EDICIÓN 40, MARZO 2015
José Mujica Nuestro Personaje Gente de Éxito . Pagina 5
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ÍNDICE
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Editorial
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Personaje Gente de
Éxito 16 Familia 20 Noticias 30 Nutrición 34 Salud 36 Literatura 38 Cine 42 Tecnologia 48 Deportes 54 Entretenimiento 55 Clasificados Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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CRÉDITOS
Columnista invitada Claudia Liliana
Efrain Cruz Publisher
Ramos Delgado Empresaria, docente y conferencista Administradora de empresas, con énfasis en mercadeo y Maestría en comercio Internacional Cargos gerenciales por mas de 18 años en compañías latinoamericanas; ponente y jurado de temas y libros de mercadeo, emprendimiento y motivación del talento humano. Docente Universitaria de administración, mercadeo y emprendimiento www.negocioscreativos.com.co fanpage: /negocioscreativoscapacitacion
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Maritza Tovar Directora Relaciones Publicas Maria del Rosio Posso Serna Directora TI Cintia Velazquez y Nancy Nayive Vivas Polo Colaboración Especial Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE ÉXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudulentas u ofensivas. ESTA PUBLICACIÓN HACE PARTE DEL PAQUETE DEL MAGAZINE COMUNITARIO ® ISBN 32659506
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Editorial
¿CAMBIO O ME CAMBIAN? Empresas reconocidas en nuestro planeta, gastan miles y miles de dólares, euros, pesos, en decidir cuál será el objetivo de su compañía y en plasmarlo en un sencillo slogan o frase que resuma el concepto, filosofía y objetivo general de su negocio; de igual manera se destina un importante recurso en tiempo, tecnología, contratación y dinero, en un brillante logotipo ó dibujo que representa la compañía, su renombre e imagen, en la mente de nuestros clientes, usuarios o consumidores. En igual sentido, conocemos muchas empresas interesadas constantemente en reconocer y percibir su mercado, en conocer a profundidad los deseos más ocultos de su cliente objetivo (insight), en encontrar la llave perfecta que abre la delicada puerta de conexión entre
el producto ó servicio, frente al cliente, usuario o mercado potencial. Algunas de las compañías que perdieron ese norte y la claridad de estar atentos a estos indicadores, encontraron que el mercado los golpeó fuertemente, son: 1)
Kodak
2)
Nokia
3)
Motorola
4) Sony (tecnología móvil y tv) 5) Infinidad de restaurantes, locales comerciales y mall de su zona de origen En conclusión, la tierra, nuestros mares, las personas, los gustos, los deseos y las convicciones evolucionan, se saturan, se superan y simplemente se transportan a otros momentos de pasión, deseo y capacidad de compra.
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Editorial
Dado lo anterior, siempre debemos procurar los puntos de encuentro entre el cliente y la empresa; ejemplo de ello, el punto de unión entre los descubrimientos hechos en su momento por Albert Einstein desde la perspectiva macro del universo, comprensión del tiempo y los descubrimientos y aportes hechos por grandes científicos a la ciencia desde el punto de vista micro del universo (nano); sin embargo la unión de estas teorías no lograba el punto de encuentro para lo macro y lo micro, llegando el británico Stephen William Hawking, en sus estudios y teorías a unir y entender la interpretación entre lo micro y lo macro de nuestro universo…. Esta misma complejidad del universo, comprensión del tiempo, análisis de los átomos y demás conceptos científicos; puede sonar extraño y demasiado 6
robusto, sin embargo la importancia de aceptar que la relación entre producto y cliente es diminuta, variable, compleja y sensible hace la diferencia entre descubrir la esencia del mercado o pasar a la historia sin pena ni gloria. Si observamos cada emprendimiento tiene su estilo propio, su personalidad, sus objetivos, por lo cual erramos constantemente en pensar que NUESTRO PRODUCTO o SERVICIO, le sirve a TODOS… ¡No¡ un gran error de todos los empresarios desde sus comienzos es pensar en ello. Definitivamente un producto o servicio debe ser pensando en el cliente o usuario final, aunque en teoría le sirva a todos; la estrategia comercial y publicitaria, no debe ir dirigida a TODO EL MERCADO, sólo al tipo de cliente, que se adecua y pretende resolver una necesidad que se ofrece a través de un producto. Al identificarlo,
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Editorial
debes entender que aunque hayas descubierto ese mercado, definitivamente debes evaluarlo constantemente, dado que el mismo cambia, varía, se modifica, se transforma y se reinventa; de ti dependerá como empresario evaluar las siguientes características y buscar respuestas, soluciones a necesidades de tu mercado:
conducta, su esencia, el momento en que se podría encontrar, donde lo podrías encontrar y para que le serviría tu producto ó servicio. 5) Nunca dejes de escuchar a tu cliente, siempre debes estar atento a los detalles, esos hacen la diferencia entre las empresas exitosas, sostenibles y crecientes.
