Enero-Febrero 2016 No. 30
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revista mis hijos y yo
DIRE CT ORI O: CO L E G I O S Y PR E E SCO L A R ES Zona 9
· Preescolar-Day Care Mis Trocitos Tel: 2331-6040 / 2339-3348 6ta. Calle 3-09 Zona 9 Frente al Parque de la Industria www.mistrocitos.com.gt
Zona 10 · Ansares, Centro de Estimulación y Preescolar Tel: 2368-1008 / 2363-3782 9 Avenida 15-09 Zona 10 info@ansares.net
· Aprendo Preescolar
Tel: 2368-2443 / 5504-8200 18 Avenida “A” 20-23 Zona 10 aprendo.preescolar@gmail.com /aprendo.preescolar
· Champions Day-Care
Tel: 5944-5400 / 4151-4653 1 Avenida 3-38 Zona 10 www.championsguatemala.com
· Colegio Las Abejitas
Tel: 2368-0426 / 2367-6690 y 93 10 Avenida 15-60 Zona 10 www.colegiolasabejitas.edu.gt /lasabejitas.guatemala
· Colegio Altamira
· Mi Pequeño Capouilliez www.capouilliez.edu.gt
· Champions Day-Care
Tel: 5944-5400 / 4151-4653 10 Avenida 28-72 Zona 11, Las Charcas www.championsguatemala.com
· Colegio El Aprendizaje De La Primera Infancia (CAPI)
Zona 14
· Avanti Montessori
Tel: 2368-2634 5ta. Calle 7-45 Zona 14 www.avantimontessori.com
· CAMP
Tel: 2368-2635 10a. Avenida 12-51 Zona 14 camp.guate@gmail.com
Tel: 2473-0736 Diagonal 17 o Avenida Mariscal 13-23 Zona 11 Colonia Mariscal www.educapi.com / info@educapi.com
· Colegio Tykes
· Colegio Trozos
· Imagine Preschool
Tel: 2473-7948 / 2267-9297 30 Ave. 5-95, Zona 11 Las Majadas colegiotrozosgt@gmail.com
· Nanny’s Preschool
Tel: 2476-5611 Diagonal 17 21-87 Z. 11, Blvd. Mariscal carolinag52004@yahoo.com.mx
· Jardín Infantil Plaza Sésamo
Tel: 2473-0793 9a. Avenida 15-50 Zona 11 Mariscal jardinplazasesamo@hotmail.com
Zona 13
Tel: 2366-2453 / 2366-2454 11 Ave. 12-35 Zona 14, Las Conchas www.colegiotykes.com Tel: 2333-6537 3 Ave. 16-35 Zona 14
· Kids Working
Tel: 2337-2132 20 Avenida 6-24 Zona 14 kids_working@yahoo.com
· Seeds Hábitat
Tel: 2368-2174 4ta. Avenida 12-63 Zona 14 www.seedshabitat.com
Zona 15 · Magic Book
Tel: 2333-5322 / 2366-4375 13 Avenida 15-84 Zona 10
· ABC Ingenium Preschool
Tel: 2369-0952 21 Avenida 0-26, Zona 15 V.H. II www.preschoolmagicbook.com
· Kids Town
info@abcingenium.com / www.abcingenium.com
· Hábitat
info@altamira.edu.gt / www.altamira.edu.gt
Tel: 2331-1826 / 4154-6275 11 calle 6-74 Zona 10 kidstown.guatemala@gmail.com
Zona 11 · Colegio Ameritec
recepcion@ameritec.com.gt
· Kindergarten Decroly info@kdecroly.com revista mis hijos y yo
Tel: 2331-9622 14 calle 15-26 zona 13
· Colegio Montessoriano
Tel: 2332-5223 / 2361-8953 22 Calle 15-60 Zona 13 colegiomontessoriano@gmail.com
· Colegio Steps
Tel: 2331-9840 / 2362-1726 15 Avenida 14-63 Zona 13 colegiosteps@gmail.com www.colegiosteps.com enero-febrero 2016
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Tel: 2369-0819 22 Ave. 3-44 Zona 15 V.H. I Habitat / kinderhabitat www.kinderhabitat.com
· Hilltop Montessori School
Tel: 2369-5704 2da. calle “A” 17-01 Zona 15 www.hilltopmontessorischoolgt.com hilltopschoolgt@gmail.com
Hilltop Montessori School Guatemala
D I RE CT ORI O: CO L E G I O S Y PR E E SCO L A R E S · Rainbow Cultural Garden
· Kinder Platz
Tel: 2365-7667 ahkinderplatz@gmail.com 11 Ave. 2-58 Zona 15, Col. Tecún Umán
· Imagine Preschool
Tel: 2369-0420 1era. Calle 21-31 Zona 15 V.H. II imaginepreschool.info@gmail.com www.imaginepreschool.com
· Kindergarten El Árbol Verde
Tel:2369-0779 / 2369-1101 / 2365-9040
21 Avenida 2-54, Zona 15 V.H. I kinderarbolverde@gmail.com www.kindergartenelarbolverde.edu.gt
· Little People University
Tel: 2369-1846 / 2369-7650 21 Avenida “A” 0-72, Zona 15 V.H II info@littlepeople.edu.gt www.littlepeople.edu.gt
· Little Thinkers Preschool
Tel: 2369-7434 / 2368-9157 1a. Calle 18-80, Zona 15 V.H II info@littlethinkersps.com www.littlethinkersps.com
Tel: 2369-1127 20 Avenida 0-35, Zona 15 V.H. II info@rainbowguatemala.com www.rainbowguatemala.com
Zona 16
· Colegio Guatemalteco Bilingüe Tel: 2255-9540 / 2255-9543 00 Avenida 00-00 Zona 16
