REVISTA MENSUAL AÑO 17 | N° 194 JUNIO 2021
VIAJE A LA CARRETERA AUSTRAL (SEGUNDA PARTE) Por La Vida de Viaje. ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA ES IDEAL ENTRENAR? Por Patrick Sassoli. A PURO MTB EN VILLA LA ANGOSTURA
Fede López
SUPERCLÁSICO El chamicalense de Shania se apoderó del sprint que definió la 89ª Clásica 1º de Mayo.
CICLISMO XXI #194
junio 2021
Editorial
Cristopher “El ciclismo está de luto: ha fallecido el joven ciclista de Puerto Natales, Chile, integrante del Seleccionado, medallista Sudamericano y Mundial, uno de los mejores ciclistas en la historia de Magallanes, quien paseó su calidad por los equipos argentinos del Mirasal y del Shania Competición. Cristopher Mansilla Almonacid, QEPD, con un dolor inmenso en el alma, hacemos llegar las sentidas condolencias a la familia y amigos, descansa en Paz querido Campeón, abrazo al Cielo”. Carlos Heredia. “Así te quiero recordar, feliz, contento, emocionado, compartiendo felicidad con tus compañeros. Hoy desperté con la peor noticia. Cristopher Mansilla Almonacid no logró superar este último obstáculo que se le puso en frente, el coronavirus nos quitó a una persona muy joven y con mucho por vivir. QEPD Cristopher, siempre estarás en nuestros recuerdos y el de todos tus compañeros del Start Cycling Team. Un abrazo muy grande a su familia”. Mauricio Frazer. “Estaba muy bien, quería volver a correr, estar en Santiago 2023. Tenía muchas ganas de eso y de que volviéramos los dos a hacer la prueba de Madison. Siempre pendiente de lo que pasaba en el ciclismo, de ver los resultados y las marcas. Incluso hizo carreras con unos amigos durante este tiempo. Estaba más libre, podía hacer todo lo que no hacía antes, me decía que ya no sentía esa presión. Nació en el país equivocado, con las condiciones que tenía pudo haber llegado mucho más lejos, verlo correr era maravilloso, pero tuvimos mala suerte como deportistas, no hubo apoyo. Fuimos desechables para el gobierno, no nos cuidaron”. Luis Mansilla, hermano del inolvidable Cristopher, cierra algunos de los textuales que elegimos para recordar al inolvidable ciclista chileno, quien falleció como consecuencia del coronavirus. Hasta siempre Cris, jamás te olvidaremos...
CARRERAS Y EVENTOS
SECCIONES
Sumario
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FOTO DEL MES
06
ENTRENAMIENTO por Patrick Sassoli ¿Cuántas veces a la semana es ideal entrenar? (primera parte)
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89ª CLÁSICA 1º DE MAYO Fede López festejó en Salta.
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1ª FECHA COPA ARGENTINA DE DH 2ª FECHA ABIERTO ARGENTINO DE XCO Fiesta de MTB en La Angostura.
46
LA VIDA DE VIAJE - CICLOTURISMO Viaje a la Carretera Austral (segunda entrega)
56
EL MES DE VENZO
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Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar FOTO DE TAPA: Luis Rojo Mallea
Es una publicación de
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Osvaldo Camblong
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Foto del mes
SHANIA HOMENAJEÓ A CRISTOPHER MANSILLA foto gaby flores.
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Patrick Sassoli EL COACH ACONSEJA
¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA ES IDEAL ENTRENAR? Primera parte
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¿Qué tipo de entrenamientos realizar? ¿Qué duración debe tener cada sesión de entrenamiento? En medio de la segunda ola de pandemia, nos vemos obligados a adaptarnos a las posibilidades de cada localidad, país y región. Tanto por restricciones sanitarias, como por cuestiones de estacionalidad. En el caso del cono sur, este mes comenzó el invierno, lo cual también afecta la agenda de entrenamientos y práctica deportiva. En la nota anterior nos referimos al horario más conveniente para entrenar. En esta edición aclararemos cuántas veces a la semana es ideal entrenar, los tipos de entrenamiento y duración estimada de cada sesión. Desde ya cada persona tiene objetivos disímiles y variados, por lo que intentaremos contemplar las distintas necesidades. Expondremos en la nota un orden de orientación de lo más simple y básico a lo más complejo. Para obtener resultados de salud y físicos positivos, la estructura básica del cronograma de entrenamiento no debería ser inferior a 3 veces a la semana, con un máximo de 6 veces para avanzados y competitivos, dependiendo de las metas y objetivos. La recomendación básica de 3 días es ideal para personas que practican actividad física moderada con fines de mantenimiento de la salud y prevención de afecciones funcionales y enfermedades. La sugerencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es un mínimo de 3 días por semana, si buenos hábitos de salud se pretenden. Quienes apuntan a quemar grasas, reducir la cintura y achicar perímetros pueden optar por 3 veces a la semana, siempre y cuando planifiquen una progresión de intensidad y volumen de dichos entrenamientos, acompañados de una dieta saludable y una vida ordenada sin muchos desajustes. El American College of Sports and Medicine recomienda para la salud 150 minutos de ejercicios por semana repartidos en sesiones de 30´en 5 días a la semana, hablando de actividades moderadas. Si bien este último Instituto difiere de la sugerencia de la OMS en cuanto a cantidad de días es prácticamente lo mismo, debido a que si se realizan ejercicios 3 veces por semana, cada sesión no debería ser inferior a los 45´ siendo muy aproximados la cantidad de minutos semanales en los cuales se puede potenciar los efectos consi-
derando las progresiones e intensidades dentro de cada sesión. La práctica de 4 veces a la semana como mínimo, es la más recomendable en cuanto a buenos resultados. Tanto en quienes buscan reducir su peso de manera saludable, como los que quieren incrementar el desarrollo muscular (hipertrofia), se logra al corto plazo una evidencia de progresión tanto en los test objetivos como en los cambios estéticos y funcionales. La práctica de 5 a 6 veces por semana es la más aconsejable para quienes buscan más efectividad en el desarrollo muscular, reducción de grasas, obtención de forma física atlética. La obtención de resultados positivos es concreta y rápida. Esquema especial para aquellos que se preparan para participar de alguna prueba de exigencia, ya sea competitiva o recreacional como en cicloturismo, trail, una marcha, un desafío, maratón, duatlón, triatlón, competencias de ciclismo de ruta, pista MTB gravel o cyclocross, como de aventura, etc. La práctica de 7 veces a la semana sólo la dejaremos para expertos y profesionales, teniendo en cuenta que muchos de sus entrenamientos son recuperaciones activas post esfuerzos, que serían como días y sesiones de descanso activo para ese nivel de deportistas. No es recomendable y saludable entrenar los 7 días a la semana, salvo que sean caminatas o natación o cualquier actividad complementaria de baja intensidad Vamos a profundizar los temas planteados en la nota segmentando el perfil del practicante en dos grandes grupos: COMPETENTES y SALUDABLES. Es fundamental que se identifique con uno o con otro para que le resulte más útil el artículo. Si bien conviven en general ambos dos conceptos y se integran, nos inclinaremos por el que más se destaque en sus planes por supremacía COMPETENTES: Personas que lo hacen de manera competente, generalmente enfocados en disciplinas deportivas de especificidad como el ciclismo, triatlón, natación, fitness, fisicoculturismo, corredores de pedestrismo, nadadores, deportes de equipo, etc. Dentro de este segmento clasificaremos en 4 niveles: Iniciados Intermedios Avanzados Expertos o profesionales.
