Mis Hijos y Yo Enero-Febrero 2014

Enero-Febrero 2014

No. 18

enero-febrero 2014

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revista mis hijos y yo

Zona 9 · Pre-escolar y Day Care Mis Trocitos

Tel: 2331-6040 / 2339-3348 6ta. Calle 3-09 Zona 9 Frente al Parque de la Industria www.mistrocitos.com.gt

Zona 10 · Aprendo Preescolar

Tel: 2368-2443 / 5504-8200 18 Avenida “A” 20-23 Zona 10 aprendo.preescolar@gmail.com www.aprendopreescolar.com

· Champions Day-Care

Tel: 5944-5400 1 Avenida 3-38 Zona 10 championsdaycare@gmail.com

· Colegio Las Abejitas

Tel: 2368-0426 / 2367-6690 y 93 10 Avenida 15-60 Zona 10 www.colegiolasabejitas.com

· Colegio Altamira

Tel: 2333-5322 / 2366-4375 13 Avenida 15-84 Zona 10 info@altamira.edu.gt www.altamira.edu.gt

· Happy House Preschool

Tel: 2368-2479 12 Avenida 19-30 Zona 10, La Villa happyhouse.edu@gmail.com www.happyhousepreschool.com.gt

· Kids Town

Tel: 2331-1826 / 4154-6275 11 calle 6-74 Zona 10 kidstown.guatemala@gmail.com correo.kidstown@gmail.com revista mis hijos y yo

Directorio

colegios y preschools Zona 14

Zona 11 · Colegio Ameritec

recepcion@ameritec.com.gt

· Colegio Trozos

Tel: 2473-7948 / 2267-9297 30 Ave. 5-95, Zona 11 Las Majadas colegiotrozosgt@gmail.com

· Kindergarten Decroly info@kdecroly.com

· Mi Pequeño Capouilliez www.capouilliez.edu.gt

· Nanny’s Preschool

Tel: 2476-5611 Diagonal 17 21-87 Z. 11, Blvd. Mariscal carolinag52004@yahoo.com.mx

Zona 12 · Colegio Monte María

Tel: 2416-1216 ext.117 Calz. Aguilar Batres 39-75 Zona 12

Zona 13

· ABC Preschool & Day Care Tel: 2331-2967 Ave. Las Américas 14-58 Zona 13 info@abcschule.com www.abcschule.com

· Colegio Montessoriano

· Avanti Montessori

Tel: 2368-2634 5ta. Calle 7-45 Zona 14 www.avantimontessori.com

· CAMP

Tel: 2368-2635 10a. Avenida 12-51 Zona 14 camp.guate@gmail.com

· Colegio Tykes

Tel: 2366-2453 / 2366-2454 11 Avenida 12-35 Zona 14, Las Conchas www.colegiotykes.com

· Kids Working

Tel: 2337-2132 20 Avenida 6-24 Zona 14 kids_working@yahoo.com

Zona 15 · Hábitat

Tel: 2369-0819 22 Ave. 3-44 Zona 15 V.H. I Facebook: Habitat Twitter: kinderhabitat www.kinderhabitat.com

· Imagine Preschool

Tel: 2332-5223 / 2361-8953 22 Calle 15-60 Zona 13 colegiomontessoriano@gmail.com

Tel: 2369-0420 1era. Calle 21-31 Zona 15 V.H. II imaginepreschool.info@gmail.com www.imaginepreschool.com

· Colegio Steps

· Kindergarten El Árbol Verde

Tel: 2331-9840 / 2362-1726 15 Avenida 14-63 Zona 13 colegiosteps@gmail.com www.colegiosteps.com enero-febrero 2014

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Tel:2369-0779 / 2369-1101 / 2365-9040

21 Avenida 2-54, Zona 15 V.H. I kinderarbolverde@gmail.com www.kindergartenelarbolverde.edu.gt

· Kinder Platz

Tel: 2365-7667 / ahkinderplatz@gmail.com

· Colegio Guatemalteco Bilingüe

11 Ave. 2-58 Zona 15, Col. Tecún Umán

Tel: 2255-9540 / 2255-9543 00 Avenida 00-00 Zona 16

· Little People University

Tel: 2369-1846 / 2369-7650 21 Avenida “A” 0-72, Zona 15 V.H II info@littlepeople.edu.gt www.littlepeople.edu.gt

· Little Thinkers Preschool

Tel: 2369-7434 / 2368-9157 1a. Calle 18-80, Zona 15 V.H II info@littlethinkersps.com www.littlethinkersps.com

· Los Fresnos

Tel: 2255-9275 / 5301-1168 Boulevard Hospital Militar, Zona 16 los.fresnos.ecologico@gmail.com

Zona 17 · Tiny Sunshines Preschool

Tel: 2261-1839 9 Avenida 2-27 Zona 17, Col. Lourdes tinysunshinespreschool@gmail.com

· Magic Book

Tel: 2369-0952 21 Avenida 0-26, Zona 15 V.H. II www.preschoolmagicbook.com

· Colegio Tykes

Zona 16

Carr. El Salvador

· Nido Sentieri

Tel: 2365-6866 / 5865-1781 19 Avenida B 0-88, Zona 15 V.H. II

· Rainbow Cultural Garden

Tel: 2369-1127 20 Avenida 0-35, Zona 15 V.H. II info@rainbowguatemala.com www.rainbowguatemala.com

· Beginners Preschool

Tel: 6637-6642 Km. 21.5 Carretera a El Salvador

· Colegio Internacional de Guatemala Tel: 6624-1818 Km. 16.5 Carretera a El Salvador www.cig.edu.gt

¡Encuéntrala también en estos lugares!

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Tel: 6637-1154 / 6637-5376 Km. 14.1 Carretera a El Salvador www.colegiotykes.com

· KiddieCare Internacional de Guatemala Tel: 6624-1818 Km. 16.5 Carretera a El Salvador www.cig.edu.gt

La Antigua Guatemala · Colegio Bilingue Oxford Montessori 1a. Ave. Norte 35-B interior Centro Luterano Tel: 7832-5969 obeiantigua@gmail.com www.olcenglish.com

Masaje infantil · Muévete y Crece

info@mueveteycrece.com www.mueveteycrece.com Tel: 2367-1456

· Spielhaus

masajeinfantil.aa@gmail.com Facebook: spielhaus guatemala Tel: 5471-8264

revista mis hijos y yo

editorial Dirección General Carol Avendaño Schwank

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nero llega con nuevos propósitos y nuevos sueños que cumplir.

Seguramente en diciembre pensamos o incluso escribimos en papel todas esos proyectos que queremos lograr para nosotros y para nuestros hijos, con la esperanza de que este sea un año mejor.

