Revista Santé Digital Edición ABRIL

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CIRUGÍA GENERAL Y LAPAROSCOPÍA AVANZADA

COVID-19 Y LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD la actualidad

por e l Doct or E nrique Raúl Fernánd e z En r íq u e z

¿Cuáles son los síntomas de la COVID-19?

Los síntomas más comunes de la COVID-19 son fiebre, cansancio y tos seca. Algunos pacientes pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta o diarrea. Estos síntomas suelen ser leves y aparecen de forma gradual. Algunas personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma y no se encuentran mal. La mayoría de las personas (alrededor del 80%) se recupera de la enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial.

Alrededor de 1 de cada 6 personas que contraen la COVID-19 desarrolla una enfermedad grave y tiene dificultad para respirar. En torno al 2% de las personas que han contraído la enfermedad han muerto.

¿Existe alguna vacuna, medicamento o tratamiento para la COVID-19?

Todavía no. Hasta la fecha, no hay ninguna vacuna ni medicamento antiviral específico para prevenir o tratar la COVID-2019. Sin embargo, los afectados deben recibir atención de salud para aliviar los síntomas. Las personas que presentan casos graves de la enfermedad deben ser hospitalizadas. La mayoría de los pacientes se recuperan con la ayuda de medidas de apoyo.

¿Cómo se propaga la COVID-19?

La enfermedad puede propagarse de persona a persona a través de las gotículas procedentes de la nariz o la boca que salen despedidas cuando una persona infectada tose o exhala. Estas gotículas caen sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, de modo que otras personas pueden contraer la COVID-19 si tocan estos objetos o superficies y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. También pueden contagiarse si inhalan las gotículas que haya esparcido una persona con CO-VID-19 al toser o exhalar. Por eso es importante mantenerse a más de 1 metro de distancia de una persona que se encuentre enferma.

Lávese las manos a fondo y con frecuencia usando un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

¿Quién corre riesgo de desarrollar una enfermedad grave?

Todavía tenemos mucho por aprender sobre la forma en que la COVID-2019 afecta a los humanos, pero parece que las personas mayores y las que padecen afecciones médicas preexistentes (como hipertensión arterial, enfermedades cardiacas o diabetes) desarrollan casos graves de la enfermedad con más frecuencia que otras.

DR. ENRIQUE RAÚL FERNÁNDEZ ENRÍQUEZ

Hay varias precauciones que se pueden adoptar para reducir la probabilidad de contraer o de contagiar la COVID-19:

Mantenga una distancia mínima de 1 metro (3 pies) entre usted y cualquier persona que tosa o estornude.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca Tanto usted como las personas que les rodean deben asegurarse de mantener una buena higiene de las vías respiratorias. Eso significa cubrirse la boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar. El pañuelo usado debe desecharse de inmediato.

Permanezca en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica y llame con antelación. Siga las instrucciones de las autoridades sanitarias locales.

Endoscopía Gastrointestinal

Cirugía General y Laparoscopía Avanzada (UNAM). Endoscopía Gastrointestinal (UNAM). Certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía General. Certificado por el Consejo Mexicano de Gastroenterología. Miembro activo de la Asociación Mexicana de Cirugía General AMCG. Miembro activo de la Asociación Mexicana de Endoscopía Gastrointestinal AMEG. Ced. Profesional 7575358. Ced. De la especialidad 10383950.

Tel: 444 140 9328

Manzanos #105 Colonia Jardín

dr.enriquefdez@gmail.com

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CIRUGÍA PLÁSTICA

CÓMO MARCAR EL ABDOMEN

DE FORMA SENCILLA

p o r e l D r. M ar c o A n t o n io Kalix to S á nch e z

E

s muy frecuente que las personas pasen horas y horas en el gimnasio, sin lograr marcar en forma atlética su abdomen, desde hace ya algunos años se esta realizando un procedimiento quirúrgico, que se denomina liposucción de alta definición, que tiene como finalidad darle la apariencia que se busca al hacer ejercicio.

Por debajo de nuestra piel, tenemos dos capas de grasa, una superficial y otra profunda, la liposucción tradicional solo retira la grasa de la capa profunda, con la liposucción de alta definición se retira también grasa de la capa superficial para moldear mejor el contorno.

Para lograr esto, la persona a la que se le va a realizar, requiere que tenga una cantidad moderada de grasa, si tiene grandes cantidades el resultado, es menos espectacular, tiene que tener adecuada salud, se deben de realizar exámenes de laboratorio para determinar que no exista anemia, que su coagulación sea normal, al igual que no se tenga diabetes y su función renal este en parámetros adecuados, también se revisan las proteínas, ya que algunas personas que hacen dietas muy rigurosas, las tienen bajas en su sangre y esto puede acarrear complicaciones. Otro de los requisitos es que no tenga la piel muy flácida, ya que si se saca la grasa, solo va a colgar más esa piel y no dar el resultado deseado.

La recuperación depende de la tolerancia al dolor de cada paciente, hay gente que tiene una tolerancia muy alta al dolor y se recuperan más rápido, hasta en menos de 5 días, otros en cambio lo toleran poco y tardan un poco más, de 10 a 15 días. El dolor para minimizarlo, se recetan doble y hasta triple diferentes analgésicos, también es indispensable usar una prenda compresiva (faja) durante 6 a 8 semanas, no hay ningún problema si se quiere posteriormente embarazar la paciente, solo se debe de cuidar que el aumento de peso en esta etapa sea el adecuado, ya que si es muy exagerado se puede perder el resultado.

