Revista Familia No. 143 Febrero 2018 by Revista Familia

Editorial:

Directorio: ¡El Amor incondicional a los hijos, hace que los padres actuales hagan sacrificios extraordinarios!

Los tiempos actuales en lo que a las relaciones familiares se refiere, sin duda se han vuelto más complicadas, más difíciles, más frías y muy conflictivas ya que por un lado tenemos los Derechos Humanos y todas estas campañas nacionales e internacionales que creen poner al Ser Humano en el centro de la discusión, pero más bien obedecen a ideologías. Y por otro, tenemos la ocupación de ambos padres en actividades fuera del hogar que les vuelve más laxos a la hora de educar y exigir y sobre todo formar a sus hijos en las “responsabilidades frente a la vida”, vemos como se sobreprotege a los hijos, se les permite una libertad sin reglas y sin responsabilidades a cambio. Por ello es importante que los padres de familia; mamá y papá nos preparemos y nos asesoremos en educación familiar. Los padres de familias de entre los 60 y 65 años de edad enfrentan situaciones de cargas económica y sociales que la generación anterior nunca tuvo. Por ejemplo, hoy en día los hijos se casan más grandes, se independizan después de los 30 ya sea porque se casan o porque se cambian de trabajo a otra ciudad. La verdad es que los padres no se han preparado ni psicológicamente ni económicamente para ello lo que produce mucha presión entre las relaciones familiares. La mayoría de los que siguen viviendo con los padres entre los 18 y 35 años son hombres y son seis de cada 10 jóvenes según el rango de edad. Un estudio de una universidad nos dice que 74.5% de las personas en esa edad reside en casa de sus padres y casi la mitad no colabora económicamente. El estudio, es llamado “El fenómeno del nido lleno. Juventud crónica y nuevas formas de familia”. Y por lo tanto lo que está pasando es que “No se forman nuevas familias, se mantiene la familia original” y se vuelven hijos irresponsables, inmaduros y faltos de valores para la vida. Por lo que debemos prepararnos y preparar a nuestros hijos para que enfrenten la vida según su edad ya que a los 30 años ya no se es un adolescente sin duda. Les invitamos a que en este Mes del Amor y la Amistad hagamos una reflexión hacia adentro de nuestras familias y tomemos decisiones de valor para ambos padres e hijos y busquemos que el fenómeno del nido lleno no se dé en nuestro hogar. Esperemos como siempre que nuestro contenido te oriente ¡Feliz Mes del Amor y la Amistad!

DIRECCIÓN GENERAL:

Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com

ARTE Y DISEÑO:

Bernardette Córdova Parra diseno@revistafamilia.com.mx

CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón

PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx

COLABORADORES: Esmeralda Cambuston Ana Patricia Flores Núñez Ana Tamara Robles Pliego Dora Córdoba Franco Carlos Bernardo Prado Rivera Psic. Karla Giovana Durazo Acuña Germán Lohr Granich Ana Elizabeth Rojas C. Psic. Diana Spíndola Yáñez Diana Paola Corrales

Envíanos tus comentarios a revista_familia@yahoo.com ¡Hasta la Próxima!

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FEBRERO 2018 Edición 143

CONTENIDO SALUD

familia

Estructura tu 2018

Gastritis ¿Cómo tratarla?

La Familia

24 Monoparental 28

Autorregúlate como padre para poder enseñarle a tus hijos

PAREJA

valores

20 Matrimonio Lucha de Poder

o 32 Criticar,juzgar difamar ¿Cúal es la diferencia?

el gourmet

22 El amor

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con 42 Enamora chocolate

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S alud

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A ctualidad

Un nuevo año inicia y con este año siempre han de llegar nuevos retos, propósitos, metas, que todos queremos lograr en nuestra vida...

18 0 2 U T A R U T C U R T ES Esmeralda Cambuston

o conozco a una sola persona que en sus deseos no esté el disfrutar los 365 días de este 2018 y eso implica no sólo el bienestar profesional o económico, sino también el bienestar mental, emocional, corporal; pues son factores primordiales en nuestra vida. Entrar a un gimnasio, comer saludable, ganar más dinero, tomar algún curso, retomar la escuela, viajar, y no podía faltar, el adelgazar! Éstos, entre otros, son algunos propósitos que la gran mayoría nos proponemos; pero no te has preguntado, ¿por qué van pasando los días y eso va quedando en el total olvido?, o cuando menos piensas, ya llegó de nuevo diciembre y no alcanzamos a hacer ni el 50% de lo que nos proponemos, ¿te ha pasado? Hoy vamos a aprender de una manera sumamente práctica y sencilla, qué debemos hacer para que sea más fácil lograr nuestras metas y sobre todo ahorita que va iniciando un año. De inicio haz un espacio en tu casa para poner un periódico mural. Puede ser un pizarrón de corcho, o de marcadores; pueden

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ser cartulinas o cualquier pared que destines para publicar lo que este año, tú vas a hacer para que tus propósitos sucedan. Es sumamente necesario que ese pizarrón, esté en un lugar visible para que diariamente lo puedas estar observando, ya que tu mente va ir creando hábitos mentales. Créeme que si los escribes en la agenda y a medida que le des vuelta a las páginas, todo va ir quedando en el olvido; por eso es necesario que quede plasmado en un pizarrón visible, donde en tu diario vivir lo estés observando. La clave para este 2018 está en ser específicos; debes seccionar sobre qué áreas vas a realizar compromisos, te comparto unos ejemplos: Retos personales: En esta parte postea metas que quieres lograr a manera personal, ejemplo: Hacer ejercicio, comer sano, adelgazar, cambiar tu imagen, etc. Hogar: En esta parte, postea qué cambios, mejoras o arreglos le harás a tu casa. Con respecto a este punto, te motivo a que lo hagas y crees de tu hogar un lugar hermoso donde te sientas en paz y tranquilo.

A ctualidad

Retos Económicos: Aquí es necesario que pongas tus ingresos de cada mes durante el 2017 y dejes un espacio en blanco para que escribas lo que vas a ir generando en ingresos en este 2018. Muchas personas quieren mejorar su economía, pero si no sabes sobre la cantidad del mes del año anterior, no tendrás una base para despuntar.

fácil ponerle acción. TODO nace primero en nuestra mente y de inicio debes sembrar ahí ese compromiso, de ahí viene el tema de la voluntad, que es la ACCIÓN; ése es otro tema, que prometo escribirte más sobre eso, pero de inicio te comento lo siguiente

 Retos Profesionales: En este punto, debes postear retos y compromisos que te ayuden a crecer profesionalmente. Por ejemplo: Estudiar Inglés, regresar a la escuela, tomar cursos, una maestría, etc.

Mientras no le pongamos acciones a cada uno de nuestros compromisos, éstos se van quedan en un sueño nada más.

Querer no es poder, ¡HACER ES PODER!

Yo te invito a que plasmes tus retos en un lugar visible, entrenes a tu  Anhelos: Esta parte ¡me encanta! Porque todo tenemos sueños y mente en hábitos y sobre todo que poco a poco, le pongas acción a anhelos en nuestro interior y muchas veces se quedan ahí. Yo te ani- todo eso que anhelas para este año. mo a que los pongas y en FE creas que pueden suceder. Por ejemplo: Estoy segura que cuando llegue diciembre, más de un 80% de lo que Un viaje, un auto nuevo, una pareja, algo que muchas veces es algo en tu pizarrón plasmes, estará palomeado como HECHO en tu vida. casi imposible para nosotros, pero que para Dios, para la vida o para el universo en posible. Con esta técnica, entrenas a tu mente en hábitos para que sea más

Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Certificada en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81-0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201

