REVISTA TIEMPO LIBRE EDICION 18 by REVISTA TIEMPO LIBRE

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CIRUJANO PLÁSTICO ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA

Carlos

Dr. Acevedo Espitia

Revista

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Salud Y Estética // Social // Gastronomía // Entretenimiento

TIPS PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO

Revista

UNA REVISTA DE EDITORIAL “MANTARRALLA EDITORES” Directora Marcela Gómez Director Ejecutivo Oscar Arenas Editor Miller Gómez Castillo Corrección de estilo Yenny Guidins

LORENA CEPEDA MAMASITA ENTREVISTA CON ISABEL CRISTINA ESTRADA

Diseño y diagramación Grupo Revista Tiempo Libre Farándula Helga Díaz Sandra Pino Gabriel Blanco Canal Caracol Canal RCN Asesores Comerciales Laura Monsalve

Fotografía Andrés Reina Web Preprensa e Impresión Grupo OP Gráficas S.A.

PENCHY CASTRO EN ARTISTA DE MODA

Contacto revistatiempolibre@hotmail.com

311 4651 407 321 2070 510 695 3150 Edición No 18 Septiembre 2011

XIMENA CORDOBA DE EXPORTACIÓN

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EDITORIAL

LOS

PARADIGMAS SE NOS ESTÁN

COMIENDO EL CEREBRO Empiezo con una reflexión del escritor futurista Alvin toffler, él dice que los analfabetas del siglo XX eran aquellos que no sabían leer ni escribir, pero que los analfabetas del siglo XXI son aquellos que no puedan aprender – desaprender y volver aprender. Muchos procesos de innovación fracasan porque las personas están ensimismada en lo que creen y saben, para ellos lo es todo y nada más cuenta y son sabios en su propia opinión. Amigos lectores todo puede ser mejorado, nadie tiene la verdad absoluta, debemos romper paradigmas que nos comen el cerebro y toda nuestra existencia.

reingeniería del pensamiento, esa es la clave en un mundo globalizado y tan competitivo. Nota al margen: Amigos y amigas en nuestras manos está la posibilidad de cambio. Las prácticas corruptas en Bucaramanga y Santander ya tocaron fondo, debemos votar a conciencia, para que los que van a gobernar sean personas honestas y pulcras. Ojo no regale, ni venda el Voto a los comerciantes de la política.

VOTE SANO, VOTE BIEN. Ciao

Por ejemplo, pensemos como sería el sol de color verde o violeta, hagamos Editor: Miller Gómez Castillo 8

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ECOLOGÌA MENTAL

ELIMINA TU BASURA INTERIOR

Alguna

vez te has levantado con el pie izquierdo, todos los pensamientos que pasan por tu mente son negativos y tu día termina siendo un total desastre? Préstale atención a esta situación porque, aunque no lo creas, tu mente puede estar influyendo en el resultado de tus acciones.

Según una innovadora corriente de pensamiento denominada ‘ecología profunda’ o ‘ecología mental’, la falta de armonía, los conflictos y problemas que existen entre los seres humanos, pueden ser el resultado de esta conducta que obedece al tipo de mentalidad que impera en las personas. Los expertos psicoanalistas aseguran que dicha forma de pensar, explotadora y dominante, se traduce en una sociedad centrada en el ser humano como única referencia y amo absoluto del universo. De allí el surgimiento del conflicto con las demás formas de vida y con el propio planeta. Los partidarios de esta tendencia proponen un cambio cultural hacia una nueva mentalidad y forma de vivir en la que la gente consiga una armonía con la vida y la naturaleza. “ La ecología mental es un concepto integral de crecimiento humano que parte de la idea fundamental de que todos somos uno en esencia y compartimos un mismo entorno mental”, explica Jorge Lomar, máster en psicología transpersonal y coordinador de la Asociación Conciencia, de Buenos Aires. Según este experto, que organiza talleres de reconocimiento personal, el entorno mental es el mundo en que vivimos, consecuencia de nuestras creencias y programas basados principalmente en el ego.

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FORTALEZCA SU RELACION DE PAREJA Es importante para la pareja vivir momentos inolvidables de paz y tranquilidad y a su vez proporcionarse salud y belleza todo en un solo sitio, con profesionales idóneos y comprometidos en lograr el objetivo que usted persigue, una de las formas de lograrlo es compartiendo los placeres de un SPA , les voy a describir lo que pueden hacer en un spa y que beneficios se logran. En un centro de relajación disfrutan de una velada romántica, de tranquilidad, música ambiental, decoración con pétalos y velas, reciben los beneficios de la hidroterapia en el jacuzzi, acompañada de una bebida refrescante o una exquisita copa de champaña, con una deliciosa porción de torta, pero lo más importante el calor humano de un equipo de personas altamente calificadas para realizar un masaje relajante, profundo y terapéutico, con aceite de uva altamente hidrante y suavizante, el masaje los revitaliza, le proporciona ganas de vivir, les despeja la mente los sentidos y el intelecto, después se realiza un masaje con pindas termo herbales calientes, que alivian las tensiones y potencializa la relajación, para embellecer se limpia, exfolia e hidrata la piel del rostro con mascarilla de uva con polifenoles que rejuvenecen y nutren profundamente la piel, la exfoliación también se

realiza en el cuerpo con sales marinas altamente ricas en minerales que aportan a la piel más tersura y lozanía, adicionalmente se aplica en la piel una mascarilla nutritiva e uva con antioxidantes propias de este fruto. La mejor expresión de amor es la que se lleva a la práctica es de alguna manera decirle a la pareja que estamos interesados en su bienestar, en su salud y sobre todo en una relación armónica en la que se comparten momentos agradables e inolvidables, por esto un Spa es una forma de manifestar aprecio, cariño y deseo de que las personas que amamos disfruten de la vida como se lo merecen. En el mes del amor y la amistad podemos compartir con los seres queridos, con mama, papa, hermanos amigos, amigas nuestro esposo, esposa, hijos de un excelente SPA, esta es la mejor opción en este mes en que manifestamos a las personas gran aprecio y amor. Dra. María Magreth Ospina Boneth Fisioterapeuta UIS Esteticista Dermaestetica

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MEDICAL SPA:

RELAX Y SALUD

Los

spa son centros acondicionados para brindar terapias de relajación con alta calidad mediante la utilización del agua, desde hace un tiempo nace el concepto de MEDICAL SPA es decir centros de medicina estética que se dirigen a brindar bienestar y relajación supervisados por personal médico altamente capacitado con el fin de brindar armonía, salud, belleza, relajación en un ambiente adaptado para esto. Es bueno tener un claro conocimiento de lo que se trata un medical spa y es poder tener la seguridad de que al realizarse un masaje relajante, al incorporarse en una manta térmica para nutrir e hidratar la piel con una mascarilla o al realizarse un tratamiento de estética facial y corporal sabe que ha sido previamente valorado por un médico quien es la persona guía para su terapia o procedimiento a manejar, es quien puede evaluar claramente cuál es el tratamiento que se adapta a su organismo, garantizando que

las terapias no tienen contraindicaciones o efectos adversos para usted. La “International Medical SPA Association”, define a un SPA Médico como una institución cuyo propósito primario es proporcionar atención médica y de bienestar en un ambiente, que integra los servicios de las terapias de spa y así como tratamientos tradicionales, convencionales y complementarios de la práctica médica o estética”. Es muy asertivo que al momento de tomar la decisión de realizarse un spa o tratamiento médico estético se acerque a un centro de medicina estética donde se le garantice que sus tratamientos están dirigidos por médicos y personal de la estética capacitados con las directrices necesarias para hacer de ese día un momento muy especial e inolvidable para usted. Aproveche el mes del amor y la amistad para disfrutar de un spa relajante donde no solo se le realice la bienvenida con aromaterapia sino una exfoliación, un masaje relajante completo con aplicación de mascarilla de chocolate o productos de nuestra zona caribe acompañado de hidromasajes, inmersión en jacuzzi y una deliciosa ensalada de frutas o copa de vino con el fin de descansar, disfrutar y claro esta pasar un rato agradable con su pareja en una fecha tan especial como esta. Feliz día del amor y la amistad, les desea

Dra. Lina María Cadena Ortiz Directora Médica Natural Imagen, Centro de Medicina Estética y Spa

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DESAYUNO

QUE NO DEBES

ELIMINAR

La última Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia (Ensin) arrojó cifras preocupantes de anemia y malnutrición, principalmente por los pésimos hábitos a la hora de alimentarse.

1. Descartarlo

3. Servirlo en Abundacia

El desayuno no debería eliminarse, no solo por que es el alimento que nos da energía para empezar el día, sino porque el tiempo que pasa de nuestra última comida hasta que nos despertamos se le considera el ayuno (abstención total o parcial de comer o beber) más largo del día. Por eso cuando nos levantamos tenemos que des-ayunar, quitarnos, como dice la RAE, el “estar privado de algún gusto o deleite”.

Por un lado está mal descartar el desayuno, pero tampoco está bien exagerarlo y seguir al pie de la letra la premisa de “desayuna como rey, almuerza como príncipe, y cena como mendigo”. Si bien es la comida más importante del día, no significa que tenga que ser la más calórica. Hay que seguir la regla del ‘desayuno completo’*, ni más ni menos.

2. Comerlo a las Carreras

Consultar a tu médico y/o nutricionista para calcular cuantas calorías gastas al día y cuántas deberías consumir según tu estatura, peso y actividad diaria.

No por que en inglés se llame ‘Breakfast’ y fast signifique rápido, necesariamente deba ser así. Es más, este fast significa ayuno y break, romper= romper con el ayuno. Ahora bien, lo que pasa cuando lo comemos rápido es que, primero, seguramente no lo estamos comiendo completo* y además estamos dejando de “masticar, disfrutar y absorber los alimentos”.

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4. Acesorarce de Expertos

5. Siempre lo Mismo Para que ese ideal de tener 20 a 30 minutos para desayunar sea una realidad, uno de los trucos es que haya variedad en el desayuno y así se quiera disfrutar y tomar el tiempo para este (eso sí, no es simplemente cambiar la marca del cereal). Seguramente encontrarás la tranquilidad que necesitas y así la digestión mejorará.

fuente:www.alomujeres.com

HÁBITOS DEL

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TIPS PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO Existen varias maneras de evitar la caída de cabello:

evitar el uso de los gels, los Mouse de peluquería, ya que propician la caída de cabello.

evitar el uso de cepillos y peines con dientes duros y demasiados juntos ya que dañan el cuero cabelludo y contribuyen a su caída.

mantener el cuero cabelludo limpio ya que si no los folículos capilares podrían taparse y así conducir la caída del cabello.

tratar de no usar gomitas para el cabello, binchas ni ganchos ya que maltratan al cabello y provoca su quiebre.

