Regina - Abril 2014

CONTENIDO MIS NEGOCIOS

MODESTIA EL LADO OBSCURO

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Por Rubí Flores

UNA DIFERENCIA EN LA VIDA DE LOS DEMÁS : AMA LO QUE HACES".

40 “HAZ TALENTO HUMANO MARCIAL QUINTANAR 12 MI COACH Karla Lara

PENSIÓN ALIMENTICIA

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32 ANÁLISIS DE CONDUCTA Virginia Aguilera 36 FINANZAS DEL MUNDO Rolando Colchado 44 EMPRESAS FAMILIARES Mauricio Alvarez 48 PORTADA Maribel Ibarra 54 ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS Raúl Ortega

Por Daniela Padrón

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62 ¿Y DESPÚES DE LA UNIVERSIDAD? Maricela Chévez

EL RECURSO HUMANO, LA NÓMINA Y SU TIMBAL FISCAL CEcilia González

5 PASOS PARA EXPORTAR Por Enrique Guillemín

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Trato Hecho Por Laura Ramos

CONTENIDO MI VIDA

64 PAISAJISMO Soledad Martínez Muñoz

EN LA LITERATURA Por Mario Castañeda

76 CINE David Silva

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J.K. ROWLING

80 Los Libros de REGINA 84 MODELOS DE ALTRUISMO Por Valeria León 94 MUSEOLOGÍA Mario Castañeda 100 TRADICIONES Estefanía Franco 108 CULTURAS DEL MUNDO Margarita Robleda

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Entrevista

ANGÉLICA ARGUELLES Por Valeria León

114 TIPS DE MAQUILLAJE Daniela Richezza 116 CASA NUEVA Laura Ramos 118 MANOS ARTESANALES 120 CIENCIA Y TECNOLOGÍA Mario Castañeda 122 DEPORTE DE AVENTURA Gustavo Vela 124 ECOLOGÍA Daniela Ramírez

82

LA BIOGRAFÍA Por Leopoldo Espinosa MARÍA FÉLIX

96

Mabel Katz ENTREVISTA

NIÑOS 74 LOS Y EL ARTE

BORRÓN Y VIDA NUEVA

REGINA Y EL ARTE Por Roxana Wiley

CONTENIDO Y YO 128 CAMBIO DE HÁBITOS Valeria Lozano

EL ARTE DE SOLTAR LOS PROBLEMAS

140 TE VEO, ME IMPORTAS Blanca Almeida 144 EMOCIONALMENTE RESPONSABLES Luis Villa

CARNE:¿SER O NO SER VEGETARIANA?

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HO´OPONOPONO Por Mabel Katz

166 SOY ORGÁNICA

150 LA KABBALAH 154 PSICOLOGÍA DE LO FEMENINO Gabriela González 156 HEALTH COACHING Karla González 158 TROFOLOGÍA Luna de la O

Patricia Manzano

168 INFUSIONES Teté

136

VIVIR EN ARMONÍA Mónica Koppel

174 FICCIONES Y REALIDADES Gabriela Torres

RELACIÓN CON TUS HIJOS... ¿CANTIDAD O CALIDAD?

146 CONTRATERAPIA Por Blanca Mercado

SANANDO A MI NIÑO INTERNO EL YOGA EN TU VIDA Por Marcia Hidalgo

154

170

ENERGÍA DE LUZ Por Mayela Salinas

EL ARTE DE ELEGIR

MEDITACIÓN Y PRANAYAMAS

EDITORIAL

Vivamos "Dejemos de imaginar la vida, dejemos de esperar vivir y ¡vivamos!"

André Comte-Sponville Filósofo francés (1952)

En un mundo ajetreado como en el que habitamos, el tiempo y los días se llenan de actividades, pendientes y cosas que "debemos de hacer". Con este ritmo pocas veces nos detenemos a cuestionarnos si estamos haciendo lo que "queremos hacer". Casi nunca recordamos que venimos a esta vida a disfrutar y a ser felices. En nuestra vida cotidiana podemos encontrar la alegría y alcanzar la felicidad.

El arte hawaiano del Ho'oponopono es una herramienta para ello. Mabel Katz, principal exponente de esta filosofía de vida, platicó con REGINA. En la íntima entrevista, la argentina devela la sencillez con la que los problemas pueden ser resueltos. Nos detalla que los problemas no existen, sino cómo nosotros nos aproximamos a ellos. Lee a Katz y practica el arte de soltar los problemas.

La historia de vida de Maribel Ibarra es un ejemplo de fortaleza y dicha.

Su experiencia laboral, primero como directora de exhibiciones del Museo Papalote y desde hace 3 años, del nuevo proyecto de impulso museístico, Siete Colores, representó retos y elecciones entre el balance de una carrera exitosa y su realización como madre. La suerte de tejer redes de personas le brindó el apoyo necesario para destacar en ambos ámbitos.

Con la educación formal en crisis, Maribel nos habla de una alternativa valiosa para la formación de los niños: los museos, ¿cómo visitarlos y disfrutarlos?

Me encantará recibir como siempre tus comentarios ¡Que disfrutes tus lecturas!

Laura

REGINA Gerencias México

Gerencias en E.U.A.

Gerencia Pacífico Alejandra Hernández alejandra@revistaregina.com

Miami Melissa Carvajal melissa@revistaregina.com

Gabriela Rubio gabrielarubio@revistaregina.com

El Paso, Texas Adriana Esparza adriana@revistaregina.com

Ana Guitrón ana@revistaregina.com Gerencia Bajío Eugenia Romero eugenia@revistaregina.com Gerencia Noroeste Sandra Valdéz sandra.v@revistaregina.com Gerencia Monterrey Sandra Rodríguez sandra@revistaregina.com Gerencia Centro I Verónica Avilés veronica@revistaregina.com Gerencia Centro II Gabriela González gabriela@revistaregina.com Gerencia Sur Laura Sandoval laura.s@revistaregina.com

San Antonio Diana Mata diana@revistaregina.com Laredo Jesús Morales jesus@revistaregina.com

Laura Ramos laura@revistaregina.com DIRECCIÓN GENERAL Oficinas en México Av. Masaryk 111, primer piso col. Polanco C.P. 11560, México D.F. Tel: 55 23 81 74 Diseño portada e interiores Efraín Romero Mario Castañeda Victor Zuñiga Ilustraciones Efraín Romero Fótografos

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Raúl Ortega Pamela Barron Lazaro Casas Dasha Horita Victor Hugo Sánchez Margarita Robleda Mario Castañeda Producción y video SYNCRO FILMS MÉXICO Victor Zúñiga Carlos López Foto de portada Victor Zúñiga

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Fecha de publicación 2014. Circulación 50,000 ejemplares.

Impresa en Marzo 2014

MIS NEGOCIOS

EL PODER DE LAS PALABRAS

REGINA

NEUROFITNESS POR KARLA LARA

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U

no de los mayores poderes con los que contamos es con el poder de las palabras. Durante muchos años hemos subestimado la capacidad de influencia que tiene la forma en la que expresamos nuestros pensamientos. Las palabras que salen de tu boca pueden ser regalos que construyen o armas que destruyen.

En mi experiencia como Coach me he dado cuenta que las heridas más duras de sanar son aquellas ocasionadas por palabras. Es muy común que una persona enojada “diga algo que no quería decir” lo terrible de esto, es que una vez que las palabras salen de tu boca causan un efecto irreversible.

Dado que las palabras son un poder, hace falta aprender a usarlo de la mejor manera para poder aprovechar todo su potencial. Te comparto una guía de cuatro pasos para que descubras el poder de tus palabras y lo uses para tu beneficio.

MIS NEGOCIOS REGINA

1 SÉ IMPECABLE EN TUS PALABRAS. Esta máxima nos la regala Miguel Ruiz en su libro de “Los Cuatro Acuerdos” 1 Se trata principalmente de hablar con integridad. Esto es, decir y hacer lo correcto, por las razones correctas, del modo correcto.

de amor (magia blanca) vas a recibir amor y a vivir experiencias de amor. Pero si lanzas palabras de odio (magia negra) vas a recibir odio y experiencias de odio.

Evita hablar por hablar. Recuerda que si no tienes nada bueno que decir acerca de algo o de alguien es mejor no decir nada. Evita usar palabras ofensivas contra ti mismo y contra los demás.

Lo importante es que sepas que el universo trabaja exponencialmente. Entonces una palabra de amor no se transformará en una experiencia de amor única sino en una secuencia de experiencias de amor. Del mismo modo, una palabra de odio traerá como consecuencia muchas experiencias con esa energía.

Utiliza el poder de tus palabras para acercarte a una vida de amor, abundancia, gratitud y salud. Piensa en tus palabras como si fueran magia. Recuerda, hay magia blanca y magia negra.

Piensa en tus palabras como si fueran energía y recuerda que toda la energía que arrojes al mundo es la energía que vas a recibir de regreso. Lo que quiero decirte con esto es que si lanzas palabras

Por otro lado, lo que dices es un reflejo de tus pensamientos. Así que es importante que pongas atención en la forma en la que te refieres a ti mismo y por eso es importante, REGINA 2014 15

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2 REPETIR AFIRMACIONES POSITIVAS Una afirmación positiva es un pensamiento que tu generas para introducirlo en tu sistema de creencias. El poder de tus palabras impacta en tu realidad de una manera directa. Finalmente tu vas a determinar quien eres de acuerdo a lo que dices de ti mismo.

Es importante que te mantengas alerta de la forma en la que te comunicas contigo mismo. Una buena forma de modificar patrones es con la repetición de afirmaciones positivas. Para generarlas considera esta guía.

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a) Frases cortas. Recuerda que se trata de hacer frases que puedas repetir y recordar con facilidad. Así que dedica tiempo a encontrar las palabras correctas para integrar esa frase a tu día a día.

b

) Frases positivas. El inconsciente responde mejor cuando las frases son positivas. Es mucho mejor una afirmación del tipo: Soy una persona saludable. A una afirmación que sea: no quiero tener vicios. Aunque ambas frases van orientadas a un punto similar, cada una de ellas impacta de una manera distinta en tu mente.

c) Frases presentes. Haz tu afirmación en tiempo presente.

Es mucho más poderoso decir: cada día descubro nuevas oportunidades a decir: quiero descubrir nuevas oportunidades. Es importante acotar el tiempo y recuerda que el único momento en el que tienes control es aquí y ahora. En el presente.

3 PIDE PERDÓN Yo pienso que el perdón es una estrategia de sabios. Aquél que sabe perdonar y que sabe pedir perdón se ahorra muchas dificultades y tribulaciones. La palabra perdón está llena de poder. Sirve para sanar al que la dice y al que la escucha. Es una medicina que tienes a tu alcance.

Reconoce si acaso has dicho o hecho cosas que han dañado a otros o a ti mismo y practica el perdón. Te recomiendo que primero te pidas perdón a ti mismo por las ocasiones en las que has sido demasiado duro o te has ofendido. Practica el perdón primero contigo y después comienza a hacerlo con los demás.

Cuando una persona fortalece el músculo del perdón se equipa de una herramienta maravillosa para enfrentar diferentes circunstancias. Elige el perdón por encima del odio, del rencor y la soberbia. Te garantizo que te quitarás una carga pesada y abrirás canales de amor.

4 DA LAS GRACIAS La gratitud es pura magia blanca y energía positiva en acción.

Piensa en todas las cosas por las cuales puedes agradecer. De entrada estás vivo. Tienes el recurso de la palabra. Tienes el poder de tu mente. Cuentas con la fuerza de la decisión. Eres ilimitado.

Estoy segura que si te detienes a pensar, en este momento hay muchas cosas por las cuales puedes agradecer.

Agradece también a las personas que se encuentran cerca de ti.

Piensa que finalmente cada persona que se cruza en tu vida tiene el propósito de darte una enseñanza. Da gracias por esas enseñanzas porque cada cosa que aprendes te hace más fuerte.

El reto es interesante. Estar alerta de cada palabra que sale de tu boca. Piensa en la metáfora, ¿de mi boca están saliendo regalos o armas? Estoy segura que con unos días de estar alerta vas a perfeccionar esta habilidad para que puedas sacar provecho de este súper poder.

Elige convertirte en la mejor versión de ti, regalando al mundo y a ti mismo palabras que construyan. Recuerda que tú eres ilimitado. Toma las riendas de tu boca y de tu vida y decide ser EXTRAordinario.

1.- CFR., RUIZ, MIGUEL. Los cuatro acuerdos, Barcelona, España. 1998

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IMPORTACIONES Y EXPORTACIONES POR ENRIQUE GUILLEMIN

EXPORTAR

MIS NEGOCIOS

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PASOS PARA

1

Para exportar, sólo se requiere estar dado de alta y activo en el Registro Federal de Contribuyentes. Sólo un pequeño grupo de productos requiere que la empresa se registre en el Padrón de Exportadores Sectorial, estos productos son: bebidas alcohólicas, cerveza, alcohol, alcohol desnaturalizado, mieles incristalizables y tabacos labrados. Para mayores detalles al respecto ingresa al portal de Aduana del SAT.

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Al exportar un producto debes conocer el código con el que éste es identificado en base a un sistema adoptado internacionalmente conocido como Sistema Armonizado de Designación y Codificación de Mercancías. Este código integrado por 6 dígitos homólogos a nivel internacional más dos adicionales asignados por cada país, permite determinar el las regulaciones arancelarias y restricciones no arancelarias a las que se verá sometido tu producto en el mercado importador. Asimismo, facilita las transacciones comerciales al utilizar un mismo código para un producto en cualquier país, independientemente de las diferencias en idioma. La ley aduanera autoriza solamente al Agente Aduanal y a la SHCP para la determinación de la fracción arancelaria, dado el grado de especialización, complejidad técnica y los riesgos y responsabilidades que implica una mala clasificación. Para determinar la fracción arancelaria de tu producto, tienes las siguientes alternativas: a. Un Agente Aduanal. Consulta la sección de servicios de nuestro Directorio de Exportadores. b. Las oficinas de orientación al contribuyente en asesoría en comercio exterior de la SHCP: c. Puedes asistir a los módulos de orientación de despacho aduanero de la CAAAREM.

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Busca un agente aduanal: el Art. 40 de la Ley Aduanera establece la obligación de utilizar un agente aduanal para las operaciones de importación o exportación. Para elegir un agente aduanal es necesario determinar primero la aduana de salida de la mercancía, para asegurarte de que un agente aduanal determinado esté autorizado para realizar operaciones en esa aduana, ingresa a la página de aduanas: http://www.aduanas.gob.mx/aduana_mexico/2008/ importando_exportando/142_10064.html REGINA 2014 19

MIS NEGOCIOS

4

Las regulaciones arancelarias son impuestos (aranceles) que se deben pagar en la aduana de un país, por parte de los importadores o exportadores por la entrada o salida de mercancías. En México, la mayoría de los productos no tienen aranceles a la exportación.

• Las regulaciones no arancelarias son las medidas establecidas por los gobiernos para controlar el flujo de mercancías entre los países, ya sea para proteger a la planta productiva y las economías nacionales, o para preservar los bienes de cada país, en lo que respecta a medio ambiente, salud, sanidad animal o vegetal, o para asegurar a los consumidores la buena calidad de los productos que están adquiriendo, o en su caso darles a conocer las características de los mismos bienes susceptibles de comercio exterior.

Para información detallada al respecto ingresa a nuestros cursos virtuales: Trámites arancelatios y Trámites no arancelarios.

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La documentación básica exigida en cualquier proceso de exportación es la siguiente: •Factura comercial •Encargo conferido (autorización ante la autoridad aduanera para que el agente aduanal lleve a cabo el despacho a nombre del exportador) •Carta de instrucciones al agente aduanal (información específica y detallada de la operación y se entrega directamente al agente aduanal) •Lista de empaque •Certificado de origen •Documento del transporte •Documentos que avalen el cumplimiento de las regulaciones y restricciones no arancelarias, tales como: certificados sanitarios, certificados de calidad, permisos, etc.

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DERECHO

CORPORATIVO POR DANIELA PADRÓN

REGINA

PENSIÓN ALIMENTICIA

A

l observar cuántas mujeres se encuentran formadas al exterior de las oficinas de defensoría de oficio para iniciar la demanda de pensión alimenticia, ya sea a favor de ella o sus hijos, podemos comprender que la necesidades económicas son mayores a las que se puede costear con los porcentajes que de manera discrecional establece el juez de lo familiar en la sentencia o medidas precautorias de un juicio de pensión alimenticia sin embargo los deberes de la patria potestad como lo son las obligaciones alimentarias pueden ser más que una prestación debida entre parientes próximos, si partimos de la idea que esta figura jurídica fue creada con la finalidad de proteger los deberes de asistencia familiar.

Si la pensión alimenticia es un derecho reciproco para ambos cónyuges que lo necesiten y obligatoriamente para los hijos menores de 18 años, no obstante es proporcional a las posibilidades de quien deba dar la pensión alimenticia y a las necesidades de quien deba recibirla, por lo cual las posibilidades de una medida cautelar como un pago provisional sería urgente. No se debe olvidar, que la familia tiene una larga visión de derechos protegidos constitucionalmente en un orden de principios principales de tutela judicial y cuando se encuentra lesionados.

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MIS NEGOCIOS REGINA

En la realidad no basta con iniciar el juicio de pensión alimenticia, a veces se requiere investigar previamente si el demandado cuenta con un trabajo estable para sufragar el pago del porcentaje estipulado por el juez familiar, definitivamente si es un aspecto económico pero también de principios humanos y de una conciencia de protección familiar ya que en ocasiones los intereses de los cónyuges difieren con una proyección de vida de los hijos y se generen mayores necesidades de alimento, salud, vivienda, educación entre otras.

Cuando una mujer que se encuentra en un estado de vulnerabilidad económica en una carencia por satisfacer necesidades básicas para alimentar a sus hijos sumando el no contar con un trabajo generalmente porque se dedicó a ser ama de casa y jamás imaginó encontrarse en un estado de necesidad económica se origina una problemática que no sabe cómo resolver ya que al no tener recursos económicos por consecuencia no se visualiza soluciones prácticas sin embargo tiene conocimiento que tiene derechos; por lo tanto se pregunta ¿que hacer para ejercer derechos de pensión alimenticia? estas son algunas posibles alternativas:

El Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia en México cuenta con Procuradurías de la Defensa del menor y la familia que pueden coordinar acciones de asistencia social pública y privada.

Al existir una ausencia de posibilidades económicas y al tener obligaciones alimentarias urgentes quedar sus hijos, una medida pronta cuando no se cuenta por el momento de un apoyo familiar por diversas circunstancias, podrá participar en Programas Sociales de empleo temporal de la Secretaria de Desarrollo Social para obtener un apoyo económico temporal al participar en proyectos de beneficio familiar o comunitario.

Si no cuenta con recursos económicos para pagar un abogado en materia familiar (para iniciar con la demanda de pensión alimenticia) podrá acudir a la defensoría de oficio del Tribunal de Justicia del estado o del Distrito Federal quien le solicitará copia certificada de las actas de nacimiento de los hijos y si es casada acta de matrimonio así como datos como el domicilio del trabajo del demandado entre otros. Es importante que se solicite en la demanda ante el Juez de lo familiar el aseguramiento de la ejecución de la sentencia.

Bajo este orden de ideas, la Comisión Nacional de los Derechos Humanos canaliza alguna institución pública y lleva a cabo el seguimiento al caso concreto de los juicios de pensión alimenticia a nivel nacional.

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México, como parte de la OEA participó y ratificó la Convención Interamericana sobre obligaciones alimentarias, así como el Convenio de New York sobre obtención de alimentos en el extranjero. Otros instrumentos aplicables son la Convención de la Haya sobre la Obligación de proveer alimentos a menores, el Convenio sobre el Reconocimiento y Ejecución de Decisiones en Materia de obligaciones alimentarias, Convenio sobre la Ley Aplicable a las Obligaciones Alimentarias, por lo cual esta obligado a respetar y ajustar su legislación para proteger la exigibilidad del pago de la pensión alimenticia en otros países.

Actualmente, para hacer efectivo el derecho de alimento cuando el obligado esté en otro país, se cuenta con dos vías administrativa a través de la Secretaria de Relaciones Exteriores y judicial estableciendo procedimientos para el pago de esta obligación.

Los derechos a una pensión alimentación pueden ser exigibles internacionalmente por medio de una reprociprocidad internacional a través del procedimiento para el reconocimiento y ejecución de sentencias extranjeras, por lo cual se necesitara de una homologación de sentencia dictada por el Juez Familiar, retención de sueldo, carta rogatoria u oficio exhortatorio.

Otra pregunta que surge es ¿cuál es el porcentaje que puede dar para pensión alimenticia? tomando en cuenta que no existe un tabulador que determine cual será el porcentaje que deba recibir cada hijo o cónyuge por concepto de pensión alimenticia el juez de lo familiar decide un porcentaje a su criterio y ordena al empleador que se le descuente un porcentaje de ingreso del deudor alimentario. No sabemos si pasa por la mente del juez de lo familiar al establecer el porcentaje la finalidad de protección mínima de subsistencia y bienestar del menor o cónyuge, el sostener el mismo nivel de vida para la familia.

En algunos casos cuando existe un riesgo a la seguridad de la familia o menor, al dejarlos sin recursos para atender sus necesidades de subsistencia, se está en presencia de un delito de abandono de persona dicha conducta se encuentra prevista y sancionada en el Código Penal Federal con una pena de 1 mes a 5 años de prisión o del 180 a 360 días multa, adicionalmente se le podrá privar de sus derechos de familia y solicitar como reparación del daño de las cantidades no suministradas oportunamente.

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EL RECURSO HUMANO, LA NÓMINA Y SU TIMBAL FISCAL

POR CECILIA GONZÁLEZ

CUIDA TUS RECURSOS HUMANO En este artículo voy a comentar sobre lo más importante de una empresa, el recurso humano. Ninguna empresa, organización, pública o privada podría sobrevivir sin el personal adecuado a las necesidades de la empresa.

Para ser empresario, primero tenemos que ser líderes no sólo en nuestro entorno sino dentro y fuera de la empresa, recordando que somos la cabeza principal en la organización, y ante todo debemos dar el ejemplo a seguir a todos nuestros colaboradores, empleados, trabajadores, fomentando el respeto, y los valores humanos, fijando políticas y procedimientos que como dueños debemos ser los primeros en cumplir.

Debemos valorar a nuestros líderes con talento, crear estrategias de desarrollo y superación de todo el personal, fomentar la convivencias a través de difundir trabajos en equipo, capacitaciones, actividades deportivas, dar incentivos o bonos de productividad, no caer en la falsa idea de que los empleados disponen de pocas alternativas en el mercado laboral, recordando que cada empresa selecciona a sus empleados en base a una serie de procedimientos que serían motivo de otro artículo. Si el empleado ya está con nosotros es porque fue el mejor y debemos de cuidarlo, para que se sienta capaz de continuar haciendo crecer a la organización, los empleados requieren algo más que un sueldo y unas prestaciones, también requieren aprender, crecer y marcar la diferencia sabiendo que ellos son pieza importante en el crecimiento de la organización.

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Los negocios de hoy requieren empresas que enfrenten con éxito los retos para atraer y retener al mejor talento, formando nuevos líderes para desarrollar las competencias necesarias que el mercado requiere y se identifiquen con los valores de la organización, no tener empresas con mucha rotación de personal que sería improductivo y costoso para la organización.

LA NÓMINA CON TIMBRADO FISCAL Si consideramos que el salario es uno de los métodos más efectivos en la motivación del empleado, debemos cumplir con todos los parámetros que nos fijan tanto las leyes laborales, como las fiscales y sobre todo pagarla en tiempo y forma haciendo los cálculos de percepciones y deducciones correctamente, siendo éste uno de los gastos fundamentales e importantes que toda empresa debe cumplir.

Hoy en día la mayoría de las nóminas se realiza a través de programas previamente diseñados por los ingenieros o licenciados en informática, y que se venden en el mercado, los hay sencillos con lo básico o muy sofisticadas con enlaces en automático para, pagos bancarios, altas, modificaciones, o bajas del trabajador en el IMSS, INFONAVIT, y que con solo dar de alta al empleado en el sistema una sola vez, la nómina se realiza en automático ya sea semanal, catorcenal, quincenal o mensual, registrando solo las incidencias del período.

Es importante mencionar que en una empresa, ya sea persona física o moral, todas las nóminas deben ser contabilizadas detallando para un buen análisis los montos de cada una de sus percepciones y deducciones para cúmplir en tiempo y forma con los pagos a instituciones laborales y fiscales como el IMSS, INFONAVIT, Tesorería y SAT, evitando así posibles requerimientos, multas, recargos o embargos.

Hasta el 2013, todavía había quien realizaba sus nóminas en Excel, sobre todo si eran pocos trabajadores, sin embargo el 20 de noviembre del 2013 tuvimos el primer aviso de que la nómina sería timbrada con el esquema de CFDI, ya que fue difundido a través de la página del SAT el “Complemento para el recibo de pago de nómina” dentro del apartado de factura electrónica tipo CFDI, donde se especifican los parámetros técnicos informáticos complementarios que debe llevar el timbrado de un recibo de nómina, esto para que los informáticos de las empresas o de los sistemas de nómina modificarán sus versiones.

A partir del 2014, y motivada por la reforma fiscal que entró en vigor en este año, ya tenemos que ir timbrando nuestras nóminas por un Proveedor Autorizado de Certificación (PAC) ya que no serán deducibles para efectos fiscales cuando presentemos nuestra declaración anual, aunque la autoridad fiscal emitió una prórroga no muy clara en Reglas de Miscelánea Fiscal publicada el 30 de Diciembre del 2013 y que a la letra dice:

MOMENTO DE DEDUCIBILIDAD DEL CFDI DE LAS REMUNERACIONES I.2.7.5.3.

Para los efectos del artículo 27, fracción V, segundo párrafo de la Ley del ISR, se considera que los contribuyentes que expidan CFDI por las remuneraciones que cubran a sus trabajadores, tendrán por cumplidos los requisitos de deducibilidad de dichos comprobantes para efectos fiscales, al momento que se realice el pago de dichas remuneraciones, con independencia de la fecha en que se haya emitido el CFDI o haya sido certificado por el proveedor de certificación del CFDI autorizado.

Como ven está regla no está muy clara porque no detalla fecha de obligatoriedad por lo cual el gremio fiscal lo considera como una prórroga indefinida, sin embargo les recomiendo ya pensar en timbrar los recibos de nómina, no solo de aquellos que reciban un sueldo, sino también los asimilables, y todos los que reciben un importe a pagar por la empresa como los anticipos a cuenta de utilidades que se les da a los socios entre otros, el fundamento fiscal lo encontramos en el artículo 27 fracción I y V así como en el artículo 99, fracción III ambos de la nueva Ley del Impuesto sobre la Renta (ISR) publicada el 11 de diciembre del 2013.

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DEDUCCIÓN DE SALARIOS PAGADOS EN EFECTIVO Por ahí había surgido un rumor de que si las nóminas se pagaban en efectivo tenían que ser menores a dos mil pesos, de no ser deducibles en caso de ser sueldos mayores a esa cantidad, los sueldos que excedían deberían de ser pagados con cheque o transferencia, sin embargo analizando la regla del libro I.3.3.1.17 de la Resolución Miscelánea Fiscal que dice:

REGINA

Las erogaciones efectuadas por salarios y en general por la prestación de un servicio personal subordinado pagadas en efectivo, podrán ser deducibles, siempre que además de cumplir con todos los requisitos que señalan las disposiciones fiscales para la deducibilidad de dicho concepto, se cumpla con la obligación inherente a la emisión del CFDI correspondiente por concepto de nómina.

Entonces no tienen por qué preocuparse pueden seguir pagando en efectivo sin ningún problema, independientemente del monto de la nómina, solo hay que timbrar los recibos de nómina en el esquema CFDI.

CONTRIBUYENTES CON INGRESOS ACUMULABLES MENORES A $500,000 Por último quisiera comentar el artículo transitorio cuadragésimo cuarto de la Resolución Miscelánea Fiscal que nos dice que los contribuyentes que en el último ejercicio declarado hayan tenido ingresos acumulables para el ISR iguales o menores a $500,000 pesos podrán seguir elaborando sus comprobantes en forma impresa, como los venían haciendo en el 2013, siempre que al 1º.

De abril migren al esquema de CFDI. Los contribuyentes que opten por la presente facilidad, no estarán obligados por el periodo comprendido del 1 de enero al 31 de marzo del 2014, a expedir CFDI por las remuneraciones que efectúen por los conceptos de sueldos, ni por las retenciones de contribuciones que efectúen. En caso de que incumplan perderán el derecho de esta facilidad y deberán cumplir con la expedición de recibos timbrados CFDI a partir del 1 de enero del 2014.

En resumen en materia fiscal ni las autoridades fiscales se ponen

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de acuerdo en los cambios o modificaciones, los contribuyentes y los contadores que estudiamos esta materia sentimos mucha incertidumbre en ciertos criterios fiscales del SAT, la recomendación seria, si nos consideramos contribuyentes cumplidos, es mejor ya empezar a timbrar a partir del 1º de abril o si se puede antes, todos nuestros recibos de nómina, inclusive desde el 1º de enero del 2014, no importando que estemos pagando la primera nómina de abril, el timbrado será un trabajo del PAC que seleccionemos sin que afecte nuestra operación normal, si somos contribuyentes que quieren correr el riesgo de esperar a ver si publican alguna regla fiscal que defina claramente los puntos confusos, entonces se esperaran hasta antes de presentar su declaración anual que sería la fecha límite para tener todas las nóminas del 2014 timbradas con CFDI. Aprovechando el comercial les recuerdo que somos distribuidores de timbrado para factura electrónica y recibos de nómina CFDI, con dos opciones Sistemas ASPEL de México que controla toda tu administración de nómina, y Sistemas TODOCFDI más fácil en su uso y más barato.

Agradeciendo sus comentarios y sugerencias que me hicieran llegar a través de mi página: www.micontaenlinea.com.mx que con gusto les contestaré les envío un cordial saludo.

Fuentes de consulta: Página del SAT Ley del Impuesto Sobre la Renta publicada el 11 de Diciembre del 2013 Resolución Miscelánea Fiscal para 2014 publicada en Diario Oficial de la Federación del 30 de Diciembre del 2013

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Trato Hecho POR LAURA RAMOS

REGINA

“

Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay quienes luchan toda la vida.

Esos son los imprescindibles (Bertold Brecht)

E

”

n general nos colocamos en trabajos mal pagados simplemente porque no supimos hacer una negociación estratégica y adecuada, echando entonces por la borda todos los esfuerzos previos, como prepararnos, un buen C.V. y producir una imagen.

“Si sabes negociar, conseguirás lo que esperas”

GUÍA PARA NEGOCIAR TU SUELDO 1.-Nunca menos que antes, es decir si ya tienes un sueldo no puedes aceptar menos. Existe un tabulador para puestos, para iniciar tienes un catálogo de la empresa, recuerda que siempre es importante estudiar la parte contraria para saber qué pedir. Investiga los sueldos antes de iniciar una negociación. Compara a la competencia y usa esta arma como estrategia. Si es posible investiga el sueldo del que será tu jefe, no lograras más que eso, pero es la meta y te va a dar una visión del rango de cuanto a cuánto; es decir cual es lo mínimo que aceptarías y cual es el máximo que puedes lograr.

2. Analiza tu experiencia y competencias, si tienes habilidades que has desarrollado o bien si eres un líder nato, te será más fácil negociar. Ofrece tu plus, tus ventajas competitivas tu visión y tu proceso estratégico de crecimiento, el manejo de idiomas, programas de diseño, todo lo que te da valor en conocimiento y platícalo en tu primera cita.

Si notas alguna habilidad que necesitas desarrollar, comenta, precisamente estaba buscando iniciar capacitación en esa área.

3. Es muy común que las empresas ofrezan trabajo a empleados de la competencia, para traer los secretos o bien las estrategias, en un principio te pagaran muy bien por saberlo todo, pero cuando ya no tengas más información te cambiaran por otro, así que si te vas a ir con la competencia, corres el riesgo de perder algo bueno por algo pasajero, considera la oferta y cuéntale a tus superiores, tal vez sea un inicio para mejorar tu salario y quedarte en la misma empresa, la fidelidad también se incluye en el sueldo.

4. No des ninguna batalla perdida, siempre se puede negociar, si la empresa realmente esta interesada en ti y no te convencen con el sueldo, puedes hacer una propuesta como pedir premios, bonos, vales de gasolina, de despensa, tarjeta para consumos de restaurante; estas siempre serán a cambio de tus logros así que piensa bien a que te puedes comprometer.

5. Blanco y negro, así lo tendrás claro, antes de negociar prepara un balance, de gastos contra ingresos y con esto podrás valorar cual es el mínimo y cual es el máximo.

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NO TE COLOQUES EN UN TRABAJO MAL PAGADO

MIS NEGOCIOS REGINA

Suma, vacaciones, aguinaldo, comisiones y todo lo que te ofrecen, un buen parámetro es un 30% más de tus gastos, lo extraordinario sería el 60%. Así no tendrás que pensarlo, contestarías en breve si o no; la seguridad es importante y esto te da valor.

Ten confianza y perseverancia, lo usual es que si paticipas en esta selección, no será rápida la respuesta, demuestra tenacidad y paciencia ya que los trámites llevan 4 a 6 citas o más, en un lapso de tiempo de 2 a 4 meses.

6. Recuerda en los artículos anteriores, sé flexible así no se romperá la cuerda, sonríe y se amable. Si no te convence agradece y deja la puerta abierta, no sabes cuando tendrás que regresar a negociar cualquier otro asunto.

Para un puesto de dirección aplican entre 100 y 250 personas, de las cuales se promedia un 15% si cubren el perfil de la vacante, es decir el estudio de los candidatos se vuelve un proceso de analísis.

7. Sé paciente, los trabajos de puestos clave, que son los mejores pagados, llevan trámites y tiempo. Así que disfruta las citas y no desesperes ni te enojes si te citan más de 5 veces. Las empresas internacionales toman procesos que ya tienen establecidos, considera que están adoptando a un nuevo miembro y quieren estar seguro de que vales lo que dices.

8. Si te ofrecen una conferencia vía telefónica o por skype, considera ofrecer tu visita personalmente, esto hace que se queden con la imagen real no una imagen de pantalla que tal vez no logre tus objetivos, si es que están en otro país o estado puedes acceder pero si es necesario que viajes y te interesa quedarte con el puesto, toma la iniciativa y diles, me interesa ir personalmente.

9. Confirma por escrito la oferta de trabajo y solicita lo siguiente: ♦ Sueldo bruto ♦ Sueldo neto ♦ IMSS ♦ Infonavit ♦ ISR ♦ Bonos ♦ Comisiones ♦ Aguinaldo ♦ Vacaciones ♦ Utilidades Esto te dará exactamente lo que queda libre es decir de lo que puedes disponer.

10. Antes de renunciar a tu trabajo anterior, firma el contrato con la nueva empresa, hasta que esté firmado renuncia en tu actual trabajo.

Siempre considera mínimo 7 días para entregar, no más ni menos ya que más tiempo daña las relaciones y menos tiempo no es profesional, recuerda siempre dejar las puertas abiertas.

RECLUTADORES Es una nueva opción que parece ser usada por empresas que buscan empleados con caracteristicas especiales y no pretenden que el entrevistado se entere de que compañia es hasta el final de la negociación. Esto lo hacen para cuidar se filtre información en caso de que el puesto aún esté ocupado, o que sea un puesto nuevo y no quieren causar expectativas.

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Condisera haer preguntas interesantes respecto al puesto y si el reclutador no las puede contestar, solicita que por su medio te den una respuesta, esto llamara la atención de la empresa. Solicita te compartan cuáles son los logros del puesto y cuales son las siguientes metas.

INICIA LA BUSQUEDA Inicia la investigación, de cuáles son las 4 empresas en donde te gustaría trabajar, investiga las vacantes y el sueldo promedio y pon prioridad en la que consideras que lograrías una carrera larga y productiva para ti y para la empresa.

Investiga sueldos y prestaciones de cada empresa y su creciemiento en los últimos años, noticias, demandas y la historia de sus directivos, esto te dará un panorama claro para poder negociar.

PROCESO FINAL Con el panorama bien establecido y comparando con los diferentes resultados de tu investigación previa prepara tus respuestas para tu snuevas entrevistas.

CHECK LIST 1.-Cuáles son mis gastos reales Lo real, la base de donde no te puedes mover.

2.-Cuáles son mis necesidades básicas El límite, lo que no podrías aceptar.

3.-Mi sueldo ideal El 60% más de tus gastos reales.

4.-Sueldo que sí puedo aceptar El 30% más de los gastos reales.

5.-Oportunidad Sueldo ideal más prestaciones 6.-Deducciones Consulta un contador; que te dé la cantidad exacta de deucciones así tendrás los sueldos con la cantidad neta.

No olvides las tecnicas de los artículos anteriores y prepárate para negociar tu nuevo ingreso.

Mis mejores deseos para tus negociaciones.

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ANÁLISIS DE CONDUCTA POR VIRGINIA AGUILERA

REGINA

L

os seres humanos somos organismos diurnos, lo que significa que estamos diseñados para realizar las actividades de la vida diaria durante el periodo de luz y las actividades vinculadas al descanso se realizan por la noche3. Es así como transitamos en estadios de actividad y reposo. En el estado de reposo, una de las acciones que se realiza es dormir; la cual conduce al organismo a una situación de descanso. En la que si bien, el organismo sigue realizando acciones para mantenerse con vida (p.ej., respirar, latir del corazón) no está expuesto a las exigencias de una demanda de trabajo y esfuerzo físico que caracteriza a las actividades que integran la rutina diaria.

Dormir es indispensable, de no hacerlo se lacera de manera directa la salud e inclusive puede conducir a la muerte1. Es por lo anterior, que identificar las situaciones que propician alteraciones en el sueño, son de interés en la investigación científica. Dormir tiene una función fisiológica fundamental, 4 que se lesiona por diferentes factores algunos de ellos son: la presencia de los trastornos del sueño (p.ej., insomnio), la cantidad y la calidad del sueño, la trasgresión de nuestra condición de organismos diurnos, entre otros.

Sentirse cansado es uno de los motivos que conduce a una persona a dormir. No obstante, el ser humano ha sido capaz de eludirlo implementado algunas acciones como: ingerir bebidas con propiedades estimulantes (p.ej., café, té, bebidas energéticas etc.), incrementar la intensidad de la luz, escuchar música, ver la televisión, etc.

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MIS NEGOCIOS REGINA

DORMIR, LA RECETA PARA RECUPERAR TU SALUD

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MIS NEGOCIOS

Afortunadamente implementar estas acciones no tiene un efecto duradero sobre el mantenerse despierto. No obstante, si el ser humano se empeña en alterar los ciclos de sueño para mantenerse despierto, lo único que propiciará será una perturbación del sueño.

Lo que generará afectaciones no solo en el dormir, sino también en su estado de salud y las relaciones con los otros.

Una de las primeras señales que indican que una persona se ha privado de dormir es la somnolencia. La cual, se ha comprobado está relacionada de manera directa con los accidentes vehiculares.

Esto demuestra que no dormir, no solo coloca en situación de riesgo a la persona que se ha privado de sueño, sino también a aquellas con las que entrará en contacto posteriormente6.

REGINA

Se calcula que una persona debe dormir entre 7-8 horas diarias para mantenerse saludable 2, 5, 6; sin embargo, dormir no solo es cuestión de cantidad (i.e. las horas que se duermen) sino también de calidad, la cual se valora a partir del número de veces que una persona despierta mientras duerme, la sensación de descanso al despertar, la dificultad para conciliar el sueño, entre otras5. Aún, cuando se han demostrado los efectos positivos y negativos en el organismo en las personas que duermen versus a las que se les dificulta dormir, los cuales tienen un efecto directo sobre la calidad de vida5; los humanos muestran una tendencia a disminuir las horas destinadas al descanso y las emplean como una extensión de tiempo para realizar actividades laborales, escolares, domésticas, de interacción social o esparcimiento.

Dormir tiene la función fisiológica de restaurar la energía celular, el sistema nervioso central y los tejidos.

Es por lo anterior, que la restricción de las horas de sueño propicia problemas metabólicos, de memoria, aprendizaje, atención, dificulta la fluidez verbal, incrementa la ansiedad, genera confusión, irritabilidad, problemas cardiacos etc.5 Lo anterior demuestra la estrecha relación que existe entre el dormir y la salud.

Existen condiciones laborales que contribuyen a la afectación del sueño en las personas una de ellas es la rotación de turnos (las cuales no son del todo controladas por el trabajador) que propician afectaciones en el dormir. Las personas que trabajan bajo esta condición es común que presenten insomnio, el cual se caracteriza por despertarse a menudo durante la noche, despertar con la sensación de cansancio, dificultad para conciliar el sueño e inclusive se puede incrementar el riesgo de sufrir un accidente laboral2.

Los adultos son capaces de organizar los tiempos para dormir y despertar de los niños, adolescentes y los ancianos que están bajo su cuidado, si alguno de ellos se rehúsa a hacerlo, es entonces cuando se expresan un sin número de argumentos para propiciar que lo hagan (p.ej., debes descansar, te ayudará a crecer, es necesario para que te levantarse temprano al día siguiente etc.), sin embargo, son poco hábiles al planear su propio tiempo para dormir; la

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justificación que expresa cotidianamente es que hay cosas muy importantes por hacer.

Por un momento, piensa en todas las posibles respuestas que darías si te preguntan ¿Por qué los niños tienen que ir a la cama temprano y los adultos no? Y te darás cuenta de todas las excusas que se tienen para no dormir el tiempo necesario para mantener un buen estado de salud. Es importante comprender que la función fisiológica del sueño no hace distinciones en las personas a excepción de las que presentan un problema de salud en el que el sueño sufre alteraciones.

