Año 3 – Número 27 – Distribución gratuita – Medellín, diciembre de 2009 – http://saluda.udea.edu.co
Encuen tre tambié n en es ta edic todo so bre la r ión e d de se de eme rgencia rvicio
s del s ás aten Programa de ción p mayor bienest ara un ar.
Salud: m
Sin duda, esta es una d e las m ejores te oca para ida regalar sonrisas y bell p é a n u , m o ñ p a o l r e a d d a s as palab v ras, una oportunidad para la integración y la en familia. Po r eso, en e sta edición, encuentre aquí una guía completa para qu . e viva estas v acaciones sanamente y con las personas que quiere En http://saluda.udea.edu.co podrás encontrar quincenalmente información útil para tu salud y la de los tuyos. Envianos sugerencias e informate de nuestras novedades.
2
m .co - dicie dea.edu u . a d u l a http://s
bre de 200
9
Presentación
Adioses y Periódico del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia Edición N°. 27 Diciembre de 2009
Rector
bienvenidas
La navidad trajo cambios en la coordinación del Programa de Salud. En esta edición le decimos hasta pronto a Luis Bayron Gil Londoño y le damos la bienvenida a Luis Eybar López Salazar.
Alberto Uribe Correa
Nuevo coordinador
Desde estas mismas páginas le damos también una afectuosa bienvenida al doctor Luis Eybar López Salazar, quien desde diciembre asumió la coordinación del Programa de Salud, cargo en el que había laborado en años anteriores.
Vicerrector Administrativo
Rubén Alberto Agudelo García
Jefa del Departamento de Seguridad Social Marta Taborda Hernández
Coordinador del Programa de Salud
Luis Eybar es médico y especialista en Administración de Servicios de Salud de nuestra Alma Máter. También es especialista en Economía de la Salud del CES, magíster en Administración y Gerencia de Salud, y candidato a doctor en Salud Pública en las universidades Andina y de Alicante.
Luis Eybar López Salazar
Coordinadora del Programa de Riesgos Ocupacionales Margarita Rosa Castro González
Comité Editorial
Marta Taborda Hernández Luis Eybar López Salazar Margarita Rosa Castro González Edilson Bustamante Ospina Sandra Milena Montoya Hincapié Sandra Milena Jiménez Vargas Paola Andrea Mesa Castaño Patricia Molano Builes Adriana Marcela Ruiz Pineda Alejandro Vásquez Hernández Adrián Pérez Ramírez
Producción
Facultad de Comunicaciones Universidad de Antioquia
Decano
Edison Darío Neira Palacio
Coordinación General
Edilson Bustamante Ospina Sandra Milena Montoya Hincapié Paola Andrea Cardona Franco
Editor
Juan Camilo Jaramillo Acevedo
Periodistas
Eliana Tamayo Mejía Fredy Alexander Zuluaga Hoyos Liliana Salazar Barrientos Margarita Isaza Velásquez Mariluz Palacio Úsuga
Ilustraciones
Carlos Barrientos
Diseño
Alexander Rojas Moreno
Coordinación fotográfica y del Portal Web
Carolina Londoño Mosquera
Impresión
Se estrenó como médico en el Hospital de Girardota, donde realizó su año rural y ascendió hasta la gerencia. Fue coordinador de la sede de la IPS en la Ciudad Universitaria, así como subgerente de Metrosalud y docente de la Facultad Nacional de Salud Pública.
Doctor Luis Bayron Gil Londoño
C
on el sabor del deber cumplido y de haber sumado una maravillosa experiencia para su vida, el médico Luis Bayron Gil se despide del Programa de Salud, dependencia que coordinó por más de un año y en la que logró importantes avances a favor de un mayor bienestar para los afiliados y sus familias. Marta Taborda Hernández, jefa del departamento de Seguridad Social de la Universidad de Antioquia, destacó el trabajo de este profesional de la salud y reconoció su entrega y dedicación. “Sólo tenemos agradecimiento con el doctor Luis Bayron por el tiempo que nos acompañó. Gracias a su excelente labor gerencial, especialmente con las nuevas condiciones de contratación exigidas y normalizadas por la Superintendencia de Salud, tenemos hoy un Programa más sólido”, destacó la jefa. Su gestión se enfocó en consolidar el sistema financiero, el contractual y la red de prestadores de servicios, una de sus principales metas desde el inicio de su trabajo en la U. de A. “Quiero dar un mensaje de agradecimiento a los usuarios por ser los gestores y la razón de ser de nuestra institución. Además, darles un parte de tranquilidad sobre la estabilidad financiera, la confiabilidad de la red de servicios y la variedad de programas y procedimientos, que buscan el mejoramiento de la calidad para la atención de todos los usuarios”, expresó el médico.
Este profesional, al que lo precede la buena fama de su calidad humana, dice encontrarse con un Programa revitalizado y que ha madurado en conceptos con los que nació, que asume retos de crecimiento y apertura, que cree en la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad y en el bienestar integral, y que se posiciona día a día sin olvidar el nombre y las necesidades de cada uno de sus afiliados. Dos retos motivan al doctor Luis Eybar en este cargo: fortalecer las estrategias para garantizar a los afiliados el mejor servicio y aumentar el número de usuarios. Él asegura que hay gran trecho del camino ganado pero aún falta por andar. “Queda un gran grupo de personas con vinculación laboral a la Universidad y que no están en el Programa de Salud. Queremos invitarlos a que conozcan las ventajas de estar en él; ofrecemos un plan mucho más amplio al de las EPS, no tenemos copago ni cuotas moderadoras y sobre todo brindamos atención personalizada. Aquí el afiliado es realmente una persona, sabemos quién es”, reitera el nuevo coordinador. Nuevamente, una calurosa bienvenida para el doctor Luis Eybar. Para el Programa de Salud es un motivo de alegría tenerlo en casa.
