EDITORIAL
Cincuenta ediciones Por Marina Rivarola
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ienvenidos a una nueva edición, la nº 50. La que nos hace reflexionar y sentirnos felices por este camino recorrido. 50 ediciones ininterrumpidas al servicio de la gente. Lectores, anunciantes, colaboradores fueron construyendo junto a nosotras la historia de COTIDIANA. Recuerdo las primeras ediciones, compuestas por sólo tres pliegos de papel obra y en escala de grises. El esfuerzo, la perseverancia, la responsabilidad y compromiso para con nuestro trabajo hicieron que de a poco el medio fuera creciendo en calidad y prestigio. Premio a eso, hoy COTIDIANA ha ganado su lugar en la ciudad y el cariño de la gente. Pero no nos detenemos. Transitamos el séptimo año de la revista redoblando el esfuerzo y apostando a mantener el producto gráfico que tanto gusta. Por eso continuamos con las excelentes producciones fotográficas de moda, las entrevistas a artistas y personajes locales y de trayectoria nacional, los consejos para el cuidado de la salud, los eventos culturales y sociales, las nuevas tendencias, etc. Porque insistimos en ofrecer contenido interesante y de calidad a los riocuartenses que nos dicen retirar el ejemplar del bar o el comercio, haberlo leído en la sala de espera de una clínica o en la peluquería, o preguntan por Facebook dónde pueden conseguirlo. Esta edición muestra el trabajo solidario de un grupo de personas confiadas en que se puede curar desde las emociones: los payamédicos. Además, cuenta las presentaciones de excelentes artistas locales como Laura Puppó, el escritor Rubén Lucero, y la cobertura de eventos sociales como los desfiles de L’etoile y la entrega de los Premios a la Excelencia. Gracias! Mil gracias a todos los que hacen e hicieron posible estas 50 ediciones de COTIDIANA, dar nombres abarcaría muchas páginas, pero cada uno sabe el granito de arena que puso en este medio. Nos sentimos orgullosas del staff de profesionales que constituimos la familia COTIDIANA y seguiremos adelante. Dedicamos esta edición especial a todas las madres en su día, seres de amor infinito, deseando que Dios las colme siempre de bendiciones. Que la disfruten!
Sumario EDU CACIÓN
4. Cuidar al niño
CULTU RA
6. Entrevista a Laura Puppó
PRE MIOS
Staff DIRECCIÓN Lic. Marina Rivarola
8. Primer Premio a la Excelencia
Prod. Periodística y redacción
Com. Soc. Verónica Capiello Diseño y diagramación
EVEN TOS
NOTA CENTRAL
10. Nuevas tendencias en pasarela
FOTOGRAFÍA 11. Nota Central. Payamédicos Río Cuarto
Florencia Pascual Tapa, producciones y eventos.
MODA
LITE RATURA
17. La tendencia a customizar
18. Los niños ángeles de Río Cuarto
ESTILISMO DE IMAGEN Elisa Kauer Producciones (pp. 14 y 15).
NUTRI CIÓN
20. Claves para reducir peso y afrontar el verano
SALUD
21. Al ritmo de zumba
ME DIOS
22. Aniversario LV 16
...Nos seguís? Distribución gratuita en la ciudad de Río Cuarto. Tel. (0358) 154115001/ 154124225. cotidianarevista@gmail.com.
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EDUCACIÓN
JARDÍN ABRÁZAME
Cuidar al niño Momentos que lo ayudan a interpretar el mundo.
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l cuerpo de un niño en el útero materno se muestra protegido, cuidado. Al ritmo del latido de su madre se crea un vínculo profundo, sincero y único. El niño ensaya nuevos movimientos, juega, se ríe y hasta puede chupar su dedo. Sea por parto natural o por cesárea, esa armonía se altera por unos instantes y el niño necesita volver a encontrar lo conocido para no sentirse despojado. Por ello la envoltura materna a través del sostén de los brazos y el contacto suave hacia el cuerpo de ese niño nacido tiene enorme relevancia para no sentirse fragmentado.
