H&F Mayo - Julio 2014 by Grupo Editorial Altamirano

AÑO 1 No. 1 I MAYO - JULIO DE 2014 I $2.00

Pequeños superhéroes

MODA

COCINAR EN FAMILIA IDEAS PARA AHORRAR ENERGÍA EN CASA

La música como estímulo

Un día de campo con mamá

SUMARIO

MODA. ESTILO A TODO COLOR

44. VACUNAS ALIADAS

38. TRABAJANDO DESDE CASA

Inmunizar a tus pequeños es importante si quieres evitarles enfermedades infecciosas prevenibles.

PAREJA

LA CRISIS DE LOS SIETE AÑOS

Logra el éxito en los roles de madre y trabajadora con organización y la ayuda de la tecnología

EDUCACIÓN

VENCIENDO EL ACOSO

TECNOLOGÍA

UNA TABLET PARA CADA NECESIDAD

EDITORIAL ALTAMIRANO MADRIZ, S.A. de C.V. DIRECTOR EJECUTIVO: Fabricio Altamirano DIRECTOR DE REVISTAS : Claudio Martínez . DIRECTORA DE ARTE: Norma Ramírez Campos. COORDINADORA DE REVISTAS: Ma. Gabriela Martínez. REDACCIÓN: Arcadia Editores. DISEÑO: Nathalie Villarroel de Urías. FOTOGRAFÍA: César Avilés y René Estrada. TRATAMIENTO DIGITAL Y PRODUCCIÓN: High Tech. IMPRESIÓN : ALBACROME www.albacrome.com COMERCIALIZACIÓN: luisa.aparicio@eldiariodehoy.com TELÉFONO: 2231-7877 REVISTA HOGAR Y FAMILIA. Es una revista de Editorial Altamirano Madriz, S.A. El Diario de Hoy, Derechos Reservados, Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización de su titular.

6 PADRES HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

s o ñ e u q pe

r e p u s s e o r hé

PADRES

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Muchos niños tienden a identificarse con estos poderosos personajes de ficción, lo cual no es algo negativo. Sin embargo, es bueno hacerles ver la diferencia entre realidad y fantasía. Jugar a los superhéroes impulsa la creatividad de los niños, les ayuda a enfrentar sus propios temores y a demostrar sus condiciones físicas, pero hay que hacerles ver la diferencia entre el cine, la televisión y la vida real La ilusión de tener súper fuerza, poder trepar paredes, volar, tener una espada de luz o un escudo protector es lo fascinante y se convierte en el mundo paralelo de nuestros pequeños.

SÚPERHÉROES Muchos hemos escuchado decir a nuestros hijos: ¡Yo soy el Hombre Araña! ¡Yo soy Ironman! Y acto seguido salir corriendo con el puño en alto haciendo con su boca el ruido de los cohetes o el ¡pshhht! de la telaraña que lanza el sorprendente enmascarado. Algunos son felices utilizando ropa que lleva el estampado de sus grandes ídolos, y si es un disfraz, pijama o traje completo es mejor. Los casos en que las madres se ven obligadas uniformar el guardarropa con prendas de un solo personaje son comunes. Así como desecharlo de tajo cuando los niños cambian repentinamente su interés. Hoy son el Hombre Araña y mañana Anakin Skywalker. Todos los padres disfrutamos con sus fantasías, pues entendemos que el juego es sumamente importante para ellos. A menudo, hasta nos adentrándonos en su mundo súper y jugamos el rol de archienemigos o aliados para que la diversión sea plena. No obstante, también compartimos los temores de que nuestros pequeños se queden atascados en esa fantasía y que empiecen a perder el sentido de la realidad

creyendo que nada los puede dañar ni vencer, tal como ocurre en las películas. Por ello, es importante establecer ciertas reglas y estar pendiente de que éstas se cumplan, entre ellas, el dejar de ser personajes de ficción mientras juegan en columpios, deslizaderos, piscinas o en otros sitios de riesgo que requieren concentración. Manténgase atento para detectar juegos demasiado agresivos. Involúcrese si ve que un niño se asusta o se enfurece con el juego. Cuando las risas dejan de escucharse y las amenazas o las quejas empiezan a darse, ayude a los niños a tomar nuevamente la vía de un juego sano o de lo contrario dé por terminado el juego.

UN MUNDO PERSONAL Los niños suelen tener dos tipos de juegos: Uno recreativo que incluye a todos sus amigos, juegos de fútbol, mica, ladrones versus policías, para enumerar algunos; y otro que se da en un espacio interno, privado, en donde nuestro hijo fabrica su propio mundo. Ver las películas junto a ellos no sólo ayuda a los padres a tener el mismo marco de referencia de los pequeños, sino a anticiparse a algunas acciones y reacciones: saltos temerarios al vacío, lanzamiento de objetos y hasta pautas de comportamiento con los demás. Puede aprovechar a explicarles la diferencia entre el cine, la televisión y la vida real. Cuando vean a los actores que pretenden saltar de las ventanas o lanzarse sobre los carros que van a gran velocidad, explique a los niños por qué ellos no deben tratar de imitar estas acciones en casa. La vigilancia no implica cortar el proceso

¿SABÍAS QUE?

La función de los superhéroes en nuestros hijos Bruno Bettelheim -uno de los psiquiatras infantiles más destacados del siglo XX-, autor de “Psicoanálisis de los cuentos de hadas”, enfatizó su influencia en la educación de los niños. Según él, ejercen una función liberadora y formativa para la mentalidad infantil. Al identificarse con los personajes de los cuentos, los niños comienzan a experimentar sentimientos de valentía, justicia, fidelidad, compromiso, amor o amistad, no como lecciones impuestas, sino como parte de la aventura de vivir. LA SANA FANTASÍA CONTRIBUYE A QUE EL PEQUEÑO PUEDA INTERACTUAR CON LA REALIDAD Y APROVECHAR MEJOR LOS RECURSOS QUE TIENE.

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del juego ni de la imaginación, pero sí estar expectante para hacer las advertencias necesarias en los propios códigos de las películas, como por ejemplo: “Hombre Araña no te subas que ahí está muy alto y se te han acabado las telarañas”, en lugar del típico “¡NIÑO BÁJATE DE AHÍ, TE VAS A MATAR!” Después de los ocho años, los hijos estarán más conscientes para entender que los súper héroes son personajes ficticios y que sus poderes no son reales. Cuando esta etapa llega, podemos aprovechar a sacar una lección muy importante para ellos: los súper héroes no son especiales tan solo por sus poderes físicos. Hágales notar que ellos muestran siempre amabilidad e intentan ayudar a otros.

SEPARAR ROLES Debemos ponernos alerta en caso que nuestro hijo permanezca demasiado tiempo dentro de su personaje ficticio. Debe entrar y salir con comodidad de él. Si es el caso, pruebe con la separación de roles con naturalidad. Por ejemplo, diga: “tengo un chocolate para Mateo, pero no sé dónde está”. Él llegará corriendo y le dirá: ¡Aquí, aquí estoy! Entonces usted le da el chocolate, lo abraza y le dice: “Hola, te he extrañado. Mateo es tan genial como el Hombre Araña o más ¡Es mi súper héroe favorito!”. Poco a poco él dejará de identificarse con los personajes de la TV y entrará a una nueva etapa. Disfrute junto a él estos momentos; luego, cuando su hijo crezca, recordarán con una sonrisa esta etapa de la vida de su

pequeño súper héroe que lucha con sus súper poderes para salvar al mundo.

SÚPER APRENDIZAJE Los juegos sobre superhéroes no deben ser estresantes para los padres. Podemos también aprovechar los intereses de nuestros hijos en algunos personajes para profundizar en áreas de conocimiento. Por ejemplo, si los pequeños están locos por La Guerra de las Galaxias, ¿por qué no aprovechar para buscar información junto a ellos sobre la navegación espacial? O si es el Hombre Araña ¿por qué no buscar información sobre los arácnidos? De esa manera no sólo tendremos súper héroes en casa, sino súper niños, que es aún mejor.

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Aprender y crecer…

jugando

Pon al alcance de tu hijo juguetes adecuados para sus diferentes etapas. Así podrás asegurar su desarrollo y equilibrio individual y social, además de contribuir a su motricidad. Durante su crecimiento, los niños van adquiriendo las destrezas y habilidades que les permitirán desenvolverse en su vida adulta de forma efectiva. Por ello es importante prestar especial atención al desarrollo de los pequeños y proporcionar los estímulos necesarios para favorecerlo. ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? Pues a través del juego. Te sorprenderá la gran capacidad mental que se construye en los primeros años de su vida mientras se divierte con un laberinto de alambres, con rompecabezas y animales u objetos interactivos, entre luces, colores y sonidos. Desde sus etapas más tempranas, los juguetes brindan a los niños la oportunidad de desarrollar sus habilidades cognoscitivas, físicas y emocionales, propiciando en ellos espacios de sociabilidad en las que son escuchados e integrados. Aprendizaje divertido El desarrollo de las habilidades cognoscitivas implica asimilar, jugando, los conceptos básicos del aprendizaje.

Desde el ABC hasta la lectura, desde la capacidad de enumerar y contar cosas, los primeros años son la base para un buen rendimiento escolar en el futuro. Además, se despierta la capacidad de razonamiento y resolución de problemas. Al manipular un tren de animales, una granja de caballos, los cocodrilos que tragan las pelotas, los niños se preguntan instintivamente ¿cómo funciona? ¿Qué pasa si aprieto este botón? El entender cómo funcionan las cosas es una de las mejores partes del juego: desde los retos más simples a los más complejos. Los grandes pensadores e inventores de nuestra historia tuvieron la capacidad de descubrir a partir de su capacidad de imaginar y crear

HABILIDADES FÍSICAS El desarrollo físico es fundamental para la niñez y dominar estas habilidades se vuelve importante para desenvolverse en su entorno en las distintas etapas de

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crecimiento. Controlar las funciones de equilibrio y coordinación, tales como sentarse, caminar y correr son grandes acontecimientos físicos que pueden ser fomentados mediante el juego. A los niños, especialmente a los bebés, les fascinan los juguetes que les invitan a recorrer el espacio, imitar acciones simples, relacionar hechos de causa-efecto y probar las leyes físicas. Los juguetes interactivos ayudan también a desarrollar las habilidades sensoriales. Por ejemplo, los sentidos del oído, la vista y el tacto intervienen cuando los pequeños hojean un libro con texturas, figuras móviles y elementos retráctiles. Al verles experimentar halando y encogiendo figuras, tirando o prendiendo, somos testigos de su proceso de comprensión y de cómo la función de “encendido” se activa en sus cerebros. Desde tomar un juguete hasta sostener un lápiz, el desarrollo de las habilidades motoras finas le ayudará a los pequeños a sobresalir cuando sea el momento de escolarizarlos.

LO SOCIAL Y EMOCIONAL Alrededor de los juguetes, los niños expresan ideas y las comparten con sus

hermanitos o amigos. Aprenden a escuchar, a ser escuchados, a respetar turnos y a desarrollar de manera natural un sistema de comunicación y de interacción con sus pares. Jugar es una forma divertida de desenvolverse socialmente. Además, se desarrollan valores como compartir y cooperar. Llevarse bien con otros toma tiempo, pero si se hace jugando, el proceso es más fácil y divertido. La buena convivencia con otros niños le ayudará a desarrollar confianza en sí mismo, además de aprender a darse a conocer y aprender de los demás. En síntesis, al jugar adquieren seguridad y felicidad. Los niños juguetones son niños felices.

