias estão passando tão rápido, que já estamos vendo Papai Noel em shoppings e programações especiais alusivas ao Natal em diversos lugares. Nesta edição, nossa matéria de capa traz um assunto pertinente ao ano todo e não apenas ao final de ano, quando muitos “entram no espírito do Natal” e procuram realizar doações. Passamos por um período muito difícil com a pandemia. Se foi difícil para todos nós, imagine para as entidades filantrópicas que se empenham em atender as necessidades dos que vivem em vulnerabilidade social. E aí, lembramos de orfanatos, asilos, entidades que cuidam de deficientes, entre outras. Em 2021, no dia 30 de novembro, terça-feira, o Brasil vai se mobilizar pelo Dia de Doar. A ação foi criada nos Estados Unidos, em 2012, com o nome de Giving Tuesday (a “Terça-feira da Doação”), e surgiu como uma resposta a datas comerciais como Black Friday e CyberMonday. Em nosso país a ação teve início em 2013, promovida pelo Movimento por uma Cultura de Doação, da Associação Brasileira de Captadores de Recursos. Para quem não sabe, a Cruz Vermelha está com uma campanha para arrecadação, devido aos baixos recursos disponíveis para continuar realizando seu trabalho. A matéria sobre a campanha está nesta edição, na seção de Filantropia. Agora eu questiono: Se esta instituição tão conhecida está passando por dificuldades, como será que estão as entidades assistenciais de seu bairro? O alerta é para que todos possamos verificar as necessidades dos que estão ao nosso redor, não apenas no final do ano, mas de forma contínua. Parafraseando o Pastor Eduardo Nunes Ribeiro: “Pessoas precisam de Deus, mas pessoas precisam de pessoas”. Que o nosso espírito solidário perdure por todo o ano. Afinal, como dizem: melhor ajudar do que ser ajudado. Se você tem sido abençoado e nada tem faltado, procure abençoar a vida do próximo também. Vou ficando por aqui. Até a próxima edição, com a graça de Deus! Abraços Edmilson Ribeiro 23 ANOS - Novembro/21 3
Sumário Ano 23 - Nº 228 - Novembro/21
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Capa
Dia de Doar reforça a importância das doações como um hábito entre os brasileiros
16 Comportamento
Síndrome da Gaiola, o efeito pós-pandemia
18 Beleza
O verão na medida certa
Acontece.............................. 6 Educação ........................... 14 Comportamento ................ 16 Beleza ................................ 18 Bem-Estar .......................... 22 Capa................................... 24 Filantropia ......................... 28 Saúde ................................. 30 Pet & Cia ............................ 32 Cultura ............................... 34 4 Novembro/21 I 23 ANOS
28 Filantropia Com queda nas doações, Cruz Vermelha faz campanha para arrecadação de alimentos e recursos financeiros
Divulgação/CTN
Acontece
Jorge e Mateus abrem agenda de shows do CTN em 2022 O primeiro show no Centro de Tradições Nordestinas (CTN) em 2022 é sertanejo. A dupla goiana Jorge e Mateus aceita o desafio e se apresenta dia 21 de janeiro na casa de shows localizada no Bairro do Limão (Rua Jacofer, 615), em São Paulo. Os ingressos estão à venda na bilheteria do CTN e custam a partir de R$ 70. Também é possível comprar pelo site da Ticket 360. Jorge e Mateus são amigos da cidade de Itumbia-
6 Novembro/21 I 23 ANOS
ra e cantam juntos desde 2005. O primeiro CD da dupla, «Ao Vivo em Goiânia», é de 2007 e trouxe o megahit “Pode chorar”, clipe com 12 milhões de acessos no YouTube. Do seu primeiro trabalho de estúdio, “Aí Já Era” gravado três anos depois, veio a contagiante “Amo noite e dia”, marcando a pegada pop dos artistas. A partir daí a dupla se transformou em uma fábrica de sucessos. Foram 13 álbuns com músicas que já se tornaram clássicos do
sertanejo universitário. A versatilidade de Jorge e Mateus fez deles a primeira dupla sertaneja a se apresentar no Carnaval de Salvador, em 2008, surpreendendo os foliões com o projeto de axé “Elétrico”. E o mais novo CD dos dois tem faixas que brincam com o reggae! “Tudo em Paz” foi gravado em Pirenópolis, no interior do estado de Goiás e está disponível desde abril pela Som Livre. “Namorando com saudade”, a número 3 do disco, está entre as 50 mais tocadas do Spotify.
