Revista Gente de Exito by Efrain Cruz

EDICIÓN 41, ABRIL 2015

Hilary Clinton Nuestro Personaje Gente de Éxito . Pagina 5

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ÍNDICE

Editorial

Personaje Gente de

Éxito 18 Familia 22 Noticias 32 Nutrición 36 Salud 40 Literatura 42 Cine 46 Tecnologia 50 Deportes 54 Entretenimiento 55 Clasificados Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

CRÉDITOS

Columnista invitada Claudia Liliana

Efrain Cruz Publisher

Ramos Delgado Empresaria, docente y conferencista Administradora de empresas, con énfasis en mercadeo y Maestría en comercio Internacional Cargos gerenciales por mas de 18 años en compañías latinoamericanas; ponente y jurado de temas y libros de mercadeo, emprendimiento y motivación del talento humano. Docente Universitaria de administración, mercadeo y emprendimiento www.negocioscreativos.com.co fanpage: /negocioscreativoscapacitacion

Maritza Tovar Directora Relaciones Publicas Maria del Rosio Posso Serna Directora TI Cintia Velazquez y Nancy Nayive Vivas Polo Colaboración Especial Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE ÉXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudulentas u ofensivas. ESTA PUBLICACIÓN HACE PARTE DEL PAQUETE DEL MAGAZINE COMUNITARIO ® ISBN 32659506

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Editorial

nuestra “zona de confort” y nuestro nuevo proyecto.

¿SER O NO SER, SIMPLE O DIFICIL? Cuando hemos decidido desligarnos de nuestra zona de confort y enfrentarnos a la adrenalina que genera iniciar un emprendimiento; surgen gran cantidad de sensaciones que nos colman; sentimientos como el temor al fracaso económico, social y psicológico que representa intentar y quizás no lograr superar esa gran barrera que SABEMOS se forma entre

Los momentos en que afrontamos ese “yo interior”, ese deseo de hacer algo más, algo diferente, para obtener resultados diferentes y ese subconsciente que siempre te pidió ¡Algo más¡; son momentos realmente intensos; de desacuerdos, de encontrar seguramente la falta de apoyo en tus seres más cercanos y no porque te digan que no creen en tu fuerza, en tu talento, en tu proyecto, sino por las actitudes o falta de interés o de ayuda económica, cuando decides valientemente solicitarla y tu estas convencido que seguramente él o ella será mi caballito de batalla. Querido lector y emprendedor o potencial emprendedor, ten presente que podrías encontrar respuestas como… ¿Cabrito, no cree que es mejor vender empanadas de pino, que eso que usted

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Editorial

quiere ofrecer (Chile)? ¿Mijo y usted con su trabajo tan bueno, cómo va a hacer eso (Colombia)? ¿Chamo, por qué no sigues con tu empleo, fino (Venezuela)? ¿Chavo y no crees que estas muy desenfocado (México)?, etc, etc, etc. Amigo hispano, si no has encontrado esas respuestas o similares en el momento inicial de enfrentar tu decisión de independizarte, cuentas con gran suerte y adelante con tu proyecto nuevo. Porque si tu entorno te apoya incondicionalmente, ya tienes una barrera que has superado, de la cual muchos no podemos alardear, ya que desafortunadamente muchos la sorteamos.

espero que puedas”. Lo que trato de resaltar no es un pensamiento negativo sobre tu nuevo proyecto de vida, no pretendo identificar momentos “negros” de tus inicios en el nuevo mundo de los negocios, compromisos, asares, deudas por cubrir, colaboradores que contratar, tipos de contrataciones, funciones a designar de tu nuevo personal, compromisos impositivos que adquirimos con el estado y responsabilidades jurídicas por nuestro nuevo rol en la sociedad. Por el contrario, lo que pretendo decirte si ya lo viviste, es que recordar esos inicios son un motor para quienes lo superamos, para no decaer y siempre continuar innovando, reinventándonos y comprobando de que material estamos hecho.

A veces la falta de apoyo ni siquiera tiene que estar acompañada de frases, otras veces simplemente van en la mirada, en el gesto o en la caricia que solo te indica que el pensamiento de tu cercano podría Si por el contrario, apenas te ser… “Pobrecillo, pobrecilla, encuentras frente a un posible 6

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Editorial

nuevo panorama, es valioso que sepas esta situación que ha acompañado a muchos emprendedores en sus inicios y que si bien es cierto; cuando lo superas, la sensación de gratitud, de confort contigo mismo es indescriptible. También es cierto que superar estas pruebas de la vida, hacen parte de los primeros retos que tendrás de miles empresariales más que asumir y reitero, los retos empresariales no se darán solo porque tengas una gran compañía, se darán porque tú decides cambiar tu estilo de vida; es decir, decides depender de ti, no de los demás, tus decisiones te catapultaran o te enterraran.

nos acompaña desde los anales de la historia de la humanidad y solo será tu decisión como la afrontes, si de manera SIMPLE O DIFICIL.

Querido lector, te dejo esta reflexión, ¿Deseas continuar viendo, cómo las cosas buenas le pasan a otras personas? o ¿Decides hacerlo tú mismo y reconocer tu perseverancia, fortaleza en tus talentos y pasión por crear y afrontar nuevas barreras entre independizarte o continuar dependiente?. Qué no te pase como al colaborador que le dice a su jefe… “Jefe que carro tan lindo se acaba de comprar y el jefe le contesta… ¿Si? Gracias y si sigues trabajando igual de fuerte o más para En estos momentos dejan de exis- mi, este año me compraré uno tir las frases, “jefe es jefe, aunque mejor¡¡¡ mande mal”, “el que sabe, sabe y el que no es el jefe”, “tenía que Fanpage:negocioscreativoscapaci ser jefe para no entender mis pro- tacion blemas”, etc, etc, etc… En este punto tendrás que decidir “SER www.negocioscreativos.com.co Claudia Ramos O NO SER” una pregunta que Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