LOS NIÑOS Y NIÑAS, INDISTINTAMENTE, PUEDEN JUGAR A SER MECÁNICOS QUE ORGANIZAN PIEZAS DE CARROS, MÉDICOS, CARPINTEROS Y OTRAS PROFESIONES. ESTO LES PERMITE IMAGINAR Y APLICAR EL CONOCIMIENTO QUE YA TIENEN DEL ENTORNO, ADEMÁS DE ARREGLAR Y APRENDER.

Un juguete para cada quien LIBROS DE CUENTOS Pueden contar con voz, texturas, figuras que se expanden, retraen, giran o suenan. Si son bilingües, tanto mejor.

JUEGOS DE DISPOSICIÓN Son los tradicionales bloques de ensamble a presión. En diferentes colores y formas, deben tener un tamaño adecuado a la edad del pequeño.

LABERINTOS DE FORMAS Son juegos de base que permite al niño desarrollar su motricidad fina y aprender colores, formas geométricas y texturas.

ROMPECABEZAS Los primeros “puzzles” tienen que tener formas redondeadas y muy vistosas.

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Enseña a tus hijos a amar La mayoría de nuestro tiempo se lo dedicamos a nuestros hijos: Les enseñamos a comer, caminar, vestirse, a estudiar y muchas otras actividades cotidianas. Constantemente invertimos tiempo, energía y dinero para que adquieran habilidades para ser buenos profesionales en el futuro, o buenas bailarinas, músicos, deportistas. En ellos ponemos nuestros sueños y esfuerzos para que sean mejores que nosotros. Pero en ese ir y venir diario, muchas veces nos olvidamos de enseñarles lo fundamental para su vida y su felicidad: enseñarles a amar.

TODO A SU TIEMPO Todo aprendizaje es gradual. Nuestros hijos tardan meses en reconocer su entorno, y a pesar de los mimos, besos y sonrisas que reciba de sus abuelos, tíos, primos y amigos de la familia, el pequeño los reconocerá como allegados hasta cumplir dos años y seis meses en promedio. Es decir que, por más que insistamos en que dé besitos, que se despida y dé sonrisas a todo el mundo, él o ella lo harán con quienes reconozca más o estén cercanos a su vida diaria, no solamente porque mamá o papá lo dicen. Algunos hábitos solo pueden exigirse después que se adquieran otros más básicos. No debemos desesperarnos o sorprendernos por la tardanza de los frutos de nuestra enseñanza afectiva. Para enseñar a amar se debe tener en cuenta la evolución psicológica, afectiva y personal del niño y aprender a tener paciencia y aceptarla. Para aprender a amar debemos ser dueños de nosotros mismos y en muchas

ocasiones llegamos a ser adultos sin lograrlo. Para preparar a nuestros hijos podemos hacer pequeños ejercicios de autodominio para que aprendan a usar su libertad.

CAPRICHOS Una de las primeras pruebas que los padres tenemos es cómo reaccionar a los caprichos, berrinches y otras situaciones difíciles. Lo más importante es mantener la calma y utilizar la ocasión para enseñar a los hijos a tener pequeñas renuncias, no porque mamá o papá lo dicen y ya. Debemos dar una explicación de porqué no obtiene en ese momento el objeto de su enojo. No nacemos libres ni estamos libres a los estímulos de la mercadotecnia, moda o publicidad. Aprendemos a serlo.

HASTA LOS 6 AÑOS Las preguntas sobre el mundo, la sexualidad y los famosos “por qué” abundan en esta etapa. Es muy bueno tener conversaciones a solas con ellos, que sientan que sus dudas son importantes y que tiene el apoyo de sus padres. Este es el momento ideal para aprender hábitos importantes para la educación en el amor, como la sinceridad y el combate a los caprichos, enseñando a resaltar momentos especiales en la familia, dar mucho amor como recompensa por ser tolerantes, y sobre todo, aceptar las reglas de la casa o de comportamiento no por miedo ni obligación, sino por amor.

DE LOS 6 A LOS 12 AÑOS

Es una etapa muy especial: están llenos de amor a papá y mamá, abundan los dibujos sobre una familia feliz, los corazones, los soles contentos y demás. Llegan de repente, te dan un abrazo mientras lavas platos y se van corriendo a jugar. Para nosotros, como padres, es satisfactorio darnos cuenta de sus logros, de cómo van creciendo y haciendo las cosas casi con total independencia. En este período también ocurren sus primeros tropiezos: no quedar en el equipo de fútbol, no ser protagonistas en la obra de ballet o perder en un partido de tenis. Sin embargo, este es un momento que ofrece muchas posibilidades para la educación de los sentimientos. Enseñarle que en muchas ocasiones las cosas no serán como ellos quieren, y que esto no será razón para que sus padres dejen de amarlos es una oportunidad que no debemos dejar pasar y que, sobre todas las cosas, no piensen que otros niños son mejores, o que no logran lo que se proponen porque no hacen las cosas bien. Es el momento ideal para enseñarles a tener autoestima sana. En esta etapa se va configurando la identidad sexual y una creciente identificación con sus padres, cosa que hay que cuidar. En este momento es conveniente que el padre del mismo sexo sea quien conteste las preguntas sobre amor y sexualidad. Debemos escucharlos, dedicarles tiempo de calidad y crear situaciones adecuadas donde pueda tener lugar este tipo de diálogo. Lo mejor es que estas conversaciones sean a solas, prepararse para ellas y conversarlas de manera natural. Al hablar de temas sexuales

Al decirle a tu hijo constantemente que lo amas no solamente le enseñas a expresar sus sentimientos, le creas un ambiente de seguridad.

es necesario hacer referencia siempre al amor, la entrega, la confianza y el conocer bien a las personas para enmarcarlos en su justo contexto. Los padres deben cuidar su comportamiento delante de los hijos: chistes, bromas, dobles sentidos, etcétera.

ACTITUDES INADECUADAS Muchos de nosotros cedemos cuando nuestros hijos tienen actitudes inadecuadas para no llamarles la atención delante de otros niños, o esperamos al llegar a casa y hablar con ellos, o simplemente dejamos pasar las cosas porque en el fondo nos gusta que nuestros hijos tengan el control o sean “líderes”. Pero, ¿qué tipo de liderazgo estás enseñándole? Lograr su voluntad con chantajes, con manipulaciones o con llorar para que les den lo que quieren y afecten a otros niños no es lo mejor para prepararlos para el mundo real, un mundo en el que los demás no cederán a sus caprichos; lejos de eso, les inducimos a tener una mala actitud que les generará mala imagen laboral o un fracaso en sus relaciones sentimentales en su vida adolescente y adulta. Para lograr buenos resultados, pongamos en práctica elogiar a nuestros hijos por sus talentos más que criticarlos por sus defectos. Debemos darles más créditos por sus logros y compartirlos con allegados y familia, sin olvidar darle la importancia necesaria a los errores y llamar la atención sin exagerar en el regaño: obtendremos un mejor resultado con 5 minutos de charla de aprendizaje que con 1 hora de regaños buscando avergonzarlo, o reprochándole en exceso que no obtuvo una buena nota o tuvo un mal

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comportamiento. Con lo primero aprenden, con lo segundo se hacen rebeldes. Es fácil que nos confundamos a la hora de ser los educadores de nuestros hijos. Los descubrimientos del psicoanálisis acerca de la importancia de la educación en los primeros años de vida nos ha dejado temerosos de causar traumas irreparables a nuestros bebés, y preferimos equivocarnos con la falta de disciplina que con el exceso de rigor. Los niños perciben nuestras dudas como flaqueza y abusan de nuestra inseguridad. Educar a nuestros hijos es nuestra tarea y no podemos ser pasivos ante ciertas situaciones que deben corregirse inmediatamente. Tenemos que transferir a cada nueva generación principios morales que rigen nuestra vida y nuestro mundo civilizado, eso es amarlos. ¿Por qué hablar de educación si el centro de nuestro artículo es ‘cómo enseñarles a nuestros hijos a amar’? Muy simple. Si queremos tener hijos con un autoestima sana y con fortaleza de carácter, debemos prepararlos y enseñarles a defenderse y protegerse para que puedan amar con libertad sin caer víctimas de personas manipuladoras, chantajistas y con otras actitudes destructivas que puedan dañarlos. Un adulto con una salud emocional sólida está listo para abrirle las puertas de su corazón al mundo.

AMOR INCONDICIONAL Si le transmitimos a nuestros hijos que el amor por ellos es infinito e incondicional, es

decir, que sin importar lo que hagan con sus vidas o como se comporten nosotros siempre los vamos a amar es algo romántico, pero le estamos diciendo que no tienen por qué seguir una conducta adecuada. Son amados por el simple hecho de ser hijos.

Niños sanos emocionalmente y responsables de sus actos serán personas seguras y muy amadas en un futuro.

Esta actitud nos quita la oportunidad de ser guías y corregir hábitos; los niños buscan la aprobación de sus padres y deben saber que son amados, pero por la misma razón, nosotros los padres somos los responsables de guiarlos y hacerles ver cuando están cometiendo un error. No podemos enviarle a nuestros hijos un mensaje equivocado y que lleguen a conclusiones peligrosas como: no importa si utilizo drogas, robo, miento o escapo de la escuela ya que mis padres me van a respaldar, me van a defender ante mis maestros y siempre me van a amar. En el mundo real, novios, amigos y colegas nos aman cuando no les ofendemos, no abusamos de su cariño y respetamos sus derechos. Por más que nos duela verlos llorar por un llamado de atención o un castigo, nuestros hijos tienen el derecho a la educación, que no es solamente volverlo un genio en matemáticas, sino también en valores y en el respeto de los derechos humanos. Niños sanos emocionalmente y responsables de sus actos serán personas seguras y muy amadas en un futuro adolescente y adulto. No esperemos que nuestros niños no sufran, claro que pasará una u otra situación que los mortificará y les hará daño. Lo importante es que cuando sean adultos sabrán amar sanamente, no por temor al abandono o por inseguridad se atarán a personas dañinas, sabrán superar relaciones conflictivas. A los primeros que sus hijos aprenderán a amar, si usted hace bien su trabajo, será a ellos mismos.

