H&F Agosto 2014

AÑO 1 No. 2 I AGOSTO - OCTUBRE 2014 I $2.00

COLORES PARA LA ARMONÍA FAMILIAR Claves para elegir colegio MODA

Una mamá fabulosa

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MODA, DE MADRE A HIJA

SUMARIO

26. CÓMO ELEGIR

46.

38. TRABAJANDO LOS COLORES

Lo que hay que tener en cuenta antes de tomar una decisión sobre dónde estudiarán nuestros hijos.

Un Logra especialista el éxito ennos los roles explica de madre qué y trabajadora tonalidades van con organización mejor para cada y lalugar de ayuda nuestra de lacasa. tecnología

DE DESDE LA ARMONÍA CASA

UN BUEN COLEGIO

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SALUD

YOGA, MEJOR EN FAMILIA

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ECONOMÍA

CLAVES PARA COMPRAR UNA CASA

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TECNOLOGÍA ¿A QUÉ EDAD LE DOY CELULAR A MI HIJO?

EDITORIAL ALTAMIRANO MADRIZ, S.A. de C.V. DIRECTOR EJECUTIVO: Fabricio Altamirano DIRECTOR DE REVISTAS: Claudio Martínez . DIRECTORA DE ARTE: Norma Ramírez Campos. COORDINADORA DE REVISTAS: Ma. Gabriela Martínez. EDICIÓN: Maricris De la o. REDACCIÓN: Alfredo García, Mireya Amaya, Hasmed Sermeño. COLABORADORAS: Karina Mansilla y Alejandra Cortés. DISEÑO: Iris Martínez. FOTOGRAFÍA: Marvin Recinos. TRATAMIENTO DIGITAL Y PRODUCCIÓN: High Tech. IMPRESIÓN : ALBACROME www.albacrome.com COMERCIALIZACIÓN: luisa.aparicio@eldiariodehoy.com TELÉFONO: 2231-7877 REVISTA hogar y familia. Es una revista de Editorial Altamirano Madriz, S.A. El Diario de Hoy, Derechos Reservados, Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización de su titular.

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Siete alimentos que provocan depresión

AMIGOS REALES VS. AMIGOS VIRTUALES Por cada amigo en la vida real, hay en promedio 60 “amigos” en las redes sociales. El dato surge de una encuesta realizada por la consultora argentina OH! Panel y el sitio web Taringa! Según el sondeo, cada usuario tiene 19 amigos íntimos en la “vida real” y 1,120 contactos en las redes sociales. De esos 19, en promedio 7 son del sexo opuesto (36%).

Esta enfermedad, padecida por 350 millones de personas en todo el mundo, tiene que ver con lo que ingerimos, sobre todo si se hace en exceso...

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CONSEJO

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Al final no es tan mala la mantequilla

Endulzantes artificiales. Especialistas en Estados Unidos determinaron que producen depresión del sistema nervioso: frena la producción de serotonina y dopamina.

Alimentos procesados. La revista Británica de Psiquiatría asegura que las carnes, embutidos, chocolate y postres azucarados aumentan el riesgo de desarrollar depresión, ya que contienen sustancias químicas nocivas.

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Comida frita. Los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen a desarrollar conductas depresivas, por las reacciones químicas que se producen en el cerebro.

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Cereales refinados. El consumo de estos alimentos, así como las harinas refinadas aumentan las probabilidades, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Londres.

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Lácteos altos en grasa. La Universidades de Navarra vincula el consumo de grasas trans y saturadas con el desarrollo de depresión, mismas que se encuentran en los lácteos.

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Refrescos. Más de un litro de estas bebidas al día provoca depresión y si éstas son dietéticas y de sabores, las probabilidades aumentan.

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Alcohol. Su abuso por un tiempo prolongado desencadena trastornos, ya que interfiere en receptores del sistema nervioso.

La revista Time ha causado un revuelo con una de sus últimas portadas cuyo título es: “Coma mantequilla” y una línea detalla que “Los científicos etiquetaron a la grasa como el enemigo: porque estaban equivocados”.

Peor aún, el informe sentencia que la ingesta de productos demasiado magros, faltos totalmente de grasas, es lo que en realidad aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las grasas saturadas, hasta ahora las que mayores críticas tenían en la dieta como la mantequilla, la leche no descremada y las carnes rojas no magrasrecuperan así buena parte de sus virtudes, que eran destacadas por los médicos del siglo XIX.

TECNOLOGÍA

Un GPS para tu mascota

Se trata de Whistle, es un collar que lleva un GPS y tiene una app para el celular en la que se descarga la actividad de nuestro perro, con estadísticas de cuánto se ha movido. La información se baja del collar mediante Wi-Fi o Bluetooth.

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Cada vez hay menos médicos fumadores

Un estudio realizado en España confirma que sólo el 11.7% de los médicos y enfermeros fuma, mientras que en el año 1998 lo hacía casi el 40%. Según refleja el informe, el 60% de los profesionales se plantea abandonar el consumo en un futuro próximo y hasta el 17% lo quiere dejar de forma inmediata.

Elestrés tambiénse contagia

En la sociedad actual, el estrés representa una gran amenaza para la salud. Ahora conocemos otro dato fundamental: el estrés se contagia. Según un estudio publicado por el Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas (Leipzig, Alemania) ver a otra persona sufriendo una situación de estrés puede ser suficiente para hacer que el cuerpo libere cortisol, la hormona del estrés. Sometieron a situaciones de estrés a los sujetos de estudio y el 95% se vio afectado. Por su parte, el 26% de los observadores que no estaban sufriendo directamente esa situación de tensión, también sufrieron un aumento de sus niveles de cortisol.

8 PADRES HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

El habla tiene una secuencia de desarrollo que inicia desde el nacimiento del bebé. Aprende cómo es este proceso y cuándo es necesario buscar ayuda.

Problemas de habla y lenguaje

¿Cuándo son necesarias las terapias?

Por Mireya Amaya

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l desarrollo del habla y el lenguaje varía en los niños, pero es importe saber que todo comienza desde el nacimiento con el llanto, y posteriormente con los murmullos y el balbuceo.

De acuerdo con Margarita Niño, fonoaudióloga del Centro fonoaudiológico Integral (Cefoi) “lo siguiente son algunos sonidos que comienzan a ser silábicos como ga ga ga, ba ba ba. Luego, casi al año, vienen las palabras que tienen un sentido, como cuando el niño dice mamá y papá. Después viene la estructuración de frases, donde el niño puede utilizar dos o tres palabras, como por ejemplo: mamá quiero agua”, explica.

A medida va creciendo el niño, explica la profesional, comienza a valerse de otras palabras, como artículos y determinantes, e incrementa su vocabulario para narrar o contar los hechos. Grosso modo, “esa es la secuencia del desarrollo del habla”, aclara.

En este proceso, sin embargo los pequeños pueden presentar algunas dificultades que les impiden desarrollar el habla de una manera normal, lo cual puede deberse a varias causas.

“En la parte articulatoria puede haber un patrón inadecuado en su casa. Quizá algunos de sus padres pronuncien de determinada manera y él lo imita.

También puede ser por dificultades auditivas. Si el niño no escucha con suficiente atención o no tiene buena discriminación ni memoria auditiva también puede crear problemas para que él pueda diferenciar y pueda articular un sonido que ha escuchado”, detalla la experta.

Por otro lado, están las dificultades a nivel oromotor, es decir en los movimientos que el menor debe

realizar con su lengua o sus labios para poder producir correctamente los sonidos. “Si hay dificultades ahí, significa que tendrá problemas para articular correctamente. Es posible que no tenga suficientes movimientos o que éstos no sean muy veloces para poder producir correctamente los sonidos”, explica Niño.

ALERTA ANTE LAS SEÑALES

Según Niño, la adquisición de los fonemas en el ser humano se da de forma progresiva, hay unos que se habrán adquirido a los 3 años y otros, como la R y la S, a los 4 o 5. “Entre 5 y 6 años deberían tener adquiridos todos los fonemas. De no ser así, en adelante se estima que el niño tiene dificultades”, asegura.

Es por lo anterior que los padres deben estar alerta ante las señales de los niños. Aunque quizá no sea lo correcto, dice la profesional, una manera es comparar como está tu hijo con respecto a otros niños de su edad en cuanto al habla. Esto es porque existen parámetros de las habilidades y destrezas que los niños van adquiriendo según la edad.

Por ejemplo si un bebé no responde a los sonidos o a la voz de su madre también se puede estimar que tiene alguna dificultad derivada de una pérdida auditiva, por lo que se debe buscar ayuda cuanto antes.

En otras ocasiones, los papás advierten que no entienden lo que su pequeño les dice. “A veces se llega hasta los 3 o 4 años en los que el niño o habla muy rápido o tiende a economizar y dice unas palabras y otras no; o dice unos sonidos y otros no. Entonces los padres deben estar claros en que son sus hijos, pero que pueden tener dificultades y hay que aprender a reconocerlas”, añade Niño.

Ante estas dudas, lo recomendable es consultar con un especialista de la comunicación y del lenguaje, quien por medio de una evaluación determinará el grado de dificultad que tiene el pequeño o en todo caso si ese problema existe o no.

LAS TERAPIAS Depende del problema que se trate así es la terapia que se aplica, dice la fonoaudióloga. Por ejemplo, en las dificultades articulatorias se trabaja la parte respiratoria, los movimientos adecuados a nivel de labios y lengua para controlar los movimientos, para trabajar el tono muscular y para que haya más precisión en la producción de esos sonidos.

En lo que respecta al lenguaje se trabaja con contenidos para enseñarlas el vocabulario y sus categorías, como las partes del cuerpo y las frutas. También se trabaja en hacer asociaciones entre información, se

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crean secuencias temporales donde el niño tiene que contar hechos que van unidos entre sí y usar un vocabulario más amplio, haciendo manejo del tiempo.

“En otras dificultades se usan otro tipo de ejercicios y actividades, como el trabajo de la respiración, del habla y el manejo de la relajación. Este último se emplea cuando hay problemas de tartamudez o con la fluidez del habla”, expresa Niño.

La frecuencia de las terapias y la duración de las mismas también dependen del problema que el infante presente. Pero a juicio de la fonoaudióloga entre más terapias se hacen el resultado es más rápido.

