Revista gente de exito 18 by Efrain Cruz

Edici贸n 18, MAYO 2013

Primera Santa Colombiana Madre Laura

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

EDITORIAL los Santos que enseña que la muerte no rompe los lazos que unen a los cristianos en Cristo. El Concilio de Trento (1545-63) reafirmó la doctrina católica.

Todos fuimos creados por Dios para ser santos.Dios quiere que todos se salven (1Tm 2,4), pero para salvarse es necesario renunciar al pecado y seguir a Cristo con fe. Los primeros santos fueron los discípulos de Jesús y los mártires (los que murieron por Cristo). Más tarde también se incluyó a los confesores (se les llama así porque con su vida “confesaron” su fe), las vírgenes y otros cristianos que demostraron amor y fidelidad a Cristo y a su Iglesia y vivieron con virtud heroica. Con el tiempo creció el número de los reconocidos como santos y se dieron abusos y exageraciones, por lo que la Iglesia instituyó un proceso para estudiar cuidadosamente la santidad. Este proceso, que culmina con la “canonización”, es guiado por el Espíritu Santo según la promesa de Jesucristo a la Iglesia de guiarla siempre (Cf. Jn 14:26, Mt 16:18). La Iglesia no puede contar la cantidad de santos en el cielo ya son innumerables y por eso celebra la Fiesta de todos los Santos. Solo se consideran para canonización unos pocos que han vivido la santidad en grado heroico. La canonización es para el bien de nosotros en la tierra y en nada beneficia a los santos que ya gozan de la visión beatífica (ven a Dios cara a cara). Los santos en el cielo son nuestros hermanos mayores que nos ayudan con su ejemplo e intercesión hasta llegar a reunirnos con ellos. La devoción a los santos es una expresión de la doctrina de la Comunión de

Los santos interceden por nosotros. En virtud de que están en Cristo y gozan de sus bienes espirituales, los santos pueden interceder por nosotros. La intercesión nunca reemplaza la oración directa a Dios, quien puede conceder nuestros ruegos sin la mediación de los santos. Pero, como Padre, se complace en que sus hijos se ayuden y así participen de su amor. Dios ha querido constituirnos una gran familia, cada miembro haciendo el bien a su prójimo. Los bienes proceden de Dios pero los santos los comparten. Los santos son modelos. Debemos imitar la virtud heroica de los santos. Ellos nos enseñan a interpretar el Evangelio evitando así acomodarlo a nuestra mediocridad y a las desviaciones de la cultura. Por ejemplo, al ver cómo los santos aman la Eucaristía, a la Virgen y a los pobres, podemos entender hasta donde puede llegar el amor en un corazón que se abre a la gracia. Al seguir el ejemplo de los santos damos gloria a Dios de quien proceden todas las gracias. La santidad consiste en la participación más íntima en la vida de Dios. Todos estamos llamados a la santidad: “vosotros, pues, sed perfectos como es perfecto vuestro Padre celestial”, (Mt 5,48). Los santos, además de interceder por nosotros, nos sirven como modelos a imitar en la vivencia de virtudes, como ejemplos de padres de familia, de misioneros, de católicos comprometidos, etc. Ellos no nos sobran, pero tampoco suplen a Dios. Son personas que han entregado su vida y que Dios nos los pone como puntos de referencia.

Efrain Cruz Publisher

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

INDICE

CREDITOS Efrain Cruz Publisher

Editorial

Rocio Escobar Directora Relaciones Publicas

Personaje Gente de Exito

Maria del Rosio Posso Serna Directora TI

Educación

Cintia Velazquez y Nancy Nayive Vivas Polo Colaboracion Especial

Salud

Nutrición

Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE EXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudalentas u ofensivas. ESTA PUBLICACIÓN HACE PARTE DEL PAQUETE DEL MAGAZIN COMUNITARIO ® ISBN 32659506

30 Literatura 32 Cine 34

Deportes

Entretenimiento

Clasificados

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

Colombia de Fiesta con su Primera Santa

Colombia se despert贸 el domingo 12 de Mayo 2013 de fiesta luego de que el papa Francisco canoniz贸 en el Vaticano a la religiosa Laura Montoya Upegui, la primera santa colombiana de la historia.