Hillary Clinton Anuncia Que Será Candidata A Las Elecciones De 2016

Hillary Rodham Clinton apretó este domingo el botón de reinicio, dando paso a Hillary 2.0. Admitiendo por fin lo evidente, que quiere ser presidenta de Estados Unidos, la ex secretaria de Estado intentará de nuevo lo que no logró en 2008, cuando un joven senador negro de Illinois le arrebataba la nominación demócrata a la Casa Blanca. “Cada día, América necesita un defensor, y yo voy a ser ese defensor”, asegura la exsenadora en el vídeo que ha utilizado para 8

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Personaje

anunciar su candidatura de manera oficial. Sin embargo, la ya candidata no aparece en ese vídeo hasta pasado un minuto y treinta segundos. Las imágenes muestran diversidad, ya sea racial, económica y social. Hillary Clinton apela al votante, a todos los votantes, con un mensaje cercano basado en la economía: “Me voy a lanzar a la carretera para conseguir su voto” A los 67 años, Hillary Clinton ya no puede permitirse los errores cometidos en 2008, porque es muy probable que sea ahora o ya nunca. Si entonces su campaña desembarcó en Iowa como un ejército que daba por ganada la batalla, en esta ocasión la ex secretaria de Estado ha optado por un perfil bajo para el gran anuncio (todo lo bajo que se puede permitir quien aspira a ser la primera mujer presidenta de EEUU). Si en 2008 el lema fue Hillary Para Presidenta, hoy es

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Personaje

Hillary Para América, Clinton explica en el vídeo por qué ha decidido apostar por la presidencia. “Los americanos han luchado fuerte para salir de las dificultades económicas pero la balanza todavía está inclinada a favor de los que están arriba”, relata. La ex secretaria de Estado aboga en el vídeo por una economía en la que se pueda lograr algo más que solo “tirar para delante”. “Hay que poder situarse en cabeza y mantenerse ahí, porque cuando las familias son fuertes, América es fuerte”, concluye.

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Personaje

No son actores quienes han participado en la grabación de 2 minutos y 18 segundos de duración, aseguran desde la camapaña. Ni los hermanos hispanos que enfrentan la apertura de un negocio con emoción; ni la pareja gay que asegura que se casará este verano; como no lo es la madre que explica que se cambia de barrio para que su hija pueda ir a un major colegio ni la pareja de negros que espera su primer hijo con ilusion.

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Todo aquello que pretende defender Clinton durante la larga campaña que se avecina podrá exponerlo en los próximos días en Iowa. Primero el martes en Monticello, con profesores y estudiantes. El miércoles en Norwalk, con dueños de pequeños comercios.

Se acabó la espera, una de las mujeres más famosas del planeta entraba en campaña.

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Lejos queda la imagen del ‘Hill-A-Copter’, como llamó su campaña entonces al avión en el que aterrizó Clinton en Iowa en 2008 en su primer intento de alcanzar la Casa Blanca. “

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Tras el anuncio, la ex senadora se subírá a un autobús y visitará en los próximos días los 99 condados con los que cuenta Iowa. Participará en pequeños actos, entrará en cafés y se acercará a los votantes, para escuchar sus preocupaciones y sobre todo explicar por qué quiere ser presidenta.

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Todo concuerda con el capítulo que la ex secretaria de Estado añadió a su biografía el pasado viernes. “Convertirme en abuela me ha hecho pensar mucho en la responsabilidad que todos tenemos como administradores del mundo que heredamos y que un día dejaremos en herencia. Ser abuela, en lugar de hacerme querer bajar el ritmo, me ha animado a acelerar”. “Estoy ahora más convencida que nunca de que nuestro futuro en el siglo XXI depende de asegurarnos de que un niño nacido en los Apalaches en el delta del Misisipi o en el valle del río Grande tiene las mismas posibilidades de éxito que tendra Charlotte [su nieta]”, escribió Clinton. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Para alguien que lleva mucho tiempo sin hacer campaña, una primera aproximación en distancia cortas resultará beneficioso y entrenará a la ex primera dama. A Hillary se le ha esperado meses, quizá años. Ya ha llegado. La espera se ha acabado. 2016 ya tiene a su primer candidato demócrata.

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Familia

¿Por Qué Los Hombres Nunca Se Acuerdan De Nada?

¿Quién no ha visto alguna vez la cara de póker de un hombre cuando, en una animada charla entre amigos, alguna fémina le espeta la fatídica pregunta: “¿Te acuerdas de…?”. Por mucho que rebusque el apurado caballero, las puertas de su memoria permanecerán herméticamente cerradas para ese recuerdo. Su locuaz interlocutora recurrirá a todo tipo de detalles en un intento de que el pasado regrese a 18

la conciencia masculina. La escena se volverá a repetir en una reunión familiar, en la intimidad del hogar y también en el trabajo con idéntico resultado: el olvido. De acuerdo, no pasa siempre ni con todos los hombres, pero es un suceso que las mujeres, a menudo, se quejan de revivir. ¿Realmente es cierto que ellas tienen mejor memoria que ellos? Que existen diferencias entre el

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Familia

cerebro masculino y el femenino se ha demostrado en numerosas investigaciones, y es sobradamente conocido que los varones tienen mayor capacidad espacial mientras que las mujeres tienen más desarrolladas las áreas del lenguaje. Pero en el caso de la memoria, las diferencias neurobiológicas no son tan claras. El profesor de investigación Javier de Felipe, del Laboratorio Cajal de Circuitos Corticales, de la Universidad Politécnica de Madrid, reconoce diferencias biológicas, pero, en el campo de los recuerdos, pone el acento en la educación. “Aunque las cosas estén cambiando, generalmente la educación no es igual en ambos sexos y desde la infancia ya se les va conduciendo a unas diferencias de comportamiento y psicológicas”, explica. Existen diferencias biológicas entre el cerebro masculino y el femenino, pero en el caso de la memoria, la educación es más

importante Diferentes ensayos confirman el peso de la instrucción en la cimentación de la memoria; y en cómo el modo en que las madres cuentan las cosas a sus hijos influye, también, en la formación de recuerdos. “Esto no niega las diferencias biológicas, pero no son muy acusadas. Los hombres y las mujeres somos muy parecidos, siempre y cuando estemos educados de la misma forma. El resto son leyendas urbanas”, insiste De Felipe. Pero existe un camino intermedio: que la educación recibida deje una huella física. “El cerebro es muy plástico, y si desde la infancia se educa en una dirección [la atención hacia el detalle y esfuerzo por registrarlo], al final también le afecta. Cuando nacemos, el cerebro prácticamente no tiene conexiones, pero cuando el niño empieza a interaccionar con el medio ambiente, con la familia, con sus