BSP promove atividades em homenagem ao centenário da Semana de Arte Moderna de 22 maraens, Gonzaga Duque, Pedro Kilkerry, João do Rio e Gilka Machado. Logo após o encerramento da oficina, no dia 27 de novembro, a BSP promove a palestra João do Rio e a modernidade no jornalismo. O objetivo é discutir os conceitos de modernidade e modernismo a partir dos trabalhos do escritor e jornalista, considerado o criador da crônica-reportagem. O encontro será comandado pelas docentes da Unesp Tania Regina de Luca e Sílvia Maria Azevedo. Tanto a oficina Modernos, antes de 22 quanto a palestra sobre o jornalista João do Rio integram o Projeto Literatura Brasileira no XXI, realizado
em parceria com a Unifesp. Mais dois programas permanentes da BSP usarão a temática da Semana de Arte Moderna de 22. O Licença Poética e o Leitura ao Pé do Ouvido, atividades em que mediadores de leitura da biblioteca convidam o público a ouvir poesias e trechos de livros, terão como destaque escritores e poetas modernistas. As atividades são indicadas para pessoas a partir de 15 anos e as vagas são limitadas, preenchidas por ordem de inscrição. A BSP está localizada no Parque da Juventude, na Av. Cruzeiro do Sul, 2630 - Santana, São Paulo/SP. Divulgação/SP Leituras
Em novembro, a Biblioteca de São Paulo (BSP) dedica parte da programação às comemorações do centenário da Semana de Arte Moderna de 22, com a realização de cursos, palestras e atividades culturais no formato presencial. Nos dias 6, 13, 20 e 27 de novembro, será realizada a oficina Modernos, antes de 1922. Conduzida pela professora Francine Fernandes Weiss Ricieri, do departamento de Letras da Unifesp de Guarulhos e estudiosa do tema, os encontros irão analisar e debater a produção cultural de autores considerados modernistas antes mesmo do movimento acontecer, como Cruz e Sousa, Alphonsus de Gui-
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Acontece
No mês da Consciência Negra, Fábricas de Cultura promovem atividades focadas na mulher negra empreendedora As Fábricas de Cultura estão com uma programação dedicada às comemorações do mês da Consciência Negra, com destaque para a produção cultural e o empreendedorismo de mulheres negras. Todas as atividades são gratuitas e ocorrerão de forma on-line. Na atividade “Empreendedorismo, mãe solo e seus corres”, a facilitadora e produtora cultural Michelle Serra conversa com o público sobre sua experiência no empreendedorismo em comércios e serviços, sendo mãe solo. A atividade será realizada no dia 17 de novembro, às 17h, no Instagram das Fábricas de Cultura. Dialogando com o mês da Consciência Negra e o Dia do Empreendedorismo Feminino, a atividade “Empreendendo e aprendendo no audiovisual”, ministrada por Thais Scabio, criadora da Cavalo Marinho Audiovisual, abordará as perspectivas do empreendedorismo no audiovisual e compartilhará experiências sobre este cenário com reconhecimento em ascendência na era dos streamings. O bate-papo será no dia 19 de novembro, às 17h. 8 Novembro/21 I 23 ANOS
O empreendedorismo afro continua em destaque com o bate-papo entre Letícia Santos e Zelma Tranças, no dia 25 de novembro, às 19h. Em “Trançando Histórias”, Zelma contará um pouco sobre o trabalho que realiza há mais de 30 anos na região de Osasco (SP), sua influência entre novos profissionais da área com ações de formação, e sobre seu próprio negócio, o salão especializado em beleza afro. Os bate-papos promovidos pelas Fábricas de Cultura também abordarão outras temáticas relacionadas à cultura afro, como os cuidados com a pele negra. No dia 20 de novembro, às 20h30, o canal do YouTube das Fábricas irá transmitir a conversa com a farmacêutica esteta Arina Gabriela, que contará um pouco sobre as características da pele negra e abordará os mitos que cercam essa pele. A programação das Fábricas de Cultura ainda inclui a exibição de produções audiovisuais que tratam da cultura afro-brasileira, no canal do YouTube. Confira a programação: Dia 9/11, às 20h – Curta
“É exatamente isso!”, dirigido por Rubia Bernasci. Dia 24/11, às 16h - Filme “Congado”, de Érica dos Anjos. A música também terá destaque na programação do mês com o show “Entre Águas, com Samantha Rebelles”, transmitido on-line no dia 20 de novembro, às 18h. Em um trabalho intimista, voz e violão, a cantora apresenta um espetáculo autoral que saúda as grandes mães cultuadas nos terreiros do candomblé, as yabas Oxum, Iemanjá e Iansã, trazendo a relação entre a música negra brasileira e as diásporas africanas.
Crioulla Oliveira
No dia 27 de novembro, o teatro da Fábrica de Cultura Brasilândia recebe o show presencial “Brasilidade Muito Prazer, as Iyálódes”, organizado pela produtora cultural e musical Djembe Produções e Entretenimentos. A partir das 16h, as cantoras Natália Ribeiro, Patrícia Toledo e Priscila Benedito apresentarão o poder feminino da mulher negra dentro do cenário musical através das músicas de compositoras negras e/ou que fizeram sucesso nas vozes de cantoras negras. A cultura afro também terá espaço no teatro por meio da peça “Urucungo (Berimbau)” apresentada
pelo coletivo Quebrando a Cabaça Espalhando Sementes. A história de “Urucungo” Berimbau trabalha com a ancestralidade para mostrar como surgiu esse instrumento que possui tanta energia, musicalidade e inspirações. A apresentação será realizada no dia 20 de novembro, às 16h. Na atividade “Afrogames”, com o gamer Sue The Real, o público entenderá como trabalhar o imaginário através dos videogames. Neste bate-papo no Instagram das Fábricas de Cultura, o gamer Sue The Real conta como os jogos influenciam o pensamento e como criar
artisticamente com eles. O encontro será realizado no dia 13 de novembro, às 16h. No canal do YouTube das Fábricas de Cultura, o público poderá acompanhar a apresentação “Esse é o Nosso Poder”, promovida pelo Festival Poder Preto. A apresentação, realizada no dia 17 de novembro, às 16h, traz algumas reflexões construídas por jovens frequentadores da Fábrica de Cultura do Capão Redondo, uma mostra que reflete os impactos da unidade. Todas as atividades são gratuitas. Saiba mais no site das Fábricas de Cultura. 23 ANOS I Novembro/21 9
Acontece
Curso “A Linguagem Secreta do Cinema” no Sesc Santana do cinema meios efetivos de comunicar seus sentimentos e suas opiniões sobre os filmes que assistem e está estruturado em uma série de encontros nos quais serão discutidos o significado, o emprego e o sentido de uma série de palavras-chave do universo cinematográfico. Cada encontro terá como tema uma palavra. Juntas, elas formam o que chamamos aqui de a linguagem secreta do cinema, um conjunto de termos técnicos, históricos e teóricos de uso comum em espaços especializados. A intenção não é transformar amadores em profissio-
