Revista Mujer DF Edición Febrero 2016 by Lucero Durán

FEBRERO

DULCE MARÍA UNA MUJER GUERRERA

DIRECTORA SOCIO DIRECTOR EDITORA ENTREVISTAS/REPORTAJES PRODUCCIÓN DE VIDEO DISEÑO Y EDICIÓN DE VIDEO COLABORADORES DE TALENTO

LUCERO DURÁN MARIO CRUZ

editorial@revistamujerdf.com FRIDA CONTRERAS JOSÉ CISNEROS LUIS ALBERTO CAMPOS FASHION STARS INC.

FOTOGRAFÍA

CARLOS DUARTE

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GERARDO PARRA

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CONTENIDO

MARÍA RODRÍGUEZ

ERICK MORENO KARLA CARMONA CARMEN ORTIZ SARA MUÑOZ LETICIA AMBRIZ

COLABORADORES VIVIR EN ARMONÍA BELLEZA

publicidad@revistamujerdf.com ADELA GIL MARTHA ROLDÁN

DEPORTES

LUISA ANÍZ

DESTINOS

MONSERRAT CARMONA

SALUD

DIANA TORRES

COLABORADORES DIGITALES HORÓSCOPOS ESPECTÁCULOS DESTINOS SOCIAL MANAGER PUBLICIDAD Y DISTRIBUCIÓN

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© REVISTA MUJER DF Marca registrada. Año 3 Número 33. Fecha de Publicación 01-02-16. Revista mensual. Romero de Terreros 1204 Col. Narvarte C.P. 03020 Benito Juárez, México D.F. Teléfono ventas: 6303-3994. Web: www.revistamujerdf.com. Editor responsable Lucero Durán. Número de Certificado de Reserva en trámite. Contenido de Licitud: en trámite. Certificado de contenido: en trámite. Distribución: Advantage Publicidad Integral, Distribución gratuita en Área Metropolitana. Impresa en: Impresos de México, REVISTA MUJER DF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza por el contenido y promociones relacionadas con los mismos. Prohibida su reproducción parcial o total. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. © Copyright 2016.

“Siempre pensando en ti”.

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BELLEZA MUJER DF / Por: Martha Roldán

Conoce

tu tipo de piel

s importante saber qué tipo de piel tienes, normal, seca, grasa o mixta, lo cual te da una ventaja importante para protegerla y darle los nutrientes que necesita, así lograrás lucir radiante y llena de vida. Sin embargo, con el paso del tiempo es posible que tu tipo de piel cambie, por lo que deberás actualizar tu rutina para cuando esto suceda. Te damos algunos tips que te ayudarán a saber qué tipo de piel tienes: Piel normal.- No es grasa ni seca, existen pocas variaciones en el tono o pigmento, sin manchas, poros casi invisibles y de apariencia suave. Piel seca.- Con zonas escamosas, resecas o rojizas, poros pequeños, apagada, las arrugas y líneas aparecen con facilidad y de apariencia restirada. Piel grasa.- Propensa al acné, poros dilatados, puntos negros visibles y de apariencia brillosa. Piel mixta.- La frente y nariz grasosa, líneas del cabello y mandíbula resecas, poros dilatados y algunas veces visibles puntos negros. Si después de esto aun no determinas qué tipo de piel tienes, sigue estos sencillos pasos: • Lava tu cara y sécala con suavidad, déjala al natural por algunas horas sin aplicar maquillaje,

cremas, lociones o serums o algún otro producto. • Utiliza papel absorbente para piel grasosa en cada zona de tu cara. • Si notas que tu frente, nariz y barbilla dejan grasa, tu piel es mixta, pero si de todas las zonas de tu cara deja grasa entonces es grasosa, si no aparece grasa en ninguna zona, entonces tu piel es seca. Pero si la grasa es moderada, tu piel es normal. Ahora que conoces tu tipo de piel, estos son productos que puedes aplicar: • Piel seca: Cremas y lociones • Piel grasa: Geles y líquidos • Piel mixta: Líquidos y lociones • Cualquiera que sea tu tipo de piel, siempre deberás usar protector solar. Recuerda que una rutina de belleza debe comenzar desde que empiezan los cambios hormonales, que es cuando se presentan la mayoría de las alteraciones en la piel. Durante el invierno es recomendable incluir en tu dieta estos alimentos básicos: salmón, té verde, almendras, kiwi, zanahoria y chocolate puro. No olvides tomar suficiente agua y cuidar tu alimentación.