Tel茅fono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

“Para Colombia, tener una santa, es tener un modelo”, añadió la monja, una de las 860 “lauritas” que se calcula están en 21 países del mundo, de las cuales unas 400 trabajan en Colombia. La madre Laura es una santa que la necesitamos por sus instrucciones, por su pensamiento, por su legado.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

Huérfana de padre a los dos años, la hoy santa colombiana, sus dos hermanos y su madre Dolores Upegui se trasladaron a Medellín, capital de Antioquia, donde a los 16 años Laura empezó a estudiar para ser maestra, según su biografía oficial en la página del Vaticano. En 1914, con el apoyo de la iglesia de Antioquia, fundó la congregación de las Misioneras de María Inmaculada y Santa Catalina de Sena y con cinco compañeras y su madre Dolores emprendió un viaje hacia Dabeiba, en el norte de Antioquia, donde desarrolló su labor de catequesis y atención a los más pobres e indígenas como misionera. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

Su devoción por los más necesitados comenzó a ser reconocida, tanto como su labor por impulsar el trabajo de mujeres misioneras en medio de la tupida selva que en aquellos años cubría esa región colombiana. La madre Laura murió a los 75 años en Medellín, el 21 de octubre de 1949. Para entonces su congregación de misioneras trabajaba ya en 90 casas distribuidas en tres países, con un total de 467 religiosas. La madre Laura está sepultada en una cripta en el barrio Belencito, una de las barriadas más pobres y deprimidas de Medellín.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Personaje

El camino de la madre Laura a los altares comenzó en la década de 1960 de la mano de religiosos de Medellín y fue impulsado a lo largo de décadas hasta que Juan Pablo II la declaró beata en abril de 2004.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

562 789 04 36

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Fotógrafa Ciega Revoluciona La Web

Este autorretrato de Hildebrand es parte del proyecto que inició en 2009. (Foto: BBC Mundo)

La pasión por la fotografía no tiene límites y el caso de Amy Hildebrand es un ejemplo auténtico. Ella nació ciega a causa del albinismo en Estados Unidos, pero logra distinguir algunos colores y formas, detalla la página BBC Mundo. A pesar de sus limitaciones, decidió empezar un curioso proyecto desde el 2009: publicar 1 000 fotografías en 1 000 días en su blog With Little Sound. “ Para mí, la época más complicada de fotografiar fue cuando mi padrastro fue diagnosticado con cáncer. Desde su muerte intento ser más positiva”, declaró a la BBC. “ Quiero ser reflejada sólo como una persona, alguien que va a crecer, tener hijos, envejecer y morir. No todos mis días serán buenos, ni todas mis fotos serán buenas, pero van a reflejar lo que soy”, compartió en su blog. 12

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Uno de los motivos de su trabajo son las fotografías de boda. Ha participado en diversos concursos. (Foto: BBC Mundo)

“Para mí, la época más complicada de fotografiar fue cuando mi padrastro fue diagnosticado con cáncer”, contó. (Foto: BBC Mundo)

Otros de los temas principales de Hildebrand son los niños y la familia. (Foto: BBC Mundo)

Esta fue la primera imagen de su proyecto iniciado en 2009. (Foto: BBC Mundo)

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

ORACIÓN DE PAZ

ORACIÓN DE SAN FRANCISCO DE ASÍS Señor, hazme un instrumento de tu paz; Donde haya odio, ponga amor; Donde hay ofensa, perdón; Donde hay duda, fe; Donde hay desesperanza, esperanza; Donde hay tinieblas, luz; Donde hay tristeza, alegría. Oh Divino Maestro, Que no busque yo tanto. Ser consolado como consolar. Ser comprendido como comprender. Ser amado como amar. Porque dando se recibe. Perdonando se es perdonado. Y muriendo a si mismo Se nace a la vida eterna.

Educación

10 Maneras en que puede ayudar a sus hijos a triunfar en la escuela Influencia en las vidas de los niños. Por eso es muy importante que los padres desarrollen y mantengan enlaces fuertes con las escuelas de sus hijos. Cuando los padres y las familias se involucran en las escuelas, los niños tienden a destacarse más y sus opiniones sobre la escuela son más positivas. Para que los niños puedan tener éxito en la escuela, los padres y las familias deber participar activamente en el aprendizaje de los niños. En efecto, muchos estudios científicos demuestran que lo que la familia hace es más importante para el éxito escolar de los niños que el nivel de ingresos familiares o el nivel educativo de los padres. He aquí 16

20 maneras en que usted puede ayudar a su hijo a triunfar en la escuela. Desarrollar una colaboración fuerte con los maestros de su hijo y el personal docente 1. Reúnase con la maestra de su hijo.