nais da pesquisa acadêmica ou da realização profissional, mas oferecer meios de aprofundamento da experiência pessoal, íntima, que é assistir um filme e pensar sobre ele. Conhecer a linguagem secreta do cinema corresponde a melhor compreender as razões pelas quais um filme agrada ou desagrada, e também a encontrar meios de exprimir, mesmo que de modo informal, opiniões e preferências. Durante o curso, será demonstrado como essa linguagem é mais acessível do que parece, e que ela pode ser empregada de modo cotidiano. Reprodução/Internet
O Sesc Santana, aos poucos volta com suas atividades presenciais. Neste mês oferece o curso “A Linguagem Secreta do Cinema”, ministrado pelo jornalista e mestre em Estudos Cinematográficos e Audiovisuais pela Universidade de Paris 3 Sorbonne Nouvelle, Diego Damasceno. Totalmente gratuito, o curso acontece de 24/11 a 3/12, de quartas às sextas, das 19h30 às 21h, em formato on-line. A atividade não é recomendada para menores de 16 anos. O curso foi pensado para proporcionar aos amadores
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Marcelo Pereira/SECOM
Ensaio coreografia Expo Consciência Negra
Expo Internacional Dia da Consciência Negra de São Paulo Entre os dias 20 e 22 de novembro acontece a 1ª Expo Internacional da Consciência Negra de São Paulo que promove um resgate da história brasileira e, para isso, ressalta o protagonismo da população negra e suas diversas lutas por emancipação, com o objetivo de sensibilizar a população em geral em torno dos impactos e permanências da herança escravocrata em nossa sociedade. A Expo, que é o primeiro evento presencial de grande porte desde o início da pandemia na cidade, acontece Pavilhão 10 do Anhembi e tem público estimado de cinco mil pessoas por dia. Todos os protocolos sanitários serão respeitados. A mostra, ação conce-
bida dentro da política pública “São Paulo, Farol de Combate ao Racismo Estrutural”, é uma parceria das secretarias municipais de Relações Internacionais e de Educação, para estimular o debate e engajar a população no combate ao racismo estrutural. A montagem é produzida pela São Paulo Turismo (SpTuris) e sua proposta é discutir as raízes e permanências desse tipo de preconceito. O objetivo é que passe a acontecer permanentemente nos próximos anos, integrando o calendário oficial de eventos da cidade. Para Marta Suplicy, a 1ª Expo Internacional da Consciência Negra dará visibilidade à pauta antirracista desenvolvida na capi-
tal. “São Paulo tem de dar o exemplo para o país e para outras cidades do mundo pois, sendo baluarte dessa luta, deixará um real legado às futuras gerações, para que vivam com mais respeito à diversidade.” Além da exposição, a Expo trará especialistas e autoridades do Brasil e de outros países em debates sobre diversos âmbitos do racismo estrutural. Serviço: 1ª Expo Internacional da Consciência Negra de São Paulo Data: De 20 a 22 de novembro de 2021 Local: Pavilhão 10 do Anhembi Endereço: Av. Olavo Fontoura, 1.209 - Santana 23 ANOS I Novembro/21 11
Educação
Autodidatismo: Por que esse desenvolvimen importante para o estudante
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Divulgação
nto é tão e?
Uma pessoa autodidata é curiosa, sempre questiona o porquê das coisas e tenta descobrir as respostas por conta própria. Ainda tem a capacidade de aprender uma habilidade de forma autônoma, por meio de esforço, estudo e prática. E, se pensar bem, todo mundo conhece alguém que aprendeu a tocar um instrumento, desenvolveu uma profissão ou assimilou um novo idioma sozinho, sem a ajuda de nenhum professor. “O autodidatismo traz inúmeros benefícios, como eficiência ao definir e cumprir metas, aumento da criatividade, versatilidade acadêmica, profissional e vantagem competitiva. Uma das principais características do autodidata é a motivação, ou seja, ele sente vontade de buscar o conhecimento”, diz Bruna Duarte Vitorino, pedagoga com mais de 15 anos de atuação na área de educação e atualmente coordenadora pedagógica do Kumon. “Além disso, o autodidatismo pode trazer inúmeras outras vantagens, como a independência pessoal, maior eficiência, estímulo da criatividade, desenvolvimento do potencial e até novas possibilidades profissionais”, explica.
Durante a história, alguns autodidatas se tornaram famosos, como Alberto Santos Dumont, inventor do avião e do relógio de pulso, e Albert Einstein, ganhador do Prêmio Nobel de Física em 1921. Einstein chegou a ser visto como um aluno que não iria muito longe nos estudos e foi reprovado em sua primeira tentativa de entrar na faculdade. No entanto, ingressou na universidade em 1900 e, pouco tempo depois, desenvolveu teorias que revolucionaram a ciência. Toda criança tem em si o desejo de se desenvolver e também possuem grande potencial para isso. Responder a esse desejo das crianças e fazê-las se desenvolver ao máximo não é algo que vai deixar apenas crianças e os adultos felizes, mas é também muito importante para a sociedade no geral. “Quem desenvolve o autodidatismo não conhece limites e pode dominar vários assuntos. Por isso, incentivar a criança – ou até mesmo o adulto - a descobrir sozinho como resolver os exercícios, só traz benefícios. Ao ter êxito na solução das atividades, ele ganha confiança em seu potencial e desenvolve o desejo de progredir ainda mais”, completa Bruna. 23 ANOS I Novembro/21 15
Comportamento
Síndrome da Gaiola, o efeito pós-pandemia Uma das preocupações para os pais de crianças e adolescentes atualmente é o comportamento dos filhos diante do “novo normal”. O sofrimento mental de quem ficou confinado dentro de casa por quase dois anos durante a pandemia, pode causar efeitos diferentes em cada um e começa a aparecer não apenas em adultos, mas em crianças e adolescentes principalmente. No momento em que as pessoas se abrem para o mundo, passam a enfrentar o medo do novo, de voltar ao presencial, de ter contato físico com outras pessoas. Algumas crianças apresentam medo de ir à escola, de ir ao supermercado e outras situações do dia a dia. Os adolescentes, que antes tinham uma vida normal, agora sentem que estão ainda numa situação anormal. Foi daí que surgiu a expressão “Síndrome da Gaiola”, pois as crianças e adolescentes se viam fechadas num mundo isolado e agora têm que enfrentar a rotina fora de casa. É quase uma fobia social que especialistas apontam como um transtorno de ansiedade. As pessoas pensam: “eu agora posso ir, mas até onde?’; “O que pode ou não?” e todo 16 Novembro/21 I 23 ANOS
