Editorial Passen els anys molt de pressa, el mes passat complíem 14 anys de revista i este mes d’octubre complim 13 anys de Fira Gata al Carrer. Els dos projectes enllestits des de Factoria d’Idees en els que hem invertit moltes hores de feina, de creativitat i d’il·lusió. Hui mire enrere i sent orgull per haver sigut capaços d’ajudar a la societat en la qual hem tingut la sort de treballar. La nostra revista i els nostres dissenys han millorat molt l’aspecte en general de molts comerços i empreses que han confiat en nosaltres. Hem contribuït a promoure pobles, festes i noves empreses que eren desconegudes. Les xicotetes coses que vam començar fa tants anys han tingut gran repercussió. La revista en aquell dia local, fa ja uns anys que es llig en tota la comarca, i la fira s’ha convertit en el acte més gran de promoció del poble de Gata, a més d’una tradició en la qual es volca tot el poble. Totes les coses grans comencen per ser menudes idees i amb molt d’esforç i treball qualsevol és capaç de convertir-les en realitat.
Aquesta edició en la qual parlem de la Fira de Pego i dels actes que Ondara té preparats pel mes d’octubre, fem sobretot una gran promoció de la XIII Fira Gata al Carrer. Jo no sóc supersticiós però el 13 ha de significar alguna cosa. Haver aplegat fins ací és ja un premi. Us convide a gaudir d’aquesta edició de la revista Comerç d’Ací i també a visitar la XII Fira Gata al Carrer que fa una forta promoció este mes a la revista.
DIR. DE CONTINGUT Juan Pablo Signes Ginestar DISSENY I MAQUETACIÓ Departament propi PUBLICITAT 96 575 75 26 DIPÒSIT LEGAL V-3324-2002 EDITA Factoria d’Idees C/ Reis Catòlics 5, 1º H · GATA Tel. 96 575 75 26 correu@factoriadidees.es
INDEX 10
38
FIRA GATA AL CARRER
Agenda d’ondara
Actualitat
42
La regidoria de promoció econòmica recolza als emprenedors locals de Ondara
43
La regidoria de joventut proposa una mostra de pintura mural al llit del riu alberca amb la participació de jóvens
44
Es presenta la programació especial per al mes d’octubre d’Ondara
d’interés DISTRIBUÏT A Teulada, Moraira, Benissa, Senija, Gata, Xaló, Llíber, Pedreguer, Xàbia, Poble Nou de Benitatxell, Dénia, Ondara, El Verger, Pego, Vall de Gallinera, Vall de Laguar, El Poblets, La Rectoria, Jesús Pobre, Beniarbeig, Orba i l’Atzúbia.
47
Animalades
49
Salut
52
Serveis
Fira Gata al Carrer, una cita ineludible
Per què he de reservar data per a aquesta cita? Perquè és la millor ocasió per conèixer el poble de Gata en la seua millor versió. Un poble tranquil però actiu, un poble senzill però amb molta riquesa arquitectònica, un poble modest però amb una forta vesant comercial. I així es mostra al carrer, despullat de les estructures on s’amaga tot l’any, comerç en estat pur i poble poble. A la fira de Gata has de provar els Xaritos, versió gatera i enxocolatada
www.firagataalcarrer.com
Fira Gata al Carrer
10
la màgia de la 13 dels miguelitos, també has de gaudir l’apertura del formatge, has de pegar una volta en carro y has de contemplar els cobertors que pengen dels balcons dels carrers. Vindre a la fira de Gata és viure la experiència de tot un poble, de les seues bolilleres, dels pocs artesans que queden, de les seues tapes casolanes i molt més. No cal dir que sempre que es pensa en fira hem de pensar en els menuts, que ací a la Fira Gata al Carrer tenen un grapat d’activitats per ells.
