Revista Físico Edición 19 Augusto Tin Castro

DEPORTE

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AÑO 4 - No 19 NOVIEMBRE - DICIEMBRE 2016 ISSN: 2344-7508

revistafisico.com $5.500

LLEGA

EXPOFITNESS

2017

ENTRENANDO CON

AUGUSTO ‘TIN’ CASTRO

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RAZONES PARA ENTRENAR EN

SMARTFIT

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EDITORIAL

EL RETO DIRECTOR, IMPARABLE

Solo hasta que lo viví lo creí. Entrenar es una cosa adictiva, en el buen sentido de la palabra, más cuando se hace con la motivación y el apoyo de todos ustedes, lectores, seguidores y patrocinadores, que confiaron en mí para demostrar que sí se puede y que no hay excusas.

L

uego de haber perdido varios kilos y llegar a mi peso ideal, ahora, el propósito es ganar masa muscular, un asunto que no ha sido fácil, pero me mantiene motivado.

Recuerden que el cuerpo no sale a vacaciones, la invitación es a seguir entrenando y comiendo con inteligencia esos platos que este fin de año tanto nos tientan.

Cada vez quiero más, lograr mejores cambios que no solo he tenido a nivel físico, también me siento más vital, más enérgico, razones adicionales para seguir entrenando fuerte y comiendo mejor. Esta vez más que contarles de mi experiencia quiero invitarlos a que, como yo, transformemos nuestras vidas, todo con equilibrio y moderación, porque si yo lo he logrado, con seguridad ustedes también podrán.

También aprovecho para invitarlos a ExpoFitness 2017 que se realizará en Medellín en febrero, los esperamos en el stand de Revista Físico.

No olviden incluir dentro de las metas de este nuevo año, iniciar un estilo de vida saludable.

Recuerden mi cuenta en Instagram @edwincaina ahí estaré compartiendo algunos de los tips que me han ayudado a sacar adelante el #RetoDirector.

Edwin Caina Director Revista Físico

Apoyan

Dra. Gloria Bustamante EN PORTADA: AUGUSTO CASTRO Y MARÍA CLARA CEBALLOS. FOTOGRAFÍA: FELIPE BETANCUR - BETMOR. DIRECTOR: EDWIN CAINA. EDITOR GENERAL: MÍA VÉLEZ. DIRECTOR FOTOGRAFÍA: FELIPE BETANCUR - BETMOR. DIRECTOR ESTRATÉGICO: GUILLERMO GARCÉS. GERENTE ADMINISTRATIVA: VIRGINIA BETANCOURTH. MEDELLÍN: (4) 487 21 69 - 312 863 1585 Correo: mercadeo@revistafisico.com Este producto editorial es una publicación de revista Físico S.A.S. Los contenidos de esta publicación se encuentran protegidos por las normas de derechos de autor. Se prohíbe su reproducción y/o modificación total o parcial, sin la autorización de su titular.

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INFORME COMERCIAL

EXPOFITNESS COLOMBIA,

EJE DEL DESARROLLO FITNESS DE LATINOAMÉRICA Anualmente esta industria genera en el mundo ganancias por $84 mil millones de dólares. Se estima, además, que existen cerca de 180 mil gimnasios operando y cerca de $145 millones de usuarios asociados. Las cifras son del IHRSA Global Report y dan cuenta de una tendencia que crece cada vez más.

M

ilton Vasco, socio y gerente de relaciones corporativas de Expofitness, recuerda que “desde hace unas dos décadas la tendencia verde ha ido ganando seguidores, y esta trae consigo un estado más consciente del cuerpo y la mente”. De ese modo, intentando encontrar una definición, Vasco dice que lo fitness “es la armonía que existe entre sentirse bien mental y físicamente”.

Los expertos han encontrado que este estilo de vida va mucho mejor con personas jóvenes y es allí donde hay un gran potencial para el mercado. Respondiendo precisamente a este fenómeno, han aparecido en el mundo plataformas feriales que centran su interés en el mundo saludable. Expofitness, en Medellín, es la más grande del país y unas de las más importantes en Latinoamérica. “Desde el inicio, nuestro objetivo ha sido apoyar a la industria fitness y a los deportistas”, dice Milton Vasco. De ese modo, la expo se ha convertido en el gran escenario fitness en Colombia. Incluso, superando el evento, Expofitness ha logrado el crecimiento del sector y ha logrado que el país se haga visible para grandes multinacionales. >>>

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De izquierda a derecha: Mauricio Parra, Jorge Quiroz, Paola Pineda , Tatiana Girardi, Milton Vasco y David Otero.