Gerente de Operaciones Marta Paredes mgp@revistamishijosyyo.com

Sin duda una de las principales metas por cumplir, pero también el reto más grande, es el primer ingreso de nuestros chiquitos al colegio. Es una decisión importante para la que creemos estar listos, hasta que nos encontramos en ese momento y se nos hace un nudo en la garganta. Nos damos cuenta de que nuestros hijos han dejado de ser bebés e inician el camino hacia convertirse en jóvenes de bien.

Muchas veces dudamos de esa decisión que marcará el resto de sus vidas, y también de las nuestras; por eso y porque comprendemos la importancia de esta etapa para el desarrollo óptimo de los niños, dedicamos esta edición a ellos y a sus padres, con la esperanza de brindarles las herramientas necesarias para brillar en este nuevo año escolar. Quiero felicitar a todas las mamás y los papás que comienzan a soltar la manita de sus bebés para dejar salir sus alas, alentándolos a escribir sus propios proyectos en el cuaderno de la vida.

Este 2014 queremos seguir llegando a sus hogares con más artículos sanos, seguros y confiables, de la mano de nuestro equipo de expertos. Revista Mis Hijos y Yo, este “espacio cuadradito” es por y para ustedes, un medio que acompaña a tu familia.

Fotografía: Paola Sánchez Fotografía www.paolasanchezfotografia.com info@paolasanchezfotografia.com Locación: Nido Sentieri - Jardín Infantil www.nidosentieri.com Tel. (502) 2365-6866 y 2369-8546 19 Avenida B, 0-88 Zona 15, Vista Hermosa II revista mis hijos y yo

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Directora Editorial Natalia Méndez-Ruiz natalia@revistamishijosyyo.com Equipo de Expertos MSc. Ruby Batz Licda. Alexandra Antillón Ana Lucía Penagos Ana Villalba de Brolo Nancy Chang Gabriela Beltetón Dra. Karla Duch Andrea Cabrera De Lara Natalia Méndez-Ruiz Alejandra De León Jorge Furber Agradecimientos Agnes Leal Regine Dölker Manuel Ayau Rosa María Mendizabal Nido Sentieri Paola Sánchez Fotografía Ventas (502) 5204-3333 info@revistamishijosyyo.com www.revistamishijosyyo.com

Revista Mis Hijos y Yo es una publicación bimestral de distribución gratuita. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico, sin previa autorización escrita por Revista Mis Hijos y Yo. Los puntos de vista expresados en los artículos no reflejan la opinión de Revista Mis Hijos y Yo y quedan bajo la responsabilidad de los autores.

La información, consejos y recomendaciones tienen como propósito servir como ayuda educativa general y no debe ser utilizada como tratamiento o diagnóstico. Siempre consulta a tu médico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante.

16 CALLE 6-17 ZONA 10 / (502) 2367-2098 /TEXTURA GUATEMALA

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revista mis hijos y yo

embarazo

La Doula una mujer que

acompaña

D

urante la década de los setenta, el New England Medical Journal publicó un estudio realizado en Guatemala, en un hospital donde se recibían decenas de partos diariamente. El índice de gastos e intervenciones médicas era extremadamente alto; además, las mujeres estaban solas, sentían miedo e incluso sufrimiento. Como parte del estudio, a un grupo de futuras madres se le asignó el acompañamiento de mujeres con experiencia en nacimientos para atender sus necesidades físicas y emocionales. Los resultados fueron contundentes: estas mujeres necesitaron menos intervención médica, tuvieron partos más cortos, menos dolorosos, y una experiencia general satisfactoria con el nacimiento de su bebé. El estudio fue repetido en varios países y los resultados fueron similares.

“Mujer que sirve a otra mujer” Para nombrar a estas mujeres que acompañan los partos, se eligió la frase “paramana doula”, de origen griego, que significa “mujer que sirve a otra mujer”. Existe evidencia de la existencia de las doulas a lo largo de la historia de la humanidad y en todas las culturas.

Actualmente el parto es un proceso que la mujer suele vivir en soledad, en un ambiente hospitalario frío, rodeada de gente desconocida, usualmente con temor y ansiedad por no saber qué esperar. Existen dudas, miedos y preocupaciones que las invaden, pero que suelen callar por temor a ser juzgadas. Es alarmante el número de mujeres que reporta insatisfacción con el trato recibido durante el parto y el posparto, siendo éste un período de extrema vulnerabilidad que requiere un cuidado especial en todos los aspectos.

Apoyo físico y emocional Afortunadamente cada vez existen más doulas, mujeres profesionales en temas de maternidad que proveen apoyo físico y emocional continuo antes, durante y después del embarazo. La doula informa, acompaña y empodera a las mujeres en el proceso de convertirse en madres y también a sus parejas, allanando el terreno para la transición hacia la ma/paternidad, preparándolos física y emocionalmente para el parto, facilitando la comunicación con el personal médico y, en general, brindando seguridad y cuidado.

La doula no es enfermera, comadrona ni partera y nunca interviene desde la medicina. Es una presencia sana, confiable, comprensiva y disponible para la mamá. La ayuda a tener el parto que ella desea, y la acompaña para procurar que la experiencia sea gratificante sin importar el tipo de nacimiento (natural, vaginal con epidural, por cesárea electiva o de emergencia).

La Doula también... da soporte en el período tan importante del puerperio (posparto), favoreciendo la lactancia exitosa y ayudando a las nuevas madres con su adaptación física y emocional a esa nueva etapa de la vida. Todo esto, apuntando a cuidar de la mamá para que ella pueda cuidar de su bebé, sin juicios ni intromisiones, ayudándola a encontrar su propio camino en el desconocido y continuo pasaje a la maternidad.

revista mis hijos y yo

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Licda. Natalia Méndez-Ruiz VINCULArte - Psicoterapia clínica niños y adultos, parejas y familias. Embarazo, maternidad y crianza.

Teléfono: 2363-0672 / vincularte.gt@gmail.com www.facebook.com/vincularte.guatemala

¿Elegiste bien el

desarrollo

preescolar de tu pequeño?

L

os beneficios de la educación inicial y preescolar de calidad son muchos y están bien documentados. A pesar de ello, menos del 50% de los niños asisten a un preescolar. Sabías que si los niños atienden el preescolar: es más probable que se gradúen de secundaria; tienen un 28% menos de probabilidades de desarrollar problemas de alcohol o drogas; y los adultos que asistieron al preescolar ganan un 50% más que los que no asistieron.

