Revista Físico Edición 20 Gloria Bustamante

DEPORTE

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AÑO 5 - No 20 ENERO - FEBRERO 2017 ISSN: 2344-7508

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MEDELLÍN CAPITAL FITNESS

TOP 10

ENTRENANDO CON

GLORIA BUSTAMANTE

EDICIÓN

ESPECIAL

TOP 10

TOP 10

MEDELLÍN CAPITAL FITNESS

E

n esta edición especial quisimos destacar las principales empresas, marcas y personas que han logrado posicionarse como líderes en esta nueva tendencia fitness.

Así que después de preguntar entre lectores, usuarios, entrenadores, influenciadores y embajadadores, estos son los resultados.

Algunos quedarán por fuera, pero no dudamos de sus capacidades, habilidades y atributos. En este listado queremos destacar el esfuerzo de muchos y motivar el trabajo conjunto de Medellín como capital fitness.

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TOP 10 GIMNASIOS (SEDES) 1. ANIMAL X LAURELES. 2. SMARTFIT (TESORO).

3. POWER CLUB (BARRIO COLOMBIA).

4. ANIMAL X ESTADIO. 5. ACTION FITNESS (COLOMBIA).

6. CAPITAL FIT. 7. SMARTFIT (COLORES).

8. ULTRA WELLNESS CENTER. 9. GREEN FIT (LAS VEGAS).

10. HAKUNA. TOP 10 ENTRENADORES (COACH) 1. HUGO BECERRA. 2. JOSÉ LUIS ÁLVAREZ (HULK).

3. FAUSTO FLÓREZ. 4. GUILLOLA GONZÁLEZ. 5. JONATHAN GARCÍA. 6. SEBASTIÁN VALENCIA (TATÁN).

7. BERNARDO OSPINA. 8. ALEJANDRO (ZLATAN).

9. JOHANA VARGAS. 10. FERCHO HERNÁNDEZ.

TOP 10 PROFESORES CLASES GRUPALES 1. ANDRÉS GIL. 2. GIOVANY BONILLA. 3. JENNIFER VARELA. 4. ESTEBAN URIBE. 5. ALEJANDRO BERRÍO. 6. IVANNA CAMPBELL. 7. JUSTIN CARUSO. 8. SERGIO MONROY. 9. HUGO CANO. 10. LUIS “LUCHITO” HERRERA - BOXEO. TOP 10 EVENTOS 2016 1. EXPOFITNESS. 2. XPARTANO. 3. REVOLUTION GAMES. 4. FESTIVAL BULL COMPET. 5. CARRERA DE LAS ROSAS. 6. NEONIGHT. 7. TOMA DEL MORRO (ESTEBAN URIBE).

8. FESTIVAL DE SPINNING MEDICÁNCER. 9. MOVÉTE (INDER).

10. NAVIDAD EN PATINES. TOP 5 NUTRICIONISTAS 1. MAXIMILIANO KAMMERER. 2. GLORIA BUSTAMANTE. 3. ANDRÉS ZAPATA. 4. MAURICIO MUÑOZ. 5. LUISA CARDONA. TOP 5 COMIDA SALUDABLE 1. FRESHII. 2. MEZZALUNA. 3. MUNDO VERDE. 4. DAYSPRING. 5. AL FUEGO. TOP 5 MERCADOS SALUDABLES 1. VITAINTEGRAL. 2. MERCA SANO. 3. ENJOY NUTRITION. 4. OLIVO. 5. HAPPY MARKET.

HABLANDO DE AUTOS

SANDERO RS:

LA EMOCIÓN DE LA PISTA A LA CALLE

FOTOS: CORTESÍA

Por: José Alejandro Pérez

Experimentar en la conducción del día a día la adrenalina y la emoción que un piloto puede sentir en algunas de las más importantes pistas del mundo, es la tarea de la división Renault RS, Renault Sport.

Dirigidos, especialmente, a un público de espíritu deportivo, los modelos de la familia Renault Sport vienen equipados con unos grupos motrices trabajados para brindar excelentes prestaciones, un atractivo look y un comportamiento en ruta envidiable, que permite disfrutar en todo momento de una inmediata respuesta del volante y el acelerador. Modelos como el R8 Gordini, el Supercinco GT Turbo, el Clío Williams, el Twingo RS, el Clío RS o el Clío RS 220 Trophy hacen parte de esta división que, ahora llega a Colombia, con el primer modelo fabricado fuera de Francia: el Sandero RS, desarrollado en Brasil con el apoyo del Centro de Diseño de Renault para Latinoamérica.

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HABLANDO DE AUTOS

La figura de un bólido

Su look exterior hereda aspectos de los vehículos de competencia, tales como el bómper delantero exclusivo con spoiler F1 integrado, ensanchadores laterales, bómper trasero con difusor, alerón, doble tubo de escape y unos impactantes rines de 17” color negro.

Adicionalmente, se agregan elementos tales como luces LED, retrovisores negro brillante y stickers laterales que refuerzan su aspecto deportivo y moderno.