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Familia

padres y aprende a leer y a escribir comienzan a formarse una serie de circuitos que dependen mucho de su entorno. Si el ambiente está orientado hacía una dirección concreta, provocará un cambio. Y así sucede con una educación sexista”, prosigue el investigador. El psicólogo Sergio García Soriano, que dirige talleres de bienestar y de género, también sostiene que el hecho de que las mujeres recuerden más cosas que los hombres es, sobre todo, consecuencia de la formación recibida. Si el descuido afecta a la fecha del

aniversario o al cumpleaños de una persona, cabría aclarar, según el experto, que el dato no ocupa un lugar importante en la memoria del que olvida. “Y aunque no significa una falta de interés”, dice, “sí sugiere que algo ha cambiado en la relación”. En cualquier caso, existen diferentes tipos de memoria y cada una aflorará en distintos momentos a lo largo de nuestra vida. “La memoria es inconsciente, aparece cuando se necesita”, anuncia el psicólogo. “En las consulta de pareja,

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Familia

queda patente que ellas tienen más memoria de situaciones y ellos dejan apartados estos detalles. Los hombres tenemos un sistema atencional unívoco, nos centramos en una cosa y luego pasamos a otra. Por el contrario, las mujeres tienen una memoria más circular, más emocional y engloban lo que sucedió y en qué contexto”. Esta forma de memorizar depende de las conexiones neuronales que se han establecido con el feed back entre el cerebro y los actos y la educación. “Hay una ponderación entre lo biológico y educativo”, subraya. Por mucho que la ciencia intente justificar las diferencias con argumentos biológicos, siempre aparece la educación como explicación última a las diferencias entre sexos. García Soriano es directo: “No somos tan distintos, pero estamos metidos en unos patrones de lo masculino y lo femenino. Y no nos damos ni cuenta”. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Noticias

10 Reglas Que Siguen Los Ricos

“La libertad financiera es tener la opción de hacer las cosas que amas, sin que el dinero ni el tiempo sean un obstáculo para poder conseguirlo”. Arturo Quijano. 22

Te saludo cordialmente. Seguramente te habrás cuestionado muchas veces por qué muy pocas personas logran libertad financiera. La respuesta se encuentra en el sistema de creencias que poseemos, el cual hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestro desarrollo.

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Noticias

Este sistema de creencia es princi- que he puesto en práctica. Estás palmente influenciado por nuestros reglas llevadas a la práctica te ayudarán a lograr libertad financiera. padres y maestros. Lo mejor de esto es que hoy misNuestros resultados financie- mo te ayudaré a cambiar tus resulros, lamentable o afortunadamen- tados financieros modificando únite, dependen de las creencias que camente tus creencias. tenemos. Y no me malentiendas, nuestros padres y maestros no bus- 10 reglas de la riqueza que cambiacaban afectar nuestra vida, al con- rán tu vida trario, nos brindaron consejos que ellos mismos recibieron, con el 1.Los ricos ven oportunidades, los objetivo de ayudarnos. El verdade- pobres ven obstáculos. Los ricos ro conflicto es que ese sistema de ven crecimiento, los pobres ven creencias, que es enseñado por la crisis. Los ricos se centran en las mayoría de padres y maestros en ganancias, los pobres en las pérdiel mundo, es el factor que define das. Los ricos proponen soluciones, si serás alguien rico o no lograrás los pobres solo se quejan. En conclusión la diferencia de una persolibertad financiera en tu vida. na rica y una que no lo es, se define en su forma de ver al mundo. Reglas de los ricos Pero no todo está perdido, afortunadamente podemos modificar a 2.Los ricos no utilizan la palabra nuestra conveniencia el sistema de problema, usan el término “reto”. creencias que tenemos y hoy com- El secreto del éxito no es tratar de parto contigo la solución. Quiero evitar los problemas ni deshacerte presentarte 10 reglas basadas en las de ellos; tampoco acobardarte ante enseñanzas que he venido aprendi- ellos. Un simple cambio de enfodo de mis mentores y por su puesto que transformará tu vida, algo tan Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

sencillo como cambiar de tu vocabulario la palabra problema y sustituirla por reto o por oportunidad. El secreto es que tú crezcas de tal forma que seas más grande que cualquier reto. Tu postura ante los problemas definirá si estos tendrán solución o no. 3.Los ricos toman el control de su vida, los pobres esperan a que terceras personas resuelvan sus conflictos. La mejor forma de tomar el control de tu vida es preparándote financieramente. No olvides que 24

el rico se educa, mientras el pobre se entretiene. Por esta razón al sistema le conviene que las personas ignoran su realidad. 4.Los ricos se centran en ganar, conservar e invertir su dinero. Si quieres ser pobre, céntrate en gastarte el dinero. Puedes leer mil libros y asistir a un centenar de cursos sobre el éxito y la prosperidad, pero todo se reduce a eso… Ganar, conservar e invertir inteligentemente tus recursos. Cada dólar que pasa por tus manos tiene siempre

