Perforá para coleccionar
Un Alma joven y risueña
A la Universidad de Antioquia los niños y los jóvenes la llenan de vida y de ilusiones. Preservar su salud física y mental, ofrecerles espacios lúdicos y académicos y mantenerlos ligados a su Alma Máter, son principios que comparte con el Programa de Salud, que a su vez brinda a sus familias afiliadas posibilidades para que se trabaje en consenso un proyecto de vida que se base en el diálogo y en el respeto por la diferencia. Permitámosles crecer, crear y soñar…
Editorial
Un Programa joven y dinámico
SALUDA le dedica este número a los niños y a los jóvenes que hacen parte del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia. Sus risas, sus sueños, su energía y sus ganas de vivir nos contagian de esperanza y nos comprometen a continuar ofreciendo un servicio que siempre ha velado porque en nuestras familias exista un equilibrio entre salud física y mental. Entrar en sus vidas, conocer sus maneras de concebir el mundo, respetar sus gustos y hacerlos parte de las decisiones, ayuda a que se tomen confianza y a que vayan descubriendo, de a poco, qué es lo mejor de cara al futuro. En la Universidad muchos de ellos encuentran el espacio ideal para desarrollar sus diferentes talentos. La música, el deporte, la danza y los semilleros académicos hacen parte de su proceso de crecimiento intelectual y físico, lo cual puede palparse cada fin de semana, en especial los sábados, cuando son ellos quienes se apropian del Alma Máter y se les ve correr, caminar y disfrutar de la
Noticias Los padres deben acudir con sus hijos menores de 24 meses para que sean vacunados.
Ciudad Universitaria en compañía de sus padres o de sus amigos. Lo mejor de todo es que desde esta edad, sean niños o adolescentes, empiezan a afianzar ese sentido de pertenencia por la Universidad, lugar donde algún día, muchos de ellos, harán realidad sus sueños profesionales y donde continuarán viviendo los años maravillosos propios de una etapa de la vida en la que se les debe ofrecer posibilidades de desarrollar una personalidad apta para las actuales condiciones del mundo. Y como están dedicados a descubrir, su formación debe estar libre de tabúes y de evasiones, por eso cada familia debe establecer un espacio destinado al diálogo, en el que no se vea como un pecado o un escándalo el tema de la sexualidad, a la que se debe agregar el adjetivo “responsable” para que se entienda su verdadera dimensión. Como Programa de Salud nos interesa que el grupo familiar aborde en conjunto asuntos de este tipo, los cuales redundarán en un ambiente más confiable para los niños y los adolescentes.
Dígale “no” a la influenza, ¡vacúnese!
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a consigna en el Programa de Salud es una por estos días: ¡vacúnese contra la influenza! Este mensaje va dirigido a la población afiliada y beneficiaria, mayor de 55 años y menor de 24 meses, quienes con el carné que los acredita como usuarios pueden solicitar su vacuna en el Centro de Vacunación del Hospital Infantil (primer piso), adjunto al Hospital Universitario San
Vicente de Paúl, entre las 8:00 a.m. y las 12:00 m. Esta infección respiratoria, causada por el virus de la influenza, afecta, en su mayoría, a los niños menores de dos años y a los adultos mayores, además de aquellas personas con enfermedades cardiopulmonares, diabetes y asma. Y como el virus de la influenza tiene la capacidad de mutar, la dosis de la vacuna debe aplicarse anualmente. En cuanto a los síntomas que la acompañan, se sabe que la influenza leve provoca mucosidad en la nariz, un poco de tos y dolor de garganta durante uno, dos o tres días. Cuando es grave, causa infecciones pulmonares como neumonías y bronconeumonías. En algunos casos las personas vacunadas pueden presentar un poco de malestar general o fiebre en las primeras 24 horas después de la aplicación, sin embargo esto es pasajero. Si requiere más información comuníquese al 213-3262.
Programación de pago para jubilados El Departamento de Seguridad Social informa a todos los jubilados de la Universidad de Antioquia que dado el período de vacaciones colectivas, el cronograma de pagos y entrega de colillas correspondiente a las mesadas del mes de diciembre será de la siguiente manera: • 12 de diciembre: mesada adicional. Se entregarán colillas los días 13 y 14 de diciembre.
