No.34 ENERO - FEBRERO 2017
enero-febrero 2017
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revista mis hijos y yo
revista mis hijos y yo
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editorial
Fotografía: Juanfer Penagos
Empieza un nuevo año y con él las nuevas metas que queremos alcanzar. No sé si a ustedes, pero a pesar que las fiestas de fin de año son un poco agotadoras, para mi el inicio de año trae consigo una energía refrescante y que nos impulsa a hacer y pensar cosas nuevas, diferentes, y retomar aquellas que no hicimos el año pasado. ¿Por qué perdemos este impulso mientras pasan los meses? El 2 de junio del año pasado vino a mi vida el motor de todos los ámbitos de mi vida, mi pequeño y gran recordatorio del porqué quiero alcanzar mis objetivos: soy su ejemplo, y quiero que él sea fiel a sus objetivos y pueda cumplirlos.
Dirección General Carol Avendaño Schwank carol@revistamishijosyyo.com Coordinación Editorial Ana Lucía Penagos Comercialización José Lara / (502) 5202-1883 Comunicación Digital club@revistamishijosyyo.com Dirección de Arte Carol Avendaño Schwank Equipo de Expertos María Lucía Sánchez Regina Porres Andrea Cabrera Evelyn Lechuga Eileen Menegazzo Carolina Schwank Ana Lucía Arrivillaga Alejandra De León Jennifer Petersen
Portada
Fotografía: Paola Sánchez Fotografía www.paolasanchezfotografia.com info@paolasanchezfotografia.com Locación: Preschool Magic Book
Ventas y RRPP
(502) 5204-3333 info@revistamishijosyyo.com www.revistamishijosyyo.com
Revista Mis Hijos y Yo es una publicación bimestral de distribución gratuita. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico, sin previa autorización escrita por Revista Mis Hijos y Yo. Los puntos de vista expresados en los artículos no reflejan la opinión de Revista Mis Hijos y Yo y quedan bajo la responsabilidad de los autores. La información, consejos y recomendaciones tienen como propósito servir como ayuda educativa general y no debe ser utilizada como tratamiento o diagnóstico. Siempre consulta a tu médico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante.
Justo la noche del 31 de diciembre, encontré en Pinterest una de esas tantas imágenes que me encantan: al terminar cada semana, escribe en un papelito lo más memorable de ella y guárdalo en un frasco; al finalizar el año, léelos con tu familia y compartan esas anécdotas que marcaron su año. ¿Qué les parece llenar ese frasco con los mejores momentos para recordar? Nuestra próxima edición estaremos celebrando 6 años... se lee y escribe fácil pero como en todo emprendimiento, hay mucho trabajo, entrega pero sobretodo aprendizaje. Esperen ese edición que desde ya está siendo planificada para llevarles siempre el mejor contenido. Gracias a todos los que nos acompañan una edición más y ¡hola! a las mamás que nos leen por primera vez a través de colegios y preescolares. Esperamos que disfruten de esta edición y este proyecto dedicado a ustedes y a su familia.
Carol enero-febrero 2017
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embarazo
Oxitocina durante
el parto y postparto
La oxitocina (del griego oxys “rápido” y tokos “nacimiento”), es la hormona que se libera de forma natural en el organismo en varios momentos de la vida de la mujer, como por ejemplo el embarazo, el parto y lactancia. Al iniciarse el trabajo de parto, uno de los primeros fenómenos que ocurren es una dilatación parcial del cuello del útero, y esta dilatación es capaz de inducir la liberación de grandes cantidades de oxitocina. Cuando la oxitocina es liberada comienza a estimular el músculo liso del útero realizando su principal función: iniciar las contracciones uterinas que van a permitir la expulsión del bebé.
¿Cuándo se administra oxitocina sintética durante el parto y después del parto? Aunque lo más natural y lo más seguro para madre y bebé es el parto espontáneo, el uso de oxitocina artificial para inducir el parto es una práctica muy habitual. Siempre que se indique un parto inducido habrá que sopesar los riesgos y beneficios para optar por la acción más segura para los dos. Las mujeres deben ser informadas (preferiblemente durante la gestación) para tomar decisiones consientes. Para acelerar o inducir el parto: Para provocar la dilatación del cuello del útero se puede recurrir a la oxitocina sintética, que se administra por la vía intravenosa, para acelerar el parto. La oxitocina sintética provoca contracciones más fuertes y por tanto dolorosas que las naturales. Esto suele llevar a la madre a solicitar la epidural como medio más efectivo para soportar el dolor. La epidural a su vez hace más lento el parto, lo que obliga a aumentar la dosis de oxitocina, de manera que se entra en una espiral peligrosa, tanto para la madre como para el bebé. Este último puede terminar teniendo sufrimiento fetal, por revista mis hijos y yo
no poder soportar el ritmo e intensidad de estas contracciones. Para evitar hemorragias: Cuando el útero no se contrae después del parto, puede producirse una hemorragia. Para evitar esto, el médico puede administrarla. Existen formas naturales de estimular las contracciones uterinas para reducir la hemorragia tales como la lactancia. La succión estimula la producción de oxitocina que contraen el útero y ayudan a eliminar los loquios (restos de sangre y placenta que quedan tras el parto). Es por eso que se promueve el contacto inmediato con la madre tras el parto. Para expulsar la placenta: La salida de la placenta no es inmediata a la salida del bebé. Esta suele salir después de que el cordón umbilical deja de latir y puede producirse poco después del nacimiento del bebé. La duración de cada etapa depende de cada mujer y parto, además de varios factores, entre ellos que surja un pico de oxitocina muy fuerte que reanude las contracciones. Las condiciones para que el alumbramiento tenga lugar con facilidad son las mismas que se necesitan durante el parto: tranquilidad, comodidad y un ambiente cálido. enero-febrero 2017
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Otras funciones de la oxitocina Además de desencadenar el inicio del trabajo de parto, la oxitocina tiene también otras funciones importantes. • Lactancia: Interviene en la secreción de la leche materna. Cuando el bebé succiona el pezón de la glándula mamaria, se produce un reflejo que estimula la liberación de oxitocina. Esta hormona llega por la sangre a las mamas, donde provoca la salida de la leche materna. • Masaje infantil: Cada vez más estudios corroboran que la oxitocina es el neurotransmisor principal en los mecanismos de formación de vínculos. La oxitocina siempre está presente, pero sobre todo está presente en las relaciones que incluyen contacto físico y el masaje incrementa la concentración de oxitocina. El contacto físico favorece los vínculos y los vínculos mejoran la salud.