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no estar expuesto por mucho tiempo a los rayos del sol y en la playa, principalmente por el sol ya que este hace que la piel de la cabeza se vuelva más gruesa e impide el crecimiento natural del cabello.

evitar atravesar por situaciones de estrés ya que si la tensión perdura provocará que el cuero cabelludo comience a desnutrirse y así comienza a caer el cabello.

evitar el uso de gorras por tiempo prolongado.

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no usar productos químicos de peluquería como ser las tinturas, ya que los químicos contienen un alto nivel de amoníaco y esto hace que el cabello se debilite. evitar en lo posible el uso de los secadores de pelo de aire caliente.

EVITA LA CAÍDA CON ALOE VERA INGREDIENTES: - agua - un trozo de hoja de aloe vera

FORMA DE APLICACIÓN: Se corta la hoja de aloe vera y notará que comienza a largar como una especie de “baba”. Con esta masajear el cuero cabelludo mezclado con agua caliente durante siete minutos. Dejar actuar por una hora aproximadamente y después enjuagar con agua tibia primero y luego con agua fría.

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RENOVACIÓN DE TU PIEL

CON DERMALINFUSION

radiante y con una Luce piel más joven con la DERMALINFUSION SilkPeel la cual te ofrece resultados visibles de inmediato. A diferencia de la microdermoabrasión o los peelings químicos, la punta de diamante SilkPeel Dermalinfusion es el sistema de aplicación no invasiva, libre de cristales de aluminio que deja la piel fresca y radiante sin irritar la piel. El procedimiento es seguro e indoloro.

Este Versátil método incluye las siguientes modalidades:

• Infusión • Evacuación • Drenaje Linfático • MNP estimulación

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La Dermalinfusion es la única tecnología estética que te proporcionara una exfoliación simultánea y a la vez la aplicación de sustancias tópicas en la piel para tratar una variedad de problemas dermatológicos, tales como:

• Las líneas de expresión • Deshidratación • Hiperpigmentación • Acné

El SilkPeel infunde estos productos vitaminas, antioxidantes y otros ingredientes terapéuticos que su piel necesita, profundamente en la piel donde son más efectivos. Las propiedades de Slikpeel Dermalinfusion es penetrar hasta donde sea más eficaz para conseguir iluminar, aclarar, despigmentar e hidratar la piel arrojando unos resultados sorprendentes. Si usted tiene más de una condición de la piel que le gustaría cambiar, el profesional puede optar por varios sueros juntos, que le proporcionaran gran mejoría en la medida que completa los objetivos de las necesidades individuales de su piel. Y debido a que la tecnología SilkPeel ™ combina varios beneficios diferentes en un solo procedimiento, se puede lograr una piel más joven en menos tiempo y ver mejoras notables desde la primera sesión del tratamiento. EVITA DE NUÑEZ / ESTETICISTA PROFESIONAL COSMIATRA

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BLANQUEAMIENTO

DENTAL

EN QUÉ CONSISTE?

RECOMENDACIÓN MÉDICA

El odontólogo examina previamente la dentadura a tratar, para cerciorarse de que no existen otros problemas dentales. Antes de comenzar la sesión se coloca al paciente un abrebocas que permitirá al odontólogo trabajar con libertad.

Mantener cuidados los dientes es importante porque una bonita sonrisa logra embellecer el rostro. Pero, en ocasiones, el café, el tabaco y los malos hábitos en la alimentación y en la higiene bucal llegan a oscurecerlos con el tiempo. Gracias al Blanqueamiento Dental se consigue aclarar el tono de los dientes y disolver las manchas, sin afectar al esmalte y generalmente en una única sesión

A continuación se protegen las encías y las pequeñas recesiones gingivales del paciente, con una resina que al fotopolimerizarse se endurece y actúa como un eficaz aislante. Después, se aplica el gel blanqueador sobre los dientes, cubriendo perfectamente toda la superficie. Posteriormente tanto el odontólogo como el paciente se colocarán unas gafas protectoras ante la activación del láser, que se aplica sobre cada diente alrededor de unos treinta segundos. Gracias a esta acción, el gel penetra en la superficie de los dientes consiguiendo con ello una reacción química selectiva que logra aclararlos notablemente.

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RESULTADOS Finalizada la sesión, que apenas dura dos horas, el odontólogo retira el aislante protector de las encías y con una guía de color comprueba el nuevo tono de los dientes, para evidenciar el aclaramiento obtenido. Inmediatamente después, el paciente puede reincorporarse a sus actividades diarias sin ninguna molestia ni cuidado especial. Como sencillas precauciones hay que evitar comer o beber alimentos excesivamente fríos o calientes después del tratamiento.

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RECUPERA TU FIGURA

TRAS EL PARTO D

espués del parto y durante el período de amamantamiento del bebé están prohibidas las dietas drásticas. No se trata de perder todos los kilos de más en una semana, sino de ir recuperando el peso normal paulatinamente gracias a una dieta equilibrada y adaptada al momento. La norma básica es que es imprescindible hacer cuatro comidas al día. Todas tienen que ser moderadas pero, a la vez, aportar al organismo todas las sustancias necesarias para su buen funcionamiento. En primer lugar bebe tres litros de líquido al día, repartidos entre agua, zumos naturales, jugos de verduras y lácteos desnatados. Es muy importante que en tu dieta incluyas los hidratos de carbono y las proteínas.Las grasas deben también estar incluidas aunque mayoritariamente las de origen vegetal que resultan mucho más fáciles de digerir y no agregan kilos innecesarios a tu figura. Los carbohidratos deben aparecer en forma de arroz integral, patatas y pasta. Ayudan a mantener los niveles de azúcar y aportan energía. El azúcar propiamente dicho, no puede desaparecer por completo pero sí debe ingerirse en pequeñas cantidades ya que se absorbe más lentamente. Las proteínas deberán ingerirse en productos como el pollo, el pescado o la carne roja lo más magra posible. Y la fibra, por su parte, presente en cereales integrales, frutas y verduras debe formar parte importante de tu dieta, ya que ayudará a que elimines los excesos de tu cuerpo. En general, se trata de comer de todo sin excederse en nada. Aportar al cuerpo todos

Recuperar la figura después de dar a luz es un trabajo que exige mucha constancia, paciencia y dedicación. Cuidar la alimentación, realizar ejercicio físico y utilizar cremas reafirmantes son las tres piezas clave para conseguirlo.

los nutrientes necesarios, reduciendo el aporte calórico. Pero recuperar la figura después del parto implica necesariamente, completar la dieta con ejercicio físico moderado. En caso de parto natural se deben respetar los 40 días de cuarentena antes de realizar cualquier tipo de actividad física. Y en caso de cesárea, entre dos y tres meses.

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REJUVENECIMIENTO VAGINAL

Ca Un Mumino Nue jer Pa vo De ra Ho La y

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Las mujeres pueden desarrollar pérdidas del tono o firmeza vaginal por los partos o con la edad y por lo mismo verse y sentirse muy amplias en los diámetros externos e internos de la vagina lo que puede interferir con su aspecto sensual y disminuir el placer sexual.

Que es? rejuvenecimiento vaginal o vaginoplastia es el procedimiento para reconstruir la vagina y el periné (parte posterior de la vagina) dando como resultado una vagina más estrecha y un piso pélvico más fuerte que favorecen la fricción durante las relaciones sexuales aumentando el placer de la pareja.

Procedimiento La operación consiste en resecar (quitar) la cantidad de mucosa o tejido vaginal sobrante y fortalecer los músculos del periné o piso pélvico, para devolverle a la vagina su estrechez y tono naturales. La duración es de 1 a 2 horas con anestesia epidural o general, se realiza ambulatoriamente y no hay que retirar los puntos porque se reabsorben totalmente.

Resultados De manera permanente y sin cicatrices visibles la vagina queda más estrecha y el periné más firme, como antes de los partos, lo que permite mejores relaciones sexuales. Luego de la cirugía debe guardarse reposo relativo durante 48 horas. Puede reanudarse el trabajo a los 7 días de la operación y las relaciones sexuales aproximadamente un mes después. Nuevos partos vaginales harán perder nuevamente parte de la estrechez lograda.

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Sìmbolos de la sensualidad

Labios sanos, labios sexys Iluminan nuestras sonrisas y nuestros besos, pero no les prestamos demasiada atención. Nos acordamos de ellos para adornarlos, pero no para cuidarlos, te proponemos impulsar la cosmética de labios, los grandes desconocidos. Se dice que dependiendo de los labios de la mujer se podría reconocer su personalidad. Estan los Seductores, los Salvajes, los Cereza, los Ardientes, los de Fuego y los Curvados.

Los

labios son, sin lugar a duda, uno de los símbolos femeninos más representativos de la sensualidad, y su buena salud y su cuidado pueden cambiar en gran medida el aspecto de un rostro. Iconos de la belleza como Angelina Jolie, Scarlett Johansson o Esther Cañadas, no serían tan encumbradas sin sus labios carnosos, exuberantes y bien definidos, que dan a su rostro un toque de belleza exótica que resulta muy atractivo. El cuidado de los labios no debería ser menos importante que el del resto del cuerpo, y sin embargo relegamos esta zona facial muy a menudo, en la falsa creencia que unos labios atractivos sólo pueden ser producto de la genética o de la medicina estética, y no del cuidado diario. Se debe intentar cambiar esta idea, ya que son muy agradecidos a la aplicación de cosméticos, y muy mejorables con un poco de habilidad en el maquillaje, con el que es fácil corregir imperfecciones y crear líneas expresivas y perfectas.

Cuidados básicos Hidratar: es fundamental para que no se escamen y aparezcan pieles sueltas que estropean el maquillaje y producen tirantez. Exfoliar: para eliminar las células muertas, es conveniente pasar suavemente un cepillo de dientes por su superficie. Proteger: el viento, el sol, el frío, las calefacciones, la sequedad o el tabaco pueden irritarlos o agrietarlos con facilidad. Sin saliva: no pasar la lengua por los labios cuando se noten secos. Aunque se crea que es una forma de hidratarlos, produce precisamente el efecto contrario. 24 Revista Tiempo Libre

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REMEDIOS NATURALES PARA LAS VÁRICES: Ungüen to de ajo: Corte 6 dientes de ajo en láminas finas y mézclelos con 3 cucharadas de aceite de oliva y jugo de limón. Agite la mezcla y póngala en un envase de vidrio con tapón de corcho. Déjela reposar por 12 horas. Aplíquese el ungüento de ajos después de haber masajeado circularmente la zona. Té milagroso: Agregue dos cucharadas de vinagre de manzana a una taza de té y aplíqueselo con un algodón sobre las venas varicosas por la mañana y por la noche.