Medidas de protección en nuestro hogar Un sistema de vigilancia con cámaras permite monitorear toda la actividad de una casa a través de una computadora o un celular. Nuestro hogar es nuestro castillo, nuestra propia fortaleza. Dentro guardamos nuestros tesoros más preciados: la familia. A menudo nos tomamos el tiempo para embellecer el hogar, hacerlo más confortable y funcional. Pero… ¿y la seguridad? Este vacío en la planificación de espacios del hogar puede acarrearnos tremendos sustos. Afortunadamente hay empresas expertas en asesorarnos sobre los mejores sistemas de seguridad para resguardar su integridad y la de los nuestros, tanto en el vecindario como dentro de nuestras casas. Una de ellas es la Compañía Salvadoreña de Seguridad (COSASE), que ofrece

sistemas de vídeo vigilancia con cámaras profesionales de alta resolución, éstas cuentan con una alta capacidad de almacenamiento de video, permitiendo a su vez que dichos sistemas puedan ser vistos desde una computadora con acceso a internet, desde un SmartPhone con plan de datos o desde tablet. Estos sistemas de video vigilancia permiten observar lo que sucede en nuestros hogares. A menudo, nuestras responsabilidades nos obligan a pasar largas horas fuera de casa. Saber lo que ocurre en nuestra ausencia puede ser un factor de tranquilidad, por ejemplo, enterarnos sobre qué hacen nuestros hijos, monitorear las tareas de los empleados domésticos, saber si éstos ingresan gente desconocida a nuestra casa, entre otros. Todo esto mediante el uso del Internet, que nos permite

PUEDES MONITOREAR TU HOGAR DESDE TUS DISPOSITIVOS MÓVILES CONECTADOS A INTERNET

acceder a los sistemas en forma remota. Aunque el beneficio es grande, su precio no lo es. COSASE, por ejemplo, ofrece este servicio por poco más de $15 dólares más impuestos en su paquete básico, que incluye la grabación en tiempo real de todo cuanto ocurre en casa, lo que nos permite tomar acciones correctivas o disuasivas. Un asesor en seguridad puede indicarte la mejor manera de implementar un sistema de vigilancia. Con él puedes definir el registro de vídeo en horarios determinados, por movimientos o, simplemente, grabar ininterrumpidamente, según tus intereses y, obviamente, tu capacidad de verificación de los registros. Tú puedes decidir si instalas equipos de 4, 8 ó 16 cámaras, según tus áreas de interés o según los sitios que consideres más vulnerables. Esta es una magnífica opción si sales del país, pues por medio del internet puedes monitorear el bienestar y seguridad de tus seres queridos, aunque estés a cientos de kilómetros de distancia. Para conocer más los servicios de COSASE, puedes acceder a su página web www. cosase.com o llamar a los teléfonos 25005222, 2500-5252. Ahí encontrarás respuesta a tus inquietudes de seguridad.

COCINA 17

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Cocinando en familia Los aromas invaden la casa y la familia espera entusiasta que se reparta el manjar. ¡Todos ayudaron en la cocina! La plática de sobremesa: el buen trabajo que hicieron los niños y, por favor, no olvidemos echarle flores al parrillero. Papá está preparando el asador mientras mamá mezcla ingredientes para elaborar los sabrosos acompañantes de ese asado de domingo a mediodía. Los niños empiezan a preguntar ¿Mamá en qué te ayudo? Es hora de repartir tareas culinarias. No hay nada más divertido que dividir el trabajo entre todos: el más chico lava las verduras, la hija mayor está preparando las entradas, la madre en la cocina y el padre está luchando por mantener vivas las brasas del carbón que tienen la tarea de dejar esos filetes a punto; el aroma que viene del asador promete que será un delicioso almuerzo familiar en donde todos ponen un granito de arena para que sea un éxito.

LOS NIÑOS EN LA COCINA Cuando cocinamos en familia, no solamente se disfrutan los frutos del esfuerzo, es también una gran oportunidad de

enseñanza para tus hijos. Desde que salen juntos a comprar los ingredientes del gran almuerzo o cena la experiencia es enriquecedora. Seguramente te has encontrado a ti misma justificando tus compras a tu esposo con un “Mi madre me ha enseñado que si las papas tienen lunares verdes no las compre, deben tener un color uniforme. ¡Por favor no me digas que una papa es una papa!”. Elegir los ingredientes, marcas y lugar donde comprarlos son conocimientos que se trasladan de padres a hijos, la sazón, los olores, los tiempos, las cantidades necesarias… Todas son notas que bien colocadas logran la armonía de sabores que disfrutamos en la mesa. No apartes a tus hijos ni les digas que están muy pequeños para hacer las cosas. Seguramente habrá una tarea que puedan realizar: lavar las papas o verduras cortadas, poner la mesa, echar la sal, poner las hojitas de laurel, dales una tarea sencilla para que ellos se sientan que participan. Es una buena oportunidad para enseñarles a ser independientes y a manejarse en todas las áreas de la vida. Es importante que le expliques que no debe entrar sólo a la cocina, tampoco manipular fuego, ni aceite ni encender la cocina sin supervisión. Considera empezar tus recetas en familia con menús fáciles de realizar para que la experiencia sea grata y no tengan un pequeño fracaso culinario que los decepcione.

COCINA

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Poco a poco pueden preparar retos mayores. Con esto les estás enseñando a cocinar, reforzando el trabajo en equipo y la paciencia, dos virtudes muy útiles en la vida adulta.

LOS LOGROS Toma fotos y pégalas en el refrigerador, deben ser muy positivas o graciosas: tu hijo mostrando el pastel recién sacado del horno, la hija con harina hasta en el pelo, el papá con su delantal que diga: “Peligro, papá en la cocina”. Sé creativa. Invita a los abuelos a casa y que tus hijos les sirvan su cena o almuerzo, que los atiendan con bebidas preparadas por ellos; con eso les enseñas a respetar a los adultos mayores y aseguras que a futuro tu tendrás esos momentos inolvidables con tus nietos. La cocina une a la familia. Al cocinar juntos ahorramos, sobre todo si tu familia es numerosa y con hijos ya adolescentes o universitarios. Una cuenta de restaurante es alta. Además, aseguramos que lo que comemos es fresco y saludable.

UN LABORATORIO Aprovechemos cualquier oportunidad para estudiar y reforzar conocimientos. Cocinando podemos aprender matemáticas ya que seguir la receta requiere conocer de mediciones en fracciones como 1/4 de taza y 1/2 cucharadita, los pesos en gramos, libras y las capacidades como litros y medios litros. Los más pequeños pueden practicar los números contando los huevos, o las cucharaditas de leche. Además, al realizar una receta practicamos la lectura, recordamos el orden de los ingredientes y seguimos instrucciones. La cocina también es un laboratorio, se pueden experimentar varios conceptos básicos de la física, como la congelación, la evaporación y cómo la levadura hace que el pan crezca en el horno.

TRADICIONES Un momento ideal para promover las tradiciones culinarias es cuando cocinamos. Aprovecha para hablarle a la familia sobre los tíos y abuelos, contarles sobre la receta secreta de la bisabuela que ya tiene más de 100 años y de su famoso pan con tomate, albahaca, queso y orégano. O los tamales de gallina del 31 de diciembre. Historias por miles que atesorar y con las que pueden reír y divertirse. Enseña, cocinando, tradiciones culturales, historias de familia, buena mesa, conocimiento gourmet. Y si tú le enseñas a tus hijos a preparar alimentos sanos desde sus primeros años de vida estás garantizándoles hábitos saludables para siempre.

ANTES QUE TUS HIJOS ENTREN A LA COCINA, PREPARA EL LUGAR, QUITA CUALQUIER OBJETO PESADO Y DESCONECTA ELECTRODOMÉSTICOS RIESGOSOS COMO TOSTADORAS Y LICUADORAS

¿SABÍAS QUE?

Cocinar con tus hijos te ayuda a que coman de todo Cuando los niños aprenden a ver, tocar y trabajar con sus propios alimentos estarán más dispuestos a probar lo que ellos mismos han preparado. Llévalos de compras y preparen la ensalada juntos, ellos querrán probar el fruto de su esfuerzo y se sentirán orgullosos de haberla dejado deliciosa. Luego de eso, el camino hacia las verduras será más fácil. Comprar cuchillos de plástico para que ellos puedan cortar ingredientes.

20 MODA HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Estilo a todo

color

Los pequeños también visten a la moda. En el pasado quedaron los días en que todo se limitaba a colores tradicionales como el rosa para ellas y el azul para ellos. La moda infantil está creciendo y evolucionando al igual que los pequeños, por eso ésta temporada viene con colores que cautivan la mirada. Por: Ma. Gabriela Martínez/ Fotos: César Avilés

Entre las tonalidades enérgicas que se destacan se encuentran los neones, lima, rosas, azul marino y tonos más suaves para crear las combinaciones perfectas. El pequeño luce un contraste de colores que logran un estilo casual, pantalón rojo ($29.90) y camisa estilo polo en tono amarillo ($12.90). La mamá lleva un pantalón estampado de flores ($69.90) con una camisa blanca ($44.90) que juega bien con los prints. Todo de United Colors of Benetton. Las niñas lucen leggins en tonos verde y coral ($16.90), camisa manga larga ($29.90), y bufanda ($16.90) azul marino y blanca, dos tonos de azul que encajan a la perfección y una camisa estilo “tank top” con estampado de flores, perfecta para los trópicos ($19.90). United Colors of Benetton. Globos de colores de Sandy´s Gift Shop.

MODA

Falda estilo tutĂş ($27.99) en tono rosa pĂĄlido y una blusa de jeans ($35.99), ambos de Mango Kids. PantalĂłn color durazno ($29.99) y una blusa blanca con estampado de flores ($27.99), ambos de Mango Kids.

La mamĂĄ luce muy juvenil y a la moda con un romper largo ($69.99) combinado con un vest de jeans ($49. 99) ambos de Mango. El niĂąo luce un estilo casual con un toque de color, camisa manga larga cuadriculada ($32.90) y short anaranjado ($29.90), ambos de United Colors of Benetton.

Clรกsico con un toque casual, camisa bรกsica blanca manga larga ($29.90) combinada con un jersey cuello V ($29.90), bermuda en tono azul marino ($32.90), todo de United Colors of Benetton.

Vestido de dos piezas camisa blanca con una flor de tela y falda con rayas azul y blanco ($42.90), vestido “Lovely Party” azul oscuro ($34.90) con un volero blanco ($32.90), ambos de United Colors of Benetton. La mamá luce un atuendo casual con un toque elegante, top básico blanco sin mangas ($39.99), con un blazer amarillo pálido ($79.99) y un pantalón estampado de seda ($69.99), todo de Mango. El niño luce una camisa básica manga larga cuadriculada ($22.90), sueter azul oscuro ($32.90) y un pantalón blanco ($29.90), todo de United Colors of Benetton. Modelos: Johanna Miguel, Alexia Nasser, Sofía Valdez y Sebastián Holman. Agradecimientos: United Colors of Benetton, Centro Comercial Multiplaza. Mango, Multiplaza. Sandy´s Gift Shop, Galerías/ El Paseo/ La Gran Vía.