La Patria
Programa de Salud
Ciudad Universitaria Bloque 22 Oficina 340 Teléfonos Programa de Salud (afiliaciones) 219 8410 Plan complementario 219 8414 Las opiniones de los autores no comprometen a la U. de A.
Gil Londoño es un convencido de la necesidad de la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad como estrategia de desarrollo, por ello apoyó siempre las iniciativas para el fortalecimiento del proceso de Atención Primaria en Salud (APS) a través de En Familia, que en su administración pasó de tener 323 a 1.250 familias vinculadas; Saluda la Feria, que en el 2009 llegó a su quinta versión con más de 20 mil asistentes; y los medios de comunicación Saluda: portal, periódico y el nuevo programa radial.
saluda@comunicaciones.udea.edu.co Circulamos con 5.000 ejemplares Distribución gratuita http://saluda.udea.edu.co
Por lo pronto, no queda más que darle un sentido agradecimiento al doctor Luis Bayron, desearle buen viento y buena mar, y recordarle que seguirá siendo parte de esta gran familia.
Doctor Luis Eybar López Salazar
Vos y la voz de tu familia
3
Un hogar
hecho
pesebre
L
a casa de las hermanas Londoño Jaramillo, afiliadas al Programa de Salud, es todo un espectáculo cargado de color, música, fantasía, creatividad y, eso sí, una gran devoción por la tradición navideña del pesebre. Como lo dice Luz Estella, una de las hermanas, en esta casa los protagonistas son los pesebres, y cómo dudarlo, si ya son más de mil cien, de todas las formas, colores, texturas, tamaños y lugares del mundo, los que se exhiben en este lugar. Un espectáculo digno de admiración se abre ante los ojos de cada uno de los visitantes. Cada rincón de la vivienda tiene un espacio destinado para los pesebres. Desde la puerta hasta el solar, pasando por cada una de las habitaciones, bajando por las escaleras y entrando hasta en los baños, ningún espacio se hace ajeno a esta tradición cuya creación se le atribuye a San Francisco de Asís en el año de 1223. Pero más allá de seguir el legado que iniciara el santo siglos atrás y en lejanas tierras, a las hermanas Luz Estella y Olga esta herencia les viene de familia. “Vivíamos a dos cuadras del parque de El Poblado y en diciembre todos los hermanos salíamos a buscar el musgo, las ramas de chamizo y guayabo, los carboneros y las melenas para el pesebre. Mi mamá tejía la paja para la choza y dirigía durante todo un día la construcción. Cada uno de los catorce hermanos teníamos una casita en el pesebre construida por mi papá y marcada con nuestros nombres; él se encargaba también de toda la iluminación”, recuerda Luz Estella.
Las guirnaldas, las luces multicolores, los sonrientes Papás Noel y los árboles de navidad, junto a los villancicos y alegres campanillas, dan la bienvenida en la casa de las hermanas Londoño Jaramillo. Un lugar donde el pesebre es protagonista, o, más bien, los mil cien que allí tienen. Vean por qué. Y si de herencias hablamos, en mil cien pesebres vamos
Pasaron los años y los Londoño Jaramillo siempre mantuvieron esta tradición. Pero fue en la década del setenta cuando Luz Estella, ya madura y viviendo con su hermana Olga, comenzó a comprar pesebres en las ferias artesanales. Por su parte, su hermana se encargó de realizar un registro de cada uno, especificando el año y la forma en que había sido adquirido. Así, uno a uno, los pesebres fueron llegando a esta casa; unos comprados y muchos otros regalados. Pesebres de diversas formas y estilos: en portajabones, en candelabros o en cajas de fósforo, pintados en tela, con árbol de navidad y música incorporados, en foami, en madera, en cajas de galleta, en cuadros, en imanes o en croché, en palillos, en semillas, en cáscaras de mandarina, en barro, tallados en biblias, en vitrales, en huevos de codorniz, en oruga de gusano, en capacho de chócolo, en conchas de mar, bordados a mano, en troncos de guadua, en carbón del cerrejón, en sal de Zipaquirá, esculpidos en piedra, en totumos, dibujados en relojes, hechos en clavos de herrar y hasta plegables… En fin, mil cien formas venidas de lugares del mundo como Alaska, Perú, Ecuador, Venezuela, Chile, Argentina, Italia, España, Japón y Jerusalén, entre otros, representando los rasgos y la creatividad de cada región.
