Regina Enero 2014 by Revista Regina

MIS NEGOCIOS REGINA

REGINA Enero 2014

EDITORIAL

Celebramos el 2014 con la llegada de REGINA REGINA es una revista de contenido pensado en las mujeres ejecutivas, empresarias, universitarias y todas aquellas emprendedoras que buscan un mejor mundo para ellas y para los demás, cada día. Seleccioné los temas pensando en ti, en tus actividades profesionales y en tu vida cotidiana. Elegí un grupo de escritoras y escritores expertos, cada uno en su materia, que mensualmente colaborarán para aportar ideas de negocios, temas de la vida diaria y de tu bienestar. La mayoría de las y los integrantes del equipo esta compuesta por grandes amigos que han enriquecido mi vida; ahora quiero que estén en la tuya. Algunos de ellos son nuevos amigos, pero, en primera instancia, todos son personas ejemplares y maravillosas, excelentes profesionistas y que se han integrado para formar un grupo que trabaja pensando en ti. Todas ellos y ellas ponen la magia en REGINA, por lo cual deseo expresar mi especial agradecimiento por su disposición, aportaciones, apoyo y confianza. En las universitarias jóvenes, veo el afán por comunicar su opinión y ser escuchadas; es por eso que preparamos REGINA CONVOCA. A través de esta convocatoria, otorgaremos becas para apoyar sus sueños y que juntas los hagamos realidad. Los temas de negocios son tratados de una forma clara y sencilla, basados en objetivos y pasos a seguir. Si vas a iniciar, si estás en el proceso de decidir si dar el paso para convertirte en una empresaria y buscas respuestas a tus dudas, encontrarás en nuestras lecturas, a especialistas que serán guía de tus proyectos, el apoyo a tus nuevos retos o el medio para obtener información útil que enriquezca tu negocio. Todos los meses tendremos en portada Historia de vida. En ella conocerás ejemplos de mujeres exitosas que comparten contigo su trayectoria, aspectos de su vida y algunas recomendaciones que esperamos sean de utilidad. Para este enero de 2014, elegimos a Christina Inman por ser un ejemplo. Su profesionalismo y calidad humana la han llevado a alcanzar el éxito. Agradezco su participación, ya que ella es el ejemplo de que la actitud positiva ante la vida, el actuar de buena fe, la disciplina y el trabajo arduo, dan excelentes resultados. Ella es un ser maravilloso: sé que te inspirará. Gracias de todo corazón, Christy. En la sección Mi vida, tendrás variedad de temas en relación a tu hogar, vida diaria, viajes, recetas de cocina, vinos y todo aquello que hace que disfrutes vivir todos los días. La sección Y yo es la más especial. Abarca temas relacionados con la parte emocional y espiritual de la mujer, aspectos muy importantes que han sido desplazados por el vertiginoso ritmo de vida de este mundo globalizado. Estoy convencida de que en REGINA, encontrarás un apoyo para obtener lo que estás buscando, y a mí me encantará saber si lo lograste. Espero tus comentarios.

Laura laura@revistaregina.com

Editorial Adama Somos una nueva empresa mexicana que se

esfuerza por llevar a cabo un trabajo de la más alta calidad. No pretendemos construir sólo el prestigio de nuestro sello editorial, sino que nuestras publicaciones y creaciones literarias sean de genuino provecho para la sociedad. En Editorial Adama elegimos cuidadosamente los temas de cada uno de los segmentos editoriales de la revista REGINA por medio de una estrategia innovadora, orientando su esfuerzo en todo momento a lograr una combinación óptima de cultura, belleza, entrenamiento, modas, política y deportes, así como una exquisita sección editorial con los mejores contenidos e interpretaciones del devenir histórico del mundo.

La filosofía de Editorial Adama se impulsa por el deseo de generar ideas actuales y nuevas, para que nuestras lectoras accedan a publicaciones exclusivas que aporten soluciones a las disyuntivas planteadas por los tiempos actuales a la mujer moderna, activa y consciente de las transformaciones que enfrenta la segunda década del siglo XXI.

Las editoras de la revista REGINA aspiramos a cimentar una relación perenne con quienes lean y disfruten de nuestro contenido. Nuestra misión es sencilla: ofrecer ediciones de la mayor calidad en los tiempos de entrega pactados. Estamos convencidas de que el éxito de una publicación depende ante todo del trabajo en equipo entre las editoras y el público lector. El éxito vendrá en la medida en que la información, el entretenimiento de nuestras publicaciones y productos literarios colmen llas expectativas creadas entre lectoras, anunciantes y críticos de un mercado dinámico, evolutivo y creciente. Estamos seguras de que los anunciantes tendrán en Editorial Adama a su mejor aliado para solucionar internacionalmente sus necesidades de proyección entre las mujeres, al mejor precio del mercado. Nuestro equipo cuenta con universitarias recién egresadas, emprendedoras, ejecutivas y empresarias, así como grandes expertos en distintas materias.

En la portada Conocerรกs a una mujer exitosa que te compartirรก su historia y trayectoria profesional

Christina Inman

Ejemplo de vida

penas hace un lustro éramos diferentes. Nuestros paradigmas hoy están desapareciendo y estamos cambiando con el mundo, estamos viviendo intensamente la revolución tecnológica y cibernética, los avances médicos y los cosmetológicos. Hoy disfrutamos de tener la capacidad de acceder a mejores y más placenteros estadios de bienestar y de contactarnos con el mundo, sin más ayuda que nuestro teléfono inteligente. En REGINA tienes espacios de infomación y de reflexión política, social, cultural y personal. Encontrarás una lectura rápida con contenido que te aportará indicadores prácticos de negocios, salud y belleza. REGINA te entera de una gran variedad de temas interesantes: diseñadores mexicanos, arte, cine, teatro, vinos y gastronomía. Tendrás métodos prácticos para el crecimiento interior y el profesional. Nuestros artículos tienen firmas reconocidas, que van a reconstruir tu entusiasmo y te guiarán a una vida plena. Conocerás y descubrirás avances tecnológicos y científicos que te sorprenderán con beneficios para tu salud y tu prosperidad. En el año 2014 viviremos en un mundo que tendrá nuevos proyectos en nuestro país, proyectos científicos y políticos, incluyendo un nuevo pacto y cambios en la religión, y con esto, nuevas mujeres que decidan emprender. Por eso, REGINA será un documento coleccionable. En cada edición tendrás treinta y ocho temas y once entrevistas. En la portada conocerás a una mujer emprendedora, ejecutiva, empresaria y mexicana que te compartirá su historia de éxito. La versión digital estará disponible sin costo, en inglés y español. Tendremos en línea la entrevista que aparezcan en las portadas, así como los comentarios de los escritores sobre cada uno de sus artículos y entrevistas. Podrás escuchar todo esto en repetidas ocaciones, ya que estarán permanentemente en nuestra página. www.revistaregina.com

Portada Zapatos negros: Michael Kors Jeans: Abercrombie Blusa roja: Bebe Collar y aretes: Swarovski

Botas altas negras: Regina Romero Jeans naranjas: Refuge Blusa negra: Soho Saco de encaje: Reference Collar y aretes: Swarovski

Vestido azul: Bettie Page Zapatos azules: Nine West Aretes y pulseras de perlas: Vintage

Vestido Rosa: Adrianna Papell Evening Zapatos: Enzo Angiolini Aretes y pulseras de perlas: Vintage

on una publicación mensual, REGINA llegará en enero de 2014 con un especial para las mujeres mexicanas. En la actualidad vivimos una crisis económica mundial que inició en 2008, misma que coadyuvó a la integración de la mujer, trocando, una vez más, la crisis en oportunidad. Ahora vemos con mayor frecuencia a mujeres en puestos ejecutivos en los sectores social, privado y público. En el gobierno actual están tres de ellas al frente de las secretarías de Desarrollo Social, de Salud y de Turismo, lo que indica el reconocimiento social y político al género femenino. Eso no significa que ya exista una relación porcentual adecuada. Veamos: entre 2007 y 2012, la presencia de presidentas municipales tuvo un ligero repunte, pues pasó de 4.1 a 7.7 por ciento. Mas, a pesar de que han existido gobernadoras de algunos estados, hoy ninguna entidad federativa es manejada por una mujer. Esto nos indica que aún existen rezagos, pues actualmente, a pesar de que hay 57.4 millones de mujeres en México, la presencia de ellas en la toma de decisiones de los niveles intermedios sigue siendo baja. El 91.9 por ciento de las mujeres mexicanas mayores de 14 años debe combinar varias actividades al unísono para edificar un estatus socio-económico digno: trabajan, estudian y atienden su hogar. El 23.5, compuesto por mujeres emprendedoras, trabaja por su cuenta. Se estima que de los 26.2 millones de hogares mexicanos, el 21.5 por ciento es dirigido por mujeres. Entre sus colaboradores, REGINA cuenta con destacados escritores interesados en aportar, compartir y ofrecer opciones reales que sirvan para orientar y aclarar las dudas de nuestras lectoras. Así celebramos el 38 aniversario del Día Internacional de la Mujer. En el primer siglo del tercer milenio, la mujer se prepara para disfrutar de la expansión de la tecnología cibernética; las redes sociales son el instrumento por el que transitan la información, el pensamiento y el arte. REGINA tendrá su versión digital con realidad aumentada, en la que se podrá hacer contacto con los escritores, pedir opiniones, consultar, o bien, hacer una reservación para un lindo hotel, un buen restaurante o boletos de avión, así como trámites fiscales, contables o financieros, localización de apoyo médico, psicológico, o de un diseñador exclusivo y un coach personal. La mujer mexicana está incorporada plenamente a la vida moderna, por eso lee REGINA. PORTADA Una actitud positiva, dar lo mejor de ella y buscar siempre el bien han llevado a Christina Inman a tener un lugar privilegiado, en un medio donde es difícil lograr puestos ejecutivos como el que preside ella ahora. Nos concedio una gran entrevista con bellas anécdotas y aportaciones de su vida personal y profesional. Agradecemos y admiramos a Christina, y por eso le hemos pedido que comparta su HISTORIA DE VIDA con las lectoras de REGINA, y también que se quede para siempre en nuestras vidas.

Las Editoras

Fotografía: JOSE VELASCO Y THIERRY MASSIHIANS

Maquillaje por BEATRIZ CISNEROS www.beatrizcisneros.com

HOTEL J.W. MARRIOTT SANTA FE Teléfono: (52-55) 52 92 7272

46 EMPRESAS FAMILIARES TALENTO HUMANO Marcial Quintanar

Mauricio Alvarez 50 PORTADA Christina Inman

56 ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS Raúl Ortega

60 NO BUSQUES, ATRAE Rubí Flores

64 ¿Y DESPÚES DE LA UNIVERSIDAD? Maricela Chévez

Mi vida 68 ENTREVISTA

Genialidades de espacio

70 ARQUITECTURA SAGRADA Patricia Cantú

72 PAISAJISMO

Soledad Martínez

76 REGINA Y EL ARTE Roxana Wiley

80 ENTREVISTA

Entre costuras

14 MI COACH

Mis negocios

Karla Lara

18 IMPORTACIONES Y EXPORTACIONES Enrique Gillemin

22 DERECHO CORPORATIVO Daniela Padrón

26 ESTRATEGIAS FISCALES Cecilia González

30 TRATO HECHO Laura Ramos

34 ANALÍSIS DE CONDUCTA Virginia Aguilera

38 FINANZAS DEL MUNDO Rolando Colchado

42 TALENTO HUMANO Marcial Quintanar

82 CINE

David Silva

84 BIOGRAFÍA

Leopoldo Espinosa

90 LOS LIBROS DE REGINA 92 ENTREVISTA

En la literatura

95 ESTILO REGINA 96 ENTREVISTA

Modelos de Altruismo

100 ENTREVISTA Acción de luz

104 ENTREVISTA Mi Sumiller

106 TRADICIONES

Estefanía Franco

111 CULTURAS DEL MUNDO Margarita Robleda

114 ENTREVISTA

Arte en tu cocina

116 MANOS ARTESANALES Sandra Rodríguez

119 ENTREVISTA Arte

136

122 MUSEOLOGÍA

Mario Castañeda

124 CIENCÍA Y TECNÓLOGIA Mario Castañeda 126 DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela

128 ECOLOGÍA

Daniela Ramírez

Y yo

132 HOOPONOPONO Mabel Katz

136 VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel

140 TE VEO, ME IMPORTAS Blanca Almeida

144 ¿SOY CHINGONA Y QUÉ? Blanca Mercado

148 EL PODER DE LA KABBALAH 152 EL YOGA EN TU VIDA Marcia Hidalgo

156 PSICOLOGÍA DE LO FEMENINO Gabriela González 160 HEALTH COACHING Karla González

164 TROFOLOGÍA Luna de la O

166 CAMBIO DE HÁBITOS Valeria Lozano

168 SOY ORGÁNICA Patricia Manzano

170 INFUSIONES Teté

172 ENERGÍA DE LUZ Mayela Salinas

176 MINIFICCIONES Gabriela Torres

VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel

Canadá

GERENCIAS DE VENTAS

mil ejemplares

Los Ángeles

Nueva York

Houston

San Antonio

El paso

Nuevo Laredo

Gerencia Norte

Miami

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Revista mensual con distribución nacional

Centroamérica

Disponible en todas las tiendas y puestos de revistas

Gerencias México Gerencia Pacífico Alejandra Hernández alejandra@revistaregina.com Gabriela Rubio gabrielarubio@revistaregina.com Gerencia Bajío Eugenia Romero eugenia@revistaregina.com Gerencia Noroeste Sandra Valdez sandra.v@revistaregina.com Gerencia Monterrey Sandra Rodríguez sandra@revistaregina.com Gerencia Centro I Verónica Avilés veronica@revistaregina.com Gerencia Centro II Gabriela González gabriela@revistaregina.com Gerencia Sur Laura Sandoval laura.s@revistaregina.com

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REGINA es una publicación de EDITORIAL ADAMA, S.A. DE C.V. Masaryk 111 Col. Polanco, Delegación Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México, D.F. Tel. (52) 50 05 69 12, 55 59 33 76 y 55 23 81 74 IMPRESIÓN Grupo Espinosa, Centeno 162, Granjas Esmeralda, Iztapalapa, C.P. 09810 México D.F. Tel. (52) 55 54 45 04 .REGINA se edita doce veces al año. Certificado de Licitud de Título en trámite. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo de Título en trámite. Los artículos firmados expresan la opinión personal de los autores sin que tengan que coincidir con la opinión del editor. El editor declina cualquier responsabilidad respecto de la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios y en los artículos de los colaboradores. Editor responsable Laura Olivia Ramos Hernández www.revistaregina.com. Certificado de derechos de reserva exclusiva. Registro en el Padrón Nacional de medios Impresos en trámite. Se prohíbe la reproducción total o parcial en cualquier medio de los contenidos o imágenes que se incluyen en este ejemplar sin el previo consentimiento de la empresa editora. ®REGINA es una marca registrada. Año 1 número 1. Fecha de publicación diciembre 2013. Circulación 50,000 ejemplares.

MIS NEGOCIOS

Desde que somos muy pequeños nos enseñan que la culpa y la preocupación son mecanismos para que las personas hagan lo que nosotros queremos. Este comportamiento es profundamente destructivo y definitivamente aleja a las personas de tu mejor versión.

Karla Lara

MI COACH

ada vez más personas están descubriendo que lo más importante para que una persona sea altamente efectiva no son sus títulos ni certificados, sino su nivel de inteligencia emocional. Una persona con inteligencia emocional es aquella que elige las emociones que lo acercan a sus objetivos. El desarrollo de inteligencia emocional es una de las mejores inversiones que existen. Imagina cómo sería vivir eligiendo las emociones que más te empoderen para alcanzar tus objetivos. En mi experiencia como coach he identificado que muchas personas piensan que no pueden controlar sus emociones. En realidad eso es falso. Las emociones no son cosas que van volando y al vernos distraídos entran en nuestro cuerpo. De hecho, las emociones no vienen a nosotros, sino que somos nosotros los que vamos hacia ellas. El primer paso para tener inteligencia emocional es saber lo que son las emociones. Una emoción es un pensamiento que hacemos físico, y cada quien es responsable de los pensamientos que tiene. En otras palabras, si sólo tú puedes controlar lo que entra en tu mente como un pensamiento, y una emoción es un pensamiento, tú puedes controlar tus emociones.

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NEUROFITNESS

De acuerdo con Anthony Robbins y su modelo de la triada, una emoción requiere de tres elementos para perdurar: enfoque, fisiología y lenguaje. Es decir, tenemos que hacer las mismas cosas consistentemente para mantener cierto estado emocional. Esto se entiende mejor con un ejemplo: triada de una persona triste. Su enfoque, es decir, lo que piensa, puede ser algo como “no sirvo para nada” o “todo me sale mal”. Su lenguaje es pesimista y derrotista. La posición de su cuerpo es decaída, y generalmente su cara mira hacia abajo. Haz un experimento. Mira hacia arriba y levanta los brazos como cuando estás celebrando. Muestra los dientes y aprieta las muelas. Ahora, prueba a tener un pensamiento triste. Si te das cuenta, es complicado hacerlo así porque esa posición en tu cuerpo conecta ciertas áreas del cerebro referentes a emociones positivas. Ahora, lo contrario. Baja la cabeza, mira hacia el piso, deja caer tus brazos y ten una emoción positiva. Date cuenta de cómo la postura de tu cuerpo impacta directamente en el tipo de emociones que puedes tener. Uno de los principios básicos de inteligencia emocional es que cada uno decide y elige las emociones que quiere experimentar. De hecho, no son las circunstancias en tu vida las que determinan tus emociones, sino el significado que tú les das a esas circunstancias. REGINA Enero 2014

Recuerda que tú eres responsable de las emociones que experimentas. Sólo tu puedes controlar lo que entra en tu mente como un pensamiento. Elige bien tu enfoque. Un ejemplo de esto es cuando todas las noticias indican que hay una crisis global. Para algunos, esta crisis global significará desempleos y momentos difíciles. Para los emprendedores, una crisis significa una oportunidad y nuevas posibilidades. ¿Te das cuenta? La circunstancia es la misma: crisis. Lo que es diferente es el significado que cada uno elige darle. De hecho ese es uno de los secretos del éxito. Víctor Hugo dijo: “Cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables”. En cambio, cualquier viento puede ser favorable cuando sabemos hacia dónde nos dirigimos y decidimos ajustar la posición de las velas.Para comprender más de inteligencia emocional, identifiquemos dos emociones que son verdaderamente inútiles. Una de ellas es la culpa y la otra es la preocupación. La culpa es una emoción que inhabilita en el presente por estar pensando en el pasado. Esta emoción es inútil. En realidad ninguna cantidad de culpa podrá jamás cambiar lo que ocurrió. Una persona puede elegir sentir culpa para justificar no actuar en el presente por alguna experiencia del pasado.

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Toma las riendas de tu vida y decide ser EXTRAordinariA

“Elige bien el significado que quieres darle a las circunstancias para que cada riesgo signifique una oportunidad. Elige las emociones que quieres tener para enfrentar cada reto en tu vida”.

La preocupación, en cambio, es una emoción que inhabilita en el presente por estar pensado en el futuro. Mismo caso. Ninguna cantidad de preocupación va a poder hacer que una persona controle o determine el futuro. Lo que es un hecho es que estas dos emociones son recurrentes. Las personas experimentan estas emociones con gran facilidad. En realidad, esto tiene que ver con el hecho de que vivimos en una sociedad instaladora de culpas y preocupaciones. Desde que somos muy pequeños nos enseñan que la culpa y la preocupación son mecanismos para que las personas hagan lo que nosotros queremos. Este comportamiento es profundamente destructivo y definitivamente aleja a las personas de su mejor versión. Una persona que toma decisiones basadas en la culpa o en la preocupación estará cometiendo graves errores. Recuerda, tú eliges las emociones que quieres experimentar y cualquiera de estas dos emociones inútiles te inhabilita del momento presente. Si tu enfoque está apartado del presente,

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es decir, está en el pasado con la culpa o en el futuro con la preocupación, entonces te estarás perdiendo de información relevante para decidir. El reto es grande, pero es posible. Recuerda que tú eres responsable de las emociones que experimentas. Sólo tú puedes controlar lo que entra en tu mente como un pensamiento. Elige bien tu enfoque. Es importante estar atento de tus propios pensamientos. Selecciona cuidadosamente las palabras que usas en tu vida cotidiana y permanece alerta de la posición de tu cuerpo.

Elige convertirte en la mejor versión de ti con cada emoción. Recuerda que tú eres ilimitado. Toma las riendas de tu vida y decide ser extraordinaria. REGINA Enero 2014

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Enrique Guillemin

IMPORTACIONES y EXPORTACIONES ¿Realmente sabemos de qué se trata el comercio exterior?, ¿Quiénes están involucrados? Y, sobre todo, ¿Sabemos cuáles son los beneficios que podemos obtener?

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n el mundo actual escuchamos todos los días noticias relacionadas con el comercio exterior, oímos de los tratados de libre comercio, de los acuerdos, de los aranceles, de las importaciones y exportaciones. El comercio exterior, también llamado comercio internacional, es el intercambio de bienes, productos y servicios entre dos o más países o regiones económicas, y es de suma importancia en la vida actual, ya que sin los productos y servicios de otros países estaríamos limitados a lo que se produce u ofrece en nuestro país de residencia y a la poca o casi nula competencia que se generaría, por lo que no podríamos obtener el mejor producto o servicio al mejor precio. Por esta razón, los beneficios que tienen las relaciones internacionales y el comercio exterior en el ámbito comercial, político y cultural han alcanzado, a nivel mundial, una profunda relevancia.

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En esta ocasión nos enfocaremos en el intercambio comercial. Cada país tiene o fabrica sus propios productos y servicios: está especializado en algo, tiene sus fortalezas, productos de buena calidad que puede ofrecer en venta (exportar). Asimismo, hay algunos productos que escasean, tienen una mala calidad o no son autosuficientes; éstas serían las debilidades de cada país y, por lo tanto, buscaría comprar (importar). Es precisamente a esa actividad de compra y venta a lo que llamamos comercio exterior. De esta forma para aquellos productos o servicios en los cuales se es competitivo, el país necesita de insumos o activos (humanos, naturales, financieros e industriales) para hacer o producir dichos productos; para aquellos que escasean, se necesita quién los compre, los traiga, los distribuya, etcétera. Y es que ni los países más ricos son autosuficientes en sí mismos, todos necesitan comprar lo que otros pueden ofrecer. De esta manera se genera para todos un bienestar.

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Algunos de los principales beneficios del comercio exterior son los siguientes: » A través del comercio internacional los mercados se expanden, es decir, la cantidad de personas a la que podemos venderle se multiplica de manera importante, y la cantidad de ofertas que podemos tener para comprar también se amplía. » Aumenta la especialización. El producto o servicio que ofrecemos o compramos cada vez será de mejor calidad y tendrá un mejor precio. » Se crean fuentes de trabajo y se incrementa la producción. De una u otra manera casi todos hemos sido o somos partícipes de este comercio, ya sea de manera directa o indirecta, pues para poder tener comercio, pudiera ser que nosotros mismos fabriquemos el producto, o aportemos un insumo para fabricarlo, seamos un comercializador tanto de venta (exportación) como de compra (importación), lo transportemos, lo almacenemos, lo financiemos, trabajemos en el sector que lo regula y supervisa (gobierno), etcétera. Al tener más comercio, hay más necesidad de productos y servicios. » Se incorporan nuevas tecnologías y se mejoran las ya existentes. Al haber una demanda de mejores productos a mejores precios, los países se ven obligados a ser cada vez más eficientes en aquello en lo que son mejores, lo que les obliga a hacerlo con una mejor calidad a un menor precio, en el menor tiempo posible. Además, el que compra se

OFICINA MATRIZ AEROPUERTO Y PANTACO AV.609 NO.27, COL. SAN JUAN DE ARAGON 3ª SECCION GUSTAVO A. MADERO, MÉXICO D.F., CP. 07970 Tels: (01 55) 5766.3462 / 5766.4354 / 5766.2983 / 2651.5407 / 26513311 EXT.213

vuelve más exigente, del mismo modo ocurre con el que lo consume, y así se crea un círculo virtuoso. » Fortalecer la pequeña y mediana industria. Al necesitar bienes e insumos para producir un artículo final se fortalecen las cadenas productivas. » Hace posible la oferta de productos que exceden el consumo y por tanto van a otros países, llegan a otros mercados (exportaciones).

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» Facilita la compra de aquellos bienes que no se producen, no son suficientes o son de mala calidad (importaciones). En resumen, el comercio exterior permite que un país o región cuente con una mayor cantidad de bienes y servicios de los que podrían producirse en aislamiento, con un escaso suministro de recursos productivos. Mientras más favorable sea la relación real de intercambio para un país (muchas veces ésta puede darse con la implementación de un tratado de libre comercio entre dos o más países), mayor será el beneficio que le producirá el comercio internacional en comparación con lo que obtengan los otros países, y todo esto, en suma, generará una mejor calidad de vida.

OFICINA MANZANILLO CALLE CIERRA DE TAXCO NO. 9 COL. INDECO TAPEIXTLES. CP. 28239 MANZANILLO, COLIMA. OFICINA VERACRUZ EMPARAN NO 336 ALTOS, ESQUINA MADERO. COL. CENTRO C.P. 91700 VERACRUZ, VERACRUZ. REGINA Enero 2014

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CORPORATIVO Cómo hacer efectiva

legalmente una

cuenta morosa

Daniela Padrón

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En las empresas, en el trascurso del día, se realizan varias transacciones comerciales para obtener dinero, mercancía o servicios. En un momento dado, se piensa en la posibilidad de otorgar una cuenta con promesa de pago futuro a algún cliente, así se pactan intercambios de prestaciones. Sin embargo, al decidir correr el riesgo de otorgar una cuenta, deberá valorarse si al concederla, la utilidad que se espera es mayor a la que se obtendría si no se otorgara, por lo que, el beneficio que se obtendrá se mide generalmente por la remuneración a pagar por la transferencia. Bajo este orden de ideas, si una cuenta morosa es el equivalente a una deuda de dinero, productos o servicios, debe tenerse en cuenta una serie de posibilidades antes de hacerla efectiva legalmente, ya que el pago de esta cuenta dependerá de muchos factores que influyen indirectamente en ella, como el hecho de que el deudor tiene la intención de pagar pero no tiene recursos económicos para responder a sus obligaciones de pago; en otras ocasiones, por conflictos personales o emocionales entre ambas partes, no quiere pagar aunque sí tenga recursos económicos para hacerlo. Por lo tanto, nuestra atención debe estar centrada en que esa deuda pueda ser cobrable o sea líquida, y cuáles pueden ser los posibles hechos que le impidan llegar a ese estado. Hay que precisar que dependerá del lugar donde se haya adquirido la deuda para aplicar la ley correcta al caso concreto.

REGINA Enero 2014

MIS NEGOCIOS REGINA

En el primer caso, cuando una persona tiene la mejor intención de pagar pero no tiene recursos económicos, la estrategia es delimitar la cantidad adeudada, por lo que primero hay que leer detalladamente el contrato firmado con el deudor o el documento con el cual se reconoció la deuda y verificar que el día señalado para el pago ya se encuentre vencido, así tendremos la certeza de que es una deuda líquida y cobrable; a partir de ese momento, es considerada una cuenta morosa. Deberá ser precisada en cantidades de unidades de medida si es mercancía, y determinada la cantidad de dinero con el tipo de moneda que se haya pactado: peso, dólar, franco, euro, etcétera. Una vez delimitada la deuda, es muy importante entablar una plática con el deudor, saber por qué motivo no cuenta con recursos económicos, que realice una valoración mental, decidir si existe alguna posibilidad de llegar a un arreglo y, si las hay, proporcionarle varias alternativas de solución: la posibilidad de solicitar un préstamo personal o bancario para liquidar la deuda, si tiene bienes como propiedades, autos, joyas que puedan garantizar la deuda; entre más opciones se le proporcionen, más posibilidades tendrá de hacer efectiva la deuda. Una vez que se haya encontrado alguna forma de obtener los recursos económicos, se deberá establecer el tiempo del que dispone para pagar; deberá firmar un acuerdo de mutuo consentimiento que contenga el reconocimiento del incumplimiento de pago adeudado, los intereses convenidos o interés legal. En su caso, el acuerdo se genera sobre la fecha en que dejó de pagar y la nueva fecha en que deberá cumplir con el pago; se deberá precisar cuál será la garantía de pago, como pagarés 24 REGINA Enero 2014

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o cheques anexos al acuerdo, los cuales, en caso de incumplimiento, serán documentos ejecutivos para poder exigir legalmente el pago de dicha deuda, si el acuerdo no se cumple.

Pero el éxito de hacer efectiva la cuenta morosa dependerá en mucho de que la deuda sea líquida, exigible y vencida, y reconocida en un documento ejecutivo civil, uno mercantil o un título de valor.

En el segundo caso, estamos en presencia de un deudor que por conflictos personales o emocionales no quiere pagar, aunque sí posee recursos económicos para hacerlo. Se deberá acudir a un abogado, quien establecerá su propia estrategia; todo dependerá del documento ejecutivo que avale la deuda. Podrán generarse una o varias posibilidades, por ejemplo, iniciar medios preparatorios de juicio, providencias precautorias de embargo, un juicio ejecutivo mercantil o civil, denuncia penal, si cuenta con un contrato que contenga una cláusula compromisoria y/o convenio arbitral o un posterior contrato con compromiso arbitral.1

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Otra forma para hacer efectiva legalmente una cuenta morosa en el Distrito Federal, es el Centro de Justicia Alternativa del Tribunal Superior de Justicia2. Allí se realiza un método alterno de solución de conflictos a través de la mediación y orientación, para estar en posibilidad de llegar a acuerdos favorables sin entablar un juicio ejecutivo, mercantil o civil. Para asegurar el éxito del cobro de una cuenta morosa, es necesario conocer bien al cliente antes de otorgarle la cuenta, y verificar sus intenciones y posibilidades económicas para evitar llegar a juicio.

Bibliografía BUSTO BERRONDO, Horacio, Juicio ejecutivo, 8ª.ed., Argentina, Librería Editora Platense, 1998, p. 739. MURILLO GONZÁLEZ, Jorge, Efectos de la cláusula compromisoria en los arbitrajes internacionales: Caso del CIADI, Costa Rica, Revista de Ciencias Jurídicas, no. 118, enero-abril, 2009. P.121-152. PEINADO GARCIA, Juan Ignacio, EL pagaré de empresa, Universidad de Jaén, España, Ed. Cívica, S.A., 1995, p.349.

1.- Establecido en el protocolo de Ginebra del 24 de septiembre de 1923. 2.- El Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal está ubicado en avenida Niños Héroes #133, esquina con Dr. Navarro, colonia Doctores, delegación Cuauhtémoc, C.P. 06720, México D.F. Horario: de 9:00 a 17:00 horas. Correo electrónico: mediacion.civil.mercantil@tsjdf.gob.mx. anavipa74@gmail.com REGINA Enero 2014

Cecilia González

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BUZÓN tributario

REGINA

ESTRATEGIAS FISCALES

a introducción de la factura electrónica en México fue motivada por las grandes cadenas comerciales que contaban con sistemas informáticos para controlar su volumen de operaciones; querían reducir costos de emisión y almacenamiento de facturas impresas en papel, y fue por eso que en el año 2004 solicitaron al Servicio de Administración Tributaria (SAT), de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público, que les autorizara la emisión de comprobantes fiscales digitales y su conservación en medios electrónicos, que comúnmente llamamos facturas electrónicas. No fue hasta enero de 2005 que la autoridad fiscal autorizó el uso de esta factura, bajo el nombre de comprobante fiscal digital (CFDI), inicialmente elaborado por las mismas empresas a través de sus sistemas informáticos, previa solicitud a la autoridad fiscal, de su firma electrónica (FIEL) y un certificado de sellos digitales.

Para la autoridad hacendaria, también representaba un costo adicional revisar manualmente a los contribuyentes que emitían comprobantes fiscales en papel, por eso se enfocaron en realizar una investigación profunda de cómo se elaboraban las facturas electrónicas en otros países. Una vez que se analizaron varios esquemas en el ámbito internacional, se seleccionó lo mejor de cada uno de ellos. De España, se tomó la firma electrónica para comprobar la autoría de las facturas electrónicas; de Chile, la implementación del estándar XML, que es el formato del archivo digital para guardar la factura electrónica. El 5 de enero de 2004, la autoridad fiscal publicó en el diario oficial de la federación los estándares y lineamientos de operación para modificar las leyes fiscales e iniciar en forma optativa con el esquema de factura electrónica; autorizó así a las empresas a usarla de manera optativa por varios años.

El 7 de diciembre de 2009, la autoridad fiscal publicó nuevos lineamientos legales para un nuevo esquema de factura electrónica: el comprobante fiscal digital, a través de internet. REGINA Enero 2014

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La factura electrónica, llamada CFDI en el mundo contable e informático, es el mecanismo obligatorio de comprobación fiscal de ingresos, egresos y propiedad de mercancías en traslado por medios electrónicos, cuya particularidad es la remisión del mismo a un proveedor de certificación de CFDI autorizado para su validación, asignación del folio e incorporación del sello digital de SAT. Así, las autoridades fiscales sabrán antes que nosotros cuánto estamos facturando.

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El 31 de mayo de 2013 se publicaron nuevos fundamentos legales, donde se informaba del término para la emisión de las facturas por medios electrónicos propios hasta el 31 de diciembre de 2013. Las empresas que manejan este esquema pasarán automáticamente al esquema de CFDI, cuya obligatoriedad será también para todos aquellos contribuyentes que tengan ingresos acumulables en el ejercicio anterior, mayores o iguales a $250,000.00 o que inicien actividades en 2014, independientemente del monto de sus ingresos. REQUISITOS PARA FACTURAR ELECTRÓNICAMENTE

Tramitar tu firma electrónica avanzada: “un conjunto de datos que se adjuntan a un mensaje electrónico, cuyo propósito es identificar al emisor como autor legítimo como si se tratara de su firma autógrafa”, en donde se utilizan dos claves o llaves, .reg y .key, con sus respectivas contraseñas, obtenidas a través de un programa elaborado por SAT, llamado SOLCEDI, y al que puedes acceder desde su página web.

Elaborar solicitud de FIEL, cuyo formato se encuentra en la página de SAT.

Sacar cita programada en la página de SAT y presentarse con los archivos generados en el punto 1, guardados en una memoria USB, así como un comprobante de identificación y uno de domicilio fiscal.

Presentarse a la cita confirmada ante SAT para terminar el trámite. SAT entregará un archivo formado con el registro federal de causantes, de terminación .cer, que guardará en tu memoria USB.

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Generar en el mismo programa de SOLCEDI otro archivo .cer, llamado certificado de sellos digitales. Lo puedes generar por internet si cuentas ya con tu firma electrónica.

Contratación de un proveedor de certificación de CFDI autorizado.

Equipo de cómputo con conexión a internet para el envío y recepción de las facturas electrónicas, así como un correo electrónico.

Con estos pasos ya estás en posibilidades de facturar electrónicamente. BUZÓN TRIBUTARIO

A partir del 1 de enero de 2014, SAT tendrá un nuevo servicio dentro de MI PORTAL para ser consultado a través de su página web, que se verá reflejado en una comunicación más directa con los contribuyentes, y donde se podrán efectuar notificaciones de manera más ágil, oportuna, confiable y segura. EL BUZÓN TRIBUTARIO CUENTA CON DOS SERVICIOS:

Comunicados. Esta sección informará de noticias de interés, avisos, invitaciones, información fiscal, etcétera.

Notificaciones electrónicas. En esta sección, SAT podrá enviar notificaciones electrónicas de los actos administrativos que realice, de esta forma se tendrá conocimiento de manera oportuna de requerimientos de información y resoluciones sobre trámites presentados.

Los requerimientos para entrar al buzón tributario son los siguientes: registro federal de contribuyentes y contraseña, firma electrónica, correo electrónico, número de celular (opcional).

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El 14 de agosto de 2013, se publicó el fundamento legal que da autenticidad a las notificaciones electrónicas realizadas a través del buzón tributario. Previamente, se envía un aviso al correo y al número celular proporcionados cuando se realizó el trámite de firma electrónica, y se tienen por realizadas cuando se genera el acuse de recibo electrónico con fecha y hora en que se abrió el documento dentro del buzón tributario.

Los contribuyentes cuentan con cinco días para abrir los documentos digitales pendientes de notificar; dicho plazo se contará a partir del día siguiente a aquel en el que SAT envíe el aviso por correo electrónico; de no abrirlo, la notificación electrónica se tendrá por realizada al sexto día. De lo anterior se desprende como responsabilidad del contribuyente el dar de alta su correo electrónico, revisar constantemente el buzón tributario, abrir los documentos electrónicos recibidos y darse por notificado con su firma electrónica y su contraseña. Con lo anterior, se evita posibles sanciones y multas. Bibliografía

http://siscomdemexico.blogspot.mx/2011/05/antecedentes-del-comprobante fiscal.html http://siscomdemexico.blogspot.mx/2013/08/como-obtengo-mi-certificadosellos.html Decreto que reforma, adiciona y deroga diversas disposiciones del Código Fiscal de la federación publicado el 5 de enero de 2004 en el diario oficial. Decreto que reforma, adiciona y deroga diversas disposiciones del Código Fiscal de la Federación publicado el 7 de diciembre de 2009 en el diario oficial. Segunda Resolución de Modificaciones a la Resolución Miscelánea Fiscal pa 2013 publicada el 31 de mayo de 2013 en el diario oficial. Guía para el uso del Buzón tributario: consúltalo en la página del SAT. http://www.sat.gob.mx/sitio_internet/informacion_fiscal/18_25449.html

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Laura Ramos

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Trato Hecho

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“En la guerra todo se consigue mediante el cálculo. Durante una campaña, lo que no esta analizado en todos sus detalles resultará infructuoso. Cada acción debe realizarse según un plan, pues el azar por si solo no puede reportar el éxito” Napoleón Bonaparte.

¿GANAR-GANAR O GANAR MÁS? Las mujeres que desde niñas aprenden a negociar con su Papá; son las mejores negociadoras de su vida. Iniciemos por darle un valor a ¿porque negociamos? Negociamos para resolver un conflicto de intereses. Éste se resolverá con un acuerdo, un acuerdo que resulte satisfactorio para ambas partes. El reto es cambiar el paradigma de que GANAR-GANAR es lo correcto: las negociaciones son para GANAR MÁS.