Dos a tres sesiones por semana puede ser lo ideal, e ir disminuyéndolas conforme se vayan teniendo avances. Se trabaja un promedio de 45 minutos y los padres ayudan con refuerzo en casa.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE HABLA Y LENGUAJE? A menudo se confunden los términos habla y lenguaje, pero existen diferencias entre ellos. El habla es la capacidad de emitir sonidos y de hablar. Mientras que el lenguaje consiste en la forma en que se ponen juntas las palabras para expresar ideas (lenguaje expresivo) y la capacidad de entender los que dicen otras personas (lenguaje receptivo). Es decir, entender y ser entendidos a través de la comunicación.

La escritura, el lenguaje por señas, los sonidos o cualquier otro método para dar y recibir información implica que se tiene el conocimiento de cómo mantener una conversación.

Aunque los problemas del habla y los del lenguaje son distintos, a menudo aparecen juntos. Tu hijo puede tener sólo un problema de habla o de lenguaje, o ambos.

Ten en cuenta

• Es muy importante que te informes y conozcas cuál es la evolución del lenguaje y del habla. Así puedes tener claro como va el desarrollo de tu hijo, sin ser demasiado técnico o especializado.

• Las primeras palabras son mamá y papá, porque es lo más cercano que los niños tienen y lo que están viendo constantemente. Esto puede ocurrir hacia el año de edad.

• En general, las niñas son las que primero dicen más palabras que los niños.

• Cuando los niños empiezan a caminar, que es a partir de los 10 meses o después, incrementan su vocabulario pues empiezan a reconocer lo que hay en su entorno, a desplazarse, a ver lo que hay y a nombrar las cosas.

Trastornos del habla más frecuentes Los trastornos del habla afectan a la fluidez verbal y a la articulación de sonidos, es decir, la pronunciación, lo que en cierta medida es normal hasta los cinco años de edad. En los trastornos del lenguaje, por el contrario, la evolución y la comprensión del lenguaje no se desarrollan de acuerdo con la edad.

De esta manera, la disfemia (tartamudez) es un trastorno del habla, mientras que la taquifemia y la dislalia son trastornos combinados del habla y del lenguaje.

La disfemia o tartamudez afecta la fluidez verbal y se caracteriza por la discontinuidad en el habla característica del tartamudeo.

En la taquifemia la velocidad del habla aumenta y la persona afectada comete muchos errores.

La dislalia aparecen fallos en la articulación de sonidos que no son normales para la etapa de desarrollo.

Pueden surgir trastornos del habla y del lenguaje cuando los niños no llevan a cabo un desarrollo lingüístico normal. En la aparición de trastornos del lenguaje los factores hereditarios, físicos y la influencia psicosocial pueden afectar, lo mismo que el bilingüismo, problemas auditivos o retrasos mentales.

Para evitar estos trastornos es recomendable ejercitar el lenguaje y la comprensión, por ejemplo, hablando mucho o cantando canciones. Si persiste la disfemia, la taquifemia o la dislalia en niños pequeños, siempre es aconsejable buscar ayuda profesional cuanto antes, pues sólo así se puede asegurar el mejor desarrollo del niño.

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Vegetales creativos Por Mireya Amaya

COCINA

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Haz que tus hijos adoren los vegetales usando tu creatividad y destreza. Sigue estos consejos. n la alimentación de tus hijos un problema por el que atraviesas tú y muchos padres es el constante rechazo de los niños a comer vegetales. A menudo, cuando ellos los ven el plato, no pueden ocultar su cara de disgusto. Son claros en decir que no les gustan y enseguida se niegan a comer.

En el afán porque los acepten, sueles recurrir a una especie de chantaje con el postre, con la televisión o con no dejarlos hacer alguna de sus actividades favoritas, pero en ese afán los tiempos de comida se vuelven tediosos y los sienten casi eternos.

De acuerdo con la licenciada Guadalupe Argueta, del centro de nutrición NW, una de las razones del rechazo es que los vegetales no son dulces, “de hecho solo uno tiene como característica ese sabor y es la zanahoria, la cual es más aceptada cruda que cocida, aunque es de este último modo cuando aumenta su valor de vitamina A y su dulzor”, explica. Este es quizá uno de los vegetales más aceptados en la infancia.

Los vegetales verdes tienen muchas propiedades relacionadas con la vitamina C, el ácido fólico y el hierro. Por eso las hojas verdes es lo que se recomienda cuando un niño padece anemia, en esos casos se indica el consumo de los rábanos, la mora y el chipilín.

Según la profesional, aunque los minerales y las vitaminas que contienen los vegetales se los puedes dar a los niños en forma de suplementos es importante que les enseñes a comer dentro de sus platillos una variedad de colores de vegetales, y desde luego frutas, para obtener esos nutrientes naturales.

Aquí tienes algunos consejos

CONSEJOS Y TRUCOS Los vegetales son la introducción primaria de alimentos, a los niños les debes dar los vegetales más fáciles de digerir, entre ellos el güisquil y la zanahoria. Esto ocurre a los seis meses de nacido, y generalmente los niños lo aceptan. También les debes dar papa, pipián, zucchini y ayote.

Si persistes, aunque les des frutas y cereales o pollo licuado, no debes abandonar la mezcla de estos con vegetales para que el niño no pierda en su paladar el conocimiento o la memoria de esos sabores.

Es un error ir introduciendo vegetales y luego ir quitándolos conforme le das otros alimentos a tu bebé.

Desde luego hay sabores más agradables y atractivos que en el paladar van a sustituir a los vegetales, el problema viene cuando se quieren reintroducir en la dieta para que los niños lo acepten.

La clave en la aceptación es exponerlos a los sabores y que los combines con diferentes alimentos, en especial si ya has identificado cuáles son las comidas favoritas de tu hijo.

PASTAS A todos los niños les encantan. Aprovecha para preparar una pasta corta, como corbatas, tornillos, conchitas o coditos y agrégales trocitos de brócoli. La idea es que el niño vea que no se está comiendo el vegetal solo. Además, el verde le da otro toque de color a su platillo y lo hace más llamativo.

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EXPLOTA TU CREATIVIDAD

PONLES SABOR

Conforme sirvas vegetales puedes ir relacionándolos con las funciones que desarrollan en el organismo. A las niñas puedes hacerles hincapié en que deben comer vegetales si quieren un cabello lindo, largo y brilloso. En cuanto a los niños compáralo con algún supe héroe para decirles que al comer hojas verdes tendrán huesos y músculos fuertes. Así los animas a que prueben y aprovechen las propiedades de los vegetales. “A los niños se les llega de manera estratégica con lo que más les gusta”, explica la nutricionista Argueta.

En la cocción se puede añadir un poco de sabor. Los puedes servir con algún tipo de queso bajo en grasa, como cottage o un mozzarella que se derrite fácil. El bróculi con queso les encanta! También puedes agregarles un trocito de mantequilla, sal, ajo o pimienta para darles más sabor.

AL EMPACARLOS Antes de empacarlos es mejor dejar que se enfríen un poco. Si por el contrario lo tapas de inmediato, el mismo vapor que suelta el vegetal lo continúa cociendo y al final quedan demasiado blandos. Además va a tener preservado el olor y este no siempre será agradable, lo cual es suficiente para que el niño no lo pruebe.

VEGETALES FRESCOS Ten cuidado con los vegetales frescos porque algunos se oscurecen al cortarlos, como el caso de la lechuga. Es verdad que el limón impide ese proceso de oxidación pero también existe el problema de que luego de un tiempo cuece los alimentos y ya no saben tan deliciosos.

NO LOS OBLIGUES A COMER VEGETALES Pero tampoco te rindas porque una vez determinado vegetal no les gustó o porque los traen de regreso en la lonchera. La idea es probar de diferentes maneras y seguir insistiendo hasta que el niño ha probado cada vegetal al menos en 15 ocasiones diferentes y en preparaciones variadas. Al final se puede sacar la conclusión de si le gusta o no.

El paladar es algo que se va desarrollando, por lo tanto antes de los 18 meses tiene que pasar por la experiencia de probarlos todos.

ALTERNATIVAS La zanahoria cruda o cortada en bastoncitos les encanta. Puedes ponerles limón en una bolsita y un paquetito individual de sal para que ellos los preparen al momento de comerlos. Lo mismo se puede hacer con el pepino.

Siempre ponles utensilios, pues esa es a veces una excusa para no comerlos.

AL “DENTE” ES MEJOR

RECIPIENTES

Si bien el puré es la primera manera en que comemos vegetales, no es la preparación idónea para consumirlos siempre. Al cocerlos, los vegetales pierden sus vitaminas hidrosolubles en los procesos de pelar, cortar y lavarlos. Lo ideal es procesarlos lo menos posible. Si los coces es mejor es dejarlos al “dente”.

Los recipientes son otro punto clave. No sirvas vegetales en contenedores donde hayas puesto previamente, salsas, pollo, carnes u otros alimentos que le puedan dejar el olor impregnado. Lo ideal es que cambies recipientes cada tres meses. Si se usan poco pueden usarse hasta seis meses.

USA DIFERENTES CORTES

En el mercado hay disponibles ralladores de diferentes formas y texturas, así como cortadores con formas de flores, animalitos, etc.

También varía los vegetales a diario. Si solo le ofreces el que a tu hijo le gusta no dudes que va a dejar de gustarle en algún momento.

ESPECIALISTA

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Intervención nutricional vs. dieta Cambiar los hábitos alimenticios es clave para una buena salud. Consumir menos acidificantes y más alcalinizantes.

C

uando hablamos de intervención nutricional hablamos de entrometernos, interferir en hábitos actuales del paciente.

Al escuchar la palabra “dieta” suben las alertas y las antenas pensando que nuestro estilo de vida será reducido a comer verduras y tomaragua.Todosqueremosvernosbienpero nadiepiensaquelasaluddenuestrafamiliadependedeloshábitos que podamos establecer y así promover el bienestar en nuestro hogar. ¿Qué es la comida chatarra?Todos sabemos que la comida rápida y la que no es preparada, como la que se hace en casa, será la comida que al final puede perjudicar nuestra salud y la de nuestros niños. ¿Sabes por qué parece tan rica la comida chatarra? Porque está preparada conunpreservantellamadoglutamatomonosódicoque hace que la comida hecha con desechos sepa a comida de reyes. Sí, el problema es que esta comida es tan dañina al cuerpo que debemos optar por nuevos hábitos. ¿Sabías que un vaso de 8 onzas con una puntita de una cucharita de café en ayunas y unas gotitas de jugo de limón hace que nuestro cuerpo se vuelva alcalino?

Te preguntarás, ¿y qué es eso? El bicarbonato ayuda a tu cuerpo y evita que virus y bacterias tengan un ambiente ideal para vivir.

