15 ª Edição - Revista Phoco by Revista Phoco

REVISTA

PHOCO

ANO 04 | Nº 15 | DISTRIBUIÇÃO DIRIGIDA

EDITORIAL DE MODA Animal Print

CARNAVAL

Rua das Barracas Baile do Caco Velho

MATÉRIAS Trilhas Off-Road Orientações à Gestante A Copa do Mundo é Nossa Comportamento Empreendedor

ENCANTO DOS COLCHÕES agora é:

Feliz Dia das Mães!

Um bom dia começa com uma boa noite de sono! (19) 3651-4672 Pça Moreira Cesar, 126 - Centro | Espírito Santo do Pinhal - SP Conforto com classe | São João da Boa Vista - SP Casa dos Colchões | São João da Boa Vista - SP Conforto com classe | Poços de Caldas - MG

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Av. Oliveira Mota, 160 - Centro Espírito Santo do Pinhal-SP

Aberto até às 22 horas

(19) 3651-2643

Editorial Dedicação, comprometimento e respeito. Palavras-chave que definem a relação com nossos leitores, anunciantes, amigos e parceiros. Pensando dessa forma, elaboramos um especial Dia das Mães, com matérias sobre Orientações à Gestante e tudo para um Chá de Bebê divertido e organizado. Contando com as melhores lojas de Espírito Santo do Pinhal, montamos um lindo editorial de moda, buscando referência no Animal Print, que volta com tudo nessa estação. Gostaríamos de aproveitar a oportunidade para agradecer aos nossos modelos Vinicius Machado e Heloísa Ferreira, que compõem o editorial, e à Mariana Dal’Ava, que trouxe um “glamour animal” para a capa desta edição. Para aquelas pessoas que adoram um trabalho artesanal, mas ainda não se arriscaram, trouxemos o passo a passo de como personalizar a almofada de sua casa. E para quem curte um final de semana recheado de emoções, não perca a matéria sobre Trilhas Off-Road, mostrando tudo que nossa região tem de melhor numa aventura de amigos com quadriciclo. Por fim, gostaríamos de agradecer a parceria de todos que confiam em nosso trabalho e ressaltar que tudo o que fazemos é para vocês, por vocês... Boa leitura Henrique Oliveira Diretor e Fundador

Expediente CapA E EDITORIAL DE MODA Capa e Beleza Regional: Mariana Carolini Dal’Ava Teixeira

Edição e Direção Henrique Oliveira Diagramação | Publicidade Rodrigo da Silva

Modelos editorial de moda: Heloísa Ferreira Vinicius Machado

Colunistas Rafael Parente Henrique Oliveira José Colozza Ferreira Adriana Françoso Correa

Fotografia Fabiano Barbosa Styling: Larissa Pinaffi

Revisão Luís Fernando Perez

Make Up Lívia Campos

FotOS DE EVENTOS Christian Van Bellen

Agradecimentos: Pousada Nhô Barthô, Agência Phoco Models, Serginho Burg, Cravo & Canela, Tock Brotoeja, Tem Total, Malu Modas, Casa Brando e Blu Teens

Comercial Larissa Pinaffi |19| 3661-4674 |19| 98123-2713 |19| 99422-3288

Contato | anÚnciO |19| 3661-4674 | 98123-2713 | 99422-3288 contato@revistaphoco.com.br | www.revistaphoco.com.br

TIRAGEM 3.000 exemplares

A Revista Phoco (ano 04 | nº 15 | mar-abr-mai 2014) é uma publicação independente trimestral, distribuída de forma dirigida e gratuita, não podendo ser comercializada. Colaborações e matérias assinadas são de responsabilidade exclusiva de seus respectivos autores. A Revista Phoco não se responsabiliza pelos informes publicitários que são espaços reservados pelos anunciantes e, desta forma, seu conteúdo é de inteira responsabilidade de seus contratantes.

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Fique por dentro de todas as novidades

Jornalista Responsável Hilton Mazarem - MTB/SP 38.516 Impressão Grafilar

Índice 36

10 24

Na tela

Couve - um santo remédio

Cuidados pós-tatuagem

Depilação: tudo o que você precisa saber

Crepe - charmoso e apetitoso!

Os benefícios da reflexologia

Seu Custódio

Goji Berry Fruta Milagrosa?

Chá de bebê, e agora ?

RevistaPhoco

Mar/Abr/Mai 2014

Uma grande escolha começa em uma grande escola! Inglês a partir dos 4 anos

Festa Junina

Cooking Day

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Halloween

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Mariana Carolini Dal’Ava Teixeira

Beleza Regional

RevistaPhoco

Nome: Mariana Carolini Dal’Ava Teixeira Idade: 17 anos Moro em Andradas (MG), gosto de estudar, sair com os amigos, assistir a um bom filme, desfilar, fotografar, enfim, tudo o que me deixa feliz e realizada. Sou apenas estudante, cursando o 3º ano do ensino médio, já fui princesa da 47ª Festa do Vinho, uma festa tradicional de Andradas. Já fiz fotos para várias lojas, participei de desfiles, entre outros trabalhos como modelo. Pretendo me formar em nutrição, mas também gostaria de me tornar uma modelo profissional. Defino-me como uma Mar/Abr/Mai 2014

pessoa de personalidade forte, amorosa, alegre, que gosta de ter a família e os amigos sempre por perto. Também me considero simpática, sempre estou com um sorriso no rosto. E nunca esquecendo da humildade, que é a principal virtude que uma pessoa pode ter. Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau até chegar ao topo e, se fracassar, lembre-se de que cada fracasso supõe um capítulo a mais na história da nossa vida e uma lição que nos ajuda a crescer. Não desanime com os fracassos. Aprenda com eles e siga em frente.

Coleção Outono/Inverno

Moda Plus Size (19) 3651-2319

Rua Arthur Vergueiro, 353 - Centro | Espírito Santo do Pinhal - SP | cravocanela_17@hotmail.com

FOTO: REPRODUÇÃO

Moda

NA TELA Por RAFAEL PARENTE

Diretor criativo de corte afiado e editor de moda do blog Miss/Bazaar

Na temporada de inverno 2014, não haverá fashionista que não se renderá à tela mais fashion da vez. Sim, afinal calças, saias, moletons ultrassofisticados e até vestidos fabricados com o tecido telado —aquele com pequenos furos que nos remete à imagem de uma tela de proteção ou até uma treliça de madeira— vão garantir o equilíbrio necessário para a temporada invernal do Hemisfério Sul. E não faltam marcas e estilistas que já caíram na teia. Na Osklen, que buscou referências no universo futebolístico para sua coleção, o estilista Oskar Metsavaht aplicou a tendência desta vez obtida em forma de couro tecnológico em T-shirts, saias midi —o comprimento da estação, por sinal— e em mangas de vestidos de seda (truque também aderido pela jeanwear Ellus), tudo num verdadeiro mix de design e conforto. Na carioca Animale, a tela surge em versão mais sofisticada através de blusas e vestidos na companhia de apliques em lã e veludo. Mas, como o lema atual da moda é ser o mais eclético possível, quem morrer de amores por uma vertente mais urbana e descontraída pode recorrer aos telados agressivos desfilados pela UMA, de Raquel Davidowicz, que em moletons de lã obteve furos dramáticos e surreais. Fora daqui, a tela também teve seus adeptos. Em Milão, a italiana Gucci, em toda sua referência esporte chique, recorreu ao telado para tops, vestidos longos

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na companhia de arabescos metálicos em tons vibrantes como laranja, pink, verde e amarelo, e até para alguns de seus desejados acessórios. Já o estilista parisiense sensação da Cidade Luz no momento, Anthony Vaccarello, responsável por mixar sensualidade e sofisticação, recorreu à tela para dar sua sensualidade característica em suas peças de alfaiataria pura, provando que a trend da temporada vai do esporte ao mais alto requinte. E para as brasileiras, convenhamos, a tendência é uma verdadeira “mão na roda” para o inverno 2014, frente às estatísticas meteorológicas que indicam um inverno com pé no verão. Boa pedida é aplicar a tendência em peças que tragam junto da tela materiais tipicamente invernais como o veludo, a lã ou mesmo um moletom, já que a tela vai garantir frescor caso as temperaturas não sejam tão rígidas assim. Mas se você realmente gostou de vez e não vai hesitar em cair nessa rede, vale optar pelas peças feitas totalmente com o tecido tela. No entanto, é preciso combiná-lo a peças mais “comuns” e eleger um bom forro para evidenciar apenas pontos estratégicos que a favoreçam. Afinal, há coisas que nem sempre é bom mostrar.

MODA EM PHOCO A partir da próxima edição, nosso colunista de moda Rafael Parente responderá a dúvidas e dará dicas de moda para os leitores da Phoco. Envie sua pergunta pelo contato@revistaphoco.com.br.