Y es tal la cantidad de pesebres, que las Londoño Jaramillo han dispuesto un sótano completo para guardarlos. Como ellas lo dicen, se demoran la primera mitad del año sacándolos y ubicándolos, y la otra mitad limpiándolos y guardándolos. La colección tiene tanta fama, que desde octubre las hermanas llenan una planilla de visitas para que propios y extraños se acerquen a la casa y se regocijen en la magia de la navidad plasmada en cada una de estas coloridas y curiosas casitas. Holandeses, españoles y norteamericanos han estado de visita en la casa, y hasta una familia mormona, que no comparte la tradición, les ha regalado pesebres para incrementar la colección. Y como la meta es sacar los pesebres de la casa y construir todo un museo que se convierta en un atractivo cultural de Medellín, estas hermanas montaron su página en internet, www.museodelanatividad.com, en donde se puede ver la descripción y las fotos de sus pesebres.
nen un minuto , las hermanas no tie De octubre a enero los visitantes, a recorrido el r ce ha de te ar libre. Ap y la charla. En la novena navideña comparten con ellos tos de cada ien ignados los pensam un libro quedan cons e esta casa qu ar incidido en afirm visitante, que han co d. da ali o, historia y espiritu está llena de encant
De este modo, Luz Estella, orgullosa de su obra, espera que esos mil cien pesebres le puedan conceder la gracia de hacer su museo de la Natividad, y gracias a los recursos de esta obra, crear la fundación Joaquín y Lila, en honor a sus padres, forjadores en su familia de una tradición que se mantiene viva y que se representa en cada uno de estos portales.
4
m .co - dicie dea.edu u . a d u l a http://s
bre de 200
9
A gozar
Actualidad saludable
en familia
Una forma de mantenerse siempre alegre y saludable es disfrutar de los espacios al aire libre, lúdicos y recreativos, y mucho mejor es compartirlos con las personas que queremos. Por ello, hemos preparado una guía completa de actividades gratuitas que puede realizar con los suyos en esta navidad.
E
s posible que una sonrisa sea el mejor regalo de navidad. Regalarles una sonrisa a los hijos, a los padres, a los abuelos, a los hermanos, a los sobrinos, a los tíos, a los primos, o darles un motivo de alegría puede ser la mejor sensación en cualquier momento de la vida, pero sobre todo en esta época que, por tradición, incita a compartir y a construir unión familiar. Para hacerlo, hay muchas opciones, como conversar alegremente en familia en medio de una cena, de un juego o del disfrute de las diferentes actividades que ofrece la ciudad en esta temporada de vacaciones. Por ello, para que no diga que se quedó sin nada qué hacer en diciembre, le presentamos una completa guía de actividades para escoger en esta temporada de vacaciones. Recuerde que, como lo explica Edison Andrés Pérez Bedoya, profesional de la línea de Actividad Física del proceso En Familia, “Debemos aprovechar estas oportunidades para compartir en familia, pues a partir de la recreación también se pueden estrechar los lazos, provocar sonrisas y mejorar la comunicación en el hogar”. Así pues, que no sea excusa la falta de plata: todos los planes que aquí presentamos son gratuitos.
En la familia Morales, donde cuatro de sus miembros son afiliados al Programa de Salud, la navidad es la época perfecta para armar planes en los que hijos, nietos, tíos, padres y abuelos participan. SÁBADO 19 DE DICIEMBRE CAMPING Programa Medellín Despierta para la Vida Corregimiento de Altavista (Casa de Gobierno) Florida Nueva, Carrera 75 44A-45E Parque de las Esculturas Safari Zoológico Parque Norte Informes: Tel. 493 9732 - 493 9729 CARANTOÑA. CONCIERTO DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar de El Limonar / 11 a.m. / Tel. 444 4144 TEATRO MATACANDELAS. MÚSICA DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Santa Cruz / 11 a.m. / Tel. 444 4144 OFICINA CENTRAL DE LOS SUEÑOS. MÚSICA DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Popular / 11 a.m. / Tel. 444 4144