INFORME COMERCIAL

4 años

hace que nació Expofitness para dinamizar el sector en la ciudad Los logros obtenidos en Colombia son solo un pequeño ejemplo de lo que puede pasar a nivel mundial: la oferta en el país no pasa del 1%, es un mercado muy pequeño si se compara con países como Estados Unidos o México. Según el estudio anteriormente citado, el mercado estadounidense registró ingresos por $24,2 mil millones de dólares; el Reino Unido, en segundo lugar, por $6.7 mil millones; seguido de Alemania, con $6.2 mil millones. Colombia, por su parte, genera más de $222 millones de dólares al año, cifra que va en ascenso con el nacimiento de componentes que apoyan y dinamizan la industria como Expofitness.

A pesar del alto nivel de ingresos en el mundo, Vasco hace hincapié en que aun habiendo un movimiento fuerte, no existen investigaciones, estudios y otros análisis de rigor en los que el fitness se entienda como un nuevo componente y como una industria poderosa capaz de influir en las marcas más reconocidas a nivel mundial. “Hoy casi todas las marcas de ropa, nacionales e internacionales, han lanzado una línea fit, el asunto es tal, que hasta las licoreras han empezado a generar opciones saludables para aquellos que se preocupan por su alimentación”, concluye Milton Vasco.

MEDELLÍN, ESCENARIO IDEAL DE LA FERIA

Mauricio Parra, gerente de marca y CCO de Expofitness explica que el ‘boom’ se dio en Estados Unidos y en Europa y, rápidamente, empezó a permear otras latitudes. “Nuestra posición geográfica, el TLC y otras variables que posee el país, lo vuelven estratégicamente apto para la penetración de mercados para Centro y Suramérica, esto

sumado a algunos factores culturales hicieron que esta tendencia se radicara como un estilo de vida e impactó muchas industrias del sistema fitness”, dice Parra.

Rápidamente, Colombia se convertiría en el epicentro fitness de Latinoamérica y encontraría en Medellín su capital. “Al analizar una serie de variables demográficas y poblacionales, encontramos en Medellín un creciente interés por los estilos de vida saludables, a esto agregamos el impacto que genera la ciudad a nivel nacional e internacional, volviéndose así, parte de la estructura dentro de nuestro marketing estratégico”, agrega Mauricio Parra.

Aprovechando este contexto, aparece hace cuatro años Expofitness, una expo que dinamiza el sector en una ciudad que se caracteriza por el gusto por el deporte y que se preocupa por la salud y la estética.

Es así como eventos como Expofitness contribuyen a que Medellín sea visto a nivel suramericano como la sede por naturaleza de esta cultura saludable.

Sin embargo, más allá de ser un evento que tiene lugar en los primeros meses del año, Expofitness ha buscado seguir construyendo esa idea de ciudad saludable. “Queremos que la expo trascienda y, por eso, hemos venido trabajando en la creación de un Sistema Fitness, con la idea de direccionar un sector fuerte de la economía hacia la ciudad y convertirla en su epicentro”, comenta Parra.

De hecho, se han identificado varios subsectores que entrarían a formar este Sistema, entre ellos la nutrición y la suplementación alimenticia, la ropa deportiva, la tecnología, la maquinaria

y los equipos, el deporte, los gimnasios, la medicina deportiva, entre otros, que hacen parte de lo que se ha reconocido como un estilo de vida saludable.

“Desde 2014 hemos buscado el apoyo del gobierno y de otras entidades públicas y privadas con el fin de fortalecer, respaldar y crecer nuestra plataforma”, dice Mauricio Parra. Esa es, precisamente, la labor en la que se concentran en la actualidad.

Expofitness busca que Colombia empiece a ser una potencia en la industria latinoamericana del fitness con la idea de atraer cada vez más la inversión extranjera y de abrir puertas a los emprendedores del sector. Todos estos esfuerzos han llevado a esta plataforma comercial a convertirse, en menos de cuatro años, en una de las expo internacionales más importanteS en Centro y Suramérica.