PIZZAS LUPITA

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A ctualidad

MEXICO ENTRE LA INCERTIDUMBRE Y LA OPORTUNIDAD Germán Lohr Granich

or demás interesante la temática que abordará la Cumbre Sonora en el presente año los días 14 y 15 de febrero en Hermosillo Sonora la número 7 ya que desde el 2012 se viene realizando anualmente. En efecto son varios paneles y dentro de ellos se analizarán algunos temas cruciales de mucha actualidad que serán atendidos por funcionarios públicos de varios órdenes de gobierno y especialistas de diversos asuntos entre los que sobresalen aquellos sobre el futuro del país y la región Sonora-Arizona. Destaco en primer lugar la conferencia acerca del futuro de las relaciones comerciales de México con el mundo en el que van a participar el secretario de economía Ildefonso Guajardo y el presidente del Consejo Nacional de la Industria Maquiladora y manufacturera de exportación Lic. .Luis Aguirre Lang y que será moderada ´por el secretario de Economía Estatal. Obviamente la conceptualización de esta conferencia se abocara a tratar los avances del NAFTA-TLC el Acuerdo Transpacífico- TPPy la diversificación de nuevos mercados aprovechando preguntas abiertas que los participantes de la cumbre podrán hacer a sus conferencistas lo cual sin duda abonará para enriquecer esta temática. Otro asunto que se verá en la Cumbre lo es la conferencia del gas natural como componente del desarrollo regional donde se tocaran los avances o bien retrocesos de la integración energética con el país del norte y los impactos de precios y sus repercusiones en la inflación general del 2017 entre otros aspectos ligados al desempeño energético del país y la región. Hay otra conferencia de gran interés acerca del momento que vive México más allá del 2018 que será tratada por el

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presidente del consejo mexicano de asuntos internacionalesCOMEX Dr Luis Rubio y la directora general de México Evalúa Lic. Edna Jaime que promete ser de gran interés sobre todo por los escenarios político-electorales que vivimos así como los pendientes de la agenda nacional referente a la competitividad y estado de Derecho. No quiero dejar de comentar el panel especial denominado la nueva era de las relaciones bilaterales a la luz de la mega región SonoraArizona que será moderada por el presidente, México Business Fórum Dr. Roberto Salinas León y participantes estrechamente ligados a la comisión Sonora-Arizona. Hay una sección de registro en la página del evento www. cumbresonora.org que se llevara a cabo en el club de golf Los Lagos y que será clausurado por la Gobernadora del estado de Sonora, Lic. Claudia Pavlovich Arellano. No omito señalar que desde el día 14 por la tarde habrá un panel muy interesante que tratara acerca del futuro energético de la región con cuestiones muy específicas que permitan conocer la situación actual del mercado energético del país y la región al igual que el futuro de las energías limpias que ya están aquí. En fin será una Cumbre Sonora emblemática y muy movida por el contexto actual en que estamos y más allá de él por lo que dará mucho de qué hablar y creo debe ser muy bien aprovechada por el alto nivel de los ponentes y asuntos que nos atañen a todos. Lo reitero es una oportunidad inmejorable para establecer un dialogo receptivo que nos ayude a tomar mejores decisiones en el porvenir. Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com

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GASTRITIS: ¿Cómo tratarla? ANA PATRICIA FLORES NÚÑEZ

odos tenemos un concepto general de esta enfermedad, pero dándole forma podemos decir que la Gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago, producida por factores exógenos (causas externas) y endógenos (causas internas), que es normalmente causada por exceso de nervios, preocupaciones, estrés o también por una mala dieta, ingestión de medicamentos, alcohol o tabaco, o por una infección y esta puede ser aguda o crónica y su causa más frecuente es la infección por Helicobacter pylori. La erradicación de la bacteria puede favorecer la regresión de la inflamación y la mucosa puede regenerarse si no ha alcanzado grados muy severos de complicaciones con en el estómago o intestino.

Las causas más comunes son las siguientes: FACTORES EXÓGENOS Helicobacter pylori y otras infecciones AINES Irritantes gástricos Drogas Alcohol Tabaco Cáusticos Radiación

FACTORES ENDÓGENOS Ácido gástrico y pepsina Bilis Jugo pancreático Urea (Uremia) Inmunes

Los síntomas más frecuentes son: Dolor abdominal en la parte superior que puede empeorar al comer, heces con sangre, indigestión, náuseas, falta de apetito, vómitos con o sin sangre. Muchas personas que padecen gastritis crónica no presentan síntomas de esta afección. Si usted desea saber si padece esta enfermedad, debe acercarse

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con su médico para que le prescriba una orden de los siguientes exámenes: Conteo sanguíneo completo (CSC) que muestra anemia, EGD (esofagogastroduodenoscopia, es decir, exploración por parte del médico del esófago, estómago y duodeno que corresponde a la primer parte del intestino delgado) y biopsia (recolección de un pequeño pedazo de tejido extraído de la mucosa gástrica) que evidencia a la gastritis.

¿Cómo tratarla? Si la gastritis es aguda, por infección, se hará una dieta concreta, muy suave, incluso las primeras 24 horas se aconseja la ingesta de alimentos sin grasas ni picantes ni estimulantes como el café, alcohol o tabaco. En el caso de la gastritis crónica, se recomienda pausar el consumo de grasas saturadas, sobre todo las de origen industrializado (Sabritas, pasteles) y las de origen animal (carnes con mucha grasa), la leche entera, quesos curados, pero sobre todo TODOS LOS IRRITANTES como: los picantes, el alcohol y el tabaco, ya que estos dañan bastante la mucosa del estómago agravando así los síntomas de la misma, por lo que se debe dar descanso al estómago reservando su consumo. Recuerde NO AUTOMEDICARSE y si usted lleva tiempo lidiando con este problema, no dude en acercarse conmigo y su médico de más confianza para ayudarle con este problema, porque recuerde que la solución no está en solo tomar medicamento o quitar alimentos sin saber que consumir o no comer nada, también eso agrava el problema; la clave es saber qué alimentos le benefician y utilizarlos de manera inteligente y así gozar de buena salud que nos ofrecen todos y no solo algunos alimentos. Ana Patricia Flores Núñez Licenciada en Nutrición Humana nutriologann@hotmail.com

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¡ALEJATE! Date permiso de volar tan alto como un águila. Date permiso de vibrar en armonía con la única oportunidad que vas a tener de vivir y que está sucediendo en este preciso momento... Esmeralda Cambuston

ía con día, a todos nos toca experimentar altas, bajas, procesos, etapas, ciclos, instantes que la vida siempre nos ofrece y muchas veces nos quedamos enganchados en la falsa creencia que nada podemos hacer, cuando en realidad, sí tenemos el poder de cambiar y transformar las circunstancias a nuestro favor. La misma sociedad nos ha vendido una idea errónea de “una vida estable” cuando todos sabemos que en la vida siempre vamos a tener constantes cambios. Quien busque estabilidad, ¡que se muera! Ahí sí que va disfrutar de una vida tranquila. Muchas personas enganchadas en esa “estabilidad”, se quedan dentro de una zona de confort y se casan con esos cuentos de: “La vida es así” “Esto me tocó vivir” “A todos nos pasa”, “Es lo normal”, “Soy así y así me moriré”, entre muchas más. Pensar de esa manera, es una verdadera mentira la cual detiene nuestras alas para volar hacia nuestros sueños, nuestros anhelos, hacia ese lugar que queremos o hacia esos propósitos que ya tenemos impregnados en nuestro ser. Vete, vuela y aléjate una, dos, tres y miles de

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veces de donde la zona de confort te atrape, de donde no puedas ser tú, de donde no se valore tu presencia. Aléjate de donde el amor se convierta en posesión, de donde la soledad arda, de donde tengas que mendigar atención, de donde tu pasión se apague, de donde las lágrimas sangren; aléjate de donde tu alma te grite que anhela vivir. Aléjate de momentos, de lugares, de situaciones, de personas, incluso aléjate de tus propias creencias que te dicen que “esto es normal”. Sólo tú tienes el poder de modificar, de crear, cambiar y transformar la vida que quieres vivir. Haz cambios en lo que quieras y cuantas veces sea necesario. Aléjate con todo tu ser, con toda tu alma, con toda tu esencia, con toda tu pasión; vete contigo por completo aunque te hayas roto; por favor levántate y vete con todas tus heridas, con tus huellas, con tus sentidos y deja que tus pies te lleven a la plenitud de tu propia vida. Decide tomar decisiones de manera inteligente y que esas decisiones sean realizadas en acciones inquebrantables, no negociables para crear la vida que anhelas vivir; es aprender a crear más de eso que te hace feliz, es aprender a rodearte de todo lo que hable tu mismo idioma y de todo aquello que engrandezca tu alma. Establécete donde tus pies toquen la arena, donde el sol te llene de su luz, donde en las noches te des baños de luna; establécete

donde las estrellas brillen, donde haya torrentes de agua viva, donde las aves canten por las mañanas, donde unos brazos y unas manos te tatúen sus caricias y una boca te impregne de amor. Date permiso de volar tan alto como un águila. Date permiso de vibrar en armonía con la única oportunidad que vas a tener de vivir y que está sucediendo en este preciso momento. Ya no sobrevivas, ¡aprende a vivir! La vida tiene fecha de caducidad y es urgente que inicies. Te vas a enfrentar a fuertes cambios, vas a sentir la marea y las olas muy altas, el proceso te va a doler, los días son cansados, las adversidades calan en los huesos; pero cuando logres vibrar en tu verdadera esencia, en tus propósitos y en armonía con tu propia vida; te habrás dado cuenta que todos los cambios habrán valido muchísimo la pena y el esfuerzo. Es tiempo para que ya inicies a crear tus verdaderos momentos; no sólo lo desees… ¡SÓLO HAZLO!

Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Certificada en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81-0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201

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Enamórate del contenido Enámorate de tu vida y de todo su contenido; nutre cada vez que puedas esa parte de tu ser y haz un compromiso contigo mismo de vivir momentos tan bellos en amor, en alegrías, en paz...

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Esmeralda Cambuston

i razonamos un poco con respecto a esta frase, en verdad es increíble cómo esto sucede. Te lo voy exponer en 2 ejemplos reales que conocí:

Caso 1. No hace mucho me topé con una persona que a simple vista se veía excelentemente bien. Estaba sentado en uno de los mejores restaurantes de la ciudad, bien vestido de la cabeza a los pies y en una breve plática me comentaba de su familia, de unas vacaciones que acaban de ir a Europa, de sus carros último modelo, de su casa en una excelente zona, etc; y a lo cual me da gusto; el detalle es que sus micro expresiones no cuadraban con lo que me decía; porque si algo he aprendido como Coach es a desarrollar la habilidad de leer el cuerpo y todo lo que nos comunica. Muchas veces decimos algo y de inmediato el cuerpo manifiesta lo contrario en una expresión, en la mirada, en picores o en movimientos que delatan la realidad que vivimos; y es que sin duda, nosotros mentimos con las palabras, pero el cuerpo no miente y siempre nos va delatar. No me quedé tranquila con lo que su cuerpo me decía y tocando a propósito su hombro, le di una palmadita llena de vibración en tranquilidad, en paz y armonía, mientras le dije que me daba mucho gusto que le estuviera yendo muy bien. Sin duda, esa palmadita en una vibración de paz que le trasmití a través de su cuerpo lo ayudó a soltar y sin pensarlo me dijo de inmediato: - Nombre Esmeralda! Supieras que todo debo! Ya no encuentro que hacer para pagar y cada vez me endeudo más – - Ya lo sé – le susurré al oído– Para no hacer más larga la historia, terminé apoyándolo como Coach y ahora si me da gusto ver como su vida ha mejorado y sobre todo en santa paz.

Caso 2: He tenido la oportunidad de ser Coach de algunos grandes empresarios y conociendo la vida de alguno de ellos, me doy cuenta de que definitivamente el dinero no es sinónimo de felicidad. Y no generalizo, pero ciertamente hay quienes teniéndolo todo, no logran vivir en esa vibración tan hermosa que es el amor, la plenitud, la armonía y la felicidad.

Y hay otros que tendiendo mucho, logran llevar una vida sencilla, sin egos, sin marcas en su ropa, sin tener el mejor auto del mercado; que tienen esa calidez, sencillez, amabilidad, un don de trato cordial. Uno de ellos me dice durante una sesión de Coaching: - Mi estimada Esmeralda, en estos tiempos, no se puede andar con marcas, con carros de lujo, ni aparentando lo mucho; la delincuencia está atenta y además si nos ponemos a analizar, un auto de lujo te va llevar al mismo lugar que uno auto sencillo. - Totalmente de acuerdo! - le exclamé Yo estoy totalmente de acuerdo que el dinero no es sinónimo de felicidad, más bien el dinero ES NECESARIO para cubrir todos los menesteres en nuestra vida, pero jamás, jamás de los jamás; el dinero nos va servir para pagar una vida en paz; con el dinero jamás podremos comprar amor, armonía, plenitud, ni felicidad, mucho menos comprar una conciencia tranquila. “Las apariencias engañan”, es una frase muy trillada pero cierta; y sin duda, el contenido de una persona es mucho más bello que su portada... que su apariencia. Yo te invito a que tomemos por lo menos un grado más de conciencia con respecto a lo que estamos viviendo y aclaro que no está mal que busquemos una mejor calidad de vida económica, de hecho está bien! Debemos buscar nuestra propia realización y si así lo deseas, busca tener una mejor casa, un mejor auto, viajar si así lo anhelas, asistir a los mejores restaurantes; pero nunca debe ser a costa de felicidad, de tu paz, de tus valores, de tu armonía; eso no es negociable. Enámorate de tu vida y de todo su contenido; nutre cada vez que puedas esa parte de tu ser y haz un compromiso contigo mismo de vivir momentos tan bellos en amor, en alegrías, en paz: Ese contenido, esos momentos; es lo más hermoso que te vas a llevar el día que mueras. Las portadas son bellas, disfrútalas; pero definitivamente yo me quedo con el contenido... ¿Y tú?

Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Certificada en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81-0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201

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MATRIMONIO, Lucha de PODER

ANA TAMARA ROBLES PLIEGO

e encuentro leyendo el libro de Thomas Grey: Más allá de Venus y Marte, libro que escribe 20 años después de haber publicado “Los hombres son de venus. Las mujeres son de marte”; y me resulta muy interesante cómo describe el cambio en el rol de pareja que se presenta en nuestras generaciones y qué es lo que se mantiene presente respecto a las generalidades del género que presentó en su primer libro. Siempre me ha resultado apasionante entender las diferencias de género, porque profundamente creo que somos diferentes, lo que no significa que valgamos diferente, nuestra dignidad vale igual, pero la manera en cómo nos relacionamos con todo nuestro mundo es distinta. Coincido con Thomas Grey con que las nuevas generaciones podemos experimentar mucho más ambos géneros nuestros lados tanto masculinos como femeninos y eso pareciera esconder nuestras diferencias. En mi tiempo trabajando con parejas y ayudando a personas que desean mejorar sus relaciones me doy cuenta que debido a las nuevas oportunidades, a la apertura del mundo, y a la posibilidad de expresarnos siendo todo lo que somos con mucha más libertad, las personas hemos cambiado y con ello nuestras relaciones. En este artículo quisiera hablar de un aspecto que veo en repetidas ocasiones y además es un tema muy común entre amigas y es: La lucha de poder; la cual siempre ha existido, pero en nuestro tiempo la bomba que hace explotar el matrimonio es de mecha mucho

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más corta y los motivos o la clase de poder que peleamos ha cambiado. Es común escuchar la queja de una mujer porque el hombre no se involucra los suficiente, que ayuda poco en casa y que deja las cosas siempre hasta el final; o la queja de un hombre de sentir que su mujer lo quiere controlar todo el tiempo y que no le da su espacio. Hoy por hoy escuchar que un hombre le diga a una mujer “ése es tu rol y te toca”, puede despertar un volcán. La mujer ya no quiere adaptarse a un rol establecido porque de alguna manera hace una diferencia desvaloriza y aunque el hombre quisiera que su mujer fuer mansa y dócil, resulta difícil que la mujer esté dispuesta. También ahora los hombres pueden expresar libremente su lado femenino y dedicarse más a las labores del hogar. Muchos matrimonios en la actualidad quien lleva el peso económico de la casa resulta ser la mujer y existen más hombres cómodos con la situación. La mujer se siente poderosa y en gran medida siente que ya no necesita a un hombre que la proteja. El hombre descubre que su papel ya no es la de proteger y no sólo ser proveedor, el hombre descubre que su realización como pareja es mucho más profunda que antes. En la actualidad la posibilidad de felicidad de las parejas es mucho mayor porque ya la razón ya no es tan egocéntrica, sino un “quiero estar contigo por ti”, sin embargo tenemos el mayor índice de divorcios de la historia y las personas cada vez se casan menos. ¿Qué sucede?