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Extensiones lumbares Core.
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Segunda segmentación identificaremos a los SALUDABLES: Personas que lo realizan por calidad de vida, longevidad, cuidado y mantenimiento de la salud. Incluimos a los que están en procesos de rehabilitación de lesiones, dolencias, afecciones patológicas, accidentes, etc. Este grupo lo clasificaremos en 2 niveles: Moderados Entusiastas Nota: Me permito compartir que buscando esta última clasificación por nivel, quise definir como “enamorados” al perfil más comprometido y disciplinado. Pero en nuestras costumbres enamorados, está más asociado a un romance entre personas. Con lo cual le asigné esta maravillosa definición: ENTUSIASTAS. Etimología de Entusiasta: palabra que proviene de la Grecia antigua, compuesta en tres palabras ´en´ ´Theou´ y ´asthma´que significan “Soplo Interior de Dios” o “soplo Divino”. Los griegos encontraban a Dios (Théos) detrás del entusiasmo. En su sentir y creencias tenían la idea de que cuando estábamos entusiasmados, era un Dios el que entra en nosotros y se sirve de nuestra persona para expresarse, manifestarse y realizarse. En una suerte de fuente de inspiración divina, de la cual se servían los poetas, profetas, filósofos, astrólogos, gimnastas, artistas en general y enamorados. Lo que más me cautiva es que se los consideraba poseídos por la Divinidad y por ello merecían respeto y admiración, debido a que los logros eran realmente milagrosos. Hoy en día es así como veo a los ENTUSIASTAS que realizan actividad física con fines trascendentes, honrando la vida, el bienestar físico, psíquico, mental y espiritual. Colocando a la salud como prioridad en su vida y la actividad física como conexión con la maravillosa energía de la funcionalidad del cuerpo en movimiento. En esta edición nos centraremos en la categorización de SALUDABLES, dejando para la próxima revista las especificaciones para los COMPETENTES. SALUDABLES Tanto para Moderados como Entusiastas. Si alguno cuenta con medidor de frecuencia cardiaca, o quiere incorporar algo de tecnología es una muy buena opción para organizarse. Esto permite saber la exigencia funcional cardíaca en el ejercicio. Puede emplear esta ecuación para calcular su máxima cardiaca (FCM) y establecer las zonas funcionales cardiacas. La idea de hablar de zonas cardiacas las cuales se dividen normalmente de 1 a 5. Tiene por objetivo estable-
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cer las áreas funcionales en las pautas de entrenamiento que se sugerirán en las consignas de entrenamiento correspondiéndose a porcentajes de intensidad y áreas funcionales. Las frecuencias cardiacas como cifra en sí (cantidad de latidos), difieren de una persona a otra. A continuación, les ofrezco varias maneras para calcular la máxima cardiaca funcional propia. Si bien existe un cálculo simple, de restarle a 220 la edad (220 - edad = frecuencia cardiaca máxima), de allí podemos calcular el resto de los porcentajes manual o mentalmente o simplemente informarlo a nuestro reloj pulsómetro para que nos facilite la lectura durante el ejercicio. Muchos de los relojes o computadores de ciclismo lo calculan automáticamente con los datos de perfil que suelen cargar al configurar el reloj (edad, altura, peso, etc.). La ventaja del reloj de medición cardiaca es que puede reflejar en la pantalla los valores, guardando los registros en la memoria para su posterior análisis La mayoría de los entrenadores, cuando damos consignas, solemos mencionar las zonas cardíacas en lugar de cantidad de latidos, debido a que los valores de esta tabla se corresponderán individualmente para cada persona. Para su propio cálculo, mi sugerencia es que utilicen otra ecuación que es más precisa que la anteriormente nombrada siendo más aproximada a la real. La misma fue ideada por el Dr. Tanaka FCM= 208,75 – (0,73* edad) Ej. de mi caso: 208,75- (0,73*52) = a 170,79 pulsos de máxima cardiaca teórica funcional. Otra opción es que tomen los datos de cálculos de la planilla que adjuntamos por zonas cardiacas según la edad.
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Si no cuentan con medidor de frecuencia cardiaca se pueden tomar la misma durante el ejercicio y posterior a cada esfuerzo con los dedos de la mano y un reloj. Claro que en ciclismo de puertas afuera como en natación tendrán que detenerse y en el run aminorar el ritmo para poder hacerlo. Históricamente evaluábamos así a los atletas cuando no existían frecuenciómetros cardiacos. Cómo tomarse el pulso sin tecnología Coloque las yemas (pulpejos) de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca opuesta por debajo de la base del pulgar. Presione ligeramente y podrá sentir cada vez que el corazón bombea. Medición de pulso con los dedos
Planilla de frecuencia Cardiaca para iniciados.
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Cuente los latidos que siente durante seis (6) segundos y le agrega un cero al resultado. Eso le indicará rápidamente la cantidad de latidos por minuto, en mi caso escribiendo la nota me dio 5 latidos en 6 segundos. Con lo cual estoy en 50 latidos minuto. Según mi ecuación de FCM me encuentro en el 30% de mi frecuencia cardiaca máxima, claramente estoy dentro de lo que se denomina zona cardiaca uno según la tabla de zonas. Es lo que llamamos frecuencia cardiaca en reposo. Otro concejo práctico para identificar la zona cardiaca 2 sin medidor de frecuencia cardiaca, ni tomar el pulso con los dedos: durante la actividad deberíamos ser capaces de completar la estrofa de una canción en voz alta sin interrumpir la misma para cambiar el aire por falta del mismo. O bien si estamos en una conversación con un acompañante deberíamos poder completar la oración sin tener que interrumpir la misma para cambiar el aire. Eso es una manera muy eficiente rápida y práctica de identifi-
Bandas elásticas circulares ejercicio de zona media y tren inferior.
