AUTOMOVILISMO
FITNESS
MOTOCICLISMO
SOCIALES
EVENTOS
VIDA
EXPO MOTO Conoce a algunas de las participantes que estran en el Moto Fashion en noviembre PAG 5 CULTURE
ALZATE AL FITNESS Una receta para comer saludable y delicioso, no te la pierdas. PAG 28
CONFESIONES FITNESS
Angie Pérez fitness Model del equipo de Fit Balance, conoce un poco de ella. PAG 34
ESTILO
!
BUSINESS
MONEY
MODA
4
REVISTAQUIUBO.COM
ENTRETENIMIENTO
no olvides visitarnos en:
DEPORTES
TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE
EDITOR
Alfredo Sánchez
EDITOR
Jonathan Mondragón
FOTOGRAFÍA
Alfredo Sánchez
FOTOGRAFÍA
Jonathan Mondragón
FOTOGRAFÍA
Eduardo Vargas
COLABORACIÓN
Jeskat Agencia Fotográfica
COLABORACIÓN Quiubo Media
O C T U BRE A U N M ES D E L ANIVERSARIO
Or
neglected agreeable of discovery concluded oh it sportsman. Week to time in john. Son elegance use weddings separate. Ask too matter formed county wicket oppose talent.
COLABORACIÓN Diana Alzate
Hemos llegado a octubre, agradecemos infinitamente su preferencia a partir del próximo volumen queremos traer algo nuevo innovar en nuestros contenidos y publicaciones, hemos llegado a 5 años de estar con ustedes.
COLABORACIÓN Hugo Ruiz
SITIO WEB
revistaquiubo.com
FACEBOOK @revquiubo
Quisiéramos hacer algo especial para festejarlo, de momento no lo podremos hacer, pero sin duda haremos algo especial para agradecerles que nos sigan.
TWITTER @Rquiubo
@revistaquiubo
Este caminar no ha sido fácil, hemos tenido muchos obstáculos en el camino, pero esperamos festejar muchos aniversarios junto a ustedes, de momento los dejamos con esta edición de octubre que trae una excelente receta de Diana Alzate.
ISSUU
Revista Quiubo
YOU TUBE
Revista Quiubo
Así como la confesión fitness de Angie Pérez del equipo de Fit Balance.
REVISTA QUIUBO, Año 4, Numero 12, octubre de 2019, es una publicación mensual https:// revistaquiubo.com/ Editor Responsable: Alfredo Sánchez Prado info@revistaquiubo.com Reservas de derechos al Uso exclusivo no. 042016030410581100-102 y ISSN: En tramite. Revista Quiubo no se hace responsable de los contenidos de la publicidad revelada por sus anunciantes; dado el caso investigara la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores de los textos no representan la postura de Revista Quiubo. Prohibida su reproducción parcial o total, sin nuestro consentimiento.
Sin mas por el momento les enviamos un fuerte abrazo y gracias por seguirnos y leernos Atte: Revista Quiubo
contenido 5 EXPO MOTO En el próximo mes de noviembre llega a la CDMX, otra edición de la Expo Moto, donde una de las actividades estrella es el Moto Fashion, conoce algunas de las participantes.
9
pag 5
MOTOS
Incrementó el número de accidentes en motocicleta 107% de 2017 a 2018 de acuerdo con datos del INEGI.
10 MODA adidas Originals presenta su más reciente silueta streetball, inspirada en el clásico modelo de basketball de los años 90.
12
AUTOS
Ioniq 2020 presenta una renovación en su exterior y novedades tecnológicas en su equipamiento
16 FÓRMULA 1
pag 10
Checo Pérez y su paso por las pistas más rápidas del mundo, compitiendo con los mejores pilotos de este planeta
22 NASCAR PEAK A mas de la mitad del serial y los pilotos dando lo mejor de ellos y sus potentes maquinas,
pag 12
pag 22
veamos como se desarrollan estas competencias
28 ALZATE AL FITNESS En el artículo de hoy Diana nos va a compartir esta receta que les va a encantar.
34 CONFESIONES FITNESS Angie Pérez que es modelo y atleta fitness, se confiesa ante nosotros.
pag 34
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
3
ANUNCIO
CONOCE LOS BENEFICIOS DEL MICROBLADING
Nuestro servicio de microblading lo tenemos disponible en Prive Del Valle con previa cita. Prive Beauty Center. Sabemos de belleza. Llámanos y agenda tu cita Privé Del Valle (55) 5088.5948
4
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
EXPO MOTO
DESDE BARRANQUILLA, COLOMBIA, VIENE ALEJANDRA A ROBARTE SUSPIROS. La bella y alegre ciudad de Barranquilla vio crecer a la guapa Alejandra Consuegra, quien desde pequeña tiene un gran amor por la naturaleza y la moda. Ale, como sus amigos la llaman, se ha distinguido por ser una persona muy sociable, y por eso uno de sus pasatiempos favoritos es pasar el día en compañía de su familia y amigos. También disfruta ir al cine y relajarse viendo series de televisión. Para conseguir la espectacular figura con la que cuenta —87-61-91—, Alejandra realiza frecuentemente ejercicio, del cual se considera entusiasta seguidora. También cuida mucho su alimentación, pero nos confesó que si se le cruzan unos tacos al pastor por su camino no se puede resistir, ya que son su platillo favorito. Ale viene decida a ser la próxima MOTO FASHION porque quiere poner el nombre de su país muy en alto con este título, y por supuesto, porque también desea ganarse una motocicleta ITALIKA para recorrer las calles de la ciudad en dos ruedas y conocer todo México rodando. Fotos y Textos: Andrea Rodrìguez / Expo Moto.
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
5
EXPO MOTO
SOFIA SEPULVEDA DE MÈXICO ESTARA PRESENTE EN MOTO FASHION Con tan solo 20 años de edad, Sofía es una fiel amante del modelaje. Desde pequeña, sus sueños la llevaron a cambiar su residencia en busca de nuevas oportunidades en este campo. A la modelo mexicana le fascina ejercitarse, por lo que pasa mucho tiempo en el gimnasio; además, en sus ratos libres le encanta disfrutar de una buena compañía.
Sin siquiera pensar en su respuesta, Sofía se declara fan de la comida japonesa, la mexicana y la italiana, pero a pesar de esta afición cuida mucho su figura, pues actualmente cuenta
6
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
con las medidas de 87-64-91. Le encantaría ser la ganadora de MOTO FASHION porque le fascina la adrenalina y la moda. Además, está convencida de que la motocicleta es el mejor medio de transporte para moverse en una urbe tan transitada como la Ciudad de México. Foto y Texto: Andrea Rodrìguez / Expo Moto
EXPO MOTO
Nathalia Vicente engalana a la Suzuki RMZ450. Foto y Texto: Andrea Rodrìguez / Expo Moto La guapa modelo brasileña tiene veinte años y ya cuenta con cinco años de experiencia en las pasarelas. Se ha puesto la meta de ser la próxima chica Moto Fashion y ganarse así una moto ITALIKA. Nathalia es la tercera participante del certamen, tiene 1.69 m de estatura y sus medidas son 82-60-84. Esta modelo de São Paulo nos contó que le encanta disfrutar su tiempo a solas y que su comida favorita es la feijoada, platillo típico de su país. Quiere ganar la moto porque es un reto para ella, y está segura de que tiene todo para ser la próxima chica Moto Fashion y representar así a la belleza femenina en dos ruedas. En cuanto a la motocicleta, cabe señalar que posee un motor de cuatro tiempos, doble árbol de levas y una transmisión de cinco velocidades, y además cuenta con el Suzuki Holeshot Assist Control, sistema que utilizan las motocicletas de carreras y que ayuda al piloto en la línea de salida para evitar la pérdida de tracción de la rueda trasera y así conseguir segundos de ventaja.