11
la màgia de la 13
De què fa gust la fira de Gata? La Fira Gata al Carrer fa gust de poble, fa gust de torrada, fa gust de llenya i d’embotit, de blanquet, de botifarra seca y de tradició. La Fira Gata al carrer fa gust de gelats artesans, dels que encara fa la gelatera. Fa gust de dolços tradicionals, de pa socarrat, de coca maria, i de mistela.
Però la Fira Gata al Carrer també fa gust d’innovació, fa gust de còctel de moscatell guanyador, fa gust de formatges portats de tot arreu del món, fa gust de noves combinacions d’embotits, fa gust de innovadores propostes gastronòmiques.
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
12
Rutes a la Fira
Noves rutes a la Fira Una excel·lent oportunitat per fer una passejadeta tant dissabte com diumenge pel matí són les rutes que l’ajuntament de Gata ha preparat per enguany com a novetat. Totes començaran al punt d’encontre que estarà enfront de l’ajuntament i totes acabaran dins la fira, a un lloc específic on estiga passant alguna cosa interessant en eixe moment. La primera serà la ruta urbana, guiada per l’historiador Josep Fornes, la segona serà la ruta de les fàbriques, a càrrec de Rosa
Alemany, Tècnic de Creama, la tercera serà la ruta de les herbes guiada per Pepe Juan Mulet, Tècnic en Medi Ambient, i la quarta, ruta de l’ermita, amb Miguel Vives. Informeu-se a la web de la fira i per inscriure’s entreu al facebook de Fira Gata al Carrer.
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
14
Pels més menuts
La fira pels més menuts La XIII Fira Gata al Carrer està plena d’activitats pels més menuts. Al igual que l’any passat contarem amb els EcoKarts que estaran disponibles tot el dia. Enguany afegim dos dies d’atraccions inflables, amb una espectacular roda de 9 metres de diàmetre, un gran inflable amb tobogan i diversos jocs a totes hores. Tot això gratuït.
els seus carros i cavalls per tal de passejar als menuts pel poble. Tota una aventura que sempre és la de major èxit de la fira. A banda d’això contarem amb animació infantil itinerant pels carrers de la fira, també contacontes en anglés, ludoteca, tallers de caretes, tallers musicals i alguna sorpresa més.
Per descomptat els Amics del Cavall de Gata estaran ahí amb
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
16
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
18
animals a la Fira
Els animals a la Fira Gata al Carrer Des de la primera fira en que els carreters van participar passejant a xiquets i a turistes pel poble que la relació de la fira amb els animals ha anat en augment. Este any tornem a comptar amb l’Exhibició d’Aus de Raça per tercer any consecutiu. Una exposició que desperta el major interès i que cada any s’amplia un poc més. Com a novetat enguany estarà a la fira l’associació Gatarrapa, destinada a cuidar dels animals abandonats i a donar-los una segona oportunitat. A l’estand
de Gatarrapa també tindrem animalets que podran adoptar-se. També comptarem amb el corralet de burretes que tots els anys estan a la fira perquè les visitem.
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
20
Campionat d’escacs
QUART CAMPIONAT D’ESCACS El Campionat d’escacs Fira Gata al Carrer és ja un clàssic imprescindible. El dissabte 8 d’octubre es celebrarà el 4t Campionat d’Escacs Fira Gata al Carrer de la mà del seu organitzador Francisco Morató Tent. Al igual que l’any passat el campionat té tres premis de 100€ el primer, 35€ el segon y 25 € el tercer. Premis que es donaran en forma de xec regal per a que els premiats el cambien per productes de les tendes associades al Comerç de Gata.
