CAMARENAILIANAMARINEZIVETTE 4 Septiembre 2022 No eres lo que logras, eres lo que superas TIPS5COMPETIDORAERRORESENEL GYM IVETTE COMPETIDORA DE ALTO RENDIMIENTO ATLETA INTERNACIONAL
BIKINI
FITNESS PARA MOTOS AL ESTACIONARLA Entre los 4 tips evita dejarla en lugarestransitados.poco El no entrenar la parte superior es la primera, conoce las otras 4.
04 Formula 1 Puede ser en México donde se corone el campeón de este 2022 07 Trucks México Series Jorge Quiroz podio en Monterrey 09 Nascar Ruben García Jr. 3er lugar 12 Bajaj 4 tips para dejar estacionanada tu moto 14 Prestone Mitos y Realidades del anticongelante 16 Surman Conducir bajo la lluvia EXPOS 18 Cafe y Chocolate Fest es un evento cultural y gastronómico delicioso ENTRETENIMIENTO 22 Panasonic Cuida tu lavadora FITNESS 25 INBA Miss & Mister Natural México 29 Iliana Camarena Ilicits voluptas nemis omins. 32 Entrevista del mes Ivette Marinez y su caminar en este mundo fitness
MUNDO MOTOR
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Por esa razon en nuestra portada se encuentra Ivette Marinez una gran atleta mexicana, que ya ha tenido la oportunidad de representar a México en eventos internacionales, un gran orgullo mexicano es Ivette.
Espetramos que esta edición sea de su agrado, compartanla con sus amigos y que en este mes se escuche muy fuerte el ¡VIVA MÉXICO!
ElAtentamenteequipode Quiubo Fitness
PersonalColaboradoraTrainer
DEL EDITOR
Editor en jefe Alfredo alfredo@revistaquiubo.comSánchez
Iliana nutricionnuivari@gmail.comCamarena
Roma Club Aquatic and Fitness Coahuila 164 Col. Roma Sur Alcaldía Cuauhtémoc 06760, CDMX.
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En este mes de septiembre todos los mexicanos celebramos no sólo los acontecimientos de la Independencia realizada en el siglo XIX, sino muchas otras acciones históricas vinculadas a la conformación de la identidad mexicana. Es un mes que nos hace reflexionar sobre lo que somos, y sobre todo, hacia dónde queremos llegar para lograr un México mejor.
Entrevista del mes Ivette Marinez Bikini Fitness
Gimnasio para entrevista
Septiembre, mes patrio y a celebrar a todos y todas aquellas personas que nos han dado patria y libertad.
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EL CAMPEÓN
La velocidad y la adrenalina están por volver a las pistas. Tanto equipos como pilotos se preparan para retomar el calendario y hacer vibrar los nueve circuitos restantes de este año y todos los fanáticos del automovilismo están a la expectativa de la definición del Campeonato de Pilotos. El favorito, Max Verstappen, inicia la segunda parte de la temporada más líder que Connunca.ocho victorias de 13 carreras disputadas y una ventaja de 80 puntos respecto a Charles Leclerc (Ferrari), segundo en el campeonato, podría coronarse de manera anticipada y durante el FORMULA 1 GRAN PREMIO DE LA CIUDAD DE MÉXICO 2022 Presentado por Heineken
Tras el receso de ve rano de la F1, Verstap pen vuelve a las pistas y podría coronarse en México de mantener el buen ritmo de su RB18.
DE LA F 1 SE PODRÍA DAR EN EL MÉXICO GP
PUEDE SER EN MÉXICO
Sus triunfos en los circuitos de Arabia Saudita, Emilia-Romaña, Miami, España, Azerbaiyán, Canadá, Francia y Hungría –más otros dos podios en Mónaco y Austria–, lo proyectan para conseguir su segundo título en la F1.
Después de 13 fechas disputadas, el gran momento de Sergio Pérez en la primera parte de la temporada ha con tribuido a dejar a Red Bull también líder en el Campeonato de Constructores. “Checo” obtuvo una importante victoria en Mónaco, al que se han sumado 5 podios de segundo lugar, para afianzar a su escudería en el primer sitio frente a Ferrari y Mercedes.
Por ello, hay probabilidades de que lo consiga en el Autódromo Hermano Rodríguez, en la antepenúltima parada del año.
Los mejores momentos de la primera parte de la temporada:
GP de Baréin: El inicio de la campaña fue el lugar idóneo para ver competir por primera vez a los nuevos monoplazas y el resurgir de la escudería Ferrari con el monegasco Charles Leclerc y el español Carlos Sainz, con un espectacular 1-2, su primero desde 2019.
El México GP ha sido sede de cinco definiciones del Campeonato de Pilotos con anterioridad.
