REVISTA FAMILIA no.94 AGOSTO 2013 by Revista Familia

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Editorial:

Directorio:

Volver de unas merecidas vacaciones, prepararse para el regreso a clases y al trabajo, sin duda, implica un gran esfuerzo. Para los hijos que estudian un nuevo ciclo escolar significa el reencuentro con los amigos y nuevos amigos, tener el momento para compartir experiencias vívidas y prepararse para un nuevo aprendizaje. Quienes regresamos al trabajo también implica el inicio de un ciclo y el seguimiento de proyectos y planes que requieren un último esfuerzo para cerrar el año con el cumplimiento de cada una de las metas trazadas al inicio del mismo. Aprovechar esta etapa para ayudar y enseñar a los hijos a hacer las cosas por sí mismos, a hacerse responsables de sus propios proyectos y cumplimientos de metas, a hacer una planeación por objetivos para que logren el hábito de trabajar y organizarse por proyectos de inicio a fin. Es lo mejor que podemos hacer por ellos. Por ello, nuestra misión más importante es compartir temas variados en cada una de nuestras ediciones que realmente ayuden en la tarea diaria y sobre todo que encuentres en cada sección temas interesantes de análisis, reflexión y orientación. Como siempre esperamos tu opinión en nuestro buzón de sugerencias revista_ familia@yahoo.com.

DIRECCIÓN GENERAL: Matilde Álvarez de Lohr

EDITORA:

Daniela Estrella Gray estrellagris@hotmail.com

COMERCIALIZACIÓN:

Liliana López Lamadrid lilylamadrid@hotmail.com

ARTE Y DISEÑO:

Nora Eugenia Hernández Carretero revista_familia@yahoo.com

CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón

PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García beliva_30@hotmail.com Irene Navarro Arvizu navarro.irene@hotmail.com Maribel Mora Neri maribel.araizamora@hotmail.com Marcia Lorena Rosas León mrosas79@hotmail.com Claudia Verónica Hernández Blanco claudia.h.blanco@outlook.com Ana Patricia Valencia Montaño patyvalenciam@hotmail.com

CORRESPONSAL ARIZONA:

¡Ten paciencia y sé feliz!

Denisse Angulo dangulo@picor.com

Hasta la próxima…

COLABORADORES:

Directora General

Suscripciones y sugerencias: info@revistafamilia.com.mx

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Amparo Verdugo Palacios Dr. Eduardo Navarro Trujillo Dr. Demetrio Moreno Montaño Rebeca Reynaud Mónica Bracamontes Arizmendiz Gabriela Fierro León Imelda Escalante Chavira Paz Fernandez Cueto Jeannette Molina Caire Catalina Gerhard Marcela Barrón Salido Emma Aguayo de Shugert Germán Lohr Granich Lizeth Paulina Álvarez Álvarez Abril Avila Carolina Torres Herrera J.M Martín

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agosto 2013

portada Ed. 94

conteniDo SalUD

HiJoS

tu mente 06 Entrena con meditación

22 discapacidad y familia

de algunos 10 cuídate tratamientos

26 creencias irracionales

eDUcaciÓn

ValoreS

16 recomendaciones para organizar

buenas 38 Las maneras

20 bullying: tomemos

40 vidas heroicas

preventivos de osteoporosis

tu tiempo

responsabilidad

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bloqueadoras del desarrollo personal

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S alud

Entrena tu mente con

meditación Por: Amparo Verdugo Palacios

n esta vida moderna llena de estrés, de contaminación por saturación de información, de pensamientos inadecuados, de insatisfacción cotidiana, nuestro cerebro recibe millones de estímulos como nunca antes en la historia de la humanidad. Es por ello que se hace necesario el contar con técnicas de higiene mental, como la meditación que contrarrestan el acelere cotidiano. La meditación es una herramienta mediante la cual la mente se va entrenando para concentrar los rayos mentales, en sonidos, en imágenes; por lo tanto se va entrenando la mente para detener el flujo constante de ideas y enfocar la mente en una sola. Para relajar la mente, se requiere primero relajar el cuerpo, y ello se logra a través de respiraciones profundas, donde en cada exhalación se va soltando y relajando la musculatura. Para meditar se utiliza la postura de yoga denominada “SUKHASANA”, que significa postura fácil, sentándose en el suelo en una superficie cómoda, se cruzan las piernas, se colocan las manos sobre las rodillas, se unen índice y pulgar, y la atención mental se pone en el entrecejo esta postura de reposo y meditación, psíquicamente, proporciona tranquilidad y descanso, logra soltar la concentración inconsciente de la articulación coxofemoral (nacimiento del muslo) lo que permite una completa relajación muscular. Con la meditación hay una marcada disminución de los marcadores del estrés, por ejemplo se disminuye la frecuencia cardiaca, la resistencia eléctrica de la piel, el colesterol sanguíneo, el lactato sanguíneo, y todas estas mediciones son una clara disminución de la tensión nerviosa. La práctica constante de la meditación ayuda al autodominio psicológico, la limpieza y serenidad de la mente, la unificación de los rayos mentales habitualmente dispersos y la revelación de la verdadera naturaleza interior de todas las cosas. Así lo señala el Dr. José Rafael Estrada Valero. 8

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Cuando meditamos el cuerpo permanece inmóvil pero relajado, la respiración es tranquila y profunda, y nos ayuda a armonizar también las emociones. En la medida en que el ser humano va profundizando en una alta espiritualidad, le sirven de soporte a la meditación los “mandalas”, que son enseñanzas plasmadas en un gráfico, siendo el más común el del “Ying Yang”, o bien “mantrams”, que son sonidos salmodiados, por un Maestro, que tienen la frecuencia adecuada, permitiendo que la persona vaya hacia su ser interior. Practicar la meditación nos permite vibrar en una energía más sutil, y nos predispone a captar lo Superior, de ahí su beneficio espiritual. Para la práctica de meditación se recomienda primero tomar un baño con agua natural, después realizar ejercicios de estiramiento muscular, enseguida hacer gimnasia psicofísica, que nos fortalece los músculos y la coordinación mental con la respiración, y todo ello predispone a revitalizar nuestro cuerpo. También se sugiere previamente a una meditación hacer una relajación consciente que proporciona tranquilidad del cuerpo y la mente, y nos predispone a concentrar nuestra atención mental (dirigir la mente a un punto específico), a fin de estar relajados al practicarla. La meditación nos permite lograr un dominio de la mente, el cuerpo y emociones. Hoy esta herramienta está al alcance de todas las personas y la pueden practicar desde niños, jóvenes y adultos que quieran una mejor calidad de vida, y lograr un poco de paz en el vertiginoso mundo moderno en que vivimos. Información proporcionada por el Instituto de Desarrollo Humano. Amparo Verdugo Palacios www.idh.org.mx Teléfono: 212-2896

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S alud

Lucha contra los

piojos

Por: Dr. Eduardo Navarro Trujillo

a pediculosis es una afección cutánea producida por la infestación por piojo, se localiza fundamentalmente en el cuero cabelludo Los piojos se alojan detrás de las orejas y cerca de la línea del cuello en la parte posterior de la nuca. Los piojos de la cabeza se sostienen del cabello con garras parecidas a un gancho que tienen en el extremo de las patas. Existen tres fases: La liendre, la ninfa y el adulto. Liendre: Las liendres son los huevos de los piojos. Tienen forma ovalada y su color es de amarillo a blanco. Las liendres tardan entre siete y quince días en abrirse. Ninfa: La liendre sale del huevo y se convierte en un pequeño piojo llamado ninfa. Tiene el aspecto de un piojo adulto, pero es más pequeño. Las ninfas crecen en aproximadamente siete días después de la infección. Para sobrevivir, la ninfa tiene que alimentarse de la sangre de la persona. Adulto: El piojo adulto tiene el tamaño de una semilla de ajonjolí, tiene 6 patas y su color es de bronceado a grisáceo. Los piojos adultos pueden vivir hasta 30 días en la cabeza de una persona. Para sobrevivir, el piojo adulto necesita alimentarse de sangre. Si el piojo cae fuera de la persona, generalmente muere en poco más de dos días.

Debido al rápido desarrollo del ciclo biológico de los piojos las poblaciones aumentan a gran velocidad si no se toman las medidas oportunas. Contagio Contrariamente al pensamiento popular, los piojos no vuelan y no pueden saltar. Las formas más comunes de contagio son: Al ponerse ropa infectada como sombreros, bufandas, abrigos, uniformes deportivos. Al utilizar peines, cepillos para el cabello o toallas infectadas. Al utilizar una cama, colchón, ropa, almohada, alfombra que ha estado recientemente en contacto con una persona infectada. La única forma de contagiar los piojos es el contacto directo. 10

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Los síntomas característicos: Una sensación de cosquilleo en el cabello. Picazón, ocasionada por la reacción alérgica a las picaduras. Irritación. Lesiones en el cuero cabelludo, ocasionadas por rascarse. Estas lesiones pueden infectarse. Tratamiento Los productos que se suelen emplear para luchar contra los piojos no son efectivos en la fase de liendre, por lo que hay que realizar aplicaciones sucesivas para asegurar que todas las liendres presentes han pasado a fase de ninfa, más sensible a los tratamientos. Lo ideal es un tratamiento con vinagre templado (no más de 50 ºC) sobre el pelo seco y un sistema oclusivo (una bolsa o gorro de plástico) y una toalla para guardar el calor envolviendo la cabeza durante 30 minutos, combinado con el uso de lendreras (peines con las púas y el espacio entre ellas extremadamente finos de forma que retiran las liendres). Tratamientos químicos Los insecticidas usados para el tratamiento de los piojos incluyen organoclorados como el lindano, organofosfatos como el malatión, carbamatos, piretrinas y piretroides. La FDA (Food and Drug Administration) sólo ha aprobado los tratamientos que contienen lindano y malatión. Estudios clínicos y de laboratorio aseguran que muchos de los pediculicidas del mercado no son completamente efectivos aun cuando se usan de acuerdo a sus instrucciones. La ivermectina se toma por vía oral y ha probado que reduce la infestación de piojos. La ivermectina no está aprobada por la FDA para el tratamiento de la pediculosis, aunque sí está aprobada para el tratamiento de la oncocercosis y la estrongiloidiasis. Dr. Eduardo Navarro Trujillo Tel. 3-01-01-83 Email: dr.eduardonavarro@hotmail.com www.facebook.com/vivesano

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S alud

Cuídate de algunos tratamientos preventivos de

osteoporosis Por: Dr. Manuel Alfonso Villa Vigil

arece ser que son muchas las pacientes en edad postmenopáusica que están siendo sometidas a tratamientos con bifosfonatos o bisfosfonatos con propósito preventivo o terapéutico de la osteoporosis. Sin ser, ni haber sido advertidas de los severos riesgos de sufrir osteonecrosis al momento de ser intervenidas odontológicamente. Este caso puede ser presentado en pacientes con tratamientos para la osteoporosis y al momento de necesitar una extracción, endodoncia o implante, puede ser que se complique el procedimiento. La alerta sobre el riesgo de osteonecrosis es relativamente reciente, por lo que no es de extrañar que los pacientes que iniciaron su consumo hace años no hubieran sido advertidos.