Consulteu les bases a este enllaç http://www.firagataalcarrer. com/wp-content/uploads/ BASES-TORNEO-GATA-ALCARRER-2016.pdf
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
22
Activitats
Durant els dos dies // 10:00 - 20:00 h. • Mostra Gastronòmica • Gastrobars • Fira Comercial • Fira del Motor • Parc Infantil • Exhibició d’aus de raça • Ludoteca • “Adivina el seu nom”, sorteig d’un ós de peluix gegant • Exhibició de boixets, randa d’agulla veneciana, frivolité, brodat sobre tela i tul, calat, punt de ganxo
• Exhibició de malla, macramé, brodat sobre tela i tul, calat • Dança oriental • Tallers de manualitats de mandales • Eco Karts • Volta amb carro • Taller de antifaços d’animals • Sorteig els dos dies de 1 Smartphone + accessoris tecnologia • Actuació Dj Garri y Dj Fullana
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
24
Activitats Dissabte 8 d’octubre 10:00h. 4rt Campionat d’Escacs. Adult i Infantil 10:00h. Taller “Sóc com tu” per apropar la realitat de la Salut Mental (AMADEM) 11:00h. Cercavila Banda Juvenil de Gata 11:00h. Tirolina pel GEG (11-14h.) 11:30h. Ruta urbana guiada (Ajuntament) 12:00h. Tast de figatells i pintxos (Carnisseria Peixet) 12:00h. Animació amb xanques tot el dia 12:30h. Assaig Orquestra Elemental de Corda (CODA) 12:30h. Cocktail Show (Exclusive & Drinks) 13:00h. Tast de formatges Cantal A.O.C. y Comté A.O.C. (Estand Ca Curro) 13:00h. Conta Contes en anglés (The English House) 16:00h. Audició Pedagògica de Música (punt d’encontre de l’Ajuntament) 17:00h. Assaig Conjunt Instrumental Banda (CODA) 17:00h. Tirolina pel GEG (17-19h.)
17:00h. “Festa Blanca” tots els que vagen de blanc, colpets de beguda gratis (Exclusive & Drinks) 17:00h. Ruta de les herbes (Ajuntament) 17:30h. Concert de la Rondalla de Gata 17:30h. Taller “Sóc com tu” per apropar la realitat de la Salut Mental (AMADEM) 17:30h. Actuació musical del Duo Juanes (Exclusive & Drinks) 18:00h. Passarel·la de moda infantil (Ana Moda)
18:00h. Demostració de restauració de mobles (EPA) 18:30h. Actuació de Quartet de Trombons “Donant la Vara” 19:30h. Concert Grup “Tremp” Gata Fan Club 19:30h. Degustació de Vermuts Padró & Co (Ca Curro) 20:00h. Degustació de Figatell (Carnisseria Polaca) 20:00h. Actuació musical del grup Sonidos (Exclusive & Drinks)
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
26
Activitats Diumenge 9 d’octubre 10:00h. Partida de Pilota (C/ Dr. Gómez Ferrer) 10:00h. Taller “Sóc com tu” per apropar la realitat de la Salut Mental (AMADEM) 10:00h. Concentració de vehicles clàssics 11:00h. Taller “CUPS” per a xiquets (+8) (Estand CODA) 11:00h. Tirolina pel GEG (11-14h.) 11:00h. Ruta de les fàbriques (Ajuntament) 11:00h. Demostració d’artesania (Ajuntament) 11:30h. Taller de cocteleria infantil (Estand Exclusive & Drinks) 12:00h. Cercavila de Xirimiters 12:00h. Danses Infantils 12:00h. Degustació de figatells i pintxos (Estand Carnisseria Peixet) 12:00h. Degustació de Figatells (Estand Carnisseria Polaca Stand) 12:30h. Lectura pública de poemes de Vicent Andrés Estellés (Ajuntament)
12:30h. Cocktail Show (Exclusive & Drinks) 13:00h. Tast de formatges Cantal A.O.C. y Comté A.O.C. (Ca Curro Stand) 16:00h. Demostració d’artesania (Ajuntament) 17:00h. Fabricació d’instruments “Shakers” per xiquets (+3) (CODA Stand) 17:00h. Tirolina pel GEG (17-19h.) 17:30h. Taller “Sóc com tu” per apropar la realitat de la Salut Mental (AMADEM) 18:00h. Conta Contes en anglés (The English House) 18:00h. Danses tradicionals 18:00h. Actuació de Quartet de Trombons “Donant la Vara” 18:00h. Demostració de restauració de mobles (EPA stand) 18:00h. Conta Contes en anglé (The English House) 19:30h. Degustació de Vermuts Padró & Co (Ca Curro estand) 20:00h. Cloenda: concert de la Banda Juvenil de Gata de Gorgos