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Se nos está olvidando que ser pareja, implica hacer pareja. Es decir que casarte es hacer común y tenemos pánico de entregarnos libremente, de ponernos al servicio del otro y de dedicarnos a hacerle feliz, sino al contrario, el matrimonio se ha vuelto un 50% y 50% en donde “doy lo que tú das, y si no das, no doy” y el matrimonio está en un constante estiramiento que debilita las fibras hasta que se rompe. Sentimos que el otro va a abusar si uno da más del 50%, que el otro no sabe cuidar y valorar el esfuerzo que uno hace y que es mejor ir soltando poco a poco para que no se acostumbre a que tú das, porque la pareja va a dejar de aportar a la relación. Lo triste de todo esto es que como esta filosofía la traen los dos en la relación, lo más seguro es que así es como suceda. Cuando descubres en pareja que es mejor que los dos den lo mejor de sí mismos, que aprendan a mostrarle al otro que están en la mejor disposición de dar el 100%, que están en la lucha por dar el 100%, que van luchas siempre, el matrimonio se vuelve algo ligero, con posibilidad de soluciones, siempre con la posibilidad de que las cosas mejoren y sobre todo, sin temor a dar, porque tienes la garantía de que también el otro está dando. Creo firmemente que tanto hombres como mujeres queremos amar y que nos amen con fuerza, el problema no está en dar, sino lo que la otra persona hace con lo que recibe. Es posible que mientras lees estás pensando en enseñarle este artículo a tu pareja, porque debe cambiar y dar más; sin embargo si quieres que las cosas cambien, empieza a cambiar tú. Es tan importante que te des cuenta que tú tienes el poder de la relación mientras desees amar tu relación. Las cosas cambian cuando tú cambias.

. Comunícate sin reclamos y sin juicios, el juicio y asumir son vicios que destruyen cualquier relación. Deja de ver la paja en el ojo ajeno que , aunque segurament tiene razón para molestarte, también el otro las tiene y tú puedes cambiar y mejorar respecto a ti mismo o misma, lo que decidas. Del otro tú no tienes el control, pero de ti, al 100%

Es tan importante que te des cuenta que tú tienes el poder de la relación mientras desees amar tu relación. Las cosas cambian cuando tú cambias

...

. Expresa tus sentimientos, habla de lo que piensas, pero recuerda que todo lo que sientes es tuyo y nunca la culpa de alguien más. Hacer común es compartir, lo más tuyo que tienes son tus emociones, es bueno platicar y ayudarle al otro a entenderte.

. Escucha lo que tu pareja quiere decirte. En sus actitudes, en sus miedos, en sus enojos. Muchos tienen problemas para expresar sus emociones pero las personas hablamos en todo lo que hacemos.

. Construye experiencias que les regalen alegrías y memorias que los pongan a flote cuando las cosas estén mal entre ustedes.

. Recuerda que somos diferentes y que la oportunidad está en la diferencia no en la igualdad. Ponte en los zapatos de tu pareja y trata de entender su mundo, es la mejor manera de amarle.

. El matrimonio es cambiante porque tú y tu pareja están cambiando. La relación debe ser flexible y reconstruirse a cada momento. No te paralices en el pasado, crece tu visión de futuro y aprende a vivir el presente.

Ana Tamara Robles Pliego Directora de Proyecto Eti-k Lic. en ciencias para la familia.

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EL AMOR Dora Córdoba Franco

ucho se habla del amor, principalmente entre las parejas, hombre y mujer. Pero llegamos a confundir el verdadero sentido de amor; con el de una atracción física, el reconocimiento por la belleza exterior o interior de otro ser humano, la provocación de una emoción que lleva al sentimiento; estimulando incluso respuestas físicas, como sudoración, sensaciones comúnmente llamadas, “mariposas en el estomago”, una alegría exacerbada, etc. Y podríamos identificarlo como, “Estoy enamorada (o); sin embargo el amor comprende esta etapa, pero es producto de la hor-

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mona: “dopamina, generada por lo descrito; esa hormona no es permanente, si se deja de estimular en cuanto a ese objeto de estimulo. El amor verdadero va mucho mas allá de ello. “El amor de donación integra todos los grados del amor, y se manifiesta en amistad, eros y afectos. Quien quiere realmente el bien del otro, lo rodea de afecto, de eros y crece con él en la amistad y esto es ya un acto de voluntad libre, una decisión y no sólo un dejarse arrastrar por los instintos o por un amor a sí mismo”. (Oscar Perdiz F., 2015), Amar Misterio y Proyecto.

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Amar, no es un sentimiento; es una decisión a favor propio y de la persona escogida para ser tu compañero (a) en la vida.

El hombre y la mujer se atraen mutuamente, buscando complementarse. Cada uno necesita del otro para llegar al desarrollo pleno- como persona; expresando y viviendo profunda y totalmente su necesidad de amar, de entrega completa; es decir soy “tuyo o tuya”; te pertenezco en pensamientos, acciones, en cuerpo y mente. . Esta necesidad lo lleva a unirse en matrimonio, en caso de ser su vocación y así construir una nueva comunidad de fecundo amor, que implica el compromiso de ayudar al otro en su crecimiento y plenitud. Agustín Hipona dice: “La medida del amor es amar sin medida” El amor no es un Don fácil de dar ni de obtener, en el tema del amor todos los días hay una nueva oportunidad para practicarlo, pero esto no es posible sí se pierde la íntima conexión con nuestra realidad de seres humano hijos de un ser superior que nos ha creado con amor y para el amor. Todo ser humano es susceptible de perder ese contacto a la menor provocación. Por tal razón no está dicho todo aquí, existe la invitación a aumentar el conocimiento y practicar en ello; porque es lo que realmente nos hace felices y es totalmente posible, con un corazón abierto y dispuesto, pero siempre en relación al amor de Dios. Es Por tanto; un reflejo del amor de ése Ser Superior, Padre que ama profundamente y nos enseña a amar; unidos a él es que podemos lograrlo con nuestros seres queridos en un plano terrenal. Sin embargo; esto se limita, cuando uno de los que ama, en la relación de del otro, responde con infidelidad, falta de respeto, deslealtad, engaño, egoísmo, soberbia, etc. No permite recibir, ni dar, por eso es que tantas relaciones se fracturan pues entra en ello el factor determinante de la dignidad, el respeto de uno mismo, pues no se puede seguir amando con entrega total, a quien no ama de verdad. Entonces se vuelve un amor de misericordia y caridad, interrumpiendo la entrega total del verdadero amor; de: me preocupo por ti y lo que te pasa, te apoyo, ayudo con un esfuerzo mas allá del egoísmo; de lo que el “yo” desea; antes

del: “Deseo apoyarte, ayudarte y hacerte feliz” Y no significa ser “Servil”, significa ser compañero (a), cómplice, Amigo, con esa persona se cuenta en todo momento de la vida y que nunca te falla, sí lo hace; tiene la capacidad de solicitar una disculpa y reparar con todo su Ser y Entrega el daño causado, entregándose por completo, al ser que dice amar. Amar, no es un sentimiento; es una decisión a favor propio y de la persona escogida para ser tu compañero (a) en la vida. El hombre y la mujer se atraen mutuamente, buscando complementarse; éste, necesita del otro para llegar al desarrollo pleno- como persona-expresando y viviendo profunda y totalmente su necesidad de amar, de entrega completa; es decir soy tuyo o tuya,; te pertenezco en pensamientos, acciones, en cuerpo y mente . Esta necesidad lo lleva a unirse en matrimonio, si es la vocación y así construir una nueva comunidad de fecundo amor, que implica el compromiso de ayudar al otro en su crecimiento y plenitud. Ésta ayuda mutua se hace aportando lo que cada uno tiene y apoyándose el uno al otro. Significa que no se debe imponer el criterio o la manera de ser al otro, cada uno acepta a su compañero (a) como es. Cuando hablamos del matrimonio como institución natural, nos damos cuenta que el hombre o la mujer son seres sexuados, lo que implica una atracción a unirse en cuerpo y alma. A ésta unión la llamamos “acto conyugal”. Es el que hace posible la continuación de la especie humana, entonces podemos deducir que el hombre y la mujer están llamados a dar vida a nuevos seres humanos, y la oportunidad de desarrollándose en el seno de una familia que tiene su origen en el matrimonio. Fin último del amor, para generar amor.