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car la zona cardiaca 2. En mi caso la zona 2 se encuentra entre 102 a 120 pulsaciones por minuto. La manera de chequearlo es que no me debe faltar el aire en una conversación mientras me encuentre entrenando en esos pulsos. Esta es la zona que más utilizamos en la planificación para todas las actividades físicas, ya sea para la segmentación de SALUDABLES como COMPETENTES. Utilizaremos dos tipos de entrenamientos bien diferenciados y básicos como estructura general para las dos segmentaciones: Aeróbico y Funcional. Aeróbico Serán actividades como: Caminata a ritmo regular o rápida y enérgica - bicicleta - natación- deporte específico al que se dedica (tenis, fútbol, paddle, golf, etc) Funcional Serán actividades como: Gimnasia funcional – pilates - yoga - clases grupales - tai chi –calistenia – aparatos – máquinas – pesas-sobrecarga - bandas TRX de tensión – tobilleras – muñequeras –balón medicinal – escaleras de coordinación – sogas – columpios - cintas de suspensión – almohadillas de balance - etc. Estas sesiones deben incluir el acondicionamiento del tren inferior, el core (zona media) y el tren superior. El uso del cuerpo entero, combinado con ángulos amplios de movilidad articular, incluyendo el uso de toda la anatomía del cuerpo aplicada a movimientos compuestos. Todo esto nos llevará al desarrollo muscular, consolidación de tendones, ligamentos y fortalecimiento de huesos. Desarrollo de la coordinación neuro muscular, el equilibrio, la estabilidad, flexibilidad, fuerza, resistencia y la propiocepción entre otras cualidades, habilidades, destrezas y capacidades. Los contenidos e intensidades de entrenamiento deben ser variados. Las duraciones de este tipo de entrenamiento serán: SALUDABLES: duraciones inferiores a 45 minutos. Esto se debe a la curva de pico hormonal la cual suele descender
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posterior a los 40 minutos de estímulo. COMPETENTES: duraciones ideales de 45 minutos para el desarrollo de la hipertrofia, fuerza, fuerza - potencia, fuerza - explosiva. Hasta 90 minutos para la fase de adaptación anatómica. Hasta 120 minutos para la fase de fuerza resistencia. Nota: dejaremos este segmento de COMPETENTE para la próxima edición de la revista. Así se mejorará nuestra calidad de vida funcional, la condición física y el rendimiento en la disciplina que practiquemos. La gimnasia funcional favorece la reducción de peso saludable. Al incrementar la masa muscular nuestro metabolismo aumenta aún en estado de reposo, ni hablar la cantidad de calorías que podemos quemar utilizando nuestra musculatura. Tengamos en cuenta que no siempre bajar de peso es salud. Se debe disminuir el peso de grasa, sin destruir músculo en los procesos metabólicos por falta de nutrición adecuada y exceso de ejercicio. Si nos falta ingesta balanceada en relación a la actividad física, el metabolismo se alimentará de nuestros propios músculos, destruyéndolos y transformándolos en energía (proceso catabólico), comúnmente llamado canibalismo. La masa muscular es pesada, es por ello que muchas veces las personas bajan de peso abruptamente haciendo dietas restrictivas y ejercicio en exceso, destruyendo sus propios músculos, lo que atenta a la salud. De este modo no debe ser un parámetro de salud solamente el peso. En mi caso prefiero sugerir a mis entrenados que presten atención a medir sus perímetros y talla de ropa
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antes de estar tan pendientes del peso, siendo que los perímetros son datos mucho más concretos en lo que refiere a mejoramiento de composición corporal, la grasa ocupa mucho volumen en relación a su peso y el músculo inversamente ocupa poco volumen y es muy pesada en relación al mismo. MODERADOS (dentro de segmentación saludables) Cronograma 3 veces de entrenamiento a la semana Debe incluir: 2 veces de estímulos aeróbicos y 1 día funcional de acondicionamiento físico. El trabajo aeróbico Al menos uno de los dos días de entrenamiento a la semana, conviene que sea de mayor duración (llamados permanencia), dependiendo de la progresión que se logró a través de los años y regularidad con la que se practica. Duraciones que pueden ser de 40 a 90 minutos aproximadamente. Debe encontrarse en lo que denominamos zona cardiaca 2 (base aeróbica). Sería entrenar con una frecuencia cardiaca entre el 60 a 70% del máximo preestablecido según la ecuación o tomando el dato de la planilla que adjuntamos en relación a su edad. El otro día de trabajo aeróbico puede ser también en zona dos, incluso ingresando en zona 3 en intensidades variables con cambios de ritmo la duración del mismo entre 40 a 60 minutos. El trabajo de gimnasia funcional Al menos una vez por semana. Duración del mismo como ideal 45 a 60 minutos por sesión, incluyendo unos 12´ a una buena entrada en calor obliga-
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toria para población sin patologías, en caso de padecer alta presión, recomiendo elevar a los 20 minutos la entrada en calor de manera aeróbica con caminata o bicicleta Si se agregara un cuarto día de entrenamiento, se puede optar por actividad aeróbica o gimnasia funcional. Incluso agregando un quinto día sería muy conveniente realizar sesiones de movilidad articular y flexibilidad. ENTUSIASTAS (dentro de segmentación saludables) Cronograma 3 a 6 veces de entrenamiento a la semana Debe incluir: 2 a 4 veces de estímulos aeróbicos y 1 a 2 días de entrenamiento funcional de acondicionamiento físico. El trabajo aeróbico Se pueden realizar todos de la misma duración y como recomendación ideal, uno de los entrenamientos aeróbicos hacerlo de mayor duración (permanencia), especialmente suele poder ser el fin de semana Duraciones que pueden ser de 40 a 120 minutos aproximadamente. Debe encontrarse en lo que denominamos zona cardiaca 2 (base aeróbica), frecuencia cardíaca entre el 60 a 70% del máximo. Los otros días de trabajo aeróbico en zona 2. En alguno de los entrenamientos aeróbicos trabajar con intervalos variables (cambios de ritmo) de 1 a 3 minutos ingresando en zona cardiaca 3, con recuperaciones en zona 2 del mismo tiempo que el intervalo de intensidad. La duración de los mismos entre 40 a 60 minutos. El trabajo de gimnasia funcional Al menos una vez como mínimo a dos veces por semana. La duración del mismo como ideal debe ser entre los 45 a 60 minutos por sesión, incluyendo unos 12´ a una buena entrada en calor obligatoria para población sin patologías, en caso de padecer alta presión, recomiendo elevar a los 20 minutos la entrada en calor de manera aeróbica con caminata o bicicleta Sería muy conveniente agregar sesiones de movilidad articular y flexibilidad. En la próxima edición de la Revista nos centraremos en la segmentación de COMPETENTES. Agradezco a Dimer Fitness sponsor oficial y empresa proveedora del Stage One Live Biking. Dedicada a la venta y distribución de artículos deportivos para entrenamiento y rehabilitación IG: @dimerfitness
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Patrick Sassoli es Preparador Físico —Certificado por Orthos Barcelona España. —Entrenador Olímpico especializado en ciclismo, triatlón, maratón y deportes de resistencia, —Coach y Técnico de equipos, —Nutricionista deportivo. —Fundador del primer centro de entrenamiento especializado en ciclismo en Latinoamérica, ubicado en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. —Director y Fundador del StageOne Escuela de Ciclismo. —Director de la empresa Live Biking Pro Race. —Creador del Insite, Primer método profesional de ciclismo estacionario. —Técnico actual del Team Stage One Live Biking. —Fundador de la Asociación de Ciclismo Metropolitana CABA. —Fundador del Bike Park Center en CABA. —Vicepresidente de la RWBike —Director de la empresa LIVE BIKING (Método de planificación y entrenamiento en ciclismo y triatlón de alto rendimiento). FOTOS: Karina de los Santos CONTACTOS: Sitio: www.LIVEBIKING.com.ar E-mail: patrickcoach@livebiking.com.ar. E-mail: patrickcoach@hotmail.com Facebook: www.facebook.com/patrick.sassoli Facebook: www.facebook.com/livebiking/ E-mail: info@livebiking.com.ar Instagram: @livebikingpro Insite: @patrickcoachsassoli
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89ª CLÁSICA 1º DE MAYO, SALTA
Fede López Dueño de la Clásica salteña El ciclista de Shania se quedó con la Clásica 1º de Mayo.