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
7
EXPO MOTO
La mexicana: Gisela Pineda. Acompañada de la increíble Kawasaki Versys 1000, la guapa modelo demuestra que esta Versys 1000 es la propuesta maxitrail asfáltica que ofrece un rendimiento insuperable con un diseño muy exclusivo, la cual de seguro vas a querer tener. Gisela es una guapa modelo proveniente de Guadalajara, Jalisco, que con diez años en el mundo del modelaje se enfrenta a uno de los retos más emocionantes —pero a la vez más complicados— de su vida: ser la próxima chica MOTO FASHION.
ITALIKA para poder desplazarse más fácilmente por la ciudad, viajar y coleccionar experiencias. Para su sesión fotográfica Gisela utilizó un casco de la marca LS2 Valiant 180 Degress Line, así como una chamarra deportiva de la misma marca diseño Tracer Men Black. Fotos y Texto: Andrea Rodrìguez / Expo Moto.
Gisela cuenta con una espectacular figura que enamora, con una pequeña cintura de tan solo 59 cm. Su piel apiñonada hace juego con sus ojos cafés, y tiene 1.74 m de altura. Se dice amante de la buena comida y le encanta descubrir lugares donde ofrezcan platillos deliciosos. Su objetivo es ganar la motocicleta
8
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
MOTOS
INCREMENTA 107% EL ÍNDICE DE ACCIDENTES EN MOTO. Estados con mayores índices de accidentes: Guanajuato, Jalisco y Nuevo León. Incrementó el número de accidentes en motocicleta 107% de 2017 a 2018 de acuerdo con datos del INEGI. “Los motociclistas están dentro del grupo de usuarios más vulnerables en la vía pública, al igual que los peatones y ciclistas, se estima que alrededor de 600 millones de este grupo, mueren por accidentes de tránsito al año a nivel mundial, de acuerdo a la OMS” afirma, Francisco Medina vocero del Salón Internacional de la Motocicleta México, SIMM. Las principales causas de accidentes en motocicleta son el exceso de velocidad, luces apagadas, poco o nula capacitación de manejo, así como, infraestructura vial inadecuada que dificulta la conducción y control del vehículo. Los estados de la República Mexicana con mayores índices de accidentes son Guanajuato con 5 mil 707, Jalisco con 5 mil 958 y en tercer lugar Nuevo León con 4 mil 105 accidentes registrados durante 2018.
De acuerdo con el especialista, la disminución de accidentes responde a una mayor cultural vial. “Debemos intensificar estas campañas que promuevan el conocimiento del reglamento de tránsito, así como, el uso de equipo de seguridad para prevenir lesiones, discapacidad o la muerte, que al año afectan entre 20 y 50 millones de personas de acuerdo con la OMS”. El uso de casco certificado reduce hasta un 40% el riesgo de muerte y un 70% el riesgo de lesiones graves. La ropa de protección baja la probabilidad de lesiones de un 33 a un 55%. Los guantes previenen en un 50% en manos y las botas especiales 33% menos lesiones en pies. “Para fomentar su uso, del 03 al 06 de octubre en el SIMM que se desarrollará en EXPO Santa Fe, Ciudad de México, los usuarios de motocicleta podrán acceder a una extensa oferta y precios especiales en accesorios y equipo certificado” finaliza, Francisco Medina. Texto: Fabiola Enriquez / gsfera Fotos: Pixabay.
“A pesar de estos incrementos, detectamos en la última década una disminución de accidentes en algunos estados, es el caso de Tabasco que en 2008 registró mil 96 y en 2018 redujo un 41%; Colima reportó una disminución del 30%, para 2018 así como, en Puebla con una baja de accidentes del 29% en comparación con 2008” puntualizó, Medina.
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
9
MODA
adidas Originals Streetball rinde homenaje al basketball callejero. Texto y Fotos: Jose Luis Carrasco / Band of Insiders adidas Originals presenta su más reciente silueta streetball, inspirada en el clásico modelo de basketball de los años 90. Streetball model nació durante la época de oro del basketball callejero, cuando el calzado utilizado era pesado y tenia una parte superior elevada. Para 2019, el nuevo streetball conserva la personalidad del calzado noventero, pero reinterprentando su diseño y rindiéndole homenaje a través de una visión de diseño contemporánea. La silueta está elaborada de piel premium en la parte superior con detalles lineales, además de contar con un talón robusto que brinda estabilidad y una duradera media suela contrastada con detalles en la parte lateral y media del calzado. Detalles icónicos de adidas son presentados en la lengüeta y son acompañados por el trifolio en material reflejante. Streetball rinde homenaje al basketball de los 90’s, impulsado su diseño hacia nuevos territorios. adidas Originals streetball estará disponible a partir del 26 de septiembre en tiendas adidas Originals, Innvictus, STAX, TAF, DP Street y adidas.mx adidas Originals Twitter: @adidasMX Instagram: adidasmx #adidasSTREETBALL
10
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
MODA
YEEZY BOOST 350 V2 Cloud White
adidas + KANYE WEST anuncian el lanzamiento de YEEZY BOOST 350 V2 Cloud White, mismo que ya está disponible en tiendas a partir del pasado 21 de septiembre. El YEEZY BOOST 350 V2 Cloud White está compuesto en la parte superior de un rediseñado primeknit multitono. En la parte lateral presenta una franja de monofilamento tejido hasta la parte superior y la media suela está elaborada con la innovadora tecnología Boost™ de adidas. YEEZY BOOST 350 V2 Cloud White disponible a partir del 21 de septiembre en adidas Origi-
nals Flagship Store Mexico City, adidas Originals Perisur, adidas Originals Santa Fe, adidas Originals Delta, adidas Originals Acoxpa, adidas Originals Andares, adidas Originals Satélite, adidas Originals Antea, adidas Originals Angelopolis, adidas Originals Interlomas y adidas.mx adidas Originals Flagship Store Mexico City Atlixco 91, Condesa. Twitter: @adidasMX Instagram: adidasmx #OriginalsMexicoCity Texto y foto: Jose Luis Carrasco / Band of Insiders
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
11
AUTOS
Hyundai trae a México Ioniq 2020, con mayor equipamiento y mejor diseño
L
A MÁS R E C I E N T E versión del sedán híbrido de Hyundai, presenta nueva tecnología en su equipamiento como Asistente de Mantenimiento de Carril, Asistente de Colisión Frontal, Control de Crucero Inteligente, Monitor de Punto Ciego y de Alerta de Tráfico Cruzado.