• 20 de diciembre: mesada 20 de diciembre y 5 de enero de 2008. Se entregan colillas el 22, 23 y 24 de enero de 2008. Se recuerda que las colillas de pago pueden ser consultados a través de la página web de la Universidad de Antioquia así: en www.udea.edu.co, ingrese al ícono de campus en línea, diligencie los campos cédula con su número de identificación y en la clave digite la fecha de nacimiento completa (ddmmyyyy).
Rector Alberto Uribe Correa Vicerrector Administrativo Álvaro Pérez Roldán Jefa del Departamento de Seguridad Social Marta Taborda Hernández Coordinador del Programa de Salud Gustavo Adolfo Uribe Miller Comité Editorial Marta Taborda Hernández Gustavo Adolfo Uribe Miller Luis Fernando Osorio Edilson Bustamante Ospina Producción Facultad de Comunicaciones Universidad de Antioquia Decano Edison Darío Neira Palacio Coordinación General Edilson Bustamante Ospina Sandra Milena Jiménez Vargas Edición Juan Carlos Luján Sáenz Redacción Felipe Sosa Vargas Catalina Vásquez Diseño Isabel Cristina Toro Quintero Coordinación Fotográfica y del Portal Web Carolina Londoño M. Impresión La Patria Programa de Salud Ciudad Universitaria Bloque 22 Oficina 340 Teléfono 210 62 70 Fax: 210 62 80 Las opiniones de los autores no comprometen a la Universidad de Antioquia.
La León XIII hace parte de nuestra red de servicios La Universidad de Antioquia adquirió la Clínica León XIII, sin duda una de las más tradicionales de Medellín. Por tal razón, este centro asistencial, ubicado cerca de la Ciudad Universitaria, experimenta una serie de cambios en cuanto a sus servicios e infraestructura, lo cual permite que los afiliados al Programa de Salud hagan uso de sus instalaciones y de su portafolio de servicios. La adquisición de la Clínica permitirá que estudiantes de diferentes programas académicos, en especial los de las áreas de la salud, puedan adelantar allí sus prácticas profesionales. Incluso esto ayudará a que se realicen más proyectos de investigación. Lo invitamos a que la conozca y perciba el importante cambio que experimenta hacia un mejoramiento y hacia una atención excelente.
SALUDA Periódico del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia Edición: 12 Fecha de circulación: Noviembre de 2007
Comentarios: saluda@comunicaciones.udea.edu.co
Circulamos con 5.000 ejemplares Distribución gratuita http://saluda.udea.edu.co
Código Nº 1342 - 4 Gestión de la seguridad social NTC - ISO 9001: 2000
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “Lo que más me gusta de la Universidad es el Coliseo porque allá es muy bacano jugar. También es muy bueno el salpicón que me da mi papá”.
“Aparte del Coliseo también es muy bueno el Museo y los deportes que en la Universidad se practican. Me gusta mucho disfrutar con mis papás, mi hermano y mi primo”.
Mateo García Tabares
Santiago García Tabares
Cuidalos Una Universidad que sabe a familia
La U, un paseo de fin de semana
A este pequeño se le ve en la U los fines de semana. El Alma Máter le abre sus puertas a los infantes para que ellos se apropien de la institución.
Muchos son los pequeños que cantan, bailan, estudian o juegan en el Alma Máter cuando llega el fin de semana. De la seriedad propia de la academia se pasa a la risa y a la algarabía de los niños, quienes sienten y vibran en un lugar donde se respira libertad.
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on las mejillas coloradas y los zapatos sin amarrar, una pequeña rubia corre y salta lazo de bloque en bloque. Va de Derecho a Economía y de ahí a Comunicaciones, mientras unos pocos universitarios repasan libros y fórmulas. Parece como de cinco años. Es sábado y los habitantes de la Universidad de Antioquia son casi todos como ella: niños acalorados brincando por todas partes. Sus padres los traen desde todos los barrios de Medellín y de sus municipios cercanos a estudiar piano, practicar baile, entrenar baloncesto, patinar, aprender inglés, entre otras muchísimas actividades de extensión que ofrece la Universidad para los niños.