Todo un copckit

Al entrar al carro su piloto se encontrará también con características propias de los modelos deportivos. Un volante de menor diámetro en cuero con costura roja y la marcación RS. Asientos con ergonomía envolvente que aseguran una mayor comodidad a la hora de la conducción deportiva. Además, el asiento del conductor y el volante son regulables en altura, así es más fácil adaptarse a la mejor posición para disfrutar las sensaciones que brinda este modelo al pisar el acelerador. Todo, complementado con el detalle de la pedalera de aluminio, este último elemento inspirado en las cabinas de los vehículos de competencia, dando como resultado un formato más anatómico y deportivo.

Al volante

El nuevo Renault Sandero R.S. 2.0, en su única versión, viene equipado con un motor 2.0L de 16 válvulas que entrega 145 HP, acoplado a una caja mecánica de 6 velocidades con relaciones cortas para una mayor agilidad y respuesta al acelerar.

Para mayor emoción, el Sandero RS cuenta con tres modos de manejo que el conductor puede elegir a voluntad.

Estándar: función seleccionada por

defecto cuando el motor se pone en marcha con el Control de Estabilidad (ESC) activado. Este modo es ideal para llegar al gimnasio con la mejor disposición para un día de actividad física.

Sport: luego del ejercicio y cuando el

camino es un poco más amplio y despejado es posible probar esta función activando el botón R.S. Brinda una aceleración más rápida (mayor respuesta del acelerador) cambiando el mapeo del

motor y permitiendo alcanzar revoluciones más altas y acoplar, rápidamente, los cambios de marchas percibiendo un sonido deportivo en el escape.

Sport+: el nivel máximo de respuesta y prestaciones, totalmente controlado por su piloto, pero ojo, solo está recomendado para rodar en pista y en condiciones de seguridad y tráfico totalmente controladas. Esta función se activa manteniendo presionado por algunos segundos el botón R.S. Trabaja bajo los mismos parámetros que el modo Sport, pero con el Control de Estabilidad (ESC) desactivado.

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VALENTINA ORTIZ INSTAGRAM @valentinaortizf

VERÓNICA RESTREPO INSTAGRAM @verorpof

NATALIA BETANCUR INSTAGRAM @nataliabetancur14

ERIKA PALACIO INSTAGRAM @erikapalacioc

LAURA NARANJO INSTAGRAM @laura_naranjo7

EILIN AYALA INSTAGRAM @eilincastano

LAURA GARCÉS INSTAGRAM @_laugarcesc

ADRIANA BETANCURT INSTAGRAM @adrianafit92

ESTEFANÍA OLMOS INSTAGRAM @stefit_olmos

FOTOGRAFÍA FELIPE BETANCUR @betmor MAKEUP JOHANA VERA @johanaveramakeup1985 VISTE @bodyrock_fitness

PAOLA MACÍAS INSTAGRAM @palitaoficial @palitafit_model

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REDES SOCIALES INSTAGRAM: @golitaladoc @qualityhealth FACEBOOK: Gloria Bustamante

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FOTOGRAFÍA FELIPE BETANCUR @BETMOR - LOCACIÓN ANIMAL X POBLADO

ENTRENANDO CON

ENTRENANDO CON

GLORIA

BUSTAMANTE Quienes la conocen saben que la disciplina y la constancia son las virtudes que mejor la describen, no solo por los logros que como profesional en medicina ha alcanzado, sino porque su vida deportiva es reflejo de un trabajo continuo y de tiempo.

E

mpezó patinando a los cinco años, fue deportista de alto rendimiento, complementado con ciclismo y gimnasio, sin embargo, solo hasta los 25 pudo estar sobre los patines, “para mí la vida entera era el patinaje”. La vida laboral y académica hicieron que Gloria, o ‘Golita’ como muchos la conocen, se bajara de las ruedas y alternara el deporte con la medicina, esta última, también una pasión que reveló desde muy pequeña y que la llevó a crear desde hace 20 años Quality Health, una clínica especializada en cambiar estilos de vida de manera saludable.

De los patines pasó al spining donde fue campeona cuando esta disciplina apenas empezaba en Colombia, un tiempo después su entrenamiento exigente, la llevó hasta Animal X donde compitió por cinco años seguidos en el Xpartano Hard Core y fue campeona.

“El deporte siempre ha girado en torno a mí. Mi papá fue selección Colombia de patinaje y mi mamá siempre tuvo un cuerpo muy bonito, hacía mucho ejercicio, se cuidaba mucho, así que desde pequeños nos criaron como deportistas y nos enseñaron a comer saludable. Tengo otros dos hermanos, uno es subcampeón mundial de patinaje de velocidad y el otro es el goleador de la selección Colombia de hockey. Es una vida que a mucha gente le puede parecer aburrida, pero en este momento que estamos grande los tres sabemos que gracias a esa disciplina somos quienes somos”.

COMBINASTE MEDICINA Y DEPORTE ¿CÓMO DESTACARSE EN AMBAS DISCIPLINAS?

La disciplina es la clave del éxito

Cuando competía acompañaba a los médicos deportólogos en todas las competencias de patinaje, más como ayudante para ir aprendiendo.