El día para los seres humanos tiene una duración de 24hrs las cuales se destinan de manera general a: trabajar, dormir y realizar actividades personales. De las actividades fundamentales como alimentarse y dormir (de las cuales depende el estado salud,) son las que más se laceran aplazando o restringiendo los tiempos destinados para ello.

Es importante tener claridad en qué las afectaciones del sueño no solo están determinadas por un problema fisiológico, sino que también es un problema de conducta. Identificar todas aquellas acciones que se realizan y afectan de manera directa y sistemática el horario destinado para dormir, y que además dependen de nuestro control, y no modificarlas; nos conducirá a padecer problemas se salud que en ocasiones será complicado resarcir.

REFERENCIAS 1- CHÓLIZ, Mariano, Emoción, activación y trastornos del sueño, 1994, Revista Anales de Psicología, Vol. 10. pp. 217-229.

2- DURAND, Gerardo., y REY DE CASTRO, Jorge, Hábitos y trastornos del sueño en rotadores de turnos de trabajo en una fábrica de bebidas, 2004, Revista Anales de las Facultad de Medicina, Vol. 65, Núm. 2 pp.97-102.

3- HALLE, Stefan., y STENSETH, Nils, Activity Patterns in Small Mammals, 2000, Ed. Springer-Verlag.

4- MIRÓ, Elena., IÁNEZ, Ma Angeles., y CAN-LOZANO Ma Carmen, Patrones de Sueño y Salud, Revista Internacional de Psicología Clínica y de la salud, Vol. 2, Núm. 2, pp. 301-326 5- MIRÓ, Elena., CANO-LOZANO, María del Carmen., y BUELA-CASAL, Gualberto, Sueño y Calidad de Vida. Revista Colombiana de Psicología, 2005, Núm. 14 pp.11-27.

6- TORRE-BOUSCOULET, Luis Torre., CASTORENA-MALDONADO, Armando., y MEZA-VARGAS, María Sonia, Otras consecuencias de los trastornos del dormir: A propósito de los accidentes vehiculares, 2005, Revista del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, Vol. 18 Núm. 2 pp. 162-169.

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FINANZAS Y EL MUNDO POR ROLANDO COLCHADO

REGINA

EL DINERO,

LAECONOMÍA Y EL MUNDO

L

a mayoría piensa que es difícil entender la economía y las causas que están generando cambios sorprendentes en el mundo, sin embargo no es así, ya que existe una relación muy estrecha entre todas las cosas del universo, por ejemplo, en el Kybalion, libro milenario escrito por Hermes Trismegistro, menciona que todo lo que existe en el Universo está compuesto por dos elementos básicos: el helio y el hidrógeno, razón por la cual era importante establecer principios universales, y en base a ello estableció siete leyes universales.

Si se observa el comportamiento del agua, se puede entender la economía, de hecho, cuando se habla de economía y dinero se mencionan palabras como: liquidez, canalización de recursos, flujos de efectivo, fuentes de financiamiento, etc.

Y así, como el agua es el elemento básico para la vida, para la economía es el dinero y en base a esto, voy a explicar la forma como funciona la economía y el dinero, relacionándolas en forma metafórica con el comportamiento de las leyes de la hidráulica.

Como he mencionado en otros artículos, en la economía existen dos dimensiones: » La interna en donde se maneja el dinero que cada país utiliza en sus operaciones internas, por ejemplo pesos mexicanos, dólares canadienses, dólares americanos, etc. » La externa o globalización, la cual es la importante y es donde únicamente son aceptadas ciertas monedas llamadas divisas, por ejemplo dólares americanos, euros, zona euro etc. Y es en ésta dimensión en donde me voy a enfocar la explicación.

De esta forma les puedo decir que hablando metafóricamente, los países, almacenan su agua en un tinaco; en este ejemplo las divisas son el agua, y el tinaco son las reservas de sus bancos centrales.

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Actualmente, por falta de reglas y por desconocimiento de los aspectos que menciono en este artículo, los tinacos de cada país se mantienen a diferentes alturas, originando una competencia desequilibrada. Y así hay países que por no ajustar adecuadamente su inflación a través del tipo de cambio en el tiempo, su tinaco se eleva de nivel, de tal forma que los precios de los bienes y servicios que producen, son más elevados que el resto de los países (tinacos). Esa diferencia de precios es la que mido a partir de 1971, a través de un instrumento de medición que llamo altímetro.

Tomando como referencia el tinaco de los Estados Unidos y así, si la variación no es mayor del 10% es verde, si es mayor del 10% pero menor al 25% amarillo, y más del 25% rojo. Todas las devaluaciones y crisis económicas han ocurrido cuando el semáforo ha estado en color rojo.

FINANZAS Y EL MUNDO Para mayor claridad vamos a analizar, el ejemplo que mencioné en la Revista REGINA de enero: Un país “X” a través de 10 años tiene una inflación acumulada del 50%; o sea que en la dimensión interna un producto que costaba $1,000.00 pesos, o euros, o quetzales, etc. Diez años después tiene un costo de $1,500.00. También vamos a suponer que el tipo de cambio en el año de inicio o “año 0“, es de $10.00 por dólar.

Ahora vamos a ver cuatro escenarios:

La solución para estos países no es solicitar nuevos préstamos, ni aumentar impuestos, ya que por más agua que le pongan al tinaco, el agua (dinero) por la fuerza de gravedad, se irá a los tinacos ubicados en niveles más bajos.

Esta es la razón por la cual países con inflaciones a través de su historia muy elevadas, como: Brasil y Chile, están creciendo, mientras que países con baja inflación están en crisis.

A.- Mantienen fijo su tipo de cambio B.- Lo ajustan en el mismo porcentaje a su inflación C.- Lo ajustan en mayor porcentaje a la inflación (China) D.- Además de su inflación revalúan su moneda (Zona Euro)

AÑO

Como se puede ver, el tinaco de la zona euro es el que más se elevó, le sigue el escenario A, que puede ser el caso de México, y el más bajo es el de China.

En base a esto, los países cuyos tinacos (o precios) están más elevados, se van quedando sin agua (o divisas)debido a que: » Nacionales compran y gastan fuera, sale más barato. » Extranjeros venden sus productos, en este país, debido a que sus productos los venden más caros.

Debido a que no se puede frenar el comercio por la globalización, y todos los tinacos están interconectados, el agua (dinero)por la fuerza de gravedad se van a los tinacos en un nivel más bajo (China y la India), y cuando el tinaco de un país se vacía, se origina una devaluación, y la devaluación les origina una crisis económica importante, a través de la cual quiebran muchas de sus empresas, sin embargo debido al incremento de su tipo de cambio, se reduce en el extranjero sus bienes y servicios que producen y se inicia una recuperación económica y un nuevo ciclo.

Por otra parte hay países cuyas divisas son aceptadas en los mercados internacionales (dólares americanos, yenes japoneses, euros europeos, libras de Inglaterra, etc.) Estos países tienen una especie de manantial y nunca tienen devaluaciones, debido a que pueden generar más agua, o fabricar más divisas. Y a pesar de que tengan inflaciones bajas, al no ajustar su tipo de cambio, sus tinacos se van elevando de nivel, lo cual origina que sus empresas quiebren o se cambien a otros países, situación que incrementa el desempleo, y los problemas sociales y se genera una crisis económica.

ESCENARIO

DIMENSIÓN INTERNA

TIPO DE DIMENSIÓN EXTERNA CAMBIO MERCADOS INTERNACIONALES

0

Base

$1,000.00

$10.00

$100.00

10

A

$ 1,500.00 $ 10.00

$ 150.00

10

B

$ 1,500.00 $ 15.00

$ 100.00

10

C (China)

$ 1,500.00 $ 20.00

$ 75.00

10

D (Europa)

$ 1,500.00

$ 214.29

$ 7.00

Japón ya se dio cuenta de esto y está bajando en forma apresurada el nivel de su tinaco.

La solución es establecer reglas a través del Fondo Monetario Internacional, para nivelar todos los tinacos, de esta forma, las variaciones en los precios de los productos y servicios dependerán únicamente de la eficiencia en la producción, de la calidad de los productos, del control de los costos y de las características propias de los mismos, y no del manejo del tipo de cambio.

Rolando Colchado

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TALENTO HUMANO Marcial Quintanar

REGINA

¿

Por qué mi papá siempre llega de malas del trabajo? De niños, mi hermano y yo no sabíamos que ocurría. simplemente papá no tenía humor para convivir y mucho menos para jugar con nosotros.

Esta inquietud ha estado latente a lo largo de mi vida y lo que he observado en la mayoría de las personas, en especial de los directivos, es que viven de malas.

Necesitamos que todas las personas en la organización hagan un gran trabajo. Que amen lo que hacen, que lo hagan con entusiasmo, pues “no hay trabajo mas productivo que el que realiza una persona contenta”. Para lograrlo, primero los dirigentes deben mostrar su amor y su entusiasmo por su propio trabajo.

En este articulo te propongo el reto de comprometerte a trabajar para recuperar el gozo por tu trabajo. Esta es una de las principales decisiones que cambiará las actitudes hacia el trabajo en tu empresa. Además de obtener beneficios en la productividad, crearas una diferencia positiva en la calidad de vida, tuya, de los colaboradores y de tus seres queridos.

BUSCA MODELOS EN LOS QUE TE PUEDAS INSPIRAR Una de las personas que admiro y ha nutrido mi forma de pensar es Steve Jobs. Me encanta mostrar, cada vez que tengo oportunidad, una foto de él portando uno de los productos y el siguiente mensaje: “El trabajo va a ocupar gran parte de tu vida. La única forma de estar realmente satisfecho es hacer aquello que crees que es un buen trabajo, y la única forma de hacer un gran trabajo es amar aquello que haces”

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HAZ UNA DIFERENCIA EN LA VIDA DE LOS DEMÁS : AMA LO QUE HACES

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Considero que es una lección de negocios formidable. Es un caso de estudio obligado. En los libros y revistas de negocios lo encuentro una y otra vez. Un experto en marketing mencionaba un experimento que me llamó la atención: Dice que en diferentes universidades del mundo ha hecho la pregunta ¿te importaría que desapareciera Motorola? y la mayoría del publico responde “no” y a continuación pregunta te importaría que desapareciera Ap-ple y enseguida se oye un clamor “SI” y pregunta ¿por que? y la respuesta que obtiene es “porque hace una diferencia positiva en mi vida”

REGINA

Pero no solo es una lección de negocios. También es una lección para la vida. No solo se trata de producir buenos productos y crear una marca valiosa (por el impacto en la vida de los usuarios). Se trata de vivir plenamente mientras hacemos el trabajo. Nos enseña que la clave está en el amor a lo que hacemos. No podemos hacer un gran trabajo sin creer que lo que estamos haciendo es valioso.

REVISA EL IMPACTO QUE TIENE TU ACTITUD HACIA TU PROPIO TRABAJO EN TUS COLABORADORES Y TUS SERES QUERIDOS. En mi experiencia laboral he conocido un gran número de dirigentes.

Algu-nos de ellos, muy pocos, muestran un nivel de energía y entusiasmo que contagia. Otros, por desgracia la mayoría, me recuerdan a mi papá. Lucen agobiados, tensos, malhumorados, enojados.

Me preocupa cuando con el paso del tiempo compruebo que su descontento y molestia, no son etapas pasajeras, sino mas bien, se va convirtiendo en un estilo de vida.

Lo mas preocupante es que la actitud del dirigente hacia su propio trabajo genera un impacto negativo sobre la calidad de vida de los colaboradores. El mal humor del jefe lesiona la moral y la energía de los colaboradores. Las personas se concentran en no hacer enojar más al jefe. Se preocupan más por que hay que evitar (como mi hermano y yo) que en crear.

Entonces se va creando una contaminación en cadena. Los trabajadores no pueden sentir orgullo y alegría por su trabajo. hacen lo necesario para con-servar “su chamba” pero quedan muy lejos de sentir que están haciendo un gran trabajo. no pueden regresar a casa sintiendo que están haciendo algo que vale la pena. La creatividad se apaga y la productividad merma. Cuando el miedo entra por la puerta el amor sale por la ventana. La gente temerosa no puede producir logros sensacionales.

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COMPROMÉTETE A TRABAJAR PARA RECUPERAR TU ARMONÍA Cuidado con la trampa “tengo demasiados problemas como para preocuparme por recuperar mi armonía y bienestar”. Cuando uno esta inmerso en los problemas solo ve problemas. Es muy fácil quedar ciclado en una espiral descendente. Pasamos tanto tiempo resolviendo problemas que pasa a formar parte de nuestra identidad.

Así terminamos olvidando lo que en realidad queremos y lo que es peor: nuestra visión de la vida se vuelve sombría, aca-bamos viendo la vida como problema.

Afortunadamente tenemos muchos ejemplos de organizaciones y personas que nos muestran cómo han encontrado formas de cambiar del enfoque de “ver problemas” al enfoque de “ver posibilidades”.

Algunos libros que han influenciado mi cambio en la forma de ver la vida y hacer consultoría son: “La Autentica Felicidad” de Martin E. Selligman, “Indagación Apreciativa” de Miriam Subirana y David Cooperrider. “En defensa de la Felicidad” Matthieu Ricard, “The Art of Possibility” Benjamin Zander y “La Búsqueda de la Felicidad”Ben Tal Shahar. Puedes encontrar conferencias muy interesantes de ellos en internet.

La transformación personal (y por consecuencia la organizacional) sucede cuando las personas y las organizaciones salen de sus propios intereses y preocupaciones y se enfocan en los otros, buscando contribuir a que su vida sea mas feliz y productiva.

Estamos hechos de tal manera que sólo contribuyendo al bien de otros encontramos el bienestar que tanto anhelamos.

Te invito a tomar una de las decisiones más importantes: la de comprometerte para conseguirte una vida mas plena en el trabajo.

Dedica tiempo, busca ejemplos inspiradores, consigue la ayuda de un buen coach ejecutivo, etc.

Dar pasos concretos para hacer realidad este proyecto hará una gran diferencia en tu vida y de quienes te rodean.

CAMPECHE ¡DONDE EL TIEMPO SE DETIENE!

El día de tu boda, dale el sí a Campeche. Comienza tu historia de amor en los esplendorosos escenarios que te ofrecen sus baluartes, iglesias y haciendas. Al terminar la ceremonia, da un romántico paseo por su Centro Histórico y conoce toda su belleza colonial.

HACIENDAS

www.campeche.travel Este programa es público ajeno a cualquier partido político, queda prohibido el uso para fines distintos a los establecidos en el programa.

MIS NEGOCIOS

EMPRESAS FAMILIARES POR MAURICIO ÁLVAREZ

REGINA

ACABE CON LAS GUERRAS EN LA EMPRESA FAMILIAR

e

n su homilía de año nuevo, el padre Armando De León habló del deseo de Benedicto XVI de que tuviéramos un año de paz y esperanza. Comentó que la paz es un don de Dios y que quien la alcanza vive el sentido pleno de la palabra hebrea “Shalom”, estando en armonía consigo mismo, con los demás, con la naturaleza y con el Creador. Dijo que la paz es necesaria, que debemos esforzarnos por construirla y que debemos educar a las nuevas generaciones en este ideal para preparar una era mejor para toda la humanidad y un tiempo mejor para nuestra familia. Habló que en la encíclica “Paz en la Tierra”, Juan XXIII propuso tres pilares sobre los cuales construir la paz: la Verdad, la Justicia y el Amor. Habló también que Benedicto XVI, en su encíclica “Salvado en la Esperanza”, invita a colocar un cuarto pilar para conquistar la paz: la Esperanza.

Como consultores de familias empresarias nos dimos cuenta que estos pilares resumen lo que las familias necesitan para trabajar en paz y que toda familia puede trabajar en construir estos pilares para si mismas. Veamos cómo se pueden colocar estos cuatro pilares en la empresa familiar.

PRIMER PILAR: “HABLAR CON LA VERDAD” Los problemas en familias que trabajan juntas surgen por la falta de una comunicación adecuada. Una comunicación efectiva se logra hablando con la verdad porque esto genera un elemento indispensable: la confianza ¿Puedo confiar en que lo que me dice mi hermano sobre la empresa es cierto? ¿Puedo confiar en que mis familiares en la empresa hacen bien lo que deben hacer? “Cuando se genera desconfianza se pierde la paz”, dice el padre Armando. Si hay desconfianza entre los que trabajan juntos se pone en desventaja al negocio. El hablar con la

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Trabaja “ en paz con tú familia

”

MIS NEGOCIOS

verdad ante la familia, ante los socios y ante quienes laboran en la empresa genera un ambiente en el que es seguro trabajar, haciendo nuestra empresa mucho más competitiva, más rentable. Al hablar con la verdad educamos a nuestros hijos para ser buenos hermanos y buenos socios. Si queremos ver a nuestros hijos trabajando en paz, actuando como buenos socios, si queremos trabajar en paz con nuestros hermanos, si queremos que nos hablen con la verdad, debemos hablar con la verdad.

SEGUNDO PILAR: TRATARSE CON JUSTICIA

REGINA

El padre Armando decía: “Donde una persona es tratada injustamente y no se respetan sus derechos, donde una persona no cumple con sus obligaciones, se pone en riesgo la paz”. En la empresa familiar, cuando alguien se siente tratado injustamente o no cumple con sus obligaciones, se genera división y se pone en riesgo la paz.

Preguntémonos: ¿Cada uno recibe lo que le corresponde de acuerdo con su condición de familiar, empleado o accionista? ¿Cada uno cumple con sus responsabilidades? Para saber esto debemos definir claramente los roles de todos, los ingresos a que tienen derecho y sus indicadores de desempeño. La mejor forma de evitar que alguien se sienta tratado injustamente es poniendo las reglas de actuación. La justicia se mide con respecto a lo que se ha acordado, no de acuerdo con la percepción de cada uno. Si tratamos a todos con justicia podremos trabajar en paz. “La justicia nos conduce a darle a cada uno lo que corresponde en atención, en bienes materiales y en afecto”, nos dice el padre Armando.

TERCER PILAR: SABER PERDONAR Donde hay rencor y deseos de vengarse no hay lugar para el amor y se destruye la paz. Juan Pablo II decía “No hay paz sin perdón”.

Una de las barreras más fuertes que se autoimponen las familias para llegar a acuerdos que les permitan trabajar en paz es basar sus estrategias en lo que sucedió en el pasado y no en lo que desean para el futuro, aún a costa de ellos mismos. En la empresa, cuando

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no perdonamos, no actuamos con sentido de negocio sino de acuerdo con nuestra amargura. Cuando perdonamos recuperamos nuestra vida, liberamos la mente y ponemos las energías en prioridades y no en mezquindades. Perdonar no es olvidar ni hacerle el favor al otro, perdonar significa liberarnos de la ofensa que nos causaron para poder tener una vida plena. Perdonar es una oportunidad para sacar provecho de lo que nos hace diferentes en favor del proyecto empresarial que compartimos y que queremos perdure en las siguientes generaciones. Tenemos que abandonar lo que vivimos en el pasado y basar nuestro actuar en lo que esperamos para el futuro.

CUARTO PILAR: TENER ESPERANZA Cuando pedimos a las familias que definan por qué quieren continuar trabajando unidos, sus respuestas reflejan la esperanza de un futuro mejor: “Juntos podremos hacer crecer nuestro patrimonio”, “Juntos podremos continuar la labor de nuestros padres” o “Juntos nos apoyaremos para lograr nuestras metas personales”. El trabajar en familia no es cosa sencilla, más bien es difícil, pero lo podemos hacer si compartimos la esperanza de lograr algo juntos. Cuando se complican las cosas es bueno tener una razón para seguir adelante ¿Por qué soportar al hermano o a la cuñada? ¿Por qué insistir en que se hagan las cosas mejor en la empresa cuando nadie nos escucha? La esperanza en tener una familia unida y una empresa exitosa nos mueve a cambiar nuestro actuar, nos fortalece para seguir luchando superando el cansancio y la desilusión. Las familias suelen atribuir el que no pueden trabajar juntas a que no existe suficiente amor entre ellos y generalmente no es así. Las familias no pueden trabajar juntas porque no han podido coincidir en una visión de un mañana mejor, en el que disfrutan de una empresa exitosa y trabajan en paz.

El trabajar en paz es posible si buscamos tener estos cuatro pilares.

Comparta con sus familiares este artículo para que juntos lo comenten y decidan iniciarse en la construcción de la paz para un mejor futuro de su familia y de su empresa.

Maribel

PORTADA POR VALERIA LEÓN

Ibarra La suerte ocurre cuando las circunstancias se concatenan y tú eres la protagonista. No es un asunto deliberado, se trata de construcciones previas que logran la sincronía de situaciones perfectas. Maribel Ibarra cree en la suerte. Existe, asegura, en el sentido en que puedes estar en el momento adecuado cuando ciertas cosas suceden, pero advierte que ese encuentro también se construye.

Sin el soporte de su familia, la maternidad —que emprendió sin pareja— hubiera sido muy complicada. Sin embargo, el rodearse de redes de apoyo previamente construidas le permitió transitar por esta experiencia de manera placentera.

Vive lo mejor de dos mundos, pudiendo congeniar su faceta de madre con la realización de su vida profesional. Formó parte del grupo de diseñadores que trabajó las primeras exhibiciones interactivas en México. Y como directora de exhibiciones del Papalote Museo del Niño, donde trabajó durante 18 años, abrió 15 museos en distintos lugares de la República. Los museos, afirma, son una herramienta muy poderosa para la comunidad.

Pionera, Interactiva, Una mujer de logros.

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Convencida de que los museos alimentan la mente y el espíritu, desde hace 3 años se desarrolla como directora de Siete Colores, una célula de trabajo que surgió del museo Papalote, donde ha recuperado su vida personal, aprendiendo así a equilibrar familia y trabajo.

Maribel es experiencia de vida. Una mujer solidaria, de perpetuos desafíos y ambiciones. Su fortaleza reside en su autoconocimiento.

Se asume como una mujer totalmente racional y fría; le cuesta socializar, asegura. Aunque acepta no estar cerrada a una relación de pareja, como las que ya ha tenido, afirma que los cambios en su estructura y rutina de vida pesan más. Ya no se entrega tan fácilmente, pero nunca se rinde. No juega del lado de la víctima, se proyecta en mujeres exitosas y no puede permanecer sin hacer nada.

El aprendizaje continuo es su filosofía de vida.

REGINA

Sonríe nerviosa desde el sillón de la suite del Hotel Hilton, en Santa Fe. Pregunta si el fondo de su falda blanca nacarada no se asoma por debajo de su rodilla. Nunca desdibuja la sonrisa de su rostro.

Regina: ¿En qué consiste actualmente tu trabajo?

Maribel: Estoy a cargo de la dirección de una empresa que se dedica, principalmente, a hacer museos, pero en general estamos interesados en hacer espacios públicos y diferentes para la comunidad.

R: ¿Cómo arranca tu historia de éxito?

M: Inicié en 1990. Cuando terminé la universidad nos invitaron a varios diseñadores a participar en un proyecto que se estaba gestando, el primer museo interactivo en México. Nos incorporamos al grupo de trabajo para desarrollar las exhibiciones interactivas del proyecto que en ese momento se encontraba en la fase de desarrollo: Papalote Museo del Niño. Me integré al grupo de diseñadores que trabajaba las primeras exhibiciones interactivas que se hicieron en México. Trabajé durante 2 años para el equipo que estaba desarrollando el proyecto. Cuando el museo estaba a punto de inaugurar, me invitaron a participar en una gerencia de diseño dentro del mismo proyecto y ahí, en ese momento, inició mi carrera dentro del ámbito de los museos, particularmente en Papalote.

Aquí dio inicio todo mi desarrollo profesional. Estuve 18 años trabajando; empecé coordinando exhibiciones interactivas y temporales. Poco a poco fui conociendo más el museo y el tipo de trabajo que se hacía. Me dediqué a aprender mucho más de museos, estudié una maestría en museos y me fui profesionalizando en el tema. Fui creciendo dentro del ámbito del Papalote, primero en diseño, después fui un tiempo directora de exhibiciones y servicios educativos. Más adelante me dieron la posibilidad de ser directora general adjunta. Llevaba toda la parte operativa de educación y de diseño de exhibiciones.

Después comenzó otra parte del proyecto que tenía que ver con asesorías a espacios de museos que se estaban desarrollando en todo el país. El proyecto de Papalote se consolidó en una forma muy exitosa desde el primer año. Se inauguró en 1993 y en 1994 ya nos pidieron hacer un museo en Hermosillo. Fue el primer proyecto que hicimos y de ahí empezó una carrera de desarrollo de museos para distintos estados. Cuando yo me retiré de Papalote, había ya 12 a 15 museos operando en distintos lugares de la República.

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R: A lo largo de tu carrera laboral, cada vez con más responsabilidades, se cruzó la maternidad. ¿Cómo fue la experiencia de desarrollarte en ambas actividades?

M: Tuve la fortuna de tener una jefa mujer que también tenía el interés de apoyar a las demás mujeres, y en ese sentido nunca fue para mí un problema ni me sentí agobiada por el hecho de tener que dejar durante un tiempo el museo. Realmente, conforme vas avanzando empiezas a tener una seguridad sobre lo que tú implicas para un proyecto.

Trabajé para el museo hasta el mes y medio anterior al nacimiento de mi hijo. Fue un embarazo muy festejado en el museo: todo era positivo. Me fui muy tranquila a mi incapacidad, estuve con mi bebé y regresé al mes y medio. Sí, me tuve que organizar bastante, pero afortunadamente cuento con el apoyo de mis papás. Nunca tuve la angustia de pensar que no podía manejar ambas cosas. El poder apoyarte en tu familia, en tus amigos, entender que no tienes que hacer todo sola, como la súper mujer, ayuda bastante. En ese sentido, no fue algo que me haya creado mucho conflicto. Siempre traté de mantener el equilibrio para poder dar toda la atención a lo que implicaba ser madre sin descuidar el tema de mi trabajo. Hasta ahora creo que lo sigo logrando muy bien y estoy satisfecha. No me angustio.

Cuando Andrés (su hijo) entró a Montessori, la guía me decía: “Si no sientes culpa, él va a venir feliz a la escuela. Eso tú misma lo transmites. En la medida en que la familia se beneficie y que te vea como una mamá feliz, eso también va a hacer que él se sienta feliz y que no sienta angustia”. Todas estas cosas, en lo personal, me ayudaron mucho. De repente te agobia que tienes que hacer una cosa u otra; a la fecha no lo veo como un obstáculo, yo no lo viví así.

R: ¿Qué implicó en tu vida, tanto laboral y personal, como emocional, permanecer como jefa de familia durante el embarazo y hasta la fecha?

M: Implicó una decisión y una responsabilidad. En gran parte lo atribuyo al soporte de mi familia. Eso te da fortaleza y te da estructura. Muchas de las cosas que pasan dependen de cómo las abordas y cómo las ves. Tú puedes, en un momento dado, pasarte al lado de ser víctima y decir: “Estoy sola y esto es muy complicado” o decir: “Esto es el deseo más grande de mi vida, lo quiero y me siento realizada”. Yo opté por ese lado. Tanto tu familia como tus amigos toman las cosas a partir de cómo tú las presentas y lo que para ti significan. Para mí era una realización muy importante.

Siempre pensé que yo no podía no ser madre, entonces no fue algo fácil, pero estoy convencida de que el tema de la familia es muy importante y creo que lo he sabido manejar.

R: ¿Cuál ha sido el obstáculo más complicado que has tenido que sortear?

M: En el ámbito del trabajo, el tema del manejo del inglés para mi profesión era sumamente importante. Muchas veces traté de aprenderlo y no pude. Implicó mucho esfuerzo y trabajo, fue una inversión de recursos y tiempo, pero trabajé para solucionarlo.

R: Cuando te proyectas en esta red de mujeres como ejemplo de casos de madres exitosas, ¿consideras que es importante el ejemplo de éxitos ajenos para enriquecer los tuyos? ¿Consideras que es fácil encontrar el apoyo o la fraternidad femenina?

M: La suerte sí existe en el sentido de que tú puedes estar en el momento adecuado cuando suceden ciertas cosas. Sin embargo, también creo que mucho de todo esto se construye. Tú puedes crear esta red, además de contar con el soporte de tu propia familia; son alianzas que se construyen a lo largo del tiempo.

Yo soy la más chica de todos mis hermanos y siempre fui la “nana oficial” de todos mis sobrinos. A lo mejor lo hice en ese momento como algo natural. Pero al final eso hace que ellos también busquen apoyarme a mí. Creo que de la misma manera, si vas construyendo buenas relaciones y tienes la posibilidad de apoyar al otro si hay una necesidad, te ofreces para resolverla. Ahora, por ejemplo, en el colegio de mi hijo, crear esta red con las mamás implica tiempo. Si nos cerramos y no vemos la posibilidad de hacer las cosas en comunidad y apoyarnos, será más complicado; debemos trabajarlo de manera consciente.

R: Hablas de tiempo, que creo no te sobra (risas). ¿Cómo priorizas tus actividades y logras un punto de equilibrio? ¿Cómo lo haces?

M: Tú naces con un determinado carácter y con una genética. Después viene el entorno de tus papás, cómo te forman, y después vas perteneciendo a distintos grupos y tienes distintas experiencias en la vida, que van construyendo herramientas de las que tú te puedes agarrar para resolver situaciones.

Yo estuve 7 años en el comité olímpico en el equipo de tenis de mesa, pertenecí a la selección de ping pong. Durante esos años combinaba la prepa y la universidad con los entrenamientos. El deporte te da una formación muy particular, sobre todo cuando estás en alto rendimiento, como el manejo psicológico, el esfuerzo, nunca rendirte. Recuerdo que nos daban sesiones para el manejo de estrés en la UNAM, para las competencias. Hacía unas pruebas, llenaba unos cuestionarios y luego en una cabina yo tenía que lograr bajar mi tensión hasta que pudiera ver un programa de televisión. En el momento en que yo lograba controlar todo mi estrés, ya empezaba a ver el programa y terminaba la sesión. Todo ese entrenamiento lo pude utilizar cuando fui seleccionada y lo aprovecho ahora en mi trabajo.

MIS NEGOCIOS

Además el tema de la maternidad. Si de por sí cuando estás en pareja es difícil, sola, ¡claro que te la piensas! Sin embargo, cuando vas en la calle y ves a las señoras, dices: “Si esa señora puede, yo puedo”.

Mi jefa siempre dice que tengo una inteligencia emocional muy fuerte. A veces hay cosas que me molestan, pero estas capacidades de regresar a pensar, relajarte y actuar de determinada manera, es lo que me enseñaron.

Un partido no está perdido hasta que llegó el último punto. Me tocó en muchos partidos y torneos estar en una desventaja espantosa, y entonces mi entrenador me decía: “Concéntrate, tú eres la que está fallando”. Entonces concentrarte, bajarle al estrés y tener que sacar un partido en el que iba perdiendo muchísimo, es una formación que me ayudó a tratar de no perderme en este mundo de estrés, con la responsabilidad de gente a mi cargo.

En esta red, de la que platicábamos, tuve la fortuna de que ciertas personas se interesaran en darme algunos consejos que yo tomé: eso me ayudó a modificar mi forma de trabajar. Se me fueron dando las posibilidades y las condiciones para ir creciendo. Yo siento que uno tiene la responsabilidad de ser un mentor con su equipo de trabajo, aunque siento que para eso me falta tiempo.

R: En el plano emocional, ¿te cuesta trabajo entablar una relación de pareja?

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M: En definitiva, soy totalmente racional. Mi mente y mi estructura dominan fuertemente a mis emociones.

Soy una persona a la que le cuesta trabajo socializar, aunque una vez que lo logro puedo tener grandes amigos.

Parejas he tenido. Estuve casada y después tuve otra pareja, que es el padre de mi hijo. Realmente he vivido lo que es la entrega y el amor. Tengo esa capacidad: una vez que entro en contacto con las personas puedo compartir. Sin embargo, creo que hay una parte de mí a la que se le dificultan las muestras de cariño. Por ejemplo, soy fría. Es algo que conscientemente trabajo con mi hijo: “Ven, te voy a dar un abrazo”.

Si tú creces con unos papás que están sonrientes, vas a ser así. Por eso, busco con mi hijo estos momentos.

Porque tengo claro que él copia estos patrones.

R: Actualmente, ¿cómo está tu ritmo de trabajo? ¿Cómo te abres para entablar relaciones amorosas con este ritmo?

M: Es algo a lo que estoy abierta, pero cuando se da la oportunidad lo pienso muchas veces. Cuando estás en la preparatoria no tienes tan claras las cosas que quieres hacer y estás dispuesta a cambiar todo; creo que tiene que ver con que cuánto más creces, te es más difícil cambiar cosas. Piensas más. Cuando se dan las oportunidades, pienso: “Es que tengo esta estructura y si cambio esto, entonces tengo que modificar aquello y ahorita estamos muy estables, entonces ¿para qué?”. Por un lado, creo que estoy

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MIS NEGOCIOS abierta a la posibilidad, pero por otro, cuando se llegan a dar (las oportunidades), no doy los pasos tan rápido.

R: Después de casi dos décadas de trabajar en el Papalote, estás desde hace tres años en un nuevo lugar, ¿cómo fue esta transición?

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M: Fue una suerte. Me tocó el mejor de los mundos. Mi jefa, la directora general de Papalote, decidió cerrar el ciclo y me invitó a abrir esta empresa con ella. Esto me permitió llevar a cabo el proceso sin preocupaciones económicas. Fue algo natural y sencillo.

Era un proyecto realmente atractivo porque representaba otra calidad de vida, en cuanto a horarios, y estructurar de diferente manera las cosas. Y también cerrar un ciclo muy largo. Los 18 años en Papalote fueron una plataforma impresionante, para mí y para mucha gente que estuvo en este proyecto. Se abrió toda posibilidad de imaginar y llevar a la realidad nuevas cosas en el tema de los museos. Rompió paradigmas y se posicionó a nivel nacional e internacional. Se convirtió en un referente indiscutible. Había tantas cosas que hacer en Papalote que si yo me hubiera quedado ahí, hubiera seguido porque es un proyecto que da para mucho.

Todo esto fue probarme en otro ambiente, aunque es un equipo que surgió como una pequeña célula de Papalote hacia Siete Colores. La oportunidad de probar algo distinto.

Los últimos años en Papalote fueron de un trabajo excesivo porque era la presión del museo para el desarrollo de proyectos nuevos, con la dinámica siempre de buscar lo mejor, con más calidad y con nuevas teorías. Era muy demandante, entonces cuando se planteó la posibilidad de salir, no lo pensé ni un segundo. Ahora estoy desarrollando estos mismos museos, pero ya no estoy preocupada por la operación ni con todo lo que sucede en el día a día del museo.

R: ¿Cuál fue el mayor cambio en ti? Interiormente, ¿cómo te has proyectado en los últimos años en Siete Colores?

M: Definitivamente, recuperar gran parte de mi vida personal.

El planteamiento de Siete Colores fue: “Vamos a trabajar en un ambiente de horario corrido en donde seamos más eficientes y podamos tener más tiempo para nosotros, donde no tengamos que estar pegados a la oficina”. Yo me lo tomé así, tan racional como soy. De 8 a 4 y hacer todo lo que tengamos que hacer. Eso fue un cambio radical para mí. Empecé a estar en mi casa a las 4:30 a las 5.

Tenía tiempo, de pronto, para comer en casa. No fue fácil. Incluso mi propio hijo me decía: “¿Y qué haces aquí?”. Él se quejaba con su abuela: “Ahora quiere que yo esté con ella”. Porque claro, en los últimos años yo le había organizado todas sus actividades para que él hiciera cosas, que también estuviera ocupado y de pronto “Quiere que yo esté con ella, ahora que ya tengo una vida”

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Trabajar en esto y enfrentarme a que mi hijo me dijera que no, no fue fácil al principio. Pero después de los primeros 6 meses, dije: “Esto es lo que yo quiero, esto es lo que yo necesito y no lo voy a cambiar”. Esa sí es una condición muy fuerte para mí. Tuve que medir y empezar a balancear mejor el tema del trabajo. Hasta dónde cortarle a mi mente todas las responsabilidades, y decir, “este ya es el tiempo de mi casa, de mi hijo, de mi fin de semana, es mi tiempo”. Incluso volver a irme a comer con mis amigas, ir a un curso, seguir invirtiendo en la parte formativa, porque creo que nunca dejas de aprender, tanto en educación formal como no formal. En esa parte sí soy….no quisiera usar el término obsesivo, porque me parece que no es adecuado. Pero sí es algo que percibo como algo necesario todo el tiempo: seguir aprendiendo.

Me cuesta mucho trabajo sentarme a no hacer nada. Puedo estar sentada mientras esté aprendiendo, así estoy feliz. Pero estar sentada hablando del prójimo, no puedo.

R: ¿Cuáles son tus museos favoritos?

M: Es tan complicado. Definitivamente, Papalote tiene el número 1, está en mi corazón por todo lo demás: sé lo que significa, lo que es, y lo que ha hecho en el tema de museos en la ciudad de México.

El Museo Memoria y Tolerancia: Me parece que el tema es un tema muy necesario. Confrontarnos a lo que puede hacer la humanidad y que sigue haciendo. La museografía es muy buena. El Museo Nacional de Arte (MUNAL), por el tipo de obra. Me gustan todos los museos. Puedo ser feliz en el Museo Universitario de Arte Contemporáneo (MUAC), también.

R: El gusto por los museos, ¿se nace o se hace?

M: Sí. El haber llegado a Papalote, entrar a ese mundo, poder ver todas las posibilidades, la oferta, tanto en lo interno como para el público, y toda la teoría y lo que pueden lograr en educación. Fue lo que me convenció de que es una herramienta muy poderosa para la comunidad, para la familia, para que la gente conviva. Te permite que tu tiempo sea ocupado en cosas que alimenten tu mente y tu espíritu. Eso fue lo que me convenció.

Debo decir que dudé por un momento si estudiaba la maestría en museos o en diseño. Siempre he estado muy ubicada en cuáles son mis habilidades, es algo en lo que hay que ser muy objetivos. Las bases técnicas de diseño las tengo, pero no están ahí mis habilidades. Me ha servido el diseño, mas en ese momento dije: “Si yo ya estoy en el ámbito de coordinación, mejor me meto en museos”

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ADMINISTRACIÓN DE PROYECTOS POR Raúl Ortega

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Lectoras de REGINA, en el artículo anterior expliqué la fase de Inicio con base en la administración de proyectos, en ésta columna toca el turno de la de la primera parte de la Fase de Planeación. En que hablaré sobre qué es la fase de planeación, el Plan de Gestión del proyecto, Líneas Base, y Gestión del Alcance.

que necesitamos realizar para definir, integrar y coordinar toda la información necesaria para dirigir y administrar el proyecto; contiene:

Debemos estar conscientes que a menudo lo que parece buena suerte, no es tal; es más bien el resultado de un propósito definido, de la elección de un adecuado curso de acción y de un buen nivel de organización en su implementación. Aplicando la planeación bajo la gestión de proyectos, y tratando de explicarlo de una forma muy simple: definiremos hoy dónde queremos estar mañana y cómo pensamos llegar o lograr ese objetivo.

» El Nivel de implementación de cada uno de los procesos del ciclo de vida del proyecto. » Herramientas y técnicas para completar dichos procesos. » Cómo se aprobará el trabajo realizado. » Cómo se controlará el progreso respecto a la línea planificada. » Cómo se gestionarán los cambios.

En el contexto normal de la planeación de proyectos, la misma ha sido simplificada al punto de creer en forma errónea, que planeación es simplemente establecer una relación de actividades con responsabilidades, tiempos y recursos (es decir, un cronograma).

Algo que hay que considerar, es que la planeación de un proyecto no es algo que deba hacerse solamente una vez al comienzo del proyecto. Observar el progreso de su equipo y actualizar adecuadamente el plan de proyecto debe ser una tarea constante del responsable del proyecto. Un software de gestión de proyectos puede ser útil si es usado correctamente.

Desde mi punto de vista, esta fase es trascendental; debido a que, entre mejores resultados se obtengan de ella, el número de desviaciones durante la ejecución de nuestro plan de proyecto será menos probable, los riesgos serán identificados oportunamente y la posibilidad de que lo afecten será mucho menor.La Fase de planeación: Consiste en definir objetivos productivos de corto, mediano y largo plazo, en función de los cuales se programan acciones orientadas a conseguir propósitos determinados, procurando utilizar racionalmente y de forma ordenada los recursos disponibles, bajo un régimen de control de gestión y evaluación de resultados.

Durante la etapa de planeación, se reúne información sobre el proyecto y se decide ¿qué?, ¿cómo?, ¿quién? y ¿cuándo se hará?, para producir cada entregable. El resultado de esta fase es el Plan de Proyecto, que servirá de documento base durante la fase de Ejecución.

Gestión: Conjunto de operaciones que se realizan para dirigir y administrar un negocio, una empresa o un proyecto.

Lo primero que debe hacerse es desarrollar el plan de gestión del proyecto, que es el documento que contiene las acciones

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a

.Información general de gestión:

b

.Líneas base:

Una línea base es un conjunto de variables recopiladas, tales como: calendario original con fechas de inicio y terminación; esfuerzo planificado (expresado en horas); costo presupuestado; ingresos presupuestados, etcétera, que se genera cuando ha finalizado la planeación de un proyecto.Las líneas base que se utilizan son: ► LÍNEA BASE DE ALCANCE. Se elabora al concluir el proceso de creación de la Estructura de Trabajo Detallada (“WBS” por sus siglas en inglés), que se emplea en los proyectos de informática. Contiene: – Enunciado alcance.