Pasos para GANAR MÁS: 1.-Preparate Estudia a la otra parte, encuentra las debilidades y sus áreas de oportunidad, revisa su posición en el juego, en que cuadrante se encuentra, sus finanzas, sus inversiones, sus procesos legales. ¿Qué contratos estila usar? ¿Cómo compra? ¿Cómo vende? ¿Quiénes son sus proveedores? ¿Quien es su competencia? ¿Cómo se encuentra frente a ella? ¿Cómo lo ven sus clientes? ¿Cómo lo ven sus empleados?. Revisa su organigrama, en especial investiga datos de con quién te sentaras a negociar, sus aficiones personales y también las familiares. Todo esto lo tendrás en blanco y negro antes de iniciar la interacción con la otra parte.

2.-Delimita tu negociación Prepara todas las objeciones a tu negociación y encuentra todas las áreas de oportunidad que puedas aprovechar y que sean respuestas a la parte contraria. Ponte en el lugar de tu adversario y escucha cómo se oye tu negociación, cómo él encontrara beneficios en tu propuesta, expresa en número reales las ganancias y perdidas y valora hasta dondé puedes tener flexibilidad. En números rojos ubica los que se inclinan a que no GANES MÁS. Identifica el riesgo y el punto de equilibrio. REGINA Enero 2014

3.-Etapa de apertura Las primeras impresiones cuentan positiva o negativamente así que en el primer paso, para romper el hielo puedes elegir una comida de negocios; nunca cena ni desayuno. No consumas alcohol en tus citas de negocios: si es extremadamente necesario una copa de vino es suficiente. Las impresiones generadas en los primeros minutos son de vital importancia; éstas nunca se podrán quedar en el olvido, así que toma en cuenta lo siguiente: sentarse del lado izquierdo en la primera cita es importante para que hables a su hemisferio izquierdo, que es el creativo; sé natural, córtes y colaboradora, es decir, encantadora; pregunta por su vida personal, recuerda siempre preguntar ¿cómo se siente? nunca cuentes tu investigación previa, deja que él te la cuente, busca algo en común con tu negociante: encontrás la frecuencia y esto servirá para afianzar el tema de conversación y para romper el hielo en las siguientes citas.

4.-La agenda El siguiente paso es preparar la agenda. Las negociaciones cortas pueden ser de dos horas y las largas pueden llevar, meses o años. Inicia la agenda por los puntos en los que ya están de acuerdo, nunca des por hecho ningún tema. Siempre que quede claro y específicamente anotado en un documento que ambos compartirán en el avance de esta negociación. Nunca supongas nada; es mejor siempre regresarse y preguntar. No tengas miedo a preguntar es mejor que equivocarse. Evita discutir ideologías empresariales ya que esto llevara a un conflicto; enfócate en lo más fácil, lo ya resuelto, y los beneficios que tienen a su favor en el acuerdo. Desmenuza lo más difícil, para que sean pequeñas negociaciones dentro de la negociación y siempre déjalas para el final.

5.-La negociación El adversario espera que tomes decisiones que favorecen a sus intereses; de no acceder, encontraras reproches, amenazas, exigencias, agresividad. Nunca pierdas el objetivo: llevarlo a donde tu ganes más. El resultado final depende de ti, prepárate para un entorno cordial, y de una manera natural lograrás ganar la negociación. Te aseguro que él 50% del éxito de la negociación es de cómo te prepares. Preparar a conciencia una negociación es el elemento intangible más valioso y rentable que puedes tener: la confianza en tu propuesta.

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PREGUNTAS ANTES DE NEGOCIAR gustaría que hicieran contigo. Ten presente siempre ¿Cuál es mi mejor alternativa? ¿Cuál es para ellos la los objetivos del adversario y dile que los conoces y los mejor alternativa? ¿En qué momento gano o pierdo? respetas, y que entienda y respete los tuyos. ¿En qué momento ellos ganan o pierden? ¿Cómo puedo ganar más? ¿Cómo ganan más los adversarios? ¿En • Defiende tus intereses. Recuerda que nadie te dará la qué momento tengo que decir que no acepto, en caso mano: si no cuidas de ellos, y nadie lo hará por ti. de no convenirme el acuerdo? ¿En qué momento los adversarios dirán que no los conviene? ¿Qué es lo que are si no alcanzo el acuerdo? ¿Qué aran ellos en caso de que • No mientas. No existen las mentiras piadosas. La mentira te lleva a el lado obscuro sin paradas no lleguemos a un acuerdo? ¿Qué mejores alternativas intermedias, no ocultes información, nunca engañes tengo? ¿Qué mejores alternativas tienen los adversarios? al adversario. No prometas lo que no será, cumple tus acuerdos y compromisos. Da tu palabra. Para que No analizar las alternativas te pone en una situación no te falle la memoria, deja en el documento a qué te débil. Este análisis te permitirá ir con todos tus comprometes al igual que el adversario. sentidos alerta y preparados para aprovechar cualquier oportunidad. Situarte mentalmente en el peor TÁCTICA Y ESTRATEGIA escenario te ayudara a encontrar alternativas. No tengas expectativas positivas ni negativas, ambas son La táctica es la actuación de fuerzas propias, para destructivas; negocia libre, sin miedo. defenderse del adversario y de todos los obstáculos frente al adversario. Si la negociación no te deja en una posición mejor de la que estabas, no debes aceptar. En tu, estrategia diseña y prepara las acciones lejos del adversario. 6.-El desenlace Llegamos al lugar que no tiene retorno, es el momento en No esperes que todos tus adversarios sean éticos y que se hacen las ultimas propuestas, en donde decimos tengan una alta moral; encontrarás prepotencia, frialdad TRATO HECHO o bien “ En esas condiciones, no me y una desarrollada habilidad en su táctica y estrategia. interesa”. Para esta negociación, siempre sitúate al lado derecho de tu adversario. Para el desenlace tienes que estar bien firme en tu mejor alternativa. La táctica y la estrategia se basan en tu REGLAS ÉTICAS mejor alternativa, no moverte de ahí te hará GANAR MÁS. Prepara tu estrategia estudiando 3 versiones, la • Cuida la relación, si hacen el trato o no, nunca sabes más alta en donde ganas más y mantente en esa meta si en qué momento el mundo dará vuelta y cambiarán no lo logras podrás decir, “los siento, no me interesa”, y las posiciones. busca relaciones a largo plazo. Ten prepararte para la siguiente negociación. en cuenta los intereses del adversario, tal como te

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DE CONDUCTA

Virginia Aguilera

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ANALÍSIS

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inicios del siglo pasado era impensable que una mujer pudiera verse inmersa realizando una actividad laboral económicamente remunerada. Sin embargo, a inicios de este siglo es poco probable que una mujer no piense en algún momento de su vida incorporarse a la actividad laboral. Ante este cambio ¿Cómo se ha modificado el comportamiento de la mujer? Responder a esta pregunta nos lleva a considerar diferentes puntos de análisis. No obstante, situaremos los cambios que se han generado en los roles más cercanos y que durante décadas la mujer ha asumido, como lo son: el tener una pareja, procrear y formar una familia; que la conduce de manera directa, a asumir actividades de crianza y cuidados de la casa. Sin embargo, asumir estos roles que eran viables para las mujeres que vivieron a inicios del siglo pasado; para las mujeres de éste siglo, ya no es tan claro, debido a que han comenzado a considerar la conveniencia de asumirlos.

Lo anterior se debe a que la oportunidad de acceder a estudios profesionales le permite vislumbrar otra posibilidad de desarrollo como ser humano que no solamente está vinculado con el hecho de formar una familia 2, 3, 5. Debido a ello, no es extraño encontrar mujeres que solo dedican su vida a su desarrollo profesional; otras que sólo realizan actividades relacionadas con la formación de una familia, y otras tantas, que tratan de combinar ambos aspectos: profesional y familiar. Y es a estas últimas, a las que se les llama “madres trabajadoras”, que si bien, en la mayoría de los casos han postergado el tiempo para ser madres, no renunciaron a la posibilidad de serlo.

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Sin duda, lo que es un hecho constatado es que la incorporaci贸n de la mujeres al trabajo econ贸micamente remunerado, que en gran porcentaje se encuentra fuera de casa, la ha inducida a hacer ajustes con respecto al 谩mbito familiar.

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Sin duda, lo que es un hecho constatado es que la incorporación de las mujeres al trabajo económicamente remunerado, que en gran porcentaje se encuentra fuera de casa, la ha inducido a hacer ajustes con respecto al ámbito familiar.

Debido a que la cantidad de actividades que se deben realizar no es proporcional al tiempo que se dispone para hacerlas; curiosamente, las “mujeres trabajadoras” han establecido la estrategia de depositar su confianza y una parte de su sueldo en otras mujeres (ya sea familiar o no) para suplir de manera parcial las actividades vinculadas con el hogar como: el cuidado de los hijos, labores de limpieza de casa, preparación de alimentos, entre otras.

La jornada laboral se establece en ocho horas diarias lo que representa un tercio del día; el segundo tercio o un poco menos se destina para el descanso, y el tercio restante se destina a otras actividades (aunque algunas personas consideran este tiempo como una extensión de la jornada laboral; las implicaciones de considerarlo de esta forma lo abordaremos en otra ocasión), generalmente vinculadas con las relaciones familiares; que estarán determinadas por los días y el horario de la jornada laboral5. Es así que actividades como: la hora de dormir y despertar, el tiempo para comer, comprar víveres, el arreglo y cuidado personal, el horario de la escuela de los hijos así como sus cuidados, el tiempo de desplazamiento hacía diferentes sitios, la visita al médico, las actividades de ocio, solo por mencionar algunas, se organizan en función del horario destinado al trabajo. Es decir, las mujeres se han convertido en empleadoras de otras mujeres para cubrir estos aspectos. Y de alguna manera estas actividades al realizarlas en otra casa que no es la propia, se vuelven redituables y en consecuencia reforzantes. Debido a ello, es que siempre habrá mujeres dispuestas a suplir las actividades domésticas de otras mujeres.

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Ahora bien, es importante considerar que las mujeres no solo trabajan por desarrollo profesional; también lo hacen para tener ingresos económicos que garanticen su subsistencia4. Si bien, son distintos los motivos que las conducen a trabajar fuera de casa; es en las actividades domésticas, en las que encuentran una fuente de empleo y que para ser contratadas, se pondera la habilidad con la que realizan las tareas de casa y no tanto su desarrollo profesional. Es por lo anterior, que difícilmente en este tiempo, se pensaría en emplear a un varón para realizar estas actividades. No porque no sea capaz de hacerlas, sino que aún falta transitar algunos años más en los que se generarán nuevos ajustes a rol de las mujeres que, de manera directa y aunque con un poco más de tiempo tendrá un efecto sobre el rol del varón. Debido a que las condiciones externas influyen en nuestro comportamiento y nuestro actuar a su vez tienen un efecto sobre el comportamiento de otros. No es extraño pensar que en algún momento el trabajo doméstico redituable pueda ser realizado tanto por mujeres como por varones. REGINA Enero 2014

El hecho de que la mujer trabaje le otorga autonomía económica, poder de decisión sobre su calidad de vida, genera gratificaciones relacionadas con mayor bienestar y autoestima, disminuyendo la presencia de depresión y ansiedad2,4. Adicionalmente, se ha observado que el desarrollo profesional de la mujer y su pareja tiene un efecto directo sobre la educación de los hijos, ya que crecen en un ambiente de mayor libertad, tolerancia, igualdad y menos autoritario5. Sin duda, la incorporación de la mujer al trabajo económicamente remunerado, no solo ha propiciado cambios económicos, sino también cambios sociales y culturales que le permiten replantear su rol como mujer en la sociedad en la que se desarrolla. REFERENCIAS 1 CARRASCO, Cristina, La sostenibilidad de la vida humana: ¿un asunto de mujeres? Mujeres y trabajo: Cambios impostergables. Magdalena León T. Compiladora. Seminario Mujeres y trabajo: realidades y propuestas para el cambio, 2003, Organizado por la red de mujeres Transformando la economía, (pp.11-49). 2 CASIQUE, Irene, Trabajo femenino, empoderamiento y bienestar de la familia. Nuevas Formas de familia, perspectivas nacionales e internacionales, 2003, UNICEF-UDELAR, (271-297). 3 DEBELJUH, Patricia y JÁUREGUI, Kety, Trabajo y familia, hacia una cultura familiar amigable en el contexto latinoamericano, 2004, Esan-cuadernos de difusión, año 9 número. 16. 4 FELDMAN, Lya et al., Relaciones trabajo-familia y salud en mujeres trabajadoras, 2008, Revista Salud Publica de México, Volumen 50 Número 6. 5 GÓMEZ BAHILLO, Carlos, Mujer, Familia y Trabajo, Desarrollo y Ruralidad, La realidad chilena y española en el umbral del siglo XXI, 2002. Parte III: “I Jornada Internacional de la mujer y la sociedad en el siglo XXI”

virginia.aguilera@cusur.udg.mx

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FINANZASDELMUNDO R

olando

Colchado

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EN ESTE SIGLO XXI ESTÁN OCURRIENDO COSAS DIFÍCILES DE CREER, YA QUE LOS DOS GRUPOS DE PODER MÁS IMPORTANTES DEL MUNDO EN LA PARTE ECONÓMICA, MILITAR Y TECNOLÓGICA, ESTADOS UNIDOS DE AMÉRICA Y ESTADOS UNIDOS DE EUROPA, ESTÁN DERRUMBÁNDOSE, Y AÑO CON AÑO PIERDEN PARTE DEL PODER LOGRADO A TRAVÉS DE SIGLOS. El primero ya no puede cubrir sus gastos básicos con recursos generados por ellos mismos, por ejemplo, recientemente tuvieron que permitirles ampliar el techo de su deuda, ya que no tenían para pagar sueldos y servicios básicos como la recolección de basura y servicios médicos; cerraron museos, parques y quitaron el pago a una gran parte de sus empleados: no tenían para pagar los intereses de los bonos, situación que los hubiera declarado en moratoria. En Europa, el desempleo y los conflictos sociales van en aumento. Por el contrario, China, aun con fuertes problemas de sobrepoblación, analfabetismo, infraestructura básica en carreteras, puertos, aeropuertos, parques industriales, etcétera, está creciendo y absorbiendo la producción mundial. La mayoría supone que es por lo barato de su mano de obra, lo cual no es verdad, pues hay empresas en Estados Unidos, Japón y Alemania donde sus procesos están automatizados a través de robótica, por tanto, no se utiliza mano de obra, y poseen procesos de producción modernos logrados a través de muchos años, de modo que no sería posible que no pudieran competir contra empresas artesanales chinas, que utilizaron técnicas rudimentarias y una gran cantidad de mano de obra. El artífice de ese crecimiento fue Deng Xiaoping, quien logró observar la economía y las finanzas desde el ángulo que vamos a analizar en este artículo.

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CHINA EL GIGANTE

Que despertó

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¿Cómo ha logrado China ponerse a la vanguardia? Cuando Deng tomó el poder, China era un país agrícola, su población tenía rentas menores de un dólar y sólo una tercera parte de los adultos era capaz de leer y escribir. Ahora China ha sufrido una transformación total, exporta más que Estados Unidos y tiene más del doble de reservas internacionales que todos los países de América juntos, incluyendo Estados Unidos y Canadá. A pesar de los graves problemas que China enfrentaba en 1978, en uno de sus primeros discursos, Deng mencionó: “La esencia de las reformas era construir los cimientos para un desarrollo sostenido para la próxima década y los primeros cincuenta años del próximo siglo”. También dijo: “En este siglo, nosotros daremos dos pasos que representan la solución de los problemas de una adecuada alimentación y vestido de nuestra gente. En el próximo siglo, pasaremos otros 30 o 50 años para alcanzar la meta del otro paso, que es alcanzar el nivel que tienen los países de desarrollo moderado en el mundo”. Y agregó: “Ahora vamos a utilizar el dinero que han creado los capitalistas para nuestro crecimiento”. 1

Fuente: Wang Mengkui, China’s Economic, pp. 32- 38.

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¿Qué fue lo que visualizó Deng Xiaoping para afirmar y predecir lo que China está logrando? Lo primero que él observó fue que en la información y en los negocios existen dos dimensiones, en donde los precios y la competitividad para las empresas pueden variar totalmente: ◊ La dimensión interna, en la que las transacciones son manejadas en la moneda local de cada país. Esta es ampliamente conocida por todos y posee reglas y sistemas de medición que permiten monitorear lo que está ocurriendo. Las normas nacionales e internacionales de contabilidad rigen esta dimensión. ◊ La dimensión externa (dimensión desconocida) en donde no existen reglas ni sistemas de medición. Estas dos dimensiones son afectadas por tres variables: ◊ La inflación. A través de ella se mueven los precios en la dimensión interna. ◊ El tiempo. Muchas veces se piensa que un porcentaje bajo de inflación no es importante, sin embargo, la inflación crece de la misma forma que el interés compuesto, y el tiempo se encarga de demostrar lo contrario. ◊ El tipo de cambio. Es la variable más importante, ya que es la que influye en los precios de la dimensión externa. Por el momento no existen reglas para esta variable, lo que fue una oportunidad que Deng observó para elaborar su estrategia para el crecimiento de China. Para mayor claridad, vamos a poner el siguiente ejemplo: un país X, a través de 10 años, tiene una inflación acumulada del 50%; o sea que, en la dimensión interna, un producto que costaba $1,000.00 pesos o euros, o quetzales, dólares australianos, etcétera, diez años después tiene un costo de $1,500.00. También vamos a suponer que el tipo de cambio en el año de inicio o año 0 es de $10.00 por dólar.

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Ahora vamos a ver cuatro escenarios: ◊ Mantienen fijo su tipo de cambio. ◊ Lo ajustan en el mismo porcentaje a su inflación. ◊ Lo ajustan en mayor porcentaje a la inflación (China de 1980 a 1994). ◊ Además de su inflación revalúan su moneda (euro). AÑO

0 10 10 10 10

ESCENARIO DIMENSIÓN TIPO DE INTERNA CAMBIO BASE A B C (China) D (Europa)

$1,000.00 $1,500.00 $1,500.00 $1,500.00 $1,500.00

$10.00 $10.00 $15.00 $20.00 $7.00

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DIMENSIÓN EXTERNA MERCADOS INTERNACIONALES $100.00 $150.00 $100.00 $75.00 $214.29

Este fue el elemento que Deng aprovechó, y a partir de 1980 empezó a devaluar en un mayor porcentaje su inflación, teniendo cuidado de que no se incrementara más de un 25%. Realizó la última gran devaluación en enero de 1994, y desde entonces lo único que hace China es mantener su tipo de cambio fijo y su inflación baja. Para poder competir en precio con China, el tipo de cambio debe de ser de $32.00 pesos por dólar en México. El problema es que en este mundo tenemos 40 años sin reglas (1971 a 2013) en un comercio mundial de más de 200 países, cada uno con diferentes monedas, inflaciones y políticas monetarias, y no existen sistemas de medición que permitan medir las variaciones de precios que se originan por los aspectos anteriores, ya que a través de su medición se pueden determinar los ciclos económicos, las devaluaciones y las crisis económicas. El problema principal es que los gobiernos aún no se han dado cuenta de algo tan lógico y sencillo que Deng Xiaoping visualizó, lo que hizo que China pasara de la pobreza a ser la segunda potencia mundial. Rolando Colchado

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“El cultivo de comportamientos éticos y la creación de valor”

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uintanar

En la economía actual, el valor percibido es más importante que la reducción de costos o los productos en sí. Las personas estamos dispuestas a pagar si percibimos un valor superior. Crear valor requiere de personas valiosas. No se puede crear valor si las personas que intervienen en su creación no se comportan éticamente. En el presente artículo planteo cómo los dirigentes, al asumir la responsabilidad de formar los comportamientos de sus colaboradores, además de obtener mejores resultados estarán contribuyendo a formar mejores personas.

Generar valor hoy implica generar valor para todos Cada vez tomamos más conciencia de que generar valor implica actuar en consideración del bien de todos. No se vale crear valor para unos a costa de perjudicar a otros. Así, por ejemplo, queremos excelentes productos, pero nos choca la idea de que se hagan con base en la explotación de personas en cualquier parte del mundo. Por otra parte, las personas generan el valor. Cada vez depende más de la aplicación del talento humano y menos de las máquinas. Por tanto, hemos de lograr influir para que el trabajo de los colaboradores sea realizado a conciencia. Para ello, es importante que sus jefes los inspiren, formen y exijan para que, al realizar su trabajo, decidan y actúen bajo criterios éticos.

TALENTO HUMANO

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Formas como podemos impulsar comportamientos éticos:

. Dejar claro: los resultados importan, pero igualmente importante es la forma como se llega a ellos. No aceptar resultados a costa de lo que sea. Imaginemos a un vendedor que llega a sus metas e inclusive las sobrepasa, sin embargo, lo hace mediante engaños o acciones fuera de la política de la compañía o poniendo en riesgo su salud o a su familia. Salta a la vista que esta forma de crear valor no es sostenible, pues crea valor para unos y destruye valor para otros. Mostrar y exigir compromiso al cien por ciento con los valores es mucho más fácil que recuperar la credibilidad cuando hacemos o toleramos excepciones.

. En la revisión de avances con tus colaboradores, incorpora acciones correctivas, tanto para lograr mejores resultados como para mejorar la forma como se consiguen. Los colaboradores descubren muy rápido qué le interesa realmente al dirigente. Adaptan su comportamiento según sea la atención, tiempo y recursos a los que dedica o no atención. Desde luego que buscamos que las personas hagan las cosas correctas por convicción. Sin embargo, en un principio se requiere de la participación consciente y decidida de los jefes. Los colaboradores, progresivamente, harán suya la forma “como aquí se hacen las cosas”, gracias a la insistente exigencia de su jefe. No actuar ante los comportamientos no éticos tiene un costo enorme. Basta ver las consecuencias que tiene para

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TALENTO HUMANO Crear valor requiere de personas valiosas. No se puede crear valor si las personas que intervienen en su creaci贸n no se comportan eticamente

. Incluir en los programas de inducción y desarrollo, formación ética que propicie una mejor toma de decisiones y acciones de todos los integrantes de la empresa al realizar su trabajo. El mejoramiento de los productos y procesos está ligado al mejoramiento de las personas. Carlos Llano decía: “la calidad no está en las cosas que hacen las personas, sino en las personas que hacen las cosas”. Es decir, no cabe esperar mejora en la calidad de los productos o servicios sin que las personas que los hacen mejoren. Así como dedicamos tiempo y dinero para el mejoramiento de los productos, es necesario invertir en el mejoramiento de las personas. Los productos son importantes pero quien los hace lo es más aún. Las personas son la clave de toda empresa, por tanto, invertir en la formación de valores y virtudes es una inversión altamente rentable. Lo que hagamos en el mejoramiento de las personas como tales, además de que es el sustento de logros económicos mayores, perdura a lo largo del tiempo. Podremos enorgullecernos de hacer los mejores productos, pero mucho más de haber contribuido a hacer mejores personas.

cotidiana se forja la cultura de la empresa. Es preciso acercar a los dirigentes a programas u opciones formativas que les permita realizar esta responsabilidad a cabalidad. Existen especialistas, organizaciones, universidades para todo presupuesto, que pueden proveer programas de formación serios y sólidos.

. Incorporar en la evaluación de los jefes las dos dimensiones: el logro de metas económicas y la mejora en la forma de conseguirlas. La manera como se establece, mide y recompensa, el trabajo contribuye a crear la REGINA cultura de nuestra organización. Si queremos una empresa que impulse comportamientos éticos, es necesario que la evaluación de los jefes contemple los resultados y cómo se llega a ellos. En el libro Empresa admirada, Salvador Alva comparte su valiosa experiencia sobre el beneficio de evaluar a los jefes en las dos dimensiones. En este libro encontrarás modelos y formatos que a él como directivo le funcionaron estupendamente. Necesitamos resultados, pero no podemos desentendernos de la manera como se consiguen. Cada vez resulta más evidente el papel que la ética tiene en los negocios. Antes pensábamos: “negocios son negocios”, ahora sabemos que un negocio tiene que ser ético o no es negocio. Quizá podríamos pensar en que esta exigencia viene a complicar nuestro trabajo. En efecto, propiciar que nuestros colaboradores actúen de manera ética al realizar su trabajo puede ser uno de los mayores desafíos. Pero, al mismo tiempo, es entrar a una aventura apasionante. Este desafío seguramente enriquecerá nuestra vida, pues, como dijo Deming: “nada sucede sin transformación personal”.

. Formar y formarse para inculcar y exigir comportamientos éticos a los colaboradores. Los colaboradores no vienen suficientemente formados de la escuela o el hogar para actuar con criterios éticos. Las personas con responsabilidad de mando tampoco llegamos a la empresa con la formación ética necesaria para corregir y formar comportamientos éticos en los colaboradores. La intervención de los jefes es decisiva. En la relación

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todos nosotros la omisión por parte de las autoridades ante comportamientos no éticos. Está en nuestras manos como dirigentes, por la función de autoridad que tenemos, hacer dentro de la empresa lo que queremos que se haga afuera, en la sociedad.

Bibliografía ALVA, Salvador, Empresa admirada: la receta, 2a. ed., México, LID Editorial Mexicana, 2011.

Alinear el crecimiento de negocio con el de las personas Marcial Quintanar Consultor, coach y facilitador de aprendizaje. Marcial Quintanar Innovador en modelos de negocio - Diseño y ejecución de las estrategias de negocio y realización de las personas

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EMPRESAS

FAMILIARES

Mauricio Alvarez REGINA

Cuando un niño es pequeño necesita de sus padres para aprender a caminar. Los padres lo animan, lo levantan y dejan que dé sus primeros pasos por sí mismo. El niño seguramente se caerá y tal vez se dará un buen golpe, pero los padres estarán ahí para levantarlo, para darle un beso y animarlo a intentarlo otra vez, para protegerlo. Los padres nunca lo dejarían sentado ni le prohibirían que se levantara, porque eso significaría impedirle su desarrollo. Igualmente, en la familia empresaria, los padres tienen la opción de permitir que sus hijos caminen por sí mismos aunque se golpeen, o no dejar que hagan nada para protegerlos del daño que podrían hacerse. Quienes hacen esto último deben considerar que, como padres, no estarán con ellos para cuidarlos por siempre. La mejor opción es enseñarlos a valerse por sí mismos, aunque se den algunos golpes fuertes en el proceso. En algunas empresas familiares, como consecuencia de los estilos de liderazgo, de la forma en la que se toman las decisiones y de la manera en que participa la familia en la empresa, se ha desarrollado en sus integrantes una gran dependencia al líder de la empresa o de los beneficios que reciben del negocio familiar. Sin embargo, en otras empresas familiares, las familias han logrado desarrollar en sus miembros una gran autonomía que les permite valerse por sí mismos, sin importar si participan en la empresa o no.

FAMILIAS EMPRESARIAS QUE GENERAN DEPENDENCIA Las familias empresarias que siguen un modelo de generación de dependencia en sus hijos ponen en riesgo no sólo el futuro de la empresa familiar, sino también el bienestar de la familia en las siguientes generaciones y la felicidad de todos ellos. En ocasiones, este sentimiento de dependencia se origina cuando los miembros de la nueva generación se crean una imagen de sus padres tan extraordinaria que llegan a pensar que nunca podrán ser como ellos. En otras ocasiones, los padres les han impedido que tomen riesgos en la empresa, “porque yo puedo hacerlo todo” o “porque no lo hacen como yo”, o les han negado todo reconocimiento a lo que hacen por el negocio de la familia. Esto los vuelve dependientes de la aprobación de sus padres para poder emprender cualquier acción por su cuenta. Los padres siguen un estilo de liderazgo de control absoluto en el que nada en la empresa sucede si no lo autorizan ellos personalmente. El resultado es que los hijos son sumisos a sus padres, se conforman con lo que les dan, les obedecen ciegamente, y pierden su propia iniciativa. Se les pone un escenario muy cómodo del que muy pocos pueden escapar: papá o mamá se encargan de todo, si algo malo sucede, ellos lo arreglarán. Bajo este modelo es impensable que un miembro de la familia se atreva a iniciar acciones propias en favor de la empresa o a separarse del negocio familiar para vivir su vida independientemente, ya que no sabrían REGINA Enero 2014

Cuando la familia los apoya, los hijos tienen mĂĄs identificaciĂłn con el proyecto empresarial de la familia que con la personalidad de los padres. La empresa se convierte en el punto de referencia de los hijos, en la que los ĂŠxitos y fracasos se experimentan como propios, lo que hace crecer su autoestima.

en cuanto eso suceda. Cuando la familia los apoya, los hijos tienen más identificación con el proyecto empresarial de la familia que con la personalidad de los padres. La empresa se convierte en el punto de referencia de los hijos, en la que los éxitos y fracasos se experimentan como propios, lo que hace crecer su autoestima. Otra de las características que distingue a estas familias es la delegación de poder, con la que se estimula y refuerza la capacidad para pensar en forma autónoma y se desarrolla la iniciativa y la habilidad de formular ideas creativas. Delegar poder permite a los hijos actuar sin la presencia de los padres, medir sus propias competencias y valorar el impacto de su contribución personal al éxito de la empresa. Es el escenario ideal para que nuestros hijos puedan valerse por sí mimos y para aumentar las posibilidades de su éxito personal y empresarial.

qué hacer por la baja autoestima que han desarrollado, lo que ocasionará que no haya quien pueda encargarse de la empresa una vez que falten los padres. Esto nos lleva a que los peores temores de los padres se hagan realidad: que sus hijos no sepan cómo valerse por sí mismos y que el patrimonio familiar no tenga posibilidades de crecer y pasar a otra generación.

FAMILIAS EMPRESARIAS QUE GENERAN AUTONOMÍA

En los dos modelos de familia empresaria que hemos presentado, los padres han actuado de una manera u otra con la mejor intención, buscando siempre lo mejor para sus hijos, de acuerdo con su propio criterio. Pero si siguieron el modelo de familia empresaria que genera dependencia el resultado puede ser muy diferente a lo que desean para la nueva generación. Ser complaciente o sobreprotector con los hijos es el camino más fácil; es mucho más difícil ser un padre o una madre que deja ser a sus hijos.

Por otro lado, hay familias empresarias que inculcan para bien los valores y las prioridades en sus hijos y les motivan para que en sus acciones vayan más allá de sus propias expectativas. Los padres y la familia entera respetan a cada uno de los hijos, les apoyan, animan, capacitan y estimulan intelectualmente, los enfrentan a situaciones que los hacen crecer y desarrollarse, y les permiten, sobre todo, equivocarse. Los padres y la familia están ahí para levantarlos

Este último es un camino pesado, lleno de angustia y de incertidumbre, por lo que muchos padres no se atreven a seguirlo. Recuerde, cuando usted reflexione sobre el modelo de familia empresaria que desea para su familia, considere que como padre o madre no estará ahí por siempre para cuidar de sus hijos y que al final lo mejor que pudo usted hacer por ellos es haberlos preparado para lo que van a enfrentar en la vida y en la empresa, sin usted.

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Delegar poder permite a los hijos actuar sin la presencia de los padres, medir sus propias competencias y valorar el impacto de su contribución personal al éxito de la empresa. Es el escenario ideal para que nuestros hijos puedan valerse por sí mismos y para aumentar las posibilidades de su éxito personal y empresarial

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Estrategias para trabajar en Paz con la familia Mauricio E. Álvarez M.

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Mauricio Eduardo Álvarez Martíenez REGINA Enero 2014

Entrevista HRISTINA INMAN Lectoras de Regina, en la sección “Historia de vida” y como portada del mes de enero de 2014 en el lanzamiento de nuestra revista, nos acompaña Cristina Inman, una mujer extraordinaria, responsable y tenaz; para compartir con nosotras algunos aspectos de su trayectoria profesional, vida privada y logros que la han llevado a ser una ejecutiva reconocida y exitosa en el ámbito laboral, que además, ha encontrado el equilibrio como mujer, en su trabajo y con su familia.

REGINA: Christina ¿nos puedes comentar sobre tu trayectoria profesional?

Cristina es una alta ejecutiva, determinada, capaz, comprometida y competitiva, que ha sabido aprovechar su formación, experiencia y competencias para trascender en un segmento tan competido como el de las relaciones públicas, hasta llegar a consolidarse dentro de una de las empresas más importantes a nivel mundial como es la Twentieth Century Fox.

CHRISTINA: En 1997 regresé al Distrito Federal (ya que me crié en Guadalajara), e inicié en Mexicana de aviación (ahí diseñé el logotipo de la clase ejecutiva para la imagen de aeropuertos); después me llamaron de Casa Cuervo y es aquí donde empecé mi carrera como relacionista pública. Después de año y medio aproximadamente, me cambié a Estée Lauder Companies para hacerme cargo de las relaciones públicas de algunas de las principales marcas. ¿Cuáles eran mis actividades?, mi trabajo consistía en realizar los eventos, presentar los productos y lanzamientos a prensa. Después me fui a LVMH (Louis Vuitton Moët Hennessy), también al departamento de relaciones públicas, y después de pasar por un proceso de selección conformado por aproximadamente 70 candidatos, tuve la dicha de entrar a 20th Century Fox (actualmente ya tengo nueve años aquí). Lo que hago básicamente es manejar toda la información del lanzamiento (estrenos) de nuestras películas hacia la prensa y también coordino los eventos de talento (mexicano o internacional) cuando se llevan a cabo. R: ¿Estás orgullosa de tu trabajo?. C: Sí. En verdad se me llena la boca cuando me preguntan, ¿en dónde trabajas? y contesto que en 20th Century Fox; por cierto, mucha gente se confunde con los canales y cuando les aclaro que no, que en las películas, la gran mayoría exclama “qué padre tu chamba” y la verdad es que sí. Siento mucho orgullo de representar a esta empresa; a fin

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de cuentas para muchas cosas (prensa, talento, etcétera), soy la cara de la empresa hacia afuera. Es algo que tienes que hacer muy bien, pero que me llena de orgullo poderlo hacer. El poder llenar esos zapatos que aunque yo misma los puse, están bien puestos. R: ¿Cómo es un día en tu trabajo?. C: Es súper divertido. Hay muchísimos días en que vemos películas como parte de nuestro trabajo (tenemos una sala de cine hermosa en la oficina). Siempre son días intensos, de no parar (nunca acabas), pero son muy agradables porque todo el equipo se lleva muy bien y nos apoyamos entre sí. Reímos mucho y tengo un jefe maravilloso (que me quiere y me consciente), es en realidad muy padre, porque es una empresa en que no hay nadie que te caiga mal. Entre todos hacemos el trabajo, pero siempre a un ritmo acelerado (siempre corriendo y al tope), con un gran número de proyectos; porque son muchas las películas que estrenamos (una tras otra y constantemente estamos preparando las que se exhibirán en la temporada siguiente). Cada película es diferente, lo que hace que nunca te aburras.

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R: ¿Qué se siente estar cerca de los artistas?. C: Es maravilloso, es algo que atesoro de mi trabajo. He tenido la oportunidad de conocer a talentos impresionantes como a Hugh Jackman (mi consentido), Halle Berry, Brad Pitt, Angelina Jolie, Andy García, Sylvester Stallone, Mel Gibson, Jack Black, Ben Stiller, Bradley Cooper y Jessica Biel por citar algunos. Gracias a Dios, ha sido un número importante de artistas con los que tenido la oportunidad de convivir. Obviamente lo que ve la gente es: ¡Ah, vino Hugh Jackman e hizo una alfombra roja en el Auditorio Nacional y quedó increíble! Detrás de eso, hay semanas y semanas de mucho trabajo. Se requiere de una logística impresionante, que es lo yo que hago: coordino los hoteles, todas las entrevistas, conferencias de prensa, alfombra roja, quién asiste y quién no, invitados, boletos, si se requiere helicóptero o avión. Es un trabajo titánico y cuando pasan este tipo de cosas (inclusive en el día a día), mi casa matriz envía “n” correos solicitando información, misma que se debe responder a la brevedad, porque todo es vertiginoso y tiene que hacerse con cronómetro para poder cumplir con la agenda previamente definida. Gracias a dios, tengo un equipo maravilloso e increíble que siempre me ayuda en todo; cada persona tiene algo que hacer en los eventos y por pequeño o grande que parezca, todo es importante. Además, tiene que llevarse a cabo en el momento adecuado (como en un engranaje de reloj para que todo funcione a la perfección). Afortunadamente toda la gente que trabaja en 20th Century Fox (como las áreas de Marketing y Ventas que en ocasiones me ayudan), saben hacer su trabajo de una manera perfecta y yo les agradezco enormemente cada vez que hacemos un evento (porque es agotador, fascinante). Creo que es lo que más gusta de hacer este tipo de cosas; de hecho es lo que más me gusta de mi trabajo, el hacer la logística completa y ver que todo funcione a la perfección. Independientemente de que tienes la oportunidad de convivir con los artistas, como poder sentarte a cenar con ellos y platicar de su vida o de tu vida. REGINA Enero 2014

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R: Cristina, ¿Cómo haces la producción de tu imagen y de tu persona?

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C:Independientemente de que por mi trabajo tengo que estar presentable, me gusta ser una mujer de una imagen agradable a la vista. Para ello tengo que hacer dieta, hacer ejercicio, tomar mucho agua, esmerarme en mi salud y arreglo personal (facial, tinte de cabello, manicura). Es algo extenuante, pero mi arreglo personal es algo que hago desde niña (gracias a que mi mamá me enseño a cuidarme, a que una señorita nunca sale sin sus anillos, collares, perfume, bolsa, sin estar peinada y bien arreglada). R: Cristina, ¿has pagado algún precio por cuidar tu imagen?. C: Sí, porque te privas de muchas cosas, como la comida; tienes que ser disciplinada con tu rutina de ejercicio para mantener la salud y tu figura. R: ¿Cómo te complementas como mujer y profesionista?. C: Creo que hay que tener un equilibrio o tratar de encontrarlo en las dos vidas. No soy mamá, pero tengo un esposo, una casa que atender (igual que todas), por lo que considero que, si realmente quieres y te importa algo, buscas la manera y el tiempo en el cual atiendas a tu marido y a tu hogar. No es correcto el que porque yo trabaje, me desentienda de mis compromisos y responsabilidades. Como mujer, hay que complementarse en las dos áreas o en las que manejes; darle el tiempo y lugar adecuado a cada una de las cosas; enfocarte al cien por ciento en esa actividad (en el trabajo, una reunión, convivencia en familia, esparcimiento y compromisos por citar algunas). R: ¿Qué tipo de mujer te consideras?. C: Me considero una mujer muy realista, de carácter muy fuerte, tenaz: cuando quiero algo con mucha intensidad, lo busco hasta alcanzarlo, hago mi mejor esfuerzo, pongo toda la intensidad posible y doy lo mejor de mí hasta que lo logro; rebelde, pero a la vez me gusta que me consientan (mi marido, mi mamá, etcétera); leal, comprometida, muy responsable; creo que es una de mis virtudes más grandes, gracias a la educación que tuve; principalmente, mi papá fue muy exigente y ahora puedo agradecerle eso. Soy honesta y trato cada día de ser una mejor persona. Intento hacer el bien y ayudar siempre en lo que pueda y en la medida de mis posibilidades.