GP de Australia: El regreso del circuito de Albert Park, luego de dos años en los cuales no se pudo disputar la tradicional competencia en el circuito de Melbourne, dejó un dominio absoluto por parte del Ferrari de Leclerc, quien consiguió la pole position, lideró todas las vueltas, colocó
del Foro Sol sus títulos de 2017 y 2018. Antes del británico, ya se había repetido la escena con las coronaciones de John Surtees (1964), Denny Hulme (1967) y Graham Hill (1968).
Las más recientes ocasiones fue con Lewis Hamilton, que festejó en el corazón
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La Ciudad de México ha sido la sede para conocer al campeón de la Formula 1 en cinco ocasiones.”
GP de Gran Bretaña: El Gran Premio británico fue emocionante de muchas maneras. Una vez más se comprobó la necesidad del halo pues, gracias a este dispositivo, el piloto chino Guanyu Zhou salió ileso de un espectacular accidente en plena arrancada. Además, fue el primer triunfo de Carlos Sainz en la Formula 1, tras 150 arranques.
#MexicoGP Fotoswww.mexicogp.mx#F1ESTAyTexto:Prensa
GP de Emilia-Romaña: La primera fecha en Europa trajo la primera carrera sprint, en donde Verstappen sacó el mayor provecho y se llevó la pole position, la carrera corta, lideró todas las vueltas del Gran Premio y finalmente el triunfo en Imola. Además, “Checo” le acompañó para el primer 1-2 de la escudería en el año.
los boletos agotados para el FORMULA 1 GRAN PREMIO DE LA CIUDAD DE MÉXICO 2022 Presentado por Heineken, el fin de semana del 28 al 30 de octubre será una de las fechas más esperadas tanto por los pilotos como los aficionados, en donde Verstappen podría convertirse en el quinto piloto en coronarse en suelo mexicano.
México GP.
GP de Hungría: Este mismo podio se repitió en el circuito de Hungaroring. Con lo que Lewis Hamilton hila cinco podios consecu tivos, Verstappen amplía su ventaja en el liderato y hay una gran lucha por el segundo puesto del campeonato entre Charles Leclerc y “Checo” Pérez.
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Sin duda, la segunda mitad de la categoría dejará más marcas y emociones. Tras el summer break de la F1, veremos a los mono plazas en pistas tan legendarias como Spa-Francorchamps, Monza, Suzuka, el Autódromo Hermanos Rodríguez de la Ciudad de México y el final del campeonato en Abu Dhabi, sólo por mencionar algu Connos.
GP de Francia: En Le Castellet se dejó constancia del regreso de Mercedes a la lucha por los primeros lugares después de pelear con el nuevo chasis de los F1 para disminuir el rebote constante en sus monoplazas. Lewis Hamilton finalizó segundo y George Russell tercero, mientras que Max Verstappen se llevó un nuevo triunfo.
GP de Canadá: Posteriormente, la F1 regresó a Gilles Villeneuve. El RB18 mantuvo su buen ritmo y el piloto neerlandés consiguió su sexto triunfo del 2022. Carlos Sainz logró colocarse en segundo delante de Lewis Hamilton y su coequipero George Russell, que ubicó su racha personal de nueve carreras dentro del Top 5, su mejor arranque de temporada.
la Vuelta Más Rápida y se llevó el triunfo.
GP de Mónaco: Sergio Pérez tuvo su momento más glorioso en la Formula 1 en el icónico circuito callejero del principado. El piloto mexicano y Red Bull fueron perfectos en la estrategia para conse guir el histórico triunfo que coloca a “Checo” como el nacional con más triunfos en la Formula 1 (con tres) y en uno de los protagoni stas del campeonato.
n una de las carreras más complicadas de la temporada, Jorge Quiroz logró un nuevo podio de Trucks México Series, rescatando así un resultado importante en el Autódromo Monterrey.
Todo llevaba a un final a verde, blanca y cuadros, ya con Jorge estando nueva mente en la pelea por el top-3, logrando cruzar la meta en el tercer sitio para firmar así un nuevo podio a su cuenta.
TRUCKALSITIOTERCERYSUBEPODIOMÉXICO SERIES
“Ahora hay que pensar en lo que viene, en seguir sumando para poder terminar en la mejor posición posible en el campeonato. Hasta ahora vamos por buen camino y se refleja en este inicio de la segunda mitad de temporada”.
Fotos y Texto: Fernando Hernández Media Jorge Quiroz Carreras en vivo.
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Jorge veía la ban dera verde, peleando entre los primeros sitios hasta que un contacto lo enviaba hacía atrás, teniendo que recuperar pues tos vuelta a vuelta, siendo las banderas amarillas una constante.
El inicio de la segunda mitad de tem porada del campeonato de desarrollo más importante del país, resultó un reto importante para Jorge Quiroz, piloto de la camioneta #62 QM+3 Constructora / Imagen Corporativa Gasolinera, quien junto al Dynamic Motorsports, se enfrentó al trazado de media milla cono cido como el “Frijol”.
