Regina - Febrero 2014

AÑO 1 NÚMERO 2 JARAMARA MENDOZA

MIS NEGOCIOS

CONTENIDO MIS NEGOCIOS “Las marcas personales más

REGINA

poderosas son aquellas que se sostienen en los caminos poco transitados, por eso descubrir y desarrollar una marca personal requiere de tiempo, autoconocimiento, esfuerzo, paciencia y método”

58

Rubí Flores

40 “YO AMO MI TRABAJO” TALENTO HUMANO MARCIAL QUINTANAR 14 MI COACH Karla Lara

¿ESTÁS A PUNTO DE CASARTE? ¿TIENES TODO LISTO? ¿SEGURA?

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34 ANÁLISIS DE CONDUCTA Virginia Aguilera 38 FINANZAS DEL MUNDO Rolando Colchado 44 EMPRESAS FAMILIARES Mauricio Alvarez 48 PORTADA Jaramara Mendoza 54 ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS Raúl Ortega

Daniela Padrón

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DEPÓSITOS

EN EFECTIVO

Enrique Guillemín

19 REGINA 2014

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CECILIA GONZÁLEZ

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE IMPORTAR

4

62 ¿Y DESPÚES DE LA UNIVERSIDAD? Maricela Chévez

Laura Ramos

LIBÉRATE DE LAS PIEDRAS QUE LLEVAS EN EL ZAPATO Y NEGOCIA CON TU PAREJA

CONTENIDO

MI VIDA

“¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste una mujer adulta y no una niña?”

82 Tina Fey

64 PAISAJISMO Soledad Martínez Muñoz 74 CINE David Silva 77 Los Libros de REGINA 86 MODELOS DE ALTRUISMO ALZHEIMER 92 TRADICIONES Estefanía Franco 97 CULTURAS DEL MUNDO Margarita Robleda

Ari de la Mora

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99 MANOS ARTESANALES Sandra Rodríguez

En el Arte

Navany Mendoza

100

Arte en tu cocina

107 MUSEOLOGÍA Mario Castañeda 110 CIENCIA Y TECNOLOGÍA Mario Castañeda 112 DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela 114 ECOLOGÍA Daniela Ramírez 118 ANDAMOS PUEBLEANDO Laura Athié

85

82

DANIELA RICHEZZA

El look “cara lavada” es la tendencia más popular

LA BIOGRAFÍA Leopoldo Espinosa Benavides

Lorena Romo

90

Mi Sommeliere

ESE MARAVILLOSO ARTE LLAMADO AMOR

70

REGINA Y EL ARTE Roxana Wiley

CONTENIDO

124

Y YO

HO´OPONOPONO Mabel Katz

132 TE VEO ME IMPORTAS Blanca Almeida

La responsabilidad: ingrediente esencial de la felicidad

142 PSICOLOGÍA DE LO FEMENINO Gabriela González 144 HEALTH COACHING Karla González

Reconoce 138 tu poder como mujer LA KABBALAH

128

VIVIR SIN COMER TRIGO, UN RETO 99

150 SOY ORGÁNICA

146 TROFOLOGÍA Luna de la O 146 CAMBIO DE HÁBITOS Valeria Lozano 156 INFUSIONES Teté 158 MINIFICCIÓN Gabriela Torres

Patricia Manzano

VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel

Basta ya de esa actitud de

“no se puede tener todo en la vida” 134 CONTRATERAPIA

154

ENERGÍA DE LUZ Mayela Salinas

Blanca Mercado

¿QUÉ TE CONTARON DEL AMOR?

140

EL YOGA EN TU VIDA Marcia Hidalgo

SOY ENERGÍA DE VIDA

MEDITACIÓN DEL AMOR INCONDICIONAL

PORTADA

Maquillaje Daniela Richezza

Fotografía José Velásquez

Video Victor Zuñiga Carlos López

Marriott Santa Fe

EDITORIAL

Los artículos este ejemplar son para leerse siempre y compartirlos.

Encontrarás a Jaramara en Historia de vida, sus logros de disciplina y constancia en su niñez, que enriquecieron su vida profesional, y así, hoy tiene grandes negociaciones con Vans y Levi’s; te inspirará.

Gracias, Jaramara, por compartir parte de tu vida y tus experiencias con nosotros, deseamos buena luz para todos tus nuevos proyectos.

“¿Qué te contaron del amor?”. Descubre y rompe paradigmas, reconoce tu poder como mujer, guiada por la kabbalah. Sigue a Marcia con la meditación del amor incondicional y a Mayela con su guía de Energía de vida. ¿Lista con los depósitos en efectivo en tu cuenta bancaria? Si tienes dudas, pregúntale a Cecilia Gónzalez. Entérate de cómo ayudar a la fundación de Alzheimer y de la vida de la madre Teresa de Calcuta, por Leopoldo Espinosa. Viaja con Margarita por la India; por Colombia con Laura Athié y disfruta del recorrido por Metzabok con Gustavo Vela. Entérate de cómo apoyar a tus hijas en la empresa familiar; no las dejes fuera. Trabaja en tu marca personal con Rubí y prepara bien tu currículum con Maricela Chévez.

Tres entrevistas con Narvany Mendoza, Lorena Lorea y Ari de la Mora; les ofrezco mis deseos de que cumplan sus sueños.

“Tus decisiones definen tu vida”, como dice Karla Lara; prepárate para hacer de tu vida un evento EXTRAoridinario. Disfruta tu lectura y no te pierdas del cuento de Gabriela Torres.

Espero tus comentarios en laura@revistaregina.com.

Laura

AÑO 1 NÚMERO 2 JARAMARA MENDOZA

Estoy de acuerdo con Mónica Kopel : basta ya de la actitud “no se puede tener todo en la vida”: pareja y éxito; sí se puede. Encontrarás este y otros artículos que apoyan el trabajo de relación de pareja; como el contrato prenupcial, algo muy importante, y cómo trabajar juntos para cuidar de su salud.

REGINA Gerencias México

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El Paso, Texas Adriana Esparza adriana@revistaregina.com

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Fecha de publicación diciembre 2013. Circulación 50,000 ejemplares.

MIS NEGOCIOS REGINA

TUS DECISIONES Karla Lara NEUROFITNESS

u

no de los súper poderes que todos tenemos y que muchos desaprovechan es la capacidad de decidir. Desde mi punto de vista, es precisamente la posibilidad de elegir lo que nos hace diferentes del resto de las especies. Es fundamental que comprendas que cada una de las cosas que tienes hoy está ligada a decisiones.

En realidad son las decisiones que tomas las que definen y determinan la calidad de tu vida. Muchos piensan que es cuestión de suerte o de las circunstancias, pero en mi experiencia como coach he identificado que la suerte se construye y que las circunstancias no tienen significado por sí solas.

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DEFINEN TU VIDA Desde el nacimiento, todos hemos sido dotados con el poder de decidir. Tenemos completa autoridad para elegir en qué vamos a enfocarnos y cuál es el significado que le vamos a dar a las circunstancias. Si las personas se dan cuenta de que esas pequeñas decisiones regulan su destino, entonces existen grandes posibilidades de hacer decisiones conscientes1.

Algunos estudios demuestran que el 85% de las decisiones es tomado a nivel inconsciente2. En realidad, la misión de tu inconsciente es demostrarte que tienes razón y por lo tanto vale la pena que consideres estas alternativas para que tú y tu inconsciente hagan una alianza invencible.

EN DONDE PONES TU ENFOQUE, PONES TU VIDA. Cuando las personas piensan limitadamente, tienen evidencia de ello en su vida. Si se enfocan en encontrar razones que sustenten su idea de que todo va mal, encontrarán pruebas que lo confirmen. Imagina entonces qué es lo que sucede cuando se tiene mente abierta y el enfoque está en alcanzar una meta. “Busca y encontrarás”.3 Las cosas en que decidas pensar se convertirán en una realidad de tu vida. Sólo tú puedes decidir qué es lo que entra en tu mente como un pensamiento. Eres tú quien tiene todo el poder para definir el enfoque que conservarás.

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Tu forma de pensar es renovable. Un pensamiento que te sirvió en el pasado no necesariamente te servirá en el presente. Busca entre tus pensamientos e identifica cuáles son viejos y desgastados.

Genera unos nuevos y verás cómo tu vida se transforma.

Tu inconsciente almacenará información de acuerdo a tus pensamientos y activará los filtros para que tengas evidencia de que lo que piensas es real. La realidad en la que vives es producto del enfoque que has decidido tener y la calidad de tus emociones tiene que ver con el significado que decidas darle a las circunstancias.

Las circunstancias por sí solas no tienen un significado; eres tú quien se lo otorga de acuerdo a tus valores y creencias. Cualquier circunstancia puede significar algo positivo o algo terrible. Eso depende de tu decisión.

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Compartiré una experiencia personal como ejemplo. Hace un año y medio falleció mi abuela, cosa que me causó un impacto emocional fuerte, pero elegí darle un buen significado: ahora ella está en un lugar fascinante. Al otorgarle a la muerte el significado de vida eterna accedo inmediatamente a distintas posibilidades, a nuevos estados, y por lo tanto a mejores emociones.

No se trata de negar las circunstancias; el objetivo es darles significados que te ayuden a avanzar, y eso es una decisión.

Recuerda que el dolor es parte de la vida, pero el sufrimiento es opcional, es una decisión y tiene que ver con el significado que le otorgues a las circunstancias. Lo que hay detrás del significado de una circunstancia son valores y creencias.

Los valores sirven como marco de referencia. Podemos dividirlos en dos grandes categorías: valores morales y valores humanos. Los valores morales son conceptos sociales que las personas aprenden.

Se vuelven material para desarrollar con cada experiencia. En realidad, muchos de los valores que tienen las personas son valores impuestos. Muy pocos individuos realizan un análisis acerca de sus propios valores morales. Si tú lo haces, te darás cuenta de que muchos de ellos son parte de tu vida, pero no podrás definir en qué momento comenzaron a ser importantes. Por otro lado, los valores humanos son conceptos universales que existen en todas las culturas y en todas las religiones.

cuáles son los diez valores más importantes para ti y que realices una lista en donde puedas jerarquizarlos. Te darás cuenta de que muchas de tus decisiones han estado basadas en esos valores.

Amor Honestidad Agradecimiento Libertad Lealtad Solidaridad Respeto Tolerancia Amistad Humildad Bondad Perseverancia Prudencia Responsabilidad Dignidad Paz Generosidad Libertad Recuerda esto: el hecho de haber tomado ciertas decisiones en el pasado no significa que tengas que conservar para siempre el mismo tipo de decisiones.

C

ada decisión en tu vida ha aportado experiencia. Una recomendación es que no te juzgues hoy por decisiones del pasado.

Juzgarte es una mala estrategia y una forma injusta de tratarte, es violencia auto impuesta. En este momento tienes mucha más información que en momentos pasados y ahora las consecuencias son evidentes. Ahora tienes más experiencia para tomar decisiones.

Juzgarte y reprocharte por una decisión del pasado es un comportamiento que no te aporta nada positivo.

En lugar de juzgarte, retroaliméntate y recuerda que en cada decisión has adquirido conocimiento. Eres la suma de tus experiencias y si lo decides puedes elegir convertirte en la mejor versión de ti. Recuerda que tú eres ilimitado. Aprovecha el súper poder de decidir, en el que pondrás tu enfoque, y dale a tu vida un significado que te apasione

Decídete ya a ser EXTRAordinario

Te comparto una lista de algunos valores. El reto es que identifiques 1.- Cfr., Robbins, Anthony. Awaken the giant within, New York. EUA. 1991.

2.-Nature Neuroscience 11, 543 - 545 (2008), Publicado en línea: 13 de abril de 2008.

3.-Mateo 7:7 Sermón del monte. La Biblia.

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IMPORTACIONES y EXPORTACIONES Enrique Guillemín

VENTAJAS Y DESVENTAJAS

DE IMPORTAR

MIS NEGOCIOS

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n el artículo anterior hablamos de los beneficios del comercio exterior, el cual, en términos generales, viene a ser el intercambio de bienes y servicios entre diferentes territorios o países. Este intercambio tiene dos grandes vertientes: las importaciones, es decir, la introducción a nuestro país de mercancías provenientes de otros países; y las exportaciones, que consisten en la salida de productos nacionales hacia otros países.

Ahora continuaremos nuestro análisis acerca de esta práctica internacional. Dado que ambas vertientes son temas amplios por sí solas, en esta ocasión nos enfocaremos en las ventajas y desventajas de la importación.

La importación es un tema de actualidad y en todo el mundo se habla de sus ventajas y bondades, pues se piensa erróneamente que por este simple hecho se tendrán mejores productos a mejor precio. Nadie considera que importar, como todas las actividades existentes, también presenta desventajas que si no son analizadas y valoradas de manera adecuada pueden ocasionar grandes dolores de cabeza.

Si partimos de lo general a lo particular, hablaremos primero de estas ventajas y desventajas a nivel macro, es decir, a nivel territorio o país, para después irnos a lo particular, esto es a las ventajas y desventajas que podría traernos a nosotros como importadores particulares.

Como también se mencionaba en el artículo anterior, queda suficientemente claro que el objetivo de las importaciones es conseguir materias primas, maquinaria, tecnología y servicios que son inexistentes en el país importador, o si los hay no son de una calidad satisfactoria.

No obstante, la globalización de mercados de bienes y servicios ha trasladado a los proveedores extranjeros al país importador, lo que facilita la adquisición de sus productos o servicios. Este hecho nos lleva a balancear los pros y contras de las compras internacionales y a preguntarnos si vale la pena importar.

REGINA

Veamos las ventajas de la importación: • En los países en vías de desarrollo es necesario alcanzar un nivel internacional de calidad, lo que nos obliga a mejorar la maquinaria, las materias primas y los procesos a base de importaciones, pues son necesarios para producir artículos competitivos para exportar.

• En los países con costos altos de fabricación, probablemente sea más barato importar que fabricar, lo que los convierte en revendedores, y así pasan de ser fabricantes a comerciantes (comercializadores).

• En países que han firmado tratados internacionales de libre comercio, la reducción paulatina de impuestos de importación hasta llegar a cero bajará el costo de la compra internacional.

Veamos las desventajas: • Comprar en otro país reduce los ingresos del país comprador o importador. Un síntoma de problemas económicos es tener mayores importaciones que exportaciones (desequilibrio en la balanza comercial), pues reduce las fuentes de empleo y provoca la salida de moneda nacional que se cambia por moneda extranjera. » Las importaciones siempre llevan implícito el riesgo de un aumento en el precio de la moneda extranjera. Los países atados al aumento de moneda extranjera por importaciones, cuando son su principal fuente de ingresos, deberían contar con planes o políticas de contingencia para paliar tales aumentos. » Las importaciones en alto grado vuelven dependiente al país que compra a nivel internacional. Cualquier dependencia debilita a un país.

A nivel particular, algunas de las ventajas podrían ser las siguientes: REGINA 2014 21

» Se puede tener acceso tanto a artículos que no se encuentran de manera local como a una gran variedad de calidades y precios, y de esta manera generar una mayor utilidad, ya sea al producir con tales bienes otros diferentes como al venderlos de manera directa. » No se necesita importar solamente para producir. Se pueden buscar oportunidades de mercado sin realizar una gran inversión, ya que si se consiguen créditos y, al mismo tiempo, clientes que necesiten esos productos, uno puede convertirse en un comercializador, lo que le da una gran plusvalía a esta compra y reventa. » Se pueden acaparar mayores mercados al conseguir licencias exclusivas de productos importantes o de gran prestigio que nadie más pueda importar.

Algunas de las desventajas podrían ser las siguientes: » Si no se cuenta con una buena elaboración de un costeo, la importación puede resultar al final más cara que comprar el producto de manera local, y así nos encontremos con que no podemos vender satisfactoriamente el producto. » Si no se contempla que las importaciones no sólo tienen restricciones monetarias, sino también arancelarias (permisos, cuotas, normas a cumplir, etcétera), la importación puede convertirse en un calvario, con el riesgo de volverse muy caro el producto, uno hacerse acreedor a una multa o, en el peor de los casos, perder la importación o incurrir en un delito. » Si no se tiene la certeza de que el proveedor sea serio, se corre el riesgo de recibir un producto defectuoso, inservible o con especificaciones diferentes a las pactadas, y podría ser muy difícil entablar una demanda, ya que este proceso judicial se llevaría a cabo en el extranjero.

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DERECHO

CORPORATIVO La utilidad de firmar un contrato prenupcial también dependerá de las capacidades que desarrollen ambos novios para cuidar el patrimonio, el dinero y el futuro de su nueva familia

REGINA

Daniela Padrón

C ¿

onoces los contratos prenupciales? ¿Sabes qué son? ¿Para qué sirven? ¿Son necesarios? Es importante que leas durante unos minutos esta columna para conocer más al respecto.

Antes, la mujer salía del núcleo familiar con muchas ganas de iniciar una nueva etapa en su vida. Las preocupaciones principales previas a esta etapa eran: “hay que hacer la lista de invitados”, “hay que reservar el templo con tiempo”, “¿compro o mando hacer el vestido de novia?, “¿hacemos la fiesta en la playa o en un salón?”, etcétera. Sin embargo, actualmente la mujer moderna tiene que estar prevenida para el futuro y pensar más allá del día de la fiesta. Es así como muchas se preguntan si el amor es más importante que las cuestiones económicas. Puede que se pregunten si es conveniente compartir sus posesiones con su pareja o que cada quien conserve lo suyo. La decisión siempre es muy personal, sin embargo, cuando se tiene una buena administración de recursos económicos como pareja, puede ser una gran comienzo, la diferencia radica en que la mujer tiene derechos y obligaciones adquiridos antes y después de casarse, por ejemplo, propiedades y recursos económicos derivados de su trabajo o ahorros personales; en el caso de las empresarias, obtienen regalías por ser socias, al igual que deudas de tarjetas de crédito, financiamientos de vehículo, casa o departamento, viajes, etcétera.

Sencillamente, cuando se va contraer matrimonio casi no se platica sobre cuestiones económicas y se cubren necesidades presentes y no futuras, por lo que el contrato prenupcial puede ser una gran

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¿ESTÁS A PUNTO DE CASARTE? ¿TIENES TODO LISTO? ¿SEGURA?

El contrato prenupcial puede ser una gran ayuda, ya que es un pacto entre esposos que les permite organizar la administración económica y patrimonial del matrimonio y evitar sorpresas, desilusiones o malos entendidos. En términos jurídicos, equivalen a las capitulaciones matrimoniales.

ayuda; es un pacto entre esposos que les permite organizar la administración económica y patrimonial del matrimonio y evitar sorpresas, desilusiones o malos entendidos. En términos jurídicos, equivale a las capitulaciones matrimoniales. Si los dos están enterados de que los derechos y las obligaciones generados por dicho contrato permiten delimitar las reglas de la administración de los bienes, se podría optar por designar al miembro de la pareja más capaz para desempeñar dicha función, o podría recaer en ambos novios.

Un contrato prenupcial sirve como base para la organización familiar y para tener un equilibrio que permita conservar el estatus de vida que cada novio tiene y que desea tener con la compañía de su pareja; al incrementar el amor, van creciendo los éxitos compartidos que se traducen en mayores ingresos familiares, aunado a que una mujer exitosa ya cuenta, tal vez, con casa, vehículo, ahorros en cuentas bancarias, recibe de sus padres una cantidad económica mensual para sus gastos, obtiene regalías como socia o tal vez es una mujer profesionista que posee un ingreso mensual por su trabajo, lo que se traduce en una estabilidad económica y quizá, también, emocional.

Cuando se toma la decisión de casarse, les piden en el registro civil que elijan el régimen económico que establecerán en el matrimonio.

El régimen de sociedad conyugal precisa que entran al matrimonio los bienes y las deudas adquiridos antes de casarse y los futuros durante el matrimonio; por otra parte, en el régimen de separación de bienes los novios deciden conservar por separado su patrimonio antes y durante el matrimonio.

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Sea cual fuere la decisión que se tome para el contrato prenupcial, podrá servir para precisar ingresos económicos de cada novio y la forma en que cada quien administrará sus bienes y deudas. Si algunas veces se genera un incremento en beneficio común, podrán establecer ganancias para ambas partes, en la alegría de vivir juntos en matrimonio.

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Pensemos por un momento cuál sería un motivo por el que nos interese firmar un contrato prenupcial; tal vez una casa a nombre de ambos, un negocio familiar, educación para los futuros hijos, seguros de vida para ambos, ahorros para imprevistos, etcétera. Todas estas situaciones cambian la manera en que vemos un contrato prenupcial; son un estimulante para generar derechos para ambos novios. Por otro lado, el contrato prenupcial puede ser visto como una obligación adicional a las deudas contraídas con anterioridad, que les impida a los novios ver beneficios en el matrimonio; puede

ser que no se cuente con un patrimonio previo al casamiento para ingresar a la sociedad.

Lo más importante es que ambos novios estén de acuerdo y opten por el régimen que más les convenga.

En el supuesto caso de que les interese firmar un contrato prenupcial, ambos novios tendrían que hacer una lista detallada de lo que tienen, materialmente hablando, como propiedades o cantidades de dinero que ambos quieran llevar a la sociedad, y las deudas que van a pagar juntos o las que se contraigan durante el matrimonio. Al realizar una manifestación escrita, se facilita precisar los bienes y deudas que entran a la administración del matrimonio. El contrato se firmará ante el registro civil, y cuando se transmitan bienes inmuebles, será con escritura pública ante un notario, quien podrá realizar la inscripción ante el registro de la propiedad. Este contrato podrá ser otorgado o modificado durante el matrimonio por mutuo acuerdo de la pareja ante el juez de lo familiar. Bajo este orden de ideas, en la medida en que se comienza a vivir en matrimonio, se debe prevenir que no falte el dinero en casa y que esos recursos económicos se administren de manera adecuada, en un fondo económico común o patrimonio familiar que permita que ambos se beneficien. De igual manera, se puede llegar a un acuerdo al indicar si ambos o sólo uno de los novios administrará los bienes y recursos económicos, con la finalidad de que siempre exista la estabilidad económica, y si se adquieren más bienes, en qué porcentaje entran a la sociedad o si se conservará parte o todo en propiedad de cada novio.

El contrato prenupcial, en un ambiente artístico, se ha convertido en un seguro en el que se previene con cuantiosas sumas económicas la procreación de hijos o infidelidades de las parejas, sin embargo, no deja de ser un útil acuerdo de voluntades para proteger la estabilidad económica de un nuevo matrimonio.

Si partimos de la identificación de las habilidades de administrar recursos económicos, la utilidad de firmar un contrato prenupcial también dependerá de las capacidades que desarrollen ambos novios para cuidar el patrimonio, el dinero y el futuro de su nueva familia.

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TÓP IC O S

MIS NEGOCIOS

L

014 A2 R PA

REGINA

FORMA F E R IS A CA L L E D

as instituciones del sistema financiero deberán entregar las constancias que acrediten el importe retenido correspondiente al mes de diciembre de 2013, a más tardar el 10 de enero del 2014

CEcilia González

E

stimadas lectoras, trataré de exponer en unas cuantas líneas toda una reforma fiscal para el 2014, que se analizaría para su entendimiento en varias horas de cursos y conferencias. Iré resumiendo los puntos de relevancia que considero importante compartir con ustedes.

Los pasados 28 y 31 de octubre, esta reforma de iniciativa fiscal fue aprobada por el Congreso de la Unión, después de realizarle varias modificaciones a la presentada por el ejecutivo federal. Una vez dictaminada y aprobada por ambas cámaras, fue devuelta al ejecutivo. Al cierre de este artículo esto no ha sido publicado en el Diario Oficial de la Federación.

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Código Fiscal de la Federación Se establecen las reformas al artículo 17-K de este código, donde se fundamenta la comunicación electrónica de la página de internet del Servicio de Administración Tributaria (SAT) con personas físicas y morales a través de su registro federal de contribuyentes, ya que tendrán asignado un buzón fiscal (ver artículo de enero en revista REGINA para conocer más sobre este tema).

Las modificaciones al artículo 28 mencionan que las personas que estén obligadas a llevar la contabilidad, entre otras obligaciones, tienen que ingresar de forma mensual su información contable a través de la página de internet del SAT en conformidad con reglas

El artículo 29 del código nos fundamenta la obligación de expedir comprobantes fiscales por los actos o actividades que realicemos, mismos que serán emitidos mediante documentos digitales a través de la página de internet. Este artículo nos obliga a la emisión de factura electrónica o comprobante fiscal digital por internet, abreviado CFDI (artículo de enero en REGINA); sin embargo, en miscelánea fiscal, publicada el 12 de noviembre del 2013 en el Diario Oficial de la Federación, en su regla I.2.8.1.1 se define que las personas morales y las personas físicas que en el último ejercicio fiscal hubieran manifestado en la declaración anual del ISR ingresos acumulables iguales o inferiores a $250 mil pesos podrían optar por expedir comprobantes fiscales en forma impresa con dispositivo de seguridad, conocido comúnmente como código de barras bidimensional. Con todo y esto, al cierre de este artículo fue publicado un comunicado de prensa 067/2013 en la página del SAT, donde se menciona que a partir del primero de enero de 2014 solamente las facturas electrónicas tipo CFDI serán deducibles de impuestos, y que todas las demás no podrán presentarse para este fin; asimismo, da mayor difusión a su servicio gratuito para todos los contribuyentes que requieran expedir factura electrónica tipo CFDI a través de la página del SAT. Les recomiendo estar atentos a los últimos cambios a través de las redes sociales.

Una de las reformas que más afectó al gremio contable fue la realizada al artículo 32-A del Código Fiscal de la Federación, ya que prácticamente se eliminó el dictamen fiscal, que es el resultado de una auditoría fiscal por contador público certificado independiente, que era un trabajo profesional obligatorio para las personas físicas con actividades empresariales y personas morales que en el ejercicio inmediato anterior hubieran obtenido ingresos acumulables superiores a $39,140,520.00, y quedó como optativo sólo cuando sus ingresos rebasaran $100 millones de pesos.

Con relación al secreto fiscal hay que observar lo siguiente: tratándose de contribuyentes que no estén localizados o no emitan comprobantes fiscales válidos, incluso que no presenten declaraciones mensuales, o sean insolventes y se les haya cancelado un crédito fiscal por esa razón, serán exhibidos por las autoridades fiscales con la publicación de sus nombres en su página de internet, y los definirán como contribuyentes con los que existe riesgo de realizar operaciones. “Si tienen problemas con el SAT, probablemente los tendrán contigo”: esa es la filosofía que pretende difundir la autoridad.

Ley del Impuesto al Valor Agregado Uno de los cambios más importantes que se presentan para el año 2014 en esta ley es el cambio del IVA, que era de 11% en la zona fronteriza, ahora homologado al 16% en toda la república mexicana; el resultado es una afectación de alza de precios en la

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de carácter general. Estas reglas, hasta la fecha de emisión de este artículo, aún no se habían publicado. Debemos estar atentos; difundiremos cualquier cambio a través de las redes sociales.

economía de esas zonas fronterizas.

En lo referente al transporte público terrestre de personas, se mantiene la exención sólo en el transporte público prestado en áreas urbanas, suburbanas y zona metropolitana, motivo por el cual a partir de 2014 el valor del pasaje terrestre foráneo se eleva un 16% más.

Ley del Impuesto Especial Sobre Producción y Servicios Se modifica el artículo 2 en una de sus fracciones para establecer un impuesto a las bebidas saborizadas, concentrados, polvos, jarabes, esencias o extractos de sabores; se aplica un aumento para todos los productos que contengan azúcares: la tasa de un peso por cada litro.

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También se establece un impuesto del 8% a los alimentos no básicos con alta densidad calórica, igual o mayor a 275 kilocalorías por cada 100 gramos. Cuando los alimentos gravados cumplan con la Norma Oficial Mexicana relativa a las especificaciones generales de etiquetado para alimentos, los contribuyentes podrán tomar en consideración las kilocalorías manifestadas en la etiqueta y verificarán lo especificado. Estos productos incluyen botanas, confitería, chocolates, flanes, dulces de frutas y de leche, cremas de cacahuate y avellana, los preparados con base en cereales, helados, nieves y paletas de hielo.

Nueva Ley del Impuesto Sobre la Renta Los contadores estamos ante una nueva Ley del Impuesto Sobre la Renta, que está expidiéndose en el dictamen correspondiente de la cámara de senadores. Sus cambios son de gran relevancia en relación con la ley de 2013, por ese motivo vamos a presentarla en dos partes para detallar un poco más su contenido. Empecemos con la primera parte.

Las personas morales calcularán el impuesto sobre la renta, aplicando una tasa del 30%. Quedan sin efecto las disposiciones transitorias que establecían reducciones del 29% para el 2014 y del 28% para el 2015.

Se derogan las disposiciones que establecían el procedimiento para la determinación de la participación de los trabajadores en las utilidades (PTU). La reforma contempla disminuir, de los ingresos acumulables para efectos de la base de cálculo para PTU, los ingresos exentos del trabajador, esto es el 53 o 47% de dichos pagos, que van a quedar como gastos no deducibles para la empresa, aunque al escribir este artículo aún no se han publicado las reglas que determinan la forma y la operación de dicha medida.

El artículo 32, referente a la deducción de inversiones, en su fracción II, modifica el monto a deducir en las inversiones en REGINA 2014 29

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automóviles, con una disminución de $175,000 a $130,000.

El artículo 39 nos fundamenta el sistema de costeo y el método de valuación de las mercancías que se enajenen, así como de las que integren el inventario final del ejercicio. Se determinará conforme al sistema de costeo absorbente sobre la base de costos históricos o predeterminados, y así se eliminará la posibilidad de optar por el método de valuación de “últimas entradas, primeras salidas”. Quedan por esperar las disposiciones transitorias para los contribuyentes que estuvieran en el período forzoso de cinco años de aplicación de este sistema de costeo.

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En el artículo 99, en su fracción III, se incorpora el siguiente texto: “expedir y entregar comprobantes fiscales a las personas que reciban pagos por los conceptos de sueldos y salarios”. En otras palabras, estamos hablando de que los sueldos y salarios tendrían que estar amparados con un comprobante fiscal digital. Un día antes del cierre de este artículo, fue publicado en la página del SAT: “Complemento para el recibo de pago de nómina”, dentro del apartado de factura electrónica tipo CFDI, donde se especifican los parámetros técnicos informáticos complementarios para emitir un recibo de nómina; no hay duda, las nóminas tendrán que timbrarse a partir de 2014; la pregunta es si será un solo timbrado por el total de la nómina o se realizará por cada recibo individual. En caso de ser esto último implicaría una carga administrativa adicional con los costos que esto representa para las empresas. Hay que esperar las reglas de miscelánea fiscal para que se defina la operación del timbrado y se fundamente el complemento difundido a través de la página.

Deducción inmediata de bienes nuevos de activo fijo.

Actualmente la ley permite deducir de forma inmediata el valor de la adquisición de bienes nuevos de activo fijo; sin embargo, dicho beneficio ha sido utilizado para reducir la carga tributaria de los contribuyentes, por lo que se elimina este estímulo fiscal.

Ley del Impuesto Empresarial a Tasa Única A partir del primero de enero del 2014, esta ley se eliminó; se trataba de un impuesto del 17.5% a la cantidad que resultaba de disminuir de la totalidad de los ingresos percibidos por las

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DEPÓSITOS EN EFECTIVO

actividades, las deducciones autorizadas por la misma ley.

Consideramos un acierto esta eliminación, ya que el contribuyente realizaba doble trabajo con las bases de cálculo diferentes, y finalmente el impuesto sobre la renta se acreditaba al impuesto empresarial a tasa única.

Ley del Impuesto a los Depósitos en Efectivo Es otra ley eliminada. Este impuesto era retenido por las instituciones del sistema financiero en un 3% sobre el excedente de los depósitos en efectivo que rebasaran los $15 mil pesos acumulados mensualmente. Las instituciones del sistema financiero deberán entregar las constancias que acrediten el importe retenido correspondiente al mes de diciembre de 2013, a más tardar el 10 de enero del 2014, y del ejercicio fiscal 2013, el 15 de febrero de 2014, para que los contribuyentes puedan acreditar estas retenciones en su declaración mensual de diciembre o anual de 2013.

Bibliografía Cámara de diputados, LXII legislatura, gaceta parlamentaria no.

3895-III del día 29 de octubre de 2013. Minutas con proyecto de decreto, que reforma, adiciona y deroga diversas disposiciones del Código Fiscal de la Federación, para los efectos de la fracción e) del artículo 72 constitucional.

Senado de la república, LXII legislatura, dictamen correspondiente a la minuta, proyecto de decreto por el que se reforman, adicionan y derogan diversas disposiciones de la Ley del Impuesto al Valor Agregado, de la Ley de Impuesto Especial Sobre Producción y Servicios; se expide la Ley del Impuesto Sobre la Renta y se abrogan la Ley del Impuesto Empresarial a Tasa Única y la Ley de los Depósitos en Efectivo.

Comunicados y avisos en la página del SAT al cierre de este artículo (21 de noviembre de 2013).

MIS NEGOCIOS

Trato Hecho

REGINA

“Algunos oyen con las orejas, algunos con el estómago, algunos con el bolsillo y algunos no oyen en absoluto.”

Khalil Gibrán.

LAURA RAMOS

C

uando escuchas la palabra “negociación” piensas en lo laboral, pero la negociación es esencial en la pareja para su bienestar. Cada integrante tratará de convencer al otro de que su forma de hacer las cosas es la mejor; ahí llega la hora de negociar.

No juegues a las adivinanzas. Ninguno de los dos es adivino, así que siempre sé clara y directa con lo que quieres, y si no quieres, simplemente di: “no quiero”. En muchas ocasiones pretendemos que lean nuestra mente como muestra de amor, y en el 99% de ellas no acertamos. Otras veces, ambos saben que algo pasa, mas tienen miedo de enfrentarlo y no actúan.

No atormentes la relación al esperar que tengan la misma comunicación. Primero encuentra el rapport con tu pareja, averigua cuál es su mejor canal: auditivo, kinestésico, visual, y usa ese canal para comunicarte con él. No hace falta cambiar los modelos de comunicación de cada uno, sino entender que la otra persona se comunica de forma distinta. Eso evitará muchos malentendidos y favorecerá la comprensión.

Lo más importante es darnos cuenta del problema y darle la importancia que requiera.

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LIBÉRATE DE LAS PIEDRAS QUE LLEVAS EN EL ZAPATO Y NEGOCIA CON TU PAREJA

TÉCNICA PARA DISCUTIR CON TU PAREJA 1. Establece prioridades.

Debes eliminar todas las piedritas que te molestan en tu zapato. Para resolver los problemas, lo mejor es hacer una lista y ordenarlos por prioridad. Encontrarás que unos se derivan de otros. Cada miembro de la pareja prepare su lista y luego compárenlas; posiblemente el orden no coincida. En ese momento inicia la primera parte de la negociación.

