CONTENIDO MIS NEGOCIOS
MUJER, ¡ATRÉVETE A LUCIR!
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Por Rubí Flores
38 “PERSONAS VALIOSAS” TALENTO HUMANO MARCIAL QUINTANAR CÓMO HACER FRENTE A UNA DEMANDA LABORAL
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12 MI COACH Karla Lara 32 ANÁLISIS DE CONDUCTA Virginia Aguilera 36 FINANZAS DEL MUNDO Rolando Colchado 42 EMPRESAS FAMILIARES Mauricio Alvarez 46 PORTADA Margarita Sánchez 52 ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS Raúl Ortega 60 ¿Y DESPÚES DE LA UNIVERSIDAD? Maricela Chévez
Por Daniela Padrón
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NUEVO RÉGIMEN DE INCORPORACIÓN FISCAL CEcilia González
La exportación como motor de crecimiento Por Enrique Guillemín
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Trato Hecho Por Laura Ramos
CONTENIDO MI VIDA 62 PAISAJISMO Soledad Martínez Muñoz 68 CINE David Silva
EN LA LITERATURA 78 MARIA DUEÑAS
76 Los Libros de REGINA 90 MARELLA 92 MODELOS DE ALTRUISMO ALZHEIMER 106 SPORTMAX 108 TRADICIONES Estefanía Franco
COMPARTIMOS NUESTRA BELLA EXPERIENCIA ENTRE MUJERES EXITOSAS EN WOMAN´S WEEKEND
112 CULTURAS DEL MUNDO Margarita Robleda
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116 CASA NUEVA Laura Ramos 119 UÑAS Daniela Richezza 120 MUSEOLOGÍA Mario Castañeda 124 CIENCIA Y TECNOLOGÍA Mario Castañeda 126 DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela 128 ECOLOGÍA Daniela Ramírez 132 ANDAMOS PUEBLEANDO Laura Athié
CLARA ZETKIN
74
LA BIOGRAFÍA Por Leopoldo Espinosa Benavides
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Dos Marías ENTREVISTA
ACCIÓN DE LUZ
64
80
Lydia Lavín
SINERGIA ARTESANAL Por Valeria León
EL ARTE DE COMPRAR ARTE
REGINA Y EL ARTE Por Roxana Wiley
CONTENIDO Y YO 144 EMOCIONALMENTE RESPONSABLES Luis Villa
¿QUÉ DEBERÍAS HACER SI PIERDES EL TRABAJO?
146 TE VEO, ME IMPORTAS Blanca Almeida 152 CAMBIO DE HÁBITOS Valeria Lozano
LECHE: ¿ES BUENAPARA TODOS?
136
HO´OPONOPONO Mabel Katz
162 SOY ORGÁNICA
156 PSICOLOGÍA DE LO FEMENINO Gabriela González 158 HEALTH COACHING Karla González 160 TROFOLOGÍA Luna de la O 166 LA KABBALAH
Patricia Manzano
168 INFUSIONES Teté
140
VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel
174 FICCIONES Y REALIDADES Gabriela Torres
IMPULSAR PLANES Y PROYECTOS, OPTIMIZAR PRODUCTIVIDAD
148 CONTRATERAPIA
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ENERGÍA DE LUZ
Blanca Mercado
EN DIRECCIÓN DEL VIENTO EL YOGA EN TU VIDA Marcia Hidalgo
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MI COMPROMISO A SANAR
LA ENERGÍA EN LAS POSTURAS DE YOGA
PORTADA
MARGARITA SÁNCHEZ
Maquillaje Daniela Richezza
Fotografía José Velásquez
Video Victor Zuñiga Carlos López
Marriott Santa Fe
EDITORIAL
En el número 3 de REGINA logramos tener 4 eventos especiales, gracias a Valeria León que hizo un gran trabajo en el woman´s weekend además de dos publirreportajes: de la Fundación Alzheimer y para la columna Entre Costuras, un trabajo excelente en la entrevista de Lydia Lavín y su hija Montserrat. En portada, disfrutamos, entre risas, de la sesión de fotos y entrevista con Margarita Sánchez. Una sesión de lujo ya que las respuestas de Magui nos enriquecieron a todos: su buen humor y carisma nos conquistaron. Admiramos su trabajo y su esfuerzo; deseamos que sus nuevos proyectos personales y profesionales cristalicen. Margarita asesora empresarios (as) en el camino del derecho laboral; ella, en sí misma, es una empresaria sin límites que disfruta de un desarrollo personal pleno y que afirma lo que cree. Una mujer comprometida con su éxito, quien nos cuenta que inició un trabajo de equidad de género dentro de su empresa. Descubre sus logros y disfruta de su entrevista en video. Nosotros, en REGINA, nos preparamos para apoyarla para que escriba su libro. Nos encantará compartírtelo. ¿Cómo hacer frente a una demanda laboral?. Y cómo evitarla con contratos específicos. Daniela Padrón te ayudará a aclarar tus dudas. Las personas valiosas crean valor para el cliente por Marcial Quintanar, que nos explica cómo el servicio y calidez de nuestros colaboradores enriquece la calidad y le dan valor a la empresa. Marcial nos dice: El que está convencido, convence. La administración de proyectos, cómo entenderla y participar en ella sin ser un especialista en la materia. Raúl Ortega te da una guía fácil de seguir. En Nuevo régimen de incorporación fiscal, Cecilia González te recomienda no pasar por alto el I.S.R y te enseña a calcularlo. Entérate de la nueva plataforma del SAT. Paty y Karla, parte de nuestro equipo de fotógrafas, te cuentan por qué ahora son Dos Marías. Libros, museos, cine, biografía, religiosidades y leyendas, en la sección Mi vida. Descubre Atempa y pueblea por Cuautla con Laura Athié. Prepara compostas y atiende la ecología con Soledad Martínez y Daniela Ramírez. Invierte en arte y en casa nueva. Libera tu espacio para que llegue la productividad, con Mónica Koppel. No te los pierdas.No te compliques la vida, Blanca Almeida nos explica cómo evitar esto en lo que a veces caemos. Damos la bienvenida a Luis Villa que se une al equipo de escritores, con un tema de recuperación por la pérdida de pareja. Bienvenido, Luis. Gracias por compartir tu experiencia. Felicitamos a Marcia Hidalgo por su tercer bebé. Este mes nos dice cuánto y de qué forma nos benefician las posturas con el yoga. Deseamos buena luz a Valeria Lozano para su nueva tienda y ella nos comparte en este mes lo qué nos está intoxicando sin que nosotros nos demos cuenta. Di sí o no a los lácteos, con Paty Manzano.Descubre las ofertas que en este número se publican para ti. Y mucho más que encontrarás al pasar de las páginas. Gracias por leer. Espero tus comentarios en laura@revistaregina.com.
Laura
REGINA Gerencias México
Gerencias en E.U.A.
Gerencia Pacífico Alejandra Hernández alejandra@revistaregina.com
Miami Melissa Carvajal melissa@revistaregina.com
Gabriela Rubio gabrielarubio@revistaregina.com
El Paso, Texas Adriana Esparza adriana@revistaregina.com
Ana Guitrón ana@revistaregina.com Gerencia Bajío Eugenia Romero eugenia@revistaregina.com Gerencia Noroeste Sandra Valdéz sandra.v@revistaregina.com Gerencia Monterrey Sandra Rodríguez sandra@revistaregina.com Gerencia Centro I Verónica Avilés veronica@revistaregina.com Gerencia Centro II Gabriela González gabriela@revistaregina.com Gerencia Sur Laura Sandoval laura.s@revistaregina.com
San Antonio Diana Mata diana@revistaregina.com Laredo Jesús Morales jesus@revistaregina.com
Gerencias en el extranjero Centroamérica Heinz Himann heinz@revistaregina.com España Patricia Rivera patricia.r@revistaregina.com Canadá Doris Martín doris@revistaregina.com Nueva York Edna Aguirre edna@revistaregina.com Houston Jaylin Wiliams Jay@revistaregina.com Los Ángeles David Morales david@revistaregina.com
Laura Ramos laura@revistaregina.com DIRECCIÓN GENERAL Oficinas en México Av. Masaryk 111, primer piso col. Polanco C.P. 11560, México D.F. Tel: 55 23 81 74 Editora en Jefe Valeria León Diseño portada e interiores Efraín Romero Mario Castañeda Victor Zuñiga Ilustraciones Efraín Romero Dirección de arte y fotografía José Velázquez Fotógrafos Raúl Ortega Pamela Barrón Lazaro Casas Dasha Horita Margarita Robleda Mario Castañeda Victor Hugo Sierra Producción y video SYNCRO FILMS MÉXICO Victor Zúñiga Carlos López Corrección de estilo COMUNICA MÉXICO Gabriela Torres
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MIS NEGOCIOS
AUTOCONOCIMIENTO:
TU MAYOR PODER POR Karla Lara
REGINA
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n la actualidad todo parece ir demasiado rápido. La vida, para muchos, es una consecución de eventos de agenda que hay que cubrir. Esto, aunado a la falta de información acerca del poder del autoconocimiento, hace que las personas pierdan el enfoque de su propia vida. Tal parece que hoy muchos viven la vida que otros les dijeron que tenían que vivir. En mi experiencia como coach me doy cuenta de que las personas no dedican tiempo a pensar en sus fortalezas ni en sus debilidades. No cuestionan sus hábitos, ni sus creencias, ni sus valores. En muchas ocasiones ni siquiera reflexionan acerca del significado y el propósito de su vida. Esto es muy negativo, porque el autoconocimiento es la base del desarrollo personal y profesional. Existen diferentes herramientas y modelos para acceder al autoconocimiento. Una fórmula es que te preguntes qué es lo que realmente quieres y cuál es tu gran plan. Dedica tiempo a contestar estas preguntas. Recuerda que lo más importante es que vivas la vida que quieres vivir y no la que otros quieren que vivas. Otra herramienta muy útil es que identifiques tus valores, tus creencias y tus necesidades. VALORES En gran medida los valores son los que determinan muchas de las conductas de los seres humanos. Te propongo un ejercicio: escribe una lista de los diez valores más importantes para ti. Pregúntate si fuiste tú quien eligió esos valores o si aún vives en función de valores establecidos por alguien más. Una vez que tengas la lista, ordénala. Pon en primer lugar el valor que sea más importante para ti y así consecutivamente. Te darás cuenta de que muchas de tus conductas actuales están ligadas a esa escala de valores. Una persona que ponga en primer lugar la puntualidad va a comportarse de manera diferente a una que elija amor o a una que prefiera justicia. Cuando identifiques tu escala de valores vas a estar un paso más cerca de reconocerte como individuo.
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NEUROFITNESS
MIS NEGOCIOS
CREENCIAS No me refiero a tus creencias religiosas; hablo de las creencias que tienes con respecto a ti y a tu vida. Aquello que crees que mereces es aquello que tienes. Las creencias son ideas que poseen tu mente. De hecho, son esas ideas las que determinan tu mundo. Tus creencias son tu mapa para vivir. Definen tu realidad. Tus creencias se convierten en profecías auto-cumplidas. Las personas funcionan de acuerdo con lo que creen. Henry Ford nos regaló una frase que hoy comparto contigo: “Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón”.
REGINA
Conozco a algunas personas que se espantan cuando en las noticias anuncian que habrá una crisis. También conozco a personas que se emocionan porque para ellos crisis es igual a oportunidad. Recuerda que nada significa por sí sólo. Eres tú quien determina el significado de las circunstancias de acuerdo con tus creencias. ¿Qué crees que mereces? ¿Crees que la vida es complicada? ¿Crees que el amor es difícil? ¿Crees que eres capaz de ser una mejor versión de ti? Piénsalo. Vas a crear en tu vida a aquello en lo que crees. NECESIDADES Hace más de 50 años, Abraham Maslow diseñó una teoría de la jerarquía de las necesidades humanas. Dicha teoría fue retomada por Anthony Robbins para desarrollar un modelo de seis necesidades básicas que sirven para comprender las conductas de los seres humanos. Se pueden dividir en dos categorías:
1. 2.
Fundamentales: certeza, variedad, ser significativos, amor/ conexión. Espirituales: crecimiento y contribución.
La certeza es la necesidad de estar seguros y confortables. Evadir el dolor y tener placer. Todos encontramos la manera de sentir certeza. Puede ser con comportamientos constructivos o destructivos. Piensa: ¿tú qué haces para tener certeza? ¿Qué haces con tu cuerpo? ¿Qué comes? ¿Cómo duermes? ¿Haces ejercicio?
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¿Cómo te paras y cómo respiras? ¿En qué te enfocas para sentir certeza? ¿Hay alguna creencia poderosa? ¿Te enfocas en el pasado o en el futuro? ¿Hay frases que usas regularmente? Certezas son tus hábitos, rutinas y rituales. La variedad o incertidumbre se refiere a estímulos físicos y mentales. El cambio es la única constante. Incertidumbre es lo que le da sabor a la vida. Sin variedad, las personas se aburren. ¿Identificas algún problema o miedo que te mantenga en incertidumbre emocional? ¿Identificas algún patrón que tengas para llevarte a una incertidumbre física (ir a lugares nuevos, comer cosas distintas, hablar con personas diferentes, hacer actividades nuevas, etcétera)? Ser significativo es sentir que eres especial, que mereces atención. Queremos sentirnos únicos. Queremos sentir que alguien nos necesita. Que somos importantes. ¿Tú cómo satisfaces esta necesidad? ¿Quiénes te hacen sentir significativo y cómo lo hacen? Amor y conexión: necesidad de ser amado y de conectarte con otros. Para muchas personas la mejor manera de tener conexión es teniendo problemas y discutiendo. ¿Tú cómo te conectas? ¿Das o recibes? ¿O haces ambas? ¿Qué haces para recibir de los demás? ¿Qué haces para dar amor y conexión? El crecimiento es necesario para desarrollarnos y aprender. Todo lo que es parte de la naturaleza necesita crecer y cambiar, porque de lo contrario está destinado a desaparecer. Contribución: para algo más allá de nosotros mismos. Recuerda que todos tus comportamientos llevan detrás la intención de satisfacer alguna de estas necesidades. Busca cuáles necesidades son las que determinan la mayoría de tus comportamientos. Piénsalo y reconócete. Dedica tiempo de calidad a pensar en la persona más importante que conoces: tú mismo. Decídete a ser una de esas personas que descubren el gran poder del autoconocimiento. Reconócete y recuerda que tú eres ilimitado. Toma el control de tu vida y elige ser EXTRAordinario. 1. Cfr. MASLOW, ABRAHAM. Motivación y personalidad, New York, EUA. 1954. 436 pp.
IMPORTACIONES Y EXPORTACIONES POR Enrique GuillemIn
La exportaci贸n como motor de crecimiento
MIS NEGOCIOS
E
l éxito económico de algunas regiones o países ha provocado que la promoción de las exportaciones en los países no industrializados sea fundamental en sus políticas y estrategias de desarrollo.
La literatura económica reciente sugiere que el crecimiento de las exportaciones manufactureras genera rendimientos crecientes en los sectores relacionados y efectos positivos que permiten la expansión de los productos manufacturados en el conjunto de la economía, al inducir crecimiento en el resto de los sectores y, de ese modo, elevar la productividad de todas las actividades económicas.
REGINA
Un gran número de estudios confirma la hipótesis de que el comercio internacional y sobre todo las exportaciones son la locomotora del crecimiento económico. Existe, por tanto, una importante relación entre el comercio exterior de productos manufacturados y el crecimiento económico. La relación entre el crecimiento de las exportaciones y el de la economía parte del supuesto de que las actividades marginales de los factores de producción empleados en las actividades orientadas a la exportación son mayores que las obtenidas en los demás sectores, debido a que cuentan con una mejor coordinación en los procesos de producción, con un grado más alto de utilización de la capacidad instalada y, principalmente, con el desarrollo de la aplicación de nuevas tecnologías. Desde este supuesto, el crecimiento de las exportaciones permite que se desarrolle un proceso doméstico dinámico y esto da como resultado la ampliación de las posibilidades de producción de la economía. En el caso de México, las exportaciones se consolidan como motor de la recuperación económica y pilar de la actividad productiva, ya que después de la crisis de 2009, las exportaciones registraron un crecimiento de casi 30% en 2010 y un 20% más en 2011; actualmente, uno de cada cinco empleos en el país está relacionado con empresas que exportan y estos empleos son 37% mejor remunerados que aquellos que no tienen que ver con empresas que no exportan. Como comentábamos al principio de este artículo, es importante destacar la importancia que en países como México se le ha dado a las exportaciones, por ejemplo, tenemos el hecho de que se han otorgado facilidades administrativas en materia aduanera y de comercio exterior; podemos citar también el que la Secretaría de Economía impulsa la interconexión electrónica entre entidades o dependencias del gobierno federal y el Sistema de Automatización Aduanera Integral (SAAI), la ventanilla única de comercio exterior, mediante el programa “Aduana sin papeles” y a últimas fechas la incorporación de estas herramientas en la modificación a la Ley Aduanera mediante el envío de la información de manera electrónica y digital.
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MIS NEGOCIOS
En 2012 el país alcanzó la cifra récord de $370 mil millones de dólares de exportaciones, lo que implica un intercambio comercial con Estados Unidos cada minuto por un millón de dólares, razón por la que México tiene la oportunidad de convertirse en uno de los motores del crecimiento global en esta década, con un papel significativo en la economía mundial, y esto debido principalmente a las exportaciones no petroleras.
REGINA
Es en este contexto de las exportaciones que las micro, pequeñas y medianas empresas (PYMES) constituyen la columna vertebral de la economía nacional por los acuerdos comerciales que ha tenido México en los últimos años y asimismo por su alto impacto en la generación de empleos y en la producción nacional, por lo que forman parte fundamental de las exportaciones. Es por esta importancia que los apoyos a la exportación que proporciona la Secretaría de Economía, a través de la Subsecretaría de la Pequeña y Mediana Empresa, se integran en el programa de oferta exportable PYME, cuyo principal objetivo es impulsar y facilitar la incorporación y comercialización de las micros, pequeñas y medianas empresas a la actividad exportadora desde un enfoque de mediano plazo en el que se identifique en su ámbito estatal, regional o sectorial a las empresas con potencial exportador, que a las ya detectadas se les transforme en empresas exportadoras permanentes y asimismo se consolide el proceso exportador de aquellas que ya se han incorporado al mercado internacional. Por eso es importante visualizar si nuestra empresa, sin importar su tamaño, puede ser un actor dentro de esta importante actividad comercial que son las exportaciones, ya sea de manera directa o indirecta, pues no debemos perder de vista que exportaciones no sólo son aquellas que salen del país como producto final o terminado, sino también todas aquellas que en la forma de insumos, partes, componentes, refacciones, mano de obra, asesoría, etcétera, integran dicho producto, por lo que debemos buscar en nuestro nicho de mercado convertirnos en un proveedor confiable y de calidad mediante las herramientas de fomento con que cuenta la Secretaría de Economía.
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MIS NEGOCIOS
DERECHO
CORPORATIVO POR Daniela Villanueva
REGINA
C
uando tienes en tus manos una demanda laboral, a primera vista ves el nombre del trabajador que realizó dicha demanda y te preguntas por qué lo hizo. Generalmente se espera que los empleados que colaboran en la empresa tengan buena comunicación con los jefes de personal o gerentes, para evitar llegar a demandas innecesarias; sin embargo, algunas veces se toman decisiones sin valorar que algunos problemas laborales tienen remedio si se habla sobre ellos antes que hacer otra cosa. Lo primero que debes hacer frente a una demanda laboral es realizar un examen de las reclamaciones; debes resaltar los puntos que tienen motivos de reclamación e identificar los que no los tienen, y siempre debes tener en cuenta las consecuencias de tiempo y dinero que se invertirán en un juicio laboral. Si se cuenta con área de recursos humanos en la empresa será necesario solicitar el expediente laboral del trabajador en cuestión para verificar los documentos con los que se cuenta y poder seleccionar cuáles serán útiles como medios de pruebas. En un procedimiento adecuado, es necesario que se confirme si en el país que se encuentra la empresa se aplican o no los principios contenidos en los convenios de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), aplicables a la libertad sindical, el derecho de sindicación, la negociación colectiva, la discriminación, el trabajo infantil y el trabajo forzoso, únicamente si se desea prevenir los medios de defensa que pudiera utilizar a su favor el trabajador.
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CÓMO HACER FRENTE A UNA DEMANDA LABORAL
Lo primero que debes hacer frente a una demanda laboral es realizar un examen de las reclamaciones; debes resaltar los puntos que tienen motivos de reclamación e identificar los que no los tienen, y siempre debes tener en cuenta las consecuencias de tiempo y dinero que se invertirán en un juicio laboral.
MIS NEGOCIOS REGINA
Si la empresa está dispuesta a una solución pronta del conflicto laboral, deberá establecer una conciliación voluntaria y analizar que la negociación sea objetivamente favorable para la empresa, siempre y cuando el trabajador tenga el derecho a dichas reclamaciones, de conformidad con la legislación y la práctica nacional donde se encuentre la empresa demanda. Es importante verificar que la negociación sea realizada directamente con el trabajador o con una persona debidamente autorizada por el trabajador ante la autoridad conciliatoria; en el caso de México puede llevarse a cabo en la Procuraduría Federal o local de la Defensa del Trabajo o en las Juntas locales o Federales de Conciliación y Arbitraje. Bajo este orden de ideas, el trabajador que demanda por un despido injustificado generalmente también reclama salarios caídos, que son los salarios que no se perciben a partir del tiempo en que fue despedido; por esto, al leer la demanda es importante ubicar todo lo que solicita el trabajador y así prever la cantidad que va a ser tomada en un convenio entre ambas partes. La justicia laboral debería propiciar beneficios para trabajadores y patrones, sin embargo, la realidad es otra. Cuando la empresa no logra ganar el juicio se ocasiona un daño al capital de la misma; esto debe ser previsto al contratar a un abogado. Por otra parte, optar por procedimientos de negociación voluntaria entre el trabajador demandante y la empresa demandada podrá establecer convenios más equitativos para ambas partes y respetar las condiciones generales de trabajo que interna y previamente se encuentren rigiendo al momento del conflicto laboral. La toma de decisiones dependerá de la persona que represente a la empresa o al trabajador, quien deberá tener autorización para realizar cualquier negociación y dar por terminado el juicio laboral; si previamente a la demanda laboral ya se habían celebrado convenios colectivos, se deberá revisar las estipulaciones para la solución del conflicto y para asegurar el mutuo respeto de los derechos y responsabilidades de ambas partes. De conformidad con la legislación y las prácticas locales y federales, se deberá también tomar en cuenta que la Junta local o federal de Conciliación o Arbitraje solicitará información para que los trabajadores puedan disponer de datos adecuados y fidedignos sobre las actividades de la unidad en que trabajan. Esta información deberá ser revisada con anterioridad por el abogado que tome el asunto derivado a la estrategia que decida para la defensa de la empresa involucrada.
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En México, las demandas laborales se fundamentan en la Ley Federal de Trabajo, las condiciones generales de trabajo que generan derechos adicionales a cada empresa; sin embargo, en algunas ocasiones dichas demandas pueden contener aspectos de derechos fundamentales, como libertad sindical y negociación colectiva, trabajo forzado, trabajo infantil, igualdad de oportunidades y de trato, consulta tripartita, administración del trabajo, orientación y formación profesional, seguridad en el empleo, política social, salarios, tiempo de trabajo, seguridad y salud en el trabajo, seguridad social, categorías particulares de trabajadores, así como la eliminación de la discriminación en materia de empleo y ocupación, los cuales se encuentran contenidos en la Constitución de la Organización Internacional del Trabajo, Convenios Internacionales del Trabajo, Declaraciones de la Organización Internacional del Trabajo y Recomendaciones de la Conferencia General de la Organización Internacional del Trabajo. Esto ameritará realizar un análisis adicional de la relación laboral previa a la demanda, ya que llevará a un contexto de normas internacionales del trabajo, sobre todo en el caso de empresas multinacionales. En los casos en que el documento provenga de la Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo, organismo desconcentrado de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, se deberá tomar en cuenta que dicho organismo brinda asesoría y representación en juicio al trabajador y sindicatos, por lo que puede proponer soluciones como medio de conciliación con el fin de evitar el juicio laboral, sin embargo, cuando la empresa ya fue notificada de una demanda laboral, es conveniente hacer cualquier convenio o negociación con el trabajador o sindicato ante la Junta Federal o Local de Conciliación y Arbitraje para poner fin al juicio. Referencias Suprema Corte de Justicia de la Nación y Oficina en México del Alto Comisionado de Naciones Unidas para los Derechos Humanos. Compilación de instrumentos internacionales sobre protección de la persona aplicables en México. Primera edición. México. 2012. P. 5247.
MIS NEGOCIOS
ADMINISTRACIÓN FISCAL CONTABLE
REGINA
E POR CEcilia González
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l gran reto para el 2014 es un cambio radical en la plataforma fiscal de Hacienda. La nueva reforma fiscal publicada en diciembre pasado contiene cambios de gran relevancia, no sólo en cuestiones fiscales, sino en el grupo de reformas estructurales que se aprobaron en el 2013. Es la plataforma de lanzamiento para un nuevo México: la reforma financiera, energética, educativa y política. Crea un ambiente de incertidumbre entre los ciudadanos, sin embargo, estamos conscientes de que es necesaria para combatir la pobreza y la discriminación, aumentar una productividad en las empresas, capacitar y apoyar con recursos federales a emprendedores y empresarios con proyectos productivos que generen fuentes de empleo. Hay que educar al ciudadano a pagar correctamente en tiempo y en forma sus impuestos, y no hay duda de que los contadores formamos un vínculo importante entre el contribuyente y el fisco, no obstante, considero que el tema fiscal es incierto, incluso para los contadores fiscalistas, ya que las autoridades fiscales hoy nos dicen una cosa y mañana la cambian, la complementan o la derogan. Es importante seguir los últimos cambios fiscales en nuestras redes sociales conectadas a la página de Regina o a mi página web donde los podremos orientar para cumplir con sus obligaciones fiscales en tiempo y en forma. NUEVO REGIMEN DE INCORPORACIÓN FISCAL En la revista Regina del mes de febrero comentamos los principales tópicos de la reforma fiscal para el 2014. En esta
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segunda parte tocaremos el nuevo Régimen de Incorporación Fiscal conocido entre el mundo fiscal como RIF y publicado en el diario oficial de la federación el día 11 de diciembre del 2013, fundamentación en el artículo 111 de la ley del impuesto sobre la renta, artículo 5E de la ley del impuesto al valor agregado y complementado con el decreto de simplificación administrativa publicado el día 26 de diciembre del 2013. Con este régimen la autoridad fiscal pasa en automático a más de 3 millones de REPECOS (Régimen de pequeños contribuyentes) que venían pagando sus impuestos en los gobiernos locales mediante una cuota fija; esto incluye a los pequeños negocios como misceláneas, estéticas, panaderías, tlapalerías, etcétera; los que pasan de la informalidad administrativa local a la formalidad fiscal federal controlada por el SAT. QUIÉNES PUEDEN OPTAR POR ESTE RÉGIMEN: Los contribuyentes personas físicas que realicen actividades empresariales, que vendan bienes o presten servicios por los que no se requiera de título profesional como carpintería, electricidad, pintura, albañilería, etcétera. Así también los contribuyentes con actividad empresarial mediante copropiedad; en todos los casos siempre que los ingresos por su actividad en el ejercicio anterior no hayan rebasado de dos millones de pesos. QUIENES NO PODRÁN TOMAR LA OPCIÓN: 1.- Los socios, accionistas o integrantes de una persona moral o sociedad.
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NUEVO RÉGIMEN DE INCORPORACIÓN FISCAL 2.- Los contribuyentes que realicen actividades con bienes raíces, capitales inmobiliarios, negocios inmobiliarios o actividades financieras. 3.- Las personas físicas que obtengan ingresos por comisión, mediación, agencia, representación, correduría, consignación y distribución, salvo cuando los ingresos por mediación o comisión no excedan del 30% de los ingresos totales. 4.- Las personas físicas con ingresos por espectáculos públicos y franquiciatarios. 5.- Los contribuyentes que realicen actividades a través de fideicomisos o asociación en participación. QUÉ OPERACIONES ADMINISTRATIVAS TIENE QUE HACER: 1.- Inscribirse en el SAT y obtener su Registro Federal de Contribuyentes (RFC) 2.- Obtener su contraseña y firma electrónica (FIEL) a través del SAT. 3.- Elaborar factura electrónica CFDI, con opción de usar la aplicación de CFDI del SAT, que podrá ser diaria, semanal o mensual. 4.- Elaborar contabilidad en línea, con opción de usar la aplicación del SAT “Mis Cuentas”. 5.- Para un mejor control administrativo y fiscal se recomienda abrir cuenta bancaria para registrar sus operaciones de compra y venta, ya que este régimen está basado en el flujo de efectivo: entradas y salidas de dinero. 6.- Tener conocimientos básicos de internet y computación para ingresar a la página del SAT a la aplicación Mis Cuentas. Te anexo liga de este apartado: http://www.sat.gob.mx/ReformaFiscal/08. htm. También puedes entrar a www.sat.gob.mx.
Mis Cuentas es la nueva aplicación del SAT para que realices tu facturación electrónica desde tu teléfono celular o tu computadora, así también vas a poder registrar tus ingresos y gastos, y consultar las facturas electrónicas por las compras y gastos que has realizado y que te deben de enviar por correo tus proveedores. Todo esto para que al momento de presentar tus declaraciones, ya tengas toda la información fiscal necesaria para hacer el cálculo. QUIÉNES PUEDEN USAR ESTA APLICACIÓN QUE FACILITA EL CONTROL ADMINISTRATIVO DE LOS CONTRIBUYENTES:
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A.- Los del régimen fiscal de incorporación. B.- Los dedicados a la actividad empresarial C.- Los profesionistas que emitan facturas por sus servicios D.- Los que obtienen ingresos por arrendamiento. DECRETO DE SIMPLIFICACIÓN ADMINISTRATIVA El artículo séptimo transitorio del decreto establece que los contribuyentes que realicen actos o actividades con el público en general podrán optar por aplicar los siguientes estímulos fiscales: Acreditar el 100% de IVA y 100% de IEPS (Impuesto especial sobre producción de servicios) que deban pagar por las citadas actividades afectas a estos impuestos, siempre y cuando no trasladen al adquirente de los bienes, servicios o renta, cantidad alguna por estos impuestos, así mismo, no acreditar los impuestos trasladados o pagados. Con este beneficio completamos el esquema de no pagar nada el primer año para este nicho de contribuyentes. CÁLCULO DE LOS I.S.R. DEL RIF EN FORMA BIMESTRAL DURANTE EL PRIMER AÑO El cálculo de los impuestos es bimestral, el cual tendrá el carácter de pago definitivo a más tardar el 17 de los meses de marzo, mayo, julio, septiembre, noviembre y enero del siguiente año; lo mismo se aplicará para la presentación del impuesto al valor agregado. En ambos casos se considerarán como pagos definitivos mediante declaraciones que presentarán a través de los sistemas que disponga el SAT en su página de internet. Este procedimiento aún no se conoce al cierre de este artículo. Para determinar ambos impuestos, los contribuyentes considerarán el ingreso efectivamente cobrado, al cual le deducirán gastos y compras efectivamente pagadas en el ejercicio.
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MIS NEGOCIOS
Para determinar el ISR a la utilidad fiscal que se obtenga se le aplicará la siguiente tarifa:
EJEMPLO DE CÁLCULO Y REDUCCIÓN DEL I.S.R. PARA EL PRIMER BIMESTRE DEL PRIMER EJERCICIO DEL 2014. 1º. Año
TARIFA BIMESTRAL
REGINA
LÍMITE INFERIOR
LÍMITE SUPERIOR
CUOTA FIJA
POR CIENTO PARA APLICARSE SOBRE EL EXCEDENTE DEL LÍMITE
$
$
$
%
0.01 992.15 8,420.83 14,798.85 17,203.01 20,596.71 41,540.59 65,473.67 125,000.01 166,666.68 500,000.01
992.15 8,420.83 14,798.85 17,203.01 20,596.71 41,540.59 65,473.67 125,000.01 166,666.68 500,000.01 EN ADELANTE
0.00 19.04 494.48 1,188.42 1,573.08 2,181.22 6,654.84 12,283.90 30,141.80 43,475.11 158,808.46
1.92% 6.40% 10.88% 16.00% 17.92% 21.35% 23.52% 30.00% 32.00% 34.00% 35.00%
REDUCCIÓN DEL IMPUESTO SOBRE LA RENTA A PAGAR EN EL RÉGIMEN DE INCORPORACIÓN 2
3
4
5
6
7
8
9
Compras y gastos efectivamente pagados
=
800
800
=
700
700
=
13 13 0
13 (90%) 11.7 1.3
Base de impuesto ISR aplicando Tarifa Artículo 111 de ISR (-) Reducción 100% primer año (100%) Cantidad a pagar de I.S.R
1,500
No dudo que este régimen y su aplicación de Mis Cuentas, implementada a partir del 2014, vaya a ser más fácil y más rápido para realizar el cálculo de los impuestos, como dicen las autoridades fiscales. Para que el propio contribuyente pueda usar esta aplicación, el SAT deberá de impartir y publicar folletos ilustrativos en lenguajes muy sencillos, además de llevar a cabo talleres con operaciones de simulaciones sencillas y entendibles.
TABLA 1
= 1,500
Es importante aclarar que estos contribuyentes no estarán obligados a presentar las declaraciones informativas de clientes y proveedores, así como la declaración informativa de operaciones con terceros, siempre y cuando presenten operación con sus proveedores a partir del primer bimestre inmediato anterior.
El impuesto que se obtenga una vez aplicando la tarifa se podrá disminuir de acuerdo a los años que tenga tributando en este régimen, conforme a la siguiente tabla:
AÑOS
2º. Año
Ingresos efectivamente cobrados
10
Por la presentación de información de ingresos, erogaciones y proveedores: 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10%
Este régimen solo será vigente por un periodo de 10 años, siempre y cuando se cumpla con los requisitos previstos en la ley. Concluido el plazo, deberá cambiar al régimen de personas físicas con actividades empresariales y profesionales.
Otro punto importantísimo que tendría que aplicar el SAT es invertir en nueva tecnología de alta capacidad de recepción y respuesta en servidores y equipos informáticos para soportar la demanda de la base de contribuyentes que se suman a partir de este año con el nuevo Régimen de Incorporación Fisca. De esta manera se evita la saturación y/o caída del sistema en horarios pico, no sólo de los registros de estas operaciones sino de todas las consultas, operaciones y registros que se realizan a través de la página del SAT. Agradeceré la visita a mi página www.micontaenlinea.com.mx donde podrás encontrar más artículos y consultar información de interés para tu empresa, actualizada día con día. También podrás dejarme tus comentarios sobre los temas de tú interés. Fuente: Diario Oficial de la Federación del día 11, 26 y 30 de diciembre, así como la página del SAT.
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PONER EL SCRATCHME
MIS NEGOCIOS
Trato Hecho
REGINA
“
Con el fin de mejorar tu juego, debes de estudiar los finales antes que todo, ya que mientras que los finales pueden ser estudiados y dominados por sí mismos, el medio juego y la apertura deben de ser estudiados en relación con los finales. J. R. Capablanca
POR LAURA RAMOS
E
n ajedrez, jaque mate significa:
El rey está atrapado. El rey no tiene escapatoria. Es una jugada de amenaza de captura que sólo se puede evadir de una las tres siguientes maneras:
1. Interponiendo una pieza entre la pieza agresora y la pieza agredida. 2. Capturando la pieza agresora. 3. Moviendo al rey fuera de la acción de las piezas contrarias. Aplicado a los negocios con base en estrategia: En el ajedrez, no son las armas las que llevan a la victoria, es la estrategia guiada a derrotar al contrario, la concentración en cada jugada. Llamaremos “el rey” a nuestro contrario. Para llegar a la acción, dar jaque mate en los negocios y poner en aprieto a nuestro contrario, para ganar la victoria de la guerra, es decir, ganar más en la negociación, planearemos la estrategia: 30 REGINA 2014
”
JAQUE MATE
MIS NEGOCIOS REGINA
Equilibrio - piensa en el final Las mejores negociaciones son en punto de equilibrio. Cuando tu adversario está en una actitud negativa, es obvio que no se llegará a ningún acuerdo. Los estados de ánimo son el sostén del hilo; para no romperlo, “suelta”, mantén el equilibrio. Si el rey esta muy feliz, manifiesta euforia por cerrar el negocio, pon una pieza en medio; la idea de rebajar el optimismo del contrario guiado por ti, es ponerle los pies en la tierra. Sigue el juego en bases firmes y en un estado anímico acorde a la importancia del momento. Además, tu ecuanimidad y honestidad serán un valor para la negociación. Al poner una pieza en medio del tablero, como en el ajedrez, suavizas la situación mientras buscas una nueva jugada. Posiblemente ésta sea una de las ocasiones en que te sentarás a negociar con el rey, pero vendrán muchas más: mantener una relación cordial es esencial. Nunca sabes si pronto regresarás a sentarte en su mesa a negociar otro asunto. La captura – piensa en el final No tengas piedad de la amenaza. El rey está sentado frente a ti porque quiere conseguir algo, lo mismo que tú: ganar más en la negociación. Por supuesto que a los dos les interesa ganar y capturar al otro. Es el momento de pensar en el final, en el jaque mate. Pídele que se rinda, que acceda a tus peticiones. Después de presentar tu mejor oferta, pregúntale: ¿Está listo para formalizar en este mismo momento? El rey se sentirá atrapado, pensará que ya es el final; es una amenaza suave, porque piensa que si no accede te retirarás. Eso es lo que queremos que sienta. Recuerda y toma nota: tú ya tienes tu plan, no puedes perder. En este momento, sabes hasta dónde puedes ser flexible y cuál es tu posición en el juego. Tomar el final será sencillo y claro, si tienes tu punto de equilibro claro. Acuérdate que quieres ganar más; si vas a perder dinero, es momento de retirarte y quitar los obstáculos para que él gane y tú no pierdas, así también ganas más. Es importante que no pierdas la flexibilidad; observa las posiciones y posibles jugadas para que puedas comprender dónde ceder y dónde no. En algunas ocasiones tendrás que ceder, de hecho será necesario para obtener tus objetivos, como en el juego de ajedrez. No te muevas hasta meditar la siguiente jugada. Tú ya lo llevaste al final, sólo espera, no pierdas la amabilidad y nunca faltes al respeto. Recuerda las reglas del artículo anterior: no hay excusa para la mala educación. Tal vez tengan otra oportunidad de negociar y lo mejor es tener una relación cortés aun si no se lleva a cabo el negocio. Ya lo tienes, es la captura, así que a la carga. Fuera el rey – piensa en el final Prepara una oferta final, muy dura, por sobre las expectativas del rey. Debe de ser inalcanzable. Quiere comprarte tu producto y tú eres el único que lo tiene. Se lo venderás en una fortuna, porque sabes que lo quiere. Sabes que no aceptará el precio, que la respuesta a la negociación será: “no acepto”. Trabaja en esto con astucia, crea una negociación ficticia, para que logres que él sienta que si tú accedes a bajar la oferta, él gana más. Estás preparando el cierre, la sensación es que él intente una segunda oferta para no quedar fuera, lograr que actúe rápido para no perder. Si inicias una jugada con una petición fuerte, no arriesgas nada: en la mejor jugada obtienes directamente lo que
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necesitas, en la peor jugada obtienes en el segundo intento una oportunidad de ganar más, y además logras crear la ficción de que el rey y tú se están haciendo un favor. Táctica y estrategia – piensa siempre en el final Justo frente al rey. Es ahí donde nos gusta estar. Practica las jugadas y piensa en lo que el contrario está sintiendo con tus tácticas y tus estrategias. Desarrolla un sentido lateral, como un radar. Esto se logra sólo con la práctica; tus negociaciones nunca serán iguales. Con el juego, podrás tener los sentidos más desarrollados, el sentido del tiempo, el sentido de la información y el sentido del poder. Desarrollarás la habilidad de la manipulación a tu favor, del tiempo, de la información y del poder. En el ajedrez se medita cada jugada. Imita esto: Transmite la sensación de no tener prisa; no significa que sea la realidad. Trata de crear en el rey la impresión de que el tiempo pasa muy lentamente. Actúa con calma, medita tus respuestas y tus acciones, no reacciones impulsivamente. Incluso tus movimientos físicos deben ser tranquilos. Hazle pensar, sin decirlo, que no tienes prisa, así estás manipulando el tiempo. No des información de más; no la ocultes, pero no digas lo que no está preguntando: aprende a negociar en pocas palabras, es decir, reserva la información y dala en el momento oportuno. Esto te dará poder; úsalo efectivamente y sé prudente con tus jugadas. Con estas tácticas y la estrategia bien aplicada podrás decir “jaque mate al rey”.