Estos son solo algunos de sus muchos beneficios. La educación inicial y preescolar de calidad promueve destrezas que acompañan a los niños por el viaje de la vida.

Entonces, ¿cómo saber si hemos escogido bien el preescolar de nuestros pequeñitos? Según los expertos, existen 6 elementos críticos para garantizar que un centro de desarrollo infantil sea de alta calidad. Estos elementos que puedes observar en el centro escolar te ayudarán a tomar la mejor decisión en cuanto a la calidad de servicios que tu pequeño recibe o recibirá:

MSc. Ruby Batz Mis Primeros Años Presidenta y Fundadora Desarrollo Infantil y Atención Temprana.

¿Está capacitada su maestra/o? No cualquiera puede cuidar y educar a nuestros pequeños, es importante que los maestros estén capacitados y reciban capacitaciones constantes que les permitan desarrollar competencias que les permitan estimular y desarrollar las habilidades de los pequeños con quienes trabajan.

Nivel de seguridad y salubridad: Solo el 44% de los centros es monitoreado regularmente en seguridad y salubridad. Ya que el sistema inmunológico de los niños se está formando, es importante que los centros cumplan con ciertos requisitos y promuevan espacios seguros y saludables.

Frecuencias en las interacciones: ¿Realizan actividades frecuentes y significativas a lo largo del día, acordes para su edad? Así, los niños desarrollarán nuevas habilidades en las diferentes áreas de su desarrollo. Si por el contrario les dejan haciendo una misma cosa por un largo tiempo, los niños se aburrirán y pueden aparecer problemas de conducta, accidentes. enero-febrero 2014

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Espacios estimulantes: no hacen falta juguetes caros ni certificados, sino más bien debe observarse organización basada en metodologías específicas (como constructivista, tipo Montessori, tipo Waldorf, tipo Reggio Emilia) Los jardines infantiles son espacios que invitan a estar ocupado, aprender, jugar y divertirse, inclusive con cajas de cartón y material reciclado!

Cantidad de alumnos por maestra: los grupos pequeños de alumnos le darán la oportunidad a las maestras de conocer mejor a cada niño y su familia, así como preparar actividades más significativas de acuerdo a las necesidades, intereses y retos de cada pequeño.

Nutrición: Muchos jardines infantiles proveen micronutrientes a los niños.

Los preescolares de calidad te apoyan o guían en como alimentar más nutritivamente a tu pequeño? Además es importante que las rutinas de las comidas sean espacios positivos, así como sería importante que apoyen en las medidas de peso y talla. revista mis hijos y yo

disciplina

Hábitos y rutinas C

ada día es más común ver a padres con hijos despiertos hasta tardes horas de la noche, que se bañan y comen a la hora que ellos quieren, como ellos quieren y lo que ellos quieren.

Es cierto que los tiempos han cambiado, pero ello no quiere decir que los hijos toman el papel de los padres y decidan qué es lo que quieren hacer, cuándo y cómo.

Es de vital importancia la adquisición de hábitos y rutinas a los hijos, estos van a variar dependiendo de factores como si ambos padres trabajan, cuantos hermanos son en casa, quien cuida de los niños, entre otras cosas.

Establecer rutinas y hábitos Las rutinas son todas aquellas actividades que realizamos diariamente, de la misma forma, intentando seguir un orden sistemático. Mientras que los hábitos son formas de actuar que se adquieren y se aprenden. Establecer hábitos y rutinas es un trabajo que los padres debemos hacer desde el nacimiento de nuestros hijos. Darles el baño a la misma hora, dormirlos de la misma forma, alimentarlos cada cierto tiempo.

Conforme vamos conociendo a nuestros hijos y aprendiendo más acerca de ellos, el establecimiento de la rutina será. revista mis hijos y yo

¿De qué nos sirven?

Las rutinas ayudan a fomentar la seguridad en nuestros hijos, colaboran a que se sientan tranquilos en su ambiente. Mientras tengan una rutina, ellos sabrán qué viene después. Es decir, después del baño, viene la pacha y con la pacha es hora de dormir. De esta forma, los pequeños van creando asociaciones y las cosas no les toman por sorpresa, ya que la incertidumbre puede crear en ellos sentimientos de inseguridad e incluso miedo al no saber qué sucede, ni cuando.

Para establecer una rutina y crear hábitos es necesario repetir las mismas conductas en el mismo orden todos los días, de forma que nuestros hijos vayan comprendiendo qué es lo que irán haciendo en cada momento.

También ayudará en la formación de horarios, tener una disciplina, seguir las normas de conducta esperadas y a ser pacientes. enero-febrero 2014

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Tips: La rutina y los hábitos contribuyen al desarrollo emocional de nuestros hijos. Esto irá formándolos para la educación, así como construyendo su personalidad.

Se ha evidenciado que aquellos niños que tienen rutinas establecidas, logran adquirir de forma más simple hábitos de estudio, son más organizados y son más capaces en la resolución de problemas.

Licda. Alexandra Antillón

Psicóloga Clínica Psicoterapia Adultos, adolescentes y niños Tel: (502) 2363-0672 / (502) 5203-3901

Paola Sánchez Fotografía: www.paolasanchezfotografia.com / info@paolasanchezfotografia.com

Prepáralos para su primer día

A

todas las mamas nos llega el primer día de colegio de nuestros hijos y aunque a simple vista parece una decisión fácil de tomar, no lo es, pues se trata de dejar nuestros preciados tesoros en un lugar ajeno al hogar por primera vez.

Cada niño tiene su temperamento, algunos no lloran, otros lloran por unos días o un poco mas. En caso pase el tiempo y a tu hijo no le guste su colegio o haya algo que te moleste, no dudes en buscar otras opciones no todos los niños son para todos los colegios, ni todos los colegios son para todos los niños. Parte del éxito de que a nuestros hijos les guste su colegio y aprendan con pasión, está en que como madres seamos flexibles y estemos atentas de qué es lo mejor para ellos.

Ana Villalba de Brolo Licenciada en Mercadotecnia Esposa, madre y ama de casa Conductora de los 20 a los 50, Canal Antigua

Para evitar lagrimas de los niños, podemos tomar en cuenta los siguientes consejos: • Háblale a tu hijo del tema. Si tiene primos o hermanos mayores, dile que como ellos el ya tiene la edad para empezar a ir al colegio.

• Cuéntale cuentos en el que aparezcan sus personajes favoritos en ambientes escolares.

Cuando mi hijo tenia 18 meses le leí un libro de Plaza Sésamo en el que se levantaban las ventanitas del bus, se abrían las loncheras de cada personaje para ver que llevaban de refacción y así en cada una de las escenas escolares. Esto le emocionaba tanto que cuando llego el momento el estaba ansioso por ir al colegio y tener esas mismas experiencias.