– Estructura de Trabajo Detallada. ► LÍNEA BASE DE TIEMPO. Consiste en la planificación inicial de tiempos del proyecto, con la que se irá comparando el desarrollo del mismo. Se obtiene al terminar el proceso de creación del cronograma del proyecto. ► LÍNEA BASE DE COSTO. La constituye el presupuesto; también incluye los Requisitos de financiamiento del Proyecto; hay que tener presente, que el financiamiento de entrada no es continuo, suele ser periódico y escalonado. Es preciso estimar cuándo se deben producir flujos de entrada de financiamiento para hacer frente a los pagos previstos.

Teniendo una línea base en cada proyecto, el responsable del proyecto, puede monitorear constantemente el desempeño del mismo, así como mejorar la exactitud de estimaciones futuras.

Algo importante de mencionar es que, una vez aprobadas las líneas base, sólo se pueden cambiar mediante el procedimiento del Control

MIS NEGOCIOS de Cambios, debido al impacto que puede tener en el proyecto en sí. Como apoyo al plan de proyecto, se pueden desarrollar los siguientes planes:

la negociada con el cliente. Está es una práctica errónea que se da con mucha frecuencia y ocasiona que los proyectos no se cumplan conforme a lo planeado o incluso a que se cancelen.

• Gestión de Alcance • Gestión de Requisitos • Gestión de Tiempos • Gestión de Costos • Gestión de Calidad • Mejora de Procesos • Recursos Humanos • Gestión de Riesgos • Gestión de Adquisiciones • Gestión de Comunicaciones

Definir el Alcance

Nota: Cabe señalar, que no siempre se elaboran todos los planes antes mencionados, esto dependerá del tamaño y duración del proyecto, y que se cuente con personal con los conocimientos y experiencias para realizarlos.Gestión de Alcance ¿Qué es Alcance de un proyecto?, es todo el trabajo requerido, para completar el proyecto con éxito. Algo que debemos cuidar, es no aumentar el Alcance para ofrecer más funcionalidad aparte de

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Partiendo del Acta del Proyecto (entregable principal de la fase de inicio) y del enunciado del Alcance preliminar, se obtiene el Enunciado del Alcance del Proyecto.

El Enunciado del Alcance del Proyecto, contiene:

» Objetivos del proyecto » Descripción del producto o servicio » Entregables » Límites del alcance del proyecto » Criterio de aceptación del producto » Restricciones e Hipótesis » Identificación inicial de riesgos » Equipo de proyecto inicial (y resto de los participantes) » Cronograma de hitos (entregables) » Estimación de costos y limitaciones en el presupuesto » Gestión de la configuración y control de cambios

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El definir el alcance es una labor básica y muchos piensan consta en ir a sentarse frente al cliente (interno o externo), entrevistar y ver un proceso en vivo para tomar notas y de esa forma diseñar la solución.

Esto es un error, debido a que el fundamento de todo proyecto se concentra allí (en su alcance); por eso importante tomar atención a los siguientes puntos para definirlo bien y garantizar que describa la necesidad real:

1.

Escuchar al cliente sobre lo que piensa o como visualiza la solución para su problema.

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2. Hacer preguntas claras para lograr una comunicación efectiva.

• ¿Para qué quiere la solución?

• ¿Cómo se imagina la solución?

• ¿Qué tan importante es para su área o el negocio?

• ¿Qué beneficios espera?

• ¿Cómo se imagina la solución en un futuro?

3.

Entrevistarse con las personas adecuadas y responsables del proceso.

Si la solución que se busca tiene que ver con varias áreas y existen varios responsables, se debe ser cuidadoso en obtener información del encargado, el que toma las decisiones. Sin embargo, en ocasiones nos dejaran a una persona que tiene experiencia técnicamente, pero no tiene el panorama del objetivo que necesita el negocio y ya avanzado el proyecto o en su defecto definido, se dan casos de pánico cómo: ¿Y quién les dijo eso? ¿Por qué lo vieron con él? ¿Quién Autorizo? etcétera. Esto puede modificar el alcance, por este motivo debemos dejar constancia por escrito y hablarlo que el cliente, para que esté consciente del riesgo de continuar de esa forma.

4.

Documentar todas las visitas y tener evidencias firmadas o por correo donde confirmen que está de acuerdo el cliente con lo descrito.

El cliente pocas veces pone la atención debida a estos temas de documentación. Siempre será mejor tener un cliente o estar informado de todo lo que se ésta haciendo, lo que se hará y los riesgos que existen en el proyecto, a tener un cliente que se sienta excluido y al final inconforme.

5.

Generar diagramas de flujo y conceptuales revisados por el cliente.

Sin duda dejar la información escrita es muy importante, pero no olvidemos que no hay nada mejor que ver eso reflejado gráficamente para aquellos clientes que son visuales. Estos diagramas ayudan a entender mejor la idea de la solución, después de realizarlos es importante convocar6. Cerrar y documentar alcances.

Teniendo cerrados temas escritos con minutas, correos, documentos de requerimientos y diagramas, es indispensable recolectar las firmas del personal facultado para ello, con la finalidad de que contemos con los entregables y el soporte necesario de que han sido aceptados.

En la columna del siguiente mes, continuaré con la explicación de los elementos que conforman la fase de Planeación, entre ellos la gestión de Requisitos y de Tiempos.

Si tienen alguna duda o comentario respecto a este artículo les agradeceré me lo hagan llegar a raul@revistaregina.com y trataré de envíarles mi respuesta a la brevedad.

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NO BUSQUES,ATRAE

POR RUBÍ FLORES

PERSONAL BRANDING

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Q

uerida lectora de REGINA, hoy te quiero invitar a que reflexionemos sobre tu visibilidad, y hacerte notar en el mercado profesional. No veo otra forma de atraer oportunidades de desarrollo y éxito sino es a través de que otros vean lo que eres capaz de hacer y lograr.

Es muy común que algunas personas talentosas se queden como documentos en el cajón, “guardados”, pero estar guardado profesionalmente es terrible para el crecimiento y desarrollo profesional. Una de las razones es por no saber lucir profesionalmente, me refiero a no mostrarnos y quedarnos esperando a que alguien abra ese cajón y lo saque para ofrecerle esa mejor posición. Eso definitivamente no es negocio.

Recuerdo que una vez a un profesor de la universidad en mi carrera de psicología, hace ya unos años le entregaron un reconocimiento, y previo a él a otros y la mayoría decía – gracias, a pesar de que siento que no lo merezco” y mi profesor dijo- Gracias, me siento honrado por recibir este premio por mi esfuerzo , pasión y amor por lo que hago- me encantó su respuesta, algunos lo criticaron decían que era soberbio y presumido para mí fué lo contrario. Me pareció honesto, feliz y satisfecho por lo que logró. Lo interesante de su estilo, es que él es uno de los pocos profesores que he visto que ha destacado en mi ciudad como un psicólogo serio y profesional, con participación activa en medios y programas de televisión siendo ahora un referente en temas de su expertise.

No tengas miedo a lucir, reconoce públicamente por que eres digno y valeroso para colaborar contigo.

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Este es uno de los grandes temas por los cuales mis clientes me buscan para vivir un proceso de personal branding coaching, ¡aprender a lucir!

Desde pequeños nos han enseñado a ser modestos, y a no hablar de nosotros, de tus logros, y talentos. Recuerdo aún a algunas personas mayores de mi infancia entre pláticas y dichos “ modestia aparte” refiriéndose a alguna la persona que se reconocía en sí misma alguna cualidad o virtud, teniendo una connotación negativa del comentario.

Investigué el significado de modestia: Cualidad del carácter de una persona que le hace restar importancia a sus propias virtudes y logros y reconocer sus defectos y errores, y viene de la raíz etimológica modestus, moderado, adjetivo derivado de modus (medida) palabra que da lugar al verbo moderari (mantener algo dentro de su medida).

Se ha tergiversado a la modestia, como si ser modesto, es lo que nos hace ser humildes, cuyo significado es: condición inferior. Como todo tiene su lado oscuro, la falsa modestia es prima del egoísmo y de una soberbia oculta. Si tienes dones, virtudes y éxitos, al no compartirlos ¿no es ser egoísta?, (egoísta: persona que se preocupa sólo por sí mismo y no comparte a los demás) cuáles serían los beneficios de compartirlo?, algunos podrían inspirarse y aprender de ti, además de que te harás más atractivo para que te busquen y te acerquen oportunidades de desarrollo.

De nada sirve que te guardes para ti tus talentos, dones, virtudes y éxitos en el mundo profesional esto sería un autosaboteo enfermizo y la crónica de un ser invisible a corto plazo, que nadie ve, a nadie le importa.

MODESTIA

EL LADO OBSCURO

MIS NEGOCIOS

Para ser exitoso requieres de espacios que te permitan hacer brillar lo que haces, que otros lo vean, lo valoren, lo reconozcan y lo recompensen. Todo talento y virtud evidenciada tiene su recompensa. Imagina a un atleta, qué quiere tener una mejor calidad de vida, mayores ingresos, mejor posición económica y es talentoso, pero sólo él lo sabe, él tiene sus propias evidencias, ¿cuándo saldrá de ahí sino se permite ver?…. Déjate conocer, ver, compártete, no confundamos, la falsa modestia al final lo que refleja es un egocentrismo; la característica que define a una persona que cree que sus propias opiniones e intereses, virtudes y talentos son más importantes que las de los demás.

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La recompensa es un medio para sobrevivir, el tamaño de la recompensa será directamente proporcional al éxito de la expectativa cumplida o superada… y la expectativa será planteada a partir de la promesa. Esto es, si alguien ve en ti competencias específicas y resultados cumplidos se considera como una promesa que da pie a crear una imagen de lo que puedes llegar a dar o entregar, se abren posibilidades de triunfar en el futuro.

Deja de jugar a ser chiquita (o) y hazte cargo de tu grandeza. En diversas ocasiones con mis clientes en lo que más trabajamos y exploramos es dejar salir esa grandeza, ese brillo que existe dentro de si mismas y que al atreverse a mostrarlo les abrirá un mundo de posibilidades.

Si bien es cierto que de alguna manera la modestia puede reflejar en nosotros templaza y humildad, en el mundo laboral puede significar perder una oportunidad, ya que cada día hay más competencia, más personas haciendo lo mismo que tú, si quieres diferenciarte y crecer profesionalmente, tendrás que crecer personalmente y atreverte.

Considera que para atraer tendrás que romper con los paradigmas de modestia, “síndrome del documento guardado”.

APROVECHA LA OPORTUNIDAD Sé que lo que tendrás que vencer es la conversación privada de: ¿qué irán a pensar de mi si les digo que soy valiosa? Cuando eso suceda, pregúntate ¿ cuál es la oportunidad que puedo ganar si le hago saber que…

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Con mis clientes, la mayor parte del tiempo estoy compartiendo lo que estoy haciendo, logrando, y avanzando, sino lo comunico, cuándo lo sabrán, esta actitud me ha atraído un sinfín de proyectos nacionales e internacionales que me han permitido abrirme espacio en este mundo competitivo.

La visibilidad podrá aumentar tu credibilidad que es el alimento de tu marca profesional ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TIENES QUE LUCIR? Tu integridad: Expresa tus puntos de vista, y actos congruentes Tu propósito: siempre tus intenciones, siempre transparente, por qué haces lo que haces.

Tus capacidades: mantén tus currículum actualizado, cuáles son tus nuevos alcances, nuevos conocimientos, habilidades, posgrados etc.

Tus resultados: esto es crucial, comparte tus logros, cumplimiento de metas, tu historial de éxito. ¿EN QUÉ MOMENTO Y LUGAR? Activa tu intuición para identificar el mejor momento y personas para lucir.

• Juntas de trabajo • Redes sociales • Reuniones informales • Blog Estas pequeñas actitudes tendrán grandes resultados para el desarrollo de tu marca profesional, podrás posicionarte en la mente de otros, creando espacios deseados para ti. Recuerda, el que no enseña no vende.

Para algunos les serás atractivo, lo mejor es que lo seas para las personas clave, y estoy convencida que cuando surja una necesidad que puedas cubrir seguro te llamarán. “ No busques, atrae”

¿Y DESPÚES DE LA UNIVERSIDAD? Maricela Chévez

INFÓRMATE SOBRE LA EMPRESA Antes de asistir a la entrevista, lo ideal es que obtengas información sobre la empresa, indaga lo más que puedas sobre ella (inicios, número de empleados, competencia, códigos de vestimenta, proyectos, industria a la que pertenece, etc.) Esta información te permitirá sentirte más segura y dará una impresión favorable, que realmente deseas trabajar ahí.

LA ENTREVISTA DE TRABAJO

u

na vez que tu curriculum vitae te ha conseguido una entrevista de trabajo, es vital tu preparación antes de llegar a ella. La entrevista juega un papel determinante para que apliques al puesto. Ahí radica la importancia que pongas en práctica tu lenguaje corporal, imagen ejecutiva, y por supuesto, confirmes lo que has publicado en tu curriculum.

Una entrevista de trabajo debe ser tu medio para que el futuro empleador conozca sobre ti (capacidades, actitud y carácter) y lo que puedes ofrecer (en mayor o menor medida) en comparación con otras candidatas. Todo será importante, desde la forma de sentarte, el tono de tu voz, los gestos. La entrevista de trabajo da soporte a tu curriculum vitae, por lo que debes ser congruente con lo que dices y haces.

A continuación te comparto algunos consejos para llevar a cabo una entrevista exitosa y obtener el empleo que deseas.

CONFIRMA LA CITA Una vez que te han contactado para que asistas a una entrevista, no dudes en llamar para confirmar tu asistencia. Si puedes elegir la hora, trata que sea lo más temprano posible. También será un buen momento para que solicites referencias de cómo llegar, esto evitará atrasos para llegar a la hora acordada.

VÍSTETE PARA OBTENER EL EMPLEO Aquí es donde no debes improvisar con tu vestimenta. En el mundo laboral debes procurar vestir de acuerdo al tipo de empleo que deseas conseguir, por ejemplo, si la entrevista es para una oficina corporativa, deberás vestir formal con un traje sastre, preferentemente en color azul marino, gris Oxford o negro, de tal manera que la atención del entrevistador se enfoque en ti y no en tu atuendo. Otra opción es usar pantalón de vestir o falda, si utilizas falda ésta debe cubrir tus muslos cuando estés sentada, de acuerdo con la Universidad de Salisbury. Será importante también que evites colores estridentes, blusas escotadas, tacones muy altos, zapatos sucios. Utiliza el mínimo de joyería, maquillaje natural y cabello controlado. Cubre tus tatuajes y remueve las perforaciones. Utiliza muy poco perfume y opta por el “french manicure”.

SÉ PUNTUAL No olvides que la puntualidad será tu primera carta de presentación, por lo que debes tomarte 30 minutos extras para prepararte y de esta manera lucir de la mejor forma posible. Procura llegar por lo menos 15 minutos antes para que tengas un tiempo para relajarte y revisar tu atuendo. Si llegas tarde, ofrece una disculpa y una explicación muy breve pero creíble, o en la medida de lo posible, avisa a la persona que te va a entrevistar que vas retrasada.

EL LENGUAJE CORPORAL, TU GRAN ALIADO Tu entrevistador pondrá mucha atención a lo que comunicas a través de tus gestos y movimientos ya que éstos determinan lo que estás pensando o sintiendo, así que toma en cuenta los siguientes consejos para que te desenvuelvas con seguridad en la entrevista:

¡Deseamos verte crecer! conferencias • cursos y talleres • coaching • asesorías personalizadas • éxito y motivación • imagen y estilo empresarial

• etiqueta y estilo empresarial • escuela de negocios

• agencia de mercadotecnia • club denuee

Tel.: (01 55) 5934 5527 / Cel.:04455 4045 8346 / Mail: info@denuee-empresaria.com.mx / Web: www.denuee-empresaria.com.mx

Una vez que te han pedido que pases a la oficina del entrevistador, ponte de pie y da un paso al frente para presentarte de forma apropiada. Para el saludo, sólo da la mano derecha con firmeza (aún si eres zurda).

Mira a tu entrevistador a los ojos y preséntate. Háblale de “usted” a menos que te invite a tutearlo. No te sientes hasta que te piden que lo hagas. Coloca tu bolsa en el respaldo de la silla, no la pongas en el escritorio ya que es un detractor visual, además de incomodar a tu entrevistador al utilizar “su” espacio personal. Evita estar moviéndote de la silla y cruzando o descruzando las piernas, o jugar con tu ropa o pelo, con esto sólo demostrarás que estás muy nerviosa e insegura.

No interrumpas a tu entrevistador. Espera que complete su frase o pregunta antes de contestar. Si no comprendes lo que te está pidiendo, solicita que te lo explique o repita.

“HÁBLAME DE TI” Esta es una de las solicitudes más recurrentes que los entrevistadores hacen al iniciar una entrevista. Cuando te piden que les hables de ti, lo que están esperando que les digas que tienes para ofrecer para la empresa y no una historia de tu vida.

Te recomiendo elaborar un “discurso de ascensor” sobre ti. Esta es una pequeña introducción de tu educación, historia laboral y tus calificaciones. Es un breve resumen de tu carrera y no debe durar más de 60 a 90 segundos por lo que debes seleccionar los

hechos más importantes, recuerda que el reclutador ya cuenta con tu currículum. Utiliza palabras “fuertes” que harán que tu discurso tenga más peso. Algunas de estas palabras son: “logré”, “determiné”, “obtuve”, “administré”, “reuní”. También trata de utilizar frases como “recomiendo” o “mi objetivo es” son frases más positivas que el “pienso” o “me gustaría”. Practica tu discurso tantas veces sea posible y se convertirá en una herramienta poderosa durante la entrevista.

LAS OTRAS PREGUNTAS CLAVES DE LA ENTREVISTA Lo más difícil de las entrevistas es anticiparse a las preguntas que te hará el entrevistador, pero todas estarán basadas a la forma en que te desempeñarás en el puesto, éstas son algunas: ¿Cuál es tu interés por la compañía?, ¿Cuáles son tus habilidades?, ¿Cuál es tu máxima debilidad? ¿Cuál es tu mayor fortaleza?, ¿Cuál es tu mayor logro?, ¿Por qué deberíamos de contratarte?

Te recomiendo que practiques las respuestas frente a un espejo mientras haces contacto visual contigo misma.

Casi para finalizar la entrevista tómate algunos minutos para resaltar los puntos importantes que se trataron en la conversación, agradece a la persona por su tiempo y reitera tu interés por el puesto.

Te invito a poner en práctica estas recomendaciones, estoy segura que te será de gran ayuda para obtener el puesto que quieres.

¡Mucho éxito!

MI VIDA

PAISAJISMO LA PODA

REGINA

POR SOLEDAD MARTÍNEZ MUÑOZ

L

a poda es una de las actividades de mantenimiento de un jardín más interesantes. Con ella aprendes a reconocer las especies y a conocer su fisionomía. También aprendes a descubrir enfermedades y a potenciar elementos tan valiosos en la estética jardinera como, por ejemplo, la estructura de la planta o su floración.

Si antes pensaba que había plantas bellas y feas ahora pienso que todas tienen su lugar y es en su extenso conocimiento donde aprenderé a utilizar las plantas más apropiadas para cada espacio.

Una mala selección de ellas implica en muchas ocasiones la sobreplantación y por tanto una constante poda que atraen innumerables enfermedades, que es potenciada en algunas zonas del país por una alta humedad acompañada de altas temperaturas.

Leandro Silva Delgado, gran maestro de paisajistas, decía que cuando podas una rama de mayor tamaño que un lapicero es que has cometido errores en tiempos pasados provocados por la pereza de observar y cuidar de tu jardín. Hoy no puedo estar más de acuerdo con esta categórica observación.

Para poder efectuar una buena poda, en primer lugar, hay que haber realizado una buena selección de especie para tu espacio, conociendo, entre otros datos, el tamaño definitivo.

Si bien es verdad que no podemos plantar árboles para cuando tengan 200 años, si debemos ser consciente de qué tamaño tomarán al menos 10 años después y dejarles el espacio suficiente para desarrollar su bella estructura. En verdad, hay pocas cosas más bellas que un árbol desfoliado ofreciendo todo el valor de su porte desnudo.

En segundo lugar, debemos conocer el ciclo vegetativo de las especies donde aprenderemos a podar antes o después de la floración y de qué forma debemos de hacerlo.

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Esto es muy importante en el caso de árboles frutales en los que queramos obtener además de una bella floración y un porte majestuoso una buena producción.

De esta forma, es importante saber que no se poda igual las plantas que florecen sobre rama nueva que sobre rama vieja, ni sirven de seto recortado las especies cuyo principal valor ornamental es la floración (Hibiscus spp. o Chibouchina spp, por ejemplo.)

Expertos en poda de formación fueron los jardineros del renacimiento italiano que utilizaron especies como el arrayán (Buxus spp.) o el ciprés (Cupressus spp.) para sus figuras topiarias en detrimento de rosales (Rosa spp.) o celindos (Philadelphus spp.), entre otros. Y también ellos fueron expertos en el uso y disfrute de plantas trepadoras que como su nombre indican trepan en busca del sol que anime sus botones florales como son las glicineas (Wisteria spp.) y clematides (Clematis spp.).

Mejor suerte, en esto de las podas descontrolada, corren las plantas epífitas, como algunas orquídeas y las bromelias, que se encaraman a las copas de los árboles para que los jardineros no podamos acercarnos a ellas.

Y no dejemos de observar la historia de la jardinería cuya evolución nos ofrece interminable información sobre las razones para adoptar uno u otro estilo. Y en cuestiones de poda, el estilo se quedó antes de la revolución industrial cuando la mano de obra era mucho más asequible.

Por tanto, modernicemos nuestros jardines, pongamos en valor la estructura de nuestras plantas y minimicemos gastos de mantenimiento y enfermedades innecesarias.

MALAS Y HABITUALES PRÁCTICAS DE LA PODA ♦ Emocionarse con la poda. Se recomienda que cuando haya tijeras cerca existan al menos dos personas en el equipo: podador y observador. ♦ Con el bambú hay que valorar mucho la necesidad de la poda ya que al ser una graminea, como el pasto, empezará a echar retoños invasores. ♦ Evitar hacer cortes planos donde se acumule la humedad, caldo de cultivo de hongos y bacterias. ♦ Evitar utilizar el desmoche y/o terciado como poda habitual de mantenimiento. Estas solo deben utilizarse en momentos clave. Estas prácticas son aceleradores de malformaciones y enfermedades irreversibles. ♦ Utilizar herramienta inadecuada que impida la realización de cortes limpios. ♦ No limpiar la herramienta antes de comenzar a trabajar en un nuevo ejemplar. ♦ Sellar las heridas.

EN EL ARTE POR VALERIA LEÓN

Angélica

Arguelles Kubil

ÓLEO, UNA PASIÓN. MIMETISMO, UNA CREACIÓN

Para la artista plástica, Angélica Argüelles Kubli, pintar no es un trabajo sino una pasión.

Con 351 cuadros a lo largo de 14 años de carrera, la diseñadora gráfica dedica todo su tiempo libre a pintar. En el último piso de su casa, un pasillo funge como el estudio de la artista. Es el lugar más luminoso y también el más caluroso, el domo transparente deja pasar los intensos rayos del sol.

Para su primera exposición individual debió esperar hasta 2 años, en la Galería del Centro Asturiano de la Ciudad de México. Expuso 50 obras y vendió el 100 por ciento, lo que representó un parteaguas en su carrera. Sin el éxito en su primera exposición, su carrera no hubiera sido igual, asegura Argüelles Kubli.

El sello característico de su obra tiene un objetivo: hacer al espectador partícipe. Las figuras humanas sin rostro apelan a la imaginación de quien las mira. En sus primeros lienzos, el rostro aparecía partido por la mitad y posteriormente, cambió la dualidad de los personajes por una cara sugerida, sólo sombras que simulan rasgos.

CONTACTO Facebook: Angélica Argüelles Kubli Artista Pláctica www.argüelleskubli.com.mx

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Su faceta camaleónica, la llevó a bautizar la técnica que utiliza con figuras transparente como “Mimetismo”. Sobre hojas, flores, animales o simplemente mezclas de colores se aprecian siluetas tranparentes de las diosas del mundo o colibrís.

Toda obra es para Angélica un reto. Como la única artista plástica, ganadora en la convocatoria del Sistema de Aguas de la Ciudad de México pintó su primer mural en acrílico sobre una pared, sobre un andamio, junto a jóvenes grafiteros.

La creación de Argüelles está plasmada en los recibos de agua, en murales, en lienzos, libros y hasta boletos de lotería.

REGINA: ¿Cómo viviste tus primeros años como pintora y la transición hacia la consolidación como artista?

ANGÉLICA: Estudié la carrera de Diseño Gráfico en la Ibero.

La carrera me dio las herramientas para dedicarme a lo que hoy me dedico. Aparte de la carrera estudié un diplomado de oléo en la Secretaría de Educación Pública (SEP). Esto fue lo que desencadenó que yo me dedicara a esto, el óleo se ha convertido en mi pasión. Pinto todos los días, amo lo que hago. Me dedico a plasmar todo lo que sueño, mis fantasías en mis lienzos.

R: Relátanos un día en tu vida, ¿Cuánto tiempo le dedicas a pintar, a ser mamá y a ser esposa?

A: Son muy organizada. Me levanto temprano. Lo primero que hago en el día es dejar lista mi comida, para mis hijos y mi esposo.

En el inter me arreglo y me subo a trabajar, pinto todo el día. Mis horarios de comida son muy diferentes. Tengo la regla en mi casa que con el primero que llegue como, aunque siempre hay comida el siguiente que llegue se atiende, porque si no me la pasaría en la cocina. Aprovecho todo mi tiempo al máximo. Todo el tiempo que tengo libre estoy pintando, creando, dibujando o documentándome para mi siguiente selección. Trabajo uno, dos o tres cuadros al mismo tiempo, porque el óleo tiene un tiempo de secado diferente, se seca por oxidación y hay que dejarlo secar para hacer las transparencias. Suspendo para cenar, cuando bajo invito a los que están. Yo preparo pero hay veces que los horarios no permiten.

R: Tus cuadros tienen una característica específica, ¿cómo han sido las etapas de diferenciación en tu obra?

A: Al inicio empecé a pintar una temática que me atrayera a mí. No empecé una colección que tuviera una hilatura. Cuando veo mis primeros 50 cuadros, no había una temática. Lo que me caracterizaba en ese entonces era el gran colorido. Soy amante del color y no le tengo miedo. Mis cuadros son muy muy coloridos.

En las primeras obras me identifiqué por los fondos que son muy geométricos y por las figuras con la cara partida a la mitad.

Con el paso del tiempo evolucionas, no te casas con una idea y experimentas hasta que tú te sientes cómoda, sigue siendo tu estilo pero es algo más. Entonces, así con este proceso creativo llegué al Mimetismo, en donde manejo mis figuras en transparencias. A veces pinto un fondo figurativo, en donde puedo pintar por ejemplo canicas, y encima unos niños en transparencia. Esto es un reto, lleva un tiempo de proceso.

No me puedo equivocar en mi obra. Tengo que tener un trazo muy limpio, generalmente uso blanco. Mi obra está practicamente terminada, hay un fondo listo para recibir lo que va a venir transparente encima de él. Si yo me equivoco hecho a perder lo de atrás, entonces tiene que ser muy limpio mi trazo, muy perfecto y quedar bien a la primera. Es como si hiciera dos cuadros en uno.

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MI VIDA REGINA

Cada obra es un reto. Me encanta que la obra me cueste trabajo. Cómo idear el cuadro y cómo lo voy a plantear en transparencias. Cuando participo en exposiciones colectivas temáticas es como si hiciera ejercicios de creatividad para mí misma.

R: Como pionera del Mimetismo, ¿qué pretendes hacer con esta técnica?

Para que tu puedas hacer una corriente tiene que haber otros artistas que lo hagan, crear una escuela, que te imiten o hagan obras similares a las tuyas. Mientras no haya alguien que empiece a pintar como yo, seguiré siendo la pionera y la única en esto del Mimetismo.

A: No me atrevería a decir que soy la única. Hay artistas que manejan las transparencias en su obra pero no como un sello característico. Sería lindo formar una escuela, y que el día de mañana el Mimetismo se convirtiera como el Cubismo, en una corriente. Pero no estoy encasillada en ello. Creo que le di al clavo en algo innovador. Me gusta ser reconocida por lo que hago, la gente identifica mi técnica. La paleta de color que uno usa son muy representativas de un artista, te van reconociendo por ello.

Mi obra no sólo tiene el sello del Mimetismo, sino el sello de la paleta de colores que utilizo.

Cuando expongo me gusta estar ahí en comunicación con el espectador, creo que es muy enriquecedor la opinión de quien observa tu obra, eso te da la pauta para saber si voy bien.

Aunque si estoy feliz con lo que estoy haciendo, no me va a importar si llega alguien y me dice que le causa angustia que no le ponga yo rostro a las caras. Porque mi idea es que el espectador se imagine al persona y sea partícipe de mi obra. No estoy encasillada en eso, tengo obra con rostro, pero sí me gusta más la que es sin rostro, que da al espectador posibilidades de interactuar con la obra.

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R: Como pintora llevas 22 exposiciones individuales y más de 80 colectivas, ¿cuál de éstas marcó tu trayectoria?

A: La que más satisfacción me dio, fue la que sacaron un billete de la Lotería con una obra mía. Por segunda ocasión expuse mi obra en la Lotería Nacional. Esa exposición me llenó de orgullo, no me lo esperaba. Si alguien me hubiera platicado hasta dónde el arte me iba a llevar no me imaginaría. Una obra mía en el billete de Lotería que le llega a miles de personas, fue algo que no me esperaba y me sentí plena y dichosa.

Cuando haces algo que te llena y que te hace sentir feliz, y ves a tus padres orgullosos, y a tus hijos y a tu marido radiantes de felicidad de compartir este honor, es algo muy lindo. Ese momento marcó mi trayectoria. ¿Qué puede esperar quien adquiere una obra tuya?

A: Nunca repito mi obra, todos son únicas y originales, todas están registrados y las entrego con certificado de autenticidad por respeto a los coleccionistas y a las personas que han confiado en mí y que han creído en mi talento y se han llevado una de mis obras para sus espacios. Prefiero matenerlas únicas, podré hacer una parecida pero nunca idéntica.

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R: ¿Cómo defines el precio de cada obra?

A: Es muy difícil para uno como artista pasarte en algún nivel. Cuando empiezas tienes que tomar en consideración muchas cosas. Número uno, no vienes una trayectoria, aunque hayas estudiado, la trayectoria se va construyendo con los años. Tu obra misma te va llevando la pauta de cómo ir escaloneando en los niveles.

Mi maestro de Oleo decía: ‘Si tu cuadro es original y te agrada puedes ponerle el precio que tú quieras’. Eso puede ser un riesgo o no. Tú tienes que decidir en dónde quieres estar. Pero creo que hay que tener los pies sobre la tierra y no perder el piso de quién eres. Cada escalón se va llegando poco a poco.

Yo estoy en un nivel muy accesible todavía. Muchas personas de muchos niveles pueden adquirir una obra mía, mientras mi obra no me lo vaya pidiendo.

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¿Cómo te marca la obra un alza en su precio?

Puedes ir en cada exposición escalonando un poco tus precios e ir midiendo cómo reaccionan los espectadoras, o cómo se tazan los precios.

Cuando un artista se dispara y se vuelve muy cotizado es porque lo han comprado grandes muchos coleccionistas, su obra es muy deseada y a pesar de los precios estratosféricos, lo compran. A mí me cuesta trabajo ubicar en dónde debo de estar. Para mí, y creo que hasta ahora me ha funcionado, es no perder el piso e irme poco a poco escalonado y un día mi obra llegue a grandes niveles y esté sumamente cotizada.

Respecto a los espacios de arte en México y el apoyo entre artistas, ¿en qué crees que se puede innovar?

El arte no tiene apoyo, somos el presupuesto más pequeño en el Gobierno. Y muchas veces este presupuesto no llegua a donde tiene que llegar.

Espacios sí hay, lo importante es tocar la puerta. Sí debe haber una unión fraternal de cooperación entre los artistas para crecer.

Pagamos por exponer, lejos de tener una remuneración porque la gente vaya a ver nuestro trabajo. Adornamos eventos, llenamos museos, galerías y centros de cultura y no recibimos un peso 74 REGINA 2014

de ello. Al contrario, muchas organizaciones nos cobran y no exactamente los recintos, muchas veces los recintos se consiguen gratuitamente. Hay grupos dentro del arte que organizan las exposiciones y te cobran una cuota, a veces son moderadas para un brindis o un catálogo y hay unas que te das cuenta que estás pagando un negocio que no es el tuyo. Alguien más aprovecha el arte para ganar dinero. Tú eres tan libre de decidir si quieres entrar o no.

Los lugares los hay. Cualquier artista puede ir a pedir un espacio, lo puede conseguir, si su obra tiene calidad, ya ni siquiera si tiene una trayectoria. Tu obra habla de quién eres tú, habla de tu personalidad.

Cuando presentas una obra de calidad en un espacio, yo creo que aunque no tengas ninguna trayectoria, te lo abren.

Si los artistas, entre nostros, nos hermanamos para trabajar en pro del arte, unidos podemos conseguir muchas exposiciones que no tengamos que pagar y signifique un gasto constante, podríamos crecer un poco más y hacer más exposiciones colectivos para el beneficio de la comunidad artística. ¿Qué representó pintar tu primer mural para el Sistema de Aguas?

Tuve un problema con mi medidor, fui al Sistema de Aguas, y ahí me encontré con un cartel en donde convocavan a artistas a par-

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ticipar en el proyecto, mandar tu boceto para hacer un mural, con un mensaje de agua. Regresé del Sistema de Aguas y mandé mi propuesta, a los 15 días me confirmaron que yo era seleccionada. Distribuyeron las bardas, donde estoy yo sólo somos tres.

Fui la única artista plástica en la convocatoria. El resto de los participantes son artistas urbanos, en general grafiteros. Nunca había convivido con ellos de cerca y quedé sorprendida del talento, que no está reconocido. Quedé impactada de la conviviencia y de lo que aprendí de ellos.

Es mi primer mural, en acrílico sobre una pared y trepada en un andamio. Cuando vi la convocatoria dije ‘Ya no soy una jovencita, ¿cuánto tiempo más me resta para que me pueda trepar en un andamio?’ Entonces, dije esto lo quiero hacer y la satisfacción de ver mi mural cuando paso por la calle y en los recibos de agua.

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¿Cuál es tu mensaje para las lectoras de REGINA? Hagan lo que hagan amen su trabajo. La manera de llegar a ser exitoso y tener triunfo depende de amar lo que haces, poner todo el cariño y cuidado en lo que haces y tratar de dar lo mejor de ti, tu 100%.

Sí se puede. Somos muchas mujeres en el mundo luchonas y trabajadores que logramos nuestros objetivos y alcanzamos nuestras metas, gracias a que nos lo proponemos.

Fíjense metas. Trabajen duro para conseguirlas y sí se puede.

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REGINA Y EL ARTE POR ROXANA WILEY

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esde la más temprana edad, los niños dibujan y crean “su muy particular arte”. Esas personitas con características independientes, se asemejan entre si y se descubren parte de un todo, cuando el arte los hace ir desarrollando herramientas para socializar, para comprender su mundo y expresarlo; ellos adquieren esos conocimientos ¡casi por “osmosis”! Son esponjitas que literalmente, absorben los colores y formas, ¡hasta en la ropa!. Podría pensar, que ellos si saben el sabor del rojo o del morado, o de la textura que hay en todas las cosas, y que prueban a través de todos sus sentidos. ¡Todo es colores, formas y sonidos que vibran en su cerebro hambriento de saber!

Recuerdo que en mis inicios como maestra de arte estuve dando clases una temporada a verdaderos pequeñines.

Para ellos fue una prueba de nuevas habilidades en donde la maestra guiaba los primeros trazos, hasta darles la confianza para convertir sus rayones en formas reconocibles; se trataba de dotarlos de un nuevo lenguaje, para poder expresar sus emociones y percepciones.

Enseñarles la figura de un gato, por ejemplo, y que ellos trataran de reproducir la imagen. Diría yo que es la forma más interactiva que el niño tiene para ir asociando

palabras a lo que le rodea. Es lo que le mantendrá la mente creativa por el resto de su vida, al despertarles el sentido de “poder expresarse” por medio de la música, la pintura, la escultura, etc.

El arte estimula a los niños a prestar más atención al espacio físico que los rodea, desarrolla la coordinación entre los ojos y las manos, además de darles la habilidad de desarrollar los dos hemisferios del cerebro. Recordemos que el lado izquierdo es el analítico y crítico y el derecho será el de la creatividad, de los sueños.

En los niños de preescolar, el arte los ayuda a ir dominando sus actividades motoras, pero desde luego, además van desarrollando habilidades que les permiten crear y compartir sus sueños, miedos y experiencias. No por nada muchos psicólogos hoy en día confirman que el mundo inconsciente sale y permea en los dibujos que obtienen de sus pacientes, eso es algo que apasiona a muchos, por las interpretaciones que podemos recabar y que son importante fuente de información, independientemente de la edad de la persona, pero finalmente es grandioso poder analizar a un niño que por su edad no puede decir lo que siente o piensa. Esto me parece un gran avance para ayudarnos a aceptarnos y comprender lo que queremos cambiar, lo que nos atormenta, o lo que soñamos, amamos y nos da armonía. ¡Maravilloso! ¿No lo crees? Además, el arte (además de al lenguaje de señas), es el idioma universal de todos los tiempos y de todas las edades.

Nunca se debe pensar que un niño es demasiado pequeño para aprender. Cualquier papá o mamá responsable sabrá canalizar todo el potencial de su hijo. Puede ser historia, ciencia, matemáticas,

LOS NIÑOS Y EL ARTE

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Todo niño es diferente y eso es una gran verdad, no podemos pensar que dos hermanos puedan estar dotados de los mismos conocimientos o estímulos aunque provengan de una misma familia con los mismos valores, así que dejemos las odiosas comparaciones y de decir: “¿Por qué no eres como tu hermano?” . Eso lejos de alentarlo lo hará entrar en conflicto consigo mismo, pensarse insuficiente para lograr la aceptación de los demás y peor aún, comenzar a ver como rival en el cariño de los padres a su propio hermano. Cuando entendamos que no necesitamos desaprobar sino encausar con amor sus talentos, “otro gallo nos cantará” y la rebeldía o falta de compromiso con sus obligaciones se verá gradualmente disminuida. Podemos contribuir a darles nuevas pautas de pensamiento con libros, con visitas a museos, con música, con historia, con baile, canto, pintura, teatro… son tantos los recursos de que disponemos que si tuviéramos el tiempo y la disposición de utilizarlos tendríamos una sociedad mucho mejor a la que vivimos, pues habríamos de enseñarnos a sensibilizarnos con nuestro entorno y empatizar con él. Cosa de la que adolece actualmente la humanidad en general, excepto en comunidades más avanzadas en estos conceptos.

De niña me apasionaba con el arte que veía desde los libros, con las arquitecturas que veía en mis excursiones y viajes y con el dramatismo, la fuerza, realismo o la alegría que me despertaban ciertas obras artísticas. Debí entender, en aquellas épocas, que el arte sería un tema importante en mi vida. Mis padres y yo nos hubiéramos evitado la etapa de rebeldía de la escuela, cuando mi atención no estaba ahí, Yo funcionaba diferente, mi cerebro no compartía el interés de las otras materias, mi alma soñadora iba y venía, mientras yo fijaba la vista en cualquier objeto y mentalmente lo descomponía y lo rearmaba de formas diferentes. Actualmente catalogan a los niños, con trastorno de déficit de atención, pero a Dios gracias nunca me medicaron.

En mis tiempos esos términos no eran tan conocidos y tuve una niñez “normal”, donde canalizaba mi energía en las clases de danza, música, pintura y literatura. Cuando salí de preparatoria me dediqué de lleno a los estudios de Arte, pero aún así quise demostrar que podía obtener mi título de Licenciada en informática, más que un capricho de vida fue retarme a saberme capaz de lograr lo que me propusiera, ¡y lo logré! Salí con buenas notas y con nuevas herramientas de conocimiento para enfrentar la vida. ¿Pero saben? La vida me ha premiado y he hecho lo que he querido, hoy soy felizmente Artista Plástico, además de Promotora Artística y Cultural. Nadie me hubiera advertido de

MI VIDA

cibernética, arte, etc. Nadie puede predecir lo que nuestros hijos querrán ser, así que como padres, nuestro deber es colocarlos en los ambientes propicios para desarrollar sus talentos, ya que ninguno les sale sobrando, menos cuando son portadores innatos de conocimientos. La vida misma es un libro abierto donde los niños pueden impregnarse de todo lo que quieren saber. Un niño creativo siempre estará pendiente de su entorno y lo recreará de la manera en que el aprenda a hacerlo, ¡Qué mejor que aplaudir sus pequeños y grandes avances cuando comienza a mostrarnos sus capacidades! Eso los motivará y sobre todo sabrán hallar eco en la familia como primer contacto con el mundo exterior. Ese primer estímulo será de gran ayuda para confiar en sí mismos y desarrollarse sin límites con su ingenio.

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la felicidad que encontraría al realizarme en lo que amo, ni que me invitarían a dar talleres, o a escribir artículos en periódicos y revistas, y mucho menos que recibiría reconocimientos por ello. Lo único que puedo decir es que todos tenemos un “juego de póker “cuando nacemos, con esas cartas debemos de hacer nuestro mejor juego ¡Y ganar!. ¡Tener un artista en casa no es una pesadilla y mucho menos una enfermedad! No corramos con pánico cuando nos dicen que nuestro hijo es distraído, o que no sirve para tal o cual materia.

Todos tenemos tiempos diferentes de desarrollar nuestras capacidades y diferentes “puertas” que iremos abriendo a lo largo del camino del conocimiento; esas puertas nos llevarán a otros espacios e iremos ocupando territorio neuronal con cada vivencia y aprendizaje. Estamos en una era en que ser artistas nos coloca en un plano espiritual y a veces esotérico, mágico.