Después de dos años de presencia en el país, Hyundai Motor de México trae un renovado Ioniq, el cual busca dar un paso más en su diseño futurista y tecnología Premium, logrando mantenerse como la mejor opción híbrida de movilidad que cuida del medio ambiente.
Ofrece un nuevo diseño en su exterior e interior, del que destaca su parrilla en cascada tipo panal y elementos actualizados en su tablero.
Ioniq 2020 presenta una renovación en su exterior y novedades tecnológicas en su equipamiento, de las que destacan las diversas asistencias de manejo que ofrece al conductor.
12
Ioniq 2020 presenta una renovación en su exterior y novedades tecnológicas en su equipamiento.
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
AUTOS
Entre los nuevos elementos que muestra, se encuentra el Asistente de Mantenimiento de Carril, que detecta las líneas en el camino para mantener el vehículo dentro del carril. Cuando el auto se desvía sin que se activen las direccionales, se emitirá una advertencia e intervendrá la dirección para ayudar al auto a mantenerse dentro del carril. El Asistente de Colisión Frontal utiliza un radar y sensores de la cámara, para prevenir accidentes con otro vehículo o peatón, al reducir automáticamente la velocidad y alertar al conductor de posibles colisiones. El Control de Crucero Inteligente incorpora funciones avanzadas de seguridad como el frenado automático de emergencia. Esta asistencia ayuda a mantener una distancia y velocidad constante, detectando los vehículos que están adelante. Mientras que el Monitor de Punto Ciego y la Alerta de Tráfico Cruzado, funcionan a través de los sensores traseros, los cuales emiten una alerta audiovisual que se genera al momento de activar la direccional para cambiar de carril, o al marchar en reversa, y se detecta un objeto cercano con el que se pueda tener una colisión.
En el interior, presenta una pantalla de audio flotante de 8’’, integrada con Apple Carplay y Android Auto. El panel de control ahora es táctil, tiene un nuevo diseño en el clúster de instrumentos y cuenta con paletas de cambios en el volante. Su emisión de CO2 es apenas del 79g/Km, lo que lo ubica en el rango más bajo contaminante entre los vehículos que utilizan combustión interna. Esto se debe a que cuenta con un motor de 1.6 litros, mismo que combina su funcionamiento con un motor eléctrico. Ioniq 2020 se comercializa en dos versiones: GLS Premium (versión de entrada) y Limited (versión más equipada). Además de los colores blanco y azul, ahora también se presenta en gris. Su precio de entrada es de $420,100 pesos. Esta nueva versión del híbrido de Hyundai desea ser el compañero de vida de quienes buscan un sedán ecológico con la más alta tecnología, el mayor equipamiento y un diseño funcional. Conoce más sobre Hyundai Motor de México en sus redes sociales: Facebook: Hyundai México
Ioniq 2020 presenta un nuevo diseño exterior en donde destaca en el frente la parrilla en cascada tipo panal. También cuenta con un renovado diseño de faros LED y de DRLs. En la partera trasera, muestra una nueva configuración de faros y una moldura en color gris. Los rines tienen un novedoso diseño de aluminio, con opción de 15 y 17 pulgadas.
Twitter: @HyundaiMotorMex Instagram: hyundaimotormex Texto y fotos: Alejandro Rodriguez / Band of Insiders
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
13
AUTOS
Hyundai te lleva a Londres para ver al Chelsea FC. Las personas que realicen una prueba de manejo en alguno de los 68 distribuidores Hyundai autorizados podrán participar para ganar un viaje a la capital inglesa y asistir a un partido de los ‘Blues”. La promoción ‘Hyundai Time 2019’ estará vigente del 26 de septiembre al 10 de noviembre. Hyundai Motor de México invita a las personas a realizar una prueba de manejo en uno de sus vehículos y así tener la oportunidad de poder ganar un viaje a Londres, para asistir a un partido del Chelsea, club de la Premier League de Inglaterra. Los 68 distribuidores Hyundai autorizados en México se pintan con los colores de los ‘Blues’ para recibir a todas las personas que soliciten una prueba de manejo en alguno de los modelos de la marca coreana, del 26 de septiembre al 10 de noviembre, y quieran tener la posibilidad de ganar un viaje a la capital inglesa. Una vez concluida la prueba, los participantes recibirán un boleto que contiene un código que les dará acceso a un juego online, en el portal www.hyundaitimepromo.mx, a través del cual, con base en la habilidad y destreza del participante en penales, jugará para ganar uno de los 6 viajes dobles para asistir a un partido del Chelsea, en el emblemático Stamford Bridge.
14
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
AUTOS El participante podrá registrar hasta tres correos electrónicos adicionales válidos de familiares o amigos que quiera referir para realizar también una prueba de manejo, y de esta manera obtener oportunidades adicionales para generar más puntos. El juego online consiste en tirar a gol cinco veces, así como atajar cinco tiros ejecutados por la computadora. La puntuación se guardará y las unidades subsecuentes obtenidas gracias a los juegos adicionales por referidos, se irán sumando. Los seis participantes que al término de máximo siete oportunidades de juego obtengan el mejor puntaje y lo hayan conseguido en el menor tiempo, serán los ganadores de entradas dobles para ver al Chelsea en Inglaterra. Todas las personas que realicen la prueba de manejo recibirán un obsequio de entre una pulsera USB, una lámpara USB o una bocina Bluetooth (sujeto a disponibilidad). Para mayor información, así como los términos y condiciones de la promoción
“Hyundai Time 2019”, podrán ser consultados en el portal: www.hyundaitimepromo.mx Hyundai es patrocinador oficial del Chelsea desde 2018 y hasta 2022. La marca coreana ha participado continuamente en competencias nacionales e internacionales en los últimos 20 años. Hyundai es patrocinador de la FIFA desde 1999, estuvo con la UEFA por 18 años hasta 2017 y sigue involucrado con clubes nacionales como AS Roma de Italia, el Olympique de Francia, Herta Berlín de Alemania, entre otros. Conoce más sobre Hyundai Motor de México en sus redes sociales: Facebook: Hyundai México Twitter: @HyundaiMotorMex Instagram: hyundaimotormex #SueñaConHyundai #HyundaiTime Foto y texto: Alejandro Rodriguez / Band of Insiders
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
15
FÓRMULA 1
C H EC O P É R EZ
Gran remontada para ubicarse 7º en Monza. Texto y fotos por Francisco Ciprián / Telcel Racing Tras largar del sitio 18, el mexicano Sergio Pérez realizó una gran remontada en Monza, decimocuarta fecha del Mundial F1 2019, para finalizar el GP de Italia en un más que meritorio 7º lugar, conteniendo a Max Verstappen en las 12 últimas vueltas de los 53 giros pactados. En la salida, Checo tomaba la partida desde el cajón #18 de la parrilla, tras una danza de penalizaciones, con la versión spec2 de la planta Mercedes, pero motor nuevo al fin y al cabo, montando neumáticos amarillos y de inmediato ganaba una posición. Su coequipero Lance Stroll hacía una súper largada, ganando dos puestos luego de salir noveno.