MALU MODAS (19) 3651-4947 Rua Tiradentes, 95 - Vila Norma

Estética

Depilar é uma questão de higiene, principalmente no calor em que os pelos contribuem para que bactérias se acumulem na pele

Depilação tudo o que você precisa saber Para toda mulher ficar mais bonita, há vários fatores importantes como as unhas, cabelos, hidratação da pele e diversos outros. Mas se há um cuidado que é indispensável é a depilação, até porque nenhuma mulher gosta de parecer desleixada e nem ficar com pelos incomodando. A depilação é fundamental não somente para elas, mas também para alguns homens que são cuidadosos com o corpo. Depilar é uma questão de higiene, principalmente no calor em que os pelos contribuem para que bactérias se acumulem na pele. Os diversos métodos usados são lâmina de aço, cera, laser, eletrólise e outros. Por isso, saiba as vantagens de um método de depilação que é mais usado, a cera, e acompanhe as dicas. Todo tipo de depilação possui suas vantagens. A cera quente, por

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A depilação é fundamental não somente para elas, mas também para alguns homens que são cuidadosos com o corpo

exemplo, depois de feita pode apresentar resultados ótimos. Fazer depilação, independentemente do método que irá utilizar, requer cuidado quanto ao profissional e o produto a ser usado, além de outros, como se expor aos raios solares logo após o procedimento. Em primeiro lugar, pode-se dizer que fazer depilação com cera quente começa a ser vantajoso pela demora de os pelos voltarem a aparecer; eles começam a crescer após 20 dias e, se virar hábito fazer o procedimento uma vez por mês, os pelos demoram ainda mais e ficam mais fracos, ou seja, mais fáceis de ser retirados. Outra vantagem é o resultado de a parte depilada ficar lisa e macia e nem um pouco áspera, como o uso da gilete deixa. Por isso deixe a famosa “gilete” de lado e corra para um profissional a fim de se depilar com cera quente. FOTOs: REPRODUÇÃO

Reflexologia

Bambuterapia

estética

Hidratações

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Rua Francisco Glicério, 296 - Centro Espírito Santo doPinhal - SP Depilação com Cera Artesanal Manicure | Pedicure | Drenagem Massagem Relaxante e Modeladora | Selagem

Limpeza de Pele

Design de Sobrancelhas

Shiatsu

Gastronomia

Seu Custódio Nova alternativa em gastronomia e entretenimento Situado em uma das esquinas mais tradicionais de Espírito Santo do Pinhal, o novo bar e restaurante Seu Custódio tem a proposta de se tornar um tradicional ponto de encontro para quem busca tranquilidade, boa comida e bom atendimento. De iniciativa dos empresários Marco Antonio Galli, que, depois de 8 anos trabalhando em uma instituição bancária em São Paulo e ter trocado a cidade grande para realizar o sonho de abrir um restaurante, é também sócio de uma boate em São João da Boa Vista, além de ser um ótimo sushiman, e Danilo Quinzani, que também trocou a cidade grande pela vida no interior, após 12 anos atuando como produtor de eventos e atualmente trabalhando no departamento de marketing de uma grande instituição de ensino, também em São João, o Seu Custódio chega com promessa de entregar aos moradores de Pinhal e região uma nova alternativa em gastronomia e entretenimento. Mas se engana quem pensa que o ar de restaurante antigo permanece ao passar pela porta de entrada. Uma vez lá dentro, o cliente desfrutará de um ambiente que mistura o moderno, com seu bar pintado em preto e luminárias baixas, e o rústico, com toques de madeira nas paredes, arandelas decoradas com azulejo português e algumas mesas de madeira. No cardápio, promete ousar trazendo ao interior de São Paulo os inéditos bolinhos de feijoada e o dadinho de tapioca, bem como outras iguarias “de boteco”, a exemplo do Toscaninho – sanduíche de linguiça toscana, queijo prato, tomatinhos-cereja

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e cebolas marinadas, servidos no pão francês com um toque de maionese especial da casa. Além do escondidinho de camarão com abóbora e outros itens considerados indispensáveis, segundo Paulo Strazza, responsável pelo cardápio, como sanduíches diversos, pizzas e outras porções. Há também opção de pratos individuais para quem quer fazer uma refeição de qualidade fora de casa. Para acompanhar, chopp Brahma e alguns tipos de cervejas bem geladas, tais como Stella Artois, Quilmes ou Norteña, ou até mesmo as mais tradicionais, como a queridinha Original. Para quem é chegado em bebidas diferentes e drinques, a casa oferece o Aperol Spritz, inédito na região. O drinque é feito de uma mistura de Aperol – bebida à base de laranja –, espumante e água com gás, servido com gelo e uma fatia de laranja cortada na hora. Há ainda opções como mojito, margarita e caipirinhas gourmand. Finalizando a experiência, ainda é possível escolher três opções de sobremesa e um café expresso. O bar e restaurante funcionará de terça a domingo, a partir das 18 horas, e às quartas haverá no cardápio o especial Japão, com algumas opções para os apreciadores da culinária oriental. Em breve, abrirá também para o almoço. Uma boa pedida para Pinhal

FOTOS: DIVULGAÇÃO

FOTO: REPRODUÇÃO

Empreendedorismo Por Henrique Oliveira

Administrador de Empresas Diretor e Fundador da Revista Phoco

Em 1982, a Organização das Nações Unidas (ONU) encomendou uma pesquisa para identificar pontos em comum no comportamento de pessoas tidas como empreendedoras de sucesso. O objetivo desta pesquisa era traçar um perfil do empreendedor e, a partir de então, tornar de fácil identificação as pessoas que se encaixam neste perfil. Daí surgiram as 10 Características do Comportamento Empreendedor, também conhecidas como CCEs: 1. Busca de oportunidades e iniciativa Um empreendedor tem a capacidade de criar e enxergar novas oportunidades de negócios, desenvolver novos produtos e serviços, propor e implementar soluções inovadoras. Na gíria do empreendedorismo, é o que chamamos de “pensar fora da caixa”. Ter ideias que fogem da mesmice do cotidiano e ampliam os horizontes do desenvolvimento. 2. Persistência Enfrentar os obstáculos decididamente buscando sempre o sucesso, mantendo ou mudando as estratégias de acordo com as situações. 3. Correr riscos calculados Analisar as alternativas, dispor-se a assumir desafios ou riscos moderados e responder pessoalmente por eles. 4. Exigência de qualidade e eficiência Decidir que fará sempre mais e melhor, buscando satisfazer ou superar o que os clientes desejam. O empreendedor de sucesso é aquele que consegue se antecipar aos anseios e necessidades dos seus clientes. Sempre oferecendo o melhor produto e o melhor serviço.

COMPORTAMENTO EMPREENDEDOR você tem? 5. Comprometimento Fazer sacrifícios pessoais, se esforçar para completar uma tarefa, colaborar com os subordinados e, até mesmo, assumir o lugar deles para finalizar um trabalho. Dando sempre o máximo de si para manter os clientes satisfeitos. Ter paixão pelo próprio negócio é fundamental para definir prioridades e o que for necessário para alcançar o sucesso.

definidos. Revisar constantemente seus planos, considerando os resultados obtidos e as mudanças circunstanciais. Além de manter registros financeiros, utilizando-os para tomar as suas decisões. Através do planejamento, é possível se antecipar às adversidades e encontrar soluções para os problemas. E também enxergar novas possibilidades para o crescimento do seu negócio.

6. Busca de informação Interessar-se pessoalmente por obter informações sobre clientes, fornecedores ou concorrentes. Investigar pessoalmente como fabricar um produto ou prestar um serviço. Consultar especialistas para obter assessoria técnica ou comercial.

9. Persuasão e rede de contatos Utilizar-se de estratégias para influenciar ou convencer os outros, a fim de conseguir melhorias no seu negócio. E manter boas relações comerciais com clientes e fornecedores.

7. Estabelecimento de metas Assumir metas e objetivos que representem desafios e tenham significado pessoal. Definir com clareza e objetividade o que se quer atingir e em que prazo. 8. Planejamento e monitoramento sistemáticos Planejar, dividindo tarefas de grande porte em tarefas menores, com prazos

10. Independência e autoconfiança Buscar manter seus pontos de vista, mesmo diante de um insucesso temporário. Ter confiança na sua própria capacidade de complementar alguma tarefa difícil ou de enfrentar desafios. Ter comportamento empreendedor é praticar cada uma destas características regularmente. Não existe uma mais importante que a outra. O importante é o sucesso do seu negócio.