Mariana, de seis años, lleva un vestidito verde bajo una falda violeta y el pelo lo tiene recogido “porque así se usa para bailar”, explica. Hace un año asiste cada sábado a clase de danza y mientras “estiramos y aprendemos pasos de danza contemporánea” su mamá recibe clases en el pregrado de Psicología. Otros papás, como Laura y Benjamín, hacen de la jornada todo un paseo. A sus cuatro hijos se les adelanta el domingo. Cuando unos están con los scouts y otros en clases de inglés, los señores aprovechan para comerse los masmelos con los que “cuñan” el fiambre, leer los libros que no pueden voltear a ver en semana, y charlar largo con los otros papás. Algunos creen que el espacio que la U le ofrece a sus hijos es como un “semillero universitario, pues le cogen cariño a la institución”.
Peinando canas
En la mañana, corredores, canchas y salones de la Universidad son para los niños, esos mismos que llenan las cafeterías al mediodía para pedir a gritos chuzos, salpicones, buñuelos y jugos. El museo y la biblioteca también se ven repletos de pequeños, y qué decir de la piscina. Hasta allí llegan los infantes para aprender a respirar y nadar, muchas veces, en brazos de sus padres, pues las actividades pueden iniciarse desde los dos años. Y así, de esa forma, el Alma Máter abre sus puertas el fin de semana para que sean ellos, los más pequeños, los que se la gocen. Total, la Universidad siempre se deja querer.
El fin de año se acerca y usted debe planear sus destinos
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¡Nos vamos de programa!
ara que los adultos mayores y su grupo familiar, además de los empleados del Alma Máter, compartan con la gente que quieren ahora que llega final de año, la Universidad de Antioquia y en general la ciudad de Medellín ofrecen una programación especial de la que todos pueden disfrutar. Para empezar, el 30 de noviembre será la fiesta de despedida de año para los afiliados de Prosa. Se trata de una tarde recreativa y cultural en el Club Deportivo Municipio de Medellín, en cercanías al cerro El Volador, de 2:00 a 8:00 p.m. Actividades académicas también hacen parte de la programación de fin de año de Prosa. El 28 de noviembre se
dictará la conferencia ¿Cómo cocinar y preservar adecuadamente los alimentos?, y el 5 de diciembre el tema será La exposición solar: riesgos y cuidados. La cita es a las 8 a.m. en la oficina 310 del bloque 22 de Ciudad Universitaria. Y para los que prefieren disfrutar de la ciudad las opciones son múltiples. En Medellín puede visitarse el Parque Explora que será inaugurado en los próximos días, los Parques Biblioteca, el Jardín Botánico y el Parque Norte, entre otros lugares como museos y salas de cine para el goce de niños, jóvenes y adultos. Los municipios cercanos al Valle de Aburrá son un excelente destino para las familias que prefieren alejarse un poco del ambiente de la ciudad. Igual sucede con otras regiones del país,
caso el Eje Cafetero o la Costa Atlántica, donde resultaría ideal ese encuentro familiar que tanto ha esperando en los últimos 12 meses. Guatapé, un destino en el Oriente de Antioquia para los viajeros.
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “Todas las clases de fútbol, baloncesto y natación me llaman la atención. A veces me da pereza madrugar, pero pienso en el salpicón, la arepa de chócolo y los deportes y de una me levanto”.
Queré tu cuerpo
José Carlos Collantes
“Me encanta entrar a la biblioteca y jugar baloncesto. De la Universidad de Antioquia me gusta todo y esto acá un sábado es un paseo familiar”.
Isabel Alzate Vanegas, 12 años
“Tenga una pareja única, estable y confiable”
L
a protección en una relación sexual no sólo debe servir para prevenir un embarazo. Las enfermedades de transmisión sexual son una realidad de la que nadie está exento, sobre todo en una época de la vida como la juventud, en la que las relaciones de pareja son bastante frágiles y las personas andan en una etapa de experimentación. Claro que más allá de protegerse porque sí, los adolescentes, y en general cualquier persona, tiene que saber que lo fundamental en la sexualidad es que ésta sea responsable, por eso, antes que pensar en la manera cómo me voy a proteger, el interés debe estar dirigido a saber quién es mi pareja, qué perspectiva de vida tengo con ella y qué estoy compartiendo. Ante una situación como la anterior, el doctor Juan José Acosta, médico de Bienestar Universitario, explica que es primordial que se tenga una pareja única, estable y confiable, pues de ahí parte cualquier protección. “Algo que hay que tener en cuenta es que el preservativo debe estar siempre presente, porque todos somos portadores del VIH hasta que no se demuestre lo contrario”. Y ojo, este no es asunto exclusivo de la mujer. Esto es de los dos, inclusive entre ambos deben saber que el condón debe ir acompañado de otro tipo de protección, por ejemplo hormonal. La prevención contempla además las transfusiones de sangre, los piercing, los tatuajes, el pedicure, el manicure y hasta el intercambio de los cepillos de dientes”, comenta el doctor Acosta.