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PERFILES / Por: María Rodríguez

VIVIANA RAMOS

Actriz y cantante, originaria de Ensenada, Baja California; una mujer que lucha por sus sueños, trabajadora, insistente y que logra lo que se propone.

¿Cómo entras al medio del espectáculo?. Nos comenta: Me enteré por medio de la televisión sobre el casting de “Código Fama”, a partir de ese momento viajé a Tijuana a hacer el casting, me quedé en el programa, después entré a el CEA, tuve una participación en “REBELDE” con el personaje de Lola en la segunda y tercera temporada. Fuí antagonista juvenil en “Lola erase una vez“, participé en “Al Diablo con los Guapos” en cinco capítulos; tuve participaciones en “La Rosa de Guadalupe” y “Como Dice el Dicho”; entré a “La Voz México 2014”, pero todo comenzó por “Código Fama”. Proyectos actuales. Soy vocalista del grupo SANDOVAL y estamos de gira por todo México. Metas 2016. Hay varios planes para este año, pero me gustaría tener algo más en la música. Sueño. Llegar a ser una cantante exitosa con una larga carrera, no quisiera subir rápido, sino mantenerme y ser exitosa en el ambiente de la música. 3 cosas que no saben tus fans - No me gusta viajar en avión, me pongo muy nerviosa. - Cuando suena la alarma sísmica salgo corriendo, soy muy miedosa. - Hace apenas dos años puedo dormir sola, antes dormía con mi mamá o mis hermanas. Tiempo libre. Salgo a correr a Viveros o al Bosque de Tlalpan; pasear a mi perrita y hacer ejercicio. Mensaje a las lectoras. “Que luchen por sus sueños, que le echen ganas, todo se puede lograr con esfuerzo y dedicación”. Síguela en: Instagram: viviramos

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DEPORTES MUJER DF / Por: Luisa Aníz

COMPLEMENTOS

PARA TU RUTINA

FITNESS

i ya has decidido ejercitarte de manera habitual, ahora debes elegir una rutina para saber qué tienes que hacer cada día de tu entrenamiento.

Al principio harás los ejercicios más sencillos, ya que estás empezando y no conoces bien el funcionamiento de cada ejercicio, salvo que vayas a entrenarte con algún coach en un gimnasio. Considera dentro de tu rutina distintos tipos de ejercicios lo que te ayudará a fortalecer diferentes partes del cuerpo. Toma en cuenta estos complementos:

¡Bicicleta!. Para fortalecer

las piernas, prueba ir en bici, pues tiene grandes beneficios para tu cuerpo ya que es una de las actividades físicas más completas, ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunológico. Además de que se ajusta al estilo de vida urbana.

¡Cuerda para saltar!. Para tonificar los músculos de las piernas, prueba los ejercicios saltando la cuerda. Saltar cuerda es más eficiente a la hora de quemar grasa porque involucra más músculos, ya que aporta beneficios adicionales como coordinación, equilibrio, entre otros. Hay estudios que revelan que saltar cuerda durante 10 minutos es equivalente a correr 30 minutos en términos de quema de calorías y de mejora cardiovascular. 8

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¡Patinar!. Te ayuda

a perder peso, si lo requieres, o mantenerte en tu peso ideal, ya que el patinaje te permite quemar calorías. Si patinas media hora a una velocidad moderada, puedes quemar aproximadamente 300 calorías. Fortaleces tus pulmones y tu corazón. Modela tu cintura, abdomen y glúteos.