Empecé a estudiar medicina y seguía muy de cerca esta especialidad. En Argentina me formé en cirugía estética y lo complementé con estudios en nutrición, suplementación para los deportistas y sobrepeso, obesidad y celulitis, esos temas siempre han sido mi fuerte. Mientras estudiaba, trabajaba también en la Clínica de la Policía, era la médica de urgencias, fue difícil porque tenía turnos de 72 horas, a veces, solo podía dormir una hora o seguir derecho todo el tiempo. Sin embargo, a pesar de tantas ocupaciones nunca paré de entrenar. Cuando hice el año rural veía que el tiempo no me daba, ya no podía competir ni estar en el mismo nivel, así que dejé el patinaje y fue cuando empecé con el spinning y el entrenamiento funcional en el gimnasio.

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ENTRENANDO CON

¿CÓMO NACIÓ QUALITY HEALTH? Nació hace 20 años en un consultorio de tres por tres donde yo hacía de todo, labores administrativas, de limpieza y, por supuesto, como doctora. Empecé a ser reconocida por los resultados de los procedimientos que con tanto amor, pasión y conocimiento le brindaba a mis pacientes, siempre enfocada en que la belleza es física, psíquica y mental. Ahora somos un equipo de trabajo con mayor infraestructura, metas cada vez más grandes para promover en más personas una excelente calidad de vida y así, generar salud, bienestar, autoestima y felicidad.

Comencé con un consultorio pequeño que tenía al frente de mi casa, de tres metros por tres. Cuando terminé de estudiar fue la época en la que empezó la medicina estética en Colombia y cada vez tenía más pacientes. Decidí salir de la Clínica de la Policía, continué con mis estudios y empecé en una clínica más grande, con unos socios. En ese momento, seguía haciendo ejercicio y me empezaron a conocer mucho en la parte de nutrición deportiva, empecé a estudiar más sobre ese tema y sobre suplementación. Me formé en la Universidad de Barcelona y otras brasileras.

¿TU ALIMENTACIÓN ES EXIGENTE COMO TU ENTRENAMIENTO?

Siempre he sido súper fiel a la alimentación, nunca me gustaron los excesos en la comida ni el alcohol. En el año me pongo diferentes metas, reparto muy bien los macronutrientes en el día. Los carbohidratos trato de incluirlos solo en el desayuno y el almuerzo, mis comidas siempre tienen proteínas de alto valor biológico, como pescado, pollo, atún o huevos. Como cada tres a cuatro horas, no me gustan los fritos, ni las salsas, ni las gaseosas, ni las comidas rápidas. Mi debilidad es el chocolate.

La suplementación es muy importante para mí porque al entrenar tan duro, ese es el botiquín de emergencia que me ayuda a estar bien física y mental-

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mente. Consumo también vitaminas, al igual que mucha agua.

¿HAY ESPACIO PARA DARSE ALGUNOS GUSTOS?

Muchas veces hago un menú por seis meses y durante ese tiempo como siempre igual, pero para premiarme y salir de la monotonía me doy gusto con cosas que valgan la pena, sobre todo, cuando hago viajes de descanso. Para mí, darme gusto en la alimentación es comerme un salmón con una preparación deliciosa y unos vegetales con salsa que nunca me como.

¿Y TU ENTRENAMIENTO?

Siempre he pensado que soy yo contra mí misma, entonces, cada vez que entreno me hago más fuerte y van siendo más fáciles las metas que tenía previstas. Cada día que entreno es un reto contra mí, de dar lo máximo y lo mejor que tengo. En ese momento no existen el cansancio ni los problemas, en mi mente, lo único que existe es el entrenamiento y trato de dar el 200% para que apenas termine de entrenar sienta que valió la pena.

COMO MÉDICO Y DEPORTISTA ¿POR QUÉ RECOMIENDAS CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA? Todos los extremos son malos, así que la gente debe hacer cosas buenas por

su salud, para verse y sentirse bien.

Definitivamente, la salud es lo más importante, tanto física como mental, de manera que si cambias tu mente cambias tu cuerpo, si tienes buena alimentación y haces ejercicio vas a tener mejor expectativa de vida, más años y mejor salud.

Muchas veces, la gente para de hacer ejercicio cuando hay dolor, pero cuando el cuerpo se gobierna con la mente hay mayor resistencia a ese dolor. Por eso, cuando una persona vea que las cosas son difíciles hay que seguir, porque el éxito está en dar ese poquito más que los otros no son capaces y ese es el momento más difícil, pero el más gratificante.

COMO CIRUJANA RECOMIENDAS LA CIRUGÍA PLÁSTICA PARA LOGRAR CAMBIOS FÍSICOS?

En el caso de la lipoescultura primero tienes que aprender hábitos saludables para llevar a tu cuerpo al peso ideal, luego los pequeños cambios con el bisturí pueden ser una opción en cuanto a moldeamiento corporal. Otro tipo de cirugías están permitidas siempre que sean realizadas por médicos idóneos y aumenten tu seguridad, tu autoestima y no te lleven a ninguna complicación ni efecto secundario.