ESCALA CORPORATIVA
HAZ DE LA PLANIFICACIÓN SEMANAL TU RITUAL DE CUIDADO PERSONAL días. De esta manera, aprendí Es cierto que proUN BUEN HÁBITO a configurar mi mente a que gramar las agendas entrara en un estado anímico laborales y las tareas PARA QUE LOGRE que me permite relajarme. puede que suenen ALCANZAR SUS METAS Debido a que suele ser mucho justamente a todo ES TOMAR UN DÍA Y más holgado en actividades, lo contrario a una UNA HORA ESPECÍFICA rutina de cuidado mi programación semanal EN LA SEMANA PARA personal, ¿pero me suelo dejarla para los dominORGANIZAR LOS creerías si te confiegos en la tarde, donde reservo PENDIENTES. so que es una de las un espacio de 15 o 20 minutos maneras en las que para fijar una intención, junto he aprendido a mimarme en los a todas las tareas que debo concretar en los últimos años? próximos 5 o 6 días. Yo también, durante mucho Incluso, soy flexible con la hora en que lo hago. Lo tiempo, me perdí en la organi- importante para mí es hacerlo el domingo, porque zación de mis propios objetivos es el día en el que ya me he estructurado mentaldiarios, me saturaba de tareas mente. Es una tarea que practico sin siquiera pene intentaba llevar una agenda, sarlo. pero claudicaba en el intento. Como bien señalé anteriormente, mientras voy marPor supuesto, era de esperarse cando las pautas y citas a cumplir, me gusta fijar una que este comportamiento me lle- intención para trabajar los próximos días. Por ejemvara a mantenerme en un estado plo, si el ritmo de trabajo de constante estrés, de malhu- va a ser mayor, escribo mor, porque simplemente nunca en mi agenda que mi podía lograr una estructura or- intención sea mantenerme en calma. Fijar ganizativa. Las investigaciones en neuropsi- una emoción mientras cología explican que las acciones redacto mis objetivos que se repiten constantemente a semanales me ayuda a través del tiempo se convierten conectar con ese estado en hábitos y eso es lo que expe- cada vez que reviso mi rimenté cuando encontré la ma- agenda, por lo que es un nera de organizarme semanal- aspecto clave en la consolidación de tal hábito. mente. ¿Cómo lo logré? Para empezar, Trabajar en tu agenda comencé a tomar un día y una semanalmente permite hora específica en la semana tener un cuadro general para organizar los pendientes del escenario y así dispor venir durante los próximos minuir el estrés laboral. Ismael Cala, @cala, Instagram: ismaelcala, Facebook: Ismael Cala, www.IsmaelCala.com
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Edición 335
