Exercício físico, o que fazer?

Sempre nos deparamos com essa dúvida: qual exercício fazer?! Qual é o melhor?! Qual dá mais resultado?!

Vamos iniciar esse texto explicando a diferença entre exercício físico e atividade física. Atividade física existe desde o início dos tempos, é qualquer atividade cotidiana, estímulos físicos aos quais você deve fazer para realizar tarefas dentro da sua rotina, como: subir escadas, cortar grama, colocar uma caixa em cima do armário, carregar compras do mercado, etc. Exercício físico já envolve um estímulo programado, periodizado de forma progressiva a fim de melhorar função e devidamente orientado.

O segundo ponto a se considerar é o mercado, relações de comércio propriamente dito. Isso faz com que os exercícios físicos sejam classificados por modalidades e nomenclaturas, e isso é absolutamente normal. Assim ficamos na dúvida: Funcional ou Musculação?! Crossfit ou Zumba?! Pilates ou Corrida?! Enfim, tudo é válido e melhor ainda, tudo pode se correlacionar.

As grandes questões são duas:

Primeira, qualquer que seja a modalidade ou nomenclatura do estímulo físico escolhido, deve ser acompanhado de uma anamnese. Objetivos e necessidades aos quais esse estímulo seja acompanhado de constante melhora. Exemplo: preciso emagrecer, e tenho uma lesão nas costas. Tal exercício te entrega fortalecimento e emagrecimento?! O profissional que me acompanha se preocupa com minhas questões individuais?!

Segunda, faça o que você gosta. Esse será o melhor exercício físico. Você precisa, além de ter objetividade no que você quer e no que precisa, gostar e se sentir atraído por aquilo que faz. Só assim atingirá seus resultados.

Detalhe, se você não gosta de nada, volte na primeira opção: tenha resultados, principalmente melhorando suas necessidades. Você irá se apaixonar por exercícios físicos.

VITOR HUGO B. OLIVEIRA

CREF 18617

KELLY LEANDRO

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