MIS NEGOCIOS
ANALÍSIS DE CONDUCTA POR Virginia Aguilera
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¿SOY ASERTIVA?
MIS NEGOCIOS REGINA
Las relaciones sociales son complejas; decir lo que se piensa, tomar las decisiones correctas, decir no o sí, aceptar halagos, reconocer los errores, encontrar alternativas en lugar de conflictos, son tan sólo algunos de los escenarios a los que nos exponemos por ser seres sociales. El ser humano en su cotidianidad establece relaciones de interacción con sus iguales, las cuales se fortalecen a partir de diferentes medios, y uno de ellos es la comunicación. Una de las formas más sencillas de comunicar es el habla. El lenguaje es considerado la pieza clave que propició el proceso de evolución de los seres humanos. Se desarrolla conforme el sujeto crece y establece contacto en primera instancia con sus padres y posteriormente con otras personas en diferentes ambientes: la escuela, el trabajo, los vecinos, etcétera. Un aspecto que es importante resaltar en el ser humano es su capacidad de comunicar, aún cuando su aparato fonador no funcione de manera correcta. Un ejemplo de lo anterior se observa en el lenguaje de señas. Si bien el ser humano fue capaz de desarrollar lenguaje para comunicarse con los demás, ¿por qué esta estrategia de comunicación que en un momento evolutivo le ayudó a comunicarse, acercarse y convivir con sus iguales también puede llegar a propiciar el efecto contrario: separación, fractura y rompimiento de relaciones sociales?
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Para ser asertivos no basta con la intenci贸n de querer serlo, se necesita desarrollar habilidades de comunicaci贸n, ser receptivos de los mensajes de los otros, escuchar, estructurar y ordenar las ideas.
Las relaciones sociales son complejas; decir lo que se piensa, tomar las decisiones correctas, decir no o s铆, aceptar halagos, reconocer los errores, encontrar alternativas en lugar de conflictos, son tan s贸lo algunos de los escenarios a los que nos exponemos por ser seres sociales.
A partir de las relaciones que el ser humano establece con los otros, se ha señalado que existen estilos de conductas y una de ellas es la conducta asertiva. Se podrá observar en aquella persona que expresa lo que cree, siente y desea de forma directa y honesta, haciendo valer los derechos propios y los de los demás. Lega, Caballo y Ellis (1997) definieron la conducta asertiva como aquella que “constituye un estilo de comportamiento que permite al individuo adaptarse al ambiente y obtener de él recompensas a corto y largo plazo”. Esta conducta se caracteriza por la expresión directa de los sentimientos, necesidades, derechos u opiniones sin amenazar a los demás y sin violentar los derechos de otras personas. Adicionalmente, Álvarez (1997) señala que la conducta asertiva implica la defensa de los derechos personales, la capacidad para expresar lo que se cree, siente y piensa de manera directa y apropiada, tomado en cuenta los derechos de los demás. Sin embargo, dice que actuar de esta manera tiene sus riesgos, ya que los demás pueden no aprobar nuestras decisiones. Existe más de una definición de lo que se considera la conducta asertiva, pero todas concuerdan en que este concepto se encuentra vinculado con la capacidad de comunicarse con los otros. Para poder observar en un individuo la conducta asertiva no basta con que exprese a los otros lo que piensa; la manera en que lo comunica también es importante.
Es probablemente en la intención de lo que se comunica donde se consolida o se rompe la relación con los otros. Esto prueba que las relaciones sociales no sólo se afectan por lo que se hace, sino también por lo que se dice. En este punto hace sentido recordar la siguiente frase popular: “no es lo que se dice, sino cómo se dice”. Pero ¿cómo lo lograremos si desde nuestra primera infancia los adultos que nos rodeaban obstaculizaron nuestro proceso de comunicar lo que pensábamos y sentíamos debido a que priorizaron la comunicación entre adultos y relegaron la comunicación entre niños y adultos? Quizá consideraron que lo que un niño quería decir era menos importante que lo que los adultos decían. Así, la comunicación se posterga hasta la edad adulta, y con ella el desarrollo de nuestra capacidad de comunicar lo que se piensa y se siente.
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Quizá la respuesta se encuentre en nuestros primeros años de vida. Cuando fuimos niños nuestros padres expresaron su alegría cuando pronunciamos nuestras primeras palabras, se asombraron cuando estructuramos nuestras primeras frases, y en algún momento entre los tres y cuatro años, eso que alegró y asombró comienza a convertirse en un fastidio. Es devastador ser testigo de cómo los padres silencian a sus hijos cuando éstos quieren comunicarse con ellos. En el periodo de la pubertad son los hijos quienes no quieren hablar con sus padres, y cuando se llega a la adultez los padres esperan que sus hijos sean lo suficientemente maduros y asertivos.
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Para ser asertivos no basta con la intención de querer serlo, se necesita desarrollar habilidades de comunicación, ser receptivos de los mensajes de los otros, escuchar, estructurar y ordenar las ideas. Que los adultos culpen a sus padres porque no les permitieron expresar sus ideas cuando fueron niños no es una conducta asertiva. Lo que se espera es que practiquemos diferentes formas de trasmitir lo que pensamos y sentimos, considerando los aspectos que los estudiosos de la conducta asertiva proponen. Y, sobre todo, dar la oportunidad a los niños de que expresen sus ideas y escucharlas. Referencias ÁLVAREZ, Ramiro (1997). Para salir del laberinto cómo pensamos, sentimos y actuamos. Editorial Sal Terrae. BRITO, Alfredo y Carranza, J. A. (1991). El rompecabezas de la naturaleza y desarrollo del lenguaje, nuevas piezas para el ajuste: Presentación del Número Monográfico. Anales de Psicología. FERRER, Ramón, y Solé, Ricardo (2001). The small World of human language. The Royal Society. GAETA, Laura y Galvanovskis, Agris (2009). Asertividad: un análisis teóricoempírico. Enseñanza e Investigación en Psicología. KAY, Richard, Cartmill, Matt y Balow, Michelle (1998). The hypoglossal canal and the origin of human vocal behavior. Proceedings of National Academy of Sciences of the United States of America. LEGA, Leonor, CABALLO, Vicente, y ELLIS, Albert (1997). Teoría y práctica de la terapia racional emotivo-conductual. Editorial Siglo XXI. MITCHENER, Garret W. y Nowar, Martin A. (2004). Chaos and language. The Royal Society.
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MIS NEGOCIOS
JAPÓN: EL GIGANTE QUE ESTÁ DESPERTANDO
su país peleará contra China por la supremacía de ser la primera potencia económica del mundo. ÉPOCA DE CRECIMIENTO (1950–1971) Los medios que influyeron en el crecimiento de Japón fueron: ♦ Un tipo de cambio sub valuado de $361 yenes por dólar, tipo de cambio que los Estados Unidos les fijó al final de la Segunda Guerra Mundial, según el patrón oro, en el año de 1949, posiblemente con el fin de humillarlos y menospreciarlos. Sin embargo, a través de ese tipo de cambio, los productos y servicios japoneses fueron muy baratos en los mercados internacionales, exactamente la misma situación de los productos y servicios chinos en la actualidad.
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♦ Por otra parte, el control de cambios fijo acordado en Bretton Woods ayudó a que Japón contara con el tiempo suficiente para su reconstrucción y recuperación económica; con esto su economía fue recobrándose paulatinamente, y creció su producto interno bruto un 12% en promedio anual durante los años de 1950 a 1971.
POR Rolando Colchado Rolando Colchado El sorprendente crecimiento de Japón tuvo un origen similar al crecimiento de China; las diferencias fueron el tiempo y los medios que influyeron en esos cambios. Por tanto, es muy importante analizar la economía de este país, desde la terminación de la segunda guerra mundial hasta la fecha actual; esto ayudará a comprender las verdaderas causas que están influyendo en las crisis económicas y en el incremento del desempleo en el mundo; los números no mienten. El máximo crecimiento de Japón se logró durante los años de 1949 a 1971, cuando llegó a ser la segunda potencia económica del mundo. Gradualmente perdió dicha posición debido a los cambios que realizó en su política monetaria. Sin embargo, en estos momentos Japón ya se dio cuenta de su error y está enderezando el rumbo: está devaluando el yen a pasos acelerados desde septiembre de 2012. El 26 de diciembre de 2012, Sinzho Abe tomó el cargo de primer ministro y casi de inmediato puso en marcha una serie de medidas para reactivar la economía japonesa luego de dos décadas de estancamiento. El conjunto de medidas se conoce como Abenomics, y se basan principalmente en depreciar el yen en forma acelerada con el fin de reducir los precios de los productos y servicios japoneses en el extranjero, manteniendo una inflación de 2% anual. Así, en septiembre de 2012, la paridad del yen en relación con el dólar era de $78.042, y para noviembre de 2013, de $ 102.425; o sea, una devaluación de 31% en un año, y a pesar de que Sinzho ha sido seriamente criticado, en el mediano plazo 38 REGINA 2014
Y si a todo esto le agregamos un espíritu nacionalista y un pueblo trabajador y unido, no se podía esperar menos de este país que ser la segunda economía del mundo. Esto les ha permitido incrementar enormemente el nivel de vida de su población, así como expandir sus riquezas e inversiones en el mundo. Con las divisas generadas, modernizaron sus fábricas, importaron del exterior tecnología e invirtieron en investigación y desarrollo. De 1955 a 1960, las exportaciones se incrementaron de forma importante. A través del cambio de producción a bienes de mayor demanda, Japón cambió su déficit en superávit comercial, por lo que sus exportaciones cambiaron ahora de juguetes y blusas baratas a acero de alta calidad, barcos, carros y televisores. Ya en 1971, la economía de Japón era cinco veces más grande comparada con la de 1955, cuando era la tercera economía del mundo. A este fenómeno se le llamó el Milagro Japonés. LA ERA DE BAJO CRECIMIENTO (1972–2012) El efecto importante para que iniciara el bajo crecimiento fue la terminación del tipo de cambio fijo en agosto de 1971. Al dejar Japón la paridad fija y fijar su tipo de cambio de acuerdo con la libre flotación de la oferta y demanda, se originó que el incremento de la entrada de dólares por las exportaciones le redujera al país el valor del dólar. Con esto también disminuyó el valor de todo lo que se producía en el extranjero, y le incrementó el precio de todo lo que se producía en su país. De esta manera se revaluó el yen y sus productos y servicios se elevaron de precio, y así desde 1972 hasta hoy, sus exportaciones crecieron a la mitad de la tasa que había tenido en los años anteriores. En la siguiente gráfica se observa que el crecimiento de su producto interno bruto de 1950 a 1970 era mayor al 10% anual, pero después de 1971 su crecimiento fue menor al 5%, y en algunos años ha tenido recesión. De 1973 a 1979, en respuesta a las crisis del petróleo y para cuidar su energía y reducir la contaminación en las grandes ciudades, cambiaron la producción de las industrias que consumían muchos energéticos a otros países, principalmente a los países llamados tigres asiáticos. Sólo conservaron la industria automotriz, los artículos electrónicos y los chips.
EXPLOSIÓN DE LA BURBUJA En los años ochenta, con la revaluación del yen, los bienes y servicios que las empresas japonesas producían se elevaron de precio en los mercados internacionales, lo que originó una disminución en sus ventas y en su rentabilidad. Por esta razón muchas de estas empresas ya no pudieron pagar los créditos solicitados y el gobierno japonés tuvo que intervenir: pagó 600 mil millones de dólares (El FOBAPROA japonés) y así salvó su sistema financiero. Esto se conoce como la explosión de la burbuja y el colapso de los países orientales. Actualmente, a través del Abenomics, se observa que Japón aprendió que es muy importante manejar con maestría las tres variables que originan variaciones de precios en los bienes y servicios en la dimensión de la globalización. Para ello es importante depreciar a través del tiempo, en mayor porcentaje a la inflación, pero cuidando que la inflación no se dispare. China e India siguieron esta estrategia durante 14 años. (Considero importante observar con lupa las acciones y los resultados que están generándose en estos grandes países). Por otra parte, espero que los países que copiaron el sistema monetario japonés – entre de ellos México – modifiquen su estrategia para evitar la pérdida de empresas, fuentes de trabajo y el incremento de la inseguridad y de los problemas sociales.
FINANZAS DEL MUNDO ILUSTRACIÓN EFRAÍN ROMERO
MIS NEGOCIOS
LAS PERSONAS VALIOSAS CREAN VALOR PARA EL CLIENTE
REGINA
POR Marcial Quintanar
C
uando logramos que el cliente reconozca el valor que la empresa genera para él, se crea un círculo virtuoso, pues se eleva la moral de la empresa. Las personas se sienten valiosas y valoradas y se ven estimuladas a seguir creando más valor. El primer paso es que el empresario logre esa íntima convicción del valor que la empresa genera para el cliente. El que está convencido, convence. En este artículo te comparto algunos aprendizajes que he obtenido al acompañar a algunas empresas en el diseño o rediseño de su estrategia de negocios. DEJAR DE VENDER PRODUCTOS O SERVICIOS Y CONCENTRARSE EN CREAR VALOR PARA EL CLIENTE Es de vital importancia pasar de una mentalidad de vender productos o servicios a una de creación de valor. Los negocios funcionan en la medida en que saben crear, entregar y capturar valor para el cliente. No basta crear valor. Hay empresas que han desarrollado estupendas soluciones para las necesidades del cliente, pero fallan en la entrega. Es decir, no desarrollan los canales de distribución adecuados y fallan en la tarea de hacer que los clientes conozcan su propuesta de valor. También puede suceder que llegan al cliente adecuado, pero no consiguen que pague de buen grado el valor que han creado para él. ENTENDER QUÉ SIGNIFICA VALOR PARA EL CLIENTE El valor es la apreciación que el cliente realiza del conjunto de atributos que hace que se incline por hacer negocio con nosotros y no con nuestros competidores. Inculca en todo el personal la idea de que el futuro de la empresa y de cada puesto depende ya no de cuán duro sea y cuánto tiempo se destine al trabajo, sino de la velocidad a la que aprendemos a crear valor. Haz que tus colaboradores vean los negocios desde los ojos de los clientes; descubrirán, con más facilidad, qué es lo que ellos valoran.
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TALENTO HUMANO
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Los seres humanos ahora contratamos productos o servicios para resolver una tarea que ha de ser hecha. Desde cuidar al perro cuando salimos de vacaciones hasta posicionar nuestra empresa en las redes sociales. Descubrir qué tareas han de ser hechas es la base para el desarrollo de soluciones. Por ejemplo, descubrir que los papás, cuando llegamos del trabajo, queremos jugar aunque sea un rato pequeño, después de cenar y antes de dormir, con nuestros hijos, dio origen a una millonaria industria de juegos de mesa que supo resolver de manera muy puntual esta necesidad. Idear cómo cubrir, de la manera más rápida, efectiva, con el menor costo y menos molestias, esas tareas que los seres humanos queremos ver realizadas es la clave para crear valor.
REGINA
PRIMERO VALORAR, PARA QUE EL CLIENTE VALORE LO QUE HACEMOS POR ÉL De nada sirve crear un gran valor si el cliente no lo valora. Sin embargo, a veces a quien hay que convencer primero es al empresario sobre el valor que su empresa produce. Es muy frecuente que los empresarios se sientan frustrados cuando el cliente no ve el valor que se le ofrece y regatea el precio. Redescubre lo valioso de las competencias, la experiencia y el cariño que en tu empresa han puesto para desarrollar las soluciones que han creado. Pon a trabajar tu creatividad y la de tu equipo; hagan que el cliente aprecie la propuesta de valor que han creado para cubrir sus necesidades y disminuir sus riesgos, costos y temores. No caigas en la tentación de competir por precio. Cuando estás consciente del valor que generas, vas con mucha más confianza tras el mercado que aprecia (y paga) dicho valor. Comparto un par de experiencias que he recogido de mis clientes y que considero pueden servir para ilustrar este punto:
» “Ahora nos paramos con toda la confianza delante de los CEO de cualquier empresa del mundo, tenemos evidencia de la rapidez y confiabilidad de las soluciones que hemos desarrollado para responder a sus necesidades de logística y comercio exterior. Ya no vendemos software; nos hemos vuelto sus aliados para el crecimiento de sus negocios”.
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» “En un mercado sumamente competitivo, he logrado que mis
clientes aprecien el valor que generamos, al grado de establecer nuestras reglas y pedir anticipos en un mercado que no estaba acostumbrado a ello. Estoy convencido de que la clave de nuestro crecimiento ha sido no hacer negocio con aquellos clientes que no estiman el valor que mi empresa crea. Es clave saber distinguir entre valor y precio”.
HAZ QUE EL PERSONAL VALORE LA PERCEPCIÓN DEL CLIENTE Transmite al interior de la empresa el aprecio que el cliente tiene por el valor que se le entrega. Incrementarás la sensación de logro, identidad y lealtad. Las personas y los equipos de la empresa buscamos lograr metas, objetivos, resultados y también buscamos ser mejores. Queremos seguir siendo quienes queremos ser, seguir haciendo lo que nos gusta hacer y tener más de lo que queremos. Cuando el personal se da cuenta del aprecio del cliente y del jefe se produce necesariamente una mayor valoración del trabajo que realizan a nivel individual, como equipo y como empresa. Crecen la valoración y el aprecio de unos hacia otros, se animan a hacer lo que antes no se sentían capaces de hacer (que para mí es una buena definición de aprendizaje), brota la creatividad y las ideas de mejora, se refuerza la participación y el compromiso, se fortalecen los lazos de lealtad de la empresa hacia los colaboradores y de estos hacia su equipo de trabajo y la empresa. Las personas se ven a sí mismas más valiosas, más capaces, más confiadas, pueden regresar cada día al trabajo con mucha mejor disposición para seguir aprendiendo y creando valor. Como ves, los negocios resultan una excitante aventura cuando vemos las enormes posibilidades que nos brindan para crear valor para otros. Será muy satisfactorio darte cuenta de que no sólo habrás logrado mejores resultados económicos, sino sobre todo que las personas y equipos se ven más valiosos y capaces de crear valor.
MIS NEGOCIOS
EMPRESAS FAMILIARES
REGINA
POR Mauricio Álvarez
CEDA EL PASO A LA SIGUIENTE GENERACIÓN EN LA EMPRESA FAMILIAR. CÓMO ELABORAR SU PLAN DE RETIRO. ¿Por qué debes pensar seriamente en tu retiro de las actividades de operación de tu empresa? Esta es una pregunta difícil de contestar con convencimiento, especialmente cuando el padre y la madre están en pleno uso de sus facultades, se sienten fuertes, lúcidos y muy motivados para seguir trabajando en su empresa. Se debe tener una buena razón para decidir hacerse a un lado y dejar el paso a la siguiente generación. Reflexiona sobre las posibles respuestas, anota tus miedos, aspiraciones y expectativas relacionadas con cada una de ellas y sigue los siguientes pasos para desarrollar tu plan de retiro. PASO
1
Determina los aspectos de vida que son más relevantes para ti. Entre las preguntas que debes contestarte están: ¿Qué es realmente importante en mi vida? ¿Qué asuntos deben quedar arreglados antes de mi retiro? ¿De qué asuntos deberé ocuparme después de mi retiro? Entre los posibles aspectos que podrían ser importantes en tu vida, considera los siguientes: » Tú mismo, tu salud. Para poder trabajar en los 44 REGINA 2014
objetivos que te impongas para esta nueva etapa de tu vida, requerirás buscar el bienestar físico. El retiro representa una buena oportunidad de atender la salud. Preguntas clave: ¿Qué estoy haciendo para cuidar mi cuerpo? ¿Qué necesito hacer para incrementar mi fortaleza, flexibilidad y capacidad física? » La familia: mi esposo o esposa, mis hijos. Al abandonar las actividades laborales tradicionales podrías requerir renegociar las relaciones familiares. Preguntas clave: ¿Estoy contenta(o) con lo que hago en mis relaciones familiares o necesito hacer algunos cambios? ¿Existen algunos asuntos familiares no resueltos a los que debo dar mi atención? ¿Requiero renovar la relación con mi esposo(a)? ¿Qué puedo hacer para que mi familia sea feliz? » Asuntos legales y financieros personales. Definir una visión clara de la vida qué quieres tener te ayudará a asegurar que tendrás los recursos necesarios para cumplir tus objetivos. Preguntas clave: ¿Qué aspectos legales del patrimonio personal debo poner en orden para tener una vida tranquila? ¿Con qué ingresos contaré en mi retiro para apoyar la realización del plan que estoy elaborando?
¿Qué estoy haciendo para alimentar mi espíritu, para vivir en paz conmigo mismo y con Dios? ¿Cómo puedo desarrollar un estilo de vida balanceado en todos los aspectos? ¿Cómo cuido mi salud emocional?
MIS NEGOCIOS
○ Asuntos legales y financieros del legado para mi familia. El tener las cosas en orden para asegurar la transferencia del legado familiar de acuerdo con tus deseos es importante para disfrutar esta nueva etapa de la vida. Preguntas clave: ¿qué aspectos legales del patrimonio familiar debo poner en orden? ¿Cómo aseguro que se transferirá el legado familiar como yo lo deseo? ○ La comunidad. Contribuir a la sociedad para hacer de este mundo un mejor lugar para las siguientes generaciones puede ser una buena alternativa para el retiro. Preguntas clave: ¿en qué forma el servicio a la comunidad traería un nuevo significado a mi vida? ¿Qué necesidades existen en la comunidad en las que yo podría ser de especial ayuda?
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○ La empresa. El retiro del líder debe representar una oportunidad para la empresa y no un riesgo, por lo que deberás dejar bien definidos los asuntos que aseguren su continuidad y crecimiento. Preguntas clave: ¿seguirá la propiedad en la familia o se venderá para financiar el retiro? ¿Tenemos ya un plan de sucesión? ¿Seguiré desempeñando algún rol en la empresa como consejero o asesor? ○ Espiritualidad, religiosidad. Es posible que ante el retiro este aspecto pueda cobrar relevancia al tomar mayor conciencia de las cosas que realmente tienen importancia en la vida. Preguntas clave: ¿Qué estoy haciendo para alimentar mi espíritu, para vivir en paz conmigo mismo y con Dios? ¿Cómo cuido mi salud emocional? ¿Cómo puedo desarrollar un estilo de vida balanceado en todos los aspectos? ○ Desarrollo personal. La curiosidad o el deseo de aprender podrían impulsar una nueva oportunidad de crecimiento personal y de desarrollo de nuevas habilidades. Preguntas clave: ¿me interesa mantenerme al día en este mundo que cambia rápidamente? ¿Qué despierta mi curiosidad? ¿Cómo puedo estimular mi mente y mi creatividad? ¿Qué podría hacer para dedicar tiempo a leer o a escribir? ○ Esparcimiento. Este aspecto de vida es generalmente poco atendido durante la etapa de desarrollo y crecimiento de la familia y de la empresa. Con el retiro surge una nueva
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oportunidad para atenderlo y tener una vida más balanceada. Preguntas clave: ¿qué actividades realizaré sólo por diversión? ¿Qué puede ofrecerme retos y emociones en mi vida? ¿Qué intereses, talentos o hobbies me gustaría retomar? ¿Qué mundos o culturas, cercanos o lejanos, me gustaría explorar? ○ Nuevos retos empresariales. El retiro de la ocupación actual puede ser una buena oportunidad para iniciar nuevas aventuras empresariales, tomando ventaja del espíritu emprendedor con que se cuenta y de la experiencia empresarial adquirida. Preguntas clave: ¿qué oportunidades de negocio veo que me interesa desarrollar? ¿Lo haré yo mismo o podré servir de mentor para jóvenes emprendedores, ya sean familiares o no? PASO
2
Una vez que tienes claro cuáles son los cinco aspectos de vida más importantes para ti, procede a determinar los objetivos que quieres lograr con respecto a cada uno de ellos durante tu retiro. Entre las preguntas a contestar están: ¿qué quiero lograr en esta etapa de mi vida para cada una de las cosas que tienen relevancia para mí? ¿Cómo debo dejar los asuntos que quedarán atrás después de mi retiro? PASO
3
Define un plan de acción para hacer realidad los sueños y anhelos que tengas para los aspectos de vida más relevantes. Diseña las acciones que deberás seguir, establece fechas y compromisos para realizarlas. Entre las preguntas a contestar están: ¿qué debo hacer para poner en orden los asuntos que quedarán atrás? ¿Qué debo hacer para lograr los nuevos objetivos en mi vida? ¿Qué recursos voy a necesitar para poner mi plan en acción? PASO
4
Finalmente, elabora un cronograma trimestral para visualizar tu plan de trabajo que tienes por delante y determinar la fecha de tu retiro.
¿Qué es realmente importante en mi vida? ¿Qué asuntos deben quedar arreglados antes de mi retiro? ¿De qué asuntos deberé ocuparme después de mi retiro?
Con el retiro surge una nueva oportunidad para atenderlo y tener una vida más balanceada.
MARGARITA SÁNCHEZ PORTADA POR LAURA RAMOS
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PREPAL: Protección patronal legal, es la empresa de Margarita, abogada laboral. Esta gran empresa presta servicios jurídicos laborales y brinda asesoría a otras empresas, para que den el debido cumplimiento de sus obligaciones legales laborales. La matriz está en el estado de Jalisco, y en el resto del país tiene representación a través de corresponsalías. Brinda asesorías a empresas a nivel nacional. Su historia de vida se ha formado con base en su esfuerzo y dedicación. Admiramos su trabajo y aquí te compartimos su entrevista: REGINA: Margarita, ¿cómo te preparaste en tu profesión para llegar al lugar que ocupas en la actualidad? Margarita: Creo que me sigo preparando. Primero elegí estudiar una carrera (Derecho) y después fui fortaleciendo el conocimiento jurídico a través de un par de maestrías que cursé para adquirir más bases en esa rama. Sin embargo, llegó un momento como emprendedora en que tuve que capacitarme en temas empresariales y me inscribí en el IPADE. Una vez que concluí con esa formación empresarial, continué con el área de desarrollo humano (que es en el que me sigo capacitando actualmente, porque invariablemente somos los seres humanos los que interactuamos y hacemos posible todo). Adicionalmente existen otros tipos de capacitación que he recibido de las personas: consejos, amistad y experiencias. R: ¿En qué momento consideras que alcanzaste el éxito? M: Me parece una pregunta muy interesante; el tema del éxito es algo que me he cuestionado y cuya definición para mí ha cambiado año con año. Enfocado en el ámbito profesional, lo palpé por primera vez aproximadamente a tres años de haberme iniciado como emprendedora, y fue gracias a un amigo. Al principio no me quedaba muy clara la dimensión que iba a tener mi proyecto, y gracias a esa persona fue que sentí por primera vez esa empatía con lo que la gente puede percibir y me di cuenta de los logros que había alcanzado. En lo espiritual y personal, creo que todos los días hay que seguir conquistando el éxito, pues es un trabajo que no concluye. De hecho, en este momento no puedo decir que ya lo haya logrado. R: ¿Cómo decidiste ser empresaria? ¿Qué fue lo que te impulsó? M: Fue a los 18 años. En aquel entonces quería casarme y tener hijos; me imaginaba con una computadora y un bambineto al lado, y esa imagen sólo se concebía a través de mi emprendimiento; no veía cómo en una empresa con una estructura rígida podría encontrar esa flexibilidad para mi vida personal. Por esa razón elegí estudiar la carrera de Derecho y en busca de ese sueño decidí trabajar por mi cuenta, pero nunca me imaginé que iba a tener la estructura que tiene mi empresa actualmente. En realidad, ahora creo que puedo alcanzar ese sueño que he postergado por el propio desarrollo profesional. R: ¿Cómo hiciste tu plan de negocios? M: Cuándo inicié no tenía un plan de negocio, ni siquiera sabía qué era eso. Solamente tenía una buena dosis de perseverancia aunada a los deseos de hacer realidad mi proyecto; trabajé en grupo y tuve ganas de empezar un expediente (trabajo) para que, al concluir, una empresa me recomendara con otra. Sí fui causante de muchas cosas, pero también lo atribuyo a un toque de suerte que haya llegado mi equipo fundador (que sigue conmigo), con el que he crecido. Hasta mis 26 años, todo se basó en consejos de mis papás y amigos que me orientaban, además de proyectos de a prueba y error.
Me sorprendo cuando descubro en mí algo que no sabía que tenía, darme cuenta de que me proyecto a través de otras personas y que gracias a ellas puedo conocer a otros; eso es una sorpresa para mí día a día. Las emociones, la manera en la que estamos hechos, la perfección de la creación, todas esas cosas llegan a sorprenderme de manera permanente.
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Después de la capacitación ya tengo un plan de negocio, pero no me da pena reconocer que en mis inicios no lo hubo. Me gusta compartir esto, para que quien no lo tenga no se limite al no tener todas esas herramientas para formar una empresa, que aunque implica más riesgo, si una persona siente que lo puede hacer, creo que es el momento de hacerlo.
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R: Dentro de tu fase de crecimiento, ¿cuáles son los retos o desaciertos que te has encontrado y que has convertido en áreas de oportunidad? M: Me gustaría compartir algo que posiblemente muchos ya saben, pero que yo no descubrí hasta pasado mucho tiempo. Lo que más me ha limitado son mis propias creencias (emprender, crecer, transformar, no buscar tener siempre la razón, ser abierta); las decisiones son lo que te pueden generar un obstáculo pequeño o grande. Por eso es importante tener introspección y poder identificar esa falla que te hace pensar que no puedes y que normalmente tiene que ver más con cómo percibimos las cosas que con como realmente son. Estoy convencida de que nuestro gran reto es trabajar con uno mismo siempre. R: ¿Qué metas tienes en tu negocio? M: Mi plan estratégico está diseñado a tres años. Busco el desarrollo del equipo de trabajo y el mío, continuar con pasos sólidos en Jalisco y seguir creciendo en el resto del país. Acabamos de certificarnos en un modelo de equidad de género, el cual nos permite implementar medidas de no discriminación y colaborar con esta responsabilidad social que a todos los empresarios nos compete. Además, incremento de ventas y disminución de costos, incorporación de estrategias de comercialización que son muy interesantes e innovadoras para los servicios jurídicos (que si bien es una industria en la que no se busca el lucro como tal, sino dar soluciones a las empresas, es una consecuencia lógica que si desempeñas un buen trabajo, habrá un pago correspondiente). También me gustaría innovar a través de la tecnología y la comercialización de esta rama del Derecho. Me gustaría que éste sea el legado de nuestra marca, PREPAL (protección patronal legal), para los empresarios. R: ¿Cómo fue que aceptaste ser presidenta de la Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias (AMMJE)? M: Una mañana desperté y me di cuenta de que cabía la posibilidad de que fuera la presidenta de la AMMJE (había conocido a la presidenta que me precedió, la señora Marisela Moguel, y me sentí atraída por la organización). Creo que los líderes impregnan a sus organizaciones con su personalidad y en ese momento me gustó lo que vi. Le hablé a Maricela para plantearle la posibilidad de poder presidir y después de cumplir con la normatividad que se pide en los estatutos y ser electa fue que ocupé el puesto. Quedé muy contenta porque encontré más de lo que esperaba (temas técnicos y empresariales) y pude hacer muchas amistades y un cúmulo de experiencias de otras mujeres que son deleitables para quien esté ahí. R: ¿Qué opinión tienes de la mujer mexicana? M: Que tenemos grandes mujeres, que México está en crecimiento y que pareciera que a las mujeres nos pusieron apenas en la competencia. Que es impresionante cuando observas las cifras de las mujeres que emprenden: llevamos mucha delantera. Que es el momento de hacer una buena mancuerna con los hombres, porque ellos nos llevan una buena brecha de aprendizaje, y aprovecharla. Que no es necesario iniciar de cero, ya tenemos ejemplos de
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empresarios a los que podemos unirnos para buscar desde nuestro género y perspectiva y sumar o hacer mejores empresas. R: Después de los viajes que has hecho, ¿cuál consideras que es la ciudad más linda para vivir? M: Me gusta mucho viajar, pero también me gusta mucho México. Le tengo un cariño muy especial a toda la nación, sobre todo por la calidez de la familia, que no siempre se ve con este nivel en otras culturas, y muchas otras cosas. Guadalajara es el lugar donde he vivido siempre. Aunque no tuviera un lugar definitivo, viviría en algún lugar de México. R: ¿Por qué elegiste India para viajar después de salir de la AMMJE? M: Elegí India por una visión empresarial, por un lado. En algún momento me di cuenta de que las grandes potencias serán India, China y Japón (por lo que este año me dediqué a visitarlos). Por otro lado, me llamó la atención el aprendizaje; uno puede darse cuenta de la dimensión que tiene India como país y sus empresas en contraste con otros países. Porque también tenemos que ampliar nuestra visión (comparar nuestras creencias, educación) y no sólo enfocarnos en la parte técnica. Esto amplía mi criterio para entender la validez de la diversidad, además de brindarme flexibilidad en la vida. India me ofreció ese contraste. R: En la parte espiritual, ¿qué trajiste de tu viaje a la India? M: De India me traje muchas reflexiones en cuanto a mis creencias. Fue impresionante cómo reaccioné emocionalmente ante algunas costumbres que para mí eran inimaginables. Llegué agradecida por las posibilidades y privilegios que tenemos aquí en México (poder emprender, andar solas en la calle, tener nuestro propio negocio, ser como somos, expresarnos, compartir nuestras ideas). Creo que eso fue mucho más valioso para mí: darme cuenta del contraste que había entre países. En India valoré la religión como un medio de contención en conflictos que invariablemente te ayuda a que seas una mejor persona. R: ¿Con qué sueñas? M: Tengo muchos sueños a nivel personal y profesional, y aunque son mi motivación, trabajo para no tener un apego excesivo (estoy consciente de que si no llego a alcanzarlos no dejaré de ser la persona que soy). Lograrlos es cuestión de trabajo diario. Sueño con cambiar la industria de servicios jurídicos, con formar una familia y tener unos hijos lindos, con apoyar a las mujeres en todos los rubros para su desarrollo, escribir un libro y poder contribuir en México, entre otros muchos sueños. R: ¿Qué te gustaría mejorar en el ámbito laboral con los empresarios mexicanos? M: Me gustaría fomentar una cultura de cumplimiento de obligaciones laborales y tener la posibilidad de hacer una gran campaña, para que todos los empresarios (de pequeñas, medianas y grandes empresas) tomen conciencia de la importancia no sólo de uno de activos más importantes, sin la intención de utilizar activo como algo peyorativo, sino para resaltarlo como algo valioso del factor humano de las empresas. Quiero que se den cuenta de que no obstante la ley se encuentra como se encuentra, nosotros somos responsables de tomar las medidas preventivas para estar protegidos contra futuras contingencias laborales (respecto de posibles demandas de trabajadores y las asociadas con las recientes reformas a la ley del año pasado). Depende de nosotros
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Todoslosdíashayqueseguirconquistando eléxito,esuntrabajoquenoconcluye.
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Estoy comprometida con mi éxito REGINA 2014 51
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responsabilizarnos e implementar una estrategia preventiva y minimizar cualquier contingencia. Además, conocer, aceptar, implementar y cumplir la ley. Conocer los temas de factor humano y los de índole legal-laboral que hacen que se fortalezca la relación de trabajo o que hacen que se concluyan las relaciones de una manera óptima, o bien, que perduren de una manera armoniosa.
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R: ¿En quién confias? ¿Quién es tu aliado? M: Soy una persona muy confianzuda, confío plenamente en mi equipo de trabajo y su talento, en mi familia que me respalda, en la comunidad y en muchas otras personas. Prácticamente no tendría motivos para desconfiar; me considero una persona que le brinda la confianza a la gente y que a su vez recibe la confianza de otros, creo que en esencia todos tenemos un parámetro de bondad en el que puedo apoyarme. R: ¿Con qué te ha sorprendido la vida? M: Me sorprendo cuando descubro en mí algo que no sabía que tenía, darme cuenta de que me proyecto a través de otras personas y que gracias a ellas puedo conocer a otros; eso es una sorpresa para mí día a día. Las emociones, la manera en la que estamos hechos, la perfección de la creación, todas esas cosas llegan a sorprenderme de manera permanente. R: En este momento, ¿cuál es tu más grande anhelo? M: Aunque siempre me he considerado una mujer feliz, tengo un anhelo de llevarlo a un grado de profundidad más interesante; encontrar en cada acción, en cada decisión, en cada momento, lo posibilidad de disfrutar la felicidad y explorarla al máximo. R: ¿Puedes hablarnos de tu infancia, de tu familia? M: Tuve una infancia muy linda. Soy la primera hija de la familia (tengo otra hermana a la que quiero mucho), me tocaron muchos chiqueos, disfruté y sigo disfrutando mucho de la compañía de mis papás. Me acuerdo de mi primera comunión, de mis cuadros de honor o de cuando mis papás iban a mis entrenamientos de tae kwon do (a los que no me gustaba que asistieran, pero me encantaba que siempre estuvieran ahí para apoyarme). Tuve la oportunidad de disfrutar de mi infancia con mis amigos y nuestros juegos diversos (bicicleta, canicas, las escondidas, dibujar, etcétera), donde no estábamos rodeados de tanta tecnología y eso nos permitía tener mayor convivencia. R: ¿Qué mensaje podrías darles a las mujeres universitarias? M: Primero las felicitaría porque ya están en un grado académico importante, y las invitaría a que agradecieran a quienes hicieron posible que estuvieran ahí estudiando la universidad. Que se apasionen porque eligieron una carrera relacionada con lo que les gusta y en ella pueden desarrollarse. Que comiencen a trabajar desde la universidad. Sé que implica un esfuerzo extra (estudiar, dedicarse, tener un buen desempeño y trabajar y comprometerse en alguna empresa o con una persona física que les brinde la oportunidad), pero esto les da la oportunidad de adelantar su brecha de aprendizaje y cuando salgan van a tener la posibilidad de emprender. Que no vayan por el dinero y que persigan el conocimiento. Recomendaría que tomaran la experiencia de ser emprendedoras, que da libertad no obstante implica mucho compromiso, y está acompañada de una gran satisfacción en el desarrollo de la gente, aunque también pueden llegar a tener preocupaciones. Mas, al final, puede ser una experiencia grata. No hay nada que haga cambiar mi opinión en cuanto a mi manera de emprender.