“Ha sido una competencia que me puso a prueba en todos los aspectos y creo que se ha logrado un fin de semana bueno, aunque siempre habrá puntos para mejo rar y continuar creciendo”.
JORGE QUIROZ PODIO EN MONTERREY
E
“Ha sido una compe tencia que me puso a prueba en todos los aspectos y creo que se ha logrado un fin de semana bueno, aunque siempre habrá puntos para mejorar y continu ar creciendo”.
Todo comenzaría con una muy buena calificación en la jornada sabatina, con siguiendo el lugar dos de arrancada para la competencia pactada a 70 vueltas con un “Stage” programado en el giro 30, la cual iniciaría en punto de las 11:45 am del Desdedomingo.estaposición,
El 25 de septiembre, Jorge Quiroz, volv erá a la pista para participar en la 8va fecha de Trucks México Series, visitando la ciudad de Aguascalientes.
Jorge Quiroz camioneta #62:
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RUBÉN GARCÍA JR. TERCER LUGAR NASCAR
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Durante la actividad del sábado el trabajo de los pilotos Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team venía de menos a más, el Ingeniero Ramiro Fidalgo y su grupo de trabajo buscaban la mejor adecuación a la pista tanto del auto #88 como la del #14, al final se consigue ser los más rápidos del día quedándose con la pole al marcar tiempo no visto en prácticas.
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“Fue una carrera difícil tanto físicamente como mental ya que el balance del coche al final de la carrera era bueno, pero no tan Bueno como el de los dos enfrente de mí. Al final se pudo rescatar un resultado decente que nos mantiene adelante en el campe onato. Sigue una pista que es muy buena para nosotros, ojalá se nos puedan dar las cosas para conseguir la victoria y recuperar algo de ventaja en el campeonato”.
La bandera amarilla de competencia se hace presente en la vuelta 62 indicando la entrada a pits fríos que permite el abastecimiento de los autos, una carrera nueva está por venir, el líder se mantiene firme sin permitir el alcance, la pelea por los lugares restantes del podio está latente uniéndose a ellos rápidamente en la vuelta 79 Rubén García Jr #88 Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team quien se mantiene firme defendiendo los embates y así tras 126 giros logra terminar en el tercer puesto, lugar que le adjudica buenos puntos para el campeonato.
Todo estaba listo para la carrera del Domingo, la actividad de camionetas había termi nado después de una larga carredana de accidentes, los autos ingresaban a línea de partida de uno en uno encabezados por el #88 Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/ Trejo Promotion Team conducido por Ruben Garcia jr., un poco más atrás en el casil lero 14 Alex de Alba Jr., uno si tráfico por delante mientras que el otro a trabajar desde temprano organizando la remontada.
Rubén García Jr. #88 Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team
Con auto nuevo Alex de Alba jr. 14 Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team enfrentó su compromiso en la Sultana del Norte, situaciones ines peradas a lo largo de la competencia lo dejaron fuera del podio, partiendo en el lugar 14 y culminar 11 general, cuarto de la categoría Challenge, ahora solo queda continuar la preparación rumbo a la octava fecha que será en Aguascalientes, pista en la que ya sabe lo que es ganar.
Fue una carrera difícil tanto físicamente como mental ya que el balance del coche al final de la carrera era bueno.
el extenuante clima de la ciudad de Monterrey se corrió la séptima ronda de la temporada NASCAR México, evento que dio inicio a la segunda mitad de la temporada, temperaturas que oscilan los 50 grados centígrados en el habitáculo de cada uno de los pilotos, la pérdida de agua en sus cuerpos se hacía notar, al final de 126 vueltas un tercero y cuarto lugar para los pilotos Canel´s /Logitech G/Laboratorio Tequis/Trejo Promotion Team en sus respectivas categorías.
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Si tu moto es para reparto, entonces, es recomendable que uses colores brillantes para distinguir tu medio de trabajo y las bolsas de entrega para que sean fáciles de identificar y además esto lo hace menos atractivas para robar.
Agrega colores brillantes en las cajas de carga:
Prácticamente nos podemos estacionar en todas las calles del país, siempre y cuando no este expresamente prohibido o se ñalado, por ello, es importante saber dónde y cómo, aparcar a la hora de no utilizarla o bien, de entregar un paquete. Estacionarla correctamente, dejarla en zonas permitidas y a la vista, o bien, guardarla en un estacionamiento público o privado, te asegurará protección.
