Revista saluda edición 37 salud mental

Año 7 – Número 37 – Medellín, mayo de 2014 – Visita: saluda.udea.edu.co

Revista

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Revista

Programa de Salud Universidad de Antioquia

Contenido

3 El bienestar mental 4 ABC Salud mental 7 Ley 1616 de 2013 mirada a la salud mental 10 Una desde la enfermedad en Medellín 12 En la U. de A. date esos 5 por tu salud 13 Deberes y derechos de los afiliados 14 Los primeros auxilios pueden salvar la vida 17 El placer de caminar en familia 18 En Enfamilia celebramos ser niños

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Saluda No. 37 – Mayo 2014 ISSN 2145–843X Rector Alberto Uribe Correa Director Saluda Programa de Salud U. de A. Gonzalo Echeverry López Coordinación Enfamilia Patricia Molano Builes Alexander Montoya Alzate Producción Centro de Investigaciones y Extensión CIEC Facultad de Comunicaciones Universidad de Antioquia Editores y periodistas Andrés Agudelo Gallego Laura Echandía Betancur Germán Monroy Osorio Diseño y diagramación Luisa Santa Saluda Programa de Salud Ciudad Universitaria, Bloque 22 Primer piso, contiguo a la farmacia Afiliaciones: 2198410 Las opiniones de los autores no comprometen a la U. de A. Distribución gratuita

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El pasado 12 de marzo, la Estrategia Enfamilia-APS fue condecorada con el Premio Corazones Responsables en la categoría Entidades Prestadoras de Salud, un reconocimiento a su trabajo en la promoción de estilos de vida saludable para proteger la salud cardiovascular.

Editorial

El bienestar mental Expresar las emociones de manera apropiada, llevar una vida balanceada, meditar y relajar la mente y el espíritu, cuidar de sí mismo, disfrutar del trabajo y de cada actividad que se hace, son claves para tener una buena salud mental.

Por: Gonzalo Echeverry López Director Saluda, Programa de Salud de la Universidad de Antioquia

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os trastornos mentales constituyen uno de los mayores problemas de salud en todo el mundo, por lo que representa un reto, tanto en términos de políticas de salud como en la planificación de servicios, solo en el continente americano, se estima que 400 millones de personas sufren de problemas psiquiátricos y neurológicos.

400

millones

de personas sufren de problemas psiquiátricos y neurológicos.

En Colombia, la Política Nacional de Salud Mental revela información epidemiológica en donde se establece una alta prevalencia de alteraciones en salud mental y un aumento progresivo en su incidencia, lo que genera un problema de salud pública, por la magnitud, los costos, el impacto en los individuos, la familia y la comunidad.

El Estado, a través del Sistema de Seguridad Social en Salud, busca garantizar a la población colombiana, priorizando en los menores y adolescentes, la promoción de la salud mental y prevención del trastorno mental, atención integral e integrada que incluya diagnóstico, tratamiento y rehabilitación en salud para todos los trastornos mentales.

También, establece que las aseguradoras de riesgos laborales deben garantizar que las empresas afiliadas incluyan programas de monitoreo permanente de la exposición a factores de riesgo psicosocial en el trabajo para proteger, recuperar y mantener la salud mental de los trabajadores.

Tener una buena salud mental es muy fácil, solo se requiere seguir las siguientes recomendaciones: expresar las emociones de manera apropiada, llevar una vida balanceada, tolerancia ante la adversidad, meditación y relajación para la mente y el espíritu, cuidar de sí mismo, disfrutar del trabajo y de cada actividad que se hace, realizar actividad física y aprovechar el tiempo libre.

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Salud mental* Durante este a単o la estrategia Enfamilia - APS, de Saluda, Programa de Salud de la Universidad de Antioquia, busca abordar la salud mental como un eje articulador con el fin de promover estilos de vida saludables que conlleven al bienestar mental. Este ABC busca aunar esfuerzos para cumplir este objetivo e invitar a todas nuestras familias a conformar familias con bienestar mental.

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ABC salud mental ¿Qué es?

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omúnmente cuando hablamos de salud mental tendemos a definirla como la ausencia de enfermedades o de trastornos mentales en una persona, sin embargo, en un sentido más amplio podemos referirnos a esta como un estado armónico, que les permite a las personas abordar los problemas, aprovechar sus competencias y habilidades, asumir sus deberes, manejar el estrés y tratar con los demás; en términos generales la salud mental se expresa en el bienestar que las personas tienen en su vida cotidiana.