Existen consecuencias que son compartidas entre el paciente y su dentista. Para el paciente, en algunas intervenciones odontológicas pueden ser inevitables (de hecho, cabe predecir la imperativa necesidad de alguna extracción a lo largo de la vida). Y las consecuencias para el dentista, porque es él quien debe asumir el riesgo de tener que afrontar la grave complicación cuando se tiene constancia de que la paciente consume estos fármacos, aun advirtiéndoselo al paciente (porque aunque siempre cabe la negativa al tratamiento dental, ésta puede ser casi tan peligrosa y no menos insatisfactoria). La responsabilidad de los perjuicios que le acarrea al paciente cualquiera de las dos opciones (no realizar los tratamientos, o sufrir una osteonecrosis), desde que se conoce esta complicación, corresponde a los médicos que no advierten al paciente de los riesgos, sobre todo cuando caben otras alternativas terapéuticas. Por todo ello, es recomendable comentarle a su médico si cree que ha consumido o actualmente consume tratamiento preventivo o terapéutico contra la osteoporosis, el cual pudiera aumentar el riesgo de alguna complicación al momento de realizarse alguna intervención odontológica. Algunos de los medicamentos que contienen bifosfonatos o bisfosfonatos y pueden complicar el resultado de una intervención odontológica son: Ácido alendrónico, Bifoal, Bondronat, Conviva, Difosfén, Linotén, Calbión, Hemocalcín, Mebonat, Zometa, Skelid, Osteum, Xinsidona, entre otros. Pacientes que llevan consumiendo bisfosfonatos durante más de tres años, antes de la realización de procedimientos quirúrgicos se deberían determinar el CTX (telopéptico carboxiterminal de la colágena) en sangre y, si la concentración es menor del 150pg/ml, diferir la cirugía y contactar con el médico prescriptor para sugerir la retirada del fármaco.

Información de: Dr. Manuel Alfonso Villa Vigil Dr. Demetrio Moreno Montaño Periodoncia e implantes dentales Tel. 2133260 Email: demetriomoreno@hotmail.com

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P areja

Trampas

del amor Por Rebeca Reynaud

i hay una decisión importante en la vida del ser humano es la de casarse. Sin embargo, si hay algo que no se piensa es precisamente esto. ¿Por qué el amor a primera vista (o mejor dicho) el deseo a primera vista hace fracasar noviazgos y matrimonios?

Hay tres trampas para engañarse en el amor: Creer que se aman cuando sólo se desean. Creer que tienen mucho en común, cuando quizás apenas tienen nada. Creer que están pensando, cuando en realidad están sintiendo. ¿Amor o deseo? La primera trampa es confundir la pasión con el amor. Los novios que llegan al nudo del problema, ven que éste consiste en averiguar si realmente se aman o si principalmente se desean. En definitiva, el problema está en averiguar si mi novio(a) es así, es decir, bueno y considerado, y entonces lo seguirá siendo siempre; o si solamente está actuando, es decir, está tratando de quedar bien, e inconscientemente actúa, hace teatro. El amor exige muchas renuncias y sacrificios, y si la persona no es generosa de por sí, por hábitos, a la larga se hace muy difícil el ir contra lo que se es. Hay una manera sencilla de averiguar lo que en realidad es una persona y no lo que parece ser: Si tu novio(a) es comprensivo, considerado y responsable, lo será con todo el mundo, y no sólo contigo. A los seres humanos se les conoce en los momentos de tensión, de crisis, de fracaso, de frustración. Dice Saint-Exupery: Que el hombre se mide a sí mismo con el obstáculo. “El matrimonio es la situación existencial que más felicidad puede proporcionar a la mayoría de los seres humanos”. Por eso todo el mundo se quiere casar, pues el matrimonio es una estructura creada por el amor total para expresarse y perpetuarse. La segunda trampa, creer que son afines cuando sólo les gusta estar juntos, puede tenderles a los novios la trampa de la 14

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atracción física. El matrimonio no es contemplación del otro, es convivencia. Es necesario que el amor que se tienen sea también amor de amistad. Han de compartir intereses y valores. Cuando los esposos no son amigos, el matrimonio acaba por morir por aburrimiento o por desagrado (porque es difícil vivir permanentemente frustrado). Estas tensiones son fuertes también cuando son de diferente religión, o cuando los dos son de la misma fe pero uno practica y el otro no. En la tercera trampa, creer se que piensan cuando sólo racionalizan su deseo. En el pensar se consideran todas las razones en pro y en contra; en el sentir se piensan sólo las razones dictadas por el deseo, aquellas que lo justifican. Las razones en contra no se piensan, y si se piensan, no impresionan, o sólo se piensa en refutarlas. Es típico el caso del caso en que le dicen a la muchacha, “ese joven no te conviene porque es flojo, o porque es borracho o mujeriego”. Y ella razona: sí, pero mi amor lo va a cambiar. La realidad muestra que, a la larga, no lo cambia porque ya tiene hábitos formados. Naturalmente, cuanto más vehemente sea la pasión o el deseo, mayor es la incapacidad de pensar objetivamente. Pocos deseos tienen la violencia e intensidad que tiene el deseo físico y sexual. Por eso cuando los novios están profundamente enamorados, están incapacitados para pensar. Se dice que el amor es ciego, de nuevo se está llamando amor al deseo. El amor verdadero, al contrario, es bien lúcido, porque el amor se funda en el conocimiento de la persona y por eso va creciendo con este conocimiento. En cambio el deseo, ni ve ni quiere ver, sólo ve aquello que quiere ver.

Los novios deben pensar cuando todavía son capaces de pensar, esto es, cuando aún no están enamorados. Al principio no piensan porque no se preocupan, porque no están enamorados. Por eso hay que pensar: “De quién me voy a enamorar”. Hay que ver cómo se hacen la mayor parte de los noviazgos: Se gustan. Siguen saliendo y se siguen gustando cada vez más. Se hacen novios. Ahora no pueden pensar, sólo pueden sentir. Ya no razonan, ya sólo racionalizan. Se enamoraron sin haber averiguado antes si se debían enamorar. Una vez enamorados, aunque él sea Pedro el Malo, se van a casar de todos modos. El único tiempo hábil que tienen los novios para pensar objetivamente si se convienen o no, es cuando todavía no se gustan, pero ven que pueden gustarse. “Es que mi caso es diferente”, dirá alguna, y después le pasa lo mismo que a las demás y acaban en lo mismo. ¿Qué es lo que le hace pensar que su caso es diferente? Las ganas que tienen de creerlo. Todos los novios piensan que su amor es único. Se oye decir: “Lo quiero tanto que no me importa lo que en el futuro me pueda hacer”. Cuando oigas los insultos y malas palabras, cuando llegue borracho, cuando veas la indiferencia con que te trata, cuando sientas que ya no le interesas, entonces es cuando debería no importarte. Pero cuanto más le ames, más te va a importar.

Basado en el libro de Juan L. Pedraz, S.J. “Tres trampas del noviazgo”. Resumen elaborado por Rebeca Reynaud.

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P areja

Razones para vivir la abstinencia en el noviazgo Por: Rebeca Reynaud

La pureza ayuda a tener una buena comunicación con tu pareja. Cuando una pareja de novios vive la abstinencia sexual, su comunicación es buena porque no se centran solamente en el placer sino en la alegría de compartir puntos de vista y vivencias, además, sus conversaciones son más profundas.

Te ves más libre para cuestionar si ese noviazgo te conviene. Las relaciones sexuales tienen el poder de unir a dos personas con fuerza, y pueden prolongar una relación poco sana basada en la atracción física o en la necesidad de seguridad. Una persona se puede sentir “atrapada” en una relación de la cual quisiera salir pues en el fondo no la desea, pero no encuentra la salida.

Aumenta el repertorio de modos de mostrar afecto. Los novios que viven la abstinencia encuentran detalles “nuevos” para mostrar afecto; cuentan con inventiva e ingenio para pasarla bien y demostrarse mutuamente su interés. La relación se fortalece y tienen más oportunidad de conocerse en cuanto a su carácter, hábitos y en el modo de mantener una relación.

Crece el lado amistoso de tu relación. La cercanía física puede llevar a que los adolescentes piensen que están emocionalmente cercanos, cuando en realidad no lo están. Una relación romántica consiste esencialmente en cultivar una amistad, y no hay amistad sin conversación y sin compartir intereses. La conversación personal crea lazos de amistad, y ayuda a que uno descubra al otro, que conozca sus defectos y sus cualidades.

Se fomenta la generosidad contra el egoísmo. Las relaciones sexuales en el noviazgo invitan al egoísmo y a la propia satisfacción, inclinan a sentirse en competencia con otras personas que puede resultarle más atractivas a la propia pareja. Se fomenta la inseguridad y el egoísmo pues, empezar a entrar en intimidades, invita a pedir más y más.