• Visita junto con tu hijo varios colegios. Analiza su reacción y cómo se desenvuelve mientras hacen el recorrido. La ubicación es un tema importante, de preferencia escojan uno cerca de casa para evitar el tránsito pesado de la mañana, que puede ocasionar que tu hijo llegue irritado al colegio.

• Busca colegios que tengan grupos pequeños. Sobretodo en los primeros años el número de niños por clase debe ser pequeño, para que puedan darles el cuidado que a esta edad necesitan. El horario durante su primer año preescolar no debe ser muy largo, para menores de 3 años de edad, no es recomendable que el horario de clases dure más de 3 horas.

• Involucra a tu hijo en la compra de su lonchera, uniforme, útiles, entre otros.

• El primer día muéstrate entusiasmada, tómale un par de fotos y prepara un desayuno especial. Cada colegio tiene políticas diferentes, algunos permiten a los papas ingresar el primer día de clases, si este es el caso lleguen temprano para ver como se familiariza.

• Empiecen el colegio un miércoles o jueves. Esto hará que la semana no sea tan intensa, en caso de que llore los primeros días dile que regresaras en unas horas y cuando vayas a recogerlo, además de ser muy puntual, recuérdale que regresaste como le dijiste. Los niños no tienen noción del tiempo como los adultos, poco a poco aprenderá que tu siempre regresas y se acostumbrarán a la nueva rutina. enero-febrero 2014

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revista mis hijos y yo

desarrollo

Nacer temprano, vivir en grande Entrevista exclusiva para Revista Mis Hijos y Yo, gracias a Muévete y Crece.

Para mayor información en Guatemala: apenagos@mueveteycrece.com Tel. 2367-1456 Facebook: Muévete y Crece

revista mis hijos y yo

R

osa María Mendizabal, Licenciada de educación preescolar con Maestría en Pedagogía; especializada en Educación Especial e instructora de Masaje Infantil certificada por la Asociación Internacional de Masaje Infantil (IAIM).

Actualmente realiza su investigación doctoral en México e Inglaterra, como parte de sus estudios en la Universidad de Londres; además forma parte del equipo de investigación para validar la escala EVIN, que mide las estrategias no farmacológicas de prevención de dolor en neonatos pretérmino en St. Mary’s Hospital (Londres). enero-febrero 2014

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Desde hace varios años ha tenido la inquietud de apoyar a niños con dificultades en el aprendizaje; en su práctica clínica ha observado que muchos de los niños que atiende han sido prematuros al nacer.

Ha encontrado en el Masaje Infantil una herramienta para fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos desde el nacimiento. Ha trabajado Saint Mary’s Hospital (Londres) en la unidad de cuidados intensivos neonatales, con NIDCAP, un programa respetuoso para bebés prematuros. De ahí surgió su inquietud de traer a Latinoamérica ese estilo de cuidados para el desarrollo del prematuro y así nació en México, su país natal, la iniciativa “Nacer Temprano... Vivir en Grande”.

desarrollo MHyY: ¿Cómo surgió “Nacer Temprano… Vivir en Grande”?

Rosy: Surgió como una inquietud tanto de profesionales como padres de familia en México, al darnos cuenta que no existía suficiente información al respecto.

En el 2011 empezamos a trabajar en conjunto para crear conciencia social e inmediatamente se expandió a otros países de Latinoamérica. Nos interesa generar nuestras propias estadísticas y evidencia, porque en muchas ocasiones la información que tenemos proviene de países europeos, Estados Unidos o Canadá, cuyos contextos son totalmente diferentes al nuestro.

MHyY: ¿Cuáles son las causas de los nacimientos prematuros?

Rosy: Son muy variadas. En el último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “Nacidos demasiado pronto” (2011), los países con mayor índice de nacimientos prematuros fueron Estados Unidos, Brasil, Congo e India, lo cual demuestra que la gama de causas puede ser muy amplia: desde falta de cuidados en el embarazo hasta tratamientos de fertilidad donde las mujeres son mayores, madres adolescentes, embarazos múltiples, el estilo de vida de la madre (tabaquismo, drogas), condiciones propias de la madre (cuello uterino, preeclamsia, infecciones urinarias, estrés), entre otros.

MHyY: ¿Cómo es un prematuro?

Rosy: La OMS los clasifica en tres categorías: los bebés nacidos entre las 32 y 37 semanas de gestación se consideran prematuros moderados o tardíos. Entre las 28 y 31 son muy prematuros y antes de las 28 son extremadamente prematuros.

Los bebés prematuros suelen ser muy pequeñitos, y cuanto más prematuros requieren más asistencia respiratoria y apoyo en el reflejo de succión (presente entre las 32 y 24 semanas de gestación),

por ejemplo. Requieren ayuda para alimentarse, por lo que los alimentos se proporcionan a través de catéter o sonda.

Su piel es muy delgada y son hipersensibles al tacto; les cuesta trabajo acurrucarse porque su tono muscular es bajo y débil; se les dificulta descansar porque son altamente sensibles al ruido y a la luz (ya que sus párpados son extremadamente delgados). Por eso, el ambiente debe ser diseñado para que puedan resguardarse y sentirse protegidos.

A pesar de su inmadurez, los bebés prematuros tienen habilidades para interactuar con el medio y tener relación con sus padres o cuidadores a través de señales sutiles. Por ejemplo, abren sus manitas cuando se estresan, cambia el color de su piel y estiran sus piecitos.

Cuando están relajados sus facciones se ven tranquilas, tienen un tono muscular más estable o están acurrucaditos.

También pueden necesitar de un aparato de oxígeno para sobrevivir, ya que sus pulmones pueden carecer de la madurez necesaria para respirar solos. El oxígeno puede producir consecuencias como la retinopatía del prematuro, por lo que los médicos suelen utilizarlo con cautela.

MHyY: ¿Qué dificultades puede presentar un bebé prematuro?

Rosy: A nivel de salud, los bebés extremadamente prematuros tienen riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión o enfermedades respiratorias. Otro riesgo es la retinopatía del prematuro, un desarrollo anormal de los vasos sanguíneos en la retina del ojo y por esto es muy importante realizar las revisiones oftálmicas. Son propensos a dificultades de atención, procesamiento sensorial, y dificultades de conducta.

No se sabe con exactitud cuáles son las causas; se cree que podría ser una disrupción a nivel neurológico, la enero-febrero 2014

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separación de los padres en los cuidados intensivos, un ambiente muy agresivo y estresante o exposición prolongada a actividades dolorosas.