esse dilema causa danos à saúde mental. Outro ponto a destacar são as crianças que nasceram em meio à pandemia. Elas não tiveram contato com outras crianças, não conhecem o estar com o outro, não experimentaram nenhum convívio social, além do seu núcleo familiar. Elas vão a um parque e ficam surpresas. É um mundo desconhecido. Em relação aos adolescentes, embora estejam querendo voltar ao convívio com os colegas, eles agora apresentam um medo do que irão encontrar. Eles ficam divididos entre dois mundos. De um lado a liberdade e do outro a fobia social. Fobia Social O transtorno de ansiedade social ou fobia social é um medo marcante e persistente de uma ou mais situações sociais, como por exemplo, encontrar pessoas que não são da família, ser observado comendo ou bebendo e situações de desempenho em que a pessoa se sente exposta a desconhecidos ou a uma possível avaliação dos outros. Segundo a American Psychiatric Association, em crianças, a ansiedade deve ocorrer em contextos que
envolvam outras crianças e não só adultos. Esse medo e ansiedade é expresso por choros, ataques de raiva, imobilidade, comportamento de agarrar-se, encolher-se ou apresentar dificuldade em falar. Importante lembrar que esse fenômeno comportamental recente, a “Síndrome da Gaiola”, não é uma doença ou um transtorno mental. É um retrato da atualidade, do “pós pandemia”, um estresse adaptativo entre pessoas que possam passar por dificuldades emocionais ao ter que sair do estado de retiro no qual estiveram em virtude da pandemia. De acordo com a bíblia da psiquiatria, o DSM-5, referência para os profissionais de saúde mental, nos EUA, 75% das crianças diagnosticadas com fobia social tiveram o início do transtorno por volta dos oito anos, porém, estudos mostram que com a pandemia esse diagnóstico está cada vez mais precoce. Segundo especialistas espanhóis, como o neurologista infantil Adrian Garcia Ron e a psicóloga Isabel Cuellar Flores, estudos recentes, de 2020, demonstram que a saúde mental infantil foi muito afetada. As crian-
Freepik
Síndrome acomete mais crianças e adolescentes com medo de ir à escola, ao supermercado ou outras situações do dia a dia
ças que foram obrigadas a ficar de quarentena manifestam pontuações médias de estresse pós-traumático quatro vezes maiores do que aquelas que não foram expostas. Mesmo com toda a adaptação e restrições, as pessoas que estão sofrendo com a “Síndrome da Gaiola”, se sentem paralisadas diante da possibilidade de ir para a rua. A pesquisadora Judit Vall-Castello da Universidade de Barcelona relatou que outro fator de risco para a geração de transtornos mentais infantis é a presença de uma patologia dessa natureza nos pais. Um número considerável deles em quarentena apresentou sin-
tomas suficientes para diagnosticar um transtorno em consequência de uma situação traumática. Outras análises da pesquisadora Vall Castello sugerem que a falta de informação adequada sobre a duração da pandemia e as condições da quarentena, o temor quanto ao contágio, dentre outras questões, se configuram como elementos determinantes do surgimento de problemas mentais que podem persistir com o tempo. Tendo em vista os aspectos observados é imprescindível o acompanhamento e observação dos pais no que diz respeito à volta das crianças e adolescentes ao
“novo normal”. Em caso de medo marcante e persistente, expresso por choros, ataques de raiva, imobilidade, comportamentos hostis ou apresentar dificuldade em falar é indispensável a busca por ajuda de um profissional qualificado. Em um momento tão adverso como esse, nossas crianças precisam se sentir acolhidas. Crédito: Helen Mavichian Psicoterapeuta voltada para crianças e adolescentes. Mestre em Distúrbios do Desenvolvimento pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e graduada em Psicologia, com especialização em Psicopedagogia. 23 ANOS I Novembro/21 17
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Beleza
O verão na medida certa Conheça o tratamento queridinho das clínicas de estética que reduz a gordura corporal em pouco tempo sem passar por cirurgia Quem não quer saber como reduzir a gordura corporal em pouco tempo sem passar por cirurgia? O tratamento que virou febre nas clínicas de estética é a Intradermoterapia. Capaz de diminuir consideravelmente a gordura corporal em uma única sessão sem nenhum procedimento cirúrgico, a Intradermoterapia, também chamada de mesoterapia, é minimamente invasiva. O tratamento, feito com injeções subcutâ18 Novembro/21 I 23 ANOS
neas com pequenas doses de ativos e enzimas lipolíticas, serve para tratar disfunções estéticas; ajuda no rejuvenescimento da pele, trata a calvície, lifting facial, além de reduzir estrias, celulites e gordura localizada. Cada sessão do tratamento é capaz de promover a perda de até 3 a 10 cm de gordura, de acordo com a resposta do paciente, melhorando também a hidratação da pele em pouco tempo. “O tratamento tem um
resultado maravilhoso e rápido e dá para fazer em regiões localizadas, por isso também que a procura tem sido tão grande. E pode se trabalhar com várias substâncias, seja para gordura, flacidez ou celulite. A mais conhecida na gordurinha de papada e gordura localizada é a lipo enzimática, porém, são ativos e entra na parte de mesoterapia ou Intradermoterapia” – explica a Dra. Priscila Afonso, fisioterapeuta dermatofuncional,
Indicações da Intradermoterapia O tratamento, é indicado para mulheres e homens, e, frequentemente é usado para: - Reduzir a flacidez e celulite Suavizar linhas de expressão e rugas - Diminuir a gordura do pescoço, braços, abdômen, pernas, nádegas, quadris e coxas - Melhorar todo o contorno do corpo - Suavizar as cicatrizes - Reduzir melasmas e manchas de acnes - Ajudar no tratamento da alopecia (perda de cabelo) Contraindicações na Intradermoterapia O procedimento é con-
traindicado para pessoas cardíacas ou com alguma doença crônica, gestantes, lactantes, ou pessoas alérgicas às substâncias usadas no procedimento. Por isso se faz necessário a consulta com o profissional qualificado e habilitado. Recomendado pela Sociedade Brasileira de Biomedicina Estética (SBBME) para redução de gordura localizada, o procedimento é praticamente indolor, podendo ocorrer vermelhidão no local tratado depois das sessões, mas essa vermelhidão some depois de algumas horas. Raramente se tem alguma reação alérgica. Por não ser um tratamento invasivo, normalmente o paciente pode retornar as suas atividades diárias logo após a sessão. “Inclusive, depois de deixar o corpo preparado, o
paciente pode fazer o desenho abdominal, imitando uma lipo HD. É por isso que está sendo muito procurada, e essa procura tende a aumentar principalmente com a chegada do verão. A Introdermoterapia facial está sendo muito buscada também, que é o caso do skinbooster, para o tratamento de manchas, flacidez e Melasma. Enfim, são procedimentos que estão sendo bem procurados nas clínicas estéticas”, finaliza a Dra. Priscila Afonso. Crédito: Dra. Priscilla Afonso Fisioterapeuta, com especialização em fisioterapia cardiovascular e pneumofuncional, manipulativa, e fisioterapia dermatofuncional, onde atua há mais de 18 anos. Instagram: @drapriscillaafonso Divulgação
diretora da Clínica Priscilla Afonso, onde atua com Estética facial e corporal há mais de 18 anos.