MODA

30 EDUCACIÓN HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Estimulación musical temprana

EDUCACIÓN

HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

La música es una herramienta que potencia la comunicación de la madre con su bebé antes de nacer. Estimularlos con música clásica a través de varios métodos trae beneficios directos al proceso de gestación y después de él. En su mundo uterino, el bebé en formación duerme al ritmo del corazón de su madre y percibe su respiración. A partir del cuarto mes de gestación empieza a percibir los sonidos externos. Es el momento exacto para iniciar la estimulación prenatal, una corriente que gana cada vez más adeptos. Los científicos aseguran que la música aumenta el número de conexiones neuronales en el cerebro durante el desarrollo del bebé. Estimula por lo tanto el habla, la habilidad con las matemáticas, la habilidad psicomotora, la atención y les ayuda a discernir. No es coincidencia que los niños que tienen facilidad para el aprendizaje de idiomas y para las matemáticas hayan sido estimulados musicalmente durante sus primeros meses de vida. En realidad son muchos los pedagogos que apoyados en investigaciones afirman que la música estimula el posterior aprendizaje de los niños. Baby Plus es uno de los productos que se especializan en la estimulación musical prenatal. Este consiste en un sistema que se coloca sobre el abdomen de la madre que, a través de un microchip y altavoces, reproduce series de hasta 16 sonidos rítmicos científicamente diseñados, que se asemejan al latido del corazón de la madre. El ritmo de los sonidos se incrementa de manera gradual y secuencial a medida que el embarazo progresa, introduciendo al bebé en un proceso de aprendizaje secuencial y basado en los ritmos naturales de su propio entorno. El conocido Efecto Mozart para bebés es otro de los métodos, basado en la introducción de la música clásica del genial músico vienés. Estudios han demostrado que

la música de Mozart tiene influencia en el comportamiento de los bebés, proporcionándoles mayor desarrollo intelectual y creativo. Según Luis Enrique Schell, de la escuela de música Fundación Ancalmo, escuchar las piezas completas de música clásica es la mejor forma de cómo un bebé puede acondicionar su oído para el aprendizaje de la música. Por su parte, Julio César Rodríguez, de la escuela de música Forma Acústica y Forma Bebé, expone que los ritmos de la música clásica son beneficiosos para el bebé y añade que “es ideal que el niño descubra a través de sonidos su entorno, que a través de la voz humana conozca conceptos primordiales, características, colores, alturas y desarrollo rítmico”. Tras el nacimiento, la continuidad en la estimulación musical es importante si se quiere obtener mejores resultados. Forma Bebé desarrolla el programa especial de Lucha Labarthe (peruana) en donde los niños ocupan sus cinco sentidos para recono-

cimiento cognitivo, una marioneta les habla, pañuelos de colores vuelan por los aires. “Los bebés escuchan la música salir de instrumentos reales en tiempo real y ellos acompañan tocando instrumentos de pequeña percusión como las claves o las maracas para seguir el ritmo”, cuenta Rodríguez. Nos explica el maestro Luis Enrique Schell, de Fundación Ancalmo, que la edad indicada iniciarse es de 3 a 4 años en adelante y que para un bebé que ha sido estimulado desde temprana edad, inclusive desde el útero, le será mucho más fácil el aprendizaje de un instrumento. “Aunque en la familia no haya músicos o los padres no piensen en un futuro como músico profesional para sus hijos, el aprendizaje de un instrumento es indispensable” afirma.

“LOS NIÑOS MÚSICOS SERÁN PERSONAS CON CORAZONES HERMOSOS Y SENSIBILIDAD ARTÍSTICA, SERES HUMANOS NOBLES Y SENSIBLES CON UN NIVEL CULTURAL ALTO” DR. SCHINICHI SUZUKI

Visite Forma Acústica y Forma Bebé en Col Escalón 7 Cl Pte No 4923, Teléfono: 2264-3588 o la Escuela de Música Fundación Ancalmo en Calle Las Palmas #225 colonia San Benito en San Salvador Teléfonos: 2223-7427 y 2298-1636.

EDUCACIÓN

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BULLYING BULLYING Superar el acoso con confianza

EDUCACIÓN

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Si notas a tu hijo triste o preocupado, renuente a ir al colegio, aislado de sus compañeros o con moretones visibles, mantente atento que puede estar sufriendo Bullying. “Generalmente anda distraída, callada, no quier trabajar en grupo. Hace poco la puse con las compañeras que son más amigables para ver si de esa manera lograba que su hija se integre al salón. Pero es por demás, vino a mi escritorio a rogarme que quería trabajar sola. Debemos hacer algo al respecto”, decía la maestra a los padres de Karen, quienes volteaban a verla molestos. Los siguientes días serían un infierno para la adolescente de 12 años. Según sus padres estaba logrando incorporarse ya que el celular sonaba constantemente y tenía su bandeja de correo electrónico con muchos mensajes. “Ya ves, sólo debía ser más abierta”, dijo la madre. Pero la realidad es que Karen, bonita y agradable, aunque un poco tímida, estaba sufriendo de acoso escolar. Eran cinco de sus compañeras, entre ellas su prima, las que rumoraban constantemente sobre ella, se reían de su ropa y la ridiculizaban en público. Ahora, gracias a que eran compañeras de proyecto, tenían su correo electrónico, le enviaban constantemente mensajes ofensivos y de burla. En algún momento fueron amables y amistosas con ella, sí, durante dos días para que con confianza les contara algunas cosas y les diera todos sus datos para contactarla. Le hicieron pensar que eran sus amigas y ahora Karen es su víctima favorita. Todos los días tiene dolor de estómago, diarrea y vómitos y los médicos no encuentran ninguna bacteria maligna que los ocasione. Su rendimiento escolar bajó. Ella tiene estrés y depresión. No encuentra salida a su situación y le ruega a sus

padres que la cambien de colegio. Pero ellos se niegan a que deje uno de los mejores colegios del país, sin preguntarse por qué ella quiere huir de allí.

¿DE VICTIMA A VICTIMARIA? Un buen día Karen decidió defenderse y utilizó toda la información y secretos recopilados por años contra su prima, la ridiculizó contando sus “amigas” los secretos más íntimos de su niñez. Karen había empezado a molestar a su hermanita menor y decidió ir de compras por cosas “cool” . De repente ella era la nueva popular y no temía ser cruel. Desgraciadamente para ella, su prima, acostumbrada a ganar siempre, la “denunció” ante sus padres, tíos y autoridades escolares. Ahora Karen está a un paso de irse del colegio y sus problemas se multiplicaron. Ahora ella es una “niña problema”.

EL PERFIL DE LAS VÍCTIMAS Generalmente son buenas personas que tienen muchos talentos. Un detonante para el bullying podría ser el sobresalir entre los demás y robar la atención a la acosadora o acosador. En muchos casos, las personas que sufren bullying raramente hacen daño a los demás, ven por el bienestar del otro, están en contra de la violencia y les gusta estar tranquilos. No se defienden. Ya sea por miedo, por falta de madurez o de confianza en sí mismos, o porque no han aprendido que hay que defenderse. En su cabeza el problema es

muy grande y les aflige la sola idea de tener niños utilizan su fuerza física, la exclusión de corto plazo y resentimientos. Lo mejor es defenderse de sus abusadores. Los chicos alguien de un grupo de manera intencional, el fortalecer la confianza de su hijo y enseque les gusta la soledad, que disfrutan an- acceso a la información desagradable o in- ñarle a ignorar situaciones potencialemenY FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014te dañinas. Es importante que ante una sidar, pensar y vivir en su mundo son vícti-HOGAR criminatoria real o falsa contra unapersona, mas potenciales de burlas. Alguien que ten- además del acoso en las redes sociales con tuación de bullying se considere como últiga un aspecto distinto, esté un poco subido frases hirientes e, inclusive, con fotografías mo recurso el sacar a tu hijo o hija del colede peso, si no tiene una personalidad fuerte , que ridiculizan al niño, niña o adolescente. El gio, pues ésto sólo los victimizará más. Ellos es presa del bullying. Pero los que más sue- comportamiento malo se repite constante- deben enfrentar este problema con valenlen ser blanco de sus compañeros son los tí- mente o con el tiempo. tía y dignidad, algo que los hará sentirse más midos, ya que les cuesta contar sus proble- Para poder enfrentar esta situación, debe- fuertes y seguros, actitudes que les servimas o tener confianza con las personas, si- mosasegurarnoscomopadresquenuestros rán para siempre. tuación que los niños abusadores aprove- hijos sepan que estamos para ellos, no imchan en su beneficio. porta qué. Debemos transmitirles confianza diciéndoles que esa persona que los amenaENFRENTANDO EL BULLYING za no es todo poderosa y que tienen la fuerEl acoso es un comportamiento agresivo za suficiente para decir: ¡BASTA! sin miedos. y no deseado entre niños y adolescentes. Recurrir a las autoridades escolares está Este involucra un desequilibrio de poder. Los bien, pero puede generarle más burlas a

PADRES

Fortalecer la confianza en sí mismo y la autoestima es la clave para evitar situaciones potencialmente dañinas para tus hijos.

35 CASA HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Moderna, ecléctica, rústica, blanca y llena de luz. Hay mil maneras de lograr una cocina fantásica. Los detalles son importantes y los materiales que utilices garantizan una inversión a corto y a largo plazo

La cocina, el corazón del hogar

El ambiente en la cocina es clave para reuniones familiares y de amigos. Es el centro de actividades, el corazón del hogar, y como tal, debe estar reluciente. Y si es cómoda y espectacular, aún mejor. Nada refleja mejor el estilo y personalidad de la dueña de casa que su cocina. Los detalles como la vajilla, los acabados del pantrie, los electrodomésticos de línea blanca,

los bastidores y la grifería fina son seleccionados generalmente por ella y son un reflejo de su sofisticación y buen gusto.

PARA EMPEZAR Para resultados perfectos debemos dejarnos asesorar por expertos. De las opciones más profesionales en el mercado encontramos a Olins de El Salvador, distribuidores

y fabricantes de muebles y gabinetes para cocina de la mejor calidad. Ellos evalúan en base a tu espacio disponible, materiales y tu presupuesto. Cuando diseñes tu cocina, asegúrate que tenga todas las funciones necesarias para cocinar de la mejor forma, sobre todo resaltar los detalles y las ideas decorativas que deslumbren a los invitados hasta que la cena está servida.

CASA

Gabinetes Gabinetes y muebles y muebles de madera deen madera tono cherry, en tonocombinada cherry, combinada armoniosamente armoniosamente con una isla conde una granito. isla deLos granito. electrodomésLos electrodomésticos de lujo ticos complementan de lujo complementan el diseño.elLa diseño. iluminación La iluminación natural ynatural de las lámparas y de las lámparas terminanterminan de darle calidez de darlealcalidez conjunto. al conjunto.

Un estilo para cada familia

MODERNA

CROMADA

TRADICIONAL

Por todos lados esta cocina grita modernidad y lujo. El color rojo enciende el ambiente y la iluminación destaca los detalles de la cocina de manera elegante. El color negro es profundo y le da ese toque refinado y moderno junto a los los electrodomésticos de lujo. Usar colores fuertes en la cocina se ha puesto de moda, así como las combinaciones de rojos con blancos los tonos naranja e inclusive azules.

Las encimeras de granito oscuro, combinadas con los electrodomésticos de línea blanca, la campana de vidrio con iluminación, los detalles plateados, las formas de lujo de los gabinetes y las chapas cromadas, vuelven elegante y minimalista esta cocina. A pesar de estar en un departamento y tener poco espacio, tiene una distribución apropiada para trabajar cómodamente. Una cocina así eleva el valor de tu propiedad.

Un excelente diseño para dividir los ambientes de cocina y comedor en un departamento. Nótese cómo se aprovecha de manera inteligente cada espacio. Este diseño le permite interactuar con sus amigos y familia en la mesa mientras usted cocina. Los tonos de los gabinetes permiten que la cocina combine perfectamente con la decoración, los electrodomésticos de lujo sobresalen entre el diseño sobrio. La iliuminación es perfecta.

CASA

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Los detalles en mármol, hierro forjado e incrustaciones dan un toque antiguo a tus muebles y aumenta mucho su valor.

Los bastidores retráctiles son prácticos y son un perfecto organizador de alimentos secos y utensilios, además de añadir modernismo a tus módulos de cocina.

Las aplicaciones de vinilos en las paredes han tomado auge, pero antes de optar por ellos hay que estar seguros de aplicar un patrón armonioso y que no desentonen con el resto de la cocina.