· Los Fresnos
Tel: 2255-9275 / 5301-1168 Boulevard Hospital Militar, Zona 16 los.fresnos.ecologico@gmail.com
Zona 17 · Tiny Sunshines Preschool
Tel: 2261-1839 9 Avenida 2-27 Zona 17, Col. Lourdes tinysunshinespreschool@gmail.com
Carr. El Salvador
· Colegio Internacional de Guatemala Tel: 6624-1818 / www.cig.edu.gt Km. 16.5 Carretera a El Salvador
· Colegio Tykes
Tel: 6637-1154 / 6637-5376 Km. 14.1 Carretera a El Salvador www.colegiotykes.com
· KiddieCare Internacional de Guatemala Tel: 6624-1818 / www.cig.edu.gt Km. 16.5 Carretera a El Salvador
La Antigua Guatemala · Colegio Bilingue Oxford Montessori
1a. Ave. Norte 35-B interior Centro Luterano Tel: 7832-5969 obeiantigua@gmail.com / www.olcenglish.com
Masaje infantil · Muévete y Crece
· Colegio Pequeñitos Las Luces
info@mueveteycrece.com www.mueveteycrece.com Tel: 2367-1456
· Beginners Preschool
· Asociación de Masaje Infantil de Guatemala
Tel: 6646-6016 Km.13.5 Carr. a El Salvador, Finca La Luz Tel: 6637-6642 Km. 21.5 Carretera a El Salvador
¡Encuéntrala también en estos lugares!
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info@masajeinfantilgt.org Masaje Infantil en Guatemala IAIM Tel: 2367-1456
revista mis hijos y yo
editorial Dirección General
El inicio de un viaje..
Carol Avendaño Schwank carol@revistamishijosyyo.com Coordinación Editorial Ana Lucía Penagos Comercialización José Lara / (502) 5202-1883 Comunicación Digital club@revistamishijosyyo.com Dirección de Arte Carol Avendaño Schwank Equipo de Expertos MSc. Ruby Batz María Lucía Sánchez Licda. Regina Porres Nancy Chang Alejandra De León Andrea Cabrera María Inés Elgueta Godoy
En este primer editorial del 2016, comparto con mucha alegría e ilusión la mejor experiencia con la que empecé viviendo este nuevo año: mi primer embarazo. Al inicio, este viaje me tenía con una revolución de sentimientos, y hoy, cumpliendo 20 semanas y sintiendo ya sus repentinos movimientos, me enamoro cada día más de este pequeño. Mi pequeño Santiago. Santi le ha dado un giro especial y único a mi vida, y aunque me encanta disfrutar día a día el presente de poder estar así de juntos, también disfruto pensar en nuestro futuro y todo lo que nos espera por vivir. A pesar que he leído cada uno de los artículos que se han publicado en las ya 30 ediciones de la revista, ahora he vuelto a re-leerlos todos... y con otros ojos. Y es que ahora mi filtro automáticamente cambió y mi enfoque está en implementar en mí y en mi estilo de vida, todo lo que considere lo mejor para mi bebé. Y esto lo traslado a este proyecto, que en cada edición seguirá compartiendo con ustedes artículos e información útil, responsable y actual por parte de nuestro equipo de expertos y patrocinadores. Gracias por seguir acompañándonos una edición más y un año más. Carol Avendaño Schwank Directora General
Fotografía: Paola Sánchez Fotografía www.paolasanchezfotografia.com info@paolasanchezfotografia.com revista mis hijos y yo
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Agradecimientos Licda. Jenorie Santizo CompleteSpeech Clinic FrutiMax Arte Proyecto Fontabella Paola Sánchez Fotografía Carolina Schwank María Andrée Neuman Lourdes Zetina Isabel Hernández Urrutia Ventas (502) 5202-1883 info@revistamishijosyyo.com www.revistamishijosyyo.com Revista Mis Hijos y Yo es una publicación bimestral de distribución gratuita. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico, sin previa autorización escrita por Revista Mis Hijos y Yo. Los puntos de vista expresados en los artículos no reflejan la opinión de Revista Mis Hijos y Yo y quedan bajo la responsabilidad de los autores. La información, consejos y recomendaciones tienen como propósito servir como ayuda educativa general y no debe ser utilizada como tratamiento o diagnóstico. Siempre consulta a tu médico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante.