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pobres trabajan mucho por su dinero. Los ricos saben que la única forma de hacer que su dinero trabaje para ellos es construir un negocio e invertir las utilidades que este les brinde. Los pobres no alcanzan 5.Los ricos administran antes de riqueza por que trabajan arduamenposeer, mientras que los pobres te para enriquecer a alguien más. esperan tener para poder administrar. En muchos casos el pobre ya 7.Los ricos entienden que hay que tiene gastado el dinero antes de pagar un precio hasta que “su dineque este llegue a sus manos. Los ro” trabaje lo suficiente para ocupobres tienen las siguientes ideas: par su lugar. Es decir, los ricos comprenden que su tiempo debe “No tengo suficiente dinero que ser invertido con educación finanadministrar”, “Me sobra mucho ciera para hacer que su dinero trames al final del día de pago” o baje arduamente para ellos. Ellos “Comenzaré a educarme cuando piensan que cuanto más trabaje “su tenga dinero”, ellos tienen un enfo- dinero” menos tendrán que trabaque erróneo, es decir están miran- jar ellos. do por el lado equivocado del telescopio. En vez de tener la idea 8.Si quieres obtener dinero tienes de… “Cuando me sobre el dinero que brindarle algo de valor a las empezaré a administrarlo” se debe personas. Si quieres ser rico debes decir…“Cuando empiece a admi- brindarle algo de valor a MILLONES de personas. La mejor forma nistrarlo me sobrará el dinero”. de conseguir una gran fortuna es 6.Los ricos hacen que el dinero edificar la vida de millones de pertrabaje arduamente para ellos, los sonas a través de la generación de dos opciones; la primera, convertirse en un activo y la segunda opción es ser gastado y transformarse en un pasivo. Tú tienes el control de tu futuro financiero.

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valor. Nuestra labor debe ser dejar el mundo mejor de como lo encontramos. Ayudar a millones de personas a mejorar su vida a través de nuestros negocios es la fórmula infalible de la riqueza.

bien es en quien te conviertes en el proceso”. La mejor forma de obtener más en la vida es SER más tú.

10.El rico sabe que siempre se puede obtener más de la vida, por eso siempre está aprendiendo y creciendo personalmente. Recuerda que siempre puedes ser más, tener más y hacer más, porque siempre puedes ser más sabio, es decir siempre puedes expandir tu contexto. Aprende esta lección invaluable: “Los ricos no siempre fueron ricos, ellos decidieron crecer como personas y adquirir sabiduría, entonces no es lo que tengas hoy, más

Como sabes mi misión en la vida es ayudar a millones de personas a transformar sus pensamientos, con el objetivo de que cumplan sus sueños y es por eso que oficialmente la página www.arturoquijano.com está abierta a todos los emprendedores de habla hispana. En este espacio llevaré el mejor contenido en tu idioma para ayudarte a lograr el éxito financiero.

“Tu sistema de creencias es el responsable de los resultados que hoy tienes en la vida. Aquel que pue9.El rico está siempre dispuesto a de cambiar sus pensamientos, será pagar el precio de su éxito, aunque capaz de crear un destino magnifieste sea duro y doloroso. Si estás co”. Arturo Quijano dispuesto a hacer sólo lo que sea fácil, la vida será dura. Pero si estás Y para finalizar, quiero platicarte dispuesto a hacer lo que sea duro, que el éxito financiero tiene nueva casa. la vida te será fácil.

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Noticias

Los “Millennials” Latinos Se Constituyen En Una Fuerza Emprendedora Del País

Los “millennials” se caracterizan por ser “una fuerza de cambio” social y económico y se prevé que esa transformación se intensifique en los estados con fuerte presencia latina de esta generación 28

del nuevo milenio, según Edward Cadena, director de la Administración de Pequeños Negocios (SBA) en Colorado. “Los millennials ya constituyen el mayor grupo de emprendedores

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Noticias

porque la recesión económica que comenzó en 2008 así los forzó. Estudiaron en la universidad y como no encontraron trabajo abrieron sus propios negocios”, aseguró en entrevista con Efe Cadena, al destacar también su poder innovador y amplia educación.

Explicó que los latinos millennials se sienten cómodos en grupos y en las redes sociales. “Para ellos ya pasaron los días de primero ir a la universidad y después conseguir trabajo. Ellos no siguen las reglas establecidas y quizá por eso son más exitosos que otros grupos”.

En ese contexto, según Cadena, los millennials hispanos, más allá de ser bilingües y multiculturales, tienen en la familia una ventaja adicional, es decir, son “multigeneracionales por naturaleza”.

Según Chuck Underwood, experto en estudios generacionales, los millennials nacieron entre 1982 y probablemente 2010.

Además, con más de 80 millones de ellos en el país, son la mayor Ellos “son nuestros hijos o nues- generación en la historia y la pritros nietos y como buenos padres mera “digitalmente nativa”. o abuelos los queremos, aunque no los entendamos. Ellos pueden En general, Cadena señaló que encontrar información rápida- esta generación es “altamenmente y pueden desarrollar una te” educada, tiene un alto nivel mejor solución a casi cualquier de acceso a información, sabe problema, pero les falta la histo- cómo encontrar respuestas inmeria que nosotros tenemos”, preci- diatamente. Son móviles y están só Cadena. interconectados. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

“Mi hijo me dice que abra mi glándula pineal y que estudie astronomía para conectarme con el universo. Y no sé lo que me está diciendo. Me muestra vídeos en su teléfono, pero sigo sin entender”, confesó Norma Hernández, Cadena, de origen mexicano y una inmigrante mexicana madre padre de dos jóvenes “millen- de un joven de 23 años. nials”, decidió analizar el impacto que esta generación al descubrir “No va a la universidad, pero me que desde 2014 esta nueva gene- dice que está estudiando. No tiene ración ya representa la mayoría un empleo, pero tiene sus ingreen Denver, y desde este año lo es sos. Y viaja mucho. Ya visitó más de 30 países en los últimos cuatro en Colorado. años. Le digo que tiene que asenY en Denver, como en muchos tarse, conseguirse una esposa y otros lugares del país, tanto los una casa, pero no quiere”, indicó restaurantes como los bancos Hernández. se están adaptando rápidamente a esta joven población, ya que Según Cadena, ni los millennials es una generación que no quiere en general ni los millennials latiperder tiempo haciendo filas. nos en particular seguirán el estilo de vida que los padres quieren “Para eso están las aplicaciones imponerles, ya que tienen su proen el teléfono inteligente”, obser- pio estilo. vó Cadena. “Además, saben cómo redefinirse y cómo adaptarse a nuevos métodos de comunicación. Y hablan y respetan a los adultos, aunque no siempre siguen sus sugerencias”, agregó.