1) Cuál es el tipo de persona- Al final de este ejercicio que te reilidad que pretendes para tu pro- tero debe ser constante, profunducto o servicio do y sincero, determina si decides ¿Cambiar o que te cambie?. 2) Determina la edad o rango Querido lector emprendedor, si de edad a donde especialmente tu decisión es seguir vigente en deseas dirigir tu esfuerzo publi- el mercado y continuar creciendo citario y estrategia comercial y ayudando a tantas familias con tu labor, no olvides estos conce3) Evalúa la importancia de las jos para ser perdurable en el tiemcreencias religiosas, según tus po y no efímero como la bruma servicios, zona geográfica, estra- que cubre al mar en cada amaneto socio-económico al que podría cer. En resumen, ¿cambias o te pertenecer tu cliente, genero, gus- cambian? tos, preferencias y temores. www.negocioscreativos.com.co 4) Descubre su código de Claudia Ramos
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Personaje
Razones Por Las Cuales Extrañaremos A José Mujica
Después de cinco años en el poder, el hombre descrito como “el presidente más humilde del mundo” ha entregado su cargo en Uruguay. José “Pepe” Mujica, quien se va con los índices de aprobación de casi el 70 por ciento, entregó su banda presidencial a Tabaré Vázquez. Aquí hay ocho razones por las que vamos a recordarlo como un ejemplo a seguir: 8
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Personaje
1. Él donó el 90 por ciento de su salario a la caridad Mujica era conocido como el presidente más humilde del mundo porque evitó el ostentoso estilo de vida de muchos presidentes y por lo general se le ve en ropa casual para ceremonias oficiales y rara vez, o nunca, llevaba corbata. Al donar el 90 por ciento de su salario a la caridad, su ingreso fue más o menos igual al salario medio en Uruguay - $ 775 (£ 485) al mes. “Tengo una forma de vida que no cambio sólo porque soy un presidente. Gano más de lo que necesito, aunque no es suficiente para los demás. Para mí, no es sacrificio, es un deber”.
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Personaje
2. Y vivían en una granja Con sólo su perro de tres patas oficiales Manuela y dos policías de seguridad, Mujica vive en una pequeña granja en las afueras de la capital, Montevideo. En una entrevista de 2012 con la BBC, explicó: “me llaman” el presidente más pobre “, pero no me siento mal. Los pobres son los que sólo trabajan para tratar de mantener un estilo de vida caro, y siempre quieren más y más “, dice.
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Personaje
3. Conduce un Escarabajo azul VW 1987 El ex presidente uruguayo condujo su propio escarabajo destartalado. Incluso se le ofreció $ 1 millón por el coche por un jeque árabe, pero dijo que no le dio a la oferta “ninguna importancia”.
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4. Y recoge personas en las autoestopistas No es frecuente que te recoga un lĂder mundial, pero cuando Gerhald Acosta caminaba entre su ciudad natal y su lugar de trabajo Mujica y su esposa le recogieron.
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5. Legalizó la marihuana Pero, por razones prácticas, más que ideológicas. “150.000 personas fuman [marihuana] aquí y yo no podía dejarlos a merced de los traficantes de drogas”, explicó. “Es más fácil de controlar algo si es legal y es por eso que hemos hecho esto.”
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6. Deja la economía de Uruguay con buenas proyecciones. Además de realizar una serie de políticas sociales, el presidente deja un legado de la salud económica. Mientras que la vecina Argentina y Brasil han sufrido descensos en los últimos años, Uruguay ha sido testigo de la subida de los sueldos y una tasa de desempleo históricamente baja.
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7. Él no es como como otros políticos “Tan pronto como los políticos empiezan a subir la escalera, de repente se convierten en reyes. No sé cómo funciona, pero lo que sí sé es que las repúblicas vinieron al mundo para asegurarse de que nadie sea más que nadie. Necesitas un palacio, alfombra roja, un montón de gente detrás de ti diciendo: “Sí, señor. Creo que todo eso es horrible”.
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8. Y todo esto despues de haber sido herido y puesto en prisión por 14 años por oponerse a la antigua dictadura del país “No tengo ninguna duda de que si no hubiera pasado por todo lo que pase, no sería quien soy hoy. La prisión, el confinamiento solitario tuvo una gran influencia en mí. Tenía que encontrar una fuerza interior. Ni siquiera podía leer un libro durante siete, ocho años - imagina eso “!
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Familia
Frases Inspiradoras Que te Cambiarán La Vida
STEVE JOBS OPRAH WINFREY “Te conviertes en aquello en lo “La única forma de hacer un traque crees”. bajo excelente es haciendo lo que amas”. MARGARET THATCHER “Puede que debas pelear una bata- AUDREY HEPBURN lla más de una vez para ganarla”. “Nada es imposible, la palabra misma lo dice: ¡”I’m possible”!” (Soy posible, en inglés) 18
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Familia
BRUCE LEE DALAI LAMA “La felicidad no es algo hecho. “Si amas la vida, no pierdas el tiempo, ya que de tiempo está Viene de nuestras acciones”. hecha la vida”. AMELIA EARHART “Lo más difícil es tomar la deci- JOHN LENNON sión de actuar, el resto no es más “La vida es eso que te sucede mientras estás ocupado haciendo que tenacidad”. otros planes”. DOLLY PARTON “Si ves a alguien sin una sonrisa, MATT DAMON “Con el tiempo, la fama se me va dale la tuya”. a escapar. Se escapa de todos y lo único que te queda al final es la JANE FONDA “Nunca es demasiado tarde... para posibilidad de mirar atrás y ver cambiar tu vida, para ser feliz”. las decisiones que tomaste”. KATIE HOLMES CATE BLANCHETT “Si sabes que vas a fracasar, enton- “Todos seguimos soñando y, por suerte, los sueños sí se hacen ces fracasa gloriosamente”. realidad”. DREW BARRYMORE “La vida es muy interesante... Al SYLVESTER STALLONE final, algunas de las cosas que “Creo que existe un poder interior más nos lastiman se convierten en que hace ganadores y perdedores. Y los ganadores son los que puenuestras mayores fortalezas”. den realmente escuchar la verdad en sus corazones”. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Familia
WARREN BUFFETT JENNIFER ANISTON “En la vida no hay arrepentimien- “Una persona está sentada a la sombra hoy porque alguien plantos. Solo lecciones”. tó un árbol mucho tiempo atrás”. BARACK OBAMA “Enfocar tu vida únicamente en ELLEN DEGENERES ganar dinero muestra una cierta “Descubre quién eres y sé esa pobreza de ambición. Eso requie- persona. Para eso está tu alma en re muy poco de ti. Solo cuando el mundo. Descubre la verdad, encaras tus objetivos en algo más vive esa verdad y todo lo demás grande que ti mismo, entonces te llegará”. das cuenta de cuál es tu verdadeMICHAEL JORDAN ro potencial”. “Si aceptas las expectativas de otros, sobre todo las negativas, ELVIS PRESLEY “La imagen es una cosa y el ser entonces nunca podrás cambiar el humano es otra. Es muy difícil resultado”. vivir a la altura de una imagen, CAROL BURNETT digámoslo así”. “Cuando tienes un sueño, debes aferrarte a él y nunca soltarlo”. MUHAMMAD ALI “Odié cada momento del entrenamiento, pero dije: ‘No renuncies. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”.