Evento

Carnaval

Clube de Campo Caco Velho 01/03/2014 Quer ver mais fotos? Acesse:

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Mar/Abr/Mai 2014

FOTOs: CHRISTIAN VAN BELLEN

(19) 3651-7621 | Rua Barão de Mota Paes, 70 - Centro | Espírito Santo do Pinhal - SP

Saúde testinal As pesquisas recentes têm aumentado bastante a compreensão dos cientistas de como vegetais da família Brassica como a couve, couve-flor, brócolis, couve e couve-de-bruxelas podem ajudar a prevenir Modo de uso da couve A couve pode ser utilizada crua, cozida ou cancro do cólon. refogada, em forma de suco ou compressa. Quando estes vePara preservar suas propriedades medicinais, aconselha-se consumi-la crua ou cozida a getais são cortados, vapor. mastigados ou digeSuco de couve: Bater no liquidificador 3 ridos, um composfatias grossas de abacaxi com 2 folhas de to contendo enxofre couve. Adoçar a gosto e beber a seguir. chamado sinigrin é colocado em contato to de úlceras, certos cânceres, depressões, com a enzima mirosinase, resultando na para o fortalecimento do sistema imu- liberação de glicose e substâncias de denológico e combate à tosse e o resfriado, gradação, incluindo compostos altamente cicatrização de feridas e tecidos danifica- reativos chamados isotiocianatos. dos, no bom funcionamento do sistema A couve promove a saúde da mulher nervoso e, assim, ajuda a curar a doença Muitas investigações têm incidido sode Alzheimer etc. bre os fitonutrientes benéficos na couve, particularmente o 3-carbinole (I3C), sulA couve é rica em fibra A couve é muito rica em fibra. Assim, é forafano e indóis. Estes dois compostos ativam e ajudam a um bom remédio para a prisão de ventre estabilizar os antioxidantes do organismo e problemas relacionados. e os mecanismos de desintoxicação que eliminam substâncias que podem causar A couve é benéfica para o cérebro A couve, sendo rica em iodo, ajuda cancro. I3C ajuda a melhorar a desintoxino bom funcionamento do cérebro e do cação do estrógeno e reduz a incidência sistema nervoso, além de manter as glân- de cancro da mama. A couve também ajuda a prevenir estrias dulas endócrinas em bom estado. Assim, é bom para o cérebro e tratamento dos e combater a celulite. transtornos neuróticos como a doença de Alzheimer. A couve combate a úlcera péptica Os nutrientes presentes na couve tais O sumo de couve é extremamente eficaz como a vitamina E, que mantém a pele, no tratamento de úlceras pépticas. O alto olhos e cabelos saudáveis, cálcio, magné- teor de glutamina, um aminoácido que é o sio, potássio etc., são muito úteis para a combustível preferido para as células do saúde em geral. estômago e intestino delgado, é a provável razão pela qual o sumo de couve é eficaz A couve promove a saúde gastroin- na cura de úlceras. A couve protege contra a doença de Alzheimer Na doença de Alzheimer, um aumento da produção ou da acumulação de uma proteína chamada beta-amiloide resulta em danos cerebrais e morte da célula oxidativa (radicais livres de estresse). Os antioxidantes polifenóis abundantes na couve, em especial as antocianinas, podem proteger as células do cérebro contra os danos causados pela proteína beta-amiloide, sugere um estudo publicado no jornal Food Science and Technology.

COUVE – um santo remédio Ingrediente indispensável da brasileiríssima feijoada e do caldo verde, que herdamos de Portugal, a couve, além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, oferece vários benefícios. Chega a parecer uma bula de remédio: a couve é antiinflamatória e cicatrizante. E, superimportante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos. De onde vêm esses poderes? Dos glicosinolatos, fitoquímicos naturais que, por terem ação desintoxicante, estimulam o organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. A partir daí, tudo funciona melhor. Quando você coloca a verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio. A couve é fonte de vitamina C A couve é abundante em vitamina C, um dos melhores antioxidantes e reduz os radicais livres no organismo, que são as causas básicas do envelhecimento. Assim, a couve é muito útil no tratamen-

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Curiosidade Existe muita disputa a respeito da origem do crepe - alguns dizem que foi originado em Roma, outros dizem que foi na França. Apesar da sua origem controversa, uma coisa não resta dúvida: a receita do crepe é muito, mas muito antiga. O nome faz referência à textura da massa – do francês crêpe que significa crespo. A massa é bem simples, geralmente à base de farinha de trigo, leite e ovos, mas o que o torna tão popular mesmo são os recheios. O recheio é que define o sabor do crepe, proporcionando infinitas versões, seja ela doce, salgada, quente, fria, picante, com sabores mais simples ou sofisticados, adequando-se ao paladar e ao gosto de cada um. Além de ser um alimento muito versátil, também é considerado um alimento leve e saudável por ter um baixo teor de gordura, sendo uma boa pedida para uma refeição supergostosa e sem culpas. A combinação da massa e do recheio dá ao crepe uma personalidade única e uma de suas características é a delicadeza dos pratos, sempre com um aspecto charmoso e apetitoso, digno da expressão de “comer com os olhos”. Curiosidades: O crepe recebe diferentes nomes em vários países. Nos Estados Unidos, é conhecido como pancake; os russos o chamam de blinis; os judeus, de blintzes; e na Itália, os crespelles ou frittatines são recheados com salmão ou espinafre com parmesão. O crepe, além de charmoso, atrai sorte e riqueza. Desde a Idade Média, um dos pratos mais populares da culinária francesa nasceu em Saint-Germain-des-Prés, à margem esquerda do rio Sena. Na França, o crepe é uma grande mania nacional, consumido por gente de todas as idades em qualquer época do ano. Soube-se que, na Idade Média, os camponeses franceses, em muitas regiões, tinham o costume de deixar um crepe aberto na cozinha para trazer sorte e afastar a fome. Entre os camponeses normandos, também apreciadores desse alimento, o hábito envolvia até o senhor feudal. Eles se apresentavam aos donos das terras com uma moeda de prata em uma das mãos e na outra um crepe. Um deles era escolhido para jogar o crepe para o ar, se caísse aberto, todos eram beneficiados com a redução dos impostos sobre a colheita daquele ano.

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CREPE charmoso e apetitoso!

Os camponeses passaram a associar o crepe à fartura e à bonança. Seja lá quem foi que inventou o crepe, está de parabéns. A receita simplesmen-

te caiu no gosto popular e conseguiu perdurar por anos, adaptando-se a cada local e tornando-se uma delícia dos dias atuais. FOTO: REPRODUÇÃO

Horário de Funcionamento: Segunda, terça e quinta - 17:00 às 23:00 Quarta não há expediente Sexta, sábado e véspera de feriado - 17:00 à 00:00 Domingo e feriado - 17:00 às 23:00

Fone: (19) 3661-5219 Rua Barão de Mota Paes, 111 A - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP

terça tem Happy Hour com CERvEjA Skol e Brahma a R$ 5,50 e uma variedade boa de PoRçõES

na QuintA tem RoDízio de CREPE FRAnCêS por R$ 19,90 por pessoa

Sábado tem MúSiCA Ao vivo. MúSiCA BoA em AMBiEntE AgRADávEl....

Saúde

Goji Berry

Fruta Milagrosa? O produto, originário da região sul da Ásia —China, Tibete e Índia—, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que ajudam a queimar a gordura acumulada nas regiões da barriga, da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento precoce da pele e ainda aumentam a imunidade. Com uma lista de propriedades enormes, ela se destaca pela alta concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji seca contém 2.500 miligramas de vitamina C, uma quantidade 50 vezes maior que uma laranja. Foi publicado no respeitado American Journal of Clinical Nutrition que estudiosos comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14 dias. Além de ajudar a emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado também no tratamento de impotência sexual. Ataque à celulite A goji é rica em vitaminas e minerais, aumenta a renovação celular e também

C RE

O NORDEST ANT I

Carlos

Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura no organismo.

acelera o metabolismo e favorece a perda de peso. Como se não bastasse, o alimento garante mais aminoácidos ao organismo, fundamentais para a produção das proteínas que serão usadas para enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. A ingestão regular de goji berry combate a formação de celulite. Ela é considerada um anti-inflamatório natural. Como a celulite é uma inflamação, a substituição de alimentos inflamatórios, como

Toninha

Horário de Funcionamento: Segunda a Sábado: 08:00 às 18:00 Domingos e Feriados: 07:00 às 12:00

Fresca ou seca? A goji berry pode ser consumida fresca, seca e misturada a frutas, saladas, cereais, sucos e iogurtes. A recomendação é de 2 colheres (sopa) por dia. A versão seca sai por aproximadamente R$ 30,00 o pacote com 100 gramas. Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e controla o sono e o apetite.

Produtos Naturais

os que contêm gordura saturada e muita farinha branca, pela goji é ótima.

Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e saudável Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e melhorar a aparência da pele como um todo. Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter ﬁtonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais livres, que são degenerativos.

• Produtos Naturais • Farinha de Maracujá • Semente de Chia • Semente de Linhaça • Farinha de Linhaça Dourada • Farinha de Linhaça Marrom • Farinha de Trigo Integral • Todos Tipos de Chás Emagrecedores • Todos os Tipos de Castanhas • Psyllium Emagrecedor • Enxuga Barriga • Tribulus Terrestris (19) 3661-1220 | Rua Marques do Herval, 90 - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP | produtosnaturaisnsaparecida@gmail.com

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Utilidade

Cuidados PÓS-TATUAGEM Muitas pessoas passam anos planejando o desenho de sua tatuagem. Outras fazem no impulso, correndo o risco de se arrepender depois. Independentemente da escolha, depois de feita, ela precisa de cuidados. A tatuagem nada mais é que uma ferida e, como tal, exige cuidados de higienização e cicatrização. Desde a higienização até o uso do papel-filme, preste atenção a algumas recomendações de especialistas para que tudo ocorra bem na cicatrização.