Tan pronto como comience el año escolar, busque la manera de reunirse con la maestra de su hijo e infórmele que desea ayudar a su hijo a aprender. Dígale

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Educación

con claridad que si percibe que surge algún problema, usted desea saberlo inmediatamente. Hablar con la maestra de su hijo ofrece muchas ideas para empezar una colaboración. Si lo necesita, utilice un intérprete. Por favor, no permita que la barrera del idioma le detenga. ¡Lo que usted tiene que decir es mucho más importante que el idioma en que lo diga! Busque a alguien en la escuela que pueda servirle como intérprete. Por lo general, podrá encontrar alguna maestra o enlace de padres que hable español. También puede pedirle a algún amigo o pariente que interprete. 2. Aprende quién es quién en la escuela de su niño. En la escuela de su niño hay muchas personas dedicadas a ayudarlo a aprender, crecer social y emocionalmente, y

transitar por el ambiente escolar. Quién es quién en la escuela de su niño es una lista selecta sobre el personal docente y administrativo así como las organizaciones a nivel de distrito. Cada escuela es diferente, pero este artículo le ofrecerá una introduccion general a las personas que trabajan en la escuela de su hijo. 3. Asista a las conferencias de padres y maestros, y manténgase en contacto durante el año escolar. Las escuelas por lo regular ofrecen anualmente una o dos conferencias para los padres. Usted puede asistir con alguien que sirva como intérprete o puede pedirle a la escuela que se lo proporcione. Usted tambiéén puede solicitar reunirse con la maestra de su hijo en cualquier momento durante el año.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Educación

Si algo le preocupa y no puede reunirse personalmente, envíe una nota corta o programe una charla breve por teléfono. Sugerencias para el éxito de las reuniones entre padres y maestros en la escuela de su hijo ofrece algunas ideas para preparar para estas reuniones. Apoye los esfuerzos académicos de su hijo 4. Averigüe cómo le está yendo a su hijo en sus cursos. Pregúntele a la maestra cómo le está yendo a su hijo en comparación con los demás estudiantes. 18

Si su hijo se está rezagando, especialmente en la lectura, consulte qué puede hacer usted o la escuela para ayudar. Es importante actuar oportunamente antes de que su hijo se retrase demasiado. Lea los reportes o informes escolares de su rendimiento académico. Para obtener más información, consulte la página Cómo saber si su hijo necesita ayuda adicional. 5. Solicite servicios especiales si cree que su hijo los necesita. Si su hijo está teniendo problemas de aprendizaje, solicite que la escuela lo evalúe en el idioma que más domina. Es probable que la maestra pueda hacer “adaptaciones” en la clase para su hijo. Si la escuela concluye que su hijo tiene una discapacidad de aprendizaje, usted podrá recibir ayuda adicional libre de

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Educación

costo. Para recibir más informa- el televisor y llamadas sociación consulte la página Dónde les. También hay muchas maneras en que usted puede ayudar si buscar ayuda. no conoce la materia a fondo o 6. Supervise la tarea. Haga a porque no domina el inglés tan su niño comprender que usted bien como su hijo. Aprende más piensa que la educación es algo en Cómo ayudar a su hijo con la importante y que hay que cum- tarea escolar. plir con la tarea escolar. 7. Busque quién le ayude a su Usted le puede ayudar a su hijo con las tareas. niño con la tarea en las maneras siguientes: aparte un lugar espe- Si se le dificulta ayudarle a su cial para que su niño estudie, fije hijo con las tareas o los prouna hora para hacer la tarea, y yectos escolares, consulte para elimine las distracciones cómo encontrar a alguien más que pueda ayudarle. Comuníquese con la escuela, los grupos de tutoría, los programas después de la escuela, las iglesias y las bibliotecas o busque la ayuda de un estudiante mayor, vecino o amigo.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Educación

8. Ayude a su hijo preparar para las pruebas. Las pruebas estandarizadas cumplen en la actualidad un papel fundamental en las escuelas públicas de los Estados Unidos. Su hijo puede dar una o más pruebas estandarizadas durante el año escolar y es posible que el maestro de su hijo dedique tiempo de clase a la preparación para el examen a lo largo del año.