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Familia
MORGAN FREEMAN “Aprender a estar quieto, realmente quieto y dejar que la vida suceda... esa quietud se convierte en un resplandor”. MAYA ANGELOU “La gente olvidará lo que dijiste. Olvidarán lo que hiciste. Pero nunca olvidarán cómo los hiciste sentir”. LANCE ARMSTRONG “El dolor es temporario. Puede durar un minuto o una hora o un día o un año, pero con el tiempo disminuirá y otra cosa tomará su lugar. Sin embargo, si bajo los brazos, durará para siempre”. JACK NICHOLSON “Creo que cuando dejas de aprender, estás muerto”.
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Noticias
Jordi Muñoz: El Joven Talento Mexicano que Triunfa en EE.UU. Fabricando Drones
Desde que era un niño, las grandes pasiones del joven mexicano Jordi Muñoz han sido las computadoras y los aviones.
quien es cofundador de 3D Robotics, una de las mayores compañías de fabricación de drones (vehículos aéreos no tripulados) de Estados Unidos.
“Soñaba con convertirme en piloto y al mismo tiempo me fascinaba En 2007, con 20 años, y tras haber jugar con legos, electrónica y todo sido rechazado en el Instituto eso”, cuenta Muñoz, de 28 años, Politécnico Nacional de México, 22
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Noticias
com, a la que acudían los apasionados de los drones caseros. De inmediato llamó la atención del emprendedor estadounidense Chris Anderson, quien además de haber creado DIYdrones.com, en “La tecnología había avanzado lo esa época era editor en jefe de la suficiente como para tener acce- conocida publicación tecnológica so a sensores como acelerómetros, Wired. giróscopos o GPS. Con la experiencia que ya tenía en programa- Anderson le envió sin conocerle en ción y electrónica, me di cuenta persona un cheque de US$500 para de que podía tratar de hackear mi que siguiera fabricando las placas. helicóptero de control remoto”, le “De todas las herramientas que cuenta a BBC Mundo el joven ori- necesitaba para producir las plaginario de Baja California desde la cas la más importante era un horno sede de 3D Robotics en San Diego. especializado que valía US$50.000, un dinero que obviamente no tenía. Así que me fui a una tienda, compré Emprendedores Utilizando los sensores de su con- un tostador por US$30, lo modifisola Nintendo y una placa de ardui- qué y lo convertí en un horno de no (una plataforma de hardware soldadura, para poder cocinar las abierta) logró convertir su heli- placas”. cóptero en un drone, haciendo que Muñoz puso a la venta en internet volara de forma a autónoma. 40 de esos dispositivos, que se venMuñoz colgó un video del aparato dieron a las pocas horas, lo que le que había construido en el garaje hizo darse cuenta del negocio que de su casa en la página DIYdrones. tenía entre manos. Muñoz hizo las maletas y se trasladó junto a su esposa desde Tijuana a Riverside, en California (oeste de EE.UU.), con la esperanza de poder cumplir sus sueños.
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un drone y eso ha creado una explosión del mercado, lo que ha sido muy bueno para nuestro negocio. Nunca nos lo imaginamos y estamos felices”. “Al principio gané US$1.000, luego US$2.000, después US$4.000… Cada mes iba doblando la facturación. Así fuimos creciendo orgánicamente”, explica.
Según Muñoz, con lo rápido que está avanzando la tecnología, en los próximos años los drones se van a implantar en muchas áreas, como la agricultura, el periodismo o el transporte.
De Tijuana al mundo En 2009 Jordi Muñoz y Chris Anderson fundaron 3D Robotics, que en la actualidad cuenta con más de 300 empleados.
El cofundador de 3D Robotics asegura que para él no ha sido un inconveniente el haber creado su compañía a una edad temprana, ya que cree que EE.UU. es un país que está diseñado para motiLa compañía tiene su centro de var a la gente, lo que “es excelente desarrollo tecnológico en San Die- para las personas a las que les gusgo y fabrica los drones en Tijuana, ta emprender”. que exporta a todo el mundo. Además cuenta con oficinas en la ciu- Muñoz cree que en su México natal dad californiana de Berkeley y en todavía deben cambiar mucho las Austin, Texas. cosas, ya que considera que “las políticas no están diseñadas para “La tecnología ha permitido que apoyar al emprendedor y la mentagente sin experiencia pueda volar lidad y la sociedad tampoco”. 24
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“En cambio aquí (en EE.UU.) todo funciona muy bien. La gente te apoya o por lo menos no te pone obstáculos y es increíble que con la mitad del esfuerzo que en México puedes triunfar diez veces más. ¿Y por qué? Porque el sistema está diseñado para apoyar al emprendedor”, señala. Satisfecho Muñoz asegura estar muy satisfecho con lo que ha conseguido con 3D Robotics, aunque dice que el éxito no va a hacer que deje de emprender. “Cuando una empresa se convierte en una corporación se vuelve aburrida. Me gustaría intentar crear otras empresas. Cuando pienso que algo va a funcionar, funciona. Quiero aplicar esos conocimientos o esos presentimientos y crear nuevas empresas”, explica.
conseguir algo hay que plantearse metas y empezar a avanzar hacia ellas. “El camino que tomas para llegar a tu meta se va a multiplicar. Te va a llevar a otras desviaciones que te van a llevar a cosas más grandes o que no te imaginabas, pero que no vas a descubrir si no empiezas a andar para llegar a tu meta principal”, asegura. El consejo que Muñoz da a todos los jóvenes que quieran empezar sus propios negocios es que no teman al fracaso. “No hay que tener miedo a fracasar. De hecho es importante que fracases porque ello te va a motivar y te va a dar otras oportunidades que no esperabas”, concluye.
