Mis Hijos y Yo: Edición No.44

R E V I S T A Edición No.44 celebramos

8años DESARROLLO

Tecnología y los niños EMBARAZO

Cambios en tu cuerpo DISCIPLINA

Rutinas y tareas en casa EDICIÓN NO. 44

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BioGaia

PROTEGE A TU HIJO

DE LAS INFECCIONES

Todo niño está expuesto a miles de millones de bacterias y muchas de estas llegan a sus manos, algunas de estas bacterias son patógenas lo que puede causar infecciones.

Al regresar a clases y tener contacto de nuevo con todos los compañeros, además de estar expuesto a un ambiente diferente al de casa, aumentan las posibilidades de contagio y de padecer infecciones gastrointestinales o de vías respiratorias. Para prevenirlas, incluir probióticos diariamente contribuye a fortalecer el sistema inmune.

Las enfermedades respiratorias se presentan con más frecuencia durante los cambios de clima y las temporadas de lluvia. Los niños que incluyen probióticos diariamente se ausentan menos veces a clases debido a infecciones, se recuperan más rápido y vuelven al colegio o guardería en menor tiempo.

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¿Qué son los probióticos?

Son bacterias beneficiosas que mantienen el funcionamiento adecuado de nuestro intestino y como consecuencia de todo nuestro organismo. Los probióticos no solo son buenos para el intestino, sino para el sistema inmunitario, lo cual hace que mejoren nuestras defensas ante las enfermedades.

El cuerpo humano se enfrenta a ataques constantes de bacterias y virus. Sin embargo, nuestros cuerpos tienen tres barreras protectoras que nos defienden, sobre las cuales actúa Lactobacillus reuteri.

Elige un probiótico que se adapte específicamente a la microbiota natural de los niños. L. reuteri es un probiótico de origen humano, aislado de la leche materna que sobrevive y crece en todo el tracto gastrointestinal. Incluirlo diariamente ayuda a proteger a nuestros niños disminuyendo

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infecciones, lo que les permite estar más saludables, ayudando a que sus defensas sean más eficientes y luchen mejor contra los patógenos durante los cambios de clima.

Funciones de los probióticos

- Inhibición de toxinas bacterianas, compitiendo con microorganismos patógenos evitando infecciones en el intestino - Lactobacillus reuteri produce reuterina, una sustancia antimicrobiana que actúa en contra de otros microorganismos no deseados.

Además, tienen funciones inmunomoduladoras a nivel intestinal y fortalece las tres barreras protectoras mencionadas anteriormente.

- Estimulación del sistema inmune actuando en diversos sistemas por ejemplo en el respiratorio, digestivo, urinario, etc.

María Fernanda Arriaza y Silvia Díaz Nutricionistas

editorial

Dirección General Carol Avendaño Schwank carol@revistamishijosyyo.com Comercialización hola@revistamishijosyyo.com Comunicación Digital club@revistamishijosyyo.com Dirección de Arte Carol Avendaño Schwank Equipo de Expertos Regina Porres Silvia Patricia María Fernanda Arriaza Díaz Jimena Tejeda María Lucía Sánchez Jessie Harrison Sarah Fernández Alejandra De León

Fotografía: Paola de Rivaga

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En portada

Habíamos estado un poco desconectados y es que la familia de Revista Mis Hijos y Yo creció. El 27 de diciembre del 2018, a las 7:30pm en El Pilar nació mi segunda hija Sofía. Una nueva fecha que marca mi vida. Fue la mejor forma de cerrar el 2018 y de iniciar el 2019.

Modelos: Aída Estrada y Valeria Ropa: Aida Corazón Store / @aidacorazonstore

Ser mamá de dos ha sido uno de los mejores regalos que la vida me pudo dar. El amor no se divide entre el número de hijos que tengas, sino que se multiplica y cada día y experiencia compartida lo hace más fuerte, más puro y el mejor refugio para ellos y para nosotras.