El arte finalmente nos conecta con nuestra concentración para lo verdadero e importante que es nuestro proyecto personal de existencia, nuestro despertar a sensaciones que nos producen empatía y felicidad con nuestro entorno, nos hace aceptar más la globalización al entender y aceptar otras culturas y pensamientos, además de hacernos menos prejuiciosos con estereotipos raciales.

Estamos ante la oportunidad de una nueva forma de vida, en la que los sueños se crean a toda velocidad porque la inteligencia actúa desde el alma, así que debemos ayudar a nuestros niños a aterrizar los proyectos que sueñan, a que los realicen con convicción y compromiso…a no tener miedo a equivocarse, para seguir probando y aprendiendo, a descubrir que las preguntas pueden tener muchas respuestas y que su mundo será lo que aprendan a construir y crean desde el fondo de su corazón… Al fin y al cabo “de eso se trata la vida”.

FB: www.facebook.com/ROXANAWILEYCOTA Twitter: www.twitter.com/ROXANAWILEY Linkedin: ROXANA WILEY http://www.belove.com.mx/BeArt/Roxana_Wiley_Cota.html REGINA 2014

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CINE

Título original Captain America: The Winter Soldier (Captain America 2)

Duración 128 min.

País Estados Unidos Director Anthony Russo, Joe Russo Guión Christopher Markus, Stephen McFeely (Cómic: Joe Simon, Jack Kirby) Música Henry Jackman Fotografía Trent Opaloch

Reparto Chris Evans, Scarlett Johansson, Samuel L. Jackson, Robert Redford, Toby Jones, Cobie Smulders, Emily VanCamp, Anthony Mackie, Sebastian Stan, Frank Grillo, Hayley Atwell, Georges St-Pierre, Maximiliano Hernández, Pat Healy, Stan Lee, Callan Mulvey Productora Marvel Studios / Marvel Entertainment / Sony Pictures Imageworks (SPI) Género Acción. Thriller. Fantástico | Espionaje. Superhéroes. Cómic.

Marvel Comics. Secuela. 3-D

Sinopsis Tras los devastadores acontecimientos acaecidos en Nueva York con Los Vengadores, Steve Rogers, alias el Capitán América, vive tranquilamente en Washington D.C. intentando adaptarse al mundo moderno. Pero cuando atacan a un colega de S.H.I.E.L.D., Steve se ve envuelto en una trama de intrigas que representa una amenaza para el mundo. Se unirá entonces a la Viuda Negra para desenmascarar a los conspiradores. Cuando por fin descubren la magnitud de la trama, se unirá a ellos el Halcón. Los tres tendrán que enfrentarse a un enemigo inesperado y extraordinario: el Soldado de Invierno. (FILMAFFINITY) Web Oficial http://marvel.com/captainamerica

MI VIDA

Título original The Amazing Spider-Man 2: Rise of Electro (The Amazing Spiderman 2)

Duración 142 min.

País Estados Unidos Director Marc Webb Guión Alex Kurtzman, Roberto Orci, James Vanderbilt, Jeff Pinkner Música Hans Zimmer, Pharrell Williams, Johnny Marr, Michael Einziger, Dave Stewart Fotografía Daniel Mindel

REGINA

Reparto Andrew Garfield, Emma Stone, Jamie Foxx, Dane DeHaan, Paul Giamatti, Sally Field, Embeth Davidtz, Colm Feore, Denis Leary, Marton Csokas, Sarah Gadon, Chris Zylka, Martin Sheen, Chris Cooper, Mark Doherty, Stan Lee Productora Marvel Enterprises / Columbia Pictures / Sony Pictures Género Fantástico. Acción. Aventuras | Superhéroes. Cómic. Marvel Comics.

Sinopsis Peter Parker lleva una vida muy ocupada, compaginando su tiempo entre su papel como Spider-Man, acabando con los malos, y en el instituto con la persona a la que quiere, Gwen. Peter no ve el momento de graduarse. No ha olvidado la promesa que le hizo al padre de Gwen de protegerla, manteniéndose lejos de ella, pero es una promesa que simplemente no puede cumplir. Las cosas cambiarán para Peter cuando aparece un nuevo villano, Electro, y un viejo amigo, Harry Osborn, regresa, al tiempo que descubre nuevas pistas sobre su pasado. (FILMAFFINITY)

Web Oficial http://sonypicturesreleasing.es/watch/the_amazing_spiderman_2

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MI VIDA

Título original Amor Eterno ( Endiess love ) Duración 105 min.

Director Shana Feste REGINA

Reparto Gabriela Wilder, Robert Patrick, Rhys Wakefield, Alex Pettyfer, Bruce Greenwood Jóvenes adolescentes, que enamorados llevan a la trama un final inesperado, sus padres se oponen a que estén juntos después de que los encuentran haciendo el amor todo se vuelve en un drama sorprendente.

Título original Rio 2 Duración 101 min.

País Estados Unidos Director Carlos Saldanha Guión Carlos Saldanha Música Sérgio Mendes Fotografía Renato Falcão Reparto Animation Productora Blue Sky Studios / Twentieth Century Fox Animation Género Animación. Comedia. Aventuras. Infantil | Pájaros. 3-D. Secuela Web Oficial http://www.riomovies.com/ Sinopsis En “Río 2”, Blu, Perla y sus tres hijos llevan una vida perfecta. Cuando Perla decide que los niños tienen que aprender a vivir como auténticas aves, insiste en que la familia se aventure a viajar al Amazonas. Mientras Blu trata de encajar con sus nuevos vecinos, le preocupa la posibilidad de perder a Perla y a los chicos ante la llamada de la selva.

Web Oficial http://www.riomovies.com/ 80 REGINA 2014

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Los Libros de

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Y a ti, ¿qué te hace feliz?

Tras la muerte de su marido y de su hija en un accidente, Diane lleva un año encerrada en casa, incapaz de retomar las riendas de su vida. Su único anclaje con el mundo real es Félix, su amigo y socio en el café literario La gente feliz lee y toma café, en el que Diane no ha vuelto a poner los pies.

Decidida a darse una nueva oportunidad lejos de sus recuerdos, se instala en un pequeño pueblo de Irlanda, en una casa frente al mar. Los habitantes de Mulranny son alegres y amables, salvo Edward, su huraño y salvaje vecino, que la sacará de su indolencia despertando la ira, el odio y, muy a su pesar, la atracción. Pero ¿cómo enfrentarse a los nuevos sentimientos? Y luego, ¿qué hacer con ellos?

La historia de mis dientes, segunda novela de Valeria Luiselli, revela una fascinante dimensión en su escritura, y confirma su capacidad para generar atmósferas llenas de enigmas y de sutiles guiños en los que cada gesto está cargado de sentido. Con una destreza que combina el dominio del lenguaje con una estructura atrevida y desfachatada, Luiselli retrata –a veces con humor, otras con ternura y unas más de manera despiadada– eso que llamamos «condición humana», al hacer confluir en sus personajes el peso de la historia personal con ese motor cotidiano que es el anhelo.

Libros anteriores: 1. El Lado Explosivo de Jude 2. El Lado Peligroso de Jude Si compartir los sueños con un chico normal ya es complicado, hacerlo con Jude Ryder es casi una imprudencia. Impulsivo, apasionado y temperamental, Jude sólo quiere vivir el presente -y esto no está nada mal, porque es un bombón-; pero Lucy sabe que para que lo suyo funcione deberán aprender a superar sus pasados y esforzarse por compartir los planes de futuro. Y, claro, esto no es tan divertido como vivir su pasión como si no hubiera mañana... Además, las vacaciones separarán de nuevo sus caminos: Lucy se debe al ballet y a la búsqueda de un trabajo de verano mientras que Jude tiene que entrenar para las pruebas de la NFL. ¿Pueden los polos opuestos atraerse lo bastante como para superar la distancia o se darán cuenta que su destinos son incompatibles?

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No es motivo de culpabilidad, vergüenza ni desprecio reconocer que de muchas formas todos nos autoengañamos. Sin embargo, sí es necesario hacernos conscientes de esta situación para poder aceptar la verdad, que nos permite vivir en paz. En honor a la verdad es un libro sobre autenticidad, congruencia, confianza y el poder sanador de la verdad.

En sus páginas, la autora nos muestra abiertamente las muchas formas en que nos autoengañamos respecto a temas como los hijos, la relación de pareja, el dinero y otros asuntos sociales, y nos brinda el mejor método para reconocer la verdad como parte fundamental de nuestro proceso de maduración, en todos los aspectos de la vida, así como para evitar que el autoengaño aparezca incluso detrás de nuestras más loables intenciones

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MARÍA FÉLIX POR LEOPOLDO ESPINOSA

l ocho de abril de 1914 nació en Álamos, Sonora, la más deslumbrante estrella del cine mexicano, María Félix “La Doña”.

Una indómita mujer que por sus venas corría sangre yaqui –herencia de su padre- y española por su madre, quien había sido educada con sobriedad y prolijo en un convento de Pico Heights, California.

La vida familiar de los Félix pasó durante sus primeros años, entre Álamos y El Quiriego –el rancho de sus abuelos- un paraíso para María pues allí se divirtió de lo lindo trepando árboles y montando a caballo con sus hermanos varones, dado que nunca le divirtieron los juegos ni los juguetes de sus hermanas.

Así creció María Félix, haciendo equipo y en complicidad infantil con ellos, con los hombres a quienes dirigía, especialmente con su hermano Pablo, el más querido de todos.

Al mudarse la familia a Guadalajara, ella sintió que su autoritario padre los había expulsado del paraíso, pues su fraternal compañero de infancia se fue a estudiar a la escuela militar.

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LA DOÑA

LA BIOGRAFÍA

María confesaría después que esta fue su primera gran pena. Pero la vida continúa y su belleza es reconocida por primera vez a los 13 años de edad cuando es coronada reina de belleza en su escuela secundaria.

Por su relación con el autor, tuvo en propiedad la colección de pinturas “Cuando la Danza se vuelve Rito, Los Indios de México” pintada por Antoine Tzapoff que ha recorrido varios museos de la República Mexicana, en Valencia, España y actualmente en París, Francia en la Casa de la América Latina.

Al poco tiempo y para huir de la dura disciplina yaqui de su padre, María se casa con Enrique Álvarez. Sin embargo, la juventud e inexperiencia de ambos obligan al divorcio a la joven pareja, pero ese prematuro amor da un fruto: su único hijo, Enrique Álvarez Félix.

María Félix es el arquetipo de la mujer con pleno control de su vida, nadie la dirigió –hasta cuando actuaba era quien ordenaba, más que el director de la película-, ni permitió que nadie la utilizara.

Sus lenguajes verbal y corporal siempre desafiantes la llevaron al nivel de adoración del público; nunca se comportó como otras luminarias del cine cuyos personajes suplantan a su personalidad real.

Su nuevo estado civil le permite desplazarse sin amarras a la Ciudad de México, en donde un buen día a principios de los años cuarenta, su inevitable destino se asoma.

María Félix siempre fue María Félix.

A casi siete décadas del debut, su capacidad artística y su belleza todavía no han sido superadas por ninguna otra actriz mexicana

El ingeniero Fernando Palacios descubre viendo aparadores en la calle de Palmas a una extraordinaria mujer con belleza, garbo y carisma inéditos llamada María Félix, según investigó rápidamente.

María Bonita: quiero ser tu coronel. La Doña no está muerta: oprimo un botón y la veré cuantas veces se me antoje. Estuve enamorado de ella desde que la vi por primera vez en “El peñón de las ánimas”. Con sus ojazos oscuros y su voz ronca que impreca y amenaza, promete y acaricia, María es la reina emperatriz de la tierra y el cielo, la montaña y el desierto, la selva y la mar océano. Qué forma de caminar. María tiene razón: el donaire está en el pie y, agrego, en la espalda erguida en desafío. A mí no me dobla nadie, advierte la Doña sin hablar, en cada paso que da, en el giro del cuerpo, igual cuando reza o maldice.

Y cuando deja caer la mano en la cadera, enarca la ceja y da un beso o suelta un plomazo, se derrite el Polo Norte. Aquí está María, la de Sonora, “deteniendo el tráfico con su estampa de hembra triunfante de celo”, escribieron el día de su ausencia física los colegas de Granma, nada frívolos ellos.

Se presenta ante ella y le plantea de inmediato la posibilidad de que realizase un casting para películas de cine.

María, acostumbrada a llamar la atención de los hombres, no lo toma en serio pensando que se trata de un ardid de Palacios para iniciar un romance, hasta que se persuade de que se trata de algo serio acepta el reto, y comienza la historia que hoy es leyenda.

Todo fue que en su primera película “El peñón de las ánimas” apareciera su rostro bajo un sombrero por primera vez, para que los mexicanos cambiaran el concepto que tenían de la belleza, y a partir de ese momento, ninguna otra actriz ha llenado sus expectativas ni convocado tal mezcla de admiración y lascivia como lo hizo María Félix.

Jamás filmó escenas pornográficas ni siquiera mostrando todo su cuerpo; no lo necesitó para que el imaginario popular sacramentara su fisonomía y su desafiante mirada conquistara el mundo.

María filmó 47 películas, todas con artistas de gran fama como Jorge Negrete, Pedro Armendáriz, Rossano Brazzi, George Marchall, Yves Montand, Gerard Philipe, Vittorio Gassman, Curt Jurgens, Fernando Rey, Jack Palance, Fernando Fernán Gómez, Jorge Mistral, Arturo de Córdova, Carlos Thompson, Ignacio López Tarso, Emilio Fernández y muchísimos más.

Su vida personal fue plena de pasión y de tormentas; no podía ser de otra forma. “La Doña” se casó cuatro veces: con Enrique Álvarez, con Agustín Lara, con Jorge Negrete y con Alex Berger.

En su tramo vital conclusivo vivió con el pintor francés Antoine Tzapoff, por lo que se la pasaba seis meses del año en París y los otros seis en México, entre su casa del Distrito Federal y la de Cuernavaca.

Recibió en vida cualquier cantidad de homenajes y distinciones, aunque para ella el mayor lo fue siempre el cariño del pueblo de México. En 1996 Francia la condecoró con la orden de Commandeur dans I´Ordre National des Arts et des Lettres, la más alta distinción que otorga el gobierno de Francia, siendo María la primera mujer en América Latina que la recibe.

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El alejamiento de Pablo le significó un vacío a María, que pronto se convirtió en dolor al saber la infausta noticia de su prematura muerte en un accidente escolar.

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Alabado sea Nuestro Señor: Él hizo a María para animarnos a soñar con conquistar el mundo y ofrecérnoslo como si fuera algo fácil y natural. ¿Cuál de las Marías me gusta más? Todas: la maestra de escuela que humilla al villano de Carlos López Moctezuma; la revolucionaria bravía que les mienta la madre a los federales cuando se queda sin balas; la española Otero que trae de cabeza al París de la Belle Epoque –hágase a un lado, jefe Jean Gabin--; la feroz y cruel latifundista, santera, además, que desprecia a su hijo, roba tierras, hace morir a los hombres; la mujer de todos, que en realidad sólo fue de uno.

Duele cuando la fusilan a orillas del Mediterráneo porque hay que gritar ¡viva la República, muera Franco!. Me la vuelven a matar cuando huía de Pedro Armendáriz rumbo a ninguna parte porque uno de sus mundos ya había muerto y no quería vivir en el otro. Y en África, con héroes fatigados, qué cosa más atroz: en su muerte se lleva el alma de Yves Montand. María es mujer de coroneles, pues los generales mueren en la cama y los coroneles caen en el campo de batalla. Ella es mujer de coroneles, de muchos coroneles, como los de Hemingway y Jean Lárteguy: coroneles que nunca serán generales porque les da por alzarle el gallo a los generales pendejos. María sabe esto y muchas otras cosas más. Por eso le da todo al Indio Fernández y, mientras deja caer los pétalos de una rosa sobre el helado de limón, mirándolo a los ojos le dice:”te voy a querer mucho, coronel” El 8 de abril de 2002 ¿?, María Félix falleció en su casa de la calle Hegel 610, en Polanco, construida por su ex esposo Berger en 1956.

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MODELOS DE ALTRUISMO ENTREVISTA POR VALERIA LEÓN

Gabriela Alatriste Presidenta de la Fundación “Cuido a mi bebé”

FUNDACIÓN

El menor número de semanas de incapacidad por maternidad lo tienen las mujeres mexicanas.

En la lista de los 34 países que integran la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), México es el último lugar al brindar únicamente 12 semanas.

Lo anterior tiene consecuencias sociales importantes, asegura Gabriela Altariste, presidenta de la Fundación Cuido a mi Bebé. Por ello, esta Asociación Civil creó un sello de certificación para las empresas amigables con las Mamás (AMA) con el objetivo de cambiar la conciencia social ayudando a las mamás y a sus bebés en su primer año de vida, en el que se vinculan con el mundo.

MAMÁS EN EL MERCADOLABORALUN CAMBIODEPARADIGMA

Cuido a mi bebé

MI VIDA

Lo que plantea esta iniciativa –la primera en su tipo en el país- es un cambio de mentalidad de la maternidad, de un aspecto personal a un asunto social.

Es un llamado a la sensibilidad que se inserta en el necesario cambio de paradigma. Que empiece desde el ámbito laboral y construya conciencia social, hasta la modernización de la actual legislación obsoleta.

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¿A qué causa responde la formación de esta Asociación de mamás trabajadoras?

Somos un grupo de mujeres que trabajamos. En el momento de creación de la Fundación estábamos por ser mamás y queríamos compartir los consejos sobre la mejor forma de cuidarte durante el embarazo, el parto y en los primeros años de vida de los bebés.

Las que estamos involucradas en este proyecto somos mamás que trabajamos. Toda la información que recibíamos provenía de nuestras mamás, suegras y amigas, pero no lo podíamos adaptar en esta época. Lo que decidimos fue juntar la información de expertos y compartirla en una página de Internet, y nos dimos cuenta que no había ninguna Asociación que representara los intereses de mamás en México. Y esa fue la razón por la que nosotros decidimos volvernos una Asociación formalmente constituida. No existía nadie que le diera voz a los intereses de las mamás.

Uno de los temas que más nos interesa cubrir es el permiso de incapacidad de maternidad que tenemos en México.

Es un tema muy obsoleto, México es uno de los países más atrasados en este tema. Y de los que menos tiempo de incapacidad dá. Cuando hicieron la legislación no era un tema relevante pero a nivel mundial estamos más atrasados. Hasta ahora nos estamos dando cuenta de las repercusiones de lo que implica.

El primer año del bebé es fundamental para el resto de su vida. Es cuando se establece su conexión con el mundo, es cuando entiende qué lugar ocupa, establece sus primeros vínculos y su relación con el mundo es a través de su mamá necesariamente. Si este primer año se sientan unas bases sanas para el bebé y para la mamá, lo que sigue después estará mejor fundamentado, con muy buenos cimientos.

De otra manera, esto es mucho más difícil poder generar la estabilidad. A la larga es beneficio para todos, tanto emocionalmente y psicológicamente, así como para la sociedad y para las empresas con mamás felices. ¿Por qué es necesaria la certificación de empresas “Amigables con las Mamás” (AMA)?

Decidimos impulsar una certificación para empresas que de alguna manera reconozcan la relevancia del tema. Las mujeres son una parte importante de la capacidad laboral de las empresas, y a éstas que quieran promover la conciliación familiar, será certificada.

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Es muy fácil que las empresas den mejores beneficios que los que dice la ley. No hay una regulación al respecto, por ello nosotros queremos estipular los parámetros básicos para que una mamá pueda tener un bebé y seguir trabajando y mantener estas mejores prácticas , y que las empresas lo adopten de manera formal. Las empresas tienen beneficios probados y las mamás también se benefician. Pero no es sólo un tema para mujeres. Los papás sólo tienen derecho a tomar cinco días cuando tienen un bebé. Muchos no lo toman porque ni siquiera saben que tienen derecho. Entonces, como parte de la certificación, pedimos que respeten los días que la ley les exige. ¿Qué desean lograr con la certificación?

Primero generar conciencia de la importancia de la conciliación familiar durante el primer año del bebé y los beneficios a largo plazo que a todos nos va a dar como sociedad.

Estamos convencidas que vamos a tener mejores mexicanos si su inicio en la vida es mejor. Nos preocupa cómo esto se está perdiendo. Mamás deprimidas con culpa de dejar al bebé e irse a trabajar, sintiendo que no hacen nada bien.

Después de un año de estudiar diferentes países y acercarnos a diferentes empresas, grandes, medianas y pequeñas, que ya tienen interés de ser un buen lugar para trabajar y pensar en que tener una buena vida para sus empleados se refleja en un mejor trabajador. ¿Qué requerimientos se deben cumplir para ser una empresa “AMA”?

Hicimos un esquema que es muy flexible. Para poder ser una empresa AMA hay tres partes: - El Permiso de Ausencia por Maternidad.

Adicional a las semanas que la ley les obliga de incapacidad total, ofrecemos cuatro opciones a las que pueden adaptarse: 1.-Extender el periodo de maternidad.

2.- Medio tiempo durante un periodo más largo con el sueldo proporcional.

3.- Tiempo corrido respetando estrictamente los horarios.

4.- Trabajo desde casa.

- El Permiso de Ausencia por Paternidad.

Respetar los cinco días que la ley exige esto aplica tanto para bebés naturales como adoptados.

- Reincorporación a la vida laboral.

Las madres necesitan un contexto en donde desarrollarse laboralmente. Pedimos que las mamás puedan pedir hasta

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AMA Certificaci贸n con empresas amigables para las Mam谩s

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¿Qué respuesta han tenido de las empresas?

La mayoría de las empresas están muy dispuestas a cumplir lo que la ley les exige, lo que pasa es que algunas pueden cuestionar las prácticas que deben tener con una empleada como mamá, en lugar de reemplazarla. Pero hay muchos estudios de lo que implica para las empresas perder o cambiar a un trabajador, le cuesta 150% del salario al año, esto por la capacitación que sugiere la entrada de un nuevo empleado.

Darle a una mamá un permiso de maternidad cuesta mucho menos.

Si nosotros, como país y como sociedad, no cambiamos de conciencia social y modificamos una legislación obsoleta, ¿qué implicaciones tendría?

Las implicaciones son la sociedad que vamos a tener en unos años, estos niños van a crecer y si son personas sanas vinculadas a su familia, vamos a ser una mejor sociedad.

Vamos a tener una sociedad que no es la que queremos.

Todos los esfuerzos que hacen, tanto las empresas, como el gobierno, y asociaciones civil en salud, por ejemplo, son muy valiosos, pero nosotros lo que estamos haciendo es atacarlo desde la raíz. Si desde el principio tenemos bebés contentos, familias contentas y armoniosas, entonces vamos a tener una mejor sociedad, con mexicanos responsables, que puedan vincularse unos con otros y que busquen el beneficio común, no sólo personal. Es ese nivel de responsabilidad.

Antes las mamás estaban con los bebés y esto no era un tema, ahora estamos dejando de estar con los bebés, porque necesitamos trabajar. Está bien que trabajemos, es la razón de nuestra existencia, pero tenemos que poder mantener nuestro papel de mamás con los hijos, de la manera en que los bebés nos lo exigen. ¿Es necesario renunciar a una carrera profesional exitosa o estable por ser madre?

En ningún momento, al revés. Las mujeres somos diferentes a los hombres, el ningún momento competimos, pero tenemos aptitudes que complementan muy bien lo que los hombres pueden hacer, es importante que estemos dentro del mercado laboral. Precisamente, es importante tener un esquema social que nos permita ser mamás y trabajar al mismo tiempo, eso está perfectamente desequilibrado. Podemos lograrlo, como se hace en muchos países.

Las mujeres que están más capacitadas y que tienen papeles más importantes dentro de las empresas, son las que tienen más posibilidades de dejar de trabajar cuando tienen un bebé y son las que a las empresas les cuesta más perder. Si a estas mujeres les ofreces un esquema en el que pueden seguir trabajando, las mamás van a seguir trabajando. Las empresas se van a beneficiar, las mamás nos vamos a beneficiar y los bebés también y todos como sociedad. ¿Cuál es el proceso de certificación que un empresa debe seguir para ser “AMA”?

Nosotros seguimos un proceso de auditoría a sus prácticas de maternidad y emitimos una serie de recomendaciones. Puede ser que cumplan con ellas e inmediatamente les damos a certificación.

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cinco días al año, durante los primeros dos años de vida del bebé, para quedarse con ellos en caso de que estén enfermos, esto es más un tema de salud.

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Queremos que las empresas tengan un cuarto de lactancia.

Esto es un espacio en donde las mamás puedan sacarse leche y se refrigere para que se mantenga en las condiciones necesarias para que el bebé pueda tomarla. Nosotros les equipamos este cuarto, gracias a un patrocinio de la empresa Chico, con un tiraleche para que las mamás puedan sacarse leche.

En caso que la empresa no pueda cumplir con este cuarto, entonces que le den a las mamás permiso para salir. Esto es lo mínimo que pedimos.

Sí tenemos reconocimiento a las empresas que vayan más allá de las buenas prácticas, como tener guardería dentro de las instalaciones, o que brindan ayuda económica a las mamás cuando tienen hijos. Ganan certificaciones de una categoría más alta.

La certificación es un sello que se utiliza en sus productos de consumos, publicidad, dentro de la empresa, dentro de sus páginas web, tiene validez de un año. Se refrenda cada año. ¿Hacia dónde se dirige la fundación en cuanto a los objetivos impuestos?

Buscamos empezar a certificar empresas con este perfil, preocupados por ser un buen lugar para los trabajadores.

Subir la conciencia en el tema para poder seguir conviviendo en los mismos términos entre empresas, que todas, tanto pequeñas, medianas o grandes, vayan sumándose.

Es un acuerdo de ganar, ganar.

www.cuidoamibebe.com.mx

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EN LA LITERATURA

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J.K. Rowling POR MARIO CASTAÑEDA

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ombrada una de las personas con mayor influencia en la gente de la última década, J.K. Rowling es mejor conocida por ser la autora de la serie de libros de fantasía acerca del joven mago Harry Potter, pero a casi siete años de haber terminado el último libro de la saga, la escritora británica continúa distinguiéndose entre las escritoras contemporáneas. Sus nuevas obras para adultos han obtenido diversas opiniones, grandes ventas y una perspectiva diferente sobre su carrera.

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Rowling afirma haber sido influenciada por obras como las de C.S. Lewis. Apoya la importancia de la literatura juvenil debido a que desde muy pequeña utilizaba su imaginación para plasmarla en letras; admiraba la profesión de escritora y aunque le tomó tiempo organizar las ideas que llevaron a cabo el mundo mágico de Hogwarts admite que nunca dejó de escribir. A pesar de los lujos que le ha traído ser una de las mujeres más poderosas en Londres,

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la autora describe que su lugar preferido para escribir son los cafés londinenses en donde encuentra inspiración desde joven: un lugar muy usual entre los escritores. Explica que su éxito no es algo fuera de lo común, sin embargo, hay quienes aclaman que el triunfo de Rowling favorece al feminismo y abre puertas a diferentes mujeres.

Puede que lo anterior no sea algo muy alejado de la realidad ya que comparado con las estadísticas, son los hombres los que aún dominan el mundo de los libros.

Aunque confirmó que la serie de Harry Potter está terminada, Rowling comenta que el mundo mágico seguirá expandiéndose por mucho tiempo de diversas maneras, tal es el caso del parque temático en Orlando, Florida.

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Su primera novela para adultos llamada “Una Vacante Imprevista”, se desarrolla en los suburbios del suroeste de Inglaterra y empieza directamente con la muerte, además contiene humor negro y toca temas sociales como racismo, violencia familiar, uso de drogas, pero lo que más resuena en la novela tienen que ver con política y pobreza. Sobre su situación económica antes del éxito de Harry Potter, la autora se describió como “Pobre, como era posible sobrevivir en la Inglaterra moderna, pero con un lugar para dormir”. Entonces se encontraba viviendo de los beneficios del gobierno británico y estaba desempleada, así que no fue sorpresa que su experiencia se viera reflejada en su libro.

Para esta novela, las críticas fueron mixtas, pero las ventas ya pasaban del millón antes de que fuera publicado. Rowling explica que las opiniones negativas tenían que ver con las exageradas expectativas que traería su primer trabajo después de su éxito anterior. Esta novela ya se distribuye impresa y digital en más de 37 idiomas y la cadena de televisión BBC lo adaptará como serie dramática para este año.

Visita al paeque tematico en Orlando Florida

En abril del 2013, se publicó un libro llamado “El Canto del Cuco” por el autor Robert Galbraith, con excelentes críticas desde su lanzamiento. Siendo parte del género policíaco, fue considerado como fresco e interesante. En junio del mismo año, se reveló que J.K. Rowling fue quien escribió la novela y utilizó un pseudónimo; inmediatamente las ventas se incrementaron a un 500% y éste llegó a números muy altos en las distintas listas de ventas editoriales. “Fue una experiencia sumamente liberadora” fue lo que ella contestó sobre su experiencia bajo otro nombre. La trama de la novela discute temas como la seducción y el engaño que se envuelven dentro de un entretenido misterio.

J.K. Rowling considera que la clave del éxito se encuentra en dos ámbitos: el fracaso y la imaginación. Comenta que tocar fondo fue esencial para triunfar en su carrera y que cuando empezó a utilizar toda su energía en terminar lo que realmente le importaba, fue hasta entonces cuando lo pudo lograr.

Actualmente, la autora se encuentra por publicar en junio de este año la secuela de su novela policíaca bajo el mismo pseudónimo.

También discutió la posibilidad de escribir el guión para su siguiente libro adaptado al cine: Animales fantásticos y dónde encontrarlos (2001), el libro que escribió acerca de las criaturas míticas del mundo de Harry Potter.

Espectaculo nocturno en el paeque tematico en Orlando Florida REGINA 2014

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MI VIDA

MUSEOLOGÍA POR MARIO CASTAÑEDA

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¿Cómo empezó todo? Con el deseo y la ilusión de poder crear en México un espacio dedicado a los niños, en el que pudieran tocar, jugar y aprender de una forma diferente.

Gracias al esfuerzo y al talento de la señora Cecilia Occelli y un grupo de 16 empresarios mexicanos, encabezados por Marinela Servitje y Juan Enríquez Cabot, esta aventura comenzó en 1991.

El arquitecto Ricardo Legorreta Vilchis fue el encargado de diseñar PAPALOTE MUSEO DEL NIÑO. En su construcción se utilizaron 200,000 azulejos de color azul, amarillo, naranja y verde fabricados en Guanajuato.

Por fin después de 2 años de intenso trabajo, el 5 de noviembre de 1993 fue inaugurado el Museo por el presidente Carlos Salinas de Gortari. A partir de ese momento, el sueño se había hecho realidad. ¿Cuál ha sido nuestro secreto para permanecer tantos años? Papalote es un museo para todos: los niños, sus familias y maestros.

Todos los días trabajamos para crear ambientes estimulantes, sembrar inquietudes, producir emociones, tratar temas actuales, satisfacer curiosidades, facilitar herramientas para aprender mejor y propiciar la convivencia de nuestros visitantes.

Actualmente, somos el tercer museo más visitado de México. Nuestras exhibiciones más populares se están renovando. Seguimos proyectando atractivas películas en la ADO Megapantalla Imax y en el domodigital Banamex. Y cada año hacemos posible la visita de miles de niños de escuelas públicas gracias a nuestro programa de patrocinio Papalote para todos.

• Exposición temporal Criaturas míticas: dragones, unicornios y sirenas, organizada por el Museo Americano de Historia Natural de Nueva York y dedicada a mostrarnos el origen de los seres míticos más famosos. Podrás visitarla hasta el 27 de abril 2014.

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• En la entrada del Museo Papalobrije Dracornio, nuestro monumental alebrije creado por artesanos mexicanos, te introducirá al mundo de los seres fantásticos.

• Exposición temporal Eso me pasa por dibujar en clase, que te llevará a disfrutar el trabajo del reconocido ilutrador mexicano Manuel Monroy. No te la pierdas, permanecerá hasta finales del mes de febrero de 2014.

• Lanzamiento del libro conmemorativo ¡A Papalotear! Contiene 10 cuentos infantiles de reconocidos escritores mexicanos como Francisco Hinojosa y Juan Villoro, e ilustrados por Manuel Monroy. Está a la venta en la tienda del Museo y en las librerías más importantes.

Dos de nuestras exhibiciones más importantes se están renovando: Árbol Ramón y del Estudio de T.V. Visítalas a partir del 21 de diciembre.

Desde su fundación en 1993, PAPALOTE MUSEO DEL NIÑO ha recibido el apoyo y la confianza de empresas fundadoras, benefactores y amigos que están convencidos de que nuestra misión contribuye de manera importante a la formación educativa de millones de niños de México de escasos recursos.

En este sentido, Papalote ofrece varias modalidades de colaboración como donante y patrocinador. Las alternativas para este propósito son: ► Patrocinio Escolar para niños de Escuelas Públicas. ► Patrocinio de exhibiciones y proyectos especiales. ► Patrocinio de películas en la ADO•Megapantalla IMAX. ► Patrocinio de proyecciones en el Domodigital•Banamex. ► Patrocinio de Exposiciones Temporales.

Si deseas convertirte en un donante de Papalote escribe tu propuesta a: ximena.munoz@papalote.org.mx Para mayor información contacta a: Sara Adriana Mendez Padilla sara.mendez@papalote.org. mx Gabriel Padilla gabriel.padilla@papalote.org.mx Tel. 5237 1774

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Borrón y vida nueva Una oportunidad de reencontrarse a uno mismo ENTREVISTA MABEL KATS POR VALERIA LEÓN

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El camino más fácil Hoóponopono

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s

on las 2:30 de la tarde del domingo 9 de marzo, Mabel Katz da por terminada la primera parte de la conferencia en el salón Concorde del Club France, que congregó a unas 200 personas.

La argentina, quien viste una falda blanca a la rodilla y un suéter negro con puntos blancos, desciende del pódium sonriente. Una fila de cinco personas la espera para agradecerle, compartirle una anécdota o simplemente para decirle: “Yo aprendí a borrar”, base del antiguo arte hawaiano conocido como ho’opononpono que significa “enmendar”.

Con un gafete blanco en el pecho que lleva su nombre, una mujer asistente al curso dominical, de la mano de su pequeña hija, se acerca a Mabel, la abraza y le pide una foto. Pero Mabel se niega, se disculpa y explica que esto le resta energía. La mujer le sonríe y la abraza nuevamente.

Mabel es contadora, lleva 30 años viviendo en Estados Unidos, tiene dos hijos y se dedica a predicar el arte del ho’oponopono en tantos países que ya hasta perdió la cuenta de los que ha visitado.

La incansable búsqueda la conectó con su maestro Ihaleakalá, del que aprendió esta filosofía de la vida que consta de desaprender o borrar las memorias. La revista REGINA platicó con Mabel sobre su proceso de conocimiento, así como de las herramientas que el ho’oponopono brinda a nuestra vida.

La entrevista con Katz transcurre en un salón privado de la terraza, antes de que la conferencista vaya a comer junto con el grupo de organizadores y el staff que la acompañan. Maravillada por el colorido del arreglo floral que adorna la mesita central del cuarto, Katz pide quedárselo. La plática fluye. La argentina emite un mensaje a todos los mexicanos a partir de su experiencia como conductora y locutora en Los Ángeles, la ciudad con mayor población mexicana en Estados Unidos.

REGINA: ¿Cómo te introduces en este arte y en qué momento te das cuenta de que vas a enseñarlo?

MABEL: Es toda una historia. Mi cambio empieza porque yo realmente no creía en nada de todo esto. Empiezo mi búsqueda, pero yo decía: “Tiene que haber un camino más fácil y más corto”.

Yo digo que cuando una está preparada, el maestro aparece, y en mi vida apareció el maestro Ihaleakalá, con el que conviví por 12 años mientras me preparaba en todo esto, aunque realmente nunca tuve la idea de enseñar. Yo era especialista en impuestos, y jamás me había pasado por la mente enseñar y menos un tema como este. Pero esto me cambia tanto la vida que yo siento que necesito compartirlo, que ya no es solamente para mí. Cuando me doy cuenta de que lo voy a enseñar, le digo a mi maestro que voy a ir a tomar clases para hablar en público y él me dice que eso me va a sacar de la naturalidad. Así que enseñar esto es fácil.

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Cuando tú eres tú mismo, las cosas son fáciles, por ejemplo, yo no me pongo nerviosa cuando voy a presentar esto porque tengo que ser yo misma. La información me va a ir llevando; no tengo que hacer algo estructurado o seguir ciertos procedimientos, no importa si me equivoco. Esto pasa en todos los años de nuestra vida, cuando nos damos permiso de ser nosotros mismos y confiar en nosotros.

R: Hablas de la parte física de nuestro cuerpo como algo momentáneo. De la parte intelectual como nuestra mente y la racionalidad. Y de la intuición, a la que llamas el niño interior. ¿Cómo se equilibran las tres cosas? ¿Dónde se ubica el punto de encuentro?

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M: Se encuentra en estar despiertos, en estar más conscientes o presentes. En los momentos en que tenemos desafíos o retos, me tengo que acordar que no soy el cuerpo, que no soy esos problemas, no soy mis opiniones ni juicios. Esto te permite recordar y observar sin engancharte tanto, sin reaccionar. Los problemas no son los problemas, sino cómo reaccionamos al problema; ése es el problema. Esto me permite recordar quién soy y no permitir que las opiniones, los juicios o las creencias me controlen.

R: En ocasiones te han descrito como la predicadora del ho’oponon-pono. Tú misma cuestionas a las personas que asisten a tus cursos y pláticas sobre lo que han venido a hacer a este mundo. Te pregunto, entonces, eso mismo: ¿qué has venido hacer a este mundo?

M: Vine, como decimos en ho’ponopono, a limpiar, a borrar. Tengo que tener claro que ustedes aparecen en mi vida para corregir errores, para borrar. Porque decimos que de alguna forma todos ya estuvimos juntos, que parece que no nos conociéramos o que es la primera vez que no vemos, pero la gente viene a mi vida a borrar, a darme la posibilidad de tomar responsabilidad. La misión de todos en común es la de borrar.

Por mucho tiempo decía que mi misión era la de despertar a la gente. A lo mejor no la voy a convencer de ho’oponopono, pero por lo menos le daré algunas herramientas para que se descubra, se redescubra, se contacte con ella misma y se dé cuenta del poder que tiene en ella misma para cambiar su vida.

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MI VIDA Ahora te puedo decir que mi misión viene un poco más clara. Yo tengo una campaña de paz mundial llamada “Paz interior es paz mundial”, y ahora se está delineando más mi misión, que es traer un poco más de paz al mundo, y estoy comprometida a hacerlo.

R: ¿Qué rol ha jugado tu religión judía en este proceso que iniciaste hace ya varios años?

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M: Yo agregaría a esa pregunta qué rol ha jugado haber sido especialista en impuestos, o haber sido contadora, o haber nacido en una familia judía, o no haber creído ni siquiera en Dios o en nada, ni en mí tampoco. Yo creo que el universo es perfecto y que todo ha pasado por alguna razón. A lo mejor vengo como judía para traer paz al Medio Oriente. Ésta es la primera vez que me preguntan esto. Realmente pienso que vine como judía para traer paz porque vengo comprometida con la paz en el Medio Oriente, pero no lo sé, la verdad es que no lo sé. Muchas veces, cosas que hice antes, como la contabilidad o lo de los impuestos, me ayudó a poder tener este nuevo negocio y saber y no venir a ciegas. En algún momento hice coordinación de eventos, entonces también tengo un poco de idea de lo que lleva esto de poner los eventos.

A veces pienso: “¿por qué no me desperté antes? ¿Por qué no lo descubrí antes?”. Yo creo que el universo es sabio y todo pasa por alguna razón.

R: ¿Cuántos países has visitado para enseñar? Y ¿qué ves o percibes en México en esta ocasión en que estás aquí?

M: Muchas veces me han preguntado cuál es mi país favorito. Yo tengo que admitir que la gente que yo atraigo en cada país es gente especial, gente que está buscando un cambio, gente que dice: “a lo mejor la vida no es lo que yo pensaba”. Entonces no puedo ser muy objetiva. El común denominador es que todos estamos buscando un cambio. La vida es una búsqueda, todos estamos buscando quiénes somos, qué estamos haciendo aquí. Replantearnos. Perdí el cálculo de cuántos países he visitado. México para mí es un país especial.

Yo no sabía nada de los mexicanos en Argentina, y luego me mudé a Los Ángeles, en donde la población hispana mayor es mexicana.

Empecé con programas de radio y televisión y mi audiencia era mexicana. Entonces, aprendí mucho a apreciarlos y a valorarlos.

Los viajes y aprender a conocer traen respeto y te ayudan a aceptar a los demás. Porque aunque por idiosincrasia y cultura somos diferentes, al final eso es lo que te hace ver que todos somos familia y que estamos en lo mismo.

Cuando empecé con los programas de radio y de televisión comencé a darle mucha fuerza a esa comunidad mexicana en Los Ángeles; les decía: “ustedes hacen tantas cosas y pasan por tantas cosas para venir a este país, cosas que yo no haría; y después se vuelven chiquitos porque piensan que hay ciertos trabajos que no

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pueden hacer, que no son para ustedes, que son difíciles”. A veces no nos damos cuenta de la fuerza. Los mexicanos hacen muchas cosas para ir a un país y eso es mucha valentía y mucha fuerza de voluntad. Es importante reconocer el poder y la fuerza que todos tenemos. Yo sé que México tiene algunas fallas en algunos sectores, sin embargo, cuando vengo yo veo mucho avance. Tengo un sobrino que vive acá y cuando le comento esto me dice que en estos 10 años, lo que aquí se vivió de avance es 10 años en los que Argentina se fue para atrás. Esto tiene que mostrarle a México la fuerza y el poder que tiene. A pesar de la inseguridad, ustedes siguen adelante; creo que es un ejemplo para todos.

