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C O N F E R E N C I A
LA NAVEGACIÓN EN INTERNET PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES DE HOY:
Dirigido a PADRES DE FAMILIA www.navegoseguro.com
Sábado 26 de Octubre 2013 9:30 am a 14:00 pm.
Editorial
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Hola! nuevamente como cada mes, nos entusiasma enormemente que tengas nuestra revista en tus manos, esperamos que la información que preparamos con tanto cariño te sea de utilidad, este mes hablamos de la tan sonada hiperactividad en los niños, de los problemas más comunes en el sueño durante el embarazo, de lo dificil que es para nosotros como papas, vivir la adolescencia y de cómo transformo la Yoga la vida de una mujer como muchas de nosotras .. Así que de una vez por todas te dejamos para que disfrutes este número y recuerda que todas tus sugerencias, comentarios y colaboraciones que quieras hacer, nos las puedes hacer llegar ya sea por correo, o en alguna de nuestras redes sociales…
Directora Editorial
Director General Carlos Silvio Camacho Directora Editorial Carem Camacho Ramírez Directores de Área Comercial LCE. Karla Rodríguez Leyva LAE. Uriel Camacho Ramírez Administración Berenice Camacho Directora de Arte y Diseño LDG. Noemi Rodríguez Nájera Revista PIKABU es una publicación mensual año 5 No.54 Fuente de Trevi No.216 Balcones del Valle, San Luis Potosí. Los artículos y contenido editorial son responsabilidad absoluta del autor y no refleja necesariamente el punto de vista del editor. Certificado de licitud de título y contenido en trámite, todas las promociones son responsabilidad de los anunciantes, se prohibe la reproducción total o parcial del contenido de ésta revista, los anuncios publicitarios son propiedad del editor y no podrán ser utilizados para otras publicaciones ya sea medio impreso o electrónico sin previa autorización escrita del editor.
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RENTAME Tel: (444)1668172 º ID:72*963246*3 Himno Nacional #145 L-22 Col. Las Águilas
Acompañando a nuestros hijos
adolescentes
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LA ETAPA MÁS COMPLICADA PARA PADRES E HIJOS ES SIN DUDA LA ADOLESCENCIA, POR UN LADO LOS CHICOS ESTÁN EN PROCESO DE ROMPER CON EL NIÑO QUE FUERON, ESTÁN BUSCANDO SUS PROPIAS IDEAS Y SUS PROPIAS MANERAS DE PENSAR Y ESTÁN EMPEZANDO A FORMARSE COMO PERSONAS INDEPENDIENTES.
Para nosotros los padres, este proceso conlleva un dolor real y profundo, el problema viene cuando en lugar de pensar en nuestros hijos y en lo que están pasando en este momento, nos enojamos y pensamos en que algo no hicimos bien para que nuestros hijos estén actuando de esa manera. Estamos acostumbrados a que cuando son niños nuestros hijos dependan totalmente de nosotros, así que cuando prefieren estar hablando por teléfono, están sentados en la computadora o mandando mensaje por el celular, es totalmente normal sentirnos desplazados y con un enorme sentimiento de que nuestros hijos no quieran estar con nosotros. >
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Jardín de Fiestas
Jardín de Fiestas
Calle Violetas No. 158-B, Col. Santa Rosa (cerca de Bodega Aurrera, Carr. Zacatecas). Nextel 266.08.64 ID. 92*11*44649 Cel. 44 41 11 64 72
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El cambio siempre da miedo, a nosotros nos educaron de una manera en donde se dice que las cosas estaban bien o estaban mal, ahora empezamos a ver que las cosas no son buenas ni malas sino mas bien son adecuadas o no para cada persona en cada momento. El sentido de la vida está cambiando totalmente y en eso nuestros hijos pueden ser nuestros maestros. Los adolescentes en esta etapa se sienten solos y perdidos y aun necesitan esos límites que en casa podemos darles, es importante que nosotros como padres sostengamos la educación y “los limites” pero, ojo, aquí el verdadero trabajo es poner los limites tratando de comprender al otro, ponerse en su lugar, interesarse por lo que pasa y por lo que necesita, no solo imponer reglas por miedo a que las cosas pudieran cambiar. La comunicación es clave en esta etapa, y para entender a los adolescentes es fundamental escucharlos, sin ideas previas, sin guiones de lo que vamos a decir o sobre como deberían ser las cosas, hay que abrir el espacio para que haya contacto, si tenemos temas “tabús” la confianza fallará. Es nuestra tarea preparar a los hijos, y para hablar de temas sensibles, lo más adecuado y positivo es escuchar, sin juzgar y sin enojarse. Ser padres implica también interesarse genuinamente por entender los problemas de lo hijos, no preocuparnos porque hagan las cosas “bien” según nuestra perspectiva, si no, más bien ayudarlos a pasar el momento difícil que están pasando. Lo mejor que podemos hacer es confiar en que encontrarán su camino y que lo harán a su manera, abandonemos la idea de “Yo te voy a enseñar y a decir como son las cosas”, solo