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Bem-estar
Dicas essenciais para retomar as atividades físicas no pós pandemia Após a segunda dose da
que a ciência comprova que
rotinas de exercícios. Ago-
vacina, pessoas se sentem
a prática fortalece o siste-
ra, após a segunda dose da
mais seguras para voltarem
ma imunológico, ajudando
vacina, grande parte delas
à academia, mas precisam
a evitar comorbidades que
está retomando o hábito.
prevenir lesões
agravam os efeitos da Co-
Aline Caniçais, especia-
físicas
vid-19. Porém, desde março
lista dermatofuncional da
sempre foram vistas como
de 2020, com o fechamen-
HTM Eletrônica, empresa
aliadas da saúde, inclusi-
to das academias, muitas
referência na fabricação de
ve durante a pandemia, já
pessoas abandonaram suas
equipamentos
As
atividades
22 Novembro/21 I 23 ANOS
estéticos
e
de reabilitação física, alerta que essa retomada exige cuidados. “Quando voltamos a praticar exercícios depois de muito tempo, é necessário cuidado para não se lesionar facilmente. Existem alguns fatores que podem ser aliados nesse momento e a fisioterapia é um deles, ajudando a eliminar a dor, recuperar flexibilidade, for-
Reprodução / Internet
ça muscular e estabilidade”.
Pensando nisso, a especialista elenca cinco dicas para ajudar uma retomada saudável de exercícios físicos: Atividades aliadas a fisioterapia Aliar as atividades de academia com recursos da fisioterapia pode ser uma ótima solução para prevenir lesões e ajudar na recuperação, promovendo saúde, restaurando a integridade dos órgãos e funções, além de diminuir as dores crônicas e agudas. Hoje em dia, existem tratamentos tecnológicos que potencializam ainda mais os resultados. O FISIO Stim por exemplo, é um equipamento portátil que permite a associação entre eletroestimulação e exercícios na academia, mantendo o alinhamento da postura por meio de correntes que promovem a contração muscular e recrutam em torno de 40% a mais de fibras musculares. Outro equipamento, chamado Stimulus Physio, utiliza eletroterapia para alívio da dor e recuperação muscular, por meio de correntes que promovem melhora do desconforto (fadiga) pós exercício, assim como auxiliam na recuperação da atividade. Cuidado com a alimentação Para obter bons resultados, sejam eles estéticos ou de melhoria de saúde, é imprescindível que os hábitos alimentares mudem junto com a volta das atividades físicas. Até porque, uma alimentação saudável interfere diretamente no rendimento dos exercícios, além de criar mais resistência, por estar diretamente ligada à recuperação dos músculos no pós treino e ganho de massa muscular. Faça “aquecimento” Antes de praticar qualquer exercício, seja ele um esporte, aeróbico ou força, não se esqueça de “aquecer” para diminuir os riscos de lesões. Realize movimentos mais leves e sem peso, assim como uma caminhada ou correr no mesmo lugar. Pratique exercícios aeróbicos leves Caminhadas ou pedaladas de baixa intensidade são ideias para a retomada das atividades, pois auxiliam o sistema cardiovascular a recuperar o ritmo. Fortaleça o músculo Apesar das atividades aeróbicas serem importantes, os exercícios com pesos também são, principalmente quando falamos de fortalecimento da região do core, como abdômen e lombar, ajudando no condicionamento para todos os outros tipos de atividades físicas. 23 ANOS I Novembro/21 23
Capa
Dia de Doar reforça a importância das doações como um hábito entre os brasileiros A mobilização nacional acontece dia 30 de novembro como objetivo de promover um país mais solidário
Doar muda mundos e doar de forma permanente muda vidas. Com isso a Associação Brasileira de Captadores de Recursos (ABCR), promove e mobiliza o Brasil para ser mais solidário e generoso, no próximo dia 30 de novembro, com a edição 2021 do Dia de Doar. A iniciativa visa estimular a doação de pessoas físicas, empresas e organizações e tem um papel fundamental ao mostrar que todos podem participar, fortalecendo o hábito de doar como parte do cotidiano das pessoas. Já as organizações sem fins lucrativos podem realizar ações para receber doações, 24 Novembro/21 I 23 ANOS
virtuais ou presenciais. A expectativa é que milhões de pessoas sejam estimuladas no país para realizarem ações de generosidade, em uma grande onda de solidariedade. Mesmo após a vacinação de grande parte dos brasileiros contra a COVID-19, espera-se que o Dia de Doar tam-
bém estimule as doações para combater os efeitos da pandemia, que de acordo com o Monitor de Doações COVID-19, da ABCR, já ultrapassou a marca de R$ 7 bilhões. “A doação é um componente importante para construirmos um país melhor para todo mundo e sermos
Reprodução Google
cidadãos. Quando cada um de nós desenvolve o hábito de doar, se apropria da ideia de que podemos fazer a diferença a partir daquilo que temos, nós impactamos ainda mais”, explica João Paulo Vergueiro, diretor executivo da ABCR. Na edição de 2020, ano marcado pelo início da pan-
demia de COVID-19, o Dia de Doar movimentou mais de R$ 2 milhões em doações on-line, com uma média de R$ 25 por doação. No total, mais de 28 milhões de pessoas foram alcançadas pelas redes sociais. Como surgiu o Dia de Doar O Dia de Doar faz parte
de um movimento mundial chamado #GivingTuesday (terça-feira de doação). A iniciativa aconteceu pela primeira vez nos Estados Unidos, em 2012, e é realizada sempre na terça-feira após o Dia de Ação de Graças (Thanksgiving), uma resposta solidária à Black Friday e à Cyber Monday. No Brasil, a primeira edição foi em 2013 e, no ano seguinte, o país entrou oficialmente no movimento global. Liderado pela ABCR, o Dia de Doar faz parte da rede do Movimento por uma Cultura de Doação e, neste ano, conta com a parceria do Instituto Mol. Como posso participar do Dia de Doar? A participação é livre e aberta a qualquer pessoa física ou jurídica que queira promover a generosidade. No site do Dia de Doar (www.diadedoar.org.br) estão disponíveis dicas, materiais e manuais para quem quiser realizar sua própria ação de doação no dia 30 de novembro. No site, os interessados podem consultar uma agenda com eventos e também podem utilizar imagens de artes, cartazes, vídeos, folders, releases e tutoriais, permitindo que cada participante possa fazer a sua própria campanha, com liberdade para a daptar, criar 23 ANOS I Novembro/21 25
Capa uma iniciativa e compartilhar nas redes sociais com a hashtag #diadedoar.
