Perforá para coleccionar
¡Qué Programa!
“Saluda la Feria – La salud evoluciona” llenó de vida, alegría y fiesta la Ciudad Universitaria el pasado 2 de junio. Centenares de familias acudieron al llamado hecho por el Programa de Salud y disfrutaron de cada una de las zonas dispuestas para el goce del cuerpo y de la mente. El pedido de los asistentes sigue siendo el mismo: ¡que esta fiesta se repita!
Editorial
La unión hace la Feria El repertorio sabatino sirvió además para presentar un acontecimiento que atraerá la atención de toda el Alma Máter en el mes de octubre: Expouniversidad 2007, evento que tendrá como tema central el cambio climático y el calentamiento global; a través de una puesta en escena, cerca de 500 personas se sensibilizaron sobre la necesidad de vivir en equilibrio con la naturaleza.
¡Qué fiesta la vivida el sábado 2 de junio! La fuerza y la energía de los cerca de 14 mil asistentes a la tercera edición de “Saluda la Feria” posibilitó que una vez más los hábitos de vida saludables fueran los protagonistas de una jornada hecha y pensada para todas las familias afiliadas al Programa de Salud. Cada una de las zonas, cada juego, cada función, cada espectáculo artístico o musical, cada risa y cada momento ofrecido, es un testimonio de compromiso y de fidelidad, un testimonio que, como esta edición de SALUDA, contará por qué “la salud evoluciona”. Y como lo prometimos en la anterior edición, una máquina del tiempo logró posarse en la Ciudad Universitaria mientras en
la tarima central la rumba del grupo Zona Prieta, la humorista Luz Amparo Álvarez y muchos más, envolvieron en alegría a quienes ignoraron las lluvias de aquella tarde. Y al igual que ellos, hubo empresas que creyeron en esta propuesta y se sumaron a las distintas dependencias universitarias que también se unieron a este llamado hecho por el Programa de Salud, respuesta que retribuimos con un agradecimiento perenne.
Noticias
Nuevo auditor en el Programa de Salud El periódico y el portal web SALUDA le dan la bienvenida al doctor Juan Carlos Delgado Vélez, quien asumió hace unos días como auditor del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia. El doctor Delgado es médico cirujano de la UPB y especialista en Drogodependencias y Alcoholismo de la Fundación Universitaria Luis Amigó y en Gerencia de Servicios de Salud de la Universidad Cooperativa de Colombia, además de contar con cerca de ocho años de experiencia en el sector gerencial y administrativo en salud, donde se ha desempeñado en varias empresas del sector privado y del público. Los mejores deseos de éxito para el doctor Delgado.
SALUDA Periódico del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia Edición: 09 Fecha de circulación: Julio - agosto de 2007
De algo estamos seguros: la unión hace la feria. Por eso ya nos alistamos para la cuarta edición y esperamos contar una vez más con su presencia y alegría, porque fiestas como éstas vale la pena repetirlas, y claro, el compromiso siempre es mayor, y con toda seguridad los sorprenderemos en 2008.
Rector Alberto Uribe Correa Vicerrector Administrativo Álvaro Pérez Roldán Jefa del Departamento de Seguridad Social Marta Taborda Hernández
Por ahora démosle un vistazo a lo que pasó el 2 de junio, con la fiesta que les preparamos en nuestras páginas centrales.
Comité Editorial Marta Taborda Hernández Juan Carlos Delgado Vélez Edilson Bustamante Ospina
La U goza de áreas protegidas Ante una urgencia se debe reaccionar en cuestión de segundos, por esa razón la Universidad de Antioquia ha definido una serie de áreas protegidas, en las cuales se podrá disponer de los servicios de Coomeva Emergencia Médica (CEM). En caso de que ocurra alguna eventualidad que ponga en riesgo la salud del personal universitario o de los visitantes que se encuentren en dichas áreas, CEM prestará sus servicios de atención prehospitalaria de emergencias, urgencias y transporte primario. Las áreas protegidas son: Ciudad Universitaria, Ciudadela Robledo, Facultad de Medicina, Facultad de Odontología, Facultad de Enfermería, Facultad Nacional de Salud Pública, SIU, Parque de Emprendimiento Empresarial, Paraninfo, Edificio Antigua Escuela de Derecho, Casa de Servicios Pedagógicos, Corporación de Patologías Tropicales, Casa del Serpentario, Laboratorio Arqueológico y Centro Internacional de Idiomas. En el momento del episodio se debe acudir inicialmente al Grupo de Primeros Auxilios asignado para cada Bloque. De no contar con un miembro de ese Grupo, cualquier persona puede solicitar el apoyo de CEM marcando el *123 desde un fijo de la Ciudad Universitaria o el 210 52 21 del Departamento de Vigilancia.