María Lucía Sánchez Doula, especialista en estimulación oportuna y crianza marialuciasanchezm@gmail.com Facebook: Una manita entre mamás
Imagen: diymamablog.com
Habitaciones Montessori
estimulación
Actualmente podemos encontrar en diversidad de sitios web o anuncios ideas para decorar el cuarto del bebé o de los niños tipo Montessori. Estéticamente estos espacios se ven lindos, pero más allá de esto, este tipo de decoración ayudan a desarrollar el orden, la concentración, la autonomía, independencia, iniciativa, capacidad de elegir, el desarrollo de la voluntad y la libertad.
Filosofía Montessori María Montessori, en su filosofía planteaba varios principios, que buscaban por sobre todas las cosas respetar al niño y su capacidad de aprendizaje, siendo el ambiente físico uno de los elementos que contribuirían al desarrollo de su potencial, cultivando el deseo natural por aprender. Para Montessori, los niños absorben toda la información que hay a su alrededor, de tal manera que los estímulos (juguetes y mobiliario) deben de estar al alcance del niño, para que éste pueda interesarse e interactuar con el mismo. Esta sensibilidad del niño de absorber todo lo de su ambiente inmediato, le permite irse adaptando a él e ir ganando independencia.
Características de un cuarto Montessori Una cama a la altura del piso (colchón) le permite al bebé gateador subir y bajar de él en el momento que él lo desee e ir a explorar alguno de los juguetes que se encuentran a su alrededor. Lo cual a su vez está motivando a la actividad o iniciativa, así como elección de lo que llama su atención.
Además del tamaño del mobiliario, la distribución y organización de lo que se decida colocar es importante. Todo lo que se coloque debe facilitar el orden. Montessori plantea que un ambiente ordenado y organizado cuidadosamente le ayudará al niño a crecer y aprender. Pocos muebles o estanterías pequeñas para organizar los juguetes e incluso su ropa. Se busca no solo que el niño pueda utilizar el material, sino que aprenda también a colocarlo en su lugar. Los muebles deben tener unas dimensiones adecuadas al tamaño y fuerza del niño, es por esto que muchas veces se sustituyen las cajas plásticas con tapadera por canastas pequeñas de mimbre, ratán u otro material liviano que son más fácil de transportar y usar, pues las cajas plásticas a veces requieren de ayuda para abrirlas y moverlas. enero-febrero 2017
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Tanto el mobiliario como los juguetes deben ser limitados, esto le ayuda al niño a dirigir su atención, descubrir detalles y ordenar sus ideas. Sencillez. Por lo general los muebles son de un color neutro y los juguetes tienden a ser muy básicos, por ejemplo una torre para apilar, es de aros de madera o esponja de colores, pero sencilla sin estar llena de sonidos, luces u otros estímulos que distraen al niño del verdadero objetivo del juguete. En la medida que los juguetes cumplen con esta característica, son más fácilmente manipulables por los niños y ellos pueden ir descubriendo su uso o inventando otras posibilidades.
