NOTRE AMI LE DOCTEUR Redacción Circle
DR. RODRIGO QUEZADA ZAMBRANO
LA IMPORTANCIA DE UN BUEN SUEÑO Universidad Nacional Autónoma de México: Facultad de Medicina. Generación 81 – 85 Cédula Profesional: 1234089 Lugar de Especialización: Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias. (INER) 1987 – 1990 Examen del Consejo Nacional de Neumología: 8 de febrero de 1980. Registro No. 372
Dormir, pero dormir bien. Relajarnos, recuperar fuerzas, descansar…todo esto lo logramos con unas buenas y suficientes horas de sueño, situación que no es tan fácil cuando tenemos un problema que nos impida respirar adecuadamente. Sobre este tema y los beneficios que nos produce nos habló el . doctor Rodrigo Quezada Zambrano, neumólogo, egresado de la UNAM, con especialidad en el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias de Ciudad de México. Doctor, ¿Qué es el sueño? El sueño es un estado fisiológico de nuestro cuerpo, en donde nos desconectamos de la realidad. Mucho se ha discutido sobre el sueño, para qué dormimos, y es una necesidad fisiológica vital. No podemos . vivir sin dormir. En alguna ocasión se discutió si era para descansar, y bueno entendíamos que se podía descansar sin dormir, pero no, no podemos vivir sin dormir. El ser humano necesita el sueño como tal para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. ¿Entonces podemos decir que se relacionan algunas enfermedades con el no dormir adecuadamente? Hay un desarrollo importante en cuanto a las características del sueño, la cantidad de sueño, sus etapas y diferentes estados del sueño. Se ha hecho mucha investigación al respecto, y se ha concluido que hay enfermedades muy frecuentes originadas por no tener un sueño de buena calidad, o mejor dicho un “sueño reparador”. ¿Cómo podemos saber cuántas horas debemos dormir al día? El promedio de horas de sueño en edad adulta es de ocho horas, los bebés duermen hasta 18 horas al día; conforme vamos creciendo van disminuyendo esas horas, pero en general el promedio debería de ser ocho horas, más/menos una hora. Si nos salimos de estos rangos estamos con un problema de salud. 08
NÚMERO 26 | FEBRERO DE 2020