¿Qué se hace en la Universidad?
Las palabras del médico de Bienestar Universitario las complementa la doctora Marta Cecilia Escobar, coordinadora del Servicio de Sexualidad y Afectividad de la U. de A., quien explica que esta iniciativa está enfocada a los estudiantes de primero a tercer semestre, aunque la verdad, cualquier persona puede acercarse a solicitar asesoría. “El Servicio actúa en tres frentes: el primero es el formativo, el cual brinda asesoría, no sólo en cómo prevenir embarazos y enfermedades, sino en los aspectos relacionados con la vida amorosa de la pareja y cómo llevar una sexualidad responsable”. “El siguiente componente, de orientación y asistencia, consiste en que se dictan talleres a las parejas sobre cómo prevenir un embarazo. El tercero está enfocado a la parte emocional y a la vida afectiva”, indica la profesional, quien agrega que la orientación se hace de manera integral, es decir, se busca la doble protección, tanto para la prevención de embarazos como para la prevención de enfermedades. Para concluir, aquellas personas de la comunidad universitaria que deseen asesoría sobre el tema pueden comunicarse al 210-5440 ó al 210-5362. Aquí pueden pedir citas para orientación, asistencia o consultar programación de las jornadas que realiza el servicio en las diferentes facultades.
Adolescencia y sexualidad
Responsabilidad, la gran virtud Ser concientes de lo que implica una sexualidad responsable es importante a cualquier edad de la vida.
Los adolescentes son quienes más dudas e interrogantes plantean sobre la vida sexual. El conocer el tema, sus derechos y deberes, les posibilitarán vivirla con goce, disfrute y sin contratiempos.
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l inicio de la sexualidad y vivirla con plenitud y responsabilidad, son inquietudes que más rondan por la cabeza de adolescentes y sus padres, y más cuando se conoce que en cada generación la vida sexual inicia a más temprana edad. El primer paso, sin duda, es conversar entre padres e hijos y sin barreras sobre el asunto, ojalá dejando a un lado los tabúes que ha creado nuestra cultura. El diálogo abierto genera una mejor actitud para aprender sobre esta parte de la vida de cada persona. Explica Martha Martínez, psicóloga de Profamilia, que existen cuatro principios básicos en el tema de la sexualidad responsable en adolescentes y jóvenes, principios que buscan un mejor conocimiento para enfrentar con plenitud y responsabilidad la vida sexual.
1. Perspectiva del placer. “Todos buscamos el placer y el bienestar, y mucho más cuando se trata de adolescentes. Incluso hay culturas que abordan la adolescencia hasta los 25 años, mientras que otras como las nuestras, le otorgan grandes responsabilidades apenas cumplen los 18 años. Esa época de la vida genera un cambio importante en todos los aspectos”. 2. Perspectiva de derechos y deberes. “Los jóvenes tienen derechos y vivir su sexualidad es uno de ellos. Los padres piensan que van a perder a su eterno bebé, una visión regida por tradiciones como las judío-cristianas, pero la sexualidad se activa en este momento de la vida, los cambios mentales van a la par de los físicos y el joven desea descubrir, aprender”.
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “Yo pinto, juego béisbol, fútbol, almuerzo, me llevan al Parque Norte y vengo muy contento, sin pereza”.
Santiago Alzate Vanegas, 4 años
“¿Lo mejor de la Universidad? ¡Ah, tirarme a la piscina! El Museo también es bonito y algún día quiero estudiar aquí una ingeniería”.