“Si tienes dificultad para marcar tu abdomen, la mejor solución es una LIPOSUCCIÓN DE ALTA DEFINICIÓN” Para que sea un procedimiento seguro, debe de ser realizado por un profesional con adecuada preparación y en un lugar adecuado. Para encontrarlo consulta la página de la asociación mexicana de cirujanos plásticos www.cirugiaplastica.mx, ya que si no se realiza adecuadamente, a pesar de ser un procedimiento sencillo, puedes estar poniendo en riesgo tu vida.

DR. MARCO ANTONIO KALIXTO SÁNCHEZ

Cirujano Plástico

Cirujano plástico, con certificación del Consejo Mexicano de Cirugía plástica, estética y reconstructiva número 573, cédula de especialidad 7817786, Miembro de la Asociación Nacional de Cirujanos Plásticos.

De Plastic Surgeons of las Americas y de la International Society of Aesthetic Plastic Surgeons. Profesor en varios congresos nacionales e internacionales con temas como: Implantes y levantamiento de busto, Implantes de glúteo y pantorrilla, abdominoplastía, reconstrucción mamaria y suspensión facial.

Tel: (444) 811 3315

Sierra Leona #236

www.drkalixto.com

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MEDICINA ESTÉTICA

La protección antisolar, es más que prevenir una dolorosa quemadura hoy, es tener una piel sana y joven siempre

PROTEGE A TUS NIÑOS contra el sol p or l a Dr a . Aid a Blanco Martínez

E

s importante empezar a educar y acostumbrar a

protección solar, secado rápido, respirabilidad, colo-

los niños a que protejan su piel, con bloqueadores,

res fijos, frescura anti-microbial y la gran ventaja de

pantallas solares y ropa adecuada para el sol, las actividades que tenemos, muchas son al aire libre y más los niños, en la alberca, en la playa, en el recreo, en un juego de football, en un simple día de campo, y también en un día que no tengan actividades bajo el sol, en la rutina del día debemos protegerlos, no estamos acostumbrados a usar protección solar diaria, solo cuando estamos bajo el sol directo, eso es un error, debemos de usar protección solar TODOS LOS DÍAS, los podemos proteger de muchas cosas, pero del sol y sus consecuencias, ¿los proteges?

Conciencia sobre el daño que provocan los rayos ultravioleta: El daño de los rayos UV es acumulativo y permanente. Se va acumulando conforme pasan los años.

El cáncer de piel es la forma más común de cáncer, con más de un millón de casos diagnosticados cada año.

1 de cada 5 personas desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida.

Telas Anti-solares certificadas UPF significa “Ultraviolet Protection Factor” (Factor de Protección Ultravioleta), el estándar internacional para calificar la resistencia de los textiles a los rayos UV. Las pruebas de las “telas anti-solares” de Sunday Afternoons se realizan en el International UV Laboratory en Alabama, Estados Unidos. Nosotros probamos de manera continua que las telas obtengan su calificación de 40-50+ UPF. Todas las telas utilizadas en nuestros sombreros y ropa tienen una excelente calificación de 40-50+ UPF, la más alta posible. Con esta calificación de 50+ UPF se previene que más del 98% de los rayos ultravioleta pasen a través de la tela. Las propiedades de protección solar de nuestras telas duran a lo largo de toda la vida de la tela. Las telas de Sunday Afternoons utilizan lo último en innovaciones y avances tecnológicos. Estas características incluyen terminados permanentes de DRA. AIDA BLANCO MARTÍNEZ

lavarse y usarse.

Los rayos UV del sol causan mundialmente más del 90% de los casos de cáncer de piel.

70-80% de los rayos UV penetran las nubes y el smog.

Los rayos UV se reflejan del agua, arena, concreto y nieve.

El bronceado o el pigmento de las pieles morenas no protegen a las personas del daño solar.

El riesgo de una persona de contraer cáncer de piel, se duplica si él o ella ha tenido 5 o más quemaduras solares.

Las telas y materiales de protección solar duran todo el día.

Los protectores solares deben ser reaplicados cada 2 o 4 horas para ser eficientes y el grosor de las camisetas de algodón utilizadas en verano, proveen de muy poca protección solar (UPF muy bajo).

Médico Cirujano, Medicina estética, Nutrición y Antienvejecimiento

Médico Cirujano, UASLP. Máster en medicina estética y antiaging. Miembro de la AAM (American Academy of Anti-aging Medicine). Miembro de la AMEO (Academia Mexicana para el estudio de la obesidad). Certificado en Obesidad por la UNAM. Certificación por la institución Allergan Academy para el tratamiento con bótox y relleno.

Tel: (444) 841 6659

Cordillera del Marquez #354

www.draaidablanco.com IG: dra_aida_blanco

Twitter: dra_aidablanco FB: Dra. Aida Blanco Martínez

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CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL

RINOPLASTÍA p or e l Doct or Carlos D av id Briones To r r e s

L

a nariz es el foco central de la apariencia facial en

mía específica y los objetivos de la persona que se

virtud de su posición en la línea media del tercio

somete a la cirugía. Cambios leves en la estructura

central de la cara. El gran significado de su forma y

de la nariz a veces pueden producir mejoras dramá-

función se refleja en los primeros escritos de la tradi-

ticas en la armonía facial y en la percepción de las

ción judeocristiana: “Dios formo al hombre y respiro

unidades estéticas circundantes. La nariz ideal debe

con sus fosas nasales el aliento de vida”. Génesis

tener apariencia natural ser armónica con su entorno.