Tatuado: Ouça o seu tatuador. Se você escolheu um bom tatuador, ele ou ela irá fornecer instruções detalhadas, e você deve seguir tudo com muito cuidado.

Coceira: Evite coçar ou cutucar a tatuagem. Quando estiver com casquinha, pode dar muita coceira. Você pode retirar pigmento e deixar a sua pele exposta para possíveis infecções. Eu aconselho a passar um algodão com soro fisiológico gelado.

Instruções:

Curativo: Deixe o curativo/plastiquinho no lugar. O tempo que você tem de ficar com o curativo varia: algo entre duas horas a 24 horas. O importante é usar o plastiquinho na sua tatuagem durante o tempo recomendado. O curativo é colocado para proteger a sua tatuagem de bactérias no ar, que podem penetrar através da pele furada. É bom usar por mais uns dias se for deixar a pele tatuada em contato com a roupa.

Pomada: Use pomada. Use até cicatrizar, esse tempo pode durar em torno de 15 dias. Aplique a pomada três vezes ao dia depois de higienizar. Aplique uma camada fina, apenas o suficiente para hidratar a pele, sem sufocá-la. Eu recomendo Bepantol Baby, porque ajuda na cicatrização e hidratação da pele, e não é malcheirosa.

Casquinha: Jamais puxe a casquinha, mesmo sendo uma coisa muito tentadora, isso pode abrir buracos e tirar a cor dos desenhos, mesmo que a casquinha pareça fina e superficial. Não tente tirá-la, deixe sair sozinha. É provável que isto aconteça nos primeiros dias, entre 4 e 7 dias.

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Higienização: Nos primeiros dias é bom evitar a água, então limpe com um algodão e soro fisiológico. Depois a região deve ser lavada com sabonete neutro durante o banho, com água morna, nunca muito quente. Sempre manter o local limpo e em seguida passar a pomada.

Sol: Mantenha a tatuagem longe da luz solar até que esteja totalmente cicatrizada. Não aplique protetor solar enquanto não estiver cicatrizada, pois a tatuagem é como se fosse um corte na pele que está exposta, o protetor pode causar alergias ou algum problema. Proteja a tatuagem com roupas folgadas.

Protetor Solar: O protetor solar deve ser usado sempre, mas somente depois que a cicatrização estiver completa. O protetor solar deve ser usado diariamente para proteger a pele dos raios solares.

Água: Evite molhar a tatuagem. Tome banhos curtos, não nade, não vá a saunas etc. Evite água salgada. Molhar a tatuagem pode tirar a tinta nas primeiras semanas.

Alimentação: A alimentação também é outro fator importante com o qual se deve tomar muito cuidado no período de cicatrização. Cada pessoa reage de um jeito diferente, então alguns alimentos podem causar reações como: alergias e irritações. Recomenda-se a não ingestão de alimentos como: carne de porco, chocolates, alimentos muito gordurosos, pimentas, comida japonesa e frutos do mar. FOTOS: REPRODUÇÃO

JAPA Tatuagens | Body Piercings

TATTOO

(19) 3661-3116 Rua Doutor Acrísio, 62 - Centro Espírito Santo do Pinhal -SP

Saúde

O estresse é causador de muitas doenças graves, este sintoma é capaz de afetar a pressão arterial, causar problemas graves ao coração, provocar desarranjos intestinais, dores, problemas no estômago, enxaqueca e muitos outros. Assim, quando tratamos o estresse, reduzimos as chances de ficarmos muito doentes de forma preventiva. Algumas clínicas terapêuticas oferecem o tratamento da reflexologia podal e escalda-pés para seus clientes. Elas utilizam óleos essenciais aromatizantes e elementos naturais como sal, pedras arredondadas, erva e flores. Esses escalda-pés são extremamente revigorantes, aliviam as dores, desincham e promovem uma confortável sensação de bem-estar e relaxamento. Terapia capaz de promover diversos benefícios para a saúde, a reflexologia podal também pode ser utilizada para tratamento de doenças. A reflexologia podal promove diversos benefícios para a saúde e trata de vários tipos de doenças. A técnica é aplicada a partir da pressão sobre pontos específicos dos pés relacionados a várias partes do corpo. Quando estes pontos são pressionados, o cérebro envia mensagens para as glândulas correspondentes, que, por sua vez, entendem que precisam liberar hormônios benéficos para auxiliar a reparação ou prevenção de determinados órgãos do corpo. Esse processo pode aliviar dores, promover relaxamento ou curar doenças. O método é natural, porém a reflexologia podal possui algumas contraindicações. Pessoas com diabetes, varizes ou gestantes precisam de aval médico, pois a reflexologia podal estimula a

FOTOS: REPRODUÇÃO

Os benefícios da REFLEXOLOGIA

circulação sanguínea e pode deslocar possíveis coágulos de sangue presentes nas veias. A terapia deve ser aplicada por um profissional competente para que se alcance o resultado desejado, portanto certifique-se da capacitação do seu terapeuta, assim você poderá usufruir dos benefícios que a reflexologia podal pode lhe proporcionar com segurança.

Este tipo de terapia pode ser utilizado para tratar ou prevenir muitas doenças, observe algumas delas: • Problemas digestivos e intestinais (azia, má digestão, gastrite, úlcera no estômago, diarreia e prisão de ventre) • Enxaqueca • Tontura • Insônia • Gordura no fígado • Pedra na vesícula • Doença de Crohn • Hérnia de hiato • Gota • Dores musculares • Dores nas costas • Sinusite • Diversos tipos de infecções • Doenças respiratórias (bronquite e asma) • Câimbras • Espasmos musculares • Reumatismo • Tendinite • Estresse • Outros

Juliana Monferdini CREFITO 3/119072-F Temos convênio com a

Fisioterapia respiratória

Massagens e Reflexologia

Fisioterapia Clínica geral Drenagem Linfática

Pilates Solo

Condicionamento Físico

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Rua Pinheiro Machado, 228 - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP

Dicas

ALMOFADA PERSONALIZADA faça a sua!

Uma almofada quadrada é um tipo de travesseiro estofado adicionado a bancos, cadeiras, cadeiras de janelas e outras superfícies de modo a fazer com que o sentar-se seja mais confortável. Estas almofadas podem adicionar cor e atmosfera para um quarto e são tão fáceis de fazer que se tornam ideais para um novato em costura. Medida e corte: 1- Usando a fita métrica, pegue o comprimento e largura da superfície para a qual você gostaria de fazer a almofada. 2- Coloque o tecido em uma superfície larga e plana. Você precisará de

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Mar/Abr/Mai 2014

três pedaços no total, mas duas partes, a superior e inferior da almofada, serão idênticas. Para trabalhar de forma mais rápida, dobre o tecido ao meio antes da próxima etapa. 3- Usando a caneta de tecido e sua fita métrica, desenhe uma caixa, com bordas arredondadas, se desejar, de acordo com o comprimento e largura adequados, so-

mando 1,25 cm a cada medição de um espaço de costura. Corte ao longo das linhas e você deve ter duas peças quadradas idênticas de tecido. 4- Crie a terceira peça. Desdobre o tecido, já que você provavelmente vai precisar de todo o comprimento. Alternativamente, você pode cortar na dobra para produzir uma longa tira de tecido. Decida FOTOs: REPRODUÇÃO

Dicas

qual a profundidade/espessura que você gostaria que a almofada tenha (por exemplo: 12,5 centímetros), já que 1/4 de cm será a sua medida de largura para a terceira peça. Para o comprimento, use o perímetro de sua primeira peça (2 x + 2 x L). Exemplo: se um e dois pedaços têm um comprimento de 30 cm e uma largura de 60 cm, então o comprimento da peça três será: (2 x 30 = 60) + (2 x 60 = 120) = 180 cm. Se o tecido não for suficiente, você pode cortar duas ou três tiras e costurá-las juntas para fazer o comprimento necessário. 5- Com os lados direitos juntos, comece a fixação de ambos os lados da peça três nas peças um e dois. Certifique-se de deixar um buraco grande o suficiente em seu lado para que você possa virar a almofada do lado direito e estofá-la. Costure e estofe: 1- Uma vez preso, costure todas as bordas junto com 1/4 de cm de costura. Um dos lados da almofada deve ser selado entre as peças três e dois. O

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para o interior, utilize um pesponto ao fechar a abertura remanescente na almofada. 4- Elabore o projeto básico de sua almofada quadrada com tintas de tecido ou fitas.

outro lado da almofada deve ter 12,5 ou 15 cm de abertura entre as peças três e um. 2- Cuidadosamente vire o lado direito da almofada, de modo que o lado correto do tecido esteja virado para fora. Comece a encher com o estofamento polyfill. Certifique-se de empurrar o estofamento nos cantos. Um hashi pode ser útil para esta tarefa. Uma vez que a almofada estiver bem estofada e você simplesmente não puder mais “recheá-la”, é hora de fechar. 3- Escove acima de sua costura à mão. Com as costuras pressionadas