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
28
Zona Gastronòmica Zona Gastronòmica 1 Carnisseria Silvestra 4 Óptica Signes 5 Carnisseria Peixet 6 Gelateria Ca El Tramusser 9 Carnisseria Ca Curro 11 Pastisseria La Pau 14 Bar Ca Martí 18 Carnisseria Polaca 19 Exclusive & Drinks
20 La Bassa 27 El Forn de Xaro 29 Panaderia Andrés 30 Bar’Baros 31 Forn Dulcipan 32 Bar El 10 43 Bar Comissió Festes 46 Quintos 2017
31
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
30
Zona Comercial Zona Comercial 2 Tonia Regals 3 Ana Moda 4 Óptica Signes 7 Tucan Mobles 8 Factoria d’Idees 10 Jaime Signes Tien 21 13 Point 15 Nova Estètica 16 ASP Asepsia 17 Ca Bernat 20 La Bassa
21 The English House 24 CODA 25 Mi Phone 26 Pot Màgic 28 Papereria Font 33 BNI Impronta 34 Ones 35 Manyà 44 Gata Fan Club 45 Enertec
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
32
Zona del Motor Zona del Motor 12 Renault Ginestar 22 Citroën Autogata
23 Opel Autodenia 55 Concentració Vehicles Clàssics
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
34
Zona d’Activitats Zona d’Activitas i associacions 36 Gatarrapa 37 Altair cooperació 38 Amadem 39 Ajuda a poble Saharaui 40 Tapis 41 Nous emprenedors 42 EPA 43 Bar Comissió Festes 46 Quintos 2017
47 Exhibició Aus de Raça 48 EcoKarts 49 Tirolina 50 Campionat d’escacs 51 Exposició de cobertors i encordà de cadires 52 Punt d’encontre - Ajuntament 53 Volta amb carro 54 Parc infantil 55 Concentració Vehicles Clàssics
Fira Gata al Carrer
www.firagataalcarrer.com
36
Ondara
14
Octubre 2016
1
Dissabte
Divendres
PRESENTACIÓ DEL LLIBRE “Inspiración en verso”
19
de Pedro A. Carrasco 18.30h• Jardí Botànic“ElSueño”
Dimecres
2
DiUMENGE
JOVE! TU QUE PINTES?
Taller i pràctica de pintura mural 19h • Riu del llit (Pont del Prado)
22
Dissabte
14
Divendres
PRESENTACIÓ DEL LLIBRE I INAUGURACIÓ EXPOSICIÓ “Miquel Vaquer Calumarte. La descoberta d’un pintor ondarenc” 20h • Casa Cultura
28 i 29
Divendres
Dissabte
EXPOSICIÓ “Miquel Vaquer Calumarte. La descoberta d’un pintor ondarenc”
de 9 a 21h • Casa Cultura
L’HORA DEL CONTE Sole Mulet: “El pirata pata xula”
18 h • Casa Cultura
TEATRE “Ningún sap on va si no sap d’on ve” Sainet Musical de Pasqual Salort i Aguilar Entrada Lliure
19.30h • Auditori
22
Dissabte
L’HORA DEL CONTE L’Oracle de l’ est: “Puff el drac màgic” 10h • Casa Cultura
festa halloween. ondara 2016 unprado de por!!! Divendres de 17 a 19.30 h - El Prado Berenar (patrocinat per l’ Ampa) i PASSATGE DEL TERROR Dissabte i dilluns de 23 a 03 h - El Prado FESTA HALLOWEEN PER ADULTS ENTRADA AL “PASSATGE DEL TERROR“ Venda de tiquets a la Casa de Cultura Donatiu: 3€
38
Com fer que el teu negoci triomfe? tenim la resposta factoriadidees.es
LA REGIDORIA DE PROMOCIÓ ECONÒMICA RECOLZA ALS EMPRENEDORS LOCALS IMPULSANT EL PROJECTE “ONDARA ACTIVA”
Actualitat
Ondara
Se seleccionaran 15 projectes d’emprenedors locals als que s’oferirà un programa global de formació La Regidoria de Promoció Econòmica d’Ondara ha presentat el nou programa d’impuls local per a la creació d’empreses “Ondara Activa”; un projecte l’objectiu del qual és incrementar la taxa de creació d’empreses a Ondara a través de l’autoocupació i vincular l’empresariat local amb el foment de l’emprenedoria.