2-7, The Bible, King James Version.

¿Qué es una Rinoplastía?

Una rinoplastía es una cirugía en la nariz para cambiar su forma o mejorar su función; se puede hacer por razones médicas, o también se puede hacer por razones estéticas. La motivación para la rinoplastía puede ser cambiar la apariencia de la nariz, mejorar la respiración o ambos. La porción superior de la estructura de la nariz es hueso, y la porción inferior es cartílago. La rinoplastía puede cambiar el hueso, el cartílago o ambos. ¿Por qué se hace?

La rinoplastía puede cambiar el tamaño, la forma o las proporciones de su nariz. Se puede hacer para reparar las deformidades de una lesión, corregir un defecto congénito o mejorar algunas dificultades respiratorias.

¿Cómo se hace?

Cuando planifico la rinoplastía, tomo una serie de fotografías con las cuales considero otras de sus características faciales, las proporciones de su cara, la piel de su nariz y lo que le gustaría cambiar y desarrollo un plan personalizado para usted.

"Este plan preoperatorio es extremadamente detallado y asegura el uso de técnicas quirúrgicas de calidad para cada uno de los posibles problemas a solucionar" De esta forma la manipulación del tejido es de la forma más delicada posible, mejorando la armonía con el resto de unidades faciales y de esta forma brindando una apariencia natural siempre manteniendo o incluso mejorando la función nasal.

¿Qué puede esperar?

Cada cirugía es única y personalizada para la anato-

DR. CARLOS DAVID BRIONES TORRES

Cirujano Plástico Facial

Otorrinolaringólogo certificado por el Consejo Mexicano de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, A.C.. Alta especialidad en Laringología y Fonocirugía. Alta especialidad en Cirugía Plástica Facial en la Clínica La Font, en Bogotá, Colombia. Miembro fundador del COLMELYF (Colegio Mexicano de Laringología y Fonocirugía) Profesor del Décimo Curso-Taller de Cirugía Rinofacial Del Colegio Potosino de ORL y CCC Hospital de especialidades Médicas de la Salud.

Tel: (555) 127 8535 / (444) 102 1689

Palmira #600

www.drdavidbriones.com

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ODONTOLOGÍA

SALUD PERIODONTAL EN LA MUJER por l a Dr a . Nalleli Rector

D

urante la vida de la mujer, y principalmente por

Durante el periodo menstrual, algunas mujeres pade-

razones hormonales, hay periodos concretos en

cen gingivitis menstrual, presentando sangrado e in-

los que la encía va a estar más susceptible a la in-

flamación de la encía con tono rojo brillante así́ como

flamación y, por lo tanto, se eleva el riesgo de sufrir

ulceras en los carrillos. La gingivitis menstrual ocurre

enfermedades bucales. Una adecuada estrategia pre-

justo antes de la menstruación y desaparece una vez

ventiva, diseñada por el periodoncista, minimizará

que esta ha empezado. Sin embargo ésta se presenta

estos riesgos.

de manera continua en mujeres que ya tienen alguna

“Antes de la menstruación, durante el embarazo y en la menopausia las enfermedades periodontales tienen un especial protagonismo”

enfermedad periodontal y no han sido tratadas.

En la menopausia se reducen tanto los niveles de estrógenos (disminuyendo el efecto antiinflamato-

Durante el embarazo es frecuente la presencia de

rio de estas hormonas en la encía) y de progestero-

gingivitis gestacional, que afecta a la mayoría de em-

na (reduciéndose la densidad ósea y apareciendo

barazadas y que se caracteriza por el agrandamiento

la osteoporosis). Se producen alteraciones signi-

de la encía y un aumento notable de la vasculariza-

ficativas en los tejidos de la boca, con una menor

ción. Esto produce sangrado (a veces espontaneo,

secreción y cambios en la composición bioquími-

incluso durante la masticación), predispone a la

ca de la saliva, y desordenes en la flora bucal. Ha-

caries dental y a sufrir problemas infecciosos. Una

bitualmente, en la mujer menopáusica se pueden

adecuada técnica de higiene bucal es fundamental,

apreciar trastornos periodontales como la gingivitis

no solo para reducir a la mínima expresión la gingivi-

atrófica (con una palidez anormal), gingivoestomati-

tis, sino para prevenir la aparición de posibles efec-

tis posmenopáusica (encías brillantes y secas, san-

tos adversos en el embarazo. La visita al periodon-

grado fácil y color que varía entre pálido y rojizo) y

cista antes y durante el embarazo permite prevenir,

malestar bucal, con sensación de quemazón, se-

así́ como identificar y tratar, los signos y síntomas

quedad y mal sabor (“síndrome de boca ardiente”)

de la gingivitis del embarazo. Además, diferentes

En esta situación, es fundamental el mantenimien-

estudios han demostrado que los tratamientos pe-

to de unos niveles bajos de bacterias y las visitas

riodontales previos al embarazo son beneficiosos

al periodoncista se deben hacer de forma periódi-

para la salud de la encía de la madre y, si se reali-

ca. Quieres saber más? síguenos en nuestra página

zan durante el embarazo, son seguros para el feto.

de Facebook @PeriodonciaDraRectorDrSotogarcia

DRA. NALLELI RECTOR RUBIO

Periodoncia e Implantologia Bucal

Médico Estomatólogo especialista en Periodoncia. Periodontista experimentado con una historia demostrada de trabajo en la industria de la práctica médica. Especializado en investigación, investigación clínica, medicina y atención médica.