Hay más posibilidades de triunfar en el matrimonio. Las investigaciones han demostrado que las parejas que han cohabitado tienen más posibilidades de divorciarse que las que no han cohabitado.

Con el sexo no se juega. Cuando alguien te presione, piensa en lo que vas a responder: “Sólo te lo pido una vez, y no insistiré más”. “Eso es justo lo que me preocupa. Prefiero conservarme para alguien que me va a querer toda la vida”. Rebeca Reynaud Licenciatura en Teología por la Universidad Pontificia de la Santa Cruz

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Hay mejor relación con los padres de familia de ambos. Cuando el hombre y la mujer que se respetan mutuamente, maduran su cariño y mejoran la amistad con los padres de ambos. Cuando una pareja sabe que debe de esconder sus relaciones sexuales, crece en ellos la culpa y el estrés. Los novios que viven la pureza se relacionan más cordialmente con los padres de familia propios y de la pareja.

Hay menos riesgo de abuso físico o verbal. El sexo fuera del matrimonio se asocia a la violencia y a otras formas de abuso. Por ejemplo, se da más del doble de agresión física entre parejas que viven juntas sin compromiso, que entre las parejas casadas. Hay menos celos y menos egoísmo en las parejas de novios que viven la pureza que en las que se dejan llevar por las pasiones.

E ducación

Reformas y aprendizaje Por: Paz Fernández Cueto

ucho se ha hablado sobre el fracaso de la educación en México, si a medir nos vamos por resultados. Lo cierto es que las políticas educativas implementadas a lo largo del Siglo XX y lo que va del XXI no han conseguido superar el rezago funcional que padecemos. Podríamos concluir que el modelo implementado por el sistema educativo ha resultado un rotundo fracaso, pese a que las autoridades presumen haber alcanzado, al fin, la cobertura universal en educación básica y un aumento significativo en matrículas de educación media y superior. Sin dejar de reconocer estos avances, lejos estamos de haber logrado una educación de calidad capaz de sustentar el desarrollo que el país necesita para afrontar retos y exigencias de un mundo global. Por haber intentado hacer de la educación un instrumento de control político e ideológico, más que un sistema exitoso de aprendizaje, el modelo resultante segregó a la nación y aumentó la brecha de la desigualdad, perpetuando esquemas de inequidad y de pobreza. La única manera de abatirlos es dar a quienes menos tienen las mismas oportunidades de acceder a una educación de excelencia. Y sin embargo, la gran mayoría de nuestros niños y jóvenes no tiene otra opción que integrarse a un sistema educativo mediocre y de pobres resultados, con algunas honrosas excepciones. Simplista sería pensar que el fracaso de la educación en México se reduce a una sola causa. Las fallidas políticas educativas, en complicidad perversa con relaciones de poder, como es el caso del SNTE, y los efectos nocivos de los medios de contenido frecuentemente antieducativo, son algunos actores responsables del deterioro educativo. Aunado a lo anterior, la carencia de hábitos intelectuales como la lectura, culturales como la apreciación del arte en todas sus formas, y morales rectores de la conducta, han contribuido a privilegiar sistemas corruptos de poder centrados en el materialismo, estatismo o burocratismo, en detrimento del aprendizaje y de la superación de las personas. Mientras los políticos crean que lo importante son los recursos, que el aumento del gasto en educación la va a mejorar en automático, que entre más computadoras, más edificios, más horas de clase, más libros de texto, más concesiones a los maestros o más presupuesto

en gasto corriente haya vamos a traspasar la barrera del aprendizaje, estamos perdidos. Es tanto como confundir los insumos con los resultados, el fin con los medios, el corazón y la esencia de la tarea educativa, como es el enseñar a aprender, a pensar y a reflexionar, con un mecanicismo estéril e infructuoso. Reformas tras reformas educativas se han sucedido. Ahora, frente a esta nueva reforma cabe preguntarse si será capaz de responder al requerimiento de los tiempos modernos. Son tantos los obstáculos a vencer que es posible que se quede corta una vez más, pese a la voluntad política de sus actores y los esfuerzos invertidos. Con o sin el gobierno, lo que salva al país es la participación de la sociedad civil organizada. Las reformas más exitosas han surgido de las trincheras de la comunidad. Cualquier esfuerzo de cambio educativo requiere del apoyo, colaboración y liderazgo de líderes sociales, empresariales, funcionarios públicos y padres de familia, con el objetivo de crear verdaderas comunidades educativas de aprendizaje. Y en este esfuerzo, el papel de la familia es fundamental por ser ésta un espacio privilegiado por excelencia para el aprendizaje y la sociabilidad. Es ahí donde se aprende a ser persona, es decir, a pensar y a amar. Es ahí donde se adquieren hábitos como el orden y la perseverancia, el estudio y la laboriosidad. Ahí nace y se alimenta la curiosidad intelectual y el gusto por el aprendizaje, se fomenta la responsabilidad social y se desarrollan destrezas para el trabajo. Mientras los padres y madres de familia no se reconozcan poderosos en el terreno de la educación de sus hijos, el Estado seguirá haciendo lo que puede, siempre en situación de desventaja. Vivimos en medio de una encrucijada política. No sabemos si la reforma educativa se implementará con éxito. Si los líderes serán capaces de negociar, cumplir sus promesas y lograr sus acuerdos, si gane el interés propio o se imponga el bien de los demás. Pero lo que sí sabemos es que cada uno desde su trinchera muy personal puede crear espacios propicios para el aprendizaje a través de iniciativas y proyectos sociales, fomentándolos también en el hogar, en la escuela, en la empresa y en la comunidad. Paz Fernández Cueto paz@fernandezcueto.com

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e ducación

Recomendaciones para organizar tu tiempo Por: móNicA guAdAluPe brAcAmoNTe ArizmeNdiz

o es extraño escuchar que la gente desde estudiantes hasta adultos se quejen de que están elaborando una tarea, proyecto o plan a última hora puesto que no les alcanzó el tiempo para elaborarlo, sin embargo, la realidad es que siempre estamos trabajando a marcha forzada puesto que al parecer “no alcanzó el tiempo”, pero la verdad es que no tenemos una adecuada organización del tiempo lo que arroja a veces un resultado desastroso. Seguramente nos hemos preguntado: ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo puedo lograr realizar mis actividades en un tiempo adecuado? Hay muchas maneras y consejos que pueden ayudar a resolver nuestros problemas de tiempo y aquí compartimos algunas con ustedes: El primer consejo siempre será priorizar las actividades o los objetivos a realizar, de esta forma podremos descartar aquellas actividades que no tengan la categoría de importante para dar lugar a las actividades de suma importancia. Aquí se pueden descartar incluso reuniones sociales o actividades de recreación para un momento más adecuado.

realmente podemos cumplir con el objetivo, esto además nos convertirá en personas más confiables. Tener en mente la idea de cumplir con nuestros compromisos; este punto está muy unido al anterior, es muy común ver personas que se sacuden la culpa bajo el pretexto de “no soy Superman” o “no puedo con todo”, pero es importante que pongamos dentro de nuestras prioridades aquellos compromisos que hemos adquirido y que pueden afectar a terceras personas, para ello es importante ser empáticos y pensar que sentirá la persona si la defraudamos. Podemos renegociar nuestros compromisos, es decir, retomar aquello que no nos fue posible cumplir por diversas circunstancias y volver a establecer el compromiso con nuevos tiempos y prioridades para lograr culminar con la tarea.

En segundo lugar, darle a cada actividad el lugar adecuado, no es posible que programemos ciertas tareas para momentos que deben respetarse ante todo como por ejemplo, la hora de comida, las horas de descanso o los momentos con la familia.

Delega, es otra forma de lograr que el tiempo rinda; efectivamente ni somos “sabelotodo” ni “resuélvelotodo”, por lo que es importante que aprendamos a delegar en las personas que nos rodean, desde la familia hasta compañeros de trabajo o empleados aquellas actividades que pueden llevar a cabo, podemos supervisar esas tareas, pero tenemos que aprender a dejar que los demás hagan su trabajo y no ser aspiradoras de tareas, puesto que lejos de dejar crecer a los demás, los limitamos y por otro lado puede ser una gran fuente de descarga de estrés.

Terminar lo que hemos empezado. En muchas ocasiones iniciamos alguna actividad y al cabo de unos minutos perdemos la motivación o nos distraemos por lo que terminamos dejando la tarea a medias, y nos cuesta trabajo retomarla. El consejo es enfocarse en el resultado esperado de esta actividad y los beneficios que obtendremos una vez que lo hayamos concluido.

Por último, una revisión semanal al avance de los objetivos planteados de tal forma que podamos retomar ciertas tareas que no se han avanzado lo suficiente y además eliminar de nuestra lista aquéllas que ya se concluyeron, lo que además nos genera una sensación de satisfacción que siempre será motivadora y que además dará lugar a nuevas tareas.

No hacer compromisos; es importante que hagamos una reflexión acerca de aquellas actividades que realmente podemos cumplir y rechazar las tareas que estamos conscientes de que no será posible su realización. En muchas ocasiones nos comprometemos a hacer algo que de antemano sabemos que no podremos realizar. Siempre será mejor ser claros y seguros, es decir, se nos agradecerá más ser sinceros y comprometernos siempre y cuando

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En esta cuestión de la organización adecuada del tiempo siempre hay que ser creativos y valientes para poder tomar aquellas actividades que podemos realizar, rechazar las que de plano no podemos y poner manos a la obra en los objetivos planteados; el resultado de una vida organizada es la sensación de tranquilidad, satisfacción y plenitud, ¿vale la pena no?