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R: Cristina, ¿nos puedes compartir algunos de los objetivos que desees cumplir? C: Tengo un objetivo en mi carrera, que es una posición que busco alcanzar en mi empresa. Otro es mantener mi familia unida (mi esposo y a sus hijos con nosotros; mis papás, mis hermanos, procurar que estén siempre cerca) y el cual considero un objetivo difícil, porque no sólo depende de mí. Y por último, mantenerme sana el mayor tiempo posible (buscar conservar la salud, cuidarme, acudir periódicamente al médico y realizarme estudios para verificar que todo se encuentre bien). Considero que esto es muy importante, porque sin salud, no tienes nada. Quiero mantenerme sana para seguir enfocándome en alcanzar nuevas metas y seguir viviendo experiencias inolvidables.

R: Cristina, ¿a quienes admiras?. C: En el mundo del espectáculo admiro a Madonna, porque es una mujer atractiva y tenaz (a la cual no la para nadie), que va tras sus metas y consigue lo que se propone; de hecho, la admiro desde que era niña. También admiro mucho a mis papás y a mi esposo, porque considero que formar una familia y ser responsable por otras personas en este mundo es muy difícil. R: Cristina, ¿cómo riges tu vida y que es lo que más detestas?. C: Mi manera de vivir la vida es a través del karma; creo que si haces el bien se te regresa, que en este mundo todo lo que se

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hace tiene un efecto boomerang, por lo que si le haces algo malo o dañino a otra persona, se te va a devolver. Siempre le digo a mi mamá: esta vida es como un restaurante, nadie se va sin pagar. Trato de perdonar (aunque no siempre lo logro) para no cargar cosas y apoyarme en la terapia; mi mamá y mi hermano son psicólogos y he aprendido mucho de ellos. En relación a lo que más detesto, definitivamente es la traición, porque me parece inaceptable. Es como un cristal que se rompe: una vez que se daña, no hay vuelta atrás. R: Cristina, ¿qué es lo que te apasiona?.

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C: Me apasionan muchas cosas, pero entre las más importantes puedo mencionar a mi carrera, el cine, mi trabajo, la música, los detalles como pareja (una cena con mi marido, compartir momentos él y yo solos); reunir a toda la familia y convivir con ellos, porque son pocas las ocasiones en las que podemos estar todos juntos. Aunque, honestamente, me apasiona todo lo que hago. R: Cristina, ¿cuáles son tus prioridades en la vida?. C: La principal es ser feliz; considero que ser feliz no es un estado, son momentos y que esos momentos son los que te acompañan toda tu vida; después, estar rodeada de amor y de mis seres queridos (mi esposo, familia, amigos). Pero de manera más concreta, mis prioridades en mi vida son mi esposo (el estar con él, hacerlo feliz y cuidarlo) y mi carrera. R: ¿Cómo te ves en un futuro lejano?. C:Me veo retirada, en Valle de Bravo con mi esposo, viendo el atardecer, platicando sobre qué próximo viaje vamos a hacer. Quiero estar tranquila y en paz, en donde pueda decir: me gusta mi vida, estoy contenta con lo que hice. Compartir mis experiencias, en una casa llena de mis seres queridos y en armonía. R: Cristina, ¿qué recuerdos tienes de tu mamá durante tu niñez? C: De mi mamá, tengo un recuerdo de una madre muy alegre siempre, muy feliz con sus hijos. Es una mamá increíble, que siempre dio la vida por sus bebés, que jugó mucho con nosotros. Era muy linda, rara vez se enojaba, porque nos decía, “si te portas mal, te voy a acusar con tu papá”. Que estaba y sigue estando con nosotros al cien por ciento, que estuvo y está pendiente de sus tres hijos. Es una mamá muy presente, que apoya y aconseja, que me inculcó valores que aún tengo presentes. R: Cristina, ¿qué te gustaría que dijeran de ti cuando llegue el momento de partir de este mundo?. C: Que fui buena hija, buena esposa, buena amiga, buena hermana, que fui una persona leal y honesta conmigo misma.

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R: Cristina, ¿si tuvieras una burbuja para preservar la vida de las personas más especiales en tu vida, a quién incluirías?. C: A mi esposo, a mi mamá, a mis hermanos y a mi papá. R: ¿Qué piensas de tu país?. C: México es un país muy bello, tenemos atractivos naturales inigualables. Nuestra cultura es riquísima y diversa, la comida es excelente y puede competir con las mejores del mundo (de hecho a mí es la que más me gusta). Estoy convencida de que los mexicanos somos grandes seres humanos, cálidos por naturaleza: abrimos nuestras casas y compartimos con los demás, algo que no se hace en todos los países; pero que desgraciadamente en ocasiones nos hacemos daño (como todas las razas). El mexicano es muy familiar y la familia a fin de cuentas es el pilar de la sociedad. A pesar de las cosas negativas que hay en él (violencia, corrupción, desigualdad, etcétera), me encanta mi país. Siempre que viajo, cuando regreso lo hago con gran ilusión. Creo que lo mejor que tenemos es la gente y tengo la esperanza de que algún día las cosas mejoren. R: ¿Si tuvieras un proyecto para mejorar el planeta, qué harías?. C: Seguramente sería algo relacionado con el agua. Implementaría algún mecanismo para recolectar el agua de lluvia (en los techos de las casas, en las calles, etcétera) y almacenarla para garantizar que tengamos agua potable. Es un tema importante en la ecología y si nos quedamos sin agua todos los seres vivos fallecerían. R: ¿Qué mensaje dejarías para las mujeres universitarias o que se están preparando?. C: Como número uno, identificar qué quieren y una vez que lo hagan, perseguirlo: llámese sueño, meta, objetivo. Porque en muchas ocasiones sabemos qué no queremos, pero no qué queremos. Yo quiero llegar a ser tal persona, pero no nos preguntamos, ¿qué tengo que hacer para llegar a serlo? Les diría también que se preparen. Estoy convencida de que todo en esta vida requiere de constante preparación. Uno no llega a donde está por su linda cara o porque así nacimos. Todo lo que vale en esta vida cuesta trabajo; y cuando te cuesta trabajo lo disfrutas más. Tienen que ser constantes y tenaces con sus objetivos. Buscar hacer el bien a los demás; si yo no pensara así, quizá no tendría el trabajo que tengo, porque si alguien diera malas referencias de mi persona no se me hubieran abierto las puertas para llegar hasta aquí. R: Agradecemos a Cristina Inman por compartir este espacio con nosotras, y las invito a que escuchen la entrevista completa en nuestra página web www.registaregina.com, en donde podrán encontrar mayores detalles que estamos seguras también serán de su interés.

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Raúl Ortega

ADMINISTRACIÓN DE

PROYECTOS

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La administración de proyectos es una especialidad que ha trascendido principalmente en los últimos quince años; sin embargo, por cuestiones culturales en México y América Latina, no ha tenido la misma evolución que en el resto del mundo.

La intención de esta columna es compartir mi experiencia, conocimientos y vivencias con las personas que trabajan o están involucradas en proyectos (sin importar si éstos son de índole personal, comercial o profesional) como clientes, proveedores o usuarios, con la finalidad de que entiendan los conceptos más relevantes en la gestión de los mismos y, por ende, puedan participar en el ciclo de vida del proyecto de una manera activa y propositiva, además de facilitar la comunicación con los responsables de la administración del proyecto (project managers [PM] o líderes de proyecto [LP]) y los stakeholders1 ), entre otros. Un factor que normalmente no se tiene en cuenta, cuando se desea implementar una metodología para la gestión de proyectos en una empresa, negocio o meta que se desee alcanzar, es explicar de forma clara y sencilla a todos los involucrados los fundamentos, las reglas y las métricas que se emplearán durante la vida del proyecto, además del rol y las responsabilidades que tendrá cada integrante del equipo.

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Otro de los factores de relevancia a considerar antes de iniciar un proyecto es elaborar una definición clara y precisa tanto del objetivo como del alcance que tendrá éste. También deberán tomarse en cuenta las actividades requeridas para llevarlo a cabo (incluyendo el tiempo estimado para efectuarlas, los responsables y las dependencias que se tienen para concretarlas, o en su defecto para poder realizar otras actividades). Es importante delimitar correctamente cada tarea (de manera cualificable y cuantificable) para evitar ambigüedades, ya que un error o una mala interpretación por parte de los encargados de realizarla puede ocasionar desviaciones en las entregas, incremento en el presupuesto autorizado o un desgaste innecesario en el equipo de trabajo.

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La gestión de un proyecto recae normalmente en un especialista.

“Es importante crear conciencia de que un miembro puede tener varios roles; puede ser en ocasiones cliente y en otras proveedor para satisfacer su mismo requerimiento o el de otros clientes” 58 REGINA Enero 2014

La gestión de un proyecto recae normalmente en un especialista; sin embargo, entre mayor conocimiento y entendimiento tengan los miembros del equipo acerca estatus global del avance de los entregables (hitos), del progreso del plan de trabajo (incluyendo el detalle de las actividades que lo conforman) y de los riesgos e issues2 identificados, podrán obtener mejores resultados (debido a que será más sencillo prevenir desviaciones y garantizar el éxito del proyecto conforme a lo planeado). Sin restar importancia al PM o LP, algo en que hay que hacer hincapié es que un proyecto es un trabajo de equipo y como tal requiere del compromiso y de la participación de los involucrados. Es importante crear conciencia de que un miembro puede tener varios roles; puede ser en ocasiones cliente y en otras proveedor para satisfacer su mismo requerimiento o el de otros clientes. Un ejemplo de esta situación puede ser el de una persona que hace una solicitud para la generación de un reporte en específico. Una vez que el equipo encargado de desarrollar el reporte le envía el borrador para que el usuario valide si la información (encabezados, columnas y datos) cumple con el requerimiento (antes de proceder a su codificación), el solicitante o responsable de otorgar

En el ejemplo, el usuario en primera instancia tiene un rol como cliente y el equipo de desarrollo, como su proveedor; sin embargo, posteriormente, cuando recibe la petición para la aprobación, pasa a ser proveedor del equipo de programación, que a su vez es su cliente. La comunicación durante el ciclo de vida de un proyecto (en especial la escrita) es uno de los puntos más relevantes a tener en cuenta, y al que en muchas ocasiones no se le da la importancia debida. Hay que tener presente que mantener una buena comunicación es un trabajo de todos, y que dependerá de la calidad y claridad con que se expresen (de manera escrita y verbal) para que la información se transmita de manera correcta y favorezca no sólo una adecuada interpretación, sino también la posibilidad de retroalimentación y de entablar un diálogo productivo. También se debe tener en cuenta que es importante mantener la documentación actualizada (tanto la elaborada por el PM como la de los integrantes del equipo y proveedores involucrados en el proyecto), elaborar agendas y minutas de las reuniones (presenciales o vía telefónica), ya que en ellas se registran los puntos más importantes tratados, además del avance de las actividades pendientes de conclusión, la definición de nuevas tareas o las medidas o sugerencias asociadas a los riesgos e issues detectados al momento (pues servirán como base para la elaboración de los reportes que se entregarán a los stakeholders de manera periódica para compartir la situación del proyecto, o aquella información que esté autorizada para compartirse tanto a nivel global como a otras fuentes que pudieran llegar a solicitarla). Mantener una comunicación oportuna y efectiva ahorrará muchos dolores de cabeza y malos entendidos, además de que permitirá que todos tengan una misma perspectiva del estatus del proyecto, los equipos permanecerán enfocados y las direcciones a seguir conforme a lo establecido.

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el Vo. Bo. (visto bueno) debe darse el tiempo para dar una respuesta oportuna, pues de otro modo impedirá avanzar a los desarrolladores en esta tarea, lo que puede causar una demora en la fecha de entrega comprometida o que tengan que emplearse horas extras para recuperar el tiempo perdido.

Los gestores de proyecto son los responsables de cuidar y mantener una adecuada comunicación. Los gestores de proyecto son los responsables de cuidar y mantener una adecuada comunicación, de proveer los reportes para los stakeholders, de compartir la información con los integrantes del equipo y el área de administración de proyectos; sin embargo, la información siempre deberá ser consensuada y aprobada por el equipo antes de ser difundida, por lo que es importante que todos colaboren y faciliten esta tarea, para garantizar una comunicación satisfactoria.

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Quisiera recordar que la intención no es que las lectoras asuman las funciones de los project managers, pero sí compartir con ustedes los detalles que pueden facilitar la gestión del proyecto, conocer aspectos que normalmente no se consideran relevantes, y lo más importante: que les permitan entender, aportar y participar con conocimiento de causa para dar un valor agregado a su trabajo. En el siguiente artículo, “Las etapas o fases de la administración de un proyecto”, ofreceré una explicación de cada una de ellas y se hará mención de los puntos más importantes a considerar para obtener resultados satisfactorios y disminuir con ello los riesgos de desviaciones. 1- Stakehoders: Son todas aquellas personas que mediante su poder de decisión y/o financiamiento son fundamentales para la aprobación de cada una de las etapas del proyecto hasta su implementación. Si no se logra que se involucren y apoyen al mismo, existen grandes posibilidades de que no se cumpla el objetivo. 2- Issues: En el ámbito de la informática se considera un issue como un problema o error detectado, el arreglo de una falla (en una tarea, un entregable, documento o requerimiento en específico). Una vez detectado el Issue será necesario definir las acciones correctivas para solucionarlo.

raul@revistaregina.com REGINA Enero 2014

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No Busques;

Atrae Personal Branding

Rubí

Flores

En este inicio de año quiero compartirte el encuentro con mi marca personal y cómo puedes iniciar la tuya. Era una tarde de noviembre del año 2008. Mi querida tía Nena me llamó para invitarme a participar en una conferencia-taller de emprendedores para sus alumnas, próximas egresadas de la Universidad de Educación Preescolar en Chihuahua. Me dijo que yo, tan joven y ya con una empresa exitosa, podía ser de gran ejemplo e inspiración, ya que precisamente meses antes había ganado el premio Joven Emprendedor 2008, otorgado por Coparmex Jalisco, por el diseño de un modelo de negocio efectivo, rentable y con innovación en los procesos. La idea me entusiasmó, mas no me sentía del todo coherente con lo que iba a exponer. En esos momentos, mi empresa de head hunting que había formado años atrás y que me había hecho ganar el premio pasaba por una terrible situación. La crisis financiera mundial de ese año afectó sobremanera la estabilidad financiera de mi empresa y, por supuesto, la mía. ¿Cómo iba a hablar de emprender? Me sentía desmotivada, con ganas de ser avestruz, meter la cabeza en la tierra y que nadie me viera ni me molestara. Al final, con cariño y verdadero interés, mi tía logró convencerme. Mi intención era transmitirles que podían ser empresarias con su profesión, sin necesidad de esperar un empleo en una escuela de gobierno o privada, sino que ellas mismas podían diseñar y tener un negocio exitoso. Lo importante era crear una propuesta de valor para poder sobresalir y ganar mercado; eso era lo que yo había incorporado y aprendido después de finalizar una posgrado en gestión del cambio e innovación. Totalmente convencida del concepto, busqué entre mis libros y decidí dar una vuelta por las librerías para enriquecer mi presentación. Busqué en al área de administración y marketing y encontré The brand you 50 (reinventing work), de Tom Peters, un extraordinario libro que busca romper con los paradigmas del viejo estilo de trabajo plano, aburrido, monótono, y cambiarlo por trabajos creativos, apasionantes y con un gran significado. Me

dije: “Esto es lo que estoy buscando. El cielo está a mi favor”. Me entusiasmé. Disponía de muchos elementos para fortalecer mi mensaje de la ponencia. Conforme iba leyendo, más interesante me parecía. Sentí que el autor me hablaba directamente a mí: “¡Eres una marca!”.

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A partir de ahí tuve una mayor conciencia de mi responsabilidad frente al éxito o fracaso profesional. Me situé en mí misma como marca. Reflexioné sobre algo que tanto rechazaba: mis clientes preferían que sólo yo trabajara con sus proyectos, y esto me hacía entrar en conflictos, pues yo misma me convertí en mi cuello de botella, cosa que afectaba mi crecimiento. Sé que esto ocurre a muchos. Con el tiempo, he aprendido que ese es el inicio del éxito de cualquier negocio: la marca personal del líder de la organización puede llegar a ser mucho más fuerte que la marca comercial. Detrás de la marca exitosa hay una promesa cumplida, y una marca se fortalece a partir de su coherencia, integridad y visibilidad, y, por supuesto, de la aceptación de su mercado. A pesar del descubrimiento de mi marca personal y sus consecuencias en mi vida, mis relaciones y mi empresa, en mi presentación me enfoqué en las características de un emprendedor y en métodos que generaran reflexiones y análisis para construir la propuesta de valor de los productos y negocios. Era muy pronto para exponer acerca de un concepto tan valioso como la marca personal; tenía mucho por aprender. Ya en Guadalajara, me enfrenté a mi triste realidad: problemas crecientes en la empresa, menos liquidez y, por consecuencia, más estrés. Además, estaba embarazada, y mi estado de intolerancia se agudizaba. Hoy, años después y tras profundizar y aprender del concepto de marca personal, comprendo cómo fue que llegué a tener y a vivir momentos desagradables y dolorosos por no conocer el impacto y la fuerza de este concepto. Esto es lo que me motiva a compartirlo desde mi experiencia. Éramos unas 25 personas en la empresa, y había una gran responsabilidad de pagos y compromisos fiscales. Comencé a quedar mal con algunos pagos, mi carácter y mi personalidad se endurecieron, y el equipo de trabajo REGINA Enero 2014

¡ “ Eres una marca!” Si quieres saber cuál es tu marca personal, no se trata de lo que tú digas, sino de lo que otros dicen que eres.

lo resintió . Mi administradora de aquel entonces era una persona íntegra, dedicada, leal; me dijo que comprendía mi estado de ánimo, que se daba cuenta de lo que yo trataba de hacer con la empresa: sacarla adelante. Me regaló una frase que nunca olvidaré: “Yo estoy aquí por ti. No sé qué vaya a pasar con la empresa, pero adonde tú digas que vamos, y como tú digas que vamos, ahí estaré”. Te podrás imaginar el compromiso que sentí y a su vez el honor de que alguien estuviera comprometido conmigo de esa manera. Una marca personal es la huella que dejas en otros al interactuar contigo. Es la percepción que tienen tus colaboradores de ti, la cual será directamente proporcional al compromiso y entrega hacia todo lo que representes y solicites. Se conforma de tus aspiraciones, acciones, expresiones, y resultados que tienes con otros; estas características siempre van a influir en tu reputación, podrán ser atractivas para unos o de rechazo por otros.

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Mi administradora tenía una impresión de mí que la invitaba a querer estar conmigo Sin embargo, no todos pensaban así. Mi contador me recomendó recortar la plantilla para poder sobrevivir; me armé de valor y diseñé un nuevo modelo, en el que ya no serían empleados, sino freelance. Todos ganaríamos de lo que lográramos.

que había generado de mí misma era terrible y me dolía mucho, además, sentía que no era yo: no quería ser esa persona. En varias ocasiones, mi esposo me dijo: “Tú no quisiste fallar, tú no eres esa, la que las circunstancias te orillaron a ser”. Ese mensaje me llegaba hasta lo más profundo. Durante este difícil lapso de recuperación, bastaba con salir y olfatear lo que se decía de mí, y no me gustaba nadita: que era demasiado arriesgada, que era En ese momento de tensión, la noticia fue una bomba, irresponsable, que era egoísta, y cosas así. Si pero yo, con el corazón en la mano y tragándome quieres saber cuál es tu marca personal, no se trata las lágrimas, les externé que ya no podía de lo que tú digas, sino de lo que otros dicen Una sostener la situación como estaba. Una que eres.Cuando más deprimida me sentía, marca no se chica del departamento de head hunting, un amigo me invitó a un entrenamiento construye; absolutamente contrariada, me dijo: sobre cómo construir relaciones de alta REGINA “Algún día tendré mi negocio y espero se desarrolla, mejora y confianza, comenzando contigo mismo. nunca ser como tú”. Me pregunté: Era la gran oportunidad de comenzar evoluciona. Es en lo que “¿Qué es lo que ella está viendo que a fortalecer mi marca a partir de remi administradora no?”. Andrés seguiré enfocándome. Ser más significarme frente a otros. Aunque Pérez Ortega afirma que no todas consciente de mi marca personal siempre me he considerado una mujer las marcas son para todos. Mi marca con mucho empuje y autoconfianza, en me ayudó a fortalecer mi personal puede no ser atractiva para ese entonces me encontraba debilitada autoestima, mi visión, mi todos. Hoy reconozco, también, que por mi situación. Decidida a crear calidad de vida y mis mi actitud no era la misma con ella una nueva realidad, me enfoqué en que con los demás integrantes del construir evidencias de éxito, pequeñas relaciones. Y como equipo. Al final, la marca que dejas pero constantes, llevando a cabo con consecuencia, mi en otros será siempre generada por lo onciencia las conductas que favorecían negocio es cada día que haces, y sé que no fui consciente mi reputación. El reto era afianzar mi más sólido. ni consistente en muchas actitudes o credibilidad, conmigo y con otros. Por medio expresiones. Una marca personal sólida se de la práctica de acciones, como aceptar lo que consolida en función de su consistencia y coherencia podía controlar, no asumir compromisos que no en los diferentes contextos con los que interactúa. podría cumplir, hablar con franqueza, ser consciente de mis expresiones, entre otras cosas, me di cuenta de Pasaron los meses, nació mi bebé, y al que la imagen que comenzaba a generarse sobre mí, reintegrarme a la empresa, partí de un nuevo modelo de por mi consistencia, cada día era mucho más positiva negocio, con una estructura diferente y más servicios. y aceptada. Atraje a mi vida, cada día con más fluidez, No fue un proceso de recuperación fácil. Pedí coaching nuevas y mejores relaciones, proyectos y alianzas. Una para mí, y me di cuenta de que lo que había sido más marca puede ser positiva o negativa, sutil o fuerte, pero afectado que mis finanzas era mi reputación. La imagen si cambias tus conductas, expresiones, estilo, también tendrá un efecto en tu marca.

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¿Y despúes No basta con ser, hay que de la parecer. universidad? Maricela Chévez

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a importancia de tu carrera profesional definirá en gran medida el logro de tus objetivos personales. La manera en que vistas jugará también un papel trascendental. Dicen que “no basta con ser, hay que parecer”. Es importante, sin duda, ser una profesionista o profesional, pero también debemos comunicarlo a través de la ropa para generar credibilidad y confianza en las personas que nos rodean, como clientes, compañeros o, mejor aún, nuestro jefe. Ya sea que trabajes o apenas vayas a incursionar en el mercado laboral, conocer las reglas del “buen vestir” dentro del ámbito profesional te reportará grandes ganancias, ya que conocer el guardarropa que favorece a tu tipo de cuerpo, así como definir el estilo personal de acuerdo al puesto que ocupes, te permitirá vestir en concordancia con tu jerarquía y no correr el riesgo de pasar desapercibida para una promoción. Por ejemplo, si tienes un puesto de servicio al cliente, entonces deberás reflejar la mejor imagen, ya que eres la carta de presentación para las personas que se convertirán en los clientes de la empresa. Ahí radica la importancia de que tu imagen deba ser congruente con la actividad que desempeñas y de lo que la empresa espera de ti. ¿Cuál es tu estilo personal? Uno de los secretos para lucir una buena imagen profesional es conocer tu estilo personal, que te permitirá lograr un equilibrio entre tu cuerpo y tu personalidad, REGINA Enero 2014

además de brindarte seguridad y confianza para el logro de tus metas. Lo importante será ser fiel a tu estilo personal. En la medida de lo posible, lo mejor es elegir la profesión correcta que te permita ser tú misma para desarrollar todo tu potencial. Vamos a definir juntas tu estilo personal para que el mensaje que proyectes sea el correcto y acorde a tu profesión.

Estilo natural o casual. Este estilo comunica accesibilidad. Tu personalidad es entusiasta y optimista, por lo tanto necesitas:

» Guardarropa cómodo y sencillo. » Ropa deportiva e informal. » Prendas básicas como pantalones de

guardarropa consta de: » Cortes clásicos y trajes sastre. » Materiales de buena calidad. » Simplicidad en los accesorios. » Imagen limpia y elegante. Dentro de este tipo de imagen destacan contadores, administradores, banqueros, abogados.

. Estilo romántico, que se refiere a calidez y bondad. Tu personalidad es sensible, comprensiva y encantadora. Tu vestimenta se compone de:

» Materiales con líneas suaves y curvas. » Accesorios con muchos detalles. » Estampados femeninos y florales.

mezclilla, camisas de algodón. » Accesorios simples.

Las profesiones ideales para este estilo son los médicos, terapeutas y enfermeras.

Las profesiones ideales para este estilo son arquitectura, ingeniería, deportes, periodismo, docencia.

. Estilo creativo, que comunica originalidad y espontaneidad. Tu personalidad es ingeniosa, libre y creativa. Para vestir:

. Estilo tradicional, que refleja responsabilidad y confianza. Tu personalidad es organizada, eficiente y honesta. Tu

» No sigue las reglas de la moda. » Se crea un estilo a partir de la

combinación de colores, diseños y materiales. Para este estilo, la profesión ideal son los publicistas, diseñadores, músicos, artistas, actores y modistas.

. Estilo dramático, que es moderno y seguro. Tu personalidad es fuerte, segura de ti misma y atrevida. Tu guardarropa se caracteriza por:

» Líneas definidas. » Colores sólidos y vibrantes. » Accesorios llamativos y de moda.

los neutros (elegantes y armónicos), como el azul marino y el gris oscuro, debido a que proyectan liderazgo y autoridad; con los colores claros proyectas accesibilidad. No abuses del color en el guardarropa ejecutivo, sólo usa tres colores a la vez.

Las profesiones que encajan en este estilo son los empresarios, creativos, asesores y conferencistas.

Una vez que conozcas tu estilo, podrás armar tu guardarropa de acuerdo a tu personalidad, pero también es importante que si la empresa en que laboras cuenta con códigos de vestimenta ya definidos, entonces consideres las siguientes reglas: » Tu guardarropa ejecutivo básico deberá estar formado

por: dos trajes sastre, seis blusas, tres pantalones, tres fal das, un blazer, un suéter, un vestido. Seguramente estás pensando en que los trajes sastre son muy aburridos, pero te tengo una noticia: ahora ya puedes encontrarlos en telas, texturas, cortes y colores más vanguardistas.

» Los accesorios harán resaltar tu guardarropa. Deberás

incluir: un reloj con correa de piel, un reloj con correa de metal, una bolsa negra, una bolsa en color neutro, tres mascadas o pashminas lisas o estampadas. Los aretes, anillos y pulseras deberán ser discretos y

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elegantes. Utiliza máximo tres accesorios.

» Los colores que te recomiendo utilizar para la oficina son

» El calzado es muy importante ya que formaliza tu atuendo, por lo que debe ser conservador y práctico. Lo ideal es que tenga una altura mayor a los cinco centímetros y que tengas pares de colores negro, café y neutro.

» Tu cabello siempre debe lucir limpio y con un buen corte,REGINA que siga la tendencia de moda. Preferentemente, mantenlo lejos de tu rostro para que se puedan ver tus ojos.

El arreglo de tus uñas debe ser discreto: evita las uñas postizas y opta mejor por el estilo de manicura francés para demostrar femineidad y limpieza.

No abuses del maquillaje, éste debe ser minimalista, es decir, sobrio y perfecto. Utiliza labiales en tonos neutros.

» Al utilizar perfume o loción, procura los olores frescos, que son los más recomendables para ambientes de oficina.

Ahora ya cuentas con herramientas para armar tu guardarropa ejecutivo. La comodidad de tu vestimenta de universitaria quedó atrás. Recuerda que tu guardarropa dependerá del ambiente laboral en el que te desempeñes, por lo que no debes improvisar en tu imagen personal. Conoce y respeta tu esencia a partir de tu estilo personal y combínala con la imagen institucional de la empresa. Con estos dos ingredientes estoy segura de que podrás ir avanzando en tu escalera del éxito.

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Primer premio nacional a la mujer

Universitaria

Premiaremos 12 artículos, ensayos, tesis o investigaciones. Las 12 ganadoras serán premiadas el 4 de Diciembre 2014 y se publicará un artículo ganador al mes. Cada mes disfrutaremos de una de las ganadoras, la opinión de mujeres jóvenes que siembran hoy para cosechar en el futuro, y la forma en que ven a su país y cómo desean transformarlo, sus aspiraciones y sueños, la forma en que se ven a sí mismas, sus ideas sobre la potencialidad de México en el orden mundial, niveles y acceso a la información, con un esfuerzo colectivo para hacer crecer a nuestro país.

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Busca las bases en: www.revistaregina.com Informes: 50 05 69 12 www.revistaregina.com

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MI VIDA

ENTREVISTA GENEALIDADES DE ESPACIO

GRUPO ARTEMIS: “UN TALLER DE CREACION Y REALIZACION”

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Diseño y fabricación de muebles en serie limitada y sobre medida. Proyecto, restauración y construcción de arquitectura. Proyecto y construcción de arquitectura de interiores, residenciales e institucionales.

ARTEMIS S.A. de C. V. fue fundada en 1972, con salas de exposición y oficinas en el “Pasaje Polanco” de la Ciudad de México. Fabrica ubicada a pocos minutos de nuestra tienda. También contamos con oficinas de exportación en Miami, Florida, USA. “…Artemis es.... Belvivere, especialista en México del mueble contemporáneo “stile italiano su misura” … y de la escenografÍa para el hogar y la oficina que usted se merece. “...El arte de vivir.....”

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Características de nuestros productos: TALLER DE EBANISTERÍA

Acabados de caoba, wenge, pergamino, fresno, encino… aplicados en artículos cuidadosamente hechos a mano y protegidos con barnices de poliuretano de alta resistencia, impermeables al agua y al alcohol; terminados brillante o mate; pigmentados o trasparentes.

TALLER DE TAPICERÍA

Hule de poliuretano de diferentes densidades, delcron, plumas naturales… aplicados en estructuras artesanales y tradicionales de madera.

TALLER DE HERRERÍA

Forja artesanal, solera a extrusión en frío…. Acabados en patinas artesanales. Los artículos producidos en nuestros talleres están constantemente actualizados y verificados con las tendencias internacionales mas recientes del sector. La agilidad y flexibilidad de nuestro sistema productivo, permite tiempos de producción rápidos. Artemis, S.A. de C.V. exporta a USA, Canadá y Europa desde 1976. Tenemos toda la experiencia necesaria para entregar a cualquier destino, los artículos oportunamente protegidos y documentados.  Por ser especializados en manufactura de artículos únicos y sobre medida, la producción cambia constantemente…. Nuestro catalogo es nuestro showroom.

112 Julio Verne C.P. 11560; Polanco, México D.F. studioartemis@prodigy.net.mx ~ www.artemisfurnit.com ~ (5255) 52809831- 52820116

ARQUITECTURA SAGRADA EL ARTE DE EDIFICAR EN ARMONÍA CON EL UNIVERSO

a divinidad crea un proyecto original, donde el diseño del universo autosustentable, es trazado geométricamente con el compas y las escuadras del Gran Arquitecto y se cristaliza, obteniendo como resultado, una belleza armónica edificada. En nuestro planeta , en la naturaleza la geometría se manifiesta con equilibrio y belleza, situación que hemos modificado con nuestro estilo de vida actual, produciendo un desorden y desequilibrio de nuestra tierra, vivimos tiempos de profunda necesidad de transformación , momentos de despertar y recordar, reconocer que estamos en un caos y que tenemos que darnos cuenta de que las posibilidades de pasar al orden, se encuentran dentro de cada uno de nosotros. Estamos recibiendo cada día mayor información, aumentando el conocimiento para que nuestra ¨conciencia¨ sea mas activa, sin embargo , no lo

logramos, pues tenemos un velo que nos impide vislumbrar la verdad, debemos tener presente cada momento que:

No todo es lo que aparenta ser o Nada es lo que parece. ¿ Cuál es el origen de la Arquitectura Sagrada? La Arquitectura Sagrada es: ¨Toda la creación sostenida en la energía de su forma, siendo la expresión natural, en un orden mas profundo ¨. ¨ Ella es el mismo origen del universo. Definición de Arquitectura: El arte de edificar. Definición de Sagrada: Respeto y protección a la vida esencial, a lo espiritual, con armonía y equilibrio . Arquitectura Sagrada es: ¨El arte de edificar en armonía con el universo. La Arquitectura Sagrada se integra de lo siguiente: *Geometría sagrada *Proyección en phi *Energía trascendental, *Kabala, el árbol de la vida *Astrología *Astronomía *Numerología *Gematría * Matemáticas *Alkímia *Absoluto *Arqueómetro *Tarot

Haciendo una mención importantísima que estos temas se dividen en varios subtemas. Para tener mas claro el concepto, hay que enfocar primero: ¿Que es Geometría Sagrada? Es un canon divino, es una ordenación del Universo y la sabia interpretación de su simbología, es lo mas comprensible en cuanto al origen de la creación. Es el estudio de las proporciones, estructuras, patrones, sistemas, códigos y símbolos que subyacen como eterna fuente de vida de la materia y del espíritu, es la huella digital de la creación, es el camino para comprender quienes somos, de donde venimos y hacia dónde vamos. La proporción divina, el número de oro, la sección áurea, el rectángulo de Durero, Phi, la secuencia Fibonacci, la espiral logarítmica, así se conoce a la Geometría Sagrada.

El gran libro de la naturaleza, esta escrito en símbolos matemáticos. Galileo Galilei. ¿Quién forma parte de ese gran libro de la naturaleza que menciona Galileo Galilei? El mundo mineral, el mundo vegetal, el mundo animal, y el

ser humano. Y además el universo, pues no podemos pensar que estamos separados del Macrocosmos. Somos parte de esa naturaleza sagrada y de ese cosmos geométrico infinito. La manifestación de la creación, esta representada en toda la naturaleza, un ejemplo de la máxima simbología y código divino, es el clasico caracol llamado: nautilus. Una flor creada con símbolos matemáticos suena interesante y mas cuando nos demos cuenta de que el aroma que despide, también es matemático.Un ejemplo sencillo de la Geometria Sagrada en la naturaleza de las flores : proporción, estructura y patrón de un girasol y el geranio. En el ser humano también sucede lo mismo, La siguiente imagen es precisamente cuando un embrión se gesta dentro de la matriz, , su desarrollo y crecimiento esta representada con la Geometría Sagrada, incluso desde la concepción. Nuestras culturas ancestrales lo han aplicado: egipcios, griegos, mayas, aztecas, incas; así como también grandes personajes de la historia: Sócrates, Platón, Vitrubio, Da Vinci, Miguel Angel, Rafael, Durero, Bethoven, Mozart, etc. En estas obras que casi todo el mundo conoce: la pirámide de Keops, la Gioconda, la escultura azteca de Coatlicue, la cabeza olmeca, en la

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columna arquitectónica, en ellas se encuentra aplicada la Arquitectura Sagrada. La Arquitectura Sagrada en las obras del ejemplo dado anteriormente, nos damos cuenta que son edificaciones, con gran energía desde el terreno escogido como la pirámide de Keops en Egipto.

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¿Porque la mayoría del mundo desea conocer la pirámide? La cultura egipcia gozaba de ese conocimiento y lo aplicaban para dejar huella en la historia. Sobre la Gioconda, en ese grabado se aprecia el rectángulo áureo y los números en secuencia de Fibonacci, Es decir que Da Vinci proyectó su famosísima obra tomando como base principal el numero divino y/o proporción divina. Pero no solo eso, sino también dejo plasmado todo un conocimiento de lo que es verdaderamente sagrado!!!

La Arquitectura Sagrada es: ¨Toda la creación sostenida en la energía de su forma, siendo la expresión natural, en un orden mas profundo; “Ella es el mismo origen del universo”

Asi mismo con este conocimiento de la Arquitectura Sagrada, debemos darnos cuenta de que se puede encontrar al alcance de nuestras manos, si es que nosotros así lo decidimos, y al obtenerlo podemos aplicarlo a cualquier proyecto (el que tu anheles, cualquiera que ese sea), desde un mobiliario de nuestra casa, desde un cambio de actitud, desde una autosustentabilidad hasta lo inimaginable.

Y al aplicar dicho conocimiento en nuestros proyectos y edificaciones, será benéfico para nuestros clientes y así mismo para nosotros, pues el resultado se vera en el desarrollo de conciencia, salud y sobre todo , lo principal: realizar el arte de edificar en armonía con el universo.

Nada es comparable con lo que en esencia somos; somos energía, somos vibración, somos geometría, proyecta tu espacio en belleza, diseña tus momentos armónicos, intégralos, edifica tu originalidad.

Patricia Cantu

Conferencias, cursos y talleres :

Arquitecta y Geómetra. DIRECTORA DE PROYECTOS Y EDIFICACIONES DE ARQUITECTURA SAGRADA MEXICO

patricia.cantu@arquitecturasagradamexico.com / www.arquitecturasagradamexico.com 72 REGINA Enero 2014

El valor de un jardín bien diseñado Tras más de 15 años ejerciendo en el mundo del paisaje y con clientes de varios países he llegado a la conclusión de que el valor de un jardín diseñado y ejecutado por profesionales es mucho mayor que el costo del pago del proyecto, a lo que hay que añadir que un jardín bien diseñado minimiza el costo del mantenimiento por m2. Hace unos meses una de mis clientes de España me escribía la siguiente recomendación para LinkedIn, que resume este concepto a la perfección: “Fue una gran decisión encargar la reorganización y diseño de mi jardín a Soledad Martínez. Es un jardín pequeño y no tenía idea de que era posible sacarle tanto partido, tanto estéticamente como en términos de eficiencia. Ha resultado sencillo de mantener, está espléndido tanto en verano como en invierno y he obtenido ahorro importante en agua y tiempo de dedicación. Fue una tranquilidad contar con el asesoramiento experto de Soledad en todo momento.