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Por ejemplo, sólo el 3 % de ellos se enrola en las fuerzas armadas, un número más bajo que cualquiera de las cuatro generaciones anteriores (soldados, silenciosos, “baby boomers” y Generación X) desde la Segunda Guerra Mundial.

ambiente flexible en el que puedan “moverse a su propio paso”.

Y ese paso puede ser muy rápido. Por ejemplo, al pedir un préstamo empresarial a la SBA, los millennials esperan una respuesta en menos de 48 horas, por lo que la entidad federal lanzará este La razón, explicó Cadena, es que año un programa para responderprefieren evitar la burocracia y les más rápido. se sienten más cómodos y, además son más productivos, en un

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Nutrición

20 Maneras De Cocinar Las Verduras Que Lo Cambian Todo Los nutricionistas no paran de recordarnos la importancia de comer 5 frutas y verduras al dia. Si ya no se te ocurren mas formas de preparar las verduras para completar el cupo, descubre todas estas posibilidades para sacar el maximo partido a tus platos.

ZANAHORIAS CON SIROPE DE ARCE Esta receta empieza con las zanahorias cocidas y salteadas en la sartén. A continuación, añadimos una mezcla de caldo, mantequilla y sirope de arce y cocinamos a fuego lento durante 5 minutos. 32

ESPÁRRAGOS A LA MANERA ASIÁTICA Espolvorea los espárragos cocidos con semillas de sésamo, las semillas le darán un toque crujiente y delicioso. COLIFLOR ASADA CON CEBOLLA Después de haber cocinado al vapor las coliflores, las asamos en modo grill con la cebolla bien cortada y con un chorrito de aceite de oliva. También podemos añadir un poco de ajo picado.

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Nutrición

boniato y gratinarlos con un poco de parmesano.

CHIPS DE KALE Con el kale (la verdura de moda), podemos preparar chips caseras en COLES DE BRUSELAS el horno, un aperitivo sano y con GRATINADAS mucho sabor. Cuece las coles de Bruselas y a continuación, gratínalas al horCONCHIGLIONI CON no con bechamel y espolvorea con BONIATO parmesano rallado. Un plato deliLos conchiglioni son un tipo de cioso y consistente con la verdura pasta ideal para rellenar y gratinar. como protagonista. Podemos rellenarlos con puré de Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Nutrición

CHAMPIÑONES SALTEADOS CON CREMA Para esta receta, basta con saltear los champiñones con un poco de aceite, cebolla bien picada, ajo y un chorrito de caldo. Cuando el líquido se evapore, añade una cucharada de crème fraiche.

ojos, ¿por qué no presentar un risotto en una calabaza vacía? MILHOJAS DE BERENJENA Una idea perfecta para un entrante de lo más original.

Basta con alternar rodajas de berenjena asada y tomate y coronar nuestro milhojas con un una TIAN Este plato típico del sur de Francia rodajita de mozzarella, todo ello es un auténtico arcoiris. Lo prepa- servido con un palillo en forma de ramos alternando rodajas de dife- pincho. rentes verduras: berenjena, calabaGUISANTES CON JAMÓN cín, tomate... Un plato que todos o casi todos conocemos: los guisantes con CALABACÍN jamón de toda la vida. Podemos CON PARMESANO Lo primero es cortar el calabacín en darle un toque diferente cambianrodajas, a continuación, las pasado el jamón por bacon y añadienmos por huevo batido, el siguiente do cebolla bien picada así como paso es pasarlas por una mezcla de medio diente de ajo. pan rallado y parmesano. Por último, freímos las rodajas. COL CRUDA AL ESTILO ASIÁTICO La col cruda o coleslaw, es una RISOTTO CON CALABAZA ensalada de col mezclada con otras Porque también comemos por los verduras crudas como la zanahoria. 34

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Nutrición

Realiza la versión asiática con unos restos de puré de patata. Crujiencuantos dados de tofu. tes y con una textura que se funde en la boca. TARTA DE ZANAHORIA Las tartas saladas suelen tener PIMIENTOS RELLENOS bastante éxito. Basta con rellenar Podéis rellenar los pimientos de la masa con zanahorias cocidas y los ingredientes que más os gusten. añadir hierbas aromáticas como el Algunas ideas: arroz, atún, carne tomillo o el orégano. picada con verduras. ¡Elige la que PATATAS GRATINADAS más te guste Si os gustan las patatas, esta receta es una manera deliciosa de pre- RATATOUILLE parar un acompañamiento o plato Este famoso plato está compuesto bien consistente. Es una receta muy de pimiento, berenjenas, tomate y típica en Francia a base de patatas, pimientos. Riquísimo como acomcrème fraîche y nuez moscada. pañamiento para nuestros platos principales. BROCHETAS DE COLES DE BRUSELAS Las coles de Bruselas se prestan estupendamente para la preparación de unas brochetas vegetarianas. ¿Qué te parece la idea? CROQUETAS DE PATATA Las croquetas de patata son una manera perfecta de reciclar los Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Salud

Un Truco Simple Para Mejorar La Memoria

Si te pidiese que te sentases un manera de aprovecharla al máximo. momento y te aprendieses una lista de números telefónicos de memo- Esto es en parte causa de las dificulria, ¿cómo lo harías? tades que tenemos para reflexionar sobre nuestra forma de pensar, algo Por mucho que lo intentes, hay altas que se denomina metacognición. probabilidades de que lo hagas mal. El estudio de nuestros proceUna de las cosas interesantes de la sos mentales revela que la mente mente es que aunque todos tenga- humana tiene puntos ciegos. mos una, no conocemos la mejor 36

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Salud

Y un área en la que estos puntos están particularmente presentes es la del aprendizaje. Somos especialmente malos a la hora de reflexionar sobre la mejor manera de aprender. La mejor manera de aprender Los investigadores Jeffrey Karpicke y Henry Roediger III se propusieron estudiar un aspecto en particular sobre nuestra forma de aprender: cómo las pruebas pueden consolidar nuestra memoria de los hechos.