Hidroterapia: Consiga dos baldes lo suficientemente altos y anchos para que quepan sus dos piernas hasta las rodillas. Llénelos uno con agua caliente (pero que no queme) y el otro con agua fría. Agregue 8 cucharadas de sales de Epsom (o de agua de maravilla) por cada galón de agua. Sumerja las piernas en el balde de agua caliente por 3 minutos y después en el de agua fría por 30 segundos. Repita tres veces terminando con el agua fría. Haga esta terapia todos los días una vez al día. Los resultados los empezará a ver mas o menos en un mes. Si padece de diabetes, use agua tibia en lugar de caliente.

Otro remedio con vinagre de manzana: Con una esponja empapada

en vinagre de manzana apliquélo en la parte afectada. Hágalos dos veces al día, todos los días, por un mes. Durante el mes de tratamiento, tómese dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua dos veces al día.

Agua de hamamelis (witch hazel): El agua de hamamelis contiene taninos que son astringentes y reducen las venas varicosas. Aplique directamente de la botella con un algodón.

Las causas de las venas varicosas pueden ser por factores hereditarios, embarazo, obesidad, estreñimineto, falta de ejercicio, vejez, menopausia o por permanecer de pie mucho tiempo. Dr. Luis Antonio Olarte Chacón

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Recupera Y Moldea Tu Figura

en tan solo 2 horas con lipolisis láser!

LIPOLISIS LÁSER es un procedimiento de origen Europeo, altamente seguro y de resultados inmediatos. Además de ser menos invasivo que el procedimiento convencional, (liposucción) es de rápida curación, de pronta ejecución, basado en la última tecnología y con beneficios adicionales de retracción de la piel por la acción del láser, logrando que los resultados sean visibles inmediatamente después del procedimiento. La LIPOLISIS LÁSER es el primer método que licúa la grasa. El proceso se hace bajo anestesia local, reduciendo considerablemente los inconvenientes y riesgos quirúrgicos. La energía emitida por el láser también coagula el tejido fino, induciendo así la contracción del colágeno y el ajuste del tejido fino. No hay piel que descuelgue, sino un tejido armónico y firme.

¿En qué consiste? Esta nueva tecnología conocida como LIPOLISIS LÁSER consiste en la utilización de una fibra de un Laser específicamente diseñado para destruir únicamente la célula de grasa o adiposito, sin que en ningún momento se destruyan otros tejidos. Este láser entra en contacto directo con la grasa y la destruye de forma muy suave, dando lugar al fenómeno físico-químico conocido como licuefacción, lo cual quiere decir que la grasa pasa a ser una emulsión semilíquida que se puede extraer con una mayor facilidad.

Toda esta técnica quirúrgica es lo que se conoce como LASER-LIPOLISIS, o LASERLIPOLISIS, o LIPOLISIS-LASER. 26 Revista Tiempo Libre

La suma de la fibra del láser, más la guía que la lleva hasta la grasa que necesitamos retirar solo mide un milímetro de diámetro, o sea, mucho menos que el diámetro de las cánulas normales con las que se realiza una liposucción convencional. Esta pequeñísima cánula desliza con gran suavidad entre la grasa y este deslizamiento fácil es lo que provoca una gran cantidad de beneficios, que entre otras ventajas nos da la de poder refinar la figura con muchas mejores posibilidades y alcance, aparte de que la liposucción con laserlipolisis le representa al paciente un menor sangrado, menor trauma para los tejidos, menor dolor y menor inflamación en el postoperatorio, y una mejor retracción de la piel.

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EL PLASMA RICO EN PLAQUETAS (PRP) TIENE MUCHAS VENTAJAS (PRP) SEGURO: El PRP es un producto realizado con la propia sangre del paciente (autólogo), por lo tanto no hay posibilidad de transmisión de enfermedades. COSTO ACCESIBLE: Considerando la seguridad y efectividad que brinda. DE FÁCIL APLICACIÓN: En zonas como rostro, cuello, escote, manos, y elimina manchas. Puede ser combinado con radio frecuencia y microdermoabrasión. PLASMA RICO EN PLAQUETAS PRP El PRP es un preparado AUTOLOGO, no toxico, no alergénico, obtenido por centrifugación de la sangre del paciente a intervenir cuya función está directamente ligada a la liberación de los factores de crecimiento de las propias plaquetas.

¿CUÁNTAS SESIONES SON NECESARIAS? El protocolo con Plasma Rico en Plaquetas es específico para cada paciente en función del grado de envejecimiento y de las características de su piel.

¿CUÁNDO SE VEN LOS RESULTADOS? La mejoría es apreciable desde los primeros días y es máxima a los 20 ó 30 días, manteniéndose estable muchos meses. El resultado de la última sesión con Plasma Rico en Plaquetas dura aproximadamente 1 año, momento en el que será necesaria una sesión de refuerzo. Los resultados dependen del tipo de piel y de las lesiones previas.

La Bioestimulación es el tratamiento que rejuvenece la piel, mediante la inyección intradérmica de PRP podemos incrementar el colágeno y la elasticidad. Bioestimula la piel del paciente. El PRP restaura la vitalidad cutánea, aumenta su grosor, mejora la afluencia vascular, estimulando las secreciones e incrementando la tersura y apariencia de la piel en el rostro, cuello, escote, y manos. 28 Revista Tiempo Libre

- Tambien se puede aplicar en el cuero cabelludo para los pacientes que sufren de caida de cabello. - Es ambulatorio, no tiene riesgos involucrados -Solo efectuado especialistas

por

médicos

- El 95 % de los pacientes se manifiestan satisfechos con las mejoras en el aspecto, la textura, la tersura, el tacto, el tono, el brillo, la luminosidad, etc, de la piel tratada. -Tras la aplicación no se observan signos de alteración en la dermis. La ventaja de contar con una preparación obtenida del propio paciente, evita el riesgo de infección o transmisión de enfermedades, no requiere prueba de alergia y gracias a su composición rica en hemostáticos, evita la formación de equimosis o hematomas. El tratamiento, apto para hombres y mujeres, no requiere ningún tipo de preparación previa, y tras su aplicación, las personas se reincorporan de forma inmediata a su vida social, sin una sola cicatriz, marca o enrojecimiento. La mejoría es apreciable desde los primeros días y es máxima a los 20 o 30 días, manteniéndose estable muchos meses. NO PUEDE SER APLICADO EN PACIENTES QUE PADESCAN CANCER.

Dr. Mario Fuentes Lopez Medicina Estetica U.I.M.E

Fitodermatologia Y Fitoestetica U. De Buenos Aires

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Caminar, Un Ejercicio Ideal Si

bien en la actualidad gozamos de todas las bondades de la tecnología, también padecemos sus consecuencias y el sedentarismo es la más nefasta de ellas. Cada día es más frecuente encontrarnos con personas de todas las edades que padecen obesidad, enfermedades de columna, padecimientos cardíacos, entre otros males. Pero nuestra calidad de vida podría mejorar sustancialmente practicando ejercicio físico. No estoy hablando de correr una maratón o levantar 100 kilogramos, sino del ejercicio más simple y beneficioso de todos, caminar. Caminar es el ejercicio ideal, aún para los holgazanes, pues no requiere un esfuerzo extraordinario, puede hacerlo cualquier persona, adecuándolo a su propio ritmo y sin necesidad de un equipamiento especial. Después de todo, si queremos movernos en esta vida, tenemos que caminar, no? Claro está que para hacerlo en las mejores condiciones, deberíamos emplear calzado apropiado, ropa cómoda y aireada, caminar un cierto tiempo todos los días, manteniendo el ritmo de la caminata constante. Pero aún sin equipamiento alguno, la caminata nos brindará sus beneficios. No lo duden. 30 Revista Tiempo Libre

Beneficios de la caminata -Caminar

mejora nuestro sistema circulatorio, ayudando al corazón a irrigar de mejor forma todas las partes del cuerpo.

-Mejora la eficacia del aparato cardíaco. -Aumenta la capacidad pulmonar

respiratoria.

-Tonifica y fortalece los músculos. -Corrige la postura y aumenta la flexibilidad. -Al oxigenar la sangre, aumenta el número

de glóbulos rojos.

-Favorece la relajación mental. De acuerdo al American College of Sport Medicin:

-Es aconsejable caminar entre tres y cinco veces por semana. -Las caminatas no deben durar menos de 15 minutos y un máximo de 60 minutos. -El ritmo de la caminata debe mantenerse constante. La postura del cuerpo debe ser vertical. -El calzado debe ser resistente y tener la suela en buenas condiciones para tener un apoyo firme y correcto. -Es aconsejable inhalar y exhalar durante el ejercicio.

¿CON LOS OJOS ROJOS? EL OPTÓMETRA LO RESUELVE El tema de la VISION SALUDABLE ha sido abordado, por una razón muy clara en nuestros clientes/pacientes quienes visitan a diario a OPTIVER CENTRO VISUAL diversas personas desean y necesitan vivir su vida con buena salud visual y al mismo tiempo deben realizar acciones inteligentes para mantener su salud visual y general en el futuro. La pobre actividad mecánica del parpadeo que deteriora la lubricación de la superficie o la abrasión del tejido cornal por un inadecuado uso de lentes de contacto que hacen más susceptibles a sufrir irritación relacionada con su uso, el síndrome de sjogren y las cirugías refractivas entre un largo listado de causales mas, generan el motivo fundamental en un hombre cuyas labores diarias requieren excelente definición visual en todas sus distancias y de la protección requerida a los nocivos rayos de ultravioleta en ambientes externos como de una veloz transparencia en interiores; así mismo la mujer que se ocupa de su hogar y quien se distingue por su victorioso desempeño laboral, quien sabe apreciar la comodidad y la protección que solo los lentes TRANSITIONS saben resaltar (estética, comodidad, y protección) . Que buena oportunidad de servicio ofrece OPTIVER CENTRO VISUAL a favor de los santandereanos, ya saben TRANSICIONS (visión sana, en cualquier ambiente) Dr. Freddy Calvette Quijano Revista Tiempo Libre

LORNA CEPEDA ¡Una Mamacita De Raca Mandaca! SANDRA PINO COMUNICACIONES

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FOTOS: GABRIEL CARVAJAL PRODUCCIÓN: KAROL PORRAS MAQUILLAJE: SEBASTIÁN GIL VESTUARIO: PAMELA DUQUE

2001, cuando cieron en el año de la telenovela Quienes la cono ida teñ li osa pe rdos como ue interpretó a Patty,la fam rec s ardaron en su spués de una “Betty la fea”, la gu De . ola frív y a ente retumbar una mujer vanidos peda hace nuevam “La Celosa”. década, Lorna Cesu de n ció za carateri los aplausos con Cuantos años tenía cuando tuvo su primer hijo? Era muy joven cuando tuve a Daniela, estaba a punto de cumplir la mayoría de edad. Soñaba con ser madre? Soñaba sí, como cualquier mujer, me veía como madre pero jamás pensé en serlo tan joven. Que es lo que mas le gusta de ser madre? Tenerlos a ellos como hijos, compartir momentos especiales y únicos con mis tres pelaos, eso no lo cambiaría por nada del mundo. Soy una mujer plena en todo el sentido de la palabra al lado de Daniela, Eduardo Nathaniel y Mariano. Es muy rico poder compartir tus logros con él, y porque no también tus fracaso. Tener a alguien al lme consuele en los momentos malos y admirarme también con lo que haga él. Obviamente los momentos de pareja es muy importante, hablar, salir juntos a lugares, bailar y divertirnos, vivir la vida en pareja, crecer como seres humanos y retroalimentarnos.