M.A. Evelyn Lechuga Psicopedagoga, Especialidad en Neurodesarrollo, Facultad de Ciencias Médicas USAC / evelechuga@gmail.com
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nutrición
guía práctica para
Carbohidratos y Harinas Pan integral; Pan Pita integral; Tortillas de harina integrales; Galletas integrales; Avena; Granola baja en azúcar; Cereal estilo Cheerios; Bagels; Flat Bread; Maicitos (lo ideal es cocer y desgranar el elote en casa); Papas, camote, pure de papa natural; Pasta corta integral; Arroz; Quínoa
preparar loncheras
Cómo nutricionista, me preocupa bastante cuando veo fotos de loncheras muy lindas, pero repletas de carbohidratos, sin ninguna fruta, vegetal, proteína o grasa saludable. Ya saben, esas loncheras que muchos de nosotros hemos pecado de enviar: galletas, unos panqueques que sobraron del desayuno y un sandwich con jalea. En esta edición, les comparto una práctica guía, que me ayuda a mi mucho a la hora de preparar loncheras para Luciana. Lo ideal es elegir un alimento de cada uno de los siguientes grupos, y enviar de 3 a 5 alimentos en total. Los grupos son: Lonchera 1: Fruta: mango; Carbohidrato: arvejas cocidas; Proteína: Queso mozarella; Toque dulce: Arándanos deshidratados (para Lu esto es como un dulce!). Lonchera 2: Proteína: Frijoles cocidos, con un toque de aceite de oliva; Fruta: fresas, (sus favoritas!); Grasa y Carbohidrato: powerbites de mantequilla de maní. Lonchera 3: Carbohidrato: elote cocido; Proteína: Queso panela, se puede asar y queda delicioso!; Vegetal: brócoli al vapor; Grasa: Semillas de girasol, (las consigo en La Torre). Lonchera 4: Proteína: frijoles, le encantan rojos, negros o blancos!; Fruta: fresa, nuevamente una de sus favoritas :); Vegetal: zucchini crudo cortado en formas divertidas; Carbohdirato: cereal sin azúcar. Lonchera 5: Vegetal: zanahoria cruda cortada en formas divertidas; Proteína o Lácteo: queso mozarella; Fruta: pasas; Carbohidrato: tostadas de maíz horneado con salsa natural de tomate. revista mis hijos y yo
Grasas saludables Aceitunas deshuesadas; Mantequilla de Almendra Artesanal ; Mantequilla de Maní Artesanal ; Chocolate rico en cacao; Semillas de girasól; Pepitoria; Aguacate o guacamol (con gotitas de limón para evitar la oxidación)
Frutas y vegetales Fideos de zucchini; Zanahoria rallada o cortada en formas divertidas, cruda o cocida; Pepino en rodajas; Tomate cherry en mitades; Manzana pasada por agua mineral para evitar la oxidación; Bananos pequeños (podemos dibujarle caritas y cosas divertidas en la cáscara); Uvas partidas por la mitad; Pasas o arándanos deshidratados; Pitaya, mango, kiwi...
Y de vez en cuando, se vale mandar un gustito. En el caso de Luciana, una pequeña gomita de vez en cuando la hace feliz.
Proteínas y lácteos Yogurt natural, Requesón, ricota o queso cottage; Queso Oaxaca; Queso Mozzarella; Queso Panela Asado; Hummus hecho en casa; Leguminosas como frijoles negros, blancos o colorados, lentejas, garbanzos; Huevo duro; Semillas de hemp o cáñamo; Evitar salchichas, jamones y carnes procesadas.
Ana Lucía Arrivillaga
Licenciada en Nutrición Clínica / Tel. 2205-2626 / info@nutrireclinic.com www.NutrireClinic.com / 6ta. Avenida 3-95 Zona 10, Edificio Hope, 2do. Nivel enero-febrero 2017
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mamá
¿Qué pasa en tu cerebro cuando un bebé llora?
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l llanto de un bebé suele ocasionar reacciones muy similares: angustia (que puede llegar a estrés), miedo, desconcierto, molestia... Es el medio de comunicación que tiene un bebé para expresar alguna necesidad no cubierta y es imprescindible para su supervivencia: hambre, frío, calor, molestia estomacal, cólicos, eructar, pañal sucio, dormir, ser cargado y sostenido en brazos, dentición, fiebre, más estimulación, menos estimulación, entre otras. ¿Te has dado cuenta que cuando escuchas el llanto de un bebé luego tiendes a concentrarte menos, a realizar tus actividades más lentamente, a prestar menos atención?, ¿A qué se debe esto? ¿Qué pasa entonces en tu cerebro?
una zona conocida por su papel en la recompensa y procesamiento de las emociones (ínsula). La actividad en las zonas emocionales del cerebro significa que el sonido del llanto de un bebé está marcado como importante, incluso antes de que el cerebro tenga la oportunidad de procesarlo.
De acuerdo a estudios realizados en la Universidad de Toronto, en Canadá, con grupos de adultos a quienes se les sometió a escuchar llantos y risas de bebés de corta edad, indican que el llanto de un bebé puede resultar más difícil de lo que nos imaginamos ya que llega a afectar el funcionamiento de nuestro cerebro, pues nos vemos obligados a enfocarnos en cómo atender al niño.
El sonido del llanto de un bebé además activa ciertas zonas relacionadas con la respuesta natural del hombre para prepararlo a situaciones de lucha o huida, activa la parte instintiva de supervivencia que le avisa que está en una situación de peligro.
Se observó un rápido estallido de actividad cerebral como respuesta al sonido del llanto, y luego de cien milisegundos, es la reacción racional. Por eso el llanto de un bebé provoca una reacción instantánea de estímulo-respuesta en nuestro cerebro, independientemente sea nuestro hijo o no. Una de las zonas que se activan es la que interviene en el procesamiento de las emociones y la palabra (amígdala), la otra es
No es de extrañarse entonces que el llanto de un bebé nos haga reaccionar instintivamente y buscar cómo calmarlo, qué tiene, qué le pasa, qué necesita, cómo lo puedo ayudar y en esa búsqueda vamos descartando las necesidades que puedan o no estar satisfechas. En esa misma búsqueda, y conforme pasan los minutos, el instinto de supervivencia nos dice que debemos hacer algo y hasta que no lo hayamos hecho, ya el estrés empezó a generarse debido a que el cortisol, la hormona que segrega el cerebro en situaciones de peligro, ya se puso en marcha llegando a generar, en muchas ocasiones, agotamiento.