El ph (potencial de hidrógeno) de nuestra sangre va de 0-14. El ph ideal es 7.4, pero por la contaminación, el stress y los malos hábitos alimenticios hacen que nuestrocuerposeacidifiqueyestocausaquenuestrasalud decaiga. Entonces la sangre reacciona: roba los nutrientes que necesita del resto de órganos vitales para compensar el desequilibro. Eso tiene consecuencias: cansancio,doloresdecabeza,problemasdigestivos,desmineralización de las uñas y el cabello, etc.

Las claves para combatir la acidez son la alimentación, el ejercicio físico, la ducha interior -depurar residuos- y el equilibrio emocional. Lo ideal es compensar con más alimentos alcalinizantes –ricos en potasio, magnesio y/o calcio– para que el cuerpo no tenga que sufrir robando minerales para alcalinizar la sangre. De este modo lograremos equilibrar la cifra del ph.

KARINA MANSILLA Nutricionista

Larecomendaciónesconsumirmenosalimentosacidificantes y más alcalinizantes. Traducción. Alimentos ácidos:café,alcohol,bebidasgaseosas,frituras,azúcarrefinado, harina blanca, jugo de frutas envasado, chocolate, mermelada, leche, arroz, carne roja y frutas en general. Alimentos alcalinos: papa, lechuga, pepino, coles de Bruselas, espinacas, algas, limón, acelga, aguacate, ajo, té verde, jengibre y almendras crudas.

Además,siempreesbuenoelejerciciofísico.Uncuerpo sedentario realiza sus funciones con mucha más lentitud. Se aconseja hacer deporte adaptado a la edad y el nivel de preparación de cada uno para “mantener el cuerpo vivo”.Así se activa el metabolismo, se eliminan toxinas y el organismo funciona bien.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud implica bienestar físico y psíquico, así como bienestar ambientalysocial.Elestrésemocionalprovocaqueciertas hormonas nos tensionen y dejen residuos en el organismo, por lo tanto es necesario cuidar el equilibrio emocional.

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16 MODA HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Fabulosa a cualquier edad La mamĂĄ moderna sabe lucir segura, femenina y elegante. Con su actitud conquistadora combina las tonalidades oscuras con las suaves, reconociendo la audacia de los contrastes para imponer su estilo impecable.

Por Ma. Gabriela MartĂ­nez / Fotos Marvin Recinos

Sandalias met谩licas de tac贸n ($495), pulsera de perlas con cristales ($270), aretes de perlas con cristales incorporados ($225), falda de seda crupo y acetato con estampado floreado ($970) y blusa de seda manga corta ($360).

Todo CH Carolina Herrera.

Pantal贸n de seda con estampado de palmeras ($124) y camisa negra de algod贸n ($54), ambos de Adolfo Dom铆nguez.

Vestido de tubo largo con detalles rosados ($490) y aritos dorados largos ($59), ambos de Mimi Boutique.

Pantal贸n negro de vestir ($475), blusa estampada de seda ($475), sandalias met谩licas de tac贸n ($495) y aretes largos con detalles de cristales incorporados ($130), CH Carolina Herrera.

Modelos: Marcella Garcia-Prieto de Siman y Valeria Siman Garcia-Prieto Agradecimientos especiales: El Encanto Villas & Golf, Mimi Boutique y Novias, CH Carolina Herrera, Adolfo Dom铆nguez y Sento Luxury Spa & Salon.

Vestido amarillo de encaje Monique Lhuillier ($490) y aritos turquesa ($26), todo de Mimi Boutique.

Madre e hija, en una interesante combinaci贸n de colores donde la audacia y la creatividad juegan un rol importante.

Blusa rosada manga larga ($59), collar con detalles dorados ($79), juego de pulsera ($55) y aritos studs de cristal de Swarovsky ($22), todo de Mimi Boutique.

Pantal贸n verde ($79), blusa negra minimalista ($109) y Zapatos flats ($199), de Adolfo Dom铆nguez

26 EDUCACIÓN HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Cómo elegir un buen colegio Por Alfredo García

Ante una amplia oferta de instituciones de educación privadas, la selección para los padres es más compleja. Estos son los factores más importantes que debes tomar en cuenta.

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L

os primeros años de estudio y de aprendizaje son fundamentales para la vida de una persona. Por eso es importante hacer una buena selección de la institución educativa a donde inscribirás a tus hijos, ya que de esta depende gran parte de su futuro.

Para tomar la decisión correcta, la página web especializada en temas de familia www.serpadres.es plantea los siguientes puntos para analizar.

El proyecto educativo del centro. “La forma en que transmiten los conocimientos en el colegio: qué método de aprendizaje utiliza y si tiene alguna orientación pedagógica concreta. También es bueno tener referencias sobre los puntos fuertes del centro: si destaca por su formación musical, nuevas tecnologías, literatura, deportes, oratoria...”, explica la revista.

“Si se trata de un método pedagógico alternativo, los padres tienen que comprobar primero que está certificado por el Ministerio de Educación, implicarse más en el seguimiento de los estudios y comprobar que en cada etapa se cumplen los objetivos que marca el Ministerio”, agrega.

Otros criterios para valorar son; cuántos alumnos hay por clase, a qué distancia está la institución de casa o de tu lugar de trabajo, qué importancia le dan a otros idiomas como el inglés o el francés, horarios de estudio, y por supuesto, el estado de las instalaciones.

Así mismo, es primordial averiguar qué actividades extraescolares ofrece. “Son importantes para que el niño pueda desarrollar otras competencias y habilidades. Presta atención a sus gustos y a la oferta del centro”, aconseja serpadres.es.

Es útil conocer cómo es el día a día en el lugar de estudio. “Para ello, nada mejor que visitar el colegio, ver cómo son las clases, informarte de cómo distribuyen el tiempo, hablar con otros padres que tienen ahí a sus hijos sobre su experiencia… En definitiva, ver en vivo y en directo cómo van a estar los niños en la escuela”, describe la página web.

INVESTIGACIÓN LOCAL Según la investigación “Criterios de selección de colegios”, realizado este año en San Salvador y Santa Tecla por la empresa Inmore, los padres de familia toman la calidad de la educación como el factor más importante para elegir el lugar donde estudiarán sus hijos.

Laenseñanzatuvoun44%,seguidodelaubicacióncon

400

Colegios, aproximadamente, existen únicamente en San Salvador y Santa Tecla. En todo el país hay alrededor de 800. La cifra se ha reducido en los últimos años debido a nuevos requerimientos del Ministerio de Educación.

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EDUCACIÓN

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un 30 % y religión 14 %.

“En los últimos 20 años la oferta de colegios se ha triplicado, y las variables de decisión se han vuelto más complejas. Entonces, escoger un colegio hoy es mucho más complicado que hace 20 años”, explica Luis López Portillo, quien dirigió el estudio “Criterios de selección de colegios”, y quien es director de la plataforma Expo Colegios, en formatos físico y digital.

“Hoy hay un montón de variables para decidir un centro de estudios; distancia, idiomas, costos, estándar de calidad y precio. El padre tiene que jugar con todos estos puntos y no es sencillo... Según el estudio, el criterio más importante para tomar una decisión es la calidad de la educación”, añade López Portillo.

El portal www.expocolegios.net. ofrece una lista de instituciones educativas privadas ubicadas en San Salvador y San Tecla, además brinda información complementaria que te ayudará a tener varias opciones y a tomar una buena decisión de acuerdo a tus posibilidades.

¿Cómo determinar la calidad de la educación?

Teniendo en cuenta que la calidad de la educación es uno de los principales factores para escoger un colegio aparece la pregunta común ¿cómo determinar la calidad?

Especialistas consultados por el diario español abc.es recomiendan que los padres busquen referencias directas del centro que les interese. Para ello pueden preguntar a otros padres de familia que tengan estudiando a sus hijos en el colegio donde les gustaría mandar a los propios.

“La calidad de un centro se determina por una serie de indicadores cómo son los proyectos que desarrolla, su innovación, los idiomas que imparte, la posibilidad de intercambio de alumnos con otros centros, incluso en el extranjero, la amplia capacidad de las aulas de informática, la importancia que se concede al deporte”, explica la maestra Carmen Guaita.

Escoger un buen colegio o escuela es fundamental, pero recuerda que la educación más importante, la enseñanza de valores y el interés por aprender inicia en casa.

Expo Colegios

Es una feria de instituciones educativas privadas de prestigio donde los padres de familia podrán hablar directamente con los representantes de dichas organizaciones, comparar propuestas y obtener toda la información que necesiten.

Día: Sábado 23 de agosto.

Hora: De 8:00 a.m. a 8:00 p.m.

Lugar: Hotel Sheraton Presidente, Colonia San Benito.

Entrada: Gratis.

El portal: www.expocolegios.net también ofrece una guía permanente de colegios, sus características, diferenciadores y temas sobre la educación privada.

ESPECIALISTA

HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Espontáneos, pero con moderación

Orientar a los adolescentes en el uso de las redes sociales: que digan lo que piensan, pero pensando lo que dicen.

Q

uizás,paraempezar,debamosdefinirdos conceptos en los que basamos este artículo: espontaneidad y moderación. Dos acciones que nuestros hijos adolescentes ponen en práctica tantas veces al día en las redes sociales.

Podemos definir espontaneidad como el conjunto de acciones o expresiones que las personas, y en este caso nuestros hijos, hacen sin haber pensado en ellas previamente.Enelotroextremoencontramoslamoderación, refiriéndose al uso razonable de las cosas, la cual nos ayuda a ser dueños de nosotros mismos, a poner orden en nuestros sentimientos, gustos y deseos.

Una de las mayores ventajas que nos ofrece la web es la rapidez con la que podemos plasmar un pensamiento en la pantalla y hacerlo visible al mundo entero. ¿O quizás sea una desventaja? ¿Quizás debería preguntar más de una vez el ordenador si se desea enviar el comentario tal cual lo acaban de escribir? Así, cualquiera denosotrospuedeescribirocolgarenTwitteroFacebook lo primero que se le pase por la cabeza: comentarios, fotografías, produciendo un mensaje espontáneo que el resto de usuarios de nuestro perfil podrán ver.

Para nuestros adolescentes tener un perfil en las redes sociales significa administrar su personalidad.Aunque se trata de presentarse como uno es, en este caso hay lugar para presentarse como ellos quisieran ser. Los adolescentes tienen claro que de la presentación, información que den y fotos que pongan de ellos mismos en la red social, dependerá algo muy importante: su socialización, tanto real como virtual.