Jordi Muñoz El consejo de Muñoz a los emprendedores: no temer al fracaso. El joven mexicano cree que para Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Noticias
Por Qué Contratar a Un Recruiter O “Cazatalentos”
No es tarea fácil manejar los portales de empleo, social media, los emails y resumes que un proyecto de esta envergadura va a generar. Para una ejecutivo ocupado 26
que no cuenta con las herramientas de software especializado, bases de datos y conocimiento que posee un buen recruiter, podría ser sobrecogedor el
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volumen de candidatos potenciales que se genera a la hora de comenzar un proceso de selección de personal.
nuevo proceso para remplazarlo. La inversión en este tipo de servicios es por lo general un porcentaje sobre el sueldo base del profesional, basado en un períoEs importante entender que a do de un año, el promedio puede veces el mejor camino es con- ser del 18%. tratar los servicios de una firma especializada en “Recruiting”. Jefe tengo una oferta de trabajo Los reclutadores le van a presentar los mejores candidatos luego ¿Qué se debe hacer cuando uno de haber hecho un proceso de fil- de sus mejores empleados se traje a través de búsquedas pro- sienta en frente de usted y le dice activas, entrevistas, etc, aho- que tiene otra oferta de trabarrándole a usted tiempo. jo de parte un competidor o de otra empresa?, ¿cómo manejar Al final del proceso va a termi- esta situación de la mejor forma nar con un excelente empleado; posible? además es común para los profesionales de reclutamiento ofre- El empleado que tenga la concer una garantía, por lo general fianza de su jefe para comude 90 días, lo cual significa que nicarle que surgió una nueva si por algún motivo el emplea- oportunidad en otra compañía, do se fue de la empresa dentro demuestra profesionalismo y de este período o por motivos honestidad; además es obvio que justificados, hay que despedir- prefiere quedarse en la empresa lo de la empresa y comenzar un para la que actualmente trabaja, Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Noticias
sino sencillamente presentaría su carta de renuncia. En realidad estos individuos lo que desea es escuchar que su jefe le haga una contra oferta, muchas veces lo que buscan es mejor compensación, un título con mas jerarquía o ambos. Hablando directo y con todas las cartas sobre la mesa se puede llegar a un punto de encuentro donde ambas partes queden satisfechas. Perder un buen empleado significa invertir tiempo y recursos en la búsqueda de un remplazo, vale la pena sentarse a negociar. ¿Líder o tirano? Por: Fernando Ortiz-Chardon Executive Recruiter & Career/ Transition/Life Coach Director de Global Talent Consultants, Inc Miami, Florida. El título lo dice muy claro: ¿Es usted un buen líder o un tirano? 28
Muchos altos ejecutivos han escalado posiciones jerárquicas porque son excelentes como profesionales en su área de experticia; pero el hecho de haber logrado este crecimiento dentro de la estructura y del organigrama de una empresa no significa siempre que sean buenos líderes. Tenemos que acordarnos que ser “Gerente” es un título y gerenciar una aptitud. Aunque cueste trabajo creerlo sigue siendo muy común tener profesionales en posiciones de alto rango que manejan a sus equipos con herramientas de intimidación; aterrorizando a las personas que le reportan, ¿el resultado de esto? un departamento ineficiente, alta rotación de profesionales, pérdida de capital humano y costos adicionales al tener que estar constantemente remplazando personal.
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Noticias
Un buen equipo de recursos humanos con expertos en Desarrollo Organizacional puede fácilmente identificar el gerente problemático y tomar las medidas necesarias, también se puede hacer outsource, contratar estos servicios a empresas externas de coaching. los expertos en la materia de liderazgo pueden corregir al “jefe problemático” o sencillamente se puede llegar a la conclusión de que la mejor acción a tomar es ¡reemplazar al tirano!
subordinados; la idea no es que su equipo le tenga temor e inclusive odio.
Existen muchas maneras para que un buen empleado siga siendo parte de su empresa sin tener que incrementarle necesariamente su salario. Puede incentivarlo con una mayor flexibilidad en el horario de trabajo, mayor reconocimiento social, o sencillamente con algunas horas extras. La gran mayoría de las personas prefieren continuar con su rutina que aventurarse a algo descoUn buen jefe es el que tiene la nocido aunque lo nuevo ofrezca admiración y el respeto de sus mayores beneficios.
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Noticias
Interesados En Vivir En Canada! ¿Québec le atrae?
Por qué elegir Québec
Québec recibe cada año unos 45.000 inmigrantes, provenientes de un centenar de países. Todos se incorporan activamente a su desarrollo económico, social y cultural.
¿Québec le conviene? ¿Usted le conviene a Québec? Para contestar a estas preguntas, nada mejor que ir alli en un viaje exploratorio.