MHyY: ¿Hay algún factor de riesgo para la madre? ¿Y para el bebé?

Rosy: La depresión posparto. Estar separada de su bebé es una situación extremadamente estresante, ya que el bebé está luchando por su vida y no puede abrazarlo ni amamantarlo, que son respuestas intuitivas. Una característica casi instintiva de una madre es proteger a su cría, por lo que una separación puede constituir un riesgo de salud mental. Las madres suelen sentirse culpables por no haber logrado retener al bebé en su vientre durante el tiempo óptimo.

Es necesario que la madre cuente con el apoyo de su familia extendida, de su pareja, de sus amigos e idealmente de un profesional. Es un riesgo para ambos (mamá y bebé) pues su cercanía impacta el desarrollo neurológico del bebé; estar expuesto al olor de los padres, a su voz, es parte de una gran estimulación necesaria para todos los niños. Los bebés necesitan un ambiente protegido y cercanía con sus padres o cuidadores.

“Una gestación a término debería ser entre las 38 y las 42 semanas; antes de las 38 se considera un nacimiento prematuro.”

revista mis hijos y yo

MHyY: ¿Es posible prepararse para el nacimiento de un bebé prematuro?

Rosy: Sí es posible. En cuanto hay un embarazo múltiple, la madre tiene hipertensión, existe tratamiento de fertilidad, la madre es muy joven o mayor de los 40 años, tiene diabetes o por alguna razón el médico indica que tiene un embarazo de alto riesgo, inmediatamente debe informarse y estar preparada. Es importante que la familia conozca sobre las unidades intensivas neonatales, ya que pueden ser miembros del equipo multidisciplinario que cuide al bebé. Además, es importante hablar con el médico y hacer todas las preguntas relacionas a los cuidados del bebé, tanto en casa como en el hospital. El baby shower puede organizarse antes, así como tener listo todo en casa todo lo necesario para el bebé al momento de salir del hospital. Un familiar puede servir de apoyo para surtir esa lista, teniendo como prioridad la sillita del carro.

Carol Avendaño, Revista Mis Hijos y Yo; Rosy Mendizabal, Nacer Temprano, Vivr en Grande; Ana Lucía Penagos, Muévete y Crece.

MHyY: ¿Cómo ayuda el método canguro?

Rosy: Este método ayuda al bebé a subir de peso y a establecer la lactancia. Los bebés son dados de alta más pronto, están expuestos a estímulos positivos y agradables, pueden sentir el olor de leche materna y de la piel de la madre, lo cual estabiliza su ritmo cardíaco y regula su respiración y, por lo tanto, regula su temperatura (lo cual es fundamental para que pueda subir de peso y talla).

MHyY: ¿Cuándo se da de alta a un bebé prematuro?

Rosy: Normalmente cuando pesa más de dos kilos, cuando ya es independiente para alimentarse, cuando se establece el reflejo de succión y cuando su condición deja de ser crítica. En realidad, depende de una serie de factores que influyen sobre cada caso en particular.

MHyY: ¿Debe tener visitas el bebé al llegar a casa?

Rosy: Depende de las recomendaciones del médico y depende de cada familia; generalmente sí puede tener visitas, aunque es muy importante que las personas no hayan tenido gripe, diarrea o vómitos, ya que el bebé está vulnerable, pues su sistema inmunológico aún es débil. revista mis hijos y yo

MHyY: ¿Cuál es el cuidado básico del bebé prematuro?

Rosy: En cuidados intensivos la atención del bebé prematuro debe ser muy gentil.

La última tendencia es el cuidado individualizado, con un ambiente acorde a la edad gestacional de bebé. Antes de las 34 semanas necesita un ambiente de penumbra y poco a poco más horas de luz, muy protegido del sonido (45 decibeles), con posibilidad de cambiar al bebé de posición (la cabeza alineada con el cuerpo). El ambiente debe favorecer el descanso y el sueño. Luego de la incubadora se debe fomentar el método canguro. Al ser dado de alta, es importante que continúe con revisiones periódicas.

MHyY: ¿En qué consiste la edad corregida?

Rosy: La edad corregida es la edad que el bebé habría tenido de haber nacido a término. Si se asiste con un pediatra nuevo, es importante decirle qué tan prematuro fue e informarlo en el colegio también, ya que estos niños podrían llegar a presentar alguna dificultad, y así los docentes pueden brindarles apoyo. Existen muchos casos de bebés prematuros que son exitosos y sanos, no es una regla general.

MHyY: ¿El Masaje Infantil puede ser una herramienta de apoyo?

Rosy: El masaje infantil es una oportunidad muy linda de reconocer a este bebé que llegó a casa, porque a través del masaje los papás entienden algunas señales de comunicación del bebé, tomando en cuenta que su tono muscular puede ser rígido o débil. Favorece la integración sensorial, ya que el bebé recibe estímulos adecuados por todos los canales, además en clases se crea una red de apoyo para los padres. Es una estimulación temprana, muy cuidadosa, respetuosa y protectora.

MHyY: ¿Qué consejos puedes dar a las mamás de bebés prematuros?

Rosy: Busquen apoyo de otras mamás que han vivido esta experiencia. Hay muchos grupos de apoyo en redes sociales, y mujeres que apoyan a otras mujeres en persona. Nadie comprende mejor que otra mamá que vivió lo mismo, y se puede aprender de las experiencias de otros. Al igual que la medicina y la tecnología médica, el olor, el arrullo, el abrazo y la contención son lo mejor para los bebés, ya que se regularizan estando cerca de quienes los aman.

Más información de Nacer Temprano, Vivir en Grande: www.nacertemprano.org / Blog: www.vivirengrande.org / Facebook: nacer temprano vivir en grande / Twitter: @nacertemprano enero-febrero 2014

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educación

¡Regreso a clases!

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as vacaciones agradables tanto para los niños como para los jóvenes, y el comenzar un año escolar se puede convertir en un reto para toda la familia.

Es importante que nuestros hijos retomen las clases como una etapa nueva, con muchas cosas por aprender y compartir que serán de beneficio para ellos mismos.

10 consejos para hacer más fácil éste regreso a clases: Cada hijo es distinto, tiene capacidades, habilidades y aptitudes diferentes a las de los padres y demás miembros de la familia. Por eso es importante no exigirle en comparación con hermanos, parientes, compañeros y mucho menos con nosotros mismos, pero sí exigirle en la medida que él pueda, siempre alentándolo a hacerlo mejor cada vez y dando su mayor esfuerzo. Apoyar a nuestros hijos en todo momento de su desarrollo integral le brindará estabilidad emocional. Los niños deben saber que sus padres esperan que aprovechen todas las oportunidades para aprender, disfrutar el colegio y cumplir con sus responsabilidades.