De parte de esta forma de comunicación, éstos pierden el pudor, el miedo a expresarse o a mentir, en este momento tu hijo adquiere un sentimiento de protección y libertad al mismo tiempo, lo cual tiene importantesconsecuencias desde el punto de vista educativo.

La separación física entre el amigo que lee el comentario en Facebook y su hijo les predispone a decir y expresarcosasque“en la cara” no dirían jamás: no ven los ojos del receptor, no le escuchan respirar, poner malas caras o expresar emoción.

POR ALEJANDRA CORTÉS Psicóloga

¿Por qué nuestros hijos deberían pensar antes de hacer un comentario en una red social? Porque la espontaneidad puede ser una fuente de problemas. La falta de maduración de uno de sus mensajes termina a veces cambiandosucontenido,yaquesuestadodeánimotiene una gran influencia, y ya se sabe, las cosas no se dicen ni se entienden igual “en frío que en caliente”. ¿Qué es lo que más valora un adolescente de sí mismo? La popularidad. ¿Y cómo pueden conseguirla a través de las redes sociales? Con su espontaneidad, que estáenalzaennuestrosdías.Hayunagranpasiónportodo lo que significa apertura y claridad. Damos un elogio constante, en los colegios, entre sus compañeros y amigos,encasayentrenosotrosalasconductasquerevelan autenticidad. Y todo esto, sin duda, esconde un avance positivo. Pero es necesario un equilibrio entre la hipocresía y lo que podríamos llamar exceso de espontaneidad.Esposiblelograrsercortésenloscomentariossincaerenlahipocresía,sersincerosinrecurriralatosquedad, ser fiel a los principios sin ofender a los demás. Mejor que digan lo que piensan, pensando lo que dicen.

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30 SALUD HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Tonifica tu cuerpo y tu relación de familia

Los beneficios del yoga no se limitan a esculpir la figura. Expertos en esta disciplina aseguran que también tiene un impacto positivo en la mente y en las relaciones interpersonales.

Por Hasmed Sermeño

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Equipo de yoga Además de utilizar ropa cómoda al hacer yoga, también es necesario contar con a indumentaria necesaria.

PELOTA PLÁSTICA Aunque su utilización también está relacionada con la práctica de pilates, esta pelota es muy útil para los principiantes.

Brinda soporte a la espalda, ayuda a profundizar la efectividad de las elongaciones de yoga y ayuda a mantener el equilibrio.

E

l yoga es una práctica que generalmente se asocia con la pérdida de peso y la tonificación de los músculos.

Sin embargo, expertos en esta disciplina aseguran que, ejercitarse con yoga, también puede ser beneficiosa para “tonificar” los vínculos familiares e incluso tu organismo, debido a que la persona entra en un estado de meditación que le permite reconectarse consigo mismo.

Vivimos en un mundo convulsionado, en donde las actividades del día a día generan cantidades industriales de estrés, como resultado el mal humor y la apatía se apoderan de las personas, lo que puede debilitar los lazos o el vínculo familiar, describió

TAPETE DE YOGA Se utiliza para que los pies y manos no se deslicen mientras se realizan las diferentes posturas.

Asimismo, sirve de referencia para la alineación del cuerpo y para amortiguar el peso.

Adriana Osulivan, de Lotus Yoga.

De ahí que una excelente forma de contrarrestar ese problema es practicar yoga en familia, ya que a través de las posturas y la respiración consiente la mente va desarrollando y agudizando el poder de observación, lo que disminuye la preocupación y la tensión que puede generar la responsabilidad de la paternidad y las obligaciones laborales, explicó Osulivan.

Algo similar ocurre en el caso de las embarazadas. El yoga, señaló la experta, le permitirá a la madre adaptarse a los cambios que se avecinan (en su cuerpo y organismo), y le generará tranquilidad. Esta sensación de bienestar se transmite al bebé y es lo que empieza a fortalecer el vínculo madre e hijo.

Además, el yoga promueve la comunicación entre padres e hijos. Los niños a menudo tienen dificultades para hablar con sus padres, aun cuando más los necesitan, pero a medida que se aprende a respirar y a moverse en grupo, se ejercita la compasión y la sensibilidad hacia los demás, señala el sitio www.yogaparacrecer.com.ar En cuanto a los niños, el yoga puede ayudar a mejorar su enfoque y concentración, aumentar la autoestima e imagen corporal positiva. El objetivo es que se relaje al máximo en compañía de sus padres, por ello la combinación de contacto visual/físico, ejercicios en pareja y de respiración produce una maravillosa estimulación sensorial en los pequeños y fortalece el vínculo afectivo, se-

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SALUD

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gún el sitio web www.funandfit.es

SU FUNCIÓN HOLÍSTICA

“Según la asana (postura) que se adopte se obtienen diferentes beneficios para la salud. Por ejemplo, la flexión hacia adelante aumenta la flexibilidad de la zona lumbar y mejora la alineación postural. Con esta postura se masajean los órganos abdominales, por lo que ayuda a eliminar el estreñimiento”, explicó Osulivan, de Yoga Lotus.

Según el sitio web www.sivananda.eu, la postura sobre los hombros incrementa el riego sanguíneo al cerebro. Esta postura ejerce una suave presión en la zona del cuello, lo cual ayuda a regular las funciones de la glándula tiroides (que regula el metabolismo).

Por otro lado, con la asana del pez, en la que se respira profundamente, se incrementa la capacidad vital de los pulmones y ayuda a mejorar los problemas respiratorios. Esta postura de yoga energetiza la glándula tiroides e incrementa la flexibilidad de la espalda.

El yoga también ayuda a evitar el insomnio y la depresión, e incluso enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y vena várice.

Según el doctor Timothy McCall, un especialista certificado en medicina interna, editor médico de Yoga Journal, y autor del libro “Yoga como medicina: La receta Yóguica para la Salud y Sanación (Bantam), los efectos de esta práctica son más complejos.

Realizar yoga ayudaría a mantener la salud de las articulaciones, nutrir los discos intervertebrales, fortalecer los huesos, estimular el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, mejora la oxigenación de las células, aumenta el drenaje linfático, reduce el riesgo de ataques al corazón y la presión arterial, mejora los niveles del colesterol y triglicéridos, reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol, equilibra el sistema nervioso y mejora la función cerebral, entre otros.

TIPS

En busca del equilibrio Practicar yoga ayuda a obtener el ansiado equilibrio que el ser humano busca, debido a que el yoga es la unión mente, cuerpo y espíritu.

Al controlar la mente se puede mantener la calma y enfrentar las situaciones de la vida con serenidad, lo que te permite resolver las cuestiones con claridad y conciencia.

Todo ello te aporta equilibrio mental.

La influencia que ejerce sobre tu mente proporciona resultados más efectivos que cualquier tranquilizante artificial, señala el sitio www.vistamagazine.com Estas ventajas hacen que los yoguistas formen en torno a su práctica una manera particular de enfrentar los desafíos de la vida cotidiana, lo cual favorece el desarrollo de personalidades más fuertes y seguras de sí mismas.

También te ayuda a fortalecer las relaciones sociales. Al estar en calma, conciliarás tu paz interior y lograrás transmitirla a tus allegados, lo que te hará mejorar tus relaciones interpersonales. Con el yoga se estimula la paciencia, la tolerancia y la comprensión, agrega el mismo artículo.

SALUD

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Aprende a conciliar un sueño reparador Si eres una de las personas que no pueden dormir bien, debes abandonar los malos hábitos: comer dulces, beber alcohol y cafeína y llevar dispositivos móviles a la cama.

T

ener un sueño reparador es más importante de lo que crees, porque tiene una influencia en todo nuestro organismo y su desempeño diario.

En primer lugar, el sueño está relacionado con la alimentación. Por eso, antes de ir a la cama debes poner atención a lo que comes y tomas.

“Consumir dulces aumenta la producción de serotonina, produciendo un mejor estado de ánimo y por consiguiente una relajación para ir a dormir. Pero para mantener un buen nivel de alimentación debes buscar aquellos que además de aportar el dulce contengan otros nutrientes, por ejemplo, una taza de leche tibia con vainilla”, asegura Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional.

Estos alimentos son ricos en triptófano, un aminoácido que se encarga de producir la hormona melatonina, una sustancia que ayuda a conciliar el sueño.

Otras bebidas que pueden ayudarte a la inducción al sueño son los tés (excepto el té negro porque contiene cafeína). Puedes elegir entre un té de manzanilla, valeriana o de tilo.

Los alimentos que son enemigos del sueño son el café, el alcohol, el chocolate y las gaseosas con cafeína, por ser bebidas energizantes o estimulantes, ex-

plica la especialista en nutrición.

También debes evitar las cenas pesadas, por el contrario procura comer poco y liviano, esto te ayudará a tener una mejor digestión y por ende a evitar problemas de descanso.

Otros frenos del sueño son los celulares, computadoras y tabletas. Dichos dispositivos ahuyentan la sensación de somnolencia, debido a que producen una luz blanca que inhibe la hormona encargada de provocar sueño.

“El celular sí altera el sueño, especialmente en el adolescente y los adultos que van a la cama con mil ideas en la cabeza”, afirma la neuróloga Elena Majano de Carías.

“Este aparato rompe una rutina de sueño y el ambiente familiar, ya que no hay una convivencia después de la cena...”, agregó la especialista en medicina del sueño y movimientos anormales.

Por ello, no lo lleves a la cama. Lo ideal es desconectarte de estos aparatos al menos una hora antes de ir a dormir.

Es de mucha ayuda establecer un horario fijo de ir a la cama y de levantarse. Es bueno establecer rutinas, como por ejemplo ponerte la pijama, cepillarte los dientes, leer, meditar, etc. Debes practicarlo todos los días para crear el hábito e ir preparando el cuerpo para el descanso.

Dormir bien te ayudará a tener mayor concentración, estarás más relajado y controlarás mejor el estrés, te dará más energía y hasta perderás peso.

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10 datos sobre la diabetes que debes conocer La diabetes es una enfermedad común en la actualidad. Según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada 10 adultos la padece, por ello te presentamos información práctica y precisa sobre lo que se considera una epidemia.

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En el mundo hay más de 347 millones de personas con diabetes. Esta enfermedad se está convirtiendo en una epidemia mundial y está relacionada con el rápido aumento del sobrepeso, la obesidad y la inactividad física.