Como padre o madre, hay muchas formas de apoyar a su hijo antes y después de dar una prueba estandarizada, así como también hay muchas formas de apoyar los hábitos de estudio de su hijo a diario, que lo ayudará a estar mejor preparado cuando llegue el momento de la prueba. Cómo ayudar a su hijo a prepararse para las pruebas estandarizadas ofrece ideas para la preparación de pruebas estandarizadas y generales.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Educación

Participe en las actividades de muchas maneras. Por ejemescolares de su hijo plo, ofreciendo su colaboración como voluntario en la cla9. Infórmese sobre lo que ofre- se de su hijo o en la biblioteca ce la escuela o con comida para algún evento Lea la información que la escue- escolar. Si usted trabaja duranla envía a los hogares (solicite te el día, asista a las actividades que le envíen versiones en espa- conocidas como “Noches para ñol) y hable con otros padres de los padres” o a las presentaciofamilia para saber qué progra- nes de su hijo. En la mayoría de mas ofrece la escuela. Es posi- las escuelas se reúne con reguble que haya un programa de laridad un grupo de padres para música, actividades después de hablar de la escuela. Este grula escuela, equipos de depor- po se conoce como PTA o PTO. tes o programas de tutoría que Estas reuniones le brindarán una podrían beneficiar a su hijo. buena oportunidad de hablar con Manténgase informado durante otros padres y de trabajar juntos el año escolar. para mejorar la escuela. Cómo mantenerse involucrado en las 10. Colabore con la escuela de actividades escolares de su hijo su hijo y/o participe en un gru- ofrece algunas ideas, especialpo de padres y maestros de la mente para los padres ocupados. escuela. Los maestros realmente apre- http://www.colorincoloracian que los padres ayuden en la d o . o rg / f a m i l i a s / e s c u e l a / escuela. Usted puede contribuir ayudarhijos/ Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Cómo es Vivir con un Pequeño “Genio” en Casa tipo de niños “son muy avanzados desde lo intelectual, pero suelen ser inmaduros en su aspecto emocional. No saben coordinar eso que les pasa con sus emociones. Las cosas que hacen sus amigos les resultan aburridas”. “El crecimiento tiene una lógica. Se espera que un chico camine a determinada edad, aprenda a leer a determinada edad, y así con cada etapa”, explicó Lotero, quien diferenció que con este tipo de niños ocurre que “a veces van más rápido de lo que deberían por su edad, y los papás se dan cuenta de que algo pasa con sus hijos”.

Heidi Hankins tiene cuatro años y es la última incorporación de la Asociación Internacional de Superdotados, Mensa. Es que la niña, con tan sólo dos años, sabía leer, sumar y restar, sin que nadie le hubiese enseñado. Y hoy, con cuatro años, la niña tiene un coeficiente intelectual (CI) de 159, prácticamente el mismo que tuvo el científico Albert Acerca de la manera en que se espeEinstein. ra que reaccionen los padres, la espeEl promedio de CI de un adulto “nor- cialista consideró que “acompañarmal” es de 100. Sin embargo, consul- los siempre” es la actitud primordial. tada porInfobae.com, la licenciada en “No incentivarlos en exceso ni tampoPsicología Cecilia Lotero (MN 37589) co inhibir su crecimiento intelectual. prefiere no hablar de los superdotados Los padres tienen que acompañarlos en las actividades que los niños quiecomo niños que no son normales. Es que para la integrante del Instituto ran hacer”, aconsejó. de Psicología Argentino (Inepa), este 22