Integren ambas listas y juntos ordenen una sola. Valoren lo que es más importante para los dos. Es un paso primordial que logren establecer orden, pues no pueden pasar a la siguiente fase si no resuelven esta.

Ahora elijan los problemas más fáciles de resolver. Comiencen por el de menor esfuerzo y dejen lo más difícil para el final.

MIS NEGOCIOS

2.Territorio neutral.

Primero elige el momento para explicarle; prepara el terreno y dale unos días para que entienda tu idea. Nunca debe ser antes de comer o de dormir, y mucho menos a la hora de las relaciones íntimas; elige un momento a media mañana o por la tarde, una hora en la que no estén cansados.

Busca el lugar adecuado, que no sea el mismo lugar donde siempre tratan de resolver los problemas. Si eliges un lugar público, que sea un bello paisaje que realmente inspire; nunca de vacaciones, o una fiesta, mucho menos la casa de un familiar, ni la de su suegra. Tampoco frente a los hijos.

REGINA

Piensa antes de hablar. Como la propuesta es tuya, ensáyala, practica, escríbela, grábala y escúchate, y nunca hagas algo que a ti no te gustaría. No digas cosas como: “odio a tus amigos, no los quiero en la casa”; mejor di: “me encanta que te lleves bien con tus amigos, pero no son de mi agrado. Tal vez podrías planear tus reuniones en otros lugares y así yo podría disfrutar de la casa”.

“Me enfada tu madre”; de manera positiva: “sería bueno que durante el tiempo que le dedicas a tu madre yo disfrute de la compañía de la mía o de la visita a un spa”.

Cambia siempre “no” por “sin”. El “no” en el cerebro se convierte en un “sí”, así que ayúdate con la programación neurolingüística y la inteligencia emocional:

es el amor de uno por el otro; te comprendo, te escucho, te ayudo, somos una pareja en busca del equilibrio, una pareja = pareja.

Establecer tiempos de prueba. Cada problema solucionado debe tener un tiempo para ver si realmente funciona; si no es así, busquen otra oportunidad y otra forma de resolverlo, hasta que funcione. Hagan todos los ajustes necesarios.

Errores y tácticas fallidas

La sumisión. Ser sumisa es un grave error. Por miedo al conflicto, cedemos de inmediato para no lastimar o salir lastimadas. Cuando él sea quien proponga la negociación, responde: “dame oportunidad de entender lo que me sugieres para poder hablarlo en otro momento”. Nunca hagas negociaciones en un estado emocional que no sea de calma y descanso; que nada te haya alterado antes. Estas cosas pueden hacer que estalle la caja de Pandora. Igualmente, no propongas negociar si notas que él está en un estado inconveniente.

La falsedad. No seas falsa, no actúes con falsa tolerancia, falsa actitud, falso amor, como si no pasara nada; di lo que sientes, pero busca el momento adecuado. Sólo estarás incómoda por aceptar lo que no te agrada. Mejor llévalo al terreno de la negociación. Di que no estás lista para resolverlo, que necesitas tiempo, y no finjas estar cómoda. Esto sólo causará resentimiento.

En vez de “no grites”, “sin gritar”.

Nunca amenaces; di cómo te sientes y luego propón una solución.

Si él pasa horas viajando por trabajo, dile que te sientes sola y que quisieras acompañarle; si sus hábitos de alimentación no son buenos, dile: “quisiera que cuidáramos de nuestra salud”, y propón una visita al nutriólogo juntos.

También se puede ceder, para eso están negociando. Si recuerdas aquello de “ganar = ganar” y de “ganar más” (edición de enero de la revista REGINA), ganarás más si también cedes y reconoces actitudes. Sé honesta contigo y con él, y si no quieres ceder, juntos encontrarán la solución. Si respetan las objeciones, poco a poco se volverán oportunidades de nuevas negociaciones.

Marca los limites antes de negociar. Esto no se trata de forzar, sino de delimitar qué sí y qué no. Si realmente existe algo que no estés dispuesta a negociar, delimítalo antes de que se vuelva un tema de negociación. Es esencial hacerlo sin escuchar al ego. Sé realista: no somos perfectos, por eso somos humanos.

No hay culpables ni víctimas, sencillamente hay dificultades para resolver. Recuerda que ambos son adultos y una virtud de los adultos es la tolerancia, sin abusar uno del otro, así que olvida culpar y resuelve los problemas positivamente. La comprensión

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La mentira. Antes de mentir, piensa rápido e imagina la consecuencia. Recuerda que el sol no se tapa con un dedo (así decían las abuelas). Una mentira te llevará a muchas más hasta que no puedas con ellas. Di siempre la verdad.

Nuestras madres nos enseñaron con el ejemplo a ser sumisas, a aguantar, a nunca dar la contra, a estar en casa antes de que llegue el marido, a esperar lo que se le ofrezca. Pensamos que decir “no” nos convierte en malas, por eso no tenemos la comunicación adecuada con nuestras parejas, porque callamos lo que nos molesta y luego todo se hace más grande de lo que es, sin haber pensado antes que no pasa nada si lo decimos y lo negociamos a tiempo.

Nunca es tarde para tomar en cuenta esas líneas, sobre todo antes de casarse, ya que esto tiene que comenzar desde el noviazgo, y así todo fluirá en paz y podrán decir desde el principio: “trato hecho”.

En el futuro y con la práctica, esta manera positiva de actuar permitirá una relación trasparente, sana; aprenderán a escuchar y a conocerse y con los años reirán de sus listas de conflictos y prioridades.

Deseo que esto sea de gran utilidad para que su amor se fortalezca y estés cómoda en tus zapatos.

MIS NEGOCIOS

ANALÍSIS DE CONDUCTA

REGINA

Virginia Aguilera

LA CONTAMINACIÓN: EFECTOS SOBRE EL COMPORTAMIENTO

S

alir de viaje se convierte es una opción viable cuando se cuenta con los recursos y el tiempo para hacerlo. Alejarse de la rutina y encontrar un espacio libre de contaminación, seleccionar el mejor lugar que garantice el descanso. Esta es una de las alternativas que promueven los diferentes destinos turísticos. Y esto nos lleva a la pregunta en la que centraremos nuestra discusión en esta ocasión: ¿por qué alejarse de la contaminación se convierte en un motivo para salir de viaje, cuando somos nosotros mismos los que la generamos? En este sentido, es importante hacer una reflexión de nuestro comportamiento y su efecto directo sobre el medio ambiente, así como analizar cómo las condiciones actuales del mismo determinan nuestro comportamiento.

Es posible identificar en el repertorio de conductas de las personas aquellas destinadas a generar contaminación. Algunos ejemplos son fumar dentro de casa y abusar del uso del automóvil para realizar las actividades diarias; exigir el derecho a tener acceso a agua limpia pero usar productos de limpieza que la contaminen, y no reparar las llaves de agua que gotean; el ruido nos incomoda y la mayoría de nuestras actividades diarias lo genera; comprar productos por sus empaques vistosos, que generan más residuos que el producto mismo; podemos sumar a la lista de estas conductas la creencia de que tener focos ahorradores en casa es motivo suficiente para mantener las luces encendidas todo el tiempo. La conclusión es simple: el ser humano es un ser vivo que contamina y sólo basta observar su comportamiento con respecto al medio en el que habita para comprobarlo. Es por ello que la contaminación es un asunto vinculado a la conducta.

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MIS NEGOCIOS

La sustentabilidad es un tema que preocupa a ciertos grupos sociales, ya que consideran que es la clave para optimizar la utilizaci贸n de los recursos naturales sin que estos se agoten o extingan

REGINA

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Es probable que con el paso de los años la humanidad logre ajustarse a la situación de vivir en un ambiente contaminado, pero actualmente esto no es posible

Es importante comprender que el planeta en el que vivimos, a pesar de ser extenso, posee un espacio habitable limitado, por lo que la frase “alejarse de la contaminación” no es tan plausible como se espera.

Habitar en las grandes ciudades facilita en cierta medida el acceso a diferentes recursos y servicios que garantizan el bienestar. Sin embargo, la sobre población y el abuso en la explotación de los recursos naturales ha deteriorado el medio ambiente en el que vivimos.

Resulta paradójico que sea el mismo ser humano el que ha propiciado un espacio inhóspito para vivir debido a la contaminación que produce a partir de sus actividades diarias. Es probable que con el paso de los años la humanidad logre ajustarse a la situación de vivir en un ambiente contaminado, pero actualmente esto no es posible, debido a que la contaminación, en cualquiera de sus tipos, repercute de manera directa sobre la salud de las personas e inclusive es causa de muerte.

Estudiar la relación que se establece entre los seres humanos y el medio ambiente es de interés para los psicólogos y los sociólogos; de allí el surgimiento de la psicología ambiental. A partir de ella se identifican creencias y actitudes que los seres humanos tienen con respecto al medio ambiente, y que los incitan a mostrar conductas de protección o detrimento hacia el mismo. Aceptar que el ser humano contamina, hacer contacto con la escasez de recursos para satisfacer las necesidades básicas, así como considerar la capacidad para revertir en la medida de lo posible algunos de los daños ocasionados, han sido determinantes en la modificación del comportamiento con respecto a la relación humano-medio ambiente. Es posible darse cuenta de esto por las acciones que realizamos para lesionar lo menos posible el medio en el que habitamos.

Tener conocimiento, actitudes y creencias proambientales es lo que garantizará que los seres humanos muestren conductas de protección y conservación. La sustentabilidad es un tema que preocupa a ciertos grupos sociales, ya que consideran que es la clave para optimizar la utilización de los recursos naturales sin que estos se agoten o extingan.

Es importante comprender que el planeta en el que vivimos, a pesar de ser extenso, posee un espacio habitable limitado, por lo que la frase “alejarse de la contaminación” no es tan plausible como se

MIS NEGOCIOS

Existen diferentes factores que determinan nuestro comportamiento y el ambiente es uno de ellos; el ser humano es uno de los organismos sensibles a los cambios que se generan en él. Ante los cambios de luz, temperatura, sonidos, presión atmosférica, etcétera, emitimos conductas que nos permiten adaptarnos, ya que de lo contrario se pondría en peligro la vida. Sólo basta recordar todas aquellas acciones que realizamos para mitigar y protegernos del calor o del frío, y entonces se puede comprender de manera sencilla la influencia que ejerce el medio ambiente sobre nuestro comportamiento; por ejemplo, difícilmente utilizaremos un abrigo para cubrirnos en verano.

espera, debido a que somos nosotros mismos los que contaminamos y en consecuencia en el lugar al que viajemos generaremos contaminación.

Sin duda, el ser humano ha demostrado dos cosas: la habilidad para generar residuos que contaminan y la incapacidad para hacer un manejo adecuado de estos residuos. Por lo anterior, el reto que enfrentamos hoy, si deseamos mejorar las condiciones actuales del medio ambiente, es identificar y modificar aquellas conductas que lo laceran; esto no tiene mayor complejidad que tener la disposición de hacerlo. Para solucionar los problemas ambientales se necesita de la colaboración de los individuos y las instituciones (que a su vez están conformadas por individuos), ya que de lo contrario difícilmente podrá lograrse; pero mientras esto sea viable, los pequeños cambios que se puedan hacer de manera particular en cada persona sin duda se verán reflejados en nuestro bienestar.

REGINA

Referencias Baldi, Graciela, y García, Eleonora, Calidad de vida y medio ambiente. La psicología ambiental, 2005, Unión de Universidades de América Latina y el Caribe, Organismo internacional.

Ballester, Ferran, Tenías, José María, Pérez-Hoyos, Santiago, “Efectos de la contaminación atmosférica sobre la salud: una introducción”, Revista Española de Salud Pública, 1999, vol. 73, núm. 2.Oyarzúng, Manuel, “Contaminación aérea y sus efectos en la salud”, Revista chilena de enfermedades respiratorias, 2010, Vol. 26, (pp.16-25). Urbina, Javier, “Dimensiones psicosociales del cambio ambiental”, capítulo 3., en J. Urbina y J. Martínez (compiladores). Más allá del cambio climático. Las dimensiones psicosociales del cambio ambiental global, 2006, Secretaría del Medio Ambiente y Recursos Naturales, Instituto Nacional de Ecología, Universidad Nacional Autónoma de México y Facultad de Psicología. Valera, Sergio, “Psicología ambiental: bases teóricas y epistemológicas”, en L. Íñiguez y E. Pol (eds.), Cognición, representación y apropiación del espacio, 1996, Psico-socio Monografies Ambientals, 9. Barcelona: Publicacions Universitat de Barcelona. Vlek, Charles, y Steg, Linda, Human behavior and Environmental Sustainability: Problems, Driving forces, and Research Topics, 2007, Journal of Social Issues, vol. 63, núm. 1.

Yela, Mariano, Ambiente, herencia y conducta, 1996, Psicothema, vol. 8.

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MIS NEGOCIOS

FINANZAS DEL MUNDO

REGINA

Rolando Colchado

Francia, 11. Estas cifras no se habían visto en la historia de estos países. Por ejemplo, en España, en el mes de septiembre, subió la tasa de desempleo hasta llegar a 6,202,700,000 personas sin empleo; fue la primera vez en la historia de ese país que el número de desempleados superó los 6 millones. ¿Cuáles son las causas de esta situación tan preocupante?

E

n su discurso de apertura del Congreso de la Paz, el 21 de agosto de 1849, Víctor Hugo expresó: “Llegará un día en que veremos a dos grupos inmensos: los Estados Unidos de América y los Estados Unidos de Europa, colocados uno frente al otro, tendiéndose la mano por encima de los muertos, intercambiando sus productos, su comercio, su arte, su industria, sus genios”.

Esto es lo que el sentido común y la lógica de cualquier persona podría suponer, no únicamente en la época en la que Víctor Hugo pronunció su discurso, sino hace escasos 30 años; sin embargo, no es así, ya que estos dos grandes grupos de poder están enfrentando una grave crisis económica, y si no se dan cuenta de las causas que originaron que sus empresas perdieran competitividad, y que por ello tengan que cerrar o cambiarse a China, se derrumbarán, y llevarán al mundo a la peor crisis económica de la historia. ¿Qué es lo que está ocurriendo en la zona Euro?

Hasta el año 2000, las economías de los países que se adhirieron al euro tenían crecimientos importantes y la mayoría de ellos era ejemplo de desarrollo, como Irlanda, España, Alemania, Francia e Italia. Sin embargo, a partir de este siglo, se ha incrementado el desempleo de forma alarmante, y la mayoría de los países de esta comunidad está recurriendo al endeudamiento externo para tratar de salir de la crisis.

Y así, la tasa de desocupación promedio en la zona euro para el mes de agosto de 2013, según la edición del 26 de noviembre de 2013 de El Economista, era de 12%; en Grecia, 27.9; en España, 26.2; en Portugal, 16.5; en Irlanda, 13.6; en Italia, 12.2; y en 40 REGINA 2014

Para analizar las causas de estos fenómenos, me gustaría invitarlos a analizar la economía internacional a través de un ángulo diferente al utilizado por los expertos y gobernantes de la mayoría de los países.

Definitivamente, la variable que está afectando a los países y empresas del mundo y modificando sus economías no es la tecnología, la eficiencia en los sistemas de producción, la alta preparación del personal, ni la mercadotecnia y promoción; la variable más importante es su estrategia para reducir el precio de sus productos y servicios en la dimensión externa, a través del conocimiento y el manejo adecuado de tres variables: la inflación, el tipo de cambio y el tiempo. Japón ya se dio cuenta de ello y está realizando los cambios. ¿Qué errores se están cometiendo?

Los países de la zona euro trataron de dominar al mundo a través de una moneda con mayor valor que el dólar, y para tal efecto revaluaron el euro, cuyo valor era menor en 2001; este cambio se dio a partir de febrero de 2002, y el euro llegó a alcanzar un valor 40% superior al dólar.

Para adquirir fuerza, están utilizando un solo tipo de cambio para regular varias economías, con diferentes inflaciones y estrategias económicas.

Para que se vean en forma más clara los errores que se están cometiendo y la razón del incremento del desempleo en la zona, vamos a ver el siguiente ejemplo.

En el año 0, España, Francia, Alemania, Inglaterra y China tienen un tipo de cambio de $1.00 (euros, libras, yuanes) por dólar. La inflación interna acumulada después de 10 años es la mostrada en la columna 3. A su vez, el euro se revalúa un 30% (ver columna 5), lo cual tiene efecto en España, Francia y Alemania. China devalúa en mayor porcentaje a su inflación (cosa que efectuó de 1980 a 1994), y logra reducir sus precios de $100.00 a $40.00. *El Economista martes 26 de noviembre del 2013

MIS NEGOCIOS

D

ESEMPLEO en LA ZONA €URO

REGINA

Analizando los países de la zona Euro, podemos concluir lo siguiente: Ya que existen dos dimensiones, en donde las operaciones se reflejan en sentido inverso; mientras más se revalúa una moneda, mayor será el incremento en los precios de todos sus bienes y servicios, dejando a sus empresas fuera de mercado, incrementando el desempleo, la inseguridad y los conflictos sociales; y mientras más se devalúa de manera inteligente una moneda, (caso de China) sus bienes y servicios se reducen en los mercados internacionales, originando que puedan vender barato y que a todos les convenga producir en esos países, incrementándose la ocupación, la rentabilidad, los flujos y la riqueza.

países (base Fondo Monetario Internacional), a través de 40 años, en los que a través de mi propia metodología, hago comparables las cifras a valores con el mismo poder adquisitivo, convertidas en una sola moneda. Por otra parte, elaboré sistemas de medición para conocer las variaciones de precios que se origina por la utilización de diferentes políticas monetarias. En base a ello se pueden medir los ciclos económicos y conocer, cuándo se puede presentar una crisis.

Otro factor importante es que la mayoría de sus compras y ventas se efectúan entre los países de la zona Euro, ocasionando que los precios de los bienes y servicios de los países con mayor inflación, sean los más elevados en la zona, afectando en la misma proporción a sus tasas de desempleo, debido a que todos están regulados con el mismo tipo de cambio, caso de Grecia, España, Chipre, Portugal, Irlanda, etcétera.

Los puntos comentados en este artículo, no son suposiciones, sino afirmaciones soportadas con el análisis de las cifras reales de los

Rolando Colchado REGINA 2014 41

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RESULTADOS DE NEGOCIO Y EL DESARROLLO DE LOS COLABORADORES

REGINA

Marcial Quintanar

E

l trabajo tiene dos dimensiones igualmente valiosas: la de los resultados económicos y la de la transformación de las personas mientras los obtienen.

» El logro de los objetivos estratégicos está íntimamente ligado al crecimiento de las personas. En este caso, la experiencia de negociar con los chinos se constituyó en un logro personal para el gerente y a la vez fue el fundamento para un excelente acuerdo en beneficio de la empresa.

Distinguir estas dos clases de resultados y concentrar su atención en el crecimiento de las personas mientras realizan su trabajo le permite al dirigente encauzar mejor la energía y el talento de las personas.

» Los resultados económicos son un buen indicador, pero también debemos revisar el avance de resultados en cuanto al crecimiento de las personas que los obtienen. Si no están creciendo mientras los logran, el crecimiento del negocio no es sustentable.

Plantear el trabajo desde esta doble dimensión hace posible lograr no sólo mejores resultados económicos, sino sobre todo contar con mejores colaboradores.

En un sentido podemos decir que, con visión de largo plazo, es mucho más importante el crecimiento de los colaboradores que los resultados económicos. Así, el desarrollo de las capacidades del gerente en el trato con los chinos permite pronosticar mejores negocios en el futuro.

LAS DOS DIMENSIONES DEL TRABAJO En una jornada de revisión del plan estratégico que año con año facilito para uno de mis clientes, el director de la empresa hizo del conocimiento de los demás gerentes una negociación exitosa que el responsable de compras había realizado con proveedores en China.

Este trato significó el logro de uno de los objetivos estratégicos y representó un gran avance para la organización, al garantizar el abastecimiento fiable de materiales, con una significativa reducción de costos.

Por su parte, el gerente de compras expresó su agradecimiento por el apoyo y la confianza depositados en él. Manifestó que aprender a negociar con los chinos había sido un logro personal del cual se sentía muy satisfecho. Ciertamente había representado un reto, pero había valido la pena.

En el contexto de la revisión de avances y formulación de aprendizaje, esta experiencia sirvió al equipo de gerentes para generar reflexiones como las siguientes: 42 REGINA 2014

Los gerentes ya no podemos quedarnos sólo buscando (y midiendo) resultados de negocio, ahora tenemos que preocuparnos por facilitar el avance en otro tipo de resultados: el crecimiento de los colaboradores. A fin de cuentas, se consigue lo que se persigue.

De esta reflexión generamos una máxima que habrá de guiar el trabajo de los gerentes: “Que los resultados de negocio sirvan para hacer crecer a las personas y el crecimiento de las personas se refleje en mejores resultados de negocios”.

NECESIDAD DE INCORPORAR NUEVOS INDICADORES PARA MEDIR EL CRECIMIENTO Esta experiencia me llevó a la conclusión de que es importante desarrollar nuevos indicadores que permitan dar seguimiento al avance de la estrategia en cuanto al crecimiento de los colaboradores, con el mismo rigor y nivel de atención que dan a los resultados de negocio.

TALENTO HUMANO

YO AMO MI TRABAJO

MIS NEGOCIOS

C

uando pregunto a los equipos de planeación sobre los logros económicos, muy fácil obtengo la respuesta, pues cuentan con datos e indicadores de sobra, pero cuando pregunto sobre la evidencia del crecimiento de sus colaboradores que hacen posible los resultados de negocio, se voltean a ver unos a otros con cara de “what?”.

REGINA

Es evidente que conseguir los resultados en los negocios (ventas, productividad, eficiencia, ahorros, etcétera) es posible en la medida en que las personas que los producen se superan a sí mismas. Sin embargo, me parece que hay un vacío en cuanto a la atención y los indicadores que los gerentes disponen para medir el avance en este aspecto tan esencial.

LOS DIRIGENTES TIENEN EN SU MANO UN GRAN PODER Una de las mayores satisfacciones que tenemos los seres humanos es ver coronados nuestros esfuerzos, obtener realizaciones, concretar nuestros sueños. Otra es constatar que hemos desarrollado mayores capacidades o habilidades. Es muy gratificante cuando vemos que ahora podemos hacer cosas de las que no nos creíamos capaces.

En el mundo del trabajo, cuando nos damos cuenta de que los jefes valoran los resultados de nuestro esfuerzo tanto como el desarrollo de nuestras capacidades, nos sentimos doblemente estimulados.

Cuando percibimos que el jefe está atento, promueve, mide y recompensa el avance en el desarrollo de nuestras capacidades y talentos, es muy probable que hagamos un doble esfuerzo para tener éxito. Nos sentimos con mayor compromiso, nuestra propia valía como personas crece junto con nuestra lealtad hacia el jefe y la empresa.

Por el contrario, cuando percibimos que al jefe sólo le importan los

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resultados económicos, nos sentimos relegados, poco importantes.

Cuando sólo pone atención en los resultados de negocio, la persona siente que no cuenta para el jefe ni para la empresa.

Considerar que el trabajo y el aprendizaje tienen una doble vertiente, la del proceso y la del resultado, nos permite hacer una gran diferencia en la vida de los colaboradores.

Al plantear el trabajo considerando sus dos vertientes, puedes hacer que las personas contribuyan al crecimiento del negocio y el negocio contribuya al crecimiento de las personas.

CUATRO FORMAS EN LAS QUE EL JEFE TRANSMITE QUE ESTÁ ATENTO AL CRECIMIENTO DE LOS COLABORADORES Cuando establezcas compromisos de trabajo, pregúntate: ¿qué resultados quiero para el negocio y qué resultados hay aquí para el crecimiento del colaborador? Si no lo sabes, pregunta. Tener definidos de antemano los resultados en ambas dimensiones permitirá dirigir mejor el esfuerzo.

Ayuda a tu colaborador a formular su plan trimestral de crecimiento personal. Podrás encontrar maneras para ligarlo a los planes de negocio.

Prevé con tu colaborador qué obstáculos podrían impedir el logro en ambas dimensiones y tomen prevenciones al respecto. Siempre hay obstáculos: es mejor anticiparse.

En la rendición de cuentas, revisa y celebra los logros en ambas dimensiones. El colaborador valorará lo que tú valores. Si le queda claro que además de los resultados de negocio a ti realmente te importa su crecimiento personal y profesional, tendrás un aliado.

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EMPRESAS FAMILIARES

REGINA

Mauricio Álvarez

ATADURAS CULTURALES QUE FRENAN A LA FAMILIA EMPRESARIA ¿CÓMO SUPERARLAS?

C

ecilia, de 65 años de edad, le subió el sueldo a uno de sus hijos porque consideraba que lo merecía por su desempeño en la empresa y está temerosa de que sus otros hijos se enteren y le reclamen que les pague igual, por lo que le advirtió: “No le digas a tus hermanos que te aumenté el sueldo, porque van a querer que a ellos les aumente también”.

Cecilia temía que sus otros hijos se enteraran de lo que había hecho; consideraba que tenía que tratar a sus hijos de forma igualitaria: una atadura que ella sola se impuso y que no le permitía actuar libremente en algo que era una decisión que sólo a ella le correspondía tomar, y así se sometió a lo que sus otros hijos podrían pensar. Estas ataduras autoimpuestas, aunque comunes en todas las familias, tienen un efecto muy particular en la vida de las familias empresarias, lo que influencia la forma en que trabajan juntos y generalmente les lleva a consecuencias que tarde o temprano dañan a la familia y a la empresa. Veamos algunas otras y qué es lo que se puede hacer para remediarlas.

Tal como en el caso de Cecilia, el creer que se debe dar a todos los hijos por igual puede resultar contraproducente para las intenciones de unidad familiar que tienen los padres. Cecilia debe darse cuenta, primero, que ella de ninguna manera tiene obligación de tratar a sus hijos de la misma manera y que lo que les regale a sus hijos proviene de un acto de generosidad y no del cumplimiento de un deber. Con su actitud, Cecilia misma está fomentando que sus hijos traten 46 REGINA 2014

hay casos en que las madres defienden decididamente el patrimonio de sus hijas

MIS NEGOCIOS

En esta atadura tiene que ver también el papel que ha jugado la madre en el desarrollo y crecimiento de la empresa, ya sea al participar activamente en su operación o al asegurarse de que las cosas en la casa estuvieran bien para facilitar el proceso empresarial del marido.

REGINA

de sacar ventaja sobre sus hermanos y que la confianza que se debe fortalecer entre ellos se debilite. En la misma categoría cae el creer que a todos los hijos se les debe dar una casa, un viaje, dinero, beneficios… a todos por igual. Para resolver esta situación, se debe poner muy en claro a los hijos el por qué de lo que reciben, ya sea un sueldo por el trabajo que desempeñan, beneficios por generosidad de los padres por ser miembros de la familia, o dividendos porque son accionistas de la empresa y por ende es un derecho legal. Tener esto claro los ayudará a limitar sus exigencias a lo que realmente les corresponde. De hecho, los padres están en un gran riesgo de ocasionar un daño a sus hijos si siguen la política de darles a todos por igual. Cada padre debe reconocer en sus hijos sus cualidades y defectos y con base en ello diseñar las estrategias individuales que seguirá para apoyarlos.

Una segunda atadura autoimpuesta es la relacionada con el género de los hijos. Entre los casos que hemos atendido, están aquellas familias que piensan que “las mujeres no deben trabajar en la empresa”, o aquel padre que piensa: “yo me encargo de darle a los hijos varones oportunidades de que sean buenos proveedores para sus propias familias, pero en el caso de las mujeres, son sus maridos quienes deben preocuparse por la parte económica”. Esta atadura es de las más difíciles de enmendar, ya que cuenta con partidarios en ambos géneros, no sólo en el lado de los varones.

Hay casos en que las mismas mujeres lo fomentan y aceptan. Pero hay casos en que las madres defienden decididamente el patrimonio de sus hijas. En esta atadura tiene que ver también el papel que ha jugado la madre en el desarrollo y crecimiento de la empresa, ya sea al participar activamente en su operación o al asegurarse de que las cosas en la casa estuvieran bien para facilitar el proceso empresarial del marido. Si la madre considera que su papel ha sido menos importante o nulo ante lo que se ha logrado en la empresa

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familiar, estará en desventaja para apoyar a sus hijas y deberá entonces revaluar su propio papel. En todo caso, la familia tiene que tener muy claro qué es lo que desea lograr como familia y con su empresa, para que a partir de ello se considere a los mejores candidatos, hombres o mujeres, que puedan hacer realidad ese sueño.

Una tercera atadura autoimpuesta que puede tener graves consecuencias para la empresa y la familia es pensar: “todos deben ser copropietarios en el legado familiar para que se mantengan unidos”. En una ocasión, un propietario de empresa que estaba en su proceso de sucesión comentaba: “a los hijos debemos ofrecerles la empresa como un proyecto en el que ellos tengan la opción de evaluar y decidir si entran o no”. Los hijos tienen muchas opciones para su vida. En algunos casos consideran la empresa como una opción, en otros casos no sucede así. Los padres deben presentarles a los hijos la posibilidad de participar en la empresa de la familia, pero en “paquete completo”, esto es, con derechos y obligaciones.

Los hijos deberán hacer un análisis serio, determinar pros y contras, verificar otras alternativas y luego decidir si les conviene o no. Nadie debe ser incluido contra su voluntad y nadie que no pueda trabajar constructivamente con sus socios debe ser incluido, aunque lo desee. Piensa qué es lo que quieres lograr al transferirles la empresa a tus hijos y, con esto en mente, elimina opciones de sucesión hasta llegar a su decisión final. Hemos presentado sólo algunos ejemplos de ataduras autoimpuestas que matan la empresa familiar, pero existen muchas otras. Los miembros de la familia que tienen creencias de este tipo poco a poco van arraigándolas más, lo que empeora las cosas. Si tu familia sufre de alguna de ellas, es tiempo de hacer un cambio para que todos se comprometan realmente con el éxito de la empresa. Si no las padecen todavía, es mejor poner las bases para que no surjan en el futuro.

J

aramara C

Esta es mi historia, la cual se ha ido tejiendo con mis experiencias, el aprendizaje de las situaciones que se han presentado en mi vida y las decisiones que he tomado (desde mi niñez hasta la actualidad); todo lo anterior, aunado a mis fortalezas, mis debilidades, las cosas buenas y no tan buenas que tengo; son lo que me han ayudado a formarme y sobresalir. Estoy orgullosa de ser considerada por algunos como tema de inspiración o ejemplo de que las cosas se pueden hacer.

onsidero que una parte muy importante en mi formación, fue la disciplina y enseñanzas que adquirí desde los 6 años en que me integré en el equipo de gimnasia del estado de Jalisco.

Aprendí entre otras cosas, que cuando te propones algo, no importa que las chicas de al lado utilicen leotardos más caros que el tuyo, que su apariencia pudiese lucir más bonita que la tuya. Lo importante es quien eres tú como persona, tus habilidades y lo que hay en tu mente.

También aprendí a escuchar a un entrenador, a competir, a prepararte día a día por alcanzar tus metas y a esforzarte; comprendí que si tienes fallas tienes que mejorarlas.

Estoy convencida de que al final del día, lo que te hace ser mejor o ser profesional, es lo que llegas a perfeccionar. Que en la vida es importante aprender y prepararte día a día, trabajar y esforzarte; ser constante, tener la fortaleza necesaria, ser disciplinado y enfocar tu energía para ser mejor que los que existen a tu alrededor, hasta llegar a convertirte en una persona sobresaliente en lo que te propongas.

Cuándo estuve en la preparatoria descubrí ciertas habilidades relacionadas con la pintura, de cómo me comunicaba a través de mis dibujos sobre playeras. Me sorprendí cuando mis compañeros y amigos comenzaron a encargarme prendas con mis diseños.

Posteriormente llegué a un tianguis cultural en donde la gente vendía sus artesanías. Gracias a esta experiencia, comencé a ver un modelo de negocio que me permitía tener un ingreso extra para satisfacer mis gustos. Descubrí el gusto por la fotografía y la pintura, lo cual me llevó a estudiar la carrera de diseño gráfico.

Cursando la carrera, comencé a interesarme más por mis profesores y compañeros (quienes eran, sus aficiones y anhelos), a llevar una comunicación más allá; esto me permitió descubrir sus habilidades (entre otras muchas cosas) y aprendí que detrás de todas las personas hay mucho más. Que nos limitamos y dejamos a un lado cosas importantes; que hay más de lo que percibimos a simple vista de nuestra perspectiva.

PORTADA

Esta visión fui aplicándola a mi proyecto (con tal pasión y entrega), al punto de querer que la gente se llevara más que un simple dibujo.

Lo que sucedió después; fue que las personas comenzaron a ver mis diseños o dibujos y a expresar su gusto por ellos (inclusive a través de un suspiro). Eso fue muy importante, porque sentí que más allá de la parte económica, estaba teniendo un resultado y estaba motivando o moviendo un sentimiento detrás de cada persona.

Al terminar la universidad, para mí fue muy frustrante el no poder encontrar trabajo (porque la vida laboral no es como la imaginas cuando eres estudiante), es complicada, hay que aprender a venderse, a enfrentar tus miedos; y la única forma de hacerlo es tocando puertas. Considero que el principal reto es vencerse a

uno mismo (nuestras debilidades, miedos e inseguridad), cambiar nuestra forma de pensar y estar conscientes de que siempre vamos a encontrar obstáculos o retos, y que hay que estar preparado para vencerlos. Al no conseguir trabajo, tomé una decisión: “si no voy a ser empleada, entonces tengo que generar empleos”.

Acudí al FOJAL, a la SEPROE y otras instituciones en Guadalajara, para recibir la asesoría y apoyo que me faltaba, (temas financieros, contables, aprender a invertir, manejo de inventarios, cómo arrancar tu propio modelo de negocio, etcétera) que complementaran mi formación. Con la ayuda de los expertos, logré que mi proyecto contara con los elementos para desarrollarse favorablemente y trascender.

MIS NEGOCIOS REGINA

Jaramara significa nuestra Madre del Mar en lengua Huichol

I

nicié mi negocio con un préstamo familiar para comprar un pulpo, playeras y los elementos para poder plasmar mis dibujos en ellas; de hecho, mi taller estaba en la azotea de casa de mis papás. Parte del crecimiento de mi empresa fue llevar mi proyecto de la mano a muchos lugares, entre ellos la feria de Guadalajara (Las fiestas de octubre). Los resultados que obtuve participando en la expo sobrepasaron mis expectativas, sobre todo por la demanda del producto (debido a que lo que había proyectado que me durara los 30 días en que transcurre el evento, se terminó en una semana). Esto me llevó a tomar la decisión de buscar otras

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expos que no estuvieran en mi ciudad (con lo cual no tendría que esperar un año para volver a hacer éste negocio). Así fue como busqué las expos en León, Morelia, San Luis Potosí y Monterrey entre otras, lo que me llevó a recorrer prácticamente todo el país.