Tras la suspensión del año pasado por la pandemia de coronavirus, la carrera más antigua del país pudo dis-
Fede López superó a Nicolás Tivani y Sergio Fredes en el sprint final.
La clave para ganar fue haber sido conser vador para poder llegar entero a un posible sprint final”. Hacien-
putarse por las calles salteñas. La legendaria Clásica
do un balance de la temporada, destacó que “tuve muy
1º de Mayo vivió una 89ª edición muy par ticular, sin la
buenos resultados en San Luis y haber ganado en Salta
multitud que la caracteriza (hubo un estricto control
fue un gran cierre”.
policial para evitar aglomeraciones), pero con la pasión
“Me pareció un circuito muy técnico, durísimo pero
intacta en cada rincón de Salta que disfrutó el andar de
lindo a la vez - aseveró Rodrigo-. Es una carrera muy
los 250 ciclistas que protagonizaron la carrera entre
distinta a otras por el terreno, la característica que tie-
todas las categorías.
ne es que es la Clásica más grande y hermosa del país.
Desde la organización, Matías Postigo afirmó que “para
Fue una prueba muy exigente desde el primer momen-
poder realizar la competencia nos adaptamos a todas
to, por lo que tenía que tratar de estar atento por si se
las exigencias del COE. Tuvimos nuevamente el apoyo
hacía un cor te y correr con la cabeza para llegar lo me-
del Gobierno y la Municipalidad, que armó una “burbu-
jor posible al sprint final. Fue una temporada bastante
ja” en el Monumento a Güemes, donde sólo ingresaron
buena. Mi expectativa para la próxima es prepararme
los ciclistas”.
lo mejor posible, ya que paso a sub 23 y quiero llegar a formar par te de algún equipo”.
Juveniles
Octavio también apor tó sus sensaciones: “la subida y
La primera categoría en par tir fue la junior, donde el
la cantidad de cur vas que tiene el circuito al pasar por
triunfo lo obtuvo Mateo Duque, superando al sprint a
la ciudad, la convier te en una de las competencias más
Rodrigo Silva y Octavio Salmón. “Llegue físicamente en
duras. Tuve la posibilidad de correrla en 2019 y las dos
buenas condiciones, ya que veníamos de la preparación
veces fue una muy linda experiencia. Compar tir viaje
para el Argentino de Ruta y pude mantener la forma”,
con los demás corredores de diferentes equipos y que
afirmó Mateo, para quien el recorrido “es muy técnico y se acomoda a mis condiciones. La carrera fue constantemente a los piques, con muchos corredores tratando de estar en la fuga que nunca se logró concretar.
nos hayan dado el lugar a la categoría junior y juveni(Página 19): Entre los juveniles prevaleció Mateo Duque, seguido por Rodrigo Silva y Octavio Salmón.
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les por separado, como también a las damas, hace que la Clásica 1º de Mayo sea una de las mejores carreras del país. En cuanto a la competencia fue muy especula-
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da. Por desgracia antes de salir del hotel tuve una falla mecánica, se me cor tó el cable del cambio y utilicé
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Largada y pelotón damas (derecha).
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Damas La segunda categoría en salir a escena fue la de las
una sola multiplicación. Esto, y que el circuito sea así
damas, donde festejó la sanjuanina Maribel Aguirre
de duro, me trajo consecuencias a la hora del sprint,
(Ladies Power), escoltada por Sofía Mar telli (D’Amico
quedando en desventaja ante los demás competidores.
Cycling Women) y Carolina Maldonado (Team Tapia).
Durante esta temporada, viéndolo desde el lado de la
“Siempre me gusta llegar bien a la Clásica, es una ca-
competencia y de las pocas carreras que corrí, espe-
rrera que me encanta y quería disputarla porque tiene
raba obtener mejores resultados, pero creo que me ha
épica. Su recorrido es par ticular, la adrenalina que ge-
apor tado mucho en cuanto a la preparación, por lo que
nera no la causa ninguna otra en Argentina por cómo
veo un progreso desde que han comenzado las compe-
la vive la gente, que sale con car teles a alentar al pelo-
tencias luego de la pandemia, hasta el día de hoy. Para
tón”, aseveró la ganadora. Y agregó: “traté de utilizar a
la próxima temporada tengo como objetivo cumplir uno
mi favor las par tes complicadas del circuito, pude par-
de mis sueños, que es representar al país, ya sea en el
tir en el momento justo y hacer la diferencia. Fue una
Mundial o en los Juegos Panamericanos y seguir su-
temporada muy buena, bastante regular y aún queda el
mando experiencia en este depor te”.
Panamericano de Ruta para cerrarla de la mejor mane-
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ra. Además, espero con muchas ansias que mi próxima temporada de ruta sea en Europa...”.
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Maribel Aguirre festeja su gran victoria en Salta.
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y estar a rueda para no perder ritmo. Esta temporada superó ampliamente mis expectativas, con grandes
Sofía destacó que “llegué muy bien físicamente, ve-
resultados que me dan mucha confianza para lo que
nía del Argentino con buen rendimiento y resultados.
viene”.
Me habían hablado mucho de la Clásica y el recorrido
Para Caro, el recorrido “fue muy lindo aunque un poco
me encantó, con sus calles rotas y los repechos que la
roto: había que cuidar bastante la bici para no romper
hacen muy dinámico, duro y diver tido. Es una carrera
nada. Nunca la había corrido, ya que recién este año
histórica y en el calendario de mujeres casi no tenemos
empecé a disputar competencias de ruta. La clave para
pruebas de estas características. Además, es un senti-
hacer podio fue tratar de mantenerme siempre en el
miento muy lindo ver tanta gente en las calles cuando
pelotón de punta y entrar adelante en la última cur va
uno la está corriendo. La competencia fue muy difícil, hubo un nivel altísimo, con las Ladies que siempre marcan el ritmo. Se corrió fuer te, se hizo la selección
Podio damas (derecha): Sofía Martelli (2ª), Maribel (1ª) y Caro Maldonado (3ª).
y se escapó Maribel. Para subir al podio fue fundamen-
de la llegada. Es difícil ponerse un objetivo claro en mente porque no se sabe cómo va a seguir el calendario, pero si se corre la gran meta es el Panamericano de XCM que se correrá en septiembre en Chile”.
tal estar concentrada en las marcas de las candidatas
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Elite En la carrera que cerró la fiesta salteña, la victoria la obtuvo Federico López (Shania), superando al sprint
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Podio varones elite: Sergio Fredes (3º), Fede López (1º) y Nico Tivani (2º).