Social

Que espera de ellos? Para hacer de ellos gente de bien, personas con buenos sentimientos, seres humanos libres de vicios y de maldad, Para mí una gran herramienta para lograrlos es la espiritualidad yo estoy muy en paz y eso mismo trato de trasmitirles a ellos. Como se ve en 20 años a nivel familiar y profesional? En veinte años creo que seré abuela, eso sí una abuela muy joven jajajjaja y a nivel profesional quiero seguir trabajando en la televisión y ya con muchos proyectos sobre mi espalda. Como se describe como mujer? Soy una mujer que vive cada día con mucha felicidad, trato de ser una mujer plena en todo sentido de la palabra. Me dedico a lo que hago y a hacerlo bien, conociendo mis capacidades y mis limitantes. No me frustro por nada, al contrario de cada experiencia aprendo sea buena o mala, porque de las malas experiencias también se aprende a vivir.

Es difícil el ser actriz y madre al mismo tiempo? No lo he sabido manejar muy bien, mis hijos han estado muy cerda de mi trabajo y aunque a ninguno le atrae mucho el medio lo entienden como adultos, y eso ha ayudado a hacer más fácil mi relación como madre y como actriz. Que le reclaman sus hijos por su trabajo? El tiempo, a veces es muy difícil estar con ellos mientras yo estoy grabando novela pero siempre trato de que los ratos libres que tengo sean sólo para ellos. Revista Tiempo Libre 33

Social

¿Mi hijo me

Tiene confianza? Desde

muy temprana edad debemos construir la confianza en nuestros hijos, estando pendiente cuando el necesita algo de nosotros o quiere hablarnos, muchas veces estamos ocupados y no tenemos tiempo para nuestros hijos, y le contestamos de manera muy agresiva, cuando pasa el tiempo y ya es joven vemos que nuestro hijo no se comunica con nosotros, no pasa tiempo en nuestra casa y no dialoga. ¡Ahí si nos preocupamos pero demasiado tarde! Aquí queremos traer a colación esto de la CONFIANZA, esperamos la confianza del hijo, del esposo, del novio o de los familiares, porque creemos que la confianza es un regalo y hasta cierto punto lo es. Usted, tal vez no recuerda que cuando su hijo estaba en preescolar, Usted era todo para él, Usted le prometió que irían a la fiestecita de su amiguito, pero surgió un imprevisto y no lo llevo. También le prometió el juguete que el anhelaba, pero nada, aseguro que pasarían un fin de semana juntos pero esto fue reemplazado por otros compromisos que Usted decidió atender. Y este es un punto importante, uno de los elementos en el proceso de construcción de la confianza, decir la VERDAD, hágalo con delicadeza y brindando alternativas que sean aceptables por el niño, pero no lo defraude ya que esto sumara puntos negativos en su haber. Otro elemento fundamental es estar receptivo y abierto a escuchar Fomentar el dialogo y el entendimiento es fundamental, de seguro su hijo se acercó a usted muchas veces, para hacerles preguntas, o porque quería su cariño y atención. Usted estaba muy atareada, no

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tenía humor ni paciencia para contestarle o explicarle. Entendemos que en ocasiones uno no está de buenas pero cualquiera que sea su respuesta, sea amable y acompañe su respuesta con una sonrisa. Recuerde, el niño ve el mundo a través de una lupa de aumento. Vea usted, esto de construir confianza es cómo manejar una “cuenta bancaria emocional”, cada vez que usted diga la verdad, cada vez que usted cumpla con lo prometido, cada vez que usted se muestre solidario abierto y receptivo con su niño, usted habrá realizado depósitos en su cuenta bancaria emocional. Asimismo cada vez que usted falle puede verse como un retiro o débito de esa cuenta bancaria emocional.

¿CÓMO CONDUC

IR BAJO LA LLUVIA

l país ha atravesado una de sus peores épocas de invierno de toda su historia y es por eso que debemos recordar o aprender algunas precauciones a tener en cuenta al momento de conducir bajo lluvia y en caminos mojados. La primera recomendación y la más básica es la disminución de la velocidad, a esta la acompaña el encender las luces y aumentar la distancia entre nosotros y el vehículo de en frente. Al disminuir la velocidad bajo la lluvia hay menos posibilidades de que el vehículo pierda agarre y si necesitamos frenar de improviso, el aumento de la distancia entre los vehículos nos dará más espacio para que las llantas reaccionen. Bajo la lluvia debe usted tener especial cuidado con los siguientes elementos en el camino:

1. Los peatones: al estar lloviendo, muchos peatones pueden cruzar las calles o carreteras de manera imprudente y por protegerse de la lluvia no alcanzan a mirar bien hacia ambos lados antes de cruzar, ya sea por el apuro o por la bolsa de plástico, el paraguas, la capucha del chaleco, etc. Por lo tanto desconfíe en los cruces y esté lo más pendiente posible de los andenes, no olvide que bajo condiciones de lluvia extrema la visibilidad se disminuye y estar pendiente de los andenes y los cruces peatonales le ayudará a evitar tragedias o accidentes. Revista Tiempo Libre 35

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XIMENA CORDOBA

TALENTO DE EXPORTACIÓN SE UNE AL PROGRAMA MATUTINO DE LOS ESTADOS UNIDOS “TU DESAYUNO ALEGRE” Ximena Córdoba, La bellísima presentadora colombiana, se incorpora al elenco del programa de variedades, compartiendo la pantalla de Univision con Jessica Fox, Carlos Gastelum y Valentina Patruno

adición de Ximena complementa un elenco de experimentados y entretenidos presentadores que día a día le dan vida a ‘Tu Desayuno Alegre’, proveyendo puro entretenimiento para toda la familia”, resaltó Juan Andrés Rodríguez, Vicepresidente & Director de Operaciones (COO) de Venevisión Productions y Productor Ejecutivo de los programas diarios de la empresa. Realizado en alta definición (HD) bajo la producción general de Patricia Gutiérrez en los modernos estudios de Venevisión Productions en la ciudad de Miami, “Tu Desayuno Alegre” es un programa de variedades con un amplio contenido de entretenimiento e informativo, desde entrevistas en vivo con los cantantes y líderes musicales del momento y cápsulas de los últimos acontecimientos del día, hasta lo más reciente en el cine, estrenos en DVD y acceso de primera fila a las alfombras rojas. Con nueve años de trayectoria, “Tu Desayuno Alegre” es visto a diario (lunes a domingo) en la mayoría de los mercados hispanos de los Estados Unidos por la cadena Univisión; además de su difusión en varios países Latinoamericanos.

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SANDRA PINO COMUNICACIONES

“La experiencia de formar parte de ‘Tu Desayuno Alegre’ es como un deseo cumplido, el poder trabajar con un grupo de personas que son como mi familia; me siento muy afortunada de levantarme y hacer lo que tanto me apasiona y me gusta”, comentó Ximena Córdoba; añadiendo su sentir sobre sus compañeros del programa: Jessica Fox, Carlos Gastelum y Valentina Patruno. “Los quiero… pienso que somos un excelente grupo y nos complementamos mutuamente, cada uno tiene ese algo especial que hace el programa tan ameno y divertido”.

EL GRES,

IDEAL POR SU ADAPTABILIDAD Y DUREZA Las particularidades físicas del gres hacen que sea un material de gran durabilidad, adaptabilidad, versatilidad, entre otras cualidades, que lo clasifican como una gran opción a la hora de elegir qué implementar en su construcción.

USOS DEL GRES Las aplicaciones más comunes de este material son para el revestimiento de pisos y paredes. En pisos, es apropiado por su resistencia a la abrasión (tráfico), gracias a los aditamentos que se suman en la producción, tales como granillas y esmaltes que lo hacen idóneo para diversos usos en construcciones residenciales y comerciales. Una de las categorías más específicas del gres es el porcelánico, que se destaca por su baja porosidad, vitrificado, resistencia a los impactos y cambios climáticos. Frecuentemente es implementado en geografías con estaciones, también es de uso institucional o comercial, donde la exigencia en resistencia es mayor. Ambas líneas se acentúan por su facilidad a la hora de la limpieza, generando un mantenimiento sencillo y alta durabilidad, conservando asimismo sus particularidades ornamentales a un costo factible.

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SANGRE

LATINA Como pólvora ha corrido la sangre latina en el país de las barras y las estrellas. Tal es así, que en la pantalla grande y chica no hay ficción en la que no aparezca una latina. Te presentamos una lista de las famosas que han hecho rugir el Latin Power a todo pulmón.

La estadounidense Jessica Alba también forma parte de las estrellas que tienen sangre mexicana.

La rebelde de Hollywood, Michelle Rodríguez, también forma parte de las estrellas que han hecho eco del talento latino. creció en Puerto Rico. 38 Revista Tiempo Libre

La cuatro veces nominada al Globo de Oro, Cameron Díaz, nació en San Diego, California, pero por su cuerpo corre sangre cubana.

La joven actriz Selena Gómez de ascendencia mexicana ha sabido llevar bien su papel y por supuesto que está orgullosa de su sangre. Jennifer López es un claro ejemplo de que a pesar de haber nacido en Estados Unidos. jamás se alejó de sus raíces latinas.

La sangre que corre por las venas de la Esposa Desesperada, Eva Longoria, es mexicana.

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CHISMESC HISMES HISMES C CHISMESC Social

JUAN PABLO ESPINOSA DETRÁS DE LAS MÁS FAMOSAS DEL MUNDO

Más de un televidente le ha hecho comentarios jocosos a Juan Pablo Espinosa por haberle cantado el feliz cumpleaños a la política estadounidense Hillary Clinton. Para la campaña de expectativa de la novela El secretario se utilizó tecnología de última generación que le permitió a Espinosa, codearse con la crema y nata de la sociedad internacional. “Fue un placer haber compartido la pantalla con celebridades como la princesa Diana de Gales, la querida Reina Isabel o la inolvidable Eva Perón”, aseguró el protagonista de esta producción que empezó pisando fuerte en el horario estelar colombiano.