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DESTINO MUJER DF / Por: Monserrat Carmona

TULUM

RUINAS CERCA DEL MAR

i decides darte unas vacaciones por la Riviera Maya, no dejes de visitar Tulum, uno de los sitios arqueológicos mayas más impresionantes que se construyó sobre un acantilado frente al mar Caribe.

“El Templo de los Frescos” que tuvo una notable importancia social y religiosa. Durante su primera etapa de construcción se estableció una cámara con un altar, murales en la fachada y una entrada decorada con una figura humana con la cabeza hacia abajo.

Tulum alcanzó su apogeo entre los siglos XIII y XV, y permaneció así hasta la llegada de los españoles en 1518.

“El Palacio” es el más grande edificio habitado por los nobles superiores de la sociedad maya, que cuenta con varias cámaras pequeñas que incluye tallados e imágenes en honor a deidades como Kukulkán.

Las ruinas de Tulum son misteriosas pirámides prehispánicas ubicadas en la Península de Yucatán y se encuentran a una hora en coche de Playa del Carmen y a 80 minutos aproximadamente de Cancún. Dentro del conjunto de ruinas podemos admirar a:

Sin duda te esperan unas espectaculares vacaciones a la orilla del mar con sus aguas cristalinas y color turquesa que te encantarán. Tulum, un paraíso lleno de cultura, arquitectura e historia.

“El Castillo”, edificación más grande de las ruinas en Tulum y se asienta casi a la orilla del risco, desde donde se pueden ver las aguas cristalinas del Mar Caribe.

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EN PORTADA / ENTREVISTA DEL MES / Por: María Rodríguez

DULCE MARÍA UNA MUJER GUERRERA A

sus 30 años Dulce María cuenta con una trayectoria de 25 años, convirtiéndose en la favorita de ocho millones de seguidores; una mujer multifacética que ha luchado por mantenerse en el medio del espectáculo, actriz, cantante y compositora mexicana, con una madurez completa y llena de energía positiva, dando todo en los escenarios, ha recibido Premios y Nominaciones en diferentes medios, dejando huella en su trayectoria artistica. ¿Quién es Dulce María?. Nos comenta: “Soy una mujer de 30 años con 25 años de carrera, una mujer auténtica, trato de no pretender algo que no soy, con convicciones, trato de ser congruente con lo que hago y digo, soy soñadora, soy tenaz y apasionada, siempre intento tener sueños y objetivos por seguir; me importa dejarle un mensaje positivo a la gente, me gusta estar con mi familia y amigos, soy una chava bastante tranquila”. ¿Por qué entras al medio del espectáculo?. “Empecé a los 5 años, no fue algo que yo dijera a ésto me voy a dedicar, mis hermanas tenían un grupo musical independiente y hacían comerciales, me llevaron y un día me llamaron para hacer unos comerciales, para mí eso era normal. También empecé a hacer novelas, era parte de mi vida, no fue algo que yo decidí, entonces a los 15 años cuando estaba en “Jeans” fue cuando me di cuenta que ésto era mi carrera y que a ésto me iba a dedicar”. Mayor Huella. “Definitivamente Rebelde, me cambió la vida, fue una experiencia muy intensa, me abrió las puertas a muchos corazones y a muchas partes del mundo, nunca me imaginé que me iban a conocer en Serbia, Eslovenia, Rumania, Bosnia,