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El recorrido es lo que la hace distinta a todas: es un circuito trabado, difícil y duro. La clave para poder festejar fue la misma que intento todos los años: salir en
a Nicolás Tivani (Virgen de Fátima) y a Sergio Fredes
busca de la victoria desde el primer momento. Tenía en
(K TM). Tras su gran triunfo, el chamicalense reveló
la mente las dos ediciones en las que había perdido en
que “físicamente llegué a un 80%, pero mentalmente
el final, por lo que en esta opor tunidad fui muy frío los
al 100%, porque esta carrera siempre me da un plus.
últimos 7 kilómetros para poder llegar a la victoria, la
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Bettina Romero (Intendenta de Salta) “Fue emocionante volver a tener la Clásica en nuestra calles. Las familias esperaron su paso y lo vivieron con mucha alegría. Se cumplieron con todos los protocolos. Una vez más el Municipio acompañó y nos llena de orgullo que Salta sea la que organiza esta histórica carrera. Hoy celebramos el ciclismo y el deporte”.
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más impor tante de mi carrera, aunque mi gran objetivo
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CLASIFICACIONES
sigue siendo el Campeonato Argentino de Ruta”.
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Nico aseguró que “me gusta mucho correr la Clásica
Elite 1º 2º 3º 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10°
Federico López Nicolás Tivani Sergio Fredes Daniel Díaz Elbio Alborzen Matías Baudino Enrique Estévez Nehuén Bazán (1º en sub 23) Gerardo Tivani Facundo Pérez Costa
Juveniles 1° Mateo Duque 2° Rodrigo Silva 3° Octavio Salmón 4° Lautaro Ovando 5° Matías Quiroga 6° Martín Castillo 7° Mateo Ayala 8° Nicolás Reynoso 9° Facundo Rodríguez 10° Luis Oliveira
Damas 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10°
Maribel Aguirre Sofía Martelli Carolina Maldonado Mercedes Fadiga Estefanía Pilz Mirta Franzoi Veronica Leiva Agustina Castañon Yamila Palacios Claudia Maldonado
1º de Mayo por las características del circuito, con las calles un poco rotas, es una carrera muy especial. La gente se hizo sentir, aunque con la nueva normalidad fue todo más controlado que en anteriores opor tunidades. Estuve atento a los cor tes decisivos y esta vez el más impor tante lo hice yo, llegamos a la definición y perdí por muy poquito. El balance de la temporada es muy bueno, más allá que estuve enfermo para la Vuelta a Mendoza y el Campeonato Argentino. Para la que viene espero mejorar y sumar más victorias” TE X TO: Pablo Colnaghi FOTOS: Luis Rojo Mallea, Francisco Delgado y Spor ts Salta
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Categoría 2005 1° Mateo Duque 2° Mateo Ayala 3° David Aguirre
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Daniel Díaz (1º en elite) “Pese a no hacer temporada completa, más o menos me mantuve entrenando y en un nivel medio. A falta de un mes, cuando se empezó a confirmar la carrera, comencé a prepararla más en firme, con muchos trabajos y salidas de calidad. Desde el punto de vista del ciclista no cambió mucho, supongo que limitó un poco la participación, pero mucho menos de lo que yo pensaba gracias al gran trabajo de la organización. El balance es positivo, debido a que me encontré bien físicamente, con posibilidades de pelear la carrera. Mi temporada fue muy tranquila, por unos temas personales y por un nuevo emprendimiento aquí en Salta, corrí muy poco, creo que la que menos días de competencias tuve desde el 2008. Espero que se acomode más el tema de los traslados y tantos protocolos para poder correr con más libertad y de esa manera lograr un equilibrio entre mi negocio y seguir con mi carrera deportiva. Disfruto mucho competir, no está en mis planes dejar de hacerlo”.
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Nehuén Bazán (1º en sub 23) “El recorrido de la carrera me pareció muy bonito: es un circuito callejero con bastantes curvas y repechos interesantes, me encantó, fue mi primera participación en la Clásica 1º de Mayo. Corrí de menos a más, cuidándome y estando cerca de gente importante, durante las vueltas se fue seleccionando el grupo, si bien la punta de la carrera surgió de una fuga. Hago un balance positivo de esta temporada, en la que me sentí más en competencia con los ciclistas elite, si bien soy consciente que me falta mucho por mejorar, todo es un proceso y lo vengo asimilando. Estoy esperando para poder viajar a Europa, si Dios quiere ya estoy con un pie en el Viejo Continente...”.
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RECORDANDO A NORMA Al día siguiente de la 1º de Mayo, se corrió en Salta la Clásica Norma Doric GP RT Extreme, que por primera vez se disputó en la modalidad de MTB. Se vivió una auténtica fiesta de ciclismo para recordar a la inolvidable Norma y en el plano deportivo, el triunfo en las generales lo obtuvieron el salteño Daniel Díaz y la cordobesa Vanesa Rolle. La organizadora Débora Doric brindó detalles del evento: “La Clasica Norma Doric es una competencia de ruta que arrancó hace 16 años. ¿Por qué el nombre? Simplemente lleva el nombre de mi mami: ella fue una mujer muy relacionada al ciclismo. Desde su marido Antonio Doric hasta sus hijos Diego, Lucas, Débora y Antonella, todos vivimos empapados de ciclismo. Hace
17 años falleció Norma Doric por culpa de un ACV. Fue un golpe muy duro para la familia como así también para el ciclismo del norte, porque fue una mujer y dirigente luchadora que supo llevar el ciclismo de Salta a otros niveles, sacando ciclistas adelante en cada competencia y tomándolos como hijos propios. Esta competencia es la más antigua en el norte después de la Clásica 1º de Mayo y es muy reconocida: muchos quieren venir a correrla simplemente por haber conocido a mi madre. Este año, por falta de apoyo no se pudo realizar en ruta entonces decidí llevarla a otras ruedas, al MTB, porque está muy fuerte en apoyos y participación, teniendo en línea de largada más de 300 ciclistas en 20 categorías”.
1ª FECHA COPA ARGENTINA DE DH - 2ª FECHA ABIERTO ARGENTINO DE XCO, VILLA LA ANGOSTURA, NEUQUÉN
Aperitivo de lujo En lo que fue un gran ensayo para el Campeonato Mundial MTB Master, Villa La Angostura vivió la Copa Argentina de DH y el Abierto Argentino de XCO. “Para nosotros estas carreras fueron parte del proceso para llegar
Deporte y Turismo de Villa La Angostura y del Cerro Bayo. Además,
al Campeonato Mundial Master del 2022 y 2023 de la mejor forma.
quiero destacar al equipo que tenemos, que trabaja con un nivel de
Tuvimos un fin de semana con dos disciplinas en simultáneo (DH y
profesionalismo y dedicación increíble”, agregó Martín.