El Programa va destinat a recolzar i fomentar la creació d’empreses, proporcionant a l’emprenedor ferramentes i coneixements per al desenvolupament i posada en funcionament de la seua idea de negoci. Per al programa (que és gratuït per als participants) seran seleccionats 15 projectes de negoci. Les persones interessades podran presentar la seua sol·licitud des del dia 16 de setembre fins al dia 7 d’octubre a l’Agència de Desenvolupament local.
Es tracta d’un projecte global dirigit als emprenedors locals que constarà de: curs a mesura per a emprenedors, “màster class”, i sessions amb tutors, entre altres iniciatives.
42
Actualitat
LA REGIDORIA DE JOVENTUT PROPOSA UNA MOSTRA DE PINTURA MURAL AL LLIT DEL RIU ALBERCA AMB LA PARTICIPACIÓ DE JÓVENS
Ondara Els jóvens interessats de entre 14 i 35 anys hauran de presentar un esbós del dibuix i ho pintaran amb esprais, utilitzant un espai de 120m2 del llit Sota el títol “Un Riu Viu”, s’ha organitzat la activitat per a la creació d’expressions plàstiques a l’aire lliure que tindrà lloc el diumenge 2 d’octubre a partir de les 9 h., al llit del riu Alberca al seu pas pel nucli urbà; en la zona del pont del Prado. La nova proposta, que anima a participar als jóvens amb el lema “Jove! Tu què pintes?”, consistirà en una masterclass a càrrec de Larouch Art de Carrer (de 2 hores de duració) i en una pràctica-taller de pintura mural realitzada amb esprais, al llit del riu, segons el disseny o esbós que els participants hagen presentat prèviament.
En total es pintaran 120 m2 del llit del riu Alberca al seu pas pel nucli urbà, des del pont del Prado cap al mar. Els interessats hauran d’inscriure’s i enviar el seu esbós de la idea de mural (de 3x2 m.) al correu joventut@ondara.org. La temàtica haurà d’estar relacionada amb el poble, les arrels i/o les tradicions valencianes. Se’ls proporcionaran els esprais i tot el material necessari (amb la col·laboració de Marina Color, Servicolor i Montana Colors). Més informació poden contactar amb el número 656255012 (per telèfon o wasap)
43
LA REGIDORIA DE CULTURA PRESENTA UNA COMPLETA PROGRAMACIÓ PER AL MES D’OCTUBRE Actes durant la setmana del 9 d’Octubre, teatre, música, exposicions i conta contes, en un mes que culminarà, com a novetat, amb la celebració de Halloween per a públic infantil i per a adults La Regidoria de Cultura de l’Ajuntament d’Ondara ha elaborat una completa programació per al mes d’octubre 2016 que inclou la commemoració de l’efemèride del 9 d’Octubre, Dia de la Comunitat Valenciana, amb una setmana repleta d’activitats. A més d’altres actes durant la resta del mes, amb presentacions literàries, exposicions, teatre, l’hora del conte, i l’especial novetat de les celebracions de Halloween al Prado (una per a públic infantil i familiar, i l’altra per a adults).