XV FESTIVAL DE NAVIDAD Y EXPOSICIÓN DE PESEBRES (hasta el 19 de enero) Museo El Castillo, calle 9 sur 32-269 / 9 a.m. a 6:30 p.m. / Tel. 266 0900 EXPOSICIÓN DE LA DONACIÓN FERNANDO BOTERO. SALA PEDRITO BOTERO (hasta el 31 de diciembre) Tercer Piso Museo de Antioquia / Lunes a sábado de 10 a.m. a 6 p.m. – Domingos 10 a.m. a 5 p.m. / Tel. 251 3636 ext.146 IMÁGENES DE LA NATURALEZA. Ilustraciones de Ruperto Ferreira (hasta el 28 de febrero de 2010) Museo de Antioquia / Lunes a sábado de 10 a.m. a 6 p.m. – Domingos 10 a.m. a 5 p.m. / Tel. 251 3636 EXPOSICIÓN DE PINTURA DE FRANCISCO ANTONIO CANO (hasta el 4 de abril) Salas Temporales Norte y Sur Museo de Antioquia / Lunes a sábado de 10 a.m. a 6 p.m. – Domingos 10 a.m. a 5 p.m. / Tel. 251 3636 ext.146 LA INCREÍBLE HISTORIA DE PABLO EN EL MUNDO OCULTO DE LA NAVIDAD. Musical (17, 18, 19, 21, 22 y 23 de diciembre) Bulevar Centro Comercial Premium Plaza / 7 p.m. / Tel. 448 7071 ext.112 MERCADO DE SANALEJO (19 de diciembre, y 2 de enero de 2010) Parque de Bolívar / 8 a.m. a 6 p.m. / Tel. 444 4144 SHOW DE LUCES Y FUENTES (hasta el 17 de enero) Avenida del Río Medellín. Puente de Guayaquil / 6 p.m. / Tel. 380 8080
TEATRO EL TRUEQUE. MÚSICA DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Granizal / 11 a.m. / Tel. 444 4144 MI PAÍS VIVO. ESPECTÁCULO DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Robledo / 2 p.m. / Tel. 444 4144 CORO TONOS HUMANOS. CONCIERTO DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar La Floresta / 2 p.m. / Tel. 444 4144 II TORNEO NACIONAL DE FÚTBOL FEMENINO Semifinal y final en la Cancha Marte #1 / 2 a 5 p.m. / Tel. 369 9000 ext.147 NOCHE DE PARRANDA EN EL CERRO NUTIBARA Plazoleta Pueblito Paisa / 7 a 9 p.m. / Tel. 235 8370 SHOW DE FUENTES CON MÚSICA EN VIVO INTERPRETADA POR LA RED DE ESCUELAS DE MÚSICA EN MEDELLÍN Cubo Edificio EPM / 9:30 p.m. - 10:15 p.m. - 11 p.m. / Tel. 380 8080 CUENTO, NATILLA, BUÑUELO Y TEATRO. Colectivo de Cuenteros y Grupo Telán Corporación Cultural Viva Palabra / 11 p.m. / Tel. 239 6104 UN REGALO DE NAVIDAD y CONCIERTO CONJUNTO CIPRIANO. Son Cubano Teatro Oficina Central de los Sueños / 11 p.m. / Tel. 239 4179
¿Y usted cómo vive la navidad, qué recuerdos le despierta?
Mariluz Méndez
Estudiante de enfermería En Navidad estamos en la casa, conversando y haciendo natilla, pero no rumbeando. Tratamos de seguir unidos y estar toda la familia juntos.
Lilian López
Empleada Facultad de Ingeniería La vivo en casa, porque como salgo a vacaciones me la paso es descansando con la familia, haciendo natilla, buñuelos... Anteriormente eran unas navidades muy alegres, en donde lo que más me gustaba era bailar.
5
DOMINGO 20 DE DICIEMBRE
SÁBADO 26 DE DICIEMBRE
TEATRO EL TRUEQUE. MÚSICA DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Palmitas / 11 a.m. / Tel. 444 4144
CONCIERTO MÚSICA POPULAR PARRANDERA CON ANDALUZ Teatro Lido. Parque de Bolívar / 7 p.m. / Tel. 251 5334
MI PAÍS VIVO. ESPECTÁCULO DE NAVIDAD Biblioteca Pública Escolar Santa Elena / 11 a.m. / Tel. 444 4144
MERCADO CAMPESINO ARVÍ Vereda Mazo / 10 a.m. a 6 p.m. / Tel. 444 4144
ARTABÁN, EL CUARTO REY MAGO. Fractal Teatro Teatro Lido. Parque de Bolívar / 11 a.m. / Tel. 251 5334
ENSAMBLE DE CIRCO. Colectivo Circo Teatro Teatro Lido. Parque de Bolívar / 11 a.m. / Tel. 251 5334
CARANTOÑA. ESPECTÁCULO DE NAVIDAD - MÚSICA - TÍTERES Parque Biblioteca San Javier / 2 p.m. / Tel. 444 4144 OFICINA CENTRAL DE LOS SUEÑOS. UN REGALO DE NAVIDAD. MÚSICA Y TEATRO Parque Biblioteca La Quintana / 2 p.m. / Tel. 444 4144 CORO TONOS HUMANOS. CONCIERTO DE NAVIDAD Parque Biblioteca La Ladera / 2 p.m. / Tel. 444 4144 CORO MUSICREANDO. CONCIERTO DE NAVIDAD Parque Biblioteca España / 2 p.m. / Tel. 444 4144 TEATRO MATACANDELAS. CONCIERTO DE VILLANCICOS, MÚSICA y TEATRO Parque Biblioteca Belén / 2 p.m. / Tel. 444 4144 NOVENA NAVIDEÑA EN LOS ESPACIOS DE EPM (hasta el 23 de diciembre) Parque de los Pies Descalzos / 7 p.m. / Tel. 516 6005 - 380 6954 SHOW DE FUENTES CON MÚSICA EN VIVO INTERPRETADA POR LA RED DE ESCUELAS DE MÚSICA EN MEDELLÍN Cubo Edificio EPM / 9:30 p.m. - 10:15 p.m. - 11 p.m. / Tel. 380 8080
LUNES 21 DE DICIEMBRE NOCHE DORADA. CELEBRACIÓN ANIVERSARIO TEATRO LIDO Teatro Lido. Parque de Bolívar / 7 p.m. / Tel. 251 5334
MARTES 22 DE DICIEMBRE LANZAMIENTO DEL DISCO MIRROR MAZE. The Kurtiz Band Teatro Lido. Parque de Bolívar / 7 p.m. / Tel. 251 5334
MIÉRCOLES 23 DE DICIEMBRE LA INCREÍBLE HISTORIA DE PABLO EN EL MUNDO OCULTO DE LA NAVIDAD. Musical Bulevar Centro Comercial Premium Plaza / 7 p.m. / Tel. 448 7071 ext.112
JUEVES 24 DE DICIEMBRE CONCIERTO DE NAVIDAD Y VILLANCICOS. Oficina Central de los Sueños Teatro Lido. Parque de Bolívar / 5 p.m. / Tel. 251 5334
Bernardo José Posada Alarcón Afiliado al Programa de Salud Paso la navidad muy bien y con la familia, escuchando la música que nos gusta, haciendo natilla y buñuelos. Recuerdo que cuando no tenía nada la navidad era más difícil; por fortuna logré colocarme en la Universidad de Antioquia y desde entonces siempre ha habido con qué celebrar.