En su experimento pidieron a estudiantes que memorizasen pares de palabras en inglés y swahili. Por ejemplo, tendrían que aprender que si se les daba la palabra en swahilimashua, su correspondencia en inglés era boat (barco). Podrían haber usado el tipo de preguntas que se emplean en un examen normal de secundaria, pero el uso del swahili implicaba que no podían apoyarse en el conocimiento ya adquirido.

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Tras aprenderse todas las parejas sin dejar a un lado las respuestas de palabras, el examen se planeó que eran correctas, mientras que al otro, se le dijo que podían dejar a para la semana siguiente. un lado lo que ya sabían. La importancia de probarse En el examen final las diferenSi algunos de nosotros tuviésemos cias entre ambos grupos fueron que aprendernos esta lista lo que enormes. haríamos sería estudiarla, ponernos Mientras que dejar de estudiar los a prueba y después no pensar en los términos aprendidos no tuvo mucho términos que pudimos memorizar. efecto, a aquellos que no siguieron Esto acelera el estudio y hace que comprobando si los recordaban les nos podamos enfocar en lo que fue mucho peor que a los que sí lo hicieron. todavía no aprendimos. Examen Es un plan que parece perfectamente lógico, pero es desastroso si lo que queremos es aprender de manera correcta. Karpicke y Roediger pidieron a los estudiantes que se preparasen para los exámenes de distintas maneras y compararon los resultados obtenidos.

Los que dejaron de ponerse a prueba solo recordaron un 35% de los términos, mientras que los que siguieron haciéndolo consiguieron recordar un 80% de las palabras. Parecería que la mejor manera de recordar es practicar y recuperar los datos de la memoria, y no tratar de mantenerlos aislados para continuar con el estudio.

Además, olvidarse totalmente de Por ejemplo, a un grupo se le pidió las partes ya revisadas, como recoque continuara poniéndose a prueba miendan algunos manuales de 38

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estudio, es totalmente incorrecto. Puedes dejar de estudiarlas si ya te las aprendiste, pero debes seguir probando si las recuerdas si quieres acordarte de ellas cuando llegue el momento del temido examen final. Guiarse por la evidencia Por último, los investigadores preguntaron a los participantes cuánto recordarían de lo aprendido. Memoria Los dos grupos consideraron que aprenderían un 50% de los términos. Esto fue mucho más de lo que esperaban los que no lo hicieron

tan bien y bastante menos de lo que consiguieron los que mejor memorizaron. La conclusión podría ser que tenemos una especie de punto ciego metacognitivo para el cual las estrategias de recuperación de la memoria podrían funcionar muy bien. Estamos ante un escenario en el que por lo tanto tenemos que guiarnos más por las pruebas que por nuestro instinto. Pero la evidencia esconde también una moraleja para los profesores: las pruebas no solo sirven para ver si los alumnos saben algo, también les puede ayudar a recordar.

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Literatura

Los Cuatro Acuerdos divulgar los principios basados en la cultura tolteca de sus padres para ayudar a la gente a ser feliz y superar el estrés y las angustias de la vida diaria, como resumimos a continuación.Los acuerdos son dogmas o principios cuya aplicación en todos los aspectos de nuestra vida nos llevarían a alcanzar un gran nivel de paz interior y tranquilidad. Sé impecable con tus palabras

Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruiz, se ha convertido en uno de los libros de motivación y autoayuda más populares, tanto en español como en otros idiomas. El autor, médico de profesión, decidió 40

Este acuerdo tiene dos aspectos. En primer lugar, implica no decir nunca mentiras, ni chismear o malponer por medio de las palabras. Pero también lleva consigo la obligación de cuidar lo que decirmos, pues podemos herir innecesariamente a los demás.Este principio coincide con las enseñanzas de otro interesante libro de motivación y autoayuda, Cambia tus palabras, cambia tu vida, de la pastor cristiana Joyce Meyer, del cual hemos hecho una reseña.

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Literatura

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Cine

Películas Para Despertar Nuestra Conciencia Política Hace algunos meses compartimos un listado de 10 películas que consideramos poseen la cualidad de iluminar el recurrente oscuro mundo de habitaciones cerradas de la política. El resultado fue una enriquecedora conversación con muchos lectores que nos ha hecho replantearnos la ausencia de obras clave, y nos ha permitido descubrir algunos tesoros escondidos.

15 impactantes obras para abrir los ojos El Gran Dicatdor, con Charles Chaplin. Fuente: http://themovierat.com/ 1. El Gran Dictador - Charles Chaplin, Estados Unidos Osadísimo proyecto artístico-político, al punto que el Presidente Roosevelt contactó a Chaplin para motivarlo por la oposición de la industria cinematográfica a su propuesta. La película logra un balance casi imposible: una sátira cómica de Hitler, al tiempo que una contundente denuncia pública sobre el Holocausto de los judíos, erigiéndose como el primer largometraje anti-Nazi de la historia. Chaplin, quien fuera la leyenda del cine mudo realiza uno de los discursos más memorables de la historia del cine, un manifiesto humanista en su máxima expresión.

Presentamos esta propuesta ampliada como un diálogo abierto y con el explícito ánimo de continuar expandiendo el listado hasta cubrir las verdaderas indispensables. Un mea culpa para reiniciar el debate: echamos de menos más películas asiáticas! Ante todo este tipo de arte comprometido y comprometedor es un llamado más que a la contemplación a la acción. Esperamos que la lucidez de estas obras se pueda traducir, al menos un poco, en acciones más cercanas al bien común que las que los siguien- 2. Dr. Strangelove - Stanley Kubrick, tes films denuncian a viva voz y a toda Inglaterra cámara: 42