Mónica Guadalupe Bracamonte Arizmendiz Lic. en Ciencias de la Comunicación Miembro de la Academia de Humanidades de Enseñanza Media del ITESM CSN Pertenece al Movimiento Familiar Cristiano Católico Email: monicagba4@hotmail.com

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E ducación

¿De quién es la tarea? Por: Gabriela Fierro León

a educación formal es un proceso que se potencializa cuando se trabaja en conjunto padres, alumnos y maestros. Sin embargo, frecuentemente se malentienden las funciones de cada cual y es por ello que resulta común la idea de que la entrada de los hijos a la etapa escolar presupone que los padres regresen a ella también. Dicha práctica es errónea ya que ellos, ¡no tendrían por qué volver a cursar los niveles educativos que ya han cursado!, dicho en otras palabras, no tienen que asumir compromisos que no les conciernen. No obstante, cierto es que cuando el hijo ingresa a esta nueva etapa los padres sí adquieren nuevas tareas (aunque no son propiamente las que deja el maestro a sus hijos). ¿Cuáles son entonces las tareas de los papás referente a las tareas de los hijos? Crear condiciones que les favorezcan en sus tareas escolares. Es labor de los padres de familia facilitar un espacio propicio para la realización de las tareas, éste deberá ser un lugar con buena iluminación, sin ruido ni otras distracciones y contar con un escritorio y el material que va ocupar, así como en un horario propicio. Es también tarea de los padres asegurarse que las tareas se realicen bajo estas condiciones y explicarle a sus hijos la razón del porqué no es bueno estudiar acostado o en la noche, etc. Enseñarles a disfrutar el aprendizaje. Muchas de las actitudes del niño hacia los aspectos escolares son reflejo de las actitudes de los padres. Cuando a un niño se le enseña a disfrutar el aprendizaje será mucho más sencillo que él se haga cargo pronto de sus responsabilidades como estudiante. Formar hábitos. En primera instancia cuando el niño inicia su vida como escolar el padre de familia ayudará mucho en enseñarle hábitos como el orden, la organización y es la infancia la edad idónea para la formación de éstos. Los hábitos no se platican, los hábitos se modelan. Es importante entonces, que en casa se tengan horarios establecidos para las actividades diarias, por ejemplo, la hora de la recreación, la hora de hacer labores. Es labor del padre asegurarse que se cumpla lo que se tiene que hacer, a medida que el niño va madurando él irá haciéndose cargo. Ir encauzándolos a lograr su independencia. Esta tarea cobra una importancia capital ya que no solamente aplica en el área escolar sino en cualquier área de la vida. ¿Cómo se hace esta tarea? Permitiendo que el hijo haga lo que es capaz de hacer y responda por lo que es capaz de responder. Para ello es imprescindible estar compenetrados con el hijo, conocerlo realmente, si no es así se puede caer en el error de darle más responsabilidades de las que el niño puede realizar o privarlo de explotar su potencial.

Gabriela Fierro León Lic. en Psicología Especialidad en Terapia Familiar y de Pareja. Contacto: 6621013172 E-mail: gabhyfierro@hotmail.com

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E ducación

Bullying:

Tomemos responsabilidad Por: Lic. Imelda Escalante

l bullying ha salido del anonimato que lo ocultaba entre las cuatro paredes de las aulas y los enrejados patios y canchas de las escuelas, saltó de ahí a Internet y se reveló de esta forma lo que antes tal vez no quisimos ver y ahora se difunde de forma masiva en los noticieros de radio, prensa y televisión; por ello, hablar de casos de bullying es ya una conversación común, asociada generalmente con el video más reciente que desde Internet de vez en cuando sacude nuestros permisivos ojos, atentos a las faltas de los demás pero reservados hacia las propias; saturados de imágenes que muchas veces se originan al otro lado del mundo pero cerrados ante lo que pasa cerca… en nuestra casa, en la escuela de nuestros hijos. Me rehúso a pensar que nos hemos construido una sociedad que ve, cierra los ojos y deja pasar; que por comodidad, cansancio o ignorancia, acaba por mostrar una cara de sumisión ante un hecho por la forma repetida en la que éste se presenta. Por fortuna existen muchas personas interesadas en participar de manera activa y hacer frente a esta problemática que nos concierne a todos, especialmente a los padres de familia, en quienes está una buena parte de la solución, toda vez que tienen la responsabilidad de orientar y proteger a quien tienen en casa expuesto a involucrarse en casos de bullying ya sea como agresor, víctima o cómplice pues éste último puede serlo

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tan sólo por el hecho de callar y no denunciar, es el silencio lo que lo coloca en esa posición… y es grave también. Es oportuno preguntarnos qué motiva el innegable crecimiento de la violencia entre compañeros de clase, que en más de una ocasión ha derivado en consecuencias fatales, un poco de información nos puede ayudar a entenderlo: En los años cincuentas, la influencia en los valores de la sociedad mexicana, se sostenía en un 45 por ciento en la familia, 23 por ciento en la escuela, 5 por ciento medios de comunicación, 15 por ciento religión y 12 por ciento medio ambiente; para la década de los ochentas esto había cambiado a 27 por ciento familia, 24 por ciento escuela, 23 por ciento medios de comunicación, 8 por ciento religión y 18 por ciento medio ambiente; en el 2011 esta tendencia se mantuvo y los medios de comunicación tenían ya una influencia del 48 por ciento en los valores, la familia había quedado relegada a un 18 por ciento y el medio ambiente creció a un 23 por ciento. Tenemos entonces que son los medios de comunicación quienes están transmitiendo a nuestros niños, con una mayor influencia que la propia familia, los principios fundamentales que regirán su vida y no hace falta investigar mucho para conocer los nocivos contenidos difundidos en las series, noticieros, caricaturas, reality shows y demás

E ducación programas que se transmiten por televisión y películas que se exhiben en las salas de cine, donde la violencia cada vez es más explícita y detallada; a esto se suma el indiscriminado acceso a internet donde se encuentra todo, hasta lo que no se busca y las pantallas están disponibles 24 horas los 365 días del año, convirtiéndose en “educadores” de tiempo completo. La disminuida influencia de la familia en la transmisión de valores, refleja que ésta se ha dejado avasallar por los medios de comunicación y el medio ambiente, es aquí donde se puede retomar el camino, no delegar en nadie más la educación, supervisión, guía y acompañamiento de los hijos, en todo su proceso de formación. La agresión continua a la que son sometidos nuestro niños, por los mensajes nocivos que van desde y hacia su medio ambiente, es otro factor que incide directamente en su conducta y en la apreciación de ésta en los demás; tenemos el caso de los videojuegos, se sabe que dos de cada tres tiene contenido violento y no obstante, los ponemos en sus manos, mientras nuestros niños en su inocencia creen que sólo están jugando, reciben una carga negativa que los desensibiliza y los hace repetir las dinámicas ahí aprendidas o tolerarlas en los demás, pasándolas de un control remoto a la vida real donde la víctima es de carne, hueso… y alma. Si en el hogar hay violencia física y/o psicológica, es también una conducta que el menor duplicará, ya sea como agresor, víctima o cómplice. Es preciso cuidar los mensajes en la moda que promueven antivalores, tal vez más de una prenda tendrá que ir a parar a la basura, ¿has leído los mensajes y visto las figuras que aluden a la muerte y violencia en las vistosas camisetas que los niños, adolescentes y jóvenes exhiben en su vestimenta? Con ello comunican y el efecto se da. Si cuidamos estos aspectos, cada uno en conciencia, ejerciendo la autoridad que como padres se tiene, se evitará la sobreexposición a la violencia que condiciona la conducta negativa. “La forma en que una sociedad violenta, engendra individuos violentos” (Carozzo, 2011) Pese al panorama que puede desanimarnos, mucho es lo que puede hacerse, considero que los padres de familia son los más interesados en impulsar e involucrarse en la solución pues son sus hijos quienes directa o indirectamente padecen las consecuencias del acoso escolar. El respaldo que otorguen a los directivos y maestros de las instituciones educativas, será determinante para que los cambios positivos se generen a favor de la comunidad escolar, la exigencia de mejoras, las propuestas, el trabajo en equipo y el compromiso marcarán la diferencia.

Un estudio realizado en 2010, en el Estado de México, sugiere las siguientes estrategias:

Violencia potencial Fortalecer el programa de escuelas para padres integrando temáticas de prevención. Creación de una política clara que contemple la postura de la institución educativa frente a la violencia. Construir un código de conducta dentro del aula que contemple la no tolerancia frente a conductas de intimidación y agresión. Reactivar el programa de valores, promoviéndolos en el aula con apoyo de los docentes. Establecimiento de programas culturales, deportivos y de recreación para canalizar la energía y disminuir tensiones entre los alumnos.

Violencia significativa Establecimiento de vías de denuncia y de solicitud de ayuda (directorio de instituciones especializadas en violencia, buzón escolar, teléfonos de emergencia, correos electrónicos). Creación de centros de mediación escolar, capacitación a docentes en estrategias de mediación escolar. Canalización de casos detectados con problemas de agresión a instituciones especializadas. Programa de tutorías. En la página de Fundación en Movimiento, A.C. (www.fundacionenmovimiento.org.mx) cuya misión es ayudar a erradicar el bullying o acoso escolar en nuestro país, aparecen las siguientes campañas contra el bullying: “¡Ser buena onda siempre está de moda!”, “Con los chiquitos no se vale” y “Ponle cara a tu face”. Sin embargo, es importante entender que “enfrentar el bullying en la escuela destaca su enfoque personal e individual del problema, lo que lleva a la escuela a actuar represivamente contra los acosadores convencidos de que mediante las acciones ejemplificadoras que pongan en práctica se desalentarán las conductas de acoso y se instalará entre los estudiantes una convivencia deseada, como si la eliminación del bullying significara por sí mismo la emergencia de relaciones de convivencia deseable. Esta propuesta es la que se viene empleando de forma dominante en los escenarios educativos en donde se ha dispuesto terminar con el bullying en la escuela; y podríamos adelantar, incluso, que sus efectos no fructificarán como se espera porque el verdadero espíritu del trabajo de prevención e intervención no está en reprimir ni educar contra el bullying sino en educar para la convivencia saludable.” (Carozzo, 2011) Dejar crecer en frecuencia e intensidad aún más el acoso escolar, que ya presenta índices alarmantes en nuestra comunidad, es abonar a una cultura de la impunidad, la prepotencia y de la no denuncia. La buena noticia es que gran parte de la solución está en nuestras manos, acerquémonos a nuestros niños, nos necesitan, ellos se sienten solos. Sumemos.