Si usted es una de esas personas que se sienten atraídas por Québec, debería explorar algunos de estos temas:
Si esto no es factible, consulte la Descripción de Québec mayor cantidad posible de fuen- Situación y características, aglomeraciones urbanas, clima, tes de información. medio ambiente Un proyecto de inmigración exige buena información y una Valores comunes excelente planificación. ¡Cuan- Valores comunes de la sociedad to más conozca Québec, mejores quebequense, sesión informativa serán sus posibilidades de tomar Vivir Juntos en Québec decisiones acertadas y elegir para usted! 30
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Noticias
Sociedad Características de la población y demografía, democracia, derechos y responsabilidades, sistemas político y judicial, diversidad etnocultural, lengua francesa, panorama histórico, diversidad religiosa
Economía y empleo Panorama económico, mercado de trabajo actual, perspectivas de empleo Regiones donde instalarse
Vida cotidiana Salud, matrimonio, educación, vivienda, familia y condición Calidad de vida Costo de vida, seguridad, edu- femenina, transportes, finanzas cación, cultura, deportes y personales, servicios policiales, sistema jurídico, comunicaciones esparcimiento y esparcimiento.
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Nutrición
¿A Qué Hora Del Día Es Mejor Entrenar Para Perder Peso?
Seguro que lo ha intentado. Minutos antes de caer en los brazos de Morfeo, ha puesto el despertador a las seis de la mañana con la esperanza de ir al gimnasio antes de pasar por la oficina.
ha devenido en fracaso. Quizás este estudio haga que la próxima vez que el despertador suene, se ponga las deportivas y se lance al gimnasio. La hora a la que entrena, cuando se trata de perder peso, importa. Lo sentimos. Mucho.
Seis pitidos incómodos, un manotazo al reloj de turno y dos horas Un estudio belga hizo que un más tarde, el reto fitness del día grupo de voluntarios siguiera 32
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Nutrición
durante seis semanas una dieta con un 30% más de calorías y un 50% más de grasas de lo habitual. Una parte de los participantes no hizo ejercicio, mientras que otros siguieron una rutina de ejercicio tras desayunar, a media mañana.
resultados señalan que en el caso de que usted sea enemigo de las dietas, e incluso sea dado a festines gastronómicos de forma habitual, hacer ejercicio a primerísima hora es la manera de no ganar peso.
El tercio restante siguió la misma tabla de ejercicios, pero lo hizo en ayunas, a primera hora de la mañana. El primer grupo, como era de esperar, ganó tres kilos y desarrolló una resistencia a la insulina. El segundo grupo también ganó peso (un kilo y medio) y desarrolló problemas relacionados con la resistencia a la insulina.
Otro estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise midió cómo las mujeres respondían a la comida tras haber entrenado a primera hora.
Cuando las 17 participantes, cuyo peso era saludable, así como 18 participantes obesas anduvieron durante 45 minutos, se distrajeron menos al ser mostradas imágenes El tercer sector casi no ganó peso de comida que cuando no habían y mantuvo niveles de insulina hecho ejercicio físico alguno. saludables. Sus cuerpos quemaron más grasa a lo largo del día A lo largo del día, hicieron más que el resto de los participantes. ejercicio del habitual tras haber entrenado. El ejercicio a primera Aunque no es lo mismo per- hora activa el metabolismo, por der peso que evitar ganarlo, los lo que quemamos más calorías a Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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lo largo de la jornada y lo hacemos cuando estamos activos, no durante la noche, que es lo que suele ocurrir. Pero que conste que hacer ejercicio tarde tiene también sus ventajas, como que el entrenamiento se encara con mayor energía. Como la temperatura corporal se incrementa a final del día, también lo hace la actividad enzimática. Un estudio publicado en Chronobiology International en 2010 determinó que la franja horaria a la que más rinde nuestro cuerpo en el gimnasio se comprende entre las dos y las seis de la tarde. Cuando esta noche ponga su despertador a las seis de la mañana y se mentalice de que ir al gimnasio a primera hora será clave para perder peso, aquí tiene un dato que quizás le haga más llevadero pasar por semejante tortura: 34
entrenar en ayunas no es necesario… si usted considera que un café cuenta como desayuno. Un estudio español publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism señaló que los atletas que ingirieron cafeína antes de entrenar quemaron alrededor de un 15% más de calorías las tres horas posteriores al ejercicio que los participantes que ingirieron placebo. La cafeína es un estimulante natural que acelera el metabolismo y la cantidad de adredalina en la sangre. Tomar café antes de entrenar no solo le ayudará a entrenar más fuerte, sino que hará que consuma calorías durante las tres horas siguientes al entrenamiento. Así que ya lo sabe: un buen madrugón y un café son las mejores bazas para bajar una talla. Al fin y al cabo, nadie dijo que obtener resultados fuera una tarea fácil.
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Salud
¿Cómo el Microondas Afecta la Comida?
Al cocinar un alimento en el microondas, éste puede perder 75% de sus nutrientes: antioxidantes y vitaminas, especialmente. ¿Por qué? Las ondas electrónicas generan vibraciones y calor en las partículas de agua de la comida, lo que 36
produce cambios en su estructura química. Además, la cocción es desigual. Esto ocasiona problemas digestivos debido a las bacterias que siguen presentes en los alimentos, así lo indica un estudio de
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Salud
la North Carolina Department reaccionan con más fuerza al of Agriculture and Consumer calor de las ondas electromagnéticas lo que hace que se evaService. pore el líquido contenido en la comida. ¡No todo en él es benéfico! Es práctico e inmediato, pero, 3. Cambia su color ¿qué tal la calidad de los A esto se le llama efecto Maillard. Es una reacción químiplatillos? ca entre azúcares y proteínas que provoca el oscurecimiento 1. Pierde su sabor Esto sucede porque en el de los alimentos, y puede ocumicroondas la comida no se rrir duran el calentamiento o el calienta uniformemente y cier- almacenamiento prolongado. tos compuestos químicos se evaporan, lo que produce modifica- Si tienes que utilizarlo te damos ciones en el sabor, así lo señala la siguiente recomendación: una investigación del Departamento de Química del Sabor y No uses botellas, envases o Aroma del Centro Nacional de recipientes de plástico no adeInvestigación Tahrir St. Dokki cuados, como los del yogur, las cremas de verduras o los botes en El Cairo. de mayonesa. Ya que estos pueden arrojar partículas tóxicas a 2. Se deshidratan Las moléculas de agua tus alimentos. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Literatura
“Aprendiendo de los mejores” de los demás. Es cierto que nadie puede vivir tu vida por ti pero hay principios universalmente contrastados aplicables a todas las circunstancias y personas, que se repiten una y otra vez, y que son de gran utilidad.