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. Esta concepción incluye una visión que trasciende la ausencia de la enfermedad. Tener salud mental es tener condiciones de vida digna, bienestar, capacidad funcional en los aspectos normales de la vida y un estado de bienestar subjetivo.

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¿Por qué es importante?

La salud mental es importante porque su ausencia o deterioro incide en la calidad de vida de las personas, no cuidarla puede generar enfermedades como la depresión y el estrés, que llevan al individuo al aislamiento social y pérdida de la capacidad laboral.

De acuerdo a proyecciones de la OMS, en el 2020, la depresión será la segunda causa más importante de discapacidad en el mundo. Por ello, dicha organización plantea que es necesario propender por el cuidado de la salud mental a través de diversas estrategias y actividades, directa o indirectamente relacionadas con el componente de la promoción de la salud, prevención, tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por los trastornos mentales.

¿Cuál es la relación que existe entre salud mental y salud física?

De acuerdo a investigaciones realizadas se ha establecido que los factores psicológicos pueden influir directamente en la salud física y viceversa, tanto positiva como negativamente.

Según la OMS, las personas que sufren patologías somáticas crónicas tienen una elevada probabilidad de desarrollar un trastorno mental como la depresión.

Por otro lado, diversas investigaciones, evidencian que los efectos en la salud al experimentar emociones positivas como la alegría, fortalecen el sistema inmunológico y deshacen los efectos que las emociones como la ira o la tristeza generan en el organismo.

Además, realizar actividad física frecuentemente, contar con las condiciones necesarias para la vida como la alimentación, el vestuario, la vivienda y el trabajo, son aspectos de la cotidianidad que ayudan a tener un bienestar tanto físico como mental.

¿Quiénes son los responsables de trabajar por la salud mental?

Un adecuado abordaje de la salud mental tiene que incluir muchas esferas de la sociedad, más cuando se parte del enfoque de determinantes sociales, que es uno de los que actualmente se aborda en términos de la salud pública. Es decir, que la salud mental no sólo depende del individuo, sino de las circunstancias que lo rodean y en las que ha sido criado. También depende del sistema de valores, estos pueden ayudar en el fortalecimiento o en la disminución de sus capacidades.

Vista desde ahí la salud mental es responsabilidad de todos y no se limita a los profesionales del área de la salud, ellos pueden hacer mucho por la promoción y atención pero en términos de la educación para la salud mental la responsabilidad es de todos, depende de las familias, de la escuela, las organizaciones religiosas, sociales y civiles; las instituciones gubernamentales, entre otras.

Todos tenemos algo que hacer por la salud mental.

ABC tomado de las entrevistas realizadas por la Unidad de Comunicaciones de la estrategia Enfamilia - APS a: Sergio Cristancho Marulanda, coordinador del Grupo de Investigación en Salud Mental de la Facultad Nacional de Salud Pública de la Universidad de Antioquia y profesor adjunto de la Universidad de Illinois de Estados Unidos y a Hosman Arcila Muñoz, psicólogo y actual psicorientador del Departamento de Promoción de la Salud y Prevención de la Enfermedad de Bienestar Universitario de la Universidad de Antioquia.

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ABC salud mental

Ley 1616 de 2013 Derechos de salud mental en Colombia En el año 2013 se expidió la ley 1616 que tiene por objeto garantizar el ejercicio pleno del Derecho a la Salud Mental a la población colombiana, aunque esta representa un avance significativo en normatividad en salud mental, continua estando limitada debido a la estructura del actual sistema de salud y a la Ley 100.

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eyes como la 1616 de 2013 que amplían la perspectiva de la salud mental y tratan de adoptar una mirada desde la Atención Primaria en Salud (APS), son algunos de los avances que en esta materia tiene el país: “El Estado, a través del Sistema General de Seguridad Social en Salud garantizará a la población colombiana, priorizando a los niños, las niñas y adolescentes, la promoción de la salud mental y prevención del trastorno mental, atención integral e integrada que incluya diagnóstico, tratamiento y rehabilitación en salud para todos los trastornos mentales” Art. 4 Ley 1616 2013.

También, se resaltan esfuerzos como la formulación de Políticas Públicas tanto a nivel departamental como municipal, esta última consagrada en el Acuerdo

Municipal Nro. 159 de 2005, pero que siguen estando limitadas por los alcances de la Ley 100.

La importancia de entender la salud como derecho radica en que desde dicha perspectiva todas las personas deberían tener acceso a la educación para la salud mental, a la prevención de los trastornos mentales, la promoción de los factores de protección y al desarrollo de capacidades que les permitan gozar de bienestar mental.