Es importante que pongas en manos de profesionales la elaboración de tus pantries ya que las reparaciones a futuro pueden ser más costosas que la misma producción de tu cocina. Las maderas a utilizarse deben ser curadas y protegidas contra la humedad y las plagas. Las puertas deben estar muy bien hechas, encajar perfectamente y aseguradas con materiales de calidad ya que debido al uso contínuo de las mismas suelen deteriorarse con rapidez, desbalancearse y caerse, al igual que las gavetas. Es mejor si las manijas y otros detalles son cromados y de alta resistencia.

LA ILUMINACIÓN EN LA COCINA JUEGA UN PAPEL MUY IMPORTANTE Y LEVANTA EN MUCHO EL DISEÑO, DEBES PLANIFICARLA MUY BIEN

38 ECONOMÍA HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Trabajando desde casa Empujadas por la realidad laboral y el deseo de dedicar más tiempo a sus familias, cada vez más mujeres optan por trabajar desde casa. Te damos las claves para lograr el éxito en ambos roles. Ningún trabajo te dará mayor flexibilidad en los horarios como trabajar desde casa. Cuando acabas de tener un bebé o tienes hijos pequeños ésta puede ser una gran solución para no dejar de desarrollarte en tu vida laboral y disfrutar de tus retoños. Algunas profesionales exitosas han tomado este camino a pesar de tener maestrías y haber estudiado en el exterior. Ellas decidieron montar una mini empresa para no descuidarse de su rol de madre, estar en las actividades escolares de sus hijos y velar de cerca por su educación. En muchos casos han logrado su realización personal en todas las áreas, como madres, como profesionales y como empresarias. Pero ¿cómo lograrlo?

NO ES UN CAMINO FÁCIL Lograr la estabilidad económica trabajando desde casa es una empresa difícil. Se requiere de mucho cáracter, esfuerzo y horas de trabajo. En realidad la vida de una mujer que trabaja desde casa es dura ya que se requiere de mucha organización y disciplina para cumplir con todos los compromisos agendados: velar por el hogar, reuniones y trabajo de oficina, ir al colegio por sus hijos, revisar las tareas, revisar números y contabilidad, dedicar tiempo a promover su empresa, darse a conocer como profesional

independiente, en fin, no hay descanso. pero esta situación trae un resultado feliz: su empresa empieza a crecer con la satisfacción de siempre estar para y con sus hijos.

EL RETO Pero no todo es miel sobre hojuelas. Para que llegue el éxito se requiere de mucho esfuerzo y renuncias, de conciencia sobre las largas horas por delante frente a la computadora, en el taller, velando por los hijos, por su salud y sus deberes escolares, alternando labores domésticas y de crianza, con las profesionales. Y... ¿a qué hora hay un ratito para ti misma? Tu eres importante, así que debes agendarlo. Aquí tienes algunas soluciones que te ayudarán a trabajar desde casa:

LLEVA UNA AGENDA ¡Esto es vital! Marca primero las actividades que tienen un horario fijo tales como la hora de salida del colegio, la programación de las clases extracurriculares como ballet o karate. Luego marca las horas de descanso y respétalas. Debes dejar un espacio de al menos quince minutos de descanso entre actividades que te tomen mucho tiempo. Luego organiza las demás: citas, entregas de trabajo, espacio en taller, trabajo de oficina, etc.

ECONOMÍA

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UNA TABLET O SMARTPHONE Es como tener una asistente personal, pero virtual. El tener a la mano tu correo electrónico y contestar de inmediato los requerimientos de tus clientes te convierte en eficiente. Estos dispositivos te ayudan a trabajar en el tiempo libre, por ejemplo, mientras llevas a tus hijos a sus clases extracurriculares puedes revisar y enviar correos, buscar información y hacer llamadas. Pero ojo, durante lo recitales, obras, partidos o eventos importantes, guárdalos, no los utilices. Que tus hijos sientan que en ese momento tú los estás apoyando. Dedícales ese tiempo, de lo contrario, no tiene caso tu esfuerzo. Para ellos sería más fácil justificar que nos has podido llegar por estar en tu horario laboral a que te pierdas la acción por estar pendiente de tu teléfono.

CONTRATA AYUDA Cuando la empresa te permita pagar por la ayuda de alguien, házlo. No pierdas el

tiempo en cosas que puedes delegarle a otra persona, así tus labores empresariales y de madre serán mucho más eficientes y lograrás el objetivo que te propusiste al dejar una empresa con trabajo fijo. Si tu presupuesto te lo permite, paga a alguien fijo; pero si aún estás en el proceso de lograrlo, págale a alguien que te ayude por tres o cuatro horas al día. Mejor aún si es en el horario de colegio de tus hijos. De esta manera sabrás que tendrás cuatro horas para enfocarte y trabajar a toda máquina y organizar tus reuniones sin estar preocupada por las labores del hogar. En caso de que tu bolsillo aún no esté listo para este paso, levántate temprano y dedícale a tu hogar dos horas de orden y aseo mientras preparas a todo mundo para ir a estudiar. Una de los retos más importantes a vencer es la soledad. Ya no están ni el ambiente laboral, ni los amigos y compañeros de oficina, ni los almuerzos de cumpleaños y tus contactos laborales son ahora tus clientes

nada más. Por esta razón debes tomar unas horas de vez en cuando para compartir con amigas o colegas y conversar. Algunos de los trabajos que se pueden realizar desde casa son: diseñadoras, gráficas, de vestuario y artesanales tienen en sus hogares su oficina o taller. Gestoras de contenidos para medios, traductoras. Ellas deben luchar con fechas de entrega muy apretadas que puede ser un problema para tener un momento de descanso. También la venta directa y las relaciones públicas, tele mercadeo y profesionales independientes como arquitectas o abogadas.

HAY QUE ESTABLECER HORARIOS ENTRE EL TRABAJO DE CASA Y EL PROFESIONAL, DE LO CONTRARIO SERÁS MENOS PRODUCTIVA Y AL MISMO TIEMPO TENDRÁS LA SENSACIÓN DE QUE TRABAJAS DEMASIADAS HORAS EN EL DÍA

PADRES

Reduzcamos el gasto en energía eléctrica

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En muchas ocasiones nos sorprendemos al ver el recibo de la luz eléctrica, pese a que tratamos de ahorrar. No nos damos cuenta de las fugas de dinero que tenemos en nuestros electrodomésticos Todos los meses es la misma historia. No sabemos en dónde se gasta tanta energía eléctrica, hemos llegado a pensar que es la compañía que nos brinda el servicio la que nos está cobrando de más. Antes de ir a pelear y hacer largas colas, debe tener claro en donde se está consumiendo energía en la casa, tarea que no es nada sencilla. Pero ¿sabía usted que puede reducir el gasto de 300 kWh al mes a tan solo 60 kWs? Esto sí que es un cambio radical.

¿CÓMO LOGRARLO? Si usted piensa que al tener sus electrodomésticos y luces apagadas no consume energía, pues está completamente equivocado. Por lo general hay muchas cosas consumiendo energía “en secreto”. Muchas veces, sin saberlo tenemos en stand by (una

luz roja) los electrodomésticos, empiece su experimento de ahorro de energía apagando por completo las computadoras, televisores y demás.

DESENCHUFEMOS TODO Si se pudiera medir el momento en que usted desconecta todos los aparatos se daría cuenta de cuanta electricidad “fantasma” consumimos, aunque estén completamente apagados. Muchos aparatos siguen consumiendo energía para mantener activos algunos sistemas y estar listos para encender rápidamente. Esto sucede con electrodomésticos como computadoras, lavadoras, aparatos con pantallas, aires acondicionados, televisores plasmas, por mencionar algunos. La única manera que dejen de consumir es desenchufándolos. No piense que si su aire acondicionado está apagado no está consumiendo energía. Desconectetodossuselectrodomésticos,

ECONOMÍA

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cargadores de celular, aires acondicionados, timers y demás. Aun así no tendrá el consumo a cero. El siguiente paso es decidir qué aparatos va a conectar. El microondas no se utiliza todo el tiempo. Manténgalo apagado, pues la pantalla con información está gastando energía fantasma. Conecte solamente los electrodomésticos más indispensables. El refrigerador es indispensable mantenerlo encendido y tiene una mala

EL USO EFICIENTE DE LOS ELECTRODOMÉSTICOS PUEDE HACER UNA GRAN DIFERENCIA A LA HORA DE PAGAR TU FACTURA DE ENERGÍA ELÉCTRICA

reputación en el gasto de energía pero hay medidas que podemos tomar para tratar que gaste menos, la acción más importante a tomar es revisar los hules aislantes de las puertas, ellos tienen una vida útil como todo y cuando se van venciendo y la puerta del refrigerador ya no cierra bien es momento de cambiarlos, de lo contrario se fugara la energía

televisor LED con solamente reducir un poco el brillo de la pantalla? El conocer bien sus aparatos y seguir las guías de uso del fabricante puede ayudarle a ahorrar. Experimente eliminando luces del pasillo y en habitaciones con focos ahorradores todas estas acciones se verán reflejadas en su próximo recibo de energía eléctrica.

¿Sabía que puede reducir el gasto de un

Su aspiradora, consume 1200wts. Le recomendamos sacudir primero y utilizarla el menor tiempo posible.

Un plasma de 42 pulgadas consumeunpromedio de 370 wts

El ventilador es la mejor opción para los días de calor. Consume 100 wts.

Sea hábil en el uso de su lavadora. Haga una o dos lavadas a la semana, ella gasta 375wts en cada uso.

El aire acondicionado consume 2950 wts. Aunque esté apagado sigue consumiendo energía. Si no lo está usando, desconéctelo.

EL BOTON DE STAND BY NUNCA DEBE ESTAR ILUMINADO. ESO SIGNIFICA QUE SIGUE CONSUMIENDO ENERGÍA.

La plancha consume 1200 wts, por lo que es recomendable planchar una o dos veces por semana, de lo contrario, tendrá ese consumo en cada uso.

Cambie los focos de sus lámparas y sockets por focos ahorradores.

Asegúrese de que los empaques de las puertas estén bien colocados, para que así cierre herméticamente y no haya fuga de aire frío. Para comprobar esto, se puede colocar una hoja de papel al cerrar la puerta. No debe deslizarse.