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R: ¿De qué forma mantienes el equilibrio en lo profesional y lo personal? M: Creo que no lo mantengo muy bien; sin embargo, cada día me siento más responsable al respecto. Es uno de mis grandes retos actualmente. Durante los primeros años de mi emprendimiento, relegué mi parte personal por algún tiempo (dediqué mi esfuerzo y perseverancia al trabajo, a hacer crecer el negocio, a sobrevivir). Hasta hace poco tomé conciencia de mi cuerpo, de lo agradecida que debo estar con él por acompañarme durante toda mi vida, mis emociones y la experiencia tan agradable que es poderlas conocer y de lo que quiero lograr en un futuro. Tuve que hacer una pausa en algunos temas, como aprender otro idioma o una disciplina, y dedicarme a aprender a preocuparme por mí. Esto implica un reto diario, medible, y espero que en una entrevista futura pueda platicarles que he alcanzado ese equilibrio y comentarles sobre los resultados. R: ¿Cuál es tu historia de amor favorita? M: Mi historia de amor favorita, sin lugar a dudas, es la que voy a construir. R: ¿En qué basas tu filosofía de vida? M: Se basa en una reflexión constante de mis creencias, que iniciaron con las inculcadas por mis papás con mucho cariño. También en estar evaluando constantemente cuáles son mis valores; creo que todos cambiamos y detectamos áreas de oportunidad con base en estar analizándonos y mejorando. Estoy comprometida con mi éxito. R: ¿Qué paradigmas has roto? M: La verdad, muchos, desde que me di cuenta de que podía emprender, que podía generar riqueza y cuánta podía generar. Realmente cuando superas un escalón te topas con otro que tienes que quitar y así sucesivamente. El primer paradigma que debemos romper es el sentimiento de que no somos capaces (ya que esa es una gran limitante); hay que comenzar por borrarlo; una vez que te sientes capaz, vas por buen camino. Todos los días detecto algo que me genera un obstáculo y trabajo en modificarlo o transformarlo, desde mis creencias hasta mis hábitos, ya que la realidad es subjetiva y cada uno decide cómo verla. R: ¿Qué haces para divertirte o relajarte? ¿Qué te hace reír? M: Hay gente muy graciosa que invariablemente me hace reír. Me gusta bailar salsa y me gusta la música (desde que amanezco escucho música y en el auto voy cantando). Me gustan mucho los abrazos, disfruto al darlos y al recibirlos, y es una forma en que me siento muy cálida. R: ¿Qué les dejarías a las lectoras de REGINA? M: Primero una invitación a que se suscriban a la revista, creo que estas entrevistas, los artículos y las cosas que podamos plasmar son la herencia que le podemos dejar a las nuevas generaciones. Que nos contacten, nos retroalimenten y se mantengan en comunicación. Esta es nuestra manera de comunicarnos (digital y por medios impresos). Todas debemos de contribuir a la lectura y escritura, a compartir nuestras experiencias personales, todas son interesantes y no hay ni buenas ni malas, correctas o incorrectas, y son un medio para tomar decisiones y elegir cuál es la opción que nos gusta más. www.prepal.com.mx
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Una mañana desperté y me di cuenta de que cabía la posibilidad de que fuera la presidenta de la AMMJE
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ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS
CÓMO ENTENDERLA Y PARTICIPAR EN ELLA SIN SER UN ESPECIALISTA EN LA MATERIA REGINA
POR Raúl Ortega
Lectoras de REGINA, en el artículo anterior enuncié cuáles son las cinco fases de la administración de proyectos (inicio, planeación, ejecución, seguimiento y control, cierre) y en qué consiste cada una de ellas. Debido a su relevancia, dedicaré este y mis siguientes cuatro artículos a explicarlas con mayor detalle, iniciando con la fase de inicio. Un comentario basado en mi experiencia profesional, es que antes de tratar de tomar la decisión de iniciar un proyecto es fundamental revisar su pertinencia y viabilidad, dando respuesta a las siguientes preguntas: ¿Cuál es la finalidad del proyecto?, ¿qué se va hacer?, ¿por qué es necesario?, ¿qué tiempo se requiere llevarlo a cabo?, ¿con qué recursos se dispone para ello? No hay que olvidar que todo proyecto se inicia con un único fin: Cubrir las necesidades y expectativas de todos los participantes que dieron origen al proyecto. Adicionalmente, es importante jerarquizar las prioridades personales y profesionales. Lo que permite dar el primer paso para el inicio de un proyecto. FASE DE INICIO: Es la primera y una de las etapas más decisivas de un proyecto. En ella, se evalúa la situación (problemática existente), se definen los objetivos preliminares a conseguir y se efectúa el análisis del entorno del proyecto para definir el alcance. Además, como parte del proceso de toma de decisiones inicial y primordial en estas acciones, se realiza un estudio de la factibilidad técnica y económica del mercado potencial, los recursos necesarios para su ejecución y la selección de la alternativa más apropiada. En esta fase se autoriza formalmente un nuevo proyecto o la continuación de un proyecto ya existente, en el caso de ampliar la funcionalidad o características del proyecto original con base en el nuevo alcance que se haya aprobado. Lo recomendable es comenzar por determinar las metas u objetivo de un proyecto. Las metas son la especificación de lo que se espera alcanzar al final de un proyecto; se les considera el corazón, la misión y el propósito del inicio de un proyecto. Por su importancia deben de reunir los siguientes criterios: 54 REGINA 2014
El éxito de todo proyecto depende del balance apropiado de tiempo y recursos para satisfacer objetivos específicos.
► Deben ser realistas, es decir, alcanzables. ► Deben tener un componente de tiempo. Incluir una fecha definida de inicio y de terminación. ► Deben ser mensurables, entregables en cuanto a sus resultados. ► Deben acordarse tanto por el cliente como por el equipo de trabajo. ► Debe identificarse a las personas que asumirán la responsabilidad de su cumplimiento. Posteriormente, es necesario trabajar en el alcance general del proyecto. El alcance define, de manera detallada, hasta dónde va a abarcar el proyecto. Qué es lo que está considerado y por ende, debe quedar claro para todos que es lo que no incluirá. Una definición correcta del alcance es crítica para el éxito del proyecto y se construye sobre la base de los principales entregables, compromisos, determina cuántos recursos y tiempo requieren; además de las restricciones que se documentarán inicialmente. Cabe mencionar que durante la etapa de planificación el alcance del proyecto se define y describe con mayor especificidad porque se conoce más información acerca del mismo. Las necesidades, deseos y expectativas de los interesados se analizan y convierten en requisitos en caso de ser consensuados y aprobados; de ser necesario, se agregarán como compromisos y/o restricciones. Nota: El hacer cambios en el alcance inicial no es conveniente, debido a que puede modificar las estimaciones que se han hecho e implicar una nueva definición del alcance para hacerlo más extenso, con lo cual el tiempo, los recursos y el presupuesto se incrementen; por lo que podrán ser aprobados o en su defecto, hacer inviable el proyecto. Habiendo definido el objetivo (metas) y el alcance del proyecto, se deben considerar otros aspectos no menos relevantes tales como: ► La comprensión de riesgos y restricciones.
Algunas de las restricciones en los proyectos son las siguientes: ► El presupuesto ► El calendario ► La gente responsable del proyecto ► Instalaciones y equipo necesario ► Causas de fuerza mayor, ajenas a los responsables Después de definir el objetivo, el alcance, los riesgos y restricciones del proyecto, el primer entregable que debe desarrollarse es el Acta del Proyecto, que es el documento inicial que aprueba oficialmente su lanzamiento y otorga autoridad al director del mismo. Como entradas se deben conjuntar los siguientes elementos:
» Estudio preliminar del proyecto ○ Enunciado de trabajo. Descripción general del proyecto, que
– Necesidad de negocio que lo generó – Descripción del producto o servicio final – Plan estratégico de la compañía
○ Caso de negocio. Documento que aporta información para deci-
dir si la inversión en el proyecto merece la pena para el negocio.
○
Contrato (para proyectos externos). Estudio de las condiciones contractuales marcadas por el cliente.
○ Factores de entorno de la organización
– Cultura de la compañía negocio – Infraestructura y recursos disponibles – Estado del mercado, competencia – Tolerancia al riesgo
○ Documentación y procesos existentes
○
1. Aquellas que se pueden prever.
3. Proyectos que parten de malos planes o carecen de apoyo.
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incluye:
Un riesgo implica algo que se prevé que puede funcionar mal, por lo que la planeación debe de anticiparse a todos aquellos que puedan interferir en su adecuado desarrollo. En este sentido, un análisis crítico del proyecto es crucial para iniciarlo de manera aceptable y factible. Además, si las metas de un proyecto parecen demasiado grandes o arriesgadas, se debe de pensar en dividirlo para convertirlo en proyectos pequeños, cada uno con mayor factibilidad. Por otro lado, las restricciones son un factor importante cuando se establece el plan de un proyecto y cuando ya está encaminado. Existen tres clases de restricciones:
2. Aquellas que surgen a medio proyecto.
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► Deben ser específicas en cuanto a lo que se pretende con el proyecto.
– Históricos de proyectos anteriores – Procedimiento y plantillas vigentes – Procesos contables, de adquisición
Análisis de beneficios – Periodo de retorno (Payback Period): tiempo en el que se recupera la inversión. Cuanto más pequeño, mejor. – Valor neto actual (NPV, net present value): beneficio total generado por el proyecto. Cuánto más grande, mejor. –Tasa interna de retorno (IRR, Internal Rate of Return): tipo de interés proporcionado por el proyecto. Cuanto más grande, mejor.
Como salidas se deben conjuntar los siguientes elementos:
○
Acta final del proyecto. – Documento clave que autoriza formalmente un proyecto. – Es propiedad del iniciador del proyecto, que es externo al mismo, habitualmente el sponsor o quien provee los fondos para hacerlo. – Otorga al jefe de proyecto la autoridad necesaria para acometerlo. REGINA 2014 55
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El acta final del proyecto contiene:
1. Propósito general y justificación del proyecto 2. Necesidades y expectativas identificadas de los participantes 3. Niveles de autoridad concedidos al jefe de proyecto 4. Identificación e influencia de los participantes 5. Organizaciones funcionales implicadas REGINA 6. Restricciones e hipótesis 7. Caso de negocio que justifique el retorno de la inversión 8. Resumen de la planificación de hitos o entregables 9. Resumen del presupuesto Si bien los nueve puntos anteriores son importantes, el proceso de identificar a los participantes cobra mayor relevancia porque puede garantizar que el proyecto se cumpla conforme a lo planificado o generar retrasos o riesgos que pueden afectarlo.
○
Juicio experto: Ayudarse en la búsqueda de participantes en los directivos senior, participantes clave, otros jefes de proyecto del área, etcétera.
○
Registro de Participantes:
– Información de identificación: Nombre, rol en la empresa, rol en el proyecto.
– Información de evaluación: Requisitos, expectativas, influencia potencial, fase del ciclo de vida con mayor interés.
– Clasificación: Interno/externo, favorable/neutral/ desfavorable.
○
– Una vez concluida el acta final del proyecto, la misma debe ser revisada y aceptada por los Stakeholders y el Sponsor.
– Posteriormente, y una vez que todos los responsables den su visto bueno y estén de acuerdo, se efectuará la aprobación del acta del proyecto, la cual debe ser firmada por todos y cada uno los miembros que hayan sido incluidos en la sección de firmas, lo cual dará origen el Acta de constitución del proyecto.
Algunas técnicas para identificar a los participantes son:
○
Análisis de los participantes:
PASO 1: Identificar a todos los participantes y recabar información de su posición en la empresa, intereses, expectativas, etcétera. A partir de los más evidentes, hay que ir descubriendo el resto.
Estrategia de gestión: Para cada participante, definir el grado de implicación que se le quiere otorgar y la estrategia para conseguir el mayor apoyo posible. Hay que tener cuidado con la información de este documento ya que suele ser sensible.
PASO 2: Identificar el posible impacto (positivo o negativo) de cada participante en el proyecto: Poder/interés, poder/influencia, poder/ impacto.
Una vez que se tiene esta acta, se puede pasar a la fase de Planeación; misma que detallaré en la columna del siguiente mes.
PASO 3: Evaluar cómo pueden reaccionar los participantes en diferentes situaciones, para ver de qué manera potenciar su apoyo al proyecto y minimizar sus impedimentos.
Si tienen alguna duda o comentario respecto a este artículo les agradeceré me lo hagan llegar a raul@revistaregina.com y trataré de enviarles mi respuesta a la brevedad.
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PERSONAL BRANDING
NO BUSQUES, ATRAE
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MUJER, ¡ATRÉVETE A LUCIR! POR Rubí Flores
G
aby llegó a mi oficina y solicitó un proceso de personal branding coaching. Lo primero que me comentó fue su ilusión de obtener una gerencia en la compañía en la que trabajaba. Me enteré de que había estudiado Ingeniería Industrial, además de que tenía una maestría en calidad y procesos. “Gaby, ¿qué es lo que realmente quieres?”, le pregunté. Y ella me dijo: “ser una líder, ser alguien importante en la compañía”. Cuando le hice la segunda pregunta: “¿qué te lo ha impedido?”, ella me respondió: “no lo sé, no me ven”. “No lo sé” es una de las respuestas más comunes: “no sé por qué no me dan el puesto a mí”, “no sé por qué no me voltean a ver”, “no sé la razón por la que siempre los mejores oportunidades son para los hombres y no para las mujeres”, “no sé a qué obedece que nos tengan etiquetadas como complicadas”, etcétera. Yo digo: ¡ya basta! Ahora es el momento de hacernos responsables de nuestra grandeza y de nuestros resultados. En otra ocasión, conversando con Luz, gerente de una empresa de la industria farmacéutica, me comentó: “Rubí, quisiera ser más, pero no quiero hacer más. Mis hijos, ahora, me demandan tiempo; no puedo aceptar una posición directiva: aunque tenga la capacidad del puesto, no tengo la capacidad para dejar a mis hijos por un trabajo”. Desde hace apenas algunos años, vivimos en un mundo en donde la mujer ha incursionado con más fuerza en el mundo laboral; también es cierto que aún cuesta dejar algunos paradigmas de nuestro rol en la sociedad. Algunas mujeres se detienen en su superación gracias al confort que les da un puesto de posición media. El significado de obtener un puesto más alto en la organización o de tener una empresa más grande, expansiva o trasnacional parece ser símbolo de desbalance, exceso de tiempo invertido en el trabajo y poco con la familia.
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Definitivamente, si nos dan a escoger, las mujeres siempre preferimos estar con la familia, pero el precio que se paga, no por la inversión de tiempo sino por no encontrar la forma de tener balance, afecta nuestra autoestima, aceptación y proyección profesional. Lo que pienso es que las mujeres tenemos que aprender a incorporar nuevos significados sobre la grandeza profesional. Si no tuvieras que invertir más tiempo en el trabajo, pero sí más inteligencia, ¿qué estarías haciendo ahora? ¿Cómo dejarías fluir y salir a esa grandeza que habita dentro de ti? Es justamente el significado actual de pérdida lo que nos lleva a mantenernos en la sombra. A veces tenemos actitudes y conductas para no destacar, para no lucir, y para que las oportunidades se vayan con otros. Esto es el gran ejemplo del auto-sabotaje. Talento: una hermosa palabra, muy utilizada durante los últimos años para hablar de los dones, habilidades y virtudes de las personas. Hoy, definitivamente, el talento no basta para ser exitosa y triunfadora. Te hago algunas sugerencias para atraer más y mejores oportunidades profesionales y de negocio: ♥ Acepta a tu ser diferente ante el hombre. Si vas a competir, no compitas desde el género, sino desde las diferencias que generan valor. Las mujeres tenemos cualidades muy evidentes que son de gran utilidad en la vida profesional: sabemos conversar, escuchar, atender, dar, compartir, soñar, conciliar, enseñar, etcétera. Estas son competencias que todo líder debe tener para hacer que las cosas sucedan más allá de la ejecución. Nuestra virtud está más en abstraer estas características desde el interior para hacer que suceda; no significa mayor tiempo invertido, sino mejor escucha, disposición y servicio. REGINA 2014 59
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¡Lucete y luce tus ideas! ♥ Visualiza tu mejor futuro. ¿En dónde quieres estar? ¿Qué te mereces lograr? ¿En quién te quieres convertir?
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♥ Invierte en ti, en tu preparación y desarrollo de competencias técnicas y sociales. Nunca dejes de pulir la sierra; hazlo por tu cuenta, profesionaliza tu liderazgo, profundiza en tu inteligencia emocional. No es en las debilidades donde debes enfocarte, sino en las fortalezas. Mantente actualizada en tu giro y expertise. ♥ Gana una gran reputación. La reputación en el mundo profesional es el fuego que hace que tus ingredientes luzcan en su máxima expresión. Cuida que sea a tu favor y que no le vaya a hacer falta cocción. Gestiona tu fama, acota la brecha entre quien quieres ser y lo que dicen los demás que tú eres. Recuerda que tu reputación es el recuerdo que tienen de ti los demás y es lo que alimenta a tu marca personal. ¿De qué te quieres hacer fama? ♥ Lúcete. Además de tu linda cara, luce tus ideas, tus talentos, tu opinión; aprende a expresar todo el valor que hay en ti. Esto, justamente, es hacerte cargo de tu grandeza: cuando te atreves a mostrar sin tapujos lo que eres y toleras que otros te puedan admirar. Si es complicado para ti este punto, busca ayuda. Nos han enseñado la falsa modestia de no hablar de nosotros, de no mostrarnos como somos, pero eso ya no funciona hoy, en un mundo tan competitivo. El que no enseña, no vende. Así que, mejor, ¡Atrévete a lucir, mujer!
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¿Y despúes de la universidad?
Maricela Chévez
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aquillarte demasiado o no maquillarse en absoluto no te ayudará a potenciar tu imagen en el trabajo. Maquillarse para un evento social, salir con las amigas o a una cena romántica no es lo mismo que maquillarse para ir al trabajo. Es por eso que debemos utilizar el maquillaje ejecutivo para dar una imagen profesional, responsable y seria. Es un error creer que el maquillaje social (discreto de día y marcado para la noche) también puede utilizarse para ambientes de trabajo. El maquillaje ejecutivo es el que se considera minimalista debido a su sobriedad y naturalidad; la idea es que, aunque estés maquillada, no te veas demasiado cargada. A continuación te doy las pautas generales que debemos tomar en cuenta a la hora de maquillarnos para asistir al trabajo. PIEL LIMPIA La clave para lucir un buen maquillaje es tener una piel limpia e hidratada. Para lograrlo es necesario que lleves una rutina de limpieza diaria (en la mañana y en la noche) con estos sencillos pasos (limpieza, tónico e hidratación):
1. Por las mañanas utiliza un limpiador facial y para la
noche utiliza un poco de desmaquillante en un pad de algodón. Ve retirando suavemente y con movimientos circulares el maquillaje que hay en el área de los ojos, mejillas, frente y mentón.
2. Una vez que te has desmaquillado, aplica un tónico
astringente en algodón y da golpecitos con él en toda tu cara. Esto te ayudará a cerrar los poros.
3. Por último aplica una crema hidratante en todo tu rostro, incluyendo el cuello.
Una vez que hayas limpiado e hidratado tu piel estarás lista para que puedas maquillarte.
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LA BASE Aplica una base natural para mejorar el aspecto de la piel y ocultar imperfecciones. Coloca unas gotitas de base en tu frente, nariz, barbilla y pómulos y difumina uniformemente con una esponja o brocha para maquillaje. Esto ayudará a tu piel a dar un tono más uniforme. Recuerda que la base deberá de ser acorde con el tono de tu piel.
MAQUILLAJE PARA EL TRABAJO OJOS Para cualquier tipo de maquillaje, resaltar la mirada es un punto importante, y el maquillaje para la oficina no es la excepción. Para empezar, vamos a olvidarnos de las sombras de color y los delineados dramáticos para ir a la oficina; los utilizaremos en otra ocasión. Primero aplica sombras claras y de tonos naturales, como el beige, café claro o rosa pálido, después haz una línea delgada con un delineador; ambos te ayudarán a enmarcar más la mirada. Evita los delineadores de color ya que restan profesionalismo. Si tienes muy marcadas las ojeras, deberás aplicar primero el corrector con una brocha y difuminar con la base de maquillaje. Si tienes vellos que sobresalgan de la línea normal de la ceja, puedes depilarte, pero no lo hagas demasiado para no perder la naturalidad de tus cejas. Lo más importante aquí es conservar la apariencia limpia de tu cara. PESTAÑAS Una vez que has maquillado los ojos, aplica una capa de rímel en las pestañas superiores, que complementa perfectamente al delineador, pues hace que tus ojos sean un punto focal, pero ten cuidado de no sobrecargar tus pestañas con varias capas, ya que aparecerán grumos. Recuerda que en el maquillaje ejecutivo, menos es más. LABIOS Utiliza un gloss o brillo labial para mantener tus labios al natural. Si quieres darle un poco de color, opta por colores neutros y acabado mate. EL RUBOR Por último aplica suavemente el rubor con una brocha, haciendo trazos de ida y vuelta sobre tus pómulos. Elige el
color más adecuado para ti; si eres de tez morena, utiliza colores suaves. Para las pieles blancas te recomiendo tonos rosados, y para tez pálida, colores naturales como café o bronceados. Asegúrate de que el tono de tu rubor y labial sean similares. Con estos pasos conseguirás un maquillaje ejecutivo que te hará lucir natural, pero también es importante que cuides otros aspectos que complementarán tu look. EL CABELLO Tu cabello siempre debe mantenerse controlado. Si lo tienes largo, recógelo con una cola de caballo; evita las colas abultadas o lazos de colores. Si lo tienes rizado, utiliza cremas para peinar. Mantener tu pelo lejos de tu rostro te hará lucir más profesional y no te permitirá jugar con él. UÑAS Tus uñas deberán lucir siempre limpias y arregladas. Los esmaltes negro y de colores estridentes pueden estar de moda, pero no aplican para el ambiente ejecutivo, así como las uñas decoradas. Lo más recomendable es la manicura francesa o el esmalte de color piel. Recomiendo que te maquilles en un lugar muy bien iluminado, como un espejo con luz, ya que te ayudará a ver realmente los tonos que estás aplicando y la forma en que te estás maquillando. De igual manera, utiliza un kit de brochas para maquillar, ya que con ellas no contaminarás tus productos, desperdiciarás menos y difuminarás mejor. Y por último, no debes olvidar utilizar una cosmetiquera o bolsa de maquillaje en caso de que necesites un retoque; sólo debe contener brocha para rubor, rubor y labial o brillo. ¡Entra con el pie derecho al mundo laboral! El maquillaje y la vestimenta forman parte de tu carta de presentación. Recuerda que siempre debes lucir fresca y natural para que las personas de tu ambiente laboral se enfoquen más en tu trabajo y no en lo cargado de tu look.
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MIS NEGOCIOS
PAISAJISMO RECETA CASERA DE COMPOSTA SOLEDAD MARTÍNEZ MUÑOZ
REGINA
Si los cimientos son la base para tener una casa saludable, la tierra fértil lo es para tener un jardín sano. De esta forma, al introducir un suelo de calidad combatiremos naturalmente las enfermedades de las plantas y cultivos. La composta proveniente de nuestros desechos orgánicos. Además de ayudarnos a minimizar la generación de basura, ofrece grandes beneficios a nuestras plantas, dando cuerpo a los suelos arenosos y ligeros y mejorando el drenaje en los suelos arcillosos. La composta es el proceso natural de descomposición aeróbica de residuos orgánicos por medio de la reproducción masiva de bacterias aeróbicas presentes naturalmente en cualquier lugar. En la actualidad se comercializan muchos recipientes que facilitan enormemente la labor de compostaje y nos ayudan a minimizar hasta en un 50% la generación de basura: uno de los problemas más grandes de las ciudades. Animo a todas las lectoras de esta revista a comenzar a realizar su propia composta, al igual que a separar correctamente los residuos.
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Ingredientes
1. Residuos caseros. Separa bien los residuos que se generen en tu casa. No tires con el resto de la basura aceite, animales ni grasas.
2. Otros productos. Poda fresca, hojas secas, pasto seco, ramas finas, cartón. No incluyas plantas con plagas.
3. Tierra negra y/o composta madura. Sirve para activar la descomposición. 4. Agua. Debes cuidar que la composta no esté ni muy mojada ni muy seca. 5. Aire. Ponla en un lugar aireado para evitar malos olores y que proliferen los microorganismos. DE LA COCINA A LA COMPOSTA
¿Qué echo en la composta?
RESTOS DE FRUTA Y VERDURA
CÁSCARAS DE HUEVOS
POSOS DE CAFÉ
BOLSAS DE TÉ
HOJAS SECAS
CARTÓN
¿Qué NO echo en la composta?
ACEITE Y GRASAS
CARNES
LATAS
PESCADO
PAPEL ENTINTADO
BOLSAS
VIDRIO
PLÁSTICOS
MIS NEGOCIOS
Modo de preparación
1. Elección del sitio. Bajo una sombra y en un lugar húmedo y aireado.
2. Capa de drenaje. Pon materia orgánica seca y palos para que
• Si no se calienta, le faltan desechos frescos. Agrégale más. • Si tiene moscas, los deshechos frescos no están cubiertos. Tápalos con tierra.
entre oxígeno.
3. Materia fresca. Residuos frescos de la cocina en una capa uniforme.
4. Tierra o composta madura. Cubre la materia fresca para acelerar la descomposición.
5. Materia seca. Echa una capa de materia orgánica seca: hojas
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secas, posos de café, pasto seco, ramas finas, cartón.
6. Agua. Un poco de agua para que quede húmeda. Sigue
añadiendo capas según vayas teniendo deshechos de cocina y no te olvides de taparla para conservar mejor su humedad y que con las lluvias fuertes no se erosione.
7. Volteo. Es importante voltear la composta para acelerar el
proceso y evitar malos olores. Dependiendo de qué tipo de recipiente elijas voltearás toda la composta o introducirás un palo para crear túneles de oxígeno.
8. Cosecha. La composta estará lista para usarse en un periodo
de 3 a 5 meses. Será oscura y tendrá olor a tierra húmeda con textura.
Problemas y soluciones • Si huele a amoniaco tiene demasiado deshecho fresco. Echa deshechos secos. • Si huele a huevo podrido es que le falta aire. Voltéala durante varios días. • Si está seca y tiene hormigas, le falta agua. Humedécela y dale la vuelta.
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MI VIDA
REGINA Y EL ARTE
EL ARTE DE COMPRAR ARTE POR ROXANA WILEY REGINA
M
uchas veces me pregunta la gente qué pasos seguir para poder adquirir una obra de arte, ¡buen dilema! Unas veces sólo quieren algo decorativo y a precio accesible; otras, requieren de un ojo especializado para hacer de su compra una buena inversión. Cada cabeza es un mundo y afortunadamente hay arte para todos, así que si tu presupuesto es limitado, no te desanimes, puedes adquirir piezas originales a precios razonables. Una forma accesible de comprar buen arte se encuentra en las artes gráficas, que no es otra cosa que grabados, los cuales pueden ser en una tinta o varias, y que representan una gran opción por tener precios más bajos. Los grabados siempre deberán estar firmados directamente de la mano del artista. Al igual que la fotografía, litografía, serigrafía y arte digital de edición limitada, son opciones más económicas. En escultura podemos encontrar distintos materiales que harán más o menos costosa la pieza. El bronce, la plata y otros metales, por ser considerados preciosos o raros pueden elevar sus precios. Puedes hacer un comparativo del valor de las piezas que te gusten de tu artista y preguntar si están disponibles en otras presentaciones de tamaño o materiales. A veces puedes comprar la obra original de la que se ha sacado el molde a un precio excelente. En cualquier caso: siempre, entre más reducida sea la numeración de la serie, el arte será más exclusivo. Hablando de pintura, si tu dinero te permite adquirir obras originales, obviamente tendrás que darte a la tarea de navegar entre las posibilidades de técnicas como el pastel, la acuarela, el temple, el encausto, el acrílico, el óleo, las técnicas mixtas, etcétera. A esto súmale el tomar en cuenta los diferentes soportes en donde se crea la obra, es decir, que el arte puede estar plasmado en papel, lienzo, metal, lino, y otros. Por lo que dependiendo del espacio en donde permanecerán las pinturas, podemos encontrar factores que influyan mayor o menormente en la conservación del arte, como es el caso de una pintura al pastel, acuarela, o
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MI VIDA REGINA
JORGE MARÍN
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MI VIDA REGINA
cualquier otra obra en papel que puede verse muy afectada en lugares de clima húmedo o salitroso, por lo que sugiero que de haberse ya comprado o heredado se enmarquen con cristal al frente y cristal atrás, para de alguna manera sellar y proteger la pintura. De igual forma, una pintura hecha en temple (pigmentos puros mezclados, entre otras cosas, con huevo), debe ser puesta en lugares frescos y secos, ya que por contener el elemento orgánico puede ser dañada por hongos o bacterias en un clima inadecuado e incluso resultar craquelada si es expuesta directamente a la luz constante del sol. Es de importancia que se considere este punto, pues es todo un tema el cuidado de la obra de arte para su preservación a través del tiempo; de esta forma, no se afecta nuestra inversión. Hay artistas que son talentosos, pero no son consagrados y esos son los llamados “emergentes”, porque apenas van surgiendo y dando a conocer su obra. Puedes encontrar verdaderas maestros, con oferta de obras a precios muy razonables para decorar tu hogar o tu negocio con gran estilo y originalidad. Recuerda que lo mejor del arte es comprar lo que te gusta, independientemente de que si corres con suerte y has tenido “buen ojo”. Con los años podrás ver que tu elección ha sido realmente una inversión. Por lo general podrás encontrar diversidad de opciones para hacerte de una obra de arte: en jardines de arte, en exposiciones colectivas e individuales, en centros culturales, en galerías, con promotores artísticos y culturales, etcétera. Existen varios tipos de subastas, mas los artistas por lo general por medio de las filantrópicas entran al rescate de muchas causas, al hacer labor social por medio de las donaciones de obra, por lo que las diferentes fundaciones hacen eventos para hacerse de recursos. Es ahí donde la mayoría de las veces se pueden adquirir los mejores precios de venta a la mayor puja. Es un recurso que no debes perder de vista. Otras veces, el comprar obras a particulares o en galerías te dará un abanico de posibilidades, como tal vez conocer otras obras del mismo autor o de otros artistas. La compra directa al propio artista te adentrará a conocer de cerca su filosofía de vida y te dará ese “extra” de platicar con él y que te dedique y firme tu nueva adquisición o te explique su visión de la misma. ¡Ah! y por favor, no desaproveches la foto del recuerdo, que además será otra oportunidad de avalar tu obra. Cualquier opción en la compra de arte es buena; al hacer la transacción de compra-venta debes exigir tu certificado de autenticidad por parte de la galería o del propio artista, así como preguntar si ha sido publicada la fotografía de dicha obra en catálogos o en algún otro medio impreso o electrónico. En el caso de ser parte de una serie debe estar numerada o especificar si se trata de alguna de las pruebas de autor. Éstas son los primeros intentos de impresión de la obra, antes de que sea la obra definitiva, en las que se basarán las otras reproducciones. Muchas veces las
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LEONARDO NIERMAN
OMAR ORTIZ
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MI VIDA
variantes pasan casi desapercibidas, aunque difieren del que se elige como original. Por lo general se acompañan con las letras: P/A (prueba de artista) o con una P/T en el caso de ser prueba de taller. De regreso al tema del certificado de autenticidad, les diré que consta de varios elementos imprescindibles: nombre de la obra, nombre del autor, medidas y técnica de la obra, nombre y datos de la galería que la promueve (si fuera el caso), fotografía de la obra de arte, fecha en que se realiza la venta, firma del artista y del responsable promotor o galerista (si hay dicho intermediario). Todo esto con el fin de tener constancia de que estamos adquiriendo una obra original; el día de mañana nos hará más fácil la venta si nos viéramos en la necesidad de venderla. He dejado para el final hablar de adquirir obras de grandes maestros, es decir, de artistas consagrados. Hay que tener en cuenta que se dividen en artistas vivos y artistas ya fallecidos. En mi experiencia como dealer de arte, puedo comentar que en el mercado del arte hay muchas falsificaciones; hay que tener cuidado y tratar que nuestros certificados sean dados por galerías de prestigio, museos o por el propio artista si está vivo. Es mejor ir a la segura con una compra con documentos originales que respalden al artista y su obra. Todas las ediciones limitadas impresas de artistas reconocidos se documentan en los catálogos. Si existe un catálogo de un determinado artista, el número correspondiente a la obra se debe observar en el certificado de autenticidad. Ninguna precaución estará de más para no llevarnos sorpresas desagradables e incurrir en un lamentable error, pues estas obras por lo general son poco accesibles de obtener debido a sus altos precios y en el mercado negro las reproducciones pueden pretender venderse como originales a precios nunca vistos. Hay que leer bien el documento y en caso de duda, es mejor asesorarse con una galería de prestigio o con alguna de las asociaciones creadas específicamente para defender los derechos de autor en cada país. Si tienes dudas de una obra de arte por la falta de documentación de la misma, no arriesgues tu patrimonio. Siempre habrá buenas opciones en las cuales invertir. ¡No te dejes sorprender! El arte puede convertirse en una verdadera joya que atesorar para deleite de varias generaciones y enriquecimiento de un patrimonio cultural y económico. Invertir en arte es como invertir en las acciones de la bolsa y apostar a ganar con ella, pero lo mejor es que a diferencia de ello, pase lo que pase, ya has ganado, pues estarás disfrutándola a diario. El arte es un lugar mágico en el que el artista transporta sus emociones para invitarte a habitarlo con mente y espíritu. Es punto de encuentro entre la realidad y los sueños, entre la ilusión y la intención, es el ciclo infinito divino donde los seres humanos logramos plasmar, soñar o respirar su esencia.
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CINE
E STRENOS POR DAVId SILVA
LAS VUELTAS DEL DESTINO (AUGUST: OSAGE COUNTY)
Protagoniza: Meryl Streep, Julia Roberts, Chris Cooper, Ewan McGregor y Abigail Breslin DIRIGIDA POR: John Wells REGINA
Hasta en las peores familias sucede. Este drama teatral es sobre una familia de Oklahoma que se reúne tras una crisis que saca a relucir hasta los secretos más íntimos de cada integrante de esta unidad matriarcal. Con excelentes actuaciones de Meryl Streep y Julia Roberts, mismas que les otorgaron una nominación al Óscar por mejor actriz y mejor actriz de reparto, respectivamente. Esta pieza, cuyo guión fue escrito por el mismo autor de la obra, te hará sentir un rango de emociones tan alternantes que no sabrás si reír o llorar, ¿por qué no hacer ambas? Recomendada para los fanáticos del teatro.
300: EL NACIMIENTO DE UN IMPERIO (300: RISE OF AN EMPIRE) Protagoniza: Sullivan Stapleton, Eva Green, Lena Headey y Rodrigo Santoro DIRIGIDA POR: Noam Murro
Más que una secuela, esta película nos muestra una visión de Atenas frente a la invasión persa, donde el almirante Themistocles (Stapleton) se debe enfrentar al ejército liderado por el mortal convertido en dios Xerxes (Santoro) y la despiadada comandante militar Artemisia (Green). Aunque la dirección no quedó a cargo esta vez de Zach Snyder, el guión si lo está y se puede ver reflejado en la pantalla al clásico estilo que encantará a los fanáticos de las batallas épicas y sobre todo, del 3D.
LÍNEA DE FUEGO (HOMEFRONT)
Protagoniza: Jason Statham, James Franco, Winona Ryder y Kate Bosworth DIRIGIDA POR: Gary Fleder Phil Broker (Statham), un agente de la DEA retirado, decide mudarse con su hija a un pueblo tranquilo lejos de su turbulento pasado, sólo para descubrir que ahí reside un narcotraficante local (Franco) a cargo del pueblo. Una pelea de su hija en la escuela con un niño que la molesta llevará a estos hombres a un enfrentamiento donde nuestro héroe hará todo lo que esté a su alcance y pagará cualquier precio para proteger a su hija.
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SIEMPRE ESTARÉ CONTIGO (STILL MINE) Protagoniza: James Cromwell, Geneviève Bujold y Ronan Rees DIRIGIDA POR:
Tras años de estabilidad, una pareja octogenaria, Craig e Irene Morrison, ya no pueden residir en la costa donde reside su granja. Aunado a esto, Irene (Bujold) comienza a exhibir señas de demencia temprana. Pese a las insistencias en contra de sus hijos, Craig (Cromwell) decide construir una nueva casa. Pero encontrará una serie de obstáculos frente a los trámites de gobierno que lo llevará a una lucha contra las autoridades locales. Todo en vista de conseguir un último hogar donde su esposa y él puedan vivir el tiempo que les resta.
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LA GRAN BELLEZA (LA GRANDE BELLEZZA) Protagoniza: Toni Servillo, Carlo Verdone y Sabrina Ferilli DIRIGIDA POR: Paolo Sorrentino
La ganadora del Óscar a mejor película extranjera. El periodista Jep Gambardella (Servillo) ha encantado y seducido a su manera a través de la lujosa vida nocturna de Roma desde hace décadas. Desde el legendario éxito de su primera y única novela, ha sido un elemento permanente en los círculos literarios y sociales de la ciudad, pero cuando su sexagésimo quinto cumpleaños coincide con un choque del pasado, Jep se encuentra evaluando en retrospectiva su vida y mirando más allá de las discotecas extravagantes, fiestas y cafés para encontrar Roma en todo su esplendor: un paisaje intemporal de absurda, exquisita belleza.
VERONICA MARS
Protagoniza: Kristen Bell, Jason Dohring, Enrico Colantoni y Tina Majorino DIRIGIDA POR: Rob Thomas La intrépida joven detective regresa tras haber dejado el negocio al término de la tan breve serie de televisión que finalizó en 2007. Una vez más Veronica (Bell) debe salvar a Logan (Dohring), acusado de asesinato, por lo que debe volver a su pueblo natal de Neptune incidentalmente al aproximarse la reunión de 10 años de graduación de Neptune High, tras la impresionante campaña de Kickstarter que logró recaudar más de 5 millones de dólares (con una meta fija de 2 millones). Lamentablemente esta película no da señales de que llegará pronto a la pantalla grande en los cines del país, pero puedes disfrutar de su presentación digital en medios como iTunes o Cinépolis Klic.
AIRES DE ESPERANZA (LABOR DAY)
Protagoniza: Kate Winslet, Josh Brolin, Gattlin Griffith y James Van Der Beek DIRIGIDA POR: Jason Reitman Una madre soltera deprimida Adele (Winslet) y su hijo Henry (Griffith) ofrecen asilo en su hogar a un hombre herido (Brolin), quien al principio parece temible. Mientras la policía de la ciudad busca al fugitivo, la madre y el hijo conocerán poco a poco su verdadera historia a la vez que sus opciones se ven cada vez más limitadas. Con una visión meticulosa de Reitman, esta historia nos ofrece un panorama visual que encaja perfectamente con el viaje emocional que atraviesan sus personajes. REGINA 2014
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AMOR A LA CARTA (DABBA)
Protagoniza: Irrfan Khan, Nimrat Kaur y Nawazuddin Siddiqui DIRIGIDA POR: Ritesh Batra Ila (Kaur), una esposa infeliz que intenta llamar la atención de su esposo, recurre a un servicio de entrega de comidas en Mumbai. La agencia comete un error y entrega la lonchera a Saajan Fernandes (Khan), un viudo solitario en vísperas de su retiro. A modo de disculpa, Ila envía una nota al señor Fernandes y así los dos comienzan una relación mediante correspondencia que los guiará por un mundo de fantasía.
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NEED FOR SPEED
Protagoniza: Aaron Paul, Dominic Cooper, Imogen Poots y Scott Mescudi DIRIGIDA POR: Scott Waugh Toby Marshall (Paul) solía participar en carreras ilegales hasta que un incidente del que fue inculpado lo llevó a prisión. Dos años después logra salir de la cárcel con la sola idea de vengarse de quienes realmente fueron responsables de la muerte de su amigo. Al entrar en una competencia cross country, su antiguo rival Dino (Cooper) ofrece una recompensa masiva a quien logre eliminarlo por completo.
TODO ESTÁ PERDIDO (ALL IS LOST) Protagoniza: Robert Redford DIRIGIDA POR: J.C. Chandor
Durante el viaje solitario de un hombre (Redford) por el Océano Índico, una colisión de su yate con un contenedor flotando en el mar causa su hundimiento. A la deriva y sin más método de navegación que un sextante y su mapa, el hombre enfrentará una tormenta violenta; el implacable sol, la amenaza de tiburones y la falta de provisiones lo llevarán a enfrentarse cara a cara con el significado de su mortalidad. Una impresionante actuación de Robert Redford, el único actor en pantalla durante el transcurso de la película.
NOÉ (NOAH)
Protagoniza: Russel Crowe, Jennifer Connelly, Anthony Hopkins, Emma Watson y Logan Lerman DIRIGIDA POR: Darren Aronofsky Inspirada en la historia bíblica sobre un hombre que tiene visiones de un diluvio apocalíptico y debe tomar medidas para salvar a su familia de la inminente inundación. La visión de Aronofsky relata hechos de proporciones épicas en esta invención renovada de un relato aún sin contar.
