Revista Mujer DF Edición Mayo 2016 by Lucero Durán

VIVIR EN ARMONÍA

“Temporal” Toda crisis tiene una solución...

SALUD

Calidad del sueño

BELLEZA

¿Cómo cuidar tu cuello?

MODA

MABEL

“Llena la primavera de colores”

Raquel Bigorra Año 3 Edición 36

MAYO 2016

Ser mamá superó todas mis expectativas, me siento bendecida con mi pequeña

Rafaella

Publicación Mensual

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MAYO

Raquel Bigorra Vestido: Bimba y Lola Aretes: Bimba y Lola Zapatos: ZARA

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¿Cómo cuidar la piel del cuello?

BELLEZA MUJER DF / Por: Martha Roldán

sualmente nos ocupamos del cuidado del rostro y del cuerpo pero nos olvidamos de nuestro cuello. Sabías que la piel del cuello y el escote es muy sensible ya que en dichas zonas no hay un buen sostén muscular y es allí justo donde más se nota el paso del tiempo. Y es que la piel del cuello no posee mucha cantidad de grasa, es por ello que se arruga con facilidad perdiendo su firmeza con el paso del tiempo, siendo fundamental su cuidado ya que de nada nos sirve tener un cutis y un escote perfectos, si mostramos un cuello deshidratado, flácido y con arrugas.

¿Sabes cómo evitar el envejecimiento prematuro de la piel del cuello? Para poder evitar el envejecimiento prematuro de la piel del cuello, es necesario tener ciertos cuidados que no dependen solo de la alimentación, o de la hidratación, sino que es necesario la aplicación de masajes, ejercicios y tratamientos profesionales para que éste pueda conservar su firmeza. ¡Realiza los mismos cuidados que le das al rostro! Por eso se requiere aplicar cremas y lociones antiarrugas, tanto para prevenirlas como para disminuir las que pudieran existir en esa zona. Además de la aplicación de protectores solares, ya que también pueden aparecer manchas por ser una piel sensible. 4

También, existen recetas naturales para el cuidado del cuello, entre ellas se encuentran las siguientes: - Crema casera. Puedes preparar tu propia crema para la humectación del cuello y reducir las arrugas. Debes poner a baño maría 50 gr. de manteca de cacao, una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de miel de abeja. - Mascarilla de mayonesa. Esta mascarilla tiene importantes propiedades hidratantes que ayudan a nutrir y cuidar la piel del cuello y escote para conservar su elasticidad y firmeza. Calienta 40 gr. de lanolina y 3 cucharadas soperas de mayonesa en baño maría, moviendo constantemente hasta que se derrita por completo. Agrega la mayonesa y sigue calentando sin dejar de mover. Retira la mezcla, déjala enfriar y después aplícala en el cuello y escote todos los días. - Otro tipo de cuidado del cuello es acudir a las clínicas de belleza para reducir las arrugas, las manchas y dar firmeza a la piel del cuello. Como puedes darte cuenta existen muchas opciones para que puedas mantener tu cuello hermoso, sin arrugas y bien cuidado.

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MODA / Por: María Rodríguez

¡Llena la primavera de colores!

MABEL

¿Quieres saber qué tendencias, estilos, estampados y colores se usarán en este año?. Te presentamos algunas prendas de la nueva colección para que empieces a cambiar tu armario.

stamos a tiempo para empezar a informarnos sobre la nueva colección que nos trae MABEL para esta temporada primavera-verano.

La llegada de la primavera es la temporada ideal para llenar de vida y color el armario con prendas de moda, elige estampados de flores, rayas, cuadros y mucho color, tanto en tonos pastel, colores vivos y sin dejar de lado el básico y elegante estilo black and white.