Decía Betrand Russell que «la mejor prueba de que algo puede hacerse es que antes alguien ya lo hizo». Por eso las personas inteligentes aprenden de la experiencia 38
En el libro encontrarás reflexiones y frases sobre el desarrollo personal, sobre la gestión de empresas y equipos, pero también sobre la vida misma. Personajes como Dale Carnegie, Napoleon Hill, Robert Kiyosaki, Richard Branson, John C. Maxwell, Steve Jobs, Jack Welch, Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Brian Tracy… aparecen por estas páginas para enseñarte lo que ellos saben y lo que ellos también han aprendido anteriormente y que les ha hecho grandes.
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Cine
Las Películas Que Todo Empresario Debería Ver
¿Cuáles son los filmes obligados para cualquier empresario? Conoce cuáles obras cinematográficas no deben pasar por alto quienes lideran los destinos de cualquier compañía u organización con fines de lucro. 40
“CIUDADANO KANE” Película de Orson Wells que aborda la historia del empresario Charles Foster Kane, que es un personaje ficticio inspirado en el magnate de la prensa William Randolph Hearst.
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Cine
“QUÉ BELLO ES VIVIR” La trama se centra en la constante lucha del empresario George Bailey (James Stewart) durante la crisis financiera. “JERRY MAGUIRE, AMOR Y DESAFÍO” Jerry Maguire (interpretado por Tom Cruise) es el personaje principal, quien pierde todo lo que tenía y emprende una lucha por recuperarlo.
“RISKY BUSINESS” Película estadounidense de 1983, escrita y dirigida por Paul Brickman, donde Tom Cruise interpreta a Joel, quien contrata los servicios de Lana (Rebecca De Mornay), una joven prostituta. Después de frecuentarse, el proxeneta de la trabajadora sexual amenaza al protagonista, entonces la pareja decide poner su propio negocio de servicios sexuales en casa de Joel.
“EL JUEGO DE LA FORTUNA” Cuenta la historia de Billy Beane (interpretado por Brad Pitt), un gerente general de los Atléticos de Oakland, que tras una derrota más, decide relanzar el equipo con la ayuda de un joven economista.
“ROCKY” Es una película estadounidense de 1976 escrita y protagonizada por Sylvester Stallone, que narra la búsqueda del sueño de parte de Rocky Balboa un ítalo-estadounidense de clase baja que con su talento para el boxeo combatirá “LOS PIRATAS DE SILICON por el título de los pesos pesados. VALLEY” Aborda el génesis del principal “EL PADRINO” centro de tecnología de Estados Cuenta la historia Vito Corleone, Unidos y el levantamiento poste- capo de una de las familias más rior de Bill Gates y Steve Jobs. poderosas de la mafia italiana en Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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Cine
Nueva York en la década de 1940. “RED SOCIAL” Cuenta cómo Mark Zuckerberg, “EN BUSCA DE LA un joven estudiante de la UniverFELICIDAD” sidad de Harvard, creó Facebook, Desarrolla la historia de Chris que se convertiría en la red social Gardner y su invento, el “escá- más popular en el mundo. ner de densidad ósea”, el cual no puede vender. “UP IN THE AIR” Conocida en Hispanoamérica como Amor sin escalas (2009), desarrolla la historia de Ryan
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Cine
Bringhman (interpretado por George Clooney), quien es la estrella de una empresa que es contratada por otras para despedir a sus empleados. “WALL STREET” Narra las acciones ilegales de Bud Fox (Charlie Sheen) para en la vida real del corredor de bolsa neoyorquino Jordan Belconquistar el poder. fort (interpretado por Leonardo “EL LOBO DE WALL STREET” DiCaprio). Obra de Martin Scorsese basada
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Tecnologia
Ocho Maneras de Darle Usos Insospechados a Tu Celular
¿Sabías que tu teléfono inteligente otros instrumentos insospechados. es como un laboratorio ambulante? Por algo se les llama teléfonos Tal vez lo uses principalmente para inteligentes: estos aparatos pueden llamadas y mensajes, pero es proba- hacer muchas cosas y los nuevos ble que en el bolsillo lleves un ace- modelos llegan con cada vez más lerómetro, un barómetro, un giros- sensores integrados. copio y un magnetómetro. Entre 44
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Tecnologia
Lo interesante es que si sabes cómo aprovechar y manipular esta tecnología, puedes abrir nuevas maneras de llevar una vida tan inteligente como tu celular.
2. Barómetro
1. Sensor de luz
Los nuevos modelos de celular vienen cada vez con más sensores integrados. Los nuevos modelos de celular vienen cada vez con más sensores integrados.© Reuters Los nuevos modelos de celular vienen cada vez con más sensores integrados. Los celulares inteligentes más nuevos incluyen un barómetro que determina la presión atomosférica del ambiente.
El sensor de luz de un teléfono inteligente mide los niveles de luz en el ambiente y en base a eso ajusta el brillo de la pantalla para ahorrar batería.
Algunas aplicaciones pueden utilizar esta lectura para calcular la altitud a la que te encuentras, ya que cuanto más alto estás menos presión hay.
Algunas aplicaciones especializadas pueden utilizar este sensor para dar una lectura métrica de la luz, que podría ser útil para los fotógrafos que quieren saber las condiciones exactas de iluminación.