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Existen situaciones en las que escuchamos el llanto de un bebé y no podemos intervenir, por ejemplo cuando viajamos en avión, estamos en el cine, en la cola de un supermercado; no es falta de “empatía” o “poca tolerancia”, ahora se sabe gracias a la Neurociencia, que el cerebro actúa instintivamente y lo que realmente buscamos es intervenir para resolver la situación. Cuando escuches a un bebé llorar, esté o no en tus manos satisfacer su necesidad, tómate un momento para respirar lenta, rítmica y profundamente así puedes evitar que el cerebro siga en “modo de supervivencia”, ya que a mayor oxigenación del cerebro menor nivel de ansiedad.
Carolina Schwank cschwank@empoweryougt.com Tel. (502) 5019-3037 Certificada Coach de Vida y Ejecutiva (International Coach Federation), Team Coach (TIM Global de México con Mindsonar), Experta en PNL, Diplomado en Neuroliderazgo y Neuromanagement (Braidot Center) revista mis hijos y yo
Ayudando a nuestros hijos
a construir su felicidad Andrea C. de Lara Psicóloga Clínica, Danzaterapeuta Directora General Arte Proyecto Visítanos en Facebook!
La infancia es un período tan corto y el cual a la vez conlleva muchos cambios y retos, tanto para los niños como para los papás. Además, el crecimiento es rápido, y hay poco tiempo para asimilar tantos cambios. A través de la interacción con nuestros hijos podemos ayudarles a que estos cambios se vivan de manera más armoniosa. Muchas veces pensamos que para enseñarles las cosas más trascendentales de la vida se requiere de mucho; sin embargo, el secreto está en el día a día. Nuestros hijos construyen sus herramientas de desarrollo y su madurez, a través de las pequeñas cosas a las cuales los exponemos a diario. El éxito y felicidad (para niños y adultos) se encuentra en el intercambio de información que ocurre: diariamente y con sus figuras más cercanas. Por eso, quiero compartirles tres grandes regalos que podemos darles a nuestros hijos durante su infancia y que los ayudarán a construir su felicidad: revista mis hijos y yo
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Enseñarles autenticidad: Valorarlos por lo que son y no por lo que queremos que sean. Esto significa interesarnos genuinamente por sus gustos. Escucharlos cuando nos hablan, y tratar de descubrir su personalidad. Verlos a los ojos cuando les hablamos. Alejarnos del celular cuando participamos y nos involucramos activamente con ellos. No burlarnos (reírnos) de lo que hacen. Tomar en serio sus miedos, frustraciones, enojos: todo esto es importante para su crecimiento emocional. Muchas veces nos “enternecemos” o nos pueden parecer “exageradas” las reacciones de nuestros hijos. Pero para ellos, la intensidad con la que viven cada emoción es real. Recibamos sus emociones con respeto y amor. Si ellos sienten que estamos interesados en su esencia, se sentirán más seguros de ser ellos mismos...sin miedo.
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Inteligencia Social: Los niños aprenden las reglas sociales al interactuar con los demás, especialmente con nosotros sus padres. La forma en que nosotros los tratamos, se vuelve su parámetro para tratar con los demás. Criar positivamente no significa ser permisivos; significa crear con seguridad y respeto. Por supuesto que nuestros hijos nos desbalancean cuando ellos pierden el control, pero no podemos perder de vista que nosotros somos sus guías. Por esto, no podemos perder nosotros el control. Gritar cuando ellos gritan, es reforzarles la idea de: “gritar es lo apropiado cuando estoy molesto/enojado/estresado.” Es por esto que gran parte de la paternidad no es aprender a controlar a nuestros hijos, sino aprender a controlarnos a nosotros. Recordemos: si somos directos, honestos, respetuosos en nuestro trato con ellos desde el principio, estas características se volverán parte de ellos.
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El valor del “no”: Claro, debemos enseñarles con el ejemplo a ser buenos, empáticos y respetuosos. Pero esto a veces tiende a confundirse con ser seres “pasivos” y “vulnerables” a los caprichos de los demás. Sobre todo, en nuestra sociedad se le adjudica una connotación bastante negativa al decir “no”. Enseñarles a decir “no” de forma clara y segura es más importante de lo que creemos. Practiquemos con ellos en el día a día, situaciones en las que ellos pueden negarse a hacer algo. Es imposible pedirles que aprendan a decir que no (y a hacer respetar a otros sus propios límites), si no les proveemos de herramientas y espacios en el día a día para hacerlo. enero-febrero 2017
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Fotografía: Paola Sánchez
desarrollo
TOP 5 essentials back to school
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Mochilas y Loncheras Dabbawalla
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Estas coloridas mochilas y loncheras son de tamaño y diseño para niños en edad pre-escolar. Tiene correas ajustables y confortables, suficiente espacio para un almuerzo, juguetes y ropa. Los dos bolsillos interiores y un bolsillo exterior permiten una mejor organización. Material térmico de espuma biodegradable, reciclable, lavable y 100% libre de productos tóxicos.
Lollacup (Lollaland) Es una innovadora y elegante tacita, para bebés y niños pequeños. La pajilla, libre de la válvula permite que niños de 9 meses en adelante beban fácilmente, incluso cuando la taza está inclinada. Las asas facilitan el agarre para las manos pequeñas. Fácil de limpiar para mayor comodidad. Libre de BPA. Se puede lavar en lavavajillas
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Pachones acrílicos (Slant Collection)
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Libros para colorear (Story Lines)
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The Original Squeeze
Todos los días son una fiesta con la variedad de color y diseños de estos pachones. Con la marca Slant Collections te garantizamos que tus pequeños tendrán más diversión al hidratarse durante el día.