R: Este arte se centra en desaprender lo que son nuestras creencias y lo que nos han programado para hacer. En este proceso, ¿qué hay que aprender y qué hay que desaprender?

M: Hay que desaprender que no existe lo perfecto, lo bueno o lo malo, lo incorrecto o lo correcto. Esas son justamente las creencias y lo que decidí creer, lo que compré de la sociedad, de las propagandas, de mis padres, de la escuela, lo que puedo cambiar ¿Quién dijo que esto está bien? Soltar las opiniones y los juicios de valor para permitirnos ser nosotros mismos.

Tengo que desaprender todo lo que aprendí de mí mismo porque muchas veces es lo que me creí. Mabel judía y contadora.

Eso es lo que me creí de mí misma, eso no es lo que me define.

Desaprender que necesito un título universitario para ser alguien. ¿Tengo que ir a la universidad? Sí, pero una vez que sepa quién soy y qué quiero hacer, para ser muy bueno en lo que haga. Tengo que desaprender que el dinero es la felicidad. O que necesito del dinero para estar en paz o feliz. Tengo que desaprender que es difícil, que el dinero no crece en los árboles, que tengo que trabajar por el dinero y que por eso es difícil. Son cosas que tengo que soltar (que es como nosotros decimos), tengo que desaprender para poder realmente borrarlas, como decimos en ho’oponopono, para que la nueva información entre. Tengo que hacer lugar para una nueva información.

R: ¿Podrías compartir con las lectoras de REGINA algunas técnicas o herramientas para que se puedan introducir en este arte?

M: Primero me gustaría aclarar que ho’oponopono es cien por ciento responsabilidad. Somos responsables, no culpables. Soy responsable de los discos que están tocando dentro de mí, de las películas que están reproduciéndose en la pantalla. La vida es solamente la pantalla, no hay nadie afuera haciendo nada; entonces, trabajo en esas películas que están pasando dentro de mí.

Paro ese proyector y lo hago a través de tomar responsabilidad y decir: “lo siento por aquello que está en mí, por esta película que está dentro de mí”.

MI VIDA

Ho’oponopono, con los años, se ha vuelto más fácil, puede ser simplemente repetir gracias.

Lo que sí tengo que saber es que cada vez que digo “gracias” es una forma de tomar el cien por ciento de la responsabilidad. Cuando digo “gracias” o “te amo”, es como una contraseña, una llave. Lo único que tengo que decir es eso, y después Dios y el universo se encargarán de mis problemas. Es darle permiso.

V

REGINA

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MI VIDA REGINA

TRADICIONES

OJO DE ÁGUILA Y EL BÚFALO BLANCO POR ESTEFANIA FRANCO

e

sta es la leyenda, de un niño que quería ser adulto, así mismo; una carta de conciencia social, en la que se deja ver la importancia de educar a nuestros niños con los valores de amor y respeto a la naturaleza. Como dice el refrán: “educa bien a un niño hoy y evitarás castigar a un hombre mañana”. A continuación una leyenda de Arizona de los Hopi, una de las tribus sioux.

OJO DE AGUILA Y EL BÚFALO BLANCO Ojo de Águila era un intrépido niño piel roja que quería ser mayor para poder cazar, pero esta actividad estaba encomendada a los mayores de edad, que eran entrenados por un cazador experimentado durante más de seis lunas. El niño ayudaba a su madre y sus hermanos curtiendo las pieles o salándolas para su conservación.

Sabía también distinguir las diferentes huellas de animales, las voces de apareamiento y era entrenado en el uso del arco.

Pese a esto, los cazadores se negaron a que el muchacho los acompañara y Ojo de Águila decidió seguir al grupo de cazadores sin que se dieran cuenta.

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Por la mañana, sigilosamente fue tras los pasos de los cazadores.

Para esto llevaba lo que pensaba iba a necesitar: agua, abrigo y una afilada vara de arce como arma. Al caer la tarde, el grupo de cazadores llegó a las colinas para dar caza a los ciervos y prepararon una gran hoguera para soportar el frío y cocinar sus alimentos.

Ojo de Águila había olvidado la yesca y el pedernal para prender el fuego, por lo que estaba muriéndose de frío y hambre. Tentador era ir al campamento, pero para no ser castigado por su desobediencia desistió de la idea. De repente, escuchó rugir a un puma y sin pensarlo salió corriendo hacia el campamento de los cazadores. Éstos se enfadaron por la desobediencia, dándole una reprimenda y riéndose del niño asustado.

Al día siguiente, el jefe del grupo le ordenó que se quedara a cuidar el campamento mientras ellos cazaban. El muchacho se quedó, pero después de un rato se aburrió y abandonó el campamento.

Comenzó a caminar y al atardecer se desató una tormenta de nieve que trajo una densa niebla haciéndole perder el rumbo. Cuando cesaron las inclemencias, y sin saber dónde estaba, vio la silueta de

Cuando llegó Ojo de Águila les narró su aventura, pero no lo tomaron en serio, hasta que el jefe, les contó que existía un grupo enemigo que mataba y destrozaba todo lo que encontraba a su paso. Vestían armaduras, usaban sables, montaban a caballo y eran de piel blanca. Un frío invierno, el abuelo de Ojo de Águila y su familia huyeron de este enemigo, pero se perdieron sin los víveres necesarios para subsistir, por lo que el abuelo decidió ir a cazar un animal para mitigar el hambre.

MI VIDA

un gran búfalo blanco; animal mágico y sagrado entre todas las tribus de pieles rojas. El miedo se apoderó de él, pero armándose de valor se acercó con cautela y la bestia lo guió hacia su campamento. Una vez puesto a salvo, el búfalo desapareció entre la niebla.

REGINA

Después de buscar y no encontrar ninguna presa, se percató de que había perdido el camino. Cansado y sin esperanza se le apareció el gran Búfalo Blanco, señalándole el camino de regreso a donde lo esperaba su familia. El jefe afirmó que Ojo de Águila sería a partir de ese día uno de sus chamanes o un gran jefe.

Al igual que muchas culturas de la antigüedad los pieles rojas eran muy conscientes de preservar el mundo que querían dejarles a sus hijos no debemos permitir que se pierda su filosofía y sabiduría. La siguiente carta fue escrita por el jefe piel roja de Seattle en 1855 en respuesta a la petición del presidente de Estados Unidos, Franklin Pierce, que en 1854, envía una oferta al jefe de la tribu Suwamish, para comprarle los territorios del noroeste de los Estados Unidos que hoy forman el Estado de Washington, a cambio, promete crear una “reserva” para el pueblo indígena.

“Tal vez soy un salvaje y no comprendo estas cosas… ¿cómo pueden comprar y vender el cielo, el calor de la tierra? Esta idea nos parece extraña. No somos dueños de la frescura del aire, ni del centelleo del agua. Si les vendiéramos las tierras, ustedes deberán tratar a los animales como hermanos. Yo he visto a miles de búfalos pudriéndose en las praderas. El hombre blanco les dispara desde un tren en marcha y ahí los dejan tirados, no los matan para comerlos.

Soy un salvaje y no comprendo cómo le conceden más valor a una máquina humeante que a un búfalo.

Si todos los animales fueran exterminados el hombre también perecería en una enorme soledad espiritual.

El destino de los animales es el mismo que el de los hombres, todo se armoniza. Ustedes deben enseñarle a sus hijos que el suelo que pisan contiene las cenizas de nuestros ancestros, que la tierra se enriquece con la vida de nuestros semejantes. La tierra debe ser respetada. Enseñen a sus hijos lo que los nuestros ya saben: que la tierra es nuestra madre, lo que la tierra padezca será padecido por sus hijos. Cuando los hombres escupen al suelo, se escupen a ellos mismos. Nosotros estamos seguros de esto: La tierra no es del hombre, el hombre es de la tierra, nosotros lo sabemos, todo se armoniza como la sangre que REGINA 2014 103

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emparienta a los hombres. Todo se armoniza. El hombre no ha tejido la red de la vida, es tan sólo una hebra de ella y todo lo que haga a la red se lo hará a sí mismo. Si continúan ensuciando las montañas y contaminando sus ciudades, cualquier día despertaran ahogándose entre sus propios desperdicios.

El hombre blanco no escapa a ese destino, aunque hable con su Dios como si fuese su amigo.

Estos son tan sólo unos fragmentos de la carta completa y realmente vale la pena que la lean.

Para verla completa visiten la pagina de Regina www.revistaregina.com.mx

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CARTA DEL JEFE INDIO DE SEATTLE EN RESPUESTA AL PRESIDENTE DE E.E.UU El Gran Jefe de Washington manda decir que desea comprar nuestras tierras. El Gran Jefe también nos envía palabras de amistad y buena voluntad. Apreciamos esta gentileza porque sabemos que poca falta le hace, en cambio, nuestra amistad.

Vamos a considerar su oferta, pues sabemos que, de no hacerlo, el hombre blanco podrá venir con sus armas de fuego y tomar nuestras tierras. El Gran Jefe de Washington, podrá confiar en lo que dice el Jefe Seattle con la misma certeza con que nuestros hermanos blancos podrán confiar en la vuelta de las estaciones.

Mis palabras son inmutables como las estrellas. ¿Cómo podéis comprar o vender el cielo, el calor de la tierra? Esta idea nos parece extraña. No somos dueños de la frescura del aire ni del centelleo del agua. ¿Cómo podríais comprarnos a nosotros?

Lo decimos oportunamente. Habéis de saber que cada partícula de esta tierra es sagrada para mi pueblo. Cada hoja resplandeciente, cada playa arenosa, cada neblina en el oscuro bosque, cada claro y cada insecto con su zumbido son sagrados en la memoria y la experiencia de mi pueblo. La savia que circula en los árboles porta las memorias del hombre de piel roja.

Los muertos del hombre blanco se olvidan de su tierra natal cuando se van a caminar por entre las estrellas. Nuestros muertos jamás olvidan esta hermosa tierra porque ella es la madre del hombre de piel roja. Somos parte de la tierra y ella es parte de nosotros. Las fragantes flores son nuestras hermanas; el venado, el caballo, el águila majestuosa son nuestros hermanos. Las praderas, el calor corporal del potrillo y el hombre, todos pertenecen a la misma familia. “Por eso, cuando el Gran Jefe de Washington manda decir que desea comprar nuestras tierras, es mucho lo que pide. El Gran Jefe manda decir que nos reservará un lugar para que podamos vivir cómodamente entre nosotros. El será nuestro padre y nosotros seremos sus hijos. Por eso consideraremos su oferta de comprar nuestras tierras. Mas, ello no será fácil porque estas tierras son sagradas para nosotros. El agua centelleante que corre por los ríos y esteros no es meramente agua sino la sangre de nuestros antepasados. Si les vendemos estas tierras, tendréis que recordar que ellas son sagradas y deberéis enseñar a vuestros hijos que lo son y que cada reflejo fantasmal en las aguas claras de los lagos habla de acontecimientos y recuerdos de la vida de mi pueblo. El murmullo del agua es la voz del padre de mi padre. Los ríos son nuestros hermanos, ellos calman nuestra sed. Los ríos llevan nuestras canoas y alimentan a nuestros hijos. Si les vendemos

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nuestras tierras, deberán recordar y enseñar a sus hijos que los ríos son nuestros hermanos y hermanos; deberán en adelante dar a los ríos el trato bondadoso que darían a cualquier hermano.

Sabemos que el hombre blanco no comprende nuestra manera de ser. Le da lo mismo un pedazo de tierra que el otro porque él es un extraño que llega en la noche a sacar de la tierra lo que necesita. La tierra no es su hermano sino su enemigo. Cuando la ha conquistado la abandona y sigue su camino. Deja detrás de él las sepulturas de sus padres sin que le importe. Despoja de la tierra a sus hijos sin que le importe. Olvida la sepultura de su padre y los derechos de sus hijos. Trata a su madre, la tierra, y a su hermano el cielo, como si fuesen cosas que se pueden comprar, saquear y vender, como si fueran corderos y cuentas de vidrio. Su insaciable apetito devorará la tierra y dejará tras sí sólo un desierto.

No lo comprendo. Nuestra manera de ser es diferente a la vuestra.

La vista de sus ciudades hace doler los ojos al hombre de piel roja.

Pero quizá sea así porque el hombre de piel roja es un salvaje y no comprende las cosas. No hay ningún lugar tranquilo en las ciudades del hombre blanco, ningún lugar donde pueda escucharse el desplegarse de las hojas en primavera o el orzar de las alas de un insecto. Pero quizá sea así porque soy un salvaje y no puedo comprender las cosas. El ruido de la ciudad parece insultar los oídos. ¿Y qué clase de vida es cuando el hombre no es capaz de escuchar el solitario grito de la garza o la discusión nocturna de las ranas alrededor de la laguna? Soy un hombre de piel roja y no lo comprendo. Los indios preferimos el suave sonido del viento que acaricia la cala del lago y el olor del mismo viento purificado por la lluvia del mediodía o perfumado por la fragancia de los pinos.

El aire es algo precioso para el hombre de piel roja porque todas las cosas comparten el mismo aliento: el animal, el árbol y el hombre.

El hombre blanco parece no sentir el aire que respira. Al igual que un hombre muchos días agonizante, se ha vuelto insensible al hedor. Mas, si les vendemos nuestras tierras, deberán recordar que el aire es precioso para nosotros, que el aire comparte su espíritu con toda la vida que sustenta. Y, si les vendemos nuestras tierras, deberán dejarlas aparte y mantenerlas sagradas como un lugar al cual podrá llegar incluso el hombre blanco a saborear el viento dulcificado por las flores de la pradera.

Consideraremos su oferta de comprar nuestras tierras. Si decidimos aceptarla, pondré una condición: que el hombre blanco trate a los animales de estas tierras como hermanos. Soy un salvaje y no comprendo otro modo de conducta. He visto miles de búfalos pudriéndose sobre las praderas, abandonados allí por el hombre blanco que les dispara desde un tren en marcha. Soy un salvaje y no comprendo como el humeante caballo de vapor puede ser más importante que el búfalo al que sólo matamos para poder vivir. ¿Qué es el hombre sin los animales? Si todos los animales desaparecieran, el hombre moriría de una gran soledad de espíritu. Porque todo lo que ocurre a los animales pronto habrá de ocurrir también al hombre. Todas las cosas están relacionadas ente sí.

Deberán enseñar a sus hijos que el suelo bajo sus pies es la ceniza de sus abuelos. Para que respeten la tierra, deberán decirles a sus hijos que la tierra está llena de vida de nuestros antepasados.

Deberán enseñar a sus hijos lo que nosotros hemos enseñados a los nuestros: que la tierra es nuestra madre. Todo lo que afecta a la tierra afecta a los hijos de la tierra. Cuando los hombres escupen el suelo se escupen a sí mismos.

MI VIDA REGINA

Esto lo sabemos: la tierra no pertenece al hombre, sino que el hombre pertenece a la tierra. El hombre no ha tejido la red de la vida: es sólo una hebra de ella. Todo lo que haga a la red se lo hará a sí mismo. Lo que ocurre a la tierra ocurrirá a los hijos de la tierra. Lo sabemos, todas las cosas están relacionadas como la sangre que une a una familia.

Aún el hombre blanco, cuyo Dios se pasea con él y conversa con el de amigo a amigo no puede estar exento del destino común. Quizá seamos hermanos, después de todo. Lo veremos. Sabemos algo que el hombre blanco descubrirá algún día: que nuestro Dios es su mismo Dios. Ahora piensan quizá que son dueños de nuestras tierras; pero no pueden serlo. Es el Dios de la humanidad y su compasión es igual para el hombre blanco que para el hombre de piel roja. Esta tierra es preciosa para el y causarle daño significa mostrar desprecio hacia su Creador. Los hombres blancos también pasarán, tal vez antes que las demás tribus. Si contaminan su lecho, morirán cualquier día ahogados en sus propios desperdicios. Pero aún en su hora final se sentirán iluminados por la idea de que Dios los trajo a estas tierras y les dio el dominio sobre ellas y sobre el hombre de piel roja con algún propósito especial. Tal destino es un misterio para nosotros porque no comprendemos lo que será cuando los búfalos hayan sido exterminados, cuando los caballos salvajes hayan sido domados, cuando los recónditos rincones de REGINA 2014 105

MI VIDA REGINA

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Pero tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

Sabemos que el hombre de las grandes ciudades no admite nuestra manera de ser. Se ríe de nuestros ritos sagrados, bromea con nuestras costumbres y malinterpreta nuestros símbolos sagrados, que para nosotros significan tantas cosas.

Nuestros exploradores han visitado sus ciudades, y si nos encuentran enseguida quieren negociar. Nos quieren vender su agua de fuego, quieren que comamos comidas fuertes. Y todo esto debilita a nuestros hombres.

Ellos no se dan cuenta. Tienen y dependen de tantas cosas, que olvidan lo esencial de la Vida: el íntimo contacto con la madre Tierra y nuestro padre el Cielo. Les asustan cosas tan naturales como el rayo, el trueno y el relámpago, y les resulta molesta la lluvia.

Sin embargo, nosotros admiramos la fuerza del viento, la pureza de la nieve, el calor del Sol y la bendición del rocío que centellea cada mañana...

Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas. ¿Qué es lo que sueña el hombre blanco? ¿Qué clase de esperanzas transmite a sus hijos en las frías y largas noche de invierno? ¿Qué visiones guardan sus mentes para el mañana? Lamentablemente los sueños del hombre blanco están confusos y ocultos para nosotros. Quizás se encuentren en algún olvidado rincón dentro de sus corazones.

Pero nosotros aún aspiramos a ser seres humanos. Aún mantendremos nuestras costumbres, resistiremos con dignidad y buscaremos algún lugar libre entre las montañas. Tal vez sobrevivamos algunos inviernos más...

Nosotros rezamos para pedir fuerzas y valor en la caza y la guerra y también para estar cerca de los sabios, para que el Gran Espíritu vele por nuestro honor y proteja nuestra honradez.

Y si algún día nuestra tribu tiene que enfrentarse y luchar, entonces iremos cantando nuestra vieja canción de muerte: ?Los ancianos me han dicho que nada dura mucho, sólo la tierra y las montañas.

Ahora sé que es cierto. Hoy es un buen día para morir.

Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

Por lo que hemos oído, el hombre blanco se enorgullece de descender del mono. Sin embargo, el hombre de piel roja se siente descendiente del águila real. Por eso nos vestimos con su plumaje.

Desde siempre los indios hemos saludado naturalmente enseñando la palma de la mano abierta, porque la mano representa al hombre.

Y al mismo tiempo pronunciamos un sonido sagrado:¡JAU!, que significa la unión de la fuerza que recorre toda la Naturaleza.

Nuestros ancianos aman el suelo que pisan y sienten la tierra suave bajo sus pies. No se sientan ni reposan sin la sensación de acercarse a las fuerzas maternales. Por eso les gusta caminar descalzos.

El suelo apacigua, fortifica, lava y cura. Nos sentamos en el suelo cruzando las piernas para pensar más profundamente, para sentir más vivamente, para contemplar con mayor claridad los misterios de la Vida.

Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

Mis palabras son como las estrellas. La palabra ha de ser tratada con respeto. De no ser así su poder se vuelve incontrolado y obra para el mal. Toda promesa ha de ser cumplida. Los hermanos de sangre tienen fuertes lazos a pesar de las distancias. Pero los hermanos del alma y del espíritu no conocen el límite entre las distancias ni tampoco el paso del tiempo. Ni en este mundo ni en el mundo de los sueños...

MI VIDA

los bosques exhalen el olor a muchos hombres y cuando la vista hacia las verdes colinas esté cerrada por un enjambre de alambres parlantes. ¿Dónde está el espeso bosque? Desapareció.

Pensamos que las acciones de los indios han de seguir sus palabras, igual que la sombra sigue a la liebre.

Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

Todo lo que hace el indio lo hace en base a círculos. Y esto es así porque el poder del mundo siempre actúa en círculos. En el centro del Universo mora el Gran Espíritu. Este centro está realmente en todas partes y está dentro de cada uno de nosotros.

REGINA

Todas las cosas tienden a ser redondas. El Cielo es circular, la Tierra también, el Sol sale y se pone en círculo, el viento se arremolina en su fuerza máxima, los pájaros hacen sus nidos en forma de círculos. Y así en todas las cosas en que se mueve el poder. Por este motivo nuestros tipis son circulares. El círculo de nuestra nación consta de un nido hecho de muchos nidos. El Gran Espíritu quería que nosotros cuidásemos los nidos, cobijásemos a nuestros hermanos, respetáramos las Leyes y acatáramos los sabios consejos de los ancianos.

Hubo una época en que nuestro pueblo era numeroso y nuestras hogueras brillaban en la noche como las estrellas. En los días de antaño éramos un pueblo próspero, fuerte y feliz. Y todo nuestro poder nos venía del círculo sagrado de la nación. Y en tanto el círculo no se rompió, el pueblo floreció. Y mientras se mantuvieron los ritos y las ceremonias sagradas, estábamos cerca y en concordancia con las Leyes del Cielo, cerca de la inspiración y del aliento divino del Gran Espíritu Wakan Tanka, que es la base de nuestro poder. La oración, veneración e imploración al Gran Espíritu era la esencia de nuestra existencia y perpetuidad.

Recuerdo entrañablemente, durante las noches, cuando todo estaba en calma y las estrellas brillaban a lo lejos, cómo nos reuníamos en el Gran Tipi y nos sentábamos en círculo junto al Fuego. Porque sabemos que el Fuego es la representación del Sol en la Tierra.

Allí, junto a nuestro Gran Jefe, acompañado siempre de sus viejos y experimentados guerreros, con fascinación y brillo en los ojos escuchábamos atentamente sus palabras. Nos hablaban de antiquísimas historias, de leyendas, de hazañas, de grandes y poderosos espíritus...

También nos hablaban de sueños proféticos, de la Gran Mujer Búfalo Blanco, y de Tanka, el Gran Búfalo Blanco. Y de visiones de un futuro no muy lejano, donde nos encontraríamos con grandes dificultades, con inviernos muy fríos, muy pocos búfalos que cazar, pocos ríos donde beber, pocos árboles donde recoger frutos y pocas tierras fértiles de pastos para nuestros caballos.

Cuando nos hablaban de esta visión lo hacían con profunda serenidad y esperanza.

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MI VIDA

Siempre nos recordaban que no olvidásemos una vieja leyenda, que de boca a oído y de corazón a corazón nos habían transmitido fielmente los indios Cree.

Cuenta la leyenda que se sucederán muy graves acontecimientos, donde la tierra y los animales sufrirán terribles consecuencias y ocurrirán numerosas catástrofes, en medio de una tierra cada vez más enferma, marchita y envenenada. Entonces, la memoria de nuestros pueblos se irá extinguiendo en toda su extensión.

REGINA

¿Qué ocurrirá entonces, cuando el último piel roja haya desaparecido? Tal vez nuestro recuerdo se convierta en una sombra solitaria de una nube que cruza silenciosa recorriendo las grandes praderas... ¿Qué queda ya de los pequot, los sakomet, los pawnees, los chippewas, los otawas, los iowas, los apaches, los oglalas, los arapajoes, los semínolas, los cherokees, los cheyenes, los sioux y tantos otros...?

Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

Si finalmente decidimos vender nuestras tierras, ámenlas como nosotros las hemos amado, como el recién nacido ama el latido del corazón de la madre... Cuídenlas como nosotros las hemos cuidado...

Retengan en sus mentes la memoria de la tierra y de las montañas tal como estaban cuando nosotros se las entregamos. Y con toda su alma, consérvenla para sus hijos y ámenla como Dios nos ama a todos...

Sabemos que nuestro pueblo desaparecerá. Y esto mismo ocurrirá tarde o temprano con el hombre blanco. Porque la Ley inexorable del tiempo siempre ha de cumplirse...

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Tal vez soy un salvaje y no puedo comprender estas cosas.

En su hora final, se sentirán iluminados por la idea de que Dios los trajo a estas tierras y les dio el dominio de ellas con algún propósito especial. Tal designio es un misterio para nosotros...

Nosotros hemos realizado el Calumet, y el espíritu de nuestro pueblo cabalga con el humo elevándose hacia el cielo.

Aceptamos finalmente su extraña oferta, iremos hacia las reservas...

Y la leyenda de los indios continúa: ...¿Qué será cuando todos los búfalos hayan sido exterminados, cuando todos los caballos salvajes hayan sido domados, cuando los recónditos rincones de los bosques exhalen el olor a muchos hombres, y cuando la vista hacia las verdes colinas esté encerrada por un enjambre de alambres?... ¿Dónde está el espeso bosque? Desapareció... ¿Dónde está el águila? Desapareció... ¿Terminará la vida y comenzará el sobrevivir?

Al parecer los hombres blancos no descansarán hasta envenenar todos los ríos, talar todos los bosques, y acabar con la vida en la Tierra. Pero en el último momento, cuando todo parezca perdido, resurgirá una nueva estirpe de guerreros que salvarán a la Tierra y a los hombres de la destrucción física y de la decadencia moral.

Dicen que estos caballeros se llamarán los guerreros del Arco Iris...

Ojalá estos antiguos guerreros puedan contemplar allá dónde estén a la Gran Dama Búfalo Blanco. Ojalá vuelvan a ofrecerles el Calumet. Ojalá se cumpla la ceremonia de las doncellas del sudor y el rito de la Danza del Sol. Y que Tanka, el Gran Búfalo Blanco, les aliente siempre con su profunda voz.

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CULTURAS DEL MUNDO

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ESPEJITO, ESPEJITO… ¿QUIÉN ES LA MÁS BONITA? POR MARGARITA ROBLEDA

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icen que la belleza está en los ojos de quien la mira… ¿Quién decide lo que es bello y lo que no? Quizás se llama fealdad a lo que es diferente, siendo bello si estuviera en el entorno adecuado, con iguales, como le sucedió al patito feo que no encajaba como pato y era majestuoso, desde otra mirada, como el cisne que en realidad era.

¿Y qué con el dolor que vivimos las latinoamericanas con nuestra piel canela y ojos de capulín, frente a la belleza europea de los cuentos tradicionales, con los que nos ¿arrullaron? y se transformaron en nuestra pesadilla de lo inalcanzable, donde las princesas de hueso largo, tienen cabelleras como cascadas de oro, epidermis como la nieve, dientes de perla y labios de rubí? Walt Disney Inc., descubrió el filón del mercado de la llamada fantasía e inunda de sueños de princesas a nuestras niñas que terminan poniéndose una toalla amarilla para salvar el requisito de los caireles dorados desparramándose hasta la media espalda.

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A nuestras hijas, apenas nacen, comenzamos a lavarles su pelito con champú de manzanilla y, encarriladas en gastos, piden de regalo de quince años injertos plásticos, cuando su cuerpo aún no se ha desarrollado y mueren de hambre para alcanzar la talla cero, cueste lo que cueste, sin darse cuenta del costo real. En los Estado Unidos los concursos de belleza infantil se multiplican y las niñas crecen pensando que su valor está exclusivamente en su cuerpo y rostro. Y aprenden a utilizarlo desde temprana edad como picaporte para alcanzar intereses, maternos primero y luego los propios, sin empacho alguno.

Al otro lado del mundo, en Asia, muchos hombres y mujeres se operan los ojos, nariz y mentón con el objeto de parecerse más a los estándares de belleza que nos vende Hollywood. Sólo en Corea del Sur, se dice que 1 de cada 5 mujeres ha tenido alguna operación estética y Seúl es conocida como la capital de la cirugía plástica de ese continente.

Se piensa que únicamente si son bellos podrán aspirar a un buen empleo y alcanzar el éxito. En un concurso de belleza descubrieron que la mayoría de las finalistas parecían gemelas. ¿Acaso eran todas hijas del mismo cirujano?

En Hanói, Vietnam, el guía nos platicó que son 4 millones de motocicletas y como en ese país es muy apreciada la blancura en la piel de las mujeres, para la gran cantidad de conductoras se han diseñado una especie de chamarra de fresco algodón que incluye gorro, guantes y tapaboca.

En Tailandia visitamos la aldea de las llamadas mujeres jirafas. Desde niñas se le van añadiendo collares al cuello de manera que éste se va estirando.

Uno de los atractivos de la visita es

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CULTURAS DEL MUNDO

tomarse fotos con ellas utilizando únicamente la parte del frente del collar. Si sólo la mitad pesa tanto, una se pregunta lo que será cargar semejante martirio… ¡Siempre!

Dormir con él, hacerse vieja y enfermar. Y entonces… ¿qué sucede cuando te lo quitan?

¿Nos escandaliza su concepto de belleza? ¿Qué pensaran ellas de los tacones interminables a los que se trepan nuestras mujeres para estar a la moda? ¿Qué dice la espalda? ¿Serán como los arneses que utilizaban en las cortes del Rey Sol para alcanzar la cinturita de avispa que ahora se hacen quitándose costillas? Me quito, me pongo, me zurzo… y se vuelve adicción de cirugías plásticas que llegan a situaciones de espanto como nos mostraba, en sus últimos tiempos, Michael Jackson. Los antiguos mayas consideraban bello el estrabismo, por lo que a los chiquitos les ponían una pelotita en la frente para que los ojos fueran adaptándose a esa manera peculiar de ver.

La vida es injusta. Cuando todo está en su lugar… ¡Toc, toc!

No hay nadie en la azotea. Cuando una comienza a entender de qué se trata esta aventura de vivir, la ley de la atracción ejerce su oficio atrayendo nuestras carnes hacia la superficie terráquea: ¡Todo se desacomoda!

Nuestras madres lucharon porque nosotras viviéramos una libertad que ellas tan sólo soñaron. Somos dueñas y señoras de nuestros cuerpos, orgasmos y sueños. Sin embargo esa libertad que tanto pregonamos, se estrella contra las nuevas rejas que hoy en día nosotras mismas nos encerramos… tenemos que ser: flacas, jóvenes y bellas… ¡Siempre! Cueste lo que cueste.

Incluso en contra de nosotras

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mismas. ¡Surgen nuevas adiciones! ¡Nuevas cadenas!

En vez de saludar: ¡Hola! ¿Cómo estás? Se dice: Subiste, bajaste… ¡de peso! Hay quienes pasan horas y horas en el gimnasio para mantenerse en forma e impedir que el marido se vaya tras unas faldas más cortas... Me pregunto si vale la pena conservar semejante espécimen y sí se iría, el susodicho, si en casa tiene a alguien con quien platicar rico y se la juega con él para enfrentar los tsunamis que se vayan presentando; si entre los dos van inventando la vida, entendiendo los tiempos, descubriendo las etapas, apoyándose en las distintas estaciones, aceptándose tal cual, en respeto y complicidad.

“No soy ni barbi ni barni… ¡Esta soy yo!”. Les digo en las charlas que tengo con mujeres, maestras, madres de familia. “Estas que ven, no soy patas de gallo: son sonrisas con nombre y apellido que he regalado por el camino”. “No soy europea de huesos largos, tengo cómodas redondeces que dan unos abrazos muy sabrosos”. Y los aplausos estallan con la misma fuerza con que se les deshace la presión de buscar a todo precio ser lo que no son, la angustia de saber que nunca, hagan lo que hagan, llegaran a ser.

Aceptarse tal cual es la libertad absoluta. La posibilidad de plantarse donde sea y ser capaz de decir: Esta soy yo. No soy lo que me dijeron que tenía que ser, quizás no soy lo que me hubiera gustado ser… pero soy lo que soy y estoy aprendiendo a disfrutarlo. Al tenerlo claro nosotras, podremos pasarle la estafeta a nuestras hijas: únicamente existe un tipo de belleza… ¡La distinta!

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TIPS , TRUCOS Y CONSEJOS Por Daniela Ricchezza

Aqui te dare una lista de consejos utiles y tips que podran sacarte de apuros! espero te gusten y los pongas en practica.

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*Hidratante con color: hazlo tu misma mezclando partes iguales de de tu base y tu crema facial . *Papel de arroz: te ayudara a quitar brillos y evitar usar mas capas de polvo. *¿Como hacer para que tus ojos se vean mas grandes? arquea bien tus pestañas.por rimel el las pestañas superiores e inferiores. utilizas un delineador en tono piel o tiz en el parpado interno.no uses blanco! el efecto sera muy artificial. *Utiliza una mota de algodon si te excediste con el rubor, es mejor que utilizar pañuelos de papel. *¿Amaneciste con los ojos hinchados? tomas dos saquitos de te de manzanilla ,humedecelos y ponlos en el congelador.

Cuando esten bien frios porlos sobre tus ojos 10 minutos. *Ojos juntos: utiliza una sobra de ojos clara y luminosa en la esquina interior de ojo,zona del lagrimal. *Mi esmalte no se seca!: sumerge tus uñas en agua helada,veras como aceleras el proceso. *Para que tu labial dure mas tiempo luego de aplicar la primer capa quita el exceso con un pañuelo de papel,por un poco de tu polvo facial en tus labios y da una segunda capa. *Para que tus labios se vean mas voluptuosos por un poquito de brillo en el centro! *¿Quieres un ojo definido sin verte muy maquillada? hazte un delineado invisible.con un lapiz o gel de larga duracion delinea tu parpado superior en la parte interna,bien pegado a las pestañas. reza las pestañas,pon una cada de rimel y lista! *Cuida tus uñas! los quitaesmaltes resecan mucho por eso es conveniente poner sobre tus uñas crema humectante. *¿Cabello enredado?? lo ideal es utilizar un peine de buan calidad y dientes no miuy finos. comienza de puntas a raiz. Veras cuanto mas facil es y cuanto menos se quiebra y daña tu cabello! *Para secar tu cabello luego de lavarlo no lo frotes! asi lo debilitas y quiebras. secalo con una toalla como si lo exprimieras.asi prevendras la caida y el maltrato. *¿Labios sexis? frotalos suavemente con un cepillo de dientes seco. eliminaras celular muertas y su textura mejorar y se veran mas turgentes. *¿Quieres un toque juvenil en tu rostro? aplicate un rubor en crema en tonos rosados. tu piel se vera mucho mas fresca! *Desmaquillarte es tan importante como verte bien maquillada.escoge el producto ideal segun tu tipo de piel.cutis seco:crema limpiadora. cutis graso:gel desmaquillador . cutis mixto: leche limpiadora. *Si va maquillar tus ojos recuerda:los tonos claros abren y resaltan los ojos. los obscuros daran profundidad pero tambien haran que tus ojos se vean mas pequeños.

¿Te gustaron?, ¡utilizalos y cuentanos como te resultaron!

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CASA NUEVA POR LAURA RAMOS

UNA FORMA RÁPIDA DE DECIDIR: Comprar emociona en breve, es decir ya te viste, en ese momento y en esa casa.

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Construir lleva largos trámites y meses para ver el final y la emoción es en alta y baja, es decir unos días lo ves lento y otros días casi la ves terminada. Esta opción requiere paciencia y perseverancia. Mínimo de 8 a 12 meses, desde elegir el terreno, preparar planos y diseño, la desventaja es la espera.

Vamos a suponer que tardamos 6 meses en construir nuestra casa. ¡Realmente 6 meses es muy poco tiempo si vas a habitar la casa durante los próximos 60 años!

Comprar una casa hecha es vivir en el diseño de un experto, que considero lugares para la familia, el cuarto de la niña y el cuarto del niño, el área de TV y la oficina de papá. Solo el hecho que decidas a “No Querer Esperar” entonces si, compra GUÍA DE CONSTRUCCIÓN:

1 Elige el terreno, un buen tamaño son 400 mts. Aquí existe una

ventaja, son muchos los terrenos que están en venta a plazos, con financiamiento directo en donde el terreno es la misma garantía, puedes incluso solicitar los plazos cómodos para que puedas cumplir y negociar que inicias la construcción mientras vas pagándolo. Tienes que estar muy segura de que podrás con los pagos y la construcción al mismo tiempo o bien pagar el terreno y esperar para construir.

2 Elige el terreno en preventa y ahorra un 40%. Los terrenos que

aún no están urbanizados, cuestan menos, es decir con un pago la constructora financia su urbanización y acredita los porcentajes de ventas. Si encuentras una oferta como esta es genial, porque puedes ir pagando antes de que te entreguen y así estará casi pagado cuando ya firmes tus escrituras.

3 Lo ideal es que el amanecer entre directo a tu puerta principal, así que elige el terreno en este sentido, una gran ventaja es que le dirás al arquitecto y diseñador exactamente tus necesidades, así tendrás los espacios tal cual sean las necesidades tuyas y de tu familia. No tendrás que reformar nada.

4 Podrás encontrar los materiales de mejor calidad y esto evitará

muchas reparaciones posteriores. Conocerás la calidad de los materiales y también la calidad del trabajo de quien los coloca, esto no lo tendrás en la compra. Para la fachada elige ladrillo que no necesita pintura este lo puedes colocar como fachada al final.

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5 Importante que no olvides ocultar todos los cables de sonido,

alarmas, teléfonos o bien seguridad y telecomunicaciones. No olvides el riego por aspersión o por goteo, este se coloca antes de terminar los exteriores o jardines interiores y ocultar los cables.

6 Si se acaba el dinero de la inversión, puedes parar, solo tienes que tener techado para que la construcción no se dañe.

7 Si el presupuesto es el 50% de lo que necesitas para construir,

prepara un primer plano de construcción con lo que te alcance y construye hasta ahí. Puedes hacer uso de esta instalación y cuando tengas la segunda o tercera parte seguirás hasta terminar.

8 Un ahorro del 20% menos como mínimo o más será tu ahorro por construir, esperar y ser muy paciente.

“CONSTRUIR SIEMPRE ES MÁS BARATO. SIEMPRE” Riesgos:

» Los proveedores: nunca pagues por anticipado, da anticipos mínimos y montos grandes al final cuando ya veas que está instalado, terminado y con el acabado perfecto.

» Los acabados, las tierras amarillas, rojas o materiales que

puedan enfermar tus paredes, como alguna tierra enferma que se forma en el suelo por la descomposición de materias animales y vegetales.

» Si vives en una zona sísmica, es necesario buscar que los cimientos amortigüen la construcción, busca un experto.

» El proceso hidráulico alrededor de tu casa como los desagües,

verifica el tamaño y considera si es suficiente o tienes que abrir más canales; si la zona es de mucha lluvia. No olvides proteger tus ventanas del desagüe de los techos para que no los manchen, coloca tuberías que bajen hasta el jardín.

Consejos:

1.-Los techos inclinados no necesitan teja ni impermeabilización.

2.-La pintura de fachada entre más clara menos se decolora con el

sol.

3.-Aprovecha la luz natural para tus áreas grandes y así gastarás menos electricidad.

4.-Considera los paneles solares.

Buena suerte

多CONSTRUIMOSOCOMPRAMOS? BUENA PREGUNTA

MI VIDA

MANOSARTESANALES "Lo que nos tranquiliza es el sentimiento casi indecible de que en cierto sentido todo es jaguar, que la cama misma es jaguar... y también la casa, oh sí, la casa misma podría ser jaguar aunque la inteligencia mas sutil vacile en aceptar semejante hipótesis"

Julio Cortázar

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L

as religiones, el arte y la relación que se produce entre ellas (si es que no me olvido de otra forma de expresión con rasgos similares a éstos), es lo que conozco en mi corto período de investigación, como fuente inagotable e imborrable de la historia.

De los cuales se tienen datos materiales que perduraron a través de toda clase de cambios, y que perdurarán hasta el fin de los tiempos.

El jaguar fue uno de los animales más importantes dentro de la cosmovisión prehispánica también llamado (Felis onca). Desde tiempos muy remotos los aztecas, mayas, olmecas representaban hombres con rasgos de felino o sus variantes. Siglos después, en Teotihuacán, este animal fue un motivo muy común, pero se representaba con atributos de otros animales, como aves y serpientes. El simbolismo étnico del jaguar alterna así dos ritmos de la noche, de la oscuridad. Lo oscuro como matriz o vientre de la tierra maternal (que genera nuevos frutos y vida) y la no luz como inmersión en una peligrosa región demoníaca. En la primera función, el jaguar es guardián de las oscuridades terrestres, desde donde brota la verde riqueza del suelo y la selva. En la segunda faceta, el jaguar mexicano se cambia en sol de tierra, sol nocturno.

En numerosas mitologías, durante el crepúsculo, la exultante esfera solar se sumerge en el mundo subterráneo.

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ESCULTURA La escultura teotihuacana en piedra podemos dividirla en dos grandes grupos: aquella que está integrada a la arquitectura y que, por lo general, es de dimensiones mayores, y la escultura menor, entre la que tenemos máscaras, algunas representaciones de Huetéotl, animales, etc.

Los olmecas teocráticos desarrollaron la escultura en bulto y la escultura en alto y bajo relieve, combinando a menudo las dos técnicas.

Mediante la primera obtuvieron cabezas colosales, altares monolíticos con sacerdotes emergiendo de las entrañas de la Tierra, cajas o sarcófagos, figuras de sacerdotes con máscaras del dios jaguar, personajes o figuras humanas sentadas o de pie, esculturas humanas.

Los olmecas históricos que se dispersaron por el sur de Veracruz fueron famosos por su trabajo en jade y en turquesa y que la posición geográfica de esas gentes coincidía aproximadamente con la distribución de las esculturas de la cara de jaguar y cara de niño". Al estilo olmeca cabe agregar que también están incluidas las pequeñas esculturas en piedras semipreciosas y a tallas monumentales, el tigre o jaguar como motivo básico, seres humanos con bocas de jaguares, relieves en rocas, cabezas colosales, altares monolíticos, cajas de piedra, etc. El estilo del dios jaguar, además

EL JAGUAR de otras obras extraordinarias por su perfección en el acabado y dentro de una tradición o escuela de gran vigor. Obras que pueden ser citadas como las de los hombres-jaguar sentados que parecen llevar una máscara felina sobre el rostro. Así, el Monumento 10 de San Lorenzo representa a una figura humano-felina sentada, que agarra arcos o medias rodelas planas (llamadas manoplas por algunos), símbolos de la jerarquía del personaje.