Todo es diferente a como fue con el primer hijo: la adaptación del bebé de la casa a hermanito mayor, los desvelos, la lactancia... Pero lo he disfrutado tanto. Han sido cuatro meses de entrega total, de sumergirme en un estado de amor puro y absorber cada mirada, sonrisa, caricia... De aprender que lo que más importa es disfrutar el presente.

Además, es una edición muy especial: estamos de aniversario ¡8 años! 8 años y 44 ediciones de acompañar a muchas familias guatemaltecas con diferentes temas. Siempre tenemos este pequeño pero especial espacio para darles las gracias a ustedes nuestros lectores, a nuestro equipo de expertos, aliados de distribución, patrocinadores y todos los que de alguna forma hacen posible llevar una edición más de Revista Mis Hijos y Yo. ¡Un año más y una edición más dedicada a ustedes!

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lactancia

COMPLICACIONES durante la

lactancia

Jimena Tejeda Ferrate, M.S. Healthy Beginnings - Maternal and Child Nutrition / Tel: 2385-7707 / jimena@hbnutrition.com.gt

El inicio de la lactancia puede ser duro y llegar con muchos altibajos, justo cuando creías que ya tenías todo esto descifrado se pueden presentar nuevos desafíos acompañados de mucha frustración y desesperación.

1. Plétora: es la inflamación que tienen los pechos cuando tu cuerpo empieza a producir más leche, por lo regular se da entre el día 3 y 5 después del parto, pero puede darse en cualquier momento. Los pechos se sienten llenos, pesados, dolorosos al tacto y muy duros. A veces se presenta acompañado de fiebre y dolor de cuerpo.

Cómo tratarlo: pon a tu bebé al pecho con succión constante, tu cuerpo poco a poco regulará la producción. Es muy beneficioso también aplicarse calor antes de poner al bebé y realizar masaje en el pecho a manera que la leche que está almacenada logre fluir con más facilidad. Luego de que tu bebé coma puedes aplicar compresas frías para desinflamar.

2. Mucha producción de leche: cuando se trata de lactancia más no siempre es mejor.

Demasiada producción de leche también puede ser incómodo y puede acarrear problemas como ductos tapados y plétora. Al mismo tiempo, al bebé le puede costar prenderse a un pecho que está demasiado lleno e inflamado.

Cómo tratarlo: lactancia a demanda y sin horarios a tu bebé. Así, tu cuerpo poco a poco se regulará a producir únicamente lo necesario. Puedes hacer masaje manual o expresión manual para aliviar la incomodidad. También puedes usar tu sacaleches, procura hacerlo únicamente para aliviar y no sobre estimular el pecho.

3. Poca producción de leche: la primera causa de baja producción de leche es falta de estímulo o de succión en el pecho. Tener una baja producción puede ser estresante y hacerte caer en fórmula, volviéndose cada vez menor el estímulo.

Cómo tratarlo: la mejor herramienta para aumentar el volumen es aumentar el estímulo. www.revistamishijosyyo.com

No importa qué tomes, si no tienes estímulo no tendrás producción. Procura ponerte a tu bebé todo lo que puedas y dejarlo succionar a demanda y muy frecuente.

4. Pezones adoloridos: esta es una de las peores partes de la lactancia. La mayoría de las veces el dolor en los pezones se debe a un mal agarre al pecho ya que tu bebé se está prendiendo únicamente del pezón para comer.

Cómo tratarlo: una de las reglas de oro en lactancia es que tu bebé esté en posición “panza con panza” contigo, es decir completamente girado hacia ti al momento de comer. La boca debe estar totalmente abierta y prenderse no solo a tu pezón, sino a la mayor parte de la areola. Si el dolor persiste, consulta a una asesora de lactancia. Ella te ayudará a corregir postura y lograr un agarre al pecho sin dolor.

5. Ductos tapados: se puede sentir como piedritas dentro del pecho, puede ser muy doloroso y disminuir el flujo de leche. Este se da cuando no hay flujo apropiado en uno de los ductos del pecho y tapa y se inflama.