EXPOFITNESS busca fortalecer esa idea de Medellín como ciudad saludable REVISTAFISICO

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SALUD Por: Nicolás Felipe Sanín Campillo, Ortopedista y traumatólogo.

H

ablar de lesiones en esta articulación puede resultar un asunto complejo, pues en ella se comprometen los meniscos, los ligamentos y el cartílago, por eso, siempre será necesario ir más allá de los síntomas dado que el diagnóstico dependerá, en buena medida, de la actividad física y de la edad de cada persona, incluso, en algunos casos este tipo de lesiones puede convertirse en urgencia quirúrgica.

Los meniscos son unas estructuras de tejido fibrocartilaginoso que actúan como amortiguadores entre el fémur y la tibia.

Sus funciones son la transmisión de peso, la absorción de energía, la estabilización de la rodilla y la nutrición del cartílago. Se sabe que tenemos dos meniscos: el medial y el lateral. Su lesión puede ocurrir aislada o puede estar asociada a daños de otras estructuras, como el ligamento cruzado anterior. Cuando hay lesión de este último, siempre se debe pensar en daño de los meniscos.

Al momento de hacer el diagnóstico clínico es necesario realizar un estudio exhaustivo de toda la rodilla analizando, cuidadosamente, el mecanismo del trauma y buscando las lesiones asociadas, además, se debe pensar en factores predisponentes de base como la mala alineación de la rodilla. Con esto quiero ser enfático en que hay que ir más allá del simple diagnóstico de ruptura meniscal.

AL RESCATE DE

TUS RODILLAS En el deporte y en la actividad física es frecuente consultar por lesiones de rodilla, sin embargo, en cada persona las condiciones son variables por lo que el examen físico es fundamental para un diagnóstico a tiempo.

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En esta lesión los síntomas son variables y dependen de la edad del paciente y de si el desgarro es traumático agudo o de tipo degenerativo, este último, más frecuente en la edad adulta. En los casos traumáticos está el antecedente de lesión por torsión significativa de la rodilla donde se presenta hemartrosis, es decir, distensión aguda de la rodilla, con sangre, muy dolorosa y se genera en las dos primeras horas del trauma. También se habla de limitación

6 meses

en promedio puede durar la rehabilitación de las lesiones de rodilla

SALUD del arco de movimiento articular, dolor en las interlíneas articulares ubicadas entre fémur y tibia, dolor con el apoyo y puede haber síntomas mecánicos que van desde el chasquido hasta el bloqueo de la rodilla.

Hay que aclarar que la rodilla bloqueada es una urgencia quirúrgica, dado que el menisco migra fuera de su posición y la bloquea. A su vez, en estas situaciones es característico el signo del resorte es decir que la rodilla no se extiende, y si el médico trata de hacerlo se devuelve como si tuviera un resorte.

En el caso de los desgarros degenerativos vale aclarar que pueden tener o no el antecedente de trauma mínimo. Los pacientes pueden caminar, pero relatan dolor, se presenta entonces derrame articular (líquido en la rodilla) y se genera lo que conocemos como témpano o cubo de hielo: al hundirse la rótula, se devuelve como cuando hundimos un cubo de hielo en un vaso de agua.

¿QUÉ HACER?

En estos casos, el examen físico es fundamental y hay que pensar siempre en buscar lesiones asociadas de los ligamentos y de cartílago. Al hacer pruebas de estabilidad, si el dolor lo permite, algunos pacientes pueden tener aperturas articulares o desplazamientos de las rodillas. Incluso, si la hemartrosis a tensión es muy dolorosa, la drenamos quitando el dolor y así se facilita el examen físico.

Entre los exámenes diagnósticos que no deben faltar están la radiografía simple de la rodilla AP y lateral y la resonancia nuclear magnética. Con esto definimos el tipo de lesión del menisco, las lesiones asociadas y el mecanismo traumático. Con todo lo anterior, llegamos a la cirugía artroscópica (cirugía mínimamente invasiva) con el diagnóstico preciso y con un plan quirúrgico completo, para solucionar en la medida de lo posible todas las lesiones de la rodilla.