Utiliza elementos de seguridad:
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Respeta las zonas de estacionamiento:
Además del bloqueo de la dirección, usa al menos uno de los muchos dispositivos antirrobo que hay en el mercado, tales como: cadena (tipo pitón o de combinación), horquillas, pinza de disco, o alarmas. Intenta asegurar la misma a un objeto que no se mueva como un ancla de suelo o un poste de luz. Si esto no es posible, te sugerimos que pases la cadena por alguna zona de tu moto y la rueda trasera para que quede trabada e inamovible. Y, aunque te parezca ridículo, antes de marcharte, revisa que llevas las llaves contigo: si se te caen al lado o te las dejas puestas (pasa mucho más de lo que crees), ¡no habrá nada que te salve!
S i te sumaste al mundo del reparto o si eres de aquellos que estaciona su moto “en dónde sea”, tal vez estás rompiendo alguna regla o bien, estás poniendo en peligro a tu moto, pero no te preocupes, BAJAJ, marca líder a nivel mundial en motocicletas de mediana cilindrada, te comparte 4 consejos que te ayudarán a mantener segura a tu compañera de viaje mientras se encuentre estacionada.
4 TIPS PARA MOTOS
Para mantener tu moto se gura al estacionarla.
Evita lugares poco transitados:
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Una cosa es la discreción y otra, ponérselo demasiado fácil a los ladrones aparcando en un lugar solitario, muy apartados o poco iluminados, puede provocar desaparición de piezas o robos.
Estamos seguros de que al aplicar estos consejos simples evitarás problemas al estacionarte o disgustos en medio de un Parareparto.obtener
Texto y Fotos: Natalia Mejía / Cristina Peña / Puih MX
mayor información de la marca, no olvides visitar: mexico.globalbajaj.com,así como, seguir en redes sociales a la marca: Facebook BajajMexicoOficial/ , YouTube Bajaj México Ofi cial , Instagram bajajmexicooficial y Tiktok: bajajmexicooficial
E 14 • Revista Quiubo Fitness • www.quiubofitness.com
Utilizar agua para rellenar es suficiente. Este nos atrevemos a decirte que es el mito que más daño le puede hacer a tu auto. ¡Nunca! Debes sustituir el anticongelante por agua, ya que esta no evitará que el motor se sobrecaliente, y gracias a las sales naturales que tiene el agua, tu motor se oxidará y aumentará la corrosión. Por ello ¡siempre! debes usar anticongelante de calidad que ayude a mantener la temperatura del motor y evite reparaciones costosas.
MITOS Y
n ocasiones escuchamos hablar de la importan cia del uso del anticongelante y de lo necesario que es para el buen funcionamiento de nuestro automóvil, pero la realidad es que pocas veces nos detenemos a preguntarnos cual es su verdadero funcionamiento y el por qué es tan importante.
REALIDADESDELANTICONGELANTEYREFRIGERANTE
inhibidores que garantizan una protección superior a diferencia de otros. Prestone está especialmente diseñado con Tecnología de larga duración e inhibidores patentados contra la corrosión que protegen durante el año todo el sistema de enfriamiento del automóvil. La línea Prestone Cor-Guard es compatible con cual quier color de anticongelante, para todas las marcas y modelos. Además, es importante tener en mente que los colores de los anticongelantes sirven solo para detectar fugas y no tiene nada que ver con el desempeño y calidad del producto. No los dejes fuera de tu kit de emergencia este verano en carretera.
Y es por esto mismo, que en ocaciones podemos caer en los mitos del Anticongelante y Refrigerante y tomarlos como una realidad. Por ello Prestone, marca Premium, te comparte algu nos de los mitos más sonados para que rompas la cadena de desinformación.
No hay manera de saber cuándo cambiar el anticongelante de mi auto.
Todos los anticongelantes son iguales.
Una de las principales características de los anticongelantes de alta calidad es su tecnología la cuál contiene paquetes de
Solo se usa en temporada de frío. Esto es una rotunda mentira, ya que la función del Anticongelante y Refrigerante es mantener la temperatura correcta del motor, evitando que este se caliente o se congele, es por ello que se usa durante todo el año. Pero es verdad que hay que tener más cui dado y revisar con más frecuencia los niveles durante las tem poradas de climas extremos, como lo son el verano y el invierno.
Esto es completamente falso, el anticongelante nos puede dar señales cuándo se necesita un cambio. Uno de los puntos más
Ahora que conoces un poco más sobre los mitos y realidades más sonados del anticongelante, tendrás más herramientas para mantener tu auto en las mejores condiciones. Sin embargo, recu erda que si percibes alguna anomalía en tu vehículo, lo mejor que puedes hacer es acercarte a tu mecánico de confianza para una revisión de rutina y siempre, utilizar productos de la más alta calidad.