en familia
Fortaleciendo la relación en familia E
l inicio de un nuevo año trae consigo nuevos retos, deseos y energías renovadas para querer llegar a cumplir todo aquello que nos proponemos. El nuevo año trae nuevas oportunidades, alegrías y nuevas memorias que añadir a nuestro álbum de la vida. Cada año puede que nos propongamos cumplir distintas metas o logros. Cada miembro de la familia puede plantearse metas individuales, pero también podemos tomarnos un tiempo para platicar en familia y buscar metas que nos unan y ayuden a fortalecer los lazos familiares. Al fijar nuestras metas debemos plantearlas en positivo, el tiempo o el momento en el que queremos llegar a cumplirlas y que sean alcanzables. Algo que puede ayudarnos a cumplir nuestras metas puede ser escribirlas y colocarlas en algún lugar visible, en donde todos los miembros de la familia podamos verlas y así recordarlas más fácilmente. Algunas metas que nos pueden ayudar a fortalecer la relación con nuestra familia pueden ser:
Licda. Regina Porres Psicóloga Clínica / regina.porres@gmail.com Facebook: Insight Psychology
• Compartir una comida en familia al día, o por lo menos a la semana, puede ser un momento para compartir experiencias, hablar de cómo se sienten y escucharse. También se puede planificar cocinar una comida juntos, lo cual es una oportunidad para divertirse, colaborar, tomar responsabilidades, seguir instrucciones y compartir. • Intentar decir “NO” más seguido, a las muchas cosas que quieren nuestra atención fuera de nuestra familia, como el celular o cualquier otro distractor, para que así tengamos más tiempo y energía para comprometernos con las personas que más amamos. • Proponernos aficionarnos a algo recreativo que sea diferente a lo que hacemos diariamente, algo que a todos les agrade y en lo que podamos compartir, hacer un deporte, jugar algún juego de mesa, etc. ¡Planificar un día para divertirse, relajarse y compartir juntos! • Tratar de decir siempre una palabra amable, o de tener un pensamiento positivo, tratar de mantener el buen humor a pesar de los problemas o dificultades, nos ayudará a relacionarnos mejor. • Ejercitarse juntos, moverse, caminar, bailar, patear una pelota, no importa lo que hagan, lo importante es hacerlo juntos. • Ahorrar juntos, poder fijarse una meta para comprar algo que toda la familia desee y entre todos esforzarse por ahorrar, gastar menos y así logarlo. Es una gran oportunidad para enseñar el valor del dinero y la responsabilidad. • Abrazarnos, demostrar lo que sentimos todos los días, por medio del contacto físico. Los abrazos nos brindan seguridad, confianza, amor, nos ayudan a liberar tensión, a poder expresar lo que sentimos sin palabras, nos relajan…. enero-febrero 2016
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revista mis hijos y yo
mi bebé
Masaje infantil:
sentando las bases del respeto
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n muchas culturas dar masajes a los bebés es un arte transmitido de generación en generación. Vimala McCLure, fundadora de IAIM (Asociación Internacional de Masaje Infantil), fue la primera en crear un programa profesional, combinó una secuencia y sus experiencias sobre los efectos positivos del masaje hindú, sueco, principios de yoga y reflexología. Nombró los movimientos y diseñó un curso completo para madres y padres. La misión de IAIM es promover el tacto nutritivo y la comunicación a través de la formación, educación e investigación para que los padres, cuidadores y los niños sean amados, valorados y RESPETADOS en todo el mundo.
El masaje infantil tiene tantos beneficios para ti, para tu bebé, familias y sociedad. Los beneficios para los bebés están divididos en cuatro categorías principales: interacción, estimulación, relajación y alivio. El masaje promueve vínculos afectivos y comunicación con tu bebé. En la misión se menciona el respeto, porque es muy importante respetar al bebés desde que nace, desde ser tocado, respetar sus señales de aceptación o de rechazo y si está en el estado ideal para recibir el masaje infantil. El “pedir permiso” es una parte importante del programa. Desde que son pequeños, es importante que pidas permiso literalmente a tu bebé antes de hacer un masaje. Esto tiene diferentes propósitos como permitir a tu bebé darse cuenta que una nueva experiencia va a comenzar, también te ayudará a conocer sus señales y en qué estado se encuentra para respetar lo que tu bebé escoge. Es la manera de reconocerlo como un ser humano, diferente revista mis hijos y yo
IAIM es la abreviación de la Asociación Internacional de Masaje Infantil, esta asociación fue fundada por Vimala McClure. La Asociación de Masaje Infantil de Guatemala AMIG, es la representante de esta organización en nuestro país.
a ti, y pidiendo permiso le da derecho de decir sí o no al masaje. Uno de los canales de comunicación de tu bebés es el llanto y así comunican deseos y necesidades. Merecen ser escuchados y que identifiquemos qué nos quieren decir. También realizan señales de aceptación y de rechazo por medio de su cuerpo y cuando muestran un conjunto de señales de rechazo hay que respetar y dejar de realizar el masaje, esto es porque no están listos o no están en estado de alerta tranquila. Hay distintas posiciones en las cuales podemos poner a nuestro bebé y así ver en cuál es la que se siente más cómodo y respetar su decisión. Si conforme el tiempo él desea cambiar de posición, respétalo y cámbialo, ya que así su masaje va a ser mucho más agradable.