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MUPPETS 2: LOS MÁS BUSCADOS (MUPPETS MOST WANTED) Protagoniza: Tina Fey, Ricky Gervais, Ty Burrell DIRIGIDA POR: James Bobin
Los Muppets regresan en esta segunda entrega en la que son envueltos en un crimen internacional durante su gira mundial, cuando un criminal de joyas europeo llamado Constantine e incidentalmente idéntico a Kermit entrama un plan para intercambiar lugares con él, con la ayuda de su malvado asistente Dominic Badguy (Gervais). Con la participación de Ty Burrell como Jean Pierre Napoleon, un detective de la Interpol encargado del caso, y Tina Fey como Nadya, oficial de una prisión rusa a donde llega Kermit. Una película con un humor distintivo perfecta para todo el público.
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CAPITÁN AMÉRICA Y EL SOLDADO DEL INVIERNO (CAPTAIN AMERICA: THE WINTER SOLDIER) Protagoniza: Chris Evans, Scarlett Johansson, Sebastian Stan, Samuel L. Jackson DIRIGIDA POR: Anthony Russo y Joe Russo
Dos años después de los eventos de The Avengers, Steve Rogers (Evans) aún tiene problemas para ajustarse a nuestro mundo moderno y por si fuera poco una amenaza del pasado regresa a atormentarlo: el agente soviético conocido como el Soldado del Invierno. Con la ayuda de la viuda negra Natasha Romanoff (Johansson) y el director de S.H.I.E.L.D. Nick Fury (Jackson) tendrán que salvar al mundo de esta nueva amenaza. El grupo de hermanos directores Russo ya están confirmados para dirigir la siguiente entrega del Capitán América 3.
CIN E E N C A S A
GAME OF THRONES: TERCERA TEMPORADA La serie de fantasía y drama político presenta su más sorprendente temporada a la fecha, con un reparto de actores que aumenta y disminuye al mismo tiempo. El mundo de las novelas de George R.R. Martin queda brillantemente representado con ejércitos y dragones. La nueva temporada estrena el 6 de abril por HBO.
UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD Esta divertidísima comedia romántica protagonizada por Julia Louis-Dreyfus y el difunto James Gandolfini en una sensacional muestra escrita y dirigida por Nicole Holofcener acerca de las dificultades de una relación entre padres con hijos y ex-parejas.
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LOS JUEGOS DEL HAMBRE Tras el triunfo de Katniss Everdeen (Jennifer Lawrence) en los 74avos Juegos del Hambre y su regreso al mundo post-apocalíptico en el que vive después de su Tour de la Victoria, debe afrontar un nuevo desafío sin incitar una revolución.
REGINA
FROZEN El más reciente triunfo taquillero de Disney, además galardonado con el Óscar por mejor canción y mejor película animada. El emotivo musical sobre la relación de las hermanas Anna y Elsa, basado en la historia de la Reina de las Nieves de Hans Christian Andersen, es una historia que vale la pena revivir.
TE ATR O
HOY NO ME PUEDO LEVANTAR El musical de mayor éxito en México utiliza las canciones más populares de Mecano como trasfondo de la historia ubicada en la década de los 80. Con un libreto de David Serrano y dirección por Federico Barrios, esta puesta en escena reúne a jóvenes artistas como Alan Estrada, María León, Roger González y Regina Blandón. La historia se centra en Mario y Colate, músicos empobrecidos que se mudan a Madrid con la esperanza de formar su propia banda, intentando sobrellevar un ambiente de drogas, liberación sexual y fiesta durante la época de la movida madrileña. TEATRO ALDAMA Jueves: 20:00 hrs. Viernes: 18:00 y 21:30 hrs. Sábado: 17:00 y 21:00 hrs. Domingos: 13:30 y 18:00 hrs. Precio: $500 - $900
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MI VIDA
LA BIOGRAFÍA
CLARA ZETKIN REGINA
LEOPOLDO ESPINOSA
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n estos tiempos de equidad de género, en los más diversos rubros de la vida moderna es fácil olvidar que no siempre fue así. Hoy mismo, ante las evidencias que aparecen en los medios de comunicación y redes sociales sobre las injusticias que aún se cometen en contra de las mujeres en el mundo árabe, por ejemplo, o en algunas comunidades occidentales, etcétera, nada decimos. Es más cómodo voltear la mirada a otra parte para no mortificarnos con el sufrimiento de la mujer, quien históricamente ha sido objeto de un sinnúmero de atropellos a su calidad de persona productiva, de ser humano valioso, y especialmente a su dignidad. Es por ello que mujeres como Clara Eissner –nombre que cambió por Clara Zetkin al contraer matrimonio– no deben morir en el imaginario de la humanidad. Clara eligió para encauzar su lucha el sistema político más revolucionario de su tiempo: el socialismo. A ella se deben muchos de los grandes avances en materia de igualdad que ha alcanzado la humanidad. Esta valiente mujer nació en Wiedenau, del extinto Imperio Alemán, en el año de 1857. Desde niña evidenció su inconformidad con el trato desigual que recibían ella y sus compañeritas en la escuela respecto de los niños, y desde que tuvo uso de razón fue contestataria al maestro, al amigo, y a su propio padre cuando vio el trato diferenciado con los miembros varones de su familia. En Leipzig estudió para ser maestra, y contactó a las juventudes del Partido Socialdemócrata alemán, para luego relacionarse intensamente con los revolucionarios rusos, entre los que conoció a quien sería su esposo, el exiliado ruso Ossip Zetkin. En 1881, Clara
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Zetkin se auto exilió como respuesta a la prohibición del Partido Socialdemócrata por Bismarck, y pasó la mayor parte de la década en Suiza y París. Allí escribió y distribuyó literatura clandestina, y fue donde conoció a varios líderes socialistas internacionales. Aprovechó este tiempo para cultivar su espíritu libertario, leyendo obras de autores desconocidos para ella, inflamando su voluntad natural que le impulsó a encontrar ángulos inéditos en su lucha por la igualdad femenina. Una década después, y tras participar en el congreso fundacional de la Segunda Internacional Socialista en 1889, regresó a Alemania y, desde Stuttgart, editó el periódico de mujeres socialistas Die Gleichheit (Igualdad), que se publicó entre 1892 y 1917, e intentó reorganizar a la sección femenil del partido. En el ínterin –1907– colaboró en la fundación del Congreso Internacional Socialista de Mujeres, y en 1910, en otra conferencia de Mujeres Socialistas celebrada en Copenhague, propuso que el 8 de marzo fuera el Día Internacional de la Mujer, iniciativa que fue aprobada por la asamblea plenaria de la Conferencia. Con ese señalado antecedente, y aprovechando su amistad personal con el propio Lenin y con la famosa activista revolucionaria Rosa Luxemburgo, Zetkin organizó en 1915 la primera conferencia internacional de mujeres contra la Primera Guerra Mundial. Como
MI VIDA
Esta inflexible intelectual socialista y activista política nunca aceptó participar en la “lucha de sexo”, pues la consideraba propia de la ideología burguesa. Difería también con el movimiento feminista por considerarlo superficial y netamente reformista, sin estimar el cambio estructural de la sociedad, y, en su criterio, eran simples reformas que mantenían el inseparable binomio capitalista explotadores/explotados. Clara Zetkin proponía un nuevo bloque de alianzas entre los factores de la producción, para considerar a la mujer como persona al igual que al varón; aspectos que hoy son simples, pero en aquel tiempo, revolucionarios: igualdad de oportunidades para ambos sexos; justicia de pago, igual salario por igual trabajo; apoyo a la familia (madres con hijos), cambios legislativos y culturales referidos al matrimonio monógamo como el castigo a la bigamia y a los varones que tengan hijos fuera del matrimonio; y el derecho a la participación política igualitaria. si lo hecho no fuera suficiente, una renovada Zetkin impulsó y fue cofundadora de la Liga Espartaquista en 1916, y se sumó al nuevo Partido Comunista de Alemania en 1919. Con las siglas de este instituto político llegó a ser miembro del Comité Central y del Reichstag o parlamento federal, como diputada, desde 1920. Sin embargo, el Reichstag fue incendiado en 1933, por lo que Clara Zetkin, con 76 años de edad a cuestas, se exilió de nuevo, esta vez en la Unión Soviética, donde murió el 20 de junio de 1933 en la capital de la URSS. Fue enterrada con todos los honores junto a la muralla del Kremlin en Moscú, y en ese momento comenzó un proceso de reconocimiento a su obra, fenómeno recurrente en las vidas de quienes luchan por sus ideales, pues mientras libran combates con sus adversarios, los beneficiarios de sus logros les regatean reconocimientos en vida, para después de muertos buscar su tranquilidad de conciencia, colmándoles de incienso.
REGINA
Actualmente, en las legislaciones laborales del mundo vemos plasmada la visión futurista de Clara Zetkin, y se le reconoce como forjadora de organizaciones proletarias, y en especial de mujeres. Este 8 de marzo debemos recordarla como la impulsora de la moderna igualdad de género.
Lo mismo sucedió en Alemania; tres décadas después, entre 1957 y 1960, se publicaron en Berlín oriental los tres volúmenes de sus obras selectas bajo el título de Ausgewählte Reden und Schriften (Escritos y discursos seleccionados). Es muy interesante su legado ideológico, de donde salen estas frases representativas: ○ “La mujer proletaria lucha mano a mano con el hombre de su clase contra la sociedad capitalista”. ○ “Lo que hizo el trabajo de la mujer especialmente atractivo para los capitalistas no sólo era su precio más bajo, sino también la mayor sumisión de la mujer”. ○ “Nosotros, sin embargo, realizar una injusticia para el movimiento de derechos de las mujeres burguesas, si queremos considerarlo como motivado únicamente por la economía. No; este movimiento contiene una más profunda dimensión espiritual y moral.” ○ “El fenómeno más desastroso de la situación actual es el factor de que el imperialismo está empleando para sus fines todos los poderes del proletariado, todas sus instituciones y las armas, que su vanguardia de lucha ha creado para su guerra de liberación.”
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MI VIDA
Los Libros de
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CAMBIA TU CEREBRO, CAMBIA TU CUERPO
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La clínica del doctor Amen está actualmente dando servicio y ayudando a muchos pacientes con sobrepeso y muchos otros problemas. Verifica si lo que comes está alimentando a tu cerebro; si no, es porque le falta alimento. No dejes de leerlo, y ayuda también a tu familia a alimentarse correctamente. Aprenderás a potenciar tu cerebro para obtener más energía, reforzar el corazón, mejorar tu piel, adelgazar y concentrarte mejor. Con base en las últimas investigaciones médicas y también en más de dos décadas de experiencia clínica, el doctor Amen nos muestra en este libro las más avanzadas técnicas para: » Lograr y conservar el peso ideal. » Mantener una piel joven, independientemente de la edad. » Reducir al máximo el estrés y así evitar sus repercusiones negativas sobre el sistema inmunológico. » Mejorar la memoria. » Incrementar la fuerza de voluntad y liberarnos de las adicciones. » Bajar la presión sanguínea sin medicamentos. » Evitar la depresión e incrementar el placer de vivir. » Potenciar el deseo y desarrollo del desempeño sexual. Doctor Daniel G. Amen Texto en rústica, portada a color, 455 páginas.
LAS 48 LEYES DEL PODER Libro audaz, artero, sagaz, inescrupuloso e instructivo, presenta la síntesis de una profunda investigación de las filosofías de grandes pensadores de la talla de Maquiavelo, Sun Tzu y Carl von Clausewitz, en relación con las 48 leyes fundamentales que a lo largo de la historia de la humanidad han regulado y siguen regulando el incremento o la reducción del poder. Robert Greene. Editorial Atlántida.
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EL TIEMPO ENTRE COSTURAS
MI VIDA
MISIÓN OLVIDO
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Una novela luminosa, un tributo a las segundas oportunidades, la reconciliación y la reconstrucción. El reencuentro con la autora que nos cautivó entre costuras y nos volverá a seducir con una misión inolvidable. Incapaz de recomponer sus propios pedazos, la profesora Blanca Perea acepta a la desesperada lo que anticipa como un tedioso proyecto académico. Su estabilidad personal acaba de desplomarse, su matrimonio ha saltado por los aires. Confusa y devastada, la huida a la insignificante universidad californiana de Santa Cecilia es su única opción. El campus que la acoge resulta, sin embargo, mucho más seductor de lo previsto, agitado en esos días por un movimiento cívico en contra de la destrucción de un paraje legendario a fin de construir en él un enorme centro comercial. Y la labor que la absorbe, la catalogación del legado de su viejo compatriota Andrés Fontana, fallecido décadas atrás, dista enormemente de ser tan insustancial como prometía. A medida que se afana en vertebrar la memoria de aquel hispanista olvidado, junto a ella va ganando cercanía Daniel Carter, un colega americano veterano y atractivo que no ocupa el sitio que debería ocupar. Entre ambos hombres, uno a través de sus testimonios póstumos y otro con su complicidad creciente, Blanca se verá arrastrada hacia un entramado de sentimientos encontrados, intrigas soterradas y puertas sin cerrar. ¿Por qué nadie se preocupó nunca de rescatar lo que Andrés Fontana dejó a su muerte? ¿Por qué, después de treinta años, alguien tiene interés en que todo aquello se destape al fin? ¿Qué tiene que ver la labor inconclusa del viejo hispanista con todo lo que está ocurriendo ahora en Santa Cecilia? ¿Qué le movió a desempolvar la historia no contada de las misiones del Camino Real? Antes de encontrar respuestas, Blanca aún tiene mucho que entender.
La joven modista Sira Quiroga abandona el Madrid agitado de los meses previos al alzamiento civil, arrastrada por el amor desbocado hacia un hombre a quien apenas conoce. Con él se instala en Tánger, una ciudad exótica y vibrante donde todo puede suceder. Incluso la traición. Sola, desubicada y cargada de deudas ajenas, Sira se traslada a Tetuán, capital del protectorado español en Marruecos. Gracias a la ayuda de nuevas amistades, forjará una nueva identidad y logrará poner en marcha un taller de alta costura en el que atenderá a clientas de orígenes lejanos y presentes insospechados. A partir de entonces, con los ecos de la guerra europea resonando en la distancia, el destino de Sira queda ligado al de un puñado de carismáticos personajes que la empujarán hacia un inesperado compromiso en el que las artes de su oficio ocultarán algo mucho más arriesgado. El tiempo entre costuras es una novela de amor, de ritmo imparable, cargada de encuentros y desencuentros, de identidades encubiertas y giros inesperados; de ternura, traiciones y ángeles caídos. María Dueñas.
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EN LA LITERATURA MARIA DUEÑAS ENTREVISTA
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POR MARIO CASTAÑEDA
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l tiempo entre costuras ha sido la obra más leída del año 2012 en España, lo que la convirtió en un best seller tanto nacional como internacionalmente. María Dueñas (Puertollano, Ciudad Real, 1964) es doctora en filología inglesa y profesora titular en la Universidad de Murcia, actualmente en excedencia. A lo largo de su carrera profesional ha impartido docencia en universidades norteamericanas y ha participado en múltiples proyectos educativos, culturales y editoriales. Le fue otorgado el Premio de Cultura 2011, en la categoría de literatura. En 2009 irrumpe en el mundo de la literatura con El tiempo entre costuras, la novela que se ha convertido en el gran éxito editorial de los últimos años y que ha cautivado por igual a los lectores y a la crítica. Las cifras de venta superan ampliamente el millón de ejemplares. Sus derechos han sido cedidos para traducciones a más de veinticinco lenguas y para una ambiciosa serie de televisión a cargo de la cadena televisiva Antena 3. La novela ha recibido diversos premios literarios como el Premio Ciudad de Cartagena de Novela Histórica, que es el máximo galardón que otorga cada año la Semana de Novela Histórica. Fue publicada el 9 de junio de 2009,
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sus grandes novelas • EL TIEMPO ENTRE COSTURAS • MISIÓN OLVIDO
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María Dueñas y
a través de la editorial Temas de Hoy. Es la primera obra de María Dueñas, antecesora de la novela Misión Olvido, segunda y hasta el momento última obra publicada por la escritora. La miniserie se estrenó el 21 de octubre de 2013, está compuesta por once episodios y tiene a Adriana Ugarte como protagonista en el papel de Sira Quiroga. El estreno fue todo un éxito: superó los cinco millones de espectadores y se convirtió en el mejor estreno de una serie a nivel internacional en los últimos ocho años.
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La trama de la obra gira alrededor de una joven modista, Sira Quiroga, que abandona Madrid antes del comienzo de la Guerra Civil española y, por capricho del destino, se ve obligada a fundar un taller de alta costura en Tetuán, capital del protectorado español en Marruecos en aquella época. MISIÓN OLVIDO En el 2012, Dueñas vuelve a tener un gran éxito de ventas en España gracias a su segunda obra, Misión Olvido, una novela a medio camino entre las misiones de California y la España actual. El 25 de enero salió a la venta la quinta edición de esta obra, que ha superado el medio millón de ejemplares vendidos. REGINA 2014
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PUBLIREPORTAJE
POR VALERIA LEÓN
El arte de combinar el tradicional textil autóctono mexicano con el diseño contemporáneo
ENTRE COSTURAS
LYDIA LAVÍN Y MONTSERRAT MESSENGUER
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POR VALERIA LEÓN
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a constante reinvención es el motor que mantiene a Lydia Lavín a la vanguardia del diseño artesanal mexicano. Detrás de cada costura anidan historias entretejidas de vidas paralelas entre la cotidianidad de mujeres indígenas y diseñadoras textiles. Con un vestido rosa, Lydia recibe a REGINA en su showroom, ubicado en el número 5 de la calle Guanajuato, en la colonia Roma. Habla tranquila, sentada con la pierna cruzada y la mirada fija en una de sus más recientes creaciones: un vestido largo de seda dorada y bordados coloridos; lo acaricia y se refiere a él como su hijo, igual que a todas sus creaciones. Para esta mujer que a los 16 años inició sus primeros diseños -guiada por su padre- la moda no debe ser entendida como algo banal ni superficial. Transmite estos conocimientos a su hija veinteañera Montserrat Messeguer, quien se unió como codiseñadora de la marca hace 2 años, y con ella un aire renovador y globalizado se ha impregnado en los procesos creativos de Lydia Lavín. Regina: ¿Qué hay detrás de cada una de tus piezas? Lydia: Buscamos temas de inspiración que puedan servir para cobijar la colección en el sentido de poder penetrar las vidas paralelas de mujeres de la ciudad con mujeres de la sierra de Puebla: Hueyapan, que es un lugar mágico. Ellas crían al ganado lanar, lo trasquilan, hilan el hilo y después lo tiñen con tintes naturales; tenemos ahí procesos de la cochinilla que son tintes mexicas antiguos. Cuando llegamos a sus casas, nos ofrecen un atole, vemos todo el proceso, empezamos a comunicarles nuestra idea, llevamos a una modelo para que se ponga nuestra ropa y ellas puedan saber cuál va ser el destino de estos textiles, ya estamos construyendo una misma historia. Llamamos a esta colección “Mujer de la tierra”, precisamente porque hay este contacto con lo orgánico, y las dos somos mujeres de la tierra; cada una desde su espacio vital tiene una historia paralela a la de la otra que está presentada en una sola colección, y al final en la pasarela ellas reciben los mismos aplausos que nosotros. Regina: ¿Podemos observar un común denominador en las prendas que diseñas? Lydia: La gente ya empieza a distinguir el ADN de nuestra marca: “este es un Lydia Lavín”; es algo que cualquier diseñador anhela, la identificación.
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MI VIDA
SINERGIA ARTESANAL LYDIA LAVÍN Y MONTSERRAT MESSEGUER La colección siempre es pensada entre mi hija y yo, a partir de que ella empezó a colaborar con nosotros; fue así como empezamos a trabajar. Nos gusta contar historias. Cada uno de estos textiles tiene su propia historia, tienen mujeres detrás, viviendo en la cotidianidad y produciendo sus propios bordados.
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Regina: Lydia, a nivel internacional has tenido presencia en ciudades como Berlín, Sydney, Madrid, Houston, Buenos Aires, Nueva York: ¿Cómo aprecia el público extranjero el textil autóctono mexicano? Lydia: Cuando empezamos aquí en México la gente titubeaba sobre portar cosas demasiado indígenas. El malinchismo de pronto sí preocupa a la hora de escoger un vestido. Cuando ingresamos a las plataformas internacionales, provocó una validación positiva del extranjero hacia México, lo que inmediatamente tuvo resonancia en este país; interesante proceso de aceptación. Regina: Como maestra fundadora de la carrera de Diseño de la Universidad Iberoamericana estás en contacto con las y los jóvenes interesados en ser los creadores del mañana. ¿Qué ves en ellos y qué les recomendarías a estos talentos mexicanos? Lydia: Me encanta darme cuenta de la gran cantidad de gente que llega con la ilusión de algún día ser diseñadora y poco a poco se va formando y va haciendo su sueño realidad. Siempre he estado apoyando a los jóvenes. Les recomiendo que lo hagan desde dentro de su ser, que se contacten con lo mejor de ellos y que finalmente salga del alma, del corazón, de lo que están haciendo, y esto les va llevar al camino de poder comunicar aquello que es parte suya. Regina: ¿Cuál es la sensación que te produce salir a las pasarelas y qué representa el mundo de las pasarelas para el diseño? Lydia: Las pasarelas son plataformas para mostrar tu trabajo, ganarte un lugar reconocido. Creo que cada vez es más exigente el medio de la moda en México. Exige que tu producción sea intachable. Es un proceso muy largo, especialmente en nuestro caso, por eso hablamos de que son gestaciones de casi 9 meses porque los tiempos son diferentes ahí. Nosotros tenemos que empezar con la idea cuando todavía está sin presentarse la pasarela anterior, empezamos a hacer contacto con las comunidades o con los grupos de artesanos. Tenemos la carta de colores y vigilamos ese nuevo tema cuando aún no se ha presentado el anterior. Regina: ¿Qué pasarela es la que con más gusto recuerdas? Lydia: Definitivamente cuando mi hija empezó a colaborar conmigo; fue un parteaguas. La pasarela se llamó “Cosmogonía” y fue realizada en la sierra de Puebla. REGINA 2014
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Yo pensaba que estaba haciendo este trabajo como plan de retiro, como señora ex hippie; recordaba el México de hace 30 años, y que nos gustaba viajar y ver las artesanías, estar en distintas comunidades. Y de pronto llega esta nueva fuerza con mi hija, con la idea de que los jóvenes están reconectando con México. Esto ha sido una energía impresionante para nosotros como marca porque en realidad no tenemos un destinatario por edad, es una edad emocional. Lo mismo le puede quedar muy bien a una persona de 60 años que a una chica de 21. Por eso creo que esa pasarela fue el parteaguas, fue una renovación. Montse se suma al flujo de trabajo que su madre ha forjado desde hace casi una década. Egresada de la Universidad Iberoamericana, la joven diseñadora ha incorporado plataformas digitales y tecnologías para exponer, distribuir y comercializar las prendas de la marca en todo el mundo. Con la laptop en una mesita frente a la pared del cuarto anexo al showroom, Montse revisa las fotografías de las pasarelas publicadas en la página de la revista Vogue. Al igual que su madre, la joven de cabello negro y cejas pobladas sabe que “viendo hacia adentro de nuestra mente, de nuestras preocupaciones y de nuestra cultura como fuente de inspiración obtenemos el éxito de la creación”. Regina: Por un lado, la marca se basa en lo tradicional, desde el trabajo artesanal de lugares como Cuetzalan en Puebla; por el otro, está el contraste con la apertura de fronteras a través de las tecnologías de información en un entorno globalizado. ¿De qué manera balanceas ambos puntos en tus diseños dentro del mercado? Montserrat: Tenemos muchísimas herramientas para poder llevar la marca independiente a un mercado enorme, que es el mundo. Puede llegar a cualquier parte. Justamente cuando lanzamos nuestra tienda en línea, una de las primeras compras fue de una amiga que estaba en Dubai. Eso es muy motivante, es un canal enorme de comercialización que puede beneficiar a mucha gente, no sólo a nuestra marca, sino a todas las manos por las que pasa y a todos los proveedores involucrados y los artesanos. La gente está muy ávida y curiosa de lo que hacemos aquí y de repente tenemos seguidores en Facebook o en Twitter, de Turquía, Estonia, Estados Unidos, en fin, de muchos lugares, y así podemos por fin conectar con ellos y que se beneficien las dos partes. Eso me motiva mucho. Antes tenías que entrar a una tienda departamental para hacerte conocida y ahora hay muchas formas para que tú como emprendedor te muevas para llegar a mucha gente. Regina: Como hija de una reconocida diseñadora, desde muy pequeña has estado familiarizada con el mundo de la moda. ¿Cómo fue que decidiste estudiar diseño y seguir con la marca?
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MI VIDA Montse: Desde bebé he estado rodeada por la moda, la industria del vestido, la textil en todas sus ramas; tuve mucho material de preparación y ya sabía bastante antes de estudiar la carrera. En algún momento sí me pregunté si era lo mío o sólo era lo que yo estaba acostumbrada a ver. Había crecido con esto, pero a veces decía: “no, hay mil cosas diferentes que se pueden hacer”. Empecé a informarme. Tomé un curso en Nueva York y fue cuando dije: “sí, es lo mío, es lo que quiero estudiar”. Me metí a la Ibero a estudiar diseño textil; luego estudié en Nueva York y después en París. Incorporarme a la marca de mi madre fue algo ideal para mí. REGINA
Regina: Detrás de cada pieza hay mucha construcción, esfuerzo y planeación. ¿Cuál es el proceso en la producción? Montse: Todo empieza con la inspiración; mi mamá y yo trabajamos en conjunto, determinamos qué nos preocupa, qué nos inspira en determinada colección, si es una colección primavera-verano, otoño-invierno. Visitamos las comunidades y organizamos los talleres de innovación, las primeras muestras, los bocetos y el desfile. Nuestra propuesta es muy rica porque involucra de verdad un concepto muy coherente, con muchas áreas. Nos encargamos de que la modelo sea la adecuada para la foto, que exprese el concepto, también nos encargamos de la locación, el estilo fotográfico, el maquillaje, el peinado, la campaña, el desfile, cómo va a estar manejada la iluminación, incluso trabajamos con la música; mi hermano hace la música de la marca, que se trabaja como parte de la colección. Él hace algunas muestras y nosotros le damos nuestra opinión. Es una gran experiencia estar en nuestros desfiles o ver nuestras piezas, porque involucra todos nuestros sentidos, todas las áreas, y es la forma en que nosotros lo queremos hacer. Una colección es más rica cuanto más conceptual es, más determinada en un concepto está. Es lo que nos gusta hacer. Regina: Hemos hablado de tu pasado, cómo te integraste a Lydia Lavín, de tu presente y tu rol en la marca. Platícanos ahora de tu futuro, ¿hacia dónde te proyectas y cuál es tu sueño? Montse: Hay muchas posibilidades. Quiero explorar muchas áreas, casi todas de moda, desde la ilustración de moda hasta la curaduría. He estado involucrada en algunos proyectos museísticos. También el fashion styling me llama mucho la atención y he colaborado como freelance en algunas revistas. Me gustaría tener una propuesta de diseño que involucre un estudio de la sociedad mexicana, quizá no tan atrás, sino en la época actual; cómo tienen que ver tantas influencias en el pensamiento de la sociedad mexicana, en cómo nos vestimos, nos comportamos; quiero proyectar todo esto en mi propuesta de moda. Mi experiencia con los museos y la curaduría me ayudarían mucho, porque es un estudio totalmente sociológico y antropológico. Creo que es una buena mezcla.
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» La trayectoria de Lydia Lavín como marca recoge las experiencias e inquietudes personales de su creadora, centradas en la riqueza cultural y textil de México. Desde su creación en 2005 la marca se ha distinguido por su cercana colaboración con artesanos mexicanos.
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» La marca ha participado en las más importantes plataformas de moda en el país como Fashion Week México, Sapica, Intermoda, y en cada temporada, desde hace 6 años, en el Mercedes Benz Fashion Week México. En 2010 Lydia Lavin fue la diseñadora invitada en el Fashion Edition Buenos Aires con Scott Schuman (The Sartorialist). En el extranjero, la marca se ha presentado en ciudades como Nueva York y Sydney, así como en los eventos de Latin Women’s Initiative de Houston y en la Feria SIMM Moda de Madrid, apareciendo en Vogue’s Fashion Night Out Madrid. En 2012 la campaña Visit Mexico estuvo vestida de Lydia Lavín, teniendo foro en miles de taxis de Londres. Recientemente Lavín fue la diseñadora invitada en la serie Germany’s Next Top Model de Heidi Klum, filmado en Cancún, México. » En 2010 Fashion Group entregó a Lydia Lavín el premio como diseñadora del año y en 2012 tuvo el honor de recibirlo en manos de Wikia de la Universidad Nacional Autónoma de México. La marca además ha sido presentada en el Lakma Museum de Holanda y en la Galería El Matadero de Madrid.
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La incorporación de su hija, Montserrat Messeguer en el equipo creativo desde 2011 como co- diseñadora y encargada de la línea casual, hace que la marca tenga un crecimiento comercial vertiginoso. Lydia Lavín se encuentra en diversos puntos de venta de la República mexicana y en el extranjero en ciudades como Buenos Aires, Sydney, Houston, Nueva York y Madrid. Lydia Lavín es una empresa 100% mexicana, con más de ocho años de trayectoria, enfocada a promover la estética mexicana a través del vestido. Actualmente cuenta con diferentes puntos de venta alrededor de toda la República Mexicana. Con varios colaboradores, y una infraestructura equipada con tecnología de punta, siempre preocupados por el desarrollo integral trabajamos con indígenas de todo México. Para más información, ir al sitio de Internet: http:// lydialavin.wordpress.com/ Contacto de Prensa: Nombre Paola Fentanes Mail rp@lydialavin.com.mx Teléfono 55841858 REGINA 2014
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Como una historia de amor. Así es la relación de MARELLA con Milla Jovovich. La actriz y modelo conoció la marca mientras realizaba su campaña publicitaria de Primavera-Verano 2012 y el flechazo fue mutuo; MARELLA quedó prendada de la personalidad y el gusto de la actriz y ella, a su vez, de la firma italiana. Milla Jovovich diseña para MARELLA, por eso ambas vuelven a encontrarse y Milla ya no solo es imagen de la firma, sino que además ha colaborado con el equipo creativo en varias ocasiones diseñando para la marca.
Milán, Sábado, 22 de febrero 2014, MARELLA celebra el nuevo concepto de su Boutique en Corso Vittorio Emanuele , con Milla Jovovich como invitado especial. La flag ship store de MARELLA en Milán cuenta con un ambiente cálido y acogedor de quinientos metros cuadrados en tres niveles, que nos recuerdan nuestro hogar, nuestra vida en él y el estilo italiano. El color principal es el rosa, en sus múltiples matices, característico de una mujer sofisticada, elegante y chic, que definen el corazón de MARELLA. 92 REGINA 2014
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El techo cuenta con elementos brillantes que hacen hincapié en el diseño. Los espacios en su interior se centran en las imponentes mesas de mármol y en los contenedores de madera de nogal, que contrastan con la ligereza de las paredes.
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Giorgio Guidotti, Director general mundial de Relaciones Públicas y Comunicaciones-MaxMara Fashion Grup.
Helen Nonini Estratega de Marca
Foto: Giorgio Guidotti, Milla Jovovich, Eugenio Manghi.JPG
Tamu McPherson es una blogger creativa, fotógrafa. Tamu inmortaliza el estilo del momento, prevé las tendencias y las captura en su esencia. Nacida en Jamaica, vivía en Nueva York y ahora se trasladó a Milán por amor a la moda. REGINA 2014
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FUNDACIÓN ALZHEIMER MODELOS DE ALTRUISMO
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uando ingresas por la puerta de madera, una luz resplandeciente cobija el salón de usos múltiples ubicado en el centro de la casa que alberga a los 30 pacientes con demencia de la Fundación Alzheimer. El domo transparente funciona como techo del lugar y permite la entrada de luz natural al espacio circular. En una de las paredes resalta el retrato dibujado a color de un hombre mayor; se trata de don Francisco Espinoza Figueroa, quien padecía alzheimer y murió por descuido al no recibir la atención adecuada. Llena de inquietud y deseo por encontrar respuestas, su familia abrió el primer centro para pacientes con alzheimer y demencias similares. Con el tiempo, el fondo de apoyo se transformó en una fundación con un centro en la Ciudad de México. Gabriel López labora allí desde hace 20 años como encargado del área de asistencia y psicología. El psicólogo, especializado en demencia, explica cómo ha incrementado la expectativa de vida sin que haya una preparación para envejecer. Para Gabriel, la ganancia en años no es ganancia en calidad de vida. “¿Qué estás haciendo para prepararte?”, cuestiona López, sin distraer la mirada de la sesión grupal que se desarrolla en el salón de usos múltiples. “Uno, dos, tres…”, cuenta la terapeuta que guía la sesión, al tiempo que mueve hacia arriba y hacia abajo un aro de color rosa. Algunos pacientes la imitan, otros se quedan pasmados con el aro entre las manos. “¡Lorenzo, no te duermas!”, instruye Gabriel, tras explicar que los pacientes deben evitar dormir de día para lograr conciliar el sueño en la noche. Felipe, el paciente más alto de todos, viste un suéter color vino con cuello en “v”, pantalones caqui y calcetines de rombos verdes y azules. Sus ojos claros semiabiertos por los párpados abultados miran fijamente, mientras su mano aprieta fuerte y jala la de los otros. Esto es una práctica común para el ex asesor de bancos, quien llega a la fundación después de las 10 de la mañana. Felipe no sigue las instrucciones, pero con él tienen un trato diferente por las capacidades que ha perdido para poner atención y obedecer las reglas. ¿CÓMO SE TRATA LA DEMENCIA Y DE QUÉ SE TRATA? La demencia es una enfermedad degenerativa del sistema nervioso central, específicamente del cerebro. Cuando degenera progresivamente la persona va teniendo incapacidades en su vida diaria, desde actividades complejas como manejar o realizar su actividad profesional, hasta acciones básicas como comer o bañarse. Dado este tipo de necesidades de atención y vigilancia que tiene el paciente, las personas, especialmente la familia, se ven sobredemandadas, en especial para temas como la higiene y la seguridad. ¿DE QUÉ CONSTA EL TRABAJO QUE REALIZAN EN LA FUNDACIÓN? ¿Qué características debe cumplir el paciente para ingresar a ella? La Fundación Alzheimer, con 22 años de trabajo, es una institución especializada en la atención de adultos mayores, con dependencia o incapacidad. Si estos pacientes tienen demencia, nosotros estamos especializados para atender sus necesidades. Para esto, contamos con un equipo especializado de enfermería, trabajo social, gericultura y rehabilitadores. Todo este equipo trabajando al mismo tiempo para garantizar la estabilidad o la salud integral de nuestros pacientes. 94 REGINA 2014
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LA VEJEZ DEPENDE DE LA CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES DESAFÍOS A LOS QUE SE HAN ENFRENTADO EN EL TRABAJO CON ADULTOS MAYORES? La atención del adulto mayor y sobre todo del que tiene algún tipo de dependencia, termina siendo una atención cara, para lo cual necesitamos muchos recursos económicos para tener una buena calidad del servicio, una buena cobertura, un buen mantenimiento de nuestras instalaciones. El recurso humano está bien preparado, en lo que hacemos un gran esfuerzo es en cuanto al recurso económico para proveer nuestros servicios.
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EN EL ÁREA EN LA QUE ESTÁ ESPECIALIZADO DESDE HACE DOS DÉCADAS, LA PSICOLOGÍA, ¿CÓMO SE TRATA AL PACIENTE? ¿QUÉ SUCEDE EN LA MENTE DEL ADULTO MAYOR CON DEMENCIA QUE ES MATERIAL DE TRABAJO EN EL CAMPO DE LA PSICOLOGÍA? Algo fundamental es que el sujeto va perdiendo todo lo que fue su historia, su vida y sus habilidades, pero no pierde la parte emocional, la parte de autoconservación. Existe en él algo que le avisa que es frágil, que se está deteriorando, que está enfermo. Hay que manejar adecuadamente la técnica para darle tranquilidad, para hacerlo sentir que está seguro, rodeado de gente que lo va a cuidar y lo va a proteger. Lo primero que hay que atender en el paciente es la depresión y la ansiedad, resultado de la conciencia de enfermedad que tiene. Otro de los factores que es muy importante es el trabajo con la familia, porque la familia empieza a tener una serie de insatisfacciones, inestabilidades y duelos, porque su familiar se está deteriorando día con día, entonces el trabajo psicológico es muy importante para obtener una estabilidad en principio de la familia y, en segundo lugar, la calidad de vida física y emocional del paciente con demencia. REGINA 2014
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EMPEZARON CON UN PACIENTE HACE 22 AÑOS, AHORA TIENEN 30 Y UNA CAPACIDAD PARA 60 PACIENTES, ¿DE QUÉ MANERA HAN IDO ACOPLANDO ÁREAS NUEVAS PARA DAR SERVICIO A LA COMUNIDAD? Cuando empezamos había poco personal: éramos 3 en rehabilitación, una persona de servicio y un médico. Teníamos que hacer de todo, lo mismo darles de comer que estimularlos. Conforme fuimos teniendo más pacientes, pudimos llevar a cabo un servicio más especializado. Un área de trabajo social que se encargue de atender y buscar apoyo para las familias; un área de enfermería para medicar a los pacientes, hacerles curaciones y vigilar sus signos vitales; un área de rehabilitación que se encarga de ejecutar los programas de terapia física, ocupacional y de socialización; un área de psicología, especializada en asesorar los programas de estimulación, de dar enseñanza. Es un equipo multidisciplinario que atiende todos los factores, tanto del paciente como de la familia. ¿QUÉ NECESITAN SABER LOS FAMILIARES DE UN ADULTO MAYOR CON DEMENCIA Y QUÉ CONSEJO DEBEN SEGUIR? El concepto de familia, sobre todo en nuestro país, va evolucionando muy rápido. Tan sólo hace 50 años el promedio de vida era de 60 años, actualmente se vive en promedio 85. La gente cada vez vive más años y la familia nunca ha estado preparada para cuidar de un adulto mayor. El primer paso es cambiar la cultura del envejecimiento. Informar y preparar a las familias para que éstas sean capaces de cuidar a una persona que va a vivir más de 80 años y que invariablemente por vivir tanto tiempo va a tener enfermedades crónicas, limitaciones físicas y problemas para su autonomía. Si la familia está preparada y entiende que el papá o el abuelo en determinado momento van a regresar al núcleo familiar para ser cuidados, no le caerá de sorpresa el envejecimiento. No hemos evolucionado, todavía damos la vuelta y vemos que nuestro papá está mal y no sabemos qué hacer porque nunca nos preparamos, nunca nos informamos. Hay que hacer una labor, tanto a nivel individual y de familia, como de grupo social en las colonias, comunidades y en medios masivos de comunicación para estar informando constantemente a las familias acerca de qué es el envejecimiento, cómo se manifiesta y qué puedo hacer para asistirlo. ¿CÓMO ELABORAN EL TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO EN CONJUNTO CON LAS FAMILIAS? El programa está muy bien estructurado. Nosotros no podemos dedicarnos de manera aislada al paciente, sin tomar en cuenta el
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núcleo familiar, en donde está la mayor parte del tiempo. Por eso para nosotros es muy importante tener programas para la familia: de información, de adiestramiento y de atención psicológica de manera individual, familiar o en grupos de autoayuda. Y complementar esto con la parte social: cómo hacer convivir más al paciente con su propia familia. Por supuesto, crear una cultura de convivencia familiar, porque actualmente todos tenemos necesidades muy diferentes. La mujer trabaja, el papá está afuera de casa todo el día, los hijos se van con los amigos o se clavan en el Internet, y se pierde la cultura de la comunicación. Y como adulto mayor, para su salud física y emocional, necesita de la convivencia familiar. Hay que estar creando técnicas y cultura, sobre todo de convivencia familiar y de comunicación. ¿CÓMO SE SUSTENTA LA FUNDACIÓN ECONÓMICAMENTE? Atender a los pacientes con un equipo multidisciplinario especializado, encarece el servicios que nosotros damos y, aunque tenemos cuotas de recuperación que se fijan por trabajo social, algunos apoyos del gobierno local y del gobierno federal, sí requerimos mucho de la colaboración de la gente para donativos en efectivo o en especie. Para que nos ayuden a organizar algún tipo de evento como rifas o bazares. Necesitamos mucho apoyo de la gente y les pedimos que si alguien tiene ganas de colaborar con nosotros se comunique o nos venga a visitar. Su ayuda será muy valiosa. EL PACIENTE MÁS JOVEN DE LA FUNDACIÓN TIENE 50 AÑOS Y EL MAYOR CUMPLIÓ 100, ¿CÓMO CONVIVEN LOS PACIENTES EN ESTE AMPLIO RANGO DE EDAD? Todo está en la imagen que nosotros tenemos de adulto mayor. Somos una sociedad intervenida por otras culturas como la europea, la francesa, la estadounidense. Todavía el concepto de “adulto mayor=respeto” no se pierde del todo. Los pacientes más jóvenes y que están funcionales ayudan a la gente más adulta, así buscamos esas opciones de comunicación y convivencia, aunque se tengan necesidades diferentes. Otra de las opciones que tenemos, es que en determinadas horas del día se dividen los pacientes de acuerdo a sus necesidades específicas y reciben la estimulación y el trato requerido. ¿CÓMO SE PUEDE COMUNICAR LA GENTE CON USTEDES Y ACERCARSE A LA FUNDACIÓN? Es muy importante que la gente que tiene dudas con respecto a lo que está pasando con su familiar, que empieza a sentir que algo está mal en su conducta, se comunique con nosotros para que le demos la orientación adecuada o lo canalicemos con el especialista para que les dé un buen diagnóstico.