Cómo tratarlo: pon al bebé en el pecho afectado, puedes aplicar compresas calientes y masaje constante para destapar el ducto. Realiza masaje en forma circular con tus dedos sobre el ducto tapado con aceite de oliva o aceite de coco. El masaje y el calor te ayudarán a drenarlo.

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6. Medicamentos: es probable que en algún punto de la lactancia, ya sea por un dolor fuerte de cabeza o una gripe, necesites medicina.

Consulta con tu médico sobre su uso. Una de las mejores fuentes para consultar es e-lactancia.org, tiene una base de datos a nivel mundial sobre las medicinas que son compatibles con la lactancia.

Una gran mayoría lo son, de lo contrario pide a tu doctor que te de una opción compatible.

7. Pezones planos o invertidos: en muchos casos esto no representa un problema ya que le pezón se evierte con la succión del bebé. Sin embargo en otros casos le puede causar dificultad a tu bebé para prenderse al pecho.

Cómo tratarlo: puedes probar evertir tu pezón con los dedos, si eso no funciona puedes utilizar la succión del sacaleches por un par de minutos. Si notas que a tu bebé le está costando prenderse al pecho lo mejor es que consultes a una asesora de lactancia.

8. Períodos de crecimiento acelerado: todos los bebés pasan por estos períodos donde las necesidades energéticas se ven aumentadas ya que está creciendo.

Cómo tratarlo: ofrece el pecho más seguido y deja que sea tu bebé quien mande cuándo y cuánto quiere comer. Deja que coma a demanda ya que cuando tu bebé estimula más, tu cuerpo aumentará la producción.

embarazo

Cambios en tu cuerpo SÍ, LA MATERNIDAD CAMBIA TU CUERPO, PERO TAMBIÉN AGRANDA TU CORAZÓN. El cuerpo se transforma no sólo durante el periodo de gestación, sino también después de haber tenido a tu bebe. Los primeros días en casa después de tener tu bebé conviene tener tiempo para descanso y recuperación, tanto a nivel físico como a nivel emocional. RECUERDA, A TU CUERPO LE TOMÓ VARIOS MESES PREPARARSE PARA DAR A LUZ Y TAMBIÉN NECESITARÁ UN TIEMPO PARA RECUPERARSE. María Lucía Sánchez

Especialista en educación infantil, doula, tanatóloga infantil / marialuciasanchezm@gmail.com Facebook: Una manita entre mamás

Sudarás más de lo normal: La mayoría de mujeres sudan muchísimo durante unos días.

Durante el embarazo se ha producido un aumento de agua que será eliminada durante las primeras semanas a través de la orina y el sudor. No olvides reponer líquidos para mantenerte hidratada.

En el postparto el cuerpo empieza a regular la retención de líquidos las extremidades irán recuperando su tamaño.

El pelo se debilita al igual que las uñas. Las uñas sufren cambios sorprendentes asociados a la alteración hormonal. Si en el embarazo habían crecido de manera notable y estaban fuertes, tras el nacimiento del bebé notaremos que se quiebran fácilmente y se debilitan. La pérdida de cabello puede ocurrir durante las primeras semanas, e irá poco a poco estabilizándose. Tranquila, no te quedarás calva, es un proceso normal debido al reajuste hormonal.

La espalda puede doler: Debido a que hemos estado soportando un peso no habitual anteriormente, ya tenemos la espalda afectada, por lo que estas molestias son muy habituales.

Incontinencia urinaria o hemorroides: Debido a que durante el parto existe una fuerte presión en la uretra, y el útero está inflamado, puede producirse incontinencia urinaria, además de que se puede presentar una infección de orina que provoque sensación de ardor y dolor al orinar igualmente que las molestas hemorroides debidas a los esfuerzos del parto y la presión. Puedes llevar una dieta rica en fibra, beber mucha agua y ejercicio moderado para que se promueva la circulación sanguínea.