MARTES 29 DE DICIEMBRE CINE. CLÁSICOS DE HOY Y SIEMPRE Teatro Lido. Parque de Bolívar / 6 p.m. / Tel. 251 5334
JUEVES 31 DE DICIEMBRE MEDELLÍN CANTA BOLEROS Y BALADAS Teatro Lido. Parque de Bolívar / 5 p.m. / Tel. 251 5334
SÁBADO 2 DE ENERO CINE. CLÁSICOS DE HOY Y SIEMPRE Teatro Lido. Parque de Bolívar / 6 p.m. / Tel. 251 5334
DOMINGO 3 DE ENERO CINE. CLÁSICOS DE HOY Y SIEMPRE Teatro Lido. Parque de Bolívar / 11 a.m. / Tel. 251 5334
MARTES 5 DE ENERO CINE. CLÁSICOS DE HOY Y SIEMPRE Teatro Lido. Parque de Bolívar / 6 p.m. / Tel. 251 5334
Alumbrados
El mejor programa en diciembre es recorrer los alumbrados y en especial asistir al show de fuentes, acompañadas con música y luz, al frente del Edificio de EPM, sobre la Avenida Regional. Los horarios de estos llamativos espectáculos son: de lunes a viernes a las 9:30 p.m., 10:30 p.m. y 11:30 p.m. Los sábados y domingos, la fiesta es con música en vivo, interpretada por la Red de Escuelas de Música de Medellín. El horario, durante las noches es: 7:30, 8:30, 9:30, 10:30 y 11:30 p.m.
Jorge Alberto Salazar Montoya Afiliado al Programa de Salud La navidad la pasamos en familia y el 24 matamos el cerdito; cada año esa es la tradición. Nos reunimos toda la familia de mi señora y la mía. De mi niñez recuerdo los globos, la tranquilidad de ese entonces, las natillas tan buenas, que no son como las de ahora, pero ahí las vamos comiendo.
6
m .co - dicie dea.edu u . a d u l a http://s
bre de 200
9
Red de prestación de servicios de salud
del Programa de Salud La contratación del Programa de Salud y la IPS Universitaria cambió de modalidad a partir del 1º de diciembre. En caso de que requiera una atención de urgencias, puede tener en cuenta también estos puntos de atención. Hospital San Rafael de Girardota Cr 16 # 11-01 Tel. 405 2380 o 405 2440 Ext. 120 Hospital Santa Margarita de Copacabana Cr 45 # 52-26 Tel. 274 0203. Hospital Marco Fidel Suárez de Bello Av 42 # 59-06 Tel. 454 7510
Hospital Universitario San Vicente de Paúl Cl 64 # 51D-154 Tel. 444 1313 Clínica León XIII Cr 52 # 69-16 Tel. 516 7300
¿Qué es una urgencia?
encia es la alteración de urg a un , 92 19 de 2 41 to cre Según el De un de una persona, causada por la integridad física y/o mental uier etiología, que genera una alq cu de d da me fer en a un o a traum tada a disminuir riesgos de en ori a dic mé ión nc ate de a demand ión inicial contempla nc ate la , do nti se e es En e. ert invalidez o mu a an a un paciente que tiene un liz rea se e qu s ne cio ac las as tod ilizarlo en sus signos vitales, tab es ra pa cia en urg de ía og patol n para definir en qué nivel sió pre im de o tic ós gn dia un realizando de atención debe ser atendido. cia es Dicho de otro modo, “una urgen ado una alteración o daño físico origin ne en por cualquier causa, y que po por lo riesgo la vida de la persona, ntro que requiere atención en un ce iones”, de salud para evitar complicac tricia como lo explica la médica Pa ea de Molano, coordinadora de la lín so En Cuidados de la Salud del proce Familia.
Clínica Bolivariana Cr 72A # 78B-50 - Campus de Robledo Tel. 445 5900.
Clínica Cardiovascular (Cl 78B # 75-21) Tel. 445 4000
Para brindarle los mejores servicios de salud, se requiere que cuando usted cambie de residencia informe oportunamente al Programa de Salud, en las líneas 219 8410, 219 8404 o 219 8414, o en los correos saludafilia@udea.edu.co, saludcuentas@udea.edu.co, saludinfo@udea.edu.co.