Actualitat
Ondara
La setmana del 9 d’Octubre inclourà actes i activitats durant tots els dies de la setmana. Començarem amb la Mostra del fons de l’Arxiu Històric Municipal. Aquesta exposició albergarà una mostra dels fons documentals de l’arxiu històric municipal, i contindrà documentació com a fotos antigues, cartells, cartes, o expedients, entre altres documents històrics. Durant els següents dies podrem gaudir de diferents esdeveniments com les exposicions, recital de poesia i música, danses i activitats pels xiquets i xiquetes. A més dels actes emmarcats en la setmana del 9 d’Octubre, la programació cultural d’Ondara comptarà aquest pròxim mes amb distintes propostes. El dissabte 1 d’octubre a les 18.30 hores es presentarà al Jardí Botànic “El sueño” el llibre “Inspiració en verso” de Pedro A. Carrasco; l’exposició titulada “Miquel Vaquer Calumarte. La descoberta d’un pintor ondarenc”; el cicle L’Hora del Conte, que comptarà amb dues sessions més; i el sainet musical “Ningú sap on va si no sap d’on ve”. Per a culminar el mes d’octubre, com a novetat celebrarem Halloween. Se celebraran dos tipus de propostes; una per a públic infantil i una altra per a adults.
44
LOS ANIMALES PEQUEÑOS Y LA VUELTA A LA RUTINA
Es habitual que el verano o las vacaciones sean el momento del año en que más mascotas se adopten debido a que hay más tiempo para dedicar a la introducción en la familia y en el hogar, establecer un vínculo, jugar, y entrenar con ellos los primeros trucos. Los animales pequeños establecen fuertes lazos con la familia durante este período de tiempo y es muy importante que tengamos en cuenta que la rutina les puede afectar tanto en su comportamiento como en la salud. Los animales pasan de estar todo el día con los dueños (padres y niños) a pasar más tiempo solos por nuestra vuelta al trabajo, al cole, y demás obligaciones diarias, lo que puede desarrollar problemas de comportamiento y salud debido a la soledad y al aburrimiento.
Así que te damos unas pequeñas pautas para que esta vuelta a la rutina no sea tan agresiva.
© Mantén a tus animales en buena for-
ma física y anima a los más pequeños de la casa a participar siempre. Los conejos o cobayas, por ejemplo, necesitan pasar bastante tiempo fuera de su espacio seguro para ejercitar sus músculos, incluido el corazón, fortalecer sus huesos, quemar grasa y estimular el funcionamiento de sus órganos internos. Establece un horario para esto antes de irte al trabajo y después de volver. Por otra parte, a los niños esta actividad les aporta grandes valores y una gran responsabilidad además de fortalecer el vínculo con sus mascotas.
© Utiliza masticables y juguetes para en-
trenerles de una forma segura y además tendrán una actividad durante tu ausencia.
Animalades
Al igual que los humanos, los animales domésticos también necesitan un tiempo
de adaptación después del período vacacional.
47
© Esconde premios por su espacio seguro,
por ejemplo, esconder comida, les encantará encontrarla e incita su instinto natural de buscar alimento de la misma forma que lo harían en la naturaleza.
Animalades
© Tus hijos pueden leerles a sus mascotas. Son un público muy atento y a los niños les encanta leerles. Ambos aprenden y estrechan lazos.
© Planifica actividades conjuntas y diver-
tidas con los niños y los animales después del cole. Por ejemplo, coloca tubos de cartón, cajas o túneles en una habitación y deja que se diviertan juntos o practica nuevos trucos con ellos utilizando siempre un refuerzo positivo. Esto puede ser beneficioso para ambos.
© Intenta retomar la rutina al igual que en los humanos, poco a poco, para que el cambio no sera brusco en los animales.