Odrián Ospina Puerta, 12 años
El embarazo adolescente debe prevenirse
Todavía no es el momento
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ualquier manifestación de la vida tiene que celebrarse. Un embarazo, un nacimiento y la posterior crianza de un bebé son momentos que deben vivirse en familia, con madurez, con responsabilidad y con la convicción de brindarle a ese ser un futuro promisorio, en donde el afecto y el amor sean la base de su crecimiento. Sin embargo, la anterior decisión debe estar anclada a un proyecto de vida definido, en el que los tabúes desaparezcan y en el que la educación sirva para saber en qué instante se le puede dar la bienvenida a ese nuevo miembro de la casa. Lo que sí queda claro es que la adolescencia no es el momento para ello. Un embarazo a esta edad interrumpe muchos procesos y le dificulta a los inexpertos padres continuar con sus estudios profesionales, eso sin contar otros desarrollos que debe experimentar un adolescente. Por eso, si se ha tomado la decisión de iniciar la vida sexual, son muchos los cuidados que se deben tener en cuenta para que esa determinación tan trascendental se aplace unos años más.
3. Salud sexual y reproductiva. “Tiene que ver con la calidad de vida, el bienestar, la ausencia de enfermedades, y no se refiere sólo a genitalidad sino que se amplía a la participación juvenil, al espacio de concertación, de creación artística, de intercambio con los otros”. 4. Género. “La perspectiva de género se debe inculcar a los adolescentes, de no ser así se seguirán repitiendo esquemas. Muchas mujeres no exigen el uso del condón por miedo a lo que pensará su compañero, aún persiste la cultura del macho, la cultura patriarcal, y todo eso es violencia sexual, pues ésta no es sólo por parte de un violador sino que puede ser del novio o amante en esas imposiciones”. La sexualidad debe vivirse con responsabilidad, mucha responsabilidad. Todos tienen derecho al placer pero también el deber de cuidarse, de planificar, de buscar ayuda y asesoría en toma de decisiones. Es importante el apoyo de los padres pero, si por algún motivo no se tiene o se cuenta con la confianza necesaria para dialogar sobre el tema, instituciones como el Centro de Jóvenes de Profamilia otorgan toda la información pertinente sobre el tema. Responsabilidad integrada al conocimiento, al cuidado y ser concientes de lo que se experimenta, ahí está la clave para vivir la sexualidad con alegría en cualquier etapa de la vida, y más en la adolescencia.
Entonces es el momento de hablar de anticoncepción, tema que debe abordarse en familia y al que los padres tienen que abrirle un espacio en su agenda cotidiana. Lo primero que debe entender un adolescente, y de hecho también sus padres, es que la asesoría de un profesional se hace necesaria para iniciar cualquier proceso de anticoncepción. En la actualidad, según explica la psicóloga Marta Martínez, de Profamilia, existe una amplia gama de productos que previenen un embarazo a esta temprana edad.
que tomársela diariamente, a la misma hora, por 21 días seguidos a partir del día que llega el periodo menstrual. Después se descansa siete días y al octavo hay que comenzar de nuevo. Con la inyección es similar: el día que llega la menstruación se aplica por primera vez y después debe seguir aplicándose, cada mes, en la misma fecha. Otro método son las barritas de silicona, las cuales se implantan en el brazo el día del periodo menstrual, y tienen una duración de cinco años”. La profesional manifiesta que los primeros días la mujer puede sufrir mareos, dolores de cabeza, aumento de peso o vomito, sin embargo, estos síntomas deben desaparecer, pero si siguen ocurriendo se debe buscar un médico para mirar la causa del suceso. Métodos de emergencia, como la pastilla que popularmente se conoce como la del día después, tiene que tomarse 72 horas antes de sostener la relación. “Con la pastilla del día después hay que tener mucho cuidado, toda vez que no puede convertirse en un hábito por la cantidad de hormonas que libera. Así mismo, las parejas deben aprender a manejar el condón, método que da un 85% de protección, y que cuando falla es por errores a la hora de ponérselo”. De todas formas entidades como Profamilia dan la opción de asesorar a las parejas que inician su vida sexual. En el teléfono 216-3606 o en la página web www.profamilia.org.co se puede consultar para prevenir un embarazo a una temprana edad. Y claro, es cierto que cualquier manifestación de la vida es para celebrarla, pero todo debe llegar a su determinado tiempo.