Pechos sensibles y dolorosos al tacto. Cuando te baje la leche, es posible que tengas los pechos tan congestionados que le duelan durante varios días seguidos, y es posible que también duelan los pezones.

La barriga empezará a reducirse.

Sí, el vientre pero no pensemos que va a quedar como en los anuncios de revista o en las sesiones de fotografías de modelos.

Lo normal es que la barriga quede flácida debido a que los músculos abdominales se estiran durante el embarazo. Las fajas post parto pueden ser una buena opción para ayudar a recuperar tu figura.

Respecto a las estrías (suelen hacer su aparición en el vientre, los pechos o las caderas), después del parto se volverán paulatinamente más claras.

Asimismo, durante días incluso semanas, se producirá secreción de líquido llamados loquios, que son restos de sangre y tejido.

Además, la vagina puede estar seca e impedir las relaciones sexuales normales, por lo que se requiere esperar un tiempo, normalmente en torno a los 40 días tras el parto.

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de mamá a mamá

Aída Estrada Presentadora de eventos, conductora de televisión, modelo, ex-reina de belleza, empresaria, esposa, MAMÁ... aída es una mujer talentosa, multifacética y carismática con quien TUVIMOS LA OPORTUNIDAD DE COMPARTIR pARA CONOCER UN POCO MÁS sobre su rol como mamá.

¿Qué ha representado la maternidad en tu vida?

Aida: La maternidad para mi ha sido TODO. Desde pequeñita siempre era uno de mis sueños ser mamá, no me sentiría realizada como mujer sino fuera mamá.

Además mi hija Valeria vino a dar vuelta a mi mundo: trabajar todos los días para ser un buen ejemplo para ellos, me hizo aprender mil cosas y madurar otras cuantas.

¿Cuál ha sido el mayor reto al que te has enfrentado como madre?

La primera vez que me tocó dejarla porque tuve que ir a trabajar... en ese momento era locutora y entraba al turno de 5am aunque a las 10am ya estaba fuera, me perdía sus “buenos días” y darle su pachita. Me dolió miles. Gracias a Dios ahora mi trabajo me permite verla casi siempre. www.revistamishijosyyo.com

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de mamá a mamá

¿Cómo describes tu relación con Valeria?

Siempre digo que es mi mejor amiga, ella es como una grande en cuerpo de niña. ¡Es lo máximo!

“Siempre digo que Valeria es mi mejor amiga.”

¿Cómo logras un equilibrio entre tu trabajo y maternidad?

Creo que soy muy bendecida con mi trabajo, porque me permite estar con ella siempre, haciendo tareas, llevándola al jazz, ir a verla a sus actividades. Cuesta a veces un poco el corre corre pero al ver cómo ella lo valora y la hace feliz, lo vale todo para mí!

A veces me toca grabar y no la logro ver por un día completo y siento horrible... Pero ella lo súper entiende y también sabe que ella es primero!

¿Qué frase te mantiene motivada?

Una frase como tal no tengo, lo que si tengo y muchas... son promesas que Dios me ha dejado y que las he hecho mías! Y cuando a veces son días tal vez no tan buenos, me acuerdo lo que Él ha dicho para mi vida y sé que sus planes van por encima de los nuestros.

3 palabras que describan a valeria:

¿Qué les gusta hacer en sus momentos libres?

inteligente, perseverante y con un corazón noble

3 palabras que describan tu rol de madre: dedicada, amorosa, un poco exigente

Nos encanta salir juntos a cualquier parte. Ver pelis en la casa, conocer lugares nuevos!

¿Cómo nació la idea de Aida Corazón Store?