Se prevé que la diabetes se convierta en el año 2030 en la séptima causa mundial de muerte. Además, se calcula que las muertes por diabetes aumentarán más de un 50% en los próximos 10 años.

Existen dos grandes formas de diabetes: la diabetes de tipo 1, en la que el organismo no produce insulina, y la de tipo 2, en la que el organismo no utiliza eficazmente la insulina.

Un tercer tipo es la diabetes gestacional.

Esta se caracteriza por hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre) que aparece o se detecta por vez primera durante un embarazo.

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La diabetes de tipo 2 es mucho más frecuente que la de tipo 1. El tipo 2 representa aproximadamente en un 90% de los casos mundiales de diabetes. Los casos de diabetes de tipo 2 en niños, que antes eran raros, han aumentado en todo el mundo, y en algunos países representan casi la mitad de los nuevos casos diagnosticados en niños y adolescentes.

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Un 50% a 80% de las muertes de pacientes diabéticos se deben a causas cardiovasculares. La diabetes se ha convertido en una de las causas principales de enfermedad y muerte prematura en la mayoría de los países, sobre todo debido al aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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Las estimaciones revelan que 3.4 millones de personas fallecieron, en 2004, por exceso de azúcar en la sangre.

El 80% de las muertes por diabetes se registran en países de ingresos bajos y medios. En los países desarrollados la mayoría de los diabéticos han superado la edad de jubilación, mientras que en los países en desarrollo el grupo más afectado es el de 35 a 64 años de edad.

La diabetes es una causa importante de ceguera, amputación e insuficiencia renal.

La combinación de la falta de conciencia sobre la diabetes con el acceso insuficiente a los servicios de salud y a los medicamentos esenciales puede producir las complicaciones anteriores.

La diabetes de tipo 2 es prevenible.

Treinta minutos de actividad física de intensidad moderada casi todos los días y una dieta saludable pueden reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La diabetes tipo 1 no puede prevenirse.

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ECONOMÍA

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Lo que debes saber antes de comprar una casa Emprender este reto requiere tiempo, paciencia y esfuerzo.

Toda información sobre pros y contras que obtengas te ayudarán a tomar una buena decisión.

Por Alfredo García

E

n tiempos actuales comprar una casa probablemente requiera el doble o el triple de esfuerzo del que hicieron las generaciones anteriores. Por eso, para poder lograr esta misión posible se requiere mucho trabajo, ahorro y también mucha creatividad para buscar los medios posibles de obtener tu casa propia.

“Se debe comenzar por definir las necesidades de vivienda en base a tu situación actual: ¿Eres soltero? ¿Acabas de formar una familia? ¿O estás pensando iniciar una? ¿Tienes hijos? ¿Son bebés, niños o adolescentes?”, explica Roxana Calderón de Téllez, gerente senior de Créditos de Scotiabank El Salvador.

Luego debes tomar en cuenta tu nivel económico. Esto incluye si cuentas con dinero para la prima de la casa, tu capacidad de endeudamiento, si cuentas con ahorros, ingresos y gastos actuales, a mediano y a largo plazo.

Al momento de solicitar un préstamo a una institución financiera no te quedes con la primera opción. Compara intereses, cantidad que pueden financiarte, así como su reputación y prestigio.

Asímismo debes consultar los costos que están asociados al crédito como seguro de vida y daños, comisiones y gastos. Esto te dará un parámetro de comparación entre las distintas instituciones financieras.

CÓMO OBTENER EL CRÉDITO

Para tener más posibilidades de que el banco te proporcione un préstamo hipotecario “un aspecto importante es el historial crediticio del solicitante en el sistema financiero, ya que esto resume el comportamiento de pago de tus deudas o tarjetas de crédito. Un buen récord mejora las oportunidades de obtener un cré-

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ECONOMÍA

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dito y posiblemente con mejores condiciones de tasas de interés y plazo”, describe Calderón de Téllez.

La representante de Scotiabank destaca que tu récord crediticio es un activo personal que debes cuidar, por lo tanto evita incumplir tus compromisos financieros.

MÁS QUE SABER El otro aspecto importante para elegir la casa, nueva o usada, es tu estado legal.

Debes averiguar si cuentas con los registros debidos, si estás al día con los impuestos, etc.

La ubicación de la casa es importante, debes valorar qué tan accesible es, a qué distancia está de tu trabajo, de la escuela de tus hijos, del gimnasio o de los lugares que frecuentas.

Recuerda que para llevar a cabo cualquier proyecto que incluya adquirir una casa es necesario el hábito de ahorro. Para lograrlo te ayudará abrir una cuenta en un banco que esté destinada específicamente para acumular el dinero de la prima de tu vivienda. Entre más alta sea la cantidad que puedas aportar en prima, menor será la cuota mensual de tu crédito.

Los asesores recomiendan que lo ideal es que la prima sea mínimo del 20 % del bien a adquirir.

Otros tips que te permitirán a hacer una buena compra son investigar el precio de otras viviendas en la misma colonia o residencial donde se encuentra la que te interesa. Ello te dará un parámetro de comparación sobre el precio.

También te ayudará hablar con residentes del lugar de manera más informal para saber más sobre el ambiente y la calidad de los servicios básicos, que hoy en día, además de electricidad, agua y teléfono, incluye la señal de cable e Internet, así como el servicio de comida rápida, accesibilidad del transporte público, recolección de basura, entre otros.

Recuerda que la compra de una casa es probablemente una de las mayores inversiones que harás en tu vida, por lo tanto cualquier medida de seguridad no está de más.

Después de haber visitado varias opciones, y cuando tes hayas decidido por esa casa de tus sueños, revisa el estado de los detalles como conexiones de electricidad, de la lavadora, las puertas y chapas. También conviene medir el tamaño de las habitaciones, el patio, la terraza y todos los espacios para corroborar si las medidas coinciden con las que afirma el documento de escrituras o la publicidad.

Si es una casa usada, averigua si se han hecho modificaciones o mejoras, ya que esto aumenta el valor del inmueble.

Responde las siguientes preguntas antes de comprar la casa El sitio economía.com.mx plantea las siguientes preguntasque te ayudarán a tener una idea más clara sobre si comprar esa casa o no. .¿ La casa tiene buen servicio de agua potable, energía eléctrica, cisterna y alumbrado público? ¿Te conviene el número de habitaciones que tiene? ¿Están en buen estado y funcionan muy bien la cocina, el baño y el patio de servicio? ¿Caben perfectamente todos tus muebles? ¿Es un material de calidad con el que están fabricados los pisos, los muros y el techo? ¿Cuenta con parqueo? ¿La vivienda tiene iluminación y ventilación natural? ¿Tiene las condiciones para ampliarse en un futuro? ¿Cuenta con vigilancia? ¿Cómo es la zona donde se encuentra, es tranquila o muy transitada o comercial? ¿Cuanto tiempo y dinero requiere invertir para llegar a tu trabajo? ¿Cuánto costaría el mantenimiento de la vivienda? ¿Cuánto te van a descontar mensualmente para el pago del crédito?

ECONOMÍA

HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Cómo usar mejor el dinero “plástico” Las tarjetas de crédito son prácticas y muy útiles en emergencias. Sin embargo, hay que aprender a usarlas inteligentemente y no dejar que ellas te utilicen a ti.

L

as tarjetas de crédito, cuando se emplean responsable e inteligentemente, pueden sacarte de apuros, ayudarte a salir de una emergencia, o a comprar ese artículo que tanto deseas.

Pero hay casos en que tener ese dinero plástico se vuelve un peligro.

Por eso es necesario aprender a hacer un uso adecuado. El Banco Agrícola ha elaborado un manual con consejos prácticos que te ayudarán a administrar mejor esta herramienta.

“Recuerda que la tarjeta de crédito es dinero que tendrás que pagar al banco con comisiones e intereses, por lo tanto gasta solo lo que puedes pagar. La tarjeta es de gran ayuda si se utiliza dentro del presupuesto familiar. Si comienzas a usarla para el consumo diario puedes acumular una deuda que te resulte difícil de pagar”, explica el documento de educación financiera.

También hace énfasis en pagar el saldo completo cada mes. Si esto te resulta difícil, debes pagar el saldo mínimo que refleja tu estado de cuenta, más lo adicional que puedas.

DIFERENCIA ENTRE GUSTOS Y NECESIDADES Es muy importante que aprendas a diferenciar entre tus necesidades reales o tus gustos. Recuerda que la tarjeta te será de utilidad para pagar tus compras de acuerdo a tus posibilidades y demandas básicas.

“Al momento de adquirir una tarjeta de crédito investiga la tasa de interés, comisiones y recargos que son publicados mensualmente en los principales periódicos del país. Guarda y compara tus bouchers de compra con el estado de cuenta para identificar los cargos efectuados y los pendientes”, recomienda el manual.

Asímismo, debes programar los pagos de la tarjeta junto con otros gastos fijos mensuales como la electricidad, el teléfono, colegiaturas, etc. No debes dejar por último la tarjeta, ya que puedes caer en moras y recargos que crecen rápidamente.

El portal economia.com.mx también aconseja que “es mucho mejor si haces los pagos de la tarjeta de crédito antes de la fecha límite, así el cálculo de los intereses que te cobrará el banco serán sobre un monto menor y evitarás que te cobren intereses moratorios.

Si vas a realizar pagos con cheque y de otros bancos, ten cuidado de que sea con la anticipación necesaria, toma en cuenta que (algunos bancos) tardan hasta 72 horas después en darle el trámite de recepción a este documento”.

Y por último, aunque parezca obvio, recuerda no compartir tu PIN. Lo más recomendable es que memorices los número y no lo envíes por correo electrónico ni redes sociales.

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Roatán, un paraíso tropical Las aguas cristalinas de color turquesa y un sol radiante te dan la bienvenida en esta isla hondureña del mar Caribe, compuesta por cayos y pequeñas islas.

Por Maricris De la o

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ste paraíso caribeño posee el segundo arrecife de coral más grande del mundo, una de las principales fuentes de atracción y entretenimiento para los amantes del esnorquel y el buceo.

“Nadar en los más de 120 puntos señalados para la exploración subacuática es la actividad predilecta de la mayoría en Roatán”, asegura Honduras Tips, la guía oficial del país centroamericano.

Otra de las atracciones de la isla es el show de delfines que ofrece Anthony’s Key Resort, allí podrás interactuar con los mamíferos, o ser su entrenador por un día o nadar en aguas profundas. Las tarifas van desde los 62 dólares hasta los 202. Además los viernes,

sábados y domingos el resort hace demostraciones públicas desde las 11:00 de la mañana, el costo de entrada es de 5 dólares.