Cédula Profesional: 5069290 Tel: 444 817 3099

Antonio Aguilar #160-1

FB: PeriodonciaDraRectorDrSotogarcia

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SONOFETAL

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SOBREPESO Y OBESIDAD ¿QUÉ ES? por e l Doct or R icard o Berrones Mar t ín e z

S

e define como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para

la salud. El índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que nos indica la relación entre el peso y la talla, se utiliza para identificar el sobrepeso y la obesidad en las personas. Aplica para los adultos de todas las edades, sin distinción de sexo.

CAUSAS DEL SOBREPESO Y OBESIDAD La causa principal es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas, es decir, existe un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, nuevos modos de transporte y el cambio cultural. Otras causas son cambios en los hábitos alimentarios (cultura occidental), sedentarismo, educación y la falta de apoyo a la salud (programas de fortalecimiento de salud).

La cirugía bariátrica ha demostrado ser el mejor tratamiento contra la obesidad mórbida y es el único método eficaz para una pérdida de peso constante y sostenible, mejora o incluso puede resolver enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemia. La cirugía tiene mejor resultados en el control de pacientes diabéticos que la terapia médica convencional. (NEJM 2012)

Cirugía Bariátrica / Cirugía Laparoscópica

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DERMATOLOGÍA

Cuidarse la piel no solo es una cuestión de imagen. Se trata de una barrera protectora que actúa como escudo ante cualquier ataque o amenaza exterior

¿CÓMO CUIDO MI PIEL? los errores que cometo por la D ra. Rosa Hild a Ló p e z

M

uchas veces pretendemos que hacemos lo mejor posible por investigar, educarnos y conocer la mejor forma de cuidar nuestra piel, sin embargo la mayoría de estas veces estamos cometiendo errores sin siquiera saberlo. Simplemente no sabemos qué estamos haciendo mal, y en algunos casos podemos estar haciendo exactamente lo contrario a lo que nuestra piel necesita.

A veces nos creamos un hábito o rutina de belleza ó incorporamos algún tip que vemos en redes sociales o alguna revista sin saber las consecuencias que puede traer para nuestra piel. Y más allá de todos los productos de belleza que podamos incorporar para mejorar nuestra piel, lo más conveniente es visitar al Dermatólogo para una adecuada orientación de acuerdo a mi tipo de piel.

La lista de los errores que se cometen es larga, solo mencionaré algunos de los más comunes: 1. El uso de productos antienvejecimiento antes de tiempo: Uno de los objetivos importantes es prevenir, pero comprar productos antiedad antes de tiempo no es lo indicado. Los cosméticos con propiedades antienvejecimiento contienen ingredientes que nuestra piel la mayoría de las veces no necesita.

2. Dormir con maquillaje: Es importante ir a dormir con la piel limpia para que pueda renovarse y nutrirse (proceso que realiza la piel durante la noche). Además, el maquillaje durante la noche puede tapar los poros y provocar así acné y puntos negros.

3. Utilizar cremas milagrosas: Muchas veces por recomendación se compran cremas que prometen cui-

DRA. ROSA HILDA LÓPEZ LUCIO

dar la piel y hasta eliminar arrugas pero se debe de saber que no todas las cremas sirven para todos los tipos de piel y que la mayoría de los productos milagro lejos de ayudar dañan la piel.

4. Usar demasiados productos: Un error muy frecuente de los pacientes es que adoptan un régimen demasiado complejo. Muchas veces se busca una mejora inmediata de nuestros problemas de la piel y muchos creen que mientras más productos usen a la vez, más rápido se verán resultados. Por desgracia, esto no es verdad, con frecuencia muchas enfermedades de la piel pueden ser tratadas con un producto, medicamento o procedimiento.

5. Exfoliación: Uno de los errores más comunes que las personas cometen es la exfoliación. Hay muchas personas que usan cepillos de limpieza con limpiadores fuertes (incluso esponjas, entre otras cosas) y exfoliantes faciales con productos químicos. La exfoliación excesiva y agresiva conduce a alterar el equilibrio natural de la piel y producir inflamación, lo que puede empeorar padecimientos como el acné, la rosácea e incluso acelerar el proceso de envejecimiento.

6. No usar protector solar: Un gran error para el cuidado de nuestra piel es olvidar aplicar protector solar.

Incluso en los días nublados, es fundamental proteger y cuidar la piel, sin olvidar que debemos aplicarlo varias veces día.

El objetivo final de cuidarnos la piel o emplear un determinado tratamiento debe ser siempre el mantenerla lo más sana posible y no simplemente embellecerla. Finalmente una piel sana lucirá radiante.