La Ley 1616 ordena a las entidades del Sistema General de Salud de Colombia garantizar el bienestar mental de las personas, mediante la promoción de la salud, la prevención del trastorno mental y la atención integral e integrada en los servicios de salud.

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Algunas definiciones incluidas en la Ley 1616 de 2013 La atención integral en salud mental: es la concurrencia del talento humano y los recursos suficientes y pertinentes en salud para responder a las necesidades de salud mental de la población, incluyendo la promoción, prevención, diagnóstico precoz, tratamiento, rehabilitación en salud e inclusión social.

La Prevención del trastorno mental: hace referencia a las intervenciones tendientes a impactar los factores de riesgo, relacionados con la ocurrencia de trastornos mentales, enfatizando en el reconocimiento temprano de factores protectores y de riesgo, en su automanejo y está dirigida a los individuos, familias y colectivos.

En salud mental tenemos derecho a: 1. Recibir atención integral e integrada y humanizada por el equipo humano y los servicios especializados en salud mental.

2. Recibir información clara, oportuna, veraz y completa de las circunstancias relacionadas con su estado de salud, diagnóstico, tratamiento y pronóstico, incluyendo el propósito, método, duración probable y beneficios que se esperan, así como sus riesgos y las secuelas, de los hechos o situaciones causantes de su deterioro y de las circunstancias relacionadas con su seguridad social.

3. Recibir atención especializada e interdisciplinaria que incluya tratamientos basados en la evidencia científica actual.

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La atención integrada: hace referencia a la conjunción de los distintos niveles de complejidad, complementariedad y continuidad en la atención en salud mental, según las necesidades de salud de las personas.

Un problema psicosocial o ambiental puede ser un acontecimiento vital negativo, una dificultad o deficiencia ambiental, una situación de estrés familiar o interpersonal, una insuficiencia en el apoyo social o los recursos personales, u otro problema relacionado con el contexto en que se han desarrollado alteraciones experimentadas por una persona.

4. Que las intervenciones sean las menos restrictivas de las libertades individuales de acuerdo a la ley vigente.

5. Tener un proceso psicoterapéutico, con los tiempos y sesiones necesarias para asegurar un trato digno para obtener resultados en términos de cambio, bienestar y calidad de vida.

6. Recibir psicoeducación a nivel individual y familiar sobre su trastorno mental y las formas de autocuidado.

7. Recibir incapacidad laboral, en los términos y condiciones dispuestas por el profesional de la salud tratante, garantizando la recuperación en la salud de la persona.

8. Ejercer los derechos civiles y en caso de no poder hacerlo, que su incapacidad sea determinada por un juez de conformidad con la ley 1306 de 2009 y demás legislación vigente.

9. No ser discriminado o estigmatizado, por su condición de persona sujeto de atención en salud mental.

10. Recibir o rechazar ayuda espiritual o religiosa de acuerdo con sus creencias.

11. Acceder y mantener el vínculo con el sistema educativo y el empleo, y no ser excluido por causa de su trastorno mental.

12. Recibir el medicamento que requiera siempre con fines terapéuticos o diagnósticos.

13. Exigir que sea tenido en cuenta el consentimiento informado para recibir el tratamiento.

14. No ser sometido a ensayos clínicos ni tratamientos experimentales sin su consentimiento. Quitar la palabra informado.

15. La confidencialidad de la información relacionada con su proceso de atención y respetar la intimidad de otros pacientes.

16. Al reintegro a su familia y comunidad.

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Una mirada

a la salud mental desde la enfermedad

en Medellín

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eneralmente la salud mental es asociada a trastornos como la depresión, la ansiedad, el pánico, las fobias, el estrés postraumático, el trastorno de depresión mayor, la distimia, la bipolaridad y otros, asociados especialmente a ciertos ciclos vitales, al consumo de sustancias psicoactivas, a desórdenes alimentarios y a las conductas suicidas.

Esta perspectiva reduce la salud mental a una serie de padecimientos e imposibilita que se desarrollen estrategias y políticas encaminadas a intervenir de forma integral este aspecto que es de vital importancia para el desarrollo y el bienestar humano.

“La salud mental no se limita a no tener un trastorno.

Tener salud mental es tener condiciones de vida digna, bienestar, capacidad funcional en los aspectos normales de la vida, capacidad de relacionamiento con los demás y un estado de bienestar subjetivo. Todas las definiciones de salud mental de hoy en día apuntan a esto”, plantea Sergio Cristancho Marulanda, coordinador del Grupo de Investigación en Salud Mental de la Facultad Nacional de Salud Pública de la Universidad de Antioquia y profesor adjunto de la Universidad de Illinois de Estados Unidos.