XCO), hecho que hace muchos años no sucedía en Argentina”. Desde la organización, Martín Cepi Raffo, de Ride SRL, resaltó la doble
Copa Argentina de DH
jornada a puro ciclismo que se vivió en Villa La Angostura, donde
Más de 120 riders protagonizaron la jornada en el circuito “Ka-
se disputó la Copa Argentina de DH y el Abierto Argentino de XCO.
mikaze” de Cerro Bayo, en la que entre los varones elite festejó el
“Recibimos el apoyo incondicional del Municipio, la Secretaría de
barilochense Pablo Seewald, con un tiempo de 2m56s08, escoltado
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a sólo 5 milésimas de segundos por el sanrafaelino Gonzalo Gajdosech. Completaron las primeras posiciones los cordobeses Alexis Goenaga, Jeremías Maio y el mendocino Jerónimo Páez.
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Copa Argentina de DH: Pablo Seewald se quedó con la victoria en varones elite.
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ta de descenso. Gracias a Ride SRL y todos el equipo tenemos competencias con una excelente organización. La clave para ganar fue ir al 100% en los primeros bosques y a medida que se iba haciendo
“El objetivo del primer día de entrenamientos fue probar todas las
más empinado, tratar de ser lo más prolijo posible, asegurando una
líneas y sentirme cómodo rodándolas y setear las suspensiones”,
buena bajada. Mis próximos objetivos son seguir entrenando y di-
afirmó Pablo. Y agregó: “el circuito es un espectáculo, tiene nivel in-
virtiéndome. Además, iré a Europa a participar de algunas carreras
ternacional y cumple con todos los requisitos de una verdadera pis-
y eso me mantiene muy motivado”.
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Entre las damas prevaleció la tucumana Lourdes de la Orden, con
de cross, ya que hacía mucho que no corría descenso. El Circuito
un registro de 4m14s21, seguida a 4 segundos por la barilochense
del Kamikaze estaba increíble: me costaron las primeras bajadas,
Carolina Barbagallo, a 19 segundos por María José Muñoz, oriunda
pero las sensaciones de volver a una carrera de DH fueron muy
de San Martin de Los Andes y a 30 segundos por la también barilo-
buenas. Fui con la intención de cuidarme un poco en la largada, ya
chense Natalia Pasqui.
que al otro día tenía la prueba de XC, pero en la clasificación quedé
La ganadora (también festejó en el XCO en damas A) destacó que “estuve preparando las dos carreras, aunque más enfocada en la
Lourdes de la Orden, la mejor entre las damas.
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segunda, así que en la carrera dije “a todo o nada” y por suerte me salió todo prolijo, sin cometer errores, y pude llevarme el triunfo.
Fue un fin de semana para ponerlo en un cuadro porque obtuve dos
Podio varones elite.
triunfos. Los objetivos para este año son seguir siendo protagonista en el Abierto Argentino de XC y la Copa Argentina de DH y correr el Campeonato Tucumano, esperando ansiosa el Trasmontaña para correrlo con mi pareja”. Abierto Argentino de XCO En el circuito Arrabiata del Cerro Bayo (4078 metros por vuelta y 148 metros de desnivel), 165 bikers le dieron vida a la 2ª fecha del Abierto Argentino de Cross Country. La mendocina María Laura
Abierto Argentino de XCO: María Laura Bugarin obtuvo el triunfo entre las damas elite...
Bugarin obtuvo el triunfo entre las damas elite: con un tiempo de 1h12m51s para las 4 vueltas, superó por 1m06s a su comprovinciana Pilar Adoue y por 1m45s a Francisca Chiesa Bachey, puntana de Villa Mercedes. “Llegué bien físicamente, había realizado muy buenos entrenamientos de la mano de Federico Santoni, que sabe como pocos y nos hace llegar en óptimas condiciones a los objetivos que le planteamos. El circuito era muy físico, con dos subidas durísimas. Fue mi primer carrera en el sur y estuvo increíble, el circuito súper rápido y divertido, un piso tremendo que en Mendoza no tenemos y la organización estuvo impecable. Por las características
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del circuito, largué tranquila, hice una carrera progresiva: en la mitad de la primera vuelta apreté un poco y quedé en la punta, pude mantener el ritmo y llegar primera. Dentro del historial de mis carreras, que no son muchas, sin dudas la ubico dentro de las primeras, la disfruté muchísimo. Mi objetivo era correr las fechas restantes del Abierto Argentino y del Mendocino de XCO, pero lamentablemente por la situación actual quedó todo suspendido, así que entrenaré para que cuando vuelvan las competencias, pueda llegar de la mejor manera”, aseveró Bugarin. Con un registro de 1h18m33s para los 6 giros, el triunfo en varones elite fue para el chileciteño Agustín Duran, se-
... y Agustín Durán en varones elite.
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guido a 3m53s por Joaquín Cavallaro, oriundo de Villa Carlos Paz y a 4m39s por el sanrafaelino Germán Dorhmann. “Llegué en mi
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Podios varones y damas elite.
mejor nivel, estaba muy bien físicamente y enfocado en hacer una buena carrera antes de viajar a Europa. El recorrido estuvo increíble, muy bien señalizado y la organización un espectáculo, con ganas de volver a ir, se lo recomiendo al que se quedó con las ganas. Mi estrategia fue imprimir un ritmo rápido en las primeras vueltas y después ir viendo cómo se daba la carrera. Sin dudas fue uno de
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GANADORES - COPA ARGENTINA DE DESCENSO categoría
ciclista
ciudad
Elite Juveniles Menores Cadetes A2 B1 B2 C Enduro Amateur Damas
Pablo Seewald Mateo Cáceres Valentino Tarquino Thiago Rogier Mathias Lerda Martín Raffo Marcelo Cáceres Juan Scorpaniti Marcos Casella Julio Villagra Lourdes de la Orden
Bariloche Tafí Viejo Córdoba San Martín de los Andes Yerba Buena Bariloche Tafí Viejo Neuquén Bariloche Caleta Olivia Yerba Buena
mis mejores triunfos: en 2019 gané mi primera general del Abierto GANADORES - 2ª FECHA ABIERTO ARG. DE XCO
Argentino en Mendoza en mi primer año de sub 23 y volver a hacerlo este año me trajo muy buenos recuerdos”, afirmó Agustín,
categoría
quien luego de la carrera en La Angostura viajó para competir con
ciclista
CABALLEROS Elite Agustín Durán Juveniles Kevin Quilan Menores Luciano Olmedo Cadetes Marcos Moyano A Hugo Pernini B1 Javier Macías B2 Alejandro Durán C1 Fernando Reartes C2 Raúl Bugarin D Agustín Jurado Enduro Pedro Gandolfi DAMAS Elite María Laura Bugarin Juveniles Araceli Guajardo Menores Abril Ureta Cadetes Valentina Domínguez A Lourdes de la Orden B Natalia Margara
la Selección en la doble jornada de Copa del Mundo de MTB pero en los entrenamientos previos se lesionó en el hombro y no pudo competir. “Por el momento estoy rehabilitándome lo mejor posible para que el hombro quede de nuevo al 100%. No hay que volverse loco, anímicamente estoy muy bien y con ganas de seguir evolucionando. Es un tropezón bastante importante, pero volveré mentalmente
.