Los montañistas pueden encontrar este uso útil para hacer un seguimiento de la elevación del recorrido.
Por suerte ya hay aplicaciones especializadas que pueden hacer esto por ti, y aquí te contamos a qué sensores que seguramente ya hay en tu teléfono les puedes dar un nuevo uso.
Las lecturas del barómetro también pueden ayudarte a predecir el
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Tecnologia
E incluso hay aplicaciones que utilizan el micrófono para detectar los sonidos que haces mientras duermes y así empezar a grabar: ¿el objetivo? Revelarte de una Si se recogen las lecturas de un vez por todas si eres sonámbulo o número suficiente de celulares en si hablas dormido. una zona particular, se puede ayudar a hacer predicciones meteoro- 4. Sensor de proximidad lógicas más precisas a nivel local. El celular es tan listo que sabe que 3. Micrófono debe bloquear la pantalla táctil mientras hablas a la oreja. ¿Cómo Todos los celulares tienen un sabe? micrófono integrado para transmi- El celular es tan listo que sabe que tir tu voz durante las llamadas. debe bloquear la pantalla táctil mientras hablas a la oreja. ¿Cómo Muchas aplicaciones utilizan este sabe? micrófocno para realizar funciones de reconocimiento de voz, El celular es tan listo que sabe que por ejemplo para permitirte enviar debe bloquear la pantalla táctil mensajes de texto hablando en mientras hablas a la oreja. ¿Cómo lugar de escribiendo, una función sabe? útil mientras manejas. Otras pueden utilizar el micrófono Los sensores de proximidad se para tomar como muestra una par- encuentran comúnmente en las te de una canción para identificar pantallas táctiles de los celulares su nombre. inteligentes. tiempo, ya que una caída en la presión atmosférica con frecuencia señala la llegada inminente de una tormenta.
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más recientes incluyen un giróscopo o giroscopio que utiliza la fuerza de la gravedad de la Tierra para medir la orientación del teléfono. Los desarrolladores de aplicaciones han utilizado el giroscopio para crear juegos y experiencias de realidad aumentada, por ejemplo Algunas aplicaciones utilizan este mostrándote constelaciones cuansensor con otra funcionalidad: te do enfocas de noche hacia el cielo. permiten, por ejemplo, desbloquear la pantalla, activar la músi- Además también puedes bajarca o controlar otras funciones con te aplicaciones que convierten tu sólo un movimiento de manos celular en un nivelador, muy útil frente al sensor. para esos trabajos en la casa. Detectan cuán cerca está el teléfono de superficies vecinas. Cuando sostenemos el celular cerca de la cara durante una llamada, el sensor hace que se bloquee la pantalla táctil para evitar tecleos accidentales con la oreja o la mejilla.
Otras lo utilizan para contar flexio- 6. Acelerómetro nes mientras hacen ejercicio. A falta de una brújula, el celular ya 5. Giroscopio te puede indicar dónde está el norte, no hace falta recurrir a remeSi no tienes a mano un nivelador dios caseros. puedes echar mano del celular. Si no tienes a mano un nivelador A falta de una brújula, el celular ya puedes echar mano del celular.© te puede indicar dónde está el norbbc Si no tienes a mano un nivela- te, no hace falta recurrir a remedios dor puedes echar mano del celular. caseros.© bbc A falta de una brúMuchos de los modelos de celular jula, el celular ya te puede indicar Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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dónde está el norte, no hace falta 7. Magnetómetro recurrir a remedios caseros. ¿Habrá tesoros escondidos bajo el Los acelerómetros también se sofá de tu casa? Tu celular inteliencuentran en muchos celulares gente podría detectarlos. inteligentes ya en el mercado. ¿Habrá tesoros escondidos bajo el sofá de tu casa? Tu celular inteEstos sensores detectan las vibra- ligente podría detectarlos.© bbc ciones generadas cuando se mue- ¿Habrá tesoros escondidos bajo el ve el teléfono, y perciben cada sofá de tu casa? Tu celular intelisacudida o bamboleo para medir gente podría detectarlos. la inclinación del celular. La mayoría de los celulares inteligentes tienen un sensor integraLas aplicaciones que utilizan el do que mide el campo magnético acelerómetro para dar lecturas de de la Tierra y pueden situar dónvibraciones pueden ser útiles, por de está el norte, como si fueran un ejemplo, para saber cuán suave compás. es un carro durante una prueba de manejo. Esto, combinado con un receptor de GPS, ayuda a determinar dónde Utilizado como un sismógrafo, estás en un mapa y en qué direcpodría medir los temblores del sue- ción estás mirando. lo e incluso formar parte de un sistema de alerta temprana de terre- Además de esta función, algunas motos, siempre y cuando haya un aplicaciones pueden convertir el número suficiente de usuarios que magnetómetro de tu celular en un recojan y envíen esta información. detector de metales. 48
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Pueden hacer que el magnetómetro responda ante metales como el níquel, el hierro y el acero, y podría ser útil para determinar si hay cables detrás de una pared o incluso para encontrar objetos perdidos detrás del sofá.
El chip de GPS dentro del celular detecta las señales de radio de varios satélites que orbitan la tierra para calcular su posición exacta.
Además de determinar tu ubicación en un mapa, algunas aplicaciones utilizan el receptor de GPS 8. Receptor de GPS de tu teléfono para darte información precisa, como la ubicación de Esta es, quizás la función más tus fotos por si se te olvida dónde conocida. Mucha gente depende las tomaste, o el lugar donde aparde sus teléfonos inteligentes para caste el carro, particularmente útil orientarse. para despistados al volante.
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Deporte
Ya Viene La Copa America
Si tras el Mundial de Brasil se quedó con una especie de síndrome de abstinencia de ver jugar a sus selecciones favoritas, no se preocupe: quedan sólo menos de 100 días para el comienzo del torneo de equipos nacionales más antiguo del Mundo.