“La protección ante un embarazo va ligada al destierro de muchos mitos que todavía se creen. De un lado están los folclóricos, de origen popular, dentro de los cuales se cuentan los siguientes: creer que después de sostener relaciones sexuales, con un lavado de los genitales, se evitará el embarazo; comer limón o tomar Postan con Coca Cola, entre otros. Los mitos naturales tampoco tienen sustento científico: el método del ritmo o del calendario es el más inseguro de los que existen. Tampoco funciona el coito interrumpido (eyacular fuera de la mujer), pues el líquido lubricante transporta espermatozoides que pueden fecundar”.
Hay que ser rigurosos La psicóloga de Profamilia explica que los métodos tienen que ser tan rigurosos que no deben dar pie a atrasos. “La pastilla hay
Los jóvenes deben establecer prioridades en la vida para evitar contratiempos que les retracen su desarrollo.
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “No sólo vengo los sábados a jugar, también me gusta consultar en la Biblioteca cuando me ponen tareas. El Coliseo me parece bueno y quiero estudiar Medicina”.
Sanamente
Juan Fernando Márquez, 12 años
“Lo mejor es la gimnasia, la piscina, los buñuelos y los jugos. Yo vengo con mi familia cada ocho días y es como un paseo, me encanta esto acá”.
Britany Serna Pareja, 7 años
Llene su cabeza con los mejores pensamientos
Piense positivamente
El psicólogo Andrés Leonardo Gómez, de la IPS Universitaria, es enfático al afirmar que ese hábito de tener pensamientos negativos se aprende desde niño. “En Latinoamérica se les dice a los niños ‘no haga esto’, en vez de usar una frase positiva que diga ‘es mejor hacerlo así’, sin usar un error implícito en lo dicho”.
debemos colocarlos en límites que se puedan alcanzar, objetivos que se pueden cumplir e ir generando otros que también se puedan lograr”.
Quienes son presa de esta clase de pensamientos planean su vida también negativamente. “Esos pensamientos pueden generar emociones poco positivas como tristezas, desazón, ganas de no hacer las cosas, crisis de angustias, pereza de hacer todo. Esto es generado por pensamientos negativos, por no verificar lo que pasa en la vida real, por anteponer una valoración desfavorable a lo que podría realmente ocurrir”, agrega el psicólogo Gómez.
Los pensamientos negativos crean mayor gasto de energía mental, generan cansancio mental, dolor de cabeza en la parte frontal, dificultades en la digestión, aumento de gastritis, colon irritable, mayor proceso respiratorio, crisis de angustia y de ansiedad. Cuando algo no funcione como espera, dé cabida a los pensamientos positivos, confíe en que todo será mejor, que saldrá como usted quiere, si de pronto no funciona así de seguro otra oportunidad llegará, y si ya no llegara, otras metas hay en la vida. Así que en su mente sólo deben habitar los pensamientos positivos, téngalos siempre a la mano, siempre a la cabeza.
La buena energía y la alegría son los mejores aliados de una persona positiva.
Cuando se confía en que todo saldrá sin problemas, los beneficios físicos y mentales serán de igual característica.
U
Buen Pálpito
na buena salud física y mental surge de la clase de pensamientos que habitan en la mente, producto del positivismo que se inyecte a cada actividad de la vida. Pensar que todo va a ser mejor, y propender por ello, es un hábito fácil, saludable, y con seguridad los beneficios se expandirán a todas las actividades del diario vivir.
Pero esta clase de pensamientos pueden ser desplazados por otros bien positivos. “Los seres humanos nos la jugamos en la vida real con probabilidades, los objetivos de vida que tengamos
Además es importante evitar el sentimiento de culpa, pues es de naturaleza humana no poder hacer todo lo planeado y tener otra oportunidad. “Pare, planee, verifique la realidad y saque conclusiones de lo que esté pasando”, dice el doctor Gómez.