“Una excelente inversión” Natividad tenía un pequeño jardín típico de unos jardineros aficionados sin tiempo para mantenerlo y unas altas cuentas en el recibo mensual del agua que utilizaban para riego. Meses después había amortizado el costo del proyecto y su ejecución. En una nueva revista como Regina dedicada a las mujeres de éxito no puedo dejar de animar a sus lectoras a contratar profesionales en todas las áreas de la vida y en especial del paisaje que es la sección que me ocupa. En primer lugar, y antes de contratar a ningún profesional, animo a los contratantes a revisar el curriculum profesional de la persona que desarrollará el proyecto de paisajismo.

paisajismo Soledad Martínez

De igual forma, me gusta señalar que el profesional del paisaje no solamente se involucra en la elección de la paleta vegetal sino que puede aportar importantísima información sobre el diseño integral del espacio exterior: cambios de niveles, construcción de albercas, pabellones, paseos, iluminación, etc… y hoy en día, debe tomar en cuenta criterios ecológicos encaminados a mejorar la biodiversidad del área de implantación. En cuanto a la siempre incomoda pregunta sobre el costo por m2 de una jardín aquí nos encontramos con el mismo problema que con la vivienda. En la mayoría de los casos depende de los materiales inertes (p.ej. barro o mármol) y vivos ( especies, tamaño y edad) que queramos utilizar para el desarrollo de nuestro proyecto. Cabe destacar que las plantas y la cirugía plástica son los únicos objetos en los que se puede comprar el tiempo. De igual forma las diferentes estructuras que necesitemos tener en nuestro jardín incrementarán en mayor o menor medida el precio del mismo. Además, de a las arriba mencionadas podemos añadir otras como estanques, yacuzis, fuentes, decks o pergolas, entro muchos otros ya que la imaginación de los clientes es en muchas ocasiones es desbordante.

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¿Qué debe costar un proyecto de paisajismo? Muchos clientes optan por la opción gratuita del proyecto de paisajismo en la ejecución del mismo, lo que desde mi punto de vista no tiene sentido ni por parte del diseñador ni por parte del cliente. Si el proyecto no se paga, no se puede dedicar tiempo a su desarrollo y si no se puede dedicar tiempo a su desarrollo aparecerá errores provocados por la escasa planeación con la que evitaremos problemas y gastos innecesarios ocasionados por problemas no solventados. En realidad, el proyecto siempre se cobra y en ocasiones se disfraza. Yo, por mi parte, prefiero saber donde invierto el dinero y me gusta diferenciar claramente el costo de mi trabajo y de su ejecución. Así, debemos guardar un presupuesto para esta parte del proyecto que incrementa a aquel necesario para la compra del terreno, la contratación del arquitecto, la construcción de la vivienda y el jardín.

¿Qué valor tiene el proyecto y obra de paisajismo residencial? En realidad, desde mi punto de vista es el mismo valor subjetivo y de mercado que tiene un cuadro. Cualquier puede comprar un cuadro por el único deseo de tenerlo pero será a la hora de venderlo que ese cuadro tenga valor monetario o no. Aquí, hay que añadir que el jardín, además de por la belleza, incrementa su valor por la edad y que cuanto mejor cuidemos el jardín, y sobre todo sus árboles, más valor tendrá a la hora de recuperar la inversión inicial.

Existen numerosos estudios, muchos en EE.UU, del valor económico de las áreas verdes en zonas urbanas, sobre todo a nivel de masa árborea, pero poco o nada escrito sobre los jardines privados. En relación con esto, numerosas empresas y asociaciones han realizado estudios donde se señala, como medida de protección, los múltiples beneficios de los árboles entre los que se destaca la absorción de la contaminación, el embellecimiento de las calles, la protección de la lluvia y del sol.

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En ellos se habla de una recuperación del costo del paisajismo de entre 100 y un 200% a la hora de la venta y de un aumento del valor de la propiedad de hasta en un 20%. Estos índices favorecen enormemente al gremio de los paisajistas pero la realidad es que a la hora de adquirir una vivienda con jardín lo que ponemos sobre la mesa para sopesar el precio es, además de los índices de valor normales, belleza y tiempo, que son valores sujetivos que perderemos si decidimos destrozar el jardín, y mucho peor, talar los posibles árboles en ellos presentes.

¿Y como una imagen vale más que mil palabras me gustaría que usted pensara cual de las dos casas de la misma imagen compraría usted?

Email: smm@soledadmartinezmunoz.com Cel. (044 55) 2560 3873

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REGINA Y EL ARTE

MI VIDA

Roxana Wiley

Pocas veces tenemos el tiempo o la curiosidad por saber más sobre arte de una forma totalmente ligera, sin rebuscamientos, sin falsas poses. El arte se ha convertido en sinónimo de bohemia para unos; para otros es una cultura y un gusto que van adquiriéndose, y hay quienes piensan que es cuestión de estatus. De hecho, ninguna apreciación está mal; el arte se vive a través de conceptos que hemos ido adoptando en nuestra conciencia, lo que nos han enseñado y lo que hemos aprendido a lo largo de la vida. Cada quien lo vive de manera diferente, y es el entorno en el que nos desenvolvemos lo que le da un contexto real en el día a día de cada uno de nosotros. Actualmente, el arte es un concepto que se ha ampliado tanto que se pierde de lo conocido. No se ha ido, sólo rompió sus fronteras, y ya nada puede contenerlo: música, teatro, danza, arquitectura, poesía, pintura, escultura, cocina, vino, fotografía, joyería, moda, escritura, video, grabado y un enorme etcétera sigue contándonos de su espacio sin fronteras. Con todo esto, y unido a una globalización sin misericordia, adoptamos ideas como si se tratara de religiones. Por eso hay quien piensa que el arte es un concepto un poco difícil para la persona promedio, pero te sorprenderías si supieras que el arte ya es una parte importante de nuestra cotidianeidad y que ahora, al ser más amigable, lo encontramos interactuando en muchas formas: nuevas y viejas arquitecturas, diseños urbanos, envases y publicidad para tradicionales o exclusivos productos, en la propia comida, en artículos de uso cotidiano, en la cultura del vino, en espectaculares imágenes para adornar nuestro salvapantallas para computadora, celular y tablet, en portadas y contenidos de libros, en la música que hoy parece una creación infinita para todos los gustos y géneros, y en la red cibernética que nos bombardea con un sinfín de información e imágenes a cada segundo. ¿Seguimos la lista? La fotografía también se enriquece con los grandes avances y ahora crea nuevas formas y proyectos de arte digital.

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Hablar de arte es tan vasto como querer contar todo lo que ha vivido la humanidad, emocionalmente hablando, durante su estancia en el planeta. Es emprender un viaje sin punto final y eso es lo que lo hace seductoramente irresistible. REGINA Enero 2014

El arte es lo que nos vuelve humanos, diferentes a toda especie del planeta. Es el punto de partida al que regresamos para identificarnos como seres evolucionados.

MI VIDA

¡El tema es grandioso! Es una gran aventura vivir en esta nueva era donde todo es posible, donde todos podemos generar arte o simplemente consumirlo y disfrutarlo y también es una gran inversón. Los seres humanos tenemos un espíritu que requiere expresar su mundo y sus ideales, la aceptación y rebeldía de su propia vida y lo que lo rodea. Por eso encontramos desde tiempos remotos indicios de su memoria en las pinturas rupestres, una huella en la que podemos encontrar ciertas respuestas: el arte ha servido para dejar constancia de nuestro paso por el mundo. No seremos del todo efímeros mientras tengamos al arte como testigo de nuestras memorias. De hecho, civilizaciones completas se han descubierto a través de él. El arte es lo que nos vuelve humanos, diferentes a toda especie del planeta. Es el punto de partida al que regresamos para identificarnos como seres evolucionados. Hablar de arte es tan vasto como querer contar todo lo que ha vivido la humanidad, emocionalmente hablando, durante su estancia en el planeta. Es emprender un viaje sin punto final y eso es lo que lo hace seductoramente irresistible. Dicen que no hay algo nuevo bajo el sol, que son conceptos que adoptamos de otros, y que sólo plasmamos de forma innovadora sus viejas ideas. Hay muchas formas de expresión que surgen en todo el mundo, y es por eso que ahora podemos confundirnos y negarnos a llamar arte a todo aquello que lleva la etiqueta de novedoso y que en sí puede llegar a ser motivo de escándalo y repudio, o de total fascinación. Al mismo tiempo se puede temer caer en aceptar algo sólo por esnobismo. Hablemos de polemizar ahora el caso del arte del grafiti, que no a todos gusta pero del cual me he llevado maravillosas sorpresas cuando se hace de manera profesional. También existe el arte 3D, que se hace en espacios públicos y que realmente es efímero, pero he ahí su encanto: el artista recrea una perspectiva desde un punto fijo, y al mirar desde ese ángulo de visión se obtendrá esa tercera dimensión con la que podemos interactuar y jugar. Una forma divertida para echar un vistazo a la locuaz mente del artista y su arte.

Existen también las instalaciones, cuya novedad es presentar un concepto o una idea al ambientar un espacio con elementos que le ayudan al artista a recrear su forma de expresar algo a veces tan poéticamente abstracto que puede maravillarnos y, al mismo tiempo, confundirnos si no hay explicación a la mano de por medio. Hay quien hace arte concepto, como lo hizo el polémico artista Piero Manzoni con Mierda de artista, título de una obra que se expuso en la Galleria Pescetto, de Albissola Marina, en 1961. Aquí el irreverente artista reclama la falta de seriedad que hay en REGINA la sociedad de consumo, y de una buena vez critica de manera mordaz al mercado del arte, en el que la simple firma de un artista con renombre eleva por los cielos la obra de arte, acto que juzga como irracional. La obra de Piero Manzoni consta de noventa latas cilíndricas de metal que contienen, según la etiqueta firmada por el autor, mierda de artista con un contenido neto de 30 gramos cada una. Es un crítico que levanta su voz con un acto puro de reclamo, para que la gente abra los ojos y repudie a una sociedad mercantilista. Sin embargo, irónicamente, es esa misma sociedad la que logra darle publicidad y posicionarlo para cotizar su obra enlatada y hacerla de colección. Para hacer más polémico el asunto, estas obras se pusieron a la venta al mismo valor que entonces tenían treinta gramos de oro, pero actualmente su precio alcanza cifras de cuatro y cinco dígitos en euros y casi nunca salen a la venta o a subasta. No olvidemos que lo que se compra aquí es la rareza y la baja posibilidad de hacerse de algo que no es accesible para cualquiera. En mis viajes por los museos del mundo, he podido ver bellezas y rarezas. Por ejemplo, en el Tate Museum de Liverpool, quedé pasmada con una artista que expresaba su enojo con la sociedad a través de una obra que consistía en mucha basura dentro de contenedores acrílicos, ¡no querrías ni pensar en lo que pude ver dentro! Pareciera a veces que, entre más extraño, más vende, o por lo menos da mucho de qué hablar. Podemos apreciar que hay arte para todos. Mientras cumpla con el propósito del artista y del que interactúa con él, será válido. Hay quien con el arte puede generar armonías mediante colores (esa es mi rama, lo que me mueve y amo, pero ya tendré tiempo de platicarte de ello).

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多Te das cuenta de las posibilidades que puedes encontrar en este mundo, a veces irreal, llamado arte?

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ENTREVISTA ENTRE COSTURAS STEPH OROZCO R:

¿Steph Cómo te preparaste para iniciar en diseño de modas? S: Es curioso, después de todo creo firmemente en que nacemos destinados a ser quien somos, a los 15 años le pedí a mi padre una máquina de coser para alterar prendas, pero mi familia veía como hobbie mi relación con el tema de la costura y la moda, por lo que yo me matriculé en la licenciatura de Diseño Industrial una rama completamente ajena a la moda pero transcurría el tiempo y no me llenaba, hasta que a los 19 años tomé la decisión de cambiar de carrera e iniciar en Diseño e Industria del Vestido. R: ¿En las pasarelas de que eventos te iniciaste? S: Personalmente estoy dentro de la Industria del Vestido por amor al vestir, al

crear indumentaria que refleje una ideología y logré hablar através de nosotros, no me gusta el cliché de decirme diseñadora de moda puesto que la moda es muy subjetiva, además de que mi prioridad es la experimentación ajena a las tendencias. Es por esto que no he sido partícipe de muchas pasarelas, solo las que se desarrollaban internas en la universidad y fue en mis prácticas profesionales donde cubrí eventos locales como prensa y confirmé que lo mío no es ser ese “rockstar” que busca el aplauso después de una pasarela que desarrolló solo para alimentar su ego sin crear un fundamento del por qué la sociedad necesita de sus prendas, además en Monterrey siento le falta mucho a los eventos para dar el paso de evento socialité a un fashion show. R: ¿Cuales fueron tus primeras metas? S: Mi meta siempre fue desarrollar una marca que conjugue el diseño en todos los ámbitos a través de la cual el usuario se identifique con la simbología de cada prenda. El vestir es un lenguaje universal por lo que me apasiona el intercambio cultural infinito, busco que mi trabajo sea apreciado en todos los niveles, desde mi ciudad hasta el último rincón del mundo, cuando

alguien muestra interés en lo que haces y descubre la magia del proceso de conceptualización no tiene precio. R: ¿tienes un diseño favorito? S: Mi top es Martin Margiela, admiro del diseñador belga su construcción y conceptualización, Yohji Yamamoto, Rei Kawakubo y tengo una inclinación por los diseñadores de ropa masculina, como Aitor Throup. R: ¿Con quién de los diseñadores de ayer y de hoy hubieras querido trabajar? S: No puedo pensar en nadie más que Martin Margiela, toda la historia detrás de su vida, el arriesgarse en los ochenta con siluetas fuera de lo comercial, el ser un “fantasma” para la prensa y hacer a un lado su figura pública para que su trabajo hablara por él, es algo admirable, contrario a lo que muchos piensan de la moda, Él representa un lado izquierdista de la industria y ha sido influencia para muchos. R: ¿En que te inspiras? S: En todo y en nada. Mis referencias son mudas, como mi persona. Mi manera de trabajar es diferente, no boceto, no recurro a tendencias, no tengo estereotipos, entre muchas otras cosas. Por lo que hasta la fecha mi conceptualización es interna,

es una mezcla de emociones, experiencias e información que se va recopilando en mi memoria y lo voy escribiendo en mi cuaderno a manera de notas con trazos planos (dibujos técnicos de las prendas) y a partir de ahí comienzo mi patronaje. R: ¿Qué es lo que más disfrutas como diseñadora? S: Diseñar. El diseño se encuentra en todos lados. Quizá para algunos el diseño es el dibujo de un figurín de moda, pero para mí es mucho más y radica en el patronaje. El trabajo de crear una silueta diferente parte de ahí, es el proceso que más disfruto; puedo pasar horas incluso días trabajando sobre un mismo molde hasta conseguir el efecto, caída y cortes que mi mente visualizó. R: ¿Cuáles has sido tus obstaculos a superar? S: El ser trasgresora, la sociedad no está acostumbrada a lo diferente, el cambio siempre es difícil, pero creo que con el flujo de información a través de internet se ha ido ampliando el panorama de lo conocido. Siempre he buscado lo desconocido, en cualquier ámbito, soy una persona que se aburre fácilmente, lo que me obliga a estar en una constante búsqueda por cosas nuevas, lo que me ha hecho alguien que trabaja, piensa, habla y actúa rápido. Detesto perder el tiempo.

R: ¿Qué planes tienes para el 2014? S: Mi agenda es un libro abierto, tengo planes por todos lados. Por una parte complementando mi colección cápsula primaveraverano “Avra”, por otro busco ampliar la marca con el diseño de complementos como calzado uno de mis guitly pleasures, y estoy desarrollando mi primer colección masculina. R: ¿Cuáles serían tus consejos particulares de moda o estilo a nuestros lectoras? S: El mejor consejo que puedo dar es sinceramente ser tú misma, no importa si a tu amiga, tu novio, tu familia no le gusta tu estilo, si tú te sientes segura, identificada y a gusto ¡úsalo! Atrévete a vestir ese color que siempre te ha llamado la atención, haz a un lado el ¿qué si combina? ¿qué si no? Todo es subjetivo, ya no hay reglas y nada esta escrito, tu tienes el poder y es solo cuestión de olvidarte del mundo y preocuparte por ti, por hacerte feliz y para mí vale más una mujer decidida que alguien conformista.

R: ¿Has participado en, concursos? S: Recientemente participé en Project Runway Latinoamerica dónde llegué de finalista y puedo decir ha sido una experiencia extrema, en el sentido de haber vivido a mis 23 años una competencia dónde expuse mi trabajo y competí con 15 diseñadores y llegar a donde estoy no es casualidad. Reafirmé mi pasión por lo que hago y me dio la fortaleza para defender mis ideales ante todo. R: ¿Qué tipo de mujer llevaría tus diseños? S: Una mujer decidida, una mujer sin miedos ni ataduras, una mujer que se conoce y se ama. Y ante todo una mujer fuerte que no le importe llamar la atención. R: ¿Qué diseñador te guste más? S: Es la pregunta 4, jeje. R: ¿A quién quieres inspirar con tus colecciones? S: Mi trabajo lo hago para mí y para aquellos valientes que buscan un escape de expresión. Nunca me he cuestionado a quien inspirar pero durante la

transmisión de Project Runway LA recibí comentarios de estudiantes que se identificaron con mi proceso creativo, mi manera de diseñar y ha sido una gratificación indescriptible el leer día con día esas palabras. El saber que tu trabajo puede repercutir positivamente en alguien es más es increíble. R: ¿Quién es tu competencia? S: La vida no se trata de competir. Hay mundo para todos, la cuestión aquí es buscar y ser encontrado, la mayoría de las personas se ciclan en voltear a un lado en lugar de hacia delante. El secreto es ser paciente e incrementar tus habilidades durante este proceso, las cosas llegan cuando se ameritan no antes. R: ¿En dónde encontraremos tus diseños? S: Mis diseños son nómadas, no tienen ataduras a un sitio por lo que me pueden encontrar mediante mi sitio web (stephorozco.com), ahí tengo un Lookbook que muestra mi trabajo y en caso de estar buscando algo más solo es de escribirme y diseñamos algo en colaboración.

R: ¿Qué consejos le darías a las nuevas diseñadoras? S: Lo que siempre me digo a mi misma, no diseñar por diseñar, hay que plasmar un poco de nosotros en todo lo que hacemos, expresar todo lo que esta pasando por nuestras vidas en este momento para crear piezas significativas. No hay mayor obstáculo que uno mismo, así que nunca digas nunca. R: ¿Cuál ha sido tu mayor satisfacción en el mundo de la moda? S: Conocí una máquina de coser por el deseo de crear prendas que me reflejaran, lo que me lleva a la satisfacción de vestir lo que soy y contarle al mundo a través de mi look un poquito de mi. R: ¿Cuales son tus sueños? S: Soy una soñadora despierta. Siempre que conozco a alguien que me inspira, con quien me identifico y desarrollo una amistad, suelo soñar que juntos haremos magia. Mi sueño más secreto es abrir la mente de la sociedad y romper los estereotipos, odio que crean que existen reglas donde todo ya está dicho y hecho.

MI VIDA

CINE

David Silva ESTRENOS

LA VIDA SECRETA DE WALTER MITTY

Protagoniza: Ben Stiller, Kristen Wiig, Sean Penn DIRIGIDA POR: Ben Stiller

REGINA

Ben Stiller protagoniza esta comedia/drama inspirada en la clásica historia homónima de James Thurber acerca de un hombre ordinario que pasa su tiempo soñando despierto hasta que decide empezar a tomar acción en su vida para salvar su empleo y el de su compañera (Kristen Wiig). Stiller vuelve a desempeñar su doble cargo de director-actor en su larga trayectoria dentro del mundo del cine. Esta película ofrece un vistazo diferente al humor tradicional de Stiller, una comedia llena de secuencias de fantasía épicas que deslumbran y a la vez enternecen a la audiencia, logrando una historia de drama que pocas veces presenciamos en estos días.

LA LADRONA DE LIBROS

Protagoniza: Sophie Nélisse, Geoffrey Rush, Emily Watson, Roger Allam DIRIGIDA POR: Brian Percival Basada en la novela best-seller de Markus Zusak, esta película se encuentra ambientada en Alemania durante la Segunda Guerra Mundial, donde la joven Liesel (Sophie Nélisse) quien comienza a coleccionar libros mas no tiene la capacidad de leerlos, es enviada a vivir con sus nuevos padres adoptivos (Geoffrey Rush, Emily Watson) que le enseñarán un nuevo mundo al descubrir que albergan a un joven judío bajo su hogar. Con un reparto estelar, destacando la joven actriz de 13 años en su primer papel protagónico, la historia de la pequeña Liesel forma parte de un conglomerado de historias previamente contadas de las cuales sobresale por la notable brillantez de su narración.

REGINA Enero 2014

MI VIDA

EN CASA – DVD

NO SE ACEPTAN DEVOLUCIONES

Protagoniza: Eugenio Derbez, Karla Souza, Loreto Peralta, Jessica Lindsey DIRIGIDA POR: Eugenio Derbez

REGINA

La ópera prima de Eugenio Derbez siguiendo la honorable tradición de comediantes que toman el mando de director. Un mujeriego que debe rehacer su vida y hacerse responsable de la hija que nunca supo que tenía. Una comedia con verdadero corazón. Derbez nos muestra el amor verdadero de un padre al ver su familia amenazada por el regreso de la madre que los había abandonado seis años. Con un gran humor, el valor de esta cinta recae en la humanidad de sus personajes.

TEA TRO La obra musical Wicked se presentó por primera vez en México en octubre del año pasado y fue precisamente en esas fechas que se dio su celebración paralela por el décimo aniversario de presentaciones en Broadway. Gracias a la colaboración de Winnie Holzman en libreto y Stephen Schwartz en música y letra; Wicked ha sido un éxito en el ámbito de las obras musicales pues ofrece una nueva visión de la historia que todos conocemos de El Mago de Oz, escrita por L. Frank Baum. Adaptada de Wicked: Memorias de una bruja mala, la primera novela de Gregory Maguire en su serie The Wicked Years, el musical cuenta la historia de Elphaba, la malvada bruja del oeste que atormenta a Dorothy durante su estadía en la tierra de OZ y es reconocida por todos debido a su color de piel verde. Sin embargo, su historia comienza antes de que Dorothy llegue a la Ciudad Esmeralda con su perro Toto. La obra nos relata la vida de Elphaba, su lucha por el poder e igualdad, apoyándose en la pregunta central que si las personas nacen siendo malas o la vida es quien las transforma de esa manera. El musical explora temas como la amistad, el amor y el origen de la maldad, manteniendo un ritmo progresivo con la inclusión de números espectaculares dignos de Broadway que envuelven al espectador en la magia del show. Dato curioso: El origen del nombre de Elphaba proviene de la pronunciación de las iniciales del autor de la obra que lo empezó todo, L. Frank Baum (L-F-B) * Si bien los papeles originarios de Idina Menzel y Kristin Chenoweth como Elphaba y Glinda, respectivamente, dejaron un estándar en lo más alto de calidad que ha sido difícil de duplicar, Danna Paola y Cecilia de la Cueva han logrado encantar al público mexicano con su primera encarnación regional de los personajes que han fascinado audiencias en producciones establecidas en Nueva York, Londres, Japón y Corea. Ganadora de tres premios Tony® y un Grammy® y traída a México por la contribución de OCESA División Teatro en coproducción con Marc Platt, Universal Pictures, The Araca Gruop, Jon B. Platt y David Stone. No puedes perder la oportunidad de ver esta obra que seguro hechizará tanto a los pequeños como a los más grandes, en México como en Nueva York la audiencia del mundo de Wicked sigue siendo partícipe de esta perdurable historia. 84 REGINA Enero 2014

LA BIOGRAFÍA

Leopoldo Espinosa Decía Anatole France que la atracción al peligro es el fondo de todas las pasiones profundas y tal vez ese sea el caso de la bella bailarina

Mata-Hari Quien fuera fusilada en octubre de 1917, cerca de París, acusada de espiar para Alemania durante la Primera Guerra Mundial. Margaretha Geertruida Zelle nació en 1876 en la ciudad de Leewarden, en Países Bajos. Pertenecía a una familia de clase media, cuyo padre, el sombrerero Adam Zelle, quedó viudo cuando ella tenía apenas cinco años, e intentó compensarle su pérdida materna con excesivas

muestras de amor. Margaretha, a los seis años de edad, fue matriculada en el colegio más caro de la ciudad y transportada el primer día de clases en una carreta dorada tirada por dos cabritas blancas, adornadas como si llevaran a una princesa a contraer matrimonio. Fue en ese momento cuando descubrió aunque no sabía que ya sabía- su inmunidad a la burla y al sarcasmo, pues sus compañeritas se reían de ella sin lograr menoscabo en su talante. Intuyó a esa tierna edad que nació para ser el centro de todas las miradas, y debía actuar en consecuencia, por lo que no dudó en mostrar su gracia para el baile en cualquier oportunidad que se le presentó. Así pasó su niñez, entre juegos y risas, y al llegar a la pubertad, se convirtió en una hermosa joven que se inscribió en la Escuela Normal de Lyden, en La Haya. Desde que recorrió por primera vez los corredores del vetusto edificio, advirtió que los hombres la veían con ojos de deseo, y desde entonces en adelante pasó su vida huyendo del acoso varonil. Primero, los inexplicables castigos que le imponía el director de la escuela, Wibrandus Haanstra, hombre mayor que torpemente buscaba seducirla dando palos de ciego, al grado de hacer ridículos como escribir

extrañas poesías, llorar en público y arrastrarse a sus pies, suplicándole que correspondiera a su otoñal enamoramiento. Así, deseada por muchos, llegó a los 18 años, cuando descubrió en los inocentes juegos de sus compañeras de colegio su proclividad a las emociones fuertes y su gusto por el uniforme militar. De pronto encontró algo que modificó su vida: en el periódico local de Ámsterdam apareció el anuncio de un militar holandés llamado Rudolf

desilusionada, pues a pesar de que Rudolf no se quitaba nunca el “erótico” uniforme militar, la ignoraba sexualmente, y cuando bebía, algo cada vez más frecuente en él conforme pasaba el tiempo, la maltrataba. Del matrimonio Campbell Zelle nacieron dos hijos en sólo tres años, el primero fue un varón, Norman, y la

En ese pequeño tramo de su vida se sintió muy bien, recompensada de los malos tratos maritales con el amor de sus dos pequeñitos.

Militar destacado en las Indias orientales holandesas busca novia joven conplanes segunda, una niña, Louise. matrimoniales. Sin embargo, poco le duró Campbell McLeod que buscaba novia. El lacónico texto decía: Y sólo pedía una carta de recomendación, pero ella adjuntó su fotografía para impresionarlo, pues sabía el efecto que su físico causaba entre los hombres. Este capitán McLeod reunía varios atractivos, así que en un par de meses marchó junto a su nuevo marido rumbo a la isla de Java, territorio holandés, en donde él estaba destacado y acaba de ser nombrado comandante del primer batallón de infantería. Desde el inicio de su vida matrimonial se sintió

el gusto, pues un sirviente, molesto por el trato hosco que recibía de Rudolf, se vengó de él al envenenar al niño. Ella culpó a su marido, se lo hizo saber y comenzaron las peleas, por lo que él dejó de frecuentar el hogar, y, cuando lo hacía, era en condiciones etílicas, lo que empeoraba el maltrato y, por ende, su vida. Desorientada, inició una doble vida: salía de su casa por las noches y contactaba en encuentros furtivos a hombres que le enseñaban la cultura sexual javanesa, que luego le daría fama de cortesana de lujo. Creció su adicción a la sensación de peligro, dado que su marido era celoso y violento. Ilustración Efraín Romero FB: efrainromeroartista

Mata-Hari

En Sumatra regresó al sinuoso camino de la infidelidad, y su gusto por la sensación de peligro continuó creciendo.

No pasó mucho tiempo cuando el marido encontró vestigios de la doble vida de su esposa y la acusó ante la autoridad indonesia de prostitución. Se divorciaron en 1902, y un juez le dio a él la custodia de la hija de ambos. Triste, regresó a Europa e intentó, sin éxito, modelar para diseñadores en París, hasta que se sobrepuso y, recordando los rasgos orientales de su madre, se inventó un origen exótico y propaló que provenía de una familia de brahamanes, de cuya estirpe era princesa en Java, e inició su carrera de bailarina exótica, con espectáculos de striptease. Decía, en tono evangélico: “Mi madre, gloriosa bayadera del templo de Kanda Swany, murió a los catorce años, el día de mi nacimiento; los sacerdotes me adoptaron

y me apodaron Mata-Hari, que quiere decir ‘pupila de la aurora’”. Aseguraba que en la pagoda de Siva había aprendido los sagrados ritos de la danza; a esas alturas de su vida, mentir era ya algo cotidiano. Convenció al coleccionista de arte Guimet de conseguir el Museo de Arte Oriental de París para ofrecer una función, en la que su afiche decía: “Mata-Hari es Absaras, hermana de las ninfas, de las ondinas, de las valkirias y de las náyades, creadas por Indra para la perdición de los hombres y de los sabios”. Triunfó rotundamente y en breve tiempo se volvió famosa. Llegaron a ser tan codiciadas las localidades para asistir a una función suya, que se suscitaron enfrentamientos por adquirir boletos de las primeras filas en los centros nocturnos parisinos. Sin embargo, las mujeres que se sorprendieron con su belleza la primera vez, se sorprendieron menos al segundo día, así que Mata-Hari inició un leve descenso, casi imperceptible para muchos, pero no para ella misma. Fue entonces que combinó su carrera de bailarina con la de cortesana. Esa nueva actividad le proporcionó buenos dividendos, pues la fama ayuda cuando se trata con mentes fútiles, y siguió disfrutando tanto de su relación con hombres

que portaban uniforme militar como del peligro. “Amo a los militares. Los he amado siempre y prefiero ser la amante de un oficial pobre que de un banquero rico”, decía.

En 1914, cuando estalló la Primera Guerra Mundial, Mata-Hari presentaba su espectáculo en Berlín, y aprovechando su relación íntima con diversos militares alemanes, obtuvo información que luego transmitió a militares franceses. Se trataba de un juego en el que sólo se necesitaba contactar a gente informada -y uniformada-, mentir, cuestionar y arriesgar el pellejo. Todo eso le encantaba. Sin embargo, en Alemania se recibían informes cifrados que supuestamente provenían de la bailarina, así que se infirió que ella estaba en el negocio del espionaje y del contraespionaje, cosa que hizo más atractivo aún su trabajo. No sólo era el centro de las miradas, sino el centro de la guerra mundial, jugando con ambas partes en pugna. Reveló a los franceses datos sobre movimientos militares alemanes, como el desembarco nocturno de oficiales en Marruecos,

pero también informó al enemigo de movimientos de tropas francesas. Fue muy emocionante, hasta que los franceses descifraron un mensaje donde se hablaba de un agente alemán, el H21, que sacaría dinero de un banco, cuyas fechas coincidían con la vuelta de Mata-Hari a París. Se dice que fue una trampa alemana, pues era muy fácil descifrar el mensaje. Esto, más la necesidad que tenía Francia de sacrificar a alguien, dado que la opinión pública le echaba en cara al gobierno sus fracasos en el frente de guerra, hizo que MataHari fuera presa por varios meses, acusada, sin pruebas contundentes, de espionaje en contra de Francia. Fue condenada a muerte en una jugada política para tranquilizar a los críticos. La leyenda dice que cuando iban a fusilarla, salió totalmente desnuda para poner nerviosos a los ejecutores, y de todo el pelotón de fusilamiento, sólo cuatro soldados atinaron con sus balas al cuerpo, aunque con uno sólo hubiese bastado, el que atinó al corazón. Sin embargo, el sargento le dio un innecesario tiro de gracia.

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Pero el destino hizo que de Java la familia se mudara a Sumatra, Indonesia, pues su esposo cambió de adscripción en el ejército holandés, y ahí, en vez de mejorar, su relación se deterioró más aún.

REGINA

Murió como vivió: entre el peligro y hombres vestidos de uniforme militar. REGINA Enero 2014

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libros para el inicio del año “La mujer que escribe estos textos es una guerrera que he tenido la fortuna de conocer como médico y como ser humano. Leer a Laura duele y regocija porque a fin de cuentas las emociones están guardadas en el mismo sitio del alma. Te defines como lobo y sin duda te he escuchado aullar muchas veces de dolor y de amor. Te he visto pelear por tu vida para proteger a tu cría. Lupus es lobo pero también mariposa. Y tú eres mucho más lo último que lo primero”. Doctora Mary Carmen Amigo. Probablemente el primer testimonio de una paciente de Lupus contado a través de crónicas de viaje y de vida, escritas desde los 13 años de edad hasta el nacimiento de su hija Abril.

REGINA

EDITORIAL BRAINST

AUTORA LAURA ATHIÉ

Tú puedes crear una vida exitosa, plena y abundante. Tan sólo necesitas tener claros tus sueños y saber que eres capaz de conseguirlos. A las mujeres, los miedos e inseguridades que nos han inculcado desde pequeñas nos frenan para tener la vida que queremos. Entonces, en cuanto surge una idea alocada de hacer algo distinto a lo que se espera de nosotras, vienen a la mente mil pretextos para detenernos. Nos asusta mucho no cumplir con las expectativas. Blanca Mercado ha identificado con claridad los mecanismos que nos impiden ser las chingonas que ya somos y nos muestra el camino para liberarnos de los miedos absurdos que limitan nuestro desarrollo y nuestra plenitud. Atreveté a descubrir las claves para sacar a la gran mujer que traes dentro y tener la vida que sueñas. No olvides que tú misma puedes recuperar la fuerza de tu poder personal.

EDITORIAL PANORAMA

AUTORA BLANCA MERCADO

REGINA Enero 2014

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Los Libros de

REGINA

Mónica y Bruno Koppel regresan con el libro más completo sobre astrología tradicional china que se ha publicado en los últimos años. De manera clara y con un profundo entendimiento de la sabiduría milenaria del feng shui, los autores han escrito una guía para crear espacios de equilibrio, paz y abundancia al tiempo que explican cómo aprovechar al máximo las cualidades del signo que rige 2014: el caballo de madera, un animal pensativo, analítico y de reacción rápida. Paso a paso, los Koppel muestran cómo a través de rituales, predicciones y consejos prácticos para armonizar el hogar o la oficina podemos identificar los días más favorables para cerrar un negocio, firmar contratos o iniciar un romance. Es un año para explotar nuestro carisma, enfrentar los retos y no quedarse quieto. Es el tiempo para actuar, comprometernos con nuestras causas e ir en su defensa.

EDITORIAL PLANETA

AUTOR MÓNICA Y BRUNO KOPPEL

Presentando el poder de la Kabbalah desde el punto de vista de una mujer, Dios usa lápiz labial revela los principios espirituales y las herramientas de comprobada eficacia que ayudan a las mujeres a transformar sus vidas. Karen Berg, tal vez la mujer kabbalista más preeminente de la actualidad, te permite acceder a los secretos de esta sabiduría ancestral que estuvo prohibida para las mujeres por más de 4,000 años. Ella explica por qué las mujeres poseen una ventaja espiritual y describe la naturaleza especial que tienen para nutrir al mundo. En estas páginas, también descubrirás el poder de las almas gemelas, el significado sagrado del sexo y el verdadero propósito de la vida. Lee este libro revolucionario y comienza a nutrir tu alma hoy.

EDITORIAL PUBLICACIONES KABBALAH

AUTORA KAREN BERG 92 REGINA Enero 2014

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EN LA LITERATURA ENTREVISTA Laura Athié. Es una profesionista exitosa, comunicóloga y escritora que, apoyada en las letras, comparte sus experiencias y las de otros para contar historias que estamos seguros te fascinarán y conmoverán. Hoy vamos a platicar de dos de sus libros, de su vida, su trabajo y de otros temas que ella decida compartir con nosotros.

REGINA: Laura, ¿cómo estás? Laura: Estoy muy bien, gracias, y muy contenta de

una de las cosas que suceden con esta enfermedad es la pérdida de cabello. En el libro, menciono cómo a los 13 años empecé a sufrir dolores en mis piernas, sin saber que padecía lupus, lo cual no me importaba ni me importa ahora. En mi vida lo único que me interesa es alcanzar mis sueños y vivir.

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R: Laura, platícanos de la presentación de tu libro. estar con ustedes. L: Hemos presentado este libro en dos ocasiones. La R: Vamos a iniciar con tu libro Calva y brillante primera vez fue en abril de 2013, en Buenos Aires, Argentina. Asistí a un congreso internacional de como la luna. ¿Qué puedes contarnos al lupus, en el que conocí a cerca de tres mil personas que respecto? comparten esta condición. La segunda fue hace poco, L: Quiero mencionar que este es el tercer libro que en el Centro Libanés, y, al igual que la primera ocasión, escribo y edito. Es muy especial porque cuenta mi fue muy emotiva. Yo esperaba alrededor de cincuenta historia de vida desde los 13 años de edad (cuando asistentes, y cuál fue mi sorpresa al ver un auditorio empecé a escribir en mi diario), de los amores que he con muchísima gente. Aparte, el Centro Libanés es tenido, crónicas de vida, aventuras y experiencias de muy especial para mi familia, y eso lo hizo un lindo trabajo hasta el año 2012. Es un libro ilustrado que encuentro. quiero muchísimo porque es básicamente descubrir mi vida con los demás. En sus páginas también cuento R: ¿Qué retroalimentación tuviste de la sobre mi experiencia con una enfermedad que se llama presentación de tu libro? lupus (que en ocasiones hace que la gente se asuste, L: Lo más importante es que la gente me diga de que crea que nada es posible y que su vida va a tener a, n i p limitaciones). De hecho, este libro se llama así porque o

po m i s má

es ante

iga d d e m e ent e la g

qu e t n e e fr

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Laura Athié frente qué opina, si le gustó o no, si le trajo recuerdos mientras lo leía. Eso, entre otras cosas, es lo que me dan las presentaciones.