El cambio de pañales y la alimentación Un niño pequeño vivencia el cambio de pañales aproximadamente de 4 a 6 veces por día. Su cuerpo es desvestido, higienizado y vuelto a vestir esa cantidad de veces. El rostro del adulto con sus gestos, los movimientos de las manos y las palabras en ese tiempo y espacio atraviesan la vivencia personal del niño y dejan huellas en su cuerpo. Igualmente en los momentos de alimentación, a diario el adulto se expresa frente al niño de determinadas maneras. El niño recibe, a la vez que devuelve, señales que lo ayudan a interpretar el funcionamiento de este nuevo mundo fuera del vientre materno. En esos pequeños intercambios se construye el sistema de relación entre el niño y el adulto. Ese sistema puede desarrollarse sobre bases de cálida armonía o sobre crispaciones que colocan al cuerpo en un estado de tensión permanente. Son momentos compartidos que tienen que ser placenteros tanto para el niño como para el adulto.
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A diario el adulto se expresa frente al niño de determinadas maneras. El niño recibe, a la vez que devuelve, señales que lo ayudan a interpretar el funcionamiento de este nuevo mundo fuera del vientre materno”.
Acompañando el cuidado respetuoso
ponible y atento sincroniza con cada movimiento e intentos de cooperación del niño al ser cambiado y al ser alimentado. Se atiende a la postura cómoda del adulto y del niño para que los cuerpos estén en equilibrio y puedan disponerse al intercambio. Cada niño va evolucionando en su participación. Primero se deja hacer atendiendo a la secuencia de acciones que el adulto realiza para luego colaborar con mayor autonomía. Así logra vestirse y desvestirse solo, usar la cuchara y beber de un vaso sin crispaciones, seguro de sus propias iniciativas. La significación de su ser se construye a espejo de ese adulto que se ocupa de él.
El Jardín Abrázame, en su propuesta educativa, organiza detenidamente las intervenciones del adulto en cada momento de la jornada. El cambio de pañales y la alimentación se desarrollan en un entorno con mobiliarios diseñados para permitir el vínculo personalizado entre el docente y el niño. Un adulto presente, dis-
Próximamente el equipo directivo del jardín realizará un nuevo encuentro para padres donde la intención es acompañar a los interesados en ofrecer a los niños un cuidado armonioso. Los interesados pueden comunicarse por correo electrónico a jardin_ abrazame@yahoo.com.ar o en www.facebook.com/jardinabrazame.
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CULTURA
LAURA PUPPÓ “La pintura es un lenguaje que me expresa”
Organizada por Arte Lelegas, "Musas" fue la muestra que presentó en sociedad la faceta artística de la Lic. en Comunicación Laura Puppó, como pintora apasionada. La inauguración tuvo lugar en Letras con Café, oportunidad en que COTIDIANA dialogó con ella…
¿Qué muestra “Musas”?
¿Cuándo y cómo fue que deviniste en artista plástica?
¿Por qué mujeres?
Comencé en la pintura hace ya varios años. Empezó siendo un espacio de exploración hasta constituirse en una pasión a través de la cual logro expresar sensaciones y sentimientos que me llevan a una búsqueda constante, a través de distintas técnicas para lograr el efecto deseado.
¿Por qué pintar?
Cecilia Castillo, una de las titulares de Arte Lelegas, junto a Laura Puppó.
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econocida en la ciudad por haber trabajado en televisión, hoy comparte su desempeño en prensa con el arte. Asegura que pintar “es una forma de darle sentido al tiempo” y que existe una fuerte conexión entre el arte y la comunicación. Laura Puppó nos devela su faceta artística.
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Podría ensayar varias respuestas…pero lo concreto es que siempre estoy en la búsqueda. Pinto porque me completa. Es un lenguaje que me expresa, me hace feliz. No es un hobby ni un pasatiempo, ni una forma de matar el tiempo, sino de darle sentido.
¿Cómo podría definirse tu estilo en el arte? Diría que es abstracto, figurativo, con algo de pop y en mis obras la figura humana, sobre todo la mujer, es la protagonista.
Musas fue mi primera muestra individual y el nombre se debe a que ésas mujeres de las pinturas me recuerdan que más allá de lo cotidiano y lo tangible, existe un mundo no inventado, un mundo que espera la colaboración del que imagina. Porque comparto el mismo género. Las Musas como yo son mujeres y metáforas de inspiración, de la pasión por lo que voy a crear, de la alegría por lo que va a nacer. Estas Musas me reflejan. A veces son mi espejo, parte de mi interior, otras son simplemente mujeres que admiro, que amo, las que aún no conozco, las que imagino.