Después del infarto es importante retomar la vida sexual
Que el afecto le marque la pauta A
l corazón se le debe escuchar, y más si un evento cardiaco hace parte del historial personal. El ejercicio y demás actividades cotidianas deben volver a la normalidad, entre ellas la vida sexual, aunque claro, con una buena asesoría médica. De hecho tener sexo es recomendable y necesario en estas condiciones, pero lo más importante es dejar atrás los temores y retomar esta actividad con una buena comunicación con la pareja. “Es necesario que el paciente rehaga su vida, así que debe hacer caso a las recomendaciones de su médico y realizarse luego un seguimiento para que logre nuevamente una vida sexual”, explica el doctor Domingo Caraballo, médico especialista en enfermedades cardio-
La comunicación es clave para que la sexualidad retorne luego de un evento cardiaco.
vasculares de la Universidad de Antioquia y de la IPS Universitaria. Quienes han sufrido un infarto del miocardio pueden reiniciar su actividad sexual seis semanas después del evento. En algunos casos tan solo deben pasar tres o cuatro semanas. Pero eso debe determinarlo el médico. “Como el corazón se acelera y la presión sube, la persona debe estar segura de hasta qué punto puede esforzarse durante el acto sexual”, agrega el doctor Caraballo.
Al principio, es conveniente estimular la comunicación y los juegos previos sin llegar a tener una relación sexual completa. Hacerlo en un lugar conocido y cómodo también es importante en este tipo de personas, así como tener relaciones en las formas que más les guste. Y lo más importante, el afecto debe ser el principal aliado de una buena vida sexual.
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “Me gusta la Universidad porque hay piscina y muchos árboles. Al Museo también me llevan y persigo las ardillitas cuando las veo”.
Luisa Fernanda Ramírez Ochoa, 10 años
Pase rico en diciembre, pero mídase en los gastos
Planee, ahorre y
Cuando usted sabe cuáles son sus ingresos, qué gastos requiere, cuánto dinero necesita para contingencias y qué puede ahorrar, está haciendo una planeación ideal.
E
l fin de año llega con dinero extra y, a veces, en abundancia. Las primas, los aguinaldos, las liquidaciones, las vacaciones y el salario regular asoman y con ellos puede venirse un descontrol en los gastos que termina por afectar las finanzas de la familia. Por eso la principal recomendación para esta época es tener prudencia y organizar lo que comúnmente se conoce como flujo de caja, de hecho lo primero que debe hacerse es saber qué ingresos se van a recibir y hacer una planeación exhaustiva hasta el mes de febrero. En palabras de Luis Fernando Escobar, asesor de la empresa Protección, los gastos tienen que programarse y en eso debe ayudar la familia, por ello tanto los hijos como otros integrantes del hogar deben medirse a la hora de exigir. “No todo lo que se pide puede ser de marca. Y ojo, después de diciembre viene un mes como enero en el que muchas familias deben invertir en los útiles escolares de sus hijos, así que el consejo más importante está dirigido a que se midan. Otro punto fundamental está relacionado con el dinero que debe guardarse para contingencias y el ahorro que
disfrute
se adelanta para los proyectos importantes”. Normalmente, continúa explicando el profesional, la gente abusa de los cheques posfechados y de las tarjetas de crédito. “La clave está en ser cuidadosos y en no gastarse lo que no ha ingresado para después no pasar angustias que a la postre generen un estrés negativo. Una cosa sí tiene que quedar clara: evite que le quede el guayabo de diciembre y ahorre. Piense que un ahorro le puede significar dinero adicional en un futuro, toda vez que un negocio o un apartamento le aumentarían ostensiblemente sus ingresos”. Seguro que diciembre hay que disfrutarlo. Pasee con su familia, premie a su pareja o a sus hijos por un año lleno de éxitos y programa actividades especiales. Eso sí, mídase, planee los meses futuros y entienda que no por regalar lo más costoso sus hijos o su esposa lo van a querer más. Ilustración: Johnny Sánchez
Actualidad Saludable
Yostin Serna Pareja, 5 años
“Me fascina hacer deporte. Al Museo voy a ver los dinosaurios y después me gusta comer chuzo y helados”.
La mejor información a un solo clic
La Internet también nos acerca de los consejos para una salud física y mental de todos en su familia. Para este mes de noviembre, en las acostumbradas secciones de este sitio en la red electrónica, usted podrá encontrar temas que de seguro le servirán bastante para su vida diaria.
Desde el consultorio: Deberes y derechos en una consulta médica. Autocuidado: Prevención del mal aliento.
Salud mental: ¿Qué se requiere para un buen descanso? Especiales: La alimentación del bebé en su primer año de vida. Actividad física: La recreación como medio de integración. Familia: Protección de los alimentos en la nevera y el congelador.