División del Norte #1044 Esq. San Borja Col. Narvarte, Delg. Benito Juárez C.P. 03020 México D.F. Tel. 5575 8320, 5575 8323 Fax. 5575 0910; www.alzheimer.org
Pasteur Norte No. 35 Col. Centro Historico C.P. 76000 Queretaro, Qro. Tel. 01 (442) 2 45 54 09 Fax: 01 (442) 2 45 54 10
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ACCIÓN DELUZ
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Regina: ¿Cómo iniciaron a amar y disfrutar de la fotografía? Entrevistada: Somos amigas desde el tercer año de kínder, así que tenemos más de 30 años de conocernos. Estudiamos la primaria, la secundaria y la carrera juntas. De niñas nos encantaba participar en actividades artísticas, ya que la tía de Karla es pintora, así que nos entretenían pintando o utilizando materiales para hacer algo creativo. Ya en la carrera, Karla se decidió por hacer la licenciatura en diseño industrial y Paty en diseño gráfico; había algunas materias que compartíamos. Paty tomó dos materias de fotografía, y fue entonces cuando se enamoró completamente de ella. Le toco revelar fotografías en el cuarto oscuro y quedó fascinada por ello, tanto que sin darse cuenta muchos de los proyectos de su carrera estaban relacionados con la fotografía. Karla por su cuenta siguió desarrollándose en la parte artística en muchos proyectos y nunca dejó de pintar y hacer ilustración, que es otra de sus grandes pasiones. Al terminar la carrera, Karla empezó a dar clases en la UADEC de teoría del color y teoría de la plástica, y ahí mismo, a la par hizo su segunda carrera: licenciatura en arte. En esa época también tomó algunos cursos de fotografía básica, ya que siempre le había agradado ese tema. Paty trabajó en un periódico y después abrió un despacho de diseño en donde permaneció por nueve años. En 2010 Karla quedó embarazada de su hermoso Nicolás y fue cuando le pidió a Paty que tomara fotos de ella y su vientre. Paty tenía siglos sin tomar una cámara. Tomó las fotografías, las subió a su cuenta de Facebook y se dio cuenta de que a la gente le gustaban. Karla propuso realizar un negocio juntas, relacionado con la fotografía, y fue así como empezaron a planearlo. R: ¿A qué edad iniciaron y quién o qué influyó en ustedes para decidirse a trabajar con la fotografía profesional? E: Iniciamos a los 32 años. Influyó primero nuestra inquietud por ese arte y el acceso que nos dieron las redes sociales de conocer a grandes fotógrafos mexicanos como Fer Juaristi. R: ¿Cuál fue su primera oportunidad como profesionales? E: La buscamos nosotras, ofreciendo nuestros servicios de fotografía de familia a nuestros amigos y conocidos. Ya teníamos un pequeño portafolio en la red y de esa manera nuestra primera clienta llegó.
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ENTREVISTA POR LAURA RAMOS
Dos Marías, dos talentos, dos mujeres creativas, innovadoras y con una enorme inspiración, cuando hablo con ellas siento su gran energía y su amor pos su trabajo, siempre con la agenda llena y preparnadose en talleres o bien impartiendolos, hicieron un espacio para compartirnos su trabajo, aquí su entrevista: R: ¿Por qué su negocio se llama Dos Marías? E: Porque nos llamamos Karla María y María Patricia. R: ¿Cómo arrancó ya en forma el negocio? E: Cuando compramos la cámara, decidimos empezar todo como se debe, desde la creación de logotipo, imagen, cotizaciones, contratos, etcétera, y de ahí hicimos una sesión para portafolio. Y empezamos a mostrar eso. R: ¿Han participado en algún concurso? E: Ellas Workshop organizó un concurso cuyo premio era una beca para su taller, y nosotras resultamos ganadoras. R: ¿Cómo se preparan para una sesión? E: Lo más importante para nosotras es la entrevista que realizamos a las familias o las personas interesadas en contratar nuestros servicios, ya que nuestro principal interés es dejarles una memoria visual del momento que están viviendo como familia, como mujeres, como pareja. Nos interesa conocerlos y que nos conozcan para que se sientan en confianza y nos permitan fotografiar su esencia. R: ¿Han participaron en exposiciones? E: No. R: ¿Cuál es su estilo? ¿Qué quieren transmitir? E: Documental. R: ¿En qué se inspiran para sus composiciones de fotografía? E: En la vida diaria, en las emociones, en lo que va sucediendo día con día. Tratamos de contar una historia de una forma visualmente armónica y desde nuestra perspectiva. R: ¿Qué opinan de la fotografía en México? E: Hay muchísimo talento y nos sentimos muy orgullosas de lo que muchos fotógrafos mexicanos están haciendo a nivel mundial. R: ¿Qué piensan del trabajo de los fotógrafos de México y del de los fotógrafos internacionales? E: Es excelente, algo que nos sobra a los mexicanos es la creatividad y podemos verla plasmada a través del trabajo de excelentes fotógrafos mexicanos. Por supuesto, también admiramos el trabajo de grandes fotógrafos internacionales, de los que hemos aprendido mucho y nos siguen inspirando.
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Karla María y MaríaPatricia
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Nos inspira la vida diaria, las emociones, lo que va sucediendo día con día. Con nuestras fotografías, tratamos de contar una historia de una forma visualmente armónica.
R: ¿Cómo se prepararon para llegar hasta su trabajo actual? E: Además de nuestras licenciaturas, nos hemos preparado con un buen número de talleres tanto en México como en el extranjero. También hicimos un diplomado en desarrollo humano.
R: ¿Cuáles son sus planes para el 2014? E: Dar talleres en distintos puntos de la republica mexicana. Por lo pronto estaremos en el Distrito Federal, Chihuahua, San Cristóbal de las Casas y Monterrey.
R: La técnica que siguen para sus sesiones es algo muy original, ¿cómo la estructuraron? E: Tenemos una muy buena comunicación entre nosotras, y eso nos ha llevado a hablar constantemente de nuestros aciertos y errores, lo cual nos hace crecer como personas y como fotógrafas. Constantemente estamos aportando ideas nuevas para mejorar nuestra fotografía, desde la entrevista hasta la entrega, porque el trabajo no sólo es en la sesión, sino todo el proceso que hay en medio. Tenemos puntos de vista en los que coincidimos y otros en los que diferimos, y aprender a trabajar en equipo es lo que ha hecho que nuestra fotografía tenga esa visión de dos personas fusionada en una fotografía.
R: ¿Tienen algunos planes a corto y largo plazo? E: A corto plazo, seguir creciendo como fotógrafas y empezar a compartir nuestra experiencia a través de talleres. A largo plazo, dar talleres a nivel internacional y hacer sesiones de familia, también fuera de México.
R: ¿Qué les inspira? E: El aprender a observar la vida, la búsqueda de nuestra visión, ver, observar y estar presentes.
R: ¿Qué esperan a futuro para su carrera? E: Que la fotografía sea aún más apreciada por el valor que en realidad tiene y se incremente a través del tiempo. R: ¿Cuáles son sus sueños? E: Ser reconocidas por saber capturar la vida, y dejar en cada familia un documento que relate parte de su historia. R: Agradecemos a Paty y a Karla su tiempo para la publicación de esta entrevista. Desamos mucha luz para sus nuevos proyectos.
R: ¿Cómo les gustaría apoyar o que se apoyaran a nuevos talentos? E: A través de educación, becas y difusión de concursos.
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Marías FOTOGRAFÍA
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REGINA- CUBRIÓ EL WOMEN´S WEEKEND EN UN FIN DE SEMANA DE EXPERIENCIAS, CONTENIDOS Y SHOWROOMS DE PRODUCTOS Y SERVICIOS PARA LA MUJER ACTUAL. COMPARTIMOS NUESTRA BELLA EXPERIENCIA ENTRE MUJERES EXITOSAS. AQUÍ LAS NOTAS: Por Valeria León
CONFERENCIAS Construyendo sueños Cristina Pineda REGINA
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a metodología aplicada en el éxito de la marca Pineda Covalin es seguir la brújula del corazón, revela su creadora, Cristina Pineda, para quien lo más importante es la intuición y hacer las cosas con pasión. Cristina sabe aprovechar las oportunidades que se le presentan, asegura Mauricio, quien colabora como su asistente desde hace dos años. Cuenta que mientras estaban en Brasil presentando parte de los accesorios y la filosofía de la marca a funcionarios de este país, éstos quedaron encantados. Expresaron su deseo de que en Brasil existiera una visión como la que Covalin refleja en sus pañoletas, blusas y bolsas, pero con diseños brasileños. Cristina no dudó en comunicarse a México para ordenar una nueva línea inspirada en Latinoamérica, especialmente en Brasil. Algunos meses después, esta línea estaba a la venta en sus tiendas.
“En cuanto huele la oportunidad, va por ella”, relata Mauricio. Sin embargo, Cristina explica que este “sentido” se desarrolla y se practica. Las tiendas Pineda Covalin resaltan por la mexicanidad contenida en los sueños, en animales imaginarios como los alebrijes; en el rostro de Frida Kahlo como estampado; en la cruda violencia, una realidad de México: las Muertas de Juárez están presentes en las creaciones de Pineda. La marca multifacética, que se permite diseñar hasta el exterior de helicópteros privados, sólo tiene una regla: “Nunca se deja de trabajar”. Resultado de ello es la nueva tienda en Soho, Nueva York, de reciente apertura. “Somos estrategas, no diseñadores”, diferencia Cristina. El glamour lo portan los diseñadores, pero para difundir un mensaje se necesita hacer política, es decir, ser estratega, que es la antítesis del glamour. Los inicios laborales de Cristina datan de hace 10 años en la Cámara de la Industria del Vestido, en donde insistió en la necesidad de incorporar creativos al equipo de trabajo. Fiel a esta creencia, actualmente Cristina invita a jóvenes creativos a colaborar en su equipo. El mayor reto para Cristina no está en el exterior. El desafío más grande es con uno mismo, al enfrentar los propios miedos. Para ella, cada batalla ganada a nuestros miedos es fuerza recuperada.
Espera la entrevista completa con Cristina en la siguiente edición de junio. 102 REGINA 2014
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n el mundo cinematográfico las mujeres son minoría. En México, enfrentan dificultades por el hecho de ser mujeres. Por otro lado, muchas son las historias de arquetipos femeninos llevadas a la pantalla grande. “Retratar a una mujer alcohólica no se ve bien”, fue la sentencia que recibió la joven directora de cine, Natalia Beristáin, en la búsqueda de financiamiento para su primer largometraje No quiero dormir sola, que trata el encuentro de dos generaciones de mujeres. El banal pretexto no fue un impedimento para Natalia, quien logró el galardón como mejor largometraje en el Festival Internacional de Cine de Morelia de 2012. “No conseguí financiamiento y la hice como pude”, apuntó Natalia. La motivación detrás de las puertas cerradas para el financiamiento se alimenta de la reafirmación de estereotipos femeninos. Las historias actualmente retratadas resaltan a la mujer arquetípica: en la cocina, como madre, en el drama, entre otras percepciones que se han consolidado como modelos o perspectivas. “Las mujeres en las telenovelas son protagonistas y los hombres destacan en el cine”, comentó la actriz Johanna Murillo. A pesar de los avances de equidad de género, en el mundo cinematográfico los estereotipos reflejados en los guiones e historias dan cuenta de cómo no se ha logrado romper la figura femenina enclaustrada en la visión masculina del mundo. Revisemos los casos en la historia en nuestro país: “Santa” (1932), la primera película sonora, cuenta la historia de una bella mujer que termina empleándose como trabajadora sexual al ser engañada por un hombre. Posteriormente, las mujeres ocuparon un papel secundario en las cintas cinematográficas, como en la película “Salón México”, cinta en la cual las mujeres jugaron un papel de abnegación. Fue hasta la época del Cine de Oro mexicano en la que el excepcional porte de María Félix acaparó la pantalla y junto con Dolores del Río se establecieron altos parámetros estéticos. La dupla regresó la feminidad al papel protagónico en el cine, mismo que fue acaparado por semejantes bellezas, lo que llevó a realizar medidas extraordinarias para empezar a ganar terreno por otras mujeres. El caso más representativo fue el de la actriz veracruzana, Sara García Hidalgo, conocida como “La abuela del cine mexicano”, quien después de romperse la mandíbula traspasó los bellos rostros que acaparaban este mercado. Las películas mexicanas de las últimas décadas aún replican modelos arquetípicos de papeles femeninos. Como agua para Chocolate, película que rompió récords de ventas, retrata el rol de mujeres en la cocina. ¿Terreno plano? Beristáin no hubiera logrado el galardón como mejor largometraje por su ópera prima si no hubiera sido por las mujeres que abrieron camino frente a las condiciones adversas en el cine, medio acaparado históricamente por hombres.
Johanna Murillo y Natalia Berinstáin ●
MI VIDA
La Avasalladora Minoría Mujeres en el cine
Directoras de cine
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“No he sufrido un caso de discriminación, gracias a que otras generaciones picaron piedra. Nos han dejado “planchadito” el terreno, un colchoncito más hecho sobre un discurso de género”, afirmó la cineasta al abrir la conferencia “Mujeres en el Cine” en el Women’s Weekend. Mimi Derba (1893-1953) fue la primera directora mujer y 20 años después apareció la segunda, Matilde Landeta, quien tuvo que crear su propia compañía cinematográfica para hacer películas y a pesar de la supuesta independencia que gozaba al ser su propia jefa, sufrió boicots durante el rodaje de las tres películas que filmó. Podría parecer una situación ajena a nuestra época, pero no lo es. Un hallazgo inquietante de la investigación The Gender Gap in Screen Time (La brecha de género en los tiempos de pantalla), publicado en el New York Times es que los actores principales de las películas nominadas en los Óscar aparecieron en promedio 85 minutos en pantalla, mientras que las actrices principales promedian sólo 57 minutos. Sólo el 14 por ciento de las producciones de Broadway de 2012 a 2013 han sido dirigidas por una mujer, de acuerdo con datos del estudio “Mujeres en Broadway”, publicado en el portal digital The Wrap. Si bien, el número de mujeres se ha incrementado con los años dentro del mundo cinematográfico, en México los datos no son alentadores. En el ámbito de dirección de fotografía, únicamente cinco mujeres mexicanas sobresalen: María José Secco, Daniela Ludlow, Celiana Cárdenas y Erika Liceo. “Teniendo una sensibilidad diferente, ¿por qué no hay más mujeres fotógrafas en el cine?”, cuestionó la actriz mexicana Johanna Murillo frente al escueto escenario. “Hay menos confianza para apoyar el proyecto de una mujer”, afirmó Murrillo, “es una tendencia que se ve. Supuestamente hemos avanzado, pero sigue habiendo este tipo de escepticismo”. El avance en igualdad de género aún no es una realidad. El terreno parcialmente aplanado es dominado por una mayoría.
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MI VIDA REGINA
Romper Estereotipos La ayuda entre mujeres empodera
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l primer evento en el que participó la Ministra Olga Sánchez Cordero fuera del ámbito político-jurídico fue el Women’s Weekend, en el Hotel W el pasado viernes 7 de marzo. El sobrio traje sastre gris de la Ministra contrastaba con los listones rosas y morados que colgaban en forma de cascada y los arreglos florales multicolores en el salón del piso 2. Sonriente y enfática, la jueza habló durante 48 minutos a la treintena de mujeres congregadas en torno a la necesidad del apoyo mutuo femenino. “Lo más importante es ayudarnos todas a empoderar”, instó al inicio de la plática. En el transcurso de su carrera, Sánchez Cordero ha sido una mujer revolucionaria al abrir no sólo caminos sino mentes estereotipadas que demeritan el trabajo de la mujer en terrenos que históricamente han sido dominados por los hombres. Fue la primer notaria pública en México, cuando se tituló en 1984 del Colegio de Notarios del Distrito Federal, y la novena mujer en ocupar un lugar en la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) en 1995. “Cuando me hice notaria no tienen idea de la resistencia que sufrí en ese tiempo dentro del mismo Colegio. Llegué y eran puros hombres, ni siquiera habían pensado en un baño para mujeres. Uno de los notarios, me dijo: vamos a inaugurar un salón de costura”, relató. Durante 11 años Sánchez Cordero fue la única mujer en el Tribunal Supremo. Bendita entre los hombres, la Ministra cuestionó la falta de mujeres en espacios de poder. “No hay mujeres ni en el Consejo de la Judicatura, ni en las gubernaturas de los estados”, apuntó. Las mujeres pioneras que logran el éxito en su especialidad o ramo, tienen la responsabilidad de no ser las únicas, sino de apoyar a que otras entren en estos espacios. “No podemos llegar a ser las primeras y las únicas. No podemos nosotras mismas poner piedras en el camino a las otras mujeres para que no lleguen. Al contrario, las que tenemos la oportunidad de llegar a una posición de decisión, tenemos la obligación de abrir espacios para que lleguen muchas mujeres más”, refirió la Ministra. Aunque la fórmula planteada por la Ministra es clara: más mujeres, mayor empoderamiento; en la realidad pocas veces sucede. Las mujeres no pensamos igual que los hombres, por la diferencia en virtud del sexo femenino. Esta visión diferenciada debe estar presente en las decisiones en todos los ámbitos para equilibrarlas. Por ello, el número de mujeres en espacios de poder debe sumar y aumentar; una vía para lograrlo es con la ayuda mutua entre mujeres, creando redes de apoyo.
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Olga Sánchez
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Ministra de la Suprema Corte de Justicia
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Los arquetipos ahogan. Al escuchar la característica “dramáticas” como una de las que diferencian a las mujeres de los hombres, las jóvenes en la sala rieron. Y se sorprendieron al escuchar “sexualmente libres” como un estereotipo masculino creado por la sociedad. Esta construcción falsa -por estar sustentada en percepciones- es material para la discriminación. La única vía para visibilizar estas dicotomías, refirió la ponente, consiste en adoptar la perspectiva de género. Para un juzgador, la perspectiva de género se basa en aplicar la ley para que impacte de la misma forma a hombres y a mujeres, es decir, buscar equilibrar la aplicación. Como mujer pionera en espacios de decisión en ámbitos judiciales, Sánchez Cordero lo hizo de nuevo. Se atrevió a romper las formas paradigmáticas de comunicación que tradicionalmente han caracterizado a los ministros de la corte. Habló en una plática cercana con mujeres jóvenes en un evento en el que la inspiración fue motor creador. Con su mensaje, predica con el ejemplo para romper con los estereotipos existentes.
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a sexualidad contenida ya no aplica hoy. “Dime quién llega virgen al matrimonio y le regalamos una licuadora”, bromea Karina Velasco, autora del libro Del punto A al punto G. Las barreras para tener sexo cada vez son menos aplicables, no así el discernimiento de la energía sexual. Entender la sexualidad sagrada no sólo te libera, sino que te hace más consciente de con quién compartes tu energía sexual. “En la energía sexual no hay protección, la absorbes toda”, explica Velasco en la plática sobre sexualidad sagrada. El acto sexual es un acto de energía con un toque físico. El valor energético de la otra persona puede permanecer hasta por ¡siete meses! en nuestro organismo. Al hacerse consciente del nivel energético compartido durante el acto sexual, el escrutinio de las parejas con las que decides tener sexo es mayor, porque entiendes lo sagrado que es compartir tu esencia. La sexualidad, contrario a lo que se enseña, no sólo se hace. “La sexualidad sagrada es utilizar tus emociones para sanar y poder alcanzar el éxtasis. Cada persona con la que interactúo es sagrada; tengo compasión, no la juzgo”, detalla la life coach, “Si no sientes tus emociones, no invitas al placer. ¿Cómo quiero sentir el éxtasis y el gozo si no siento mi tristeza y mi duelo?”. La sexualidad sagrada es honrar a tu cuerpo y honrar el cuerpo de la otra persona a través de la honestidad. ¿Cuántas parejas sexuales ha tenido? ¿Hace cuánto se practicó los últimos estudios?, son preguntas que requieren respuestas honestas que trasciendan el tabú y suman sinceridad a la comunicación. Sólo así sabrás que le importas a la otra persona y tu sexualidad se transformará. “A nivel personal, para honrar a tu cuerpo, se deben alinear cuatro componentes”, recomienda Velasco. El aviso proviene de la parte física, de tu cuerpo y de las sensaciones que de él emanan, pero el deseo físico no basta. Tu corazón debe estar abierto para conectar de esa manera. Mientras que el instinto funge como la brújula del sentir, finalmente la mente o la racionalidad es la que califica la ocasión. “Si no alineamos y le preguntamos a las cuatro zonas de nuestro cuerpo, mente y espíritu, no estamos realmente honrando a nuestro cuerpo, por lo tanto no vas a poder llegar al éxtasis y al principio de la sexualidad sagrada que es el tantra”, refiere Velasco. Las prácticas del tantra utilizan la energía sexual para iluminarnos, sin embargo, en esta época no hay tiempo para eso. Por eso Karina, quien lleva 5 años estudiando sexualidad sagrada en Temple Arts que incorpora el chamanismo, recomienda la nutrición y el yoga para llegar a la unidad y a nuestro ser holístico. El principio del orgasmo y de la energía sexual es el sonido, el movimiento y la respiración. Esta última le da la potencia, la dirección la da el movimiento y el sonido la ecualiza.
Karina Velasco
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Sexualidad Sagrada Los ojos son ventanas del alma y la conexión más pura que hay en un beso, el puente del alma Karina Velazco
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MI VIDA
Cata de Vinos
A Cada Brazada Venciendo LĂmites Mariel Hawley Nadadora
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Marcela Cabrera
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Durante el evento, las asistentes disfrutaron de una cata de vino
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Top-Blusa TAY. En seda lavada. Foto: TAY Var.006
Top-Blusa TAY. En seda lavada. Foto: TAY Var.002
Camisa RIGA. Crepe de Chine en seda lavada. Foto: RIGA Var. 005
PRIMAVERA / VERANO 2014 La inspiración nace de Wall Street, Nueva York la ciudad de los negocios con una clave grafica y minimalista. Estampados fuertes aparentemente óptical, pero si se ven de cerca resulta que son números como los relojes de Wall Street. Asimetrías y formas geométricas, tejidos como cady, twill, seda, jersey organzato en blanco, negro, phard con acentos en violeta y azul eléctrico. Las ilusiones ópticas son efectos sobre el sentido de la vista caracterizados por la percepción visual de imagen que son falsas o erróneas. Camisa RIGA. Crepe de Chine en seda lavada. Foto: TAY Var.007
Vestido TESEO. En crepe de satén. Foto: TESEO.
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Pantalón ERICA. Doble raso. Foto: ERICA
Chaqueta de punto SAPONE. Hilado de pura Seda. Foto: SAPONE
Camisa ONCE. Crepe de chine para seda estampada. Foto: ONCE
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Pantal贸n LATINA. Doble Raso. Foto: LATINA
Vestido AMARENA. En raso. Foto: AMARENA
Pantal贸n AZEGLIO. En algod贸n doble. Foto: AZEGLIO
Top-Blusa DENIS En seda lavada. Foto: DENIS.
Falda ARDENNE. En sat茅n doble. Foto: ARDENNE
Camisa TEISMO. En Cady Foto: TEISMO Var.001
Body- Top PANARO. Jersey en Cady Foto: PANARO
Vestido MARUSCA. Crepe de chine pura seda lavada. Foto: MARUSCA
Camisa TEISMO. En Cady Foto: TEISMO Var.003
Casaca ANTARES. Jersey Cady. Foto: ANTARES
Top-Blusa CONTE. Jersey Cady. Foto: CONTE
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TRADICIONES Estefanía POR
Franco
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En el México precolombino, el ritual del fuego nuevo tradicionalmente marcaba el inicio de la primavera o el equinoccio de primavera. Este es un fenómeno astronómico, en el que el día dura igual que la noche y ocurre 2 veces al año: el 21 de marzo y en otoño, el 23 de septiembre. Para muchas personas significa una oportunidad de cargarse de energía y llenarse de buena vibra, costumbre que viene más de la modernidad que de las antiguas tradiciones. Para los mayas, los días del equinoccio eran los más importantes, porque marcaban el ciclo de preparación de la tierra para la siembra en marzo, y en septiembre, el período de recolección en que el fruto del maíz ya está maduro. Tal importancia fue plasmada en los templos de la cultura maya: la pirámide de Kukulcán o el castillo de Chichén Itzá; y por los aztecas en Teotihuacán, el palacio de Quetzalpapálotl. Es lo que ahora conocemos como arqueoastronomía, que se basa en conocimientos matemáticos, geométricos, astronómicos y arquitectónicos para crear esta magia visual. Es realmente increíble ver el espectáculo de la serpiente emplumada bajando por las escaleras; se observa una proyección solar serpentina, que consiste en siete triángulos de luz invertidos, como resultado de la sombra que proyectan las nueve plataformas de este templo al ponerse el sol. Dura aproximadamente de 30 a 40 minutos y es tan espectacular que la NASA lo transmite en vivo para que el mundo entero sea testigo de tan maravilloso fenómeno que fusiona el cielo con la tierra. Resulta interesante saber que son varios los grupos que reconocen la figura de Quetzalcóatl; sus enseñanzas llegaron a civilizaciones como los olmecas, mayas, mixtecas, toltecas y principalmente los aztecas. Aún más enigmático, es que todas las culturas le describen igual y tan sólo con pequeñas variaciones. Y en el palacio de Quetzalpapálotl, en Teotihuacán, el equinoccio de primavera ocurre entre las 7:15 y las 7:45 horas; mientras el sol se eleva, la sombra escalonada va recorriendo los ángulos de las figuras, también escalonadas, pintadas en rojo sobre el muro occidental del palacio. La sombra se desplaza de sur a norte, como si bajara unas gradas. Ambos efectos, el de Teotihuacán y el de Chichén Itzá, suceden con gran precisión el día del equinoccio. Como el palacio teotihuacano se construyó antes que el de Yucatán, tenemos aquí la influencia del centro de México en la zona maya. Cuenta la leyenda que cuando la creación del mundo había terminado, el dios Quetzalcóatl veía con enojo cómo los humanos eran subyugados por los demás dioses. Por lo que decidió adoptar la condición
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PIRÁMIDE DEL SOL TEOTIHUACÁN MÉXICO
Leyendas de la Primavera
humana para compartirles el conocimiento y el arte que poseían las deidades. Al llegar al mundo de los humanos, vagó por muchas tierras hasta llegar a Tollán, donde se estaba ofreciendo un sacrificio en honor a su hermano Tezcatlipoca (su adversario en la cultura tolteca, dualidad que también se centra en el mismo Quetzalcóatl; tezcatlipoca, representa su lado destructor) y enfurecido por esta barbaridad, detuvo la ejecución. El sacerdote que realizaba el sacrificio gritó furioso, mientras el cielo se llenaba de nubes, rayos y truenos anunciando una gran tormenta. Quetzalcóatl los calmó y les dijo que mientras él estuviera en Tollán la ciudad florecería como ninguna. Alzó las manos al cielo y los vientos empezaron a soplar, despejando las nubes. Desde entonces, los hombres quisieron rendirle culto como
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a una deidad. Rechazó cualquier clase de lujo y los invitó a vivir con humildad y a aprender con la pureza del alma. A partir de ese momento, Tollán creció y prosperó. El dios en forma de humano les enseñó a cultivar las semillas del maíz, a trabajar el jade, oro y la obsidiana, a teñir el algodón, el arte de la astronomía, enriqueció su escritura, fomentó el culto a los dioses y prohibió los sacrificios humanos. En fin, la ciudad se convirtió en una ciudad grande, bella y sagrada. Pero el dios Tezcatlipoca lo tentó para destruir su imagen; disfrazándose de anciano, le llevó un regalo: un maguey del que emanaba un líquido exquisito. Quetzalcóatl ignoraba que ese líquido tan delicioso era el “octli” o “pulque”, bebida embriagante que no había sido descubierta. La bebió con mucho agrado y cantó como nunca. Estaba tan extasiado que se llenó de deseos carnales y tomó como mujer a Quetzalpetatl, una sacerdotisa de su culto, rompiendo su celibato. A la mañana siguiente se sintió inmundo y decidió que no era digno de dirigir Tollan. Se dirigió hacia el mar, construyó una barca con serpientes y navegó con rumbo a donde se pone el sol, prometiendo a los toltecas que volvería en un año “Ce Ácatl”. Casualmente ese año, correspondía al 1519 de nuestra era, año en que llegaron los primeros españoles por la misma costa por donde Quetzalcóatl desapareció. Las fechas coincidieron, por lo que toda una civilización, creyente de estas profecías, pensó en el regreso de Quetzalcóatl a la llegada de Cortés. Como se sabe, cada año, las zonas arqueológicas donde se espera mayor cantidad de visitantes son Teotihuacan y Calixtlahuaca, ubicadas en el estado de México; Chichén Itzá y Dzibilchaltún, en Yucatán; Palenque y Toniná, en Chiapas; Tulum, en Quintana Roo; Xochicalco y el Tepozteco, en Morelos; Monte Albán y Mitla, en Oaxaca; Comalcalco, en Tabasco; Edzná, en Campeche; El Tajín, en Veracruz; Tula, en Hidalgo, y Cuicuilco, en el Distrito Federal. Sin embargo, en México existen 187 zonas arqueológicas que están abiertas para ti. No expongas a tu familia a las aglomeraciones y a las incomodidades que año con año se suscitan en Teotihuacan, Palenque, Chichén Itzá y Cuicuilco, sólo por mencionar algunos sitios tradicionales.
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ENTRE EL INFIERNO Y LA TIERRA FLORECIDA Se dice también que en primavera aparecen romances, pasiones y enamoramientos que, según los especialistas, tienen una raíz en el florecimiento de la vegetación al igual que tambien aparecen las alergias producidas por sustancias químicas presentes en el aire. Por parte de la mitología griega se dice que Perséfone, hija de Deméter y Zeus, recogía flores tranquilamente en compañía de sus amigas las ninfas y de las hermanas de su padre, Artemisa y Atenea, cuando de pronto, al recoger un narciso, la tierra se abrió con una enorme grieta de la que emergió Hades, hermano de Zeus y dios de los infiernos, llevándose consigo a Perséfone. Su madre Deméter, comenzó a vagar triste en busca de su hija y, al ser la diosa de la cosecha, la tierra se volvió estéril con la pena de la divinidad. Tuvo que ser Zeus quien, viendo así a su mujer, optó por pedirle a Hades que le devolviera a la joven. Sin embargo, Hades le había dado de comer a Perséfone un grano de granada y todo aquel que probara un bocado de cualquier cosa en el infierno, quedaba para siempre obligado a permanecer allí. Zeus quiso resolver de alguna manera el problema, pues no podía ver a su mujer Deméter penar de esa manera por la tierra, dejando estéril todo lo que estuviera a su paso. Y acordó con Hades que Perséfone pasara una parte del año en los infiernos, y otra en la tierra con su madre Deméter. Tuvo que convenirle el plan también a Hades y aceptó. Desde entonces, Perséfone pasa una parte del año con su madre Deméter sobre la tierra, y otro tanto del año en el infierno con Hades. Es por eso que después de la primavera se va poco a poco la fertilidad de la tierra hasta llegar al invierno, y de nuevo en la primavera renace todo con la subida de Perséfone a la tierra: las flores renacen y se abren con esplendor y vivos colores. Bibliografía: Sitio oficial del Instituto Nacional de Antropología e Historia: http://www.equinoccio.inah.gob.mx
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A Dios rogando y con el mazo‌ Religiosidades en las culturas
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CULTURAS DEL MUNDO POR Margarita Robleda
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ace unos meses salí de mi casa en Mérida, crucé al Atlántico y visité la India y Nepal. Al mes siguiente, tomé la izquierda y sobrevolé el Océano Pacífico rumbo a Singapur y algunos puntos de Tailandia, Camboya, Vietnam y China.
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Por supuesto, todo el conjunto de sabores, olores, percepciones, información y anexos no cabe en una taza de café, por lo que elijo, entre tantos temas interesantes y variados de las culturas del mundo, reflexionar en esta ocasión sobre la necesidad que tenemos los seres humanos de creer en un ser superior a nuestra inmediata pequeñez. Nada de lo que diga es dogma de fe. Me gusta reconocerme como una rana que brinca de charca en charca; y desde las charcas del mundo, esto fue lo que vi, percibí, me conmovió y les comparto con mucho gusto. En India resulta imposible aprender los nombres de tantos dioses que pueblan su religiosidad. Llama la atención que al ser Buda una reconocida reencarnación de uno de ellos, no tenga el culto con el que se le honra en la inmensa mayoría de los países del continente asiático. A pesar de que el budismo se presenta como una filosofía que desde mi punto de vista todos tendríamos que conocer mejor, los fieles han ensalzado a Siddhartha Gautama, nombre de pila de este maestro, a nivel de deidad a la que le queman incienso y elevan plegarias; me pregunto si esto no resulta mucho más fácil que vivir sus enseñanzas, como sucede en este continente con las palabras de Jesús. En Vietnam, país comunista, en un afán de transformar esa religiosidad en algo más racional, las autoridades subieron a los altares al filósofo Confucio, cuya época fue cerca de 500 años a.C., para opacar un poco la fuerza de Buda. Sin embargo, mi sorpresa fue ver a los fieles, “comunistas ateos”, con los mismos inciensos y ceremonias con que sus padres ofrendaron. En este país visitamos un parque donde hay un altar para pedir la llegada del hijo varón. Las ofrendas que se presentaban incluían inciensos, cervezas y fruta, además de billetes. Y no sé por qué razón me llegó un tufo de intercambios comerciales, a los que, a decir verdad, nosotros no somos tan ajenos, dada la gran cantidad de tianguis que hay en México. En Hong Kong, la capital del consumismo y el capitalismo, me tocó ver, en un templo budista al aire libre, a fieles llegados de China para comprar productos piratas de mejor calidad con billetes de 20 dólares, sobando las imágenes en busca de buena suerte y abundancia. REGINA 2014 115
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He tenido oportunidad de estar presente en ceremonias realizadas por sacerdotes mayas, hombres y mujeres, en sitios cercanos a la ciudad de Quetzaltenango, Guatemala. Durante la guerra civil que padeció tantos años aquel país, los mayas quiches y otros grupos de indígenas subían a los cerros a realizar sus peticiones de salud, justicia, paz, buenas cosechas y armonía familiar al Corazón de Cielo, al Corazón de la Tierra. Se prepara el fuego con diversos elementos que permiten que éste encienda alegremente, entre ellos flores y azúcar, para llenar el corazón de dulzura. Se gira alrededor de la hoguera mientras se invoca a los veinte nahuales; según la fecha de nacimiento, uno de ellos nos toca a cada persona como protector. Es muy impresionante ver cómo el fuego danza y permite al oficiante leer el grado de energía que se alcanza según las intenciones del grupo. Me sobrecogió de manera especial escuchar que ensalzaban los nombres de los sitios sagrados mayas y mencionaban, como un todo, a los que construyeron mis abuelos en la península de Yucatán: Chichén Itzá, Uxmal, Ek Balam, Calakmul, entre otros. Recuerdo cuando entré al atrio de la basílica de la virgen de Lourdes, en Francia. Sin pensarlo, mis ojos se abrieron como fuentes y comencé a llorar y a llorar. Fue como si hubiera penetrado en un vaso contenedor de todos los sentimientos humanos: dolor, esperanza, agradecimiento, miedo, alegría… Algo similar me sucedió en la catedral de Culiacán cuando escuché la voz del pueblo clamar al cielo: “Señor, ten piedad, Cristo, ten piedad”; voces desde lo más profundo del dolor de una comunidad que ha padecido la violencia durante tantos años. En Holguín, Cuba, me tocó estar en el templo cuando entró la virgen de la Caridad del Cobre, que andaba de gira por la isla en preparación de la llegada del papa Juan Pablo II. La gente aplaudía con toda la fuerza y emoción de que era capaz mientras los mensajes entrecruzados me ponían la piel de gallina. En ese país, los dioses africanos se ocultan bajo el ropaje de santos católicos, como Changó, dios del fuego y el trueno, en la imagen de santa Bárbara. Son millones los peregrinos que llegan al cerro del Tepeyac, en la ciudad de México, con su agradecimiento y sus culpas por lavar, pagos y ofertas de trueque. ¿Cuántos de estos cientos de millares son conscientes de la misericordia que pregona el evangelio de la iglesia que visitan? El ser humano necesita creer que existe un ser superior que escucha sus ruegos, alguien a quien culpar y hacer responsable de las desgracias; necesita sentirse amado. Algunos necesitan a alguien a quien temer. Es una pena. En la religión católica, hay quien prefiere quedarse atorado en la culpa y el dolor del viernes santo en lugar de vivir el gozo del domingo de resurrección y comprometerse con sus hermanos en la construcción de un mundo mejor. Al final de esta probadita de la variedad de manifestaciones de religiosidad en las culturas del mundo, elijo quedarme con la respuesta que dio el dalái lama a la pregunta que le hizo el teólogo brasileño Leonardo Boff sobre cuál era la mejor religión: “La que te acerque más a Dios, al infinito y te haga mejor persona”. Yo sólo añadiría la pregunta que hacen en el mundo náhuatl: “¿Qué dice tu corazón?”, porque ahí, estoy convencida, ¡están todas las respuestas!
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CASA NUEVA POR LAURA RAMOS
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Cuando inicies la búsqueda de una casa, te darás cuenta de que existe una oferta enorme de viviendas, así que te damos los tips para que escojas lo mejor.
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rimero hay que elegir la zona. Por lo general buscamos que sea confortable, que la vialidad nos beneficie; queremos saber qué es lo que tenemos cerca y quiénes son nuestros vecinos.