Para mayor información sobre los productos y promocio nes de la marca, visita prestonemexico.com y usar el #USAPRESTONETODOELAÑO, también puedes seguirnos en Facebook /PrestoneMexico en Instagram /PrestoneMex en YouTube como /PrestoneMexico
FOTOS Y TEXTO: Saida Redondo / Alejandra Terán / PUIH
importantes y notorios, es cuando el nivel de este ya es muy bajo, otro si notamos el líquido descolorido o sucio, esto lo puedes revisar con un probador de anticongelante para ver el color del líquido y si hay sedimentos. Y claro, las más impor tantes, si nuestro auto presenta sobrecalentamiento del motor o fallas en el sistema de enfriamiento.
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Reduce la velocidad: Puede sonar simple y lógico, pero al tener reducida visibili dad, la reacción puede ser más tardía de lo habitual. Así que, durante una lluvia sin importar su intensidad, lo más reco mendable es llevar una velocidad muy prudente.
Evita movimientos bruscos: Ya hablamos de la velocidad, pero en época de lluvia la conducción deberá ser tranquila y suave, ya que los frenazos y cambios bruscos de dirección son especialmente peligrosos con el asfalto mojado. Si debes frenar, mejor reduce la velocidad de forma pau latina hasta que tu coche se detenga por completo.
Luces encendidas: Es fundamental acti var las luces, para que veas el camino, a otros vehículos, pero también, para que seas visto por los demás. Puedes encender las luces intermitentes como apoyo extra si lo crees necesario.
tas condiciones. Recuerda que cuentan con distintas velocidades, utiliza la que necesites en el momento.
Aumentar la distancia de seguridad: Por tu seguridad y la de cualquier otro con ductor, debes mantener una mayor dis tancia con los vehículos pesados y tener cuidado al adelantarte, ya que estos pueden rociar agua a tu parabrisas y entorpecer aún más la visión. Por ellos, es conveniente doblar la distancia de seguridad con el resto de los coches, para que te puedas detener sin peligro.
Evitar rodar sobre las líneas blancas: Aunque la pintura utilizada es cada vez menos deslizante, evita pisar las líneas divisorias, flechas de dirección, etc. Con la humedad, el vehículo pierde adherencia al circular sobre la pintura blanca que se utiliza para delimitar las carreteras o marcar los pasos de peatones.
Durante estos meses, en muchos estados del país, es muy probable que comiencen a presentarse leves lloviznas, granizada o una tormenta con todas las de la ley. Por ello, Grupo Surman, líder en el sec tor automotriz con más de 35 años y 105 concesionarias en nuestro país, te comparte 6 consejos para conducir bajo la lluvia.
CON TOTAL SEGURIDAD
CONDUCIR BAJO LA LLUVIA
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Máxima visibilidad: Una de las cosas más importantes para manejar en lluvia con seguridad es tener una máxima visibili dad, así que, es indispensable mantener limpio el parabrisas, por dentro y por fuera, eliminando el vapor con la calefac ción o aire acondicionado. No olvides revisar y asegurarte antes de salir, que tus limpiaparabrisas estén en perfec
Fotos y Texto: Natalia Mejía / Cristina Peña / puih.mx
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Acerca de Grupo Surman
Grupo Automotriz líder en México con más de treinta años en el ramo automotriz. Representa 44 marcas automotrices, a través
Ten en cuenta estos pequeños consejos para evitar sustos a la hora de conducir bajo la lluvia. Para obtener mayor información, solo debes visitar: www.surman.com/, así como, seguir en redes sociales a la marca: Facebook GrupoSurman/, Twitter grupo_sur man/, Instagram grupo_surman y LinkedIn grupo-surman
de 105 concesionarios localizados en los estados de Coahuila, Durango,Sonora, Nuevo León, Chihuahua, Baja California, Jalisco, Ciudad de México y el Estado de México. www.surman.com.
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eptiembre mes DEl CAFÉ Y CHOCOLATE FEST es un evento cultural y gas tronómico delicioso y muy interesante que se ha convertido en uno de los favoritos para la gente de la Ciudad de México y Area Metropolitana, así como para los turistas y viajeros que visitan el Centro Histórico, donde se encuentra el Palacio de la Autonomía de la Fundación UNAM, sede para la Edición No. 15 de este festival que se llevará a cabo los próximos días sábado 3 y domingo 4 de septiembre, de 11 a 20 Horas. Este museo y casa de cultura, se encuentra ubicado en la calle Lic. Primo de Verdad No. 2 esquina con Moneda, a dos cuadras del Zócalo de la CDMX, por lo que se puede llegar muy fácilmente.
su mayoría productores independientes provenientes del centro y sureste de LoMéxico.más
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CONFERENCIA: EL CACAO EN EL MUNDO, SU IMPORTANCIA EN LA HISTORIA Y EL ARTE, con el maestro muralista Ariosto Otero, egresado de la Escuela Nacional de Artes Plásticas de San Carlos, la Real Academia de Bellas Artes de San
El PROGRAMA DE ACTIVIDADES CULTURALES para sábado y domingo incluye:
S
en el Palacio de la Autonomía de la Fun dación ¡ENTRADAUNAM.LIBRE!
increíble es que la entrada y todas las actividades culturales son gra tuitas y de las ganancias por la venta de productos, la tercera parte se destina al programa de BECAS de la Fundación UNAM. Así que si compras un chocolate, un helado ó un café, estarás apoyando a impulsar la educación en México.