Pero las opciones de aventura son tan amplias que algunas prácticas con más demanda son: el paddleboarding, el cayak, el canopy, la pesca deportiva y el buceo con tiburones, por mencionar algunos.

En cuanto a infraestructura la modernidad y comodidad en las diferentes comunidades son también un atractivo, entre ellas destaca Coxen

Hole, Puerto Francés, West Bay, West End, Puerto Real, Punta Gorda, Oak Ridge, Barbareta y la isla de Morat y Jonesville.

Todas estas playas cuentan con una gran oferta hotelera, que va desde los hostales más económicos hasta los resorts más sofisticados, en donde grandes personalidades se han hospedado. Otra opción es alquilar apartamentos, villas o casas, ya que para disfrutar de lleno el lugar es recomendable como mínimo cinco días de estancia.

“LA GASTRONOMÍA ISLEÑA SE ENRIQUECE CON LA LLEGADA DE NUEVOS VISITANTES . ROATÁN ES EL DESTINO PERFECTO PARA LOS AMANTES DE LA ALTA COCINA EN UN PARAÍSO AZUL”.

TAN AMPLIA COMO SU OFERTA HOTELERA ES SU OFERTA DE RESTAURANTES. EN ROATÁN ENCONTRARÁS COMIDA INTERNACIONAL, CARIBEÑA Y TÍPICA.

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VIAJES

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COMO LLEGAR Por mar es necesario llegar hasta La Ceiba, en el departamento Islas de Bahía.

Allí se aborda el ferry Galaxy Waves que te llevará hasta Roatán. Este sale dos veces por día, a las 9:30 de la mañana y 4:30 de la tarde.

El boleto de ida y vuelta es de $61.20, y si deseas primera clase es de $71.20.

Por vía aérea, existe un vuelo diario de El Salvador a Roatán, con tiempo aproximado de una hora con 40 minutos de vuelo.

Otra opción es viajar desde el aeropuerto de El Salvador hasta San Pedro Sula, y luego abordar una avioneta hasta la isla hondureña.

VIDA NOCTURNA El quehacer y la diversión en la isla continúan en la noche, con bares y clubes para todos los gustos y exigencias.

EL IDIOMA El inglés es el idioma más extendido en Roatán ya que la ocupación inicial en la isla fue británica. De allí que el dólar tenga mayor circulación que el lempira.

Vida marina Roatán te ofrece Snorkel y buceo, show con delfines, canopy, kayac, paddleboarding, pesca deportiva, parasailing, entre otros.

46 CASA HOGAR Y FAMILIA / AGOSTO-OCTUBRE 2014

Colores con armonía para el hogar

Por Hasmed Sermeño

La elección de los colores para una habitación o para la casa en general debe ser trascendental, ya que proyectan la personalidad y filosofía de vida de quienes la habitan.

P

intar una habitación o toda la casa es una decisión que no debe tomarse a la ligera, pues cada uno de los colores provoca una reacción diferente en el cerebro humano. Algunas tonalidades iluminan, otras brindan calma, alegría, energía, acción y otras simplemente embellecen.

Basarse en la filosofía del Feng Shui es una opción que simplifica la elección del color en casa, ya que combina el lado estético con el flujo de armonía y energía en el hogar.

En el arte del Feng Shui ciertos colores se asocian a los cinco elementos, según el sitio Innatia. Por ejemplo, los rojos, anaranjados y rosas representan el elemento del fuego; los marrones y amarillo representan el elemento tierra; los blancos, dorados y plateados representan el metal; los azules y negros representan el agua y el verde representa la madera.

Tanto la calidad de los tonos como la cantidad de espacio que se usa para el color puede determinar si el elemento está o no equilibrado. Por ejemplo unos detalles de fuego en un espacio fomentan la actividad y la alegría, pero en exceso pueden potenciar un dinamismo que conlleve finalmente a estrés o impacien-

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cia, detalla el sitio, www.fengshuinatural.com.

Mario Campos, coordinador regional de diseño arquitectónico de Sherwin-Williams Centroamérica, recomienda buscar el equilibrio pensando en los matices. Por ello recomienda la combinación de colores y el uso de texturas como lajas, marmoleado, degradados y efectos de esponja, entre otros.

UN COLOR PARA CADA HABITACIÓN

“La gama de los colores fríos que nacen del violeta y continúan por los verdes para finalizar en las tonalidades azules nos brindan tranquilidad y paz”, asegura Campos, por lo que comúnmente se asocian con espacios serenos. Estos pueden ser ideales para cuartos de estudios, dormitorios y oficinas corporativas.

Los colores cálidos como el amarillo y naranja son usados en áreas sociales por ser tonalidades que estimulan la convivencia. Estos son perfectos para salas familiares, vestíbulos y comedores.

El rojo es muy llamativo por lo que si se utiliza para los ambientes del hogar debe ser solo en algunos detalles o en paredes de acento. Es un color muy utilizado en áreas comerciales o vestíbulos de oficina, ya que enmarca las áreas llamando la atención.

TEXTURAS El especialista en diseño asegura que las texturas que ocupes dentro del hogar deben ir acordes con el tipo de decoración que le quieras dar.

En decoraciones elegantes que proyecten ambientes sofisticados puedes utilizar las técnicas de marmoleados o estucos venecianos que asemejan paredes de mármol. Este es un detalle muy característico de los palacios renacentistas.

Mientras que, en una arquitectura rústica, colonial o toscana, las técnicas de texturizados más utilizadas son los lavados de color, texturizados al fresco y esponjeados que dan un aspecto añejado.

Por otro lado, “en arquitectura moderna, el uso de texturizados geométricos y rayado van a la perfección por su aspecto formal y minimalista”, puntualiza Campos.

Los accesorios y el mobiliario también juegan un papel determinante en la armonía del color. Si no los cambias, cuida que las tonalidades que elijas combinen con ellos, para que tomen realce y se aprecie el diseño de interiores como un solo elemento.

En espacios pequeños, Campos aconseja olvidarse de los tonos oscuros, pues crearán una ilusión óptica que los hará más pequeños.

En cuanto a jardines lo ideal es que optes por tonos verdosos o azulados, que armonicen a la perfección con la vegetación.

Para lograr un toque vanguardista y cálido en el hogar, lo ideal es fusionar colores y texturas, como la laja.

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TIPS

Exteriores e interiores • En espacios interiores es importante la recreación cromática basada en tres tonos. El primero que debes usar es uno claro y luminoso que ocupará la mayoría de las paredes dentro del espacio.

Este servirá como color unificador.

• El segundo es el color de acento que irá en la pared principal. Dependiendo del carácter que quieras darle al espacio es como utilizarás la psicología del color.

• El tercero es el tono de los accesorios, este será el color más llamativo y lo encontrarás en detalles como cortinas, cojines y otros elementos decorativos.

LOS 5 ELEMENTOS Y COLORES BÁSICOS FUEGO: ROJOS, ANARANJADOS, ROSA. TIERRA: MARRONES, AMARILLOS. METAL: BLANCOS, DORADOS, PLATEADOS. AGUA: AZULES, NEGROS. MADERA: VERDE. FUENTE: WWW.INNATIA.COM

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Grandes ideas para espacios pequeños

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La funcionalidad del mobiliario y la decoración son clave para la fluidez del ambiente. i eres de las personas que piensa que para tener habitaciones espaciosas en el hogar es necesario derribar paredes podrías estar equivocada. La clave está en saber seleccionar desde el color de las paredes hasta los elementos decorativos.

Con sólo cambiar el color a las paredes puedes inmediatamente transformar las proporciones de manera visual en una habitación, explica Mauricio Siriany, diseñador de exhibición de KALEA, El Salvador. Él recomienda que procures pintar las paredes en tonos claros. Puede ser un solo tono o una breve gama de colores suaves.

Los anaranjados, azulados o tonos pastel son los más indicados para ampliar los espacios visualmente, según vistamagazine.com Para los más arriesgados o los que quieren dar un toque vanguardista al hogar, Siriany aconseja sustituir el clásico blanco por tonos pastel en texturas bri-

llantes o mate; así como combinar un color diferente para cada pared.

Utilizar papel tapiz también sería una excelente opción.

PRACTICIDAD Y BELLEZA En un espacio pequeño la funcionalidad de los muebles es vital para darle fluidez al ambiente. Un buen recurso es atreverse con los muebles multiusos, es decir, que cumplen varias funciones.

Los muebles plegables, como los sofás-cama o las mesas de comedor, pueden ahorrarte mucho espacio, asegura el sitio decoracion.facilisimo.com.

Con el sofás-cama siempre habrá espacio para un huésped, y en las ocasiones que se tenga la casa llena de invitados a la hora de comer, la mesa plegable podría cogerlos a todos en un instante.

Para separar ambientes, una buena opción son los

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TIPS

Controla la luz y la continuidad de los espacios El sitio especializado hogar y estilo decoracion.facilisimo.com hace las siguientes recomendaciones para conseguir más espacio en poco tiempo.

ESPEJOS Los espejos son los grande aliados a la hora de ampliar visualmente el espacio, y no sólo multiplican el tamaño de la habitación si no también la iluminación de la misma. Colócalos en puntos donde reciba luz (natural o artificial) para potenciar este último efecto. Si el espejo llega al suelo (o está a la altura del suelo) el efecto será mayor.

biombos, cortinas, estanterías o incluso columnas. Dan mucha mayor sensación de amplitud.

En cuanto a los adornos, Siriany sugiere que se utilicen espejos enfrentados a ventanas para esparcir la luz natural.

Asimismo, indica que no importa el tamaño de los adornos, sino la cantidad que se coloquen.

Utilizar repisas en lugar de saturar las paredes con cuadros o rígidos módulos vuelve más liviano el ambiente de la habitación.

Lo ideal es elegir las esquinas para colocar incluso maceteros de tres pisos o esquineras decorativas en donde se puedan guardar objetos.

ILUMINACIÓN Cuanta mayor iluminación natural tengas más sensación de amplitud vas a tener.

Si la estancia no tiene mucha, puedes suplirla con la iluminación artificial.

Busca las sombras, las esquinas o detrás de los muebles, son buenos lugares ya que “crearán” una especie de vacío y amplitud.

Ilumina hacia el techo, lo alejará y parecerá más grande la habitación. Utiliza las lámparas como puntos focales, y remarca aquellas zonas importantes.

FUERA DIVISIONES La continuidad visual convertirá las estancias en mayores, y sobretodo si estas comparten uso.