Dora Córdoba Franco. Maestría en Ciencias de la Familia. Consejería familiar y empresarial. (662) 2250573

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F amilia

La Familia

Monoparental Es la familia que está compuesta por un solo progenitor (varón o mujer) y uno o varios hijos. Puede ser opción voluntaria o de circunstancias no deseadas, la mayoría de estos núcleos están formados por mujeres..

Dora Córdoba Franco.

umerosos estudios y autores encuentran que la familia monoparental presenta de forma importante aspectos negativos respecto a la educación de los hijos, su desarrollo psicológico, educativo, social, etc.

Debido a la necesidad natural del ser humano de ser dirigido bajo la autoridad de los dos seres (madre y padre), con las características propias de cada uno como hombre y mujer, por naturaleza distintos, pero con características particulares que contribuyen de forma importante en el proceso de desarrollo de un niño, bajo el marco de un núcleo familiar compuesto por dos protagonistas cuyo papel es significativo en las necesidades de un ser en proceso de formación. Si bien el escenario ideal es el mencionado y fuera de ahí las situaciones familiares pueden resultar complejas y en perjuicio de la prole, se pretende mencionar en este artículo, de qué manera el ser humano es adaptativo a las distintas circunstancias y de qué forma algunas familias pudieran tener algunos aspectos positivos en los hijos producto de la familia monoparental y por supuesto también los aspectos negativos de ésta. Para precisar sobre las características de los hijos de una familia monoparental, vamos a partir de la definición de este tipo de familia y de las circunstancias que acompañan a este hecho. Se entiende aquella familia que está compuesta por un solo progenitor (varón

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o mujer) y uno o varios hijos. En sentido estricto el núcleo familiar formado por un progenitor (madre o padre) y uno o varios hijos. Estos casos pueden ser opción voluntaria o de circunstancias no deseadas, la mayoría de estos núcleos están formados por mujeres. A partir de la década de los 70`s con la revolución sexual y los cambios en la familia, comenzó a cuestionarse la idea del varón como jefe de familia y de ahí también a la forma en que comparten autoridad el padre con la madre (parentalidad), de ahí que parental puede corresponder tanto al padre como a la madre, actualmente la sociedad se caracteriza por distintos tipos de familias, especialmente la monoparental tiene muchas derivaciones. Vinculadas a la natalidad (madres-solteras); vinculadas a la relación de pareja, abandono familiar, anulación matrimonial, separación en sí, separación legal, divorcio, viudedad); vinculadas al ordenamiento jurídico (adopción) y vinculadas a situaciones sociales (hospitalización, emigración, laboral, encarcelamiento). Tratando de dar cobertura a todos los tipos de familias monoparentales, la entendemos como: “Toda aquella agrupación de prole en edad infantil y minoría de edad que convive de forma continuada con uno solo de sus progenitores, quien de hecho o de derecho ostenta la potestad y custodia sobre los mismos (Pérez del campo 1995-69).

E ducación

La familia tiene una estructura de orden natural que se encuentra comúnmente compuesta por un padre y una madre (distinto sexo) uno o varios hijos, considerando también como familia las parejas que no pueden concebir hijos. A pesar de que la familia compuesta por ambos padres es lo más común, la monoparental va en aumento, y además se produce cada vez más temprano por la baja resistencia de las parejas a convivir, esto se presenta principalmente porque entre ellos no se cumplen las expectativas que tenían el uno del otro. Éste es sólo uno de los factores que ocurren con más frecuencia, entre otro tipo de situaciones, como las antes mencionadas. (Guerra T. En 1996 ámbitos de la familia pp.6367), opina “La familia es un sistema cuya finalidad es transmitir pautas de civilización de una generación a otra”. Para ello desempeña una función biológica de protección, crianza y reproducción a la vez, una función psicológica de construcción de identidades, papeles y adaptación social. Partiendo de este criterio como existen muchos, lo ideal en el desarrollo del ser humano es la intervención de ambos padres, con sus particulares características y funciones como padre y madre, (mujer y hombre) desempeñando un papel de acuerdo a las características de su sexo, es decir; la madre con sus habilidades propias de la mujer: calidez, ternura, actitud de protección etc. Colabora en el desarrollo del hijo en las áreas que requieran ese tipo de actitudes. Por su parte el Padre en calidad de varón, de acuerdo a su pragmatismo, firmeza, lógica, etc. Realiza una parte también importantísima en la educación y autoridad sobre los hijos. Sin embargo no por eso podemos decir que los hijos de una familia monoparental no puedan lograr un desarrollo exitoso de todas sus capacidades y áreas afectivas, psicológicas, cognoscitivas, sociales, etc. (Michael 1983 nueva antropología 16 pp.83-87), comenta que la diferencia entre hombres y mujeres no proviene de la naturaleza, sino de la distinta educación que se da a cada sexo. Este criterio puede aplicar factor de flexibilidad en el proceso de formación, cuando exista la necesidad.

Un factor decisivo en la adaptación adecuada de los hijos después de la separación tiene relación con el manejo eficaz del estrés del padre que vive con los hijos y como los protege del conflicto familiar.

Para (Buchanan y otros en 1991), comenta que un factor decisivo en la adaptación adecuada de los hijos después de la separación tiene relación con el manejo eficaz del estrés del padre que vive con los hijos y como los protege del conflicto familiar. También se puede observar que siempre será ideal la crianza de los niños con ambos padres, sin embargo, existen quienes practican la monoparentalidad y hacen un gran trabajo de amor y educación por sus hijos.

Dora Córdoba Franco. Maestría en Ciencias de la Familia. Consejería familiar y empresarial. (662) 2250573

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E ducación

Aprender a amar E

n la actualidad nuestros niños y jóvenes están expuestos a la influencia de ideas contrarias a la dignidad de la persona, que los confunde e invita a practicar estilos de vida poco saludables, sobre todo en el terreno de valores, afectividad y sexualidad, dificultando el desarrollo de habilidades para la convivencia, la amistad, para el compromiso y amor de donación.

Este programa está elaborado por profesionales especializados en diez diferentes áreas científicas, con el fin de lograr el desarrollo integral y armónico de la joven generación, a través de un proceso de conocimiento personal, fortaleciendo su autoestima, proporcionado herramientas para que puedan regular sus emociones y conductas, llegando así a un adecuado manejo de la libertad.

Ante este panorama, Liceo Thezia ofrece a los padres de familia recursos prácticos para facilitar su labor en formar a los hijos en virtudes y temas claves de la sexualidad, por lo que ha implementado el programa Aprender a Amar, abarcando desde kinder hasta preparatoria.

Se trata de dar una educación integral de la sexualidad, no solo transmitir saberes, sino formando para la vida, con el objetivo de proporcionar a los niños y jóvenes los instrumentos que necesitan para aprender a vivir el difícil arte de amar: que es el dar la vida por el otro. Decisión libre de hacer feliz a la persona amada.

Foto: Gabriel Fraijo Liceo Thezia continúa buscando la excelencia en sus servicios, por lo que está certificando a sus profesoras a través del Programa “Aprender a Amar”, con conocimientos que enriquecerán la formación de sus alumnas. Thezia ha unido fuerzas con VIFAC, por lo que están asistiendo un equipo de señoras de su voluntariado y de otras instituciones para atender a niños sonorenses. El Taller está siendo impartido por María Judith Turriaga con Máster internacional en Educación de la Sexualidad. Es capacitadora del Programa en 10 países de América Latina.

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E ducación

Preparándonos para este programa, se tuvo una capacitación para personal del colegio -y algunas instituciones de servicio social- con la autora del programa, Ma. Judith Turriaga, quien impartió en 20 horas conceptos claros y muy enriquecedores. Además de dar útiles consejos a los padres de familia y a las alumnas. Aprender a Amar inicia con los pequeños, enseñándoles solo y todo lo que deben saber, como el valor de la persona humana, tan desvirtuado en los medios de comunicación, se nos olvida que valemos por el hecho de ser persona y por lo mismo tenemos una dignidad; hasta la preparatoria, en donde se ve con claridad temas como la finalidad del verdadero noviazgo, se les explica claramente la maravilla de los órganos reproductores del ser humano, fundamentado de manera científica, logrando que los jóvenes se asombren y respeten su funcionalidad natural. Conocen a profundidad las respuestas psicosexuales tan diferentes en hombres y mujeres. También se habla de las consecuencias de la pornografía: cómo está llena de mentiras, destruye la vida sexual, causa adicción, afecta la conducta y finalmente imposibilita para amar.