Dermatóloga

Médico-Cirujano, Facultad de Medicina, UASLP. Especialidad en Dermatología, Hospital Central "Dr. Ignacio Morones Prieto". Certificada por el Consejo Mexicano de Dermatología. Miembro de la Sociedad Potosina de Dermatología. Miembro de la Academia Mexicana de Dermatología. Miembro del Colegio Ibero-latinoamericano de Dermatología.

Tel: 444 151 6013

Policlínico, Juan de Oñate #865, Planta Alta

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COLABORADOR SANTร

Mindfulness es la capacidad humana bรกsica de estar completamente presente, consciente de dรณnde estรกs y lo que estรกs haciendo, y sin ser muy reactivo o estar abrumado por lo que pasa alrededor de ti

El poder de

MINDFULNESS por Te r e Le d ezma

COLABORADOR SANTÉ

M

indfulness es una palabra muy poderosa, si buscas esta palabra en Google vas a encontrar cerca de 110,000,000 resultados. Es muy común que en vez de estar viviendo el presente, nuestra mente esté llena de pensamientos del pasado y preocupaciones acerca del futuro. Esto nos causa ansiedad y estrés. A todos nos ha pasado que aunque sepamos que no podemos resolver algo en este momento y sabemos que no sirve de nada preocuparnos, aún así nuestra mente está llena de pensamientos que no nos dejan disfrutar y vivir el momento. Y normalmente la gente te va a decir “No te preocupes”, pero nadie te dice cómo hacerle para no preocuparte. Aquí es donde entra la práctica de mindfulness, que ayuda a entrenar la mente para vivir una vida más atenta, más presente y con más calma.

E n t onces MI NDFU LNES S e s …

La traducción de mindfulness a Español es ‘conciencia plena’ o ‘atención plena’, y existen diferentes definiciones pero en esencia todas son lo mismo. Es una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente. Mindfulness también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento.

En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo, al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.

LOS B E N EF I CIOS : Muchas universidades de alto prestigio en Estados Unidos y Europa han hecho estudios e investigaciones en este tema porque la lista de los beneficios que el mindfulness logra es bastante larga.

Si practicas mindfulness constantemente vas a: Aumentar tu capacidad de conciencia sobre el momento presente Conocer y entender mejor tu mente Tener la capacidad de desapegarte de pensa-

TERE LEDEZMA

mientos, emociones y estados de ánimo (que no son hechos, sino algo que puedes cambiar) Liberarte del modo “auto-piloto” y ser consciente de cada decisión.

Es t o t e t ra erá c om o cons ec uenc i a: Poder concentrarte más y tener una mente más efectiva Ser más seguro de ti mismo Serenidad y calma Tener más energía Reducir el estrés Mejorar tu inteligencia emocional Mejorar la forma en la que te relacionas con los demás Mayor fuerza de voluntad contra malos hábitos (fumar, comer y beber demasiado, etc.)

La situación que actualmente vivimos como sociedad ante el COVID-19 trae consigo muchas emociones difíciles en las personas como el miedo, ansiedad, incertidumbre, estrés, etc.

Es completamente normal si estás sintiéndote de esta manera, pero eso no significa que te tengas que quedar ahí. Hoy el mundo nos está dando una oportunidad para dejar de buscar afuera lo que ya tenemos adentro. Te invito a que aproveches este momento para empezar a entrenar tu mente con mindfulness, y verás que después de unas semanas de volver de esta práctica un hábito notarás el cambio.

¿ C Ó MO EMP EZ AR A P RACTIC AR ?

Aquí te compartimos varias opciones: Sigue la cuenta de instagram de @inmindtraining durante estas semanas estamos compartiendo prácticas en vivo de forma gratuita.

También puedes tomar un curso de mindfulness en línea, contáctanos para más informes.

Si quieres empezar con algo más corto y a tu ritmo, para esto te recomendamos Presente-Mente Podcast.

Inmind Training

Fundadora de Inmind Training. Es maestra calificada en “Mindfulness Based Stress Reduction” por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que es el curso de mindfulness más reconocido e investigado de todo el mundo. Además es maestra certificada para enseñar a niños y adolescentes por Mindful Schools. Estudió Ingeniería Industrial en el Tec de Monterrey y actualmente está terminando la Maestría en Educación en la misma universidad. Ha dado conferencias y participado en paneles en diferentes lugares de México, buscando promover mindfulness para que haya más bienestar en los mexicanos.

Tel: 444 224 9912

Facebook e Instagram: @inmingtraining

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COLABORADOR SANTÉ

El conflicto viene desde mucho tiempo atrás, es el resultado de cómo llegaron a interpretar y afrontar las experiencias de vida

La cura contra la PARANOIA COLECTIVA p or l a P s i coterapeuta G emma Lore d o Fe r r ar i

A

lo largo de los tiempos la humanidad ha pre-

como bien lo menciona Coderch, que sus mismas ac-

senciado la peste bubónica, el cólera, la sífilis,

titudes originan aquello que tanto temen, el rechazo y

la fiebre amarilla, etc. Estás pandemias generan en

la hostilidad del entorno. Otro rasgo característico en

la raza humana una reacción en masa, maneras de

estás personas con tendencia a la paranoia colectiva

afrontamiento, fenómenos mentales y sociales. La

es la forma en como sus padres los llegaron a criar,

intención de este escrito es brincar hacia nuestro

por un lado papás sobreprotectores, que al brindarles

océano interno para poder encontrar la tan anhelada

todo de manera inmediata, no les permitieron de ni-

cura contra las catástrofes. Uno de estos fenómenos

ños resolver creativamente sus propios problemas, o

sociales y psicológicos es la paranoia colectiva, de

un papá y una mamá sumamente estrictos, inhibien-

aquí nos podemos plantear: ¿Existen personas con

do toda iniciativa, orillándolos a ser en extremo com-

más predisposición a desarrollarla?, ¿tiene que ver

placientes y con tendencia a distorsionar las cosas

con la personalidad?, ¿se puede evitar?.

como si siempre fuera a pasar lo peor.