Conocí a la gente y pude darme cuenta, que las necesidades de las chicas de Guadalajara, eran muy similares a las que había en las chicas de otras ciudades de la República Mexicana, que no era una tendencia pasajera y que tocaba las emociones de esas jóvenes, lo que hizo que mi proyecto perdurara. Gracias a estas experiencias y a que participé en una expo internacional denominada Intermoda (aprovechando que la cede era Guadalajara), comencé a tener una proyección a nivel de mayoreo; lo cual me permitió surtir a otros clientes que tuvieran tiendas, o que quisieran distribuir o vender mi producto. La demanda llegó a ser tan favorable, que gradualmente

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fuimos incrementando las cantidades y el personal (hasta llegar a un momento en que producíamos 8 mil playeras al mes, cubriendo 35 ciudades en el país).

Con el paso de los años y la experiencia adquirida, estoy convencida, de que no hay proyecto, ni logro que desees que perdure que sea sencillo. Tu trabajo te lleva a una satisfacción plena, a tener respeto por lo que haces, a defenderlo a capa y espada; porque es tuyo y no renuncias a el. Es por eso que los proyectos de corazón tienen tanto éxito.

A los 24 años, instalé mi propia tienda (pensando en un modelo de franquicia) en el mejor centro comercial de Guadalajara (Galerías), lo cual representó otro reto muy importante, debido a que tuve que utilizar todos mis ahorros para hacer esta inversión (cosa que no es sencilla, porque los centros comerciales tienen lineamientos estrictos y restringidos) y no es como rentar cualquier local.

REGINA

Después de mucho esforzarme, logré darle mi toque a la tienda (algo que la hiciera especial), pero quizá lo más importante, fue demostrar que podía competir con las mejores tiendas por medios propios; lograr credibilidad en una industria que está dominada por el sexo masculino, en donde la mayoría de las tiendas son franquicias y siguen un modelo de negocio establecido.

Una vez consolidada mi tienda en Guadalajara, decidí venir el Distrito Federal a buscar nuevas oportunidades.

Me asocié con una reconocida boutique en la colonia Condesa y aquí conocí otros mercados (algunos de ellos internacionales), los cuales a diferencia mía buscaban nichos muy específicos en la punta de la pirámide (en donde lo mejor iba para esas personas conocedoras que realmente aman y se apasionan por el producto); en el REGINA 2014 53

MIS NEGOCIOS

Vans by El Nierika “Flavors of Levi´s”

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cual las empresas más importantes (que dominan el mercado y que venden miles de sus productos), se interesan por sacar colecciones exclusivas de unas cuentas piezas; el cuidado y la preocupación que ponen en el lanzamiento y el plan de marketing, entre otros muchos aspectos. Desafortunadamente la tienda en la Condesa cerró (lo que implicó una pérdida económica fuerte), pero abrí otra en la colonia Roma, en la calle de Colima desde hace 7 años, la cual ha sido muy exitosa.

Tomando en cuenta la visión de las grandes multinacionales, comencé a diversificar mi compañía, y uno de mis logros más importantes fue el lograr una colaboración con Levi’s (que es la primer colaboración mexicana que se ha hecho) y que se llamó “Flavors of Levi´s” (para que se vendiera únicamente en mis tiendas), la cual constó de 5 jeans con los colores del arcoíris. Cada color te lleva a una experiencia, a un olor y a un sabor. Se pusieron vitrinas en mis tiendas, se hizo una presentación y se difundió en los medios (esto trascendió al extranjero y vinieron de países como Venezuela para conocer lo que Levi´s estaba haciendo en México).

Tal fue el éxito de la colección, que comenzó a venderse en El Palacio de Hierro y Liverpool.

En la actualidad además de seguir con mi negocio, estoy trabajando en el modelo de una línea más selecta (que no por eso es más cara necesariamente); además de diversificarme con bolsos y otras líneas de tiendas para mujeres.

En éste momento estoy muy orgullosa de otro gran logro que conseguí, y es tener una Partner Store con la marca Vans en Guadalajara; que se llama Vans by El Nierika (El Nierika significa el ojo de dios o el venado azul en Huichol) y fue la primera de éste tipo en México y Latinoamérica. El día de la inauguración tuvimos la presencia de Van Doren (hijo del generador del concepto Vans) y los directivos de Marketing a nivel mundial (Japón, Europa, Estados Unidos, Canadá y Latinoamérica). Para éste año mi colección es la más fuerte de Vans, la primera que sale de México para el mundo. Es la única que tiene apoyo de Marketing de 360 grados en

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el 2014, con un lanzamiento en 17 tiendas a nivel mundial y solo 12 pares por tienda.

Creo que las mujeres tenemos un reto muy importante, que jugamos un papel trascendental en esta generación y las venideras. Que les corresponde lograr espacios en los sectores privado, público y educativo. Que ha sido tanta la necesidad de crecer y sobresalir; pero que sin embargo, tenemos que entender que la parte hormonal y de sensaciones (que el no ser tan frías y calculadoras; además de ponerle el corazón a todo lo que tocamos), es lo que nos hace ser vulnerables pero a la vez mágicas, que nos permite plasmar esa emoción en lo que producimos o hacemos, ya sea servicio o producto.

Hace un par de años me entregaron el galardón al diseño en Guadalajara, como reconocimiento por haber sobresalido en mis proyectos. Me sentí muy ilusionada. Me di cuenta de que si pudiéramos ver la manera en la que la gente percibe nuestros logros (el cómo ellos están orgullosos de lo que hacemos y generamos), creo que estaríamos más contentos y satisfechos del trabajo que hemos hecho. En ese evento di un agradecimiento a mis padres y lo relacioné con el cosmos. Di gracias a mi sol (mi papá), a mi luna (mi mamá), a todos esos cuerpos celestes que se cruzan en mi camino y me han hecho más grande; doy gracias a los planetas que están más cerca de mi (a mis amigos y hermanos) que hacen que generan ese equilibrio para que mi mundo gire; porque sin ellos, no tendría armonía, ni hubiera alcanzado tanta seguridad, para que las cosas sucedieran en el momento preciso.

Las invito a leer REGINA; los artículos son profundos y te llevan a una reflexión, a través de la cual vas a aprender. Que te va a ayudar a llevar tú día a día como mujer, persona y profesionista. Que te proporcionará esos consejos y tips, que te permitirán tomar mejores decisiones, hasta llegar a lograr ese crecimiento como marca personal, para poder cotizarnos y vendernos en el mercado que elijamos. Que con la constancia, trabajo y esfuerzo paulatinamente te harán poder sobresalir.

No hay proyecto, ni logro que desees que perdure que sea sencillo. Tu trabajo te lleva a una satisfacci贸n plena, a tener respeto por lo que haces, a defenderlo a capa y espada; porque es tuyo y no renuncias a el. Es por eso que los proyectos de coraz贸n tienen tanto 茅xito.

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ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS

CÓMO ENTENDERLA Y PARTICIPAR EN ELLA SIN SER UN ESPECIALISTA EN LA MATERIA REGINA

Raúl Ortega

L

ectoras de REGINA, con la finalidad de continuar aportándoles elementos para que puedan comprender y participar de una manera más activa en el área de administración de proyectos, quiero comenzar por ofrecer una de las posibles definiciones de proyecto, e información relevante sobre ellos.

Tipos de proyectos: » Demanda del mercado. » Necesidad del negocio (interno). » Petición del cliente (externo). » Avance tecnológico. » Requerimiento legal. » Necesidad social.

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A

FUNC IONE S Inici o

Plan eaci ón Seg uim y co iento ntro l Ejec ució n Cier re

Figura 1

s s CalidRecurso po s ione m Tie Riesgo unicacto ComContra anzas Fin

s ativa t c e xp der e e c x E s iento m i r e qu on re c r i l p Cum sto upue s e r ep tro d n e D o emp i t a inar Term

OBJETIVOS

El final del proyecto se alcanza cuando se han logrado los objetivos, cuando queda claro que los objetivos no podrán ser alcanzados, o cuando la necesidad del proyecto ya no exista y el proyecto sea cancelado.

TRtAeR S I N I ADM Clienlcance ad ETAPAS

Un proyecto es “un esfuerzo temporal que se lleva a cabo para crear un producto, servicio o resultado único”. Está constituido por una secuencia de tareas con un principio y un final definidos (basada en una serie de etapas para su elaboración), limitada por el tiempo, los recursos (personal, suministros y dinero) y los resultados deseados, determinados por metas específicas de calidad y desempeño.

La administración de proyectos puede definirse como el proceso de combinar sistemas, personas y sus habilidades, aplicación de conocimiento, técnicas y/o una metodología (para planificar, ejecutar y controlar las fases del proceso de una manera más efectiva o con más probabilidades de éxito), para completar un proyecto dentro de las metas establecidas de tiempo, presupuesto y calidad.

» Identificar los requisitos. » Establecer objetivos claros y posibles de realizar. » Equilibrar las demandas concurrentes de calidad, alcance, tiempo y costos. » Adaptar las especificaciones, los planes y el enfoque a las diversas inquietudes y expectativas de los diferentes interesados. » Gestionar los proyectos en respuesta a la incertidumbre.

se programan los recursos financieros, los resultados a alcanzar, se elabora el proyecto propiamente dicho, se delinea su estructura formal y se negocian los recursos financieros estimados. Por otra parte, se define el alcance general del proyecto; antes, en la etapa de inicio, solamente se definió de forma muy preliminar y se planificaron las actividades que se desarrollarían y el cronograma de las mismas.

REGINA

Las acciones más relevantes en esta fase son: El riesgo de un proyecto es un evento o una condición incierta que, si ocurre, tiene un efecto positivo o negativo, al menos en uno de los objetivos del proyecto.

Las cinco fases de la administración de proyectos 1 INICIO Es la primera y una de las más decisivas etapas de un proyecto.

Se evalúa la situación (problemática existente), se definen los objetivos preliminares a alcanzar y se efectúa el análisis del entorno del proyecto. Además se realiza, como parte del proceso de toma de decisiones inicial y primordial en estas acciones, un estudio de la factibilidad técnica y económica del mercado potencial, los recursos necesarios para su ejecución y la selección de la alternativa más apropiada.

Las acciones más relevantes en esta fase son: » Reconocimiento de que un proyecto puede llevarse a cabo. » Determinar lo que el proyecto debe lograr. » Definir la meta global del proyecto. » Definir las expectativas generales de los clientes, de la administración o de los interesados. » Precisar el alcance general del proyecto, es decir, el tamaño, que determina cuántos recursos y tiempo se requieren. » Seleccionar a los miembros iniciales del equipo.

Una gran parte del éxito o el fracaso del proyecto se fragua principalmente en estas etapas preparatorias destinadas a la preparación del proyecto (objetivos, recursos necesarios para su ejecución, etcétera) que, junto con una buena etapa de planificación, son fundamentales para que se obtengan los resultados esperados. Desafortunadamente, no son pocas las personas que tienden a menospreciar las fases de inicio y planeación, pues desean ver resultados demasiado pronto.

2. PLANEACIÓN En esta fase se identifican los recursos humanos necesarios para su ejecución (se establece cómo el equipo de trabajo deberá satisfacer las restricciones de prestaciones, planificación temporal y costo),

MIS NEGOCIOS

La administración de un proyecto incluye:

» Perfeccionamiento del alcance del proyecto. » Listado de tareas y actividades que llevarán al logro de las metas del proyecto. » Secuencia de actividades. » Desarrollo de un calendario y presupuesto. » Conseguir que el plan sea aprobado por los terceros apropiados.

Una planificación detallada da consistencia al proyecto y evita sorpresas que nunca son bien recibidas.

Cabe mencionar que, principalmente en la etapa de planeación de un proyecto externo, existe un conjunto de acciones que se relaciona con la necesidad de presentar una oferta al cliente y lograr la adjudicación del contrato en competencia con otras empresas o personas.

Si por la razón que sea el contrato no se consigue, el proyecto se aborta antes de haberse comenzado y carece de sentido preocuparse por cómo debe ser gestionado.

3. EJECUCIÓN Es una fase vital en la que se ejecuta el proyecto de acuerdo con el plan de trabajo (conjunto de tareas, actividades, fechas de inicio y término, responsables, dependencias y entregables), empleando los recursos financieros planificados; se elaboran informes parciales y se revisa la planeación inicial mediante la estructura formal de la nueva situación que comienza a crearse. Responde, ante todo, a las características específicas de cada tipo de proyecto y supone poner en juego y gestionar los recursos en la forma adecuada para desarrollar la actividad en cuestión.

Las acciones más relevantes de esta etapa son: » Dirigir al equipo. » Reunirse con los miembros del equipo. » Comunicarse con los terceros involucrados. » Resolver los conflictos o problemas que puedan surgir. » Asegurar los recursos necesarios (dinero, personal, equipo, tiempo).

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4. SEGUIMIENTO Y CONTROL Se trata del monitoreo y la revisión del trabajo realizado; incluye un análisis del progreso de las tareas conforme a lo planeado. En caso de alguna desviación (en fechas, recursos o calidad) con base en lo planificado, se tomarán e iniciarán las acciones correctivas que sean necesarias.

dificultades que suele presentar en la práctica; en ocasiones se alarga excesivamente y provoca retrasos y costos imprevistos.

Incluye también el liderazgo; proporciona directrices a los recursos humanos subordinados (incluso subcontratados) para que hagan su trabajo de forma efectiva y a tiempo.

Las acciones más relevantes para esta etapa incluyen: REGINA

» Vigilar las desviaciones del plan. » Emprender acciones correctivas. » Recibir y evaluar cambios en los proyectos solicitados. » Cambiar los calendarios del proyecto. » Adaptar los niveles de recursos. » Cambiar el alcance del proyecto. » Regresar a la etapa de planeación para hacer ajustes.

5. CIERRE O CONCLUSIÓN Esta fase es también muy importante, no sólo porque es cuando se representa la culminación de las actividades, sino por las

INICIO

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PLANEACIÓN

En esta etapa se entregan los resultados obtenidos (previa comprobación de que todo funciona adecuadamente y responde a las especificaciones en su momento aprobadas), se elabora el informe final, se obtienen las firmas de aceptación del proyecto por parte de los responsables del mismo y se da seguimiento al proceso de soporte técnico y garantía.

Las fases de la administración de proyectos constituyen divisiones lógicas en el ciclo de vida de un proyecto; generalmente las divisiones entre ellas se establecen a partir del cumplimiento de los hitos (entregables) más importantes en un proyecto. En ocasiones, es recomendable inclusive el desarrollo de sub-proyectos por cada fase.

Es importante considerar que las fases de la gestión de proyectos son diferentes a las fases propias del desarrollo de un producto o servicio; éstas últimas se concentran únicamente en las acciones necesarias para obtener el resultado esperado, mientras que las de gestión son mucho más globales y abarcan todas las áreas que influyen en un proyecto.

EJECUCIÓN

SEGUIMIENTO Y CONTROL

CIERRE

ANÁLISIS DE VIABILIDAD

PLANIFICACIÓN DETALLADA

EJECUCIÓN DETALLADA

SEG./CONTROL DETALLADO

CIERRE DETALLADO

CREACIÓN DE REGISTROS

ANÁLISIS DETALLADO DEL ALCANCE

ESTABLECIMIENTO DEL ENTORNO DE TRABAJO

SEGUIMIENTO DE TAREAS E HITOS

CIERRE FORMAL DEL PROYECTO

ANÁLISIS PREVIO DEL ALCANCE

REALIZACIÓN DE ESTIMACIONES

ASIGNACIÓN DE TAREAS

GESTIÓN DE ENTREGABLES

RESPALDO DEL PROYECTO

ANÁLISIS DE RIESGOS

DEFINICIÓN DEL PLAN DE PROYECTO

EJECUCIÓN DE TAREAS

GESTIÓN DE INCIDENCIAS

ANÁLISIS DE RESULTADOS

ANÁLISIS FINAL DE VIABILIDAD

NEGOCIACIÓN DEL CONTRATO

GESTIÓN DEL CAMBIO

GENERACIÓN DE INFORMES

ACTUALIZACIÓN DE CONOCIMIENTO

NO BUSQUES, ATRAE Personal branding

¿Alguna vez te has preguntado por qué le dieron tal puesto a una persona poco talentosa o por qué algunos son más exitosos que otros? No siempre es el talento, sino la fuerza de su marca personal.

MIS NEGOCIOS

Las marcas personales más poderosas son aquellas que se sostienen en los caminos poco transitados, por eso descubrir y desarrollar una marca personal requiere de tiempo, autoconocimiento, esfuerzo, paciencia y método.

Rubí Flores

REGINA

Personal branding

L

a marca personal es lo que dejamos cuando interactuamos con otros: el resultado de nuestra relación con ellos. Puede ser una huella sutil o profunda, positiva o negativa.

En nuestros grandes amigos, seguramente hemos dejado una gran marca, y es por eso que la relación continúa. Lo mismo sucede cuando nos abren o cierran las puertas de un trabajo o proyecto; lo más seguro es que tiene relación con nuestra marca personal, incluso más que nuestro talento. Actualmente, en este mundo competitivo, el talento no basta.

¿Qué conforma la marca personal?

Lo que nos hace ser únicos son nuestras expresiones, personalidad, estilo, en fin, nuestros resultados. La ventaja es que nuestra marca personal se refleja a través de nuestros actos, ya sean corporales, hablados o expresados de otras maneras. Puede ser que tu marca hasta ahora no haya sido tan positiva; la buena noticia es que ésta se muestra y permanece en los demás con todo lo que hacemos, por lo tanto la consistencia de tus actos puede ayudarte a construir una mejor marca personal a partir de ahora.

Nuestra reputación es el historial de la forma en que nos hemos relacionado en un tiempo determinado. Con base en ella, nuestra marca se consolida o se destruye con el tiempo.

¿De qué te has hecho fama?

Esta es una pregunta indispensable para descubrir tu marca personal. ¿En dónde eres famoso y con quiénes? Si crees que lo que te hace fuerte es a quién conoces, estás en un error. Lo que tienes por descubrir es quién te conoce a ti y qué percepción tiene de ti.

Lo interesante es saber qué es lo que dejas en otros y cómo eres percibido. Para descubrir cuál es tu marca personal, será muy

importante vivir un proceso de autoconocimiento, a partir de explorar la información que otros tienen de ti. Recuerda: no importa lo que tú digas de ti, lo que importa es lo que los demás digan de ti. Una de las técnicas que se utiliza es la Ventana de Johari: nos ayuda a clasificar de alguna manera información sobre nosotros mismos. En mi caso, creé la marcagrafía, que nos permite explorar vía online tu entorno: cómo te perciben, qué reputación te has creado, qué conocen de ti como persona y en lo profesional, etcétera.

Detallaré un poco más las bases de la exploración con esta metodología:

1.

2.

3.

4.

La zona pública. Esta es la zona en donde todos conocemos lo mismo: tú de ti, los otros de ti. Lo que compartes de una manera consciente.

La zona secreta. Es la zona que sólo tú conoces: temores, ilusiones, pensamientos, conversaciones privadas, etcétera.

La zona ciega. En esta zona no te das cuenta de cómo te ven los demás.

La zona desconocida. Aquí, ni tú ni nadie sabe que hay dentro. Todo está por explorarse y por descubrirse.

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MIS NEGOCIOS

¿Cómo influye tu marca personal en el mundo profesional?

El mundo está cambiando. Cada día hay más de lo mismo, más productos iguales, más egresados de una idéntica profesión; como efecto de esto, las oportunidades laborales se reducen. La respuesta está en ser diferente, dar tu sello personal a lo que hagas, tu huella única. Como dice Tom Peters, “si no te distingues, te extingues”.

Una marca personal fuerte trasciende a la persona. Las marcas fuertes son únicas, consistentes y se manifiestan más allá de los idiomas y las culturas. Por ejemplo, en diferentes partes del mundo se puede identificar la marca personal de Quentin Tarantino o de Tim Burton.

REGINA

Un domingo reciente, mi esposo y yo fuimos a rentar una película. Él decidió ese día cuál veríamos: Django. No supe de cuál se trataba; distraída como de costumbre, me subí al carro y llegamos a casa. Puso la película, subí algunas botanas… Desde el principio sospeché que era de Quentin Tarantino, tenía todas las características de su estilo de dirección: sangrienta, diálogos extensos, planos largos, fetichismo por los pies, música de colección, etcétera. Sin haber visto de quién era, distinguí la marca de ese director, que es única.

El personal branding es la gestión adecuada y consciente de las percepciones, los recuerdos y las expectativas que queremos generar en otras personas. Para ello, tienes que tener bien definido quién quieres ser frente a los otros, cuál será el estilo que te defina frente a ellos, qué quieres que recuerden de ti, qué identificarán los demás como tuyo.

Tener el conocimiento de la percepción de nosotros mismos nos brinda una gran conciencia y oportunidad para gestionar mejor nuestra reputación, nuestra marca personal. Comprender los efectos de ella en otros nos abre un mundo de posibilidades. Los mercadólogos dicen: “percepción es realidad”. Al tener mayor información, puedes poner en marcha conductas de mejora que se alineen a lo que quieres imprimir en otros.

Ha sido una gran aventura para mí darme cuenta de cuál es la marca que dejo en otros. Me pregunté si era posible que la brecha entre lo que yo creía que era y quería ser versus lo que otros percibían de mí, podía ser muy angosta. Y descubrí que es genial cuando puedo ser yo misma, desde mi autenticidad para relacionarme y a partir de ese ser genuino y consistente en todos

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mis ámbitos. Esto ha hecho que se consolide mi marca personal.

Esta soy yo, como decía mi abuela, aquí y en China. Es cierto que algunas personas pueden no sentirse atraídas por mi marca, pues no todas las marcas son para todos; pero si me encuentro en el espacio y con las personas adecuadas, se crea un efecto multiplicador de oportunidades de crecimiento y desarrollo, tanto en lo personal como en lo profesional.

Para recapitular lo que hemos visto hasta ahora, veamos un resumen. Los cuatro elementos básicos para fortalecer tu marca personal son:

1.

Autoconocimiento. Qué conoces de ti mismo, cómo te describes.

2.

Conocimiento de otros hacia ti. Para mejorar, tu marca personal requiere que conozcas lo que otros conocen y perciben de ti.

3.

4.

Visión de ti. Tener claro quién quieres ser frente a otros.

Distinción. Crear un distintivo que te haga único y reconocible en cualquier lugar.

¿Cuál será tu marca personal?

MIS NEGOCIOS

¿Y despúes de la universidad?

Maricela Chévez

REGINA

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uando por fin pensamos que se había terminado la entrega de proyectos escolares: estudiar para los exámenes, preparar el tema de la clase, proyectos escolares, estudiar realizar trabajos en equipo, etcétera, llega a nosotras el proyecto más importante que realmente definirá nuestra entrada exitosa al mundo laboral: preparar nuestro currículum vitae.

Competir por una vacante no es cosa fácil, menos aún cuando la única manera que tienes para hacerlo es presentar en forma escrita tus conocimientos y experiencia a través de tus datos, mismos que posteriormente te abrirán las puertas para una entrevista profesional. De ahí la importancia que tiene el hecho de dedicar tiempo suficiente a preparar un currículo que impacte y que permita darte a conocer al reclutador o futuro empleador.

A continuación pongo a tu alcance una guía para elaborar este importante documento, pero antes de dar paso a la estructura, te pido que pongas especial atención a estas reglas básicas que muchas universitarias pasan de largo, pero que son de suma importancia al momento en que el reclutador recibe el currículum.

Reglas básicas Honestidad

Mentir acerca de tu trayectoria profesional, cursos o habilidades no es una buena idea, ya que el reclutador corroborará e investigará la información que has plasmado en tu currículum. Recuerda que cuando mientes pones en duda tu reputación y tu calidad profesional.

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CUENTA DE CORREO PROFESIONAL. Lo primero que recomiendo es la creación de una cuenta de correo exclusivamente para asuntos laborales, preferentemente que indique tu nombre y apellido.

Recibir un correo desde chiquitabonita29@mail. com restará profesionalismo y seriedad a tu currículum.

Buena ortografía y redacción.

Tu ortografía deberá ser impecable, pues habla de ti y de tus competencias. Da a conocer que eres capaz de comunicarte de forma escrita sin ningún problema.

Formato

Para que tu currículum vitae impacte, potencie tus fortalezas y sea altamente vendedor, deberás elaborarlo de la forma más atractiva, breve y concisa posible. No requiere de un diseño elaborado. Lo más recomendable es que sea una hoja, máximo dos, y que utilices bullets para destacar la información. Para una mejor lectura utiliza las fuentes Arial o Times a 12 puntos y sólo coloca en negritas lo que te interese resaltar, sin abusar de ello.

Fotografía

Sólo coloca una fotografía si el reclutador lo solicita. Si es el caso, incluye una foto que vaya acorde con la información que presentas; si no es la de la ejecutiva de alto nivel que dice el currículum, es mejor que no la incluyas.

Presentación

Al igual que en el punto anterior, la presentación debe ser acorde con la imagen ejecutiva que quieres proyectar. No olvides que el reclutador recibirá muchas opciones similares a la tuya, así que trata de que la presentación sea sobria y profesional. Te recomiendo imprimir tu currículum para cada una de las empresas en las que aplicarás. No utilices fotocopias. Realiza la impresión en papel

EL EXITO DE TU C.V. opalina blanco o papel couché mate. No presentes tu currículum en el clásico folder, busca otras opciones de carpeta para distinguirla de las demás. Recuerda que no estás presentando un trabajo universitario.

Ahora que ya conoces las reglas básicas, demos paso a la estructura que deberá llevar tu currículum para que se lea de forma ordenada. Un estudio de Bumeran.com México menciona que a los reclutadores les toma en promedio 20 segundos mirar un currículum. Si éste es atractivo, le dedican más tiempo, si no, lo descartan.

Estructura

TÍTULO Puedes darle un encabezado como: “Currículum vitae de Sonia Hernández Sánchez”, o simplemente “Sonia Hernández Sánchez”.

DATOS PERSONALES Incluye nombre, dirección, teléfono y correo electrónico. Los datos deberán ser muy claros, de no ser así, el reclutador no se tomará la molestia de buscar información sobre ti y pasará su atención al siguiente candidato.

OBJETIVO PROFESIONAL Aquí deberás decir por qué el empleador se beneficiará con tu contratación, es decir, lo que aportarás profesionalmente a la empresa. Esta debe ser una descripción breve.

HISTORIA LABORAL Comienza por el último trabajo que obtuviste y sigue en orden cronológico inverso. Sólo escribe el puesto que ocupabas, los logros que obtuviste y las cifras que avalen el crecimiento que diste al puesto. Por ejemplo, es vez de decir: “Responsable de servicio al cliente”, podríamos decir: “Captación de nuevos clientes en el mercado del norte de la ciudad, con un crecimiento bimestral del 10% adicional en las ventas de productos de bajo desplazamiento”.

Competencias

Aquí deberás escribir todas aquellas habilidades y aptitudes con las que cuentas, mismas que deberán ser acordes con el puesto que solicitas.

Educación

Este apartado iniciará sólo con el último grado de estudios de educación superior, es decir, licenciatura, maestría, posgrado o doctorado. Ya no es necesario mencionar la educación anterior a éstos. Incluye también aquellos cursos o diplomados que hayas tomado con referencia a tu área de especialidad.

Reconocimientos

Enriquece tu currículum con diplomas que avalen tus diplomados y que demuestren que eres una profesional de calidad.

Independientemente de la empresa que hayas elegido para aplicar a una vacante, es importante que sepas que las empresas demandan ciertas competencias y habilidades para la contratación de nuevos empleados. Además de toda la información que valoran en tu currículum, tienen especial interés en candidatas que trabajen en equipo y que sean flexibles, es decir, que asuman trabajos imprevistos y no programados. También es primordial que tomen decisiones, trabajen bajo presión y que tengan especialización; la licenciatura en sí ya no es suficiente. También, dentro de las competencias que aún se valoran, están los idiomas: inglés, el de más demanda, seguido del francés y el alemán.

Tu estrategia para la búsqueda de empleo dependerá, en gran medida, de la elaboración de tu currículum en forma profesional y con una estructura definida, ya que ahí es donde se verá reflejado el interés que tenga el reclutador en tu solicitud, por eso es importante que consideres los puntos que abordamos anteriormente, así que ¡manos a la obra!

MIS NEGOCIOS

PAISAJISMO Selección de especies para el jardín SOLEDAD MARTÍNEZ MUÑOZ

REGINA

E

n el cuarto país del mundo con más variedad de especies botánicas nos encontramos con la paradójica realidad de que la paleta vegetal con la que los paisajistas podemos trabajar es realmente escasa.

Somos muchos los profesionales del paisaje que cada vez llamamos más la atención sobre esta terrible situación que produce unos jardines cada vez más homogéneos y faltos de una de las funciones que muchos queremos y debemos potenciar: la protección de la biodiversidad vegetal unida al habitat donde trabajamos.

El desconocimiento de la calidad estética de nuestras plantas nativas y la función que tienen en la protección de nuestro ecosistema es lo que está produciendo que esta carencia de diversidad de especies vegetales sea una rueda de la que difícilmente podremos salir.

Existen numerosos estudios sobre la flora nativa de México y exitosos ejemplos de jardines donde se utilizan las plantas autóctonas como paleta vegetal, muchos de ellos jardines con una finalidad educativa como el Charco del Ingenio en San Miguel de Allende o el Jardín Etnobotánico de Oaxaca. Sin embargo, salvo en muy honrosas excepciones donde los propietarios de los jardines son amantes de las plantas pocas veces se estudia y utilizan este tipo de plantas por considerarse poco exóticas y decorativas. Árboles como el amate o el encino, arbustos como la tronadora o la planta de la flor de la jamaica, cactus como el nopal o la biznaga, trepadoras como la clematis o la pasiflora, plantas perennes como el cosmos o el cempasuchil o incluso gran variedad de orquídeas pueden constituir parte de nuestros diseños más coloridos y amables con el medio.

En épocas pasadas los paisajistas renegaron del uso de especies autóctonas por considerarlas poco interesantes introduciendo en jardines plantas difíciles de mantener y en ocasiones nocivas para nuestro entorno. Sin embargo, en las ultimas tendencias de diseño encontramos movimientos paisjísticos que mucho tienen que ver con el uso de las plantas nativas de cada lugar. Tales son las paletas vegetales utilizadas por grandes profesionales como Patrick Blanc, Gilles Clément o Piet Ouldof a los cuales debemos un interés creciente por la puesta en valor y conservación de nuestros ecosistemas a través del amor por las plantas.

PAISAJISTA Email: smm@soledadmartinezmunoz.com Cel. (044 55) 2560 3873 66 REGINA 2014

MI VIDA

Ari

de la Mora REGINA

REGINA: ¿Cómo iniciaste en el arte de la pintura?

ENTREVISTADA: Desde pequeña tuve facilidad para el dibujo; recuerdo que llenaba cuadernos enteros de dibujos de mujercitas y caballos fantásticos. Con el tiempo dejé el arte artesanal para dedicarme más al diseño gráfico, la fotografía y la edición de imágenes. No fue hasta que me mudé a Canadá que retomé el dibujo y eventualmente la pintura como forma de expresión y unión entre culturas.

R: ¿Desde qué edad iniciaste y quién o qué influyó en tu desarrollo?

E: No recuerdo la edad exacta, pero sé que fue desde niña. Mi influencia más importante fue el haber emigrado a otro país, pues la nostalgia por mis raíces hizo que me apegara más a la cultura latina y al arte latino y mexicano. La primera de mis mayores influencias fue el trabajo de Frida Kahlo; a partir de ahí fui adquiriendo influencias de otros pintores relacionados con la corriente surrealista.

R: ¿Cuál fue tu primera oportunidad?

E: Con el colectivo de Pintoras Mexicanas, grupo de pintoras que nació en las redes sociales y ha crecido de manera muy gratificante.

Con este grupo tuve mi primera exhibición física en Chihuahua, México. Fue durante un evento relacionado con el día de muertos donde exhibí algunas de mis pinturas.

R: ¿Es el arte tu pasión?

E: Pasión es una palabra derivada del verbo latino pati, que significa sufrir una emoción muy fuerte hacia algo; y cuando digo sufrir me refiero a la entrega, al sacrificio, al esfuerzo, a la satisfacción… Sí, definitivamente el arte es mi pasión.

R: ¿Has participado en alguna convocatoria?

E: Sí, en México, Canadá, Estados Unidos, Italia, Barcelona y París.

R: ¿Dónde vendes tus pinturas y cómo las comercializas?

E: En mi página web vendo algunos prints; en las exhibiciones y por comisiones. Siempre estoy disponible para quien me quiera contactar vía correo electrónico, por teléfono y en las redes sociales.

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En el Arte

MIS NEGOCIOS

R: ¿Cómo participas para difundir la cultura del arte?

E: En la ciudad donde vivo, Vancouver, intento participar en tantos eventos públicos como me sea posible, done pueda mostrar mi trabajo, que siempre es muy sensual y, sobre todo, mexicano. La mayoría de mis pinturas cuenta alguna historia relacionada con México.

R: ¿Qué técnica usas?

E: Óleo, mayormente, aunque también trabajo con acuarelas, pasteles y lápiz.

R: ¿En qué te inspiras?

E: En la mujer, su belleza y su fuerza, en la melancolía, en los procesos de encontrar la luz al atravesar la oscuridad y principalmente en la cultura mexicana.

REGINA

R: ¿Qué quieres comunicar con tus cuadros?

E: Todos estamos relacionados de cierta manera, sin importar

la nacionalidad, todos hemos sentido un poco esa oscuridad que viene de nuestros momentos más débiles; yo le llamo poesía ácida. Busco transformar el dolor en belleza. Todas mis pinturas incluyen hojas de maple, que es mi forma de expresar la unión de dos culturas.

R: ¿Qué opinas del arte en México y en otros países?

E: Cuando retomé el arte como tal yo ya vivía en Canadá; hace 8 años que no radico en mi país, así que realmente no he estado mucho en contacto con el desarrollo del arte en México. Sin embargo, creo que en otros países el arte es mucho más apoyado y visto como una manera de educación y desarrollo intelectual para la sociedad; en otros lugares, ser artista es una profesión tan respetada como cualquier otra.

R: ¿Qué piensas del muralismo?

E: ¡Ah!, movimiento artístico iniciado orgullosamente en México. Yo soy admiradora de los murales de Clemente Orozco. Pienso que además de un movimiento artístico era un movimiento social y educacional para recordarle al pueblo sus orígenes y su historia. Me gustaría ver más murales que contaran historias de trabajo y esfuerzo.

R: ¿La tendencia que sigues fue porque admiras a algún artista?

E: Sí, a Frida Kahlo.

R: ¿Cómo te gustaría apoyar o que se apoyara a nuevos talentos?

E: Abrir más espacios para el arte; no todo el arte se tiene que exhibir en galerías o museos. Volver el arte menos elitista y comercial.

R: ¿Cuáles son tus planes para el 2014?

E: Proponer talleres de creación de alebrijes en las escuelas y centros comunitarios en la ciudad de Vancouver y crear una exhibición dedicada a la historia de “La Llorona en Vancouver”.