¿Encontrás algún vínculo o conexión en� tre tus dos profesiones? (Comunicación y arte) Claro que sí. La comunicación es un arte y el arte es comunicación. A través de la pintura comunico sentimientos, sensaciones, me expreso con las formas, los gestos, los colores, trasmitiendo una energía que va desde lo cálido a lo explosivo. Las obras de Laura se pueden ver o adquirir en la Galería de Arte Artelelegas (Mendoza 476). www.artelelegas.com.ar
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EVENTOS
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RIMER PREMIO PRIMER PREMI MER PREMIO RIMER PREMIO PRIMER PREMI MER PREMIO PRIMER PREMI MER PREMIO A PRIMER PREM RIMER PREMIO PRIMER PREMIO A LA EXCELENCIA
Diego Fontanilla, Juan Manuel Gil, Analía Marso y Flavio Fontanilla, Coordinadores de IADE
RÍO CUARTO 2015
Ivana Rotelli y Victor Rapetti conductores del evento
Araceli Islas - Viajes y Turismo
Papelería Deliú
En nuestra ciudad, el Primer Premio a la Excelencia lleva 19 años de entrega continua. “Las expectativas son muy buenas porque hemos tenido una respuesta muy positiva de parte de las empresas, a las cuales les agradecemos todo el apoyo y la solidaridad para con IADE. Forman parte de la familia hace muchos años”, expresó Juan Manuel Gil, Coordinador de los premios en Río Cuarto y la zona. Además, explicó que algunas empresas llevan muchos años de trabajo y por eso reciben una estatuilla especial de titanio, platino u oro según los años de trayectoria. En la entrega 2015 de los premios fueron galardonados nuevos rubros que antes no estaban contemplados en el país,“y Río Cuarto los incorporó por una cuestión de trascendencia”, ex-
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Diego Cid
María Retazos
Motopartes Punto Doc y Canal Quatro
plicó Gil. Tal es el caso del rubro “Diseño de Autor”, que quedó en manos de Elisa Kauer, diseño de indumentaria femenina. “La gente lo recibe muy bien ya que IADE es una empresa muy consolidada en la ciudad. Tiene mucha repercusión y es como una marca registrada”, dijo Gil. Distintos ítems cuentan en el proceso de selección de los galardonados. “La selección es muy exhaustiva porque tiene en cuenta la posición geográfica, el rubro que ocupa, la trayectoria, las distintas publicidades que la empresa despliega en los medios, etc. Son diferentes ítems que el directorio de marketing tiene en cuenta a la hora de formar los grupos de premiados”, explicó. “La verdad que en Río Cuarto contamos con buenos profesionales y buenas empresas merecedoras todas de este premio”, agregó hacia el final.
O A LA EXCEL IO A L A E X C E E A LA EXCELEN O A LA EXCEL IO A LA EXCE A LA EXCELEN IO A LA EXCE A LA EXCELEN IO A LA EXCE O A LA EXCEL P H : F LO R E N C I A PA S C U A L
l 22 de agosto último se llevó a cabo la Entrega del Primer Premio a la Excelencia Río Cuarto 2015, en una cena de gala que contó con la participación de reconocidos profesionales y empresarios de nuestra ciudad, los que se dieron cita en el salón de Cielo Sur Eventos en una noche fría pero encantadora. Estos premios son una distinción del Instituto Argentino de la Excelencia (IADE), que durante 22 años constituyen el vínculo entre quienes merecen ser reconocidos por sus logros y accio-
nes y la sociedad. Las principales ciudades del centro del país ya se han hecho eco de esta loable empresa: Arroyito, Córdoba, Río Cuarto, Villa Carlos Paz, San Francisco, Santa Fe, entre otras.“Como lo propusiera su iniciador, Armando Fontanilla, IADE encamina sus acciones dedicadas a lograr su meta: la búsqueda de la excelencia. Más de 100 mil empresas, comercios, profesionales, personas e instituciones, han sido galardonados a lo largo de este camino emprendido por IADE en 1994”, explicó Flavio Fontanilla, responsable de la firma.