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Cine

Obra de reflexión mordaz que vio la luz en el cenit de la paranoia sobre la posibilidad de una guerra nuclear. Kubrick realiza una genial sátira del absurdo de la lógica política de la Guerra Fría, logrando quizás la única película que nos hace reír ante la auténtica posibilidad del fin del mundo. Como si fuera poco, los múltiples roles de Peter Sellers han convertido su actuación en una de las más famosas jamás plasmadas en celuloide. 3. Z / La Confesión / Desaparecido Costa-Gavras, Grecia-Francia-Estados Unidos Costa-Gavras es sin lugar a dudas uno de los más importantes referentes de todos los tiempos del cine político, representando con maestría historias reales de represión sociopolítica. Sus obras mejor logradas incluyen el asesinato del líder demócrata griego Grigoris Lambrakis, el circo de juicio contra el político comunista checoslovaco Artur London, y la desaparición del periodista norteamericano Charles Horman. Propuestas de genuino coraje tomando en cuenta que fueron realizadas durante las dictaduras orquestadas

por los mismos personajes a los que hace referencia en sus films. 4. Tierra en Trance - Glauber Rocha, Brasil Una síntesis narrativa del circo político latinoamericano condensada en la historia del ficticio pero demasiado real país “El Dorado”. El caos de las luchas partidarias, el ciego fanatismo de las masas y la ambición corrupta por el poder son presentados de manera brillante por el ojo atrevido de Rocha, quien nos invita a examinar esta realidad desde la mirada de un idealista poeta y periodista. Una fiesta del Avant-garde y una invitación urgente a pensar, discutir e intentar transformar. 5. Ciudadano Kane / El Proceso Orson Welles, Estados Unidos-Francia Este legendariamente innovador filme toca en la llaga al imperio mediático de los Estados Unidos. “Ciudadano Kane” fue centro de una encarnizada lucha que intentó destruirlo aun antes de ser exhibido. La historia de este fallido intento de supresión artística ha sido en si misma inspiración de documentales como “La Batalla Sobre

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Cine

reflexión sobre la influencia de los sistemas totalitarios en los sentimientos más vitales humanos. También un lujo de actuaciones: Sophia Loren y Marcello Mastroianni, en la cúspide de su talento y carisma, demuestran porqué 6. Memorias del Subdesarrollo - Tomás son una de las parejas más legendarias Gutiérrez Alea, Cuba del cine. Ciudadano Kane” y el filme “RKO 281”. Menos conocida, su versión de “El Proceso” de Kafka es una penetrante meditación de los incomprensibles hilos del poder.

Una compleja y profunda reflexión de la transición política en Cuba bajo el manto de la revolución Castrista, experimentada desde la perspectiva de un intelectual burgués que intenta conectar con la nueva realidad sociopolítica de su pueblo y de su vida. Por su virtuosa e innovadora narrativa y puesta en escena es considerada por muchos críticos como la más importante película latinoamericana de todos los tiempos.

8. Los Edukadores - Hans Weingarther, Alemania

Poratada de la película los edukadores. Fuente: Blog centro cultural educativo popular Favorito en nuestra lista de filmes políticos contemporáneos. Puede ser visto como la excitante puesta en escena de los métodos iconoclastas de un grupo de jóvenes revolucionarios, y al mismo tiempo contemplarse como un punzan7. Un Día Muy Especial - Ettore Sco- te ensayo no fatalista sobre la derrota la, Italia de los movimientos de izquierda más radicales ante las poderosas tentacioEl día especial transcurre durante la nes del capitalismo. multitudinaria visita de Hitler a Mussolini en Roma, años antes de que ini- 9. Yawar Malku, La Sangre del Cónciara la Gran Guerra. Quizás la pelí- dor - Jorge Sanjinés, Bolivia cula de reflexión política más intimista Un largometraje actuado en lengua que se haya filmado, una desgarradora materna por indígenas auténticos en 44

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Cine

donde se reflexiona sobre la marginalidad y la opresión a la que son sometidos los pueblos nativos. La película presenta una denuncia sin tapujos a los Cuerpos de Paz de Estados Unidos por esterilizar a mujeres indígenas. En la vida real al poco tiempo de la exhibición del filme, y en plena Guerra Fría, los Cuerpos de Paz fueron expulsados de Bolivia. Esto es cine político, revolucionario e independiente en su estado más puro y radical. 10. Xala - Ousmane Sembène, Senegal Considerado el padre del cine africano,

Sembène, un escritor que a los 40 años reconoce que la mayoría del pueblo de su país no puede leerle, decide hacerse director de cine. Con brillante ironía y humor el filme satiriza la corrupción política endémica posterior a la independencia de Senegal. Con efectiva simbología narra la tragicómica historia de un hombre poderoso que se descubre sexualmente impotente el día de su boda. “Xala” se convirtió en uno de los primeros filmes africanos en ganar reconocimiento internacional.

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Tecnologia

Meerkat, La App a La Que Le Teme Twitter

Si han navegado recientemente en Twitter, seguro ha notado que algunos de sus seguidores tuitean sobre una nueva aplicación que para los mayores de 25 años es totalmente desconocida. Se llama Meerkat, y a pesar de que su logo es una suricata con fondo amarillo, no se trata de una app con fotos de animales.

más de 120 mil usuarios, pero ya se ha ganado un poderoso enemigo: la red de los 140 caracteres que empieza a ponerle obstáculos.

Lo que ocurría antes es que cuando alguien asistía un evento y quería compartirlo en directo, tenía que publicar el video a través de una aplicación ajena a Twitter. Pero Es una aplicación que brinda el ahora Meerkat permite a cada tuiservicio de video en streaming con tero ser una especie de operador de tan sólo un smartphone. En tan cámara que transmite en vivo. sólo dos semanas de vida (debutó el 27 de febrero) ha enamorado a Para operar la app, es así de simple. 46

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Tecnologia

Hay que descargarla, loguearse con la cuenta de Twitter, titular lo que se quiere compartir y oprimir stream. Entonces se publicará un tuit con la retransmisión. Cuando la emisión termina desaparece de la red, aunque hay la opción de guardarla en el dispositivo del usuario. Hasta hace unos días, al registrarse en Meerkat, la app accedía a la lista de followers del usuario en Twitter. Así, cada vez que alguien a quien seguía empezaba

un streaming, Meerkat le enviaba una notificación. Pero el sábado, Twitter bloqueó este acceso. Un portavoz de la red social señaló que es una medida coherente con la política interna de la firma. El fundador de Meerkat, Ben Rubin, se limitó a decir en su cuenta en la red social que la decisión de Twitter muestra la importancia que ha ganado Meerkat. […] Éste es sólo el comienzo. La revolución será transmitida en vivo.