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Este mes en el portal
¿Qué es lo que más te gusta de la Universidad? “La piscina, jugar, el Museo, los animalitos, las ardillas… Todo me gusta en la Universidad y por eso me traen. Quiero seguir viniendo siempre”.
Ana Sofía Ramírez, 4 años
“Las clases de música son muy ricas. Es divertido venir acá, caminar, cantar canciones de Navidad y tocar la flauta. Cuando grande quiero ser doctora o cantante”.
Sara Milena Orozco, 7 años
La distracción de Elirian
Ahí tenés los tenis
Una cita inaplazable del Alma Máter; por su oficina han desfilado músicos y artistas con sus anécdotas en estas más de tres décadas. Elirian Botero Présiga vive en el barrio Aranjuez con su familia, en la que sobresalen su madre y abuela -próxima a cumplir 98 años-, y con quienes comparte los fines de semana. “Sobre todo los domingos, es el tiempo que les dedico, salimos a misa en Aranjuez, al supermercado, a caminar. Ese día es para mi familia”.
El amor por las prácticas físicas y deportivas nacieron en Elirian Botero cuando estudiaba el bachillerato.
Elirian Botero es reconocida por su carisma, por su disciplina y porque todos los días dedica tiempo a actividades como trotar y asistir a la programación de Prosa.
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lirian cuenta orgullosa que es licenciada en Educación Física de la Universidad de Antioquia, y aunque no ejerce como docente o algo afín, sí ha sido su propia maestra e impulsora en las actividades físicas y cada día dedica, como mínimo, una hora dedica como regalo a su cuerpo y alma. Elirian suma 32 años de vida consagrados a ejercer como secretaria en el Departamento de Música de la Facultad de Artes
Y los días laborales, apenas termina su jornada laboral en la Universidad, sale con su maletín, ingresa al vestier de la Facultad de Artes, cambia su ropa formal por la deportiva y comienza su sesión física con el Programa para la salud psicofísica (Prosa). “De lunes a jueves practico una hora, empiezo a las 6:00 p.m. y nunca falto; los viernes troto con el profesor Pedro Pablo Botero, profesor de la Facultad de Ingeniería, y con un sobrino mío que estudia Filosofía”. Los viernes, también a las 6:00 p.m., se dirige a la pista de atletismo que rodea la cancha de fútbol y con sus compañeros la recorre al trote en cuatro ocasiones (equivalen a una vuelta completa a la circunvalar de la Universidad, un kilómetro aproximadamente), y luego continúan pero en la misma circunvalar y la transitan cinco veces. Para ella no hay disculpa que la lleve a aplazar su ritual de ejercicios, todos los días se pone los tenis y emana felicidad antes, durante y después de practicarlos. Otra actividad que goza es la de las caminatas, pues “son de sano esparcimiento, de contacto con la naturaleza muy directo, se integra uno con las personas. He caminado a lugares como San Pedro de los Milagros y San Jerónimo. Me gustan mucho esas actividades”. Para Elirian sus ejercicios físicos son inaplazables, son parte de su vida, de su esencia. ¡Y siempre vive tan contenta!
Noticias
Citas incumplidas se cobrarán La Junta Administradora del Programa de Salud, al considerar que el incumplimiento de citas médicas y odontológicas sigue siendo un problema de mayor magnitud a pesar de las campañas, recordatorios, volantes y avisos de prensa; definió que a partir del primero de enero de 2008 se cobrarán las citas incumplidas a aquellos usuarios que no cancelen con la debida antelación (24 horas calendario) su cita médica u odontológica asignada. La medida pretende reducir los enormes gastos que actualmente oscilan entre los 8 y los 10 millones de pesos mensuales para la IPS Universitaria y de alrededor de 20 millones de pesos mensuales para la red prestadora externa (Clínica Cardiovascular e Instituto Neurológico de Antioquia, por mencionar algunas) y permitir además optimizar el acceso a la cita médica y odontológica para más usuarios del Programa y disminuir la desmotivación que sienten los especialistas y subespecialistas médicos que son contratados por nuestra red. Recuerde, si no va a utilizar su cita por algún inconveniente, cancélela oportunamente en el teléfono 263-0171, extensiones 101, 102 y 103.