Como el Dios de la Lluvia, ya que fue encontrado colocado en la abertura de un canal de drenaje, a manera de guardián o de tal manera que tuviera constantemente un baño de agua corriente, enfatizando con ello su cualidad de dios de la lluvia. Los olmecas teocráticos también se empeñaron en lograr un perfecto pulimento de las superficies de los jades, interrumpido ocasionalmente por delicadas líneas incisas, para representar detalles del atavío, ornamentos, perfiles humanos, manos, escarificaciones, glifos y los mismos motivos decorativos que se observan en las hachas petaloides y humanas-felinas, en las estatuillas y en algunos ornamentos suntuarios.

BIBLIOGRAFÍA • Lehmann, Henri, 1960, Las culturas precolombinas, Eudeba, Buenos Aires.

• Solá, Miguel, 1936, Historias del arte precolombino, Labor S.A, Barcelona.

• Universidad Nacional Autónoma de México, 1982, Las representaciones de arquitectua en la arqueología de américa, Dirección Gral. De Publicaciones, México.

• Krickeberg, Walter, 1964, Las antiguas culturas mexicanas, Fondo de cultura Economica, México.

• Schobinger, Juan, 1992, Las religiones precolombinas, Almagesto, Buenos Aires.

• Piña Chau, Roman, 1990, Los olmecas, la cultura madre, Lunwerg Editores S.A., España. Págs. 125 a 186 • Matos Moctezuna, Eduardo, 1990, Teotihuacan, la metrópoli de los dioses, Lunwerg Editores S.A., España. Págs. 26-27 y 107 a 182.

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CIENCIA Y TECNOLOGÍA POR MARIO CASTAÑEDA

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e todos los grandes proyectos en París, ninguno creó tanto revuelo tal como las pirámides de Pei en el patio del museo famoso del Louvre. Espectacular en concepto y forma, proporciona un recordatorio alarmante de la capacidad audaz de arquitectos modernos de vigorizar y recircular formas arquitectónicas tradicionales.

La pirámide principal es básicamente una estructura de acero ligada a un compleja forro de cristal reflexivo. De hecho, es un umbral de la entrada que proporciona un pórtico largo en la entrada a las galerías principales del Louvre.

Mientras que uno desciende en el vestíbulo interior de la entrada, la naturaleza dramática de la intervención llega a ser evidente. La pirámide principal, que disturba ciertamente el equilibrio del viejo patio del Louvre, es contradicha por dos pirámides más pequeñas, que proporcionan luz y la ventilación adicionales a los espacios subterráneos. Probablemente la pieza de resistencia de la herencia extraordinaria de Pei al modernismo, de su sentido del buen gusto reservado, de la atención consumada al detalle, y de la claridad del concepto es su intervención en la Corte de Napoleón en el Louvre.

Debajo de la nueva, elegantemente dura superficie refrenada de la Corte se acomoda un nuevo programa extenso de 650.000 pies cuadrados de espacios muy necesarios para ayudar al Louvre. Sereno como un

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complemento perfecto y el contrapunto, y con una elevación de solamente uno modestos 71 pies sobre la tierra, es el símbolo del proyecto, la pirámide central de la entrada. A pesar de una presencia casi efímera que deriva de una ingeniosa tela triangular, revestida en un ocre caliente maravilloso, cristal ligeramente teñido dibujado especialmente por St. Gobain para ser compatible con la piedra coloreada de miel de las fachadas del imperio del viejo Louvre, fue avisado polémicamente en 1985 como uno de los proyectos más magníficos y más ambiciosos de presidente Mitterand.

Si hay algo que define a la mayoría de las obras arquitectónicas que se han desarrollado en París en las últimas cuatro décadas es una apuesta por lo grande, por una actitud orientada a innovar y en definitiva a hacérselo saber al mundo entero. Por otro lado, este tipo de propuestas siempre van acompañadas de una gran carga de controversia, que no hace más que dar a conocer aún más la obra en cuestión y a su arquitecto.

Aunque quizás su obra más célebre sea precisamente la Pirámide del Louvre, ésta no contó con una aprobación popular al principio, de hecho, tuvo una férrea oposición por los parisinos, pero igual como llegó a pasar con la Torre Eiffel en su momento, la Pirámide del Louvre es hoy en día una obra celebrada a nivel mundial 22 años después de su inauguración

en 1989, justo para coincidir con el bicentenario de la Revolución Francesa. La polémica principal que se gestó con esta propuesta, era indudablemente el contraste de estilos entre la arquitectura clásica del museo y la modernidad apabullante de una pirámide de acero y vidrio. Pero fue al mismo tiempo la audacia y elegancia del proyecto la que terminó de convencer, demostrando que una solución sobria y sencilla puede ser la más acertada y en calidad de revalorar un espacio, difícilmente superable en sí.

La nueva pirámide rompe el equilibrio natural del patio del Louvre, no sólo abriendo el paso a un nivel subterráneo que lleva a las galerías principales del museo, también dotando de una cálida luz natural que inunda la entrada al museo, solucionando dos de los principales problemas del antiguo acceso, siendo ahora capaz de albergar el gran flujo diario de visitantes. La pirámide cuenta con una estructura de acero y vidrio de 20 metros de altura y una base cuadrada de 35 metros de lo.

Como dato curioso, tiene las mismas proporciones que la pirámide de Keops en Egipto, y no estuvo excenta de otro tipo de polémicas, éstas sustentadas por el hecho que un folleto oficial describía el número de paneles de vidrio en 666. Esto generó un montón de teorías conspirativas, incluso aquellas que llegaban a afirmar que la pirámide era una ofrenda al demonio, y el escándalo continuó cuando

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LOUVRE Arquitecto: I.M. Pei París,Francia

esto fue publicado en varios periódicos. El hecho es que el número exacto de paneles de vidrio nadie sabe a ciencia cierta cuántos son, pero están entre 672 y 689, aunque a fin de cuentas, ¿a quién le importa realmente?

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¿Cómo llegar?

Basta decir que París cuenta con una extensa red de metro la cual abarca prácticamente toda la ciudad y que incluso tiene una estación con el nombre del museo, Palais Royale-Museé du Louvre de la Línea 1 y 7.

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MI VIDA

DEPORTE DE AVENTURA POR Gustavo Vela

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Slackline Mente, alma y cuerpo en equilibrio. La delgada línea entre el deporte y la forma de vida Estando frente a estos artistas del equilibrio pareciera que volar es tan fácil como subirse a una línea de una o dos pulgadas de ancho semitensa a cierta distancia del suelo y dejarse llevar por una indescriptible fusión entre fuerza y concentración que los conduce con tanta naturalidad.

Y es que aunque pareciera salir de ellos como un instinto innato son muchas las horas de entrenamiento para lograr dar tan sólo unos pasos sobre la línea, y qué decir sobre hacer algún truco.

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La fuerza, la confianza, la destreza, la respiración y el equilibrio se entrenan día con día para hacer nuevos movimientos. Los músculos que se utilizan son cada vez más y la habilidad para jugar con el movimiento de la línea también. Desde las piernas para caminar, hasta los brazos que ayudan a mantener el balance, pasando por el abdomen para mantener el centro de gravedad alineado con la cuerda: ¡no hay nada que no trabaje!

Sin embrago, lo más difícil de entrenar es la mente que, como dice Gabriela Patiño, campeona nacional de slackline, es un arma muy poderosa que, por lo mismo, también puede ser el origen de un gran bloqueo.

MI VIDA

Con el alma suspendida en la línea y los pies bien plantados en la tierra, la sencillez que la caracteriza le permite recibir y brindar consejos sin empacho igual que las felicitaciones, que otorga y agradece con una sonrisa. Y que no repara en agradecer el reconocimiento de quien le pide una entrevista con una buena charla “entre amigos”.

Con 24 años de edad, es de las pocas chicas del país que lo practican, sin embargo como en muchos otros deportes de aventura, en México, cada vez son más las que quedan enamoradas de éste que, como Gaby, seguramente esperan que algún día sea equivalente a la presencia de los hombres, “¡sí se puede!”.

Nunca es tarde para experimentar algo nuevo y con suerte descubrir una pasión y si no, por lo menos no quedarse con las ganas de intentarlo. “Al principio parecía fácil” dice Gaby, y su perseverancia así nos lo hace parecer, sin huella de que en algún momento le costó trabajo.

El miedo es un factor importante a vencer pero parece ser también parte de su atractivo ya que en la lucha por superarlo, la confianza y el aprendizaje aumentan, motivando el crecimiento y la búsqueda de nuevos retos y así la superación de ti mismo a cada momento.

Gaby, dedica alrededor de 9 horas a la semana entrenando formalmente y algunas veces es tan sólo un buen pretexto para compartir un rato agradable de slack con los amigos en algún parque.

En realidad, cualquier lugar y situación es buena cuando se trata de practicarlo mientras haya dos columnas, estructuras o árboles (con su respectiva protección), cercanos para colocar la cinta de extremo a extremo. Solo o acompañado no se necesita más para disfrutarlo.

Gaby goza el slackline en todas sus modalidades1 pues cada una implica un reto diferente. Por su facilidad para instalarse, la que más práctica es trickline, que consiste en hacer trucos sobre la línea, sin embargo, de vez en cuando le encanta subirse a la longline que tiene más de 50 metros de largo y a la highline colocada a más de 20 metros sobre el piso, siendo esta última la más retadora para ella ya que “tienes que trabajar de manera muy fuerte con tu mente, apagar el ruido y enfocarte al objetivo, pues el miedo se vuelve más intenso al estar flotando en una pulgada, mirando hacia el vacío”.

En cualquiera de ellas, también resulta muy interesante observarla haciendo algunas posturas de yoga (yogaslack)

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Además, de darle amigos, viajes, buenos momentos, aventuras, retos, miedos superados, alegrías y reconocimientos, le ha dado crecimiento personal. De hecho, su mayor satisfacción es aprender a creer en sí misma, “saber que sí puedo y así enfrentar mis miedos y poco a poco volar más alto no hay nada como la satisfacción de ver que algo que tú no creías que podías lograr, de repente se vuelve el pan de cada día”. “Se ha vuelto mi modo de vida… ¡Slacklife!”

Gaby, como muchas otras mujeres nos recuerda no perder la oportunidad de redescubrirnos, de sabernos capaces, de experimentarnos, de dejarnos sentir y dejarnos llevar por la pasión de “mantener el cuerpo y el alma en movimiento” pero sobre todo en equilibrio.

“Creo que eso le da versatilidad a la vida y la vuelve muy dinámica, aprendes a disfrutar cada escenario en el que te encuentres, aprendes a vivir sin miedos”. ¡Que superarnos sea nuestra forma de vida!

No cabe duda que el conocimiento y reconocimiento de sí misma es algo que domina con toda seguridad, desde antes de subirse vemos a una Gaby que, aunque bromea de vez en cuando con compañeros o espectadores, no pierde la concentración. Y en cuanto entran en contacto, la complicidad entre la línea y ella hace magia.

Al ver a Gaby la complejidad del deporte se hace evidente la fuerza de su mente, se marca en su cuerpo y se transmite con el alma a todos los que tenemos la oportunidad de observarla.

1.- Modalidades: trickline (trucos), waterline (encima del agua), longline mas de 50 metros de longitud), highline en donde se necesita cierto aseguramiento por estar a más de 20 metros de altura aunque hay quien lo hace sin él, rodeo (muy poco tensa en forma de U buscando un balanceo de pie como si fuera un columpio) yoga-slack.

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ECOLOGÍA daniela ramÍrez

PROCURADURÍA AMBIENTAL Y DEL ORDENAMIENTO TERRITORIAL Como lo he venido enunciando en apartados anteriores con la reformas a nuestra Constitución, se adiciono en el artículo 4º, párrafo 5º, enuncia a que toda persona tiene derecho a un ambiente sano para su desarrollo y bienestar, lo cual obliga al estado mexicano a crear instrumentos jurídicos así como la creación de instituciones públicas para ejecutar y garantizar dicho derecho, es así como en los últimos meses la Procuraduría Ambiental y del Ordenamiento Territorial ha tenido mayor realce en los temas ambientales, pues si bien es que su creación se da a través de la Ley Ambiental para el Distrito Federal, en donde señala en el artículo 11º, que se establecerá la Procuraduría Ambiental y del Ordenamiento Territorial (PAOT abreviada así por sus acrónimos) del Distrito Federal, para la protección, defensa y restauración del medio ambiente y del desarrollo urbano, así como para instaurar mecanismos, instancias y procedimientos administrativos que procuren el cumplimiento de tales fines, por lo cual podemos sintetizar que la PAOT es la encargada de la defensa de los derechos ambientales y territoriales de los habitantes de la ciudad así como de restaurar el medio ambiente y el desarrollo urbano. Por lo cual dicha Procuraduría maneja temas críticos como son el ordenamiento urbano, el arbolado urbano, maltrato en animales, la protección al ambiente y el aprovechamiento de recursos, servicios y equipamientos

urbano, contaminación auditiva, por citar algunos ejemplos, y esto se logra a través de investigaciones que realiza la propia Procuraduría enfatizando e materias como son el uso de suelo, ruido y vibraciones, áreas verdes, residuos entre otros temas por lo cual dichas investigaciones concluyen en recomendaciones que emite la PAOT, las recomendaciones son resoluciones que van dirigidas a las dependencias, órganos desconcentrados y entidades de la administración pública federal, estatal, municipal y del Distrito Federal que tienen como propósito promover la aplicación y el cumplimiento de las disposiciones jurídicas en materia ambiental y del ordenamiento territorial, cuando se acrediten actos, hechos u omisiones que constituyan violaciones, incumplimiento o falta de aplicación de esas disposiciones o cuando las acciones de las autoridades correspondientes generen desequilibrio ecológico, daños o deterioro grave del ambiente y de los recursos naturales del Distrito Federal, por lo que la PAOT a través de su sitio de internet publica las recomendaciones que ha emitido y las ordena según la delegación destacando así las autorizaciones indebidas para construcción y uso de suelo, la falta de atención y seguimiento de las condicionantes de impacto ambiental y urbano, la autorización inadecuada de poda y el derribo de áreas verdes así como la ocupación irregular de suelo de conservación y barrancas.

La PAOT cuenta con un marco jurídico, como es la Ley Ambiental del Distrito Federal, Ley de Desarrollo Urbano, Ley de aguas, reglamentos de construcciones, programas de Desarrollo Urbano así como de las Normas Oficiales, evidentemente que la Procuraduría cuenta con su Ley Orgánica y su Reglamento, mediante la cual faculta a la PAOT para, recibir y atender las denuncias, realiza visitas para el reconocimiento de hechos así como para identificar o corroborar las denuncias que recibe, solicita informes y documentación a la autoridades y demás involucrados para el inicio o desahogo de los procedimientos administrativos de su competencia, así como informar, orientar y asesorar sobre el cumplimiento y aplicación de la legislación ambiental y del ordenamiento territorial vigente, también lleva a cabo investigaciones de oficio respecto del cumplimiento y aplicación de las disposiciones jurídicas en materia ambiental y del ordenamiento territorial, así como de hechos que generen o puedan producir desequilibrios ecológicos, y también cuenta con la atribución de denunciar ante autoridades competentes, las violaciones a disposiciones administrativas así como delitos ambientales y del ordenamiento territorial así como la elaboración de recomendaciones como anteriormente lo había señalado.

MI VIDA

En el artículo 5º de la Ley Orgánica de la PAOT señala el promover y procurar la conciliación de intereses entre particulares y en sus relaciones con las autoridades, en asuntos competencia de la Procuraduría, así como aplicar la mediación y el arbitraje, como mecanismos alternativos de solución de controversias; así como en la fracción XIX del mismo artículo indica que es facultad de la Procuraduría promover el cumplimiento voluntario de las disposiciones jurídicas, relacionadas con las materias

de su competencia, así como acciones o mecanismos para que los responsables de obras o actividades que generen o puedan generar efectos adversos al ambiente y los recursos naturales, adopten voluntariamente prácticas adecuadas, para prevenir, evitar, minimizar o compensar esos efectos. Ahora bien dentro de la regulación relativa al procedimiento de atención de denuncias ciudadanas, el artículo 28 de la LOPAOT (Ley Orgánica de la Procuraduría Ambiental y del Ordenamiento Territorial) establece

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MI VIDA que con el propósito de dar solución a la problemática respectiva, en cualquier momento se podrá avenir los intereses de las partes, para dichos efectos en los artículos 29 y 30 de la LOPAOT así como en los 97, 98 y 99 de su Reglamento regulan el procedimiento para llevar a cabo las audiencias de mediación o conciliación dentro del procedimiento de investigación respectivo.

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El compromiso de la PAOT es promover la construcción de un nuevo orden urbano y ambiental equitativo, responsable y sustentable, mejorar el acceso a la justicia ambiental y territorial en el Distrito Federal, generar impactos efectivos para la protección, defensa y restauración del medio ambiente y el desarrollo urbano. La Procuraduría cuenta con los siguientes servicios; publicaciones vía estrados, notificaciones por estrados, participación ciudadana, capacitación, vínculos con sociedad, licitaciones, entre otros, por lo que es importante difundir entre la población las posibilidades que ofrece la PAOT como árbitro para dirimir controversias así como los servicios que brinda.

Les dejo el contacto para abundar más en tema: www.paot.org.mx, ubicada en Av. Medellín, número 202, 3er piso, entre Chiapas y Tapachula, Colonia Roma, Delegación Cuauhtémoc.

BIBLIOGRAFÍA: • Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos.

• Ley Orgánica de la Procuraduría Ambiental y de Ordenamiento Territorial.

• Reglamento de la Ley Orgánica de la Procuraduría Ambiental y de Ordenamiento Territorial.

• Medios Alternativos de Solución de Controversias Ambientales en la Ciudad de México, de Francisco Xavier Cantón del Moral, de la Biblioteca Jurídica Virtual del Instituto de Investigaciones de la UNAM.

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Y YO

CAMBIO DE HÁBITOS POR VALERIA LOZANO

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E

s una maravilla esto que Iker (mi niño) me ayude a preparar la comida/snacks/jugos etc. En la foto me está ayudando a hacer sus paletas de hielo (sandía + chía + pepino + apio + mascabado + linaza), ya que ahora trae la moda de no tomar jugos (sniffff) pero bueno, son parte de sus “me gusta – ya no me gusta” y tengo que buscarle la forma creativa de que siga consumiéndolos, así que con las paletas, lo aseguro por ahora…

Por lo que, cuando nos ayudan en la preparación: - Les da SENSACIÓN DE LOGRO – A Iker le encanta el poner todo en la licuadora, pasar cuadrito por cuadrito de la sandía, observar todo lo que lleva y ver todo el proceso, cuando logra algo (como servir la cucharada de chía en la licuadora sin tirar tanto) y yo digo BRAVOOO.. él mismo se aplaude y se dice “bravo”.

Es súper interesante, le desarrollamos su sentido de búsqueda y eliminamos momentos de “ocio”… además, me encanta que sea mi compañerito! …

- FOMENTA LA CONVIVENCIA FAMILIAR – Son más momentos de interacción juntos de hacerlo en “familia” y que cada quien tenga su rol…

- DESARROLLA EL GUSTO POR LA COMIDA CASERA – Iker escucha el ruido de la licuadora y se emociona por las paletas, y ya sabe que más tarde, podrá abrir el congelador y TA RAAAAAN ahí estarán las adoradas paletas… ya sabe que se hace en casa casi todo, y siempre quiere “upa mamá” que significa que quiere que lo cargue o lo siente a nivel de la cocina para poder ayudar en algo!!

- PROMUEVE HÁBITOS SALUDABLES – Desde OBSERVAR que la comida se hace en casa, la hace mamá/papá, todo se lava, se compra, se debe de lavar las manos previo la preparación, se mantiene limpia el área, se utilizan ALIMENTOS REALES. Aunque parece poco, ES INFORMACIÓN SUMAMENTE VALIOSA PARA SUS HÁBITOS FUTUROS. - APOYA EL PROCESO DE APRENDIZAJE DE CONCEPTOS DE ACUERDO A SU EDAD. Iker (tiene 1 año y 10 meses) practica los colores, las formas, los nombres de los vegetales, palabras como “agua” – “fruta” – y sobre todo LA PACIENCIA también… ya que estando cerca de los terribles dos, donde la paciencia no es cualidad derivado que no hay pleno desarrollo de la misma (cosa válida y natural) pues les ayuda a desarrollar más rápidamente ésta.. y de paso, nosotras la desarrollamos más jajaja!

- AUMENTA SU AUTOESTIMA – Si para nosotros como adultos, que nos quede bien una receta, es un súper logro, PARA ELLOS TAMBIÉN LO ES.. Y AÚN MÁS… !!

Así que, por donde lo veas, es una maravilla que nos puedan apoyar en la preparación de los alimentos/snacks/jugos y demás…

Todo se trata de inculcarles hábitos que son como semillitas, pero eventualmente, veremos los frutos que esto dará.

Los buenos hábitos se reflejan poco a poco… pero a futuro, es cuando realmente nos entregan todos sus beneficios!

Hábitos que quieres que tu hijo vea.. es decir.. recuerden que para ellos VER y APRENDER significan lo mismo!

1.- La comida casera SIEMPRE es mejor.

Por lo regular, pensamos que ir a un restaurant es lo mejor. Que ahí sí se come rico y que además, nos sirven. No estoy en contra de salir a comer, cosa que también disfruto y me gusta (de vez en cuando y ciertos restaurantes), pero estoy consciente que la mejor comida es la casera.

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¡QUÉ LOS NIÑOS PARTICIPEN EN LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS !

Y YO

¡QUÉ LOS NIÑOS PARTICIPEN EN LA PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS !

Yo sé como lo preparo, sé como lo sirvo y está a mí gusto.

2.- A la hora de la comida, SIEMPRE hay verduras acompañando.

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Para que realmente sea un hábito, hay que hacerlo muchas veces, y para hacerlo muchas veces, hay que tenerlo disponible. Si siempre ven verduras y ensaladas como acompañamiento, y sobre todo, VEN QUE LOS PAPÁS LAS CONSUMEN, lo van relacionar con una parte básica de la alimentación. Esto vale más que decir miles de veces “come verduras”.

3.- La comida rápida y los dulces NO son premios. Son excepciones.

No se trata de que “el fin de semana” se comen dulces, o se come fast food. NO son premios, no se deben de asociar con algo positivo, ya que, en un futuro.. eso serán, premios para consolarse, premios para sentirse bien. Son excepciones que se pueden hacer, pero no son parte de la vida diaria ni mucho menos PREMIOS. 4.- La comida no es un “entretenimiento” ¿Estoy aburrido, ¿qué hacemos?, comer algo, NO, No es una buena asociación, ni un hábito que quieres que tus hijos tengan. Recuerda que los malos hábitos se reflejan ya más grandes, por lo que es mejor hacer lo imposible por sentar buenas bases ahora que son niños.

Comer es una actividad que hacemos para vivir, funcionar, nutrirnos, crecer etc. NO es un hobbie.

5.- Comer saludable es lo normal, no comer saludables es lo “raro”…

Cuando ven que uno come sano, parece que es el bicho raro, oveja verde, o el que vive a “dieta”. Tristemente, esos conceptos se dan derivados de la constante que cada vez aumenta la disponibilidad de la comida no saludable. Pero lo normal (en caso de existir el término de “NORMAL”) es comer saludablemente.

Alimentarnos y nutrirnos.

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6.- Dieta es la definición de lo que consumimos diariamente. Dieta no significa comer 1000 calorías al día y contar gramajes.

De verdad me llamó la atención que en una reunión un niño me preguntó si estoy a “dieta” porque me estaba sirviendo ensalada antes de empezar a comer. Eso quiere decir que “estar a dieta” es una frase bastante frecuente a su alrededor y una vez más, es una mala asociación ya que es incorrecta.

7.- La salud de los niños es responsabilidad de los papás. No de la industria ni de los restaurantes.

Si exigimos menús saludables en la escuela, en el restaurant y en las fiestas, entonces, eso se ofrecerá. Pero la responsabilidad es de nosotros. No de la industria, ni de nadie más.

8.- En casa siempre hay fruta y opciones saludables.

Debemos tener opciones de galletas casera o saludables, postres, alimentos, frutas y demás que nuestros hijos vean como opciones.

Definitivamente son niños, y no se trata de privarlos de las delicias de lo dulce (pero saludable) que pueden ser algunos alimentos.

Sólo que la COMIDA CHATARRA (que el puro nombre es suficiente) NO ES COMIDA. No es alimento y compromete la salud de tu hijo cuando es de manera frecuente.

Ciertamente queremos que los niños disfruten de su infancia (como escucho frecuentemente) pero a lo mejor mi concepto de disfrutar es estar saludable. El niño que disfruta realmente de su infancia, es el que está libre de enfermedades para disfrutarla.

Y lo mejor de todo es que el mensaje que llega indirectamente a la cabecita de nuestro pequeñines es “LO MÁS RICO LO HACE MAMÁ/PAPÁ” porque ¿quién más lo haría con tanto amor, dedicación y ganas de que estén bien y saludables?

Y YO REGINA

EL ARTE DE SOLTAR LOS PROBLEMAS

¿POR QUÉ SE NOS ES TAN DIFÍCIL SOLTAR? Soltar es tomar responsabilidad y darse cuenta de que venimos a este mundo para liberarnos. No venimos como nosotros pensamos a hacer dinero, comprar propiedades, tener automóviles o encontrar la relación perfecta. Pero podemos atraer todo eso y mucho más de manera más fácil cuando soltamos en vez de apegarnos. El verdadero propósito de la vida es aprender a desapegarnos y liberarnos. La iluminación es entender que la felicidad que buscamos no depende de lo que tenemos o no tenemos. Al liberarnos de nuestros apegos (programas) podemos ser felices y estar en paz en el aquí y ahora.

Soltar se hace difícil porque no sabemos quiénes somos en realidad. Creemos que nuestro valor depende de tener ciertas posesiones, personas o nivel en la vida. Nos acostumbramos tanto a esta idea que la consideramos real. Estamos programados. Sólo conocemos esta realidad y, por eso, no deseamos despertarnos. Preferimos sufrir con lo malo conocido que confiar en lo bueno por conocer.

Paradójicamente y según mis vivencias, cuando sueltas lo que deseas, recibes más de lo que jamás habías soñado. No digo que sea fácil, pero realmente funciona. Confía y suelta y prepárate para recibir milagros porque, cuando sueltas los programas (creencias, opiniones y juicios) recibes más bendiciones. ¡Despierta y date cuenta que puedes ser feliz ahora! Tu felicidad no depende de nadie ni de nada afuera tuyo.

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Mabel Katz

HO´OPONOPONO

Y YO Es interesante, pero creemos que cuando soltamos perdemos el control, cuando, de hecho, es todo lo contrario. Cuando soltamos (no lo confundas con resignarte) paramos el intelecto (las historias, los miedos, las dudas) y damos permiso para actuar a una parte nuestra que sabe y tiene las soluciones perfectas, pero que, como nos dio libre elección, no puede ayudarnos a menos que soltemos primero. Entonces soltar es una forma de pedir ayuda a esta parte nuestra que está siempre con nosotros. Nunca estamos solos. La inspiración y la ayuda siempre nos acompañan.

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También confundimos soltar con irresponsabilidad. Aprendimos desde muy niños que debíamos ser responsables, y eso implicaba pensar y preocuparnos. ¿Sabías que lo peor que puedes hacer cuando tienes un problema es pensar o preocuparte? Cuando no sueltas, estas siendo no sólo irresponsable pero también muy arrogante, porque piensas que tú sabes, y que lo vas a resolver desde tu intelecto.

El genio Albert Einstein dijo: “No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos”. Es importante entender que el intelecto no posee la ¨verdad absoluta¨ es tan solo un instrumento. La vieja información que almacenamos en nuestras mentes controla el mundo, así como nos controla a nosotros, creando nuestra realidad. Una gran porción de esa información se repite en forma de memorias en nuestra mente subconsciente, y la mayor parte del tiempo, ni siquiera nos damos cuenta. La única manera de liberarte y encontrar la alegría y la paz que buscas es soltar esos programas para permitir que llegue la inspiración -datos perfectos- y te guíe en la dirección correcta.

En Ho’oponopono, un arte ancestral de resolución de problemas, sueltas simplemente repitiendo en tu mente: gracias, gracias, gracias. El decir “gracias” es una manera de soltar, una manera de no enredarse emocionalmente en la situación, dejar esos juicios de valor, y de no tener tantas opiniones. Nuestros pensamientos son solo viejas grabaciones, discos que se repiten una y otra vez.

El Ho’oponopono nos recuerda que la vida es simplemente una repetición de memorias.

Cada vez que se repitan las viejas grabaciones, o mejor aún, antes de que empieces a oírlas, dite “gracias” a ti mismo. Esto es como la tecla de parar los CDs en el reproductor de CD. Porque todo lo que tú llamas problemas son simplemente estas grabaciones que se están repitiendo. El “gracias” es como una contraseña que indica

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que estás dispuesto a tomar el 100% de la responsabilidad y de decir (a ti mismo): “Lo siento. Perdóname por lo que sea que hay en mí que creó o atrajo esta situación a mi vida”. Con el tiempo y la práctica esto se vuelve un hábito, y aprendemos el arte de soltar sin temores.

Cuando te das cuenta de que son sólo tus CDs y que tú eres el único que puedes detenerlos, te vuelves libre otra vez. Sólo entonces, cambiará tu vida y estarás en el lugar correcto en el momento apropiado. Cuando tu sueltas y cambias, todo cambia.

DAME MABEL KATZ La pasión de Mabel Katz es despertar nuestra conciencia para que podamos descubrir quiénes somos y encontrar el poder que poseemos para cambiar nuestras vidas sin depender de nada ni de nadie afuera de nosotros mismos.

Mabel viaja por el mundo enseñando el arte de Ho’oponopono, una antigua filosofía hawaiana. Durante doce años estudió intensivamente con el maestro Dr. Ihaleakalá Hew Len. Mabel es ahora considerada una autoridad principal en el arte de Ho’oponopono.

La primera plataforma de Mabel fue su libro El Camino Más Fácil.

Rápidamente comenzó a presentar sus propios programas de radio y televisión.

Actualmente Mabel disfruta de su éxito como oradora especial y líder de seminarios con gran demanda en el mundo entero.

Con su inconfundible estilo y gracia, trasciende las barreras del idioma. Sus libros han sido traducidos y publicados en más de 15 idiomas.

Mabel es autora o coautora de seis libros: El Camino Más Fácil, Inspiration to Realization, Thanks God I…, El Camino Más Fácil para Entender Ho’oponopono, El Camino Más Fácil para Vivir y El Camino Más Fácil para Crecer, su primer libro para niños.

Como resultado de sus logros personales y de su generosidad de espíritu, Mabel ha recibido premios a nivel local y nacional y ahora es aclamada a nivel internacional.

Y YO

VIVIR EN ARMONÍA POR MÓNICA KOPPEL

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n la constante búsqueda de crecimiento tanto personal como profesional tendemos a desarrollar planes, establecer metas, a soñar con resultados. En muchos casos, nos encontramos en la disyuntiva del enfoque con respecto a los hijos, si les dedicamos el suficiente tiempo o nos llegamos a sentir egoístas por pensar en nosotras.

Sin embargo, en muchos casos, lo más importante es calidad más que cantidad, en este sentido te comparto información que nos apoye a detectar ciertas características en nuestros hijos que nos impulsen a apoyarlos por medio del entorno para que su sensación de convivencia con nosotras sea más positiva y acorde a su energía personal.

Con base en la filosofía china conocida como Feng Shui este concepto y su consideración es real. Es decir, podemos apoyarnos en nuestro entorno para impulsar nuestras metas, obtener resultados y mejorar nuestra vida. Tanto el Feng Shui como todas las filosofías de origen chino, se fundamentan en el concepto del yin y yang, los dos polos de la energía que son opuestos y se complementan. En este parámetro se establecen características asociadas con cada uno de estos polos. ¿Puede una persona sentirse más identificada con una tendencia yin o con una yang y de igual manera encontrar herramientas que le apoyen a equilibrar su tendencia?

Un niño de cuerpecito delgado, con medidas proporcionadas, con facciones de ojos grandes y labios gruesos, carita alargada y delgada, manitas de dedos largos y delgados manifiesta características de personalidad yin con naturaleza yin, es muy posible que sus características emocionales sean yin.

Un niño de cuerpecito ancho y fornido, con tendencia a estatura baja, con facciones de ojos cercanos y labios delgados, carita redondeada, manitas de dedos cortos y compactas manifiesta características de personalidad yang con naturaleza yang, es muy posible que sus características emocionales sean yang.

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RELACIÓN CON TUS HIJOS…

¿CANTIDAD O CALIDAD?

CARACTERÍSTICAS EMOCIONALES YIN

Relajados Pacíficos Amables Sensibles Llorones Inseguros Depresivos Tímidos Callados Silenciosos Pensativos Tranquilos Observadores Curiosos Investigadores

YANG Confiados Entusiastas Ambiciosos Competitivos Irritables Frustración Enojones Sociables Comunicativos Ruidosos Activos Peleoneros Inquietos Juguetones Impulsivos

Al observar las actitudes de los niños podemos determinar si están en fases yin o en fases yang. Cuando el niño tiene comportamiento yin muy marcado lo podemos apoyar con energía yang para balancearlo, y viceversa para favorecer el equilibrio y estabilidad en sus emociones, actitudes y sentimientos.

Algunas herramientas para aplicar este concepto, mencionado con anterioridad, es balancear la energía del niño apoyándonos en las actividades que realicen y su entorno personal.

ACTIVIDADES YIN YANG Caminata lenta Natación

Tai chi

Yoga

Meditación

Masaje

Descanso

Ballet

Esquiar Surfear Equitación Danza Jardinería

Box Karate Futbol Tenis Aerobics Jogging Caminata Gimnasia

Los niños espirituales, observadores, curiosos y analíticos tienen una naturaleza de tendencia yin, mientras que los niños que son prácticos y realistas manifiestan una tendencia yang.

El entorno yin se describe como un espacio de formas curvas y suaves, tonos fríos como azules y verdes, materiales como madera, tapetes, alfombras, pisos de madera, textiles acolchonados y acojinados, tapices de tela o papel, cortinas de tela o gasa, iluminación indirecta. Es el ambiente ideal para el descanso y la relajación. ¿Un niño demasiado inquieto, rebelde, agresivo y peleonero, hiperkinético, le cuesta trabajo dormir o concentrarse?

Este es un ambiente favorable para decorar su habitación, contribuirá a balancear su espacio personal y equilibrar su energía reflejándose en cambios positivos de actitudes que beneficiarán al niño.

Es importante mencionar que cuando un niño tiene actitudes extremistas está manifestando a nivel inconsciente que algo a su alrededor está alterando su energía y afectando su equilibrio y estabilidad.

El entorno yang se define como un espacio de formas y texturas sólidas y firmes, de esquinas y ángulos muy marcados, tonos cálidos como naranjas y amarillos, materiales como mármol, losetas, vidrio, piedra, acero, metal, aluminio, persianas, muros texturizados o lisos, textiles de textura firme y rígida, luz directa, ventanas muy grandes y amplias. ¿ Un niño demasiado tímido, introvertido, pegado a sus padres, inseguro, demasiado sensible, evasivo, flojo, poco comunicativo, miedoso o inestable?

Este es un ambiente favorable para decorar su habitación, contribuirá a balancear su espacio personal y equilibrar su energía reflejándose en cambios positivos de actitudes que beneficiarán al niño.

Y YO

TE VEO, ME IMPORTAS POR BLANCA ALMEIDA

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¿Porcomplicas qué mi vida

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l deseo de poder, las posesiones, la superioridad y la razón son los principales pensamientos y posturas del ser humano causantes del conflicto incesante en las relaciones personales.

Dichas fuerzas distorsionan la percepción de nosotros mismos y de los demás.

Hacen florecer en el ser humano los aspectos destructivos incitan a aplastar, humillar, mentir y, están regidas o dominadas por el ego. ¿Quién es el ego?

El ego es ese niño caprichoso que llevamos dentro que desea las cosas a su forma, pensar y tiempo. Si no sucede cómo espera se enoja y tiende a agredir a quién se le ponga enfrente. Desear lo ajeno, tener la razón, siempre ganar y nunca ser inferior son objetivos a cumplir en todo momento.

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?

Lo conoces bien, he aquí algunos ejemplos: El ego es quien compra un artículo para sentirse privilegiado, la bolsa de marca, el coche último modelo, lo exhibe y siente placer cuando otros lo alaban o envidian. La mercadotecnia está dirigida hacia el ego para vender sus productos, convenciéndolo que comprar y poseer dará una superioridad instantánea. Es decir, en cuanto compras el reloj de marca y sales de la tienda eres más que cuando entraste a la tienda y no habías adquirido el artículo.

La realidad es que todos somos iguales portemos o no lo último de moda. Si basamos nuestro valor en las posesiones pensando “ soy cuando tengo” entonces ¿dejamos de existir cuando no tenemos?

El ego se toma los asuntos de forma muy personal, considera que otros quieren hacerle mal y los pone en su lugar aleccionándolos.

Por ejemplo: cuando va manejando y le tocan el claxon él, agrede metiéndose y piensa “para que aprenda quién soy yo.” Cuando lo hieren, se siente menos y para igualar la balanza utiliza la venganza. La pregunta sugiero contestar es ¿en qué basamos dicha balanza, cuál es fórmula a seguir? La persona que toca el claxon no te conoce, no es personal, no desea que seas menos, sin embargo el ego piensa que es menos y se ha cuestionado su capacidad.

Y YO

Ego

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Y YO

El ego se alimenta del pasado para seguir enojado, tener una postura o continuar el castigo por tiempo indefinido. Lo vemos en las guerras religiosas, rencillas familiares, discriminación racial, entre otros. Familias que durante generaciones han sido enemigos acérrimos y por “solidaridad” los hijos son educados para continuar el odio.

Religiones que imponen a sus dioses unos sobre otros, pelean por el “ Dios verdadero”, cuando en realidad el fin de las religiones es el bien común, amarnos unos a otros. Discriminar color, raza porque alguien decidió odiarlos y connotarlos como inferiores.

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Este ego quita tranquilidad, causa destrucción, separación, enojo y saca lo más bajo del ser humano. No es necesario ser superiores para justificar o dar sentido a nuestra existencia en éste planeta.

Tanto énfasis en poder, poseer, superioridad como si de ello dependiera la felicidad. Es curioso, porque al recordar a seres queridos o momentos especiales durante la vida no son la superioridad, agresión, posesiones o lecciones brindadas lo que puntualizamos. Resuena como una suave briza, la bondad de la persona, entereza, sonrisa, los momentos compartidos. El lado humanitario nos hace inmemorables, ahí reside la vida y su bienestar.

Las personas que solamente privilegian su bien sin importar cómo afectan a otros no son amados, respetados, ni admirados.

Son percibidos como soberbios, impulsivos, arrogantes, son temidos e incluso odiados.

Ego = egoísmo = separación = infelicidad El vivir en constante competencia, en la búsqueda de superioridad basada en la posición y posesiones resulta cansado, la satisfacción es momentánea y necesita de un estímulo mayor, son como las adicciones precisamos dosis mayores para sentir.

Examina la manera cómo vives, piensas y sientes.

1.- Primer paso, por las noches recapitula tus pensamientos y

acciones, te enojaste, quisiste darle a otros la lección, ¿qué parte de tus acciones hoy te hacen sentir culpable, y restan paz? anótalas. Por ejemplo: Hoy desee el mal a mi jefe cuando pasó de largo sin saludarme.

Hoy denigré al mesero cuando olvidó traerme la ensalada sin aderezo.

Hoy sabía que la falta era mía y sin embargo, seguí defendiéndome como si estuviera en lo cierto.

El primer paso es detectarlas una vez que se hicieron. Hazlo todas las noches durante dos semanas, llevándote al segundo paso

2.- Segundo paso: detectarlo en el momento; cuando estas

manoteando, denigrando, pensando negativo con respecto al otro, enfrascado en tener la razón. Salte de ti mismo mírate desde arriba como si estuvieras viendo una escena. Date cuenta cómo tus acciones violentan el entorno, es cacharte en el momento. Seguramente te sorprenderás al reconocer esta parte de ti. Sigue observándote por varias semanas y entrarás al tercer paso. Ejemplo: Estaba mintiendo sobre lo sucedido, pero me di cuenta que mentía, me vi mintiendo, era yo y pudo percatarme cómo los demás por temor decidieron creer la mentira.

3.- Tercer paso: detectarlo antes que suceda, cuando estás a punto

de agredir paras, te das cuenta y detienes tus impulsos. En este punto sabrás que querer aplastar, denigrar u ofender a otros resta paz. Ejemplo: Estaba a punto de descalificar el comentario de mi pareja, me percaté y paré, decidí darle las gracias por comentarme su sentir.

Piensa en alguien que admiras ¿qué cualidades tiene? ¿cuáles están relacionadas con el ego?

Llegará un momento cuando comprendas que el ego no tiene cabida en tu vida, y será sustituido por tu lado virtuoso, sabrás que:

Quieres ser admirado y querido aprende a controlar tu ego para poder dar a otros.

• Pensar diferente no es un reto, sino una diferencia de opinión.

• Poseer no tiene sentido si no tienes con quién compartirlo.

• El bien del otro es tu bien • Desear el bien nutre más que desear el mal.

• El rencor destruye tu alma y no cura las heridas.

• La superioridad o inferioridad son ideas mentales creadas por el hombre.

• La tolerancia es la aceptación de la diversidad del mundo.

Te invito a cambiar, el ego es sólo una parte del ser ¿quieres transformarlo?