Era un proyecto que tenía yo hace muchos años que había dejado en el olvido, estaba direccionado con otro objetivo. Pero a mi esposo se le ocurrió retomarlo haciéndolo más sencillo. Ha sido un éxito y nunca imaginé que llegáramos hasta donde estamos ahora y lo que falta. Creo que somos un súper equipo y por eso ha caminado tan bien AIDACORAZON

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nutrición

FAVORITOS:

blw:tortitas

MIS HIJOS Y YO

LIPIKAR GEL DE DUCHA - LA ROCHE POSAY

UNA DE MIS FORMAS PREFERIDAS PARA PRESENTAR GRANOS, LEGUMBRES E INCLUSO VEGETALES EN BLW Y PARA LAS LONCHERAS, ES EN TORTITAS. ¡A LOS NIÑOS LES ENCANTA! EN UN SOLO ALIMENTO PODEMOS INCLUIR VARIOS GRUPOS DE COMIDA: CARBOHIDRATOS, PROTEÍNA, VEGETALES Y GRASAS BUENAS.

Limpia suavemente y protege las pieles sensibles de toda la familia. Respeta el pH fisiológico de la piel y los ojos no pican. Adecuado para el cuero cabelludo de los niños y las zonas íntimas.

Con Niacinamida calmante y Manteca de Karité relipidizante para contribuir a la restauración de la barrera cutánea.

CLINIQUE ID - FATIGA

Los activos concentrados (taurina) devuelven a la piel su energía y la revitalizan. Con su uso continuado, verás una reducción visible de los signos de fatiga.

La Tecnología Custom-Blend Chemistry™ aisla los activos concentrados de la base hidratante con cada dosis, proporciona resultados óptimos, combinando la cantidad exacta de activos con la base hidratante proporcionando una fórmula personalizada.

Sarah Fernández

Healthy Baby Tips Recetas y menús saludables BLW & toddler meals Instagram: @healthybabytips

FAVORITOS:JEssie harrison

Para prepararlas necesitamos:

- Granos o legumbre: quínoa, arroz, lentejas, frijoles, garbanzos…

- Vegetales: (usualmente van rallados) zanahoria, zuchinni, coliflor, brócoli…

- Harina y/o miga de pan: avena de trigo integral, de almendra, garbanzo, linaza… ¡la que quieras!

- Huevo o sustituto de huevo: (mezclar 1 cucharada de chía con 1 cucharada de agua o 2 cucharadas de linaza molida con 1 cucharada de agua y esperar unos minutos).

- Condimentos: mis favoritos son pimentón español, sazonador italiano, comino, pimienta y ajo en polvo.

- Para niños mayores a 1 año podemos agregarle también queso parmesano.

Instagram: @JessieHarrisonMakeup info@jessieharrisonmakeup.com / www.jessieharrisonmakeup.com

BLUSH E ILUMINADOR EN CREMA - SMASHBOX “Los favoritos son L.A. Lights Lip & Cheek Color. En verano no uso polvo y por lo tanto los productos los uso solo en crema para que la piel se vea más radiante. Me encanta usar estos ya que son fáciles de usar y me duran todo el día. Siempre los aplico con brocha para que quede más natural y como parte de mi piel.”

Procedimiento:

1. Si utilizamos quínoa, arroz o cous cous, los cocemos primero y luego los mezclamos con el resto de ingredientes... ¡solo así! Si utilizamos frijoles (blancos, negros o rojos) o lentejas, después de cocerlos los machacamos con el tenedor y luego los mezclamos con el resto de ingredientes y si utilizamos garbanzos, los remojamos durante 12 o 24 horas y luego los metemos en el procesador (crudos) con el resto de ingredientes.

2. Los vegetales primero se rallan y luego se exprimen con una toalla o mayordomo para sacarles la mayor cantidad de agua.