Hay varios tipos de viviendas. Primero, están aquellas listas para entrega, casas ya terminadas; es muy fácil encontrar su plusvalía, conocer sus vecindarios, localizar las rutas y determinar sus beneficios. Las viviendas de pre-venta, en cambio, no están construidas, pero no dudes de esos proyectos; la mayoría de las veces es menos caro adquirirlas (a menos que sea una zona de alta plusvalía) y tiene el beneficio de pagos más cómodos y largos. En éstas tal vez no veas los vecindarios ni lo que está por construirse, pero puedes investigar en los municipios o delegaciones los planos de lo que ya está autorizado para construirse y así valorar. Con estas dos opciones podrás iniciar tu búsqueda y valorar cuál cubre tus necesidades. Casas terminadas: lo que más te va a atraer es que ya está terminada y lista para habitarse, con sus servicios ya instalados, por lo que puedes mudarte de inmediato y disfrutar de todo esto al instante. Puedes revisar la duela, los clósets, las llaves de agua, los sanitarios, las luces, y pedir un cambio si algo no es de tu agrado o no funciona correctamente. La ventaja de la obra blanca es que puedes elegir acabados, con beneficios dentro tu presupuesto, como cambios en la cocina, escaleras, alfombra, en fin, cosas más personalizadas. Si vas a comprar de inmediato o ya tienes tu crédito, este tipo de viviendas es para ti. Preventa: este esquema es muy fácil, de enganche cómodo y muchas mensualidades de pagos bajos. Puedes conseguir financiamiento directo de los dueños, o bien, un trámite hipotecario. Los pagos son diferidos en el tiempo de entrega, lo que te permitirá negociarlos. El inmueble se liquida en la entrega; pero si tienes crédito hipotecario, sigue corriendo el proceso de pagos. Esto beneficia al desarrollador, ya que si tú empiezas a pagar antes de construir, él se capitaliza. Por lo general te solicitarán un 20 o 30% de enganche. En preventa lo precios son los mejores, porque puedes ahorrar hasta 30% si compras cuando aún no construyen; entre más avanzada la obra, menor es el descuento. En estos momentos, las viviendas de preventa son las más solicitadas por sus beneficios. Todos estos trámites tienen que ser con un notario; nunca inviertas si no es bajo estas normatividades legales. También puedes adquirir los terrenos de esta forma. De la casa muestra, toma fotografías de acabado y anéxalas a los contratos, que debes leer con precaución. En los casos de compraventa, es importante que te asesores con un abogado para su revisión. Infórmate. Investiga al desarrollador en PROFECO, las demandas que ha tenido; busca noticias de desarrollos anteriores, si se entregaron a tiempo, y selecciona al mejor.
Prepárate. El esfuerzo financiero para la compra de una nueva vivienda es grande. No sólo se trata del enganche y de los pagos mensuales; también considera el predial, el contrato de luz, agua, gas y teléfono, además de la decoración de interiores. Procura no tener créditos para todo, prepárate con anticipación y valora tus ingresos antes de comprometerte. Investiga si existe subsidio de pagos para los servicios y cuánto es lo que cuesta el medidor de luz, el pago de mantenimiento, etcétera.
REGINA
Antes de convertirte en propietario, prepara un estado financiero y sé consciente de los riesgos; no es para desanimarte, sino para valorar si puedes o no con el compromiso. Una recomendación: si tienes deudas, liquídalas antes de iniciar este compromiso. Hay dos preguntas importantes que debes hacerte después de establecer tu estado financiero: ¿cuáles son las ventajas de ser propietario? ¿Es el momento de comprar? Pon en blanco y negro las ventajas y cuánto te representan en dinero. Después de ver los números reales, puedes contestarte la segunda pregunta. Comparto contigo cinco pasos para la decisión adecuada:
1 Define con quién vas a adquirir la vivienda. Comprar con tu pareja permite que los ingresos de las dos personas sean considerados al pedir un crédito.
2 Calcula cuánto dinero tienes para la cuota inicial de la vivienda que vas a adquirir.
3 Calcula el valor del crédito que puedes obtener y la vivienda que podrás comprar.
4 Realiza un estimado de gastos de traslado e instalación.
5 Revisa tu disponibilidad para asumir deudas y el plazo para pagarlas. ¡BUENA SUERTE PARA TI Y TU NUEVA CASA!
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MI VIDA REGINA
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ESTILO REGINA POR DANIELA RICHEZZA
MI VIDA
HABLEMOS DE UÑAS...
REGINA
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ste año seguimos apreciando los clasicos tonos claros como son el blanco y nude. Como variedad podemos encontrar colores pastel,tonos lavados. Las expertas en uñas con confirman que el “nail art” es la tendencia de esta temporada. Para comenzar no olvides usar una base que refuerce y roteja tus uñas para el esmalte. asi estaran sanas y tu esmalte durara mas! Algunos de los etilos que te encantar probar son: el frances: alejandonos del clasico,escoge un color que contraste con el tono base. Los lunares,en cualquier tamaño y color sera una opcion muy divertida. Estilo geometrico,aqui animate a probar nuevos colores. Sea cual fuere el estilo por el que decidas,no olvides utilizar una ultima capa de brillo. Una tendencia que sigue en auge es el de manicura permanente. se utilizan geles en el esmaltado que son mas duraderos y resistentes.
Al igual que con tu rosro,debes exfoliarlas. hazlo una vez a la semana,¡aprovecha la hora de tu ducha y asi no habra pretextos! Cuando tus manos esten muy secas utiliza una crema muy untuosa en la noche,duerme con guantes y a la mañana siguiente veras la diferencia. Animate,cuidate y presume. Tus manos son tu carta de presentacion y unas uñas perfectas su mejor acompañamiento.
Comunmente es necesario ir aun lugar especializado en uñas para su aplicacion ya que se utiliza una lampara de led para fijarlo. Lo bueno es que duran bastante mas que el esmalte normal y tienen un hermoso acabado brillante. Tambien tiene sus contras,a medida que tu uña crece deberas ir por su retoque o reemplazarlo. es mas caro. no olvides que debilita tus uños por lo que no es recomendable utilizarlo en forma habitual. Cualquiera sea tu eleccion para lucir bien tus deben estar cuidadas. Aqui te dejo algunos consejitos que te pueden ser utiles a la hora de cuidar tus manos: Utiliza guantes para lavar. Los jabones sueln ser un poco agresivos para la delicada piel de las manos,los que contienen ph neutro son los mas aconsejables. Utiliza cremas para mantenerlas humectadas,si es de dia y encuentras una con factor de proteccion solar,mejor aun! asi evitaras la aparicion de esas incomodas manchitas. REGINA 2014 121
MI VIDA
MUSEOLOGÍA
POR MARIO CASTAÑEDA
COLECCIÓN REGINA
6,0000 dibujos. 50,000 libros. 25,000 fotografías. 3,200 pinturas y esculturas. 24,000 trabajos de arquitectura y diseño. 20,000 películas, videos y audiovisuales.
La colección exclusiva del museo cuenta con objetos únicos, desde pinturas y esculturas del arte europeo de 1880 hasta medios audiovisuales contemporáneos. Desde su apertura, el museo se ha comprometido a dar una experiencia única a cada visitante, por lo cual hay exposiciones en rotación, salas de cine y teatro, arte interactivo. Se le conoce como un laboratorio para el estudio de cómo lo moderno se ha manifestado y expresado en las artes visuales. Cada piso se encuentra especialmente diseñado para apreciar al máximo las piezas en exhibición. Teatros y cine: Más de un siglo de cinematografía con proyecciones diarias. Libros ilustrados y grabados: Desde impresiones de 1880 hasta nuestro presente. Medios audiovisuales: Tecnologías, video juegos, obras en video de1960 a la fecha.
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El arte moderno empezó su auge desde 1860, una era destacada por su filosofía y estilo asociado con el espíritu de experimentar. Los artistas modernos encontraron la manera de innovar tradiciones, utilizando materiales inusuales para crear distintas tendencias y romper las barreras comunes de la percepción. Las obras realizadas por estos artistas tuvieron su propio museo en la ciudad de Nueva York en 1929, nombrado The Museum of Modern Art o mejor conocido como MoMA por sus siglas en inglés. Se encuentra situado en Manhattan (11 West con la calle 53) en una de las zonas más visitadas de la ciudad, cerca del Rockefeller Center y junto al metro subterráneo; esto lo hace muy accesible al público con un aproximado de 2.5 millones de personas de visitas al año. Después de la segunda guerra mundial, varias muestras de arte europeo encontraron un lugar seguro en el museo. La guerra causó la inevitable migración tanto de artistas como de coleccionistas alrededor del mundo y así fue como el MoMA se convirtió en un refugio para todas las víctimas de la persecución nazi.
Museo de Arte Moderno de Nueva York
MI VIDA
Fotografía: Obras únicas de diversos tipos. Ciencia, cultura, comercio y periodismo desde 1840. Dibujos y bocetos: Obras al carbón, tinta, acuarela, medios mixtos y lápiz desde 1880. Arquitectura y diseño: Figuras en movimiento, colección de arquitectura y maquetas provenientes del siglo diecinueve hasta nuestra actualidad. Pinturas y esculturas: Obras maestras contemporáneas. Galerías que recorren diversos pisos hasta el jardín de esculturas (Sculpture Garden).
REGINA
Los restaurantes, cafeterías y tiendas del MoMA son de distintas variedades; complementan el recorrido por el museo y ayudan a aprovechar al máximo la visita. Otra institución sin fines de lucro se formó en el 2000: el Centro de Arte Contemporáneo PS1 se encuentra en Long Island y es único por su enfoque vanguardista y por su apoyo a los artistas emergentes. El centro cuenta con más de 50 exposiciones por año, dignas de una visita si se encuentra interesado en arte innovador y se cuenta con una basta estadía en la ciudad de Nueva York. Si se asiste al MoMA se puede utilizar ese mismo boleto por 30 días para entrar sin costo al PS1. Obras destacadas del MoMA: ● La noche estrellada, Vincent van Gogh. 1889 (Óleo sobre lienzo) ● Las señoritas de Avignon, Pablo Picasso. 1907 (Óleo sobre lienzo) ● La semilla de Areoi, Paul Gauguin. 1892 (Óleo sobre arpillera) ● Steamboat Willie, Walt Disney. 1928 (Película de 35mm) ● La persistencia de la memoria, Salvador Dalí. 1931 (Óleo sobre lienzo) ● Objeto, Méret Oppenheim. 1936 (Juego de desayuno cubierto en piel) ● Latas de sopa Campbell, Andy Warhol. 1962 (Pintura de polímero sintético sobre lienzo) HORARIOS: Abierto diariamente Sábado - jueves, 10:30 a 17:30 Viernes, 10:30 a 20:30 Cerrado en Día de Acción de Gracias y Navidad. Más información: www.MoMA.org
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MI VIDA
ciencia y TECNOLOGÍA
REGINA
POR Mario Castañeda
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l London Eye es una rueda de observación que se encuentra en la capital del Reino Unido. Esta atracción es mejor conocida como un moderno mirador interactivo y es uno de los más grandes en el mundo; cuenta con una altura total de 135 metros y una circunferencia de 424. Forma parte de South Bank, el área de Londres al sur del Támesis y se sitúa a un lado del parque público Jubilee Gardens. Con un promedio de 3.75 millones de visitantes al año, la rueda pasea a 800 personas por rotación que son divididas en 32 cápsulas de cristal ovalado con un peso de 10 toneladas cada una. Una vuelta toma aproximadamente 30 minutos a una velocidad de 0.9km/h permitiendo el ascenso y descenso de visitantes de manera tranquila y ordenada. A pesar de su corto tiempo en Londres, el London Eye se ha vuelto una atracción emblemática y una de las más visitadas. Al iniciar el proyecto no sólo se buscaba celebrar el milenio con un monumento; la visión de los arquitectos fue una combinación de innovación tecnológica e interactiva, es decir, los visitantes apreciarían
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la ciudad británica desde una nueva perspectiva. Actualmente es universalmente conocido como símbolo londinense, introdujo una figura diferente a la antigua ciudad y generó una visión al futuro, incluyendo su reciente premisa ecológica: reducir las emisiones de carbón. La condición principal para la reciente adquisición del London Eye por parte de EDF Energy fue clara: no se realizaría a menos que el impacto ambiental consecuente fuera sostenible y adecuado para la capital; debido a lo anterior la compañía se encargó de completar el proyecto, haciéndolo un ejemplo para el futuro en la reducción de emisiones de CO2. Es similar a una rueda de bicicleta, con un eje central conectado al interior y exterior de su radio. El soporte central que sostiene a la rueda es de 23 metros de largo y es 20 veces más pesado que el Big Ben, por ende, la rueda fue construida en secciones y luego embarcada por el río hasta llegar a su destino, donde fue armada y colocada siete años después de su planeación el 31 de diciembre de 1999 y abierta al público en marzo del mismo año. La diferencia entre rueda de la fortuna y de observación
recae en el tipo de cápsulas; en el London Eye, en lugar de estar suspendidas o colgando, éstas giran de manera circular mediante anillos de rotación que son sincronizados con el movimiento de la rueda principal. Estos datos son defendidos continuamente por los diseñadores e ingenieros del proyecto. El concepto abrió puertas a innovaciones futuras de este tipo de atracciones. Esta obra de ingeniería es un punto clave del espíritu trabajador inglés. Debe ser apreciado si se visita la ciudad; obtendrá una perspectiva diferente tanto de la capital como del esfuerzo de su tecnología moderna. Panorama Desde el Big Ben, la Catedral de San Pablo, la Torre de Londres, el Puente de la Torre, el Palacio de Westminster, una increíble vista del río Támesis y en un día muy despejado se puede apreciar el Castillo de Windsor. Horario: 10:00 – 20:30 diariamente. Cerrado en Navidad. Más información en: www.londoneye.com
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London Eye
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MI VIDA
DEPORTE DE AVENTURA
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POR Gustavo Vela
De aventura en Atempa
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tempa, abrazado por la sierra hidalguense, es un paraíso huasteco donde la selva resguarda al viajero más experimentado para bañarlo con sus aguas termales, sus paisajes, su paz y su aventura.
EN BUSCA DEL PUENTE COLGANTE Los habitantes del lugar nos hablaron de un puente colgante que prometía un paisaje excepcional, lo mismo que su búsqueda. Después de una hora de andar, pasar entre dos potreros y un desnivel, continuamos por una agradable vereda que va por entre los cerros y a la sombra de los árboles. Con el sonido del río paralelo al sendero, pronto nos encontramos con el ansiado puente colgante que atraviesa el río; dicen que lleva hacia arriba de las montañas y que antes la gente del pueblo lo usaba para ir a cazar. Actualmente, la gente de la localidad sólo lo usa para fines recreativos y de traslado, así que resulta un lugar muy tranquilo y agradable para acampar, ir a nadar y tirarse clavados o simplemente pasar la tarde contemplando la naturaleza con la familia o esa persona amada, así que no debes preocuparte de que algún lugareño salga corriendo detrás de algún mapache, un jabalí, un armadillo o un venado; más bien ten preparada tu cámara fotográfica para captar a alguno de ellos en su hábitat natural. 128 REGINA 2014
DESCENDIENDO EL RÍO Seguramente, después del recorrido no aguantarás la tentación de bajar a las aguas al río Pochula, que viene montaña abajo desde la localidad de Malila. Y qué mejor que ir en temporada de lluvias para rentar kayaks o llantas inflables para pasar una mañana muy agradable descendiendo el río. Hay que llevar las balsas hasta el puente colgante o, si prefieres prolongar el paseo, ocho kilómetros aguas arriba hasta el pueblo llamado Tula. De ahí, no queda más que subirse al kayak y deslizarse por las tranquilas aguas del río. Pero ten cuidado, hay un par de rápidos recomendados sólo para expertos. Podrás disfrutar de la tranquilidad del lugar acompañada del relajante sonido del río, unas vistas increíbles y de algunas aves exóticas del lugar.
MI VIDA ASCENSO AL CERRO DE LA AGUJA Si eres de las que prefieren algo mucho más aventurero y buscas una experiencia que incluya caminatas por veredas y caminos más agrestes, puedes preguntar por una visita guiada al cerro de la Aguja, una montaña en las cercanías que mide alrededor de 1,105 metros. No te olvides de llevar suficiente agua, repelente de mosquitos, un poco de comida y la ropa adecuada para que puedas disfrutar completamente de tan agradable recorrido. DE PASEO POR EL PUEBLO
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Después de un atareado día o a la mañana siguiente, no querrás perderte un recorrido por la calle principal de Atempa para observar y disfrutar de la vida cotidiana de su gente, que no tiene problemas con dejar abiertas las puertas de sus casas y compartir un poco de lo que hace, como tejer una atarraya para la pesca, fabricar el típico aguardiente de la región o bordar alguna blusa. Además, podrás conocer la comida local, como la trucha rellena de verduras, los tamales de frijol envueltos en hoja de plátano, el caldo de res con salsa de molcajete, sin olvidarnos de las tortillas hechas a mano, ¡y de metate! Y para brindar el aguardiente de caña. Si eres amante de las fiestas de pueblo entonces deberás ir el 8 de septiembre, día de su fiesta patronal, donde verás rituales nahuas y personas danzando dentro del templo; observarás la procesión de la virgen y sentirás el fervor del agradecimiento de los pobladores hacia las aguas termales. Además, podrás bailar y disfrutar de las bandas de viento características del lugar que no pueden faltar.
La gente de Atempa, de origen náhuatl, sumamente amable y trabajadora, se encarga de atender las cabañas y las aguas termales y vive mayormente del cultivo de caña y de maíz, así como de las remesas que mandan sus paisanos.
VIRTUDES QUE BROTAN DE LA TIERRA Para recordarnos que Atempa significa “a la orilla del agua”, los lugareños construyeron doce acogedoras cabañas alrededor de las aguas termales. Estratégicamente, no cuentan con televisión ni internet, y en conjunto con la naturaleza conspiran para concentrarnos sólo en disfrutar del ambiente. Así que para cerrar con broche de oro, relajar el cuerpo, olvidarse de todo y de paso curarse alguno males, nada mejor que sumergirse en las aguas termales que brotan de la tierra a alrededor de 35º centígrados y donde, en caso de llevar niños, también tienen espacio de toboganes y puentes. Sin duda Atempa es uno de esos mágicos rinconcitos que fusionan la aventura y la tranquilidad, lo que lo convierte en un paraíso terrenal serrano y que por la hospitalidad de su gente, la belleza del lugar y la aventura que brinda su naturaleza, es un destino que no debes perderte en tus próximas vacaciones. Para tener toda tu aventura organizada, contacta a Sitaa México por Facebook o a los teléfonos 01 771 709 1117, 01 772 112 2958 y 01 771 193 9946.
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MI VIDA
ECOLOGÍA POR daniela ramÍrez
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a generación de residuos sólidos urbanos (RSU) ha evolucionado a lo largo del tiempo, tanto en volumen como en composición, debido al crecimiento poblacional desmedido y, en razón de patrones de consumo, en cuanto a sustancias y productos que ingresan al mercado día con día. Aunado a esto, los residuos se depositan prácticamente en cualquier sitio, cosa que ha adquirido un alto grado de complejidad, pues es difícil reducir y controlar sus descargas e impactos al medio ambiente y la salud. Esta gestión inadecuada de los residuos sólidos está generando una serie de problemas graves de salud pública, ocasionada principalmente por la falta de conciencia ciudadana; es fuente de proliferación de fauna nociva, como ratas, cucarachas, moscas, mosquitos, que puede transmitir enfermedades infecciosas. Los residuos sólidos dispuestos inadecuadamente pueden generar gases, humos y polvos que contribuyen a la contaminación atmosférica, también pueden originar problemas de contaminación de los mantos acuíferos por la absorción de sus lixiviados en el subsuelo. La basura es el mayor problema ambiental que enfrenta México, ya que por día se generan más de 100 millones de toneladas de desperdicios que no se manejan de manera adecuada. En nuestro país se cuenta con una legislación para regular esta problemática: la Ley General para la Prevención y Gestión Integral de los Residuos, recientemente reformada a través del decreto por el que se adicionan diversas disposiciones, y publicado en el Diario Oficial de la Federación el 21 de mayo de 2013, donde se define residuos sólidos urbanos como todos aquellos generados en las casas habitación que resultan de la eliminación de los materiales que utilizan en sus actividades domésticas, de los productos que consumen y de sus envases, embalajes o empaques; también incluye los residuos que provienen de cualquier otra actividad dentro de establecimientos o en la vía pública que genera residuos con características domiciliarias y los resultantes de la limpieza de las vías y lugares públicos, siempre que no sean considerados por esta ley como residuos de otra índole.
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RESIDUOS SÓLIDOS
MI VIDA REGINA
Entre los RSU se encuentra la basura doméstica que es muy diversa y genera la mayor problemática. De una bolsa de basura doméstica, aproximadamente la tercera parte está constituida por papel usado y derivados, mientras que el resto se compone de vidrio, plásticos, metales y las pilas, elementos muy preocupantes ya que por su utilización, así como el contenido con el que fueron fabricados, suelen contaminar más nuestro medio ambiente, debido a sus características de durabilidad e impermeabilidad. En México, la fabricación de productos elaborados con plástico se ha incrementado considerablemente en años recientes. En muchos casos son utilizados como descartables y se les da una sola utilización, lo que genera una masa de residuos no degradables. Su fabricación requiere de un alto costo energético, energía que se pierde en gran medida porque suelen desecharse tras el primer uso; asimismo, su destrucción es igualmente costosa, energéticamente hablando, y muy contaminante en la mayoría de los casos. La incineración de determinados tipos de plástico es una de las causas de lluvia ácida que destruye bosques y la salud de los seres humanos. Información publicada por la Agencia de Protección al Ambiente (EPA) de Estados Unidos señala que entre 500 billones y un trillón de bolsas plásticas son consumidas mundialmente cada año. Organizaciones internacionales, como el Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente y Greenpeace, entre otros, iniciaron campañas de concientización para alertar a la población mundial sobre el riesgo de la acumulación de residuos sólidos, en particular de los plásticos, debido a su efecto sobre el equilibrio ecológico del planeta, pues se estima que algunos productos hechos con plástico no son biodegradables y tardan más de mil años en degradarse, contaminan las aguas y el planeta en general. En varios países han surgido planes y esquemas legales para el correcto manejo de residuos; el objetivo es generar una estrategia integral que ataque los problemas de contaminación al considerar al ecosistema como un todo, por ejemplo, en China se producen sólo tres millones de toneladas de residuos plásticos cada año, pues está prohibido repartir bolsas de plástico gratis en los comercios, para reducirlos en dos terceras partes. En Irlanda, en el año 2002 se impuso una ecotasa de 15 céntimos de euro para cada bolsa, lo que en cinco años ha supuesto una reducción de su consumo de más de un 90%. En Suecia, sin existir normativa alguna, se impuso el cobro de las bolsas de plástico en las tiendas y se está implementando la práctica de uso de bolsas de tela, las cuales son reutilizables. En Colombia, La 14 y el Dolarazo fueron las primeras cadenas del país en ofrecer a sus clientes bolsas plásticas
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biodegradables en sus puntos de pago; las ventajas de este tipo de productos son que ahorran recursos fósiles en su producción y que, transcurridos 90 días, el 90% del carbono se transforma en dióxido de carbono (CO2), ya que al estar compuesto por materia orgánica, una vez que el producto sea inservible debe depositarse en desperdicios orgánicos con el fin de convertirse en abono y que el almidón vuelva a ser un recurso orgánico. En nuestro país, a través del Distrito Federal, se han efectuado cambios en la política ambiental en relación con el manejo de los residuos sólidos, de tal modo que de una simple recolección se dirige hacia una gestión integral. La Secretaría del Medio Ambiente ha trabajado junto con las 16 delegaciones políticas, así como también el programa de separación de los residuos sólidos; los programas de difusión y capacitación para la población y el personal operativo; el desarrollo de un sistema de información de residuos sólidos y la elaboración de un inventario; y la instrumentación de planes de manejo para grandes generadores de residuos y de manejo especial. En la actualidad, los autoservicios están obligados a expedir bolsas biodegradables y que se lleve un inventario de las mismas, por lo que hemos observado que ciertas cadenas de autoservicio han optado por vender sus propias bolsas de tela con leyendas ambientalistas, esto con el propósito de concientizar a los ciudadanos. Por último, quiero agregar la importancia de concientizar sobre la recolección selectiva de residuos y la separación de basura en casa, evitar al máximo los envoltorios, sobre todo los plásticos, las latas y los aerosoles; todo esto ayuda en gran medida a nuestro ecosistema. Así creamos la cultura de reciclar, es decir, volver a usar como materia prima elementos utilizados y descartados anteriormente para producir otros nuevos, y así disminuir de manera considerable los residuos, a la vez que ahorramos enormes cantidades de agua y energía. Bibliografía Ley General para la Prevención y Gestión Integral de los Residuos. Exposición de motivos de la Ley de Residuos Sólidos del Distrito Federal. Ley de Residuos Sólidos del Distrito Federal. Guía de diseño para la identificación gráfica del manejo integral de los residuos sólidos urbanos de la SEMARNAT. Norma Oficial Mexicana número 161 de la SEMARNAT del año 2011: NOM-161SEMARNAT-2011.
MI VIDA
ANDAMOS
PUEBLEANDO POR Laura Athié
Tejedora de historias REGINA
Pero aquí abajo cerca de las raíces es donde la memoria ningún recuerdo omite y hay quienes se desmueren y hay quienes se desviven y así entre todos logran lo que era un imposible que todo el mundo sepa que el Sur también existe (El Sur también existe (fragmento), Mario Benedetti)
“Poesía”, decía el letrero con gis de la puerta. Un verso de Benedetti en las paredes y semillas en forma de corazón que caían sobre el agua de la alberca. Adentro se vivía tranquilidad hasta que el vecino encendió, como suelen hacerlo los entrometidos, un concierto de música de banda a todo volumen, de forma que su fiesta privada era la de todos, invitados o no, desde la esquina de la calle hasta Los Naranjos, el pequeñísimo hotel que nos hospedaría esa noche. Estábamos a 20 kilómetros del mercado en donde solíamos pasar al regreso de Cuautla cada fin de semana, para comer quesadillas de colorines y nieve con pétalos de rosa. 134 REGINA 2014
MI VIDA
De cuando conocí sobre las oropéndolas o tirarse al sol en el lugar de la gente sin sonrisa
El camino era morado como las calles de mi casa en primavera. Los árboles de jacarandas coronaban la carretera, y no importaron las luces de los autos que detrás de mí intentaban rebasar mis 60 kilómetros por hora; yo iba feliz. En el asiento de atrás, ellas: Abril y Montse, con el traje de baño puesto, listas para nadar aun fuera de la ciudad en la que habitamos desde hace 11 años ya.
REGINA
Mi compañero de viaje hablaba sobre Veracruz, su tierra, y en una curva, mientras yo aguardaba nerviosa a que llegara la peligrosa curva de La Pera, le dije: “aquí mucha gente se ha volcado y muerto, yo no sé exactamente cuándo frenar”. Entonces, tal vez para aliviar mi miedo, me contó sobre la oropéndola, un ave que canta hermoso mientras gira sobre un palo del cual se cuelga con sus patas. Un pájaro rehilete, pensé, y entonces, imaginándolo, pasé las curvas sin pensar más que en ese canto que desconozco. Sin cuidado de los letreros que dicen “Peligro”, llegamos pronto a ese sitio de mi adolescencia. Sólo buscábamos una tarde de paz, estar lejos de la ciudad, tirarnos al sol y no hacer nada más que mirar al cielo. Pero bastó salir a la calle en busca de un sitio donde desayunar para darnos cuenta de que ese paraíso rentado era el único lugar de paz en todo el pueblo. Yo lo había conocido tiempo atrás, tal vez hacía diez o doce años, cuando en el bachillerato pasaba los fines de semana con mi mejor amiga de entonces y siempre: Paloma. Su tía, cuyo nombre no recuerdo, era una mujer generosa como todas las madres que llevaban, como Paloma, un apellido similar. Solíamos venia a jugar pin pon, contar historias de terror y escuchar música fuerte, hasta caer rendidas. Y recuerdo este mismo sitio al que hemos venido hoy como verde y arbolado. Un lugar de paredes limpias y sol. No entiendo cómo fue a convertirse en un lugar donde la gente tiene rostro de desolación. Sentíamos algo extraño. Nomás de verlos nos dimos cuenta de su ausencia, de esa forma de estirar el brazo para señalar aquella calle, a la izquierda, por ahí, siga derecho, sin una sonrisa, con la mirada apagada. Eso fue lo que vimos al cruzar la puerta de Los Naranjos: soledad, desánimo, miradas sin fe. Aquello que solía ser colorido estaba hoy pintado con rayones grises y negros, con rojos estridentes y morados, en forma de palabras que nada decían. Tal vez una sola pared por allá a lo lejos lograba conservar su blancura en alguna esquina, el único sitio de lo que le quedaba de dignidad; pero más allá, nada: todo es grafiti, marcas agresivas de jóvenes que algo reclaman, que gritan. Los
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MI VIDA
vimos así, perdidos en el mercado, hasta el fondo de uno, tres, siete puestos como túneles oscuros rodeados de máquinas de juego, gastando monedas, picando botones con desesperación, mientras los viejos, tan sólo a metros de distancia, trataban de vender la fruta, la ropa china, el pollo fresco, el queso, el mamey. Sólo un puesto de chinelos nos alegró la vista, tenía sombreros de varios tamaños y bolsos, adornos para vestirse así, como esos hombres de cabezas de malla y barba picuda que bajan del Tepozteco para danzar, mientras el resto de nosotros se quedó maravillado con el colorido de sus ropas. Ni siquiera el vendedor de flores, aun rodeado de amarillos y aves de pétalos naranjas, parecía ser feliz.
REGINA
Era un pueblo extraño, solo, en el que da tristeza caminar. A uno le da la desesperanza, le duele el estómago como cuando se acerca el miedo, como cuando te ponen una pistola en la espalda o en el vidrio del auto y te dicen: “no vayas a voltear, haz como que no te pasa nada, hazte para allá y disimula, me vas a acompañar aquí cerquita y me vas a dar todo el dinero que traes”. Una chica de pechos apenas florecientes y pantalones apretados, pegada a los vidrios de la panadería ambulante, charlaba, con algo de temor, con dos jóvenes de cabellos engomados. Así, en una esquina de la panadería y a la vuelta, entre esos torpes mercados de metal y cortinas enrollables que suelen poner los gobiernos municipales para alejar a los vendedores ambulantes de las plazas, a las que nadie va y terminan en el abandono, se repetía la escena: esa joven sin otra opción que vender pan rosa, ofrece cocoles y cochas mientras los otros, como aves de rapiña, la miran, esperando a que termine su pubertad. Así, en la esquina siguiente, otra se probaba unas chanclas de goma y movía las caderas frente a seis señoras totalmente dormidas, que con los ganchos y el hilo de tejer en las manos roncaban sentadas en sillas de cervecería. Es muy triste la pobreza por eso es que la dejé me metí de traficante así es como trabajé. (Es muy triste la pobreza (fragmento), Los Hijos de Culiacán).
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MI VIDA REGINA
Uno suele buscar, en sitios como este, algo que dé sosiego, algo que calme, pero no en ese espacio de México al que solía ir cuando tenía 14 años de edad. Algo olía en el ambiente: un miedo, un sentimiento de yo no sé qué estoy haciendo aquí, algo duro como el palo piedra con el que se tallan los jaguares en algunos estados del norte; algo triste, profundamente triste que tienen los niños y los adolescentes de las plazas en este sitio al que hemos venido, sólo este fin de semana, para descansar. Y uno siente que hay algo de culpa al cerrar el portón de la casa que nos acoge, y abrir la puerta que dice “Poesía” y dormir, con los ojos abiertos al principio, girando sobre la cama, pensando qué he venido a hacer aquí sino sentirme triste porque mañana me iré a seguir la rutina. Y cómo duermo aquí en esta habitación blanca con muros de versos mientras afuera toda esa gente que habita este pueblo parece no querer vivir más. Y uno cierra los ojos y dice para sí: qué difícil esto de ver pasar el mundo, estar en un espacio privilegiado e irse, sin hacer nada, porque nada puede hacerse, porque a veces uno debe ser egoísta y buscar, aunque el resto del mundo se venga abajo, ese lugar de paz para sí mismo, o de lo contrario también tendría en los ojos esa mirada triste de “yo no estoy aquí y nada vale”. Para llegar a Los Naranjos en Yautepec, Morelos, sólo hay que tomar la carretera hacia Cuernavaca y salir en la desviación Oaxtepec-Cuautla-Yautepec, ahí, sólo déjese guiar por el camino de las jacarandas y prepárese para ver un pueblo pintado de grafitis que parece deshabitado, en donde los único que ríen son los viejos ciclistas, el señor del puesto de reparación de bicicletas y la familia que atiende el pequeño hotel con nombre frutal, en donde uno duerme como bendito mientras el vecino no encienda los corridos a todo volumen. Conozca aquí el lugar en donde las puertas son nombradas con gis y por escrito: Poesía, Cielo, Beso, Nube: www.hotelelnaranjo.com.
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Y YO
HO ´OPONOPONO ¿QUÉ DEBERÍAS HACER SI PIERDES EL TRABAJO?
REGINA
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stos tiempos son muy buenos, aunque no lo parezcan, porque ya no tenemos opciones de vernos como víctimas, o de sentir que Dios se ha olvidado de nosotros y no nos escucha. Son tiempos de grandes e importantes cambios, y mientras nos mantengamos conscientes y no nos enganchemos en el tren de las malas noticias, vamos a ir bien.
al universo, a la inteligencia universal, como cada uno lo comprenda, lo crea; pedir a esa mente superior a nosotros, que nunca nos abandonará y menos si pedimos ayuda. Además, comprender que la ayuda no viene cuando estamos pensando o preocupados; debes estar lo suficientemente consciente para no engancharte y darle permiso a Dios para que te ayude.
Hay varios temas para reflexionar con respecto de quedarse sin trabajo. Por ejemplo, que si no nos echan, no nos vamos. ¡No estamos en el lugar correcto y por eso nos tienen que echar! Cuando una puerta se cierra, hay otra dispuesta a abrirse de inmediato, pero generalmente no le damos permiso para que lo haga porque no confiamos.
En mi trabajo de Zero Frequency, la frecuencia cero, hablamos de cómo situarnos en la corriente de la vida que conduce al lugar perfecto, en el momento correcto y con la gente adecuada. Ahora bien, ¿qué hacemos frente a lo que está ocurriendo? Pues nos preocupamos, pensamos, nos conectamos con nuestros miedos. Todo esto no nos pone en esa frecuencia cero, sino absolutamente lo contrario: nos saca del camino de la vida, de la sincronía, de aquello que en realidad somos. Nosotros no somos esos miedos ni esas preocupaciones. El pensar y el preocuparse son nuestras adicciones, nuestras malas costumbres.
La forma de pedir debe ser la que a uno le funcione. Cuando vamos al templo, no debemos pedir, sino dar gracias. ¡Hay miles de cosas por las que sentirnos agradecidos!, pero nunca las valoramos porque siempre nos centramos en aquello que nos parece que falta.
Otra cuestión muy importante es que creemos que necesitamos un trabajo porque el dinero viene sólo por trabajar. Tenemos esos programas mentales que nos dicen que el trabajo es algo que no nos gusta, pero que tenemos que hacerlo por necesidad. Ellos corresponden al viejo paradigma.
Hemos estado tan dormidos que ahora no existe otra posibilidad que despertarnos. No tenemos otra salida. Por eso, cuando tratamos de ir contra la corriente, se nos hace duro y difícil. Un desempleado puede decir: “Perfecto, Mabel, entonces, concretamente, ¿qué hago?”. Bien, en primer lugar, saber que no puedes solo, y entonces tienes que soltar y pedir ayuda a Dios, 138 REGINA 2014
Si me echaron del trabajo, digo gracias, no me preocupo. Tengo que saber en mi corazón que no estoy solo, que todo lo que necesito vendrá (no sé de dónde, pero va a venir) cuando lo requiera. Y atención: un mes antes no. Tendré el dinero del alquiler cuando deba pagarlo, y no antes porque las cosas no funcionan así. Debo confiar en mi corazón que esto pasará. No le haré caso a mi intelecto, a mis memorias. Pensamos que todo lo que ha pasado se repetirá; no es verdad. Se repite si no cambio mis patrones mentales; debo darme cuenta de que hay una parte mía que siempre me está cuidando, que ya sabe cuáles son todas mis deudas, que me quedé sin trabajo, y ahora debo darle permiso para que me muestre qué es lo próximo.
Comprendamos que nos echan del trabajo porque llega el momento de crear lo propio, no porque hay que ir a buscar otro trabajo. Todos tenemos talentos únicos, naturales, cosas que hacemos fácilmente. Pero precisamente porque resultan fáciles no nos damos permiso para hacer dinero con ellos. Decimos: “cualquiera puede hacer esto, ¿cómo voy a cobrar por hacerlo yo?”. Esos talentos son naturales porque es lo que tenemos que hacer. Siempre vamos contra la corriente, en lugar de dejarnos llevar por la vida. Si no recordamos quiénes somos, el poder que tenemos y cómo estamos cuidados,
PorMabel Katz
sin consentir que nos protejan, no tenemos chance. Ha llegado el momento de confiar, de dejar de pensar y de preocuparse, y de seguir a esa mente superior a la cual todos estamos conectados. Para mí el mundo perfecto, el paraíso, es donde todos hacemos lo que amamos, lo que nos encanta hacer, lo que haríamos aunque no nos pagaran, porque nos da una inmensa satisfacción. Seguir esa pasión interior es seguir una brújula que nos lleva al lugar perfecto, en el momento adecuado, con la gente apropiada. Lo único que se requiere es confiar, ser uno mismo, volver a ser niño, sin preocupaciones, dejándonos llevar. Así le daremos permiso a esa parte nuestra que ve mejor para ubicarnos en el sitio perfecto. Las cosas fluirán, es la ley del universo. No hemos venido a sufrir. Es el momento de creer otra vez en nosotros, haciendo lo que está en nuestro corazón, no en nuestra mente. Lo que aprendimos que está bien o está mal son sólo creencias que podemos cambiar. Entonces, cuando soy yo mismo, estoy en esa frecuencia cero, en sintonía, puedo escuchar más claro. Nuestro trabajo es el de estar en el presente. Cada vez que digo gracias vuelvo al presente, confío. En el presente nunca me falta nada, tengo todo lo que necesito. Hay que confiar en uno mismo; cuando practicas ho’oponopono, empiezas a creer. Yo misma no era creyente, pero hoy no tengo dudas de que Dios existe. La idea es que debo admitir que Dios sabe más que yo, no importa cuántos títulos universitarios haya obtenido o qué tan inteligente sea. Tengo que conectarme con la sabiduría del corazón. Einstein decía que el conocimiento es una extensión de nuestra esfera de ignorancia; cuanto más información manejamos, más alejados de la verdad estamos. Somos seres “peligrosos” porque pensamos que sabemos.
Y YO
VIVIR EN ARMONÍA POR Mónica Koppel
REGINA
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n la constante búsqueda de crecimiento tanto personal como profesional tendemos a desarrollar planes, establecer metas, a soñar con resultados. Iniciamos el año con propósitos y con toda la intención de lograrlos, aunque en algunos casos se van diluyendo y retrasando o quedando en el olvido por enfocarnos en resolver lo cotidiano. Somos seres que hemos caído en la idea centralista de pensar que todo gira a nuestro alrededor, sin embargo, ¿alguna vez nos hemos detenido a pensar que somos parte de un todo que interactúa consigo mismo y lo que le rodea, por lo que resultamos influenciados por ese intercambio? Con base en la filosofía china conocida como feng shui, este concepto y su consideración es real. Es decir, podemos apoyarnos en nuestro entorno para impulsar nuestras metas, obtener resultados y mejorar nuestra vida. A este proceso de desarrollar, establecer y obtener se le conoce como productividad: relación entre la producción obtenida y los recursos utilizados para obtenerla. ¿Te puede apoyar tu entorno para despertar el ímpetu de poner todos tus recursos personales, creativos, intelectuales y emocionales en obtener los resultados buscados y planteados por ti? En la metafísica china se consideran cinco elementos formadores de la naturaleza, cada elemento se asocia con colores, formas, emociones, materiales, sabores, órganos del cuerpo, plantas… un sinnúmero de opciones. En lo que a productividad se refiere, el elemento de la madera representa el impulso, el ímpetu, la iniciativa, la intención. Desde esta perspectiva, la productividad se favorece con elementos agua, madera, fuego. En formas: las onduladas, las rectangulares o alargadas y las triangulares o picuditas.