Está claro que el diagnóstico temprano y el tratamiento rápido facilitan la cirugía y evitan las lesiones del cartílago que llevan a la artrosis, siempre con la premisa de que hay que salvar el menisco. Los desgarros traumáticos en pacientes jóvenes se tratan rápidamente con cirugía artroscópica, los desgarros degenerativos en los pacientes mayores se operan si no responden al tratamiento médico y si se bloquea la rodilla. Finalmente, luego de la cirugía artroscópica viene la fisioterapia, donde hay protocolos especiales de rehabilitación que duran en promedio hasta seis meses mientras se espera la cicatrización del menisco cuando es suturado. Hay que advertir también que un temprano retorno a la actividad deportiva puede hacer fallar la reparación quirúrgica meniscal.

Mayor información Clínica Soma. 511 62 46 Torre Intermédica. 320 02 39

En estas lesiones es necesario ir más allá del simple diagnóstico de ruptura de mensicos

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10 RAZONES

10 RAZONES

PARA ENTRENAR EN

“Q

uisimos traer una propuesta innovadora, en locaciones con diseño, ambientación, cómodos espacios, equipos nuevos y de marca reconocida, tecnología y precios que permiten a todos tener una experiencia de entrenamiento motivante y sostenible en el tiempo mes a mes”, así recuerda Álvaro Navarro, director de mercadeo de Smartfit la idea que dio origen al gimnasio.

Ofrecer espacios de altísima calidad y precios asequibles a sus usuarios es la premisa de este centro de acondicionamiento físico que, por ahora, cuenta con ocho sedes en Medellín, y sedes en Bogotá, Cali, Cartagena, Palmira y Montería. Siguen los planes de expansión para 2017.

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Y es que esa concepción de que lo económico siempre es de baja calidad ahora se cae de su propio peso, pues entrenar en este lugar garantiza una experiencia al nivel de los mejores y con todas las comodidades.

Prueba de ello es la alianza que sus directivos lograron este año con una cadena de talla internacional. “Nacimos en 2015 como +Fit, pero este año nos unimos con Smart Fit, la cadena más grande de gimnasios en Latinoamérica, para seguir explorando el mercado colombiano, darle un impulso y tener una expansión más acelerada. Queremos que toda persona encuentre un Smart Fit cerca de su casa o trabajo. Smart Fit tiene más de 320 sedes en diferentes países: Brasil, México, Chile, República Dominicana, Perú y, ahora, Colombia, todos bajo el mismo concepto: entrenamiento y sedes de alta calidad a costo asequible”, dice Navarro.

10 RAZONES Si aún dudan de las ventajas de entrenar en Smar fit, aquí 10 razones para hacerlo:

1.

Cada una de las sedes, Sandiego, Bosque Plaza, Unicentro, Los Colores, El Tesoro, Envigado y Mayorca, entre otras, cuenta con 15 profesores de planta y personalizados para orientar el entrenamiento de los usuarios. Todos sus profesores son profesionales licenciados en deporte.

“Con la expansión del gimnasio están llegando a lugares accesibles para todo el mundo. No importa en qué parte vivas, siempre hay un Smartfit cerca”, Mario Betancur

2.

Ofrece, además, tecnologías de entrenamiento alternativo, es decir, entrenadores virtuales donde la persona puede encontrar su rutina e ir completando su entrenamiento a través de un proceso guiado.

3.

Su plataforma tecnológica le permite diseñar para el usuario rutinas determinando frecuencia e intensidad individual. Además, a través de una serie de videos muestra la ejecución y postura adecuada para cada ejercicio, lleva un registro de sesiones, velocidad de cada movimiento, gasto de calorías y otros datos biométricos, lo que la convierte en una herramienta para personalizar el entrenamiento.

4.

Cuenta con evaluación periódica por parte de fisioterapeutas quienes, al mismo tiempo, desarrollan un plan de entrenamiento de acuerdo con las necesidades y propósitos de cada usuario. También, acceso a charlas nutricionales y deportólogo.

5.

Tiene cobertura nacional. Si bien Smart Fit nació en Medellín, ya cuenta con sedes en las principales ciudades y países de Latinoamérica. Su plan BLACK te permite el ingreso a todas sus sedes, incluso, en todos los gimnasios de la marca en América Latina.