alemán con Stop & Go de 10 segundos y el canadiense con un Drive Through, sin embargo su carrera estaba arruinada definitivamente. El resto sería un avanzar de a poco del originario de Jalisco, México, con duelos nuevamente con Kevin Magnussen de por medio, y en el giro 27 ya rodaba séptimo, cuando se dio un safety car, lo que aprovechó Pérez para ir a los pits por un set nuevo de neumáticos suaves, reintegrándose noveno a la pista, en una de-
En el giro seis de los 53 programados, Checo rodaba decimocuarto y Stroll séptimo, pero se armaba el zipizape por trompo de Sebastian Vettel en la variante Ascari, en el que al rehacerse toca a Stroll levemente pero lo saca de pista y éste al volver saca a Gasly, luego hasta presencia de peligro con Checo, que pasaba a su coequipero por la undécima posición y dejando a Stroll en la 12. Esto provocaba investigación el incidente de Vettel por volver a la pista sin considerar a los pilotos que venían atrás de él, pero similar situación tuvo Stroll. Al final, ambos serían sancionados, el
16
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
tención lenta en el box de Racing Point. Así, de nueva cuenta Checo iba por las posiciones, y en el giro 40 se colocaba séptimo, conteniendo a Max Verstappen en las últimas doce vueltas, para llevarse un enorme séptimo sitio dados todos los problemas que enfrentó el fin de semana, pero una vez más el mexicano ha mostrado su gran puesta a punto mental carrera a carrera. Con este resultado, Checo captura seis
FÓRMULA 1 puntos más a su cuenta, para llegar a 27 unidades, por 47 de su equipo. Lance Stroll ha cerrado decimosegundo, en un GP italiano ganado de gran forma por el monegasco Charles eclerc de equipo Ferrari, seguido de Valtteri Bottas y Lewis Hamilton.
Checo Pérez: “Fue una gran carrera, un buen ritmo de principio a fin en una carrera al límite. Perdimos mucho tiempo con Magnussen, llevábamos mejor ritmo, me costó mucho pasarlo, con una maniobras un poco al límite, dos veces casi termino en el pasto y fuera de eso fue una gran carrera al final: las últimas vueltas Verstappen estaba en DRS detrás de mí y fuimos al límite de principio a fin y bueno ha sido un gran resultado para el equipo, al final Renault suma muchos puntos, pero creo que después de ellos somos los mejor ubicados. “Esperemos que así terminemos la temporada. Ahora a esperar que llegue una mejora importante para Singapur y a partir de ahí nos metamos de lleno a la pelea”.
Resultados GP Italia Fecha 14 de 21 Mundial F1 2019 (Extraoficiales) 1 - Charles Leclerc (Ferrari) - 53 vueltas 2 - Valtteri Bottas (Mercedes) - 0.835 3 - Lewis Hamilton (Mercedes) - 35’’199
5 - Nico Hulkenberg (Renault) - 58’’165 6 - Alex Albon (Red Bull-Honda) - 59’’315 7 - Sergio Pérez (Racing Point-Mercedes) - 73’’802 8 - Max Verstappen (Red Bull-Honda) - 74’’492 9 - Antonio Giovinazzi (Alfa Romeo-Ferrari) - 1 vta. 10 - Lando Norris (McLaren-Renault) - 1 vta. 11 - Pierre Gasly (Toro Rosso-Honda) - 1 vta. 12 - Lance Stroll (Racing Point-Mercedes) - 1 vta. 13 - Sebastian Vettel (Ferrari) – 1’43’’267 - 1 vta. 14 - George Russell (Williams-Mercedes) - 1 vta. 15 - Kimi Raikkonen (Alfa Romeo-Ferrari) - 1 vta. 16 - Romain Grosjean (Haas-Ferrari) - 1 vta. 17 - Robert Kubica (Williams-Mercedes) - 2 vtas. Vueltas Rápida: Lewis Hamilton 1’21’’779
Abandonos Vta. 44 Kevin Magnussen Vta. 32 Daniil Kvyat Vta. 28 Carlos Sainz
4 - Daniel Ricciardo (Renault) - 45’’515
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
17
FÓRMULA 1
C H EC O P É R EZ dura estancia en Singapur.
Texto y fotos por Francisco Ciprián / Telcel Racing
V
AYA FIN DE semana complicado el del 22 de septiembre, para Checo Pérez y Lance Stroll, pilotos del SportPesa Racing Point y sello Claro-Telmex-TelcelInfinitum, quienes se han ido del GP de Singapur 2019 sin capturar puntos. Checo con problemas en el motor que lo obligó al abandono y Lance por incidente de carrera que lo rezagó notablemente. No obstante que Lance ha realizado una muy buena primera mitad de carrera, rodando séptimo, y que Checo en los dos primeros tercios se ubicaba en zona de puntos dentro del top-10, las cosas se complicaron para ambos pilotos, primero Lance que ha roto una llanta trasera tras pegar a uno de los bordillos del circuito en el giro 41 tras un reinicio de la competencia. No obstante que el canadiense se ha ido a los boxes y regresado a la pista; sin embargo, se ha rezagado notablemente, aunque de último ha recuperado lo posible y cerrando finalmente en el sitio 13.
18
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
FÓRMULA 1
Magistral manejo de Checo Pérez lo pone 7° en Rusia. Checo Pérez: “Tuvimos una muy buena arrancada. Nos colocamos muy bien para la curva uno y a partir de ahí se abrió el hueco, nos metimos, ganamos buenas posiciones, que era crucial en nuestra estrategia. Después nos mantuvimos atrás, tuvimos mucha paciencia. Creo que nos anticipamos un poco con la parada, porque tenía todavía un poco de vida en los neumáticos para alargarla, tenía buen ritmo. Igual y el safety car nos podría haber ayudado, pero nos perjudicó, tuvimos muy mala suerte ahí, pero nos recuperamos bien, creo que hicimos una gran carrera, todas las maniobras que hicimos el día de hoy fueron de cirujano la verdad, todo salió perfecto y creo que más allá el día de hoy no se podía”. Con grandes batallas de por medio, el mexicano Sergio Pérez Mendoza cerró en el séptimo puesto en el Gran Premio de Rusia tras largar undécimo, para sellar así su sexto top-10 al hilo en Sochi, en tanto que su compañero en el SportPesa Racing Point y credenciales Claro-Telmex-Telcel-Infinitum, Lance Stroll, finalizó undécimo. Pérez tuvo una estupenda largada desde el cajón número 11 de la parrilla, ganando cuatro posiciones y también Lance Stroll arrancó de muy buena manera, al colocarse undécimo tras haber partido decimocuarto. Aunque en esta primera vuelta de la 53 pactadas al trazado de Sochi de 5.853 kilómetros de longitud, la aparición del Virtual Safety Car rompió el ritmo de carrera, esto luego del contacto entre Giovinazzi, Grosjean y Ricciardo. Más tarde, todo fueron peleas intensas de Pérez. Primero con Nico Hulkenberg,
luego con Lando Norris y con Kevin Magnussen, en tandas en las que se mantuvo rodando dentro del top-10, no obstante que en el giro 23 Checo se iba a los pits por un set nuevo de neumáticos medios, dejando los suaves con los que arrancó la competencia. Tras esta visita a los boxes, Checo se reincorporaba decimotercero a la pista y de esa posición nuevamente iniciaba sus batallas para recuperar terreno, peleando con un gran manejo para cerrar finalmente séptimo, lo que sella su sexto top10 en este GP. Es decir que en todas las ediciones de la carrera de Sochi, Sergio se ha mantenido en los puntos, con su podio de segundo lugar en 2015. Así, con este resultado, Checo suma seis unidades más para quedarse en 33 unidades y decimotercero del Mundial de Pilotos; en el de Constructores, Racing Point suma 52 puntos, ubicado séptimo en la tabla.