Est. Jurídico Trebucq y Asoc. - Marea Río Cuarto y MKE Solutions
Sole Magris
Cortinas Risso
Elisa Kauer, diseño de indumentaria Estética “Más Que Lindas” - Norberto Oscar Garis
Federico Coria
Fundación Nuevo Hospital
Staff de Revista Cotidiana
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EVENTOS
L´ETOILE
Nuevas tendencias en pasarela
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n los últimos meses, L’etoile Escuela y Agencia de Modelos ha organizado mega desfiles con distintos objetivos pero con la misma esencia: belleza, profesionalismo y calidad. El bello salón de Espacio Muñiz fue el lugar elegido para dichos eventos. El primero de ellos fue “Espacio Moda Show”, el pasado 9 de agosto, donde se presentó la escuela de modelos con todos sus alumnos. “Ochenta modelos en pasarela. Muchos rostros nuevos, muchas ilusiones de comenzar una carrera en el mundo del modelaje y con el acompañamiento de L’etoile y el profesionalismo de su gente”, manifestó Erica Moretti, coordinadora de la agencia. En aquella oportunidad, diversos locales comerciales y diseñadores de la ciudad presentaron la colección otoño-invierno y un adelanto de la nueva temporada primavera-verano. Así es como tuvieron su lugar en la pasarela la moda urbana, alta moda, indumentaria deportiva, accesorios y también ropa de diseño de autor. “Estamos felices y agradecidos a todos los comercios y peluqueros que participaron. Fue una producción muy grande. Apuntamos a lo que se está usando hoy en todo el mundo que son los desfiles de piso, lo cual queda muy bien y hace que los modelos se sientan más seguras y como más relajadas”, expresó Erica.
Evolution El segundo desfile se llevó a cabo el 1 de octubre y fue un evento solidario en el que se hizo un relanzamiento de L’etoile Agencia. Erica comentó que trataron de juntar a todos los modelos egresados y que se encuentran trabajando en otros lugares como Buenos Aires, Córdoba y “también chicas de la zona”. Auspiciado por la agencia Córdoba Turismo, Córdoba Cultura y la Fundación Banco Córdoba, este megaevento “Evolution”se realizó a beneficio de la “Copa de Leche Islas Malvinas” y “Volver a Vivir”, y contó con casi 70 modelos en pasarela mostrando prendas de prestigiosos locales de nuestra ciudad en lo que respecta a alta costura, deporte, moda urbana, mallas, etc. Toda la evolución de la moda primavera – verano 2016 en la pasarela de Espacio Muñiz.
L’etoile Models Erica explicó que dicho relanzamiento de la agencia de modelos significó también un cambio de logo, de imagen y de renovación del sitio web de esta “gran agencia reconocida a nivel nacional, ya que muchos de sus egresados están trabajando en otras ciudades del país”.
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PH: Gentileza Impacto Visual
Curar el alma con
sonrisas
#PAYAMÉDICOS RÍO CUARTO FOTOGRAFÍA: Florencia Pascual.
NOTA CENTRAL
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on sus trajes coloridos recorren los pasillos regalando humor y juntando sonrisas. Sus ocurrencias y su mundo de fantasía transforman el interior del hospital. Movidos por el amor y una profunda vocación de servicio, los Payamédicos demuestran que se puede curar desde las emociones. Allá por el año 2002 el Dr. José Pellucchi, médico psiquiatra, creó Payamédicos Asociación Civil, una ONG cuya misión es contribuir a la salud emocional del paciente hospitalizado. Hoy existen diferentes agrupaciones de Payamédicos en todo el país que realizan intervenciones escénico-terapéuticas con un abordaje a través de la técnica del payaso teatral, adaptándola al ámbito hospitalario con una ética, estética y deontología propia. Algunos de sus objetivos son:
Fantasizar (desdramatizar) el medio hospitalario, demostrando que el humor, la risa y la fantasía pueden formar parte en el interior del hospital. Mejorar la relación médico-paciente. Ofrecer momentos de distracción, recuperando los aspectos sanos de esa persona que está hospitalizada. Mantener un estado de ánimo optimista sostenido.
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Movidos por el amor y una profunda vocación de servicio, los Payamédicos demuestran que se puede curar desde las emociones (...) Es un voluntariado que nace del corazón”.
´ ´ Cuarto Payamedicos Rio Si bien en el año 2012 un grupo de personas se capacitaron en payamédicos y tomaron la iniciativa de desarrollar la actividad en nuestra ciudad, no contaron con suficiente apoyo de las instituciones, y de a poco el grupo se fue degradando. Algunas de esas personas persistieron y desde el 2014 Payamédicos Río Cuarto está potenciando su trabajo en el Nuevo Hospital. “Cuesta un poco organizarse y coordinar horarios para las intervenciones y demás, porque cada uno también tiene otras ocupaciones; pero es un voluntariado que nace del corazón”, asegura Patricia Menard, payamédica integrante del grupo.