EL VESTUARIO DE MILLONES DE MARÍA JOSÉ Una colección completa con más de ocho modelos diferentes de vestidos fue creada para María José en Millones por montones, quien tiene que ceñirse al manejo de colores del programa y por eso, solo puede usar diseños oscuros con estilos similares. La gran ventaja para la presentadora es que al no tener que preocuparse mucho por las combinaciones, puede utilizar ese tiempo para descansar entre las extenuantes jornadas de grabación.

IVÁN, AL OTRO PRECIO CORRECTO Una muy afectuosa invitación recibió Iván Lalinde, presentador de El precio es correcto, a “pegarse la rodadita” por el Huila para visitar la tienda, que en honor al programa, comparte su nombre, la cual fue montada por uno de los ganadores nacido en Garzón. Iván está emocionado y espera tener un descanso para poder viajar.

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SCHISMES HISMES HISMES C SCHISMES ¿ALEJANDRO AGUILAR Y ANA KARINA SOTO TIENEN UN ROMANCE?

un medio reconocido entrevisto a Alejandro Aguilar más conocido como el “Cachi”, tratando de descubrir si entre él y Ana Karina Soto se está dando un romance o es como siempre lo argumentan todos los famosos “una simple amistad”. Según lo comenta Alejandro Aguilar, Ana Karina y él se hicieron grandes amigos y comparten diferentes pasiones como el cine y el teatro, pero reitera de manera enfática que no son novios, pero deja un interrogante cuando menciona que si llegan a tener algo lo comentará. También dice que es una persona muy inestable, pero argumenta que es porque no ha encontrado una persona que lo deslumbre y que viva una pasión con él. Además de eso si es frecuente verlos juntos y personas cercanas a Ana Karina comentan que entre ellos si existe una relación y que está muy encarretada con él, hasta ha comentado lo bueno que es en “eso” el actor. Alejandro Aguilar tiene muchos proyectos en proceso, pero además una válvula de escape “las mujeres” y acepta que es un hombre lujurioso y que no tiene ningún pudor con eso. Esto parece ser una historia que ya hemos escuchado en los medios… famosos que desmienten romances pero que al final resultan aceptando que si tienen algo más que una amistad. Habrá que esperar… Revista Tiempo Libre

Fotografía: Andrés Reina Entrevista: Andrés Reina Makeup: Liliana Castro Y Marcela Suarez Para Ancilla Vestuario: Jeanet Goretsky Locación: Teatro Santafé Formarte

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ISABEL CRISTINA ESTRADA Esta hermosa y despampanante mujer, naci贸 en Colombia, es ingeniera de sistemas y fue reina de Antioquia. Es una de las actrices y modelos m谩s sexy de Colombia. Actu贸 en varias novelas Colombianas como, Nuevo Rico Nuevo Pobre, Todos odian a Berm煤dez, y actualmente hace el papel de Aura de Estrada, La esposa de Fruko, en El Joe La Leyenda.

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Isabel, como nace tu pasión por la actuación? Llego sin buscarlo, pues estaba trabajando como ingeniera de sistemas cuando me propusieron actuar. Le di un giro a mi vida y comencé a explorar un universo de emociones y sensaciones que me enamoraron e hicieron que comenzara a estudiar y trabajar en la actuación y teatro.

Qué diferencia encuentras entre realizar actuaciones para el teatro y la televisión? La exploración dramática que uno hace en la actuación es la base en las dos, lo que pasa es que el trabajo que se hace en teatro debe lograr que todo tu cuerpo y voz se hagan visibles para todo el público asistente, en televisión solo te pueden ver los televidentes en un plano medio o primer plano, en donde el resto de tu cuerpo no se ve, pero donde es de igual importancia esta exploración. En la televisión tienes la oportunidad de trabajar tu personaje durante meses y hasta un año o más, en teatro no siempre ocurre esto. Las dos son apasionantes, emocionantes y quisiera seguir haciéndolas.

¿Cuál es el personaje más recordado que hayas realizado y por qué? Lizeth en Nuevo rico nuevo pobre, es muy recordado, y ahora Aura en el Joe La Leyenda está muy comentado

¿Sabemos que tienes una hermana que es periodista, como es tu relación con ella? Excelente, nos adoramos y somos muy unidas, pues somos las únicas que vivimos en Bogotá

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¿Cuáles son los planes que te apasiona realizar en tus tiempos libres? Estar con mi familia, hacer mucho, mucho deporte

¿Que significo haber sido señorita Antioquia en un reinado? Una experiencia muy linda, haber realizado tantas obras sociales en Antioquia y en Colombia le llenan el corazón al que sea. Además fue una ventana abierta a lo que estoy haciendo ahora.

¿Que fue lo más bonito que viviste al haber estado en un reallity como “Nómadas”? Haberme desprendido por unos meses, de mi familia, mis amigos, mis cosas, mi trabajo, de todo lo que me rodeaba en la vida diaria y encontrar situaciones, personas y cosas dentro de mí que me ayudaron a crecer como ser humano

¿En que basa Isabel Estrada su relación con Lukas Arnau, para que sea una relación tan sólida? En el amor, el respeto, la comprensión, la confianza, la complicidad en fin muchas cosas

¿Qué mensaje les dejas a los lectores de la revista de Bucaramanga “TIEMPO LIBRE”? ¡Ojalá pronto pueda estar allá con ustedes! muchas gracias por el cariño y la acogida con mi trabajo, lo hago con mucha pasión, respeto y cariño.

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EN CARTELERA Cowboys Y Aliens

Destino Final 5

Beginners

Estreno 26 Agosto Genero: Acci贸n Clasifificacion: Todos

Estreno 26 Agosto Genero: Drama Clasifificacion: Todos

Alamar

3D El Rey Leon

Amar no es querer

Estreno 26 Agosto Genero: Drama Clasifificacion: Todos

Estreno 2 septiem Genero: Animaci贸n Clasifificacion: Todos

Estreno 2 septiem Genero: Drama Clasifificacion: Todos

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Hanna

Sin Escape

Malas Enseñanzas

Estreno 9 septiem Genero: Acción Clasifificacion: Todos

Estreno 23 septie Genero: Acción Clasifificacion: Todos

Estreno 23 septie Genero: Comedia Clasifificacion: Todos

Poker

Gigantes De Acero

Un Dia

Estreno 7 octubre Genero: Acción Clasifificacion: Todos

Estreno 28 octubre Genero: Romántica Clasifificacion: Todos

Estreno 30 septie Genero: Acción Clasifificacion: Todos

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Vinilos Decorativos En Los Espacios Modernos Si te encuentra buscando propuestas decorativas, las tendencias gráficas son un elemento indispensable en un espacio joven y que bien puede representar tendencias contemporáneas y vanguardistas. La aplicación de diseños gráficos y arte digital se hace cada día más presente cómo un sello particular que define el espacio y encausa el mobiliario y la ornamentación del mismo. Es en este orden de acontecimientos que acercamos para aquellos amantes de los espacios modernos y juveniles un gran número de diseños gráficos en vinilos. Presenta una gran cantidad de morfologías y tendencias dentro de la decoración con vinilos, aplicada no solo a las paredes sino a varios elementos de nuestra decoración algunos sumamente originales aplicadas en nuestro baño, y vitrales. Si se encuentra enmarcado en proyectos decorativos, o de hecho pretende implementar esta tenencia en sus espacios le recomendamos que aprecie al detalle la gran cantidad de modelos que se desarrollan.

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COMBINA LOS COLORES

DE TU HOGAR

Descubre como pueden afectar nuestro carácter los diferentes colores del arco cromático que dispongamos en una habitación, dormitorío, salón, comedor, baño, cocina, etc. es un color primario y se ecuentra dentro de los colores cálidos, y por lo tanto son colores que denotan pasión, actividad y calidez. Complementan bien con con el naranja y amarillo y combina perfectamente con lilas y violetas. Cón el conseguiremos dotar de vida y dinamismo un espacio.

ROJO

AZUL

se trata de otro color primario pero de la sección de colores frios. El azul es complementado por el naranja y combina bien con blanco, amarillos, verdes y morados. Es el color por antonomásia para evocar paz y tranquilidad. Especialmente recomendado para espacios donde se necesite extraer tensión como por ejemplo: sala de espera.

amarillo es un AMARILLO Eltambién color primario y

se encuentra dentro de la gama de los colores cálidos o calientes. Complementa a colores lilas y morados y combina a la perfección con tonalidades verdes y naranjas. Con el amarillo conseguiremos realzar un espacio por su marcado poder estimulante.

la antitésis del blanco. espacio y NEGRO EsReduce acerca paredes. En su justa medida podemos conseguir efectos de gran sofisticación. Un exceso nos evocará espacios depresivos.

Es el color que nos dará mayor sensación de espacio y amplitud. Buena solución para techos bajos o habitaciones pequeñas. Se consigue efectos fantástico combinado con otros colores, ya que potencia su realce. 52 Revista Tiempo Libre

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Comer con arte Platos antiguos, cargados de flores y bordes dorados estampados con figuras de lo más variadas: desde zombies hasta mujeres preciosas pasando por criaturas extrañas. Tienen todo para ser una obra de arte pero también para formar parte de una decoración vintage. Pasa y disfruta de los diseños de la artista plástica Angela Rossi

Todo comenzó cuando la artista de Beat Up Creations decidió rescatar platos antiguos y olvidados e imprimirles imágenes que poco y nada tuvieran que ver con la vajilla de las abuelas.

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Trucos

Que Ayudan A Dormir Mejor

te cuesta dormir por las noches y ya no sabés cómo hacer para poder conciliar el sueño con naturalidad, te presentamos una serie de alimentos que ingeridos antes de acostarte te permitirán descansar como un ángel. Uno de los trucos está en ingerir un snack con algo de proteínas y carbohidratos una hora antes de acostarnos.

Sin embargo, esto no es lo único que nos permitirá dormir tranquilos. Existen algunos otros que posibilitan esta tarea:

La avena: Por mezclar proteínas con carbohidratos, también es buena para prepararnos para el descanso nocturno. Podés preparar este cereal con un poco de leche y, si deseás, nueces. Yogur: los lactos como tal ayudan. Banana: Por contener triptófano, melatonina, serotonina y magnesio, puede actuar como un relajante muscular. La papa: comer unas cuantas como un snack antes de ir a la cama nos puede ayudar a mejorar el sueño. Pollo: ambién es una rica fuente de triptófano. Almendras: tienen tanto triptófano como magnesio. Leche tibia: es un clásico antes de dormir, así como algunas infusiones relajantes. Tomar bebidas calientes tiene un efecto tranquilizador. Valeriana: 600 miligramos una hora antes de dormir.