Durante el 2011 y 2012 se realizó en Medellín el Primer Estudio Poblacional de Salud Mental, financiado por la Secretaría de Salud y realizado por el Grupo de Investigación en Salud Mental de la Universidad CES y que arrojó resultados que permiten contar con el diagnóstico de indicadores positivos, tales como resiliencia y la cohesión familiar, 20 trastornos mentales y el comportamiento de la ideación suicida. “Visto desde esta perspectiva este estudio no es sobre salud mental sino sobre enfermedad mental”, aclara Cristancho Marulanda.

Se calcula que 25% de las personas (una de cada cuatro) padecen uno o más trastornos mentales o del comportamiento a lo largo de su vida.

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Algunos de los resultados De acuerdo con el estudio, los diagnósticos relacionados con depresión y ansiedad, son los más frecuentes en la consulta externa en la ciudad. Mientras que trastornos mentales y del comportamiento, relacionados con ansiedad, depresión y la intoxicación aguda por consumo de alcohol fueron los más frecuentes en el servicio de urgencias.

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De igual manera, el informe plantea que casi uno de cada cuatro adolescentes alguna vez ha pensado seriamente en suicidarse, más del 13% de cada cien alguna vez ha realizado un plan para suicidarse, el 14,4% alguna vez lo ha intentado y finalmente, el 3,5% alguna vez ha intentado suicidarse requiriendo atención médica o atención en salud por este evento.

En Medellín el 6% de las personas han abusado del consumo de drogas al menos una vez en la vida, por cada mujer, cinco hombres presentan el problema; mientras que el 12% han abusado del consumo de alcohol, plantea el informe.

Por su parte, el trastorno de depresión mayor se presenta en 9.95% de los habitantes de Medellín una vez en la vida y afecta el doble a las mujeres que a los hombres, en contraste con el trastorno bipolar, que es más frecuente en hombres. Además como resultado de la investigación se llegó a la conclusión de que el estrés postraumático tiene prevalencia en las comunas de estratos uno y dos, posiblemente a causa de la violencia.

Cristancho Marulanda enfatiza en lo preocupante que son los resultados en términos de enfermedad mental en la ciudad: “Llama la atención la alta incidencia de trastornos mentales en población infantil, juvenil y adolescente, las inequidades de género en algunas enfermedades y el consumo problemático de sustancias”.

Se estima que la carga de enfermedad atribuible a la salud mental en Medellín asciende al

31%.

Recomendado

Libro: Lo que no tiene nombre Autora: Piedad Bonnett “Un libro despiadadamente verdadero y, por esto mismo, despiadadamente valiente”. Héctor Abad Faciolince El libro escrito por la poeta Piedad Bonnett sobre el suicidio de su hijo, un joven artista cuya vida se vio velada por una enfermedad mental, es una lectura profunda y conmovedora. La escritora narra una impresionante historia, con una relación entrañable entre amor y la sensibilidad.

“La literatura se presenta como el único asidero para transformar el profundo dolor por un hecho tan dramático e injusto –la muerte de un hijo es tan absurda que no tiene nombre– y tratar de enfrentarlo con una entereza que, finalmente logra proporcionar una especie de consuelo” Revista Arcadia.

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En la U. de A. por tu salud

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ada semana los promotores de salud de la estrategia Enfamilia-APS visitan las diferentes unidades académicas y administrativas de la Universidad de Antioquia con el propósito de incentivar a los empleados a tomar cinco minutos de su tiempo laboral para realizar una pausa que les permita, además de hacer un alto en la rutina diaria, aprender y reflexionar en torno a temas como el trabajo en equipo, la concentración, la cooperación y la coordinación entre otros.

Acompañamos las pausas educativas y compartimos algunas de las experiencias de quienes participan en ellas:

“Nos reímos, nos relajamos y mejoramos nuestro desempeño, hay que destacar la amabilidad de los promotores”.

Gloria Naranjo, secretaria Vicedecanatura Facultad Nacional de Salud Pública.

“Me activa y me despierta, porque soy una persona muy dormilona y las pausas me ayudan a agilizar la mente y a pensar en lo siguiente que voy a hacer”.

Angie Giraldo Auxiliar Administrativa, Facultad Nacional de Salud Pública

“Las pausas educativas resultan muy enriquecedoras durante la jornada laboral, ya que no sólo nos permiten quitarnos el estrés unos minutos, sino que los promotores logran transmitir importantes consejos sobre el cuidado de la salud en el trabajo y el bienestar personal”.