El trabajo propiamente dicho Los payamédicos se organizan en grupos que intervienen en el hospital en distintos días y horarios, visitando habitaciones, salas y pisos. Primero realizan un “payapase” para relevar datos, en equipo con los enfermeros de turno, quienes más conocen a los pacientes. Luego siguen las intervenciones propiamente dichas, es decir, las visitas a los distintos espacios del hospital. “Después hay un payabalance donde nos juntamos todos a discutir cada intervención y todo queda registrado en un cuaderno. Luego se
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NOTA CENTRAL
consulta sobre la evolución de los pacientes”, explica Dayana Casa, otra integrante. En este sentido, aseguran que hay un registro científico de las mejorías en muchos pacientes a partir de las intervenciones payamédicas.
´ puede ser payamedico? ´ ¿Quien “No hace falta ser médico, de hecho en Río Cuarto ninguno de nosotros lo es”, cuenta Antonia Cuello, otra integrante. Y explica que se logra ser paya tomando un curso de capacitación. “Pero en realidad creo que payamédico se aprende en la misma práctica”, afirma. No hay límites de edad para desempeñarse como paya. El grupo local está integrado por jóvenes y adultos. “La variedad de edades trae por ende distintas experiencias y eso hace que todos aprendamos un poco de todos”, dice Antonia. Por su parte, Dayana explica que “en el mundo del paya nadie tiene edades ni parentesco. Cada uno viene de su planeta particular y a través de sus lentes de paya ve una realidad maravillosa en el hospital. El paya llega al hospital para regalar sonrisas, para mostrarle a la gente que existen otros planetas imaginarios llenos de colores”.
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No hace falta ser médico, de hecho en Río Cuarto ninguno de nosotros lo es... En el mundo del paya nadie tiene edades ni parentesco. Cada uno viene de su planeta particular y a través de sus lentes de paya ve una realidad maravillosa en el hospital”.
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Usamos cosas del entorno de la medicina pero las payatizamos, es decir, hacemos que pierdan su significado desde lo real y adquieran un significado nuevo desde lo fantástico, que es lo que te permite llegar al otro (paciente)”.
binomio fantástico paya-médico. Usamos cosas del entorno de la medicina pero las payatizamos, es decir, hacemos que pierdan su significado desde lo real y adquieran un significado nuevo desde lo fantástico, que es lo que te permite llegar al otro (paciente). Le proponemos algo para que el otro imagine, vuele por un rato por un mundo fantástico. Por un momento dejamos de ser nosotras mismas para tomar el rol de payas”, agrega. “Nadie hace esto por obligación. Es difícil de explicar lo que uno vive desde el paya. En realidad son como dos personas distintas en un mismo cuerpo. Porque mi paya (yo) ve cosas totalmente distintas a como las vería yo persona”, agrega Dayana. “También es un cable a tierra para nosotras, una descarga, te olvidas de todo cuando estás acá”, acota Antonia.
´ rentada Una profesion Patricia comenta que fue sancionada una ley provincial que establece a la actividad de los payamédicos como una profesión rentada. “Si bien no ha sido reglamentada aún, hay buenas perspectivas en torno a eso para todo el grupo del interior provincial. Por eso se trata de difundir la actividad. Esto tal vez estimule a algunas personas a iniciarse en payamédico y permita que los grupos permanezcan en el tiempo”.
¿Como los recibe la gente? ´ Dayana: “Muy bien, desde los médicos y enfermeros hasta los pacientes. Pero más allá de eso, para el paya siempre será maravilloso haber intervenido allí. Cuando uno siente al paya adentro, de verdad, realmente ve al hospital de colores. Uno también recibe en cada intervención”.