Las personas que caen en la paranoia colectiva, por

La verdadera vacuna ante la paranoia colectiva se encuentra en reflexionar sobre cómo nos desenvolvernos ante situaciones extremas, preguntándonos no cuándo acaba, si no cómo aceptarla.

lo general, se perciben más vulnerables y con una angustia severa, se les es imposible reorganizar sus procesos psicológicos, ese disparo de angustia provoca tomar decisiones más reactivas que preventivas, se defienden de las amenazas del mundo para poder sacar o evitar el dolor emocional, pretenden alejar las sensaciones que emergen al saber que podemos morir.

Los rasgos paranoides y dependenciales predominan en este fenómeno colectivo. Joan Coderch los describe como personas que permanecen en constante estado de alerta para sobrevivir o defender como los ven los demás, por lo tanto no es de esperarse que ante la falta de información, crean historias catastróficas: “ya me van a correr”, “¡se acaba el papel

higiénico!”, “siempre me barre”, “fue indirecta para mí”, “el mundo se va a acabar”, etc. Pero lo peligroso es, GEMMA LOREDO FERRARI

Gracias por leerme.

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

Cédula: 10353603 Tel: 244 0719 Cel: 444 247 5264

Toda crisis es un duelo, y como todo duelo hay una pérdida en cada uno de nosotros, está bien por momentos sentir miedo, rabia, coraje, es parte del proceso, gracias a la incomodidad existe el movimiento, y en la medida que se nombre y se valide lo que realmente sientes, vendrá el verdadero cambio, que como podrás darte cuenta es sólo a través del tiempo, porque crisis en nuestras vidas vendrán muchas, por lo tanto no existe una salida inmediata, la propia cura la encuentras en tu propio aprendizaje de vida, te tienes que saber quedar para darte cuenta que no es tan malo, ¡que sí cuentas con los recursos necesarios para conquistarlo! , como dice Nelson Mandela “la valentía no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él”.

Anáhuac #495

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Dr. Juan Carlos Castillo Martínez Médico Estomatólogo

Dr. Juan Carlos Castillo Martínez. - Médico Estomatólogo U.A.S.L.P. -Maestría en Endodoncia U.A.S.L.P -Doctorado en Ciencias Odontológicas. U.A.S.L.P. -Especialidad Protesis Bucal e Implantes. Especialidad Periodoncia e Implantología.

Dra. Silvia Elena Moya Campos - Cirujana Dentista. Costa Rica - Maestría en Endodoncia U.A.S.L.P. - Maestría en Odontología Láser 2015-2017 - Diplomado En Protesis Fija Tel. (444)811 7343 o al 168 1682 /// Agustín Vera #320 endodonciaconlaultimatecnologia.com endodonciae20@hotmail.com

Dra. Silvia Moya Campos Odontóloga

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COLABORADOR SANTÉ

EN NIÑOS p or el D o c t o r A l e j a n d r o V i l l a n u ev a

¿QUÉ ES EL CORONAVIRUS? Es un virus de los cuales hay muchos tipos, la mayoría de las veces causan solamente síntomas respiratorios leves, aunque hay otros como el SARS y el MERS que son causante falla respiratoria. Fue detectado por primera vez en la provincia de Whuan en China a finales del 2019, se presume que el origen proviene del murciélago por la semejanza del ADN de los virus que infectan esta especie. ¿ A Q U I É N E S A F E CTA M Á S E L V I R U S ?

Se ha visto que afecta más a las personas adultas, la media de la edad de los infectados es de 49 a 59 años, sin embargo se ha visto más mortalidad en las personas que tienen otras enfermedades o que tienen una edad avanzada. ¿ H A Y N I Ñ O S I N F E CTA D O S ?

Si, en un estudio muy grande en China (72,314 infectados) se vio que solo el 1% de los pacientes eran menores de 10 años, solo 3 pacientes graves y de estos solo una defunción. Es decir, es raro que se afecten niños pero no podemos decir si son o no portadores asintomáticos del virus, esto está en estudio aún. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS EN LOS NIÑOS? Tos: 48%, hiperemia de la garganta: 46%, fiebre: 41%, dificultad respiratoria 28.7% (Síntomas principales),

DR. ALEJANDRO VILLANUEVA ARREDONDO

diarrea: 9%, fatiga: 8%, flujo nasal 8%, vómito 6%, congestión nasal: 5%, y oxigenación baja 2.3%.

¿QUÉ DEBO DE HACER SI MI HIJO PRESENTA ESTOS SÍNTOMAS? Mantener la calma, llamar a su médico de confianza o al número del centro de atención y ellos lo orientarán, permanecer en casa a menos que el paciente presente dificultad para respirar; en ese caso tendría que acudir a urgencias. (Color azul de los labios o los dedos, que se le vean las costillas al respirar, se hunda el pecho, respire muy rápido y no responda a estímulos). ¿ Q U É D E B O D E H A C E R PA R A E V I T A R L O ?