Resultados GP Rusia. Fecha 16 de 21 Mundial F1 2019 (Extraoficiales) 1 Lewis Hamilton Mercedes 53 1h33m38.992s 2 Valtteri Bottas Mercedes 53 3.829s 3 Charles Leclerc Ferrari 53 5.212s 4 Max Verstappen Red Bull/Honda 53 14.210s 5 Alexander Albon Red Bull/Honda 53 38.348s 6 Carlos Sainz Jr. McLaren/Renault 53 45.889s 7 Sergio Pérez Racing Point/Mercedes 53 48.728s 8 Lando Norris McLaren/Renault 53 57.749s 9 Kevin Magnussen Haas/Ferrari 53 58.779s 10 Nico Hulkenberg Renault 53 59.841s 11 Lance Stroll Racing Point/Mercedes 53 1m00.821s 12 Daniil Kvyat Toro Rosso/Honda 53 1m02.496s
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
19
FÓRMULA 4 13 Kimi Raikkonen Alfa Romeo/Ferrari 53 1m08.910s 14 Pierre Gasly Toro Rosso/Honda 53 1m10.076s 15 Antonio Giovinazzi Alfa Romeo/Ferrari 53 1m13.346s
Abandonos Robert Kubica Williams/Mercedes 28 George Russell Williams/Mercedes 27 Sebastian Vettel Ferrari 26 Daniel Ricciardo Renault 24 Romain Grosjean Haas/Ferrari Fuente: Francisco Ciprían / Telcel Racing
Sebastián Álvarez sale de Escocia con triple podio. El mexicano Sebastián Álvarez redujo las distancias en la F4 Británica, luego de obtener el 15 de septiembre, dos segundos lugares en el circuito escocés de Knockhill, en la antepenúltima fecha del campeonato 2019, dejando la distancia en solo 15 puntos respecto del líder. En efecto, tras negociar las dos últimas carreras de esta cita escocesa y luego de que el 14 de septiembre obtuviera un tercero lugar, el piloto Telmex Telcel consiguió dos segundos lugares en los dos heats restantes en el trazado de Knockhill, llegando a la cifra de 324 puntos, por 339 de su rival y líder, Zane Maloney. Es decir, que el mexicano redujo poco más de la mitad la brecha que había entre él y Maloney, dado que al iniciar la ronda de Escocia había 37 puntos de diferencia, la que Sebastián ha dejado ahora en sólo 15 unidades, cuando restan dos fechas y seis carreras por disputarse de la presente temporada.
un fuerte rival del mexicano, quien sin embargo no cede y carrera a carrera va por todo. Así las cosas, quedan dos rondas: Silverstone y Brands Hatch; es decir, seis carreras, de modo que nada está definido y lo que viene serán b, con rivalidades muy batallas a todo o nada.
Sebastián Álvarez: “Fue un buen fin de semana, aunque pudo ser mejor. Redujimos la brecha respecto al líder, pero hay mucho por hacer y restan dos fechas y seis carreras. Nada está definido y no vamos a bajar los brazos”. Fuente: Francisco Ciprían / Telcel Racing.
Maloney, sin embargo, selló el campeonato de Rookies, pese a terminar octavo en la segunda competencia de este día y decimotercero en la última carrera, y aunque cedió terreno en la general, es
20
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
FÓRMULA 1
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
21
NASCAR PEAK
Miji Dörrbecker en Guadalajara. Escudería Telmex tuvo una jornada intensa el domingo 29 de septiembre en Cajititlán, donde fue aplazada la carrera estelar por lluvia y Miji Dörrbecker se quedó con el triunfo de la categoría Challenge, en tanto que Juan Manuel González lo acompañó en el podio. Miji Dörrbecker consiguió su segundo triunfo de la temporada tras largar del segundo puesto y pelear la primera posición en repetidas ocasiones con el poleman, Alex de Alba. Finalmente, el excelente manejo del queretano le hizo cruzar la meta en la primera plaza. Tras haber arrancado desde el cuarto puesto, Juan Manuel González mantuvo una buena pelea contra sus compañeros de Escudería Telmex Telcel, Rodrigo Rejón y Miji Dörrbecker, y finalmente subiría al tercer escalón del podio. Rodrigo Rejón arrancó sexto y se mostró firme desde el inicio de la justa, sin embargo, presentó problemas con su auto los cuales no le permitieron demostrar su verdadera velocidad. Aun así, culminó en el cuarto sitio. Las condiciones del clima no fueron óptimas este día, ya que la competencia de la categoría estelar NASCAR PEAK fue aplazada para mañana. Se espera que la carrera se celebre en punto de las 8:30 para completar 100 giros. Miji y Rodrigo también competirán en esta cita.
Miji Dörrbecker (Challenge - #1 FedEx-Telcel): “Fue una carrera muy peleada, arrancamos segundos. La verdad el auto tenía muy buen ritmo, y aunque fue una carrera complicada y con muchas banderas todo el equipo trabajó muy duro. Con esta segunda victoria extiendo el liderato y la pelea por el campeonato esperando seguir así en las siguientes fechas. Ha sido un día eterno, con casi cinco horas tratando de completar, aunque fuera la mitad de la carrera de PEAK, ahora nos toca esperar y terminar la carrera, tenemos un buen auto y espero ayudar a Abraham y a Jorge por los puntos del campeonato”.
22
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
Rodrigo Rejón (Challenge - #4 ARRIS-Infinitum): “Estoy un poco decepcionado porque teníamos un auto para ganar y tuvimos una falla mecánica desde el minuto cinco de la carrera. Desde ese momento nuestro auto fue muy inestable, nos la jugamos y fue sobrevivir. Al final sacamos un cuarto lugar, no teníamos con qué defendernos sólo fue estrategia. Para la carrera de PEAK el auto se siente bien, ahora sólo tenemos que esperar para mañana”.