´ Curso de capacitacion El curso de payamédico los forma en payateatralidad usando la técnica del clown. “Nuestro trabajo es distinto al del payaso social, desde lo estético hasta la forma de comportarse, de hablar, de relacionarse con los demás”, explica Patricia. “La capacitación se basa principalmente en el juego, en volver a jugar nosotros, sin importar la edad, sin vergüenza, para llegar al
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HAIRSTYLE: LAURA FERREYRA 0358 462-3420 / 25 De Mayo 463 MAKE UP: YANINA OCHELLO 0358 15 4114731 ESTILISMO DE IMAGEN: ELISA KAUER PH: FLOR PASCUAL
LAURA FERREYRA ESTILISTA
AIRES DE LIBERTAD
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MODA
La tendencia a customizar Por Elisa Kauer* Diseñadora de indumentaria
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n los últimos tiempos, en el mundo de la moda, solemos escuchar muchos términos nuevos. Uno de ellos refiere a la CUSTOMIZACIÓN. Customizar significa modificar algo de acuerdo a las preferencias personales. Customizar un objeto o prenda es lo más parecido a personalizarlo, adaptarlo a nuestro gusto. La ropa es el objeto más sometido a este término ya que mucha gente busca una prenda única, exclusiva, que tenga sus detalles propios y personales. Por eso es frecuente escuchar esta idea en la industria de la moda, aunque también es muy utilizado en Marketing. Un claro ejemplo es cuando uno compra un prenda en una tienda y le realiza modificaciones a gusto propio, como colocar pasamanerías, pintar, bordar, etc. Puede ser cualquier tipo de prenda u objeto que uno desee personalizar. Actualmente muchas personas intentan alejarse de las tendencias y buscan transmitir más sus personalidades y distinguirse, de esta manera se han dado a conocer multitud de trucos para poder customizar. Vale aclarar que las prendas u objetos customizados son prendas como cualquier otra pero con la distinción del trabajo personalizado, exclusivo y artesanal. También podemos realizarlo con prendas viejas, renovamos nuestro guardarropa customizando lo que conservamos de tiempo atrás. También podemos renovar la decoración de nuestra casa, podemos modificar todo a gusto propio. La idea de customizar está ligada a la creatividad, al arte y cualquier persona puede ponerla en práctica. Desafío a que se animen a transmitir su personalidad, gustos y emociones a través de la customización. *Galardonada recientemente con el Primer Premio Nacional a la Excelencia Empresaria 2015 en el rubro “Diseño de Autor”. Felicitaciones Eli!!
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Festejos para los mercantiles
COACHING
En lo que va de esta segunda mitad del año, AGEC organizó diferentes eventos para agasajar a sus afiliados. A mediados de agosto tuvo lugar el festejo por el Día del Niño en el predio Julio Ayup, donde participaron miles de personas y los niños disfrutaron de una hermosa jornada repleta de juegos, regalos, personajes e importantes premios. En la oportunidad, también quedó inaugurado un techo cobertor que será utilizado principalmente por la colonia de vacaciones en verano. Por otro lado, el 26 de septiembre se conmemoró el Día de los Trabajadores Mercantiles, aunque el feriado se trasladó al lunes 28. Como todos los años, se realizó el tradicional Baile Mercantil en el Club Banda Norte, con una gran afluencia de público que festejó su día en familia y disfrutó de la actuación del grupo Vanguardia. Pero el atractivo de la fiesta también giró en torno a la elección de la reina mercantil, el sorteo de 2 motos, órdenes de compra y regalos. Al cierre de esta edición, José Luis Oberto, titular de AGEC, comentó que se encontraban en los preparativos para festejar el Día de la Madre el 15 de octubre también con un show en el Club Banda Norte. Y la pronta inauguración formal de los nuevos consultorios de calle Irigoyen al 900, que permitirán ampliar los servicios médicos prestados por la entidad gremial. “Tenemos muy buena aceptación de la gente y siempre trabajamos en función de las necesidades de los afiliados”, remarcó Oberto.
Sede central. General Paz 1070. Tel. (0358) 4624727 4646933. www.agecriocuarto.org Asociación Gremial de Empleados de Comercio Río Cuarto.
ñ ángeles de Río Cuarto Los ninos
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l hombrecito que lleva el amor en el bolsillo y su amigo Paco Rodríguez Ortega, el pintor de los barrios del centro, en estas épocas del año suelen yirar para cumplir con una de sus travesuras más festejada y también más oculta: salir a “angelizar” niños. A la historia la cuenta mi amigo el Pijuí, el que vive en el Buena Vista, cada vez que paseamos en el remis trucho y evitamos al Edecom: “Los tipitos, en esta semana, van a las salas de espera, las próximas a la sala de partos del Hospital San Antonio de Padua. Allí suele vérselos. Buscan a la futura mamá más cercana, la más transparente y fresca, la miran a los ojos y cuando la mujer se descuida, imperceptibles, el hombrecito y el pintor viajan raudos hasta la panza de la mujer. Ocurre lo de siempre, el bebé se sorprende ante los extraños, pero luego, en ese medio tan acogedor, los tres se hacen amigos. Mientras el hombrecito cuenta cuentos y recita poemas para entretener al niño, Paco, el pintor, saca una varita mágica y dibuja alas de ángel en la espalda iluminada del bebé. En pocos días nacen los niños ángeles. Los que lo hacen cerca de la Navidad y sobrevuelan, en sus primeras horas, por calle Rosario de Santa Fe, y luego llegan al centro de la ciudad al doblar por San Juan, son los más famosos. Algunos ciudadanos, en años anteriores, han llamado a LV16 para contar sobre supuestos “avistajes”. Lo real y concreto, y esto es reforzado por los historiadores del Andino, es que nada distingue a esos niños de los demás. Todos los niños son ángeles, aunque las leyendas se empeñen en contar otra historia…
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imágenes ilustrativas
El texto anterior es un adelanto breve del cuarto libro que presentará Rubén Lucero el sábado 7 de noviembre en el Salón Blanco de la Municipalidad. Se trata “De Mujercitas y De Hombrecitos”, una suma de micro relatos que acontecen a diario en las calles de nuestra ciudad. La cita, por demás atrapante, será a las 20.30 hs. y actuará el coro Gaudeamus. Lo recaudado por la venta de libros se destinará a instituciones de bien público.