R: ¿Tienes alguna exposición para el futuro?

E: ¡Estoy trabajando en ello!

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MI VIDA

REGINA Y EL ARTE

ROXANA WILEY REGINA

El amor, en todas las épocas, ha sido la motivación de todo ser humano. Nadie concibe pasar la vida sin enamorarse por lo menos una vez. Cualquier objetivo que se persiga queda opacado ante la grandeza que se logra cuando se ama verdaderamente y se desborda la pasión en lo que hacemos.

Encontramos muchas clases de amor y formas de amar, pero cuando se encuentra el amor plasmado en el arte, el mundo puede darse cuenta de lo mágicamente humanos y eternos que podemos ser. El amor trasciende en la pluma del poeta, en las partituras de una sinfonía, en la sensibilidad de una pintura, y en todo lo que el artista encuentra para desentrañar ese mundo que se enciende de manera natural en él.

Por siglos hemos sido testigos de las bellas historias que se nos cuenta a través del arte; grandes pasiones han servido de inspiración a muchas generaciones.

Por ejemplo, en construcciones arquitectónicas consideradas maravillas del mundo, como el Taj Mahal en la India, que en sus tiempos fue la construcción más importante de estilo indo-islámico. El emperador Shan Jahan ordenó la construcción del complejo para cumplir la promesa hecha a su amada esposa, Arjumand Mumtaz Majal, en el lecho de muerte: edificar para ella un inigualable mausoleo que representara su eterno amor, y así lo hizo en la ciudad de Agra, en el siglo XVII. Y aquí lo irónico del destino: el emperador fue derrocado por su hijo y encerrado; desde ese momento su único paisaje fue esa hermosa edificación que veía con la ayuda de un espejo. Al morir el monarca, sus restos se depositaron junto a los de su esposa para recordar su amor perpetuado. ¡Cómo olvidar obras de la literatura como Romeo y Julieta, de William Shakespeare! La obra cuenta la trágica historia de dos jóvenes enamorados que luchan por su amor hasta las últimas consecuencias, desafiando la rivalidad de sus familias, sin poder ganarle el juego a la muerte.

Y ¿quién no recuerda películas exitosas como Titanic? Escrita y dirigida por James Cameron, la cinta relata una de tantas historias en ese impresionante barco que alguna vez asombró por su derroche de lujo y enormes dimensiones. En su primero y último viaje, dos adolescentes de distintas clases sociales se enamoran y se esconden de esa sociedad que los juzga. Contiene un dramático desenlace en el que la muerte se hace presente.

La ópera Tristán e Isolda, del inigualable Wagner, está basada en una hermosa leyenda de amor de origen celta.

Cuadros famosos como El beso, de Gustav Klimt; esculturas como El beso, de Auguste Rodin.

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ESE MARAVILLOSO ARTE LLAMADO AMOR

No podemos dejar de mencionar los versos de sor Juana Inés de la Cruz ni la prosa de Mario Benedetti, que son ejemplos de cómo ese sentimiento llamado amor ha contribuido a hacer más intensa la experiencia de tener contacto con el arte, y descubrir plenamente la belleza del amor a través del arte.

Muchas historias de romance, amor y desamor, vividas por los actores de la historia del arte, se convirtieron en leyendas para la posteridad. Algunos guiones de cine han descrito esos amores y seguirán inspirando a generaciones, al contarnos cómo la humanidad se ilumina a través del arte cuando el amor toca sus vidas.

Cuando comenzaba a adquirir el gusto por lo que llamamos arte, ciertamente leía en los libros la vida de esos personajes que fueron mis mentores indirectamente. Los convertía en protagonistas de historias que digería mi cabeza de niña; convertía a mis héroes en seres de carne y hueso, como tú y como yo, que habían trascendido por su talento en el arte, pero también por el amor y el desamor que motivaban sus vidas y obras.

A los 16 años, leí cómo Salvador Dalí cayó prendado de Gala, esposa de un buen amigo suyo, al conocerla. Quizá pude escandalizarme a esa edad, pero ahora, con el tiempo, pude darme cuenta de que todo pasa por algo y que si no se hubieran conocido tal vez nunca hubiera emergido el genio que nos regaló el mundo de la pintura. La historia cuenta que fue un amor a primera vista.

Gala dejó su matrimonio por aquel joven artista, fascinada por su personalidad; sin pensarlo mucho, se convirtió en su admiradora e impulsora de su carrera. A ella, en gran medida, se le debe que hoy conozcamos al pintor español como el mayor artista surrealista de todos los tiempos. Desde el instante en que se miran por primera vez, en ellos nació una complicidad que los acompañó casi hasta el final de sus días. ¿Puedes imaginar a Gala transportándose con los trabajos del artista, moviendo influencias y tramando estrategias para apoyarlo?

El genial artista la convirtió en amante, musa, promotora y en su mayor crítica; además, ella le procuró un mundo en el que pudo ser tan osadamente absurdo y auténtico que logró ser el ícono insólito por el que es reconocido mundialmente.

Dalí sorprende con su obra y su presencia. En sus lienzos revela su deseo y permanente obsesión por desarrollar esa carga sensual, humana, mágica… a veces un tanto bestial e insolente. Gala era la elegida para ser pintada recurrentemente sin distinción como una hermosa joven o como una reina. Era un mundano trayecto en el que fluían sus almas soñadoras y conquistaban adeptos poderosos.

En aquellos días, supieron ganarse a la aristocracia de Hollywood con cenas exóticas envueltas en un espectáculo en el que el artista hacía gala de su peculiar estilo y actitudes que habrían de divertir por su falta de cordura.

Aunque su relación fuera de lo más común, era muy abierta. Tal vez los excesos o la frenética preferencia por hombres más jóvenes que distinguió a Gala durante muchas de sus sórdidas fiestas terminaron por destruir el corazón del genio pintor.

La historia no tiene final feliz, pues ambos no terminan sus días juntos, pero está por demás decir que para ninguno de los dos hubo alguien que ocupara jamás el lugar de lo que un día por amor llegaron a ser.

Otra pareja increíble es la formada por el caviloso, intelectual, joven ambicioso y bello Octavio Paz y su esposa, casi niña, Elena Garro. Comparten recuerdos de su experiencia en la aventura de la Guerra Civil.

Hablando de romances tórridos y polémicos, ahora es el turno de dos personajes únicos y totalmente opuestos en apariencia: Frida Kahlo y Diego Rivera. Kahlo nació en el antiguo Coyoacán. A los 6 años enfermó de poliomielitis, que le dejó secuelas. A los 18 años, al accidentarse en un tranvía, fue marcada dramáticamente con dolores que la acompañaron durante toda su vida. Conoció al famoso pintor cuando él trabajaba en los andamios de uno de sus murales. Frida era entonces una estudiante de arte; le presentó sus pinturas para que él, como importante maestro, le diera su opinión. La admiración mutua y una extraña pasión comenzaron ahí, para beneplácito de sus biógrafos, que han encontrado mucho material en ambos personajes, cuyo amor controversial, delirante y escandaloso para su época tuvo momentos de infidelidad de ambas partes.

Las cartas de Frida a Diego son sólo una parte de la historia que se cocinaba en las entrañas de la artista y que reflejaba el amor en todas sus dimensiones, desde el éxtasis y endiosamiento por el ser amado hasta la más infinita tristeza y desolación. Pero nada refleja mejor la biografía de sus emociones que sus lienzos, llenados obsesivamente de sus sueños, deseos, desengaños y amor. Por su parte, Diego la amó al punto de casarse dos veces con ella, pues entre los dos, a pesar de las constantes peleas, había la complicidad de dos almas que compartían y respetaban sus ideales políticos, artísticos y personales… Un amor lleno de pasión y a toda prueba.

No cabe duda de que a ellos debemos, en mucho, el sentido nacionalista de aquella bella época, pues han sido de los más grandes representantes del arte mexicano por su gran talento, pero, sobre todo, por ese maravilloso arte llamado amor.

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MI VIDA

CINE

E STRENOS

ROBOCOP

Protagoniza: Joel Kinamman, Gary Oldman, Michael Keaton, Abbie Cornish DIRIGIDA POR: José Padilha REGINA

Una reinvención del clásico personaje que personificó Peter Weller en 1987. En el año 2028, un policía se ve transformado en una máquina para sobrevivir, tras un trágico accidente, por la compañía OmniCorp que decide implementar un nuevo prototipo de autoridad mitad hombre, mitad robot.

Gael García Bernal, Alexander Skarsgård, y Logan Marshall-Green fueron considerados para el papel titular.

CUENTO DE INVIERNO Protagoniza: JColin Farrel, Jessica Brown Findlay, Russell Crowe DIRIGIDA POR: Akiva Goldsman Adaptación de la novela de Mark Helprin. Una noche de invierno, Peter Lake (Colin Farrel) un mecánico huérfano se ve forzado a robar una mansión fortificada en el lado adinerado de Manhattan; ahí conoce a Beverly Penn (Jessica Brown Findlay) una joven moribunda a causa de tuberculosis y comienzan su historia de amor. Cuando él descubre que tiene el don de la reencarnación, decide emprender su destino para salvarla. Ambientada en una ciudad de Nueva York mítica diferente a la nuestra y con una acción que se desarrolla en un lapso temporal de más de un siglo alternando entre 1916 y el presente, Cuento de Invierno nos narra una historia sobre milagros, destinos cruzados y la vieja lucha entre el bien y el mal.

La banda sonora queda a cargo de Hans Zimmer, conocido por sus colaboraciones con Christopher Nolan en la trilogía de Batman y El Origen.

CÁSESE QUIEN PUEDA Protagoniza: Martha Higareda, Luis Gerardo Méndez, Miriam Higareda

DIRIGIDA POR: Marco Polo Constandse Escrita y producida por Martha Higareda, esta comedia mexicana cuenta la historia de dos hermanas con metas muy diferentes en la vida; mientras que Ana Paula (Martha Higareda) solo piensa en casarse, Daniela (Miriam Higareda) decide enfocarse principalmente en su carrera. Al descubrir que su novio la engañó con su prima una semana antes de la boda, una noche de embriaguez lleva a Ana hacia una comunidad indígena de Quinta Roo donde verá puesta a prueba su actitud ante la vida si desea regresar a la ciudad. Daniela, por su parte, tendrá que lidiar con la familia del novio, con la ayuda de su amigo Gustavo (Luis Gerardo Méndez), quien la llevará a repensar su vida mientras su hermana se encuentra perdida en la selva.

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E S TR E N O S 12 AÑOS DE ESCLAVITUD Protagoniza: Chiwetel Ejiofor, Michael Fassbender, Lupita Nyong’o, Brad Pitt

DIRIGIDA POR: Steve McQueen Ganadora del Globo de Oro por Mejor película, basada en la historia real de Solomon Northup, interpretado en la cinta por Chiwetel Ejiofor, un hombre libre de Nueva York es secuestrado a base de engaños y vendido como esclavo en las plantaciones de Louisiana antes de la Guerra Civil de Estados Unidos. Tendrá que lidiar con un amo cruel, Edwin Epps (Michael Fassbender) y no perder la esperanza que subsiste con actos de bondad inesperados. La misión de Solomon será no solo permanecer con vida sino conservar su dignidad. Su vida se verá cambiada al conocer a un abolicionista canadiense (Brad Pitt).

Esta película marca el debut actoral en cine de Lupita Nyong’o, quien interpreta a Patsey. Esta es la tercera colaboración entre Fassbender y McQueen, quienes antes realizaron Hunger (2008) y Shame (2011).

CIN E E N C A S A GRAVEDAD Protagoniza: Sandra Bullock, George Clooney

DIRIGIDA POR: Alfonso Cuarón Ganadora al Globo de Oro como Mejor director. Gravedad presenta la historia de la doctora Sandra Bullock (Ryan Stone), una ingeniera mecánica quien con un equipo profesional de astronautas, ven interrumpida su misión rutinaria por un impacto de escombros provenientes de una vieja estación, por lo que junto al astronauta veterano Matt Kowalski (George Clooney) tendrán que enfrentan calamidades al flotar en el espacio para hacer todo lo posible por sobrevivir y llegar a salvo de vuelta a la Tierra.

El guión fue realizado por Alfonso y Jonás Cuarón (padre e hijo). La producción contó también con la participación de Tim Webber como supervisor de efectos especiales y el cinematógrafo Emmanual Lubezki.

T E ATR O UN CORAZÓN NORMAL Con: Hernán Mendoza, Edgar Vivar, Pilar Boliver, Horacio Villalobos, Eduardo Arroyuelo, Juan Ríos, Pedro Mira, Miguel Conde, Carlo Guerra y José Daniel Figueroa.

DIRIGIDA POR: Ricardo Ramírez Carnero UUna obra autobiográfica basada en las experiencias de Larry Kramer, situada en la crisis de VIH-SIDA durante los años de 1981-1984 en Nueva York. Ned Weeks (Hernán Mendoza) es un activista y escritor que decide fundar una de las primeras organizaciones con el propósito de detectar y contrarrestar esta nueva epidemia. Al mismo tiempo luchando frente al incesante miedo de su novio Felix Turner (Eduardo Arroyuelo) y sus amigos por salir del clóset como abiertamente homosexuales; y la aparente homofobia de su hermano Ben. Mientras tanto la Doctora Emma Brookner (Pilar Boliver) busca la causa del reciente auge de esta enfermedad. Esta obra tuvo su primer presentación en 1985 y recientemente debutó en Broadway en 2011. Ahora se presenta en México con un gran talento actoral que logra captar la esencia de este drama social tan impactante en su tiempo como Horario: lo es actualmente en nuestra sociedad. En mayo de este año se estrenará Viernes, 20:30 hrs., en HBO la película para televisión adaptada de esta obra, con un reparto Sábados, 18:00 y 20:30 estelar que incluye a Mark Ruffalo, Matt Bommer, Jim Parson y Julia hrs.

Roberts.

Domingos, 18:00 hrs.

Duración: 120 min.

Costo: $450 y $350 y $250

La BIOGRAFÍA

LEOPOLDO ESPINOSA

Era un martes aquel 10 de septiembre de 1946, cuando viajaba en un tren por los Himalayas la Madre Teresa; iba de Calcuta a Darjeeling para realizar su retiro anual. El viaje en apariencia era como los anteriores, el mismo trayecto recorrido por más de una década con el mismo fin, el paisaje bonito que comenzaba a ponerse triste como anunciando la cercana llegada del otoño le resultaba familiar a aquella mujer nacida en la Albania de 1910, de baja estatura llamada secularmente Agnes Goxha Bojaxhiu, quien a los 19 años iniciara su noviciado en la orden Instituto de la Bienaventurada Virgen María, en precisamente el poblado Darjeeling, al que ahora se dirigía. Los dos extremos del viaje significaban mucho para ella, pues en Calcuta fue donde en 1934 hizo sus votos y cambiado su nombre al de Teresa.

Ensimismada en sus recuerdos, sin mayor aviso, le sucedió algo que modificó su vida, comenzando por sentir un vahído que la predispuso a centrar su pensamiento en Dios. Allí en pleno viaje recibió su segundo y determinante llamado del Señor (el primero fue cuando tomó los hábitos), y su corazón se hinchó de júbilo al saberse bendecida, y en forma inexplicable sus ideas se alinearon conforme sucedía la comunicación divina, que duró por varios minutos. El Señor le participaba su pensamiento a ella, una de sus muchas servidoras fieles. Y eso fue sólo el comienzo, pues Jesús le diría directamente en locuciones interiores y visiones, que se abocara a encontrar víctimas de amor que irradiasen a las almas su amor. “Ven y sé mi luz”, le suplicó Jesús “No puedo ir solo”.

Durante esas sesiones que continuaron presentándose después de terminado el viaje e incluso acabado su retiro espiritual, le reveló su dolor por el olvido de los pobres, su pena por la ignorancia que tenían de Él y su deseo de ser amado por ellos.

Así, con todas sus letras le pidió que fundase una congregación religiosa, misma que luego sería Las Misioneras de la Caridad, para dedicarse al servicio de los más pobres entre los pobres.

El 17 de agosto de 1948 vistió por primera vez el sari blanco orlado de azul, yendo de frente a encontrarse con su destino: el mundo de los pobres. Se preparó tomando un curso de medicina con las Hermanas Médicas Misioneras en Patna, y regresó a Calcuta en donde por primera vez fue a los barrios pobres, el 21 de diciembre

de ese mismo año. Su labor comienza visitando casas para platicar con las familias de esos barrios, lava heridas de niños, recoge a un anciano tirado en la calle y cuida de una mujer enferma de tuberculosis complicada por el hambre. Cuando ayudaba a los no deseados, a los no amados, a aquellos de los que nadie se ocupaba, encontraba en ellos a Jesús. Y se notaba en su gesto la plenitud de satisfacción, así que cuando llegaron a sumarse a su causa algunas de sus antiguas monjas alumnas, las contagió de su entusiasmo.

Su labor no fue sencilla, pues según la religión hindú, la mejor forma de reencarnar en una mejor situación es sufriendo en esta vida. Por eso los enfermos son echados a la calle para que sufran más y puedan tener una mejor vida próxima. Lo mismo se piensa de los huérfanos y los ancianos, que si se les facilita con caridad esta vida, se les estará estropeando la siguiente.

Contra eso luchaba, pero ella sabía bien a dónde iba, así que instaló un pequeño hospital en donde atendía a los más enfermos, ayudándoles a morir con dignidad, y solicitó al Vaticano autorización para crear su propia orden, las Hermanas de la Caridad, misma que se le autorizó en 1950 y con ello inicia una de las más grandes obras pías de la historia. A diez y seis años de su partida al reencuentro con el Creador, las Hermanas de la Caridad tienen 720 hospitales y orfanatos alrededor del mundo en 133 países, con 5 mil 400 monjas profesas y más de mil novicias, así como un millón de voluntarios laicos. Sus hospitales están ubicados en lugares tan dispares como Calcuta y el Bronx de Nueva York, con un promedio de 2 mil 300 enfermos de sida, sin asistencia médica, van a los brazos de las madres de la caridad a bien morir, según declaró Michael Bloomberg, ex alcalde de NY. Se trata de un fenómeno inédito, pues su orden no es de predicadoras, ni ayuda sólo a los católicos; recibe en sus hospitales a gente de todos los credos, sin pedirles que cambien de religión, sino simplemente para “sentir el amor infinito de Cristo”, Madre Teresa de Calcuta dixit. Son algo así como 400 mil enfermos en sus hospitales sostenidos con donativos directos, apoyos de Cáritas y de la Iglesia Católica. No existe hoy por hoy una obra comparable con la de la Madre Teresa de Calcuta. La Cruz Roja atiende en 145 países, pero sólo emergencias, accidentes, en guerras y desplazados,

y la Media Luna Roja atiende en 43 países y sólo a musulmanes. Los budistas están disminuyendo sus hospitales en China, sustituyendo el costoso sistema de salud tipo soviético, que ya representa un riesgo para los enfermos pues en vez de caros médicos, atienden a los enfermos baratos monjes que curan con medicina no tradicional y con oraciones, mientras que en Las Hermanas de la Caridad, la mitad son doctoras o enfermeras.

Son muy pocas las personas e instituciones registradas por la historia que hayan expandido tanto su obra. San Francisco ha llegado a 145 países en 787 años, pero su obra es de predicación, y San Juan Bosco llega a 128 países en dos siglos de existencia. El ejército de salvación fundado por William Booth en 1865 tiene presencia en 42 países, pero está acusado de fraude fiscal en 26 de ellos. Un premio Nobel, la beatificación y una centena de premios en vida y post mortem, son mínimos reconocimientos que se le han hecho a la Madre Teresa de Calcuta, una bella mujer que solicitaba “Que cuando sintiera sed, hubiera alguien que le pidiera su vaso de agua”.

LA MADRE TERESA

Los Libros de

REGINA

Jorge Bucay (Buenos Aires) es médico y psicoterapeuta gestáltico. Sus libros son grandes éxitos de venta en todos los países de habla hispana; además han sido traducidos a más de veinticuatro idiomas. Imparte conferencias y seminarios, y se ha convertido en uno de los pensadores más influyentes de la sociedad actual.

Silvia Salinas estudió psicología en la Universidad de Buenos Aires. Se ha especializado en psicoterapia de parejas. Ha impartido numerosos talleres terapéuticos en Argentina, México y otros países. Junto con Jorge Bucay escribió Amarse con los ojos abiertos y Seguir sin ti.Para Jorge Bucay una parte esencial de su quehacer como psicoterapeuta gestáltico consiste en relatar a sus pacientes narraciones llenas de sentido que arrojan luz sobre los más significativos problemas de la condición humana.

Asumiendo tal práctica nos entrega esta novela escrita al alimón con Silvia Salinas, psicoterapeuta de la misma escuela, especializada en parejas. Un hombre y una mujer se conocen a través del correo electrónico.

Entre los caprichos de la computadora, la indispensable @ y los mensajes que vienen y van, se desarrolla una fascinante historia de amor posmoderno, pero también una reflexión intemporal sobre los propósitos y desafíos de la pareja. Amarse con los ojos abiertos es un libro con propiedades curativas para quien desea reparar una relación lastimada, o iniciar una nueva.

EDITORIAL OCEANO

Todos los días nos enfrentamos a diferentes tipos de pérdidas: desde cosas a las que tenemos gran apego, hasta divorcios, la muerte de un ser querido, un cambio de domicilio, la pérdida de un empleo, de una mascota o de la salud, adicciones, trastornos de la alimentación, secuestros, suicidios y sueños no alcanzados. Cómo curar un corazón roto es un manual de sanación y crecimiento claro, directo y práctico; es un tanatólogo de buró para ti, que deseas enfrentar el tema de las pérdidas y de la realidad de la muerte, pero sobre todo es un libro que te hablará sobre la vida, cómo vivirla con intensidad, responsabilidad y sentido, motivándote a recuperarte y sanar el dolor. No cargues con una pesada maleta de duelos no resueltos, llena de rencores, no perdones y resentimientos; limpia de una vez esa tristeza y heridas que marcan tu vida. Gaby Pérez Islas te guía y aconseja sobre qué hacer ante una pérdida, qué no decir al confortar, lo que sí ayuda, cómo explicar a los niños situaciones límite, reponerse, recuperar la autoestima y el sentido de seguridad, y salir fortalecido para alcanzar de nuevo una vida feliz.

EDITORIAL DIANA

Hay ocasiones en las que nos sentimos atrapados por malas decisiones, en que creemos que la felicidad está en encontrar a la pareja ideal, el empleo súper bien pagado o el viaje soñado que nos prometieron.

Nos dejamos llevar por la inercia de los días sin buscar los cambios que transformarán nuestra vida, y lo que es peor, a veces hasta nos quejamos de nuestra suerte. Pero, ¿sabes? Basta. Es momento de tomar las mejores decisiones en tu vida y cambiar radicalmente los hábitos negativos por decisiones correctas, acertadas, ¡maravillosas!

Yo decido es un manual que te ayudará a empoderarte para destacar en tu trabajo, tu vida cotidiana y tus relaciones con los demás. No importa a qué te dediques o lo que te propongas, lo realmente relevante es lograr tus objetivos.

El libro, con los siguientes apartados: Yo

decido mi vida Yo decido elegir Yo decido mi actitud Yo decido cuidarme Yo decido amarme Yo decido enfrentar a mis enemigos Yo decido mi armonía Yo decido perdonar Yo decido agradecer

es una serie de profundas reflexiones, anécdotas entrañables y aportaciones sobre estudios científicos maravillosos, orientados a mejorar nuestra conducta y empoderarnos. Gaby Vargas comparte lecciones de vida derivadas de situaciones límite, tanto personales como de seres humanos que la sorprenden por su entereza, valentía y decisión.

Yo decido es más que un libro de superación personal, es un despertar y una invitación a tomar las mejores decisiones, a hacerse cargo de nuestras actitudes y errores, de nuestras virtudes y temores y encauzarlos a hacia el bienestar, el amor, la realización y la felicidad.

EDITORIAL AGUILAR

SI CREES QUE LA VIDA SE PUEDE VIVIR CON EXCELENCIA, ESTE LIBRO ES PARA TI. Alejandra Llamas ha reconocido el valor que tiene comprometerse para poder vivir una experiencia de vida transformativa.

Se ha identificado con trabajos en los que revelar la luz y la fuerza de otros es la base de su quehacer, y dice encontrar su propia realización al observar cómo los demás se liberan de cargas y permiten resplandecer su magia interna. Se certificó como maestra de yoga y como Coach Ontológico. Ha publicado Una vida sin límites y El arte de conocerte. Continuamente es invitada a TV y radio para abordar estos temas y fue colaboradora semanal de MVS Radio en Simple y Genial con Gloria Calzada. Gloria Calzada comenzó su carrera conduciendo programas musicales, y muy pronto con Video Éxitos se posicionó como una de las mejores conductoras de México. Siempre en Domingo, Hoy, Cuéntamelo, en Univisión, Esta Mañana, en Telemundo, han sido sus trabajos más importantes en televisión. Ha hecho radio y fue Publisher de Tv y Novelas USA. Es traductora simultánea en eventos especiales como Miss Universo y los premios Grammy en Televisa. Es conferenciante, productora de cine y de televisión, así como creadora de series televisivas. Más activa que nunca en sus más de 25 años de trayectoria profesional, es muy feliz en el programa Netas Divinas, de Unicable. Éste es su primer libroEste libro es una pincelada de frescura que nos invita a sentir, a inventar, a imaginar, a crear, a amar, a pensar, a transformar y, realmente, a vivir. Cada página nos lleva por un camino que nos inspira a entender la vida desde un lugar abundante, donde la evolución de nuestro ser, la conexión de cada uno de nosotros como parte de un Todo y la armonía con los otros, suceden. Maestría de vida es un tesoro que nos brinda la magia de la vida, esa que añoramos vivir. Explora, entre otros, temas como el miedo, el destino, el ego, la amistad, el autoconocimiento.

Gloria Calzada, alguien que sabe de retos, crecimiento y con un alma tenaz, es el punto de encuentro para propiciar un diálogo socrático con Alejandra Llamas, quien lleva años inmersa en el estudio del comportamiento del ser humano. El resultado es una poderosa conversación que genera un sinfín de posibilidades para hacer frente a nuestra vida desde la grandeza de nuestro ser.

RANDOM HOUSE MONDADORI

MI VIDA

EN LA LITERATURA TINA FEY ENTREVISTA

“¿CUÁNDO FUE LA PRIMERA VEZ QUE TE SENTISTE UNA MUJER ADULTA Y NO UNA NIÑA?” TINA FEY

REGINA

MARIO CASTAÑEDA

A

unque muchos opinen lo contrario, la comedia es un género literario y desde hace muchas décadas domina gran parte de los medios.

Experta en el ámbito se encuentra Tina Fey, que ha destacado en los últimos años como escritora, productora y actriz.

Comenzó como parte de un grupo de teatro improvisado, es decir, comedia de acción y reacción (libre de guión), y se abrió camino hasta el reconocido programa estadounidense Saturday Night Live, en donde fue escritora principal de 1999 a 2006. Tina nunca ha temido defender su opinión sobre la igualdad de género y la relación entre mujeres, se ha descrito como feminista desde muy joven y esto se ha visto reflejado en su trabajo.

Uno de sus proyectos con más impacto en defensa de la temática de relaciones entre mujeres fue la película Mean girls (2004), conocida en español como Chicas pesadas, para la cual Fey escribió el guión con base en un libro de autoayuda femenina que relata los patrones de conducta agresiva entre mujeres durante la preparatoria.

Al leer el libro, y por su experiencia propia, la comediante expresó su preocupación y cuestionó lo común de la agresión entre mujeres.

Durante su investigación para la película, Tina asistió al taller de la autora del libro en donde a alrededor de 200 mujeres se les hizo una misma pregunta: “¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste 84 REGINA 2014

una mujer adulta y no una niña?”.

Las respuestas de sus compañeras la sorprendieron, debido a que muchas de ellas tenían que ver con hombres diciendo obscenidades y haciéndolas sentir como un objeto sexual; no había muchas respuestas acerca de un primer trabajo o algún reconocimiento educativo. En promedio, las respuestas tenían que ver con la opinión de un hombre.

Para ella, el momento de sentirse una mujer adulta tenía que ver con el primer vestido que ella pudo escoger y comprar con su propio dinero, cosa que es de suma importancia, ya que muchas veces las personas tienden a utilizar la opinión ajena como reconocimiento propio. Si analizamos la respuesta de Tina Fey, podemos valorar que las acciones propias son las que determinan parte de lo que somos; en el caso de la comediante, identificarse como una mujer adulta era comprar algo por sí misma.

En la película, las protagonistas causan una revuelta dentro de su preparatoria al descubrir que un libro que contiene insultos y chismes de cada una de las estudiantes es publicado por toda su escuela; como consecuencia se elabora un taller acerca de cómo las mujeres hablan mal de otras a sus espaldas y cómo los rumores destruyen amistades. La historia no se aleja mucho de la realidad: ¿cuántas veces han hablado mal de ti a tus espaldas? ¿Cuántas veces tú lo

del Photoshop, programa cuyo uso excesivo ella no apoya. No es por nada que ella ha sido anfitriona de los Globos de Oro (2013, 2014), además de que su libro se convirtió en bestseller y su versión en audio fue nominada al Grammy.

Su creatividad no se detuvo al salir de Saturday Night Live; Tina creó el programa de televisión 30 Rock (2006–2013) y escribió varios de los 138 episodios. Ella misma logró involucrar al actor Alec Baldwin para ser uno de los protagonistas de la aclamada serie y aunque nunca obtuvo los rating deseados por la cadena americana, siempre fue reconocida por las academias y los críticos, incluyendo los Emmy, los Globos de Oro y los premios SAG, en donde la escritura del programa siempre fue valorada.

Son sus experiencias y logros lo que hacen este libro digno de leer. Tina Fey merece la atención de muchos hombres y mujeres por su manera inteligente de opinar, además de hacerlo de manera cómica y realista. Bossypants no se encuentra en español debido a que la información y su toque cómico se pueden perder en la traducción, sin embargo, el libro se encuentra en librerías de los Estados Unidos y en la tienda americana de iTunes en su versión digital y como audiolibro.

MI VIDA

has hecho? Fey escribió esas preguntas en su libreto, que son una de las razones por las que se considera una película de culto que ha marcado a una generación. Su escritura es honesta y respetada por los críticos.

REGINA

Antes de terminar la serie, Fey publicó su autobiografía cómica, Bossypants, en donde se describe como determinada y algo mandona, de ahí el título del libro. Explica con detalle lo difícil que es trabajar como mujer en el mundo de comedia y televisión, donde la apariencia suele ser todo para una actriz e incluso para una escritora; también relata su preocupación por los medios al promover la imagen inexistente de las mujeres perfectas y plásticas, resultado

En la película, las protagonistas causan una revuelta dentro de su preparatoria al descubrir que un libro que contiene insultos y chismes de cada una de las estudiantes es publicado por toda su escuela; como consecuencia se elabora un taller acerca de cómo las mujeres hablan mal de otras a sus espaldas y cómo los rumores destruyen amistades Imágenes cortesía de www.imbd.com y www.amazon.com REGINA 2014

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MI VIDA REGINA

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Daniela Ricchezza

MI VIDA

El look “cara lavada” es la tendencia más popular

TENDENCIAS DE

MAQUILLAJE INVIERNO 2014

n este invierno podemos animarnos a modificar o mejorar nuestro estilo de maquillaje con base en las nuevas tendencias.

Seguramente encontrarás tu look favorito.

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¡Empieza a renovarte!

El “smokey eyes” nunca pasa de moda; ojos ahumados y bien difuminados que te darán un toque seductor y moderno. Los colores negro y café son los clásicos. Anímate también por un gris, azul eléctrico o morado. También se valen los mate o metalizados. Te recomiendo que si tus párpados ya comienzan a presentar algunas arrugas, no abuses del uso de los colores metalizados; en este caso, las sombras mate serán tus aliadas. Estos ojos combinan a la perfección con unos labios suaves de tonos neutros.

Unos ojos sombreados con tonos naturales de manera suave combinan con labios de colores intensos. Escoge el color que se adapte mejor al tono de tu piel. ¡Todos valen! Rojos, rosas, cafés, morados, etcétera.

El “cat eyes” es el estilo perfecto si buscas unos ojos intensos y atrevidos. Deja que el resto de tu maquillaje luzca muy natural, así los ojos serán los verdaderos protagonistas. Utiliza delineador líquido. Si aún no te animas a usarlo, primero traza tu delineado con un lápiz negro y, una vez que estés a gusto, aplica sobre él el delineador líquido para darle aún más intensidad.

Aplica dos capas de rímel y estarás lista.

Un estilo neutro y romántico es válido para todas las edades; con sombras de ojos en colores neutros, quizá metalizados, acompañados de unos labios tenues, entintados o humectados. El toque final son tus pestañas; aquí sí nos lucimos y levantamos la mirada. Tus pómulos van con un

toque rosado, color durazno o bronceado. ¡Ahora estás lista para todo el día! Tips: los labios rojos contrastan muy bien con una piel pálida. No abuses del uso del rubor bronceado.

El look “cara lavada” es la tendencia más popular. No olvides que debes lucir una piel sin imperfecciones. Tus aliados son el corrector y una base acorde al tono de tu piel. En esta temporada las pieles lucirán muy luminosas. Un buen truco es mezclar un poco de iluminador con tu base, así el acabado de tu piel se verá con más luz. No olvides un rubor satinado para acompañar.

Utiliza más sombras moradas, malva, vino; ¡son la tendencia! Ten en cuenta que el clima frío resecará tu piel; sobre todo ahora, no olvides mantenerla bien humectada con cremas que se adapten a las necesidades de tu piel y a tu edad.

¡Ahora sólo queda experimentar y animarse! daniela@revistaregina.com

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MI VIDA

Modelos de Altruismo ENTREVISTA

Alzheimer FUNDACIÓN

REGINA

Servicios Valoración Geriátrica Expresión Corporal Vigilancia de la Salud Rehabilitación Física Socialización Terapia Ocupacional Gimnasia Cerebral Paseos recreativos y culturales Grupo de Apoyo a Familiares

HISTORIA En 1990 un grupo de familiares de pacientes con Alzheimer se conoció en el Congreso Mundial de Alzheimer efectuado en la Ciudad de México. Eran familias extenuadas, pero llenas de inquietud y deseo de encontrar respuestas que en su entorno no habían tenido. Personas que habían recorrido un camino tan largo como el que tú y otros más han andado y habrán de recorrer. Un camino lleno de consultorios, de análisis, tomografías, médicos, brujos, de gastos, de recetas, discusiones y tantas desilusiones.