Copa América. Así que si se emocionó con la llegada a la final de Argentina en el Mundial, sufrió con la caída estrepitosa de Brasil, se emocionó con la épica aventura mundialista de la Colombia de James, Cuadrado y compañía o se rió con los excéntricos gestos del “PioDel 11 de junio al 4 de julio se jo” Herrera en el banquillo mexicelebra en Chile la 44ª edición cano, en sólo tres meses tendrá 50
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una nueva oportunidad de ver a invitados de la Concacaf, México. las estrellas del fútbol latinoamericano en acción. El Grupo B, que ya ha sido tildado de “grupo de la muerte”, ponLos grupos drá frente a frente al vigente subDesde que que Chile y Ecuador campeón del mundo, Argentina, se enfrenten en el partido inaugu- con Uruguay, Paraguay y la otra ral de la Copa América el 11 de invitada de la Concacaf, la a priojunio en el estadio Nacional de ri cenicienta del grupo, Jamaica. Santiago, se jugarán 26 partidos en la competición. Finalmente, en el Grupo C, Brasil tratará de reivindicarse desUn total de 12 selecciones, todas pués de su desastroso desempelas sudamericanas, más Jamaica ño en el Mundial 2014, frente a y México, como invitadas, lucha- la Colombia del argentino José rán por el trofeo. Pekerman que tanto ilusionó en Brasil. En la primera fase, las selecciones estarán divididas en tres grupos. El grupo lo completan Perú y Venezuela. En el Grupo A el anfitrión, Chile, tratará de revalidar en casa las La pelota buenas sensaciones que dejó en Con los colores nacionales de Brasil. Chile, la Copa América 2015 se jugará con Cachaña. Le tocará enfrentarse a Ecua- La pelota fue bautizada así en dor, Bolivia y a uno de los dos honor a la palabra con la que los Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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chilenos denominan las gambe- “Hacer una cachaña es más difítas o regates. cil en el barrio que en lo profesional, porque ahí las patadas son Según la página web de la Copa mucho más duras”, afirmó el futAmérica, la elección del nom- bolista de la Juventus de Turín bre tiene que ver “con un térmi- y una de las estrellas del combino que de alguna manera se ale- nado chileno, Arturo Vidal, en la ja del concepto profesional y se presentación del balón oficial. acerca al barrio y el potrero, el lugar mágico en el que se forjan Las sedes los sueños de los jugadores”. La Copa América 2015 cuenta 52
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con nueve sedes en ocho ciuda- La mascota amarilla tiene una des diferentes. cuenta de Twitter en la que se comunica con sus seguidores. El estadio Regional Calvo y Bascunan, de Antofagasta, será uno Las estadísticas de los que albergará el torneo. En una competición que reunirá Dos de ellos están en Santiago: el a estrellas internacionales de la Nacional y el Monumental. talla de Leo Messi, Arturo Vidal, Alexis Sánchez, James RodríAdemás, las ciudades de Antofa- guez, Luis Suárez, Neymar o Edigasta, Temuco, La Serena, Valpa- son Cavani es difícil definir quiéraíso, Viña del Mar, Rancagua y nes serán los favoritos. Concepción albergarán partidos oficiales. Bachelet quiere que la Copa América se quede en Chile. La mascota Lo que sí que se puede hacer El nombre de la mascota de la es echar mano de la estadística, competición es Zincha, una com- como hizo la presidenta chilena, binación de zorro e hincha. Michelle Bachelet, al presentar el Zincha es el nombre de la masco- torneo: “El 2015 esperamos que ta oficial de la Copa América. la coincidencia de 1995 (cuando Uruguay ganó como local) se Esta combinación de las palabras repita y la Copa quede en casa”. “zorro” e “hincha” fue elegida por el 47% de los participantes Sin embargo, si se miran los en una votación a través de men- datos, el que más veces ha ganasajes de texto. do el torneo -y el que más goles Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com
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ha marcado- es Uruguay, con 15 aún no han conseguido levantar la copa. títulos. Argentina es otro de los líderes Pero además de con el peso de históricos, con 14 copas M; pero la historia, las selecciones lleno se hace con una desde 1993. gan a Chile con las sensaciones del último Mundial: ¿ConseguiLe siguen Brasil que se coro- rá Brasil resarcirse de la humillanó campeón en ocho ocasiones; ción de la Copa del Mundo?; ¿se Perú y Paraguay, con dos títulos quitará Argentina el sabor agridulce?; ¿revalidará la selección cada una. colombiana las buenas sensacioColombia y Bolivia que sólo tie- nes que dejó en Brasil? o ¿se hará nen un trofeo cada una, mientras finalmente Chile con su primera que Ecuador, Venezuela y Chile Copa América en casa? 54
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Que tal esto!!!
Una persona común ríe aproximadamente quince veces por día (deberíamos mejorar eso).
Pasatiempos
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Tu y yo somos la parte visible de Cristo BIBLIA MEDITACIÓN: "El Señor me ha premiado conforme a mi justicia; conforme a la limpieza de mis manos me ha recompensado. "Salmo 18:20 TESORO BÍBLICO: Durante la Segunda Guerra Mundial, una hermosa catedral en Europa fue destruida por los nazis. Cuando el pueblo reconstruía el templo, repararon la estatua de Cristo lo mejor que pudieron, pero no pudieron recuperar las manos. Porque amaban la estatua como era, le pusieron una placa debajo y se lee: "No tiene manos, pero nuestras manos." Recuerde que tu y yo somos la parte visible de Jesucristo. Se le ve en nosotros ya través de nosotros. PUNTO DE ACCIÓN: Lo que hacemos en Su nombre es un testimonio del amor de Jesucristo 58
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