Algunas ideas claves muy claras, son: Los actos humanos perfeccionan o corrompen La sexualidad no es un elemento desintegrado de la persona. Toda persona es por naturaleza corpórea y sexuada. Que las diferencias entre hombre y mujer están en cada célula que conforman a cada uno. El amor humano también es corpóreo y sexuado. Una educación de la sexualidad es una educación para saber amar, entregarse, comprometerse… La esencia del amor humano (sexuado, esponsal) es el don recíproco y exclusivo de sí mismos. Además, es

el único acto humano que se abre a la posibilidad de dar vida a otra persona humana. El impulso sexual, como todo impulso es perfectamente integrable y controlable por nuestra libre voluntad con la ayuda de una motivación adecuada y de la educación en el autocontrol y el esfuerzo. El autocontrol es la clave de la educación. Las relaciones sexuales no son inevitables y el saber que se puede y se debe esperar, libera a los jóvenes de esa especie de determinismo contrario a la verdadera libertad de la persona. Los padres varones juegan un papel muy importante en el desarrollo de la sexualidad de los hijos, y frecuentemente dejan esta función a la madre. Hay que estar presente, cercano, orientando claramente. El noviazgo es una relación para conocerse, y requiere de una cierta perspectiva, distancia (contemplación), tiempo y saber si puedo amar a esa persona toda la vida. La educación de la sexualidad lleva implícito el desarrollo de virtudes como la generosidad, fortaleza, prudencia, lealtad, compromiso, respeto, sinceridad, entre otros. La importancia de tener amigos, sin caer en las actuales prácticas de tener contacto físico con ellos, el valor de esperar a ejercer la sexualidad hasta el matrimonio, centrarse en conocer y la mejora personal.

Lic. Marysol Hernandezvela de Vindiola, ME Escuela para Padres y Academia de Religión del Liceo Thezia Este artículo se elaboró con base a los apuntes tomados en las sesiones impartidas en Liceo Thezia a padres, maestras y alumnas, por Ma. Judith Turriaga Eguiguren, coautora del programa Aprender a Amar.

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E ducación

Entrena tu autocontrol y autorregulación como padre,

para poder enseñarle a tu hijo.

Karla Durazo Acuña.

a autorregulación es aprender a tomar decisiones en relación con nuestro comportamiento y nuestras elecciones, asumiendo las consecuencias que esto genera, que las cosas que pasan NO son responsabilidad de alguien externo sino mías. Reconociendo que afuera de mí no es de mi dominio. El autocontrol es parte de la autorregulación, ya que implica aprender a manejar nuestras propias emociones y su expresión, así como la responsabilidad de cuidarnos a nosotros mismos evitando actitudes o sustancias que dañan nuestra salud y nuestra autoestima.

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El lograr que nuestros niños aprendan desde pequeños a autorregularse, hará que tengan adolescencias menos críticas y sean mejores adultos. Es responsabilidad del adulto controlar sus propias emociones y lograr una mejor relación con sus hijos, basada en el respeto y la cordura, Quizás te preguntes ¿cómo cambiar?, la primera parte es identificar los círculos viciosos en donde reaccionas de la misma manera para después aprender a controlar el enojo cuando tus hijos u otras personas hacen cosas que te despiertan sentimientos negativos.

E ducación

La estrategia inicial es la técnica de tiempo fuera de la acción para relajarse (TFR), la cual te ayudara a tener mejores relaciones y no solamente con tu familia, sino en todos tus ámbitos personales. Esta técnica también te ayudará a evitar explosiones de ira o impulsividad. Esta técnica NO es para aguantarse o reprimir el enojo, sino para aprender a manejarlo y que el enojo no te maneje a ti. A continuación te diré los pasos necesarios para llegar a tu meta del auto control y autorregulación Aprende a controlar tu enojo en el momento oportuno y evita que te atrape la ira. Siempre las reacciones de enojo son acompañadas con sensaciones físicas o pensamientos limitantes (pensamientos que bloquean o limitan tus acciones), identifica tus propias señales. NO ES VÁLIDO que tú como adulto digas: “Me hiciste enojar” o “Me hiciste sentir triste”, ya que tu hijo no es responsable de esto. Adquiere estrategias de relajación mediante las cuales puedas recuperar la calma; puede ser desde: Orar, respiraciones profundas, meditar, utilizar la imaginación con lugares especiales, escuchar música, echarse agua en la cara, pararse de cabeza… tú tienes que idear tu propia forma de relajación. Cuando detectes tus señales de aviso, retírate de la interacción con tus hijos o con las personas que estés, avisa que necesitas tomar un tiempo para relajarte porque lo que está pasando te está molestando y retírate a un lugar donde puedas utilizar tu estrategia de relajación. Con el tiempo adquirirás la experiencia para lograr hacer tu TFR aun sin retirarte..

El autocontrol es parte de la auto regulación, ya que implica aprender a manejar nuestras propias emociones y su expresión..

No olvides decirle a tus hijos especialmente, que necesitas retirarte, esto será un gran aprendizaje para ellos, dejándole claro tu esfuerzo por autocontrolarte y cómo respetas a los demás. Una vez que regrese la calma, regresa al lugar con la persona que estabas, y resuelve el problema desde la calma y no desde el enojo, siendo asertivo sin agredir o culpar. Inicia tu entrenamiento con estos pasos, y verás los resultados en todas tus interacciones, pero sobre todo verás cómo tus hijos aprenden esa forma de resolver los problemas sin agredir o utilizar conductas inadecuadas. Psicóloga Karla Durazo Acuña Directora del centro psicoterapéutico DA Psicointegral Céd. Prof. 9845258 Tel .212.00.58 conctacto@dapsicointegral.com

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E ducación

¿Se nace o se hace la Resiliencia? ¨Oh, si... el pasado puede doler, pero tal como yo lo veo puedes huir de el o aprender...¨

RAFAFIKI (El Rey Leon, 1993).

Diana Paola Corrales Robles.

ctualmente la palabra resiliencia la escuchamos constantemente, pero ¿qué es resiliencia? La resiliencia se conoce como la capacidad que tenemos de hacer frente a la adversidad y sobreponernos al dolor saliendo vencedores ya sea a nivel personal o profesional. Pero la resiliencia no es una condición o una cualidad innata, algo que tenemos o no tenemos que nos regala el destino o la buena suerte, nada de eso. La resiliencia es algo que todos, sin excepción, podemos desarrollar, aunque en ocasiones para lograrlo sea necesario modificar algunas de nuestras creencias, convicciones y hábitos. Entonces nuevamente nos preguntamos, ¿Se nace o se desarrolla la resiliencia? No hay duda: el resilente se hace. Pero para ello es necesario conocer el dolor, el fracaso, experimentarlo y, por supuesto, haber decidido seguir adelante sin darse por vencido en la primera batalla. Dar lo mejor de nosotros mismos en las situaciones más complicadas nos permite desarrollar esta actitud tan valiosa para la vida que hoy entendemos como “resiliencia”, aprendiendo y adoptando las habilidades necesarias para afrontar los retos que se nos presentan. La resiliencia no es la ausencia de dolor, no se trata de evitar; la resiliencia implica hacerle frente con valor, sobreponerse a ella, recuperando el estado de equilibrio previo a esa dificultad.

La resiliencia requiere tiempo y tiene sus fases, como las tiene el duelo. Y eso implica gestionar los estados de estrés y, de sobrecargas emocionales, para llegar a desarrollar conductas y pensamientos que nos permiten sobreponernos. Te comparto algunos puntos claves de una persona resiliente

1.- Tiene un claro sentido de su vida. 

2.- Aceptan la realidad tal y como es. 3.- Poseen una gran capacidad para mejorar. 4.- Autoconocimiento. 5.- Creatividad. 6.- Memoria. 7.- Optimismo. 8.- Flexibilidad al cambio. 9.- Sentido del humor. 10.- Se rodean de de gente optimista. 11.- Tenaces.