Lic. Imelda Escalante Articulista, finanzas, asesoría profesional y ventas. Guadalajara, Jalisco. E-mail imeldaesc@hotmail.com imeldaescalante@live.com.mx

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H ijos

Discapacidad y familia Por: Lic. Jeannette Molina Caire

La familia es la unidad colectiva natural y fundamental de toda sociedad y para que cualquier persona pueda desenvolverse adecuadamente es primordial que se sienta incluido en un proyecto familiar. Una familia que cuenta con una persona con discapacidad entre sus miembros sin que importe cuándo haya sido el momento en que la adquirió o si nació con ella se enfrenta a procesos de cambio, de aceptación y de rechazo a esta nueva condición. Algunas familias por sí mismas encuentran cómo enfrentar esta nueva situación, en cambio otras sí ocupan apoyo en cada uno de los procesos que se van presentando, recordemos que cada familia es única y singular así como las formas que existen para acoplarse a este cambio. Lamentablemente en muchos casos la familia ya arrastra problemas o sus bases familiares no son lo suficientemente fuertes y se desintegran utilizando como pretexto la discapacidad. Esto sucede de muchas formas, padres que dejan a las madres solas con los hijos con discapacidad o viceversa, abuelos a los que ambos padres les dejan a su hijo con discapacidad, hombre o mujeres abandonados por sus parejas al momento de adquirir discapacidad. Por fortuna, también hay muchas familias en las que esta situación las une más, fortalece los lazos no solamente a la familia directa sino también con la familia extensa como los abuelos, tíos, primos y demás familiares. La forma en que las familias de personas con discapacidad enfrentan ese reto hace la diferencia en el proceso de inclusión, ya que la familia es el vínculo más importante que se tiene con el resto de la sociedad. Sin duda, la familia es la que detona la inclusión buscando las opciones que hay en la comunidad como programas de gobierno, alternativas de terapia y rehabilitación, programas educativos, apoyos, asistencia social, espacios de trabajo y recreativos, buscando cuál de todas las opciones es la que más impacto tiene en la persona con discapacidad para alcanzar su verdadera inclusión a la sociedad. En un escenario poco alentador, encontramos también a familias que se convierten en la principal barrera para que las personas con discapacidad logren su inclusión, motivados por varias razones donde destaca la ignorancia, el miedo, la sobreprotección y el desinterés. En este rubro de familias no se trabaja en una verdadera in-

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clusión y sin embargo son las que más exigen a la sociedad y reclaman que las incluyan cuando ellos mismos no han logrado hacerlo, anteponiendo pretextos como la falta de tiempo o la escasez de recursos económicos, incluso dan por hecho que su familiar con discapacidad no va a poder enfrentar los nuevos retos. A pesar de las adversidades, hoy en día podemos encontrar muchas personas con discapacidad que han logrado sobresalir en el ámbito deportivo, cultural, artístico, empresarial, científico y en muchos otros más, y en la gran mayoría de ellos destaca el apoyo incondicional de la familia, y son ellos mismos quienes refieren que no hubieran triunfado solos. Al hablar de inclusión, debemos recordar que el primer eslabón en la cadena es la propia familia de la persona con discapacidad, sin ellos las posibilidades de inclusión se ven reducidas y las dificultades aumentan. Las limitaciones, estigmas, pretextos y barreras siempre estarán presentes, la diferencia descansará en la capacidad de establecer redes sociales fuertes (parientes, vecinos, amigos, otros padres con hijos con discapacidad) y encontrar en ellas fuentes de apoyo, fortalecer la relación de pareja, buscar que por lo menos uno de los integrantes de la familia tenga un alto nivel de autoestima, mantener el sentido del humor, tener la capacidad para reconocer y hablar de los sentimientos y la flexibilidad en la toma de decisiones, pero sobre todo contar con la voluntad y la actitud correcta para enfrentar el nuevo reto como familia. Recordemos la discapacidad es responsabilidad de todos… Lic. Jeannette Molina Caire

Vocal Ejecutivo del Consejo Estatal de Discapacidad DIF Sonora jeannette.molina@difson.gob.mx janet671111@hotmail.com Teléfonos: 1 09 26 09 y 1 09 26 14

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Los 10 hábitos de las

madres felices Por: Catalina Gerhard

eg Meeker es madre de cuatro hijos, pediatra, autora de tres best-sellers, es una experta en educación, relaciones familiares, adolescencia e infancia tras más de 25 años de experiencia. Con el fin de recomendar la lectura de su último libro, tomamos parte de la entrevista que hizo a la Dra. Meerker la periodista Ana Aznar: En mi último libro pretendo un cambio para liberar a las madres de la presión constante que ejerce la continua necesidad de perfección y el costo que pagan con su salud física, emocional y mental. La virtud de la esperanza exige que creamos en el futuro y la posibilidad de que ocurra algo bueno. He escuchado a muchas mujeres en mi trayectoria como médico y no viven con suficiente esperanza. Ya tengamos una personalidad positiva y optimista o suframos una depresión crónica, todas necesitamos tener esperanza que nos permite creer que el futuro será mejor. Creo que la próxima generación de mujeres va a saber simplificar más su vida, dando importancia no a ser rico, sino a vivir bien. Lo veo en mi hija profesora en Indonesia, que vive con lo justo y está inmensamente feliz. Los hábitos que propongo son cosas sencillas, creo que estas diez sugerencias pueden contribuir a devolver la alegría, el orden y la calma a nuestras vidas: Comprender tu valor como madre, mantener amistades clave, valorar y practicar la fe, decir NO a la competitividad, relacionarse de forma más saludable con el dinero, preservar tiempo para la soledad, dar y recibir amor de forma más saludable, encontrar la forma de vivir con más sencillez y tener esperanza. Todas las madres competimos con otras madres, por ejemplo: ¿Qué es lo primero que se te viene a la cabeza cuando conoces a otra madre? La saludamos e inconscientemente, le hacemos la ficha. Si no está en forma o regordeta, nos sentimos mejor. Pero si es guapa, sentimos una punzada de envidia. No es que seamos mala gente pero nos han enseñado a evaluar a las mujeres. Debemos superar diariamente esa naturaleza competitiva y así empezaremos a reconocer que todo lo que tenemos y todo lo que necesitamos está dentro de nosotras, no fuera. La valoración que hacemos de nuestro rendimiento es mucho más crítica que la que hacen nuestros propios hijos. Ellos simplemente nos quieren a noCatalina Gerhard Escuela de Padres Liceo Thezia

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sotras sin importar si somos flacas o regordetas, si sabemos hacer un pastel o lo compramos en la tienda. Sólo quieren comer el pastel con nosotras. Saber el valor que tenemos para ellos es importante porque cuanto mejor nos sintamos, mejor será nuestra relación con ellos y más felices seremos todos… Recomendamos la lectura de sus libros: Padres fuertes, hijas felices y Padres fuertes, hijos felices. Todos los padres quieren lo mejor para sus hijos. Sin embargo, esto no parece ser suficiente. Educar es una impresionante tarea para la que hay que estar preparados. Sin duda alguna, estos libros proporcionan una seria de consejos que vienen a hacerla un poco más fácil.

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H ijos

Creencias irracionales

bloqueadoras del desarrollo personal Por: Marcela Barrón Salido

i no aprendes a enfrentar y vencer tus miedos irracionales, terminarás por convertirte en un inválido.

Nuestra vida actual se caracteriza por la incertidumbre, debido a la rapidez de los cambios producto de aspectos como la globalización, los cambios tecnológicos, la inestabilidad de la vida familiar, laboral y comunitaria y esto provoca el que se generen ideas irracionales sobre lo que puede suceder en el futuro.

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Lo malo de mi pasado me afectará siempre.

Los pensamientos irracionales son puntos de vista o creencias rígidas que tenemos las personas acerca del mundo, de los demás o de nosotros mismos, que nos traen como consecuencia la producción de emociones negativas tales como ansiedades, depresiones, resentimientos, culpas y un bajo nivel de autoestima, afectando así el buen desempeño y desarrollo del potencial humano.

Existe una solución perfecta para cada problema, y debemos hallarla siempre.

Como escribe Juan Lafarga en su libro Desarrollo del potencial humano: ”El miedo a los riesgos de lo desconocido hace que el ser humano se cierre no sólo a los estímulos de la experiencia con los demás, sino también lo que es más destructivo, a los de su propia experiencia, la seguridad que dan las “respuestas” lo llevan a refugiarse en el calor uterino de la dependencia y a cerrarse las puertas del gozo de la vida en su plenitud.” Las creencias irracionales más frecuentes son:

Necesito de una manera urgente y extrema, ser amado y aprobado por cada persona significativa de mi entorno.

Debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa que me proponga.

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No actuar como se supone que debería me hace una persona mala y que debe de ser castigada.

La desgracia y el malestar humano están provocados por las circunstancias externas, y la gente no tiene capacidad para controlar sus emociones.

Debo pensar constantemente en la posibilidad de que ocurra una desgracia.

Debo evitar responsabilidades y dificultades de la vida antes que hacerles frente.

Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte que yo en quien confiar.

Es terrible que las cosas no funcionen como a uno/a le gustaría.

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Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y perturbaciones de los demás.