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Durante el curso de masaje infantil, llegarás a identificar las señales y el estado de tu bebé. El pedir permiso y respetar su respuesta, lo que le permite a largo plazo y durante la vida saber que deben ser respetados y su cuerpo también. Al reconocer en el masaje las señales que nos comunican, se pueden aplicar en otras circunstancias y situaciones de la vida diaria, donde podrás tener una relación más respetuosa con ellos. Un curso de masaje infantil dura cinco semanas (una clase semanal), para que tanto tu como tu bebé, se adapten al masaje y sea un proceso respetuoso en su aprendizaje.
Isabel Hernández Urrutia
Instructora Certificada de Masaje Infantil Asociación de Masaje Infantil de Guatemala www.masajeinfantilgt.org Facebook: Masaje Infantil en Guatemala IAIM
Entendiendo
mi bebé
a nuestros bebés ¿
Cuántas veces hemos escuchado: «lo bueno es que a esa edad no se dan cuenta”, “a esa edad no se acuerdan”, “a esa edad no les duele”? Durante muchos años se ha hecho de menos la capacidad de los bebés y los niños pequeños. Aún no pueden verbalizar lo que sienten, por lo tanto creemos que si no muestran físicamente descontento, no lo están experimentando. Sin embargo, que un bebé de 5 meses no pueda comunicar que está triste no significa que no esté experimentándolo. Recientes estudios se han enfocado en medir la actividad cerebral y niveles de cortisol (hormona del estrés) en bebés de menos de un año, mostrando que aunque por fuera un infante puede no mostrar signos de estrés (“parece tranquilo”), puede estar experimentándolo a nivel interno (niveles elevados de cortisol).
Sí, sabemos que los bebés están programados para llorar cuando necesitan algo (comida, calor, seguridad) de sus cuidadores primarios; lo que no sabemos es que también están programados para dejar de llorar cuando aprenden que su llamado no será contestado. No es que se tranquilicen, ni que hayan aprendido “a tranquilizarse por sí solos”: el sistema nervioso, para evitar entrar en un colapso y no desperdiciar energía de más, entra en modo “suspensión” y dejan de llorar. Como padres, confundimos esto y creemos que “finalmente se han tranquilizado” Los niveles altos de cortisol en infantes y niños pequeños afecta su crecimiento, creación de nuevas sinapsis, regulación emocional y seguridad. Esta última siendo la piedra base sobre la cuál nos desarrollamos los seres humanos. Es decir, si queremos futuros adultos
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independientes, necesitamos dejarlos ser dependientes cuando necesitan serlo. El ser humano está biológicamente diseñado para ser dependiente en sus primeros años de vida, de eso depende su sobrevivencia. Fomentemos en nuestros bebés un apego seguro, escuchándolos, respetando sus llamados y necesidades. La forma en la que ellos se relacionen con nosotros, sobre todo en los primeros años de vida, será la base de sus futuras relaciones interpersonales. Cuando un bebé experimenta un apego seguro con sus padres (su necesidad básica de seguridad es cubierta), puede proceder a relacionarse sanamente con el resto del mundo. Un bebé al que no se le permite serlo (exigiéndole independencia a una edad muy temprana) puede crecer con una seguridad ambivalente, lo que inhibe el enorme potencial con el que todos nacemos.
Andrea C. de Lara
Psicóloga Clínica, Danzaterapeuta Directora General Arte Proyecto Visítanos en Facebook!
revista mis hijos y yo
desarrollo
Estimulación musical temprana L
a estimulación temprana u oportuna consiste en brindarle a los niños y niñas las oportunidades necesarias para ayudarles a descubrir su propio mundo, desarrollar y potenciar sus habilidades por medio de juegos, ejercicios, actividades y otros recursos, siendo la música una excelente herramienta para desarrollar al máximo dichas habilidades y favorecer las conexiones neuronales durante los primeros años de vida. El sentido del oído es uno de los primeros sentidos en desarrollarse en el bebé cuando está en vientre materno. Desde su gestación, percibe sonidos y cuando nace es capaz, no sólo de escucharlos, sino también reconocerlos. La música tiene múltiples beneficios en el desarrollo de los niños. Estudios han demostrado que la música favorece la activación de los dos hemisferios cerebrales y que los niños que han sido estimulados musicalmente desde el vientre materno prestan mayor atención, son más tranquilos, su vocabulario es más amplio, aprenden mejor y más fácilmente.
Método Suzuki Es un método de enseñanza musical creado por el Doctor Shinichi Suzuki, violinista y pedagogo musical japonés, que consideraba que la habilidad musical no es un talento innato, sino una destreza que puede ser desarrollada. El método Suzuki es también conocido como el “Método de la lengua materna” pues el Dr. Suzuki resaltaba que así como los niños tienen la capacidad de aprender y dominar su lengua materna, también tienen la capacidad de desarrollar otras disciplinas como la música, siempre y cuando su entorno sea rico en estímulos musicales que le permitan desarrollar al máximo esa capacidad. revista mis hijos y yo
El principio fundamental es: todos los niños pueden. Y mientras más temprano se empiece a estimular musicalmente a los niños, los beneficios serán mayores.