CHARLA: EL CACAO Y CHOCOLATE ENTRE LOS ANTIGUOS MEXICANOS, impartida por Ignacio Nava- Doctor en Educación por la Universidad de España y México, maestro en Administración Pública por el IESAP, docente, promotor cultural y conocedor de los procesos de producción de chocolate de manera artesanal (14 H.)
CAFE & CHOCOLATE FEST 3-4 SEPT 2022
3FESTCHOCOLATE&-4SEPTIEMBRE
CAFÉ
En el CAFÉ & CHOCOLATE FEST se puede encontrar una amplia gama de productos y adquirirlos a precios muy accesibles como café molido ó de grano de diferentes tuestes y categorías, choco lates con alto porcentaje de cacao, ya sea en barra para preparar con leche o agua, o las deliciosas trufas, bombonería y chocolates rellenos, alfajores, dulces, smoothies, tes, helados, bebidas frias y calientes. Todas estas delicias llegan a la CDMX de la mano de 40 expositores, en
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TALLER SENSORIAL: EMOCIORAMA, para despertar tus sentidos con elementos de café, cacao y chocolate, con el profesor Carlos Alegría (15 H.)
CONFERENCIA: EL CACAO EN TABASCO, UNA PERSPECTIVA DESDE EL PEQUEÑO PRODUCTOR, con Ignacio Nava. (18 H.)
CAFÉS FILOSÓFICOS. Objetivo: Promover la riqueza de la oralidad filosófica, con temas como: Sab.3- 18 H. ¿Selfie, luego existo? Moderador: Brando Ávalos de la O Sab.3- 19 H. ¿Robar puede estar bien? Moderador: Rick Larraguível Rosas Dom.4- 18 H. Una experiencia gastrosófica, ¿El placer entra por la boca? Moderador: Luis David Martínez Ojeda Dom.4- 19 H. ¿Podemos ahorrar tiempo? Moderador: Jesus Eli García Martínez
CEREMONIA DE CACAO. Toma de cacao puro, acompañado de sonidos, aromas y cantos; medicina ancestral para conectar con el corazón y el amor. Imparte Jacqueline Andrade- Mujer Venado, Tarotista, Master Reiki, Sanadora. Restricción para mujeres embarazadas y personas con problemas de corazón. Se recomienda hidratarse antes y después de la ceremonia. ( 19 H.)
CATA: CONTRASTE DE CAFÉ, para saber distinguir enrte un café de especialidad y un café comercial, actividad patrocinada por Xantina Café (17 H.)
CONFERENCIA: DE LAS HISTORIAS A LOS SABORES. CHOCOLATERÍA LITERARIA, con Fátima GalBos, escritora mexicana y David Solórzano, chef chocolatero. (16 H.)
Fernando y Facultad de Artes y Diseño UNAM. (16 H.)
MÚSICA. Artistas varios, instrumentales y cantantes (13 a 17 H.)
Revisa los bolsillos de la ropa:
Tips para cuidarla y mantenerla como nueva.
Cuando no estés utilizando la lavado ra, es recomendable dejarla abierta por unos minutos para que la humedad que quede en su interior no se evapore. Esta es la mejor forma de que la condensación no dañe la maquina y no genere moho.
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Lugar ideal para la lavadora:
Si bien la tecnología nos ha regalado electrodomésticos sumamente avanza dos que cuidan nuestras prendas y el medioambiente, los objetos de metal como las monedas, el papel o algún otro
CUIDA TU LAVADORAC
Así, como es importante poner la can tidad indicada de jabón, suele pasar lo mismo con la ropa. Es muy impor tante poner la cantidad establecida de tu máquina, así evitaremos forzar la lavadora, reducir su vida útil y aumentar el consumo energético.
humedad y fuentes de calor directo como hornos o calentadores. Además, asegura que estés una superficie firme, seca y que el piso esté nivelado para minimizar ruido y vibraciones.
omo todo aparato elec trónico, las lavadoras requieren de ciertos cui dados que harán que duren más y en condiciones óptimas. Si no sabes cuáles son no te apures, Panasonic, empresa líder en tecnología e innovación, te muestra algunos tips que te ayudarán para que tu lavadora te acompañe por mucho tiempo, ¡toma nota!
Es importante tener la lavadora en un lugar donde esté protegida del Sol,
No sobrecargar la lavadora:
Que corra el aire:
Limpieza de filtros.