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¡Ven y consiente a mamá , Feliz Día de las Madres! Como un básico, el dúo black and white siempre serán los reyes de la tendencia en cualquier época del año, así que no puedes dejarlos, porta algún accesorio en color llamativo para hacer la combinación perfecta. ¡Fuera mangas! Es hora de lucir nuestros brazos tonificados, el diseño que nos presenta Mabel con un ligero escote redondo, cero mangas, cinturón ajustado y en dos combinaciones: verde aqua con blanco y black and white nos encanta.

La combinación de tonos planos con tonos pastel en vestidos, faldas y pantalones serán tus aliados para cualquier ocasión. Esta temporada encontraremos blusas con increíbles estampados y colores que podrás lucir con tus jeans favoritos. En Mabel se preocupan por diseñar la mejor colección de prendas con estampados, cortes y colores.

¡Mabel siempre pensando en ti! www.mabel.com.mx

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ESPECIAL MUJER DF / Por: María Rodríguez

El Rol de una

Madre A través de la historia la mujer ha representado siempre la fecundidad, el desarrollo de la humanidad y la permanencia del género humano sobre la faz de la tierra. Las madres eran las que se ocupaban de la crianza, la conservación de la casa, la preparación de los alimentos mientras los hombres se iban a trabajar.

l rol de una madre no ha cambiado mucho con el paso del tiempo pues una mamá es guía para sus hijos, psicóloga, enfermera, profesora, cocinera, dietista, chofer y además está al pendiente de los hijos los 365 días del año, trasmitiéndoles amor y respeto. Actualmente, la maternidad ha tenido que adaptarse a los cambios. Su rol se ha modificado ya que es un elemento fundamental para el sostén del hogar. Esto implica su participación tanto en el hogar como en el ámbito laboral. Situando a la madre en un entorno de estrés y menos tiempo para sí misma, afectando su estabilidad emocional, su capacidad de estar y cuidar a sus hijos. Y es que las madres que trabajan regresan a casa después de

una larga jornada laboral y sienten la demanda de amor de sus hijos y esposo, pero el agotamiento no les permite dedicarles el tiempo necesario. Para esto, las madres se interesan por aquellas cosas que les gustan a sus hijos, ya que si saben sus gustos, temores, alegrías, tristezas, amistades, entre otras cosas, podrán apoyar a sus hijos a lo largo del camino, creando lazos sólidos de confianza y amor. Por otro lado, es tiempo de pensar también en ellas, comprender la labor tan grande que tienen y poner fin a este desgaste para conseguir el punto de equilibrio entre el hogar y la jornada laboral, como mamá debes darte un tiempo para tu cuidado físico y emocional realizando diferentes actividades como asistir a clases de yoga y meditación para encontrar un estado de tranquilidad, cambiar la rutina diaria para salir de la monotonía.

¡Muchas felicidades para todas las mamás del mundo! 8

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EN PORTADA / ENTREVISTA DEL MES / Por: María Rodríguez

Raquel Bigorra Originaria de La Habana, Cuba llega a México buscando nuevas oportunidades para cumplir sus sueños, los cuales ha logrado con base en esfuerzo, constancia, dedicación y perseverancia. Considerada dentro de las mejores conductoras del entretenimiento por su belleza, carisma, optimismo, sensibilidad y entrega, haciéndola favorita de millones de seguidores, entrando a sus hogares por medio de la televisión, la radio y el teatro. A continuación te dejamos la entrevista exclusiva de Mujer DF con Raquel Bigorra:

¿Qué proyecto te ha dejado mayor satisfacción? “Yo creo que todos, recuerdo que la primera vez que quise entrar al CEA de Televisa donde me preparé, era tan importante para mí que me aceptaran porque era mi pie para entrar a la televisión, yo no conocía a nadie en México, tuve que convencerlos de que me dieran una oportunidad, pero por más que me daban clases de actuación en el CEA yo no quería entrar en una novela, yo quería ser conductora de televisión. Cuando empecé a trabajar en “Ritmoson Latino” fue el proyecto de mi vida, fue la primera vez que hice casting, aunque ya había trabajado como presentadora en España. Hay etapas en la vida que te marcan más que otras pero a mí me gusta estar consciente de cada pasito que voy dando. Estuve casi siete años al lado de Coque Muñíz en los programas “Tv de noche” y “Nuestra casa” por el canal 4 y después en el canal 2 fue un gran aprendizaje porque tuve la