El suelo y la pintura es un buen ejemplo para crear esta unión. Cuanto menos interrupciones en el pavimento tengas más amplitud conseguirás, esto no sólo afecta al material del suelo, sino también a las alfombras.

Si tienes o quieres cambiar de material en alguna zona, debes buscar unos tonos similares al del resto de la casa, para dar esa sensación de continuidad.

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Celos, un sentimiento tóxico

Los celos son inherentes a la naturaleza humana.

Sin embargo, el no sobreponerse al sentimiento podría acabar con la relación e incluso generaría una patología en la persona celosa.

Por Hasmed Sermeño

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ensar en los celos como una expresión de amor no sería una percepción muy alejada de la realidad. Según expertos en comportamiento, los primeros celos se experimentan entre los 3 y 4 años de edad, cuando inicia la demanda de cariño y de afecto de parte de los padres.

Sin embargo, en cuestiones de pareja este sentimiento suele ser muy subjetivo, pues ¿quién puede decir a ciencia cierta cuál es la dosis indicada? Según la psiquiatra Claudina Padilla Campos, los celos podrían considerarse una expresión de amor cuando se ama tanto que se tiene miedo de perder el amor de la pareja. Una condición natural en ese estado idílico.

No obstante, los celos es un sentimiento de doble filo, por un lado puede revitalizar la relación y fortalecer el vínculo de pareja al sentirse deseado y necesitado; y por otro podría aniquilar la relación por la irracionalidad que produce. En el peor de los casos generaría un problema crónico (celotipia) en la persona celosa.

“Los celos leves pueden ser razonables si existen antecedentes de infidelidad, por lo que debido a esa mala experiencia, la persona se mantiene alerta ante signos razonables o desconfiando de conductas que fueron causa de la infidelidad”, explica Padilla. Pero aclara que cuando aparecen celos injustificados y de manera intensa se considera una patología.

UNA ENFERMEDAD En los Trastornos Delirantes sub tipo celotípico, que son psicosis, hay una idea falsa que se centra en que la pareja es infiel con “pruebas” mínimas deformadas como: ropa manchada, cama desordenada, miradas o verle platicando con el supuesto amante, un papel con una anotación, un olor en la ropa, entre otros, puntualiza la psiquiatra.

Los celos no tienen nada que ver con el género, pero las causas que lo originan sí. En el caso de las mujeres se dan por el temor a ser cambiadas por alguien más, y en los hombres, principalmente, por pérdida de poder.

¿Es posible sobrevivir a los celos?

Cuatro pasos ante los celos 1. Frene los pensamientos nocivos.

2. Sea racional y sepa identificar si el sentimiento es justificado o no.

3. Refuerce la autoestima, pues aunque no se quiera aceptar, los celos aparecen por la inseguridad.

4. Revalore la relación para saber si ambas partes están trabajando en la confianza, de lo contrario lo mejor será cambiar de dirección, ya que estar en una relación en donde imperan los celos es agotador y desgastante.

Los celos enfermizos o patológicos pueden propiciar una conducta agresiva, porque la persona cree firmemente que está siendo objeto de infidelidad, burla de parte de su pareja al tener amantes y en un momento de crisis puede llegar a agredir, golpear, maltratar a la pareja.

CELOS “MEDIATIZADOS”

En la actualidad, las redes sociales también son causa de este sentimiento. Un estudio de la Universidad de Guelph, en Canadá, asegura que Facebook crea y aumenta este sentimiento entre las parejas.

“La sobreexposición de estar en las redes sociales proporciona mucha información sobre una pareja o ex pareja, lo que puede ser el detonante de los celos e incluso puede generar la necesidad de seguir investigando dentro de su perfil”, asegura Padilla.

Dos de los datos más destacados del estudio demuestran que un 74 % de las personas que utilizan Facebook conservan a sus antiguas parejas entre sus contactos, además un 95 % de los usuarios emplean la red social más grande del mundo para encontrar a sus ex novios o ex novias.

Otra investigación de la Universidad de Oxford, Inglaterra, señala que un 72% de las mujeres declaran examinar las páginas en Facebook de las ex novias de su actual pareja.

A pesar de lo nocivo que puede ser llegar a padecer celos, es posible salir bien librado de una crisis de esas.

“Si ocurre una situación real de celos en una pareja , no hay que dejar que pase mucho tiempo, es preferible hablarlo y pedir ayuda a personas mayores, padres, sacerdotes, pastores, psicólogos o psiquiatras para resolver la situación. Lo

que se pretende es arreglar la condición, no empeorarla”, recomienda Padilla.

En el caso de detectar que son celos enfermizos como trastornos delirantes, alcoholismo u otros, lo más indicado es buscar ayuda médica psiquiátrica lo más pronto posible, para determinar un diagnóstico y el manejo farmacológico y psicoterapéutico.

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¿Cuál es la edad idónea para el primer celular?

Para muchos niños, el primer teléfono es un regalo soñado. Sin embargo hay muchos aspectos que los padres deben considerar antes de proporcionale un dispositivo de este tipo a sus hijos.

c

uando surgen inconvenientes en el día a día, se alargan las reuniones o simplemente se hace tarde, un celular es el aliado perfecto de un adulto. Sin embargo, cuando se piensa en los hijos y en su seguridad, el tema de darles un teléfono móvil acarrea un sinfín de interrogantes y temores. ¿Qué edad es la más adecuada para darle un celular a mi hijo? ¿Para comenzar es mejor un básico o smartphone? ¿Con plan o prepago? Esas son algunas preguntas que se hacen los padres ante la petición de un celular por parte de hijos. Aquí te daremos algunas ideas que pueden ayudarte en la decisión.

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De acuerdo con Susana Galán, psicóloga clínica, a partir de los 9 o 10 años de edad es una buena edad para que los niños comiencen a portar un celular porque tienen un poco más desarrollado el sentido de la responsabilidad.

“A esa edad me parece más adecuado pues saben más cosas e incluso se les puede condicionar. Por el contrario, un menor de, por ejemplo, seis años tiende a hacer un mal uso del aparato”, explica.

Desde luego existen ventajas cuando los niños portan celular, ya que en caso de emergencias es más fácil ubicarlos. Lo mismo cuando los niños viajan en transporte escolar y hay algún percance que retrase su llegada a casa pueden rápidamente reportarlo a sus padres. En otras palabras, el celular de tu hijo o hija significa tranquilidad para ti.

Por otro lado, tanto padres como hijos deben ceñirse a las reglas del centro educativo, pues no todos aceptan el uso de estos aparatos. Algunos permiten el uso únicamente al final de la jornada escolar y otros están totalmente cerrados a la idea de que sus alumnos los utilicen.

SOBRE EL APARATO Ninguna persona está libre de que se le caiga el celular y un niño mucho menos. De manera que si ha llegado la hora de adquirir un aparato la mejor recomendación es optar por un modelo resistente y económico. En otras palabras, lo ideal es un modelo convencional, con una buena batería, que le permita comunicarse contigo, pero sin acceso a Internet, redes sociales o programas que representen un riesgo para él.

Por otro lado, los aparatos de gama alta, con pantalla táctil y grande, pueden rayarse o golpearse con facilidad, y en general los niños no tienen mayor cuidado de eso. De manera que los “smartphones”, a juicio de la profesional, pueden ser para jovencitos de entre 13 a 16 años, pues los cuidan un poco más.

En cuanto al crédito para llamadas tampoco hay que pensar mucho, pues lo mejor es un prepago para controlar el gasto. “Así los padres pueden tener control del tiempo de llamadas o de uso del celular. Por ejemplo pueden poner una cantidad de saldo limitado cada día, por cualquier emergencia que pueda presentarse”, añade Galán.

Según la profesional, el problema con la línea es que no hay límites. “Y a esa edad a los niños no se les pueda dar demasiada libertad, porque comenten muchos errores que no están preparados para sobrellevar”, dice.

Para el caso, uno de los problemas frecuentes es el

caso del “sexting”, es decir el envío de contenidos eróticos, ya sea mensajes de texto o fotografías, por medio de los móviles. Este es uno de los motivos por los que los padres deben estar pendientes del uso correcto del celular.

VIGILANCIA PATERNA “La tecnología, sin duda, es de gran ayuda para la infancia y la adolescencia, pero precisamente en estas etapas debe ser vigilada por los padres”, asegura la psicóloga. Por lo mismo sugiere que exista un horario para el uso del celular.

A los 9 o 10 años se les puede explicar que tendrán un celular para llamadas de emergencia, definir un horario de uso y condicionar la tenencia del mismo al buen rendimiento escolar. De no ser así, la medida es quitarles el aparato, agrega Galán.

Otra medida que sugiere es revisar de manera periódica el contenido del celular. “Por lo menos hasta que el niño tiene unos 12 años se puede hacer. En la adolescencia, sin embargo, eso se vuelve un conflicto de intereses por lo que lo mejor es conciliar con el chico: ‘Dame buenas notas y te doy más espacio con tu celular’”.

No obstante, siempre se debe revisar al menos una vez por semana, de manera muy discreta, ya que no se debe bajar la guardia. Lo ideal es que también cada día por la noche, los chicos entreguen el celular a sus padres para evitar que estén chateando en las horas que deben dedicar a dormir.

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Consejos generales

COMIENZA DE MANERA SIMPLE Muéstrales cómo utilizar el teléfono, señala las valiosas funciones como el bloqueo de teclas, la vibración y la alarma. También puedes programar el marcado rápido con su información de contacto y otros números de emergencia.

Para mayor seguridad, puedes considerar la compra de algún modelo diseñado especialmente para niños.

Algunos ofrecen la función de hacer y recibir llamadas únicamente de personas aprobadas por los padres.

LIMITA EL USO Designa intervalos de tiempo para hablar - como después de los deberes, cuando hayan completado alguna tarea que les has asignado o antes de la cena.

No permitas llamadas que interrumpan el tiempo en la familia, como las comidas.

Tampoco permitas que se lleven el teléfono a la cama aunque argumenten que esperan el último mensaje de un amigo o amiga. Eso les crea ansiedad y, a veces, el mensaje no se recibe. Por eso, dejan de dormir. A esa hora el celular tiene que estar apagado, porque ante cualquier urgencia están los padres.

ENSÉÑALE A SER RESPONSABLE Tu hijo debe entender que un teléfono celular no es un juguete. Los niños deben entender que el envío de mensajes y desde luego las llamadas generan costos y cada vez el saldo se reduce.