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Siendo un líder global en el desarrollo
Acerca de Grupo Panasonic
Es valioso mantener los filtros de la lava dora limpios para evitar posibles daños mecánicos en las partes internas de la lavadora por acumulación de suciedad.
elemento extraño a nuestra ropa puede dañar el tambor, perforar los filtros u obligar al aparato a trabajar más.
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Las lavadoras Panasonic fueron ideadas para la mayor conveniencia del usuario, razón por la cual además de ofrecer una calidad; también cuenta con valores agregados y tecnologías que mejoran la vida de las personas.
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De esta manera no notaras cambios porque el cuerpo crea una adaptación. Es importante ir cambiando la rutina de 3 a 4 sema nas.
5 errores que hacen las mu jeres al entrar al Gym
El cardio es uno de los temas que más controversia genera el mundo fitness. No porque realices muchas horas y sudes mucho quiere decir que es porque estas perdiendo grasa corporal. Solo perderás musculo y no se eliminará la flacidez.
5. Entrenar siempre la misma rutina.
Solo estas oprimiendo tus órganos, evitando su oxigenación y no te ayuda a fortalecer el área abdominal.
1. No entrenar la parte superior.
Piensan que al cargar pesas con los brazos o realizar ejercicios de espalda se van a poner muy anchas y que van a parecer hom bres, sin embargo, es muy difícil desarrollar esa masa muscular debido al entorno hormonal y porque hay mucho menos capaci dad de hipertrofiar.
Por el temor que van a parecer hombres, es totalmente falso.
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3. No cargar peso.
2. Hacer mucho cardio.
Para que esto suceda tienen que llevar muchos años de entre namiento con sustancias exógenas para poder alcanzar el nivel de un hombre. Así que no se tengan miedo y súbanle un poco el peso, sin perder la técnica.
4. Usar fajas o cinturillas para hacer ejercicio.
ILIANA CAMARENA
Correo electrónico: nutricionnuivari@gmail.com
Lic. Nutrición – Iliana Camarena Coronado Cedula profesional -11537044
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Nacionalidad: mexicana Categoría: Bikini Fitness
1er lugar Bikini Fitness Novata (Mr. Ferrocarrilero, CDMX).
1erClásico,CDMX).lugarBikini principiante (Selectivo Estatal CDMX).
HISTORIAL DE SUS COMPETENCIAS. 2019
1er lugar Bikini principiante (Selectivo Estatal CDMX).
IVETTE
Absoluta Bikini Principiante (Mr. México Principiantes y Novatos, CDMX).
1er lugar Bikini principiante hasta 1:60 cm (Mr. México
ola gracias a Ivette por esta segunda entrevista con Quiubo Fitness, en esta ocasión queremos darle seguimiento a la primera entrevista y que ha pasado en la trayectoria como atleta de alto rendimiento, en su categoría bikini games.
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MARINEZATLETADEALTORENDIMIENTOCOMPETIDORABIKINIGAMES
Peso: FechaEdad:Estatura:50kg1:60cm31añosdenacimiento: 05/09/1990
Representante Bikini Fitness (Arnold Classic, Barcelona España).
1er lugar Bikini principiante hasta 1:60 cm (Campeonato Nacional Selectivo, CDMX).
H
1er lugar Games Bikini Fitness (Mr. México Clásico).
ESTADÍSTICAS DE IVETTE MARINEZ GARCÍA
3er lugar Games Bikini (Campeonato Nacional Selectivo, CDMX).
Nombre: Ivette Marinez García
Como siempre en nuestras entrevistas pondremos QF para Quiubo Fitness y IM para Ivette Marinez, así que comenzamos:
QF- ¿Qué significa este deporte para ti?
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IM- Soy Ivette tengo 31 años, originaria del estado de Guerrero, pero 16 años viviendo en el Estado de México estudie Ing. En Sistemas y actualmente trabajo desde casa como ingeniero de Software
IM- Representa una parte de mi corazón y vida. Es lo que me hace levantarme todas las mañanas con un gran propósito.
QF- ¿Quién eres y a que te dedicas?
2021
1er lugar Games Bikini Fitness (Mr. México Clásico CDMX).
QF- Platícanos un poco ¿cómo viviste el periodo de pandemia?
1er lugar Bikini Fitness hasta 1:60 cm (Campeonato Centro Americano y del Caribe Barbados)
Durante la pandemia, cuide muchísimo la alimentación seguí con plan alimenticio en línea ”
IM- Fue una temporada difícil porque existía mucha incertidumbre de que iba a pasar con nuestras vidas, en mi caso yo estaba entrando al mundo fitness y de repente me cerraron todos los gimna sios se cancelaron todos los eventos mis planes se fueron a la basura y yo me sentí perdida de no saber que hacer.
1er lugar Games Bikini Fitness Selectivo estatal CDMX.