Producción Facultad de Comunicaciones Universidad de Antioquia Decano Edison Darío Neira Palacio Coordinación General Edilson Bustamante Ospina Sandra Milena Jiménez Vargas Edición Juan Carlos Luján Sáenz Redacción Eliana Tamayo Mejía Felipe Sosa Vargas Diego Agudelo Gómez Juan Camilo Arboleda Alzate Juan Miguel Villegas Diseño Isabel Cristina Toro Quintero Coordinación Fotográfica Carolina Londoño M. Coordinación Portal Web Juan Camilo Arboleda Alzate Impresión La Patria Ciudad Universitaria Bloque 22 Oficina 340 Teléfono 210 62 70 Fax: 210 62 80
Cumplamos las citas
Recuerde que en caso de no poder asistir a una cita solicitada debe informar a los teléfonos 263 01 71 (extensiones 101, 102 y 103) de la IPS Universitaria con 12 horas hábiles de anticipación. Si por alguna causa incumplió, la próxima cita la debe solicitar personalmente en las taquillas de la IPS Universitaria. El informar a tiempo ayudará a que otras personas se beneficien.
Las opiniones de los autores no comprometen a la Universidad de Antioquia. Sus comentarios son esperados en el correo electrónico: saluda@comunicaciones.udea.edu.co
Circulamos con 5.000 ejemplares Distribución gratuita http://saluda.udea.edu.co
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Una Feria didáctica
Disfrute en familia
Vos y la voz de tu familia
“Me pareció muy interesante, motiva a manejar tantos problemas y tanto estrés. Me pareció muy didáctico cómo les explicaron a los niños lo del calentamiento global”. Luis Fernando Tobón, auxiliar de la Biblioteca Central
Los
“Es un evento muy especial porque congregó programación para los diferentes públicos y además trabajó por una idea muy bonita que era que se pudiera disfrutar en familia”. Fernando Valencia Vélez, curador de Ciencias Naturales - Museo Universitario “Cuando uno levanta una familia con responsabilidad, es muy fácil”, dice Enrique, seguro, y con voz recia. “Nos esmeramos por que se educaran y se prepararan. Y ellos siempre cuentan con nosotros. Y si traen a los muchachitos saben que es por tiempos cortos”, dice, convencido de que la crianza de los hijos le corresponde a los padres. Claro. Porque a ellos lo que les falta es tiempo para seguir disfrutando de su amor, de su tiempo libre, y en definitiva para seguir “pasando bueno”.
Martínez
sí pasan bueno
Enrique y Teresita no viven del pasado. Con 47 años de matrimonio, y bisabuelos ya, gozan los días ejercitando el cuerpo, el alma y hasta trabajando juntos. Retrato de familia.
Doña Teresita y don Enrique, alma y nervio de esta familia, en el balcón de su apartamento en el Parque de Bolívar.
A
catorce pisos de altura sobre el Parque de Bolívar, Enrique Martínez y Teresita Ceballos ponen a bailar sus recuerdos y amores sobre una mesa. Mientras la brisa refresca la tarde, y ante una pequeña colección de fotos familiares (con la que participaron en la exposición de Saluda la Feria 2007) van apareciendo las serenatas de juventud, los días de estudio y trabajo en la Universidad de Antioquia, los hijos, nietos, biznietos, los viajes, los días difíciles...
tos familiares, se repartieron escarapelas con el nombre de cada uno”, cuenta Teresita, con su voz firme y sonora, mientras exhibe el primer número del Boletín Familiar: “tenemos mucho qué contar, qué recordar, y vamos tejiendo lazos de unión y dejando huella, sobre todo para las nuevas generaciones...”, se lee en el impreso.
En tres años celebran las bodas de oro. Él, a sus 76, el próximo año cumple 50 como egresado de Medicina y 25 de haberse jubilado como profesor de la Facultad de Salud Pública. Y ella, a sus 67, se acerca a los 30 de su grado como Bibliotecóloga y 25 de Comunicadora Social, carreras que terminó cuando tenía ya sus cuatro hijos. Y aunque tantas sumas podrían pesarles a muchos, ellos no tienen misterios con los años, y más bien se encargan de gozarlos. Asisten a tertulias. A talleres literarios. En la mesita del balcón siempre hay libros empezados, y en los corredores y estanterías tienen retratos que los muestran en el observatorio de la Torre Eiffel, o en pleno crucero por el Caribe. Y junto a ellas, fotos de niños de muchas edades.