Sobre la privacidad, indícale que no debe dar su número a cualquier persona ni darlo a conocer en sitios de Internet.

MUCHA CAUTELA Enséñale a no contestar las llamadas o mensajes de texto de números que no reconoce. Si es importante, la persona que llama dejará un mensaje y entonces él puede decidir cómo responder. Explícale cómo bloquear las llamadas de números no deseados.

BUEN USO Además de hacer cumplir tus propias reglas en casa, asegúrate de que tu hijo respete las reglas de otros establecimientos. Por ejemplo, los teléfonos deben estar apagados o silenciados en los hospitales, cines y restaurantes. Lo mismo se debe restringir el uso durante la jornada escolar.

ORGANÍZATE Mantén siempre el cargador del teléfono celular de tu hijo en el mismo lugar. Lo mejor es encontrar una ubicación

central - como un mostrador de la cocina o una mesa junto a la puerta - para que no se olvide de enchufarlo o de tomarlo cuando vaya de salida.

PROTEGE EL APARATO Invierte en un estuche o cubierta para proteger el teléfono de los derrames, los rasguños, gotas o mochilas donde es difícil encontrarlos. Enséñale a ser discreto y mantener el teléfono escondido cuando no esté en uso.

No es seguro sacar el teléfono en lugares públicos como centros comerciales o las paradas de autobús.

SUGIERE EL USO DE LA LÍNEA FIJA Cuando los chicos llegan a casa y necesitan comunicarse con algún compañero o amigo lo mejor es que usen teléfono fijo. Así se cuida el saldo del celular.

NO A LAS DESCARGAS Bajar tonos, juegos y fondos puede ser divertido, pero antes de darle a tu hijo un aparato con esas características, debes valorar algunos hechos. Para el caso, esas características son innecesarias, ya que el teléfono es solo para comunicarse. Por otro lado pueden venir con errores potenciales, virus o cargos ocultos.

Además tu hijo también puede tener más probabilidades de lucirlos, pero el riesgo de robo o pérdida aumenta.

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Aplicaciones para toda la familia

Estas herramientas están pensadas para facilitar, entretener y hasta para entrenar a los diferentes miembros del hogar. Los niños deben ser orientados sobre el uso de las mismas.

A

nte una sociedad mediatizada, la familia tiene en la tecnología otra opción para compartir, aprender, organizarse y entretenerse. Y las aplicaciones son las herramientas ideales para facilitarte el día a día.

No importa la edad, hay aplicaciones para abuelos, infantes, jóvenes y adultos.

Jugar, comprar, comunicarte en línea, entrenarte, cocinar, educarte y más, todo es posible a través de tus dispositivos móviles (teléfonos inteligentes y tabletas) con la descarga de éstas.

Sí no eres un padre tecnológico debes ponerte al día con estas herramientas, ya que tú eres quien debe orientar a tus hijos sobre las aplicaciones que instalarán. Antes de aprobar una aplicación para tus hijos debes tomar en cuenta la temática, la edad recomendada y los servicios asociados.

Otro aspecto a considerar con las aplicaciones es la información personal, pues algunas solicitan datos más privados de los usuarios.

Algunas aplicaciones son gratuitas y otras son pagadas, por ello recuerda que uno de los problemas más comunes son los costos asociados no previstos, la recopilación de datos de personales, el acceso a contenido inapropiado y el uso abusivo.

A continuación te damos una sugerencia de aplicaciones útiles para ti y para los miembros de tu familia.

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BABY CARE

ECONOMÍA DOMÉSTICA

Permite a madres y padres acompañar el crecimiento del bebé y registrar información sobre el sueño, las comidas, las vacunas, altura y peso. Para Android.

Permite registrar cuentas de gastos e ingresos.

Ofrece varios informes para saber y determinar tu situación económica.

También da un informe mensual de beneficios.

BUSSU

COZI

Es ideal para que los niños aprendan inglés. Es un curso de 150 palabras cuidadosamente estructurado y dividido en 30 unidades de aprendizaje, llenas de juegos educativos.

Funciona como una agenda. Con ella los miembros de tu familia tendrán un calendario compartido y otro individual que les permitirá organizar el horario de la semana.

NET NANNY

LISTA DE LA COMPRA

Controla la información en los portátiles tus hijos.

Funciona como un navegador de Internet que filtra el contenido para que tus hijos disfruten de la Web de una manera segura.

EPICURIOUS

Crea listas personalizadas y borra artículos a medida que los encuentras. Añade a tus favoritos los productos más regulares.

Es gratis para Windows®Phone.

FLUFF FRIENDS RESCUE

Permite buscar recetas creadas y probadas profesionalmente, crear listas de compra interactivas, seguir instrucciones y se sincroniza a su colección de recetas en línea.

Les enseñará a tus hijos pequeños a cuidar sus mascotas. Este juego les permitirá crear y administrar su propio refugio para animales sin hogar.

HOMEBUDGET

FOOD FLIGHT

Ayuda a los padres a crear un presupuesto y a vigilar los gastos mensuales.

También pueden analizar los gastos e ingresos mostrados en tablas y diagramas. Además sincroniza a toda la familia.

Ayuda a que los niños aprendan a comer de forma saludable. Les muestra los alimentos sanos y la comida chatarra. Ellos deben alimentar a un personaje con 2.000 calorías sanas.

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El perro, un amigo leal que demanda responsabilidad Así como te da su compañía y sus muestras de cariño, tú debes cuidarlo y cumplir con sus necesidades.

Por Maricris De la o

T

ener un perro como mascota es algo común, pero si aún no lo tienes y estás pensando en adquirir uno es importante que tengas en cuenta algunos aspectos.

Veterinarios y sitios especializados en los caninos destacan los siguientes factores: Responsabilidad. Tener un perro demanda obligaciones, entre ellas la alimentación, la educación, la higiene, el tiempo y la aceptación ante los daños que pueda causar. Este compromiso puede durar entre 10 o 15 años, tiempo de vida de esta mascota.

Costos. La inversión a dedicar debe ser justa. Debes tener en cuenta que tendrás que comprar alimentos, jabo-

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nes, champú y medicamentos. Además de pagar al veterinario por las consultas, las vacunas y posible cirugías, como por ejemplo las esterilizaciones.

Demanda de tiempo. Tanto para realizar las responsabilidades básicas como bañarlo, alimentarlo, etc.. Este también necesitará de tu tiempo para pasearlo y jugar con él, pues además de sus cuidados necesitan tu atención.

Pero aunque parezcan grandes las demandas de responsabilidad que conlleva tener un perro, recuerda que valen la pena. A continuación puedes comparar los beneficios que estos te darán.

Compañeros leales. Estas mascotas son fieles compañeros porque siempre están allí esperando un gesto de tu parte. Después de una jornada de escuela o trabajo ellos son los primeros en darte la bienvenida al hogar. Muchas veces te levantan el ánimo.

El veterinario Juan Carlos Morales recomienda estos animales como compañía ideal para los ancianos que viven solos. “Claro que debes tener en cuenta la raza que tendrás”.

Seguridad. Muchas razas son especiales para cuidar, pues con solo sus ladridos es posible ahuyentar algunas amenazas de robo. Además alertan a sus amos cuando personas desconocidas se acercan a la casa.

Salud. Su compañía brinda alivio emocional a muchas personas, pero el ámbito físico también se ve beneficiado pues el hecho de sacarlos de paseo representa una oportunidad de hacer actividad física como caminar y correr.

Tres responsabilidades básicas

ALIMENTACIÓN El perro debe de comer una comida decente, abandona la idea de darle las sobras.

SALUD Llévalo al veterinario, cumple su control de vacunación y con todos sus cuidados higiénicos.

¿SABES CÓMO ELEGIR UN PERRO? Al escoger al perro como mascota debes tener en cuenta su carácter y modo de vida, así como con el lugar donde vives.

Además, Morales aclara que “tan importante como la raza es la elección del sexo, ya que por lo general las hembras son más dóciles y cariñosas que los machos de la misma raza (...) Recuerda que el celo en las hembras se da dos veces al año, lo que suele representar un problema cuando los machos las persiguen.

Una opción para controlar los embarazos es la esterilización, la cual no da ningún problema.

Si vives en un apartamento es aconsejable que la altura de la raza sea mínima.

El sitio especializado en mascotas Find The Best recomienda que si padeces alergias optes por una raza de perro hipoalergénico o al menos una raza que no bote mucho pelaje.

EDUCACIÓN Educa a tu mascota, recuerda que eres responsable de su comportamiento.

CONFESIONES

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Célida Magaña La presentadora del noticiero Hechos (Canal 12) muestra su lado más humano.

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Célida, en el calor de su hogar junto a sus dos hijos: Eduardo (11 años) y Diego (6). Una mamá muy cariñosa.

2

La maternidad es todo una aventura.

Tengo dos niños, Eduardo, de 11 años, y Diego, de 6. Estaba convencida que iba a ser un parto natural y era la madre más valiente, al punto que no quería anestesia ni nada. Pero cuando empezó la dilatación, el dolor era tremendo. “Ya no me aguanto, me voy a morir”, le decía al médico.

“Todavía te faltan algunos centímetros”, me contestaba. Al final, como el bebé tenía el cordón umbilical enrollado en el brazo, me tuvieron que hacer cesárea.

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A mis hijos les gusta jugar al fútbol. Juegan en el colegio y también los llevo a una academia. A esta edad, lo importante es que hagan lo que les da satisfacción. Luego ellos decidirán a qué se van a dedicar.

Me casé muy joven, a los 20 años, y realmente no sabía cocinar. Fui aprendiendo en el camino, de las propias experiencias, de Internet, de recetas de la TV. ¿Lo peor? El arroz me salía muy duro o muy crudo, pero por suerte Roberto, mi esposo, siempre me decía que estaba riquísimo.

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Como madre, y por tener dos hijos varones, soy más blanda que mi esposo. Tiendo a ser más protectora con ellos, pero la verdad es que son dos niños muy colaboradores. Rara vez me hacen enojar. El más grande es muy aplicado, hace sus tareas solo, no requiere de asistencia. El menor siento que me necesita más, es más juguetón.

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Los fines de semana aprovechamos para disfrutarlo en familia, eso es algo que no cambia. A veces vamos a la playa y otras al campo, pero lo importante es que lo hacemos todos juntos y es una dicha. Cuando tenemos tiempo siempre nos gusta conocer lugares, ya sea en El Salvador o en el exterior, cuando tenemos la posibilidad de salir del país para experimentar otras culturas.