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Manzanilla: nadie puede negar sus cualidades relajantes.

ANIMAL PARK El fallecimiento de una Mascota es un momento muy difícil en nuestras vidas puesto que con el transcurrir del tiempo se va convirtiendo en un miembro más de la familia; ella con su fidelidad, entrega y cariño poco a poco llega a ser parte fundamental de nuestra existencia. A nuestra querida mascota entre otras innumerables cosas le compramos juguetes, ropa, accesorios, la llevamos al Veterinario, a la peluquería, le pagamos guardería, domador, cuidandero y hasta nos acompaña en las vacaciones, sin embargo, cuando fallece poco hacemos por rendirle homenaje, debido a ello ANIMAL PARK ofrece la mejor forma de demostrarle nuestro cariño eterno brindándole un merecido sepelio y una digna morada en el Parque Mausoleo a ese ser tan querido. De igual forma, ANIMAL PARK suministra un importante manual para el duelo con el objeto de sobrellevar este difícil momento, en este manual Usted encontrará elementos básicos que le ayudarán a superar el duelo; y a través del Mausoleo Virtual se tiene la posibilidad de mantener vivo el recuerdo de la querida Mascota.

Nuestro servicio incluye: Traslado del cuerpo de la mascota desde la veterinaria o residencia hasta el parque mausoleo Cofre en calidad de prestamo para el traslado del cuerpo Traslado gratuito ida y vuelta para dos acompañantes al parque en el momento de la inhumación El arreglo y la preparación del cuerpo Cremación del cuerpo en un moderno horno crematorio Entrega de las cenizas en un cofre Depósito de las cenizas en bóveda en altura o bajo tierra Lápida con el nombre y foto de la mascota e instalación Diploma en honor a la mascota Baúl de recuerdos Manual para el duelo Publicacion en nuestra web de las fotografias de las mascotas Visitas permanentes al parque mausoleo Acceso al parque mausoleo virtual

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Social

DISCOS DEL MES Dulce María

Extranjera, 2 parte

La estrella mexicana ex RBD llega a la escena musical con la segunda parte de Extranjera. Un material compuesto por doce composiciones que marcan la continuación del camino que abrió su disco antecesor y que marcó el inicio de su carrera.

Luis Fonsi Tierra firme

Reik

Se trata de un disco titulado Tierra firme, para el cual trabajó rodeado de argentinos, como Sebastián Krys como productor y Claudia Brant como co-compositora de varias de las canciones, entre otros.

Peligro

Franco De Vita Primera Fila

El trío mexicano presenta su nuevo material de estudio, el cual se sumerge en un ambiente electrónico sin dejar de lado el característico estilo del grupo. La nueva propuesta, además de las guitarras y pianos, ahora incluye beats y sonidos que enriquecerán.

Dieciocho temas componen esta selección de sus grandes éxitos interpretados en vivo para el proyecto Primera Fila de Sony Music por el que ya pasaron otros grandes artistas como Thalía y Miguel Mateos entre otros.

en la web dulcemarialive.mx reik.tv/home.php www.luisfonsi.com/gritar francodevita.com babasonicos.com

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Lo nuevo de Babasónicos ya está en disquerías. “A Propósito” sale en 2 formatos: versión standard y edición limitada. La versión limitada trae un arte exclusivo y diferenciado.

Babasónicos A Propósito

TERAPIA CON ÁANGELES

Los ángeles son seres creados para ayudarnos y acompañarnos en nuestro paso por la vida. Ellos son seres inteligentes de una especie diferente a la nuestra que son capaces de sentir y que están en una frecuencia de vibración más alta que la nuestra. No solamente nosotros los buscamos, ellos también están en nuestra búsqueda pues cada uno tiene una misión especial con la raza humana. El contacto con los ángeles te permite obtener información y orientación que puedes usar en cualquier momento por el que estés atravesando. Cada vez que tú los buscas ellos se presentan y te ayudan con amor y alegría. De hecho lo que más hace felices a los ángeles es que los llames y les permitas ayudarte. Los ángeles establecen contacto con todas las personas y en la terapia con ángeles, podrás experimentar su amor, su ayuda y su maravillosa energía que al entrar en contacto con la tuya te permite sentirte en paz y equilibrio. El contacto angélico marca el inicio de un camino de autoconocimiento, amor y reconocimiento del inmenso poder y sabiduría que posees en tu interior.

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Social

TTIEMPOLI TIEMPOLIBRE INTERN Los secretos

De los Artistas la precoz superventas

Rihanna comenzó su carrera musical a los 17 años. Con 23 años, su precoz talento le ha dado ya más números uno que artistas como Prince, Beyoncé o Lady Gaga.

La primera vez en TV Mucho antes de ser una estrella internacional Amy Winehouse participó como extra en The Fast Show, un programa de sketches humorísticos del Reino Unido. Sin Licencia de Conducción

El castigo ejemplar Madonna es otra artista con una infancia relacionada con David Bowie. Cuando tenía 15 años estuvo todo un verano castigada sin salir, tras haberse escapado de casa para ir a un concierto del cantante. Slash y David Bowie

Robbie Williams confesaba en una entrevista reciente que no tiene carnet de conducir: ‘en Londres el tráfico es terrible, así que iba en taxi a todas partes. Pero ahora vivo en Los Angeles, donde todo el mundo usa coche menos yo, que tengo 37 años y estoy sin carnet’. Por cierto: Noel Gallagher, su rival musical, tiene 44 ‘tacos’ y tampoco posee carnet de conducir. 58 Revista Tiempo Libre

El que fuera guitarrista de los Guns N’ Roses nació en Inglaterra. Slash llevaba la música en las venas: su madre era diseñadora de vestuario para los conciertos David Bowie.

Social Social

NACIONAL TIEMPOLIBRE INTERN Amantes De Cuero

Las divas del espectáculo optan por sofisticadas chaquetas de cuero ya sea para eventos públicos como para lucir descomplicadas.

SHAKIRA

MARIAH CAREY

MEGAN FOX Marilyn Monroe cantaba con su peculiar voz pícara que los diamantes eran los mejores amigos de una chica pero en el siglo XXI parece que las divas han encontrado una nueva amistad en las chaquetas de cuero. Estrellas tan diferentes entre sí como Shakira, Miley Cyrus y Fergie, entre muchas otras, acuden a este accesorio que las hace lucir bellas, descomplicadas y dispuestas a todo, como si la sesión de fotos estuviera interrumpiendo su paseo en una Harley Davidson. Y es que la chaqueta de cuero también llamada campera, chamarra, cazadora o chumpa, según la latitud latinoamericana- es una prenda ideal para las divas del espectáculo que deben saltar de viajes larguísimos a cenas decorosas y siempre lucir radiantes. Por ese motivo, Shakira nunca deja de lado su fiel compañera a la hora de viajar o la sensual Jaime Pressly la usa para galas de primer nivel en Los Angeles; por su parte, Madonna y su hija no se desprenden de su chaqueta para salir a cenar en las ventosas noches californianas.

FERGIE Revista Tiempo Libre 59

Gastronomía

ESPAGUETIS

CON MAÍZ, TOMATES SECOS Y POLLO 4 Porciones 20 minutos 113g de espaguetis. 85g de tomates secos. 11/2 cucharadas de aceite de oliva 227g de pechuga de pollo en trozos. 1/8 de cucharatita de sal. 3 dientes de ajo picados. 1/4 de albahaca fresca rebanada. 1/2 taza de maíz tostado.

a al par Es ide as con n perso terol, coles su bajo oa debid n grasas. e nivel

1. PREPARA la pasta según las instrucciones del empaque, no agreges sal. Mientras tanto, remoje los tomates en agua caliente hasta que estén suaves. Drena, reservando media taza de agua, y pica en trozos.

3. DRENA la pasta, agrégala a la sartén y mezcla. Pon la albahaca. Divide la pasta en cuatro tazones y vierte los maíces tostados en cada uno.

2.CALIENTA el aceite en una sartén a fuego medioalto mientas se cocina la pasta. Sazona el pollo con sal. Añade el pollo y los ajos. Cocina un minuto y medio. Agrega los tomates y el agua reservada, cocina dos o tres minutos o hasta que el pollo esté cocido.

INFORMACÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN 387 calorías, 22 g de proteínas, 36g de carb., 6 g de fibra, 19g de grasa, 33 mg de colesterol, 562 mg de sodio.

Tip Extra Ten en cuenta que al usar ingredientes empaquetados, como los tomates secos, las nueces y las hierbas, se elimina la necesidad de emplear grasa o crema.

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Gastronomía

PARA AMANTES DE LA

HAMBURGUESA

AUNQUE ES COMIDA RÁPIDA, UNA HAMBURGUESA PUEDE SER DELICIOSA Y NUTRITIVA. Hamburguesas tres quesos Hamburguesota Grillé Para 3 personas 1 hora

INGREDIENTES:

500 g de carne molida. 2 cucharaditas de café de comino Pimienta al gusto Tomillo Una cucharadita de paprika 100 g de ralladura de papa pastusa 3 cucharadita de ajo español en puré 5 cucharaditas de café de cilantro finamente picado Sal al gusto

PREPARACIÓN:

Mezcle la carne molida y todos los ingredientes en un bol y deje marinando durante media hora en la nevera. Sobre una superficie plana 62 Revista Tiempo Libre

ponga una lámina de papel de plástico espeso (aprox. 30cm por 70cm). Deposite dentro del plástico bolas de 180 g de carne y aplane con las manos cuidando que queden gruesas y llévelas al congelador durante 30 minutos para que compacten. Aparte, en una cacerola, unte la mantequilla con media cucharadita y con el puré de ajo, cocine los champiñones cortados y agregue al final un poco de orégano al gusto para aromatizar. En una cacerola antiadherente con un poco de aceite de oliva bien caliente sofría las hamburguesas 10 minutos por cada lado. En una cacerola derrita una tajada de queso holandés y una tajada de queso paipa. A parte ponga queso parmesano en una cacerola a fuego medio de manera que quede una galleta de queso, llévelo sobre los champiñones y la carne de hamburguesa. Arme la hamburguesa con el pan, la carne, una hoja de lechuga y dos rodajas de tomate.