Dicas & Advertências: Para uma almofada quadrada mais avançada, considere l a ç o s d e costura, fazendo dardos no tecido, forrando a peça três com papelão ou adicionando tubulação entre suas peças. Para uma almofada mais quadrada, corte a peça três em quatro partes de tamanho igual e costure-os juntos, certificando-se de que os cantos reúnam-se em cada uma dessas emendas. Lembre-se de adicionar 1/4 de cm de espaço na costura, ou a sua almofada finalizada será de até 2,5 cm menor do que a superfície que você projetou para cobrir. Deixe um espaço grande o suficiente para que sua mão caiba dentro, de modo que você possa encher sua almofada. FOTOs: REPRODUÇÃO

Qualidade e Preço Justo • Tecidos • Malhas • Linhas • Rendas

(19) 3661-6545 Av. Washington Luiz, 1929 (Próximo ao Portal)

Saúde

Orientações à Assim como em outras etapas importantes da vida, a maternidade também demanda planejamento para que seja uma fase tranquila e bem aproveitada. E esse planejamento envolve, entre outras coisas, a preparação do enxoval e a documentação do que levar no dia do parto. Para esclarecer essas dúvidas, muito comuns aos pais, o Hospital e Materni-

dade Unimed dá dicas importantes: Consulta Independentemente do tipo de parto, a gestante deve passar por consulta pré-anestésica (30ª semana de gestação), com a carteira do pré-natal e exames realizados até a data. No Hospital Unimed, a consulta é agendada na recepção.

FOTOS: REPRODUÇÃO

Gestante

DOCUMENTOS NECESSÁRIOS À INTERNAÇÃO • Carteira do plano • Documento com foto • Cartão do SUS • Pedido médico da internação/ carteira pré-natal • Últimos exames realizados

CASO O PAI OPTE POR ASSISTIR AO PARTO, É NECESSÁRIO AINDA • Autorização do obstetra • Autorização do anestesiologista • Comprovante do curso Pai no Parto

Dra. ana Flávia

Ginecologista e Obstetra

O CURSO PAI NO PARTO O curso tem duração de 40 minutos e objetiva ambientar o pai sobre como se portar no centro cirúrgico no momento do parto. O período ideal para a realização é entre a 30ª e 33ª semana de gestação. A mãe também pode participar. O curso deve ser préagendado no centro cirúrgico.

Presente no momento mais importante da sua...

Bolsa do recém-nascido • 02 pacotes de fraldas descartáveis para recém-nascido e lenço umedecido • 05 conjuntos pagão com calça e body • 05 pares de meias • 05 macacões de recém-nascido • 03 toalhas higiênicas (toalha de boca) • 02 mantas (de preferência sem ser de lã) • Cobertor se estiver frio • Luvinhas • Brincos (para furar a orelhinha)

ORIENTAÇÕES IMPORTANTES Vacinas e exames complementares (Reflexo Vermelho, Triagem Auditiva Neonatal (TAN), Teste do Coraçãozinho, Teste do Pezinho) serão orientados durante a internação. FOTOS: REPRODUÇÃO

O que levar ao hospital

Bolsa da gestante • 02 pacotes de absorvente íntimo (noturno) • 03 camisolas que sejam de fácil manejo para a amamentação (evitar transparências) • 02 sutiãs próprios para amamentação (alças largas e curtas) • 04 calcinhas (lateral larga) no tamanho utilizado no final da gravidez • 01 chinelo de quarto • Cinta pós-parto • Protetores de seios • Conchas para amamentação • Produtos de higiene: escova de dente, creme dental, escova de cabelos, xampu, sabonete, dentre outros de uso pessoal

ATENÇÃO

Assim como em outras etapas importantes da vida, a maternidade também demanda planejamento para que seja uma fase tranquila e bem aproveitada. E esse planejamento envolve, entre outras coisas, a preparação do enxoval e a documentação do que levar no dia do parto.

...VIDA!!!

O parto é sempre uma urgência. Para não se preocupar em um momento tão especial, deixe sua bolsa pronta com antecedência. A bolsa da mãe e a do bebê devem ser preparadas desde o 7º mês de gestação. As roupas devem ser lavadas com sabão neutro para evitar futuras alergias.

(19) 3651-5769

rua Teixeira rios, 227, Sala B - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP

Dicas

Chá de bebê, e agora ? A Caramelada Baby & Kids quer compartilhar com você, mamãe, dicas para o seu chá de bebê, que fica gravado na memória de todos os que estiverem presentes e será recordado à medida que seu bebê crescer como um momento de felicidade compartilhada. É um presente para você e para seu bebê. Chegando ao final da gravidez é provável que você sinta um grande entusiasmo devido à proximidade do encontro com seu bebê. Em algumas ocasiões, o chá de bebê pode ser uma surpresa se suas amigas ou familiares o organizam sem lhe contar antes. Outras vezes, a mamãe está em contato com a organização. Informar-se sobre essa celebração e como desfrutá-la junto de seus entes queridos pode ajudar. O motivo Normalmente, aproveita-se o evento para que a mãe tome contato, através dos joguinhos propostos, com situações da vida cotidiana tendo um bebê em casa, como trocar a fralda, por exemplo. Além disso, é uma boa oportunidade para ouvir comentários carinhosos das pessoas que a rodeiam e receber presentes que serão de grande utilidade para seu bebê. O clima do chá de bebê é normalmente uma proposta de aproximação com a chegada do seu bebê. As emoções sentidas nessa ocasião podem influenciar nas percepções do seu bebê durante a gestação e favorecer o vínculo entre ambos.

Organização Convém começar definindo a data, o lugar e a lista de convidados. Depois organizar a lista de nascimento para que os convidados possam decidir que presente dar e evitar repeti-lo. O mais frequente é dar fraldas, um mimo que você encontra na Caramelada Baby & Kids, que serão de real utilidade durante todo o tempo que durarem. É importante dividir entre os convidados levando em consideração a quantidade e os tamanhos. Se for incluir fraldas na lista de presentes, é importante que sejam de boa qualidade e todas da mesma marca. A comida, a ambientação e os jogos estarão de acordo com a situação, procurando cuidar, sobretudo, da saúde e do bem-estar da grávida e de seu bebê na gestação, criando uma atmosfera de amor e diversão. A seleção dos jogos e prendas ao longo

de toda a celebração é muito importante, por isso é aconselhável tê-los previamente definidos. Incluir o papai e outros homens da família ou amigos é cada vez mais frequente. A vantagem disso é que, por meio dessa proposta simpática, eles também podem escutar e interagir com comentários e situações relacionados à vida do bebê. Inventar canções, fazer um karaokê de canções de ninar, armar um conto especial para seu bebê e todas as propostas que a criatividade dos organizadores possa gerar serão bem-vindas para compartilhar o chá de bebê, desfrutá-lo e fomentar os sentimentos nobres que promovem essa celebração. Também pode gravar uma canção com a intenção de que seu bebê possa escutá-la ao longo de sua vida, seja para dormir ou para brincar, como uma demonstração do afeto daqueles que seguiram de perto sua evolução, desde a barriga.

Lista para os mimos do chá de bebê Itens para deixar seu filho bem limpinho, cheiroso e protegido • 1 Banheira de plástico • 3 Barras de sabonete neutro • 1 Saboneteira • 2 Xampus • 1 Escova e pente para cabelo • 2 Toalhas com capuz Para ter a mão no quarto do bebê • 1 Trocador impermeável • 2 Potes de lenços umedecidos, com 100 folhas cada um • 1 Garrafa térmica para guardar a água quente (o que será útil na limpeza do bebê) • 2 Potes de talco • 3 Caixas de hastes flexíveis de

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algodão (cotonetes) • 1 Kit manicure para bebê • 1 Pacote de algodão • 1 Kit de potes com cesta para guardar o algodão e os cotonetes • 2 Cremes para evitar assaduras (opte por aquele com óleo de amêndoas) • Fraldas: de 10 a 15 pacotes de fraldas descartáveis R/N ou P Itens para deixar seu filho lindo e bem vestido você encontra na Caramelada Baby & Kids • 3 Calças • 2 Cueiros • 1 Manta de lã • 3 Macacões de manga comprida • 4 Bodys de manga comprida

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• 4 Bodys de manga curta • 4 Calças tipo mijão • 2 Babadores • 3 Fraldas de pano • 4 Fraldas de boca • 2 Toucas de lã • 2 Pares de luva • 6 Pares de meia • 2 Pares de sapatinhos de lã ou linha Ele vai usar a partir dos seis meses • 1 Mamadeira para água • 2 Mamadeiras para leite • 1 Mamadeira para suco • 1 Kit de escovas de limpeza de mamadeiras • 1 Porta-mamadeira