42 PAREJA HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Cómo superar los primeros siete años de matrimonio Los verdaderos retos de la pareja se dan en esta etapa. Establecer un hogar, la llegada de los hijos y cubrir con éxito sus necesidades, es una empresa difícil que debe enfrentarse en equipo. Una de las imágenes inmortales de Marilyn Monroe es aquella escena donde el aire impulsado por una rejilla de ventilación del metro de Nueva York le levantaba su falda. Pertenece a “La Comezón del séptimo año”, filme de 1955 cuya temática giraba en torno a la famosa crisis de pareja tras los primeros siete años de casados. La comezón del séptimo año (The Seven Years Itch) no es un mito creado por Hollywood. Existe. Está comprobado científicamente. El psicólogo Robert Taibbi escribió en la revista Psychology Today que “la duración promedio de los matrimonios en Estados Unidos para las parejas que se divorcian por primera vez es de 7 u 8 años”. Asimismo, una encuesta de Ingresos

y Participación del programa de la Oficina del Censo del año 2009 demostró que las parejas que se separaron, lo hicieron en promedio alrededor de los 7 años de matrimonio y, finalmente se divorciaron un año más tarde. Las bodas de lana, como también se le conoce, son difíciles para muchas parejas. Suelen haber muchos distractores que quitan tiempo para compartir juntos. Generalmente ya hay uno o dos niños en edades tempranas que requieren mucho del tiempo de mamá. Se viven desvelos, excesos de trabajo, compromisos familiares, etcétera. Todos, en más de una ocasión, pensamos en darle un giro a nuestra vida, evaluar las cosas que dejamos de hacer y los logros

que necesitamos obtener. Es la etapa en que pensamos en emprender un negocio, empezar un máster, aprender un idioma, ir a un gimnasio para perder el peso ganado. Y el poco tiempo para compartir en pareja se utiliza para hablar de problemas, pagos, compromisos y cosas del día a día. Para resolver conflictos, se hace más fácil si abordamos un problema a la vez, sin pasar de un problema a otro sin encontrar solución para ninguno. Debemos buscar un lugar tranquilo y neutro para conversar de forma adecuada. Para lograr superar el séptimo año lo mejor es darle forma a la relación para que los pequeños conflictos unan y no separen. Lo fundamental es siempre mantener el diálogo: decir las cosas de frente ayuda mucho, aunque en el momento genere un disgusto. Es preferible eso y resolver el problema y no a ir acumulando frustraciones. Finalizada una discusión, supérala. Retomar discusiones anteriores solo generará más ira. Por eso es importante aprender a cerrar capítulos. También es clave mantener viva la relación de pareja, sexualmente hablando. Compartir los problemas también es una solución. Tampoco está demás recurrir a ayuda profesional o libros de autoayuda para determinadas crisis, ya que muchos otros han pasado por la misma situación. Algo que nunca falla es reservar un día de la semana para salir en pareja, como en los tiempos de novios, y tratar de que nada altere ese ritual. Otro detalle que ayuda a fortalecer la relación es siempre sorprender a su pareja: un regalo, un viaje, un ramo de flores, un gesto inesperado o simplemente una sonrisa pueden cambiarlo todo.

¿SABÍAS QUE?

Las crisis son marcadas en nuestro reloj biológico. No es casualidad que las crisis de pareja ocurran en etapas de 5, 7 ó 10 años. Podemos poner como ejemplo la llegada del primer hijo, ya que hay que ajustar los tiempos a la llegada del bebé. La madre tiene nuevas tareas hasta ese entonces desconocidas y debe enfrentar nuevas situaciones que pueden causar temor. Está la crisis de mediana edad en donde esperamos cumplir metas dejadas en el olvido, poner un negocio, lograr un estatus laboral. Al no lograrlo podríamos experimentar frustración y culpar a nuestra pareja por ello. La clave es enfrentar juntos esos retos y sacarlos adelante. HÁGANSE UN TIEMPO PARA COMPARTIR AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA. NO HABLEN DE PROBLEMAS, NI DE LOS NIÑOS, NI DE LA ECONOMÍA.RECUERDEN MOMENTOS JUNTOS Y DISFRUTEN DE SU ACTIVIDAD FAVORITA

44 SALUD HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Mis aliadas, las vacunas

Gracias al desarrollo de la ciencia, se han erradicado muchas enfermedades que ahora se previenen inmunizando. Es importante que le cumplas a tus hijos una vacunaci贸n completa.

SALUD

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Las vacunas son una parte importante del cuidado a la salud, no sólo para nuestros hijos, si no para toda la comunidad. Por medio de la vacunación prevenimos enfermedades que en un pasado medianamente cercano cobraban muchas vidas, pero que ahora, gracias al cumplimiento de la inmunización a nivel nacional, se han erradicado casi completamente. Aunque hay brotes repentinos, estos son controlados con mayor facilidad.

¿CÓMO SE HACE UNA VACUNA? Las vacunas le enseñan a nuestro cuerpo cómo defenderse de virus y bacterias que lo invaden. Básicamente son estos mismos invasores debilitados o casi destruidos los que se inyectan para que nuestro sistema inmunológico los reconozca y aprenda a proteger al cuerpo de ellos. De esta manera al vernos expuestos no nos infectamos o los síntomas y efectos se ven atenuados.

ESQUEMA DE VACUNACIÓN Antes de nacer el bebé recibe alguna protección de su madre a través de la placenta, mientras que al nacer, sus defensas se fortalecen con el calostro de la leche materna. Pero después de un tiempo esa protección desaparece. La inmunización inicia con la vacuna BCG que es aplicada al recién nacido para la prevención de la Tuberculosis. A los dos meses de edad se debe aplicar las primeras dósis de la Pentavalente quecontiene cinco antígenos contra: Difteria, Tosferina, Tétanos, Hepatitis B, Haemophilus Influenza tipo B y la vacuna contra la Poliomelitis. La segunda dósis se aplica a los 4 meses y la tercera a los 6 meses. A los 2 y 4 meses también se deberá aplicar las dosis contra Rotavirus y el Neumococo Infantil 13 Valente que previene la Meningitis, Neumonía y Otitis Media. La siguiente vacunación será cuando el

bebé cumpla 12 meses con la Triple Viral SRP que protege contra el Sarampión, Paperas y Rubéola, además del refuerzo de Neumococo Infantil 13 Valente. Entre los 15 y 18 meses se debe aplicar el primer refuerzo de la Pentavalente y de la Polio. La última vacunación es a los cuatro años con los refuerzos de DPT, Polio Oral, Triple Viral SPR. Con esto prevenimos que el niño o niña sufra con estas infecciones que pueden causar enfermedades potencialmente mortales y llevar a discapacidades de por vida. Después de la vacunación, en caso de que el niño presente fiebre, ésta se debe controlar descubriendo su cuerpo, hidratando masivamente y aplicando compresas de agua o bañarlo con agua tibia hasta que cese. No debemos darle aspirinitas.

VACUNACIÓN EN EL EMBARAZO Las mujeres deben vacunarse durante el embarazo contra el Tétanos y la Difteria (TD) en la semana 16. Pero, si no recibió su esquema de vacunación completo durante la niñez, tendrá que ponerse una segunda dosis de TD cuatro semanas después. En el embarazo NO se deben recibir las vacunas de virus vivos que pueden ser peligrosas para el bebé en formación, estás son: la vacunas contra el Sarampión, las Paperas y la Rubéola (Triple Viral), la vacuna contra la Varicela y la antigripal en aerosol nasal. Un médico dirá el momento indicado para recibirlas.

VIAJEROS El sitio web del Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, conocido por sus siglas CDC (http://www.cdc. gov/travel/page/vaccinations.htm) ofrece información detallada para los viajeros sobre las vacunas. Muchas deben aplicarse al menos un mes antes de viajar.

¿SABÍAS QUE?

La erradicación universal de algunas enfermedades infecciosas es una realidad La viruela se declaró erradicada en 1978 y la poliomielitis fue eliminada en varias regiones del mundo. Edward Jenner (1749-1823), el “padre de las vacunas”, fue un gran médico investigador que descubrió la vacuna contra la viruela. Esta enfermedad se había convertido en una grave epidemia en varios continentes. PREGUNTE SIEMPRE A SU PEDRIATRA SOBRE EL CALENDARIO DE VACUNACIONES RECOMENDADO CADA AÑO, O ACUDA A LOS CENTROS DE SALUD MÁS CERCANOS.

SALUD

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En estos días que las jornadas escolares son más largas y exigentes, conforme a los últimos estudios en nutrición y los efectos nocivos de la obesidad infantil, necesitamos ponerle atención al contenido de la lonchera de nuestros hijos y ser creativos para preparar contenidos saludables, nutritivos y energéticos. Una merienda saludable debe estar compuesta por: una fruta picada o entera, alguna fuente de proteína (jamón, queso, leche, atún, pasta de pollo, yogurt) carbohidratos (pan integral o de granos preferiblemente, galletas de avena, pasas o arroz, barritas de cereal) y agua.

La lonchera es un complemento al desayuno, no lo sustituye. Asegúrate de ponerles a tus niños snacks o alimentos que le llenen de energía hasta la hora del almuerzo.

UN BUEN MENÚ Una clave para asegurarnos que los alimentos que les pongamos sean capaces de llenarlos de “superpoderes” y sabores soprendentes es comprar ingredientes ricos, saludables y, sobre todo, variados para planificar menús semanales. Una lonchera con lo mismo siempre le causará al niño rechazo por aburrimiento. Una buena práctica es ponerle una lonchera saludable por cuatro días y dejar disponible un día para que los peques lleven las cosas que les gusta disfrutar.

Una real lonchera saludable

SEMILLAS Almendras, semillas de marañón, pepitorias. Pancitos con crema de maní o de avellanas funcionan muy bien.

FRUTAS Utilice frutas de temporada ya que en la época de calor caen muy bien la sandía, el mango, la naranja y la mandarina. Las uvas son muy recomendadas.

VERDURAS Alterne tomate, zanahoria, mango verde, pepino y lechuga con limón y sal. También puede ponerle una ensalada de aguacate con lechuga.

Cinco básicos a la hora del recreo JUGOS En lo posible tratemos que los jugos y néctares sean naturales. En caso de comprar en cajitas que no tengan aspartame.

PROTEÍNAS Sandwiches de paté de pollo, jamón y queso, atún con mayonesa, de queso con loroco o de ensalada de huevo con mayonesa. Sea creativa en la presentación.

48 VIAJES HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Bienvenidos al mundo mágico de Disney Es el viaje soñado de muchos ¡al lugar más feliz del mundo! Pero hay que planificarlo bien y con anticipación para que no se convierta en una pesadilla.

PADRES

Entrar a los parques de Disney es como dar un paso dentro de un libro de cuentos. Las historias cobran vida a su alrededor. Es como entrar a una mágica realidad que tiene sus propios trucos. Del entusiasmo y de la planificación depende descifrarlos para vivir una experiencia agradable con tus niños.

¿ORLANDO O CALIFORNIA? En Estados Unidos hay dos, el de Orlando y el California. Depende de los gustos. Disneyland, que queda en Anaheim, en las afueras de Los Ángeles, es el parque original, es más pequeño, pero es mágico. Además, allí hay otras atracciones a visitar como: Disney’s California Adventure, Medieval Times, Legoland, el acuario del Pacífico y el Museo de Cera de Movieland. La ventaja de Walt Disney World, ubicado en Orlando, Florida, es que son cuatro parque temáticos, más dos parques acuáticos y un complejo hotelero sin igual. Se puede pasar una semana completa sin salir de los parques. Lo mejor, aunque más caro, es alojarse dentro del complejo. De esta forma puedes planificar mejor tus visitas y tienes la opción del Magic Extra Hours, que te permite disfrutar de las atracciones fuera del horario normal de operaciones. Por ejemplo, puedes ir al Animal Kingdom por la mañana y planificar la visita a otro parque por la tarde y noche en el horario extendido. Las filas de espera para entrar a los juegos pueden parecer interminables, pero se mueven rápido y no significa que no entrarás. Algunas atracciones se encuentran en grandes auditorios con capacidad para cientos de personas. Es cuestión de tener

PLANIFICA TU VIAJE CON ANTICIPACIÓN PARA ESTAR AL MENOS SEIS DIAS EN EL PARQUE DISFRUTANDO DE TODAS LAS ATRACCIONES Y PASEAR TRANQUILAMENTE. DE LO CONTRARIO NO ALCANZARÁS A CONOCERLO TODO

PADRES

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paciencia. Aunque para combatir ese tedioso punto te damos este tip: busca tus “Fast Pass”, que es un boleto que te permite ahorrarte las filas en las atracciones más visitadas. En algunas atracciones los FP se agotan, así que corre por ellos. Comprar los boletos por Internet puede ahorrarte filas en la taquilla y algunas veces dinero. Además ya está la tecnología al rescate. Hay muchas aplicaciones como “Mouse wait” para iPhone y Android, que te indican en tiempo real los minutos de espera en las atracciones de todos los parques. En Disneyland, tras la apertura del parque al inicio del día el público se dirige principalmente a Fantasyland, seguido de Frontierland y Tomorrowland, atraído por el New Fantasyland y sus magníficas tres montañas rusas.