Agnes Leal / Educación Especial NeuroNet; Masaje Infantil Tel. (502) 5471-8254 Regine Dölker / Clases de alemán Tel. (502) 5732-9754

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Establecer una rutina de actividades, por ejemplo: la hora de levantarse, bañarse, hacer tareas, jugar, comer y dormir.

Pensar positivo, la actitud que los padres tengan hacia el colegio se refleja en la actitud que el niño tenga hacia sus estudios.

Descanso. Es muy importante que los niños duerman entre 8 y 10 horas seguidas.

Una buena idea es dormirlos más temprano cada día desde una semana antes de que entren a clases así retomarán el ritmo más rápido.

Una alimentación sana es fundamental para el pleno desarrollo infantil, el desayuno es importante para que los niños puedan rendir con la jornada de estudios, así como brindarle refacciones nutritivas que le aporten energía y vitaminas.

Crear un ambiente y espacio propicio en casa, limpio y ordenado para hacer las tareas en el cual los niños tengan a su alcance todo el material que necesiten.

Los padres debemos estar disponibles para responder preguntas y ayudar, pero no para hacerle las tareas a nuestros hijos, la responsabilidad es de ellos.

Los niños al igual que los adultos necesitan tener un tiempo para descansar, jugar y realizar otras actividades en familia.

Los padres debemos establecer reglas claras. Esto en cuanto al tiempo y uso de videojuegos, televisor, tablets, juegos en el celular.

La comunicación entre padres e hijos es vital. Conocer y estar cerca de lo que viven nuestros hijos fortalece la relación y la confianza.

Repasar los temas vistos. Esto ayuda a comprender mejor, despejar dudas y se repasa poco a poco antes de un examen. enero-febrero 2014

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revista mis hijos y yo

nutrición

Licda. Gabriela Beltetón

Nutrición Pediátrica, Consultora Certificada de Lactancia Materna, Centro Pediátrico de Guatemala Tel: (502) 2385-7666

Mejor alimentación, mejor desempeño

S

e acabaron las vacaciones y los niños deben regresar a clases.

Una buena alimentación es fundamental no solo para que ellos tengan un buen crecimiento y desarrollo, sino además para que tengan buena concentración, energía y mejor desempeño académico.

revista mis hijos y yo

Si los preparativos para este nuevo año están casi listos, lo mejor es organizar al niño para que cuente con tiempo suficiente para desayunar de manera nutritiva y balanceada, ya que en vacaciones regularmente comen mejor debido a que disponen de más tiempo, se encuentran más relajados y descansados.

El volver a la rutina y a los apuros del horario de clases, les significa un cambio en su forma de alimentarse.

Organízate para enviar a tu hijo una refacción nutritiva que le permita estar más alerta, tenga mayor concentración y un buen rendimiento durante las clases. Es aconsejable que cada día el sea variado y en la cantidad que consideres se pueda comer. enero-febrero 2014

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Tips: • Variar es lo mejor para que los niños no se aburran. Además, aseguras que obtengan los nutrientes que necesitan.

• Sé tan visual con la comida como puedas; a los niños (y a los grandes t • Enseñemos con el ejemplo, moderación, balance, consumiendo más vegetales y frutas, y sobre todo el ejercicio físico.

• Es importante que consuman cinco porciones de frutas y vegetales al día, o por lo menos 2½ tazas de vegetales y 1½ tazas de frutas.

• Hazlos parte del proceso de compra, selección y preparación. A los niños les encanta tomar decisiones, preparar, probar y por supuesto, comer.

lunch ideas Sugerencias para la lonchera de tus pequeños:

Incluye en las refacciones frutas naturales, vegetales y carbohidratos complejos como galletas de avena, sándwich integral y otros productos horneados.

Alimentos para una mente más

activa y que facilite el aprendizaje de tus hijos/as:

Granos integrales: mejoran el riego sanguíneo y reducen el riesgo de presentar accidentes cardiovasculares. El arroz integral contiene magnesio que actúa en la transmisión de impulsos nerviosos.

Brócoli: Estimula la rapidez del proceso neuronal.

Arándanos y moras azules: Ayudan a proteger al cerebro del estrés.

Nueces, almendras y semillas: Contienen magnesio, vitaminas B6 y E, ácidos grasos esenciales y antioxidantes que previenen el envejecimiento. Las pepitas (semillas de calabaza) tienen un alto contenido de zinc que ayuda al sistema inmunitario.

Salmón y atún: fuentes de proteínas con alta concentración de Omega 3 y vitamina B6, esenciales para el funcionamiento del sistema nervioso, concentración y memoria.

Las porciones deben variar dependiendo de la edad del niño, ya que por lo general los niños pequeños consumen porciones más pequeñas.

Opta por barritas de cereal bajas en azúcares y grasas trans, nueces, pretzels, quesos y galletas de grano entero, frutas y vegetales como zanahorias y apio con queso crema.

Foto: Vía Pinterest

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• La refacción es uno de los alimentos más importantes del niño durante el día, por ello, debe incluir una porción de frutas y vegetales, que les proporcione calcio, hierro, proteína y fibra.

• Sorprende a tus hijos con tu creatividad, juega con colores, formas y sabores.

• Evita incluir refrescos, opta por jugos naturales. Siempre debe llevar algo de tomar para hidratarse.

• Cuando le envíes frutas o verduras, busca aquellas que sean fáciles de comer o procura picarla en trozos pequeños y añádele una gota de limón para evitar que se oxide. Puedes acompañar las frutas con un poco de miel.

• Es bueno que acostumbres a tu hijo a consumir pan integral. Para que éste sea agradable a sus ojos, córtalo con moldes de divertidas figuras.

• ¡Inspírate!, puedes enviarle cupcakes o galletas preparados por ellos mismos, decorados de acuerdo a su imaginación o con sus personajes favoritos • Busca siempre una forma diferente de darle ese toque tradicional a la lonchera.

• Si a tu hijo le gusta la comida rápida, de vez en cuando, envíale unos mini hot-dogs o hamburguesas con ciertas porciones de vegetales y queso. Toma en cuenta: 90% de opciones nutritivas, 10% papas fritas, chocolates, galletas dulces.

• Utiliza loncheras aislantes, recipientes que no se rompan y con tapa, servilletas divertidas y utensilios de colores.

• Recuerda limpiar la lonchera todos los días.

• Haz partícipe a tus niños de este tiempo.

Para preparar una lonchera es necesaria una gran dosis de creatividad además de tomarse el tiempo suficiente para organizarla. revista mis hijos y yo

disciplina

Vacaciones y desvelos ¡ajusta su reloj!