Bien común = unión = colaboración = felicidad y bienestar

Transformemos la indiferencia social en empatía, colaboración y bien común... Únete al movimiento.

www.teveomeimportas.org 144 REGINA 2014

EMOCIONALMENTE

RESPONSABLES

POR LUIS VILLA n la edición anterior inicié este artículo y narré los primeros cuatro pasos sobre cómo ponernos de pie frente a una relación que ha dejado de funcionar.

El primer paso “Siempre es un buen momento para empezar” No importa que tanto hayamos sufrido, que tan disfuncionales hayamos sido, cuánto daño recibimos o hicimos en nuestra vida, siempre es un buen momento para volver a empezar.

El segundo paso “Empieza por ti mismo” es una forma de empezar a hacernos cargo de los estragos del término de una relación. Teniendo frente a nosotros los escombros de un edificio caído nos podemos preguntar ¿por dónde empezar?

La respuesta es “por uno mismo”. Cuando alguien está tirad@ en el piso, sufriendo por una relación que ha terminado y me pregunta por dónde puede empezar su recuperación, suelo responder: “Empieza por ponerte de pie” Las personas que están tiradas en el piso sufriendo por una relación pueden negarse a ponerse de pie aun dándose mil razones para levantarse. Cuando una relación termina “se lleva entre las patas” las ilusiones, las promesas, las expectativas, la seguridad, la confianza, algunas veces el sentido de vida pues hay quienes llegan a poner en la relación todo el eje de la existencia. Si estas atravesando el eclipse del término de una relación puedo entender que aunque has escuchado que el dolor es inevitable y el sufrimiento opcional no sepas cómo evitarlo. Un ejercicio que sugiero para trabajar el saldo de una relación, es escribir en una hoja del lado izquierdo lo que se cree que se perdió y del lado derecho todo aquello que aún se posee, agregando todo lo que podría llegar. Si no tienes cerca de ti una mano que te apoye a ponerte de pie, hazlo sola o pide ayuda, un proceso de acompañamiento profesional puede ser de gran apoyo para transitar el duelo. Una relación que termina genera estragos similares a los de la pérdida de la vida, algunas personas viven el término de una relación como la muerte, incluso en mayor intensidad. ¿Qué determina la forma en la que se sufre? Dependerá de muchos factores, no solo del apego también de la capacidad de resiliencia de cada persona. El proceso del duelo puede tener diferentes etapas o fases, algunas de ellas son de menor tiempo, otras de mayor acentuación y afectación. Desde mi experiencia acompañando a personas que viven perdidas puedo distinguir el proceso en cinco fases: 1 Impacto-negación, 2 ira-rechazo-venganza, 3 ruego-castigo, 4 aislamiento-depresión y 5 aceptaciónperdón. Mary Carmen Castro, experta en Coaching Tanatológico describe siete etapas del duelo (Duda, retroceso, enojo, culpa, tristeza, expansión y aceptación y paz) cada una con descripciones puntuales.

Dennis, Sheila y Matthew Linn en su libro “No perdones demasiado pronto” dibujan el camino al perdón en cinco etapas (negación, ira, regateo, depresión y aceptación). La

AL FRACASO DE UNA RELACIÓN psiquiatra suizoestadounidense Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004) en su libro On death and dying, en 1969 habló por primera vez del modelo Kübler-Ross, consistente en las cinco etapas del duelo.

Este libro describe, en cinco etapas distintas, (Negación, ira, negociación, depresión y aceptación) un proceso por el cual la gente lidia con la tragedia, especialmente cuando es diagnosticada con una enfermedad terminal o una pérdida catastrófica (divorcio, drogodependencia, infertilidad, desempleo, libertad) El tercer paso “Actúa desde la responsabilidad”. Nada de lo que la otra persona haya hecho o dejado de hacer es más grande que nuestra responsabilidad.

Frente a una relación que termina, donde no hay interés alguno en su restauración, donde te puedes declarar al cien por ciento y no ves nada que puedas hacer por lograr la homeostasis, lo mejor es aceptar la perdida, evaluar la responsabilidad frente a lo ocurrido, capitalizar el aprendizaje e iniciar con el proceso de recuperación personal colocando un letrero afuera de la casa, una placa en el auto y un distintivo en la ropa color morado que diga “no disponible” para iniciar con otra relación.

El cuarto paso “No estas disponible”. En estos días, que han transcurrido, entre mi primer artículo y este, he prestado especial atención al comportamiento de mujeres que están viviendo ruptura en sus relaciones de pareja, encuentro, que más de la mitad de ellas en lugar de desintoxicarse de la relación que acaban de terminar actúan urgidas por relacionarse a la brevedad con otra persona.

No han acabado de quitar las fotografías del Facebook de su “difunto” y ya quieren estrenar relación. Publicar fotografías con algún galán con tal de dar “picones de cresta” al ex es común en la etapa de negación. Comúnmente debajo de estas acciones está el deseo de evitar la soledad a como dé lugar.

Las amigas “expertas” en procesos de duelo que al principio dieron auxilio por solidaridad y algunas por intriga ahora hacen hasta lo imposible por reacomodarlas de nuevo ya sea en la misma relación o en una nueva, todo menos seguir escuchando la misma historia en todas sus versiones, pues al paso de 30 días están “hartas” de escuchar lamentos. Son las amigas “expertas” quienes aconsejan a la “dejada” ponerse guapa, sacar el directorio de antiguos pretendientes, comprarse ropa nueva, asistir a bares o lugares donde puedan ligar. Los consejos incluyen ir al gimnasio y echarle el ojo al instructor, un entretente mientras el universo mediante la ley de la atracción hace llegar ahora sí al príncipe azul. Muy buenos consejos para maquillar, encapsular e intentar detener un proceso que tarde o temprano retomará su terreno como el agua de las lluvias que reclama los caudales que le pertenecen. La no disponibilidad es un anuncio que permite trabajar por un período de tiempo no menor a seis meses y que puede extenderse hasta un año para noviazgos y hasta tres años para divorcios, tiempo para sacar todos los tóxicos emocionales y energéticos.

Empezar una relación sin haber desocupado la casa y hacer la tarea de remodelación es un pronóstico de fracaso. Hagamos una analogía del término de una relación con una casa en renta que es desocupada “Después de la aceptación de la pérdida haz un alto (instala el letrero de “No está disponible”), evalúa (daños), aprende (que funcionó y que no), limpia (devuelve, tira, regala), restaura (pisos, pintura, servicios), revalora (¿qué mereces ahora?) y cambia el letrero por uno que diga “Disponible y en las mejores condiciones” El quinto paso es “Aprende”. Elegimos lo que necesitamos aprender, de tal manera que si estuviste en esa relación de la forma en la que haya sido obedece a una creencia de aprendizaje y merecimiento. Fue tu elección. En un taller una mujer dijo “es que yo no merecía tener un hombre así”, ¿Entonces porque lo elegiste? Le pregunté, ¿Por qué entre un millón de personas lo preferiste

Y YO

PRINCIPIOS PARA PONERTE DE PIE FRENTE Segunda parte

a él? La autoconciencia nos permite capitalizar el aprendizaje y elegir nuevas experiencias y nuevas maneras de aprender. Hay un dicho que canta que “el hombre es el único animal que puede tropezar dos veces con la misma piedra” habla incapacidad para aprender. ¿Te ha sucedido que experimentas un aprendizaje que ya habías dicho haber aprendido? ¿Cuál es el sentido de volver a vivirlo? “No me volverá a pasar”, “No puedo creer que me haya pasado de nuevo”. Nuestros aprendizajes obedecen a nuestras necesidades y principalmente a dónde está nuestro foco. Si quieres comprar un auto y decides una marca al salir a la calle vas a ver esa marca de carros por todas partes y posiblemente dirás que es un mensaje divino, si adicionalmente eliges un color verás a tu paso un mayor número de autos de ese mismo color. ¿Qué es lo que sucede? Tu mente va a poner su foco en aquello en lo que estás centrada.

Cuando quieres aprender inglés aparecen una infinidad de escuelas y también maestros. ¿Qué tipo de aprendizaje requieres? ¿Qué tipo de maestro quieres atraer a tu vida? El aprendizaje no tiene por qué doler. El aprendizaje esta vez puede ser amoroso.

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El sexto paso “Se ecológica”. Al ponerte de pie y empezar a recuperarte de la relación que ha terminado es importante que consideres la ecología. La ecología implica hacer el menor daño posible. No puedes administrar quien es la otra persona ni qué es lo que hace, pero si puedes hacerte cargo de quién vas a ser tú y cómo vas a salir adelante. Es frecuente cuando las relaciones terminan estar al tanto de lo que la otra persona hace, cómo está y con quién se está relacionando. Todo esto afecta la salud emocional y alarga el proceso de recuperación. La ecología también implica la división de bienes, acuerdos de separación y el diseño de la convivencia y responsabilidades frente a los hijos.

El séptimo paso “Perdona”. La mayoría de los procesos terapéuticos que conozco trabajan el perdón como una forma de liberación y sanación. En el programa “Mujeres Emocionalmente Responsables” de Movimiento Círculo Rosa hacemos un trabajo profundo, hermoso y efectivo para lograr el perdón.

El fracaso de las relaciones con mayor frecuencia es gradual, es decir “la vas viendo venir”, no llegan de golpe. En promedio el 80% de las parejas de noviazgo o matrimonio que terminan expresan que la ruptura fue algo que ya pronosticaban, mientras el 20% comparten que las tomó por sorpresa. En ambos casos hay estragos. Las reacciones frente a una ruptura son diversas y obedecen a muchos factores. Algunas veces uno de los dos ya está involucrado en otra relación y el nuevo enamoramiento funcionará como anestesia, indudablemente habrá consecuencias futuras. Mientras el otro puede entrar en el proceso pasando del impacto a las siguientes etapas en períodos razonables, habrá otros que se detengan por meses en una estación. Un día una mujer trabajó en un taller el abandono de su marido. Le pregunté cuánto tiempo hacía que el marido se había ido, respondió “Doce años y sigo sorprendida por ello.

Aún no lo puedo creer”. Esta mujer claramente seguía aún en la primera etapa (impacto-negación). El paso por cada una de las etapas es inevitable, el tiempo que nos lleve dependerá de nosotros, de nuestro apego, de nuestra adicción al sufrimiento, de los modelos que tenemos, del sentido de vida, del apoyo al que recurramos y nuestra propia resiliencia. “Necesitamos optar por liberar el pasado y perdonar a todo el mundo, incluyéndonos a nosotros mismos”1 El perdón es fundamental para volver a empezar y hacerlo sin cargas, sin deuda.

El pasado no nos define, pero un pasado no superado sí influye en el presente y determina nuestro provenir.

1- Louise L Hay “Tú puedes Sanar tu vida” REGINA 2014 147

CONTRATERAPIA

SANANDO A MI NIÑO INTERNO Blanca Mercado Sobre mi escritorio tengo una fotografía de mi infancia. “Ella es la jefa de mi vida” les digo a mis alumnos. Es quien hace mi vida divertida. ¿Hace cuánto tiempo no contactas con tu niño interior? ¿Te gustaría hacerlo ahora mismo?

La clase de niño o niña que fuiste y la manera en que hoy te tratas determina tu éxito en la vida. Por ello es urgente trabajar con nuestro niño interno.

Comencemos por recordar nuestros sueños. ¿Qué es lo que deseabas hacer con tu vida? Si esa pequeñita, pequeñito que fuiste estuviera frente de ti, ¿Se sentiría orgulloso de lo que has hecho con su vida? ¿Te gustaría restablecer una relación de armonía con tu niño interior?

Con ello podrías reprogramar tu memoria celular y reaprender a poner límites sanos en tu preciosa vida.

Pregúntate ¿Cómo se siente tu niño (a) interna? ¿Qué tan consciente estás de tu niña (o) interior? ¿Cómo has negado tus necesidades? ¿Eres capaz de sobreponerte al rechazo y al reconocimiento personal?

Tu niño(a) interior representa tus pensamientos enraizados. Es la representación de nuestros impulsos y limitaciones. Por lo general un niño herido busca en la pareja salvadores emocionales. Es decir buscamos pareja desde nuestras heridas. Y lo peor que nós puede ocurrir es esperar que nuestra pareja nos sane.

¿Tu niño(a) interior te genera problemas?

El poner en contacto con tu niño interior te dará paz y tranquilidad inmediatamente te sentirás mejor. Tendrás consuelo y tranquilidad y establecerás un dialogo interno que hará funcionar mejor tu vida.

Cuando estas tratando de obtener aprobación de los demás constantemente manifiestas las necesidades no resueltas de tu niño interior. Un niño interno que se siente a salvo y seguro no demanda tanta atención.

Cuando de niños conseguimos una imagen de nosotros.

Esa imagen es en base a la percepción y valoración que percibimos de nuestras figuras de autoridad.

¿Qué has tenido que llegar a hacer para ser aceptado?

Te gustaría sentirte aceptado independientemente de lo que hagas. Hagas lo que hagas sin condiciones.

Sé que has experimentado el rechazo varias veces. Te duele porque tú no te has aceptado totalmente. Te has esforzado para que te amen. Porque no crees en el amor incondicional. ¿Por qué haces lo que quieren los demás? ¿Quieres realmente hacer lo que estás haciendo? ¿Te sientes obligado a hacer algo? ¿Por qué te sientes obligado? ¿Harías daño si actúas conforme a lo que deseas? ¿Cómo asimilas las reacciones de las personas que te importan?

Muchos de mis alumnos me han compartido expresiones como las siguientes: Yo no quería pero él insistió. No me quedo otra opción y acepté este trabajo. Fue impuesto lo que estoy haciendo. Es el plan de Dios. Esta es mi cruz. Y otras expresiones similares.

¿Te das cuenta de la forma en que tomamos decisiones?

Detrás de esas decisiones que buscan complacer a otros está tu niño interior herido.

Detrás de tu honestidad. De decir sí cuando quieres decir Sí y No cuando quieres decir No está tu niño interior sano o por lo menos en proceso de recuperación.

Si te reconoces con dificultades para evolucionar y aceptar tus éxitos. Probablemente ha prevalecido en tu formación la crítica, la insatisfacción y la falta de valoración. Así que es urgente hacer valer tus necesidades y reflexionar el amor que le has negado a esta parte de tu ser. ¿Tu itinerario de vida te satisface? ¿Cómo ves tu porvenir? ¿Te sientes acompañado por Dios en tu camino?

Existe en ti un poder sanador y protector. El estar en contacto con tu niño interior te ayuda a sacar el mejor provecho de tu vida.

Dios te cuida y sabe darte lo mejor. Déjalo actuar en tu vida y abre tu mente a tu necesidades.

Te sugiero algunas actividades interesantes para seguir en tu proceso de recuperación:

Tomate tu tiempo detente a platicar contigo. Juega un poco con tu vida, forma la clase de vida que siempre has deseado. ¿Qué te queda por aprender de ti? ¿Disfrutas tu vida? ¿Cómo te describirías? ¿Cuál es el potencial que reconoces en ti? ¿Cuál es tu prioridad para trabajar contigo? ¿Qué te impide vivir como deseas?

Edifica tus cimientos. Construye sobre roca tu personalidad.

Sobre todo sé generoso contigo mismo.

Ahora puedes sentir la presencia de tu amada niña(o) interior.

De ti depende que esta nueva relación siga creciendo. De tu trato amable, del compromiso auténtico de la fe en tu manera de ser y vivir cada experiencia.

Piensa en tu niño interior como alguien que vive en tu interior. Alguien que está esperando ser amado. Alguien que necesita ser escuchado y dejado libre para expresarse.

Compréndete un poco más. Este trabajo interno te ayudará a vivir más pleno y comprender mejor a tus hijos y a tu pareja. ¡Elige amar incondicionalmente a tu niño(a) interior!

Tu cómplice y amiga Blanca Mercado

Sobre la autor: Blanca Mercado es creadora del sistema de CONTRATERAPIA un método de autoayuda que Ejercicio: pretende te conviertas en tu propio terapeuta. Escritora de Cierra tus ojos y visualiza a tu niño interior frente a ti. Dirí- importantes obras como 12 Pasos para ser feliz, Adolescentes gete a él amablemente. Prométele que habrás de cuidarlo. Que transformando tu relación con ellos, ¿Tu hijo adolescente tiene Trastorno de atención?, Me divorcie por unos aguacates, estás aquí para ayudarle. Que te permite apoyarlo a crecer.

Soy chingona y… ¿Qué? Su más reciente obra.

Deja que tu niño se exprese. Y explícale que ya no necesitas contraterapia@blancamercado.com.mx que nadie los cuide.

Cel.: 3316027485

Escribe una frase interesante que te recuerde tu compromiso contigo.

Y YO REGINA

KABBALAH

ASTROLOGÍA KABALÍSTICA No estudiamos la astrología para aprender cómo se interpreta el horóscopo de las personas. Por el contrario, el propósito de la astrología cabalística es elevarnos por encima de las influencias del cosmos y tomar el control de nuestra propia vida.

El signo del Zodíaco en el que nacimos nos transmite todos los rasgos positivos y negativos que necesitaremos para efectuar nuestra propia transformación. Sin embargo, los signos del Zodíaco no son la causa de los rasgos de nuestra personalidad, sino el efecto.

A continuación encontrarás un breve resumen de algunos de los secretos contenidos en cada mes.

Para una explicación más detallada sobre el significado de la astrología cabalística y sobre cómo puede transformar totalmente cada aspecto de tu vida, te recomendamos que leas el libro Astrología cabalística y el significado de nuestras vidas o te inscribas en nuestro curso introductorio de astrología cabalística, que encontrarás en nuestra plataforma de aprendizaje en línea, la Universidad de Kabbalah.

Nuestro karma de vidas previas determina bajo qué signo debemos nacer con el fin de adquirir los rasgos y los atributos necesarios que nos permitirán corregir y transformar nuestra actividad negativa previa.

El Zodíaco es meramente el mecanismo que el alma utiliza para asegurarse que una serie de cualidades en particular se infunden en ella al nacer.

El patriarca Avraham fue el primer astrólogo Kabalista, hace unos 3.800 años. Escribió un libro llamado Séfer Yetsirá, el Libro de la Formación. En él se hallan contenidos todos los secretos del universo, incluido el conocimiento de la astrología y la cosmología.

A medida que profundizamos en la astrología cabalística, de inmediato encontramos una característica diferente de la astrología convencional: la astrología cabalística utiliza calendarios distintos. Mientras que la astrología convencional está basada en el calendario solar o gregoriano, la astrología Kabbalística utiliza el calendario hebreo, que toma en cuenta la posición tanto del Sol como de la Luna.

Cada mes, tenemos la capacidad de tomar el control sobre las influencias astrológicas del mes. Los Centros de cábala de todo el mundo ofrecen Conexiones de Luna Nueva, que incluyen meditaciones y sabiduría que te enseñan cómo tomar el control de la conciencia de ese mes.

Lee sobre estos signos: Nisán (Aries) Iyar (Tauro) Siván (Géminis) Tamuz (Cáncer) Av (Leo) Elul (Virgo) Tishrei (Libra) Mar Jesván (Escorpio) Kislev (Sagitario) Tevet (Capricornio) Shevat (Acuario) Adar (Piscis) CENTRO KABBALAH POLANCO Galileo 64 Tel. 5280 0511; 5280 0594; www.kabbalah.com Twitter: @kabbalahmx; Facebook: Kabbalahmexico

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Y YO REGINA

EL YOGA EN TU VIDA

u

POR MARCIA HIDALGO

na parte sumamente importante de la meditación, es lograr reconciliar nuestro corazón con el flujo natural de nuestras vidas. Es normal que todos manifestemos los traumas o trastornos provocados por ciertos eventos suscitados en algún periodo de nuestras vidas.

Somos seres tan sensibles que incluso un ruido fuerte como el azotón de una puerta cuando somos bebés puede generar un trauma. Si definimos este tipo de traumas, no son necesariamente catastróficos, pero si afectan nuestras vidas. Este ejemplo nos puede ayudar a comprender ampliamente a lo que nos referimos: Un bebé yace en su cuna, el aire azota una puerta, el bebé tiene activos ciertos reflejos que son necesarios para sobrevivir y defenderse. En este caso la reacción de adrenalina corriendo por el cuerpo debido al fuerte ruido se denomina “reflejo del moro”. Los reflejos son necesarios pero deben integrarse en algún momento, el tiempo natural de integración de este reflejo determinado es de dos meses, esto quiere decir que el reflejo siempre estará presente por si necesitamos hacer uso automático de él, sin embargo no se activara en todo momento, digamos que el cuerpo y la mente generan una capacidad de discernir si realmente es necesario activarlo o no, dependiendo de la circunstancia. Ahora bien, si el ruido de la puerta activó el reflejo en una magnitud determinada, es probable que las neuronas se queden conectadas en este reflejo, lo cual implica que el reflejo no se va a integrar. Existe una técnica que ayuda a integrar estos reflejos y se llama “movimientos rítmicos”. Éstos son determinados movimientos del cuerpo que ayudan a la integración de los reflejos. Si se aplica en niños es mucho más rápida y su efectividad se manifiesta de inmediato, en adultos es un poco más tardada debido a que el reflejo no integrado se convierte con el tiempo en una forma de comportamiento que pasa a ser parte de la forma de ser del individuo, y en este caso además de la terapia de movimiento rítmico hay que trabajar en la erradicación de la costumbre mental de reaccionar de cierta manera.

Esto nos indica que por más preparados que estén los padres de un niño y por más cuidado que tengan, siempre habrá algo que genere un trauma, en mayor o menor escala.

Después de algunas respiraciones, cuando sintamos que el cuerpo y la mente están más relajados y alejados del ruido externo de la vida cotidiana, llevamos nuestra atención al corazón.

Observamos el corazón por algunos momentos reconociendo los sentimientos y sensaciones que de él surgen. Una vez hecho esto vamos a procurar visualizar frente a nuestro cuerpo, aun con los ojos cerrados, una imagen de nosotros mismos cuando éramos bebés, o niños de alguna edad determinada. Esto nos permite ablandar nuestro corazón ante nuestra propia imagen, ya que nos observamos, como si fuéramos una tercera persona, desde un punto de vista mucho más sensible y tierno. Ahora vamos a mandar por medio de frases cortas y concisas amor incondicional a este pequeño ser indefenso que permanece frente a nosotros. Lo hacemos de la siguiente manera: visualizamos nuestro corazón, desde nuestra realidad actual, visualizamos el corazón del niño o bebé, permitimos que el flujo de respiración siga siendo completamente ecuánime y comenzamos a repetir las veces que sea necesario, sin hablar, solo desde nuestra mente y nuestro sentir:

1 Que tu tengas paz…

Nos quedaremos en esta frase el tiempo que nos parezca conveniente, que nos sintamos cómodos. Cabe destacar que en ocasiones hay personas muy visuales que en lugar de repetir la frase, visualizarán algún tipo de flujo de energía que va de su corazón al del bebé, hay personas más técnicas que literalmente verán las letras viajando de un corazón al otro, también habrá quién no tenga que repetir la frase, tal vez solo sienta el flujo de paz que viaja de un lado a otro, y todas estas opciones y las que surjan de cada experiencia son completamente válidas. De esta forma podemos continuar con las demás frases:

2 Que tú seas feliz…

3 Que te sientas amado(a) 4 Que estés sano en mente, cuerpo y espíritú…

Una forma de tratar la reconciliación de las secuelas de estos traumas es la meditación del amor universal hacia nosotros mismos.

5 Que estés libre de miedo.

La técnica consiste en sentarnos en alguna postura cómoda.

Recordando siempre que si hay algún impedimento físico, podemos utilizar una silla, cojines, cobijas, etc. una vez sentados, cerramos los ojos, comenzamos a respirar largo y profundo observando el flujo de la respiración ininterrumpida. Permitimos que nuestra mente se vea completamente inmersa en la respiración.

Y así hay muchas frases con las que podemos continuar trabajando.

Es probable que un día solo trabajemos con una frase, tal vez otro día con dos o tres, lo importante es que nos sintamos cómodos durante el proceso, que nos identifiquemos con las frases y con el niño o bebé que esta frente a nosotros.

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MEDTIACÓ I NYPRANAYAMAS PARARECONECTARCONTU NIÑO INTERIOR En general es importante decir que con el paso del tiempo y con la vida y sus experiencias, cualesquiera que sean, se van formando una especie de sedimentos alrededor de nuestro corazón, como si una roca de pronto lo rodeara. Algunas rocas serán más grandes y pesadas que otras, dependiendo de la persona, su sensibilidad y las experiencias que lleve en su vida. Lo que queremos lograr a través de esta meditación es recordar a la mente y al corazón la inocencia con la que nacimos, recordar a ese niño que siempre vivirá en nosotros, deshacer estos sedimentos para sentirnos más libres, pacíficos, sanos y amados. Y de esta forma, después poder transmitir y desear lo mismo a todos los seres que nos rodean, considerando que nuestro bienestar generará bienestar a quién tenga contacto con nosotros y por supuesto a nuestro entorno.

PSICOLOGIA DE LO

Femenino

LA SOMBRA Y LA Mร SCARA

Gabriela Gonzรกlez

Qué pasa cuando nos piden hablar de nosotros mismos? Ya sea en un encuentro con un amigo, cuando conocemos a alguien por primera vez o en una entrevista de trabajo y se requiere exponer nuestras “fortalezas” o cualidades. Para algunos quizás no es fácil, sin embargo, la parte más sensible o complicada viene a la hora que nos preguntan: “y, ¿cuáles son tus “áreas de oportunidad” o defectos?”… ahí aparece nuestra sombra y generalmente la queremos ocultar; sin embargo, la identidad se forma de ambas piezas.

En la mayoría de los casos, las personas ni siquiera saben que tienen su sombra, no la identifican, mucho menos la admiten; es necesario enfrentarse a una situación intolerante en otra persona para identificar esa característica o actitud tan desagradable, lo cual resulta más difícil aún de identificar en sí mismos.

El ser humano proyecta en un mal anónimo del mundo todas las manifestaciones que salen de su sombra porque tiene miedo de encontrar en sí mismo la verdadera fuente de toda desgracia.1

La sombra es obscura, secreta y hasta puede resultar peligrosa, como dice Depak Chopra. La sombra es todo lo que no queremos que otros vean o aquellas cosas que escondemos, sobre las que mentimos, no sólo a los demás, sino a nosotros mismos. Ese lado oscuro, intrínseco, dentro de nosotros, que todos y cada uno intenta esconder, generalmente de manera inconsciente. El hecho que nos hayan prohibido ciertos comportamientos, reacciones o actitudes no implica que no existan.

Es sanador aceptar todo lo cruel, envidiosos o egoístas que podemos llegar a ser o que somos y todos aquellos aspectos que “nos dijeron” que “no éramos”. Aceptarlo e integrarlo significa descubrir la luz. Por supuesto existe nuestro otro lado, el luminoso, el de las virtudes presumibles, el de los atributos qué más quisiéramos dar a conocer, el de las potencialidades. Sin embargo, también pueden formar parte de nuestra sombra sólo que las desconocemos. Una polaridad no puede existir sin la otra como todo en simetría. Como encarnación de un todo, los seres humanos, tenemos ambas polaridades integradas: por cada característica virtuosa como la alegría y la responsabilidad, existe en nuestro interior la tristeza o pesimismo y la irresponsabilidad y tomamos la decisión de seguir uno de los dos caminos pero no por ello el otro desaparece… este otro elemento sigue siendo parte de nosotros, de nuestra alma, aunque en el lado no-consciente. Todas esas características, son componentes tal vez no aceptables que tenemos y que forman lo que integralmente somos como seres en equilibrio.

La sombra está hecha de los pensamientos, emociones e impulsos que encontramos demasiado incómodos, embarazosos o lastimosos para aceptarlos, por lo que, en lugar de ocuparnos de ellos, los reprimimos. Desafortunadamente, las personas tendemos a dar juicios de valor a todo y pretendemos definir lo que es bueno y malo, por lo que de manera intransigente y subjetiva señalamos dichas inquietudes o raciocinios como malos o negativos y, por ejemplo la ira, la tristeza, la envidia, son sentimientos o emociones naturales del ser humano, todos en algún momento las hemos experimentado, pero las reglas colectivas, sociales, familiares nos conducen a frenarlas y hasta contenerlas. El asunto es pues, que estas emociones, impulsos, sentimientos, deben ser en primer lugar, re-conocidas, aceptadas y por supuesto liberadas, lo que no quiere decir actuarlas.

Ocultando la sombra, las personas creen que es posible escaparse de esa parte de su realidad, obscura y oculta mediante el mecanismo de no mostrarla y ni siquiera reconocerla.

Aquellas personas que han caído en las adicciones o en situaciones autodestructivas de cualquier índole y han enfrentado su sombra (tocando fondo) pueden decir que no tienen sombra, ya que se encuentran sumergidos completamente en la obscuridad, sin embargo, precisamente la sombra de ellos podrías ser una persona con hábitos saludables, capaz de amar a los demás y a sí mismo.

Y son quienes encaran su sombra, la aceptan y la reconocen como parte de su realidad, al igual que su lado de luz (las dos partes de la totalidad de su SER), quienes van logrando mayor integración.

La sombra se puede mostrar de diversas formas, por ejemplo cuando se evade una regla de tránsito, se bebe en exceso o se inventa un pretexto con la finalidad de no atender algún compromiso, cuando se plantea una idea de algún compañero de trabajo y se afirma como propia, cuando se promete algo que de antemano se sabe no se podrá cumplir.

La suma de las sombras individuales reprimidas de cada ser humano nos afecta de manera colectiva generando el mal, las guerras, el terrorismo, la opresión, la desigualdad social y económica.

Nuestra sombra existe desde antes de que la mente estuviese lo suficientemente desarrollada como para filtrar los mensajes que recibíamos de nuestros padres y del mundo en general, inevitablemente nos avergonzamos por mostrar ciertas cualidades y recibíamos el mensaje de que algo en nosotros no era bueno, de que había algo malo en nosotros o de que éramos “malos”. Estos mensajes se introducían en nuestro subconsciente como un virus de computadora alterando la percepción de nosotros mismos y dañando nuestro saludable sentido del ego, cuando reprimimos cualquiera de estas cualidades, vivimos en la negación de todo lo que somos. Por ejemplo: Si has nacido en una familia de obreros y quieres tocar el piano este deseo artístico podrá ser recibido de forma negativa y tendrás que reprimirlo o si naciste en una familia sencilla y humilde y quieres hacer un doctorado podrías ser víctima de una carga familiar con grandes expectativas.

El ego herido debe esconder todo lo que creemos que es inaceptable sobre nosotros mismos, para cumplir esta tarea, él construye una máscara, para probar a los demás que no tenemos tantos defectos, no somos inferiores, sin valor y malos como podemos temer que somos. A ninguno de nosotros le gusta admitir que tenemos estas series de inseguridades, por tanto, para ocultarlas creamos un personaje, que no somos realmente, a una edad muy temprana.

Es pues necesario, digerir nuestro lado obscuro (la sombra), reconocerlo, sufrirlo, vivirlo, sentirlo, enfrentarlo y ocuparse de manera consciente y minuciosa de todos aquellos aspectos que se han rechazado; una herramienta elemental pueden ser las propias proyecciones, es decir, cuando algo en el exterior, te genere inquietud, malestar o intolerancia es el momento oportuno de analizar tu interior e identificar qué parte de tu sombra requieres reconocer y aceptar. Tal cual como un espejo que nos ayuda a ver aquellas partes de nuestro cuerpo que no podemos apreciar a simple vista como nuestra espalda, nuestra nuca, etc., la proyección de nuestra sombra en otros, nos ayuda a identificar nuestra áreas de oportunidad más ocultas en la sombra de nuestro inconsciente y lo Femenino nos apoya con la introspección y nos puede guiar por este camino de auto-descubrimiento.

Y YO

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(1)DETHLEFSEN Thorwald y DAHLKE Rüdiger La Enfermedad como Camino.

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HEALTH COACHING POR Karla González

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se nos fue el primer trimestre del año y es una excelente oportunidad para preguntarnos si estamos viviendo nuestra vida al máximo o de perdido la vida que algún día soñamos. Si tu respuesta sigue siendo NO, no te preocupes estas en un buen camino y ya diste el primer paso que es reconocer que NO estás donde quieres estar.

Recuerda que lo que resistes persiste, si estas sacándole la vuelta, postergando o dejando para después eso que tanto deseas estas únicamente perdiendo tu valioso tiempo y energía en algo que como quiera vas a hacer eventualmente entonces porque esperar mas.

Salir de la zona de confort no es fácil, pero sin duda vale la pena, todo sacrificio trae una recompensa que no te querrás perder, créeme que lo es, yo he estado ahí pero salir de la zona de confort es donde realmente suceden las cosas increíbles.

No conozco una sola persona arrepentida de haber iniciado una rutina saludable, un nuevo estilo de entrenamiento, una terapia etc., todo te hace mejor y te da un aprendizaje.

Deja te comparto 5 tips que te pueden ayudar a vivir la vida de tus sueños HOY.

1 Busca ayuda, reconoce que solo no puedes hoy en día exis-

ten muchos recursos y herramientas para lograrlo, un terapeuta, psicólogo o un health coach como yo te puede servir de mucho.

2 Revisa tus prioridades, qué es importante para ti.

Te recomiendo que hagas un ejercicio en el cual dibujes un jarrón de vidrio trasparente, dentro de el pon 5 rocas grandes y cada una le vas a dar el nombre de lo que mas te importe por ejemplo

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para mi mis 5 rocas son mi hija, mi salud, mi trabajo, mi familia y mi misión en la vida que es compartir salud y felicidad a otros, ahora en seguida llena el jarrón de pequeñas piedritas, llena todos los huecos que quedaron con eso y así te darás cuenta que debes de priorizar en tu vida, esas piedritas pueden ser pintar la casa, tapizar un mueble, cambiar un aparato electrodoméstico etc., todo llegará pero por ahora sabrás qué es lo mas importante y donde debes enfocar tu energía porque donde esta tu energía es donde vas a desarrollarte más.

3 Practica afirmar siempre en positivo,

escribe en tu espejo “soy sexy”, “soy delgada”, “soy hermosa”, “ si puedo” y afírmalo diariamente, tu mente es tan poderosa que se lo dirá a tus células y estas tendrán la orden de reproducir una reina de belleza dentro de ti.

4 Siempre que inicies un reto nuevo y te equivoques di este mantra, “cada día lo haré

mejor”, es mil veces mejor reforzar este pensamiento positivo que salirte del camino porque hiciste algo mal y seguir haciendo todo mal.

5 Desintoxicate a nivel mental, físico y espiritual. Un simple ejercicio para comenzar puede ser por limpiar tu cartera, saca todo lo que ahí se ha acumulado que ya no te sirve pero que cargas contigo a todas partes. Despues sigue tu celular borra los contactos que no haz utilizado en los ultimos 3 meses, después sigue con tu guarda ropa, tu cocina, tu coche y tu casa entre menos acumules menos basura mental y mas podrás enfocarte en realizar la vida que estas destinada a vivir: la de tus sueños.

ﾂｿEstﾃ｡s viviendo

LA VIDA DE TUS SUEﾃ前S?

Y YO

TROFOLOGÍA ¿Qué es un germinado?

Un germinado es el momento de transición entre semilla y planta.

La semilla contiene todos los nutrientes para sostener a la plantita bebé los primeros días de su vida.

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La plantita bebé o germinado, no siendo capaz de alimentarse por sí misma en sus primeros días requiere que su comida sea una perfecta nutrición y al mismo tiempo fácilmente asimilable. Esta nutrición debe ser equivalente a la leche materna.

Los nutrientes en la semilla son almacenados en una forma totalmente inusable, una manera tiene que ser encontrada de convertirlos en un perfecto alimento hecho especialmente para la plantita bebé.

Una semilla tiene que ser enseñada a sobrevivir hasta en las más hostiles ambientes, todos los nutrientes están empacados en una fuerte y ruda matrix. Desafortunadamente mucha de su valiosa nutrición es destruida en el proceso.

La naturaleza lo hace usando un método mil veces superior que cocinar. Usa las enzimas para hacer en una décima de segundo, lo que no puede ser alcanzado en muchas horas de cocinar.

El primer paso del proceso de germinación tiene que producir un perfecto alimento, de una muy excepcional vitalidad, tan necesaria para proveer estos grados de increíble crecimiento obtenido por las plantas en sus primeros días de vida. Tiene que cubrir un gran campo en muy pequeño espacio de tiempo. Esto es una germinado.

Carga la calidad de gasolina capaz de producir una acelerada nutrición y en poco tiempo.

Las enzimas que son activadas cuando la semilla comienza a germinar, convierte los inactivos y almacenados nutrientes en una súper gasolina nutritiva para la nueva planta.

Cuando comemos germinados nos llenamos de esta súper gasolina y esto es lo que hace a los germinados tan atractivos. Ninguna otro alimento puede nunca ser tan dinámico como ellos. Ningún otro alimento tiene esta cantidad de vitalidad. Los germinados son verdaderamente un súper alimento!!!.

LA MAGIA DE LAS ENZIMAS DE LAS PLANTAS Comerlas trabaja increíblemente bien, sería un desperdicio de energía y de sentido común, usar nuestras propias y preciosas enzimas en digerir la comida cuando pueden ser obtenidas gratis.

Quizá el mas importante componente que adquirimos de nuestra comida es algo que difícilmente oímos hablar. Pero es casi cierto que tiene mas cualidades para nuestro bienestar y nuestra salud que las vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos. Es algo que adquirimos en muy pequeñas cantidades cuando comemos una dieta que está cocida o procesada.

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En los 60 un doctor escocés dijo: “ somos un poco más que una serie de reacciones enzimáticas”. Nosotros dependemos de ellas para digerir nuestra comida, pero mas importante es que ellas controlan cada función en nuestro cuerpo y juegan vitales acciones en todo desde eliminar toxinas hasta actuar como tropas de soldados en nuestro Sistema Inmunológico.

Toda actividad celular es iniciada por las enzimas. Hay muchos tipos de enzimas, cientos de ellas, activas en nuestro cuerpo y caen principalmente en tres categorías.

AMYLASE…que rompe el almidón en azúcares simples.

LIPASE…que convierte grasas en ácidos esenciales.

PROTEASE…que convierte las proteínas en aminoácidos.

Para digerir exitosamente la comida, el cuerpo humano emplea una serie de pasos. Cada paso es una parte integral de todo el proceso y si uno no se hace correctamente, no funciona o no es usado, terminamos con una incompleta digestión, que hace que nuestros órganos tengan una carga y eventualmente nos lleva a una malestar o una enfermedad.

La digestión comienza en la boca donde el alimento es masticado y mezclado con la saliva que contiene AMYLASE. Entonces el alimento entra en el estómago que tiene otras dos enteramente diferentes acciones. Quizá es mejor pensar que tenemos dos estómagos y no solo uno, porque estas dos acciones son tan diferentes una de la otra.

La primera, que sucede en el región del estómago enzimático, es un estómago que sostiene, en donde la comida es guardada de media a una hora. Este paso es meramente pasivo en donde las enzimas que contiene la comida están trabajando e iniciando a romper el alimento para que la digestión sea eficaz mientras la comida pasa al segundo paso. El primer paso que se refiere al “estómago enzimático” dicho por el Dr. Edward Howell en su libro ENZYME NUTRITION, es una natural y vitalmente importante parte del total del sistema digestivo de todos los animales. Los humanos no somos diferentes al respecto. El mecanismo es exactamente el mismo.

Nosotros solamente tendemos a no usarlo, eso es todo.

El próximo paso, que se da en la región del píloro, es con la que toda la gente está familiarizada. Es aquí en donde todos los ácidos estomacales y secreciones enzimáticas son usadas para romper las duras proteínas que comemos en nuestra dieta. Aquí es donde todo termina del proceso digestivo, muchas veces sobre trabajado y donde muchos de los problemas digestivos comienzan. El consumo de dietas sobre cocinadas.

¡LOS FABULOSOS

GERMINADOS! LUNA DE LA O

El próximo paso sucede cuando la comida deja los ácidos fuertes del estómago y entra en el intestino delgado para que ocurra el tercer paso de la digestión. Aquí encontramos un ambiente alcalino donde secreciones del páncreas digiere las grasas, proteínas y almidones.

Diferentes tipos de enzimas digestivas a diferentes niveles de pH. Algunas prefieren operar en ambientes ácidos y otras están diseñadas para condiciones alcalinas. El pH es medido del 1 al 14 y es una indicación de que tan ácida o alcalina una solución es, determinada por su contenido de hidrógeno. pH 1 es muy ácido y contiene mucho hidrógeno, mientras un pH 6 es poco ácido. pH 7 es neutral y pH 8 a 14 va incrementando su alcalinidad al mismo tiempo que los niveles de hidrógeno bajan. AMYLASE, en la forma de pytalin, encontrada en nuestra saliva, requiere de un ambiente neutral de 6-8 pH. Pepsina, que es usada para digerir proteínas en nuestro estómago tiene que tener un ambiente ácido del 1 al 3, donde otra enzima TRYPSIN (que digiere proteínas), que está activa en nuestro intestino delgado requiere un ambiente alcalino de 7 a 9. LIPASE que es la enzima que digiere las grasas, funciona entre el 7 al 9.

Nuestros cuerpos no digieren grasas hasta que alcanzan un ambiente alcalino en nuestros intestinos.

Y YO Se puede observar que nuestras propias enzimas están restringidas a niveles muy específicos de pH, que fuera de ellos no pueden funcionar.

Como contraste, las enzimas de las plantas son mucho más versátiles. Ellas pueden operar a rangos muy bajos de pH. Por eso la importancia de comer germinados.

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Pero la historia no termina aquí. Estas mismas enzimas han sido rastreadas en el torrente sanguíneo, en donde felizmente trabajan en moléculas de proteína que no han sido digeridas y que pueden causar alergias. También han sido rastreadas en diferentes órganos en el cuerpo donde están trabajando junto con nuestras enzimas especiales, para reparar y mantener.