IPS Cr Te
7 Otros municipios de Antioquia
• Andes: Hospital San Rafael. ñora del Rosario. • Belmira: Hospital Nuestra Se . • Caucasia: Hospital César Uribe io. • Cisneros: Hospital San Anton ría Córdoba. • Concepción: Hospital José Ma de Dios. • Concordia: Hospital San Juan Dios. • El Peñol: Hospital San Juan de de Dios. • El Retiro: Hospital San Juan de Dios. • Hispania: Hospital San Juan Dios y Hospital de La Ceja. • La Ceja: Clínica San Juan de Cruz. • Puerto Berrío: Hospital de La jía Mejía y Clínica Somer. Me rto be Gil l ita sp Ho o: gr ne • Rio ñoz. • Sopetrán: Hospital Horacio Mu Dios. • Titiribí: Hospital San Juan de o. • Urrao: Hospital Iván Restrep
Otros departamentos
S Universitaria Sede Central r 51A # 62-42 el. 263 0171 o 263 0171 Clínica Noel Calle 64 # 50-39 Tel. 448 1333.
rsidad Nacional de Colombia. • Bogotá (Cundinamarca): Unive i y Hospital de Cerrito (Valle). • Cali (Valle): Clínica Valle de Lil : Clínica Santa Ana. • Cúcuta (Norte de Santander) nta Sofía. • Manizales (Caldas): Clínica Sa dad de Córdoba. • Montería (Córdoba): Universi Teresita. • Pácora (Caldas): Hospital Santa María. Otras urgencias • Sincelejo (Sucre): Clínica Santa Urgencias odontológicas:
-55 / Tel. 315 9000) Clínica Las Vegas (Cl 2Sur # 46 / Tel. 576 7373). y Clínica CES (Cr 50C # 58-55 Atención las 24 horas. endientes: Urgencias para farmacodep / Tel. 492 4000). ESE Carisma (Cr 93 # 34AA-01 Urgencias pediátricas: tioquia Urgencias Pediátricas de An 79). (Cl 49B # 78A-40 / Tel. 264 19 Urgencias siquiátricas: 49 # 35-61 / Tel. 215 1000) (Cl ón raz Co o ad gr Sa El a Clínic ) 51 / Tel. 235 3882 o 351 3303 B-1 63 # 33 (Cl in me Sa a nic y Clí
Clínica CES Cr 50C # 58-55 Tel. 576 7373 Clínica Soma Cl 51 # 45-93 Tel. 576 8400
Clínica Medellín (Sede centro) Cl 53 # 46-38 Tel. 356 8585 Hospital Manuel Uribe Ángel de Envigado Dg 31 # 36ASur-80 Tel. 339 4800
Clínica Conquistadores Cr 65 # 34A-16 Tel. 350 4200.
Clínica Antioquia de Itagüí (Calle 45 No 49-02). Tel. 370 7000.
Hospital San Vicente de Paúl de Caldas Sede barrio Hospital: Cr 40 # 135Sur-4 Tel. 378 6300. Sede Barrios Unidos: Cr 49 # 138Sur-32 Tel. 278 8866
8
m .co - dicie dea.edu u . a d u l a http://s
bre de 200
9
Nutrición
Un trago, dos tragos, tres tragos…
Estragos
Si después nos atormentan los kilos de más que ganamos en diciembre, entonces ahora es el momento de moderar el alcohol para mejorar el bienestar, la salud y las relaciones familiares. Una rumba sana es posible sin licor.
A
unque viene de las frutas, de las raíces o de otras fuentes vegetales, el licor no aporta beneficios al organismo, pues su sustancia principal es el alcohol, que se sintetiza en calorías llamadas vacías, cuyo único nutriente es la energía, nada de vitaminas, ni minerales, ni proteínas. Es decir, el licor no alimenta. Pero sí contribuye al sobrepeso. Cada gramo de alcohol se convierte en siete calorías. Por eso un trago tras otro pueden ser los detonantes de la obesidad, y por supuesto los culpables de trastornos en el organismo que conducen a diabetes y a enfermedades y accidentes cardiocerebrovasculares. Entonces, ¿cómo beber? La respuesta apunta a la moderación. Según Marcela Ruiz, profesional de la línea de Nutrición,“La gente ha malinterpretado una recomendación que hacemos los nutricionistas. Decimos que prefieran los tragos largos, porque así se van a demorar más rato tomándoselos; no porque esos sean buenos licores o porque no engorden. Precisamente los tragos que tradicionalmente son largos, como el whisky o el vodka, tienen un mayor porcentaje de alcohol que aquellos que se toman de un tirón. Lo que queremos decir es que el trago debe ser largo para que su consumo sea lento, para que en una noche la persona ingiera máximo dos o tres tragos; contrario a lo que sucede con tragos cortos que se sirven seguidos y por eso terminan siendo los más dañinos, los que, sumados, aportan más calorías”.
Si usted bebe para emborracharse, piense en que las consecuencias no son solamente el guayabo del día siguiente, porque su cuerpo va a ahorrar las calorías que ingirió con el licor, y ellas se van a ver no solo en los kilos de más, sino también en posibles trastornos de su organismo. “El asunto está en tasarlo, en cuidar la frecuencia entre tomarse un trago y otro, y en no dejar que se vuelva costumbre en las fiestas. Ojo al licor”, concluye Marcela Ruiz.