Este libro es todo tuyo. Crea la portada, decide qué aspecto tendrá la página, elige qué colores utilizar y qué dibujar. Haces que la historia cobre vida con tus manos y tu imaginación porque eres el ilustrador. Y cuando hayas terminado, no habrá otro libro como ese en todo el mundo. Entre su variedad de títulos, tus hijos podrán ilustrar y desarrollar su creatividad al máximo.
¡Para que tus pequeños coman comida sana hecha en casa, en cualquier momento! Pouches de silicona reutilizables, con boquilla suaveantiderrames (únicos del mercado). Úsalos para yogures, frutas y verduras en forma de compota. Hecho de Polipropileno, libres de BPA, Ftalatos, Cadmio y Metales. Tienen una curva de aprendizaje la cual varía entre los niños, hasta que descubren cómo funcionan. Aptos para niños desde 4 meses. enero-febrero 2017 9
revista mis hijos y yo
educación
Homeschool El homeschooling o educación en casa puede ser un método que para muchos puede ser nuevo, distinto, e incluso controversial. Hay quienes pueden estar de acuerdo a ello y otros que no. Por lo que es importante informarnos y conocer las ventajas y opciones que esta metodología nos ofrece, para ver si se ajusta a nuestras necesidades. Hoy en día muchos padres pueden considerar que la escuela tradicional no se ajusta a las necesidades de sus hijos, o buscan alternativas en las que puedan brindarle una educación personalizada. Existen muchas razones por las cuales podrían considerar el homeschool, ya sea porque busquen un proceso de educación personalizado de acuerdo a las necesidades de aprendizaje de sus hijos, o son niños deportistas que viajan frecuentemente, por religión o ideología, por tiempo o distancia, o porque es un método distinto, que funciona para la familia y el niño, y que puede adaptarse a su estilo de vida. Pueden ser muchos los motivos que tengas para elegir el homeschooling, o buscar una educación fuera de los métodos tradicionales, pero lo importante es que estés convencido y que elijas la opción que más se adapte a las necesidades de tus hijos. Maneras en las que puede trabajarse esta metodología: • Educación en casa: En la que los padres eligen ser los tutores principales, ellos se encargan de la educación de sus hijos, revista mis hijos y yo
apoyados de plataformas que guían el programa de estudios, las cuales pueden ser nacionales o internacionales. Los niños reciben la educación en casa, cuentan con un horario específico para recibir sus clases, y trabajan a distancia, enviando tareas y evaluaciones a la academia en la que estén inscritos. • En casa acompañada de un tutor: Los padres pueden elegir contratar un tutor que llegue a su casa y sea su guía y acompañante en el aprendizaje. • Presencial: En Guatemala existen distintos centros que trabajan la modalidad de Homeschool en la que los niños asisten al centro, pueden interactuar con otros niños, pero cada quien trabaja en su propia plataforma y a su propio ritmo. En estos centros los niños son guiados por un tutor, y los horarios pueden ser flexibles o distintos a la escuela tradicional. • Semipresencial: Los niños pueden educarse en casa guiados por sus plataformas, y asistir ciertos días a los centros para ser evaluados o guiados. enero-febrero 2017
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Algunas ventajas del homeschooling: • El niño trabaja a su propio ritmo. Se respeta su ritmo de aprendizaje y se adapta a sus necesidades. • El niño se hace más responsable de su aprendizaje. Toman un papel más activo, pueden decidir qué materias les interesa trabajar primero y cuales luego, a cuáles les dedicarán más tiempo, etc. • Atiende las necesidades específicas de cada niño. Es una ventaja para niños con dificultades, ya que elimina la presión de un tiempo determinado, además permite hacer adecuaciones curriculares si existen necesidades de aprendizaje especiales. • Construcción de aprendizaje. Permite una mayor variabilidad de métodos y materiales. • Horario. Hay más libertad en el tiempo, se puede avanzar más o dedicar más tiempo en áreas que se necesita reforzar. Es importante contar con un horario específico para estudiar.
Licda. Regina Porres
Insight Psychology / Facebook: Insight Psychology regina.porres@gmail.com
de mamá a mamá mamÁs Amando el caos
mamasfit
Working Mommy Guatemala
Con mucho amor, dejo lista la ropita de mi peque una noche antes, y la mía para irme al gym, (después de dejarlo). Mami se levanta y se alista, luego despierto a mi muñeco, lo alisto y bajamos a desayunar. La lonchera se prepara antes de irnos para que esté todo fresco, y mami prepara su café al mismo tiempo. Y listo ¡nos vamos cantando, platicando y rezando!
Le tomé fotos a mi hija hanciendo sus rutinas de la noche y las tengo en el celular. Antes de ir a dormir las vemos y conforme las hace, ella le hace un chequecito en un editor de fotos (soy super tech :D )
yoyis_gmt
Lissy Ajiatas on mi hijo de siete años hicimos un horario en un cartel grande así ya sabe que debe de hacer y no se pierde incluso mi beba de año y medio sigue el ejemplo de su hermano y los dos duermen a la misma hora (8:00 p.m) y despiertan tranquilos y descansados
Con disciplina para irse temprano a la cama y levantarse a buena hora para no correr, refa nutritiva con frutas y verduras, ah y no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy :)
¿Cómo has implementado la rutina del regreso a clases? Claudia Sofía Recinos
Ana Brolo Pienso que el sueño en nuestros hijos es vital, por eso lo que hago para retomar la rutina durante el regreso a clases es empezar la rutina de la noche mucho antes, darles de cenar temprano, bañarlos, ponerles su pijama, lavarles los dientes y leerles ya acostados en la cama. Lo que me ayudó este año fue comprarles libros nuevos y pijamas nuevas para emocionarlos con la hora de dormir. Eso si ni TV, ni ningún electrónico durante la tarde y nada de siestas jajaja sino me dan las diez de la noche persiguiéndolos.