CONSERVACIONDEENERGÍAATRAVÉSDEPRESERVACIÓNDEENZIMAS. Cuando la madre Naturaleza perfecciona el diseño de una especie, ella trabaja para hacerlo lo más eficiente posible en todos aspectos.

La comida es la gasolina y para los animales, a veces puede ser extremadamente escaso. Es por esto que las enzimas de las plantas son utilizadas para esto, permitiendo al cuerpo proseguir, proveyendo aunque sea un porcentaje de enzimas requeridas para la digestión.

Las enzimas que existen en la comida cruda son capaces de digerir entre 5 a 75 porciento de la comida en la que se encuentran, sin más ayuda de las enzimas que se encuentran en el cuerpo. Esta práctica trabaja muy bien, porque como todo, es un desperdicio de energía usar nuestras preciosas enzimas de nuestro cuerpo en digerir los alimentos cuando pueden ser obtenidas tan fácilmente en los geminados.

Cocinar destruye completamente las enzimas naturales que vienen en las verduras, frutas y demás alimentos naturales. Te sorprenderá que sólo necesitan cocinarse a 48º para destruir sus valiosas enzimas. Cuando vivimos de sólo comida cocinada, ponemos en peligro inminente nuestra reserva de enzimas.

Yendo mas lejos, comida como las grasas que van en camino a ser digeridas, cuando entran en el paso primero de nuestro sistema digestivo, están virtualmente sin tocar, consecuentemente, el paso tercero termina sobre cargado de trabajo por tener que hacer el trabajo del paso primero y termina mandando comida sin digerir al torrente sanguíneo, llevándonos a inevitables consecuencias en nuestra salud, provocando enfermedad.

Es el páncreas, que tiene que proveer extra enzimas para poder manejar toda esta comida, sin enzimas y por consecuencia nuestro páncreas sufre.

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ENZIMAS PARA LA LONGEVIDAD Constantemente estamos escuchamos cómo prolongar la vida tomando pastillas o algún otro medicamento. Cuando el potencial ya existe en nosotros mismos cuando procuramos que nuestros alimentos sean de comida cruda. Hay que abandonar la idea de comer todo cocido e ir aportando más y más alimento crudo.

Podemos verlo de esta manera. Es como si tuviéramos una cuenta bancaria. Nacemos con una reserva enorme de enzimas y poco a poco en la vida se va disminuyendo al solo ingerir comida cocida.

Si no aportamos más enzimas en nuestro alimento, nuestra cuenta disminuye hasta que materialmente la agotamos. Es como sacar y sacar dinero de nuestra cuenta sin jamás depositar.

Así es como deberíamos de ver en nuestro cuerpo nuestra reserva natural de enzimas, si no depositamos nuevas enzimas que vengan en nuestro alimento, va a llegar el momento en que habremos agotado nuestra reserva y estemos en serios problemas. Entonces hay que proveer e ingerir nuevas enzimas, en el mejor de los casos los germinados están repletos de enzimas y son la mejor fuente para adquirirlas.

Así nos mantendremos jóvenes y llenos de energía en todos los tiempos de nuestra vida. Los vegetarianos y las personas que viven solo de frutas tienden a verse saludables y llenos de energía.

Cuando el cambio es hecho en nuestra dieta de comer cocinado a comer mas crudos, el efecto es dramático y se puede sentir inmediatamente. Y comenzamos a reparar los años de abuso.

Cuando nos damos cuenta de que debemos de incluir mas comida con valores nutricionales en términos de vitaminas y minerales, no debemos olvidar de incluir lo más importante, LAS ENZIMAS y estás se encuentran en grandes cantidades en los germinados.

CLOROFILA, EXTRACTO LIQUIDO DE SOL. Clorofila es el pigmento verde de las plantas que permite a la luz del sol combinarse con el agua y el dióxido de carbono de los carbohidratos.

Clorofila es la sangre de la vida de las plantas y es lo mas cercano que podemos llegar a consumir luz del sol como alimento. Es energía solar condensada en una bebida. Da vida a la planta pero la mas fascinante similitud es lo que nos da vida a nosotros, la hemoglobina. La única diferencia es que la molécula de la clorofila contiene magnesio en su centro, y la hemoglobina contiene hierro.

Clorofila cruda ha sido usada para curar anemia y estudios hechos por el Dr. Yoshihide Hagiwara sugiere que el cuerpo puede convertir la clorofila en hemoglobina reemplazando el magnesio por el hierro. Y como es soluble en agua, en el sistema linfático puede convertirse directamente en hemoglobina.

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La clorofila está presente en todos los vegetales verdes y en las micro algas, pero la mejor fuente es en la cruda variedad obtenible en el jugo de trigo. Es una manera de tener luz de sol dentro del cuerpo, sin los peligros que causa exponerse directamente a él.

La clorofila tiene muchas increíbles propiedades, algunas de ellas son: ► Rejuvenece el hígado. ► Actúa como antiinflamatorio en pancreatitis, artritis y problemas de la piel. ► Activa las enzimas responsables para sintetizar las vitaminas A, E y K.

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► Antibacterial en contra del decaimiento de los dientes, mal aliento y mal balance de la flora intestinal. ► Protector en contra de carcinógenos, toxinas y efectos de radiación. ► Como sanador de heridas en contra del crecimiento de bacterias. ► Regula el ciclo menstrual. ► Deodoriza los olores del cuerpo. ► Restaura el color natural del cabello canoso.

Y muchas más cosas.

Como muchas de las invenciones de la naturaleza, la acción de la clorofila en el cuerpo no es entendida claramente. Solo refuerza la visión de que la Naturaleza no puede ser mejorada por nosotros y la teoría de que la suma de las partes nunca puede medirse mas que el todo.

La clorofila debe usarse en todo tipos de enfermedades, como la diabetes, porque actúa como catalizador, permitiendo la mejor absorción de los nutrientes esenciales para metabolizar el azúcar.

La sangre acidificada es un problema serio para los que sufren de diabetes. La clorofila tiene un efecto alcalinizador ayuda a combatir la condición. También ayuda en la renovación de células para la restauración de un páncreas débil. La clorofila derivada del jugo de trigo, contiene también cómo balancear nutrientes como el chromium, magnesio y zinc.

También promueve la absorción de calcio porque tiene una acción similar a la vitamina D en el cuerpo.

Es también una buena fuente de vitaminas A y C. Protege también del fluoruro de sodio que es usado como veneno de ratas y para el que ponen en el agua que tomamos.

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La clorofila en su forma cruda, es reconocida en contra de los efectos de la radiación.

A – Z GERMINADOS: ADUKI: esta semilla es nativa de Japón, tiene un dulce sabor. Es una buena fuente de vitamina C, hierro y proteína. Medicinalmente es un buen tónico para los riñones.

ALFALFA: Es una de las más fáciles de crecer y por la misma razón, la que está mas a la mano para comprarse, principalmente en tiendas de salud. Alfalfa quiere decir “ padre de todos los alimentos” y su nombre es bien ganado porque provee amino-ácidos, vitaminas A , complejo B (incluyendo la B12), C, E y K como también el calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio y zinc.

ALMENDRAS: sus germinados son muy fáciles de digerir y crean alcalinidad. Son una buena fuente de amino-ácidos, calcio, potasio, fósforo, magnesio, grasas ácidas insaturadas, mas vitaminas B, y E. La vitamina E contenida en el germinado de las almendras es 10 veces más digerible que la vitamina E sintética.

FRIJOLES OJO NEGRO: Tienen un sabor muy agradable. Una buena fuente de vitaminas A, B3, B5, C, mas amino-ácidos , magnesio, potasio, hierro, calcio, fósforo y zinc.

REPOLLO O COL: Contiene vitamina A y C y poca vitamina U que es muy efectiva en el tratamiento de de úlceras estomacales.

GARBANZO: Buena fuente de amino-ácidos, carbohidratos, y fibra. También contiene la A y C mas calcio, magnesio y potasio.

Chícharos contienen inhibidor trypsin que interfiere con la digestión de proteínas. Sus enzimas activas en su germinado neutraliza los inhibidores de trypsin permitiendo que se pueda comer crudo sin ninguna molestia digestiva.

MAIZ: contiene vitamina A, B, y E mas magnesio, fósforo y potasio.

Su germinado sabe al maíz dulce de su elote.

FENOGRECO: ES una semilla fácil de germinar, buena fuente de vitamina A y C mas hierro y fósforo. Un buen tónico para la sangre, linfa y riñón, su habilidad de deshacerse de toxinas la hacen ideal para cualquier persona que quiera perder peso. También trae alivio a los que sufren de sinusitis. Fabulosa para el hígado.

CHÍCHARO VERDE: Es bueno para germinarlo porque sabe como un chícharo recién cosechado. Extremadamente nutritivo, ellos son una buena fuente de carbohidratos, fibra y proteína, mas vitaminas A; B1, B2, B3, B6, ácido fólico, calcio magnesio, manganeso, fósforo y potasio.

LENTEJAS: Una muy buena fuente de vitamina C. Sorpresivamente en su estado dormido de semilla, no contiene esa vitamina. También son ricas en hierro y amino-ácidos, toda clsae de lentejas se puede germinar pero la más pequeña es la de mejor sabor y la más popular.

MUNGO: Es el germinado con la que la mayor parte de la gente está familiarizada, habiéndola probado en la comida china, rollos primavera etc. crecida en China por miles de años, son buen fuente de proteína, vitamina C, hierro y potasio. Es muy sabroso!.

MOSTAZA: Esta semilla debe ser mezclada con alfalfa. Buena fuente de vitamina A y C, mas clorofila, alivia los bronquios irritados y las sinuses. Hace que el moco salga del cuerpo.

AVENA: Contiene carbohidratos, fibra, mas vitaminas B, E y minerales. El contenido de vitamina B se dispara dramáticamente cuando se germina. El contenido de B2 y B5 sube hasta 500%. La Avena pierde mucho de sus componentes que forman moco cuando se germina.

CACAHUATE: Su germinado, como el de las almendras, son ricos en amino-ácidos trypthopan que es un anti-depresivo e induce al sueño. Rico en vitaminas B3, B5, B6 y E mas minerales. Sus germinados enteros o picados, agregan una dimensión muy valiosa a las ensaldas.

CALABAZA: Esta semilla puede ser comida despuñes de un solo día de germinada, antes de que produzca un tallo. Buena fuente de ácidos grasos insaturados, vitaminas B y E mas fósforo y zinc.

También contiene ácido pangamico (vitamina B15) que es muy importante para la respiración de las células y para mantener los músculos oxigenados.

QUINOA: es una semilla muy antigua sud-americana y muy rica en proteína, mas que el trigo o el centeno Cuando se germina es también una buena fuente del complejo B y E. Una de las cosas mas impresionantes de la quinoa es la velocidad a la que germina.

Seguido crece hasta 5mm. Cuando aún está remojándose en el agua.

RABANO: Su germinado es beneficioso para sacar moco del cuerpo y curar las membranas mucosas. Por su sabor picante, es mejor germinarlos junto con alfalfa u otra semilla. Buena fuente de potasio y vitamina C, ella también desarrolla clorofila si se deja un dia o dos extras en la luz.

CLAVO ROJO: Su germinado que se parece al de alfalfa son excelentes limpiadores de la sangre y ricos en vitaminas A y C mas valiosos minerales.

AJONJOLÍ: Su germinado contiene muchísimo calcio. Esto es porque contiene abundantes enzimas digestivas. Y tiene un rico balance de minerales magnesio y fósforo para complementar el calcio.

También contienen vitaminas B y E más ácidos grasos esenciales.

GIRASOL: Su germinado es una completo alimento en si mismo. Rica en amino-ácidos, ácidos grasos esenciales, complejo B, (incluyendo B15), E, hierro, calcio, fósforo, magnesio y potasio. No se deben germinar mas de dos días, porque se tornan amargos.

BERROS: Contienen vitaminas A, C, minerales y clorofila. Muy buenos en ensaladas y sándwiches.

TRIGO: Es una muy barato germinado y buena fuente del complejo B, E, amino ácidos, magnesio y fósforo. Produce un germinado muy dulce y es mejor comerlo pronto, no dejarlo muchos días. Se puede hacer Rejuvelac que es un tónico digestivo y un nutriente general.

GERMINAR. APARATOS Y MÉTODOS. EL MÉTODO DEL POMO DE VIDRIO: Ustedes necesitarán pomos de vidrio con bocas grandes para poder meter las manos adentro. Los topes de los pomos pueden estar cubiertas con gasas de tela o de plástico, asegurados con ligas o una pieza de mecate.

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Por Paty Manzano

Carne ¿Ser o no ser vegetariana?

C

omer o no comer carne, ese parece ser el dilema de muchas personas hoy en día. Existen diferentes argumentos a favor y en contra de consumir carne.

Dependiendo de a cuál le des mayor peso, podrás decidir si eres o no vegetariana.

ÉTICA: Empecemos por una de las razones con más peso para muchos vegetarianos, la ética. Para muchas personas el pensar que la carne viene de un animal que fue criado y sacrificado para que ellos pudieran comer, es impensable, los derechos de los animales son para ellos importantes. Esto se complica al tomar en cuenta las malas condiciones en las que se cría a los animales y que, en muchas ocasiones, sufren crueldad a manos del personal a lo largo de la cadena de producción. Hay incluso quienes van más allá de dejar la carne, los veganos, quienes evitan cualquier producto animal, ya sea alimento o vestido, por considerarlos una forma de explotación animal.

AMBIENTAL: La producción de carne tiene un alto costo ambiental. Para alimentar al ganado, se utilizan enormes cantidades de granos y pastura, además de agua, incluyendo la que se utiliza para riego de estos cultivos y el agua que se requiere para que el ganado beba. Para producir un kilo de carne de res se requieren 15,000 litros de agua, comparado con 2,500 litros de agua para producir 1 kilo de arroz1. En términos de alimento, se utilizan 7 kilos de granos para producir 1 kilo de carne de res, la proporción es menor 168 REGINA 2014

para la carne de cerdo, 4 kilos de grano por 1 kilo de carne y para pollo, 2 kilos de grano por kilo de carne2. Por si esto fuera poco, se estima que el 38% de los granos que se cultivan en el mundo son utilizados para criar animales para carne2.

Las granjas y criaderos de animales producen una enorme cantidad de desechos que, si no son tratados adecuadamente, acaban contaminando el agua de ríos, lagos y mares. Esto, sumado a la cantidad de metano (uno de los gases que contribuye al calentamiento de la atmósfera) que produce el ganado, tiene un impacto considerable en nuestro planeta.

SALUD: Existe un gran debate acerca de los efectos de la carne en la salud, especialmente sobre la carne roja (res, cordero y cerdo).

Estudios científicos han encontrado una asociación entre un alto consumo de carnes rojas y carnes frías o procesadas y un mayor riesgo de cáncer de estomago, recto y de colón. 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 El Fondo Mundial de Investigación sobre Cáncer recomendó en el 2007 no comer más de 500 gramos de carne a la semana, asegurándose que dicha carne sea magra10. También recomienda que las carnes frías como jamón, salami, salchichas y tocino, sólo se consuman en pequeñas cantidades y ocasionalmente10.

Si deseas seguir consumiendo carne, pero no roja, existen diversas opciones como son el pollo, pavo, pescado y mariscos. La carne

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SOY ORGÁNICA 6

. Evitar los preparados de carne (adobada, marinada, nuggets, hamburguesas, etc.), ya que pudo haberse usado carne de mala calidad o en el limite de caducidad para su preparación.

Además, no sabes qué otros ingredientes se pueden haber usado en su preparación.

7. Lo ideal es buscar carnes certificadas de origen, ya que las

certificaciones aseguran buenos procesos de sacrificio de los animales y, transporte, además de ser inocuas, es decir, que cumplen con estándares de salubridad. Los supermercados suelen tener carne con certificados de calidad. Pregunta por ella. Puedes también comprar carnes orgánicas.

es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ya que provee al cuerpo humano de los aminoácidos que requiere para construir sus propias proteínas. También nos brinda vitaminas B12, B1, B6 y hierro. Al eliminarla de nuestra dieta, se debe ser sumamente cuidadoso con los alimentos que se consumen y llevar un registro claro de los nutrientes o podrías sufrir deficiencias nutricionales y problemas de salud.

Un estudio reciente elaborado por científicos austriacos mostró que una dieta vegetariana está asociada a una salud pobre (alta incidencia de cáncer, alergias y desordenes mentales), una mayor necesidad de atención médica y una calidad de vida menor11. ¿Qué hacer entonces con esta información? Mi recomendación, como todo en la vida, lo mejor es la mesura y evitar los abusos.

Si deseas ser vegetariano y dejar la carne por razones éticas o ambientales, cuida mucho la calidad de tu alimentación para no caer en deficiencias nutricionales. Si por el contrario decides seguir consumiendo carne, cuida mucho la calidad y la cantidad. En este caso menos es más en términos de tu salud y la del planeta.

El Dr. Genaro Miranda, Jefe del Departamento de Ciencias de la Alimentación, de la Universidad Autónoma Metropolitana, Unidad Lerma, nos ofrece las siguientes recomendaciones al escoger carne:

1. Preferir la carne con buen color (color rojo vivo en res, rosa en cerdo). Esta carne es más fácil de digerir y de cortar. La carne con color amarillento o verduzco está podrida.

2. Evitar congelar la carne 2 veces, ya que la proteína se desnatu-

raliza y pierde calidad nutricional. Es importante preguntar si la carne que se está comprando ha sido previamente congelada, en cuyo caso debe consumirse en los siguientes dos días.

3. Escoger carne con poco liquido, si tiene mucho liquido es por

que estaba congelada o por que el animal sufrió estrés antes de ser sacrificado.

4. No descongelar la carne en el microondas, es mejor dejarla en el refrigerador un día antes o descongelarla con agua a temperatura ambiente.

5. Orear la carne por 10 minutos antes de cocinarla, de manera que

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8. Busca una carnicería de confianza, donde el carnicero sepa de donde viene su carne y que esta sea segura (animales no tratados con clembuterol, por ejemplo).

9. Compra la carne a granel y que la corten en el momento, así

podrás observar su color y calidad antes de que la procesen.

10. Prefiere la calidad a la cantidad. Aún y cuando la carne sea

más cara, se compensa al comprar menor cantidad, y tú estarás comiendo un mejor producto.

Referencias 1. Unesco http://www.unesco.org/new/fileadmin/MULTIMEDIA/FIELD/Venice/pdf/special_ events/bozza_scheda_DOW04_1.0.pdf 2. Earth Policy Institute http://www.earth-policy.org/books/pb2/pb2ch9_ss4 3. Chan, D. S., Lau, R., Aune, D., Vieira, R., Greenwood, D. C., Kampman, E., and Norat, T. (2011). Red and processed meat and colorectal cancer incidence: meta-analysis of prospective studies. PloS one, 6(6), e20456.

4. Cross, A. J., Ferrucci, L. M., Risch, A., Graubard, B. I., Ward, M. H., Park, Y., and Sinha, R. (2010). A large prospective study of meat consumption and colorectal cancer risk: an investigation of potential mechanisms underlying this association. Cancer Research, 70(6), 2406-2414.

5. Giovannucci, E., Rimm, E.B., Stampfer, M.J., Colditz, G.A., Ascherio, A., and Willett, W.C.,(1994) Intake of fat, meat, and fiber in relation to risk of colon cancer in men. Cancer Research, 54, 2390–2397.

6. Goldbohm, R.A., van den Brandt, P.A., van’t Veer, P., Brants, H.A.M., Dorant, E., Sturmans, F., and Hermus, R.J.J., (1994) A prospective cohort study on the relation between meat consumption and the risk of colon cancer. Cancer Research, 54, 718–723.

7. Knekt, P., Järvinen, R., Dich, J., & Hakulinen, T. (1999). Risk of colorectal and other gastrointestinal cancers after exposure to nitrate, nitrite and Ninitroso compounds: a follow-up study. International Journal of Cancer, 80(6), 852-856.

8. Larsson, S. C., Bergkvist, L., & Wolk, A. (2006). Processed meat consumption, dietary nitrosamines and stomach cancer risk in a cohort of Swedish women. International Journal of Cancer, 119(4), 915-919.

9. Willett, W.C., Stampfer, M.J., Colditz, G.A., Rosner, B.A., and Speizer, F.E., 1990. Relation of meat, fat, and fiber intake to the risk of colon cancer in a prospective study among women.

New England Journal of Medicine, 323, 1664–1672.

10. Fondo Mundial de Investigación sobre el Cáncer http://www.dietandcancerreport.org/cancer_resource_center/downloads/chapters/ chapter_12.pdf 11. Burkert NT, Muckenhuber J, Großschädl F, Rásky É, Freidl W (2014) Nutrition and Health – The Association between Eating Behavior and Various Health Parameters: A Matched Sample Study. PLoS ONE 9(2): e88278. doi:10.1371/journal.pone.0088278

respire y recupere su color.

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INFUSIONES BREVE HISTORIA DEL TÉ

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Por Teté

En 1662 el rey Carlos II contrae matrimonio con la princesa portuguesa Catalina de Braganza, gran consumidora de té, que pone de moda la infusión en la corte británica. Pero no es hasta principios del siglo XIX cuando parece que se establece la costumbre de la hora del té, cuya invención debemos atribuírsela a la duquesa de Bedford, que se sintió desfallecer y ordenó que le sirvieran una taza de té con una ligera colación antes de cenar. El invento sentó tan bien a la duquesa que empezó a reunir a sus amigos alrededor del té de la tarde, donde servía la bebida acompañada de pasteles y emparedados, popularizando así el “Afternoon Tea”.

EL RITUAL DEL TÉ DE LA TARDE Aunque los ingleses beben té a todas horas, el “Afternoon Tea” ha caído en desuso, y se reserva sólo para ciertas ocasiones a pesar de que los más conservadores siguen tomándolo. Normalmente, en un “Afternoon Tea” clásico se sirve una tetera de té negro, normalmente de los tipos Earl Grey, el aromatizado con bergamota, un Darjeeling o Ceylan, o una mezcla de tés negros, acompañada con una jarrita de leche o unas rodajas de limón para aromatizar el té.

La hora del té se acompaña de los usuales pequeños sandwiches de pan de molde de pepino, berros y huevo, salmón y crema, roastbeef y mostaza, y queso y tomate. En el apartado dulce se sirve algún tipo de pastel como el pastel de café y nueces o pastelillos glaseados, y los famosos “scones“, unos panecillos acompañados de mermelada de fresas o frambuesas y la excelsa clotted cream, literalmente crema coagulada originaria del condado de Devon, cuya cremosidad está entre la nata y la mantequilla y que una vez probada, no se olvida jamás. Los hoteles de categoría también sirven una copa de champagne con todo ese banquete.

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ESPAÑA CURIOSIDADES La hora del té es entre las 3 y las 5 de la tarde.

Un Cream Tea es un “Afternoon Tea” compuesto sólo por el té, scones, mermelada y crema coagulada.

Aunque es originario del sureste de Inglaterra, lo puedes tomar en casi todas partes. No te conformes con la nata montada, pide la aunténtica clotted cream.

Nunca se sopla por encima de la taza para que se enfríe, está considerado de muy mal gusto, se remueve con la cucharilla.

Para tomar un “Afternoon Tea” en los grandes hoteles de Londres, es decir el Ritz, The Savoy, Claridge’s, el Brown’s Hotel, The Dorchester o Fortnum & Mason, hay que reservar mesa como si de un restaurante se tratara y hay que vestir chaqueta y corbata, nada de deportivas y jeans, ese es el protocolo. Es una experiencia innolvidable.

Para sentirse como Jane Austen nada como tomar un té en The Pump Room, en los Baños Romanos de la ciudad de Bath.

El buen té suele servirse en tazas de porcelana translúcida llamada bone chine. La tetera más británica es la marrón abombada denominada brown betty y el gorro de ganchillo ridículo con el que cubren a la tetera para que no se enfríe se llama tea cosy.

TÉ CHAI Originario de la India, nació en el siglo XIX, cuando los ingleses quisieron plantar té, en su colonia, para evitar el monopolio de este producto por parte de la china.

El especial gusto de los indios por los alimentos bien condimentados, hizo que la gente empezase a añadirle las especias típicas de la zona donde vivían.

Lo normal es que cada uno varíe tanto las especias como la proporción con respecto al líquido, en función de sus gustos personales, de igual forma se varia el tipo de té (verde o negro), si le añade o no leche o la forma de endulzarlo (azúcar blanco o moreno, miel de abeja o de caña, edulcorante, etc.).

Por tanto podemos decir que el té chai es un té verde o negro, que se prepara aromatizado con especias como por ejemplo, canela, clavo, jengibre, cardamomo, nuez moscada y vainilla, entre otros. De hecho, gracias a ellas este té consigue además de sabor, una serie de propiedades medicinales extras, se considera que es digestivo, antiinflamatorio, antioxidante y proporciona beneficios para quien tenga problemas cardiovasculares y respiratorios

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ELARTEDEELEGIR MAYELA SALINAS

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B

ienvenidas sean nuevamente al mundo de Amor, Armonía y Salud. Este mes abracemos a nuestra niña interna dándonos el lujo de ser quienes somos en realidad de manera corregida y aumentada. El mes de mayo siempre nos propone expresar toda nuestra ternura y dulzura a través de mimarnos a nosotras mismas.

Anteriormente hemos hablado de reconocer que somos vibración, que podemos sentir y que deseamos sanar por completo todo trauma o dolor padecido o que tal vez está en nuestro presente, la única manera de que esta vez obtengas un resultado diferente es que escojas realizar un proceso diferente.

La mayoría de nosotras nos preguntamos: ¿Por qué siempre me encuentro el mismo tipo de hombre? ¿Por qué me es tan difícil tal situación?, lo único que esos pensamientos te muestran es que has elegido de manera incorrecta para tu mayor bien. Por consecuencia entonces vendrá la siguiente pregunta: ¿Entonces qué debo hacer para escoger mejor? ¿Cuáles son las alternativas?

La respuesta es tan fácil como sencilla, escoge lo mejor para ti!

Recuerda que hemos sido programadas durante años y que tal vez sea un poco espinoso deshacerte de viejos hábitos, aquí es dónde evocamos que en tal o cual situación, hay que escoger diferente. Por ejemplo: Si tienes una amiga que siempre te llama para contarte sus tragedias y tú por brindar una amistad sólida, la escuchas, termina la conversación y luego tú te quedas con unas sensaciones “non gratas” con ese sabor de boca tan extraño y pensando: ¿Por qué siempre la escucho? Y solo atinas a levantar los hombros y sigues con tu vida. Muy en el fondo todas las emociones están revoloteando como mariposas alrededor de esta situación, minimizas lo que sientes y no haces nada y así poco a poco cualquier sentimiento que guardes sin procesarlo será acumulado y en un momento determinado logrará traspasar la barrera y se manifestará hacia el área de tu cuerpo físico.

En este momento es dónde empezamos y decidimos elegir de un modo distinto, elegir lo que mejor me haga sentir y lo que represente mi Mayor Bien o el Bien Mayor del Todo. Sigamos con el ejemplo de esta amiga que se encuentra instalada como miembro fundador del club de la queja.

Esta supuesta amiga te está llamando, escuchas el timbre del teléfono y ves la pantalla para saber quién está tratando de hablar contigo, reconoces su nombre en la pantalla, en sólo una fracción de segundo tienes que realizar una elección; ¿contestar o no?

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ENERGÍA DE LUZ

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Y decides contestar, empiezas a escuchar su voz y algo dentro de ti comienza a decirte: ¿Para qué contesté?, siempre repite lo mismo, ¿Qué “debo” hacer? En el momento cuando te haces éstas preguntas ponte en modo de “alto” y decide simplemente si deseas escuchar nuevamente todas sus quejas o si deseas emplear tu valioso tiempo en tus propios proyectos. Si decides escucharla solamente te recomiendo que tus elecciones sean verdaderas desde quién realmente eres.

la situación que estamos viviendo y a partir de esos sentimientos dentro de mi tiempo de “alto”, te preparas para elegir entre lo regular, lo bueno, lo mejor o el mayor bien para ti.

Una vez hecha la elección, la sensación de paz entrará en tu energía inundando tu cuerpo y manifestando armonía, si por el contrario esto no sucede, lo único que te dice es que tu proceso de elección tuvo un escape, puedes volver sobre tus pasos, encontrar la fuga, haz “alto” y vuelve a escoger entre tus opciones.

Éste es sólo un pequeño ejemplo de lo que nos pasa en la vida diaria, todo el día estamos tomando decisiones, todo el tiempo se trata de elegir una cosa o la otra, siempre tenemos que elegir.

Propuesta 2. Técnica del espectador

El arte de elegir está basado simple y mágicamente en que deseas para ti!

La manera de volvernos hábiles en la toma de decisiones va de la mano con la práctica consciente, al tomar una decisión, se manifestarán las cadenas de eventos subsecuentes dónde tendremos que seguir eligiendo. Este hecho se denomina responsabilizarte de las consecuencias de tus decisiones.

Las características de las elecciones son:

1 Que sea para tu mayor bien y el mayor bien del todo.

2 Siempre sea tomada desde tu libre albedrío sin presión alguna.

Esta es de las que más me gusta usar en lo particular, ahora te invito a que ejercites tu imaginación y observes la situación así como cuando vas al cine. Busca un sillón cómodo dónde puedas ver hacia lo lejos, dibuja en tu mente una pantalla de cine y empieza la proyección de tu película: ¿Qué estoy sintiendo?, o de la situación que deseas resolver. Te hago conciencia que siempre que vamos al cine hay comentarios sobre la película sobre qué debe hacer el protagonista, que si esta escena debería mostrarse de una manera u otra, si hay lucha o velocidad, si realmente te das cuenta damos las opciones para que todos se resuelva.

Así como en el cine siendo una espectadora de tus propias situaciones, sentimientos, problemas, etc. podrás obtener un gran manojo de respuestas alternativas y de estrategias para lograr cualquiera de tus objetivos. Al salir del cine pues la cosas se quedan en el cine ¿Cierto?, por lo que cuando apliques esta técnica para ti misma dejarás todo en tu cine personal ya listo y resuelto.

Propuesta 3. Técnica de la prioridad

3 Toda elección tiene la misma importancia.

La técnica te ofrece escoger sobre 2 bases: A) ¿Quién lo hace? B) ¿Cuándo lo hace?

Me encanta poder compartirte mi experiencia, mostrarte una parte de mi vida y de cómo es el mundo para mí. Mi mejor intención es que logres ser flexible en el arte de elegir.

Como primer parámetro en la elección con esta técnica solamente harás lo más urgente y lo que exclusivamente solo puedas realizar tú. El segundo parámetro es: ¿Es importante o no? Y si solamente tú puedes hacerlo. Si la situación se manifiesta como importante pues escogerás llevarla a cabo y eso si te corresponde hacerlo.

A continuación te presento 3 propuestas como entrenamiento para practicar la forma de elegir en el aquí y ahora.

Propuesta 1. Técnica del alto Esta técnica funciona porque nos dirige hacia un verdadero alto, es decir, acallar la mente un instante y sentir lo que nos provoca

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Es mi alegría poder hacer de nuestra forma de vivir, un mundo armónico y amoroso, siempre pleno de salud. Recibe un abrazo lleno con la Fuerza de la Llama Violeta. Namasté.

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DE FICCIONES Y REALIDADES

POR Gabriela Torres

UNA CÓRVIDA HISTORIA REGINA

Nació en los tiempos remotos en que todavía los niños cazaban lagartijas con una resortera; también pájaros, mariposas y todo lo que aleteara o se arrastrara a su vista. Esto, visto desde la conciencia ambiental que esta época convulsionada nos impone, es una barbaridad, pero en aquellos días los niños –al menos los de esta historia– no eran instruidos en asuntos del cuidado de la naturaleza y menos en temas referentes al conocimiento de que todos los seres (animales, personas, bosques) constituían una gran humanidad y debían cuidarse unos a otros.

Ella, bautizada como Eloísa un dos de enero, llegó una primavera a la casa del canal, para quedarse. Tenía diez años, era flaca como una estaca y pronunciaba demasiado las erres. Los hijos no cuestionaron la decisión; pensaron que si ya los adultos lo habían decidido, era porque así debía de ser. Nunca se daban grandes discusiones en esa familia, por otro lado. De tal forma que recibieron a la nueva inquilina sin preguntas, con la sospecha, quizás, de que era divertido tener a una niña por primera vez entre ellos. Nunca se habló ni fue tema de conversación el hecho de que una ella se sumara a la ya de por sí numerosa progenie.

Eloísa se ganó la confianza de los niños por su manera graciosa de hablar y su disponibilidad para ser ayudante oficial del grupo. Pronto se adaptó a la rutina de juegos y pleitos de todos los días. Le gustaba andar con ellos, jugar a las escondidas, cucar a los perros callejeros, encontrar plantas distintas y machacarlas para hacer pócimas con el agua sucia del túnel. Su naturaleza no había sido dotada de la fuerza y capacidades de persecución de los demás niños, pero era inteligente, lo suficiente para escapar siempre de sus garras. Era notoriamente más despistada que ellos, eso sí; con frecuencia olvidaba las encomiendas, pero tenía la disposición de preguntar y comenzar de nuevo.

Los niños eran cazadores en toda la extensión de la palabra: astutos y fieros, no dejaban presa viva si esto les era posible. Ataviados con cachuchas –el último regalo de Navidad– y ya liberados de los uniformes de escuela, salían, no bien los padres se despedían para ir al trabajo, en un grupo compacto. Eloísa siempre iba con ellos; estaba feliz de ser parte de algo y, en el fondo, le era muy preciado el ser necesaria. Aprendió rápidamente a divisar víctimas cercanas, todas ellas aladas: mariposas, abejorros, avispas, abejas, palomitas; pero a lo que los cazadores daban más valor era las aves. Eloísa debía estar siempre alerta a cualquier movimiento, una vibración, un zumbido, un aleteo. A 176 REGINA 2014

su señal, las piedras y los proyectiles no se hacían esperar. Cada escenario de pájaros e insectos muertos, al final del día, le causaba desasosiego; aunque casi siempre se reponía para la hora de la cena. Prefería, por mucho, los juegos de pelota o las escondidas.

Eso era lo que más le gustaba. La perseguían y debía escapar, ocultarse, hacerse humo. Era divertido sentir sus pasos muy cerca y después escucharlos cada vez más lejos, enojados y rabiosos por fallar en el ejercicio de su primitivo oficio de cazar.

Y así la vida transcurría en esa familia, en la ecuación de perseguir y escapar. Los padres se divertían con el ir y venir de los niños de la casa. Ellos tenían la seriedad de los adultos, poco tiempo para jugar o entretenerse, pues el trabajo era arduo y muchas las ocupaciones. Estaban de acuerdo en que la nueva integrante era algo bueno para sus hijos: tenían con quien jugar y tenía un carisma especial. Tal vez por ser niña, pensaban. Estaban felices de tenerla en casa; en algo servía su presencia. Les daba la impresión de que los hijos eran menos revoltosos desde que había llegado ella. Escuchar estas cosas ensanchaba el corazón de Eloísa, aunque estaba dotada de cierta timidez como para decir lo que sentía o pensaba, aunado al desarrollo de su condición de escapista, por lo que permanecía siempre a moderada distancia de los actos de cariño.

Con todo y el gusto de vivir acompañada, cierta zozobra le caía encima a la hora de contar las víctimas de la tarde. Dejó de emocionarle el hecho de salir con los niños. Cada vez le resultaba más difícil llegar a la cena como si nada, y las escenas permanecían en su pensamiento por horas: los cuerpos yertos, tiesos, inmóviles para siempre. Muchas veces soñó, en sus penumbras más agitadas, en que su vida de niña era un círculo de fuego que daba vueltas y más vueltas, sin descanso, sin parar de arder. En esos sueños, un pájaro negro aleteaba furiosamente, en su intento por escapar de las llamas. Jamás pensó en la posibilidad de comentarlo con alguien en casa y lo guardó para sí, sin alarmarse por la presencia onírica de ese animal emplumado, tan hábil como ella y con la misma destreza para huir del peligro.

Negada a ayudarles más como vigilante de presas, la víctima era ella y debía correr tanto y adonde le permitieran sus piernas para salvarse de sus enemigos. Por coincidente que pueda parecer, una tarde, uno de los niños tuvo la ocurrencia de dirigirse a ella con el apelativo de Cuerva, en lugar de llamarla por su nombre. Y como en una suerte de predestinación, los cuervos

resultaban ser los pájaros inalcanzables por las resorteras: no había guijarro que lograra siquiera rozarlos. Los niños eran capaces de derribar gorriones, tórtolas y zanates; estos últimos parecidos a los cuervos en apariencia, pero fáciles de atrapar. Los cuervos tenían la habilidad de escurrirse sagazmente de sus oscuras intenciones.

Eloísa, desde ese momento, fue Cuerva para todos, menos para los padres. Y por cierto, se puso más inaccesible, al grado de unirse a ellos pocas tardes de la semana. Había logrado entrar a la escuela en calendario regular; a punto de pasar a cuarto de primaria, empezaba a interesarse en otras cosas y la calle a veces le parecía un territorio difícil, lleno de riesgos, sobre todo cuando todo era cazar y cazar.

Cuerva empezó a quedarse en su cuarto con el pretexto de las tareas; allí fue donde descubrió a Tom Sawyer. El viejo libro había sido, junto con muchos otros, abandonado en cajas tras la muerte del abuelo materno, según le explicaron los padres. Así se enteró de que el papá, al que ella sólo registraba como señor de portafolio, era un fanático de la historia desde joven. Era el único que leía en casa, los demás apenas hojeaban historietas en papel revolución y, por obligación, los libros de texto de la escuela. De la lectura sí se dejó atrapar. El placer por los libros la llevó por caminos mucho más emocionantes que el hecho de rasparse las rodillas en medio de una huida o de lastimarse el brazo, como había sucedido la última vez.

Fue la primera novela que leyó en su vida. Lo anterior había sido una colección de cuentos infantiles que a esas alturas ya le resultaban aburridos. Tom Sawyer la apasionó al grado de no bajar a tiempo a cenar por estar embebida en las historias. Contra lo que cualquiera hubiese podido pensar, no se identificó con Becky: le parecía sosa y aburrida, un poco tonta al haberse atrevido a dejar a Tom por la picazón de los celos. No entendía su comportamiento; le faltaba la valentía de Tom, el arrojo y la inteligencia, además de su privilegiada astucia. Ella más bien se apersonó con el gran protagonista de la historia; y a los niños, los ubicó en su imaginario en el papel del hermanastro de Sawyer, un tipo desagradable y envidioso que incluso lo llega a culpar de sus propios errores. Le divertía mucho incluirlos en la trama sin que ellos se dieran cuenta. Jamás le hubieran perdonado el hecho de compararlos con el personaje más bobo de todos. Y eso, el poder imaginar sin ser descubierta, la recubría de un poder especial, como el de los cuervos. Ya no era sólo buena para escapar, sino también para ocultarse. Dado el escaso interés de los niños por la lectura, no había de qué preocuparse.

Mientras sus hermanos la llamaban a gritos sin descanso, y cuando después golpeaban a su puerta con pies y puños o la ignoraban de puro coraje; se gestaba entre ella y sus ficciones una unión valiosa e indestructible. El asunto no la tenía sin cuidado: sabía que andaban cerca. Como antes con las aves, era capaz de percibir la cercanía de sus hermanos. La ponía nerviosa estar fallando a sus principios de acompañante de juegos y ayudante incondicional. Su peor tormento era imaginar que se buscarían a otra que sí quisiera cumplir con sus responsabilidades y olvidarían para siempre a una remolona que sólo quería estar en su cuarto, encerrada con libros aburridos y apuntes de la escuela. Empezó a escudriñar una estrategia. No

quería desaparecer, pero a la vez, no deseaba volver a su antigua ocupación de contadora de muertos.

Tom era un valiente. Tanto explorar cavernas como encontrar tesoros era parte de sus peripecias, pero la estrategia para salir avante de sus andanzas era la fuga, el escabullirse de los otros. Amó tanto esa verdad bendita que guardó el libro debajo del colchón por temor a que le fuera robado. No sabía aún que no había de qué preocuparse. Sus prójimos tenían otras adicciones – como el placer de perseguir y cazar–, mas la lectura no era una de ellas y el escapar, menos. Un día, sintió cierta superioridad por su amigabilidad con los libros.

Así como en la novela Tom Sawyer consigue enfrentarse a sus enemigos familiares y al paso de los meses logra una estabilidad envidiable, Cuerva pudo, también en unos cuantos meses, entender que la estrategia de su vida estaba en ser ella misma. No contó con Huckleberry Finn como aquél, pero por medio de los libros pudo tenerlos a todos a su favor, hasta a la tía Polly y al mismo Tom Sawyer.

Fue así que empezó a entender la palabra estrategia: su hondo significado, su verdad preciosa. Salir a jugar con los niños siguió siendo uno de sus placeres: esconderse y nunca ser encontrada, jugar a los brujos que inventan pócimas para salvar a la humanidad entera o revolcarse en los residuos cenagosos del túnel.

A la hora de cazar, como si de un reloj mágico se tratara, Cuerva se ponía a salvo y subía a su cuarto en busca del cobijo de los libros.

No lo sabía entonces; era muy pequeña para ocuparse en vaticinar su futuro. La unión con la lectura fue indisoluble y persistió para siempre, aún en los tiempos aciagos en que las urgencias económica y sociales imperan sobre la verdad bendita de las almas curiosas, incluso en las horas más oscuras. Y Tom Sawyer fue siempre su mentor ficcional para sobrellevar la vida terrenal con fuerza, para fugarse del daño con la magia asombrosa de los escapistas, como lo hacen los cuervos.