6.

Cada sede ofrece más de 450 clases por mes, entre ellas entrenamiento funcional, rumba, TRX, taebo, cycling y más.

7.

La amplitud de los espacios facilita el movimiento durante el entrenamiento. “Smart Fit tiene espacios grandes que te dan la oportunidad de desplazarte y hacer ejercicio cómodamente donde quieras”, dice Alejandra Ochoa, ex señorita Antioquia y usuaria de la sede Parque Envigado.

8.

Renueva frecuentemente las tendencias de entrenamiento, de manera que el usuario pueda tener más variedad a la hora de seleccionar las clases.

9.

Las sedes tienen diseño, acabados e iluminación que motivan tu espíritu activo. El ambiente es animado, lleno de energía y alegre.

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.Desde 49.900 pesos mensuales los usuarios podrán tener un entrenamiento de alta calidad con todos los servicios: zona cardiovascular, de musculación, clases grupales y máquinas de última tecnología.

“Smartfit tiene lo último en tecnología, máquinas cómodas, en buen estado, dan ganas de entrenar”, Verónica Echeverri REVISTAFISICO

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REDES SOCIALES @tincastro19 @powerclub_official @mentedecampeon @ser_vital

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FOTOGRAFÍA FELIPE BETANCUR @BETMOR - LOCACIÓN POWERCLUB

ENTRENANDO CON

ENTRENANDO CON

AUGUSTO ‘TIN’ CASTRO

La humildad, el liderazgo, el control mental y las habilidades físicas fueron el sello de este atleta que, además del respaldo de sus compañeros, se ganó el cariño de toda Colombia durante su participación en el Desafío Super humanos.

“Yo soy lo que soy y estoy donde estoy por el deporte, porque el deporte me ha enseñado a vivir”. Así, contundente y agradecido con más de 20 años de carrera deportiva es Augusto ‘Tin’ Castro, el antioqueño que en el Desafío logró el respeto de muchos y la admiración de otros.

Empezó con el bicicrós a los cinco años, a los 17 se convirtió en bicicrosista profesional y a los 24 se retiró. En este deporte ganó cinco títulos mundiales en la categoría amateur y el título mundial en semiprofesional. Estuvo en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.

Pero fue en 2012 cuando este deportista consagrado decidió dejar el bicicrós, “me retiré por falta de motivación, ya no estaba tan conectado en mente, cuerpo y espíritu. Me retiré porque el cuerpo todavía estaba, pero la mente ya no quería eso. Ya no estaba dispuesto a correr el riesgo que tiene el deporte, no me quería caer más, estaba aburrido de viajar cada ocho días, quería estar en Colombia. Había una ruptura, mi cuerpo estaba allá pero mi mente quería estar en otro lado, ya no le metía el corazón a la hora de competir”.

A pesar de la decisión, el espíritu deportivo de Tin seguía intacto y fue el crossfit su próximo objetivo a conquistar.

Esta disciplina la conoció en Estados Unidos y asegura que de inmediato hubo una conexión que lo llevó a convertirse en uno de los más reconocidos competidores en el país de este deporte.

¿QUÉ FUE LO QUE MÁS TE GUSTO DEL CROSSFIT?

Me enamoró que es un deporte en el que sos vos contra vos.

Todos los días por más nuevo o más viejo que seás, todos los días mejorás algo. Yo pienso que el crossfit es como la vida, la idea es que mejorés en algo, así te mantenés motivado. En crossfit, en resistencia, en fuerza, en gimnasia siempre hay algo por mejorar, esa es la motivación que uno siempre tiene en la vida, ser mejor hoy que ayer. Me enamoré del deporte apenas lo conocí, entonces empecé a competir desde 2012, gané tres campeonatos nacionales: 2013, 2014 y 2015. Quedé de segundo en México, top 10 en los regionales de Latinoamérica. En 2012 también monté los gimnasios Power Club con el fin de transformar vidas por medio del deporte y compartir mi experiencia con la gente.

Ya tenemos cinco sedes: cuatro en Medellín, una en Montería y seguimos en proceso de expansión.