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Según Lotero, es tan nocivo que un padre crea que su hijo es brillante y entonces lo exija por demás, como que lo inhiba y trate de apaciguar el conocimiento que tiene, simplemente por no saber cómo manejar esa especie de “niño genio” que crece a su lado. “Hay que incentivar el desarrollo intelectual de los menores en la medida en que ellos quieran saber”, insistió. El presidente ejecutivo de Mensa, John Stevenage, cree que los padres de Heidi “identificaron correctamente su gran potencial”. En palabras de Stevenage, el propósito de la organización es facilitar un ambiente positivo para el desarrollo de sus miembros más jóvenes ya que, en ocasiones, los niños superdotados prefieren rodearse de gente mayor a estar con niños de su edad. Para la especialista consultada, esto ocurre porque estos niños “se intelectualizan tanto que parecen muy racionales y se aburren rápido”. Es por eso que, para ella, “es importante desde la niñez hacer un aprendizaje para madurar sus emociones”. En ese sentido, Lotero planteó que al niño superdotado “no hay que tratarlo como especial”.

Y acerca de la relación con los hermanitos, consideró: “Todos tenemos una capacidad que podemos desarrollar. Cada uno tiene su inteligencia y los padres deben incentivar los potenciales de cada hijo“. En el caso de Heidi, sus padres percibieron que no desarrollaba las mismas habilidades que los niños de su edad. Iba mucho más allá. Su padre, Matthew Hankins, contó que “comenzó a realizar intentos para hablar desde el mismo minuto en que nació, aunque obviamente no podía verbalizar nada”. “Cuando empezó a hablar, antes de cumplir un año, utilizaba oraciones completas”, aseguró. “Tenemos que encontrar la manera de mantenerla motivada, porque sabemos que será extremadamente importante. Le enseñarán a colorear, mientras ella ya será de capaz de leer libros diseñados para niños de 8 años“, reconoció el hombre. Según Mensa, entre los signos de un niño superdotado se encuentran la memoria poco común, aprender a leer a temprana edad, tener una relación de cierto rechazo hacia otros niños y estar constantemente haciéndose preguntas.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Salud

Perder Peso?

rápidamente el peso que acababas de perder. Por tanto, intenta hacer la dieta con más calma, date un capricho de vez en cuando y proponte perder peso más despacio. Ten en cuenta que incluso dejar la dieta unos días para descansar no significa que vayas a engordar, tan solo has de procurar mantener el Ser demasiado perfeccionista y peso. estricta con tu dieta puede hacer que estés unos días con una dieta Algunas personas se desanitan severa que al final te acabas yen- man al ver que su peso fluctúa, se do al otro extremo y recuperando obsesionan pesándose y acaban Es posible que en más de una ocasión te hayas propuesto perder peso sin llegar a conseguirlo. Si es así, lo mejor que puedes hacer es tratar de identificar cuáles son las causas de este fracaso para ponerle remedio. A continuación te describimos algunas de las más habituales.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Salud

Conocer cómo funciona tu metabolismo puede servirte de gran ayuda. Hay personas que pueden comer mucho sin engordar, mientras que otras engordan más fácilmente comiendo poco.

abandonando cuando no logran los resultados deseados tan rápido como querían. Sin embargo, es normal que el peso fluctúe de un día para otro debido a retenciones de líquidos u otras causas. Ten en cuenta que si estás haciendo dieta y ejercicio, también estás desintoxicando tu cuerpo y poniéndote en forma, por lo que no te centres solo en perder kilos.

Acepta que tu metabolismo es como es y simplemente trata de adaptarte a él, haciendo más ejercicio para ayudarte a quemar grasa en vez de confiar solo en la dieta para perder peso.

SOMOS UNA REVISTA DIFERENTE, PORQUE ESTA DISEÑADA PENSANDO EN USTED Entregamos puerta a puerta, tenemos los mejores precios. LLAMENOS 562 201 0833 Email: gente.exito@gmail.com 11038 E. Washington Blvd. Suite “A” Whittier Ca 90606.

´ Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Nutrición

Los Cinco Errores Que Se Cometen a La Hora del Desayuno así que desafortunadamente no puedes hacerlo. Ahora imagínate a ti misma levantándote y saltándote el desayuno.