E

l período de vacaciones es un momento óptimo para realizar actividades que por la rutina y los horarios tan justos no lo logramos en ciclo escolar, y esto también implica cambios en los hábitos de sueño de nuestros pequeños, ya que se acuestan y levantan más tarde de lo habitual.

Es hora de regresar a clases, y con ello el momento de re ajustar su reloj interno, lo cual muchas veces no logramos solo acostándolos más temprano.

Horas de descanso según la edad: 9 meses: 14 horas de sueño, incluyendo 3 horas de siesta.

1 a 2 años: 13 horas de sueño, incluyendo 2 horas de siesta.

3 años: 12 horas de sueño, incluyendo 1 hora de siesta.

4 años: 11.5 horas de sueño, suprimiendo las siestas.

5 años: 11 horas de sueño 9 años: 10 horas de sueño.

12 años: 8 horas de sueño.

Cada niño requerirá horas mínimas de sueño, las cuales estarán de acuerdo a sus características genéticas, pero nunca menos de 8 horas.

Licda. Alejandra de León Problemas de Aprendizaje Máster en Asesoramiento Educativo y Familiar Directora de Imagine Preschool revista mis hijos y yo

El ambiente físico de la habitación

- La habitación debe ser un lugar destinado para el descanso y no un cuarto de juegos. Si tu pequeño tiene juguetes en ella procura mantenerlos bien organizados en canastas identificadas y que estén libres de polvo y ácaros.

- Mientras menos estímulos visuales tenga en la habitación logrará conciliar el sueño con mayor facilidad. Es necesario tener una habitación con una cama con el colchón adecuado para el tamaño de los niños, y una buena ventilación manteniendo siempre la temperatura apropiada.

- Evita la televisión en la habitación ya que el estímulo visual permanece minutos luego de haberla apagado, y muchos pequeños no logran manejar la frustración cuando es momento de apagarla. Utiliza un móvil con sonidos o luces o cuentos auditivos.

Estableciendo una rutina para antes de dormir

- No esperes a que esté irritado o muy cansado para llevarlo a dormir. En edad pre escolar están listos para identificar y expresar verbalmente si sienten cansancio o sueño.

- Retoma la rutina de la noche: Cena, baño, un pequeño masaje con aceite de almendra, ropa de dormir, cepillado de dientes, lectura de un cuento, darle un objeto de transición como una almohada especial o un peluche que lo acompaña por las noches, colocar la luz indirecta y dejar la puerta entre abierta.

- Si tu pequeño es de 5 años en adelante, ya puedes iniciar con el hábito del reloj despertador, dejándolo programado un día antes. enero-febrero 2014

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Arella

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Camila

Dayren

Emmanuel

Isabel y Thiago

Sebastián

Luis Pedro y Juan

Camila

Valery ENVÍANOS LA FOTO DE TU HIJO/A

club@revistamishijosyyo.com Para poder publicar la foto incluye lo siguiente: “Doy mi autorización para la publicación gratuita de la foto de mi hijo en la Revista Mis Hijos y Yo, publicado por Mis Hijos y Yo, en cualquiera de sus ediciones.”

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Fátima

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Matías

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revista mis hijos y yo

desarrollo

¿Porqué los niños necesitan comida para el cerebro?

Dr. Dave Walsh

N

uestros cerebros forman solo el 2% de nuestro peso corporal pero consumen 20% de la energía del cuerpo, por eso es tan importante darle de comer al cerebro. Comiendo “comidas para el cerebro” mejora el humor, eleva el nivel de aprendizaje, la concentración, y afila la memoria y la atención.

La comida que le damos a nuestros hijos impacta el cerebro en tres maneras: 1. La estructura celular del cerebro 2. El cableado de los circuitos neuronales 3. Producción de Mielina revista mis hijos y yo

Glucosa (¡Azucar!): La Glucosa es la gasolina del cerebro. Si el cerebro

de tu hijo no tiene un suministro constante, su energía y atención va a ser muy baja. La mayoría de las maestras pueden darse cuenta inmediatamente quienes de los estudiantes no han comido desayuno por esta razón.

No todas las azucares son iguales. Azucares refinados y simples (como las que contienen las galletas o dulces), le dan al cerebro una curva de azúcar rápida. El cerebro de los niños tiene que estar con energía todo el día, no solo por un corto tiempo después de comer azúcar.

Elige carbohidratos complejos como granos enteros, nueces, frutas y verduras para garantizar que el cerebro de tu niño tenga un suministro constante de glucosa todo el día. enero-febrero 2014

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desarrollo Proteínas: El cuerpo descompone las proteínas en sus componentes básicos:

los aminoácidos, los cuales el cerebro utiliza para crear nuevas conexiones neuronales. Los cerebros de los niños están creciendo como locos y necesitan más proteínas para construir conexiones saludables.

Elige huevos, carne, pescado y productos lácteos, junto con las fuentes vegetales de proteínas como los frijoles, las legumbres y la soya para darle al cerebro de su hijo la cantidad de proteínas que necesita.

Grasas: El cerebro es un lugar donde las grasas son buena noticia. De hecho, más del 60% del cerebro está compuesto de grasa. Cada célula del cerebro tiene una membrana externa (mielina) compuesto de ácidos grasos. Las grasas saludables hacen esas membranas flexibles de modo que las neuronas son más capaces de “comunicarse” unas con otras.

No todas las grasas son iguales. Las grasas saturadas y trans (sobre todo en los alimentos procesados​​, dulces) endurecerán las membranas y harán más difícil que las neuronas se comuniquen. El cerebro funciona mejor cuando lo alimentamos de grasas buenas.

Por suerte para los bebés, ¡la leche materna es la mejor fuente de estas grasas buenas! Es por eso que la AAP aconseja a nuevas madres a amamantar a sus bebés durante al menos seis meses, cuando sea posible.

Escoge grasas buenas para el cerebro como pescado, aguacates, semillas, nueces, o productos lácteos para niños.

Completando los platos de nuestros hijos: Además de los azúcares, proteínas y grasas, necesitamos asegurarnos que los niños obtengan las vitaminas, minerales y antioxidantes que sus cerebros necesitan para prosperar.

Una larga lista de vitaminas y minerales son esenciales para la memoria, la producción de células, la mielinización, y obtener suficiente oxígeno al cerebro.

Un niño que come una gran cantidad de alimento para el cerebro en una dieta equilibrada y variada es probable que obtenga las vitaminas y minerales que necesita. Habla con su pediatra si tienes más preguntas acerca de multivitaminas.