Recuerda que “herido sí, pero vencido jamás”, tú puedes ser una persona resiliente, el cambio está solo en ti.

Psic. Diana Paola Corrales Robles dianapcorralesr@gmail.com

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V alores

Criticar, juzgar, culpar o difamar

¿Cual es la diferencia? Carlos Bernardo Prado Rivera

uando hablamos de temas relacionados con opiniones nos encontramos con diferencias entre lo que decimos y lo que interpretamos. Cada quien tiene un significado para cada palabra y sus diferencias con otra persona, aunque hablen del mismo tema.

En este caso, sólo queremos reflexionar sobre el sentido que le damos a los conceptos de criticar, juzgar, culpar o difamar. Todo empieza al usar uno de estos conceptos en la plática con una persona con quien platico en cualquier momento del día. Antes que nada, no es aceptable que la crítica se convierta en el motor de toda opinión y después darme cuenta del daño que ocasiono con esa misma crítica, sin motivo y sin razón. De ahí la importancia de entender que una crítica expresa juicios negativos y contrarios sobre cualquier persona u objeto, entendiendo que también ésta puede ser constructiva.

La idea es actuar con prudencia,, cautela, o discrecion si no tengo la certeza de lo que estoy diciendo.

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V alores

Toda palabra que diga nuestra boca o senales y gestos que expresan nuestras manos, llevan un mensaje que se tiene que cuidar...

Para un nuevo año, vale la pena tomar en cuenta estos conceptos para cerrar un periodo e iniciar otro con nuevos retos, y qué mejor que disponer el corazón en este caso para renovar los propósitos más relevantes. En la segunda parte del año han ocurrido acontecimientos que por sí solos y sin ser púbicos, seguirían siendo de la vida privada, pero al mediar las redes sociales y los medios de comunicación, las personas en cuestión se vuelven objetivos para criticar, juzgar, culpar o difamar. Tal vez si explicamos su significado podamos establecer la diferencia entre ellas. Esperamos aclarar las dudas que pudieran existir al momento de emplearlas o antes de usarlas. La idea es actuar con prudencia, cautela, o discreción si no tengo la certeza de lo que estoy diciendo. Tal como se dice “más vale pájaro en mano, que cientos volando”, este refrán enseña a la persona que vale más lo que está seguro, a pesar de tener menos valor, que algo que es mejor pero no es seguro, que puede ser apenas una mera hipótesis, de modo que desaconseja cambiar lo cierto por lo incierto.

Criticar la podemos entender como la capacidad de cen-

surar o reprobar, expresando un juicio desfavorable acerca de la conducta de una persona.

Juzgar. Deliberar acerca de un asunto o de las acciones de una persona y emitir sentencia o dictamen sobre ello.

Culpar.

Atribuir a una persona o a una cosa la culpa de

algo.

Difamar. Decir en público o escribir cosas negativas en

contra del buen nombre, la fama y el honor de una persona; en especial cuando lo dicho o escrito es falso. Toda palabra que diga nuestra boca o señales y gestos que expresan nuestras manos, llevan un mensaje que se tiene que cuidar, hablar a la ligera o como se dice, hablar sin conectar la cabeza con la lengua, nos puede traer graves problemas,

que después es difícil pero no imposible arreglar lo dañado, sobre todo cuando se trata de lastimar a las personas en sus sentimientos, emociones o en su autoestima. Un año más ha terminado y con él se han quedado atrás muchos errores, que ahora queremos iniciar con una nueva actitud, donde tomemos en cuenta estos conceptos que de una u otra forma pueden ser hábitos involuntarios que afectan nuestras opiniones y perjudican a otras personas que son parte de nuestra familia o amigos. Por tal motivo, recapacitemos en esas malas costumbres o malos hábitos que no nos ayudan a construir buenos comentarios o relaciones positivas con personas que pueden ser nuestros aliados y mucho mejor, amigos en el camino de la vida. Podemos recomendar desarrollar un pensamiento constructivo cada vez que hagamos una crítica pero basada en halagos o en la identificación de las fortalezas que enriquezcan a una persona. Además, puedo mejorar una conversación al hablar más en primera persona que en segunda persona; es decir, puedo iniciar así: Me siento molesto cuando estoy hablando y me interrumpes o, me siento contento cuando me escuchas y te lo agradezco. Recordemos siempre este dicho: Caras vemos corazones no sabemos, significa que nadie sabe lo que hay en el interior del otro. De ahí la importancia de aprender a expresarnos constructivamente con el fin de fortalecer los vínculos que nos unen. Hagamos buenos comentarios, construyamos buenas relaciones y conquistemos amigos que enriquezcan nuestra vida.

Carlos Bernardo Prado Rivera Tutor Escolar del Plantel CECyTES Hermosillo II cprado25@hotmail.com

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S ctualidad alud A

Pon buen coaching a tus Finanzas

Arranca el 2018 con metas claras... Traza tu plan de Acción… ¡Ve tras ellas!

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Ana Elizabeth Rojas C.

l peor enemigo de tus sueños y metas es la falta de planeación. Hay una frase que dice: “Nadie planeó fracasar”... es la falta de planeación lo que nos puede llevar al fracaso.

Hay consejos básicos importantes que te quiero compartir:

1. Haz tu Presupuesto Realiza una lista detallada de tus ingresos y de tus gastos fijos y variables. Analízala. Piensa cuál de estos gastos pudieran reducirse o eliminarse o bien cómo se podría incrementar tu ingreso. Estas acciones te generarán más capacidad de ahorro.

2.- Traza tus Metas a Corto, Mediano y Largo Plazo.

inversiones que salvaguardan tu valioso Patrimonio, y te evitan dar reveses innecesarios en la vida. Son la base sobre la que edificarás tus bienes, riqueza, ahorros, herencia .

5.- Elige los Instrumentos Adecuados Asesórate. Si ahorras en Instrumentos cuyo rendimiento va pordebajo de la inflación, por más esfuerzo que hagas tu dinero perderá poder adquisitivo a través del tiempo. Hay actualmente excelentes inversiones en UDIS que además de hacer crecer tu dinero al ritmo de la Inflación ofrecen una atractiva tasa de interés.

¿Qué quieres lograr en la vida? ¿Cuándo quieres lograrlo? ¿Qué capital requieres?

6.- Disfruta la Magia de las Inversiones

3.- Ponte como NUMERO UNO en la lista de Pagos

Si tu dinero produce interés, el próximo año este capital más los intereses se reinvertirán produciendo nuevos intereses, acrecentando tu Capital.

Si estás esperando ahorrar lo que te sobra, quizás eso nunca suceda. Las personas de éxito separan sistemáticamente de su ingreso un monto para ahorro y logro de metas. Lo demás lo utilizan en pagos, compras, bienes inmediatos. En países desarrollados la cultura del ahorro inicia a temprana edad. No es de sorprenderse que veamos a esas personas disfrutando en todo su esplendor la etapa de Retiro.

Recientemente al coachear a un exitoso Profesionista me comenta “antes yo ahorraba pero no sabía para qué. Ahora veo con claridad mis metas y sé que voy tras ellas. Eso me hace sentir motivado y tranquilo”. Toma la brújula de tu vida.

4.- Asegura tus Cimientos Mucho ojo. Todos los seres humanos estamos diariamente expuestos al riesgo. Un accidente o evento puede acabar con tu auto, casa, negocio, o incluso con tu vida o tu salud. Los Seguros son

De esta manera tu Patrimonio crecerá de manera exponencial y tu dinero estará trabajando para ti.