oportunidad de trabajar con Coque, con Talina Fernández que me han enseñado muchos secretos de la carrera, así como Chabelo, Cepillín, Verónica Castro y otros grandes, me siento llena de bendiciones porque además de conocer gente tan increíble como ellos te comparten su sabiduría. Recuerdo “Cantando por un sueño” que no pensé ganar y finalmente ganamos la Segunda Temporada, fue un reto muy grande para mí. En Azteca he hecho programas increíbles en “México baila” que me acercó con gente de toda la República, “Venga La Alegría” estuve con las señoras muy cercana durante cuatro años y medio todos los días, las desmañanadas valían la pena yo era feliz haciendo el programa, luego pasé a otra etapa “Raquel y Daniel” y amaba trabajar con Bisoño que es mi amigo y compadre, imagínate que tengas la oportunidad de hacer lo que te gusta, de trabajar con amigos y luego que te paguen, no te la crees, pero a todos los trabajos siempre les he aprendido algo y lo más importante siempre me han acercado al público”.

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ENTREVISTA MUJER DF

¿Quién es Raquel Bigorra?

Vestido: MABEL Collar: Bimba y Lola

“Es una mujer que lucha por sus sueños, que llegó a México hace 22 años con una maleta cargada de sueños y que a pesar de todas las cosas que he construido y todos los logros que he tenido sigo con las mismas ganas que traje desde el primer día, nunca se me olvida cada pasito que me ha costado y siempre estoy buscando emprender nuevos caminos, ahora estoy emprendiendo un nuevo camino con el “Manual de la buena esposa”, era un sueño que también tenía y ahora es un sueño cumplido que me llena de emoción, todos los días me miro al espejo y sé que estoy en el principio de algo nuevo otra vez, en mis metas siempre está el superarme y ahora soy mamá acabo de cumplir hace un año el sueño más grande de mi vida y eso me ha encaminado, estoy viviendo una Raquel diferente, soy una mujer que lucha por sus sueños, soy alegre, optimista y todo el tiempo estoy en esa lucha de reinventarme en cosas diferentes porque me apasiona todo lo que tiene que ver con mi trabajo”. www.revistamujerdf.com

ENTREVISTA MUJER DF

¡Nuevos Proyectos! “Vengo con un libro que es otra etapa de la vida, llevo trabajando tres años en el “Diario Basta”, estoy escribiendo espectáculos y el “Manual de la buena esposa” y me acercó mucho al público la parte de contarles mis anécdotas a través de un texto y ha sido una experiencia padrísima, de ahí salió la idea y venimos trabajando con Penguin Random House Editorial México Aguilar y salimos con el libro el 1 de junio, César Lozano me brindó su apoyo y me hizo el prólogo del libro. El 25 de julio estreno programa de televisión a las 16:00hrs por el canal trece, será un programa dirigido a las mujeres, estoy muy feliz, tenemos tiempo trabajando la producción, pre grabando algunas cosas, cuando vas en vivo y te avisan de un día para otro no te da tiempo de moverle mucho o presentar opciones pero ahorita nos estamos dando el gusto de hacer pruebas de imágen y pruebas de contenido y vamos en vivo el 25 de julio”.

¿Qué esperan las fans de Raquel Bigorra?

Jeans: PARIS JEANS Blusa: BDBA Spolverino de Gasa: Zara Collar y aretes: La Esquina Azul Zapatos: Brantano 12

“Ahora tenemos una herramienta padrísima y maravillosa que son las redes sociales, ya estoy metidísima en el twitter, en el Instagram, acabo de abrir Facebook y en todas mis redes estoy como Rbigorra, pienso que esperan que les comparta mis tips de mamá o cómo le hice para bajar de peso, o cómo le hago para tener al marido contento, al final estamos aquí para complacer al público y espero que les gusten mis nuevo proyectos”.