CONSEJOS BÁSICOS:

Para que las hamburguesas queden deliciosas es necesario tener en cuenta algunos consejitos básicos para evitar que la carne se oxide o se deshaga. Si va a congelar la carne no la sale, de este modo evita que se oxide. Sálela hasta después de retirarla del fuego, así quedará más dorada y sabrosa. Para unir mejor la carne de la hamburguesa, es recomendable utilizar solo las yemas de los huevos a la hora de armarlas. De esta forma saldrán más compactas. Para evitar que las verduras se calienten o que el pan se ablande, tueste el pan por separado en la tostadora o en una sartén sin aceite antes de armar la hamburguesa.

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Gastronomía

Sushi significa arroz avinagrado, en japonés. Es un plato de origen nipón a base de arroz cocido aderezado con vinagre de arroz, azúcar y sal. El sushi se come con palillos pero también está bien visto cogerlo directamente con la mano, lo que se debe evitar siempre es el uso de utensilios metálicos porque podría alterar su sabor.

Maki Sushi: Taquitos de arroz rellenos de pescado, vegetales o huevo y envueltos en una hoja de alga seca llamada nori. Se prepara sobre una esterilla de bambú enrollando a mano la lamina de alga con el arroz y el relleno. Niguiri Sushi: Es una pequeña bola de arroz cubierta con lonchas de pescado y marisco crudo. Se elabora moldeando a mano una pequeño bloque de arroz sobre el que se coloca un punto de wasabi y se cubre con el trozo de pescado o marisco plano. Sashimi: Pescado o marisco crudo cortados en láminas pero sin arroz. Temaki: Sushi temaki o cucurucho son unos conos de alga nori rellenos con arroz y una gran variedad de ingredientes como, atún, salmón, palmitos, anguila y aguacate, etc. Salsa de soja servida en un pequeño bol para remojar el sushi. También se puede disolver una pizca de wasabi en la salsa de soja y darle así un poco de picor. Además es rica en proteínas y hierro. Jengibre rosa, llamado gari en Japón, que se elabora macerando en agua y vinagre laminas muy finas de jengibre. Sirve para refrescar y limpiar el sabor que queda en la boca, se consume entre bocado y bocado para poder disfrutar íntegramente de cada sabor.

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SUSHI El sushi es un plato de origen japonés que desde hace unos años está de moda en todo el mundo Wasabi: Es una pasta verde con un sabor ácido y picante y parecido al rábano; mata los gérmenes del pescado fresco, además de ser rico en vitamina C, contiene agentes muy eficaces para la prevención de la caries. En cuanto a la bebida, el sushi se acompaña de té verde y sake. El sake es vino de arroz, habitualmente se disfruta antes de las comidas y se puede consumir tanto frío como caliente. Las virtudes del pescado: Ante la degradación de la calidad de nuestra alimentación, el sushi se perfila como una solución sana para hacer frente a las exigencias de la vida urbana. La carne del pescado es menos grasa y contiene más agua que la de los animales terrestres, lo que la hace menos calórica. Los pescados utilizados en la elaboración del sushi son muy ricos en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, fundamentales en el desarrollo y funcionamiento de las células y tejidos, indicados también para favorecer el sistema circulatorio, el corazón y el desarrollo de la digestión.

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Gastronomía

INGREDIENTE:

Pechuga de pollo 6 unidades deshuesadas Para marinar Sal y pimienta al gusto Ajo machacado (1 cucharadita) ¼ de taza de vino blanco

PARA EL RELLENO

8 cucharadas de aceitunas negras finamente picadas 250 g de champiñones picados finamente 2 cucharadas de mantequilla Sal y pimienta al gusto

PARA EL CROCANTE

10 cucharadas de mayonesa 12 cucharadas de Parmesano 8 cucharadas de perejil picado finamente

PREPARACIÓN:

Las pechugas deshuesadas sin piel se abren y se condimentan con la sal, pimienta, ajo y vino blanco. Se abre la pechuga a manera de mariposa, se pone a marinar con el ajo, vino y sal pimienta.

En menos de

30 Minutos No es una carrera contrarreloj, es una apuesta por aprender a comer bien aunque haya poco tiempo para preparar los alimentos. Pechuga de pollo rellena 6 personas 30 minutos

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DEL RELLENO

Se pican los champiñones finamente, se saltean en la mantequilla, se sazona y se dejan cocinar hasta que evapore el liquido, luego se mezclan con las aceitunas y se rellenan las pechugas dividiendo en partes iguales.

DEL CROCANTE

Se mezcla la mayonesa con el parmesano y el perejil, se envuelve cada pechuga en esta mezcla, se llevan a una lata engrasada y se hornean por 25 minutos a 350ºf o 180º.

Lasaña

ITALIANA INGREDIENTES (4 personas):

1 Paquete de lasagna 750 grs. de carne picada 2 tazas de tomates cocido, triturado, colado y condimentado al gusto 3 dientes de ajo, picados finamente Especias italianas (albahaca, orégano, cilantro seco y pimienta) al gusto 1 lata de champiñones rebanados 200 grs de queso mozzarella rallado 100 gramos de queso cottage

PREPARACIÓN: 1- En una cacerola gruesa poner a dorar los ajos con un poco de aceite de oliva. Incorporar la carne y dejar que se guise. Agregar los champiñones. Sazonar con las especias y rectificar la sal. Incorporar el puré de tomates y dejar que se guise un poco. Retirar del fuego. 2- Precalentar el horno en temperatura media a alta. Mientras engrasar un molde para lasagna con aceite. Acomodar una por una las láminas de lasagna evitando que se empalmen y formando una primera capa, agregar una porción del guisado de carne suficiente para cubrir la primera capa de lasagna, espolvorear una porción dequeso mozarella y cubrir con otra capa de lasagna, otra porción de carne y queso mozarella y así sucesivamente hasta terminar el guisado (unas cuatro o cinco capas). Al final agregar encima el queso cottage. 3- Meter al horno y bajar a media temperatura. Hornear aproximadamente 40 minutos.

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COLOMBIA COCINA Messon

Criollo Sobreb

arriga

INGREDIENTES -2 libras de sobrebarriga gruesa o delgada. -1/2 libra de tomate -5 cucharadas de aceite -3 tallos de cebolla larga -1 cebolla cabezona grande -1 diente de ajo -1 cucharadita de colorante Sazonador al gusto -1 ó 2 cucharadas de salsa de tomate -Sal al gusto

PREPARACIÓN Paso 1: Se lava muy bien la carne y se lleva a una olla a presión con agua que cubra la sobrebarriga, con espacio de 30 min, y se agrega la sal al gusto. Pasados los 30 min, se saca y se parte en trozos. Paso 2: Aparte en una sartén se pica finamente la cebolla cabezona, el tomate, el ajo y la cebolla larga y se le añade el sazonador y el aceite, se lleva al fogón y se cocina a fuego lento y se remueve hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Se le agrega la salsa de tomate y se coloca la carne encima de esta mezcla preparada y se deja a fuego lento con espacio de 5 min. hasta que sazone.

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Como atraer a

tu pareja Todo es válido a la hora del sexo, siempre y cuando sea válido para los dos, y sirva para estimular la sensualidad y el atractivo hacia tu pareja. Cuando hablamos de sexo nada y todo está inventado. No es necesario ser perfectos físicamente ni especiales para que nuestra pareja nos encuentre atractivos. A veces sólo hace falta una mirada, un roce o una sonrisa para ser muy sensuales a la hora de seducir a nuestra pareja. Sin embargo con el tiempo ese atractivo puede ir aplacándose y es necesario trabajar el campo de la sensualidad para no perder la ilusión ni las ganas de sentirse enamorado. Evidentemente el sentido rey por excelencia es el tacto, puesto que las mejores sensaciones se producen con el contacto de la piel, pero también se pueden despertar muchas “emociones” si acariciamos la piel de nuestro compañero/a con el cabello o con un pañuelo de seda. Los olores son muy importantes en una relación sexual, hay perfumes determinados que son capaces de recordar una sensación o de estimular unos sentimientos. El olor corporal juega también un papel fundamental en el sexo, para determinadas personas éste puede ser un perfecto afrodisíaco. Los olores dulces como la vainilla o el jazmín dicen que son los que más estimulan a la mujer mientras que la hierbabuena es estimulante para los hombres. A través de la lengua, con el sentido del gusto, podemos despertar sensaciones realmente explosivas. Comer determinados alimentos puede resultar muy sensual, ya sea por su forma o por su textura, por ejemplo, las famosas fresas con cava o champán, en sí no son afrodisíacas pero por su connotación sexual pueden llegar a serlo.

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Preparar una cena sensual es un acierto seguro para disfrutar de todos los sentidos, el éxito está asegurado . Lo más importante es la predisposición a pasarlo bien, hay que olvidarse de todos los perjuicios y tabúes y lanzarse, siempre con el respeto mutuo obligado en la relación entre dos o más personas. En ocasiones es más importante y satisfactoria la sensualidad que puede despertarse con todos los preparativos de un encuentro y con los juegos sexuales previos al coito, que no necesariamente éste como final feliz.

UN MASAJE DE AMOR Y AMISTAD Las caricias generan un gran caudal de energía relajadora. Con ejercicios sencillos y, mientras redescubrís mútuamente vuestro cuerpo, liberaos de las contracturas y tensiones producidas por el estrés cotidiano

Ejercicio Nº 3: Desde la base craneana se irá bajando por la espalda, siguiendo la línea de la columna vertebral. Luego las manos deberán recorrer las caras internas del cuerpo, es decir, el interior de los muslos, los brazos y de los dedos de las manos y los pies.

Ejercicio Nº 1: Para hacer este ejercicio la

Ejercicio Nº 4: Una vez recorrido varias veces el torso, quien recibe los masajes se dará vuelta. Se repetirá la rutina, pero ahora empezará desde los músculos de la cara y seguirá por el cuello, el tórax y el pecho. El masaje deberá ser lineal, no circular, y el recorrido se hará cinco veces.

pareja deberá elegir un lugar con temperatura confortable, asegurarse al máximo la privacidad y deberán vestir ropa interior cómoda. El que recibe el masaje debe colocarse boca abajo, con los ojos cerrados y los brazos a ambos lados de la cabeza. El que va a acariciarlo se ubicará sentado o arrodillado sobre él.

Ejercicio Nº 2: El masajista calentará entre

sus manos un poco de aceite para bebés o alguna crema de camomila y empezará a frotar el cuello, los hombros de su compañero. El masaje no deberá ser enérgico, sino más bien suave y con movimientos circulares. Es necesario ir variando la intensidad del tipo de contacto, dando suaves pellizcos y usando la punta de los dedos.