Claves para reducir peso y afrontar el verano Por María Luz Martini Lic. en Nutrición – Viandas Light
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ienvenida primavera! De a poco vamos dejando atrás el frío, el sol comienza a calentar y en el aire se respira el cambio de estación. Aumentan los colores y disminuye la cantidad de ropa. Hay un ritual que comienza cada primavera y probablemente lo lleves a cabo todos los años. Ya sabés, aquel en donde sacas la ropa de la temporada pasada sólo para saber si todavía te entra. Un respiro profundo, una oración y abrís los ojos frente al espejo... Ahora bien, ¿qué hacer si el invierno nos dejó algunos kilos de más? Para comenzar a desintoxicar el organismo y descender peso saludablemente, Viandas Light te recomienda: Una alimentación variada y balanceada Comenzá por reducir poco a poco el tamaño de tus porciones, pronto tu organismo se acostumbrará a una ingesta adecuada. Deshacete de los alimentos ricos en azúcar, grasas y sodio (dulces, frituras, productos horneados y algunos aderezos), que están al acecho en la alacena, en la heladera y en los cajones de escritorio. ¡Pensá en las calorías que acabas de evitar! Aumentá el consumo de frutas y verduras crudas, incluyéndolas en todas tus comidas. Sé creativo, hay muchas maneras de incluirlas sin escatimar sabor, de esta forma estarás reduciendo calorías y aportándole a tu cuerpo gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
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Una adecuada hidratación Los fluidos corporales son el principal vehículo para eliminar desechos y toxinas del organismo. Una ingesta de al menos 2 litros de agua por día es fundamental para lograr este objetivo. Además, ingerir 300- 500 cc. de líquido 30 minutos antes de cada comida es una estrategia muy efectiva para controlar el apetito y generar saciedad. Actividad física ¡A disfrutar del clima cálido! Salir a caminar, andar en bicicleta o realizar actividades físicas nos permite quemar calorías y perder peso mucho más rápido.
Servicio integral Viandas Light te propone para esta época estival un menú con una variedad de preparaciones frescas, sabrosas y bajas en calorías, que te permitirán cumplir con tus objetivos de una manera práctica y saludable. Además, Viandas Light te ofrece consultorio nutricional propio dónde podrás realizar un tratamiento personalizado adecuado a tu necesidad, contando con el apropiado asesoramiento profesional, como así también con un seguimiento permanente. ¿Qué estás esperando? Sumate!
SALUD FADA
Al ritmo de zumba Por Dayana Guekens Prof. de Zumba Gimnasio La Palestra
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umba es una disciplina fitness de origen colombiano que mezcla ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón y la samba, que combina rutinas de estos bailes con rutinas aeróbicas. Este ejercicio te ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso (se pueden llegar a perder 800 calorías en una sesión). El concepto de zumba proviene de la palabra “rumba”, cuyo significado es “fiesta” para los colombianos. Sus orígenes se remontan a finales de los años 90’ cuando Alberto ‘Beto’ Pérez, profesor en un gimnasio de Cali (Colombia), se le olvidó la música para su clase y sacó de su coche varios CD´s de música latina. A partir de este momento y debido al éxito de sus nuevas clases en el gimnasio, decidió convertirlo en disciplina deportiva. Desde allí la zumba se exportó a EE. UU a principio del año 2001 y empezó a extenderse apoyada por celebridades que también lo practicaban como Jennifer López, Shakira o Rihanna, entre otras, llegando a extenderse por Europa.