Si hacemos la cuenta en calorías…
1 cerveza (135 cal.) es igual a 3 tostadas o 2 almojábanas. 1 copa de aguardiente (75 cal.) es igual a 2 pandeyucas o 3 galletas de soda. 1 copa de ron sin mezcla (81 cal.) es igual a 1 porción de arroz o 1 de espaguetis. 1 copa de whisky sin mezcla (87 cal.) es igual a 5 masmelos o 1 bola de helado de vainilla. 1 copa grande de vino tinto (65 cal.) es igual a 12 fresas o 1 cucharada de miel de abejas. 1 copa de licor de café o crema de whisky (235 cal.) es igual a 3 huevos o 2 tajadas de ponqué. Si en una noche de tragos se nos va la mano, ¿cuántas calorías sumamos a nuestro cuerpo?
En la familia, la rumba sana es mejor Algunos beben porque están contentos. Otros lo hacen porque están tristes. Pero en diciembre, todos piensan que deben hacerlo porque una presión social así lo indica. Y esa misma presión termina obligando a los niños a ver cómo sus padres y los adultos que los rodean ingieren licor hasta transformar sus personalidades. Esa cultura se puede cambiar y diciembre es el mes oportuno para tomar una nueva actitud. Como lo explica María Adelaida Storti, profesional de la línea Cuidados de la Salud, “podemos disfrutar de diciembre y de las fiestas de navidad sin desbordarnos, sin excedernos, sin hacer que el alcohol sea el principal invitado de la mesa. Es mejor invertir más en recreación y en una buena cena navideña, porque de verdad unen a la familia y son ejemplo para los niños. Si la navidad es para ellos, entonces que sea de verdad llena de alegría, de diversión, de momentos que serán después buenos recuerdos”.
Coctel granizado de uva Ingredientes (para cuatro personas) 3 vasos y medio de zumo de uva. 2 limones exprimidos. 12 cubos de hielo triturados. 4 cucharadas de leche condensada. Preparación Mezcle los zumos en la jarra. Añádales la leche condensada y el hielo triturado. Remueva bien con una cuchara de palo. Sirva en copas y decore con creatividad.
VIvienda saludable
9
No todo lo que sobra
es basura
En navidad también se pueden adelantar acciones amigables con el medio ambiente desde el hogar.
U
na actividad que se ha vuelto casi mecánica y absolutamente necesaria en casa, es la de sacar la basura mínimo dos veces por semana para que se la lleve el carro recolector. Sin embargo, en la época decembrina se producen más desechos, con tal abundancia en algunos casos que se desearía ver dicho vehículo pasando casi a diario por el barrio. Y es que los asados, las cenas navideñas, las reuniones familiares, las fiestas y los regalos, suelen dejar en casa una cantidad de papeles, bolsas, botellas y residuos de comida que terminan en grandes bolsas de basura.
Sin embargo, como lo explica Ángela María Lopera, administradora de recursos de laboratorio de la Sede de Investigación Universitaria –SIU–, “tener una adecuada disposición de los residuos en el hogar tiene grandes beneficios, ya que favorece tanto el bienestar de las personas como del medio ambiente”. Por lo que recomendó, antes de disponer un residuo, analizar las posibilidades de reciclarlo o de reutilizarlo. Posibilidades que aquí les presentamos:
En vacaciones, recuerde…
En la época navideña aumentan los accidentes, por lo que se deben emprender una serie de acciones que, sin duda alguna, convertirán nuestros hogares en lugares más seguros. • Revisar periódicamente instalaciones eléctricas y de gas, puesto que son las que revisten mayores riesgos en el hogar. • Ubicar hacia dentro las asas de ollas y sartenes que están en la estufa para evitar tumbarlas al pasar por su lado. • Al salir de vacaciones, se deben cerrar las llaves de paso del gas y del agua, así como desconectar los aparatos eléctricos y apagar el alumbrado navideño. • No dejar velas encendidas. • Se recomienda ubicar los asadores, fogatas y chimeneas alejados de sitios de congestión y de corredores donde jueguen o corran los niños. • Con respecto a los niños, no debemos dejarlos solos en casa. Ellos no dimensionan algunos factores de riesgo. • No dejar objetos de pequeños tamaños que puedan ser ingeridos por los niños. • Al decorar su casa y al quitar los arreglos navideños, utilice preferiblemente escaleras de mano dobles (de tijera) para trabajar o alcanzar objetos elevados. No suba hasta que no estén totalmente abiertas y en perfecto equilibrio. • Revise su escalera de mano antes de usarla. • Los asados se deben hacer en lugares ventilados.
10
m .co - dicie dea.edu u . a d u l a http://s
bre de 200
9
Salud oral
El odontólogo,
un amigo Las vacaciones son una muy buena temporada para llevar a los niños al odontólogo. ¿Pero cómo hacer para que no tengan miedo ante esta visita? Aquí, algunas recomendaciones.
V
isitar al odontólogo debería ser tan agradable como visitar a un familiar o al amigo más querido. Sin embargo, por múltiples razones esto no suele ser así y, en vez de alegría, en muchas ocasiones la consulta odontológica se convierte en un hecho traumático y que se trata de evitar al máximo, pese a que ésta tiene un fin benéfico para los pacientes. La prevención, el tratamiento de alguna molestia y la corrección de algunas imperfecciones, son algunos de los beneficios que ofrece la odontología, pero el temor a los profesionales de la salud oral es un hecho real. “Si nos vamos a un contexto histórico, la odontología era demasiado traumática, pues no se tenían los conceptos de la promoción, de la prevención y de tratar de mantener los dientes de una forma saludable, sino que ante cualquier estímulo doloroso o cualquier molestia, inmediatamente se recurría a procedimientos de exodoncia (extracción de los dientes), muchas veces a sangre fría y en condiciones no adecuadas para un procedimiento de esa magnitud”, explica Diana Robledo, profesional de la línea de Salud Oral del proceso En Familia. Ante esto, Robledo agrega que, con el tiempo, esta imagen dolorosa de la odontología se ha ido transmitiendo de los padres a los hijos, sobre todo
porque esta situación se aprovecha para chantajear emocionalmente o para atemorizar a los pequeños con frases como: “¡Si no te cepillas los dientes, te llevo al odontólogo!”.