No ahorran esfuerzos por mantenerse unidos. Ya están planeando otro encuentro para finales de este año, y aunque dos de sus hijos viven por fuera, con el teléfono y la internet se mantienen al día. “Todos los días como a las 4 ó 5 de la tarde mi papá me da vueltecita en el chat” --dice su hija Tere, de 43 años, desde Bogotá--. “Son impresionantes los vínculos que puede formar ese aparato bien usado (el computador)”. “Son unos padres maravillosos, ejemplares. Obviamente hay cosas que les dan duro, pero siempre renacen”, asegura esta diseñadora y ex-bailarina del Ballet Nacional de Colombia, que se enorgullece de haber hecho gimnasia diaria con ellos en la Universidad de Antioquia en su última visita a Medellín.
Porque a pesar de un par de ausencias dolorosas que marcaron la historia familiar, los Martínez no paran de crecer. En su rama del árbol genealógico hay tres hijos vivos, ocho nietos y dos biznietos, y por eso su aporte a la reunión general del Clan Martínez es voluminoso. En 2005, lograron congregar a casi ochenta hermanos, hijos, sobrinos y cuñados en una finca: “fue un día maravilloso, cada quien llevó lo que quiso, pusimos una cartelera gigante con fo-
Jorge, el hijo mayor, Administrador y apasionado de los motores, reconoce que aún a sus 46 años, su mamá lo sigue educando a él y a sus tres hijos. “Siempre son el apoyo cuando uno necesita resolver inquietudes”, dice, y en ellos ve a “dos personas independientes, con muchas ganas de vivir, que “desde que estén juntos, no les falta nada”.
El “papá” que se merece Hubo un tiempo en que los papás les dejaban el trabajo a las mamás. Se desentendían de sus hijos los primeros años y se dedicaban a sostener la economía familiar hasta que el pequeño hablara y jugara. Pero todo cambió cuando el Doctor Spock publicó su primer libro, “Tu Hijo”, en los años 60. Este pediatra norteamericano liberó a los papás del miedo a improvisar soluciones y además los invitó a cambiar pañales, dar el tetero y demostrar su amor sin vergüenza. Spock murió en 1998 pero su legado permanece. Ahora sabemos que la crianza de un hijo comienza desde la concepción. Caricias, palabras de amor, estímulos sonoros, masajes y una disponibilidad de 24 horas al día -durante el resto de la vida- son lo mínimo que debe poner de su parte quien aspire a ese nombre tan fácil de ganar, pero tan difícil de merecer: “papá”.
Los Martínez pasando bueno, casi 80 familiares lograron reunirse en Santa Elena en 2005. Enrique Martínez tomó la fotografía.
Programa para compartir “La Feria me pareció muy buena. Me enriqueció mucho en las cuestiones de la salud. Lo que más me gustó fue la animación y la posibilidad de compartir con toda la familia”. Piedad del Socorro Osorio Zapata, afiliada al Programa de Salud
“Todo me gustó mucho, aunque podría tener menos juegos para darle más espacio a la parte académica”. Marco Aurelio Jaramillo Rúa, servicios generales - Banda Sinfónica U. de A.
Buen provecho
Vitaminas, minerales y fibra son algunos de sus aportes
Cómase el cuento de la fruta
En la dirección www.5aldia.com puede encontrar recetas, curiosidades y más beneficios sobre el consumo de frutas y verduras. Es el sitio web del movimiento mundial financiado por la Unión Europea.
Consumir frutas a diario mejora la salud y la vida.
E
l mensaje está corriendo de boca en boca: 5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y verduras que deben consumirse para mantener una dieta sana.