Mauricio Castaño, coordinador Educación Continua Facultad de Comunicaciones

“Son agradables y nos brindan enseñanzas y conocimientos que no teníamos presentes, mejoramos hábitos en el día a día. Es interesante porque muchos no nos conocemos y es importante estar integrados”.

Carlos Paz, digitador Proyecto de Inspección y Vigilancia.

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“Me parecen muy buenas, me parece una excelente opción para salir de la monotonía laboral y oxigenar un poco nuestra salud mental y física en un ambiente en el que generalmente, se hace lo contrario”.

Camilo Agudelo, auxiliar administrativo CIEC.

Deberes y derechos

de los afiliados S

aluda, Programa de Salud de la Universidad de Antioquia y su estrategia Enfamilia – APS, invitan a los cotizantes y beneficiarios a conocer sus derechos y deberes como un mecanismo que garantiza la prestación adecuada de los servicios de salud a nuestra población.

ARTÍCULO 44. DERECHOS DE LOS AFILIADOS ARTÍCULO 43. DEBERES DE LOS AFILIADOS Son deberes de los afiliados, cotizantes y beneficiarios al Sistema Universitario de Seguridad Social en Salud, los siguientes: A. Procurar el cuidado integral de su salud y la de su comunidad.

B. Afiliarse con su familia al Sistema Universitario de Salud.

C. Facilitar el pago, y pagar cuando le corresponda, las cotizaciones y pagos obligatorios a que haya lugar.

D. Suministrar información veraz, clara, completa y oportuna sobre su estado de salud, y sobre los ingresos base de cotización.

E. Vigilar el cumplimiento de las obligaciones contraídas por los empleadores, a las que se refieren las normas del Sistema General de Seguridad Social y el presente Acuerdo.

F. Cumplir las normas, los reglamentos y las instrucciones de las instituciones y de los profesionales que les prestan atención en salud.

G. Cuidar y hacer uso racional de los recursos, las instalaciones, la dotación, así como de los servicios y de las prestaciones sociales y laborales.

H. Tratar con dignidad al personal que lo atiende, y respetar la intimidad de los demás pacientes.

Son derechos de los afiliados, los siguientes: A. Los que establecen la Constitución Política, la Ley y la normatividad vigente, con relación al servicio público de la salud.

B. Recibir, de la Entidad, los beneficios, los recursos y las tecnologías disponibles para atender su enfermedad, mejorar su salud y prevenir complicaciones, con base en los conocimientos científicos vigentes y en la organización de las instituciones por grado de complejidad, según las disposiciones existentes.

C. Escoger libremente al profesional competente para la atención de su necesidad, según las opciones de disponibilidad existentes en la Entidad.

D. Recibir toda la información sobre los principales riesgos y enfermedades derivados de su situación, y sobre la atención en salud.

E. Recibir instrucciones y apoyo acerca de la forma de proteger, mantener, mejorar y restablecer su salud.

F. Acceder, según la normatividad y jurisprudencia actuales, a la información registrada por la Entidad sobre su situación de salud personal y sobre la atención recibida.

G. Recibir de la Entidad un manejo confidencial de la información relacionada con su situación personal, de conformidad con las normas éticas y legales existentes.

H. Recibir un trato amable, considerado y respetuoso.

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Los primeros auxilios

pueden salvar la vida La Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja define los primeros auxilios como “los cuidados inmediatos y temporales, dados en el lugar, a las víctimas de un accidente o de enfermedades repentinas para prevenir complicaciones, disminuir el sufrimiento y hasta salvarle la vida a una persona, mientras se consigue ayuda médica apropiada”.

La atención inadecuada de una quemadura, lesión muscular, herida, desmayo o cualquier otra emergencia puede generar un daño mayor al del accidente, por ello, Laura Múnera, enfermera profesional y promotora de la Estrategia Enfamilia - APS, de Saluda, Programa de Salud de la Universidad de Antioquia, hace algunas recomendaciones sobre cómo actuar en estos casos.

¿Qué se debe hacer en caso de un desmayo?

Un desmayo es la pérdida transitoria del conocimiento porque no llega el oxígeno suficiente a todo el cerebro; en estos casos se debe: 1. Observar la respiración.

2. Si la persona desmayada no sufrió ningún golpe se le puede aflojar la ropa y llevarla a un lugar fresco y con buena ventilación.