Israel, Brasil, y todo Latinoamérica, fue algo muy fuerte que marcó mi vida, el cantar en estadios tan grandes como el Maracaná y recibir tanto cariño de la gente, fue cuando me di cuenta que me escuchaban y me dieron más ganas de seguir en el medio. A mí me gusta expresarme cantando, dibujando, escribiendo, actuando y fue lo que me motivo a seguir componiendo, a que me gustara más la música por el hecho de estar más cerca de la gente, fue una etapa de mucho crecimiento, de estar lejos de mi familia, de trabajar bastante, de muchas presiones pero al mismo tiempo recibiendo el cariño de la gente, sin embargo, fue una etapa un poco difícil, mucha soledad, estar en hoteles, aviones, estar lejos de tu familia, escribía mucho y eso era la forma de estar en contacto con quien soy de verdad”. Proyectos actuales. “El año pasado terminé mi gira “Sin fronteras” que fue mi segundo disco como solista, fui a Chile, Brasil, Argentina, Madrid, Eslovenia y Polonia, y otros países, justo terminando en noviembre me llamaron para decirme que estaban a punto de iniciar esta novela “Corazón que Miente” y que les gustaría que fuera la antagonista. Mucho tiempo no hice novelas por enfocarme al cien por ciento en la música, los discos y en la gira, es algo muy inestable como para poder estar de lleno en la novela que requiere tu tiempo al cien por ciento, pero se dio y apenas estoy por preparar el nuevo disco y eso tarda, ahora tengo esta oportunidad y como las novelas son más cortas considero que en abril estaré terminando primero Dios la novela. Me gustó regresar a las novelas con un personaje importante que es antagonista, un personaje que es de mala pero tiene un toque divertido y que tiene una razón de por qué es así, me encanta este personaje de Renata Ferrer, ya es parte de mi carrera”.

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FOTO: CARLOS DUARTE / MAKE UP: GERARDO PARRA / HAIR: ERICK MORENO / MODA: KARLA CARMONA DULCE MARÍA PARA FASHION STARS INC. 13 www.revistamujerdf.com

ENTREVISTA MUJER DF

Fecha de nacimiento: 6 de diciembre. Signo Zodiacal: Sagitario. Color Favorito: azul, negro, blanco y rojo. Libro Favorito: Hay un libro que leí a los 16 años y me cambió la vida y nunca lo he podido encontrar de nuevo, se llama “Sara”, no recuerdo el autor, es muy bonito; “Mujeres que corren con los lobos” y “Brida” de Paulo Coelho. Actriz Favorita: Penélope Cruz y Alicia Vikander. Actor: Leonardo Di Caprio, lo amo, me gusta como actor, como persona y lo que hace; y, Robert Downey Jr. Cantante Favorito: Shakira es una inspiración; para escucha me gusta “Imagine Dragons” y “Ed Sheeran”.

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ENTREVISTA MUJER DF

Metas. “Mi disco, hacer algo diferente y mejor que el disco pasado para que le llegue a muchos corazones, que este personaje de la novela le guste a la gente y me conecte al cien por ciento con ella; también el poder componer y traer ideas padres, estoy enfocada en estos dos proyectos, cuando haya más oportunidad en más cosas ya veré, por lo pronto éstos dos son bastante grandes y requieren de mucha energía”. ¿Cómo te ves en 5 años?. “Me gustaría estar con alguien para compartir mi vida, ya con un compromiso; seguir expresándome para ayudar a la gente en causas sociales; estar con mi familia; gracias a Dios he tenido la oportunidad de elegir los proyectos y es algo que agradezco y me da mucha satisfacción”. 3 cosas que tus fans no sepan de ti - No me gustan los pepinillos en rodajas que venden en las hamburguesas. - Que nací en la camilla, que no llegué al quirófano. - Que no soy nada fiestera, no soy como hace 5 años. La gente te ve con un personaje y no sabe cómo eres realmente. Frases que te gustan 1. “Cuando la noche se ve más oscura es porque ya va a salir el sol”. La esperanza nos hace seguir a todos, de que algo bueno va a venir, cuando sientas que ya no puedes más es porque viene algo bueno. 2. “Si lo que vale la pena fuera fácil cualquiera lo haría”. Luchar por algo, construir algo, prepararte para algo, sacrificarte por algo que son tus sueños, si eso fuera fácil cualquier persona lo lograría, algo que valga la pena te va a costar trabajo pero por eso necesitas esa voluntad para hacerlo”.