rias que já foram realizadas no país, saber como liderar uma campanha e até um modelo de projeto de lei para cidades que quiserem formalizar a celebração do Dia. Mais informações estão disponíveis no site www.diadedoar.org.br, pelo email contato@diadedoar.org.br ou nas redes sociais @diadedoar. Divulgação
Esse ano, o Dia de Doar está incentivando também a realização das campanhas comunitárias, que mobilizam recursos locais para que sejam investidos na própria comunidade. Já está confirmada a realização de 11 campanhas, lideradas
pelas próprias comunidades: #DoaSorocaba (SP), #DoaMauá (SP), #DoaSergipe, #DoaAraçatuba (SP), #DoaItabira (MG), #DoaBlumenau (SC), #IndaialSolidária (SP), #DoaLeopoldina (bairros de SP), #DoaSãoJosé (SP), #DoaCampinas (SP) e #DoaPoçosdeCaldas (MG), por enquanto. No site é possível encontrar a lista de campanhas comunitá-
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Filantropia
Com queda nas doações, Cruz Verme de alimentos e recursos financeiros
De agosto para setembro, as contribuições livres em dinheiro Fundada em 1912, a Cruz Vermelha Brasileira – São Paulo (CVB/SP) integra a maior instituição de ajuda humanitária do mundo, presente em 192 países atuando há mais de 150 anos para minimizar o sofrimento e levar suporte à população mais vulnerável, principalmente em momentos difíceis como guerras, desastres naturais e crises de saúde,
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como a atual Covid-19. Após o recorde de 57,2 toneladas de roupas na Campanha do Agasalho 2021, a entidade tem um novo desafio: arrecadar alimentos e recursos financeiros para continuar ajudando as 118 ONGs cadastradas junto à entidade. Se os itens da Campanha do Agasalho aqueceram mais de 30 mil pessoas
durante o inverno, agora é o momento de ajudar a alimentar quem tanto precisa de ajuda. A entidade avalia que os impactos sociais da pandemia, aliada ao agravamento da crise econômica, elevaram o número de pessoas que vivem em situação de insegurança alimentar. “Atualmente, 20 milhões de brasileiros chegam a passar 24 horas ou mais sem
elha faz campanha para arrecadação
o caíram de R$32 mil para R$ 9 mil da nas doações foram intensas. Para efeito de comparação, no mês de setembro a entidade arrecadou 12,3 toneladas de alimentos e cestas básicas, mas doou 14,3 toneladas desses itens e 11 mil máscaras (a diferença veio de recursos próprios). Em termos de recursos financeiros livres, foram recebidos R$ 9 mil em setembro, R$ 32 mil em agosto e Fotos: Divulgação - Cruz Vermelha
nada comer”, relata Bruno Semino, diretor executivo da Cruz Vermelha São Paulo, que cita os dados sobre insegurança alimentar da Rede Pessan (Rede Brasileira de Pesquisa em Soberania e Segurança Alimentar e Nutricional). O desafio de obter alimentos para essa quantidade de pessoas é enorme e, segundo a entidade, a que-
Ação contra a Febre Amarela no Vale do Mucuri
R$17 mil em julho para custear toda a operação logística. Para se ter uma ideia da escassez de recursos, em fevereiro as doações livres chegaram a R$ 2,3 mil para sustentar a instituição. “A nossa dificuldade está no fato de que o número de famílias precisando de cestas básicas e outros tipos de ajuda só aumenta e não há recursos para auxiliar a todos”, destaca Semino. Tão importante quanto receber alimentos e roupas é a obtenção de recursos financeiros, pois é com esse dinheiro que é feito todo o apoio às atividades da Cruz Vermelha São Paulo. Quem quiser se tornar um doador da entidade pode fazer a contribuição pela internet acessando o site https://www.cruzvermelhasaopaulo.org.br com valores mensais a partir de R$ 15,00. As contribuições em alimentos podem ser feitas de forma presencial na sede da entidade, localiza na Avenida Moreira Guimarães, 699, Indianópolis, São Paulo/SP. 23 ANOS I Novembro/21 29
Saúde
Novembro Azul: cuidados e prevenção do câncer de próstata Comportamento e estilo de vida estão entre os principais fatores de desenvolvimento do tumor no homem moderno
Os sintomas da doença abrangem a dificuldade para urinar, hesitação e urgência para urinar e, em casos mais extremos, sangue na urina. Mas a maior parte dos diagnósticos de câncer de próstata é feita numa fase assintomática, devido ao advento do PSA, exame de sangue que mensura a quantidade do antígeno prostático específico e permite um diagnóstico mais precoce. De acordo com o médico, de 20 a 24% 30 Novembro/21 I 23 ANOS
dos tumores de próstata não alteram o valor do PSA, o que demanda ainda o exame de toque retal. A rotina de consulta com o urologista é recomendada a partir dos 45 a 50 anos para o rastreamento e detecção precoce do câncer de próstata, unindo os exames de PSA e do toque retal. “Dependendo de combinações, podemos indicar outros exames para avaliar melhor a próstata, como a ressonância ou exames de imagem como o ultrassom. Se a suspeita for grande, será solicitada ainda uma biopsia da próstata”, explica o médico. Fatores de risco e tratamento O desenvolvimento do câncer de próstata tem um fator predisponente para a agregação familiar: ter um parente de primeiro grau acometido pela doença e, em especial, em idade precoce, com menos de 50 anos, aumenta o risco de ter tumores de próstata. A maior parte dos tumores de próstata, entretanto, são adquiridos por meio do comportamento do cidadão no mundo moderno:
inatividade física, obesidade e alimentação incorreta. Após os exames e confirmado o diagnóstico, há várias formas de tratamento do câncer de próstata. A vigilância ativa é o acompanhamento de perto dos pacientes que têm um tumor pequeno, de baixo risco e Reprodução/Internet
No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele não-melanoma, com 65,8 mil novos casos por ano, de acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA). O médico Gustavo Guimarães, oncologista cirúrgico da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, alerta para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. “Não espere chegar a ter sintomas do câncer de próstata, pois isso significa que sua doença já está avançada. É preciso agir antes e se prevenir”, diz.