El medio familiar no se encuentra ajeno a esta incertidumbre y es precisamente ahí donde se aprende vivir con las ideas irracionales que producen el miedo que puede paralizar nuestra vida. Originariamente esta emoción tiene la función de avisarnos y protegernos del peligro. Pero tiene un lado desadaptativo, que impide que nos desarrollemos y que tomemos decisiones que nos ayuden a crecer y seguir avanzando. Nos paraliza y bloquea la mente, y cada vez nos incapacita más, sin dejarnos disfrutar de la vida. Darnos cuenta de qué emociones predominan en nosotros y qué pensamientos retroalimentan a dichas emociones nos puede hacer tomar conciencia del papel activo que tenemos en nuestra felicidad, y de cómo podemos elegir pensar de un determinado modo, para sentir y actuar en consecuencia. Es en la familia en donde podemos aprender a vivir el presente y disfrutarlo, a equivocarnos y a aprender de los errores, a querernos a nosotros mismos y demostrar nuestros sentimientos. Necesitamos ser conscientes de lo que pensamos, darnos cuenta de aquellos pensamientos intrusos de sucesos que nos hieren y no intentar evitarlos ni prolongarlos, sólo conocerlos y reconocerlos, describirlos y ponerlos en palabras, y finalmente analizarlos y compararlos frente a la realidad y ver qué tan exagerados e irracionales son. Marcela Barrón Salido Psicóloga y Maestra en Desarrollo Humano Se desempeña en la consulta clínica y consultoría y capacitación en Desarrollo Humano en las organizaciones Socia de CREATO Creatividad Aplicada para la Transformación Organizacional Facebook: https://www.facebook.com/CREATOCONSULTORES

A ctualidad

Nuevos apoyos a

emprendedores Por: Germán Lohr Granich

or fin, después de nueve meses en el poder el Gobierno Federal anuncia la Semana del Emprendedor antes conocida como semana de las PYMES. Arranca en el mes de agosto con una marcada prioridad dirigida a la innovación y a las líderes y mujeres emprendedoras.

Este evento que lleva ya varios años será el primero para el nuevo Instituto Nacional del Emprendedor (INEDEM). El cual de acuerdo al Plan Nacional de Desarrollo tendrá un reto enorme a fin de responder con eficacia a la generación de riqueza y productividad por parte de las micro, pequeñas y medianas empresas de nuestro país. De acuerdo a datos oficiales más del 70 por ciento de los empleos son generados por este tipo de empresas y sin embargo, sólo reciben el 20 por ciento de los préstamos que genera la banca comercial a diferencia de las grandes empresas que ofrecen menos del 30 por ciento de los empleos pero que reciben el 80 por ciento de los créditos. Resulta pues importante este recomienzo de la Semana del Emprendedor el cual viene anunciado por una serie de fondos públicos y privados en beneficio de más de 300 mil emprendedores y 180 mil micro, pequeñas y medianas empresas. Obviamente no debemos olvidar que aunado a estos apoyos siguen pendientes varias reformas en el Congreso como la fiscal, energética y financiera que habrán de generar mayores expectativas de desarrollo para México y los nuevos emprendedores. Respecto a la reforma financiera que viene uno de los retos que sin duda abordará será el de una mayor competencia de la banca comercial que reduzca sensiblemente los márgenes de intermediación a fin de que tasas y plazos coadyuven a fomentar el crédito al sector productivo. En nuestro país el flujo de préstamos de la banca es de los más bajos de América Latina ya que equivalen al 26 por ciento del PIB a diferencia del 64 y 71 por ciento de Brasil y Chile respectivamente. Más aún la derrama de créditos a los pequeños y medianos negocios apenas representa el 2.4 por ciento del PIB nacional.

Por supuesto que para elevar estos flujos y mejorar estos márgenes y menores tasas hay que llevar a cabo el fortalecimiento del marco legal y judicial para la ejecución de garantías, fortalecer a los intermediarios financieros como las SOFOLES y de manera muy especial a la Banca de Desarrollo que debe ser más eficiente y efectiva en la colocación estratégica del crédito por regiones y sectores y cuidar su transparencia, insolvencia y corrupción. Esta Semana del Emprendedor anunciada por la Secretaría de Economía esperamos ayude a expandir el mercado interno y la oportunidad de hacer nuevos negocios en todo el territorio nacional. Nos urge concretar proyectos innovadores que permitan hacer crecer la economía y mejorar los niveles de empleo sobre todo para profesionistas que salen de la educación superior y ésta es una buena oportunidad que hay que saber aprovechar. Enhorabuena para las líderes y mujeres emprendedoras quienes estoy seguro seguirán promoviendo una mejor cultura y educación financiera que permitirá elevar la productividad y competencia del País. Un cordial saludo a nuestros lectores de Revista Familia. Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC).

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A ctualidad

No automedique a sus mascotas Por: Lizeth Paulina Álvarez Álvarez

omo médico veterinario, no tienes idea de cuántas veces he escuchado de personas que llegan al consultorio con su mascota enferma y al realizar un chequeo y un cuestionario de rutina me comenta el dueño que la mascota ya tiene al menos 3 días enfermo y ya lo automedicaron porque el vecino, el amigo o algún familiar le dan el remedio casero o más a la mano que tienen. Si para las personas es peligroso, ¿crees que para tu mascota no lo será? Es más para tus mascotas, esto es un gran error que muchas personas pueden cometer. Hay infinidad de medicamentos que son altamente tóxicos para ellos. Aunque se haga de “buena fe”, o por ahorrar un poco de dinero esta acción de medicar sin saber, es sumamente delicado, ya que al no conocer los efectos secundarios de un medicamento, así como las dosis correctas que deben administrarse a nuestras mascotas de acuerdo a su peso y especie, podría provocarles una sobredosis o una intoxicación que puede incluso provocarles la muerte.

Un punto importante con el que hay que tener mucho cuidado es cómo administrar a nuestras mascotas antiinflamatorios o analgésicos creados para humanos, ya que son muy sensibles a estos productos, e incluso pueden llegar a morir por sangrado gástrico. Los casos más frecuentes que ocasionan problemas graves son los siguientes fármacos: Aspirina, acetaminofén e ibuprofeno. También es común automedicar antibióticos a nuestras mascotas, sin embargo, hay que tener presente que las dosis son distintas a las de la personas, así como los horarios de administración. A continuación les presentamos los principales síntomas de intoxicación o sobredosis que pueden observarse en las mascotas: Vómitos con o sin sangre. Aumento de las respiraciones y de la temperatura. Gestos de dolor abdominal.

Muchos medicamentos que son eficaces para los humanos pueden ser peligrosos para nuestras queridas mascotas, ya que su metabolismo es diferente y no los asimila, lo que provoca un shock tóxico en ellos.

Ronchas en la piel, comezón o decoloración de las mucosas.

Por esta razón no debemos restarle importancia a la consulta con un médico veterinario en cuanto veamos que algo mal sucede con nuestro perrito o gato y el especialista en este caso un Médico Veterinario diagnostique y trate cualquier enfermedad que afecte a nuestras mascotas, ya que son los únicos capacitados para saber cuál es el efecto de un determinado medicamento y cómo contrarrestará la enfermedad.

Parálisis

Delirio Colapso

Pupilas dilatadas o siempre contraídas. Edema en la cara. Orina pardo-oscura o incontinencia Depresión e ictericia. Signos nerviosos Todos estos síntomas si no se tratan inmediatamente pueden provocar ataques convulsivos, coma y/o muerte. Por todo lo anterior te pedimos acudir a un experto cuando veas que tu mascota se vea rara, no coma, camine mal, le veas algo raro en la piel, lo que sea que no le hayas visto antes o que no parezca normal. ¡Por favor no automediques a tu mascota, podría ser fatal para ella, mejor acude a tu médico veterinario de confianza!

Lizeth Paulina Álvarez Álvarez Médico Veterinario Zootecnista Diplomado en Medicina Cirugía en pequeñas especies de la UNAM Céd. Prof. 4481583 E-mail:docvet2011@hotmail.com Facebook: /docvet.clinicaveterinaria

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Oasis en medio del desierto

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Oasis

en medio del desierto

Por: Abril Ávila

l momento en que están ustedes leyendo estas líneas, el verano ya está en su máximo apogeo registrando temperaturas de 45˚C a 50˚C. Probablemente ya empiezan a considerar la idea de autodeclararse en estado de hibernación modificada para no volver a salir de la comodidad de su bien refrigerada casa hasta que el clima tenga la decencia de dejarlos salir a la calle sin intentar provocarles una insolación marca ACME. Sin embargo, ustedes y yo sabemos que dicha opción no es realmente viable, y es por esto que en esta ocasión les traigo mi recomendación para vencer al infernal calor… los parques acuáticos de Arizona.

esta categoría. Cuenta con la tercera alberca de olas más grande en el mundo, así como alrededor de 13 toboganes llenos de emocionantes vueltas y caídas. Big Surf también ofrece un área con albercas y toboganes perfectos para los más pequeños de la familia.

Dado el desértico clima de este Estado de la Unión Americana no es de extrañar que nuestros amigos del Norte se hayan dado a la tarea de construir algunos de los mejores parques acuáticos que existen. Por supuesto los más grandes y llenos de atracciones inigualables están localizados en el área metropolitana de Phoenix, y entre éstos se encuentran Big Surf Waterpark, Sunsplash Waterpark, y Wet’n’Wild Phoenix Water Park.

Sunsplash se encuentra en Mesa, Arizona y además de parque acuático también cuenta con mini golf, laser tag, go carts, área de video juegos, entre otras cosas. En cuanto a atracciones acuáticas, aquí podrán dar la vuelta en el río artificial, cachar las olas en la alberca de olas, o echar a andar la adrenalina en alguno de sus varios toboganes con caídas casi verticales de más de 7 pisos de altura. Por supuesto no podía faltar el área para los chiquitines, desde la alberca para los niños menores de 7 años hasta el área con juegos para escalar y brincar.