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Blusa bordada: MANGO Short: ZARA Joyería: FLORIPA Jewelry

Mensaje a las lectoras. “Es importante aceptarnos y querernos, la belleza empieza por dentro, hay que querernos, hay que valorarnos, no hay que dejarnos manipular por la sociedad, por los estereotipos que la sociedad nos pone, hay que cuidarnos de salud, hay que tratar de estar bonitas pero creo que lo más importante es aceptarte más allá de cualquier operación, si no te quieres tu primero no sirve y no dejarnos maltratar por nadie, ni psicológica ni físicamente, y eso empieza en nosotros nada más, sino lo haces tú no pretendas que otra persona lo haga”. ¿A quién tienes que agradecerle?. A Dios le agradezco todos los días, para empezar la vida que nos da, tenemos un día más, una oportunidad más, gracias por tener vida, amor, trabajo, por respirar, por mi familia, agradecer por lo que tienes y otra cosa que es hermosa las cosas más bonitas de la vida son gratis, un amanecer, un atardecer, todos los días te pintan un paisaje diferente y es algo gratis que todo mundo lo puede valorar y que nadie lo puede comprar; el tener trabajo, el poder elegir mis proyectos, tener oportunidades y tanto cariño que recibo es algo que agradezco infinitamente”. ¿Qué piensas cuando escuchas la palabra México?. “Mis raíces, mi casa, mi nido, mi orgullo; como persona externa pensaría en tradiciones, culturas, historia, gastronomía, hay tantos lugares que se siguen conservando como playas, selvas y que son maravillosas. Frida Kahlo me gusta mucho. Si lo veo por fuera es eso lo que tengo de referencia de México.

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VIVIR EN ARMONÍA MUJER DF DF

Por: Adela Gil

TEMPORAL

ay ocasiones en la vida en que las metas que has intentado alcanzar quedan suspendidas temporalmente, sentirás tristeza, desesperación, y te preguntas si alguna vez lo lograrás. La palabra clave para cuando vivimos esas situaciones es “Temporal”, y cualquier obstáculo que se encuentre en tu camino será superado eventualmente, y tu meta alcanzará la dirección correcta. Mientras tanto, sigue con tus tareas rutinarias, no te sientas mal si a veces pierdes el camino, date ese tiempo para recargarte de energía y continuar. Ese problema que tanto te preocupa, no durará por siempre. No está aquí para quedarse, está para probarte, para dejarte una enseñanza y un aprendizaje. Hay que reconocer la fuerza de nuestros pensamientos, ninguno deja de ser importante, solo hay que estar atentos a ellos y procurar no darle fuerza a aquello que nos preocupa. Cuando esos pensamientos nos invadan dejen de respirar unos segundos y distráiganse en otra cosa, no le den fuerza a lo que les molesta o les preocupa. Todo ese tiempo que perdemos en darle vuelta una y otra vez a esos pensamientos, es tiempo perdido y ya jamás lo vamos a recuperar. Tal vez estás pasando por una pérdida de trabajo, una separación, un divorcio, la muerte de una persona amada, en estos casos vive tu duelo intensamente, permítete sentirlo, llora, saca de ti la tristeza y si no deseas hacer nada, así hazlo, pero vívelo, saca el dolor no lo dejes dentro, porque te dañas haciéndote

fuerte y entre más lo enfrentes más pronto sanarás, y recuperaras la fuerza para continuar, o emprender una nueva etapa. No hay que evadirnos de algo que nos molesta enfréntalo y acaba con eso, y entre más pronto lo hagas mejor te sentirás. Las indecisiones nos causan un malestar porque seguimos cargando aquello que nos aqueja y no permite que nos encontremos en armonía. Recuerda cualquier otro momento de crisis que hayas tenido en tu vida, y te darás cuenta que ese momento fue temporal y que en aquellos momentos sentías que no podías soportar lo que estabas viviendo, pero al paso del tiempo te das cuenta que todo eso ya paso. Nosotros mismos somos temporales, debemos aprender a vivir pensando que en cualquier momento podemos irnos, y por ello hay que dejar buenos recuerdos y acciones en los demás. Debemos cambiar nuestra forma de pensar, de sentir y de hacer las cosas creando conciencia de que solo estamos de paso, y que si tenemos un pendiente debemos arreglarlo, ¡Ya!. Todo después de un tiempo te deja de doler, o te deja de importar. Toda crisis tiene una solución, una fecha de caducidad, y una enseñanza para tu vida.