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R: ¿Qué fue lo que sentiste cuando

descubriste que tenías lupus? L: Algo que decidí fue no ocultarlo; decirlo a los demás, porque eso me da la oportunidad de que la gente que me contrate o decida estar conmigo me valore por lo que soy.

R: El otro libro que hoy nos trajiste es sobre

la cocina de las abuelas, que también tiene una gran calidad humana, y se llama ¿Cómo cocinaban las abuelas? ¿Qué puedes contarnos sobre él? L: Es un libro que recopila historias familiares y que invita, a través de un proyecto que tengo, llamado Tejedora de historias, a que la gente escriba sobre su familia. Contiene 28 historias de vida de todo el país y de América Latina, de personas que participan en el proyecto y que escriben sobre sus abuelas, y nos regalaron su historia.

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R: En el ámbito literario, ¿cómo se siente la escritora? ¿Hasta dónde crees que has llegado? ¿Cuáles son tus metas? L: Yo tengo muchos amigos escritores, pero yo no me llamo escritora; yo soy comunicóloga, lo que quiero es comunicar y escribir lo que siento, e invitar a la gente a que lo haga. R: ¿Podrías darnos tu página de Facebook para que la gente te siga? L: Mi página es Laura Athie, y la de mi proyecto, www. tejedoradehistorias.com, en donde cuento historias familiares. R: Pasemos al aspecto profesional. Cuéntanos de tu experiencia como colaboradora de UNICEF. L: Tuve la oportunidad de trabajar como coordinadora subnacional en UNICEF, lo cual significó que pude

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R: Por último pasemos al lado humano:

Laura Athie como madre. Hay una persona muy especial a la que haces referencia con frecuencia cuando escribes o platicas, tu hija recorrer todo el país y estar cerca de muchos niños que Abril. ¿Qué puedes contarnos de ella? viven en condiciones difíciles (aunque no era la primera L: Para empezar, me gustaría comentar que siempre quise vez, ya que había estado en Baja California con niños ser madre, y ahora tengo una hija maravillosa de once migrantes), con los cuales tenemos una gran deuda como años, que estudia teatro y es la parte más importante en país y es importante ayudarlos. Mi trabajo consistía en mi vida junto con mi papá; son el motor de mi vida. Ella conjuntar esfuerzos entre la sociedad y el gobierno. también es mi promotora, vende mis libros y me apoya. La verdad es que espero pronto verla volar. R: ¿Qué puedes contarnos sobre el puesto que tienes actualmente en la SEP?. R: Agradecemos a Laura Athié por compartir L: Lo primero es que estoy feliz de trabajar en la SEP, este espacio con nosotras, y las invito a que que es un trabajo agotador. Para resumir lo que hago, escuchen la entrevista completa en nuestra les puedo mencionar que soy la responsable de todos página web www.revistaregina.com, en los libros de texto, materiales educativos, libros para el donde podrán encontrar mayores detalles que maestro y libros que van a bibliotecas escolares. Es decir, estamos seguras también serán de su interés. todo lo que llega a las escuelas mexicanas en papel, para aprender desde febrero de este año. Tengo a mi cargo cuatro direcciones generales y cada una se encarga de aspectos distintos, desde evaluar, seleccionar, producir, editar, trabajar con los escritores maestros. Al finalizar el trabajo, de aquí salen todos los libros que se van a CONALITEC.

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Siempre quise ser madre, y ahora tengo una hija maravillosa de once años, que estudia teatro y es la parte más importante en mi vida junto con mi papá; son el motor de mi vida.

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ESTILO REGINA

BÁSICOS DEL MAQUILLAJE Daniela Ricchezza EN ESTE ARTÍCULO COMPARTIRÉ CONTIGO VARIOS CONSEJOS ÚTILES PARA EL MAQUILLAJE BÁSICO.

REGINA

Comenzaremos con la preparación de tu rostro. Para hidratar tu piel necesitas una buena crema, y si la usarás durante el día, es recomendable que contenga un factor de protección solar. Encontrarás la adecuada para tu tipo de piel. Si tienes dudas, pide que te asistan en la tienda y evalúen tu tipo de piel para una mejor recomendación. Antes que cualquier otra cosa debes aplicar las bases de tu maquillaje, mediante las que puedes unificar el tono de tu piel, corregir imperfecciones y preparar tu piel para que luzca una imagen completa y agradable. Es importante que tengas una base según las necesidades de tu piel. Las nuevas opciones son las BB cream y CC cream. La primera hidrata, reduce brillos, tiene protección solar y colorea ligeramente; la segunda es parecida a la anterior, pero mejora y uniforma el color, por lo que se acerca más a un maquillaje. Para saber qué color es el indicado para ti pide una prueba y escoge el que se asemeje más al tono real de tu piel. Puedes dejar la prueba en tu rostro todo el día y si te sientes a gusto con el color y la textura, compra esa base. Los correctores se usan para tapar ojeras, granitos, cicatrices y otras cosas. Elige uno según tu necesidad. Si tus ojeras son muy marcadas, es preferible uno de mayor cobertura, ya sea en barra o crema. Si quieres iluminar, opta por uno ligero y líquido. Es importante que no abuses de la cantidad, pues si tu piel es madura, te arriesgas a que las líneas de expresión se acentúen. No utilices un color mucho más claro que tu piel o sufrirás del temible efecto antifaz que en las fotos es muy evidente. En cuanto a los polvos, también tienen distintos usos. Los polvos volátiles sellan tu base y te dan un efecto más natural. Puedes utilizar los polvos compactos para retocar el maquillaje durante el día. Ten en cuenta que a mayor cantidad, mayor cobertura. Si tu piel es muy grasosa, primero quita el exceso con un pañuelo desechable y luego retoca. Escoge un polvo de acuerdo al tono de tu piel o utiliza uno translúcido. Los rubores dan vida a nuestro maquillaje y a nuestro rostro, ya sea de día o de noche. Te recomiendo los que vienen en polvo. Puedes escoger de entre varios colores según tu necesidad y tono de piel, y no olvides una buena brocha. Ten siempre en tu estuche de maquillajes un polvo bronceador, ¡te sacará de apuros!.

daniela@revistaregina.com

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Modelos de Altruismo ENTREVISTA

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Misión:

Ayudar a niños y adolescentes con cáncer mediante el Modelo de Acompañamiento Integral hasta su curación y reincorporación plena a su comunidad.

Visión:

Que todos los niños y adolescentes con cáncer en México reciban el acompañamiento integral del SISTEMA AMANC, lo más cerca posible de su lugar de residencia.

Compromiso:

Otorgar al menor de 20 años el apoyo integral durante todo el tiempo que lo requiera, incluso en recaídas, hasta alcanzar su recuperación, además de reincorporarlos activamente a su comunidad.

Historia

En México, el cáncer es la segunda causa de muerte en la población de 1 a 19 años. Se estima que anualmente se presentan 7,000 casos nuevos de cáncer en menores de 20 años: 2,500 reciben atención en instituciones de seguridad social, 2,000 tienen cubierto el costo de su tratamiento por el Sistema Nacional de Protección Social en Salud y el resto (2,500) no tiene acceso aún a la atención médica especializada.

En los hospitales del Distrito Federal (seguridad social y población abierta) se atienden alrededor de 1,600 casos nuevos por año. Con diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado se pueden salvar más de 70% de los menores de 20 años con cáncer. REGINA Enero 2014

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Conviértete hoy mismo en una superhéroe, dale vida a los sueños de los niños que más te necesitan REGINA

En 1991 se creó el primer albergue en un pequeño inmueble que le facilitó el Gobierno del Distrito Federal en comodato, donde se empezó a ofrecer modestamente el apoyo integral a niños y adolescentes con: albergue, alimentación, todos los medicamentos (ya que no existía el Seguro Popular) para su tratamiento, apoyo psicológico, apoyo emocional, apoyo asistencial, transportación. El 6 de enero de 2005, por Decreto Presidencial se constituyó el Consejo Nacional para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en la infancia y adolescencia, en el cual participa AMANC. A partir de esta fecha se incluyó el cáncer infantil en la cobertura del Seguro Popular. En el Día Internacional del Niño con Cáncer 2008, organizado por AMANC, el Presidente Felipe Calderón instruyó al Srio. de Salud José ángel Córdova Villalobos, para cubrir el tratamiento en todos los tipos de cáncer en menores de 18 años. Gracias a lo anterior, AMANC ha reorientado el destino de parte de sus recursos, para ampliar la cobertura en el apego al tratamiento, el desarrollo humano y la reinserción social. Hace 31 años AMANC comenzó con la ayuda al niño con cáncer, tras la experiencia de la Presidenta y fundadora la Sra. Guadalupe Alejandre Castillo, quien se dio cuenta de las necesidades de otros padres de familia que como ella compartían la experiencia de tener un hijo con cáncer.

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Para el año 1999 a través del Programa de Descentralización AMANC se dio a la tarea de llevar su modelo de apoyo integral al niño con cáncer a otros estados de la República con el apoyo de otros voluntariosque de manera desinteresada replican esta exitosa tarea en: Aguascalientes, Campeche, Chihuahua, Colima, Durango, Estado de México, Guanajuato, Guerrero, Hidalgo, Michoacán, Morelos, Peninsular, Puebla, Querétaro, San Luis Potosí, Sonora, , Tlaxcala, Veracruz, Coatzacoalcos y Zacatecas. En el año 2003 gracias a un importante donativo se inaugura el CENTRO AMANC MEXICO en la Ciudad de México pensado en su totalidad para la ayuda integral en un ambiente cálido y cómodo para el niño con cáncer y su familia. Desde entonces en AMANC acompañamos al niño y adolescente con cáncer durante todo su tratamiento para que no lo abandone.

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Ubicación Este bello lugar enclavado en el tranquilo entorno esta en Tlalpan es el resultado de un sostenido esfuerzo iniciado desde la adquisición del inmueble en agosto de 1996 hasta el 2003, fecha en que los niños y sus familiares acompañantes ocuparon el nuevo CENTRO AMANC que cuenta con: 37 habitaciones dobles con baño, ocho acondicionadas para recuperación post hospitalaria de menores sometidos a trasplante de médula ósea y 2 amplios dormitorios comunes para recibir a los niños que vienen de campamento de los CENTROS AMANC ESTATALES El CENTRO AMANC se construyó con donaciones específicas de empresas importantes exclusivamente para este fin. Tiene además: comedor, cocina, banco de medicamentos, biblioteca, aula de educación básica extraescolar incorporada a la SEP, área de Voluntariado, áreas para talleres y una hermosa capilla, así como jardín, huerto, espacios para juegos y áreas destinadas a las oficinas administrativas.

Renta nuestras Instalaciones Con el fin de hacer auto sustentables las amplias y bellas instalaciones del CENTRO AMANC, se ofrecen en renta: el salón de usos múltiples, perfectamente equipado para convenciones, conferencias y otros eventos empresariales, así como la capilla y el jardín para celebraciones religiosas y sociales. También se ofrece hospedaje a personal médico y enfermeras que presten sus servicios en los diferentes hospitales del país cuando vienen al D.F. a capacitarse en relación al cáncer infantil.

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DONACIONES

Depósito o transferencia bancaria BANCOMER 0442646846 CLABE 0121800044 2646 8460 BANCOMER 044 2646854 Dólares HSBC 0199 2962 12 CLABE 021 180 00 0019 9296 2125 SANTANDER 65 5002 4053 6 CLABE 0141 180 6550 0240 5362 BANAMEX 4138166 SUC 259 CLABE 002 180 02594138 1668

Conoce nuestras actividades y repercusiones de prensa en los Estados que conforman el SISTEMA AMANC

Calle Magisterio Nacional 100, Col. Centro de Tlalpan 14000 Tlalpan, Distrito Federal, Mexico 5513 7111

comunicacion@amanc.org / www.amanc.org REGINA Enero 2014

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Pamela Barrón Cobo ENTREVISTA

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ACCIÓN DE LUZ Queridas amigas de Regina, en esta ocasión nos acompaña una exitosa y reconocida fotógrafa a nivel profesional, Pamela Barrón Cobo. R: ¿Cómo estás, Pamela? P: Muy bien, muchas gracias; feliz de estar con ustedes. R: Gracias por estar aquí en Regina. Cuéntanos sobre lo que has hecho con la fotografía. Si ustedes, queridas lectoras, llegan a ver las fotografías de Pamela, que tienen un toque especial, querrán tener una. Cuéntanos cómo fue tu inicio en la fotografía y qué fue lo que te inspiró. P: Mi carrera como fotógrafa comenzó de manera curiosa. Cuando tenía 15 años (ahora tengo 32), me ofrecieron un trabajo en un periódico de Tabasco (donde nací) como columnista de la sección de sociales. Cuando llegué el primer día, me dijeron que no tenían fotógrafo, así que, además de escribir la columna, también tomaba las fotografías. Desde entonces me enamoré de la cámara y no la he soltado en 17 años. R: ¿Cómo te preparaste? ¿Tomaste algún curso, estudiaste una carrera? P: Yo estudié diseño de información, que es como diseño gráfico con marketing, y que incluía fotografía. Tenía una beca de excelencia en la Universidad de las Américas, en Puebla, por lo que debía trabajar, cosa que me hacía feliz porque pedía que me asignaran el laboratorio de fotografía y me pasaba horas ordenándolo, limpiando

las charolas, etcétera; así que ahí adquirí mucha experiencia en el campo de la fotografía. R: ¿Crees que es cierto que cuando quieres algo lo logras de alguna manera? Por ejemplo, si te enamoraste de la fotografía y por medio del trabajo y el estudio te diste la oportunidad de tener esa profesión. P: Sí, así es. R: ¿Cuáles han sido tus logros más importantes en esta carrera? P: Creo que poder vivir de ella; poder transformar algo que me apasiona en mi trabajo. Me parece curioso llamar trabajo a la fotografía, porque me encanta hacerlo y además me pagan por ello. Además, poder cumplir mis sueños, como viajar. R: ¿A qué partes del mundo has ido? Y obviamente has tomado fotografías, ¿no? P: Sí. He estado por varias partes. Empecé un proyecto de organizar viajes al extranjero, con la idea de llevar gente mexicana a conocer otros países, y hemos podido realizarlos; hemos estado dos veces en Nueva York, el año pasado estuvimos en India (conocer este país era uno de mis sueños) y este año fuimos a Israel y a Jordania. Además he estado en España, Turquía y Grecia. REGINA Enero 2014 101

MI VIDA REGINA

R: ¿Cómo es que seleccionas algo para fotografiar? ¿Qué es lo que P: Consigues eso cuando ya tienes mucha experiencia. No puedes te llama la atención y que crees que merece ser fotografiado? Como cobrar si no tienes experiencia, así que al principio me puse a practicar con mis familiares y amigos; con las amigas que fueran a una pared, la perspectiva de un paisaje, etcétera. casarse o estuvieran embarazadas, y practiqué mucho. Cuando ya te sientes seguro y capaz de cobrar por un trabajo porque crees que es P: Lo que más me interesa es la gente. No me gusta tomar fotos serio y está bien hecho, pues comienzas a hacerlo. si no hay gente; no me gustan la arquitectura ni los productos. Yo necesito emociones y sonrisas; aunque no me gusta tanto fotografiar modelos, prefiero a la gente que no sepa posar, porque entonces se R: A ti te tocó la época de las cámaras de rollo. ¿Todavía las usas? crea un vínculo al natural. P: No, ya no. Ahora uso sólo cámaras digitales. R: ¿Has participado en alguna exposición? R: Pero sí iniciaste con cámaras de esas, ¿cierto? P: Sí, en varias. Acabo de exponer fotos de India aquí y de ser seleccionada como finalista en un concurso de fotografía en España, P: Sí, yo comencé mi carrera con cámaras de rollo, y de una manera graciosa. La cámara que me dieron en mi primer trabajo así que mi trabajo estará expuesto en Valladolid. Viví un tiempo en España, estudié fotografía en Barcelona, así que estuve cerca de los en el periódico de Tabasco, muy pequeña, era automática. Cuando me dieron mi aguinaldo, (imagínate, yo tenía quince años), muy atentados terroristas del 11 de marzo. Tenía un novio que también emocionada corrí a Liverpool, lo único que había en Tabasco, era fotógrafo, me prestó una cámara digital y tomé fotografías de las manifestaciones por la paz y esas cosas posteriores al atentado; pregunté para qué me alcanzaba y me dijeron que para una cámara réflex Olympus. Pues compré esa cámara de rollo y me envié esas fotografías a un concurso, fueron seleccionadas y fui a Chiapas, donde llené varios rollos, pero a la hora de revelarlos estuvieron expuestas en varias partes de Europa. Además, he descubrí que estaban todos negros, porque yo no sabía nada de participado en exposiciones en México y en Tabasco. las cámaras que no fueran automáticas (ajustar la luz, la velocidad, R: ¿Cuándo llegaste al punto de decir que ya te sentías profesional y etcétera). Así que tuve que aprender, fui autodidacta en este campo. Me volví experta en la parte del rollo y luego, como ya dije, tuve ya podías competir en concursos de fotografía? 102 REGINA Enero 2014

MI VIDA

experiencia en el trabajo de laboratorio y el cuarto oscuro. Aunque ahora me gusta mucho más lo digital. R: ¿Cómo te encuentra la gente y qué te pide? ¿Vendes tus fotografías después de la exposición?

R: Cuéntanos qué es lo mejor que te ha pasado en el campo de la fotografía, algo que haya pasado en un evento o un viaje, alguna anécdota que te haya quedado.

P: Yo creo que la fotografía me ha dado muchas cosas increíbles. Una es la gente P: Pues me metí mucho a las con la que me he relacionado; redes sociales de internet. agradezco mucho a la fotografía Comencé con Facebook, que que ha puesto en mi camino a para mí era una plataforma gente maravillosa que me ha gratuita de trabajo. Como yo hecho ser lo que soy ahora; era muy joven, me alegré de a mis amigos fotógrafos y el no tener que pagar por eso. mundo de la fotografía; también Así que, gracias a Facebook, que me ha permitido conocer empecé a escribir y a subir culturas diferentes y viajar. fotografías; para mí es Cuando fui a India, en verano, equivalente a tener un blog. una vez estaba hablando con La gente comenzó a ubicarme el guía y le comentaba que y los clientes comenzaron a quería asistir a una boda buscarme, aunque es muy para conocer. Él me dijo que curioso, porque no tengo página allá la gente no se casa en y hay muchas fotos que no subo verano, sino en noviembre, a internet, pero aun así la gente por cuestiones culturales. me busca para contratarme, Después, íbamos en el coche conoce mi trayectoria y mi y nos tocó ver una boda que trabajo. De hecho, hoy estoy se desarrollaba en la calle. aquí gracias a Facebook. Le pregunté al guía si podía bajarme del vehículo para R: Sí, estás aquí en Regina observarla, y me dijo que gracias a Facebook. ¿Cómo guardara mucha distancia y cotizas el valor de tus fotos? no me moviera, y así lo hice. ¿Hay algún parámetro dentro de Entonces, el hermano de la tu profesión? novia me vio, se acercó a mí y me dijo: “Tú serás la invitada de P: No, no existe. En cosas como honor en la boda”. Nos llevó el arte es muy complicado. Para a mí y a mi socio a la boda, cotizar mi trabajoz tomo en me vistieron con un sari y joyas cuenta la experiencia, el equipo indios, me dieron la bendición, que utilizo, lo que le dejo a la la novia me enseñó a bailar, en gente y el tiempo que invierto, fin, fue una experiencia increíble. porque el trabajo detrás de una Y ni siquiera nos entendíamos, fotografía no es sólo el momento porque nuestros idiomas eran en que se toma, sino horas totalmente distintos; ellos, antes y después, de planeación hindi (no hablaban inglés) y yo, y postproducción. español. Fue una experiencia maravillosa que nunca olvidaré, y todo fue gracias a la fotografía.

R: Sabemos que en uno de tus viajes tu madre te acompañó. Creo que es importante mencionarlo, porque en el éxito de las hijas las madres siempre están presentes. La cadena del amor en lo familiar es muy importante. Nos gustaría que nos hablaras sobre eso. P: Desde hace años, mi madre me decía: “Cuando seas exitosa y ganes bien me invitarás a un crucero en Grecia”. Yo no lo tomaba muy en serio, pero con el paso del tiempo las cosas se dieron, tuve más trabajo y comencé a ganar muy bien. En diciembre del año pasado, le di como regalo de navidad un sobre que contenía una nota:

“Vale por un viaje a Grecia para las dos”. Fue muy emocionante. Me moría de ganas de estar con ella. Mis padres están divorciados y tengo más hermanos, pero una siempre tiene un vínculo especial con su madre, y la oportunidad de poder estar las dos solas y viajar al otro lado del mundo fue

maravillosa. Así que la llevé a conocer Turquía y Grecia. R: Imagino que has de haber tomado muchas fotos. P: Sí. Hay una anécdota curiosa. Mi madre, cuando tenía 20 años, se hizo una sesión de fotos. Yo considero que ella siempre ha sido una mujer muy guapa. Pero el fotógrafo le dijo que era la peor persona a la que había fotografiado, que tenía muchos defectos físicos, y mi madre se traumó. A partir de ahí nunca se dejaba fotografiar, e irónicamente le salió una hija fotógrafa. Desde hace cuatro años he estado trabajando con ella para que recupere la confianza y se deje tomar fotos.

REGINA

En Grecia, fuimos a la isla de Santorini, y le dije: “Mamá, hoy es el día en que te haré tu sesión de fotos”. La peiné y la maquillé, y en todo el tiempo que estuvimos en el hotel no paramos de reír. Y así fue como le hice una sesión de fotos para que se le quitaran sus miedos. REGINA Enero 2014 103

MI VIDA REGINA

R: ¿Y qué tal lo pasaron? P: Muy bien. Platicamos mucho. Es un viaje que nunca se nos olvidará. R: Sé que haces una convocatoria para un concurso. ¿En qué consiste? P: Es un proyecto personal que tengo. Yo estoy enamorada de mi país, me fascina México, y cada vez que viajo y regreso, me digo que aquí lo tenemos todo. Cuando trabajaba en medios (en varios periódicos), llegó un punto en el que todo lo que veíamos de nuestro país, fotografías y notas periodísticas, era negativo, de violencia. Lo que trato de hacer con este concurso es que la gente vuelva a enamorarse de México; y justo así se llama el concurso, Vuélvete a enamorar de México. Cualquier persona puede participar, no sólo fotógrafos, y no importa 104 REGINA Enero 2014

si la cámara es profesional o de celular. Yo quiero que todos participen y muestren lo bonito que es nuestro país. He lanzado esta convocatoria por tres años. R: ¿Cuándo inicia este año, en 2014? P: A partir de septiembre, y la convocatoria está abierta hasta principios de octubre, para que envíen sus fotos; así lo pongo en Facebook. Los resultados salen a finales de octubre. Hay dos premios, uno de jurado y otro de público. Es muy interesante ver las fotografías que envía la gente, porque muchos piensan que no les importa ganar o perder, sino compartir la belleza de nuestro país, entonces me llegan fotos increíbles de todos los estados. R: Eso es muy bueno, porque tenemos un país con mucha riqueza, en

paisajes, biodiversidad, sitios arqueológicos, y pudiera ser que la gente captara cosas que a veces no aparecen en una fotografía profesional. P: Somos muy afortunados, pues en México tenemos muchas culturas distintas y todo tipo de paisajes, desde montañas hasta desiertos, mar, selva. Es importante que la gente comparta a través de una red social todo esto, pues así no necesitas viajar a otro lugar para conocerlo. De eso se trata este concurso. Quedan todos invitados. R: Estaba pensando en la manera en que podemos contactarte. Tú tienes una página de Facebook. P: Claro que sí. En Facebook estoy como Pamela Barrón Cobo; en Instagram como pamelabarroncobo; en Twitter, pamela_b_c. Mi teléfono

casi siempre está apagado porque viajo mucho, así que prefiero que todo sea vía correo electrónico: info@ pamelabarroncobo.com. R: ¿Pueden contratarte para que cubras una boda, un evento social, periodístico…? P: Sí, de lo que sea. R: No me queda más que desearte un año 2014 lleno de éxitos y de más exposiciones, y agradecerte que hayas estado aquí en Regina. Es un gusto tenerte con nosotros. Y no me despido porque tenemos muchas más entrevistas para ustedes.

MI VIDA

ENTREVISTA Mi sommeliere

REGINA

Fundada en el año de 1976 por el enólogo Don Vittorio Bortoluz en el Estado de Querétaro nace La Redonda, empresa dedicada a proveer uva para la elaboración de vinos de mesa. Durante 20 años, con pasión, cuidado y esmero Viñedos La Redonda se convirtió en parte fundamental de diversas casas productoras de vino, debido a la calidad de uvas-materia prima- que proveía para grandes etiquetas nacionales. En el año 2006 el ing. Claudio Bortoluz Orlandi ( hijo de Don Vittorio) actual director general de Viñedos La Redonda toma la decisión de elaborar sus propias etiquetas, Viñedos La Redonda deja de ser proveedora de uva para convertirse en una Bodega con tres líneas de productos:La Redonda- vinos bien estructurados, jóvenes. Orlandi- vinos elegantes con barrica, dedicados a paladares que habitualmente consumen vino como acompañante de sus alimentos. Sierra Gorda- tres etiquetas, siendo vinos de guarda, elegantes, con estructura compleja. Una parte fundamental de Viñedos La Redonda es el acercamiento del consumidor al escenario natural del vino, los Viñedos, la ubicación que cuenta Viñedos La Redonda (Ezequiel

Montes, Querétaro) nos pone como el Viñedo más cercano al Valle de México, la parte de Enoturismo es una parte fundamental para dar a conocer el vino. Durante el año 2012 en Viñedos La Redonda se llevan a cabo 5 Festivales: 100 Vinos Mexicanos- Festival que reúne lo más representativas de las Bodegas de Vino Mexicano en el escenario natural del vino. FOMA- Festival Orlandi de Música y Arte- Festival que conjuga el arte con el vino, representaciones musicales, de pintura, literarias, teatro, entre otras. Vendimia- La fiesta más representativa del vino es la Vendimia, donde se invita a vivir el proceso de la elaboración del vino. 32 Gastronomías- La gastronomía mexicana es una de las más ricas en variedad, sabores y texturas, en Viñedos La Redonda el Festival conjunta platillos de los de cada uno de los 32 estados del país para ser maridados con los vinos de la Bodega. Nosotros los Mexicanos -Presentación de nueva etiqueta donde participan consumidores de vino. Nuestra casa esta abierta 365 días del año, te esperamos con las puertas abiertas. www.laredona.com.mx www.vinosmexicanos.net

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MI VIDA

Vino Tinto La Redonda Rubi Cabernet, 750 ml Vino Tinto La Redonda Rubi Cabernet para acompañarlo con carnes blancas como cerdo, pollo o pavo con salsas poco especiadas, algunas carnes rojas a la plancha Tipo de bebida: Vino Tinto. Volumen de alcohol: 14%. Contenido: 750 ml. Crianza: Fermentado a baja temperatura para guardar las REGINA características propias del fruto. Detalles: Uvas Cabernet Ruby. País de origen: México. Presentación: Botella.

17 etiquetas de vino (blancos, tintos, rosados y espumosos)

LA REDONDA

La Redonda Blanco Seco La Redonda Blanco Semiseco La Redonda Blaco Dulce (nuevo) La Redonda Rosado Semiseco La Redonda Tinto Jóven La Redonda Tinto Ruby La Redonda Espumoso

ORLANDI

Orlandi Blanco Sauvignon Blanc Orlandi Rosado Seco Cabernet Sauvignon Orlandi Tinto Cabernet Malbec Orlandi Tinto Merlot Cabernet Orlandi Espumoso Blanc de Blancs Semiseco Orlandi Espumoso Blanc de Blancs Orlandi Espumoso Rosado Semiseco Viñedos La Redonda es el viñedo más antiguo de la región Queretana. Ubícanos en Carretera San Juan del Río a Ezequiel Montes, Km. 33.5. Ezequiel Montes, Querétaro. Tel. 01 (441) 277 1444, 01800 837 2955. info@laredonda.com.mx

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SIERRA GORDA

Sierra Gorda Barrica Roble Americana Sierra Gorda Barrica Roble Francés Sierra Gorda Blanco Chardonnay (nuevo)

MIS NEGOCIOS

Estefanía Franco

TRADICIONES Claves del éxito de acuerdo con distintas culturas

REGINA

Iniciamos un nuevo año. Deseo que tengan mucho éxito en todo lo que emprendan en este 2014; En esta ocasión les contaré acerca de tres personajes que gracias a sus principios han marcado la historia y, de cierta forma, alcanzaron el éxito: Gandhi, sor Juana Inés de la Cruz y Carlos Kasuga Osaka; y junto a cada uno, las claves del éxito de acuerdo con distintas culturas.

Cultura hindú Nos viene a la mente una figura representativa de la paz. De Mahatma Gandhi, cuyo nombre significa “alma grande”, es imposible no reconocer su grandeza, pues logró la consolidación y la liberación del pueblo indio sin disparar una sola bala, todo por medio de la resistencia pacífica. Después de estudiar leyes en Londres, desarrolló un método de acción social llamado satyagraha, basado en los principios del coraje, la no-violencia y la verdad. En 1915 volvió a la India, y tras 15 años de defender los derechos de los indios se convirtió en el líder del movimiento nacionalista indio. Gandhi fue arrestado varias veces por los británicos debido a sus actividades políticas. En respuesta, él decía que era honorable ir a la cárcel por una causa justa. Así pasó siete años en prisión, hasta que en 1947 India alcanzó su independencia. Gandhi, hasta la muerte, vivió predicando sus ideales con el ejemplo, pues sus únicas posesiones al morir fueron su túnica, sus sandalias, sus anteojos y su libro sagrado Mahabarata.

REGINA Enero 2014 107

MI VIDA

En honor a Gandhi Recordamos los 4 principios de la cultura hindú para llevar una vida llena de dicha y éxito:

1. Enero. “Nadie llega a nuestras vidas por

casualidad”. La persona que llega es la correcta, y nos haya hecho bien o mal, siempre nos dejará una experiencia, que servirá para enseñarnos algo que a su vez nos dará sabiduría para nuestro largo recorrido por la vida. REGINA

2. Febrero. “Lo que sucede es la única cosa que

podía haber sucedido”. Absolutamente nada de lo que sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Este principio nos libera del “hubiera”. Las cosas que pasan en nuestra vida tienen una finalidad: hacernos ser mejores.

3. Marzo. “En cualquier momento que algo

comience es el momento correcto”. Los proyectos, el trabajo, nuestras inquietudes, nuestras relaciones con otras personas e inclusive nuestras vicisitudes y adversidades suceden en el momento en que estamos mejor preparados para recibirlos, no antes y no después.

4. Abril. “Cuando algo termina, termina”Simplemente,

si algo se acabó en nuestra vida, si alguien se fue, es para nuestra evolución. Por eso hay que aprender a dejar ir, enriquecernos con las enseñanzas que nos dejó la experiencia y seguir adelante. Considerada la décima musa, poeta y dramaturga mexicana, apodada también la Fénix de América, sor Juana Inés de la Cruz, aunque monja católica, llevó a cabo en su vida principios cristianos. Desde muy chica mostró ser una niña prodigio; a los ocho años compuso su primera loa, dedicada al santísimo sacramento. En 1667 ingresó a un convento de las carmelitas descalzas de México, donde practicaban los votos de humildad, pobreza y silencio.

5. Mayo. “Todos tenemos algo por qué sentirnos

agradecidos”. Es muy importante estar conscientes de lo que tenemos y dar las gracias por tener vida, salud, alimento. La gratitud es un principio que debemos practicar todos los días y con todas las personas, es una forma de abrirnos las puertas a más bendiciones y a la prosperidad.

108 REGINA Enero 2014

llevemos a cabo”. Con las personas que están a nuestro alrededor, dar siempre lo mejor. Como dijo Jesús: “mayor felicidad hay en dar que en recibir”.

7. Julio. “Ponga el motivo de su esfuerzo

en el lugar correcto”. Nuestro tiempo es muy valioso y finito; nuestro esfuerzo, también, y lo que decidamos hacer a cada instante de nuestra vida nos dará frutos o consecuencias. Utiliza tu tiempo en lo que es verdaderamente importante, no gastes tu energía en criticar, envidiar, pelear o maldecir, mejor utilízalo en sembrar cosas buenas, que te den frutos dulces a futuro: lee, aprende, innova, emprende, crea... Eso enaltece el espíritu.

MIS NEGOCIOS

6. Junio. “Dar el cien por ciento en todo lo que

11.-Noviembre. El bien Estar. Satisfacción por los

logros y agradecimiento a quienes hicieron ese logro posible. Las gentes que son un "bien ser" y dan a la familia y a su escuela mas de lo que recibieron consiguen el estar bien que se refleja en el último pilar:

12.-Diciembre. El bien tener. Se reflejan todas las cosas anheladas el éxito es un proceso no algo casual.

REGINA

8. Agosto. Pelea la buena batalla de la fe.

La fe es un principio cristiano que todos deberíamos adoptar en nuestra vida cotidiana. Fe es confianza, confianza en los demás, en nosotros mismos, en el amor y la verdad. Ésta última es contraria al miedo, al temor y a la incertidumbre que pueden hacernos actuar torpemente, dañar a otros y a nosotros mismos, aislarnos, estar a la defensiva. Otro ejemplo de éxito es Carlos Kasuga Osaka, empresario y director general de Yakult en México. Hijo de padres japoneses, ha dicho en múltiples conferencia sobre negocios que la diferencia entre una empresa extraordinaria y una ordinaria, y la diferencia entre un individuo extraordinario y uno ordinario, está sólo en la palabra “extra”: dar el extra y aplicar los cinco principios del bien ser: ser puntuales, ser honestos, ser disciplinados, ser trabajadoresy ser respetuosos: principios base para el éxito en la cultura japonesa.

9. Septiembre. El bien ser. Ser una persona

íntegra, con valores: respeto, honestidad, puntualidad y disciplina; una persona que está al servicio de los demás. Si algo no es tuyo, debe ser de alguien más.

10.-Octubre. El bien hacer. Todo lo que lleves a REGINA Enero 2014 109

Europa Tours 2014

TURISMO LIRA, S.A. de C.V. AVE. PARQUE LIRA # 38 - 101 MEXICO, D.F., C.P. 11840 TEL: ( 55 ) 5516-9288, 5276-4202 CEL. 55 3402-4339

El Salvador “En lugar de ojos, me tocaron dos estrellas; en vez de cerebro, música y sueños. Tal vez por eso sea que vemos las cosas de muy distinta manera…”.

MI VIDA

regaló hospedarme con mi amiga Brenda Guarón, que tiene una casita de campo muy cerca del lago.

Margarita Robleda Culturas del mundo

REGINA

Me gusta pensar que el hecho de ser rana me permite ver cosas que los demás pasan por alto. Mis ojos grandes y curiosos descubren la belleza que para otros pasa desapercibida, en cosas aparentemente sin importancia.

Estoy convencida de que lo bello está en los ojos de quien lo mira Por lo que quiero, en el nacimiento de la revista Regina, darte la bienvenida con el regalo de ojos de estrella para que juntas, juntos, podamos disfrutar del banquete que nos ofrecen las culturas del mundo. Se dice que todos tenemos un nahual, un animal con el que nos identificamos. Él nos elige a nosotras y, nos guste o no, terminamos por asumirlo. Me hubiera gustado ser gaviota, pero no, yo soy una rana que brinca de charca en charca, de mundo en mundo, conociendo, disfrutando, compartiendo. Las ranas tenemos la posibilidad de colarnos en los grandes palacios, en las ciudades y campos, y en todos descubrir algo interesante, bello, disfrutable. En este caso, mi columna de Culturas del mundo no nace, como podría esperarse, con una reseña de rascacielos en Nueva York, en París o en la gran Tenochtitlan. El hilado de este texto me toma en Chanmico, en El Salvador. Vine al 4to Festival de Poesía Infantil que organiza Jorge Argueta, poeta salvadoreño avecindado en San Francisco, California. En otras ocasiones, nos hospedaron en hoteles que podrían parecerse a muchos en otros países. Ahora, la crisis me 112 REGINA Enero 2014

En estos días de “desintoxicación”, despierto al amanecer con la alegría de los pajaritos y la frescura del aire matinal. Los gallos han perdido el reloj biológico y comienzan a cantar desde media noche, pero los he ignorado. El agua llega cada dos días, así que en uno el baño es en regadera, en el otro, a jicarazo limpio que me invita a apreciar la magia de abrir una llave. Si la casa de Brenda, con su hamaca, contemplando los helechos y la poesía de verdes, me ha encantado, la casa de enfrente, “Las Golondrinas”, resultó un gran imán para esta viajera del mundo que está sedienta, en este momento, de sencillez y autenticidad. Lilian me recuerda a aquella maravillosa película, Memorias de Antonia. En la cinta, una mujer de mediana edad regresa con su hija a la casa familiar que recibe como herencia. Mujer fuerte que no le teme al trabajo rudo, retoma los trabajos del campo. Mientras la película se va desarrollando, Antonia va arropando bajo su manto amoroso a cuanta persona tiene la necesidad de un espacio para florecer. Lilian es la versión salvadoreña. Es la viuda del padre de mi amigo Carlos, y recibió como herencia a los dos hijos, tres nietos, a la madre de 94 años y a todos los golondrinos que llegamos en busca de calorcito de hogar. Como el tío Rigo, que de vez en cuando se aparece con su grabadora cargada de canciones rancheras y que disfruta tanto escuchar a todo volumen en algún rincón del patio. O Javier, un chico de la montaña que llega sin avisar y se va cuando se le antoja, y mientras está en casa va a la cosecha, desgrana maíz, abre sus ojos grandes y todo lo aprende. Ayer fuimos al terreno familiar a pizcar algo de frijol para hacer la sopa que en estos días de cosecha se repite en las casas del rumbo. Pasamos también a un terreno a comprar yuca y, en ambos casos, tuve el placer de aprender algo nuevo. El frijol crece enredado en la planta del maíz, y la yuca es un tubérculo, raíz de un arbusto de un par de metros de alto que se arranca con las manos. Sé que en algunos países es la base de su alimentación, como el maíz en México. En El Salvador es muy apreciada y en el perol de la sopa de frijol nuevo, indispensable. Mientras abríamos las vainas de frijol y platicábamos, pensé en

MI VIDA

la historia de la humanidad, repitiendo el esquema. Las risas se multiplicaban y el trabajo, que tendría que ser pesado, en grupo resultaba sumamente agradable. Seguramente era el momento más esperado de las mujeres, pues se reunían con otras y compartían su morral de risas y tristezas, de nostalgias y preguntas. Desde la abuela de 94 años que sigue vivita y regañona, gracias a que no deja de estar activa, como las nietas y amigos, con Lilian al frente, el cocido se hizo en un santiamén. Qué diferencia de los frijoles que compro en el supermercado y cuya historia soy incapaz de rastrear: ¿de dónde llegaron? ¿De qué cosecha? Como diría mi abuela: ¿qué pata puso este huevo?