Tipos de zumba Existen distintos tipos de zumba. Los más representativos son: Zumba: el origen de la misma que se imparte con los ritmos latinos básicos. Zumba Toning: concebido para quemar calorías, perder peso, tonificar la musculatura. Se utilizan pesas que se mueven con los brazos para su tonificación. Zumba Tomic: compuesta por ritmos básicos con sonidos más urbanos. Se desarrolla en grupo, con coordinación, disciplina, confianza y valores. Es un tipo indicado para niños entre los 4 – 12 años. Aqua Zumba: se realiza dentro del agua, por lo que el esfuerzo físico y el consumo de calorías aumenta. Indicado para mayores de 14 años. Zumba Gold: este tipo de ejercicio está indicado para personas de mayor edad, incluye ejercicios adaptados a la movilidad y resistencia física en particular. Existen otras disciplinas más específicas que han desarrollado organizaciones como Zumba Fitness (marca registrada) y que han
Bailá y mejorá tu calidad de vida! ayudado a esta disciplina de fitness a que se extienda en todo el mundo, gracias a su promoción a través de sus tipos de clases de Zumba, entrenamientos en DVD, colecciones de música originales, ropa y calzado, videojuegos, eventos interactivos, y revistas. Hay registros que dan cuenta de más de 14 millones en 151 países que practican esta disciplina.
Beneficios Múltiples beneficios ofrece el Zumba, entre los que se destacan: Consumo de calorías y pérdida de grasa. Actúa como tonificante corporal gracias a los ejercicios al ritmo de la música, fortaleciendo los brazos, piernas, glúteos y abdominales. Método de entretenimiento como manera alternativa de practicar deporte. Favorece el buen humor, relajación y nos ayudan a liberar tensiones. Es accesible para todas las edades, existiendo programas específicos. Vincularse e interactuar con otras personas.
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MEDIOS
A N I V E R S A R I O LV 1 6
64 años al aire L
a principal emisora radial de nuestra ciudad, LV 16 Radio Río Cuarto, celebró un nuevo aniversario el pasado 29 de septiembre, plagado de emotivas salutaciones, recuerdos y el tradicional “Un día para dar”, la colecta solidaria para los más necesitados. Los integrantes del nuevo directorio dialogaron con COTIDIANA respecto a cómo los encuentra, como medio de comunicación, estos 64 años de vida: “Para nosotros ha sido todo un desafío comenzar un nuevo camino al frente de la radio en tiempos tan difíciles. Implica más responsabilidad, pero estamos con buenas expectativas respecto a lo que va a suceder. La perspectiva es seguir creciendo a nivel empresa y medio de comunicación”, expresó Cristina Roma, Gerente Administrativa. Por su parte, Maximiliano Pizarro, Gerente Comercial, dijo que piensan continuar con el mismo sistema de dirección que se venía llevando: “mantener una pyme, subsistir en un mercado donde hay tanta competencia, mantener la humildad y el afán de seguir creciendo como emisora AM líder en el centro del país”. Además, agradeció a todos los auspiciantes que durante tantos años apoyaron al medio. “El agradecimiento hay que dividirlo entre los que hicieron la historia de la radio y los anunciantes que siguen apostando al medio. Creo que para poder seguir así hay que respetar esa cantidad de anunciantes, mantenerlos y no volverse loco en un sistema competitivo”.
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La perspectiva es seguir creciendo”.
Crecer en paralelo al avance tecnológico Por último, el Ingeniero Pedro Frías, Gerente Técnico de la emisora, sostuvo que “es un logro importante estos 64 años en un medio de comunicación y con bastante estabilidad empresarial”. Para él las perspectivas giran en torno a “continuar con la misma gestión, estabilidad y calidad e ir avanzando a la par de las nuevas tecnologías que siempre se necesitan”. En este sentido, explicó que LV 16 siempre ha sido una radio líder tecnológicamente en el interior del país, manejándose con tecnología de punta. “En este momento es un poco complicado porque hay algunos formatos de radio digital que no se están implementando en Argentina por una decisión del gobierno. Entonces según qué formato se adapte seguirán los cambios tecnológicos. Por lo pronto continuamos con el mismo formato de siempre, que es el analógico. Y después tratamos de poner empeño en lo que es la web, la radio on line, los servicios multimediales y estar atentos a todo lo que la sociedad reclama en cuanto a tecnología”.