2020
1er lugar Games Bikini (Selectivo estatal CDMX) .
Representante Bikini Fitness (Campeonato Mundial Santa Susanna España)
Este deporte repre senta una parte de mi corazón y vida.
1er lugar Games Bikini Fitness hasta 1:60cm (Campeonato Nacional Selectivo Oaxtepec).
2do lugar Games Bikini Fitness (Campeonato Nacional Selectivo, 1erOaxtepec).lugarGames Bikini (Selectivo estatal, CDMX).
2do Bikini Fitness Novata (Campeonato Nacional Selectivo, CDMX).
2022
3er lugar Bikini Fitness hasta 1:60cm (Campeonato Centro Americano y del Caribe, San Salvador).
5to Games Bikini Fitness (Campeonato Nacional Selectivo, CDMX).
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Se necesita disciplina, es un compromiso muy grande contigo mismo porque estas esculpiendo tu propio cuerpo .”
QF- Para este deporte ¿se necesita tener IM-talento?Mas que talento se necesita disci plina, es un compromiso muy grande contigo mismo porque estas esculpiendo tu propio cuerpo y todos los cambios emocionales se verán reflejados en cómo te ves físicamente por eso además de trabajar el cuerpo se trabaja muchísimo la mente.
QF- ¿Cómo fue que obtuviste tu pase a los centroamericanos?
QF- ¿Cómo es tu experiencia con las redes sociales, en esta etapa como atle ta?
IM- Me lo gané en el campeonato nacio nal selectivo, ese evento es el clasifica torio para seleccionar a los atletas que representarán a México en competencias internacionales se celebra cada año a
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IM- Ha sido muy bonito porque recibo cariño, mensajes de apoyo de personas que no conozco y me gusta mucho com partir lo que me a mí me funciono y de cierta forma invitarlos a que ellos hagan cambios de hábitos alimenticios, que tengan una vida más saludables y sobre todo que no se rindan.
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IM- Cuide muchísimo la alimentación seguí con plan alimenticio en línea con mi preparador y el entrenamiento lo adecue para hacerlo desde casa compre unas mancuernas, discos, barras y adap taba los ejercicios con ligas de resisten cia,. De cierta forma busque la manera de mantenerme en movimiento.
QF- ¿Cómo le hiciste para no descuidar tu estilo de vida durante la pandemia?
También practicaba mi pasarela 30 min diarios, igual la proyección escénica es muy importante al momento de realizar tu presentación.
QF- ¿Quién te preparo para esta competencia?
QF- Cuéntanos un poco de tu experiencia en Barbados
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En mi caso mi entrenamiento se dividió en 2 sesiones diarias, la prim era ejercicios con pesas y el segundo ejercicio cardiovascular de 1hr, divididos semanalmente en 3 veces tren superior, 3 veces tren inferior y 1 día de descanso activo.
IM- Héctor Huitzil.
QF- ¿Cuáles serían tus 3 consejos que puede aplicar alguien que va a iniciar este caminar fitness?
principios de julio, después de ganar recibimos una invitación en donde te indican para que evento fuiste seleccionado.
QF- ¿En qué consiste una preparación para este evento?
IM- Consiste en cuidar tu alimentación que debe de ser balanceada y sin excluir ningún nutriente y entrenar de forma inteligente para lograr adaptar tu cuerpo al parámetro.
En la competencia el escenario muy hermoso con los colores de la bandera de Barbados y con todas las banderas de los países presentes. El panel de jueces igual mucha variación de que era un juez por país y escuchar el himno nacional fue muy gratificante.
IM- Fue una experiencia única desde viajar más de 12 hrs para poder llegar a la isla, saber que hay más de 16 países buscando la clasifi cación a juegos centroamericanos 2023, saber que vas a competir con tra lo mejor de cada país y ver atletas con mucha calidad y un genotipo diferente al tuyo que hablan otro idioma y tienen otra cultura, yo me la pasé viendo que era lo que hacían diferente a nosotros, escuchando sus experiencias para aprender.
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IM- 1.Que necesitas muchísima paciencia los cambios son lentos pero cada día cuenta.
2.Cambia hábitos alimenticios poco a poco cuidando mucho que puedas sostener de nada sirven dietas extremas por un periodo de tiempo si después volverás a tus viejos hábitos.
QF- ¿Dónde te pueden seguir tus nuevos fans?
IM- Instagram: @ivettemarinez
Facebook: Ivette Marinez
3.Disfruta mucho el proceso y no te enfoques en las demás per sonas.
IM- Es un compromiso muy grande, fue un verdadero privilegio ser la representante nacional y me esforcé en darlo todo para que México logrará sobresalir y me siento muy feliz y contenta por vivir esta experiencia
QF- ¿Qué significa para ti el representar a México a nivel inter nacional?
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