© Debes estar pendiente de los cambios
de comportamiento de tu mascota y observar cómo se adaptan a la nueva situación, puede que al principio le dé por mordisquear o puede estar apático o más irascible, pasará. Si ves que no pasa, debes acudir al veterinario, es la persona que mejor te puede guiar sobre qué le ocurre a tu mascota y cómo solucionarlo.
© Recuerda a los niños que deben alimentar y cambiarle el agua a su mascota cada día, asegurándose que su jaula o espacio seguro se encuentra con todas sus necesidades cubiertas. Los primeros días tras las vacaciones hay que ayudarles a volver a adaptarse a los horarios y rutinas de siempre. ¿Cómo? Con mucha paciencia, largos paseos relajantes y mucho cariño.
AFRONTA EL OTOÑO CON OPTIMISMO El cambio estacional puede afectar negativamente a nuestro estado de ánimo. Conocer las causas y síntomas ayudarán a poner remedio a la astenia otoñal. Para los amantes de la nostalgia esta es la mejor época del año de la que podrán disfrutar, durante 89 días y 20 horas antes de saludar al invierno pero para la mayoría, la disminución de la luz solar y la bajada de las temperaturas pueden ocasionar la conocida como astenia otoñal. Según los expertos los cambios medioambientales afectan a los biorritmos y el ciclo de vigilia del sueño.
peratura corporal. Con la disminución de la luz solar, la producción de la melatonina aumenta y esto provoca una bajada de serotonina, la hormona de la felicidad, por lo que el resultado de mayor melatonina y menor serotonina es apatía, cansancio, sueño o tristeza. Si a estos factores hormonales les sumamos los cambios climáticos, la disminución de horas solares o la vuelta a la rutina, la consecuencia es la astenia otoñal. Síntomas:
La principal responsable de esta alteración es la melatonina, una hormona encargada, entre otras cosas, de regular el sueño o la tem-
- Falta de interés - Pocas ganas de realizar activi-
dades
- Tristeza y apatía - Problemas para concentrarse - Trastornos alimentarios - Insomnio o necesidad de dormir
demasiado
Salut
- Irritabilidad y mal humor
49
Trucos para superarla:
1. Exponerse al sol, 10 minutos diarios.
2. Realizar ejercicio físico, cami-
nar o simplemente subir escaleras.
Salut
3. Dormir lo necesario. 4. Seguir una dieta equilibrada. 5. Incentiva tu vida social: busca
tiempo para disfrutar de los amigos y la familia.
6. Realiza aquellas actividades que más te gusten.
7. Tomar un desayuno nutritivo y energético.
8. Consumir alimentos con proteínas, especialmente triptófano, un aminoácido presente en frutos secos y soja, participa en la producción de serotonina, fundamental para el buen estado anímico.
9. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y el tabaco.
10. Practica técnicas de relaja-
ción.
Da un paso al frente, ponte en “modo optimista” y comienza a cambiar de actitud. Sigue estos 10 fáciles consejos que te guiarán en tu batalla contra la depresión otoñal.
En el nostre núvol de serveis el teu negoci pujarà tan alt que tots sabran de tu.
10% PRESENTANDO ESTE ANUNCIO EN NUESTRA TIENDA
Descuento
CALENDARI DONACIÓ SANG 2016 GATA DE GORGOS AGOST
JULIOL
Dijous 11
Dijous 7
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
SETEMBRE
OCTUBRE
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
NOVEMBRE
DESEMBRE
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
CENTRE SOCIAL MUNICIPAL 17-20:30h.