Juan Manuel González (Challenge - #42 Sidral AgaRed Cola - Escudería Telmex Telcel): “Funcionó la estrategia, coservamos el coche lo más que pudimos, nos faltó un poco de tiempo, peleamos por las posiciones que se podían, exprimimos el coche al máximo y nos vamos con una buena sonrisa de Guadalajara”. Foto y Texto: Francisco Ciprían / Telcel Racing.
NASCAR PEAK
Nico Rivas, es segundo lugar en tierra jalisciense en Mikels Trucks El pasado domingo 29 de septiembre en el trióvalo de Cajititlán Jalisco en la Mikels Trucks, Nico Rivas tras una carrera difícil con varias banderas amarillas, no soltó el segundo lugar y hasta la última vuelta peleó por la victoria.
vuelta dando lo mejor de nosotros y enfocados en estar delante aunque tuvimos algunos problemas con la caja eso no nos impidió el darlo todo y entregar hasta nuestro corazón para que la camioneta estuviera donde queríamos”.
El sábado Nico de la Truck #24 estuvo dando muy buenos tiempos durante las prácticas, se colocó en la 4ta y 2da posición.
“Agradezco a los patrocinadores CAHSA, HyPower, Promo Estero, Mirefa.mx que hicieron posible este increíble resultado”, comentó Nico Rivas.
Arrancó de la tercera fila, en la mitad de la carrera estando en el cuarto sitio apareció la primera bandera amarilla, cuando se reinició la carrera logró situarse en el segundo sitio.
La siguiente fecha será en Puebla el 19 y 20 de octubre.
La carrera fue difícil, de la última bandera amarilla pasaron al protocolo de bandera blanca, verde y cuadros, Nico cruzó la meta en la segunda posición pese los ataques de sus contrincantes.
https://www.facebook.com/nicorivas24/
Sigue a Nico Rivas en:
https://www.instagram.com/nico.rivas_24/ Fuente: Enrique Ruiz / Mundo Motor
“Fue una carrera emocionante y con mucho trabajo de parte del equipo, estuvimos poniendo todo el esfuerzo y cada
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
23
NASCAR PEAK
En Guadalajara Ruben Garcia Jr. Consigue 4° triunfo en NASCAR Peak
Carrera que tuvo su inicio el domingo 29 de septiembre al medio día y que fuera suspendida por la lluvia en distintas ocasiones para al final terminarla el lunes por la mañana, así se vivió en el triovalo cajititlan la novena fecha NAASCAR Peak ganada de punta a punta a punta a punta por Rubén García Jr.#88 Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy. Tomando el liderato desde la calificación y soltándolo una sola vuelta donde Abram Calderón lo superaba regresando a su posición de privilegio de inmediato, Rubén García Jr y su equipo Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy dominaron el fin de semana NASCAR en Guadalajara, carrera donde el invitado incomodo seria en todo momento la lluvia quien mermó por gran periodo de tiempo las acciones hasta que al filo de las siete de la noche del domingo se llega la conclusión de continuar las vueltas restantes el lunes 30 de septiembre por la mañana, citando a los equipo a las siete de la mañana para así tener la oportunidad de rehabilitar el triovalo. Lunes por la mañana, los equipos forman sus unidades, en pista los oficiales de NASCAR Peak laboraban a marcha forzada para remover el exceso de agua y lodo, al final los autos de competencia saltaban a pista, algunas vueltas para cerciorarse que todo se encontraba en perfecto estado para continuar la competencia, por fin los autos son alineados, la bandera verde espera en puesto uno indicando el reinicio de la competencia completando un total de 158 atractivas vueltas con un total de doce banderas amarillas teniendo como máximo líder a Rubén García Jr. #88 Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy. “Muy contento por el resultado, mi equipo Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy ha trabajado muy fuerte toda la temporada y hoy no fue la excepción, siempre me han dado autos ganadores, esto me motiva más para la recta final del campeonato, tenemos una victoria más que el año pasado y esperamos incrementarlas el resto de la temporada, me voy satisfecho por lo realizado este fin de semana sin lugar a dudas el mejor de la temporada arrancando primero y llenado primero, la meta que no pusimos a principios de año la estamos cumpliendo, arrancamos la temporada con victoria en Monterrey una fecha divertida y desde entonces no hemos abandonado el liderato, faltan tres fechas muy importantes”.
24
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
NASCAR PEAK La siguiente carrera para Rubén García Jr dentro de NASCAR Peak México será en el ovalo Miguel E, Abed de Amozoc Puebla los días 19 y 20 de octubre. Texto y Foto: Ignacio Andrés Rosillo Sánchez
Jorge Goeters finalizó sexto, mientras que Miji Dörrbecker, que dobleteó el fin de semana entre NASCAR PEAK y Challenge, se colocó séptimo cumpliendo con su cometido de ayudar a sus compañeros en la pista.
Podio para Calderón en atípica carrera en Guadalajara.
Rubén Pardo terminó en el top-10 pese a una carrera complicada, en la que tuvo una detención extra en pits. Rodrigo Rejón, quien también conformó la parrilla en apoyo al equipo, culminó décimoprimero.
Abraham Calderón subió al podio este lunes 30 de septiembre en el Trióvalo de Guadalajara, al disputarse la novena fecha de NASCAR PEAK México Series Presentado por Telcel, en una carrera que fue aplazada para este lunes a consecuencias de la lluvia del domingo en Guadalajara.
Jorge Goeters (PEAK #3 FedEx-Infinitum):
El piloto de Escudería Telmex Telcel tuvo un buen desempeño, para culminar en la segunda posición, que a pesar de no ser el resultado deseado le da esperanzas para el final de la temporada.
Miji Dörrbecker (#1 FedEx-Telcel)
José Luis Ramírez no pudo recuperarse de un golpe en la primera parte de la competencia de ayer y tuvo que retirarse tras presentar problemas en el auto. La siguiente fecha se celebrará el próximo el 20 de octubre en el Autódromo Miguel E. Abed de Puebla.
Abraham Calderón: “Terminamos segundos, es un buen resultado a final de cuentas para el equipo. Quedan tres fechas, vamos a buscar el triunfo que es lo único que nos ayuda para el campeonato. Agradezco todo el apoyo y trabajo del equipo como siempre”.
“Es muy preocupante la puesta a punto del auto, pero seguimos trabajando muy fuerte. Quedan tres fechas, vamos a preparar un buen auto para Puebla”.
“Tuvimos buen ritmo, pero nos faltaba una décima para estar en la pelea por el triunfo. Tuve la oportunidad de ayudar
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
25
NASCAR PEAK a mis compañeros para que aseguraran puntos importantes. Logramos el objetivo, aunque en lo personal me hubiera gustado tener esa décima más para ir por más”.