uma expectativa de vida mais curta. Atualmente adotada nos principais centros de referência oncológica, a vigilância ativa segue critérios científicos rigorosos com PSA e toque retal de rotina e, dependendo da evolução da doença, é necessária nova biópsia para avaliar a progressão do tumor e iniciar o tratamento ativo. Já para os casos nos quais o câncer deve ser tratado de fato, que engloba a maioria dos pacientes acometidos pela doença, há a cirurgia radical da próstata
ou a radioterapia. “As duas modalidades são relativamente comparáveis, com nuances de indicação que devem ser debatidas individualmente por cada paciente com o seu médico”, explica Dr. Gustavo. De acordo com o oncologista, a cirurgia pode ser feita de maneira aberta, por videolaparoscopia ou ainda pela maneira assistida por robô, a mais moderna e oferecida na BP, que traz como vantagem uma melhor e mais rápida recuperação
no pós-operatório. “As cirurgias robóticas garantem tempo menor de hospitalização do paciente, reduzem os riscos de infecção, a dor e o sangramento durante a cirurgia, e os cortes feitos são menores e garantem maior precisão em locais de difícil acesso”, explica. Já a radioterapia evoluiu muito rápido e atualmente tecnologias conseguem focar no local correto da próstata com a doença, o que faz com que os efeitos colaterais da terapia sejam muito baixos com excelentes resultados.
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Pet & Cia
Aplicativo PetPonto facilita processo de adoção com ONGs de proteção animal Versão nova do app, considerado o “Tinder dos pets e adotantes”, agiliza formalização e garante segurança ao armazenar dados de forma eletrônica O PetPonto é um aplicativo onde você encontra o companheiro perfeito, seja cão ou gato, com todas as características para dar o match tão desejado. Na versão atualizada do APP, disponível nos sistemas iOS e Android, você pode concretizar esse novo laço de forma digital, dentro do dispositivo, sem papel, tudo on-line. A assinatura de um termo de adoção é uma prática comum das ONGs e protetores como forma de garantir a segurança do animal que ganhou uma nova família.
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Ele é fundamental: representa um compromisso moral entre as partes. Nele, o novo tutor se compromete, por exemplo, a cuidar do animal financeiramente, a instalar – caso precise – rede de proteção na casa, levá-lo ao veterinário quando doente, entre outras responsabilidades. Mas este processo hoje é impresso, na maioria das vezes preenchido à mão nas feiras e eventos de adoção. O que o aplicativo fez, foi deixar isso mais simples, prático e seguro. Tudo é feito no aplicativo. Após o match virtual e a entrevista presencial entre doador e adotante, basta gerar na hora o termo digital de responsabilidade de adoção. As informações de
quem doa e de quem adota já entram automaticamente no documento e ambos recebem o alerta para dar o OK. Feito isso, o termo de responsabilidade de adoção é enviado eletronicamente para ambos. Além da facilidade e da segurança de ter um arquivo permanente, é mais uma contribuição para redução do uso de papel e para a consulta rápida e eficiente dos dados em caso de necessidade. É importante lembrar que, mesmo que o animal ainda não esteja no APP, num evento de adoção por exemplo, basta cadastrar na hora e fazer o mesmo com o adotante e, em poucos minutos, o termo digital é gerado.
Fotos: Divulgação/PetPonto
No APP, a busca por animais disponíveis para adoção pode ser filtrada pelas características do animal e da família e também ser realizada por geolocalização, facilitando o encontro. Com a novidade do termo eletrônico, damos mais um passo para oferecer recursos gratuitos de transformação digital para as ONGs e para a causa animal. O lançamento da nova
versão do PetPonto ganha ainda uma plataforma de conteúdo sobre saúde, legislação e muitas dicas para ONGs e tutores. Com informação de qualidade, contribuímos para a formação de uma sociedade que respeita os animais. O Brasil viu o índice de abandono e recolhimento de animais crescer 61% na pandemia – número apre-
sentado por levantamento da ONG AMPARA Animal. Além de proporcionar o encontro entre pessoas com desejo de adotar e seu novo pet, o PetPonto quer melhorar a gestão e fomentar a profissionalização das ONGs de proteção animal e dos protetores independentes, para que eles continuem abrigando animais com todo apoio e acesso à informação.
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Cultura
Programação do Sesc Santana Ehder de Souza
Metassory Quarteto História do Tango
Reprodução/Facebook
O Metassory Quarteto tem como proposta interpretar música de câmara no estilo crossover. Neste ano em que se comemora o centenário de nascimento do compositor argentino Astor Piazzolla, o grupo se debruça sobre sua obra, cujas características vêm ao encontro da essência do quarteto. O repertório para essa apresentação em vídeo será a sua peça “História do Tango”, que retrata musicalmente a evolução do gênero do qual Piazzolla é indissociável. A peça é de 1986 e tem quatro movimentos: “Bordel 1900”, “Café 1930”, “Nightclub 1960” e “Concert D’Aujourd’hui”. Originalmente escrita para violão e flauta, recebeu diversos arranjos ao longo do tempo. A versão que será apresentada é um arranjo exclusivo para o Metassory, feito por Daniel Carvalho. Apresentação em forma de videoconcerto gravado disponibilizado nos canais do Sesc Santana no YouTube, Facebook e Instagram. Dia 28/11, domingo, das 15h às 15h35 Ação On-line Livre Grátis - Sem retirada de ingressos.
Maurício Tizumba Cantor, multinstrumentista, capitão de congado e ator, o mineiro de 63 anos apresenta suas músicas de raiz afro-mineira que caracterizam sua longa trajetória artística. Apresentação em forma de videoconcerto gravado, disponibilizado nos canais do Sesc Santana no YouTube, Facebook e Instagram. Dia 20/11, sábado, das 19h às 19h35 Ação On-line Livre Grátis - Sem retirada de ingressos.