Estimulación Musical Temprana Basado en lo anterior, y teniendo siempre como pilar fundamental los principios de la Filosofía Suzuki, se ha creado un programa de estimulación musical temprana dirigido a bebés y niños de 0 a 5 años, con las siguientes características: • Busca desarrollar al máximo su potencial a través de actividades, juegos y música, además de promover la educación del talento por medio de la música y del movimiento, trabajando elementos como altura, timbre e intensidad, elementos de la música que son experimentados con todo su cuerpo. • Los padres juegan un papel importante en el aprendizaje de su bebé, es por ello que se involucran plenamente en las sesiones y refuerzan positiva y cariñosamente cada uno de sus logros y esfuerzos, fortaleciendo así el vínculo afectivo. De esta manera se forma el llamado “Triángulo Suzuki”, en donde participan los padres, el niño y el maestro. • Está basado en el respeto a las diferencias y ritmos de cada niño y está diseñado para enero-febrero 2016
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trabajar la multisensorialidad del bebé pues en cada sesión los bebés escuchan, observan, perciben, tocan, y experimentan diversas emociones con las actividades y la música. • Es importante la repetición constante de actividades pues crea la habilidad y los niños necesitan desarrollar paso a paso las habilidades que, a su vez, van a desarrollar otras mayores. En las sesiones de estimulación musical las canciones, rimas y juegos son aprendidos gradualmente, de forma divertida, natural y libre de presiones. Para el Dr. Suzuki “el proceso es más importante que el resultado final”, por ello es importante que los padres acompañen a sus hijos activamente en el proceso de aprender y desarrollarse pues, sin lugar a dudas, el mayor estímulo para un niño es el amor de sus padres.
Licda. Lourdes Zetina Instructora Certificada en Estimulación Musical Temprana / centrocappsi@gmail.com
CompleteSpeech Clinic
Estimulación oportuna del lenguaje D
urante el inicio de año el tema de toda reunión familiar es el mismo: mochilas, libros, uniformes, exámenes de la vista, vacunas y todo lo relacionado al regreso a clases. Todo retomado con una actitud de positivismo, y de grandes expectativas. Sin embargo en algunos hogares el ambiente será de ansiedad, y de preocupación a la anticipación de dificultades escolares que comienzan a observarse en algunos niños, siendo una de las más comunes dentro del salón de clases las relacionadas al desarrollo del habla y lenguaje en los niños. Como profesionales recomendamos realizar evaluaciones antes de comenzar su vida escolar y trabajarse con intervenciones terapéuticas a las dificultades que presentan con un programa adecuado e integrado a sus necesidades. Una de las áreas que debería evaluarse antes del inicio escolar es la del procesamiento auditivo del lenguaje, al estar relacionado con destrezas de conciencia fonológica o el concepto auditivo de los sonidos del habla. Un vocabulario pobre afectará el nivel de comprensión tanto de lo que oye como de lo que lee. Si al hablar el niño tiene dificultad para usar las reglas de sintaxis (orden de las palabras en la oración) y morfología (conjugación de los diferentes elementos dentro de la oración), su escritura se verá afectada, así como la comprensión y el análisis del lenguaje. La articulación es otra área que debería evaluarse antes de comenzar la escuela. La escuela no es sólo un lugar para aprender destrezas académicas, sino también el lugar en donde el niño pasará muchas horas estableciendo relaciones de las cuales derivará aspectos emocionales y personales que serán necesarios para toda la vida. Es tan importante el desarrollo del habla y lenguaje y su vínculo con el éxito o el fracaso escolar, por lo que debería ser parte del protocolo de evaluaciones previas al inicio escolar. Muchas frustraciones de ambas partes, padres y maestros, se evitarían si se identificara la existencia o no de dificultades en estas áreas y se interviniera terapéuticamente con las mismas a modo de prevención. No hacerlo dará pie a que el tiempo pase una factura y que el precio que se pague sea muy alto.
CompleteSpeech Clinic ha desarrollado un programa especializado para ser un apoyo a los padres de familia y maestros, de estudiantes que presentan estas dificultades. Nuestros profesionales altamente capacitados trabajan dentro del ambiente escolar con tecnología desarrollada y especializada para el mejoramiento del habla y el lenguaje. Somos los pioneros en acompañamiento tecnológico terapéutico escolar logrando una integración académica exitosa. Licda., y T.L. Clara Jacobo
Terapista del Lenguaje en CompleteSpeech Clinic / Tel. (502) 7832-9124 y 7832-9620 www.completespeech.com / clinicagt@completespeech.com enero-febrero 2016
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tips
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¡Regreso a clases!
Una alimentación sana es fundamental para el pleno desarrollo infantil, el desayuno es importante para que los niños puedan rendir con la jornada de estudios, así como brindarle refacciones nutritivas que le aporten energía y vitaminas.
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Agnes Leal / Regine Dölker
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Establecer una rutina de actividades, por ejemplo: la hora de levantarse, bañarse, hacer tareas, jugar, comer y dormir.
Pensar positivo, la actitud que los padres tengan hacia el colegio se refleja en la actitud que el niño tenga hacia sus estudios. Descanso. Es muy importante que los niños duerman entre 8 y 10 horas seguidas. Una buena idea es dormirlos más temprano cada día desde una semana antes de que entren a clases así retomarán el ritmo más rápido.