3. Si existe la posibilidad de haber sufrido un golpe no se debe movilizar a la persona.

4. Se debe intentar llamarle la atención con sonidos y conservar el calor corporal cubriéndole con una manta.

5. La persona deberá permanecer recostada unos 10 o 15 minutos con los pies elevados a 20 centímetros del suelo.

6. Si presenta vómito, se debe voltear su cabeza hacia un lado para evitar que se ahogue. No es adecuado dar comidas o bebidas, descubrirla, moverla bruscamente o golpearla.

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¿Cómo actuar en caso de ahogamientos?

Un ahogamiento es una emergencia que debe ser atendida de forma inmediata, debido a que, a diferencia de una herida o una quemadura, esta en todos los casos representa un riesgo alto de perder la vida, por eso se debe: 1. Tratar de identificar cuál es el objeto que está obstruyendo y, si es posible, extraerlo.

2. En caso de ser niño voltarlo con la cabeza hacia abajo y los pies hacia arriba.

3. Si es una persona adulta inclinarla hacia delante, se abraza desde la espalda, haciendo que nuestras manos se junten en el sitio donde termina su esternón (en la boca del estómago), y se da un golpe seco.

4. Si la persona está inconsciente, acostarla boca arriba, con la cabeza hacia un lado y se da un golpe seco donde termina el esternón, tratando de empujar el aire hacia la boca.

5. Si quien se está ahogando es usted y no hay quién lo auxilie, deberá tomar una silla con un espaldar firme y se debe lanzar sobre él, de modo que golpee donde termina el esternón, para tratar de empujar el objeto hacia la boca.

¿Si se trata de una herida cómo se debe actuar?

Una herida es una lesión que tiene como principal característica dañar la integridad de los tejidos blandos (piel, músculo, órganos blandos, tendones, nervios, entre otros). La gran mayoría de veces se presenta hemorragia, que es la salida de sangre fuera o dentro del organismo como consecuencia de la ruptura accidental o espontánea de uno o varios vasos sanguíneos; en estos casos se debe: 1. Lavar la herida con mucha solución salina o agua limpia a chorro y jabón de baño.

2. Colocar una gasa sobre la herida, sobre la gasa se puede poner un trapo limpio, y hacer presión mínimo por 10 minutos.

3. Evitar retirar la gasa de la herida, si esta se empapa de sangre de debe colocar otra encima.

4. Elevar la parte del cuerpo que está herida para que la sangre se devuelva y no continúe la hemorragia.

5. Procurar que la persona no pierda mucha sangre, inmovilizar la parte que se lastimó y que no pierda la conciencia. Si esto sucede se debe llevar rápidamente al centro de salud.

6. En ningún caso se debe aplicar café, azúcar, telarañas, alcohol ni hacer un torniquete.

¿Cómo atender una lesión ósea o muscular?

Las lesiones óseas o musculares pueden ser: • Esguince: es la lesión de los ligamentos (fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos entre sí) que se encuentran alrededor de una articulación.

• Luxación: es una separación de dos huesos en el lugar donde se encuentran (articulación).

• Fractura: es la discontinuidad del hueso por una ruptura que se produce generalmente de un modo accidental.

En cualquiera de estos casos se debe:

1. Inmovilizar con lo que se tenga a la mano, que sea de tela o que sea firme, pero es preferible con vendajes de gasa y tablillas, para evitar complicaciones en el organismo.

2. Si la persona es capaz, se recomienda elevar la parte del cuerpo que se lastimó para disminuir la inflamación.

3. Si se lastimó el cuello o la columna debe dejarse en el lugar del accidente y llamar inmediatamente una ambulancia.

4. Siempre debe asistir al centro de salud para tomarle una placa de rayos x.

5. No tratar de acomodar el hueso roto, ni apretar mucho el vendaje.

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¿Qué se debe hacer en caso de quemadura?

Una quemadura es una lesión en la piel y otros tejidos, provocada por diferentes causas como el calor, la electricidad, productos químicos, el frío, etc. Se clasifican de acuerdo a tipo de agente causal, extensión quemada del cuerpo y profundidad. En cualquiera de los casos se debe: 1. Dejar fluir abundante agua fría sobre la parte afectada.

2. Si es una quemadura que no deja ampolla aplicar crema humectante sobre la piel.

3. Si sale ampolla no se debe estallar, aplicar sobre la quemadura Sulfaplata o Furacín.

4. En caso de quemaduras que dejan expuesto el músculo, el hueso u otros tejidos se debe cubrir con gasas limpias y húmedas y acudir inmediatamente al médico.

5. Si la quemadura es grave y la persona está consciente darle a beber abundante agua, si está inconsciente no darle nada y llevarlo rápidamente al centro de salud.