En el Congreso se presentaron alternativas múltiples y novedosas para aquellas familias, encontrando en ese espacio el sitio idóneo donde se hizo eco de todas sus preocupaciones. Así, el Congreso pronto termina, pero se inicia un pacto marcado por una solidaridad que va más allá de la comprensión mutua. Es la comprensión de que si las respuestas no existen para mi, habrá que inventarlas para todos. De esta manera, un año más tarde estas familias forman un fondo de apoyo para la enfermedad de Alzheimer y abren el primer Centro de Día para pacientes con Alzheimer y demencias similares, en la ciudad de Querétaro capacitándose en la Universidad de California en Sacramento. Unos meses más tarde, se abre el Centro en la Ciudad de México Con el tiempo, el Fondo de Apoyo se transforma en una Institución de Asistencia Privada (1995) y gracias al apoyo de Monte de Piedad se inaugura un nuevo edificio en la ciudad de México, acondicionado con áreas específicamente destinadas a la atención de los pacientes que padecen algún tipo de demencia.

QUIÉNES SOMOS Somos un centro de día, cuya misión es brindar bienestar y seguridad a personas que padezcan algún tipo de demencia, proporcionando apoyo a los familiares de estos pacientes. No solo el que padece la enfermedad de Alzheimer es el único que sufre, también se ven afectadas las familias y las personas que conviven con ellos, provocando importantes cambios en la estabilidad familiar, ya que el costo emocional, social y económico al que se enfrentan es enorme.

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MI VIDA

Somos una opción para que la familia del enfermo disponga de tiempo libre, y pueda seguir dedicándose a todo aquello que normalmente hacía: trabajar, estudiar, divertirse y cuidar de la casa sin desatender al enfermo.

El centro de día se creó para ayudar a evitar el agobio y el riesgo de colapso que sufren los cuidadores del enfermo, y previene el maltrato al paciente.

Así, si el familiar dedica tiempo para si mismo, puede atender y dar cuidado al paciente con más La demencia tipo Alzheimer es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible de la corteza cerebral que provoca el deterioro de la memoria, orientación, juicio, lenguaje, personalidad y conducta, interfiriendo con la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.

Evoluciona por etapas; el deterioro es insidioso y lento. La mayoría de las víctimas de esta enfermedad son personas mayores de 65 años; sin embargo, puede atacar a edades mucho más tempranas.

Es muy difícil diagnosticarla, ya que su comienzo es casi imperceptible y con frecuencia se atribuye a otras enfermedades, como la depresión entre otras.

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Su origen es incierto y afecta a cualquier persona independientemente de sexo, escolaridad, ocupación, raza, clase social, etc.

Un diagnóstico temprano de la enfermedad de Alzheimer ayuda a los pacientes y a sus familias a planear el futuro. Asimismo, les da tiempo para considerar las opciones de atención.

El diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer es un diagnóstico de exclusión, lo que significa que se deben de descartar diversas condiciones y patologías que se asemejan. Debe realizarse en equipo por diferentes especialistas y, contrario a lo que la mayoría de los médicos piensan, hay mucho que hacer frente al diagnóstico.

Algunas manifestaciones de la enfermedad - Pérdida gradual de la memoria - Angustia y depresión - Desorientación en el tiempo y espacio - Cambios de comportamiento y personalidad - Dificultad en el habla y en los movimientos - Deterioro en el contenido del pensamiento y en la comprensión - Alteración del juicio - Actos repetitivos y preguntas continuas.

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MI VIDA

Donativos en especie: ¡Apóyanos con artículos varios, para la atención de nuestros beneficiarios!

Te presentamos una lista de artículos que requerimos:

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Donativos en efectivo Querétaro Benefeiciario: Fundación Alzheimer, Alguien con Quien Contar, IAP Banco: Banorte Cuenta: 0152185891 Clabe: 072 680 00152185891 3 Sucursal 4301 D.F. Beneficiario: Fundación Alzheimer, “Alguien con Quien Contar” I.A.P Banco:HSBC No. de Cuenta: 4046738662 Clabe interbancaria: 021180040467386624 Sucursal: 569 Desde el extranjero: Beneficiario: Fundación Alzheimer, “Alguien con Quien Contar” I.A.P. Banco:HSBC No. de Cuenta: 4046738662 ABA: 021180040467386624 Sucursal: 569 Swift: BIMEMXMM Tu donación es deducible de impuestos, solicita tu recibo en nuestras instalaciones: Si quieres participar en nuestro proyecto “Granitos de Arena” contáctanos

División del Norte #1044 Esq. San Borja Col. Narvarte, Delg. Benito Juárez C.P. 03020 México D.F. Tel. 5575 8320, 5575 8323 90 REGINA 2014 Fax. 5575 0910

• Atún • Cajeta • Sardina • Galletas Marías • Azúcar • Galletas Ritz • Sal • Galletas varias • Aceite • Knorr suiza • Mantequilla • Pan molido • Sopa de pasta • Mayonesa • Gelatina en polvo • Chocolate abuelita • Gelatina ligth • Maicena • Harina de maíz • Aromatizantes en spray • Lechera • Dulces • Cereales • Dulces para diabéticos • Leche • Servilletas • Servitoallas • Mermelada • Papel de baño • Fruta en almíbar • Insecticida • Servilletas • Papel de Baño • Servitoallas • Pañales para adulto • Hojas blancas • Artículos de papelería de general: Plumas, lápices, colores, crayolas, clips, cuadernos, etc.1.

Pasteur Norte No. 35 Col. Centro Historico C.P. 76000 Queretaro, Qro. Tel. 01 (442) 2 45 54 09 Fax: 01 (442) 2 45 54 10

MI VIDA

ENTREVISTA Mi sommeliere

REGINA

Regina: ¿Cómo decidiste ser sommelier?

Sommelier Lorena: Inicié por probar algunos vinos y con algunas clases de enología cuando estudié gastronomía; poco a poco empecé a interesarme más por el tema; quería saber de dónde provenían los vinos, cómo los hacían, con qué uvas, con qué comida acompañarlos, etcétera. Un amigo me platicó sobre el diplomado para sommelier y supe que debía estudiarlo. Al terminar el curso, tuve clara la convicción de dedicarme a la sumillería.

R: ¿Cuál fue tu primera oportunidad?

S: En el Club France, como asistente de sommelier.

R: ¿Qué sientes por el vino? ¿Es una pasión?

S: Definitivamente lo es. Cuando pruebo un vino, siento que pruebo parte del lugar de donde proviene, pienso en todos los factores que influyeron para darle esos aromas y sabores... Y sé que cada vez que descorcho una botella voy a probar algo diferente.

R: ¿Cuál es la diferencia entre un enólogo y un sommelier?

S: Un enólogo interviene directamente en la elaboración del vino, determina la madurez y el momento adecuado para la cosecha de las uvas, entre otras cosas. Un sommelier se encarga de hacer la recomendación del vino adecuada para cada cliente, además de organizar la cava y carta de vinos del lugar, entre otras funciones.

R: ¿Cómo participas para difundir la cultura del vino en nuestro país y qué te gustaría lograr en este tema?

S: Trato de fomentar el consumo del vino en mi trabajo, con mis familiares y amigos, les explico un poco más sobre el tema y las ventajas que tiene tomar vino, no sólo en el tema gastronómico, sino también por los beneficios que aporta a la salud.

R: ¿Cuál es el proceso de los maridajes?

S: Un maridaje es la armonización correcta de los alimentos con el vino. Para ello primero tenemos que identificar los sabores que predominan en los vinos y ver cómo interactúan entre sí; por ejemplo, para un vino tinto con cuerpo, qué mejor que un jugoso corte de carne marmoleado; o para un foie gras, un vino dulce como el sauternes.

R: ¿Olfato y gusto son suficientes para catar un vino?

S: También es muy importante la vista, identificar el color del vino, su matiz, su brillo, la forma en que se adhiere a la copa, todos estos detalles nos hablan mucho sobre el vino.

R: ¿Cómo se realiza una cata?

S: Una cata es un análisis organoléptico, es decir, se analiza detalladamente la vista, los aromas y los sabores del vino, para conocerlo y determinar sus características principales.

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MI VIDA

LORENA ROMO R: ¿Qué opinas de los vinos mexicanos y su avance en exportaciones?

S: En lo personal me gustan los vinos mexicanos, creo que el terroir de las regiones vinícolas de nuestro país aporta características únicas a los vinos. Sin embargo, considero que todavía hay mucho por hacer para impulsar el desarrollo de la industria.

S: Hay varios factores que deben tomarse en cuenta, como el tipo de evento, el menú, el número de personas, el presupuesto, etcétera. Siempre trato de recomendar vinos de buen precio y de buena calidad. Sin duda alguna creo que el vino es más rico aun si lo compartimos con alguien.

R: Agradecemos tu apoyo para la publicación de esta entrevista.

R: ¿Qué vinos recomiendas según las ocasiones, es decir, para bodas, cenas o para comer en casa?

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LORENA ROMO

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MIS NEGOCIOS

Estefanía Franco

TRADICIONES REGINA

¡Este es un mes muy especial! Comparto la opinión de muchos: el amor y la amistad deben ser algo que se practique todos los días y no sólo una vez o un mes específico, pero francamente, ¿a quién no le gusta recibir unas rosas de su pareja, una cena romántica e incluso la petición de matrimonio?

Así que, debido a este mes, les he preparado este artículo.

Dicen que las mujeres somos de Venus y los hombres, de Marte. Tal vez sea por influencia de la mitología griega, donde se identificaba a Venus como la diosa del amor, la belleza y la fertilidad: cualidades propias de nosotras las mujeres; y a Marte, con la guerra y la agresividad: atributo generalmente masculino. Aunque muchos hombres no anhelen precisamente la boda de sus sueños, hay que recordarles que el paso del noviazgo al matrimonio sigue siendo una ilusión viva en muchas mujeres. Es, actualmente, una tradición muy especial que se celebra de diferentes formas en distintas partes del mundo.

En Turquía, “te amo” se dice seni seyiyorum, y cuando dos amantes ya quieren casarse, se acostumbra pedir la mano de la novia en lo que llaman kız isteme. Los padres de ella preparan un banquete, mientras los padres del novio llevan flores y chocolates. Al entrar a la casa de la novia, se quitan los zapatos por higiene y para no atraer suciedad, mala suerte y enfermedades del exterior. Después del banquete, la novia sirve café turco a ambas familias; empieza por el padre y la madre del novio, quien es el último. El café turco debe ser espumoso; si el café es bueno, significa que la chica será buena ama de casa. Después, el padre del novio pide al padre de la novia el matrimonio y éste da su autorización y bendición.

Posteriormente se hace un envite conocido como nişanlılık, donde la novia acepta de la madre del novio un anillo llamado taqui: el de compromiso. En Turquía, como en la India,

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Matrimonio…

UNA TRADICIÓN DIFERENTE EN DISTINTOS PAISES

Pakistán y Marruecos, se acostumbra el mehndi (tatuajes de henna en las manos y pies); esto se realiza en la despedida de soltera exclusiva para mujeres. Ya en la boda, el funcionario recita las formalidades y una vez aceptadas por los dos, dice: “puede besar a la novia”. Terminada esta parte del beso, las chicas piden a la novia que pise a su marido; en ese momento comienza la fiesta. Los invitados le cosen al vestido monedas y joyas de oro y plata. También se acostumbra que la novia escriba en la suela de su zapato los nombres de sus amigas y amigos solteros: se dice que el que al final de la boda esté más gastado, será el siguiente en contraer nupcias.

MIS NEGOCIOS

En Grecia se acostumbra que el novio envíe una botellita de vino junto con la invitación de su boda; la novia hace lo mismo, pero con dulces. En el vestuario de la novia, no puede faltar un velo rojo o amarillo que simboliza fuego y es para alejar a los malos espíritus.

También debe llevar consigo una bolsita de azúcar para asegurar que su matrimonio sea dulce. En lugar de aventar un ramo de flores, las novias arrojan semillas de granadas que simbolizan fertilidad. Al finalizar, suelen romper platos para atraer la buena suerte.

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En China, las novias también llevan un velo rojo y zapatillas rojas. En algunas zonas, son presentadas a la familia del novio en un carruaje, también rojo. Se acostumbra comprar una cama nueva donde los invitados de la boda dejan frutas como un buen presagio de fertilidad. En el “ritual del peinado”, la novia se toma un baño perfumado con toronja y utiliza ropa interior nueva, antes de ser peinada por una mujer que es considerada como afortunada.

En algunas regiones, el novio cena con la familia de la novia.

Generalmente se sirven huevos hervidos; él rompe la yema del huevo para simbolizar la ruptura de los lazos de la novia con su familia. Durante la cena, los novios beben vino y miel de unas copas amarradas con un lazo rojo que simboliza amor y felicidad.

Toman muy en cuenta que la fecha sea propicia: los adivinadores utilizan las fechas de nacimiento de la novia y el novio para determinar el mejor día del año para celebrar la boda.

En la India, además del ritual mehndi, el sacerdote bendice la casa de la nueva pareja. En esta ceremonia, la novia muele trigo y el novio lo ofrece como regalo: símbolo de que serán generosos y siempre estarán dispuestos a ayudar a los menos afortunados. También los novios visten con ropa vieja, la cual es rasgada por sus amigos y familiares, lo que significa el fin de su vieja vida. Después, en la ceremonia hathialo, el vestido de novia es atado a un pañuelo usado por el novio. Luego, sus manos son unidas por un hilo que ha sido bendecido. Esto simboliza su unidad y su nueva vida juntos. Al terminar la ceremonia, para traerles felicidad eterna, el padrino de la boda arroja pétalos de flores a los novios.

En Corea del Sur, en lugar de vestido blanco las novias llevan un traje tradicional llamado hanbok y el hombre lleva un gwanbok, tradición que data de hace más de 2000 años.

En Rusia, San Petersburgo y en Filipinas, los recién casados liberan palomas blancas: un buen augurio para una relación pacífica.

En Escocia, los invitados varones visten con su tradicional kilt (falda).

En Francia, el pastel que se usa en las bodas se llama croquembouche, que es una gran torre decorada con caramelos, chocolates, flores y dulces.

Muy importante: si tu pareja ya dio el gran paso de pedirte que pasen el resto de su vida juntos, recuerda disfrutar de ese momento con tu futuro esposo, hacerlo parte de las decisiones de la boda, ya que es una ocasión muy especial en la vida de ambos.

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INDIA al otro lado del mundo

Margarita Robleda

MI VIDA

Culturas del mundo

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icen que los viajes ilustran. Creo que los viajes te ensanchan el horizonte y te regalan la posibilidad de entender que el mundo es mucho más grande que la pequeñez que conoces y que te rodea, la que quieren vendernos como única.

REGINA

Tuve la oportunidad de cruzar el océano Atlántico hasta la India. ¡36 horas de viaje con 12 horas adelantadas en mi reloj biológico!

Me di cuenta de que aún soy lo suficientemente joven como para dejar la zona de confort y adentrarme en lo desconocido, lo distinto. Cuando tienes tiempo, no tienes dinero. Luego tienes dinero pero no tienes tiempo, más tarde tienes dinero y tiempo y te hace falta salud. Pero lo peor de todo es tener tiempo, dinero y salud… y carecer de la curiosidad necesaria para emprender la aventura. Entonces, al final, eliges disfrutar la vida a través de Discovery Channel.

Más allá del caos vehicular, que por cierto es absolutamente prodigioso, jamás vi un accidente; las vacas y los monos circulan por la vida como si nada; el calor, las moscas y el olor a curry…

Los indios y los latinoamericanos nos parecemos mucho. Somos personas alegres, cariñosas, creativas, solidarias, nos cuesta trabajo reconocernos valiosos y terminamos por colgarle la responsabilidad de nuestras vidas al santo, en nuestro caso, y a sus deidades, en el suyo. Pareciera que los éxitos y fracasos no son consecuencia de nuestro quehacer sino designios divinos que no nos queda más que acatar.

Me sorprendió que me pidieran con señas si podíamos tomarnos fotos. ¡Y yo que moría de ganas de tomarles a ellos! Descubrí que en el fondo, a pesar de que ellas tienen su sari y yo mi blusa de Chiapas, somos simplemente mujeres que queremos regresar a nuestros respectivos pueblos con algo que contar. “Conocí a una mujer muy graciosa que hacía como rana. Dijo que era de México, ¿dónde quedará eso?”.

Margo Glantz, en su libro Coronada de moscas, nos cuenta de sus cinco visitas a esa caja de sorpresas. Ella dice que la India es la dualidad: lo más hermoso y los más espantoso, lo más maravilloso y lo más terrible que puede sucederte. Nadie queda impasible frente a ella: la amas o la detestas. Disfruté mucho el libro antes de ir, y ya de regreso lo releo con gran placer. Ya sé de qué está hablando y se me antoja guiñarle un ojo de complicidad a otra que también cayó bajo el hechizo de este extraordinario país.

También leí Siddhartha, de Herman Hesse, El Ramayana, la guía Michelín, Pasión india, de Javier Moro, que habla sobre la vida de una bailarina de sevillanas que se casa con un marajá.

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Taj Mahal Nada de lo leído me pudo decir lo que sería vivir la placidez del amanecer en el Taj Mahal ni intentar entender el amor hacia alguien después de tantos años de partida. La exquisitez de los detalles, incluidos los jardines; es como si hubieran hilado el mármol, bordado las luces, las sombras, los reflejos en el agua, la magia y la nostalgia. La oportunidad se presentó y la aproveché: erigí en mi interior un Taj Mahjal particular para enterrar mis duelos y dolores. Estoy segura de que en medio de tanta paz, de tanta belleza, se irán desvaneciendo entre sus espejos de agua poco a poco.

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Nadie me dijo lo que sería visitar un palacio como el Fuerte Ambert en Jaipur, en cuyos salones y pasillos pude percibir, colgados en sus paredes, los sentimientos de las esposas y concubinas, quienes, cargadas de joyas y arropadas en sedas, únicamente podían atisbar la vida tras las celosías de las ventanas.

O lo que sucedía en las salas de audiencia del marajá, quien tenía en su mano la vida y la muerte de sus súbitos. Jaulas de oro donde mi mente ejerció su vocación de escritora para afirmar que aún vagan por esos rincones el terror del monarca de ser envenenado, los celos, la envidia, la curiosidad, las traiciones, las risas y el amor.

El llamado triángulo de oro entre Udaipur, Jaipur y Jodphur, que mi frágil memoria para recordar nombres terminó conjugando como “mi pur, tu pur, el pur, todos puramos…”, es una retahíla de sorpresas que se van entrelazando una a una. Hermosos hoteles en antiguos palacios, artistas de las miniaturas, sedas, alfombras, bazares, templos, palacios, condimentos y aromas. Saris de intenso colorido que destacan sobre los cafés y ocres de los campos semisecos en espera del monzón. La visita nos brinda oportunidades que ningún canal de televisión de viajes puede lograr. La adrenalina a todo lo que da cuando recorremos algunas de las distancias en tuks, coches de caballos, Jeep, rickshaw, elefante, autobús, tren, barco, a la vez que sorteamos a empecinados vendedores de los objetos más inverosímiles. Qué deportes extremos ni qué nada. ¡Soy la campeona de la sobrevivencia!

Dejé el café a un lado y me di permiso de disfrutar el té con sus gotas de leche que los ingleses les dejaron junto con eso de manejar y caminar por la izquierda, los ferrocarriles, las industrias y el idioma inglés, que es el puente de comunicación entre tantos otros idiomas, además de los dieciséis oficiales del país. A final de cuentas, descubro que la gentileza y la sonrisa siguen siendo la mejor manera de abrir las puertas de aquí y de allá.

Varanasi y la visita al río Ganges fueron mi broche de oro. Llegamos por la tarde y nos llevaron en rickshaw, inmersos en el caos vehicular de otros transportes similares, vacas, motos con hasta cinco pasajeros…

En víspera de mi cumpleaños, no pude más que abrazarme y decir: “¡Chamaca, mientras muchas personas de tu generación están haciendo tiempo en lo que llega la carroza, mírate tú, zigzagueando por la vida! ¡Feliz cumpleaños!”.

La India es un banquete. Descubrí que lo verdaderamente importante no es recordar las fechas y los nombres, sino las vivencias que me llevo puestas y que estoy segura ensancharon mi horizonte y enriquecieron mi morral.

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MI VIDA

Arte en tu cocina ENTREVISTA

REGINA

Navany Mendoza

En una cocina se hace de todo y se necesita de humildad para realizar cada una de las labores, además de trabajar duro

Regina: ¿Cómo te iniciaste en el arte de la cocina?

Chef Narvany : De pequeña cocinaba para mi padre; recuerdo que me halagaba por mi sazón, así que a unos meses de terminar la preparatoria me sugirió que entrara a una escuela culinaria. Debo admitir que jamás pensé en hacer de la cocina mi profesión, sin embargo, me enamoré de todo lo que ello implica.

R: ¿Desde qué edad iniciaste y quién o qué influyó para tu desarrollo?

N: Prácticamente me crie en una cocina; mis padres tienen un pequeño restaurante familiar. Recuerdo que a los 8 años veía lo que hacían las cocineras y cuando me daba hambre preparaba mi propia comida. En mi desarrollo han influido desde luego mi padre y algunos chefs con quienes he tenido el placer de trabajar.

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MI VIDA

R: ¿Cuál fue tu primera oportunidad?

N: A los 19 años en el centro de convenciones de Morelia, sin duda una gran experiencia. En aquella cocina descubrí mi pasión. Jamás me importó dormir un par de horas; yo estaba feliz.

R: ¿Es la cocina tu pasión?

N: Es más que eso; la cocina es mi sitio favorito. Soy como una niña en un parque de diversiones, me hace realmente feliz.

R: ¿Has participado en algún concurso?

N: El año pasado, en un concurso organizado por el restaurante Olio. El tema: una pasta poco tradicional. Obtuve el segundo lugar.

REGINA

R: ¿Tu platillo favorito?

N: Las rajas con crema y queso que prepara mi madre.

R: ¿Cómo participas para difundir la cultura de la cocina?

N: Me gusta trabajar con las cocineras tradicionales de mi estado, son mujeres muy humildes que sin duda transmiten ese amor que tienen por su gastronomía y cultura. Amo Michoacán y su cocina; es importante identificarnos con nuestro estado y país y amar lo que nuestra tierra produce.

R: ¿Qué ingredientes son indispensables en tu arte de cocinar?

N: Amor y pasión.

R: ¿En qué te inspiras para tus platillos?

N: En el recuerdo de los aromas y sabores de los lugares que he visitado. Cada platillo tiene una historia por contar.

R: ¿Qué opinas de los chefs mexicanos?

N: Son talentosos y comprometidos; otros están volteando a ver a México gracias a su excelente trabajo.

R: ¿Qué piensas del proceso de la escuela culinaria en México?

N: Cada vez son más las escuelas de gastronomía. No se puede ser chef en un año ni en tres; hay que estar conscientes de ello.

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MI VIDA REGINA

R: ¿Cómo te preparaste para llegar hasta tu trabajo actual?

N: Primero que nada, no hay que perder piso. En una cocina se hace de todo y se necesita de humildad para realizar cada una de las labores, además de trabajar duro. Nada pasa desapercibido. Con el tiempo, se entra por la puerta grande.

R: La tendencia que sigues, ¿mexicana, internacional u otra?

N: Mexicana.

R: ¿Cómo te gustaría apoyar o que se apoyara a nuevos talentos?

N: Los jóvenes tenemos buenas ideas y me gusta ver que en las cocinas formamos parte importante del equipo de trabajo, nos toman en cuenta. No hay mejor apoyo que el saber que los demás creen en nosotros.

R: ¿Cuáles son tus planes para el 2014?

A: Seguir disfrutando cada día en la cocina.

R: ¿Tienes algunos planes a corto y largo plazo?

A: Siempre se me ocurre algo nuevo, quiero trabajar en la cocina de Arzak en un par de años.

R: ¿Qué quieres a futuro para tu carrera?

A: Mi propio restaurante.

R: Agradecemos tu apoyo para la publicación de esta entrevista.

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l único vidrio utilizado por nuestros antepasados antes de la conquista fue el vidrio volcánico oscuro, llamado por los tarascos napu, por los mexicas itztli, y por nosotros, obsidiana. Se ha utilizado en nuestro país desde hace miles de años, en la elaboración de herramientas como puntas de flecha, lanzas y cuchillos; después empezó a tallarse y a utilizarse como adorno. Aun cuando en el México prehispánico no se sabía cómo fabricar el vidrio a partir de arcillas con el empleo de hornos especiales, los aztecas lo trabajaban para crear utensilios de guerra y ornamentales. Nunca se imaginaron que la obsidiana fuera un vidrio.

La filosofía de los indígenas consideraba al tiempo como un perpetuo recomenzar de la vida que giraba en torno al círculo trazado por los dioses. El tiempo no era inerte, era un material ofrecido por las divinidades como una especie de pastel de la vida que había que disfrutar. Plasmaban en el arte toda su ideología y no había interés por la industria.

La obsidiana en México se encuentra en varias tonalidades: rojiza, azulada, verde oscuro y negra. Se trabajó con gran habilidad para formar cuchillos: se presionaban piezas grandes, de las cuales se desprendían esquirlas con forma de cuchillo que tenían un buen filo y que, aunque duraban poco, podían utilizarse para labrar piedras, trabajar pieles, cortar el cabello y afeitar, en intervenciones quirúrgicas y para sacrificios humanos.

La obsidiana es el vidrio mineral consolidado por obra del súbito enfriamiento de la lava volcánica. Se convirtió en mercancía suntuaria para la creación de máscaras y la decoración de calaveras humanas.

Además, muy bien pulida, servía de espejo. Los espejos siempre han llamado la atención en la historia de la humanidad, porque es la única forma de saber cómo nos ven físicamente los demás.

Con los años, la fabricación de vidrio en México se convirtió en una sólida fuente de ingresos. Puebla cedió su lugar a la ciudad de México y a la de Monterrey. Esta última desarrolla la industria del vidrio como un apoyo a la industria cervecera.

En 1889, Camilo Ávalos Razo, después de un primer intento en Puebla, instaló una pequeña fábrica en las inmediaciones del barrio comercial por excelencia de la capital mexicana: La Merced. En la calle de Carretones erigió el que sería, con los años, el más prestigioso surtidor de vidrio soplado en México. Don Camilo fue el primer vidriero de origen netamente mexicano. Sus descendientes continuaron con la tradición y la expandieron por rumbos diversos. Uno de sus hijos se trasladó a Guadalajara donde las destilerías de tequila demandaban envases para el producto, y Ávalos se encargó de proporcionárselos.

La artesanía encontró un desarrollo que, aunque más modesto, ha mantenido una continuidad que perpetúa hasta nuestros días las ancestrales técnicas de fabricación con vidrio soplado. Los Ávalos introdujeron nuevos diseños y la excelencia de su trabajo llegó, incluso, a las salas de exposición del Museo del Palacio de Bellas Artes.

En el trabajo de vidrio soplado interviene una sucesión de trabajadores especializados. El aparazonador toma una caña de soplar y extrae una cata o muestra pequeña de vidrio líquido. Lo siguiente es el marmoleado, es decir, bruñir el vidrio compacto sobre un grueso trozo de hierro para corregir las imperfecciones y uniformar la superficie. Después, el soplado: el artesano sopla la caña con fuerza y con seguridad, girándola con una mano para hacer una especie de cuenca; cuando forma un óvalo o esfera, sujeta la pieza por el centro con un tubo ciego. Posteriormente, se lleva al horno de caldear y se deja apoyada en un tripié para reblandecerla. El acabador es el que con giros y revoleos agrega asas y otros adornos adicionales a la pieza. Una vez terminada, se lleva al horno a templar donde permanece unas 24 horas hasta que se enfría.

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MI VIDA REGINA

VIDRIO SOPLADO Sandra Rodríguez

MANOS ARTESANALES

El arte se abraza de tus manos ágiles y equilibradas: brazos abiertos formando una vida.

Desde el centro se empieza a moldear su corazón cada pieza sencilla lleva sus sueños en su alma con valor y propia creación.

Cuando veas una pieza elaborada por un artesano, sólo piensa que en cada una de ellas tus manos se llevan una luz de su vida, pues en ella ha dejado tallada su sangre, su empeño y su amor.

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MUSEOLOGÍA

MARIO CASTAÑEDA

MI VIDA

La Casa Azul

REGINA

“Intenté ahogar mis dolores, pero ellos aprendieron a nadar”, Frida Kahlo.

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MI VIDA REGINA

C

onocida como la Casa Azul por el notorio color de sus paredes, la antigua vivienda de Frida Kahlo es ahora un museo histórico y una de las atracciones más importantes a nivel artístico que se pueden encontrar en la Ciudad de México. Es una experiencia íntima que ayuda a comprender la vida de la pintora y la manera en que plasmó sus experiencias personales en su arte.

Kahlo nació en 1907. Residió la mayoría de su vida en la capital del país y ocupó la casa ubicada en la Colonia del Carmen, en Coyoacán, desde su nacimiento hasta su muerte, en 1954. Diego Rivera compartió la residencia con Frida durante su matrimonio e inclusive después de su divorcio; él continuó ocupando la vivienda hasta cuatro años después de la muerte de la pintora, y entonces la entregó a la nación mexicana para su futura preservación como museo.

Inclusive antes de su muerte, Frida era conocida como una revolucionaria, siempre rodeada de figuras políticas y artísticas muy importantes (Pablo Picasso, André Bretón). Ella no temía expresar su opinión sobre el partido comunista y otros puntos de vista que hicieron de su nombre algo de qué hablar.

Cuando conoció a Diego a mediados de 1920, su colaboración artística y admiración mutua fueron inevitables, lo que en el futuro conllevó al matrimonio, al divorcio y eventualmente a la renovación de sus votos, que los reuniría en su antigua vivienda para sus últimos años juntos. Fue una relación llena de eventos imprevistos, pero impulsada por un amor duradero.

Sus muestras de afecto se encuentran plasmadas en artefactos personales, retratos, pinturas y demás memorias en el museo de Frida Kahlo. Su colección también incluye objetos prehispánicos y de cultura popular.

La fachada de la casa es preservada de manera continua para seguir luciendo su arquitectura; además de sus paredes azules, la construcción destaca por sus detalles franceses y grandes ventanas.

La compilación de arte es expuesta en diez cuartos repartidos en dos pisos. La presencia de la pintora es evidente en toda la residencia; su vida llena de agonía y de amor es admirable; por ello, cientos de personas hacen fila para aprender sobre la extraordinaria historia de la célebre pintora mexicana.

“Intenté ahogar mis dolores, pero ellos aprendieron a nadar”, Frida Kahlo.

Entre sus obras destacadas se encuentran Viva la vida (1954), Retrato de mi padre Guillermo Kahlo (1952), Frida y la cesárea (1931).

La exposición temporal que ofrece el museo es Las apariencias engañan: los vestidos de Frida Kahlo, con una prestigiada revista, esta estará hasta septiembre de 2014. http://www.museofridakahlo.org.mx Londres 247, Del Carmen Coyoacán, 04100 Tel: 5554 5999 / 56583256 Fax: 5658 5778 El museo se encuentra abierto todos los días de la semana, excepto los lunes, en los siguientes horarios: Los martes: 11:00 - 17:30 h De miércoles a domingo: 10:00 - 17:30 h Laura Zavala relacionespublicas@museofridakahlo.org.mx

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MI VIDA

ciencia y TECNOLOGÍA ser en su momento el edifico más alto hecho por la humanidad (hasta 1930).

REGINA

Mario Castañeda

La Torre se encuentra pulida en puro hierro estructural y pesa alrededor de 7300 toneladas métricas. Esto la hace extremadamente ligera y perfecta para no tener problemas con los cambiantes climas en el año. Con una altura actual de 324 metros, es todavía el edificio más alto en París. El gobierno francés se ha hecho cargo de que esto sea respetado y es por eso que existen restricciones en las construcciones futuras con el motivo de no perjudicar la apreciación visual de la torre en cualquier esquina de la capital y respetar a los comercios que ya hacen provecho de esto, pues desde sencillos cafés hasta los más lujosos hoteles obtienen ventaja de la vista hacia la Torre Eiffel.

Estadísticas básicas de la torre:

L

• 300 trabajadores de acero.

• 2 años de construcción (1887 – 1889).

• 15,000 piezas de acero.

• 40 toneladas de pintura.

• 1652 escalones hacia la cima.

• Abierta al público desde el 31 de marzo de 1889.

• 20,000 luces instaladas.

Para apreciar realmente su extraordinaria estructura, se visita el distrito VII de París, cerca de la orilla izquierda del río Sena; allí se encuentra la torre desde 1889. Fue construida para la exposición universal de la ciudad; se realizó una competencia para el diseño de la torre y fueron aceptadas más de 100 propuestas. El comité eligió como ganadora a la estructura de hierro de 300 metros diseñada por Alexandre Gustave Eiffel, que ya era un reconocido ingeniero civil con especialidad en construcciones metálicas.

Es un monumento extraordinario que deber ser visitado en caso de vacacionar en la capital francesa y, al ser esta una ciudad reconocida por su vibra romántica, no hay rincón alrededor de la torre que no sea perfecto para celebrar en pareja; es incluso un lugar muy utilizado para proponer matrimonio, ya sea en el segundo piso del edificio o en la cima. Entre otros festejos, los cumpleaños o reuniones importantes hacen uso también de la vista única y de los restaurantes que se encuentran adentro.

En un día despejado se puede apreciar toda la ciudad (incluso desde el segundo piso); el edifico cuenta con elevadores y escalones para que los turistas disfruten con comodidad. Te recomiendo ir desde muy temprano debido a las largas filas que logran esparcirse por toda la base de la torre.

a Torre Eiffel es conocida como una obra maestra en la historia de la construcción y la ingeniería. Fue erigida en conmemoración a la Revolución francesa, y actualmente es una de las atracciones turísticas más importantes en el mundo. Nada remotamente parecido se ha construido, y en sus días de planeación se esperaba que superara a las demás maravillas del mundo, como la Gran Pirámide de Guiza.

A diferencia de otros monumentos, la construcción de la Torre fue terminada con una mano de obra muy moderada y en poco tiempo: para el 21 de agosto de 1888 ya se encontraba a un 60% de su avance y logró impresionar al mundo por ser un diseño único en cuanto a la presión del viento, gracias a sus arcos metálicos.

No todo fue sencillo en su elaboración. En ciertos momentos, la Torre estuvo en peligro de ser desmantelada, y a pesar de las continuas protestas prevaleció por su diseño estético, su función como torre de transmisión y su eventual reconocimiento mundial al

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La Torre Eiffel se encuentra abierta todos los días del año, usualmente de 9 de la mañana a 11 de la noche. Dichas horas varían por temporada y se encuentran establecidas en su itinerario vía web.

Debido a la demanda de boletos, es importante planear la visita con tiempo: éstos se pueden comprar por internet o directamente en taquilla.

Información y horarios: http://www.tour-eiffel.fr.

MI VIDA REGINA

La Torre Eiffel

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MI VIDA

DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela

METZABOK: PARAÍSO INDÓMITO REGINA

C

on tantas historias de aventura en la Selva Lacandona, su gente y su relación ancestral con la naturaleza, ansiábamos darnos una vuelta por el sureste mexicano. Preparamos las mochilas y nos fuimos a Chiapas. Éramos cuatro los que salimos de Palenque: Nicole, Joel, Yanno y yo. Después de tres horas al volante, llegamos a Metzabok.