Lo llaman el Pulgarcito de América porque cuenta con sólo veinte mil kilómetros cuadrados y una tercera parte de su población está en el extranjero.

REGINA

En esa mesa larga con mantel, debajo del almendro, disfruté la delicia de sopa de los frijoles que hace apenas un rato aún estaban en la vaina, abrazando la caña del maíz. Pensé en nuestras comidas de plástico, que cada vez son más frecuentes, crecidas a fuerzas de hormonas y aditivos. La sobremesa estuvo larga y divertida, con chistes, canciones e historias. Observé con admiración y respeto a Lilian pendiente de todos, siempre sonriente y cariñosa. Las culturas de los pueblos son mucho más que sus centros comerciales y grandes edificios; tiene que ver con sus habitantes. Su manera de ver el mundo, sus templos, cementerios, mercados, su reunirse alrededor de una mesa. Lo llaman el Pulgarcito de América porque cuenta con sólo veinte mil kilómetros cuadrados y una tercera parte de su población está en el extranjero.

Yo veo a El Salvador como tierra de poetas, flores maravillosas, pupusas, horchata de morro y personas encantadoras de corazón grande y generoso. Estoy encantada con la posibilidad de compartirte estas miradas de la vida a través de la revista Regina.

¡Bienvenida! Margarita Robleda REGINA Enero 2014 113

MI VIDA

Arte en tu cocina

ENTREVISTA

REGINA: Tenemos el gusto de estar en compañía de la reconocida Chef Ana Paula y a la cual quiero agradecer que nos haya invitado a su taller. Vamos a platicar acerca de su libro y su trayectoria profesional. ANA PAULA: Primero que nada, felicidades a las lectoras de REGINA. Estamos iniciando año con nuevos proyectos y con muy buena vibra.

REGINA

R: Ana Paula, ¿nos puedes comentar como te inicias en la cocina?. AP: Me inicié desde chiquita, a mi mamá siempre le gustó la cocina (de hecho es una gran apasionada de la cocina) y ella me invitaba a cocinar con ella (a hacer galletas o pasteles; los regalos navideños siempre los hacíamos en la cocina). Después fui creciendo y me mantuve en contacto con la cocina. Estudié hotelería y gran parte de la carrera está enfocada en la cocina y eso hizo que encontrara mayor pasión en este ramo culinario, en donde años después hice un postgrado. R: ¿Qué puedes expresar a través de la cocina?.

CHEF ANA PAULA

AP: Es una gran forma de demostrar el amor a nuestros hijos, esposo y familia; de expresar lo que sentimos por nuestros amigos o invitados. Por medio de ella podemos decirle a los demás que los queremos, que nos importan, que les dedicamos tiempo en la cocina (para cocinar, prepararles algo rico, pensar que hacer y que tengan una alimentación sana). ¡Ah, y también podemos apapacharlos con un postre! Algo importante es que no solo lo puedes hacer en el día con día, también como un regalo (un pastel en el cumpleaños, unas galletas para una celebración como el día de las madres, etcétera). Es a través de esos detalles que les decimos a las personas lo especiales que son. R:¿Qué recibes a través de tu talento?. AP: El reconocimiento de las demás personas cuando tú cocinas algo rico (creo que es lo más importante). Eso nos alimenta, nos da vida, motivación para seguir cocinando mejor; nos hace esmerarnos en lograr ricos platillos. Una ventaja es que no te lo tienen que decir, con que se lo acaben y te pidan más (con eso sabes que les gustó, que lo que hiciste valió la pena); eso en si, es ya un grandísimo honor y mi mayor motivación. R: ¿Qué nos puedes comentar de tu libro?; por cierto, gracias por concedernos la primicia. AP: Efectivamente es la primicia, porque la verdad es que lleva muy poco en el mercado; no lo hemos anunciado prácticamente

REGINA Enero 2014 115

MI VIDA

en ningún lado y ustedes son el primer medio al que les comentamos sobre este libro. Estamos muy contentos porque es un libro que ha gustado mucho, lo hicimos con muchísimo amor y cariño; requirió de mucho tiempo. En él tratamos de no publicar ni comercializar ningún producto. Es un libro específicamente de recetas para ustedes.

REGINA

Contiene recetas riquísimas, fáciles, rápidas y con ingredientes que encuentras en todos lados. Pero lo más importante que quiero transmitir a través de éste libro es “dale sabor a tu vida” con la cocina y con los ingredientes. Es una invitación a que se quiten el miedo, que se animen a cocinar (porque no es difícil), que entren a la cocina y que aprendan a disfrutarla. En general todos las recetas que publicamos están considerados para ser preparadas de 10 a 40 minutos. Nos dedicamos a hacerles la vida más sencillas, a darles ricas ideas, que les gusten y que sean también cotidianas. Me gustaría que tengan presente, que cocinar es un momento de terapia, en el que te puedes relajar y que disfruten de ese momento, para convertirlo en algo especial para ti lectora de REGINA. R: ¿En dónde podemos conseguir tu libro? AP: Por el momento solo está a la venta en la página de Internet www.chefanapaula.com.mx, ahí encontrará los detalles de cómo comprarlo (a un costo muy accesible) y les llegará a la comodidad de su hogar. También quiero aprovechar para agradecer a los visitantes de la página (ya tenemos casi 200 mil mensuales) y en Facebook Chef Ana Paula (en donde diariamente publicamos una sugerencia para cocinar), tenemos más de 180 mil seguidores. R: Agradecemos a la Chef Ana Paula por compartir este espacio con nosotras, y las invito a que escuchen la entrevista completa en nuestra página web www. revistaregina.com, en donde podrán encontrar mayores detalles que estamos seguras también serán de su interés.

Mi agradecimiento a Mónica De Ocampo Padilla compañera y apoyo incondicional en mi trabajo.

116 REGINA Enero 2014

MI VIDA

Manos ARTESANALES

Sandra

Rodríguez REGINA

La de los árboles de vida es conocida como una de las artes notables en México, donde las manos de alfareros mezclan en el barro su creatividad, imaginación, pasión y color y manifiestan la alegría del pueblo mexicano; así dan vida a sus obras de arte. Los árboles de la vida se hacen de forma simple o complicada, con pequeños y grandes motivos decorativos influenciados por escenas típicas del barroco mexicano que predominaba en las iglesias de Izúcar de Matamoros, en el estado de Puebla. Surgieron para ser usados en ceremonias religiosas, bodas y funerales; contaban con un lugar para portar velas e incienso. Cuentan que eran obsequiados a las parejas de novios que iban al altar como símbolo de prosperidad. Con el tiempo, nuestros artesanos mexicanos han moldeado árboles de la vida cada vez más complejos, con una infinidad de figuras y de colores más estridentes, lo que da efectos de luz más delicados. Se dice que Diego Rivera aportó sus conocimientos para hacer más resistentes los acabados en la pintura.

Metepec cuenta con una gran historia en la tradición de los Árboles de la vida, entre la que se cuentan grandes artesanos: REGINA Enero 2014 117

Se dice que Diego Rivera aportó sus conocimientos para hacer más resistentes los acabados en la pintura • Alfonso Castillo Orta recibió en 1991 el primer lugar en el Premio Nacional de Artesanías “Las manos de México”, y el Premio Nacional de Ciencias y Artes en 1996. • Aurelio Flores, con el árbol más tradicional en el país, participó en exhibiciones en Estados Unidos y se hizo merecedor del segundo lugar. • Mónica Soteno quebró las formas al pintar en forma lineal con fondos blancos. • Herón Martínez, en Acatlán, Matamoros, realizó árboles muy sofisticados que han llegado a medir seis pies; algunos de ellos son pulidos a mano con una pátina.

MI VIDA

• Tiburcio Soteno fue nombrado maestro de maestros cuando REGINA recibió el Premio Nacional Modesta Fernández en Metepec. No cabe duda de que el trabajo de nuestros artesanos ha llegado a difundirse de manera notable. Grandes piezas se encuentran alrededor del mundo en museos y colecciones privadas. Un hermoso poema anónimo nos remonta a la sencillez y grandeza del arte mexicano en toda su expresión: El poeta y el artesano. Mientras la idea se arrincona en el cerebro de un poeta triste y solitario, juega con la forma original del barro un artífice de vocación: alfarero/artesano.

Sandra Rodríguez Tel.: 8335 1740 srodríguezt@tikal.com.mx REGINA Enero 2014 119

MI VIDA

ENTREVISTA Celebrando la vida R: ¿Roxana cómo estás?

REGINA

W: Muy bien, gracias por invitarme.

Roxana Wiley mentores más importantes, nombrado tesoro viviente de Japón, de donde es su padre. Estoy maravillada de haber podido tener a tal maestro.

R: ¿Puedes contarnos sobre el inicio de tu carrera y tu

R: ¿Cuál es la exposición que tienes actualmente en la

W: Realicé mi primera exposición individual cuando tenía trece años. Yo ya tenía tiempo tomando clases de pintura. Me llegó una invitación de Bellas Artes, en la Ciudad de México, para participar en una exposición. Había solamente adultos, pero me dijeron que mi trabajo les había gustado, y así fue que me invitaron y me dieron un reconocimiento especial. Y desde ahí he seguido con mi carrera de artista plástica y promotora cultural.

W: Se llama Homenaje a la vida y está en el centro cultural San Ángel. El 30% de las ganancias se destina como donativo a la Asociación Mexicana de Ayuda a Niños con Cáncer (AMANC), porque es una manera de celebrar lo mucho que tenemos.

primera exposición?

Ciudad de México?

R: ¿Cómo surgió el nombre de la exposición?

W: Yo creo que en la vida debemos tener esa gratitud. Todos R: ¿Qué hay detrás, antes de que cumplieras los tenemos mucho que agradecer a la vida. Por lo general la gente se queja, pero creo que no deberían; no así los niños de la AMANC. trece años? ¿Qué te inspiró? Ellos sí tendrían por qué quejarse, pero son unos luchadores y unos triunfadores, y ese ejemplo que ellos nos dan nos hace apreciar W: Cuando era pequeña mi familia se mudó a Tabasco, que tenemos salud, vida y muchas esperanzas, y en nosotros está que es cuna de artistas, y cuya naturaleza es mágica. Creo que mucha gente se inspira en esos paisajes. Además, mi padre también manejar ese cambio. No se trata de que yo quiera cambiar al mundo. pintaba y le gustaba mucho la pintura y la escritura, así que estar en Yo creo que no podemos quejarnos de lo que hacen otros; si nosotros hiciéramos lo que tenemos que hacer en el ámbito propio, ese ambiente de estímulo constante me influyó. la vida sería muy diferente para todos y tendríamos un país mejor. No podemos decirnos los unos a los otros qué hacer. Debemos R: Sabemos que recibiste tres premios comprometernos en nuestro medio. Yo, en el mío, me comprometo importantes. Uno de ellos es el Vasco de Quiroga. ¿A con lo que puedo hacer, y mi gratitud es compartir. Y lo que quién se lo otorgan y cómo lo obtuviste? comparto es mi arte, la pintura, y el porcentaje que doy a los niños. W: Lo otorga la asociación de periodistas a gente que se R: ¿Qué piensas cuando comienzas una obra? Cuando destaca en su medio. Me la dieron en 2012 y me nombraron la es una obra de muchos cuadros, ¿piensas en todos ellos Mujer Líder Mexicana 2012. R: Háblanos de tus otros premios. W: En 2013 me dieron, por destacarme en el medio del arte y la cultura, la presea Pergamino de Oro “Andrés Henestrosa”. En ese mismo año, recibí la presea internacional Ray Tico que otorga la embajada de Costa Rica, por mi labor en el arte y la promoción. También me dieron el Premio Nacional de la Mujer 2013. R: ¿Qué fue lo primero que pintabas y cómo ha

evolucionado tu pintura?

W: Mis primeros trabajos eran copias de otros. Me gustaba mucho copiar las ilustraciones de las lecturas de la escuela, y mis padres decidieron meterme a clases de pintura. Tuve grandes maestros, como Herminia Pavón, Luis Nishizawa, quien es uno de mis 120 REGINA Enero 2014

o comienzas sólo con uno y de ahí surgen los demás? ¿Cuáles son tus colores favoritos? ¿Cómo decides qué pintar?

W: Actualmente trabajo sobre cosas abstractas y manejo mucho la energía en el color, el poder de la intención y la palabra. Los temas y los títulos de mis pinturas son positivos, porque inyectan una cierta energía a la gente. Por eso el poder de la intención es muy importante, que la gente esté feliz. Yo disfruto mucho cuando pinto. Si no estoy en condiciones sentimentales para pintar, no lo hago; necesito estar tranquila para pintar, para transmitir a otros mi alegría de vivir, el positivismo del arte, todo lo bueno que tenemos, porque todo eso se refleja a nivel subconsciente. Cada una de mis pinturas se maneja sola; ellas son quienes me dicen cuándo están terminadas o si les falta algo. Estoy trabajando sobre una serie de monotipos en varios lienzos. Hago mi impresión y coloco la hoja de plata, la de oro, los elementos, y termina como una técnica mixta, pero

¡Celebrando la vida! no termino hasta que la pintura me lo indica, y es entonces cuando puedo bautizarla. No las nombro antes de pintarlas, pues es la energía resultante, al final, la que me transmite el nombre. R: Eso es una gran comunicación entre tú, los colores, la

energía y la realización, y después de que la gente lo ve viene esa satisfacción, la más grande que puedes tener.

W: Sí. Y a mí me encanta que todas las pinturas sean diferentes. Cada una de las personas que ha visto mi exposición tiene su favorita, y nunca es la misma, lo que nos dice mucho de la persona. Yo tengo mucho estudio sobre los colores del alma, y cada quien tiene una conexión muy especial con diferentes colores; es lo que cada persona necesita. Cada uno elige los colores que necesita. Es muy bonito como artista plástico poder crear armonías en distintos espacios donde se ve el arte. R: Y puedes tener distintos tipos de decoraciones y estilos

R: Estar con una mujer empresaria como tú, que tiene una

técnica de cómo hacer las cosas y una gran experiencia en su carrera, debe ser maravilloso y un gran honor tomar clases con una maestra así.

W: Pues las mujeres que están tomando clases conmigo ya comenzaron a vender su obra. Hay algunas que tienen poco tiempo, como un año, y ya reciben diferentes encargos de pintura de todo tipo. Yo creo que un buen artista tiene que saber pintar de todo, y lo abstracto viene al final. R: ¿Podrías darnos tu página de Facebook? W: Pueden encontrarme como Roxana Wiley Cota y en mi página de Fine Art Gallery. Los invito a que escriban si son artistas que quieren darse a conocer. Nosotros pasamos a comité de selección estas obras. También realizamos convocatorias y eventos.

que aun así pueden conjugarse.

R: ¿Debe tener algún requisito el nuevo talento?

W: Así es.

W: Realmente no. Tenemos gente maravillosa y de mucha trayectoria en nuestras exposiciones, pero también tenemos nuevos talentos que a veces no han expuesto antes; otros que sí han expuesto y tienen ganas de continuar. Hemos tenido visitantes de otros países como expositores y espectadores.

R: ¿Dónde has expuesto tus obras? W: En muchos lugares a nivel mundial. Estados Unidos, Europa, Sudamérica, México; tengo una trayectoria bastante grande. Especialmente me gusta exponer en mi país. En febrero tendré otra exposición en el Congreso de la Unión, y en mayo en Toluca, en el museo de las Torres Bicentenarias, y muchas otras. R: ¿No dejas de exponer en todo el año? W: No, nunca. Como directora de Fine Art Gallery, también hago promoción de otros artistas, así que hacemos muchas exposiciones y tenemos mucho trabajo. En México tenemos una gran riqueza cultural y nos gusta mucho mostrarlo. Invito a los que gusten a que nos escriban a Fine Art Gallery, porque además damos clases de pintura.

R: Roxana, te agradezco mucho y te deseo lo mejor

para este año 2014, en el que tendrás más exposiciones de las que estaremos al pendiente, pues tendremos tu colaboración en la revista Regina, en los artículos de arte y cultura.

W: Muchas gracias y feliz año. R: No nos despedimos, pues recuerden que tenemos

mucho más para ustedes.

MUSEOLOGÍA Mario Castañeda

Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía Director  Manuel J. Borja-Villel

HISTORIA

La apertura del Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía en 1990 supuso la creación de un museo de arte moderno y contemporáneo en España de nivel internacional, aunque no han sido pocos los avatares sufridos por el edificio hasta alcanzar tal fin. La primera fundación del Hospital San Carlos, actual sede del Museo, se debe al rey Felipe II , quien, en el siglo XVI , centralizó en este lugar todos los hospitales que estaban dispersos en la Corte. En el siglo XVIII , Carlos III decidió una nueva fundación, al resultar insuficientes las instalaciones para la ciudad. El actual edificio es obra de los arquitectos José de Hermosilla y Francisco Sabatini, debiéndose a este último gran parte de la obra.

FUNDACIÓN La Fundación Museo Reina Sofía nace en el 2012 con el triple objetivo de impulsar un sistema de trabajo en red - que incluya museos y centros de arte, universidades, centros de estudio y otros espacios de generación de pensamiento-, abrir el museo a una mayor participación de la sociedad , y modernizar los mecanismos de gestión y ampliar el grado de autofinanciación.

UNA EXPOSICION QUE NO TE PUEDES PERDER La década de 1960, comienza cuando Joan Miró (Barcelona, 1893- Palma de Mallorca, 1983), que había pasado un periodo de cierta inactividad pictórica, asiste a la revisión pública de su trayectoria, con motivo de la exposición monográfica de 1959 en el Museum of Modern Art de Nueva York, y la primera gran retrospectiva del Musée National d’Art Moderne en París, a comienzos de 1962.   La exposición que va a presentarse en los Estados Unidos durante los años 2014 y 2015, incluye un conjunto de 18 pinturas, 8 dibujos y 27 esculturas, como exposición organizada por el Museo Reina Sofía y el Seattle Art Museum. Previamente, y organizada por el Museo Reina Sofía y la Fundación Silos de Burgos, se presentará una versión más reducida de la exposición, que incluye 14 pinturas y 16 esculturas en la Sala Valentín Palencia de la Catedral de Burgos. DOMICILIO Calle Santa Isabel, 52  28012 Madrid  Tel. (+34) 91 774 1000  Fax. (+34) 91 774 1056 Información: info@museoreinasofia.es http://www.museoreinasofia.es/actividades

MI VIDA

RELOJ ASTRONÓMICO

DE PRAGA REGINA

Construido en 1410 por el relojero Mikuláš of Kadaň. Situado en la parte antigua de la capital de la República Checa. CIENCIA Y TECNOLOGÍA Único en su estilo, el reloj astronómico de Praga destaca por tener más de 600 años y sus numerosas leyendas. Esta maravilla medieval conocida como “Orloj” por los checos, ha sobrevivido al paso del tiempo gracias a su importancia en la ciencia y su popularidad como atracción turística. Por su actividad constante y el paso del tiempo, las partes del reloj han sido reemplazadas por réplicas, pero lo anterior no ha afectado su funcionamiento. Diversas personas se reúnen en la torre del ayuntamiento de la Ciudad Vieja de Praga, para admirar la marcha del reloj, y en especial “El paseo de

los Apóstoles”; el cual, es una de las funciones que son representadas durante el cambio de hora. Cada apóstol, es representado por una figura que desfilará por las ventanas de la torre (incluyendo el movimiento de las estatuillas alrededor del reloj que representan cuatro alegorías), concluyendo con el aleteo y canto de un gallo dorado encima de este. Diseñado no solamente para dar la hora, sino también, para indicar los tiempos relacionados con la astronomía (es por esto que se observan los anillos en el “cuadrante astronómico” que dan diferentes datos como la posición del sol y la luna); por ende la hora esperada del amanecer o incluso datos como los signos zodiacales por los que se mueve el sistema.

REGINA Enero 2014 125

MI VIDA

Mario Castañeda

REGINA

El reloj muestra cuatro tipos diferentes de hora. La primera y más antigua es la babilónica (dividiendo el día en 24), la segunda es la hora antigua checa (Edad Media), la tercera es la hora del tiempo solar (Edad Moderna) y por último la hora astral. El reloj astronómico es sin duda, algo que se debe visitar en la capital de la República Checa. La correcta explicación de sus mecanismos, es detallada dentro de la torre (donde es posible entrar a ella por el pago de admisión, que ya cuenta con un horario bastante amplio), para más información se puede acudir a cualquier centro de información en la ciudad de Praga o vía web. Existen aplicaciones para smartphones que recrean y detallan a fondo las funciones de relojes astronómicos como el de Praga, se pueden encontrar en tiendas como App Store y Google Play.

126 REGINA Enero 2014

Para muchos especialistas en cuevas, conocidos como espeleólogos, El Sótano de las Golondrinas es considerado como una de las maravillas del mundo. Las cuevas se entienden más como grutas que se adentran en la tierra de forma horizontal y, a no muchos metros, pierden todo contacto con el exterior y la luz. Los sótanos, en cambio, son aberturas más bien verticales, con ciertas irregularidades y de diferentes dimensiones, pero no pasarían desapercibidos ni desde un avión.

MI VIDA

Qué buscamos al hacer largas travesías por cerros, montañas, laderas, valles y hasta adentrarnos en la tierra, es algo que aún no sé explicar, sobre todo al referirme a esta última, las entrañas de la tierra. Muchas veces nos han preguntado qué encontramos; “¡el tesoro!”, esperan como respuesta, pero no es así, o quizás sí, pero no en el sentido que entendemos en la actualidad, porque, más bien, nos deleitamos con los tesoros naturales que este tipo de joyas representa, como es El Sótano de las Golondrinas. En alguna ocasión, el dueño del lugar nos permitió entrar a su cueva y nos dijo: “a ver si encuentran el tesoro”. En su sonrisa advertí que él, con toda su vida transcurrida entre árboles, trinar de pájaros y todo ese bosque, ya lo había encontrado. Desde tiempos antiguos, los sótanos han causado gran respeto y admiración en la gente que ha vivido cerca de ellos.

DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela

REGINA

El Sótano de las Golondrinas

El Sótano de las Golondrinas se encuentra ubicado en el municipio de Aquismón, San Luis Potosí, a unos 50 kilómetros al sur de Ciudad Valles. Ya era conocido y respetado desde tiempos antiguos por indígenas huastecos. Fue redescubierto en estos tiempos modernos por espeleólogos norteamericanos en 1966. Cuando lo vieron por primera vez, no pudieron descender porque no esperaban encontrar algo así. Meses después regresaron con más amigos y más y más cuerda; de esa manera se realizó su primer descenso. Para 1974, se llevó a cabo el primer descenso por mexicanos. He tenido la suerte de ir a El Sótano de las Golondrinas algunas veces y, a diferencia de algunos amigos que lo han visitado tanto o más que yo, siempre trato de bajar su primer tiro, que cuenta con nada menos que 332 metros. Para dimensionar, en una escala podríamos poner adentro la Torre Mayor de Reforma con sus 225 metros de altura y aun así faltarían otros 100 metros para que sobresaliera de este majestuoso lugar. La última vez que visité El Sótano, lo hice en compañía de muy buenos amigos. El plan para la salida era el normal: instalar dos cuerdas para hacer el descenso por ambas hasta que estuviéramos todos abajo, disfrutar del panorama subterráneo y después salir. Me levanté a las 8 de la mañana y fui a ver la majestuosa entrada: semicircular, de 55 metros de diámetro, ligeramente inclinada. Sin pensarlo, fui por mi equipo y avisé a un par de personas, las que estaban despiertas, que iba a bajar y que volvería en un par de horas, que se prepararan para recoger la cuerda. Tanto bajar por El Sótano como observar a alguien más hacerlo, es algo impresionante. Seguí el descenso, jalando la cuerda, deslizándome mientras la pared se alejaba más y más. Poco a REGINA Enero 2014 127

poco, el sonido de las aves fue envolviéndome hasta que sólo fui un objeto más en el que rebotaba ese incesante murmullo: una bóveda inmensa que cobija a cientos de miles de vencejos (y no golondrinas, como haría suponer el nombre de El Sótano). Me sentí sumergido en un mar donde sólo era un observador cautivado por esa maravilla. De vez en cuando, me detuve para apreciar la magnificencia de este sitio, sus paredes inclinadas y su base irregular donde podrían caber tres campos de fútbol. Al llegar al piso, dejé la cuerda y me dispuse a caminar por los alrededores; tenía poco más de media hora. Tomé mi cámara y capturé algunas escenas de El Sótano.

En tiempos recientes, los sótanos empezaron a seducir a los espeleólogos por la magia de que están rodeados, por su belleza y por la aventura de encontrar nuevos mundos subterráneos. Este artículo es una invitación a que personas amantes de la naturaleza visiten el lugar y a que ayuden a protegerlo. Visita El Sótano de las Golondrinas y maravíllate con su majestuosidad, y ¡buena suerte! Lo más conveniente para acceder a este lugar es acercarse a grupos reconocidos y, en caso de ser necesario, tomar un curso formal de espeleísmo y en particular de las técnicas que se requieren para el descenso y ascenso. Aunque, si sólo vas a admirar y contemplar tan encantador lugar, no olvides llevar tu cámara.

Durante mi recorrido encontré que la vegetación era muy escasa; había principalmente musgo y algunos hongos. En cuanto a fauna, además de los vencejos, habitan ahí algunas ranas y milpiés, seguramente encargados de limpiar los desechos orgánicos.

Cabe mencionar que el salto base (es decir, saltar con parapente desde la boca de El Sótano) está prohibido desde hace tiempo debido a que su práctica alteraba el medio de las aves que lo habitan.

Después llegó la hora del ascenso. Luego de recoger un poco de basura, muy poca, en realidad, porque es notable que ahora mantengan más limpio El Sótano, me dispuse a iniciar el largo ascenso. Volví a sentirme como en un mar donde podía respirar y flotar, envuelto por el incesante parloteo de los vencejos y de sus crías que desde hace tantos años habitan ahí: son testigos y forman parte de este milagro de la naturaleza. Al salir, ya estaba casi todo el grupo listo para recuperar las dos líneas que teníamos tendidas.

Hay, además de vencejos, cotorras, y de vez en cuando entra un gavilán que, ante el alboroto de las aves, se posa en alguna roca, anuncia su presencia y el peligro que ésta conlleva.

ECOLOGÍA LA IMPORTANCIA DE LOS MANGLARES EN EL EQUILIBRIO ECOLÓGICO NUESTRO PAÍS ES UNO DE LOS CONSIDERADOS COMO INTEGRANTE DEL GRUPO DE PAÍSES MEGADIVERSOS, ADOPTADO A PARTIR DE LA DECLARACIÓN DE CANCÚN EN FEBRERO DE 2002 A TRAVÉS DE LA INICIATIVA DEL GOBIERNO MEXICANO EN EL QUE SE SOSTUVO UNA REUNIÓN MINISTERIAL DE PAÍSES MEGADIVERSOS PARA ELABORAR UNA AGENDA COMÚN PARA LA CONSERVACIÓN Y EL USO SOSTENIBLE DE LA BIODIVERSIDAD, ENTRE OTROS PAÍSES INTEGRANTES ENCONTRAMOS A BRASIL, CHINA, VENEZUELA, COSTA RICA Y COLOMBIA.

Esta megadiversidad ubica a México en el cuarto lugar entre los países megadiversos junto con Brasil, Colombio e Indonesia, este último ocupa los primeros lugares en todas las listas de diversidad biológica.

Las características que tiene nuestro territorio nacional como país megadiverso deriva de la ubicación geográfica y orográfica. Los humedales forma uno de los ecosistemas existentes dentro del territorio nacional y entre ellos los manglares, que son humedales costeros. Los humedales costeros ocupan un lugar privilegiado por la riqueza natural que tienen así como los servicios ambientales que prestan como es la importancia del papel ecológico que ha sido reconocido internacionalmente.

MI VIDA

Daniela Ramírez REGINA

Los manglares son formaciones vegetales en las que predominan distintas especies conocidas como mangle, un árbol con ramas descendentes que llegan al suelo y arraigan en el, tienen la particularidad de ser plantas resistentes a la salinidad del agua. Estos ecosistemas son altamente productivos y generan una gran cantidad de nutrientes, los cuales son altamente productivos y generan una gran cantidad de nutrientes.

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Los cuales son exportados por las mareas a las aguas marinas de la franja litoral más cerca a la costa, donde son aprovechados por pastos marinos, a demás que ayudan a prevenir el paso de los huracanes. El tema de manglares ha estado presente en la agenda del gobierno federal desde hace por lo menos 30 años. Distintas secretarías de estado han patrocinado estudios de manglares para fortalecer sus políticas Pública, como son SAGARPA (Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación), SEMARNAT (Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales) y SEMAR (Secretaría de Marina) destacan en dicha tarea. El INECC (Instituto Nacional de Ecología y Cambio Climático), la CONANP (Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas), la CONABIO (Comisión Nacional para el Conocimiento y uso de la Biodiversidad)

y la CONAFOR (Comisión Nacional Forestal) alientan el estudio y la conservación de los manglares en el marco de sus tareas institucionales. Los gobiernos de los estados también empiezan a participar en los temas de conservación de manglares. En los últimos cinco años se han desarrollado con éxito programas de restauración de manglares patrocinados por los gobiernos de los estados de Sinaloa y Yucatán. Para conservar un ecosistema es necesario conocerlo. Los manglares han sido estudiados y se siguen estudiando, pero el conocimiento adquirido no se utiliza suficientemente cuando se diseñan los proyectos de desarrollo, ya que quienes los formulan y realizan no utilizan cabalmente la información disponible y en ocasiones prefieren perder manglares a desarrollar proyectos compatibles con el equilibrio ecológico y llevar a cabo acciones que respeten la estructura y función de este ecosistema. A nivel federal se encuentra prevista la Norma Oficial Mexicana NOM-022-SEMARNAT-2003, las NOM son las regulaciones técnicas que contienen la información, requisitos,

La retención de nutrientes en estos ecosistemas hace que sean uno de los ecosistemas más productivos de la biosfera, comparables incluso con los sistemas de agricultura intensiva (caña de azúcar y arroz) y reducen o evitan la eutroficación del cuerpo lagunar y zona marina adyacentes. Finalmente en términos ecológicos, la diversidad biológica de una zona de manglar no se puede considerar de manera aislada, ya que el manglar es el sitio de forrajeo, caza, refugio, anidación, crecimiento y alimentación para muchas especies de fauna de los ecosistemas con los cuales hace conexión, y de esta manera constituyen corredores biológicos que dan continuidad a los ecosistemas.

MI VIDA

especificaciones, procedimientos y metodología que permiten a las distintas dependencias gubernamentales para establecer parámetros evaluables para evitar riesgos a la población, esta norma 022 expedida por la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales, en la cual señala que los humedales costeros aminoran la velocidad de la corriente de agua proveniente de la cuenca y estimulan la deposición de sedimentos y asimilación de nutrientes acarreados por ella.

REGINA

Por lo tanto el manglar forma parte de una unidad hidrológica, también forma parte de una unidad ecológica en la cual el mantenimiento de la biodiversidad depende, en parte, de la conservación y aprovechamiento sustentable de los ecosistemas terrestres y acuáticos que se encuentran contiguos al manglar.

BIBLIOGRAFÍA: • Quinatana Valtierra, Jesus. Derecho Ambiental Mexicano, Lineamientos Generales, Porrúa, México, 2011, p. 118. • Azuela Antonio, Carabias Lillo, Desarrollo Sustentable, hacia una política ambiental, UNAM, México, 1993, p. 176. • Bustamante Alsina, Jorge, Derecho Ambiental, Fundamentación y normativa, México, 1995, p. 1. REGINA Enero 2014 131

Y YO

Ho oponopono Mabel Ktaz

REGINA

a única forma de liberarnos y encontrar esa paz y esa felicidad que estamos buscando es a través del perdón. El perdón, entre muchas otras cosas, abre las puertas a la prosperidad.

Perdonar nos permite cerrar puertas para que otras mejores y más grandes puedan abrirse. Es la posibilidad de empezar de nuevo. Es como volver a cero, y, cuando estamos en cero, todo es posible. En cero volvemos a ser niños, abiertos, flexibles y curiosos. Sin rencores, sin preocupaciones, sin expectativas. Shakira, en su canción Waka Waka, dice: “Necesitamos empezar de cero para tocar el cielo”. Si estás despierto, si sabes quién eres realmente, no tendrás problemas para perdonar y perdonarte. Es más fácil de lo que piensas. No necesitas aprenderlo, ya que naciste sabiendo perdonar, es algo natural en ti. Algo que a mí me ayudó mucho fue darme cuenta de que, cuando no perdono a la persona que pienso que no se merece mi perdón, en realidad me estoy haciendo daño a mí misma, no a la otra persona. Entonces, llega un momento en el que debemos querernos lo suficiente y decidir no lastimarnos más. Notarás que en casi todas las filosofías antiguas el perdón está siempre presente como una de las claves para conseguir paz y felicidad. En ho’oponopono, la técnica ancestral hawaiana de resolución de problemas que practico y enseño desde hace más de 15 años, no necesitas hablar o decirle a la otra persona que la perdonas. En vez de eso, trabajas con las memorias (programas) que hay dentro de ti, o sea, los pensamientos que tienes de esa persona y/o esa situación en particular. El perdón en ho’oponopono es un trabajo interior porque sabemos que no hay nadie afuera de nosotros. Lo que vemos en el exterior son tan sólo nuestros pensamientos acerca de las personas o situaciones que nos rodean.

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La 煤nica forma de liberarnos y encontrar esa paz y esa felicidad que estamos buscando, es a trav茅s del perd贸n. El perd贸n, entre muchas otras cosas, abre las puertas a la prosperidad.

Y YO

No hay nadie afuera haciéndonos nada. Todo está formado por nuestras memorias, nuestros programas, y sólo nosotros podemos borrarlos. Lo que aparece es mi vida, es simplemente la pantalla que me muestra esas memorias que están tocando dentro de mí. Cada vez que aparecen esas situaciones me digo a mí misma mentalmente: “Lo siento, perdóname por aquello que está en mí que ha creado esto”. Acepto el cien por ciento de la responsabilidad y entonces puedo realmente liberarme y volver a cero.

REGINA

El trabajo es interior, simple y tremendamente eficaz, porque lo que se borra de nosotros se borra de los otros y especialmente de nuestros parientes, familiares y ancestros. El noventa por ciento de nuestros problemas viene de nuestros ancestros. Nada de lo que está pasando ahora tiene que ver con lo que está sucediendo en este momento. Todo son memorias en nuestro subconsciente. La gente en tu vida viene a darte otra oportunidad: la de perdonar en tu corazón y así liberarte. Por supuesto, lo más importante es el perdón a nosotros mismos. No estamos diciendo que somos culpables, sólo responsables de estas memorias adentro nuestro, y la gente que atraemos es la gente perfecta porque compartimos memorias en común y aparecen en nuestra vida para darnos la oportunidad de borrarlas. Es en realidad para lo que vinimos, para reparar. La palabra ho’oponopono quiere decir “cómo corregir un error”. Las memorias son simplemente errores. Nunca sabemos con qué memorias estamos trabajando, pero no necesitamos saber ni entender. Hay una parte nuestra que sabe. A través de este trabajo, le damos permiso a una parte nuestra que sabe perfectamente lo que estamos preparados para soltar y borrar en cada momento. Todos tenemos pensamientos que nos limitan, como “no me lo merezco”, “no tengo suficiente educación”, “nací pobre y voy a morir pobre”, que no percibimos a nivel consciente, pero que son obstáculos puestos por nosotros mismos. Aunque estén a nivel subconsciente, de todos modos nos controlan y toman decisiones por nosotros permanentemente.

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Y YO REGINA

Sólo repitiendo “gracias” o “te amo” mentalmente estás soltando y dando permiso para que esta parte tuya que sabe borre estas memorias dolorosas. No necesitas decir que estás dispuesto a tomar toda la vresponsabilidad, o “lo siento”, o “perdóname por aquello que hay en mí”. Simplemente hay que repetir “gracias” o “te amo”. Así de simple. Perdonar, ser feliz y estar en paz ¡puede ser fácil!

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Hemos escuchado lo de pensar positivo, que es muy importante porque atraemos a través de nuestros pensamientos, pero a veces no sabemos por qué no funciona, y es que estos pensamientos limitantes que tenemos a nivel subconsciente también están influenciando y afectando lo que atraemos en nuestra vida. Por esto es muy importante tomar toda la responsabilidad y no vernos como víctimas. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es optativo. Recuerda, por favor: un problema es un problema sólo si tú dices que lo es. Y en realidad el problema no es el problema. El verdadero problema es cómo reaccionas ante él. Ahora, la buena noticia. Sólo repitiendo “gracias” o “te amo” mentalmente estás soltando y dando permiso para que esta parte tuya que sabe borre estas memorias dolorosas. No necesitas decir que estás dispuesto a tomar toda la responsabilidad, o “lo siento”, o “perdóname por aquello que hay en mí”. Simplemente hay que repetir “gracias” o “te amo”. Así de simple. Perdonar, ser feliz y estar en paz ¡puede ser fácil! Todas las situaciones en nuestra vida son una bendición, aunque no lo parezcan. No somos víctimas ni tenemos mala suerte. Di “gracias” y “te amo” a tus problemas. Muéstrales la otra mejilla, la mejilla del amor, libérate y elige estar en cero, ser feliz y estar en paz.