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Deporte

Diez Formas De Ejercitarte Cuando No Tienes Tiempo en la glucemia e insulinemia en adultos sanos. Es decir, con solo ese tiempo se puede obtener gran parte de los beneficios del ejercicio”, afirma un estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition. En promedio las personas trabajan diez horas diarias, de acuer- ¡No sabes qué hacer! do a cifras de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Si tu excusa para no activar tu cuerpo es que no tienes tiempo para Económico. hacer ejercicio, aquí te damos algunas recomendaciones. A esto se debe agregar las tres a cuatros horas que invierten en trasladarse a su espacio laboral. Entonces, ¿a qué hora es posible hacer ejercicio? Realizar dos minutos de actividad física por cada media hora es suficiente para tener efectos positivos 48

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Deporte

1. Tonifica tu abdomen. ¡Simple! De acuerdo con Carlos José Alvayero,médico especialista en Endocrinología, lo único que necesitas es contraer tu abdomen, como si tu ombligo tocará tu espina dorsal. Realízalo por 10 a 20 segundos con una respiración profunda.

4. Glúteos. Mientras caminas aprieta esta zona de tu cuerpo por 15 segundos. Repite todas las veces que te sea posible ya que con ello lograrás tonificarlos y fortalecer los músculos de esta área.

2. Toma tu tiempo para llegar a casa. De regreso del trabajo o escuela elige el camino más largo. Recuerda, tu caminata debe ser a un ritmo ligero y tienes que sentirte relaja5. Piernas sexys. da. ¡Disfruta de este paseo! De pie realiza una sentadilla. Ésta debe aparentar que te vas a sentar, 3. Reposo que beneficia. Siéntate a la mitad de tu silla con la pero tus glúteos no pueden tocar la espalada completamente derecha y silla y tus rodillas no deben quedar estira tu pierna derecha a 90 gra- alineadas con tus pies. dos. Siente como se contraen tus músculos. Permanece en la posi- 6. Pon en movimiento la parte supeción de 10 a 15 segundos y cambia rior de tu cuerpo. Encoge tus hombros mientras muede pierna. ves tu cabeza en pequeños círculos, al mismo tiempo que arquear tu espalda. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Deporte

8. Brazos. Coloca tus manos en tu regazo e inspira hondo, sube los hombros, contén unos segundos la respiración y aprieta tus músculos. Después, exhala con energía y suelta los hombros. 9. Utiliza tu estrés a tu favor. Cada vez que sientas que esta emoción te invade sube y baja las escaleras mientras mantienes una respiración regular. 10. Hidratación que te ejercita. Siéntate y toma una botella de agua de un litro y sostenla con los brazos totalmente estirados a la altura 7. Trabaja con la parte baja. de los hombros. Mantén esta posiSiéntate y coloca ambas manos ción unos segundos y repite de fora los costados de la silla. Sepa- ma continua de tres a cuatro veces. ra tu cadera del asiento y empieza a flexionar tus brazos. Tu espalda Tip. Si no puedes realizar estas debe quedar derecha y tus rodillas actividades cada media hora traen un ángulo de 90 grados. ta de hacerlo de forma prolongada cada dos horas. Es decir, realiza 10 minutos en lugar de dos. 50

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Deporte

James vuelve, ¿a quién quita ahora Ancelotti de los ‘siete magníficos’?

Los optimistas suelen decir que tiene más soluciones en el equipo y los pesimistas que tiene un problema. Lo cierto es que, haga lo que

haga, va a ser un movimiento que va a generar un interesante debate futbolístico. Por primera vez, desde la lesión de Luka Modric y con

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Deporte

la vuelta de James Rodríguez, absolutamente recuperado, el técnico italiano podrá contar con Kroos, Isco, el propio Modric, James, Bale, Cristiano y Benzema. Siete magníficos para seis puestos.

Claro que entonces James estaba en el dique seco. Ahora de los ‘siete magníficos’, uno se tendrá que sentar en el banquillo. Es cierto que con vistas al próximo fin de semana, en el partido que le enfrentará al Granada, siempre podrá argumentar el ‘Virus FIFA’, o sea el cansancio acumulado con alguna Selección para tomar la decisión, pero se acercan los partidos grandes, cuartos de final de Champions incluidos, y allí es dónde habrá que ver quién es el sacrificado.

A principios de temporada, el sacrificado era Isco, pero su situación ha cambiado radicalmente en el Madrid, donde se ha convertido en piedra angular, hasta el punto de haberle declarado ‘intocable’ el entrenador. Esa misma calificación ha obtenido la BBC por parte Y tú, ¿a quién quitarías? de su técnico.

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Entretenimiento

Que tal esto!!!

Una persona común ríe aproximadamente quince veces por día (deberíamos mejorar eso).

Pasatiempos

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¿Somos parte de la solución? BIBLIA MEDITACIÓN: "Cuiden su manera de vivir entre los gentiles:. Que en lo que murmuran de vosotros como de malhechores, por las buenas obras, que deberán contemplar, glorifiquen a Dios en el día de la visitación" 1 Pedro 2:12 TESORO BÍBLICO: A menudo nos quejamos de la inmoralidad de las películas y de la televisión, pero que estamos haciendo algo al respecto? ¿Somos una parte de la solución? Hemos de ser sal y luz. Mateo 05:16 dice: "Deja que tu luz brille ante los hombres, para que vean vuestras buenas obras y glorifiquen a vuestro Padre que está en los cielos." PUNTO DE ACCIÓN: ¿Tiene en su lista de oración los nombres de los productores, directores, escritores, actores, o periodistas? ¿Está usted orando por estas personas? ¿Les está amando en Cristo? ¿Estás escribiendo cartas de apoyo cuando se produce una buena programación? ¿Estás escribiendo cartas a los anunciantes que promueven la programación inmoral que no está de acuerdo con sus opciones? 56

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