Completa la dieta con un “arco iris” de los alimentos como las frutas, verduras, incluyendo partes sanas de la variedad de hojas verdes, nueces, aceites y pescado.

Dietas tóxicas: Desafortunadamente, la principal dieta de muchas personas es

tóxica para el cerebro - llena de alimentos azucarados ó grasosos que no hacen mucho para nuestro cerebro. Casi no hay buenos alimentos para el cerebro en muchos platos como papas fritas, nuggets de pollo y macarrones con queso.

No es sólo acerca de la elección o los hábitos individuales, muchas familias viven en comunidades donde no es fácil de encontrar (o pagar) las frutas y hortalizas frescas. Esto no es justo para los cuerpos de los niños o para sus cerebros. enero-febrero 2014

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Mejorando el estilo de comida de su familia: • Planea con anticipación las comidas.

Algunas comidas para llevar son menos sanas para el cerebro. Asegúrate de tener frutas, verduras y granos enteros a la mano.

• Compra fruta y verdura.

• Haz puré de verduras y úsalas como salsas, sopas y otras comidas.

• Consume menos comida procesada y alimentos pre envasados.

• Dale a tu hijo agua o una porción pequeña de jugo 100% natural en vez de gaseosas.

• ¡Haz un arcoíris! Mezcla los colores de las frutas y las verduras.

• Sigue intentándolo. Si no le gusta una comida intenta de nuevo un par de semanas mas tarde.

• Séodelo de alimentación saludable • Haz pequeños cambios. No es necesario hacer cambios drásticos de una vez.

• Trata de no establecer un patrón en el que utilizas la comida como premio o como manera de que tus hijos se sientan mejor.

• Habla con tus hijos acerca de por que el alimento del cerebro es importante.

• Inicia un jardín.

• Involucra a tus hijos en la planificación de las comidas, la cocina y por supuesto ayudar a lavar platos.

• Evita las guerras de comida.

• Disfruta de las comidas juntos, no es solo un momento para alimentarse sino que también es un momento para conectarse y compartir.

• Ten una actitud positiva con los alimentos y la salud. Ten en mente lo que es el cuidado para un cuerpo sano.

• A medida que tus hijos crezcan, habla con ellos sobre el tema de nutrición, es una manera de involucrar a los adolescentes que participen en la política de alimentos y nutrición. revista mis hijos y yo

mamá

Netiquette: el uso adecuado del “chat” grupal

H

oy en día, quienes portamos un teléfono celular hemos usado alguna aplicación de mensajería instantánea.

Recientemente me incorporé en WhatsApp al grupo formado por mamás de grado del colegio de mi hija mayor; de momento, me parece que es una forma efectiva de comunicarnos instantáneamente y de conocernos cada vez más.

Recientemente también me agregaron a un grupo en Facebook donde se comparten todo tipo de inquietudes relacionadas a los hijos con el propósito de aportar conocimientos, experiencias y dudas para que otras mamás compartan consejos o sugerencias. En este grupo pregunté si formaban parte de algún chat grupal y qué tan efectivo o productivo era éste para ellas. Respondieron que sí y que, en la mayoría de los casos, estaban entusiasmadas con la idea, que les ha servido de apoyo para conocerse y estar al tanto de las actividades escolares de los niños del grado. Sin embargo, algunas mencionaron también su malestar haciendo referencia a que algunos chats grupales no mantienen la línea de comunicación bajo el mismo tema de interés y que, por tal razón, habían decidido abandonarlo.

Nancy Chang revista mis hijos y yo

Pensando en las opiniones de las mamás, pienso que los chats también requieren ciertas normas de cortesía para su positivo y efectivo manejo, sobre todo cuando éste involucra a varias personas, por lo que comparto algunos consejos que debemos considerar para participar en un chat grupal:

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Cuida tu ortografía y gramática. El sentido de las palabras y la forma en que escribes puede interpretarse de diversas formas. Evita usar mayúsculas, éstas representan un tono de voz alzada.

Mantén la cortesía con los demás miembros del grupo.

Sigue en el chat los estándares de comportamiento de tu vida real.

Conoce la realidad del medio en que estás escribiendo; la naturaleza de un chat es mantener una comunicación clara, corta y concisa.

Evita extenderte o salirte del tema central por el que fue creado el grupo o chat.

Si vas a tocar un tema específico con alguno de los miembros, inicia un chat en privado con la persona involucrada.

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Respeta a quienes están a tu alrededor. Evita chatear en el grupo mientras atiendes compromisos con otras personas; te lo agradecerán.

Procura mantener la discreción en lo que compartes, recuerda que la información llega a todos los miembros al mismo tiempo. Evita tocar temas religiosos o políticos, sobre todo si no conoces bien a los demás miembros del grupo.

Respeta la privacidad y la rutina de los demás. Evita usar el chat en horas inhábiles o inapropiadas.

Responde. Si intentan localizarte o se dirigen específicamente a ti, responde en cuanto puedas.

Elige cuidadosamente a los miembros del chat o grupo, ya que deben ser personas que compartan el mismo interés.

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ABDOMEN PLANO Y VIDA SALUDABLE: ¡ES POSIBLE!

colegio evelyn rogers, inaugura proyecto de energía solar Lo que inició como una visión para crear un proyecto amigable con el medio ambiente, se convierte hoy en el sistema más grande de energía solar a nivel académico en el país llevado a cabo por iniciativa del Colegio Evelyn Rogers, con la asesoría y tecnología de punta de Max y Panasonic.

A partir del 2014, el 90% de los requerimientos energéticos del Colegio Evelyn Rogers serán cubiertos a través de un sistema fotovoltaico que funciona con paneles solares, reduciendo la huella de CO2 con una vida útil de 25 años.

El sistema de paneles que cuenta con el respaldo y garantía de Panasonic y Tiendas Max, proyecta una reducción de 1,564.50 toneladas de CO2 a 25 años, lo que equivale a la reducción de CO2 que generaría sembrar 78,250 árboles.

dile adiós a las manchas Cuando aparecen manchas en tu piel, lo primero por hacer es consultar con tu dermatólogo para evaluar tu caso. Por lo general, se recomienda un producto despigmentante que contenga vitamina B3 para regular la producción de melanina.

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CINÉPOLIS INAUGURA SU PRIMER PANTALLA IMAX EN GUATEMALA

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Intel Corporation reconoce que la curiosidad, el pensamiento crítico y una educación de calidad son necesarios para la fuerza laboral del mañana. Por ello, colabora con la educación en la creación de soluciones y programas que apuntan al desarrollo del potencial individual. enero-febrero 2014

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Pr贸xima edici贸n: marzo-abril 2014

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