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Con cariño Adela Gil mongil2004@yahoo.com.mx

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REFLEXOLOGÍA MUJER DF

CLAUDIA ZEPEDA 20 años, actriz, conductora y modelo

ctualmente es conductora en “El shuffle” que se transmite por MVS, un programa muy juvenil donde los invitados son artistas, hablan sobre temas de la vida actual y de música; finalizó en el 2015 grabaciones para una película la cual se estrenará en 2016.

EXPERIENCIA EN REFLEXOLOGÍA

Nos comenta: “Fue una experiencia muy relajante, se me hace una manera muy padre de conectarse con uno mismo, de relajarse, desestresarse, me encanta el hecho de que la música te haga sentir sensaciones en el cuerpo y cada sonido que escuchas te da una sensación diferente; antes practicaba yoga y es una experiencia muy rica y relajante también, meditar te ayuda en todos los aspectos, meditar es muy difícil, es algo que tienes que hacer toda la vida; las digitopresiones me encantaron, fueron muy agradables, las medias son suaves y da otra sensación a la piel, no sabía para que eran pero ahora entiendo”.

MENSAJE A LAS LECTORAS

Nos comenta: “Recomiendo lo primordial que es cuidarse; con todo lo que pasa en nuestra actualidad, este tipo de ejercicios ayudan bastante a relajarse mentalmente, físicamente y espiritualmente, cuídense, quiéranse; estamos en esta vida solos, aunque tenemos familia y gente que nos quiere, pero si no nos cuidamos nadie nos va a cuidar, si no nos queremos nadie nos va a querer, si no nos protegemos nadie nos va a proteger, tenemos un solo cuerpo y una sola vida, lo único que tenemos que hacer es cuidarnos físicamente e internamente sino no podremos disfrutar la vida al 100%; y sobre lo que pasa en nuestra actualidad, la vida es difícil y es dura, pero hay que relajarse y hay que vivirla con todas las precauciones, no ser supersticioso a lo malo que puede pasar sino agarrar las cosas de la vida, todo es una experiencia por más fuerte o doloroso que sea siempre se aprende algo, y a veces el no conseguir algo también puede ser muy bueno para nosotros, hay que dejar ir todo”. 20

Instagram: @clauzepedav Snapchat: @clauzepedav Facebook: Claudia Zepeda Oficial Twitter: @Clauuzepeda

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El placentero encanto de no hacer nada

SALUD MUJER DF / Por: Diana Torres

uchas veces los fines de semana nos saturamos de actividades, que pueden ser divertidas pero que llevadas a cabo unas detrás de otras resultan agobiantes. Nos sentimos satisfechas de haber cumplido con todos esos compromisos pero al final terminamos cansadas, por eso es tiempo de pensar en nuestra salud y considerar en no realizar actividades tan estrictamente cronometradas. Así que sería conveniente que un sábado al levantarte decidas sobre la marcha hacer lo que se te antoje, y si lo que el cuerpo te pide es quedarte en cama un largo rato o leer un libro después del desayuno, pues no dudes y hazlo. Usualmente cuando nos sentimos cansadas, tomamos vacaciones en las que el primer día salimos voladas a un viaje extenuante, cuando mejor nos convendría pasar muchos ratos en casa realizando actividades sencillas 22

como leer, tomar los alimentos con calma, charlar un poco, a fin de recuperarnos del ritmo acelerado del día a día. Entonces, no hay que sentirnos culpables cuando nos abandonemos a la pereza, algo tan espontáneo y beneficioso como beber agua o comer. Por tal motivo, lo mejor es planear conscientemente periodos de inactividad y obligarnos a no hacer cosas productivas cada minuto de nuestra existencia. Tener pausas relajantes es indispensable para compensar el esfuerzo que exige la vida cotidiana, tanto desde un punto de vista físico como psicológico.

¡Empieza a planificar tu placentero encanto de no hacer nada, tus estresadas neuronas te lo agradecerán!