más fuerte que nunca...” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Fabián Arriagada
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ciudad
Chilecito Chos Malal San Rafael Malargüe Mendoza Salta Chilecito Villa Carlos Paz Mendoza Río Tercero Bariloche Mendoza Malargüe San Rafael Malargüe Yerba Buena Córdoba
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Mathias Lerda (1º en A2 Copa Argentina de DH) “No tenía planeado correr esta fecha: estuve un año y medio sin bici de descenso y uno de mis mejores amigos y compañero de entrenamiento, Juan García, me insistió, me consiguió una bicicleta y viajamos. Venía entrenando mucho en el gimnasio y con la bici de MTB, pero nada de descenso. El circuito es un espectáculo: muy técnico y para nada fácil. La organización estuvo impecable, como todos los eventos que hacen. ¿La clave para ganar? Qué pregunta... Fui a divertirme con mis amigos y mi bici y lo tomé como unas vacaciones, porque hacía mucho no tenía un descanso. Me enfoqué en bajar prolijo, sin errores, sin cansarme y sin arriesgar nada por la falta de costumbre de estar arriba de una bici de DH. En la clasificación, cuando vi que estaba en el segundo puesto, decidí pedalear más fuerte en las zonas donde se podía y eso me ayudó a bajar unos segundos. El objetivo para este año es seguir entrenando fuerte con vista al Mundial de Descenso, que se realizará el próximo año en el mismo circuito. Quiero agradecer al AUAD Grupo Ciclista y a Juan Sánchez, que son los que me ayudan con mis entrenamientos”.
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Pilar Adoue (2ª en damas elite Abierto Argentino de XCO) “Para mí es clave en el XCO llegar varios días antes a probar el circuito, practicarlo y aprenderlo, es por eso que fui acompañada de mis compañeros de entrenamiento con anticipación a probar variantes y conocer mi físico dentro del circuito. Hace años estoy en un arduo proceso de preparación para cumplir mis sueños deportivos, junto a mi entrenador José Olarte. Su seguimiento es clave en mi carrera y la preparación que venimos llevando hace años está dando sus frutos. Me acompaña un cuerpo de profesionales que para mí son esenciales como mis kinesiólogos de feedback, profesor del gimnasio Andres Buscasta y mi nutricionista Marisol Pardo. La constancia y la disciplina han sido claves para alcanzar objetivos. Villa La angostura me parece un lugar mágico, es mi segunda casa después de Mendoza. Hace varios años que pasó mis veranos allá, trabajando arriba de mi bici. Es un placer que tenemos los corredores del país, de poder conocer toda la Argentina a través de este Campeonato. Respecto del circuito era súper físico, pero para mi gusto faltaron secciones más técnicas, para que sea más entretenido y desafiante para los corredores y el público. De todos modos la organización de Ride SRL siempre me pareció increíble y da gusto correr carreras tan prolijas y ordenadas en todos los sentidos. Para subir al podio fue fundamental el duro trabajo que vengo haciendo desde hace años. Sabía que para estar en un buen nivel tenía que esforzarme mucho y trabajar duro, soy relativamente nueva en esta deporte y estar a la altura de mis objetivos y metas era algo difícil pero no imposible, así que utilicé la cuarentena, momento en que muchos se relajaron, para entrenar doble turno. Esto no me generó falta de motivación, todo lo contrario, vi en este parate una gran oportunidad para ponerme a punto, como una forma de sacar ventaja y llegar a mi mejor forma física. Este año mi mayor objetivo es el Campeonato Argentino de XCO, siempre dando lo mejor y aspirando a lo más alto, disfrutando al máximo este deporte que amo. Por otro lado, otro de mis objetivos es seguir contagiando el ciclismo a toda mi comunidad y ayudar a la generaciones que vienen. Mi provincia es un semillero de campeones y estoy convencida de eso”.
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Francisca Chiesa Bachey
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Araceli Guajardo
(3ª en damas elite Abierto Argentino de XCO) “Fue una de las primeras carreras del año después de la pretemporada, por lo que estaba buscando el ritmo de competencia. Me gustó mucho el recorrido, me pareció divertido y bastante rápido. El clima favoreció, ya que los días previos llovió y el circuito tenía buen grip. La organización estuvo muy bien. La clave para subir al podio fue enfocarme, concentrarme, hacer una carrera pareja, prolija y divertirme. Ahora apunto a las siguientes fechas del Abierto Argentino y el Campeonato Argentino de XCO”.
(1ª en damas juveniles Abierto Argentino de XCO) “El circuito me pareció tremendo, uno de los mejores que corrí y la organización estuvo en todos los detalles. La carrera fue durísima y las claves para ganar fueron entrenar mucho y mantener el ritmo de carrera. Mis próximos objetivos son el Campeonato Argentino de XCO y el Trasmontaña”.
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Javier Macías
Kevin Quilan
(1º en B1 Abierto Argentino de XCO) “Había estado preparando Río Pinto, pero ante la suspensión de esa carrera cambiamos de rumbo. Si bien son dos competencias muy distintas, la preparación dio buen resultado y pude ganar. El recorrido es muy divertido, se extrañaron por ahí algunos saltos y bajadas que en ocasiones anteriores hubieron, pero eso no dejó de hacerlo entretenido. La organización excelente y lo que tiene de distinto a otras carreras es el entorno geográfico y natural, ¡simplemente magnífico! Sabía que físicamente estaba bien, así que era cuestión de no volverme loco y esperar el momento. Cuando quedé en punta traté de no equivocarme y cuidar la bicicleta”.
(1º en juveniles Abierto Argentino de XCO) “La carrera la preparé junto a mi entrenador Sebastián Quiroga: fue mucho el sacrificio y dedicación que le puse, ya que para mí es un sueño correr estas careras de XC. El circuito me parece un espectáculo y se adapta a mis características, porque tiene muchas trepadas y es muy técnico, tanto en subida como en bajada. Salí a buscar la carrera desde que largamos, subí lo más fuerte posible y traté de aguantar todas las vueltas, siempre confiando en mí y en mis entrenamientos”.
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Seguimos recorriendo los 1247 km de la Carretera Austral, esta vez desde Villa Cerro Castillo a Puyuhuapi. Pedalearemos por asfalto, ripio, Parques Nacionales y estaremos muy cerquita de inmensos glaciares colgantes.