VIVIR EN ARMONÍA

Y YO

Mónica Koppel REGINA

Cada vez que un año inicia, nos sentimos con la ilusión y la esperanza de que será un buen año en todos los aspectos: salud, abundancia, amor, etcétera. Encontrar la clave para que todo sea perfecto escapa a nuestro control; dentro de lo perfecto se encuentra lo imperfecto. Al menos en ese concepto se fundamenta la mayoría de las filosofías orientales. La llave que abre las puertas radica en fluir en sincronía con nuestras circunstancias, nuestro entorno, la naturaleza y el cosmos. Con base en la astrología china, el año 2014 corresponde al signo del caballo de madera. La astrología es una herramienta que nos permite interpretar la tendencia energética de un determinado periodo de tiempo. Sin obsesionarnos, conocerla puede apoyarnos en la toma de decisiones dentro de ese periodo para obtener mejores resultados. La astrología china se basa en un calendario sexagenario formado por doce signos zodiacales, representados mediante animales, que se combinan con cinco elementos considerados formadores de todo lo existente en la naturaleza. Tanto los signos como los elementos tienen polaridad, yin y yang, y de ahí surgen las sesenta combinaciones. De acuerdo con esta información, un año determinado se repite cada 60 años.

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Y YO

En China se utilizan dos calendarios. Uno es el lunar, que tiene una fecha de inicio que varía cada año. Este año será el 30 de enero. El calendario solar tiene una fecha de inicio fija, el 4 de febrero. El día en que inicia el año lunar chino se considera el inicio de la primavera. 2014 se caracteriza por ser un año que inicia con primavera, lo que le imprime un matiz de crecimiento, creatividad, desarrollo, innovación y vanguardia. Es un año rápido, dinámico y de muchos retos. El caballo simboliza la amistad, la popularidad, la alegría y el alma de cualquier evento. Se asocia con la libertad y la independencia. Es aguerrido, firme, decidido. Tiende a ser egoísta y a pensar sólo en sus intereses, pocas veces se preocupa por la necesidad de otros y le cuesta trabajo cumplir sus promesas. Es honesto, sobrepasa su propia capacidad con su excesivo entusiasmo; creativo, fuerte, elegante, inquieto, requiere estar en constante movimiento, no tolera quedarse estático. Es muy comprometido con aquellas causas de las que se enamora.

Responsable e independiente, líder. Incontrolable, no tolera la opresión ni el control. Franco, claro y directo, le cuesta trabajo guardar un secreto. Generoso, excelente anfitrión, las relaciones públicas son su fuerte. Su mentalidad abierta le permite relacionarse con todo tipo de personas y tener muchos y variados amigos. Llega a meterse en problemas por su impulsividad y necesidad constante de querer tener el control de todas las situaciones, así como la atención de todos los que lo rodean. Goza de buena fortuna, es ordenado económicamente y le gustan los retos y la aventura. Es exitoso en la profesión que elije y siempre está rodeado de lujo y buen gusto. Generador de cambios y revolucionario. Se nota su presencia en donde aparece. El caballo de madera que rige en 2014 se caracteriza por ser pensativo, analítico y de reacción rápida. Defensor de causas nobles y protector de desvalidos. Este tipo de caballo es capaz de lidiar con cualquier situación económica con la optimista actitud de que la

buena fortuna va a estar de su lado. Recíproco, solidario y cooperativo con sus amigos y con quienes lo han apoyado y ayudado.

personas por no cumplir los compromisos.

Es un año de guerras por el liderazgo y por ver quién llama más la atención; de cambios Es temperamental y no positivos, enfocados tolera recibir órdenes. Le al crecimiento y al gusta experimentar cosas desarrollo. Durante este nuevas y dinámicas. Lleva año es recomendable no sus asuntos en orden. involucrarnos en exceso Por todo lo anterior, se con la competitividad. Es dice que 2014 se perfila un año para enfocarnos como un año de brillo en lo que hemos y liderazgo. Es un año proyectado y trabajado para explotar nuestro en años anteriores, para carisma, enfrentar los tomar acción. Este retos, para no quedarnos año viene con todo el quietos, pues son muy impulso de la realización. importantes el dinamismo Lo adecuado es no y el movimiento: es un caer en la competencia, año para actuar. También sino enfocarnos en para comprometernos crear y desarrollar. con nuestras propias Es recomendable causas e ir en su defensa. explotar todas nuestras Podremos disfrutar de habilidades y nuestra muchos beneficios si audacia. El éxito y aprovechamos para hacer el reconocimiento notar todo aquello en lo favorecerán a quien se que hemos trabajado. manifieste más audaz. Este es un año para brillar. KOPPEL, MONICA Y KOPPEL, Se percibirán BRUNO, 2014, El año competencia, egoísmo del caballo de madera, y mucho movimiento en Planeta. el ambiente, y llegará a generarse estrés constante. Es importante tener cuidado de no saturar nuestra propia capacidad o podría resultarnos imposible terminar proyectos y podríamos tener información de contacto problemas con otras

REGINA

01 55 5256 0199 koppelorama@gmail.com www.fengshui-monicakoppel.com.mx REGINA Enero 2014 139

Y YO

TE VEO MEIMPORTAS

Blanca Almeida

REGINA

Querida lectora, soy Blanca Almeida y te acompañaré a lo largo del año 2014 con mi columna Te veo, me importas. En ella, ref lexionaremos juntas, sentiremos y actuaremos para lograr dilucidar mes a mes la importancia de las relaciones personales, sociales y de pareja.Hoy te invito a mirar dentro de ti, a rescatar tu feminidad para ser genuina, exitosa, amorosa y feliz. Durante muchos años las mujeres hemos puesto nuestra concentración en el exterior; hemos luchado por una igualdad de género que ha implicado el posicionamiento laboral, social y económico del que ahora disfrutamos. Las mujeres pensábamos que estábamos en desventaja con respecto a los beneficios que tenían los hombres; el poder, la libertad, la independencia, la toma en cuenta de sus decisiones, el logro de objetivos personales, entre otros. Empezamos a preguntarnos por qué ellos sí y nosotras no. Una vez obtenida la respuesta, decidimos eliminar las desventajas, tomando como modelo su actuar, sentir y pensar para lograr “ser iguales”. Considero que al borrar o menospreciar las características femeninas en favor de las masculinas, nos fuimos al extremo, como si ser mujer fuera el problema a vencer, sin tomar en cuenta la historia de la división de roles que se dio según las fortalezas y habilidades de cada sexo.

La mujer, al ser la dadora de vida, quedaba al cuidado de los críos, y el hombre, al tener una mayor fuerza física, salía a conseguir el sustento, con lo cual ambos jugaban un papel complementario que funcionó durante muchos años. Los papeles fueron transformándose cuando el hombre fue ampliando su poder de acción más allá del sustento, y obtuvo tiempo para relacionarse con otros, así como distracciones amenas aparte de lo laboral, participación política y religiosa, mientras la mujer no tuvo dicha diversificación ni crecimiento de acción, lo cual causó insatisfacción y desigualdad.

Integrando las cualidades femeninas En el aspecto biológico, contamos con dos hemisferios cerebrales, el derecho y el izquierdo, y cada uno es identificado con lo masculino o lo femenino según las facultades con las que trabaja. El hemisferio derecho se asocia con lo femenino: es integrador especializado en sensaciones, sentimientos, aspectos creativos, espirituales, capacidad de abstracción y comprensión simultánea, es holístico. REGINA Enero 2014 141

Y YO REGINA

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Ambos hemisferios se complementan. Las mujeres tienen una mayor intercomunicación entre los dos hemisferios gracias a los estrógenos generados durante la gestación. La mujer puede pensar, sentir y hablar, es decir, utilizar ambos hemisferios de forma simultánea. El hombre utiliza primordialmente el hemisferio izquierdo y no tiene desarrollada dicha interconexión; su pensamiento es lineal y secuencial. Por ejemplo, sólo puede realizar una actividad por vez; si está escribiendo un correo, no piensa en lo que va a comer después. Cuando da una solución a un problema, no contempla otras soluciones: da por cerrado el tema. Las mujeres podemos realizar varias tareas a la vez, arreglar un problema laboral, pensar en el menú del día, sentir la tristeza de la amiga distante y decidir llamarle. Somos capaces de establecer y cumplir varios objetivos simultáneamente; por ello, pienso que limitamos nuestro potencial al minimizar la parte femenina y potencializar la masculina. Integremos para encontrar un equilibrio al conciliar polaridades y no mediante la eliminación de una de ellas. Al discriminar lo femenino nos encontramos con:

» Una visión de las otras mujeres como el enemigo.

Competimos, aniquilamos y criticamos; sugiero ver por un día a las otras mujeres al igual que tú, del mismo equipo. Piensa por un momento que nos unen necesidades y anhelos similares. Lo que tú deseas, temes, piensas, seguramente lo anhela, piensa y siente también otra mujer.

» La imposibilidad de ser amadas o aceptar una pareja al

concluir que si nos permitimos ser mimadas, perderemos la

independencia. Nos vemos en muchas ocasiones poderosas, pero solas. Íntegra, eres independiente, capaz de hacer las cosas. Ya lo comprobaste; piensa que estar en pareja es benéfico para ambos: te dan y tú das, lo cual es signo de complementariedad.

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El hemisferio izquierdo se asocia con lo masculino: es lógico, procesa la información secuencial y linealmente, forma el todo a partir de las partes, se ocupa de analizar los detalles, piensa en palabras y en números, se asocia con la razón.

» Rechazo de las emociones por ser signo de debilidad. Te invito

a aceptarlas e integrarlas como señales que indican cómo nos sentimos con respecto a algo. Ayudan, previenen, permiten apreciar que estamos vivos.

» Un desligamiento de la capacidad de dar vida como algo ajeno,

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inclusive se pone en la parte media o baja de las prioridades de vida. Cada quien decide si quiere ser madre o no. Te invito a reflexionar por un momento que tú como mujer tienes el don para llevar un nuevo ser en tu vientre, esa conexión interna que se relaciona con la naturaleza misma y que es independiente de tus problemas laborales, sociales, cotidianos o de estrés. Los hijos no vienen a quitarte, sino a sumar a tu vida.

» La mujer es la que forma el nido el hogar. Si denigramos

todo lo relacionado con las labores del hogar, el sentido de pertenencia desaparece, lo que causa una no integración de la pareja, e hijos inseguros de su entorno y posición en el mundo.

Mujeres, somos capaces, inteligentes, negociantes, emprendedoras, poderosas: lo hemos constatado. Ahora es tiempo de mirar hacia adentro, es momento de agregar nuestra otra parte: la ternura, la emotividad, la capacidad de conciliar y cuidar a otros; somos dadoras de vida, busquemos una igualdad e integración interna.

Suma: parte femenina + parte masculina = mujeres integrales y genuinas = felicidad. Psicoterapeuta Blanca Almeida www.blancaalmeida.com FB: Blanca Almeida T: 5595 2540

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Y YO

Blanca Mercado

S OY chingona

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¿ y que?

Como toda mujer, como tú y como yo, he caminado con miedo y valor a la vez por la historia de mi vida, que día a día voy creando. Si debo confesar algo es que he tenido miedo. Pero a pesar de ello no me he dado permiso de quedarme esperando a que éste desaparezca. Una mañana, después de varios años de monotonía existencial, decidí vivir como yo quería. Aunque parezca extraño, no es suficiente ser adulta para tener permiso de protagonizar tu vida. Se requiere algo más. Es urgente esa voluntad imperiosa de ser coherente y auténtica. Pero ¿cómo lograrlo, si se nos ha enseñado a dejar nuestras necesidades personales en el último lugar de nuestras prioridades? Yo no digo que esto sea bueno o malo, sólo que no puedo evitar darme cuenta de cómo nos regateamos la oportunidad de sentirnos satisfechas sin depender de factores o personas externos. Todo esto se complica aún más cuando descubres que para tener una relación de pareja con éxito tienes que tolerar cierto grado de dependencia mutua, pero esto es muy distinto a confundir sus deseos con los nuestros.

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CONTRATERAPIA

Martha, una mujer de 40 años, confesaba en una de sus sesiones en mi consultorio: –Tengo un excelente trabajo y mi sueldo es bastante generoso, pero –siempre hay un pero, o no estarían en mi consulta– no me atrevo a decirle a mi esposo cuánto gano porque temo que me abandone. –¿Por qué razón? –Pregunté por curiosidad, aunque sospechaba la respuesta. –Él no podría soportarlo. –¿Por qué? –Porque un hombre no desea como esposa a una mujer de éxito. Me lo aclaró al casarnos. “Yo no quiero una mujer brillante en los negocios, sólo quiero una mujer que cuide de su hogar”. –¿Ese es tu problema, Martha? –Ese pequeño problema puede terminar con mi matrimonio.

¿Qué podemos hacer? Triunfar se podría ver como un objetivo natural en la mayoría de las personas. Explícame entonces por qué tantas mujeres ven el éxito como algo ajeno a su rol, aún actualmente. Ya Freud manifestaba que los canales del deseo no son tan simples, y que el ser humano no siempre espera del destino algo bueno. Cabría entonces el consuelo de que no sólo las mujeres tenemos miedo a triunfar y por ello, sin darnos cuenta, nos saboteamos y desmotivamos a nosotras mismas con más dureza que los hombres. ¿Tendrá algo que ver con el ideal mental de la mujer para sí misma? Sólo sé que el miedo a triunfar es motivo de varias de las consultas en que trabajo. Curiosamente este problema tiene como respaldo el pensamiento infantil de que al volvernos exitosas perderemos nuestro lugar en las filas del modelo ideal femenino.

Pero ¿qué es triunfar para las mujeres? La definición de éxito es y debe ser muy personal, pero una mujer exitosa sabe priorizar y trabajar en equipo con su familia. Una investigación elaborada por Women of Tomorrow (Mujeres del Mañana), donde participó un grupo de seis mil quinientas mujeres de veintiún países, arrojó

que el 74% de las mujeres mexicanas vive bajo presión, sin poder darse tiempo para relajarse. Sólo pudieron ser superadas por las mujeres de la India con un 87%.

MIS NEGOCIOS

¿Qué nos pasa?

Tal vez tenga algo que ver con la manera en que nos exigimos cumplir con tantas expectativas. La revolución femenina ha presentado la dicotomía femenina entre el ser y el deber ser de la mujer.

¿Qué haríamos si no tuviéramos miedo? Invertiríamos nuestro tiempo y nuestra vida en lo más valioso para nosotras. Nos daríamos tiempo para satisfacer nuestras necesidades y después las de nuestros seres queridos. Aprenderíamos más y volveríamos a intentarlo una y otra vez a pesar de nuestros errores. Lo mejor de todo es que disfrutaríamos antes de desaparecer de la faz de la tierra.

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Sin darnos cuenta, mentalmente llevamos un registro de la calidad de nuestra vida desde que nacemos. Así que aprovecha cada oportunidad que aparezca y enfócate en seguir tu ritmo de aprendizaje. Tú tienes la capacidad de lograrlo si piensas que lo mereces.

Cambia tus vibraciones En algún momento de mi vida escuché una linda historia sobre una mujer que deseaba perder el miedo y vivir en libertad. Para eso se fue a buscar al mejor maestro en El Tíbet, un anciano muy sabio que vivía y predicaba con el ejemplo. Con mucho trabajo logró ser aceptada como alumna por este hombre sabio. Él le pidió que se recluyera por cuatro semanas en una cueva aislada con sólo lo básico para sobrevivir. La mujer estuvo meditando y preparándose para la lección con esmero. Pasadas las cuatro semanas el maestro llegó hasta la mujer y le preguntó: –¿Qué deseas saber? –¿Qué me falta saber para perder el miedo al éxito, maestro? El anciano, en silencio, tomó una vara del suelo y comenzó a dar pequeños y tupidos golpes por todo el cuerpo de la mujer. La mujer gritó azorada tras la inesperada golpiza. Minutos después, el maestro arrojó la vara y se fue en silencio. Pasaron cuatro semanas más. La mujer meditó con REGINA Enero 2014 147

disciplina y constancia. El anciano se acercó, tomó una vara del suelo y comenzó a dar golpes un poco más intensos por todo el cuerpo de la mujer, pero esta vez ella guardó silencio y no se quejó ni soltó una sola lágrima. El anciano se fue en silencio una vez más. Cuatro semanas después, la mujer había revisado lo que su maestro habría querido enseñarle con esa extraña lección. Nuevamente, éste se acercó a la mujer y tomó una vara del suelo. La mujer con voz firme le replicó: “¡Basta!”. Y no hubo un golpe más. El anciano la miró complacido. –No hay nada más que tengas que aprender, mujer. Vete y predica con tu ejemplo. Te propongo unos ejercicios: • Ejercicio A: explica claramente qué deseas y por qué crees que es posible lograr lo que deseas. • Ejercicio B: eliminar nuestros miedos es hacer a un lado nuestras limitaciones. Haz una lista de tus miedos y escribe por qué temes a esas cosas. Ejemplo: me genera miedo hablar en público porque me duelen el rechazo o la burla cuando comienzo a titubear. Hazlo así con cinco de tus miedos, como mínimo. Date cuenta de que los miedos no existen más que en tu mente. Ahora sustitúyelos por un pensamiento positivo. Ejemplo: disfrutaré de hablar en público porque podré mostrar lo que pienso y eso es sumamente importante para mí. Nuestros miedos son el resultado de experiencias del pasado que se presentan en el presente de forma negativa y esto termina en un círculo que jamás se cierra. El miedo al éxito paraliza nuestro desarrollo, por lo que debemos actuar a pesar de nuestros temores. Es mejor enfrentar tus miedos que dormir con ellos sin superarlos. El mayor error que puedes cometer es vivir con tu miedo sin elaborar un plan de acción y enfrentarlo. Vive con seguridad. Toma decisiones y acostúmbrate a vencer tus miedos en el día a día. Todas las mujeres exitosas que conozco han tenido y siguen teniendo miedo de alcanzar sus metas. La diferencia la hace aquella que a pesar de su temor, se atreve. Vamos, respira profundo. Inhala y exhala, y cuando estés frente a tu miedo, véncete a ti misma, diciendo: “Mi nombre es… Soy una chingona, ¿y qué?”.

¡Elige triunfar! Tu cómplice y amiga, Blanca Mercado.

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¿QUÉ ES KABBALAH? La Kabbalah es una sabiduría antigua que revela cómo el universo y la vida funcionan. En un nivel literal, la palabra Kabbalah significa "recibir". Y es el estudio de cómo recibir la plenitud en nuestras vidas. La mayoría de nosotros, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido las impresión de que no estamos tan satisfechos como lo podríamos estar. Paradójicamente, a menudo, mientras más nos esforzamos por lograr esa plenitud, más se nos escapa.

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Cuando hablamos de plenitud, no nos referimos simplemente a ser felices o experimentar estados fugaces de bienestar temporalmente. Nos referimos a conectarnos con la energía, y mantener nuestra conexión de manera real por largo período de tiempo. La Kabbalah es un sistema antiguo para la vida. Enseña que todas las ramas de nuestra vida - salud, relaciones, carrera - emanan de un mismo tronco y una misma raíz. Es la tecnología de cómo funciona el universo desde un nivel básico. Una manera de ver cómo el mundo puede conectarte a ese nivel de plenitud permanente que buscas. La Kabbalah enseña los principios universales que se aplican a todos los pueblos, de todas las religiones y doctrinas, independientemente de su etnia o de dónde vienes. La belleza del estudio de la Kabbalah es que no se puede obligar a pensar de una manera determinada. No puede haber restricción en la espiritualidad. Lo único que podemos hacer es simplemente compartir información con ustedes y esperamos que lo apliquen a sus vidas con la intención de mejorar las mismas. Ese es el propósito de todo lo que descubrirás en kabbalah.com. El conocimiento que se imparte, la información que proporcionamos, y las herramientas que compartimos deben ser para resultados prácticos en tu vida, resultados que se sienten. La sabiduría kabbalística no se basa en la fe ciega, sino en la aplicación práctica. Kabbalah profundiza la comprensión del universo y da más información y herramientas para entender por qué las cosas suceden, y cómo puedes conectarte mejor con la Luz del Creador y recibir la plenitud que estás buscando.

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¿POR QUÉ ESTUDIAR KABBALAH? Todos queremos entendernos mejor, para vivir una vida más satisfactoria, para tener una experiencia más rica de lo que somos y lo que estamos haciendo aquí para contribuir. Todos queremos ser felices, y en verdad, la mayoría de nosotros queremos las mismas cosas de la vida. REGINA

Queremos ... ... amar y ser amado, ... tener las mejores relaciones, ... disfrutar de seguridad financiera, ... buena salud, ... que nuestros hijos sean felices y vivan seguros, ... y tenemos preguntas, muchas preguntas. En el fondo, todos queremos entender el significado de nuestras vidas. Cuando eras niño, es posible que incluso te hayas preguntado, "¿Por qué nací? ¿Cuál es el propósito de mi vida?" Luego crecemos y debemos trabajar. Tenemos que pagar el alquiler, crear una vida, una carrera, recoger los alimentos. A veces, por agotamiento, caemos en la rutina, una existencia robótica, y dejamos de hacernos las preguntas profundas que nos fascinaban cuando éramos niños. Pero, ¿tenemos que hacerlo? ¿No estaríamos mucho mejor si continuáramos creciendo, desarrollándonos, y preguntarnos sobre definir nuestro propósito en la vida? ¿Para conectar con nuestro verdadero potencial? Todos nos hemos resignado en cierto nivel, a los altibajos de la vida. Un día, nos sentimos bien con nosotros mismos, y al día siguiente nos sentimos un poco deprimidos. Un día, estamos contentos con nuestra pareja, y al día siguiente, nos separamos. Un día, hay dinero en el banco, y al día siguiente se desvanece. ¿La vida tiene que ser tan áspera? ¿Algunas situaciones que comienzan de una manera, no deberían mejorar cada día? ¿Es eso posible? ¿Hay una manera de conseguir lo que quiero en mi vida?. Sí, hay una manera. No sólo eso, sino que siempre tengas la oportunidad de cambiar tu destino y alcanzar tu verdadero potencial. ¡Todo el mundo puede hacerlo, nadie es demasiado joven o demasiado viejo o demasiado

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apegado a su manera de ser! Todos tenemos la capacidad de encontrar un significado y realizarnos más allá de nuestros sueños por más inverosímiles o inimaginables. No tienes que vivir una vida que pareciera que no tiene sentido o lleno de subidas y bajadas al azar. Que no tenga límites, poder elevarse.

SABIDURÍA ANTIGUA Hace cinco mil años, un conjunto de principios espirituales se le comunicaron a la humanidad, en un momento de revelación divina. Estas revelaciones antiguas son para desbloquear todos los misterios de la vida y nos dan el código secreto que rige al universo. Se trata de un increíble sistema de lógica y una fenomenal tecnología que puede alterar la forma de verse la vida. Es el más antiguo documento sagrado que existe. Este extraordinario conjunto herramientas, de gran alcance se conocen como El Zóhar - el manual de instrucciones original de la vida, la base de la sabiduría kabbalística. En los últimos años, millones de hombres y mujeres de todo el mundo han descubierto la Kabbalah y han cambiado su vida radicalmente. Sus principios eternos son aplicables a todos los que buscan plenitud. Kabbalah provee un mapa para librarse del caos y experimentar el universo de la forma en que el Creador quería que tu pudieras experimentarlo. En el aprendizaje de la Kabbalah, entenderás lo que en realidad el caos es, y te darás cuenta de que nunca tuvo que ser parte de tu vida. Lo que es más, descubrirás poderosas herramientas para la eliminación de este caos y su sustitución por unidad, amor y satisfacción.

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Nuestro universo físico opera bajo un conjunto claro de leyes espirituales. No puedes darte cuenta de las leyes que la rigen. A través de la sabiduría de la Kabbalah, estas leyes espirituales se explican de forma clara y entendible. Se más capaz de dar sentido a tu vida y experimenta la alegría y la satisfacción que estás destinado a tener. Parece poco probable que los primeros conocimientos comunicados a las personas que vivieron hace 5 mil años pudieran tener alguna relevancia para los hombres y las mujeres del mundo actual. Necesitamos la sabiduría de la Kabbalah, más ahora que en cualquier otro momento de nuestra historia. La Kabbalah no es una religión, no es dogma, y no es un sistema de creencias que tienes que comprar. Aún más importante, no es la opinión personal de cómo funciona el universo visto por alguien. Se trata simplemente de conocimiento que siempre debió ser conocido y compartido- como un derecho de nacimiento de la humanidad.

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EL SECRETO REVELADO

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Las enseñanzas en la que la Kabbalah es basada han existido desde el principio de los tiempos, pero el primer registro escrito que se tiene es El Libro de la Formación. Este documento antiguo, escrito hace 5 mil años, intenta ayudar a entender los secretos de nuestro universo. Sin embargo, hace 2 mil años, el cuerpo principal de las enseñanzas de la Kabbalah, llamado El Zóhar, o "Libro del Esplendor", fue revelado en Israel por el Rav Shimon Bar Yochai. Mientras que el conocimiento de cómo funciona el universo está contenido en la Torá (también conocido como Los Cinco Libros de Moisés o el Antiguo Testamento), el Zóhar descifra en realidad las antiguas escrituras, explicando que todas esas historias no sólo deben entenderse a nivel literal. Más bien, son analogías o códigos de cómo el universo funciona de una manera espiritual. De hecho, el Zóhar descifra la Biblia por capítulo por capítulo. Durante siglos, el estudio de la Kabbalah estaba disponible sólo para hombres judíos eruditos, hombres casados mayores de cuarenta años, y estaba prohibido para todos los demás. Esta tradición de conocimiento oculto existió hasta 1969, cuando Rav Phillip Berg ("Rav" es simplemente otra forma de decir "Maestro") comenzó como Director del Centro de Kabbalah. En ese momento, él y su esposa Karen, pusieron a disposición de todos la sabiduría de la Kabbalah, sin distinción de raza, sexo o creencia religiosa, esto se debe a que creen que cuando estamos en un camino espiritual, buscamos únicamente cómo volver a conectarnos con la Luz. Esta "Luz" no tiene nombre. No es cristiana o judía, o budista, o definida bajo cualquier otra descripción limitante. Es sólo la Luz, más allá de los confines de ninguna religión en particular. No fue fácil tomar las enseñanzas de la Kabbalah y ponerla a disposición de todo el mundo. Históricamente, la Kabbalah ha sido reservada sólo para los estudiosos más avanzados. Al hacerla disponible a cualquier interesado, estaban desafiando una tradición de 4 mil años de antigüedad. Pero a pesar de sus dificultades, el Centro de Kabbalah ha pasado de ser una organización pequeña, en Israel, a un esfuerzo mundial que ha brindado instrucción a cerca de cuatro millones de estudiantes, en casi 40 países y más de 100 grupos de estudio en todo el mundo.

Para saber más: http://mexico.kabbalah.com/que-es-kabbalah#sthash.mTLfQVkH.dpuf 52 80 05 11 01800522 22 52 apoyo@kabbalah.com www.kabbalahcenter.com.mx 152 REGINA Enero 2014

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EL YOGA EN TU VIDA LA EUFORIA POR BAJAR DE PESO Y SU RELACIÓN CON EL YOGA Marcia Hidalgo

Todos sabemos que después de las fiestas decembrinas y toda la comida que normalmente ingerimos, viene una culpa que nos lleva a querer bajar de peso. Este es uno de los propósitos más comunes de año nuevo. Y es verdad que muchos empezamos bien el año, haciendo ejercicio y comiendo sano, pero la euforia es momentánea, y la curva de esta exaltación empieza a descender con el paso de las semanas del nuevo año y, con ello, nuestra salud física y mental.

El propósito debe venir de mucho más allá del comienzo del año, debe venir de las semillas que plantamos para vernos y sentirnos bien.

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Técnica: Geshe Michael Roach nos enseña la técnica milenaria del Tíbet de cómo plantar semillas y, más adelante, cosechar lo que sembramos. Esta técnica nos ayuda a ver las cosas desde una perspectiva diferente. Por lo tanto, al plantar semillas para vernos bien nos damos cuenta de que, si lo pensamos, cualquier cosa es bella por sí sola. Como dice David Hume, “la belleza está en el ojo del observador”. Plantar una semilla implica ayudar a alguien primero para obtener el beneficio que buscamos. La semilla para vernos bien viene de no enojarnos.

Practicar algún tipo de rutina física es generalmente bueno, pero hay que hacerlo de forma equilibrada, al igual que con la alimentación. Así que no nos sirve hacer mucho ejercicio durante los dos primeros meses del año y luego nada durante el resto del mismo. Al practicar yoga nos adentramos precisamente en este equilibrio. Aquí algunas sugerencias de cómo lograr mantenernos dentro de la práctica de yoga, no uno ni dos meses, sino todo el año.

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El beneficio es no crear un ambiente de estrés para otras personas. Las antiguas escrituras dicen que unos pocos minutos de intensa ira son suficientes para desactivar miles de semillas buenas. El enojo genera arrugas, canas, estrés; todo esto evita el correcto funcionamiento de nuestros órganos, y, lo más importante, envejecemos primero por dentro. Suena sencillo, pero el ejercicio de mantenernos al margen del enojo hasta de las situaciones más simples, es un complejo ejercicio de profunda conciencia sobre nuestros actos y la repercusión que éstos tienen en las demás personas y en nosotros mismos.

Hacer un plan realista de los días que podemos practicar. Si cinco días a la semana resulta estresante debido al trabajo, hijos u otras obligaciones, es mejor plantearnos 2 días a la semana, pero mantenerlo así todo el año.

Técnica: no podemos hacer a un lado todas nuestras obligaciones y ocupaciones, así que el tiempo que elijamos debe ser realista, ya que si lo elegimos dentro de esta euforia, nuestra mente nos llevará a elegir algo exagerado que podremos cumplir máximo por un par de meses. Escribe un itinerario de tus ocupaciones diarias y añade los momentos para tu práctica de yoga en días y horas que no causen una revolución 154 REGINA Enero 2014

Decidir qué tipo de dieta balanceada vamos a llevar, ya que, siendo realistas, el ejercicio sin la dieta y viceversa no es la mejor opción.

Técnica: siempre es bueno investigar un poco más sobre la alimentación y cómo afecta a cada cuerpo; no hay una regla general, pero sí normas básicas. La recomendación es ingerir alimentos lo menos procesados posible; entre más alimentos verdes comamos, mejor; debemos reducir las harinas y tratar de que nuestra alacena tenga más miel de agave y menos azúcar, que nuestro refrigerador tenga más quínoa y menos carne y que nuestro cuerpo reciba suficiente agua. Los jugos verdes son ideales para comenzar el día; hay una variedad impresionante. A continuación comparto una receta para que rompas los esquemas y no te quedes en el tradicional jugo de espinaca, piña, apio y nopal:

5 hojas de acelga. 1 cabeza de lechuga romana. 1 limón entero (con cáscara). 1 manzana. Jengibre.

Licúa todo, endúlzalo con miel de agave y rompe los esquemas, ¡en verdad, no imaginas el sabor!

Ejemplo: vipassana es una técnica en la que debemos enfocarnos completamente en el proceso de respiración. Nos sentamos en una postura cómoda para las piernas que permita que la columna vertebral permanezca recta, respetando sus curvas naturales. Respiramos de forma normal por algunos minutos y después comenzamos a enfocar nuestra mente por completo en la respiración. Observamos cada paso de ella, la entrada del aire por las fosas nasales, lenta y pausadamente, su recorrido por todo el tracto respiratorio hasta ensanchar los REGINA pulmones, la pausada salida del aire del cuerpo que permite la contracción de los pulmones. Cuando profundizamos en la técnica nos damos cuenta de detalles inimaginables, como el hecho de que el aire, al entrar al cuerpo, es frío y seco, pero al salir, cálido y húmedo. La mente debe permanecer en este proceso una y otra vez, y si su naturaleza la distrae, sólo debemos regresar su atención a este proceso de observación profunda de la respiración.

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en tu vida. Vas a tener que hacer un esfuerzo y un espacio para esto, sin embargo, si lo escribes, tu mente genera un mapa mental que lo graba y permite que sea más realista. De otra forma, las ideas y los propósitos se quedan en el aire.

Por otro lado, los pranayamas, o técnicas de respiración, nos ayudan a lograr cierto grado de ecuanimidad y, dependiendo de la técnica, a regular diferentes funciones del cuerpo. Algunos ejemplos son: kapalabhati, anuloma viloma, sitali, bashtrika, entre otras.

Hay que tener presente que estar delgados y en forma es importante, pero más importante es estar sanos, tanto física como mental y espiritualmente.

Es importante lograr cierto estado de relajación mental y física para que el resto del cuerpo reaccione de forma positiva a todo lo anterior y para que la mente no sabotee nuestro propósito de mantenernos sanos y en forma.

Técnica: existen muchas técnicas de meditación. Todas tienen el mismo objetivo: permitirnos llegar a un estado de ecuanimidad en el que podamos vivir nuestra realidad, cualquiera que sea, desde una paz interior mucho mayor y lejos de las reacciones abruptas guiadas por nuestros sentimientos. Practícalas y elige alguna que permita que esto suceda, para que así tu mente no sabotee tu propósito de estar bien. Algunas son: kriya yoga, metta bhavana, vipassana, synchronicity, bhakti yoga. Es importante saber que la meditación es parte importante de la práctica de yoga. REGINA Enero 2014 155

CLASES EN LÍNEA

Y YO

Gabriela González

PSICOLOGÍA DE LO

Femenino

Quizá lo primero en que pensamos acerca de lo femenino es que se refiere a “lo de las mujeres”, lo que a ellas les gusta, lo que a ellas les atrae o lo que a ellas les corresponde o pertenece. ¿Sabías que todos los humanos tenemos características de lo femenino y de lo masculino integradas en nuestro ser? Y esto no tiene nada que ver con la sexualidad. Me refiero a que cada individuo cuenta, en mayor o menor medida, con elementos de ambas polaridades y es justo la búsqueda del equilibrio entre ellas lo que lo lleva a la plenitud.

otro lado, lo masculino va más al objeto (es más objetivo), se fija en el qué. Asimismo, lo femenino busca mayormente la colaboración, y, por el contrario, lo masculino enfoca más energía hacia la competencia.

Existen por naturaleza las características intrínsecas de lo femenino y de lo masculino, que van de acuerdo con el género natural de la persona, sin embargo, el desequilibrio de dichas características en cada polo puede llegar a causar inestabilidad en nuestras vidas. Ambos polos, lo femenino y lo masculino, se complementan, se necesitan, se atraen, se despiertan el uno al otro y son parte del todo, es decir, uno no vive sin el otro y ambos están dentro de cada uno de nosotros.

Al mencionar equilibrio no me refiero a la clásica proporción de 50-50. Cada individuo por su naturaleza debería tener mayormente desarrolladassus características de acuerdo al género, pero no necesariamente es así en la realidad. Y la proporción tampoco se refiere a la misma cantidad de cada elemento; como en cualquier receta de cocina, cada ingrediente se mezcla en una cantidad específica para guardar la proporción y obtener un agradable resultado.

Por ejemplo, lo femenino se enfoca más en el sujeto, en las personas, es subjetivo, se fija en el quién. Por el

Otro ejemplo es la confianza, una característica de lo femenino, aunque esto no quiere decir que los hombres no confíen en nadie, simplemente significa que confiar es un atributo que nos da nuestra parte femenina, seas hombre o mujer. Cada quien sabrá qué tan desarrollado tiene este atributo.

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Así pues, el tiempo y el orden se conectan con lo masculino: horarios, reglas, agendas, disciplina, etcétera.

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Ă&#x201C;leo, autor EfraĂn Romero; FB efrainromeroartista

¿Será que las mujeres andamos un poco desequilibradas o fuera de proporción? Con esto, por supuesto, no quiero decir que una mujer organizada sea negativa para la sociedad, para nada, sin embargo, probablemente se está metiendo en un territorio lejano a su naturaleza, y esto puede generar fricciones en sus relaciones con los varones. Por el otro lado, una característica de lo femenino, por ejemplo, la inclusión, que suma lejos de restar, permite relaciones interpersonales duraderas y profundas. Quizás esto pueda explicar la enorme necesidad que tienen las mujeres de comunicarse y de relacionarse, mucho mayor que en el caso de los hombres. Entonces, si la totalidad del ser humano está integrada tanto por la parte femenina como por la parte masculina, se dice que el ser humano es andrógino (en el contexto psíquico); ha fundido en su alma aspectos de ambas polaridades para formar la unidad. Ser hombre se refiere a identificarse con el polo masculino del alma en su parte consciente, con lo que la parte femenina automáticamente se interioriza o se retrae; por lo tanto, ser mujer es identificarse con el polo femenino en su parte consciente, relegando al polo masculino a lo introvertido, y nuestro objetivo es tomar conciencia de todos los elementos, incluyendo aquellos que se encuentran en la parte oculta de nuestra conciencia, es decir, inconciencia o sombra. Esto último solo se consigue con el reflejo de los aspectos de nuestro inconsciente en otras personas. ¿Has escuchado la frase “lo que te choca te checa”? Es decir, proyectas en otros seres los aspectos más ocultos de tu conciencia. Buscamos y observamos fuera de nosotros mismos todo aquello que nos hace falta (en el lado consciente), aunque en realidad está dentro de nosotros. Para entender un poco más a fondo qué es lo femenino, es necesario recordar cómo, a través de la historia, han existido ciertos indicios de patriarcados y, con ellos, el establecimiento de relaciones de poder entre hombres y mujeres, que dieron en su momento a hombres y a mujeres el control de la humanidad; esto, por supuesto,

ha necesitado sustento para el mantenimiento a largo plazo de dichas relaciones. A través de la historia, muchas características han llegado a verse como estereotipos de género; mujeres y hombres han sido vistos y mostrados de forma dual: desde el varón racional, fuerte, valiente, dinámico (capaz de cualquier actividad que suponga llevar el control y dominar) hasta la mujer débil, supersticiosa, sentimental, pasiva (incapaz de controlar su propio cuerpo ni sus emociones). Hemos vivido en culturas marcadas por valores masculinos. Hombres y mujeres por igual nos vemos afectados por el desequilibrio que inclina la balanza a favor del poder y la competitividad, lo que deja de lado la confianza en el proceso de la vida y el abandono de los dictados de nuestra voz interior.

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¿No será que actualmente las mujeres están muy involucradas en estos temas? Se habla de que las mujeres son más organizadas que los hombres y, qué ironía, esta “organización” es una característica de los masculino.

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Quizás a las mujeres corresponde, por propia naturaleza, recuperar esos valores y ser canales de expresión de las energías femeninas, pues con la pretensión de sentirse en igualdad con los hombres, se han perdido las raíces y se han comportado con actitudes masculinas. Lo femenino no pretende separarse ni ir en contra de lo masculino, y mucho menos de los hombres; debemos verlo como parte elemental de la unidad que formamos cada uno de los seres humanos. Por último, quisiera resaltar dos dones de lo femenino, muy importantes y necesarios en nuestros días: el saber esperar y la escucha activa. ¿Por qué hoy todo tiene que ser rápido, inmediato, automático? Las cosas bellas deben darse y disfrutarse con el tiempo suficiente y adecuado, y la cualidad de la escucha activa nos invita a poner atención a lo que los demás quieren decir, lo que piensan, lo que sienten. Quizá nos estamos perdiendo de enormes aprendizajes y buenos momentos. Tal vez, si identificamos una a una las características de cada polo, podamos ir integrándolas a nuestro ser en su justa proporción.

