LIFESTYLE: CUERPO

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posturas para iniciar el día

El yoga es una excelente práctica para iniciar el día, ya que ayuda a poner al cuerpo en movimiento y activar la circulación.

Motivate a hacer ejercicio antes de arrancar el día con estas posturas sencillas cada mañana, tu cuerpo va a despertarse, tu mente va a estar más activa y te vas a sentir renovada. Y cada vez que puedas, hacer estos estiramientos afuera, en tu patio, a lado de tus flores; la naturaleza también va a ayudar para que ese estado de relax sea pleno y arranques de la mejor manera tu día, preparada para encarar lo que se venga.

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Estocada con giro

Levanta una pierna y llévala hacia adelante, luego gira el torso: te vas a quedar como si estuvieras haciendo una estocada pero con el torso girado. Girar ayuda a una desintoxicación corporal.

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Curvatura y extensión de espalda

Imaginate que estás saliendo de la cama: estirá los brazos como si quisieras tocar el cielo, arqueando la espalda hacia atrás, inhalando profundamente, y luego exhalando y flexionándote hacia adelante.

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Postura del niño

Si sentís las caderas rígidas, sentate en la postura del niño durante 3 minutos. “Caminá” con tus manos de un lado a otro para seguir estirando el cuerpo, ya que este movimiento es genial para las caderas y articulaciones.