Crear un ambiente y espacio propicio en casa, limpio y ordenado para hacer las tareas en el cual los niños tengan a su alcance todo el material que necesiten.
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Los padres debemos estar disponibles para responder preguntas y ayudar, pero no para hacerle las tareas a nuestros hijos, la responsabilidad es de ellos.
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Los niños al igual que los adultos necesitan tener un tiempo para descansar, jugar y realizar otras actividades en familia.
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Los padres debemos establecer reglas claras. Esto en cuanto al tiempo y uso
¡Juega, ríe, involúcrate!
L
movimientos necesarios para la vocalización) y mejora su sociabilidad.
La alegría y la risa benefician la salud de tu bebé: favorecen la producción de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad), permite que el bebé mueva la boca (realizando
El buen humor es natural en la persona, pero el buen sentido del humor se adquiere. Con estos juegos le estarás enseñando a tu hijo a sonreír y a reír, fomentándole el buen sentido
a risa proporciona beneficios físicos, mentales y emocionales. Cuando estamos de mal humor, lo contagiamos a los demás. De la misma manera, si estamos de buen humor la reacción de los demás hacia nosotros será positiva. Es importante reconocer cómo cambia tu actitud y tu energía al momento de sonreír. Haz la prueba y verás cómo tu percepción de todo a tu alrededor cambia. Cada actividad y movimiento que realizamos va acompañada de una emoción y un sentimiento. Al momento de estar con tu bebé toma consciencia de tus emociones y, si no van acorde a tus sentimientos, juega con él y compartan un momento de risas.
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Unas opciones de juegos que puedes realizar para reír junto con tu bebé son: acerca tu cara muy despacito a su vientre mirándole a los ojos (el contacto visual es muy importante para la comunicación con tu bebé), tócale el ombligo y di “ding dong”, dale besitos, acaríciale las mejillas. Estos juegos, además de brindar momentos de risas, fortalecen el vínculo de apego entre padres y bebés afianzando su relación desde los primeros meses de vida, brindándole al pequeño seguridad y confianza de saberse querido y respetado.
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de videojuegos, televisor, tablets, juegos en el celular.
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La comunicación entre padres e hijos es vital. Conocer y estar cerca de lo que viven nuestros hijos fortalece la relación y la confianza.
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Repasar los temas vistos. Esto ayuda a comprender mejor, despejar dudas y se repasa poco a poco antes de un examen.
del humor. Tu bebé responde a los estímulos que recibe, por lo que éstos deben ser positivos. Es importante que vea en casa una actitud positiva y comprensiva para aprender de ella. • Sonríe: es el mejor regalo que puedes dar... ¡genera cambios positivos a tu alrededor, contagia y es gratis! • Si se te dificulta reír a carcajadas, pierde el miedo y la vergüenza, e intenta hacerlo cuando estés solo. Verás lo bien que te sientes y poco a poco te sentirás más confiado de contagiar a los demás con tu risa. • Haz tiempo todos los días para reír con tu familia, están acumulando buenos recuerdos. • Si estás en un momento estresante, date un momento para parar y piensa en algo que te haya causado mucha gracia. Ríe, verás cómo liberas la tensión.
M.A. Ana Lucía Penagos Psicomotricista y Rehabilitadora Cognitiva info@mueveteycrece.com / www.mueveteycrece.com
salud
Autorregulación emocional H
ay muchas técnicas que se utilizan hoy en día para poner en prácticas con los niños y así ayudarlos a autorregular sus emociones, sin embargo la ciencia nos proporciona de un mecanismo de imitación para el aprendizaje: “neuronas espejo”.
¿Cómo funcionan estas neuronas espejo? • Cuando ves a alguien realizando una acción, automáticamente simulas la acción en tu cerebro. Si yo entiendo la acción de otra persona es porque tengo en mi cerebro una copia para esa acción, basada en mis propias experiencias de tales movimientos, y aún así no las tenga, las voy creando. A la inversa, tu sabes cómo yo me siento porque literalmente tu sientes lo que yo estoy sintiendo, lo cual explica el fenómeno de la empatía. • Cuando observas acciones en los demás haces que se activen en ti las mismas áreas cerebrales como si fueras tú el que ejecutara las acciones, generando un acto de imitación interior. Este hecho explica claramente el contagio de la risa. • En el caso de las emociones, cuando ves a una persona sonriendo, inmediatamente sintonizas con su estado emocional y parece que te contagiaras de su alegría. De igual forma cuando ves a una persona en apuros, parece que inconscientemente simulamos tales apuros en nuestra mente, como si sintiéramos las sensaciones negativas de la otra persona y ello nos lleva a actuar para aliviar su situación. Investigaciones recientes demuestran que cuando observas un rostro de alegría, miedo,
AUTOGESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES CONLLEVA A CRIAR HIJOS MÁS FELICES Y FOMENTA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.
asco, tristeza, dolor, enojo, evocas las mismas emociones en otras personas, provocando buscar en su cerebro cómo reflejarlas.