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ENTREVISTA MUJER DF

¿Cuáles son tus metas a corto o largo plazo? “Me gustaría seguir escribiendo en forma, que este primer libro no sea el único, me encantaría encontrar la inspiración para escribir otro libro y seguir por este camino, aparte de seguir escribiendo en las columnas del periódico. Tengo un sueño que realizar en radio, hace mucho estuve en Sabrosita 100.9 y fue una experiencia lindísima, ya estoy en pláticas para entrar de nuevo en la radio. Que mi próximo proyecto en televisión le agrade al público y mantenerme ahí varios años, siempre es padre experimentar pero ya me gustaría tener un proyecto a largo plazo y en la parte personal seguirme realizando como mujer, como mamá, muchos años le di prioridad a la carrera, al peso de triunfar como mujer y lograr cosas en la parte profesional, fui mamá a los cuarenta años y ahora estoy en el punto en que encontré el balance entre la parte personal y profesional, no descuidaré ninguna de las dos, estoy contenta porque siempre tengo presente que mi prioridad es la familia que he formado con Alejandro, con mi hija, todos los fines de semana está conmigo en el teatro y tengo como sueño vivir muchos años y lo más sana posible y poder ver a mi hija crecer”.

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ENTREVISTA MUJER DF

Raquel Vestido: Bima y Lola Collar: Bima y Lola

FOTO: MARIO DE LA CHAUUSSE / MAKE UP: JAVIER DE LA ROSA / HAIR: EMILIANA PÉREZ / MODA: ENRICO BOMPANI

Rafaella Vestido: MINIRAXEVSKY

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ENTREVISTA MUJER DF

Etapa de mamá “Ser mamá superó todas mis expectativas, es Dios en su máxima expresión, me siento tan bendecida y especial de haber podido dar vida, de poder disfrutar a mi hija, siempre andamos juntos mi marido, mi hija y yo. Ver la sonrisita de mi pequeña Rafaella, ver como va creciendo, sus primeros pasos, escuchar sus primeras palabras, cuando me dice -mamá ven- me derrito, no cambio el mamá ven por nada, pero eso no lo sabes hasta que no lo experimentas. Soy mamá primeriza, cometo muchos errores y estoy aprendiendo a ser mamá”.

¿Cómo celebras el 10 de mayo? “El 10 de mayo pasado fue increíble porque un amigo Pupy fue a la casa, nos cocinó, e hicimos una fiesta, la pasamos padrísimo con los amigos. Mi marido me regaló unos zapatos divinos porque ¡soy fan de los zapatos!, y fue una sorpresa muy linda más allá del regalo, lo que me escribió en la tarjeta, dándome las gracias por ser la mamá de su hija ese es el gran regalo, el detalle que tu marido te lo aplauda, te lo celebre, es un día muy especial. Otros años era un día triste porque hace mucho tiempo perdí a mi mamá, me costaba festejar y desde que soy mamá es diferente, soy bien fiestera, soy de la gente que celebra por cualquier cosa, celebro la vida, no necesito que sea cumpleaños ni nada para celebrar, ahora imagínate el 10 de mayo ya me estoy preparando para ver qué festejo habrá en casa. Rafaella fue una niña muy deseada y esperada, le pedía a Dios y a la Vírgen todos los días y llegó, entonces como no festejar el 10 de mayo por todo lo grande”.