6. No aplicar aceite ni crema dental, no tocar la quemadura con el cabello o las manos sucias.

En caso de una intoxicación: ¿Cómo se debe actuar?

Las intoxicaciones pueden tenerse por vía inhalatoria, vía digestiva y por la piel. Cuando se presenta una intoxicación con algún producto se debe: 1. Leer lo que dice la etiqueta con respecto a las intoxicaciones con este producto (inducir vómito, dar agua, dar leche, etc.)

2. No hacer nada diferente a lo que se pide en la etiqueta.

3. Observar todos los cambios, signos y síntomas que la persona presenta.

4. Llevar inmediatamente al centro de salud.

Es indispensable que junto con el paciente se lleve el recipiente del producto con el que se cree se generó la intoxicación buscando que los procedimientos sean más acertados.

Finalmente, Laura Múnera recomienda tener en la casa, el lugar de trabajo y el carro, un botiquín de primeros auxilios; “este es un recurso básico en donde se encuentran los elementos indispensables para dar atención a víctimas de un accidente o enfermedad repentina, y en muchos casos pueden ser decisivos para salvar vidas”, plantea.

Los elementos esenciales que debe de contener el botiquín son: gasas, algodón, alcohol, Sulfaplata, Micropore, termómetro, jabón líquido, tapabocas, suero oral, bajalenguas, tijeras punta roma, curitas, guantes, solución salina, acetaminofén y vendajes. El botiquín debe estar en un lugar donde todas las personas del hogar tengan acceso, deber ser transportable y sus elementos no deben estar vencidos.

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El placer de caminar

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ada quince días doña Olga Ochoa, de 54 años, sus hijos, nueras y nietos se encuentran para caminar. Toda la familia participa de las caminatas del grupo de Enfaminantes del componente Actividad Física para la Salud de la Estrategia Enfamilia – APS “Somos 12 en total”, cuenta Yudy Andrea Zapata, quien con Gustavo Rodríguez, su esposo, inició en Enfaminantes hace más de un año “vinimos y como nos pareció tan bueno invitamos a mi suegra y luego a los cuñados y ellos a sus hijos, hasta que terminamos caminando como 12”, cuenta.

A cada caminata llegan con bastones, hidratación, refrigerio y muchas veces un almuerzo que preparan todos: “nosotros somos una familia grande pero vivimos en diferentes lugares, las caminatas son especiales porque es el día en que nos reunimos”, cuenta Johana Rodríguez, otra nieta de doña Olga.

En el desarrollo de las caminatas cada uno avanza a su ritmo y está atento a ver dónde está el resto de la familia, en la parada principal, en la que por lo general los caminantes aprovechan para hidratarse y desayunar, los Rodríguez tienden una manta y entre chistes,

anécdotas y “tomadas de pelo”, se ponen al día de lo que dejan de contarse por el trabajo durante la semana.

“Es muy divertido, mi familia es muy graciosa, siempre encuentra algo porque hacer reír; caminar en familia nos ha unido más, hace que seamos más solidarios entre nosotros y con otros caminantes y que nos conozcamos más”, cuenta Johana Rodríguez.

A lo largo de la caminata siempre se encuentra un integrante de la familia Rodríguez, ya sea disfrutando del paisaje, hablando con otro caminante o riéndose, para ellos Enfaminantes se ha convertido en ese espacio infaltable que cada quince días les permite encontrarse, tomar aire puro, tranquilizarse, reír, conocerse y hacer equipo; también que les posibilita mejorar su estado físico y emocional “una caminata aporta a mi salud física, y emocional, uno se ríe mucho y eso ayuda para la salud, la capacidad de los músculos aumenta y la circulación mejora, además aprende uno a compartir con las demás personas, hace amigos y se hace más solidario”, agrega Johana.

“Es un plan familiar del que nadie se quiere perder, vamos a ver a cuántos llegamos, la idea es seguir caminando y aprendiendo en familia, concluye Andrea.

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En Enfamilia celebramos ser niños El grupo de Artesanitos del componente de Arte y Lúdica para la Salud de la Estrategia, al que asisten padres e hijos, celebró el pasado sábado 26 de abril, el Día de la Niñez y la Recreación. En el encuentro, a través de la lúdica, los padres reconocieron la importancia que tiene compartir tiempo con sus hijos, siendo este uno de los mejores regalos que pueden darles, de igual manera, diseñaron una tarjeta expresando lo importante que ellos eran para su vida y compartieron un picnic en la zona verde de la ciudad universitaria.