3. La harina sirve para darles la consistencia deseada, así que la vamos agregando poco a poco.

4. Mezclamos todos los ingredientes en un bowl y vamos agregándole la harina y/o miga de pan hasta lograr una consistencia en la que se puedan formar las tortitas, luego las ponemos en un sartén con aceite de oliva o al horno y ¡listo! A mi me encanta ponerles guacamole encima o comerlas con pan pita. * Variación: podemos poner a sofreír en aceite de oliva, tomate, cebolla y ajo picados y agregarle a la mezcla. * Tip: Después de formar las tortitas podemos congelarlas (crudas) e irlas sacando cada vez que las vamos a usar. www.revistamishijosyyo.com

PROTECTOR SOLAR - KALON

“Es el producto que no puede faltar en el verano o en cualquier época del año. Mi favorito es este bloqueador ya que no me deja la piel grasosa (he probado varios), es hipoalergénico, resistente al agua, no deja la piel blanca y lo mejor es que matifica la piel y actúa como primer. “

BUTTERSTICK LIP TREATMENT SPF25 - KIEHLS “En verano cambio los labiales mates de larga duración por algo mas natural y con protección solar. Este es favorito ya que hidrata los labios con aceite de coco y mezcla de aceites naturales y manteca, contiene protección solar y hay en varios tonos para dejar un tono natural de color en los labios. Me encanta tener varios tonos así lo varío.”

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la tecnología

desarrollo

y el desarrollo del niño

Licda. Alejandra de León Problemas de Aprendizaje y Orientación Escolar / Máster en Asesoramiento Educativo y Familiar / Guía Montessori certificada por ASED / Directora Imagine Preschool Z. 15

Al hablar de nuevas tecnologías (TIC) y de su influencia en niños, como padres siempre surge la duda ¿cuánto tiempo es el permitido o el adecuado? NO PODEMOS INHIBIR EL CONTACTO CON ELLAS, PERO SÍ PODEMOS REGULARLO. Sin darnos cuenta, nuestros hijos se vuelven mejores amigos de los smartphones, tablets, los juegos de video y el internet.

Justificamos este tiempo con frases como: “le doy el celular porque así logro que coma, se lo doy para que yo pueda comer, en donde vivimos no tenemos área para que juegue, no pasa nada, le descargué juegos educativos, solo así se calma”.

La tecnología nos rodea y a los niños les encanta, pero recuerda que estos estímulos influyen en sus hábitos y desarrollo.

muestras de afecto de sus padres, escuchar cuentos, montar bicicleta, nadar, explorar e investigar, ensuciarse, tener un entorno que le permita el juego simbólico, el juego de roles...

La exposición temprana o prolongada a estos dispositivos puede afectar la maduración de distintas estructuras y funciones del cerebro en desarrollo: -Limita el desarrollo y manejo de habilidades sociales: Integración, juego representativo, expresión y manejo de emociones, autocontrol, roles de juego, resolución de conflictos.

-Conductual: Seguimiento de instrucciones, manejo de normas y límites, imitación de conductas inadecuadas, creación de vínculos afectivos o conductuales erróneos “mis papás son buenos cuando me dan el celular, me porto bien para que me den el celular”.

- Falta de habilidad para concentrarse sin interrupciones, observación, análisis y memoria. Al estar expuesto a tantos

Desarrollo neuronal

estímulos visuales al niño se le dificulta la habilidad para prestar atención a una conversación o a la explicación de su maestra; ya que está acostumbrado a interesarse por estímulos de luces y sonidos.

- Trastornos de atención: Falta de habilidad para iniciar y finalizar una actividad o permanecer por un período de tiempo en una actividad (fatigabilidad).

-Alimentación: El niño no está consciente de las porciones que ingiere, texturas y formas.

Obesidad por falta de actividad motora.

-Trastornos de desarrollo motor: Falta de coordinación, ritmo y tono muscular.

-Trastornos perceptuales: resequedad en los ojos y fática ocular.

Recuerda: La computadora debe estar

en un lugar de paso en donde tengamos visibilidad y accesibilidad; formarnos en temas de control parental para los dispositivos; un dispositivo jamás debe convertirse en la niñera de casa, asignar un día u horario específico que no excedan los 30 minutos diarios.