El desafío; es ver esta etapa como una oportunidad de crecimiento, todos fuimos educados con ciertas ideas fijas e inamovibles, nuestros hijos nacieron en un momento cultural e ideológico totalmente diferente y vienen a desafiar y a cuestionar nuestras viejas ideas. hay que estar presentes y hacer el esfuerzo por comprenderlos. Aceptar al hijo adolescente significa tolerar que este de mal humor, aceptar que este enfadado, que se rebele, que se aleje y confiar que es un proceso necesario y sano por más que a los padres nos duela. En la adolescencia la relación del hijo con los padres cambia para siempre, si podemos darle contacto, apoyarlo y entenderlo y al mismo tiempo respetar su espacio y el momento vital que atraviesa y tolerar sus distancia el vinculo se fortalecerá. ||
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LA NAVEGACIÓN EN INTERNET PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES DE HOY:
EL YOGA LA SUMA DE
Por: Gabriela Elea Bárcena Directora de Seiyoga Estudio A unos días de cumplir 40 años, recuerdo cuando cumplí 30 y fui a mi primera clase de Yoga, en Shavasana quería llorar de gusto, ¿qué es esto? Me preguntaba, y mi única respuesta fue –Yo quiero hacer esto toda mi vida-. La llegada del Yoga representó una verdadera revolución, donde me he redescubierto más bella que nunca, y créanmelo no fue fácil, en realidad, siempre me consideré el Patito Feo de mi familia. Esa primera clase en que tenía que quitarme los zapatos y enseñar mis pies me produjo un pudor irracional, a tal grado que casi salgo corriendo. Ahí empezó mi viaje con el yoga de afuera hacia dentro, porque yo consideraba mis pies estéticamente incorrectos: feos, chatos, gordos, cuadrados, “piecua” era el apodo que utilizaban mis hermanos para regodearse en el bulling familiar. No era más que la metáfora de mi golpeada autoestima. Había que cubrirlos siempre con calcetines y zapatos. Pensándolo bien, no sólo era experta en tapar mis pies, también usaba capas de ropa, y cuando la ropa no fue suficiente, la comida, capas de grasa que te separan de tu corazón, capas para no sentir. Tonta de mí, no sabía que ante mis ojos estaba volviendo mi cuerpo un intangible, se ve pero no se siente. >
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Apenas era el comienzo, para darme cuenta de que la estructura de mi vida estaba de cabeza. Que la versión que yo tenía de mi misma, no era más que un reflejo distorsionado de mi ego. Conforme fui utilizando el poder de mis pies, lograba hacer posturas impensables, y de pronto, ellos eran como unos gemelos recién nacidos a quienes cuidar, honrar y amar. Un solo movimiento consciente con el dedo gordo del pie, me otorgaba la certeza del momento presente y la bendición de ser una con el todo. El cuerpo se ajustaba como una maquinaria perfecta, precisa, puntual, produciendo eso que llamamos alineación: el disfrute exquisito del eterno presente, ahí estaba yo en Vrksasana, visualizándome como un gran árbol del Tule, en equilibrio gracias a mis pies que, por fin, descubrieron que tenían raíces y pertenencia. Citando al maestro Iyengar “Y cuando el estudiante aprende cómo las más nimias modificaciones en un dedo del pie pueden modificar toda el asana, está observando la interrelación del microcosmos con el todo, y se aprehende la plenitud orgánica de la estructura universal.” Me di cuenta que los pies en Yoga, son raíces, pero también pueden llegar a ser la cereza del pastel como en un buen Sirsasana, conquistar el parado de cabeza me costó dos años, en un obsesivo y aferrado: -Esa postura no es para mi, quizá en otra vida- Ese hombre no es para mi, esa talla no es para mi, esa casa no es para mi, valdría la pena entonces, preguntarse ¿qué es para ti? El mat es un “campo de batalla controlado” para indagarlo. Cuando vas aprendiendo a pararte de cabeza surgen inevitablemente los procesos de conflicto y creación, donde el reto es sostenerte en la postura vs el miedo a caerte, puntualiza Guruyi, en Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali.