Mantenerse en casa, lavado de manos frecuente, uso de cubrebocas en presencia de una persona enferma o que el paciente se encuentre enfermo, mantener una distancia adecuada entre persona y persona (2 metros aproximadamente).

Como pueden ver los niños generalmente cursan con cuadros leves o permanecen asintomáticos, sin embargo si pueden ser trasmisores de la enfermedad, eviten dejar a sus hijos con los abuelos o personas mayores de 60 años ya que son las principales víctimas mortales.

¡QUÉDATE EN CASA!

Neumólogo pediatra

Cédulas 7543392 / 10455237 / 11160404 Tel: 444 130 1084 / 444 657 4300

Torre Médica Hospital Lomas Consultorio 208

IG: @dr.alexneumopedslp

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ORTOPEDIA

¿POR QUÉ QUEDARTE EN CASA? ¿Qué hacer si tengo que ir al médico? por el D octor Fernan d o Lo v at o Salas Hola a todos, les recordamos lo ya explicado: 1. No salir para evitar contagios. Van a existir muchos contagiados con COVID-19 que no van a tener síntomas pero pueden infectar a nuestros adultos mayores, diabéticos, hipertensos, pacientes oncológicos, reumáticos o cualquier otro que tenga compromiso de inmunidad y ellos si pueden morir.

2. Si mucha gente se contagia al mismo tiempo y se agrava, no va a existir recurso humano ni físico para atenderlos. NO es lo mismo tener 10 pacientes por semana de una enfermedad a tener 1000 en una semana, no hay personal de salud ni camas suficientes.

Esa es la razón de NO SALIR y de la CONTINGENCIA.

1 . A CT U A C I Ó N E N E L H O S P I TA L : Extremar las medidas de seguridad que se han de realizar siempre durante un pase de sala, como son el control de fómites (carpetas, bolígrafos, batas...) y el número de personas que entran en cada habitación.

Se deben evitar las zonas comunes como los pasillos, controles de enfermería y salas comunitarias.

Evitar las estancias hospitalarias prolongadas, incluso agilizando las altas hospitalarias el mismo día de la intervención quirúrgica en los casos que sea posible. Para ello puede ser útil utilizar los listados de verificación de altas de cirugía mayor ambulatoria.

2 . ACTUAC I ÓN EN CONS U LTA S EXT ERNAS : Se dará preferencia a todo tele trabajo previo a la consulta que pueda evitar el contacto innecesario entre personas.

Siempre que sea posible se realizará consulta telemática (teléfono, videoconferencia o cualquier sistema que permita la comunicación a tiempo real entre médico y paciente).

Para ello se hace muy necesaria la revisión previa del listado de pacientes y si es posible, dividir a las citas en demorables y urgentes: Una cita demorable es aquella en la que la demora en su atención difícilmente generará secuelas en

el paciente que lo sufre y cuya atención en consultas no producirá un alivio inmediato de la patología. Es una patología tolerable y crónica. La comunicación de resultados de pruebas diagnósticas que no influyan en la evolución de la enfermedad o controles anuales de cirugías ortopédicas podrá realizarse por vía telemática sin necesidad de acudir a la consulta.

Acto seguido se pondrán los medios para planificar la cita para más adelante. Se debe asegurar siempre de ello con cada paciente y reseñarlo en la historia clínica, y si no es así o la teleconsulta no puede ser realizada la cita pasará a considerarse urgente.

Una cita urgente es aquella cuya demora pueden producir secuelas permanentes en el paciente, como el control de operaciones recientes, fracturas, yesos o patología oncológica no controlada. También deben ser consideradas urgentes aquellas que no podemos asegurar que sean demorables por los medios a nuestro alcance. Todas ellas deberán ser atendidas.

En algún caso el paciente puede referir por vía telemática que la patología degenerativa o traumática que generó su derivación ha desaparecido y de que su estado de salud es correcto, por lo que podría ser dado de alta y remitirlo a su Médico de Atención Primaria cuando termine esta situación de alarma.

3. ACTUACIONES QUIRÚRGICAS: En la medida de lo posible se suspenderá la cirugía programada salvo la patología oncológica o aquella que se considere que su demora pudiera tener secuelas permanentes en el paciente.

Se realizará la actividad quirúrgica urgente según la organización de cada centro.

Cualquier intervención quirúrgica es un procedimiento de alta posibilidad de contaminación ya que durante la misma se produce gran cantidad de material en forma de aerosoles y gotas de líquidos biológicos, por lo que se debe prestar extrema atención a las recomendaciones de las autoridades sanitarias.

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CARDIOLOGÍA

EL CORAZÓN Y EL SARS-COVID-19 por e l Dr. Ángel Orta Lozano

E

sta cepa nueva se detecto a finales del año pasado en la Ciudad de Wuhan, China, de ahí su nombre NCoViD-2019 (Novel CoronaVirus Disease o enfermedad por coronavirus nuevo). Causan enfermedades respiratorias que van desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, como el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS), Y el Síndrome Respiratorio del Oriente Medio (MERS).