Grupo Artes anitos

Familia: Castaño López

Familia: Rodríguez Zapata nitos Grupo Artesa

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Grupo Artes anitos

Familia Loaiza

Red de Prestadores de Servicios de Salud MEDELLÍN

ATENCIÓN URGENCIAS

ASSISTIRTE SAS

Nivel de complejidad 1

CENTRO DE ATENCIÓN Y MODIFICIACIÓN DEL COMPORTAMIENTO INFANTIL - CAMCI CENTRO INTEGRADO NUEVA VIDA

DIRECCIÓN

TELÉFONO

Cll.100 No 38-49, of. 501

3115873

N/A

Cll. 58 No 41-80

254 6809

N/A

Cra. 67 No 32 B 36

316 11 18

CLÍNICA CARDIOVASCULAR

X

2

Cll. 78 B No 75-21

445 40 00

CLÍNICA CES

X

3

Cra. 50 C No 58-55

576 72 72

CLÍNICA DEL NORTE

X

3

Av. 38 diagonal 59-50

448 1270

CLÍNICA DE OFTALOMOLOGÍA SAN DIEGO

X

2

Cra. 43 No 30-28

262 6363

CLÍNICA LAS VEGAS

X

3

Cll 2 Sur No 46-55

315 90 00

CLÍNICA MEDELLIN

X

3

Cll. 53 No 46-38

356 86 67

Oftalmológicas hasta las 8 pm.

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Cra. 48 No 19 A 40

444 00 90

CLÍNICA OFTALMOLÓGICA DE ANTIOQUIA CLOFAN CLÍNICA ONCOLÓGICA ASTORGA CLÍNICA PSIQUIÁTRICA SAGRADO CORAZÓN CLÍNICA SOMA S.A.

2

Cll. 8 No 43 C 55

326 60 00

Psiquiátricas

2

Cra. 50 No 62-63

263 15 51

X

2

Cll. 51 No 45-93

576 84 77

ELASTIMEDIAS

N/A

Cra. 46 No 54-14

251 11 00

FUNDACIÓN ANDECOL

N/A

Cra. 69 No 30 A 50

265 75 05

HOSPITAL PABLO TOBÓN URIBE

X

3

Cll. 78 B N. 69-240

445 94 14

HOSPITAL UNIVERSITARIO SAN VICENTE FUNDACIÓN

X

3

Cll. 64 No 51 D 154

444 13 33

INSTITUTO DE ALTA TECNOLOGÍA MÉDICA - IATM

2

Cra. 50 # 63-95

448 44 81

INSTITUTO DE CANCEROLOGÍA

2

Cra. 70 No.1-135 Torre 5

340 93 50

INSTITUTO GASTROCLÍNICO

2

Cra 46 No 2 Sur 45. Cons. 162

444 66 00

INSTITUTO NEUROLÓGICO DE COLOMBIA INDEC

2

Cll. 55 No 46-36

576 66 66

IPS UNIVERSITARIA UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA

X

3

Cll. 69 No 51 C 24. Bloque 2, Clínica León XIII Cra. 80 A No 32 EE 72, cons.

914, ed. office 33

516 73 00

ÓPTICA GUSMEN

2

OXIVITAL

2

Transv. 39 A No 70-08

414 49 55

SALUD DOMICILIARIA INTEGRAL SAS

1

Cll. 10 No 38-49, ed. Bulevar de la 10, of. 303

311 19 90

SOCIEDAD DE OTORRINOLARINGOLOGÍA Y DIAGNÓSTICO DE MEDELLÍN - SODIME

2

Cll. 7 No. 39 - 290, Cons. 801.

312 39 39

UNIDAD DE OSTEOPOROSIS S.A.S.

2

Cra. 50 A No 64-65 cons. 401

212 79 22

X

2

Cll. 49 B 78 A 40

264 19 79

ATENCIÓN URGENCIAS

Nivel de complejidad

DIRECCIÓN

TELÉFONO

x

3

Vía Aeropuerto Llano Grande Km 2. Rionegro, Antioquia

4448717

CLÍNICA DE URGENCIAS PEDIÁTRICAS URPEDIAN

ANTIOQUIA FUNDACIÓN HOSPITAL SAN VICENTE DE PAUL -RIONEGRO

• La atención por fuera de la ciudad de Medellín se hará con todos los hospitales de los municipios donde hay presencia de afiliados.

• El servicio fuera del departamento de Antioquia se tiene contrato en red con los hospitales del país.

• Con las universidades del país se tienen convenios para los afiliados.

265 32 47

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