En casa hemos implementado la rutina del regreso a clases haciendo un calendario personal con horarios de cada actividad en la semana. Con los más pequeños siempre voy anticipándome a decirles lo que viene, para que se vayan preparando cuando llegue la hora de dormir, que es lo que menos les gusta. El viernes por las noches hacemos algo diferente en familia para celebrar que terminamos con los horarios de la semana y así el domingo al acostarse comenzamos con alegría nuestra rutina. Mi secreto es que “todo funciona de maravilla cuando mis hijos se duermen temprano”, cuando están descansados se adaptan a todo lo que tengamos que hacer y yo me evito atrasos y llantos.
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Yo este año decidi dar un giro 180º y crear rutinas algo que nunca había hecho, básico fue quitarle la siesta de la tarde a mi hija, y jugar más con ella durante el día para que no le de sueño, luego bañarla tipo 5:00 pm y darle de cenar antes, tipo 7:30 contarle un cuento inventado por mí, luego ella se inventa uno y después a cerrar los ojitos y dormir con piojito.
nutrire by ana lu arrivillaga Waaaa yo soy la mami más despistadadel cole creo!!! Rutina? Cuál rutina? Hahahahaha #shameonme
María Vásquez Cosenza Fue más fácil de lo que pensé! Creo que yo empecé con muchas ganas y trato de hacerlo lo más temprano posible así no corremos y lo disfrutamos porque en realidad la rutina es orden y los niños aman el orden les da seguridad!!!
Victoria Ramírez Creo que todo es cuestión de actitud y si una la tiene ellos también! Se adaptaron muy fácil y todos disfrutamos madrugar! revista mis hijos y yo
desarrollo
Cómo ayudo a mi hijo a hacer amigos
“A pesar de las lecciones verbales que podamos predicar con ellos, nuestros hijos absorben más por observar y modelar a sus padres.”
Es pertinente que como padres recalquemos la diferencia entre una y la otra; cuanto que encajar significa ser aceptado por ser iguales a todos, pertenecer es ser aceptado por ser uno mismo. Por ende, también tenemos que dar el ejemplo. Como los adultos ejemplares de la vida de nuestros hijos, es importante que hagamos las paces con nuestras imperfecciones, que nos aceptemos y amemos tal y como somos, ya que, a pesar de las lecciones verbales que podamos predicar con ellos, nuestros hijos absorben más por observar y modelar a sus padres. La época de inicio de clases trae consigo una gama de ansiedades no solo para los niños sino para los padres también, especialmente en el ámbito social. Una inquietud frecuente que llega a mi consultorio es: “¿Cómo ayudo a mi hijo a hacer amigos?”; ya sea porque recién están empezando, o porque han cambiado de colegio. A veces mi respuesta es otra pregunta: “¿Qué le hace pensar que su hijo no pueda hacer amigos por sí solo?” Esto usualmente hace que justifiquen sus temores sobre sus hijos: “es que es tímido”, “tuvo problemas en su colegio anterior”, “es introvertida”, “no le gustan los deportes”, “es muy brusco”, “es muy blanda”, etc. La realidad es que lo único que me están confirmando es que como padres tenemos mucho miedo a que nuestros hijos sufran igual a como pudimos haber sufrido en nuestra infancia, y entonces transmitimos ese revista mis hijos y yo
miedo a nuestros hijos mandando el mensaje de “tú no puedes hacer esto solo” ofreciendo ayuda que realmente no es tan necesaria. Al querer intervenir en la vida social de nuestros hijos, inconscientemente estamos emitiendo un juicio sobre ellos de que algo más que su propia autenticidad es necesaria para hacer amigos. ¿Y qué significa “hacer amigos”? Muchos tienen la idea de que es importante el tema de “pertenecer” a un grupo. Al momento que soy aceptado a un grupo, entonces ya estoy protegido de cualquier amenaza social. ¿Pero qué implica pertenecer? Para muchos significa mostrarme interesado en las cosas que a otros les interesa, o vestirme a la moda para que no me rechacen, hacer las mismas bromas o incluso portarme complaciente con todos. Esto no es querer pertenecer, esto es querer encajar. enero-febrero 2017
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La seguridad y confianza se forja desde la infancia y desde nuestras relaciones primarias de apego. Por eso, como padres debemos de aceptar a nuestros hijos tal y como son; al momento que empezamos a conectar con nuestros hijos desde un espacio de no-juicio y entera aceptación, de ellos brotará la auto-aceptación y auto-valor que ya reside en ellos, y por consiguiente, el impulso natural y autentico para conectar también con otras personas a su alrededor. Así, probablemente no será el centro de atención de su clase, pero nuestro hijo se sentirá seguro que sus amistades fueron construidas desde un sentido de valor propio y de la libertad de ser fiel a sí mismo.
Licda. Jennifer Petersen
Psicóloga Clínica (Col. 2816) jpetersen@ufm.edu / Tel. 5771-1903
disciplina
¡De regreso a clases!