Transmita alegría
Por su parte, David Mora, odontólogo de la Universidad de Antioquia, reitera que los papás influyen mucho en los hijos; “Por eso es muy importante tratar de eliminar todos esos factores que pueden generar temor. Y una buena forma es comenzar llevando a los niños a donde el odontólogo, a una primera cita que puede ser algo así como un juego en el consultorio, en el que ellos se acostumbren a ver la silla, la bata blanca y algunos instrumentos, para que se familiaricen con ellos y vean que en este espacio también se pueden presentar situaciones divertidas”. Todo esto con el fin de que los niños pierdan cualquier temor al odontólogo, y que más bien lo vean siempre como un amigo, como la persona que puede ayudarles en algún momento. “Sin embargo, lo más importante es enseñarles a los niños unas buenas técnicas de higiene oral para evitar dolores, porque cuando se trata de prevención, la odontología nunca es molesta”, asegura David Mora.
Otro aspecto importante es que, cuando los padres visitan al odontólogo por un dolor, lo ideal es que no lleven al niño, para que él no se quede con la idea de que la visita a este profesional es algo traumático. “Lo mejor es no expresar ningún temor frente a los niños y hablar de este tema de una forma positiva, siempre enfocada hacia la prevención y a lo bueno que es mantener una linda sonrisa con unos dientes sanos y bonitos”, concluye Diana.
Pautas
- Nunca utilizar el odontólogo como un castigo o como un elemento para infundir temor en los niños. - Programar citas de adaptación de los niños al consultorio. - Cumplir con las citas periódicas (cada seis meses), con el fin de evitar el desarrollo de caries o de otra enfermedad que pueda ser dolorosa o traumática. - No esperar a que se sienta un dolor para visitar al odontólogo.
11
Salud al trabajo
Pausas activas y
reconfortantes
Esos ejercicios que hacen más cómodas las horas de trabajo, a la vez que favorecen nuestro cuerpo y facilitan la integración entre compañeros, seguirán siendo promovidos el año que viene en la Universidad de Antioquia. Una buena noticia para todos los empleados.
E
l programa de Pausas Activas nació como un proyecto piloto propuesto por el estudiante de Educación Física Julio Baena. Por lo importante y novedoso de la propuesta, el Programa de Riesgos Ocupacionales lo adoptó mediante la estrategia de Salud al trabajo de la Universidad de Antioquia. La excelente acogida de los empleados hizo que para el segundo semestre del 2009, las pausas fueran dirigidas por nueve estudiantes de Educación Física, asesorados por los docentes
Mario González y Valentín González. Ellos visitan entre 600 y 700 empleados a la semana en los bloques 1, 8, 9, 12, 16, 20, 21, 22, 28 y 29, además de las dependencias de Odontología, Salud Pública, Administración de la SIU y el Edificio de Extensión.
Con el fin de ampliar la cobertura de este programa, el próximo año se contará con 18 estudiantes de Educación Física de los semestres séptimo, noveno y décimo, para, de este modo, abarcar todas las dependencias de la Universidad.
Una pausa activa, vale recordar, es aquel lapso de recuperación que sigue a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. Se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida y las condiciones del puesto de trabajo.
Por lo pronto, para que siga practicando estos sencillos e importantes ejercicios, les presentamos algunos de ellos.
Pausas de flexibilidad Útiles para incrementar la amplitud de movimiento, reducir la tensión, mejorar la circulación y favorecer la relajación muscular y orgánica.
Sentado: Cuando se trabaja la mayor parte del tiempo sentado, se puede girar el cuello de izquierda y derecha y viceversa.
De pie: Cuando se trabaja largas jornadas de pie, se puede flexionar y extender el tobillo y la rodilla, además de descansar activamente la circulación.
De pie: Estirar el tronco del cuerpo a la derecha y después a la izquierda. Se puede parar y extender el tronco hasta las rodillas sin “rebotar”.
Pausas de movilidad articular
Son ejercicios en los que movemos una parte del cuerpo por medio de una articulación, con movimientos más o menos amplios y que se repiten varias veces. Son buenos para reducir la tensión muscular, activar el sistema nervioso, favorecer el sistema circulatorio y predisponer el cuerpo para la actividad física. Cerrar y abrir las manos; eso le da descanso a la muñeca. Flexionar y extender los codos mueve las articulaciones.
Pausas de estiramiento
Preparan los músculos para un mayor esfuerzo y aumentan el rango de movimiento en las articulaciones. Útiles para evitar calambres.
Mover la cabeza de izquierda a derecha y viceversa. Ponerse en puntas de pie y estirar el cuerpo hacia arriba.
Encuentre más información sobre este tema en
http://saluda.udea.edu.co