“LA IRRUPCIÓN DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS NOS OBLIGA A EDUCAR A LOS NIÑOS DE FORMA DISTINTA.” - HOWARD GARDNER

Antes de los 6 años es el período óptimo para formar nuevas conexiones neuronales llamada plasticidad cerebral; permitiendo al niño alcanzar el mayor potencial en habilidades cognitivas anticipando un éxito en sus habilidades.

Estas sinapsis se da cada vez que se adquieren nuevos conocimientos (a través de la práctica repetida).

Un niño debe conversar, cantar, dibujar en el asfalto, explorar texturas con las manos, los pies y la boca, armar rompecabezas, estar en contacto con la naturaleza y con animales, dar y recibir EDICIÓN NO. 44

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disciplina

rutinas y tareas en casa

Licda. Regina Porres Psicóloga Clínica - Educadora para padres Certificada en Disciplina Positiva regina.porres@gmail.com

Muchas veces perdemos la cabeza con nuestros hijos por situaciones del día a día: que no se quieran bañar, cepillarse los dientes o irse a la cama a la hora que esperamos. puede terminar en llanto, peleas diarias, y en una batalla que puede afectar la relación con nuestros hijos.

En ocasiones, esperamos que los niños ordenen su cuarto, saquen su ropa, o hagan su cama, sin que se les haya enseñado a hacerlo. Puede que cuando le pidamos a nuestros hijos que realicen dichas tareas, las hagan pero puede que no siempre lo hagan como esperamos.

Tomemos el tiempo para entrenar a nuestros hijos con estas tareas, siendo específicos con lo que deben hacer.

Cuando le pidamos a nuestros hijos que recojan sus juguetes, o que ordenen su cuarto, debemos asegurarnos que sepan qué significa eso para nosotros, para ellos puede significar simplemente meter todos los juguetes juntos en un estante y listo.

Enseñemos a nuestros hijos los pasos que deben seguir para realizar la tarea que se espera, así como el lugar al que corresponden ciertos objetos, o cómo debe quedar lo que realizarán. Luego de enseñarles cómo hacerlo, podemos preguntarles: ¿Cuál es el lugar de los www.revistamishijosyyo.com

juguetes? ¿Qué debemos hacer con la ropa luego de quitárnosla? ¿Qué necesitas hacer para que tu ropa esté lista para mañana? ¿Qué debes hacer para que tus dientes estén limpios? Esto puede ayudarnos a que en lugar de dar órdenes, reforcemos a que encuentren soluciones y adquieran responsabilidades.

Que los niños cuenten con tareas en casa y una rutina bien establecida, les ayuda a sentirse seguros, y ser más independientes y autónomos.

Mientras más cosas hagan los niños por sí mismos, se sienten más motivados y capaces, y cuando logran algo nuevo, o se les reconoce su ayuda, desarrollan un sensación de éxito, que los motiva a que continúen haciéndolo y fortalece la confianza en sí mismos.

Tabla de rutinas Una rutina establecida en casa brinda un esquema de qué es lo que deben hacer, les da seguridad y ayuda a que ellos realicen las tareas por sí mismos. Para evitar batallas por la mañana, o a la hora de dormir, podemos involucrar a nuestros hijos a crearla y dejar que ella mande.

Para crearla: pídele a tu hijo las ideas de lo que necesita para hacer determinada tarea. Por ejemplo: ¿Qué necesitas hacer antes de irte a la cama? Dicho listado puede incluir todo lo que conlleva el momento antes de ir a la cama. Que ellos aporten sus ideas y reconozcan lo que deben hacer, los motiva a querer realizarlo. Luego de contar con sus ideas, EDICIÓN NO. 44

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podemos ponerlo en una tabla, y adjuntar fotos de ellos realizándolo, o poner dibujos que representen la rutina.

Coloca la tabla de rutinas en un lugar visible y utilízala, en vez de decirle a nuestros hijos lo que deben hacer, podemos preguntar: ¿Qué dice en tu tabla de rutinas? ¿Qué toca después de cepillarte los dientes? La idea es motivarlos a hacerlo por sí mismo y que se sientan capaces de hacerlo.

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