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Si eres presa del miedo no progresas, si eres demasiado aventada te caes. Lo interesante es ver que la única lucha es contra ti misma, que tú eres tu propia enemiga o tu propia vencedora. La propuesta vital del yoga era lanzar un contradesafío para desarmar mi miedo, y soltar mi adicción al control, que mi mente se tornara creativa y buscara la manera de desarmar dicho miedo. El día que decidí lanzar el contradesafío y pararme de cabeza, por primera vez, en medio de la nada no lo podía creer: es caminar al filo de la navaja, es la cosquilla en el vientre y el miedo en la cara, una sensación de muchísima libertad. Volví a jugar con mi libre albedrío. Así, conforme pasaba el tiempo, fui reconciliándome de los pies, a la cabeza, el Yoga me hizo creer, cuando hago Yoga no hay duda de lo que soy, hay certeza. Cualquier evento del afuera que me haga trastabillar, se diluye en el mat. Cuando estoy practicando, algo sucede en el salón, algo se transforma en mi rostro, la energía sutil, se incrementa, no sólo me relajo, es más que eso, es santosha, el estado de contentamiento sin motivo, sólo porque me he fusionado con el orden universal. Y en ese estado, se funde la belleza exterior con la belleza interior: me veo 10 años más chica, mi rostro es más bello, mi cuerpo es más estilizado, fuerte y flexible, mi sistema inmunológico se ha fortalecido. Pero por sobre todos esos nobles o vanales regalos, el reflejo de mi alma recuperó su fulgor original, es ese Cisne, de cuello largo, que me recuerda momento a momento, HamSo: Soy Eso. Concluyo que para mi hacer yoga es como ir a misa los domingos, es volver a mi templo, a mis rezos, a mi clean up, es volver a mi. A donde quiera que haya ido puedo entonces regresar. El yoga es el camino de regreso a casa. Diez años en el Yoga, representan una verdadera revolución en mi vida, quito una R y me quedo con la frase: representan una verdadera evolución del ser. ||
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El embarazo y el
sueño
TODO MUNDO TE DICE: “DUERME BIEN, APROVECHA PORQUE CUANDO NAZCA TU BEBE NUNCA VOLVERÁS A DORMIR IGUAL”; PERO NADIE TE ADVIERTE QUE TAMBIÉN DURANTE EL EMBARAZO ES DIFÍCIL CONCILIAR EL SUEÑO. Normalmente durante los primeros meses te sientes cansada y no hay mayor problema; la complicación viene durante los últimos meses… ¿POR QUÉ PUEDE SER DIFÍCIL DORMIR DURANTE EL EMBARAZO? EL AUMENTO DEL TAMAÑO DEL BEBÉ es quizá la principal razón de los problemas para dormir, ya que se vuelve difícil encontrar una posición cómoda. LA FRECUENTE NECESIDAD DE ORINAR; Los riñones están funcionando más de lo normal para filtrar un mayor volumen de sangre (de un 30 a un 50% más que antes del embarazo) que fluye por el cuerpo. Este proceso de filtrado genera más orina. Además, a medida que el bebé crece y que el útero se agranda, la presión sobre la vejiga también aumenta. Esto se traduce en más idas al baño durante el día y la noche. >
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Jardín de Fiestas
Jardín de Fiestas
Calle Violetas No. 158-B, Col. Santa Rosa (cerca de Bodega Aurrera, Carr. Zacatecas). Nextel 266.08.64 ID. 92*11*44649 Cel. 44 41 11 64 72
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Jardín de Fiestas
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Calle Violetas No. 158-B, Col. Santa Rosa (cerca de Bodega Aurrera, Carr. Zacatecas). Nextel 266.08.64 ID. 92*11*44649 Cel. 44 41 11 64 72
EL AUMENTO DEL RITMO CARDÍACO: El ritmo cardíaco aumenta durante el embarazo, para bombear más sangre. Al fluir más sangre hacia el útero, el corazón tendrá que trabajar más para enviar suficiente sangre al resto de su cuerpo. LA FALTA DE AIRE: a medida que el útero aumenta de tamaño, ocupa más espacio y empuja el diafragma (el músculo que se encuentra debajo de los pulmones). LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS Y EL DOLOR DE ESPALDA: Los dolores de piernas o de espalda se deben, en parte, al peso adicional que está llevando. LA ACIDEZ Y LA CONSTIPACIÓN: Durante el embarazo, el funcionamiento de todo el aparato digestivo es más lento. La comida tiende a permanecer más tiempo en el estómago y en los intestinos, lo cual puede provocar acidez y constipación. Estos dos problemas pueden empeorar más tarde durante el embarazo cuando el útero que está creciendo ejerce presión sobre el estómago o el intestino grueso. ¿QUE PUEDES HACER PARA DORMIR MEJOR? Evita tomar mucho liquido o hacer comida fuertes antes de ir a dormir, si tienes nauseas come unas galletas saldas antes de dormir. No hagas ejercicio intenso antes de dormir, mejor date una baño relajante o haz algunos ejercicios de yoga para embarazadas.