Mensaje a las mujeres “Estamos viviendo el mejor momento, muchos años veníamos luchando el poder tener éxito en todas las áreas que queríamos y hoy en día lo estamos logrando, falta mucho por caminar pero estamos en un momento maravilloso, la mujer es profesionista, esposa, mamá, ama de casa, la mujer tiene la oportunidad de elegir qué es lo que quiere ser y mis respetos y admiración para cada una de las mujeres porque nos dividimos en mil pedazos y ahora las entiendo mucho más, pienso en cómo mi mamá iba a trabajar, me ayudaba a hacer la tarea, la comida, a qué hora hacía todo esto y hoy en día lo estoy viviendo, estoy mucho más orgullosa de mi género, como dicen aquí en México ¡Arriba las mujeres! Somos lo máximo, quiero mandarles un beso, una felicitación y que no dejen pasar el día de largo, hay que festejarlo”.

Frase “Los perdedores dejan que las cosas pasen y los triunfadores hacen que las cosas pasen. Esta frase me gusta mucho porque me motiva a luchar todos los días, porque cada día emprendes nuevos caminos, uno tiene nuevos sueños, nuevas metas y de eso se trata la vida, de pasar la vida divertida, uno siempre tiene que levantarse con esa motivación y esas ganas”.

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SALUD MUJER DF

TIPS PARA LOGRAR UN SUEÑO PLACENTERO

l estilo de vida que llevas puede impactar en la calidad del sueño, con factores estresantes como el trabajo, la familia y las relaciones personales. El adulto promedio necesita de siete a ocho horas diarias de sueño reparador, ya que el no dormir puede aumentar el riesgo de padecer depresión, estrés, fatiga, impactando además el aprendizaje, la atención y el humor. De ahí la importancia de inculcarnos ciertos hábitos.

A continuación te presentamos algunos tips para que puedas lograr ese deseado sueño placentero.

Establece un horario:

Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, además los fines de semana y días festivos, si es posible. Si usualmente te levantas a las 6 a.m. deberías dormirte a las 23:00 hrs. aproximadamente.

Sigue una rutina:

Advierte a tu cuerpo que es hora de descansar. Puedes tomar un baño caliente o ponerte la pijama enseguida de cenar, con ésto estás avisando al cuerpo que es hora de dormir.

Utiliza aromaterapia:

Compra lociones o jabones perfumados con aromas de vainilla, lavanda o manzanilla, para que te ayuden a relajar los sentidos y a conciliar el sueño rápidamente.

Utiliza musicoterapia:

En internet podrás encontrar una gran variedad de música para relajarte y poder consiliar el sueño pronto, intenta poner tu mente en blanco y disfruta la música.

Transforma tu habitación:

Crea una atmósfera cómoda y sin televisión en tu recámara. Evita ver la televisión o utilizar la computadora justo antes de la hora de irte a dormir, incluyendo el celular.

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REFLEXOLOGÍA MUJER DF

MARÍA JOSÉ

ARRIOLA

María José Arriola originaria de Sonora, aunque se considera de Celaya, también vivió en Guadalajara para después radicar en la Ciudad de México por cuestiones laborales, nos comenta, “no llevo mucho tiempo viviendo en la Ciudad de México pero lo que llevo me encanta. Tengo 23 años, soy diseñadora integral pero más orientada a interiorismo gráfico, me considero muy creativa, me encanta crear espacios o formas, imaginármelos y saber cómo plasmarlos. Otra de mis pasiones es la biología marina, todo el concepto eco ambiental me gusta mucho. Soy vegetariana novata, llevo tres meses aunque es un estilo de vida que cuesta, no es muy accesible y es caro, necesitas mucha fuerza de voluntad, disciplina y estar convencida de que eso es lo que quieres”. “Estoy trabajando como diseñadora de interiores para el grupo Gómez-Senderos, que tienen el restaurante Carolo de comida francesa-mexicana, la Boutique Depuis, la boutique Le Macaron y Blanco-Colima, en la colonia Roma. Estoy encantada con mi trabajo me siento muy contenta con lo que hago y amo esta ciudad. Me gustaría también hacer otras cosas en cuanto a lo profesional, explorando las oportunidades de algunas otras actividades que se vayan presentando”. Experiencia en Reflexología ¿La sesión de quince minutos de reflexología te ayudó para concentrarte y llegar al punto de sentirte bien? “Me gustó mucho, no tenía expectativas sobre esto, pero me relajé muchísimo, me ayudó a concentrarme, me imaginé algo como la biología marina, nadando con la ballenita al lado, me imaginaba también bailando ballet, ya que yo bailaba ballet más chica. Dejé el estrés de toda la semana”. “No soy muy conocedora de este concepto pero sí me gustó mucho, es muy práctico y está al alcance de todo el mundo, hasta en el avión lo puedes hacer. Lo recomiendo mucho y considero que es mejor buscar alternativas como la reflexología para desestresarte, que es algo muy común en esta ciudad. Te relaja y es mejor esta opción en vez de buscar unas pastillitas que te ayuden a relajarte. Es una sesión muy corta, muy gratificante y que te ayuda a sentirte bien”. facebook e instagram: majoarriola snapchat: majoar1 18