Rodrigo tum):
Rejón
(ARRIS-Infini-
“Teníamos un buen auto, pero se degradaba mucho en un lapso de bastantes vueltas. Ayudé a mis compañeros en lo más que pude hasta que se me ponchó una llanta y perdí dos vueltas. Terminamos en el onceavo que no sé cómo llegó, pero estoy contento con el trabajo que hice en la pista”. Fuente: Francisco Ciprían / Telcel Racing
Se sube Juan Manuel González a podio en Guadalajara para seguir en contienda Consigue tercer lugar en el Trióvalo de Tlajomulco. Contento con el tercer lugar obtenido en la séptima fecha de la NASCAR FedEx Challenge, que se corrió en el Trióvalo de Guadalajara, se mostró el piloto capitalino, Juan Manuel González, quien con este resultado sigue en la lucha por el cetro de su categoría. El volante del auto marcado con el número 42 illux-RedColaTelcel-Hooters-Charofil-TOUGHBUILT-Celio* destacó la labor realizada el fin de semana en tierras tapatías, donde además había conseguido el cuarto lugar de arrancada en la sesión de calificación del sábado 28 de septiembre. “Fue increíble, al final del día conseguimos un tercer lugar, que es bueno para sumar puntos, vamos adelante en el campeonato, era el resultado que necesitábamos, qué mejor que hacerlo en Guadalajara la casa de mis patrocinadores, a los cuales pudimos representar con sus colores en el podio”, apuntó Juan Manuel. El piloto con experiencia en la categoría estadounidense NASCAR K&N Pro-Series East destacó que su táctica para esta fecha en el óvalo de mil 350 metros de longitud, fue la adecuada y la que le permitió terminar dentro de los primeros sitios.
26
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
“Funcionó la estrategia, conservamos el coche lo más que pudimos, nos faltó un poco de tiempo, peleamos por las posiciones que se podían, exprimimos el coche al máximo y nos vamos con una buena sonrisa de Guadalajara”, externó González. La octava fecha de la NASCAR FedEx Challenge se correrá el próximo 20 de octubre en el Autódromo Internacional Miguel E. Abed de Amozoc, Puebla. Sigue a JuanMa González en Twitter: @juanmagnz; Instagram: @juanma_gnz Juan Ma Gonzalez / EPI Press Fotos: Víctor Alonso, Pedro Jiménez Información: Pedro Jimenez Vega EPI Press @epipressmx
NASCAR PEAK Se corrió la séptima fecha del calendario NASCAR Challenge, evento en el que el potosino Alejandro de Alba Jr. #14 Canel´s/ MEQA/Kultec arrancando desde la posición de honor y tras una gran carrera disputada al tú por tu contra Michael Dorrbecker logro la segunda posición que lo mantiene en pie de lucha dentro de la segunda plaza del campeonato. Buenos duelos se vivieron en la NASCAR Challenge, comenzando en la punta con Alex de Alba Jr. #14 Canel´s/ MEQA/Kultec y Michael Dorrbecker quienes se disputaron durante 90 giros el primer lugar, atrás de ellos la lucha por la tercera posición se ponía en todo momento y tras las arrancadas intermedias vuelta tras vuelta más intensa, al final logrando Juan Manuel González la posición al vencer a Rejón, Abarca y Gutiérrez. Los reflectores estuvieron en todo momento en los dos primeros lugares, Alex y Michael se enfrascaban en un gran duelo, las tribunas mantenían atentos de los acontecimientos, Alex pierde el liderato tras mantenerlo por un buen tiempo, al final Michael suma un triunfo más y de Alba tras una decisión no muy satisfactoria quedaba en el segundo lugar.
Alex de Alba #14 Michael Dorrbecker
Juan Manuel González
Alex de Alba Jr. segundo de NASCAR Challenge en Carrera Guadalajara
“En general fue un gran fin de semana para nosotros, el equipo Canel´s/ MEQA/Kultec pudo entrenar el jueves y eso fue un buen factor para darme el mejor auto para el sábado y domingo, logramos puntear varias vueltas, un decisión no muy clara nos perjudico al final pero pues seguimos en pie buscando redcir losp untos en el campeonato, en el podio me acompañaron el primero y tercer lugar general lo que me permite separarme más del tercero y pegarme al primero gracias a los giros que di en la punta, ahora a pensar en las próximas tres carreras, la victoria se ve cada vez más cerca, queríamos culminar el buen fin de semana con triunfo pero seguimos trabajando, doy gracias a mi equipo Canel´s/ MEQA/Kultec quienes trabajaron muy fuete para darme este gran auto #14 que fue protagonista en Guadalajara”.
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
27
A L Z AT E A L F I T N E S S
A L ZATE A L F IT N E S S ¿Se puede comer delicioso y saludable al mismo tiempo?
Diana Alzate / Fitness Coach / Colaboradora de Revista Quiubo Text by John Doe, photos by Doe Johnson
28
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
A L Z AT E A L F I T N E S S
F
ALTAN SOLO 3 meses para que el año termine. ¿Cómo vas con los propósitos que hiciste al empezar el año? ¿Ya lograste el cuerpo de tus sueños? O por lo menos, ¿Ya estás más cerca de alcanzarlo? Siempre al iniciar un nuevo año encontramos los gimnasios a reventar, los nutriólogos con su agenda llena y todos entusiasmados porque este año si van a aplicarse y lograr el cuerpo que tanto han deseado. Pero lastimosamente, ese entusiasmo y motivación en la gran mayoría de las personas dura muy poco. Muchas veces porque no son disciplinados, no quieren esforzarse y desean obtener resultados rápidos en poco tiempo, sin darse cuenta que llevan años sometiendo su cuerpo al límite tanto en su mala alimentación como en su sedentarismo. También existen esas personas que están dispuestas a cambiar realmente, pero les diseñan un plan de alimentación pobre y monótono que los termina aburriendo. No es lo mismo diseñar un plan de alimentación para una persona que quiera mejorar su aspecto, a realizarle un plan a una persona que va a competir en un evento
Fitness. Los atletas que se preparan para competencias saben los sacrificios que eso conlleva, tanto en las rutinas de entrenamiento establecidas, como en el plan de alimentación que deben llevar al pie de la letra porque eso implica ir un paso más adelante o más atrás de sus rivales en competencia. Si eres una persona que realmente quieres cuidar y cambiar positivamente tu cuerpo, sácate de la cabeza esa frase de “estar a dieta”. He visto como la mayoría de las personas sufren de solo nombrarlo. Se trata de cambiar tus hábitos y hacer de tus platillos favoritos, versiones más saludables y deliciosas. Hay que aprender a jugar con los ingredientes y prepararlos de manera diferente para salir de la monotonía. Un buen plan de alimentación se diseña conforme a los objetivos y necesidades individuales de cada persona. A veces el plan diseñado te permite ser un poco flexible, pero siempre tratando de buscar las mejores opciones.
LADO IZQUIERDO Ingredientes: Atún, claras de huevo y espinacas. CENTRO Complementos: ajo en polvo, sal rosada, pimienta, hierbas italianas ABAJO Aceite en spray
En el artículo de hoy les voy a compartir esta receta que les va a encantar. Pueden prepararla para
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
29
A L Z AT E A L F I T N E S S
desayuno, comida o cena. Y lo mejor es que su preparación es fácil y rápida.