CUÁNDO VIAJAR El mejor momento para visitar Disney, si quieres evitar las aglomeraciones, es fuera de las épocas de vacaciones. Por lo tanto, de enero a febrero, y de septiembre a mediados

de diciembre es cuando encontrarás ofertas que pueden hacer tu viaje más económico. Durante las épocas de temporada alta, Disney prepara shows fantásticos y paquetes promocionales. Como ves, todo tiene sus ventajas y desventajas. Recuerda, las vacaciones en los parques pueden ser realmente mágicas, todo es cuestión de organizarse e investigar todos los recursos disponibles.

CONSULTA A UN AGENTE DE VIAJES POR UN PAQUETE FAMILIAR DE AL MENOS 4 DÍAS. EL TE DIRÁ OPCIONES QUE SE AJUSTEN A TU TIEMPO Y PRESUPUESTO.

52 TECNOLOGÍA HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Te damos varias opciones para que escojas el dispositivo que se acomoda mejor a tus necesidades. Si eres tecnológica, diseñadora, abogado, o emprendedora aquí encontrarás una opción para ti.

¿Qué tablet

elegir?

TECNOLOGÍA

HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Quieres comprar una tablet pero no estás segura de cuál sea la mejor para ti. En realidad ante una inversión tan importante y con tantas ofertas en el mercado no es una decisión fácil de tomar. Pensando en eso, hemos desglosado seis de las mejores opciones en tecnología para que puedas decidir cuál es la que más se acopla a tus necesidades o a tu estilo de vida. Todas son de formato grande, con excelente resolución y livianas. Los extras los eliges tú.

UNA HERRAMIENTA ÚTIL Equipos móviles como laptops y tablets resultan verdaderas soluciones tecnológicas que, además de facilitar el desarrollo de las actividades diarias de las mamás, ya sea que trabajen en el hogar o fuera de casa, también permiten una constante interacción con sus hijos, a través de las formas de comunicación inherentes a su generación. De ahí la importancia de dedicar cierto tiempo en elegir la que se ajuste más a su perfil y necesidades.

Para todos los gustos

IPAD AIR

IPAD MINI

GALAXY NOTE PRO

El iPad Air es la quinta versión de tablet de Apple por excelencia. Tiene un diseño ultradelgado y pantalla de retina el marco es ultra estrecho mide 0,75cms de grosor y pesa menos de 500 grs. La conexión es más rápida que nunca y su desempeño de Wi-Fi es hasta dos veces más rápido que el sistema anterior. El renovado Chip A7 tiene un rendimiento de CPU y gráficos dos veces más rápido que el chip anterior sin sacrificar la duración de la batería. Su única desventaja es su precio elevado y los costos de cada aplicación que se descargue.

Tiene una impresionante pantalla de retina de 7,9 pulgadas que supera en su resolución a un televisor de HD. Permite ver las fotografías y los textos con un alto nivel de detalle. Su resolución es de 2048 x 1536 con 326 pixeles por pulgada. Es ideal para diseñadores, arquitectos o los fans de los juegos de video. Como dice Apple: El iPad Mini ofrece un rendimiento descomunal. Su CPU va hasta cuatro veces más rápido y los gráficos hasta ocho veces más. Todo sin sacrificar autonomía y en un dispositivo que vas a querer llevar contigo hasta el fin del mundo.

Es la mejor alternativa como herramienta de trabajo, con su pantalla de 12,2 pulgadas y sus aplicaciones tipo oficina . Tiene una resolución de 4 millones de pixeles, por lo que se pueden tener abiertas varias aplicaciones o abrir el teclado virtual y trabajar en ella como si fuese una laptop. Una gran ventaja es que puedes ver un video o hacer una presentación. Puedes hacerlo todo con su resolución de 2,560 x 1,600 es la mejor pantalla del mercado y es como tener una oficina móvil que te ayuda y optimizar cada minuto de tu día.

TECNOLOGÍA

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SONY XPERIA TABLET Z Especial para los guerreros ya que está protegida contra polvo y agua. Es de las más delgadas que hay en el mercado y aunque no es la más poderosa tiene un rendimiento aceptable y una pantalla Reality Display de 10,1 pulgadas Full HD, tiene sonido volumen xLOUD y puede conectarse al televisor para compartir tus videos o fotografías. Una desventaja es que no cuenta con la versión más reciente de Android. Disponible en EBay.

ASUS TRANSFORMER BOOK T100TA

MICROSOFT SURFACE PRO 2

Es un portátil que puedes convertir en tablet en cualquier momento. Pesa 1.07kg. Potente tiene un procesador de cuatro núcleos Intel ® Atom ™ Z374. Tiene una batería con una vida de 11 horas que puede durar un día completo antes de ser recargado incluye Microsoft Office Home & Student 2013 . Tiene 32/64 GB de almacenamiento además tiene un minipuerto HDMI que le permite conectarse a un monitor o televisor.

Para trabajo de oficina es la mejor. Es tu escritorio móvil. Es prácticamente la misma experiencia que Windows 8 que tienes en tu laptop con la ventaja de ser liviana y poder llevarla donde sea. Cuenta con un puerto USB para obtener y respaldar datos. Su cubierta/teclado la hace muy práctica de usar en donde sea. Claro que un dispositivo como éste viene a un precio elevado, pero lo vale.

FINALMENTE, LA MEJOR TABLET ES LA QUE MÁS TE GUSTE, LLENE TUS NECESIDADES Y SE ACOPLE A TU PRESUPUESTO

Adolescentes 55

TECNOLOGÍA

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y redes sociales

No podemos obviarlas. Están allí. Nuestro deber como padres es enseñar a nuestros hijos el buen uso del internet y las redes sociales y a tener una conexión con el mundo digital de la manera más segura posible. Nuestros hijos nos aseguran todos los días que ellos utilizan las redes sociales para comunicarse sólo con sus amigos, compañeros y familia. Pero los estudios revelan que todos tienen más de algún contacto que no conocen en persona. El problema con eso es que al sentirse ellos en un entorno seguro compartirán más aspectos sobre su vida, información sobre sí mismos y sus fotografías. Esto podría ser un factor de riesgo en una sociedad virtual donde no solamente navegan buenas personas. Según Patricia Greenfield, psicóloga de UCLA y directora del Childre’s Digital Media Center, las redes sociales sirven de apoyo a los adolescentes, influyendo sobre su idea de “amistad” y sirviendo de refuerzo en la dura etapa de la adolescencia. Así los jóvenes tienen en sus manos una útil herramienta para conectar con sus amigos “online” de modo que sienten que siempre hay alguien allí dispuesto a escucharles.

EL LADO MALO El problema podría darse en la poca convivencia en persona que los jovencitos pueden tener con sus amigos. Ahora el mayor tiempo de comunicación es virtual, lo que va en detrimento de las relaciones tradicionales.

TECNOLOGÍA PADRES

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LAS REDES SOCIALES INFLUYEN POSITIVAMENTE SOBRE LOS CONCEPTOS DE AMISTAD O PRIVACIDAD, REVELARON LOS ESTUDIOS DE PEW INTERNET Y AMERICAN LIFE PROJECT La psicóloga Greenfield explica que muchos jóvenes basan su nivel de aceptación por parte de su entorno en los “Me gusta” o los comentarios positivos que reciban de sus publicaciones. Lo negativo podría ser que ellos con tal de recibir esos ansiados “Me gusta” creen un personaje de ellos fuera de su realidad, mintiendo o proyectando situaciones de éxito con el ansia de llamar la atención. Otra actitud muy negativa es que publiquen constantemente en redes sociales el lugar exacto en donde se encuentran con sus amigos (es decir sin la compañía de sus padres), lo cual los pone en una situación vulnerable.

DEPRESIÓN El abuso de las redes sociales de parte de los adolescentes no deja de ser una preocupación. Puede volverse en una manía estar atentos de las actividades de sus amigos y estresarse. Puede volverse en una manía estar atentos de las actividades de sus amigos y estresarse por ser parte de las salidas que ellos publican. Al no lograrlo, el joven pude frustrarse, deprimirse o sentirse marginado. Si por el contrario es el centro de las invitaciones, esto puede llevarlo a perder amistad con aquellos que se enojan o resientan por no haber tomado parte de sus actividades en las que se ve tan feliz. Para que nuestros hijos tengan una buena experiencia en las redes sociales, ayúdalos con varios consejos. Pero también debes estar vigilante que siga las “reglas” y que debe

Los padres hacemos la diferencia, no las redes ser razonable; de lo contrario tendrá perfiles “fantasma” a los que no tendrás acceso. Te dejamos estos consejos que debes darle a tus hijos para una sana convivencia virtual:

SÉ TÚ MISMO Dile que no tiene necesidad de inventar hazañas increíbles ni de crear perfiles fuera de la realidad. Simplemente que dé a conocer la maravillosa persona que es.

HERRAMIENTAS DISPONIBLES Debe ser buena persona online, pero eso no significa que deba soportar malos tratos. Si alguien se pone demasiado pesado en internet, puede bloquear a las personas ofensivas, que no necesita tener ese tipo de individuos en su mundo virtual.

PENSAR ANTES DE PUBLICAR Advertirle que las cosas demasiado íntimas

no deben ser dejadas en redes sociales. Las fotos, una vez publicadas, están disponibles en toda la red, aunque cuenten con medidas de seguridad activadas. Los mismos amigos autorizados pueden copiar y pegar el contenido en otros lados.

NO HABLES CON EXTRAÑOS Mucho menos sobre temas demasiado íntimos. Advertirles que si la conversación se deriva a detalles físicos, que no se conviertan en el objetivo de un depredador que los engañe con un perfil falso. Aconseje eliminarlos de inmediato. Aún con personas que conozca, las fotos y conversaciones de ese tipo pueden ser utilizadas en contra del joven. Y sobre todo, aconséjale nunca quedar de reunirse con alguien desconocido para verse en persona por primera vez. Antes debe avisar a sus padres para que le acompañen a conocer un nuevo amigo.

¿SABÍAS QUE?

El ciberacoso es la forma más común de bullying Los famosos ‘trolls” que se divierten ridiculizando tus comentarios o tus fotografías navegan en todos los muros. Dile a tu hijo que bloquee de inmediato a cualquier persona negativa que entre en su red social para hacer daño. POR LO GENERAL, LA GRAN MAYORÍA DE LAS PERSONAS VÍCTIMAS DE CIBERACOSO SON TAMBIÉN VÍCTIMAS DE ACOSO TRADICIONAL. EL INTERNET SE VUELVE OTRA VÍA PARA EL BULLYING

58 MASCOTAS HOGAR Y FAMILIA / MAYO-JULIO DE 2014

Una Unamascota, mascota, una unapersonalidad... personalidad... Tu mascota se puede convertir en un gran compa帽ero si sabes elegirla bien. Si eres una persona activa, un gato dormil贸n no va tanto contigo como un labrador hiperactivo y juguet贸n.