Big Surf está ubicado en Tempe, Arizona y fue uno de los primeros parques construidos en

Wet’n’Wild es el más grande de los parques acuáticos en el Estado y el primero

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en el mundo en contar con toboganes duales de Máxima Velocidad, donde los valientes pueden jugar carreras tirándose en toboganes lado a lado. Otra primicia mundial ofrecida por este conocido parque es el tobogán llamado “Constrictor”, el cual cuenta con las vueltas más cerradas que cualquier otro tobogán de su categoría. Además tiene un río de aguas rápidas con caída en cascada de 57 pies, un simulador de tornado acuático, diversas áreas de juego, sin olvidarse de designar una para los más chiquitos. Como se darán cuenta, las opciones son muchas, así que a la próxima que sueñen despiertos con salir corriendo para huir del calor, recuerden que en Arizona los esperan varios divertidos y refrescantes oasis en medio del desierto. Abril Ávila Escritora freelance y fashion blogger para abrilscorner.com

Menos procesado, mรกs natural De vuelta a clases con un lunch rico, rรกpido y fรกcil www revistafamilia com mx

menos procesado,

más natural Por: cAroliNA Torres herrerA

La tEndEncia para Las LonchEras saLudabLEs Es dEjar atrás todo Lo artificiaL. si EL rEfrigErio contiEnE cantidadEs aprEciabLEs dE coLorantEs, consErvadorEs y azÚcar rEfinada, no Es La mEjor opción para La nutrición dE Los pEquEÑos. anaLicEmos Los ErrorEs más comunEs En Los rEfrigErios EscoLarEs. Refrescos o jugos enlatados:

Desde cuatro hasta diez cucharaditas de azúcar podemos encontrar en bebidas que generalmente los niños llevan en la lonchera. Imagina que tomas toda esta cantidad de dulce, la viertes en un recipiente con agua y la agitas hasta disolver. Ahora agrega una serie de colorantes, conservadores, edulcorantes artificiales y otros químicos difíciles de pronunciar, ¿se te hizo agua la boca o quizás ya no crees conveniente comprar la misma marca de jugo? Por complementos como éste ya no es raro saber de casos de niños con diagnóstico de diabetes infantil y lo peor es que no nos asombra tanto pues se está convirtiendo en un escenario normal para la realidad mexicana. Cabe mencionar que los refrescos interfieren con la absorción de calcio y hierro.

Frituras: En los últimos años se hizo la “maravillosa” invención de los paquetes de papitas del tamaño de la palma de la mano para disminuir la porción y a su vez disminuir el impacto en la salud de los niños. Claro está, la astucia de los peques, o en ocasiones de los adultos, de comprar o proporcionar más de un paquetito para satisfacer el apetito voraz de estas harinas fritas. ¿Qué tiene de malo? Bien, además de contribuir libremente al sobrepeso, las frituras son fuentes ricas en grasas trans y glutamato monosódico, un aditivo para potenciar el sabor de los alimentos. Dos componentes altamente peligrosos para el sistema nervioso y la salud cardiovascular. Finalmente sólo observa los dedos de tus hijos cuando terminan de comer estas opciones. Todo ese color rojo o naranja vivo pasa a ser parte de su sistema digestivo. Bebidas de deporte:

Salchichas o embutidos: Un alimento “natural” no puede durar demasiado tiempo en anaquel sin perderse. Entonces ¿por qué encontramos paquetes individuales de salchichas con caducidades de más de dos meses? Es decir ¿qué clase de conservadores podrían utilizarse? También se debe mencionar que hay múltiples alergias en los niños ligadas al consumo de salchichas o jamones.

Líquidos hechos para los deportes de alto rendimiento. Muchas veces se les ofrece también a los niños cuando realmente pueden hidratarse sólo con agua. Las bebidas de deporte contienen azúcar, electrolitos y minerales que pueden ser cantidades excesivas para los niños cuando mantienen actividades tranquilas. Es preferible no proporcionar bebidas de este tipo a libre demanda, menos cuando en su lista de ingredientes contengan cafeína o taurina, como las bebidas energetizantes.

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Opciones más nobles: Bebidas de fruta natural sin endulzar o bien con miel de agave, miel de abeja o stevia natural. Agua natural. Varitas de apio con crema de almendras sin sal. Sandwiches de verdura con manzana verde. “Wraps” de frijoles con lechuga y crema. Palitos de fruta con miel de abeja. Buscar las opciones de alimentos menos alteradas en su lista de ingredientes es la mejor opción para garantizar una nutrición adecuada, lejos de intolerancias y alergias alimentarias. Un pequeño esfuerzo hoy ahorra muchas preocupaciones de salud para el mañana.

Carolina Torres Herrera Licenciada en Nutrición Nutrición clínica y control de peso www.newlifesalud.com Cel. 66 21 28 68 03 E-mail: nutricion@newlifesalud.com

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De vuelta a clases con un lunch rico, rapido y facil Tomates rellenos Ingredientes (4 porciones): 4 tomates grandes 1 lata de elotitos 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada Aceite de oliva Jugo de 1 limón ½ taza de mayonesa 2 huevos cocidos Sal y pimienta Perejil para decorar Preparación: Ahuecamos los tomates, mezclamos los elotitos, el pollo y el huevo cocido, le ponemos la mayonesa, el aceite de oliva y el limón, salpimentamos. Rellenamos los tomates y utilizamos el perejil para decorar.

Panini gourmet Ingredientes (1 porción): Pan de los siete granos. 2 ajos. 50 g de tocino (como alternativa podemos usar salchichas). 2 rebanadas de queso cheddar por panini. 30 g de champiñones. Aceite de oliva. Orégano. Preparación: En un sartén ponemos a calentar un poco de aceite y añadimos los dos ajos picados. Los dejamos dorar durante dos minutos, después añadimos el tocino rebanado en pequeñas tiras de no más de dos centímetros. También añadimos los champiñones picados y dejamos que se frían junto con el tocino durante cinco minutos. Tomamos un rebana de pan y le añadimos una rebanada de queso. Encima colocamos el tocino frito con ajo y champiñones. Sobre los ingredientes añadimos otra rebanada de queso. Cerramos el panini y lo sellamos en una plancha. 38

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Ensalada de pasta Ingredientes (2 personas): 2 tomates. 100 g de macarrón. 100 g de fusili de colores. 1 pimiento rojo. 1 pimiento verde. 1 aguacate. 50 g de maíz. Queso feta. Sal. Vinagreta. Aceite de oliva. Medio limón. Preparación: Cocemos los 2 tipos de pasta como indica el fabricante. Mientras tanto, después de desinfectarlos bien, picaremos los vegetales. Añadimos estos ingredientes junto con el maíz a los platos que serviremos en nuestras ensaladas. Mezclamos los vegetales picados y los bañamos con esta mezcla: Primero la sal, vinagreta y el jugo de medio limón. Cuando la pasta esté lista, la enfriamos un poco y añadimos la mezcla de los vegetales. ¡Listo, a disfrutar!

Limonada de fresa Ingredientes: 4 tazas de fresas, lavadas y cortadas por la mitad. 2 limones, lavados y cortados en cuartos. ½ de taza de miel o azúcar al gusto. 6 tazas de agua. Hielo al gusto. Preparación: Licúe las fresas, los limones y la miel con dos tazas de agua. Cuele la mezcla licuada de limón y fresa, agregue las otras cuatro tazas de agua (a través del colador). Pruebe y agregue más miel o azúcar si lo desea. Sirva la limonada con hielo, y adornado con rodajas de piña, fresa o limón. www revistafamilia com mx

V alores

Las

buenas maneras Por: J.M Martín

i se piensa cómo han evolucionado los modales en el curso del tiempo, o cómo cambian de región en región, sería fácil deducir que se trata de algo puramente convencional, que se puede modificar o incluso trasgredir a placer.

tante. Pero genera un sentimiento de empatía, de cordialidad, de comprensión, que es difícil de explicar o de suplir de otros modos. La urbanidad nos muestra algo sin lo cual no se puede habitar en sociedad, nos enseña a ser humanos, civiles. La cortesía, la afabilidad, la urbanidad, y sus afines, son hermanas pequeñas de otras virtudes más grandes. Pero su particularidad reside en que sin ellas la convivencia se haría ingrata. Es más, en la práctica, una persona grosera y descortés a duras penas podrá vivir la caridad. Mirando a Jesús

Y, sin embargo, parece que lo fundamental, en términos de cortesía, se mantiene. Todos hemos oído frases como: “Por su comportamiento, se nota que es de buena familia” o “¡qué niño más educado!”, y si las han dicho de nosotros probablemente nos hemos sentido halagados. Las virtudes humanas, que son el fundamento de las sobrenaturales, están en la base de los usos y costumbres de los pueblos, de lo que normalmente se entiende como urbanidad o educación. Quizá no se pueda decir que la afabilidad, la condición de quien es agradable en el trato y la conversación, sea la virtud más impor40

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Nos ha podido pasar, en algún momento de la vida, que ante una conducta o una actuación poco correcta por nuestra parte se nos ocurra: “¿Qué habrán pensado de mí?, ¿por qué hice yo eso?, o ¡qué mal he quedado!”. El Evangelio nos ha dejado una página que describe dos actitudes enfrentadas, la de un “biempensante” de la época, y la de una pecadora. Simón, el fariseo, ha organizado una comida acorde con la categoría del invitado, alguien a quien tienen por un profeta. Seguramente ha discurrido cómo distribuir a los comensales, la atención del servicio, los platos que ofrecería y los temas de conversación que le gustaría proponer al Maestro. Había que quedar bien,

V alores ante la sociedad que contaba y ante el huésped principal. Pero se olvida de algunos detalles que el Señor ha echado de menos. ¿Ves a esta mujer? Entré en tu casa y no me diste agua para los pies. Ella en cambio me ha bañado los pies con sus lágrimas y me los ha enjugado con sus cabellos. No me diste el beso. Pero ella, desde que entré no ha dejado de besar mis pies. No has ungido mi cabeza con aceite. Ella en cambio ha ungido mis pies con perfume. A primera vista, podrían parecer pequeñeces insignificantes. Sin embargo, Jesús, perfecto Dios y hombre perfecto, nota su falta. San Josemaría, que ha contemplado con gran hondura la realidad de la encarnación del Hijo de Dios, que se manifiesta también en gestos que a unos ojos desamorados podrían pasar desapercibidos, comenta a propósito de este pasaje: Jesucristo trae la salvación, y no la destrucción de la naturaleza; y aprendemos de Él que no es cristiano comportarse mal con el hombre, criatura de Dios, hecho a su imagen y semejanza. Encontramos aquí enseñanzas para quien desea santificar y santificarse en las distintas veredas del mundo. Máxime, cuando la misma naturaleza humana, con sus disposiciones y facultades, ha sido elevada por el Señor. No hay nada, por pequeño o anodino que parezca, que no se pueda llevar a Dios: Tanto si coméis, como si bebéis, o hacéis cualquier otra cosa, hacedlo todo para gloria de Dios. Todas las actividades honradas ya han sido redimidas, de modo que todas, realizadas en unión con Él, pueden ser corredentoras.