Libera tu espacio y simultáneamente lo harás con tus pensamientos y emociones
La productividad está peleada con el estancamiento, en consecuencia, el primer paso para invitarla por medio de tu espacio es limpiarlo, deshacerte de objetos excesivos e innecesarios, de papeles amontonados. Libera tu espacio y simultáneamente lo harás con tus pensamientos y emociones. Reflejamos los miedos y temores al acumular objetos y crear desorden, lo que, a nivel inconsciente, nos va llevando a una falta de estructura mental y de pensamiento, al conformismo y a la saturación de ideas. Ese exceso de ideas deriva en una actitud soñadora y planeadora, difícilmente ejecutable o productiva, porque nos impide una óptima planeación. Un entorno ordenado y libre nos invita a una actitud clara, directa, estructurada y disciplinada. El sector cardinal que se asocia con productividad es el este. Ubica el este de tu casa, negocio, oficina, recámara, etcétera, con una brújula, y enfócate en integrar aspectos que refuercen el ímpetu y la intención que te lleve a obtener un buen nivel de productividad.
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IMPULSAR PLANES Y PROYECTOS... OPTIMIZAR PRODUCTIVIDAD
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Las plantas de tallos altos y largos como bambú o palo del Brasil son bastante favorables para este sector cardinal. Los colores que nos apoyan para ambientes de productividad son oscuros, verde, turquesa, rojo, naranja, magentas, morado brillante. Puedes aplicar estas combinaciones en cojines, paredes, adornos, accesorios, cuadros, muebles, en fin, lo que quieras. Comparto contigo algunos tips para un ambiente de productividad: ► Evita los colores plata, gris claro, tonos pastel, térreos, café, arena, objetos de cerámica, barro o talavera. ► Evita guardar objetos y cosas debajo de tu cama. ► Debe de haber un espacio entre tu cama y el piso. ► Una pecera es un excelente apoyo para un ambiente de productividad. ► Integra símbolos que representen los resultados que quieres obtener. ► Mantén tu escritorio y tu área de trabajo limpios y ordenados. ► Usa ropa de tonos oscuros, verde, y detalles rojos. Las fibras naturales como algodón y seda son un buen apoyo. ► Integra elementos de madera, como figuras o esculturas. ► Las velas también son adecuadas en este sector cardinal para apoyar la energía de productividad. ► Los cuadros de lagos y paisajes boscosos o flores invitan a esa energía fresca, renovada a nuestro ambiente. La productividad está totalmente ligada a la motivación. Para motivarte estructura metas, escríbelas, represéntalas en tu entorno, y, sobre todo, con cada paso adelante que des ¡consiéntete y prémiate! Es la mejor manera de seguir motivándote para obtener la meta que deseas.
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principios para ponerte de pie
frente al fracaso de una relación
POR Luis Villa
d REGINA
urante varios años he escrito y hablado sobre relaciones interpersonales al mismo tiempo que las he vivido. En el año 2012 fundé el movimiento Círculo Rosa, en donde diseñé un entrenamiento de desarrollo personal e interpersonal al que titulé “Mujeres emocionalmente responsables”. Es a través de los entrenamientos que más he enriquecido mis conocimientos sobre nuestra particular forma de ser y de relacionarnos. En este primer artículo que escribo para REGINA quiero compartir cuatro de siete principios sobre cómo ponernos de pie frente a una relación que ha dejado de funcionar; están basados en mi aprendizaje que a tinta negra y tinta roja escribí en el libro de mi propia vida. Se trata de siete aprendizajes personales que hice míos al tiempo que desarrollé mi conciencia personal y que hoy quiero compartir contigo para que juntos los reflexionemos. No siempre funcioné en mis relaciones. De hecho, no podría decir que soy un graduado que ejerce a la perfección el maravilloso arte de las relaciones. Antes, el sufrimiento fue una constante en mi vida; era como un deber ser, una herencia de la que no me podía deshacer; actualmente vivo mis relaciones y mis emociones responsablemente. No siempre viví una relación de pareja acentuada por la felicidad, ni disfruté de mis relaciones familiares, ni pude relacionarme desde la libertad y el respeto. Creo que en mayor medida las relaciones funcionales era para mí una utopía. En pocas palabras, mis relaciones eran un desastre. Ni siquiera la relación conmigo mismo funcionaba, pues me aburría solo y vivía criticándome, juzgándome, y no perdía la oportunidad de resaltar la idea de que no era suficiente. Podría decir que mis relaciones y yo sólo funcionábamos en destellos o intervalos. Curiosamente, las personas cercanas a mi vida tenían relaciones igual de tormentosas. Nos gustaban las mismas canciones y las pláticas en el café iban en torno a los problemas en las relaciones. Recuerdo de mi infancia haber sido adicto a las novelas televisivas, especialmente a las que tenían como protagonistas a un chico o una chica que era sirvienta o chofer, y que se enamoraba del hijo o la hija de los dueños de la casa, quienes le hacían la vida de cuadritos. El desenlace, sin embargo, tenía un final feliz que duraba escasos 5 minutos. Estas novelas con alto índice de sufrimiento, infidelidad, traición, culpa y vergüenza no están tan apartadas de la vida real que dramáticamente viven millones de personas. ¿Te has dado cuenta de que las novelas o las series entre más sufrimiento y conflictos interpersonales tienen son de mayor rating? Aprendimos gran parte de nuestro actuar en nuestras primeras relaciones. Mamá y papá fueron nuestro primer modelo, nuestros abuelos un modelo extendido, y no menos importantes fueron las relaciones de las personas cercanas a nuestra familia. De esos primeros modelos lo aprendimos casi todo, no obstante que en las siguientes etapas de nuestras vidas fijamos otros aprendizajes importantes que también nos condicionaron o nos marcaron de alguna manera.
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1. SIEMPRE ES UN BUEN MOMENTO PARA EMPEZAR No importa qué tanto hayamos sufrido, qué tan disfuncionales hayamos sido, cuánto daño recibimos o hicimos en nuestra vida; siempre es un buen momento para volver a empezar, aunque será difícil. Cuando hacemos conciencia de nuestro sufrimiento y elegimos despojarlo de nuestra vida puede ser que se agrave y que las cosas a nuestro alrededor no empiecen a funcionar como por arte de magia. No importa cuántas veces hayas dicho “basta”; esta vez puedes hacerte escuchar: ¡basta!
2. EMPIEZA POR TI MISMO El proceso de crecimiento personal puede ser al principio un caos. Imagina que cae al piso un edificio; sólo el estruendo sería un trauma suficiente, hay personas que quedan detenidas por años en el “no lo puedo creer”; llamo a esto “el impacto”. Empezar a quitar el escombro no es una tarea sencilla, podemos andar como locos, dando vueltas en el mismo lugar, tropezando en intentos por responder a lo ocurrido. Cuando me paré frente al edificio de mi vida y lo vi tirado, viví una sensación de pérdida y fracaso más grande que yo mismo. ¿Cómo podía haberme sucedido eso? ¿Quién había sido y quién había dejado de ser? ¿Cómo eso iba a impactar en mi vida? ¿Cómo iba yo a recuperarme de eso? En una situación así podemos perdernos en intentos fallidos por hacer frente a la tragedia de nuestra vida. Podemos preguntarnos por dónde empezar; pienso que el mejor lugar para empezar es nosotros mismos. Empieza por ponerte de pie.
3. ACTÚA DESDE LA RESPONSABILIDAD Cuando nos damos cuenta de que nuestra relación ha dejado de funcionar o que jamás ha funcionado, podemos sentir un profundo coraje con nosotros mismos y un sinfín de emociones y sentimientos hacia la otra persona. Y en medio de esas emociones lo primero que pasa por nuestra mente es culpar y hacer pagar a la otra persona por el daño generado. Toda la energía que usemos en culpar a la otra persona, incluido el tiempo, al paso de los días o los meses la habremos de poner en la cuenta de recursos mal gastados. Nada de lo que la otra personal haya hecho o dejado de hacer es más grande que nuestra responsabilidad. La otra persona puede fallar una vez y nosotros estarnos fallando cientos de veces al cargar y hacernos daño por lo ocurrido. El fracaso no nos determina; podría determinarnos si lo asumimos así, si nos quedamos atrapados en el tiempo, en medio de algo
EMOCIONALMENTE
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RESPONSABLES que no funcionó, incluso si no logramos separar el “fracaso” de quienes somos como personas. No es lo mismo “fracasé” que “soy un fracasado”. Nada de lo que haya sucedido en tu vida podrá determinarte si te tratas con compasión y te alientas a ponerte de pie y empezar de nuevo.
transcurso del tiempo. “Esta casa está medio vacía, pero no está en renta”. La casa requiere desocuparse, limpiarse, repararse, pintarse y atender hasta el último detalle antes de colgarle el letrero de “se renta” o “se vende”. Cuando la casa esté impecable, podrá rentarse o venderse al precio justo, sin ofertas ni bagatelas.
Haberte divorciado no te condiciona a quedarte en el fracaso, no te limita a relacionarte sólo con personas divorciadas; el amor está en todas partes, lo mismo en una persona en igualdad de circunstancias que en otra con experiencias distintas. El amor es digno de cualquier persona y funcional cuando tú y esa persona se encuentran disponibles y en condiciones apropiadas para relacionarse afectiva o amorosamente.
Cuando estamos viviendo una separación o un divorcio, necesitamos que antes de nuestra nueva relación de noviazgo o amor haya espacio y tiempo para resolver de fondo y raíz lo que sucedió, requerimos levantar los escombros, limpiar el terreno y nuestra propia pérdida antes de estar en condiciones de involucrarnos en otra relación. Es importante ver lo que funcionó y no funcionó, lo que ya no queremos en nuestra vida y lo que sí queremos que suceda, la persona que fuimos y la persona que queremos ser.
4. NO ESTÁS DISPONIBLE Una persona no está apta o disponible para relacionarse cuando transita por un divorcio o una separación, cuando está en tratamiento terapéutico, vive distante, sufre alguna adicción, en fin, cuando hay algo importante y urgente de lo que no se ha hecho cargo. Cuando llegamos a la vida de alguien y no hemos cerrado nuestros círculos o la otra persona se encuentra en la misma situación, estaremos empezando una relación desde un estado inoportuno que puede causar muchos estragos, no sólo en la pareja, sino en las personas que se relacionan con ella.
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Quiero seguir conversando contigo en mi próximo artículo, donde veremos los otros tres principios para levantarnos después de una situación adversa, y más sobre este tema.
Al transitar por una separación o un divorcio puede ser común querer entrar en una relación como un “escape”, una forma de “olvidar” a la otra persona. La frase “un clavo saca a otro clavo” se invierte: “un clavo no saca a otro clavo”. Melody Beattie, en su libro Más allá de la codependencia, escribe: “Repitan conmigo: los alcohólicos practicantes, los adictos sexuales y los apostadores compulsivos no están disponibles para participar en relaciones amorosas sanas. La gente que debería estar en recuperación por algo y no lo está, no está disponible para participar en relaciones”. Con frecuencia, para ejemplificar este caso, suelo hablar de la casa que no está en renta. Narro que cuando una casa está aparentemente vacía puede llamar la atención de las personas. “Disculpe, veo la casa medio vacía, ¿está en renta?”. Cuando tenemos una casa medio vacía o abandonada, es un blanco de oportunidades para solicitarla en renta, incluso habrá quien se ofrezca a arreglarla con tal de que se le conceda rentarla. Hay personas que están en la búsqueda de casas en malas condiciones para repararlas y rentarlas a menor precio. Puede ser muy tentador que alguien quiera entrar en tu vida y ofrecerse a ayudarte a reparar los daños generados en la relación anterior. La soledad, el deseo de ser amado y el grito desesperado del ego te pueden llevar a decir “acepto”; sin embargo, las consecuencias pueden ser muy graves. Una casa con tantos daños puede estar en oferta, y el bajo precio en el que será rentada o comprada impactará negativamente con el REGINA 2014 147
Y YO
TE VEO, ME IMPORTAS Insistir en lo obvio, ignorar tu intuición, decidir arrebatadamente, negar la acción, son actitudes que llevan a una vida problemática emocional, física y mental. Son complicaciones innecesarias. 3. SI UN PROBLEMA HA PERSISTIDO POR MÁS DE 6 MESES:
REGINA
POR Blanca Almeida
Simplifica tu vida. Evita caminos problemáticos Estos 8 principios parecen obvios, pero es en dicha simpleza donde el ser humano se complica. Lee atentamente, aprende, decide y avanza. 1.-LAS PERSONAS Y OBJETIVOS ESTÁN AHÍ PARA CUANDO DECIDAS ACTUAR. Tu peso ideal está ahí, cuando decidas seguir la dieta balanceada. La dieta balanceada, el ejercicio, tomar agua, son elementos a tu alcance. Solamente debes decidirte. Están para todo aquel que comprenda que para alcanzar un objetivo se requiere de un esfuerzo diferente al esfuerzo actual y de sacrificios en favor de un bien mayor. Ejemplo: las personas con un peso ideal han dejado de comer alimentos sabrosos en favor de una mejor apariencia, a diferencia de las personas con sobrepeso que han comido sin mesura, sufriendo al no verse ni sentirse bien consigo mismas. Tú decides. Una buena relación con tu madre te espera, cuando quieras entender su punto de vista. Implicará suavizar tu postura y juicios en beneficio de la paz y armonía con ella. Las deudas siguen ahí hasta que resuelvas poner tus finanzas en orden. Si continuas gastando lo que no tienes, el resultado sin fin será el endeudamiento. Sólo compra lo que puedes pagar. Prioriza tus necesidades. Esto también implica decir “no” a lujos innecesarios. 2. VÍSTETE CONFORME AL CUERPO QUE TIENES Y NO DE ACUERDO AL QUE DESEARÍAS TENER O TUVISTE. El cuerpo es la envoltura exterior del ser. Si al mirarte lo desprecias y pretendes ser alguien más, causas una tristeza profunda en tu identidad. El paso del tiempo es inevitable y se lleva la figura; no compitas con un cuerpo que ha partido. Mira el actual y compra ropa favorecedora, aprende a combinar colores y si decides darle un buen mantenimiento, toma agua, ejercítate y duerme bien. La queja constante es inútil, desgastante y no cambia tu cuerpo. 148 REGINA 2014
● Pensaste que se resolvería solo. ● Diste soluciones sin éxito. ● Lloraste desconsoladamente. ● Mostraste enojo constante. Ninguna de las anteriores solucionó el problema. Te pregunto: ¿en realidad es un problema o piensas que lo es? Si lo es, implementar la misma solución te dará el mismo resultado. Otras veces, el problema sólo existe en tu mente pues en el exterior se ha esfumado. Por ejemplo: Lucy peleó hace 3 meses con su hermana. Hoy la pelea no existe más, pero ella recuerda constantemente el evento porque teme olvidar la causa del enojo. La solución es soltar lo sucedido y llamarla para continuar la relación. A veces los problemas son lecciones de vida. Sugiero que te hagas estas preguntas: ¿cuál es la lección detrás del problema? ¿Qué tengo que aprender? Las respuestas abren alternativas espirituales de solución. Los problemas se resuelven con una mente diferente a la mente que los creo. 4. SI SIENTES UN VACÍO EMOCIONAL, REVISA TUS PRINCIPALES MOTIVADORES: ¿SON LAS POSESIONES MATERIALES Y TENER PODER? Si es así, tus incentivos son temporales y pasajeros, pues el dinero y poder van y vienen a capricho del ser humano y de las circunstancias exteriores. El alma se llena con las relaciones humanas y el servicio hacia los demás. ¿De qué sirve poseer y ser exitoso si no tenemos con quién compartirlo? Dar, compartir, agradecer, son acciones fundamentales para crear y mantener relaciones interpersonales fructíferas. ¿Cuáles son tus relaciones actuales? ¿Das o siempre esperas recibir? 5. CONTROLA TU MENTE ARREBATADA. HAZ UNA PAUSA POR UN INSTANTE, CONTEMPLA LAS OPCIONES Y ENTONCES DECIDE. ESE MOMENTO PUEDE CAMBIAR EL CURSO DE TU VIDA. Piensa cuántas situaciones se tornaron grandes por no pausar, respirar y reflexionar antes de hablar o actuar. Aprende a dominar tus impulsos, fíjate qué te impacienta, desespera, enoja y reconoce cuando el ego te domina. El ego es ese niño caprichoso que quiere todo a su modo, tiempo y forma; al no cumplirse lo que desea, complica todo gritando, insultando, decidiendo impulsivamente, pues su único objetivo es salirse con la suya. Recuerda: la gente no está obligada a entender y perdonar tus arrebatos.
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Complicaciones
innecesarias, ¿cuáles son? 6. El amor de tu vida o las oportunidades pasaron frente a ti y no te diste cuenta, pues mirabas hacia abajo revisando tu celular. Suéltalo. La vida es aquí, arriba. Recapacita sobre el sobreuso de la tecnología. Si te es imposible estar un día sin celular, sin Facebook o cualquier red social, tienes una adicción. Tu vida tiene que ser interesante para ti, no para todos. Publicar cada paso del día a día, habla de una falta de interacción en el mundo real. Revisa tus amistades, ¿son suficientes? ¿Requieres ampliar tu círculo social? ¿Las redes sociales resguardan un problema personal que no quieres enfrentar? Desviar tu atención hacia un dispositivo, pone en peligro de perderte de la vida que hoy vives.
Sugiero que sigas implementándolas. Por ejemplo: dejaste el sarcasmo fuera de la relación de pareja, lograste mejorar la comunicación. Después, por olvido, vuelves a utilizar el sarcasmo. ¡Cuidado!, es probable que la comunicación se deteriore.
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Si funciona, no modifiques ni restes. Estás en el camino correcto. Aplica estos principios y dime cómo te fue, ¿qué cambió en tu vida?
7- EL SILENCIO, LA CRÍTICA, LA DESAPROBACIÓN. Desacreditación y desaprobación Si desacreditas y humillas para dar “la lección” o enfatizar “tu razón” a otra persona, pareja, jefe, subordinado, hijo, padre; sugiero revises si han aceptado tu punto y agradecen la lección brindada. ¿Qué piensan ellos de ti? ¿Es necesario aplastar para ser reconocido? ¿Por qué consideras que todos están en tu contra? ¿Eres inclusivo o excluyes a todo aquel que juzgas diferente? ¿Quieres reconocimiento y aprecio? Escucha con interés, acepta puntos de vista diferentes como complemento y no como reto. Silencio El silencio como forma de enfatizar un punto o como castigo es mortal para la vida en pareja. Los espacios de silencio intencionales alejan y crean un abismo difícil de cerrar. Evita dicha práctica y cámbiala por diálogo constructivo que te encamine a una negociación. El silencio positivo es aquel en el cual te permites escuchar a tus pensamientos y reflexiones para contactarte con tu alma. 8. RECAPITULA LAS ACCIONES QUE BRINDAN FELICIDAD, ÉXITO, PAZ Anótalas por pequeñas que sean, pues tendemos a olvidarlas.
Transformemos la indiferencia social en empatía, colaboración y bien común... Únete al movimiento.
www.teveomeimportas.org REGINA 2014 149
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EN DIRECCIÓN DEL VIENTO POR Blanca Mercado
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“Si centras tu atención en tus beneficios solamente, pierdes la oportunidad de hacer algo increíble”. Steve Jobs. Vamos a mil por hora todo el tiempo, buscando pretextos para vivir preocupados, y nos olvidamos de sentir la vida y los instantes como gotas de agua en medio del océano. Hace unos días llegó a mi oficina un hombre de aproximadamente 40 años al que llamaremos Luis. Estaba muy ansioso y el estrés le había provocado insomnio y un amargo sabor en su boca, el cual le resultaba insoportable. Comencé por preguntarle sobre la calidad de vida que tenía. Le pedí que describiera su rutina, y me dijo que era bastante aburrida. Tenía un trabajo que ya no soportaba y que lo tensionaba cada día más. Se sentía sobre-exigido y aseguraba que estaba deprimido. Le hice las siguientes preguntas: “¿tu forma de comer ha cambiado?”, “¿te relacionas de forma diferente a lo acostumbrado?”, “¿te sientes decepcionado?”, “¿tu estado de ánimo es melancólico?”. A todas respondió que sí. Así que decidí explorar más sobre su actividad laboral. Me comentó que no era feliz, que hacía muchos corajes por lo que desempeñaba y que no se sentía valorado. “¿Sufro realmente de depresión?”, me preguntó con gran interés. Le recordé que se pueden presentar síntomas depresivos ante situaciones de intenso estrés; es lo que se denomina trastorno adaptativo con estado de ánimo deprimido. Le expliqué que las emociones tienen una estrecha relación con los órganos del cuerpo. Por ejemplo, el hígado, que precisamente era el órgano que estaba presentándole problemas en este momento de su vida. El hígado está a cargo de descomponer y reconstruir la materia orgánica. Si una persona almacena excesivamente sensaciones y se sobrecarga de ellas, si se sobre-exige cosas, se crea problemas hasta donde no los hay, y otras circunstancias diversas de su vida, puede dañar a este órgano. Todos en algún momento nos guardamos nuestras emociones; el problema es que cuando actuamos así, éstas se acumulan y nuestra salud lo refleja. Luis había escuchado infinidad de veces el término “calidad de vida”. Pero definitivamente, pocas veces nos detenemos a esclarecer su significado. Se refiere a la forma en que una persona toma las riendas de su vida de manera activa y no sólo receptiva.
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“¿Qué consejo me das tú?”, me preguntó con inquietud. “Camina en dirección del viento”, le respondí, “disfruta lo que haces, aligera tu paso y no olvides sonreír con el hígado”.
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CONTRATERAPIA
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¿Qué justifica un cambio de trabajo o actividad? ¿Es esto también una especie de duelo? Esa es una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento de nuestra vida. Es un planteamiento muy serio que suele acompañarse de la pregunta: “¿qué me va a pasar?”. Se nos olvida que cada uno de nosotros es dueño de su futuro. Si te estás haciendo esta pregunta es porque ya no te sientes pleno en lo que haces y efectivamente es así como comienza tu duelo personal. ¿Qué podemos hacer? Independientemente de todo, buscar el equilibrio. Evaluar tus circunstancias personales y salir en busca del éxito, que para mí no es otra cosa que la satisfacción íntima que sentimos cuando nuestras prioridades y objetivos coinciden. Si sabes adónde quieres llegar con lo que estás haciendo, lo demás viene sólo. Nosotros construimos nuestra vida, somos la estrella principal y, hasta que no se cierre el telón, tú y yo podemos hacer todos los cambios que deseemos. No importan nuestra edad ni las circunstancias. “Nuestro estado anímico afecta directamente nuestro estado físico”; te explico esto un poco más detallado: si te enojas demasiado, puedes dañar tu hígado. Un exceso de miedo daña tus riñones y vejiga; uno de tristeza, tus pulmones; ansiedad, a tu estómago, bazo y páncreas; un exceso de control, a tu intestino grueso, y así con otras partes del cuerpo. Todos estamos expuestos a los extremos emocionales. ¿Sientes que tus emociones pueden estar desbordadas? ¿Con qué te sientes tan enojado? ¿Qué actividades pueden ayudarte a lograr serenidad interior? Luis guardó silencio ante mis preguntas. Parecía que había recibido demasiada información en un solo día, así que le pedí que al día siguiente trajera un cuaderno y una pluma para trabajar sobre todas sus inquietudes y juntos encontrar el equilibrio. Luis estaba tan atento a lo que escuchaba que no pude menos que contarle un cuento zen. Un discípulo se acercó a su sabio maestro para preguntarle una duda que tenía. “Mis amigos me dicen que está bien que esté preocupado y presionado, porque eso me alienta a hacer cosas, a buscar el éxito y construir”. El maestro le respondió sin inmutarse: “Hijo, el argumento de tus amigos equivale a que te digan que es bueno que te persiga un rinoceronte porque te motiva a correr. Mejor construye tu vida con la mente serena y sin miedo ni presiones”.
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Al cerrar la sesión, juntos hicimos la siguiente oración: “yo ahora me detengo con seguridad y confianza en mi camino. Reconozco que descuidé mis prioridades y mi salud física y mental. Yo ahora avanzo con seguridad de que Dios siempre está conmigo. Todo está bien en mí y conmigo ahora mismo. Acepto el aquí y el ahora. Así sea”. “Sonríe con tu cara, con tu mente y hasta con el hígado” (frase de la película Comer, rezar, amar). Luis no quería irse a casa sin llevarse algunos ejercicios que pudiera realizar mientras volvíamos a vernos en su siguiente sesión, así que le dejé de tarea lo siguiente:
» Colócate de pie, tus pies separados a la anchura de los hombros, rodillas flexionadas.
» Inhala y lanza una patada con tu pie derecho, gritando: “¡basta!”. » Exhala y haz lo mismo con la pierna izquierda. » Repite el ejercicio 6 veces con cada pierna. Para ese momento, Luis ya estaba convencido de que su hígado realizaba la importante labor de desintoxicar. Gran parte de nuestra vitalidad depende de la salud del hígado. Algunos consejos que le dio su médico fueron:
» Olvídate del reloj. » Observa cuándo comes por hambre y cuándo por ansiedad.
• Come siempre ligero. • Evita comida chatarra. • Come muchas frutas y verduras.
“¿Qué consejo me das tú?”, me preguntó con inquietud. “Camina en dirección del viento”, le respondí, “disfruta lo que haces, aligera tu paso y no olvides sonreír con el hígado”. Tú cómplice y amiga, Blanca Mercado.
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¿QUÉ NOS ESTÁ ENGORDANDO E INTOXICANDO?
¿
POR Valeria Lozano
Cómo es posible que ahora que existen tantos productos light, sin calorías, que tenemos tanta información disponible y medicina, tecnología más avanzada, estemos más enfermos que nunca? Ciertamente vivimos más, pero ¿con qué calidad? Las enfermedades que antes atribuíamos a la edad ahora se presentan en adultos jóvenes, en adolescentes y hasta en niños. ¿Qué pasa? Es fácil echarle la culpa a “comer de más”, a no hacer ejercicio regular (que es importante, pero no la razón de que la obesidad esté creciendo desmedidamente como epidemia), a las calorías extra, a no tener un especialista que nos diga qué comer y qué evitar, y en qué cantidades consumir los alimentos. Ahora ya se tiene un término especial para varios factores presentes en lo que nos rodea y en lo que comemos, bebemos, nos untamos y en lo que almacenamos nuestros alimentos y bebidas. La Sociedad Médica Americana ha dado nombre a estas sustancias químicas industriales que están presentes en alimentos altamente procesados: obesogénicos. Los obesogénicos son disruptores hormonales (llamados así porque alteran nuestro equilibrio hormonal e inhiben la metabolización de las grasas) que nos acidifican el organismo, nos intoxican y enferman. Estos obesogénicos son químicamente manufacturados e incluidos en lo que consumimos nosotros, espero que no de manera intencional, y claramente están ocasionando problemas en nuestra especie.
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TIPS PARA LOGRAR TU CAMBIO DE HÁBITOS ¿Qué nos está engordando y qué nos mantiene fuera de nuestro peso, y, peor aún, intoxicados (ácidos) y enfermos? Algunos obesogénicos se agregan a los productos con la finalidad de que duren más en el anaquel, cosa que es benéfica para quienes los producen, pues así minimizan mermas y hacen más eficientes los procesos de envasado y empaque; otros se utilizan para potencializar el sabor (glutamato, entre otros) y de esta manera volvernos “adictos” a su sabor; otros más son para abaratar costos (como en el caso del jarabe de maíz). Los aceites parcialmente hidrogenados están totalmente ligados al aumento de tasas de colesterol y triglicéridos, así como al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y arteriosclerosis y una lista interminable de efectos secundarios que tiene cada uno de estos químicos presentes en estos “productos o sustancias con apariencia alimenticia”, como los describe Michael Pollan. Estos obesogénicos nos están engordando, intoxicando y enfermando de manera brutal y constante. Nos evitan eliminar la grasa que tenemos de más, nos retienen líquidos e hinchan y al mismo tiempo nos envuelven en un ciclo “adictivo” del que no nos permiten salir. ¿Qué alimentos son los que más contienen estos componentes? Irónicamente, los alimentos de dieta, light, fat free, sugar free, los que duran años en la alacena y los que ya vienen listos para consumirse. Los conservadores y todos esos químicos que están en los alimentos altamente procesados (benzoato de sodio, quinolona, carmoisina, tartrazina, aluminio, carragenina, etcétera) no son alimentos y no deben comerse. Inclusive algunos de los que se hacen llamar conservadores naturales en algunos empaques provienen de las glándulas anales de animales. Pues sí, son naturales, tanto como el veneno de una víbora, pero no precisamente bueno para comerse. Una piedra es natural y tampoco nos la comemos.
Recuerda que mientras tu hígado se encarga de deshacer sustancias químicas presentes en “alimentos” (que no son alimentos realmente), no va a metabolizar la grasa que está de más y que ya no quieres. Así que decide: ¿prefieres que tu hígado se la pase eliminando químicos innecesarios o que queme tu grasa de más? La comida real contiene nutrientes, y por tanto no engorda, sino que nutre, alimenta, da fuerza, energía y salud. Tenemos que hacer un análisis comparativo real entre el daño que provocan las semillas de manzana – que deberíamos comer una vez al día– y una lata de refresco.
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No se trata de aprender mucho y de que nos volvamos especialistas en el tema de la alimentación saludable; se trata de tener sentido común y poder darle el valor a las cosas que lo tienen, y no a las que no lo tienen. ¿Qué hacer? ♦ Consume alimentos frescos y naturales como frutas, verduras, granos, semillas, cereales, proteínas magras, entre otros. ♦ Aléjate de los alimentos altamente procesados, inmortales (que jamás se echar a perder) y cuyos empaques luzcan nombres raros. ♦ No consumas alimentos con más de cinco ingredientes. ♦ Evita productos que incluyan los ingredientes mencionados en esta imagen.
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EL YOGA EN TU VIDA POR MARCIA HIDALGO
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as posturas de yoga generan un flujo de energía específico que tiene un sentido dentro del cuerpo y un propósito para la mente. Actualmente cada tipo de yoga le brinda un enfoque específico a las posturas. Conforme las prácticas de yoga han ido avanzando, han traído muchos beneficios a los practicantes y maestros. Anteriormente, el yoga y la anatomía no tenían una relación tan estrecha; si observamos fotografías antiguas nos daremos cuenta de que las posturas no están bien alineadas en esta cuestión. Los beneficios de los orígenes del yoga son muy diferentes, están completamente comprometidos con el flujo de energía del cuerpo, las fluctuaciones de la mente, y muchísimos simbolismos que en su mayoría provienen de un contexto histórico y cultural, generalmente de India. Las técnicas más antiguas de yoga nos hablan de no usar nada ajeno al cuerpo para practicar las asanas o posturas, debido a que el solo hecho de que la mano toque el pie o cualquier otra parte del cuerpo conecta la energía entre ellos; utilizar algún prop como bloque o cinturón corta este flujo de energía. Esto es muy válido desde el punto de vista energético, aunque hay cuerpos que no pueden realizar y sostener algunas posturas y necesitan de la ayuda de estos props. Un buen ejemplo es el tantra yoga, antiquísima técnica que más que hablarnos de anatomía nos habla del origen de las posturas, su energía y el enfoque mental que se le puede dar a cada una. Para ello, algunas técnicas se basan en los chakras, rueda en sánscrito, vórtices en los que se unen los tres primeros canales energéticos del cuerpo, llamados ida, pingala y sushumna nadis. Todos estos vórtices se sitúan a lo largo de la columna vertebral. Otro aspecto importante de esta práctica son los mudras, los mantras y los pranayamas.
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Algunas técnicas se basan en los chakras, rueda en sánscrito, vórtices en los que se unen los tres primeros canales energéticos del cuerpo, llamados ida, pingala y sushumna nadis
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LAENERGÍAENLAS POSTURASDEYOGA Los mudras son gestos que se hacen con las manos, indican determinado flujo de energía, representan determinado órgano en el cuerpo y determinado chakra. Hay miles de mudras, pero dentro de la práctica podemos elegir uno en específico para cada uno de los siete chakras que se trabajan. Los mantras son cantos, en ocasiones se recitan en lugar de cantarse. Como hay mudras para cada chakra, también hay diferentes tipos de mantras, algunos dedicados a deidades que corresponden a cierto chakra; otros no invocan a ninguna deidad, por lo que, a diferencia de los primeros, son más amables para los practicantes con religiones distintas o personas que no se sienten cómodas al pronunciar el nombre de dichas deidades. Aunque cuando se conoce a fondo el origen y el porqué de estas deidades, que son representaciones de diferentes etapas de la vida, es mucho más fácil asimilar los mantras. Hay mantras en diferentes lenguas, sin embargo, la mayoría de las prácticas es en sánscrito, a menos que sea una práctica de kundalini yoga, que es normalmente en gurumuk. Los pranayamas son técnicas en las que usamos la respiración de diferentes formas, en inhalaciones, exhalaciones y retenciones, para incrementar la energía en el cuerpo o disminuirla. También podemos relacionar los pranayamas con los chakras y la energía que queremos que fluya a través de cada uno de ellos. La práctica del tantra yoga en general consta de ir haciendo un recorrido por los chakras; se empieza por el chakra muladhara, que está en la base de la columna, para así subir y equilibrarlos a todos. Hacemos un pranayama, un mudra, cantamos un mantra y hacemos una serie de posturas correspondientes al chakra en cuestión, y después pasamos al siguiente; repetimos todo el proceso, pero con los ejercicios correspondientes, hasta llegar al chakra sushumna, el de la coronilla.
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Podemos referirnos a un par de posturas elementales como los tres guerreros, para darnos una idea más clara del trasfondo cultural que se le inyecta a cada una de ellas, y la forma en la que se maneja la energía a través de la permanencia y el enfoque mental. Virabhadrasana quiere decir guerrero, proviene del Bhagavad Guitá, libro sagrado de India que es un fragmento del libro Mahabharata. En él se habla de todas las reglas a seguir en la vida y cómo seguirlas; podríamos describirlo como un instructivo completo y lleno de sabiduría para los seres humanos. El Bhagavad Guitá comienza con el relato de una guerra, donde Krishna guía a Arjuna para ganar la batalla que se debe librar en ese momento. El primer guerrero tiene los pies bien plantados en la tierra, las piernas son fuertes y se mantienen trabajando, los brazos se proyectan hacia el cielo y el mudra en las manos, que proviene de la coronilla, proyecta el surgimiento del guerrero que llevamos dentro. De esta forma nos damos cuenta de que en cualquier circunstancia de nuestras vidas podemos proyectar esta fuerza de guerrero incansable desde nuestro interior. En el segundo guerrero, el cuerpo se prepara para la batalla, las bases del cuerpo siguen firmes, y los brazos cambian de posición y dan lugar a una fuerza que está lista para ir contra el objetivo. En el tercer guerrero, el cuerpo está en acción, los brazos simbolizan ahora una flecha que va directo al objetivo, pero esta vez es debido a que ha emprendido su viaje con la fuerza de los dos guerreros anteriores. De esta forma nos damos cuenta del simbolismo que encierran las posturas; al saber el contexto e imprimirle la fuerza y dedicación adecuadas, podemos elegir objetivos específicos con los cuales trabajar y hacerlo a través de todo este contenido que rodea el significado de cada postura. Lo interesante aquí es poder hacer una conjunción de la sabiduría antigua que cita a la energía y todo lo sutil que fluye dentro del cuerpo con la sabiduría moderna que nos permite cuidar las articulaciones, huesos, ligamentos, tendones y músculos; así obtenemos una práctica integral llena de beneficios.
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PSÍCOLOGIA DE LO
Femenino Por Gabriela González
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os contenidos más importantes del inconsciente colectivo parecen ser las “imágenes primordiales”, es decir, las ideas y tendencias vitales colectivas llamadas arquetipos. Imágenes cargadas de energía que se activan en diferentes momentos de la existencia, independientes de la conciencia y voluntad de la persona. Son contenidos psíquicos suprapersonales que, lejos de ser un mero material indiferente o muerto, se tratan de magnitudes vivientes que ejercen atracción sobre la conciencia y tienen un sentido de desarrollo. Se les ha denominado de diferentes maneras sólo para distinguir su funcionalidad; son de carácter universal, ya que con matices particulares, en esencia son los mismos en los numerosos grupos humanos como razas, culturas, épocas y cosmovisiones. Es “pobreza humana” pensar que sólo es importante lo personal y omitir la riqueza de estas energías inconscientes y sus cualidades. Los arquetipos sirven de gran apoyo para diferentes ciencias del comportamiento como la sociología y la psicología. Los arquetipos se manifiestan a nivel personal (a través de los complejos) y a nivel colectivo (como características de las culturas), con los cuales hacemos conexión en dimensiones de las que no somos conscientes. Estos modelos se manifiestan a través de nuestras proyecciones, lo que nos permite deducir su presencia; son patrones de energía que expresamos tan espontáneamente como los instintos. Se pueden observar las formas arquetípicas si se analizan los mitos, las leyendas o los sueños. Los humanos compartimos una serie de experiencias que se ha quedado, por su naturaleza común, incorporada en la memoria de la humanidad como patrones o esquemas de la realidad. De la amplia gama de arquetipos, como pueden ser el nacimiento, la muerte, el héroe, la madre, la sombra y todas las diosas de diferentes y variadas mitologías del mundo, hoy trataremos de aquellos que definen a lo femenino, aquellas representaciones simbólicas que nos conectan con el modelo y/o esquema de la naturaleza y energía femenil. El universo femenino puede ser visto por sus diferentes rostros y facetas o experiencias que marcan de manera profunda
la vida de la mujer en general, como el periodo menstrual, el despertar a la sexualidad, el embarazo, el parto, la maternidad y la menopausia. Cada mujer vive experiencias diferentes en cada etapa, sin embargo, existe un contacto invisible, una conexión sutil a través de los tiempos y las épocas con energías psíquicas, representadas por las diosas, heroínas y otras figuras a través de la historia y que viven en cada una de nosotras de manera inconsciente, así como en el inconsciente de la colectividad. Los arquetipos se manifiestan en diversas formas, y han llegado hasta hoy tal como fueron idealizadas por las primeras mujeres que dejaron sus huellas en esta tierra. El arquetipo de la amazona, la cual se identifica más con la mujer joven, nos muestra, por ejemplo, a aquella mujer que lucha y enfrenta las experiencias adversas, representada por la fuerza y la energía imparable, llena de vitalidad y, especialmente, por la actitud de ser una en sí misma y, a su vez, parte del gran y extenso universo. Siente una seguridad interna que no depende de su entorno y que le permite realizar un sinfín de actividades: trabajo, ejercicio, proyectos, casa, etcétera. Valora la productividad, armoniza con su ritmo y tiene lo que necesita. Pero cuidado, la amazona en grado extremo corre el riesgo de perpetuarse y fracturar sus relaciones, ya que pone su atención sólo en lo que ella quiere; esto puede atropellar a otros y provocar adicción al trabajo y descuido de otros aspectos importantes de la vida. A quien vive bajo este arquetipo se le dificulta la introspección. Pasemos ahora al arquetipo de la hechicera: enigmática, atractiva, sensual y seductora; no seduce por poder, sino únicamente porque así lo siente. La prioridad para ella es la relación con su pareja y con su cuerpo. En su análisis profundo, entiende la importancia de poseer un cuerpo de mujer y no necesariamente un cuerpo “perfecto”, según los estereotipos. Dejan de tener importancia las medidas de su cuerpo, así como su edad. Empieza a interesarse en lo místico, en lo espiritual, lo cual le resulta atractivo y fascinante. Aprende el arte de la escucha activa, silenciosa, receptiva, para valorar el punto de vista del otro; comprende paulatinamente las necesidades físicas, emocionales y espirituales del ser amado tanto como las suyas.