Ejercicio Nº 5: Deberá girar nuevamente y,

cuando esté boca abajo, estirar los brazos a cada lado del cuerpo. Quien masajea deberá caminar lentamente sobre la columna del otro. Así se despegarán una a una las vértebras y se eliminarán las contracturas. Es muy importante que quien se desplaza por encima no tenga más de 20 kilos de diferencia con el masajeado para evitar accidentes. Revista Tiempo Libre 75

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TEN ENCIAS Laura Espinosa

Andres Espinosa

Philipp Linst채dter COZZZY CARDI / BUSO BLACK DOCS / BOTAS

Una Venus morena

Una falda corta, y su canasta decorada, en la tarde para ir de compras en el centro comercial.

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Flรกvia Desgranges van der

Sanna Z

Baila conmigo en los colores Dice la Brasilera

STRAWBERRY SUETER / ZARA ZAPATOS / PULL AND BEAR FALDA / PULL AND BEAR BOLSO / YESSTYLE

VESTIDO / H & M ESQUELETO / ZARA BOTAS / DR. MARTENS

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PENCHY CASTRO

EL ARTISTA VALLENATO DE MODA

vida del Penchy Castro, es un techado de bendiciones. Está estrenando video musical de su tema: “Yo te amo”, tiene tres temas pegados en los primeros lugares de sintonía de las emisoras más prestigiosas del país: “Se van a quedar con las ganas”, “Yo te amo” y “No me compares. Es el padrino de la fundación “Un techo para mi Colombia”. Fue el elegido por la presentadora y directora de NTN24 internacional, Claudia Gurisatti, como el artista para cantar en su fiesta de matrimonio y como si fuera poco, su esposa Dalia Marleny Bernal (Santandereana), directora de Olímpica Estéreo Bogotá, le ha dado su segundo hijo: Juan Sebastián. Lo encontramos disfrutando de su familia, con su esposa y sus dos hijos, disfrutando de la tranquilidad y la armonía que a bien le transmite el amor de los suyos: “Estoy feliz, soy un hombre afortunado, tengo un hogar hermoso, con una mujer maravillosa, que es mi complemento perfecto, que se que me ama

como yo a ella, y muestra de ese inmenso amor es lo que hoy disfrutamos, un hogar conformado con dos hermosos hijos: Nicolás David y Juan Sebastián. Solo me queda pedirle a Dios que me siga bendiciendo con mucho trabajo para poder ofrecerles una vida plena”.

Clara Elvira Ospina Y Vicky Davila

Penchy acompaña de los recién casa do dos

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El penchy y sunato conjunto valle

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ASÍ COMENZÓ EL GALÁN DEL VALLENATO ESTA ENTREVISTA. Por que esperaron seis años para tener otro bebé? siempre queríamos tener el hermanito para Nicolás pero las ocupaciones no nos daban tiempo, lo decidimos el año pasado y empezamos a hacer la tarea juiciosos hasta que Dios permitió que este año fuera. Deseaban que fuera ya una niña? se quiere la pareja...y claro que nos hubiera gustado...pero dicen que las mejores parejas son del mismo sexo y estamos felices con Juan Sebastian. Desearían que alguno de los dos niños siguieran sus pasos? Ellos son artistas y famosos desde que están en el vientre, ojalá que tengan una profesión a parte y arte sea la música preferiblemente. Como hacen para estar siempre bien como pareja mezclando que los dos son famosos, cada uno en su medio? Gracias a Dios el amor puede más que cualquier cosa y cada cual respeta el trabajo del otro. Nosotros nos apoyamos mucho y además respetamos los espacios de cada uno. El hecho de estar en el medio nos permite entender el trabajo del otro.

Sandra Pino Comunicaciones Fotos: Edwin Velez Maquillaje: Edwin Ramos Peluqueria

Que les inculcan a sus hijos? La unión familiar, el respeto por las personas y lo más bello, amor y cariño por todo. Dalia. Con que canción la conquisto Penchy? Con todas jajajaja, en cada producción hay una canción: “Vine a conquistarte”, “Amiga Mía”, “Por un Beso de tu boca”, “La que yo mas amo”, “Las mariposas”... Penchy. Que lo enamoró de Dalia? todo.Sus ojos, su forma de ser, su personalidad, su carácter…es una gran mujer… Y la amo, con toda la fuerza de mi alma y mi corazón. Según ustedes cual es el complemente perfecto para lograr la felicidad? El dialogo, la comprensión, el amor y los hijos Un consejo para mantener viva la llama del amor? Ser siempre muy buenos amigos, dialogar mucho y no perder el sentido del humor… para que nunca la relación caí en la monotonía.

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Horóscopo

LEO

JULIO 23 - AGOSTO 23 SALUD: Cuidado con picaduras de insectos o alguna alergia. Ve al dermatólogo en cuanto empiecen los problemas. Si tomas el sol, hazlo con precaución. AMOR: Aprovecha al máximo el buen momento que atraviesas. Necesitas más que nunca notar que te quieren. Te esperan días llenos de pasión. FORTUNA: Superas una etapa complicada y podrás hacer frente a tus pagos. Los números repetidos te darán suerte.

3 - 56 -12 -14 - 5 - 2

Virgo

Agosto 24 - Septiembre 21 SALUD: Tu salud es buena, pero debes evitar hacer esfuerzos. No cojas peso, porque puedes tener un pequeño problema lumbar. Haz algo de ejercicio. AMOR: Aunque tengas pareja, te puede tentar el vivir una situación morbosa y sentir que tienes poder de seducción. No juegues con los sentimientos. FORTUNA: Te gusta trabajar, te encantan los negocios y tienes habilidad para ganar dinero. El color azul fuerte te dará suerte.

19- 58 -17 -22 - 28 - 12

Libra

Escorpión

SALUD: Evita los cambios bruscos de temperatura y no abuses de las bebidas frías. Si sales por la noche, llévate un pañuelo para abrigar tu garganta. AMOR: Aprovecha invitaciones de familiares o amigos para viajar o alternar. En pareja puedes vivir un buen momento con proyectos a largo plazo. FORTUNA: No te agobies con problemas de familia que no puedes solucionar. Céntrate en lo tuyo y lucha por tu bienestar.

SALUD: La gimnasia, los masajes y la acupuntura te podrían beneficiar a la hora de recuperarte de contracturas o viejas lesiones. Duerme más horas. AMOR: Te cansan las reuniones familiares y no soportas que nadie te diga lo que debes o no debes hacer. Tu ímpetu y tu carácter te hacen discutir. FORTUNA: No derroches generosidad con la gente que acabas de conocer. En el trabajo todo te irá muy bien.

5 - 84 -58 -14 - 62 - 4

1 - 9 -19 - 32 - 28 - 45

Sagitario

Capricornio

Septiembre 22 - Octubre 21

Noviembre 23 - Diciembre 22 SALUD: Cuida tu alimentación y trata de comer más despacio y a tus horas, pues es importante hacer bien la digestión. Evita las grasas y el picante. AMOR: Si pones un poco más de cariño y cedes en tu relación, todo puede ir muy bien. No quieras tener siempre la razón y huye de los celos. FORTUNA: Te ilusiona todo lo nuevo y los cambios te favorecen. Si puedes, procura ahorrar un poquito. Te vendrá bien.

3 - 5 -24 - 20 - 31 - 47

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Octubre 22- Noviembre 22

Diciembre 23 - Enero 20 SALUD: Calambres en las piernas y dolor en los dedos de los pies. No será nada grave, pero te conviene que vayas al médico. No te automediques. AMOR: Confundes cariño con la posesión. No intentes ser siempre tú quien se salga con la suya. Recibirás una visita sorpresa muy agradable. FORTUNA: Te llevas bien con la gente. Los compañeros y amigos te pueden ayudar. No te metas en negocios sin pensarlo antes.

0 - 16 -34 -54 - 35 - 35

Horóscopo

Acuario

Piscis

SALUD: Debes hacer más ejercicio y acudir a darte algún masaje para cuidar tu cuerpo. Si has iniciado una dieta, paciencia. AMOR: Confía en la lealtad de tu pareja. Es un buen momento para organizar alguna reunión con tu gente más querida. El tres te dará suerte. FORTUNA: Sin esperarlo, un reparto te puede favorecer. La gente mayor de tu familia te podría beneficiar. Los números impares altos te darán suerte.

SALUD: Te preocupará la salud de un familiar y te olvidas de ti. Tu boca necesita un poco de atención. Ve al dentista. AMOR: Disfruta de momentos en reuniones familiares, donde te darás cuenta de lo mucho que te quieren. Los niños te cansan un poco. Ten más paciencia. FORTUNA: Toma iniciativas y no te quedes sin ilusiones. Buen momento para aprender algo que tienes ganas desde hace tiempo. El tres te da suerte.

Enero 21- Febrero 19

Febrero 20 - Marzo 20

5 - 10 -14 -37 - 83 - 18

8 - 14 -21 -24 - 30 - 47

Aries

Tauro

SALUD: Intentas disimular unos nervios que pueden llegar a producirte ansiedad. Sin darte cuenta, discutes por todo. Procura calmarte. AMOR: Intenta dialogar con tu pareja y no te fíes de falsos amigos que te van a meter en líos. Alguien de tu pasado intenta acercarse a ti como amigo. FORTUNA: Quien menos te imaginas te ayudará y sorprenderá. Vas a poder darte un capricho, como cambiar de coche.

SALUD: Trastornos en las vías urinarias que te llevarán a consultar a un médico. Si tienes insomnio, no te habitúes a tomar sedantes. No tomes café. AMOR: Te encontrarás con familia que hace mucho tiempo que no ves. Con tu pareja hay un poco de frialdad. Rectifica o habrá problemas. FORTUNA: Suerte en firmas o renovaciones de contratos. Mercurio aporta a tu signo mucha energía.

Marzo 21 - Abril 19

Abril 20 - Mayo 20

1 - 11 -18 -29 - 35 - 36

5 - 7 - 4 -23 - 72 - 94

Géminis

Cancer

SALUD: Dolor de espalda y molestias en las cervicales. Un masaje o aplicarte calor seco te irá bien. Si vas a exponerte al sol, toma precauciones. AMOR: No tienes ganas de líos y quieres vivir un poco a tu aire. Ten más paciencia con la familia, que en el fondo sabes que te quieren. FORTUNA: La Luna influye mucho en tu economía y ahora vas a tener una buena racha para cobrar lo que te deban

SALUD: Revisa tu boca porque puedes tener un problema. Con algo de sacrificio, en poco tiempo podrías recuperar la figura y adelgazar un poco. AMOR: Venus te otorga un gran poder de seducción. Lograrás vivir una etapa en la que podrás elegir entre la estabilidad o los amoríos alocados. FORTUNA: Cuidado con lo que firmas y a lo que te comprometes, pues luego te agobias. El tres te dará suerte.

Mayo 21 - Junio 21

12 - 15 -18 - 82 - 37 - 72

Junio 22 - Julio 22

7 - 3 -12 -34 - 18 - 29

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