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Asegúrate de tener una dieta que incluya calcio para evitar los calambres.
Toma una clase de yoga prenatal o alguna técnica de relajación para que puedas disminuir el estrés y el nerviosismo que produce el embarazo. Acomódate sobre tu lado izquierdo con las rodillas flexionadas para beneficiar el flujo sanguíneo. Ten una rutina y acuéstate y levántate a la misma hora. Si tu problema es que el nerviosismo por la cercanía del parto no te deja en paz, platica con tu medico y el seguramente podrá explicarte a grandes rasgos que puedes esperar de esta experiencia única... mucha suerte! Fuente: www.nlm.nih.gov (medlineplus) www.kidshealth.org
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LA HIPERACTIVIDAD ES UN TRASTORNO DE LA CONDUCTA DE LOS NIÑOS, DESCRITO POR PRIMERA VEZ EN 1902, POR STILL. SE TRATA DE NIÑOS QUE DESARROLLAN UNA INTENSA ACTIVIDAD MOTORA, QUE SE MUEVEN CONTINUAMENTE, SIN QUE TODA ESTA ACTIVIDAD TENGA UN PROPÓSITO. VAN DE UN LADO PARA OTRO, PUDIENDO COMENZAR ALGUNA TAREA, PERO QUE ABANDONAN RÁPIDAMENTE PARA COMENZAR OTRA, QUE A SU VEZ, VUELVEN A DEJAR INACABADA. Página
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¿CUÁLES SON LAS CARACTERISITICAS DE UN NIÑO HIPERACTIVO?
ATENCIÓN: Lo que más caracteriza al niño hiperactivo es su falta de atención cercana a detalles. La distracción más vulnerable es a los estímulos del contexto ambiental. En casa tienen dificultades para seguir las reglas que se le marcan para organizarse y parece que no escuchan cuando se les habla. En la escuela cometen errores por no fijarse en los trabajos o en las diferentes actividades. Con frecuencia saltan de una tarea a otra sin terminarla, ya que evitan situaciones que implican un nivel constante de esfuerzo mental. >
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APRENDIZAJE:
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IMPULSIVIDAD: Con frecuencia actúa de forma inmediata sin pensar en las consecuencias. Está inquieto con las manos o los pies y no puede sentarse quieto. Está activo en situaciones en que es inapropiado. Habla de forma excesiva, responde antes de que la otra persona termine, tiene dificultad para esperar su turno y frecuentemente interrumpe.
EXCESIVA ACTIVIDAD MOTORA: Lo más característico de estos niños es la excesiva actividad motora. Siempre están en continuo movimiento, corren, saltan por la calle, nunca quieren ir cogidos de la mano. Su excesivo movimiento no persigue ningún objetivo, carece de finalidad.
COMPORTAMIENTO: Su comportamiento es imprevisible, inmaduro, inapropiado para su edad. No son malos pero sí que son traviesos. Se muestran violentos y agresivos verbal y físicamente. Con frecuencia mienten y cometen hurtos.
La mayoría de los niños hiperactivos presentan dificultades en el aprendizaje. El 40 ó 50% de los niños hiperactivos tienen un bajo rendimiento escolar. Tienen dificultades perceptivas, con lo cual no diferencian bien entre letras y líneas y tienen poca capacidad para estructurar la información que recibe a través de los distintos sentidos.
DESOBEDIENCIA: Al niño hiperactivo le cuesta seguir las directrices que se le marcan en casa. El niño hace lo contrario de lo que se dice o pide. Sus padres tienen especial dificultad para educarles en adquirir patrones de conducta (hábitos de higiene, cortesía...).
ESTABILIDAD EMOCIONAL: Presentan cambios bruscos de humor y no aceptan perder, por lo que no asumen sus propios fracasos. Este trastorno ya se detecta antes de los 7 años y unos tienen síntomas más graves que otros. Una cosa que hay que tener en cuenta, es que si los padres riñen exageradamente al niño hiperactivo, pueden estar fomentando un déficit de autoestima por su parte (sobretodo si lo critican por todo lo que hace) y realimentan el trastorno, ya que el pequeño acabará por no esforzarse por portarse bien, pues verá que siempre acaban regañándole haga lo que haga. Si sospechas que tu hijo pudiera ser hiperactivo busca a un especialista lo más pronto posible.|| Fuente: www.psicopedagogia.com www.hiperactividadinfantil.com www.eduacioninicial.com
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