La localidad de Metzabok, con más de tres mil hectáreas de selva alta perennifolia, subperennifolia y bosque mesófilo de montaña, se localiza en el área de protección de flora y fauna homónima. Pertenece a la comunidad mayalacandona que la opera y que lleva a cabo la coordinación y organización de los grupos visitantes. Algunos de sus habitantes trabajan como guías en recorridos y caminatas por los senderos interpretativos y zonas arqueológicas. Los ingresos sirven de apoyo para la comunidad y las actividades de conservación de la zona.

En una tranquila atmósfera, Juan, un trabajador lacandón, nos recibió. Después de instalarnos, preparamos las cámaras, agua y gorras para el sol, y salimos en busca de algún guía para dar un paseo en canoa por los lagos Metzabok y Tzibaná.

Impulsados por sus vigorosos remos, cruzamos un espeso manglar por el que apenas se filtraban los rayos del sol. El agua era tan transparente que podíamos ver el fondo y cómo las canoas chocaban con las raíces y los troncos de los árboles. Salimos a la gran superficie del Metzabok, donde el silencio era lo más impresionante: como detener el tiempo y reanimarlo con el sonido de los remos chocando contra el agua.

Una vuelta por aquí, otra por allá, el canal se hacía cada vez más angosto, hasta que una vez más un manglar nos daba la bienvenida. Ahora al Tzibaná, que, al igual que el Metzabok, nos hizo sentir minúsculos e insignificantes.

Nos dirigimos al otro extremo del lago a ver pinturas de la cultura mayalacandona que, con habilidad de escaladores, plasmó sobre rocas a varios metros de altura representaciones de sus dioses. De ahí nos fuimos a un antiguo e interesante cementerio, solemne por contener restos de sus antepasados, cráneos y vasijas: testigos del tiempo y su historia.

Antes de regresar al campamento, fuimos a la cueva Tzibaná, donde también había restos humanos. Metzabok, por su geología cárstica, tiene gran cantidad de hama sanat (lugar en forma de hoyo), que ha servido como centros ceremoniales por considerarse casas de los dioses.

Al día siguiente, terminado el desayuno, los guías llegaron por nosotros para una nueva aventura de caminata y canoa. Después de cuarenta minutos de 114 REGINA 2014

“

„

...el silencio era lo más impresionante.

MI VIDA

los árboles de la selva. Así, al caer un árbol, cae una estrella”.

Esa tarde descansamos de la increíble jornada y preparamos nuestras cosas para la aventura de acampar al día siguiente en El Mirador, un observatorio natural con una vista privilegiada.

A la mañana del tercer día, el viento formaba pequeñas olas en la laguna; no soplaba tan fuerte como otros en los que el agua está tan agitada que deben ir bordeando el lago. Así que, con lo necesario para un campamento austero pero agradable, nos llevaron a ese hermoso lugar.

Después de una hora llegamos a un islote, ahí nos indicaron seguir el sendero hasta la cima, donde encontraríamos un lugar para acampar, nos desearon buena suerte y volvieron a sus labores diarias.

navegación estábamos en la ribera opuesta. Nos llevaron por un laberinto de canales del manglar hasta hallar la vereda que sube por entre la selva. Amarraron las canoas e iniciamos la caminata.

Durante el sendero interpretativo, nos hablaron sobre las propiedades de plantas y árboles utilizados por generaciones.

Nos contaron que antes solían cazar, pero en septiembre de 1998 Metzabok se convirtió en área protegida, en refugio de plantas y animales, muchas en peligro de extinción, y desde entonces hay patrullas que se aseguran de que no haya práctica de cacería.

Remada a remada buscábamos, sin éxito, algún animal. De repente, escuchamos algunos aullidos entre las ramas; se trataba de saraguatos, o monos aulladores, que pasaban, algunos con frutos de los árboles, otros se detenían a juguetear o a espulgarse, siempre cuidándose entre sí.

Nos detuvimos al borde de una pendiente y dos de nuestros guías regresaron por las canoas; más tarde nos encontrarían con ellas en otro punto del intrincado laberinto de canales.

Sin las lujosas explicaciones de los guías, iniciamos la ascensión, rodeados por una exuberante vegetación que nos revelaba el paisaje prometido. Al cabo de una hora llegamos regocijados en vista y alma.

Nos instalamos, visitamos los restos de antiguas construcciones mayas y ¡a disfrutar!: acariciar el horizonte con los sentidos, gastar la lontananza hasta acabarse, escuchar el silencio, contemplar las aves, gozar de las nubes que rayan el cielo y el agua. Pero se acabó la miel y llegó el ejército de mosquitos que no dejó de dar batalla.

Así que, sin disfrutar de las pocas estrellas que nos permitían las nubes, nos refugiamos en las carpas. Pronto, el cielo empezó a sonar tambores de rebelión. Bendita lluvia, pero no sobre el nailon cansado de años de campamentos. El aguacero creció y se filtró por las costuras de las viejas casas hasta inundarlas y mojarnos desde los sueños hasta el desayuno.

A mediodía llegaron los guías, igualmente hechos una sopa.

Bajamos el resbaladizo sendero y montamos las canoas de regreso.

Nos cambiamos lo mojado por lo húmedo, y nos quedamos con la satisfacción de haber disfrutado tan maravilloso lugar.

REGINA

Al quinto día oreamos lo húmedo, pagamos lo debido, tomamos las últimas fotografías, nos despedimos del lugar y sus habitantes y nos dirigimos a nuestro siguiente destino. [i] La localidad de Metzabok, con más de 3 mil hectáreas de Selva Alta Perennifolia, Subperennifolia y Bosque Mesófilo de Montaña, se localiza en el Área de Protección de Flora y Fauna homónima. Pertenece a la comunidad maya-lacandona quienes la operan y llevan a cabo la coordinación y organización de los grupos visitantes. Algunos de sus habitantes trabajan como guías en recorridos y caminatas por los senderos interpretativos y zonas arqueológicas. Los ingresos sirven de apoyo para la comunidad y actividades de conservación de la zona.

Fuimos cuesta abajo hasta llegar a La Cueva de los Murciélagos, una bonita bóveda de unos seis metros de alto por quince de ancho, reservorio de agua, donde, seguramente, animales acuden a saciar su sed. Salimos de ahí para seguir el sendero y encontrarnos con los dos guías.

Al final del complejo sistema de canales se abría la laguna principal.

Moría de ganas de darme un chapuzón, pero por el bien de mis extremidades me recomendaron no hacerlo debido a los muchos cocodrilos que alberga.

Volvimos a cruzar el Metzabok, escuchando una historia de Chan Kin Viejo: “Hach Akium, dios de todos los dioses, creador del cielo y de la selva. En el cielo sembró estrellas que comparten raíces con REGINA 2014 115

MI VIDA

ECOLOGÍA daniela ramirez

Análisis de la Ley Federal de Responsabilidad Ambiental

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a Ley de Responsabilidad Ambiental nació de la necesidad que tiene el ciudadano de que sus derechos humanos sean protegidos. Por ejemplo, el artículo 4° de nuestra Carta Magna señala que toda persona tiene derecho a un medio ambiente sano para su desarrollo y su bienestar, por lo que el estado garantiza el respeto a este derecho y que el daño y deterioro ambientales generen responsabilidad y sanciones para quien los provoque, en términos de lo dispuesto por la Ley Federal de Responsabilidad Ambiental (LFRA).

Esta legislación fue publicada en el diario oficial de la federación el 7 de junio de 2013. Con esta publicación se reformaron y adicionaron diversas disposiciones en la Ley General de Equilibrio Ecológico y Protección al Medio Ambiente, la Ley General de Bienes Nacionales, la Ley de Aguas Nacionales, la Ley General de Desarrollo Forestal Sustentable y del Código Penal Federal. Al ser una ley de orden público e interés social, tiene como objeto regular la responsabilidad ambiental que nace de los daños causados al ambiente; también contempla los supuestos de dicha reparación y la compensación de los mismos.

Este es el primer ordenamiento federal que establece la definición de daño al ambiente, entendido en términos de pérdida, cambio, deterioro, menoscabo, afectación o modificación adversa y mensurable de los hábitats, ecosistemas, elementos y recursos naturales, de sus condiciones químicas, físicas o biológicas y de las relaciones de interacción que se dan entre éstos, así como de los servicios ambientales que proporcionan.

Este régimen de responsabilidad ambiental reconoce que el daño ocasionado al ambiente es independiente del daño patrimonial sufrido, tal como lo señala el artículo 1° de la presente ley en estudio. El proceso judicial, previsto en la LFRA, tiene como finalidad determinar la responsabilidad ambiental sin menoscabo de los procesos para asignar otras formas de responsabilidad que procedan en términos patrimoniales, administrativos o penales.

El artículo 30° de esta ley señala que el Poder Judicial de la Federación contará con juzgados de distrito con jurisdicción especial en materia ambiental, los cuales deberán establecerse en un plazo de dos años a partir del 7 de julio de 2013. Si no llegan a instaurarse, los jueces de distrito que correspondan según la materia serán competentes para conocer de los procedimientos judiciales de responsabilidad ambiental. También se contempla la creación de un fondo de responsabilidad ambiental que tendrá como objeto el pago de la reparación de los daños que se hayan ocasionado al ambiente, en los casos que por cuestiones de urgencia o importancia determine la administración 116 REGINA 2014

MI VIDA

“

Amo la tierra, ayúdame a cuidarla

”

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MI VIDA

pública federal, además del pago de estudios e investigaciones que el juez requiera realizar a la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales o a la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente durante el proceso jurisdiccional de responsabilidad ambiental. Dicho fondo estará bajo vigilancia, supervisión y coordinación de la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales y se destinará exclusivamente a la reparación de los daños al ambiente.

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C

uando la reparación de los daños causados al ambiente no sea posible, la persona responsable estará obligada a realizar las acciones necesarias para evitar que se incremente el daño.

La responsabilidad por daños que menciona esta ley se divide en subjetiva y objetiva. La primera señala que esta responsabilidad, cuando nace de actos u omisiones ilícitos con las excepciones y supuestos previstos por la ley, obliga a la persona a pagar una sanción económica. La segunda se presenta cuando los daños ocasionados al ambiente devienen directa o indirectamente de cualquier acto u omisión relacionado con residuos sólidos, el uso u operación de embarcaciones en arrecifes de coral, la realización de actividades consideradas como altamente riesgosas y, por último, aquellos supuestos y conductas previstos por el artículo 1913 del Código Civil Federal, que señala que cuando una persona hace uso de instrumentos, mecanismos, aparatos o sustancias peligrosas, por la velocidad que desarrollen, por la naturaleza explosiva o inflamable, por la energía de la corriente eléctrica que conduzca o por otras causas análogas, está obligada a responder del daño que cause aunque no obre ilícitamente.

Del procedimiento judicial de responsabilidad ambiental, las personas cuyo derecho e interés legítimo sea reconocido, podrán ejercer su acción y demandar judicialmente la responsabilidad ambiental, la reparación y compensación de los daños ocasionados al ambiente, el pago de la sanción económica, las prestaciones que gozan las personas físicas que habitan en la comunidad adyacente al ambiente dañado, las personas morales privadas mexicanas sin fines de lucro, cuyo objeto social sea la protección del ambiente en general y la federación a través de la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente.

La acción punitiva se prescribe en doce años, contados a partir del día en que se produzca el daño al ambiente y sus efectos.

Por último, en caso de ser una persona física la responsable del daño ambiental ocasionado, las sanciones económicas oscilarán entre los 300 y 50,000 días de salario mínimo general vigente en el Distrito Federal y, en caso de ser una persona moral responsable, su sanción estará entre los 1,000 y los 600,000 días de salarios mínimos.

BIBLIOGRAFÍA: Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos Ley Federal de Responsabilidad Ambiental.

Código Civil Federal.

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“No dañes nuestro hogar, amalo y protejelo y denuncia si es necesario”

MI VIDA

Tejedora de historias

ANDAMOS

Laura Athié REGINA

PUEBLEANDO Y yo sueño contigo, muñequita linda, contigo y conmigo.

Tú estás bailando bajo el sol y tu piel de nube viene a rozarme el ombligo.

(Concha Buika)

INSTRUCCIONES PARA SOBREVIVIR LEJOS DE UNA HIJA Y ENAMORARSE AUNQUE SE TENGA MIEDO KILÓMETRO 1:

A

Mueve las caderas como toda Colombia

unque llevo las instrucciones previamente contadas por María E., quien durante varios días en la oficina me ha explicado en realismo mágico puro qué hacer, cómo llegar y cómo vivir en Colombia, su tierra, estoy nerviosa.

Viajar implica entregarse a la incertidumbre, despojarse del miedo.

Yo estaba acostumbrada a la aventura, pero en esta ocasión me inquieta algo: estaré lejos de Abril durante mucho tiempo y llevo además instrucciones precisas de enamorarme a como dé lugar.

Mi padre se ha quedado llorando en el aeropuerto. El policía nos regañó: “¡Atrás de la raya!”. “Un momento oficial, nos estamos

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MI VIDA despidiendo”. “Pero atrás de la raya”. “Oiga, oficial, podemos decirnos que nos queremos, ¿verdad?”. “Es que, señito, disculpe, estamos muy restringidos con esto de la inseguridad”.

03:00 horas. El ala internacional del aeropuerto de la Ciudad de México. Oigo ches por aquí y por allá. Sentada en la sala 25, aguardo. Mi vecino de asiento, de nombre Eric, maestro de la Universidad de Buenos Aires, se para impaciente y pregunta a la azafata por qué no hemos comenzado a abordar: “¿Por qué este avión no está listo?”. Regresa a los cinco minutos y, con mirada inquisidora, me reta: “Dijo la azafata que el avión sale como siempre en México: ahorita”.

REGINA

Platicamos un poco. “Y tú, ¿sos colombiana?”. “No, soy mexicana”.

“No parecés. Tenés acentillo colombiano”.

Entonces las instrucciones kafkianas de María E. de hace 3 días me vienen a la cabeza: “Y recuerde, cuando llegue al aeropuerto, no se asuste. No tome los carros de los señores de afuera que le dicen: ‘Taxi, taxi’. No, tome los carros oficiales. Mire, le explico, le hago un mapa”. Y comenzaba a dibujarme la carrera 10 y la carrera 6 del barrio de Santa Margarita –“allá no son avenidas, son carreras”, decía–, de la calle 102, número 3105. “De la numeración vieja, se fija bien, china malcriada”, me dice. “No se vaya a confundir el taxista. Pero usted no tenga miedo, ¿tiene miedo?”.

No, mi problema es nunca tener miedo, pero, de tanto que me lo preguntaba María E., yo ya iba con el estómago revuelto.

“Cuídate, te quiero mucho”, me dijo mi padre, pensando que las guerrillas de las FARC podrían capturarme.

Así me sentía y así bajé del avión, buscando qué explicación racional dar cuando me descubrieran la dotación de medicamentos que llevaba yo en mi maleta para los casi cuatro meses de estancia.

“Usted no tenga miedo, vaya de rosa, piénsese de rosa”, me dijo María E., “y verá cómo todo se le da y cómo le va bien”.

“De rosa, de rosa, voy de rosa”, pensaba yo, intentando concentrarme; mi papá atrás, en la fila de documentación de Aerolíneas Argentinas. “Pero carajo, Laurita, esta maleta no pesa 35 kilos, te van a cobrar sobrepeso”. “Su pasaporte… Son 48 kilos.

Adelante, señorita”.

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MI VIDA

“Laurita, pero a las 3 de la mañana no va a haber casa de cambio, ¿por qué no cambiaste anoche? ¡Carajo!”. Y fui de rosa y hubo “$10.83 al día de hoy, señorita”. Y que va mi vuelto, de pesos a dólar, para una semana de extrema supervivencia.

“Pero, Laurita, no te van a dejar pasar todas esas jamaicas y esos chiles y chocolates, ¿para qué cargas tantas cosas? ¡Carajo!”.

REGINA

Mi maleta pasó bajo los rayos x. Tres bolsas de chiles secos, tres de jamaica, tres chocolates oaxaqueños, tres bolsas de dulces de leche y obleas, la machaca que me dio Rubén y las pantuflas yucatecas que me dio Nora por si me entra la tristeza mexicana; tres cajas de Inmurán, diez de Meticorten de 5 miligramos, tres de Aspirina de 100, nueve de Plaquenil de 20, dos frascos de multivitamínico para mi tratamiento, dos de calcio y las pastillas que me dio Eunice para que no se me cayera el pelo. “Carajo, Laurita, aquí me espero para cuando te quieran llevar las autoridades por tanto medicamento”, decía mi padre, siempre positivo.

“No se quite el cinturón, señorita, sólo meta sus bolsas”. Y van las bolsas al túnel, también de rosa. Ni siquiera las pasaron dos veces.

A lo lejos, mi padre, con los ojos rojos y mi carpeta de tareas: “¡Carajo, Laurita, olvidaste tus tareas!”, gritaba. “No puede salir, señorita”. “No, no salgo”. “Pero él no puede entrar, señorita”. “No, no entra”.

Y nos acercamos lo más posible para darnos las tareas y un abrazo con el policía gordo a un lado, quien también sintió nuestra nostalgia.

“Te quiero mucho”, me dijo mi padre con esa voz entrecortada que le sale cuando quiere llorar y ya no dice carajos. “Yo también, Soruyo, mucho, siempre”.

Me dirigí a la sala 25, esperando dormir, caminando mientras

lloraba, con mi playera de viaje patrocinada por Eneida que decía: “It’s dog’s life”.

Ahorita me siento y descanso, pero antes, sonido de teclas: “Estoy en el aeropuerto, no lo creo…”, escribía, todavía imaginando que la administradora de la oficina que se negaba a darme un peso para mi viaje podría llegar gritando detrás de mí en plena sala: “¡No! ¡Deténganla! ¡No puede irse, que no ha firmado los formatos!”.

Costó tanto estar aquí y lograr la beca. Y pensaba en el rosa y en María E., esa mujer que confió en mí sin conocerme, que se atrevió a darme un trabajo aun bajo los efectos del Rivotril. “Mire, mi niña, cuando llegue con el del taxi, le dice: Lléveme debajo del puente, por el barrio viejo’”. Seguro que si le digo eso, pensaba yo, al que le va a dar miedo es al taxista. Pero seguí las instrucciones.

Había que llegar a la casa de Pepita, la hermana de María E., y comer frutillas. “Y si Pepita le da a probar frutillas, usted se las come o Pepita se enoja”, advertía María E. Mientras, yo pensaba en cómo sobreviví a mi último enfrentamiento con una mujerona de la tercera edad y michoacana, abuela de Xóchilt, quien, después de dos días de que yo no comía, dado que el menú sólo consistía en cerdo con manteca y manteca con cerdo, me dio un manazo doloroso en la cabeza y me dijo: “¡Mire, chamaca teatrera!, ¿cómo que ‘no, gracias, señora, no, gracias’? ¿A qué hora comió?, a ver, dígame”. A Trinita nadie le dice que no, “¡a tragar, órale!”, y así comí, durante cinco días, cerdo con manteca, y hasta dije: “¡Qué rico!”.

El asunto incluía, además, tocar la puerta de la vecina de Pepita con la clave secreta para que me diera la llave, porque yo llegaría a Bogotá el día de Corpus Christi, y Pepita, la hermana mayor de María E., andaría de viaje. “¿Y quién le hizo este mapa tan bonito?”, me decía Ricardo Fernando Patiño Vargas, el taxista, sin imaginar que yo lo sabía

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Mientras trataba de decirle que para el próximo viaje jamás regrese a Toluca, y que si quiere ver hombres bárbaros mexicanos mejor se vaya al norte, se paró, y como milagro del señor, me dijo: “Te mirás cansada, te dejaré dormir un rato”.

MI VIDA

todo después de la terapia colombiana que me había dado María E. Rumbo a casa de Pepita, di gracias porque terminó el vuelo y porque Gabriela, mi compañera de viaje, ya iba rumbo a Buenos Aires; no me quedaron ganas de volver a verla jamás. ¡Ah, cómo hablaba!: “¿Y querés una torta de jamón? Te la regalo, son bárbaras… Comela, te la regalo, verás qué buena, y tené jalapeño… ¿Y qué? ¿Vas luego a Buenos Aires? Verás que los argentinos son lindos. Yo he estado en Toluca y mirá que los mexicanos son amables, pero, la verdad, no me mueven, nos son mis hombres, porque los argentinos son bárbaros”.

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Apenas había cerrado un ojo cuando la azafata dijo: “Formatos de migración para Colombia”. Llené el formato y volví a cerrar el ojo cuando de pronto comprobé que los argentinos sí son bárbaros.

A mi lado estaba picándome insistentemente el hombro Eric, el maestro de la Universidad de Buenos Aires que se quejaba del retraso del vuelo y que insistía en que yo era colombiana. “¿Ves que sí sos colombiana?”. “No, de verdad que no soy colombiana”.

“Bueno, de cualquier forma, te doy mi correo y mi teléfono, y me buscás cuando llegués a mi tierra para que charlemos”. Se fue y me dejó un minuto sola, y cuando respiré, volvió Gabriela a aventarme sus pantuflas de leopardo gigante compradas en México en la cara: “¡Mirá, mirá qué fabulosas!”. Increíblemente fabulosas, pensé. “¿Querés una torta? Son…”, bárbaras, me dije. Dame la torta pues.

“Sí, claro, gracias. Ven, Gabriela, hay que tomarnos una foto”.

La torta de jamón bárbara me acompañó en todo este trajín del primer día en Bogotá. Mientras el taxista me contaba la historia de cada barrio, yo leía entre los camiones apretujados: Transbermudez, Transmilenio, Transcolombia, Cootranspeninsular… Todo era trans en esta ciudad, pensaba, cuando vi un grafiti ya muy adelante del aeropuerto El Dorado: “Mi razón y mi pasión es Gaviria”, decía, bajo el letrero formal de “Asadero Terra, donde todos amañan y nadie es forastero”.

Yo veía a la gente patinando y andando en bicicleta en el carril central, custodiada por policías, y feliz con sus hijos, mientras Ricardo me explicaba sobre el programa “Pico y placa” con el que unos autos circulan hoy y otros, mañana.

“Recuerda decirle al taxista que es la numeración vieja”, me sonaba María E. en la cabeza. “Vaya verificando la numeración vieja, señor Ricardo”, dije, mirando por la ventana. “Sí, señora”.

Cruzamos en el taxi por el parque Simón Bolívar, hermoso y lleno de papalotes en temporada de vientos. “Pero no son papalotes,

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MI VIDA

son cometas. Usted es mexicana, ¿verdad?”, me decía Ricardo, señalando orgullosamente con el dedo el Parque Recreacional Ciudad Salitre: Salitre Mágico.

“Cuando vaya a comer”, me decía Ricardo, “pídase un ajiaco santaferiano o masamara y una cerveza Club Colombia, la principal, una cerveza seca, ¡sí, señora!”. Parecía guía de turistas más que taxista.

REGINA

Entre los vendedores ambulantes y el tráfico llegamos a la casa de Pepita, que, como todas las del barrio (“allá no son colonias”, me decía María E., “son barrios, mi niña, barrios, y a ver si se le quita lo china malcriada en Buenos Aires”) tenía un número a la derecha tachado con una raya roja transversal y otro a la izquierda: negro, nuevo y reluciente.

Llegué y toqué con la clave secreta equivocada, pero aún así, salió la vecina, llamada Azalia: “La mexicana, ¿verdad? La están esperando allá al lado. Usted es Laurita, la amiga de María Elvira, ¿verdad?”. Me fui a la puerta roja de al lado y salió Clemencia, cuñada de María E.: “Hola. Pero qué linda. Tú eres Laurita, la amiga mexicana, ¿verdad?”. Y así fue el día; yo ya no me llamaba Laura, desde entonces sólo fui “la mexicana”.

“Recuerde”, me dijo María E., “váyase bien bañadita porque el agua es una mierda. Y no se asuste cuando entre la vecina que llega por la puerta de al lado, no se asuste, sólo piense que usted va toda de rosa”.

Clemencia me llevó a conocer el mercado de pulgas, casi obligadamente: “Entremos a este centro comercial maravilloso.

Mire, señora, ¿qué cree que le parece eso?”, me decía con emoción. Entonces vi, entre las tiendas de ropa ultramoderna y los aparadores, una calle allá atrás en donde parecía que había un arlequín y sombreros de rayas negras, llamados vueltiaos, y gente interesante. “¿Y si vamos hacia allá, Clemencia?”. Y fuimos y vimos a los vendedores, comimos obleas con arequipe y queso, probamos un patacón con todo y entramos al templo a observar una boda.

Llegamos más tarde a la casa de Clemencia y conocí a toda la familia en foto.

“Te dejo un momento”, me dijo, “vuelvo enseguida”.

Mientras revisaba el internet, sonó el teléfono de la casa y contesté: “¿Y tú quién eres? ¿Qué haces ahí?”. “Soy Laura”. “Ah, sí, qué linda, Laurita la mexicana, amiga de…”. Luego sonó el timbre, así que abrí la puerta: “¿Y tú quién eres…? Ah, sí, la mexicana. Toma, ten esto, ahí se lo manda Fabiola para Laurita, la amiga de María Elvira”.

De regreso rumbo al departamento, llevaba el pendiente de llamar a Graciela Prieto, una amiga de María Elvira, que prometió darme

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MI VIDA

un paseo: “Que me llame Laura, puedo llevarla de viaje. Hay una familia queridísima en Medellín que puede recibirla”. Ya me imaginaba de nuevo la conversación por la línea telefónica: “Hola, pero qué linda, ¿vos sos Laurita, la amiga de…?”. “¡Pero por fin llamas! Pensé que no llamarías. Yo ya te tengo el plan listo, pero tú no hablabas”. “Es que andaba en un lugar, comiendo un plátano gigante llamado no me acuerdo cómo…”, le decía yo. “Patacón, patacón con todo… ¿Fuiste a Usaquén? Pero mañana te quiero acá tempranito, si no, no vamos a alcanzar a ver nada. ¿Y cuándo te vas a Medellín?”. “El martes”. “Bien, tenemos un día. Te coges un taxi”.

REGINA

“¿Y en qué trabaja, linda?”, me decía el oficial de migración del aeropuerto. “En asuntos de educación en México”. “Entonces, adelante”.

Me encuentro hoy contando esto en tierras colombianas y a punto de dormirme, pensando en Pepita, en María E., en Graciela, en las locuras de Gabriela, la chica del avión que me ofrecía la torta, que me dijo: “Llámame cuando llegués a Buenos Aires.

Salimos, tomamos mate, el mate es para charlar, para platicar, para conocernos, y verás cómo conocerás al hombre del que te tenés que enamorar”. “¿El mate será como el té de hoja de coca que venden en los mercados de pulgas?”, pregunté a Clemencia. “No, es distinto. El té de coca es tranquilo, no te de miedo. Mira, probemos, ¿qué crees que te parece esto? Relaja, ¿no? No pasa nada, es tranquilizante”.

Escribo, por tanto, tranquilita, pensando en el taxi que me cogeré mañana para llegar a la casa de Graciela, y recordando a mi padre durante la despedida.

Mis últimos 10 pesos de crédito fueron racionados. Va mi primer mensaje y su respuesta: “Padre, te llevo en el alma, Soruyito mío, doy gracias a Dios porque siempre has estado aquí, cerca, con mis grandes dolores y mis buenos momentos. Cuídate mucho”. “Yo siempre las llevo a ti y a tus hermanas en el alma. Te quiero mucho, estoy orgulloso de ti, Sabelina. Cuídate más que yo, porque te quiero. Tu padre”.

Ahora estoy en la cama, descrita tal y como dijo María E.: “Y recuerde, mi niña, a ver si se le quita lo malcriada, la cama la saca temprano, es una mierda”. Estoy a punto de pasar mi primera noche en tierras colombianas.

Coloco en el buró la foto de Abril, mi hija, de quien estaré separada por varios meses, en su marco rosa, que me acompañará todo el trayecto, y que me mira como diciendo: “Ay, mami, enamorarte no será sencillo”.

acá, después de haber leído hace unas horas: “Laura, la vencedora”, en el puesto del significado de los nombres del mercado de pulgas.

Parece fácil engañarla, pero nadie quiere engañar a Laura, sobre el pedazo de piel grabado a 20 mil pesos colombianos. “¿Y también vas a Buenos Aires y vas a Colombia y a Paraguay? ¡Qué privilegio!, pero ¿segura que no sos colombiana?”, me decía Eric en el asiento de al lado.

Me traje el quitapenas que me dio María E. y el Cristo de mi abuela Carmen. También mi celular, aunque acá no sirva, con el último mensaje de mi padre.

Ya se ha ido un poco el miedo de cuando se enfrenta lo nuevo, aunque no estoy segura de cumplir la encomienda. Enamorarse duele y a veces es mejor seguir viajando.

Y pienso en cómo será Pepita y a qué sabrá el ajiaco y en si los argentinos de verdad serán más bárbaros que los mexicanos norteños y en que estoy aquí en la carrera 102, mientras cierro los ojos para recordar a mi hija pequeña que se ha quedado en Mexicali: “¿Ya te vas a estudiar a Angertina, mami?, pero luego agarra tu camión y dale vueltas y vueltas a las rueditas y ven por mí y nos vamos a la casa, porque te extraño”.

Para ver todas las fotos de Kilómetro 1: mueve las caderas como toda Colombia: https://picasaweb.google. com/115048988559446560931/DePasaditaPorColombia#

“Valiente, valiente”, pienso. La cama no es tan mierda, a lo único a lo que sí le temo es el agua helada. Pero le pongo empeño, ya estoy REGINA 2014 125

Y YO

La responsabilidad: ingrediente esencial de la felicidad REGINA

N

os pasamos la vida esperando a que las cosas se resuelvan, que lo que no nos gusta cambie “afuera” de nosotros. Queremos que los demás cambien o que digan o hagan algo diferente. Vivimos constantemente frustrados, perdemos tiempo y energía, tratamos de cambiar al mundo que nos rodea. Y cuando lo conseguimos, tampoco somos felices.

Es una pena que insistamos en seguir haciendo lo que nunca nos ha funcionado; en realidad, la receta de la felicidad es extremadamente simple: la dicha depende de nosotros. Todo lo que experimentamos y percibimos afuera es tan sólo una manifestación de nuestras propias memorias. Éstas son programas que hemos acumulado, tales como nuestras creencias, opiniones y nuestros juicios de valor.

Así es. Todo lo que vivimos como si fuera real es producto de nuestros pensamientos proyectados en la pantalla de la mente. Cuando vamos al cine, sabemos perfectamente que la película está en el proyector, pero no podemos evitar dejarnos llevar por las imágenes, como si estuviéramos viendo algo real.

Es aquí donde entra lo del 100% de responsabilidad. No hay alguien afuera. Lo que nos frustra y mantiene siempre insatisfechos no está en el mundo exterior, sino en las películas (memorias) que se proyectan sin cesar en nuestra mente.

Si no eres feliz y quieres cambiar tu vida, toma el 100% de la responsabilidad. Esto te traerá la dicha, libertad y paz que tanto anhelas. Cuando entiendas que tú has creado tu realidad, por fin podrás cambiarla.

Al tomar el 100% de la responsabilidad por nuestra vida, encontramos la paz mental. Y cuando nosotros estamos en paz, los demás están en paz. Cuando nosotros cambiamos, todos cambian. Es así de simple.

Cuando decidas apreciar la vida de este modo diferente, tomando responsabilidad en vez de culpar a los demás y quejarte, podrás observar más y de un modo completamente distinto. Terminarás agradeciéndole a tus desafíos porque podrás reconocer que, aunque no lo parezcan, todos los obstáculos son bendiciones.

Son realmente oportunidades para crecer y volvernos mejores personas.

En ho’oponopono aprendemos a soltar los problemas, que no son otra cosa más que nuestras memorias que se repiten, y así permitimos que una parte nuestra que sabe más los borre y nos libere de esa pesada mochila que cargamos y que muchas veces viene de nuestros ancestros.

Lo primero en ho’oponopono es tomar el 100% de la responsabilidad y repetir mentalmente: “lo siento; perdóname por aquello mío que ha creado esta situación”. Esta simple herramienta tiene el poder de cambiarlo todo, ya que lo que se borra de ti se borra también de tu familia y de tus ancestros.

A medida que sueltas todo aquello que no forma parte de tu esencia, eso que tú no eres: tus memorias, puedes hallar la felicidad y esa paz que nace de poder ser uno mismo. Con los ojos abiertos por esta verdad, te volverás más consciente y capaz de observar sin preconceptos. Esta claridad te permitirá ver soluciones a los problemas que jamás habías visto antes por estar demasiado ocupado pensando en cómo cambiar a los demás.

Hallarás más paz cuando logres observar y percibir de otra forma, no por medio de tus memorias, ya

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HO ‘OPONOPONO Mabel Katz

Lo primero en ho’oponopono es tomar el 100% de responsabilidad y repetir mentalmente: “Lo siento; perdóname por aquello que está en mí que ha creado esta situación”

que dejarás de tomarte las cosas personalmente. Cuando soltamos las memorias, volvemos a cero, al vacío. Allí es donde están las respuestas, donde podemos ver todo el panorama y comprendemos que todo es perfecto aunque no lo parezca. A medida que elegimos no tomar las cosas en forma personal, reaccionamos menos desde nuestras opiniones y juicios de valor cuando ocurre algo y nos vamos acostumbrando a estar más en paz.

La próxima vez que alguien haga algo que no te guste, simplemente ten conciencia y observa la situación, sabiendo que en ese momento el otro no es él mismo. Lo que ves en el otro es simplemente el producto de tus memorias que se proyecta en tu mente. Si logras tomar el 100% de la responsabilidad y aceptar que el otro es simplemente parte de tus memorias y estás dispuesto a soltarlas y borrarlas, aquello que se borre de ti se borrará también de los demás. Ponlo en práctica. Simplemente repite “gracias” o “te amo” mentalmente. No lo resistas.

Notarás que la gente y las situaciones comienzan a cambiar, pero en realidad eres tú quien ha cambiado. Por fin entenderás el enorme poder de saber que eres el arquitecto de tu propia realidad. ¡Imagina qué distinto sería el mundo si todos dejáramos de considerarnos víctimas, de culpar al prójimo y de creer que tenemos la razón! La paz reinaría sobre la tierra y este sería, verdaderamente, un mundo mucho más feliz.

Y YO

VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel

REGINA

Basta ya de esa actitud de

“no se puede tener todo en la vida”.

D

e una u otra manera, el tema de la estabilidad sentimental con una pareja combinada con el éxito profesional es, hasta la fecha, un aspecto de preocupación entre las mujeres.