MASCOTAS

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Pasan todo el día jugando juntos. Mi hijo y su perro ¡Son los mejores amigos! No hay cómo pararlo. Son cómplices en todo: ven películas, juegan en el parque, llenan de lodo la sala y a ellos mismos, botan las cortinas y se esconden en la casita del jardín cuando vienen los regaños. Terminan su día agotados, uno dormido sobre el otro. Este pequeño lleno de energía es feliz con su labrador. Le complementa su personalidad juguetona y traviesa perfectamente. Juntos son felices. Por otra parte hay algunas niñas a las que les encanta peinar y peinar al gato gordo y dormilón que ronronea y se deja consentir. Cada persona suele sentir afinidad con diferentes tipos de mascotas. Lo más importante es que antes de comprar o adoptar una mascota debemos saber cómo es su personalidad y su comportamiento. Es muy importante estar al tanto de los cuidados que la mascota necesita. Imagina que eres olvidadizo y tienes un pez. Él no te ladrará por comida. Tú debes recordar alimentarlo y cambiar su agua. Hay que ser disciplinado para el bienestar de tu pecesito o los resultados serán tristes.

¿CÓMO ELEGIRLOS? Las personas que prefieren tener perros son muy paternalistas. Los perros son mascotas demandantes de tiempo, no solo de alimentos. Debes cuidarlos, cepillarlos, bañarlos y jugar con ellos. Los perros te piden tiempo, amor y atención. Las personas que les encantan las mascotas que les

dan amor a cambio de sus cuidados, pero que no tienen demasiado tiempo disponible, prefieren los gatos. Ellos son más independientes. No les gusta salir de paseo si no lo llevas cargado en brazos. Prefieren dormir, comer y acicalarse todo el día. Los gatos son ingeniosos, orgullosos y se las arreglan solos. Otros amantes de las aves prefieren llenar de color su vida y tener a alguien escandaloso con quien conversar. Los loros y pericos son mascotas muy populares, pero no son domesticables fácilmente.

EXÓTICOS Muchos salen de lo común con sus mascotas. Suelen tener reptiles, erizos, hurones, hámsters y otras variedades de animalitos que no son muy domesticables; pero para ellos son lo máximo aunque no reciban demasiado cariño a cambio de su esfuerzo y cuidados. La verdad, según dónde vivas y tus posibilidades económicas, las opciones se amplían mucho. Los que disponen de granjas o ranchos prefieren los caballos y ya se han escuchado casos de cerdos mascota en donde ellos reaccionan a las atenciones, devolviendo con amor los cuidados que reciben.

¿SABÍAS QUE?

Los perros de asistencia y ayuda pueden cambiar la vida de una persona con limitaciones Los perros de servicio son entrenados para ayudar a persona s con discapacidades físicas en general. Se entrenan para dar terapia en distintas situaciones, para ser perros guías y para ayudar a personas con problemas auditivos u otras limitaciones. Los perros de ayuda trabajan en conjunto con las autoridades en labores de asistencia a la comunidad como la policía, los bomberos y grupos de rescate. ¿SABIAS QUE EN EL SALVADOR EXISTEN MÁS DE 235 MIL PERSONAS QUE PADECEN ALGUNA DISCAPACIDAD FÍSICA O MENTAL? DESDE HACE VARIOS AÑOS LA FUNDACIÓN “4 PATAS” TRABAJA ENTRENANDO Y LLEVANDO PERROS DE TERAPIA ASISTIDA A DONDE SEAN NECESARIOS.

MASCOTAS

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¿PERRO O GATO? A la hora de elegir qué peludo debo llevar a casa, la decisión no es tan simple. Las personas nos identificamos con nuestras mascotas y para saber qué animalito sería la mascota adecuada según nuestra personalidad debes seguir algunos indicadores.

CON LOS PERROS Si tu personalidad es activa, eres extrovertida, te encanta salir a caminar y el ejericio, pues no hay mejor compañía que un perro. Muchos eligen a su amigo por las características físicas de las razas, pero no desestimes a los chiquitos , cualquier raza puede llegar a ser activa y juguetona según como tu lo eduques. Así puedes tener un labrador dormilón gordo y haragán si la única actividad que hagan juntos sea comer viendo televisión. Los perros necesitan de mucha actividad, esa es la clave para un buen comportamiento en casa, las largas caminatas con su amo los hace gastar el exceso de energía y no buscarán destruir. Los perros criollos son fieles y una excelente compañía y las razas: labrador, pastor alemán, beagle, golden retriever, yorkshire terrier y los corgies son buenas elecciones si quieres un

compañero para tu rutina de ejercicios. El no se cansará.

CON LOS GATOS Si eres amante de la lectura, de los ratos de relajación, de tener una bola de pelos enrollada a tu lado o simplemente ser utilizado para el acicalamiento diario, entonces un gato es ideal como mascota para ti. Son seres inteligentes, independientes durante el día y pasan la mayoría del tiempo dormidos ya que son animales nocturnos. Lo verás escaparse y no quedará más que esperarlo en casa a que vuelva, a menos que él decida mudarse con el vecino carnicero.

PARA LOS QUE DESEEN TENER UNA MASCOTA LO RECOMENDABLE ES CONOCER EL COMPORTAMIENTO DE ELLAS Y SABER CUÁL SE ACOPLA MÁS A SU PERSONALIDAD Y DISPONIBILIDAD DE TIEMPO.

LOS QUE VIVEN CON GATOS DISFRUTAN DE SU SOLEDAD. EN CAMBIO, LOS QUE TIENEN UN PERRO SUEÑAN CON FORMAR UN HOGAR, SEGÚN LA UNIVERSIDAD DE BRITISH-COLUMBIA

ESPECIAL

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Brigitte Seumenicht, asesora sobre marketing, afirma que potenciar los sentidos de nuestros hijos es el mejor camino para garantizarles el éxito en el futuro

Hijos creativos, profesionales exitosos Para asesorar sobre marketing a empresas de talla global, la consulta internacional Brigitte Seumenicht recurre a lo básico para obtener joyas en el camino hacia el desarrollo de profesionales exitosos. La clave: fomentar la creatividad desde la niñez. Los consejos de Seumenicht, certificada en la metodología Lego Serious Play, van desde no perder la capacidad de sorprender y sorprenderse, hasta recobrar esa inocencia infantil en la que la creatividad y la imaginación no tiene límites. A través de su conferencia “Hijos creativos, profesionales exitosos”, la consultora puntualiza en la idea de que los padres comprendan la importancia de fomentar la creatividad en los niños, a través de metodologías y técnicas específicas que les harán enfrentar de mejor manera el camino competitivo que tienen por delante. “Todos nacemos siendo originales, únicos, auténticos. De niños nos aventurábamos, nos atrevíamos a cometer errores, descubríamos,explorábamos,preguntábamos, soñábamos con infinitas posibilidades”. De acuerdo con Seumenicht, los niños son creativos por naturaleza, pero a veces en ese afán de quererlos hacer crecer muy rápido o de que sigan un molde de perfección

y de éxito que se espera de ellos, los padres tienden a matarles la creatividad. “Conforme vamos creciendo, la sociedad, la educación, las normas, los medios, van influyendo y formando un estereotipo de lo que se espera de nosotros. Empezamos a funcionar de acuerdo a las expectativas de otros y olvidamos nuestra propia esencia, perdiendo la capacidad de actuar por voluntad propia”, sostiene. Como adultos, el desafío es recuperar las grandes cualidades que se tienen siendo niños. Y como padres, aún más, luchar para que sus hijos no las pierdan. Para conseguir este objetivo, asegura, lo primero es ser un gran ejemplo, ser creativos como adultos, ya que con el tiempo vamos perdiendo la capacidad de asombro. “Preferimos quedarnos en una zona de confort y ya no nos atrevemos a hacer cosas que requieran cierto riesgo o que sean diferentes”, indicó la experta. Así, agregó, es necesario que el niño vea que sus padres están abiertos a ser creativos, a equivocarse y a disfrutar de la vida, a asombrarse con cosas pequeñas como ir a diferentes lugares a vacacionar. Y no tienen que ser lugares costosos, simplemente es ver lo que hay.

¿CÓMO CONSEGUIRLO? Experimentado, explorando y conociendo. Según Brigitte, conocer la gastronomía de diferentes culturas, animar a los niños a platicar con personas de diferentes contextos y nacionalidades, leer y cultivarse, son buenas prácticas que ayudan en este proceso. Pero, lo más importante, es que los padres sean su ejemplo. “Yo promuevo el hecho de que nos pregunten cosas. Hay un ejercicio que ayuda y es poner una imagen y pedirle al niño que haga cinco preguntas de esa imagen. Ahí se propicia que él piense, razone y pregunte”, aseguró. Fomentar la creatividad de los niños, aclara la consultora, no implica una labor de 24 horas y todos los días de la semana, pero sí los momentos que estamos con ellos. La relación cantidad y calidad de tiempo vuelve a estar en el foco de atención y aunque tiende a ser un dilema, Seumenicht prefiere llevarlo a términos propositivos. “Para fomentar la creatividad no se necesitan grandes inversiones de tiempo. Solo se necesitan ganas, actitud por parte de los padres y un claro objetivo de que eso le hará bien al niño”, agrega.

CONFESIONES

María Fernanda Badillo

El tema de amamantar fue para mí muy estresante, sobre todo la primera vez que fui mamá. Una lee tantas cosas, como que el bebé se puede asfixiar, que tiene un poco de miedo. En mi caso, giraba tanto el cuello para ver si estaba respirando que al final me dolía todo, pasé mucho stress. Ya la segunda vez fue más fácil.

La presentadora de radio y TV cuenta su experiencia como mamá.

Cuando una está embarazada o acaba de dar a luz, todos te dan consejos. Todos, desde abuelos, tías, amigas te dicen que tienes que hacer esto o aquello… Eso, sumado a la inexperiencia de una, puede llegar a confundirte. Lo mejor es escuchar a todos, pero obedecer a tu instinto.

Antes estaba convencida de que se podía seguir trabajando en la TV y radio y al mismo tiempo cumplir el rol de mamá. Ahora, ya con dos hijos, me doy cuenta que no. Y eso que mi esposo ayuda mucho. Quizás radio sí, pero en la televisión es difícil, es muy demandante, sobre todo si es en vivo. Una alternativa es hacer algo preproducido, como el programa Facetas (Canal 33).

Ser madre es una experiencia única, intransferible. Yo ya me quedé en dos hijos, por la edad. Quizás si hubiera empezado antes… Uno aprende mucho de esto, sobre todo de la educación. No todos los niños son iguales, por lo tanto para elegir un kínder y un colegio dependerá de la personalidad de cada uno más que de nuestros gustos.

Cuando nació mi primer hijo vino mi mamá de Venezuela para estar aquí. Cambiar el primer pañal fue toda una aventura. Por un lado estaba yo, que jamás lo había hecho en mi vida. Y mi mamá, que si sabía, el ultimo pañal que había cambiado fue hacía 30 años, cuando eran de tela. Entre las dos nos preguntábamos cómo se hacía, no podíamos pegarlo, no sabíamos cómo ponérselo, cuál era el derecho y cuál el revés… Un auténtico desastre. Al final, a la fuerza, ambas aprendimos.