LO QUE DEBES SABER: La irrupción de la pandemia por el COVID-19 esta poniendo un verdadero reto social y sanitario. Su rápida expansión hace que sean muchos los pacientes afectados que desarrollen clínica asociada, incluyendo síntomas cardiológicos. Los pacientes con afectación cardiaca son un grupo especialmente vulnerable, por su mayor riesgo de contagio y gravedad de las enfermedades. La insuficiencia cardiaca, incluyendo al trasplante cardiaco y las asistencias ventriculares, supone un grupo relevante dentro de los pacientes cardiológicos. Por ello se ha elaborado una serie de recomendaciones para el abordaje de estos pacientes, en los diferentes escenarios en los que se pueden encontrar: ambulatorios y hospitalizados con y sin COVID-19.

SIN SOSPECHA DE CORONAVIRUS 1. Domicilio o atención ambulatoria Minimizar visitas hospitalarias.

Consultas programadas o revisiones diferidas.

Consultas presenciales (indispensables).

Hospital de día solo como alternativa a un ingreso.

2. Atención hospitalaria SOLO INGRESOS INEVITABLES.

DR. ÁNGEL ORTA LOZANO

Extremar prevención.

Minimizar estancia.

SOSPECHAS DE CORONAVIRUS: 1. Domicilio o atención ambulatoria Seguimiento telefónico, revisar datos de alarma Minimizar visitas hospitalarias Unidades de “diagnóstico rápido” sobre todo en inmunodeprimidos.

Vigilancia domiciliaria u hospital de día solo como alternativa o un ingreso.

2. Atención hospitalaria Aislamiento (mascarilla de contacto).

Diagnóstico precoz. Correspondiente a las medidas emitidas por el sistema de salud.

Por eso en CORSANO tomamos Medidas Importantes para nuestros pacientes: 1. Limpieza y Sanitización en áreas comunes.

2. Higiene de manos (agua, jabón y uso alcohol gel (70%) del personal y equipo de protección personal correspondiente a las actividades.

3. Limpieza de equipos.

4. Consulta programada y con horarios amplios para cada paciente y estudios.

5. Test a pacientes a su llegada sobre síntomas respiratorios, fiebre, fatiga, sensación de falta de ahogo, dolor muscular, dolor de garganta.

HOY MAS QUE NUNCA QUÉDATE EN CASA PARA APOYAR EL PERSONAL SANITARIO EN SU NOBLE TAREA. AYÚDANOS A CUIDARTE A TI Y TU FAMILIA.

Cardiólogo

Especialista Ecocardiograma Director Médico Corsano S.C Tel: (444) 197 0033 / (444) 100 7925

Zenón Fernández #905 Col. Alamitos, SLP

www.corsanoslp.com

DRA. ADRIANA FLORES Cardióloga Ecocardiografista Especialista en Cardiología, Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, CDMX Alta especialidad en Ecocardiografía Clínica, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán CDMX. Medicina Interna en Hospital Central Dr. Ignacio Morones Prieto S.L.P. Certificada por el Consejo Mexicano de Medicina Interna, Cardiologia y Ecocardiografía.

Miembro de la Sociedad Mexicana de Cardiología y SONECOM Sociedad Nacional de Ecocardiografía de México.

Observership: Hospital José de San Martín Buenos Aires Argentina, Hospital Miguel Servet de Zaragoza, España.

Actual CEO de CODIAC Centro Óptimo de Diagnóstico y Tratamiento del Corazón, único centro en San Luis Potosí que fusiona de manera integral el cuidado de tu corazón.

Servicios CODIAC Consulta de cardiología Evaluación de Cardiotoxicidad (daño cardiaco por quimioterapia) Check Up cardiovascular del Deportista - CODIAC SPORTS Expertos en Ecocardiograma en todas sus modalidades (reposo, dobutamina, dipiridamol, transesofágico) Estudio Holter de 24 hasta 72 horas MAPA Monitoreo Ambulatorio de la Presión Arterial Prueba de esfuerzo en banda (ergometría) Electrocardiograma

LA CARDIOLOGÍA nunca estuvo MÁS CERCA DE TI

Cédula profesional: 6483444 Tel: 677 1777

Cédula Especialidad: 11492560 / 10645415

CODIAC Torre Médica San Marcos 3er Piso

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DR. EDSON LEVIR ALEJOS MARES Cardiólogo Intervencionista

Egresado de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí. Especialidad en Cardiología en el Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, Ciudad de México.

Alta especialidad en Hemodinamia y Cardiología intervencionista en la Unidad Médica de Alta Especialidad Hospital de Cardiología 34, Monterrey, N.L. Especialidad en Medicina Interna en el Hospital Central Dr. Ignacio Morones Prieto de S.L.P Observership: Hospital Universitario Miguel Servet, Zaragoza, España. Hospital Universitario Virgen de la Victoria, Málaga, España.

Certificado por el Consejo mexicano Medicina Interna, Cardiología y Cardiología intervencionista.

Servicios: Tratamiento urgente del infarto del miocardio Enfermedades de las válvulas del corazón Consulta de cardiología

Angioplastia coronaria (Colocación de Stents) Cateterismo cardiaco Colocación Marcapasos

Cédula profesional: 7543319 / 11941579 Hospital Lomas Consultorio 206 / Torre Médica San Marcos Consultorio 3 Tel: 677 1777 Urgencias: 444 131 4803

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DRA. PALOMINO GONZALEZ NYMROD

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