Después de tres días de descanso en Villa Cerro Castillo, salimos otra vez a la ruta. La buena noticia es que después de los primeros 469 km de ripio de la Carretera Austral, nos esperan unos cuantos kilómetros de asfalto. Como todo regreso no es nada fácil: el GPS nos calcula que tendremos que pedalear 15 km en subida con un desnivel de 800 metros hasta llegar a la Cuesta del Diablo, que ya por el nombre no nos causa ninguna gracia. Por suerte nada es tan grave como parece: la cuesta es solo de 2 km, bastante pedaleable y más linda que difícil. A partir de acá nos espera un llano que disfrutamos como si tuviéramos alas en lugar de cubiertas. Entramos en la Reserva Nacional Cerro Castillo y al primer cartel de alerta se nos encienden las alarmas: “Zona de Huemules”. Desde hace 5 años queremos cruzarnos con huemules pero se nos escapan de la vista. Estando en la Patagonia argentina los carteles se nos reían en la cara y la cámara de fotos ya no nos creía que existen, pero que prefieren vivir lejos de los humanos. El huemul es parecido a un ciervo pero mucho más chico, es Monumento Natural de Argentina y especie protegida en Chile y está en peligro de extinción, por eso ver uno es un golpe de suerte y hasta de azar. Pispeamos entre los árboles, asomamos los ojos por entre los cerros, intentamos escuchar lo que nunca escuchamos: sus pisadas, su respiración, algún sonido diferente para decir sí, por ahí pueden estar. Y nos olvidamos de los huemules y pen-
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samos que los paisajes de la Patagonia son de otro mundo. No
de los animales más emblemáticos del sur del mundo. Nos
sabemos si es lo extremo, las montañas y sus pinceladas en
mira, lo miramos. Nunca nos vamos a olvidar de esa mirada.
la tierra, la vida del bosque, la convivencia con el sol, pero acá la vida tiene su propio pulso. Y cuando pensamos en pulso y
Cruzar la Reserva en un día es posible porque se pedalean solo 35
doblamos en una curva, lo vemos. Está ahí, bajando una loma-
km. Recomendamos pasar la noche en el camping que está junto a
da con sus piecitos de algodón y un sonido repetitivo y grave
la laguna Chiguay para al día siguiente pedalear los 58 kilómetros
que le sale de la garganta. Cuando camina su cuello se mueve
que siguen hasta Coyhaique, una de las ciudades más grandes de
como el de una paloma. Su cuerpo robusto todavía está en cre-
Chile. Sí: zona urbana a la vista. Como todo ingreso a una ciudad
cimiento. Apoyamos la bicicleta en el guardarrail tratando de
grande, recomendamos hacerlo temprano, cuidar tu bicicleta y
no hacer ruido, sacamos la cámara, le sacamos algunas fotos,
todo tu equipo: acá sos vos quien está en peligro de extinción.
pero intentamos registrar este momento dentro nuestro más
Ojo en este tramo de la Ruta 7 porque una vez que salís de la
que estar pendientes de los encuadres. Nos acercamos. Nunca
Reserva Nacional Cerro Castillo, la ruta se vuelve muy transi-
imaginamos que íbamos a estar a menos de un metro de uno
tada porque es el camino que conecta la ciudad de Coyhaique
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con su aeropuerto y con el paso fronterizo Huemules. Te acon-
Después de descansar los días que necesites en la ciudad, ar-
sejamos que revises cómo va a estar el clima porque si el vien-
mate de paciencia porque tenés 8 km en subida hasta un mira-
to corre en dirección este-oeste, lo vas a tener en contra.
dor desde donde se puede ver toda la ciudad como si fuese una maqueta. Kilómetros más adelante, vas a llegar a un cruce-
Llegar a Coyhaique tiene un gustito especial: implica haber
encrucijada: si doblás a la izquierda continuás hacia Puerto Ay-
pedaleado la mitad de la Carretera Austral. ¡Bravo! Ese es un
sén (recomendado por todo mapa y folleto turístico) y si seguís
motivo más que suficiente para salir a festejar y nos vemos
por la derecha, vuelve el ripio y continuás por el trazado oficial
obligados a obligarte a ir a un restaurante bueno, bonito y ba-
de la Ruta 7. Y acá hacemos una salvedad: el camino hacia
rato que es para chuparse los dedos: Mamma Gaucha, uno de
Puerto Aysén es angosto, muy transitado y no tiene banquina,
los lugares más recomendamos del sur de Chile para comer.
por eso si querés ir hasta allá, hacelo a dedo o en micro o en
Cualquier plato es riquísimo y además, tienen cerveza arte-
cualquier otro medio de transporte pero no con la bici. Noso-
sanal. Dale, date el gustito. Te merecés un regalo por haber
tros seguimos el trazado original de la Carretera Austral y la
llegado hasta acá.
pasamos bomba: poquísimos autos, más naturaleza que ruido
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y con lugarcitos para armar la carpa por si nos agarraba la no-
lugarcitos escondidos para acampar que parecen sacados de
che. Son en total 50 km de ripio en buen estado y con un pueblo
un cuento.
a mitad de camino que se llama Villa Ortega para abastecerte. La próxima parada es Villa Mañihuales, y de acá en adelan-
Sorpresas que vas a encontrar en Queulat: el Bosque Encan-
te este recorrido se convierte en uno de los tramos que más
tado, un sendero de 1700 metros rodeado de bosque siempre
disfrutamos del viaje. La magia entra en escena una vez más
verde, musgos y líquenes con aromas y texturas diferentes y
cuando empezamos a recorrer el Parque Nacional Queulat,
que llega a una laguna al pie de una pared de roca con un gla-
uno de los Parques Nacionales más lindos de Chile. Queulat en
ciar colgante; y el Ventisquero Grande, un sendero donde el
idioma aborigen significa “sonido de cascadas”. No llegamos
agua desborda y donde los sentidos se hacen un festín. Éste es
a ver una que ya el agua se siente en todas partes. El ripio en-
un imperdible de la Carretera Austral.
tra en escena otra vez, pero en lugares como éste cuanto más agreste sea el paisaje más perfume a bosque. Verde, verde,
Desde la entrada al Ventisquero son solo 21 km hasta Puyu-
verde. Ese es el color rey de este camino.
huapi, otro pueblo para descansar después de tanto pedaleo y trekking. Atención que en este tramo la ruta está en construc-
Los primeros kilómetros dentro de Queulat son con forma
ción y hay hombres trabajando. Igual, lo vas a disfrutar. A partir
de caracoles, lentos pero preciosos. Son 7 km en subida, sin
de acá solo restan 429 km hasta llegar a Puerto Montt, el KM 0
.
embargo en sentido sur-norte (como vamos nosotros) son mu-
de este intenso viaje
cho más progresivos que de norte-sur. Estate atento que hay
TEXTO: Jimena Sánchez FOTOS: Andrés Calla WEB: lavidadeviaje.com INSTAGRAM: @lavidadeviaje
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ESPECIAL
El mes de VENZO Repasamos todas las actuaciones del equipo en mayo.
9 de mayo 10º Paralelo 39 – General Roca, Río Negro • Fernando Contreras – 1º Pro Elite y General • Bruno Contreras – 3º Pro Elite y General • Franco Orocito – 4º Pro Elite y General • Willy Lloyd – 10º Pro Elite • Federico Orocito – 1º Juveniles
Hugo Jover.
• Hugo Jover – 1º Elite • Julio Schwallier – 1º B2 • Gisela Bravo – 4ª Pro Elite Femenino y General • Gladys Díaz – 7ª Pro Elite Femenino • Adriana Alos – 1ª C2
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Vuelta a la Planta de Reciclado – El Bolsón, Río Negro • Carlos Escobar – 1º Categoría Especial
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Carlos Escobar y Florencia Ávila.
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17 de mayo 1º GP Mono Gasco - El Mollar, Tucumán • Florencia Ávila – 1ª Damas Elite y General
Campeonato Provincial de Ruta – Tucumán • Florencia Ávila – 1ª Damas Elite y General
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