Buen Pálpito
Le gustó la Feria
Claro que para nadie es un secreto que las frutas aportan beneficios invaluables para la salud. Su contenido de fibra, vitaminas, minerales y agua las hacen vitales y previenen enfermedades como las que afectan al corazón. ¿Se ha preguntado cuántas veces consume frutas cada día? Si la respuesta es que lo hace de vez en cuando, quizá su dieta no es la más adecuada. Para la nutricionista de la IPS Universitaria, Ángela Franco, se deben consumir por lo menos dos porciones de fruta. “Consumirlas no es tan costoso”. Por eso la campaña mundial “5 Al Día” gana cada vez más adeptos, gente consciente de que el requerimiento de vitaminas es diario y no semanal ni mensual. Si esto ocurre en países de Europa, donde las frutas sí son costosas, países como Colombia deberían estar a la delantera pues las frutas crecen prácticamente en el patio de las casas. La nutricionista Ángela Franco explica que los principales aportes de las frutas son el po-
tasio, la vitamina A, la vitamina C y la fibra. El potasio (contenido por ejemplo en el banano) ayuda a regular los niveles de sodio en la sangre, lo que se traduce en un control adecuado de la presión arterial. Los beneficios de la fibra De la fibra ni se diga, su presencia en el cuerpo es tan crucial que mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento, las hemorroides, el colon irritable, ayuda a controlar los niveles de colesterol y mejora la digestión. “La mayoría de las frutas traen la fibra en la cáscara, por eso se recomienda consumir algunas, como el mango, con cáscara”, explica la nutricionista Franco. En el caso de la Vitamina C, ¿quién no ha escuchado cuando está resfriado el consejo de ‘tómese una limonada o coma mucha naranja’? Las frutas cítricas contienen esta vitamina, fundamental para el sistema inmunológico, y que fortalece las paredes de las arterias y acelera el tejido cicatrizante. La Vitamina A, contenida en el mango, también tiene lo suyo: combate la resequedad de la piel y del cabello, ayuda al desarrollo de los huesos y mantiene la salud visual, pues permite que los ojos estén lubricados. Estas son sólo algunas de las razones por las cuales comer frutas puede mejorar su calidad de vida, aunque existe un motivo que hace indiscutible su consumo diario: son sencillamente deliciosas.
Bebidas energizantes, un mito no hidratante
¿Y dónde está la energía?
L
as bebidas energizantes no son hidratantes. Al contrario, se contraponen, pues mientras que las energizantes dicen ofrecer vitalidad para desarrollar un sin fin de actividades, las hidratantes son un complemento para después de las actividades físicas. Mucha gente piensa también que -por tener que madrugar, por las reuniones de las 8 y las 10, por el ejercicio del medio día, el informe que deben entregar a las 4 y luego esa reunión familiar del jueves en la noche y a la que no puede dejar de asistir aunque deban madrugar de nuevo a las 6 porque, preciso, a las 8 debe entregar el balance del mes- no tendrá las energías suficientes para poder hacerlo todo y deberá recurrir a una bebida energizante. Ese mito que ronda desde que estas bebidas entraron en apogeo, de que supuestamente tendrán “alas” y que su ritmo no bajará mientras las consuman, puede ser riesgoso.
Y no porque debido al consumo constante, su nivel de cafeína o taurina pueda llevarlos a lo que se conoce como una dependencia psicológica, sino porque su capacidad de concentración se reduce y pueden sufrir irritabilidad, ansiedad, arritmia, en fin, una precipitación que no hará más que perturbar su estilo de vida. Otro momento recurrente y en el que muchas personas suelen escudarse son esos constantes trasnochos. La necesidad de mantenerse despiertos no sólo lleva a que no tengan sueño durante esa noche, sino que sufran de insomnio más adelante, pues éste es otro de sus efectos colaterales, junto a la hiperactividad. ¿Consumir o no consumir? Aumentan las bebidas energizantes y con ellas su consumo. Más aún en este mundo tan acelerado que vivimos y en el que olvidamos que también es importante el tiempo para el descanso. Así, pues, si requiere energías, vitalidad y re-
sistencia para estos días tan veloces “es importante comprender que todo proceso orgánico-mental tiene un límite y por ello no es conveniente sobreacelerar el cuerpo. Es más valioso incentivar una programación de las actividades diarias y no dejarse llevar por la novedad”, invita el auditor del Programa de Salud de la U.de A., Juan Carlos Delgado. No se confunda. Si su ritmo de vida requiere mayor esfuerzo es mucho mejor que busque alternativas naturales. ¿O acaso no puede ser más provechosa una alimentación balanceada, dormir bien, además de revitalizarse con un buen jugo de fruta natural o, en el más modesto de los casos, un vaso de agua pura?