Gabriela González E. Tel. 722 406 2930; gabriela_g_esperon@yahoo.com.mx Centro de Integración por la Pareja Interna. Metepec, México. Tel. (722) 319 7705; parejainterna1@hotmail.com

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HEALTH COACHING Karla González

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Me apasiona el mundo de la nutrición y es por eso que decidí certificarme como health coach, para así llegar a más personas y poder compartirles cómo superé los obstáculos que me impedían tener una vida plena, saludable y feliz. Yo defino a un health coach como un guía que te lleva hacia tu mejor vida; si me permites, por medio de esta columna te llevaré de la mano y te daré los mejores consejos para lograr que esto suceda. Antes que todo, me gustaría que tomaras un respiro, inhalaras y exhalaras profundamente; conéctate con este momento, el aquí y el ahora. Health coaching es un recurso increíblemente útil que tenemos disponible actualmente, por medio del cual, en tan sólo seis meses, puedes beneficiarte no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental y espiritual. Defino el health coaching en cinco puntos:

Se trata de agregar o añadir salud a nuestras vidas, no de estar a dieta o restringir.

Mediante este proceso aprenderás el concepto de alimentación primaria. No sólo la comida que viene en platos es la que nos alimenta.

Durante este proceso de cambio hago un acompañamiento personalizado a mis clientes, para motivarlos a lograr ser la mejor versión de sí mismos.

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4 En health coaching manejo el concepto único y exclusivo de bioindividualidad, mediante el cual hago una revisión personalizada de las necesidades particulares de cada cliente y le adapto una rutina saludable específica. 5

Es un proceso de cambio de hábitos en el que aprendes a enamorarte de las frutas, las verduras, los granos enteros, etcétera. Pero más que todo es un viaje hermoso que te invita a mirar las áreas de tu vida que más te alimentan: carrera, espiritualidad, pareja, relaciones interpersonales, ejercicio físico. Poco a poco se detectan los puntos en los que debemos trabajar para sentirnos más satisfechos, plenos, felices y, por lo tanto, saludables. Si estás decidida a tomar responsabilidad sobre tu salud y felicidad, el primer paso es buscar el apoyo de un health coach. Si me lo permites, a través de los meses te apoyaré mediante esta columna con mis mejores consejos de salud y nutrición a nivel físico, mental y emocional. Este espacio está dedicado a ti. Todos tenemos algo que aportar en nuestra vida, y muchas veces es nuestro propio testimonio. Me gustaría compartirte algo de mí. Yo era una adicta al azúcar y a los carbohidratos; ahora estoy

en la sangre y puede hacerte sentir más hambre o antojo por algo dulce, además de que deshidrata; esto también puede ser confundido con antojo o ansiedad por lo dulce.

El azúcar es una sustancia adictiva. Produce dopamina, que nos hace sentir un efecto real de placer, por lo que no podemos dejar de consumirla: queremos más y más. Es ahí donde se producen la adicción y el abuso de dicha sustancia.

El ejercicio libera endorfinas; te ayudará a disminuir el estrés, la depresión y te llenará de felicidad, te sentirás más plena y con menos necesidad de endulzarte la vida con azúcar.

Déjame contarte dos buenas noticias. La primera es que el azúcar como tal no es necesaria para el cuerpo, aunque sí necesitamos de la forma de energía que nos proveen las azúcares, pero en formas naturales como las de la fruta. La otra buena noticia es que el azúcar no es el problema, sino la solución que buscamos a un problema de alimentación primaria. ¿Cuántas veces has recurrido al azúcar por un estado de depresión, cansancio, estrés o aburrimiento? Si te identificas con esto, tengo varios consejos útiles para salir de este círculo vicioso. Bebe mucha agua. A veces confundimos la deshidratación con antojo por algo dulce. Haz la prueba, cuando quieras comer algo dulce, bebe un vaso grande de agua, y verás cómo tu antojo desaparece. Evita el consumo de café, pues desestabiliza el equilibrio

Consume frutas y vegetales dulces a lo largo del día. Las frutas son una fuente rica en azúcar natural; pueden satisfacer la necesidad por lo dulce y además aportan nutrientes y fibra. Así podrás mantenerte alejada de las golosinas. Los vegetales dulces como camote, zanahoria, betabel, que suelen ser conocidos como vegetales de raíz, producen un efecto de saciedad que te hace sentir enraizada, feliz y más plena, lo que también hará que te mantengas alejada del azúcar.

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habilitada. Me siento muy orgullosa de compartir esto, ya que, si no hubiese padecido esta adicción por más de diez años, no sería hoy health coach y no estaría ayudando a tanta gente a superar sus propia lucha interna. Creo que la parte más enriquecedora de mi currículo como health coach no comenzó cuando estudié la certificación, sino hace muchos años, cuando me vi afectada por la moda de estar delgada y comencé a hacer dietas extremas; hice todas las dietas que hay en el mercado y en todas fallé. Pero ahora estoy plenamente segura de lo que hablo porque yo lo viví en carne propia. ¿Te sientes identificada? ¿Existe alguna sustancia a la que seas adicta?.

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Busca el abrazo de un ser querido, escucha música, llénate de dulzura en tu vida, evita el conflicto, relájate siempre que puedas, practica la meditación; con todo esto evitarás automedicarte con azúcar. Vete al espejo y repítete a ti misma: “Cada día lo haré mejor”. Ese es mi mantra. Los seres humanos caemos en la trampa del perfeccionismo y de botar las cosas a la primera porque no nos salen. Por eso debemos autoimpulsarnos, creer en nosotros, y una buena forma de hacerlo es mediante este mantra. Felicidades por tomar la salud en tus manos. Permíteme guiarte en conjunto con esta bella revista. Síguenos muy de cerca cada mes con más consejos útiles y prácticos para tu salud que puedes implementar en tu vida a partir de ya. Facebook: Nutrición Holística. healthcoach_karla@hotmail.com

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HOLISTI h e a l t h

c o a c h i n g

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TROFOLOGÍA Mis raíces y la trayectoria que me llevó a la luz Quiero hablarte de la manera en que comenzó en mi vida el cambio de conciencia y adjuntamente el cambio de alimentación y como llegue a la Trofología. Todo sucedió naturalmente. La vida misma va trayendo eventos a cada persona que la llevan a ser de un modo determinado hasta ser lo que en este momento es. Cuando tenía 25 años, vivía en Monterrey, estaba casada y era madre de mi primer hijo. Aunque contaba con buena salud en todo lo demás, tenía problemas vasculares fuertes en mis piernas, por lo que tuve que ser sometida a una cirugía complicada. También padecía migrañas que, a esa temprana edad, me hacían pensar en por qué otras mujeres llevaban vidas felices, sin malestares. La realidad es que fui criada dentro de una familia sinaloense (nací en Mazatlán), y las costumbres alimenticias tienen que ver con el consumo de grasas, como la manteca de puerco, y otros hábitos erróneos. Mi vida en Monterrey transcurrió de una manera muy hermosa, disfrutando del modo sencillo y de la apertura de los regiomontanos. Por un tiempo, participé en campeonatos de tenis, donde conseguí sobresalir a nivel Inter Clubs. Fue un tiempo de mucha diversión y de vivencias que fueron forjando y puliendo mi ser. Después, fue el tiempo de los hijos: Alejandro y Mariana, con quienes siempre he tenido una comunicación muy hermosa y profunda. Acostumbrábamos salir en familia a los ríos de las adjuntas, arriba de Cola de Caballo, a disfrutar de la naturaleza y a tirarnos de clavado en esas pozas de colores turquesa y verde esmeralda: Matacanes. Fue en esos años cuando conocí a Donnato (Leonardo Robles) y nos hicimos amigos del corazón. Por eventos de la vida, después nos separamos por diez largos años. El destino me llevó a vivir un evento tan maravilloso como dramático: un accidente de automóvil. Por extraño que resulte, fue uno de los mejores regalos que he recibido en la vida. Vivir la experiencia de la cercanía de la muerte cambió por completo mi percepción, abrió mi intuición y me llevó a comenzar una búsqueda hacia la apertura

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de conciencia por medio de la meditación y otras técnicas. El reencuentro con Donnato fue algo muy hermoso. Al compartirnos lo que habíamos vivido en ese lapso de separación, encontramos gloriosas coincidencias: él también había sufrido un accidente, aunque de motocicleta, mismo que cambió su existencia. Curiosamente, también practicaba la meditación y trabajaba todos los días en conseguir el reencuentro consigo mismo. En esos momentos, me encontraba en pleno trámite de divorcio, después de muchas desavenencias y contratiempos en mi matrimonio. Donnato había pasado un tiempo en la India y yo tenía planes de visitar ese lugar del que me habían hablado maravillas. En sus ojos me di cuenta de que existía un cambio radical en su ser. Me enseñó a meditar tal y como lo había aprendido allá; compartíamos esa gran senda hacia la recuperación del ser. Hasta que un día me invitó a una aventura que encendió mi corazón: crear una comunidad espiritual de crecimiento con el maestro Osho. Después de muchas búsquedas, conseguimos un terreno en la sierra de Michoacán. En este espacio, con agua de manantial, tres hectáreas de bosque y diez de campo, comenzó a formarse la comunidad. Se hicieron pequeñas cabañas de madera de trojes viejas, capaces de resistir cualquier embate de la naturaleza. Sembramos toda clase de verduras, muchas de ellas en invernaderos, pues estábamos a 2,200 metros sobre el nivel del mar, donde

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las verduras de climas cálidos no hubieran podido darse. Todo floreció y reverdeció con suma velocidad. Al mismo tiempo, se sembró pasto de trigo (clorofila), un elemento muy necesario para las dietas idóneas para combatir y prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas. Se logró hacer una huerta de 500 duraznos melocotón y 200 chabacanos. También se plantaron árboles de la región como manzanos, peras, zarzamoras, capulines, entre otros. Se crearon estanques de reserva de agua de manantial, con acequias, y de ahí se trabajó en la implementación del sistema de riego por goteo para las hortalizas y los huertos. La idea era sembrar con el uso de materia orgánica (el ciclo natural de la tierra) en vez de pesticidas, para ello se hicieron compostas y deshidratadores naturales mediante energía solar. Logramos, con la energía que emanaba de nuestros seres y la esperanza de que podíamos lograrlo, un verdadero paraíso natural: temazcales, cabañas, jardines de flores, invernaderos, biblioteca con más de 3,000 libros, áreas de juego y de trabajo, baños, cocina y hasta una discoteca para bailar. También nos rodeamos de animales, como gallinas y pavos. Se adquirieron dos caballos: el Bonito y el Chaparro, además de una vaca que nos daba, después de alimentar a su becerrito, ocho litros de leche que se empleaban para hacer yogurt de bacilos búlgaros, panelas y requesones (los lácteos benignos). Llegó un momento en que tuvimos la capacidad para recibir grupos de hasta 25 personas para terapias de crecimiento, que se hospedaban

ahí, en la comuna. También recibíamos gente que venía a gozar de un fin de semana o de una semana completa. Les proporcionábamos buena comida, terapias, meditaciones, masajes y temazcales. Y es ahí cuando comienza a desarrollarse la cocina trofológica. Yo estaba a cargo de ésta y empecé a jugar con todos los elementos que tenía a la mano: verduras y frutas (recién cortadas), granos, leguminosas, nueces. El resultado fue una variedad de platillos muy sanos y deliciosos. Iniciamos con las dietas de desintoxicación para limpiar nuestro cuerpo. Vivíamos en este lugar alrededor de treinta personas. Donnato, con su genio creativo y su desarrollo espiritual, fue creando dietas, jugos, lavados intestinales para la salud con implantes de clorofila. Todos fuimos beneficiados con su sabiduría innata. En los diez años que se mantuvo la comunidad, no hubo enfermedades, no se consumían medicinas y todos gozamos de una salud perfecta, tanto niños como adultos. Aprendimos que el cuerpo se cura solo si se le dan materiales naturales, buenos, sanos, vivos. Se puede regenerar totalmente y se goza de una energía inacabable: ¡la salud, un atributo natural del ser humano! Y con esto te propongo vivir de esta manera, aunque no te encuentres en un sitio con todas estas maravillas en su entorno. Basta con decidirnos a pensar en nuestro cuerpo y en la vitalidad que nos fue dada desde que vinimos a este mundo. Así, después, tú también podrás contarme tu experiencia. ¡Viva la salud y la trofología!

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TIPS PARA LOGRAR TU CAMBIO DE HÁBITOS

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Valeria Lozano

Un hábito es una conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático. Tener un hábito no se resume únicamente en contar con una conducta asidua, sino que, debe de repetirse con cierto grado de regularidad que se vuelva parte de la persona. Como en todo, existen hábitos buenos y hábitos malos. Los hábitos buenos son los que nos llevan de la mano para lograr nuestras metas, objetivos y todo lo que tengamos visualizado para contar con una mejor calidad de vida. Los hábitos malos son los que se caracterizan por dejar una insatisfacción constante a un nivel más profundo, son los que luchamos por modificar y nos llevan a consecuencias negativas a corto y largo plazo. La buena noticia es que los hábitos buenos son igual de contagiosos que los malos, todo depende de tu motivación personal y el medio que te rodea. La filosofía de la dieta HÁBITOS se enfoca en 5 principios que te quiero compartir junto con unos tips para que logres hacer el cambio en hábitos que impacten directamente en tu salud.

1.- CONSUME ALIMENTOS NATURALES: Mientras más naturales sean, mejor los va aceptar tu organismo y mejor los va a digerir. Lo natural contiene enzimas, vitaminas, minerales y todo lo necesario para que nuestro organismo funcione de manera óptima. Un alimento natural es un alimento que NO está altamente procesado.TIP: aumenta tu ingesta de vegetales, hojas verdes, frutas, semillas, granos, cereales, y todo lo que la tierra nos regala. 2.- EVITA INGREDIENTES TÓXICOS: A mayor grado de procesamiento, mayor riesgo de que contenga ingredientes potencialmente nocivos. No quieres comerte ingredientes que no se comen, como tampoco quieres incluir ingredientes que no puedes pronunciar a la primera. TIP: Lee las etiquetas de los productos que compres. Evita los productos que contienen más de 5 ingredientes o que contienen químicos que no conoces. 3.- PRACTICA EJERCICIO REGULARMENTE: Estamos diseñados para movernos. Nuestro cuerpo necesita actividad. Nuestro estado de ánimo necesita endorfinas que el ejercicio nos provee. Nuestros músculos necesitan acción. TIP: si no tienes el hábito de hacer ejercicio (aún), te recomiendo que comiences caminando 30 minutos (5 veces a la semana). Si ya has practicado ejercicio anteriormente y piensas retomarlo (o si ya practicas alguno te puede complementar) te recomiendo ejercicios HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) que son rutinas cortas, intensas pero efectivas que puedes realizar en la comidad de tu hogar sin equipo especial. Puedes encuentrar rutinas de varios entrenadores en internet o en mi canal de youtube. (habitos TV)

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4.- CUIDA TU ALIMENTO PRIMARIO: El alimento primario se refiere a nuestras relaciones con los demás, con el trabajo, con la espiritualidad, con el autoconocimiento, autodesarrollo, momentos para desconectarnos de manera positiva del ajetreo del día día y todas las áreas de la vida subjetivas que impactan nuestra salud y nuestros hábitos. TIP: Meditar diariamente 10 minutos tiene un impacto increíble en tu cambio de hábitos. Es un hábito sumamente sencillo, REGINA práctico y con un sin fin de beneficios que se obtienen por tan sólo dedicarle 10 minutos a estar sentado, con los ojos cerrados y en silencio. Es un proceso tan noble que verás resultados al poco tiempo que practiques esto como rutina diaria al despertar. 5.- RESPETA LOS PROCESOS NATURALES DEL CUERPO: Si bien debemos cuidar todo lo anterior, es de suma importancia respetar nuestros procesos naturales. Entre ellos, la desintoxicación que el organismo hace de manera diaria, la digestión como proceso básico y demandante de energía y el descanso nocturno necesario para la reparación y recuperación del cuerpo. Siguiendo estos principios y adoptándolos en tu vida diaria, verás como un cambio de hábitos no es solamente un propósito que se hace una vez al año, sino, una constante que te cambiará toda tu vida y te mostrará una nueva y mejor versión de ti mismo.

¡No te pongas a dieta, mejor cambia tus hábitos!

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ORGÁNICA

México se ha convertido en el segundo país en obesidad y el primero en obesidad infantil. En algunas décadas, esta epidemia sobrepasará al sistema de salud para dar respuesta a la necesidad de atención. Atrás de esto se encuentra el azúcar, un alimento necesario para el funcionamiento de nuestro cuerpo, que a lo largo de la historia fue escaso para los seres humanos. El azúcar solía ser un lujo para los ricos, pero en la actualidad es un artículo de primera necesidad. Y pensar que todo comenzó endulzando nuestras bebidas favoritas; a partir de la introducción a Europa del cacao, el café y el té, bebidas naturalmente amargas, su acompañante natural fue el azúcar, que las endulzaba y mejoraba su sabor, permitiendo disfrutar sus propiedades

estimulantes. En la actualidad el azúcar es un ingrediente común en la mayoría de los alimentos procesados y es parte importante de nuestra dieta. En México, una persona promedio consume aproximadamente 45 kilos de azúcar al año, es decir, alrededor de 125 gramos al día1. Con esta cantidad sobrepasamos, con mucho, la recomendación de la Asociación Americana del Corazón, que sugiere a las mujeres no consumir más de 25 gramos de azúcar añadida (5 cucharaditas) y a los hombre no más de 35 gramos (7 cucharaditas). Si se tienen antecedentes de diabetes, se recomienda no consumir más de 10 gramos (2 cucharaditas). Se considera azúcar añadida a aquella que se agrega en los alimentos procesados o preparados en casa. Las frutas,

AZÚCAR verduras, e incluso los granos y lácteos tienen azúcar natural, que no se contabiliza en la medida antes mencionada. Nuestro consumo de azúcar obedece a varios factores como la necesidad de nuestro cuerpo por esta sustancia blanca, los hábitos alimenticios, la mercadotecnia que rodea a los productos procesados y por último, pero no menos importante, el social. El azúcar es una hábito adquirido, heredado de nuestros padres y promovida por la sociedad, que premia a los niños con dulces y a los adultos con postres y bebidas azucaradas. Estamos expuestos al azúcar desde una temprana edad. Son los padres los que deciden que alimentos darle a sus bebés, y la publicidad está haciendo estragos entre los

más pequeñitos. El Poder del Consumidor2 analizó 20 de los productos más comercializados para bebés y encontró que, en promedio, el contenido de azúcar es del 52%, es decir, más de la mitad de los ingredientes del producto son azúcares ¡las fórmulas lácteas pueden contener hasta 49% de azúcar!. Con esto comenzamos a crearles un gusto por los alimentos dulces en una etapa crítica de la vida, cuando se forman nuestros hábitos alimenticios. Conforme los niños crecen, les ofrecemos dulces y caramelos por diversas razones, como premios por portarse bien, postres por comer alimentos nutritivos como frutas y verduras, o para divertirse (en piñatas y bolsas de dulces en las fiestas). Nuestras tradiciones están llenas de azúcar en la forma de

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Paty Manzano

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pasteles, gelatinas, postres y helados. Una vez que el niño es adicto, ya no puede comer sin tener algo dulce a la mano. Las grandes compañías han contribuido a empeorar está situación. Todos los días vemos publicidad donde nuestras tradicionales comidas mexicanas van de la mano con un refresco; una pequeña bomba de azúcar contenida en diversos tamaños, desde el vaso de 250 ml (con 5 cucharaditas de azúcar) hasta los gigantescas botellas de 3 litros (con 60 cucharaditas de azúcar) tan comunes ahora en las tiendas de la esquina. Hace 20 años, las porciones eran mucho más pequeñas que en la actualidad, ahora por una pequeña cantidad de dinero podemos hacer crecer al doble nuestra ración de alimentos. El problema es que nos movemos menos, pero comemos mucho más. La publicidad nos llena, además, de ideas falsas sobre alimentos “sanos y nutritivos” que en realidad están llenos de azúcares y harinas refinadas e incluso, grasas trans. Muchas galletas y barras “saludables” pueden contener entre 3 y 4 cucharaditas de azúcar. Lo mismo ocurre con los yogures para beber que pueden contener hasta 6.5 cucharaditas de azúcar. Ahora, ¿cómo combatir mi hábito al azúcar? Siempre es muy difícil dejar un hábito, la manera más sencilla de lograrlo es cambiar un “mal” hábito por uno “bueno”. - Crea en tu hogar o espacio de

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trabajo un ambiente libre o bajo en azúcar, opta por fruta fresca o deshidratada cuando quieras algo dulce, consume más alimentos frescos y reduce los procesados. Esto te ayudará a ti y a los que te rodean a disminuir su consumo. - Hidrátate con agua, el liquido por excelencia, lo que nuestro cuerpo pide y necesita. - Disminuye o elimina las bebidas azucaradas, son la principal fuente de azúcar y calorías en nuestra dieta. Prepara agua de frutas con azúcar mascabado o estevia. - Los jugos de frutas solo deben ser

consumidos ocasionalmente, ya que contienen grandes cantidades de azúcar, es mejor comer la fruta entera, ya que es mayor la saciedad que produce, además de brindar una saludable cantidad de fibra. - Si realmente necesitas endulzar tu café o té, hazlo con azúcar mascabado o miel natural, ambas son mejores opciones, ya que contienen micronutrientes; si quieres reducir las calorías, usa estevia. - Al elegir productos procesados, lee las etiquetas y revisa el contenido de azúcar por porción y escoge

siempre las opciones con menor cantidad (recuerda que 5 gramos de azúcar equivalen a una cucharadita). Alimentos como la catsup, barras de cereales “saludables” o los productos bajos en grasa tienen altos contenidos de azúcar. - Disminuye tu consumo de panes, pasteles y galletas. Cambia los alimentos procesados por versiones caseras

donde puedas reducir o cambiar el azúcar por otro ingrediente (como la miel o el puré natural de manzana o ciruela pasa). Para mayor información puedes consultar los siguientes sitios en la red: SugarStacks.com nos muestra a manera de fotografías el contenido de azúcar de alimentos comunes en la dieta occidental. Referencias (1)Pedro García Urigüen. La

alimentación de los mexicanos: Cambios sociales y económicos, y su impacto en los hábitos alimenticios. Canacintra.2012. http://www.canacintra.org. mx/sectores/alimentos/ alimentacion_mexicanos.pdf (2)http://www. elpoderdelconsumidor.org/ saludnutricional/meganegociocon-poca-etica-los-alimentospara-bebe/Asociación dedicada a la protección de los derechos de los consumidores www. poderdelconsumidor.org, con una sección dedicada a revisar los ingredientes

y valor nutricional de productos procesados. SugarStacks.com nos muestra a manera de fotografías el contenido de azúcar de alimentos comunes en la dieta occidental.

http://www.vitonica.com/dietas/lasporciones-de-comida-cada-vez-sonmas-grandes fotografías comparativas del tamaño de las porciones de alimentos comunes hace 20 años y en la actualidad.

INFUSIONES

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Teté

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¿SE PUEDEN TOMAR LAS TAZAS QUE UNO QUIERA? ¿SE DEBE TOMAR ANTES O DESPUÉS DE LAS COMIDAS? ¿LOS PUEDEN TOMAR LOS NIÑOS Y LOS ANCIANOS CON FRECUENCIA?

Estas son algunas de las dudas que surgen cuando empezamos a tomar los Tes herbolarios, o cuando iniciamos el gusto o tratamiento de infusiones. es motivo de muchas preguntas, porque hay personas que desean beneficiarse por sus propiedades curativas. ¿Cuántas tazas de te es conveniente al día? Depende de que te sea y de la finalidad para lo que se use. Hay que considerar que hay tes fuertes, suaves y excitantes. ¿Se debe beber antes o después de las comidas o en que horario es mejor para tomar? La hora mas propicia es media hora antes y 20 minutos después de haber comido. ¿Los niños cuanto deben tomar? Los tes suaves como la manzanilla, hierbabuena, el de limón, el de jazmín, el de salvia, el de cedrón (es uno de los mas suaves y nutritivos, es rico en calcio y minerales). Estos que se mencionan son los indicados para los niños y los ancianos, pueden ser de dos a tres tacitas al día. Hay tes mas estimulantes como el te negro, el rojo, el verde y el de canela. El te verde no tiene tanta teína, pero debe de tomarse al momento, no dejarse en reposo porque puede sobrecargarse y como ayuda a adelgazar debe tomarse en ayunas o después de los alimentos, siempre 20 minutos despues, todo depende de su dieta. El té negro es muy estimulante y aunque es muy rico en minerales como fósforo potasio, magnesio, etc, una taza grande al día, es antioxidante por los flavonoides que contiene. Hay algunas dietas que sugieren tomar el té durante las

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comidas, antes o después de ellas, esto se debe a que hay quemadores de grasa que a quemarlas o eliminarlas antes de que el cuerpo las absorba como el te rojo y verde. El rojo antes y el verde después de ellos. ¿Que sucede si se toma de tres a 4 tazas al día? Si es un té suave como el de tila, que es relajante, quizás nos sintamos más relajados de lo normal. Si es un diurético como el de perejil o el rojo iremos muchas veces al baño. Si es un té estimulante como el te negro puede que nos genere una poca de ansiedad, pero no pasa a mas. Si es un te laxante como e dounkins puede causar diarrea y un poco de dolor de estomago, estos síntomas no son malos solo avisan de una depuración efectiva. Este te debe ser recomendado por su Doctor herbolario según su caso. Los ancianos y los niños de dos a tres tacitas y endulzarlas con miel de abeja. Ahora si ya se puede tomar el té con confianza no olvide que además de las múltiples propiedades que tiene cada hierba, los tes son la bebida natural y medicinal mas efectiva de todos los tiempos. Recuerde en el pasado los Reyes y aristócratas tomaban el té para una buena relación social. Hoy son más para mejorar nuestra salud.

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En la próxima les diré mas, mucho mas tes y sus propiedades curativas.

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ENERGÍA DE VIDA Mayela Salinas

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e podido vivir otras culturas, aventuras y miles de milagros, tanto pequeños como brillantes. El camino para llegar hasta estas letras ha sido muy largo y difícil, con rodeos, con caídas, con alegrías, con comida, sin sueño, con personas maravillosas; hubo de todo en abundancia, pero sin conciencia, y por eso me costó descubrir la energía, esa fuerza casi desconocida que nos hace movernos todos los días. En este inicio del año 2014, estoy contigo para compartir el conocimiento de cómo guiar tus pasos para administrar la energía vital y aprender a emplear la energía universal para tu mayor bien. Esta columna será dedicada al logro del manejo de la energía que te conforma. Si sabes amoldarla, obtendrás beneficios únicos que solamente a ti te corresponden, en el cuerpo, en la mente y en el espíritu. Es mi turno para recordarte que al principio y al final todo es energía: cada átomo de nuestro cuerpo contiene pequeñas partículas que, al moverse, producen luz y se convierte en un pulso, lo cual nos lleva a tener un cierto tipo de vibración particular que nos hace ser quienes somos; la vibración es nuestra huella energética que provoca sensación de vida. En nuestra faceta

física, la vibración se define como un movimiento que se repite en un punto de equilibrio. En el manejo de energía, la vibración es lo más importante porque nos ofrece la vía perfecta para alcanzar los sueños o metas de cualquier tipo que tengamos diseñadas para dirigir nuestra vida. Para comenzar, sólo observaremos dos tipos de energía, la primera es denominada como alta frecuencia o alta vibración; la segunda; baja frecuencia o baja vibración. La alta frecuencia se observa en la alegría, el amor, la armonía, la felicidad, la salud; en todo aquello que nos hace sentir bien. La baja frecuencia se siente directamente cuando estamos enfermos, enojados, frustrados, resentidos o con pensamientos constantes de negatividad. Con esta información, ya podemos empezar a crear un mundo nuevo para ti que produzca paz, salud, amor; en el que al mismo tiempo te sientas totalmente protegida.

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Vibraci贸n: 隆sensaci贸n de vida!

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Hoy te invito a realizar un alto en tu camino y a que revises un poco los actos cotidianos de tu vida y registres en tu mente cómo es tu vibración diariamente, ¿puedes sentir qué efectos ha tenido la vibración sobre ti? ¿Cómo ha estado tu vida últimamente? ¿Qué es lo que tienes en tu presente? ¿Felicidad y amor o queja y desdicha? ¿Es tu salud plena o tal vez enfrentas enfermedades naturales o imaginarias? Date tiempo para desarrollar este pequeño repaso de tu vivir diario. La primera señal de que estás vibrando es la respiración. Este es el primer ejercicio que comparto: escoge una posición cómoda en el lugar en el que te encuentres, coloca tu mano izquierda sobre tu corazón y tu mano derecha sobre tu nariz y boca y busca tu respiración. Si la tienes, eres muy afortunada, ¡estás viva! Sigue en esa posición hasta que te produzca una sensación de bienestar y relajación, enseguida coloca las manos sobre tus piernas, cierra tus ojos, expulsa todo el aire de tus pulmones, inhala todo el aire que puedas, inflando todo el tronco, sostén el aire por tres segundos y exhala por la boca muy despacio, permitiendo que toda la energía que no te pertenece regrese a su dueño convertida en bendiciones. Repite el ejercicio en grupos de nones: 3, 5, 7, etcétera. Cada vez que lo recuerdes o tengas necesidad de equilibrar tu vibración, respira de esta manera y dedícale tiempo cada día. Te llevará a lugares nunca antes vistos. Estás ante el despertar de tu conciencia y de sentirte plena, completa, sana y vigorosa, a través del manejo de la energía y la vibración. Cada vez que respiras conscientemente, elevas tu vibración. La sensación de vida te llena por completo. Ahora que conoces el pequeño secreto, me permito expresar el primer consejo para que mantengas tu energía contigo; evita cederla. La manera en que se

logra es manteniéndote en armonía durante todo el día; al momento en que te enojas o tienes un pensamiento negativo, habrás perdido el trabajo de todo el día y habrá que volver a empezar. Esto te demostrará qué tanta energía tienes y cómo estás permitiendo que la vibración suba o baje. Prueba y comprueba, empieza a cumplir los deseos verdaderos de tu corazón. Uno de nuestros mayores objetivos es aprender a ser felices, que puede lograrse al adecuar nuestra vibración a las circunstancias de la vida y a la toma de decisiones diariamente. Si nuestro cuerpo adopta y mantiene la vibración de alta frecuencia como algo propio, la memoria celular siempre estará enviando mensajes para mantener en equilibrio y en perfecto estado a las emociones, al físico y a la parte espiritual de cada una de nosotras. La vibración, como sensación de vida, nos permite vivir los sentimientos y emociones de la manera más adecuada, sin entregar o fundir toda la energía vital. De esta manera conservaremos lo mejor de nosotros y alcanzaremos nuevos límites a los que ni la imaginación más desarrollada hubiera podido dar forma. Poco a poco te acostumbrarás a sentir esa vibración por todos lados: primero en tu cuerpo, a través de la piel, los receptores del sistema nervioso, los músculos y tejidos e inclusive con tus propios oídos; después, percibirás las vibraciones en todo lo que te rodea, verás que existe sensación de vida en cada animal, planta u objeto. ¡Vive tu vibración! Experimenta la sensación de vida y descubre que eres un ser maravilloso, lleno de luz, de alta frecuencia y que se permite tener una experiencia perfecta en todo momento. Gracias por permitirme llegar a ti en esta ocasión. Que el universo te colme de prosperidad y felicidad en este año nuevo. Me despido con una bendición de amor universal. Namasté.

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Respetate y sanate a ti mismo Mayela Salinas Master en Gendai Reiki Ho Mater en Reiki Angélico

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Gabriela Torres

¿De qué te sirve tener miedo?

Eran unas pinzas comunes; formaban parte de un amplio inventario de instrumentos de diversos tamaños que mi padre utilizaba para desempeñarse como dentista. Le encantaba vanagloriarse de todas las personas a las que les había regresado la voluntad de reír. Ese simple objeto adquiría, en la mano de mi padre, una personalidad muy fuerte, dejaba de ser un instrumento cualquiera y se convertía en algo superior. Tenían un mango de color café y las tenacillas –según me explicó alguna vez– servían tanto para extraer muelas como para retirar los algodones inutilizables después de cada consulta. Eran, deduje yo, capaces de quitar todo lo innecesario, por eso mi papá recurría tanto a ellas: las tenía siempre a la mano. A pesar de ser una niña de naturaleza asustadiza, las pinzas no me producían ningún temor, hasta que vi una de las películas de terror que les encantaban a mis hermanos. Mientras acechaba por la puerta entreabierta, vi la escena inolvidable de un hombre de bata blanca con unas pinzas como las de mi papá: el actor, ataviado con un batón negro, como de monje loco, sonreía mientras alguien en el diván se retorcía sin control. Al final, su macabra carcajada sacudió mis entrañas y me enfrentó con mi más vulnerable personalidad. Solté unos chillidos que molestaron a mis hermanos y a sus amigos, concentrados en la mejor parte del filme: el salpicadero de sangre por toda esa habitación, mientras una música al estilo Frankenstein acompasaba las acciones al desenlace. Desde entonces las pinzas fueron un objeto de terror en mi memoria; tan sólo pensar en ellas me provocaba pesadillas y escalofríos. Dejé de acompañar a mi papá a su consultorio en las tardes y, pasado el tiempo, me olvidé de las pinzas, antes el objeto de mi fascinación. No todas las mujeres de mi casa éramos así; mi mamá poseía un mecanismo de control impresionante, parecía dominar al mundo entero con los ojos. Yo, en cambio, era una criatura delgada y quebradiza que atraía los problemas. Constantemente me ocurrían accidentes: en el parque, en la escuela, en la calle, en la cocina, hasta en mi cuarto. Entre broma y broma, mis hermanos lograron, mediante burlas y chistes, que esa sentencia penetrara en mí con fuerza. Me creí la historia esa de la niña a la que todo le sale mal: derramaba con frecuencia el agua en la mesa, tiraba las cosas. Niña, atraes el peligro, eso me dijo mi papá cuando pisé una botella de cristal, cuyas esquirlas se incrustaron en mi pie al traspasar la suela delgada de mi huarache. Me lo siguió diciendo cuando extrajo, con las pinzas, las astillas, una por una. En medio del dolor, escuché la bulla de mis hermanos, divertidos. Entonces no se sabía nada de las etiquetas y esas cosas de las que hoy se habla. Mi mamá, mujer de pocas palabras y gran entendimiento, me consoló y, siguiendo la costumbre familiar, me trajo nieve de limón para aliviar a la “enferma”. Me dijo, mientras me quitaba el cabello de la frente: no tengas miedo. Esas tres palabras marcaron mi vida, pero entonces no me di cuenta, incluso casi olvidé ésa y otras frases de familia. Mucho después, encontré el significado profundo y vital de esa simple expresión.

Los infortunios me persiguieron mucho tiempo, así que llegué a concluir innumerables veces que mi papá debía tener razón. Así pasaron descalabros, raspones, un codo roto, una herida en la espalda, salpullidos inexplicables, dolores varios y hasta la inmovilidad de un brazo por varios días. Algunos animales, como los perros, me producían terror y mi mente dramática imaginaba las peores escenas conmigo como protagonista. En lo que respecta a mi padre, seguí admirándolo, pero ya no me entretenía verlo trabajar. Cuando crecí y me fui de la casa, como si hubiese decidido cambiar de ventana, me empecé a fijar más en mi madre. No obstante, nos veíamos poco y con mi cambio de residencia terminamos solamente por hablarnos por teléfono de vez en cuando. ¿Cómo va el miedo?, me decía. Su pregunta a veces me caía bien; era refrescante distraer con ese juego la dureza de la rutina diaria; pero otras, cuando de verdad yo sentía el miedo de antaño corroer mi vitalidad, las viejas palabras me caían de peso, como una piedra en el estómago. Así pasó el tiempo: tuve un marido y seguí con él a pesar de nuestras enormes diferencias, ocupé diversos puestos en empresas de todo tipo y me enfoqué en las ventas como medio de vida. Ocupada en darle rumbo a mi existencia, apenas si me acordaba de aquellos días; el tren de mi vida iba tan rápido que no había tiempo para los recuerdos. Entonces, una tarde más taciturna que otras, cuando me encontraba ante una difícil situación, recibí un llamado: mamá quería verme. Aduje toda clase de tragedias, al fin y al cabo, esa era mi especialidad. Enfermedad, muerte, todo pasó por mi mente mientras manejaba hacia ella. Cuando llegué, la encontré más hermosa que nunca, incluso parecía que el tiempo no había pasado por ella desde la última vez que nos viéramos. Me abrazó, me dijo cuánto me quería y me pidió que le compartiera algo que la tenía pensando desde varios días atrás. Mi padre, viéndonos tan animadas, se escabulló a hacer sus cosas y nos dejó solas. No recuerdo cuánto tiempo estuvimos ahí, en su sala, bebiendo café y comiendo pan dulce, hablando y hablando de mí. Me conoció más en esas horas que en tantos años de crecimiento. Yo confirmé su alegría interior, la que le servía para salvaguardar su entereza. En la mesa estaban las pinzas, como un símbolo que lo iluminaba todo. Sin darme cuenta, empezó a hablar de las cualidades de la herramienta que brillaba ante nuestros ojos. Ya mi padre me había dicho: sirven para arrancar todo. Desde lo más suave hasta lo más difícil, agregó ella y me pasó la mano por el pelo. Puso su delicada mano en la mía y sus siguientes palabras me hicieron ver la vida con toda claridad: ¿de qué te sirve tener miedo? Usa las pinzas. Arranca. Quita. Y lo hice, lo hicimos juntas. Sacamos aquellas verdades falsas de mi conciencia infantil, como lo hiciera mi papá con los vidrios en mi piel. Desde entonces, cuando la desesperación me atrapa o me encuentro ante una bifurcación difícil, uso las pinzas y comienzo de nuevo.

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