• 1 Pinça de pegar mamadeira esterilizada • 1 Pratinho para papinha, com talheres Parece frescura, mas é útil • 1 Bolsa térmica (você poderá usá-la para fazer compressa na barriga do bebê nos dias em que ele sentir cólicas) • 1 Termômetro comum • 1 Frasco de álcool 70% (será usado para a limpeza do umbigo, durante as primeiras trocas de fralda logo após o banho) • 1 Baby Balde

FOTO: REPRODUÇÃO

A Caramelada Baby & Kids oferece produtos de vestuário infantil com qualidade superior à concorrência e preços competitivos com o mercado. Além disso, leva aos clientes a sensação de conforto e bem-estar na utilização dos seus produtos. Tudo isso sem perder o foco principal que é a criança. Deixe se envolver pelas novidades e o bom gosto da Coleção Outono Inverno 2014 da Caramelada Baby & Kids

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Rua Artur Vergueiro, 140, loja 3 - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP carameladababykids@hotmail.com

Dicas Culturais

FILMES

X-Men: Dias de um Futuro Esquecido Lançamento: 22 de maio de 2014 Dirigido por Bryan Singer Com Hugh Jackman, Jennifer Lawrence, James McAvoy e outros Gênero: Ação e ficção científica Nacionalidade: EUA Sinopse e detalhes No futuro, os mutantes são caçados impiedosamente pelos Sentinelas, gigantescos robôs criados por Bolívar Trask (Peter Dinklage). Os poucos sobreviventes precisam viver escondidos, caso contrário serão também mortos. Entre eles estão o professor Charles Xavier (Patrick Stewart), Magneto (Ian McKellen), Tempestade (Halle Berry), Kitty Pryde (Ellen Page) e Wolverine (Hugh Jackman), que buscam um meio de evitar que os mutantes sejam aniquilados. O meio encontrado é enviar a consciência de Wolverine em uma viagem

no tempo, rumo aos anos 1970. Lá ela ocupa o corpo do Wolverine da época, que procura os ainda jovens Xavier (James McAvoy) e Magneto (Michael Fassbender) para que, juntos, impeçam que este futuro trágico para os mutantes se torne realidade.

Malévola Lançamento: 29 de maio de 2014 Dirigido por Robert Stromberg Com Angelina Jolie, Brenton Thwaites, Elle Fanning e outros Gênero: Fantasia Nacionalidade: EUA Sinopse e detalhes Esta nova versão do conto da Bela Adormecida concentra-se na história da vilã Malévola, contando os fatos de

sua vida que fizeram dela uma mulher amargurada e vingativa, capaz de amaldiçoar a jovem Aurora.

Como Treinar o seu Dragão 2

Lançamento: 19 de junho de 2014 Dirigido por Dean DeBlois Com Jay Baruchel, America Ferrera, Jonah Hill e outros Gênero: Animação e aventura Nacionalidade: EUA Sinopse e detalhes Depois de convencer o seu vilarejo que os dragões não devem ser combatidos, Soluço convive com seu dragão Fúria da Noite, e estes animais integraram pacificamente a rotina dos moradores da ilha de Berk. Entre viagens pelos céus e corridas de dragões, Soluço descobre uma caverna secreta, onde centenas de novos dragões vivem, e não estão dispostos a viver em harmonia com os habitantes da ilha. Enquanto o perigoso Dragon Rider ameaça acabar com a paz no local, Soluço e Fúria da Noite unem-se novamente para provar que homens e animais devem ser parceiros. FOTOs: reproduÇÃO

Confira a programação: www.cinea.com.br

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Pça da Independência, 161 - Centro Espírito Santo do Pinhal - SP

ANIMAL PRINT

Make Up: Lívia Campos Fotos: Fabiano Barbosa Styling: Larissa Pinaffi Cenário: Recanto Nhô Barthô Modelos da Agência Phoco Models: Heloísa Ferreira e Vinicius Machado

Heloisa Ferreira veste camisa e calça Malu Modas, brinco Casa Brando e sapato Tem Total Modas.

Vinicius Machado veste blazer Tock Brotoeja

Heloisa Ferreira veste camisa Casa Brando

Heloisa Ferreira veste camisa Blu Teens, calรงa Tock Brotoeja, brinco e pulseiras Casa Brando. Vinicius Machado veste camisa Tem Total Modas.

Heloisa Ferreira veste body e calรงa Tock Brotoeja, brinco, colares e anel Casa Brando e sapato Tem Total Modas.

Vinicius Machado veste camiseta Tock Brotoeja. Heloisa Ferreira veste camisa Casa Brando, lenรงo Tock Brotoeja, calรงa Malu Modas e sapato Tem Total Modas.

Cultura COLUNA ARTE E CULTURA

Leitura e escrita a dicotomia do conhecimento “Meus filhos terão computadores, sim, mas antes terão livros. Sem livros, sem leitura, os nossos filhos serão incapazes de escrever inclusive a sua própria história”. Bill Gates, fundador da empresa Microsoft Por Adriana Françoso Corrêa No dia 26 de setembro de 2013, a renomada escritora Eliane Quintella marcou presença na Escola Estadual Cardeal Leme para abrilhantar a Semana Cultural com uma magnífica palestra ocorrida no anfiteatro dessa instituição educacional. A visita da escritora a Pinhal foi uma iniciativa da professora de Língua Portuguesa, Ivani Trevisan, e de seu ex-aluno Ricardo Biasotto, que também mediaram esse evento, colocando o aluno cara a cara com a autora. Segundo Ivani, “foi uma experiência brilhante; por ser jovem, houve uma interação total com os adolescentes. Eliane escreve sobre suspense e terror: o seu título “Café Forte” tem conotação misteriosa, espiritual e envolvente e o leitor consegue imaginar as cenas da narrativa. Em “Pacto Secreto”, aborda a questão polêmica, como os domínios do mal. Em sua palestra, Eliane revelou haver dois tipos de escritores: aquele que tem uma ideia inicial e começa a montar as histórias e a dar vida aos personagens, de acordo com sua criatividade e personalidade, até chegar a um sentido literário. Outro escritor é aquele que planeja tudo, cria detalhe por detalhe,

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imagina o cenário, fantasia um mundo à parte, antes mesmo de começar a escrever. Com essa abordagem, Eliane instiga e incentiva o aluno a escrever e descobrir aos poucos sua aptidão, identificar sua própria técnica, buscando inspiração para escrever um conto, um poema e, até mesmo, um livro, pois muitos têm talento que ainda se encontra adormecido. Para ela, não podemos nos censurar: “escreva algo de que você realmente goste, que seja divertido, vai haver muita gente que não vai gostar do que escreveu, mas persevere. Ainda bem que as pessoas não pensam de maneira igual e que podem ter a liberdade de pensamento. Se pensar em agradar a todo mundo, no fundo você não agrada a ninguém; somente não se censurando,

você conseguirá escrever uma história boa, criativa e original”. Em uma cultura letrada como a nossa, a competência de ler e escrever é parte integrante da vida das pessoas, estando intimamente associada ao exercício da cidadania. As práticas de leitura e escrita, segundo as pesquisas e estatísticas, têm impactado o desenvolvimento cognitivo do indivíduo. Tais práticas possibilitam o desenvolvimento da consciência do mundo. Por fim, vale dizer que “ler é registrar o mundo pela palavra, propiciando aos sujeitos sociais a autonomia na aprendizagem e a contínua transformação, inclusive das relações pessoais e sociais”, afirmava o educador Paulo Freire (texto extraído do Currículo do Estado de São Paulo). Se a passagem de Eliane Quintella foi de grande valia para os jovens pinhalenses, é certo que o desafio e o trabalho árduo de educar ainda cabem a cada profissional da educação, que tem o compromisso de transformar crianças e jovens em verdadeiros cidadãos através de técnicas inusitadas e um pedagogismo inventivo, proporcionando-lhes arte e cultura sem limites. E você, leitor da revista PHOCO, não deixe de ler essas duas grandiosas obras de Eliane Quintella recheadas de trama e suspense. Enfim, mergulhe no mundo da leitura. FOTOS: DIVULGAÇÃO

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MAGAZINE A ND

Lazer

TRILHAS OFF-ROAD Na terra do café | Espírito Santo do Pinhal/SP TRILHAS Viajar para Espírito Santo do Pinhal é uma oportunidade de conhecer um pouco de nossa história e curtir as belas rodovias que levam até lá. Mas, para quem gosta de off-road, o destino é ainda mais atraente. Normalmente, não se planta café em terrenos planos – logo a região de café é uma garantia de subidas e descidas, o relevo ideal

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para trilhas. Para desbravar alguns destes caminhos, junte-se a um grupo de pilotos da região. O ponto de encontro ideal é a fachada da loja Mze Motos, na praça Treze de Maio, número 39, no centro. É só combinar com o José Fernando, que ele agiliza tudo. Para facilitar, agende tudo com antecedência, combinando com os trilheiros que conhecem bem a região, através

dos telefones 19 3651-6095, 981297137 ou ID 45*2*183770. Sugerimos dar início ao passeio seguindo para a trilha do bairro do Funil passando por uma bela cachoeira, conhecendo a Pedreira Santa Joana e dali por diante são só montanhas com as mais belas paisagens; passando por várias delas, você pode conhecer a região de ponta a ponta, terminando pela famosa Trilha do Morro do Corezzola (1.450 mts).