Estableciendo una rutina
El regreso a clases es un proceso de desprendimiento tanto para el niño como para los padres, implica retomar una nueva rutina y esperamos hacerlo en el menor tiempo posible, olvidando que nos tomará aproximadamente dos semanas el poder implementarlo.
Para que este proceso se dé dentro de un marco natural y positivo a continuación recibirán algunas recomendaciones: • Confía en tu hijo/a. Cree que es capaz de adaptarse. Muéstrate entusiasta, alegre, seguro y relajado y transmítele seguridad con frases positivas. “Vas a estar feliz” “Harás nuevos amigos fácilmente” • Elaboren juntos un horario con dibujos de su nueva rutina, para que él pueda realizar sus actividades a través de una guía facilitadora. En esta rutina incluyan las actividades que debe realizar por la mañana: bañarse, vestirse, desayunar, cepillarse los dientes, guardar los recipientes en su lonchera; e incluyan las actividades de la tarde y la noche: elaborar tareas, programa extracurricular, alistar su ropa para el día siguiente y cena. Incluyan tiempo de juego y actividades lúdicas que son claves para su desarrollo. Recuerda no sobre agendar su horario de la tarde con demasiadas actividades fuera de casa. • Elaboren en familia un nuevo plan de acción que responda al modelo de crianza para el nuevo año que inicia. Escriban 5 reglas básicas que se plantean y 3 metas individuales que quisieran alcanzar con
cada uno de sus hijos a lo largo del año y colóquenlo en un lugar de paso. • Organicen los ambientes de casa, clasifiquen juguetes, el área de trabajo y renueven el material que necesitará en casa para sus tareas. • Rotula todos los recipientes, artículos de uso personal y de su vestimenta; de preferencia utiliza el mismo diseño en todas sus etiquetas para que sea más fácil reconocerlos. • Realicen juegos de escondite en casa para que pueda reconocer y discriminar el color y forma de su material. • Elaboren juntos un menú de comida para la lonchera semanal que incluya: lácteos, harinas, frutas, vegetales, carnes frías, snacks nutritivos, frutos secos, y cereales. • Procura que duerma un promedio de 10 horas para facilitar los lapsos de atención y fatigabilidad. • Si ha iniciado la primaria, enséñale el hábito de colocar su propio reloj despertador. • Facilita el desayuno con alimentos fáciles de comer, porciones pequeñas y atractivas. • Procura mostrarte paciente, de lo contrario añadirás una dosis extra de ansiedad. Enséñale a ser puntual pero a la vez flexibilidad si la rutina de la mañana no se enero-febrero 2017
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cumplió con exactitud. • Si tu hijo cuenta con un objeto que lo hace sentir seguro envíelo la primera semana para que luego la maestra trabaje el proceso de desapego. • Favorece vínculos con sus compañeros de clase, participen en algunas de las actividades de grupo y afianza la relación con uno de sus compañeros para desarrollar autoimagen y sentido de pertenencia. • Recuerda validar las normas del colegio, respetar la sección que se asignó a tu hijo y el grupo de compañeritos con los que compartirá. Evita solicitar cambios ya que eres un referente en la vida de tus pequeños y debes enseñarles a poder desenvolverse con diferentes personalidades, en un ambiente con reglas y límites. • Por las tardes procura dar un período de tiempo a solas con cada uno de tus hijos, de preferencia realiza una pequeña actividad con cada uno de ellos.
Licda. Alejandra de León Problemas de Aprendizaje y Orientación Escolar Máster en Asesoramiento Educativo y Familiar revista mis hijos y yo
mini fans First day of school!
Rodrigo
Alessandra Ariana
Ulisito
Juan Andrés y Carlos David
la Marce y hijos Zoe revista mis y yo
Ana y Marianita
Emma
Raquel
Luciana
Carles Paolo
Javier
Valentina y Nicolás
Juanda
Nicolás
Christian
Oscar a y 2017 Sophi enero-febrero 14
Alessandro y Diego
Matheo
Heather
Joaquín
Carlos Andrés
Envía la foto de tu hijo/hija: club@revistamishijosyyo.com Para poder publicar la foto incluye lo siguiente: “Doy mi autorización para la publicación gratuita de la foto de mi hijo (nombre de él o ella) en la Revista Mis Hijos y Yo, publicado por Mis Hijos y Yo, en cualquiera de sus ediciones.”