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ARQUETIPOS DE LO FEMENINO
Los aspectos negativos de estacionarse en el arquetipo de la hechicera, pueden incapacitar a la mujer a crear relaciones duraderas e ir de una a otra relación con demasiada frecuencia. Ignora las necesidades de su pareja y está dominada por el instinto. No sabe escuchar, condiciona, desconfía y es muy demandante. El arquetipo de madre despierta cualidades instintivas de lo materno (independientemente de ser madre biológica o no). Estas cualidades pueden ser sentimientos de amor por todo lo que le rodea, deseos de estar en contacto con la naturaleza, anteponer los deseos y necesidades de otros a los propios. Este arquetipo representa la aceptación plena a los demás: extraños y conocidos, lejanos o cercanos, de cualquier sexo, raza, nacionalidad, culto o clase social, incluso opuestos a la propia. En este punto tiene mayor valor la aceptación del otro en vez de los desacuerdos, contradicciones o desavenencias. Ante este símbolo, la mujer puede ser solicitada para la escucha, la contención, el apoyo, el alimento, tanto para su pareja como para sus hijos y los demás, no sólo física, sino emocional y espiritualmente. Asimismo, puede vivirse la entrega a un nuevo proyecto, desarrollarlo, alimentarlo y mantenerlo. Ojo, el arquetipo madre de manera exagerada o desequilibrada puede impedir el flujo natural del desarrollo, tanto de los hijos y de la pareja como de los proyectos y de las relaciones. Puede llegar a ser asfixiante y sobreprotectora, lo cual se manifestará en diversos síntomas en casos extremos y hasta destructivos. Hablemos ahora del arquetipo de la bruja, que no es otra cosa que aquella mujer con extensa sabiduría, con la capacidad enorme de la introversión, es decir, ella mantiene toda su energía en el interior de su ser y la alimenta para que al momento de que soliciten su apoyo pueda compartirla de manera sanadora. Su interés principal no se encuentra en el mundo material, ni en el vigor físico, incluso pierde lozanía y concentración; sin embargo, las brujas pueden ser las más expresivas de la alegría, puesto que se conectan con el dolor y la tristeza. La mujer que se identifica con este arquetipo es aquella que se involucra en el conocimiento de los misterios de la vida y de la muerte, quiere conocerse a sí misma y al mundo. Descifrar los problemas, el para qué de sus emociones, sentimientos, síntomas y enfermedades, y trata de familiarizarse con el poder curativo de lo femenino, su propia fuente de sanación. Su intuición y susceptibilidad son agudas y percibe el estado emocional de los demás. Perpetuarse en las energías de la bruja es riesgoso; puede llegar a utilizar sus intuiciones para manipular y lograr beneficios personales. Puede también aislarse y terminar con sus relaciones, proyectar sus aspectos negativos y enjuiciar a aquellos sobre quienes se proyecta. El desarrollo, las características y la historia de cada personaje arquetípico nos pueden ayudar a descubrir ciertos enigmas de la personalidad que se encuentran en el inconsciente, tanto individual como colectivo, y nos llevan a identificarnos con cada uno de ellos en las diferentes etapas de nuestra vida. Gracias a la naturaleza cíclica del perfil femenino, es importante no quedarse estancada en uno solo de los arquetipos, ya que en la medida en que dejemos fluir todas y cada una de las características y actitudes de todos ellos podremos descubrir la inmensidad de nuestras posibilidades y el potencial de nuestro desarrollo.
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HEALTH COACHING Por Karla González
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La buena noticia es que en este mes, con la entrada de la primavera y el cambio de estación, es un mes perfecto para hacer detox, ya que en la antesala del verano la naturaleza nos aporta alimentos que por sí solos promueven la desintoxicación. El cuerpo posee su propio sistema de desintoxicación, sin embargo, como la carga de toxinas que la vida moderna le propicia es tan grande, necesitamos llevar a cabo programas específicos para darle una ayudadita extra.
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Si estás perdido y no sabes por dónde comenzar a recuperar tu salud, te recomiendo desintoxicarte. Para que logres los mejores beneficios, deberás ser consciente de que no estás a dieta; te estás desintoxicando de sustancias y alimentos que causan indigestión, inflamación, alergia, irritación, intolerancia, cansancio, entre otros padecimientos. Al evitar este tipo de alimentos, darás a tu digestión un descanso y le dejarás la energía al resto del cuerpo para llevar a cabo su proceso natural de desintoxicación. Lo que puede ocurrir en tu cuerpo es maravilloso:
¿PORDÓNDERECUPEROMISALUD? DESINTOXÍCATE CON HOLISTIK ► Mayor claridad mental. ► Mejor humor. ► Más energía. ► Mejor digestión ► Mejor concentración. ► Piel radiante. ► Pérdida de peso no deseado. ► Mejorar hábitos alimenticios. ¡Y todo esto mientras comes delicioso y sin pasar hambre! Como todo en la vida, hacer un detox requiere de esfuerzo y preparación; hay que llevar a cabo la compra de la lista de productos, elaborarlos, planear las comidas, ser constante y seguir las indicaciones para poder obtener los mayores beneficios. Algunos de los objetivos principales de un detox son reiniciar el metabolismo, optimizar la digestión y que aprendas a comer correctamente para que no tengas que hacer ni una dieta más. Un buen detox puede ayudarte a reencontrarte con tu salud y a perder el peso no deseado. Ahora bien, ¿de qué se trata? Seguro que quieres saber qué cosas debes evitar en un detox. Algunas de ellas son las siguientes: soya, gluten, azúcar, huevo, harinas, alimentos procesados, congelados, enlatados, lácteos, alcohol, cafeína. El cuerpo es nuestra mejor herramienta y si lo nutrimos correctamente podemos sacar el máximo provecho de él. Por más que intentes comer sano o hacer ejercicio, de nada servirá si tu cuerpo está intoxicado. Imagina, por ejemplo, que tienes un coche al que no le has dado mantenimiento en mucho tiempo; no funcionará de forma adecuada aunque le pongas la mejor gasolina del mundo. Lo mismo pasa con tu cuerpo. Muchas de mis clientes se preguntan por qué si comen “sano”, orgánico y ligero, no bajan de peso. La respuesta es sencilla: su cuerpo está lleno de toxinas que deben ser eliminadas para que pueda volver a funcionar adecuadamente.
Te invito a probar mis programas de desintoxicación para alcanzar tus metas de salud este 2014. Visita mi página: www. holistik.com.mx. Espero que te hayan servido mis consejos y te invito a seguirme en mi página en Facebook: Nutrición Holística. Para dudas, comentarios, retroalimentación, escríbeme a healthcoach_karla@ hotmail.com.
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TROFOLOGÍA Por Luna de la O
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LAIMPORTANCIADECONSUMIR ENSALADASYFRUTAS
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n esta ocasión te hablaré de la magia de las enzimas de las plantas. ¿Qué son las enzimas? ¡Son la vida misma! Nuestro cuerpo tiene enzimas propias, pero también existen en otros seres como las plantas. Ingerir más enzimas hace que nuestro cuerpo trabaje muy bien. Tenemos la oportunidad de adquirir más enzimas mediante el consumo de vegetales, y sería un desperdicio no hacerlo así y utilizar nuestras propias enzimas para digerir la comida, lo que provoca un desgaste en nuestro organismo. Quizá el más importante componente que adquirimos de nuestra comida es algo de lo que difícilmente oímos hablar, pero es casi cierto que tiene más cualidades para nuestro bienestar y nuestra salud que las vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos. Es algo que adquirimos en muy pequeñas cantidades cuando tenemos una dieta de alimentos que están cocidos o procesados. En los años sesenta, un doctor escocés dijo: “Somos un poco más que una serie de reacciones enzimáticas”. Nosotros dependemos de ellas para digerir nuestra comida, pero lo más importante es que ellas controlan cada función de nuestro cuerpo y realizan acciones vitales de todo tipo, desde eliminar toxinas hasta actuar como tropas de solados de nuestro sistema inmunológico. Toda actividad celular es iniciada por las enzimas. Hay muchos tipos de enzimas, cientos de ellas, activas en nuestro cuerpo, que caen principalmente en tres categorías: amilasa, que rompe el almidón en azúcares simples; lipasa, que convierte grasas en ácidos esenciales; proteasa, que convierte las proteínas en aminoácidos. Para digerir exitosamente la comida, el cuerpo humano emplea una serie de pasos. Cada paso es una parte integral de todo el proceso y si uno no se hace correctamente, no funciona o no es usado, terminamos con una digestión incompleta, que hace que nuestros órganos tengan una carga y eventualmente nos lleva a un malestar o una enfermedad. 162 REGINA 2014
El primer paso ocurre en la boca, donde la digestión comienza; el alimento es masticado y mezclado con la saliva, que contiene amilasa. Después, entra al estómago, donde ocurren dos acciones muy distintas; podríamos pensar que tenemos dos estómagos por la gran diferencia que hay entre ellas. Lo primero que ocurre es que el estómago enzimático guarda la comida de media a una hora. Este paso es meramente pasivo; las enzimas que contiene la comida trabajan en descomponer el alimento para que la digestión sea eficaz; mientras, la comida pasa al siguiente paso. Éste ocurre en la región del píloro; todos los ácidos estomacales y secreciones enzimáticas son usados para romper las duras proteínas que comemos en nuestra dieta. Aquí es donde el sistema digestivo muy seguido trabaja más de lo que debe, y así muchos de los problemas digestivos comienzan. El próximo paso sucede cuando la comida deja los ácidos fuertes del estómago y entra en el intestino delgado. Aquí encontramos un ambiente alcalino donde secreciones del páncreas digieren las grasas, proteínas y almidones. Existen diferentes tipos de enzimas digestivas con diferentes niveles de pH. Algunas prefieren operar en ambientes ácidos y otras están diseñadas para condiciones alcalinas. El pH es medido del 1 al 14 y es una indicación de qué tan ácida o alcalina es una solución, determinada por su contenido de hidrógeno. El pH 1 es muy ácido y contiene mucho hidrógeno, mientras que un pH 6 es poco ácido. El pH 7 es neutral y los pH de 8 a 14 van incrementando su alcalinidad al mismo tiempo que los niveles de hidrógeno bajan. Cada enzima está restringida a sus niveles de pH, fuera de los cuales no puede funcionar. En cambio, las enzimas de las plantas son mucho más versátiles; pueden operar a rangos muy bajos de pH. Por eso es importante consumir germinados y ensaladas de vegetales crudos. La amilasa, en la forma de ptialina, se encuentra en nuestra saliva y requiere de un ambiente neutral de 6 a 8 pH. La pepsina, que es usada para digerir proteínas en nuestro estómago, tiene que estar en un ambiente ácido de 1 a 3. La tripsina, que digiere proteínas y está activa en nuestro intestino delgado, requiere de un ambiente alcalino de 7 a 9. La lipasa, la enzima que digiere las grasas, funciona entre 7 y 9. Nuestros cuerpos no digieren grasas hasta que alcanzan un ambiente alcalino en nuestros intestinos. La historia no termina aquí. Estas mismas enzimas han sido rastreadas en el torrente sanguíneo, en donde trabajan en moléculas de proteína que no han sido digeridas y que pueden causar alergias. También han sido rastreadas en diferentes órganos en el cuerpo donde trabajan junto con nuestras enzimas especiales, para reparar y mantener.
CONSERVACIÓN DE ENERGÍA A TRAVÉS DE LA PRESERVACIÓN DE ENZIMAS Las enzimas que existen en la comida cruda son capaces de digerir entre 5 y 75 por ciento de la comida en la que se encuentran, sin ayuda de las enzimas que se encuentran en el cuerpo. Cocinar los alimentos destruye completamente las enzimas que hay en las verduras, frutas y demás alimentos naturales. Esto ocurre con sólo una cocción a 48°. Cuando únicamente consumimos comida cocinada, ponemos en peligro nuestra reserva de enzimas. Si vamos más lejos, la comida como las grasas que van en camino de ser digeridas, cuando entran en el primer paso de nuestro sistema digestivo están virtualmente sin tocar, por tanto, en el tercer paso el sistema digestivo trabaja de más, pues tiene que realizar el trabajo del primer paso a destiempo, y termina por mandar la comida sin digerir al torrente sanguíneo, lo que nos provoca enfermedades. El páncreas tiene que proveer las enzimas extra para poder manejar toda esta comida, por lo que se ve afectado y sufre daños. ENZIMAS PARA LA LONGEVIDAD Constantemente escuchamos sobre cómo prolongar la vida mediante pastillas o algún otro medicamento, pero el potencial ya existe en nosotros mismos cuando procuramos que nuestros alimentos incluyan productos naturales crudos. Hay que abandonar la idea de que debemos comer todo cocido, y aportar más y más alimento crudo. Nacemos con una reserva enorme de enzimas y poco a poco, a lo largo de la vida, va disminuyendo si sólo ingerimos comida cocida. Si no aportamos más enzimas, nuestra reserva disminuye hasta que materialmente la agotamos. Es como sacar y sacar dinero de una cuenta bancaria sin jamás depositar. Si ingerimos alimentos como germinados nos mantendremos jóvenes y llenos de energía durante toda nuestra vida. Los vegetarianos y las personas que viven sólo de frutas tienden a verse saludables y llenos de energía. Cuando hacemos el cambio en nuestra dieta de comer alimento cocinado a comer más crudo, el efecto es radical y se siente inmediatamente; comenzamos a reparar los años del abuso. Cuando nos damos cuenta de que debemos incluir más comida con valores nutricionales en términos de vitaminas y minerales, no debemos olvidarnos de incluir lo más importante, las enzimas.
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Por Paty Manzano
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LECHE: 多ESBUENAPARA TODOS?
SOY ORGÁNICA
Fue después de un viaje a China (país que, como muchos otros en Asia, tiene un muy bajo o nulo consumo de lácteos) que comencé a sospechar que el origen de mis males era la leche. Durante un mes dejé todos los lácteos (leche, queso, crema, yogurt), y una vez concluido ese periodo intenté beber un vaso de leche deslactosada (para no tentar a la suerte, pensé); no llegué a tomar ni la mitad del vaso: comencé a sentir una fuerte náusea y malestar. Esta fue la prueba que necesitaba para confirmar mis sospechas: soy intolerante a la lactosa.
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La leche se considera el alimento perfecto y se recomienda ampliamente para bebés, niños, adolescentes, adultos y personas mayores. Es visto como algo indispensable para que los niños crezcan y se desarrollen adecuadamente. Sin embargo, para muchas personas la leche es un problema de salud, como es mi caso. Padecí durante 20 años de colitis crónica: inflamación, malestar y problemas digestivos.
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La lactosa es el azúcar de la leche, se encuentra presente en la leche de todos los mamíferos. Nuestro cuerpo requiere de una enzima llamada lactasa para poder separar la lactosa en glucosa y galactosa (azúcares simples que son usados por nuestro cuerpo como fuente de energía). Sin esta enzima, la lactosa no digerida llega al intestino grueso donde produce diversos gases que causan síntomas como inflamación, diarrea, náusea, cólicos, dolor abdominal y vómito. La intolerancia a la lactosa se presenta en diferentes grupos humanos; de hecho, la mayor parte de la población adulta del mundo la presenta en diversos grados. Entre las poblaciones asiáticas puede llegar a ser de un 90%; en el centro de África, de alrededor de 80; en el norte de Europa (lugar donde comenzó la crianza del ganado y el consumo de leche) el porcentaje es bajo, de entre 1 y 15. ¿Cómo nos va a los mexicanos? Se estima que alrededor del 50% de la población tiene algún gado de intolerancia a la lactosa. Antes de la llegada de los españoles, los habitantes de lo que hoy es nuestro país no consumían leche porque no existía el ganado vacuno. Fue a partir de la colonia que comenzó el consumo de leche. En la actualidad este alimento es parte importante de la dieta de los mexicanos, y mucha de la comida tradicional incluye crema y queso. No sólo los antojitos mexicanos tienen lácteos entre sus ingredientes; entre los productos alimenticios cotidianos que los contienen tenemos pasteles, panes y galletas, dulces y postres de todo tipo, sopas y cremas; alimentos como el puré de papas se preparan con leche e incluso algunas medicinas tienen lactosa entre sus compuestos. Para saber si una persona es intolerante a la lactosa existen pruebas que se pueden solicitar al médico. Muchos de los síntomas de intolerancia a la lactosa son muy similares a los del síndrome de intestino irritable (SII, lo que comúnmente llamamos colitis nerviosa), por lo que se debe descartar la intolerancia a la lactosa antes de diagnosticar el SII. La intolerancia a la lactosa es fácilmente tratable con una dieta libre de lactosa. ¿Qué hacer si tienes intolerancia a la lactosa? De entrada, sólo un pequeño número de personas es totalmente intolerante y no puede ingerir nada con lactosa; la mayor parte de la gente puede digerir distinta cantidad de lactosa; cada persona debe aprender REGINA 2014 165
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sus límites. La industria lechera ha desarrollado muchos productos deslactosados como respuesta al creciente número de personas intolerantes a la lactosa. Prueba si estos productos son efectivos para ti. Si no puedes tolerar los productos con lácteos, no te preocupes, es posible vivir sin ellos y ya existen diversas opciones, como las bebidas de soya, almendra o arroz. Puedes sustituir la leche en tus recetas con las bebidas antes mencionadas. Un buen sustituto de crema es el tofu suave, ya que te da la consistencia y el color, y no altera el sabor de tus platillos. Y si buscas alternativas para comer con pan y galletas en lugar de queso, puedes usar aguacate, tapenade (pasta de aceitunas molidas) o hummus (pasta de garbanzo y ajonjolí), estas últimas se encuentran en supermercados.
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Tampoco te preocupes por el calcio; hay otras buenas fuentes de él, como las tortillas, vegetales de hoja verde, nueces, pescados con huesos como los charales y sardinas, o suplementos recetados por tu médico. Existe un gran debate sobre el papel de la leche en nuestra dieta. Muchas organizaciones y médicos recomiendan la leche y otros productos lácteos como una fuente importante de calcio y proteína. Sin embargo, existen estudios que han demostrado que ni el consumo de lácteos ni de suplementos de calcio resulta en un beneficio para niños o adultos jóvenes en relación con la salud de sus huesos. Existe poca evidencia que apoye el incremento en el consumo de lácteos para promover una buena mineralización de los huesos. Otro punto de discusión es el efecto positivo de los lácteos para la reducción de peso; varios estudios clínicos concluyeron que sólo mediante una dieta con restricción calórica se logra una reducción de peso, y no gracias a la cantidad de calcio o lácteos en la dieta. Sobre lo que sí existe un consenso es el papel del ejercicio en la salud de los huesos. Se ha encontrado que el ejercicio durante la adolescencia es la mejor manera de incrementar la densidad y fuerza de nuestros huesos. La actividad física diaria no sólo ayuda a mantenernos en forma, también desarrolla huesos fuertes y sanos. El pico de formación de hueso se alcanza en la adolescencia y a partir de los 30 años comenzamos a perder calcio. Existen diversos factores que incrementan la pérdida de calcio, como el fumar, el exceso en el consumo de alcohol y de cafeína, la vida sedentaria y, en las mujeres, el cambio hormonal durante la menopausia. Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para tener huesos saludables incluyen incrementar la actividad física y una dieta balanceada con un buen consumo de frutas y verduras.
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LA KABBALAH
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a Luna Nueva, que significa literalmente “cabeza del mes”, es el primer día del mes lunar. Tal y como una semilla contiene el ADN de todo un árbol, el primer día del mes contiene todas las distintas fuerzas que serán reveladas ese mes. La Luna Nueva te da la oportunidad de traer poder de todos los aspectos positivos del mes y también te da la oportunidad de protegerte de los aspectos negativos. - See more at: http://es.kabbalah. com/meditaciones-para-el-mes-de-aries#sthash. aj2EzwNv.dpuf
CONCIENCIA DE ARIES Disminuye la velocidad y escucha con cuidado antes de juzgar. Detente a reflexionar antes de actuar. Transforma el amor a la libertad en un amor por una libertad superior que nos libere de las trampas de las tendencias egoístas. Concéntrate en ayudar a los demás sin esperar una recompensa o reconocimiento. Este tipo de compartir es transformador y da un gran potencial de crecimiento. LETRAS DEL MES Cada mes es representado por un signo del zodiaco y un planeta, ambos creados por una letra hebrea. El Libro de la Formación explica que a través de la meditación diaria sobre las letras hebreas específicas del mes, podemos plantar las semillas de lo que queremos atraer a nuestra vida en este mes. El Séfer Yetzirá (Libro de la Formación), escrito por el patriarca Abraham hace unos 3800 años, dice que las letras hebreas son el ADN del universo.
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Esas letras son la representación física de las fuerzas energéticas que crearon todo, desde los planetas hasta las galaxias. Imprímelas, pégalas en tu pared, llévalas contigo. Haz lo que sea necesario para que sean parte regular en tu día. Para tener un entendimiento más profundo sobre las letras del mes, lee Astrología Kabbalística del Rav Berg o toma el curso de Astrología Kabbalística de Yael Yardeni en la Universidad de Kabbalah. COMBINACIÓN DEL TETRAGRAMATÓN Cada mes tiene una combinación del Tetragramatón diferente para traer la Luz específica del mes. El Tetragramatón es el nivel de espiritualidad más alto, es un nombre de Dios compuesto por cuatro letras. A través de estos cuatro canales recibimos la Luz necesaria para separarnos de nuestra naturaleza, que es el trabajo espiritual que vinimos a hacer en este mundo. El Tetragramatón pertenece al mundo metafísico, donde la realidad no está atada a las limitaciones físicas. Cada nombre de Dios hace referencia a una dimensión distinta. Meditar sobre las combinaciones nos da la habilidad para liberarnos de aquello que alguna vez fuimos y convertirnos en quien estamos destinados a ser. Busca las imágenes en la página de Centro de la Kabbalah CENTRO KABBALAH POLANCO Galileo 64 Tel. 5280 0511 5280 0594 www.kabbalah.com Twitter: @kabbalahmx Facebook: Kabbalahmexico
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Y YO
INFUSIONES
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Té Verde d
Por Teté
e los favoritos está el té verde. En la medicina tradicional china, el té verde es una de las plantas medicinales básicas debido a su poder curativo. Los taoístas lo llamaban el elixir de la inmortalidad; los budistas, cuando tenían que meditar, tomaban antes una tacita de té verde para disminuir el sueño y meditar mejor. En la antigüedad, cuentan las leyendas que el té era bebido con una profunda armonía. Esto se apoyaba en cuatro principios: armonía, respeto, pureza y tranquilidad. El té verde es el que tiene mayores propiedades curativas. Se obtiene de las puntas del árbol y contiene 170 REGINA 2014
cinco vitaminas importantes: A, B2, B9 (ácido fólico), C y E; además de calcio, cromo, magnesio y fósforo. Es diurético, favorece la circulación y estimula el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir alergias de cualquier índole. Es un regulador del colesterol, ayuda al cuerpo a disolver el exceso de grasa que ingerimos en nuestra alimentación. ¿Cómo preparamos la mejor taza de té verde? En infusión con unas gotitas de limón y dejamos reposar unos minutos. Calienta el agua a punto de ebullición y vierte inmediatamente. Calcula una cucharadita o una bolsita de té por taza de agua, deja reposar de uno a tres minutos, endulza a tu gusto con svetia. Uso extra: las bolsitas de té una vez utilizadas se pueden emplear como cataplasmas sobre los ojos cansados, para reducir las bolsas que se forman alrededor de ellos. También en forma de compresas sobre la frente para aliviar el dolor de cabeza.
Así, en un futuro, cabría la posibilidad de su uso como importante agente farmacológico para una variedad de desórdenes dermatológicos humanos, y podría ser una especie importante dentro de la fitoterapia y la vida natural del hombre.
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Sus beneficios medicinales han sido descritos desde hace más de un milenio. La bebida de té verde tiene un efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón. Cura enfermedades de la piel, apaga la sed, elimina indigestiones, previene la fatiga, mejora las funciones urinarias y del cerebro. El té verde contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia que potencia la actividad cognitiva, es decir, mejora procesos cognitivos tales como memoria, atención, concentración y aprendizaje. El té verde reduce el estrés y estimula la producción de ondas alfa, debido a su alto contenido en antioxidantes. En tiempos más recientes, muchos estudios han investigado un vínculo entre el consumo de té verde y una menor incidencia de una variedad de cáncer en la población, con resultados mixtos. Considera que el té verde tiene cafeína; ésta no deja absorber el hierro, por ello es mejor que las embarazadas no lo consuman. Recomiendo que se beba una sola vez al día y de preferencia por la mañana.
TURISMO LIRA Tel:55169288 52764202
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POR MAYELA SALINAS
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MI COMPROMISO A SANAR
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Y YO Reciban las más grandes bendiciones de mi parte en esta nueva estación, en este nuevo mes de marzo donde la Tierra nos enseña el camino a la renovación y celebramos el arribo de la primavera. Te invito a levantar tus brazos al sol, plantar tus pies en la tierra y expandir tu corazón hacia el mundo, creando el sentimiento de estar unidos unos a otros a través de la energía de vida. Observa y toma el ejemplo que la madre Gaia (el nombre espiritual de nuestro planeta) nos da; permite que tus semillas de amor que fueron sembradas en tu conciencia y en tus chakras se manifiesten; sé como los árboles, es tiempo de florecer a una nueva realidad. ¿Alguna vez te has preguntado si puedes cambiar tu manera de pensar? O tal vez te hayas cuestionado acerca de cómo lograr cambios más reveladores en tu propia alma y tu verdad. Esta temporada es especial para empezar a sembrar nuevas semillas, vivir el proceso de la vida y recoger tu primera cosecha.
Decide en este mismo instante en qué tipo de vibración quieres vivir y cómo sientes la vida; ahora que tu conciencia y tu mente están más expandidas, podrás comprender que el siguiente paso es más que obvio: iniciar tu propia sanación; tú siempre has tenido el poder en ti. ¿Aceptarás el reto?
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Comencemos por observar cuáles son nuestras creencias, dónde existe tal vez algún patrón repetitivo, ya sea una enfermedad o hábitos de pensamiento, ¿puedes observar en qué nivel de oscilación te encuentras ahora, en este mismo instante? Te observarás suavemente y sin juzgar; debes conocer que la enfermedad se hace presente debido a las circunstancias que te han inhibido. Les has permitido a tu espíritu y a tu niña interna demasiado tiempo de desconexión hacia tu cuerpo físico. Dicha separación provee la mejor ocasión para que tu mente permanezca en la “enfermedad”.
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Y YO REGINA
Las creencias de enfermedad están influenciadas por tres factores determinantes para decirte a ti misma que realmente estás “enferma”.
como a tu descendencia. Algún día tú serás llamada a dejar herencia; busca que sea de luz y de amor.
FACTOR 1
Tu participación. Este factor es el que la mayoría de las veces pasamos por alto. Siempre nos han programado para creer que las enfermedades son exteriores, y si creemos en tal pensamiento, pues las enfermedades se presentarán de tal manera. Es indispensable conocer que las enfermedades se desarrollan dentro del cuerpo emocional. Cada situación o pensamiento hace que nuestra glándula timo reciba las emociones y las envíe al cerebro para que determine qué es lo que debemos sentir o pensar.
Tu pasado y tu karma. Todo lo que hemos aprendido, toda acción de todas tus vidas ha de quedar cubierta o en ceros (para ponerlo en palabras fáciles) y cada error cometido debe ser subsanado, así que hasta el pasado en el que tal vez no creas o no conozcas debe ser sanado. El karma nunca es malo, es solamente que no aprendiste la lección y siempre te busca para probar si ya lo hiciste. Si aprendiste a cerrar tus círculos y a cumplir tus promesas, el karma ya no tendrá lecciones para ti y te compensará por todo lo aprendido.
FACTOR 2
La herencia. Esto nos lleva a recordar que vivimos en un mundo y que generación tras generación nos han sido transferidas ideas, pensamientos, juicios y discernimientos predeterminados, a lo cual sumamos el papel de la conciencia colectiva que interviene de manera determinante según la época. Te recomiendo que revises tu árbol genealógico y lo sanes, así
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FACTOR 3
En este preciso momento en que tenemos problemas, el cerebro debe decidir, y sabe lo complicado de trabajar y discernir nuestras emociones, que no es una tarea cualquiera; esto es lo que nos rige y debe realizarse lo más consciente posible. La principal condicionante es la ignorancia: no sabemos cómo hacerlo, si con la razón o con el corazón. Dentro de este factor, la idea más importante a considerar es la decisión de comprometerte a sanar en todas las áreas de tu vida y así modificar el patrón o las condiciones de la
enfermedad desde tu alma; así, esta acción se repetirá hacia tu pasado y viajará a tu futuro y será el impulso que te presentará tu nuevo mundo en el aquí y el ahora. ¿Qué es lo que todas las personas desean? La respuesta de la mayoría es que le quiten el dolor lo más rápido posible. Tanto los medicamentos como las terapias alternativas te ayudarán a alcanzar la sanación y para sostenerla fluyendo a través de tu cuerpo físico es conveniente que sigas en armonía. El verdadero poder de la sanación está en tu energía vital y en tu alma. Si mantienes una actividad constante vibrando en alta frecuencia, hay salud plena y vigorosa; aprende a emplearla para vivir tu vida diaria desde la conciencia universal. A continuación te presento un pequeño ejercicio que puedes realizar antes de recibir cualquier tratamiento. Lo más importante es tu compromiso y la convicción de manifestarte sana a cada instante. Consigue un lugar cómodo para ti, inhala y exhala fuertemente tres veces; esto sirve para calmar tu mente y relajar los músculos. Cierra los ojos y pon toda tu atención en tu chakra 6 o tercer ojo; encuentra tu ritmo
de respiración sin forzarlo. Con tu mano dominante coloca tu dedo índice y cordial sobre el espacio que hay entre tus cejas y declara firmemente la siguiente afirmación: “yo me comprometo a manifestarme sana y libre de toda creencia que se interpone en mi evolución. Doy gracias porque ya está hecho”. El ejercicio debe ser realizado tres veces para que el cerebro lo procese como una nueva verdad o creencia. Para finalizar el ejercicio, da las gracias a la divinidad a la que profeses tu fe. Practica para conquistar y eliminar tus “enfermedades”. Cada mujer tiene su propio tiempo; permite que tu atención atienda lo más urgente primero. Sentirás cómo tu corazón y tu cuerpo físico te lo agradecen infinitamente. ¡Feliz primavera! Deseo que así como todo florece y renace, seamos renovados en nuestra energía a cada instante. Gracias por tu valiente elección y por comprometerte a sanar. Espero que si existe alguna duda al respecto te comuniques conmigo o me cuentes la maravillosa experiencia. Te envío un abrazo cargado electrónicamente de salud y amor. ¡DÉJALO SER, HECHO ESTÁ!
Y YO
DE FICCIONES Y REALIDADES POR Gabriela Torres
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La escritura ha sido mi manera de expresión desde la infancia, pero apenas hasta hace algunos años se convirtió en mi medio de subsistencia. Y todo gracias a las palabras pronunciadas por una mujer, una tarde cualquiera, en una vieja panadería de barrio. El persistente goteo de su sabiduría siguió su ritmo, hasta que mi árida tierra estuvo nutrida y lista para recibir esas semillas, y pudo florecer en magnánimas posibilidades para sobrevivir, sin por ello abandonar las letras. En ese entonces me dedicaba a la comercialización de artículos promocionales y de textos publicitarios encaminados a llamar la atención de los consumidores. La mayor rentabilidad provenía de la compra y venta de plumas, portafolios, cuadernos, tazas, etiquetas, y cualquier cantidad de objetos de superficie limpia en donde insertar un logotipo o un eslogan. Tenía muy pocos años y una visión de la vida muy diferente a la de ahora. La crisis del 94 estaba haciendo zozobrar a los intermediarios pequeños, por la competencia de los mismos fabricantes; por ello no eran buenos tiempos para mí. Estaba enojada por el rumbo de las cosas. Mis pensamientos eran más bien catastróficos y sentía que sólo había puertas cerradas. Mi visión inmediata era proveer lo necesario para el crecimiento de mi hijo pequeño y seguir adelante con mi empresa, aun con el drama del canibalismo empresarial encima. Visto a distancia, era un acto suicida, sin oportunidades, mas yo estaba convencida de que mi tenacidad podría escalar montañas. En esas divagaciones estaba el día en que fui al barrio de Esteban Alatorre, cercano a mi departamento. A mi hijo le encantaban unos muñecos de galleta que vendían en una pequeña panadería. Se rumoraban cosas de la dueña, quien era la encargada y la repostera. Los adjetivos eran múltiples y, de haber sido ciertos, la habrían puesto en el nivel de bruja. Yo carecía de una opinión al respecto, pues mi trato con ella se había limitado al de una clienta; por otro lado, la vida iba muy rápido como para perder el tiempo en chismes. Esa tarde decidí llegar, dispuesta a comprar también algo para mí que favoreciera mi estado de ánimo y sosegara el fluir agitado de mis pensamientos. No bien hube elegido, tomé mi lugar en la fila para pagar. Noté que casi todos llevaban al menos un muñeco; podían elegir todo tipo de pan dulce o salado, pero invariablemente uno o más muñecos de galleta iban en su charola. Por eso, pensé, era que había más estantes con muñecos que de alguna otra de las variedades de pan. La mujer en la caja hacía su trabajo sin retirar la vista de su campo de acción: una calculadora y una caja de plástico con compartimentos para el dinero. Si alguien la saludaba, respondía entre dientes sin levantar la vista y continuaba
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con su labor. Divagué, al ver el descuido del lugar y las viejas charolas y estantes, en lo inmerecido de que un lugar así tuviera éxito, si había otros sitios similares en la zona, mucho mejores en apariencia y con empleados de uniforme que atendían a la perfección. La fila avanzó rápidamente. Me fijé en la minuciosidad del procedimiento, en apariencia de lo más elemental. En una hoja cuadriculada, dividida en columnas, ella iba marcando las ventas con líneas cortas y las cruzaba al completar un grupo de cinco. Por la cantidad de marcas en la hoja, calculé las ventas de tan sólo un día. Refunfuñé al pensar en la suerte de unos y en las malas rachas por las que pasábamos otros. Seguramente estaba a punto de toparme con una vieja terrible, a la que lo único que le importaba era cobrar y cobrar, sin preocuparse por sus clientes. Por fin, la tuve frente a frente. Pocos me quieren, me dijo, pero no me importa. Si lo dijo fue, tal vez, por sentirse aludida con mi frase de introducción: así que usted es la famosa Martina. Mientras ponía mi mercancía en una bolsa de papel, me indicó que también tenía café, señaló la máquina expendedora y me dio un vaso mediano. Más que una sugerencia, era una orden; sin pensarlo, hice lo que me dijo. Supuse, alejada por un instante de mis embrollos negativos, que estaba ocurriendo algo muy afortunado: era mi primera vez con la mujer más enigmática del barrio y algo –tal vez su actitud– me decía que deseaba charlar conmigo o, al menos, que mi presencia no le resultaba del todo desagradable. Como por arte de un encantamiento, por un momento olvidé las prisas cotidianas: ni el trabajo pendiente para esa noche ni lo apretado del horario para llegar a tiempo a casa para la cena me preocuparon en absoluto. Me instalé a su lado con mi café capuchino y, entre sorbos y clientes, Martina me dio una de las mejores lecciones de mi vida. Tuvo que decirlo dos veces, hasta que entendí que se refería a mí. Estás triste, me dijo, y tan jovencita. Respondí que no, pero ella no daba lugar a la respuesta, además tenía razón: estaba harta de que todo saliera mal, por más empeño que yo pusiera en lo contrario. Anota tus acciones, murmuró, así podrás registrar qué estás haciendo mal. Empecé a molestarme con la intromisión y decidí que era hora de partir, mas ella siguió hablando, mientras daba vuelta a las páginas de su cuaderno: mira, hay días buenos y días peores, pero siempre vendo. Nunca me preocupo por eso. Y todo se lo debo a este niño –y señaló con su dedo huesudo a uno de los muñecos en mi bolsa del pan–; nació hace cuarenta años, aunque parezca tan jovencito (dicho esto, sonrió con amplitud y ese rostro, marcado por arrugas inmemoriales, me pareció precioso).
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EL MUÑECO DE GALLETA
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Mientras tanto, la gente seguía llegando, tomando pan y muñecos de las charolas y haciendo su fila para pagar. Era un proceso perfecto. Y así, a gajos entre una cosa y otra, siguió con su historia. Desde muy chica, Martina había aprendido el arte de la repostería en “La casa de la mujer”, una escuela de fines de los años 50 encaminada a preparar a las jóvenes en la costura, el bordado, la cocina y todo aquello que pudiese servirles para atender y delegar las labores de una casa. Allí le habían enseñado a hacer panes esponjados, bizcochos y figuras con merengue para los adornos. Estaban de moda los pasteles de muchos pisos para las primeras comuniones, los quince años, las bodas. Sus decorados adquirieron cierta popularidad en la zona. Desde muy joven y con varios hijos ya, instaló un local en la cochera de su casa; nunca le faltaron los clientes y el negocio creció al mismo ritmo que su familia se multiplicaba. Según me dijo, nunca ganó tanto como para vanagloriarse por ello, ni tan poco como para arrepentirse del tiempo invertido, de los desvelos, del cansancio. Por eso, cuando faltó su marido se vio ante un problema medular: completar para el gasto de su familia. El esposo se fue de un día para otro: se lo llevó el mal tiempo de un diciembre pertinaz. De pronto estaba allí, ante su mostrador, rodeada de hijos, betunes, colores vegetales y moldes. Cientos de noches se hizo la pregunta de cómo ganar más, y nada que llegaba la respuesta. Hasta que, una tarde, el hijo más pequeño le pidió que le hiciera un muñeco con la masa sobrante. Muerta de cansancio, le hizo una galleta que después contorneó con el cortador, le dibujó una cara sonriente y mejillas arreboladas. Le dijo que no lo podía comer hasta el día siguiente en el recreo –me gusta recordarles quién es la que manda, aunque ahora estén grandotes– y lo guardó en un papel de celofán. Al niño le gustó tanto que no se atrevió a comerlo por días y días. Al notar la fascinación y la de sus otros hijos por el peculiar muñeco, decidió hacer más, a ver si corría con suerte y los vendía. Fabricó varios estilos –glaseados, con azúcar, de chocolate, de vainilla, de avena– y les pintó diferentes sonrisas y atuendos. También hizo otros sencillos. Como éste, dijo mientras acariciaba por encima del papel
a los que yo había comprado. Todavía recordaba con precisión lo que sintió al poner en la vitrina los muñecos en un molde con tapadera para que no se le fueran a llenar de polvo. Y después la emoción posterior: los pedidos de un cliente y luego más y más. Un muñeco fue llamando al otro y al otro. Y ya no me pude detener. Hice muchísimos y hasta hoy los sigo haciendo. Ahora me copian, pero el mío fue el primero. Al terminar, un gesto feliz le iluminó la cara. Hizo un doblez a la bolsa de papel y la oprimió con sus dedos varias veces. Entendí que era el fin de la charla. Lo último que dijo todavía resuena en mi memoria: busca tu muñeco, ése que te sale bien, para el que tú eres buena. Salí con la bolsa apretada contra mi pecho, como si acabara de escuchar la clave de la existencia. Al cabo de los meses, me di cuenta de que me estaba aferrando a una encomienda imposible y cerré mi negocio. Después me dediqué a saldar las deudas generadas por tanta terquedad de mi parte. Aunque nunca olvidé la lección de Martina, hube de pasar por varios empleos y de sufrir el disgusto de dedicarme a actividades adversas a mi persona, hasta que un día, agobiada otra vez por la presión financiera y el desánimo, recordé con claridad cada una de sus palabras y me dediqué a la construcción de mi muñeco, ahora sí con verdadero afán. Diez años después de aquella conversación, en 2004, Comunica México abrió sus puertas. Desde ese día, trabajo con lo que más me gusta y con lo único que me hace sentir libre y feliz. Mis servicios están hechos con mi materia prima favorita: el lenguaje. Ese ha sido mi mejor muñeco, el que me ha salido mejor y al que le late el corazón de gozo. Pude decírselo a Martina, y aunque ya no estamos las dos en el mismo mundo terrenal, a veces le platico de mis avances y tropiezos. Ella me recuerda que puede haber muchos muñecos, pero ninguno como el mío. Me ordena, entonces, con un simple ademán, que escriba en el cuaderno lo que hice mal para no repetirlo y me enseña mi mejor muñeco, para que no se me olvide que también puedo hacer bien las cosas. REGINA 2014 177