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Cangaço
O grupo executa músicas que exploram a textu culiaridades da combinação da sanfona com um de death metal. As letras trazem reflexões sobre informações da nossa história muitas vezes esquec as músicas, os integrantes falam sobre sua trajetór inspirações e a busca pela própria identidade son sentação em forma de video gravado e disponibiliza nais do Sesc Santana no YouTube, Instagram e Fa Dia 13/11, sábado, das 19h às 19h35 Ação On-line Livre Grátis - Sem retirada de ingressos.
Carlos Gueller
Divulgação
Makhala com Rubens Oliveira Espetáculo de dança Makhala (carvão em Ronga, língua falada na província de Maputo, Moçambique). “No caminho de Maputo para Tofo, próximo à província de Marraguene, um rapaz me olha e diz: somos makhala, somos carvão , queimamos forte, essa é a nossa cor, nossa queima é forte e nossas cinzas viram adubo”. O espetáculo traz a força do carvão, passagem para o fogo cujas suas frestas queimam e insistem em existir. As estórias contadas viram cinzas e nos conectam com nossa memória ancestral. O bailarino e coreografo Rubens Oliveira apresenta seu primeiro espetáculo solo, após 3 anos de experimentações, o fechamento desse ciclo se dá em uma viagem para Moçambique realizada no início do ano de 2020. “Ser carvão é queimar no tempo, é estar de passagem.” Dia 20/11, sábado, das 21h às 22h Teatro Não recomendado para menores de 12 anos Ingresso - R$40,00 / R$20,00 / R$20,00
Divulgação
ura e as pepower trio e o Brasil e cidas. Entre ria musical, nora. Apreado nos caacebook..
Ordinários com LaMínima Domingos Montagner e Fernando Sampaio conheceram-se no Circo Escola Picadeirão em São Paulo, onde iniciaram a dupla de palhaços. Ali criaram e levaram às ruas reprises, entradas e outros números circenses, desenvolvidos sob a orientação do Mestre Roger Avanzi, O Palhaço Picolino. Em 1997 formaram o LaMínima, com o espetáculo “LaMínima Cia de Baller”, calcado no humor físico e nas clássicas paródias acrobáticas. A partir daí, o circo e a arte do palhaço de picadeiro viriam conduzir definitivamente o trabalho da dupla. Atualmente, o LaMínima tem em seu elenco e na equipe criativa Fernando Sampaio, Fernando Paz e Filipe Bregantim. Dias 27 e 28/11, sábado e domingo, das 21h às 22h10 Teatro Não recomendado para menores de 14 anos Ingresso R$40,00 / R$20,00 / R$20,00
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Cultura
Mayra Azzi
Programação do Teatro Alfredo Mesquita Onde Vivem os Bárbaros Teatro adulto
AJEUM AJEUM é criar redes. Em tempo, espaço, tecnologia e fisicalidade. É colocar à mesa um alimento que vem sendo plantado e cultivado, não sozinho, mas em parcerias que atravessam fissuras, atravessam peles, alcançando cada um, sua cosmogonia poética, o princípio meio e fim do corpo, todos arrebatados por uma tempestade de ambiguidades e provações. Tempestades essas conhecidas como Oya. O espetáculo é presencial e a retirada de ingresso deve ser realizada 1 hora antes. Dia 17/11, quarta, às 21h. Dança Duração: 45 min Livre 36 Novembro/21 I 23 ANOS
Raoni Reis
Depois de anos sem se ver, três primos se reencontram. O anfitrião, diretor de uma ONG reconhecida, revela estar envolvido em um estranho assassinato, fato que desencadeia manifestações de violência entre os convidados. A noite torna-se cada vez mais terrível com o aparecimento de personagens que vão agravar as ideias que cada um construiu sobre o outro, ou sobre o inimigo. O espetáculo de teatro adulto está disponível em formato on-line pelo Facebook e YouTube do Teatro Alfredo Mesquita. De 19 a 21/11, sexta e sábado, às 21h e domingo, às 19h. Teatro Duração: 80 min Não recomendado para menores de 14 anos.
Moscas de Fogo Inspirado no livro “A sobrevivência dos vagalumes”, de Georges Didi-Huberman, o espetáculo procura, através da radicalização da pesquisa de tarefas na improvisação, traduzir o momento fugaz em que nos assumimos como protagonistas de nossa própria existência. O espetáculo é presencial e a retirada de ingresso deve ser realizada 1 hora antes. Dias 26 e 27/11, sexta e sábado, às 21h. Dança Duração: 50 min Livre
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O Tribunal das Rosas dos Ventos
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No espetáculo infantil, a cidade chamada Rosa dos Ventos, que há séculos vivia em equilíbrio perfeitamente desenhada em preto e branco, está se apagando porque a cor preta está desaparecendo. Para investigar este mistério, o Velho Juiz convocou alguns habitantes para um tribunal extraordinário que convida o público a decidir a sentença. Será que conseguiremos fazer a cidade voltar a ser como era ou vamos virar uma folha de papel em branco? O espetáculo é presencial e a retirada de ingresso deve ser realizada 1 hora antes. De 6 a 28/11, sábados e domingos, às 16h. Teatro Duração: 65 min Livre
Drags de Novo no Alfredo – Coachs Trata- se de uma noite de apresentações voltadas a enaltecer estilos e estéticas drag. Com participação de drags consagradas na cena paulistana. O espetáculo é presencial e a retirada de ingresso deve ser realizada 1 hora antes. De 7 a 28/11, domingos, às 19h. Teatro Duração: 90 min Livre
Arché Em uma realidade distópica e apocalíptica, os dois últimos sobreviventes da Terra têm o dever de repovoá-la segundo uma antiga profecia que traz consigo questionamentos sobre a origem e a finitude da vida, enquanto uma batalha ocorre ao mesmo tempo num plano superior ao dos seres humanos. O espetáculo é presencial e a retirada de ingresso deve ser realizada 1 hora antes. De 5 a 20/11, sextas e sábados, às 21h. Teatro Não recomendado para menores de 14 anos
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