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Ve tras tus metas y disfruta el camino LCC Ana Elizabeth Rojas C. Asesor Financiero y Patrimonial MDRT Correo: lizrojas9@hotmail.com

A ctualidad

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V alores

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A ctualidad

IDEAS Y REFLEXIONES DE UN EMPRESARIO DEL NOROESTE DE MEXICO. Germán Lohr Granich

e llegó por las redes sociales el libro “Ideas y Reflexiones” del empresario Enrique Coppel Luken en cuya presentación o prologo participa su hijo David Coppel Calvo. David presenta por cierto una reseña autobiográfica de las virtudes de su padre y habla de sus facetas como empresario, lector, ser humano y ahora en su nueva modalidad como escribano de sus correrías a lo largo de su productiva y exitosa vida. En efecto se trata de un empresario del ramo comercial cuyo grupo data desde 1941 quienes se han expandido a nivel nacional e internacional en tan sólo 3 generaciones siendo una de las 50 empresas más grandes en América Latina. No cabe duda que sus vivencias como empresario abarcan de lleno la temática económica de varias décadas las que por cierto son abordadas con sabiduría y llaneza como diría la novela de Don Quijote de la Mancha. De manera sintetizada diré que sus ideas y reflexiones dan en el blanco puesto que tratan acerca de los temas pendientes y torales del país como son el trabajo y su remuneración, la generación de riqueza, el ingreso de las familias y su contrapartida la desigualdad y pobreza lacerante la cual no respeta a países ricos, emergentes y pobres. Por supuesto el asunto del papel del dinero y el ahorro en la economía mexicana o los efectos en el tipo de cambios y las tasas de interés entre otras variables correlacionadas con el tema tan controvertido de los impuestos y la inflación que son en

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conjunto los temas cruciales del país y del mundo de hoy. Obviamente que temas ligados al comercio, la competencia o el papel de los monopolios también aparecen reseñados con muy buena lógica aunque me atrevo a pensar nos queda a deber un poco acerca de la visión del desarrollo regional y la historia del noroeste. Entrando un poco en materia y sin intentar generar polémica observo por ejemplo como se ocupa de la redistribución del ingreso a través del pago de impuestos y su progresividad. Este asunto da para mucho más y uno como economista quizá coincida o no con sus razonamientos. Sin embargo no le saca al bulto y lo ve como algo positivo y solidario al pensar que el que más gana más paga pero ojo cuidado con la progresividad en el sentido de su tasa la cual puede sin duda desincentivar o inhibir el desarrollo. Aquí me gustaría destacar el apartado de las razones y el por qué ganan más los trabajadores mexicanos en EEUU que en México el cual recomiendo su lectura al sopesar que el trabajador que cruza la frontera se vuelve más productivo lo cual sin duda es cierto. Ello se debe a que el empresario americano pone a su disposición mejores herramientas y bienes de capital que le permiten al trabajador ser más eficiente y lograr mayor productividad al utilizar ya sea una podadora, un mejor tractor, mejores utensilios de cocina o de trabajo sin olvidar el respeto de las leyes. En cuanto al razonamiento del porque hay

países ricos y pobres o más bien como los países logran salir de la pobreza mucho tiene que ver razona el empresario con el estado de derecho y la mejor educación al igual que el manejo responsable de las finanzas públicas sin olvidar combatir la corrupción y la impunidad. En fin se puede diferir y criticar el pensamiento, lógica y filosofía del empresario sinaloense pero no su bonhomía y convicción de reflexionar y dar a conocer su modo de pensar. No omito señalar que hay varios apartados como el de la corrupción e impunidad que invitan no solo a la reflexión sino al debate lo cual considero muy sano ya que se prestan los mismos a varias interpretaciones y que en este espacio no sería posible dilucidar. Hasta aquí me gustaría parafrasear a Don Miguel de Unamuno de manera literal ya que contextualiza a mi modo de ver estas ideas y reflexiones al citar lo siguiente: “suele decirse que es menester que los hombres tengan ideas; yo sin negar esto diría más bien; es menester que las ideas tengan hombre”. Para finalizar diré que Ojalá más pronto que después se animen lectores a buscar este libro cuyo contenido debe ser compartido y leído por tirios y troyanos llámese jóvenes emprendedores, académicos, políticos y empresarios. No me resta más que dar las grandes por estas ideas y reflexiones hecha libro a los integrantes de esta ejemplar familia de la región noroeste del país. Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com

B iblioteca

Hablemos de

C hocolate

l chocolate es uno de esos placeres de la gastronomía que te brinda grandes beneficios. Lo puedes encontrar en diferentes presentaciones y con diferente contenido de cacao y leche.

Contiene una serie de componentes con propiedades euforizantes y estimulantes, como la feniletilamina (perteneciente a la familia de las anfetaminas), la cual actúa en el cerebro desencadenando un estado de euforia y bienestar emocional. Algunas personas sienten la necesidad de comer chocolate en momentos en los que se sienten tristes o afligidos.

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De acuerdo con la publicación de Journal of Physiology, existe un antioxidante presente en el cacao, llamado epicatechina, que provoca en el organismo efectos similares al ejercicio, al estimular el número de mitocondrias, que generan la energía necesaria en las células. El chocolate contiene flavonoides, componente básico que ayuda a evitar el congestionamiento de las arterias, previniendo de ataques cardiacos y derrames. Ayuda a disminuir la depresión, haciéndote sentir bien y mejorando el estado de ánimo de las mujeres durante el periodo pre-menstrual.

En repostería hasta las tareas más sencillas requieren de una técnica precisa para obtener buenos resultados. Para algo tan simple como fundir el chocolate para rellenos y coberturas hay que seguir unos pequeños consejos que evitarán que el chocolate se te queme y conseguirán que adquiera la textura deseada según el uso que le vayas a dar.

En el microondas Las onzas de chocolate se colocan en un recipiente apto, como un bol de porcelana o de vidrio. Según la cantidad de chocolate se programan 30 segundos o 1 minuto, pero siempre a potencia media. Cada vez que paramos removemos el chocolate para que se vaya ligando. Si vemos que no termina de esdtar listo le vamos dando 20 segundos más, poco a poco, para que no se queme demasiado.

Hay dos formas básicas de fundir chocolate:

Al baño María Es la forma tradicional y para los profesionales la más adecuada a seguir. El chocolate no se puede derretir directamente al fuego porque su alto contenido en manteca hace que se queme con demasiada facilidad. Las onzas de chocolate deben ponerse en un bol apto para el fuego y el bol se coloca dentro de una cazuela con un fondo de agua (que llegue a la cuarta parte del bol) o encajado en los bordes superiores de la cazuela con el agua al fondo. El chocolate se va fundiendo lentamente y hay que remover sin parar. No debe caer agua sobre el chocolate porque se desestabiliza , el agua lo ‘corta’, se estropea la textura. Si eso ocurre puedes poner unas gotas de aceite de girasol y remover para recuperarlo.

Trucos y consejos * Para conseguir una cobertura dura y sólida fundimos el chocolate en onzas sin más añadidos. * Para hacer una cobertura cremosa añadimos crema de leche al chocolate. Cuanta más pongamos, más líquida quedará la mezcla. Para 100 gr de chocolate podemos poner entre 25 y 60 gr de crema de leche.

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Enamora con

chocolate

Brownie en 3 minutos

Ingredientes:

4 cucharadas soperas de harina,

2 cucharadas soperas de cacao en polvo, 2 cucharadas soperas de azúcar, 1 huevo, 3 cucharadas soperas de aceite 3 cucharadas soperas de leche.. Preparación: Mezclar la harina, el azúcar y el cacao en una taza grande, echar el huevo a la taza y seguir mezclando, verter en la taza la leche y el aceite y remover todo hasta obtener una mezcla uniforme, meter la taza al microondas a máxima potencia durante 3 minutos y esperar a que la mezcla termine de aumentar y se asiente en la taza. Comer en la taza o desmoldar el brownie.

trufas de chocolate Ingredientes (para 4 personas): 200 g de chocolate negro 10 cl de nata líquida 1 ramita de vainilla 30 g de mantequilla 5 cucharadas de cacao puro Elaboración: Primero partimos el chocolate en trocitos dentro de un bol. Después cortamos la ramita de vainilla por la mitad y raspamos un poquito del interior en el chocolate. En una cacerola hervimos la nata con el resto de la vainilla y, cuando se enfríe, la vertemos dentro del bol del chocolate. Después añadimos la mantequilla y lo mezclamos todo bien con una cuchara de palo. Metemos la masa en la nevera para que se enfríe. Vertemos las 5 cucharadas de chocolate en polvo dentro de un cuenco y, cuando la masa esté solidificada, la sacamos de la nevera. Con una cucharita hacemos bolitas de la masa y las envolvemos en el cacao en polvo. Colócalas en un plato y ya tendrás listas tus deliciosas e irresistibles trufas de chocolate.

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