Entreno todos los días porque es mi estilo de vida. Hago la programación de Power Club y ahí, trabajo fuerza, resistencia, agilidad, todas las habilidades. Hasta hace poco estaba dedicado 100% a ser deportista de crossfit, ahora hago un entrenamiento más por sentirme y verme bien. Ya no estoy compitiendo, sin embargo, sigo con mi estilo de vida saludable. Para vos competir a nivel profesional necesitás mucho tiempo y ahora, no tengo disponibilidad suficiente, además mis prioridades son otras. Yo trabajo en la vida por objetivos, ahora estoy más dedicado a la parte empresarial, a transformar a Colombia por medio del deporte. Antes era

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ENTRENANDO CON

Soy lo que soy por el deporte, vivo muy agradecido y quiero devolver eso a la gente con mis proyectos

Tin competidor, ahora mi objetivo es llevar ese mensaje a la gente por medio de mi gimnasio y Ser Vital, donde llevamos el deporte directamente a las empresas.

¿CÓMO TE SIRVIÓ TU PREPARACIÓN EN EL DESAFÍO?

El programa te saca cosas que vos no creías que tenías y te enseña de forma diferente, te muestra la vida diferente, aprendés qué es aguantar hambre, qué es no tener ni poder conseguir, aprendés a valorar lo que significa tener una cama donde dormir, tener un jabón y agua dulce para bañarse.

Agradecés no tener celular, valorás a la gente que te quiere, aprendés a esperar, te da mucha paciencia, aprendés a escuchar, ese es un juego de escuchar mucho.

¿DE QUÉ MANERA LOGRAR TANTO EQUILIBRIO MENTAL?

El Desafío te saca lo que sos vos y lo que has aprendido desde niño. En mi vida, desde ‘pelao’ cuando me secuestraron aprendí a ser fuerte y a esperar. En estos días una psicóloga me decía que eso se llama resiliencia, es decir, la capacidad de volver los momentos malos en situaciones buenas, yo allá pensaba y me decía: todo pasa, esto es simplemente una competencia larga, entonces así me mantenía tranquilo.

En la competencia vos nunca podés perder la cabeza, podés perder un partido, no hacer un gol, pero el día que perdás la cabeza ya no hay nada qué hacer. Entonces yo solo pensaba en eso, en tener paciencia, en no desesperarme ni en los juegos ni en la convivencia, en nada.

Nadie sabe el calvario que lleva el otro por dentro, a mí sí me daba rabia, frustración, tristeza, pero no lo exteriorizaba, yo pienso que la clave es la actitud, si vos te mostrás tranquilo

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tu mente va a estar tranquila.

Siempre he sido muy consciente de lo que tengo y lo que no tengo, lo que soy y no soy, la cosa es que allá a vos te toca sacar todo tu repertorio, el guerrero interno que tenés, ser humilde a las buenas o a las malas. Siempre he tratado de ser muy consciente de esas cosas y el Desafío me las resaltó más.

¿ALGUNA EXPERIENCIA DEL PROGRAMA QUE RECUERDES ESPECIALMENTE?

La gente no sabe que me quebré el dedo pequeño del pie con unas escaleras. Me aguanté porque uno allá tiene que hacer como si no pasara nada, solo pedí hielo. Me iban a tomar radiografía, pero yo pensé: lo tengo quebrado, me van a llevar y apenas me lo confirmen sé que eso lo puede afectar a uno psicológicamente, entonces mejor me hice el loco.

Otra experiencia, algo graciosa, fue en playa baja. Siempre manteníamos la ropa en el deck y alguien comiendo sandía tiró el pedazo que le sobró en el deck, eso se llenó de hormigas y parte de la sandía estaba en un bóxer mío, cuando me lo fui a poner estaba lleno de hormigas y me pico todo, todo, se me hinchó todo.

¿REPETIRÍAS UN DESAFÍO?

En este momento no, es una experiencia muy dura. Nada más pienso que fuimos el equipo que más estuvo en playa baja y en todas las pruebas te lastimabas, te raspabas, te quebrabas un dedo, te cortabas y además de eso, llegar y no tener comida, prender fuego, dormir en unas tablas, para mí eso era lo más duro, es algo que te golpea física y psicológicamente muy fuerte. A mí me daba muy duro perder.