Las neuronas espejo permiten: • Entender la mente de tu hijo y él entienda tu mente, no a través del pensar, sino del sentir. • Proporcionar fuente de aprendizaje de gestos y acciones por imitación, cuántas veces no has bostezado y tu hijo imita o viceversa. Igualmente se da en acciones como hablar, sonreír, bailar, caminar, jugar al fútbol, cantar. • Permitir ponerse en lugar de otros, leer sus pensamientos, sentimientos y deseos, fundamental en la interacción social y es el vínculo que desarrolla la empatía. • Lograr un ejercicio de autocontrol emocional, el cual será modelado por nuestros hijos, ya que estas neuronas tienen la función de imitar el comportamiento de las personas que están a nuestro alrededor con la finalidad de aprender de ese entorno. Así, tu conducta como padre ante determinadas situaciones, de estrés por ejemplo, si eres capaz de no perder el control y manejar la situación con calma, ten seguro que el mensaje que tu hijo recibirá es poderoso y estará desarrollando una gran habilidad para toda la vida. enero-febrero 2016
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• Fomentar la creación de redes neuronales basadas en la inteligencia emocional que serán utilizados por tus hijos en futuros contextos.
¿Cómo utilizar las “neuronas espejo” como método de autorregulación emocional? • Generar autoconciencia emocional, es decir tener la capacidad de conocer nuestros sentimientos y comprenderlos; es decisiva para entender a los demás y generar empatía. • Tomar conciencia como padres que nuestras emociones serán un espejo para nuestros hijos. Por ejemplo, si tu hijo está reflejando un “berrinche” expresándolo a través de enojo y/o llanto, tu habilidad de autorregulación y conciencia emocional para calmarlo, lo llevará a espejarte a través de una sonrisa, un gesto corporal de alivio y eso determinará su nueva conducta.
Carolina Schwank cschwank@empoweryougt.com / Tel. (502) 5019-3037 Certificada Coach de Vida y Ejecutiva (International Coach Federation), Team Coach (TIM Global de México con Mindsonar), Experta en Programación Neurolinguistica, Diplomado en Neuroliderazgo y Neuromanagement (Braidot Center) revista mis hijos y yo
Todos los sentidos, emociones y sensaciones que experimentas al escuchar música, se transmiten a tu bebé.
Demuéstrale que lo amas antes de nacer
C
omunicarse con tu futuro bebé no solamente es una práctica beneficiosa y necesaria, sino que estimula y motiva por igual a los futuros padres. Tu bebé se está alimentando de ti, aprovecha este momento para decirle cuánto le quieres. Háblale: Cada padre o madre tiene su propio lenguaje o forma de comunicarse con su bebé. Algunos eligen un momento en cada día para hablar de lo alegres que están por tenerlo, para contarle cosas que ocurren fuera del vientre. Si tu bebé tiene la suerte de contar con hermanos mayores, puedes decirles que se sienten a tu lado, y pedirles que le cuenten a su futuro hermanito lo querido y ansiado que es y cómo lo están esperando para jugar. Tu aroma, le llega... A la semana número 20 de gestación, los bebés ya
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tienen formadas las mucosas nasales y empiezan a identificar aromas. Todos los olores, incluso sabores, le están llegando a tu bebé. Por ello, será divertido “jugar” con este aspecto. Háblale de tus antojos y de la comida que te gusta. Las caricias: Con nuestras manos, transmitimos energía de lo más poderosa, que el bebé recibe .¿No es esta la más sencilla de todas las formas de demostrarle que le quieres? A veces, lo más fácil y accesible, es también lo más significativo ¡Acaricia tu vientre! La música: Todos los sentidos, emociones y sensaciones que experimentas al escuchar música, se transmiten a tu bebé. Si la música te hace sentir feliz, tu bebé también se sentirá feliz. ¡Cántale!: Cuándo nazca el bebé podrás comprobar que cuando vuelvas a cantar las mismas canciones que le cantabas enero-febrero 2016
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durante el embarazo, reconocerá sus voces y el tono. Responde a sus movimientos: A partir de las 20 semanas de gestación, comenzaras a sentir los movimientos y patadas de tu bebe. Cada vez que sientas que tu bebé se mueve, respóndele con una palmadita en tu vientre y, ¡hazle saber que estas allí! Te deseo que logres disfrutar de tu embarazo con todas las cosas nuevas que vives con tu bebé, para que cuando llegue el día de su nacimiento te quede el recuerdo de haberte comunicado y expresado tu amor en esa primera y valiosa etapa. María Lucía Sánchez Doula, especialista en estimulación oportuna y crianza marialuciasanchezm@gmail.com Facebook: Una manita entre mamás
Tips:
soy mamá
CUMPLE TUS METAS
T