Serveis
Dijous 8
Dijous 6
Dijous 3
Dijous 15
52
¿QUIERES INTERNET DE ALTA VELOCIDAD? CON PERMANENCIA
59€ALTA
18 MESES PERMANENCIA
99€ALTA
hasta
36’28 €
hasta
48’38 €
hasta
IVA INCL
IVA INCL
ALTA GRATUITA
6 MESES PERMANENCIA
24’18 €
IVA INCL
SIN PERMANENCIA
12 MB
15’71 €
20 MB 28 MB
EQUIPAMIENTO BÁSICO GRATUITO ANTENA Y ROUTER WIFI
Y AHORA TAMBIÉN
hasta
3 MB
24’18 €
hasta
12 MB
36’28 €
hasta
20 MB
48’38 €
hasta
28 MB
IVA INCL
IVA INCL
IVA INCL
IVA INCL
EQUIPAMIENTO BÁSICO 169
€
ANTENA Y ROUTER WIFI
TELEFONÍA MÓVL ¡ELIGE LA TARIFA MÓVIL QUE MÁS SE ADAPTE A TI! MINI
12
’04 € IVA INCL
100 minutos
BASIC
15
’75 € IVA INCL
200 minutos
STANDARD
19
’75 € IVA INCL
Llamadas ilimitadas*
PREMIUM
24’74 € IVA INCL
Llamadas ilimitadas*
1,2 GB
1,5 GB
2 GB
4 GB
ESTABLECIMIENTO INCLUIDO
ESTABLECIMIENTO INCLUIDO
100 SMS
100 SMS
ESTABLECIMIENTO INCLUIDO
ESTABLECIMIENTO INCLUIDO
LLÁMANOS E INFÓRMATE!
671 113 113
WWW.INTERNETCASIGRATIS.ES
hola
54
Centre Municipal Formació de Persones Adultes Gata Curs 2016/17
Gata de gorgos
MATRÍCULA OBERTA
PROGRAMES D’ALFABETITZACIÓ, EDUCACIÓ BÀSICA, GRADUAT EN EDUCACIÓ SECUNDÀRIA
Octubre 2016
7
DiVendres
13
Dijous
21
Divendres
28
Divendres
HORA DEL CONTE “ EL GEGANT MITJAFAVA” Amb la par-
ALFABETITZACIÓ FORMACIÓ BÀSICA GRADUAT EN EDUCACIÓ SECUNDÀRIA
ticipació de l’autora Empar Ferrer 18 h • Biblioteca de Gata
COMENÇAMENT DEL CURS A LES 19H.
DONACIÓ DE SANG
De les 17 hores a les 20.45 h Saló d’actes del Centre Social
ALTRES PROGRAMES FORMATIUS INICIACIÓ AL TAST DE VI MALLA,MACRAMÉ, BRODAT DANSA ORIENTAL DANSES TRADICIONALS RESTAURACIÓ DE MOBLES INFORMÀTICA BÀSICA IDIOMES: VALENCIÀ - ANGÉS
ENCONTRE DE NARRATIVA GATA
19.30 h • Biblioteca de Gata
COMENÇAMENT DELS CURSOS A PARTIR DEL 6 D’OCTUBRE (Consulta els diferents cursos)
BENVINGUTS A LA LECTURA
19 h • Biblioteca de Gata
Informació i matrícula: Centre Municipal de Formació de Persones Polivalent, 1r T. 965 756 592 e-mail: fpgata1@hotmail.com Facebook: Formació de Persones Adultes Gata Documentació necessària: Fotocòpia DNI o NIE Horari de matrícula: vesprada de 17 a 21h. (dill-dijous) - vesprada de 17 a 19h. (dill-dijous)
AJUNTAMENT DE GATA / REGIDORIA D’EDUCACIÓ / CONSELLERIA D’EDUCACIÓ
56
60
Aquest any la nostra fira de comerç està de festa. Ens avancem al 22 i 23 d’octubre.
Música en directe, gastronomia, cursos, representacions i sortejos. Si tens alguna cosa a celebrar no t’ho pergues podràs trobar tot el necessari per que qualsevol esdeveniment siga inoblidable. • Dissabte 22: de 10 a 22 hores • Diumenge 23: al matí les associacions locals eixiran al carrer amb activitats.
61