por lo que se les servía, y los padres los reñían... Más o menos, como ahora: Las situaciones, en el fondo, han cambiado poco; pero se trata, hoy como ayer, de aprovechar las oportunidades que nos ofrece la vida, y entrenarse en convertir los contratiempos en ocasiones formativas. ¿Cuántas veces hemos pensado en transformar, por ejemplo, las cenas de cada día o las comidas de los fines de semana en reuniones familiares? Hay ya estudios donde chicos y chicas señalan “comer en familia” como la actividad más importante para ellos. Estar con las personas que nos quieren, compartir, ser comprendidos son modos de socializar, de aprender a darse a los otros. Mejora las relaciones entre los miembros de la familia, proporciona a los padres momentos informales para conocer mejor a sus hijos y anticiparse a posibles dificultades. Cuántos detalles de educación sobre los que incidir: “Te agradezco mucho que vayas a por sal”. “¿Te has lavado las manos antes de sentarte a la mesa?”. “Ponte derecho, y no cruces las piernas cuando comes”. “¿Puedes ayudar a tu hermano a preparar (o a quitar) la mesa”. “El pan no se tira”. “Agarra bien el tenedor”. “Corta la carne en trozos pequeños, y no hables con la boca llena”. “Hay que comer no sólo con el estómago, sino con la cabeza, y se come todo lo que uno se ha servido, guste o no guste”. “La sopa a la boca, no la boca al plato”. “Límpiate antes de beber, y no hagas ruido”. “No bebas con el codo apoyado en la mesa”.

Las virtudes son personales; pero es fácil constatar que la persona no es una “pieza aislada”; vivimos en relación con el mundo, coexistimos con otros: Somos independientes y a la vez dependemos de los demás: Nos ayudamos o nos perjudicamos. Todos somos eslabones de una misma cadena.

Algunos son avisos que cambian según los lugares, otros– bastantes–son más universales. Quizá parezcan negativos–aunque no hará falta decirlos todos, ni continuamente–, pero vistos como afirmaciones hablan de la consideración que hemos de tener por los demás; cosas pequeñas que revelan corrección, cortesía, higiene; muestras de solicitud sobre aspectos que tal vez por inadvertencia podrían molestar a alguno.

Las virtudes poseen también este carácter social. No son para el lucimiento personal, para fomentar el egoísmo, sino, en definitiva, para los demás. ¿Por qué nos sentimos tan a gusto con algunos, y quizá menos con otros? Probablemente, porque aquel nos escucha, vemos que nos comprende, no muestra prisa, da serenidad, no se impone, sugiere, respeta, es discreto, pregunta lo justo.

En las comidas, se pueden aprender cosas elementales como cuánto es razonable que me sirva, teniendo en cuenta que hay otros comensales; o a no comer fuera de horas, y así apreciar mejor lo que me dan. Por otra parte, comer juntos no es sólo un hecho social. También es cultura en el sentido más noble y riguroso del término.

Quien sabe convivir, congeniar, compartir, ofrecer, acoger, dar paz, está en camino de ser verdaderamente virtuoso. Jesús nos enseña que, si faltan algunas condiciones, la buena convivencia se deteriora. El civismo es quizá la mejor forma de presentación. Y las que podríamos llamar virtudes del trato constituyen el presupuesto y la base donde engarzar la joya de la caridad.

La cultura, como muchos autores han puesto de manifiesto, está relacionada con el culto. Dar el culto debido a Dios es parte de la naturaleza humana, que también se hace cultura en forma de ritos e instituciones. ¡Qué modo más estupendo de dar al Señor toda su gloria, si el “rito” de la comida es precedido por una oración!; si invocamos la bendición de Dios sobre la familia y los dones que estamos por recibir; si agradecemos al Señor el pan que se nos ofrece cada día, y rezamos por quien lo ha preparado, y por quien vive en la indigencia.

Las virtudes de la mesa Es muy frecuente, y cada vez se extiende a más estratos de la sociedad, el que tanto el padre como la madre trabajen fuera del hogar. Son necesarios los dos sueldos para mantener la economía doméstica. Las dificultades que imponen horarios y distancias para que coincida la familia al completo resultan con frecuencia notables, especialmente en las grandes ciudades. Y, ¡menos mal! –pensarán muchas madres–, que los niños pueden almorzar en la escuela. No es que antes, cuando era más fácil comer en familia, esas reuniones fueran la gloria: Pues a veces los chicos se peleaban o protestaban

Bendecir la mesa es una costumbre que ayuda a interiorizar el hecho de que Dios está de continuo a nuestro lado, a dar gracias por lo que recibimos, y a respetar a los demás en la convivencia cotidiana.

J.M Martín Red Comunicadores Católicos http://www.comunicadorescatolicos.org.mx

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V alores

Vidas

heroicas

Por: Emma Aguayo de Shugert

Dicen que hay escasez de héroes. A mí se me vienen a la mente sin pensarlo: Jesús García Morales y el caballero Uruchurtu; ambos dieron su vida por los demás. Parece corta la lista pero habría que agregarle todos los hombres y mujeres comunes y corrientes que con valentía hacen grandes hazañas: El niño que sacó a sus hermanitos de su casa en llamas, el policía que se tiró al río caudaloso a salvar a una señora atrapada en su carro, hasta el deportista que entrega todo por una medalla para honrar a su país. Pero además de esos héroes hay a nuestro alrededor muchas personas que llevan vidas heroicas, unas más conocidas que otras pero todas trascienden porque su actuar siempre es a favor de los demás. Entre estas personas está Don Álvaro del Portillo, tercero de 8 hermanos, Doctor Ingeniero de caminos, Doctor en filosofía y derecho canónico, Obispo, colaborador importante en el Concilio Vaticano II. Perteneció al Opus Dei y durante 19 años estuvo al frente de esta prelatura como sucesor de su fundador San Josemaría Escrivá de Balaguer. Murió en 1994 y en 2012, la Congregación para las causas de los santos promulgó el decreto sobre sus virtudes heroicas y lo nombró “venerable”. ¿Cuál es esta vida heroica de Don Álvaro? Me adentré en su biografía buscando grandes anécdotas pero sólo encontré una capitulación de trabajo arduo y constante que se ve reflejado en la cantidad de iniciativas sociales y educativas: El Centro hospitalario Monkole en el Congo, la Universidad Pontificia de la Santa Cruz, la Escuela agrícola Utz Smaj, en Guatemala, Educar AC en Ixtapaluca, Edo. de México, y la Asociación Uruguaya de Escuelas Familiares Agrarias entre muchas más. De todas formas yo esperaba algo más “heroico” así que seguí buscando hasta que en un párrafo encontré la clave de su “vida heroica”. Dice el párrafo de Don Álvaro: “Siempre pendiente de los grandes temas, o de lo que interesaba a los demás, resultaba difícil descubrir, incluso en la convivencia diaria, las aficiones de Don Álvaro. Daba la impresión de que había ido renunciando a todo, para estar disponible a la voluntad de Dios y al servicio de los demás a través de la Iglesia”1. Efectivamente, Don Álvaro no salvó a nadie en un barco, ni sacó a nadie de una casa en llamas, mas sin embargo, igualmente dio su vida por los demás; poco a poco todos los días en silencio, con alegría y por amor. Dejó poco a poco los deportes que más disfrutaba para aprovechar el tiempo al servicio de los demás, las lecturas favoritas por trabajo arduo que se transformaría en hospitales y casas para estudiantes de escasos recursos, dejó su carrera de ingeniería para reparar el camino de muchos: Descubriendo los remedios más necesarios para la vida de innumerables personas que se acercan a los apostolados del Opus Dei. 42

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Todos los comentarios de la gente que lo conoció coinciden: Era bueno, amable, prudente, fiel, humilde. Escondía su vida intelectual y de mundo tras el hábito de obispo pero sus conocimientos e inteligencia salían a la luz cuando era necesario, sin ostentaciones sólo por el bien de los demás. Don Álvaro del Portillo vivió una vida heroica, que requiere de esfuerzo diario, renuncia y decisión. Una vida que puede seguir trascendiendo si nos animamos a imitarle y a “amar hasta que duela” (como decía Santa Teresa de Calcuta) todos los días en las cosas que nos corresponden. Viviendo con heroísmo desde levantarse por la mañana, el sonreír, escuchar la opinión de los demás; incluyendo la de los hijos, hacer el trabajo con alegría y bien hecho, sin protagonismos, buscando simplemente lo mejor para los demás… ¿Te has levantado algún día con ese propósito? ¿Y si “a los demás” les ponemos un nombre especifico? Lunes: Mi esposo; martes: Mi hija mayor; miércoles: Mi comadre; jueves: El abuelo; viernes: Los automovilistas (¡sí!, me propongo cumplir las leyes de tránsito y usar el claxon sólo para emergencias)… así en silencio sin esperar nada a cambio, sin que nadie lo note. Sería muy interesante probar, de seguro ese día sería un día mejor para el mundo. Y aunque sólo una vez por semana tuviéramos resultados, y aunque sólo fuéramos unos cuantos, te aseguro que se notaría, porque así es lo bueno contagioso y sin final. Para mayores informes acerca de Don Álvaro del Portillo puedes visitar www.opusdei.es y buscarlo en “causas de canonización” 1 .Recuerdo de Álvaro del Portillo, Prelado del Opus Dei. Salvador Bernal. Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural esposa y mamá de 7 hijos.

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