Si la primera comida del día es deficiente, la persona sentirá nuevamente hambre en poco tiempo. Siempre se dice que el desayuno es la comida más importante del día, ya que con él se pone fin a varias horas en que el cuerpo no ha recibido alimento mientras ha estado en su fase de descanso. Asimismo, la primera comida del día ayuda a la concentración ya sea en el trabajo o en los estudios, y hace que las personas sientan menos cansancio o no estén de mal humor. Keri Gans, nutricionista estadounidense y autora de “La dieta del pequeño cambio”, lo grafica así: “Imagina esta escena: te levantas en la mañana y necesitas manejar tu auto al trabajo. Pero el estanque de bencina está vacío, 26

¿Cuán lejos piensas que llegarás durante el día?”. La especialista agrega que la comida es nuestro combustible y es por esto que si lo que se desea es comenzar bien el día, “se debe comer”. Eso sí, es importante poner atención a qué es lo que se ingiere, porque -según plantea Gans- tomar un mal desayuno hará que la persona sienta nuevamente hambre en poco tiempo. En este sentido, la nutricionista afirma que en sus años de experiencia ha podido detectar varios errores que cometen las personas en relación a la primera comida del día. Es por esto que eligió los cinco más comunes para compartirlos en la columna que periódicamente publica en la sección de salud del sitio U.S. News & World Report. Aquí están:

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Nutrición

2.- Consumir muy poca fibra:

1.- No ingerir suficientes proteínas: Keri Gans afirma que un pocillo de cereales con una taza de leche, puede parecer una buena opción para el desayuno. El problema es que frecuentemente las personas no se toman toda la porción de leche y como las proteínas se digieren más lento que los carbohidratos, es probable que la sensación de hambre llegue más temprano que tarde. “Si no quieres tomarte la leche, agrega un huevo duro a tu comida para obtener más proteínas. También puedes consumirlas a través de una tostada 100% integral”, aconseja.

la nutricionista insiste en que el azúcar presente en la mayoría de los cereales para el desayuno, se digiere muy rápidamente y, en consecuencia, aparece el hambre. Por el contrario, mientras más fibra se consuma, la sensación de saciedad durará más tiempo. De esta manera, señala que su “regla de oro para los cereales” es que tengan al menos cinco gramos de fibra y que siempre haya más de esta última que de azúcar. “Para obtener más fibra, agrega chía o semillas de linaza. Si eliges esta última opción, asegúrate de molerlas antes para aprovechar todos sus beneficios nutricionales”, recomienda. 3.- No ingerir grasas:

“Una comida sin grasas puede hacerte sentir hambrienta dentro de una hora”, asegura la especialista. Por esta razón, Keri Gans les sugiere a sus pacientes que a la hora del desayuno reemplacen el yogurt sin grasas, por uno que tenLa regla de oro de los cereales es que ga un 2% de ellas, o bien le agreguen tengan al menos cinco gramos de fibra algunas nueces para evitar la sensay menos azúcar. ción de hambre a corto plazo. Eso sí, Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Nutrición

resalta el hecho de que más no necesariamente significa mejor. “Un poco de grasa puede durar un largo rato”, explica.

será más difícil sentirse satisfecha una vez que coma”, asegura Keri Gans. La experta agrega que si el desayuno está cerca del almuerzo, su objetivo de proveer combustible después de varias 4.- Consumir insuficiente cantidad de horas sin comer, ya no tendrá sentido. comida: La primera comida del día ayuda a la la nutricionista considera que los desa- concentración ya sea en el trabajo o en yunos del tipo “llegar y llevar” -por los estudios. ejemplo, tomar una manzana y comerla camino al trabajo- no son buenos para comenzar bien el día. Por esto, recomienda que la primera comida se consuma estando sentados y conscientes de lo que se ingiere. En este sentido, afirma que entre 300 y 400 calorías bastan para que las personas se sientan satisfechas. “A medida que la hora de almuerzo de acerca, esas calorías extras no serán relevantes y habrán ayudado a no alimentarse en exceso”, “Sé que para algunas personas esto dice. es realmente imposible, y por eso soy un poco flexible con esta ‘regla’ y les 5.- Desayunar demasiado tarde: digo (que coman) tan pronto como puedan. Pero honestamente, mientras “Usualmente aconsejo comer den- más tiempo se espere, más hambrientro de la hora que sigue al momen- to se estará, haciendo que la persoto de despertar. Mientras más tiem- na coma más de lo que debería o bien po se demore la persona en tomar su coma mal”, señala la nutricionista. desayuno, más hambrienta estará y le 28