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Lazer SOBE E DESCE As saídas para as trilhas locais se dão por estradas vicinais. As trilhas de Espírito Santo do Pinhal são famosas pelo enorme número de montanhas contando com trilhas naturais e muito sobe e desce de tirar o fôlego. Florestas e matas fechadas também fazem parte dessa aventura, claro, sem esquecer da “LAMATERAPIA”, que é o verdadeiro “TIRA-ESTRESSE”. Quando você menos esperar, se verá em meio a uma plantação de eucalipto com subidas de terra seca bastante íngreme, erosão e muitos troncos ao caminho. Ali, os quadris e motos não conseguem aderência, logo bastante técnica é exigida. Entre uma montanha e outra, Pinhal (como é carinhosamente chamada) oferece também cachoeiras e lindas paisagens, onde a galera costuma parar para tomar uma água, ingerir proteína e apreciar o passeio. Vale lembrar o leitor de que todas essas trilhas sempre deverão ser feitas com o acompanhamento de um guia nativo dessa região. É de suma importância levar água e alimento para garantir um ótimo passeio. A Mze Motos, loja de motocicletas da cidade de Espírito Santo do Pinhal, com profissionais especializados, oferece guias e quadriciclos para locação nos finais de semana, ficando a critério do cliente: PASSEIO, OFF- ROAD 4X4 ou até mesmo trilhas com muita emoção, atendendo pelo fone 19 3651-6095 ou 98129-7137. E-mail: josefernando@ mzemotos.com.br. Facebook: Mze Motos.

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

Evento

Carnaval

Rua das Barracas 01 a 04/03/2014 Quer ver mais fotos? Acesse:

www.revistaphoco.com.br

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Mar/Abr/Mai 2014

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Esporte

Para você que ainda não está por dentro do que vai rolar nessa Copa, se liga na tabela ao lado

NOSSA!!!

A copa do mundo é

O Brasil, por ser país-sede, é o cabeça de chave do grupo A. A Copa do Mundo do Brasil contará com a participação de 13 seleções europeias (Bélgica, Croácia, Espanha, Alemanha, Holanda, Portugal, Suíça, Bósnia-Herzegovina, Inglaterra, França, Grécia, Itália e Rússia), cinco seleções da África (Argélia, Costa do Marfim, Nigéria, Camarões e Gana), quatro representantes da América Central e do Norte (Costa Rica, Honduras, Estados Unidos e México), quatro seleções da Ásia (Japão, Coreia do Sul, Irã e Austrália) e seis seleções sul-americanas (Argentina, Chile, Equador, Uruguai, Colômbia e Brasil).

TABELA DA COPA 2014

FASE DE GRUPOS GRUPO A Brasil Croácia

Brasil

Croácia

São Paulo

13.jun 13h

México

Camarões

Natal

16h

Brasil

México

Fortaleza

18.jun 19h

Camarões

Croácia

Manaus

23.jun 17h

Camarões

Brasil

Brasília

23.jun 17h

Croácia

México

Recife*

17.jun

México Camarões

GRUPO B Holanda Chile Austrália

Suíça Equador França Honduras

Espanha

Holanda

Salvador

Chile

Austrália

Cuiabá

18.jun 13h

Austrália

Holanda

Porto Alegre

18.jun 16h

Espanha

Chile

Rio de Janeiro

23.jun 13h

Austrália

Espanha

Curitiba

23.jun 13h

Holanda

Chile

São Paulo

GRUPO C

Argentina

Colômbia

Grécia

Belo Horizonte

Costa do Marﬁm

Japão

Recife

19.jun

13h

Colômbia

Costa do Marﬁm

Brasília

Costa do Marﬁm 19.jun

19h

Japão

Grécia

Natal

24.jun 17h

Japão

Colômbia

Cuiabá

24.jun 17h

Grécia

Costa do Marﬁm

Fortaleza

Japão

GRUPO D Uruguai Costa Rica Inglaterra Itália

Irã

Alemanha Portugal Gana Estados Unidos

Equador

Brasília

França

Honduras

Porto Alegre

20.jun 16h

Suíça

França

Salvador

20.jun 19h

Honduras

Equador

Curitiba

25.jun 17h

Honduras

Suíça

Manaus

25.jun 17h

Equador

França

Rio de Janeiro

15.jun 19h

Argentina

Bósnia

Rio de Janeiro

16.jun 16h

Irã

Nigéria

Curitiba

21.jun 13h

Argentina

Irã

Belo Horizonte

21.jun 19h

Nigéria

Bósnia

Cuiabá

25.jun 13h

Nigéria

Argentina

Porto Alegre

25.jun 13h

Bósnia

Irã

Salvador

16.jun 13h

Alemanha

Portugal

Salvador

16.jun 19h

Gana

Estados Unidos

Natal

21.jun 16h

Alemanha

Gana

Fortaleza

22.jun 19h

Estados Unidos

Portugal

Manaus

26.jun 13h

Estados Unidos

Alemanha

Recife

26.jun 13h

Portugal

Gana

Brasília

17.jun

13h

17.jun

GRUPO H

14.jun 16h

Uruguai

Costa Rica

Fortaleza

14.jun 19h

Inglaterra

Itália

Manaus

16h

Uruguai

Inglaterra

São Paulo

20.jun 13h

Itália

Costa Rica

Recife

24.jun 13h

Itália

Uruguai

Natal

24.jun 13h

Costa Rica

Inglaterra

Belo Horizonte

19.jun

Suíça

15.jun 16h

GRUPO G

14.jun 22h

Grécia

Bósnia

Nigéria

14.jun 13h

Colômbia

15.jun 13h

GRUPO F

13.jun 19h

13.jun 16h

Espanha

GRUPO E

12.jun 17h

Bélgica Argélia Rússia Coreia do Sul

Bélgica

Argélia

Belo Horizonte

19h

Rússia

Coreia do Sul

Cuiabá

22.jun 13h

Bélgica

Rússia

Rio de Janeiro

22.jun 16h

Coreia do Sul

Argélia

Porto Alegre

26.jun 17h

Coreia do Sul

Bélgica

São Paulo

26.jun 17h

Argélia

Rússia

Curitiba

obs.: horário de Brasília. *o estádio de Recife ﬁca na cidade de São Lourenço da Mata

TABELA DA COPA 2014

FASE DAS FINAIS

RODADA DE 16

28/06 - 13h - Belo Horizonte (49)

29/06 - 13h - Fortaleza (51)

X 1º A

2º B

1º B

QUARTAS DE FINAL

FINAL

04/07 17h - Fortaleza (57)

X Venc. 49

05/07 17h - Salvador (59)

13/07 - 16h - Rio de Janeiro (64)

Venc. 50

Venc. 61

X Venc. 51

Venc. 62

Venc. 52

28/06 - 17h - Rio de Janeiro (50)

X 1º C

29/06 - 17h - Recife (52)

SEMIFINAL 2º D

SEMIFINAL

08/07 - 17h - Belo Horizonte (61)

30/06 - 13h - Brasília (53)

1º E

2º A

QUARTAS DE FINAL

Venc. 57

X 1º D

09/07 - 17h - São Paulo (62)

Venc. 58

Venc. 59

2º C

01/07 - 13h - São Paulo (55)

Venc. 60

2º F

1º F

2º E

3º LUGAR 04/07 13h - Rio de Janeiro (58)

X Venc. 53

X Venc. 54

30/06 - 17h - Porto Alegre (54)

X 1º G

12/07 - 17h - Brasília (63)

2º H

Obs.: Horário de Brasília. *O estádio de Recife ﬁca na cidade de São Lourenço da Mata

Perd. 61

Perd. 62

05/07 13h - Brasília (60)

X Venc. 55

Venc. 56 01/07 - 17h - Salvador (56)

X 1º H

2º G

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Emprego

Engenheiro eletricista A engenharia elétrica lida com a geração, a transmissão, o transporte e a distribuição da energia elétrica. O engenheiro eletricista planeja, supervisiona e executa projetos nas áreas de eletrotécnica relacionadas à potência da energia. Ele está habilitado a construir e a aplicar sistemas de automação e controle em linhas de produção industrial, no desenvolvimento de componentes eletroeletrônicos, na operação e manutenção de equipamentos em hospitais e clínicas e em projetos de instalações elétricas em indústrias, comércios e residências. Também participa do projeto e da construção de usinas hidrelétricas, termelétricas e nucleares. Além das concessionárias de energia, o profissional com essa graduação encontra emprego em empresas de telecomunicações (desde fábricas de celulares até operadoras de sistemas de comunicação), indústrias