Es una sensación incómoda, agobiante, que algunas de nosotras podemos llegar a experimentar ante la constante de “si trabajas, descuidas al marido” o el típico dicho: “los hombres le tienen miedo a las mujeres exitosas”. Creo que es momento de romper con ciertas creencias que se han ido convirtiendo en destructivas y negativas, pues nos llevan a sentir culpabilidad por buscar ambas cosas: el éxito y el amor. Basta ya de esa actitud de “no se puede tener todo en la vida”.

El yin y el yang son dos conceptos con base en el principio de la filosofía china. Significan equilibrio y armonía entre dos fuerzas o polos opuestos, entre masculino y femenino, actividad y pasividad, emociones y aspecto social. Busquemos apoyarnos en nuestro entorno, en nuestro espacio personal y de trabajo para equilibrar ambas energías. Si el yin y el yang simbolizan el todo y la nada, yo sugiero que partamos de la nada para ir por el todo.

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El yin representa lo femenino, lo suave, la luna, los sentimientos, la casa, el amor. El yang representa lo masculino, lo duro, el sol, la intelectualidad, el trabajo, el éxito. Donde hay yin, hay yang, y viceversa. Todo en nuestra vida pasa por los dos extremos. La medianoche es el punto extremo del yin y el mediodía es el del yang, de la misma forma en que los meses tienen un efecto yin y yang. Cuando la luna esta más llena, la energía es más yang; cuando está más oscura, es más yin. En luna nueva somos más estudiosos, introspectivos, hogareños, porque los sentimientos del ser humano se asocian con yin y el exterior con yang. En verano, con la influencia de la energía yang, queremos ir a la playa y estar más activos; en invierno, con la energía yin, somos más amorosos, sentimentales, hogareños, familiares.

Al analizar el lugar en el que vivimos o trabajamos, se busca establecer el equilibrio de energía a través de colores, formas, materiales y estructuras.

A nivel personal, cada uno de nosotros también puede ser

YIN

YANG ¿Se puede fortalecer y mantener el amor siendo exitosa en lo profesional?

más yin que yang. Las características de una persona yin se refieren a aquellos que son más relajados, sensitivos, creativos e imaginativos; si su energía es demasiado yin, pueden ser depresivos, aletargados. Por el contrario, las personas yang son despiertas, rápidas, activas; el exceso de yang las convierte en irritables, agresivas y enojonas.

Las formas, muebles, colores, pisos y materiales también se pueden clasificar en yin y yang. Al reconocer un espacio donde predomina la tendencia yin, se pueden integrar elementos yang para establecer el balance y el equilibrio y viceversa. Las formas y texturas consideradas yin son suaves, curvas, acogedoras; por otro lado, las yang son duras, rígidas, rectas, definidas. Recuerda que dentro del yin hay yang y viceversa; por ejemplo, la madera rústica representaría yin, mientras que la madera pulida y laqueada personificaría yang. La madera de color natural se asocia con yin, mientras que la madera entintada se asocia con yang.

Un ambiente decorado con una atmósfera yin nos provee de un

YANG

YIN

FORMAS

Círculo Octágono Cuadrado

Rectángulo Óvalo Alargado

COLORES

Rojo Naranja Amarillo

Azul Verde Gris

Cristal Mármol Granito Piedra pulida Piedra Metal

Madera trabajada Madera natural Textiles

PISOS

Mármol Granito Losetas

Tapetes Alfombras Carpetas

VENTANAS

Persianas Metal Madera Papel

Tela Cortinas Gasa

DECORACIÓN

Esculturas de piedra Espejos Pinturas Abstractas/glaseado Metales

Madera Acolchonado Tapiz de tela Tapiz de papel Tapetes

MATERIALES

Y YO

espacio relajado que va a favorecer la expresión de sentimientos, la profundidad de pensamientos, la comunicación entre familiares o con nuestra pareja e incluso con nosotros mismos. Va a permitir un mejor descanso y va a despertar la manifestación de nuestro aspecto artístico e intelectual.

Un ambiente con una atmósfera yang nos proveerá un espacio dinámico y activo que favorecerá la productividad, la sociabilidad, una mejor relación social y pública, una mentalidad analítica y material.

REGINA

Ambos ambientes son necesarios en nuestra vida. Utilizando las tablas anteriores, podemos diseñar y decorar los espacios para crear en nuestra habitación una atmósfera yin, y para las áreas sociales (sala, comedor, sala de juegos, oficina) una atmósfera yang. Aquellos lugares que requieren una atmósfera balanceada (yin yang) son el estudio y la cocina.

El yin yang nos ofrece una alternativa para ajustar el balance de nuestra vida, tanto en nuestras relaciones sociales como con lo que nos rodea. Integra en tu espacio aquellos aspectos asociados con yin y con yang para apoyarte a equilibrar ambas energías, lo que se reflejará en que tu energía se manifieste en equilibrio. Donde hay equilibrio, todo se manifiesta en armonía.

Todo esto nos lleva a comprender que sí se puede fortalecer y mantener el amor; y al mismo tiempo, ser exitosa en lo profesional.

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TE VEO,

MEIMPORTAS Blanca Almeida

E

l mundo de las relaciones interpersonales es complejo cuando desconocemos su funcionamiento. La complejidad reside en la ignorancia del comportamiento humano; un mundo de ideas preconcebidas respecto a lo bueno y malo domina nuestro actuar.

El deber ser cierra la mente a opciones diferentes, que de inmediato ve como erróneas; ocasiona llanto y sufrimiento innecesarios al estar en pareja.

Hoy te explicaré de manera simple, con peras y manzanas, las vicisitudes de las relaciones en pareja, las ideas erróneas y el precio de hacer oídos sordos a lo obvio. Conocer cómo entienden hombres y mujeres el amor, te dará la oportunidad de tomar decisiones más certeras para el bienestar de la pareja.

Aquí comienza la historia Había una vez un hombre que ofrecía manzanas a su amada, pero ella quería peras, y ahí empezó el conflicto. Ella pensaba que él escondía las peras y que con su amor poco a poco sería capaz de darle las peras que anhelaba para ser feliz. Para él, las peras no estaban dentro de su sueño e ideal de hombre, no era lo esperado por tanto tiempo.

Ella incursionó en el tortuoso camino de pretender cambiar al amado; olvidó preguntarle si estaba de acuerdo, dio por sentado que no existía otra solución a un problema latente sólo en su mente.

Primera lección: si tratas de convertir a las manzanas en peras, sufrirás. El respeto en la pareja implica agradecer y no menospreciar lo ofrecido. Existen varias formas de amar, no sólo la que tú consideras correcta. Suelta la idea de un amor que saciará todos tus deseos; no olvides que tu pareja también requiere ser amada. El amor se da en la reciprocidad, en dar y recibir. El hombre es simple en su actuar, da como sabe, muestra lo que es; no des más vueltas, pensando que es otro o que cambiará con el tiempo para complacencia tuya.

El amado no comprendía la insatisfacción de su amada, daba todas sus preciadas manzanas y ella lloraba y pedía peras. Él, confundido, empezó a cuestionar el amor de su pareja; ella decía amarlo, pero la queja era constante. Él aceptaba la idea de las peras, pues así la había conocido; se sentía inadecuado, comenzó a perder confianza en sí mismo, el mal humor lo invadía. ¿Por qué en un principio sí había aceptado sus manzanas y hoy no resultaban un regalo suficiente? ¿Qué había cambiado? Ciertamente se percataba de que la felicidad se alejaba.

Segunda lección: si la queja es una constante en tu vida, piensa si proviene de la relación o es un reflejo de un pobre amor propio o un pasado no resuelto que atormenta tu presente. Recuerda que aunque tu ser amado sea paciente, tiene un límite al número de quejas que aguantará. Al puntualizar lo negativo, la pareja se alejará. Piensa que amar es también dar, no sólo pedir a tu conveniencia.

Un día en que la amada sollozaba en el bosque, se acercó una ardilla a preguntarle cuál era la causa de tanto sufrimiento.

Ella contestó: “Mi amado no me ama con peras, solamente con manzanas; eso no es amor. Por más que le digo cómo amarme, no quiere. Soy clara en mis peticiones”.

La ardilla preguntó: “¿Quién te dijo que solamente las peras son suculentas y dadoras de amor? ¿Por qué crees que tu fruta es la única correcta?”.

Ella respondió: “Es sabido que peras es lo que toda amada desea y solamente su sabor garantiza la felicidad”.

La ardilla comentó: “No necesariamente. La naturaleza ofrece infinidad de frutas y todas provienen de los árboles que se fortalecen y crecen con agua, sol, tierra y viento, por lo que todas son igualmente válidas y hermosas”.

Tercera lección: cuestiona tus ideas, pregúntate si quieres peras o te enseñaron que peras era lo que había que querer.

Ten cuidado con el ego, pues es un ente caprichoso dentro de ti que no acepta otras razones, es berrinchudo si la vida no es

Y YO

PAREJA, DIME TUS SECRETOS como la imagina. Si tu familia, amigos y gente querida ven a tu amado como a alguien de bien, escúchalos.

El amado, por su lado, andaba cabizbajo, meditando sobre el amor, cuando se topó con un mono entrado en años, que le dijo: “Disculpa que interrumpa tus pensamientos. Observo sufrimiento y desaliento que emanan de tu corazón”.

El hombre contestó: “En efecto, reina en mí una contradicción: mi enamorada dice no poder vivir sin mí, jura amor eterno; sin embargo, critica mi actuar, nada le satisface, y esto me confunde”.

El mono comentó: “Son las acciones las que gritan quiénes somos, a través de ellas entendemos a las personas. Ella es incongruente, pues dice amarte, pero sus quejas muestran rechazo y desaprobación hacia tu amor y tu persona. ¿En realidad ella es tu pareja ideal? Revisa si prometiste algo que has incumplido”.

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Cuarta lección: las palabras y los pensamientos deben sustentarse en acciones para convertirse en realidad.

Endulzar el oído no basta para vivir en pareja. No pienses que la persona frente a ti es la única que aparecerá en tu vida, no temas soltar por miedo a la soledad.

El amado comprendió que sus visiones de vida eran irreconciliables y no estaba dispuesto a abandonar sus creencias ni su integridad por un capricho. Tomó una decisión. Salió a buscar a su amada y le dijo: “Lamento no ser quien deseas, nunca mostré algo diferente a lo que soy.

Seguiré mi camino. Eres libre de buscar a ese hombre que necesitas para ser feliz”.

La enamorada lloró y luego abrió sus ojos por primera vez, dejó atrás ego, capricho y razón, vio ante si a ese hombre que hoy partía de su lado desilusionado, abatido, y que nunca volvería a mirarla con ese brillo especial en sus ojos. Imploró, suplicó para que él se quedara, sin éxito.

Hoy ella extraña las suculentas y nobles manzanas.

Quinta lección: no esperes a perder para aprender. El amor de pareja se nutre cuando cada integrante ve por el bienestar del otro, cuando el bien común es el estandarte, invita a la construcción de una vida compartida en paz. La pareja crece en mutua aceptación, no en la descalificación.

Ahora tienes el conocimiento para ver resultados positivos; te sugiero ponerlo en práctica y no dejarlo sólo en buenas intenciones.

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Y YO

¿QUÉ TE CONTARON DEL AMOR?

REGINA

Blanca Mercado

H

ubo un tiempo en que confundí amar a mi pareja con olvidarme de mí misma. Después de mucho dolor, puedo decir con claridad mental que agradezco haberme reconocido atrapada en un mal concepto de lo que es el amor. Gracias a ello, tiempo después, terminé encontrándome a mí misma.

Vivía en un constante estado de terror natural en el que pensaba: “Si soy lo suficientemente buena, jamás me dejará”. Hacía todo por complacerlo. Me volví la mujer más buena y me olvidé de satisfacer mis necesidades básicas. Nunca sospeché que podría estar tan equivocada con respecto a convivir en pareja. Llegué a sentir mucho miedo de expresar lo que realmente sentía. Todo con tal de evitar el rechazo del ser amado.

Perdía el tiempo en charlas absurdas entre amigas donde discutíamos sobre cuál de todas era quien sufría más. ¿Cómo llegamos a definir el amor?

El amor se define con el acercamiento que de pequeños vivimos con el amor que se profesaban nuestros padres como pareja. Ahí está el problema.

Es en nuestros primeros siete años de vida cuando aprendemos todo sobre el amor. Si además de la figura de nuestros padres, sumamos las historias que escuchamos de princesas que desean desesperadamente a su príncipe azul, los resultados no se dejan esperar y son poco menos que fatales.

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Y YO REGINA

CONTRATERAPIA REGINA 2014 137

Y YO

¿Dónde quedó el amor?

Con los años he podido concluir que no existe el amor eterno, sino el que se trabaja día a día con el desarrollo de lo que llamamos “inteligencia amorosa”. ¿Qué tan inteligente eres para el amor?

REGINA

Hablemos de la inteligencia romántica que defiende la expresión natural de todas y cada una de nuestras emociones. Es esa habilidad para tener una visión de la pareja sin olvidarte de ti misma, respetar la individualidad y reconocer las necesidades de cada uno, para así mantener la vitalidad de la relación. Ser inteligente en el amor implica no seguir reglas, sino evolucionar en una relación sin descuidar la pasión ni la capacidad de pensar por cada uno. ¿Cómo es una mujer asertiva en el sentido romántico?

1) Expresa sus sentimientos sin miedo.

2) Es clara y directa porque sabe lo que quiere.

3) No tiene secretos: se muestra auténtica.

4) No juzga a nadie como bueno o malo. Simplemente, es.

5) Tiene habilidad social.

6) Sabe mantener una actitud positiva.

7) Se compromete.

8) Escucha a su pareja.

9) No tiene temas tabú.

10) Resuelve sus problemas asertivamente.

Expliquemos de manera sencilla cada uno de ellos. ¿EXPRESAS TUS SENTIMIENTOS SIN MIEDO? Por lo general, atrás del miedo a expresar lo que sentimos se encuentra un temor al rechazo. Pero si nunca expresamos lo que sentimos, ¿cómo podrá entenderlo nuestra pareja? Si un día te sientes triste, tienes derecho a decirlo. Date permiso: puedes estar triste, nerviosa, angustiada. Toma conciencia de ello y prueba a decir sin rodeos lo que sientes.

Eres la propietaria de tus sentimientos y te reprimes para no sentir más dolor. Pero nada ganas al fingir lo que no sientes.

Desgraciadamente se nos educó a muchas de nosotras para disimular emociones y someterlas por miedo a acabar con el amor perfecto. ¿SABES LO QUE QUIERES? Reflexiona sobre lo que realmente quieres. Habla de cualquier tema sin miedo. Todas nos preguntamos cientos de veces: ¿Qué es lo que quiero? ¿Por qué me cuesta tanto saberlo? A la mujer latina se le ha educado para necesitar que la quieran. Eso nos vuelve víctimas activas de nuestros padres y poco después de nuestra pareja.

Nuestra sociedad nos ha impulsado a no pedir lo que queremos directamente; por el contrario, a través de una máscara de chantaje y fingimiento. Ya es momento de cuestionarnos, ¿no crees?

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Mujer, no eres un ser de segunda, no eres un experimento y Dios nos ha creado con gran amor, pero parece que lo hemos olvidado.

Ser auténtica significa que lo que haces siempre tiene un fin. Que no te preocupa que te acepten o te quieran, pues tú te quieres.

Eres compatible emocionalmente porque actúas con decisión. En concreto, piensas y hablas de acuerdo a tu ser y a tu realidad y defiendes tus ideales. No tienes miedo de ser como eres y por ello trasciendes. Ser auténtica vale la pena. ¿EVITAS JUZGAR?

necesario en nuestra vida. Se trata de una relación amorosa con tu espíritu. Te comprometes contigo cuando te cumples una promesa, cuando te amas y te sientes satisfecha con tus actos. ¿SABES ESCUCHAR? Oír no es lo mismo que escuchar. Es comprender al otro, ponerte en empatía con él, tratar de experimentar lo que está sintiendo.

Cometemos muchos errores al hablar y muchos al escuchar. Es imperativo prestar atención y buscar un sentido a lo que el otro dice. ¿TIENES TEMAS TABÚ?

La Biblia dice: “no juzguéis y no seréis juzgados”. Juzgar nos hace perder la paz. Los juicios son evaluaciones que entrañan rechazo. No tienes idea de la tremenda paz que representa el negarte a juzgar. El juicio constante es cansado. Es un arma sin misericordia y la raíz de todo mal.

Debes abrir espacios de diálogo sobre cualquier tema que te interese.

Ten confianza en que lo que deseas comunicar es sumamente importante. Atrévete a hablar de cualquiera de tus inquietudes y experiencias. No te limites.

¿ERES HÁBIL SOCIALMENTE?

¿RESUELVES TUS PROBLEMAS?

Cuida tu manera de relacionarte. Ten equilibrio entre lo que das y lo que recibes. La habilidad social y la asertividad van de la mano. Una persona hábil socialmente expresa con claridad sus sentimientos, no se siente amenazada por los derechos de los demás y aunque no espera ausencia de conflictos, asume las consecuencias favorablemente. ¿TU ACTITUD ES POSITIVA? Nuestra actitud positiva proviene de nuestro pensamiento positivo, de comprender nuestra realidad y avanzar en la vida. La actitud positiva es una disposición para asumir las situaciones como agradables y con entusiasmo. Es cuando no permites que algo sobre lo que no tienes control determine tu actitud. La manera en que respondemos ante una adversidad dice mucho de nosotras. ¿TE COMPROMETES? No es que te comprometas con una persona o con un trabajo; es comprometerte contigo misma. El compromiso es importante y

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¿ERES AUTÉNTICA?

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Es importante el esfuerzo que tú realices con el propósito de mejorarte a ti misma. Como decía Ortega y Gasset: “Yo soy yo y mis circunstancias”. Tienes tus habilidades propias para llegar adonde quieres llegar. Tú puedes ayudarte a ti misma y hacer frente a las circunstancias, así encontrarás respuestas a cada pregunta y con ello desarrollarás un mejor concepto de ti misma.

Tener una pareja no es sólo cuestión de buenas intenciones y de ser una buena mujer. Por estas cualidades femeninas, muchas mujeres han terminado con dolor y sufrimiento en su vida. Tener una relación de pareja es como un baile divertido. No te compliques la existencia, no te obsesiones con una pareja. Sólo fluye y sé auténtica; te sorprenderá la cantidad de prospectos a tu alcance.

Una relación de pareja debe proporcionar confianza. Bienvenida al viaje de la vida en que amar a un hombre no lleva implícito llorar en nombre del amor.

¡Disfruta el amor, no lo sufras!

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Y YO

KABBALAH

REGINA

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Y YO

Reconoce tu poder como mujer

REGINA

La sabiduría de la KABBALAH, indica que para estar en armonía con las leyes cósmicas, un hombre debe escuchar a su compañera…Porque cuando una mujer está realmente enfocada en el deseo de que ocurra algo, tendrá que ser así…

Muchas mujeres no reconocen el poder que tienen. El primer paso es reconocer y adueñarte de tu energía femenina. Una mujer debe mirar en su interior y nunca resignarse a un papel servil en las relaciones. Un hombre necesita dulces desafíos, nunca un felpudo.

Las mujeres que han integrado su fuerza creadora abandonan para siempre el rol de “víctima”.

Cuando ponemos énfasis en el deber y en la culpa de otras personas, estamos creando una fuerte energía negativa en el ambiente. El primer paso para salir de los problemas de relación es asumir la responsabilidad sobre una misma.Volverse más dinámica y proactiva. Una mujer “víctima” se desconecta de su fuente de poder y se pierde a sí misma.

Una mujer aumenta su autoestima cuando reconoce que la LUZ de Dios, es parte de ella, tanto como de cualquier persona. Si reconoce dentro de sí la energía de su poder femenino, podrá transformarse como persona y eso le permitirá reparar las relaciones.

La ventaja espiritual femenina es una realidad: La mujer es, de un modo innato, más amable y pacífica. Es la forma primaria de manifestación del amor. A lo largo de la historia, cuando un problema necesitaba solución a través de la manifestación de la LUZ, era siempre una mujer la que mostraba la salida…

En todas las grandes crisis, las mujeres han sido las que corrigen el rumbo de los acontecimientos…

KAREN BERG CENTRO KABBALAH POLANCO Galileo 64 Tel. 5280 0511 5280 0594 www.kabbalah.com Twitter: @kabbalahmx Facebook: Kabbalahmexico

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Y YO

EL YOGA EN TU VIDA MARCIA HIDALGO REGINA

El amor incondicional implica mucho más que el hecho de estar enamorados de algo o de alguien. Implica poder separar nuestro interés personal por recibir amor, cariño, caricias, y permitir que nuestro corazón vea lo que el otro ser necesita para sentirse amado. Más que una demostración a través de un regalo, es una demostración a través de actos continuos y diarios que en verdad muestren nuestra entrega total, una entrega con la intención pura de ver la sonrisa en el rostro de la otra persona, de ver una vida llena de plenitud en otros seres.

Un maravilloso ejemplo de esto y de cómo lograrlo surgió hace más de 2000 años, cuando el buda Siddhartha Gautama mandó a un grupo de 500 monjes a su tradicional meditación de época de lluvias. Los monjes siguieron las instrucciones; como es costumbre, en el poblado ubicado en las faldas del Himalaya, la gente les ofreció comida, agua y techo, debido a que los monjes son profundamente reverenciados. Se considera que los monjes hacen gran parte del trabajo espiritual de la comunidad entera, trabajo que no todos pueden o quieren hacer, por lo que la gente debe procurar sus necesidades. Este grupo de monjes estaba destinado a meditar bajo la sombra de los árboles, al igual que lo hizo el buda

cuando recibió la iluminación. Sin embargo, comenzaron a sentirse molestos. La historia habla de que todo era debido al espíritu de los árboles. La molestia comenzó a ocasionarles problemas para lograr una concentración adecuada, debido a que sentían que su espacio vital estaba invadido.

Podemos imaginar que los árboles comenzaron a moverse, a hacer ruidos extraños con el crujir de sus ramas y a generar sombras tenebrosas en la tierra: una forma muy mística de aproximarnos al significado al que queremos llegar. El monje es el ser que se sienta en meditación; el árbol, la mente que lo distrae: los llamados enemigos de la meditación. Los monjes se reunieron y decidieron que debían regresar con el buda y decirle que necesitaban ir a meditar a otro lugar. Regresaron y el monje más viejo habló con el buda. Éste pensó por algunos momentos y decidió que el grupo de monjes debía regresar al mismo lugar. Sin embargo, les proporcionó una técnica de meditación para contrarrestar a los espíritus de los árboles y hacerles saber que al estar meditando en su espacio vital no serían afectados, sino todo lo contrario. Los monjes meditaron con metta bhavana y transmitieron así su amor incondicional. Esto embriagó a los arboles, quienes no tuvieron problema alguno en permitir la meditación de los monjes.

“El amor incondicional, implica mucho más que el hecho de estar enamorados de algo o de alguien”.

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MEDITACIÓN DEL AMOR INCONDICIONAL

Metta quiere decir “amor incondicional”, como el amor de una madre hacia su hijo. La meditación consta de mandar amor a todos los seres que existen, pero tiene una estructura que va guiándonos a esto. La filosofía de esta técnica está plasmada en el Metta bhavana sutra o el Tratado del amor incondicional.

Los pasos evolutivos de la meditación nos llevan a mandar este amor incondicional primero a nosotros mismos, después a algún ser cercano al que le tengamos aprecio, amor o cariño; el tercer escalón nos lleva a algún ser neutro, alguien con quien no tengamos ningún tipo de relación. Más adelante llegamos a una etapa difícil, ya que hay que lograr trabajar sentimientos tales como ira, rencor, coraje, y equilibrar el ego; trabajamos aquí con un “enemigo”, algún ser que nos haya hecho daño o esté haciéndolo.

Esto se refiere a cualquier escala: un pequeño empujón en la calle que nos haga enojar, hasta abandono, infidelidad, maltrato de algún tipo, etcétera.

Una vez que pasamos esta etapa podemos trabajar en las categorías generalizadas, en las que comenzamos a expandir este amor universal e incondicional con el que todos nacemos, pero que se va encapsulando con el tiempo, la vida y algunas experiencias, un amor innato que olvidamos gracias a las obligaciones y la falta de dedicación a nuestro ser. En las categorías generalizadas, mandamos metta a todas las mujeres, a todos los hombres, a todos los seres, o categorías más específicas como todos los niños con

“Metta, quiere decir AMOR INCONDICIONAL.”

hambre, todas las personas solitarias o con alguna enfermedad, etcétera.

Esta meditación se hace a través de semillas en forma de frases que vamos sembrando poco a poco en nuestro corazón, por medio de la repetición constante. Es un complemento de vipassana, una meditación tradicional bastante ortodoxa en la que la persona debe enfocarse en la respiración durante periodos prolongados de tiempo. Es importante destacar que a pesar de ser un sutra o tratado originalmente budista, es una meditación para todos; no necesita de la invocación de una deidad específica ni de algún ritual. Fue creado para todos. En los retiros donde se enseña, se pueden ver a personas de todas las nacionalidades, razas, religiones y géneros.

Frases como “que yo sea feliz”, “que yo tenga paz”, “que yo sea amado o amada”, “que yo esté ecuánime”, “que yo esté sano o sana”, “que yo esté libre de todo daño interno y externo” son las que nos van guiando a través de este maravilloso camino del amor universal e incondicional, al cual en realidad todos tenemos acceso, sólo necesitamos descubrir la llave para liberarlo y permitir que permee todas las áreas de nuestra vida.

PSICOLOGIA DE LO

Femenino Gabriela González

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n este mes tan especial en que todos festejamos al amor, quiero abordar un tema de suma importancia para las mujeres.

Cuando la mujer inicia el camino hacia el despertar de lo femenino en su propio ser, puede pasar por varias fases en las cuales se van activando las capacidades, dones o sentimientos contradictorios que no sabe expresar. En este proceso de cambio, es posible apoyarse en símbolos como los arquetipos o las imágenes de las diosas de ciertas mitologías, cosa que puede resultar de gran ayuda.

Muchas personas, en algún punto de su vida, se encuentran en busca de su desarrollo más allá de lo físico y lo intelectual.

Probablemente identifiquen a algún individuo, quizás cercano, como un ser desarrollado espiritualmente. Sin embargo, el desarrollo físico se ve a simple vista y el desarrollo intelectual también salta a la luz de manera “sencilla”; no sucede lo mismo en el caso del desarrollo interno o espiritual; es difícil conocer el nivel de crecimiento emocional profundo de los demás. Es por ello que la psicología se apoya en leyendas, en símbolos y en la mitología para rescatar modelos de esta progresión.

Hoy quiero enfocarme en las diosas; más adelante les hablaré de los arquetipos. Cada diosa en la historia representa una o varias cualidades que están grabadas en el interior de las personas y en el inconsciente de la colectividad, y es posible utilizar esos símbolos e imágenes para integrarlas a nuestra propia conciencia; estas energías, de otra forma, serían difíciles de canalizar. Esto significa que las cualidades representadas en estas deidades son parte del inconsciente de cada uno de nosotros y cuando las analizamos y estudiamos podemos llegar a despertar dichas cualidades en nuestra

AFRODITA, LA DIOSA DEL AMOR

conciencia y hacerlas presentes como parte de nuestra vida.

En estas fechas, resaltaremos a la diosa Afrodita, la representante del amor, la belleza y la sexualidad.

Afrodita es para la mitología griega lo mismo que Venus para los romanos, Astarté para los fenicios, Inanna en la mitología sumeria o la misma Xochiquétzal para los mexicas en nuestra cultura.

En la antigüedad se decía que Afrodita, la diosa con exuberante cabellera surgida de la espuma del mar, podía hacer que cualquier hombre se enamorase de ella con sólo poner sus ojos en él; esto significa que con sus cualidades cualquiera puede lograrlo.

Las características de Afrodita habitan en el inconsciente de todos los seres humanos, principalmente en el de las mujeres.

Desafortunadamente, en muchos casos se encuentran un poco dormidas o alejadas de lo consciente. Características como la belleza, la sensualidad, la entrega, muchas veces se ven opacadas por el ego, que prefiere siempre ganar batallas y tener la razón. El ego quiere ganar, no quiere cambios; quiere que todo esté bien; divide, separa, excluye y proyecta. La energía no alcanza para todo, por lo tanto, debemos canalizarla en las acciones y medidas correctas.

La belleza, por ejemplo –no aquella belleza subjetiva que se establece bajo estereotipos y modelos, sino aquella que muestra la congruencia

Y YO

con una misma–, representa sin duda una cualidad de atractivo infalible para los caballeros.

Algunos otros de los atributos de la feminidad que representa la diosa Afrodita son caminos o señales para conservar el amor. Se debe caminar hacia el mundo interno de nuestro ser, desenmarañando pacientemente emociones y sentimientos con honestidad, durante el tiempo que sea necesario o requerido por cada una, hasta obtener la claridad en cada situación o problema. La no confrontación, mediante las singularidades de lo femenino, como la tolerancia, la empatía y la compasión, pueden ayudarnos enormemente a mejorar todos nuestros vínculos afectivos, al igual que el entendimiento de las necesidades de los otros.

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Una mujer puede mover el universo si observa al mundo exterior y trabaja profundamente con su ser, su mundo interior, su inconsciente, si enfrenta sus emociones, sus sentimientos y hasta sus miedos, en la integración de las características de lo femenino y, por supuesto, en la adición de las hermosas cualidades que representa la diosa Afrodita.

Como lo menciona Eric Fromm en su obra El arte de amar, “el amor no es sólo una relación personal específica, sino una actitud peculiar de carácter maduro que se presenta en diversas formas: amor fraternal, materno, erótico, amor a uno mismo, amor a Dios…”. Lo femenino despierta el amor, no sólo en la pareja, sino en todo el entorno; amor a la naturaleza y a sus seres más diminutos, amor a los demás, a la humanidad, a los niños, a los jóvenes, a la Tierra misma.

Esta es una invitación a valorar profundamente, no sólo en este mes, sino cada día, poder abrir los ojos, tener un techo, un trabajo, una actividad, amigos, familia, salud y hasta la enfermedad que probablemente viene a dejarnos alguna enseñanza.

Así pues, amemos todo nuestro entorno y seguramente tendremos una positiva respuesta del universo.

Afrodita como símbolo, modelo o arquetipo, nos invita a tener la actitud de calidez que atrae con sensualidad espontánea y a reflexionar sobre las consecuencias que tienen todas nuestras relaciones, además de enseñarnos a amar a un hombre imperfecto (ya que los dioses no vienen a la tierra a enamorarse de nosotras…) y a reconocer con amor nuestra propia, humana imperfección.

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Y YO

HEALTH COACHING Karla González

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omo te prometí en la edición anterior, yo te llevaré de la mano hacia tu mejor vida. Una de las relaciones más importantes en nuestra vida es la de la pareja. Los que deciden vivir en pareja dedican mucho tiempo, esfuerzo y entrega a esta área de sus vidas.

Es un área que cuando funciona bien puede ser muy nutricia y hacernos sentir plenos. Por el contrario, una relación conflictiva puede llevarnos a sentir un gran vacío que seguramente buscaremos compensar con comida, vicios o algún placer instantáneo que se lleve esa sensación.

En cualquier etapa de nuestras vidas nos estamos preparando para ser mejores personas, porque lo que seamos es seguramente lo que vamos a atraer en la pareja que va a estar a nuestro lado. Por esto es importante definirnos nosotros primero, para que cuando llegue la persona indicada podamos compartir y ser felices en este estado.

Es verdad que a veces se nos dificulta motivar a nuestra pareja a tomar una rutina saludable con nosotros. La excusa de “no tengo tiempo” es una de las más comunes; siempre hay que recordar a nuestra pareja sutilmente que si no tiene tiempo para la salud, tendrá que darse tiempo para la enfermedad, triste pero cierto.

En ocasiones queremos obligar a nuestra pareja a hacer lo que nosotros hacemos; gran error: debemos inspirar. En el momento en que como pareja queremos obligar al otro estamos tomando el papel de su papá/mamá, y nadie quiere esto en su pareja. Lo ideal es que nosotros comencemos, y así motivaremos al otro, ya que verán lo bien que nos sentimos y nos vemos. Créeme en este punto, realmente funciona.

También sucede que asumimos que no les gustara o no querrán hacerlo. Creo que uno de los errores que cometemos al estar en una relación es asumir lo que el otro quiere; esto no nos hace vernos más listos, más bien nos priva de darle la oportunidad a nuestra pareja de asombrarnos con un paso positivo que decida dar en su salud, ya que nunca es tarde.

Como decía mi abuela paterna, la única persona que tienes la oportunidad de escoger en tu vida es tu pareja, y yo le agregaría a esta frase: preocúpate por quien eres, ya que eso es lo que vas a atraer.

En pareja todos buscamos diferentes formas de fortalecer el vínculo afectivo y creo firmemente que compartir salud con tu pareja es una de las mejores formas de hacerlo.

La mejor manera de iniciarte en este camino hacia la salud es interiorizar primero en ti sobre qué quieres lograr en cuanto a tus propósitos de salud: estar más saludable, en forma, tener mayor fuerza, flexibilidad, mejorar tu rendimiento, bajar de peso, tener diferentes actividades recreativas, etcétera.

Me encanta recibir clientes que buscan estar más sanos en pareja, ya que sin duda esto les ayuda a fortalecer el vínculo, a tener más cosas en común, más temas de conversación, fomentar la sana convivencia, la sana competitividad, incrementar la mutua admiración, los fomenta a asistir a torneos, partidos y por ende a compartir más tiempo juntos. Pero el beneficio más grande que yo le veo es que si están pensando en formar una familia juntos a futuro es muy probable que sus hijos también vayan adoptando el ejemplo de sus padres.

Inicien por lo que más les guste, prueben varas disciplinas o sigan diferentes métodos hasta encontrar el que mejor les favorezca en su estilo de vida. Empezar poco a poco es la clave; paso a paso, no de un solo jalón, ya que de hacerlo así sólo se van a estresar y no van a conseguir nada. Lo mejor es hacer cambios graduales. Si se proponen correr un maratón, inicien por caminar juntos y poco a poco vayan poniéndose metas más altas; les va a encantar el nuevo tipo de convivencia que van a experimentar.

Mis tips para iniciarse en un estilo de vida sano en pareja son: » Regala salud; cuando tu pareja cumpla años o tengan un

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aniversario regálense salud. La salud lo es todo, puedes darle un certificado de regalo de alguna tienda de deportes, unos tenis, el equipo necesario para iniciar juntos a practicar un deporte o algún electrodoméstico para facilitar el nuevo estilo de vida saludable, como un nutribullet para smothies, un extractor de jugos, etcétera. » Inicien un programa de desintoxicación juntos, esto los unirá mucho más y fortalecerá su relación. Pueden motivarse mutuamente, haciendo todo en equipo, como la lista de compras, conseguir los ingredientes, preparar los platillos para los dos, entre otras cosas; verán cómo se darán cuenta de que tienen mucha más fuerza de voluntad juntos y que pueden más de lo que creen. » Lean libros sobre salud, vean películas documentales como Food matters o Fat sick and nearly dead, para que juntos tomen mayor conciencia y se involucren más en su salud por medio de la consciencia que crean este tipo de películas. » Cuando salgan a cenar, uno debe de tomar la iniciativa en pedir platillos saludables. En todos los restaurantes hay muchas

opciones de ensaladas, verduras a la parrilla y gran variedad de platillos con verduras que pueden probar juntos para convivir.