Un sábado impactante “Es una Feria impactante. Se pueden conocer de cerca y aclarar aspectos de la salud. Los talleres, los videos, las presentaciones, fueron interesantes para todas las edades”. Lavive Rebage, directora de Expouniversidad
La quiere más movidita “Fue espectacular, pero en la anterior trajeron unas parejas de baile y a mí eso me encanta. Me gustaría que trajeran como un show de bailarines, que la Feria estuviera más movidita”. Edilma Correa, secretaria Departamento de Educación Avanzada - Facultad de Educación
Este mes en el portal
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SALUDA estrena diseño en su página principal, y con ello una renovada imagen y un mejor acceso a toda la información que le ofrece el Programa de Salud de la Universidad de Antioquia.
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on el propósito de brindar a los visitantes de nuestro portal una mayor accesibilidad a los contenidos, http://saluda.udea.edu.co tiene actualmente un dinámico cambio en su página principal. Encuentre noticias de su interés, programación de eventos relacionados con la salud y más e interesantes artículos que buscan ofrecer conocimiento sobre cómo generar, mejorar o continuar llevando una vida saludable. Pero no se trata sólo de una modificación visual de nuestro sitio web. Se trata de acercar toda la información del Programa de Salud a las personas que buscan conocer acerca de los hábitos saludables para su vida.
Actualidad Saludable
Para ellos, y para los visitantes des-
prevenidos, SALUDA brinda también en la página principal unos pequeños consejos, Cápsulas de Vida, que pretenden enseñarles o recordarles la importancia de esas cosas que a primera vista son tan simples, pero que en definitiva son tan valiosas y compendian el valor y la relevancia de vivir un día a día de la mejor manera. Así mismo, se encuentra nuestro Consultorio virtual, una sección en la que se da respuesta a las inquietudes que los visitantes del portal nos envían, y las cuales son resueltas por profesionales de la salud. Allí, semana a semana, publicamos la solución a éstas, puesto que además de servir a quienes nos consultan, pueden hacer parte del anaquel de inquietudes que todos podemos tener sobre nuestra propia salud. Preguntas que
usted puede hacer desde la sección Contacto del portal, o escribiendo directamente al correo electrónico saluda@comunicaciones.udea.edu.co Continuamos ofreciendo, pues, los contenidos de cada una de nuestras secciones con una actualización continua; también la
posibilidad de descargar y leer directamente en su computador la versión digital del periódico SALUDA. Entonces, lo invitamos a que entre, visite, interactúe con el sitio; a que lea, se informe, nos escriba y conozca más sobre cómo llevar una vida saludable visitando http://saluda.udea.edu.co.
Expouniversidad se realizará entre el 8 y el 15 de octubre
Dándole más sentido al planeta El cartero salía de la enigmática carpa llamando la atención de las personas que hacían fila. Luego, un batallón de manos se estiraba para recibir un souvenir: se trataba de unas gafas que los transportarían a otra realidad donde los árboles hablaban y las hadas nacían de capullos. Así fue el evento de Expouniversidad, que se desarrolló durante Saluda la Feria 2007, un viaje a la fantasía que tenía como fondo un tema que en los últimos tiempos es epicentro de una discusión mundial: el cambio climático. Y es que Expouniversidad 2007 se centrará en este tema tan importante, y aprovechando el evento del Programa de
Salud, quiso extender una invitación a todos los asistentes para que se preparen de una vez para lo que vendrá la semana del 8 al 15 de octubre. Con el lema “Cambio climático, ciencia y conciencia”, Expouniversidad 2007 cumplirá con el objetivo de siempre: “Promover la reflexión acerca de problemas importantes por su impacto sobre el ser humano, el planeta y su destino”. La reflexión empezó desde el primer momento en que se abrió la carpa de Expouniversidad durante Saluda la Feria. De este modo, la invitación quedó abierta para todo el mundo: niños, jóvenes y adultos.
Feria coherente
Ambiente de fiesta
Ahí tenés los tenis
“La Feria es un evento pertinente en comunicaciones para la salud. Este año contó con muy buena organización y una mayor coherencia”. Humberto Franco Giraldo, Promoción de la Salud y Prevención de la Enfermedad - Bienestar Universitario.
“La Feria estuvo buenísima a pesar de la lluvia. El ambiente delicioso, la obra de teatro espectacular y todo lo que ofrecían estuvo muy acorde”. Nubia Valencia, encargada de Gestión de Colecciones - Escuela de Bibliotecología.