odos los fines de año, escuchamos a todos a nuestro alrededor proponiéndose nuevas metas; el gym, bajar de peso, dejar de fumar, estudiar algo nuevo, en fin, todos tenemos la expectativa que este próximo año será mejor y más productivo. Sin embargo a finales de enero los gimnasios ya no están tan llenos, no hemos tenido dinero para inscribirnos en ese curso que queríamos y así, vienen las excusas. Pero te diré algo, podemos tener resultados o excusas, ¡tu eliges! Te daré unos tips para que sigas firme en alcanzar tus metas este 2016, y así a fin de año, te propongas nuevas en vez de reciclar las metas que vienen arrastradas desde 2013. 1. Escribe tu ¿por qué? Es importante que tengas bien claro el por qué te propusiste esta meta, escribe en un papel o en tu diario, tu meta, y justo a la par la explicación del por qué de la misma. Por ejemplo: • “…perder 10 libras, porque quiero tener un cuerpo saludable y estar más linda!” • “…aprender Inglés, porque quiero esa promoción en el trabajo y mejorar mi perfil profesional.” • “…Gritar menos a mis hijos, porque quiero que crezcan en un ambiente de amor y armonía.” 2. Encuentra un modelo a seguir, recuerda que las personas tienden a
parecerse a las 5 personas con las que más se relacionan. Si te rodeas con personas que tienen una misma visión o meta, o mejor aún, si ya alcanzaron eso que te propusiste, tendrás una fuente de inspiración que te ayudará a mantenerte firme en tu meta. 3. Crea una línea del tiempo, es más fácil ir alcanzando pequeñas metas para lograr alcanzar esa gran meta. De esta forma, no te frustrarás si el proceso es lento. Por ejemplo: META: perder 10 libras para fin de año. Marzo: perder 3 libras Junio: perder 4 libras Septiembre: perder 3 libras META: tomar 8 vasos diarios de agua en 2 meses Semana 1: tomar 1 vaso de agua al día Semana 3: tomar 3 vasos de agua al día Semana 6: tomar 6 vasos de agua al día enero-febrero 2016
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Otro aspecto muy importante es que tus metas deben ser S.M.A.R.T. (por sus siglas en Inglés), es decir inteligentes, esto quiere decir:
Específica
MEDIBLE
ACCIONABLE
REALISTA
TIEMPO
Espero que estos tips te ayuden a seguir adelante con tus propósitos para este año... La sensación de haber alcanzado tus metas será incomparable.
María Inés Elgueta Godoy
Psicóloga y Educadora Especial / Tel. 47708899 / 2221-9171 / Diagonal 6, 13-08 Zona 10; Edificio Rodríguez, Nivel 1, Clínica 104 Facebook: Psicoelgueta / Twitter: @PsicoElgueta revista mis hijos y yo
disciplina
A
muchos padres de familia regularmente les preocupa cómo será el desenvolvimiento de su pequeño en el Preescolar; especialmente si es su primera experiencia. Estar en contacto con otros niños es un proceso que estimula el área social y de lenguaje; además es un proceso enriquecedor especialmente en el área emocional. Cuando un niño de 1.6 a 4 años utiliza la palabra “mío” está demostrando su capacidad natural de establecer dominio y posesión del objeto o de su espacio; y pese a los intentos de los adultos que conforman su entorno, este se mantendrá activo hasta que el propio desarrollo lo haga desaparecer.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo? • Ayúdenlo a identificar su material colocándole un mismo símbolo a sus pertenencias; de esta manera no se frustrará al ver que otro niño tiene una frazada, juguete o recipiente igual al suyo. • Asegúrense que tenga algunos juguetes que le pertenecen totalmente, ya que este tipo de posesión y apego le dará seguridad. Permítanle elegir su objeto previo a que lleguen las visitas y establezcan la norma. “Podrás conservar tu juguete favorito solo para ti, el resto de juguetes serán para uso de todos” revista mis hijos y yo
• Enseñen el significado de la palabra compartir, destacándola cuando ustedes compartan un libro, un recipiente de cocina o una prenda de vestir con algún amigo. • Comprendan que su hijo puede ser más generoso para compartir en casa de algún amigo que en su propio territorio. • No pierdan la paciencia ni castiguen a su pequeño por no compartir. Facilítenle este logro preparando una mochila con objetos que pueda compartir al momento de estar con más niños: stickers, legos, plasticina, carritos, bolsas con poporopos, rompecabezas. • Durante el juego, antes de los 4 años, es indispensable la presencia de un adulto que pueda modelar la conducta y dar estrategias de juego tales como “uno para ti y otro para él” “intercambia” “espera” “dale la mitad” • En todo momento utilicen reforzadores verbales positivos simples, que le hagan al niño saber cuándo está jugando adecuadamente. enero-febrero 2016
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Recuerden que el niño aprenderá normas para compartir cuando esté listo para ello, con guía, ejemplos y estando en un medio social positivo.
• Si un juguete es el origen del problema, retírenlo del juego y promuevan que los niños sigan jugando, en ningún momento enseñen que separándose es la solución. Conocer las bases pedagógicas de este logro de madurez permite a los padres saber que la dificultad para compartir es una característica esperada en los primeros años, sin embargo no es válido que el niño presente conductas disruptivas como consecuencia de una baja tolerancia a la frustración.
Licda. Alejandra de León
Problemas de Aprendizaje y Orientación Escolar Máster en Asesoramiento Educativo y Familiar Directora de Imagine Preschool
Julio-Agosto 2011 No. 3
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PRÓXIMA EDICIÓN: Marzo-Abril 2016 Reserva tu espacio: (502) 5202-1883 info@revistamishijosyyo.com / www.revistamishijosyyo.com
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