RevistaPhoco

Mar/Abr/Mai 2014

Engenheiro civil

de equipamentos, automação, fábricas de motores e geradores, consultorias ou em empresas prestadoras de serviço em computação. A engenharia elétrica trata do complemento da engenharia civil, projetando e executando toda a rede elétrica de um edifício, um estádio ou uma residência. Já a engenharia civil projeta e executa construções para uso civil, da população em geral (prédio, pontes, casas etc.). Esse profissional analisa, calcula e desenvolve novos meios e métodos para melhorar

a durabilidade das construções. A profissão de engenheiro civil é a quarta mais bem remunerada e a elétrica é a décima segunda, de acordo com mapeamento do Ipea (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada) divulgado na semana passada. A pesquisa analisou as ocupações de nível técnico e superior que mais geraram empregos e tiveram os maiores ganhos salariais entre os anos de 2009 e 2012 em todo o país. No período de 2009 a 2012, foi gerado, no Brasil, um total de 402.490 postos de trabalho para técnicos de nível médio. As oito carreiras que mais geraram vagas foram responsáveis, juntas, por três em cada quatro contratações de técnicos entre 2009 e 2012. Você tem um projeto em mente e precisa do AVCB (alvará dos bombeiros)? Procure logo um bom engenheiro eletricista e evite dores de cabeça no futuro. FOTOs: REPRODUÇÃO

Psicologia

E por falar em foco ... Por Jose Colozza Ferreira

Psicólogo, psicoterapeuta, consultor CRP:14962/06. Especializações em psicoterapia de base psicanalítica, hipnoterapia ericksoniana, psicologia organizacional e do trabalho, coaching e pós-graduações em administração de RH, desenvolvimento gerencial, Master e Trainer em PNL

FOCO - é a atenção direcionada a uma situação e momento de nossa existência que faz a diferença qualitativa em nossos sentimentos, pensamentos e ações. (Jose

RevistaPhoco

Mar/Abr/Mai 2014

C. Ferreira) Parece que hoje, devido à grande variabilidade de estímulos e opções, vivenciamos uma dispersão de atenção e concentração, fazendo-nos perder a direção dos propósitos e metas que estabelecemos. A cultura hi-tech nos possibilita contar com uma série de recursos externos, mas que acaba por empobrecer o uso de muitas de nossas qualidades mentais e mesmo físicas. Por exemplo: passamos a ter menos consciência de nosso esquema corporal, apesar de “malharmos em

academias”; estudantes recorrem mais vezes a “colagens” na internet em vez de exercitarem seus raciocínios... Em nossa era desejamos soluções rápidas, porém nem sempre eficazes para nossos problemas. Tudo isso corrobora em perdermos a precisão de foco. Uma geração com muitas alternativas e pouca determinação e persistência. Não é por acaso que Daniel Goleman, por ser também repórter além de psicólogo, tem se especializado em caçar oportunidades como escritor detectando temas contingenciais e sin-

FOTO: REPRODUÇÃO

ACIRA - Associação Comercial, Industrial e Rural de Andradas.

ACIRA traz novas vantagens para seus associados A Associação Comercial, Industrial e Rural de Andradas (ACIRA) oferece diversos serviços, dentre eles: convênios médicos, laboratoriais, odontológicos e universitários, consultoria jurídica, assessoria em psicologia organizacional e muitas outras prestações aos seus associados.

ACIRA fornece aos seus associados uma série de serviços que facilitam a vida do empresário e de seus funcionários, visando ao desenvolvimento do comércio e da indústria locais, atendendo com excelência às necessidades da classe empresarial. Conheça os novos serviços prestados pela associação aos seus associados: • Novos convênios médicos com diversos profissionais da saúde; • Assessoria de psicologia organizacional.

A presidente da ACIRA, Rosana Fraga, firma parceria com a psicóloga Isabela Alcântara para assessoria de psicologia organizacional.

Rosana Fraga assina convênio de diagnóstico por imagem com a Doutora Renata Rodrigues Aoki.

Alguns dos serviços já prestados pela ACIRA aos seus associados: • • • • • • •

Consulta e negativação nos principais orgãos de proteção ao crédito; Envio de cartas de aviso de débito; Consultoria jurídica; Cursos profissionalizantes; Recursos Humanos; Linha especial de crédito para micro e pequenas empresas pelo BDMG; Convênios e descontos médicos, odontológicos, laboratoriais e Universitários.

Para maiores informações sobre nossos serviços entre em contato pelo telefone:

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Psicologia tomáticos em nossa era. Assim ocorreu nos anos 90 com seu livro Inteligência Emocional alertando a Educação e as pessoas em geral pela primazia que ainda se dava à questão intelectiva em detrimento da qualidade emocional na relação entre as pessoas em diversas instâncias, mormente no trabalho. Agora, consoante a oportunidade, seu livro bola da vez é o “FOCO”. Tal como o anterior, é uma roupagem nova para um tema não tão novo, nem inédito como se faz crer. Não obstante, é algo que impacta comercialmente por ser contextual. Expõe Goleman - “um dos maiores problemas que tenho visto em empresas, empresários, executivos, gerentes, supervisores e mesmo funcionários em geral é a falta de foco naquilo que fazem ou deveriam fazer. A verdade é que a maioria das empresas e pessoas que nelas trabalham em funções de chefia não sabem exatamente o que estão buscando, o que devem fazer prioritariamente. Ciscando o dia todo, como galinhas num galinheiro, o empresário, o executivo termina o dia com a sensação de que nada fez de concreto, real ou palpável pelo seu negócio. É preciso ter foco”. Segundo seus estudos, existem três tipos de foco: o interno, o externo e o empático (voltado para o outro). O interno é a habilidade de se concentrar, apesar do que há ao redor, o externo é a capacidade de análise do ambiente e o empático é a competência de prestar atenção em alguém. O autor diz ainda que a “perda de foco pode se tornar um problema sério quando se torna uma síndrome de déficit de atenção. Muitas crianças são diagnosticadas com essa síndrome, quando na verdade elas não têm o problema. Muitos pais reclamam que seus filhos não conseguem prestar atenção à aula, mas isso não quer dizer que a criança necessariamente precise de um remédio”. Ele reforça a ideia de que foco é atenção aprendida e treinada. Assim, com base nos parágrafos anteriores, ressalto que a atenção focada não é algo de ordem transcendental ou mística. Ela simplesmente é a capacidade de nos tornar presentes no que estamos fazendo, direcionando-nos para aquilo que propomos. Isto pode ser simples, mas não é fácil uma vez que exige a formação e manutenção de hábitos a modificar, substituir ou

RevistaPhoco

Mar/Abr/Mai 2014

Daniel Goleman

Robert Dilts

Debora Bacon

adotar. Isto só se consegue passo a passo, de forma contínua e exercitando constantemente nossa consciência em (e com) nossos sentimentos, pensamentos e ações. Muitos falam sobre foco como sinônimo de objetivos ou metas, mas isso não está correto. O foco é um “instrumento’ qualitativo individual que nos possibilita melhor percebermos nosso estado, conduta e uma situação, presente ou em perspectiva, para melhor estabelecermos nossas metas e assim atingirmos os objetivos que almejamos. Manter o foco é o poder de estar presente no presente. Estar presente é quando mente e corpo “se encontram no mesmo lugar”. É claro que isso é mera forma de expressão uma vez

que mente/corpo configuram uma unidade. No entanto, quantos de nós já não se pegaram checando mensagens no celular sem nos apercebermos de e s tarmos conscientes de nosso estado ou da situação à nossa volta? Ou ainda quando não damos conta de estarmos estressados com alguma atividade ou situação (podendo gerar angústia ou ansiedade) e só vamos perceber isso mais tarde? Ou quando parece não termos lido páginas de um livro porque estávamos desfocados da sua leitura? Logo, tanto os aspectos simples quanto os mais complexos da vida ficam comprometidos com suas consequências em nossa saúde física, mental e social. Há algum tempo participei de um workshop com Robert Dilts e Debora Bacon (psicoterapeutas, nos EUA, que trabalham com neurolinguística) em que se trabalhou a questão do foco como fator de poder de presença — relacionada a auto e heteropercepção e empatia— em que tomar consciência da presença é voltar a sentir a si mesmo e todo o campo relacional, visando a uma melhor qualidade e produtividade nos mais diversos setores de nossa vida. Sintetizei este trabalho em um cursilho de 4 horas de duração em que utilizamos algumas técnicas de treinamento em nossa clínica, em Espírito Santo do Pinhal /SP, onde praticamos e treinamos com a alegria do convívio e da aprendizagem, não com a intenção (ilusória) de nos tornarmos infalíveis ou felizes (até porque todo “poder” humano não nasce da consciência), mas simplesmente facultar e ampliar possibilidades. Reitero que “focar” é algo que todos podemos praticar e desenvolver. Há uma infinidade de recursos e métodos que podem ser apreendidos em livros e na internet. A questão, no entanto, é como colocá-los em prática com eficiência. Dizia Goethe - “Deus nos deu as nozes. Nosso problema está em abri-las”. Fica aí a sugestão e o convite para todos nós – É preciso manter o FOCO. FOTOS: DIVULGAÇÃO

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