Una persona que vive de y para la actividad física
De la mano con el deporte
Para Darío López el deporte es salud, tranquilidad y además satisfacción: recientemente Bienestar Universitario le hizo un reconocimiento por sus 21 años dedicados al balonmano en la Universidad de Antioquia.
de miedo el agua, pero me gustó la piscina y decidí practicar la natación”, relató el profesor Darío, quien añadió que sus padres lo cuidaban mucho del río Magdalena. Del balonmano también señaló que luego de pasar por el proceso formativo y por el semillero de la Universidad, ingresó al equipo de competencia, el mismo que integró durante 10 años y con el que obtuvo dos títulos departamentales.
Con alegría, Darío López Pérez cuenta que cuando era niño su mamá lo regañaba porque acababa muy rápido los zapatos. Pero para él eso era inevitable, pues pasaba sus ratos libres jugando fútbol con sus amigos. Y es que este educador físico, egresado del Alma Máter y oriundo de Puerto Nare, se destacó en su región natal como jugador de fútbol, por eso, al llegar a Medellín pensó que podría convertirse en un futbolista profesional, sin embargo no lo logró.
Truquitos pa´ la salud
Fue entonces cuando decidió aprender otros deportes, y se inclinó por el balonmano y la natación, disciplinas de las cuales ha sido entrenador durante varios años. Del balonmano dice que le gustó porque es muy afín al baloncesto, al fútbol y al voleibol, mientras que de la natación cuenta que fue algo curioso, porque a pesar de haber nacido en la región del Magdalena Medio, allí nunca aprendió a nadar. “Cuando llegué a la Universidad, aún me daba un poco
Pero además de ser el entrenador de balonmano de la Universidad, Darío López trabaja medio tiempo en otra entidad, sin embargo, de martes a viernes, siempre saca unas cuatro horas diarias para su entrenamiento. “Lo que más me gusta del deporte es la tranquilidad que me da. Tengo 48 años y casi nunca me enfermo, eso también me gusta”, indicó. Así mismo, el profe, quien pertenece al Programa de Salud, dijo que le hace mucha falta practicarlo: “como ya estoy acostumbrado, cuando no hago deporte me da estrés, mal genio y más dificultad para resolver los problemas cotidianos”.
Caminar, correr, saltar y coger un balón, son habilidades que desarrollan casi todos los seres humanos y que son la base del balonmano. Por eso el profesor Darío dice que este deporte puede ser practicado por personas de todas las edades.
Finalmente, invitó a toda la comunidad universitaria a que no se quede con la práctica de un solo deporte, sino que busque otras alternativas, pues la universidad ofrece 28 disciplinas diferentes.
Su vida y su familia también necesitan tiempo
Trabaje, pero también descanse
Ilustraciones: Jhonny Sánchez
Dedicarle bastantes horas al trabajo y dejar de hacer otras actividades es una acción bastante común en estos inicios de siglo XXI. Madrugar a laborar, almorzar a las carreras, trasnochar o llevar trabajo a la casa… un exceso que es bueno evitar para tener cada vez una mejor calidad de vida. Roberto Bocanument, coordinador del Área de Capacitación de la ARP del ISS, aclara que muchas personas se someten a jornadas de 12 ó 14 horas
por cuestiones económicas mas no por gusto. “Y hay otros por ambición, personas que tienen el propósito de conseguir muchísimo dinero para poder tener acceso a bienes materiales”. Existen además personas para quienes el trabajo es un refugio, un mecanismo de defensa para no tener tiempo para dedicarse a pensar o evocar aquellos dolores o sufrimientos del pasado. “En algunas excepciones es probable que encuentren un auténtico placer de trabajar de una manera desmesurada, como muchos científicos, sacrificando sus otras facetas o posibilidades de la existencia”, cuenta. Si se quiere ayudar a estas personas a que sepan nivelar sus cargas de trabajo y descanso, el doctor Bocanument asegura que la ayuda la debe buscar quien la necesita. “Se pueden utilizar unas estrategias destinadas a la sensibilización y a la toma de conciencia con conferencias, talleres, textos o publicaciones de autoayuda con el ánimo de que las personas se den cuenta”.
Nadie niega que el trabajo sea hoy día importante y necesario, “pero necesitamos tiempo para nosotros”. En este sentido es esencial equilibrar cargas, aprender a dosificar y repartir el tiempo entre el trabajo y el ocio creativo. Se debe pensar en trabajar, pero igual o más importante es compartir con la familia y regalarse tiempo para hacer lo que más se goza.
Es recomendable el uso eficiente del horario de trabajo para poder invertir el restante en actividades de descanso y creación.