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

562 201 08 33

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Literatura

De Vuelta a Tu Amor Sinopsis de industrial en medio de una nube de desconfianza. Mientras ellos la novela. viven un romance apasionado, la M e l i s a guerrilla planifica el secuestro Escandón y de Gabriel. Por venganza, MeliGabriel Pre- sa es implicada en el secuestro y ciado Lava- desde ese instante todo se vuellle no podían ve un caos que poco a poco sepaser de mun- ra a la pareja. dos más Es una historia que entrelazará sentimientos insospechados, distintos. Ella, estu- equívocos, oscuras intenciones, diante universitaria de último conflictos sin resolver, erotismo año, y él, un poderoso industrial y el poder del amor y del perdón. de una de las familias más ricas del norte del país. Isabel Ambos se conocen en el marco Cristina del Hay Festival, en Cartagena Acuña de Indias. Gabriel es un hombre Caballero. enigmático, atractivo y dominanAutora te que se siente atraído por Melisa de forma inmediata y empieza la conquista. Melisa es una joven inexperta e inocente, que inicia su relación con el joven 30

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Cine

Identity Thief compras con un documento robado a Sandy Patterson (Bateman), un contador que vive al otro lado de Estados Unidos. Con solo una semana para atrapar a la genio de la estafa antes de que su mundo explote, el verdadero Sandy Patterson se ve forzado a tomar medidas extremas para limpiar su nombre. El film del director de Horrible Bosses y del productor de Ted, ha sido descripto por los críticos como “inteligente, gracioso e increíblemente conmovedor” – Rafer Guzman, Newsday REALIZADORES Jason Bateman (Horrible Bosses) y Elenco: Jason Bateman, Melissa McCarthy, Jon Melissa McCarthy (Bridesmaids) Favreau, Amanda Peet, Tip ‘T.I.’ Harris, Genesis Rodriguez, Morris Chestnut, lideran un elenco estelar en este John Cho, Robert Patrick, Eric Stonestreet, Jonathan Banks hilarante éxito de taquilla. Dirigida por: Seth Gordon Guion de: Craig Mazin Un presupuesto ilimitado ha per- Argumento de: Jerry Eeten, Craig Mazin Producida por: Scott Stuber, Jason Bateman, Pamemitido que Diana (McCarthy) dis- la Abdy frute de la vida en las afueras de Productores ejecutivos: Dan Kolsrud, Peter Morgan Director de fotografía: Javier Aguirresarobe, ASC Orlando. Hay un solo problema: Director de Arte: Shepherd Frankel está financiando sus fantásticas Editada por: Peter Teschner Diseñadora de vestuario: Carol Ramsey Música de: Christopher Lennertz Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com 32

Cine

actriz Genesis Rodriguez (quien hace el papel de Marisol en la película) nos envío una fotografía con el DVD en mano! Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Deporte

Siete Trucos Prácticos para Ejercitar la Memoria

1- Jugar al ajedrez o a las cartas con amigos. Si está solo, un crucigrama o una sopa de letras es una buena opción.

2- Memorizar los números de teléfono. Aunque realice una llamada desde su celular, márquelo en lugar de llamar desde la agenda.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Deporte

3- Ver una película o leer un libro 6- Escuchar diez canciones en la y luego contárselo a alguien. radio y, al finalizar, realizar una lista respetando el orden en que 4- Aprender de memoria una can- habían salido. ción o un poema y recitarlo varias veces al día. 7- Evitar estresarse cuando no se recuerda algo. 5- Recordar, antes de dormir, todo lo hecho en el día.

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Entretenimiento

Que tal esto!!

Si por alguna razĂłn el sol dejara de emitir luz, en la tierra tardarĂamos 8 minutos en darnos cuenta de esto.

Sudoku

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

SE VENDE CASA MOBIL PUEDE SER TUYA POR 19,000 DOLARES

Telefono 562 945 3951

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

Clasificados

CAPACITACIÓN ENTRETENIMIENTO BUENAS COMISIONES

TEL: 562 201 08 33

E-mail:opciones.magazine@gmail.com

CUIDO PERSONAS MAYORES CNA con 15 años de experiencia Telefono 562 945 3951

Buen Precio Y Excelentes Referencias Telefono (562) 298 3738

Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

TelĂŠfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com