Luego lo pones en una parrilla o sandwichera para dorarlo un poco.
SÁNDWICH CON “PAN” DE ATÚN SIN HARINA
Agregas a tu gusto vegetales o lo que prefieras.
INGREDIENTES
A mí me encanta agregar calabacín asado, aguacate, lechuga y jitomate.
100gr de atún cocido (o puede ser de lata o sobre bien escurrido)
No es necesario agregar jamón o pollo porque el atún le da el aporte de proteína necesario.
3 claras de huevo (o 2 claras y 1 huevo completo) ¡Prepáralo!
30
1 puñado de espinaca (opcional. Le da un color verde increible)
No te vas a arrepentir.
Complementos al gusto (ajo en polvo, sal rosada, pimienta, hierbas italianas, etc.)
Y nuevamente te preguntaré: ¿se puede comer delicioso y saludable al mismo tiempo?
PREPARACIÓN
¡Claro que sí!
Mezclas todos los ingredientes en una licuadora.
Inténtalo.
Engrasas con aceite en spray un molde apto para microondas y cocinas por aproximadamente 4 minutos o hasta que esté cocido totalmente.
Mucho éxito.
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
Diana Alzate
A L Z AT E A L F I T N E S S
IG diana_alzate FB Diana Alzate
ARRIBA IZQUIERDA Los ingredientes mezclados CENTRO Ingredientes cocidos en microondas. ARRIBA En sandwichera ABAJO DERECHA Dorando las calabazas
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
31
A L Z AT E A L F I T N E S S
32
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
A L Z AT E A L F I T N E S S
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
33
CONFESIONES FITNESS
M
ODELO Y ATLETA fitness, se dedica actualmente a la fotografía fija.
Angie es una persona disciplinada, emprendedora, y bastante audaz. Yo inicie en este estilo de vida hace 5 años, por temas de salud. Realmente era para sentirme bien conmigo misma, pero en este momento creo que es hora de escalonar, ahora soy competidora fitness. La parte favorita de mi cuerpo son las piernas y los glúteos, en estas partes suelo trabajar mucho con sentadillas, leg extension y abductores.
FITNESS MODEL
Nosotras las mujeres tenemos un tabú, porque a ninguna nos gusta ejercitarnos con pesas, pero la verdad es que todas deberíamos ejercitarnos con peso, por
ANGIE PÉREZ del equipo de Fit Balance, Angie nos habla un poco de su vida en este gran mundo del fitness. 34
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
CONFESIONES FITNESS el hecho que solamente así lograremos un crecimiento de la masa muscular y también así lograremos bajar unos kilitos de más.
el primer año, de estar en este estilo de vida, en donde estuve entrenando con dedicación, en donde pude aprender a comer y alimentarme mejor, saber que era lo que mi cuerpo necesitaba.
4 tips para iniciar en este mundo fitness No es algo que suceda de un día para 1.- Mantén la mente enfocada en la meta. Ten un proyecto y una meta concreta siempre de vida. 2.- Alimentación saludable. Aprende a comer lo que tu cuerpo necesita, lo que tu cuerpo de verdad requiere. 3.- Entrenamiento. Siempre debe de entrenar, sea funcional sea con pesas, pero nunca dejes de moverte. 4.- Se siempre feliz. La vida fitness no es algo que ocurra de la noche a la mañana, este es un estilo de vida. Hay que trabajarlo muy bien durante mucho tiempo, para poder ver resultados, entonces no te desanimes a los primeros 3 meses si no ves resultados. Los resultados yo los empecé a ver en
otro, no va a suceder no en 1 en 2 o en 3 meses, va a suceder cuando tenga que suceder. Cada cuerpo es diferente, cada uno tiene un metabolismo diferente, y cada quien tiene su tiempo, así que ten paciencia y no te riendas. Hace mucho tiempo que comencé a entrenar, realmente llevo 5 años haciéndolo, pude haber comenzado a competir antes, pero no tenía seguridad de mí misma. Realmente había algo que me faltaba, tenía mucho miedo. Entre a esto por un casting de Fit Balance aquí en México, fui al casting y gane el casting, desde ahí me alentaron a seguir compitiendo, mis preparadores Miguel Palomeque y Blanka Mochi. En cada una de las competencias en las que he participado, afortunadamente he
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
35
CONFESIONES FITNESS sido campeona en la modalidad wellness. En este estilo de vida, todos sabemos que cualquier deportista de alto rendimiento, necesita una suplementación extra, porque al hacer mayor cantidad de ejercicio, está quemando mayor cantidad de calorías, y nuestro cuerpo necesita recuperarse, ante este desgaste. Uso Proteína, le carnitina, creatina, glucosamina. Esto el uso diario y me ayudan a regenerar mi figura muscular y la hacer crecer también. Quiero comentarles algo base en la vida de cualquier persona que está comenzando en este estilo de vida fitness, La alimentación es fundamental, cualquier suplemento no va a suplir una buena alimentación. Tenemos que tener claro que para cuidar nuestro cuerpo y para lograr los objetivos, tenemos que aprender a alimentarnos, no sustituir suplementos por comida. En este estilo de vida he aprendido muchas cosas, esto ha cambiado mi forma de ser de como persona, de adentro hacia afuera, soy una persona que físicamente ha cambiado, he crecido he aumentado mi masa muscular y ahora estoy en competencias, pero realmente lo que más me ha nutrido en este estilo de vida es en el ser. Tengo muchísimo más seguridad de la que tenía antes. Creo que todas como mujeres sufrimos de algunas inseguridades, que son esos monstruos, que a todas nos han atacado alguna vez. Este estilo de vida me enseñó a ser una persona más fuerte. Tengo un Hobbie que, aunque suene a clique y muchos ya lo saben es entrenar. Entrenar se ha convertido no solo en mi estilo de vida, este es un deporte de amor y pienso que todos los que hemos llegado aquí, es porque nos gusta. Al momento de competir no hay que
36
olvidar un punto clave las poses y la pasarela en la tarima, esto es elemental en cualquier competencia, tenemos que aprender las poses dependiendo de nuestra categoría, sea fitness, wellnes o cualquier otra y en base a eso los jueces tomaran una decisión. Creo que lo más difícil de esta disciplina es la alimentación, la alimentación lleva un 80 % del éxito.
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
Al momento de alimentarnos todos tenemos nuestros pecados, yo tengo 3 que no debería comerse: 1.- El Helado 2.- Las palomitas de maíz. 3.- El pollo frito Sigue a Angie en sus Redes Sociales:
CONFESIONES FITNESS AngieAndreinaPerez
angie_perez_20
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
37
CONFESIONES FITNESS
38
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
CONFESIONES FITNESS
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
39
CONFESIONES FITNESS
40
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
CONFESIONES FITNESS
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
41
CONFESIONES FITNESS
42
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
CONFESIONES FITNESS
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
43
PRÓXIMOS EVENTOS
44
R E V I S TA Q U I U B O O C T U B R E 2 0 1 9
PRÓXIMOS EVENTOS
O C T U B R E 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
45