Dejen lo más pesado para lo último y recuerden compartir. » En México somos muy dados a festejar todo con comida; mejor cambiemos esta costumbre y empecemos a festejar asistiendo a conciertos, obras de teatro, parques de diversiones o el cine.

No debemos basar nuestras experiencias placenteras y eventos importantes sólo en comida; disfruten más de la compañía, de tenerse el uno al otro y siempre compartan el postre, pues además de que es romántico les ahorrará calorías.

Por último, deseo que disfrutes de tu relación, que lo que más la nutra sea el amor y la compañía, y si no estás en una relación, dedícate a fortalecer una relación amorosa contigo misma.

Gracias. Espero te hayan servido mis consejos y te invito a seguirme en mi página de Facebook: Nutrición Holística.

Visita mi página: www.holistik.com.mx y entérate sobre mis programas de desintoxicación en pareja. Para dudas, comentarios, retroalimentación, escríbeme a healthcoach_karla@hotmail.com.

Y YO

TROFOLOGÍA

REGINA

LUNA DE LA O

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espués del accidente de automóvil que sucedió a mi temprana edad de 27 años, todo lo maravilloso que experimenté fue definitivamente un parteaguas en mi vida. El mensaje que se quedó en mi ser fue muy claro: “No estás lista para morir. Tienes que buscar algo”. Y así fue. Viví cuanta cosa caía en mis manos, llámese control mental, meditación trascendental, psicoanálisis, terapias de autoconocimiento, etcétera. Una tras otra, en busca de ese algo, hasta que llegó el momento en que el “maestro” me jaló y ahí comenzó el verdadero camino hacia la realización interna.

Fueron prácticas de meditación, de una disciplina estricta, pero no puse reparos, pues era fuerte mi anhelo de saber, o, más bien, de conocer quién era ese ser, esa energía que habita en cada uno de nosotros, que nunca muere y que contiene toda la sabiduría del universo; y de ver que no existen los problemas, que nosotros mismos nos los creamos, que estamos todos unidos, que cada vivencia que la vida nos trae, sea buena o negativa, viene con un gran regalo que nos hará crecer, ¡evolucionar!; de dónde venimos, adónde vamos, por qué existe todo este universo, qué es “eso” que llamamos Dios. Cuando la vida nos da un atisbo de esto, nos damos cuenta de que todos, absolutamente todos y todas las cosas creadas: humanos, animales, plantas, mares, montañas, ríos, planetas, estrellas, están hechos de amor. Ese amor permea todo lo creado: ¡somos amor!

Todo esto me tomó varios años, cuando vivía en Monterrey. Mi pobre mente no podía comprender el por qué de tantas cosas: la violencia, tantas guerras, tantas injusticias y no se acababan los por qué. Hasta que uno se relaja, acepta y se rinde.

Poco a poco me metí más y más en mi cocina, en mis masajes, y dejé de preguntar acerca de aquello que no estaba en mis manos solucionar, al menos no de manera directa.

Cada ser humano viene a esta vida con sus propios dones

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Cuando el cuerpo entra en armonía y congruencia con su entorno, la naturaleza, ¡la curación es inminente!

Tenemos esta capacidad de autocurarnos

a desarrollar. Cada individuo trae los suyos, únicos, especiales. Y por supuesto, si los traemos es para compartirlos, para enriquecer este mundo y las vidas de los demás. Aquí puedo mencionar que mi regalo en esta vida fueron mis manos, para crear, para cocinar, para curar.

A raíz del accidente, comencé también a estudiar y a tomar cursos sobre diferentes técnicas de masaje: polaridad, rolfing, Tibetan pulsation; y con la práctica y la ayuda de mis maestros se fue creando un masaje único, delicioso, amoroso y curativo.

En una ocasión en que viajaba hacia Londres a ver a mi maestro, tenía una infección en los ojos. Había durado más de una semana con antibióticos sin ningún resultado. En el avión conocí a un joven americano cuyos ojos eran de esos que se mueven sin cesar. Me dijo: “mis ojos no están sanos, pero mis manos pueden curar eso que traes en los ojos”. Hicimos una cita para vernos en el hotel de Londres. Me dio una sesión de polaridad de 40 minutos: sentí como si me clavaran agujas en los dedos de mis pies. Al terminar, me dijo: “relájate, descansa y ya verás cómo en unas 2 o 3 horas te vas a sentir mejor”. Así fue. Cuando me desperté, ¡mis ojos estaban bien! ¡Estaba realmente sorprendida.

Cuando vi a este joven otra vez, le pregunté de qué se trataba eso de la polaridad. Me contó una gran historia de cómo había aprendido, para después dedicarse a esto que se había convertido en su carrera, en su pasión. Le dije que me gustaría aprender y me dio los datos de una señora holandesa llamada Ans Blaise de Palo Alto, California.

Cuando regresé a México, llamé a mi mamá y le platiqué todos los detalles. Nos organizamos y formamos un grupo de aproximadamente 30 personas. Contactamos a Ans Blaise y la convencimos de que viniera; nos enseñó todo. Fue en un lugar cercano a Guadalajara, en un spa llamado Río Caliente; estuvo interesantísimo. Donnato, mi amigo del corazón del que les hablé en mi anterior artículo, y Amparito, su esposa, lo tomaron también.

Ahí aprendí lo primero, y desde entonces la vida me fue mandando a la gente necesaria para seguir aprendiendo diferentes métodos.

Poco a poco se va uno enriqueciendo con el conocimiento, pero lo más importante fue la práctica, que te muestra qué hacer en cada persona, en cada cuerpo. Y así, vas aprendiendo de la vida misma.

Mi corazón ha estado presente en cada cosa que he querido vivir, experimentar, que me ha atraído. Le doy gracias a la vida por haberme mostrado el camino. ¡Al encontrarlo, todo se vuelve mágico!

Al desintoxicar nuestro ADN, la herencia genética que cargamos de nuestros antecesores, que traemos en los genes, sucede nuestra limpieza.

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TIPS PARA LOGRAR TU CAMBIO DE HÁBITOS Una pareja saludable es una pareja feliz, y una pareja feliz ¡es una pareja muy pareja!

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Valeria Lozano

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nvolucrar a tu pareja en el cambio de hábitos es un plus que puede inclinar la balanza hacia el lado de lograrlo ya que entre dos es más fácil motivarse y se hacen sinergías muy interesantes.

Qué mejor que tener a tu pareja de aliado en un nuevo eestilo de vida; en teoría, es la persona con la que más tiempo pasas, por lo que parece clave para que tu cambio sea permanente. Además, se genera la responsabilidad de seguir y mejorar por los dos, y la dinámica se vuelve más interesante.

El tema de la salud es de todos, ya sea que estén formando una familia o que la vayan a formar, pero en esta vida se trata de mejorar constantemente, de crecer y evolucionar. Una pareja muy pareja debe de ayudarnos a ser mejores personas, a fortalecer nuestras áreas de oportunidad y a potencializar las que tenemos bien fortalecidas. La unión, el compromiso, el aprendizaje y crecimiento que se logra mediante el cambio en pareja es muy enriquecedor.

Así que cambiar y tener buenos hábitos es cuestión de dos y no se limita a mejorar nuestra imagen (que es un efecto secundario propio de estar saludable), sino a sentirse bien, a estar bien, y eso siempre se refleja en la misma relación con los demás (incluyendo tu pareja).

Habrá muchas parejas que se resistan al cambio en un principio, y está bien, ya que a todos nos llega “nuestro momento” para emprender el cambio. No debemos presionar para que esto se dé y no hay razón para dar un matiz negativo a un proceso que sólo tiene efectos positivos. Este proceso debe de ser suave, poco a poco, con ganas y automotivación. No se vale volverlo un problema en la relación ya que es cuestión de tiempo que todos llevemos un estilo de vida saludable, ya sea por gusto o por indicación médica.

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Qué mejor que tener a tu pareja de aliado en un nuevo estilo de vida, ya que, en teoría, es la persona con la que más tiempo pasas, por lo que parece clave para que tu cambio sea permanente.

De lo que se trata es de compartir salud y no de querer convencer a los demás. Si tú estás seguro(a) de tu cambio, firme en tus decisiones informadas, dejando pasar con una sonrisa los comentarios que traten de hacerte sudar y desistir de tu cambio, es suficiente, pues tanto tu pareja como los demás notarán los beneficios evidentes, tu humor, tu salud, tu felicidad por cumplir con tu responsabilidad de cuidarte, y entonces no habrá mejor poder de convencimiento que tu ejemplo. ¡Ahí es donde la inspiración hace su trabajo y entonces tu alrededor se contagia de tus buenos hábitos!

Una pareja saludable es una pareja feliz, y una pareja feliz ¡es una pareja muy pareja!

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Una pareja saludable es una pareja feliz, y una pareja feliz ยกes una pareja muy pareja!

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Cambio de hรกbitos en pareja

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SOY ORGÁNICA

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Paty Manzano

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ste fin de año fui invitada a una comida con amigos; el menú, pizzas a la leña, preparadas al momento y al gusto de cada comensal. Llegamos cuando estaban preparando la masa; mezclaban la harina con la levadura y luego la dejaban reposar para que creciera. Una vez que la masa levantó, se amasó y se extendió para preparar las pizzas con ingredientes diversos, como aceitunas, salchichón alemán, alcachofas en vinagreta, salami y otros más.

Una vez listas, se horneaban en un horno con leña, de donde, después de unos minutos, salían humeantes y con un delicioso aroma. Pero en el olor quedó mi experiencia con las pizzas. Para mí había un menú alternativo, muy rico también; sin embargo, siempre es difícil observar a los demás comer y comentar lo ricas que están las pizzas, sabiendo que es algo que no puedo disfrutar. Si te preguntas por qué, la respuesta es que no puedo comer trigo.

La dieta occidental está basada en cereales; el principal es el trigo, que no sólo se usa para elaborar pan, pasteles, galletas o pastas; también se utiliza en numerosos productos de carnes frías, espesante en salsas y aderezos para ensalada, dulces o caramelos, salsa de soya, surimi e incluso en quesos como panela.

Pero, ¿qué pasa cuando no puedes comer trigo? ¿Te imaginas que tu familia organice la clásica rosca de reyes o el tradicional pan de muerto y tú, como el chinito, nada más mirando? Otra situación común es cuando hay mucho trabajo en la oficina y no tienes tiempo para salir a comer; no falta el que sugiere comprar tortas.

Y ¿qué tal tu cumpleaños sin pastel? Todo esto es complicado para todas las personas que no podemos comer gluten, una proteína que encontramos en el trigo, el centeno y la cebada.

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En la actualidad se reconocen tres trastornos relacionados con el gluten.

1

Alergia al trigo, una reacción inmunológica negativa que afecta tanto al tracto digestivo como al respiratorio, además de la piel.

2

Enfermedad celiaca, de personas suceptibles al gluten; el sistema inmunológico del cuerpo reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, lo cual resulta en diarrea crónica, pérdida de peso, anemia, mala absorción de nutrientes y daño neurológico.

3

Sensibilidad al gluten, cuyos síntomas se presentan a las pocas horas o días de haber comido alimentos con gluten, e incluyen dolor de cabeza, fatiga y confusión mental, entumecimiento o dolor en las extremidades o en los dedos, dolor en la zona abdominal y diarreas frecuentes o estreñimiento, náuseas y vómito, anemia e hinchazón abdominal. En muchas ocasiones, los síntomas que se presentan son exclusivamente neurológicos, e incluso se ha observado que la sensibilidad al gluten es común en pacientes con enfermedades neurológicas de causa desconocida.

Y YO

MI VIDA SIN PAN

LOS PROBLEMAS DEL GLUTEN

REGINA

Vivir sin comer trigo es un reto

Los dos primeros trastornos suelen ser diagnosticados por un médico con base en pruebas específicas, sin embargo, la sensibilidad al gluten es más reciente (el término se definió en 1986) y aún no existe ningún análisis o prueba, por lo cual se determina un criterio de exclusión, es decir, adoptar una dieta libre de gluten y observar si mejoran los síntomas.

Una pregunta que surge frente a este problema es por qué cada vez hay más personas que sufren de sensibilidad al gluten. Los científicos proponen diferentes posibilidades como la modificación genética de las plantas para obtener variedades con mayor contenido de gluten (la harina con mayor contenido de gluten es más elástica y da mejores resultados al elaborar panes y otros productos), el uso del gluten como un aditivo en los alimentos procesados, un aumento en el consumo de gluten por parte de la población a nivel mundial (causada por la globalización de nuestra alimentación), la existencia de toxinas en el ambiente, una predisposición genética en algunas personas, infecciones intestinales (se ha observado que el trastorno puede desencadenarse después de haber sufrido una infección) y, por último, tener enfermedades autoinmunes.

No existe una cura para los trastornos relacionados con el gluten, y ya sea alergia, enfermedad celiaca o sensibilidad, la única solución es eliminar el gluten de la dieta. Hace algunos años, esto era muy complicado para las personas que los padecen, sin embargo, la situación está cambiando y cada vez se encuentra un mayor número de productos sin gluten y de tiendas que los ofrecen. En tiendas de productos orgánicos e inclusive en algunos supermercados

podemos encontrar pan de arroz, de papa o de tapioca; pastas elaboradas con harina de arroz o con maíz; galletas y panes dulces fabricados con fécula de maíz y de papa, salsa de soya sin trigo, además de harinas y otros productos elaborados con granos como la quínoa (una planta de la misma familia que el amaranto, proveniente de Sudamérica) y el amaranto, ambos con un alto contenido de proteína.

Los restaurantes comienzan a ofrecer platillos sin gluten para sus clientes con requerimientos especiales y algunas pastelerías tienen pasteles elaborados con harinas sin gluten.

En la actualidad el mercado de productos sin gluten está en crecimiento.

En Estados Unidos viven tres millones de celiacos, y se estima que por cada persona con enfermedad celiaca debe haber entre seis y siete personas con sensibilidad al gluten. Para 2018 se proyecta que este mercado alcanzará un valor de más de seis mil millones de dólares.

Vivir sin comer trigo es un reto, mas es posible si se usan la imaginación y la creatividad, se sustituyen ingredientes, se cambian recetas y se adaptan platillos a este estilo de vida.

Lo mejor de todo es sentirse sano y dejar atrás los síntomas y malestares. Para mí, el esfuerzo ha valido la pena.

Referencias (1) SAPONE, A., Bai, J., CIACCI, C., DOLINSEK, J., GREEN, P., HADJIVASSILIOU, M., ... & A. FASANO. Spectrum of gluten-related disorders: consensus on new nomenclature and classification. BMC medicine, 2012; 10(1), 13. (2) FERCH C.C & W.D. CHEY. Irritable bowel syndrome and gluten sensitivity without celiac disease: separating the wheat from the chaff. Gastroenterology 2012;142:664-6. (3) HADJIVASSILIOU, M, GRÜNEWALD, R.A, DAVIES-JONES, G.A.B. Gluten sensitivity: a many-headed hydra [editorial].

BMJ1999;318:1710–11 (4) HADJIVASSILIOU, M., GIBSON, A., DAVIES-JONES, G. A. B., LOBO, A. J., STEPHENSON, T. J., & A. MILFORD-WARD. Does cryptic gluten sensitivity play a part in neurological illness?. The Lancet, 1996; 347(8998), 369-371. (5) BROWN, A.C. Gluten sensitivity: problems of an emerging condition separate from celiac disease. Expert Rev Gastroenterol Hepatol 2012; 6:43-55 (6) BIESIEKIERSKI, J.R, NEWNHAM, E.D, IRVING, P.M, et al. Gluten causes gastrointestinal symptoms in subjects without celiac disease: a double-blind randomized placebo-controlled trial. Am J Gastroenterol 2011;106:508–514. (7) DI SABATINO, A, & G.R. CORAZZA. Nonceliac gluten sensitivity: sense or sensibility? Ann Intern Med 2012;156:309-11 (8) ROSTAMI, K., & S. HOGG-KOLLARS. Non-coeliac gluten sensitivity. BMJ: British Medical Journal, 2012; 345.

(9) http://www.marketsandmarkets.com/Market-Reports/gluten-free-products-market-738.html

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a aromatizante y exquisita canela; con su aroma cálido podemos armonizar el ambiente de nuestra casa. A continuación, te paso una receta de lo más fácil y efectiva: » Pon a hervir en suficiente agua durante dos minutos unas varitas de canela y manzanas. » Aparta las manzanas: puedes caramelizarlas para un postre y quedará delicioso. » Agrégale al agua de canela unas gotitas de tu perfume favorito y tendrás un aroma delicioso en toda tu casa.

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INFUSIONES

» Para la merienda, le puedes agregar un poquito de leche y miel: tendrás una excelente taza de té de canela con gran amor.

La stevia es un endulzante natural alternativo al azúcar y a los endulzantes artificiales. Se obtiene a partir de un arbusto originario de Paraguay y Brasil. Aporta cero calorías a nuestra dieta y es el único endulzante natural totalmente seguro para un consumo habitual y de por vida cuando el azúcar está contraindicada. Esa es mi recomendación: endulza tus infusiones con stevia.

La canela (cinnamomum zeylanicum) es considerada como uno de los mejores afrodisiacos, capaz de estimular el deseo sexual y aumentar la libido. Pertenece a la familia de las lauráceas, las ramas de unos arbustos llamados zeylanicum y del verum, los que una vez secos y sin su corteza forman unos tubitos muy aromáticos. Su sabor es dulce, amaderado y picante. Necesita de climas cálidos para crecer sin problemas. Su nombre proviene de la expresión italiana cannelle cañitos.

La canela es originaria de Sri Lanka, la antigua Ceylán. Los países productores de canela actualmente son Indonesia, China, la India, Java, Madagascar, Las Islas Seychelles e Islas Mauricio, Birmania, Malasia, Brasil, Antillas y La Guayana. El mayor productor mundial es Sri Lanka.

Uno de los mayores beneficios de la canela es su utilización en pacientes con diabetes tipo 2. El consumo de canela, sobre todo en ayunas y luego de las comidas, ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre, gracias a su compuesto B1 cinnamtannin.

Estudios realizados han demostrado que este compuesto estimula

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los receptores de insulina e inhibe una enzima que los inactiva, lo que aumenta la capacidad de las células para el uso de la glucosa.

El sistema digestivo también se ve favorecido por los beneficios de la canela. Algunos de sus componentes como la fibra dietética, el hierro y el calcio, se adhieren a las sales biliares y ayudan a eliminarlas del cuerpo; estas sales pueden ser perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente. La canela ayuda a regular el ritmo intestinal, por lo que es posible utilizarla tanto como antidiarreico, como para tratar problemas de colon irritable.

ESPAÑA

La canela ayuda a detener las náuseas y vómitos, por lo tanto es ideal para que las embarazadas la consuman, sobre todo en el primer trimestre del embarazo, donde las náuseas pueden ser muy molestas.

También abre el apetito, disminuye la aerofagia y la acidez. Una buena medida ante una gripe, resfriado o cualquier afección respiratoria es agregar unos gramos de canela al té o directamente preparar una infusión de canela y jengibre fresco. En estos estados la canela ayuda a bajar la fiebre, a reducir la tos y a levantar el ánimo. A su vez, las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias ayudan a salir con mayor rapidez de estos cuadros.

Se ha comprobado que también ayuda a reducir el nivel de colesterol y por lo tanto previene problemas cardíacos y arteriosclerosis. El consumo regular de canela ayuda a estimular las funciones cerebrales, sobre todo en adultos mayores.

La canela también funciona como un potente anticoagulante, es decir, impide que las plaquetas de la sangre se acumulen más de lo que deberían hacerlo en niveles normales. Esta propiedad la convierte en un efectivo tónico para las mujeres en su período de menstruación, ya que favorece el hecho de que ésta fluya con menos dolores.

En la composición de la canela destaca la presencia de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo, por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.

Por último, una receta para la infusión: » Media cucharadita de canela en rama triturada por vaso de agua. » Tomar dos vasos de agua al día después del desayuno y después de la cena. » Realiza este tratamiento durante 15 días, descansa 3 días y sigue con 15 días más.

Con amor, cuida tu salud y la de tu pareja.

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MAYELA SALINAS

T

e saludo nuevamente, lectora de Regina, y te comparto una red de amor y conocimiento. En la edición anterior recibiste un ejercicio muy hermoso para aprender a vibrar mediante tu respiración; si seguiste los ejercicios durante todo el mes, ahora estarás observando la vida de diferente manera, con una mente clara y poderosa.

En este mes donde celebramos el amor y la amistad reconoceremos plenamente nuestra energía y la de quienes nos rodean; recuerda que todo cuerpo y objeto está compuesto por átomos que producen energía. Este es el tema que hoy nos ocupa. Prepárate para un viaje dentro de ti misma.

La vibración es lo que nos hace sentir vivos. Si cada mañana

cuentas con todos tus sentidos, puedes decir que continúas con vida y que tu energía vital sigue fluyendo por tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu espíritu. La energía vital manifiesta su fuerza según nosotros hayamos elegido la frecuencia vibratoria en la que deseamos proyectarnos diariamente.

Es de vital importancia que escojas tu tipo de vibración (alta o baja frecuencia); la mayoría de las personas no suele hacerlo y somete su energía a las influencias ajenas.

Si eliges la alta frecuencia encontrarás que las decisiones diarias acertarán a brindarte las mejores circunstancias para la obtención de un resultado positivo y tu vida tendrá un panorama radiante; de este modo, tu energía vital fluirá por tu persona de manera constante.

La energía vital proviene de los centros energéticos de tu propio cuerpo, denominados chakras, palabra que significa rueda en sánscrito. Los principales son siete y mantienen nuestros procesos orgánicos, físicos y mentales en perfecta sincronización para vivir en este momento. Los chakras están distribuidos por todo tu cuerpo.

El primer chakra (Muladhara) se encuentra en la zona genital; el segundo (Svadhisthana) está debajo del ombligo; el tercero, (Manipura) cuatro dedos por encima; el cuarto (Anahata) está ubicado en el corazón; el quinto (Vishuddha), en la garganta; el sexto (Ajna) está en el espacio que hay entre las cejas, como un tercer ojo; el séptimo (Sahasrara) se encuentra en la coronilla o mollera.

SOY ENERGÍA DE VIDA

Y YO

E

REGINA

en el lado izquierdo, recorren nuestro cuerpo, “reconociendo el similar”, y luego salen por los canales del lado derecho. Los l conjunto de principales canales energéticos actividades de estos chakras son las manos, los pies, la nos da como resultado la cabeza y el corazón. energía que proyectamos, En este preciso momento llamada energía vital, que te pido que te levantes para permite ejercer un poder de realizar el siguiente ejercicio acceso ilimitado para lograr tu que te proporcionará una bienestar integral. Si tu energía conciencia más atenta de tus vital es constante y vibra en chakras y reactivará tu flujo alta frecuencia, alejarás de ti energético de manera suave y cualquier pensamiento negativo, profunda, además de divertida. la mayoría de tus enfermedades ¿Estás lista? Comenzamos. desaparecerá y lograrás todas tus metas. La persona que presenta alguna enfermedad, está triste o deprimida, experimenta una falla en su Salta 11 veces sobre tus energía vital, solamente si dos pies; siente el retumbar alinea sus centros energéticos en todas tus piernas. Te podrá recobrar su salud recomiendo brincar como original. cuando jugabas a la cuerda de saltar. En seguida, coloca La energía que nuestros chakras las manos por debajo de tu producen forma un capullo ombligo y da un pequeño ovalado a nuestro alrededor: masaje, alternando las manos; el aura, que nos acompaña la derecha irá sobre tu vientre desde que nacemos hasta el en dirección izquierda a día en que dejamos este plano. derecha; inmediatamente Es una parte fundamental de pasa tu mano izquierda con nuestro autoconocimiento y movimiento de derecha a autopurificación; la energía nos izquierda; completa nueve recorre palmo a palmo. veces.

PASO 1.

De manera ordinaria, las energías externas del universo o de las personas con las que entramos en contacto entran por nuestros canales ubicados

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PASO 2.

Levanta tus hermosos brazos hacia el cielo y empieza a llenar

tus pulmones y el estómago de aire, quédate sosteniendo el aire por cinco segundos y luego suéltalo muy lentamente e imagina un sol brillante delante de ti que es perfecto para abrazarlo; ¡hazlo y siente que va llenándote de fuerza renovada!

PASO 3.

Ahora lleva tu cara hacia el oriente y sonríe, observa cómo un tubo de luz blanca baja despacio sobre tu cabeza y se posa sobre tu coronilla; permite que el tubo de luz vaya bajando y llegue hasta el espacio que hay entre tus cejas.

Inhala suavemente y siente las pequeñas vibraciones en tu frente; abre tu mente a nuevos horizontes. Sigue adelante y baja el tubo hasta tu garganta, que va tornándose de un color celeste como el cielo y va calentando tu garganta para que puedas expresarte con amor y sabiduría.

PASO 4.

En este mismo instante, abre tus brazos hacia los lados con las palmas volteadas hacia la tierra; siente cómo ella te responde.

Poco a poco sentirás un corazón caliente que empieza a vibrar con amor. Únete a cada ser del universo, disfruta unos

instantes hasta que sientas cómo tus propios brazos comienzan a envolverte en un cálido abrazo. Así habrás terminado de reconocer cada chakra y de proveerte de energía limpia y pura.

La última parte es un abrazo para ti; ahora te pido que abraces a alguien más, que demuestres que has escogido vibrar para vivir. Abraza a todo el que puedas y sientas las ganas de hacerlo, ¡eso elevará tu energía enormemente y te sentirás viva!

En este mes te deseo que abraces de manera infinita con amor incondicional y recibas todos los regalos que el universo tiene para ti.

Gracias por ser energía de vida. Hasta el siguiente mes.

Me despido, prodigándote un cariñoso e inmenso abrazo. ¡Déjalo ser, hecho está!

Y YO

DE FICCIONES Y REALIDADES Gabriela Torres

REGINA

CORAZÓN DE POLLO, ALAS DE PÁJARO

M

i hermano está todo el tiempo en movimiento, por eso mamá y yo decidimos llamarlo Croac. Él y sus amigos parecen sapos en un estanque. Saltan de aquí para allá, de un rincón a otro con una velocidad impresionante. Yo no puedo saltar.

Si bien llego a cualquier parte, lo hago despacio, sin brincar; eso sí puede lastimarme, lo cual no quiere decir que no me guste que ellos lo hagan. Siempre me río al ver tantos Croac haciendo de las suyas.

Mi mamá me enseña con frecuencia el álbum de fotos. Me encanta escuchar las historias de cuando era pequeña.

No he cambiado mucho: el pelo rojo, aunque ahora menos ondulado, las manos grandes de manoplas, los ojos de luciérnaga, el corazón de pollo. Así les dicen a las personas que son sentimentales y toman un aire muy conmovedor, como de gente triste. No es algo malo, un defecto o algo así, más bien se trata de una cualidad poco apreciada. A veces lloro. Me gusta más reírme, pero a veces no me aguanto y lloro, casi siempre sin ser vista: me da un poco de vergüenza. De ahí viene mi apodo. Prefiero ser “corazón de pollo” a “pobrecita”. ¡Cuánto me desagrada esa palaba!, me causa un malestar parecido a cuando mamá regaña a Croac y la situación se pone un tanto violenta. En la foto, tengo los ojos entreabiertos hacia la cara de mamá, quien se ve feliz por tenerme sentada como una muñeca sobre sus piernas. Es mi fotografía preferida. Le pedí permiso de ponerla en la pared de mi cuarto, para verla de día y de noche, a todas horas. Me veo tan graciosa con esos rizos y esas manos grandotas.

lista; había que esperar un poco más. Varias veces soñé con esa misma imagen, pero conmigo como protagonista: las manos pintadas de arcoíris, mi nariz de chocolate y una estrella plateada en la frente. En el sueño, mi mamá y Croac me preguntaban acerca de mis actividades, entonces yo les enseñaba mis dibujos. El sueño terminaba con la pregunta de mamá con respecto a mis amigos de la escuela; ahí todo se quedaba en blanco, al igual que yo. ¿Cómo serán mis compañeras? ¿Se parecerán a los amigos saltadores de Croac?

Por fin llegó el día. Mamá no me dejó en la puerta como hacen las mamás de otros niños. Ya me había prevenido: era más conveniente por mi situación. Se esperó a que una maestra dijera mi nombre, entonces me acompañó hasta allí y me dio un beso mientras metía mi refrigerio en la maleta. Se tardó un rato en dar indicaciones a la maestra, ¡le dijo tantas cosas! Otros niños y niñas se quedaron mirando; me puse nerviosa pero hice como que no me daba cuenta. Mamá seguía hablando y ellos seguían mirando. ¿Será que todas las mamás hablan mucho? Todavía al despedirse, se alejó lentamente, volviendo la cara hacia mí de cuando en cuando. Su vestido se fue alejando cada vez más hasta que desapareció y me quedé sola en ese mundo de uniformes, zapatos brillosos y mochilas, con la maestra apretando mi mano.

A simple vista, Croac parece ser mucho más grande que yo, pero lo que pasa es que es muy veloz. Brinca, brinca todo el tiempo.

Mamá dice que no lo revisaron bien al nacer y por eso nadie le dijo que se trataba de un niño sapo saltarín. Nunca se cansa; se puede estar horas bajo el sol, descubriendo animalitos entre el zacate y los matorrales. Yo sí me canso, y cuando eso pasa me aflojo toda, me vuelvo de papel, de mantequilla, sin fuerzas para nada. Mamá tiene que llevarme en brazos a la cama como cuando todavía no aprendía a caminar, en los tiempos de la fotografía. Aunque ya soy grande y no quiero ser pequeña de nuevo, me hace sentir bien su cercanía; además asegura que no soy tan pesada como Croac.

Mi maleta es especial, como yo. Está armada con tirantes para ayudar a sostenerme derecha, además cuenta con todo lo necesario: cuadernos, colores, pegamento, lápices fosforescentes, libros con ilustraciones, ¡ah!, y algunas letras. La maestra me indicó la mesa en la que debía sentarme. Caminé hacia allá, sujetada por los tirantes y dando pasos pequeños para no perder el control de mi cuerpo. Nos pidieron sacar nuestro estuche con todos los aditamentos para empezar a trabajar, desde hojas blancas hasta tijeras con punta de goma. Eso dijeron unas chicas al verme, “pareces de goma”. No supe qué decir, pero sus palabras cayeron con fuerza en mi espalda, justo ahí donde a veces me duele. El corazón de pollo me latió con fuerza, tan rápidamente como si Croac bajara por las escaleras. De seguro mi mamá sí hubiera sabido responderles.

Siempre pensé con ilusión en la idea de ir a la escuela. Será porque Croac llegaba feliz, colorado, con las manos manchadas de crayola y la cara tiznada de lápiz. Mamá decía que yo todavía no estaba

Se rieron tanto, mucho rato; fue un momento larguísimo, como mis brazos, tan grande como mis manos. No terminaban de reírse. De pronto llegaron otros y otras y se formó un montón de niños alre-

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Todos tenemos un poder especial, sólo se trata de encontrarlo.

dedor mío. La risa de mis amigos me dolió, no como la de Croac; la de mis compañeros era risa de mosquitos picoteándome el cuerpo con sus espadas. No quería llorar, pero se me salieron unas cuantas lágrimas, todo por culpa de mi corazón de pollo. Hice lo primero que se me ocurrió: estiré mi brazo izquierdo con la mano derecha hasta lo alto de mi cabeza, me enredé el cuello con él y me quedé así, mirándolos. Todos pararon de reír y se quedaron sin moverse, como si los hubiera paralizado un rayo. La maestra me ayudó a desenredarme, me pidió no hacer esas cosas nunca más: podía lastimarme. Nunca pensé que hacerme nudos fuera algo malo. Después, en el recreo, mis compañeros se alejaron a jugar y ahí sentada los observé saltar como ranas por todo el patio, aventarse unos a otros sin caerse, dar volteretas, girar como trompos.

Croac y yo jugamos casi hasta la hora de dormir, cada quien con sus poderes, y disfrutamos muchísimo. Mamá se puso a tejer una bufanda. Al día siguiente me dio varias vueltas al cuello con ella y me dejó caminar sola, deteniéndome de la pared para sentirme más confiada en mis pasos. Mis amigas corrían como locas, apresuradas por ocupar los mejores lugares en el patio. El rozón de una mochila casi me hizo caer contra el cemento. Se me puso la cara roja y empecé a temblar. Entonces, algo mágico sucedió: de unos cuantos pasos más llegué a mi lugar, también pude estar de pie durante toda la asamblea sin que me dolieran las piernas. Ya en el salón, a la maestra le gustó mucho mi dibujo: una súper niña de traje rojo con una bufanda larguísima al cuello, salvando a un niño de ser devorado por un monstruo terrible, gigantesco.

A excepción de la estrella en la frente, se cumplió mi sueño: ya estaba en la escuela. Durante la comida, le pregunté a mamá si efectivamente yo estaba hecha de goma. Ella acostumbra decirme la verdad, por eso se quedó pensando mientras encontraba la respuesta correcta para un asunto tan complicado. Mientras lo hacía me abrazó muy fuerte y me acarició la cabeza. Entonces empezó a hablarme de fuerzas y capacidades… Me costó trabajo entender. Croac saltó del banco de la cocina y se fue corriendo; regresó con mi muñeca preferida. Entonces mamá me explicó la razón por la que ese personaje animado de las caricaturas era tan importante. Así como ella era capaz de enfrentar al fuego y a las tormentas, yo también podía tirar del extremo de mis brazos, alcanzar lugares inalcanzable para otros, ondularme como un caracol o una culebra, reptar como una iguana. ¿De eso se trataba? ¿Es que acaso yo tenía poderes especiales? Después de comer, me quedé mucho rato pensando en los súper héroes de la televisión.

Ya tengo amigos y amigas. A veces se ríen y dicen tonterías, pero ya no me dan deseos de regresar corriendo a casa. A fin de cuentas ellos también hacen cosas graciosas, como yo lo de estirar o enredar mis brazos.

Nos gusta jugar a que somos poderosos. Yo soy una guerrera cuya fuerza radica en los brazos y en el pensamiento; a ellos les toca ser campeones de piernas fuertes, capaces de trepar la montaña más alta y de impulsarse hasta las estrellas. A veces ellos me salvan a mí del peligro; otras, soy yo quien consigue rescatarlos justo en el último momento, cuando están a punto de ser destruidos por los malos.

Mamá siempre dice la verdad. Ya entendí lo que quiso decirme: todos tenemos un poder especial, sólo se trata de encontrarlo. www.comunicamexico.weebly.com