DIRE CT ORI O: CO L E G I O S Y PR E E SCO L A R ES Zona 9 Preescolar-Day Care Mis Trocitos Tel: 2331-6040 / 2339-3348 6ta. Calle 3-09 Z. 9, Frente Parque de la Industria www.mistrocitos.com.gt
Zona 10 Ansares, Centro de Estimulación y Preescolar Tel: 2368-1008 / 2363-3782 9 Avenida 15-09 Z. 10 / info@ansares.net Aprendo Preescolar Tel: 2368-2443 / 5504-8200 18 Avenida “A” 20-23 Z. 10 aprendo.preescolar@gmail.com /aprendo.preescolar Champions Day Care Tel: 5944-5400 / 4151-4653 1a. Avenida 3-38 Z. 10 www.championsguatemala.com Colegio Las Abejitas Tel: 2368-0426 / 2367-6690 y 93 10 Avenida 15-60 Z. 10 www.colegiolasabejitas.edu.gt /lasabejitas.guatemala Colegio Altamira Tel: 2333-5322 / 2366-4375 13 Avenida 15-84 Z. 10 info@altamira.edu.gt / www.altamira.edu.gt Kids Town | Tel: 2331-1826 / 4154-6275 11 calle 6-74 Z. 10 kidstown.guatemala@gmail.com Muévete y Crece | Tel: 2367-1456 info@mueveteycrece.com www.mueveteycrece.com
Zona 11 Colegio Ameritec | recepcion@ameritec.com.gt Kindergarten Decroly | info@kdecroly.com Mi Pequeño Capouilliez | www.capouilliez.edu.gt Champions Day Care Tel: 5944-5400 / 4151-4653 10 Avenida 28-72 Z. 11, Las Charcas www.championsguatemala.com Colegio El Aprendizaje de la Primera Infancia (CAPI) | Tel: 2473-0736 Avenida Mariscal 13-23 Z. 11 Col. Mariscal www.educapi.com / info@educapi.com Colegio Trozos | Tel: 2473-7948 / 2267-9297 30 Ave. 5-95, Z. 11 Las Majadas colegiotrozosgt@gmail.com Nanny’s Preschool | Tel: 2476-5611 Diagonal 17 21-87 Z. 11, Blvd. Mariscal carolinag52004@yahoo.com.mx
Jardín Infantil Plaza Sésamo | Tel: 2473-0793 9a. Avenida 15-50 Z. 11 Mariscal jardinplazasesamo@hotmail.com
Zona 13 ABC Ingenium Preschool | Tel: 2331-9622 14 calle 15-26 Z. 13 info@abcingenium.com / www.abcingenium.com Colegio Montessoriano Tel: 2332-5223 / 2361-8953 22 Calle 15-60 Z. 13 colegiomontessoriano@gmail.com Colegio Little Rainbows Tel: 2334-8407 / 2445-1847 15 Ave. “A” 21-23 Z. 13 www.littlerainbows.edu.gt / info@littlerainbows.edu.gt
Zona 14 Avanti Montessori | Tel: 2368-2634 5ta. Calle 7-45 Z.14 www.avantimontessori.com CAMP | Tel: 2368-2635 10a. Avenida 12-51 Z.14 camp.guate@gmail.com Colegio Tykes | Tel: 2366-2453 / 2366-2454 11 Ave. 12-35 Z.14, Las Conchas www.colegiotykes.com Imagine Preschool | Tel: 2333-6537 3 Ave. 16-35 Z.14 Kids Working | Tel: 2337-2132 20 Ave. 6-24 Z.14 / kids_working@yahoo.com Seeds Hábitat | Tel: 2368-2174 4ta. Ave. 12-63 Z.14 / www.seedshabitat.com
Zona 15
Magic Book | Tel: 2369-0952 21 Avenida 0-26, Zona 15 V.H. II www.preschoolmagicbook.com Hábitat | Tel: 2369-0819 22 Ave. 3-44 Zona 15 V.H. I Habitat / kinderhabitat www.kinderhabitat.com
Kindergarten El Árbol Verde | Tel:23690779 21 Avenida 2-54, Zona 15 V.H. I kinderarbolverde@gmail.com www.kindergartenelarbolverde.edu.gt Little People University Tel: 2369-1846 / 2369-7650 21 Avenida “A” 0-72, Zona 15 V.H II info@littlepeople.edu.gt www.littlepeople.edu.gt Little Thinkers Preschool Tel: 2369-7434 / 2368-9157 1a. Calle 18-80, Zona 15 V.H II info@littlethinkersps.com www.littlethinkersps.com Rainbow Cultural Garden | Tel: 2369-1127 20 Avenida 0-35, Zona 15 V.H. II info@rainbowguatemala.com www.rainbowguatemala.com
Zona 16
Colegio Guatelmalteco Bilingue Tel: 2255-9540 / 2255-9543 00 Avenida 00-00 Zona 16 Los Fresnos | Tel: 2255-9275 / 5301-1168 Boulevard Hospital Militar, Zona 16 los.fresnos.ecologico@gmail.com
Zona 17
Tiny Sunshines Preschool | Tel: 2261-1839 9 Avenida 2-27 Zona 17, Col. Lourdes tinysunshinespreschool@gmail.com
Carretera a El Salvador Colegio Pequeñitos Las Luces Tel: 6646-6016 Km.13.5 Carr. a El Salvador, Finca La Luz Beginners Preschool Tel: 6637-6642 Km. 21.5 Carretera a El Salvador Colegio Internacional de Guatemala Tel: 6624-1818 / www.cig.edu.gt Km. 16.5 Carretera a El Salvador
Hilltop Montessori School | Tel: 2369-5704 2da. calle “A” 17-01 Zona 15 www.hilltopmontessorischoolgt.com hilltopschoolgt@gmail.com Hilltop Montessori School Guatemala
Colegio Little Rainbows Tel: 6643-1495 Km. 14 Carr. a El Salvador Casa Bella 21 www.littlerainbows.edu.gt info@littlerainbows.edu.gt
Kinder Platz | Tel: 2365-7667 ahkinderplatz@gmail.com 11 Ave. 2-58 Zona 15, Col. Tecún Umán
Colegio Tykes Tel: 6637-1154 / 6637-5376 Km. 14.1 Carretera a El Salvador www.colegiotykes.com
Imagine Preschool | Tel: 2369-0420 1era. Calle 21-31 Zona 15 V.H. II imaginepreschool.info@gmail.com www.imaginepreschool.com enero-febrero 2017 15
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