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VIVIR EN ARMONÍA MUJER DF

Por: Adela Gil

Temporal

ay ocasiones en la vida en que las metas que has intentado alcanzar quedan suspendidas temporalmente, sentirás tristeza, desesperación, y te preguntas si alguna vez lo lograrás.

La palabra clave para cuando vivimos esas situaciones es “Temporal”, y cualquier obstáculo que se encuentre en tu camino será superado eventualmente, y tu meta alcanzará la dirección correcta. Mientras tanto, sigue con tus tareas rutinarias, no te sientas mal si a veces pierdes el camino, date ese tiempo para recargarte de energía y continuar. Ese problema que tanto te preocupa, no durará por siempre. No está aquí para quedarse, está para probarte, para dejarte una enseñanza y un aprendizaje. Hay que reconocer la fuerza de nuestros pensamientos, ninguno deja de ser importante, solo hay que estar atentos a ellos y procurar no darle fuerza a aquello que nos preocupa. Cuando esos pensamientos nos invadan dejen de respirar unos segundos y distráiganse en otra cosa, no le den fuerza a lo que les molesta o les preocupa. Todo ese tiempo que perdemos en darle vuelta una y otra vez a esos pensamientos, es tiempo perdido y ya jamás lo vamos a recuperar. Tal vez estás pasando por una pérdida de trabajo, una separación, un divorcio, la muerte de una persona amada, en estos casos vive tu duelo intensamente, permítete sentirlo, 22

llora, saca de ti la tristeza y si no deseas hacer nada, así hazlo, pero vívelo, saca el dolor no lo dejes dentro, porque te dañas haciéndote fuerte y entre más lo enfrentes más pronto sanarás, y recuperarás la fuerza para continuar, o emprender una nueva etapa. No hay que evadirnos de algo que nos molesta, enfréntalo y acaba con eso, y entre más pronto lo hagas mejor te sentirás. Las indecisiones nos causan un malestar porque seguimos cargando aquello que nos aqueja y no permite que nos encontremos en armonía. Recuerda cualquier otro momento de crisis que hayas tenido en tu vida, y te darás cuenta que ese momento fue temporal y que en aquellos momentos sentías que no podías soportar lo que estabas viviendo, pero al paso del tiempo te das cuenta que todo eso ya pasó. Nosotros mismos somos temporales, debemos aprender a vivir pensando que en cualquier momento podemos irnos, y por ello hay que dejar buenos recuerdos y acciones en los demás. Debemos cambiar nuestra forma de pensar, de sentir y de hacer las cosas creando conciencia de que solo estamos de paso, y que si tenemos un pendiente debemos arreglarlo ya. Todo después de un tiempo te deja de doler, o te deja de importar. Toda crisis tiene una solución, una fecha de caducidad, y una enseñanza para tu vida.

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Con cariño, Adela Gil mongil2004@yahoo.com.mx